5 προϊόντα που είναι καλά για τα δόντια των παιδιών

Υγιή δόντια δεν είναι μόνο ένα όμορφο χαμόγελο. Είναι επίσης μια πλήρης μάσημα τροφίμων, η οποία παρέχει διατροφή και ανάπτυξη για τον οργανισμό. Δυστυχώς, η υγεία αυτού του σημαντικού ανθρώπινου οργάνου προέρχεται από πολλούς παράγοντες.

Ένας από τους παράγοντες που μπορούν να ενισχύσουν τα δόντια ή, αντιστρόφως, να συμβάλουν στη νόσο ή την καταστροφή τους, είναι τροφή. Τί είδους φαγητό μπορεί να δώσει υγεία σε αυτό το σώμα και τι θα τον βλάψει;

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για υγιή δόντια

Προκειμένου τα δόντια να είναι υγιή, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να λαμβάνει επαρκή θρεπτική αξία, που να περιέχει επαρκή ποσότητα των απαραίτητων βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων:

Ένα τέτοιο σύνολο θρεπτικών συστατικών θα βοηθήσει στην ισορροπημένη και ωφέλιμη διατροφή του σώματος.

Ποιες τροφές είναι καλές για το κόμμι;

Η κύρια πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών που χρειάζονται ο οργανισμός είναι φρέσκα μούρα, φρούτα, λαχανικά και χόρτα. Προκειμένου η διατροφή να είναι ισορροπημένη, πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερη φυτική τροφή, ψάρια και υποπροϊόντα:

Μπρόκολα, πατάτες, ακτινίδιο, πιπέρι, μαύρη σταφίδα, βακκίνιο, τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και προστατεύει από την εμφάνιση του σκορβούτου.
Βούτυρο, ξινή κρέμα, αυγά, παραπροϊόντα (κυρίως ήπαρ), λιπαρά ψάρια θα παράσχουν στο σώμα την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D. Αυτό το χρήσιμο συστατικό θα εξασφαλίσει την καλή απορρόφηση του σώματος από φθόριο και ασβέστιο, βοηθώντας στην αποφυγή σχηματισμού πέτρας.
Η έλλειψη σιδήρου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει ασθένεια των ούλων (ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα). Ανεπάρκεια αυτής της ουσίας θα βοηθήσει να γεμίσει ρέγγα, ήπαρ, μήλα, ρόδια, λεμόνια, φαγόπυρο, σπανάκι.
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών, του σχηματισμού οστών και της ρύθμισης της κυκλοφορίας του αίματος στα ούλα. Αυτό το σημαντικό στοιχείο βρίσκεται στο γάλα, τα τυριά, τα ψάρια, τα καρότα, τα ραδίκια, τα ροδάκινα, τα βατόμουρα και τα φρέσκα πράσινα φύλλα.
Η κατανάλωση ολόκληρου ψωμιού (με πίτυρο), ψαριών, κρέατος, αυγών, καρυδιών, ηλιόσπορων, ζύμης ζυθοποιίας εμπλουτίζει το σώμα με φώσφορο. Αυτό το στοιχείο μαζί με το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη δύναμη των δοντιών. Επηρεάζει την ανάπτυξη και τον σχηματισμό του οστικού ιστού.
Προστατέψτε το σμάλτο των δοντιών και αυξήστε την αντοχή τους σε προϊόντα που περιέχουν φθόριο. Για να γίνει αυτό, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φουντούκια, σόγια, θαλασσινά, ήπαρ.

Εάν η λίστα των προϊόντων που είναι χρήσιμα για τα δόντια και τα ούλα, τότε θα μοιάζει με αυτό:

Νωπά λαχανικά, φρούτα, χόρτα.
Θαλασσινά (ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια, συκώτι γάδου).
Λαμιναρία (φύκια).
Γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των τυριών.
Αυγά (κοτόπουλο και ορτύκια).
Φυσικό μέλι.
Ξηροί καρποί (ξύλο, καρύδια, κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα) και σπόροι.
Τσάι από βότανα.
Μαύρο τσάι (με μέτρια κατανάλωση).

Προϊόντα που βλάπτουν τα δόντια

Η υγεία ενός οργάνου μάσησης εξαρτάται από το ποια τρόφιμα περιλαμβάνει ένα άτομο στη διατροφή του. Μερικά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν βλάβη. Για παράδειγμα, η ζάχαρη παρέχει ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών στην στοματική κοιλότητα.

Ως εκ τούτου, γλυκά και ποτά, τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, επηρεάζουν αρνητικά τα δόντια. Επιπλέον, τα γλυκά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια των δοντιών όπως η τερηδόνα.

Μερικά δημοφιλή ανθρακούχα ποτά που περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και οξύ, έχουν καταστρεπτική επίδραση στη δύναμη των δοντιών. Η ακεραιότητα του σμάλτου υποφέρει πρώτα. Ταυτόχρονα, τα επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του σάλιου, που παίζει το ρόλο του φυσικού καθαρισμού των δοντιών.

Ποτά που περιέχουν καφεΐνη επηρεάζουν το μεταβολισμό και παρεμποδίζουν τον φυσιολογικό κορεσμό του σώματος με βιταμίνες και μέταλλα. Οι φυσικοί χυμοί φρούτων, που προσφέρουν ανεκτίμητα οφέλη στο σώμα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα και οξέα μπορούν επίσης να επηρεάσουν δυσμενώς τα δόντια.

Για να εξουδετερώσετε τις βλαβερές συνέπειες των γλυκών και πολύ όξινων τροφίμων, αρκεί να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό μετά από τα γεύματα.

Προκειμένου να αποφευχθούν οι αρνητικές επιπτώσεις στα δόντια και τα ούλα, η υγεία των οποίων είναι εξίσου σημαντική, πρέπει να ληφθεί υπόψη ο κατάλογος των προϊόντων που τα επηρεάζουν αρνητικά:

Ακατέργαστο φαγητό που μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών (κροτίδες, σπόρους και καρύδια στο κέλυφος).
Ποτά που περιέχουν οξύ, ζάχαρη, καφεΐνη.
Γλυκά που απαιτούν μακρά μάσηση (αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωτά γλυκά, καραμέλα).
Προϊόντα που περιέχουν γρήγορους υδατάνθρακες (αρτοσκευάσματα και ζυμαρικά, πατάτες, τσιπς).
Αλκοολούχα ποτά.
Φάρμακα.

Συστάσεις ειδικών

Για να διατηρήσετε τα δόντια σας σε υγιή κατάσταση, πρέπει να συμμορφώνεστε με τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων. Υπάρχουν κανόνες που δεν πρέπει να παραμεληθούν:

Είναι αδύνατο να τρώτε ταυτόχρονα τρόφιμα με αντιθετικές θερμοκρασιακές συνθήκες (το κρύο φαγητό δεν μπορεί να εναλλάσσεται με ζεστό φαγητό).
Ποτά που περιέχουν οξύ και ζάχαρη για χρήση με τη βοήθεια ειδικού σωλήνα άχυρου (όταν χρειάζεται).
Μην ξεφλουδίζετε τους σπόρους και τα καρύδια με τα δόντια σας.
Αφού καταναλώσετε όξινα τρόφιμα, ξεπλύνετε το στόμα καλά με καθαρό νερό ή ελιξίριο οδοντικού φθορίου.
Αφού φάτε ένα παχύρρευστο φαγητό που κολλάει στα δόντια ή αφήνει ένα υπόλειμμα πάνω τους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε προσεκτικά τα δόντια.
Προκειμένου να μην διαταραχθεί η ισορροπία όξινης βάσης στο στόμα, είναι απαραίτητο να παίρνετε τρόφιμα με ένα διάστημα 4-5 ωρών.
Το ξηρό στόμα από την κατανάλωση οινοπνεύματος ή ναρκωτικών στερεί την στοματική κοιλότητα της φυσικής προστασίας από τα βακτηρίδια που πολλαπλασιάζονται γρήγορα στα υπολείμματα τροφίμων. Το πόσιμο καθαρό νερό για να πιείτε ή να ξεπλύνετε το στόμα σας θα βοηθήσει να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα.

Συμπέρασμα

Είναι αδύνατο να έχετε όμορφα υγιή δόντια, περιορίζοντας τον εαυτό σας στη χρήση ορισμένων προϊόντων. Μια κακή διατροφή θα επηρεάσει όχι μόνο την κατάσταση της συσκευής μάσησης αλλά και την υγεία του οργανισμού στο σύνολό του.

