Η υγεία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται άμεσα από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Επομένως, λόγω υποσιτισμού, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες διαταραχές της γαστρεντερικής οδού. Ένα από τα πιο κοινά και αρνητικά συμπτώματα είναι ο μετεωρισμός.

Επίδραση των φρούτων στο σχηματισμό αερίου

Η φούσκωμα είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Μπορεί να εκδηλωθεί μετά από νευρικές καταστροφές, συναισθηματικούς κλονισμούς, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και έναν τεμπέληλο τρόπο ζωής. Αλλά κυρίως μετεωρισμός σχηματίζεται λόγω ακατάλληλης διατροφής. Οι άνθρωποι καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα προϊόντων που προκαλούν σχηματισμό αερίου, τρώνε τρόφιμα που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους. Ως συμπτώματα, έχουν ένα στομάχι πούτιτ, πρήξιμο, καούρα, διάρροια. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει ακριβώς ποιες τροφές προκαλούν δυσφορία και δυσάρεστο πόνο. Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στα φρούτα.

Ο μηχανισμός δράσης στον πεπτικό σωλήνα

Τα φρούτα χρησιμεύουν ως μια πλούσια πηγή ινών που χρειάζονται το σώμα. Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Έχουν ελαφρά τοξικότητα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μακροχρόνια χρήση χωρίς να παρουσιάζουν παρενέργειες. Αφυπνίζουν την όρεξη, επηρεάζουν θετικά τις διαδικασίες ζωτικής δραστηριότητας. Επομένως, οι στυπτικές ιδιότητες χρησιμοποιούνται συχνά σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί εύκολα να εξαλείψει τη διάρροια, την καούρα, τη δυσκοιλιότητα. Τα φρούτα μπορεί να έχουν μια χολερυθρική και καθαρτική θεραπεία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της γαστρίτιδας με χαμηλή οξύτητα. Ορισμένα φρούτα έχουν αντιμικροβιακή επίδραση, επομένως χρησιμοποιούνται σε φλεγμονώδεις νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι δεν έχουν όλα τα φρούτα θετική επίδραση στο στομάχι και τα έντερα. Πολλοί καρποί μπορεί να προκαλέσουν έλκη, να καταστρέψουν την βλεννογόνο μεμβράνη. Μερικές από αυτές προκαλούν αυξημένη μετεωρισμό και φούσκωμα. Μετά την κατανάλωση τέτοιων φρούτων, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται καούρα, δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι γίνεται επίπονο, εμφανίζονται πόνοι. Η εντερική περισταλτική εξασθενεί, καθίσταται ληθαργική.

Ποιοι συγκεκριμένοι καρποί έχουν αντίκτυπο;

Κάθε άτομο έχει συχνά παρατηρήσει τι είδους φρούτα τον προκαλεί να έχει αυξημένο σχηματισμό αερίου. Δίνουμε μια λίστα φρούτων που πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

• Τα ροδάκινα περιέχουν πηκτίνες και ίνες. Αλλά είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία. Οι βελούδινες ποικιλίες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Με παρατεταμένη κατανάλωση από αυτά puchit κοιλιά.
• Τα αχλάδια έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Προωθήστε τον καθαρισμό των νεφρών. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών. Αλλά προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίου. Με παρατεταμένη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
• Τα μήλα βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Μειώνετε εύκολα την ποσότητα χοληστερόλης. Αλλά προκαλεί φούσκωμα και ζύμωση στα έντερα.
• Τα κεράσια και τα κεράσια περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Η ποσότητα του δεν έχει χρόνο να απορροφηθεί στο λεπτό έντερο. Ως εκ τούτου, μπορεί να εγκατασταθεί πλήρως στο παχύ. Εξαιτίας αυτού, ο σχηματισμός αερίου αρχίζει στα πεπτικά όργανα. Η κοιλιά αρχίζει να μουδιάζει, αρχίζει να σχηματίζεται η αίσθηση μιας διογκωμένης μπάλας.
• Ο ανανάς περιέχει μια μεγάλη ποσότητα οξέος και σακχάρων. Επηρεάζουν αρνητικά τα πεπτικά όργανα. Μπορεί να καταστρέψει τον εντερικό βλεννογόνο και το στομάχι. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση αυτού του προϊόντος. Διαφορετικά, θα προκαλέσει φούσκωμα και κολικούς.
• Το μάνγκο περιέχει πολλά σάκχαρα, φρουκτόζη και γλυκόζη. Τέτοια συστατικά επηρεάζουν δυσμενώς το ανθρώπινο σώμα. Αφού καταναλώσετε αυτό το φρούτο, πρέπει να κάνετε σωματική άσκηση. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί στασιμότητα των αεραγωγών στα έντερα.
• Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα. Βοηθήστε στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας Αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και ίνες, μπορεί να σχηματιστεί φούσκωμα. Μετά την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων συνιστάται να κάνετε αυτο-μασάζ.

Ο συνδυασμός των φρούτων, προκαλώντας αυτή την κατάσταση

Ο συνδυασμός καρπών μεταξύ τους μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο γεγονός ότι τα διάφορα ένζυμα είναι απαραίτητα για την καλή πέψη των διαφόρων τροφίμων. Και αν τα ένζυμα χωνευτούν ταυτόχρονα, τότε η αποτελεσματική τους επίδραση επιβραδύνεται. Η ζύμωση των τροφίμων αρχίζει να σχηματίζεται στο έντερο. Ανεπιθύμητοι συνδυασμοί περιλαμβάνουν:

• Ξηροί καρποί και δημητριακά. Για παράδειγμα, η ταυτόχρονη κατανάλωση μη ώριμων μήλων με χυλό σιταριού. Δεν μπορείτε να φάτε κεράσια με φαγόπυρο ή φράουλες με καλαμπόκι.
• Δεν συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα λαχανικά και φρούτα. Για παράδειγμα, ντομάτες και πορτοκάλια, αγγούρια με ροδάκινα, σταφύλια με καρότα, ανανά με τεύτλα.
• Μην τρώτε τροφές πρωτεΐνης με πατάτες. Οι συνδυασμοί που προκαλούν μετεωρισμό περιλαμβάνουν φακές με πατάτες πουρέ, φιστίκια με γάλα και βραστές πατάτες.
• Δεν συνιστάται η κατανάλωση υδατανθράκων, σακχάρων, γαλακτοκομικών προϊόντων με φρούτα. Για τους ανεπιθύμητους συνδυασμούς περιλαμβάνει ρύζι με τυρί cottage και κομπόστα, πίτουρο με γλυκά αρτοσκευάσματα.

Ποια φρούτα δεν προκαλούν φούσκωμα;

• Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται ευρέως ως διαιτητικό προϊόν. Εξαλείφουν εύκολα τη φλεγμονή και τη βλάβη της βλεννογόνου μεμβράνης. Μπορούν να καταναλωθούν με γαστρικά έλκη, ασθένειες του δωδεκαδάκτυλου.
• Λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή που περιέχουν βιταμίνη C. Πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ έχουν θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό. Βοηθήστε στον αγώνα κατά των πεπτικών προβλημάτων. Αφαιρέστε τα αέρια και την περίσσεια αέρα από το σώμα.
• Το φούσκωμα δεν προκαλεί φυσικά μούρα. Αυτές περιλαμβάνουν φράουλες, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα. Στη σύνθεσή τους, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών. Μετά τη χρήση τους, ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενος, βελτιωμένη όρεξη. Υπάρχει η εξάλειψη της καούρας, του λόξυγκας, της διάρροιας.

