Διατροφή για δυσκοιλιότητα και κοιλιακή διάταση: συστάσεις ειδικών, μενού, επιλογή προϊόντων

Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής αντικατοπτρίζεται στην ανθρώπινη υγεία. Αγχωτικές καταστάσεις, κακή διατροφή, κακή οικολογία, κακή ποιότητα των τροφίμων - αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος των παραγόντων που προκαλούν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT). Συχνά, γαστρεντερικές ασθένειες συνοδεύονται από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα. Προκαλούνται από εξασθενημένη περισταλτική του στομάχου και των εντέρων και μπορούν να εξαλειφθούν με τη βοήθεια ειδικής θεραπείας, η οποία περιλαμβάνει δίαιτα. Θα σας ενημερώσουμε για τις ιδιαιτερότητες του συστήματος διατροφής για το πρόβλημα του εντέρου.

Διατροφή με μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα: γενικές συστάσεις

Κοιλιακή διάταση ή μετεωρισμός - ενδείξεις πεπτικών διαταραχών. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι απόδειξη ασθένειας ή σφάλματα στη διατροφή. Κατά την πέψη ορισμένων τροφίμων και ποτών, τα αέρια συσσωρεύονται στο στομάχι: προκαλούν ενεργό ανάπτυξη παθογόνου μικροχλωρίδας. Κακή αφομοιώσιμη τροφή εισέρχεται στο παχύ έντερο, όπου μπορεί να παραμείνει για αρκετές ημέρες, προκαλώντας παρατεταμένη δυσκοιλιότητα.

Χρησιμοποιείτε μόνο τροφές και ποτά σε θερμοκρασία δωματίου. Τσάι ή καφές για να πιει μια ώρα μετά το φαγητό.
Εάν η μετεωρισμός συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, στη διατροφή θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά, τα φρούτα (οι ίνες που περιέχονται σε αυτά ενεργοποιούν την εντερική κινητικότητα).
Μην ξεχάσετε να πίνετε: πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ποτά χωρίς φρέσκα φρούτα, ποτά φρούτων, χυμούς, πράσινο τσάι, αραιωμένα με νερό.
Προϊόντα όπως το σέλινο, η ξινοκολατάκι και το κιχώριο ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία. Χρήσιμο αφέψημα από λιναρόσπορο (1 κουταλιά σούπας ανά φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνει 20 λεπτά και πίνετε μισό ποτήρι 40 λεπτά πριν από τα γεύματα).
Η συχνότητα του πρηξίματος μειώνεται αν συμπεριλάβετε τα πικάντικα βότανα στη διατροφή σας: άνηθο, θυμάρι, μέντα, φασκόμηλο, μάραθο, αλλά η ποσότητα αλατιού και ζάχαρης πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένη.
Μην υπερκατανάλωση, μασήστε καλά τα τρόφιμα. Η τελευταία λήψη δεν πρέπει να είναι αργότερα από 3 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου.
Συνιστάται ιδιαίτερα να μαγειρεύεστε στον ατμό ή να βράζετε, ψημένα μέχρι να γίνουν φρέσκα και τα τηγανητά τρόφιμα εξαιρούνται από το μενού.
Σταματήστε τις κακές διατροφικές συνήθειες: νηστεία, σνακ ενώ βρίσκεστε, μιλάτε ενώ τρώτε. Στις δύο τελευταίες περιπτώσεις, όχι μόνο τρώτε περισσότερο από τον προβλεπόμενο ρυθμό, αλλά και να καταπιείτε τον αέρα.
Συνιστάται να τηρείτε τη διατροφή: θα ρυθμίσει το πεπτικό σύστημα για να λειτουργήσει σε συγκεκριμένες ώρες. Σε έναν ακατάλληλο χρόνο, θα παράγονται λιγότερα ένζυμα και οξέα και η βλεννογόνος μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων δεν ενοχλείται.
Ελέγξτε τη διάρκεια ζωής και τις συνθήκες αποθήκευσης των προϊόντων. Απορρίψτε τα τρόφιμα με γεύσεις, ενισχυτικά γεύσης, συντηρητικά και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Δυσκοιλιότητα - στασιμότητα των περιττωμάτων, που μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση του σώματος και να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση σε ένα άτομο. Όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά της δίαιτας ισχύουν στην περίπτωση αυτή, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις:

Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά, το μέγιστο μέγεθος εξυπηρετήσεως είναι 350 γραμμάρια.
Όταν η δυσκοιλιότητα προσπαθεί να εξαλείψει το κιμά και τα πουρέ - έτσι ώστε τα έντερα να καθαρίζονται ταχύτερα.
Το πρωί είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Το καλύτερο πρωινό είναι μια λαχανική ή φρουτοσαλάτα, βραστό κουάκερ ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με σωματική άσκηση και αυτο-μασάζ.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φυτικό έλαιο, δημητριακά (εκτός από ρύζι και σιμιγδάλι), αποξηραμένα φρούτα. Οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν επίσης: να αναμειγνύεται μέντα, μηλόπιτα και φλοιός φραγκοστάφυλου σε ίσες αναλογίες. Σε ένα ποτήρι νερό 2 κουταλιές της σούπας του μείγματος. Βράζετε σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά, στελέστε, προσθέστε άλλα 200 ml νερού. Πιείτε μισό φλιτζάνι το βράδυ πριν τον ύπνο.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Φρέσκο ψωμί και γλυκά.
Γλυκά
Ημικατεργασμένα τρόφιμα, fast food.
Λιπαρά είδη κρέατος και ψαριών, πλούσιοι ζωμοί.
Λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Μαρινάδες, τουρσιά, καπνιστά κρέατα.
Πλήρες γάλα με λίπος, λιπαρή ξινή κρέμα, λαρδί, κρέμα γάλακτος.
Μανιτάρια, μερικά λαχανικά (λάχανο, ακατέργαστο κρεμμύδι, νταϊκόν, γογγύλια, ραπανάκι, όσπρια, σπανάκι, ραπανάκι, λάκκο κ.λπ.).
Μερικά δημητριακά (όταν δυσκοιλιότητα ανεπιθύμητο ρύζι και σιμιγδάλι, με μετεωρισμός, κριθάρι, κριθάρι, κεχρί).
Ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.
Ξηροί καρποί, καφές, κακάο, ισχυρό τσάι.
Πικάντικες σάλτσες, συμπεριλαμβανομένης της μαγιονέζας.

Αποξηραμένο ψωμί χθες, λευκά κροτίδες, αλμυρά μπισκότα.
Λιπαρές ποικιλίες κρέατος (πουλερικά καθαρίζονται επιπροσθέτως από το δέρμα).
Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (μπακαλιάρος, ράφαλος, κυπρίνος, πανγκάσιος, λαβράκι κ.λπ.), θαλασσινά μία φορά την εβδομάδα.
Τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γιαούρτι, κεφίρ, ήπιο τυρί, γιαούρτι.
Τα λαχανικά (κολοκυθάκια, κουνουπίδια, πατάτες, κολοκύθες, καρότα, τεύτλα) μπορεί να είναι χόρτα.
Φρούτα και μούρα, αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, σταφίδες, δαμάσκηνα, βερίκοκα).
Σιτηρά, νούγιες.
Αυγά (μαλακά βρασμένα ωμέλια).
Κακάο, πράσινο τσάι, βότανα, χυμός, ποτά φρούτων, χυμός αραιωμένο με νερό.

http://hudey.net/dieta-pri-zaporax-i-vzdutii-zhivota-rekomendacii-specialistov-menyu-vybor-produktov.html

Διατροφικό τραπέζι αριθ. 3 - μια δίαιτα με μετεωρισμό και εντερική πνευματοπάθεια

Ο σκοπός του διορισμού μιας δίαιτας με μετεωρισμός

Ο σκοπός του διορισμού μιας δίαιτας για την πρόληψη του μετεωρισμού και της μετεωρίωσης είναι η ομαλοποίηση των διαταραχών των εντερικών λειτουργιών και των μεταβολικών διεργασιών που σχετίζονται με αυτές τις διαταραχές.

Το εντερικό αέριο φέρνει δυσφορία. Οι ασθενείς μπορούν να διαμαρτύρονται για υπερβολικό φούσκωμα μετά από το φαγητό, την πικρία και το μετεωρισμό, ή συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων. Για να αντιμετωπίσουν αυτές τις καταγγελίες, οι ασθενείς πρέπει να κατανοήσουν πώς λειτουργεί το γαστρεντερικό σωλήνα. Με αυτή τη γνώση, μπορούν να λάβουν μέτρα για την πρόληψη ή τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων τους.

Με κάθε καταπιεσμένο φαγητό, υγρό ή ακόμα και σάλιο, μια μικρή ποσότητα αέρα εισέρχεται στο στομάχι. Στο στομάχι, το τρόφιμο διασπάται σε μικρά θραύσματα και στη συνέχεια εισέρχεται στο λεπτό έντερο. Πόσο γρήγορα το κενό άδειο; συνήθως συμβαίνει μέσα σε 1-2 ώρες. Το λεπτό έντερο συστέλλεται απαλά, μετακινώντας τα εν λόγω υγρά τεμάχια τροφίμων κατάντη. Εκεί απορροφάται η τροφή - οι θερμίδες, τα μέταλλα και οι βιταμίνες. Τα μη εύπεπτα υγρά απόβλητα φθάνουν έπειτα στο κόλον (έντερο). Εδώ, το μεγαλύτερο μέρος του νερού από τα υγρά τεμάχια απορροφάται εκ νέου. Αυτό δημιουργεί μάζα κοπράνων.

Τα αέρια μπορούν να σχηματιστούν σε διάφορα στάδια της πέψης. Ακολουθήστε τους απλούς κανόνες της διατροφής και του τρόπου ζωής, και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πνευμονίτιδας του εντέρου και την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Belching

Belching είναι απλά η απελευθέρωση του καταπιεσμένου αέρα από το στομάχι. Το στομάχι δεν παράγει αέρα ή αέριο από μόνο του. Κάθε φορά που ένα άτομο καταπιεί τρόφιμα ή υγρά, καταπίνει κάποιο αέρα. Όσο πιο συχνά το άτομο καταπιεί, τόσο πιο αέρας εισέρχεται στο στομάχι. Μερικοί άνθρωποι "αέριοι", γιατί συχνά καταπιούν το σάλιο και τον αέρα, και στη συνέχεια να τους κακοποιήσουν.

Η κούραση είναι σπάνια σοβαρό πρόβλημα. Μερικές φορές μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να ελέγξει το burp, να κατανοήσει πώς συμβαίνει αυτό και να ακολουθήσει τα απλά βήματα που αναφέρονται παραπάνω.

Φούσκωμα

Για άγνωστους λόγους, η φούσκωμα μετά το φαγητό είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Η κοιλιακή διόγκωση προκαλείται συνήθως από κακές ή ανοργάνωτες συστολές του στομάχου και του ανώτερου εντέρου. Η χαλάρωση των κοιλιακών μυών μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Επί του παρόντος, υπάρχουν φάρμακα που διεγείρουν την κινητικότητα του στομάχου και του ανώτερου εντέρου. Αυτές οι συστολές μεταφέρουν τρόφιμα και υγρά κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα, μειώνοντας έτσι τη φούσκωμα.

Η κοιλιακή διόγκωση είναι συχνά μέρος του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου - μια κατάσταση στην οποία υπάρχει μια ανοργάνωτη κίνηση και σπασμοί του εντέρου. Το άγχος και το άγχος παίζουν κάποιο ρόλο στο σχηματισμό συμπτωμάτων σε μερικούς ανθρώπους. Η κοιλιακή διάταση μπορεί επίσης να προκληθεί από καθυστέρηση στην εκκένωση του γαστρικού συστήματος, η οποία ονομάζεται γαστροπάρεση. Για αυτούς τους λόγους, ο γιατρός συνήθως εκτελεί ορισμένες εξετάσεις, όπως οι ακτίνες Χ και η γαστροσκόπηση. Πρόκειται για μια οπτική επιθεώρηση του στομάχου χρησιμοποιώντας έναν εύκαμπτο σωλήνα με φως. Υπάρχουν και άλλες ιατρικές καταστάσεις, όπως η δυσαπορρόφηση, μερικοί τύποι ενεργειών στα έντερα μπορεί να περιπλέκονται από υπερβολικές ποσότητες αερίων στα έντερα. Αυτές οι καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται από γιατρό.

Το στομάχι αναστατωμένο με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και γρήγορο φαγητό μπορεί να συμβάλει στην φούσκωμα, και ως εκ τούτου πρέπει να αποφευχθεί. Αν και η φούσκωμα μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστη, συνήθως δεν είναι σοβαρό πρόβλημα. Αυτό συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές αλλαγές στη διατροφή.

Μετεωρισμός

Στο παχύ έντερο ζουν και φυλώνουν εκατοντάδες διαφορετικά βακτηρίδια. Αυτά τα βακτήρια ζουν ειρηνικά στα έντερα μας και παρέχουν κάποια θετική επίδραση στην υγεία του σώματος. Τα περισσότερα βακτήρια στο κόλον είναι αβλαβή και δεν προκαλούν κανένα πρόβλημα. Αυτά τα βακτήρια τρέφονται με ανεπιθύμητα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα μας. Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν την αναπαραγωγή ορισμένων βακτηρίων. Ορισμένα από αυτά τα βακτήρια είναι "κατασκευαστές αερίων". Παράγουν αέρια όπως υδρόθειο και μεθάνιο. Το 80-90% του εντερικού αερίου σε μετεωρισμό σχηματίζεται από βακτήρια. Τα βακτήρια που σχηματίζουν αέρια συνήθως τρέφονται με συγκεκριμένους υδατάνθρακες και σάκχαρα. Έτσι, εάν οι υδατάνθρακες μειωθούν ή εξαλειφθούν από τη διατροφή, η μετεωρισμός μπορεί συνήθως να μειωθεί σημαντικά. Η ατομική αντίδραση σε ορισμένα προϊόντα είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας πτώσης. Για παράδειγμα, δύο άτομα μπορούν να καταναλώσουν την ίδια ποσότητα υδατανθράκων. Το ένα παράγει μια μεγάλη ποσότητα εντερικού αερίου, ενώ το άλλο έχει μικρή ή καθόλου δυσφορία.

Ποια τρόφιμα οδηγούν σε μετεωρισμό και πνευμονία;

Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να βοηθούν στην απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Ωστόσο, η εμπειρία δείχνει ότι αυτό:

φασόλια (όλα τα είδη)?
το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να είναι μια από τις κύριες αιτίες του αερίου στα έντερα.
κρεμμύδια, σέλινο, καρότα, σταφίδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα, προϊόντα αλεύρου και ξινολάχανο ·

Αυτά τα προϊόντα μπορεί να μην χρειάζεται να εξαλειφθούν πλήρως. Μερικές φορές μπορούν να περιοριστούν. Για παράδειγμα, τρία ποτήρια γάλατος ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό, αλλά περιορίζοντας το γάλα σε ένα ποτήρι ανά ημέρα δεν μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι η προσθήκη ινών στη διατροφή οδηγεί στον σχηματισμό αερίου. Αυτό το πρόβλημα μπορεί συνήθως να μειωθεί με την προσθήκη ινών σταδιακά μέσα σε αρκετές εβδομάδες.

Συμβουλές για να μειώσετε το ρέψιμο

Οι κατάποσοι με αέρα θα πρέπει να επικεντρωθούν στη μείωση της ποσότητας αέρα που καταπιούν.
Αποφύγετε την τσίχλα και τη καραμέλα. το πόσιμο μέσα από ένα άχυρο και ένα μπουκάλι με ένα στενό λαιμό? ελέγξτε τις οδοντοστοιχίες που μπορεί να μην ταιριάζουν σωστά. Μπορούν να αυξήσουν τη σιελόρροια.
Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά ή το μεταλλικό νερό.
Φάτε αργά. Κατάποση τροφίμων και ποτών γρήγορα, καταπίνετε περισσότερο αέρα.

Αριθμός διαιτητικού πίνακα 3

Οι ενδείξεις για το σκοπό αυτής της δίαιτας είναι χρόνιες εντερικές ασθένειες με δυσκοιλιότητα με μη απότομη ή ξεθωριασμένη παροξυσμό και χωρίς επιδείνωση.

Γενικά χαρακτηριστικά της διατροφής με μετεωρισμός, έντερο pneumatosis

Μια δίαιτα για τον έλεγχο της παραγωγής του εντερικού αερίου πρέπει να είναι επαρκής για τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τα μέταλλα και τις βιταμίνες. Ο αποκλεισμός ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή δεν θα περιορίσει την ποικιλία των τροφίμων.

Η διατροφή είναι φυσιολογικά πλήρης με την ενσωμάτωση προϊόντων και πιάτων που βελτιώνουν την κινητική λειτουργία και την εκκένωση των εντέρων (λαχανικά, φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, αρτοσκευάσματα, δημητριακά, γαλακτοκομικά, κλπ.). Τα τρόφιμα και τα πιάτα που ενισχύουν τη ζύμωση και την σήψη στα έντερα και επηρεάζουν δυσμενώς άλλα πεπτικά όργανα (πλούσια σε λίπη, τηγανητά τρόφιμα κ.λπ.) αποκλείονται. Τα τρόφιμα μαγειρεύονται σε μη αλεσμένη μορφή, σε νερό, στον ατμό ή ψημένο. Λαχανικά και φρούτα που καταναλώνονται ωμά και μαγειρεμένα. Στη διατροφή περιλαμβάνουν κρύα πρώτα και γλυκά πιάτα, ποτά.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής και η χημική της σύνθεση

Η χημική σύνθεση της δίαιτας:

πρωτεΐνες - 80-90 g (55% ζώα),
λίπη - 80-90 g (25-30% λαχανικά),
υδατάνθρακες - 350-400 g,
άλας - 12 - 15 g,
ελεύθερο υγρό - 1,5 λίτρα.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής - 2500-2700 kcal.

Διατροφή με δίαιτα

Τρώτε 4-6 φορές την ημέρα. Το πρωί κρύο νερό με μέλι ή χυμούς φρούτων και λαχανικών είναι επιθυμητό. για τη νύχτα: κεφίρ, νωπά ή αποξηραμένα κομπόστα φρούτων, φρέσκα φρούτα, δαμάσκηνα.

Συνιστώμενα προϊόντα και δίαιτες 3

Προϊόντα αρτοποιίας και αλευριού. Ψωμί σιταριού από αλεύρι της 2ης τάξης, σιτάρι barvikhinsky, διδακτορικό? με φορητότητα - σίκαλη. Όλα - το ψήσιμο χθες. Μπισκότα, ξηρά, κέικ σφουγγαριών.
Σούπες Στο αδύναμο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας και ζωμό ιχθύων, ζωμό λαχανικών. Κυρίως λαχανικά (μπορς, σούπα λάχανου, παντζάρι), με μαργαριτάρι κριθάρι, φρούτα.
Κρέας και πουλερικά. Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες των διαφόρων τύπων κρέατος, κοτόπουλο, γαλοπούλα - βρασμένο, ψημένο σε ένα κομμάτι, μερικές φορές ψιλοκομμένο. Λουκάνικα γάλακτος.
Ψάρια Μη λιπαρά είδη. Ένα κομμάτι - βραστό, ψημένο. Θαλασσινά πιάτα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα. Γάλα στα πιάτα. Διάφορα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση Φρέσκο τυρί cottage και πιάτα από αυτό: πουτίγκες, τεμπέλες, cheesecake, σε συνδυασμό με δημητριακά. Κρέμα Ξεφλουδίστε το τυρί. Κρέμα γάλακτος στα πιάτα.
Αυγά Μέχρι 2 τεμάχια την ημέρα. Μαλακά βρασμένα, ομελέτες ατμού, ομελέτες πρωτεΐνης σε πιάτα.
Δημητριακά. Κυρίως με τη μορφή των εύθρυτων δημητριακών και κατσαρόλες από φαγόπυρο, κεχρί, σιτάρι, δημητριακά κριθαριού, βρασμένο στο νερό με την προσθήκη γάλακτος.
Λαχανικά. Τεύτλα, καρότα, ντομάτες, μαρούλι, αγγούρια, κολοκυθάκια, κολοκύθα, κουνουπίδι - ωμά και βρασμένα για πλάγια πιάτα, με τη μορφή σνακ. Λευκό λάχανο, πράσινα μπιζέλια - βρασμένο και φορητό.
Σνακ. Σαλάτες από ωμά λαχανικά και βινεγκρέτ με φυτικά έλαια, χαβιάρι λαχανικών, φρουτοσαλάτες. Μη πικάντικο τυρί, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζαμπόν, ενυδατωμένη ρέγγα, κρέας και ψάρια.
Φρούτα, γλυκά πιάτα και γλυκά. Τα φρέσκα, ώριμα, γλυκά φρούτα και μούρα είναι ωμά και σε πιάτα σε αυξημένες ποσότητες. Αποξηραμένα φρούτα σε εμποτισμένη μορφή και σε διάφορα πιάτα (δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, βερίκοκα, σύκα). Μικρό, μαρμελάδα, μαρμελάδα, marshmallow, καραμέλα γάλακτος.
Σάλτσες και μπαχαρικά. Σε όχι ισχυρό κρέας, ζωμό ιχθύων, ντομάτα, γαλακτοκομικά bechamel, λιγότερο συχνά - ξινή κρέμα, φρούτα. Άνηθο, μαϊντανός, σέλινο, δάφνη.
Ποτά. Τσάι καφέ από υποκατάστατα. Βότανα και πίτυρα σιταριού, χυμοί φρούτων και λαχανικών (από δαμάσκηνα, βερίκοκα, καρότα, ντομάτες κ.λπ.).
Λίπος Βούτυρο. Φυτικά έλαια - στο πιάτο.

Εξαιρούμενα τρόφιμα και δίαιτες για μετεωρισμό

Εξαίρεση από τη διατροφή 3: ψωμί από αλεύρι των υψηλότερων ποιότητων, ζύμη και ζύμη ζύμης. Κομψά ψητά προϊόντα με φρούτα και μούρα - περιορισμένα.
Δεν μπορείτε να λιπαρά κρέατα, πάπια, χήνα, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Δεν πρέπει να τρώτε λιπαρά ψάρια, καπνιστά ψάρια, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Εξαίρεση από τη διατροφή: αυγά σκληρά βρασμένα, τηγανητά αυγά.
Εξαίρεση από τη διατροφή ή το όριο: ρύζι, σιμιγδάλι, σάγο, ζυμαρικά και ζυμαρικά, όσπρια.
Περιορίστε τις πατάτες. Εξαίρεση από τη διατροφή: ραπανάκι, ραπανάκι, σκόρδο, κρεμμύδια, γογγύλια, μανιτάρια.
Εξαίρεση από μια δίαιτα με μετεωρισμό: λιπαρά και πικάντικα πιάτα, καπνιστά κρέατα.
Όταν η δίαιτα περιορίζεται σε 3: ζελέ, βατόμουρο, κυδώνι, καλαμπόκι, σοκολάτα, προϊόντα με κρέμα.
Το κακάο, ο φυσικός καφές, το ισχυρό τσάι δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί όταν φούσκωμα.
Εξαιρούνται από τη διατροφή: τα ζώα και τα μαγειρικά έλαια, η μαργαρίνη, η εξάπλωση.

Δείγμα μενού διατροφής 3 για μια εβδομάδα για ενήλικες

Μενού για Δευτέρα:

1ο πρωινό: φαγόπυρο με βούτυρο + βινεγκρέτ λαχανικών (αντί για σάλτσα - φυτικό έλαιο) + γλυκό στιγμιαίο καφέ (μπορείτε να προσθέσετε γάλα).
2ο πρωινό: ωμό μήλο.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών + ψητά καρότα σε γάλα + γκούλας κρέατος (άπαχο κρέας) + κομπόστα + κροτίδες.
Σνακ: εμποτισμένα δαμάσκηνα - 75 γρ. Δεν υπάρχουν άλλα.
Δείπνο: ασπίδα από άπαχο ψάρι + ένα ποτήρι ψωμιού ζωμό + κατσαρόλα-μήλο κατσαρόλα + γλυκό τσάι.
Κατά την κατάκλιση: ένα ποτήρι κεφίρ με ένα κουτάλι (ανακατέψτε) φυτικό έλαιο.

Μενού την Τρίτη:

1ο πρωινό: 100 γραμμάρια βρασμένα τεύτλα με ελαιόλαδο + πουτίγκα (cottage cheese) + γλυκό τσάι (με γάλα).
2ο πρωινό: ψημένο μήλο.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών με μαργαριτάρια κριθαριού + ροδέλες λάχανων (γεμιστό - βραστό κρέας) + ζελέ γάλακτος.
Ασφαλής, τριμμένα καρότα (ακατέργαστα) με ελαιόλαδο ή ξινή κρέμα.
Δείπνο: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια σε μαρινάδα + μαύρο κουνέλι + φαγόπυρο / ξινή κρέμα + γλυκό τσάι.
Πριν από το κρεβάτι: κεφίρ + κουτάλι φυτικού ελαίου.

1ο πρωινό: σαλάτα λαχανικών και 50 γρ. Βραστό κρέας + ομελέτα πρωτεΐνης στον ατμό με κατσαρόλα + γλυκό τσάι (με γάλα).
2ο πρωινό: 100 γρ. Φρέσκα μούρα ή 50 γρ. Φρέσκες ντομάτες / αγγούρια.
Μεσημεριανό: σούπα χωρίς κρέας + ζαχαρότευτλα + 90 γρ. Βραστό κρέας + κομπόστα.
Ασφαλισμένα, μουσκεμένα αποξηραμένα βερίκοκα.
Δείπνο: καρότα με ζαμπόν κρέας + σουφλέ κολοκύθας.
Ώρα για ύπνο: κεφίρ.

Μενού Πέμπτη:

1ο πρωινό: χυλό κριθαριού + σαλάτα λαχανικών (ντομάτες, κρεμμύδια, ελαιόλαδο) + γλυκό τσάι με γάλα.
2ο πρωινό: μήλο ή 75 γραμμάρια σταφυλιών.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών + ψητό λάχανο με κρεμμύδι (ψήνουμε) + μους μήλου.
Ασφαλές, τυρί cottage.
Δείπνο: Καρότο και πουτίγκα μήλου με δαμάσκηνα + τηγανίτες γεμιστές με κρέας.
Ώρα για ύπνο: κεφίρ.