Προκειμένου να διατηρηθεί ένα όμορφο χαμόγελο, αρκεί να τηρήσουμε τις συμβουλές των ειδικών και σε καμία περίπτωση να τις παραμελήσουμε.

http://polzaivredno.ru/poleznye-i-vrednye-produkty-dlya-zubov-spisok-i-opisanie/

Ποια προϊόντα είναι επιβλαβή για τα δόντια;

Από την παιδική ηλικία, όλοι μας είπαν ότι το γλυκό είναι κακό για τα δόντια. Αλλά εκτός από τα γλυκά, υπάρχουν πολλά προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά την επιφάνεια του δοντιού. Και λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τη λίστα των προϊόντων που είναι καλά για τα δόντια, να τα ενισχύσουν και να λευκαίνουν.

Προκειμένου τα δόντια να παραμένουν πάντα υγιή και όμορφα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τι τρώμε. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πιο χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για τα δόντια.

Επιβλαβή προϊόντα

Γλυκά και ανθρακούχα ποτά

Τα γλυκά ποτά έχουν τα πιο επιβλαβή αποτελέσματα στα δόντια. Η σόδα περιέχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, η οποία δεν είναι μόνο ελκυστική για διάφορους μικροοργανισμούς και βακτήρια, αλλά έχει επίσης την ιδιότητα μακροπρόθεσμης επιρροής στη σύνθεση του σάλιου. Η υπερβολική κατανάλωση γλυκού αφρώδους νερού οδηγεί στον γρήγορο σχηματισμό τερηδόνας. Επιπλέον, η σύνθεση αυτών των ποτών περιέχει οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Για να εξουδετερώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις των οξέων, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Αυτό είναι ακριβώς, πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα νέοι, πίνουν σόδα αντί για νερό, αυξάνοντας κατ 'επανάληψη τον χρόνο έκθεσης σε οξέα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα διάφορα πρόσθετα στα ποτά που έχουν τις ιδιότητες να αλλάζουν τη σύνθεση του σάλιου, η οποία είναι επίσης πολύ βλαβερή για τα δόντια.

Γλυκά

Τα γλυκά, ειδικά εκείνα που παίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, καραμέλα), αλλάζουν τη σύνθεση του σάλιου και δρουν καταστροφικά στα δόντια. Και η ζάχαρη παρεμβαίνει και στην απορρόφηση του ασβεστίου. Αλλά επειδή η ζωή είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς γλυκό, θα πρέπει να τα φάτε όσο πιο γρήγορα γίνεται, χωρίς να τεντώσετε την ευχαρίστηση. Αμέσως μετά τη χρήση, χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα και στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Με την τήρηση αυτών των απλών κανόνων, ελαχιστοποιείτε τη ζημιά στα δόντια σας από γλυκά.

Αποξηραμένα φρούτα

Αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης επιβλαβή για τα δόντια, αν και δεν είναι το ίδιο με την ίδια καραμέλα. Το γεγονός είναι ότι τα αποξηραμένα φρούτα όχι μόνο περιέχουν ζάχαρη, αλλά και κολλούν στα δόντια. Δοκιμάστε αμέσως μετά από τα αποξηραμένα φρούτα, ξεπλύνετε το στόμα και βουρτσίστε τα δόντια σας.

Τσάι και καφές

Καφεϊνούχα ποτά - καφές και τσάι. Η καφεΐνη έχει πολλές αρνητικές ιδιότητες που επηρεάζουν όχι μόνο το σώμα ως σύνολο, αλλά και τα δόντια ειδικότερα. Έτσι, η καφεΐνη προωθεί την αφυδάτωση και η συχνή χρήση της οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμινών. Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν επίσης καφεΐνη. Προσπαθήστε να σταματήσετε τη χρήση τους για να κρατήσετε τα δόντια σας δυνατά και υγιή.

Απλοί υδατάνθρακες

Τα τρόφιμα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, όπως τα προϊόντα καθαρισμένου αλεύρου, οι τηγανισμένες πατάτες (και τα τσιπ) περιέχουν άμυλο, το οποίο στη συνέχεια αποσυντίθεται και σχηματίζει πλάκα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση ψωμιού, ζυμαρικών και πατάτας. Απλά πρέπει να αγοράσετε άζυμο ψωμί, ζυμαρικά από ολόκληρο αλεύρι ή ρύζι και να αντικαταστήσετε τις τηγανιτές πατάτες με βραστό ή στιφάδο.

Φρυγμένοι σπόροι και καρύδια

Τα φρέσκα φρούτα και οι σπόροι περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες που έχουν θετική επίδραση στην υγεία των δοντιών. Αλλά η θερμική επεξεργασία κάνει τα θρεπτικά συστατικά επιβλαβή. Οι φρυγμένοι σπόροι και τα καρύδια είναι πολύ επιβλαβή για το σμάλτο των δοντιών. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έσπασαν σπόρους ή ραγισμένα κελύφη με τα μπροστινά δόντια τους, τα οποία είναι πολύ τραυματικά για τα δόντια. Η καλύτερη λύση είναι να αγοράσετε ακατέργαστα καρύδια και σπόρους και να τα τηγανίζετε ελαφρώς, ώστε να είναι ελαφρώς τηγανητά έξω και να παραμένουν ακατέργαστα μέσα.

Αλκοόλ

Τα αλκοολούχα ποτά έχουν τις πιο καταστρεπτικές ιδιότητες για τα δόντια, καθώς ξηραίνονται η βλεννογόνο του στόματος, και επιπλέον πολλά αλκοολούχα ποτά περιέχουν ζάχαρη και χρωστικές τροφίμων. Για να ανακουφίσει λίγο το αρνητικό αποτέλεσμα του αλκοόλ στα δόντια, πρέπει να αραιωθεί με νερό και όχι με χυμούς και γλυκό σόδα. Και βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας!

Ψυχρό και ζεστό

Και φυσικά, πολύ κρύες και πολύ ζεστές τροφές είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Ζεστά ροφήματα και τρόφιμα, επεκτείνετε το σμάλτο των δοντιών εξαιτίας αυτού που ρωγμές, μέσω των οποίων τα επιβλαβή βακτήρια στους εσωτερικούς ιστούς του δοντιού. Απορρίψτε από τη χρήση πολύ ζεστών ποτών, καθώς αυτό δεν βλάπτει μόνο τα δόντια, αλλά επηρεάζει άσχημα τη βλεννογόνο της στοματικής κοιλότητας και του οισοφάγου. Τα κρύα τρόφιμα δεν είναι τόσο επιβλαβή όσο τα ζεστά τρόφιμα, αλλά διαταράσσουν εξίσου τη δομή του δοντιού. Αλλά ο πιο επικίνδυνος είναι ένας συνδυασμός ζεστού και κρύου. Η αιφνίδια πτώση της θερμοκρασίας στο στόμα οδηγεί στην ταχεία καταστροφή του σμάλτου και στον σχηματισμό φλεγμονωδών διεργασιών.

Τσιγάρα

Για να μην αναφέρουμε τη νικοτίνη. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επιβλαβείς ουσίες που επηρεάζουν το χρώμα του σμάλτου, αλλά και μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια των κρύων εποχών.

Χρήσιμα προϊόντα

Τα οφέλη από την κατανάλωση αρκετού καθαρού νερού είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Το νερό δρα θετικά στην στοματική κοιλότητα και συμβάλλει στο σχηματισμό σάλιου, το οποίο προστατεύει από τις επιπτώσεις των επιβλαβών μικροβίων. Αλλά η σύνθεση του σάλιου μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν καθαρό νερό, έτσι ώστε το σάλιο να προστατεύει τα δόντια και να μην τα καταστρέφει.

Φρέσκα φρούτα, μούρα, λαχανικά και χόρτα

Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Η φυτική τροφή είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα δόντια, αλλά και για τη στοματική κοιλότητα. Η ποσότητα των ορυκτών και των βιταμινών στα τρόφιμα εξαρτάται από τον κορεσμό του σάλιου μαζί τους. Εάν υπάρχουν λίγες μεταλλικές ουσίες στο σάλιο, τα μέταλλα αρχίζουν να ξεσκονίζονται από το σμάλτο των δοντιών. Αντίθετα, αν το σάλιο περιέχει αρκετές δραστικές ουσίες, τότε το σμάλτο ενισχύεται. Έτσι, τα καρότα περιέχουν καροτένιο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τα ούλα. Η κολοκύθα είναι ένα φυσικό χλωρίνη για σμάλτο δοντιών, καθώς περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο και φθόριο. Τα σκληρά λαχανικά και τα φρούτα ενισχύουν τα ούλα και καθαρίζουν τα δόντια από την πλάκα. Τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα με ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη C, τα οποία, με τη σειρά τους, ενισχύουν τα ούλα και εμποδίζουν τη φλεγμονή στο στόμα. Αλλά τα χόρτα, ειδικά ο μαϊντανός, είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που σκοτώνει επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα φρέσκα φρούτα περιέχουν οξέα που είναι επιβλαβή για τα δόντια, οπότε πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα είναι τα καρύδια και οι σπόροι, αλλά δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία, όπως σημειώσαμε παραπάνω. Τα καρύδια και οι σπόροι περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ωφέλιμων λιπαρών οξέων και αμινοξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών δοντιών, για να μην αναφέρουμε την περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο, βανάδιο κλπ.

