Το υπερβολικό βάρος, η ακμή, οι μεταβολικές διαταραχές - μία από τις πολλές δυσάρεστες συνέπειες της δυσκοιλιότητας. Η εμφάνιση αυτού του προβλήματος σχετίζεται με χρόνιες ασθένειες του εντέρου, του παγκρέατος, του ήπατος, των νεφρών. Προκαλούν δυσκολίες στην αποτοξίνωση, όπως ο διαβήτης και οι νευρολογικές παθήσεις. Ωστόσο, η πιο συνηθισμένη αιτία είναι η κακή διατροφή. Μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα θα βοηθήσει στην αποτελεσματική αντιμετώπιση ενός δυσάρεστου συμπτώματος.

Βασικοί κανόνες για τη δίαιτα της δυσκοιλιότητας

Η προσαρμογή της δίαιτας και η καθημερινή διατροφή πρέπει να συνδυάζονται με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η επίδραση οποιασδήποτε δίαιτας για ενήλικες θα επιταχύνει την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε το στρες, η νευρική εξάντληση προκαλεί πάλι προβλήματα με τα έντερα.

Διατροφικές Αρχές που Διεγείρουν την Εντερική Κινητικότητα

Τακτικότητα και ισορροπία. Σε περίπτωση δυσκολιών με την απέκκριση των κοπράνων, το έντερο πρέπει να γεμίζεται ομοιόμορφα. Πάρα πολλές μερίδες τροφίμων θα χωνευτούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα ένζυμα δεν έχουν χρόνο να τα σπάσουν, πράγμα που θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερα να τρώτε 6-7 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Η παρουσία στη διατροφή τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Για τη ρύθμιση του σκαμνιού, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή. Συνολικά, περίπου 0,5 κιλά τέτοιων προϊόντων θα πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. Αλλά πρέπει να προσθέσετε σταδιακά το ποσό αυτού του φαγητού. Η υπερβολικά γρήγορη μετάβαση σε τρόφιμα πλούσια σε ίνες θα οδηγήσει σε μια αντίδραση.

Πρόσληψη υγρών. Το νερό συμβάλλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας πέψης. Πατάει μέσα από τα έντερα, εμποδίζοντας το σχηματισμό τοξινών. Με την ανεπάρκεια του, τα κόπρανα αφυδατώνονται. Δεν υπάρχει ανάγκη αντικατάστασης καθαρού νερού με καφέ ή τσάι, δεν φέρνουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Συνολικά, ανά ημέρα, πρέπει να πίνετε από 1,5 έως 2 λίτρα, με βάση το σωματικό βάρος.

Εμπλουτισμός του σιτηρεσίου με προϊόντα ολικής αλέσεως.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Όταν πρόκειται για τη διέγερση της εντερικής κινητικότητας, ο ηγέτης όλων είναι τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Πρέπει να γνωρίζετε ότι μεταξύ αυτών, υπάρχουν δύο ομάδες, ανάλογα με τον τύπο των ινών:

1. Τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές ίνες - πατάτες, μήλα, βρώμη, μπανάνες, φασόλια, ρεβίθια. Αυτά απορροφώνται από το σώμα εντελώς, αλλά επιβραδύνουν την κινητική του εντέρου. Δεν χρειάζεται να τα αφήσετε εντελώς, καθώς βοηθούν να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και να μειώσουμε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
2. Προϊόντα που περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες, φλούδες φρούτων, σπόρους, όλα τα είδη ξηρών καρπών. Είναι εν μέρει απορροφούνται από το σώμα, σε μεγαλύτερο βαθμό απομακρύνονται ως απόβλητα. Αυτός ο τύπος ινών είναι χρήσιμος για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να αυξήσουν την πρόσληψη ορισμένων τύπων προϊόντων.

Προϊόντα που συνιστώνται από διατροφολόγους για την τόνωση της εντερικής κινητικότητας:

Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη δίαιτα:

• Γρήγορο φαγητό, βούτυρο και ζαχαροπλαστική, κέικ, παγωτό, λευκό ψωμί.
• Λιπαρά τρόφιμα: λουκάνικο, λιπαρά ψάρια και κρέας, καπνιστά κρέατα, μαργαρίνη, κονσερβοποιημένα προϊόντα.
• Ποτά που περιέχουν τανίνες (στυπτικό): ισχυρό τσάι και καφέ, ζεστή σοκολάτα, κακάο, κόκκινο κρασί.
• Κρεμμύδι, σκόρδο, ραπανάκι, ραπανάκι, γογγύλια.
• Πιάτα από φρέσκο ​​λευκό λάχανο.
• Φρούτα και μούρα με ιδιότητες στερέωσης: ρόδι, κυδώνι, λωτός, καλαμάκι.
• Ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά.

Είναι σημαντικό! Εκτός από τις αλλαγές στο μενού, θα είναι χρήσιμο να αυξηθεί η κινητική δραστηριότητα. Η καθημερινή άσκηση το πρωί και το βράδυ ομαλοποιεί τα έντερα και βοηθά στην απομάκρυνση των αερίων. Η τόνωση της καρέκλας συμβάλλει επίσης στο ζεστό μπάνιο.

Κητογόνος διατροφή για δυσκοιλιότητα

Οι κετογονικές δίαιτες χρησιμοποιούνται από τους αθλητές για να αυξήσουν την αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η δίαιτα χρησιμοποιείται επίσης ως μέσο για την επιτάχυνση της καύσης λίπους. Αυτή η δίαιτα είναι χτισμένη με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Ξεκινά τη διαδικασία της διάσπασης των υποδόριων λιπιδίων μετά από μερικές ημέρες. Αυτός ο τρόπος απώλειας βάρους είναι ιδιαίτερα συχνός στις γυναίκες.

Η βάση της κετο-δίαιτας είναι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης υδατανθράκων σε 80-90g την ημέρα. Ωστόσο, κατά τη μετάβαση σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων υπάρχει ο κίνδυνος να αντιμετωπιστούν διαταραχές περισταλτικού.

Επομένως, ακολουθώντας τις κετο δίαιτες, υπάρχουν ορισμένες συστάσεις για την αποφυγή προβλημάτων με τα κανονικά κόπρανα:

Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και κάλιο. Μια μεγάλη ποσότητα νατρίου απαντάται στα θαλασσινά, το σέλινο, το καλαμπόκι. Το κάλιο είναι πλούσιο σε αποξηραμένα βερίκοκα, πίτουρο, φιστίκια, λευκά αποξηραμένα μανιτάρια, κρόκο, μαϊντανό. Η ένταξη στη διατροφή τροφίμων που είναι πλούσια σε αυτά τα στοιχεία θα βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της αφυδάτωσης.

Κορεσμός σώματος με μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, καταπραΰνει το νευρικό σύστημα (το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν δυσκοιλιότητα). Το μαγνήσιο είναι πλούσιο σε: σουσάμι, πίτουρο σιταριού, καρύδια ανακαρδιοειδών, φαγόπυρο, μπανάνες, βασιλικός. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα του στοιχείου στο θάμνο της θάλασσας, λευκά αποξηραμένα μανιτάρια. Από αποξηραμένα φρούτα περισσότερο μαγνήσιο σε αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, ημερομηνίες, σταφίδες.
Με τον τρόπο αυτό, οι παρενέργειες της κετογόνου δίαιτας μπορούν να αποφευχθούν.

Διατροφή με μετεωρισμό

Εάν η δυσκοιλιότητα συνδυάζεται με το φυσικό αέριο, θα πρέπει να κάνετε ορισμένες προσαρμογές στη διατροφή.

Πρώτον, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων που προκαλεί μετεωρισμός:

• Οι περισσότεροι τύποι όσπριων: μπιζέλια, ρεβίθια, φασόλια, φακές, φασόλια, σόγια.
• Νωπό λευκό λάχανο και λουλούδι λάχανο (αν χρησιμοποιείται, είναι μόνο ψητά ή στιφάδο).
• Ορισμένα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων: γάλα, τυρί, κεφίρ.
• Φρέσκα φρούτα - μήλα, αχλάδια, ροδάκινα, βερίκοκα.
• Σπόροι.
• Μελιτζάνα.
• Προϊόντα αλεύρου (ιδιαίτερα άσπρο αλεύρι).
• Συνδυασμοί γαλακτοκομικών προϊόντων με ξινόγαλα, σιτηρά δημητριακών με γάλα, φρέσκο ​​ψωμί με κεφίρ.

Δεύτερον, πίνετε φυτικά σκευάσματα που βοηθούν στην ανακούφιση της φούσκας: μέντα, χαμομήλι και άγριο γένος. Επιπλέον, θα πρέπει να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο ευεργετικών βακτηρίων στο στομάχι και στο άνω και κάτω τελεία, επειδή η φούσκωμα συχνά συμβαίνει λόγω παθογόνου μικροχλωρίδας.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας για χρόνια, σπαστική και ατοπική δυσκοιλιότητα

Η επιλογή της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα συνδέεται επίσης με τον ορισμό των ποικιλιών της. Είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε τους ακόλουθους τύπους δυσκοιλιότητας:

Ατονική - που σχετίζεται με την αδυναμία του παχέος εντέρου, τη χαμηλή εντερική κινητικότητα. Συχνά, οι διακοπές της εργασίας αυτής της αποφρακτικής λειτουργίας σχετίζονται με παρατεταμένη πρόσληψη καθαρτικών. Η χρήση καθαρτικών είναι εθιστική, μειώνεται ο μυϊκός τόνος του παχέος εντέρου.
Πρώτα απ 'όλα, για να καταπολεμηθεί η ατονική δυσκοιλιότητα, σταματούν να λαμβάνουν καθαρτικά. Στη συνέχεια, το μενού περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα για την ομαλοποίηση της περισταλτικής:

• Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες.
• Ρίγες: κριθάρι, ρύζι, πλιγούρι βρώμης.
• Λαχανικά με ατμό και λαχανικά.
• Χυμοί: καρότο, μήλο, ντομάτα, χυμός μαϊντανού.
• Βραστά ή ψημένα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Σπαστική - διαφορετικός πόνος στην κοιλιά, κράμπες, φούσκωμα. Σε κατάσταση σπασμού, το κόλον συρρικνώνεται, εμποδίζοντας την ελεύθερη διέλευση των περιττωμάτων. Συχνά, οι γιατροί βλέπουν μια σύνδεση μεταξύ των νευρωτικών διαταραχών, του στρες, της κατάθλιψης και της σπαστικής δυσκοιλιότητας. Ως εκ τούτου, για αποτελεσματική θεραπεία, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να εξαλείψουμε οποιοδήποτε στρες.

Με αυτή την ασθένεια, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι θρεπτικά και νόστιμα.

Τι να αποκλείσετε από το μενού:

• Ακατέργαστες ίνες, φλούδες φρούτων, σπόροι, κρέας με τένοντες και χόνδρο.
• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ψησίματος.
• Δύσκολο να αφομοιώσει τα τρόφιμα: πεπόνια, λάχανο, όλα τα είδη οσπρίων, μπλε, φιστίκια.

Χρόνια - σε περίπτωση χρόνιων μορφών, συντάσσεται μεμονωμένο μενού που προάγει τη φυσική κίνηση του εντέρου. Σε αυτή την περίπτωση, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει:

• Τα ωμέγα-3 - λίπη βοηθούν στη λίπανση των εντέρων, διευκολύνοντας τη διέλευση των περιττωμάτων. Τα ωμέγα-3 περιέχουν κυρίως: σολομό, λιναρόσπορο, έλαιο κάνναβης, φυστικέλαιο.
• Πούρα και χυμοί φρούτων.
• Αποξηραμένα φρούτα (ειδικά σύκα, ημερομηνίες, δαμάσκηνα).
• Νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

http://lifestyleplus.ru/dieta-pri-zaporah.html

Διατροφή για δυσκοιλιότητα

Για την κανονική λειτουργία της γαστρεντερικής οδού και άλλων οργάνων, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά. Με τη διατροφή αρχίζει η θεραπεία πολλών ασθενειών.

Όταν εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, η θεραπευτική διατροφή είναι πιο σημαντική από τη θεραπεία με φάρμακα, καθώς είναι προϊόντα που μπορούν να ορμονοποιήσουν τα κόπρανα.

Αυτό το άρθρο παρουσιάζει τους βασικούς κανόνες διατροφής και διατροφής για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες.

Βασικοί κανόνες

Όταν η δυσκοιλιότητα σε έναν ενήλικα είναι απαραίτητη πριν από την έναρξη της δίαιτας για να εξοικειωθείτε με τους γενικούς κανόνες και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ομαλοποιήσετε γρήγορα την καρέκλα.