Τι να κάνετε;

• Εάν ένα άτομο έχει στομάχι, τότε πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη διατροφή.
• Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να μείνετε στον καθαρό αέρα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε περιπάτους πριν από τον ύπνο. Αυξημένα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα έχουν ευεργετική επίδραση στο ισορροπία και την ανάπαυση του σώματος.
• Είναι απαραίτητο να κάνετε αυτο-μασάζ ή να εγγραφείτε για ένα θεραπευτικό μασάζ βασισμένο σε θεραπευτικά βότανα.
• Συνιστάται η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις ή γυμναστική.
• Η μετεωρισμός μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια ναρκωτικών. Τα φαρμακεία με ελεύθερη πρόσβαση πωλούν φάρμακα που έχουν ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό.
• Επίσης, η μετεωρισμός αποβάλλεται με τη βοήθεια ειδικών λαϊκών συνταγών.

Ρυθμίσεις ισχύος

Εάν ένα άτομο έχει ένα στομάχι, τότε είναι απαραίτητο να προσέξουμε τα τρόφιμα που καταναλώνονται.

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τα αλατισμένα, καυστικά, πικάντικα τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση καπνιστού κρέατος, θαλασσινών, κονσερβοποιημένων προϊόντων.
• Συνιστάται να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά που περιέχουν βαφές. Είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση τσιπς και ποπ κορν, προκαλώντας μετεωρισμό.
• Το στομάχι διογκώθηκε από τον καταπιεσμένο αέρα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Δεν μπορείτε να φάτε "εν κινήσει". Τα σνακ επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα.
• Το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει ποτά που περιέχουν αέριο. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση του kvass, της μπύρας, της γλυκιάς σόδας και του μεταλλικού νερού σόδα.
• Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται ταυτόχρονα. Ο σωστά καταρτισμένος χρόνος γεύματος έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή γαστρικού χυμού. Την ίδια στιγμή, η βλεννογόνος μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων δεν καταστρέφεται. Το στομάχι σταματά πρησμένο, εξαλείφει την καούρα και το πρήξιμο.

Λαϊκές μέθοδοι

• Από μετεωρισμός θα βοηθήσει τους σπόρους του άνηθο. Δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένων σπόρων έχυαν δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Επιμείνετε για 10-15 λεπτά. Καταναλώστε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Ένα εξαιρετικό φάρμακο είναι οι σπόροι κορίανδρου. Ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένων σπόρων χύνεται με ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βράζετε σε χαμηλή φωτιά για δύο λεπτά. Φιλτράρετε και δροσίστε. Καταναλώστε ένα τέταρτο φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα, είκοσι λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Από το σχηματισμό φυσικού αερίου θα βοηθήσει να παρακολουθήσετε. Δύο κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένα φύλλα ρολογιού χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για μία ώρα και φιλτράρετε. Καταναλώστε μία κουταλιά της σούπας τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα.

Το θέμα της μετεωρίωσης λόγω της διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, καλύπτεται σε αυτό το βίντεο.

http://opischevarenii.ru/lechenie-i-simptomy/meteorizm/frukty.html

Γιατί είναι το κεράσι φουσκωμένο και φούσκωμα της κοιλιάς;

Κάθε οργανισμός είναι ατομικός. Όλοι δεν έχουν μετεωρισμό από τα κεράσια. Τις περισσότερες φορές, ο μετεωρισμός προκαλείται από προϊόντα όπως το φρέσκο ​​λάχανο, τα μήλα, τα σταφύλια. Ορισμένα τρόφιμα τείνουν να σχηματίζονται στο αέριο του στομάχου και των εντέρων.

Όχι μόνο τα γλυκά κεράσια, αλλά και οποιαδήποτε άλλα γλυκά μούρα και φρούτα, αν υπάρχουν πολλά από αυτά, οδηγεί σε αυτό το αποτέλεσμα. Το γλυκό κεράσι είναι πολύ γλυκό, περιέχει πολύ φρουκτόζη, και αυτό ξεκινά τη διαδικασία ζύμωσης στο έντερο.

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τέτοιες συνέπειες, προσπαθήστε να φάτε κεράσια πριν το μεσημεριανό γεύμα και να φάτε ξεχωριστά από άλλα προϊόντα. Μια μερίδα - όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1623037-pochemu-ot-chereshni-meteorizm-i-burlit-zhivot.html

Από τα κεράσια puchit κοιλιά

Η μετεωρισμός, παράδοξα, μπορεί να προκαλέσει καρπούς που είναι πολύ χρήσιμοι στη διατροφή. Ο λόγος είναι η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη.

Η πρώτη ομάδα των ενόχων του μετεωρισμού είναι τα αποξηραμένα φρούτα. Μπορούν να βρεθούν σε κομπόστες, muffins και άλλα επιδόρπια. Πώς να αποφύγετε τις δυσάρεστες παρενέργειες;

Αποξηραμένα φρούτα

Αποξηραμένα φρούτα, ειδικά δαμάσκηνα, οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν κυρίως ως καθαρτικό. Αλλά η κατανάλωση δαμάσκηνων και άλλων αποξηραμένων φρούτων μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε με ένα μπαλόνι. Όλα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και των υψηλών δόσεων φρουκτόζης που περιέχονται στα αποξηραμένα βερίκοκα, τις ημερομηνίες, τα σύκα και τα δαμάσκηνα. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα δαμάσκηνα είναι η πλουσιότερη πηγή σορβιτόλης, η οποία είναι γνωστή σε όλους ως πρόσθετο στην τσίχλα. Για να χωνέψει παίρνει πολύ χρόνο.

Για να μειώσετε τη φούσκωμα που σχετίζεται με την κατανάλωση των αποξηραμένων δαμάσκηνων, κατά την αγορά των προϊόντων, επιλέξτε εκείνο που δεν προσθέτει επιπλέον μερίδα ζάχαρης. Μια εφάπαξ δόση θα πρέπει να περιορίζεται σε 5 κατ 'ανώτατο όριο δαμάσκηνα.

Μήλα

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και των αντιοξειδωτικών, τα μήλα είναι από τα καλύτερα φρούτα για την απώλεια βάρους. Αλλά μπορούν επίσης να είναι μια από τις χειρότερες επιλογές όσον αφορά την κοιλιακή δυσφορία. Αν έχετε προβλήματα με την πέψη της ζάχαρης που περιέχεται στα μήλα ή τη φρουκτόζη, αυτό μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό αερίων.

Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν, αποφεύγοντας τις δυσάρεστες παρενέργειες. Σε ένα γεύμα, υπάρχει μόνο μισό μήλο, συνδυάζοντάς το με μια σαλάτα σπανάκι και καρύδια.

Αχλάδια

Αφού τρώτε γλυκά και τραγανά αχλάδια, αισθάνεστε ότι το στομάχι σας παίρνει διαφορετικό σχήμα; Η υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και σορβιτόλη είναι και πάλι φταίξιμη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να είναι υψηλότερη από άλλα φρούτα και εάν το πεπτικό σας σύστημα είναι ευαίσθητο, μπορεί επίσης να έχετε προβλήματα με φούσκωμα. Ένα μέσο αχλάδι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερες ίνες από 30 γραμμάρια σταφίδας.

Αν σας αρέσουν τα αχλάδια, προσθέστε τα σε μια φρουτοσαλάτα με καρπούζι και πεπόνι.

Cherry

Το κεράσι έχει υψηλή αντιοξειδωτική προστασία και υποστηρίζει την καύση του λίπους από τις ανθοκυάνες, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα χάπι διατροφής. Ωστόσο, τα κεράσια περιέχουν μια μεγάλη δόση φρουκτόζης, η οποία και πάλι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το στομάχι.

Τρώτε κεράσια στην εταιρεία σμέουρων, φραουλών ή βατόμουρων.

Ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα

Φρούτα πορτοκαλιού πλούσια σε φυτικές ίνες και σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα Ποιος είναι ο λόγος; Συχνά τα τρώμε από κουτάκια, αποξηραμένα ή σαν επιδόρπια.