Τα φύκια

Τα φύκια πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. Τα φύκια, και ειδικότερα τα φύκια, αποτελούνται από ιώδιο και αμινοξέα. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τον θυρεοειδή αδένα και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Αυτό όχι μόνο θα επηρεάσει θετικά την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, αλλά και τα δόντια.

Τσίκορα

Σχετικά με τη βλάβη του καφέ αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κιχώριο. Το τσίκορο είναι ένα εκπληκτικό ποτό που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο στόμα (πολύ χρήσιμο για την ενίσχυση των ούλων) και έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό.

Τσάι βοτάνων

Το πράσινο και το μαύρο τσάι πρέπει να αντικαθίστανται με φυτικά. Τα φυτικά τσάγια δεν περιέχουν καφεΐνη, αλλά έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι τσάι βοτάνων που βοηθούν στον καθαρισμό των δοντιών και του στόματος από την πλάκα και τους μικροοργανισμούς. Επιπλέον, όπως το νερό, οι φυτικές εγχύσεις εμποδίζουν την αφυδάτωση. Η τακτική χρήση τέτοιων τσαγιού θα σας απαλλάξει από τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο στόμα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να αποδοθούν σε χρήσιμα προϊόντα, καθώς περιέχουν μια ποικιλία από φυσικές και ευεργετικές ουσίες που συμβάλλουν στην ενίσχυση των δοντιών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Μόνο τέτοια γαλακτοκομικά προϊόντα θα ωφελήσουν την υγεία.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Χρήσιμο και επιβλαβές για τα προϊόντα των δοντιών

Τι είναι και τι δεν είναι από την άποψη του οδοντιάτρου

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουν το δικό μας μενού με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις και τις συμβουλές του διαιτολόγου. Ωστόσο, δεν είναι όλα χρήσιμα για το σχήμα που έχει θετική επίδραση στην κατάσταση της στοματικής κοιλότητας. Η Elle.ru ανακάλυψε ποια προϊόντα είναι καλά για τα δόντια και ποια προϊόντα θα πρέπει να αποφεύγονται.

ΑΝΑΓΚΗ

Ενισχύστε το σμάλτο

Χωρίς σμάλτα, θα ήταν αδύνατο να κολλήσετε τα δόντια σας σε ένα χυμώδες μήλο: ένας αιχμηρός πόνος θα τρυπήσει τα δόντια αμέσως. Μια στιβαρή επίστρωση από όλες τις αποχρώσεις του λευκού προστατεύει τα ευαίσθητα νεύρα, τον συνδετικό ιστό και τα αιμοφόρα αγγεία που συνθέτουν τα εσωτερικά στρώματα των κοπτών, της ρίζας και άλλων σκύλων. Η ενίσχυση του σμάλτου ως επισκευής, μια συνεχής διαδικασία: τα οξέα και η ζάχαρη που περιέχονται στα τρόφιμα, είναι αποφασισμένα να καταστραφούν.

Μεταξύ των προϊόντων για την ενίσχυση των δοντιών, το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, το γάλα και το φυσικό γιαούρτι αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής. Σε αυτά δεν υπάρχει μόνο ασβέστιο, αλλά και καζεΐνη. Είναι αυτή η πρωτεΐνη που κάνει το σμάλτο ισχυρότερο. Η έλλειψη φωσφόρου θα γεμίσει το tofu, καθώς και πιάτα από κρέας ή ψάρι, ειδικά αν μαγειρεύετε το ζωμό από το τελευταίο. Τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο θα προστατεύσει το σμάλτο των δοντιών και θα βοηθήσει στη διαδικασία ανανέωσης. Τότε δεν θα χρειαστούν οι πιο ευχάριστες οδοντιατρικές διαδικασίες για την αποκατάσταση του σμάλτου.

Υπάρχει... νερό

Ακόμη και η οδοντόκρεμα και το φλοστιλ δεν θα αντικαταστήσουν τα τραγανά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Το γεγονός είναι ότι τα στερεά ωμά φρούτα και λαχανικά πρέπει να μασηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε βάθος, και εκτελούν τον ίδιο ρόλο για τα δόντια όπως το δέρμα. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία συνεπάγεται την απελευθέρωση του σάλιου. Και το σάλιο καταστρέφει τα σωματίδια τροφίμων που είναι κολλημένα μεταξύ των δοντιών, προστατεύει το σμάλτο από βακτήρια. Τα μήλα, τα καρότα και το σέλινο απομακρύνουν την πλάκα και ανανεώνουν την αναπνοή. Τα αχλάδια εξουδετερώνουν την αυξημένη οξύτητα της στοματικής κοιλότητας. Το κύριο πράγμα είναι να τρώτε φρούτα και λαχανικά στην ακατέργαστη κατάσταση: το ratatouille, οι πίτες μήλων ή οι μαρμελάδες δεν θεωρούνται υγιεινά προϊόντα για τα δόντια.

Θυμηθείτε βιταμίνες

Ακόμη και τα παιδιά γνωρίζουν ότι το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα για τα δόντια και τα οστά. Όσο ο Σέρλοκ Χολμς και ο Δρ Watson δεν μπορούν να κάνουν ο ένας τον άλλο, το σώμα χρειάζεται επίσης βιταμίνη D για να απορροφήσει ασβέστιο, χωρίς αυτό να μην ωφελεί. Πίνετε εμπλουτισμένο γάλα, τρώνε κρόκους αυγών, μανιτάρια, σόγια, πράσινα λαχανικά και λιπαρά ψάρια - αυτά τα προϊόντα είναι καλά για τα δόντια σας χάρη στο περιεχόμενο και των δύο συστατικών. Μια άλλη επιλογή είναι η πρόσληψη ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Και η βιταμίνη D συντίθεται καθ 'όλη τη διάρκεια των δέκα λεπτών που βρίσκεται στον ήλιο (χωρίς sanskrin), και η προσφορά είναι αρκετή για όλη την ημέρα.

ΜΗΝ

Δεν υπάρχει οξύ

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα όξινα προϊόντα (είναι επίσης προϊόντα με χαμηλό επίπεδο pH) είναι τα πιο επιβλαβή προϊόντα για τα δόντια γενικά και τα σμάλτα ειδικότερα. Σε κίνδυνο είναι η σόδα, ο καφές και ο οίνος (ειδικά το κόκκινο και το ξηρό). Τα τελευταία δύο ζωγραφίζουν επίσης τα δόντια σε ένα ελκυστικό χρώμα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε ένα φλιτζάνι americano το πρωί και ένα ποτήρι chianti το βράδυ, αλλάξτε την προσέγγισή σας στην κατανάλωση του πολιτισμού. Πιείτε παρόμοια ποτά σε μια γουλιά ή μέσω ενός καλαμάκι, αλλά δεν τεντώνοντας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από αυτό, μείνετε μακριά από άλλες όξινες τροφές για τουλάχιστον μερικές ώρες.

Ξύδι, όλα τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες (τόσο φρέσκα όσο και σε σάλτσα ή σούπα) έχουν επίσης αυξημένη οξύτητα. Είναι καλύτερο να τα φάτε στην εταιρεία με πιάτα ισορροπημένα με πολλά συστατικά. Για παράδειγμα, ένα γεύμα από κρέας, τυρί και τραγανά λαχανικά εξουδετερώνει τη βλάβη των τοματών.

Δεν ζάχαρη

Δεν είναι περίεργο που στην παιδική ηλικία μας είπαν συνεχώς ότι υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καραμελών σοκολάτας και του αριθμού των δοντιών στο στόμα. Λοιπόν, ίσως οι γονείς δεν το έλεγαν με τέτοια λόγια, αλλά το νόημα είναι το ίδιο: τα γλυκά προκαλούν τερηδόνα και επιθυμούν να κολλήσουν ανάμεσα στα δόντια τους και να γίνουν ένα νόστιμο φαγητό για βακτήρια.

Ακόμη χειρότερα από τη σοκολάτα - βουτυρογάλατα και καραμέλες (ακόμη και για βήχα). Θα παραμείνουν στο στόμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αντίστοιχα, έχουν περισσότερες ευκαιρίες για επίθεση. Δεν είναι λιγότερο επιβλαβείς οι μούσλι και τα αποξηραμένα φρούτα, ειδικά με τη μορφή ράβδων. Έχουν πολύ γλυκόζη και ζάχαρη, είναι κολλώδη και κολλημένα στα δόντια.

Παρόλο που η ασφάλεια πολλών τύπων υποκατάστατων ζάχαρης εξακολουθεί να είναι υπό αμφισβήτηση, οι οδοντίατροι ψηφίζουν υπέρ. Συγκεκριμένα, το πράσινο φως δίνεται σε τεχνητό γλυκαντικό ξυλιτόλη, το οποίο όχι μόνο δεν προκαλεί, αλλά επίσης αποτρέπει την εμφάνιση τερηδόνας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά την κατανάλωση τσίχλας προτιμάται η καραμέλα. Περιορίστε τον αριθμό των σνακ, ιδιαίτερα ξινή ή γλυκιά. Όσο πιο συχνά τρώτε, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο οξύτητας στο στόμα.

Δεν αλκοόλ

Σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις του κρασιού στο σμάλτο, έχουμε ήδη πει. Ωστόσο, τα δόντια δεν είναι φιλικά με άλλα είδη αλκοόλ. Ο λόγος είναι ότι αυτή η κατηγορία ποτών ερεθίζει τους μαλακούς ιστούς (συμπεριλαμβανομένων των ούλων) και μειώνει τη σιελόρροια.

Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι για χάρη ενός πανέμορφου χαμόγελου είναι απαραίτητο να αρνηθείτε και υγιείς τροφές από την άποψη της υγιεινής διατροφής. Απλά προσπαθήστε να εξουδετερώσετε τη βλάβη: μετά από ένα πιάτο ή ποτό που ο οδοντίατρος δεν εγκρίνει, φάτε ένα κομμάτι τυρί, ξεφλουδίστε ένα καρότο, μασάτε το κόμμι για 5-10 λεπτά, αλλά βουρτσίστε τα δόντια σας ή τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα σας.

Εκδόσεις Hurst Shkulev

Μόσχα, st. Shabolovka, σπίτι 31β, 6η είσοδος (είσοδος από τη λεωφόρο Horse)

http://www.elle.ru/krasota/zdorove/poleznyie-i-vrednyie-dlya-zubov-produktyi/

Προϊόντα για δόντια: χρήσιμα και επιβλαβή.

Όλοι μας έχουμε ακούσει από την παιδική ηλικία ότι το γλυκό δόντι είναι επιβλαβές. Αλλά επειδή όλοι θέλουμε να έχουμε υγιή και όμορφα δόντια, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε λίγο περισσότερα σχετικά με τα προϊόντα που είναι ευεργετικά και τα οποία είναι επιβλαβή για τα δόντια μας.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΔΟΧΕΙΑ

Ποια προϊόντα είναι καλά για τα δόντια.

1. Προϊόντα χρήσιμα για δόντια - ΝΕΡΟ.

Σχετικά με τα οφέλη από τη χρήση αρκετού νερού για την υγεία και την ομορφιά μας, έγραψα στο άρθρο Πόσα νερό χρειάζομαι; Αλλά για να διατηρήσετε υγιή δόντια και στοματική κοιλότητα, το νερό έχει ένα ιδιαίτερο νόημα.

Με ανεπαρκή πρόσληψη νερού στο σώμα, "στεγνώνει" στο στόμα - η απαραίτητη ποσότητα σάλιου παύει να παράγεται (μετά από όλα, το σάλιο αποτελείται από νερό στο 98,5%). Το σάλιο προστατεύει την στοματική κοιλότητα από την υπερβολική αναπαραγωγή παθογόνων μικροβίων που προκαλούν ασθένειες όπως η τερηδόνα. Περίπου το 0,5% του σάλιου είναι βλεννίνες. Προηγουμένως θεωρήθηκε ότι οι βλεννογόνοι υποστηρίζουν μόνο το ιξώδες και την ελαστικότητα του σάλιου, αλλά τώρα οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι πιθανώς οι βλεννογόνοι που περιορίζουν την αναπαραγωγή των παθογόνων στην στοματική κοιλότητα. Αλλά η σύνθεση του σάλιου εξαρτάται από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Έτσι, όταν καταναλώνετε μια μεγάλη ποσότητα γλυκού, το σάλιο θα περιέχει αυξημένη ποσότητα γλυκόζης και γαλακτικού, που είναι επιβλαβής για το σμάλτο των δοντιών.
Φθοριούχα άλατα εισέρχονται στο σώμα με νερό, δίνοντας αντίσταση στο σμάλτο στο σχηματισμό τερηδόνας.
Με την κατανάλωση νερού (όπως όταν ξεπλένουμε το νερό από το στόμα), καθαρίζουμε τα δόντια μας, ξεπλένουμε την πλάκα και τα οξέα που είναι επιβλαβή για το σμάλτο.

2. Προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια - ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΜΠΑΝΙΑ, ΠΡΑΣΙΝΗ.

Νωπά λαχανικά, φρούτα, μούρα και χόρτα - η κύρια πηγή βιταμινών και μετάλλων. Μια ποικιλία από βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητα για την οδοντιατρική υγεία. Ως εκ τούτου, όλο και πιο ποικίλη στη διατροφή σας είναι τα φρέσκα προϊόντα λαχανικών, τόσο λιγότερο πιθανό είναι ότι η υγεία των δοντιών σας θα υποφέρει από ανεπάρκεια οποιωνδήποτε βιταμινών και μετάλλων. Ιδιαίτερα θέλω να αναφέρω τα καρότα (πηγή καροτίνης, χρήσιμα για το στοματικό βλεννογόνο και τα ούλα), κολοκύθα (πηγή φθορίου, ψευδάργυρο και σελήνιο, καλό λεύκανση δοντιών), σπανάκι και διάφορα χόρτα (πηγή καλά εύπεπτου ασβεστίου).
Η ανόργανη σύνθεση του σάλιου εξαρτάται από την περιεκτικότητα των τροφίμων σε μεταλλικά συστατικά. Τα μεταλλικά συστατικά του σάλιου (ασβέστιο, φωσφορικό άλας, φθόριο και άλλα) καθιστούν δυνατή τη διατήρηση ισορροπίας μεταξύ σάλιου και σμάλτου. Με έλλειψη μεταλλικών στοιχείων στο σάλιο, "ξεπλένονται" από σμάλτο. Αν υπάρχουν πολλές μεταλλικές ουσίες στο σάλιο, τότε, αντιθέτως, απορροφώνται στο σμάλτο των δοντιών, ενισχύοντας το.
Τα σκληρά φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν τα ούλα. Το μασάζ σκληρών καρπών και λαχανικών ασκεί πίεση στους μύες μάσησης, μαλάζει τα ούλα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο στόμα.
Οι Πράσινοι (για παράδειγμα, ο μαϊντανός) δεν περιέχουν μόνο πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά έχουν και αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα, που αποτρέπει την τερηδόνα, τη φλεγμονή και την κακή αναπνοή.

3. Προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια - NUTS και ΣΠΟΡΟΙ.

Τα φρέσκα καρύδια και οι σπόροι περιέχουν πολλά από τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τα δόντια σε συμπυκνωμένη μορφή. Συνιστάται η χρήση ποικιλίας καρυδιών και σπόρων (καρύδια, κουκουνάρια, αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια Βραζιλίας, σουσάμι, ηλιόσποροι κλπ.). Για παράδειγμα, τα κουκουνάρια περιέχουν βανάδιο, το οποίο προάγει την ανάπτυξη οστικού ιστού, φωσφόρου, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό και τη διατήρηση των οδόντων και των οστών και το ασβέστιο, το κύριο συστατικό των οστών και των δοντιών.
Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί περιέχουν ωφέλιμα λιπαρά οξέα και αμινοξέα που είναι σημαντικά για υγιή δόντια.
Απλά μην τσιμπήσετε τα καρύδια με τα δόντια σας! Και σπόρους πάρα πολύ. Το χαλασμένο σμάλτο ενδέχεται να μην ανακάμψει.

4. Προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια - CITRUS.

Τα εσπεριδοειδή περιέχουν βιταμίνη C, ασβέστιο και φώσφορο. Η κατανάλωση πορτοκαλιών, γκρέιπφρουτ και λεμονιών ενισχύει τα ούλα και μειώνει τη φλεγμονή στο στόμα.

5. Προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια - ALGAE.

Τα φύκια (για παράδειγμα, φύκια) περιέχουν χρήσιμα αμινοξέα και ιώδιο. Στις περισσότερες περιοχές, ο πληθυσμός πάσχει από έλλειψη ιωδίου, που οδηγεί σε βραδύτερο μεταβολισμό και, σε πολλές περιπτώσεις, σε διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας γενικότερα και τα δόντια ειδικότερα.