Παρασκευή μενού:

1ο πρωινό: βραστές πατάτες με λευκό βραστό ψάρι σε σάλτσα γάλακτος + χαβιάρι μελιτζάνες + γλυκό τσάι (μπορεί να είναι με γάλα).
2ο πρωινό: κρέμα.
Μεσημεριανό: ελαφρύ ζωμό με μικρές χυλοπίτες + βραστό κοτόπουλο με λάχανο (βραστό, χρωματισμένο) + τριμμένο μήλο με μέλι.
Σνακ - δαμάσκηνα (ενυδατώστε).
Δείπνο: ζαχαρότευτλα + πατάτες καρότο + γλυκό τσάι (μπορεί να είναι με λεμόνι).
Ώρα για ύπνο: ξινόγαλα.

Μενού Σαββάτου:

1ο πρωινό: βρώμη + 100 γραμμάρια βραστό κρέας + 100 γραμμάρια πράσινα μπιζέλια + γλυκό τσάι (με γάλα).
2ο πρωινό: τριμμένα καρότα με μήλα, για ντύσιμο - ξινή κρέμα.
Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο με βρασμένο άπαχο κρέας + κρύα σούπα παντζάρι + τσάι.
Μεσημεριανό: βραστά τεύτλα, επίδεσμος - χυμός λεμονιού και ελαιόλαδο.
Δείπνο: καρότα ψητά + ψητά ψητά σε ξινή κρέμα + τυρόπιτα τυρόπηγμα + γλυκό τσάι.
Ώρα για ύπνο: κεφίρ.

Μενού της Κυριακής:

1ο πρωινό: καρότο-τυρόγαλο + ρέγγα με φυτικό έλαιο (μόνο μούσκεμα) + γλυκό τσάι (μπορεί να είναι με γάλα).
2ο πρωινό: Κουάς + σαλάτα λαχανικών (μήλα / λάχανο / ελαιόλαδο).
Μεσημεριανό: σούπα σε ζωμό λαχανικών + κολοκυθάκι κολοκύθας + κολοκυθάκι από βόειο κρέας (βραστό κρέας!) + Κομπόστα.
Μεσημεριανό: βραστά τεύτλα, για επίδεσμο - χυμό λεμονιού με φυτικό έλαιο.
Δείπνο: καρότα με στιφάδο + σνίτσελ λάχανο + κεφτεδάκια (κρέας) ψητά με ξινή κρέμα + γλυκό τσάι.
Ώρα για ύπνο: κεφίρ με μια κουταλιά φυτικό έλαιο.

Συνταγές διατροφής 3 που θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε λίγο το τραπέζι και να το κάνετε νόστιμο.

Συνταγή 1 - πράσινο μπορς. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά: ζωμό λαχανικών 0,3 l, 1 τεύτλο, 1 καρότο, 20 g λευκές ρίζες, 2 κουταλιές της σούπας. τομάτα, 1 κρεμμύδι, 1 πατάτα, ένα μάτσο φραγκοσυκιών και σπανάκι, 1 κουταλάκι του γλυκού. σιτάλευρο, 3 κουταλιές της σούπας ξινή κρέμα και 1 αυγό. Τα τεύτλα, τα καρότα και οι λευκές ρίζες θα πρέπει να τεμαχιστούν σε λωρίδες και να μαγειρευτούν λίγο. Προσθέστε την πάστα ντομάτας και το κρεμμύδι. Σε ζεστό ζωμό βουτιά πατάτες, κομμένο σε κύβους, ψιλοκομμένο σπανάκι και λάχανο, λαχανικά στον ατμό. Ζεστάνετε το αλεύρι σε μια κατσαρόλα με βούτυρο, αραιώστε λίγο στο ζωμό και το αλάτι, προσθέστε στο τηγάνι. Πριν από τη σάλτσα, βάλτε τα χόρτα, το μισό αυγού και το κουτάλι ξινή κρέμα σε ένα πιάτο.

Συνταγή 2 - με ατμό κρέας. Συστατικά όπως 60 γραμμάρια κιμά, 1 κουταλιά της σούπας. γάλα, 1 καρότο, 3 ασπράδια αυγών και 1 κουταλάκι του γλυκού. βούτυρο. Ανακατέψτε το κιμά με γάλα, αλάτι και ασπράδια αυγών. Ανακατεύουμε καλά. Βάλτε την προκύπτουσα μάζα σε ένα ελαφρώς λιπαρό φύλλο ψησίματος, βάλτε τα ψιλοκομμένα καρότα στην κορυφή και μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι. Πριν από την εξυπηρέτηση του πιάτου θα πρέπει να χύνεται με σάλτσα ή βούτυρο.

http: //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

Διατροφή για μετεωρισμός - επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα

Η αυξημένη περιεκτικότητα σε αέρια στα έντερα συνοδεύεται από ένα αίσθημα βαρύτητας, διαταραχής, τρεμούλιασης, προσδίδει σωματική και ψυχολογική δυσφορία. Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σύνθετης θεραπείας για τον μετεωρισμό. Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την εφαρμογή του, τα οποία στην περίπτωση αυτή μπορούν και δεν μπορούν να καταναλωθούν.

Διατροφικοί κανόνες για μετεωρισμός

Μια δίαιτα με μετεωρισμό θα πρέπει να παρέχει στον ασθενή καλή διατροφή. Τα σημαντικά καθήκοντα που επιλύει είναι η μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, η αποκατάσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας και η πρόληψη της ζύμωσης και της αποσύνθεσης. Οι ειδικοί συστήνουν να ακολουθήσουν αυτούς τους κανόνες κατά τη θεραπεία της μετεωρίωσης με τη βοήθεια μιας δίαιτας:

Μαζέψτε καλά τα τρόφιμα

Κλασματικά - 6 φορές την ημέρα, μικρές μερίδες, ταυτόχρονα

Είναι απαράδεκτο να έχουμε ένα σνακ στο τρέξιμο, να υπερφαγιάσουμε, να λιμοκτονήσουμε

Εξαλείψτε τις περισπασμούς, δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα ενώ τρώτε

Το τελευταίο γεύμα 3 ώρες πριν τον ύπνο

Εξαιρούνται απαγορευμένα, ανυπόφορα προϊόντα

Βράζουμε, ατμού, ψήνουμε, μαγειρεύουμε

Ζεστό - ζεστό και κρύο προκαλεί εντερικό ερεθισμό

Δύο λίτρα την ημέρα, ποτό ανάμεσα στα γεύματα

Έως 8 γραμμάρια την ημέρα

Απορρίψτε την τσίχλα - προκαλεί την έκκριση του γαστρικού υγρού, ερεθισμό

Μην χρησιμοποιείτε υγρό μέσα από φυσαλίδες άχυρου - εισέρχονται επιπλέον στο γαστρεντερικό σωλήνα

Χαρακτηριστικά μιας δίαιτας με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

Για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας του ασθενούς με δίαιτα με μετεωρισμό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα χαρακτηριστικά της οργάνωσής του. Οι ειδικοί δίνουν συμβουλές σχετικά με την προετοιμασία της δίαιτας. Η δίαιτα για μετεωρισμό περιλαμβάνει την εξαίρεση ορισμένων προϊόντων:

Χονδροειδείς φυτικές ίνες

Προκαλεί τη δραστηριότητα των βακτηρίων στα έντερα, ενισχύει τη ζύμωση, το σχηματισμό αερίου

Ακατέργαστα φρούτα, λαχανικά

Διαχωρίστε γρήγορα, προκαλέστε τη σήψη

Γλυκά, κέικ, σοκολάτα

Προϊόντα διοξειδίου του άνθρακα

Ψήσιμο, σταφύλια, ζάχαρη, μπύρα, σόδα

Μεγάλη αφομοίωση, ενισχύει τη ζύμωση

Κρέας σε μεγάλες ποσότητες

Η δυσανεξία στη λακτόζη συμβάλλει στον σχηματισμό αερίων

Προκαλεί ερεθισμό του εντέρου

Συντηρητικά, Αιθέρια Έλαια

Μια δίαιτα για δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός θα πρέπει να περιλαμβάνει:

βραστά λαχανικά με καθαρτικό αποτέλεσμα - κολοκύθα, τεύτλα?
χυλό σε νερό?
φυτικά έλαια - ελιά, ηλίανθος,
αφέψημα των βοτάνων - φλοιός φραγκοστάφυλο, μηλόπιτα, μέντα ·
Αποξηραμένα φρούτα - δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα.
ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
ψημένα φρούτα.
χόρτα - μαϊντανός, άνηθος.

Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα προϊόντα

Μια από τις αιτίες του μετεωρισμού - τη χρήση προϊόντων που προκαλούν ζύμωση, σχηματισμό αερίου στο έντερο. Μια δίαιτα με κοιλιακή διάταση απαιτεί την εξαίρεση από τη χρήση κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Κατά την κατάρτιση της διατροφής, θα πρέπει να εξετάσετε ποια τρόφιμα και πιάτα επιτρέπουν οι διαιτολόγοι και να απαγορεύσετε τη χρήση:

http://vrachmedik.ru/2728-dieta-pri-meteorizme.html

Διατροφή που συνταγογραφείται για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

Η σωστά αναπτυγμένη διατροφή για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα - μια υπόσχεση εξαιρετικής υγείας και χωρίς προβλήματα εκκένωση του παχέος εντέρου. Η επεισοδιακή δυσκοιλιότητα συχνά συνοδεύεται από αυξημένη μετεωρισμός, η οποία εντείνει την ενόχληση.

Για να εξαλειφθεί η φούσκωμα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε για ποιους λόγους συμβαίνει και τι είδους διατροφή αποτρέπει τη μετεωρισμό.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα με μετεωρισμός

Προκειμένου να μειωθεί ο σχηματισμός αερίων, πρέπει να ξέρετε ακριβώς τι να φάτε με κοιλιακή διάταση και δυσκοιλιότητα είναι δυνατή και τι είναι ανεπιθύμητο. Τα πρώτα αποκλείουν τα προϊόντα και τα πιάτα που ενισχύουν τις διαδικασίες αποσύνθεσης και ζύμωσης, είναι:

Όσπρια - φακές, φρέσκα και κονσερβοποιημένα μπιζέλια, φασόλια σε οποιαδήποτε μορφή, ρεβίθια.
Αχλάδια, ξινά μήλα, μπανάνες, νεκταρίνια και ροδάκινα, σταφύλια, ραπάνια, λάχανο κάθε είδους, ξηροί καρποί.
Προϊόντα που παρασκευάζονται με μαγιά, συμπεριλαμβανομένου φρεσκοψημένου ψωμιού, ψωμιού, φραντζόλες.
Μαύρο ψωμί
Ανθρακούχα ποτά. Σε περίπτωση μετεωρισμού, τα μεταλλικά και φαρμακευτικά επιτραπέζια μεταλλικά νερά δεν απαγορεύονται, αλλά τα αέρια πρέπει ακόμη να αφαιρούνται από αυτά.
Γάλα και τα προϊόντα της με δυσανεξία στη λακτόζη. Μια μεγάλη ποσότητα πλήρους γάλακτος δεν χωνεύεται από τους περισσότερους ενήλικες, ακόμη και αν υπάρχουν αρκετά ένζυμα.
Τρόφιμα πλούσια σε άμυλο. Πρώτα απ 'όλα είναι πατάτες. Ένας εραστής πατάτας μπορεί να συμβουλεύσει να απολαύσει τις αποφλοιωμένες κόνδυλοι για αρκετές ώρες σε κρύο νερό, έτσι ώστε κάποιο από τα άμυλα θα φύγει.
Σκληρά βραστά αυγά.
Από δημητριακά - κεχρί και μαργαριτάρι.
Κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ποτισμένα, πολύ αλμυρά και καπνιστά τρόφιμα.
Σόγια και προϊόντα που παρασκευάζονται στη βάση του.
Υποκατάστατα ζάχαρης.
Πικάντικα πιάτα.
Ποτά που περιέχουν αλκοόλ, ιδίως μπύρα.

Όταν η μετεωρισμός δεν είναι επιθυμητή για φαγητό και πολύ ζεστό φαγητό. Τα τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου επεξεργάζονται ταχύτερα, γεγονός που μειώνει τη ζύμωση τους στο σώμα. Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων κατά τη διάρκεια της αυξημένης παραγωγής αερίου είναι αρκετά μεγάλος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείονται τελείως. Μερικοί άνθρωποι με αυξημένο μετεωρισμό αντιδρούν μόνο σε ορισμένα πιάτα. Άλλοι έχουν σημειώσει πρήξιμο εάν καταναλώνονται πάρα πολύ.

Επομένως, στις πρώτες ημέρες θεραπείας της δυσκοιλιότητας με μετεωρισμό, η δίαιτα θα πρέπει να αποκλείει όλα τα μη συνιστώμενα προϊόντα και στη συνέχεια να τα εισαγάγει σιγά-σιγά, παρακολουθώντας την αντίδραση του σώματος. Το μενού πρέπει να γίνει και με τέτοιο τρόπο ώστε οι μάζες κοπράνων να μην παραμείνουν στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα, τότε τα συσσωρευμένα αέρια θα βγαίνουν συνεχώς από τα έντερα όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα, δηλαδή, το πρήξιμο θα μειωθεί.