Αν έχουμε μια επιλογή, είναι καλύτερα να επιλέγουμε φρέσκα ροδάκινα και νεκταρίνια, προσπαθήστε να αποφύγετε τα αποξηραμένα βερίκοκα.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

Πρώτος γιατρός

Φούσκωμα από φρούτα

Τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών λαχανικών και φρούτων είναι ευρέως γνωστά. Ο κορεσμός των βιταμινών, των φυσικών σακχάρων και των ινών καθιστά αυτά τα προϊόντα απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του ανθρώπου. Επιπλέον, τα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για κάποιον που θέλει να είναι σε φόρμα ή να χάσει μερικά κιλά, επειδή το θερμιδικό τους περιεχόμενο είναι χαμηλό. Οι "ημέρες φρούτων" της νηστείας ή οι δίαιτες με φρούτα είναι πολύ επιτυχημένες, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να οδηγήσουν σε μετεωρισμός.

Γιατί συμβαίνει εντερική διόγκωση μετά από φρούτα και λαχανικά;

Το φούσκωμα μετά τα λαχανικά και τα φρούτα συμβαίνει αρκετά συχνά. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά και καρπούς κυτταρίνης (ινών) και σακχάρων (φρουκτόζη, γλυκόζη). Και αν το ανθρώπινο σώμα είναι καλά προσαρμοσμένο για τη διάσπαση των σακχάρων, δεν έχει ένζυμα για την πέψη κυτταρίνης.

Στη φύση, οι κύριοι "χωνευτές" της κυτταρίνης είναι πανταχού παρόντα βακτήρια, σε συμβίωση με την οποία τα θηλαστικά έχουν προσαρμοσθεί να αφομοιώνουν τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Στο ανθρώπινο παχύ έντερο επίσης ζουν παρόμοια βακτήρια, ως αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων των οποίων σχηματίζονται αέρια. Όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, ειδικά όταν διαταράσσεται η βακτηριακή ισορροπία του εντέρου, παρατηρείται μετεωρισμός από ίνες.

Ένας άλλος "ταραχοποιός" στον γαστρεντερικό σωλήνα μας είναι η φρουκτόζη. Το γεγονός είναι ότι η απορρόφηση της γλυκόζης στο σώμα συμβαίνει μέσω της ενεργού μεταφοράς και της φρουκτόζης - μέσω της παθητικής διάχυσης, επομένως η φρουκτόζη απορροφάται πιο αργά. Η μη αναρρόφηση φρουκτόζης, η οποία εισέρχεται στο κατώτερο έντερο, μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής για βακτηριακή μικροχλωρίδα. Ως εκ τούτου, μετά από φρούτα, φούσκωμα εμφανίζεται όταν υπάρχει μεγαλύτερη φρουκτόζη στη σύνθεση τους από τη γλυκόζη.

Εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές να βιώνει μετεωρισμός από τα φρούτα, τότε:

πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Ο κατάλογος αυτός δεν έχει ολοκληρωθεί, διότι κάθε άτομο έχει μια μεμονωμένη σύνθεση μικροχλωρίδας και πρέπει ο ίδιος να καθορίσει ποιος καρπός έχει τη μεγαλύτερη ανταπόκριση. Εντούτοις, είναι προτιμότερο να προτιμηθούν τα σμέουρα, οι φράουλες, η σταφίδα, τα βακκίνια, τα οποία έχουν πιο ισορροπημένη αναλογία φρουκτόζης προς γλυκόζη.

Φυσικά, ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο, όπως η μετεωρισμός, δεν πρέπει να σταθεί στον δρόμο ανάμεσα σε εσένα και τα χρήσιμα δώρα της φύσης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μείωσης των ανεπιθύμητων ενεργειών μιας διατροφής φρούτων:

προσθέστε μερικά φρούτα σε ένα τηγάνι ή ψήνετε έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να χωνέψει, ξεφλουδίστε, μην τρώτε με άλλα τρόφιμα, μην τρώτε μείγμα διαφορετικών φρούτων?

Τζίντζερ και μέντα μπορούν να μειώσουν τον μετεωρισμό, οπότε είναι καλό να τρώτε τζίντζερ και τσάι με δυόσμο.

Μην ξεχνάτε ότι η κοιλιακή διόγκωση, ειδικά εάν συνοδεύεται από απώλεια της όρεξης ή ναυτία, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιων άλλων ασθενειών του στομάχου και των εντέρων. Όταν τα επίμονα και ενοχλητικά φαινόμενα της μετεωρίωσης πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό και να εξεταστούν. Ο ειδικός μπορεί να καθορίσει την αιτία και, για παράδειγμα, στην περίπτωση δυσβιόζης συμβουλεύει να πάρει προβιοτικά. Και, ίσως, τότε μπορείτε να φάτε τα αγαπημένα σας φρούτα χωρίς δυσάρεστες επιπλοκές.

Η υγεία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται άμεσα από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Επομένως, λόγω υποσιτισμού, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες διαταραχές της γαστρεντερικής οδού. Ένα από τα πιο κοινά και αρνητικά συμπτώματα είναι ο μετεωρισμός.

Επίδραση των φρούτων στο σχηματισμό αερίου

Η φούσκωμα είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Μπορεί να εκδηλωθεί μετά από νευρικές καταστροφές, συναισθηματικούς κλονισμούς, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και έναν τεμπέληλο τρόπο ζωής. Αλλά κυρίως μετεωρισμός σχηματίζεται λόγω ακατάλληλης διατροφής. Οι άνθρωποι καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα προϊόντων που προκαλούν σχηματισμό αερίου, τρώνε τρόφιμα που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους. Ως συμπτώματα, έχουν ένα στομάχι πούτιτ, πρήξιμο, καούρα, διάρροια. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει ακριβώς ποιες τροφές προκαλούν δυσφορία και δυσάρεστο πόνο. Αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στα φρούτα.

Ο μηχανισμός δράσης στον πεπτικό σωλήνα

Τα φρούτα χρησιμεύουν ως μια πλούσια πηγή ινών που χρειάζονται το σώμα. Έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Έχουν ελαφρά τοξικότητα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μακροχρόνια χρήση χωρίς να παρουσιάζουν παρενέργειες. Αφυπνίζουν την όρεξη, επηρεάζουν θετικά τις διαδικασίες ζωτικής δραστηριότητας. Επομένως, οι στυπτικές ιδιότητες χρησιμοποιούνται συχνά σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί εύκολα να εξαλείψει τη διάρροια, την καούρα, τη δυσκοιλιότητα. Τα φρούτα μπορεί να έχουν μια χολερυθρική και καθαρτική θεραπεία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της γαστρίτιδας με χαμηλή οξύτητα. Ορισμένα φρούτα έχουν αντιμικροβιακή επίδραση, επομένως χρησιμοποιούνται σε φλεγμονώδεις νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι δεν έχουν όλα τα φρούτα θετική επίδραση στο στομάχι και τα έντερα. Πολλοί καρποί μπορεί να προκαλέσουν έλκη, να καταστρέψουν την βλεννογόνο μεμβράνη. Μερικές από αυτές προκαλούν αυξημένη μετεωρισμό και φούσκωμα. Μετά την κατανάλωση τέτοιων φρούτων, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται καούρα, δυσφορία. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι γίνεται επίπονο, εμφανίζονται πόνοι. Η εντερική περισταλτική εξασθενεί, καθίσταται ληθαργική.

Οι μάζες περιττωμάτων διατηρούνται στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Γίνονται ακατέργαστα και πυκνά. Εξαιτίας αυτού, αναπτύσσεται ο μετεωρισμός. Ο άνθρωπος αρχίζει να αισθάνεται βαρύτητα στο στομάχι.

Ποιοι συγκεκριμένοι καρποί έχουν αντίκτυπο;

Κάθε άτομο έχει συχνά παρατηρήσει τι είδους φρούτα τον προκαλεί να έχει αυξημένο σχηματισμό αερίου. Δίνουμε μια λίστα φρούτων που πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.