6. Χρήσιμα προϊόντα για δόντια - CHICORY.

αποκαθιστά τον μεταβολισμό
διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο στόμα,
αντικαθιστά τον επιβλαβή για τον καφέ τους δοντιών (για τη βλάβη του καφέ στα δόντια - κάτω).

7. Προϊόντα ευεργετικά για τα δόντια - ΒΕΝΙΖΑ.

Σχετικά με το πώς να επιλέγετε και να προετοιμάζετε τα τσάγια με βότανα - στο άρθρο, ξεχωριστό άρθρο για τα τσάι με βότανα >>>

Φυτικά τσάγια (χωρίς ζάχαρη) καθαρίζουν τα δόντια και τη στοματική κοιλότητα και, όπως το απλό νερό, αποτρέπουν την αφυδάτωση, η οποία μειώνει το σάλιο.
Τα τσάι από βότανα αποτελούν πηγή ωφέλιμων βιταμινών και μετάλλων για δόντια.
Τα φυτικά τσάγια βοηθούν στην πρόληψη και τη μείωση της φλεγμονής στην στοματική κοιλότητα (είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό να παρασκευάζουμε ειδικά βότανα για τη θεραπεία της φλεγμονής >>>).

Ποια προϊόντα είναι επιβλαβή για τα δόντια.

1. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - ΓΛΥΚΑ ΠΟΤΑ.

Όλα τα γλυκά ανθρακούχα ποτά περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης. Η ζάχαρη από αυτά τα ποτά δεν έχει μόνο άμεση βλαπτική επίδραση (επειδή είναι ένα «τρόφιμο» για επιβλαβείς μικροοργανισμούς που προκαλούν τερηδόνα, διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες και άλλα προβλήματα), αλλά και μακροπρόθεσμα βλαβερές συνέπειες (αλλάζοντας τη σύνθεση του σάλιου).
Οι γλυκές σόδες, συμπεριλαμβανομένων των ποτών διατροφής (με υποκατάστατα ζάχαρης), περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξέος που καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Ωστόσο, είναι πολύ εύκολο να εξουδετερώσετε τη δράση των οξέων - πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι πίνουν ανθρακούχα ποτά αντί για νερό. Επιπλέον, πίνουν σταδιακά, σε μικρές μερίδες. Δηλαδή, αυξήστε το χρόνο έκθεσης σε οξέα.
Τα επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων στα ανθρακούχα ποτά διαταράσσουν τον μεταβολισμό, αλλάζουν τη σύνθεση του σάλιου και διακόπτουν την απορρόφηση βιταμινών και ανόργανων συστατικών (ιδιαίτερα αυτό ισχύει για τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη).

2. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - SWEETS.

Όλοι γνωρίζουν για τους κινδύνους των γλυκών για τα δόντια.

Πιστεύεται ότι τα πιο "μακράς διαρκείας" γλυκά που τρώτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η άμεση βλάβη τους στα δόντια. Αλλά η βλάβη των γλυκών δεν περιορίζεται σε αυτό, επειδή τα τρόφιμα επηρεάζουν τη σύνθεση του σάλιου. Επομένως, δεν νομίζω ότι ένα κομμάτι κέικ είναι πιο χρήσιμο από ένα καραμέλα. Αλλά η ζάχαρη εμποδίζει επίσης την απορρόφηση του ασβεστίου!
Κατ 'εξαίρεση, θα πρέπει να σημειωθεί η σοκολάτα - σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, η μαύρη σοκολάτα είναι όχι μόνο επιβλαβής, αλλά και χρήσιμη για τα δόντια, επειδή περιέχει ουσίες (φλαβονοειδή και πολυφαινόλες) που έχουν αντιβακτηριακή δράση και εμποδίζουν την εμφάνιση πλάκας. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε κακάο και τόσο λιγότερη ζάχαρη και διάφορα πρόσθετα, τόσο πιο χρήσιμη είναι αυτή η σοκολάτα για δόντια.
Μερική εξουδετέρωση της βλάβης των γλυκών δεν είναι δύσκολη - χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα, στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και ξεπλύνετε με νερό.

3. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - ΞΗΡΑ ΦΡΟΥΤΑ.

Αν και τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ πιο χρήσιμα από τα κέικ και τα γλυκά, έχουν δύο μειονεκτήματα - υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και την ικανότητα να κολλήσουν και να κολλήσουν στα δόντια.
Για να εξουδετερώσετε τη βλάβη των αποξηραμένων φρούτων στα δόντια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο νήμα και μια οδοντόβουρτσα.

4. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - CAFEIN.

Ο καφές και άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη συμβάλλουν στην αφυδάτωση, παρεμποδίζουν την απορρόφηση και οδηγούν σε ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων (συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου). Αντικαταστήστε το καφέ, για παράδειγμα, το κιχώριο, τα οφέλη των οποίων για τα δόντια, που έχουμε ήδη μιλήσει παραπάνω.
Μπορείτε συχνά να ακούσετε για τα οφέλη του μαύρου και του πράσινου τσαγιού για τα δόντια λόγω των αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του και της περιεκτικότητας σε φθόριο. Κατά τη γνώμη μου, η βλάβη της καφεΐνης, σε αυτή την περίπτωση, υπερβαίνει τα πιθανά οφέλη. Επιπλέον, το μαύρο και το πράσινο τσάι μπορούν να αντικατασταθούν με τσάι βοτάνων.

5. Προϊόντα που είναι επιβλαβή για τα δόντια - CARBONS PLAIN.

Τα προϊόντα που παράγονται από εκλεπτυσμένο αλεύρι (muffins, λευκό ψωμί, ζυμαρικά), πατάτες (ειδικά τηγανητές πατάτες και τσιπ) περιέχουν άμυλο, το οποίο εύκολα διασπάται σε απλά σάκχαρα - αυτό συμβαίνει σχεδόν αμέσως κάτω από τη δράση του σάλιου, δηλαδή απευθείας στο στόμα. Και τι ζάχαρη οδηγεί - ξέρουμε.
Μην εγκαταλείπετε απαραιτήτως το ψωμί, τα ζυμαρικά και τις πατάτες - απλώς προτιμούν το αβλαβές σκοτεινό ψωμί, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ολόκληρο ρύζι και βραστές πατάτες.

6. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - ΑΛΚΟΟΛ και ΦΑΡΜΑΚΑ.

Το αλκοόλ και πολλά φάρμακα (για παράδειγμα, ψυχοτρόπα) προκαλούν ξηροστομία, δηλαδή μείωση του σάλιου, η σημασία του οποίου για την υγεία των δοντιών, είπαμε δικά σας.
Τα γλυκά λικέρ, το κρασί, τα ενεργειακά ποτά έχουν επιπρόσθετες επιβλαβείς ιδιότητες - το ίδιο με τα γλυκά αεριούχα ποτά.
Για να εξουδετερώσετε εν μέρει τις βλαβερές συνέπειες για τα δόντια των αλκοολούχων ποτών (εάν τα χρησιμοποιείτε), αραιώστε το αλκοόλ με νερό (και όχι με χυμούς ή αεριούχα ποτά) και μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πάρτι.

7. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - FRIED NUTS και ΣΠΟΡΟΙ.

Εάν τα φρέσκα καρύδια και οι σπόροι είναι εξαιρετικά καλοί για την υγεία των δοντιών, εδώ είναι οι τηγανισμένοι - δυστυχώς:

Πολλά θρεπτικά συστατικά δεν είναι σε θέση να "επιβιώσουν" σε υψηλές θερμοκρασίες. Αυτό ισχύει για μερικές βιταμίνες καθώς και για αμινοξέα και λιπαρά οξέα.
Όταν ψηθούν από τα χρήσιμα έλαια που περιέχονται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους σε μεγάλες ποσότητες, σχηματίζονται βλαβερές ουσίες.
Οι περισσότεροι από εμάς χωρίζουν το σχετικά μαλακό κέλυφος των ηλιόσπορων με τα μπροστινά δόντια μας, που βλάπτουν το σμάλτο, το οποίο μπορεί να μην αποκατασταθεί. Στην περίπτωση των φρυγμένων σπόρων, η κατάσταση επιδεινώνεται από τις καταστρεπτικές επιβλαβείς ουσίες σμάλτου που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος.

8. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - COLD και HOT.