Προτεινόμενα προϊόντα για μετεωρισμό

Η μείωση του μετεωρισμού και της δυσκοιλιότητας θα βοηθήσει στο μενού, το οποίο θα περιλαμβάνει:

Βραστά τεύτλα, πολτό κολοκύθας, καρότα.
Ψάρια και κρέας από άπαχες ποικιλίες.
Ομελέτα με ατμό.
Σούπες λαχανικών, είναι καλύτερα αν δεν έχουν πατάτες.
Ποτά από ξινόγαλα, καθώς και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Κουάκερ, μαγειρεμένο σε νερό με την προσθήκη φυτικού ελαίου.
Φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών.
Κολοκυθάκια, μούρα, αποξηραμένα βερίκοκα.

Τα γεύματα θα πρέπει να είναι κυρίως ζεστά, μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να πίνετε περισσότερα. Όταν πρήζεται εκτός από το συνηθισμένο νερό χρήσιμο πράσινο τσάι, uzvar. Συνιστάται να τρώτε χόρτα - μαϊντανό, άνηθο, αυτά τα βότανα είναι φυσικά καρμπυρατέρ. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ετοιμάσετε τους σπόρους του άνηθου ή του μάραθου, το μαγειρεμένο ζωμό διευκολύνει την εκκένωση των αερίων και βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου.

Ιδιαίτερης σημείωσης είναι η κατανάλωση χυλό σε νερό με την προσθήκη φυτικού ελαίου, πρώτον, είναι πολύ χρήσιμες στο σύνολο του σώματος και δεύτερον, το έλαιο θα δημιουργήσει πρόσθετες συνθήκες για εύκολη απολέπιση και μείωση του σχηματισμού αερίου στο ανθρώπινο στομάχι και έντερα. Επιπλέον, αυτός ο τύπος προϊόντος είναι πολύ ικανοποιητικός, που δεν θα επιβαρύνει το σώμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ο υπερβολικός σχηματισμός αερίου συνδέεται όχι μόνο με τη χρήση ενός προϊόντος που σχηματίζει αέρια, αλλά και με τον λανθασμένο συνδυασμό διαφορετικών τύπων τροφίμων. Αυξημένη μετεωρισμός συμβαίνει εάν ταυτόχρονα υπάρχει:

Πρωτεϊνική τροφή με γλυκά επιδόρπια και πίνετε όλα τους χυμούς.
Γαλακτοκομικά προϊόντα με φρούτα χωρίς ζάχαρη ή με τρόφιμα πλούσια σε ζωικά λίπη.
Αμυλούχα φυτικά προϊόντα (κολοκύθα, τεύτλα, καρότα, κουνουπίδι, πατάτες) με σάκχαρα.
Κουάκερ με φρούτα.
Τηγανητά αυγά με ντομάτες.

Η διατροφή πρέπει να είναι ειδικά για τον εαυτό τους, καθώς κάθε οργανισμός αντιδρά σε ένα συνδυασμό προϊόντων με διαφορετικούς τρόπους. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι ακόμα και τα πιο υγιεινά τρόφιμα που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να διαταράξουν σοβαρά την πέψη, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου σχηματισμού αερίου με δυσκοιλιότητα.

Η μετεωρισμός είναι από μόνη της μια δυσάρεστη κατάσταση του πεπτικού συστήματος και εάν η φούσκωμα συνδυάζεται με τη δυσκοιλιότητα, τότε το άτομο αρχίζει να αισθάνεται πολλές φορές χειρότερο. Η διατροφή μπορεί να αντιμετωπίσει αυτά τα δύο προβλήματα κακής πέψης κάθε φορά μόνο εάν δεν είναι συμπτώματα ασθενειών των οργάνων του γαστρεντερικού συστήματος.

http://zaporx.ru/sredstva-ot-zapora/dieta-pri-vzdutii-zhivota.html

Διατροφή με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

Τα προβλήματα με τα έντερα ποικίλλουν και κάθε άτομο είναι ξεχωριστά. Για να προσδιορίσετε ακριβώς τι χρειάζεστε για δίαιτα για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα, πρέπει να πάτε στο γιατρό. Θα κάνει μια πλήρη εξέταση και θα συνταγογραφήσει φάρμακα σύμφωνα με την αιτία της ασθένειας. Στην περίπτωση που παρατηρείται ατονική δυσκοιλιότητα, το έντερο είναι ανεπαρκές και δεν μπορεί κανονικά να απαλλαγεί από προϊόντα επεξεργασίας τροφίμων. Σπαστική δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν τα έντερα είναι περιορισμένα. Οι διαφορετικές αιτίες της νόσου απαιτούν διαφορετική προσέγγιση. Οι καθαρτικές ουσίες επιλύουν μόνο προσωρινά αυτό το ζήτημα και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνεχώς. Μαζί με το φάρμακο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει δίαιτα.

Διαιτητική διατροφή για δυσκοιλιότητα

Οι διατροφολόγοι και οι γαστρεντερολόγοι λένε ότι η σωστή διατροφή είναι το 90% κλειδί για την αποκατάσταση από γαστρεντερολογικές παθήσεις. Το υπόλοιπο 10% της επιτυχίας στην καταπολέμηση της νόσου εξαρτάται από τα ναρκωτικά. Επομένως, μην βασίζεστε μόνο σε χάπια και αρχίζετε να τρώτε σωστά.

Η δυσκοιλιότητα και η μετεωρισμός συνήθως συνοδεύουν μια ασθένεια όπως η χρόνια κολίτιδα. Αυτή η φλεγμονή στα έντερα, όταν διαταράσσεται η διαδικασία της πέψης, υπάρχει έλλειψη ευεργετικών βακτηριδίων και, αντιθέτως, υπάρχουν παθογόνα εντερικά μικρόβια. Τα τρόφιμα δεν υποβάλλονται σε πέψη όπως πρέπει και έτσι σχηματίζονται αέρια. Η δίαιτα για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει διάφορα προϊόντα που συμβάλλουν στην σωστή συστολή των μυών του εντέρου, βελτιώνουν την απόδοσή του, μειώνουν τον σχηματισμό αερίων.

Διατροφική Δυσκοιλιότητα για ενήλικες

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψωμί ολικής αλέσεως, αρτοσκευάσματα από αλεύρι υψηλότερου βαθμού. Επίσης, τα ζυμαρικά θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερες ποσότητες. Για την άριστη εργασία εντέρων, το φαγόπυρο είναι χρήσιμο, κανονικό βρώμης, και όχι αυτό που μαγειρεύεται σε 5 λεπτά.
Πετάξτε τα κατεψυγμένα τρόφιμα και μαγειρέψτε μόνοι σας το φαγητό. Αντικαταστήστε διάφορα γλυκά επιδόρπια με φρέσκα φρούτα, στα οποία υπάρχουν πολλές ίνες. Φάτε τα φρέσκα μήλα, το μήλο είναι πολύ χρήσιμο, μπορεί να μαγειρευτεί με τρίψιμο φρούτων με το μικρότερο τρίφτη (το οποίο είναι πολτοποιημένο σε μικρά παιδιά).
Για δίαιτα με δυσκοιλιότητα απαραίτητα τεύτλα. Είναι καλύτερα να μην το φάτε φρέσκο, αλλά να μαγειρεύετε διάφορα πιάτα, για παράδειγμα, χαβιάρι με καρότα και άλλα λαχανικά (κολοκυθάκια κατά τη θερινή περίοδο). Τα τεύτλα και τα καρότα πωλούνται όλο το χρόνο, επομένως δεν υπάρχουν προβλήματα με την αγορά διατροφικών προϊόντων. Μαγειρέψτε το χαβιάρι σε ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο για πρώτη φορά.
Όταν η δυσκοιλιότητα και η κοιλιακή διάταση, πρέπει να εγκαταλείψετε πικάντικα πιάτα, λιπαρά τρόφιμα (λαρδί), δεν μπορείτε να φάτε λουκάνικα και άλλα τρόφιμα ευκολίας. Όλα αυτά ερεθίζουν τον εντερικό βλεννογόνο και προάγουν τη φλεγμονή. Μην τρώτε σκόρδο και κρεμμύδια, ειδικά όταν είναι φρέσκα. Είναι καλύτερα να προσθέσετε μαϊντανό, άνηθο.
Δεν συνιστάται να τρώτε τα αχλάδια, τα σμέουρα και το ακτινίδιο (λόγω των μικρών οστών), τα σταφύλια (προωθεί τη φούσκωμα). Μπορείτε να φάτε τα εσπεριδοειδή σε μικρές ποσότητες. Για μια καλή καρέκλα μπορείτε να φάτε ώριμες μπανάνες (1-2 τεμάχια την ημέρα). Αλλά εάν υπάρχει επιδείνωση της κολίτιδας, οι μπανάνες δεν συνιστώνται.
Όταν η δυσκοιλιότητα βοηθά καλά το ψωμί με πίτουρο. Δεν αρκεί να τρώμε μόνο δημητριακά και προϊόντα κρέατος. Προσθέστε στις σαλάτες διατροφής σας από διαφορετικά λαχανικά, περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην εντερική κινητικότητα. Όταν φούσκωμα δεν επιτρέπεται να τρώνε λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή.

Διατροφή για παιδιά με δυσκοιλιότητα

Η διατροφή των παιδιών και η θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι κάπως διαφορετική από τη διατροφή των ενηλίκων. Πρώτον, το παιδί πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα υγρών, το καθεστώς κατανάλωσης να είναι κανονικό. Λόγω της έλλειψης νερού στα έντερα, συχνά εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, επειδή το υγρό είναι απαραίτητο για τον κανονικό σχηματισμό των περιττωμάτων.
Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζεται μόνοι τους · εάν εντοπιστεί κάποιο πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε αλλαγή στη διατροφή, όταν το μωρό, εκτός από το μητρικό γάλα, άρχισε να χορηγεί συμπληρώματα. Η κύρια αιτία των προβλημάτων των παιδιών με αφόδευση είναι η λανθασμένη διατροφή. Είναι καλύτερο να τρώμε το μωρό σιγά-σιγά, αλλά πιο συχνά, να μην του δίνουμε γλυκά και αντί τους - φρούτα και τα ίδια ψιλοκομμένα μήλα όπως στη διατροφή για έναν ενήλικα.
Οι παιδικές τροφές σε βάζα αντικαθίστανται καλύτερα με σπιτικά φαγητά. Κονσερβοποιημένα πατάτες και χυμοί μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια του εντέρου και, ως εκ τούτου, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. Προετοιμάστε τα λαχανικά για το παιδί μόνοι σας στο σπίτι, πρέπει να τα βράσετε και να τα σκουπίσετε με ένα κόσκινο.
Για τα παιδιά, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης είναι χρήσιμα για την ατονική δυσκοιλιότητα. Το πρωί, δώστε στο παιδί ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν από τα γεύματα. Το πρόβλημα με τη σπαστική δυσκοιλιότητα επιλύεται με την τροφοδότηση των ποτών που είναι βρασμένα και πουρέ (μπορείτε να το κάνετε με ένα μπλέντερ). Θα πρέπει να κάνετε πολτοποιημένα σούπες από λαχανικά.

Διατροφή με φούσκωμα

Ο αυξημένος σχηματισμός αερίου προκαλείται από την κακή πέψη των τροφών. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Πρώτον, λόγω της μειωμένης έκκρισης του γαστρικού υγρού, όταν δεν υπάρχουν αρκετά ένζυμα. Δεύτερον, λόγω της εντερικής δυσβολίας, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ευεργετικά βακτήρια που συμβάλλουν στην πέψη και αφομοίωση των τροφίμων, και αντί αυτών υπάρχουν παθογόνοι οργανισμοί. Ως εκ τούτου, το φαγητό δεν αφομοιώνεται και αρχίζει να αποσυντίθεται, σχηματίζοντας αέρια. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια δίαιτα θα βοηθήσει με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν απολύτως με φούσκωμα: όλα τα είδη φασολιών, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων σόγιας και των προϊόντων από αυτά, αχλάδια, σταφύλια, λάχανο, νερό με αέρια. Εξαλείψτε το ψωμί σικάλεως και τη ζύμη από τη διατροφή. Μπορείτε να φάτε το ψωμί χθες από αλεύρι σίτου και στη συνέχεια λίγο. Εάν ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει ιατρικό μεταλλικό νερό, τότε τα αέρια πρέπει να αφαιρεθούν από αυτό. Εξαλείψτε το γάλα από τη διατροφή και, αντί αυτού, πίνετε κεφίρ. Είναι επίσης αδύνατο να έχετε βραστά αυγά, είναι καλύτερα να μαγειρέψετε μια ομελέτα από αυτά για ένα ζευγάρι.

Απαγορεύεται να καταναλώνετε τυχόν διατήρηση, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα και μαρινάδες, όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα. Μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, και μαργαριτάρι κριθάρι και κεχρί θα πρέπει να εξαιρεθούν. Αλκοόλ για εντερικές παθήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από αέρια και δυσκοιλιότητα, δεν συνιστάται να πίνετε, καθώς ερεθίζει τα έντερα.

Διατροφή με μετεωρισμό:

Πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες 4 ή 5 φορές την ημέρα, σύμφωνα με τις συμβουλές των γιατρών και των διατροφολόγων. Μικρές μερίδες τροφίμων χωνεύουν γρηγορότερα, έτσι εμποδίζει το σχηματισμό αερίου.
Είναι απαραίτητο να συμμορφωθείτε με το καθεστώς και να φάτε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε ο γαστρικός χυμός θα λαμβάνει τακτικά γαστρικό χυμό και η διαδικασία της πέψης θα βελτιωθεί.
Χρήσιμα προϊόντα όπως βραστά τεύτλα, καρότα και κολοκύθες, σούπες λαχανικών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, κεφίρ και ιδιαίτερα ακοόφιλο γάλα.
Πρέπει να πίνετε φρούτα φρέσκα φρούτα, κομπόστα φρούτων και μούρων, πράσινο και μαύρο τσάι, αν δεν τα παρασκευάζετε πολύ καλά. Το φαγητό είναι καλύτερα να μην πιείτε αμέσως ποτά, να πιείτε τσάι μετά από λίγο μετά το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.

http://mon-mari.ru/dieta-pri-vzdutii-i-zaporax/

Ποια διατροφή θα βοηθήσει με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα;

Τα προβλήματα της φούσκωμα και δυσκοιλιότητα σύμφωνα με τις στατιστικές επηρεάζουν 7 από τις 10 σύγχρονες γυναίκες. Οι διαταραχές αυτές παραμένουν η κοινή ατυχία όλων των εγκύων γυναικών. Ποιες είναι οι αιτίες τους και είναι δυνατόν, χάρη στη σωστή διατροφή για τη δυσκοιλιότητα, να εξομαλυνθεί αποτελεσματικά η υγεία του πεπτικού συστήματος; Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να επισημάνω τα σύνθετα θέματα της ημέρας.

Απόλυτα φυσιολογικό, όταν από καιρό σε καιρό, έχουμε φυσικό αέριο ή ρέψιμο. Ωστόσο, οι επίμονες εκδηλώσεις των συμπτωμάτων γίνονται αισθητά αντιληπτές ως ένα ανησυχητικό σήμα. Η χρόνια φύση των φαινομένων μπορεί να προκαλέσει υποψίες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη νόσο του Crohn κλπ. Αν συχνά παραπονιέστε για παραβίαση ή παρατηρήσετε άλλα συναφή συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Η περιοδική φούσκωμα επηρεάζει το 10-30% του ενήλικου πληθυσμού. Μεταξύ αυτών, το ποσοστό των γυναικών κυριαρχεί - ειδικά στις ημέρες της εμμηνόρροιας.

Η διαδικασία της πέψης τροφίμων περιλαμβάνει τον σχηματισμό πτητικών ενώσεων όπως το μεθάνιο, το υδρογόνο και το διοξείδιο του άνθρακα. Ως αποτέλεσμα της εξουδετέρωσης των όξινων συστατικών του παγκρεατικού χυμού του γαστρικού, λαμβάνεται διοξείδιο του άνθρακα. Το μεθάνιο και το υδρογόνο απελευθερώνονται λόγω βακτηριακής ζύμωσης ζύμωσης στον αυλό του παχέος εντέρου. Μεταξύ των σχετικών συστατικών της αντίδρασης σημειώνονται επίσης άζωτο, ίχνη υδρόθειου, αμμωνία, σκατόλη, παράγωγο ινδόλης και πτητικά λιπαρά οξέα.

Η κατάσταση με το μετεωρισμό επιδεινώνεται γρήγορα, όταν η διατροφή αποτελείται από προϊόντα που περιέχουν υπερβολικά λίπη, αλάτι και ζάχαρη. Επιπλέον, οι πιέσεις που συνοδεύουν ένα άτομο υπονομεύουν σημαντικά τη σταθερότητα της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Αποφύγετε τη σωματική άσκηση αμέσως μετά το φαγητό και την υπερβολική κατανάλωση αέρα κατά το μάσημα. Με τη δίαιτα μερικά τρόφιμα, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο φούσκας ή δυσκοιλιότητας.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά της Μετεωρολογίας

Χρησιμοποιείτε μόνο ζεστά ροφήματα, τα αγορασμένα μπουκάλια πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Προσπαθήστε να μην πιείτε με τα τρόφιμα, είναι καλύτερα να πίνετε υγρό 20 λεπτά πριν το γεύμα ή μια ώρα μετά.
Αν τα αέρια συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα, συμπληρώστε τη διατροφή σας με λαχανικά και φρούτα. Τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι και κεφίρ, θα είναι χρήσιμα. Μην ξεχάσετε να αυξήσετε την ποσότητα πόσιμου μεταλλικού νερού. Η προσθήκη λεμονιού θα δώσει φρεσκάδα στη γεύση και θα ενεργοποιήσει την εντερική κινητικότητα. Η κυτταρίνη, για παράδειγμα, σε σκούρο ψωμί με άλεση, προωθεί την υγροποίηση των κοπράνων.
Το σέλινο, το κιχώριο, το ωμό λάχανο είναι τα τρία μαγικά συστατικά που ρυθμίζουν με ασφάλεια την εντερική δραστηριότητα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε λιναρόσπορο, το οποίο ενυδατώνει τις βλεννώδεις μεμβράνες, διευκολύνοντας έτσι τη διέλευση των περιεχομένων του στομάχου. Ο σταθεροποιητικός χυμός αλόης έχει παρόμοιο πεπτικό αποτέλεσμα.
Η συχνότητα της διόγκωσης μειώνεται μετά την ένταξη των βοτάνων: άνηθο, μάραθο, θυμάρι, φασκόμηλο, δεντρολίβανο και μέντα. Αξίζει να θυμηθούμε ότι στην κουζίνα είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αλατιού.
Το αλεσμένο μάραθο ή το τσαγιού τσαγιού χαλαρώνει τους μυς των εσωτερικών τοιχωμάτων του στομάχου. Ενάντια στο burping είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό φρέσκιας τζίντζερ με χυμό λεμονιού.
Φάτε τα μικρότερα γεύματα με το μάσημα αργά και σχολαστικά. Η νύχτα πρέπει να παραμείνει ώρα ξεκούρασης. Επικεντρωθείτε σε μια εύπεπτη διατροφή. Πρόκειται κυρίως για τρόφιμα με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών ή κοκτέιλ. Τα τηγανισμένα ή ψημένα τρόφιμα συνιστώνται έντονα.

Μια λίστα με λαχανικά που πρέπει να αποφεύγονται με έντονη μετεωρισμό περιλαμβάνει φασόλια, μπιζέλια, λάχανα Βρυξελλών, σπαράγγια, μπρόκολα, αγκινάρες, κρεμμύδια, πατάτες και καλαμπόκι. Στη σύνθεση τους είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τους υδατάνθρακες: ραφινόζη και σταχυόζη. Τα ανεπιθύμητα φρούτα είναι ροδάκινα, μήλα (εκτός από ψητά), δαμάσκηνα, μούρα και αχλάδια. Το φούσκωμα επιδεινώνεται από τα αλκοολούχα ποτά, κυρίως από μπύρα, κόκκινο κρασί, ανθρακούχα ποτά και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.

Χωρίς περιορισμό, μπορείτε να φάτε ρύζι, άπαχο κρέας, αυγά και γιαούρτι, ειδικά εάν υπάρχουν δηλωμένες ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων. Κατά την επιλογή του τελευταίου, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, αγοράζοντας με το συντομότερο. Επίσης δεν είναι περιττοί οι εκπρόσωποι εσπεριδοειδών, σταφυλιών, μπανάνας, ακτινιδίων. Για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με φούσκωμα, πίνετε εκχύλισμα χαμομηλιού ή προσθέστε σε άλλα πιάτα και σούπες.

Σχεδιάζοντας μια δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα - μια κατάσταση δυσκολίας που περνάει το σκαμνί, προκαλώντας μακροχρόνια συσσώρευση περιττωμάτων. Αιτίες δυσκοιλιότητας είναι οι ασθενείς συσπάσεις του παχέος εντέρου, η υπερβολική εξασθένηση του μυϊκού στρώματος και η «κακή» διατροφή. Πρόκειται για μια αρκετά κοινή ασθένεια που προκαλεί μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας. Στόχος μας είναι να ρυθμίσουμε τον μηχανισμό της απέκκρισης χωρίς τη χρήση φαρμακολογικών λύσεων. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να θεραπευθεί με τη διόρθωση της βασικής δίαιτας, μαζί με την αύξηση της ποσότητας των διαιτητικών ινών και υγρών.

Κανονική θεωρείται καθημερινή καρέκλα, χωρίς προσπάθεια. Συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα καθιστικού τρόπου ζωής, ακατάλληλη χρήση καθαρτικών, έλλειψη ισορροπίας μεταξύ ευεργετικών και επιβλαβών βακτηρίων της εντερικής χλωρίδας. Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας συνήθως εύκολα εξαλείφονται σε πρώιμο στάδιο.

Οι φυτικές ίνες θεωρούνται φυσικό συστατικό φυτικών προϊόντων που δεν πέπτονται στο πεπτικό σύστημα, γεμίζοντας το. Λόγω των ιδιοτήτων απορρόφησης νερού, συμβάλλουν σε μια καλή κίνηση του εντέρου. Οι φυτικές ίνες αποτελούνται από κυτταρίνη, ημικυτταρίνη, λιγνίνη, πηκτίνη, κόμμεα, κόλλες και γενικά αναφέρονται ως διαιτητικές ίνες. Βρίσκονται κυρίως σε σπόρους δημητριακών, λαχανικών και ορισμένων οσπρίων. Για να εξασφαλίσετε αυξημένη ποσότητα ινών στα τρόφιμα, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το λευκό ψωμί με σίκαλη χωρίς αλεύρι. Ρύζι και φαγόπυρο για να αντικαταστήσει μαργαριτάρι κριθάρι, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο. Παρακολουθήστε για επαρκή ποσότητα υγρού (τουλάχιστον 1,5 λίτρα ημερησίως) και τη συχνότητα των γευμάτων. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ινών, καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα.

Μια κατάλληλη διατροφή είναι μια απαραίτητη προσθήκη σε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία. Ωστόσο, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξαλειφθεί η πιθανότητα δυσβαστορίωσης, γεγονός που περιπλέκει την αφομοίωση της δίαιτας. Ο πληθυσμός των βακτηρίων που διασπώνται με ίνες πρέπει να είναι επαρκής. Διαφορετικά, θα εμφανιστεί φούσκωμα, ναυτία, αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι και ο κολικός. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τις υποδείξεις οποιασδήποτε χημείας τροφίμων, ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς τη φιλική χλωρίδα. Αυτά θα είναι γλυκά, όλα τα είδη έτοιμων χυμών, ανθρακούχα ποτά, καρυκεύματα με γλουταμινικό νάτριο. Ελέγξτε προσεκτικά τα μπαχαρικά κουζίνας σας. Πρέπει να είναι φυσικά μίγματα βοτάνων, χωρίς πρόσθετα γεύσης. Προσπαθήστε να φάτε μόνο πιάτα μαγειρεμένα στο σπίτι. Την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, κάθε γεύμα θα πρέπει να είναι ζεστό.

Τα φυτικά θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν τσάι με τσουκνίδα, πικραλίδα, fenugreek. Εάν η αφόδευση είναι πολύ σπάνια, η διατροφή δεν βοηθά, δοκιμάστε το φλοιό φραγκοσυκιών, τον υπνηλία και την παλάμη. Μην ξεχάσετε την άσκηση. Η έλλειψη κίνησης μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας. Η δραστηριότητα του κινητήρα διεγείρει ήπια την περισταλτικότητα του παχέος εντέρου, ενώ οι μάζες των κοπράνων κινούνται πιο εύκολα προς την κατεύθυνση του πρωκτού. Φάτε αργά και σιωπηλά. Λάβετε υπόψη ότι η πέψη αρχίζει στο στόμα. Το καπνό, τα γλυκά, το γρήγορο φαγητό, το μαύρο τσάι, η σοκολάτα και το γάλα αυξάνουν τη δυσκοιλιότητα.

http://vidzimo.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/kakaya-dieta-pomozhet-pri-vzdutii-zhivota-i-zaporakh.html

Διατροφή για μετεωρισμό και δυσκοιλιότητα

Ποια διατροφή θα βοηθήσει με φούσκωμα και δυσκοιλιότητα;

Δημοσιεύτηκε από: Inna Veremeychik Καταχωρήθηκε στις: 15 Νοεμβρίου

Τα προβλήματα της φούσκωμα και δυσκοιλιότητα σύμφωνα με τις στατιστικές επηρεάζουν 7 από τις 10 σύγχρονες γυναίκες. Οι διαταραχές αυτές παραμένουν η κοινή ατυχία όλων των εγκύων γυναικών. Ποια είναι τα αίτια τους, είναι δυνατόν, χάρη στη σωστή διατροφή, να εξομαλυνθεί αποτελεσματικά η υγεία του πεπτικού συστήματος; Το άρθρο μας θα προσπαθήσει να επισημάνει τα περίπλοκα ζητήματα της ημέρας.

Απόλυτα φυσιολογικό, όταν από καιρό σε καιρό, έχουμε φυσικό αέριο ή ρέψιμο. Ωστόσο, οι επίμονες εκδηλώσεις των συμπτωμάτων γίνονται αισθητά αντιληπτές ως ένα ανησυχητικό σήμα. Η χρόνια φύση των φαινομένων μπορεί να προκαλέσει υποψίες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη νόσο του Crohn κλπ. Εάν συχνά παραπονιέστε για παραβιάσεις, παρατηρήσατε άλλα συνοδευτικά σημεία, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Η περιοδική φούσκωμα επηρεάζει το 10-30% του ενήλικου πληθυσμού. Μεταξύ αυτών, το ποσοστό των γυναικών κυριαρχεί - ειδικά στις ημέρες της εμμηνόρροιας.

Η κατάσταση με το μετεωρισμό επιδεινώνεται γρήγορα, όταν η διατροφή είναι πλούσια σε άχρηστα προϊόντα που περιέχουν υπερβολικά λίπη trans, άλας και ζάχαρη. Επιπλέον, οι πιέσεις που συνοδεύουν ένα άτομο υπονομεύουν σημαντικά τη σταθερότητα της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Αποφύγετε τη σωματική άσκηση αμέσως μετά το γεύμα ή την υπερβολική κατάποση του αέρα κατά το μάσημα. Εάν κάνετε σωστά το μενού σας, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους.

Βραχυπρόθεσμες συστάσεις για μετεωρισμό

Χρησιμοποιείτε μόνο ζεστά ροφήματα, τα αγορασμένα μπουκάλια πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Προσπαθήστε να μην πιείτε με τα τρόφιμα, είναι καλύτερα να πίνετε υγρό 20 λεπτά πριν το γεύμα ή μια ώρα μετά.
Αν τα αέρια συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα, συμπληρώστε τη διατροφή σας με λαχανικά και φρούτα. Τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως γιαούρτι και κεφίρ, θα είναι χρήσιμα. Μην ξεχάσετε να αυξήσετε την ποσότητα πόσιμου μεταλλικού νερού. Η προσθήκη λεμονιού θα δώσει φρεσκάδα στη γεύση, θα τονώσει την εντερική περισταλτική. Η κυτταρίνη, για παράδειγμα, σε σκούρο ψωμί με άλεση, προωθεί την υγροποίηση των κοπράνων.
Το σέλινο, το κιχώριο, το ωμό λάχανο είναι τα τρία μαγικά συστατικά που ρυθμίζουν με ασφάλεια την εντερική δραστηριότητα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε λιναρόσπορο, το οποίο ενυδατώνει τις βλεννώδεις μεμβράνες, διευκολύνοντας έτσι τη διέλευση των περιεχομένων του στομάχου. Ο σταθεροποιητικός χυμός αλόης έχει παρόμοιο πεπτικό αποτέλεσμα.
Η συχνότητα της διόγκωσης μειώνεται μετά την ένταξη των βοτάνων: άνηθο, μάραθο, θυμάρι, φασκόμηλο, δεντρολίβανο και μέντα. Αξίζει να θυμηθούμε ότι στην κουζίνα είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση αλατιού.
Το αλεσμένο μάραθο ή το τσαγιού τσαγιού χαλαρώνει τους μυς των εσωτερικών τοίχων. Χρήσιμος συνδυασμός φρέσκιας τριμμένης τζίντζερ με χυμό λεμονιού.
Φάτε τα μικρότερα γεύματα με το μάσημα αργά και σχολαστικά. Η νύχτα πρέπει να παραμείνει ώρα ξεκούρασης. Επικεντρωθείτε σε μια εύπεπτη διατροφή. Πρόκειται κυρίως για τρόφιμα με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών ή κοκτέιλ. Τα τηγανισμένα ή ψημένα τρόφιμα συνιστώνται έντονα.

Ο κατάλογος των λαχανικών που θα πρέπει να αποφεύγεται με το εντατικό σχηματισμό φυσικού αερίου περιλαμβάνει φασόλια, μπιζέλια, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, μπρόκολα, αγκινάρες, κρεμμύδια, πατάτες και καλαμπόκι. Στη σύνθεση τους είναι δύσκολο να αφομοιώσουν τους υδατάνθρακες: ραφινόζη και σταχυόζη. Τα ανεπιθύμητα φρούτα είναι ροδάκινα, μήλα (εκτός από ψητά), δαμάσκηνα, μούρα και αχλάδια. Η ταλαιπωρία επιδεινώνεται από το αλκοόλ, ιδιαίτερα από την μπύρα, το κόκκινο κρασί, τα ανθρακούχα ποτά και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη.

Χωρίς περιορισμό, μπορείτε να φάτε ρύζι, άπαχο κρέας, αυγά και γιαούρτι, ειδικά εάν υπάρχουν δηλωμένες ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων. Κατά την επιλογή του τελευταίου, ελέγξτε την ημερομηνία λήξης, αγοράζοντας με το συντομότερο. Επίσης δεν είναι περιττοί οι εκπρόσωποι εσπεριδοειδών, σταφυλιών, μπανάνας, ακτινιδίων. Για να αποφύγετε ασθένειες που σχετίζονται με φούσκωμα, πιείτε εκχύλισμα χαμομηλιού ή προσθέστε σε άλλα πιάτα, σούπες.

Διαιτητικές οδηγίες και συμβουλές για δυσκοιλιότητα

Μιλάμε για τις δυσκολίες διέλευσης των σκαμνιών, προκαλώντας μακροχρόνια αποθήκευση των περιττωμάτων. Οι λόγοι είναι οι ασθενείς συσπάσεις του παχέος εντέρου, η υπερβολική εξασθένιση του μυϊκού στρώματος, η παρουσία κακής διατροφής. Στόχος μας είναι να ρυθμίσουμε τον μηχανισμό της απέκκρισης χωρίς τη χρήση φαρμακολογικών παραγόντων. Η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί με την τροποποίηση της βασικής διατροφής, μαζί με την αύξηση της ποσότητας των διαιτητικών ινών και υγρών.

Ένα κανονικό σκαμνί είναι περίπου δύο φορές την ημέρα χωρίς προσπάθεια. Η δυσκοιλιότητα είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια που προκαλεί μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας. Συμβάλλει σε αυτό έναν καθιστό τρόπο ζωής, την ακατάλληλη χρήση καθαρτικών, την έλλειψη ισορροπίας μεταξύ των ευεργετικών και επιβλαβών βακτηρίων της εντερικής χλωρίδας. Τα συμπτώματα συνήθως εύκολα επιλύονται σε πρώιμο στάδιο.

Οι φυτικές ίνες θεωρούνται φυσικό συστατικό φυτικών προϊόντων που δεν πέπτονται στο πεπτικό σύστημα, γεμίζοντας το. Λόγω των ιδιοτήτων απορρόφησης νερού, προωθεί μια καλή κίνηση του εντέρου. Αποτελούνται από κυτταρίνη, ημικυτταρίνη, λιγνίνη, πηκτίνη, κόμμεα, κόλλες και γενικά αναφέρονται ως διαιτητικές ίνες. Βρίσκονται κυρίως στα κελύφη των σπόρων δημητριακών, λαχανικών και ορισμένων οσπρίων. Για να δώσετε μια αυξημένη ποσότητα ινών στα τρόφιμα, πρέπει να αντικαταστήσετε το λευκό ψωμί με αλεύρι ολικής αλέσεως, σίκαλη, σιτάρι, ρύζι και μαύρο μαργαριτάρι κριθαριού, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο. Δώστε προσοχή στον αριθμό των ποτών (τουλάχιστον 1,5 λίτρα ημερησίως), στη συχνότητα των γευμάτων. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ινών, καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα.

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη προσθήκη σε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία. Ωστόσο, πριν από την έναρξη θα πρέπει να εξαλειφθεί η πιθανότητα δυσβολίας, η οποία περιπλέκει την αφομοίωση της διατροφής. Ο πληθυσμός των βακτηρίων που διασπώνται με ίνες πρέπει να είναι επαρκής. Διαφορετικά, φούσκωμα, ναυτία, αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι, κολικούς. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τις υποδείξεις οποιασδήποτε χημείας τροφίμων, ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς τη φιλική χλωρίδα. Αυτά θα είναι γλυκά, όλα τα είδη έτοιμων χυμών, ανθρακούχα ποτά, καρυκεύματα με γλουταμινικό νάτριο. Ελέγξτε προσεκτικά τα μπαχαρικά κουζίνας σας, πρέπει να είναι φυσικά μίγματα βοτάνων, χωρίς πρόσθετα γεύσης. Προσπαθήστε να φάτε μόνο πιάτα μαγειρεμένα στο σπίτι. Την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, κάθε γεύμα θα πρέπει να είναι ζεστό.

Τα φυτικά θεραπείες για την ανακούφιση των κοπράνων περιλαμβάνουν το τσάι με τσουκνίδα, πικραλίδα, fenugreek. Εάν η αφόδευση είναι πολύ σπάνια, η διατροφή δεν βοηθά, δοκιμάστε το φλοιό φραγκοσυκιών, τον υπνηλία και την παλάμη.

Μην ξεχάσετε την άσκηση. Η έλλειψη κίνησης μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας. Η δραστηριότητα του κινητήρα διεγείρει ήπια την περισταλτικότητα του παχέος εντέρου, ενώ οι μάζες των κοπράνων κινούνται πιο εύκολα προς την κατεύθυνση του πρωκτού. Φάτε αργά, σιωπηλά. Λάβετε υπόψη ότι η πέψη αρχίζει στο στόμα. Τσίχλες, γλυκά, γρήγορο φαγητό, μαύρο τσάι, σοκολάτα και γάλα επιδεινώνουν την κατάσταση.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε:

Δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός: γιατί προκύπτουν και πώς να ξεφορτωθούν

Οι πεπτικές διαταραχές συνοδεύονται συχνά από δύο κύρια συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός. Αυξημένη μετεωρισμός και φούσκωμα που συμβαίνουν περιοδικά είναι από τα προβλήματα που μπορούν να επιλυθούν μόνοι σας χωρίς επίσκεψη στο νοσοκομείο. Αλλά αν αυτή η παθολογική διαδικασία είναι μόνιμη, τότε δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.

Αιτίες δυσκοιλιότητας και μετεωρισμού

Μετεωρισμός - υπερβολική συσσώρευση αερίων στην εντερική κοιλότητα.

Δυσκοιλιότητα - η απουσία αφόδευσης για περισσότερο από δύο ημέρες ή η κακή (μερική) κίνηση του εντέρου.

Και οι δύο παθολογικές διεργασίες παρατηρούνται συχνά με εντερικά προβλήματα και ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.

Αναδυόμενες μετεωρισμός και αιτίες δυσκοιλιότητας και θεραπεία συχνότερα για καθένα έχουν τη δική τους. Συνήθως η κοιλιακή διόγκωση με έλλειψη κινήσεων του εντέρου αναπτύσσεται λόγω υποσιτισμού, η οποία περιέχει προϊόντα που συνδυάζονται ελάχιστα μεταξύ τους.

Επίσης, η εμφάνιση τέτοιων προβλημάτων επηρεάζεται από την κατάχρηση ανθρακούχων ποτών και τροφίμων που προκαλούν τη διαδικασία ζύμωσης.

Συχνά, φούσκωμα, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα αναπτύσσονται λόγω ακατάλληλης αντιμετώπισης της καούρας. Οι ανεμιστήρες για να σταματήσουν αυτό το σύνδρομο σόδα συχνά υποφέρουν από αυξημένο σχηματισμό αερίου και την απουσία περιττωμάτων για αρκετές ημέρες.

Παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη δυσκοιλιότητας και φούσκωμα περιλαμβάνουν:

Συχνές στρες.
Πάθος για το αλκοόλ.
Επώδυνη εντερική χλωρίδα.
Ανεπαρκής πέψη ινών.
Δεν λαμβάνεται πρόσληψη λακτόζης.
Ασθένειες του στομάχου.
Παγκρεατίτιδα.
Colitis
Ηπατική δυσλειτουργία.
Εντερικές λοιμώξεις ή παρεμπόδιση.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Δυσβακτηρίωση.

Επίσης, η εμφάνιση του μετεωρισμού με δυσκοιλιότητα επηρεάζεται από τη βιασύνη κατά το φαγητό. Με γρήγορο ρυθμό, μια μεγάλη ποσότητα αέρα εισέρχεται στο στομάχι με φαγητό, γεγονός που προκαλεί την επέκταση των τοιχωμάτων του οργάνου.

Η υπερκατανάλωση έχει επίσης αρνητικό αποτέλεσμα στο πεπτικό σύστημα. Η γαστρεντερική οδός δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων που έχει πέσει σε αυτό, η οποία προκαλεί δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, κοιλιακό άλγος.

Πώς εμφανίζεται η δυσκοιλιότητα και ο μετεωρισμός

Η κλινική εικόνα της δυσκοιλιότητας, συνοδευόμενη από φούσκωμα, εξαρτάται από τον λόγο που επηρέασε την ανάπτυξή τους. Εάν εμφανιστεί μετεωρισμός ως σύμπτωμα φλεγμονής του γαστρικού βλεννογόνου, η παθολογία θα συνοδεύεται από έντονη οίδημα και βαρύτητα στο στομάχι.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

Με τα έλκη του δωδεκαδακτύλου, η δυσκοιλιότητα, ο μετεωρισμός, η φούσκωμα συμπληρώνονται από ναυτία, συχνή πρήξιμο και πόνο στο υποχωρούν. Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι ότι ο αυξημένος σχηματισμός αερίου παρατηρείται κυρίως το βράδυ και τη νύχτα. Ενώ, για παράδειγμα, στο φόντο του ευερέθιστου εντέρου, τα οίδημα και η δυσκινησία εμφανίζονται αποκλειστικά το πρωί.

η κακή εκγύμναση ή η έλλειψή της.
ναυτία;
συχνές καταιγίδες.
υπερβολική συσσώρευση αερίων ·
φουσκωμένη και σκληρή κοιλιά?
απώλεια της όρεξης.

Με τη φλεγμονή του παγκρέατος, η τρουλή στην κοιλιά συνδέεται με κοινά συμπτώματα και η δυσκοιλιότητα εναλλάσσεται με τη διάρροια. Η ιδιαιτερότητα του μετεωρισμού και της δυσκοιλιότητας με την παγκρεατίτιδα είναι ότι μετά την απολέπιση στα κόπρανα μπορούμε να παρατηρήσουμε τα κομμάτια τροφής χωρίς δίαιτα.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας του μετεωρισμού και της δυσκοιλιότητας

Η θεραπεία του μετεωρισμού και της δυσκοιλιότητας διεξάγεται διεξοδικά. Η θεραπεία αποτελείται από μια αλλαγή στη διατροφή, την εξάλειψη της κύριας νόσου που εντοπίστηκε κατά την εξέταση και την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας. Είναι επίσης απαραίτητο να φροντίσετε να σταματήσετε τον υπερβολικό σχηματισμό αερίου.

Θεραπεία στο σπίτι. Ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί φάρμακα που περιέχουν ένζυμα και ευεργετικά βακτήρια, τα οποία, όταν απελευθερώνονται στο έντερο, αποκαθιστούν τη μικροχλωρίδα του.

Σε περίπτωση δυσκοιλιζόμενου μετεωρισμού, η θεραπεία συνήθως συνίσταται στη λήψη τέτοιων παραγόντων:

προσροφητικά (ενεργός άνθρακας, Smecta).
εντεροσώματα.
Hilak-Forte;
φάρμακα που αποβάλλουν τα αέρια (Espumizan, κ.λπ.) ·
bifido και lactobacillus.

Διατροφή για μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα είναι η εγκατάλειψη των προϊόντων που προκαλούν φυσικό αέριο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

Από τη διατροφή πρέπει να αποκλειστεί:

Καπνιστά και λιπαρά πιάτα.
Fried.
Οποιεσδήποτε μαρινάδες και τουρσιά.
Καφές, σοκολάτα, κακάο.
Ισχυρό τσάι.
Kissel.
Όσπρια
Λευκό ψωμί.
Γάλα
Γλυκά γλυκά.

Σε αυτή την περίπτωση, τα καθημερινά τρόφιμα θα πρέπει να γεμίζουν με επαρκή ποσότητα ινών, η οποία περιέχεται περισσότερο στα λαχανικά και στα φρούτα.

Τα παρακάτω προϊόντα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα και το φούσκωμα:

βραστά κολοκύθα, καρότα και τεύτλα ·
άπαχες ποικιλίες ψαριών και κρέατος ·
ατμισμένη ομελέτα.
μαύρο ψωμί με πίτυρο.
σούπες λαχανικών χωρίς πατάτες.
πράσινο τσάι?
κομπόστα φρούτων?
φρέσκα λαχανικά και χυμοί φρούτων ·
ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
δαμάσκηνα ·
χυλός στο νερό.

Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείται το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Το πόσιμο με δυσκοιλιότητα πρέπει να είναι άφθονο και ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Εκτός από τα compotes και uzvarov, ένα άτομο πρέπει να πίνει από 1,5 λίτρα. καθαρό νερό την ημέρα.

Να είστε υγιείς και να θυμάστε ότι ένας ειδικός πρέπει να θεραπεύει την ασθένεια!

Chesnachki.ru

Η σωστή και απλή διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με μετεωρισμό

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες!

Σήμερα σας καλώ να μιλήσετε για ένα αρκετά λεπτό θέμα - για τη διαδικασία της πέψης και των διαταραχών της. Επί του παρόντος, πολλοί πάσχουν από ασθένειες όπως το TFR - σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Εκδηλώνεται με κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός. Πρόκειται για μια λειτουργική διαταραχή, η οποία, ωστόσο, προκαλεί πολλά δεινά σε ένα άτομο. Επιπλέον, μπορεί απροσδόκητα να βάλει κάποιον σε μια αμερόληπτη θέση στην κοινωνία.

Ο γιατρός κάνει μια διάγνωση μετά από μια περιεκτική εξέταση, αποκλείοντας άλλες αιτίες της εντερικής δυσλειτουργίας. Μην αυτοδιάγνωση και αυτοθεραπεία!

Πολύ σημαντική σε οποιαδήποτε διατροφική διαταραχή πεπτικών διαταραχών. Αυτή είναι η διατροφή για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με μετεωρισμός, προτείνουμε να καταλάβουμε.

Γενικοί κανόνες διατροφής

Κανονικότητα - πρέπει να τρώτε ταυτόχρονα.
Είναι επιθυμητό τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας να είναι τα ίδια χρονικά διαστήματα.
Μικρές μερίδες, ενώ τα τρόφιμα πρέπει να είναι κλασματικά, 5-6 φορές την ημέρα.
Συμμόρφωση με τη συνταγογραφούμενη διατροφή.
Αποκλείστε το γρήγορο φαγητό.
Αποφύγετε σνακ στο τρέξιμο και "κομμάτια".
Τα γλυκά τρόφιμα είναι ξεχωριστά από άλλα.
Μη μασάτε την ούλα.
Πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο υγρού την ημέρα.
Μην πίνετε φαγητά, ιδιαίτερα δροσερά ποτά.
Είναι καλύτερα να κόψετε τα τρόφιμα σε μικρά κομμάτια.
Ψάχνετε σχολαστικά τα τρόφιμα.
Το φαγητό είναι ζεστό, όχι ζεστό και, αν είναι δυνατόν, δεν είναι κρύο.
Δείπνο το αργότερο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
Για τον έλεγχο της δυσανεξίας και της καλής πέψης θα πρέπει να τηρείται ημερολόγιο τροφίμων.

Δεδομένου ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου συνοδεύεται συχνά από μια ασταθή καρέκλα, μια τάση για διάρροια ή δυσκοιλιότητα, και μάλιστα με εναλλαγή, θα χαρακτηρίζομαι τη θεραπευτική διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πιθανές πεπτικές διαταραχές.

Πήρα ως βάση τη δίαιτα για μετεωρισμό και έδωσα συστάσεις και περιορισμούς για τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια ως προσθήκη σε αυτήν.

Τα προϊόντα που απαγορεύονται από το μετεωρισμό, δεν συνιστώνται για TFR σε κάθε περίπτωση, και μεταξύ των επιτρεπόμενων, επιλέξτε αυτά που επιτρέπονται για δυσκοιλιότητα ή διάρροια, αντίστοιχα.

Διατροφή με μετεωρισμό

Ο στόχος είναι να μειωθεί η μετεωρισμός στα έντερα. Το μενού διατροφής, ταυτόχρονα, ποικίλες και πλήρεις, είναι δυνατόν να κάνετε μια νόστιμη διατροφή με τα συνιστώμενα χρήσιμα συστατικά.

Και εκείνοι που απαγορεύονται από τη διατροφή, ακόμη και οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να τρώνε μικρές ποσότητες τροφής, ενώ ορισμένοι πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή τους.

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών και, ει δυνατόν, κρέατος ·
φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα.
δαμάσκηνα, βερίκοκα, ρόδια.
χόρτα;
τεύτλα, καρότα, κολοκύθα?
ομελέτα, μαλακά βραστά αυγά ·
δημητριακά, εκτός από το κεχρί και το κριθάρι.
το χρυσό χέρι χθες, κροτίδες από αυτό?
σούπες, ζωμούς ·
τσάι, καφές, κακάο,
μισοί αραιωμένοι χυμοί.

Είναι σημαντικό! Τα γεύματα από τα επιτρεπόμενα υλικά είναι στον ατμό, ψημένα, βρασμένα ή στιφάδο.

όλα τα όσπρια - μπιζέλια, φασόλια κ.λπ.
προϊόντα που περιέχουν σόγια ·
λάχανο, ραπανάκι, ραπανάκι, πατάτες.
κρεμμύδια και σκόρδο.
μανιτάρια ·
σταφύλια (και σταφίδες), ροδάκινα, μπανάνες, ακατέργαστα μήλα, αχλάδια,
ξηροί καρποί ·
λιπαρές ποικιλίες ψαριών, κρέατος ·
αλατισμένα, τουρσί, καπνιστά, προϊόντα.
τηγανητά τρόφιμα?
πλήρες γάλα, κρέμα οποιασδήποτε περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες,

παγωτά και άλλα γαλακτοκομικά επιδόρπια.
βραστά αυγά ·
κριθάρι και κεράσια κεχρί.
ψωμί σίκαλης ·
τυχόν φρέσκα αρτοσκευάσματα, ειδικά από ζύμη ζύμης.
ημιτελή προϊόντα.
ανθρακούχα ποτά ·
υποκατάστατα ζάχαρης (σορβιτόλη, ξυλιτόλη, φρουκτόζη) ·
ενεργειακά ποτά.
κάθε αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα

Ο στόχος είναι να επιταχυνθεί η προώθηση του περιεχομένου μέσω των εντέρων, ώστε να αυξηθεί η κινητικότητα.

ψωμί ολικής αλέσεως.
ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (πρόσφατα μαγειρεμένα, όχι πιο κοντά στην ημερομηνία λήξης) ·
άπαχο κρέας και ψάρια.
τα λαχανικά και τα φρούτα είναι ωμά και βρασμένα, ιδίως τα τεύτλα, τα καρότα, τα δαμάσκηνα.
φυτικό έλαιο;
φρέσκους χυμούς.
αδύναμο τσάι και καφέ.

βλεννογόνες σούπες?
πολτοποιημένο χυλό ·
ζελέ?
κακάο, σοκολάτα, γλυκά.
muffins, κέικ?
ισχυρό τσάι και καφέ.

Διατροφή για διάρροια

Ο στόχος είναι η επιβράδυνση της κίνησης του περιεχομένου μέσω των εντέρων και η ομαλοποίηση της συνέπειας των κοπράνων.

κράκερ ή αποξηραμένο άσπρο ψωμί.
βλεννογόνες σούπες (με ρύζι ή πλιγούρι βρώμης) σε χαλαρό ζωμό ή σε νερό.
γαλακτοκομικά προϊόντα (πλησιέστερα στην ημερομηνία λήξης) ·
πιάτα για τυρί (κατσαρόλα, cheesecakes)?
ατμισμένο ή βρασμένο πιάτο άπαχου κρέατος ή ψάρια.
ζελέ?
στυπτικά μούρα, καλύτερα με τη μορφή κομπόστα - κορινθιακή σταφίδα, βατόμουρα?
ισχυρό τσάι.

πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος.
φρούτα, με σοβαρή διάρροια και λαχανικά.
γλυκά, αρτοσκευάσματα, άλλα είδη ζαχαροπλαστικής ·
φρέσκο ψωμί.

Πρόληψη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Συμμόρφωση με τη διατροφή.
Μια ισορροπημένη διατροφή με βάση υγιεινά τρόφιμα.
Αποφύγετε το άγχος.

Είμαι βέβαιος ότι τώρα όλοι γνωρίζετε για τα προϊόντα που επιτρέπονται και απαγορεύονται στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με ή χωρίς μετεωρισμό.

Οι συστάσεις για τη διατροφή είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Καλέστε το γιατρό σας και θα διαγνώσει σωστά και θα συνταγογραφήσει θεραπεία.

Ο υπερβολικός σχηματισμός αερίου στο γαστρεντερικό σύστημα προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Η δίαιτα για τον μετεωρισμό διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Το σωστά επιλεγμένο φαγητό με υπερβολικό σχηματισμό αερίου απαλλάσσει τα έντερα από τη φούσκωμα και τα συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία στο άτομο. Με συνεχή υπερχείλιση θα πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικούς.

Αιτίες της φούσκας

Η φούσκωμα (μετεωρισμός) είναι μια λεπτή και δυσάρεστη κατάσταση. Ο αυξημένος σχηματισμός αερίου στα έντερα προκαλεί πόνο και δυσφορία τόσο για το άτομο που το βιώνει όσο και για τους γύρω του. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο, μερικοί από τους οποίους είναι:

λήψη γαλακτοκομικών προϊόντων και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση με δυσανεξία στη λακτόζη ·
υπερβολική κατανάλωση τροφίμων, προκαλώντας το σχηματισμό αερίων (φρούτα, φασόλια) ·
διάφορες φλεγμονές του εντέρου.
παραβίαση της φυσικής εντερικής μικροχλωρίδας (δυσβαστορία).
καταναλώνουν ασυμβίβαστα τρόφιμα.
υπερβολική κατανάλωση ποτών με αέρια ·
κατάποση του αέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος (επικοινωνία στο τραπέζι, ανεπαρκής μάσηση τροφής, παρατεταμένη χρήση τσίχλας).
λοίμωξη από εντερικά παράσιτα (σκουλήκια).

Αυτοί δεν είναι όλοι οι λόγοι που οδηγούν σε αύξηση της ζύμωσης και προκαλούν τις διεργασίες σαθρότητας των συστατικών που περιέχονται στο έντερο. Με την τακτική εμφάνιση φούσκας, δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό και ενώ περιμένετε τη λήψη, ακολουθήστε μια δίαιτα. Η σωστή διατροφή, με αυξημένο σχηματισμό αερίων του εντέρου και φούσκωμα, θα μειώσει σημαντικά την εκδήλωση δυσάρεστων συνθηκών.

Οι βασικές αρχές μιας δίαιτας με μετεωρισμός

Η σωστή προσκόλληση στις βασικές αρχές μιας δίαιτας όταν το πρήξιμο του εντέρου θα βοηθήσει στην εξάλειψη του υπερβολικού σχηματισμού αερίου, στην τσούξιμο στην κοιλιά και στην ταλαιπωρία. Αυτοί οι κανόνες είναι εύκολο να ακολουθηθούν για κάθε ηλικία ενός ατόμου. Οι βασικές αρχές της διατροφής περιλαμβάνουν:

Ισορροπημένη διατροφή και κλασματική διατροφή. Η διατροφή συνεπάγεται τη λήψη συμβατών προϊόντων 5-6 φορές την ημέρα. Μη συνδυάζετε την πρόσληψη υδατανθράκων με πρωτεΐνες ή γλυκά τρόφιμα με αλμυρά. Τρώτε φρούτα όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το κύριο γεύμα.
Η λήψη των ημικατεργασμένων προϊόντων, των συμπυκνωμάτων και των επεξεργασμένων τροφίμων (τσιπς, λουκάνικα, κύβοι βούτυλων, fast food και άλλα επιβλαβή προϊόντα) εξαιρείται από τη διατροφή.
Δεν μπορείτε να φάτε σάντουιτς και άλλα σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Οποιαδήποτε έκπλυση τροφίμων εξαιρείται. Διαφορετικά ποτά πρέπει να πίνουν μόνο μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Τα τρόφιμα θα πρέπει να μασήσουν καλά. Τα συστατικά που είναι καλά λιπαρά με το σάλιο είναι καλύτερα διασπασμένα και είναι πιο πιθανό να αφομοιωθούν στο στομάχι.
Μην τρώτε φαγητό στο κρύο.
Παρατηρήστε την πρόσληψη τροφής και μην τρώτε.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Ένα άτομο που πάσχει από κοιλιακή διόγκωση πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή συστατικά που μειώνουν τις διαδικασίες ζύμωσης ή δεν ισχύουν γι 'αυτά. Μεταξύ των προϊόντων αυτών εκπέμπουν:

παρθένο ψωμί, κράκερ σίτου ή πίτουρο σίκαλης.
φυτικά τρόφιμα σε βραστό, στιφάδο ή ατμό?
από το κρέας για να δοθεί προτίμηση στα είδη με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
λήψη βραστά, ψημένα, στιφάδο ψάρια και θαλασσινά?
η λήψη αυγών με τη μορφή ομελέτας ή βρασμένου μαλακού βρασμού.
διαφορετικοί τύποι ζωμού ·
την παραλαβή των χόρτων και των φυσικών αρτυμάτων, τονίζοντας τον άνηθο, τον μαϊντανό, τον φύλλο δάφνης και τον κύμινο.
σιτηρά - ρύζι, βρώμη, φαγόπυρο,
πρόσληψη προϊόντων ζυμωμένου γάλακτος ή ειδικών φαρμακευτικών αρχικών καλλιεργειών που αποτελούνται από γαλακτικό και βιφτοβακτηρίδια (για ζυμωμένο γάλα που παρασκευάζεται στο σπίτι) ·
όλα τα ποτά επιτρέπονται εκτός από τα ανθρακούχα και θα πρέπει να καταναλώνονται μεταξύ των κύριων γευμάτων.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Τι να μην φάει;

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων με υπερβολική διόγκωση του εντέρου περιλαμβάνει:

άρνηση λήψης οσπρίων (φασόλια, μπιζέλια, φακές, ρεβίθια) και συνταγές μαζί τους.
άρνηση να ληφθούν φρέσκα μήλα, αχλάδια, ροδάκινα και μπανάνες, σταφύλια,
απαγόρευσε τέτοια λαχανικά: λάχανο όλων των ειδών και ραπανάκι?
καρύδια και πιάτα μαζί τους.
την απόρριψη όλων των τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των συστατικών ζύμης - προϊόντα αρτοποιίας και είδη μαύρου ψωμιού.
αποκλείει τα ποτά που περιέχουν αέρια άλλα από το εξειδικευμένο μεταλλικό νερό ·
η κατανάλωση γάλακτος δεν είναι επιθυμητή.
απαγορευμένες τροφές πλούσιες σε άμυλο ·
τα βραστά (υγρά) βραστά αυγά αποκλείονται.
άρνηση να πάρει κριθάρι και χυλό κριθαριού?
απόρριψη των κονσερβοποιημένων, καπνιστών, αλμυρών, πικάντικων και τουρσί πιάτων.
εξαιρούνται τα προϊόντα που αποτελούνται από σόγια, γάλα σόγιας και τοφου ·
τα γλυκαντικά απαγορεύονται.
όλα τα αλκοολούχα ποτά, ιδίως η μπύρα, εξαιρούνται λόγω των ιδιοτήτων τους για τη δημιουργία υπερβολικών αερίων.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Χαρακτηριστικά ισχύος

Για τη δυσκοιλιότητα

Όταν συνδέεται με το σχηματισμό υπερβολικού αερίου δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί η δίαιτα υπέρ προϊόντων που έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυτά είναι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Εάν έχετε προβλήματα με υπερβολικό σχηματισμό αερίου, συνιστάται να αποκλείσετε αυτά τα τρόφιμα. Οι ειδικοί επιμένουν στις μαλακές ίνες και συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν δαμάσκηνα, χυμούς καρότου και τεύτλων, φυτικές τροφές που δεν προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης στο σώμα. Προαπαιτούμενο για τη διατροφή είναι η συμπερίληψη στη διατροφή φυτικού ελαίου σε ακατέργαστη μορφή. Αυτό προκαλεί πρόσθετη λίπανση των εντέρων και βοηθά στις κινήσεις του εντέρου. Αυξημένη κατανάλωση καθαρού νερού. Στα εναπομείναντα βασικά θέματα της δίαιτας με υπερβολικό αέριο και δυσκοιλιότητα βασίζονται στις ίδιες διατάξεις.

Με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Οι κύριες διατάξεις της δίαιτας με ταυτόχρονη ασθένεια και η πορεία του IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) με μετεωρισμός φαίνεται να χρησιμοποιεί τρόφιμα που έχουν τις περιβάλλουσες ιδιότητες των εντερικών τοιχωμάτων. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

βραστά χυλό, σούπες, πατάτες και λαχανικά μόνο βρασμένα?
όλα τα τρόφιμα που ερεθίζουν τα έντερα εξαιρούνται: το σκόρδο, τα κρεμμύδια και μια ποικιλία από μπαχαρικά.
όλα τα τρόφιμα και τα ποτά πρέπει να καταναλώνονται μόνο με τη μορφή θερμότητας.
τα τηγανητά και τα καπνιστά πιάτα εξαιρούνται.
τα τρόφιμα λαμβάνονται κλασματικά και σε μικρές ποσότητες.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Δείγμα μενού για την ημέρα

Η δίαιτα για μετεωρισμό είναι απλή και δεν υπάρχουν μεγάλες εξαιρέσεις. Με αυτή την ασθένεια, μπορείτε να τρώτε πλήρως τις γεύσεις και τις θρεπτικές ιδιότητες. Ένα δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Πρωινό: χρήση διαφορετικών σιτηρών, εκτός από το κεχρί ή το κριθάρι. τυρί cottage cheese με δαμάσκηνα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα ή cheesecakes.
Δεύτερο πρωινό: ένα σάντουιτς από παγωμένα ψωμιά με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη πατέ ή σπιτικό χαβιάρι από λαχανικά. Μούσλι με φρέσκους χυμούς ή διαφορετικά γιαούρτια.
Μεσημεριανό: απαιτούνται πρώτα μαθήματα - λαχανικά, κρέας ή ψάρι, χωρίς λαχανικά ή φασόλια, με ψίχα ψωμιού ψωμιού. βραστό κοτόπουλο, κρέας γαλοπούλας ή μοσχαρίσιου κρέατος · σαλάτες από θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά και ένα ποτό επιλογής (τσάι, χυμοί φρούτων, χυμοί).
Σνακ: μπορεί να αποτελείται από ψημένα μήλα ή φρέσκο ακτινίδιο, ρόδι ή πορτοκάλι.
Δείπνο: Επιτρεπόμενα δημητριακά με ατμιστικά κομμάτια (κεφτεδάκια). πολτοποιημένες πατάτες με ψημένο ψάρι, σαλάτα καρότο, τσάι.
Μια ώρα πριν από το νυχτερινό ποτό, το kefir ή οποιοδήποτε άλλο γαλακτοκομικό προϊόν.

Παρατηρώντας αυτές τις δίαιτες σε περίπτωση προβλημάτων με υπερβολικό σχηματισμό αερίων και φούσκωμα, ο ασθενής θα αισθανθεί αμέσως ανακούφιση και ανακούφιση από ένα αίσθημα βαρύτητας στο στομάχι, τρεμούλιασμα, πόνο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με ένα λεπτό πρόβλημα. Εάν η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για να αποσαφηνιστεί η αιτία που προκαλεί μετεωρισμός του εντέρου.

Διατροφή με μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα: γενικές συστάσεις

Χρησιμοποιείτε μόνο τροφές και ποτά σε θερμοκρασία δωματίου. Τσάι ή καφές για να πιει μια ώρα μετά το φαγητό.
Εάν η μετεωρισμός συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα, στη διατροφή θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά, τα φρούτα (οι ίνες που περιέχονται σε αυτά ενεργοποιούν την εντερική κινητικότητα).
Μην ξεχάσετε να πίνετε: πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε ποτά χωρίς φρέσκα φρούτα, ποτά φρούτων, χυμούς, πράσινο τσάι, αραιωμένα με νερό.
Προϊόντα όπως το σέλινο, η ξινοκολατάκι και το κιχώριο ρυθμίζουν την εντερική λειτουργία. Χρήσιμο αφέψημα από λιναρόσπορο (1 κουταλιά σούπας ανά φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνει 20 λεπτά και πίνετε μισό ποτήρι 40 λεπτά πριν από τα γεύματα).
Η συχνότητα του πρηξίματος μειώνεται αν συμπεριλάβετε τα πικάντικα βότανα στη διατροφή σας: άνηθο, θυμάρι, μέντα, φασκόμηλο, μάραθο, αλλά η ποσότητα αλατιού και ζάχαρης πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένη.
Μην υπερκατανάλωση, μασήστε καλά τα τρόφιμα. Η τελευταία λήψη δεν πρέπει να είναι αργότερα από 3 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου.
Συνιστάται ιδιαίτερα να μαγειρεύεστε στον ατμό ή να βράζετε, ψημένα μέχρι να γίνουν φρέσκα και τα τηγανητά τρόφιμα εξαιρούνται από το μενού.
Σταματήστε τις κακές διατροφικές συνήθειες: νηστεία, σνακ ενώ βρίσκεστε, μιλάτε ενώ τρώτε. Στις δύο τελευταίες περιπτώσεις, όχι μόνο τρώτε περισσότερο από τον προβλεπόμενο ρυθμό, αλλά και να καταπιείτε τον αέρα.
Συνιστάται να τηρείτε τη διατροφή: θα ρυθμίσει το πεπτικό σύστημα για να λειτουργήσει σε συγκεκριμένες ώρες. Σε έναν ακατάλληλο χρόνο, θα παράγονται λιγότερα ένζυμα και οξέα και η βλεννογόνος μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων δεν ενοχλείται.
Ελέγξτε τη διάρκεια ζωής και τις συνθήκες αποθήκευσης των προϊόντων. Απορρίψτε τα τρόφιμα με γεύσεις, ενισχυτικά γεύσης, συντηρητικά και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά, το μέγιστο μέγεθος εξυπηρετήσεως είναι 350 γραμμάρια.
Όταν η δυσκοιλιότητα προσπαθεί να εξαλείψει το κιμά και τα πουρέ - έτσι ώστε τα έντερα να καθαρίζονται ταχύτερα.
Το πρωί είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Το καλύτερο πρωινό είναι μια λαχανική ή φρουτοσαλάτα, βραστό κουάκερ ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με σωματική άσκηση και αυτο-μασάζ.
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φυτικό έλαιο, δημητριακά (εκτός από ρύζι και σιμιγδάλι), αποξηραμένα φρούτα. Οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν επίσης: να αναμειγνύεται μέντα, μηλόπιτα και φλοιός φραγκοστάφυλου σε ίσες αναλογίες. Σε ένα ποτήρι νερό 2 κουταλιές της σούπας του μείγματος. Βράζετε σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά, στελέστε, προσθέστε άλλα 200 ml νερού. Πιείτε μισό φλιτζάνι το βράδυ πριν τον ύπνο.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/vsyo-o-kishechnike/pitanie-pri-vzdutii-kishechnika-i-zaporah.html

Κοινωνική Δικτύωση

Facebok Twitter linked In