Εάν η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συνεχώς, τότε πρέπει να τηρούνται συνεχώς οι κανόνες:

1. Όταν η δυσκοιλιότητα πίνει άφθονο νερό και η συνολική ποσότητα πρέπει να είναι από 2 λίτρα την ημέρα. Το πόσιμο καθεστώς είναι σημαντικό επειδή το υγρό μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα στα έντερα, διευκολύνοντας έτσι τη διαδικασία της αφόδευσης. Η αντικατάσταση του νερού με χυμούς, τσάι και άλλα ποτά μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση της δυσκοιλιότητας.
2. Υπάρχει ανάγκη για κλασματικές, μικρές μερίδες, αλλά συχνά, περίπου 6 φορές την ημέρα. Αυτό σας επιτρέπει να εκφορτώσετε το στομάχι και να μην επιτρέψετε τη δημιουργία κοπράνων.
3. Η διατροφή περιλαμβάνει απαραίτητα φρούτα και λαχανικά, καθώς και προϊόντα στα οποία υπάρχουν φυτικές ίνες. Αυτό το ιχνοστοιχείο καθαρίζει τέλεια τα έντερα και δρα ως φυσικός προσροφητής. Περνώντας μέσα από το σώμα, οι ίνες συλλέγουν όλες τις εναποθέσεις στους τοίχους και τις αφαιρούν.
4. Πρέπει να μαγειρεύετε τα τρόφιμα, όχι να τα κόβετε και να φτιάχνετε μεγάλα κομμάτια. Τα γεύματα δεν πρέπει να περιέχουν βλεννώδη πιάτα, πουρέ πατάτες, μπριζόλες. Μια τέτοια τροφή θαμπώνει την εργασία του πεπτικού συστήματος, λόγω της συνέπειας της.
5. Δεν χρειάζεται να φάτε κρύα ή ζεστά γεύματα.

Με τους γενικούς κανόνες θα πρέπει να αποδοθεί, και την καθημερινή ρουτίνα με το καθεστώς που θα ομαλοποιήσει την καρέκλα με τη δυσκοιλιότητα. Εάν υπάρχει κάποια ανάγκη για αποτοξίνωση, τότε δεν χρειάζεται να υπομείνετε και η αποτοξίνωση πρέπει να διεξάγεται ταυτόχρονα, για παράδειγμα, κάθε πρωί.

Έτσι, παράγεται ένα πρόγραμμα και το ίδιο το σώμα συνηθίζει να εκκενώνει τα έντερα μετά από ξυπνήσει.

Επιπλέον, για μια κανονική κίνηση του εντέρου, πρέπει να τρώτε κανονικά, επειδή εάν δεν υπάρχει τροφή στο στομάχι, τότε το σκαμνί αρχίζει να παραμένει.

Κατάσταση κατανάλωσης

Η κινητικότητα και η δραστηριότητα των εντέρων και άλλων οργάνων εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα του υγρού στο σώμα και, επιπλέον, με επαρκή πρόσληψη νερού, τα κόπρανα μαλακώνουν, πράγμα που διευκολύνει την κίνηση του εντέρου.

Στην περίπτωση αυτή, υπάρχουν δύο βασικοί κανόνες:

1. Η ποσότητα νερού που πίνετε ανά ημέρα.
2. Η ποιότητα του νερού που χρησιμοποιείται.

Το ιδανικό νερό για τη δυσκοιλιότητα είναι αυτό που περιέχεται στα τρόφιμα, δηλαδή στα φρούτα και τα λαχανικά.

Ταυτόχρονα, το βρασμένο νερό σε καθαρή μορφή ή σε γαστρονομικά πιάτα είναι το χειρότερο για τους ενήλικες με δυσκοιλιότητα. Αν χρησιμοποιείτε νερό, καθαρίστε μόνο από φιάλες ή πηγάδια, έτσι ώστε να μην υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Όταν η δυσκοιλιότητα είναι πολύ χρήσιμη όχι μόνο για να πίνετε νερό 2 λίτρα την ημέρα, αλλά και για να χρησιμοποιήσετε ειδικό μεταλλικό νερό, μούσκεμα σε μαθήματα για 2 εβδομάδες.

Αυτή η θεραπεία θα επιτρέψει στα έντερα να αδειάσουν σωστά και θεωρείται συμπλήρωμα στη διατροφή.

Όσο για το υγρό που βράζει, τότε για δυσκοιλιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε compotes, στα οποία δεν υπάρχει ζάχαρη, ποτά φρούτων και kvass.

Το αλκοόλ, ο καφές, η ισχυρή ώρα και η γλυκιά σόδα δεν μπορούν να πιουν, επειδή είναι διουρητικά και οδηγούν σε αφυδάτωση, αντίστοιχα, έχουν αρνητική επίδραση στην αφόδευση με δυσκοιλιότητα.

Διαιτητική ίνα

Για την ομαλοποίηση της δραστηριότητας του εντέρου, καθώς και για την αποσκλήρυνση των περιττωμάτων, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν διαιτητικές ίνες στη διατροφή.

Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για φυτικές ίνες, οι οποίες απορροφούν το νερό καλά, διογκώνονται, γεγονός που επιτρέπει στα κόπρανα να μετακινούνται κανονικά στα έντερα.

Συχνά, μια διατροφή για ενήλικες για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει τη χρήση ινών, αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος τύπος διαιτητικών ινών. Υπάρχουν επίσης ορισμένες χρήσιμες ουσίες με τη μορφή πηκτίνης, λιγνίνης, βλέννας και άλλων.

Είναι επίσης απαραίτητες για καλή εντερική δραστηριότητα, καθώς και για το έργο ολόκληρου του οργανισμού, ειδικά για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Ο πίνακας δείχνει τους τύπους των ινών, τα προϊόντα στα οποία είναι και ποιες είναι οι επιπτώσεις των στοιχείων στη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες:

Το φαγητό με φυτικές ίνες σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα, καθώς ορισμένες ουσίες χρησιμεύουν ως οικότοπος για ευεργετικά βακτήρια.

Είναι επιτακτική ανάγκη η διατροφή των ενηλίκων να περιλαμβάνει φυτικά προϊόντα με τη μορφή ποικιλίας δημητριακών, εκτός από ρύζι και σιμιγδάλι, καθώς και μαύρο ψωμί, λαχανικά και φρούτα.

Τέτοια τρόφιμα πρέπει να επικρατούν στη διατροφή και συνιστάται να χρησιμοποιηθούν πίτουρα ως βοηθητικό προϊόν.

Λαχανικά και φρούτα

Τα λαχανικά και τα φρούτα χρησιμοποιούνται απαραίτητα για τη δυσκοιλιότητα, επειδή έχουν το απαραίτητο νερό, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες.

Η διατροφή των ενηλίκων με δυσκοιλιότητα πρέπει να περιλαμβάνει περίπου το 50% της συνολικής διατροφής, με βάση τα λαχανικά και τα φρούτα. Το καλοκαίρι συνιστάται να φάτε:

Το χειμώνα, όταν η έλλειψη λαχανικών μπορεί να δοθεί προτίμηση:

Όταν χρησιμοποιείτε λαχανικά για την παρασκευή σαλατών, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο τα λαχανικά και το ελαιόλαδο ως σάλτσες. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σάλτσες, ξύδι, μαγιονέζα.

Η διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει τα λαχανικά και τα φρούτα τουρσί και αλατισμένα, όλα αυτά είναι δυνατόν σε αυτή την περίπτωση είναι η λάχανο.

Εκτός από τα νωπά τρόφιμα από τη δυσκοιλιότητα βοηθούν τα αποξηραμένα φρούτα. Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει:

Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα βελτιώνουν την εντερική δραστηριότητα. Πριν από τη χρήση τους, είναι καλύτερο να απορροφούν τα τρόφιμα για 15 λεπτά στο νερό. Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα θαλάσσιο λάχανο, ψητά λαχανικά και φρούτα.

Σε τέτοια προϊόντα υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες και επηρεάζουν την ομαλοποίηση του σκαμνιού.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα ζυμωθέντα γαλακτοκομικά προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Μπορεί να εμπλουτίσει τα έντερα με ευεργετική μικροχλωρίδα και να την αποκαταστήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Μετά την εφαρμογή βελτιώνεται η εντερική ανοσία και ο μεταβολισμός. Σε τέτοια προϊόντα υπάρχουν ευεργετικά βακτήρια και οξέα που είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση του σκαμνιού.

Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα σκοτώνουν τα παθογόνα βακτήρια.

Το κύριο προϊόν για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να είναι σπιτικό γιαούρτι ή κεφίρ, το οποίο πωλείται στα καταστήματα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα μόνο σε νέα μορφή, για παράδειγμα, η κεφίρ πρέπει να είναι μία ημέρα.

Για την παρασκευή του γιαουρτιού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​γάλα, το οποίο αφήνεται σε γυάλινο βάζο σε ένα ζεστό μέρος για φυσική ωρίμανση, για να επιταχυνθεί, μπορείτε να προσθέσετε μερικά κουταλιές φυσικού γιαουρτιού.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ αδύναμα έντερα, και η αφόδευση έρχεται γρήγορα, περνά χωρίς πόνο. Μπορείτε να πιείτε τα προϊόντα ανά πάσα στιγμή, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι πριν από τον ύπνο.

Κάλιο και μαγνήσιο

Ο καθένας συνηθίζει να βράζει νερό για να απαλλαγεί από τα μικρόβια και τα βακτήρια που έχει και επίσης να αφαιρέσει το χλώριο.

Φυσικά, αν μιλάμε για νερό βρύσης, τότε μπορεί να γίνει μια τέτοια άσκηση, αλλά αν το νερό χρησιμοποιείται από φρεάτια ή από ένα κατάστημα σε φιάλες, δεν είναι απαραίτητο να βράσει.

Στο νερό, το οποίο δεν προέρχεται από τη βρύση, υπάρχει κάλιο και μαγνήσιο και τα άλατά τους, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, επιπλέον, είναι πολύ απαραίτητα για τα κανονικά κόπρανα.

Το κάλιο επιτρέπει στους μύες να συστέλλονται κανονικά και το μαγνήσιο ασκεί νευρικές παλμώσεις. Υπάρχουν παρόμοια στοιχεία στο νερό και σε ορισμένα προϊόντα.

Για παράδειγμα, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τροφή καλίου:

Τα περιγραφόμενα συστατικά μπορούν να συνθλίβονται και να χύνονται μέλι και να πάρουν 1-2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα. Επίσης, τα αποξηραμένα φρούτα θα πρέπει να ατμού στο νερό και να ληφθούν κατά την κατάκλιση, και το πρωί μπορείτε να αδειάσετε τα έντερά σας σωστά.

Ένα άλλο κάλιο μπορεί να αποσυρθεί από αυτή τη δίαιτα:

1. Μπανάνες.
2. Πατάτες από το φούρνο.
3. Καρπούζια.
4. Καλλιέργειες φασολιών.
5. Καρότο.
6. Πράσινοι

Όσο για το μαγνήσιο, είναι απαραίτητο να τρώμε καρύδια, χυλό φαγόπυρο, καλαμάρι, σησάμι.

Έλαια

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα πρέπει να περιλαμβάνει φυτικά έλαια. Αυτό το προϊόν έχει ποικίλες επιδράσεις στο σώμα:

1. Η κατανάλωση φυτικών ελαίων βελτιώνει την περισταλτικότητα.
2. Σας επιτρέπει να μαλακώσετε τα κόπρανα στα έντερα.
3. Βελτιώνει την παραγωγή χολής, η οποία είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση της διαδικασίας πέψης, καθώς και για τη μείωση των εντερικών τοιχωμάτων.

Κάθε είδος φυτικού ελαίου μπορεί να συμπεριληφθεί στα τρόφιμα για την υγεία. Για τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να ληφθούν 1-3 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα, πριν από την έναρξη του γεύματος, 3 φορές την ημέρα.

Μια δίαιτα με φυτικό έλαιο βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων, στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στην κορεσμό του σώματος με χρήσιμα οξέα.

Απαγορευμένα τρόφιμα για δυσκοιλιότητα

Η σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την απόρριψη ορισμένων προϊόντων, ακόμα και από φρούτα και λαχανικά.

Δεν είναι όλα τα μενού να έχουν θετικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, υπάρχει πολύ άμυλο στις πατάτες, η μπανάνα, το αχλάδι και τα βραστά καρότα επηρεάζουν επίσης αρνητικά τη δραστηριότητα των εντέρων.

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού ιξώδη πιάτα και προϊόντα, για παράδειγμα, σιμιγδάλι, χυλό με βάση θρυμματισμένους κόκκους. Δεν μπορείτε να μαγειρέψετε βλεννογόνες σούπες, σούπες, πατάτες.

Το ρύζι δεν χρησιμοποιείται για την προετοιμασία της θεραπευτικής διατροφής για τη δυσκοιλιότητα, αφού είναι καλό για τη διάρροια ως επανορθωτική.

Αργή σκαμπό μπορεί να διατροφή, η οποία είναι τανίνες. Σε αυτό το μενού πρέπει να περιλαμβάνονται:

1. Μαύρο τσάι
2. Κακάο και σοκολάτα.
3. Βακκίνια
4. Πεταλούδα.
5. Κόκκινα κρασιά.

Όταν η δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητη για την εγκατάλειψη της τροφής, η οποία μπορεί να επηρεάσει το στομάχι και τη χοληδόχο κύστη. Αυτά τα πιάτα περιλαμβάνουν πικάντικα, τηγανητά και καπνιστά προϊόντα.

Δεν συνιστάται η χρήση λιπών ζωικής προέλευσης, καθώς και σκόρδου ή κρεμμυδιού. Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα συνεπάγεται ελάχιστη χρήση των όσπριων.

Κανόνες μαγειρικής

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα συνηθέστερα περιλαμβάνει μαγειρεμένα τρόφιμα, καθώς και γεύματα στον ατμό και έξω από το φούρνο.

