Κύριος Τσάι

Ποιες πολυβιταμίνες είναι καλύτερες; Κάνοντας τη σωστή επιλογή

Οι φαρμακευτικές εταιρείες λαμβάνουν εκατομμύρια κέρδη από την πώληση συμπλόκων βιταμινών και ως εκ τούτου κάθε χρόνο υπάρχουν όλο και περισσότερα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, καθώς και διαφημίσεις που ζητούν την τακτική χρήση τους. Αλλά πραγματικά χρειαζόμαστε πολυβιταμίνες και πώς να επιλέγουμε τα καλύτερα από την ποικιλομορφία τους; Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση στο άρθρο μας.

Πολυβιταμίνες: τα οφέλη και η βλάβη

Λίγοι από εμάς, συνθέτοντας τη διατροφή, δώστε προσοχή στο πώς εμπλουτίζεται με βιταμίνες. Στην καλύτερη περίπτωση, προσπαθούμε να προσθέτουμε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και χόρτα στο καθημερινό μενού, αλλά μόνο μερικά από αυτά μετρούν το περιεχόμενο βιταμινών και μετάλλων. Είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσετε πολυβιταμίνες στο φαρμακείο, να τους πίνετε δύο φορές το χρόνο και να κοιμάστε καλά.

Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι όλοι δεν θα μπορούν να κοιμούνται ειρηνικά. Ναι, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πολυβιταμίνες είναι ευεργετικές, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιώντας τον μεταβολισμό και βελτιώνοντας το έργο σχεδόν όλων των εσωτερικών οργάνων.

Αλλά αυτό το μετάλλιο έχει ένα μειονέκτημα. Για παράδειγμα, οι γιατροί για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέμειναν εμπιστοσύνη και έπεισαν τους ασθενείς τους ότι η πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών Α, C και Ε απέτρεψε την εμφάνιση ογκολογικών ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Αλλά μετά από μια έρευνα 170 χιλιάδων ανθρώπων, αποδείχθηκε ότι αυτή η δήλωση ήταν λάθος. Επιπλέον, η υπερβολική δόση αυτών των βιταμινών συμβάλλει στην εμφάνιση και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Για πολύ καιρό πίστευαν: η βιταμίνη Ε έχει θετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής και αθηροσκλήρωσης. Στην πραγματικότητα, αποδείχθηκε ότι οι άνθρωποι που έλαβαν τακτικά συνθετική βιταμίνη Ε έζησαν 4% λιγότερο από όσους περιορίζονταν αποκλειστικά σε φυσικά προϊόντα. Οι λάτρεις της βιταμίνης Α δεν είναι ακόμα πιο τυχεροί - «συντομεύουν» τις ημέρες τους κατά 16%.

Τα απροσδόκητα αποτελέσματα προέκυψαν επίσης από μελέτες των επιπτώσεων της πρόσληψης βιταμίνης C. Αποδείχθηκε ότι εκείνοι που δεν είχαν αδιάφορη την "ασκορβική" από την παιδική ηλικία αργότερα είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιακές παθήσεις από εκείνους που προτιμούσαν το φυσικό ασκορβικό οξύ, δηλαδή τρώνε εσπεριδοειδή και μαύρη σταφίδα έπιναν ιστούς ζωμού και τσάι θαλάσσης.

Ως αποτέλεσμα, η σύγχρονη ιατρική έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα συνθετικά πολυβιταμίνες μπορεί να είναι επιβλαβή, επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις όπου δεν μπορούν να απαλλαγούν.

Ποιοι και σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζονται πολυβιταμίνες;

Συμπληρώματα πολυβιταμινών θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού και μόνο αφού καθορίσει από τα αποτελέσματα της έρευνας ποιες βιταμίνες το σώμα σας στερείται. Συνήθως, τα πολυβιταμίνες συνταγογραφούνται όταν ένα άτομο:

  • τρώει ακανόνιστα και ομοιόμορφα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει έλλειψη χρήσιμων ουσιών και υπογλυκαιμία και αβιταμίνωση.
  • βρίσκεται σε μια αυστηρή δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή σε μονοθεραπεία που σχεδόν πάντα οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών.
  • τα οποία εκτίθενται τακτικά σε αυξημένη σωματική άσκηση (που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία, αθλητισμό κλπ.), καταστρέφοντας τα αποθέματα βιταμινών του σώματος.
  • είχε μια επέμβαση, μια ασθένεια. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να "στηρίξετε" το σώμα, παρέχοντας μια πρόσθετη παροχή θρεπτικών ουσιών.
  • Λαμβάνει φάρμακα που εμποδίζουν την απορρόφηση βιταμινών.

Συμπληρώματα πολυβιταμινών και ανόργανων ουσιών συνταγογραφούνται επίσης σε έγκυες γυναίκες που χρειάζονται αυξημένη δόση ευεργετικών ουσιών, παιδιά κατά την έντονη ανάπτυξη (παιδική ηλικία και εφηβική ηλικία) και τους ηλικιωμένους, των οποίων το σώμα δεν μπορεί πλέον να απορροφά τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τους νέους. κανονική ζωή.

Εάν ανήκετε σε μία από αυτές τις ομάδες, τότε θα σας ρωτήσω: ποιες πολυβιταμίνες είναι καλύτερες; Η βέλτιστη επιλογή είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών που προσαρμόζεται στην ατομική σας ανάγκη για θρεπτικά συστατικά, ανήκει στην ομάδα βιταμινών και όχι σε διαιτητικά συμπληρώματα (συμπληρώματα διατροφής), η αποτελεσματικότητα των οποίων δεν έχει ακόμη αποδειχθεί και έχει κυκλοφορήσει από αξιόπιστο κατασκευαστή.

Επισκόπηση γυναικείων πολυβιταμινών

Οι καλύτερες πολυβιταμίνες για τις γυναίκες είναι εκείνες που επιλέγονται σύμφωνα με τα ηλικιακά χαρακτηριστικά του σώματος. Το γεγονός είναι ότι οι διαδικασίες ανάπτυξης και γήρανσης συνοδεύονται από αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο. Με δεδομένο αυτό, οι φαρμακολόγοι στην ανάπτυξη των συμπλεγμάτων βιταμινών αυξάνουν τη δόση των θρεπτικών ουσιών, την πιο απαραίτητη γυναίκα σε αυτό το στάδιο.

Μετά από 30 χρόνια

Σε αυτήν την ηλικία, υπάρχουν αρκετά ενισχυτικά συμπλέγματα βιταμινών που σας επιτρέπουν να διατηρείτε την υγεία και την ομορφιά σας. Σας συνιστούμε να παίρνετε Alphabet Cosmetics και Duovit, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχουν τροφή στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, βελτιώνουν τη μνήμη και βοηθούν στην ανακούφιση από την κόπωση.

Από 40 ετών

Ήρθε η ώρα να φροντίσουμε για την επέκταση της νεολαίας, έτσι τα σύμπλοκα βιταμινών που σχεδιάστηκαν για αυτή την ηλικία βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και αντιμετωπίζουν το ψυχο-συναισθηματικό στρες. Το πιο αποτελεσματικό στην περίπτωση αυτή είναι τα "Centrum", "Complivit" Shine "και" Vitrum ". Από τη γραμμή του τελευταίου είναι καλύτερα να επιλέξετε "Beauty Elite" (αναζωογονεί το δέρμα και κάνει υγιή μαλλιά), "Perfomens" (βελτιώνει την απόδοση) και "Memory" (αυξάνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη).

Ποιος είναι άνω των 50 ετών

Μετά από 50 χρόνια, μια γυναίκα βιώνει εμμηνόπαυση, οπότε είναι σημαντικό να βρούμε έναν συνδυασμό βιταμινών και ανόργανων ουσιών που θα ελαχιστοποιούσαν τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής της κατάστασης και θα αναζωογόνησαν το σώμα. Αναπόφευκτα, το αλφάβητο 50+ και το Vitrum Centuri κάνουν αρκετά καλά με αυτό το έργο.

Πολυβιταμίνες για εγκύους

Τα σύμπλοκα βιταμινών, που συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαχωρίζονται επειδή η δοσολογία των συστατικών τους είναι πολύ υψηλότερη από το φυσιολογικό άτομο και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες ή υπερβιταμίνωση και δηλητηρίαση. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού.

Τα πιο δημοφιλή σήμερα είναι τα πολυβιταμίνες:

http://megapoisk.com/polivitaminy-kak-pravilno-vybrat

Η διαφορά μεταξύ βιταμινών και πολυβιταμινών

Για την ανθρώπινη υγεία χρειάζονται βιταμίνες. Υπάρχουν όμως και πολυβιταμίνες. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά τους;

Ποια είναι η ιδιαιτερότητα των βιταμινών;

Οι βιταμίνες περιλαμβάνουν ουσίες που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα μαζί με τα κύρια θρεπτικά συστατικά - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Οι βιταμίνες ανακαλύφθηκαν επισήμως στις αρχές του 20ου αιώνα. Τώρα υπάρχουν αρκετές δωδεκάδες των ποικιλιών τους. Συνήθως καθεμία από τις βιταμίνες υποδεικνύεται με ένα λατινικό γράμμα - A, B, C, D, E, καθώς και έναν αριθμό. Για παράδειγμα - Β1.

Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο μπορεί να λάβει βιταμίνες λόγω μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής. Αλλά οι σύγχρονοι φαρμακοποιοί έχουν μάθει να εξαγάγουν τις σχετικές ουσίες από τα τρόφιμα, καθώς και να τις συνθέτουν τεχνητά. Αυτό επέτρεψε τον συνδυασμό βιταμινών και πολυβιταμινών.

Εξετάστε τα χαρακτηριστικά τους με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ποια είναι η ιδιαιτερότητα των πολυβιταμινών;

Οι πολυβιταμίνες είναι φάρμακα, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορες βιταμίνες με τη μορφή που κάθε ένα από αυτά μπορεί να απορροφηθεί από το ανθρώπινο σώμα. Εκτός από τις ίδιες τις βιταμίνες, η σύνθεση των φαρμάκων που εξετάζονται συχνά περιλαμβάνει άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία - για παράδειγμα, ψευδάργυρο, σίδηρο, φώσφορο.

Οι πολυβιταμίνες είναι γνωστές στην αγορά, περιέχουν σχεδόν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για τον άνθρωπο και συχνά επίσης ιχνοστοιχεία. Λαμβάνοντας αυτά τα φάρμακα, ένα άτομο, έτσι, μπορεί να γεμίσει την ανεπάρκεια των θρεπτικών συστατικών, αν δεν τα δεχτεί από τα τρόφιμα.

Οι πολυβιταμίνες είναι καλές επειδή μπορούν να συνδυαστούν έτσι ώστε μια συγκεκριμένη βιταμίνη να απορροφηθεί καλύτερα λόγω της παρουσίας στοιχείων τρίτου μέρους στο φάρμακο. Για παράδειγμα, για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης D απαιτείται ασβέστιο και πολλές πολυβιταμίνες περιέχουν ένα συνδυασμό αυτών των ουσιών.

Οι πολυβιταμίνες παράγονται συνήθως σε τροποποιήσεις που βελτιστοποιούνται για λήψη από ορισμένες ομάδες καταναλωτών. Για παράδειγμα, υπάρχουν εξειδικευμένα φάρμακα για παιδιά, ηλικιωμένους, θηλάζουσες μητέρες.

Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική δόση πολυβιταμινών και συνεπώς να μην προκληθεί υπερβιταμίνωση. Πρώτον, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι οδηγίες για τη χρήση των κατάλληλων φαρμάκων και, δεύτερον, να συσχετιστούν οι βιταμίνες που υπάρχουν σε αυτά με εκείνες που λαμβάνουν τακτικά από τα τρόφιμα. Έτσι, με τη συχνή χρήση λεμονιών ή σμέουρων, η λήψη φαρμάκων με βιταμίνη C, η οποία είναι σε μεγάλες ποσότητες σε αυτά τα προϊόντα, μπορεί να μην είναι απαραίτητη ή ακόμη και εντελώς περιττή για το σώμα.

Σύγκριση

Η κύρια διαφορά μεταξύ των βιταμινών και των πολυβιταμινών είναι ότι οι πρώτες ουσίες, κατά κανόνα, είναι φυσικής προέλευσης και εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα ξεχωριστά από άλλες ευεργετικές ουσίες. Οι πολυβιταμίνες, με τη σειρά τους, μπορούν να είναι συνθετικής προέλευσης, να συμπληρώνονται με άλλες χρήσιμες ουσίες και να συνδυάζονται με τη μορφή φαρμάκων έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η ταυτόχρονη λήψη διαφόρων βιταμινών, καθώς και μεγάλος αριθμός άλλων χρήσιμων στοιχείων στο ανθρώπινο σώμα όταν λαμβάνονται.

Αφού προσδιορίσαμε τη διαφορά μεταξύ βιταμινών και πολυβιταμινών, αντανακλάμε τα συμπεράσματα του πίνακα.

http://thedifference.ru/chem-otlichayutsya-vitaminy-ot-polivitaminov/

Πολυβιταμίνες ή βιταμίνες

Φαίνεται ότι ένα φιαλίδιο, το οποίο περιέχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μικροστοιχείων, επιλύει όλα τα προβλήματα ταυτόχρονα και θεραπεύει ασθένειες.

Ωστόσο, σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, η χρήση πολυβιταμινών δεν επηρεάζει την υγεία και το προσδόκιμο ζωής εάν τα πάρετε προφυλακτικά, χωρίς επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια συγκεκριμένων ιχνοστοιχείων. Έτσι, μην αγοράζετε όλες τις όμορφες συσκευασίες με μια πλήρη γκάμα αντικειμένων.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα δεν είναι φάρμακα και δεν περνούν τους απαιτούμενους ελέγχους ασφάλειας.

Έτσι, οι βιταμίνες δεν χρειάζονται;

Χρειάζεται! Οι βιταμίνες εμπλέκονται σε έναν τεράστιο αριθμό ζωτικών διεργασιών: τον μετασχηματισμό των τροφίμων σε ενέργεια, την κατασκευή νέων κυττάρων και την ανάπτυξή τους, τη συμμετοχή στο ανοσοποιητικό σύστημα, την πέψη, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και πολλά άλλα.

Ταυτόχρονα, οι βιταμίνες δεν παράγονται στο σώμα, και μπορούμε να τις λάβουμε μόνο από έξω (με τρόφιμα ή συμπληρώματα βιταμινών). Είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια εξαίρεση: η βιταμίνη D μπορεί να συντεθεί στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.

Το μυστικό είναι ότι μια ισορροπημένη διατροφή επιτρέπει στους υγιείς ανθρώπους να αποκτήσουν όλο το φάσμα των βιταμινών και των μετάλλων χωρίς τη συμμετοχή πρόσθετων πηγών.

Και η έννοια της "εποχικής αβιταμίνωσης" δεν είναι τόσο σημαντική για εμάς, γιατί μπορούμε να προσφέρουμε λαχανικά και φρούτα ανά πάσα στιγμή του χρόνου.

Η ανεπάρκεια βιταμινών δεν συμβαίνει;

Σε μια σύγχρονη ευημερούσα κοινωνία, είναι σπάνιο να βρεθεί η διάγνωση της «αβιταμίνωσης» - δηλαδή, η πλήρης απουσία οποιασδήποτε βιταμίνης. Συχνά μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια ανεπάρκεια (ανεπάρκεια) μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στο σώμα, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους.

Η έλλειψη πρόσληψης τροφής (χορτοφαγία ή veganism, θρησκευτικές θέσεις), αυξημένες ανάγκες κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε περιόδου της ζωής (εγκυμοσύνη) ή ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, στις οποίες παραβιάζεται η απορρόφηση βιταμινών.

Κάθε κατάσταση καθορίζει την υψηλή ανάγκη για ειδικές ομάδες βιταμινών. Τι ιχνοστοιχεία πρέπει να δώσουν προσοχή σε διάφορες περιπτώσεις:

  • χορτοφαγία ή βιγκανισμός: βιταμίνες Β12και D, σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο.
  • (ανάλογα με το τρίμηνο): φολικό οξύ, βιταμίνη D και σύνθετες προγεννητικές βιταμίνες.
  • εάν αποκλείσατε τα προϊόντα αρτοποιίας: βιταμίνες της ομάδας Β ·
  • είστε άνω των 50 ετών: βιταμίνες Β12, D, ασβέστιο.
  • νόσοι του γαστρεντερικού σωλήνα (εξαρτάται έντονα από τη συγκεκριμένη διάγνωση): βιταμίνες της ομάδας Β, σίδηρος, ασβέστιο, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγνήσιο, βιταμίνες D και B12.

Στη γενική υγιεινή κατάσταση, συμπεριλάβετε στη διατροφή λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ή ψωμιά ολικής αλέσεως, και απαραίτητα κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα ψαριών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι βιταμίνες καταστρέφονται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας τροφίμων ή κονσερβοποίησης, επομένως τρώνε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Και το γρήγορο φαγητό από αυτή την άποψη είναι άχρηστο: τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν διατηρούν σχεδόν καμία χρήσιμη ιδιότητα.

Πριν συμπληρώσετε την ανεπάρκεια βιταμινών, επιβεβαιώστε την παρουσία της. Για να το κάνετε αυτό, πηγαίνετε στο θεραπευτή ή διαιτολόγο, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας.

  • Ο γιατρός είναι μια σημαντική λεπτομερής ιστορία για την υγεία σας, τις χρόνιες παθήσεις, τον τρόπο ζωής. Για να προσδιορίσετε την έλλειψη ορισμένων ουσιών, μπορεί να σας αποδώσει δοκιμές.
  • Με βάση την κλινική εικόνα και τις εργαστηριακές εξετάσεις, ο διαιτολόγος θα είναι σε θέση να επιλέξει τα σύμπλοκα βιταμινών που χρειάζεστε.
  • Πάρτε τις συνιστώμενες βιταμίνες καλύτερα με τα γεύματα - έτσι ώστε να απορροφώνται καλύτερα.
  • Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε: η υπερβιταμίνωση μπορεί να ληφθεί από μια περίσσεια βιταμινών μιας συγκεκριμένης ομάδας.

Αλλά το κύριο πράγμα που είναι απαραίτητο για την υγεία είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Τα συμπληρώματα βιταμινών στη χημική σύνθεση δεν διαφέρουν από αυτά που περιέχονται στα τρόφιμα, αλλά οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι καλύτερο να λαμβάνουν βιταμίνες με τρόφιμα, καθώς είναι βολικοί για την πέψη και, αντίθετα με τα ναρκωτικά, δεν είναι φάρμακα και δεν έχουν παρενέργειες. αποτελέσματα.

http://whealth.ru/zdorovye/polivitaminy-pit-ili-ne-pit/

Ποια είναι τα καλύτερα συγκροτήματα βιταμινών - Αξιολόγηση

Με την έλλειψη βιταμινών στο σώμα, αρχίζουν τα προβλήματα υγείας. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ουσιωδών ουσιών και για να προληφθεί η δυσλειτουργία των οργάνων και η ανάπτυξη ασθενειών, είναι απαραίτητο να πίνουν σύμπλοκα βιταμινών που πωλούνται στα φαρμακεία.

Ο καλύτερος τρόπος για να γεμίσετε το έλλειμμα είναι να περάσετε τις εξετάσεις και να μάθετε ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζεστε και να αποδεχτείτε μόνο εκείνες που είναι κάτω από το φυσιολογικό. Αλλά κατά την περίοδο του χειμώνα-άνοιξη, μπορείτε να αγοράσετε σύμπλοκα ορυκτών-βιταμινών για να διατηρήσετε την ανοσία και την υγιή λειτουργία του σώματος. Ειδικά αν νιώθετε αδιαθεσία, γενική αδυναμία, αυξημένη κόπωση. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να τα επιλέξετε σωστά και ποια βιταμινούχα σύμπλοκα είναι τα καλύτερα για ενήλικες και παιδιά.

Γιατί να αγοράσετε και να πάρετε βιταμίνες;

Εάν νομίζετε ότι αγοράζετε βιταμίνες που ξοδεύετε πολλά χρήματα μάταια, τότε μην είστε τόσο κρίσιμοι. Σε αντίθεση με τον αριθμό των χημικών φαρμάκων, τα οποία είναι ακριβά και όχι πάντα αποτελεσματικά, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ορισμένων εποχιακών ασθενειών, όπως το κρύο και άλλες, που προκαλούν έλλειψη συγκεκριμένου στοιχείου και δεν εμφανίζονται αμέσως, συχνά με την ηλικία.

Για την καλή λειτουργία του σώματος, εκτός από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, χρειάζονται επίσης βιταμίνες. Όταν δεν είναι αρκετό, το άτομο αρχίζει να πονάει, η όραση του επιδεινώνεται, η κατάθλιψη και η σωματική κόπωση εμφανίζονται.

Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την κατάσταση του δέρματος. Αν δεν είναι αρκετό, υπάρχει ξεφλούδισμα, ρωγμές στα τακούνια, σκασίματα στα χείλη και μπλοκάρισμα στις γωνίες. Κατάλογος προϊόντων που το περιέχουν εδώ.

Η έλλειψη βιταμίνης Β1 επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο, η οποία συνοδεύεται από πονοκεφάλους και υποβάθμιση της μνήμης.

Αυτές είναι μόνο δύο ζωτικής σημασίας βιταμίνες. Υπάρχουν περισσότεροι από 10 τύποι αυτών. Και εκτός αυτών, τα μέταλλα χρειάζονται ακόμα για ζωή. Το πιο διάσημο από αυτά είναι ο σίδηρος, ο οποίος συμμετέχει στον σχηματισμό αίματος και είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, όταν εμφανίζεται μικρή ευερεθιστότητα, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη. Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά και το κάλιο με νάτριο ελέγχει το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτός ο κατάλογος δεν είναι εξαντλητικός, μπορεί να συνεχιστεί, κάτι που θα κάνουμε σε ξεχωριστό άρθρο.

Για να πάρετε μια ημερήσια δόση βιταμινών και μικροστοιχείων, για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, ένα άτομο πρέπει να τρώει μερικά μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια, αχλάδια και άλλα φρούτα, ζευγάρια χόρτα, συν λίγα κιλά κρέατος και ήπατος. Πρώτον, γίνεται σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό και, δεύτερον, με την ποιότητα των σύγχρονων προϊόντων, είναι μάλλον απίθανο να είναι τόσο χρήσιμα με τα πρόσθετά τους.

Το κύριο πράγμα κατά τη χρήση, ακολουθήστε τη δοσολογία που καθορίζεται στις οδηγίες. Μια περίσσεια βιταμινών δεν είναι επίσης καλή, καθώς και η έλλειψη τους.

Εάν η κακουχία του σώματος παρατείνεται, ο γιατρός θα πρέπει να το συνταγογραφήσει, μετά την εξέταση και τον προσδιορισμό της αιτίας.

Η σωστή επιλογή των βιταμινών

Για να αποκτήσετε το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών στο φαρμακείο, πρέπει να ξέρετε τι πρέπει να συμπεριληφθεί σε αυτό.

  1. Ελάχιστο άμυλο, ζάχαρη, λακτόζη και τάλκη. Επιτρεπόμενη δόση από 5 έως 10 mg. Προσθέστε αυτές τις ουσίες για να αυξήσετε το βάρος του δισκίου.
  2. Βιταμίνες και μέταλλα να πίνουν ξεχωριστά. Η απορρόφηση ορισμένων, μειώνει την απορρόφηση άλλων. Πάρτε σε 5 ώρες. Εάν ένα δισκίο έχει τα πάντα ταυτόχρονα, δεν ταιριάζει. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία φέρνουν ξεχωριστά πολλά οφέλη.
  3. Πρέπει να αποτελείται από:
  • Βιταμίνες Β ·
  • ασκορβικό οξύ.
  • τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) ·
  • ρετινόλη (βιταμίνη Α);
  • βιταμίνη D.
  1. Απαιτούμενα ορυκτά:
  1. Η παρουσία ζύμης ζύθου. Δεν είναι υποχρεωτική, αλλά συνιστάται από ειδικούς. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, που βοηθούν στην κατασκευή όλων των δομών του σώματος. Περιέχουν πολλές βιταμίνες από την ομάδα Β.
  2. Η παρουσία αμινοξέων: τρυπτοφάνη, λευκίνη, αλανίνη, βαλίνη, τυροσίνη, ασπαραγίνη. Αν και δεν συνθέτουν με τις ουσίες του σώματος, είναι απαραίτητες για άλλες λειτουργίες. Επηρεάζουν την σύνθεση πρωτεϊνών, μετασχηματίζονται σε άλλα αμινοξέα και προάγουν τη λειτουργία των ενζύμων διάσπασης.

Η δοσολογία του φαρμάκου υποδεικνύεται στις οδηγίες, ανάλογα με την ηλικιακή κατηγορία και το βάρος, πρέπει να παρατηρείται.

Ποια μορφή έκδοσης επιλέγει η κάθε μία για τον εαυτό της. Συνήθως, βιταμίνες καλής ποιότητας είναι διαθέσιμες σε διάφορες μορφές για να ικανοποιήσουν την επιλογή του κάθε καταναλωτή, μπορούν να έχουν τη μορφή:

Κατά την αγορά πρέπει να δώσετε προσοχή στις πληροφορίες που ορίζει ο κατασκευαστής στη συσκευασία.

Πριν αγοράσετε ένα συγκρότημα, πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα στην οποία ο κατασκευαστής γράφει τις ακόλουθες πληροφορίες που είναι απαραίτητες για τον αγοραστή:

  • το όνομα των στοιχείων στη σύνθεση του φαρμάκου, προτιμήστε να δώσετε εκείνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα του σώματος.
  • μαζί με το στοιχείο πρέπει να αναφέρεται η πηγή από την οποία ελήφθη.
  • μέγεθος μερίδας, που σημαίνει τη δοσολογία της λήψης.
  • τον αριθμό των στοιχείων στη σύνθεση μιας μερίδας.

Κορυφαία 10 καλύτερα βιταμινούχα σύμπλοκα

Σύμφωνα με κριτικές των καταναλωτών, των επαγγελματιών και των φαρμακοποιών, έχει διαμορφωθεί μια αξιολόγηση, ανάλογα με την αποτελεσματικότητα της χρήσης τους. Τα κορυφαία 10 περιελάμβαναν τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών:

1. Συμμόρφωση

Αποτελείται από 11 βιταμίνες και 8 μέταλλα, συν το λιποϊκό οξύ. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Συνιστάται να ληφθούν για την αναπλήρωση των απαραίτητων στοιχείων, και στην περίπτωση της αυξημένης σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας. Μετά την ολοκλήρωση της πορείας σε 1 μήνα, 1 ταμπλέτα την ημέρα, ο κίνδυνος κρυολογήματος μειώνεται κατά 30%.

2. Αλφάβητο

Το σύμπλεγμα, που δημιουργήθηκε με βάση επιστημονικές συμβουλές για την ξεχωριστή και από κοινού λήψη των χρήσιμων στοιχείων. Αυτή η προσέγγιση είναι το κλειδί για την καλύτερη απορρόφηση των ουσιών και για την πρόληψη αλλεργικών εκδηλώσεων. Στα τρία δισκία που ορίστηκαν για τη λήψη κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνονταν διάφορα συστατικά:

  • στο πρωινό τμήμα της βιταμίνης Β1, για φυσιολογικό σχηματισμό αίματος.
  • στην αντιοξειδωτική δόση γεύματος που προστατεύει από τις επιπτώσεις των επιβλαβών ριζών?
  • στο βράδυ χάπι, βιταμίνη D3, η οποία μαζί με ρετινόλη, βιοτίνη και ασβέστιο ενισχύει πραγματικά το σώμα.

3. Supradin

Αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, όπως αποδεικνύεται από θετικές κριτικές γι 'αυτό. Περιέχει βιταμίνες Α, ομάδα Β, βιταμίνη D3, E, H, PP, σε συνδυασμό με τα πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Εμφανίζεται για χρήση για την αναπλήρωση των στοιχείων του σώματος, με μεγάλο σωματικό και ψυχικό στρες, για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Συνιστάται να λαμβάνετε μετά από ασθένεια, να αποκαθιστάτε την ανοσοπροστασία, ενώ λαμβάνετε αντιβιοτικά ή ορμονικούς παράγοντες για πρόληψη.

4. "Ημερήσιος τύπος"

Περιέχει 25 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως το Α, η ομάδα Β, το C, το D, το E, θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τα κρυολογήματα με τη γρίπη δεν θα φοβούνται. Τα ορυκτά με τη μορφή μαγνησίου, καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου θα βελτιώσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, θα κάνουν υγιή οστά και μυϊκούς ιστούς. Το σύμπλεγμα περιέχει επίσης σελήνιο, χρώμιο, αρκετά ένζυμα που ομαλοποιούν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Συνιστάται ως βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής.

5. Vitrum

Σύμπλεγμα για ενήλικες, αποτελείται από 14 βιταμίνες και 17 μέταλλα, τα οποία καλύπτουν πλήρως την ανεπάρκεια των απαραίτητων ουσιών. Αυξήστε την άμυνα του οργανισμού από κρυολογήματα. Αποτελεσματική με τα μενού διατροφής, προάγει την απώλεια βάρους σε συνδυασμό με την άσκηση.

6. "Multitabs"

Το σύμπλεγμα με μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών, που συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, την κατάσταση του δέρματος, αυξάνουν την ανοσία.

7. "Pikovit"

Το καλύτερο βιταμινούχο και μεταλλικό συγκρότημα για παιδιά. Περιέχει 9 βασικές βιταμίνες. Διατίθεται υπό μορφή σιροπιού και δισκίων. Συνιστάται για χρήση με τον ιατρικό σκοπό και για την πρόληψη της υποσιταμίωσης.

8. "Centrum από Α σε ψευδάργυρο"

Σύμπλεγμα πολυβιταμινών 13 βιταμινών και 17 μικροστοιχείων. Μπορεί να ληφθεί από 12 χρόνια. Διορίζεται ως συμπλήρωμα διατροφής για να καλύψει το έλλειμμα όλων των στοιχείων.

9. "Univit"

Είναι τα καλύτερα πολυβιταμίνες για παιδιά ηλικίας από 3 ετών και εφήβους. Λαμβάνεται με ανεπαρκή ποσότητα βιταμινών στο σώμα, με σκοπό την πρόληψη και κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάπτυξης.

10. Αναπόφευκτη

Οι πολυβιταμίνες προέρχονται από την ΕΣΣΔ. Μπορεί να λαμβάνεται από παιδιά, ενήλικες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διατίθεται σε τιμή. Το μειονέκτημα είναι μια μικρή δόση των στοιχείων σε ένα δισκίο, οι ενήλικες πρέπει να πάρουν έως και 10 δισκία την ημέρα.

Χαρακτηριστικά συνδυασμού

Προκειμένου να μειωθούν οι μηδενικές επιπτώσεις στο μηδέν κατά τη χρήση των συμπλεγμάτων βιταμινών, πρέπει να ξέρετε ότι οι επιστήμονες δεν συνιστούν το συνδυασμό των ακόλουθων στοιχείων:

  • μαγγάνιο με ψευδάργυρο.
  • μαγγάνιο με νικέλιο.
  • σίδηρος με ψευδάργυρο.
  • βιταμίνες Β1 και ΡΡ.
  • μαγγάνιο με χαλκό.
  • χαλκός με ψευδάργυρο.
  • χαλκός με σίδηρο.

Για να βιταμίνες φέρνουν περισσότερα οφέλη, πρέπει να ξέρετε ότι:

  • Η βιταμίνη C, ο χαλκός και το κοβάλτιο μαζί επηρεάζουν τη βελτίωση της απορρόφησης σιδήρου. Και η παρουσία ασβεστίου και μαγγανίου επιδεινώνει το έργο.
  • Το φθόριο σε συνδυασμό με το νάτριο και το μαγνήσιο λειτουργεί καλά στην εργασία του νευρικού συστήματος και του μυϊκού ιστού.
  • Οι βιταμίνες B2 και B6 αυξάνουν τις ενέργειες ενός άλλου.
  • Μια μεγάλη δόση ψευδαργύρου επηρεάζει δυσμενώς την απορρόφηση του σιδήρου και του χαλκού.
  • Η ανεπαρκής ποσότητα ψευδαργύρου οδηγεί σε δυσλειτουργία στην απορρόφηση της τοκοφερόλης.

Με βάση τις παραπάνω πληροφορίες, μπορείτε να βρείτε εύκολα βιταμίνες και να δώσετε στο σώμα τις ουσίες που χρειάζονται.

Πόσο συχνά παίρνετε βιταμινούχα και ανόργανα σύμπλοκα όλο το χρόνο

Συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα ουσιών για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες για να αποφύγετε την υπερβιταμίνωση, η οποία μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνη.

Δεδομένου του σημερινού βιοτικού επιπέδου του πληθυσμού, του τρόπου και της ποιότητας των τροφίμων, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν περιοδικά βιταμινούχα παρασκευάσματα.

Εάν η διατροφή σας είναι ποικίλη και είστε σίγουροι ότι παίρνετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία με τα τρόφιμα, ενώ έχετε καλή υγεία, οι πολυβιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο για λόγους πρόληψης.

Για προληπτικούς λόγους, οι ιατρικοί ειδικοί συμβουλεύονται να λαμβάνουν σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών δύο φορές το χρόνο το χειμώνα και την άνοιξη. Η διάρκεια της εισαγωγής δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 2 μήνες, το μάθημα επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από 3 φορές το χρόνο. Η μακρύτερη χρήση είναι δυνατή για άτομα που παίζουν αθλήματα, σκληρή σωματική εργασία ή επιβλαβείς συνθήκες εργασίας, ζουν σε περιοχές με σοβαρά κλίματα.

Συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται για την πρόληψη της υποσιταμίνωσης, τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Τι είδους πολυβιταμίνες πρέπει να επιλέξετε, καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό. Η μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου για χρήση, μπορείτε να επιλέξετε κατά την αγορά στο φαρμακείο.

Όταν επιλέγετε ένα βιταμινούχο φάρμακο, εκτός από την αξιολόγησή του όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση, γιατί όχι πάντα αυτό που βοήθησε άλλους μπορούν να σας βοηθήσουν προσωπικά.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Βιταμίνες και πολυβιταμίνες - πώς διαφέρουν

Στον σύγχρονο κόσμο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους, γι 'αυτό επιλέγουν πολύ προσεκτικά προϊόντα και πιάτα, σημειώνοντας για τον εαυτό τους τη χρησιμότητα και το περιεχόμενο σε θερμίδες. Ένας τεράστιος αριθμός χημικών διεργασιών και αντιδράσεων που παράγουν ενέργεια, αναγέννηση και αποκατάσταση κυττάρων συμβαίνουν κάθε χρόνο στο ανθρώπινο σώμα. Σε πολλές ζωτικές διαδικασίες του σώματος, εμπλέκονται βιταμίνες, οι περισσότερες από τις οποίες, δυστυχώς, το σώμα δεν είναι σε θέση να συνθέσει τον εαυτό του.

Οι βιταμίνες είναι το υλικό από το οποίο είναι χτισμένα ένζυμα και ορμόνες, και επίσης μερικά από αυτά είναι ικανά να δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά. Μελετώντας τις ευεργετικές ιδιότητες των βιταμινών, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει πολυβιταμίνες - σύμπλοκα, τα οποία εκτός από τις βιταμίνες περιλαμβάνουν τα μέταλλα και τα συμπληρώματα διατροφής. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των βιταμινών και των πολυβιταμινών.

Τι είναι οι βιταμίνες;

Σήμερα υπάρχουν 13 τύποι βιταμινών. Συνήθως σημειώνονται με λατινικά γράμματα, ενώ μερικοί εξακολουθούν να έχουν αριθμούς. Όλες οι βιταμίνες βρίσκονται σε τρόφιμα που ένα άτομο καταναλώνει, μερικά, για παράδειγμα, βιταμίνη D, μπορούν να παραχθούν υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός στο ανθρώπινο δέρμα. Η σημασία των βιταμινών είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Ακόμη και στην αρχαιότητα, χωρίς γνώση, οι άνθρωποι πήραν ορισμένα τρόφιμα για ορισμένες ασθένειες, αναφερόμενοι στις ευεργετικές τους ιδιότητες.

Η απαιτούμενη ποσότητα μιας ή άλλης βιταμίνης, απαραίτητη για την πλήρη λειτουργία του σώματος, ονομάζεται καθημερινός κανόνας. Εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και συχνά την παρουσία οποιασδήποτε ασθένειας του σώματος.

Ανάλογα με τις παραβιάσεις των κανόνων σχετικά με την ποσότητα ορισμένων βιταμινών που εισέρχονται στο σώμα, πολλές έννοιες σχετίζονται:

  1. Ανεπάρκεια βιταμινών - έλλειψη απαραίτητης βιταμίνης
  2. Υπερβιταμίνωση - υπερπροσφορά βιταμινών
  3. Υβουπιταμινώσεις - μια ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης στο σώμα.

Μια ανεπαρκής ποσότητα ή πλεόνασμα βιταμινών μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργία του σώματος. Για παράδειγμα, κρίσιμοι δείκτες ή η πλήρης απουσία βιταμίνης C στο σώμα οδηγεί στην ανάπτυξη μιας τέτοιας τρομερής ασθένειας - σκορβούτο. Στην καθημερινή ζωή, τα πρώτα σημάδια του beriberi είναι η χρόνια κόπωση, οι πονοκέφαλοι, ο κακός ύπνος και ούτω καθεξής.

Πολλά τρόφιμα είναι φυσικές πηγές βιταμινών. Έτσι η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες, το συκώτι, το ιχθυέλαιο και τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι βιταμίνες της ομάδας Β.

Ο γρήγορος ρυθμός ζωής δεν σας επιτρέπει πάντοτε να τρώτε σωστά και να χρησιμοποιείτε ακριβώς το προϊόν που χρειάζεται για να γεμίσετε την ισορροπία των βιταμινών στο σώμα. Σήμερα, οι φαρμακοποιοί προσφέρουν συνθετικές βιταμίνες που μπορούν να συμμετέχουν σε όλες τις διαδικασίες του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα, το γνωστό ασκορβικό οξύ είναι ένα ανάλογο της βιταμίνης C και χρησιμοποιείται ευρέως για διάφορα κρυολογήματα και για γενική ενίσχυση του σώματος.

Πολυβιταμίνες και η διαφορά τους από τις βιταμίνες

Έχοντας την ευκαιρία να συνθέσουν βιταμίνες, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει πλήρεις συμπλέγματα πολυβιταμινών. Η ίδια η έννοια των πολυβιταμινών υποδηλώνει την παρουσία αρκετών βιταμινών σε ένα μόνο δισκίο ή κάψουλα. Εκτός αυτών, η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης μέταλλα και πρόσθετα απαραίτητα για την σωστή απορρόφηση βιταμινών.

Τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα έχουν έναν ευρύ στόχο. Ορισμένες από αυτές προορίζονται για κατανάλωση από ορισμένες κατηγορίες προσώπων. Ιδιαίτερα σε ανάγκη τέτοιων συμπλεγμάτων είναι οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι.

Όταν επιλέγετε μια πολυβιταμίνη, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η ποσότητα των βιταμινών στο σώμα έρχεται με το φαγητό και μόνο ο γιατρός είναι σε θέση να υπολογίσει με ακρίβεια την απαιτούμενη ποσότητα πρόσθετης βιταμίνης. Η υπερβολική κατανάλωση πολλών βιταμινών οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες διαφόρων οργάνων, οπότε είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν προσεκτικά πολυβιταμίνες.

Η χρήση πολυβιταμινών είναι επίσης μια ελάχιστη διατροφή, μερικές σοβαρές δίαιτες και ορισμένες ασθένειες.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στα μέταλλα και τα βιολογικά συμπληρώματα που αποτελούν τις πολυβιταμίνες. Η υπερβολική κατανάλωση ορισμένων μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Μέχρι σήμερα, οι απόψεις των επιστημόνων διαφέρουν ως προς τη χρήση πολυβιταμινών. Πολλές μελέτες σχετικά με τη χρήση πολυβιταμινών από μια ομάδα ατόμων δεν δείχνουν τα αποτελέσματα σημαντικής βελτίωσης της υγείας των ασθενών.

Οι βιταμίνες, και ιδιαίτερα οι πολυβιταμίνες, πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με οδηγίες του γιατρού. Για την υγεία, είναι πιο ευεργετικό να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και να έχετε μια ποικίλη διατροφή και, αν χρειαστεί, να καταφύγετε στη βοήθεια ενός ειδικού και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.

http://vchemraznica.ru/vitaminy-i-polivitaminy-chem-oni-otlichayutsya/

18 καλύτερες πολυβιταμίνες

Χαρακτηριστικά στην κατάταξη

Κάθε φορά που πρόκειται για φαρμακείο βιταμινούχα σύμπλοκα, ένας σκεπτικισμός εμφανίζεται αναγκαστικά, πιστεύοντας ότι τα πολυβιταμίνες είναι το προϊόν μιας συνολικής συνωμοσίας από φαρμακευτικές εταιρείες που δεν ξέρουν πώς να εισπράττουν στους καταναλωτές. Αλλά, παρά το γεγονός ότι η κερδοφορία της φαρμακευτικής επιχείρησης είναι κατώτερη μόνο από την πώληση ναρκωτικών και όπλων, με παρασκευάσματα βιταμινών, τα πάντα δεν είναι τόσο απλά.

Ο άνθρωπος εξελίχθηκε σε ένα περιβάλλον όπου τα τρόφιμα έπρεπε να καλύψουν ή να αναπτυχθούν και να σκάψουν. Και οι δύο απαίτησαν σημαντικά, με σύγχρονα πρότυπα, τη σωματική προσπάθεια και, συνεπώς, η ανάγκη για φαγητό ήταν πολύ περισσότερο από τώρα, όταν μπορείτε να πάρετε φαγητό μόνο με το άνοιγμα του ψυγείου. Στα μέσα του 20ού αιώνα, τα πρότυπα διατροφής για τους πολίτες υπολογίστηκαν με βάση τα 2000 kcal για τις γυναίκες και τα 3000 για τους άνδρες. Και δεν ασχολούνται με τη σωματική εργασία.

Σήμερα, ο μέσος κορίτσι που δεν θέλει να πάρει βάρος, αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει όχι περισσότερο από 1500 kcal την ημέρα και ο αρσενικός κανόνας μειώθηκε στα 2000 kcal. Επιπλέον, οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες είναι "άδειες": ημικατεργασμένα προϊόντα, ζαχαρούχα ποτά, εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες. Σε καμία περίπτωση, χωρίς να επικρίνουμε τις διατροφικές συνήθειες των συμπατριωτών μας, πρέπει να παραδεχτούμε: είναι απλώς μη ρεαλιστικό να συλλέγουμε την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών από αυτή τη διατροφή. Οι γιατροί λένε το ίδιο πράγμα, σημειώνοντας ότι μέχρι το τέλος του 20ου αιώνα στη χώρα μας η έλλειψη βιταμίνης C (αν και φαινομενικά η ξινολάχανο και η μαύρη σταφίδα βρίσκονται σε κάθε κηπουρός) παρατηρήθηκε στο 100% του πληθυσμού και στο 60-80% των παιδιών με εξέταση βρέθηκε υποσιταμίνωση για την ομάδα Β.

Προσφέρουμε την αξιολόγησή μας για παρασκευάσματα πολυβιταμινών. Δεν συμπεριλάβαμε σε αυτό "μόνο βιταμίνες", δηλαδή πολυβιταμινούχα σύμπλοκα πολλαπλών χρήσεων. Μπορούν να αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή, αλλά θα θέλαμε να εξετάσουμε τις ειδικές ανάγκες των διαφόρων ομάδων στο πλαίσιο της αναθεώρησης των καλύτερων προϊόντων. Κατά την επιλογή, επικεντρώσαμε τις κριτικές των γιατρών και των απλών ανθρώπων.

Καλύτερες πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες

Παλαιότερα, πιστεύεται ότι μια γυναίκα που φέρει ένα μωρό πρέπει να φάει για δύο. Οι σύγχρονοι γιατροί προειδοποιούν ενάντια σε αυτό: μια υπέρβαση των θερμίδων δεν ωφελεί ούτε τη μητέρα ούτε το παιδί. Αλλά εν μέρει η παλιά πίστη ήταν σωστή: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη των γυναικών για βιταμίνες αυξάνεται 1,5 φορές. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει πρόωρη λήξη της εγκυμοσύνης, μια ανεπάρκεια φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β2 μπορεί να προκαλέσει ελάττωση του εμβρύου και η έλλειψη Β6 μπορεί να αυξήσει τις εκδηλώσεις της προεκλαμψίας. Από την άλλη πλευρά, μια περίσσεια βιταμίνης Α στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να έχει τερατογόνο δράση. Ακριβώς επειδή ο οργανισμός μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ ευαίσθητος στις εξωτερικές επιρροές, έχουν δημιουργηθεί ειδικά σύμπλοκα πολυβιταμινών για τις γυναίκες εκείνη την περίοδο.

3 Doppelgerts V.I.P. για έγκυες και θηλάζουσες

Ένα ισορροπημένο πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα από έναν γνωστό Γερμανό κατασκευαστή βιταμινών είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στις γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Λόγω της βέλτιστης σύνθεσης με την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, ασβέστιο, D3, φολικό οξύ, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες, το φάρμακο βοηθά στη διατήρηση της υγείας της γυναίκας, η αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου, ελαχιστοποιεί την πιθανότητα συγγενών ανωμαλιών.

Το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα διατίθεται σε συσκευασίες των 30 τεμαχίων. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 δισκίο, απευθείας κατά τη διάρκεια του γεύματος. Σε κριτικές, οι γυναίκες ονομάζουν αυτές τις βιταμίνες τις καλύτερες μεταξύ του συνόλου των φαρμακείων. Πραγματικά αισθάνονται την αποτελεσματικότητά τους στον εαυτό τους - περίπου ένα μήνα μετά την πρόσληψή τους, εμφανίζεται ζωντάνια, η κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος βελτιώνεται και η ανοσία αυξάνεται. Η κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια με τη μορφή καταγγελιών ναυτίας στα σχόλια δεν βρέθηκε. Το μόνο μειονέκτημα, σύμφωνα με τις γυναίκες, είναι το υψηλό κόστος των βιταμινών και των μικρών συσκευασιών, το οποίο διαρκεί μόνο ένα μήνα.

2 Elevit pronatal

Σήμερα είναι ένα από τα καλύτερα βιταμινούχα σύμπλοκα: 12 βιταμίνες, 4 μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε δοσολογίες απαραίτητες για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Εκτός από το παραδοσιακό φολικό οξύ, απαραίτητο για την ανάπτυξη του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα και το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, το σύμπλεγμα περιέχει βιταμίνη Ε, η έλλειψη της οποίας μπορεί να προκαλέσει έκτρωση, μαγνήσιο απαραίτητο όχι μόνο για την ανάπτυξη του μυϊκού και οστικού ιστού αλλά και ως παράγοντα κατά του στρες και άλλες ουσίες.

Λόγω της ισορροπημένης σύνθεσης του φαρμάκου μπορεί να ληφθεί στο στάδιο του σχεδιασμού, καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της σίτισης. Ένα δισκίο είναι αρκετό ανά ημέρα. Οι γυναίκες στα σχόλια γράφουν ότι είναι πιο κερδοφόρο να αγοράσουν άμεσα μια συσκευασία των 100 δισκίων από τρεις φορές για 30. Όσον αφορά τη σύνθεση και το αποτέλεσμα, οι μέλλουσες μητέρες όπως το φάρμακο · επιπλέον, πρέπει να ληφθούν μόνο ιώδιο και ασβέστιο.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητες ουσίες που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία των νευρικών (εικοσαεξαενοϊκού οξέος) και καρδιαγγειακού συστήματος (εικοσαπεντανοϊκό οξύ). Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να τα συνθέσει σε μικρό όγκο, αλλά κανονικά θα πρέπει να λαμβάνεται από τρόφιμα, από λιπαρά ψάρια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού αυξάνεται η ανάγκη για αυτά και ειδικά για το δοκοσαεξανοϊκό οξύ: είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς του μωρού.

Το Fembion Natalker 2 περιέχει κάψουλες ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων - μέχρι στιγμής, αυτό είναι σπάνιο μεταξύ των πολυβιταμινών. Ως εκ τούτου, το συγκρότημα είναι αξίζει τον κόπο μεταξύ των καλύτερων. Εκτός από το Ωμέγα-3, περιλαμβάνει μια πλήρη γκάμα ουσιών που είναι απαραίτητες για τον πλήρη σχηματισμό του εμβρύου και την ευημερία της μητέρας. Στις αναθεωρήσεις, οι μελλοντικές μητέρες δείχνουν μια ισορροπημένη σύνθεση, διαθεσιμότητα στα φαρμακεία. Το μόνο μειονέκτημα που θεωρούν είναι το υψηλό κόστος ενός παρασκευάσματος βιταμινών, δεδομένου ότι συνιστάται η χρήση του από την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μέχρι το τέλος του θηλασμού. Ένα πακέτο αξίας περίπου 1000 ρούβλια είναι αρκετό για μόνο 30 ημέρες χρήσης.

Καλύτερες πολυβιταμίνες για παιδιά

Κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάπτυξης και ανάπτυξης, η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται επίσης. Το 2016, το περιοδικό «Παιδιατρική» δημοσίευσε ένα άρθρο αφιερωμένο στη μελέτη της κατάστασης των βιταμινών των παιδιών στην περιοχή της Μόσχας. Οι συγγραφείς του αντικειμένου προσδιορίζουν το περιεχόμενο στο σώμα των παιδιών 4-7 ετών των βιταμινών C, B1, B2 και B6. Αποδείχθηκε ότι το 34,7% των παιδιών δεν έχει αρκετές βιταμίνες C και B2, 62,1% έχουν Β1 και 71,4% στερούνται Β6. Σχεδιάστε τα δικά σας συμπεράσματα. Θυμηθείτε ότι η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του συνδετικού ιστού, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων και των συνδέσμων, και των βιταμινών Β - για το νευρικό σύστημα. Θα μπορούσαμε να αναφέρουμε στοιχεία σχετικά με τη διαθεσιμότητα βιταμινών και παιδιών σχολικής ηλικίας, αλλά δεδομένου ότι δεν σας προσφέρουμε ένα δοκίμιο για την ιατρική, αλλά μια αξιολόγηση πολυβιταμινών, απλώς πάρετε τη δική μου λέξη γι 'αυτό - σε άλλες ηλικιακές ομάδες τα πράγματα δεν είναι καλύτερα. Ως εκ τούτου, στις αναθεωρήσεις, οι γιατροί συνιστούν περιοδικά δίνοντας στα παιδιά βιταμινούχα παρασκευάσματα.

3 Vitrum Teen

Η εφηβεία δεν είναι μόνο περίοδος ταχείας ανάπτυξης, αλλά και ορμονική προσαρμογή που επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος. Το Vitrum Teenager περιέχει την παραδοσιακή για τις αμερικάνικες πλούσιες σε βιταμίνες σύνθεση, που περιέχεται σε παστίλιες μάσησης: δεν είναι τόσο εύκολο να κάνετε έναν έφηβο να παίρνει χάπια. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτη είναι η βιταμίνη D, απαραίτητη για το σχηματισμό του σκελετού, το αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα της βιταμίνης C, του Ε και του σεληνίου, ο σίδηρος που απαιτείται για τα κορίτσια αυτής της ηλικίας για την πρόληψη της αναιμίας και τα αγόρια για την ανάπτυξη του σχηματισμού μυοσφαιρίνης. (πολλοί έφηβοι γνωρίζουν από πρώτο χέρι ποια είναι η αγγειακή δυστονία: μια διάγνωση που έχει ακυρωθεί από την επίσημη ιατρική αλλά δεν έχει χάσει τη σημασία της). Εν ολίγοις, αυτή είναι η καλύτερη πολυβιταμίνη για εφήβους.

Συνιστάται να λαμβάνονται από παιδιά και εφήβους από 12 έως 18 ετών, μία παστίλ ανά ημέρα. Κατά τη διάρκεια της λήψης είναι πιθανή η χρώση των ούρων, η οποία εύκολα εξηγείται από την παρουσία ριβοφλαβίνης στη σύνθεση. Ένα κουτί περιέχει 30 παστίλιες, δηλαδή αρκεί για μια μηνιαία πορεία.

2 Επιλέξτε το σιρόπι

Κάνοντας το παιδί να πίνει ακόμη και το πιο χρήσιμο χάπι στον κόσμο είναι ένα έργο που είναι συγκρίσιμο σε πολύπλοκες μόνο με το πλύσιμο μιας γάτας. Επιπλέον, δεν επιτρέπεται να χορηγούνται χάπια και μασώμενα παστίλια σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών - πιστεύεται ότι σε αυτή την ηλικία δεν είναι ακόμα σε θέση να πάρουν συνειδητά φάρμακα και να πνιγούν μαζί τους. Το γλυκό σιρόπι, το οποίο, επιπλέον, μπορεί να προστεθεί στο τσάι ή σε πολτό φρούτων, λύνει αυτό το πρόβλημα, καθιστώντας το προϊόν το καλύτερο για τα μωρά. Η δοσολογία του φαρμάκου εξαρτάται από την ηλικία. Ο κατάλογος των βιταμινών, με την πρώτη ματιά, δεν είναι πολύ μακρύς - "μόνο" εννέα, αλλά περιλαμβάνει τις περισσότερες από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Εγκεκριμένο για χρήση από 1 έτος.

Επιπρόσθετα, οι παιδίατροι το χορηγούν σε παιδιά σχολικής ηλικίας κατά τη διάρκεια περιόδων αυξημένου ψυχικού στρες, με εξασθενημένη ανοσία, κακή όρεξη, μετά από ασθένεια και ως ανοσορρυθμιστικό παράγοντα για συχνή κρυολογήματα. Παρά τη διαθεσιμότητα και το χαμηλό κόστος, οι γονείς είναι ικανοποιημένοι με την επίδραση του φαρμάκου. Τα περιοδικά μαθήματα εισόδου βοηθούν στην αποφυγή ασθενειών στην εκτός εποχής, συμβάλλουν στην αρμονική ανάπτυξη των παιδιών.

1 doppelgerz kinder

Οι μαστιγωμένες παστίλιες με γεύση βατόμουρου είναι σχεδιασμένες για παιδιά άνω των 4 ετών. Εκτός από το σύμπλεγμα βιταμινών, όπου η χολίνη προσελκύει την προσοχή - βιταμίνη Β4, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του ήπατος, των νεφρών και του εγκεφάλου, το παρασκεύασμα περιέχει ιώδιο για τον θυρεοειδή αδένα και τον ψευδάργυρο. Συμπληρώνει το περίπλοκο σύνολο των "κλασσικών" βιταμινών και στοιχείων.

Το φάρμακο από τον γερμανό κατασκευαστή συνιστάται ως βοηθητική πηγή βιταμινών. Τα παιδιά άνω των 4 ετών λαμβάνουν μία παστίλ ανά ημέρα, παιδιά άνω των 11 ετών - δύο φορές την ημέρα. Κρίνοντας από τους γονείς, μετά από ένα μήνα που παίρνουν ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, παρατηρούν θετικές αλλαγές - τα παιδιά είναι λιγότερο άρρωστα, γίνονται πιο ενεργά και ισορροπημένα.

Τα καλύτερα πολυβιταμίνες για τις γυναίκες

Σχετικά με τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος έχουν ακούσει τα πάντα. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για το τι αυτά τα χαρακτηριστικά οδηγούν. Έχουμε ήδη μιλήσει για τις ειδικές ανάγκες των γυναικών σε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και έξω από την εγκυμοσύνη, ένα συχνό γυναικείο πρόβλημα είναι η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου που προκαλείται από την απώλεια της εμμηνόρροιας αίματος (σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 40% των γυναικών πάσχουν από αυτό σε μια ή την άλλη μορφή). Η έξοδος από την ηλικία αναπαραγωγής φέρει επίσης τις δικές της δυσκολίες: η ορμονική προσαρμογή προκαλεί όχι μόνο γνωστά φυτικά προβλήματα (εξάψεις) - η αντοχή των οστών διαταράσσεται. Στη βαθμολόγησή μας, προσπαθήσαμε να εξετάσουμε τις βιταμίνες, με βάση τις ανάγκες διαφορετικών περιόδων ηλικίας.

3 complite 45 συν

Οι βιταμίνες Α και Ε διατηρούν την κατάσταση του δέρματος, η ρουτίνη ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, το σελήνιο και το μαγνήσιο προστατεύουν από το στρες, οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος, η L-καρνιτίνη διεγείρει τον μεταβολισμό. Όμως, τα πιο ενδιαφέροντα για τις γυναίκες της ώριμης ηλικίας, αυτές οι πολυβιταμίνες κάνουν εκχυλίσματα του motherwort και του tsimitsifuga. Το Motherwort ομαλοποιεί τη νευροψυχιατρική πάθηση, που συχνά υποφέρει στο υπόβαθρο της ορμονικής προσαρμογής που σχετίζεται με την ηλικία. Και το εκχύλισμα του zimitifugu ρυθμίζει το επίπεδο των οιστρογόνων, εξομαλύνοντας την ορμονική ισορροπία. Επιπλέον, είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να ρυθμίσει το σάκχαρο του αίματος, το οποίο είναι επίσης συχνά απαραίτητο για τις ώριμες γυναίκες.

Αλλά ο κύριος σκοπός παραμένει η πρόληψη της υποσιταμίνωσης μετά από 40-45 χρόνια στο πλαίσιο της ορμονικής προσαρμογής. Για να επιτευχθεί ένα έντονο αποτέλεσμα, συνιστάται να ακολουθήσετε τα μαθήματα για 3-4 μήνες με μία δόση του φαρμάκου. Κατά τη διακριτική ευχέρεια του γιατρού, η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί σε δύο δισκία την ημέρα.

2 Duovit για τις γυναίκες

Συγκρότημα βιταμινών και ανόργανων ουσιών, καταρτισμένο βάσει της αρχής του "τίποτα επιπλέον". Βιταμίνες A, E, C για υγιές δέρμα και μαλλιά, ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο κατά της οστεοπόρωσης, του σιδήρου και της βιταμίνης C για την προστασία από την αναιμία. Περιλαμβάνεται επίσης ένα σύνολο πρόσθετων βιταμινών και μικροστοιχείων, τα οποία συνήθως περιλαμβάνονται στα περισσότερα παρασκευάσματα πολυβιταμινών. Αυτό το σύμπλεγμα μπορεί να συνιστάται σε γυναίκες ηλικίας έως 40-45 ετών, όταν οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα λόγω της επερχόμενης εμμηνόπαυσης δεν έχουν αρχίσει ακόμη στο σώμα. Πάρτε τα μαθήματα του μέχρι ένα μήνα, ένα δισκίο την ημέρα.

Οι γυναίκες που παίρνουν τακτικά τον Duovit σε επισκόπηση αναφέρουν θετικές επιδράσεις του φαρμάκου στην υγεία. Η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται, η ενέργεια εμφανίζεται, τα αυξημένα σωματικά και πνευματικά φορτία είναι ευκολότερα και η συχνότητα των κρυολογήσεων μειώνεται. Ως μπόνους - βελτιώνει την κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών.

1 συνταγή της κυρίας Περισσότερα από ένα πολυβιταμινούχο

Σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών για γυναίκες με την προσθήκη φυτικών εκχυλισμάτων. Περιέχει αρκετό σίδηρο για να αποτρέψει ειδικά θηλυκά προβλήματα, βιταμίνη C, που επιτρέπει την απορρόφηση, άλλα μέταλλα και βιταμίνες. Αλλά το καλύτερο κάνει εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών. Η βηταΐνη, η οποία προστατεύει το ήπαρ από επιβλαβείς επιδράσεις και, σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Quercetin, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που διατηρεί όχι μόνο την υγεία αλλά και την ομορφιά. Η ινοσιτόλη, η οποία ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους, εξομαλύνει τη μνήμη και τον ύπνο. Ο γαϊδουράγκαλος, γνωστός ως γαϊδούρι γάλακτος, έχει ηπατοπροστατευτική επίδραση, και το ginkgo και η echinacea είναι διάσημα προσαρμογόνα.

Δυστυχώς, τα δύο τελευταία φυτικά εκχυλίσματα είναι σε θέση να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η μακροχρόνια χρήση του ginkgo σε συνδυασμό με φάρμακα ακετυλοσαλικυλικού οξέος, η οποία συνιστάται συχνά σε γυναίκες ηλικίας για την πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτοί οι δύο παράγοντες καθιστούν, αναμφισβήτητα, ένα εξαιρετικό σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών μη αποδεκτό για γυναίκες ηλικίας. Αλλά για τις νεαρές γυναίκες κάτω των 40 ετών, "η συνταγή της κυρίας: περισσότερες από πολυβιταμίνες" είναι μία από τις καλύτερες επιλογές.

Καλές πολυβιταμίνες για άνδρες

Το «αδύναμο σεξ» παραδοσιακά ονομάζεται γυναίκα. Αλλά οι άνδρες έχουν επίσης τις δικές τους ευπάθειες. Προσαρμόζουν χειρότερα τις δραματικές αλλαγές, δίνουν λιγότερη προσοχή στην υγεία τους από το να φτάνουν γρήγορα σε χρόνιες ασθένειες. Οι άνδρες συχνά χρειάζονται πρόσθετες πηγές ενέργειας που προσπαθούν να αντικαταστήσουν με αλκοόλ, τσιγάρα και διεγερτικά. Προσπαθήσαμε να βρούμε πολυβιταμίνες που μπορούν να τις αντικαταστήσουν τουλάχιστον εν μέρει.

3 Εργαστήριο VP Εμπόριο Ανδρών Ultra

Ισορροπημένο συγκρότημα, που περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα βασικών ουσιών. Οι πιο πολύτιμες ενώσεις είναι ιώδιο, ασβέστιο, φολικό οξύ, μολυβδαίνιο, σελήνιο, ψευδάργυρος. Επιπλέον, το συγκρότημα εμπλουτίζεται με συστατικά φυτών - βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, μούρα acai, βακκίνια και πολλά άλλα. Συνιστάται να υποστηρίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα, μια ικανοποιητική κατάσταση του προστάτη, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, κατά τη διάρκεια της περιόδου υπερβολικών φορτίων και αγχώνων περιόδων ζωής. Παρά το φαινομενικά υψηλό κόστος, η αγορά του φαρμάκου αποδεικνύεται αρκετά προσιτή - υπάρχουν 90 κάψουλες σε ένα κουτί. Δεδομένου ότι χρειάζεται μόνο να πάρετε μία κάψουλα την ημέρα, το πακέτο διαρκεί τρεις μήνες.

Το VPLab είναι μια γνωστή μάρκα αθλητικής διατροφής, οπότε οι άντρες τη χειρίζονται με περισσότερη εμπιστοσύνη από τα παρασκευάσματα βιταμινών από άλλους κατασκευαστές. Κρίνοντας από τα σχόλια, είναι ιδανικό τόσο για τους αθλητές όσο και για τους ανθρώπους που δεν οδηγούν στον πιο ενεργό τρόπο ζωής. Πολλοί άντρες αισθάνονται την επίδραση του φαρμάκου μετά την πορεία - η χαρά φαίνεται, γίνεται ευκολότερο να ξυπνήσει το πρωί. Το μόνο αρνητικό - κάποιοι δεν τους αρέσει η αρκετά δυνατή μυρωδιά που προέρχεται από βιταμίνες.

2 Αλφάβητο για άνδρες

Η ρωσική παραγωγή και ως εκ τούτου η σχετικά προσιτή τιμή δεν είναι το μοναδικό πλεονέκτημα αυτών των πολυβιταμινών. Το βήτα-καροτένιο, η λουτεΐνη, η λεοπωπίδα, η ταυρίνη βελτιώνουν το μεταβολισμό στον αμφιβληστροειδή, διεγείρουν την όραση. Επιπλέον, η ταυρίνη μαζί με την L-καρνιτίνη βελτιώνει την ενέργεια και τις μεταβολικές διεργασίες. Το σιέρινο τζίνσενγκ (Eleutherococcus) είναι ένα γνωστό προσαρμογόνο και διεγερτικό που βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα δίνοντας δραστηριότητα και σφριγηλότητα. Το φολικό οξύ, εκτός από την επίδρασή του στο σχηματισμό αίματος, διεγείρει τη γονιμότητα: τα παρασκευάσματά του χρησιμοποιούνται συχνά για να βελτιώσουν τις επιδόσεις του σπερμογράμματος. Για τον ίδιο σκοπό, εφαρμόστε αντιοξειδωτικά σύμπλοκα με ψευδάργυρο, σελήνιο και μαγνήσιο, τα οποία επίσης περιέχονται σε αυτό το σύμπλεγμα.

Την ημέρα που πρέπει να πάρετε δύο χάπια - πρωί και βράδυ, διατηρώντας μεταξύ 4-6 ώρες μεταξύ τους. Μικρό μείον, σύμφωνα με τα σχόλια των χρηστών - την παρουσία αντενδείξεων για λήψη. Για παράδειγμα, δεν συνιστάται η λήψη του φαρμάκου για υπερθυρεοειδισμό, υψηλή αρτηριακή πίεση, νευρική διέγερση και αϋπνία.

1 Αντίστροφη φόρμουλα ανδρών

Το σύμπλεγμα Βιταμινών Β και αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C, το Ε, το σελήνιο, το μαγνήσιο συμπληρώνονται με φολικό οξύ και ψευδάργυρο. Το βαλσαμόχορτο είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, η αποτελεσματικότητα του οποίου έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες - ο βαλεριάνας και ο λυκίσκος εξομαλύνουν τη νευροψυχική κατάσταση, βοηθώντας πραγματικά στην καταπολέμηση του στρες. Το εκχύλισμα σαλιγκάρι κανονικοποιεί τη χοληστερόλη στο αίμα, προστατεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Ο Eleutherococcus, επίσης γνωστός ως σιβηριανός ginseng, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο αρμονικός συνδυασμός βιταμινών και φυτικών εκχυλισμάτων καθιστά αυτό το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα πραγματικά το καλύτερο.

Εκτός από τα φυτικά συστατικά, το σύμπλεγμα περιλαμβάνει ένα αρκετά πλήρες σύνολο τυποποιημένων βιταμινών και μικροστοιχείων, που εμποδίζουν την ανάπτυξη της υποβιταμίνωσης σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά λόγω μιας δέσμης διεγερτικών βοτάνων, αυτό το παρασκεύασμα βιταμινών δεν συνιστάται για υπέρταση, αϋπνία, αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, έντονη αθηροσκλήρωση. Είναι απαραίτητο να το δεχτείτε σε 1 κάψουλα το πρωί και το βράδυ μέσα σε ένα μήνα. Μετά από 30 ημέρες, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί εάν είναι απαραίτητο.

Καλύτερα πολυβιταμίνες για ομορφιά

Μερικές φορές, υπό την επήρεια μιας γενικής εξασθένισης του ανοσοποιητικού συστήματος, οι συχνές ασθένειες, η μη ισορροπημένη διατροφή, το άγχος και άλλοι δυσμενείς παράγοντες, τα νύχια, τα μαλλιά και το δέρμα έρχονται σε μια αξιοθρήνητη κατάσταση. Για να διατηρήσουν την ομορφιά, οι κατασκευαστές βιταμινών έχουν αναπτύξει ειδικά συγκροτήματα. Συμπεριλάβαμε τους καλύτερους από αυτούς στην αξιολόγηση.

3 "Evalar" Για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια

Το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα με ένα απλό όνομα από τη γνωστή εταιρεία "Evalar" είναι δημοφιλές λόγω της αποτελεσματικότητάς του. Η δράση του προκαλείται όχι μόνο από το κύριο σύνολο ιχνοστοιχείων και βιταμινών, αλλά και από μοναδικές ουσίες που δεν χρησιμοποιούνται από άλλους κατασκευαστές. Αυτό το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο αποτελεί πηγή βρώσιμου οργανικού θείου, το οποίο είναι το κύριο δομικό υλικό του κολλαγόνου και της κερατίνης. Περιλαμβάνεται επίσης η λυσίνη, η κυστίνη, η οποία δεν συντίθεται από το σώμα ανεξάρτητα, αλλά είναι απαραίτητη για την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και της παραγωγής κολλαγόνου.

Σύμφωνα με τις κριτικές των γυναικών, με μεγάλη παραμονή, η κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών βελτιώθηκε σημαντικά. Επιπλέον, σημειώνουν την ευεργετική επίδραση στην υγεία - εμφανίζεται περισσότερη ενέργεια, η κόπωση μειώνεται με αυξημένη ψυχική και σωματική άσκηση. Πάρτε το φάρμακο πρέπει να είναι 2 δισκία μία φορά την ημέρα για δύο μήνες.

2 Doppelgerts Ομορφιά Ομορφιά και Υγεία Μαλλιά

Οι βιταμίνες από τη γνωστή εταιρεία Doppelgerts μπορούν να συνιστώνται σε γυναίκες που πρέπει να βελτιώσουν την κατάστασή τους. Το παρασκεύασμα περιέχει λινολεϊκό και λινολενικό οξύ, ψευδάργυρο, καροτενοειδή, καθώς και ένα πλούσιο σύνολο βιταμινών και μικροστοιχείων. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, ο κατασκευαστής χρησιμοποίησε λάδι φύτρων σιταριού, εκχύλισμα στεμφύλων σταφυλιών, βόρα και άλλα φυτικά συστατικά.

Για ένα έντονο αποτέλεσμα, το φάρμακο συνιστάται να λάβει μαθήματα για ένα μήνα - ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, ένα κουτί των 30 καψουλών διαρκεί μόλις δύο εβδομάδες, οπότε το προϊόν είναι αρκετά ακριβό. Παρ 'όλα αυτά, οι γυναίκες αφήνουν μόνο θετική ανατροφοδότηση γι' αυτόν, υποδεικνύοντας σημαντική βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών μέσα σε μερικές εβδομάδες μετά την έναρξη του πολυβιταμινούχου συμπλόκου.

1 Vitrum Beauty

Ακριβά, αλλά υψηλής ποιότητας και αποτελεσματικό φάρμακο για την αποκατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Το φάρμακο αποτελείται όχι μόνο από βασικές ουσίες, αλλά και από αμινοξέα που προάγουν το σχηματισμό κολλαγόνου και άλλων πρωτεϊνών, έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Ένα πλήρες σύνολο βασικών στοιχείων έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση και την υγεία. Επιπλέον, δεν συνιστάται να λαμβάνετε άλλες βιταμίνες, καθώς αυτό το φάρμακο έχει όλα όσα χρειάζεστε για να αποτρέψετε την υποβιταμίνωση, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα.

Πάρτε το σε 2 δισκία την ημέρα για ένα μήνα. Με ισχυρή απώλεια μαλλιών ή αυξημένη ευθραυστότητα των νυχιών, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε τρία δισκία. Στα σχόλια, οι γυναίκες σημειώνουν ότι έχουν παρατηρήσει από τη δική τους εμπειρία την επίδραση της λήψης μιας παρασκευής πολυβιταμινών. Το μόνο μειονέκτημα είναι το υψηλό κόστος. Ένα κιβώτιο αξίας πάνω από 1.500 ρούβλια είναι αρκετό για ένα μήνα.

Τα καλύτερα πολυβιταμίνες για άτομα άνω των 50 ετών

Αν οι άνθρωποι ηλικίας έως 30-40 ετών μπορούν να πάρουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες, μετά την υπέρβαση του 50ετούς σημείου, οι ανάγκες του σώματος θα αλλάξουν δραματικά. Οι ηλικιωμένοι άνδρες και γυναίκες προτιμούν καλύτερα να προτιμούν ειδικά παρασκευάσματα πολυβιταμινών, σχεδιασμένα ειδικά για τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία του σώματος.

3 περιουσιακό στοιχείο Doppelgerts 50+

Αυτό το γερμανικό σύμπλεγμα βιταμινών συνιστάται συχνά για τη βελτίωση της διάθεσης, της ζωτικότητας και της αντοχής σε άτομα άνω των 50 ετών. Περιέχει 9 βιταμίνες και 4 μέταλλα απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας και την παράταση της νεολαίας των ανθρώπων που έχουν περάσει το όριο πενήντα ετών. Χάρη σε ένα ειδικά αναπτυγμένο μεταλλικό σύμπλεγμα, αποτρέπεται η ανάπτυξη οστεοπόρωσης, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και αθηροσκλήρωσης. Η βιοτίνη ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β υποστηρίζει το νευρικό σύστημα.

Το σχήμα είναι ένα δισκίο ημερησίως για ένα μήνα. Μετά από 30 ημέρες, το μάθημα μπορεί να ανανεωθεί. Τα πλεονεκτήματα ενός πολυβιταμινούχου συμπλέγματος, οι άνθρωποι αποδίδουν το σχετικά χαμηλό κόστος του φαρμάκου, την αποτελεσματικότητά του. Ένα μεγάλο συν - βιταμίνες μπορούν να ληφθούν από τους διαβητικούς, δεν υπάρχουν αντενδείξεις, εκτός από την ατομική δυσανεξία.

2 Vitrum Centuri

Λόγω της ισορροπημένης σύνθεσης του εργαλείου συμμετέχει στις κύριες διαδικασίες redox στο σώμα. Με περιοδικά μαθήματα λήψης πολυβιταμινούχου συμπλόκου μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων λόγω ηλικίας. Οι άνθρωποι που πήραν αυτό το συγκρότημα, σημείωσαν τη βελτίωση της μνήμης και της ψυχικής απόδοσης.

Η σύνθεση περιλαμβάνει ένα πλήρες φάσμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων σε δοσολογίες που είναι απαραίτητες για τη γήρανση του σώματος. Πάρτε ένα δισκίο την ημέρα, μακρά μαθήματα από 3-4 μήνες. Μακρύτερα μαθήματα είναι δυνατά στην περίοδο αποκατάστασης μετά από σοβαρή ασθένεια, με αυξημένο σωματικό και ψυχικό στρες.

1 Αλφάβητο 50+

Το αλφάβητο 50+ συνιστάται ως πηγή αναντικατάστατων ουσιών για άτομα άνω των 50 ετών για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η οστεοπόρωση, οι καρδιακές παθολογίες και η όραση. Η βιταμίνη D3 συμβάλλει στην ομαλοποίηση της κατάστασης του οστικού ιστού, αυξάνοντας την απορρόφηση του ασβεστίου. Ένα ορισμένο σύνολο ουσιών προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από το οξειδωτικό στρες. Το λυκοπένιο και η λουτεΐνη συμβάλλουν στη διατήρηση και διατήρηση της φυσιολογικής όρασης.

Η ημερήσια δόση διαιρείται σε τρία δισκία, τα οποία παρέχουν την καλύτερη αφομοίωση των ουσιών που αποτελούν το σύμπλεγμα. Δηλαδή, πρέπει να πάρετε το φάρμακο τρεις φορές την ημέρα. Η συνιστώμενη διάρκεια του μαθήματος είναι 1 μήνα. Η μόνη αντένδειξη είναι ο υπερθυρεοειδισμός. Οι αξιολογήσεις του φαρμάκου είναι καλές - πολλοί σημειώνουν μια γενική βελτίωση στην υγεία, την εμφάνιση της ελαφρότητας και της σφριγηλότητας.

http://markakachestva.ru/rating-of/1104-luchshie-polivitaminy.html

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα