Θυμάμαι σαν παιδί που αγαπάμε να τρώμε νόστιμες γλυκές ημερομηνίες. Αλλά δεν ήταν τόσο συχνά στη διατροφή μας και δυστυχώς δεν έγινε υποχρεωτική. Αλλά στην Κίνα, οι ημερομηνίες αποτελούν τη βάση της διατροφής, καθώς πιστεύεται ότι παρατείνουν τη ζωή και ενισχύουν την υγεία.

Πριν από μερικούς μήνες διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τα απίστευτα οφέλη των αποξηραμένων ημερομηνιών, μου έπληξε πάρα πολύ και τώρα προσπαθώ να τρώω ημερομηνίες κάθε μέρα και σας παρακαλώ να το κάνετε.

Γιατί, τώρα και να σας πω ποιες είναι οι ημερομηνίες χρήσιμες για ένα άτομο.

Αποξηραμένες ημερομηνίες. Ωφέλεια και βλάβη

Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στη σύνθεση: οι ωφέλιμες ιδιότητες των ημερομηνιών οφείλονται στο γεγονός ότι είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β, C, ΡΡ. Οι ημερομηνίες περιέχουν πολλά συστατικά καλίου, σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, νατρίου, χαλκού, φθορίου, σεληνίου και άλλων ανόργανων ουσιών.

Αυτό το σετ θυμίζει τις ωφέλιμες ιδιότητες των μήλων. Αλλά, σε αντίθεση με αυτά και άλλα φρούτα, οι ημερομηνίες περιέχουν πολύ περισσότερα αμινοξέα, υπάρχουν 23 από αυτά, συμπεριλαμβανομένου του απαραίτητου αμινοξέος τρυπτοφάνη. Είναι αυτό που εμποδίζει τη γήρανση του σώματος, βοηθά στη διατήρηση μιας κανονικής ψυχικής κατάστασης, τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου, την ενίσχυση της μνήμης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους και τους νέους.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ακόρεστα λιπαρά οξέα, σάκχαρα, διαιτητικές ίνες σε ημερομηνίες, χάρη στις οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ικανοποιούν απόλυτα την πείνα, ανακουφίζουν από την κόπωση, δίνουν δύναμη και ενέργεια, ενώ ταυτόχρονα χωνεύονται εύκολα και χωνεύονται. Γνωρίζετε ότι οι ημερομηνίες είναι απαραίτητα παρόντες στον μενού των αστροναυτών όσον αφορά την ποιότητα τόσο των τροφίμων όσο και των φαρμάκων; Έτσι πρέπει όλοι να τα φάμε, όχι μόνο ως γλυκύτητα που αντικαθιστά την καραμέλα.

Και τώρα περισσότερες λεπτομέρειες στα σημεία, από ό, τι οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες για το ανθρώπινο σώμα και την υγεία του.

Οι χρήσιμες αποξηραμένες ημερομηνίες

1. Πρώτα απ 'όλα, ημερομηνίες - ένα εξαιρετικό μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Οι ημερομηνίες βελτιώνουν την όρεξη.
3. Τρώγονται με άδειο στομάχι, ημερομηνίες σκοτώνουν όλα τα επιβλαβή βακτηρίδια στο σώμα και βοηθούν με εντερικές διαταραχές.
4. Οι ημερομηνίες έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα και είναι χρήσιμες για τη δυσκοιλιότητα.
5. Βελτιώστε το μεταβολισμό και μειώστε τη χοληστερόλη. Και οι ίδιες οι ημερομηνίες δεν περιέχουν χοληστερόλη.
6. Οι ημερομηνίες συμβάλλουν στη φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία της μυϊκής μάζας, επομένως είναι χρήσιμες για παιδιά, εφήβους και αθλητές.
7. Οι ημερομηνίες επανακτήσουν τη δύναμη και ανακουφίσουν την κούραση μέσα σε μισή ώρα μετά τη χρήση τους.
8. Οι ξηρές ημερομηνίες αυξάνουν την παραγωγικότητα του εγκεφάλου κατά 20%.
9. Τόνωση των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων, ενίσχυση της καρδιάς, βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών.
10. Με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες.
11. Η χρήση ημερομηνιών είναι η πρόληψη των γαστρικών ελκών και του καρκίνου.
12. Οι ιδιότητες των αποξηραμένων ημερομηνιών εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
13. Επαναφέρετε τη δύναμη μετά από ασθένεια και χειρουργική επέμβαση.
14. Όταν παίρνετε αντιβιοτικά για να μειώσετε τις παρενέργειες τους, πρέπει να έχετε ημερομηνίες.
15. Οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες για να έχετε αναιμία.
16. Ενισχύουν τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων.
17. Οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες για την υπέρταση, κανονικοποιούν και ελαφρώς μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
    Στη συνέχεια τίθεται το ερώτημα: είναι δυνατόν να τρώμε ημερομηνίες υπό μειωμένη πίεση; Νομίζω ότι 2-4 σύκα ανά ημέρα δεν θα οδηγήσει σε απότομη μείωση της πίεσης, αλλά θα ωφεληθούν μόνο.
18. Οι ημερομηνίες μπορούν να βοηθήσουν στην αιμορραγία των ούλων.
19. Οι ημερομηνίες υποστηρίζουν και βελτιώνουν την όραση, ανακουφίζουν από την κόπωση των ματιών.
    

Για να ενισχυθεί το όραμά μου, επίσης ασκώ τακτικά γυμναστικές ασκήσεις για τον Norbekov. Σας συνιστώ!

Παραδόξως, οι ημερομηνίες αποτρέπουν ακόμη και τον σχηματισμό αρθρίτιδας!

Ήδη από όλες τις προαναφερόμενες χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων ημερομηνιών είναι σαφές ότι οι ημερομηνίες παρατείνουν τη νεολαία!

Πόσες ημερομηνίες τρώνε καθημερινά. Θερμίδες σε ημερομηνίες

Σε αυτή την ενότητα θα απαντήσω σε μερικές ερωτήσεις.

Πρώτον, για τις ημερομηνίες θερμίδων.

Αυτό το φρούτο είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες. 100 γραμμάρια φρέσκων ημερομηνιών περιέχουν περίπου 270 θερμίδες, ενώ στους αποξηραμένους κόκκους είναι -340!

Μια ημερομηνία ζυγίζει περίπου 8-9 γραμμάρια, οπότε εξετάστε πόσες ημερομηνίες ανά 100 γραμμάρια είναι περίπου 11-12 κομμάτια.

Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να υπερκατανάλωση. Αρκετά 4-10 τεμάχια την ημέρα για ενήλικες και 2-4 πράγματα για τα παιδιά.

Συνήθως τρώω 4 μέρες το πρωί με τσάι, αλλά μερικές φορές θέλω να πάω κατευθείαν σε αυτό, που τρώω ένα προς ένα, ακόμα κι αν δεν κυριαρχείτε πάνω από 10, είναι πολύ γλυκιά.

Οι ημερομηνίες πλύσης πριν από τη χρήση; Φυσικά, πλένουν, επειδή μας φέρνουν από μακρινές θέσεις, υπάρχει πολλή σκόνη σε αυτά, αντιμετωπίζονται με ειδικό τρόπο, έτσι ώστε να διατηρούνται καλύτερα και περνούν πολλά χέρια.

Πώς να ξεπλύνετε τις ημερομηνίες: Βυθίζω τις ημερομηνίες σε ζεστό νερό εκ των προτέρων, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Καθώς τα βυθίζετε, όλη η βρωμιά καθυστερεί και, επιπλέον, μαλακώνουν και τα τρώνε πιο ευχάριστα.

Βλάβη στις ημερομηνίες

Η βλάβη των αποξηραμένων ημερομηνιών είναι ακριβώς στην θερμιδική τους περιεκτικότητα και την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να φάτε τις ημερομηνίες για την παχυσαρκία, καθώς και με προσοχή σε ασθενείς με διαβήτη.

Βάσει αυτών των πληροφοριών σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των αποξηραμένων ημερομηνιών, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν υπάρχει σχεδόν καμία ζημιά σε αυτά, εάν χρησιμοποιείται με μετριοπάθεια, καθώς και όλα. Και υπάρχει τόσο μεγάλη χρήση που πρέπει να τα φάτε, οι ημερομηνίες θα πρέπει να είναι ένας από τους κύριους καρπούς στο τραπέζι μας.

Ενδιαφέρουσες αναρτήσεις ιστολογίου:

http://zdorovje-usilievoli.ru/vsem-est-finiki-neveroyatnaya-polza-finikov-sushenyih/

Αποξηραμένες ημερομηνίες - βλάβη και όφελος για το ανθρώπινο σώμα

Ποια είναι η χρήση των αποξηραμένων ημερομηνιών και βλάβης σε άνδρες και γυναίκες θα εξετάσει σήμερα για ενημερωτικούς σκοπούς. Αυτά τα εξωτικά φρούτα αναπτύσσονται σε θερμές χώρες, όπου μπορούν κυριολεκτικά να απολαύσουν το φως του ήλιου, να συσσωρεύουν πολλές βιταμίνες και ορυκτές ενώσεις.

Οι ημερομηνίες εκτιμώνται για την εξαιρετική γεύση και τις διατροφικές τους ιδιότητες. Μπορούν να καταναλωθούν αντί για καραμέλες, καθώς είναι αρκετά γλυκιά. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι μοναδικά στη σύνθεση τους, είναι μάλλον πλούσια σε ανόργανη σύνθεση και περιέχουν βιταμίνες. Μπορείτε να γεμίσετε τις θρεπτικές ουσίες που λείπουν τακτικά χρησιμοποιώντας αυτά τα φρούτα με μέτρο.

Φρούτα ημερομηνία - προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας, εκατό γραμμάρια περιέχει σχεδόν 300 θερμίδες. Επιπλέον, έχουν πρωτεΐνες, υπάρχουν σχεδόν είκοσι αμινοξέα, υπάρχει παντοθενικό οξύ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, επιπλέον, πυριδοξίνη, βιταμίνη Ε και ΡΡ. Ανακαλύπτονται οι φυτικές ίνες από ορυκτές ενώσεις: φωσφόρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρος.

Οι ημερομηνίες θεραπεύουν την υποβιταμίνωση, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του καρδιακού συστήματος, περιέχουν ωκυτοκίνη, οι καρποί αυτού του δέντρου μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία της γέννησης. Αποτελεσματική με ηπατική νόσο.

Οι βιταμίνες που βρίσκονται σε αυτά τα γλυκά φρούτα βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, καθιστούν το δέρμα πιο υγιές και έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η τακτική κατανάλωση φρούτων της ημερομηνίας φοίνικας θα βοηθήσει στην τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Τα οφέλη των αποξηραμένων ημερομηνιών

Δεδομένου ότι τα φρούτα έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα, έχουν αντιμετωπίσει καρδιακές παθήσεις, καθώς βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. καθαρίζουν τα νεφρά των πετρών, θεραπεύουν την αρθρίτιδα. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρούτα είναι η πρόληψη της ανάπτυξης ογκολογικών διεργασιών. Με τη βοήθεια αυτών των γλυκών καρπών, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και να ανακάμψετε από τη σοβαρή σωματική δραστηριότητα.

Αυτοί οι καρποί έχουν ακόμη και ηρεμιστικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αϋπνία. Αυτό παρέχεται από τη μελατονίνη, μια ουσία που υπάρχει στις ημερομηνίες. Επιπλέον, ανίχνευσαν την ουσία τρυπτοφάνη, εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της σεροτονίνης, σταθεροποιούν την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, προάγουν την απομάκρυνση από μια καταθλιπτική κατάσταση και επίσης βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου.

Οι ημερομηνίες θεωρούνται ότι εμποδίζουν την εμφάνιση αιμορραγίας μετά τον τοκετό. Είναι χρήσιμο να τα φάτε στους άνδρες για να αυξήσετε την ισχύ. Επιπλέον, οι καρποί αυτής της παλάμης χρησιμοποιούνται συχνά για γαστρονομικούς σκοπούς ως επιδόρπιο, καθώς και υποκατάστατο ζάχαρης, σερβίρονται με τσάι ή απλώς τρώγονται με γάλα.

Όταν το έδαφος, προστίθενται σε διάφορες σαλάτες και σε πολλούς τύπους αρτοσκευάσματα. Από το χυμό των ημερομηνιών πάρτε ένα αλκοολούχο ποτό, επιπλέον, παράγουν ζάχαρη και μέλι. Οι ημερομηνίες, όπως και πολλά δημοφιλή αποξηραμένα φρούτα, συνδυάζονται καλά με διαφορετικά δημητριακά, βελτιώνοντας σημαντικά τη γεύση των πιάτων.