Ξαφνικά πέφτει η θερμοκρασία καταστρέφει το σμάλτο - το σμάλτο επεκτείνεται -> εμφανίζονται ρωγμές σε αυτό -> δημιουργούνται βλαβερές βακτήρια σε ρωγμές -> αναπτύσσονται ρωγμές και τα βακτήρια δρουν σε ένα απροστάτευτο δόντι. Επομένως, εάν θέλετε να διατηρήσετε υγιή τα δόντια σας, οι βασικοί κανόνες είναι:

Μην πίνετε πολύ ζεστά ποτά! Λίγοι άνθρωποι τρώνε σωληνώσεις ζεστό φαγητό, αλλά οι λάτρεις του ζεστού τσαγιού - πολύ. Αλλά, εκτός από την καταστροφική επίδραση στο σμάλτο, το βραστό νερό καίει το στοματικό βλεννογόνο και τον οισοφάγο. Η συνήθεια να πίνετε συστηματικά το ζεστό τσάι μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του λαιμού. Δεν πρόκειται να μειώσετε το χέρι σας σε βραστό νερό; Λοιπόν, ο λαιμός και ο οισοφάγος δεν καλύπτονται με πυρίμαχο υλικό. Ο λόγος που δεν αισθάνεστε πόνος είναι ότι οι νευρικές απολήξεις έχουν ήδη σκοτωθεί (για λεπτομέρειες, μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό >>>).
Η οξεία ψύξη προκαλεί βλάβη στο σμάλτο των δοντιών. Παρ 'όλα αυτά, η βλάβη των κρύων φαγητών και των ποτών είναι κάπως λιγότερο από ζεστό, επειδή τα κρύα φαγητά και τα ποτά δεν είναι τόσο κρύα - εκτός κι αν γκάζετε τον πάγο :-) Αν στη θερμότητα που θέλετε να πιείτε ένα ποτό με πάγο, χρησιμοποιήστε ένα άχυρο - από άμεση επαφή με παγωμένο υγρό. Το παγωτό είναι καλύτερο να μην δαγκώσει τα δόντια σας, αλλά σιγά-σιγά να γλείφει το κουτάλι - έτσι θα είναι λιγότερο σε επαφή με τα δόντια, και ακόμη και ο χρόνος να ζεσταθεί λίγο.
Το πιο επικίνδυνο για τα δόντια - ένας συνδυασμός ζεστού και κρύου. Για παράδειγμα, δεν συνιστάται να πίνετε ζεστό φαγητό με παγωμένο ποτό και δεν πρέπει να πιείτε ζεστό τσάι ή καφέ μετά από ένα κρύο κοκτέιλ ή παγωτό. Ειδικά δεν συνιστάται η χρήση κρύου με ζεστό ταυτόχρονα - για παράδειγμα, υπάρχει κρύο παγωτό, εναλλασσόμενο με γουλιές καυτό καφέ.

9. Προϊόντα επιβλαβή για τα δόντια - ΓΑΛΑ.

Αυτό είναι το πιο αμφιλεγόμενο σημείο όλων - είμαι βέβαιος ότι πολλοί θα διαφωνούν μαζί μου, δεδομένου ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνδέονται στενά με το ασβέστιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τα υγιή δόντια. Υπάρχουν δύο απέναντι απόψεις σχετικά με το εάν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ευεργετικά ή επιβλαβή για τα δόντια (βλ. Άρθρο σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους του γάλακτος >>>). Αυτό το θέμα, για κάποιο λόγο, προκαλεί πολλά ταραχώδη συναισθήματα στους λάτρεις του γάλακτος (στους οποίους επίσης ανήκε κάποτε). Εδώ είμαι αντιμέτωπος με το γάλα - αν αυτό το θέμα σας ερεθίζει, είναι καλύτερο να παραλείψετε αυτό το μέρος του άρθρου (το νευρικό είναι ακόμη πιο επιβλαβές για τα δόντια από το γάλα κατανάλωσης):

Παρά την ύπαρξη μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου στο γάλα, όχι μόνο ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΟΥΜΕ ασβέστιο όταν πίνουμε γάλα, ΧΑΣΕΤΕ. Η πρωτεΐνη (καζεΐνη) που περιέχεται στο γάλα αυξάνει την οξύτητα του περιβάλλοντος τόσο πολύ ώστε το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει μέταλλα για να εξουδετερώσει αυτό το οξύ. Από όλα τα μέταλλα, έχουμε το πιο ασβέστιο, το σώμα χρησιμοποιεί ασβέστιο για να εξουδετερώσει το οξύ. Δηλαδή, το σώμα παίρνει ασβέστιο από τα οστά για να εξουδετερώσει τις βλαβερές συνέπειες του γάλακτος.
Το γάλα επιθετικά (θα έλεγα καν - ενοχλητικά) διαφημίζεται ως μέσο πρόληψης της οστεοπόρωσης. Αλλά, όπως δείξαμε παραπάνω, το γάλα "πλένει" το ασβέστιο από τα οστά. Δηλαδή, το γάλα δεν εμποδίζει την οστεοπόρωση - το προκαλεί. Έμμεσες ενδείξεις - το ποσοστό των ασθενών με οστεοπόρωση σε χώρες με υψηλό επίπεδο κατανάλωσης γάλακτος είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι σε χώρες όπου το γάλα σχεδόν δεν καταναλώνεται.
Μπορείτε συχνά να ακούσετε για τα οφέλη της λακτόζης (ζάχαρη γάλακτος). Συνήθως, λένε ότι η λακτόζη προάγει την ανάπτυξη γαλακτοβακίλλων, αποτρέποντας τη σήψη στο σώμα. Αλλά τα τρόφιμα για lactobacilli είναι φυτικές ίνες, που περιέχονται σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά. Το Lactobacillus θα είναι εξαιρετικό χωρίς γάλα. Αλλά η λακτόζη, η οποία δεν υφίσταται επεξεργασία από τη λακτάση (ένα ένζυμο, η ποσότητα του οποίου μειώνεται σημαντικά κατά την ενηλικίωση), χρησιμεύει ως τροφή για επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και άλλα προβλήματα.

Πρώτες τροφές και υγιή δόντια.

Οι πρώην διατροφολόγοι (ειδικά οι φρουτοφάγοι) συχνά αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της οδοντικής υγείας. Σημειώστε ότι αυτό το πρόβλημα δεν παρατηρείται στις χορτοφαγικές διατροφές, συμπεριλαμβανομένου του veganism - veganism (φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι η σωστή μετάβαση και μια ισορροπημένη διατροφή στο μέλλον).

Μια δίαιτα πρώτης διατροφής (ειδικά ο φρουσττισμός), ακόμη και με τη σωστή μετάβαση, είναι δυνητικά επικίνδυνη για τα δόντια. Αν στην περίπτωση φαιοσιαλισμού, η οποία αποκλείει τη χρήση σπόρων και καρπών, προβλήματα με τα δόντια μπορούν να αποδοθούν στην έλλειψη ασβεστίου στη διατροφή, τότε η διατροφή των ωμών τροφίμων φαίνεται να είναι αρκετά ισορροπημένη, από την «ορθόδοξη» άποψη, τη διατροφή. Ποια είναι η συμφωνία;

Εδώ είναι μερικές συγκεκριμένες στιγμές για τα ωμά τρόφιμα και τα φρούτα:

Μια περίσσεια ξινών και γλυκών καρπών είναι δυνητικά επικίνδυνη για τα δόντια. Όλα θα ήταν ωραία, αλλά σε μια συρωμένη, ειδικά στην αρχή, πολλοί άνθρωποι τρώνε πολύ συχνά (σχεδόν, συνεχώς). Δηλαδή, τα οξέα φρούτων και τα σάκχαρα έχουν σταθερή επίδραση στα δόντια και η μικροχλωρίδα της στοματικής κοιλότητας δεν μπορεί να ανανήψει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η λύση είναι να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων και πάντα να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό μετά από κάθε γεύμα.
Τα πλεονάζοντα καρύδια είναι επίσης επικίνδυνα για τα δόντια - μικρά κομμάτια σπόρων και καρπών τείνουν να κολλάνε παντού και παντού. Η λύση είναι να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας με οδοντικό νήμα και μια βούρτσα μετά από κάθε γεύμα, το οποίο περιλαμβάνει καρύδια.
Χυμοί - μετά από αυτά τίποτα δεν κολλά στα δόντια σας, αλλά πρέπει να ξεπλύνετε τα οξέα και τη ζάχαρη. Η λύση είναι να ξεπλύνετε το στόμα με καθαρό νερό μετά τον χυμό.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας, με τη σειρά του, είναι επικίνδυνο. Το γεγονός είναι ότι μετά από ξινά φρούτα και χυμούς φρούτων δεν μπορείτε να βουρτσίζετε αμέσως τα δόντια σας - τα οξέα μαλακώνουν το σμάλτο και η οδοντόβουρτσα το βλάπτει. Η λύση - μετά από ένα γεύμα που περιλαμβάνει ξινά φρούτα και χυμούς φρούτων, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό και μια οδοντόβουρτσα μπορεί να εφαρμοστεί μόνο μετά από 30 λεπτά - όταν η μικροχλωρίδα της στοματικής κοιλότητας επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Οδοντόκρεμες με δυνητικά επικίνδυνα συστατικά. Μιλήσαμε για το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι τρώνε ωμά τρόφιμα συχνά και μετά από κάθε γεύμα συνιστάται να βουρτσίζουν τα δόντια τους. Αλλά, με τη συχνή χρήση οδοντόκρεμας, η σύνθεσή της γίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Πώς να επιλέξετε τη σωστή οδοντόπαστα, ας μιλήσουμε σε ξεχωριστό άρθρο - αυτό το θέμα είναι σημαντικό για όλους, ανεξάρτητα από τον τύπο του φαγητού.

Εάν μεταβείτε σε ωμά τρόφιμα και αρχίσατε να αντιμετωπίζετε προβλήματα όχι μόνο με την υγεία των δοντιών σας αλλά και με τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σας, αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι στη διατροφή σας ή σε λάθος (ίσως πολύ δραστική) μετάβαση σε ωμές τροφές. Στην περίπτωση αυτή, το ξέπλυμα και το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν λύουν το πρόβλημα - πρέπει να επανεξετάσετε ολόκληρη τη δίαιτα.

Λάβετε δωρεάν συμβουλές για το πώς να αποφύγετε τα επικίνδυνα λάθη που γίνονται από τους αρχάριους και το 80% των έμπειρων φανατικών φαγητών - εξασφαλίστε την υγεία σας και μια εξαιρετική φιγούρα. Ο συντάκτης της μεθόδου γρήγορης και εύκολης μετάβασης σε ωμά τρόφιμα - Denis Terentyev - είναι επί του παρόντος σε 100% ωμές τροφές για περισσότερο από 4 χρόνια, έχει τέλεια υγεία και υπόκειται σε τακτικές εξετάσεις, οι οποίες είναι επίσης απόλυτης αξίας. Ο Denis βοηθά τους ανθρώπους να πηγαίνουν στα ωμά τρόφιμα και να παραμείνουν ευτυχισμένοι ωραίοι επιστήμονες στο μέλλον. Λαμβάνει εκατοντάδες κριτικές και ευχαριστίες για τη βοήθεια στη μετάβαση σε ωμά τρόφιμα.

http://health4ever.org/zdorovye-zuby/produkty-dlja-zubov

Τι είναι κακό για τα δόντια; Ποια τρόφιμα και συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τα δόντια;

Για την αποτελεσματικότερη μάχη για την ομορφιά ενός φυσικού χαμόγελου, πρέπει να ξέρετε τι είναι κακό για τα δόντια σας. Φανταστείτε μια λίστα με χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα, με τα οποία μπορείτε να πετύχετε καθημερινά τους καλύτερους δείκτες της κατάστασης της στοματικής κοιλότητας.

Η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που τρώμε σε συνεχή βάση. Αρκεί να αλλάξουμε τη διατροφή και πολλά όργανα θα λειτουργήσουν καλύτερα ή χειρότερα, ανάλογα με τα προϊόντα που επιλέγουμε. Στη φροντίδα της οδοντικής υγείας, πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρακάτω λίστα.

Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων

Για να βελτιωθεί η υγεία της στοματικής κοιλότητας, αρκεί να συμπεριληφθούν στο μενού της ορισμένα προϊόντα που θα παρέχουν στο σώμα βιταμίνες, μικροστοιχεία και θα δρουν ως αντισηπτικά.

Διάφορα θαλασσινά

Σχεδόν όλα τα ψάρια και άλλα θαλασσινά είναι πλούσια σε φωσφόρο, υγιή λίπη, φθόριο και κάλιο. Είναι αυτά τα συστατικά που εκτιμούνται ιδιαίτερα όταν φροντίζετε τα δόντια σας. Εξάλλου, συμβάλλουν στη μέγιστη ενίσχυση των σκληρών ιστών, βελτιώνουν τη δομή και τις προστατευτικές ιδιότητες του σμάλτου, γεγονός που εξασφαλίζει τη σταθερότητά του. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ιωδίου και βιταμίνης D, τα οποία έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων.

Τα οφέλη της θάλασσας

Οι ιδιότητές του θα πρέπει να περιγράφονται χωριστά, καθώς το φύτρωμα εκτιμάται για την παρουσία ιωδίου και πολλών αμινοξέων. Εάν υπάρχει έλλειψη στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζουν ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και το συνολικό επίπεδο ανοσίας μειώνεται. Όλα αυτά οδηγούν από κοινού σε οδοντικές ασθένειες.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά συστατικά της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου. Περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα ασβεστίου και φωσφόρου. Βοηθούν στην ενίσχυση του σμάλτου, είναι υπεύθυνες για την κανονική ανάπτυξη ολόκληρου του σκελετικού συστήματος και επίσης βοηθούν να αντισταθούν στις επιπτώσεις των παθογόνων βακτηρίων.

Σκληρά τυριά

Παρόλο που το προϊόν αυτό παράγεται από γάλα, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας του στόματος. Το σκληρό τυρί είναι σε θέση να εξουδετερώνει τη δράση του γαλακτικού και άλλων οξέων και να μειώνει τον ερεθισμό του βλεννογόνου, εάν υπάρχει.

Αυγά και κελύφη

Εξαιρετικό προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνη D, φώσφορο και άλλες ευεργετικές ουσίες. Βοηθά στην επίτευξη της υγείας ολόκληρης της στοματικής κοιλότητας. Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε για τις ιδιότητες του κελύφους, το οποίο είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ανθρακικό ασβέστιο στη φυσική του μορφή. Εάν χρησιμοποιείται σε μορφή σκόνης ή βάμματος, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.

Φρούτα και λαχανικά - διπλό αποτέλεσμα

Η πρώτη ενέργεια είναι ο κορεσμός του σώματος με διάφορες βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία. Έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σμάλτου και βοηθούν στην καταπολέμηση των παθογόνων παραγόντων.

Το δεύτερο αποτέλεσμα της καθημερινής κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών είναι ο φυσικός καθαρισμός της πλάκας. Για παράδειγμα, τα μήλα, λόγω της σκληρότητάς τους και της παρουσίας οξέων, είναι ικανά να καθαρίσουν την επιφάνεια οποιωνδήποτε σχηματισμών και ακόμη και να λευκαίνουν λίγο το σμάλτο. Τα καρότα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα και λόγω της βιταμίνης Α στη σύνθεση είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τη δομή των δοντιών.

Ο χυμός αγγουριού έχει ευεργετική επίδραση στους περιοδοντικούς ιστούς και είναι ακόμη σε θέση να εξαλείψει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα ούλα. Και όταν μασάτε αγγούρι, μαζεύονται επιπλέον, πράγμα που διεγείρει μια υγιή ροή αίματος και μεταβολικές διεργασίες.

Ο πολτός καρπουζιού έχει επίσης ενδιαφέρουσες ιδιότητες στη φροντίδα των δοντιών. Η παρουσία βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών διεγείρει την ενίσχυση των ούλων και επίσης προστατεύει τους σκληρούς ιστούς από διάφορες ασθένειες.

Οι οδοντίατροι εσπεριδοειδών καλούνται να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Από τη μία πλευρά, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και συμβάλλουν στην υγεία των βλεννογόνων και η παρουσία της πηκτίνης απολυμαίνει επιπροσθέτως την επιφάνεια. Από την άλλη πλευρά, μια αυξημένη ποσότητα οξέος μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιδράσεις με τη μορφή της ευαισθησίας των δοντιών, την αραίωση του σμάλτου και την εξασθενημένη ισορροπία οξέος στο στόμα. Επομένως, η χρήση τους θα πρέπει να ελέγχεται.

Τέτοιες νόστιμα μούρα

Αυτά τα μικρά αλλά ποικίλα δώρα της φύσης είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωσή τους για φαγητό μπορεί να βελτιώσει το έργο όλων των εσωτερικών συστημάτων και οργάνων και επίσης να έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων. Από μερικές από αυτές, υπάρχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, τα βακκίνια και τα σταφύλια είναι ικανά να δρουν ως προφυλακτική προστασία έναντι της τερηδόνας, δεδομένου ότι έχουν βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

Ποια είναι η χρήση των ξηρών καρπών;

Τα καρύδια δεν είναι μόνο μια νόστιμη προσθήκη σε μια ποικιλία πιάτων, αλλά και οι ίδιοι έχουν μεγάλο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Είναι πηγή βιταμινών Α, Ε, Β και ορισμένων ιχνοστοιχείων. Σε βάρος του φωσφόρου, το ασβέστιο, ο σίδηρος και το φολικό οξύ στη σύνθεση ενισχύουν το σμάλτο και κάνουν τα δόντια ισχυρά.

