Κύριος Δημητριακά

Διατροφή για τα έντερα και το στομάχι

Μια δίαιτα για τα έντερα και το στομάχι είναι να περιορίσετε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη βλεννογόνο μεμβράνη του πεπτικού συστήματος. Η διατροφική θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας όλων των γαστρεντερολογικών ασθενειών, αλλά οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν μια ειδική διατροφή για οξεία γαστρίτιδα. Υπάρχουν και άλλες ενδείξεις, για παράδειγμα, γαστρική δυσπεψία, γαστρικό έλκος, δυσβολία και άλλα. Η θεραπεία όλων αυτών των παθολογιών συνδυάζει ένα πράγμα - την ανάγκη να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή.

Διατροφή για τα έντερα και το στομάχι

Είδη ασθενειών του πεπτικού συστήματος και αιτίες

Η πεπτική οδός (ή γαστρεντερική οδός) αποτελείται από διάφορα όργανα που εμπλέκονται στην διάσπαση και την πέψη των τροφίμων. Η κανονική λειτουργία αυτού του σύνθετου συστήματος παρέχει στο σώμα θρεπτικά συστατικά που εξαπλώνονται σε όλο το σώμα όταν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αλλά αυτό το σύστημα συχνά αποτυγχάνει ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών.

Εξετάστε τις πιο κοινές παθολογίες της γαστρεντερικής οδού που πρέπει να αντιμετωπίσει κάποιος:

  • Ενζυμοπάθεια (παθολογική διάσπαση ενζύμων στο σώμα).
  • δυσβαστοραιμία.
  • χρόνια εντεροκολίτιδα ή κολίτιδα (φλεγμονή του εντέρου).
  • χολοκυστίτιδα (βλάβη της χοληδόχου κύστης).
  • διάφορες μορφές ηπατίτιδας ·
  • της οισοφαγίτιδας ή της ανάπτυξης μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στον οισοφάγο.
  • δωδεκαδακτυλικό έλκος και στομάχι.
  • γαστρίτιδα.

Ταξινόμηση γαστρεντερικών νόσων

Τώρα εξετάστε τους κύριους αιτιώδεις παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα:

  • τα αποτελέσματα της λήψης αντιβακτηριακών ή άλλων ισχυρών φαρμάκων.
  • ανάπτυξη λοιμωδών νοσημάτων (γαστρική γρίπη, σαλμονέλωση, ιική ηπατίτιδα κ.λπ.) ·
  • δηλητηρίαση από το φαγητό του σώματος.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • λοίμωξη με διάφορους τύπους παρασίτων.
  • σοβαρή πίεση, ανισορροπία ή ανθυγιεινή διατροφή.
  • ιική / βακτηριακή βλάβη εσωτερικών οργάνων (χλαμύδια, έρπης, Giardia, Helicobacter και άλλα παθογόνα).

Οι αιτίες των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές

Σημείωση! Η δίαιτα θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Κατά τη σύνταξη, ο ιατρός πρέπει να λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, για παράδειγμα, την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς, την παρουσία αλλεργιών σε οποιοδήποτε προϊόν.

Γενικές συστάσεις

Ανεξάρτητα από τον τύπο της ασθένειας, οποιαδήποτε θεραπευτική δίαιτα πρέπει να συμμορφώνεται με τις ακόλουθες συστάσεις:

    Κάθε μέρα για πρωινό, ο ασθενής πρέπει να τρώει χυλό, κατά προτίμηση πλιγούρι βρώμης. Το κουάκερ θα ταιριάζει σε οποιοδήποτε, εκτός από το ρύζι ή το μαργαριτάρι κριθάρι - είναι αφομοιώνονται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν τρώτε βρώμη τακτικά το πρωί, θα καθαρίσει τα έντερα και θα βελτιώσει την απόδοσή του. Από μόνη της, το oatmeal δεν είναι πολύ νόστιμο, ώστε να μπορείτε να φάτε λίγο βραστό κρέας ή ζαμπόν μαζί του (βεβαιωθείτε ότι το κρέας δεν είναι παχύ). Ως ποτό, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε ένα αδύναμο τσάι.

Τα οφέλη της oatmeal

Βρώσιμα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Η συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα υπάρχοντα προβλήματα με τα όργανα του πεπτικού συστήματος ή να αποτρέψουμε την εμφάνισή τους στο μέλλον. Κατά κανόνα, μια τέτοια δίαιτα συνταγογραφείται ως συμπλήρωμα των παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας, αλλά η αποτελεσματικότητά της δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Με τα διατροφικά χαρακτηριστικά σε διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος τα πάντα είναι ξεκάθαρα. Τώρα εξετάστε τον κατάλογο των εγκεκριμένων προϊόντων που συστήνονται από τους γιατρούς:

  • φυτικά αποθέματα και αποθέματα μούρων (από άγριο τριαντάφυλλο, σταφίδα, βατόμουρο, κ.λπ.).
  • μήλα, ψιλοκομμένα σε μπλέντερ ή τριμμένα?
  • ζελέ φρούτων?
  • ρύζι, πλιγούρι βρώμης ή χυλό φαγόπυρο, πάντα τριμμένο?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • ψάρι με χαμηλά λιπαρά και κρέας ·
  • κράκερ σίτου ·
  • διάφοροι ζωμοί λαχανικών.
  • σούπες με ψάρι ή κρέας. Αν θέλετε, προσθέστε λίγο σιμιγδάλι ή ρύζι.

Πλιγούρι βρώμης με σταφίδες

Όχι απαραίτητα κάθε μέρα για να φάτε όλα αυτά τα τρόφιμα. Απλά βεβαιωθείτε ότι 2 ή 3 από αυτούς είναι παρόντες στην καθημερινή διατροφή σας. Αλλά στη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστεί από τη διατροφή ορισμένα τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την βλεννογόνο των πεπτικών οργάνων. Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • γρήγορο φαγητό
  • γλυκό σόδα?
  • τσάι και καφέ (ισχυρή)?
  • λιπαρά πιάτα.
  • υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • λιπαρά ψάρια και κρέας ·
  • καπνιστά, πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα.

Για να μην βλάψετε το σώμα σας με τα συνηθισμένα προϊόντα που αγοράζετε καθημερινά στα καταστήματα, όταν επιλέγετε, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεσή τους. Βεβαιωθείτε ότι τα καταναλωθέντα προϊόντα δεν περιέχουν τέτοια συστατικά:

  • χημικά πρόσθετα.
  • Συντηρητικά.
  • παχυντές και σταθεροποιητές.
  • γεύσεις ·
  • τα χρώματα τροφίμων (δυστυχώς, τα περισσότερα προϊόντα τα περιέχουν, έτσι η εύρεση προϊόντων ποιότητας χωρίς βαφές είναι αρκετά δύσκολη).

Σημείωση! Στη θεραπεία της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας, επιπρόσθετα προϊόντα με ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα εισάγονται στη διατροφή του ασθενούς. Τα προϊόντα που διεγείρουν την περισταλτική περιλαμβάνουν μανταρίνια, δαμάσκηνα, σταφύλια κλπ.

Η χρήση μπαχαρικών και βοτάνων

Στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών της πεπτικής οδού χρησιμοποιούνται επίσης βότανα. Είναι σε θέση να συμπληρώσουν τη διατροφή. Τα πιο αποτελεσματικά βότανα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα των ασθενειών του πεπτικού συστήματος περιλαμβάνουν τριφύλλι, τζίντζερ, πικραλίδα, χαμομήλι και άλλα φυτά. Εξετάστε μερικά από αυτά.

Πίνακας Βότανα και μπαχαρικά χρήσιμα για τον πεπτικό σωλήνα.

Για να βελτιωθεί η δουλειά του στομάχου και των εντέρων, υπάρχουν πολλά διαφορετικά φυτά, αλλά όχι όλα αυτά είναι πραγματικά αποτελεσματικά και ικανά να εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης παθολογίας. Για να μην βλάψετε το σώμα σας, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική ή το φάρμακο.

Προληπτικά μέτρα

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε προβλήματα με το στομάχι ή τα έντερα από το να τα θεραπεύσετε. Το πιο σημαντικό βήμα στην πρόληψη των προβλημάτων πέψης είναι η διατροφή, αλλά σε αυτή την περίπτωση, η δίαιτα δεν θα είναι τόσο αυστηρή όσο στη θεραπεία μιας ήδη υπάρχουσας παθολογίας. Απλά πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τα όργανα της γαστρεντερικής οδού. Πρώτα απ 'όλα, αφορά την κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου όχι μόνο εμποδίζει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, επηρεάζει επίσης δυσμενώς την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας του ανθρώπου και προκαλεί διάφορες γαστρεντερολογικές παθήσεις.

Η επίδραση του αλκοόλ στο στομάχι

Είναι σημαντικό! Η τακτική κατανάλωση πολύ πικάντικων και πικάντικων τροφίμων δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Μια τέτοια τροφή θα προκαλέσει ερεθισμό της βλεννογόνου των πεπτικών οργάνων, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε διαφορετικές παθολογικές καταστάσεις για ένα άτομο.

Πάρτε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε. Δεν είναι μυστικό ότι διάφορες διαταραχές της γαστρεντερικής οδού εμφανίζονται στο πλαίσιο σοβαρής εξάντλησης και σωματικής κόπωσης. Επομένως, εάν εργάζεστε σε αγχωτικές εργασίες - αλλάξτε το. Μόνο η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με επαρκή ποσότητα ύπνου θα αποτρέψει την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας.

Υγιεινή Πυραμίδα Τροφίμων

Αν αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει και έχετε έντονο πόνο στο στομάχι, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Ακόμα κι αν ένα συγκεκριμένο εργαλείο βοήθησε τον φίλο σας, αυτό δεν σημαίνει ότι θα σας βοηθήσει. Επιπλέον, η αυτοθεραπεία μπορεί να επιδεινώσει μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Το καλύτερο σενάριο των συμβάντων σε αυτή την περίπτωση είναι να καλέσετε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε πόνο ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που υποδεικνύουν την παθολογία του πεπτικού σωλήνα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα πριν φτάσει ο γιατρός με μια θερμή πετσέτα συνδεδεμένη στο στομάχι. Αυτό θα μειώσει ή θα μειώσει πλήρως τις κράμπες.