Οι ημερομηνίες είναι καλό σνακ, καθώς είναι υψηλές σε θερμίδες και αντιστοιχούν σε μια υγιεινή διατροφή εάν καταναλώνονται με μέτρο. Μερικές φορές μπορείτε να κρατήσετε μια δίαιτα ημερομηνίας, μπορεί να διαρκέσει όχι περισσότερο από δέκα ημέρες, ενώ η διατροφή θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τα πορτοκάλια, το πράσινο τσάι και τα μήλα. Λόγω αυτής της διατροφής, μπορείτε να χάσετε έως και πέντε κιλά βάρους.

Όταν αγοράζετε αποξηραμένες ημερομηνίες σε ένα σούπερ μάρκετ, θα πρέπει να προσέξετε την εμφάνισή τους, θα πρέπει να είναι σκοτεινή και τα φρούτα θα πρέπει να είναι μέτρια ξηρά, χωρίς εξωτερική βλάβη στο δέρμα, δεν θα πρέπει να υπάρχουν ίχνη μούχλας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι τα φρούτα με μια πέτρα είναι πιο χρήσιμα, καθώς όλα τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία αποθηκεύονται σε αυτά κατά τη διάρκεια της ξήρανσης. Πολλές ημερομηνίες που πωλούνται σε πακέτα είναι φρέσκα, όχι αποξηραμένα στον ήλιο. Ορισμένοι παραγωγοί πραγματοποιούν πρώτα την κατάψυξη των φρούτων και στη συνέχεια αποψύχονται και μόνο τότε πωλούν τα προϊόντα. Οι ποικιλίες των φρούτων χωρίζονται κατά κανόνα σε ξηρά, μαλακά και ημι-ήπια.

Η πιο χρήσιμη θεωρείται ότι είναι αποξηραμένες ημερομηνίες. Υπάρχουν ακόμα κονσερβοποιημένα σιρόπια ζάχαρης, είναι υγρά και ελαφρώς κολλώδη στην αφή. Η μέση διάρκεια ζωής των ημερομηνιών, που τοποθετούνται σε χαρτόνι και είναι πάντα σε ξηρό μέρος, είναι περίπου έξι μήνες. Στο ψυγείο το προϊόν πρέπει να βρίσκεται σε κλειστό δοχείο.

Ο ρυθμός κατανάλωσης των φρούτων ημερησίως είναι μέχρι πέντε. Τα παιδιά μπορούν να τα φάνε από την ηλικία των οκτώ μηνών με τη μορφή κομπόστας. Για την παρασκευή του θα απαιτήσει 200 ​​γραμμάρια φρούτων, το οποίο χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό. Στη συνέχεια, βράστε για περίπου είκοσι λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφού δροσιστεί και λιώσει λίγο, μπορείτε να το δώσετε στο μωρό σας.

Αφού το παιδί είναι ηλικίας πέντε ετών, μπορείτε να του δώσετε μία ημερομηνία την ημέρα, χωρίς να ξεχνάτε να ξεπλύνετε τα φρούτα με ζεστό τρεχούμενο νερό. Ή μπορείτε να το απορροφήσετε στο νερό για πέντε λεπτά, μετά το οποίο δίνεται στο παιδί να φάει.

Βλάβη των αποξηραμένων ημερομηνιών

Η υπερβολική πρόσληψη ημερομηνιών μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη και μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα στομάχου. Εάν τρώτε τριακόσια γραμμάρια από αυτά τα φρούτα, μπορείτε να προκαλέσετε δυσκοιλιότητα.

Τα φρούτα ημερομηνίας είναι ένα πολύτιμο και θρεπτικό προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί ξεχωριστά ή να προστεθεί σε διαφορετικά πιάτα, όπως η πάπια ψησίματος ή άλλο κρέας μαζί με αυτά και μπορούν επίσης να αντικατασταθούν με σταφίδες. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24958-sushenye-finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Ημερομηνίες: τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα στην καθημερινή διατροφή.

Οι ημερομηνίες είναι γνωστές σε εμάς και αγαπήσαμε πολλούς από την παιδική ηλικία. Τα φρούτα της παλάμης ημερομηνίας από την αρχαιότητα θεωρούνται λεπτότητα. Αυτά καλλιεργούνται ευρέως σε θερμές χώρες και πωλούνται παγκοσμίως. Τις περισσότερες φορές, αποκτάμε ημερομηνίες με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων, επειδή είναι σε ξηρή μορφή που αποκτούν τη γλυκιά πικάντικη γεύση που τους χαρακτηρίζει. Όπως κάθε προϊόν, οι ημερομηνίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους. Εξετάστε ποια είναι τα οφέλη και η βλάβη των ημερομηνιών, ποιος είναι ο ρόλος τους στην ανθρώπινη διατροφή.

Χρήσιμες ιδιότητες ημερομηνιών.

1. Πρώτα απ 'όλα, οι ημερομηνίες περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών (6,7 g ανά 100 g προϊόντος). Οι διαιτητικές ίνες ομαλοποιούν το έργο της γαστρεντερικής οδού, ρυθμίζουν τα κόπρανα. Λόγω του γεγονότος ότι δεν χωνεύονται από το σώμα, οι ίνες καθαρίζουν τα έντερα από τις σκωρίες και συμμετέχουν στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας.

2. Η παρουσία παντοθενικού οξέος σε ημερομηνίες υποδεικνύει ότι ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματος, αυξάνουν την αντοχή στην ανοσία στις οξείες αναπνευστικές νόσους, ελέγχουν την εργασία του νευρικού συστήματος και των επινεφριδίων. Λάβετε υπόψη αυτό κατά τη χρήση αποξηραμένων ημερομηνιών τα οφέλη και η βλάβη είναι σε μια ασύγκριτη ισορροπία - και το πλεονέκτημα είναι υπέρ.

3. Μια μεγάλη ποσότητα ρετινόλης, ή αλλιώς, βιταμίνης Α, σε ημερομηνίες θα βοηθήσει να κρατήσει τα μαλλιά υγιή και να μην χωριστεί, και τα νύχια - όμορφο και ισχυρό.

4. Οι ημερομηνίες περιέχουν το πιο σημαντικό στοιχείο για το σώμα - κάλιο. Υποστηρίζει φυσιολογικούς καρδιακούς μυς, καθώς και τους μυς του ανθρώπινου σκελετού. Μια μικρή μερίδα ημερομηνιών - 150-200 γραμμάρια, θα καλύψει πλήρως την καθημερινή απαίτηση καλίου για έναν ενήλικα και ένα παιδί χρειάζεται μόνο να φάει 2-3 κομμάτια φρούτων για να πάρει την απαιτούμενη ποσότητα καλίου.

5. Για να αποσαφηνιστεί αν οι ημερομηνίες και τα οφέλη και η βλάβη μπορεί να περιέχουν, δεν μπορεί κανείς να αποτύχει να εκτιμήσει την ποσότητα του ασβεστίου που περιέχεται σε αυτά - 64 mg ανά 100 g του προϊόντος. Το ασβέστιο είναι ένα μακροοικονομικό στοιχείο που χρειάζεται κάθε άτομο, επειδή η δύναμη των οστών, του σκελετού και των δοντιών εξαρτάται άμεσα από την επαρκή ποσότητα του σώματος. Από την άποψη αυτή, οι ημερομηνίες συνιστώνται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες που χρειάζονται ισορροπημένη και πλούσια σε ασβέστιο δίαιτα.

Επίσης, οι ημερομηνίες περιέχουν διάφορες βιταμίνες, λόγω των οποίων η διατροφική αξία αυτών των φρούτων αυξάνεται πολλές φορές:

• Θειαμίνη (Β1);
• Ριβοφλαβίνη (Β2);
• Νιασίνη (Β3);
• Πυριδοξίνη (Β6);
• Φολίνη (Β9);
• Ασκορβικό οξύ (Βιτ. C).
• Βιταμίνη D;
• Βιταμίνη Κ

Η πλούσια ενεργειακή αξία - 277 kcal ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος υποδεικνύει ότι οι ημερομηνίες μπορεί να είναι ένα πλήρες σνακ κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Ένα προϊόν επαρκούς θερμιδικής αξίας, χάρη στους γρήγορους υδατάνθρακες, κορεσμό της όρεξης, δίνει ενέργεια και δύναμη.

Τα ορυκτά και οι ουσίες που περιέχονται σε ημερομηνίες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων και βοηθούν ένα υγιές άτομο να διατηρήσει ένα πλήρες σύμπλεγμα όλων των χρήσιμων ουσιών. Αυτά περιλαμβάνουν:

Οι ημερομηνίες θα βοηθήσουν να υποστηρίξετε τη δύναμη σε μεγάλες διαδρομές, κουραστικό δρόμο. Ως εκ τούτου, αξίζει τον ταξιδιώτη να πάρει μέρος του καρπού μιας ημερομηνίας μαζί του για μεσημεριανό γεύμα · ερευνητές και απλώς λάτρεις του μεγάλου δρόμου το έθεσαν σε λειτουργία - η υπερβολική εργασία γίνεται ευκολότερη στη μεταφορά λόγω αυτού του θεραπευτικού προϊόντος.

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με το γεγονός ότι οι ημερομηνίες είναι τόσο θρεπτικές και πλούσιες στο προϊόν σύνθεσης τους, ότι με την κατανάλωση μόνο του και του πόσιμου νερού, μπορείτε να είστε υγιείς και να ζήσετε μια πλήρη ζωή για πολλές δεκαετίες. Υπάρχουν ακόμη και αποδείξεις τέτοιων εμπειριών. Ίσως οι ιστορίες αυτές έχουν κάποιους καλούς λόγους για τον εαυτό τους, δεδομένης της εξαιρετικής χρησιμότητας των ημερομηνιών. Αλλά θέλω να προειδοποιήσω ότι δεν πρέπει να εκθέτετε το σώμα σας σε τέτοια άκρα. Επιπλέον, οι ημερομηνίες περιλαμβάνουν το όφελος και τη βλάβη, και υπάρχουν άνθρωποι που είναι καλύτερα να αρνηθούν να συμπεριλάβουν αυτό το νόστιμο φαγητό στο φαγητό τους.

Αντενδείξεις για τη χρήση ημερομηνιών.

Ημερομηνίες - τόσο χρήσιμο προϊόν που, προφανώς, είναι όχι μόνο δυνατό, αλλά πρέπει επίσης να τρώγεται από κάθε άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμοί που δεν επιτρέπουν την εισαγωγή ημερομηνιών σε ορισμένες κατηγορίες ατόμων.

- Οι ημερομηνίες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με διαβήτη. Πολύ γρήγορα αυξάνουν την ποσότητα ζάχαρης στο αίμα, κάτι που είναι απαράδεκτο για άτομα με αυξημένα επίπεδα γλυκόζης.

- Οι ημερομηνίες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και ταυτόχρονα ανήκουν σε προϊόντα με υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα. Επομένως, οι ημερομηνίες δεν θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των παχύσαρκων ανθρώπων που έχουν υπερβολικό βάρος.

- Είναι σωστό να χρησιμοποιείτε ημερομηνίες για άτομα με αυξημένη κακοήθεια των δοντιών - τα σάκχαρα που περιέχονται σε ημερομηνίες επηρεάζουν επιθετικά το σμάλτο των δοντιών. Και αν υποστεί βλάβη από την τερηδόνα, τότε υπάρχει ένας κίνδυνος σε μια ημέρα να περιπλέξει την πορεία της συνηθισμένης τερηδόνας με κονδυλίτιδα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό όχι μόνο των ημερομηνιών, αλλά και των περισσότερων ξηρών καρπών.

Όπως παρατηρήσατε, τα ελάχιστα είναι πολύ λιγότερα από τα πλεονάσματα. Τα οφέλη και οι βλάβες των ημερομηνιών είναι μια πολύ υποκειμενική έννοια, αλλά αξίζει να δίνετε προσοχή στα παραπάνω σημεία για τη δική σας ειρήνη.

Το ποσοστό κατανάλωσης ημερομηνιών στην καθημερινή διατροφή.

Λαμβάνοντας υπόψη το όφελος και τη βλάβη των ημερομηνιών, η ημερήσια κατανάλωση φρούτων είναι 3-5 τεμάχια την ημέρα. Το παιδί χρειάζεται μόνο 1-2 μεγάλα φρούτα. Αυτό είναι το βέλτιστο ποσό που συνιστάται για την αναπλήρωση βιταμινών και μετάλλων. Εάν παρασυρθείτε ή απλά αποφασίσετε να φάτε περισσότερο, μην τρώτε περισσότερα από 300 γραμμάρια. ημερομηνίες ανά ημέρα. Οι ημερομηνίες χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα εξαιτίας των διαιτητικών ινών και αν το παρακαλέσετε με το ποσό που καταναλώνετε, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα - το στομάχι θα «σηκωθεί», το έντερο θα αντιδράσει με τη δυσκοιλιότητα και η διαδικασία πέψης θα καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, ήδη χωρίς φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να κάνει. Επομένως, πάντα να λαμβάνετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι αυτό το θαυμάσιο προϊόν φέρνει μόνο όφελος στο σώμα σας.

