Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα της εποχής μας είναι διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Αλλά εάν η προηγούμενη οστεοχονδρίτιδα ή η κήλη εμφανίστηκε κυρίως στους ηλικιωμένους, τώρα αυτές οι ασθένειες είναι νεότερες. Ως εκ τούτου, το ερώτημα του "Πώς να αποκατασταθεί η σπονδυλική στήλη;" Γίνεται ολοένα και πιο σχετική. Πράγματι, η πλειονότητα των ασθενειών χαρακτηρίζονται από εκφυλιστικές-δυστροφικές διαδικασίες που παραβιάζουν τη δομή και τη λειτουργία των σπονδύλων και των δίσκων. Αυτό εμποδίζει ένα άτομο να μετακινηθεί κανονικά και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Η αποκατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, καθώς και οι ίδιοι οι σπόνδυλοι, δεν είναι εύκολο έργο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μετά από 20-25 χρόνια, όταν ο σκελετός έχει ήδη σχηματιστεί, είναι αδύνατο να γίνει αυτό εντελώς. Αλλά στην πραγματικότητα, η αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης - ένα μακρύ έργο, αλλά λειτουργικό. Εάν εφαρμόζετε αυτές τις τεχνικές όλη την ώρα, μπορείτε να σταματήσετε την καταστροφή ιστού χόνδρου και να επιστρέψετε την ελευθερία κίνησης.

Αιτίες καταστροφής των δίσκων και των σπονδύλων

Προηγουμένως, οι νόσοι της σπονδυλικής στήλης εμφανίστηκαν κυρίως στους ηλικιωμένους. Εκφυλιστικές διεργασίες που αναπτύχθηκαν λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στα αγγεία και τον ιστό του χόνδρου. Αλλά ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη έχει καταρρεύσει ακόμα και στους νέους. Γιατί συμβαίνει αυτό;

• Ο κύριος λόγος είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Εξαιτίας αυτής η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός στους ιστούς επιβραδύνεται. Μεγάλη παραμονή σε μια θέση οδηγεί στην καταστροφή του δίσκου, δυσλειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
• Διάφοροι τραυματισμοί, ακόμη και ήπιοι, επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος. Η υπέρταση, η μικρο-ρήξη των συνδέσμων και των μυών προκαλούν φλεγμονή, καθώς και διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Η αυξημένη άσκηση οδηγεί στη διαγραφή των σπονδυλικών δίσκων.

Όταν πρέπει να επισκευάσετε τη σπονδυλική στήλη

Υπάρχουν πολλές ασθένειες που διαταράσσουν τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία τους είναι συνήθως μεγάλη, συνήθως μετά από μια περίοδο ανάκαμψης. Ποιες ασθένειες την απαιτούν:

• μικροτραύματα των συνδέσμων, μυς, προεξοχή δίσκου,
• κήλη συνηθισμένη και με επιπλοκές.
• οστεοχόνδρωση;
• το κάταγμα συμπίεσης, καθώς και άλλα τραύματα.

Χαρακτηριστικά της επισκευής των μεσοσπονδυλικών δίσκων

Έχει αποδειχθεί από την επιστήμη ότι οι δίσκοι δεν έχουν δικό τους εφοδιασμό αίματος, ως εκ τούτου συχνά δεν έχουν θρεπτικά συστατικά. Αυτό οδηγεί στην αποξήρανσή τους, δυσλειτουργία. Εξαιτίας αυτού, η σπονδυλική στήλη χάνει την ευκαμψία της. Οι δίσκοι δεν μπορούν πλέον να χρησιμεύσουν ως αμορτισέρ κατά τη διάρκεια των κινήσεων και οι σπόνδυλοι αρχίζουν να καταρρέουν. Επομένως, όλες οι τεχνικές αποκατάστασης των μεσοσπονδυλικών δίσκων πρέπει να εκτελούν τις ακόλουθες εργασίες:

• αφαιρέστε το φορτίο από την κατεστραμμένη περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
• έναρξη διαδικασιών αναγέννησης.
• αλλάξτε τη διατροφή έτσι ώστε να έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τον ιστό των οστών και του χόνδρου.
• για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού με τη βοήθεια μετρημένης άσκησης, καθώς και με ειδικά φάρμακα.

Τεχνικές ανάνηψης

Όλες οι ασθένειες της πλάτης πρέπει να αρχίσουν να θεραπεύονται εγκαίρως. Μόνο τότε μπορεί να αποκατασταθεί η λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αποκατάστασης, πολλοί από τους οποίους έχουν χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια, άλλοι έχουν δημιουργηθεί τα τελευταία χρόνια. Αλλά για να είναι αποτελεσματικές αυτές οι μέθοδοι θα πρέπει να εκπληρώσουν το κύριο έργο της αποκατάστασης της σπονδυλικής στήλης: να ομαλοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή του ιστού των οστών και του χόνδρου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό.

1. Δοσομετρημένο φυσικό φορτίο. Θα πρέπει να είναι ευγενής, αλλά τακτική. Το καλύτερο από όλα, αν πρόκειται για περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα ή θεραπεία άσκησης.
2. Η σωστή διατροφή, παρέχοντας τη σπονδυλική στήλη με όλες τις απαραίτητες ουσίες.
3. Είναι πολύ σημαντικό για την σπονδυλική στήλη ότι ένα άτομο κοιμάται σε ένα ορθοπεδικό στρώμα. Είναι κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης περιόδου η αναγέννηση των ιστών.
4. Χρήσιμο μασάζ, ηλεκτροφόρηση, βελονισμός, καθώς και άλλες φυσιοθεραπευτικές μεθόδους.

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στην ανάκτηση της σπονδυλικής στήλης

Σε πολλές περιπτώσεις, η καταστροφή του χόνδρου και του ιστού των οστών συμβαίνει λόγω παραβίασης της διατροφής τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα στην παροχή αίματος, καθώς και στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο αίμα. Πολύ συχνά, η καταστροφή συμβαίνει λόγω ακατάλληλης διατροφής. Ως εκ τούτου, μια αλλαγή στη διατροφή είναι ένας από τους κύριους τρόπους για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν από αυτό τα επιβλαβή για τη σπονδυλική στήλη προϊόντα:

• τη ζάχαρη, τα είδη ζαχαροπλαστικής, το ψήσιμο, τα οποία παραβιάζουν την κυκλοφορία του αίματος.
• μια μεγάλη ποσότητα αλατιού εναποτίθεται στους ιστούς και τους καταστρέφει.
• λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα περιέχουν πολλές επιβλαβείς ουσίες που αυξάνουν τη φλεγμονή και επιβραδύνουν το μεταβολισμό.
• αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά καταστρέφουν ιστό χόνδρου, συστέλλουν αιμοφόρα αγγεία.

Υπάρχουν επίσης προϊόντα που είναι απλά απαραίτητα για διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Βοηθούν στην αποκατάσταση των δίσκων, των σπονδύλων και του χόνδρου, για να καθιερώσουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή στους ιστούς. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη D. Τι άλλο συνιστάται να συμπεριλάβετε στο φαγητό για να αποκαταστήσετε τη σπονδυλική στήλη:

• μια μεγάλη ποσότητα υγρού παρέχει καλή κυκλοφορία του αίματος.
• προϊόντα δημητριακών, λαχανικά, φρούτα,
• σουσάμι, πλούσιο σε ασβέστιο,
• ένα μείγμα αποξηραμένων βερίκοκων, σύκων, δαμάσκηνων.
• Θαλασσινά ψάρια, στην οποία πολλά φωσφόρου?
• ο κρόκος αυγού είναι πηγή βιταμίνης D.
• βόειο κρέας και χόνδρο χοιρινού κρέατος υπό μορφή ασκών.

Θεραπευτική άσκηση για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης

Πρόκειται για μια παλιά τεχνική που εφαρμόζεται με επιτυχία για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και διάφορες ασθένειες. Οι δοσμένες σωματικές ασκήσεις ενισχύουν το μυϊκό κορσέ, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, προάγουν την ανάπτυξη ουσιών που βοηθούν στην αναγέννηση των ιστών. Απαγορεύεται η συμμετοχή μόνο στην οξεία περίοδο, καθώς και με έντονο πόνο. Στην περίπτωση σοβαρών τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας κήλης με τεντωμένο νεύρο ή μετά από κάταγμα συμπίεσης, η άσκηση πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ειδικού.

1. Η καλύτερη άσκηση για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης είναι το περπάτημα. Μέσα σε 20 λεπτά από μια ήσυχη βόλτα στον ιστό του χόνδρου βελτιώνονται η κυκλοφορία του αίματος και οι μεταβολικές διαδικασίες.
2. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η σπονδυλική στήλη είναι πολύ σημαντική για να τεντώσει τακτικά. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να κρεμάσετε ένα crossbar στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να το κρεμάτε καθημερινά, τουλάχιστον για ένα λεπτό, πρωί και βράδυ.
3. Το κολύμπι χαλαρώνει αποτελεσματικά και ενισχύει τους μυς, ανακουφίζει τον πόνο.
4. Ειδικές ασκήσεις stretching και χαλάρωσης βοηθούν επίσης στην αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κάνουμε πολλή επανάληψη, να μην υπερβάλλουμε.