Ποιο τσάι θα επιλέξετε;

Αν το μαύρο τσάι γίνεται ολοένα και πιο διαβόητο, το πράσινο τσάι, αντίθετα, προκαλεί μόνο θετικές απαντήσεις. Αυτό το είδος αγαπημένου ποτού μπορεί να μειώσει τα αιμορραγικά ούλα, εξαλείφει την κακή αναπνοή και επίσης καταπολεμά τα παθογόνα βακτήρια και δρα ως αντισηπτικό σε όλες τις επιφάνειες. Είναι συνταγογραφείται ακόμη και στη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου.

Φυσική δύναμη του μελιού

Απαραίτητο σε πολλές περιπτώσεις το μέλι και άλλα απορρίμματα των μελισσών. Είναι σε θέση να σταματήσουν την εξάπλωση παθογόνων βακτηρίων, να αναισθητοποιήσουν και να μειώσουν τη φλεγμονή των μαλακών ιστών. Η πρόπολη έχει επίσης υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χρησιμοποιείται ως ένας από τους κύριους θεραπευτικούς παράγοντες για περιοδοντικές παθήσεις.

Τι είναι κακό για τα δόντια;

Καταχωρίζοντας επιβλαβή προϊόντα για τα δόντια, μπορεί να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι μερικά από αυτά μπορούν να είναι χρήσιμα ταυτόχρονα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μετριοπάθεια σε όλα και να μην καταχραστείτε καθένα από αυτά.

Γλυκά - συγκεκριμένα η ζάχαρη είναι ιδιαίτερα καταστροφική για τα δόντια. Με τη συνεχή παρουσία στο στόμα αναπτύσσεται γρήγορα τερηδόνα. Ιδιαίτερα επικίνδυνο από αυτή την άποψη, καραμέλα και κολλώδης καραμέλα.
Τα ανθρακούχα ποτά - εκτός από το γεγονός ότι περιέχουν ως επί το πλείστον μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, είναι επίσης ικανά να καταστρέψουν το λεπτό σμάλτο των δοντιών λόγω του διοξειδίου του άνθρακα. Αν υπάρχει επίσης μια βαφή σε αυτά, θα οδηγήσει σε υποβάθμιση της σκιάς ενός χαμόγελου.
Αποξηραμένα φρούτα - αν και θεωρούνται χρήσιμα σε διαιτητικά προϊόντα, αλλά για δόντια είναι συγκρίσιμα με τα κολλώδη γλυκά. Περιβάλλει την επιφάνεια και συμβάλλει στην εξάπλωση των βακτηρίων.
Ελαφρύς υδατάνθρακες - βρίσκονται σε άμυλο πατάτας, ζυμαρικά, ψητά, ψωμί και τσιπς. Όταν εκτίθενται στο σάλιο, καταρρέουν γρήγορα σε σάκχαρα και οδηγούν στην εμφάνιση τερηδόνας.
Οξύ ποτά ή φρούτα - λόγω της χημικής έκθεσης, μπορούν να λεπτύνουν το σμάλτο και να προκαλέσουν υπεραισθησία. Συνεπώς, πάντα μετά τη χρήση τέτοιων προϊόντων, οι γιατροί συστήνουν καθαρισμό ή τουλάχιστον ξέβγαλμα των δοντιών.
Μαρινάδες και σάλτσες - το ξίδι είναι συχνή συνιστώσα αυτών, η οποία επίσης βλάπτει το σμάλτο, επιδεινώνει την κατάστασή του και μειώνει την προστατευτική του λειτουργία. Επιπλέον, έχει αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο, παραβιάζει την όξινη ισορροπία της στοματικής κοιλότητας.
Ορισμένα λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι βλαβερά προϊόντα για τα δόντια. Και όλα επειδή έχουν υψηλές χρωστικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, τα τεύτλα με τη συχνή χρήση τους μπορεί να προκαλέσουν σκουρόχρωμα του σμάλτου και την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
Το κόκκινο κρασί έχει επίσης χρωστικές ιδιότητες και δεν συνιστάται για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το λευκό του χαμόγελου.
Το μαύρο τσάι, σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, αναφέρεται σε επιβλαβή προϊόντα, επειδή εμφανίζονται σκασμένες κηλίδες από σμάλτο.
Ο καφές έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Αλλά εκτός από την αλλαγή της σκιάς, είναι σε θέση να ξεπλύνει επιπλέον ασβέστιο από το σώμα, το οποίο καταστρέφει με ιδιαίτερο τρόπο τη δομή των δοντιών.

Καταστροφικές συνήθειες

Όχι μόνο τα προϊόντα έχουν μεγάλη επίδραση. Κάποιες καθημερινές ενέργειες είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για τα δόντια:

Όταν ανοίγετε μπουκάλια με τη βοήθειά τους, μπορείτε να βλάψετε μηχανικά τη δομή του σμάλτου. Από αυτό φαίνονται μάρκες και ρωγμές, οι οποίες επιταχύνουν σημαντικά τις καταστρεπτικές διαδικασίες.
Οι νευρικές συνήθειες όπως τα μολύβια, τα στυλό και άλλα αντικείμενα προκαλούν επίσης βλάβη στον σκληρό ιστό.
Τα καρφιά που τροφοδοτούνται δεν είναι μόνο ανθυγιεινά και άσχημα, αλλά συμβάλλουν επίσης στην ενεργή εξάπλωση των παθογόνων βακτηρίων στο στόμα.
Οι συχνές αλλαγές σε υπερβολικά ζεστά και κρύα ποτά ή πιάτα προκαλούν υπερβολική πίεση με την πάροδο του χρόνου.

Συμβουλές και κόλπα

Για να διατηρείτε τα υγιή δόντια όσο το δυνατόν περισσότερο πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές των οδοντιάτρων:

Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς προϊόντα που μπορούν να αλλάξουν τη δομή ή τη σκιά του σμάλτου, ειδικά εάν είναι από μόνα τους ευεργετικά για ένα άτομο. Αλλά μετά τη χρήση τους, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά ξεβγάλματα.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας πάρα πολύ συχνά, περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, θα έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση του σμάλτου. Ως εκ τούτου, αρκεί η εκτέλεση διαδικασιών υγιεινής μόνο το πρωί και το βράδυ.
Τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες. Αυτή η φορά θα είναι αρκετή για να αποκαταστήσει την ισορροπία όξινης βάσης στο στόμα.
Αν θέλετε να πιείτε χυμό σόδα ή ξινό, κάντε το μέσα από ένα άχυρο, έτσι ώστε το επιθετικό υγρό για τα δόντια να μην παραμένει στο στόμα.
Οι λάτρεις των γλυκών, είναι επιθυμητό να πάει στην πικρή σοκολάτα, η οποία δεν είναι μόνο αβλαβής, αλλά και ωφελείται από την θεοβρωμίνη στη σύνθεση.
Μια χρήσιμη συνήθεια θα είναι η χρήση τσίχλας με ξυλιτόλη μετά από κάθε γεύμα.
Θα είναι χρήσιμο να καθαρίσετε τον μεσοδοντικό χώρο με τη βοήθεια νήματος ή οδοντογλυφίδας.

Βίντεο: προϊόντα που καταστρέφουν τα δόντια σας.

Τα καλύτερα προϊόντα λεύκανσης

Για να εξασφαλιστεί η λευκότητα του χαμόγελου, δεν είναι απαραίτητο να συμφωνήσουμε σε σύνθετες επαγγελματικές διαδικασίες. Αρκεί να αλλάξετε κάτι στη διατροφή σας:

Τα μήλα και οι φράουλες διακρίνονται από το μηλικό οξύ, το οποίο, με συχνή έκθεση στο σμάλτο, συμβάλλει στη λεύκανση του.
Ξηροί καρποί λόγω της συμπαγούς δομής της και καθαρή πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών.
Τα εσπεριδοειδή, το άγριο τριαντάφυλλο και άλλα παρόμοια προϊόντα είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ και πηκτίνη. Εξαιτίας αυτού, εξαλείφουν επίσης ενεργά την πλάκα και συμβάλλουν στο χαφρόχρωμο χαμόγελο.
Μπρόκολο - είναι σε θέση να προστατεύσει το σμάλτο από τις παθολογικές επιπτώσεις των βακτηριδίων. Επιπλέον, το δόντι περιβάλλεται από μια ειδική ταινία, η οποία διατηρεί την απόχρωση της στη φυσική της κατάσταση.