Ημερομηνίες στην καθημερινή διατροφή - πώς να φάτε;

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να φάτε απλώς τους αποξηραμένους καρπούς των ημερομηνιών στο σύνολό τους, χωρίς να ξεχνάτε να αφαιρέσετε το κόκκαλο. Το φλούδα δεν είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί σε κάθε περίπτωση - περιέχει πολλές πολύτιμες ουσίες και χοντροειδείς ίνες.

Επιλέξτε να τρώτε μεγάλα ζουμερά φρούτα, θα σας ευχαριστήσουν με μια γλυκιά και ελαφρώς γεύση γεύση. Οι ημερομηνίες είναι μια μεγάλη προσθήκη στο τσάι αντί των γλυκών και των προϊόντων αλευριού. Ακόμα και χωρίς να γλυκαίνετε το ποτό σας, οι ημερομηνίες θα κάνουν το τσάι σας να πίνει ευχάριστο και μέτρια γλυκό.

Επίσης, οι ημερομηνίες μπορούν να προστεθούν σε σπιτικά κέικ, αν σας αρέσουν οι γλυκές πιπεριές. Οι ημερομηνίες μπορούν να αντικατασταθούν από τις σταφίδες.

Τα παιδιά ηλικίας άνω των 8 μηνών μπορούν να βράσουν ένα κομμάτι αποξηραμένων ημερομηνιών, πρέπει να χύσετε 200 γραμμάρια ημερομηνιών με ένα λίτρο βραστό νερό, μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά και αφήστε το να βρασταθεί για περίπου μία ώρα. Τέτοια κομπότα θα απολαμβάνουν ακόμη και από τα επιδερμικά μωρά, και το πιο σημαντικό, θα απαλύνει την κοιλιά και θα αποτρέψει το σχηματισμό επώδυνου κολικού.

Προσθέστε τις αποξηραμένες ημερομηνίες στα αγαπημένα σας πιάτα - ψήστε με πάπια αντί για δαμάσκηνα, διακοσμήστε το παγωτό και μαγειρέψτε ρύζι ρύζι με φέτες ημερομηνίες. Είναι μια μικρή φαντασία - και θα εκπλαγείτε με το αποτέλεσμα όχι μόνο του εαυτού σας, αλλά και των αγαπημένων σας.

Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/finiki-polza-i-vred-v-ezhednevnom-pitanii/

Τι είναι χρήσιμες αποξηραμένες ημερομηνίες; Οφέλη και βλάβες του θερμιδικού προϊόντος

Οι ημερομηνίες είναι γνωστές από την παιδική ηλικία. Αυτή η γλυκιά πικάντικη λιχουδιά, την χρησιμοποιούσαμε πιο συχνά σε ξηρή μορφή. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο μια νόστιμη θεραπεία. Μόνο 10 από αυτά τα αποξηραμένα φρούτα την ημέρα, και το σώμα θα σας πει "Σας ευχαριστώ". Τι είναι λοιπόν χρήσιμο οι αποξηραμένες ημερομηνίες; Οι γνωστές μας ημερομηνίες αυξάνονται κατά την ημερομηνία παλάμη. Τα ενδιαιτήματά τους είναι οι χώρες του Περσικού Κόλπου και της Βόρειας Αφρικής. Το εργοστάσιο μπορεί επίσης να βρεθεί στην Κίνα, το Μεξικό, τις ΗΠΑ, την Αυστραλία. Στο Μεσαίο Βασίλειο, τα φρούτα θεωρούνται τρόφιμα μακρών συκωτιών. Οι επιστήμονες, παρεμπιπτόντως, απέδειξαν ότι είναι δυνατόν να ζήσουν για αρκετούς μήνες, τρώγοντας μόνο ημερομηνίες. Ο οργανισμός παραμένει υγιής; Και η κατάστασή του μπορεί να βελτιωθεί ακόμη περισσότερο.

Ενεργειακή αξία ημερομηνιών

Συνολικά, 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν:

Οι ημερομηνίες περιέχουν επίσης πολύ ζάχαρη - 60% - και νερό. Αλλά αυτή η ζάχαρη είναι καλή για την ενέργεια.

Παρά την εντυπωσιακή απόδοση, οι διατροφολόγοι συγκρίνουν τις ημερομηνίες με τα δημητριακά. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για την απώλεια βάρους, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει τα γλυκά. Τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να είναι η κύρια επιλογή σνακ για όσους αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος. Οι φυτικές ίνες, οι οποίες είναι μέχρι 6 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια ημερομηνιών, γεμίζουν γρήγορα το στομάχι και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού. Επίσης, χωνεύουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, ακόμη και μετά από μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα, δεν θα είναι καιρός να καθίσετε ξανά στο τραπέζι.

Χρήσιμα στοιχεία

Οι ημερομηνίες πραγματικά στοιβάζουν απαραίτητα αντικείμενα. Αρκετά μούρα ανά ημέρα ικανοποιούν την καθημερινή ανάγκη του σώματος για διάφορα στοιχεία, βιταμίνες και αμινοξέα.

Τι περιλαμβάνεται στη σύνθεση των ημερομηνιών:

1. 23 αμινοξέα - κανένα προϊόν στον κόσμο δεν μπορεί να καυχηθεί για τέτοιου είδους πλούτο.
2. Βιταμίνες - PP, Β, Κ, Α, C.
3. Μαγνήσιο;
4. Νάτριο.
5. Σίδερο;
6. Φωσφόρος;
7. Χαλκός;
8. Μαγγάνιο;
9. Ψευδάργυρος.
10. Ασβέστιο;
11. Φθόριο;
12. Διάφορα ορυκτά και άλατα. Συνολικά, υπάρχουν 15 από αυτούς.

Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία είναι εξαιρετικά σημαντικό για την κανονική λειτουργία του σώματος. Και μπορείτε να πάρετε όλα αυτά και αμέσως μπορείτε μόνο από ημερομηνίες.

Για παράδειγμα, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Αυτό το συστατικό είναι επίσης απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φθόριο προστατεύει τα δόντια σας από τερηδόνα. Το κάλιο παρέχει τη δύναμη του ανθρώπινου σκελετού και την κανονική λειτουργία του.

Το αμινοξύ Glutamine προστατεύει από την καούρα. Μετά από όλα, έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει το γαστρικό οξύ. Και ένα άλλο αμινοξύ - τρυπτοφάνη - αναζωογονεί. Έχει επίσης καταπραϋντικό αποτέλεσμα και βελτιστοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Χρήσιμες ιδιότητες

Στις χρήσιμες ιδιότητες των ημερομηνιών γραμμένα ολόκληρα επιστημονικά έργα. Η επίσημη ιατρική έχει αναγνωρίσει εδώ και καιρό τα ευεργετικά αποτελέσματα αυτών των φρούτων στο ανθρώπινο σώμα.

Μερικές χρήσιμες ιδιότητες ημερομηνιών:

• Οι ημερομηνίες βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθούν τον εφοδιασμό του με αίμα και οξυγόνο
• Καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα, ανακουφίζουν από την αϋπνία, ανακουφίζουν από τη χρόνια κόπωση.
• Οι ημερομηνίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν αντιφλεγμονώδες και αντιικό αποτέλεσμα.
• Αποτρέψτε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, κακοήθων όγκων, εξάπλωσης μεταστάσεων.
• Κανονικοποιήστε το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Καθαρίζουν τα έντερα, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Οι ημερομηνίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και για εξωτερική χρήση. Για παράδειγμα, τα αποξηραμένα φρούτα συμπιέζουν τέλεια τη θεραπεία σοβαρών τραυμάτων, εγκαυμάτων, τροπικών ελκών.

Συνταγές με ημερομηνίες

Φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα παλατιών ημερομηνίας είναι χρήσιμα από μόνα τους. Και σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα, μπορούν να γίνουν ένα πραγματικό φάρμακο.

Υπάρχουν περισσότερες ιατρικές συνταγές με ημερομηνίες από ό, τι με όλα τα άλλα φρούτα και αποξηραμένα φρούτα. Με τη βοήθεια αυτού του καρπού, από την αρχαιότητα αντιμετωπίστηκαν στην Κίνα, την Αφρική, στην Περσική Χερσόνησο, σε ορισμένες χώρες της Ασίας. Στη χώρα μας, οι ημερομηνίες είναι αξέχαστες.

Ακολουθούν παραδείγματα των πιο συνηθισμένων συνταγών με ημερομηνίες:

1. Ένα αφέψημα των ημερομηνιών και το γάλα αποδίδει τέλεια τον ξηρό βήχα.
2. Αν πασπαλίζετε φρέσκες ημερομηνίες με κάρδαμο, τζίντζερ και σαφράν, τα φρούτα θα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αναιμία.
3. Ένα μείγμα αποξηραμένων ημερομηνιών, μαύρου πιπέρι και βούτυρο βοηθά με τη δυσκοιλιότητα?
4. Η σύνταξη των ημερομηνιών θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καρκίνου του βρέφους.
5. Οι ημερομηνίες, το γάλα και η κανέλα βοηθούν στην ανικανότητα.
6. Ρύζι αφέψημα με ημερομηνίες ανακουφίζει από τα συμπτώματα της διάρροιας?
7. Οι ημερομηνίες γης με το μέλι εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία της καρδιάς, καθαρίζουν τα σκάφη.

Αντενδείξεις για τη χρήση

Φυσικά, οι ημερομηνίες είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για την υγεία και την ομορφιά. Αλλά ακόμα και αυτός, με όλα τα οφέλη του, έχει αντενδείξεις. Δεν υπάρχουν πολλοί από αυτούς, αλλά πρέπει να αντιμετωπίζονται προσεκτικά για να μην βλάψουν τον εαυτό τους.

Ποιος θα πρέπει να εξαλείψει τη χρήση ημερομηνιών:

• Για βρέφη ηλικίας έως 8 μηνών, είναι προτιμότερο να επωφελούνται από ημερομηνίες μόνο μέσω του μητρικού γάλακτος.
• Υπάρχει πολλή ζάχαρη στις ημερομηνίες, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα με διαβήτη δεν θα πρέπει να το χρησιμοποιούν.
• Περιορίστε τη χρήση των ημερομηνιών σε εκείνους που πάσχουν από έλκη και γαστρίτιδα του στομάχου?
• Αν και με τη βοήθεια ημερομηνιών και μπορείτε να χάσετε βάρος, δεν αξίζει τον μεγάλο αριθμό εκείνων που έχουν ένα υπερβολικό βάρος.

Μην καταχραστείτε αυτά τα φρούτα. Μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους ή αλλεργίες. Η τιμή ανά ημέρα - 10 ημερομηνίες. Για βαριά σωματική άσκηση, μπορεί να αυξηθεί σε 30 αποξηραμένα φρούτα.

Οι ημερομηνίες είναι αρκετά δύσκολες να χωνέψουν, επομένως δεν πρέπει να τρώγονται λιγότερο από 2 ώρες πριν από τον ύπνο.

Βεβαιωθείτε ότι χύστε τις ημερομηνίες με βραστό νερό προτού φάτε. Αυτό, παρεμπιπτόντως, ισχύει για όλους τους ξηρούς καρπούς. Είναι ένα από τα αγαπημένα μέρη πολλών επιβλαβών βακτηρίων. Επίσης, το ζεστό νερό θα απομακρύνει τις χημικές ουσίες που χύνεται συχνά στις ημερομηνίες, προκειμένου να διατηρηθούν περισσότερο και να έχουν ευχάριστο χρώμα.

Με την ευκαιρία, απολύτως όχι απαραίτητα τρώνε μόνο τα φρούτα. Πόσο χρήσιμες αποξηραμένες ημερομηνίες σε άλλα είδη; Δεν χάνουν τις ιδιότητές τους κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Έτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ψήσιμο, ψήσιμο κρέατος. Αντικαταστήστε άλλα αποξηραμένα φρούτα με συνταγές με ημερομηνίες - το πιάτο θα είναι πιο νόστιμο και υγιεινό. Οι ημερομηνίες θα είναι επίσης χρήσιμες αν τους κάνετε μαρμελάδα, μαρμελάδα ή κομπόστα.

Βίντεο: ημερομηνίες - μια χρήσιμη λιχουδιά

Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες για το σώμα:

http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/437-chem-polezny-finiki-sushenye.html

Παροχή ή βλάβη

Αποξηραμένες ημερομηνίες, οφέλη και βλάβη

Είναι οι αποξηραμένες ημερομηνίες καλές για σας; Καταρχάς, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτοί είναι οι μόνοι ξηροί καρποί που δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία με θειικό οξύ. Εκτός από αυτό το σημαντικό γεγονός, η ημερομηνία φρούτα είναι μοναδικά στη σύνθεσή τους.

