Περιεχόμενο του άρθρου:

• Γενικοί κανόνες
  
• Επιτρεπόμενα προϊόντα
  
• Απαγορευμένα προϊόντα
  
• Δοκιμάστε τα πιάτα
  

Η διατροφή για καθαρισμό σώματος είναι ένα ειδικό μενού, το οποίο περιλαμβάνει εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών, των δηλητηρίων, των αλάτων των βαρέων μετάλλων με φυσικό τρόπο. Μια τέτοια δίαιτα έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος, καθαρίζοντας το πεπτικό σύστημα, το συκώτι, το αίμα και άλλα συστήματα και όργανα.

Γενικοί κανόνες διατροφής κατά τον καθαρισμό του σώματος

Ο καθαρισμός του σώματος είναι ένα σύνολο προληπτικών μέτρων που αποβλέπουν στην απομάκρυνση επιβλαβών τοξικών ουσιών από τα έντερα, το ήπαρ, το αίμα και τη λέμφου. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης, στη βελτίωση της ευημερίας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αύξηση του μεταβολισμού και στην τακτοποίηση του δέρματος.

Είναι σημαντικό να μην συγχέεται ο καθαρισμός με τη διατροφή. Ο καθαρισμός πραγματοποιείται για αρκετές ημέρες και ο στόχος του είναι να απαλλαγεί από το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και τοξινών. Διατροφή - αυτοί είναι οι κανόνες της διατροφής, οι οποίοι περιλαμβάνουν την απόρριψη των προϊόντων που μολύνουν το σώμα, τη συμπερίληψη στη διατροφή των πιο υγιεινών και ισορροπημένων τροφίμων.

Παρατηρήστε ότι η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική κατά την περίοδο μερικές εβδομάδες πριν από τον άμεσο καθαρισμό και ορισμένο χρονικό διάστημα μετά από αυτό. Στη διατροφή σας θα πρέπει να υπερισχύουν τα τρόφιμα που φυσικά αφαιρούν τις τοξίνες και τις σκωρίες. Αυτό δεν είναι μόνο στερεά και ημι-υγρή τροφή, αλλά και διάφορα ποτά.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες διατροφής. Θα πρέπει επίσης να τηρούνται αυστηρά κατά τον καθαρισμό των συστημάτων του σώματος. Σκεφτείτε τους:

Είναι σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Η βέλτιστη ποσότητα είναι τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα. Αυτό είναι σημαντικό, αφού το υγρό βοηθά στη διάλυση επιβλαβών ουσιών και τα απομακρύνει γρήγορα με φυσικό τρόπο.

Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει καθαρά, φυσικά προϊόντα. Βεβαιωθείτε ότι το μενού σας περιλαμβάνει τρόφιμα που δεν έχουν κονσέρβες, επεξεργασμένα, υπερβολικά τηγανητά κ.ο.κ.

Ακούστε τη δική σας αίσθηση της πείνας. Το να λιμοκτονείτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής καθαρισμού δεν είναι καθόλου απαραίτητο. Πρέπει να ακούσετε τα συναισθήματά σας και στη συνέχεια να υπάρχουν σε ποσότητες που απαιτούνται από το σώμα.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες φυτικών τροφών. Εκτελεί τις λειτουργίες μιας "βούρτσας" για τα έντερα σας, καθαρίζοντας τους τοίχους από τις σκωρίες, τη βλέννα, τα υπολείμματα που δεν έχουν υποστεί βλάβη και βελτιώνοντας την κινητικότητα.

Σταματήστε αργά το δείπνο. Τη νύχτα, τα πεπτικά όργανα δουλεύουν χειρότερα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα σας πρέπει να ξοδεύει ενέργεια για ανάπαυση, ανάκτηση και καθαρισμό, και όχι για την πέψη των τροφίμων.

Μην εγκαταλείπετε τα ελαφριά σνακ. Εάν το αίσθημα της πείνας συνεχώς σας ταλαιπωρεί, τότε συνιστάται να το σβήσετε με τη βοήθεια ελαφρών σνακ. Συνήθως, φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται για αυτό.

Κάνουν μέρες νηστείας. Κατά τον καθαρισμό θα είναι χρήσιμο να οργανώσετε ένα "κούνημα" του σώματος. 1-2 ημέρες την εβδομάδα είναι αρκετό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό. Εάν η νηστεία είναι δύσκολο να γίνει ανεκτή, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα. Δεν πρέπει να "καθίσετε" στις ημέρες εκφόρτωσης μήλων. Τα μήλα περιέχουν πολλή φρουκτόζη, η οποία θα θέσει ένα μεγάλο φορτίο στο στομάχι, το οποίο ήδη λειτουργεί τόσο σκληρά κατά τον καθαρισμό.

Τρώτε τακτικά σε μικρές μερίδες. Η κλασματική διατροφή είναι η βάση οποιασδήποτε διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού.

Επιπλέον, ασκείται, κινείται περισσότερο, λιγότερο νευρικός και κοιμάται πλήρως. Ο αθλητισμός σε λογικές ποσότητες και ο υγιής ύπνος - αυτό βοηθά πολύ το σώμα σας στη διαδικασία απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών. Επίσης, παραιτούνται από κακές συνήθειες - κάπνισμα, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ, αλκοόλ. Αυτό μολύνει σημαντικά το σώμα και δεν επιτρέπει την πλήρη απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών.

Επιτρεπόμενα προϊόντα κατά τον καθαρισμό του σώματος

Κάθε σύστημα καθαρισμού σώματος περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων τροφίμων, ποτών, αφεψημάτων σύμφωνα με ένα ειδικό σύστημα. Υπάρχουν όμως ορισμένες συστάσεις για τρόφιμα και τρόφιμα που πρέπει να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον καθαρισμό.

Ο κατάλογος των εγκεκριμένων προϊόντων περιλαμβάνει:

Φρούτα. Το κυριότερο είναι ότι περιέχουν πολλές χονδροειδείς φυτικές ίνες. Τα χρήσιμα φρούτα για τον καθαρισμό του σώματος περιλαμβάνουν: γκρέιπφρουτ, μήλο, δαμάσκηνο, ασβέστη, λεμόνι, βερίκοκο, μπανάνα, μάνγκο, μανταρίνι, πορτοκάλι, σταφύλια. Προσπαθήστε να φάτε εποχιακά φρούτα και αυτά που μεγαλώνουν στην περιοχή σας. Είναι σημαντικό να μην περιέχουν χημικά, παράγοντες ανάπτυξης και άλλα επιβλαβή συστατικά. Διαφορετικά, όλα τα πλεονεκτήματα του μενού καθαρισμού θα εξαφανιστούν.

Αποξηραμένα φρούτα. Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων. Είναι χρήσιμα ως σνακ ή ως πρόσθετο σε διάφορα δημητριακά. Ιδιαίτερα καλή επίδραση στα δαμάσκηνα του σώματος, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τις σταφίδες.

Λαχανικά. Κάθε γεύμα κατά την προετοιμασία για τον καθαρισμό πρέπει να περιλαμβάνει ένα φρούτο ή λαχανικό. Μπορούν να καταναλωθούν τόσο ωμά όσο και θερμικά επεξεργασμένα (ατμός). Συνιστώμενα λαχανικά: τεύτλα, αγγούρια, καρότα, κολοκύθες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκυθάκια, πιπεριές, ελιές, ντομάτες, πατάτες.

Πράσινοι Αντικαταστήστε τα μπαχαρικά σε μια διατροφή καθαρισμού μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικά πικάντικα βότανα. Δεν δίνουν μόνο μια ιδιαίτερη γεύση στα πιάτα και διαφοροποιούν το μενού, αλλά και βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος, του ήπατος και των εντέρων. Είναι χρήσιμο να τρώτε μαϊντανό, άνηθο, σέλινο, βασιλικό, σπανάκι, μαρούλι. Περιλαμβάνονται επίσης στην κατηγορία αυτή η θαλάσσια περιοχή.

Όσπρια Σε μικρές ποσότητες, προϊόντα όπως μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια, φακές, σόγια, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας, κορεσμού του σώματος με χρήσιμες ουσίες. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταχραστούν, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός.

Δημητριακά δημητριακών. Τα δημητριακά που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή διαφόρων δημητριακών αποτελούν πηγή αργών υδατανθράκων. Κορεάζουν το σώμα, δεν επιτρέπουν τον σχηματισμό θερμίδων από το σωματικό λίπος, περιέχουν πολλές ίνες, καθαρίζουν τα έντερα. Στα χρήσιμα δημητριακά περιλαμβάνονται το φαγόπυρο, το ρύζι (ιδιαίτερα το καφέ), το αλεύρι βρώμης, το κεχρί.

Ψωμί με πίτουρο. Οι τελευταίες είναι μια αποθήκη χονδροειδών φυτικών ινών και χρήσιμες βιταμίνες και μικρο-μακροθρεπτικά συστατικά που καθαρίζουν το σώμα και τα επουλώνουν. Βασικά, το πίτουρο είναι θήλασμα δημητριακών. Δεν είναι πλήρως αφομοιωμένο από τα έντερα, είναι κορεσμένο με υγρασία και δεσμεύει όλα τα συντρίμμια τροφίμων, φέρνοντας το φυσικά έξω. Bran μπορεί να προστεθεί στα τελικά πιάτα, τα αρτοσκευάσματα, τα τρώνε με νερό.

Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων. Κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι, τυρί cottage, ξινόγαλα - αυτές είναι πηγές ευεργετικών βακτηρίων που βοηθούν στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, καταστρέφουν τους επιβλαβείς οργανισμούς και το παθογόνο περιβάλλον.

Ξηροί καρποί Περιέχουν πολλές φυτικές πρωτεΐνες, αλλά και λίπος. Ως εκ τούτου, συνιστώνται σε μικρές ποσότητες ως σνακ ή συμπλήρωμα σε διάφορα πιάτα και σαλάτες.