Τα ροδάκινα περιέχουν πηκτίνες και ίνες. Αλλά είναι υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία. Οι βελούδινες ποικιλίες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Με παρατεταμένη κατανάλωση από αυτά puchit κοιλιά. Τα αχλάδια έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Προωθήστε τον καθαρισμό των νεφρών. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών. Αλλά προκαλεί αυξημένο σχηματισμό αερίου. Με παρατεταμένη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Τα μήλα βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Μειώνετε εύκολα την ποσότητα χοληστερόλης. Αλλά προκαλεί φούσκωμα και ζύμωση στα έντερα. Τα κεράσια και τα κεράσια περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Η ποσότητα του δεν έχει χρόνο να απορροφηθεί στο λεπτό έντερο. Ως εκ τούτου, μπορεί να εγκατασταθεί πλήρως στο παχύ. Εξαιτίας αυτού, ο σχηματισμός αερίου αρχίζει στα πεπτικά όργανα. Η κοιλιά αρχίζει να μουδιάζει, αρχίζει να σχηματίζεται η αίσθηση μιας διογκωμένης μπάλας. Ο ανανάς περιέχει μια μεγάλη ποσότητα οξέος και σακχάρων. Επηρεάζουν αρνητικά τα πεπτικά όργανα. Μπορεί να καταστρέψει τον εντερικό βλεννογόνο και το στομάχι. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση αυτού του προϊόντος. Διαφορετικά, θα προκαλέσει φούσκωμα και κολικούς. Το μάνγκο περιέχει πολλά σάκχαρα, φρουκτόζη και γλυκόζη. Τέτοια συστατικά επηρεάζουν δυσμενώς το ανθρώπινο σώμα. Αφού καταναλώσετε αυτό το φρούτο, πρέπει να κάνετε σωματική άσκηση. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανιστεί στασιμότητα των αεραγωγών στα έντερα. Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα. Βοηθήστε στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας Αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και ίνες, μπορεί να σχηματιστεί φούσκωμα. Μετά την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων συνιστάται να κάνετε αυτο-μασάζ.

Ο συνδυασμός των φρούτων, προκαλώντας αυτή την κατάσταση

Ο συνδυασμός καρπών μεταξύ τους μπορεί να προκαλέσει αυξημένο σχηματισμό αερίου. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο γεγονός ότι τα διάφορα ένζυμα είναι απαραίτητα για την καλή πέψη των διαφόρων τροφίμων. Και αν τα ένζυμα χωνευτούν ταυτόχρονα, τότε η αποτελεσματική τους επίδραση επιβραδύνεται. Η ζύμωση των τροφίμων αρχίζει να σχηματίζεται στο έντερο. Ανεπιθύμητοι συνδυασμοί περιλαμβάνουν:

Ξηροί καρποί και δημητριακά. Για παράδειγμα, η ταυτόχρονη κατανάλωση μη ώριμων μήλων με χυλό σιταριού. Δεν μπορείτε να φάτε κεράσια με φαγόπυρο ή φράουλες με καλαμπόκι. Δεν συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα λαχανικά και φρούτα. Για παράδειγμα, ντομάτες και πορτοκάλια, αγγούρια με ροδάκινα, σταφύλια με καρότα, ανανά με τεύτλα. Μην τρώτε τροφές πρωτεΐνης με πατάτες. Οι συνδυασμοί που προκαλούν μετεωρισμό περιλαμβάνουν φακές με πατάτες πουρέ, φιστίκια με γάλα και βραστές πατάτες. Δεν συνιστάται η κατανάλωση υδατανθράκων, σακχάρων, γαλακτοκομικών προϊόντων με φρούτα. Για τους ανεπιθύμητους συνδυασμούς περιλαμβάνει ρύζι με τυρί cottage και κομπόστα, πίτουρο με γλυκά αρτοσκευάσματα.

Οποιοδήποτε από τα αναφερόμενα προϊόντα πρέπει να καταναλώνεται ξεχωριστά από άλλα. Η ελάχιστη περίοδος κατανάλωσης αυτού του τροφίμου πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ώρες. Διαφορετικά, μετά την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων, ένα άτομο θα αρχίσει να έχει αυξημένο σχηματισμό αερίου.

Ποια φρούτα δεν προκαλούν φούσκωμα;

Οι μπανάνες χρησιμοποιούνται ευρέως ως διαιτητικό προϊόν. Εξαλείφουν εύκολα τη φλεγμονή και τη βλάβη της βλεννογόνου μεμβράνης. Μπορούν να καταναλωθούν με γαστρικά έλκη, ασθένειες του δωδεκαδάκτυλου. Λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή που περιέχουν βιταμίνη C. Πορτοκάλια, μανταρίνια και γκρέιπφρουτ έχουν θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό. Βοηθήστε στον αγώνα κατά των πεπτικών προβλημάτων. Αφαιρέστε τα αέρια και την περίσσεια αέρα από το σώμα. Το φούσκωμα δεν προκαλεί φυσικά μούρα. Αυτές περιλαμβάνουν φράουλες, φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα. Στη σύνθεσή τους, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών. Μετά τη χρήση τους, ένα άτομο αισθάνεται χαρούμενος, βελτιωμένη όρεξη. Υπάρχει η εξάλειψη της καούρας, του λόξυγκας, της διάρροιας.

Τι να κάνετε;

Εάν ένα άτομο έχει στομάχι, τότε πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη διατροφή. Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να μείνετε στον καθαρό αέρα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε περιπάτους πριν από τον ύπνο. Αυξημένα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα έχουν ευεργετική επίδραση στο ισορροπία και την ανάπαυση του σώματος. Είναι απαραίτητο να κάνετε αυτο-μασάζ ή να εγγραφείτε για ένα θεραπευτικό μασάζ βασισμένο σε θεραπευτικά βότανα. Συνιστάται η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να παίζετε αθλήματα, να κάνετε σωματικές ασκήσεις ή γυμναστική. Η μετεωρισμός μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια ναρκωτικών. Τα φαρμακεία με ελεύθερη πρόσβαση πωλούν φάρμακα που έχουν ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό. Επίσης, η μετεωρισμός αποβάλλεται με τη βοήθεια ειδικών λαϊκών συνταγών.

Ρυθμίσεις ισχύος

Εάν ένα άτομο έχει ένα στομάχι, τότε είναι απαραίτητο να προσέξουμε τα τρόφιμα που καταναλώνονται.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εγκαταλείψετε τα αλατισμένα, καυστικά, πικάντικα τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση καπνιστού κρέατος, θαλασσινών, κονσερβοποιημένων προϊόντων. Συνιστάται να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά που περιέχουν βαφές. Είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση τσιπς και ποπ κορν, προκαλώντας μετεωρισμό. Το στομάχι διογκώθηκε από τον καταπιεσμένο αέρα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Δεν μπορείτε να φάτε "εν κινήσει". Τα σνακ επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει ποτά που περιέχουν αέριο. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση του kvass, της μπύρας, της γλυκιάς σόδας και του μεταλλικού νερού σόδα. Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται ταυτόχρονα. Ο σωστά καταρτισμένος χρόνος γεύματος έχει ευεργετική επίδραση στην παραγωγή γαστρικού χυμού. Την ίδια στιγμή, η βλεννογόνος μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων δεν καταστρέφεται. Το στομάχι σταματά πρησμένο, εξαλείφει την καούρα και το πρήξιμο.