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων ημερομηνιών

Τα οφέλη των ημερομηνιών για το ανθρώπινο σώμα δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν:

• Φρούτα της ημερομηνίας φοίνικα είναι φρούτα μάλλον πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανη σύνθεση. Η τακτική χρήση τους θα βοηθήσει στην πλήρωση των χημικών στοιχείων που λείπουν στο σώμα μας. Οι ημερομηνίες χρησιμοποιούνται επιτυχώς για τη θεραπεία της υποβιταμίνωσης και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
• Το κάλιο και το μαγνήσιο, που αποτελούν μέρος του φρούτου, συμβάλλουν στη συμπλήρωση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Ομαλοποιούν επίσης το έργο της καρδιάς και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε οξυτοκίνη καθιστά ένα αναπόφευκτο προϊόν για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Τα φρούτα φοίνικας φυσικά διεγείρουν τις συσπάσεις, επιταχύνουν τη γενική διαδικασία και ανακουφίζουν τον πόνο.
• Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των ασθενειών του ήπατος.
• Βιταμίνες στα φρούτα, για να διατηρηθεί η ελαστικότητα του δέρματος, να ανακουφιστεί η φλεγμονή και να γίνει υγιής.
• Η ευεργετική επίδραση των ημερομηνιών στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι γνωστή. Τα φρούτα βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και την ανακούφιση από την κατάθλιψη.

Φαγητό φρούτων ημερομηνία, είμαστε εμπλουτισμένοι με βιταμίνες και μέταλλα, υποστηρίζουμε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ερεθίζουμε τον εγκέφαλο, αντικαθιστούμε την επιβλαβή ζάχαρη στο μενού μας με φρουκτόζη.

Χρήσιμα στοιχεία και χημική σύνθεση

Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης δεκαπέντε ορυκτά και άλατα, περισσότερες από δύο δωδεκάδες αμινοξέα.

Η σύνθεση βιταμινών αντιπροσωπεύεται από σχεδόν ολόκληρη την ομάδα της βιταμίνης Β:

• θειαμίνη και ριβοφλαβίνη - 0,05 mg.
• Παντοθενικό οξύ - 0,8 mg (16% της ημερήσιας απαίτησης του B5).
• πυριδοξίνη - 0,1 mg.

Επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε - 0,3 χιλιοστογραμμάρια και PP - 1,9 χιλιοστογραμμάρια.

Διαιτητική ίνα 6 γραμμάρια.

Από τα ορυκτά και τα ιχνοστοιχεία σε εκατό γραμμάρια φρούτων είναι πάνω απ 'όλα:

• ασβέστιο - 65 mg;
• μαγνήσιο - 69 mg.
• νάτριο - 32 mg.

• κάλιο - 370 mg (14,8% της ημερήσιας απαίτησης).
• φωσφόρος - 56 mg.
• σίδηρο - 1,5 mg (8,3% του ημερήσιου προτύπου).

Υγιεινή και υγιεινή διατροφή

• Η ημερομηνία φρούτα χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική από την αρχαιότητα. Αντιμετωπίζουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Μειώστε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Καθαρίστε τα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη από πέτρες και τοξίνες.
• Θεραπεία φλεγμονωδών διεργασιών στις αρθρώσεις.
• Και οι διαιτητικές ίνες, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες, είναι προφυλακτικές κατά του καρκίνου.
• Με τη βοήθεια των ημερομηνιών ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθίστανται μετά από βαριά σωματική εργασία.
• Αυτοί οι καρποί είναι ένα μεγάλο χάπι ύπνου. Χάρη στη μελατονίνη, η οποία είναι μέρος αυτών, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αϋπνία.
• Η τρυπτοφάνη είναι μια άλλη πολύτιμη ανθρώπινη ορμόνη που εμπλέκεται στη σύνθεση της σεροτονίνης. Αυτή η ουσία σταθεροποιεί την ψυχική κατάσταση, απομακρύνει την κατάθλιψη και βελτιώνει την απόδοση των εγκεφαλικών κυττάρων.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ημερομηνία φρούτα συνιστάται να χρησιμοποιηθεί ως μέσο ενίσχυσης των μυών της μήτρας. Πρόκειται για την πρόληψη της αιμορραγίας μετά τον τοκετό.
• Τα συστατικά των φρούτων ημερομηνίας είναι ωφέλιμα για τους άνδρες, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ισχύος και της παραγωγής σπέρματος.

Οι ημερομηνίες χρησιμοποιούνται ευρέως στην ανατολίτικη κουζίνα. Ως επιδόρπιο και υποκατάστατο ζάχαρης, τα αποξηραμένα φρούτα σερβίρονται με τσάι ή τρώγονται με γάλα. Τα κομμένα φρούτα προστίθενται σε σαλάτες και γλυκά.

Από το χυμό πάρτε ένα αλκοολούχο ποτό, παράγετε ζάχαρη και μέλι. Και από τον πυρήνα των φοίνικων ετοιμάζονται αλεύρι, από τα οποία στη συνέχεια ψήνουν το ψωμί.

Οι ημερομηνίες, καθώς και άλλα δημοφιλή αποξηραμένα φρούτα, συνδυάζονται τέλεια με διάφορα δημητριακά ως βοηθητικό συστατικό. Σχετικά με τις ιδιότητες και τη διαιτητική χρήση των δημητριακών, μπορείτε να διαβάσετε ορισμένα υλικά, για παράδειγμα, τα οφέλη και τους κινδύνους της χυλός του σιμιγδαλιού ή πώς να παίρνετε πίτουρο σιταριού.

Ημερομηνίες διατροφής

Στο μενού διατροφής, τα φρούτα ημερομηνίας είναι πολύ δημοφιλή.

• Χάρη στο παντοθενικό οξύ, το προϊόν αυτό ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες και επιταχύνει τον μεταβολισμό.
• Η ευχάριστη γλυκιά γεύση και η πλούσια περιεκτικότητα σε φρουκτόζη επιτρέπει την αντικατάσταση της ζάχαρης με φρούτα.
• Ένα σνακ με ημερομηνίες είναι πλήρως σύμφωνο με τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Τα φρούτα είναι υψηλά σε θερμίδες, και αφού τρώγονται, δεν θέλετε πλέον να ακουμπάτε σε πρόχειρο φαγητό όπως τα σάντουιτς και τα στιγμιαία ζυμαρικά.

Η ημερήσια διατροφή μπορεί να διαρκέσει έως και δέκα ημέρες και περιλαμβάνει φρούτα, πράσινο τσάι, μήλα και πορτοκάλια. Χάρη στη διατροφή μπορείτε να απαλλαγείτε από πέντε έως επτά κιλά υπερβολικού βάρους.

Ένας μεγάλος αριθμός καρπών ημερομηνίας αντενδείκνυται με γρήγορο μεταβολισμό, επειδή οι ημερομηνίες αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, γεγονός που προκαλεί μια αίσθηση πείνας με επιταχυνόμενο μεταβολισμό. Αυτό οφείλεται στις ιδιότητές τους στον διαβήτη.

Σημείωση. Το μενού μιας τέτοιας δίαιτας περιέχει λίγη πρωτεΐνη, επομένως συνιστάται η εισαγωγή άπαχου κρέατος στη διατροφή.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε

Η επιλογή των φρούτων ημερομηνίας είναι αρκετά απλή. Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα πολύτιμα αποξηραμένα φρούτα:

• στην ξηρασία - τα φρούτα πρέπει να είναι ξηρά, αλλά όχι υπερξησμένα.
• καθαρότητα - καλές ημερομηνίες χωρίς ζημιές και ίχνη μούχλας.
• χρώμα που θα πρέπει να είναι σκοτεινό. Υποδεικνύει ωριμότητα (τα άγρια ​​φρούτα έχουν ελαφρύτερη σκιά).

Τα φρούτα με μια πέτρα θεωρούνται πιο χρήσιμα, διότι κατά την ξήρανση διατηρούν όλα τα ιχνοστοιχεία.

Πολλές ημερομηνίες, που πωλούνται σε συσκευασίες, είναι φρέσκα και δεν αποξηραίνονται στον ήλιο. Η ωρίμασή τους οφειλόταν στην αργή εξάτμιση του υγρού. Μερικοί κατασκευαστές παγώσουν πρώτα το φρούτο, στη συνέχεια ξεπαγώστε το και πούλησε το προϊόν. Ως εκ τούτου, οι ποικιλίες των φρούτων χωρίζονται συμβατικά σε μαλακό, ημι-μαλακό και ξηρό.

• Αποξηραμένα φρούτα είναι λίγο κολλώδη και λεία.
• Αποξηραμένα σκισμένα και εύκολα διαφανή στο φως. Οι ξηρές ημερομηνίες θεωρούνται χρήσιμες.
• Τα κονσερβοποιημένα φρούτα σιροπιού ζάχαρης φαίνονται υγρά και κολλώδη στην αφή. Αυτή η μέθοδος αποθήκευσης δεν επηρεάζει την ποιότητα του προϊόντος, αλλά το σώμα θα έχει λιγότερα οφέλη από αυτό.

Η μέση διάρκεια ζωής των φρούτων που τοποθετούνται σε κουτιά από χαρτόνι και διατηρείται σε ξηρό μέρος είναι έξι μήνες. Στο ψυγείο, το προϊόν αποθηκεύεται σε κλειστό δοχείο.

Ποσοστά κατανάλωσης

Τα παιδιά αποδίδουν φρούτα από οκτώ μήνες με τη μορφή κομπόστας. Για την προετοιμασία του, χάνουν 200 γραμμάρια ημερομηνίας με ένα λίτρο νερού και βράζουν για πέντε λεπτά. Μετά από πέντε χρόνια, ένα παιδί μπορεί να λάβει μία ημέρα ανά ημέρα.

Πριν από τη χρήση ή το μαγείρεμα, τα φρούτα πρέπει να πλυθούν με ζεστό νερό!

Βλάβη των αποξηραμένων ημερομηνιών και αντενδείξεων

• ατομική μισαλλοδοξία ·
• σακχαρώδης διαβήτης.
• ασθένειες έλκους.

Η ημερομηνία φρούτων είναι ένα πολύτιμο προϊόν που μπορεί και πρέπει να προστεθεί στα παραδοσιακά πιάτα. Για παράδειγμα, ψήστε πάπια μαζί τους ή προσθέστε το σε χυλό ρύζι αντί για σταφίδες. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπερκατανάλωση τροφής, ακόμα και το πιο χρήσιμο προϊόν, μπορεί να προκαλέσει κάποιο πρόβλημα. Τριακόσια γραμμάρια ημερομηνιών μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ή δυσπεψία. Να είστε συνετός και στη συνέχεια οι ημερομηνίες θα σας ευχαριστήσουν με την εξωτική γεύση τους και θα ωφελήσουν το σώμα σας.

Ελπίζουμε το υλικό μας να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να είναι τα οφέλη και η βλάβη όταν χρησιμοποιείτε τις αποξηραμένες ημερομηνίες.
Πόσο συχνά χρησιμοποιείτε αυτά τα φρούτα; Σας αρέσει το γούστο τους; Ποια είναι τα αποτελέσματα της διατροφής ημερομηνίας;

Ημερομηνίες: όφελος και βλάβη

Στο βλέμμα των ημερομηνιών, οι σκέψεις δημιουργούν ακούσια εικόνες από ζεστές τροπικές χώρες, όπου αυτά τα φρούτα ωριμάζουν κάτω από τον καυτό ήλιο. Στην αρχαιότητα, οι ημερομηνίες χρησιμοποιήθηκαν για να κάνουν το κρασί, να μαγειρεύουν διάφορα πιάτα και να τα θεωρούν ως το πιο οικονομικό είδος φαγητού. Οι περιπλανώμενοι ταξιδιώτες επιβίωσαν στην έρημο χάρη σε αυτούς τους θρεπτικούς καρπούς, επειδή εμπλούτισαν το σώμα τους με πολύτιμες ουσίες και δεν τους επέτρεπαν να πεθάνουν. Οι χρήσιμες ιδιότητες των ημερομηνιών είναι από καιρό γνωστές στην ανθρωπότητα, και για εμάς είναι τώρα μια νόστιμη υπερπόντια λιχουδιά.

Ημερομηνίες θερμίδων

Τα φρούτα των φοινικών δέντρων είναι γνωστά για τη θρεπτική τους αξία και την πλούσια περιεκτικότητα σε χρήσιμες ουσίες. Η ενεργειακή αξία των φρούτων είναι μεγάλη: μόνο 100 γραμμάρια των ημερών περιέχουν περίπου 70 γραμμάρια υδατανθράκων, 2,5 γραμμάρια πρωτεϊνικών ενώσεων και 0,5 γραμμάρια λίπους. Η θρεπτική αξία των ημερών είναι 274 kcal (100 g).

