Κύριος Τσάι

Διδακτικό παιχνίδι "Χρήσιμα Προϊόντα"

Μαρίνα Γκορουούνουβα
Διδακτικό παιχνίδι "Χρήσιμα Προϊόντα"

Όπως γνωρίζετε, η σωστή διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Αλλά, δυστυχώς, τα παιδιά έχουν μια κακή διαμόρφωση της ιδέας για υγιεινά τρόφιμα και γιατί πρέπει να τρώμε ορισμένα τρόφιμα.

Από αυτή την άποψη, ανέπτυξα το παιχνίδι "Χρήσιμα Προϊόντα".

Υλικό: Φινισμένες εικόνες, κομμένες με τη μορφή παζλ με διαφορετικά σχήματα.

Σκοπός του είναι να διαμορφώσει στα παιδιά ιδέες για τα προϊόντα που το παιδί χρειάζεται για την πλήρη ανάπτυξή του. σχετικά με τις ιδιότητές τους.

Το παιχνίδι δημιουργείται με την αρχή των "παζλ", αλλά με διάφορα σχήματα. Αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά να μην μπερδευτούν και να πάρουν την επιθυμητή εικόνα.

Για να γίνουμε δυνατοί, πρέπει να φάμε τυρί cottage, ψάρι, κρέας, αυγά.

Για να έχετε όμορφα μαλλιά, χρειάζεστε καρύδια, κεχρί, ακτινίδιο, ψάρι.

Για τους ισχυρούς και υγιείς σπόρους χρειάζεται τυρί, γάλα, γιαούρτι, μπιζέλια.

Για ταχεία ανάπτυξη, χρειαζόμαστε ψωμί σίκαλης, ντομάτες, καρότα και κολοκύθα.

Για να είμαστε έξυπνοι, πρέπει να φάμε καρύδια, φραγκοστάφυλα, λάχανο και τεύτλα.

Για να έχουμε ισχυρά δόντια, χρειαζόμαστε λάχανο, αγγούρια, μήλα και καρότα.

Για καλή θέα του μαϊντανό, καρότα, κολοκύθα και βατόμουρα.

Άμεσα εκπαιδευτικές δραστηριότητες στην παλαιότερη ομάδα με θέμα "Διατροφή" Σκοπός: Να δώσουμε στην έννοια των παιδιών τις βασικές αρχές της διατροφής. Βελτίωση της γνώσης των ευεργετικών ουσιών που περιέχονται στα προϊόντα.

Το μακροπρόθεσμο σχέδιο του έργου "Υγιεινή διατροφή" Ο στόχος του έργου είναι να διαμορφωθούν σαφείς ιδέες για τα παιδιά σχετικά με τα προϊόντα που ωφελούν τον οργανισμό, την οργάνωση της σωστής υγιεινής διατροφής.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 από τα πιο επιβλαβή τρόφιμα

Τρόφιμα - η κύρια πηγή θρεπτικών ουσιών για τον άνθρωπο, αλλά υπάρχουν προϊόντα που είναι πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Μεταξύ αυτών είναι παρόντες και προφανείς, όπως τα τηγανητά τρόφιμα, προκαλώντας μεγάλη ζημιά στο συκώτι και γλυκά, χωρίς τα οποία δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα. Όχι βέβαια η μέτρια κατανάλωσή τους δεν θα προκαλέσει αρνητικές συνέπειες, αλλά αν είναι μόνιμα μέλη της διατροφής σας, τότε ετοιμαστείτε για τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών που θα προκαλέσουν ένα αποφασιστικό πλήγμα στα εσωτερικά σας όργανα. Για να αποφύγετε αυτό, το 12millionov.com έχει ετοιμάσει για εσάς μια βαθμολογία 12 από τα πιο νόστιμα και επιβλαβή τρόφιμα για την ανθρώπινη υγεία και φροντίστε να σκεφτείτε τις προοπτικές για την υγεία σας.

Αξιολόγηση επιβλαβών προϊόντων:

Νο.12: Γιαούρτια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και επιδόρπια τυριού

Παρά την τεράστια δημοτικότητα των προϊόντων αυτών σε μια ποικιλία από δίαιτες απώλειας βάρους, γιαούρτια και επιδόρπια περιλαμβάνουν τη μερίδα του λέοντος των υδατανθράκων με τη μορφή του αμύλου, ζάχαρη και γλυκαντικό. Έτσι, ο παραγωγός «αντισταθμίζει» στο προϊόν της περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες, οι οποίοι απουσιάζουν εντελώς εκεί, και κάνουν από αυτό, δήθεν «χρήσιμο», αλλά στην πραγματικότητα το επιβλαβές προϊόν. Αλλά οι καταναλωτές συχνά δεν σκέφτονται το γεγονός ότι τέτοια προϊόντα μπορεί να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και προσθέτων τροφίμων που εμποδίζουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Προϊόντα # 11: Κονσέρβες και σαρδελόρεγγα

Πολλοί κάτοικοι απομακρυσμένων περιοχών δεν έχουν άλλο τρόπο να αγοράσουν ψάρια, καθώς δεν υπάρχουν δεξαμενές στην περιοχή και τα εισαγόμενα κατεψυγμένα θαλασσινά έχουν υπερβολικές τιμές. Ωστόσο, από τα κονσερβοποιημένα ψάρια πολύ περισσότερο κακό παρά καλό, γιατί για την διατήρηση της γεύσης για ένα τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα με τη χρήση της μάζας των επιβλαβών τα πρόσθετα τροφίμων, σταθεροποιητές, συντηρητικά, τα οποία, όταν καταναλώνονται τακτικά παραβιάζουν το μεταβολισμό. Συχνά οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν βενζοπυρένιο, μια επιβλαβή και επικίνδυνη ουσία που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο.

№10: λουκάνικα και λουκάνικα

Αγαπημένο πιάτο για σνακ και σάντουιτς χτυπά όλα τα αρχεία για την περιεκτικότητα σε λίπος στη λίστα των επιβλαβών τροφίμων για την υγεία. Εφιστώντας την προσοχή στη δομή, θα παρατηρήσετε ότι η ποσότητα της πρωτεΐνης σε τρεις έως τέσσερις φορές λιγότερο λίπος, γιατί για να σώσει κατασκευαστές χρησιμοποιούν κακής ποιότητας κρέας και τα απόβλητα, συμπεριλαμβανομένων των δερμάτων και τα οστά των ζώων χοίρων, γι 'αυτό ήταν όλα πολύ νόστιμο - προσθήκη διαφόρων σταθεροποιητών, ενισχυτές γεύσης και οσμής, καθώς και συντηρητικά. Η τακτική κατανάλωση λουκάνικων απειλεί την παχυσαρκία και το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μειώνει σημαντικά τη λειτουργία της καρδιάς.

Επιβλαβές προϊόν 9: Popcorn

Το Popcorn είναι πολύ πιο επικίνδυνο από ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά. Αυτή ποπ κορν ακίνδυνο και άχρηστο, αλλά η κατάσταση αλλάζει, όταν κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας τους, ενώνονται με γεύσεις, ενισχυτικά γεύσης, karamelizatory, λάδι, αλάτι και ζάχαρη, που αναγκάζονται να καταναλώνουν όλο και περισσότερο από το προϊόν, και μαζί με αυτό μια τεράστια ποσότητα θερμίδων και η αλμυρή έκδοση περιέχει μια τεράστια δόση χλωριούχου νατρίου, η οποία με συχνή κατανάλωση μπορεί να διαταράξει τα νεφρά και να προκαλέσει προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Την επόμενη φορά, είναι καλύτερα να παίρνετε μαζί σας φιστίκια ή μήλα στον κινηματογράφο.

# 8: γλυκά ανθρακούχα ποτά και χυμοί

Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά και οι χυμοί όχι μόνο δεν περιέχουν απολύτως χρήσιμες ουσίες, αλλά δεν είναι σε θέση να εξουδετερώνουν τη δίψα, αλλά αντιθέτως, το προκαλούν μόνο. Για παράδειγμα, όλα τα αναγνωρίσιμα και τα αγαπημένα Coca-Cola ζάχαρη bolus Επιπλέον περιέχει χρωστικές ουσίες, καφεΐνη, φωσφορικό οξύ και ανθρακικό οξύ, τα οποία συνολικά απλά να σκοτώσει τον οργανισμό εντός: εκλούεται ασβεστίου διαβρώνουν τους βλεννογόνους και να προωθήσει την αποθήκευση λίπους. Ένα άτομο που έτρωγε ένα κουτάκι πρέπει να τρέχει περίπου 5 χλμ. Για να περάσει όλες τις θερμίδες που έλαβε με ένα ποτό. Επιπλέον, η σόδα περιλαμβάνει γλυκαντικό ασπαρτάμη, το οποίο όταν αποσυντίθεται μετατρέπεται σε τοξίνες. Όσο για τους αγορασμένους χυμούς, εκτός από το υψηλό περιεχόμενο της ίδιας ζάχαρης, δεν περιέχουν απολύτως τίποτα χρήσιμο από μόνοι τους.

# 7: Μπαρ σοκολάτας, καραμέλες & γλειφιτζούρια

Η παχυσαρκία, η ογκολογία, ο διαβήτης, τα οδοντικά προβλήματα, οι αλλεργίες... Αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος ασθενειών που μπορείτε να πάρετε με τακτικά τρώγοντας σοκολάτες και καραμέλες. Είναι οι κάτοχοι ρεκόρ εύκολα εύπεπτης ζάχαρης, η οποία είναι απολύτως άχρηστη από την πλευρά της θρεπτικής της αξίας και είναι πολύ επιβλαβής. Επιπλέον, όλα αυτά τα γλυκά περιλαμβάνουν γαλακτωματοποιητές, γλυκαντικά, γλυκαντικά, πυκνωτικά, αντιοξειδωτικά και άλλα. Αν πραγματικά αγαπάτε να τρώτε γλυκά, σας συνιστούμε να αντικαταστήσετε αυτά τα βλαβερά προϊόντα με γλυκά αλλά χρήσιμα, όπως το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα, επειδή έχουν βιταμίνες και μέταλλα που το σώμα χρειάζεται.