Ψάρια, κρέας, πουλερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα πρέπει να είναι στον ατμό ή ψημένα. Μην τρώτε τηγανητό κρέας και ψάρι. Στη διαδικασία ψησίματος, απελευθερώνονται επιβλαβή χημικά στοιχεία που επηρεάζουν αρνητικά το ήπαρ.

Ποτά. Πρόκειται για καθαρισμένο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, χυμούς φρούτων και λαχανικών, λεμονάδες, κοκτέιλ, πράσινο τσάι, αφεψήματα βοτάνων. Ζάχαρη ή οποιαδήποτε γλυκαντικά δεν προστίθενται στα ποτά.

Φυτικά έλαια. Μεταξύ των χρήσιμων για τον καθαρισμό περιλαμβάνονται ελαιόλαδο, αμύγδαλο, πεύκο, λιναρόσπορο. Προσθέστε τις σε σαλάτες, έτοιμα γεύματα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να θερμάνει τη θεραπεία, διαφορετικά τα έλαια θα χάσουν τις ωφέλιμες ιδιότητες τους.

Διάφορα σχέδια καθαρισμού διαφόρων οργάνων μπορούν να απαγορεύσουν τη χρήση ορισμένων προϊόντων, για παράδειγμα κρέατος. Ειδικά πολλοί περιορισμοί συνεπάγονται τρόφιμα κατά τον καθαρισμό του ήπατος. Αυτό το βασικό όργανο πρέπει να παρέχει τις βέλτιστες συνθήκες για την εξάλειψη των τοξινών και να μην "φορτώνει" με βαριά τροφή.

Απαγόρευση προϊόντων κατά τον καθαρισμό του σώματος

Η διατροφή που συνοδεύει τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο μενού, βασίζεται στις αρχές της υγιεινής διατροφής. Επομένως, τα απαγορευμένα προϊόντα είναι τα ίδια και στις δύο περιπτώσεις.

Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν τελείως τέτοιες συνιστώσες:

Γρήγορα φαγητά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημικατεργασμένα προϊόντα. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ένα ελάχιστο θρεπτικό συστατικό και ένα μέγιστο καρκινογόνο, λίπος και εύπεπτα υδατάνθρακες. Βοηθούν να πάρει γρήγορα αρκετό, αλλά και γρήγορα επιστρέφει το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα φράζουν το συκώτι, πρέπει να εργαστεί σε ενισχυμένη λειτουργία, να απαλλαγούμε από επιβλαβείς ουσίες.

Γλυκά, ζάχαρη. Μια άλλη πηγή "γρήγορων" υδατανθράκων. Αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο δεν επηρεάζει το έργο του ήπατος και του παγκρέατος με τον καλύτερο τρόπο. Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι το marshmallow, τα gummies, το μέλι. Ωστόσο, τα προϊόντα αυτά πρέπει να καταναλώνονται σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες. Αλλά γλυκά, γλυκά, γλυκά, σοκολάτα, καραμέλα απαγορευμένα.

Αλκοόλ Ένα άλλο προϊόν που πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή κατά τον καθαρισμό των εντέρων και του ήπατος. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι λευκό ξηρό κρασί, αλλά τα ποτά όπως η μπύρα, η σαμπάνια, η βότκα, το μπράντυ, τα εμπλουτισμένα κόκκινα κρασιά απαγορεύονται.

Αλάτι Αυτό το προϊόν διατηρεί το νερό στο σώμα και δεν απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, η χρήση του είναι απαραίτητη, εάν δεν αποκλείεται εντελώς, τότε είναι σημαντικά περιορισμένη. Prisal καλύτερα έτοιμα γεύματα.

Αλεύρι σίτου. Δεν συνιστάται για άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από τοξίνες και τοξίνες. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με σίκαλη, ολικής άλεσης.

Καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τηγανητό και καπνιστό κρέας, ψάρι, καθώς και πατάτες που έχουν μαγειρευτεί σε τηγάνι, αυγά και πολλά άλλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της θερμικής επεξεργασίας, πολλές χρήσιμες ουσίες σκοτώνονται και το προϊόν είναι κορεσμένο με καρκινογόνους παράγοντες.

Λουκάνικα, λουκάνικα. Σε αυτά τα προϊόντα υπάρχουν πολλά μπαχαρικά, αλάτι, λίπη, χημικά πρόσθετα. Δεν συμβάλλουν στον καθαρισμό του σώματος.

Καφές, μαύρο τσάι. Αυτά τα ποτά δεν συνιστώνται για άτομα που υποβάλλονται σε ήπαρ ή εντερικό καθαρισμό. Μέγιστα μπορείτε να αφήσετε ένα μικρό φλιτζάνι αδύναμο καφέ χωρίς ζάχαρη το πρωί.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ατομική δυσανεξία σε μερικούς ανθρώπους.

Παραδείγματα πιάτων κατά τον καθαρισμό του σώματος

Δίαιτα που έχουν σχεδιαστεί για να προετοιμάζουν καλύτερα το σώμα για καθαρισμό, υπάρχουν πολλά. Μπορούν να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως ένα μήνα. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι 9 ημέρες. Έτσι, το σώμα καθαρίζεται επαρκώς και δεν θα χάσει μεγάλο αριθμό θρεπτικών ουσιών.

Εξετάστε ένα δείγμα μενού διατροφής για μία ημέρα:

Πρωινό Μούρα και φρούτα για να σας γεύση, αφέψημα των βοτάνων, γιαούρτι.

Μεσημεριανό Μια χούφτα καρύδια κατά την κρίση σας.

Μεσημεριανό Φυτικό πιάτο - σούπα, σαλάτα ή στιφάδο. Τα λαχανικά επιλέγουν αυτά που σας αρέσουν. Περίστε τη σαλάτα με βαλσαμικό ξύδι ή ελαιόλαδο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι ψαριού, γιαούρτι ή κεφίρ για μεσημεριανό γεύμα.

Χρόνος τσαγιού Μια χούφτα μούρα ή φρούτα - ξηρό ή φρέσκο, πράσινο τσάι ή αφέψημα από βότανα.

Δείπνο Οποιοδήποτε λαχανικό πιάτο - σαλάτα, στιφάδο, μερίδα βραστά ή με ατμό κρέας, ψάρι, γιαούρτι ή κεφίρ.

Μπορείτε να παραμείνετε σε μια τέτοια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να το πάρετε ως βάση για μια υγιεινή διατροφή, αλλάζοντας λίγο κατά την κρίση σας.

Μπορείτε να κάνετε τσάι με βότανα για μια τέτοια διατροφή από διάφορα φυτά. Εάν προετοιμάζετε να καθαρίσετε το συκώτι, στη συνέχεια, πίνετε αφέψημα και εγχύσεις καλέντουλας, ρίζας πικραλίδα και της λάρνακας, μέντας, κολλιτσίδα, γαϊδουράγκαθο, μαϊντανό. Πριν από τον καθαρισμό των εντέρων θα είναι χρήσιμο να πίνετε ζωμό κόκκινο, γλυκόριζα, κολλιτσίδα. Βοηθά στην απομάκρυνση επιπλέον υγρού από το σώμα των βοτάνων από τσουκνίδα, μαϊντανό, πικραλίδα, λάχανο.

Αν σκοπεύετε να αφαιρέσετε τα ελμινθια, τότε στη διατροφή κατά τον καθαρισμό του σώματος από τα παράσιτα θα πρέπει επίσης να συμπεριλαμβάνονται διάφορες αφεψήματα βοτάνων. Έχετε μια αρνητική επίδραση στα σκουλήκια, τσάι από γαρύφαλλο, πεύκο, δεντρολίβανο, χαμομήλι, καλέντουλα, αγγελική, κόκκινη πιπεριά.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προετοιμάσετε το σώμα για καθαρισμό με τη διατροφή του φαγόπυρου. Είναι αποτελεσματικό, χρήσιμο και ασφαλές. Επιπλέον, είναι απλό, καθώς απαιτεί τη χρήση μόνο φαγόπυρου σε διάφορες επιλογές μαγειρέματος. Η προσκόλληση σε αυτό το μενού δεν πρέπει να είναι μεγάλη, επειδή ο στόχος σας δεν είναι να χάσετε βάρος, αλλά να προετοιμάσετε το πεπτικό σύστημα για τη διαδικασία καθαρισμού. Μπορείτε να περάσετε μερικές ημέρες νηστείας στο φαγόπυρο πριν από τον καθαρισμό.

Κάθε μέρα θα χρειαστείτε μερικά ποτήρια βρασμένων δημητριακών. Μαγειρέψτε κουάκερ χωρίς αλάτι. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου. Και ως σνακ - κεφίρ ή γιαούρτι.

Πώς να φάτε κατά τον καθαρισμό του σώματος - δείτε το βίντεο:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Εντερική διατροφή καθαρισμού

Ακατάλληλη διατροφή, αδράνεια - ένα σημάδι σκωρίας, δυσκοιλιότητας, σχηματισμού αερίου στα έντερα. Για να απαλλαγούμε από πεπτικές διαταραχές και συναφή συμπτώματα, είναι απαραίτητο να τηρήσετε ειδικά καθεστώτα. Η δίαιτα είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα, εάν δεν υπάρχει η επιθυμία να υποβληθείτε σε φαρμακευτική αγωγή της γαστρεντερικής οδού.

Το παχύ έντερο παίζει έναν υπεύθυνο ρόλο στην πέψη. Εάν το έργο του εντέρου είναι ανώμαλο, όπως συμβαίνει με την καρδιά και τα άλλα όργανα, είναι πιθανά ορισμένα προβλήματα υγείας. Μην ξεχνάτε ότι οι δυσκολίες με το γαστρεντερικό σωλήνα μπορούν να προκαλέσουν θάνατο στις πιο δύσκολες καταστάσεις. Κυρίως πρόκειται για μικρές δυσκολίες που εμποδίζουν την αποβολή της περίσσειας από το σώμα.

Αν η κατάστασή σας είναι πολύ χειρότερη από το συνηθισμένο, συχνά αρρωσταίνετε ή απλά αισθάνεστε κουρασμένοι - η αιτία της κακής κατάστασης του παχέος εντέρου.

Βοήθεια καθαρισμού

Το κόλον συνεχώς ανακυκλώνει τα απόβλητα, είναι σε υψηλό κίνδυνο, έρχεται σε επαφή με τοξίνες (ουσίες με παρασιτοκτόνα, ΓΤΟ). Το άτομο, παίρνοντας φαγητό, δεν θέτει μια ερώτηση σχετικά με το κρέας. Αυτό εκθέτει το μελλοντικό πιάτο σε διάφορες τοξίνες. Συσσωρεύονται καθημερινά στα έντερα και όταν τα όργανα αποτύχουν, στέλνουν ένα σήμα για να καθαρίσουν το σώμα.

Ο καθαρισμός του πεπτικού συστήματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκαταστήσετε το σώμα με αποτοξίνωση, καταστρέφοντας τα επιβλαβή βακτήρια.

Τρόφιμα κατά τον καθαρισμό

Καθαρισμός δίαιτα ειδικεύεται στη χρήση των πνευμόνων για την πέψη των τροφίμων, είναι θρεπτικά, επωφελής. Η λειτουργία μειώνει την ποσότητα πρόσληψης τροφής με πέντε γεύματα την ημέρα. Το μέγεθος των μερίδων είναι 100-200 g.

Συνιστάται η συμπλήρωση του καθεστώτος με φυσικά ποτά που έχουν σχεδιαστεί για την απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών, την ομαλοποίηση των εντέρων.

Μέθοδοι καθαρισμού

Πριν από μια δίαιτα, είναι απαραίτητο να προετοιμάσει σωστά το σώμα έτσι ώστε μια ξαφνική αλλαγή της διατροφής να μην παρεμβαίνει στη ζωτική δραστηριότητα.

Ορισμένοι κανόνες για τον σωστό καθαρισμό του πεπτικού συστήματος:

1. Κατά τη διάρκεια του καθεστώτος απαιτείται η χρήση φυσικών προϊόντων, με υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών σε μεγάλους όγκους - λαχανικά, φρούτα.
2. Είναι απαραίτητο να καθορίσετε τις ώρες κατά τις οποίες θα τρώτε φαγητό καθημερινά. Είναι ευκολότερο για το σώμα να δουλεύει σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα από ό, τι όταν υπάρχουν σταθερά σνακ, και το σώμα λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο.
3. Για να πραγματοποιήσετε τη συνιστώμενη δόση του μεθυσμένου νερού. Για ένα ενήλικα ανενεργό άτομο, το ποσοστό είναι 3 λίτρα την ημέρα.
4. Άσκηση για την απόσταξη του αίματος στο σώμα.
5. Συχνά βγαίνουν σε "nagulyat" όρεξη, ευθυμία με διάφορες νευρικές βλάβες.
6. Παρατηρήστε τη λειτουργία ύπνου, συνιστάται να πάτε για ύπνο ταυτόχρονα και να κοιμηθείτε για τουλάχιστον 8 ώρες, ώστε το σώμα να έχει χρόνο για να ξεκουραστεί και να αναρρώσει.

Αντενδείξεις

Το καθεστώς έχει αντενδείξεις:

• Σε ηλικία μικρότερη των 50 ετών, υπάρχει πιθανότητα σοκ στο σώμα (λιποθυμία, αναιμία).
• Η παρουσία υπεργλυκαιμίας προκαλεί πτώση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες.
• Δεν συνιστάται για άτομα με πιθανότητα επιδείνωσης ασθενειών.
• Εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή.

• Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Η μετεγχειρητική περίοδος.
• Έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες.
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Χρησιμοποιημένα προϊόντα διατροφής

Συστατικά για χρήση:

• Φυσικοί χυμοί από λαχανικά, φρούτα. Αυτοί οι χυμοί περιέχουν πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λίπος.
• Πράσινα μήλα.
• Πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια. Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ενισχύει το σώμα.
• Bran - αφαιρέστε τις τοξίνες και τη σκωρία.
• Σαλάτες με αγγούρια, σέλινο, ντομάτες, χόρτα.
• Το παντζάρι είναι γνωστό ότι καθαρίζει το ήπαρ, έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
• Το σκόρδο έχει αντιμικροβιακή δράση. Η λήψη του γίνεται μισή ώρα πριν το φαγητό.
• Οι πράσινοι βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση του σώματος, των εντέρων.
• Τα δημητριακά δημητριακών δίνουν πολλή ενέργεια για την ημέρα, περιλαμβάνουν βιταμίνες.
• Τα φυσικά τσάγια από χαμομήλι, πικραλίδα είναι γνωστά για τις διεγερτικές, καταπραϋντικές επιδράσεις τους.
• Το μεταλλικό νερό συνιστάται για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού-αλατιού.

Διατροφικές διακυμάνσεις

Οι επιλογές για τους τύπους λειτουργιών διαφέρουν σε διάρκεια, για παράδειγμα:

• Εβδομαδιαία διατροφή.
• Δέκα ημερήσια διατροφή.
• Διατροφή για το ρύζι.
• Διατροφή με μήλα.

Εβδομαδιαία διατροφή

Υπονοεί την απόρριψη βαριάς τροφής για αρκετές ημέρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Όταν κάνετε δίαιτα, είναι απαραίτητο να πίνετε τσάι από βότανα, νερό και φυσικούς χυμούς. Στην περίπτωση της νηστείας, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί ένα φυτικό λείο.

Την πρώτη, την τρίτη, την πέμπτη ημέρα, τηρήστε τη συνήθη διατροφή σας. Τη δεύτερη ημέρα, θα πρέπει να ξεκινήσετε το καθεστώς, ένα προσεγγιστικό σχέδιο διατροφής:

• Πρωινό - καρότα, λάχανο με ηλιέλαιο.
• Σνακ - πράσινο μήλο.
• Μεσημεριανό - ψημένο κολοκυθάκι, σαλάτα λαχανικών.
• Το δεύτερο σνακ είναι ένα πράσινο μήλο.
• Δείπνο - φρέσκα καρότα, αγγούρι.

Δέκα ημερήσια διατροφή

Η μακροχρόνια θεραπεία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τοξίνες και τοξίνες στο ανθρώπινο σώμα.

• Την πρώτη, τη δεύτερη μέρα. Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, πρέπει να πίνετε τσάι, να φάτε μήλα. Κατά τη διάρκεια των σνακ, επιτρέπεται η λήψη 1 πράσινου μήλου.
• Την τρίτη, τέταρτη μέρα. Για πρωινό, φάτε το κουάκερ μαγειρεμένο στο νερό. Στο μεσημεριανό γεύμα, βραστό ψάρι, αυγό. Στο τρίτο γεύμα, φάτε ένα πράσινο μήλο. Για δείπνο - χυλό, βράζουμε στο νερό.
• Πέμπτη, έκτη ημέρα. Μεσημεριανό - κουάκερ στο νερό. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών, ατμισμένο κρέας. Σνακ - φρέσκο ​​χυμό. Δείπνο - κουάκερ στο νερό.
• Έβδομη, όγδοη ημέρα. Για πρωινό - κεφίρ, γάλα. Το πρώτο σνακ είναι φρούτο. Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, βραστά ψάρια. Το δεύτερο σνακ - σαλάτα λαχανικών. Για δείπνο κεφίρ ή γάλα.
• Ενδέκατη, δέκατη μέρα. Πρωινό - γάλα, κεφίρ. Το πρώτο σνακ είναι φρούτο. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών. Το δεύτερο σνακ είναι πορτοκαλί. Δείπνο - φρέσκο ​​χυμό, μέλι.

Οι ζωμοί συμπληρώνουν τέλεια το καθεστώς, αποκαθιστούν καλά το σώμα, σβήνουν τη δίψα και την πείνα.

• Βότανα γοφών. Τρίψτε δύο κουταλιές της άγριας τριαντάφυλλου και προσθέστε μισό λίτρο νερού. Βράστε 15 λεπτά, χρησιμοποιήστε πριν από τον ύπνο 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Αφέψημα καλέντουλας. Σε μισό λίτρο βραστό νερό προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι καλέντουλας. Πίνετε μετά τα γεύματα.
• Αραβόσιτος αφέψημα. Προσθέστε σε ένα λίτρο βρασμένο νερό δύο κουταλιές της σούπας plantain. Πίνετε πριν από τα γεύματα.

Διατροφή για το ρύζι

Λειτουργία καθαρισμού για 10 ημέρες. Και τις δέκα μέρες πιστεύεται ότι τρώει ρύζι κάθε δύο ώρες.

Προετοιμασία: το ρύζι πλένεται, διαβρέχεται με νερό όλη τη νύκτα. Το πρωί το μαγειρεύουμε χωρίς να προσθέτουμε αλάτι, μπαχαρικά.

Όταν τρώτε ρύζι, επιτρέπεται να προσθέσετε 100-150 g βρασμένα ψάρια και φιλέτο κοτόπουλου. Αντί του νερού συνιστάται η χρήση μεταλλικού νερού, αφέψημα βότανα.

Διατροφή με μήλα

Το καθεστώς διαρκεί για ένα μήνα. Χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το εντερικό σύστημα, να χάσει βάρος.

Η κατώτατη γραμμή: φάτε δύο πράσινα μήλα αντί για πρωινό. Αυτό απαιτείται καθημερινά για ένα μήνα. Δεύτερο γεύμα μετά από τρεις ώρες.

Τρόφιμα μετά τον καθαρισμό

Η δίαιτα κλεισίματος είναι το τελικό στάδιο για τον καθαρισμό ή την απώλεια βάρους. Αυτή η λειτουργία θα καταγράψει σαφώς το σωστό αποτέλεσμα.

• Στη διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα.

• Κατανάλωση νερού τουλάχιστον τριών λίτρων την ημέρα.
• Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, καφεΐνη, αλεύρι, λιπαρά τρόφιμα.
• Εάν είναι δυνατόν, κλείστε το κάπνισμα.
• Το μέγεθος της μερίδας είναι μικρό.
• Γεύματα 5 φορές την ημέρα.

Απαγορεύονται τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της διατροφής

Το διατροφικό καθεστώς για τη διατροφή αποκλείει:

• Λίπος, τηγανητά - ψάρι, κρέας, τηγανίτες, fast food.
• Σούπες και ζωμούς με την προσθήκη κρέατος, ψαριών, μανιταριών.
• Αλατισμένα, καπνισμένα ψάρια.
• Προϊόντα αλκοόλ, ισχυρό τσάι, καφές, ανθρακούχο νερό.
• Λιπαρό γάλα, τυρί cottage, παγωτό.
• Προϊόντα αρτοποιίας.

Παρενέργειες

Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να διασφαλιστεί ότι το συμβάν θα είναι ασφαλές για το σώμα. Ένας αποτελεσματικός και σύντομος τρόπος είναι να μάθετε τη γνώμη του γιατρού σχετικά με το σχήμα, να περάσει τις απαραίτητες εξετάσεις, μόνο μετά από αυτό ο ειδικός θα δώσει τη γνώμη του για διάφορες δίαιτες.

Αυτό αναφέρεται σε μια μη επικίνδυνη διατροφή. Φρούτα, λαχανικά δεν κάνουν κακό με το σώμα, αν ακολουθήσετε τις συστάσεις και δεν αποκλίνουν από τις οδηγίες.

Το καθεστώς διαρκεί πολύ, κατά τη διάρκεια του οποίου συνιστάται να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με βραστά ψάρια, άπαχο κρέας. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού θα βελτιώσει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τη γενική κατάσταση.

Αν δεν βοηθήσετε το σώμα και ακολουθήσετε τις οδηγίες, η πιθανότητα ζάλης είναι υψηλή, εμφανίζονται ομαλοποίηση, κόπωση και αφυδάτωση.

Εξετάσεις θεραπείας

Ναταλία, 31 ετών. Τον τελευταίο καιρό, η υγεία έχει ξαφνικά επιδεινωθεί, έχουν αρχίσει να έχουν προβλήματα με τα έντερα. Συνεχώς έτρεξε μέσα από τους γιατρούς της πόλης, που προσφέρθηκαν να με βοηθήσουν και ότι μόνο αυτοί δεν έδωσαν συμβουλές. Ως αποτέλεσμα, πρόσφατα απροσδόκητα σκόνταψε σε ένα άρθρο που περιγράφει συνοπτικά μια επιλογή για τον καθαρισμό των εντέρων. Αρχικά σκέφτηκα ότι δεν θα κρατούσα αυτή τη φορά. Εγώ επέλεξα αυθαιρέτως τη βαρύτερη διατροφή 10 ημερών. Όλα έγιναν πολύ πιο απλά, απλά ξεκινήστε. Μετά τη δίαιτα, ποτέ δεν έχω διαμαρτυρηθεί για το στομάχι, αλλά το πιο εκπληκτικό είναι ότι άρχισα ενεργά να χάσω βάρος.

Μια δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων είναι η απλούστερη και πιο σημαντική αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγούμε από συσσωρευμένες βλαβερές ουσίες, τοξίνες. Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες κατανάλωσης, η γενική κατάσταση θα βελτιωθεί μόνο, χωρίς βλάβη σε άλλα όργανα.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Επιλογές δίαιτες για τον καθαρισμό των εντέρων

Τέτοιοι παράγοντες όπως η μη ισορροπημένη διατροφή, τα σνακ σε κίνηση, οι αγχωτικές καταστάσεις και ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν στη σκλήρυνση του σώματος, στη συσσώρευση περιττωμάτων και στον αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Μπορείτε να εξαλείψετε τη φούσκωμα, τη δυσπεψία και άλλα παθολογικά συμπτώματα με μια ειδική διατροφή. Αυτή η μέθοδος είναι απλούστερη και πιο προσιτή από τις μεθόδους καθαρισμού του εντέρου από υλικά ή φάρμακα (καθαρτικά).

Διατροφή για καθαρισμό του εντέρου

Αυτό το σύστημα καθαρισμού βασίζεται στη χρήση εύπεπτων προϊόντων που έχουν υψηλή θρεπτική αξία, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χρήσιμες ουσίες. Η συνολική ημερήσια ποσότητα τροφής μειώνεται. Συνιστώμενη κλασματική 4 - 5 - γεύματα την ημέρα. Μία μερίδα ισούται με περίπου 100 g.

Η δίαιτα συμπληρώνεται με ποτά από φυσικά φυτά με χολοειδή, διουρητικά, καθαριστικά, θεραπευτικές ιδιότητες. Εξαιτίας αυτού, η διαδικασία αφαίρεσης των τοξινών συνδυάζεται με την αποκατάσταση της βλεννογόνου των γαστρεντερικών οργάνων, την ομαλοποίηση της πεπτικής λειτουργίας.

Κανόνες καθαρισμού

Η διατροφή απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία του σώματος έτσι ώστε οι επερχόμενες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες να μην προκαλούν άγχος.

Βασικοί κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές καθαρισμό του εντέρου:

• Τα τρόφιμα που είναι αποκλειστικά από φυσική προέλευση και περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών (για παράδειγμα, λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί κ.λπ.) είναι κατάλληλα για φαγητό.
• είναι προτιμότερο να τρώνε ταυτόχρονα, επομένως είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργηθεί ένας μηχανισμός επεξεργασίας τροφίμων, φυσικής διάθεσης απορριμμάτων.
• παρατηρήστε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ - για να διατηρήσετε την ισορροπία νερού ένας ενήλικας πρέπει να πιει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού ανά ημέρα.
• απαιτείται καθημερινή άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• βόλτες στον καθαρό αέρα θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να ομαλοποιήσει την όρεξη, ευθυμία επάνω?
• Η συμμόρφωση με τη λειτουργία ύπνου υποστηρίζει την ενεργειακή ισορροπία, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Ένα αισιόδοξο εσωτερικό πνεύμα είναι πολύ σημαντικό για την ανάκαμψη. Κατά την περίοδο του καθαρισμού, πρέπει να είστε ήρεμοι, να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να σκέφτεστε θετικά.

Αντενδείξεις για τον καθαρισμό των εντέρων με δίαιτα

Η μέθοδος αντενδείκνυται για γυναίκες σε θέση ή θηλασμό. Όσοι πάσχουν από χρόνιες παθολογίες εσωτερικών οργάνων απαιτούν προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό.

• ηλικία άνω των 55 ετών - αυξάνει την πιθανότητα αναιμίας, προ-ασυνείδητες καταστάσεις, λιποθυμία.
• σακχαρώδης διαβήτης (τύπος 1) - οι ξαφνικές μεταβολές στα επίπεδα της ζάχαρης μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υγείας.
• κάθε οξεία ασθένεια.
• υπέστη καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο.
• χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια παροξύνσεων.
• ογκολογικά νεοπλάσματα.
• η περίοδος μετεγχειρητικής αποκατάστασης.
• επιδείνωση των ψυχικών διαταραχών.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, έτσι ώστε οι διαιτητικοί περιορισμοί να μην προκαλέσουν βλάβη.

Εντερικά καθαριστικά προϊόντα

Το ημερήσιο σιτηρέσιο πρέπει να αποτελείται από:

• φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση χυμούς λαχανικών που παρασκευάζονται στο σπίτι - είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,
• πίτουρα - έχουν χολερροϊκό αποτέλεσμα, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, συμβάλλουν στη φυσική αποβολή τοξινών, τοξινών,
• χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• πράσινα μήλα - μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, σιδήρου?
• ρόδια - περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών, προάγουν την εξάλειψη των τοξινών,
• εσπεριδοειδή - υψηλή περιεκτικότητα σε τόνους βιταμίνης C, ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
• φρέσκες σαλάτες από ωμά λαχανικά (λάχανο, αγγούρι, σέλινο, χόρτα, τομάτες είναι πιο χρήσιμες) - τα λαχανικά περιέχουν ίνες και γλυκοσινολάτες - βιολογικά δραστικές ουσίες για βαθιά αποτοξίνωση του σώματος.
• τεύτλα - καθαρίζει αποτελεσματικά, προμηθεύει με χρήσιμες ουσίες, προστατεύει το συκώτι, έχει χολερροϊκό αποτέλεσμα,
• σκόρδο - έχει ένα ισχυρό αντιπαρασιτικό, αντιμικροβιακό αποτέλεσμα (συνιστάται να τρώτε με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν το κύριο γεύμα δύο φορές την ημέρα).
• χόρτα - μια πλούσια πηγή χλωροφύλλης, που διεγείρει τον καθαρισμό του εντέρου, βελτιώνει τον μεταβολισμό του οξυγόνου.
• δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί - τροφοδοτεί το σώμα με βιταμίνες Β ·
• Τσάι βοτάνων (θυμάρι, χαμομήλι, πικραλίδα) - διεγείρουν τη ροή της χολής, καταπραΰνουν τον γαστρικό βλεννογόνο, εμποδίζουν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.

Για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού - αλατιού, συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο 20 - 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Επιλογές για τον καθαρισμό δίαιτας

Υπάρχουν πολλές διατροφικές επιλογές που διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και στα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Μεταξύ αυτών είναι:

• express - μια διατροφή σχεδιασμένη για 1-3 ημέρες.
• διατροφή για μια εβδομάδα.
• διατροφή για 10 ημέρες.
• χρησιμοποιώντας ρύζι.
• με βάση πρωινό μήλου.

Ελλείψει ελεύθερου χρόνου, η πιο κατάλληλη επιλογή θα είναι η πρώτη. Κατά προσέγγιση ημερήσια δόση (τα τρόφιμα καταναλώνονται σε διαστήματα μιας ώρας) και η διατροφή της διατροφικής έκφρασης:

• 7 π.μ., με άδειο στομάχι - φυτικό (χαμομήλι), πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα.
• 8 η ώρα - νωπό μήλο, κάθε φρούτο χωρίς ζάχαρη ·
• 9 η ώρα - 100 γραμμάρια σταφυλιών, 100 χιλιοστόλιτρα χυμού (λαχανικά, φρούτα),
• 10 ώρες - πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με λεμόνι.
• 11 η ώρα - 100 g σταφυλιών, 100 ml χυμού λαχανικών,
• 12 ώρες - ένα μήλο.
• 2 μ.μ. - Τσάι βοτάνων.
• 15 ώρες - χυμό καρότου ·
• 16 ώρες - ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
• 17 ώρες - αγγούρι, πιπέρι για να επιλέξετε - 2 τεμ.
• 18 ώρες - 100 ml χυμού μήλου.

Πριν από την ώρα του ύπνου, πιείτε τσάι χαμομηλιού με μέντα.

Διατροφή για 7 ημέρες

Η εβδομαδιαία διατροφή συνεπάγεται την εγκατάλειψη στερεών τροφών την πρώτη, την τρίτη και την έκτη μέρα. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο εγχύσεις, αφέψημα, νερό, φυσικά ποτά φρούτων. Οι επιθέσεις της έντονης πείνας μπορούν να σβήνουν με τη βοήθεια φυτικών smoothies (παχιά κοκτέιλ αγγουριού, σπανάκι, χόρτα).

Κατά προσέγγιση δίαιτα τη δεύτερη ημέρα του εβδομαδιαίου προγράμματος:

• πρωινό - σαλάτα από τεμαχισμένα καρότα, τεμαχισμένο λάχανο με ελαιόλαδο,
• σνακ - αγγούρι?
• μεσημεριανό - σαλάτα από φρέσκο ​​λάχανο, σέλινο, κολοκυθάκια, ψημένα τεύτλα?
• απογευματινό τσάι - αγγούρι?
• δείπνο - φρέσκα λαχανικά.

Η τέταρτη ημέρα - κυρίως μενού φρούτων:

• πρωινό - ένα μήλο;
• γκρέιπφρουτ?
• δείπνο - πορτοκαλί, ψημένο μήλο με χυμό λεμονιού και μέλι.
• σνακ - ένα μήλο?
• Δείπνο - 1 - 2 γκρέιπφρουτ.

Το μενού της πέμπτης ημέρας πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες:

• πρωινό - γιαούρτι;
• σνακ - 1 - 2 βραστά αυγά?
• μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου στον ατμό?
• απογευματινό τσάι - μια μερίδα βραστά θαλασσινά?
• δείπνο - ψάρι με ατμό.

Η διατροφή της έβδομης ημέρας:

• πρωί - 2 αυγά σκληρά βρασμένα.
• Μεσημέρι - μπανάνα, μήλα, εσπεριδοειδές σαλάτα;
• γεύμα - ζωμός κοτόπουλου.
• απογευματινό σνακ - φρουτοσαλάτα
• δείπνο - σαλάτα λαχανικών.

Αξίζει να θυμηθούμε για την καθημερινή κατανάλωση καθαρού νερού - τουλάχιστον δύο λίτρων.

Διατροφή για 10 ημέρες

Μια διατροφή δέκα ημερών σας επιτρέπει να αφαιρέσετε εντελώς όλα τα υπάρχοντα απόβλητα.

Μενού για βαθύ καθαρισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας:

1 - 2 ημέρες. Αντί για τα κύρια γεύματα - βότανα, πράσινο τσάι, μπορείτε με το μέλι. Για μεσημεριανό γεύμα - μήλα.

3 - 4 ημέρες. Πρωινό - oatmeal στο νερό, βραστά καρότα. Σνακ - μήλο, τσάι βοτάνων. Μεσημεριανό - βραστό ψάρι ή αυγό με χαμηλά λιπαρά. Σνακ - ένα μήλο ή 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Δείπνο - πλιγούρι βρώμης, φυτική έγχυση.

5 - 6 ημέρες. Πρωινά - βρώμη. Μεσημέρι - ένα μήλο. Μεσημεριανό - ψητές πατάτες, σαλάτα λαχανικών. Χρόνος τσαγιού - φυτική έγχυση με μέλι. Βραδινό - ρύζι στο νερό.

7 - 8 ημέρες. Πρωινό - ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Μεσημέρι - ένα μήλο. Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (100 γραμμάρια), ψάρι στον ατμό. Σνακ - σαλάτα τριμμένο καρότα με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Πριν από το κρεβάτι - κεφίρ.

9 - 10 ημέρες. Το πρωί - κεφίρ. Σνακ - πορτοκαλί ή μήλο. Μεσημεριανό - ψημένα λαχανικά. Σνακ - ακτινίδιο. Ώρα για ύπνο - αφέψημα από βότανα, μέλι.

Τα πιο χρήσιμα ποτά:

• αφέψημα των σπόρων λίνου ·
• μούρα rosehip - 2 κουταλιές της σούπας. l ψιλοκόψτε, ρίχνουμε 0,5 λίτρα νερό, βράζουμε για 15 λεπτά, πίνουμε 30 λεπτά πριν τον ύπνο για 1 κουταλιά.
• Λουλούδια καλέντουλας - 1 κουταλιά της σούπας. l ρίξτε 0, 5 λίτρα βραστό νερό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. l πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά τα γεύματα.
• γρασίδι γρασίδι - 2 κουταλιές της σούπας. l ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό, χρησιμοποιήστε σύμφωνα με την τεχνική. l μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τα βοτανικά ποτά συμπληρώνουν καλά τη διατροφή, ομαλοποιώντας το έργο των εσωτερικών οργάνων, ανακουφίζοντας το αίσθημα της πείνας, παρέχοντας στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά.

Διαρκεί 10 ημέρες και συνίσταται στην κατανάλωση 100 g βρασμένου ρυζιού κάθε 2 ώρες.

Ακατέργαστο, καλύτερο άγριο ρύζι πλένεται και εμποτίζεται με πόσιμο κρύο νερό το βράδυ. Το πρωί, βράστε χωρίς να προσθέσετε αλάτι.

Σε κάθε μερίδα βρασμένου ρυζιού μπορείτε να προσθέσετε 100 γραμμάρια ενός από τα παρακάτω προϊόντα: ψάρι, στήθος κοτόπουλου, καλαμάρια, γαρίδες (όλα αυτά επίσης βρασμένα χωρίς αλάτι). Μπορείτε να συνδυάσετε τη λήψη ρυζιού με 30 γραμμάρια ξηρών καρπών ή μία μπανάνα, αχλάδι ή δύο καρπούς του ακτινιδιού.

Το ποτό κατά τη διάρκεια της διατροφής με ρύζι δεν περιορίζεται και περιλαμβάνει μεταλλικά νερά και αρωματικά τσάγια.

Αυτή η μάλλον άκαμπτη διατροφή διαρκεί 30 ημέρες και είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ταυτόχρονα με τον καθαρισμό των εντέρων.

Το πρωινό της Apple αποτελείται από δύο φρέσκα μήλα με άδειο στομάχι. Αυτά τα πρωινά συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Το επόμενο γεύμα δεν είναι νωρίτερα από τρεις ώρες μετά το πρωινό.

Το μενού για την πρώτη εβδομάδα: πρωινό μήλου, χορτοφαγικό μεσημεριανό, το ίδιο δείπνο.

Το μενού για τη δεύτερη εβδομάδα: πρωινό μήλου, γεύμα για χορτοφάγους, δείπνο μήλου (2 φρέσκα μήλα).

Μενού για την τρίτη εβδομάδα: μήλα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη: μόνο τα μήλα παραμένουν στη διατροφή. Κάθε μέρα μπορείτε να τα φάτε όχι περισσότερο από 3 κιλά. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ψητά φρούτα, το πρωί και το βράδυ - μόνο φρέσκα. Το ποτό περιλαμβάνει τσάι από βότανα και καθαρό νερό (μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε αυτό).

Μενού για την τέταρτη εβδομάδα: πρώτα, ένα χορτοφαγικό μεσημεριανό εισάγεται, μετά από 3 ημέρες - ένα χορτοφαγικό δείπνο. Το πρωινό είναι μήλο.

Διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Η διατροφή μετά την κύρια πορεία καθαρισμού είναι το τελικό στάδιο της θεραπείας, το οποίο σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα. Βασικές αρχές:

• η διατροφή θα πρέπει να κυριαρχείται από προϊόντα φυτικής προέλευσης, πάντα υψηλής ποιότητας.
• ημερήσια πρόσληψη υγρών - τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού.
• την εξάλειψη της χρήσης οινοπνευματωδών ποτών, καφέ, γλυκισμάτων και προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη ·
• σταματήστε το κάπνισμα

Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα και, εάν είναι δυνατόν, κλασματικά. Ένα τμήμα είναι περίπου ίσο με τον όγκο της γροθιάς.

Συμπέρασμα

Η διατροφική διατροφή καθαρισμού είναι μια απλή και απαλή μέθοδος για να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες βλαβερές καταθέσεις. Ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, να μειώσετε το βάρος, να αισθανθείτε μια μεγάλη δύναμη. Ενίσχυση του αποτελέσματος θα βοηθήσει περπάτημα στον καθαρό αέρα, υπαίθριες δραστηριότητες.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Κατά τη διάρκεια της διατροφής καθαρισμού του εντέρου

Οι γιατροί λένε ότι το 90% των ασθενειών προέρχονται από τα έντερα, φράσσονται με τοξίνες και σκωρίες. Αυτό είναι ένα ευεργετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών και παθογόνων μικροχλωρίδων. Συχνά, λόγω ακατάλληλης διατροφής και παθητικού τρόπου ζωής, οι άνθρωποι αναπτύσσουν κοπριά και πέτρες. Ο εντερικός καθαρισμός είναι η μόνη μέθοδος για την πρόληψη και τον έλεγχο χρόνιας δηλητηρίασης με τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα. Ας δούμε τους πιο δημοφιλείς τρόπους καθαρισμού των εντέρων και της δίαιτας μετά από αυτούς.

Καθαρισμός του εντέρου στο σπίτι

Οι κύριοι στόχοι της διαδικασίας καθαρισμού:

• Απομάκρυνση των παρασίτων.
• Καθαρισμός αποβλήτων.
• Διόρθωση μεταβολισμού.
• Ανάκτηση της εντερικής δραστηριότητας και λειτουργιών.

Χρειάζεστε καθαρισμό του εντέρου; Αξιολογήστε την κατάστασή σας: προβλήματα βάρους, υποβάθμιση του δέρματος, μαλλιά, νύχια, συχνές ασθένειες, αδυναμία - αυτός είναι ένας λόγος για να φροντίσετε την υγεία σας.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η διαδικασία καθαρισμού του εντέρου έχει αντενδείξεις: όγκους, διαβήτη, ηπατίτιδα, γαστρεντερικές παθήσεις στο οξεικό στάδιο, χολολιθίαση. Οποιαδήποτε αλλαγή στη δραστηριότητα των εντέρων μπορεί να προκαλέσει παροξυσμό, οπότε πριν από τη διαδικασία είναι καλύτερο να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε τις παρακάτω μεθόδους και να αξιολογήσετε την κατάστασή σας μετά τον καθαρισμό των εντέρων:

• Η MCC - μικροκρυσταλλική κυτταρίνη πωλείται σε τακτική φαρμακείο, όχι μόνο καθαρίζει μηχανικά τα εντερικά τοιχώματα, αλλά απορροφά και τοξίνες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμμορφωθεί με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, διαφορετικά, αντί για τον επιθυμητό καθαρισμό, μπορείτε να πάρετε δυσκοιλιότητα.
• Κόψτε το Περιέχουν πολλές ίνες, οι οποίες δεν απορροφώνται από το σώμα, αλλά καθαρίζουν τέλεια τα έντερα. Το Bran αντιμετωπίζει όχι μόνο με σκωρίες, αλλά και με κοπράνες. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.
• Δημητριακά. Τα συνήθη δημητριακά (ρύζι, κριθάρι, βρώμη, φαγόπυρο) είναι επίσης σε θέση να αντεπεξέλθουν στο έργο αυτό. Αν διδάξετε τον εαυτό σας να συμπεριλάβετε τα δημητριακά στο μενού, θα παρατηρήσετε βελτίωση της πέψης μετά από μερικές εβδομάδες.
• Ακατέργαστα λαχανικά. Τα τεύτλα, τα καρότα, το λάχανο, τα κολοκυθάκια, οι πιπεριές και άλλα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυσικά καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα.
• Μήλα Είναι καλύτερα να επιλέξετε γλυκό και ξινό, περιέχουν όχι μόνο ίνες, αλλά και φρούτα οξύ, το οποίο διαλύει σκωρίες. Μπορείτε να κανονίσετε μια μέρα νηστείας στα μήλα 2-3 φορές το μήνα. Με την ευκαιρία, τα μήλα χρησιμοποιούνται ενεργά για την απώλεια βάρους: Χαρακτηριστικά και αποχρώσεις της διατροφής μήλων.
• Ξινή φρούτα. Τα εσπεριδοειδή, τα δαμάσκηνα, τα μούρα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα και άλλα είναι επίσης πηγές οξέος φρούτων, που διαλύει την περιττωματική ύλη και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Επίσης χρήσιμο χυμό φρούτων.
• Λινάρι. Διογκώνονται καλά και απορροφούν το νερό, περιέχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ο λιναρόσπορος θεωρείται επίσης ως προληπτικό μέτρο κατά του διαβήτη και των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Μπορείτε να κάνετε ζωμούς, καθώς και να προσθέσετε σε σαλάτες, γιαούρτι, κεφίρ.
• Απλό νερό. Επιταχύνει ταχύτατα το μεταβολισμό και απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης. Αληθινή, την ημέρα που πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια μη ανθρακούχων καθαρό νερό.
• Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων. Περιέχουν ευεργετικά ένζυμα, ασβέστιο, γαλακτοβακίλλια, τα οποία αποκαθιστούν την μικροχλωρίδα στα έντερα και βελτιώνουν την πεπτική διαδικασία. Διαβάστε για τις ευεργετικές ιδιότητες του κεφίρ εδώ: Kefir για απώλεια βάρους: ωφέλιμες ιδιότητες και θερμιδικό περιεχόμενο.
• Προσροφητικά. Το πρόγραμμα καθαρισμού θα διαρκέσει από 3 έως 7 ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι ο συνήθης ενεργός άνθρακας ή πιο αποτελεσματικό enterosgel. Ασφαλής και αξιόπιστη μέθοδος.
• Εγκεφάλους και καθαρτικά. Όχι για τίποτα δεν είναι στην τελευταία θέση, επειδή δεν παρέχουν βαθύ καθαρισμό, και είναι σχεδιασμένα μόνο για το παχύ έντερο. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στη δράση τους, και η αποτελεσματικότητά του θα μειωθεί.

Εντερικός καθαρισμός στο νοσοκομείο

Ο εντερικός καθαρισμός στο νοσοκομείο πραγματοποιείται με συνηθισμένο μεταλλικό νερό ή με εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων. Τα παρασκευάσματα Lacto και bifid προστίθενται λιγότερο συχνά. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται υδροκολλονοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια αυτής, θα έχετε πρώτα ένα μασάζ και μόνο τότε θα εισαγάγετε μια θεραπευτική λύση. Η αποτελεσματικότητά του ισοδυναμεί με 30 φυσιολογικούς κλύσματα. Και όχι μόνο τα τελευταία 30 cm του παχέος εντέρου πλένονται (όπως συμβαίνει στο σπίτι), αλλά ολόκληρο το παχύ έντερο.

• Χρειάζονται έως και 30 λεπτά.
• Δεν προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία, πραγματοποιείται ανώδυνα.
• Καλή αποτελεσματικότητα: στο 80% των ασθενών αποβάλλεται η χρόνια δυσκοιλιότητα, βελτιώνεται η περισταλτικότητα.
• Ασφάλεια: όλες οι συμβουλές μίας χρήσης, ατομική προσέγγιση.
• Το βάρος μειώνεται, η υγεία βελτιώνεται.

Η διαδικασία λαμβάνει χώρα χωρίς σοβαρές παρενέργειες: το μέγιστο που αντιμετωπίζετε είναι μια ελαφριά αδυναμία, αλλά επίσης εξαφανίζεται σε λίγα λεπτά. Προηγούμενη διαβούλευση με έναν γιατρό πριν από την υδροκολλοθεραπεία απαιτείται!

Χαρακτηριστικά της διατροφής

Η κύρια απαίτηση για τη διατροφή μετά τον καθαρισμό του εντέρου είναι μια αρμόδια επιλογή των προϊόντων. Συμβατικά, υπάρχουν 4 μεγάλες ομάδες:

• Δημιουργία ισχυρών οξέων - γλυκά, ψάρια, κρέας, αρτοσκευάσματα, καφές, τυρί, αυγά, καπνιστά κρέατα.
• Χαμηλός σχηματισμός οξέων - ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, αλεύρι ολικής αλέσεως.
• Ισχυρός σχηματισμός αλκαλίων - φρέσκα λαχανικά και φρούτα, πράσινη σαλάτα, πατάτες.
• Σύνθεση χαμηλού αλκαλίου - αποξηραμένα φρούτα, μανιτάρια, γάλα.

Εάν καταναλώνετε πολλά όξινα προϊόντα, το σώμα οξυνίζεται. Το συσσωρευμένο ανθρακικό και γαλακτικό οξύ προκαλεί αδυναμία, κόπωση, δυσφορία στα έντερα, σκωρίες στο σώμα. Τα αλκαλικά τρόφιμα βοηθούν επίσης τον καθαρισμό και κατά τη διάρκεια της πέψης δίνουν ελάχιστα απόβλητα. Η ιδανική ισορροπία είναι 2/3 αλκαλική και 1/3 όξινη τροφή.

• Προσπαθήστε να διαχωρίσετε υδατάνθρακες και όξινα τρόφιμα, τρώτε ξεχωριστά.
• Μην τρώτε συγκεντρωμένες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μαζί (για παράδειγμα, ψωμί, δημητριακά, χυλοπίτες πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά από τυρί, ψάρι ή κρέας). Οι πρωτεΐνες δεν συνδυάζονται καλά με λίπη, ξινά φρούτα και άμυλο.
• Για μια δίαιτα μετά από εντερικό καθαρισμό, η παρουσία προϊόντων με καθαρτικό αποτέλεσμα είναι τυπική: φυτικό έλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα, χυμοί, κομπόστα, πίτουρο. Για παράδειγμα, το ξινόγαλα είναι χρήσιμο όχι μόνο για το στομάχι, αλλά και για την απώλεια βάρους: ξινόγαλα για απώλεια βάρους: ωφέλιμες ιδιότητες και θερμιδικό περιεχόμενο.
• Οι ζεστές σούπες, όλα τα είδη κρέατος και ψαριών, το φρέσκο ​​ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, τα μαλακά βραστά αυγά, το τυρί, το τυρί cottage, οι χυλός έχουν ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης.
• Μην υπερκατανάλωση, μην τρώτε για την εταιρεία και μην σνακτερείτε εν κινήσει.
• Εάν η αίσθηση της πείνας είναι δυνατή, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ, φάτε μια χούφτα καρύδια ή μούρα. Εάν υποφέρετε από την πείνα, σταματήστε να ελέγχετε τον εαυτό σας και γεμίστε το στομάχι σας με όλα τα χρήσιμα - σάντουιτς, γλυκά και γρήγορο φαγητό.
• Ακολουθήστε το πόσιμο καθεστώς: νερό χωρίς φυσικό αέριο, φυτικά και πράσινα τσάγια, χυμούς λαχανικών και φρούτων, συμπότες.
• Μην πίνετε τροφή με τσάι ή νερό - μειώνετε τη συγκέντρωση του γαστρικού υγρού. Περιμένετε μια ώρα και μισή, και μόνο τότε θα έχετε ένα πάρτι τσάι.
• Θυμηθείτε ότι η εντερική υγεία εξαρτάται επίσης από τη δραστηριότητά σας. Η καθιστική εργασία και η άρνηση να παίζει σπορ είναι η αιτία πολλών ασθενειών.
• Τα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά, να αποφεύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τουρσιά.
• Ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε είναι να βράσει, το στιφάδο ή τον ατμό.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Διατροφή για καθαρισμό του εντέρου και αδυνάτισμα

Ποτέ δεν είναι αργά για να μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να ανακτήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και γι 'αυτό πρέπει να κάνετε αθλήματα και να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Η καλύτερη διατροφή για τον καθαρισμό των εντέρων. Πολλοί δεν έχουν καν σκεφτεί ποτέ πόσα απόβλητα συλλέγονται στο σώμα λόγω ακατάλληλης διατροφής, η οποία στη συνέχεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Μάθετε το πραγματικό θέμα των πλεονεκτημάτων του καθαρισμού του εντέρου και πώς είναι δυνατόν να το εφαρμόσετε και εσείς!