Κατά την εμφάνιση ανησυχητικών συμπτωμάτων συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Για να μην αντιμετωπίσετε ασθένειες ή να αντιμετωπίσετε πολύ λιγότερο συχνά, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά το γραφείο του γιατρού για μια συνηθισμένη εξέταση. Αυτές οι διαδικασίες θα βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανής παραβίασης σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, που θα διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία θεραπείας. Η επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο και άλλους γιατρούς (οδοντίατρος, καρδιολόγος κ.λπ.) είναι απαραίτητος ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας.

Φροντίστε την υγεία σας!

Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα στο ανθρώπινο σώμα, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε τη λειτουργία του έτσι ώστε να μην υπάρχουν αποτυχίες. Πρώτα απ 'όλα, αφορά τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και σωστής διατροφής. Μόνο με τη σωστή τήρηση όλων των παραπάνω συστάσεων μπορείτε να εμποδίσετε την ανάπτυξη πολλών γαστρεντερικών ασθενειών και άλλων διαταραχών.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/dieta-dlya-kishechnika-i-zheludka.html

Τρόφιμα και διατροφικές αρχές για την υγεία των εντέρων

Η κατάσταση του πεπτικού συστήματος καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά η πιο έντονη επίδραση στην εντερική λειτουργία ασκείται από τις ιδιαιτερότητες της ανθρώπινης διατροφής. Για να διατηρηθεί η γαστρεντερική οδός σε υγιή κατάσταση, είναι απαραίτητο να διαμορφώσουμε μια σωστή διατροφή και να τηρήσουμε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες θα συζητήσουμε στη συνέχεια.

Πώς επηρεάζει η διατροφή την κατάσταση των εντέρων;

Η επίδραση στα έντερα μπορεί να είναι θετική και αρνητική. Τα ευεργετικά αποτελέσματα των φυτικών προϊόντων προσδιορίζονται σε μεγάλο βαθμό από την περιεκτικότητα σε ίνες. Αυτή η ουσία διεγείρει την εντερική περισταλτική, η οποία εξασφαλίζει μια κανονική ταχύτητα πέψης.

Μια ποικίλη διατροφή υποστηρίζει τη δράση των εντερικών μικροχλωρίων - ευεργετικών βακτηρίων, τα οποία απαντώνται κανονικά στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Αυτοί οι μικροοργανισμοί αποσυνθέτουν πολύπλοκους υδατάνθρακες, "σε αντάλλαγμα" που παράγουν τις απαραίτητες βιταμίνες για το ανθρώπινο σώμα.

Οι δυσμενείς επιπτώσεις του τροφίμου μπορεί να σχετίζονται με την ανάπτυξη διαδικασιών ζύμωσης. Προκαλούνται από τη συχνή κατανάλωση υδατανθράκων. Μερικά προϊόντα καθυστερούν την εκκένωση του εντέρου, μειώνοντας τη δραστηριότητα της περισταλτίας. Αυτά περιλαμβάνουν ισχυρό τσάι και καφέ, γάλα, αχλάδια, πολλά δημητριακά, ζυμαρικά, λευκό ψωμί.

Η ακατάλληλη διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στο έντερο. Η εμφάνιση εντερίτιδας και κολίτιδας μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση πικάντικων και πικάντικων τροφών, υπερκατανάλωση τροφής. Μια επιβλαβής επίδραση στα έντερα έχει επίσης την κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/dlya-zdorovya-kishechnika.html

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για ένα υγιές έντερο

Η κανονική λειτουργία του εντέρου καθιστά δυνατή τη λειτουργία χωρίς διακοπή σε όλα τα συστήματα του σώματος. Για να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο βοηθάει στην σωστή διατροφή.

Ποια τρόφιμα εμποδίζουν την πέψη;

Τα προϊόντα μπορεί να μην είναι επιβλαβή, αλλά εμποδίζουν την απορρόφηση στο λεπτό έντερο, σχηματίζουν πλάκες, περιβάλλουν τα τοιχώματα του εντερικού βλεννογόνου. Πρόκειται για προϊόντα που παρασκευάζονται από άσπρο αλεύρι, αρτοσκευάσματα, γλυκά. δημητριακά που περιέχουν άμυλο - σιμιγδάλι, ρύζι. βραστές πατάτες, καπνιστά κρέατα, λουκάνικα, πιάτα με τηγανητό κρέας. γαλακτοκομικά προϊόντα - κακάο, νωπό γάλα · καφέ, ισχυρό τσάι, ανθρακούχο νερό.

Ποιες τροφές βελτιώνουν τα έντερα;

Τα έντερα πρέπει να βοηθηθούν από την κατάποση ορισμένων τροφίμων που βελτιώνουν τις μεταβολικές αντιδράσεις και την απορρόφηση στο αίμα. Τα έντερα πρέπει να καθαρίζονται συνεχώς, καθώς και ο οργανισμός στο σύνολό του. Η διαδικασία αυτή προωθείται από ωμά λαχανικά που καταναλώνονται σε τρόφιμα - λάχανο, καρότα, τεύτλα, με ελάχιστη θερμική επεξεργασία - μελιτζάνα και φασόλια.

Περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Χρήσιμα φρούτα - ημερομηνία, σταφύλια, κεράσια, μήλα, δαμάσκηνα, σύκα, δαμάσκηνα, μπανάνες. Είναι απαραίτητο να μάθετε τον εαυτό σας να φάτε μια σαλάτα λαχανικών και βινεγκρέτ, καρυκεύματα με ηλιέλαιο, με την προσθήκη ξινιού χυμού, για παράδειγμα, λεμονιού.

Σούπες και δημητριακά

Οι σούπες πρέπει να μαγειρεύονται σε αδύναμο ζωμό ή σε λαχανικά. Τα σιτηρά του φαγόπυρου και του αλεύρου βρώμης παρασκευάζονται ημι-ιξώδη. Είναι καλύτερα να προσθέσετε πίτουρο σε αυτά.

Ξηρό γάλα

Η καθημερινή κατανάλωση ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων θα αποκαταστήσει την τάξη στα έντερα. Το Kefir αντιμετωπίζει την καθιέρωση της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Λιγότερο ζάχαρη

Τα γλυκά θα αντικαταστήσουν το μέλι με καρύδια, κομπόστα με ραβέντι, αποξηραμένα φρούτα. Η ζάχαρη, αν είναι δυνατόν, πρέπει να αποκλειστεί από το μενού.

Φρέσκα χόρτα

Φρέσκα χόρτα - μαϊντανός, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια, βασιλικός, κοραλλιογενείς συμμετέχουν ενεργά στη μεταβολική διαδικασία, εξασφαλίζοντας καλή απορρόφηση των χρήσιμων συστατικών και απομάκρυνση των τοξινών.

Λιγότερη μαγιά

Οι μαγιάδες και τα παράγωγά τους πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς, ειδικά εάν τα έντερα είναι διακεκομμένα. Μια περίσσεια ζύμης στο σώμα μπορεί να σχηματιστεί όχι μόνο με την κατανάλωση προϊόντων αλευριού, αλλά και με τη λήψη ορμονικών φαρμάκων, ζάχαρης και ορισμένων προϊόντων κρέατος.

Μαγειρέψτε μόνοι σας

Είναι απαραίτητο να διδάξετε το σώμα σας να χωρίσει τη σωστή διατροφή. Εξαιρέστε την προετοιμασία των πιάτων από το σούπερ μάρκετ, μαγειρέψτε στο σπίτι και χρησιμοποιήστε μόνο φρεσκοπαρασκευασμένο φαγητό.

Γιατί η δυσκοιλιότητα είναι επιβλαβής;

Η επίμονη δυσκοιλιότητα προκαλεί δυσλειτουργία του εντέρου. Τα παθογόνα πολλαπλασιάζονται στο έντερο, λόγω της διαδικασίας ζύμωσης και της σήψης της μόνιμης μάζας τροφής. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η δυσβαστορία, εξασθενίζοντας την άμυνα του σώματος.

Σταδιακά υπολείμματα που ξεφτίζουν γεμίζουν τα τοιχώματα των εντέρων, περιβάλλουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και τις τρίχες μέσω των οποίων λαμβάνει χώρα η απορρόφηση.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα

Οι σαλάτες λαχανικών, που είναι τόσο οικείες στις νοικοκυρές, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από φυσικές "καταθέσεις". Μπορείτε να συνδυάσετε τυχόν ωμά λαχανικά, ντυμένα με ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο. Σαλάτα δεν πρέπει να αλατιστεί, δεν μπορείτε να προσθέσετε πετρέλαιο, είναι καλύτερα να εργαστούμε σκληρά μέθοδο.

Στη σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε τυχόν συστατικά, το πιο σημαντικό, τα λαχανικά σχάρες. Είναι καλό να προσθέσετε σε αυτά ένα ξινό μήλο, ραπανάκι, ψιλοκομμένα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα. Ένας τέτοιος συνδυασμός λαχανικών και φρούτων θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων υψηλής ποιότητας και θα απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα.

Συνιστάται η χρήση σαλάτας φρούτων ή λαχανικών για πρωινό και δείπνο. Εάν έχετε χαμηλή οξύτητα στο στομάχι, πρέπει να αλλάξετε το φρέσκο ​​λάχανο για το λάχανο. Μια υψηλή οξύτητα θα επανέλθει στο φυσιολογικό εάν τρώτε τα βρασμένα τεύτλα σε μεγαλύτερες ποσότητες από άλλα συστατικά.

Σύντομα θα έρθει η εποχή των δαμάσκηνων - αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα και να αποκαταστήσετε τις λειτουργίες του.