Λαϊκές μέθοδοι

Από μετεωρισμός θα βοηθήσει τους σπόρους του άνηθο. Δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένων σπόρων έχυαν δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Επιμείνετε για 10-15 λεπτά. Καταναλώστε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ένα εξαιρετικό φάρμακο είναι οι σπόροι κορίανδρου. Ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένων σπόρων χύνεται με ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βράζετε σε χαμηλή φωτιά για δύο λεπτά. Φιλτράρετε και δροσίστε. Καταναλώστε ένα τέταρτο φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα, είκοσι λεπτά πριν από τα γεύματα. Από το σχηματισμό φυσικού αερίου θα βοηθήσει να παρακολουθήσετε. Δύο κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένα φύλλα ρολογιού χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για μία ώρα και φιλτράρετε. Καταναλώστε μία κουταλιά της σούπας τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα.

Το θέμα της μετεωρίωσης λόγω της διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, καλύπτεται σε αυτό το βίντεο.

http://first-doctor.ru/vzdutie-zhivota-ot-fruktov/

9 φρούτα που προκαλούν φούσκωμα

9 φρούτα που προκαλούν φούσκωμα

Όταν τρώμε μια φρουτοσαλάτα ή τραγάνουμε ένα μήλο με όρεξη, νοιώθουμε διανοητικά τον εαυτό μας επειδή αρνήθηκε μια τσάντα από τσιπς ή παγωτό για μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Αλλά, μετά από λίγο... τα παντελόνια μας είναι σφιχτά κουμπωμένα. Τι συμβαίνει λοιπόν;

Φυσικά, το σφάλμα σας δεν είναι εκεί: η αιτία είναι καρπός. Όλοι γνωρίζουν ότι τα φρούτα περιέχουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Ωστόσο, έχοντας δοκιμάσει ορισμένα είδη αυτών των γλυκών και υγιεινών λιχουδιών, μπορεί να αισθανθείτε σαν να είχατε φάει μόνο μια μπανιέρα με στιγμιαία noodles. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, ιδίως φρουκτόζη και σορβιτόλη (γλυκό αλκοόλ), και οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο σχηματισμό αερίων και φούσκωμα. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μακροπρόθεσμα σίγουρα θα κάνουν το στομάχι σας επίπεδο, καθώς καθαρίζει το πεπτικό σύστημα, αλλά είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και ως εκ τούτου μπορεί επίσης να προκαλέσει φυσικό αέριο.

Φυσικά, εξαιτίας αυτών των προβλημάτων, θα ήταν λάθος να αποκλείσουμε τέτοια νόστιμα και θρεπτικά φρούτα από τη διατροφή σας. Ως εκ τούτου, σας υποδεικνύουμε ειδικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες που σχετίζονται με το φαινόμενο της οίδημα μετά το φαγητό. Εδώ είναι μια λίστα των φρούτων και μια ιστορία για το πώς να ασχοληθεί με την αυξημένη παραγωγή αερίου.

Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη περισσότερα από αυτά σε πράσινες ποικιλίες παρά σε μούρα. Αλλά αν τα φάτε κάθε μέρα, το στομάχι σας μπορεί να μην το αρέσει. Το προϊόν αυτό περιέχει μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης ή ζάχαρης φρούτων, το οποίο είναι μερικές φορές δύσκολο να αφομοιωθεί. Όταν η πέψη είναι δύσκολη, συμβαίνει το σχηματισμό αερίου και, όπως πιθανότατα παρατηρήσατε, υπάρχει η επιθυμία να ξεμπλοκάρετε τα παντελόνια σας, ειδικά όταν κάθεστε στο τραπέζι. Εάν ένα τέτοιο πρόβλημα σας επισκέπτεται από καιρό σε καιρό, προσπαθήστε να φάτε μισό μήλο, όχι ολόκληρο, και μασήστε αργά. Με την κατανάλωση λιγότερων από αυτά τα φρούτα, μειώνετε την ποσότητα φρουκτόζης που εισέρχεται στο σώμα. Μια λεπτομερής μάσηση των τροφίμων θα διευκολύνει την πέψη αυτού του πλούσιου σε ίνες προϊόντος.

Τα αχλάδια είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο μιας υγιεινής διατροφής, καθώς περιέχουν πηκτίνη, μια ουσία φυτικής προέλευσης. Η πηκτίνη βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα και διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση. Δυστυχώς, τα αχλάδια περιέχουν επίσης μικρές ποσότητες σορβιτόλης. Είναι μια γλυκιά αλκοόλη που σχηματίζεται φυσικά και συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθεση της τσίχλας. Σε μικρή ποσότητα, η σορβιτόλη είναι χρήσιμη για την πέψη, ωστόσο, το σώμα κάποιου μπορεί να αντιδράσει σε αυτό με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμη και ένα μικρό ποσοστό του περιεχομένου να προκαλέσει μια σοβαρή φούσκωμα. Στο λεπτό έντερο, η σορβιτόλη απορροφάται πιο αργά από άλλα σάκχαρα, έτσι μέρος αυτού εισέρχεται στο παχύ έντερο, όπου αρχίζει η διαδικασία ζύμωσης, προκαλώντας κοιλιακή διάταση, σχηματισμό αερίων και κολικούς σε μερικούς ανθρώπους. Τι έκπληξη! Δυστυχώς, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να μειωθούν αυτά τα αποτελέσματα, εκτός από τη μη χρήση φρούτων που περιέχουν σορβιτόλη. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από τα αέρια γρηγορότερα κάνοντας σωματικές ασκήσεις.

Κεράσι, σταφύλι, μάνγκο και ανανά

Ποιος δεν αρέσει να περιβάλλει περιστασιακά τα κεράσια; Αλλά εκτός από τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα, όπως η διασκέδαση και η εξαιρετική γεύση, τα κεράσια, όπως τα σταφύλια, τα μάνγκο και οι ανανάδες, έχουν ένα χαρακτηριστικό - υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Συμβαίνει μια ορισμένη ποσότητα να μην απορροφάται εντελώς στο λεπτό έντερο και να εγκαθίσταται στο λίπος, προκαλώντας το αέριο στο στομάχι και μια αίσθηση φουσκωμένης μπάλας. Ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε το σώμα σας στην περίπτωση αυτή είναι να μασάτε τροφή καλά, τότε η ζάχαρη δεν εισέρχεται στο παχύ έντερο. Ελέγξτε την ποσότητα των φρούτων και των μούρων που καταναλώνονται - μην τρώτε περισσότερα φλιτζάνια κάθε φορά. Μια άλλη συμβουλή που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα: προσπαθήστε να περιορίσετε άλλα σάκχαρα και υδατάνθρακες στη διατροφή σας όλη την ημέρα.

Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα

Η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων βελτιώνει τα εντερικά περιστατικά και συμβάλλει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να προκαλέσει σχηματισμό αερίου. Ο λόγος είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και φυτικές ίνες, την οποία τα βακτήρια στο παχύ έντερο αγαπούν. Αυτοί οι μικροί βοηθοί αρχίζουν να διασπούν τις αβλαβείς διαιτητικές ίνες και τη ζάχαρη, και ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται αέριο. Πάνω από μία φορά, πιθανώς αισθανθήκατε ότι ήσασταν έγκυος μετά από να φάτε αποξηραμένα φρούτα; Για να μην συμβεί αυτό, σας συνιστούμε να πίνετε περισσότερο υγρό. Αυτό θα βοηθήσει τα έντερα να εργαστούν πιο παραγωγικά και να μειώσουν τη φούσκωμα.

Δεν έλαβε απάντηση στην ερώτησή σας; Προσφορά συγγραφέων ένα θέμα:

http://liveposts.ru/articles/health-beauty/9-fruktov-vyizyivayushhih-vzdutie-zhivota

Φούσκωμα από φρούτα

Τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών λαχανικών και φρούτων είναι ευρέως γνωστά. Ο κορεσμός των βιταμινών, των φυσικών σακχάρων και των ινών καθιστά αυτά τα προϊόντα απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του ανθρώπου. Επιπλέον, τα φρούτα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για κάποιον που θέλει να είναι σε φόρμα ή να χάσει μερικά κιλά, επειδή το θερμιδικό τους περιεχόμενο είναι χαμηλό. Οι "ημέρες φρούτων" της νηστείας ή οι δίαιτες με φρούτα είναι πολύ επιτυχημένες, αλλά ταυτόχρονα μπορούν να οδηγήσουν σε μετεωρισμός.