Τα οφέλη του καθαρισμού του εντέρου για το σώμα

Το έντερο είναι ένα ευαίσθητο όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Τα καθήκοντά του είναι η πέψη, η απορρόφηση του νερού και απολύτως όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα θρεπτικά συστατικά, η απέκκριση των επεξεργασμένων υπολειμμάτων τροφίμων. Εάν η λειτουργία αυτού του οργάνου διαταραχθεί για κάποιο λόγο (η δραστηριότητά του μειώνεται), προκύπτουν δυσκολίες με την απομάκρυνση των περιττωμάτων και με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύεται, πράγμα που οδηγεί στον σχηματισμό τοξινών.

Μια τέτοια τακτική αυτο-δηλητηρίαση του σώματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται άσχημα, φαίνεται απαλό, κουρασμένο ακόμα και όταν δεν υπάρχει άγχος. Το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται, ερεθίζει και οδηγεί σε αύξηση του συνολικού βαθμού νεύρου. Αλλά ο καθαρισμός είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος και παράλληλα με τον τρόπο ανάκτησης.

Για να αποφευχθεί η εξάπλωση τοξινών σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε περιοδικά τα έντερα και το σώμα ως σύνολο. Χρησιμοποιήστε δοκιμασμένες μεθόδους, μία από τις οποίες είναι μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα. Χάρη στην σωστά επιλεγμένη ειδική διατροφή, η περισταλτική του παχέος εντέρου θα αρχίσει να ομαλοποιείται. Ως αποτέλεσμα, έχετε το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• απώλεια βάρους?
• εξάλειψη της φουσκωμένης επίδρασης στην κοιλιά.
• ποιοτική βελτίωση στην εργασία του στομάχου, του παχέος εντέρου και του λεπτού εντέρου, του ήπατος.
• θα νιώσετε πώς η ζωτικότητα αυξάνεται, η δραστηριότητα ξυπνάει.
• θα υπάρξει ισχυρός καθαρισμός του ήπατος, αποτοξίνωση και η εργασία ολόκληρου του σώματος θα βελτιωθεί σημαντικά.
• να απαλλαγούμε από αλλεργικές αντιδράσεις.
• ακμή και άλλες αντιδράσεις στο δέρμα του προσώπου.

Χαρακτηριστικά και κανόνες συμμόρφωσης

Όπως σε κάθε μέθοδο αντιμετώπισης του εντέρου, υπάρχουν και εδώ κανόνες, και αν θέλετε να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, οι συστάσεις αυτές πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και να εφαρμόζονται στον εαυτό σας. Το κύριο σημείο είναι ότι στη διατροφή θα πρέπει να αποκλειστούν επιβλαβή προϊόντα. Διαβάστε τους βασικούς κανόνες της διατροφής για να καθαρίσετε τα έντερα, τέτοιες συστάσεις θα σας πουν πώς να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες:

• Χρησιμοποιήστε μόνο φυσικό φαγητό στο μενού, χωρίς πρόσθετη επεξεργασία, επεξεργασία, κονσερβοποίηση.
• κάντε κλικ σε λαχανικά, φρούτα, βότανα και ξηρούς καρπούς.
• να αποκλείσει από το αλμυρό φαγητό, αλεύρι, γλυκό?
• προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε πολλά υγρά, για παράδειγμα, μεταλλικά ή τήγμα νερό, φρέσκους χυμούς?
• εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε εντελώς από τη διατροφή σας καφέ, σόδα, πρόσθετα τροφίμων?
• σταματήστε το κάπνισμα, πίνετε αλκοόλ
• αποτρέψτε τον εαυτό σας από το να τρώει ζωικά λίπη, χρησιμοποιήστε μπαχαρικά κατά τη διάρκεια του καθαρισμού?
• σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε κανονικά γεύματα σε συγκεκριμένες ώρες.
• παρατηρήστε το καθεστώς της ημέρας, πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως και σηκωθείτε νωρίς.
• προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις συγκρούσεων, διάφορες πιέσεις.
• Εξασφαλίστε έναν υγιή και άνετο ύπνο με πρόσβαση στον καθαρό αέρα.
• συχνά με τα πόδια στον καθαρό αέρα, τουλάχιστον μερικές φορές την ημέρα έως και μισή ώρα.
• αρχίστε να κάνετε ασκήσεις ή υπογράψτε για γυμναστήριο - αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό φάρμακο για τον καθαρισμό των εντέρων.

Εντερικές επιλογές καθαρισμού διατροφής

Αν αποφασίσετε να προσεγγίσετε προσεκτικά για να αποκαταστήσετε την υγεία σας ακολουθώντας μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδειγματικό μενού για κάθε ημέρα. Για αυτό, υπάρχουν πολλές επιλογές που σας επιτρέπουν να κάνετε την απαραίτητη διατροφή της σωστής διατροφής. Για να μάθετε πώς να καθαρίζετε το ήπαρ και τα έντερα, σας καλεί να μελετήσετε τους τρεις κύριους τύπους δίαιτων που περιλαμβάνουν πρόγραμμα καθαρισμού σώματος. Έτσι, αποτελεσματικές δίαιτες, δείτε παρακάτω.

Για 1-3 ημέρες

Εάν θέλετε να αρχίσετε να δοκιμάζετε μια τέτοια δίαιτα, χρησιμοποιήστε το μενού για 1-3 ημέρες. Αυτή η επιλογή αναφέρεται σε ένα γρήγορο καθαρισμό του εντέρου και θα σας δείξει τι είδους τρόπο ζωής θα πρέπει να ακολουθήσετε. Επιπλέον, αισθάνεστε αμέσως το αποτέλεσμα. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με θαλασσινό νερό. Έτσι, το κατά προσέγγιση μενού, το οποίο απαριθμεί τα προϊόντα που καθαρίζουν τα έντερα:

• 7.00 - πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο ή φυτικό τσάι (χρησιμοποιήστε βότανα που αποδυναμώνουν τα έντερα, για παράδειγμα, φύλλα senna)?
• 8.00 - φάτε ένα μήλο με ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων?
• 9.00 - μπορείτε να φάτε 0,1 κιλά σταφύλια, να πίνετε 0,1 λίτρα του ίδιου χυμού χωρίς ζάχαρη,
• 10,00 - 0,5 λίτρα πράσινου τσαγιού (όχι γλυκό).
• 11.00 - 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι χυμό καρότου?
• 12.00 - 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι του ίδιου χυμού.
• 15,00 - 0,5 λίτρα τσαγιού βοτάνων χωρίς γλυκαντικά.
• 16.00 - ένα ποτήρι χυμό καρότου?
• 17.00 - ένα ποτήρι νερό.
• 18.00 - δύο βουλγαρικές πράσινες πιπεριές.
• 19.00 - ένα ποτήρι χυμό μήλου?
• πριν από την ώρα του ύπνου - ένα ποτήρι τσάι βοτάνων.

Για 10 ημέρες

Χρησιμοποιώντας μια διατροφή δέκα ημερών για να καθαρίσετε τα έντερα θα σας δείξει ήδη πιο ρεαλιστικά αποτελέσματα που σας φαίνονται σημαντικά: οι σκωρίες στα έντερα θα εξαφανιστούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις παρακάτω συνδυασμούς τροφίμων στο καθημερινό σας μενού για να διατηρήσετε τη διατροφή σας σωστή για τα έντερα. Έτσι, ένα υποδειγματικό μενού για κάθε ημέρα της διατροφής για βαθύ καθαρισμό του σώματος και των εντέρων:

Πρώτα, δεύτερη μέρα:

• πρωινό - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.
• σνακ - δύο πράσινα μήλα?
• μεσημεριανό - πράσινο μήλο, τσάι από βότανα
• σνακ - ένα μήλο?
• δείπνο - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.

Τρίτη, τέταρτη ημέρα:

• πρωινό - τρώνε φρέσκο ​​βλεννώδη πλιγούρι βρώμης χωρίς αλάτι, ζάχαρη, μαγειρεμένα στο νερό? βραστά καρότα;
• σνακ - τσάι βοτάνων, μήλο;
• μεσημεριανό γεύμα - βράζουμε οποιοδήποτε διατροφικό ψάρι (μερλούκι, brotoll) ή τρώμε 1 βραστό αυγό?
• απογευματινό σνακ - ένα μήλο ή 0,1 κιλό τυρί cottage?
• δείπνο - πλιγούρι βρώμης ή τσάι βοτάνων με μέλι.

Πέμπτη, έκτη μέρα:

• πρωινό - πλιγούρι βρώμης?
• σνακ - πράσινο μήλο;
• μεσημεριανό γεύμα - φάτε 1 ψητή πατάτα και σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο ή πλιγούρι βρώμης?
• απογευματινό τσάι - τσάι από βότανα με μέλι.
• δείπνο - μαγειρεύουμε κουάκερ με ρύζι στο νερό.

• πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ ή oatmeal?
• σνακ - πράσινο μήλο;
• μεσημεριανό - 0,1 kg τυρί cottage ή 0,2 kg βρασμένο ψάρι?
• απογευματινό σνακ - τριμμένα καρότα με μέλι.
• δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ ή 2 πορτοκάλια.

• πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ (χρήσιμο για τα έντερα).
• σνακ - δύο πορτοκάλια ή μήλα.
• μεσημεριανό γεύμα - φάτε βρασμένα ψάρια ή ψητές πατάτες με σαλάτα λαχανικών.
• απογευματινό τσάι - ακτινίδιο ή μήλο.
• δείπνο - τσάι βοτάνων με 0,5 κουταλιές της σούπας μέλι

Ένα παραδειγματικό μενού μιας δίαιτας καθαρισμού για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Ο καθαρισμός των εντέρων με μια εβδομαδιαία διατροφή θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε συγκεκριμένα σχήματα και κανόνες για συγκεκριμένο χρόνο ζωής. Κάθε μέρα θα ζωγραφιστούν σχετικά με τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος την κατάλληλη στιγμή. Εξετάστε περαιτέρω το παραδειγματικό μενού για την εβδομάδα μιας διατροφής καθαρισμού για απώλεια βάρους, που θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων:

1η, 3η, 6η μέρα: πίνετε μόνο υγρό, επιλέγοντας τσάι από βότανα, αραιωμένους χυμούς, νερό σε απεριόριστες ποσότητες.

2η μέρα - συμμόρφωση με τη διατροφή των φυτών για τον καθαρισμό των εντέρων:

• πρωινό - λεπτοκομμένα καρότα με ψιλοκομμένο λάχανο, ντυμένο με ελαιόλαδο.
• σνακ - αγγούρι?
• μεσημεριανό - σαλάτα με λευκό λάχανο και λαχανικά σε ηλιέλαιο, μπορείτε ακόμα να ψήνετε τα τεύτλα?
• απογευματινό τσάι - αγγούρι?
• δείπνο - σαλάτα, όπως για το μεσημεριανό γεύμα.

4η ημέρα - μόνο φρούτα (το απαιτούμενο ποσό για όλη την ημέρα για να πάρετε υψηλής ποιότητας ίνες είναι συνολικά 3 κιλά):

• πρωινό - πράσινο μήλο;
• σνακ - γκρέιπφρουτ?
• δείπνο - δύο πορτοκάλια ή ψημένο μήλο με μέλι.
• σνακ - πράσινο μήλο;
• δείπνο - δύο γκρέιπφρουτ.

Ημέρα 5 - πρωτεϊνική βάση:

• πρωινό - ένα ποτήρι γιαούρτι?
• σνακ - ένα βραστό αυγό?
• μεσημεριανό γεύμα - φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου?
• Σνακ - ένα μικρό μέρος της γαρίδας?
• δείπνο - βραστό ψάρι.

• πρωινό - ένα ζευγάρι από αυγά σκληρά βρασμένα?
• σνακ - σαλάτα με γκρέιπφρουτ, μήλο, μπανάνα;
• γεύμα - ζωμός κοτόπουλου.
• Το απογευματινό σνακ είναι μια παρόμοια φρουτοσαλάτα.
• δείπνο - σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο.

Βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου

Αποφασίζοντας να ακολουθήσετε τη μέθοδο καθαρισμού των εντέρων με τη βοήθεια μιας δίαιτας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη χρήση φυτικών αρωμάτων, τσαγιού, γιατί αυτό θα εξασφαλίσει την προμήθεια ορυκτών ουσιών, βιταμινών με θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα βότανα βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής και του ερεθισμού των εντέρων, έχουν ευεργετική επίδραση στην ενεργοποίηση και εξομάλυνση της περισταλτικής.

Η πορεία καθαρισμού του σώματος (και των εντέρων) με τη χρήση μιας δίαιτας περιλαμβάνει διάφορα συστατικά: για παράδειγμα, σπόρους λινάρι με καστορέλαιο, πίτουρο, κουκουνάρι, σανό, λεμόνι, τσουκνίδα, αψιθιά, plantain, χαμομήλι, ραβδώσεις, πικραλίδα και άλλα. Τέτοιες λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό των εντέρων μπορούν να εξαλείψουν αποτελεσματικά όχι μόνο τα υπολείμματα της άγριας τροφής, αλλά και να απαλλαγούν από διάφορα παράσιτα, βακτήρια, βλέννα. Ελέγξτε τις παρακάτω συνταγές, οι οποίες είναι εύκολο να συμπεριληφθούν σε ένα πρόγραμμα καθαρισμού του εντέρου.

• Έγχυση για να καθαρίσει τα έντερα, να απαλλαγούμε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα:

1. 1 κουτ. λιναρόσπορος ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό.
2. Ψύξτε, πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι.

• Rosehip για καθαρισμό του εντέρου:

1. 2 κουταλιές της σούπας. l αλέθε τα μούρα και ατμού σε ατμόλουτρο.
2. Πάρτε ένα μισό μισό κουταλάκι του γλυκού μισή ώρα πριν τον ύπνο.

• Celandine για να καθαρίσει τους πολύποδες:

1. Λίβρα 0,1 kg φρέσκων στελεχών με φύλλα, γεμίστε με ένα λίτρο βραστό νερό.
2. Ψύξτε, εκτελέστε ένα κλύσμα με αυτή την έγχυση.
3. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες με μια καθημερινή διαδικασία.

Προετοιμασία των αφεψημάτων, τα οποία θα πρέπει να συμπληρώσουν την πολύπλοκη διατροφή για να καθαρίσουν τα έντερα:

• 1 κουταλιά της σούπας. l Η καλέντουλα παρασκευάζεται σε δοχείο 0,5 λίτρων βραστό νερό, πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Χρησιμοποιήστε κάθε φορά που τρώτε δύο κουταλιές της σούπας ανά φλιτζάνι ζεστό νερό. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για καθαρισμό μακρού εντέρου, τουλάχιστον 10-14 ημερών.
• Ψιλοκομμένο ελαιόλαδο (2 κουταλιές L.) Βράζετε στο ίδιο δοχείο με βραστό νερό. Πάρτε πέντε ημέρες χωρίς διακοπή.

Αντενδείξεις

Ο καθαρισμός του σώματος με μια διατροφή, καθώς και όλες οι άλλες θεραπείες, έχει τις δικές του αντενδείξεις. Αν έχετε τουλάχιστον ένα στοιχείο από την παραπάνω λίστα, τότε αρνείταιστε αμέσως να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, επειδή είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες, οδηγώντας σε μη αναστρέψιμη βλάβη της υγείας. Έτσι, προτού καθαρίσετε το σώμα με μια δίαιτα διατροφής για να καθαρίσετε τα έντερα, διαβάστε τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• χρόνιες παθήσεις που επιβεβαιώνονται από διαγνώσεις (διαβήτης, άσθμα, μηνιγγίτιδα, παγκρεατίτιδα, χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις).
• κύηση, περίοδος γαλουχίας,
• εμμηνόρροια στις γυναίκες.
• τακτική λήψη οποιωνδήποτε χαπιών.
• ψυχρή ή μολυσματική ασθένεια ·
• ασθένειες του παχέος εντέρου ή του λεπτού εντέρου (κολίτιδα, καρκίνος, δυσβολία, αιμορροΐδες, κλπ.).
• άγχος;
• κακή γενική ευημερία.
• ο εντερικός καθαρισμός αντενδείκνυται με πίτυρα κατά την έξαρση της χρόνιας γαστρίτιδας, έλκη.

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι

Αν ενδιαφέρεστε να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι χωρίς κλύσμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα: χωρίς μια προκαταρκτική επίσκεψη στο γιατρό, δεν πρέπει να αρχίσετε να καθαρίζετε τα έντερα. Αν δεν έχετε αντενδείξεις και ο γιατρός σας έχει επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρόφιμα, ελέγξτε το παρακάτω βίντεο. Περιγράφει όλους τους απαραίτητους κανόνες για τον κατάλληλο καθαρισμό του εντέρου.

Ανατροφοδότηση των αποτελεσμάτων του καθαρισμού

Catherine, 28 ετών, Βολγκοντόνσκ

Πρόσφατα καθόταν σε μια αυστηρή διατροφή 10 ημερών. Ήταν δύσκολο, αλλά καθαρισμός του εντέρου έδωσε τα αποτελέσματά του: βελτιωμένη πέψη, δυσκοιλιότητα εξαφανίστηκε εντελώς, αλλά το σημαντικότερο, έχασα 8 κιλά! Δεν νομίζω ότι ήταν τόσο αποτελεσματικό! Τώρα δεν χρειάζομαι ενεργό άνθρακα για να βοηθήσω τον πεπτικό σωλήνα στην πέψη και επιπλέον δεν καθαρίζω πλέον τα έντερα με μαγνησία ή σόδα.

Μαργαρίτα, 41 ετών, Σαμάρα

Από καιρό ήθελα να προσπαθήσω να καθαρίσω τα έντερα με λαϊκές θεραπείες, επειδή χρησιμοποίησα μια ειδική διατροφή τριών ημερών με τσάι βοτάνων. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα, αλλά ήμουν σε θέση να χάσω βάρος μέχρι και 5 κιλά. Θέλω να προσπαθήσω να καθαρίσω τα έντερα σε ένα μήνα, οπότε θα πάρω μια φωτογραφία για να δω το αποτέλεσμα πριν και μετά.

Σβετλάνα, 56 ετών, Μαγκαντάν

Αρχικά, εκμεταλλεύτηκα την ημερήσια δίαιτα και όταν είδα ότι η δουλειά των εντέρων ενεργοποιήθηκε σημαντικά, αποφάσισα να επεκτείνω το αυστηρό διατροφικό σύμπλεγμα σε τρεις ημέρες. Τελικά πήρε τις ζυγαριές και είδε: μείον τρία κιλά. Τώρα προετοιμάζομαι για καθαρισμό του εντέρου με μια διατροφή δέκα ημερών. Θέλω να διαρκέσω περισσότερο. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί πλήρως η κανονική λειτουργία των εντέρων χωρίς διέγερση με φάρμακα καθαρτικής και άλλα φάρμακα.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/