Pomelo - είναι ο καρπός ενός αειθαλή δέντρου εσπεριδοειδών. Το δέρμα του pomelo είναι αρκετά πυκνό, τα lobules είναι μεγάλα, χωρίζονται από σκληρούς λευκούς τοίχους με πικρή επίγευση. Τα ώριμα εσπεριδοειδή έχουν χρώμα που κυμαίνεται από ανοιχτό πράσινο έως κίτρινο-ροζ. Η ροζ σκιά του φρούτου οφείλεται στον ήλιο, συνήθως είναι μόνο μία πλευρά στραμμένη προς τον ήλιο.

Φρούτα - σπάει όλα τα αρχεία ανάμεσα στα εσπεριδοειδή. Σε διάμετρο, το pomelo είναι ικανό να φθάσει τα 30 cm, και σε βάρος - 10 kg.

Προηγουμένως, το pomelo θεωρήθηκε μία από τις ποικιλίες γκρέιπφρουτ, αλλά ο πολτός του δεν είναι τόσο ζουμερός και δεν έχει πικρή γεύση, και όταν ο καθαρισμός των εσωτερικών χωρισμάτων είναι ευκολότερο να διαχωριστεί από τον πολτό.

Η γενέτειρα του pomelo είναι η Κίνα (νοτιοανατολική Ασία, Μαλαισία, νησιά Τόνγκα και Φίτζι). Ακόμη και σήμερα, το pomelo στην Ασία είναι ένα από τα σύμβολα μιας ευημερούσας ζωής και ευημερίας. Είναι ένα παραδοσιακό δώρο για το νέο έτος.

Σύνθεση

Ο καρπός είναι απίστευτα εμπλουτισμένος με βιταμίνες, μακρο-και μικροθρεπτικά συστατικά. Τα συστατικά του περιλαμβάνουν επίσης οργανικά οξέα και αιθέρια έλαια. Σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε βιταμίνες A και C, είναι πολύ μπροστά από το γκρέιπφρουτ. 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχουν:

Χρήσιμες ιδιότητες

Πρόληψη της αναιμίας

Σε περιπτώσεις αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, όταν η σύνθεση της αιμοσφαιρίνης έχει μειωθεί λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου ή να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο. Η επίδραση αυτών των φαρμάκων μπορεί να ενισχυθεί στην περίπτωση συνδυασμού τους με προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιστημονικές ανακαλύψεις έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα. Το Pomelo μπορεί να θεωρηθεί ως πρόληψη παρόμοιας αναιμίας.

Καρδιακή Υγεία

Το Pomelo περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου 12% της ημερήσιας απαίτησης σε εκατό γραμμάρια του προϊόντος. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία της καρδιάς. Το κάλιο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το επίπεδο κακής χοληστερόλης στο σώμα. Pomelo βοηθά στον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων από τα στρώματα χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την οξυγόνωση οργάνων και συστημάτων, μειώνει το φορτίο της καρδιάς και μειώνει την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Βοηθήστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Με την κατανάλωση ενός pomelo φρούτων καθημερινά, μπορεί να αποτρέψει τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών επιτίθεται στο σώμα. Διεγείρει τα αντισώματα και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος για την προστασία του οργανισμού από βακτήρια που προκαλούν κρυολογήματα, γρίπη, άσθμα και αλλεργίες.

Πρόληψη του καρκίνου

Η φλούδα pomelo περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιοφλαβονοειδών - ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τον κίνδυνο εντερικών, παγκρεατικών και μαστικών καρκίνων. Αυτά τα αντιοξειδωτικά απομακρύνουν την περίσσεια οιστρογόνων από το σώμα, εμποδίζοντας την εξάπλωση του καρκίνου. Το Pomelo περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα ινών, η οποία προστατεύει το σώμα από τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Υγιές δέρμα

Η βιταμίνη Α, που υπάρχει στο pomelo, πυκνώνει το χόριο και βελτιώνει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Η τακτική χρήση του pomelo αυξάνει τη σύνθεση κολλαγόνου και επιβραδύνει την διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, βοηθώντας το δέρμα να φανεί νέος και υγιής. Το κολλαγόνο επίσης προωθεί την ταχύτερη επούλωση τραυμάτων, αυτο-επούλωση και μειώνει τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος. Επίσης pomelo βοηθά στη μείωση της παραγωγής σμήγματος, η οποία μειώνει την ακμή.

Όμορφα μαλλιά

Το Pomelo περιέχει βιταμίνες A, C, B1 που είναι χρήσιμες για τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Περιέχει επίσης μέταλλα όπως θείο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των τριχών. Οι βιταμίνες A, C, B1 και ο ψευδάργυρος που περιέχονται στο pomelo είναι καλές για υγιή μαλλιά. Ορυκτά όπως το θείο, το ασβέστιο, το κάλιο και ο ψευδάργυρος συμβάλλουν στην ανάπτυξη τους. Η βιταμίνη C καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής και εμποδίζει την πιτυρίδα. Χυμός Pomelo βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, γεγονός που κάνει τα μαλλιά σας πιο δυνατά και πιο παχιά.

Οδοντόκρεμα και υγεία των ούλων

Αιμορραγία των ούλων και χαλαρά δόντια μπορεί να αποτελεί ένδειξη έλλειψης βιταμινών. Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο όχι μόνο για το δέρμα, αλλά και για το σχηματισμό υγιών δοντιών και ούλων.

Υγιή οστά

Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής πυκνότητας που προκαλείται από την εξάντληση ορυκτών ασβεστίου στον οστικό ιστό. Χάρη στο κάλιο, το pomelo βοηθά το σώμα να αφομοιώσει άλλα μεταλλικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του οστικού ιστού, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο οστεοπάρωσης.

Υγιεινή πέψη

Ένα pomelo περιέχει περίπου το 25% της καθημερινής σας ανάγκης για ίνες. Προωθεί την υγιή πέψη και εξαλείφει προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες διεγείρει την έκκριση των πεπτικών και γαστρικών υγρών, οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν στην αποδόμηση πολύπλοκων πρωτεϊνών και λιπών.

Αντιγήρανση

Η τεράστια περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ένα από τα κύρια αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτές είναι οι πιο ελεύθερες ρίζες που προκαλούν υποβάθμιση και γήρανση, ρυτίδες, κηλίδες δέρματος και ηλικίας. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει σημαντικά αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα!

Προωθεί την απώλεια βάρους

Σε πολλές δίαιτες, μπορείτε να βρείτε συστάσεις για την κατανάλωση γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ, όπως το ίδιο το pomelo, περιέχει καρνιτίνη, ένα σπάνιο ένζυμο που προάγει την καύση λίπους.

Πολύτιμες ιδιότητες του φρούτου χρησιμοποιούνται επίσης στις καλλυντικές διαδικασίες. Οι μάσκες για το πρόσωπο, στη σύνθεση των οποίων υπάρχει pomelo, έχουν θρεπτικές και ενυδατικές ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε μια μάσκα, πάρτε μια φέτα pomelo, αλέθετε, προσθέστε μέλι, χυμό λεμονιού, το προκύπτον μίγμα εφαρμόζεται ένα τέταρτο της ώρας στο πρόσωπο. Μετά από λίγο, ξεπλύνετε τη μάσκα με πράσινο τσάι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Είναι καλύτερο να εφαρμόζετε τη μάσκα του pomelo το βράδυ πριν από τον ύπνο, για να επιτρέψετε στο δέρμα να ανανήψει.

Για να δώσετε στο πρόσωπο το πρωί νωπά, μπορείτε να σκουπίσετε το δέρμα με φρέσκο ​​χυμό pomelo. Η διαδικασία δίνει τον τόνο της επιδερμίδας και ανακουφίζει από τη λιπαρή λάμψη. Οι ειδικοί από το χώρο της κοσμετολογίας ισχυρίζονται ότι αν οι διαδικασίες αυτές πραγματοποιούνται το χειμώνα, από την άνοιξη το δέρμα θα γίνει αισθητά νεότερο και πιο φρέσκο. Το λιπαρό δέρμα πρέπει να σκουπιστεί με συμπυκνωμένο χυμό και να στεγνώσει - με χυμό αραιωμένο με βραστό νερό σε αναλογία ένα προς ένα.

Συνταγές

Παραδοσιακά, στο μαγείρεμα, τα φρούτα καταναλώνονται ωμά ή χρησιμοποιούνται ως συστατικό για την παρασκευή πιάτων ασιατικής εθνικής κουζίνας. Ο πολτός του φρούτου μπορεί να είναι μέρος σαλάτας, μαρμελάδας, σφραγισμάτων για πίτες, πλάγια πιάτα για πιάτα κρέατος και ψαριών. Από τη φλούδα του pomelo, μπορείτε να φτιάξετε μαρμελάδα, ζαχαρωμένα φρούτα ή συμπλήρωμα γεύσης στο τσάι.

Παρακάτω είναι μερικές πιθανές συνταγές, οι οποίες περιλαμβάνουν pomelo.

Pomelo - φαντασία γαρίδας

• Pomelo (1 κομμάτι)
• γαρίδα (10 πακέτα)
• τα πράσινα σέλινα (50 g)
• ξινή κρέμα
• αλάτι
• ζάχαρη

Pomelo χωριστά χωρισμένα σε 2 μέρη. Αφαιρέστε προσεκτικά τη σάρκα από το φλοιό και ψιλοκόψτε. Η γαρίδα πρέπει να βράσει και να κοπεί. Σέλινο ψιλοκομμένο. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε ξινή κρέμα, βάλτε τα δύο μισά της υπόλοιπης φλούδας και, στη συνέχεια, σερβίρετε. Μπορείτε επίσης να διακοσμήσετε με χόρτα ή ελιές.

Σαλάτα "Ω, pomelo!"

• Μικρή pomelo (1 κομμάτι)
• πράσινη σαλάτα (1 μάτσο)
• ελαιόλαδο
• αλάτι
• πιπέρι

Ο Pomelo κόβεται σε κομμάτια. Τραβήξτε τη σαλάτα με τα χέρια σας ή κόψτε το με ψαλίδι και ανακατέψτε το ώστε να μην δοκιμάζει πικρή. Τα συστατικά αναμειγνύονται, προσθέστε αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε. Σεζόν με ελαιόλαδο.

Επιδόρπιο "Miracle - pomelo"

• Pomelo (μισό)
• πορτοκαλί (1 τεμάχιο)
• μπανάνα (1 τεμάχιο)
• Ακτινίδια (2 τεμάχια)
• μήλο (2 τεμάχια)
• αχλάδι (2 τεμάχια)
• παγωτό παγωτού (200 g)
• τσιπ καρύδας
• σοκολάτα

Τα φρούτα κόβονται σε φέτες, ανακατεύουμε, προσθέτουμε παγωτό. Διαδώστε τα σε κρέμες. Πασπαλίστε με καρύδα ή σοκολάτα.

Αντενδείξεις

• Το Pomelo, όπως όλα τα εσπεριδοειδή, είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, εάν έχετε την τάση να κάνετε διάφορες αλλεργίες, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε με προσοχή - για μια φορά θα αρκεί ένα ζευγάρι φέτες.
• Όταν τα προβλήματα στο στομάχι είναι καλύτερα να μην υπερκατανάλωση pomelo, ο καρπός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ασθένεια.
• Όλα τα οφέλη του φρούτου θα είναι σε αυτό, αν επιλέξετε ένα πλήρως ώριμο καρπό. Τα φρούτα πρέπει να είναι ελαφρώς απαλά στην αφή, αρωματικά και λαμπερά. Δεν πρέπει να πάρετε πολύ μεγάλα φρούτα, είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι είναι βαριά, αυτό σημαίνει ότι έχουν περισσότερους πολτούς και χυμούς.

Αυτό είναι ενδιαφέρον!

Στα τέλη του 18ου και 19ου αιώνα, φυτεύτηκαν δέντρα από τη Μαλαισία στο έδαφος των Δυτικών Ινδιών από τον αρχηγό του Αγγλικού πλοίου Sheddok, μετά τον οποίο τα φρούτα μεταφέρθηκαν στην Ευρώπη. Σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες, τα εσπεριδοειδή παραμένουν προς τιμήν του γενναίου καπετάνιου - sheddokom.

Μερικοί πιστεύουν ότι το pomelo είναι μια από τις ποικιλίες γκρέιπφρουτ. Αλλά σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, αυτό το γκρέιπφρουτ είναι ένας εκφυλισμένος απόγονος των φρούτων. Σε γενικές γραμμές, το pomelo παρακάμπτει το γκρέιπφρουτ σχεδόν σε όλους τους δείκτες - δεν έχει πικρή γεύση, είναι ευκολότερο να ξεφλουδίζει, είναι δύσκολο να λερωθεί, η φλούδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα και στη διακόσμηση. Στην Κίνα, το pomelo χρησιμοποιείται για τελετές σε θρησκευτικούς εορτασμούς.

http://chem-polezno.com/frukty/pomelo

Pomelo - πώς να καθαρίσετε, να ωφεληθείτε ή να βλάψετε

Τα εσπεριδοειδή έχουν σταματήσει να είναι ένα έλλειμμα σε ολόκληρο τον μετα-σοβιετικό χώρο. Τώρα δεν υπάρχουν μόνο τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα μανταρίνια στα ράφια, αλλά και τα μινιατούρα κουμκουάτ και κλημεντίνες και το τεράστιο pomelo.

Δεδομένου ότι αυτά τα εσπεριδοειδή ήταν διαθέσιμα στο εμπόριο πριν από μια δεκαετία, εξακολουθούν να είναι εξωτικά. Ακόμα και το όνομα είναι μερικές φορές προφέρεται λανθασμένα, με έμφαση στην τελευταία συλλαβή. Προφέρετε σωστά το όνομα του pomelo φρούτων με την έμφαση στο γράμμα "e".
Πώς να ξεφλουδίσετε φρούτα pomelo

Για να απολαύσετε τα φρούτα, πρέπει να καθαριστεί σωστά για αυτό:

1. Τα φρούτα πρέπει να πλένονται καλά και να ξηραίνονται.

2. Κόψτε το πάνω μέρος.

3. Κάντε κάθετες περικοπές μετά από περίπου 3-4 εκατοστά σε ολόκληρη την περιοχή του καρπού.
σηκώστε και διαχωρίστε κάθε φλούδα "πέταλου".

4. Καθαρισμένα φρούτα χωρισμένα σε φέτες.

5. Κάντε μια περικοπή κατά μήκος του στενού τμήματος του λοβού και διαχωρίστε τις μεμβράνες.

6. Βάλτε τις αποφλοιωμένες φέτες σε ένα πιάτο.

Μπορούν να τρώγονται ως ένα ξεχωριστό πιάτο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σαλτσών και σαλατών, επειδή το pomelo δεν έχει πολύ λαμπερή γεύση και πηγαίνει καλά με κρέας και διάφορα λαχανικά. Αυτός ο καρπός θα προσθέσει σίγουρα αξία στο πιάτο.
Φρούτα pomelo, περιγραφή

Η ρωσική εκδοχή του ονόματος του φυτού pomelo και των καρπών του συνδέεται με την αγγλική λέξη pomelo, η οποία, με τη σειρά της, προέρχεται από ολλανδικά λόγια για το πεπόνι μήλου. Επιπλέον, ο καρπός ονομάζεται Sheddok, στη μνήμη του αγγλικού ναυτικού Sheddok, ο οποίος τον XVII αιώνα έφερε τους σπόρους αυτού του φυτού σε ένα από τα νησιά της Καραϊβικής και λίγα χρόνια αργότερα το εργοστάσιο έπεσε στην Ευρώπη. Μπορείτε να βρείτε το όνομα ενός φουσκωμένου λεμονιού ή μιας μεγάλης κιμωλίας.

Το Pomelo είναι ένα αειθαλές δέντρο του γένους Citrus της οικογένειας Rutaceae. Είναι αρκετά ψηλά, το ύψος τους είναι από 8 έως 15 μ. Η κορώνα είναι στρογγυλεμένη, τα φύλλα είναι επιμήκη, πυκνά με επιμήκη πετρώματα. Τα δέντρα ανθίζουν λευκά μεγάλα λουλούδια. Αυτό συμβαίνει δύο έως τέσσερις φορές το χρόνο. Τα λουλούδια είναι λευκά, μεγάλα. Μπορούν να τοποθετηθούν μία προς μία ή να συγκεντρωθούν σε ταξιανθίες από 2 έως 10 κομμάτια. Τα φρούτα είναι μεγάλα, η διάμετρος τους μπορεί να είναι πάνω από 30 cm, και το βάρος τους υπερβαίνει τα 3,0 kg. Αν εξετάσουμε το καρπό του pomelo στο τμήμα, μπορούμε να διακρίνουμε τα ακόλουθα μέρη:

• ένα έγχρωμο στρώμα φλούδας ή φλούδας.
• ένα λευκό, μάλλον παχύ στρώμα που περιβάλλει τη σάρκα ή τον πυρήνα, έχει ένα pomelo από 10 mm έως 30 mm.
• λεπτά, διαφανή μεμβράνη φιλμ που διαιρούν τον πολτό σε φέτες?
• χυμώδη κύτταρα υπό μεμβράνες ή πολτό.

Η πρώτη αναφορά του φυτού χρονολογείται από τον 1ο αιώνα π.Χ. και συνδέεται με την Κίνα, όπου φρούτα pomelo σερβίρονται στο αυτοκρατορικό τραπέζι. Δεν βρέθηκε άγριος αναπτυσσόμενος πρόγονος αυτού του φυτού. Πιθανότατα, ο υβριδισμός συνέβη τυχαία και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σταδιακά, το φυτό εξαπλώθηκε στη νότια και νοτιοανατολική Ασία. Προς το παρόν, το pomelo καλλιεργείται στην Κίνα, την Ταϊλάνδη, τη Νότια Αφρική, τη Βραζιλία, στα νότια των Ηνωμένων Πολιτειών, στο Ισραήλ και στην Ιαπωνία. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες αυτού του καρπού, που χαρακτηρίζονται από τη μορφή:

• σχήμα αχλαδιού.
• σφαιρικό.
• σφαιρικό, πεπλατυσμένο.

Το χρώμα του δέρματος είναι πιο συχνά κίτρινο-πράσινο ή πράσινο, υπάρχουν φρούτα με ροζ ρουζ. Η σάρκα μπορεί να είναι ανοικτό κίτρινο ή ροζ. Η γεύση δεν είναι πολύ φωτεινό γλυκό, γλυκό και ξινό, μπορεί να υπάρχει μια μικρή πικρία. Για να μην χαλάσει η πρώτη εντύπωση του pomelo φρούτων, πρέπει όχι μόνο να επιλεγεί σωστά, αλλά και να καθαριστεί σωστά.

Πώς να επιλέξετε και να καθαρίσετε το pomelo φρούτων

Pomelo επιλογή φρούτων

Επιλέγοντας μια pomelo, πρέπει να ξέρετε ότι η συγκομιδή αυτού του καρπού αρχίζει το Δεκέμβριο και τελειώνει τον Μάρτιο. Η εποχή αιχμής είναι το Φεβρουάριο, επομένως, τα υψηλότερα ποιοτικά και φρέσκα φρούτα εμφανίζονται στα ράφια αυτών των μηνών.

Κατά την αγορά πρέπει να δώσετε προσοχή στο μέγεθος του καρπού. Δεν είναι απαραίτητο να αποκτήσετε εξαιρετικά μεγάλα φρούτα, αλλά τα μικρά μπορούν να αγνοηθούν. Συνιστάται να αγοράσετε ένα φρούτο που ζυγίζει από 1 έως 2 κιλά.

Το δέρμα του εμβρύου θα πρέπει να είναι ομαλό, χωρίς σημάδια σήψης και σκούρα σημεία. Ορισμένες ποικιλίες επιτρέπουν κάποια ρυτίδωση του δέρματος κατά την παρατεταμένη αποθήκευση. Τις περισσότερες φορές, τα φρούτα πραγματοποιούνται σε μια ταινία ή σε ένα πλέγμα. Δεν βλάπτει να τα αισθανόμαστε. Δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακά ή σκληρά. Όταν πιέζετε το πάνω μέρος του φρούτου πρέπει να είναι ελαστικό. Αν μυρίζετε τα φρούτα, τότε θα πρέπει να προέρχεται μια μάλλον ευχάριστη οσμή. Εάν τα επιλεγμένα φρούτα αντιστοιχούν στην παραπάνω περιγραφή, τότε μπορούν να αγοραστούν με ασφάλεια.

Τα οφέλη και οι βλάβες του pomelo φρούτων

Τα κύρια οφέλη του pomelo φρούτα είναι υψηλά σε βιταμίνη C και χαμηλά σε θερμίδες. Αρκεί να φάτε 120-130 g πολτού αυτού του φρούτου για να ικανοποιήσετε την καθημερινή ανάγκη ενός ενήλικα για αυτή τη βιταμίνη. Υπάρχουν σε αυτό το φρούτο και βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Ε.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των 100 g pomelo δεν υπερβαίνει τα 38 kcal, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση των φρούτων σε δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Μπορείτε να συστήσετε τη χρήση αυτών των διαβητικών εσπεριδοειδών. Καθαρίζει τέλεια τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τη χοληστερόλη. Είναι χρήσιμο να τρώτε pomelo:

• για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών.
• για την απώλεια βάρους.
• για τη μείωση του κινδύνου θρόμβωσης και αθηροσκλήρωσης.

Είναι επιβλαβές να τρώνε φρούτα pomelo για άτομα με αλλεργίες, με οξείες ασθένειες του ήπατος, των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα.

http://kopilochkasovetof.ru/2019/02/19/pomelo-kak-pochistit-polza-ili-vred/

Pomelo φρούτα, ευεργετικές ιδιότητες για γυναίκες και άνδρες

Σήμερα, στα καταστήματα και τα σούπερ μάρκετ, μεταξύ των ποικιλιών των εσπεριδοειδών, μπορεί κανείς να δει συχνά ένα ασυνήθιστα μεγάλο καρπό ανάμεσα στους συναδέλφους του. Άνθρωποι με συνηθισμένο, προσπαθήστε να αποφύγετε την αγορά ενός τέτοιου υπερπόντιου φρούτου όπως pomelo ή pomelo (σωστή ορθογραφία, σύμφωνα με το Βιολογικό Εγκυκλοπαιδικό Λεξικό, τονίζεται με το δεύτερο φωνήεν). Το Citrus φαίνεται και μυρίζει πολύ ορεκτικό. Αυτό συμβαίνει επειδή όλοι δεν ξέρουν πώς να επιλέξουν αυτό το εσπεριδοειδές, να το καθαρίσουν και να το χρησιμοποιήσουν για γαστρονομικούς σκοπούς. Οι διατροφολόγοι, αντίθετα, θεωρούν ότι το pomelo είναι πολύ χρήσιμο και συμβουλεύει να εμπλουτίσει το καθημερινό μενού με αυτό το προϊόν. Με συνεχή χρήση, φρούτα pomelo θα σας ευχαριστήσουν με τη γεύση και τα θεραπευτικά χαρακτηριστικά του.

Περιγραφή και τύποι καρπών

Θα καταλάβουμε ποια είναι η pomelo. Αυτό το όνομα φέρει έναν καρπό που μεγαλώνει σε ένα αειθαλές δέντρο. Διαφορετικά, ονομάζεται "Sheddok" - το όνομα του καπετάνιου από την Αγγλία, που τον έφερε σε ευρωπαϊκά κράτη. Το δέντρο φέρει καρπούς μία ή δύο φορές σε 12 μήνες. Τα εσπεριδοειδή ωριμάζουν για περίπου έξι μήνες. Το εργοστάσιο στο οποίο ζυγίζονται μεγάλα φρούτα, φαίνεται πολύ ενδιαφέρον και εκπλήσσει τους ταξιδιώτες από τις βόρειες χώρες. Πατρίδα pomelo - Κίνα, αυτά τα εσπεριδοειδή αναφέρονται στα αρχαία χρόνια. Στον κόσμο, τα εσπεριδοειδή αποτιμώνται στις ανατολικές χώρες, καθώς και στην Ευρώπη, προς όφελος και εξαιρετική γεύση.

Αυτό που εκπλήσσει το φρούτο είναι το μέγεθός του, το οποίο είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό των άλλων εσπεριδοειδών. Πόσο ζυγίζει η pomelo; Η μάζα ορισμένων φρούτων μπορεί να φθάσει τα 10 κιλά. Ο μέσος όρος φρούτων, ο οποίος συνήθως παραδίδεται στα ράφια των καταστημάτων, φθάνει σε βάρος από ένα έως τρία κιλά. Αν το συγκρίνουμε με το ίδιο γκρέιπ φρουτ, τότε ο ήρωάς μας κερδίζει.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Μερικοί υποστηρίζουν ότι το pomelo είναι ένα υβρίδιο. Στην πραγματικότητα, τα εσπεριδοειδή είναι ξεχωριστά, χωρίς άλλα φρούτα να μην διασχίζονται, να είναι ευγενικά. Ωστόσο, διασχίζεται με άλλα εσπεριδοειδή για να σχηματίσει ένα υβρίδιο της σουίτας.

Υπάρχουν διαφορετικές ποικιλίες αυτού του εσπεριδοειδούς, που διαφέρουν σε σκιά πολτού.

• Ροζ Τα φρούτα περιέχουν μεγάλο αριθμό σπόρων, για τους οποίους δεν αγαπά ο καθένας αυτή την ποικιλία, παρά το όφελος της. Αλλά είναι το πιο ζουμερό και γλυκό.
• Κόκκινο Ο πολτός αυτού του καρπού είναι όξινος και μάλλον πικρός. Το βάρος του φρούτου δεν είναι μεγάλο, το δέρμα είναι πράσινο.
• Λευκό Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι καρποί αυτής της ποικιλίας έχουν το μεγαλύτερο μέγεθος. Η σάρκα δεν είναι πολύ ζουμερή, αλλά αρκετά γλυκιά.

Χημική σύνθεση, θερμιδική και θρεπτική αξία

Διατροφολόγοι, οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε στο μενού pomelo. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά σε αυτό περιέχονται σε αρκετά μεγάλη συγκέντρωση, η σύνθεση των εσπεριδοειδών:

• Ασκορβικό οξύ. Εκατό γραμμάρια χαρτοπολτού που καταναλώνεται από πομπόλ ικανοποιεί την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για αυτό το στοιχείο.
• Βιταμίνες Β.
• Ιχνοστοιχεία
• Β-καροτένιο.

Το προϊόν επωφελείται επίσης από το γεγονός ότι περιέχει πηκτίνες, ίνες, διαιτητικές ίνες, λεμονοειδή και αιθέρια έλαια. Η βάση του pomelo είναι το νερό, περιέχει 89 γραμμάρια 100 γραμμάρια εσπεριδοειδών.

Σε αντίθεση με άλλα εσπεριδοειδή, υπάρχει μικρότερη ποσότητα κιτρικού οξέος στη σύνθεση pomelo. Για το λόγο αυτό, επιτρέπεται να συμπεριλαμβάνονται τα φρούτα στο μενού για άτομα που υποφέρουν από γαστρίτιδα και γαστρικό έλκος.

Το Pomelo μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της γαστρίτιδας μόνο όταν η νόσο του στομάχου βρίσκεται σε ύφεση.

Ένα άλλο πλεονέκτημα που έχει το citrus pomelo είναι το θερμιδικό του περιεχόμενο, το οποίο είναι πολύ χαμηλό σε αυτό το φρούτο. Αν και έχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, θεωρείται διαιτητική. Πόσες θερμίδες σε pomelo με κίτρινο ή πράσινο δέρμα; 100 γραμμάρια πολτού φρούτων περιέχουν μόνο περίπου 30 Kcal. Καλλιέργεια φλούδα περίπου 3-5 kcal. Από μια ματιά, αλλά και από αυτό, πώς τα φρούτα είναι ώριμα, το θερμιδικό περιεχόμενο μπορεί να αλλάξει ελαφρώς στο μικρότερο ή το μεγάλο πάρτι.

Pomelo BJU ανά 100 γραμμάρια:

Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη του pomelo φρούτων, της έλλειψης βλάβης και των χαμηλών θερμίδων, μπορούμε να πούμε ότι αυτό το εσπεριδοειδές θα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό της δίαιτας για την απώλεια βάρους. Τα φρούτα εμποδίζουν τις αποθέσεις λίπους, οπότε αν τα τρώτε τακτικά, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ανεπιθύμητες λίβρες και να διατηρείτε το βάρος σε βέλτιστο επίπεδο.

Συνιστάται να τρώτε pomelo πριν το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο σε 2-3 φέτες ή ως σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων.

Χρήσιμες ιδιότητες του pomelo

Τι είναι χρήσιμο pomelo για το σώμα; Με αρκετές βιταμίνες και μέταλλα σε αυτό, τα φρούτα έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες:

• Βοηθάει να απαλλαγούμε από φλεγμονή. Στην Ανατολή, το pomelo χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέτρο κατά των ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος.
• Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση του σώματος από ιούς και βακτήρια.
• Διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών.
• Ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και βελτιώνει την κατάσταση των ούλων. Το Pomelo διαφέρει από τα άλλα εσπεριδοειδή επειδή δεν προκαλεί την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.
• Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης και την απαλλαγή από την αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου. Το προϊόν περιέχει πολύ σίδηρο, το οποίο υπό την επίδραση της βιταμίνης C απορροφάται καλά από το σώμα.
• Κανονικοποιεί την υπέρταση.

Είναι χρήσιμο για τα παιδιά; Αυτός ο καρπός είναι μια καλή πρόληψη κατά της ραχίτιδας στα μωρά.

Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, καθαρίζει ενεργά τα έντερα. Λόγω αυτού, οι τοξίνες και οι βλαβερές ουσίες αφαιρούνται από το σώμα.

Pomelo βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού, ανάπτυξης και εξάπλωσης των όγκων. Η κατανάλωση φρούτων συνιστάται για άτομα που έχουν υποστεί καρκίνο στην οικογένεια.

Νόστιμα και υγιή φρούτα συνιστάται να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά pomelo, τότε μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να επιτύχετε ότι το επίπεδο χοληστερόλης στο σώμα θα μειωθεί και η κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων θα βελτιωθεί επίσης.

Το Pomelo έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες για τους ηλικιωμένους, όπως η πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Pomelo συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, της αυξημένης προσοχής και της αναπηρίας. Το προϊόν περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν ενεργά τη γήρανση, βελτιώνει την εμφάνιση και αυξάνει τη μακροζωία.

Επίδραση στο σώμα

Δεδομένου ότι το pomelo φρούτων έχει ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, μπορεί να υποστηριχθεί ότι έχει θετική επίδραση στο σώμα. Εάν, για τη χρήση αυτού του καρπού, δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Όλα τα εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένου του pomelo, περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την αύξηση της άμυνας του οργανισμού. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να υπάρχει μια σκούπα στην κρύα εποχή. Τα αιθέρια έλαια βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ανοσίας. Το προϊόν έχει ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα. Βελτιώνει την κατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων, καθιστώντας τα πιο ελαστικά, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

Τα φρούτα συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επομένως, οι άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση, είναι επιθυμητό να συμπεριληφθεί τακτικά στη διατροφή σας. Το Pomelo περιέχει κάλιο, το οποίο επηρεάζει ευνοϊκά το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Ο Pomelo χρεώνεται με ενέργεια για όλη την ημέρα, αυξάνει την παραγωγική ικανότητα, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, βελτιώνει τη διάθεση και διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση.

Τα εσπεριδοειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν pomelo όταν βήχει. Τα φρούτα ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα, βοηθούν το σώμα να διασπά τα λίπη και να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα. Η κυτταρίνη, η οποία περιέχεται στα εσπεριδοειδή, δεν χωνεύεται από το σώμα, αλλά είναι απαραίτητο να καθαρίζονται τα έντερα. Οι πηκτίνες έχουν επικάλυψη, παρέχοντας αξιόπιστη προστασία για τις ευαίσθητες βλεννογόνους της γαστρεντερικής οδού από τις επιθετικές επιδράσεις του ασκορβικού οξέος. Pomelo βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Τα αντιοξειδωτικά που συνθέτουν αυτά τα εσπεριδοειδή βοηθούν να παραμείνουν νέοι και όμορφοι.

Για τις γυναίκες

Συγκεκριμένα, το pomelo φέρνει πολλά οφέλη στις γυναίκες, αφού ο καρπός αυτός ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και όλες οι δυσκολίες με την πέψη επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος. Το όφελος της pomelo είναι ότι εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά, η χροιά βελτιώνεται, αυξάνεται η δερματική επιδερμίδα, εξαφανίζονται τα δερματικά εξανθήματα.

Μητρότητα και νοσηλεία

Συνιστώμενη ένταξη στο μενού pomelo μέλλον moms. Ο καρπός είναι καλά αντιληπτός από το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού, το σώμα είναι κορεσμένο με φολικό οξύ - ένα στοιχείο που είναι απαραίτητο για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης.

Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι όλα τα εσπεριδοειδή είναι αλλεργιογόνα. Εάν η μέλλουσα μητέρα θα τα χρησιμοποιήσει σε απεριόριστο όγκο, τότε αργότερα μπορεί να εμφανιστεί η ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης στο παιδί. Για τον ίδιο λόγο, μην κακοποιείτε το pomelo και άλλα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Συνιστάται να καταναλώνετε φρούτα με μέτρο.

Τι είναι χρήσιμο για τους άνδρες

Ποια είναι η χρήση και βλάβη του pomelo για την υγεία των ανδρών; Για τους άνδρες, αυτό το εσπεριδοειδές είναι επίσης χρήσιμο. Είναι φυσικό αφροδισιακό. Εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά, η σεξουαλική δραστηριότητα θα αυξηθεί. Τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθησαν από επιστήμονες δείχνουν ότι η pomelo έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη σπερματοζωαρίων στους άνδρες.

Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία. Το Pomelo χρησιμοποιείται ως μέσο για τη βελτίωση της ισχύος.

Pomelo για παιδιά

Το Pomelo θα είναι χρήσιμο για τα παιδιά. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί η μετριοπάθεια. Αναφέρθηκε ήδη ότι τα εσπεριδοειδή είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Για το λόγο αυτό, αν ένα μωρό είχε προηγουμένως αντίδραση, για παράδειγμα, στα μανταρίνια, τότε συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε αυτό το φρούτο. Δεν συνιστάται η χορήγηση εμβρύων μωρών μέχρι 12 μηνών. Μεγαλύτερα παιδιά, είναι επιθυμητό να περιοριστεί το ποσό.

Pomelo ποια είναι η βλάβη στην υγεία

Όταν καταναλώνετε οποιοδήποτε προϊόν, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη όχι μόνο τις θετικές του ιδιότητες αλλά και τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να βλάψει. Η βλάβη στη σκούπα έγκειται στο γεγονός ότι το έμβρυο μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, επομένως δεν μπορείτε να το συμπεριλάβετε στο μενού εάν η καρέκλα είναι ασταθής. Μπορεί να εμφανιστεί έντονη διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του καρπού εάν υπάρχουν οι ακόλουθες αντενδείξεις:

• προδιάθεση σε τροφικές αλλεργίες.
• Η χρήση ναρκωτικών - στοιχεία στον πολτό φρούτων οδηγούν σε μείωση της αποτελεσματικότητας των ναρκωτικών.
• σοβαρή παθολογία των νεφρών και του ήπατος.
• υψηλό επίπεδο οξέος στο στομάχι.
• επιδεινούμενο έλκος ή κολίτιδα.

Εάν υπάρχουν αυτές οι συνθήκες, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να συμπεριλάβετε αυτό το φρούτο στο μενού, διαφορετικά τα οφέλη και η βλάβη θα λειτουργήσουν κατά του σώματος, με αποτέλεσμα το κόκκινο, το ροζ ή το λευκό pomelo να βλάψουν μόνο την υγεία.

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, επιτρέπεται να συμπεριληφθεί και το pomelo στη διατροφή. Φυσικά, δεν κάνουν κακή χρήση καρπών.

Το Pomelo είναι ένα προϊόν του οποίου η προτίμηση είναι αγαπημένη από τους λάτρεις των εσπεριδοειδών. Εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά, η ευημερία σας θα βελτιωθεί. Επιπλέον, αυτό το εσπεριδοειδές - βοηθός στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

http://fructberry.ru/frukty/pomelo

Pomelo φρούτα: το ευεργετικό για τις γυναίκες και τους άνδρες, θερμίδες και σύνθεση

Πρόσφατα, ασυνήθιστα μεγάλα φρούτα άρχισαν να εμφανίζονται στους μετρητές των αγορών και των καταστημάτων. Αυτή η pomelo ή pamela μερικές φορές ονομάζεται pompelmus, sheddok. Αμέσως κέρδισε τις καρδιές των ανθρώπων με λεπτή γεύση, ευχάριστο άρωμα. Τι είναι αυτό; Από πού προέρχεται ο καρπός; Ας το καταλάβουμε μαζί.

Pomelo καρπός της οικογένειας εσπεριδοειδών. Πιστεύεται ότι εμφανίστηκε στην Κίνα (μερικές φορές η Μαλαισία θεωρείται γενέτειρα), μόνο στα τέλη του 17ου αιώνα ήρθε για πρώτη φορά στην Ασία, την Ινδονησία, και στη συνέχεια εμφανίστηκε στην Ευρώπη. Στην ιστορική πατρίδα εξακολουθεί να αναγνωρίζεται ως σύμβολο της ευημερίας, του πλούτου, της ευημερίας. Είναι συνηθισμένο να το παρουσιάσετε ως ένα ακριβό δώρο. Ίσως γι 'αυτό οι Κινέζοι τους κράτησαν μακριά από αλλοδαπούς.

Pomelo υβρίδιο ή όχι

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν pomelo γκρέιπφρουτ, ακριβώς πολύ μεγάλο, αλλά αυτό είναι μια ξεχωριστή ομάδα των εσπεριδοειδών. Το Pomelo δεν είναι υβρίδιο, αλλά ένας εντελώς ανεξάρτητος καρπός, ο οποίος κερδίζει αυξανόμενη δημοτικότητα.

Αειθαλές δένδρο, το ύψος φτάνει τα 15 μέτρα, δίνει μια συγκομιδή όλο το χρόνο. Το Citrus έχει ένα πυκνό πυκνό τεσσάρων εκατοστών δέρμα, ζωγραφισμένο σε ανοιχτό πράσινο, κίτρινο, ροζ χρώμα. Ζυγίζει από ένα χιλιόγραμμο έως έξι έως δέκα κιλά.

• Κόκκινο pomelo. Αυτό το είδος φρούτου με μια ευχάριστη πικρία, κόκκινη σάρκα, πικρή γεύση, οβάλ σχήμα, μοιάζει με ένα μικρό γκρέιπφρουτ, μια κρούστα πρασινωπού χρώματος. Με τη διέλευση ενός pomelo με ένα πορτοκάλι, αποκτάται ένα γκρέιπφρουτ.
• Ροζ Ένας καρπός αυτού του τύπου έχει ζουμερό, ροζ χρώμα, γλυκιά γεύση.
• Λευκό Τα φρούτα φτάνουν στο εντυπωσιακό μέγεθος. Το σχήμα ενός αχλαδιού, λευκής σάρκας, γλυκιά.

Πόσες θερμίδες σε pomelo

Σε pomelo θερμίδες είναι μικρές, ανά 100 γραμμάρια πολτού φρούτων - 31 - 32 kilocalories, 35 - μαζί με τη φλούδα.

Θερμίδες σε pomelo ως φρούτα:

• ένα μπολ από πολτό φρούτων περιέχει 70 θερμίδες.
• όταν προστίθεται σε σαλάτα εσπεριδοειδών, 29 θερμίδες ανά μερίδα.
• με ημερήσια κατανάλωση 160 γραμμάρια - 50.

Στην Κίνα, χρησιμοποιείται στην προετοιμασία επιδόρπιο, μειώνοντας έτσι την περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων. Στα κέικ, τα αρτοσκευάσματα χρησιμοποιούν επίσης αποξηραμένο δέρμα, σαν γεύση.

Στην Αγγλία, κάντε το μαρμελάδα. Λόγω της χαμηλής ενεργειακής του αξίας, το pomelo αποτελεί καλό υποκατάστατο των δαπανηρών, λιπαρών επιδόρπια.

Σύνθεση του προϊόντος

Ποια είναι η σύνθεση φρούτων pomelo;

Ο καρπός είναι καλά προστατευμένος. Η φλούδα του pomelo 2-4 εκατοστά πάχους, έχει ένα ευχάριστο άρωμα, περιέχει βιοφλαβονοειδή, αιθέρια έλαια. Κάτω από το φλοιό του καρπού είναι ένα λευκό πορώδες κέλυφος, στο οποίο υπάρχουν 10-11 μεγάλες φέτες σάρκας.

100 γραμμάρια προϊόντος περιέχουν:

• Πρωτεΐνη - 0,8 - 1,0 γραμ.
• Λίπος - 0 γρ.
• Υδατάνθρακες - 9,0- 9,8 γραμμάρια.
• Διαιτητική ίνα - 2 γρ.
• Νερό - 90 γρ.

Ο λόγος ενέργειας της BZHU - 7/2/92.

Εκτός από τη βασική σύνθεση στο φρούτο είναι μικρο και μακροθρεπτικά συστατικά: κάλιο, φώσφορος, σίδηρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, χαλκός, μαγγάνιο, ψευδάργυρος.

Επηρεάζει με το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα: μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, βιταμίνες Β12 (κυανοκοβαλαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β6 (πυριδοξίνη), Β1 (θειαμίνη), Β9 (φολικό οξύ).

Επιπλέον, υπάρχουν γλυκοζίτες, λιμονίνη, πηκτίνη, λιπάση (ένα ένζυμο που διασπά τα λίπη). Αν και η ενεργειακή αξία του pamela είναι μικρή, είναι ένα μοναδικό προϊόν από πολλές απόψεις.

Η ζάχαρη υπάρχει στο προϊόν, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να καταναλωθεί από διαβητικούς. Ποιο είναι το μυστικό αυτού του καρπού;

Τι είναι χρήσιμο pomelo

Ο καρπός είναι χρήσιμος για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Η τακτική χρήση ενισχύει τα τοιχώματα του καρδιακού μυός, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου, βελτιώνει τη συσταλτική δραστηριότητα της καρδιάς.

Η παρουσία βιταμινών, συμπεριλαμβανομένου του ασκορβικού οξέος, βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει την ανοσία, βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών αναπνευστικών λοιμώξεων.

Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και την κούραση.

Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία λόγω της παρουσίας φωσφόρου.

Λόγω των ιδιοτήτων του pomelo φρούτων, εξαλείφει τις πλάκες χοληστερόλης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Το Sheddok χρησιμοποιείται για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου, καθώς τα λεμονοειδή αναστέλλουν τη διαίρεση των καρκινικών κυττάρων. Αμερικανοί επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι με τη συνεχή χρήση του πολτού υπήρξε μια πιο έντονη επίδραση από ό, τι κατά τη λήψη φαρμάκων.

Ο μεταβολισμός επιταχύνεται, οπότε η δίαιτα, συμπεριλαμβανομένου του, χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Προωθεί την ταχεία καταστροφή πρωτεϊνών και λιπών.

Είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια σημαντικής σωματικής άσκησης, δεδομένου ότι δίνει μια ένταση ενέργειας.

Χρησιμοποιείται για άσθμα, παρατεταμένο βήχα και τάση για οίδημα.

Χαρακτηριστικά, χρήσιμες ιδιότητες, η σύνθεση του φρούτου μπορεί να το χρησιμοποιήσει ως μέσο κατά της αθηροσκλήρωσης.

Τι είναι χρήσιμο για τις γυναίκες

Τα οφέλη του pomelo για τις γυναίκες είναι πραγματικά τεράστια. Τα βιοφλαβονοειδή που περιέχονται στο φλοιό του pomelo έχουν θετική επίδραση στις ορμόνες του ασθενέστερου φύλου και εξομαλύνουν την ποσότητα των οιστρογόνων.

Εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα εσπεριδοειδή, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες, μειώνει τις εκδηλώσεις τοξικότητας, προστατεύει από τον πανικό πριν από τη γέννηση. Το φολικό οξύ (απαραίτητο κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης) βοηθά στη σωστή διαμόρφωση του πλακούντα, του εμβρυϊκού ιστού. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν αυξήσει τη δίψα. Η χρήση χυμού σε μικρή ποσότητα θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, με αποτέλεσμα να μειωθεί ο όγκος του καταναλωθέντος υγρού. Θα σώσει από οίδημα.

Είναι σημαντικό οι γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία να είναι όμορφοι και νεανικοί. Τα προβλήματα με το σκαμνί επηρεάζουν άμεσα το δέρμα, οπότε τρώγοντας πολτό φρούτων (περιέχει ίνες) βοηθά τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες. Το δέρμα γίνεται ομαλό, βελούδινο.

Οι βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, που περιέχονται στη σύνθεση του pompelmus, βοηθούν στην ενίσχυση των ριζών των μαλλιών, την κάνουν όμορφες και υγιείς.

Τι είναι χρήσιμο για τους άνδρες

Χρήσιμα φρούτα για τους άνδρες.

Η χρήση του pomelo αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της σπερματογένεσης στους άνδρες.

Στις ασιατικές χώρες, πιστεύεται ότι αν ένας άνθρωπος λάβει ένα δώρο σαν δώρο, τότε θέλει τη μακροζωία και την αρσενική εξουσία. Χάρη στη βιταμίνη C, τα αιμοφόρα αγγεία ενισχύονται, η ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου αυξάνεται. Η χρήση του εμβρύου στα τρόφιμα έχει ευεργετική επίδραση στην οικεία λειτουργία, οπότε η pamela χρησιμοποιείται ως μέσο για τη δραστικότητα.

Αξίζει επίσης να γνωρίζετε ότι ο πολτός μειώνει τα συμπτώματα δηλητηρίασης, οπότε μπορεί να είναι χρήσιμο να καταπολεμήσετε ένα μαυροπίνακα μετά από μια καλή γιορτή.

Broomstick - ποια είναι η βλάβη στην υγεία

Όπως μπορείτε να δείτε, τα οφέλη από τη χρήση αυτού του προϊόντος εσπεριδοειδών είναι μεγάλα, αλλά η βλάβη μπορεί να προκαλέσει και το pomelo.

Αντενδείξεις κατά τη χρήση του pomelo:

• Σίγουρα δεν είναι εκείνοι που είναι αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή.
• Με την επιδείνωση του γαστρικού έλκους και του έλκους του δωδεκαδακτύλου.
• Με υπάρχουσες ασθένειες: κολίτιδα, ηπατίτιδα, νεφρίτιδα, ουρολιθίαση, αυξημένη οξύτητα κατά τη διάρκεια γαστρίτιδας.

Δεδομένου ότι η χρήση μπορεί να είναι επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν μπορείτε να το φάτε στην περίπτωσή σας.

Πώς να φάτε pomelo

Είναι απαραίτητο να φάτε τα φρούτα σε μικρές μερίδες, ειδικά αν είστε αρχάριος. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε πώς γεύεται (γλυκό, ευχάριστο), δεν χρειάζεται να φάτε ολόκληρο το φρούτο σε μια στιγμή, χωρισμένο σε 4-5 δεξιώσεις.

Μπορείτε να το φάτε ως ένα ξεχωριστό πιάτο, ή ως μέρος των σαλατών, το φρούτο μπορεί να γίνει ένα στολίδι για κέικ, γλυκά, το δέρμα του χρησιμοποιείται.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω, αν έχετε δει αυτό το εξωτικό στο κατάστημα, χωρίς δισταγμό, την αγορά, διότι μόλις δοκιμάσετε, θα είναι αδύνατο να αρνηθείτε.

Συμπέρασμα: τρώτε υγιεινά τρόφιμα, επεκτείνετε την καθημερινή διατροφή σας, αλλά πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο σε όλα. Σας ευλογεί!

http://fructify.ru/frukty/frukt-pomelo-kalorijnost-polza-i-vred-dlya-zdorovya-muzhchin-i-zhenshhin

Τι είναι χρήσιμο pomelo φρούτα;

Χρησιμοποιήστε pomelo. Πώς να επιλέξετε, να αποθηκεύσετε και να φάτε.

Pomelo έλαβε χώρα σταθερά στα ράφια των καταστημάτων μας, και τώρα αυτό το φρούτο είναι πολύ λίγοι άνθρωποι έκπληκτοι. Η γεύση του, που συνδυάζει τη γλυκύτητα, την οξύτητα και την ελαφριά πικρία, είναι δημοφιλής σε πολλούς και, όπως όλα τα εσπεριδοειδή, το pomelo είναι πολύ υγιές. Πρώτα απ 'όλα, βοηθά στην ενίσχυση του σώματος και την ανάκτηση.

Συνολικά υπάρχουν τρεις ποικιλίες pomelo:

Λευκό pomelo - βελτιώνει την πέψη. Το κόκκινο pomelo είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο. Ροζ pomelo - έχει τη γλυκιά γεύση.

Πώς να επιλέξετε

Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στο βάρος του καρπού. Το Juicy Pomelo είναι πάντα πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται. Αν το βάρος του φρούτου είναι μικρό, τότε υπάρχει μια πιθανότητα να στεγνώσει μέσα.

Το ώριμο pomelo έχει ανοιχτό πράσινο χρώμα με ροζ κηλίδες. Το άρωμά του είναι γλυκό και, παρά τη λεπτότητα του, πρέπει να αισθάνεται μέσα από τη φλούδα.

Πώς να αποθηκεύσετε

Το Pomelo μπορεί να φυλαχτεί σε θερμοκρασία δωματίου για περισσότερο από μία εβδομάδα. Στο ψυγείο - όχι περισσότερο από έξι εβδομάδες.

Τα ανοιχτά και τα αποφλοιωμένα φρούτα επιτρέπεται να φυλάσσονται σε αεροστεγές πλαστικό δοχείο στο ψυγείο για χρονικό διάστημα που δεν υπερβαίνει τις τρεις ημέρες.

Όπως είναι

Πρώτα απ 'όλα, το pomelo τρώγεται φρέσκο, χωρισμένο σε φέτες ή χυμό από το χυμό.

Επίσης, αυτός ο καρπός χρησιμοποιείται για την παρασκευή επιδορπίων, γλυκών, κρεατικών και ψαριών, σαλάτες και ποτά.

Από ένα παχύ φλοιό pomelo, μπορείτε να κάνετε ζαχαρωμένα φρούτα, σιρόπι, marshmallow, ή μαρμελάδα.

Τι είναι χρήσιμο pomelo;

Για τα νεύρα και τον εγκέφαλο

Το Pomelo μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικαταθλιπτικό, εάν είστε επιρρεπείς σε κατάσταση απογοήτευσης ή συχνά αισθάνεστε ανήσυχοι. Αυτός ο καρπός θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, καθώς και να σηκώσετε τα πνεύματά σας.

Για τον πεπτικό σωλήνα

Όπως κάθε εσπεριδοειδές, το pomelo είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και συνεπώς συμβάλλει στην ομαλοποίηση των εντέρων. Οι ίνες αυξάνουν τον αριθμό των ευεργετικών βακτηριδίων στο έντερο και βελτιώνουν τα περιστατικά. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει δυσπεψία, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Τα καλά νέα θα είναι το γεγονός ότι το pomelo είναι επίσης εξαιρετικό για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Το Fiber βοηθάει να αισθάνεται γεμάτος για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίσης επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους. Το Pomelo περιέχει ένζυμα που μειώνουν την ποσότητα ζάχαρης και αμύλου στο σώμα.

Μην ανησυχείτε για τις θερμίδες: το pomelo περιέχει πολύ λίγες θερμίδες.

Για τα οστά και τους μυς

Το Pomelo είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι σημαντικό για τη διατήρηση της επιθυμητής ισορροπίας υγρού στο σώμα. Είναι το κάλιο που παρέχει την ελαστικότητα των μυών μας και επίσης βοηθά στην πρόληψη της έκτασης και του σχισίματος των συνδέσμων. Βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από σπασμούς.

Για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Χάρη σε όλα τα ίδια καλίου pomelo θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει και να διατηρήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, αυτό το φρούτο βοηθά στην ανακούφιση από την τάση από τα αιμοφόρα αγγεία, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος και εγκεφαλικών επεισοδίων. ελαχιστοποιεί το φορτίο στην καρδιά. εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Με κανονική χρήση, το pomelo μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως προληπτικό μέτρο κατά της αναιμίας, καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.

Δεν είναι λιγότερο σημαντική ιδιότητα της σκούπας: αυτός ο καρπός είναι ικανός να αποτρέψει το σχηματισμό "κακής" χοληστερόλης και την εμφάνιση πλακών στα αγγεία.

Για δόντια και ούλα

Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία του στόματος. Εάν συμπεριλάβετε ένα pomelo στη διατροφή σας, αλλά τα δόντια σας θα σκληρυνθούν και τα ούλα σας θα σταματήσουν να αιμορραγούν εάν υπήρχε ένα τέτοιο πρόβλημα.

Για τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη

Λόγω της πραγματικά υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C μετά την κατανάλωση, το Pomelo αυξάνει την ποσότητα οξέος στο ουροποιητικό σύστημα. Βοηθάει στην καταστροφή επιβλαβών βακτηριδίων στην ουροδόχο κύστη και προστατεύει επίσης από λοιμώξεις.

Για το δέρμα

Μία από τις σημαντικές λειτουργίες του pomelo είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό συμβάλλει στον κορεσμό των κυττάρων του δέρματος με οξυγόνο, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση των ρυτίδων.

Επίσης pomelo είναι καλό επειδή είναι σε θέση να προστατεύσει το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Θα είναι χρήσιμο ακόμη και αν έχετε προβληματικό δέρμα: pomelo βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής και της ακμής, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης τραυμάτων και εγκαυμάτων.

Για τα μαλλιά

Οι βιταμίνες C και B1, που περιέχονται στο pomelo, ενισχύουν τα μαλλιά. Τα μαλλιά γίνονται λιγότερο εύθραυστα και λεπτά, γεμάτα με ομορφιά και δύναμη. Pomelo βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης, η οποία αυξάνει τον όγκο τους.

Για ασυλία

Η βιταμίνη C, την οποία μιλήσαμε νωρίτερα, φυσικά, είναι επίσης σημαντική για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι απαραίτητο για την επιτυχή καταπολέμηση των λοιμώξεων. Επομένως, η τακτική χρήση του pomelo μειώνει τον κίνδυνο πρόκλησης κρύου ή γρίπης και διευκολύνει την πορεία της νόσου εάν συμβεί.

Πότε αντενδείκνυται το pomelo;

Παρ 'όλα τα οφέλη που προσφέρει η pomelo, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι επιβλαβής.

Μην τρώτε pomelo εάν είστε αλλεργικοί σε εσπεριδοειδή, ηπατική ή νεφρική νόσο ή υπόταση.

Προσπαθήστε επίσης να μην καταχραστείτε αυτό το φρούτο, επειδή αν καταναλώνετε πάρα πολύ, μπορεί να αντιμετωπίσετε τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες: δυσκολία στην αναπνοή, δυσπεψία, ζάλη και ναυτία, σχηματισμό πέτρες στα νεφρά.

http://informatio.ru/news/samorazvitie/chem_polezen_pomelo/

BLACKED

Πιστεύεται ότι η πατρίδα της σκούπας είναι η Νοτιοανατολική Ασία, και αυτό το φρούτο ήρθε στην Αμερική χάρη στον Sheddok.

3. Το νησί Μπαρμπάντος έγινε το πρώτο μέρος όπου ήταν δυνατό να αναπτυχθούν pomelo δέντρα από τα οστά.

4. Ήταν στο νησί των Μπαρμπάντος ότι έγινε επικονίαση του πορτοκαλιού pomelo ή την αναγέννηση, με αποτέλεσμα ένα γκρέιπφρουτ.

5. Αφού δοκιμάσετε το pomelo, μια μικρή πικρία θα παραμείνει στο στόμα σας, και η επίγευση είναι πολύ θυμίζει γκρέιπφρουτ.

6. Pomelo είναι μια πραγματική πηγή βιταμινών, μικροστοιχείων και άλλων ευεργετικών ουσιών.

7. Pomelo έχει ισχυρές διουρητικές ιδιότητες και από αυτή την άποψη μπορεί ακόμη και να ανταγωνιστεί με το καρπούζι.

8. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούν ωμέγα για να προετοιμάσουν φάρμακα για παραδοσιακή και εναλλακτική κινεζική ιατρική.

http://matveychev-oleg.livejournal.com/8346923.html

Βιταμίνες σε pomelo

Το Pomelo είναι ένας εξωτικός καρπός που προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία. Αυτό το πράσινο-κίτρινο φρούτο με σκληρή φλούδα και μεγάλες, πικρές, λευκές φέτες που χωρίζονται από φέτες είναι ο προγονός της αγαπημένης γκρέιπφρουτ. Στη γεύση και τις χρήσιμες ιδιότητες των δύο αυτών φρούτων είναι πολύ παρόμοια. Όταν το ωμό ωριμάζει στα κλαδιά ενός αειθαλή δέντρου εσπεριδοειδών, η πλευρά που βλέπει στον ήλιο παίρνει μια ροζ χροιά. Οι κάτοικοι της Κίνας, της Μαλαισίας και των κοντινών νησιών το θεωρούν σύμβολο της ευημερίας και της ευημερίας. Ποιες ουσίες είναι πλούσιες σε ασιατικά φρούτα; Ποια οφέλη ωφελούν το ανθρώπινο σώμα;

Ποια είναι η διατροφική αξία του pomelo;

Το Pomelo είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, όπως όλα τα εσπεριδοειδή. Σε εκατό γραμμάρια του περιέχει όχι περισσότερες από 40 θερμίδες. Ο καρπός περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, αλλά ως επί το πλείστον είναι χαμηλής εύπεπτος, επομένως δεν βλάπτουν την εικόνα. Εκατό γραμμάρια φρούτων έχουν την ακόλουθη ποσότητα θρεπτικών ουσιών:

Ποια ιχνοστοιχεία περιέχονται στο pomelo;

Στα εσπεριδοειδή σε αφθονία είναι οι πιο βασικές ουσίες που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα για κανονική λειτουργία. Ο καρπός είναι πλούσιος σε οργανικά οξέα και αιθέρια έλαια και από την άποψη του περιεχομένου ορισμένων ιχνοστοιχείων ξεπερνά ακόμα και τη σχετική γκρέιπφρουτ. Τι βιταμίνες και μέταλλα είναι μέρος του pomelo, και σε ποια συγκέντρωση; Εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχει τον ακόλουθο αριθμό θρεπτικών ουσιών:

• ρετινόλη (Α) - 0,005 mg.
• ασκορβικό οξύ (C) - 120 mg.
• τοκοφερόλη (Ε) - 0,1 mg;
• θειαμίνη (Β1) - 0,1 mg.
• Ριβοφλαβίνη (Β2) - 0,1 mg;
• νικοτινικό οξύ (Β3) - 0,4 mg.
• πυριδοξίνη (Β6) - 0,1 mg.
• φυλοκινόνη (Κ) - 0,005 mg.
• κάλιο - 410 mg.
• φωσφόρος - 32 mg.
• μαγνήσιο - 12 mg.
• ασβέστιο - 8 mg.
• νάτριο - 2 mg;
• Ψευδάργυρος - 0,2 mg.
• σίδηρος - 0,2 mg.
• χαλκός - 0,1 mg.

Ποιες είναι οι ωφέλιμες ιδιότητες ενός pomelo;

Οι γιατροί συνιστούν να χρησιμοποιείτε pomelo για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αναιμίας που σχετίζεται με ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα. Ο καρπός είναι πλούσιος σε μεταλλικά στοιχεία καθώς και στη βιταμίνη C, τα οποία βοηθούν να απορροφηθούν στο αίμα. Όταν συνδυάζεται ένα φυσικό προϊόν με παρασκευάσματα συνθετικού σιδήρου, ο σχηματισμός αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια αποκαθίσταται ταχύτερα και τα συμπτώματα της αναιμίας εξαφανίζονται. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, ο καρπός βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του καρδιακού μυός, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από τις πλάκες και απομακρύνει την κακή χοληστερόλη από το σώμα. Μια τέτοια επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, υπερτασικής κρίσης.

Το pomelo περιέχει μια τεράστια ποσότητα φλαβονοειδών - ουσιών που διασπώνται και απομακρύνουν τις υπερβολικές ορμόνες από το σώμα που μπορούν να ενεργοποιήσουν την ανάπτυξη της ογκολογίας των μαστικών αδένων και των οργάνων του πεπτικού συστήματος. Ο καρπός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, που καθαρίζει τέλεια τα έντερα από προϊόντα αποσύνθεσης και τοξίνες, εμποδίζοντας την εμφάνιση κακοήθων όγκων και εστίες φλεγμονής. Τα ασιατικά φρούτα είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό: καταστρέφει ενεργά τις ελεύθερες ρίζες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει το σώμα από τη διείσδυση παθογόνων παραγόντων. Με την κατανάλωση ενός εσπεριδοειδούς την ημέρα, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την πέψη, τη σύνθεση του γαστρικού υγρού και τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, να ξεχάσετε τι διάρροια και εμετός είναι.

Λόγω των υψηλών συγκεντρώσεων της βιταμίνης Α και C, Ομάδα Β, φρούτα προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος, αποτρέπει την ανάπτυξη των ρυτίδων σχετίζονται με την ηλικία και τη χρώση, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα στρώματα της επιδερμίδας, προάγει την ταχεία επούλωση των πληγών, ρυθμίζει τις σμηγματογόνων αδένων, καθαρίζει την κεφαλή της πιτυρίδας και ενισχύει τα θυλάκια των τριχών. Η συχνή ένταξη του pomelo στη διατροφή σας επιτρέπει να διατηρήσετε την ομορφιά και τη φρεσκάδα του δέρματος, τη δύναμη και το πάχος των μαλλιών, να μειώσετε την ακμή, να κρατήσετε τη νεολαία και την οπτική εμφάνιση.

Τα ορυκτά που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα εσπεριδοειδή είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαλλιών, των δοντιών και των οστών. Καλίου, ασβεστίου και ψευδαργύρου μειώνονται δομή της τρίχας, επιτάχυνση της ανάπτυξής τους, καθιστώντας ισχυρή και λαμπερά, την πρόληψη της φλεγμονής και αιμορραγίας των ούλων, απώλεια δοντιών, καταστροφή του σμάλτου των δοντιών, πρόληψη αραίωση των οστών και της οστεοπόρωσης. Το Pomelo και το γκρέιπφρουτ αποτελούνται από το ένζυμο L-καρνιτίνη ή τη βιταμίνη Β11 - μια ουσία που μπορεί να κάψει την περίσσεια λίπους στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν αυτά τα φρούτα να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας απώλειας βάρους.

Μπορεί να βλάψει το σώμα;

Παρά τη γεύση, τις ωφέλιμες ιδιότητες και την υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία, το pomelo έχει αντενδείξεις για χρήση. Δεδομένου ότι τα φρούτα περιέχουν οξέα που μπορούν να ερεθίσουν τα τοιχώματα των βλεννογόνων των πεπτικών οργάνων, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη η χρήση τους σε τρόφιμα για άτομα που πάσχουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

• στο έλκος του στομάχου και στο έλκος του δωδεκαδακτύλου.
• ελκώδης κολίτιδα.
• σπαστική κολίτιδα με δυσκοιλιότητα.
• ηπατίτιδα, κίρρωση, ίνωση και άλλες φλεγμονώδεις διεργασίες στο ήπαρ.
• νεφρίτιδα, πυελονεφρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες των νεφρών.

Απαγορεύεται αυστηρά να καταναλώνετε εξωτικά φρούτα σε άτομα που δεν παρουσιάζουν δυσανεξία στα εσπεριδοειδή. Εάν εισέλθει φρούτο στο σώμα, υπάρχει ο κίνδυνος σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης που μπορεί να οδηγήσει σε κυψέλες, δύσπνοια, πρήξιμο στο πρόσωπο και ακόμη και αναφυλακτικό σοκ. Δεν μπορείτε να φάτε pomelo σε υπερβολή: περιέχει βιταμίνες σε τόσο υψηλή συγκέντρωση που μπορούν να προκαλέσουν υπερβιταμίνωση.

Το Pomelo δεν είναι μόνο ένα νόστιμο και υγιεινό προϊόν, αλλά και μια μεγάλη πρώτη ύλη για τα φαρμακευτικά προϊόντα και ένα μέσο παραδοσιακής ιατρικής. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή φαρμακευτικών και καλλυντικών προϊόντων, που λαμβάνονται φρέσκα όταν παρουσιάζουν σοβαρό οίδημα, δερματικά προβλήματα, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και εποχιακές ιογενείς ασθένειες. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τα ασιατικά φρούτα, πρέπει να επιλέξετε μόνο φρέσκα και υψηλής ποιότητας αντίγραφα. Μην αγοράζετε πολύ μαλακά φρούτα, με χτυπήματα και καφέ κηλίδες: αρχίζουν να χειροτερεύουν.

http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-pomelo

Πώς να φάτε pomelo με διαβήτη

Το Pomelo είναι ένα εξωτικό εσπεριδοειδές με νόστιμο ζουμερό πολτό και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Είναι χρήσιμος σε σακχαρώδη διαβήτη οποιουδήποτε τύπου (1 και 2), έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Το προϊόν δεν περιέχει καθόλου λίπη. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και της πλούσιας σύνθεσης βιταμινούχων ορυκτών, χρησιμοποιείται σε δίαιτες απώλειας βάρους, οι οποίες μπορεί να είναι σχετικές με τον διαβήτη τύπου 2, καθώς και σε υγιεινή διατροφή.

Σύνθεση

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των φρούτων είναι πολύ χαμηλή - 38 kcal. GI - 30, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια με διαβήτη, χωρίς φόβο από ξαφνικές αιχμές της γλυκόζης του αίματος.

Σύνθεση τροφής (ανά 100 g):

• πρωτεΐνες - 0,8 g,
• υδατάνθρακες - 9,6 g,
• Λίπος - 0 g,
• διαιτητικές ίνες - 1 g,
• νερό - 89 g

Στην pomelo πολλή βιταμίνη C, καθώς και Vit. Β1, Β2, Β6, ΡΡ. Ορυκτά: κάλιο (περισσότερο), ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, χαλκός, μαγγάνιο, ψευδάργυρος. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη γήρανση. Στο φλοιό είναι αιθέρια έλαια με ευχάριστη οσμή, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη γεύση του αέρα και των μαγειρικών πιάτων.

Τα οφέλη

Η σάρκα μπορεί να είναι πρασινωπό, κίτρινο και κόκκινο (θεωρείται πιο χρήσιμο). Pomelo περιέχει μια ποσότητα ρεκόρ ινών φρούτων μεταξύ των εσπεριδοειδών, οπότε το προϊόν είναι δημοφιλές μεταξύ εκείνων που θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Η παχυσαρκία είναι ένας ιδιωτικός σύντροφος για τον διαβήτη τύπου 2. Η τακτική κατανάλωση αυτού του φρούτου βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Η μέρα νηστείας σε pomelo και γκρέιπφρουτ θα βοηθήσει στην καθιέρωση του έργου του εντέρου - για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Προωθεί την απώλεια βάρους, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.

Το ασκορβικό οξύ (Vit. C) είναι ένα αναγνωρισμένο μέσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της υγείας του αγγειακού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση εσπεριδοειδών με σακχαρώδη διαβήτη συμβάλλει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του περιφερικού αίματος και χρησιμεύει ως πρόληψη των εκφυλιστικών αλλαγών στα πόδια (διαβητικό πόδι και άλλες αγγειοπάθειες).

Μια μεγάλη ποσότητα καλίου στα φρούτα βοηθά στη βελτίωση της δραστηριότητας του καρδιακού μυός. Η ενσωμάτωση στην τροφή pomelo συμβάλλει στη μείωση των θρόμβων αίματος και στην αραίωση αίματος, η οποία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιακού συστήματος, μειώνει τα αρνητικά αποτελέσματα της αθηροσκλήρωσης.

Τα ζουμερά φρούτα περιέχουν πολλά υγρά, σβήνουν τη δίψα, εμποδίζουν την ανάπτυξη χρόνιας αφυδάτωσης, ομαλοποιούν την ισορροπία νερού-αλατιού.

Το ασβέστιο από τα εσπεριδοειδή ενισχύει τα οστά, προάγει την επούλωση των καταγμάτων. Ταυτόχρονα, δεν "φράζει" τα νεφρά και δεν σχηματίζει αποθέσεις στις αρθρώσεις (όπως στην περίπτωση υπερβολικής πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων και φαρμακευτικών παρασκευασμάτων με ασβέστιο). Ο χυμός Pomelo συνιστάται να πίνει για χρόνια γαστρεντερικά νοσήματα.

Πώς να επιλέξετε

Κατά την επιλογή, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη φλούδα του pomelo. Θα πρέπει να είναι χωρίς ισχυρές τσιμπήματα, ζημιές, ομοιόμορφο χρώμα. Τα ώριμα φρούτα είναι αρωματικά, μυρίζουν καλά. Πάρα πολύ πυκνά φρούτα θεωρούνται άγευστα. Τα σκοτεινά σημεία και η μούχλα δείχνουν ότι ο καρπός έχει πάει άσχημα.

Η κολλώδης και γυαλιστερή επιφάνεια δείχνει ότι το pomelo αντιμετωπίζεται με χημικά. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο φρούτο, αλλά πριν τη χρήση θα πρέπει να το πλύνετε καλά με σαπούνι για πλύσιμο ρούχων κάτω από ζεστό νερό.

Πόσο μπορείτε να φάτε

Οι ίνες καθυστερούν την απορρόφηση γλυκόζης. Εάν υπάρχει ένα ολόκληρο pomelo, είναι ασφαλές για τον διαβήτη να καταναλώνει έως και 300 g φρούτων την ημέρα (σε μερίδες). Ή 150-200 γρ. Φρέσκου χυμού (με πολτό) - σιγά-σιγά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πίνετε σε μικρές γουλιές, είναι καλύτερο μέσω του σωλήνα (έτσι ώστε να μην βλάψει το σμάλτο των δοντιών). Ο φρέσκος παρασκευασμένος χυμός είναι ανεπιθύμητος για να φυλαχτεί στο ψυγείο για περισσότερο από 2 ημέρες για να πάρει το μέγιστο όφελος από το προϊόν. Εάν είναι απαραίτητο, ο φρέσκος χυμός εσπεριδοειδών μπορεί να αραιωθεί με νερό.

Αντενδείξεις

Πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις στα εσπεριδοειδή. Σε περίπτωση ελκωτικών βλαβών του στομάχου και των εντέρων (κατά τη διάρκεια μιας παροξυσμού), η χρήση προϊόντων που περιέχουν φρούτα οξέα πρέπει να είναι περιορισμένη. Αυτά περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή. Να είστε προσεκτικοί για κατανάλωση με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, οξεία φλεγμονή των νεφρών και του ήπατος.

http://diabetsahar.ru/diets/kak-est-pomelo-pri-saharnom-diabete.html