Εάν η δυσκοιλιότητα της atonic μορφή, τότε για τα γεύματα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το τμήμα πιάτων δεν συνθλίβονται. Λόγω αυτού, βελτιώνεται η περισταλτικότητα. Πουρές πατάτας και άλλα φρυγμένα, ιξώδη πιάτα εξαιρούνται.

Με τη σπαστική μορφή δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε μαλακότερα πιάτα για να αποφύγετε τον πόνο στην κοιλιά. Η διατροφή αποτελείται όχι μόνο από τρόφιμα, αλλά και από θερμοκρασιακά καθεστώτα κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Τα γεύματα θα πρέπει να θερμαίνονται και να μπορούν να καταναλωθούν στην περιοχή θερμοκρασιών από 15 έως 60 μοίρες. Πολύ κρύο ή ζεστό φαγητό θα ερεθίσει τα τοιχώματα του πεπτικού συστήματος, το οποίο έχει κακή επίδραση στις κινήσεις του εντέρου και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Διατροφή για σπαστική δυσκοιλιότητα

Αυτή η μορφή δυσκοιλιότητας συνοδεύεται από κράμπες, εξαιτίας των οποίων η απολέπιση γίνεται πιο περίπλοκη.

Για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε βραστά ψάρια, κιμά, τυρί με ελάχιστη ποσότητα λίπους, μέλι, φυτικά έλαια και άλλα προϊόντα.

Η δίαιτα αποκλείει τη χρήση αρνιού ή βοδινού, καθώς και ανθυγιεινών τροφών, συμπεριλαμβανομένου του ψησίματος και του λευκού ψωμιού. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σωστό φαγητό στο κατά προσέγγιση μενού:

• Επιλογή 1. Το πρωί πίνετε 200 ml αποβουτυρωμένου γάλακτος, με τοστ μαύρου ψωμιού με βούτυρο και μέλι. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε 3 μπισκότα και περίπου 200-300 γραμμάρια βερίκοκου ή αποξηραμένων φρούτων. Για μεσημεριανό γεύμα συνιστάται να μαγειρεύετε σούπα κρέμας κολοκυθιάς, μπορείτε να ψήνετε ή να βράζετε κοτόπουλο με χόρτα και να τρώτε φρούτα. Το απόγευμα σνακ 300 γραμμάρια δαμάσκηνα. Το βράδυ, επιτρέπονται μόνο τα καρότα και δύο κρέατα ή ψάρια.
• Επιλογή 2. Το πρωί το μενού περιλαμβάνει 200 ​​γραμμάρια σταφυλιών, καθώς και αφέψημα με βάση το Hypericum με την προσθήκη μελιού. Για μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να σβήσετε τις μελιτζάνες με ντομάτες, να ψήσετε ψάρια, να φάτε μαύρο ψωμί και 200 ​​γραμμάρια φράουλες. Τα σνακ μπορεί να είναι μαρμελάδα και μπισκότα. Για το βράδυ, κάντε κούπα κολοκύθα και πιείτε με έγχυση.
• Επιλογή 3. Αυτό το πρωινό μενού περιλαμβάνει ένα ποτήρι χυμό σταφυλιών με τοστ και βούτυρο. Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε σούπα κοτόπουλου και πουρέ κολοκύθας με κοτόπουλο. Τα σνακ επιτρέπεται να κλαδεύονται σε ποσότητα 300 γραμμαρίων, και χυμό βερίκοκου και ομελέτα με ατμό λαχανικά χρησιμοποιούνται για δείπνο.

Μια τέτοια δίαιτα είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να προσαρμοστεί ή να συμπληρωθεί κατά βούληση, και είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή γιατρό σχετικά με τη διατροφή.

Τροφή για την ατονική δυσκοιλιότητα

Αυτή η μορφή προκαλείται από φτωχή εντερική δραστηριότητα, για να βελτιωθεί το σκαμνί, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα στα οποία υπάρχουν πολλές ίνες και λίπος, ώστε οι τοίχοι να μπορούν να μειωθούν καλά.

Η διατροφή για αυτό το είδος δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει περισσότερα ωμά λαχανικά και φρούτα και ένα παραδειγματικό μενού είναι:

• Επιλογή 1. Το πρωί, φάτε ένα βινεγκρέτ, λίγο βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα και πίνετε με αδύναμο τσάι. Στο μεσημεριανό γεύμα, πρέπει να τρώτε παντζάρια, βραστό ή ψημένο κοτόπουλο με κριθάρι, φάτε 200 γραμμάρια σύκων. Για ένα σνακ, χρησιμοποιήστε έγχυση αχύρου με πίτουρο ψωμί και μέλι. Για δείπνο, σερβίρονται βραστά ψάρια, λαχανικά στιφάδο και ψημένο μήλο.
• Επιλογή 2 Το πρωί σάντουιτς με βραστό κρέας, αγγούρι και ντομάτα τρώγεται, πλένεται με πράσινο τσάι. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ντομάτα και πράσινη σούπα, βραστά γαλοπούλα και φρέσκα λαχανικά, πιείτε ένα ποτήρι χυμό μήλου. Σνακ επιτρέπονται βερίκοκα, σταφίδες και χαμηλά σε λιπαρά γιαούρτι. Το βράδυ, θα πρέπει να φάτε μια σαλάτα με τα αυγά, τα φασόλια και τις ντομάτες, πίνετε πότισμα έγχυση.
• Επιλογή 3. Το πρωί, το βρώμης χρησιμοποιείται στο νερό, το τσάι με γάλα και το μαύρο ψωμί με τυρί. Μπορείτε να φάτε σούπα κρέμας από μπρόκολο, ψημένο ψάρι και χυμό καρότου.

Ως απογευματινό σνακ, χρησιμοποιούνται αποξηραμένα αποξηραμένα φρούτα. Το βράδυ, τρώνε λαχανικά στον ατμό, βραστά πουλερικά, μήλα και πίνετε αφέψημα από σπόρους λίνου.

Η σωστή διατροφή σύμφωνα με τα περιγραφόμενα παραδείγματα θα αποκαταστήσει γρήγορα την κατάσταση των εντέρων, θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και θα εξομαλύνει το σκαμνί.

Τρόφιμα για χρόνια δυσκοιλιότητα

Σε αυτή την κατάσταση, η δίαιτα αποδίδεται προσωπικά για κάθε άτομο. Τα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Οι γιατροί συστήνουν την παρασκευή πατάτας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και την κατανάλωση φυσικών χυμών.

Σε χρόνια μορφή, συνιστάται η κατανάλωση σιτηρών φαγόπυρου, δημητριακών από κριθάρι και βρώμη. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος χρησιμοποιείται μόνο νερό και προστίθεται κάποιο φυτικό έλαιο.

Το δείγμα του μενού έχει ως εξής:

• Επιλογή 1. Στο πρωί - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ένα ποτήρι γάλα και ένα σάντουιτς με βραστό κρέας και ντομάτα. Στο μεσημεριανό μπορείτε να μπορς, μοσχάρι με ψητά λαχανικά, βερίκοκα. Ένα σνακ συνιστάται μπισκότα και μαρμελάδα, είναι απαραίτητο να πίνετε βενζίνη έγχυση. Το βράδυ, μπορείτε να φάτε βραστό ψάρι και 2-3 ψητές πατάτες.
• Επιλογή 2. Το πρωί, ετοιμάστε μια ομελέτα πρωτεϊνών, χυμό καρότου. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να σούπα λαχανικών, τριμμένο παντζάρια, μαύρο ψωμί. Για σνακ, το ryazhenka και το ψωμί χρησιμοποιούνται. Για δείπνο, μπορείτε να ψήνετε βόειο κρέας, τριμμένα καρότα, ψητές πατάτες.
• Επιλογή 3. Το πρωινό αποτελείται από μια σαλάτα στην οποία υπάρχει καρότο, κολοκυθάκια και τεύτλα, μερικά κομμάτια μαύρου ψωμιού και ένα φλιτζάνι νερό με χυμό λεμονιού και μέλι. Στο μεσημεριανό γεύμα πρέπει να φάτε παντζάρι, μπορείτε να καφέ ρύζι και ψήσιμο ψαριών.

Για σνακ, αποξηραμένα φρούτα και ένα ποτήρι χυμό. Το βράδυ, κάντε μια κατσαρόλα λαχανικών και μαγειρέψτε φιλέτο κοτόπουλου.

Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές διατροφής για ενήλικες κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, μπορείτε να ομαλοποιήσετε γρήγορα την κατάστασή σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.

http://jeludokbolit.ru/zapory/pitanie-pri-zaporax.html

Η σωστή διατροφή σε περίπτωση δυσκοιλιότητας

Σύμφωνα με τους γαστρεντερολόγους, ο ρυθμός της εντερικής εκκένωσης είναι από 3 φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν η αφαίμαξη απουσιάζει για αρκετές ημέρες ή τα κόπρανα είναι ξηρά και σκληρά, και τότε υπάρχει μια αίσθηση ελλιπούς εκκενώσεως των εντέρων, τότε μιλάμε για δυσκοιλιότητα. Η αιτία αυτού του προβλήματος είναι η εξασθένιση της κινητικότητας λόγω της κακής διατροφής και της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας. Μόνο ένα μικρό ποσοστό δυσκοιλιότητας εμφανίζεται λόγω προβλημάτων υγείας, ιδίως σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα ή ορμονική ανισορροπία. Η σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα - το κλειδί για την επιτυχή διάθεσή τους.

Κίνδυνος για την εμφάνιση στασιμότητας στα έντερα είναι άτομα διαφορετικών ηλικιών. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να συμβεί ακόμη και σε βρέφη. Τα προβλήματα με την πράξη της αφόδευσης έχουν το 40-50% των παιδιών. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί σε μωρά που είναι μόνο ένα ή δύο χρόνια και μπορούν να εμφανιστούν σε παιδιά ηλικίας 5 ετών και μαθητές.

Οι λόγοι μπορεί να είναι:

• ανεπαρκής πρόσληψη υγρών ·
• κακή διατροφή.
• έλλειψη μητρικού γάλακτος.
• διάφορες παθολογίες και ασθένειες.

Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας στους ενήλικες είναι κοινή. Υποφέρουν από το 50-60% του πληθυσμού, με τους άνδρες συχνότερα από τις γυναίκες. Πρόκειται για δυσκοιλιότητα και γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για ασθενείς που υποβάλλονται σε διάφορες επεμβάσεις. Τα προβλήματα με τη μετακίνηση του εντέρου είναι πιο έντονα στους ηλικιωμένους, η θεραπεία των οποίων, όπως και άλλες κατηγορίες ασθενών, θα εξαρτηθεί από την αιτία του προβλήματος, αλλά σε όλες τις περιπτώσεις συνιστάται η διόρθωση της διατροφής.

Πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

1. 1. Τηρήστε την κλασματική ισχύ. Τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται περίπου πέντε έως έξι φορές την ημέρα, ενώ η ποσότητα τους πρέπει να είναι ελάχιστη. Έτσι, η στασιμότητα στα έντερα δεν θα συμβεί και τα περιττώματα θα αποβάλλονται τακτικά. Τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να καθυστερούν, συνιστάται να τρώτε κάθε 3-4 ώρες.
2. 2. Συνιστάται να εγκαταλείψετε την κατανάλωση αλατιού, ζάχαρης, διαφόρων μπαχαρικών, λιπαρών σαλτσών, ασκών, ζελέ, τηγανισμένων τροφίμων και δεν μπορείτε να φάτε αλεύρι - όλα αυτά εμποδίζουν την κινητική του εντέρου. Κάθε γεύμα πρέπει να είναι ισορροπημένο: περιλαμβάνει τρόφιμα που περιέχουν επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
3. 3. Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί ότι τα προϊόντα δεν είναι βρασμένα μαλακά και διατηρούν μια πιο συμπαγή δομή. Τα προϊόντα σαλάτας κομμένα κατά προτίμηση μεγάλα. Η κατανάλωση μαλακών τροφών επηρεάζει δυσμενώς τη δραστηριότητα των εντέρων, επιβραδύνοντας τη δουλειά της.

Στην καθημερινή διατροφή, η παρουσία ακατέργαστων φρούτων και λαχανικών σε ποσότητα όχι μικρότερη από 500 γραμμάρια είναι υποχρεωτική - για την παροχή στον οργανισμό βασικών διαιτητικών ινών.

Εάν αντιμετωπίζετε ένα τόσο δυσάρεστο πρόβλημα, όπως η δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να ελέγξετε την καθημερινή διατροφή σας. Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα προϊόντα που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και προσθέτουν τρόφιμα που ενισχύουν τη λειτουργία του κινητήρα του παχέως εντέρου.

Τα προτεινόμενα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• λαχανικά (καρότα, λάχανο, κολοκυθάκια, τεύτλα, ξινολάχανα, ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθα) ·
• νωπά φρούτα (μήλο, βερίκοκο, δαμάσκηνο, σταφύλια, σύκα).
• αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα κ.λπ.) ·
• ψωμί σίκαλης ή αλεύρι σίτου ·
• σούπες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• ψημένο ή βρασμένο κρέας ·
• πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο κουάκερ στο νερό?
• χόρτα (μαϊντανός, σέλινο, άνηθο, κόλιαντρο).
• γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα (φρέσκα κεφίρ, ryazhenka, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και γάλα).
• μαρμελάδα και μέλι.
• μούρα (βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, βουνό τέφρα)?
• αυγά κοτόπουλου (ομελέτα ή βραστά αυγά) ·
• φυτικά έλαια.
• αφέψημα και εγχύσεις αποξηραμένων φρούτων, άγριο τριαντάφυλλο, φρέσκα φρούτα.
• φρέσκους χυμούς.