Το φούσκωμα μετά τα λαχανικά και τα φρούτα συμβαίνει αρκετά συχνά. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά και καρπούς κυτταρίνης (ινών) και σακχάρων (φρουκτόζη, γλυκόζη). Και αν το ανθρώπινο σώμα είναι καλά προσαρμοσμένο για τη διάσπαση των σακχάρων, δεν έχει ένζυμα για την πέψη κυτταρίνης.

Στη φύση, οι κύριοι "χωνευτές" της κυτταρίνης είναι πανταχού παρόντα βακτήρια, σε συμβίωση με την οποία τα θηλαστικά έχουν προσαρμοσθεί να αφομοιώνουν τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Στο ανθρώπινο παχύ έντερο επίσης ζουν παρόμοια βακτήρια, ως αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων των οποίων σχηματίζονται αέρια. Όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών, ειδικά όταν διαταράσσεται η βακτηριακή ισορροπία του εντέρου, παρατηρείται μετεωρισμός από ίνες.

Ένας άλλος "ταραχοποιός" στον γαστρεντερικό σωλήνα μας είναι η φρουκτόζη. Το γεγονός είναι ότι η απορρόφηση της γλυκόζης στο σώμα συμβαίνει μέσω της ενεργού μεταφοράς και της φρουκτόζης - μέσω της παθητικής διάχυσης, επομένως η φρουκτόζη απορροφάται πιο αργά. Η μη αναρρόφηση φρουκτόζης, η οποία εισέρχεται στο κατώτερο έντερο, μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής για βακτηριακή μικροχλωρίδα. Ως εκ τούτου, μετά από φρούτα, φούσκωμα εμφανίζεται όταν υπάρχει μεγαλύτερη φρουκτόζη στη σύνθεση τους από τη γλυκόζη.

Εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές να βιώνει μετεωρισμός από τα φρούτα, τότε:

• καρπούζι
• σταφύλια
• πεπόνια
• μήλα,
• μάνγκο,
• αχλάδια
• ροδάκινα
• βερίκοκα,
• γλυκά κεράσια

πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Ο κατάλογος αυτός δεν έχει ολοκληρωθεί, διότι κάθε άτομο έχει μια μεμονωμένη σύνθεση μικροχλωρίδας και πρέπει ο ίδιος να καθορίσει ποιος καρπός έχει τη μεγαλύτερη ανταπόκριση. Εντούτοις, είναι προτιμότερο να προτιμηθούν τα σμέουρα, οι φράουλες, η σταφίδα, τα βακκίνια, τα οποία έχουν πιο ισορροπημένη αναλογία φρουκτόζης προς γλυκόζη.

Φυσικά, ένα τέτοιο δυσάρεστο φαινόμενο, όπως η μετεωρισμός, δεν πρέπει να σταθεί στον δρόμο ανάμεσα σε εσένα και τα χρήσιμα δώρα της φύσης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μείωσης των ανεπιθύμητων ενεργειών μιας διατροφής φρούτων:

• προσθέστε μερικά φρούτα στο τηγάνι ή ψήστε τα φρούτα έτσι ώστε να είναι πιο εύπεπτα?
• αποφλοίωση?
• Μην τρώτε με άλλα τρόφιμα.
• μην τρώτε ένα μείγμα διαφορετικών φρούτων?

Τζίντζερ και μέντα μπορούν να μειώσουν τον μετεωρισμό, οπότε είναι καλό να τρώτε τζίντζερ και τσάι με δυόσμο.

Μην ξεχνάτε ότι η κοιλιακή διόγκωση, ειδικά εάν συνοδεύεται από απώλεια της όρεξης ή ναυτία, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιων άλλων ασθενειών του στομάχου και των εντέρων. Όταν τα επίμονα και ενοχλητικά φαινόμενα της μετεωρίωσης πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό και να εξεταστούν. Ο ειδικός μπορεί να καθορίσει την αιτία και, για παράδειγμα, στην περίπτωση δυσβιόζης συμβουλεύει να πάρει προβιοτικά. Και, ίσως, τότε μπορείτε να φάτε τα αγαπημένα σας φρούτα χωρίς δυσάρεστες επιπλοκές.

http://www.kliwi.ru/2015/08/vzdutie-zhivota-ot-fruktov.html

Από τα κεράσια puchit κοιλιά

Λοιπόν, αυτό είναι όλο, λέω αντίο στο κεράσι τώρα σίγουρα... Σήμερα δεν μπορούσα να αντισταθώ και κυριολεκτικά έφαγε 15 πράγματα, αλλά μεγάλα, ποικιλίες Valery Chkalov (γνωστός και ως Chkalovka), και σε αντάλλαγμα έλαβε μια ολόκληρη μέρα του μαρμαρώματος! Χωρίς υπερβολή. Όλη την ημέρα έπασχε από βραστό, βραστό και σχεδόν έκρηξη στο στομάχι της, και ολόκληρο το βράδυ από ένα κεράσι. Σας ζητώ συγγνώμη, φυσικά, για τις λεπτομέρειες, αλλά αυτή είναι η αλήθεια που τρώω φρούτα. Γλυκό κεράσι είναι τι κόλαση για μένα... Αλλά είναι τόσο νόστιμο, απλά παράλογα γευστικό! Ειδικά αυτή η ποικιλία είναι τεράστια σκοτεινά και γλυκά μούρα. Την άλλη μέρα έφαγα ένα τέτοιο μεγάλο μούρο κερασιού στην αγορά, δυσκολευόμουν να μην το αγοράσω, γιατί η γεύση είναι κάτι με κάτι! Και εδώ από ένα κεράσι όλα είναι εντάξει, αλλά από 15 κομμάτια είναι μια πραγματική κόλαση, όχι αλλιώς.

Είχα μια παρόμοια αντίδραση νωρίτερα με τα αχλάδια. Δεν ξέρω πώς τώρα, γιατί για πολλά χρόνια δεν τα έχω φάει. Και με όλα τα άλλα φρούτα, όλα είναι καλά, δεν υπάρχει πουθενά να απορροφηθεί πιο τέλεια. Αλλά κεράσι... είναι μόνο ένα είδος φρίκης. Επιπλέον, η ίδια κόλαση προέρχεται από μεγάλες ποικιλίες, από μικρούς, από ποικιλίες στο σπίτι, από ποικιλίες αγοράς, από μαύρες ποικιλίες, από κόκκινο και φως, λευκό... Δεν υπάρχει τέτοιο κεράσι από το οποίο θα ήμουν τουλάχιστον λιγότερο. Ρωτάω λοιπόν, κοιλιά μου, δεν θα το κλέψω πια. Αν και το γλυκό κεράσι είναι θεϊκό, δεν μπορώ παρά να το επαναλάβω ξανά και ξανά...

Παρεμπιπτόντως, διεξήγαγα μια έρευνα από τους γνωστούς μου ως ακατέργαστους επιστήμονες και διαπίστωσα ότι περίπου οι μισοί από αυτούς είναι ωραία με κεράσια, τα μισά από αυτά είναι ακριβώς όπως εμένα. Και μερικοί από αυτούς έμοιαζαν λεπτές, και στη συνέχεια έγινε κανονικό, αλλά υπάρχουν λίγες από αυτές. Ακόμα, είναι συνήθως είτε καλό με κεράσι είτε κακό. Και όσο περισσότερο η εμπειρία από την καθαρή 100% ωμή τροφή, τόσο χειρότερη είναι η επιχείρηση των κερασιών. Έχετε άλλες παρατηρήσεις σχετικά με αυτό;

Με την ευκαιρία, αν χρειάζεστε ρολόι casio στη Μόσχα, τότε αυτός ο ιστότοπος είναι για εσάς. Εδώ θα βρείτε όλες τις πιο αναλυτικές πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα και απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας. Οι τιμές είναι χαμηλότερες από ό, τι στα καταστήματα της πόλης σας.

http://fruitarian.ru/15-shtuchek-chereshni-i-moj-zhivot-etogo-ne-vynes

Από τα κεράσια puchit κοιλιά

Η μετεωρισμός, παράδοξα, μπορεί να προκαλέσει καρπούς που είναι πολύ χρήσιμοι στη διατροφή. Ο λόγος είναι η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη.