Ημερομηνίες - ένα πολύτιμο και θρεπτικό προϊόν, τα 100 γραμμάρια περιέχουν περίπου 300 kcal

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ημερομηνιών οφείλονται στην πλούσια συμπερίληψη οργανικών ουσιών, βιταμινών και αμινοξέων.

Οι ημερομηνίες φρούτων περιλαμβάνουν:

• Ζάχαρη διαφόρων τύπων (φρουκτόζη, γλυκόζη)
• 15 τύποι αλάτων
• Ορυκτά: θείο, μαγγάνιο, χαλκός, κάλιο, σίδηρος, κοβάλτιο, φώσφορος, σελήνιο, φθόριο
• Πολύτιμα έλαια
• 23 είδη οργανικών αμινοξέων
• Βιταμίνες Β6, Β2, Β1, C, Α
• Νιασίνη
• Πηκτίνη
• Παντοθενικό οξύ
• Διαιτητική ίνα

Η ημερομηνία φρούτων δεν περιέχουν χοληστερόλη. Τα φρούτα περιλαμβάνουν σπάνια αμινοξέα που δεν υπάρχουν στα συνήθη φρούτα - μπανάνες, μήλα, πορτοκάλια.

Στους ξηρούς καρπούς των ημερομηνιών, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι 60-65 (τα υψηλότερα ποσοστά σε σύγκριση με άλλα φρούτα). Αυτό είναι κυρίως η γλυκόζη και η φρουκτόζη, τα οποία σε σύγκριση με τη σακχαρόζη δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Από τις ημερομηνίες παράγουν ζάχαρη, χρονολογείται μέλι. Η ημερομηνία ζάχαρης είναι πολύ πιο ευεργετική για το ανθρώπινο σώμα από τα τεύτλα και το ζαχαροκάλαμο.

Το όνομα της ημερομηνίας στα Περσικά ακούγεται σαν "λωτός" και ο καρπός της λωτός σε αυτή τη γλώσσα ονομάζεται "λωτός", που σημαίνει "δαμάσκηνο της ημερομηνίας". Στις αραβικές χώρες, τα ονόματα αυτά διακρίνονται, αν και τα δύο είδη φρούτων με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων έχουν πολύ παρόμοια γεύση.

Βλάβη στις ημερομηνίες

Παρά τη χρησιμότητα και τη δημοτικότητα των φρούτων ημερομηνίας, η χρήση τους μπορεί να φέρει το σώμα όχι μόνο οφέλη, αλλά και βλάβες. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην επιλογή των εξωτικών ξηρών καρπών. Προκειμένου να διατηρηθεί η παρουσίαση, οι κατασκευαστές συχνά αντιμετωπίζουν ημερομηνίες με διοξείδιο του θείου. Αυτή η ουσία κατά την κατάποση επηρεάζει αρνητικά τα πεπτικά όργανα και μπορεί να προκαλέσει πεπτικό έλκος.

Εάν οι ημερομηνίες έχουν λαμπερή λάμψη, αντιμετωπίζονται με χημικά.

Για να αποφευχθεί η βλάβη στις ημερομηνίες, πριν τη χρήση, δώστε προσοχή στις αντενδείξεις του προϊόντος.

Δεν συνιστάται η προσθήκη στις ημερομηνίες διατροφής, αν διαγνωστεί:

• Διαβήτης
• Ασθένειες του ήπατος
• Γαστρικό έλκος, κολίτιδα, γαστρίτιδα
• Παγκρεατική δυσλειτουργία
• Η παχυσαρκία
• Μη ανεκτικότητα στη φρουκτόζη

Οι οδοντίατροι προειδοποιούν για την αρνητική επίδραση αυτών των φρούτων στο σμάλτο των δοντιών. Δεδομένου ότι περιέχουν πολλά φυσικά οξέα, η επίδρασή τους στο κέλυφος των δοντιών οδηγεί στην καταστροφή και την εμφάνιση τερηδόνας. Για να μειώσετε τη βλάβη των ημερομηνιών, μετά τη χρήση συνιστάται να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

Για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος, μην κλίνετε τις ημερομηνίες. Θυμηθείτε: μόνο 100 γραμμάρια φρούτων (και αυτά είναι 3-5 κομμάτια) περιέχουν σχεδόν 300 kcal. Κατάχρηση ημερομηνίες, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το υπερβολικό βάρος.

Ημερομηνίες: χρήσιμες ιδιότητες

Η σύνθεση των ημερομηνιών είναι μια τεράστια ποσότητα διαιτητικών ινών, χρήσιμων για την πέψη. Παράγουν καθαριστικό αποτέλεσμα στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Οι ημερομηνίες κατανάλωσης φρούτων ρυθμίζουν τη δουλειά των πεπτικών οργάνων, ομαλοποιούν τα κόπρανα, καθαρίζουν τον φυσικό καθαρισμό του εντέρου και αναπτύσσουν φυσιολογική μικροχλωρίδα στη διαδικασία (οι ημερομηνίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στα έντερα).

Σύμφωνα με τις θεραπευτικές διατροφικές του ιδιότητες, οι ημερομηνίες ισοδυναμούν με τα σιτηρά. Διατηρούν την όξινη ισορροπία στο σώμα, θρέφουν το αίμα, ενισχύουν την καρδιά, το συκώτι, τα νεφρά.

Οι ημερομηνίες των σπάνιων οργανικών αμινοξέων που περιέχονται σε ημερομηνίες απουσιάζουν στα περισσότερα άλλα φρούτα.

Η χρήση ημερομηνιών επηρεάζει θετικά την καρδιά, το σχηματισμό αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα οφέλη των ημερομηνιών για το σώμα:

• Ενίσχυση των αγγείων (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο σε φρούτα)
• Κανονικοποίηση της καρδιάς, οι ημερομηνίες διεγείρουν τη δραστηριότητα της καρδιάς στην καρδιακή ανεπάρκεια
• Αφαίρεση φλεγμονής στις αρθρώσεις
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
• Η αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου (20 ή περισσότερο)
• Βελτίωση του ύπνου, απαλλαγή από το άγχος, την κατάθλιψη
• Ενίσχυση του οστικού συστήματος
• Ομαλοποίηση του μεταβολισμού
• Βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας του σώματος
• Μείωση της πιθανότητας παθολογιών του καρκίνου
• Ενίσχυση για αναιμία και αναιμία

Οι ημερομηνίες αποτελούν φυσική πηγή ενέργειας του σώματος. Η χρήση αυτών των ξηρών καρπών οδηγεί σε κορεσμό του με χρήσιμα αμινοξέα και βιταμίνες. Το παντοθενικό οξύ στα φρούτα βελτιώνει την αφομοίωση των υδατανθράκων και ομαλοποιεί τη διαδικασία της διάσπασης των λιπών. Χρήσιμες ιδιότητες των ημερομηνιών που εκδηλώνονται, αν τις χρησιμοποιείτε σε λογικές ποσότητες - μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν επιζήμια επιδόρπια υψηλής θερμιδικής αξίας.

Το μαγνήσιο και το μαγγάνιο που περιέχονται σε ημερομηνίες ηρεμούν το νευρικό σύστημα, το ασβέστιο ενισχύει τα οστά και τα δόντια. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δέκα ημερομηνίες ημερησίως ικανοποιούν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για μαγνήσιο, θείο, χαλκό, μισή απαίτηση σιδήρου, ένα τέταρτο της απαίτησης ασβεστίου.

Και ορισμένοι διαιτολόγοι πιστεύουν ότι μια ημερομηνία και ένα ποτήρι γάλα είναι αρκετό για να παρέχει την ελάχιστη ανάγκη για μέταλλα απαραίτητα για τον άνθρωπο (θρεπτικά συστατικά).

Τα οφέλη των ημερομηνιών για τις γυναίκες

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι ημερομηνίες είναι χρήσιμες για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι καρποί των ημερομηνιών περιέχουν κάλιο, φολικό οξύ, σίδηρο και βοηθούν την μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει την αναιμία και να ενισχύσει την καρδιά. Λόγω της ωκυτοκίνης που υπάρχει στα φρούτα, η χρήση των ημερομηνιών συμβάλλει στη φυσιολογική πορεία της γενικής διαδικασίας και ελαχιστοποιεί την απώλεια αίματος.

Οι ημερομηνίες περιέχουν ωκυτοκίνη - μια ορμόνη που διεγείρει τη γενική δραστηριότητα Σημαντικό!

Οι γιατροί έχουν εντοπίσει μια άλλη αιτία κακής αναπνοής. Αποδείχθηκε ότι η αιτία της αποικίας των παρασίτων αναπτύσσεται γρήγορα στο σώμα... Διαβάστε περισσότερα >>>

Χρήσιμες ιδιότητες των ημερομηνιών εκδηλώνονται στην επιτυχή επίδρασή τους στο αναπτυσσόμενο έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρώγοντας μια γλυκιά θεραπεία βοηθά την μέλλουσα μητέρα όχι μόνο να ενισχύσει τη δύναμη του σώματός της, αλλά και να προωθήσει τη διαμόρφωση του σκελετικού συστήματος στο παιδί.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι επίσης ευεργετικό για μια γυναίκα να χρησιμοποιεί ημερομηνίες - η εισαγωγή της στη διατροφή προάγει την παραγωγή υψηλής ποιότητας γάλακτος. Ωστόσο, πριν από την πρώτη χρήση θα πρέπει να σταθμίζονται τα πιθανά οφέλη και βλάβες των ημερομηνιών.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μια γυναίκα μπορεί να απολαύσει τον εαυτό της με αυτή τη λιχουδιά τρώγοντας πολλά κομμάτια την ημέρα. Η ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα των φρούτων θα βοηθήσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, να ξεπεράσει το άγχος και να εμπλουτίσει το σώμα με ενέργεια.

Ημερήσια λήψη ημερομηνιών

Ακόμη και το πιο χρήσιμο προϊόν μπορεί να βλάψει το σώμα όταν κακοποιηθεί. Ως εκ τούτου, οι ημερομηνίες πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή σταδιακά, ειδικά αν συναντήσετε πρώτα αυτά τα αποξηραμένα φρούτα. Για έναν υγιή ενήλικα, είναι φυσιολογικό να καταναλώνετε έως και 10 κομμάτια φρούτων. Οι αθλητές που συμμετέχουν ενεργά σε σωματική δραστηριότητα, μπορούν να διπλασιάσουν τη δόση.

Στην παιδική ηλικία, οι ημερομηνίες εισάγονται στη διατροφή με προσοχή. Ήδη από 2 χρόνια μπορείτε να χαλάσετε ένα παιδί με 1-2 φρούτα, επειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά για ασυλία και μεταβολισμό. Η χρήση ημερομηνιών συμβάλλει στη βελτίωση της όρεξης του παιδιού, επηρεάζει την ανάπτυξη του οστού και του μυϊκού συστήματος. Τα παιδιά πρέπει να δίνουν μόνο πλύνετε φρούτα.

Πώς να επιλέξετε ημερομηνίες

Όταν κοιτάζετε τις λαμπρές ημερομηνίες, θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη νόστιμη λιχουδιά. Ωστόσο, πολλοί αγοραστές δεν γνωρίζουν ότι κάτω από την γυαλιστερή "εμφάνιση" του φρούτου μπορεί να κρύψει πολλές δυσάρεστες ανακαλύψεις.

Η λαμπρότητα των ημερομηνιών δείχνει ότι είχαν υποστεί επεξεργασία με χημικά πριν από τη μεταφορά. Η κατανάλωση τέτοιων αποξηραμένων φρούτων είναι επικίνδυνη για το σώμα!

Οι ημερομηνίες ποιότητας δεν έχουν λάμψει, καθώς ξηραίνονται φυσικά.

Για να επιλέξετε τις σωστές ημερομηνίες, οι οποίες θα ωφελήσουν τον οργανισμό, δεν θα βλάψουν, πρέπει να χρησιμοποιήσετε απλούς κανόνες:

• Τα αποξηραμένα φρούτα δεν μπορούν να είναι ελαφρά - μιλάει για την ανωριμότητά τους. Οι ώριμες, υγιείς ημερομηνίες έχουν σκούρο καφέ σκιά, ομοιόμορφη και ομοιόμορφη.
• Το εξωτερικό δέρμα των ημερομηνιών, αποξηραμένο φυσικά, δεν έχει ρωγμές και ζημιές. Εάν υπάρχουν πολλά δάκρυα στα φρούτα, το δέρμα τους είναι απολεπισμένο, αυτό δείχνει ότι ξηράνθηκαν με μια επιταχυνόμενη μέθοδο, μέσα σε φούρνο με τη χρήση συντηρητικών. Αυτή η μέθοδος επεξεργασίας των ημερομηνιών συμβάλλει στην ταχεία ξήρανση τους, αλλά επηρεάζει τη γεύση και την ποιότητα, κατά τη διαδικασία της αποθήκευσης, γίνεται κολλώδης, χάνεται το σχήμα τους.
• Οι καλές ημερομηνίες δεν κολλάνε μαζί, έχουν ένα θαμπό χρώμα του δέρματος και μια ευχάριστη οσμή - τέτοια φρούτα αποξηραμένα στην ημερομηνία palm φυσικά. Τα κολλώδη και υπερβολικά ρυτιδωμένα φρούτα είναι ένα σημάδι ότι δεν έχουν στεγνώσει αρκετά πριν από την αποθήκευση. Τέτοιες ημερομηνίες τρώνε επικίνδυνα.
• Εάν στην επιφάνεια του φρούτου είναι ορατοί μικροί κρύσταλλοι ζάχαρης, έχουν υποστεί επεξεργασία με σιρόπι ζάχαρης.