Συμβουλές για τη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου:

  1. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη ίνα διαίτης. Συμβάλλει στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και τοξινών. Το στοιχείο αυτό αποτελεί μέρος όλων των καλλιεργειών λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, πίτουρων και δημητριακών δημητριακών. Αλλά μην εμπλακείτε σε χυλό ρύζι, όπως πιάτα ρύζι αφυδατώνουν και να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
  2. Πιείτε 6-7 ποτήρια καθαρισμένου μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα. Το πρώτο μέρος είναι καλύτερα να πίνετε πριν το πρωινό. Οι επόμενες μερίδες θα βοηθήσουν στον καθαρισμό των εντέρων. Είναι απαραίτητο να πίνετε σε μικρές γουλιές, και όχι σε ένα γλύπας. Μετά το φαγητό, συνιστάται να πίνετε νερό σε μισή ώρα.
  3. Μετά από ένα νυχτερινό ύπνο, μετά από να πιείτε ένα ποτήρι νερό, συνιστάται να μασάζετε την κοιλιά σας δεξιόστροφα 15-20 φορές. Αυτό θα βελτιώσει την εντερική κυκλοφορία.
  4. Διδάξτε το σώμα σας σε μια συγκεκριμένη ώρα για να απαλλαγείτε από τα απόβλητα, για παράδειγμα, το πρωί ή πριν από τον ύπνο.
  5. Για τη δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες, θα πρέπει να βοηθήσετε τα έντερα σας πίνοντας ένα ελαφρύ καθαρτικό - βάμμα Senna. Για να γίνει αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια κουταλιά της σούπας φύλλα senna και τοποθετήστε σε ένα λουτρό νερού. Στερεώστε το διάλυμα καλύτερα στο κρύο, τότε η ρητίνη θα καθιζάνει.

Τα καθαρισμένα έντερα θα ακτινοβολούν την υγεία και θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Φροντίστε για την υγεία του σώματός σας.

http://myzapor.ru/dieta/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovogo-kishechnika/

Η σωστή διατροφή για το εντερικό μενού

Η δίαιτα βοηθά τους ασθενείς με άρρωστο στομάχι και έντερα γρήγορα να απαλλαγούν από τη νόσο, γι 'αυτό και συνταγογραφείται σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπεία. Για κάθε ασθενή γίνεται καθημερινό σιτηρέσιο, το οποίο περιλαμβάνει μόνο υγιεινά προϊόντα. Χάρη στην ιατρική διατροφή, οι άνθρωποι καταφέρνουν να εξαλείψουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, να ομαλοποιήσουν την εργασία του πεπτικού συστήματος, να αποτρέψουν τη σήψη και άλλα παθολογικά φαινόμενα.

Κανόνες διατροφής με πονόλαιμο και έντερα

Σε χρόνιες και οξείες ασθένειες των οργάνων του πεπτικού συστήματος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ελαχιστοποιηθεί το φορτίο στο πεπτικό σύστημα και να αποφευχθεί η εμφάνιση διεργασιών ζύμωσης. Οι ασθενείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα ήπιο και ισορροπημένο μενού κατά τη διάρκεια της διατροφής, ώστε να αποκλείεται η πιθανότητα ερεθισμού των βλεννογόνων του στομάχου και των εντέρων.

Θα πρέπει να ακολουθούν αυτούς τους κανόνες:

  1. Ο κύριος σκοπός της θεραπευτικής δίαιτας είναι να διεγείρει όλες τις διαδικασίες αποκατάστασης στη γαστρεντερική οδό. Κατά τη χρήση των τροφίμων, το στομάχι θα έχει ένα μηχανικό και χημικό αποτέλεσμα των ιχνοστοιχείων που βρίσκονται σε χρήσιμα και φυσικά προϊόντα.
  2. Χάρη στη διατροφική διατροφή, ο ασθενής θα μπορεί να μειώσει στο μέγιστο την ευερεθιστότητα του γαστρικού συστήματος. Τα ελαφριά γεύματα θα πέφτουν πολύ γρήγορα από το στομάχι και από αυτά το σώμα θα απορροφά όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία.
  3. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και τα σιτηρά, καλά βρασμένα, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των ασθενών.
  4. Το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε βρασμένη ή ψημένη μορφή ή να χρησιμοποιηθούν στη διαδικασία μαγειρέματος ενός διπλού λέβητα.
  5. Πριν από τη χρήση, όλα τα πιάτα πρέπει να τεμαχιστούν. Οι ασθενείς μπορούν να το κάνουν με κάθε τρόπο διαθέσιμο σε αυτούς, για παράδειγμα, περνούν από κόσκινο, πιπέρι με μπλέντερ ή τρίβουν σε τρίφτη.
  6. Τα μήλα, το τυρί cottage και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ πρέπει απαραίτητα να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.
  7. Οι ασθενείς απαγορεύονται αυστηρά να τρώνε ζεστά γεύματα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν θερμική βλάβη στο γαστρικό βλεννογόνο.
  8. Η ημερήσια θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα που καταναλώνονται από τους ασθενείς δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 2000 kcal.
  9. Ο αριθμός των γευμάτων πρέπει να είναι έως 6 φορές την ημέρα.
  10. Οι ασθενείς με παθολογίες του εντέρου και του στομάχου πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού καθημερινά.

Τι απαγορεύεται με ένα πονόλαιμο;

Η διατροφή για το άρρωστο στομάχι και τα έντερα παρέχει ορισμένους περιορισμούς.

Απαγορεύεται στους ασθενείς να χρησιμοποιούν τέτοια προϊόντα:

  • τυχόν όσπρια ·
  • φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα και χόρτα.
  • ζωμοί (κορεσμένοι και λιπαροί), που μαγειρεύονται από το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια.
  • κάθε κονσερβοποιημένο φαγητό, τουρσιά και συντήρηση.
  • αυγά είναι τηγανητά και ωμά?
  • γάλα αγελάδας και αίγας (ολόκληρο) ·
  • σκληρές ποικιλίες κρουστών, για παράδειγμα, κριθάρι, κεχρί κλπ. ·
  • καπνιστό κρέας, λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά και αλμυρά πιάτα.
  • φρέσκα αρτοσκευάσματα και προϊόντα αρτοποιίας ·
  • σοκολάτα και άλλα γλυκά.
  • κάθε ζαχαροπλαστείο.
  • γλυκιά σόδα, καφές, κακάο, τσάι.
  • λιπαρές ποικιλίες πουλερικών, ψαριών και κρέατος ·
  • μανιτάρια κ.λπ.

Εβδομαδιαίο μενού

Για να δημιουργήσετε ένα μενού για την εβδομάδα, ο ασθενής πρέπει να μελετήσει προσεκτικά τον κατάλογο των απαγορευμένων και επιτρεπόμενων προϊόντων.

Τα ακόλουθα γεύματα πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή του:

  • χονδρικά προϊόντα αρτοποιίας?
  • λαχανικά και κρέας (χωρίς λιπαρά) ζωμούς από τις οποίες μπορείτε να μαγειρέψετε ελαφρές σούπες.
  • βλεννώδη ή πολτοποιημένη χυλό ·
  • (π.χ. γαλοπούλα, μοσχάρι, κρέας κουνελιού κ.λπ.), από τα οποία θα πρέπει να μαγειρεύονται σουφλέ, κέικ ατμού, αλλαντικά και άλλα πιάτα.
  • άπαχο ψάρι μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα, στραγγισμένο ή βρασμένο.
  • σε περιορισμένη ποσότητα βουτύρου ·
  • το τυρόπηγμα τρίβεται μέσα από ένα κόσκινο.
  • μαλακά βραστά αυγά (η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 τεμάχια).
  • ζιζανιοκτόνο και αφέψημα βοτάνων, πράσινο τσάι, σπιτικά κομπόστα, ποτά από φρούτα, ζελέ.
  • σαλάτες λαχανικών, κλπ.

Τα άτομα που πάσχουν από παθήσεις του εντέρου και του στομάχου πρέπει να έχουν μια σωστή ισορροπημένη διατροφή. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν το έτοιμο μενού ή να κάνουν μια διατροφή μόνοι τους (πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο).

Δυστυχώς, ο αριθμός των ατόμων που έχουν προβλήματα με τον πεπτικό σωλήνα αυξάνεται από έτος σε έτος και η ηλικία τους γίνεται νεότερη. Επί αρκετές δεκαετίες, άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών υπέφεραν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος και τώρα ακόμη και μικρά παιδιά διατρέχουν κίνδυνο. Οι αιτίες αυτών των παθολογιών αφθονούν: ακανόνιστη διατροφή, άγχος, κακή περιβαλλοντική κατάσταση. Μια δίαιτα με νόσο του γαστρεντερικού σωλήνα είναι απαραίτητο συστατικό της θεραπείας, διότι χωρίς μια σωστά επιλεγμένη διατροφή οι πιθανότητες ανάκτησης είναι μηδενικές.

Διαιτητική διατροφή σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα

Η ανθρώπινη γαστρεντερική οδός είναι ένα ολόκληρο σύστημα υπεύθυνο για την επεξεργασία τροφίμων, την εκχύλιση θρεπτικών, ευεργετικών ουσιών από τα τρόφιμα και την επακόλουθη απορρόφησή τους στο αίμα. Αποτελείται από διάφορα όργανα, έτσι υπάρχουν πολλές δίαιτες για ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, συντάσσονται ανάλογα με τα χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά της ασθένειας, διαφέρουν στον κατάλογο των προϊόντων, την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.

Διατροφή για γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η γαστρίτιδα με έναν ολοκληρωμένο και λειτουργικό τρόπο. Σε αυτή τη μορφή της νόσου, η δίαιτα πρέπει να στοχεύει στη μείωση της παραγωγής υδροχλωρικού οξέος και γαστρικού χυμού. Αυτό επιτυγχάνεται με την επιφύλαξη ορισμένων κανόνων:

  1. Δεν μπορείτε να υπερφαγιάσετε. Φάτε σε μικρές μερίδες 6-9 φορές την ημέρα.
  2. Το αλάτι και τα μπαχαρικά είναι ταμπού.
  3. Αντικαταστήστε τα τηγανισμένα πιάτα με βραστό ή με ατμό.
  4. Απαγορεύεται να καταναλώνετε κρύο ή ζεστό φαγητό (μπορεί να γίνει ερεθιστικό για τον οισοφάγο και τα έντερα). Η καλύτερη επιλογή είναι ζεστά πιάτα.
  5. Τα τρόφιμα δεν μπορούν να πλυθούν.
  6. Δύσκολο να δεχτεί, στερεά τρόφιμα απαγορεύονται.

Τροφή για πεπτικό έλκος

Το έλκος του στομάχου ή το έλκος του δωδεκαδακτύλου είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την παρουσία ελκών και διαβρώσεων στην βλεννογόνο μεμβράνη. Ο κύριος αιτιολογικός παράγοντας του πεπτικού έλκους είναι το βακτήριο Helicobacter pylori, που μεταδίδεται από το νοικοκυριό, αλλά υπάρχουν και άλλες αιτίες της νόσου: κακή διατροφή, κακές συνήθειες, αυξημένη οξύτητα στο στομάχι. Αυτή η ασθένεια διαρκεί για πολλούς μήνες και χρόνια, στη συνέχεια ξεθωριάζει, αναβοσβήνει ξανά. Η περίοδος της ύφεσης ξεκινάει το χειμώνα και το καλοκαίρι, η οποία επιδεινώνεται το φθινόπωρο και την άνοιξη. Η σωστή διατροφή για το πεπτικό έλκος - μια διατροφή για τη ζωή.

Οι βασικές αρχές της διαιτητικής επιλογής είναι οι εξής:

  • Η ανάγκη συμμόρφωσης με την κλασματική διατροφή με πολλαπλά γεύματα.
  • Η χρήση τροφίμων με υψηλή θρεπτική αξία.
  • Ο αποκλεισμός των προϊόντων που έχουν αποτέλεσμα sokogonnoe, ερεθίζουν τον εντερικό βλεννογόνο.

Διατροφή για ηπατίτιδα Α, Β, C

Η ηπατίτιδα είναι μια φλεγμονώδης χρόνια ηπατική νόσο που προκαλείται από μια ιογενή λοίμωξη. Αυτή η ασθένεια διατρέχει σοβαρό κίνδυνο για τη ζωή του ασθενούς, προχωρεί με παροξυσμούς και υποχωρήσεις, συνεπώς απαιτεί τακτική ιατρική παρακολούθηση και συμμόρφωση με τις σωστές διατροφές. Για τους ασθενείς με ηπατίτιδα, μια δίαιτα είναι σαν ένας τρόπος ζωής, με συνεχή συμμόρφωση, η ύφεση μπορεί να διαρκέσει μέχρι αρκετά χρόνια.

Τα άτομα με ηπατίτιδα απαγορεύονται από τα παρακάτω προϊόντα από τη λίστα:

  • μπαχαρικά, μπαχαρικά.
  • ξινή ποικιλία φρούτων ·
  • συντήρηση ·
  • κρύα τρόφιμα (παγωτό) ·
  • γλυκό νερό με φυσικό αέριο.
  • γλυκά?
  • το ψήσιμο?
  • τα λιπαρά κρέατα, τα ψάρια και τις σούπες από αυτά.
  • αλκοόλης.
  • σκόρδο, ντομάτες, κρεμμύδια, ραπανάκια, ραπανάκι.

Η σωστή διατροφή για εντερικές λοιμώξεις

Η εντερική λοίμωξη συνοδεύεται από διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα, έμετο και διάρροια, επομένως υπάρχει έντονη αφυδάτωση του σώματος και απώλεια θρεπτικών ουσιών. Πολλοί διατροφολόγοι (για παράδειγμα, Μιχαήλ Πέβζνερ, Έλενα Μαλίσεβα) πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να λιμοκτονήσουν με μια λοίμωξη, μια διατροφική δίαιτα για εκφόρτωση θα βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς. Το κύριο στοιχείο αυτής της δίαιτας είναι να πίνετε πολλά υγρά. Η κατανάλωση θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Το κρέας και τα ψάρια των διατροφικών ποικιλιών, τα ημι-υγρά πιάτα όπως η σούπα, η ζελέ, το πολτοποιημένο χυλό, τα θερμικά επεξεργασμένα φρούτα και τα λαχανικά είναι κατάλληλα.

Με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Οι πεπτικές διαταραχές διαρκούν αρκετούς μήνες και ως εκ τούτου η διατροφή απαιτεί τήρηση ειδικών κανόνων. Το κύριο καθήκον της δίαιτας για το ευερέθιστο έντερο (IBS), μετεωρισμός - για να ομαλοποιήσει το έργο του πεπτικού συστήματος, αφαιρέστε την οξεία κατάσταση. Προκειμένου να θεραπευτεί και να μην είναι πλέον άρρωστος, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή σας και να αφαιρέσετε όλα τα τρόφιμα που ερεθίζουν τα έντερα, όπως:

  • τηγανητά, πικάντικα, καπνιστά, αλμυρά, πιάτα?
  • συντήρηση, λουκάνικο;
  • αλκοόλης.
  • όσπρια ·
  • σοκολάτα;
  • το ψήσιμο, το φρέσκο ​​ψωμί.
  • γρήγορο φαγητό
  • καρυκεύματα ·
  • ξινή χυμούς και φρούτα.

Φαρμακευτική δίαιτα για γαστρεντερικές παθήσεις: μενού για την εβδομάδα

Ανάλογα με τα συμπτώματα της νόσου ενός οργάνου του πεπτικού συστήματος, εφαρμόζεται μια ορισμένη διατροφή. Για παράδειγμα, ο πίνακας αριθ. 4 συνταγογραφείται για κολίτιδα, δυσκινησία και εντεροκολίτιδα, Νο. 5 για διάφορες ασθένειες του ήπατος και φλεγμονή του παγκρέατος, Νο. 1 - δίαιτα για διάβρωση στομάχου, γαστρίτιδα ή έλκος, Νο. 16 για δωδεκαδακτυλικό έλκος. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο επταήμερο μενού διαφόρων ειδών διατροφής για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αριθμός 1: με γαστρίτιδα και γαστρικό έλκος κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης

Η δίαιτα για no1 ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, ο σκοπός της είναι να εξαλείψει τις εστίες υπολειμματικής φλεγμονής της βλεννογόνου του πεπτικού συστήματος. Το εβδομαδιαίο μενού έχει ως εξής:

Ημέρα ένα και τρία:

  1. 7: 30-8: 00 - φαγόπυρο.
  2. 10: 00-10: 30 - Πλιγούρι από λαχανικά (στιφάδο καρότα).
  3. 12: 30-13: 00 - σούπα βρώμης.
  4. 15: 00-15: 30 - βραστό αυγό.
  5. 17: 30-18: 00 - χυλό αραβοσίτου.
  6. 20: 00-20: 30 - σουβλάκι τυρί cottage.

Ημέρα δύο και πέντε:

  1. 7: 30-8: 00 - πλιγούρι βρώμης.
  2. 10: 00-10: 30 - ατμισμένη με ομελέτα.
  3. 12: 30-13: 00 - ψαροκάικα και τριμμένα τεύτλα. Μάθετε πώς να φτιάξετε ένα υπέροχο σουφλέ για τα παιδιά.
  4. 15: 00-15: 30 - σούπα φαγόπυρου.
  5. 17: 30-18: 00 - ζελέ.
  6. 20: 00-20: 30 - σιμιγδάλι.

Ημέρα τέσσερα και έκτη:

  1. 7: 30-8: 00 - χυλό ρυζιού.
  2. 10: 00-10: 30 - μαλακό βραστό αυγό.
  3. 12: 30-13: 00 - πολτοποιημένα πατάτες.
  4. 15: 00-15: 30 - σούπα με κριθάρι.
  5. 17: 30-18: 00 - ζελέ αχλαδιού.
  6. 20: 00-20: 30 - μήλο.
  1. 7: 30-8: 00 - σιμιγδάλι.
  2. 10: 00-10: 30 - ατμισμένη με ομελέτα.
  3. 12: 30-13: 00 - σούπα ρύζι.
  4. 15: 00-15: 30 - Πούλι λαχανικών.
  5. 17: 30-18: 00 - μπανάνα.
  6. 20: 00-20: 30 - ζελέ.

Απαλή δίαιτα αριθμός 2

Αυτή η δίαιτα έχει ευεργετική επίδραση στην κινητική του εντέρου, συνταγογραφείται για εντεροκολίτιδα και χρόνια γαστρίτιδα (με χαμηλή οξύτητα).

Το πρώτο πρωινό περιλαμβάνει μια επιλογή από: ομελέτα, φαγόπυρο, χυλοπίτες, πατάτες. Στο δεύτερο πρωινό συνιστάται να επιλέξετε τέτοια πιάτα: ζελέ, ζελέ, πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι. Για μεσημεριανό γεύμα, ρύζι ή σούπα κοτόπουλου με ζυμαρικά, ζωμό κρέατος. Για ένα απογευματινό σνακ, επιλέξτε κάτι ελαφρύ - πορτοκάλι, φρουτοσαλάτα, σουφλέ τυρί cottage, κεφίρ. Για δείπνο, μαγειρέψτε μια κατσαρόλα ψαριών, λαχανικά στιφάδο, βινεγκρέτ, φαγόπυρο σε ζωμό κρέατος.

Πίνακας 3 για τα έντερα με δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα για γαστρεντερική νόσο περιλαμβάνει τον αποκλεισμό των τηγανισμένων τροφίμων και των τροφίμων, τα οποία ενισχύουν τις διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο. Τα τρόφιμα ψήνονται, ατμού ή βρασμένα. Το μενού για την εβδομάδα είναι το εξής:

Δευτέρα και Τετάρτη

  • Πρωινό - φαγόπυρο με βούτυρο, βινεγκρέτ.
  • Γεύμα - ένα μήλο.
  • Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών.
  • Ασφαλές, - αποξηραμένα βερίκοκα, προ-εμποτισμένα για 40 λεπτά σε ζεστό νερό.
  • Δείπνο - aspic από ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες.
  • Αργά το βράδυ - κεφίρ.

Τρίτη και Πέμπτη

  • Πρωινό - αφέψημα τεύτλων, τσάι.
  • Μεσημεριανό - ψημένο μήλο.
  • Μεσημεριανό γεύμα - λάχανο, σούπα με κριθάρι.
  • Σνακ - νωπό τριμμένο καρότο.
  • Δείπνο - μαριναρισμένο ψάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γλυκό τσάι.
  • Αργά το βράδυ - κεφίρ.

Την Παρασκευή και την Κυριακή

  • Πρωινό - χυλό κριθαριού, σαλάτα λαχανικών, ντυμένο με ελαιόλαδο.
  • Μεσημεριανό - ψημένο μήλο.
  • Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών, ζυμωμένο λάχανο.
  • Ασφαλής, - τυρί cottage.
  • Δείπνο - τηγανίτες με κρέας.
  • Αργά το βράδυ - κεφίρ.
  • Πρωινό - πλιγούρι βρώμης, τσάι.
  • Γεύμα - τριμμένο ωμό μήλο.
  • Μεσημεριανό - λαχανικό στιφάδο, σούπα τεύτλων.
  • Σνακ - βραστά τεύτλα.
  • Δείπνο - στιφάδο καρότα, ψητά κεφτεδάκια με ξινή κρέμα.
  • Αργά το βράδυ - κεφίρ.

Διατροφή 4 με κολίτιδα και εντεροκολίτιδα

Η κολίτιδα (σπαστική, διαβρωτική) και η εντεροκολίτιδα είναι φλεγμονές που εμφανίζονται στο παχύ έντερο. Στις συνταγές των διατροφικών πιάτων του πίνακα αριθ. 4, χρησιμοποιούνται τα πιο ελαφρά προϊόντα. Απαγορεύεται πικάντικη, τηγανητά και αλμυρά τρόφιμα. Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να υποστούν επεξεργασία πριν από τη χρήση. Εβδομαδιαίο μενού διατροφής για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα είναι:

  • Πρωινό - πλιγούρι βρώμης.
  • Γεύμα - ζελέ.
  • Μεσημεριανό - σιμιγδάλι.
  • Χρόνος τσαγιού - τσάι με τριαντάφυλλο
  • Δείπνο - ομελέτα, τριμμένο ρύζι.
  • Αργά το βράδυ - ζελέ.
  • Πρωινό - λαχανικό πουρέ.
  • Μεσημεριανό - πουτίγκα.
  • Μεσημεριανό - φαγόπυρο.
  • Σνακ - κομπόστα.
  • Δείπνο - σάλτσα μήλου και τυρί cottage.
  • Αργά το βράδυ - ζελέ.
  • Πρωινό - σούπα ρύζι, κακάο.
  • Μεσημεριανό - πουτίγκα.
  • Μεσημεριανό - πλιγούρι βρώμης, φιλέτο ψαριού.
  • Σνακ - βρασμένο αυγό.
  • Δείπνο - μπαχαρικά κοτόπουλου με ατμό.
  • Αργά το βράδυ - κομπόστα.
  • Πρωινό - χυλό ρύζι.
  • Γεύμα - ζελέ.
  • Μεσημεριανό - πολτοποιημένα πατάτες και σουφλέ ψαριών.
  • Σνακ - ένα μαλακό βραστό αυγό.
  • Δείπνο - κουλουράκι ψαριών, ομελέτα.
  • Αργά το βράδυ - ζωμός κοτόπουλου.
  • Πρωινό - σιμιγδάλι.
  • Μεσημεριανό γεύμα - μήλο.
  • Μεσημεριανό - σούπα βρώμης.
  • Σνακ - ομελέτα.
  • Δείπνο - φαγόπυρο σε ζωμό κρέατος.
  • Αργά το βράδυ - κακάο.
  • Πρωινό - κομπόστα, σιμιγδάλι.
  • Γεύμα - ζελέ.
  • Γεύμα - τριμμένο ρύζι.
  • Χρόνος τσαγιού - ζελέ.
  • Δείπνο - σούπα με πλιγούρι βρώμης.
  • Αργά το βράδυ - πολτοί φρούτων (μήλο, αχλάδι).
  • Πρωινό - φαγόπυρο.
  • Γεύμα - ζελέ.
  • Μεσημεριανό - πολτοποιημένα πατάτες, κεφτεδάκια βοδινού.
  • Χρόνος τσαγιού - ένα μήλο στον ατμό.
  • Δείπνο - φαγόπυρο.
  • Αργά το βράδυ - κομπόστα.

Πίνακας 5 για ασθένειες του ήπατος

Η διατροφή βασίζεται στον κανόνα των τριών "F": η απαγόρευση των τηγανισμένων, λιπαρών και κίτρινων τροφίμων. Ο πίνακας αριθ. 5 συνταγογραφείται για τέτοιες ασθένειες: επιδείνωση της χρόνιας μορφής ηπατίτιδας, ηπατικής ανεπάρκειας, κολικού, ασθένειας χολόλιθου, ηπατικής παχυσαρκίας. Το εβδομαδιαίο μενού αποτελείται από:

  • Πρωινό - χυλό ρύζι.
  • Γεύμα - κατσαρόλα με τυρί cottage.
  • Μεσημεριανό - λάχανο σούπα, βραστό κρέας.
  • Σνακ - κέικ σφουγγαριών.
  • Δείπνο - μακαρόνια με τυρί.
  • Πρωινό - κοτολέτα ατμού, σαλάτα μήλου-καρότου.
  • Γεύμα - φρέσκο ​​πράσινο μήλο.
  • Μεσημεριανό - σούπα πατάτας.
  • Χρόνος τσαγιού - μαλακά μπισκότα.
  • Δείπνο - φαγόπυρο.
  • Πρωινό - ομελέτα χωρίς κρόκους, πλιγούρι βρώμης.
  • Μεσημεριανό - ψημένο μήλο.
  • Μεσημεριανό - βραστό κρέας κοτόπουλου, σούπα λαχανικών.
  • Χρόνος τσάι - χυμός.
  • Δείπνο - πολτοποιημένες πατάτες και βρασμένα ψάρια.
  • Πρωινό - τυρί cottage.
  • Μεσημεριανό - ζυμαρικά.
  • Μεσημεριανό - σούπα βρώμης.
  • Σνακ - κεφίρ.
  • Δείπνο - χυλό ρυζιού γάλακτος.
  • Πρωινό - τυρί cottage.
  • Γεύμα - πουρέ καρότου.
  • Μεσημεριανό - σούπα χωρίς κρέας.
  • Ασφαλής, - φρέσκα φρούτα.
  • Δείπνο - πατάτες πουρέ, βραστά ψάρια.
  • Πρωινό - oatmeal στο γάλα.
  • Μεσημεριανό - ψημένο μήλο.
  • Μεσημεριανό - σούπα με γάλα και ζυμαρικά.
  • Χρόνος τσάι - χυμός.
  • Δείπνο - σιμιγδάλι.
  • Πρωινό - σαλάτα λαχανικών.
  • Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με ξινή κρέμα.
  • Μεσημεριανό - σούπα χωρίς κρέας, ατμίδες.
  • Σνακ - ψημένο μήλο.
  • Δείπνο - ζυμαρικά με τυρί cottage.

Διατροφή 16 για δωδεκαδακτυλικό έλκος

Η δίαιτα για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα διορίζεται κατά την περίοδο ύφεσης (με δωδεκαδακτυλικό έλκος, γαστρίτιδα). Ο πίνακας αριθ. 16 είναι κατάλληλος για εκείνους τους ασθενείς που συμμορφώνονται με τον τρόπο μισής κλινοστρωμνής, κινούνται λίγο. Όλα τα τρόφιμα ατμώνται ή μαγειρεύονται σε μια μαλακή κατάσταση, τρίβονται μέσα σε κόσκινο ή πολτοποιούνται. Το μενού διατροφής για τη γαστρεντερική ασθένεια μιας εβδομάδας έχει ως εξής:

Δευτέρα και Τετάρτη

  • Πρωινό - γάλα ρύζι κουάκερ, ομελέτα.
  • Γεύμα - γάλα.
  • Μεσημεριανό - σούπα βρώμης, σουφλέ κρέατος.
  • Χρόνος τσαγιού - γάλα.
  • Δείπνο - φαγόπυρο.
  • Αργά δείπνο - γάλα.

Τρίτη και Πέμπτη

  • Πρωινό - πλιγούρι βρώμης με γάλα.
  • Γεύμα - γάλα, κρέμα γάλακτος.
  • Μεσημεριανό - σούπα ρύζι, σουφλέ ψαριού.
  • Χρόνος τσαγιού - γάλα.
  • Δείπνο - πλιγούρι βρώμης.
  • Αργά δείπνο - γάλα.

Την Παρασκευή και την Κυριακή

  • Πρωινό - βραστό αυγό, σιμιγδάλι.
  • Γεύμα - γάλα, κρέμα γάλακτος.
  • Γεύμα - σούπα ρύζι, κομπόστα.
  • Χρόνος τσαγιού - γάλα.
  • Δείπνο - φαγόπυρο.
  • Αργά δείπνο - γάλα.
  • Πρωινό - χυλό ρυζιού γάλακτος.
  • Γεύμα - γάλα, κρέμα γάλακτος.
  • Μεσημεριανό - σούπα βρώμης, σουφλέ κρέατος.
  • Χρόνος τσαγιού - γάλα.
  • Δείπνο - φαγόπυρο.
  • Αργά δείπνο - γάλα.

Συμβουλή βίντεο: πώς να φάτε κατά τη διάρκεια της γαστρίτιδας

Η γαστρίτιδα είναι μια ύπουλη ασθένεια που μπορεί κανείς να πάρει, ανεξάρτητα από την ηλικία. Αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται τόσο στο σπίτι όσο και στο νοσοκομείο. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καλά σχεδιασμένη διατροφή και την αυστηρή τήρηση της. Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε ποια προϊόντα επιτρέπεται να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της γαστρίτιδας.

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Μια δίαιτα για τα έντερα και το στομάχι είναι να περιορίσετε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη βλεννογόνο μεμβράνη του πεπτικού συστήματος. Η διατροφική θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας όλων των γαστρεντερολογικών ασθενειών, αλλά οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν μια ειδική διατροφή για οξεία γαστρίτιδα. Υπάρχουν και άλλες ενδείξεις, για παράδειγμα, γαστρική δυσπεψία, γαστρικό έλκος, δυσβολία και άλλα. Η θεραπεία όλων αυτών των παθολογιών συνδυάζει ένα πράγμα - την ανάγκη να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή.

Διατροφή για τα έντερα και το στομάχι

Είδη ασθενειών του πεπτικού συστήματος και αιτίες

Η πεπτική οδός (ή γαστρεντερική οδός) αποτελείται από διάφορα όργανα που εμπλέκονται στην διάσπαση και την πέψη των τροφίμων. Η κανονική λειτουργία αυτού του σύνθετου συστήματος παρέχει στο σώμα θρεπτικά συστατικά που εξαπλώνονται σε όλο το σώμα όταν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αλλά αυτό το σύστημα συχνά αποτυγχάνει ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών.

Εξετάστε τις πιο κοινές παθολογίες της γαστρεντερικής οδού που πρέπει να αντιμετωπίσει κάποιος:

  • Ενζυμοπάθεια (παθολογική διάσπαση ενζύμων στο σώμα).
  • δυσβαστοραιμία.
  • χρόνια εντεροκολίτιδα ή κολίτιδα (φλεγμονή του εντέρου).
  • χολοκυστίτιδα (βλάβη της χοληδόχου κύστης).
  • διάφορες μορφές ηπατίτιδας ·
  • της οισοφαγίτιδας ή της ανάπτυξης μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στον οισοφάγο.
  • δωδεκαδακτυλικό έλκος και στομάχι.
  • γαστρίτιδα.

Ταξινόμηση γαστρεντερικών νόσων

Τώρα εξετάστε τους κύριους αιτιώδεις παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη παθολογιών του γαστρεντερικού σωλήνα:

  • τα αποτελέσματα της λήψης αντιβακτηριακών ή άλλων ισχυρών φαρμάκων.
  • ανάπτυξη λοιμωδών νοσημάτων (γαστρική γρίπη, σαλμονέλωση, ιική ηπατίτιδα κ.λπ.) ·
  • δηλητηρίαση από το φαγητό του σώματος.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • λοίμωξη με διάφορους τύπους παρασίτων.
  • σοβαρή πίεση, ανισορροπία ή ανθυγιεινή διατροφή.
  • ιική / βακτηριακή βλάβη εσωτερικών οργάνων (χλαμύδια, έρπης, Giardia, Helicobacter και άλλα παθογόνα).

Οι αιτίες των ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές

Σημείωση! Η δίαιτα θα πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Κατά τη σύνταξη, ο ιατρός πρέπει να λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, για παράδειγμα, την ηλικία και την κατάσταση του ασθενούς, την παρουσία αλλεργιών σε οποιοδήποτε προϊόν.

Γενικές συστάσεις

Ανεξάρτητα από τον τύπο της ασθένειας, οποιαδήποτε θεραπευτική δίαιτα πρέπει να συμμορφώνεται με τις ακόλουθες συστάσεις:

    Κάθε μέρα για πρωινό, ο ασθενής πρέπει να τρώει χυλό, κατά προτίμηση πλιγούρι βρώμης. Το κουάκερ θα ταιριάζει σε οποιοδήποτε, εκτός από το ρύζι ή το μαργαριτάρι κριθάρι - είναι αφομοιώνονται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν τρώτε βρώμη τακτικά το πρωί, θα καθαρίσει τα έντερα και θα βελτιώσει την απόδοσή του. Από μόνη της, το oatmeal δεν είναι πολύ νόστιμο, ώστε να μπορείτε να φάτε λίγο βραστό κρέας ή ζαμπόν μαζί του (βεβαιωθείτε ότι το κρέας δεν είναι παχύ). Ως ποτό, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε ένα αδύναμο τσάι.

Τα οφέλη της oatmeal

Βρώσιμα ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Η συμμόρφωση με τη σωστή διατροφή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα υπάρχοντα προβλήματα με τα όργανα του πεπτικού συστήματος ή να αποτρέψουμε την εμφάνισή τους στο μέλλον. Κατά κανόνα, μια τέτοια δίαιτα συνταγογραφείται ως συμπλήρωμα των παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας, αλλά η αποτελεσματικότητά της δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Με τα διατροφικά χαρακτηριστικά σε διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος τα πάντα είναι ξεκάθαρα. Τώρα εξετάστε τον κατάλογο των εγκεκριμένων προϊόντων που συστήνονται από τους γιατρούς:

  • φυτικά αποθέματα και αποθέματα μούρων (από άγριο τριαντάφυλλο, σταφίδα, βατόμουρο, κ.λπ.).
  • μήλα, ψιλοκομμένα σε μπλέντερ ή τριμμένα?
  • ζελέ φρούτων?
  • ρύζι, πλιγούρι βρώμης ή χυλό φαγόπυρο, πάντα τριμμένο?
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • ψάρι με χαμηλά λιπαρά και κρέας ·
  • κράκερ σίτου ·
  • διάφοροι ζωμοί λαχανικών.
  • σούπες με ψάρι ή κρέας. Αν θέλετε, προσθέστε λίγο σιμιγδάλι ή ρύζι.

Πλιγούρι βρώμης με σταφίδες

Όχι απαραίτητα κάθε μέρα για να φάτε όλα αυτά τα τρόφιμα. Απλά βεβαιωθείτε ότι 2 ή 3 από αυτούς είναι παρόντες στην καθημερινή διατροφή σας. Αλλά στη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστεί από τη διατροφή ορισμένα τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά την βλεννογόνο των πεπτικών οργάνων. Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • γρήγορο φαγητό
  • γλυκό σόδα?
  • τσάι και καφέ (ισχυρή)?
  • λιπαρά πιάτα.
  • υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • λιπαρά ψάρια και κρέας ·
  • καπνιστά, πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα.

Για να μην βλάψετε το σώμα σας με τα συνηθισμένα προϊόντα που αγοράζετε καθημερινά στα καταστήματα, όταν επιλέγετε, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεσή τους. Βεβαιωθείτε ότι τα καταναλωθέντα προϊόντα δεν περιέχουν τέτοια συστατικά:

  • χημικά πρόσθετα.
  • Συντηρητικά.
  • παχυντές και σταθεροποιητές.
  • γεύσεις ·
  • τα χρώματα τροφίμων (δυστυχώς, τα περισσότερα προϊόντα τα περιέχουν, έτσι η εύρεση προϊόντων ποιότητας χωρίς βαφές είναι αρκετά δύσκολη).

Σημείωση! Στη θεραπεία της μακροχρόνιας δυσκοιλιότητας, επιπρόσθετα προϊόντα με ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα εισάγονται στη διατροφή του ασθενούς. Τα προϊόντα που διεγείρουν την περισταλτική περιλαμβάνουν μανταρίνια, δαμάσκηνα, σταφύλια κλπ.

Η χρήση μπαχαρικών και βοτάνων

Στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών της πεπτικής οδού χρησιμοποιούνται επίσης βότανα. Είναι σε θέση να συμπληρώσουν τη διατροφή. Τα πιο αποτελεσματικά βότανα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα των ασθενειών του πεπτικού συστήματος περιλαμβάνουν τριφύλλι, τζίντζερ, πικραλίδα, χαμομήλι και άλλα φυτά. Εξετάστε μερικά από αυτά.

Πίνακας Βότανα και μπαχαρικά χρήσιμα για τον πεπτικό σωλήνα.

Για να βελτιωθεί η δουλειά του στομάχου και των εντέρων, υπάρχουν πολλά διαφορετικά φυτά, αλλά όχι όλα αυτά είναι πραγματικά αποτελεσματικά και ικανά να εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης παθολογίας. Για να μην βλάψετε το σώμα σας, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή ιατρική ή το φάρμακο.

Προληπτικά μέτρα

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε προβλήματα με το στομάχι ή τα έντερα από το να τα θεραπεύσετε. Το πιο σημαντικό βήμα στην πρόληψη των προβλημάτων πέψης είναι η διατροφή, αλλά σε αυτή την περίπτωση, η δίαιτα δεν θα είναι τόσο αυστηρή όσο στη θεραπεία μιας ήδη υπάρχουσας παθολογίας. Απλά πρέπει να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τα όργανα της γαστρεντερικής οδού. Πρώτα απ 'όλα, αφορά την κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα. Ο καπνός του τσιγάρου όχι μόνο εμποδίζει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, επηρεάζει επίσης δυσμενώς την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας του ανθρώπου και προκαλεί διάφορες γαστρεντερολογικές παθήσεις.

Η επίδραση του αλκοόλ στο στομάχι

Είναι σημαντικό! Η τακτική κατανάλωση πολύ πικάντικων και πικάντικων τροφίμων δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Μια τέτοια τροφή θα προκαλέσει ερεθισμό της βλεννογόνου των πεπτικών οργάνων, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε διαφορετικές παθολογικές καταστάσεις για ένα άτομο.

Πάρτε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε. Δεν είναι μυστικό ότι διάφορες διαταραχές της γαστρεντερικής οδού εμφανίζονται στο πλαίσιο σοβαρής εξάντλησης και σωματικής κόπωσης. Επομένως, εάν εργάζεστε σε αγχωτικές εργασίες - αλλάξτε το. Μόνο η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με επαρκή ποσότητα ύπνου θα αποτρέψει την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας.

Υγιεινή Πυραμίδα Τροφίμων

Αν αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει και έχετε έντονο πόνο στο στομάχι, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Ακόμα κι αν ένα συγκεκριμένο εργαλείο βοήθησε τον φίλο σας, αυτό δεν σημαίνει ότι θα σας βοηθήσει. Επιπλέον, η αυτοθεραπεία μπορεί να επιδεινώσει μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Το καλύτερο σενάριο των συμβάντων σε αυτή την περίπτωση είναι να καλέσετε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε πόνο ή άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που υποδεικνύουν την παθολογία του πεπτικού σωλήνα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα πριν φτάσει ο γιατρός με μια θερμή πετσέτα συνδεδεμένη στο στομάχι. Αυτό θα μειώσει ή θα μειώσει πλήρως τις κράμπες.

Κατά την εμφάνιση ανησυχητικών συμπτωμάτων συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Για να μην αντιμετωπίσετε ασθένειες ή να αντιμετωπίσετε πολύ λιγότερο συχνά, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά το γραφείο του γιατρού για μια συνηθισμένη εξέταση. Αυτές οι διαδικασίες θα βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανής παραβίασης σε πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, που θα διευκολύνει σημαντικά τη διαδικασία θεραπείας. Η επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο και άλλους γιατρούς (οδοντίατρος, καρδιολόγος κ.λπ.) είναι απαραίτητος ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας.

Φροντίστε την υγεία σας!

Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα στο ανθρώπινο σώμα, επομένως πρέπει να παρακολουθείτε τη λειτουργία του έτσι ώστε να μην υπάρχουν αποτυχίες. Πρώτα απ 'όλα, αφορά τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και σωστής διατροφής. Μόνο με τη σωστή τήρηση όλων των παραπάνω συστάσεων μπορείτε να εμποδίσετε την ανάπτυξη πολλών γαστρεντερικών ασθενειών και άλλων διαταραχών.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/pravilnoe-pitanie-dlya-kishechnika-menyu.html

Εντερική Υγιεινή Διατροφή

Η πέψη της τροφής δεν τελειώνει στο στομάχι, αλλά συνεχίζεται στο έντερο, το οποίο χρειάζεται επίσης κατάλληλο φαγητό. Αυτό θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Το έντερο είναι το κανάλι μέσω του οποίου περνάει το φαγητό. Όταν τα τρόφιμα μετακινούνται μέσω του λεπτού εντέρου, τα περισσότερα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που περιέχει απορροφώνται.

Τα δύο πιο κοινά προβλήματα του εντέρου σχετίζονται με την ταχύτητα με την οποία τα τρόφιμα περνούν μέσα από τα έντερα:

  1. Η υπερβολικά γρήγορη κίνηση των τροφίμων οδηγεί σε διάρροια, με αποτέλεσμα την αφυδάτωση, την απώλεια μεταλλικών αλάτων και άλλων θρεπτικών ουσιών που δεν απορροφώνται από το σώμα.
  2. Η υπερβολικά αργή πρόοδος οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Τα κόπρανα αποσυντίθενται και απελευθερώνουν τοξικές ουσίες. Αυτά απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που οδηγεί σε δηλητηρίαση του σώματος. Ως εκ τούτου, η δυσκοιλιότητα σχετίζεται όχι μόνο με δυσφορία. Έχουμε ήδη πει πώς να ξεφορτωθούμε μόνιμα τη δυσκοιλιότητα, και πολύ λεπτομερώς λοιπόν, σε αυτό το άρθρο περιορίζουμε τον εαυτό μας σε μια σύντομη επισκόπηση.

Δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα - αργή, δύσκολη διέλευση των περιεχομένων του εντέρου με σπάνια κόπρανα και υπερβολικά σκληρά κόπρανα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα έχει λειτουργικό χαρακτήρα και είναι συνέπεια μειωμένου τόνου ή αδυναμίας των μυών του παχέος εντέρου. Οργανικά αίτια παρατηρούνται σε εξαιρετικές περιπτώσεις. Τα σοβαρότερα από αυτά είναι ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή του ορθού.

Κανονική είναι η συχνότητα των περιττωμάτων από δύο φορές την ημέρα έως μία φορά κάθε δύο ημέρες. Εάν οι κινήσεις του εντέρου εμφανίζονται λιγότερο συχνά, εντοπίζεται δυσκοιλιότητα. Οι παράγοντες που επιταχύνουν ή προδιαθέτουν στην ατοπική λειτουργική δυσκοιλιότητα είναι:

  1. Ακατάλληλη διατροφή με ανεπαρκή κατανάλωση νερού ή / και ινών. Ως αποτέλεσμα, η εντερική επένδυση δεν διεγείρεται και αποδυναμώνεται.
  2. Ακανόνιστες συνήθειες του εντέρου. Εάν εξ αιτίας της νευρικής έντασης ή σε μια βιασύνη ένα άτομο αγνοεί τη βιολογική ανάγκη να απολέσει, μπορείτε να χάσετε το αντανακλαστικό του εντέρου.
  3. Κατάχρηση καθαρτικών. Αυτό οδηγεί σε συνεχή φλεγμονή του εντερικού βλεννογόνου, που συνεπάγεται την ανοσία του σε φυσιολογικά ερεθίσματα.
  4. Η έλλειψη άσκησης που απαιτείται για την τόνωση του αντανακλαστικού στην αφόδευση.

Διατροφή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η λειτουργική ατονική δυσκοιλιότητα εξαλείφεται μόλις εξαλειφθούν αυτά τα τέσσερα αίτια. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την επίλυση αυτού του προβλήματος.

http://lifehacker.ru/pishha-dlya-kishechnika/

Υγιεινή διατροφή για τα έντερα: 4+ ισχυρές συστάσεις για σας

Πάνω από 2.000 χρόνια πριν, ο Ιπποκράτης είπε: «Τα πάντα, οι ασθένειες αρχίζουν στα έντερα».

Δηλαδή, η υγεία των εντέρων σας εξαρτάται εντελώς από αυτό που τρώτε.

Ωστόσο, δεν το γνωρίζουν όλοι σήμερα.

Δεν γνωρίζουν όλοι τι πρέπει να τρώτε για την κανονική λειτουργία των εντέρων, τα οποία προϊόντα ομαλοποιούν το έργο των εντέρων και ούτω καθεξής...

Αλλά η γενική κατάσταση του σώματος και της υγείας σας εξαρτάται έντονα από τα έντερά μας.

Η ανώμαλη εντερική εργασία μπορεί να διαταράξει την ψυχική, σωματική και πνευματική σας κατάσταση.

Εδώ, για παράδειγμα, θυμηθείτε πόσο ερεθιστικό ήσασταν πρόσφατα; Αλλά ταυτόχρονα, δεν καταλαβαίνετε γιατί. Ήταν; Ίσως δεν μπορείτε να καταλάβετε τι σας συμβαίνει.

Και ακόμη και φαινομενικά, τέτοιες καταστάσεις μπορεί να προκληθούν από έντερα φραγμένα με τοξίνες.

Για ακόμα περισσότερους ανθρώπους μόνο για να πάτε στο τουαλέτα και ακόμη και ένα ηρωικό άγαλμα. Και διαπράττουν κάθε πέντε ή επτά ημέρες μόνο. Αλλά ακόμη και αυτοί οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η ανθυγιεινή κατάσταση των εντέρων μπορεί να είναι η αιτία γι 'αυτό.

Με την ευκαιρία, έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, όταν έρχεστε στο ραντεβού του γιατρού με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, συχνά θέτει μια ερώτηση σχετικά με το σκαμνί σας, ε; Μπορεί να ρωτήσει πόσο συχνά ή πόσο εύκολα πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Πράγματι, πολλές από τις πιο ποικίλες ασθένειες αρχίζουν με τα έντερα. Εδώ είναι ένα infographic σχετικά με το πώς η εντερική υγεία επηρεάζει το σώμα...

Και τώρα ας πάρουμε περισσότερα για τα πάντα...

Εδώ είναι μερικά στοιχεία για το ανθρώπινο έντερο:

1. Περισσότεροι από 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί κατοικούν στο ανθρώπινο έντερο.

Δηλαδή, έχουμε 10 φορές περισσότερα βακτήρια στο έντερο από ότι έχουμε κύτταρα σε όλο το σώμα. Αυτός ο αριθμός είναι μάλλον δύσκολο να καταλάβει... αλλά μπορείτε να φανταστείτε τι αποτέλεσμα μπορεί να προκαλέσει 100000000000000 μικροοργανισμοί στην κατάσταση σας;

Μετά από όλα, το έντερο στο ανθρώπινο σώμα εκτελεί έναν από τους βασικούς ρόλους στη διαδικασία του πεπτικού συστήματος. Πρώτον, χωρίζεται στο λεπτό έντερο και στο παχύ έντερο.

Όπως εξηγεί το site smed.ru, στο λεπτό έντερο, συμβαίνει η υδρόλυση των κύριων θρεπτικών ουσιών και η περαιτέρω απορρόφησή τους. Στο έντερο συμβαίνει η πλήρης διάσπαση των πρωτεϊνών, καθώς και η μετατροπή των υδατανθράκων.

Το παχύ έντερο, με τη σειρά του, χρησιμεύει ως δεξαμενή για τις μάζες κοπράνων. Παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του υγρού και εκείνων των ουσιών που δεν απορροφώνται στο λεπτό έντερο, καθώς και στην υπολειμματική πέψη.

2. Τα βακτήρια μας στα έντερα είναι περισσότερο από το 75% της υγείας ολόκληρου του ανοσοποιητικού μας συστήματος!

Συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα; Και υπάρχει ένας λόγος γι 'αυτό... Συχνά, το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί εξαιτίας μιας ανισορροπίας των δικών μας εντερικών βακτηριδίων. Αυτό είναι εκτός από το γεγονός ότι μπορούμε να επηρεαστούμε, τόσο από εξωτερικές όσο και από εσωτερικές τοξίνες.

Απλά πρέπει να διορθώσετε αυτή την ισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα (ιδανικά θα πρέπει να είναι το 85% των καλών βακτηρίων και το 15% των ουδέτερων βακτηριδίων). Φανταστείτε αν αντί του 85% των καλών βακτηρίων ξαφνικά γίνετε 50% από αυτά, και τα υπόλοιπα θα είναι επιβλαβή. Σε αυτό το μέρος των βακτηρίων το συνολικό επίπεδο ανοσίας θα μειωθεί.

3. Όταν τα έντερά μας είναι αδύναμα, κινδυνεύουμε να αναπτύξουμε διάφορες αυτοάνοσες καταστάσεις και άλλες ασθένειες.

Υπενθυμίστε ότι τα παραπάνω πληροφορίες...

Όπως υποδεικνύεται από την ιστοσελίδα της αποτελεσματικής ιατρικής, η ανώμαλη εντερική εργασία εκδηλώνεται ακόμη και με απώλεια βάρους, υποπρωτεϊναιμία και υποαλβουμιναιμία, αναιμία μικτού τύπου, οίδημα, εμφάνιση πολυενδοκρινικής ανεπάρκειας.

Μια προσεκτική εξέταση των ασθενών με εντερική φλεγμονή, οι περισσότεροι ερευνητές δηλώνουν ότι η εμφάνιση διαταραχών της διατροφικής κατάστασης σε αυτούς τους ασθενείς οφείλεται:

  1. παραβίαση των διαδικασιών πέψης μειώνοντας τη δραστηριότητα εντερικών και παγκρεατικών ενζύμων,
  2. παραβίαση των διαδικασιών απορρόφησης, το μορφολογικό υπόστρωμα του οποίου συνίσταται στην αντικατάσταση εξειδικευμένων κυττάρων με ανώριμα εντεροκύτταρα,
  3. αυξημένη εντερική κινητική δραστηριότητα.
  4. παραβίαση της πρωτεϊνικής συνθετικής λειτουργίας του ήπατος.
  5. αυξημένη απώλεια πρωτεΐνης στον αυλό της γαστρεντερικής οδού.

Με απλά λόγια, το εξασθενημένο εντερικό σύστημα παίζει μεγάλο ρόλο στη γενική κατάσταση και την υγεία μας.

Φανταστείτε εάν οι τοξίνες από τα έντερά μας εισέρχονται στο τριχοειδές αίμα. Στο σώμα μας, αυτόματα αναπτύσσονται φλεγμονώδεις και άλλες ανθυγιεινές διαδικασίες.

Πόσο γρήγορα και εύκολα γίνεται κατανοητό ότι τα έντερα μολύνονται;

Είναι απλό... κοιτάξτε πριν το πλύνετε!

Τι ήθελα να πω; Το γεγονός ότι οι κορυφαίοι ειδικοί στον τομέα της διατροφής και της σωστής πέψης ξοδεύουν πολύ χρόνο, καλά, ας το παραδεχτούμε... αναλύοντας τα σκατά!

Το πιο εκπληκτικό πράγμα για την εργασία με τους πελάτες, όπως λένε, είναι ότι το σκαμνί μας σχετίζεται άμεσα με την υγεία μας. Θυμηθείτε, παραπάνω μιλήσαμε γι 'αυτό. Ναι... Η όλη αλήθεια, στην πραγματικότητα, στην καρέκλα σας. Επομένως, δώστε προσοχή στο πώς και πόσες φορές την εβδομάδα πηγαίνετε στην τουαλέτα. Εάν αυτό είναι σπάνιο και πολύ δύσκολο, ίσως ο λόγος είναι οι τοξίνες που έχουν φράξει με τοξίνες.

Τι πρέπει να κάνετε για να τα εκδιώξετε και να ομαλοποιήσετε το έργο του εντέρου...

Υγιεινά τρόφιμα για τα έντερα

Σύμφωνα με το smed.ru, οι βασικές αρχές της θεραπευτικής διατροφής είναι αμετάβλητες για όλες τις παθήσεις του εντέρου:

  • Η ιατρική διατροφή θα πρέπει να επηρεάζει το μεταβολισμό. Πρέπει να θεραπεύει και να αποτρέπει τις ασθένειες.
  • Πρέπει να τηρείτε τη σωστή διατροφή.
  • Ανάγκη διαφοροποίησης του σχεδίου γεύματός σας
  • Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ιατρικά τρόφιμα μεμονωμένα
  • Ισορροπίστε τη διατροφή σας. Πρέπει να ληφθεί υπόψη η χημική σύνθεση των προϊόντων.
  • Είναι απαραίτητο να χειρίζεστε σωστά τα προϊόντα στην κουζίνα
  • Η ιατρική διατροφή συμβάλλει περισσότερο στην ανάκαμψη. Αν συνδυαστεί με άλλους ιατρικούς παράγοντες: αλλαγές στον τρόπο ζωής, φυσική δραστηριότητα, χρήση καθαρού φιλτραρισμένου νερού κ.ο.κ.

Ας μιλήσουμε για τα πάντα με περισσότερες λεπτομέρειες και με τη σειρά.

1. Αυξήστε την οξύτητα του στομάχου για καλύτερη πέψη.

Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που οι ειδικοί βλέπουν σε ένα μεγάλο πίνακα των αιτίων των εντερικών προβλημάτων.

Αν δεν μπορούμε να αφομοιώσουμε τα τρόφιμά μας, δεν απορροφούμε αρκετές θρεπτικές ουσίες και μέταλλα... Ακόμα κι αν τρώμε περισσότερα από όλα τα είδη βιολογικών προϊόντων τοπικής προέλευσης.

Θυμηθείτε, η απουσία γαστρικού οξέος προκαλεί επίσης παθογόνα, παράσιτα και "κακά" βακτήρια. Στη συνέχεια περνούν μέσα στα έντερα, προκαλώντας πεπτικά προβλήματα και, κυρίως, προβλήματα υγείας.

Υδροχλωρικό οξύ, το οποίο παράγεται φυσικά στο στομάχι μας όταν τρώμε για να αφομοιώσουμε το φαγητό μας. Και αυτή, με τη σειρά της, πηγαίνει στο λεπτό έντερο για περαιτέρω πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Με την πρώτη ματιά, όλα φαίνονται πολύ απλά, μάλλον; Έτσι;...

Αλλά στην πραγματικότητα, όλα είναι πιο περίπλοκα!

Ρίξτε μια ματιά γύρω... Ο πολυάσχολος τρόπος ζωής μας και η ακανόνιστη διατροφή μας προκαλούν σημαντική μείωση στην απέκκριση αυτού του οξέος στο στομάχι. Ορισμένες μελέτες σημειώνουν επίσης ότι η απουσία θρεπτικών ουσιών στα τρόφιμά μας μπορεί να σταματήσει εντελώς την "παραγωγή" υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι.

Και είναι τρομακτικό να φανταστούμε...

Εάν το φαγητό σας δεν μετατραπεί στην επιθυμητή του κατάσταση για περαιτέρω διέλευση και πέψη στα έντερα, τότε αυτό θα προκαλέσει περιττή ένταση σε ολόκληρο το πεπτικό σύστημα.

Ο πιο αποτελεσματικός και γρηγορότερος τρόπος για να αυξήσετε την οξύτητα του στομάχου, χρησιμοποιήστε ξίδι μηλίτη μήλου στη διατροφή σας.

Πάρτε τις καλύτερες γνώσεις!

Η Παν-Ρωσική Σχολή Υγιεινής Διατροφής προσφέρει 31 εκπαιδευτικά προγράμματα και συλλογές συγγραφέων συνταγών για υγιεινή διατροφή.

Μάθετε πώς να μαγειρεύετε γλυκά, ποτά, σάλτσες, σαλάτες και συνταγές άλλων πιάτων, με βάση τους κανόνες υγιεινής διατροφής.

Apple ξίδι για να καθαρίσετε τα έντερα - ένα πραγματικό εύρημα.

Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους.

Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί, διαλύοντας μια κουταλιά της σούπας ξύδι σε αυτό. Έχουμε ήδη μιλήσει για αυτό το μοναδικό προϊόν περισσότερες από μία φορές. Αυτό το προϊόν είναι ένα πραγματικό εύρημα για το φάρμακο στο σπίτι.

Με την ευκαιρία, μπορείτε να αραιώσετε ξίδι μηλίτη μήλου με μέλι. Αυτή είναι μια πραγματική συνταγή βόμβας για την υγεία όχι μόνο των εντέρων.

Το μόνο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή κατά την επιλογή αυτού του προϊόντος είναι η ποιότητα και η καθαρότητα του. Μην αγοράζετε απλό οξικό οξύ με κλάσμα μάζας αλκοόλης 9%. Αυτό το ξύδι θα καψει το στομάχι σας και όχι μόνο. Συνιστούμε να το κάνουμε εμείς οι ίδιοι, προετοιμάζουμε ξίδι μηλίτη μηλίτη στο σπίτι.

Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξίδι μηλίτη μήλου ως σαλάτα. Αυτός είναι ένας άλλος απλός τρόπος για να βελτιώσετε γρήγορα τη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σας σωλήνα.

2. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (προβιοτικά) για να βελτιώσετε την πέψη και να καθαρίσετε τα έντερα.

Τι είναι τα ζυμωμένα τρόφιμα που ρωτάτε;

Ναι, είναι πολύ απλό!

Ορισμένα από αυτά είναι για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αποκατάσταση της υγιούς εντερικής χλωρίδας. Αντιμετωπίζουν καλά τα έντερα και αμέσως βελτιώνουν την υγεία τους, καθώς και τη διάθεσή σας και την ενέργειά σας. Κανένας δίαιτας για τα έντερα δεν πρέπει να κάνει χωρίς αυτά τα τρόφιμα.

Με την ευκαιρία, να είστε βέβαιος να ελέγξετε το άρθρο μας με μια πολύ εύκολη συνταγή για τον καθαρισμό των εντέρων στο σπίτι.

Ναι, περισσότερα προβιοτικά μπορούν επίσης να βρίσκονται σε χάπια ή σε σκόνη, στο πλησιέστερο φαρμακείο. Αλλά, φροντίστε να προσέχετε τα τρόφιμα και τα συσκευασμένα πρόσθετα (ζάχαρη, που σκοτώνει ή διάφορα "Ε"). Ναι, μπορούν να είναι με προβιοτικά, αλλά μπορούν επίσης να βλάψουν την υγεία σας.

Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην εξεύρεση πρώτων, μη παστεριωμένων τροφίμων. Για παράδειγμα, το ξινολάχανο, το εγχώριο εδέσπορο ή άλλα τρόφιμα που ζυμώνται φυσικά (ή τα κάνετε μόνοι σας).

Εάν τρώτε λίγο, ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και στη συνέχεια αυξήστε την παρουσία τους στη διατροφή σας.

Εάν κάνετε αυτά τα προϊόντα μόνοι σας, χρησιμοποιήστε καθαρά συστατικά, φυσική ζαχαροκάλαμο ή μη επεξεργασμένο αλάτι. Θα δείτε την επίδρασή τους στο σώμα σας, αν όχι αμέσως, τότε δεν θα χρειαστεί να περιμένετε πολύ.

Αυτό θα βελτιώσει την πέψη σας, την αφομοίωση θρεπτικών συστατικών και θα εξασφαλίσει την σωστή υγεία του εντέρου.

Προσθέστε σπιτικά τουρσιά στην υγιεινή διατροφή σας. Είναι τόσο εύκολο. Με την ευκαιρία, αν φτιάξετε το δικό σας σπιτικό κρασί, χρησιμοποιώντας υγιή ζάχαρη ή λίγο περισσότερο μέλι για το άλμη σας, τότε θυμηθείτε ότι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην αποκατάσταση των εντέρων και στην κάθαρση πολλών φλεγμονωδών διεργασιών. Ο οίνος καθαρίζει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη.

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0% D0% B2% D0% B8% D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D0% BE% D0% B5-% D0% BF% D0% B8% D1% 82% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B5% D0% B4% D0% BB% D1% 8F-% D0% BA% D0% D1% 88% D0% B5% D1% 87% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 /

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα