Ξέρετε τι είναι χρήσιμο κεράσι; Αν όχι, τότε θα σας πω, αγαπητοί αναγνώστες ladyshelan.ru blog σχετικά με το τι θρεπτικά συστατικά που περιέχει, θα βρείτε απλές συνταγές που θα σας φέρει τη χαρά αυτής της υπέροχης μούρων και να απαντήσει στο ερώτημα: «Πόσο χρήσιμο κεράσι»

Τι είναι χρήσιμο κεράσι;

Θα εκπλαγείτε πόσες θρεπτικά συστατικά αυτό το μικρό μούρο περιέχει: βιταμίνη C, β-καροτένιο, φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, βιοφλαβονοειδή, ελλαγικό οξύ και μελατονίνη.

Cherry - θερμίδων μούρο, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (γλυκαιμικό δείκτη) και το GN (γλυκαιμικού φορτίου), έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα αποτοξίνωση και μπορεί να αποδοθεί στα προϊόντα, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους. Το ίδιο μυστήριο ελλαγικό οξύ στα κεράσια είναι μια ουσία που μπορεί να αντέξει τον καρκίνο.

Το κεράσι είναι πλούσιο σε μελατονίνη - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, επιπλέον, είναι υπεύθυνο για έναν υγιή και υγιή ύπνο. Και ξινή ποικιλιών βοηθήσει με την αϋπνία είναι καλύτερο επειδή περιέχουν περισσότερο μελατονίνη.

Βιοφλαβονοειδή σε κεράσια έχουν αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου κιρσούς, την καταπολέμηση της φλεγμονής, χαλάρωση πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς, να ενισχύσει τα οστά, έτσι συμπεριλαμβανομένων των κερασιών στη διατροφή σας, να σας κρατήσει καλή υγεία και εξαιρετική συντονισμό των κινήσεων.

Και αυτό δεν είναι μόνο αυτό που ένα κεράσι είναι χρήσιμο για - έχει ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα και καταπραΰνει τον πεπτικό σωλήνα, ειδικά αν συνδυαστεί με γιαούρτι. Έτσι απολαύστε τον εαυτό σας πιο συχνά την κερασιά ευχαρίστηση:

• 400 γρ.

• 8 Άρθ. κουταλιές χυμού πορτοκαλιού.

Ρίξτε το χυμό πορτοκαλιού στο γιαούρτι και ρίξτε το κεράσι πάνω από το μείγμα.

Και μπορείτε να φτιάξετε έναν χυμό γεμάτο βιταμίνες και με γευστική γεύση, ιδιαίτερα χρήσιμη όταν απειλείται με κρύο.

• 25 βατόμουρα.

Τα ροδάκινα κόβονται σε τέσσερα μέρη και αφαιρούν τα οστά, αφαιρώντας τα οστά από το κεράσι. Όλα τα συστατικά περνούν μέσα από έναν αποχυμωτή.

Θέλετε να δοκιμάσετε σαλάτα κερασιού;

Συστατικά:

• 2 μήλα ή αχλάδια.

• 50 γραμμάρια καρυδιών.

Αφαιρέστε τα οστά από τα κεράσια, τα μήλα ή τα αχλάδια, τα κόβετε σε λεπτές φέτες, κόβετε το τυρί σε κύβους, ρίχνετε τα φύλλα μαρουλιού. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται, ρίχνουμε το ντύσιμο και διακοσμούμε με τα μισά καρύδια (ελαφρώς αποξηραμένα σε μια κατσαρόλα χωρίς λάδι).

Πόσο χρήσιμο κεράσια ξέρουμε τώρα, να φάει για την υγεία, μαγειρεύουν από υγιεινά γεύματα της, και αν γνωρίζετε τις πρωτότυπες συνταγές με κεράσια, μοιράζονται απλόχερα μαζί μας στα σχόλια!

http://ladyshelan.ru/chem-polezna-vishnya/

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

Οι πληροφορίες στη θέση συλλέγονται από διάφορες πηγές.

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο

Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6)

Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).

Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)

Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.

Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται: τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).

Θέλω να καρφώσω τον πάγο: έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.

Θέλετε γλυκό: 1. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών
2. Έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. 3. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 4. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 5. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Θέλετε λιπαρά τρόφιμα: Ανεπάρκεια ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.

Θέλετε καφέ ή τσάι: 1. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 2. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 3. Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Περιέχονται: θαλασσινό αλάτι, ξίδι μηλίτης μήλου (γεμίστε με αυτή τη σαλάτα). 4. Η έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαρίδες, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.

Θέλετε λίγο καμένο φαγητό: Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε: φρέσκα φρούτα.

Θα ήθελα τα ανθρακούχα ποτά: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.

Θα ήθελα αλμυρό: Η έλλειψη χλωριδίων. Περιέχονται σε: βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.

Θέλετε ξινή: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλετε υγρά τρόφιμα: έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

Θέλω στερεά τρόφιμα: Έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει χάσει ήδη την ικανότητα να αισθάνεται τη δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

Θέλω κρύα ποτά: έλλειψη μαγγανίου. Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών:
Έλλειψη: ψευδάργυρος.
Περιέχονται: κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά και ριζικά λαχανικά.

Γενικά αήττητο επεισόδιο:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).
Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
3. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξέος).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς:
1. Έλλειψη βιταμίνης Β1.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα των ζώων.
2. Έλλειψη βιταμίνης Β2.
Περιέχονται: τόνος, ιππόγλωσσα, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, ηλιόσποροι, όσπρια και τσίλι
3. Η έλλειψη μαγγανίου.
Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.

Θέλετε να καπνίσετε:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Θέλω κάτι...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
Η επιθυμία να σβήνουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Αν βιώνετε ένα πάθος για τα φιστίκια, καθώς και τα όσπρια, τότε το σώμα σας χάνει τις βιταμίνες της ομάδας Β.

Μπανάνες.
Αν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ θερμίδων-yn. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.

Μπέικον
Το πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως κατακλύζει τους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά τρόφιμα είναι ακριβώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.

Πεπόνι.
Τα πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών Α και C. Οι άνθρωποι με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτούς. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.

Ξηρά φρούτα και μούρα.
Η έλξη στα λεμόνια, τα βακκίνια, κλπ., Παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.

Βαφή, σοβά, γη, κιμωλία.
Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα.
Η οξεία ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, αντιμετωπίζεται από άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτό τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι οπαδοί των γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά το τυρί cottage, είναι συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.

Παγωτό
Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου. Όμως, τα άτομα με μεταβολισμό με διαταραχές του υδατάνθρακα, που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη, έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό. Οι ψυχολόγοι βλέπουν στην αγάπη για το παγωτό μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.

Θαλασσινά.
Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και το αχιβάδες, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.

Ελιές και ελιές.
Η αγάπη για ελιές και ελιές (καθώς και για τουρσιά και μαρινάδες) προκύπτει λόγω της έλλειψης νατρίων. Επιπλέον, ο εθισμός στα αλμυρά συμβαίνει σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.

Τυρί
Είναι λατρευτός από εκείνους που χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Βούτυρο.
Παρατηρείται για χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπος, και για τους κατοίκους του Βορρά, που στερούνται βιταμίνης D.

Ηλιόσποροι.
Η επιθυμία για σπορά σπόρων συμβαίνει συχνά σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.

Σοκολάτα
Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.

SWEET. Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες.
Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες.

Αλάτι Εάν το ζώο pounces σε τουρσιά, ντομάτες και ρέγγα, αν το φαγητό όλη την ώρα φαίνεται αλατισμένο ανεπαρκώς, μπορούμε να μιλήσουμε για παρόξυνση της χρόνιας φλεγμονής και την εμφάνιση ενός νέου εστίαση της λοίμωξης στο σώμα.
Η πρακτική δείχνει ότι τα πιο συχνά αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.

ΟΞΥ. Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή εκκριτική λειτουργία, όταν παράγει λίγο γαστρικό χυμό. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης.
Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.

Πικρό Ίσως αυτό να είναι ένα σημάδι δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπαρκώς αντιμετωπισμένη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.
Εάν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.

Έξυπνη Το πιάτο φαίνεται να είναι ήπιο μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας να οδηγήσει σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. Και η καύση μπαχαρικών και μπαχαρικών απλά διεγείρει την πέψη.
Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της "κακής" χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμα thins το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση του λίπους, "καθαρίζει" τα σκάφη. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.

ΔΕΣΜΕΥΣΗ. Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα ​​από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και επειγόντως χρειάζονται επαναφόρτιση.
Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, με μυώματα), αφαιρέστε τα πτύελα για βρογχοπνευμονικά προβλήματα.
Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις).

ΝΩΠΑ. Η ανάγκη για τέτοια τροφή συμβαίνει συχνά με γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Το φρέσκο ​​φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.

Σοκολάτα γλυκιά
Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας.
*** Τρώτε περισσότερα λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Πάθος τυριού
Πικάντικα, αλμυρά, μπαχαρικά και όχι... Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό κάθε μέρα, η γεύση θα σας κάνει να τρελών - θα πάτε-tova να απορροφήσει κιλά (ούτως ή άλλως, να τρώνε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη...
*** Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο, και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια ανά ημέρα) και μαζί με τα ωμά λαχανικά.

Ξένο πάθος για λεμόνι
Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Όταν έχετε κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
*** Επιλέξτε μέτρια λιπαρά γεύματα και μην αναμειγνύετε πολλά φαγητά σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τα ζεστά, αλατισμένα και υπερ-πικάντικα τρόφιμα, καθώς και αυτά που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), φροντίστε να ελέγξετε με έναν γαστρεντερολόγο.

Καπνιστό Πάθος
Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
*** Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα yo-κοπάδι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό ποσοστό λίπους. Φάτε όχι λιγότερο από μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμη και αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

http://www.diets.ru/post/447345/

Τα μυστικά του κερασιού και τα οφέλη του για τις γυναίκες

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για τη βασίλισσα των κομπόστας και των καλοκαιρινών ζυμαρικών, το γνωστό γλυκόξινο μούρο, κεράσι. Γιατί αυτό το μούρο με ενδιαφέρει; Είναι απλό. Όλοι το γνωρίζουν και την αγαπούν, αλλά μόνο λίγες γνωρίζουν τις χρήσιμες ιδιότητές της για την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Παρόλο που είναι ασφαλές να πούμε ότι τα οφέλη των κερασιών για τις γυναίκες δεν είναι λιγότερα από αυτά που παίρνουμε από την κατανάλωση τέτοιων φρούτων σαν μήλο ή πορτοκάλι. Επιπλέον, το κεράσι είναι προικισμένο με μοναδικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην ανακούφιση των ενοχλήσεων και των ενοχλήσεων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς και στη μείωση του αριθμού των παλιρροιών και της αντοχής τους.

Μερικά ιστορικά γεγονότα

Η ιστορία του κερασιού χρονολογείται από την προϊστορική εποχή, όταν, μαζί με μήλα και μερικούς άλλους καρπούς, οι εκπρόσωποι της πρωτόγονης κοινωνίας το χρησιμοποιούσαν ως τρόφιμα. Αληθινή, τότε ήταν πολύ μικρότερη και διαφέρει από την γεύση, αλλά κρίνοντας από τα οστά κερασιών που βρέθηκαν κατά τη διάρκεια των αρχαιολογικών ανασκαφών, τα μούρα ήταν ήδη δημοφιλή στους απομακρυσμένους προγόνους μας.

Η πόλη Kerasund (τώρα Giresun στην Τουρκία), μια φορά που βρίσκεται στην ακτή της Μαύρης Θάλασσας, θεωρείται η γενέτειρα του κερασιού, από την οποία, στην ουσία, αυτό το μούρο εισήχθη στην Ευρώπη. Αυτό συνέβη, σύμφωνα με ιστορικές πηγές, το 680 ​​π.Χ. Στη Ρωσία, η ιστορία της αναρρίχησης των κερασιών συνδέεται με το όνομα του φωτισμένου πρίγκιπα Γιούρι Ντολγκουόκοφ, ο οποίος όχι μόνο έφερε φυτείες με περίτεχνα κεράσια στο κράτος της Μόσχας αλλά και άρχισε να καλλιεργεί τα μούρα. Από τότε, τα κεράσια, για να μιλήσουμε, πιστά και αληθινά, στους συμπατριώτες μας, τόσο ως προϊόν διατροφής όσο και για ιατρικούς σκοπούς.

Έτσι, μετά από μια σύντομη εκδρομή στην ιστορία, που διεξάγεται για να αποκτήσω μια βαθύτερη γνωριμία με το μούρο, γυρίζω άμεσα στη σύνθεση και τις χρήσιμες ιδιότητές της για τις γυναίκες.

Η χημική σύνθεση των κερασιών και οι επιπτώσεις τους στο θηλυκό σώμα

Για να καταλάβετε καλύτερα γιατί το μούρο είναι καλό για την υγεία, προτείνω να εξοικειωθείτε πρώτα με τη σύνθεσή του:

• Βιταμίνες της ομάδας Β, PP, C, σταθεροποιώντας το έργο του νευρικού συστήματος, αναπτύσσοντας πνευματικές ικανότητες, επηρεάζοντας ευεργετικά την κατάσταση του δέρματος και της όρασης. Ο παρών κατάλογος των θετικών επιδράσεων των βιταμινών αυτών των ομάδων δεν είναι εξαντλητικός, δεδομένου ότι είναι δυνατόν να αφιερωθούν περισσότερες από μία σελίδες κειμένου στην περιγραφή τους.
• Το φοινικό οξύ, το κεράσι είναι πολύ χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες (ειδικά στα πρώιμα στάδια) και τα παιδιά, καθώς το φολικό οξύ συμβάλλει στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των συστημάτων του σώματος, ιδιαίτερα του κυκλοφορικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Φυσικά χημικά στοιχεία, όπως ο φώσφορος, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το κάλιο, το νάτριο, το μαγγάνιο, η αξία και η χρησιμότητα των οποίων δεν χρειάζεται περαιτέρω διευκρίνιση.
• Οργανικό οξύ που εκτελεί μια απολυμαντική λειτουργία και σταθεροποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, καθώς και τη διατήρηση της ισορροπίας όξινου βάρους. Παρεμπιπτόντως, είναι αυτό το στοιχείο που δίνει κεράσι μια έντονη γεύση, η οποία διεγείρει το έργο του στομάχου και ενισχύει την κινητική λειτουργία του εντέρου. Ως εκ τούτου, το συμπέρασμα, εάν έχετε προβλήματα με την όρεξη, τρώνε κεράσια (μόνο μέσα σε λογικά όρια, φυσικά)?
• Γλυκόζη και φρουκτόζη. Η παρουσία φυσικής ζάχαρης σε σύνθεση κερασιών επιτρέπει σε ακόμη και τους διαβητικούς να το παίρνουν για φαγητό χωρίς φόβο, αφού μια φορά στο ανθρώπινο σώμα, αποσυντίθεται αρκετά γρήγορα και δεν προκαλεί βλάβη. Ωστόσο, δεν αξίζει να είναι ζήλο, διότι η φρουκτόζη σε μεγάλες δόσεις, καθώς και άλλες χρήσιμες ουσίες, μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση της υγείας.
• Φυτικές ίνες. Αξίζει να σημειωθεί το πλεονέκτημα αυτού του στοιχείου, το οποίο συνίσταται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι, μια φορά στο στομάχι, διογκώνεται και δημιουργεί μια τέτοια ψευδαίσθηση κορεσμού. Επίσης, η τακτική χρήση αυτού του στοιχείου μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιπλέον, φυτικές ίνες αφαιρούν χοληστερόλη, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, προάγει την αναπαραγωγή ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα.