Επιβλαβείς σάλτσες αριθ. 6: μαγιονέζα και κέτσαπ

Η σύνθεση των φακελάκια μαγιονέζα και κέτσαπ πωλούνται στα σούπερ μάρκετ, απλά φοβάται να δούμε, γιατί εκεί μπορείτε να βρείτε μια τεράστια λίστα των επικίνδυνων ουσιών που ξεγελάσουν τον εγκέφαλο και να προκαλέσει vrednyuschy έχουν αυτό το προϊόν όλο και περισσότερο. Η τακτική χρήση του κέτσαπ και της μαγιονέζας οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, καθώς και στην παχυσαρκία και την ευαισθησία στις αλλεργίες. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά είναι κορεσμένα με καρκινογόνες ουσίες (οι ίδιες με αυτές που προκαλούν καρκίνο).

Νο. 5: Στιγμιαία Noodles

Για τον τρέχοντα τρελό ρυθμό ζωής, οι πατάτες και τα στιγμιαία noodles φαίνονται σαν την ιδανική επιλογή. Μόνο εδώ με την τακτική χρήση τέτοιων επιβλαβών τροφίμων στο μεταβολισμό του σώματός μας διαταράσσεται. Μετά από όλα, το σώμα φαίνεται να έχει τις απαραίτητες θερμίδες, μόνο εδώ τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά τα προϊόντα μειώνονται στο μηδέν, πράγμα που σημαίνει ότι το αίσθημα της πείνας θα γίνει σύντομα και πάλι αισθητό. Σε τέτοια επιβλαβή προϊόντα ως μέρος στερεών βαφών, συντηρητικών, παχυντών, ενισχυτών γεύσης και σταθεροποιητών που προκαλούν την καταστροφή του ήπατος, σχηματισμό πέτρων στα νεφρά, γαστρεντερικές αναταραχές, αλλεργίες, καρκίνο και ακόμη και νευρικές διαταραχές.

# 4: Αγοράστε ψημένα προϊόντα με trans-λιπαρά.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι σχεδόν όλα τα αρτοσκευάσματα που πωλούνται στα καταστήματα (κέικ, κουλουράκια, γλυκά, μπισκότα), εκτός από επιβλαβή συντηρητικά, πρόσθετα, βαφές και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, γεμίζουν με μαργαρίνη και trans-λίπη επικίνδυνα για την υγεία. Επομένως, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το ψωμί που αγοράσατε με σπιτική ή να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση των αγορασμένων αρτοσκευασμάτων.

Νο. 3: Ημικατεργασμένα προϊόντα - ψήγματα, κοτολέτες, μπριζόλες

Τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο και ταχύτερο μαγείρεμα ημιτελικά προϊόντα; Τέτοιες δελεαστικά νόστιμες και όμορφες φιάλες ψαριού, κοτολέτες και μπριζόλες, προψημένα σε βαθύ λίπος, περιέχουν συντηρητικά, γλουταμινικό νάτριο και τρανς-λιπαρά. Τι προκαλεί την κατανάλωση των παραπάνω ουσιών, έχουμε πει νωρίτερα. Θέλετε ακόμα να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη αγοράζοντας έτοιμα για μαγείρεμα τρόφιμα;

# 2: Χάμπουργκερ και Hot Dogs

Χάμπουργκερ και χοτ-ντογκ βρίσκονται στη δεύτερη γραμμή στον κατάλογο των πιο επιβλαβών προϊόντων για την υγεία. Γρήγορα σνακ χάμπουργκερ, τα οποία συμβαίνουν τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της εργασίας, μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στο σώμα. Το λευκό ψηλό γλυκαιμικό ψωμί, η συνθετική ζύμη, το φοινικέλαιο, η σόγια, το e-shki, οι σταθεροποιητές και οι συνθετικές βαφές, ο κατάλογος αυτός μπορεί να επεκταθεί επ 'αόριστον και η κολοκύθα γίνεται από πολύ αμφίβολο κρέας. Επιπλέον, οι σταθεροποιητές και τα πρόσθετα που περιέχουν κουλούρια με ψιλοκομμένο ή λουκάνικο, ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο, προκαλώντας μια αίσθηση πείνας και αναγκάζοντας να καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα από ό, τι είναι απαραίτητο. Έχοντας λάβει τεράστια ποσότητα ενέργειας από διαγονιδιακά λίπη, πρέπει να το ξεφορτωθούμε το συντομότερο δυνατόν, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς απλώς επιστρέφουν στο χώρο εργασίας, όπου κάθονται και κερδίζουν επιπλέον βάρος.

Επιβλαβές προϊόν 1: Πατάτες και τσιπς

Οι πατάτες και οι πατάτες γίνονται ηγέτες στον κατάλογο των πιο επιβλαβών προϊόντων. Περιέχουν μια τεράστια ποσότητα γλουταμινικού μονονατρίου, που παραβιάζει το μεταβολισμό και οδηγεί σε καρκίνο. Τα ίδια αποτελέσματα προκαλούν trans λιπαρά, τα οποία είναι επίσης πλούσια σε τσιπς και γαλλικές πατάτες. Φανταστείτε μόνο το ποσό του πετρελαίου στο οποίο τα προϊόντα αυτά τηγανίζονται. Αλλά το φυτικό έλαιο όταν το τηγάνισμα μετατρέπεται αυτόματα σε επικίνδυνο καρκινογόνο (μια ουσία που προκαλεί καρκίνο). Ο κύριος κίνδυνος είναι το πρόσθετο E-621, το οποίο διαταράσσει τους υποδοχείς γεύσης, παραμορφώνοντας το νευρικό σύστημα, προκαλώντας έτσι την εξάρτηση από τα τρόφιμα. Τα ναρκωτικά που μπορούν να μετατρέψουν ακόμη και την ειλικρινή σκωρία στο πιο νόστιμο φαγητό έχουν ήδη φτάσει στη βιομηχανία τροφίμων.

Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση του φαγητού που τρώτε και, ει δυνατόν, να εξαλείψετε ολόκληρο τον κατάλογο των πιο επιβλαβών προϊόντων από τη διατροφή σας. Δείτε επίσης τα Top 10 πιο υγιεινά τρόφιμα. Σας ευλογεί!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Χρήσιμα προϊόντα - τα καλύτερα για όσους διατηρούν την υγεία.

Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιεινά. Όλοι το γνωρίζουν αυτό, με αποτέλεσμα το θέμα της υγιεινής διατροφής να είναι τόσο σημαντικό. Φυσικά, κάθε ένα από τα φυσικά προϊόντα είναι χρήσιμο με τον δικό του τρόπο, αλλά μεταξύ όλων υπάρχουν τα πιο χρήσιμα τρόφιμα.

Σε μεγάλο βαθμό, πρέπει να ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η διατροφή ενός συνηθισμένου ατόμου χωρίζεται στις ακόλουθες κατηγορίες: φρούτα, λαχανικά, καρύδια, μούρα, κρέας, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, βούτυρο (βούτυρο, φυτικά και ζωικά λίπη), αυγά και μέλι. Αν θέλετε να μάθετε ποιο είναι το πιο χρήσιμο προϊόν, τότε θα εξετάσουμε πολύ χρήσιμα προϊόντα σε καθεμία από τις αναφερόμενες κατηγορίες.

Τα πιο υγιή φρούτα

Τα μήλα είναι ένα από τα άμεσα διαθέσιμα και πιο συχνά βρέθηκαν συστατικά στο κουτί φρούτων μας. Είναι πηγή σιδήρου, ινών και πηκτίνης. Καθαρίζει το σώμα από τις επιδράσεις της χοληστερόλης, των σκωριών, των τοξινών, βελτιώνει την εντερική κινητικότητα. Λόγω των ισχυρών ευεργετικών ιδιοτήτων των μήλων, η τακτική χρήση τους οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Τα αβοκάντο βρίσκονται στη δεύτερη θέση. Περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα, καθώς και εύπεπτα λίπη. Το προϊόν έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, έντονο αντικαρκινογόνο αποτέλεσμα, αναζωογονητικό αποτέλεσμα και ικανότητα διέγερσης της παραγωγής κολλαγόνου.

Υγιεινά λαχανικά

Η πρώτη θέση παίρνει δικαιολογημένα τα καρότα. Τα καρότα είναι πηγή καροτίνης με αντιοξειδωτικές, αντι-καρκινογόνες ιδιότητες και συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης και της σύνθεσης του αίματος.

Το μπρόκολο είναι ένα υγιές λάχανο με πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία. Πολλοί το εκτιμούν επειδή είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Το λάχανο προστατεύει από τον καρκίνο, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να καθαρίσει το αίμα της χοληστερόλης.

Ανακαλύπτοντας ποιο προϊόν είναι το πιο χρήσιμο 100%, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για σκόρδο και κρεμμύδια. Αυτοί οι δύο φίλοι είναι πρωταθλητές στο περιεχόμενο της πτητικής παραγωγής, καθώς και ουσίες που αυξάνουν την αντίσταση ολόκληρου του οργανισμού σε διάφορους ιούς και παθογόνους οργανισμούς.

Για να μην αναφέρουμε τις ντομάτες, οι οποίες θεωρούνται πηγή λουτεΐνης και λυκοπενίου. Θετική επίδραση στην όραση, έχουν τις ισχυρότερες αντι-καρκινογόνες ιδιότητες.

Παρεμπιπτόντως, τα λαχανικά έχουν από καιρό συμπαθήσει τους διατροφολόγους. Μπορούν να βρεθούν σε τέτοια δημοφιλή μονοδιείδια. Επιπλέον, είναι σε θέση να αποφέρουν μεγάλα οφέλη για το σώμα μας και κατά την περίοδο καθαρισμού της διατροφής.

Χρήσιμα μούρα

Φυσικά, τα υγιεινά τρόφιμα περιλαμβάνουν τα μούρα.

Από ολόκληρο τον κατάλογο των μούρων αναδεικνύει βατόμουρα, επειδή είναι μια πηγή λουτεΐνης, το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό. Επίσης, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και είναι σε θέση να αντισταθεί στην ανάπτυξη των όγκων.

Οι φράουλες είναι γεμάτες με ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες (καροτενοειδή) και ως εκ τούτου έχουν ευεργετική επίδραση στην όραση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αξίζουν να βρίσκονται στον κατάλογο των πιο χρήσιμων τροφίμων.

Υγιείς ξηροί καρποί

Το αμύγδαλο έχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Η γευστική του γεύση είναι κατάλληλη παντού: σε επιδόρπια, σαλάτες, κυρίως πιάτα. Οι ωφέλιμες ιδιότητες του βελτιώνουν το έργο όλων των συστημάτων του σώματός σας.

Το καρύδι είναι στην κορυφή του πιο χρήσιμου φαγητού, καθώς είναι μια πηγή υγιεινών ουσιών, βοηθά στη βελτίωση της διαδικασίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Τα πιο χρήσιμα σιτηρά

Τα δημητριακά χρησιμοποιούνται συχνά σε ημέρες νηστείας. Τα πιο δημοφιλή είναι το βρώμης και το φαγόπυρο.

Το πλιγούρι βρώμης είναι πηγή βιταμινών, πρωτεϊνών, μικροστοιχείων. Βελτιώνει την πέψη, μπορεί να ενισχύσει το σώμα, βοηθά στη μείωση της πίεσης.

Το φαγόπυρο είναι η «βασίλισσα» των δημητριακών, η κύρια πηγή σιδήρου. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της σύνθεσης του αίματος, στον εμπλουτισμό του σώματος με ουσίες.

Τα όσπρια είναι πηγή πρωτεϊνών, ορυκτών και πολύτιμων βιταμινών. Η συμπερίληψη των οσπρίων στη διατροφή βελτιώνει την απόδοση των συστημάτων του σώματος, θεραπεύει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Υγιεινά γαλακτοκομικά προϊόντα

Εξετάστε ποια γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τα πιο χρήσιμα. Γιαούρτι, κεφίρ - είναι ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος που εμπλουτίζονται με ευεργετικά βακτήρια. Είναι σε θέση να κορεστεί το σώμα με ασβέστιο, βιταμίνες Β, να βελτιώσει την πέψη και να βελτιώσει την εργασία των εντέρων.

Υγιεινό λάδι

Και τι χρήσιμα τρόφιμα χρειάζεστε για να φάτε όταν πρόκειται για πετρέλαιο; Το έλαιο λιναρόσπορου είναι πολύ υψηλότερο από το ελαιόλαδο παρουσία χρήσιμων ουσιών και θεωρείται κάτοχος ρεκόρ στην ποσότητα των ακόρεστων λιπαρών οξέων.

Η ελιά, από την άλλη πλευρά, περιέχει βιταμίνες Α και Ε, έχει θετική επίδραση στη σύνθεση του αίματος και μπορεί να ομαλοποιήσει τη λειτουργία της καρδιάς.

Σημειώστε ότι όλα τα λάδια δεν είναι κατάλληλα για το τηγάνισμα.

Υγιεινό κρέας

Κρέας κουνελιού - χαμηλών θερμίδων, πλούσιο σε πρωτεΐνες, και έχει επίσης μια λεπτή γεύση.

Επίσης χρήσιμο κρέας είναι κοτόπουλο, γαλοπούλα και μοσχάρι. Εάν θέλετε να επιμείνετε σε μια υγιεινή διατροφή, τότε θα πρέπει να ατμό τους.

Χρήσιμα ψάρια

Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι τα θαλάσσια ψάρια, για παράδειγμα, ο σολομός - ένας κάτοχος ρεκόρ σε περιεκτικότητα σε λίπος. Επιπλέον, αποτελεί πηγή σιδήρου, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Το ιχθυέλαιο είναι ένα από τα υγιεινά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, καταναλώνεται συχνά μαζί με τα σύμπλοκα βιταμινών. Για όσους δεν το τρώνε με κουτάλια, οι άγευστες κάψουλες ψαριών έχουν εφευρεθεί εδώ και πολύ καιρό.

Άλλα χρήσιμα τρόφιμα

Εξετάστε τα άλλα πιο χρήσιμα τρόφιμα που είναι σε θέση να φέρει το σώμα μόνο όφελος. Πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή εάν επιθυμείτε να διατηρείτε την υγεία για πολλά χρόνια. Ταυτόχρονα, φωτογραφίες από χρήσιμο φαγητό μπορούν να προβληθούν στην ιστοσελίδα του Διαδικτύου, αν είναι άγνωστες σε σας.

Το μέλι είναι πηγή φυσικών σακχαριτών με μάζα ιχνοστοιχείων. Είναι απολύτως χρήσιμο για ολόκληρο το σώμα ως ένα τονωτικό και αντιγηραντικό φάρμακο.

Τα αυγά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, καθώς και άλλες πολύτιμες ουσίες. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει αυγά, αλλά δεν συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα από 2 τεμάχια την ημέρα.

Το πράσινο τσάι είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών, ενισχύει το σώμα, έχει ισχυρό αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Αλλά ο κατάλογος των πιο χρήσιμων τροφίμων δεν τελειώνει εκεί. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόντα.

Έτσι, επιλέγοντας χρήσιμα προϊόντα, κοιτάξτε όχι μόνο τις γνωστές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά επίσης να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τότε η υγεία με τη μακροζωία είναι εγγυημένη σε σας.

Τα πιάτα που παρασκευάζονται με βάση διάφορα τρόφιμα πρέπει να είναι τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά. Περιλαμβάνει επίσης το πιο υγιεινό φαγητό στη δίαιτα που η κατηγορία των ανθρώπων που δεν αδιαφορούν για την κατάσταση της υγείας, θέλουν πάντα να είναι σε άριστη κατάσταση.

Οι διαιτολόγοι, με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, συνέταξαν έναν κατάλογο χρήσιμων τροφών που βοηθούν ένα άτομο να ομαλοποιήσει τις δραστηριότητες του σώματος, να αποκαταστήσει τις μεταβολικές διεργασίες, να αισθανθεί χαρούμενος και να χρεώσει ενέργεια για όλη την εργάσιμη ημέρα.

Έχοντας μάθει ποια προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιείτε σε φυσική μορφή, χωρίς να εφαρμόζουμε μαγειρική επεξεργασία. Εξετάστε μια λίστα με τα 10 πιο χρήσιμα τρόφιμα, τα οποία βασίστηκαν στο ποσοστό αντιοξειδωτικών, ορυκτών και βιταμινών.

10 πιο χρήσιμα τρόφιμα

Τα περισσότερα προϊόντα περιλαμβάνουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, καθώς και οξέα και άλλες ουσίες που είναι σε θέση να διατηρήσουν το σώμα μας στην απαιτούμενη μορφή ή να βοηθήσουν να χάσουν βάρος σύμφωνα με τους κανόνες, να δώσουν ελαφρότητα και ενέργεια. Αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα τα δέκα πιο χρήσιμα προϊόντα:

  1. Τα αβοκάντο, λόγω της περιεκτικότητας σε σάρκα χρήσιμων οξέων, θεωρούνται ένα αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, καθώς και μια ανισορροπία του μεταβολισμού της χοληστερόλης.
  2. Το μπρόκολο θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα αντι-σκληρογόνα φάρμακα. Οι ενώσεις που περιέχονται στο λάχανο, σταματούν τη διαδικασία διαίρεσης των καρκινικών κυττάρων, συμβάλλουν στην αποκατάσταση των ανοσολογικών αποκρίσεων του σώματος.
  3. Λάχανο πήρε στη λίστα των χρήσιμων προϊόντων για καλό λόγο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, C, K και U, εμποδίζοντας την ανάπτυξη των ελκών του πεπτικού συστήματος.
  4. Το σπανάκι θεωρείται προϊόν χαμηλών θερμίδων, το οποίο περιλαμβάνει ένα μηχανισμό αυτοκαθαρισμού του σώματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και προωθεί την παραγωγή μιας ποικιλίας ενέργειας.
  5. Τα καρότα βοηθούν στην αποκατάσταση της όρασης, καθώς και στην έλλειψη βιταμινών, στην αναιμία, στις διαταραχές των μεταβολικών αντιδράσεων.
  6. Το βερίκοκο ενισχύει τις ανοσολογικές αντιδράσεις, βοηθά στην παρεμπόδιση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, αποκαθιστά την καλή λειτουργία της καρδιάς.
  7. Το σέλινο αποκαθιστά την ισορροπία νερού-αλατιού, συνιστάται για τη θεραπεία και την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας, της αρθρίτιδας, του ρευματισμού.
  8. Μούρα: Η συστηματική συμπερίληψη των μούρων στη διατροφή θα προσφέρει στο σώμα μια σειρά από σημαντικές ενώσεις.
  9. Τα σταφύλια συνιστώνται για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, αναιμία και αρθρίτιδα.
  10. Τα εσπεριδοειδή ολοκληρώνουν τις δέκα πρώτες υγιεινές τροφές, ενώ οι φωτογραφίες των υγιεινών τροφών μπορούν πάντα να προβληθούν στην ιστοσελίδα - ίσως δεν είστε εξοικειωμένοι με όλα τα εσπεριδοειδή. Αυξάνουν την ανοσολογική απόκριση, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αποκαθιστούν τη μεταβολική διαδικασία και τη λειτουργία της καρδιάς.

Έτσι, λαμβάνοντας υπόψη ποια προϊόντα είναι πιο χρήσιμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα "σωστό" μενού, αποκαθιστώντας την υγεία, χαρίζοντας ομορφιά, νεολαία, και μάλιστα μια θετική διάθεση με χρέωση της χαράς.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Οδηγός σπουδών σχετικά με:
Κάρτες "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα"

Κάρτες "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα"

Λήψη:

Προεπισκόπηση:

Για να χρησιμοποιήσετε την προεπισκόπηση, δημιουργήστε έναν λογαριασμό Google (λογαριασμό) για λογαριασμό σας και συνδεθείτε: https://accounts.google.com

Με θέμα: μεθοδικές εξελίξεις, παρουσιάσεις και σημειώσεις

Τα παιδιά σχημάτισαν μια ιδέα χρήσιμων και επιβλαβών προϊόντων.

Η παρουσίαση χρησιμοποιήθηκε κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων αναψυχής με γονείς με υγιεινό τρόπο ζωής.