Ακολουθούν μερικά βίντεο ασκήσεων για διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης:

Φάρμακα για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης

Για την επιτυχή αποκατάσταση μετά από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε σωστά επιλεγμένα φάρμακα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πλέον συχνά προδιαγεγραμμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι αποτελεσματικά μόνο στην οξεία περίοδο. Βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, στη μείωση της φλεγμονής. Αλλά κατά τη διάρκεια της ανάκτησης δεν χρειάζονται. Και αυτό ισχύει τόσο για τα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα, όσο και για τις αλοιφές.

Υπάρχουν όμως και φάρμακα που πράγματι βοηθούν στην αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Κορεάζουν τους ιστούς τους με θρεπτικά συστατικά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

• Τα παρασκευάσματα που περιέχουν γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη είναι πολύ σημαντικά συστατικά του ιστού χόνδρου. Αυτές οι ουσίες είναι στη σύνθεση τέτοιων φαρμάκων: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε οξέα Ωμέγα3. Πρώτα απ 'όλα, είναι το ιχθυέλαιο, καθώς και το Omakor ή το Ωμέγα 3.
• Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, ασβέστιο και φώσφορο. Τις περισσότερες φορές, το Calcium D3 Nycomed, το Complivit Calcium D3 ή το Natekal D3 χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης.
• Υπάρχουν αρκετά αμινοξέα που εμπλέκονται στην αναγέννηση ιστού χόνδρου. Αυτές είναι αργινίνη, τρυπτοφάνη, λυσίνη, γλουταμίνη και προλίνη.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα συμπίεσης

Όπως κάθε τραυματισμό σε αυτό το μέρος, ένα κάταγμα συμπίεσης είναι πολύ επικίνδυνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού. Μόνο τότε μπορεί να αποκατασταθεί η λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η περίοδος αποκατάστασης χρειάζεται μετά από κάταγμα συμπίεσης, επειδή η θεραπεία του τραύματος συνεπάγεται μακρά περίοδο ακινησίας. Αφού αφεθεί ο ασθενής να σταθεί, πρέπει να ξανακερδίσει την ελευθερία του. Κανόνες που πρέπει να τηρούνται για την επιτυχή αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης:

• στην πρώιμη περίοδο ανάρρωσης, μασάζ, μαγνητική θεραπεία, ηλεκτροφόρηση, καθώς και κάποιες ασκήσεις θεραπείας άσκησης.
• ύπνος αυτή τη στιγμή επιτρέπεται μόνο στο πίσω μέρος, σε ένα ορθοπεδικό σκληρό στρώμα?
• Κάποια στιγμή, μερικές φορές μέχρι ένα έτος, απαγορεύεται να καθίσει.
• η πρώτη φορά που ο ασθενής μπορεί να σηκωθεί, πρέπει να φοράει ένα ειδικό ορθοπεδικό κορσέ στήριξης.
• τακτικά για 1-2 χρόνια μετά τον τραυματισμό πρέπει να υποβληθείτε σε μια πορεία μασάζ και άλλη φυσιοθεραπεία.
• Η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από το πόσο σοβαρά ο ασθενής λαμβάνει ανάκαμψη. Μόνο με την εκπλήρωση όλων των συστάσεων ενός γιατρού, χρησιμοποιώντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, μπορεί κάποιος να ανακτήσει την ελευθερία κινήσεων και να σταματήσει την καταστροφή των σπονδύλων και των δίσκων.

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-vosstanovit-hryashchevuyu-tkan-pozvonochnika

Τι αλλαγές πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας για ασθένειες των σπονδυλικών δίσκων

Κάθε απόκλιση από την κανονική φυσιολογική κατάσταση ενός προσώπου πρέπει να αντιμετωπίζεται διεξοδικά. Ένα σημαντικό μέρος της πολύπλοκης θεραπείας είναι η διατροφή.

Αυτό ισχύει πλήρως για τέτοιες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης όπως η κήλη και η προεξοχή των μεσοσπονδυλικών δίσκων.

Χαρακτηριστικά της διατροφής σε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης

Η διατροφή κατά τις προεξοχές της σπονδυλικής στήλης, καθώς και οι μεσοσπονδύλιες κήλες, στηρίζεται σε τρεις φάλαινες, και συγκεκριμένα, έχει τρεις στόχους:

• εξομάλυνση του βάρους του ατόμου ·
• να παράσχει στον οργανισμό τον απαραίτητο αριθμό πρότυπων θρεπτικών ουσιών.
• στο μέτρο του δυνατού, τη βελτίωση της κατάστασης του ιστού των οστών και του χόνδρου.

Κάτω από την κανονικοποίηση του βάρους σημαίνει την εκφόρτωση επιπλέον κιλών. Το υπερβολικό βάρος είναι επιβλαβές σε όλες τις συνθήκες, επιπλέον, ένα άτομο με παχυσαρκία δεν μπορεί να είναι υγιές από προεπιλογή. Η παχυσαρκία συνεπάγεται υπερφόρτωση κυρίως:

• μυοσκελετικό σύστημα.
• καρδιαγγειακό σύστημα.

Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή αίματος σε προβληματικές περιοχές, γεγονός που επιδεινώνει την κατάστασή τους.

Και η σοβαρότητα του σώματος, την οποία υποθέτει η σπονδυλική στήλη, εντείνει τις εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Στη θέση της εμφάνισης της νόσου χωρίζονται σε παθολογία:

Για τις κληρονομίες και τις προεξοχές των μεσοσπονδύλιων δίσκων, η ουσία των αλλαγών είναι ότι οι δίσκοι διογκώνονται (εκπέμπουν) πέρα ​​από τα όρια της σπονδυλικής στήλης.

Κατά τη διάρκεια των προεξοχών, σε αντίθεση με τους κήκους, διατηρείται η ακεραιότητα του ινώδους δακτυλίου, αλλά η δομή του αλλάζει εν μέρει. Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος γίνεται λεπτότερος, ο δακτύλιος χάνει την ελαστικότητά του.

Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι το άτομο αρχίζει να εμφανίζει επώδυνες αισθήσεις, η ένταση του οποίου αυξάνεται με την αύξηση του προεξέχοντος μέρους: η προεξοχή, ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, κινείται σταδιακά προς την σπονδυλική κήλη.

Το σύνδρομο του πόνου φθάνει στη μέγιστη ένταση του με προεξοχές μεγάλων μεγεθών και στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να μιλήσει για βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς μόνο μετά την απομάκρυνση της κήλης.

Το κύριο πράγμα στη διατροφή

Μια δίαιτα για την οστεοχονδρωσία και την κήλη της σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να περιέχει υποχρεωτική ημερήσια δόση βιταμινών και μικροστοιχείων για αυτήν την ηλικιακή ομάδα.

Χωρίς αυτές τις ουσίες, είναι αδύνατο να αποκατασταθεί η φυσιολογική υγεία και να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία του σώματος εν γένει και ειδικότερα του μυοσκελετικού συστήματος.

Εκτός από τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, είναι απαραίτητο να εισαχθούν στη διατροφή προϊόντα που βελτιώνουν την κατάσταση του ιστού χόνδρου:

• βραστό κρέας με χόνδρο ·
• ζελέδες, ασκήσεις?
• ασπιζή (τόσο κρέας όσο και ψάρια).
• ζελέ και τα παρόμοια.

Εάν η διατροφή διορθωθεί μετά την αποκατάσταση της κήλης, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της μετεγχειρητικής διατροφής.

Κανόνες Ισχύος

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της προεξοχής του δίσκου δεν έχει καμία βασική διαφορά από τη διατροφή ενός ατόμου με μεσοσπονδύλιου κήλη, ανεξάρτητα από το τμήμα στο οποίο η παθολογία εντοπίζεται.

Οι κανόνες είναι οι εξής:

• μην υπερκατανάλωση?
• τα τρόφιμα που πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα.
• μην τρώτε πριν από τον ύπνο.
• καταναλώνουν πολύ νερό.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι απαράδεκτη, διότι έχουμε ήδη μιλήσει για τον κύριο στόχο της δίαιτας - την εξομάλυνση του βάρους.

Η απαγόρευση λήψης τροφής ακριβώς πριν από τον ύπνο συνδέεται επίσης με τον αγώνα με επιπλέον κιλά: εάν τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, καίνε ακόμη και θερμίδες που καταναλώνονται με τροφή ακόμη και όταν κάθονται.

Ο αριθμός των εναπομενόντων "άσβεστων" θερμίδων εξαρτάται από την θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα και τη σωματική δραστηριότητα μετά το φαγητό.

Και τα τρόφιμα που έχουν εισέλθει στο σώμα πριν πάτε για ύπνο δεν θα καούν: σε ένα όνειρο, όλες οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν και όλες οι θερμίδες αποτίθενται με ασφάλεια στις πλευρές, την κοιλιά και τους γοφούς. Φορώντας όλο αυτό το επιπλέον βάρος θα πρέπει να στη σπονδυλική στήλη.

Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να φάτε για τελευταία φορά περίπου τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο. Αλλά αν τα πόνερα της πείνας είναι απλά αφόρητα, είναι καλύτερο να αφήσετε τον εαυτό σας ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι ή ένα μήλο από το να πετάξει και να γυρίσει στο κρεβάτι και να σκεφτεί για τα τρόφιμα.

Το ίδιο ισχύει και για το γλυκό και το αλεύρι. Φυσικά, είναι σχεδόν αδύνατο να ονομάσουμε αυτό το τρόφιμο χρήσιμο στην παθολογία της σπονδυλικής στήλης, αλλά ακριβώς αυτό βελτιώνει τη διάθεση και εν απουσία του, μπορεί να ξεκινήσει σοβαρή κατάθλιψη, ειδικά εάν ο ασθενής έχει γλυκό δόντι.