Μετά την παρουσίαση όλων των παραπάνω, το μόνο που έχω να κάνω είναι να συνοψίσω και να αναφέρω τα βασικά πλεονεκτήματα των κερασιών:

1. Βοηθάει τους δυσκοιλιζόμενους ανθρώπους.
2. Προωθεί την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από το σώμα.
3. Μειώνει την ταλαιπωρία κατά την εμμηνόπαυση.
4. Αυξάνει την όρεξη.
5. Προωθεί την απώλεια βάρους.
6. Χρήσιμο για εγκύους και παιδιά.
7. Ασφαλής για διαβητικούς.
8. Κανονικοποιεί τον ύπνο.
9. Βοηθάει στην βρογχίτιδα και τα κρυολογήματα.

Όσον αφορά τον αριθμό των αντιοξειδωτικών, το κεράσι καταλαμβάνει μία από τις πρώτες θέσεις, επομένως, σε όλα τα πλεονεκτήματά του, μπορούμε να προσθέσουμε επέκταση της νεολαίας και βελτίωση της συνολικής υγείας.

Θα προσθέσω ότι στις θεραπευτικές ιδιότητες των πλεονεκτημάτων του κερασιού για τις γυναίκες δεν τελειώνει εκεί. Το Berry μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη φροντίδα της εμφάνισης, για καλλυντικούς σκοπούς. Για παράδειγμα, ο χυμός κερασιού χρησιμοποιείται για να κάνει μάσκες και κρέμες προσώπου, και ο πολτός χρησιμοποιείται για να θρέψει το δέρμα και να σφίξει τους διευρυμένους πόρους.

http://womy.ru/post/polza_vishni_dlya_jenschin/

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• χάντρα (92)
• Vintage (44)
• κεντήματα (65)
• πλέξιμο (2397)
• επίδεσμος (230)
• decoupage (72)
• σχεδιασμός (381)
• πνευματικότητα (79)
• παιχνίδια (5)
• ενδιαφέροντα (253)
• εσωτερικοί χώροι (604)
• τέχνη (613)
• κουζίνες, κουζίνα (238)
• ιατρική (131)
• τα έργα μου (4)
• μουσική (149)
• εκτύπωση περιοδικών (105)
• ύφανση από εφημερίδες και περιοδικά (27)
• χρήσιμες συμβουλές (402)
• παραβολές (31)
• Προβηγκία (54)
• ψυχολογία (313)
• συνονθύλευμα (67)
• αποκατάσταση επίπλων (12)
• σχέδιο (129)
• χειροτεχνια (703)
• ποιήματα (29)
• ταξιδιωτικές χώρες (565)
• Χειροποίητα (51)
• Λουλούδια (132)

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Τι λείπει το σώμα αν θέλετε...

Τι λείπει το σώμα αν θέλετε...

Αν θέλετε, πάρτε το και φάτε! Για πολλούς ανθρώπους, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, υπάρχει ανάγκη να φάτε κάτι που ποτέ δεν ήθελαν πριν. Συχνά αυτή η επιθυμία εξελίσσεται σε εμμονή. Πώς είναι ενοχλητικό όταν μόνο αυτή τη στιγμή είναι αδύνατο να χρησιμοποιήσετε αυτό το φαγητό - λόγω της διατροφής ή για άλλους λόγους. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι πραγματικά λείπει το σώμα και πώς να του δώσετε αυτό που θέλετε.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε γλυκιά; Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερους υδατάνθρακες. Μπορούν να ληφθούν από ημερομηνίες, σταφίδες, κεράσια, σταφύλια, ρόδια και τεύτλα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η σίκαλη και το σιτάρι ψωμί μπορεί να κορεστεί το σώμα με υδατάνθρακες.

Τι να κάνετε εάν θέλετε σοκολάτα; Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε σοκολάτα; Ίσως αυτό οφείλεται στην έλλειψη μαγνησίου, το οποίο μπορεί να αναπληρώνεται με φαγόπυρο, κεχρί ή πλιγούρι βρώμης. Το μαγνήσιο βρίσκεται στα φασόλια (μπιζέλια και φασόλια), σπόρους ηλίανθου και κολοκύθας, καθώς και σε οποιοδήποτε καρύδι. Πολύ μαγνήσιο σε λαχανικά, μήλα, λάχανο, σταφύλια και σκόρδο. Τσαγιού τσαγιού αυξήθηκε, μαύρο chokeberry και τσουκνίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε αλμυρό; Συνήθως μια τέτοια ανάγκη οφείλεται στην έλλειψη χλωριδίων. Με αυτό, το κοινό θαλασσινό αλάτι θα βοηθήσει, με το όφελος του οποίου υπάρχει ένα πλήρες άρθρο για το FruitoNews. Περισσότερα χλωρίδια μπορούν να γεμιστούν με ξίδι μηλίτη μήλου (γεμίζοντας με σαλάτα), ψωμί σίκαλης και τυρί.

Θέλετε να ξινήσετε; Φάτε ένα λεμόνι! Θέλετε ξινή; Φάτε ένα λεμόνι! Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε να ξινή; Προφανώς, στο σώμα και πάλι ανεπάρκεια μαγνησίου. Τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα χόρτα, τα δαμάσκηνα, οι σαλάτες και τα άλλα φρέσκα λαχανικά θα βοηθήσουν να αναπληρώσουν τα αποθέματα του οργανισμού και να σβήσουν τη δίψα για ξινό. Με παρατεταμένο μαγείρεμα και θερμική επεξεργασία, όλα τα λαχανικά χάνουν τουλάχιστον το ήμισυ των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε καφέ ή τσάι; Το πιο πιθανό στο σώμα είναι πολύ λίγο θείο. Διαβάστε για τα οφέλη του πράσινου τσαγιού στο FrutoNews. Προσθέστε θα βοηθήσει τα μήλα, τα δημητριακά, το λάχανο και τα δημητριακά. Το φαγητό θα είναι σε θέση να αναπληρώσει το θείο από τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή τα ψάρια. Μπορείτε επίσης να πιείτε περισσότερο μεταλλικό νερό που περιέχει θειικά άλατα.

Προετοιμάστε το "κρεμμύδι που καίγεται" εάν θέλετε τηγανητό ή καμένο. Τι λείπει αν θέλετε καίγοντας φαγητό; Είναι όλα σχετικά με την έλλειψη υδατανθράκων. Οι πιο ωφέλιμες πηγές υδατανθράκων είναι φρούτα, γλυκοπατάτες, δημητριακά και ζυμαρικά ή ψωμί ολικής αλέσεως από αλεύρι ολικής αλέσεως. Πολλοί υδατάνθρακες περιέχονται στο μέλι και η ζάχαρη είναι γενικά καθαρός υδατάνθρακας, αλλά είναι προτιμότερο να αποφύγετε την εξευγενισμένη ζάχαρη και να την αντικαταστήσετε με πιο υγιεινά τρόφιμα.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε λίπος; Πιθανή έλλειψη ασβεστίου. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με φασόλια, σύκα και λαχανικά με πράσινα φύλλα - σπαράγγια, μπρόκολα και σέλινο. Μην ξεχνάτε ότι, εκτός από το ασβέστιο, θα πρέπει επίσης να εξαλείψετε την καφεΐνη από τη διατροφή.

Η επιθυμία για υγρά τρόφιμα μπορεί να μιλήσει για την έλλειψη νερού στο σώμα. Τι λείπει εάν θέλετε υγρή τροφή; Έχετε μια σαφή έλλειψη νερού. Είναι καλύτερο να αναπληρώσετε τα αποθέματά του με τη βοήθεια των φρέσκων χυμών φρούτων και λαχανικών, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε χυμούς και ποτά! Βοήθεια για ανεπάρκεια νερού και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως ξηρούς καρπούς και φασόλια. Ωστόσο, η καφεΐνη δεν πρέπει να καταναλώνεται σε καμία περίπτωση.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε ποτά με ανθρακικό νάτριο; Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει έλλειψη ασβεστίου. Ξεφορτωθείτε αυτό το πρόβλημα θα βοηθήσει το σπανάκι και το σουσάμι. Μπορείτε επίσης να φάτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε κρύο; Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε κρύα ποτά ή παγωτό; Πιθανώς το σώμα χρειάζεται μαγγάνιο. Πολλά από αυτά τα μέταλλα περιέχονται σε βλαστημένο φαγόπυρο και βρώμη, πατάτες, ντομάτες, μπιζέλια, καρύδια και ακόμη και ψωμί σίκαλης. Αλλά το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν περιέχουν σχεδόν κανένα μαγγάνιο.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε ψωμί; Αυτό δείχνει ότι το σώμα χρειάζεται άζωτο. Το άζωτο απορροφάται καλύτερα από τα όσπρια, τις φακές, τη σόγια, τα φασόλια και τα αποξηραμένα μανιτάρια, τους σπόρους και τα καρύδια είναι πλούσια σε άζωτο.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε να καπνίσετε; Οι σταφίδες, τα πράσινα φασόλια, τα τεύτλα, η βρώμη, οι σπόροι και τα καρύδια θα συμβάλουν στην εξισορρόπηση της ισορροπίας του πυριτίου. Αλεύρι, ζάχαρη, μαργαρίνη από τη διατροφή πρέπει να εξαιρεθούν επειγόντως! Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η επιθυμία να καπνίσει προκαλείται από το πιπίλισμα αρσενικών γαμπρούδων. Πιθανή έλλειψη αμινοξέων τυροσίνης, η οποία είναι πλούσια σε αβοκάντο, αμύγδαλα και μπανάνες.

Τι λείπει στο σώμα, αν επιτεθεί από το zhor και θέλει να φάει τα πάντα; Μπορεί να υπάρχουν δύο επιλογές. Το πρώτο είναι ότι δεν υπάρχει αρκετό τρυπτοφάνη αμινοξέων, και στη συνέχεια σπανάκι, σταφίδες ή τυρί μπορεί να βοηθήσει. Η δεύτερη επιλογή - υπάρχει έλλειψη αμινοξέων τυροσίνης. Είναι ήδη γεμάτο με την προσθήκη αμυγδάλων, γαλακτοκομικών προϊόντων, σπόρων κολοκύθας και σουσαμιού στη διατροφή.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε να πίνετε αλκοόλ: μπύρα, κρασί, βότκα και να καταπιείτε έναν άλλο ανόητο; Δεν έχετε αρκετές πρωτεΐνες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πιείτε πριν από την εμφάνιση του σκίουρου. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε το φύτρο σιταριού, τα καρύδια και τα φασόλια. Μεταξύ των φρούτων και των λαχανικών, η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδια, ντομάτες, κολοκύθες και καρότα.

Τι λείπει στο σώμα αν η όρεξη έχει φύγει; Δεν επαρκεί ούτε η βιταμίνη Β1 ούτε η Β2. Και στις δύο περιπτώσεις, θα ήταν σκόπιμο να χρησιμοποιηθούν σπόροι, όσπρια, φαγόπυρο και βρώμη και προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Τα προϊόντα και οι συμβουλές από αυτή τη λίστα δεν είναι η μόνη και πιο σωστή επιλογή. Αυτές είναι μόνο μερικές συστάσεις για την εξάλειψη της ανεπάρκειας των θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

http://www.liveinternet.ru/users/naidvar/post283516099/

Γιατί συχνότερα τρώνε κεράσια και κεράσια;

Οι καρποί των κερασιών και των κερασιών περιέχουν ευεργετικές ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο και εγκεφαλικές παθολογίες. Αυτό περιγράφεται στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition.

Η κατανάλωση κερασιών μειώνει το επίπεδο των βιοδεικτών που σχετίζονται με χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό. Θετική επίδραση ειδικοί κεράσια οργανισμό που συνδέεται με μια μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ρουτίνη: ένας συνδυασμός αυτών των ουσιών ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αγγειακών διαταραχών, κιρσώδεις φλέβες, θρομβοφλεβίτιδα, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο και υπέρταση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα κεράσια και τα κεράσια προστατεύουν επίσης το σώμα με αυξημένο ραδιενεργό υπόβαθρο.

Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι αυτά τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών (ρουτίνη, κατεχίνη, βαλανοκετόνη, κιτρίνη, εσπεριδίνη, eriodiktiol, κυανιδινο, καροτίνη), έχοντας P-βιταμίνης δραστηριότητα, και βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει ρίζα οξείδωση δωρεάν.

Επιπλέον, τα γλυκά κεράσια και τα κεράσια θεωρούνται πολύτιμη πηγή φυτικών ινών - κυτταρίνης και πηκτίνης, που εξομαλύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, προηγούμενες μελέτες επιβεβαίωσαν τις θεραπευτικές ιδιότητες των κερασιών με πόνο στις αρθρώσεις και την αρθρίτιδα, καθώς και ειδικά οφέλη για την εγκεφαλική δραστηριότητα. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι αυτά τα μούρα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer και της νόσου του Huntington.

Για τους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω, οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε κεράσι και γλυκά κερασιά πιο συχνά αυτή τη σεζόν, εκτός αν, φυσικά, έχετε αντενδείξεις.

http://med.news.am/rus/news/10651/pochemu-stoit-pochashche-est-vishnyu-i-chereshnyu.html

Τι λείπει στο σώμα: ιδιοσυγκρασίες ή ανάγκη

Πώς να μάθετε τι λείπει στο σώμα; Σήμερα θέλετε ένα, αύριο άλλο - είναι οι ιδιοτροπίες μας ή είναι ακόμα η ανάγκη του σώματός μας; Ή μήπως είναι ένα μήνυμα κάποιας ασθένειας που δεν εκδηλώθηκε ακόμα; Όλοι γνωρίζουμε την κατάσταση όταν θέλετε γλυκό, ξινό ή αλμυρό. Μερικές φορές θέλουμε με ανυπομονησία το προϊόν ή το προϊόν αυτό και το χρησιμοποιούμε καθημερινά. Συχνά αυτό συμβαίνει λόγω της έλλειψης ορισμένων θρεπτικών ουσιών, βιταμινών ή ανόργανων ουσιών στο σώμα. Αλλά συμβαίνει ότι η λαχτάρα για μια ορισμένη γεύση των προϊόντων είναι ένα σημάδι της εμφάνισης μιας νόσου. Τι συμβαίνει στην περίπτωσή μας; Ας προσπαθήσουμε να υπολογίσουμε τα πάντα βήμα προς βήμα.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε...

• Αν θέλετε σοκολάτα. Δεν πρέπει να έχετε αρκετό μαγνήσιο στο σώμα σας. Τρώτε ακατέργαστους ηλιόσπορους και καρύδια, λάδι αβοκάντο ή φρούτα αβοκάντο, μπανάνες, γιαούρτι και χυλό φαγόπυρου, και θα αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια του. Η έλλειψη μαγνησίου, σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, αντιμετωπίζεται από το 75% περίπου του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί και είναι συχνότερα ασυμπτωματική. Ωστόσο, αν δεν το εντοπίσει στα πρώτα της στάδια, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθολογικές καταστάσεις και ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, οστεοπόρωση, άσθμα και πολλές άλλες ασθένειες και συμπτώματα, όπως μπορείτε να μάθετε εδώ - η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό: τα συμπτώματα σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά.

Τρέχει στα προϊόντα αρτοποιίας. Εάν τραβάει αλεύρι, τότε δεν υπάρχει αρκετό άζωτο στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: διάφορα είδη κρέατος, ψαριών, φασόλια, πατάτες και διάφορα καρύδια. Η έλλειψη αζώτου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή στο χρώμα του δέρματος, οίδημα, μείωση της μυϊκής μάζας και ανάπτυξη σοβαρών λοιμώξεων. Και αυτό είναι μόνο ένα μέρος των συμπτωμάτων που μπορεί να συμβεί με ανεπάρκεια αζώτου στο σώμα. Ένας κατάλογος όλων των συμπτωμάτων ανεπάρκειας αζώτου στο σώμα και συστάσεις για την εξάλειψή του μπορείτε να βρείτε σε αυτή τη σελίδα - Έλλειψη αζώτου στο ανθρώπινο σώμα: συμπτώματα και λύση στο πρόβλημα.

Αν θέλετε λίπος. Συνήθως τραβάει το λίπος από την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να φάτε μπρόκολο, διάφορα τυριά, σουσάμι, όσπρια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επιπρόσθετα συμπληρώματα ασβεστίου, αλλά η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό και ορισμένες μορφές ασβεστίου μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν βλάβη όταν ληφθούν. Αν σκοπεύετε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου και θέλετε να καταλάβετε ποια είναι καλύτερα, αυτή η ανασκόπηση των μορφών ασβεστίου θα σας βοηθήσει - Ποιο ασβέστιο είναι καλύτερο - μια επισκόπηση των μορφών ασβεστίου.

• Αν θέλετε ρέγγα. Συχνά η έλλειψη χλωριδίων στο σώμα εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο. Πίνετε γάλα κατσίκας, τρώτε τα θαλάσσια ψάρια και προσθέτετε θαλασσινό αλάτι στο φαγητό σας και μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη αυτών των χημικών ενώσεων. Η ανεπάρκεια χλωρίου εμφανίζεται σε σπάνιες περιπτώσεις και για να καταλάβετε αν έχετε ή όχι έλλειψη αυτής της ουσίας, πρέπει να εξετάσετε τον κατάλογο των συμπτωμάτων και πιθανών αιτιών αυτής της κατάστασης. Πληροφορίες για αυτό μπορείτε να φτάσετε εδώ - Χλωρίδια: ιδιότητες, συμπτώματα έλλειψης, προϊόντα.

  Αν θέλετε λεμόνια. Τα οφέλη από το λεμόνι δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν, και αν το σώμα το απαιτεί, σημαίνει ότι στερείται βιταμίνης C και αλάτων καλίου. Είναι επίσης πιθανό ότι η ασυλία σας είναι ήδη αποδυναμωμένη, και παίρνετε ένα κρύο, από αυτό και η λαχτάρα για το λεμόνι. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση των συμπτωμάτων, και αν θέλετε να καταλάβετε αν το σώμα σας υποφέρει από την έλλειψη αυτής της σημαντικής βιταμίνης, μπορείτε να βοηθήσετε αυτό το άρθρο - 8 συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ).

  Θέλω καμένες πίτες. Εδώ υπάρχει έλλειψη άνθρακα. Σε αυτή την περίπτωση, μην τρώτε καμένο, αλλά αξίζει να φάτε πολλά φρέσκα φρούτα.

  Θέλω τα πάντα και πολλά άλλα. Έχετε έλλειψη πυριτίου, τρυπτοφάνης και τυροσίνης. Μια ουσία όπως το πυρίτιο βρίσκεται στους ηλιανθόσπορους και τους καρπούς με κέλυφος. Το τρυπτοφάνιο αλφα-αμινοξέων βρίσκεται στο ήπαρ, τα τυριά, το σπανάκι, τις γλυκοπατάτες, τις σταφίδες και το αρνί. Η αρωματική άλφα αμινοξική τυροσίνη είναι σε πράσινα, κίτρινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Η υπερβολική όρεξη στις γυναίκες πριν από την εμμηνόρροια δείχνει έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τρώτε θαλασσινά, μαρούλι, κόκκινο κρέας και διάφορα λαχανικά ρίζας.

• Δεν θέλω να φάω καθόλου. Δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Βι, τα οποία μπορούν να ληφθούν από ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, συκώτι και ούτω καθεξής. Δεν έχετε αρκετή βιταμίνη Β ^, τα οποία μπορούν να ληφθούν από την ιππόγλωσσα, ο τόνος, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το κρέας της γαλοπούλας, το χοιρινό κρέας, σπόρους και όσπρια. Και σας λείπει το μαγγάνιο, το οποίο από τα βακκίνια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα μπορεί να ληφθεί με ενδιαφέρον.

Θέλω κάτι... - ως σήμα ασθένειας

Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε η επιθυμία για ένα συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να είναι ένα σίγουρο σήμα μιας αρχικής ή χρόνιας ασθένειας. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

- Το φαγητό μοιάζει να είναι συνεχώς χαμηλό. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει φλεγμονή στο σώμα, συχνά φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος.

- Θέλουμε συνεχώς ξινό. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία γαστρίτιδας με χαμηλή οξύτητα στο στομάχι. Μπορεί επίσης να είναι ένα αρχικό κρύο, γιατί με κρύο και πυρετό, θέλω πραγματικά ξινό.

- Θέλουμε συνεχώς πικρή. Αυτό μπορεί να είναι ένδειξη δηλητηρίασης.

- Θέλετε σταθερά πικάντικη. Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι των αυξημένων επιπέδων επιβλαβούς χοληστερόλης στο σώμα και του μειωμένου μεταβολισμού των λιπιδίων.

- Πάντα θέλω ξινό. Αυτό μπορεί συνήθως να αποτελεί ένδειξη μειωμένης ανοσίας.

- Εθισμός να φάει φρέσκο ​​φαγητό. Αυτό συμβαίνει σε άτομα με μια τάση για γαστρίτιδα και έλκη του στομάχου και του δωδεκαδάκτυλου. Αυτή η τάση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα με νόσο του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.

- Πάντα θέλω γλυκό. Κατά κανόνα, θέλω γλυκά σε συνεχή βάση για άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος. Μπορεί να είναι κατάθλιψη, συχνά έχουν κακή διάθεση και διαταραχές ύπνου. Γλυκό από την κατάθλιψη δεν είναι μια επιλογή, επειδή πολύ γλυκό είναι κακό για το σώμα. Αντικαταστήστε τα γλυκά με μούρα και γλυκά φρούτα. Τι λείπει στο σώμα σε αυτή την περίπτωση; Όχι στην απάντηση στο ερώτημα αυτό βρίσκεται η λύση στο πρόβλημα. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βότανα όπως το Ginkgo biloba και να εναρμονίσετε τη ζωή σας με τον κανονικό διαλογισμό.

http://www.magicworld.su/zdorove/256-chego-ne-khvataet-v-organizme-kaprizy-ili-potrebnost.html

6 ευεργετικές ιδιότητες του κερασιού

Ναταλία Φαδέεβα

Τα κεράσια και τα κεράσια είναι πηγές διαφόρων ιχνοστοιχείων: κάλιο, σίδηρος και χαλκός, καθώς και φολικό οξύ. Τα μούρα περιέχουν έως και 15% σακχάρων (γλυκόζη και φρουκτόζη). Το κεράσι περιέχει πιο απλά σάκχαρα και τα κεράσια περιέχουν περισσότερα οργανικά οξέα και βιταμίνη C και τα βόρεια κεράσια περιέχουν αυτή τη βιταμίνη 2-3 φορές περισσότερο από τη νότια. Αυτά τα μούρα είναι μια πολύτιμη πηγή φυτικών ινών: ίνα και πηκτίνη, που ομαλοποιούν την πεπτική οδό. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και ρουτίνη κεράσια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων σε αγγειακές παθήσεις, φλεβίτιδα, την πρόληψη της θρόμβωσης, εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση, και όταν εκτίθεται σε ακτινοβολία υψηλό υπόβαθρο. Τα κεράσια και τα κεράσια είναι επίσης χρήσιμα σε υψηλό πυρετό και δυσκοιλιότητα ως χολερετικός παράγοντας.

Τα κεράσια και τα κεράσια αντενδείκνυνται στο γαστρικό έλκος και στο έλκος του δωδεκαδακτύλου, επιδείνωση των ασθενειών του πεπτικού συστήματος, με διάρροια. Η χρήση γλυκών κερασιών είναι περιορισμένη στα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ και στην παχυσαρκία λόγω της μεγάλης ποσότητας σακχάρων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το κεράσι.

Για ένα υγιές άτομο που παρακολουθεί τη διατροφή και το σωματικό βάρος, η επιτρεπόμενη ημερήσια δόση 300-400 γραμμάρια μούρα ανά ημέρα. Είναι καλύτερα να διανείμετε αυτό το τμήμα σε διάφορες δεξιώσεις: προσθέστε μούρα σε χυλό, τυρί cottage, σαλάτες, ζυμαρικά και άλλα πιάτα ή απλώς τρώτε σαν σνακ. Τη νύχτα, τα κεράσια και τα κεράσια είναι καλύτερα να μην τρώνε.

http://the-challenger.ru/eda/produkty/6-poleznyh-svojstv-vishni/

Κεράσι κατά την εγκυμοσύνη: χρήσιμες ιδιότητες και κανόνες χρήσης

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση μιας ήρεμης εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες από τις ασθένειες σε αυτή τη δύσκολη περίοδο προκύπτουν λόγω της οξείας έλλειψης ορυκτών και βιταμινών στο σώμα. Επομένως, η επιλογή των προϊόντων πρέπει να προσεγγίζεται υπεύθυνα. Αυτό ισχύει και για τα κεράσια. Ποια είναι η χρήση των μούρων; Είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις.

Η σύνθεση των μούρων

Το γλυκό κεράσι είναι μια νόστιμη λιχουδιά και μια πολύτιμη πηγή υγιεινών ουσιών. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - περίπου 50 kcal ανά 100 g - και είναι εύκολα αφομοιώσιμη, εκτός από το ότι ικανοποιεί μόνο την πείνα, αλλά και ανακουφίζει τη δίψα. Τι άλλο είναι χρήσιμο αυτό το μούρο; Ποιες είναι οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα;

Το κεράσι είναι πλούσιο σε:

• ορυκτές ουσίες - μαγγάνιο, φθόριο, βόριο, νάτριο, χαλκός, σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορος, ψευδάργυρος.
• βιταμίνες - Α, C, Ε, Κ, ΡΡ, Ρ, Β₆, Β₃, Β₁, Στο₉.
• χρωστικές ουσίες - ανθοκυανίνες και καροτενοειδή, καθώς και η φυσική βαμβακική κουρκουμίνη.
• φρουκτόζη και σακχαρόζη ·
• πηκτίνη.
• ηλεκτρικό, κιτρικό, μηλικό, σαλικυλικό οξύ,
• φλαβονοειδή.

Οι λάκκοι μούρων περιέχουν 30% του κερασιού, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία αρωμάτων και τη βιταμίνη Β₁₇ (αμυγδαλίνη), σεβαστή στη λαϊκή ιατρική για αντικαρκινικές ιδιότητες.

Γλυκά κεράσια στην πρώιμη και την καθυστερημένη εγκυμοσύνη

Πώς μπορεί ένα μούρο να επηρεάσει τη μητρική υγεία;

1. Το γλυκό κεράσι βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, δεν προκαλεί καούρα, χρησιμεύει ως εξαιρετική πρόληψη της κολίτιδας, αυξάνει την κινητική του εντέρου και εξομαλύνει τα κόπρανα, επομένως αποτελεί εξαιρετικό εργαλείο κατά της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά τα αποξηραμένα μούρα δίνουν ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης.
2. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, εξαλείφοντας έτσι την πρώιμη τοξικότητα.
3. Έχει διουρητικό αποτέλεσμα, έτσι βοηθά στην απομάκρυνση του οίδημα, το οποίο επηρεάζει πολλές έγκυες γυναίκες.
4. Συμβάλλει στο καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
   

Η κουρκουμίνη στη σύνθεση των κερασιών εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Οι ανθοκυάνες έχουν θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το σίδηρο αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας και ενισχύει τους μυς.

Αποτρέπει την ανάπτυξη ρευματισμών και αρθρίτιδας.

Προστατεύει από λοιμώξεις και έχει αποχρεμπτικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό, καθώς οι γυναίκες κατά την περίοδο του τοκετού περιορίζονται στη χρήση πολλών ναρκωτικών.

Στον διαβήτη, το μούρο είναι πρακτικά ασφαλές λόγω της εύκολα απορροφημένης φρουκτόζης, η οποία είναι περισσότερο από 70% στα φρούτα.

Το γλυκό κεράσι είναι ένα αντικαταθλιπτικό που καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και βοηθά να ξεχάσουμε την αϋπνία.

Όποιος θέτει το ερώτημα εάν έγκυες κεράσια μπορεί να είναι έγκυες δεν πρέπει να αμφισβητείται - το μούρο είναι χρήσιμο όταν μεταφέρετε ένα μωρό. Εάν πάσχετε από τοξίκωση, ναυτία και έμετο, ειδικά το πρωί κατά το πρώτο τρίμηνο, ή έχετε προβλήματα με την αφόδευση στις επόμενες γραμμές, φάτε μια μικρή χούφτα φρούτων!

Όχι μόνο τα μούρα ενός γλυκού κερασιού είναι χρήσιμα, αλλά και λουλούδια με φύλλα. Τα αποκόμματά τους, που διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες, χρησιμοποιούνται ευρέως στη θεραπεία βακτηριακών και ιικών λοιμώξεων.

Υγιή φρούτα για το μωρό

Εκτός από τα τεράστια οφέλη για το σώμα της μελλοντικής μητέρας, το μούρο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού. Ποιος είναι ο λόγος; Ναι, όλα με τα ίδια χρήσιμα συστατικά στη σύνθεση!

1. Ο σίδηρος βοηθά στη διατήρηση της αιμοσφαιρίνης σε κανονικές συνθήκες, αποτρέποντας έτσι τον κίνδυνο υποξίας σε ένα παιδί.
2. Το ασβέστιο και ο φώσφορος είναι σημαντικά συστατικά για την κανονική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, τον σχηματισμό οστών και δοντιών του εμβρύου.
3. Το κάλιο είναι καλό για την καρδιά.
4. Τα αντιοξειδωτικά Α, C και Ε συμβάλλουν στη φυσιολογική ωρίμανση του ωαρίου και του πλακούντα, των οργάνων και των συστημάτων του παιδιού.
5. Η βιταμίνη Ε αποτρέπει αποβολές στα πρώιμα στάδια, και επίσης ομαλοποιεί το επίπεδο των ορμονών στο σώμα.

Είναι επικίνδυνο να καταπιείτε ένα κόκκαλο;

Έχετε ποτέ κατά λάθος καταπιεί μια γλυκιά πέτρα κερασιών; Εάν αυτό ξαφνικά συνέβη - δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Είναι ασφαλές εάν υπάρχει μόνο ένα οστό, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να σπρώξουν τα έντερα, κάτι που θα οδηγήσει σε μια λειτουργία.

Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Στο λάκκους του γλυκού κεράσι περιέχει πρωκτικό οξύ, τοξικό για το σώμα.

Ομορφιά και νεανικό δέρμα χάρη στο γλυκό κεράσι

Θέλετε να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες ή απλά να ενυδατώνετε το δέρμα σας; Γλυκό κεράσι είναι αυτό που χρειάζεστε! Αντιοξειδωτικά στη σύνθεση του - ένα μεγάλο ελιξίριο ομορφιάς και νεολαίας.

Εάν είστε ο ιδιοκτήτης του λιπαρού δέρματος - δοκιμάστε μια μάσκα φράουλας και γλυκιά κερασιά. Αυτό το εργαλείο όχι μόνο θα βοηθήσει να περιορίσετε τους πόρους, αλλά και να καθαρίσετε το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας. R

1. Βάλτε τα μούρα και βάλτε το στο πρόσωπο και το λαιμό.
2. Στο αποξηραμένο πρώτο στρώμα, εφαρμόστε το δεύτερο και στη συνέχεια το τρίτο, στη συνέχεια εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.
3. Μετά από δέκα λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Το ξηρό δέρμα δεν είναι επίσης πρόβλημα! Κάντε μια μάσκα από κεράσια και κρέμα γάλακτος σε αναλογία 1: 1, η οποία έχει θρεπτικές ιδιότητες. Εάν είναι απαραίτητο, η κρέμα μπορεί να αντικατασταθεί με ξινή κρέμα, κρόκο αυγού ή ελαιόλαδο.

Αντενδείξεις: αλλεργίες, χαμηλή αρτηριακή πίεση και άλλες φορές όταν δεν μπορείτε να έχετε ένα γλυκό κεράσι.

Πράγματι, το γλυκό κεράσι είναι χρήσιμο μούρο, αλλά αντίθετα έχει αντενδείξεις. Ειδικά μην το ξεχνάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έτσι, το γλυκό κεράσι απαγορεύεται να χρησιμοποιηθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• ατομική δυσανεξία και αλλεργικές καταστάσεις του σώματος.
• γαστρεντερικές διαταραχές.
• χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση);
• της απόφραξης και της παρουσίας συμφύσεων στο έντερο.
• οξεία φάση κυστίτιδας.
• χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος (πεπτικό έλκος και γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα).
• σακχαρώδη διαβήτη (με προσοχή και μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας).
• μετεωρισμός (αυξημένος μετεωρισμός).

Συνιστάται η χρήση βιολογικών προϊόντων που καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών, επομένως δεν πρέπει να αγοράζετε μούρα το χειμώνα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στην υγεία.

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα πλεονεκτήματα;

Για να αποκτήσετε το μέγιστο όφελος από το φαγητό, συνιστάται να διατίθενται ξεχωριστά γεύματα. Αυτό ισχύει και για τα κεράσια. Χρησιμοποιήστε το ξεχωριστά από άλλα προϊόντα και μόνο τουλάχιστον μισή ώρα μετά τα γεύματα. Αυτές οι προφυλάξεις θα βοηθήσουν στην αποφυγή διεργασιών ζύμωσης στα έντερα, θα αποτρέψουν τη φούσκωμα και τη διάρροια. Επιπλέον, πρέπει να συμμορφώνεστε με το μέτρο και να τρώτε την ημερήσια τιμή για αρκετές φορές.

Παρά τα τεράστια οφέλη, δεν πρέπει να καταχραστεί το γλυκό κεράσι. Πόσα μούρα είναι ασφαλή για τη μελλοντική μητέρα να τρώνε την ημέρα; Σύμφωνα με τους γιατρούς, συνιστάται ο περιορισμός της ημερήσιας κατανάλωσης σε 300-400 g.

Γιατί ίσως θέλετε κεράσια;

Μια έγκυος γυναίκα είναι ιδιότροπη. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις προτιμήσεις γεύσης. Υπάρχει μια άποψη ότι η επιθυμία της μελλοντικής μητέρας για ένα συγκεκριμένο προϊόν δηλώνει την έλλειψη βιταμινών ή ανόργανων συστατικών στο σώμα, κάτι που είναι απαραίτητο για την ασφαλή πορεία της εγκυμοσύνης και την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου.

Γιατί λοιπόν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τραβάει το κεράσι; Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου στο σώμα, η οποία είναι απαραίτητη για το σχηματισμό αιμοσφαιρίνης, να αποτρέψει την ανάπτυξη αναιμίας στη μητέρα και την υποξία στο μωρό.

Λευκό, κίτρινο ή κόκκινο: ποιο χρώμα προτιμάτε

Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες κερασιών, που διακρίνονται από το χρώμα. Φυσικά, τα πιο χρήσιμα σκούρα μούρα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αλλά άλλες ποικιλίες, όπως το λευκό ή το κίτρινο, είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως είναι ασφαλέστερες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης συγγενών ανωμαλιών σε ένα παιδί. Επιπλέον, περιέχουν περισσότερες βιταμίνες PP και C.

Εάν υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργίας στην μέλλουσα μητέρα και αργότερα στο παιδί, συνιστάται η πλήρης εξάλειψη του κόκκινου κερασιού από τη διατροφή ή η αντικατάστασή του με άλλο, ασφαλέστερο από αυτή την άποψη.

Ποια προϊόντα μπορούν να συνδυάσουν τα μούρα;

Εάν θέλετε να μαγειρέψετε κάποιο πρωτότυπο πιάτο με κεράσια, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες συμβατότητας των προϊόντων. Επιπλέον, δεν συνιστάται ταυτόχρονη λήψη με αυγά, μπιζέλια, φασόλια και φασόλια.

Είναι καλύτερο να τρώτε κεράσια με:

• τυχόν δημητριακά ·
• γάλα - κατσίκι ή αγελάδα ·
• βόειο κρέας, γαλοπούλα ή κοτόπουλο.
• διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• μπανάνες, ροδάκινα, βερίκοκα, μήλα και ακτινίδια.
• μούρα - φράουλες, μαύρη σταφίδα, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα ή σταφύλια.
• προϊόντα σοκολάτας.
• μέλι
• τζίντζερ, βανίλια, κανέλα και γλυκάνισο.

Κεράσι μαγείρεμα

Τα κεράσια θερμικής επεξεργασίας είναι ανεπιθύμητα: μπορεί να χάσουν κάποια αξία, για παράδειγμα, η βιταμίνη C. Συνιστάται να τα προσθέτετε σε σαλάτες με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και μούρα. Και επίσης να δοκιμάσετε να ψήσετε μια πίτα, να βράσετε ζυμαρικά ή να απολαύσετε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο επιδόρπιο.

Γλυκό πίτα κέικ - βίντεο

Μαντηλάκια με γλυκό μούρο

Για μαγείρεμα dumplings θα χρειαστείτε:

• 2 κουταλιές της σούπας. γλυκά κεράσια
• 2 κουταλιές της σούπας. αλεύρι σίτου ·
• 1 αυγό.
• ½ κουταλιές της σούπας. νερό ·
• ½ κουταλιές της σούπας. ζάχαρη ·
• ½ κουτ αλάτι.

1. Ξεπλύνετε τα μούρα με νερό και αφαιρέστε τα οστά.
2. Ρίξτε τη ζάχαρη.
3. Ξεχωρίστε ξεχωριστά το αλεύρι, το αλάτι και το νερό. Ζυμώνουμε τη ζύμη.
4. Βγάζετε κεράσια και βράζετε.
5. Σε κεράσι προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. l αλεύρι.
6. Βγάλτε τη ζύμη σε ένα λεπτό στρώμα. Κόψτε τους κύκλους.
7. Βάλτε τα μούρα πάνω τους και πιάστε την άκρη με τέτοιο τρόπο ώστε να σχηματίσουν ένα κουτάλι.
8. Βράζετε τις ζύμες σε βραστό και προ-αλατισμένο νερό για περίπου 4-5 λεπτά.
9. Αφαιρέστε από τηγάνι.
10. Πριν το σερβίρετε, ρίξτε το χυμό κερασιού.

Jelly Mousse - βίντεο

Cherry Pudding

• νερό - 800 ml.
• γλυκό κεράσι - 800 g.
• ζάχαρη - 150 g.
• άμυλο - 40 g

1. Αφαιρέστε τα οστά από το κερασιά.
2. Αλέστε τον πολτό χρησιμοποιώντας ένα μύλο ή ένα κόσκινο.
3. Puree συμπιέσει το τυρί και βάλτε σε ένα κρύο μέρος.
4. Τα υπόλοιπα μούρα ρίχνουμε νερό και βράζουμε, στη συνέχεια στραγγίζουμε μέσα σε κόσκινο, προσθέτουμε ζάχαρη και βράζουμε ξανά.
5. Σε κρύο νερό ή ζωμό, αραιώστε το άμυλο και το ρίχνετε στο τηγάνι με ζεστό υγρό, ανακατεύοντας ταυτόχρονα.
6. Βράζουμε μέχρι να παχύνουμε, στη συνέχεια προσθέτουμε το χυμό κερασιού και ανακατεύουμε καλά.
7. Ο Kissel ρίχνεται σε καλούπια και αφήνεται να κρυώσει.
8. Πριν το σερβίρετε, μπορείτε να γαρνίρετε με ζαχαρωμένα φρούτα ή φρέσκα κεράσια.

Έγκυες κριτικές

Ο γιατρός μου από το κέντρο οικογενειακού προγραμματισμού, μόλις έμαθε για την εγκυμοσύνη μου, είπε αμέσως ότι υπάρχουν κεράσια και βερίκοκα μέχρι την εποχή.

Natica

http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t116009.html

Ο γιατρός μου είπε ότι μπορείτε. Και η αδελφή μου έφαγε. Και τρώω, αλλά με μέτρο. Όταν ταΐζετε με γάλα, είναι αδύνατο, δεδομένου ότι το στομάχι του μωρού δεν έχει ακόμη τα ένζυμα για να χωνέψει τα αλλεργιογόνα και ενώ το μωρό βρίσκεται στην κοιλιά σας, τροφοδοτεί με αίμα ότι τα αλλεργιογόνα δεν οφείλονται στα έντερα σας. Αν έχετε αλλεργίες στον εαυτό σας - έχει εμφανιστεί εξάνθημα ή ερυθρότητα, τότε ακυρώστε, πράγμα που σημαίνει ότι τα ένζυμα δεν αντιμετωπίζουν και το αλλεργιογόνο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, το μωρό.

Polina

http://m.baby.ru/blogs/post/27870390-25489164/

Εγώ, επίσης, κλίνω με κεράσι και άλλα φρούτα με όλη μου τη δύναμη. Δεν είναι μόνο νόστιμο - είναι επίσης χρήσιμο για την εγκυμοσύνη. Το μόνο που είναι μερικές φορές αδύναμο, όταν το παρακάνω, αλλά νομίζω ότι δεν είναι τρομακτικό.

Ράβδοι μωρών

http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t116009.html

Κάθε προϊόν μπορεί να επηρεάσει την υγεία μιας εγκύου γυναίκας, καθώς και την εμβρυϊκή ανάπτυξη του μωρού. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε κεράσια, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη όλες τις αντενδείξεις και να μην υπερβείτε τον καθημερινό κανόνα. Στη συνέχεια, η εγκυμοσύνη θα περάσει με ασφάλεια και χωρίς επιπλοκές, και το μωρό θα γεννηθεί υγιές.

http://womensmed.ru/bolezni/problemy-beremennosti/chereshnya-vo-vremya-beremennosti-poleznyie-svoystva-i-pravila-upotrebleniya.html