Όταν επιλέγετε ημερομηνίες, δώστε προσοχή στα μη λαμπερά (ματ) φρούτα με κόκαλο. Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών και δεν έχουν υποβληθεί σε χημική επεξεργασία.

Οι παγωμένες ημερομηνίες είναι συχνά κονσερβοποιημένες. Οι κατασκευαστές προσθέτουν διάφορα χημικά πρόσθετα σε αυτά, για τη μακροπρόθεσμη συντήρησή τους. Το προϊόν αυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και είναι πιο εφαρμόσιμο στα ζαχαρωμένα φρούτα από τα αποξηραμένα φρούτα. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να προτιμάτε τις ημερομηνίες με μια πέτρα κατά την αγορά τους - διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά στο μέγιστο.

Πώς να αποθηκεύσετε ημερομηνίες

Δεν συνιστάται η αποθήκευση ημερομηνιών σε υπαίθριους χώρους κάτω από τις ακτίνες του ήλιου. Τέτοια φρούτα θα σκληρύνουν γρήγορα και θα είναι άχρηστα. Εάν τα αποξηραμένα φρούτα αγοράστηκαν σε μια σφραγισμένη συσκευασία, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ακεραιότητά τους και να αποφευχθεί η υπερθέρμανση.

Οι χρήσιμες ημερομηνίες ποιότητες θα παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν τις αποθηκεύσετε στο ψυγείο. Στο ψυγείο, οι ημερομηνίες μπορούν να διατηρήσουν τις ποιότητες τους για αρκετά χρόνια χωρίς να χάσουν το άρωμα και τη γεύση. Δεν είναι επιθυμητό να αποθηκεύετε ημερομηνίες σε πλαστικές σακούλες - θα επιδεινωθούν πολύ πιο γρήγορα.

Είναι καλύτερα να κρατάτε τις ημερομηνίες σε ένα γυάλινο βάζο. Οι αναγνώστες μας συνιστούν πολλούς αναγνώστες που ενδιαφέρονται για την ερώτηση. Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να εξαντλούν τις δίαιτες, την απόρριψη ενός αριθμού προϊόντων και την χρονοβόρα άσκηση. Στην περίπτωση αυτή, οι άνθρωποι αναζητούν έναν τρόπο που δεν βλάπτει την υγεία. Δεν γνωρίζαμε πώς να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μέχρις ότου ένας από τους αναγνώστες μας πρότεινε ένα αποτελεσματικό και απόλυτα φυσικό φάρμακο για την απώλεια βάρους. Αυτό το εργαλείο δεν έχει παρενέργειες, αντενδείξεις και σε καμία περίπτωση δεν βλάπτει το σώμα και αποτελείται αποκλειστικά από φυσικά συστατικά. Η μείωση του βάρους επιτυγχάνεται λόγω της απομάκρυνσης των τοξινών, των τοξινών και των υπολειμμάτων λίπους. Μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε τα πρώτα εκπληκτικά αποτελέσματα. Πάρτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους (δωρεάν) →

Ένα μέρος του φρούτου θα πρέπει να τοποθετείται σε ένα γυάλινο βάζο και να κλείνεται καλά και να διατηρείται σε σκοτεινό δροσερό μέρος. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αφήσουμε την υγρασία και τις καιρικές συνθήκες να τους πάρει. Δεδομένου ότι οι ημερομηνίες είναι μάλλον κολλώδεις, είναι εύκολα μολυσμένες με διάφορους ρύπους και βακτήρια και πρέπει να πλυθούν καλά πριν από τη χρήση.

Για να διατηρήσετε τις ωφέλιμες ιδιότητες των ημερομηνιών, στο σπίτι μπορείτε να τους κάνετε θρεπτικά και νόστιμα ζυμαρικά. Οι Άραβες αποθηκεύουν επιτυχώς τέτοια σπιτικά ζυμαρικά ημερομηνίας όλο το χρόνο.

Αποξηραμένες ημερομηνίες - όφελος και βλάβη

Όποιος αποφάσισε να μάθετε ποια είναι τα οφέλη των αποξηραμένων ημερομηνιών, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Για τον κατάλογο των ευεργετικών ενεργειών ημερομηνιών στο σώμα χρειάζονται περισσότερες από μία σελίδες. Είναι πραγματικά ένα καταπληκτικό φρούτο, υποδηλώνοντας ένα ιδανικό προϊόν. Αλλά φυσικά, δεν είναι. Όπως κάθε τρόφιμο, οι αποξηραμένες ημερομηνίες έχουν όφελος και βλάβη, αλλά τα οφέλη είναι πολύ μεγαλύτερα.

Οι ημερομηνίες μπορούν να αντικαταστήσουν προσωρινά όλα τα τρόφιμα εν γένει. Περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η σύνθεση τους είναι απλώς απεριόριστη και η διατροφή σε ορισμένες ημερομηνίες και το νερό θεωρείται αρκετά καλοήθη. Οι ημερομηνίες δεν είναι πολύ θερμίδες (περίπου 23 θερμίδες σε ένα κομμάτι), αλλά ταυτόχρονα γεμίζουν πολύ γρήγορα το στομάχι και προκαλούν αίσθηση κορεσμού. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθούν μαζί σας στο δρόμο: είναι τέλεια κορεσμένα, δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο.

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων ημερομηνιών είναι πολύ πολυάριθμες. Αυτή η λιχουδιά έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο σώμα, αυξάνει την ανθεκτικότητά της, κορεσμεί με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καθαρίζει τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ανακουφίζει από την αϋπνία, μειώνει τις δυσμενείς επιπτώσεις του στρες, αποκαθιστά τη δύναμη και δίνει ενέργεια.

Είναι δύσκολο να αναφερθεί η χρησιμότητα των αποξηραμένων ημερομηνιών. Δίνουν λάμψη στα μαλλιά, ενισχύουν τα νύχια, μειώνουν την πίεση και μειώνουν τη χοληστερόλη, βοηθούν στην αναιμία και αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, ενισχύοντας τα και εμποδίζοντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Επιπλέον, βοηθούν για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και των νεφρών, τη θεραπεία της αρθρίτιδας, ασθενειών των οδόντων και των ούλων, είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία των ασθενειών των ματιών, πονοκεφάλους, ημικρανίες. Οι ημερομηνίες μειώνουν επίσης την ευαισθησία στον πόνο και είναι μια καλή θεραπεία για το PMS. Αυξάνουν την ισχύ και διευκολύνουν τον τοκετό. Επομένως, το ερώτημα κατά πόσο οι αποξηραμένες ημερομηνίες είναι χρήσιμες φαίνεται να είναι ρητορική.

Υπάρχουν όμως αντενδείξεις; Ναι, δυστυχώς, ένα τόσο νόστιμο και υγιές προϊόν μπορεί να είναι επιβλαβές εάν είναι υπερβολικό. Το στομάχι γεμάτο ημερομηνίες είναι άρρωστο και στην περίπτωση αυτή η δυσκοιλιότητα είναι εγγυημένη, επειδή οι ημερομηνίες, όπως θυμάμαι, χωνεύονται αργά, γι 'αυτό και είναι κατάλληλες για ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Εάν εμφανιστεί φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα, οι ημερομηνίες πρέπει να αναβληθούν μέχρι το τέλος της οξείας περιόδου: μπορεί να επιδεινώσουν την εντερική κατάσταση. Δεν είναι επιθυμητό να συνδυάσετε ημερομηνίες με εσπεριδοειδή, μπορεί να προκαλέσει ζύμωση.

Πριν από τη χρήση, οι ημερομηνίες πρέπει να πλυθούν πολύ καλά.

Τι είναι χρήσιμο για τις αποξηραμένες ημερομηνίες για την υγεία;

Οι γευστικοί καρποί της παλάμης ημερομηνίας, ευχάριστοι στη γεύση, θεωρούνται εδώ και πολύ καιρό το πραγματικό «ψωμί της ερήμου». Οι άνθρωποι που ζουν σε άμεση γειτνίαση με αυτά τα φρούτα, τα εφαρμόζουν σχεδόν παντού, τόσο στα τρόφιμα όσο και στα φάρμακα. Αυτός ο καρπός έχει πολλές χρήσιμες ουσίες στη σύνθεσή του και επομένως είναι πολύ δημοφιλής σε διάφορες χώρες. Οι μαχητές για σωστή διατροφή γνωρίζουν πολύ καλά τα οφέλη των ξηρών ημερομηνιών για την υγεία τους. Και επιπλέον, αυτός ο καρπός είναι πολύ αρωματικός και γλυκός, που θεωρείται θεϊκό δώρο για παιδιά και ενήλικες, γλυκά δόντια.

Θηλυκό σώμα και αποξηραμένα ημερομηνίες, παροχές ή βλάβες;

Οποιαδήποτε γυναίκα ή κορίτσι πρόθυμη να φανεί λεπτή και κατάλληλη. Οι ημερομηνίες, είναι ένα από τα υποείδη των αποξηραμένων φρούτων, και επομένως ταιριάζουν τέλεια σε οποιαδήποτε δίαιτα. Αν και έχουν υψηλές θερμίδες, συνιστάται να καταναλώνονται σε εκείνες τις στιγμές που θέλετε πραγματικά να φάτε γλυκά. Εξαιρετική εναλλακτική λύση για σοκολάτα, κέικ και άλλα επιβλαβή προϊόντα. Αλλά, αυτό δεν είναι όλα.

Οι αποξηραμένες ημερομηνίες είναι πολύ χρήσιμες για την υγεία μιας γυναίκας, επειδή συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Με τη σύσταση των γιατρών, οι γυναίκες ηλικίας άνω των σαράντα θα πρέπει να συμπεριλάβουν μια μικρή χούφτα από αυτά τα αποξηραμένα φρούτα στην καθημερινή διατροφή τους. Μην ξεχνάτε ότι είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες, φρουκτόζη και γλυκόζη, που επιτρέπει στον οργανισμό να αποκτήσει τις απαραίτητες βιταμίνες για μια μεγάλη δύναμη. Για τις γυναίκες, αυτή είναι μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα των αποξηραμένων ημερομηνιών, ειδικά κατά την εμμηνόρροια. Όπως είναι γνωστό, ακριβώς σε αυτές τις μέρες, διασφάλιση και κακή διάθεση είναι εξασφαλισμένη για οποιαδήποτε κυρία.

Οι χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος μπορούν να διακριθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της γαλουχίας. Μια μικρή ποσότητα αποξηραμένων ημερομηνιών επιτρέπει τη μείωση της μήτρας σε μια επιταχυνόμενη λειτουργία, καθώς επίσης βοηθά στη διακοπή της αιμορραγίας. Όταν ο θηλασμός βελτιώνει την ποιότητα του γάλακτος και την ποσότητα του, αλλά δεν το παρακάνετε, την ακριβή ποσότητα αποξηραμένων φρούτων για μία ημέρα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Τα οφέλη των αποξηραμένων ημερομηνιών

Όπως και πολλά άλλα φρούτα, οι ημερομηνίες έχουν πολλές θετικές ιδιότητες. Έχουν ένα αντιικό αποτέλεσμα για κρυολογήματα, όπως κρυολογήματα, γρίπη, πονόλαιμο. Στα αρχικά στάδια της βρογχίτιδας, παίρνουν για να εκκρίνουν πτύελα, να αυξήσουν την ανοσία και τη ζωτικότητα.

Οι αποξηραμένες ημερομηνίες έχουν ευεργετικές ιδιότητες για καρδιακές παθήσεις, βοηθούν στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ο κορεσμός του φθορίου, επιτρέπει τον περιορισμό της πιθανότητας ανάπτυξης της τερηδόνας και μειώνει τον αριθμό των βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα. Αν γνωρίζετε ακριβώς τι είναι χρήσιμο για τις αποξηραμένες ημερομηνίες, μπορείτε να αποφύγετε πολλές ασθένειες στο αρχικό στάδιο. Από τους αρχαίους χρόνους έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών ασθενειών και σήμερα διατηρείται ένας μεγάλος αριθμός συνταγών παραδοσιακής ιατρικής από διάφορες παθήσεις. Μόνο υπάρχει ένα ελάττωμα, για την παρασκευή θεραπευτικών νέκταρ χρησιμοποιείται συχνά ένα φρέσκο ​​προϊόν και αυτό είναι μια δυσκολία για κάποιες περιοχές.