Ως εκ τούτου, μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, αλλά δεν πρόκειται για κομμάτια κέικ, ή ακόμη και κέικ. Για να κοιμηθείτε σε μια καλή διάθεση, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας (αν και είναι καλύτερα, φυσικά, τσάι ή ζεστό γάλα με μέλι).

Και για να έχετε μια καλή διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα γλυκό κουλούρι ή ένα ζευγάρι μπισκότων είναι αποδεκτό για πρωινό ή απογευματινό τσάι.

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της προεξοχής του δίσκου της σπονδυλικής στήλης πρέπει να λαμβάνει υπόψη ένα τέτοιο χαρακτηριστικό των μεσοσπονδύλιων δίσκων όπως η απουσία αγγείων σε αυτά.

Δεν έχουν «τοπική» αιματική παροχή, τροφοδοτούν με θρεπτικά συστατικά τα οποία «απορροφούν» τους κοντινούς σπονδύλους.

Αυτή η απορρόφηση ονομάζεται διάχυση. Οποιαδήποτε σπονδυλική παθολογία αυτομάτως επηρεάζει τη δύναμη των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Ως εκ τούτου, οι αρχές σε αυτή την περίπτωση είναι:

• τον εμπλουτισμό της δίαιτας με προϊόντα που αποκαθιστούν ή διατηρούν την κανονική δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• την πρόσληψη επαρκούς ποσότητας υγρού για τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού.

Πολύ χρήσιμο σε προεξοχές και πιάτα ψαριών με σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, φρέσκα φρούτα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και ακόρεστα οξέα, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή στη σπονδυλική στήλη και τους παρασυγκεντρικούς μύες. Επιπλέον, είναι ελαφρύ φαγητό.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό: η διάχυτη τροφοδοσία των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική μετά από σωματική δραστηριότητα, αλλά σημαίνει ηρεμία, περπάτημα, μη διαρκή βόλτα.

Η εντατική εκπαίδευση σε προσομοιωτές δεν επηρεάζει τη διατροφή των δίσκων και η κατάσταση των ιστών μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά.

Εάν ο ασθενής ήταν σε λειτουργία

Μετά από χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει μια κήλη της σπονδυλικής στήλης, ο θεράπων ιατρός συνήθως κάνει ραντεβού που περιλαμβάνει επίσης δίαιτες.

Η ουσία όλων των αλλαγών στη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μειώνεται στο γεγονός ότι η διατροφή μετά την απομάκρυνση της κήλης λαμβάνει υπόψη τα διατροφικά χαρακτηριστικά της κήλης συν τα διατροφικά χαρακτηριστικά της μετεγχειρητικής περιόδου:

• τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύκολα εύπεπτα.
• τα προϊόντα δεν πρέπει να προκαλούν δυσκοιλιότητα, διάρροια και μετεωρισμό.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες διατροφής πρέπει απαραίτητα να συνδυάζεται με άλλες μεθόδους θεραπείας.

Μια επιλογή από χρήσιμα υλικά για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων:

Χρήσιμα υλικά από τους συναδέλφους μου:

Πρόσθετα χρήσιμα υλικά στα κοινωνικά μου δίκτυα:

Αποποίηση ευθυνών

Οι πληροφορίες στα άρθρα προορίζονται αποκλειστικά για γενικές πληροφορίες και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοδιάγνωση προβλημάτων υγείας ή για ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το άρθρο δεν αποτελεί υποκατάστατο για ιατρικές συμβουλές από γιατρό (νευρολόγο, θεραπευτή). Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς την αιτία του προβλήματος υγείας σας.

http://osteohondrosy.net/kakie-izmeneniya-nuzhno-vnesti-v-svojj-racion-pri-zabolevaniyakh-pozvonochnykh-diskov.html

Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της προεξοχής των μεσοσπονδυλικών δίσκων

Η διατροφή κατά τη διάρκεια της προεξοχής βασίζεται στις αρχές της παροχής μεσοσπονδύλιων δίσκων με ουσίες για τη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας και την ομαλοποίηση της υδατικής ισορροπίας του πολφικού πυρήνα.

Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι δεν έχουν τη δική τους παροχή αίματος και όλα τα θρεπτικά συστατικά τους εισέρχονται με διάχυση (αναρρόφηση) από τους παρακείμενους σπονδύλους. Ως αποτέλεσμα, οποιαδήποτε ζημιά στους σπονδύλους οδηγεί στη διακοπή του τροφισμού των δίσκων.

Αρχές διατροφής του σπονδυλικού τμήματος

Ως αποτέλεσμα πολλών κλινικών πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι ο μόνος τρόπος για να ενισχυθεί η παροχή θρεπτικών συστατικών στον μεσοσπονδύλιο δίσκο είναι η μετρηθείσα σωματική δραστηριότητα (για παράδειγμα, το περπάτημα). Είναι "δοσμένη".

Ως αποτέλεσμα των πειραμάτων, οι επιστήμονες κατάφεραν να ανακαλύψουν ότι η ισχυρή σωματική άσκηση επηρεάζει αρνητικά την σπονδυλική στήλη, διακόπτοντας τη διατροφή των σπονδυλικών δίσκων.

Διατροφικά χαρακτηριστικά των δίσκων σπονδυλικής στήλης:

• Η ενεργός διάχυση των ουσιών σε αυτά αρχίζει μόλις 20 λεπτά μετά από μια ήρεμη βόλτα και διαρκεί περίπου 2 ώρες. Αυτό το χρονικό διάστημα επαρκεί για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες θρεπτικών ουσιών των δίσκων της σπονδυλικής στήλης.
• Οι τάξεις σε προσομοιωτές και λωρίδες ποδηλάτων δεν ενεργοποιούν τη διάχυση των θρεπτικών ουσιών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, η οποία δημιουργήθηκε ως αποτέλεσμα πολλών πειραμάτων.
• Η εμφάνιση εκφυλιστικών-δυστροφικών αλλαγών σε ένα από τα τμήματα της σπονδυλικής στήλης (εξασθενημένη παροχή αίματος και διατροφή) οδηγεί σταδιακά σε παρόμοιες αλλαγές όχι μόνο στην σπονδυλική στήλη αλλά σε όλο το μυοσκελετικό σύστημα. Δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, στον οποίο η παθολογία της σπονδυλικής στήλης προχωράει στο φόντο των αλλαγών στα κάτω άκρα.
• Τα τρόφιμα πρέπει να σχεδιάζονται όχι μόνο για την ενίσχυση του ιστού του χόνδρου, αλλά και για τη σταθεροποίηση του ιστού των οστών.

Οι κύριοι σύνδεσμοι της οργάνωσης της σωστής διατροφής των μεσοσπονδύλιων δίσκων:

• Ενεργοποίηση των αναγεννητικών ικανοτήτων ιστού χόνδρου.
• Αφαίρεση του φορτίου από τον κατεστραμμένο δίσκο, αλλά με συντήρηση της ανθρώπινης σωματικής δραστηριότητας.
• Αποκατάσταση των βιομηχανικών χαρακτηριστικών της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης.
• Επιλογή φαρμάκων με βάση τη βιοχημική μοναδικότητα κάθε ατόμου.

Η διατροφή για την ενεργοποίηση των αναγεννητικών ικανοτήτων του ιστού χόνδρου θα πρέπει να περιλαμβάνει τα δομικά συστατικά του χόνδρου (θειική χονδροϊτίνη, υαλουρονικό οξύ, γλυκοζαμινογλυκάνες), καθώς και μεγάλη ποσότητα υγρού για την ομαλοποίηση του πυκνού πυρήνα.

Η αφαίρεση του φορτίου από το κατεστραμμένο τμήμα μπορεί να εξασφαλιστεί με τη χρήση διορθωτικών κορσέδων, καθώς και με το διορισμό μυοχαλαρωτικών (mydocalm). Ταυτόχρονα με αυτές τις διαδικασίες, οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση εργαλείων για την ομαλοποίηση της παροχής αίματος (πεντοξυφυλλίνη, αμινοφυλλίνη, actovegin).

Η αποκατάσταση των βιομηχανικών χαρακτηριστικών της σπονδυλικής στήλης μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια υποβρύχιας και "ξηρής" επέκτασης. Μόνο θα πρέπει να διορίζονται από ειδικούς, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της παθολογίας.

Η επιλογή των φαρμάκων πρέπει να γίνεται με βάση το μοναδικό βιοχημικό μεταβολισμό στο σώμα κάθε ατόμου. Τα ατομικά χαρακτηριστικά του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, η συγκέντρωση των ορμονών στο αίμα και η δραστηριότητα των ενζύμων θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη από τον ιατρό για τη θεραπεία του protUSUS.

Επιβλαβές φαγητό κατά τη διάρκεια του protraZU

Εάν οι σπονδυλικοί δίσκοι πέσουν έξω χωρίς να καταστραφεί ο ινώδης δακτύλιος, ορισμένα τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή:

• Η ζάχαρη και το αλεύρι της υψηλότερης ποιότητας είναι προϊόντα που είναι άχρηστα για την υγεία, αφού κατά τη διαδικασία της επεξεργασίας τους οι βιταμίνες και τα μέταλλα απομακρύνονται από τη σύνθεση.
• Τα βιομηχανικά προϊόντα με βάση το κρέας περιέχουν μεγάλο αριθμό βαφών, ενισχυτών γεύσης και σταθεροποιητών που επηρεάζουν αρνητικά την σπονδυλική στήλη.
• Τα γλυκά με βάση τη γλυκόζη διαταράσσουν την παροχή αίματος στα περιφερειακά αγγεία.
• Εάν τα προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, κατατίθενται στους σπονδύλους. Το αλάτι είναι καλύτερα στο πιάτο σας μετά το μαγείρεμα.
• Οι λιπαρές και πικάντικες τροφές ενεργοποιούν τις φλεγμονώδεις αλλαγές.
• Κατάστημα καπνιστά προϊόντα περιέχουν επιβλαβείς ουσίες για τη σπονδυλική στήλη, δεδομένου ότι αντιμετωπίζονται με μια ειδική λύση?
• Τα τσιγάρα και το αλκοόλ καταστρέφουν τον ιστό του χόνδρου και συμβάλλουν στη μείωση των αιμοφόρων αγγείων.

Χρήσιμα προϊόντα για προεξοχή μεσοσπονδύλιων δίσκων

Τα χρήσιμα προϊόντα προεξοχής πρέπει να περιέχουν συστατικά για την αποκατάσταση της δομής του ιστού χόνδρου, καθώς και μεγάλη ποσότητα νερού. Οι ουσίες τους πρέπει να χορηγούνται με αίμα και να απορροφώνται καλά από τους ιστούς.

1. Πλούσιο σε ασβέστιο ασβέστιο. Για να διατηρηθούν τα θρεπτικά συστατικά του, είναι απαραίτητο να αλέσετε το φρέσκο ​​προϊόν σε ένα μύλο καφέ και να διαλύσετε 4 κουταλιές σκόνης σε 1 λίτρο νερού.
2. Οι διαιτολόγοι έχουν αρνητική στάση απέναντι στο ασβέστιο στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αφού μετά τη βιομηχανική επεξεργασία αυτού του ιχνοστοιχείου δεν υπάρχει σχεδόν κανένας από αυτούς.
3. Τα χονδροπροστατευτικά είναι σημαντικά δομικά συστατικά του ιστού χόνδρου. Υπάρχουν φαρμακευτικά παρασκευάσματα που βασίζονται στη θειική χονδροϊτίνη και γλυκοζαμινογλυκάνες, που περιέχουν αρκετό για το σώμα να απορροφήσει αυτές τις ουσίες. Τα φάρμακα χαρακτηρίζονται από υψηλή τιμή, επομένως δεν είναι διαθέσιμα στους περισσότερους ασθενείς για μόνιμη χρήση (alflutop, terraflex, donna). Μαζί με αυτούς, όταν οι γιατροί προεξέχουν συνιστούν τη λήψη χοιρινού κρέατος και χοιρινού κρέατος με τη μορφή ασπιρς.
4. Το ψάρι είναι πλούσιο σε φώσφορο, το οποίο είναι μέρος του οστικού ιστού. Όταν πιείτε, συνιστάται καθημερινή κατανάλωση σολομού, ρέγγας και τυριού.
5. Για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, πρέπει να πάρετε βιταμίνη D3 ή περισσότερο χρόνο για να μείνετε στον ήλιο.

Σε περίπτωση πρόπτωσης μεσοσπονδύλιων δίσκων χωρίς να σπάσετε τον ινώδη δακτύλιο, οι γιατροί συνιστούν να ακολουθείτε άλλες σημαντικές αρχές της οργάνωσης της δίαιτας:

• Εγκαταλείψτε τη χορτοφαγία. Για την κανονική λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος απαιτούνται πρωτεΐνες και αμινοξέα. Βρίσκονται μόνο σε ζωικά προϊόντα.
• Τα προϊόντα σιτηρών παρέχουν μια σταθερή ροή ενέργειας σε ένα άτομο. Καταναλώστε περισσότερα δημητριακά, φρούτα και λαχανικά.
• Σε μικρή ποσότητα, τα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνουν λίπη, βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Ε, Δ. Αυτά τα συστατικά συμβάλλουν στην καταπολέμηση των μορφών υπεροξειδίου του οξυγόνου, οι οποίες σχηματίζονται ως αποτέλεσμα φλεγμονωδών αντιδράσεων.
• Το κάπνισμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, προσπαθήστε τουλάχιστον να εγκαταλείψετε ένα τσιγάρο μετά το φαγητό. Η νικοτίνη συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία, οπότε τα θρεπτικά συστατικά δεν χορηγούνται στους σπονδύλους.
• Εξαλείψτε τα καφεϊνούχα ποτά από τη διατροφή. Συμβάλλουν στη στένωση των περιφερειακών αγγείων.

Συμπερασματικά, υπενθυμίζουμε ότι για την αφομοίωση των θρεπτικών ουσιών μετά το φαγητό, πρέπει να κάνετε μια βόλτα για 2 ώρες. Μόνο στην περίπτωση αυτή, είναι δυνατόν να εξασφαλιστεί η διατροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων με δραστική διάχυση θρεπτικών ουσιών από τους σπονδύλους.

http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/pitanie-pri-protruzii-diskov-pozvonochnika.html

Πώς να βελτιώσετε τη δύναμη των μεσοσπονδύλιων δίσκων

Πώς να αποκαταστήσετε τον χόνδρο της σπονδυλικής στήλης

Για πολλά χρόνια, ανεπιτυχώς αγωνίζεται με τον πόνο στις αρθρώσεις;

Ο επικεφαλής του Ινστιτούτου: "Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι να θεραπεύσετε τις αρθρώσεις σας παίρνοντας 147 ρούβλια την ημέρα κάθε μέρα.

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα της εποχής μας είναι διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Αλλά εάν η προηγούμενη οστεοχονδρίτιδα ή η κήλη εμφανίστηκε κυρίως στους ηλικιωμένους, τώρα αυτές οι ασθένειες είναι νεότερες. Ως εκ τούτου, το ερώτημα του "Πώς να αποκατασταθεί η σπονδυλική στήλη;" Γίνεται ολοένα και πιο σχετική. Πράγματι, η πλειονότητα των ασθενειών χαρακτηρίζονται από εκφυλιστικές-δυστροφικές διαδικασίες που παραβιάζουν τη δομή και τη λειτουργία των σπονδύλων και των δίσκων. Αυτό εμποδίζει ένα άτομο να μετακινηθεί κανονικά και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Η αποκατάσταση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, καθώς και οι ίδιοι οι σπόνδυλοι, δεν είναι εύκολο έργο. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μετά από 20-25 χρόνια, όταν ο σκελετός έχει ήδη σχηματιστεί, είναι αδύνατο να γίνει αυτό εντελώς. Αλλά στην πραγματικότητα, η αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης - ένα μακρύ έργο, αλλά λειτουργικό. Εάν εφαρμόζετε αυτές τις τεχνικές όλη την ώρα, μπορείτε να σταματήσετε την καταστροφή ιστού χόνδρου και να επιστρέψετε την ελευθερία κίνησης.

Αιτίες καταστροφής των δίσκων και των σπονδύλων

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Προηγουμένως, οι νόσοι της σπονδυλικής στήλης εμφανίστηκαν κυρίως στους ηλικιωμένους. Εκφυλιστικές διεργασίες που αναπτύχθηκαν λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στα αγγεία και τον ιστό του χόνδρου. Αλλά ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη έχει καταρρεύσει ακόμα και στους νέους. Γιατί συμβαίνει αυτό;

• Ο κύριος λόγος είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Εξαιτίας αυτής η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός στους ιστούς επιβραδύνεται. Μεγάλη παραμονή σε μια θέση οδηγεί στην καταστροφή του δίσκου, δυσλειτουργία της σπονδυλικής στήλης.
• Διάφοροι τραυματισμοί, ακόμη και ήπιοι, επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος. Η υπέρταση, η μικρο-ρήξη των συνδέσμων και των μυών προκαλούν φλεγμονή, καθώς και διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Η αυξημένη άσκηση οδηγεί στη διαγραφή των σπονδυλικών δίσκων.

Όταν πρέπει να επισκευάσετε τη σπονδυλική στήλη

Υπάρχουν πολλές ασθένειες που διαταράσσουν τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία τους είναι συνήθως μεγάλη, συνήθως μετά από μια περίοδο ανάκαμψης. Ποιες ασθένειες την απαιτούν:

• μικροτραύματα των συνδέσμων, μυς, προεξοχή δίσκου,
• κήλη συνηθισμένη και με επιπλοκές.
• οστεοχόνδρωση;
• το κάταγμα συμπίεσης, καθώς και άλλα τραύματα.

Χαρακτηριστικά της επισκευής των μεσοσπονδυλικών δίσκων

Έχει αποδειχθεί από την επιστήμη ότι οι δίσκοι δεν έχουν δικό τους εφοδιασμό αίματος, ως εκ τούτου συχνά δεν έχουν θρεπτικά συστατικά. Αυτό οδηγεί στην αποξήρανσή τους, δυσλειτουργία. Εξαιτίας αυτού, η σπονδυλική στήλη χάνει την ευκαμψία της. Οι δίσκοι δεν μπορούν πλέον να χρησιμεύσουν ως αμορτισέρ κατά τη διάρκεια των κινήσεων και οι σπόνδυλοι αρχίζουν να καταρρέουν. Επομένως, όλες οι τεχνικές αποκατάστασης των μεσοσπονδυλικών δίσκων πρέπει να εκτελούν τις ακόλουθες εργασίες:

• αφαιρέστε το φορτίο από την κατεστραμμένη περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
• έναρξη διαδικασιών αναγέννησης.
• αλλάξτε τη διατροφή έτσι ώστε να έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τον ιστό των οστών και του χόνδρου.
• για την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού με τη βοήθεια μετρημένης άσκησης, καθώς και με ειδικά φάρμακα.