Περίληψη της εκπαιδευτικής κατάστασης όσον αφορά την προστασία της υγείας "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα".

Περίληψη των άμεσων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων στην ομάδα ομιλίας.

Περίληψη της ανοιχτής τάξης "Χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα" στη μεσαία ομάδα. Συγγραφέας: Tatyana L. Kharitonova, εκπαιδευτικός του Περιφερειακού Παιδικού και Παιδαγωγικού Πανεπιστημίου της Μόσχας Crr αριθ. 26, Κρασνογκόρσκ, Περιφέρεια της Μόσχας.

Σκοπός: γνωριμία των παιδιών με χρήσιμα και επιβλαβή τρόφιμα, βιταμίνες, σημασία για την ανθρώπινη υγεία, εμπλουτισμός του λεξιλογίου των παιδιών με νέες λέξεις στο θέμα.

Η ηλικία της ομάδας στόχου: παιδιά ηλικίας 4-6 ετών Ο σκοπός της αποζημίωσης: Ο σχηματισμός των ιδεών των προσχολικών για υγιεινή και πρόχειρο φαγητό Στόχοι: · Συνέχιση της γνώσης των παιδιών με χρήσιμες και γ.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "Προϊόντα"

Μελετώντας τις κάρτες με την εικόνα των προϊόντων, το μωρό από νεαρή ηλικία για να μάθει να αναγνωρίζει το φαγητό που είναι σχεδόν καθημερινά στο τραπέζι σας και θα τα αναγνωρίσει με ακρίβεια στα ράφια των καταστημάτων.

Κάρτες Doman "Food"

Τέτοιες κάρτες θα φέρουν σίγουρα το μωρό, και με την πάροδο του χρόνου θα τους ονομάσει σαφώς τα προϊόντα που φαίνονται στις εικόνες. Ένα παιδί μπορεί να μάθει όχι μόνο να προσδιορίσει το προϊόν στο σύνολό του, αλλά και να καθορίσει τη μέθοδο παρασκευής του: κρέας - ωμό ή με τη μορφή μπριζόλας, κοτόπουλο - ακατέργαστο ή ψημένο, λουκάνικα - σε μπάρμπεκιου ή τηγανητά, πατάτες - στιφάδο ή τηγανητό, αυγά - ωμά ή σε μορφή ομελέτας.

Μπορείτε να κατεβάσετε τις κάρτες "Προϊόντα" στην ιστοσελίδα μας με την εικόνα των τροφίμων όπως: κρέας, πόδια κοτόπουλου, τυρί cottage, φασόλια, ρύζι, μπαχαρικά, τυρί, σοκολάτα, γάλα, πάστα ντομάτας, φυτικά έλαια, ψάρια, μανιτάρια, γλυκά και πολλά άλλα. Υπάρχουν συνολικά 41 κάρτες στο σετ. Οι φωτογραφίες των παιδικών τροφών υπογράφονται με μεγάλα γράμματα με κόκκινο χρώμα, που τονώνει και προσελκύει την προσοχή του παιδιού, τον ενθαρρύνει να θυμάται όχι μόνο το φαγητό που εμφανίζεται στην εικόνα, αλλά και τη λέξη που ονομάζεται αυτό το φαγητό. Με τον καιρό, μαθαίνει να συσχετίζει τις έννοιες των λεζάντων και των εικόνων.

Όντας αφοσιωμένοι με το παιδί, μπορείτε, καθώς μελετάτε τα προϊόντα και το ενδιαφέρον τους για αυτό το μάθημα, να προσθέσετε ενδιαφέρουσες πληροφορίες για αυτά τα προϊόντα, τα οποία το παιδί θα θυμάται επίσης. Για παράδειγμα:

  • πετρέλαιο ·
  • το βούτυρο απλώνεται στο ψωμί, προστίθεται σε χυλό και πατάτες πουρέ.
  • Το βούτυρο παρασκευάζεται από γάλα.
  • το γάλα προέρχεται από μια αγελάδα, κλπ.

Έτσι, οι κάρτες Doman με την εικόνα των προϊόντων είναι πολύ πολυλειτουργικές και χρήσιμες για την προσαρμογή ενός παιδιού στην καθημερινή ζωή.

Κατεβάστε κάρτες "Προϊόντα"

Μπορείτε να κάνετε λήψη φωτογραφιών παιδικής τροφής ή να επιλέξετε άλλες κάρτες Doman.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Παροχή ή βλάβη

Προϊόντα που δεν συνιστώνται για παιδιά

Αν κατά τους Σοβιετικούς χρόνους, τα παιδιά γοήτευαν μόνο με τσίχλες επιβλαβή γι 'αυτά, σήμερα, κατά τη διάρκεια των σχέσεων της αγοράς, τα παιδιά βλέπουν και ακούν μια ποικιλία φωτεινών διαφημίσεων εντελώς ακατάλληλων και επιβλαβών προϊόντων γι' αυτούς. Σήμερα, οι γονείς πρέπει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην επιλογή των προϊόντων για τα παιδιά, χωρίς να υποκύπτονται από τη φωτεινή, δελεαστική συσκευασία και τα αιτήματα και τις απαιτήσεις των παιδιών.

Προϊόντα επιβλαβή για τα παιδιά

Γλυκά

Στην πρώτη θέση μεταξύ των προϊόντων που είναι επιβλαβή για τα παιδιά είναι τα γλυκά: παστίλι σε φωτεινή συσκευασία, γλυκά κουταλιού, μπισκότα, κέικ, γλυκά, "chupa chups". Οι ράβδοι σοκολάτας περιέχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων σε συνδυασμό με τροποποιημένα τρόφιμα, χημικά πρόσθετα, γεύσεις και βαφές, τα οποία είναι πολύ επιβλαβή, αλλά δεν υπάρχουν φυσικά προϊόντα. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα βαφών, υποκατάστατα, χημικά πρόσθετα, σάκχαρα, αλλά δεν υπάρχουν μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες σε αυτά. Και τα γλυκά σας χαλάζουν τα δόντια σας.

Στη συνέχεια, οι γυάλινες μπάρες, συχνά οι μητέρες πιστεύουν ότι είναι φυσικές και κατάλληλες για παιδιά και στην πραγματικότητα περιέχουν πολλά συντηρητικά, φυτικά λίπη. Επιπλέον, το τυρί cottage cheese, από το οποίο αποτελούνται, σύμφωνα με τους κανόνες τροφίμων δεν είναι συμβατό με το συμπυκνωμένο γάλα και τις μαρμελάδες, που χρησιμοποιούνται στο γέμισμα. Τα χημικά πρόσθετα που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα τυριά μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακές παθήσεις. Δεν συνιστώνται για παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών.

Ακόμα και οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στο παγωτό, το οποίο συχνά περιέχει γεύσεις και συνθετικά παχυντικά που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό στα παιδιά.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα γλυκά για τα μωρά με μέλι και αποξηραμένα φρούτα, αλλά το μέλι είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, οπότε δεν πρέπει να το παραδώσετε.

Ποτά

Σόδα, το αγαπημένο παιδικό ποτό, αλλά δεν είναι καθόλου αβλαβές, καθώς περιέχει ένα μείγμα αερίων, χημείας (ασπαρτάμη, φαινυλαλανίνη, βενζονικό νάτριο, φορμαλδεΰδη) και ζάχαρη. Όλη αυτή η χημεία συμβάλλει στην εξάντληση της σεροτονίνης, στην ανάπτυξη της κατάθλιψης, στον πανικό και στον θυμό, προκαλεί δίψα, μεταβολικές διαταραχές και παχυσαρκία. Τα αέρια που περιέχονται σε ανθρακούχα ποτά προκαλούν διαταραχές του πεπτικού συστήματος στα παιδιά.

Το Kvass είναι προϊόν ζύμωσης και περιέχει 1,5% αλκοόλ, το οποίο για τα παιδιά είναι γεμάτο με αναρροή, καούρα και ερεθισμό της βλεννογόνου της πεπτικής οδού.

Ενέργεια και καφές, όχι κάθε ενήλικος οργανισμός μπορεί να αντιμετωπίσει τέτοια ποτά, τι μπορούμε να πούμε για τα παιδιά. Για τα παιδιά, αυτά τα ποτά απειλούνται με νεφροπάθειες, αλλεργικά εξανθήματα, αϋπνία, νευρική εξάντληση και περιόδους άδικου φόβου.

Φαστ φουντ

Ας μιλήσουμε για τα πιο αδέσποτα τρόφιμα για παιδιά, οι ηγέτες των οποίων είναι τσιπς, σνακ, πατάτες τηγανητές και κροτίδες. Η παραγωγή αυτών των προϊόντων χρησιμοποιεί πολλή χημεία, λίπος και συντηρητικά.

Τα τσιπ, η πατάτα ή το καλαμπόκι είναι ένα μείγμα λίπους και υδατανθράκων στο "λούστρο" των γευστικών υποκατάστατων και χρωμάτων.

Οι πατάτες τηγανιτές, πιο συχνά είναι μια γενετικώς τροποποιημένη πατάτα, που τηγανίζεται σε επαναχρησιμοποιήσιμο λάδι με τεράστια περιεκτικότητα σε φορμαλδεΰδη και καρκινογόνες ουσίες, γεγονός που οδηγεί σε ογκολογικές παθήσεις.

Καλαμάρια. Παρόλο που δεν είναι επιβλαβή για τα παιδιά, είναι στην πραγματικότητα ένα άχρηστο προϊόν, αν και μερικές φορές οι ανέντιμοι κατασκευαστές προσθέτουν διάφορες χρωστικές, γεύσεις και υποκατάστατα γεύσης σε αυτά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και μετεωρισμό στο σώμα των παιδιών.

Η τροφή στο δρόμο - belyashi, khachapuri, shaurma, κλπ., Παρασκευάζεται σαν τηγανιτές πατάτες σε βραστό λάδι, που χρησιμοποιείται περισσότερο από μία φορά. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν υποκατάστατα, συνθετικά πρόσθετα, υδατάνθρακες και κορεσμένα λίπη.

Προϊόντα κρέατος

Λουκάνικα, λουκάνικα και λουκάνικα που κατασκευάζονται σύμφωνα με την GOST είναι πλέον σχεδόν αδύνατο να βρεθούν. Όλα αυτά τα προϊόντα κρέατος από μονάδες επεξεργασίας κρέατος περιέχουν κρυμμένα λίπη (λαρδί, δέρμα χοιρινού κρέατος), δέρμα και οπλές που υποβάλλονται σε χημεία και μια ολόκληρη γκάμα γευστικών και ενισχυτικών γεύσης, όπως γλουταμινικό νάτριο. Επιπλέον, τα λουκάνικα συνήθως περιέχουν πολλές ερεθιστικές ουσίες, άλατα και διαγονιδιακές σόγια. Όλα αυτά είναι επιζήμια για το σώμα των παιδιών - βλάπτει το γαστρικό σύστημα και οξύνει το αίμα.

Οι καπνιστές κρεατοελιές είναι ανεπιθύμητες για τα παιδιά, καθώς δεν παρασκευάζονται από καυτό κάπνισμα, αλλά πιο συχνά με τη βοήθεια υγρού καπνού, που μπορεί να βλάψει το σώμα των παιδιών.

Το λίπος δεν είναι επίσης κατάλληλο για παιδικές τροφές, επειδή περιέχει χοληστερόλη, γεγονός που συμβάλλει στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι ζυμαριές είναι ένα πολύ βαρύ προϊόν για το πεπτικό σύστημα των παιδιών. Και τα ημικατεργασμένα προϊόντα με τη μορφή κατεψυγμένων κολετσιών κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος σχηματίζουν καρκινογόνες ουσίες που φέρουν την απειλή του καρκίνου. Αυτά τα προϊόντα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διατροφή των παιδιών ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία · είναι προτιμότερο να μαγειρεύουν σπιτικές κεφτεδάκια, σκαντζόχοιροι και μπιφτέκια στον ατμό.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά περιλαμβάνουν το μαύρο και το κόκκινο χαβιάρι, τους αστακούς, τις γαρίδες, τα καλαμαράκια, τα μύδια και το γαρίφαλο. Από τη μία πλευρά, αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ θρεπτικά, αλλά από την άλλη πλευρά, είναι ισχυρά αλλεργιογόνα για τα παιδιά. Η χοληστερόλη στα προϊόντα της θάλασσας φτάνει το 14%, επιπλέον, περιέχουν χλωριούχο νάτριο, το οποίο παραβιάζει το μεταβολισμό λίπους και νερού-αλατιού. Τα θαλασσινά μπορεί επίσης να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση, οπότε μην τα χρησιμοποιείτε στη διατροφή παιδιών ηλικίας κάτω των 7 ετών.

Κονσέρβες

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει κονσέρβες ντομάτας και αγγούρια, καλαμπόκι, φασόλια πράσινου μπιζελιού. Δεν φέρνουν κανένα όφελος, αλλά περιέχουν οξικό οξύ, το οποίο καίει την απαλή πεπτική οδό των παιδιών.

Τα κονσερβοποιημένα κρέατα και τα ψάρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, συντηρητικών και βαφών.

Σε οποιοδήποτε κονσερβοποιημένο φαγητό δεν υπάρχουν χρήσιμες ουσίες, καθώς το προϊόν υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία πριν εισέλθει στο βάζο. Αλλά υπάρχουν επιβλαβείς ουσίες για τα παιδιά που προκαλούν προβλήματα με τα έντερα, το ήπαρ, το στομάχι και τους νεφρούς.

Προϊόντα BP, σάλτσες και φυτικά λίπη

Κρεατίνη μωρό πρωινό, BP πουρέ πατάτες, στιγμιαία σούπες και στιγμιαία noodles περιέχουν πολλά ζάχαρη και υδατάνθρακες. Η διαφήμιση των δημητριακών πρωινού φωτίζει την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ασβέστιο - είναι αλήθεια, αλλά προστίθενται τεχνητά, έτσι ώστε να μην φέρνουν κανένα όφελος για τον εαυτό τους.

Διάφορες σάλτσες, κέτσαπ και σάλτσες περιέχουν πολλές χρωστικές, γενετικά τροποποιημένα προϊόντα και υποκατάστατα γεύσης.

Για παράδειγμα, η μαγιονέζα περιέχει ξύδι, καθώς και πολλά καρκινογόνα και συντηρητικά. Αν, για παράδειγμα, θέλετε να κάνετε μια σαλάτα με μαγιονέζα για ένα παιδί, είναι καλύτερα να κάνετε σπιτική μαγιονέζα χωρίς την περιεκτικότητα σε επιβλαβείς ουσίες.

Η διασπορά και η μαργαρίνη περιέχουν μόνο μια τεράστια ποσότητα καρκινογόνων ουσιών που προκαλούν καρκίνο, τέτοια προϊόντα δεν μπορούν να καταναλωθούν ούτε από έναν ενήλικα.

Μανιτάρια, λαχανικά, φρούτα

Ανάλογα με τον τόπο συλλογής, τα τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα και οι ουσίες ακτινοβολίας μπορεί να περιέχονται σε μανιτάρια, επιπλέον, παρά το μεγάλο ποσοστό πρωτεϊνών, το προϊόν αυτό είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθεί και μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση και πεπτικές διαταραχές στο παιδί.

Τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν από μόνο του ένα χρήσιμο προϊόν για τα παιδιά, αλλά τα αυξάνονται με τη χρήση νιτρικών και χημικών ουσιών, κοντά σε βιομηχανικές επιχειρήσεις και αυτοκινητόδρομους καθιστούν πρακτικά τοξικά για τα παιδιά, καθώς περιέχουν καρκινογόνες ουσίες και βενζοπυρένιο. Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να αγοράσετε φρούτα και λαχανικά ανάλογα με την εποχή, την εγχώρια παραγωγή και σε αποδεδειγμένα μέρη.

Κατάλογος των πιο επιβλαβών προϊόντων για τα παιδιά

Εμείς λατρεύουμε τα παιδιά μας και τους ευχόμαστε ευτυχία και υγεία. Εάν η ευτυχία είναι μια αφηρημένη έννοια, τότε φροντίζουμε οι ίδιοι την υγεία του παιδιού και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Ακούμε μόνο, διαβάζουμε, βλέπουμε - είναι χρήσιμο για τα παιδιά, είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά... και τι είναι επιβλαβές; Ακολουθεί μια λίστα με αυτά που δεν μπορούν να δώσουν τα παιδιά μας!

1. Όλα τα είδη μασάζ και το πιπίλισμα γλυκά, ιδιαίτερα φωτεινό, μυρίζει έντονα - σε αυτά, κατά κανόνα, δεν υπάρχει ούτε ένα φυσικό συστατικό.

2. Μάρκες, κράκερ, σνακ - ένα μείγμα υδατανθράκων και λίπους, στο κέλυφος χρωμάτων και υποκατάστατων γεύσης.

3. Γλυκά αεριούχα ποτά - ένα μείγμα ζάχαρης, χημικών ουσιών και αερίων.

4. Σοκολάτες - μια τεράστια ποσότητα θερμίδων σε συνδυασμό με χημικά πρόσθετα.

5. Λουκάνικα, λουκάνικα, κρεμμύδια, πάστες - γενετικά τροποποιημένες πρώτες ύλες + χημικά πρόσθετα και κρυμμένα λίπη.

6. Μαγιονέζα (βλέπε προηγούμενες παραγράφους)... είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε στο σπίτι και να χρησιμοποιείτε με μετριοπάθεια.

7. Glazed μπαρ πηκτωμάτων - κατά κανόνα, το τυρί cottage στη σύνθεσή τους δεν έχει βρεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μόνο φοινικέλαιο, φυτικά λίπη και όλα τα είδη των Ε.

8. Κέτσαπ με άμυλο είναι συνθετικά πρόσθετα των οποίων η ασφάλεια για την υγεία δεν έχει αποδειχθεί.

9. Μαργαρίνες (απλώματα). Περιέχουν καρκινογόνα διαγονιδιακά λίπη. Προϊόντα ζαχαροπλαστικής με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη. Τακτική κατανάλωση τέτοιων γλυκισμάτων - ένας από τους συντομότερους τρόπους μεταβολικών διαταραχών (αυτό κάνει υπερβολικό λίπος και ζάχαρη).

10. Παγωτό. Συχνά περιέχει συνθετικά παχυντικά και γεύσεις. Αυτός, σαν τη μαγιονέζα, είναι καλύτερο να μαγειρεύει στο σπίτι.

11. Στιγμιαία ζυμαρικά, στιγμιαίες σούπες, πατάτες - δεν υπάρχει τίποτα φυσικό, μόνο συνθετικά και συντηρητικά.

Αυτό, βέβαια, δεν είναι ολόκληρη η λίστα, αλλά κάθε φροντιστής γονέας, χωρίς αμφιβολία, θα το επεκτείνει για την υγεία και τη διατροφή του παιδιού τους.

Όλα τα καλύτερα για τα παιδιά σας!

Εκπαιδευτικό παιχνίδι "Επιβλαβές και υγιεινό φαγητό"

Συγγραφέας Anna Yaranova

Εκτυπώστε τις λεπτομέρειες του παιχνιδιού και του παιχνιδιού. Σωλήνες κολλήσει στο χαρτόνι.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τα παιδιά καλούνται να αποσυνθέσουν τους σωλήνες "σε skebs": επιβλαβές και χρήσιμο.

Κάρτες "Τρόφιμα"

5 από τα πιο επιβλαβή και πιο χρήσιμα προϊόντα για τα παιδιά.

5 από τα πιο επιβλαβή και πιο χρήσιμα προϊόντα για τα παιδιά.