Δεν συνιστάται για χρήση:

• λιπαρά κρέατα ·
• προϊόντα αλευριού ·
• υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• γλυκά (κέικ, σοκολάτα, κέικ και τα παρόμοια).
• φρεσκοψημένο άσπρο ψωμί, ψωμάκια και άλλα προϊόντα αρτοποιίας.
• ρύζι και σιμιγδάλι ·
• σάλτσες, μαγιονέζα ·
• στυπτικά φρούτα (κυδώνι, ρόδι, αχλάδι) ·
• μερικά ποτά (κακάο, έντονο τσάι, καφές, ζελέ, αλκοόλ).
• καπνιστά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• πικάντικα πιάτα.

Βασικά τρόφιμα που προάγουν την κίνηση του εντέρου (σύμφωνα με τον LF Firsov):

http://pancreatus.com/constipation/medication-constipation/pitanie-zapor.html

Διατροφικά Βασικά για τη Δυσκοιλιότητα - Συμβουλές, Συστάσεις, Μενού Θεραπείας και Διατροφή

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε λεπτομερώς ποιο είδος τροφής για τη δυσκοιλιότητα είναι χρήσιμο και σωστό, ποια διατροφή θα πρέπει να ακολουθείται, πώς να προετοιμάζει σωστά τα τρόφιμα και να απαντήσει στο ερώτημα: μπορεί η εντερική εκκένωση να εξομαλυνθεί με μια δίαιτα;

Διατροφή για δυσκοιλιότητα - συμβουλές και κόλπα

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα είναι η βάση της θεραπείας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά να φάτε.

Το μενού εισάγει ορισμένους περιορισμούς - ελαχιστοποιώντας την κατανάλωση λίπους και γλυκών.

Αλλά ταυτόχρονα τα τρόφιμα πρέπει να είναι ποικίλα και νόστιμα, και η βάση της διατροφής είναι μια αυστηρή διατροφή.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα - επισημαίνει

Εξετάστε τα κύρια σημεία της σωστής διατροφής για τη δυσκοιλιότητα:

• Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε τρόφιμα για δυσκοιλιότητα;

Για κάθε τύπο δυσκοιλιότητας, τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Το πρωινό πρέπει να είναι το πιο ογκώδες γεύμα, θα πρέπει να περιέχει πιάτα από δημητριακά και λαχανικά.

• Ποια λαχανικά συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα;

Για δυσκοιλιότητα συνιστάται να καταναλώνετε τα ακόλουθα λαχανικά:

Δείχνει τη χρήση φρέσκων βοτάνων: μαϊντανό, άνηθο, μάραθο, κοράνιο, σέλινο, κλπ.

• Ποια φρούτα συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα;

Για τη δυσκοιλιότητα χρήσιμη:

Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες.

Από δαμάσκηνο περιέχουν οργανικά οξέα που συμβάλλουν στην εντέρου, παρά τη σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες (0.5 g ανά 100 g), όλοι οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα προτείνουμε δαμάσκηνα σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένης της έγχυσης, αποξηραμένα φρούτα smoothie.

Ποια τρόφιμα είναι καλά για τη δυσκοιλιότητα;

Όταν η δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητη για να φάει χυλό από σιτάρι, φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης. Το κουάκερ πρέπει να είναι μόνο εύθρυπτο. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε το φαγόπυρο και το μαργαριτάρι, επειδή περιέχουν τις περισσότερες ίνες.

Κάθε μέρα στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, ryazhenka, varenets, ένα ή δύο ημερών κέφι, κλπ.), Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε το πρωί με άδειο στομάχι και τη νύχτα.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να εμπλουτιστούν με χλωρίδα bifidum.

Οι ηλικιωμένοι που τρώνε λίγο και πίνουν, ακόμη και πάσχουν από σκλήρυνση, είναι καλό να συμπεριλάβουμε στη διατροφή της σαλάτας με φύκια με την προσθήκη φυτικού ελαίου.

Τα άλγη δεν πέπτονται σχεδόν, αλλά διόγκωση, δημιουργούν την απαραίτητη ποσότητα μάζας κοπράνων για τη διέγερση της κινητικής λειτουργίας του παχέος εντέρου.

Ίνα για δυσκοιλιότητα

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν έλλειψη ινών στη διατροφή.

Οι φυτικές ίνες (διαιτητικές ίνες, χονδροειδείς ίνες, έρμα) είναι τα μέρη των φυτών που χρειάζεται ο οργανισμός για τη διατήρηση της ισορροπίας θρεπτικών ουσιών και την έγκαιρη εκκένωση των εντέρων.

Δεν πέπτονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά χρησιμοποιούνται από την εντερική μικροχλωρίδα.

Επομένως, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Στη μεγαλύτερη ποσότητα περιέχει:

• σε πίτουρο τροφίμων,
• αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες, ημερομηνίες, σύκα κ.λπ.) ·
• ακατέργαστα φρούτα (μήλα, λωτός, βερίκοκα, ροδάκινα, δαμάσκηνα κ.λπ.) και λαχανικά (πατάτες, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, ντομάτες, αγγούρια, τεύτλα, γογγύλια, ραπάνια, κολοκύθες κ.λπ.).
• δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι κ.λπ.) ·
• δημητριακά (καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης);
• μούσλι;
• ηλιόσποροι, κολοκύθες κ.λπ.
• ψωμί ολικής αλέσεως.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, ryazhenka, τυρί cottage).

Πώς να χρησιμοποιήσετε το πίτουρο για τη δυσκοιλιότητα;

Το Bran ρίχνει βραστό νερό (έτσι ώστε να διογκωθεί και να γίνει πιο μαλακό), στραγγίστε το υπερκείμενο και προσθέστε πρησμένο πίτυρο σε κομπόστες, ζελέδες, σούπες.

Η πορεία της θεραπείας πρέπει να διαρκεί 6 εβδομάδες.

Τις πρώτες 2 εβδομάδες, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα, στη συνέχεια 1-2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα. Όταν επιτυγχάνεται καθαρτικό αποτέλεσμα, η δόση πρέπει να μειωθεί σε 1,5-2 κουταλάκια του γλυκού 3 φορές την ημέρα.

Πώς να τρώτε δαμάσκηνα για δυσκοιλιότητα;

Χρησιμοποιήστε τα δαμάσκηνα για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να είναι σύμφωνα με το σχήμα:

1) το βράδυ, απολαύστε 10 δαμάσκηνα, το πρωί πίνετε μια έγχυση και τρώνε τα μούρα?

2) μία 2-πλάσια καθημερινά - πρωί και βράδυ - η χρήση μιας έγχυσης των 24 δαμάσκηνα έμβρυα (έμβρυα να τρώνε και να πίνουν έγχυσης 12 0.5 γυαλί το πρωί και το βράδυ).

Διαβάστε περισσότερα για αυτό, διαβάστε εδώ.

Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων και βοτάνων senna με δυσκοιλιότητα

Μέσω του μύλου κρέατος παραλείψτε 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα. Προσθέστε 100 γραμμάρια μέλι και 5-7 γραμμάρια σέννα (γρασίδι) στο μείγμα.

Δεδομένου ότι το μείγμα περιέχει ένα φυτό με καθαρτικό αποτέλεσμα (senna), η συνταγή θα πρέπει να θεωρείται ως σπιτικό φάρμακο.

Πάρτε το φάρμακο για 1 κουταλιά της σούπας λίγο πριν τον ύπνο, αραιώστε σε 0,5 φλιτζάνια νερό. Η διάρκεια του μείγματος είναι 2-4 εβδομάδες.

Το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Εάν προστεθεί Senna στο μίγμα, η σύνθεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα και μέλι ίδιοι είναι πολύ χρήσιμη και έχουν καθαρτική δράση χωρίς senna).

Πώς να πίνετε νερό για δυσκοιλιότητα;

Η συνοχή και η μορφή των περιττωμάτων οφείλεται στην περιεκτικότητα σε νερό, η οποία στους υγιείς ανθρώπους είναι περίπου 70%.

Όσο λιγότερο νερό στα κόπρανα, τόσο πιο πυκνά και πιο δύσκολα ξεχωρίζουν από το ορθό.

Ως εκ τούτου, η δυσκοιλιότητα είναι απαραίτητη για να πίνετε νερό.

Το καλύτερο από όλα, απλό καθαρισμένο νερό, φρούτα ή βότανα, μεταλλικό νερό, μόνο 6 φλιτζάνια την ημέρα (1,5 λίτρα).

Από μεταλλικά νερά, Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα.

Όλα αυτά τα μεταλλικά νερά είναι επίσης καλά επειδή διευκολύνουν την έκκριση της χολής, βελτιώνουν την πέψη. Δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτά: μετά από 2-3 εβδομάδες χορήγησης - ένα διάλειμμα για ένα μήνα.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα - τραπέζι θεραπείας αριθμός 3

Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή αυτής της δίαιτας θα πρέπει να διεγείρουν την εντερική περισταλτική και να εξασφαλίσουν την σωστή πέψη.

Τροφή για δυσκοιλιότητα, η οποία συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

• Όλα τα παραπάνω προϊόντα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες: κολοκύθα, κολοκυθάκια, τεύτλα, καρότα, ψωμί σίκαλης, πίτουρο ψωμί, κουνουπίδι, ντομάτες, χόρτα κλπ.
• Από τα λίπη προτιμάται το βούτυρο (ζωικό λίπος) και το ελαιόλαδο (φυτικό λίπος). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα φυτικά έλαια (ηλιέλαιο, καλαμπόκι, βαμβάκι, κραμβέλαιο). Συνιστάται η ακόλουθη αναλογία λίπους: φυτικό έλαιο 40-50%, ζωικό λίπος 50-60%.
• σούπες σε αδύναμο ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά,
• άπαχα κρέατα και ψάρια,
• βραστά μαλακά βρασμένα αυγά και ομελέτες ατμού,
• δημητριακά από σιτάρι, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, ryazhenka, τυρί cottage).

Από τα αλκοολούχα ποτά, το έντερο και ο λευκός αφρώδης οίνος συμβάλλουν στην κίνηση του εντέρου.

• Τι σούπες μπορούν να προετοιμαστούν για τη δυσκοιλιότητα;

Τις περισσότερες φορές για τη δυσκοιλιότητα είναι χρήσιμο να τρώνε: χορτοφάγος σούπα λαχανικών με ζυμαρικά, κριθάρι, πατάτες, μπορς, okroshka, σούπα παντζάρι

• Ποια πιάτα κρέατος προετοιμάζονται για δυσκοιλιότητα;

Βραστό κοτόπουλο (καρδιά, γλώσσα), βραστό κοτόπουλο, κεφτεδάκια και κοτόπουλα ατμού από βόειο κρέας, στρογγυλό βούτυρο, ζαχαροπλαστεία, γεμιστές πιπεριές και κολοκυθάκια

• Ψάρια για δυσκοιλιότητα:

Για τη δυσκοιλιότητα, είναι χρήσιμος ο βρασμένος γάδος, τα κοτόπουλα ατμού γάδου, το λαβράκι, το pollock, τα ψάρια με ζελέ (ρέγγα), η πάστα της ρέγγας.

• Νόστιμες σαλάτες για δυσκοιλιότητα:

Καρότα, τριμμένο με φυτικό λάδι, σαλάτα καρότου με ξινή κρέμα, σαλάτα τεύτλων με φυτικό έλαιο, σαλάτα τεύτλων και μήλων με ξινή κρέμα, σαλάτα τεύτλων και μήλων με φυτικό έλαιο, χόρτα άνθη με ξινή κρέμα, πράσινα μαϊντανό με ξινή κρέμα, σαλάτα ντομάτας με φυτικό λάδι, μια σαλάτα από φρέσκες ντομάτες και αγγούρια με φυτικό λάδι, μια σαλάτα φρέσκιας ντομάτας και γλυκό πιπέρι με φυτικό λάδι, μια σαλάτα αγγουριού με φυτικό λάδι, ένα βινεγκρέτ.

• Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα μπορείτε να φάτε για δυσκοιλιότητα;

Πρόκειται για έντονο τυρί cottage, ψημένα cheesecakes, λιπαρή κεφίρ, ολλανδικά ή ελβετικά ή ρωσικά τυριά.

• Τι μπορεί να γίνει από λαχανικά για δυσκοιλιότητα;

Η πιο κοινή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει: βραστές πατάτες, πολτοποιημένες πατάτες, κοτολέτες πατάτας, κοτόπουλα καρότου και τεύτλων, λαχανικά στιφάδο

Τρόφιμα για δυσκοιλιότητα - το κύριο μενού για 1 ημέρα

• Πρώτο πρωινό: ομελέτα ατμού και χοντροκομμένο χυλό (για παράδειγμα, ρύζι, φαγόπυρο, κριθάρι), αδύναμο τσάι
• Δεύτερο πρωινό: ψημένα μήλα
• Μεσημεριανό: σούπα από διάφορα λαχανικά, βρασμένο stroganoff από βόειο κρέας, λαχανικά στον ατμό (καρότα, τεύτλα) και κομπόστα
• Χρόνος τσαγιού: φρέσκια σαλάτα λαχανικών
• Δείπνο: βραστό ψάρι με πατάτες
• Για τη νύχτα: 1 ποτήρι κεφίρ

Τι δεν μπορεί να φάει με δυσκοιλιότητα;

Προϊόντα που είναι επιβλαβή για τη δυσκοιλιότητα:

• ζελέ,
• βλεννογόνων και ημι-υγρών ποτών,
• κακάο
• κάθε είδους σοκολάτα
• ισχυρό τσάι
• κυδώνι,
• αχλάδια
• πλέξιμο μούρα,
• γογγύλι
• ραπανάκι
• τόξο,
• ραπανάκι
• σκόρδο,
• νωπά και κονσερβοποιημένα μανιτάρια,
• ψωμί σιταριού
• πλούσια προϊόντα
• λιπαρά κρέατα
• καπνιστά και κονσερβοποιημένα πιάτα,
• καυτά μπαχαρικά
• ζυμαρικά,
• πατάτες,
• όσπρια,
• σταφύλια
• κόκκινα κρασιά
• βατόμουρα
• Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιούμε λιπαρές ποικιλίες μαγιονέζας και ξινή κρέμα, καθώς τα λίπη αναστέλλουν το έργο του εντέρου.
• Δεν συνιστώνται τρόφιμα που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίου (όσπρια, λάχανο, λάχανο, σπανάκι, μήλο και χυμοί σταφυλιών).
• Όταν η δυσκοιλιότητα με τον εντερικό πόνο πρέπει να αποκλείονται γογγύλια, ραπάνια, κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκι.

Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του εντέρου - σημαντικά σημεία

Τι άλλο μπορεί να βελτιώσει την πέψη για τη δυσκοιλιότητα;

• Συνιστάται η χρήση αντιθέτων θερμοκρασιών - πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό πριν φάτε, στη συνέχεια φάτε ένα ζεστό πιάτο, στη συνέχεια ένα κρύο.
• Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο με 1 φλιτζάνι γιαούρτι ή ξινόγαλα.
• Για να ενεργοποιήσετε ενεργά την εντερική περισταλτική νωρίς το πρωί πρέπει να πιείτε 1 φλιτζάνι κρύο νερό με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μαρμελάδα.
• Κάθε μέρα, 3 φορές την ημέρα, τρώτε πριν από το κύριο γεύμα, 100 γραμμάρια ακατέργαστης σαλάτας λαχανικών.
• Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον 0,5 κιλά διάφορα φρούτα και λαχανικά καθημερινά.
• Το πρωί με άδειο στομάχι για να πάρει το μέλι, ή τα ωμά τριμμένα καρότα, μήλα ή σαλάτα.
• Ημερομηνίες για δυσκοιλιότητα: 5 ημερομηνίες χύστε 0,5 λίτρα βραστό νερό και βράστε για λίγα λεπτά, στραγγίστε το προκύπτον ζωμό, πίνετε το μισό το πρωί με άδειο στομάχι και το δεύτερο μισό το βράδυ πριν τον ύπνο.
• Για δυσκοιλιότητα, οι θεραπευτές συνέστησαν πόσιμο νερό στο οποίο μαγειρεύτηκαν δαμάσκηνα ή βρώμη για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και τσάι από αποξηραμένα κεράσια και μήλα.
• Το αγγούρι αγγουριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό για ένα μήνα εάν τα αγγούρια κρατηθούν σε αλατισμένο νερό χωρίς μπαχαρικά.
• Λάχανο για τη δυσκοιλιότητα, η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει να χρησιμοποιήσει με τη μορφή θερμότητας.

Έτσι, τρώτε σωστά και ακολουθώντας μια δίαιτα, είναι δυνατόν να εξομαλύνετε την εκκένωση του εντέρου με μια δίαιτα και με μεγάλη επιτυχία.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/

Διατροφή για εντερικές παθήσεις με δυσκοιλιότητα

Διατροφή για ασθένεια των εντέρων

Με την παρουσία εντερικής νόσου παρατηρείται μια μεταβολική διαταραχή, ειδικότερα η απορρόφηση των ωφέλιμων ιχνοστοιχείων, των βιταμινών και των μετάλλων. Προκειμένου να αποφευχθεί η έλλειψη ουσιών σημαντικών για την υγεία του σώματος, είναι απαραίτητο να οργανωθεί καλή διατροφή. Ένα χαρακτηριστικό της πρόσληψης τροφής με αυτή τη διάγνωση είναι η συχνότητα.

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να διαιρείται σε 5-6 δόσεις σε μικρές δόσεις. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του φορτίου στο πεπτικό σύστημα και θα αυξήσει το ποσοστό απορρόφησης θρεπτικών ουσιών. Είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με το απαραίτητο περιεχόμενο σε θερμίδες, ώστε να μην προκαλείτε κακουχία και κόπωση. Η διατροφή πρέπει να αποτελείται από επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Αυτή η διάγνωση συχνά συνοδεύεται από απώλεια βάρους, η οποία προκαλείται από τη δυσκολία να αποκτηθούν κάποιες χρήσιμες ουσίες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το έντυπο 095 / help περιγράφεται λεπτομερώς στην ιστοσελίδα spravka-095.ru.

Αρχές διατροφής για εντερική δυσλειτουργία

Η δίαιτα για εντερικές παθήσεις είναι διαφόρων τύπων, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά των λειτουργικών διαταραχών. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, χρησιμοποιείται δίαιτα που περιέχει προϊόντα που διεγείρουν περισταλτική και καθαρτικό αποτέλεσμα. Η έμφαση δίνεται στις ίνες με τη μορφή ψωμιού από αλεύρι σίκαλης, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα. Για τη διάρροια χρησιμοποιείται η αντίθετη αρχή. Ο τυπικός αριθμός πίνακα 4 συνιστάται μετά τη μεταφορά των σοβαρών διαγνώσεων για την αποκατάσταση λειτουργιών. Πρόκειται για την πιο αυστηρή δίαιτα, στην οποία όλα τα πιάτα υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία με ατμό και καταναλώνονται σε σάπια μορφή. Μια ποικιλία αριθμού πίνακα 4b είναι κατάλληλη για αύξηση βάρους κατά την περίοδο αποκατάστασης.

Κατάλογος συνιστώμενων προϊόντων

Ο πίνακας αριθ. 4 περιλαμβάνει 5-6 μεμονωμένα κλασματικά γεύματα. Χάρη σε αυτό το καθεστώς, οι φλεγμονώδεις διεργασίες των βλεννογόνων της εντερικής οδού μειώνονται, η ζύμωση και η αποσύνθεση μειώνονται. Η περιεκτικότητα σε λίπη και υδατάνθρακες είναι περιορισμένη, η ενεργειακή αξία παρατηρείται με τη βοήθεια πρωτεϊνών. Συνιστώμενη εισαγωγή στη διατροφή των ακόλουθων προϊόντων:

• Ξηροί καρποί: Σιτάρι - 200 γραμμάρια.
• Σούπα, ελαφρύ ζωμό με αφέψημα από διάφορα δημητριακά, κρέας ατμού και προϊόντα με βάση το κρέας, ψάρι, προϊόντα από αυτό.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, σουφλέ?
• Αυγά: 1-2 μαλακά βραστά αυγά, με τη μορφή ομελέτας.
• Καλαμάρι μαγειρεμένο σε νερό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζωμό, φτιαγμένο από ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι?
• Λαχανικά αφέψημα;
• Ζελέ από φρούτα, ζελέ από φρούτα και μούρα.
• Μαύρο, πράσινο τσάι, φυσικός καφές, κακάο, που παρασκευάζεται στο νερό. Ζωμοί αποξηραμένων μούρων - βατόμουρα, αχύρου, μαύρης σταφίδας.

Το λίπος επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο με τη μορφή βουτύρου, σε ποσότητα 5 γραμμαρίων ανά μερίδα. Συνιστάται να μην προστίθενται σάλτσες. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές αυτής της δίαιτας:

• τα αφέψημα πρέπει να απολιπανθούν.
• Το κρέας, τα ψάρια, τα δημητριακά πρέπει να βράζονται στο νερό ή στον ατμό, να κόβονται και να τα σκουπίζουν πριν από την άμεση κατανάλωση.
• Ζάχαρη - σε περιορισμένες ποσότητες.
• Το τυρί Cottage επιτρέπεται σε σαθρή μορφή.

Εξαιρούνται πλήρως από τη δίαιτα:

• Κονσέρβες;
• Αλατότητα, καπνιστό κρέας.
• Λιπαρά κρέατα και ποικιλίες ψαριών.
• Βούτυρο βουτύρου, είδη ζαχαροπλαστικής.
• Πλήρες γάλα, προϊόντα που βασίζονται σε αυτό.
• Μαργαριτάρια κριθαριού, κριθάρι, πλιγούρια κεχρί, ζυμαρικά, φασόλια.
• Νωπά λαχανικά και φρούτα, εκτός από το πουρέ με μήλο με ατομική ανοχή.
• Σνακ?
• Ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ.
• Μαγιονέζα, κέτσαπ, μουστάρδα, φυτικό έλαιο.

Χαρακτηριστικά της διατροφής με λειτουργικές διαταραχές

Αν έχετε προβλήματα με τα κόπρανα, συνιστάται να ακολουθείτε μια δίαιτα για ασθένεια του εντέρου με δυσκοιλιότητα. Χαρακτηριστικά της διατροφής είναι η επαρκής κατανάλωση λαχανικών βρασμένων ή ατμού, καθώς και σούπας λαχανικών με πολτοποιημένη συνοχή. Τα προϊόντα ψωμιού και αλευριού από αλεύρι σίκαλης συνιστώνται εάν δεν υπάρχουν ταυτόχρονα διαγνώσεις και, αν το επιτρέπει ο γιατρός, από χοντρό αλεύρι με πίτουρο. Στην καταπολέμηση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται επαρκής ποσότητα ινών με τροφή, η οποία βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και προάγει τον φυσικό καθαρισμό του σώματος. Ωστόσο, η χρήση του πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό.

Συμπέρασμα

Συνταγές για τη διατροφή για την ασθένεια των εντέρων είναι πολύ απλή. Για παράδειγμα, για τη σούπα μαγειρέματος χρειάζεστε 100 γραμμάρια βοδινό, καρότα, μαϊντανό, πατάτες - ένα κομμάτι το καθένα. Ξεφλουδίστε τα λαχανικά, τα πλένετε, τα βάζετε ολόκληρα σε βραστό νερό με κρέας. Βράζετε μέχρι να μαγειρευτεί, στέλεχος. Τρίψτε το κρέας σε ένα μπλέντερ. Τα λαχανικά μπορούν να ρίξουν πίσω ή τρίβονται, αφήνοντας στη σούπα. Πιάτο κατά την εξυπηρέτηση πασπαλίζουμε με croutons. Μια δίαιτα για την ασθένεια του ήπατος είναι να μειώσει την ποσότητα του καταναλισκόμενου λίπους, βοηθά καθαρίζει, αποκαθιστά το μεταβολισμό, εκφορτώνει το σώμα.

Διατροφή για εντερικές παθήσεις

Ενδείξεις: χρόνιες εντερικές παθήσεις με δυσκοιλιότητα.

Γενικά χαρακτηριστικά: φυσιολογική πλήρης διατροφή με τη συμπερίληψη προϊόντων και πιάτων που ενισχύουν την κίνηση του εντέρου.

Χημική σύνθεση και energotsennost: πρωτεΐνες - 90-100 g (55% των ζώων), τα λίπη -90 έως 130 g (30-40% φυτικό), υδατάνθρακες - 400-420 g, energotsennost - 2800- 3000 kcal.

Συνιστώμενα προϊόντα και πιάτα: ψωμί ολικής αλέσεως από τα χτενίσια γλυκά. σούπες, κυρίως λαχανικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες κρέατος, ψαριών, πουλερικών. ζυμαρικά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, δημητριακά: φαγόπυρο, κεχρί, κριθάρι σε μορφή εύθρυπτων δημητριακών, τεύτλα, καρότα, ντομάτες, αγγούρια, κολοκυθάκια, κολοκύθα, κουνουπίδι · νωπά γλυκά φρούτα και μούρα σε αυξημένες ποσότητες, μέλι, μαρμελάδα, μαρμελάδα, εμποτισμένα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα), ζωμό τριαντάφυλλων και πίτουρο σιταριού, χυμοί φρούτων και λαχανικών.

Εξαιρούμενα προϊόντα και πιάτα: ψωμί από αλεύρι των υψηλότερων ποιότητων, αρτοσκευάσματα ζαχαροπλαστικής, λιπαρά κρέατα, ψάρια, πουλερικά. καπνιστό κρέας, κονσερβοποιημένα τρόφιμα. ρύζι, σιμιγδάλι, βόρυζα, όσπρια · ραπανάκι, ραπανάκι, σκόρδο, κρεμμύδια, μανιτάρια. πουτίγκα, βατόμουρα, κυδώνια, σοκολάτα, με κρέμα, πικάντικα και λιπαρά σάλτσες, χρένο, μουστάρδα, πιπέρι, το κακάο, ισχυρή τσάι, τα ζώα και το μαγείρεμα λίπη.