Η πρώτη ομάδα των ενόχων του μετεωρισμού είναι τα αποξηραμένα φρούτα. Μπορούν να βρεθούν σε κομπόστες, muffins και άλλα επιδόρπια. Πώς να αποφύγετε τις δυσάρεστες παρενέργειες;

Αποξηραμένα φρούτα

Αποξηραμένα φρούτα, ειδικά δαμάσκηνα, οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν κυρίως ως καθαρτικό. Αλλά η κατανάλωση δαμάσκηνων και άλλων αποξηραμένων φρούτων μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε με ένα μπαλόνι. Όλα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και των υψηλών δόσεων φρουκτόζης που περιέχονται στα αποξηραμένα βερίκοκα, τις ημερομηνίες, τα σύκα και τα δαμάσκηνα. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα δαμάσκηνα είναι η πλουσιότερη πηγή σορβιτόλης, η οποία είναι γνωστή σε όλους ως πρόσθετο στην τσίχλα. Για να χωνέψει παίρνει πολύ χρόνο.

Για να μειώσετε τη φούσκωμα που σχετίζεται με την κατανάλωση των αποξηραμένων δαμάσκηνων, κατά την αγορά των προϊόντων, επιλέξτε εκείνο που δεν προσθέτει επιπλέον μερίδα ζάχαρης. Μια εφάπαξ δόση θα πρέπει να περιορίζεται σε 5 κατ 'ανώτατο όριο δαμάσκηνα.

Μήλα

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και των αντιοξειδωτικών, τα μήλα είναι από τα καλύτερα φρούτα για την απώλεια βάρους. Αλλά μπορούν επίσης να είναι μια από τις χειρότερες επιλογές όσον αφορά την κοιλιακή δυσφορία. Αν έχετε προβλήματα με την πέψη της ζάχαρης που περιέχεται στα μήλα ή τη φρουκτόζη, αυτό μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό αερίων.

Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν, αποφεύγοντας τις δυσάρεστες παρενέργειες. Σε ένα γεύμα, υπάρχει μόνο μισό μήλο, συνδυάζοντάς το με μια σαλάτα σπανάκι και καρύδια.

Αχλάδια

Αφού τρώτε γλυκά και τραγανά αχλάδια, αισθάνεστε ότι το στομάχι σας παίρνει διαφορετικό σχήμα; Η υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη και σορβιτόλη είναι και πάλι φταίξιμη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να είναι υψηλότερη από άλλα φρούτα και εάν το πεπτικό σας σύστημα είναι ευαίσθητο, μπορεί επίσης να έχετε προβλήματα με φούσκωμα. Ένα μέσο αχλάδι περιέχει σχεδόν τρεις φορές περισσότερες ίνες από 30 γραμμάρια σταφίδας.

Αν σας αρέσουν τα αχλάδια, προσθέστε τα σε μια φρουτοσαλάτα με καρπούζι και πεπόνι.

Cherry

Το κεράσι έχει υψηλή αντιοξειδωτική προστασία και υποστηρίζει την καύση του λίπους από τις ανθοκυάνες, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ένα χάπι διατροφής. Ωστόσο, τα κεράσια περιέχουν μια μεγάλη δόση φρουκτόζης, η οποία και πάλι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το στομάχι.

Τρώτε κεράσια στην εταιρεία σμέουρων, φραουλών ή βατόμουρων.

Ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα

Φρούτα πορτοκαλιού πλούσια σε φυτικές ίνες και σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα Ποιος είναι ο λόγος; Συχνά τα τρώμε από κουτάκια, αποξηραμένα ή σαν επιδόρπια.

Αν έχουμε μια επιλογή, είναι καλύτερα να επιλέγουμε φρέσκα ροδάκινα και νεκταρίνια, προσπαθήστε να αποφύγετε τα αποξηραμένα βερίκοκα.

http://www.camovar.net/stati/5-fruktov-kotorye-vyzyvayut-meteorizm.htm

Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό: 10 καλύτερα προϊόντα από το φούσκωμα

Περιεχόμενο του άρθρου:

Η φούσκωμα είναι η συσσώρευση αερίων και η συγκράτηση του αλατιού στο σώμα. Ως αποτέλεσμα - ένας πρησμένος κοιλιά και ο πόνος στο στομάχι. Εκτός από τη σωματική δυσφορία, ο μετεωρισμός προκαλεί επίσης ψυχολογικά προβλήματα: αμηχανία, ντροπή, αυτοπεποίθηση. Ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από το αέριο και τα οποία, αντίθετα, προκαλούν κοιλιακή διάταση - ας το αντιμετωπίσουμε μαζί.

10 καλύτερα προϊόντα για φούσκωμα

1. Φρέσκο ​​τζίντζερ

Το τζίντζερ βοηθά να αντιμετωπίσετε πολλά κοινά προβλήματα στομάχου: φούσκωμα, ναυτία, αέριο. Οι ουσίες που περιέχονται στο τζίντζερ βοηθούν το σώμα να απελευθερώσει το υπερβολικό αέριο. Αρκεί να βράσει ½ κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ με φύλλα τσαγιού, στραγγίστε και πίνετε 1-2 φλιτζάνια μετά τα γεύματα.

2. Μπανάνες

Το κάλιο, το οποίο βρίσκεται στις μπανάνες, ρυθμίζει την ποσότητα νερού και το επίπεδο των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Οι ηλεκτρολύτες εξαλείφουν την αρνητική επίδραση της κατανάλωσης υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων - γλυκά, τσιπς, fast food.

3. Πεπόνι

Το πεπόνι δεν έχει λιγότερο νερό από το καρπούζι, γεγονός που το καθιστά ένα ιδανικό προϊόν για τη μείωση της φούσκας. Θυμηθείτε: τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο χαμηλότερη είναι η πιθανότητα αερίων στο στομάχι. Φάτε ένα πιάτο με πεπόνι για πρωινό - και το στομάχι σας θα πέσει πριν φύγετε από την πόρτα.

4. Ανανάς

Αυτός ο καρπός περιέχει ένα ευεργετικό ένζυμο, βρομελίνη, το οποίο βοηθά στην πέψη - διαλύει πρωτεΐνες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι. Τα φύλλα και το φλοιό του ανανά περιέχουν περισσότερη βρωμελίνη από τον πολτό - δοκιμάστε να τα προσθέσετε στο πρωινό σας.

5. Αγγούρια

Τα λαχανικά πλούσια σε νερό βελτιώνουν την πέψη και την ενυδάτωση του σώματος. Το αγγούρι περιέχει 96% νερό και αυτό είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα κατά της μετεωρίωσης. Προσθέστε 1-2 αγγούρια στη σαλάτα σας ή κόψτε τα και κάντε ένα σνακ.

6. Σπαράγγια

Τα σπαράγγια είναι φυσικό διουρητικό. Αυτός που τρώει τα σπαράγγια συχνά πηγαίνει στην τουαλέτα - απομακρύνει το υπερβολικό νερό. Αρκετά για να προσθέσετε 1-2 μερίδες σπαραγγιών στο καθημερινό σας γεύμα ή δείπνο.