Όταν ρωτήθηκε αν οι αποξηραμένες ημερομηνίες είναι χρήσιμες, αξίζει να θυμηθούμε για κάποιες αντενδείξεις. Προσωπική δυσανεξία, διαβήτης, χρόνια γαστρίτιδα ή έλκος. Τα άτομα με σοβαρή παχυσαρκία θα πρέπει επίσης να απέχουν από αυτή τη γλυκύτητα, αν και η χρήση τους είναι δυνατή μετά από διαβούλευση με τον προσωπικό διατροφολόγο τους.

Αυτά τα αποξηραμένα φρούτα είναι ιδανικά για τα κομπόστα και επιπλέον μερικά πιάτα. Αυτή η ερωμένη θα τον έχει σίγουρα στο ψυγείο για να διατηρήσει την ασυλία του και την ασυλία ολόκληρης της οικογένειάς του.

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΧΡΗΣΙΜΩΝ ΙΔΙΟΤΗΤΩΝ (ΧΡΗΣΗ) ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ.

Οι ημερομηνίες είναι φρούτα παλατιών ημερομηνίας, ένα ψηλό δέντρο της οικογένειας φοίνικες, με μεγάλα (μέχρι 6 μέτρα) μεγάλα φύλλα. Ημερομηνίες - ζουμερά μούρα, μεγάλα, ωοειδή ή σφαιρικά πορτοκαλί-κόκκινο χρώμα.

Οι ημερομηνίες είναι ένα καταπληκτικό φρούτο, το οποίο σε πολλές χώρες έχει πιστωθεί με τις ιδιότητες της προαγωγής της υγείας και της παράτασης της ζωής. Λένε ότι στην Κίνα υπάρχουν μακρά συκώτια, η βάση των οποίων είναι τα τρόφιμα μόνο ημερομηνίες. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν, και πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να το τρώμε αντί για γλυκά. Επιπλέον, ημερομηνίες από την αρχαιότητα ήταν γνωστές για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα συχνά οδηγεί σε ένα άτομο που βιώνει μια υπερβολική αίσθηση πείνας και αφού τρώει μόνο μερικές ημερομηνίες, εξαφανίζεται το αίσθημα της πείνας. Έτσι, εάν ο άνθρωπος νηστείας πρώτα τρώει ημερομηνίες, τότε θα είναι ικανοποιημένος με μια μικρή ποσότητα τροφής, δεν θα υπερφαγιάσει και δεν θα βλάψει ούτε την πνευματική ούτε τη σωματική του υγεία.

Λίπη (0,2-0,5%).
Υδατάνθρακες - 60-65% - το υψηλότερο ποσοστό σε σύγκριση με όλα τα άλλα φρούτα.
15 άλατα και μέταλλα. Η ποσότητα ορυκτών ενώσεων στις αποξηραμένες ημερομηνίες κυμαίνεται από 0,1 έως 91%.

Έτσι, οι ανόργανες ουσίες αντιπροσωπεύονται από φωσφόρο (30-350 mg / 100 g), ασβέστιο (34-60 mg / 100 g), σίδηρο (0.7-6.0 mg / 100 g), κάλιο (έως 700 mg / ), νάτριο (έως 1 mg / 100 g), χαλκός, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, αλουμίνιο, κάδμιο, κοβάλτιο, θείο, βόριο κ.λπ.
Λάδι (0,2-0,5%).
23 είδη διαφορετικών αμινοξέων που απουσιάζουν στα περισσότερα άλλα φρούτα.
Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες και ουσιαστικές τρυπτοφάνη αμινοξέων, η οποία είναι επίσης απαραίτητη για τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση της φυσιολογικής ψυχικής κατάστασης, ειδικά στην τρίτη ηλικία. Η τρυπτοφάνη αποτρέπει τη γήρανση: μια επαρκής ποσότητα της σε τρόφιμα σας επιτρέπει να αναστείλετε τη γήρανση των κυττάρων. Επιπλέον, χάρη στις ημερομηνίες τρυπτοφάνης έχουν ήπιο ηρεμιστικό και υπνωτικό αποτέλεσμα.
Εκτός από την τρυπτοφάνη, οι ημερομηνίες περιέχουν επίσης ένα άλλο αμινοξύ, το γλουταμινικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την εμφάνιση καούρα, εξουδετερώνοντας την περίσσεια του γαστρικού οξέος.
Η βιταμίνη Β (0,07-0,09 mg / 100 g), Β2 (0,05-0,1 mg / 100 g), Β5 (0,1-2,2 mg / 100 g), βιταμίνη C 30 mg / 100 g), καθώς και παντοθενικό οξύ (Β5), νιασίνη, βιταμίνες Α, Α1.
Πηκτίνη (0,5-3,9%).
Διαιτητικές ίνες (6,4-11,5%).

Β-καροτένιο (30-145 mg / kg).
Φθόριο, το οποίο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα.
Το σελήνιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μέσω ενός συνδυασμού από ένα τεράστιο ποσό της ζάχαρης (γλυκόζη και φρουκτόζη (26-55%), οι οποίες ταχέως απορροφάται από τον οργανισμό), βιταμίνη Β5, ο καρπός της ημερομηνίας παλάμη έχουν πολύτιμη ιδιότητα όχι μόνο για να ικανοποιήσουν την πείνα γρήγορα, αλλά επίσης και για την αποκατάσταση της σωματικής δύναμης, της ζωτικότητας και της φρεσκάδας του εγκεφάλου και των νεύρων.

Όπως και τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα, οι ημερομηνίες δεν περιέχουν χοληστερόλη.

Η ενεργειακή αξία των 100 g του βρώσιμου μέρους του φρούτου - 142-274 θερμίδες, αποξηραμένα ή αποξηραμένα - 340 θερμίδες. Ο καρπός περιέχει από 40,0 έως 77,5% ξηρά ουσία. Η Φοινίκη είναι χαμηλή σε θερμίδες, οπότε αισθανθείτε ελεύθερος να την φάτε αντί για γλυκά και το βάρος σας θα είναι σύμφωνο με τον κανόνα.

Αγοράζοντας στην αγορά τουλάχιστον 200 γραμμάρια ημερομηνιών, αγοράζετε μια απίστευτη ποσότητα ορυκτών, αλάτων και βιταμινών.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι 10 ημερομηνίες ημερησίως είναι αρκετές για να καλύψουν την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για μαγνήσιο, χαλκό, θείο, μισή ανάγκη για σίδηρο, ένα τέταρτο της ανάγκης για ασβέστιο.

Έτσι, τρώγοντας μόνο τις ημερομηνίες και το νερό, μπορείτε να ζήσετε για αρκετά χρόνια.

Η σύγχρονη ιατρική έχει επίσης δώσει πολύ μεγάλη προσοχή στις ημερομηνίες ως θέμα μακρόχρονης μελέτης, ακαδημαϊκής έρευνας, κατά την οποία ανακαλύφθηκαν πολλές χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος.

http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43229421868/FINIKI-POLEZNYIE-SVOYSTVA-(POLZA)-I-VRED. utm_campaign = transitutm_source = footerutm_medium = page_2padw = 1
• Οι ημερομηνίες δεν είναι πομποί βακτηρίων, μικροβίων και παρασίτων που είναι επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία.
• Οι ημερομηνίες αποτελούν εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση του κακοήθους αμοιβάσματος.
• οι ημερομηνίες περιέχουν ουσίες που σκοτώνουν τα βακτήρια στο ανθρώπινο σώμα.
• ημερομηνίες - ένα απαραίτητο φαγητό και φάρμακο για τους αστροναύτες, και είναι πολύ πιο χρήσιμες από το χαβιάρι.
• οι ημερομηνίες περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην αυξημένη συστολή των μυών της μήτρας, γεγονός που διευκολύνει πολύ τη διαδικασία τοκετού σε μια γυναίκα, την καθιστά γρήγορη και όχι τόσο οδυνηρή.
• Οι ημερομηνίες περιέχουν βιταμίνη Α που υποστηρίζει και βελτιώνει την όραση τη νύχτα.
• λόγω της παρουσίας βιταμίνης Β, οι ημερομηνίες είναι πολύ χρήσιμες για την κανονική λειτουργία και ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος.
• οι ημερομηνίες βελτιώνουν την όρεξη.
• η κατανάλωση ημερομηνιών με άδειο στομάχι σκοτώνει παράσιτα.
• Οι ημερομηνίες είναι φρούτα, τρόφιμα, φάρμακα, ποτά και γλυκύτητα.
Φυσικά, είναι σαφές ότι ένα άτομο μπορεί να ζήσει ειρηνικά χωρίς ημερομηνίες, αλλά είναι εξαιρετικά επωφελής για την υγεία.

Η χρήση ημερομηνιών συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με ψυχικό στρες
Πιστεύεται ότι οι αποξηραμένες ημερομηνίες έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο, αυξάνοντας την παραγωγικότητα κατά 20% ή περισσότερο.

• με σωματική κόπωση και εξάντληση
Μόλις μισή ώρα μετά την κατανάλωση ημερομηνιών, ακόμη και το πολύ κουρασμένο άτομο επιστρέφει στη δύναμη και την ενέργεια αποκαθίσταται.
• για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
• για καρδιαγγειακές παθήσεις
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο. Σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας, οι ημερομηνίες διεγείρουν τη δραστηριότητα της καρδιάς, χρησιμεύουν ως τονωτικό και ενισχυτικό φάρμακο, αποκαθιστούν τη δύναμη μετά από μια μακρά ασθένεια.
• με αναιμία, αναιμία.
• για την πρόληψη της ανάπτυξης των ελκών και του καρκίνου του στομάχου, των εντέρων
Η πηκτίνη και οι διαιτητικές ίνες αυξάνουν την εντερική κινητικότητα, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη του καρκίνου.
• να αυξηθεί ο αριθμός του αρσενικού σπέρματος ·
• με ανικανότητα.
• με διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• για επιτυχημένη εργασιακή δραστηριότητα
Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ημερομηνίες για τις γυναίκες προκειμένου να αποκαταστήσετε το σώμα μετά τον τοκετό. Τα επιστημονικά πειράματα έχουν δείξει ότι οι ημερομηνίες περιέχουν ειδικές διεγερτικές ουσίες που ενισχύουν τους μύες της μήτρας τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Και αυτό, με τη σειρά του, όχι μόνο διευκολύνει τη διαδικασία του τοκετού, αλλά επίσης μειώνει την περίοδο της αιμορραγίας μετά τον τοκετό.
• ασθένεια στη θάλασσα και ασθένεια κίνησης.
• με κρυολογήματα.
• για την αποτροπή αποβολών.
• ενίσχυση των τριχοειδών τοίχων.
• να βελτιωθεί η πέψη, να εξαλειφθούν οι γαστρεντερικές διαταραχές
Οι ημερομηνίες είναι πολύ χρήσιμες για την πέψη, παράγουν καθαριστικό αποτέλεσμα στο πεπτικό σύστημα. Ένας ρώσος επιστήμονας Ι. Ι. Mechnikov συνέστησε καταναλώνοντας ημερομηνίες για εντερικές διαταραχές.

• να βελτιωθεί η όραση, να μειωθεί η κόπωση των ματιών.
• για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• μείωση των παρενεργειών πολλών αντιβιοτικών.
• για την πρόληψη της γήρανσης, οι ημερομηνίες παρατείνουν τη ζωή.
• για εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος με βιταμίνες
Η χρήση ημερομηνιών από θηλάζουσες μητέρες συμβάλλει στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος με πολλές βασικές βιταμίνες για την πλήρη ανάπτυξη του παιδιού, αυξάνοντας την αντίσταση του σώματος σε πολλές ασθένειες. Επομένως, αυτά τα φρούτα συνιστώνται από τους σύγχρονους διατροφολόγους σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
• για την επούλωση αιμορραγικών ούλων
Τα ορυκτά που περιέχονται σε ημερομηνίες είναι πολύ σημαντικά για τα δόντια. Είναι μεταξύ του κτιρίου και της ενίσχυσης των ουσιών των οδοντικών ιστών. Αυτός είναι ο λόγος για τη χρήση ημερομηνιών για τα δόντια.
• την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• να αποτρέπεται ο σχηματισμός καρκινογόνων ουσιών.
• μείωση της πιθανότητας εμφάνισης θρόμβων αίματος, συμβάλλοντας στην αύξηση της ανθεκτικότητας σε λοιμώξεις.
• για παιδιά που δεν έχουν ισορροπία και πάσχουν από νευρικές διαταραχές.
• την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και ασθενειών που σχετίζονται με την πίεση ·
• για τη θεραπεία οίδημα και ζάλη που προκαλούνται από ασθένειες του εσωτερικού αυτιού.
• με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες.
• ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• για την απομάκρυνση από το σώμα ιόντων βαρέων μετάλλων.
• την εξάλειψη των καταθλιπτικών καταστάσεων στις εγκύους γυναίκες.
• για την πρόληψη της αρθρίτιδας.
• για την καταστολή του πόνου (περιέχουν ουσίες παρόμοιες σε δομή με την ασπιρίνη).
• να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου του παγκρέατος
Μερικές φορές οι ασθενείς δεν έχουν αρκετά χρήματα για ακριβά φάρμακα. Αλλά αυτό δεν είναι ένα τέτοιο ανεπανόρθωτο πρόβλημα. Τα οφέλη των ημερομηνιών στη θεραπεία του καρκίνου είναι πολύ υψηλά. Ο ασθενής μπορεί να έχει ημερομηνίες και αυτό πρέπει απαραίτητα να έχει θετικό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια του έτους, οι ημερομηνίες μπορούν πάντα να βρίσκονται στα περισσότερα καταστήματα σε σχετικά χαμηλή τιμή.
• να βελτιωθεί ο μεταβολισμός του σώματος και να μειωθούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

• στη θεραπεία ελμίνθων εισβολών του ήπατος και του ίκτερου, λόγω της παρουσίας βιταμίνης Β, οι ημερομηνίες είναι μια εξαιρετική προσθήκη.
• ως κάψα από την ημερομηνία ζάχαρης. Είναι αποτελεσματικοί για μυϊκούς πόνους.