Τα προϊόντα και τα πιάτα που βελτιώνουν τη λειτουργία του κινητήρα (περισταλτική) των εντέρων περιλαμβάνουν:

1) πλούσια σε σάκχαρα - ζάχαρη, μαρμελάδα, σιρόπια, μέλι,

2) πλούσια σε αλατισμένα ψάρια, αλατισμένα λαχανικά, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα σνακ κ.λπ.

3) πλούσια σε οργανικά οξέα - ξινά φρούτα και τους χυμούς τους, λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση και έχουν υποστεί ζύμωση, ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση, quass, mors.

4) πλούσια σε διαιτητικές ίνες, ιδιαίτερα χονδροειδείς ίνες, - πίτουρο, όσπρια, ξηροί καρποί, μανιτάρια, αποξηραμένα φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης, μαργαριτάρι, κριθάρι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα.

5) κρέας πλούσιο σε συνδετικό ιστό ·

6) όλα τα ποτά που περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα ·

7) Τα λίπη που χρησιμοποιούνται στην ελεύθερη μορφή (όχι στα πιάτα), νηστεία ή ταυτόχρονα σε μεγάλες ποσότητες (ξινή κρέμα και 100 g ή περισσότερο, φυτικά έλαια, κρόκοι αυγών, κ.λπ.).;

8) Όλα τα κρύα πιάτα (κάτω από 15-17 ° C), ειδικά όταν χρησιμοποιείται με άδειο στομάχι ή ως ένα πρώτο πιάτα δείπνο - παγωτό, ποτά, παντζάρι, hash, κρύο πηχτή et αϊ.

Τα προϊόντα μπορεί να περιέχουν μερικά διεγερτικά της εντερικής κινητικότητας. κουμαζ και κβας - οργανικά οξέα και διοξείδιο του άνθρακα, ξυλάκια - οργανικά οξέα, αλάτι, ίνες κλπ. Όλα τα προϊόντα και τα πιάτα που αναφέρονται παραπάνω έχουν ποικίλο βαθμό καθαρτικού αποτελέσματος και δεν συνιστώνται για ασθένειες των εντέρων με διάρροια.

Τα προϊόντα και τα πιάτα που επιβραδύνουν την εντερική κινητική λειτουργία περιλαμβάνουν:

1) που περιέχει στυπτικές τανίνες - αφέψημα και φιλέτα από βατόμουρα, κεράσια, κυδώνια, αχλάδια, καλαμπόκι, ισχυρό τσάι, ιδιαίτερα πράσινο, κακάο στο νερό.

2) τα πιάτα που δεν προκαλούν χημικό και μηχανικό ερεθισμό της γαστρεντερικής οδού, ουσίες με ιξώδη σύσταση, αργά κινούνται κατά μήκος των εντέρων, βλεννογόνες σούπες, τριμμένες φλυτζάνες και ψύλλους.

3) ποτά και γεύματα με τη μορφή θερμότητας.

Τα παραπάνω προϊόντα και τα πιάτα ενδείκνυνται για διάρροια και δεν συνιστώνται για δυσκοιλιότητα.

Σε προϊόντα και πιάτα που έχουν ελάχιστη επίδραση στη λειτουργία του κινητήρα των εντέρων, περιλαμβάνουν:

1) πιάτα από βραστό ατμό και ψιλοκομμένο άπαχο κρέας, απελευθερωμένο από φασόλια και τένοντες - σουφλέ, ζυμαρικά, πατάτες, κεφτεδάκια κ.λπ.

2) βρασμένα άπαχα ψάρια χωρίς δέρμα.

3) υγρές, ημισυνθετικές και ιξώδεις χυλός, ειδικότερα σιμιγδάλι και ρύζι.

4) ψωμί από αλεύρι σίτου από τις υψηλότερες ποιότητες χοιρινών χύμα ή αποξηραμένα?

5) πρόσφατα παρασκευασμένο χωρίς ζαχαρούχο πηγμένο γάλα.

Σελίδες θεραπευτικών διατροφών για:

Νόσος του εντέρου: τι μπορεί και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί

Το έντερο εκτελεί μία από τις κύριες λειτουργίες στη διαδικασία της πέψης. Οι εντερικές παθήσεις προκαλούνται από δυσεντερία, λοίμωξη από πρωτόζωα (λάμπλια, αμοιβάδα, τριχόμωνες), δηλητηρίαση (υδράργυρος, αρσενικό), παραβιάσεις του καθεστώτος και ποιότητα της διατροφής, μετά από ανεπαρκή δίαιτα, τραυματισμούς. ή φλεγμονώδη διαδικασία λαμβάνει χώρα στο λεπτό έντερο (εντερίτιδα) ή χοντρό (κολίτιδα) ή ερεθίζει το σύνολο της γαστρεντερικής οδού (εντεροκολίτιδα).

Οι ασθένειες του εντέρου χωρίζονται σε οξεία και χρόνια. Είναι απαραίτητο να θεραπευθούν οι εντερικές νόσοι εγκαίρως και σωστά, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση της ασθένειας στη χρόνια μορφή.

Ο κύριος ρόλος στη θεραπεία των εντερικών νόσων ανήκει στη σωστή διατροφή. Η διατροφή εξαρτάται από τη φύση της νόσου, την κατάσταση της κινητικής λειτουργίας του εντέρου, την παρουσία ή την απουσία μισαλλοδοξίας, την ηλικία, το φύλο του ασθενούς, τις συννοσηρότητες.

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι όλα τα προϊόντα επηρεάζουν την εντερική λειτουργία με διάφορους τρόπους και μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

• προωθεί την εκκένωση
• καθυστερώντας την εκκένωση
• προϊόντα που έχουν μικρή ή καθόλου επίδραση στην κίνηση του εντέρου

Τροφή για οξεία φλεγμονή των εντέρων.

Οξεία φλεγμονή του εντέρου - εντεροκολίτιδα, συμβαίνει μαζί με οξεία φλεγμονή του στομάχου. Κύρια συμπτώματα: ναυτία, έμετος, διάρροια, καταγγελίες καψίματος, πόνος στο στομάχι, έλλειψη όρεξης, σοβαρή γενική αδυναμία.

Για οξεία φλεγμονή, συνιστάται να καταναλώνετε για πρώτη φορά μόνο υγρά τρόφιμα, όπως νερό ρυζιού και ζελέ βατόμουρου. Όταν ο εμετός και η διάρροια, το σώμα χάνει πολύ υγρό, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε περισσότερο υγρό. Συνιστάται να πιείτε ζεστό τσάι χωρίς ζάχαρη ή μεταλλικό νερό. Την τρίτη ημέρα της ασθένειας συνιστάται δίαιτα με περιορισμένη θερμίδες: 200g υδατάνθρακες, 60g λίπος, 5-6g άλατος, 100-120g πρωτεΐνης.

Ιατρική διατροφή για σοβαρή διάρροια

• σούπες σε άπαχο ζωμό από ψάρι ή κρέας, μπορείτε να προσθέσετε ρύζι ή σιμιγδάλι
• ζωμό λαχανικών
• ψωμάκια ψωμιού σιταριού
• με χαμηλά λιπαρά κρέατα ή κοτόπουλα ατμού ψαριών
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage
• τριμμένο κουάκερ (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι)
• ζελέ
• ξεθωριασμένα μήλα
• πράσινο τσάι
• μαύρο καφέ
• αφέψημα μαύρης σταφίδας, αποξηραμένα βακκίνια, βερίκοκο

Προϊόντα προς εξαίρεση

Για την πάθηση του εντέρου πρέπει να αποκλειστεί:

• λιπαρά τρόφιμα και προϊόντα (ζωμός, κρέας, πουλερικά, ψάρια)
• κονσέρβες, καπνιστά κρέατα
• αλεύρι και αρτοσκευάσματα
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• μαργαριτάρι και πλιγούρι σιταριού
• ζυμαρικά
• όσπρια
• μούρα, λαχανικά, φρέσκα φρούτα
• κέικ, γλυκά, γλυκά, σοκολάτα
• καφέ, κακάο
• κρύα και ανθρακούχα ποτά

Τα τρόφιμα χαρακτηρίζονται από χαμηλή ενεργειακή αξία (2000kkal ανά ημέρα). Μια μέρα καταναλώνει 90 γραμμάρια πρωτεΐνης, 70 γραμμάρια λίπους, 250 γραμμάρια υδατανθράκων.

Ιατρική διατροφή για δυσκοιλιότητα

• σούπες λαχανικών
• κρέας, ψάρι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
• γεμάτο ψωμί ολικής αλέσεως
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• εύθρυπτα δημητριακά
• λαχανικά (καρότα, ντομάτες, τεύτλα, κολοκυθάκια, αγγούρια, κουνουπίδια, κολοκύθα)
• μούρα και φρούτα
• μαρμελάδα μέλι
• εμποτισμένα αποξηραμένα φρούτα (σύκα, δαμάσκηνα)
• ζωμό γοφών
• χυμοί (λαχανικά, φρούτα)

Προϊόντα για αποκλεισμό:

• λιπαρά κρέατα
• ψημένα προϊόντα από αλεύρι των υψηλότερων βαθμών
• όσπρια
• σκόρδο, κρεμμύδι
• ραπανάκι, ραπανάκι
• κονσέρβες, καπνιστά κρέατα
• ρύζι, σιμιγδάλι
• ζυμαρικά
• σοκολάτα
• ζελέ
• ισχυρό τσάι
• μουστάρδα, πιπέρι, χρένο

Η θρεπτική αξία της τροφής σε περίπτωση δυσκοιλιότητας είναι 2800-3000 kcal ανά ημέρα και η πρωτεΐνη χρησιμοποιείται 100g (50g ζωικών πρωτεϊνών), λίπη 90-130g (50g φυτικά λίπη), υδατάνθρακες 400-420g.

Ένα άρθρο με θέμα: "Η νόσος του εντέρου: τι μπορεί και δεν μπορεί να καταναλωθεί" παρέχεται μόνο για γενικούς σκοπούς πληροφόρησης και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Εγγραφείτε στην ομάδα μας Vkontakte!

Ο κύριος λόγος για την εμφάνιση δυσκοιλιότητας συνδέεται με την ακατάλληλη διατροφή και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Τις περισσότερες φορές στο μενού για δυσκοιλιότητα υπάρχει μια υπεροχή τροφής, η οποία απορροφάται εύκολα.

Η κατανάλωση αυγών, γάλακτος, ψαριών, κρέατος, βούτυρου έχει μη διεγερτική επίδραση στον εντερικό τοίχο.

Εάν, επιπλέον, ένα άτομο δεν συνηθίζει να πίνει αρκετό νερό, όχι αρκετά λαχανικά και φρούτα, βιταμίνη Β, κάλιο, τότε μια προδιάθεση για δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι εκατό τοις εκατό.

Προσθέστε εδώ μια καθιστική ζωή, πάθος για το κάπνισμα, αλκοολούχα ποτά. Μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας.

Πολλές δίαιτες και μενού για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας παρέχουν έναν απλό αλλά αρκετά αποτελεσματικό τρόπο φαγητού. Δυστυχώς, αυτή η ασθένεια επηρεάζει περισσότερες γυναίκες.

Πώς να ρυθμίσετε το έργο των εντέρων με τη δυσκοιλιότητα

Εάν η δυσκοιλιότητα δεν προκαλείται από:

• ασθένεια του θυρεοειδούς
• δυσεντερία;
• εστεροκολίτιδα.
• κληρονομική επέκταση, επιμήκυνση του εντέρου.

Στη συνέχεια, βοηθήστε στο πρόβλημα με την κανονική λειτουργία των απλών συμβουλών του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι ένα πρόβλημα για πολλές γυναίκες. Εξαιτίας αυτού, διαταράσσονται οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Εάν μια γυναίκα έχει επίσης καθιστική εργασία, η δυσκοιλιότητα θα είναι ένα σταθερό πρόβλημα.

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητο να ληφθούν όλα τα μέτρα για να θεραπευθεί. Πολλοί ασθενείς καταφεύγουν στη βοήθεια ενός καθαρτικού, σε κλύσματα.

Στο μενού του παρέχει προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα.

Με τη δυσκοιλιότητα, αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο που βοηθά στην ανακούφιση του προβλήματος, αλλά όχι για πολύ. Για να ρυθμίσετε το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα, θα πρέπει να τρώτε σωστά και δίαιτα.

Μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα σε γυναίκες και άνδρες, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα με μεγάλη ποσότητα ινών, φυτικές ίνες.

Δεδομένου ότι οι διαιτητικές ίνες έχουν την ικανότητα να συγκρατούν την υγρασία, να αυξάνουν το κομμάτι τροφής και να επιταχύνουν την πρόοδό του μέσω των εντέρων, να τονώνουν την κινητικότητα του τελευταίου.

Συνιστώμενα προϊόντα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας:

• Kashi: κριθάρι, πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο.
• Μαύρη ποικιλία ψωμιού.
• Λαχανικά: λάχανο σπανάκι, ντομάτες, αγγούρια, τεύτλα, μανιτάρια, ραδίκια, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, ραπανάκια.
• Επικάλυψη πιάτων με ηλιέλαιο, ελιά, αραβοσιτέλαιο και ξινή κρέμα (για να μαλακώσετε την καρέκλα και να βελτιώσετε τη βατότητα της).
• Τρόφιμα: ρέγγα; μεταλλικό νερό, βόειο κρέας. (αυτά τα προϊόντα είναι απαραίτητα για να προσελκύσουν το υγρό στην περιοχή του εντέρου για να μαλακώσουν τα κόπρανα).
• Μανταρίνια, πορτοκάλια, σύκα, ημερομηνίες, καρπούζια, πεπόνια, μήλα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, φραγκοστάφυλα.
• Γεύμα, μαρμελάδα, κουμιζ, ryazhenka, κεφίρ, γιαούρτι, γιαούρτι.

Τα προϊόντα που προορίζονται για θερμική επεξεργασία δεν μπορούν να σακχαροποιηθούν και να βράσουν. Πρέπει να ρίξουν βραστό νερό και να αφήσουν να ζυθοποιηθεί.

Αντενδείξεις για δυσκοιλιότητα:

• ζελέ, σοκολάτα, ρόδι, λιοντάρι, αχλάδι, βότκα, κόκκινο κρασί
• ψάρια και σούπες κρέατος,
• ζυμαρικά?
• λευκό ψωμί και κουλουράκια.
• ρύζι και χυλό σιμιγδάλι?
• πολτοποιημένες πατάτες.
• καφές, κακάο, ισχυρό τσάι.
• ψωμί και χοιρινά ψητά σίτου

Η σωστή διατροφή και το μενού για τη δυσκοιλιότητα επηρεάζουν το έργο των εντέρων και χάρη σε αυτό η μικροχλωρίδα αποκαθίσταται. Τα προϊόντα για το μαγείρεμα πρέπει να είναι φρέσκα.

Για σωστό και φυσικό καθαρισμό του εντέρου, απαιτείται διατροφή, η οποία θα παρέχει μια διατροφή που περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β1 και πηκτίνης. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα ένα φυσικό καθαρισμό του εντέρου.

Μια υποχρεωτική προϋπόθεση για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες είναι να πίνετε πολλά υγρά (όχι γλυκά και χωρίς φυσικό αέριο). Οι φρέσκοι χυμοί είναι χρήσιμοι. Η ζάχαρη θα αντικατασταθεί από μέλι.

Δυσκοιλιότητα θεωρείται όταν ένα άτομο δεν μπορεί να πάει στην τουαλέτα για περισσότερο από δύο ημέρες ή περισσότερο λόγω των εντερικών προβλημάτων.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι με αυτή την ασθένεια ο ασθενής μπορεί να έχει ένα σκαμπό καθημερινά, αλλά η ίδια η διαδικασία εκκένωσης θα είναι δύσκολη. Τα κόπρανα έχουν μια πυκνή μάζα και το άτομο αισθάνεται πόνο και δυσφορία στην επιθυμία.

Με τη δυσκοιλιότητα, υπάρχει μια ασθένεια στο γαστρεντερικό σωλήνα. Συνδέεται πάντα με παραβίαση της διατροφής, καθιστική ζωή.

Η δυσκοιλιότητα είναι επικίνδυνη επειδή η συσσωρευμένη μάζα για αρκετές ημέρες προκαλεί δηλητηρίαση και δηλητηρίαση στο ανθρώπινο σώμα.

Σημάδια αυτού του φαινομένου εκδηλώνονται σε εξάνθημα στην επιφάνεια του δέρματος, ναυτία, κεφαλαλγία, ζάλη, κλπ.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν proctologist για τη δυσκοιλιότητα. Εάν αυτό το φαινόμενο σχετίζεται μόνο με δυσκοιλιότητα και δεν υπάρχουν άλλες ασθένειες, τότε το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί με ασφάλεια με τη βοήθεια μιας δίαιτας.

Διατροφή και σκοπός του

Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα βοηθά στην αποκατάσταση των κατάλληλων κινητικών δεξιοτήτων και βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων έγκαιρα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε τη λειτουργία και τη διατροφή.

Το ημερήσιο μενού πρέπει να είναι αρκετό, λίπος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μακροθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες. Είναι σημαντικό να μην υπερκατανάλουμε, η ενεργειακή αξία της καθημερινής διατροφής πρέπει να είναι περίπου 3000 kcal.

Μια κλασματική δίαιτα με δυσκοιλιότητα βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου. Για αυτό πρέπει να τρώτε φαγητό κάθε δύο ή τρεις ώρες. Κάθε γεύμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 250 γραμμάρια.

Σηκώστε τα πιάτα που αντιστοιχούν σε αυτά τα δεδομένα. Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, παράγεται ένα σχήμα για τον γαστρεντερικό σωλήνα. Οι μικρές ποσότητες τροφίμων επιτρέπουν την ταχύτερη πέψη και απέκκριση.

Η διατροφή απαιτεί την υποχρεωτική χρήση φρούτων και λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων. Ελάχιστη χρήση αλκοολούχων ποτών.

Για τη δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να επιλέξετε προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα. Πρόκειται για λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ακατέργαστο φυτικό έλαιο.

Βεβαιωθείτε ότι η δυσκοιλιότητα είναι σημαντική για τη χρήση επαρκούς ποσότητας υγρού μέχρι ένα και μισό ή δύο λίτρα την ημέρα. Συνιστάται κλασματική διατροφή. Τρώτε κάθε δύο ώρες, σε μικρές μερίδες. Τελευταίο γεύμα στο 19-oo.

Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση χαμηλών λιπαρών ποικιλιών ψαριών και κρέατος (μόνο σε βρασμένη ή κατεψυγμένη μορφή). Σιγουρευτείτε ότι κάποτε πρέπει να φάτε σούπα με ζωμό κρέατος ή ψάρι.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ζωμούς λαχανικών. Είναι επιθυμητό το μενού να έχει κρύες σούπες φρούτων και σούπα παντζαριού.

Τα προϊόντα γαλακτικού οξέος έχουν ευεργετικό αποτέλεσμα στην πεπτική διαδικασία στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η εξαίρεση είναι το λιπαρό τυρί και οι συνταγές που γίνονται από αυτά.

Είναι σημαντικό για τη δυσκοιλιότητα να χρησιμοποιεί μαύρο ψωμί, καθώς και αρτοσκευάσματα με περιεκτικότητα σε πίτουρο. Φυσικά, όταν η δυσκοιλιότητα είναι χρήσιμη ελιά, λαχανικό, λιναρόσπορο, κολοκύθα.

Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα για ενήλικες πρέπει να αποτελείται από λαχανικά: κολοκυθάκια, καρότα, τεύτλα, πιπεριές, αγγούρια, σέλινο, ντομάτα, μελιτζάνα, λάχανο, πράσινα φασόλια, μπιζέλια.

Τα κομπόστα φρούτων, ποτά φρούτων και άλλα ποτά θα είναι χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή. Τα μούρα και τα φρούτα θα βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Απαγορεύεται να τρώτε κεράσια, βακκίνια, λεμόνι, σκώληκα, βακκίνια.

Εξαιρετικοί βοηθοί για τη δυσκοιλιότητα είναι φρέσκο ​​χυμό βερίκοκου, καθώς και ντομάτα, δαμάσκηνο, καρότο. Τα καλύτερα ποτά για τη νόσο των γοφών και του πράσινου τσαγιού. Η διατροφή επιτρέπει τη χρήση μελιού, μαρμελάδας, marshmallow, μαρμελάδας και μαρμελάδας.

Το καλοκαίρι είναι η πιο γρήγορη εποχή του χρόνου, έρχεται η ώρα του φθινοπώρου, αναγκάζοντας τις γυναίκες να ντύνονται ζεστά, να πίνουν ποτά που ζεσταίνονται και να απολαύσουν διάφορα καλούδια.

Αυτή η καραμέλα, μπισκότα, κέικ, σύμφωνα με τους γιατρούς, πρόχειρο φαγητό συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και διαιτητικές ίνες. Επίσης, στη διατροφή πρέπει να υπάρχει επαρκής ποσότητα λίπους.

Το πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκο ​​χυμό από λαχανικά, αφέψημα δαμάσκηνων ή νερό με μια κουταλιά μέλι. Για παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, μια ημερήσια διατροφή που αποτελείται από λάχανο και μήλα θα βοηθήσει στην επίλυση ενός λεπτού προβλήματος.

Για αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας στο φαγητό πρέπει να υπάρχουν μόνο φρέσκα μήλα και λάχανο. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μαζί αφού τρίψετε σε ένα λεπτό τρίφτη.

Για την ενίσχυση των τοίχων του παχέος εντέρου είναι χρήσιμο να πίνετε φρέσκο ​​παρασκευασμένο χυμό από σπανάκι, τα τεύτλα και τα καρότα. Για δείπνο, μαγειρεύετε βρασμένα ή βρασμένα ψάρια, βραστά λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών.

Προκειμένου το σώμα να μην χρησιμοποιείται για καθαρτικά, είναι απαραίτητο να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η διατροφή θα βοηθήσει με αυτό.

Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να αναθεωρήσετε τη διατροφή και τη διατροφή σας. Εγγραφείτε για γυμναστήριο, κάνετε τις δικές τους ασκήσεις.

Ποιοι είναι οι τύποι δυσκοιλιότητας

Εξετάστε δύο τύπους δυσκοιλιότητας:

• σπαστική εμφάνιση (αυτό συμβαίνει όταν η δυσκοιλιότητα προκαλείται από σπαστικές συσπάσεις του εντερικού τοιχώματος).
• ατονικό είδος (αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει μείωση στην περισταλτική στο έντερο).

Διατροφή για σπαστική δυσκοιλιότητα

Με αυτόν τον τύπο δυσκοιλιότητας, παρατηρούνται διάφορες λειτουργικές διαταραχές στην εντερική περιοχή.

Συνήθως αναπτύσσονται σε συνθήκες της ασθένειας του άνω μέρους του πεπτικού σωλήνα. Παρατηρημένη νεύρωση του εντερικού ψυχογενούς τύπου.

Η δυσκοιλιότητα θα πρέπει να καταναλώνουν τα καταπραϋντικά φάρμακα.

Η σπαστική δυσκοιλιότητα εξαλείφει τη χρήση χονδροειδούς τροφής. Δεδομένου ότι έχει τραυματικές επιπτώσεις στον εντερικό τοίχο. Σε αυτή την κατάσταση θα πρέπει να υπάρχει μια διατροφική διατροφή.

Για να μειώσετε τους σπασμούς στα έντερα, το μενού περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα: βούτυρο, λίπη, κρέμα. Ένας περιορισμός στο μενού ινών του ασθενούς και μια αύξηση σε πρωτεΐνες και βιταμίνες απαιτείται.

Κατά το μαγείρεμα, είναι απαραίτητο να σκουπίζετε τα λαχανικά, να τρώτε κρέας και ψάρια μόνο σε ψιλοκομμένη κατάσταση.

Μπορείτε μόνο: λευκά ψωμιά, σούπες από φρουτοσαλάτα, σούπες, λαχανικά, κεφίρ, ασετόφιλο γάλα, φυτικό έλαιο, ελαιόλαδο, βούτυρο.

Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να εισάγετε τις ίνες διαίτης. Αρχικά θα πρέπει να είναι μια απαλή εμφάνιση, στη συνέχεια βαθμιαία πιο χοντρή.

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας αυτού του τύπου, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα ή μισό ποτήρι μεταλλικό νερό (χωρίς αέριο). Βεβαιωθείτε ότι δύο ή τρεις φορές την ημέρα για μια ώρα πριν από τα γεύματα.

Για την ομαλοποίηση της κινητικής λειτουργίας του παχέος εντέρου, συνιστάται η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων.

• Λουλούδια λινά, φαρμακείο χαμομήλι, καλέντουλα, μέντα, μάραθο, καρότο, ραβδώσεις.

Φροντίστε να μπείτε σε φυσική θεραπεία, χαλαρωτικό μασάζ, ζεστά λουτρά. Εάν ο ασθενής δεν έχει παροξυσμό, αποδίδεται η πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Διατήρηση μιας δίαιτας με ατονική δυσκοιλιότητα

Ένα από τα πιο κοινά είναι ο ατονικός τύπος δυσκοιλιότητας. Χαρακτηρίζεται από επιδείνωση της εργασίας στην περισταλτική του παχέος εντέρου. Έλλειψη αφόδευσης για δύο ή και περισσότερες ημέρες.

Υπάρχει πρόβλημα με την εκκένωση, τον πόνο, τη φούσκωμα, τη μειωμένη όρεξη. Η θερμοκρασία αυξάνεται λόγω δηλητηρίασης στο σώμα. Μπορεί να υπάρξει αλλαγή χρώματος στο δέρμα.

Η συσσωρευμένη μάζα των περιττωμάτων σφίγγει τα όργανα που βρίσκονται κοντά, προκαλεί συμπτώματα πόνου. Επίσης, ο ασθενής αισθάνεται άβολα κατάσταση στο κάτω διάδρομο.

Προκειμένου να εμφανισθεί η αφόδευση, είναι απαραίτητο να ασκηθεί μεγάλη πίεση, εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται αιματηρές ραβδώσεις.

Απαγορεύεται να τρώτε λευκό ψωμί, κρασί από κόκκινα σταφύλια, ρύζι, ποικιλίες πράσινου τσαγιού.

Επίσης πιάτα ζυμαρικών, βατόμουρα. Όταν η ατονική δυσκοιλιότητα μπορεί να θεραπευτεί, αν ακολουθήσετε τον σωστό τρόπο και τη διατροφή.

Αιτίες της ατονικής δυσκοιλιότητας:

• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, δεν συμβάλλει στην ανάπτυξη μυών, οι οποίες αναπτύσσονται χάρη στο συνηθισμένο περπάτημα.
• Γρήγορο φαγητό σε γρήγορο φαγητό τροφίμων χαμηλής ποιότητας (που δεν δίνει τη φυσική επίδραση των ερεθιστικών).
• Σνακ, αντικαθιστώντας το παρόν πλήρες γεύμα.
• Νευρική εξάντληση και άγχος.
• Με δυσκοιλιότητα αυτού του τύπου μπορεί να υπάρχουν κρυφές διεργασίες φλεγμονής στο σώμα.

Θεραπεία της ατονικής δυσκοιλιότητας - μια δίαιτα που παρέχει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Κατά το μαγείρεμα, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη συνοχή του πολτοποιημένου πατάτας.

Είναι καλύτερα να μαγειρεύουν πιάτα στο φούρνο ή να βράσουν, όπως τα λαχανικά. Μπορούν να τρώγονται βρασμένα ή ωμά. Μια δίαιτα είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μην ξεχάσετε να πιείτε περισσότερο νερό. Είναι το κύριο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Δεδομένου ότι τα κόπρανα της μαλακώνουν, οι τοξικές ουσίες εξαλείφονται από το σώμα. Είναι απαραίτητο να πίνετε μέχρι και δύο λίτρα νερού την ημέρα.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία ή επιλέγετε μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μετά την έρευνα θα δοθούν συστάσεις και συμβουλές για τη θεραπεία και τη διατροφή.

Χρήσιμο βίντεο

Αν κάποιος έχει πόνο κατά τη διάρκεια της σπονδυλικής στήλης ή δεν υπάρχει κόπρανα για αρκετές ημέρες, μιλάει για δυσκοιλιότητα. Η βασική αρχή της θεραπείας αυτής της νόσου είναι η διατροφή.

Κατά κανόνα, η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται σε άτομα με χρόνια νόσο του εντέρου.

Βασικοί κανόνες

Ο σκοπός μιας δίαιτας για τη δυσκοιλιότητα είναι να εξομαλύνει τη λειτουργία των εντέρων, ειδικότερα, την τακτική αφαίρεσή του και την απαξίωση του σώματος τοξικών μεταβολικών προϊόντων. Ως εκ τούτου, η δίαιτα στοχεύει στην αύξηση της καθημερινής διατροφής βιταμινών, υγρών, ορυκτών και, φυσικά, ινών φυτών.

Σύμφωνα με την ταξινόμηση του Pevsner, μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα αντιστοιχεί στον πίνακα θεραπείας Νο. 3.

Η περιεκτικότητα της πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή είναι 100-120 γραμμάρια, γράσο - 100-120 γραμμάρια υδατανθράκων - 400-450 γραμμάρια, αλάτι - όχι περισσότερο από 15 γραμμάρια. Επιπλέον, φυτικές ίνες πρέπει να περιέχονται στα μισά από τα προϊόντα της καθημερινής διατροφής.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής αντιστοιχεί σε 3000-3500 kilocalories ημερησίως.

Οι βασικοί κανόνες της διατροφής για τη δυσκοιλιότητα:

• επεξεργασία τροφίμων ·
  Για τη δυσκοιλιότητα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε βραστό, ατμισμένο και ψημένο, αλλά χωρίς κρούστα φαγητού (σε φύλλα). Σε περίπτωση ατονικής δυσκοιλιότητας, τα τρόφιμα πρέπει να παρασκευάζονται μερίδες και να μην συνθλίβονται, προκειμένου να αυξηθεί η εντερική περισταλτική. Είναι προτιμότερο να αποκλείονται τα προϊόντα από κιμά και πατάτες, δεδομένου ότι η διατροφή αυτή δεν διεγείρει την εντερική κινητικότητα. Και με σπαστική δυσκοιλιότητα, το φαγητό πρέπει, αντίθετα, να είναι μαλακό, έτσι ώστε να μην προκαλεί κοιλιακό άλγος.
• δίαιτα ·
  Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται κλασματικά: 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Αυτό συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των εντέρων.
• τη θερμοκρασία των τροφίμων;
  Στη διατροφή θα πρέπει να τηρούν τη θερμοκρασία: φάτε φαγητό, θερμαίνεται στους 15-60 βαθμούς Κελσίου. Πολύ κρύα και πολύ ζεστά πιάτα ερεθίζουν το στομάχι, το οποίο, με τη σειρά του, επηρεάζει δυσμενώς τα έντερα.
• απόρριψη αλκοολούχων ποτών.
  Με τη δυσκοιλιότητα και με την τάση τους να αποφεύγουν τα αλκοολούχα ποτά, διότι λειτουργούν ως διουρητικά. Η συχνή χρήση αλκοόλ οδηγεί σε αφυδάτωση του σώματος και συμβάλλει στη δημιουργία κοπράνων κοπράνων.
• πρόσληψη υγρών ·
  Η ημερήσια ποσότητα ελεύθερου υγρού πρέπει να φθάσει τα 1,5-2 λίτρα. Από τα ποτά θα πρέπει να προτιμούνται μεταλλικά νερά και ποτά φρούτων χωρίς ζάχαρη. Το νερό μαλακώνει τα κόπρανα, γεγονός που διευκολύνει την απολέπιση. Αλλά το κακάο, ο ισχυρός καφές και το τσάι θα πρέπει να εγκαταλειφθούν.
• φυτικές ίνες ·
  Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ωμών και μαγειρεμένων λαχανικών και φρούτων. Οι φυτικές ίνες, που περιέχονται σε αυτά, καθυστερούν το νερό στο παχύ έντερο, αυξάνουν την ποσότητα των περιττωμάτων, τις καθιστούν μαλακότερες, έχουν θετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα, παρέχουν την ανάπτυξη της εντερικής μικροχλωρίδας και επίσης απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Πρώτον, ο κατάλογος των επιτρεπόμενων τροφίμων περιλαμβάνει αυτά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Η κυτταρίνη δεν περιέχεται μόνο σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αλλά και σε ξηρούς καρπούς και σε ορισμένα είδη δημητριακών.

Δεύτερον, η δίαιτα με αυτό το σύνδρομο θα πρέπει να είναι ενισχυμένη και πλούσια σε ιχνοστοιχεία, συγκεκριμένα το κάλιο και το μαγνήσιο. Το κάλιο είναι υπεύθυνο για την εντερική κινητικότητα και το μαγνήσιο για τη διεξαγωγή των νευρικών ινών του.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Διεγείρουν την ανάπτυξη της εντερικής μικροχλωρίδας, ομαλοποιώντας την κινητική λειτουργία του εντέρου. Φυτικά και ζωικά λίπη περιβάλλουν τα εντερικά τοιχώματα, εμποδίζοντας τις τοξίνες να "κολλήσουν" σε αυτά και να παρέχουν μια μαλακή εκκένωση των κοπράνων μαζών από αυτό.

Ο πίνακας θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να περιέχει τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, καθώς η έλλειψή τους επιδεινώνει αυτή την κατάσταση.

Ο κατάλογος των εγκεκριμένων προϊόντων περιλαμβάνει:

• προϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι σίκαλης και σίτου, αλλά χονδροειδές έδαφος, ξηρά μπισκότα (κροτίδες) σε μικρές ποσότητες, αλεσμένα αρτοσκευάσματα ·
• σούπες σε ζωμό λαχανικών και αραιωμένου κρέατος (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), μπορς, σούπα λάχανο, σούπα παντζάρι, σούπα φρούτων.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες πουλερικών, ψαριών και κρέατος (μοσχάρι, γαλοπούλα σε βραστό ή ψημένο) ·
• εύθραυστα δημητριακά από φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, βρώμη κριθαριού, βρασμένο στο νερό με γάλα.
• Τα φρέσκα λαχανικά και σαλάτες ντυμένος με φυτικά έλαια (παντζάρια, λάχανο, φασόλια, κολοκύθια, ντομάτες, αγγούρια, αρακά, κολοκύθα, κλπ)?
• τα πράσινα λαχανικά, τα οποία αποτελούν πηγή μαγνησίου (μαρούλι, σέλινο, μπρόκολο, βραστά πράσινα φασόλια και άλλα) ·
• ώριμα φρούτα και μούρα, ποτά φρούτων, μαγειρεμένα φρούτα, μαρμελάδα από αυτά, τα μήλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα?
• αποξηραμένα φρούτα, τα οποία αποτελούν πηγή μικροστοιχείων, τα δαμάσκηνα αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή.
• φυτικά έλαια, βούτυρο με φορητότητα,
• κρέμα γάλακτος, κεφίρ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί εξοχής, όξινοφίλλ.
• μαλακό τυρί.
• μούσκεμα ρέγγας, θαλασσινά?
• τριαντάφυλλο και τσάι από πίτουρο σιταριού, χυμούς λαχανικών.
• τα βρασμένα αυγά και τις ωοθήκες στον ατμό.
• ζυμαρικά?
• μέλι

Απαγορευμένα προϊόντα

Τα απαγορευμένα προϊόντα για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν εκείνα που προκαλούν μετεωρισμό, διεργασίες σποράς και ζύμωση στο έντερο. Δεν πρέπει επίσης να καταναλώνει τρόφιμα που προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι.

Σε περίπτωση σπαστικής δυσκοιλιότητας, τα τρόφιμα πρέπει να σερβίρονται με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών (για παράδειγμα, λαχανικών) και κιμά ώστε να μην βλάπτονται τα εντερικά τοιχώματα.

Δεν συνιστώνται ιξώδη πρησμένα κύτταρα, καθώς εκκενώνονται αργά από τα έντερα και επιβαρύνουν τη δυσκοιλιότητα. Τα προϊόντα που περιέχουν πολλά άμυλα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Επιπλέον, τα τρόφιμα με μεγάλη ταννίνη πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα: αναστέλλουν τη λειτουργία των εντερικών κινητήρων. Τα γεύματα που κάνουν τη χοληδόχο κύστη "στέλεχος" πρέπει επίσης να αποφεύγονται καλύτερα.

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων περιλαμβάνει:

• ζύμη ψωμιού, ζύμη ζαχαροπλαστικής, φρέσκο ​​λευκό ψωμί?
• λιπαρά κρέατα και ψάρια.
• περιορισμένα όσπρια ·
• βλεννώδεις χυλός (ρύζι, σιμιγδάλι).
• έντονα σνακ, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• πικάντικα καρυκεύματα (πιπέρι, χρένο, μουστάρδα).
• λαχανικά (ραπάνια, κρεμμύδια, σκόρδο);
• Kissel (πολύ άμυλο)?
• περιορισμένες πατάτες ·
• μπανάνες ·
• ισχυρό τσάι, βατόμουρα (πολύ ταννίνη)?
• σοκολάτα, κυδώνι, φραγκοστάφυλο.
• μανιτάρια ·
• ζαχαροπλαστικής με λιπαρή κρέμα
• σούπες από πλούσιους και λιπαρούς ζωμούς.
• τηγανητά αυγά ·
• αιχμηρά και λιπαρά τυριά.
• μαγιονέζα ·
• ζελέ, μαρμελάδα, marshmallow;
• αλκοολούχα ποτά ·
• πιάτα αλεύρι (ζυμαρικά, ζυμαρικά, πίτες, ειδικά τηγανητά).

Η ανάγκη για δίαιτα

Η δίαιτα βοηθά να απαλλαγούμε όχι μόνο από δυσκοιλιότητα, αλλά και από άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση (φούσκωμα και κοιλιακό άλγος). Με την εξάλειψη των απαγορευμένων προϊόντων, ο ασθενής ομαλοποιεί το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα στο σύνολό του και εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών που αναπόφευκτα συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα (γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα).

Επιπλέον, η σωστή διατροφή συμβάλλει στην ανάπτυξη και τη δραστηριότητα της φυσιολογικής μικροχλωρίδας στο έντερο και εμποδίζει την ανάπτυξη συνδρόμου δηλητηρίασης. Με την τήρηση του πίνακα θεραπείας, το σώμα βιταμινώνεται, το βάρος μειώνεται και η κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος βελτιώνεται.

Συνέπειες μη τήρησης της δίαιτας

Σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τη δίαιτα με δυσκοιλιότητα, είναι πιθανές οι ακόλουθες επιπλοκές:

• χρόνια φλεγμονή του παχέος εντέρου.
• ασθένειες του ορθού (αιμορροΐδες, ρωγμές, παραπακροτίτιδα).
• megacolon (επιμηκυσμένο και διασταλμένο έντερο).
• εντερική απόφραξη.
• κακοήθεις όγκους.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/dieta-pri-boleznyah-kishechnika-pri-zaporah.html