Τεχνικές ανάνηψης

Όλες οι ασθένειες της πλάτης πρέπει να αρχίσουν να θεραπεύονται εγκαίρως. Μόνο τότε μπορεί να αποκατασταθεί η λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αποκατάστασης, πολλοί από τους οποίους έχουν χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια, άλλοι έχουν δημιουργηθεί τα τελευταία χρόνια. Αλλά για να είναι αποτελεσματικές αυτές οι μέθοδοι θα πρέπει να εκπληρώσουν το κύριο έργο της αποκατάστασης της σπονδυλικής στήλης: να ομαλοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή του ιστού των οστών και του χόνδρου. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό.

1. Δοσομετρημένο φυσικό φορτίο. Θα πρέπει να είναι ευγενής, αλλά τακτική. Το καλύτερο από όλα, αν πρόκειται για περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα ή θεραπεία άσκησης.
2. Η σωστή διατροφή, παρέχοντας τη σπονδυλική στήλη με όλες τις απαραίτητες ουσίες.
3. Είναι πολύ σημαντικό για την σπονδυλική στήλη ότι ένα άτομο κοιμάται σε ένα ορθοπεδικό στρώμα. Είναι κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης περιόδου η αναγέννηση των ιστών.
4. Χρήσιμο μασάζ, ηλεκτροφόρηση, βελονισμός, καθώς και άλλες φυσιοθεραπευτικές μεθόδους.

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στην ανάκτηση της σπονδυλικής στήλης

Σε πολλές περιπτώσεις, η καταστροφή του χόνδρου και του ιστού των οστών συμβαίνει λόγω παραβίασης της διατροφής τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα στην παροχή αίματος, καθώς και στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο αίμα. Πολύ συχνά, η καταστροφή συμβαίνει λόγω ακατάλληλης διατροφής. Ως εκ τούτου, μια αλλαγή στη διατροφή είναι ένας από τους κύριους τρόπους για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν από αυτό τα επιβλαβή για τη σπονδυλική στήλη προϊόντα:

• τη ζάχαρη, τα είδη ζαχαροπλαστικής, το ψήσιμο, τα οποία παραβιάζουν την κυκλοφορία του αίματος.
• μια μεγάλη ποσότητα αλατιού εναποτίθεται στους ιστούς και τους καταστρέφει.
• λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα περιέχουν πολλές επιβλαβείς ουσίες που αυξάνουν τη φλεγμονή και επιβραδύνουν το μεταβολισμό.
• αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά καταστρέφουν ιστό χόνδρου, συστέλλουν αιμοφόρα αγγεία.

Υπάρχουν επίσης προϊόντα που είναι απλά απαραίτητα για διάφορες ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Βοηθούν στην αποκατάσταση των δίσκων, των σπονδύλων και του χόνδρου, για να καθιερώσουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή στους ιστούς. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνη D. Τι άλλο συνιστάται να συμπεριλάβετε στο φαγητό για να αποκαταστήσετε τη σπονδυλική στήλη:

• μια μεγάλη ποσότητα υγρού παρέχει καλή κυκλοφορία του αίματος.
• προϊόντα δημητριακών, λαχανικά, φρούτα,
• σουσάμι, πλούσιο σε ασβέστιο,
• ένα μείγμα αποξηραμένων βερίκοκων, σύκων, δαμάσκηνων.
• Θαλασσινά ψάρια, στην οποία πολλά φωσφόρου?
• ο κρόκος αυγού είναι πηγή βιταμίνης D.
• βόειο κρέας και χόνδρο χοιρινού κρέατος υπό μορφή ασκών.

Θεραπευτική άσκηση για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης

Πρόκειται για μια παλιά τεχνική που εφαρμόζεται με επιτυχία για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και διάφορες ασθένειες. Οι δοσμένες σωματικές ασκήσεις ενισχύουν το μυϊκό κορσέ, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, προάγουν την ανάπτυξη ουσιών που βοηθούν στην αναγέννηση των ιστών. Απαγορεύεται η συμμετοχή μόνο στην οξεία περίοδο, καθώς και με έντονο πόνο. Στην περίπτωση σοβαρών τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας κήλης με τεντωμένο νεύρο ή μετά από κάταγμα συμπίεσης, η άσκηση πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ειδικού.

1. Η καλύτερη άσκηση για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης είναι το περπάτημα. Μέσα σε 20 λεπτά από μια ήσυχη βόλτα στον ιστό του χόνδρου βελτιώνονται η κυκλοφορία του αίματος και οι μεταβολικές διαδικασίες.
2. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η σπονδυλική στήλη είναι πολύ σημαντική για να τεντώσει τακτικά. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να κρεμάσετε ένα crossbar στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να το κρεμάτε καθημερινά, τουλάχιστον για ένα λεπτό, πρωί και βράδυ.
3. Το κολύμπι χαλαρώνει αποτελεσματικά και ενισχύει τους μυς, ανακουφίζει τον πόνο.
4. Ειδικές ασκήσεις stretching και χαλάρωσης βοηθούν επίσης στην αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κάνουμε πολλή επανάληψη, να μην υπερβάλλουμε.

Ακολουθούν μερικά βίντεο ασκήσεων για διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης:

Φάρμακα για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης

Για την επιτυχή αποκατάσταση μετά από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε σωστά επιλεγμένα φάρμακα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πλέον συχνά προδιαγεγραμμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι αποτελεσματικά μόνο στην οξεία περίοδο. Βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, στη μείωση της φλεγμονής. Αλλά κατά τη διάρκεια της ανάκτησης δεν χρειάζονται. Και αυτό ισχύει τόσο για τα φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα, όσο και για τις αλοιφές.

Υπάρχουν όμως και φάρμακα που πράγματι βοηθούν στην αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Κορεάζουν τους ιστούς τους με θρεπτικά συστατικά, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

• Τα παρασκευάσματα που περιέχουν γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη είναι πολύ σημαντικά συστατικά του ιστού χόνδρου. Αυτές οι ουσίες είναι στη σύνθεση τέτοιων φαρμάκων: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε οξέα Ωμέγα3. Πρώτα απ 'όλα, είναι το ιχθυέλαιο, καθώς και το Omakor ή το Ωμέγα 3.
• Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, ασβέστιο και φώσφορο. Τις περισσότερες φορές, το Calcium D3 Nycomed, το Complivit Calcium D3 ή το Natekal D3 χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης.
• Υπάρχουν αρκετά αμινοξέα που εμπλέκονται στην αναγέννηση ιστού χόνδρου. Αυτές είναι αργινίνη, τρυπτοφάνη, λυσίνη, γλουταμίνη και προλίνη.

Αποκατάσταση μετά από κάταγμα συμπίεσης

Όπως κάθε τραυματισμό σε αυτό το μέρος, ένα κάταγμα συμπίεσης είναι πολύ επικίνδυνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού. Μόνο τότε μπορεί να αποκατασταθεί η λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Η περίοδος αποκατάστασης χρειάζεται μετά από κάταγμα συμπίεσης, επειδή η θεραπεία του τραύματος συνεπάγεται μακρά περίοδο ακινησίας. Αφού αφεθεί ο ασθενής να σταθεί, πρέπει να ξανακερδίσει την ελευθερία του. Κανόνες που πρέπει να τηρούνται για την επιτυχή αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης:

• στην πρώιμη περίοδο ανάρρωσης, μασάζ, μαγνητική θεραπεία, ηλεκτροφόρηση, καθώς και κάποιες ασκήσεις θεραπείας άσκησης.
• ύπνος αυτή τη στιγμή επιτρέπεται μόνο στο πίσω μέρος, σε ένα ορθοπεδικό σκληρό στρώμα?
• Κάποια στιγμή, μερικές φορές μέχρι ένα έτος, απαγορεύεται να καθίσει.
• η πρώτη φορά που ο ασθενής μπορεί να σηκωθεί, πρέπει να φοράει ένα ειδικό ορθοπεδικό κορσέ στήριξης.
• τακτικά για 1-2 χρόνια μετά τον τραυματισμό πρέπει να υποβληθείτε σε μια πορεία μασάζ και άλλη φυσιοθεραπεία.
• Η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται από το πόσο σοβαρά ο ασθενής λαμβάνει ανάκαμψη. Μόνο με την εκπλήρωση όλων των συστάσεων ενός γιατρού, χρησιμοποιώντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, μπορεί κάποιος να ανακτήσει την ελευθερία κινήσεων και να σταματήσει την καταστροφή των σπονδύλων και των δίσκων.

Σχόλια

pomsveta.ru - 12/05/2016 - 16:50

• να απαντήσω

• να απαντήσω

Σεργκέι - 12/12/2016 - 23:25

Βασίλη - 07/13/2017 - 01:18

Βιτάλι - 13/2/2018 - 21:55

Προσθέστε ένα σχόλιο

My Spina.ru © 2012-2018. Η αντιγραφή των υλικών είναι δυνατή μόνο με αναφορά σε αυτόν τον ιστότοπο.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά ή δημοφιλή. Η διάγνωση και συνταγογράφηση φαρμάκων απαιτεί γνώση ιατρικού ιστορικού και εξέταση από γιατρό. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία και διάγνωση και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Συμφωνία χρήστη για διαφημιζόμενους

Θεραπεία της οστεοχονδρώσεως της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Η σύγχρονη ιατρική είναι γνωστή για τρεις τύπους οστεοχονδρωσίας, η οποία εκδηλώνεται στις οσφυϊκές, τραχηλικές και θωρακικές περιοχές. Αν και το τελευταίο είναι πολύ λιγότερο κοινό από τα δύο πρώτα, ωστόσο, αυτό δεν κάνει την ασθένεια λιγότερο επικίνδυνη.