Δεδομένου ότι οι αποξηραμένες και αποξηραμένες ημερομηνίες έχουν κολλώδη επιφάνεια και μπορούν να πάρουν μολυντές και βακτήρια, δεν πρέπει να φυλάσσονται σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει να πλένονται πριν από τη χρήση.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΜΕ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ

Γαστρεντερικό μετεωρισμό
Υπάρχουν πατημένες ημερομηνίες με μαύρο κύμινο.

Μέσα για την ανάπτυξη και την επιμήκυνση των βλεφαρίδων
Κάψτε και αλέσετε μερικές πατημένες ημερομηνίες. Πριν πάτε για ύπνο φέρτε τα μάτια της προκύπτουσας σκόνης.

Διαταραχή και πόνος στο στήθος
Πάρτε με άδειο στομάχι 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μελιού και στη συνέχεια φάτε 7 πατημένες ημερομηνίες. Το βράδυ πριν από τον ύπνο, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι σανού καμήλας και πίνετε 100 ml ζωμού μαύρου κύμινο.

Δυστροφία
Συχνά πίνετε αφέψημα ημερομηνιών με ρύζι.

Αναιμία, ανικανότητα και χρόνια κόπωση
10 φρέσκες ημερομηνίες βάζετε σε ένα τετράγωνο βάζο, προσθέτετε 1 κουταλάκι τζίντζερ, 1/8 κουταλάκι του γλυκού με κάρδαμο και μια πρέζα σαφράν. Κλείστε το βάζο και αφήστε το σε ζεστό μέρος για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Μετά από αυτό, κάθε πρωί τρώνε στις ημερομηνίες.

Ημικρανία
Κατά τη θεραπεία μιας ημικρανίας, συνιστάται να ξεκινήσετε με μασάζ πλάτης και λαιμού. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ομοιοπαθητικά φάρμακα. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε κινεζικό πράσινο τσάι κάθε μέρα, καθώς μειώνει την ενδοκρανιακή πίεση. Τις πρώτες εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας, είναι λογικό να πίνετε μια έγχυση χόρτου (1/5 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα) και να τρώτε 50-100 γρ. Ημερησίως.

Νευρικές ασθένειες
Φάτε τις ημερομηνίες με ένα ποτήρι γάλα.

Εξάντληση και λεπτότητα
Συχνά τρώνε ημερομηνίες με καρύδια, όπως τα φιστίκια.

Μια συνταγή για τη βελτίωση των πτυέλων και τον καταπραϋντικό πόνο στις αρθρώσεις.
Κάντε μέλι ημερομηνία και ποτό 3 φορές την ημέρα.

Καρκίνος
Ανακατέψτε τις ημερομηνίες, το μέλι, το μαύρο κύμινο και το φύλλο της Αλεξάνδρειας (casia), που λαμβάνεται σε αναλογία 1: 1. Χρησιμοποιείτε σε μικρές μερίδες.

Ενισχυτικά (τονωτικά) διορθωτικά μέτρα
Grind ένα ίσο ποσό πατημένο ημερομηνίες, καμήλα σανό, μαύρο mirobalan, τζίντζερ, κανέλα και ανακατεύουμε τα πάντα με το μέλι, ζεσταίνοντας σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια ρίχνουμε το μίγμα του γάλακτος καρύδας και τρώμε σαν μαρμελάδα.

Για να αυξήσετε την ισχύ
Ρίξτε ένα ποτήρι ημερομηνίες με 2 φλιτζάνια φρέσκο ​​γάλα, ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας σε αυτό. Ανακατέψτε καλά, επιμείνετε την ημέρα σε δροσερό μέρος. Φάτε τις ημερομηνίες κατά τη διάρκεια της ημέρας με γάλα. Η καθημερινή χρήση ενός μείγματος ημερομηνιών, γάλακτος και κανέλας θα αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και θα κάνει άφθονο σπόρο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.

Συνταγή για δυσκοιλιότητα
5 κομμάτια ημερομηνιών ρίχνουμε 0,5 λίτρα νερού και βράζουμε σαν κομπόστα. Το δροσερό αφέψημα ρίχνεται σε ένα ποτήρι και πίνετε με άδειο στομάχι. Και με το υπόλοιπο "compote" κάντε αυτό: ρίξτε πίσω μια χούφτα πλιγούρι βρώμης, αναμίξτε και αφήστε να σταθεί για 30 λεπτά. Εδώ έχετε πρωινό, νόστιμο και υγιεινό.

Θεραπεία του εγκεφαλικού επεισοδίου και παράλυση του νεύρου του προσώπου
Οι μαλακές ημερομηνίες ρίψεων πρέπει να λιθοκομίζονται, ψιλοκομμένες και τρώγονται 2-3 κουταλιές της πάστας 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Αν είναι δύσκολο να καταπιείτε, μπορεί να αραιωθεί ελαφρά με γάλα ή ghee. Η πορεία της θεραπείας είναι ένα μήνα και περισσότερο.

Αντιμετώπιση διαταραχών του στομάχου (αρχαία συνταγή)
Το αφέψημα των ημερομηνιών με το ρύζι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη δυσπεψία: 5 πλυμένα φρούτα ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό και βράζουμε για 15 λεπτά, στη συνέχεια ψύχεται, αφαιρούμε τα οστά, τρίβουμε τον πολτό και προσθέτουμε το ζωμό. Αναμείξτε ένα ποτήρι βρασμένο ρύζι με το μείγμα και χρησιμοποιήστε το για επιδόρπιο. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, επειδή η κατάχρηση ημερομηνιών μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Για καλή απόδοση του εντέρου
Ανακατέψτε 5 ψιλοκομμένες φρέσκες ημερομηνίες, 1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένο βούτυρο και 2 κουταλιές μαύρου πιπέρι. Αυτό το μείγμα πρέπει να καταναλωθεί νωρίς το πρωί από τις 5.30 έως τις 6.00 το πρωί, μετά από το οποίο δεν πρέπει να φάτε και να πιείτε για 2 ώρες. Το μείγμα αυτό συμβάλλει στην ενίσχυση των απορροφούμενων και αφομοιωτικών λειτουργιών του εντέρου και βελτιώνει επίσης τη διατροφή του οστικού ιστού, τον σχηματισμό των κοπράνων, τον μυϊκό τόνο.
Παρά το γεγονός ότι το ghee είναι κορεσμένο βούτυρο, διαφέρει στη μοριακή δομή του από άλλα ζωικά λίπη. Αποτελείται από λιπαρά οξέα με σύντομη χημική αλυσίδα (απορροφάται εύκολα από το σώμα), σε αντίθεση με λιπαρά οξέα με μακρά χημική αλυσίδα (η οποία είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και προκαλεί καρκίνο και θρόμβους αίματος). Το λιωμένο βούτυρο είναι πιο θρεπτικό και, όπως έδειξε η έρευνα, εάν χρησιμοποιείται με μετριοπάθεια, δεν αυξάνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Με αναιμία, σεξουαλική αδυναμία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Βάλτε 10 φρέσκες ημερομηνίες σε ένα βάζο ghee (περίπου 1 λίτρο), προσθέστε 1 κουταλάκι τζίντζερ, 1/8 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο και μια πρέζα σαφράν. Κλείστε το καπάκι και αφήστε το σε ένα κλειστό ζεστό μέρος για μια εβδομάδα. Μετά από μια εβδομάδα, φάτε 1 finini νωρίς το πρωί. Είναι μια καλή θεραπεία για την αναιμία, τη σεξουαλική αδυναμία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και την πρωινή ασθένεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Με αίσθημα παλμών και πόνους στο στήθος
Δύο ημερομηνίες, συνθλίβονται και αναμιγνύονται με 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, είναι μια καλή θεραπεία για την καρδιακή παλμούς και τους θωρακικούς πόνους.

Με υπέρταση
Εάν ο ασθενής δεν έχει υψηλό σάκχαρο στο αίμα, μπορείτε να φάτε 50-100 γραμμάρια ημερομηνίες κάθε πρωί μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες, ένα διάλειμμα 10 ημερών, μετά το οποίο η πορεία μπορεί να επαναληφθεί.

Με κραγή και ξηρό βήχα
Μαγειρέψτε 10 ημερομηνίες για μισή ώρα σε 0,5 λίτρα νερού. Πιείτε το ζωμό ζεστό. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε 6-7 αποξηραμένες ημερομηνίες σε 1 φλιτζάνι γάλα.

Για να αυξήσετε τη ζωτικότητα
Ημερομηνία Ποτό: Απολαύστε 5 νωπές ημερομηνίες σε ένα ποτήρι νερό όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα, οι ημερομηνίες "αλέσεως" (μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τα οστά) στο ίδιο νερό σε μπλέντερ και ποτό. Το ποτό θα σας προσθέσει ζωτικότητα και ενέργεια.

Παιδικές συνταγές
1. Οι αποξηραμένες ημερομηνίες είναι καλές για να δώσουν στα παιδιά να μασήσουν όταν οδοντοφυλάκια.
2. Με διάρροια που προκαλείται από οδοντοφυΐα, δώστε στο παιδί μισή κουταλιά της σούπας ζάχαρης με 1 κουταλιά τσαγιού μέλι 2-3 φορές την ημέρα. Η ημερομηνία ζάχαρης είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης και είναι πλούσια πηγή σιδήρου.

Αντενδείξεις και παρενέργειες.
Εάν δεν χρησιμοποιείτε ημερομηνίες σε μεγάλες ποσότητες, οι παρενέργειες δεν μπορούν να φοβηθούν.
1) Οι άνθρωποι με πεπτικές διαταραχές συνιστάται να τρώνε τις ημερομηνίες προσεκτικά, καθώς υποβάλλονται σε πέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει να τρώγεται χωρίς φλούδα.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από οξεία γαστρίτιδα, εντερίτιδα, κολίτιδα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες.
2) Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, δεν συνιστώνται για χρήση στον διαβήτη, καθώς και σε άτομα που είναι επιρρεπή στην παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος.

3) Η κατάχρηση αυτών των φρούτων μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πονοκέφαλο.
4) Οι ημερομηνίες χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως δεν συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν για 1,5-2 ώρες πριν από τον ύπνο.

Οι ημερομηνίες θερμίδων ξεπερνούν όλα τα άλλα φρούτα. Και τώρα για τις ημερομηνίες των Αράβων, αυτό για το ρωσικό ψωμί. Τρώνε τους βρασμένους και τηγανητές, κάνουν μαρμελάδες, ζελέδες, ποτά είναι διαφορετικά.

Σε αποξηραμένη ή αποξηραμένη μορφή, οι ημερομηνίες διατηρούνται πολύ καλά. Από τους αρχαίους χρόνους, τραβήχτηκαν μαζί τους σε μεγάλες πεζοπορίες (δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και έχουν πολύ υψηλές θερμίδες). Αυτά, μαζί με τα σύκα και άλλα γλυκά, σερβίρονται με τσάι.

Πηγή: http://www.medn.ru/statyi/finiki-po. za-i-vred-.html

Μια σειρά μηνυμάτων "δίαιτα":
Μέρος 1 - Διατροφή Sophia Loren.
Μέρος 2 - Medetsninskaya δίαιτα.
.
Μέρος 22 - ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧ.
Μέρος 23 - Ghee
Μέρος 24 - ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΧΡΗΣΙΜΩΝ ΙΔΙΟΤΗΤΩΝ (ΧΡΗΣΗ) ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ.

http://polvr.ru/p/finiki-sushenye-polza.html