7. Κριθαρό και μαϊντανό

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ευεργετικά ένζυμα και φυτοθρεπτικά συστατικά που μειώνουν τη φούσκωμα. Οι Πράσινοι αποβάλλουν την υπερβολική ποσότητα νερού, επιπλέον, ο μαϊντανός και το κοράνιο προσθέτουν γεύση στα πιάτα, οπότε χρειάζεστε λιγότερο αλάτι, το οποίο διατηρεί νερό στο σώμα.

8. Τσάι από φύλλα μέντας

Η μεθανόλη της μέντας βοηθά τα έντερα να δουλέψουν και μειώνει την επιθυμία για βραδινές γλυκές και λιπαρές τροφές που συχνά προκαλούν φούσκωμα. Μέντα μένετε και πίνετε το τσάι μετά τα γεύματα.

9. Κεφίρ

Περιέχει μεγάλο αριθμό προβιοτικών που βοηθούν τα έντερα. Χρησιμοποιώντας τακτικά κεφίρ, θα παρατηρήσετε σημαντική μείωση στη σοβαρότητα του στομάχου. Πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ κάθε μέρα: γεμίστε τα με δημητριακά για ένα ισορροπημένο πρωινό, πίνετε το απογευματινό σνακ ή μετά το δείπνο.

10. Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι πιο νόστιμο από το κανονικό πόσιμο νερό και 250 mg κάλιο που περιέχεται σε 100 g νερό καρύδας βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων ηλεκτρολυτών. Το υπερβολικό υγρό εξαφανίζεται, η φούσκωμα μειώνεται.

10 τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα

Εάν το πρήξιμο εμφανίζεται τακτικά, προσέξτε το μενού σας. Η χρήση αυτών των προϊόντων προκαλεί καθυστέρηση στο σώμα της περίσσειας νερού και αυξημένο σχηματισμό αερίου.

1. Ακατέργαστα λαχανικά σταυρού

Η οικογένεια λάχανων περιλαμβάνει λευκό λάχανο και κόκκινο λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο. Σε αυτά τα προϊόντα πολλές ίνες, που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και προκαλούν εντερικά αέρια. Δεν είναι απαραίτητο να αποκλείσετε πλήρως το λάχανο από το μενού, απλώς να το σβήσετε, να το βράσετε ή να ψήσετε - η θερμική επεξεργασία και η αλάτι μερικώς καταστρέφουν τις ίνες, γίνεται ευκολότερο για το σώμα να το επεξεργαστεί.

2. Φασόλια και όσπρια

Φασόλια, φακές, ρεβίθια, φιστίκια και σόγια περιέχουν φυτικό οξύ, το οποίο προκαλεί πρήξιμο και επιπλέον στο στομάχι δεσμεύει θρεπτικά συστατικά άλλων προϊόντων, επιδεινώνοντας την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.

3. Σιτηρά

Το φυτικό οξύ βρίσκεται επίσης σε πολλά καστανό ρύζι, αγαπημένο από πολλούς, καθώς και σε αλεύρι βρώμης και σιταριού. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά περιέχουν πολλές ίνες, οι οποίες, όπως ήδη αναφέρθηκε, σε περίπτωση περίσσειας προκαλούν προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα.

4. Κρεμμύδια

Περιέχει φρουκτάνη, η οποία ακόμη και σε μικρές ποσότητες προκαλεί καούρα και δυσπεψία. Για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες της κατανάλωσης κρεμμυδιών, αρκεί να το τηγανίζετε ή να το βράζετε.

5. Σκόρδο

Όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο είναι ένοχο μετεωρισμού. Αλλά αντίθετα με τα κρεμμύδια, δεν αρκεί να μαγειρεύουμε το ακατέργαστο σκόρδο - η δυσφορία μετά από μερικά τρώγοντα σκελίδες μπορούν να διατηρηθούν.

6. Μανιτάρια

Σε μύκητες υπάρχουν πολλές πολυόλες που ερεθίζουν τα τοιχώματα του στομάχου και οδηγούν σε μεγάλη συσσώρευση αερίων. Και εάν έχετε εντερική καντιντίαση, η κατανάλωση μανιταριών θα περιπλέξει μόνο την πορεία της λοίμωξης και θα επηρεάσει τη θεραπεία.

7. Μήλα

Τα μήλα περιέχουν περισσότερη φρουκτόζη από άλλα φρούτα. Η χρήση απλών σακχάρων σε μεγάλες ποσότητες (συμπεριλαμβανομένης της φρουκτόζης) οδηγεί σε φούσκωμα. Επιπλέον, τα μήλα έχουν πολλές ίνες.

8. Γλυκαντικά

Τα υποκατάστατα ζάχαρης που προέρχονται από το αλκοόλ προκαλούν πεπτικά προβλήματα και δυσπεψία. Τα γλυκαντικά ξυλιτόλη και σορβιτόλη ανήκουν στην αλκοολική ομάδα και προστίθενται στις πολλές αγαπημένες μπάρες δημητριακών και γλυκά δημητριακά για πρωινό.

9. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ενώ το γιαούρτι και το γιαούρτι με γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ελαχιστοποιεί τη φούσκωμα, το πλήρες γάλα μπορεί να το αυξήσει. Η λακτόζη - η ζάχαρη γάλακτος - είναι καλά αφομοιωμένη μόνο από βρέφη. Το αγελαδινό γάλα μπορεί να αντικατασταθεί με ξηρό γάλα ή βρώμη, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.

10. Αφρώδες νερό

Μετά από ένα ζευγάρι γουλιά σόδα αισθάνεστε φουσκωμένα; Δεν είστε μόνοι σε αυτό το πρόβλημα. Ποτά εμπλουτισμένα με διοξείδιο του άνθρακα δημιουργούν φυσαλίδες αέρα στο γαστρεντερικό σωλήνα - αυτός ο αέρας επίσης προκαλεί μετεωρισμό.

Ποιες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό;

Αν αλλάξετε τη διατροφή σας και το πρήξιμο δεν σταματήσει - θα πρέπει να εξετάσετε και να αποκλείσετε ασθένειες στις οποίες, ανεξάρτητα από τη δύναμη, μπορεί να συσσωρεύεται αέριο στο έντερο.

• Χρόνια παγκρεατίτιδα. Η έλλειψη ενζύμων που πρέπει να αφομοιώσει τα τρόφιμα προκαλεί φούσκωμα μετά από κάθε γεύμα.
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Το έντερο δεν κινείται, πόνος στο στομάχι, υπάρχει μετεωρισμός.
• Δυσβακτηρίωση. Η διαταραγμένη ισορροπία μικροχλωρίδας προκαλεί την απελευθέρωση επιβλαβών αερίων στο στόμαχο - μεθανίου, υδρόθειου, αμμωνίας.
• Εντερική απόφραξη. Εάν υπάρχει όγκος ή πολύποδες στο έντερο, οι επιβλαβείς ουσίες δεν μπορούν να διαφύγουν, να παραμείνουν στο εσωτερικό του σώματος και να προκαλέσουν μετεωρισμό.
• Μη δυσανεξία στη λακτόζη.

Όλες αυτές οι ασθένειες είναι επικίνδυνες και απαιτούν παρατήρηση από το γιατρό σας και σε δύσκολες περιπτώσεις - χρήση ναρκωτικών ή χειρουργική επέμβαση.

Θυμηθείτε: για να θεραπεύσετε τη φούσκωμα, μερικές φορές δεν αρκεί να αποκλείσετε προφανείς «εχθρούς» από το μενού: βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα, γλυκά ή αλάτι, ορισμένα λαχανικά και φρούτα. Δώστε προσοχή όχι μόνο σε αυτό που τρώτε, αλλά και στα σήματα του σώματος - εάν το πρόβλημα της φούσκας γίνει χρόνια, ανεξάρτητα από τη διατροφή, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό!

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/10-luchshix-produktov-ot-vzdutiya-zhivota/