Η σπανιότητα της νόσου οφείλεται στις ιδιαιτερότητες του θώρακα, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι των οποίων είναι σημαντικά περιορισμένοι σε κίνηση, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού. Πιο πρόσφατα, η οστεοχονδρεία του θωρακικού τμήματος διαγνώστηκε κυρίως στους ηλικιωμένους. Σήμερα, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου, ακόμα και στα παιδιά.

• Αιτίες θωρακικής οστεοχονδρωσίας
  • Συμπτώματα θωρακικής οστεοχονδρωσίας
• Θεραπεία της οστεοχονδρώσεως του θωρακικού
  • Φάρμακα
  • Μασάζ στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του μαστού
• Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της γυμναστικής

Αιτίες θωρακικής οστεοχονδρωσίας

Τα αίτια της θωρακικής οστεοχονδρόζης μπορεί να είναι ασθένειες των ενδοκρινών και αγγειακών συστημάτων, συγγενείς ανωμαλίες, μεταβολικές διαταραχές. Όλοι αυτοί οι παράγοντες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη διατροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, διαταράσσουν τη λειτουργία και τη δομή τους.

Η προκύπτουσα παθολογία στους δίσκους οδηγεί σε αλλαγή των αρθρώσεων και των συνδέσμων, καθώς και στην ανάπτυξη ιστού χόνδρου στους σπονδύλους. Όταν εκτελείτε σωματικές ασκήσεις (κάμψη, επέκταση κλπ.), Η σπονδυλική στήλη παύει να λειτουργεί κανονικά, γεγονός που οδηγεί στη συμπίεση των νευρικών απολήξεων, των αγγείων και του νωτιαίου μυελού.

Η εμφάνιση θωρακικής οστεοχονδρωσίας μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες καταστάσεις:

1. Εργασίες που συνδέονται με βαριά σωματική άσκηση.
2. Κληρονομική προδιάθεση
3. Τραυματισμοί στην πλάτη.
4. Πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και λανθασμένη στάση.
5. Υποδοδυναμία.
6. Κακές συνήθειες.
7. Σπονδυλική στήλη υπερφόρτωση με επίπεδη πόδι, εγκυμοσύνη, σταθερή φθορά των ψηλών τακουνιών παπουτσιών.
8. Στρες, σωματικό και νευρικό στρες.

Η οστεοχονδρεία της θωρακικής περιοχής μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα μακράς παραμονής σε μια άβολη θέση, υποθερμία, αλλά και μετά από ορισμένες μολυσματικές ασθένειες.

Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι επηρεάζονται εξίσου από την υπερβολική σωματική δραστηριότητα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και καθιστικού τρόπου ζωής. Και στις δύο περιπτώσεις, η λειτουργία απόσβεσης των δίσκων μειώνεται και δεν είναι πλέον σε θέση να προστατεύσουν τους σπονδύλους από την επαφή μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει πλήρης δυστροφία των δίσκων και ο πολλαπλασιασμός ιστού χόνδρου.

Σε περίπτωση νευρικής υπερφόρτωσης, καταρροϊκών ασθενειών, καθώς και σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, μπορεί να εμφανιστεί επιδείνωση της νόσου. Προκειμένου να μειωθεί η πιθανότητα αυτή, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε προφυλακτική θεραπεία κάθε έξι μήνες.

Συχνά, η οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης κρύβεται κάτω από το πρόσχημα άλλων ασθενειών (καρδιαγγειακής, γαστρεντερικής), γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διάγνωση. Ως εκ τούτου, για να γίνει ακριβής διάγνωση, είναι απαραίτητο να υποβληθούν σε μια σειρά πρόσθετων μελετών.

Μια περιεκτική εξέταση που θα διεξαχθεί από στενούς ειδικούς θα επιτρέψει να αποκλειστούν οι γαστρολογικές παθήσεις, η πνευμονία, η στηθάγχη, το έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Συμπτώματα θωρακικής οστεοχονδρωσίας

Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά αυτής της ασθένειας:

• Θαμπή αναπτυσσόμενη πόνος στην περιοχή των ωμοπλάτων και ρίγη.
• Πόνος στο στήθος που προκύπτει από τη μακροχρόνια διαμονή ενός ατόμου σε μια σταθερή θέση. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά την ανύψωση βάρους, τη σωματική άσκηση, καθώς και από οποιαδήποτε κίνηση σώματος.
• Μείωση της θερμοκρασίας στα κάτω άκρα και μούδιασμα ορισμένων περιοχών του σώματος.
• Σπάζοντας στο θωρακικό ή πίσω μέρος, με αποτέλεσμα ο κάθε αναστεναγμός και η εκπνοή να γίνεται δύσκολη και επώδυνη.
• Ο πόνος που εμφανίζεται κατά την κίνηση, με αιχμηρές στροφές του κορμού, κάμψη και ανύψωση των άνω άκρων.
• Κνησμός ή κάψιμο στα πόδια, μεσοσταθμική νευραλγία.
• Οι παραβιάσεις του αγγειακού συστήματος προκαλούν ξεφλούδισμα του δέρματος, καθώς και αραίωση της πλάκας των νυχιών, ως αποτέλεσμα της οποίας γίνεται εύθραυστη.
• Πυρκαγιά και ναυτία εμφανίζονται.
• Η λειτουργικότητα του ουρογεννητικού συστήματος, καθώς και τα όργανα της γαστρεντερικής οδού (μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ.) είναι μειωμένη.
• Κοιλιακό άλγος κλπ.

Το σύνδρομο του πόνου στη θωρακική οστεοχονδρόζη είναι δύο τύπων:

• Dorsago (διάτρηση και αιχμηρά πέλματα, που προκύπτουν με τη μορφή επιθέσεων και συστολών των μυών). Αυτός ο πόνος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή.
• Δορσαλγία (παρατεταμένος πόνος στους μεσοσπονδύλιους δίσκους).

Μία από τις πιο έντονες εκδηλώσεις της νόσου είναι το γαστρολογικό σύνδρομο, το οποίο χαρακτηρίζεται από πόνο στην επιγαστρική περιοχή. Η κατάσταση αυτή δεν σχετίζεται με τη διατροφή και τη διατροφή, αλλά και με την εποχή του χρόνου (σε άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα, οι παροξύνσεις εμφανίζονται την άνοιξη και το φθινόπωρο).

Θεραπεία της οστεοχονδρώσεως του θωρακικού

Ακόμη και αν ο πόνος στην οστεοχονδρωσία στο στήθος δεν είναι νευρικός, η θεραπεία θα πρέπει να είναι ακόμα πολύπλοκη. Στη σύγχρονη ιατρική υπάρχουν πολλές μέθοδοι επιτυχούς θεραπείας, που επιτρέπουν την αναστολή της ανάπτυξης οποιωνδήποτε παθολογικών αλλαγών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Το συγκρότημα θεραπείας πρέπει να είναι εξίσου ασφαλές και σωστό όσο υπάρχουν ενδοκρινικοί αδένες στη θωρακική σπονδυλική στήλη, οι οποίοι ευθύνονται για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος.

Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, όπως και κάθε άλλη νόσο, αρχίζει με μια διάγνωση. Τα διαγνωστικά μέτρα λαμβάνουν χώρα σε διάφορα στάδια.

Επίσκεψη στο νευρολόγο. Ο ειδικός θα εξετάσει, θα πείσει τη θωρακική σπονδυλική στήλη, η οποία θα επιτρέψει την ανίχνευση της μεσοσπονδυλικής κήλης, θα συλλέξει ένα ιστορικό της νόσου και θα παραπέμψει τον ασθενή για μια πρόσθετη εξέταση. Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφθεί το εργαστήριο και να περάσει ούρα και εξετάσεις αίματος.

Κατεύθυνση απεικόνισης ή ενοικίασης μαγνητικού συντονισμού. Μια ακτινογραφική εικόνα θα βοηθήσει στην ταυτοποίηση της θέσης μιας κήλης ή άλλης σπονδυλικής παθολογίας. Το αποτέλεσμα της μαγνητικής τομογραφίας θα σας επιτρέψει να εξετάσετε καλύτερα την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος και να ανιχνεύσετε την παρουσία καλοήθων και κακοήθων όγκων σε πρώιμο στάδιο.

Εάν η αρχική διάγνωση επιβεβαιωθεί από ειδικό, θα καταρτιστεί πρόγραμμα ατομικής θεραπείας.

Μια εγγύηση για γρήγορη και επιτυχή θεραπεία του ασθενούς είναι η σύνθετη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ενέσεις, χρήση πηκτωμάτων, αλοιφές και κρέμες, τάξεις φυσικοθεραπείας και διέλευση φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών.

Μέχρι σήμερα, πολλές εγχώριες κλινικές έχουν στο οπλοστάσιό τους σύγχρονο εξοπλισμό, ο οποίος επιτρέπει τη διεξαγωγή, αν και πολύπλοκων αλλά πολύ παραγωγικών χειρουργικών χειρισμών.

Φάρμακα

Η θεραπεία βασίζεται στα ακόλουθα φάρμακα:

• μυοχαλαρωτικά και αντισπασμωδικά, αποδυνάμωση μυϊκών σπασμών.
• βιταμίνες της ομάδας Β ή σύμπλοκα διαφόρων βιταμινών.
• παπαΐνη, η χρήση της οποίας συμβάλλει στη συγκράτηση του υγρού εντός του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
• οι χονδροπροστατευτικοί παράγοντες (χονδροξείδιο, γλυκοζαμίνη, κλπ.) σχεδιάζονται για να επιταχύνουν τη διαδικασία ανάκτησης του φλεγμονώδους χόνδρου.
• μη στεροειδή και αναλγητικά παυσίπονα, τα οποία βασίζονται σε συνδυασμό κετορολάκης, ιβουπροφαίνης, παρακεταμόλης και αναλίνης.

Μασάζ στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του μαστού

Μετά την αφαίρεση του συνδρόμου οξέος πόνου εφαρμόζεται μασάζ των κάτω άκρων και των μυών της πλάτης. Η πορεία του μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από συχνά δημιουργούμενους σπασμούς και να ενισχύσετε το μυϊκό κορσέ. Με αυτήν την ασθένεια, οι ασθενείς έχουν τους ακόλουθους τύπους μασάζ:

1. Σημείο. Ο μασέρ επιλέγει τόσο σημεία πόνου και βελονισμό. Πιέστε επάνω τους θα πρέπει να είναι δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση, μένοντας στο σωστό μέρος για μερικά δευτερόλεπτα. Η δύναμη της πίεσης αυξάνεται σταδιακά, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επιτρέψει την εμφάνιση του πόνου.
2. Κλασικό. Ο ασθενής τρίβεται, τσούξιμο, ελαφρύ κτύπημα από την κορυφή προς τα κάτω και κραδασμούς. Η διάρκεια της συνεδρίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Η πορεία της θεραπείας - 13-15 συνεδρίες.
3. Κονσέρβες. Αυτός ο τύπος μασάζ έχει πολλές αντενδείξεις, οπότε θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, οι τράπεζες χρησιμοποιούνται για να παρέχουν μια επίδραση κενού στο επηρεασμένο τμήμα της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
4. Τμήμα. Σας επιτρέπει να βελτιώσετε σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος της σπονδυλικής στήλης.
5. Μέλι. Αυτός ο τύπος μασάζ δεν έχει πρακτικά καμία αντένδειξη. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ειδικός εφαρμόζει το φυσικό μέλι στην παλάμη του χεριού του και το εφαρμόζει στην άρρωστη περιοχή. Μετά το μέλι απορροφάται, μια μη κολλώδης λευκή ουσία παραμένει στο σώμα, η οποία αφαιρείται εύκολα.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της γυμναστικής

Αμέσως μετά τη μείωση του πόνου στη θωρακική σπονδυλική στήλη, θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Η θεραπευτική γυμναστική έχει σχεδιαστεί για να επιστρέψει την κινητικότητα των προσβεβλημένων μυών και να ενισχύσει το μυϊκό πλαίσιο.

Το φορτίο θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά και το αυξημένο σύνδρομο πόνου θα πρέπει να χρησιμεύσει ως σήμα για την αντικατάσταση των ασκήσεων.

Για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω τύπους ασκήσεων:

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

• Να πάρει και τα τέσσερα για να σηκώσει το κεφάλι του, ενώ κάμπτει την πλάτη του. Στη συνέχεια χαμηλώστε το κεφάλι προς τα κάτω, με το πάνω μέρος της πλάτης να είναι στρογγυλεμένο. Μείνετε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα. Εάν κάνατε τα πάντα σωστά, θα έχετε μια αίσθηση έντονων σκελετικών μυών.
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Από μια πρηνή θέση, σηκώστε το κεφάλι και τα χέρια. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τελείως. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
• Αρκετές φορές την ημέρα είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τις πλαγιές σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Το εύρος των κινήσεων πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Αυτό θα τεντώσει τους μυς της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.

Η τακτική απόδοση της θεραπευτικής γυμναστικής θα σας επιτρέψει να αποκαταστήσετε τη σωστή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης, να διαμορφώσετε μια καλή στάση και να ενισχύσετε το μυϊκό πλαίσιο.

Η οστεοκόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης, όπως και κάθε άλλη ασθένεια, είναι ευκολότερη στην πρόληψη παρά στη θεραπεία. Επομένως, προσέξτε την υγεία σας, κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο, συμπεριλάβετε περισσότερες φυτικές τροφές στη διατροφή σας και κάντε καλή σωματική εργασία.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ασθένεια της οστεοχονδρωσίας στο στήθος και, εάν είναι παρούσα, θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την κατάστασή σας.

http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-uluchshit-pitanie-mezhpozvonkovyh-diskov/

Η σωστή διατροφή με την κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου

Μια τέτοια κοινή ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, όπως η μεσοσπονδυλική κήλη, συμβαίνει αρκετά συχνά και, δυστυχώς, ελλείψει πρώιμης διάγνωσης και θεραπείας, μπορεί να οδηγήσει σε αποφρακτική επέμβαση.

Τι είναι η μεσοσπονδυλική κήλη, γιατί συμβαίνει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί μη επεμβατικά; Η μεσοσπονδυλική κήλη είναι μια εκφυλιστική ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, τουλάχιστον στην ιατρική βιβλιογραφία. Υπάρχει μια προεξοχή του ινώδους δακτυλίου του μεσοσπονδύλιου δίσκου, ή η πλήρης ρήξη του και η έξοδος του πυρήνα pulposus πέρα ​​από τα όρια του δίσκου. Αυτό οφείλεται στην μαλάκυνση, αφυδάτωση και άλλες καταστροφικές διεργασίες στο δίσκο. Εντούτοις, ωστόσο, συχνότερα η αιτία της κήλης, όπως φαίνεται από τις ιατρικές στατιστικές, είναι ένας τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης. Η διόγκωση του δακτυλίου στη βιβλιογραφία ονομάζεται προεξοχή δίσκου. Και εδώ είναι η ανακάλυψη του πυελικού πυρήνα από το δίσκο - η ίδια η κήλη ή οι προεξοχές. Οι κεραίες είναι διαφορετικές, διαφορετικές εντοπισμού, ανάλογα με το πού συνέβη ακριβώς η διάσπαση του ιστού. Επίσης, οι κηδείες μπορούν να σταθεροποιηθούν, στην περιοχή ανάμεσα στους σπονδύλους και τη λεγόμενη περιπλάνηση. Στην πραγματικότητα, πολλές εκφυλιστικές βλάβες διαγιγνώσκονται ως κνησμοί. Αυτό οφείλεται στη δύσκολη διάγνωση αυτής της ασθένειας.

Κατά κανόνα, η κήλη αρχίζει ήδη να γίνεται αισθητή στο στάδιο της προεξοχής, δηλαδή όταν ο ινώδης δακτύλιος έχει ήδη υποστεί βλάβη, αλλά δεν έχει ξεπεράσει το κέλυφος. Η οσμωτική πίεση στον μεσοσπονδύλιο δίσκο αυξάνεται και εξ αυτού δημιουργείται δυσφορία. Ένα άτομο έχει δυσάρεστο πόνο. Τις περισσότερες φορές μια κήλη εμφανίζεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το συγκεκριμένο τμήμα είναι πιο ευαίσθητο σε τραυματισμό. Αυτό είναι ένα άλλο γεγονός που καθιστά δυνατή την εξέταση τραυματισμών και μικροτραυμάτων ως κύριες αιτίες μιας κήλης. Οι αιτίες της προεξοχής και της κήλης περιλαμβάνουν:

• Υπερβολικό βάρος
• Άλλες εκφυλιστικές μεταβολές στη σπονδυλική στήλη (οστεοχονδρόζη, σκολίωση κ.λπ.)
• Ορμονικές αλλαγές ηλικίας
• Βαριά σωματική άσκηση, επαγγελματικό άθλημα
• Μόνιμη εργασία σε μια άβολη θέση
• Υποσιτισμός
• Κληρονομικότητα, γενετικά χαρακτηριστικά

Οι εκφυλιστικές διεργασίες στον μεσοσπονδύλιο δίσκο πιστεύεται ότι προκαλούνται από κακή διατροφή του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Στο σώμα του δίσκου βρίσκονται τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τους ιστούς του δίσκου. Αν για οποιονδήποτε λόγο (συμπεριλαμβανομένου του τραύματος) διαταραχθεί η λειτουργία των αγγείων ή των νευρικών ινών - εμφανίζονται σοβαρές μεταβολές στον μεσοσπονδύλιο δίσκο και η σταδιακή υποβάθμισή του. Επιπροσθέτως, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα κύτταρα του δίσκου είναι πολύ ευαίσθητα σε μείωση της συγκέντρωσης οξυγόνου και γλυκόζης, καθώς και στο ρΗ του μέσου. Οι διαταραχές ξεκινούν με μείωση των πρωτεϊνικών γλυκανών. Είναι γνωστό ότι το κύριο στοιχείο του συνδετικού ιστού, συμπεριλαμβανομένου του σώματος του μεσοσπονδύλιου δίσκου - ειδικές ουσίες - γλυκοζαμινογλυκάνες (GAG). Σε περίπτωση παθολογικής αλλαγής στον μεσοσπονδύλιο δίσκο, παρατηρείται σημαντική μείωση στο GAG, η δομή του δίσκου αλλάζει, μειώνεται, οι λειτουργίες απόσβεσης εξασθενούν. Ως αποτέλεσμα, ο δίσκος είναι τόσο υποβαθμισμένος ώστε να μην εκτελεί πλέον τη μαλακτική του, μηχανική λειτουργία απορρόφησης κραδασμών. Τότε ήταν τα πρώτα "καμπάνες" της βλάβης στο σύνδρομο του δίσκου - πόνου.

Με την εμφάνιση πόνου σε διάφορα μέρη της σπονδυλικής στήλης, μούδιασμα των άκρων και άλλα διάφορα συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που έχει ήδη αποστείλει τις απαραίτητες διαγνωστικές μελέτες.

Εάν μια κνησμός εντοπιστεί σε πρώιμο στάδιο προεξοχής, όταν δεν έχει σπάσει ο φάκελος του δίσκου, είναι πιθανό η συντηρητική θεραπεία να χρησιμοποιεί ένα ευρύ φάσμα φαρμάκων: φαρμακευτική αγωγή, χειροθεραπεία, φυσική θεραπεία, μασάζ, ειδική διατροφή, υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν η κήλη ανακαλύπτεται αργά, το κέλυφος του δίσκου έχει καταστραφεί, συνήθως συμβαίνει μια επέμβαση με μια περαιτέρω περίοδο αποκατάστασης.

Διατροφική θεραπεία για δίσκο με κήλη

Είναι δυνατή η θεραπεία της κήλης με τη βοήθεια της θεραπείας διατροφής; Αν μιλάμε για την αρχική περίοδο υποβάθμισης των μεσοσπονδυλικών δίσκων, τότε η απάντηση είναι ναι, τα πρώτα συμπτώματα της μεσοσπονδυλικής κήλης μπορούν και πρέπει να αφαιρεθούν με τη βοήθεια της κατάλληλης διατροφής. Ωστόσο, εάν η διαδικασία ξεκινήσει, η προεξοχή έχει περάσει στην πρόπτωση, η διατροφή δεν θα είναι σε θέση να επαναφέρει πλήρως το δίσκο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εντοπιστούν τέτοια προβλήματα σε πρώιμο στάδιο.

Δεδομένου ότι η κύρια αιτία της κήλης είναι ανεπαρκής, η διαταραχή της διατροφής των κυττάρων του μεσοσπονδύλιου δίσκου, καθώς και τα τραυματισμένα αγγεία και τα νεύρα στην μεσοσπονδύλια περιοχή, ειδική θεραπεία διατροφής θα κατευθυνθεί σε αυτούς τους παράγοντες.

Υπάρχουν ορισμένες βασικές δραστικές ουσίες που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή με τη μορφή διαφόρων τροφίμων. Οι ουσίες αυτές στοχεύουν στη διατροφή των κυττάρων του μεσοσπονδύλιου δίσκου, καθώς και στην αποκατάσταση αιμοφόρων αγγείων, τριχοειδών αγγείων και νευρικών ινών στην περιοχή του δίσκου.

1. Βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2, Β6, Β12) για νευρικές ίνες και ρίζες. Αυτές οι βιταμίνες - η πρώτη θεραπεία για οποιοδήποτε σύνδρομο πόνου στη σπονδυλική στήλη, καθώς και οι πρώτες παραβιάσεις στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Το γεγονός είναι ότι οι βιταμίνες Β (ιδιαίτερα οι Β1, Β6) - έχουν την επίδραση των αναλγητικών, βοηθούν στην ανακούφιση του συνδρόμου πόνου, αποκαθιστούν τις ίνες του νεύρου και τις ρίζες του νωτιαίου σωλήνα. Μια μελέτη από τους Κινέζους επιστήμονες Khan T. και συν-συγγραφείς μελέτησε την αλληλεπίδραση των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η δικλοφαινάκη, τα οποία συχνά συνταγογραφούνται για τον πόνο στην πλάτη και τις βιταμίνες Β. τις ίνες.

Μια πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμινών της ομάδας Β βρίσκεται στα δημητριακά, το αλεύρι και το ψωμί, ειδικά στο ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο. Επίσης, επαρκούν σε ζωικά προϊόντα, ειδικά σε παραπροϊόντα.

2. Βιταμίνη C και βιταμίνη P για τριχοειδή αγγεία. Όπως ήδη εξηγήθηκε παραπάνω, η ανεπαρκής διατροφή του μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι η αιτία της προεξοχής. Ένας δίσκος τροφοδοτείται μέσω τριχοειδών, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Αποδεικνύεται ότι με την κατανάλωση βιταμίνης Ρ και ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C), η τριχοειδής διαπερατότητα βελτιώνεται (Pankratova Ν. F και άλλοι), αποκαθίστανται τα τριχοειδή κύτταρα. Πίσω στη δεκαετία του '50 του εικοστού αιώνα, ο σοβιετικός επιστήμονας, βιοχημικός Shamray EF, ανακάλυψε την εντυπωσιακή επίδραση της βιταμίνης Ρ και του ασκορβικού οξέος στα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, δηλαδή την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αγγείων.

Πολλή βιταμίνη P βρίσκεται στο νεαρό πράσινο τσάι, όχι για το ότι οι δραστικές ουσίες αυτής της βιταμίνης ονομάζονται κατεχίνες "τσαγιού". Δεδομένου ότι η βιταμίνη P σχετίζεται με τη βιταμίνη C, περιέχονται στα ίδια προϊόντα: εσπεριδοειδή, μαύρες σταφίδες και χόρτα.

3. Προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Αυτά τα τρία στοιχεία απαιτούνται από τον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Το μαγνήσιο - συμμετέχει μαζί με τις βιταμίνες της ομάδας Β στη διατροφή και τη συντήρηση των νευρικών ινών. Σύμφωνα με τον Horner Η.Α, η βιωσιμότητα των μεσοσπονδυλικών κυττάρων δίσκου εξαρτάται από το επίπεδο του μαγνησίου, του ασβεστίου, του βορίου καλίου και άλλων στοιχείων.

Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο στοιχείο όχι μόνο για τον οστικό ιστό, αλλά και για τον χόνδρο και το ζελατινώδες σώμα του μεσοσπονδύλιου δίσκου, μαρτυρούν επίσης αρκετές μελέτες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μεγάλο αριθμό προϊόντων που περιέχουν αυτά τα μακρο-και μικροθρεπτικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τους ξηρούς καρπούς, τα αποξηραμένα φρούτα, τους σπόρους που φυτρώνουν, τα όσπρια.

4. Χονδροπροστατευτικά (GAG). Ένα καθολικό συστατικό οποιασδήποτε δίαιτας για τη σπονδυλική στήλη είναι οι γλυκοζαμινογλυκάνες - αυτοί είναι οι χονδροπροστατοποιητές που επηρεάζουν τη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Αυτές οι πρωτεΐνες είναι τα πιο σημαντικά δομικά συστατικά του σώματος του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Ένα σημαντικό GAG για τον συνδετικό ιστό του μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι η θειική χονδροϊτίνη. Πολλά από αυτά βρίσκονται στον σολομό και στον σολομό. Το αμινοξύ γλουταμίνη μπορεί επίσης να αποδοθεί στους χονδροπροστατικούς, δεδομένου ότι η γλυκοζαμίνη συντίθεται από αυτό, ο κύριος χονδροπροστατευτικός παράγοντας. Μια εξαιρετική πηγή αυτού του απαραίτητου αμινοξέος είναι το ρύζι, ο αραβόσιτος, τα παραπροϊόντα. Η σημασία των χονδροπροστατών έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Έτσι, οι μελέτες που χρηματοδοτήθηκαν από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ έδειξαν ότι η συνδυασμένη χρήση αρκετών χονδροπροστατών (γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη) μειώνει τον πόνο στις ασθένειες ODA κατά 25%.

5. Αλκαλικά προϊόντα. Το ρΗ του σώματος, ή μάλλον η ισορροπία όξινου-βάσης του εξωκυττάριου υγρού πρέπει να είναι κοντά στο ουδέτερο, ο κανόνας είναι μια ασθενώς αλκαλική αντίδραση. Όμως, λόγω του υποσιτισμού, της κατάχρησης των προϊόντων ζαχαροπλαστικής, του αλεύρου και των προϊόντων κρέατος, αλκοόλ, το pH μετατοπίζεται στην όξινη πλευρά. Τα προϊόντα μεταβολισμού του κρέατος και των προϊόντων αλεύρου είναι τα πουρίνες, τα άλατα του ουρικού οξέος, η αμμωνία, η ουρία - οξύνει έντονα το σώμα. Η όξινη ανάπτυξη αναπτύσσεται. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το όξινο περιβάλλον έχει πολύ αρνητική επίδραση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Η Alfonsova E.V. και οι συν-συγγραφείς, καθώς και πολλοί ξένοι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η οξέωση έχει πολύ αρνητική επίδραση στα κύτταρα του συνδετικού ιστού. Ως εκ τούτου, το πιο σημαντικό σημείο της διατροφής είναι αλκαλικά τρόφιμα: φρέσκα βότανα, φρούτα, λαχανικά.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι με το υπερβολικό βάρος είναι απλά απαραίτητο να κατευθύνετε αυτή τη δίαιτα για να μειώσετε το βάρος, για να το κάνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, καθώς τα υπερβολικά φορτία στη σπονδυλική στήλη θα αυξάνουν μόνο την προεξοχή του δίσκου. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε επαρκή ποσότητα καθαρού νερού, καθώς και πράσινο τσάι.

http://spinet.ru/public/pitanie-pri-gryzhe-mezhpozvonkovogo-diska.php