Για την σωστή διατροφή του παιδιού, οι γονείς πρέπει να ακολουθήσουν ακόμα πιο προσεκτικά από τη δική τους. Όλοι γνωρίζουν και καταλαβαίνουν αυτό, αλλά τα απογοητευτικά στατιστικά στοιχεία εξακολουθούν να λένε ότι οι περισσότεροι μαθητές δεν τρώνε σωστά. Αυτό οδηγεί σε μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης ολόκληρης σειράς ασθενειών στο μέλλον. Εμπιστευτική διαφήμιση για γρήγορο φαγητό, απασχόληση στο σχολείο, επιρροή και παράδειγμα συμπαράστασης - όλα αυτά γίνονται οι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά αγνοούν τις γονικές συμβουλές και το υγιεινό πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα στο τραπέζι προτιμούν επιβλαβή σνακ στην εταιρεία φίλων ή μπροστά στην τηλεόραση. Έτσι, ποια τρόφιμα μπορούν να θεωρηθούν οι πιο επικίνδυνες εχθροί μιας ισορροπημένης διατροφής για ένα παιδί;

Κορυφαία 5 πιο επιβλαβή προϊόντα

Coca-Cola Λίγοι γνωρίζουν ότι ένα μπουκάλι λίτρα Coca-Cola περιέχει 25 κουταλιές της σούπας ζάχαρη. Εάν ένα παιδί πίνει κολά τακτικά, πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια της παχυσαρκίας ή ακόμα χειρότερα - διαβήτη. Η διατροφή Coke, η οποία υποτίθεται ότι δεν περιέχει ζάχαρη, είναι στην πραγματικότητα εξίσου επιβλαβής για τον οργανισμό λόγω των υψηλών υποκατάστατων της ζάχαρης. Μια άλλη δυσάρεστη έκπληξη που βρίσκεται σε ένα μπουκάλι οπτάνθρακα είναι μια μεγάλη ποσότητα φωσφορικού οξέος. Η συγκέντρωσή του είναι τόσο υψηλή που σε λίγες ώρες ένας κοκ μπορεί να αφαιρέσει σκουριά από ένα καρφί. Απλά σκεφτείτε τι κάνει αυτό το ποτό στο στομάχι του μωρού σας;

Σόδα. Ένα τέτοιο δημοφιλές και αγαπημένο από πολλά ποτάκια σχολικής ηλικίας φέρνει πολλούς κινδύνους. Αρχική σελίδα - αυτό είναι το βενζοϊκό νάτριο Ε211, το οποίο καταστρέφει το DNA, το οποίο συμβάλλει στην ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον, της κίρρωσης του ήπατος και άλλων ασθενειών.

Μάρκες. Εάν οι γονείς ή τα παιδιά έκαναν μια περιοδεία στην παραγωγή όπου γίνονται μάρκες, πιθανότατα θα είχαν αρνηθεί να τα φάει. Στην πραγματικότητα, κατά την παρασκευή τους δεν χρησιμοποιούν πατάτες. Η κύρια πρώτη ύλη είναι ένα ανακτημένο συμπύκνωμα σκόνης πατάτας που έχει αποξηρανθεί με κατάψυξη σε συνδυασμό με μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβούς φοινικέλαιου, το οποίο γίνεται ακόμη πιο επικίνδυνο μετά από επανειλημμένο ψήσιμο. Ένα εκρηκτικό μείγμα συμπληρώνει ένα μεγάλο αριθμό γεύσεων και αρωμάτων που κάνουν αυτό το προϊόν τόσο δημοφιλές μεταξύ των παιδιών και των ενηλίκων.

Φτηνά λουκάνικα και λουκάνικα. Αυτά τα προϊόντα πρακτικά δεν περιέχουν κρέας, αλλά περιέχουν πολλά απολύτως άχρηστα λίπη και πρωτεΐνες σόγιας. Για να δώσετε μια ευχάριστη ροζ απόχρωση στο λουκάνικο και τα λουκάνικα, προσθέστε νιτρώδες νάτριο - μια ουσία που μετατρέπεται μία φορά στο σώμα, σε νιτροζαμίνη. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η νιτροζαμίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη καρκίνου του εντέρου. Για να μειώσετε τον κίνδυνο τέτοιων συνεπειών, δώστε στο παιδί σας λουκάνικα και λουκάνικα όσο το δυνατόν λιγότερο. Εάν τα προϊόντα αυτά στη διατροφή δεν μπορούν να αποφευχθούν, τα συνδυάστε με τα λαχανικά που εμποδίζουν το σχηματισμό νιτροζαμινών.

Μαργαρίνη. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται συχνά αντί για βούτυρο, καθώς απλώνεται εύκολα σε ένα σάντουιτς ακόμη και όταν είναι κρύο. Αυτή η απαλότητα επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι τα φυτικά και ζωικά λίπη που συνθέτουν μαργαρίνη είναι κορεσμένα με άτομα υδρογόνου. Κατά τη διάρκεια τέτοιων μοριακών μεταβολών, σωματίδια λίπους μετασχηματίζονται σε λεγόμενα trans-ισομερή. Συμβάλλουν στην αύξηση της χοληστερόλης, παραβιάζουν τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών. Η μαργαρίνη προστίθεται συνήθως σε μείγματα σάντουιτς, είναι σχεδόν πάντα παρούσα στο τελικό ψήσιμο. Σκεφτείτε την επόμενη φορά που θα αγοράσετε ένα κέικ ή ένα κουλούρι για το παιδί σας.

TOP 5 τα πιο χρήσιμα προϊόντα

Ο κατάλογος των πιο απαραίτητων προϊόντων είναι αρκετά δύσκολο να γίνει. Ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο είναι το πιάτο για ένα παιδί, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε την ατομική μισαλλοδοξία ή την αλλεργία που εμφανίζεται σε μερικά παιδιά, ακόμα και στα πιο χρήσιμα λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, για τα περισσότερα παιδιά τα υποχρεωτικά προϊόντα διατροφής είναι:

Μήλα Εκτός από μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, περιέχουν οξύ φρούτων, το οποίο εξουδετερώνει τα σάπια βακτήρια στα έντερα. Η πηκτίνη που περιέχει μήλα βοηθά στην καλή πέψη. Επίσης, μια φέτα μήλου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη αν το παιδί σας αρνείται να βουρτσίζει τα δόντια καθόλου. Τρώτε ένα κομμάτι μήλου μπορεί να αντικαταστήσει εν μέρει την οδοντόκρεμα και τη βούρτσα του.

Η δεύτερη θέση όσον αφορά τη χρησιμότητα είναι το λάχανο καρότου και μπρόκολο. Τα καρότα περιέχουν μεγάλη ποσότητα β-καροτίνης και το μπρόκολο είναι ένα διαιτητικό προϊόν που δεν είναι ικανό να προκαλέσει αλλεργίες.

Στην τρίτη θέση στον κατάλογο προϊόντων για τα παιδιά είναι τα κρεμμύδια. Αυξάνει την ανοσία, προστατεύει το μωρό σας από τα κρυολογήματα και τη γρίπη, του παρέχει βιταμίνες και μέταλλα. Όλα τα πάντα, αλλά πολλά παιδιά αρνούνται κατηγορηματικά να τρώνε κρεμμύδια σε οποιαδήποτε μορφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν είναι πάντα δυνατό να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη από αυτό το χρήσιμο και προσιτό λαχανικό.

Η τέταρτη θέση στον κατάλογο αυτό ανήκει δικαιωματικά στα σιτηρά. Περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για την ανάπτυξη και την κανονική ανάπτυξη του παιδιού. Στην ιδανική περίπτωση, το μωρό πρέπει να τρώει χυλό κάθε μέρα, αλλά πολλοί γονείς γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να πείσει το παιδί να φάει τουλάχιστον λίγα κουτάλια δημητριακών για πρωινό. Έτσι ώστε το παιδί σας να μην παραμελήσει αυτά τα χρήσιμα προϊόντα, να φάει χυλό μαζί του, να τον επηρεάσει όχι με απλή πειστικότητα, αλλά με προσωπικό παράδειγμα.

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ολοκληρώνουν την πρώτη πεντάδα. Lacto και bifidobacteria, τα οποία περιέχονται σε κεφίρ, cottage cheese και γιαούρτι, αποτρέπουν dysbacteriosis, ομαλοποιούν το έργο του εντέρου. Για τα γαλακτοκομικά προγεύματα ήταν ακόμη πιο νόστιμα και υγιεινά, προσθέστε τα φρούτα και τα μούρα τους. Θα είναι μια καλή εναλλακτική λύση για σοκολάτα και γλυκά.

Ο κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων που πρέπει να υπάρχουν στο μενού των παιδιών μπορεί και πρέπει να συνεχιστεί. Θυμηθείτε ότι όσο πιο ποικίλη είναι η διατροφή του παιδιού σας, τόσο πιο πρόθυμη θα είναι και τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να αποκομίσει από κάθε γεύμα. Αλλά κατά την προετοιμασία του μενού, πρέπει να θυμάστε για τα επιβλαβή προϊόντα που τα παιδιά τρώνε επίσης με χαρά. Ο κανόνας "Όσο πιο επιβλαβής είναι η πιο νόστιμη" είναι ιδιαίτερα εφαρμόσιμη στην παιδική τροφή και στις γαστρονομικές προτιμήσεις του παιδιού σας. Το καθήκον των γονέων είναι να ξεπεράσουν αυτό το ανεπιθύμητο πρότυπο.

Εκπαιδευτικό παιχνίδι "Επιβλαβές και υγιεινό φαγητό"

Συγγραφέας Anna Yaranova

Εκτυπώστε τις λεπτομέρειες του παιχνιδιού και του παιχνιδιού. Σωλήνες κολλήσει στο χαρτόνι.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τα παιδιά καλούνται να αποσυνθέσουν τους σωλήνες "σε skebs": επιβλαβές και χρήσιμο.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

Παρουσίαση με θέμα: Επιβλαβή και χρήσιμα προϊόντα. Πώς να φάτε;

Δημοτικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα "Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης № 25", Balashikha Επιβλαβές και χρήσιμα προϊόντα Πώς να τρώτε σωστά Ολοκληρώθηκε: καθηγητής δημοτικού σχολείου Safonova Olga Sergeevna

Στόχοι και Στόχοι Να δώσει μια ιδέα για τα προϊόντα που είναι χρήσιμα και τα οποία είναι επιβλαβή, Να διδάξουν στα παιδιά να επιλέξουν χρήσιμα προϊόντα, Να προωθήσουν τον σεβασμό για την υγεία τους.

«Τρώμε για να ζήσουμε, όχι για φαγητό». Σωκράτης

Ποια προϊόντα μπορούν να ονομαστούν "χρήσιμα"; Επιλέξτε μια φωτογραφία

Πώς είναι χρήσιμες; Ψάρια Εάν ενδιαφέρεστε για την καρδιά σας, τρώτε περισσότερα ψάρια αντί για κρέας. Τρία γεύματα από ψάρι την εβδομάδα ή 30 γραμμάρια ψαριού ανά ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%. Οι Ιάπωνες και οι Εσκιμώοι που τρώνε τακτικά ψάρια είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα ψάρια είναι χρήσιμα για τον εγκέφαλο και τα νευρικά κύτταρα, συμβάλλοντας στην αναγέννησή τους. Ψάρια, όπως τα μήλα, μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Μήλα Οι γιαγιάδες στη Γερμανία συχνά επαναλαμβάνουν στις εγγονές τους το ρητό "Ένα μήλο την ημέρα είναι ένας γιατρός χωρίς δουλειά". Οι επιστήμονες της έρευνας επιβεβαιώνουν αυτήν την άποψη. Για παράδειγμα, όσοι τρώνε ένα μήλο την ημέρα είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν τη νόσο του Alzheimer. Οι ουσίες που περιέχονται στα μήλα είναι σε θέση να εμποδίσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και να βοηθήσουν το στομάχι. Και υπάρχει μια ολόκληρη αποθήκη βιταμινών και ιχνοστοιχείων σε αυτά που ενισχύουν την ανοσία και τη βελτίωση του έργου του καρδιαγγειακού συστήματος.

SalmonCalcium, το σελήνιο, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Ε, είναι μια πλούσια πηγή λιπών που είναι επωφελής για την ορμονική κατάσταση, το δέρμα, το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά και τα δόντια. AppleCalcium, μαγνήσιο, φωσφόρο, βιταμίνη C, β-καροτένιο, πηκτίνη. Στυπτικό, τονωτικό. Βελτιώνει την πέψη, διεγείρει την εντερική μικροχλωρίδα, μειώνει τη χοληστερόλη. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.

Καρότα Το αγαπημένο από λαχανικά παιδικής ηλικίας επίσης εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου. Επιπλέον, το β-καροτένιο που περιέχεται στο καρότο έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στην όραση. Με την ευκαιρία, το β-καροτένιο διαλύεται καλύτερα στα λίπη, οπότε η σαλάτα καρότου πρέπει να γεμίσει με φυτικό έλαιο ή ξινή κρέμα. Ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο. Δεσμεύει και αφαιρεί τις τοξίνες, έχει ευεργετική επίδραση στα νεφρά, στο συκώτι και στο πεπτικό σύστημα. Έχει αντιβακτηριακά και αντιικά αποτελέσματα. Λάχανο Ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος, β-καροτένιο, φολικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, ιώδιο. Όταν καταναλώνεται ωμή, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το στομάχι και τα λεπτό έντερα, βελτιώνει την πέψη. Αυξάνει την ανοσία, συμβάλλει στην καταστροφή των ιών και των βακτηριδίων. Αντιοξειδωτικό, αντιοξειδωτικό. Τέλειο προϊόν.

Σκόρδο, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, βιταμίνη C. Εκφοβίζεται από βακτηρίδια και ιούς που δεν ανέχονται το σκόρδο, λόγω της περιεκτικότητας σε αιθέρια έλαια και φυτοντοκτόνα στο σκόρδο. Το σκόρδο είναι απαραίτητο για τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Επιπλέον, η χρήση του μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου και των εντέρων, βελτιώνει την πέψη και προστατεύει από τον κίνδυνο αγγειακών παθήσεων, αποτρέπει τη θρόμβωση. Μειώνει τη χοληστερόλη. Φυσικό αντιβιοτικό. Φράουλα: Δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμο. Οι φράουλες περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα ξινό λεμόνια. Και οι αισθήσεις γεύσης είναι ασύγκριτες! Μια καλή φράουλα δεν είναι μόνο αυτή - μια υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο αυξάνει την ανοσία του σώματος. Ορισμένες βαφές και αιθέρια έλαια με τα οποία αυτό το μούρο είναι πλούσιο μπορεί να εμποδίσει το σχηματισμό συγκεκριμένων ενζύμων που προκαλούν την ανάπτυξη του καρκίνου.

Μπανάνες Ένα πολύ πρωτότυπο και νόστιμο φρούτο! Είναι ο πιο ικανοποιητικός και πλούσιος σε υδατάνθρακες ανάμεσα στους συναδέλφους του. Οι μπανάνες περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν την ταχεία είσοδο ζάχαρης στο αίμα. Το μαγνήσιο χρειάζεται για το σχηματισμό του μυϊκού ιστού, ενισχύει επίσης τα οστά και τα νευρικά κύτταρα. Το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ασχολούνται με σωματική εργασία ή αθλητισμό. Εκτός από το μαγνήσιο, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και βιταμίνη Β6, οι οποίες επίσης ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Βιταμίνη C, β-καροτένιο, βιταμίνη Κ. Βελτιώνει τον ύπνο. Ήπια καθαρτική. Αντιμυκητιασικό, αντιβιοτικό φυσικής προέλευσης. Περιέχει πηκτίνη με δράση κατά του έλκους, μειώνει τη χοληστερόλη, απομακρύνει τα τοξικά μέταλλα Φασόλια Ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, φολικό οξύ, πρωτεΐνες. Περιέχει πολλές ίνες, καθαρίζει το πεπτικό σύστημα. Διεγείρει την ευεργετική μικροχλωρίδα, απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης.

Βατόμουρα και ρόδια. Έχουν υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τον εγκέφαλο και μειώνοντας τον κίνδυνο των φραγμένων αρτηριών και την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης. Blueberry κόκκινο - πορφυρό χυμό είναι χρήσιμο για την αναιμία. Το Morse, που παρασκευάζεται από αυτό, παίρνει με πυρετό. Ο χυμός ροδιού συνιστάται να πίνει με εξάντληση, αναιμία, αθηροσκλήρωση, αναπνευστικές λοιμώξεις, βρογχικό άσθμα και πονόλαιμο. Ωστόσο, αυστηρά αντενδείκνυται στο γαστρικό έλκος και γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού. Μπορείτε να το πίνετε αραιωμένο μόνο με νερό, διαφορετικά τα οξέα που περιέχονται σε αυτό, όχι μόνο θα ενοχλήσουν το στομάχι, αλλά θα μπορούν επίσης να φάνε το σμάλτο των δοντιών. Επιπλέον, έχει σταθεροποιητικές ιδιότητες, επομένως αντενδείκνυται και για όσους έχουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Επιβλαβή προϊόντα 1. Μασώμενα γλυκά, marshmallow, "Chupa - Chups". 2. Τσιπς καλαμποκιού, τσιπς πατάτας 3. Γλυκά αεριούχα ποτά4. Σοκολάτα μπαρ5. Λουκάνικα και λουκάνικα6. Λιπαρό κρέας7. Μαγιονέζα8. Στιγμιαία ζυμαρικά9. Sol. Popcorn.11. Γλυκά. Γρήγορο φαγητό13. Κορεσμένα λίπη.

Γιατί τα προϊόντα αυτά θεωρούνται επιβλαβή; Chewy γλυκά, παστίλι, "Chupa - Chups". Περιέχουν τεράστια ποσότητα ζάχαρης, χημικών προσθέτων, βαφών, υποκατάστατων και ούτω καθεξής. Τα τσιπς καλαμποκιού και τα πατατάκια είναι πολύ επιβλαβή για το σώμα. Τα τσιπ δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα μείγμα υδατανθράκων και λίπους στο κέλυφος χρωμάτων και υποκατάστατων γεύσης. Απλά τρώγοντας κάτι καλό δεν θα καταναλωθεί από πατάτες - γλυκά γλυκά ανθρακούχα ποτά Αυτό είναι ένα μείγμα ζάχαρης, χημικών ουσιών και αερίων - για τη διανομή βλαβερών ουσιών σε όλο το σώμα γρηγορότερα. Η Coca-Cola, για παράδειγμα, είναι ένα υπέροχο φάρμακο για την ασβέστη και τη σκουριά. Τα ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά είναι επιβλαβή και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη - σε ισοδύναμο τεσσάρων με πέντε κουταλάκια του γλυκού, αραιωμένα σε ένα ποτήρι νερό. Ως εκ τούτου, σβήνοντας τη δίψα σας με τέτοια σόδα, θέλετε να πιείτε πάλι σε πέντε λεπτά.

Σοκολάτα bars Αυτό είναι ένα τεράστιο ποσό θερμίδων σε συνδυασμό με χημικά πρόσθετα, γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, χρωστικές και γεύσεις Λουκάνικα και λουκάνικα Οι λιχουδιές του κρέατος παραμένουν ένα από τα πιο επιβλαβή προϊόντα. Περιέχουν τα αποκαλούμενα κρυμμένα λίπη (χοιρινό δέρμα, λαρδί, λίπος εσωτερικού χώρου), όλα αυτά καλύπτονται από γεύσεις και υποκατάστατα γεύσης. Πολλοί κατασκευαστές προϊόντων κρέατος χρησιμοποιούν διαγονίδια. Λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα για 80% (!) Αποτελούνται από διαγονιδιακές σόγια. Το μαγιονέζικο μαγιονέζα είναι ένα προϊόν πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας, εκτός από το ότι περιέχει τεράστιες ποσότητες λίπους και υδατάνθρακες, καθώς και βαφές, γλυκαντικά, υποκατάστατα. Κέτσαπ, διάφορες σάλτσες και σάλτσες θεωρούνται επιβλαβή προϊόντα. Στιγμιαία ζυμαρικά. Όλα αυτά είναι στερεά χημεία, προκαλώντας μεγάλη βλάβη στο σώμα σας. Το Salt Salt μειώνει την αρτηριακή πίεση, διακόπτει το αλάτι - η όξινη ισορροπία στο σώμα, συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινών. Επομένως, εάν το απορρίψετε δεν μπορείτε, τότε προσπαθήστε να μην το χρησιμοποιήσετε σε μεγάλες ποσότητες.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΑΣ

Ποια τρόφιμα χρησιμοποιείτε; Αποτελέσματα της έρευνας Αριθμός ερωτηθέντων - 100 άτομα.

Θυμηθείτε! Για να είστε υγιείς, έξυπνοι και όμορφοι, πρέπει να τρώτε πολλές διαφορετικές βιταμίνες - αυτές οι βιταμίνες τρώνε πολύ παντού -Πολλά πολύ στα φρούτα και σε άλλα προϊόντα.Τα παιδιά αγαπούν τα μήλα και τα αχλάδια.Αλλά τα παντζάρια πρέπει επίσης να τρώγονται συχνότερα.Ναι, υγιή, παιδιά, Ξηρή κρέμα και για το μυαλό και τη δύναμη - ψάρια και μπανάνες Για να είστε υγιείς, έξυπνοι και όμορφοι, Θυμηθείτε για πάντα: ΦΥΣΙΚΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ!

Συμπέρασμα Για να είστε υγιείς, πρέπει: Να τρώτε μόνο υγιεινό φαγητό, να τρώτε λιγότερο αλάτι και ζάχαρη, να ταΐζετε 3 φορές την ημέρα, μην τρώτε μέχρι τη μέρα.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 πιο επιβλαβή προϊόντα (10 φωτογραφίες)

Προκειμένου να αρχίσετε να χάσετε βάρος, δεν είναι απαραίτητο να βασανίζεστε με μια διατροφή και να υποφέρετε στο γυμναστήριο. Αρκεί να αποκλείσετε τα πιο επιβλαβή προϊόντα από τη διατροφή σας.

Στην αρχή θα φανεί δύσκολο, αλλά τότε το σώμα θα συνηθίσει και θα πάψει να απαιτεί αυτά τα άσχημα πράγματα από εσάς. Με την πάροδο του χρόνου, θα δημιουργηθεί ένα ψυχολογικό εμπόδιο που δεν θα επιτρέψει τη χρήση επιβλαβών προϊόντων στις ποσότητες στις οποίες συνέβη προηγουμένως.

Οι πατάτες γενικά δεν είναι το πιο χρήσιμο φαγητό, ανεξάρτητα από το πώς μαγειρεύεται. Επιπλέον, με τη μορφή τσιπ, τίποτα φυσικό παραμένει από αυτό. Αυτά είναι στερεά καρκινογόνα, έλαιο, γεύσεις και ενισχυτικά γεύσης. Ένα τέτοιο σύνολο ακαθαρσιών απειλεί τον καρκίνο, για να μην αναφέρουμε τα προβλήματα με το βάρος. Το ίδιο μπορεί να αποδοθεί στις γαλλικές πατάτες, η τεχνολογία κατασκευής της είναι σχεδόν η ίδια.

Σκεφτείτε το - είναι νερό με βαφές και φυσαλίδες. Με βαφές και φυσαλίδες! Ακόμα κι αν αραιώσετε γκουάς με νερό και προσθέσετε ζάχαρη, καταλήγετε σε κάτι που είναι πιο χρήσιμο από τη σόδα χιλιάδες φορές. Η δημοτικότητα αυτών των ποτών είναι μόνο στο επιδέξιο μάρκετινγκ, αν οι προϋπολογισμοί αυτοί δαπανήθηκαν για τη διαφήμιση κομπόστα - θα ήταν μοντέρνα να πιείτε κομπόστα. Εκτός από αυτό, πιστεύεται ότι η κρύα σόδα πάει καλά με το γρήγορο φαγητό, αλλά στην πραγματικότητα θαμπώνει την αίσθηση της πληρότητας, αναγκάζοντάς σας να φάτε ένα άλλο χάμπουργκερ. Το Cola Light, παρεμπιπτόντως, δεν είναι καλύτερο: περιέχει υποκατάστατα ζάχαρης, τα οποία είναι κατά πολλούς τρόπους πιο επιβλαβή από αυτό. Σκεφτείτε το γεγονός ότι όταν πίνετε σόδα, το στομάχι σας μισεί.

Είναι ένα τόσο προφανές προϊόν που είναι ακόμη ενοχλητικό να συμπεριληφθεί στον κατάλογο. Στο γρήγορο φαγητό δεν υπάρχουν καθόλου πλεονεκτήματα, εκτός από την ταχύτητα και τη φθηνότητα. Δεν είναι απαραίτητο να ικανοποιείτε την έντονη αίσθηση της πείνας με ένα μπιφτέκι, αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για ένα πλήρες γεύμα. Είναι καλύτερα να ετοιμάσετε ένα παρόμοιο σάντουιτς, αλλά από υγιεινά συστατικά: τυρί Adyghe, λαχανικά, φύλλα μαρουλιού, γαρίδες. Και χωρίς προσθήκη σάλτσας και μαγιονέζας.

Μιλάμε μόνο για το κατάστημα, επειδή η σπάνια χρήση σπιτικής μαγιονέζας ελαφρώς βλάπτει την εικόνα και την υγεία. Αν παραιτηθείτε από τη συνήθεια να ποτίζετε γενναιόδωρα ό, τι τρώτε μαζί τους, μετά από μερικές εβδομάδες, θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν σημαντικά λιγότερα εκατοστά στη μέση. Μπορείτε να προσθέσετε όλα τα κέτσαπ και τις σάλτσες στη μαγιονέζα στην εταιρεία - είναι γεμάτες γεύσεις, λίπη και ενισχυτικά γεύσης και τα φυσικά συστατικά είναι σχεδόν μηδενικά. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε μόνοι σας αυτές τις επιδέσμους ή να τις αντικαταστήσετε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα (η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου θα μειωθεί κατά 60%).

Και ο πρώτος και ο δεύτερος είναι ο λευκός θάνατος. Το αλάτι διατηρεί το νερό στο σώμα και εναποτίθεται όπου δεν είναι απαραίτητο. Και με τη ζάχαρη είναι ακόμα πιο προφανές - για την απώλεια βάρους, αυτό είναι ο εχθρός νούμερο ένα. Είναι δύσκολο να εγκαταλείψουμε εντελώς αυτά τα προϊόντα, αλλά αξίζει να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τη χρήση τους. Εάν συστηματικά υποτιμάτε το φαγητό, σύντομα θα το συνηθίσετε και θα αρχίσετε να διακρίνετε τη φυσική γεύση του φαγητού, χωρίς σάρκα από την αλμυρή γεύση. Η ζάχαρη θα αντικαταστήσει το μέλι.

Πολλά έχουν γραφτεί και αναφερθεί για τους κινδύνους αυτού του προϊόντος. Πίνετε αλκοόλ μια φορά την εβδομάδα (κάθε Παρασκευή) είναι ήδη αλκοολισμός, έχοντας καμία ιδέα για το πώς να περάσετε τις διακοπές με ψυχραιμία επίσης. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτή την «ποτοκαλλιέργεια». Αρχίστε να σταματάτε να πίνετε φτηνό αλκοόλ (εμφιαλωμένη μπύρα, κρασί σε κιβώτια) και να μεταβείτε σε κάτι καλύτερο. Ως επιλογή - για να αλλάξετε το βιότοπο, επειδή, όπως γνωρίζετε, σε μια εταιρεία που δεν πίνει δεν είναι ευκολότερο να πίνετε.

7. Λουκάνικα, καπνιστά κρέατα

Το ανέκδοτο σχετικά με το λουκάνικο από χαρτί υγείας, αν και θλιβερό, δεν εμποδίζει τους συμπολίτες μας από την υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος. Ποτέ δεν μπορείτε να μαντέψετε τι ακριβώς γίνεται το λουκάνικο, το οποίο θα φάτε για δείπνο και πόσες εβδομάδες γι 'αυτό. Το αλάτισμα και το κάπνισμα του κρέατος είναι οι διαδικασίες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του κρέατος περισσότερο. Φυσικά, χρήσιμα στοιχεία σκοτώνονται ως αποτέλεσμα, αλλά τα φαινόμενα του πτώματος στο λουκάνικο δεν σταματούν. Αλλά οι γεύσεις και οι ενισχυτές γεύσης θα σας κάνουν να μην παρατηρήσετε. Αυτό περιλαμβάνει επίσης όλα τα ημιτελικά προϊόντα όπως ραβιόλια, κεφτεδάκια.

Το μαγείρεμα των τροφίμων με ηλιέλαιο ή μαργαρίνη σημαίνει να σκοτώσει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες σε αυτό και παράλληλα να παράγει καρκινογόνους παράγοντες. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος, μέρος του υγρού που περιέχεται στο προϊόν αντικαθίσταται με λάδι, με αποτέλεσμα η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου να αυξάνεται σημαντικά. Ως επιλογή, μπορείτε να τηγανίζετε τα τρόφιμα για λίγο καιρό σε υψηλή θερμοκρασία σε μια κρούστα (μόνο στο ελαιόλαδο!), Και να τελειώσετε το μαγείρεμα σε ένα διπλό λέβητα ή το ψήσιμο.

Ειδικά μαρμελάδα, μάσημα καραμέλα, καραμέλα. η βλάβη από αυτά είναι πολύ μεγαλύτερη από ότι από ένα κομμάτι κέικ. Επειδή εκτός από μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, περιέχουν τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Θέλετε ένα γλυκό; Μάθετε να τρώτε μέλι, αποξηραμένα φρούτα, εάν η σοκολάτα είναι λίγο πικρή. Παγωτό, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης πολύ υψηλή σε θερμίδες.

Αυτό περιλαμβάνει όλα τα προϊόντα αλευριού. Μπισκότα και λευκό ψωμί, ιδιαίτερα φρέσκο, πολύ νόστιμο. Ειδικά αν βούτυρο ή λουκάνικο. Στην πραγματικότητα, σε αυτά τα προϊόντα αρτοποιίας δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο. Επειδή το αλεύρι για την παρασκευή τους έχει ήδη καθαριστεί από θρεπτικές ίνες. Έτσι, το μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως είναι πολύ πιο υγιεινό. Αλλά ακόμα, είναι καλύτερο να μην καταχραστούν τα προϊόντα αρτοποιίας, να τα φάτε για πρωινό και ειδικά να μην φάτε τα ζυμαρικά και τα δημητριακά.

http://www.webpark.ru/comment/10-samih-vrednih-produktov

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα