Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι η κύρια πηγή όλων των βιταμινών, ορυκτών που είναι ευεργετικές για το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ιστών του προσώπου. Επομένως, δεν μπορούν να παραμεληθούν. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τι και πώς τρώτε, προκειμένου να παρατείνετε τη νεολαία του προσώπου σας και να ενισχύσετε την επίδραση των καλλυντικών για την αναζωογόνηση του δέρματος.

Διατροφή - πρώτα βήματα στην αναζωογόνηση

Στο θέμα της αναζωογόνησης του δέρματος ο ηγετικός ρόλος ανήκει στην σωστή διατροφή. Οι κορυφαίοι κοσμετολόγοι επισημαίνουν ότι μόνο 15% των θρεπτικών συστατικών εισέρχονται στα κύτταρα από καλλυντικά προϊόντα φροντίδας, ενώ τα υπόλοιπα εξάγονται από τα τρόφιμα.

Η μέγιστη προσοχή για την πρόωρη γήρανση των κυττάρων καταβάλλεται κυρίως σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Ε, Γ. Τέτοια συστατικά αποτρέπουν τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα.

Ωστόσο, για να αναζωογονηθεί το δέρμα, δεν αρκεί μόνο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα κατά της γήρανσης. Πρώτα, φροντίστε να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα. Απελευθερώστε το σώμα από τις τοξίνες που μπορούν να περιέχουν φυτικές ίνες, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά.

Μην ξεχνάτε την παραγωγή ισταμίνης από το ήπαρ. Έχει αρνητική επίδραση σε όλα τα στρώματα του δέρματος. Μειώνουν σημαντικά την εμφάνισή του και αποκαθιστούν το συκώτι βοηθώντας τις ριζικές μεθόδους: την απόρριψη του καπνού, του αλκοόλ, του λίπους, του γλυκού και τηγανισμένου. Μόνο υγιεινά προϊόντα, φρέσκα, στον ατμό ή στη σχάρα.
Από την προστατευτική λειτουργία των κυττάρων επηρεάζει ενεργά φωσφολιπίδια (που περιέχεται στο τυρόπηγμα, κρόκος αυγού), βιταμίνη Β (φαγόπυρο και πληγούρι βρώμης), μαγνήσιο (πίτουρο, αμύγδαλο) και ασβέστιο (γάλα, λάχανο).

Αποφύγετε τις αλλεργίες θα βοηθήσει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε λιπαρά θαλάσσια ψάρια, θαλασσινά.

Μαγική σύνθεση

Τα προϊόντα που μπορούν να σας κρατήσουν νέους πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στοιχεία:

1. Βιταμίνη Ε, C - τα κύρια αντιοξειδωτικά (ελαιόλαδο ή μαϊντανό, λάχανο, εσπεριδοειδή και τριαντάφυλλο)?
2. χαλκός - προάγει τη σύνθεση ινών κολλαγόνου (σοκολάτα, σπανάκι και φουντούκια).
3. πυρίτιο - παράγει κολλαγόνο και ενισχύει τη δομή των ινών (φρέσκα πράσινα λαχανικά, πάπρικα και φρούτα).
4. ασβέστιο, σίδηρο - να ενισχύσει την αναγεννητική λειτουργία (όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το συκώτι και τα μήλα).
5. σελήνιο, ψευδάργυρος - προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, αποτρέπει φλεγμονή (ντομάτα και σκόρδο, βόειο κρέας και ψάρι).
6. Συνένζυμο Q 10 - παρέχει επιθηλιακά κύτταρα δύναμη, ενισχύει την επίδραση των αντιοξειδωτικών, μειώνει το ποσοστό της γήρανσης των ιστών του προσώπου (σαρδέλα και το βόειο κρέας, σπανάκι, αυγά).

Για να μην βλάψετε το σώμα, επιλέξτε μόνο φρέσκα προϊόντα υψηλής ποιότητας. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση ενός συστατικού μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, γλουτών του σώματος. Η σωστή ισορροπία και η οργάνωση των γευμάτων θα βοηθήσει τους διατροφολόγους.

Θαυματουργικά προϊόντα

• Ξηροί καρποί - Συνδυάστε το συνένζυμο Q 10, βιταμίνη Ε, μελατονίνη, που αναζωογονεί ενεργά το δέρμα του προσώπου, χαρίζοντάς του ελαστικότητα. Δεδομένης της θρεπτικής αξίας των καρπών με κέλυφος, η χρήση τους είναι καλύτερα να περιορίζεται (ανά ημέρα σε 10-14 τεμάχια).
• Τα ψάρια (σαρδέλα, σκουμπρί) - μια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που προωθούν την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος στα κύτταρα, αυξάνουν τη διατροφή των ιστών, η επιφάνεια γίνεται ομαλή και τεντωμένη. Στη διατροφή των 300 γραμμαρίων λιπαρών ψαριών την ημέρα είναι αρκετή.
• Ο χυμός ή η πάστα τομάτας είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για την επιβράδυνση της γήρανσης της επιδερμίδας. Η βέλτιστη ποσότητα χυμού ανά ημέρα είναι 250 ml, και τα ζυμαρικά - 2 κουταλιές της σούπας.
• Μαϊντανός - προκαλεί αυξημένη παραγωγή γλουταίων (η μητέρα των αντιοξειδωτικών). Οι διατροφολόγοι συνιστούν να προσθέσετε 3-4 κλαδάκια φρέσκων βοτάνων στα τρόφιμα.
• Λεμόνι - βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, ενισχύει την προστατευτική λειτουργία της επιδερμίδας. Οι ιδιοκτήτες της ξηρής επιδερμίδας η χρήση της πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο.
• Μέλι - ενυδατώνει και διατηρεί τη νεολαία του προσώπου σας. Ιδανικό για ξηρό τύπο δέρματος.
• Κακάο - μειώνει τη φλεγμονή, τον ερεθισμό του δέρματος, καταπολεμά ενεργά τις ελεύθερες ρίζες. Πάρτε 1 κουτ. ανά ημέρα ως πρόσθετο ή ποτό.
• Παντζάρια - καθαρίζει τις τοξίνες, θρέφει τα κύτταρα με οξυγόνο, δίνει ένα υγιές χρώμα στο πρόσωπο. Πρέπει να παίρνετε 1 ρίζα λαχανικών την ημέρα.

Επιπλέον εφέ

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με γυμναστική προσώπου, μασάζ, θρεπτικές και αναζωογονητικές μάσκες βασισμένες σε αιθέρια έλαια (εκχυλίσματα). Η περιεκτική χρήση των προϊόντων αναζωογόνησης και των σπιτικών φυσικών καλλυντικών θα ξεφορτωθεί γρήγορα τις ρυτίδες και θα διατηρήσει τη νεολαία, το έξυπνο περίγραμμα προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και, για παράδειγμα, το φύτρωμα για την αναζωογόνηση του προσώπου, κρίνοντας από τις κριτικές θα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα όταν εφαρμοστεί εξωτερικά και εσωτερικά.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Ονομάστηκαν τέσσερα προϊόντα για την αναζωογόνηση του σώματος

Οι Βρετανοί επιστήμονες ονόμασαν τέσσερα προϊόντα για την αναζωογόνηση του σώματος. Περιέχουν χημικό που εμπλέκεται στην αναγέννηση των κυττάρων.

Σύμφωνα με μια μελέτη των βρετανών γιατρών, τα σταφύλια, τα βακκίνια, η μαύρη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί μπορούν να αναζωογονήσουν το σώμα. Συν-συγγραφέας της επιστημονικής εργασίας, η επιστήμονας Laura Harris, σημείωσε ότι ορισμένες χημικές ουσίες ενεργοποιούν την κύρια κατηγορία γονιδίων που αναστέλλουν τις διαδικασίες γήρανσης των κυττάρων. Οι ειδικοί σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν αυτό το χαρακτηριστικό για την ανάπτυξη ενός ιατρικού παρασκευάσματος για αναζωογόνηση.

Κατά τη διεξαγωγή επιστημονικών πειραμάτων, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Exeter σημείωσαν ότι κατά την κατανάλωση ενός από τα τέσσερα προϊόντα που αναφέρθηκαν παραπάνω ξεκίνησε η κατανομή των παλαιών κυττάρων και η απόκτηση μεγαλύτερων τελομερών, τα οποία μειώνονται με την αυξανόμενη ανθρώπινη ηλικία. Σύμφωνα με τον συν-συγγραφέα αυτής της μελέτης, Eva Latorr, δεν πίστευε αμέσως αυτό που είδε με τα μάτια της: τα κύτταρα ήταν πραγματικά ανανεωμένα. "Τα παλιά κελιά έμοιαζαν με μικρά. Ήταν σαν ένα είδος μαγείας ", εξήγησε ο εμπειρογνώμονας τα συναισθήματά της.

Επιπλέον, μια ευεργετική επίδραση επί της κατανάλωσης σώμα στο τρόφιμο φρέσκα χόρτα, τα βακκίνια, ντομάτες, τζίντζερ, κουρκούμη, το κρεμμύδι, το σκόρδο, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινο και λευκό τσάι, φράουλα, το ελαιόλαδο, τα αυγά, το βόειο κρέας, σαρδέλες, σκουμπρί, αλεύρι βρώμης, αβοκάντο, λεμόνι, τεύτλα, διάφορες ποιότητες λάχανου, καθώς και καρύδια με μέλι. Οι ειδικοί συστήνουν να φροντίζουν τη διατροφή σας, αφαιρώντας από αυτό το πρόχειρο φαγητό για να παρατείνουν τη νεολαία.

http://www.medikforum.ru/health/74435-nazvany-chetyre-produkta-dlya-omolozheniya-organizma.html

Διατροφή για αναζωογόνηση

Πώς θέλετε να είστε πάντα νέοι, όμορφοι και υγιείς! Για να φροντίζετε, να θαυμάζετε, να κάνετε συγχαρητήρια. Αυτό θα είχε βγει, τελικά, το ελιξίριο της αιώνιας νεολαίας, και όλα, η ζωή είναι καλή! Στην πραγματικότητα, εμείς οι ίδιοι μπορούμε να κάνουμε κάτι για να νιώσουμε νεότεροι, να φαίνουμε νεότεροι, να είμαστε νέοι. Μετά από όλα, είμαστε αυτό που τρώμε κάθε μέρα.

Διατροφή για αναζωογόνηση - το σωστό βήμα, αν όχι για αιώνια νεότητα, αλλά σίγουρα για μια πιο ενεργητική ζωή, λεπτότητα και ελκυστική εμφάνιση.

1. Ο πρώτος αξιόλογος της αναζωογόνησης: κάθε μέρα, τρώνε φρούτα και λαχανικά σε ποσότητα τουλάχιστον 500-1000 γραμμάρια. Ιδανικό αν το τραπέζι σας θα είναι πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Ένα μεγάλο μέρος της σαλάτας κάθε μέρα θα βοηθήσει στην αναζωογόνηση του σώματος και στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Τα προϊόντα αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα, χρήσιμες ίνες φυτών, οι οποίες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ιδιαίτερα πολύτιμα για αυτούς τους σκοπούς είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν κόκκινο, πορτοκαλί και κίτρινο χρώμα: πεπόνι, κολοκυθάκια πορτοκαλιού, καρότα, βερίκοκα. Οι ντομάτες βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.

Για να απορροφήσετε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από αυτά τα τρόφιμα, τα φάτε μαζί με τα αβοκάντο.

1. Ο δεύτερος ισχυρισμός για την αναζωογόνηση: φάτε καρύδια και μούρα. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε μια μικρή χούφτα καρύδια την ημέρα για να δώσετε στο σώμα υγιή λίπη, μέταλλα, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες. Τα καρύδια, αν χρησιμοποιούνται τακτικά, αποτελούν εξαιρετική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Τα μούρα βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των σκωριών.
2. Ο τρίτος υποψήφιος για υγιεινή διατροφή για την αναζωογόνηση του σώματος: καταναλώνει πρωτεϊνικές τροφές. Η πρωτεΐνη είναι πηγή κολλαγόνου. Όταν το κολλαγόνο είναι ανεπαρκές στο σώμα, το δέρμα γίνεται ζαρωμένο - αυτό είναι ένα από τα ορατά αποτελέσματα της έλλειψης πρωτεΐνης στη διατροφή. Τρώτε κρέας πουλερικών χωρίς δέρμα, ασπράδι αυγού, άπαχο ψάρι, tofu σόγιας, όσπρια, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυρί cottage.

Ξεχωριστά, θα ήθελα να πω για τα θαλασσινά και τα ψάρια. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ευεργετικά ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην αναζωογόνηση αιμοφόρων αγγείων, ιδιαίτερα καλά στη διατροφή με υψηλή χοληστερόλη.

Σε τέτοιες ψαριών, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, ρέγγες, ο τόνος, και περιέχει μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 την προστασία του δέρματος από την έκθεση στο ηλιακό φως, και το καταστρέφουν κολλαγόνου συμβάλλει στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Το Ωμέγα 3 βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα όπως η κολοκύθα και οι σπόροι λίνου, τα καρύδια και το τυρί tofu, αλλά υπάρχουν πολύ λιγότερα. Κάντε έναν κανόνα να τρώτε τουλάχιστον 3-4 μερίδες οποιωνδήποτε θαλασσινών την εβδομάδα, να αντικαταστήσετε με ψάρια χοντρό χοιρινό, αρνί και βόειο κρέας.

1. Ο τέταρτος τύπος τροφής για αναζωογόνηση: τρώτε πολύπλοκους υδατάνθρακες, οι οποίοι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δηλαδή δημητριακά ολικής αλέσεως και προϊόντα από αυτά: ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, άλευρο ρύζι, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι. Αυτά τα προϊόντα θα δώσουν την ενέργεια του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα διατηρήσουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Δεν μπορείς να αρνηθείς στον εαυτό σου εντελώς από το γλυκό, αντικαταστήστε το αγαπημένο σας pechenyushki και κέικ για marshmallows χωρίς πληρωτικά, μαρμελάδα και μαύρη πικρή σοκολάτα στην οποία οι κόκκοι κακάο περιέχει τουλάχιστον 72%. Έτσι θα είστε όλοι σε μεγάλη διάθεση και δεν θα υπάρξουν αναλύσεις...

Αντικαταστήστε τα τρόφιμα που έχουν εξευγενισμένη ζάχαρη με μια μικρή ποσότητα γλυκών φρούτων, μέλι και ξηροί καρποί.

1. Η πέμπτη αξίωση για σωστή διατροφή για αναζωογόνηση: φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι χρήσιμα όχι μόνο ως πηγές πρωτεϊνών, αλλά και ως μέσο βελτίωσης ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Μόνο μία προϋπόθεση: πρέπει να είστε σίγουροι για την ποιότητα αυτών των προϊόντων, επειδή είναι καλύτερο να τα κάνετε εσείς, στο σπίτι.

Χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο για τη θέρμανση ή το τηγάνισμα των τροφίμων για τις σαλάτες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κραμβέλαιο,

1. Η έκτη θρεπτική διατροφή για αναζωογόνηση: πίνετε υγιεινά ποτά. Το πράσινο τσάι, περισσότερο από το μαύρο, περιέχει αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ουσίες που βελτιώνουν την παροχή αίματος στα όργανα, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση. Επίσης, το πράσινο τσάι βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και σταματά την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ζωντανά γιαούρτι καλλιέργειας βοηθούν στην πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.

Πίνετε απλό νερό σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και αποξηραμένα κομπόστα φρούτων, ποτά φρούτων, τσάι χαμομήλι πριν από τον ύπνο. Αλλά όχι ισχυρό τσάι ή καφέ. Συντελούν μόνο στην αφυδάτωση. Παρατηρήσατε ότι σε καφέ σπίτια που σερβίρουν καφέ έβαζαν δίπλα σας ένα ποτήρι καθαρό νερό; Πράγματι, ένα φλιτζάνι καφέ μετατοπίζει ένα ποτήρι υγρό από τα κύτταρα μας. Εδώ είναι μια εξάρτηση.

1. Η έβδομη αξίωση της διατροφής για αναζωογόνηση: προσθέστε βιολογικά δραστικά σύμπλοκα στην καθημερινή διατροφή σας. Όταν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία εμφανίζονται στο σώμα, το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι οι πρώτες που δρουν για την προστασία του σώματος από την καταστροφή.

Εάν δεν τρώτε θαλάσσια ψάρια στη διατροφή σας, θα πρέπει να πίνετε ιχθυέλαιο για να κρατάτε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή. Ή χρησιμοποιήστε συμπληρώματα που περιέχουν Ωμέγα 3. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθημερινά μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου, που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο.

Για προβλήματα με τα έντερα, ένας εξαιρετικός θεραπευτικός παράγοντας θα είναι σύμπλοκα που περιέχουν βιφιδό βακτήρια και γαλακτοβακίλλια.

Αγαπητοί αναγνώστες! Για μένα, η γνώμη καθενός από εσάς είναι πολύτιμη. Μου δίνει δύναμη και σιγουριά ότι όλα όσα μοιράζομαι μαζί σας είναι ευεργετικά για σας, γι 'αυτό θα είμαι εξαιρετικά ευγνώμων εάν γράψετε μερικές γραμμές στα σχόλια σε αυτό το άρθρο και μοιραστείτε την με τους φίλους και την οικογένειά σας κάνοντας κλικ στα κουμπιά κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα.

Εάν θέλετε να επιστρέψετε ξανά σε αυτό το άρθρο, προσθέστε το στους σελιδοδείκτες σας.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς

Η σύγχρονη ιατρική έχει μάθει να αντιμετωπίζει σοβαρές ασθένειες, να καλύπτει τα σημάδια γήρατος με πλαστικές λειτουργίες. Πώς να σταματήσετε τη γήρανση του σώματος;

Ένας από τους λίγους κανόνες έχει διατηρήσει τη σταθερότητά του κατά τη διάρκεια των αιώνων: η σωστή διατροφή είναι ένας τρόπος διατήρησης, παράτασης, διαιώνισης της νεολαίας.

Διατροφή για τη διατήρηση της νεολαίας

Σέλινο

Το σέλινο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για φαγητό, πραγματοποιώντας καλλυντικές διαδικασίες. Ρίζες, στελέχη, φύλλα σέλινου χρησιμοποιούνται.

1. Θειαμίνη Β1, ριβοφλαβίνη Β2, νικοτινικό οξύ. Συμμετέχουν σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, απομακρύνουν τοξίνες από το σώμα, ανανεώνουν το δέρμα του προσώπου, της καρδιάς, των μυών, των νεφρών, του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Η σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, η εμφάνιση νεαρών ερυθρών αιμοσφαιρίων, η απέκκριση, η παρεμπόδιση της απορρόφησης του πλεονάζοντος λίπους είναι αδύνατη χωρίς τις βιταμίνες Β,
2. Ιχνοστοιχείο πυριτίου. Χωρίς πυρίτιο, παραβιάζεται ο σχηματισμός ορμονών, η σύνθεση κολλαγόνου, οι βιταμίνες δεν απορροφώνται.
3. Το γερμάνιο προωθεί τον κορεσμό των ιόντων με οξυγόνο.
4. Το χρώμιο, το σελήνιο, ο κιτρικός ψευδάργυρος είναι υπεύθυνοι για την πλήρη δομή του DNA και του RNA, εμπλέκονται στην ανταλλαγή ιωδίου. Ενισχύει τα οστά, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αφαιρεί τις τοξίνες, τις ραδιενεργές ουσίες, τα βαρέα μέταλλα.
5. Ισχυρό afrozidiak, καταπολεμά την άνοια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από τον καρκίνο, εξουδετερώνει τις τοξίνες, μειώνει την υπερβολική αναπνοή, την αρτηριακή πίεση,
6. Ρετινόλη (Α), ασκορβικό οξύ (C), ψευδάργυρος. Βελτιώνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, απομακρύνουν τοξικές χημικές ουσίες, προϊόντα αποσύνθεσης, ομαλοποιούν ορμόνες, απορροφούν ασβέστιο. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις, θεραπευτικές ιδιότητες, αποκαθιστά τη ροή αίματος μικρών αγγείων.
7. Εμφανίζει περίσσεια νερού, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού.

Turmeric

Το κουρκούμη αυξάνει την ποσότητα χολικών οξέων που είναι απαραίτητη για την πέψη και την εξουδετέρωση των τροφίμων, καθαρίζει το συκώτι, είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που αποκαθιστά την κανονική εντερική μικροχλωρίδα, απομακρύνει τις εντερικές και δερματικές εκδηλώσεις δυσβολίας, χολική δυσκινησία. Το αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τη γήρανση λόγω της δραστικής ουσίας κουρκουμίνης, δεν αποσυντίθεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ ή η μαγική ρίζα περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, όλες τις γνωστές βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία. Τα ωμέγα 3 και 9, η ασπαραγίνη εμπλέκονται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, είναι σε θέση να αναζωογονήσουν τα γεννητικά κύτταρα, τα κύτταρα του αίματος. Συντίθενται νέα κύτταρα. Έχει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αναλγητικές ιδιότητες, προστατεύει από τον καρκίνο. Είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό.

Το φυσικό μέλι λουλουδιών είναι ένα προϊόν υψηλής ενέργειας που είναι απαραίτητο για την τόνωση της ανοσίας, της σύνθεσης των κυττάρων του αίματος, του σπέρματος, της επιδερμίδας, του χόρτου της κανονικής δομής και λειτουργίας, της φυσιολογικής ωορρηξίας. Η συμπερίληψη στη διατροφή του μελιού βελτιώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, τον εγκέφαλο, τα γεννητικά όργανα. Η παροχή ενός ατόμου της απαραίτητης ενέργειας δεν επηρεάζει την αύξηση των επιπέδων ζάχαρης. Ασφαλής για διαβητικούς. Τα προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος μπορούν να εφαρμοστούν μέσα και με τη μορφή μάσκας.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα κατά της γήρανσης χρησιμοποιούνται για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Το Kefir περιέχει βακτηριακή και ζυμομυκητική χλωρίδα για την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Υπάρχουν 4 τύποι κεφίρ:

• Milky;
• Καρύδα;
• Νερό;
• Από μανιτάρι κέφι ρυζιού.

Τα προϊόντα που αναζωογονούν το σώμα μπορούν να εφαρμοστούν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό μεταξύ τους.

Για παράδειγμα, κεφίρ με σκόρδο, μπανάνα, σέλινο, μαϊντανό, βασιλικό, κόλιαντρο, μέλι.

Είναι σαφές ότι το χωρίς λίπος, κοινό κέφι, γιαούρτι διαφέρει ως προς τη σύνθεση, την περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Για την ευκολία επιλογής ενός κατάλληλου ποτού για τον εαυτό σας. Ο πίνακας δείχνει τη σύνθεση διαφόρων τύπων κεφίρ, γιαούρτι.

Προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα του σώματος και του προσώπου

Τα οστά αμυγδάλου και το λάδι χρησιμοποιούνται για την κατάποση και ως καλλυντικά που αποκαθιστούν αποτελεσματικά την ελαστικότητα του δέρματος. Περιέχει 60% λίπος, 30% πρωτεΐνη, βιταμίνες, 1% αιθέρια έλαια.

Το πετρέλαιο ρυζιού γνωρίζει κάθε γυναίκα μετά από 45 χρόνια. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία κατά της μαρασμού λόγω σκουαλενίου, η οποία προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, εξομαλύνει την ανταλλαγή ιστού κολλαγόνου.

Ελαστική, βελούδινη εμφάνιση του δέρματος θα είναι η χρήση σεληνίου, το οποίο είναι σε καρύδα, ψάρι, συκώτι, σιτάρι, πίτουρο, κακάο, μανιτάρια, σκόρδο.

4 προϊόντα είναι επιβλαβή για την υγεία, εμφάνιση: τουρσιά, καπνιστά προϊόντα, τηγανητά, γλυκά προϊόντα.

Στρες και νεότητα

Για την αναζωογόνηση του σώματος θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, ενεργοποιείται ο υποθάλαμος, παράγεται μια υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης, η οποία διεγείρει το πάγκρεας. Παράγει ινσουλίνη, η οποία απαιτεί μεγάλες ποσότητες ζάχαρης στο αίμα. Εδώ είναι ένας μηχανισμός για την αύξηση του βάρους του σώματος, κολλήσει τα προβλήματα κατά τη διάρκεια του χρόνιου στρες.

4 κύρια προϊόντα που ρυθμίζουν το έργο του υποθαλάμου:

1. Το πράσινο τσάι περιέχει το αμινοξύ L-θεανίνη, το οποίο διαρκεί 10-15 λεπτά. μειώνει την κορτιζόλη, σας επιτρέπει να χαλαρώνετε, χωρίς την εμφάνιση αναστολής, υπνηλίας.
2. Το αβοκάντο περιέχει μαγνήσιο, το οποίο επιτρέπει στα νεύρα να παραμείνουν ήρεμα, παρέχει επιταχυνόμενη εξάλειψη των τοξινών, μια κανονική θερμοκρασία. Η ενέργεια καθιστά δυνατή την αποκατάσταση του σώματος με άσκηση μέτριας έντασης.
3. Η σύνθεση των φυκών περιλαμβάνει ιόντα αργύρου, χωρίς τα οποία είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί το άγχος, η γήρανση. Θρεπτικά φύκη: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, πορφύρα, ulva, lima, dals. Εκτός από τα ιόντα αργύρου, έχουν στη σύνθεσή τους βιταμίνες, Α, C, D, σίδηρο, ιώδιο, 18 αμινοξέα, 8 από τα οποία ένα άτομο δεν μπορεί να συνθέσει, πρέπει απαραίτητα να δέχεται από έξω με φαγητό. Για παράδειγμα, η φύκια ή τα φύκια σε 10 γραμμάρια ξηράς ύλης περιέχουν τόσο περισσότερη βιταμίνη D όσο και 10 κιλά βερίκοκων, ιωδίου, ως 12 κιλά ιχθύων γάδου.
4. Λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών ουσιωδών για τη ζωή, τα φυτά εσπεριδοειδών κανονικοποιούν τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος και παρέχουν επαρκή ανοσία. Πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ασβέστη, ροζέλο, κουμκουάτ, μανταρίνι, ταγγέλο και μαργαριτάρια είναι γνωστά.

Λαχανικά, επιταχύνοντας την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει την εμφάνιση, την υφή του δέρματος - ντομάτα. Χάρη στο αντιοξειδωτικό, το λυκοπένιο, που αποτελείται από 4 μόρια άνθρακα και 56 μόρια νερού, κορεάζει τα κύτταρα με υγρασία, βελτιώνει την απορρόφηση οξυγόνου, προστατεύει από την ακτινοβολία και εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες. Καλό είναι να θερμάνετε τη θεραπεία με ελαιόλαδο, καθώς αυτό αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα.

Τα προϊόντα κατά της γήρανσης πρέπει να λαμβάνονται τακτικά από τα τρόφιμα. Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο τρώει εξηγείται από τις συνήθειες του.

Φυτοοιστρογόνα

Καθώς πλησιάζει η ηλικία της εμμηνόπαυσης, η ποσότητα ορμονών φύλου - οιστρογόνων σε μια γυναίκα μειώνεται. Το Έστρος στα ελληνικά σημαίνει ζωντάνια, φωτεινότητα. Με τη μείωση της παραγωγής αυτών των ορμονών, τα μαλλιά γίνονται ξηρά και εύθραυστα, το δέρμα τσαλακωμένο, τα μάτια χάνουν την έμφυτη λάμψη τους. Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ορμονών με φυσικά φυτο-οιστρογόνα, τα οποία χρησιμοποιούνται από τα φυτά για την προστασία των στελεχών, των φύλλων, των φρούτων από τη γήρανση. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις ουσίες από τα φυτικά τρόφιμα.

4 κύριοι τύποι προϊόντων για την ελαστικότητα του δέρματος, που περιέχουν φυτοοιστρογόνα:

1. Όσπρια: φασόλια, φακές, μπιζέλια.
2. Σιτηρά: φύτρα σίτου, σπόροι λίνου, σίκαλη, βρώμη ·
3. Μπαχαρικά: κουρκούμη, τζίντζερ, σκόρδο, μαϊντανός, σπανάκι.
4. Φρούτα: σταφύλια, κεράσια, σμέουρα, βερίκοκα.

Το στερεότυπο που έχει διαμορφωθεί με τα χρόνια μπορεί να αλλάξει σταδιακά. Απλά προστατεύστε τον εαυτό σας από τα ανθρακούχα, ζαχαρούχα ποτά αντικαθιστώντας το με καθαρό πόσιμο νερό. Αυτό θα επιτρέψει να πάρετε μια επαρκή ποσότητα υγρασίας, θα αποτρέψει το στέγνωμα και τη γήρανση.

Οι ζωμοί και οι εγχύσεις του άνθιου, του Αγίου Ιωάννη, του χαμομηλιού, του τριφυλλιού, του ginseng, των φύλλων του σμέουρου, της ρίγανης, της γλυκόριζας θα αναπληρώσουν το φυτοεστρεφόμενο απόθεμα και θα αφεθούν να ανανεωθούν.

Σχετικά με τα οφέλη της νηστείας

Στους οργανισμούς μας υπάρχουν επιβλαβή τοξικά στοιχεία. Ζούμε με μονοξείδιο του άνθρακα, διοξείδιο του θείου, φαινόλες, άλατα βαρέων μετάλλων, υδρόθειο, όταν μεταφέρουμε, διαβάζουμε εφημερίδες, περπατάμε στο δρόμο. Με τα τρόφιμα, παίρνουμε ορμόνες, αντιβιοτικά, πάνω στα οποία καλλιεργήθηκαν ζώα, και τα φυτά που χρησιμοποιήσαμε αυξήθηκαν. Σταδιακά, ένα άτομο μετατρέπεται σε αποθήκη υδραργύρου, μολύβδου, καδμίου, παρασιτοκτόνων, νιτρικών αλάτων, αρωματικών υδρογονανθράκων.

Υπάρχει μια άποψη ότι χρειαζόμαστε προγράμματα αποτοξίνωσης για να απαλλαγούμε από αυτές τις τοξίνες.

Έχουμε όργανα που εκτελούν συνεχώς τη λειτουργία της απολύμανσης: νεφρά, συκώτι, δέρμα, πνεύμονες και πεπτικό σύστημα. Αλλά ο λιπώδης ιστός είναι μια εξαιρετική αποθήκη για την αποθήκευση τοξικών ουσιών, όπου αποθηκεύονται για χρόνια.

Όταν ένα άτομο κάνει μια προσπάθεια να καθίσει στην πείνα, τότε αμέτρητες τοξίνες βγαίνουν από την αποθήκη στην κυκλοφορία του αίματος. Μερικές από αυτές καταστρέφονται, ενώ σκοτώνουν κανονικά κύτταρα. Το υπόλοιπο μέρος βγαίνει και πάλι στην αποθήκη, κάθεται εκεί, μέχρι τον επόμενο λόγο για μια βόλτα στο αίμα, ανθρώπινα όργανα.

Για να βοηθήσουμε τα εσωτερικά όργανα, να αντιμετωπίσουμε τις τοξίνες που προέρχονται από το εξωτερικό, είναι απαραίτητο τακτικά και όχι σποραδικά. Ως εκ τούτου, μια υγιεινή διατροφή, ένας ενεργός τρόπος ζωής, η προστασία από το άγχος είναι η βάση της νεολαίας του δέρματος, του σώματος και του νου.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες μετά από 30;

Όλες οι γυναίκες μετά από 30 αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των ρυτίδων στο πρόσωπο. Και τώρα κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη χωρίς ευχαρίστηση, σημειώνοντας αλλαγές ηλικίας.

• Δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε οικονομικά το λαμπερό μακιγιάζ, να ελέγξετε τις εκφράσεις του προσώπου, ώστε να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
• Ξεκινάτε να ξεχνάτε εκείνες τις στιγμές που οι άντρες συμπλήρωσαν την άψογη εμφάνισή σας και τα μάτια τους φωτίστηκαν όταν εμφανίσατε.
• Κάθε φορά που έρχεστε στον καθρέφτη, σας φαίνεται ότι οι παλιές μέρες δεν θα επιστρέψουν ποτέ.

Αλλά μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ρυτίδες είναι! Ακολουθήστε το σύνδεσμο και μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες σε μόλις ένα μήνα.

Όλες οι γυναίκες μετά από 30 αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των ρυτίδων στο πρόσωπο. Και τώρα κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη χωρίς ευχαρίστηση, σημειώνοντας αλλαγές ηλικίας.

• Δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε οικονομικά το λαμπερό μακιγιάζ, να ελέγξετε τις εκφράσεις του προσώπου, ώστε να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
• Ξεκινάτε να ξεχνάτε εκείνες τις στιγμές που οι άντρες συμπλήρωσαν την άψογη εμφάνισή σας και τα μάτια τους φωτίστηκαν όταν εμφανίσατε.
• Κάθε φορά που έρχεστε στον καθρέφτη, σας φαίνεται ότι οι παλιές μέρες δεν θα επιστρέψουν ποτέ.

Αλλά μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ρυτίδες είναι! Ακολουθήστε το σύνδεσμο και μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες σε μόλις ένα μήνα.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Η σωστή διατροφή για την αναζωογόνηση του δέρματος: μια δίαιτα για 2 εβδομάδες

Μενού για καθημερινή αντιγηραντική επιδερμίδα

Προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε τη γήρανση του δέρματος με καλλυντικά, μερικές φορές δεν δίνουμε προσοχή στη διατροφή μας, αλλά υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν την αναζωογόνηση του δέρματος. Πώς να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή; Ο πλαστικός χειρούργος Anthony Yun προσφέρει διάφορους κανόνες διατροφής που μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας νέους και το μενού για 2 εβδομάδες - θα σας πει σε ποιους συνδυασμούς να χρησιμοποιήσετε υγιεινά προϊόντα.

Αναζωογόνηση δέρματος με σωστή διατροφή

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που βοηθούν στην αύξηση του ποσοστού των φιλικών τροφών στην καθημερινή διατροφή σας και στη μείωση της εξάρτησης από τους εχθρούς.

Επιλέξτε ολόκληρους κόκκους. Εάν είναι δυνατόν, προτιμήστε τα προϊόντα ολικής αλέσεως αντί για επεξεργασμένους ή επεξεργασμένους κόκκους. Αντικαταστήστε το συνηθισμένο άσπρο ψωμί τοστ με ολόλευκο. Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως ή πλιγούρι βρώμης αντί για γλυκιά νιφάδες από ραφιναρισμένο αλεύρι. Δοκιμάστε τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως και το καστανό ρύζι.

Λάβετε υπόψη: παρόλο που πολλά προϊόντα διαφημίζονται ως "ολικής αλέσεως", "πολλαπλών δημητριακών" ή "ολικής αλέσεως", περιέχουν στην πραγματικότητα μόνο μια μικρή ποσότητα δημητριακών ολικής αλέσεως και δεν διαφέρουν πολύ από τα προϊόντα από ραφιναρισμένους κόκκους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το ψωμί. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα. Τα συστατικά ολικής αλέσεως πρέπει να αναγράφονται πρώτα.

Το τέλειο προϊόν περιέχει 100% δημητριακά ολικής αλέσεως. Το Popcorn είναι ένα κλασικό παράδειγμα δημητριακών ολικής αλέσεως, οπότε αισθανθείτε ελεύθερος να τα απολαύσετε όταν αισθάνεστε σαν τραγάνισμα. Απλά προσέξτε με το βούτυρο και το αλάτι!

Προσθέστε πρωτεΐνη σε υδατάνθρακες. Για να επιβραδύνετε την απελευθέρωση γλυκόζης στο σώμα, σιγουρευτείτε ότι συνδυάζετε τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη - ας πούμε γλυκά ή αλεύρι - με πρωτεΐνη: μπισκότα - με αυγά σκληρά βρασμένα, τηγανητά λαχανικά - με άπαχη μπριζόλα, σταφίδες - με αμύγδαλα.

Πιείτε πράσινο τσάι. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς καφέ, δοκιμάστε να αλλάξετε ένα φλιτζάνι καφέ με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Έτσι παίρνετε το επιθυμητό φορτίο καφεΐνης, και με αυτό την ισχυρή υποστήριξη των αντιοξειδωτικών. Ο καφές περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, αλλά στο πράσινο τσάι είναι διαφορετικά και, επιπλέον, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για το δέρμα. Μια άλλη καλή επιλογή είναι το τσάι μέντας, είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος.

Μην λυπάστε για τα μπαχαρικά και τα βότανα. Πολλά βότανα, μπαχαρικά και καρυκεύματα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, ώστε να τα χρησιμοποιήσει στο έπακρο, ειδικά κανέλα (χωρίς ζάχαρη), γαρύφαλλο, κύμινο, κάρι σκόνη, κουρκούμη και το σαφράν, το πράσινο βασιλικό, βάλσαμο λεμονιού, μαντζουράνα, ρίγανη, μέντα, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, εστραγκόν και θυμάρι. Γενναιόδωρα καρυκευμένο με βότανα και μπαχαρικά φαγητό κατά το μαγείρεμα, πασπαλίζουμε με φρέσκα βότανα σαλάτες και σάντουιτς, προσθέστε μια πρέζα κανέλα στον καφέ ή το τσάι - δίνουν ρυτίδες αγώνα και της γήρανσης!

Ξεχάστε τα βαθιά επεξεργασμένα τρόφιμα. Όλα τα συσκευασμένα ύποπτα, αλλά το πιο επικίνδυνο είναι γλυκά και σνακ: τα κέικ, τα μπισκότα, ντόνατς και παιδικά δημητριακά πρωινού περιέχουν ραφιναρισμένο αλεύρι και πολλή ζάχαρη, γιατί το αίμα σου «βάρυνε» και γλυκόζης και ινσουλίνης. Τηγανητά τρόφιμα (όπως τα τσιπ) είναι υπερβολικό άλας και λίπος (συμπεριλαμβανομένων των trans-λιπαρών). Προσοχή στα λεγόμενα «δίαιτα» εκδοχές των αγαπημένων απολαύσεις: αν έχουν λίγο λίπος, αυτό σημαίνει ότι πάρα πολλή ζάχαρη (ειδικά εκείνες τις αμαρτίες φυστικοβούτυρο). Ακόμη και τα σνακ ολικής αλέσεως μπορούν να περιέχουν πολύ ζάχαρη, αλάτι και λίπος.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με φρούτα. Τα φρούτα για πρωινό είναι ένας πολύ καλός τρόπος να φορτώσετε τον εαυτό σας με αντιοξειδωτικά χωρίς το λίπος, το αλάτι και την προστιθέμενη ζάχαρη. Ο πατέρας μου τρώει ένα πιάτο φρούτων κάθε πρωί και υποψιάζομαι ότι ο γέρος θα ζήσει σοβαρά για να είναι εκατό ετών.

Εάν δεν μπορείτε χωρίς γλυκά, επιλέξτε πικρή σοκολάτα. Η ποικιλία της σοκολάτας καθορίζεται από την περιεκτικότητα σε ακατέργαστους κόκκους κακάο. Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό του ακατέργαστου κακάου, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντιοξειδωτική δράση της σοκολάτας. Επιλέξτε σοκολάτα με περιεκτικότητα τουλάχιστον 70% σε κακάο για να αποκτήσετε τη μέγιστη αναλογία αντιοξειδωτικών σε ζάχαρη. Συστήνω σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο 85%. Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει πολύ λίγο κόκκους κακάο για να φέρει τουλάχιστον κάποιο όφελος, γι 'αυτό αποφύγετε: στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν καθαρή ζάχαρη.

Θυμηθείτε: πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί, κόκκινο. Προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, έχουν ένα φωτεινό χρώμα.

Άπαχο σε πρωτεΐνες. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη χρειάζεται για την επισκευή και την αντικατάστασή της. Η μελέτη έδειξε ότι οι μεσήλικες γυναίκες με έλλειψη πρωτεϊνών στη διατροφή των ρυτίδων είναι πολύ περισσότερο από τους συνομηλίκους τους με υψηλότερο επίπεδο πρόσληψης πρωτεϊνών. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, η ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνών είναι 800 έως 100 mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που ζυγίζει 68,2 kg χρειάζεται περίπου 68 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.

Πιείτε στο κάτω μέρος! Το νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ενυδάτωση. Μόνο ένα καλά κορεσμένο σώμα μπορεί να λειτουργήσει κανονικά και όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο ενυδατωμένο θα είναι το δέρμα σας. Αν έχετε χρόνια αφυδάτωση (και πολλοί το έχουν), οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα μπορούν να σας μετατρέψουν σχεδόν αμέσως.

Διατροφή για την ομορφιά και τη νεολαία: ένα μενού για 2 εβδομάδες

Αν θέλετε να εξομαλύνετε τη διατροφή σας, προσπαθήστε να ακολουθήσετε ένα σχέδιο διατροφής που προσφέρει μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, νόστιμη και υγιεινή διατροφή κατά της γήρανσης. Αυτό δεν είναι πρόγραμμα απώλειας βάρους, οπότε δεν καθορίζω τα μεγέθη των μερίδων.

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να μειώσει μερίδες αμυλούχων, ζαχαρούχα και λιπαρά τρόφιμα (σε ποσοστό 1/2 φλιτζάνι δημητριακά, 1 γλυκά φρούτα 80-120 γραμμάρια κρέας) και άπαχο στα λαχανικά και τα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (napimer, μούρα). Ενδεχομένως να εκπλαγείτε πόσο γρήγορα τα προϊόντα κατά της γήρανσης θα σας εξοικονομήσουν από τα μίτρα κιλά.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αυτό το σχέδιο γεύματος περιλαμβάνει δύο σνακ. Είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου ζάχαρης και ινσουλίνης. Αν έχετε πεινάσει ανάμεσα στα γεύματα, έχετε ένα σνακ. Αυτό θα σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια του κύριου γεύματος.

Θυμηθείτε ότι μεγάλα μερίδια, ακόμη και προϊόντα με χαμηλή GI, μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εάν το σνακ σας βοηθά να κρατάτε έξω - τόσο καλύτερα. Εάν διαπιστώσετε ότι τα σνακ καθιστούν μόνο την όρεξή σας, αναγκάζοντάς σας να σκεφτείτε περισσότερα για τα τρόφιμα και να μην επηρεάσετε το ποσό που καταναλώνετε στο κύριο γεύμα, μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτά.

http://www.7ya.ru/article/Pravilnoe-pitanie-dlya-omolozheniya-kozhi-dieta-na-2-nedeli/

Blog Galina Baksheeva

Ψιθυρίστε όλα τα μυστικά των γυναικών

• vitriQuaxy
• Neramar
• Φιλοξενία
• Georgelib
• Κωνσταντίν
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• Fedyah
• Fedun
• τρεχούμενο
• αγάπη
• Λούσι
• vyacheslavka
• Violetta-53g.G.Vladimir
• artyunya
• Tatarin
• Sima
• Σεργκέι
• Σβετλάνα
• Σβετλάνα
• Σβετλάνα
• Σβετλάνα
• Ramzil
• Νικολάι
• Νικολάι
• Νικολάι
• Νικολάι
• Νικολάι
• Ναταλία Μόροζοβα
• Πολλές συνδέσεις - Μεγάλη έκπτωση
• Maxim
• Lyonya
• Ildarik
• Ιγκόρ
• Jahongir
• Yesen
• Έλενα
• Ντόρζο
• Βιτάλη
• Αφροδίτη
• Αχμέτ
• Αντρέι
• Αντρέι
• Αντρέι
• Αναστασία
• Alexey
• Alexey
• Αλέξανδρος
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• rcs
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Web hosting
• Virtual Private Servers
• Stevennog
• Stevennog
• Stephensuh
• Stephensuh
• Stephensuh
• Stephensuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ροναλντόγκο
• Rogerloir
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• Matthewtup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• Lesmams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• Joshuaam
• JosephAngen
• Jaredwop
• Jaredwop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• Jamesjen
• Βοήθεια
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Τα κορυφαία 10 προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος: υπερκατανάλωση αυτών και των νέων

Ο συγγραφέας: Baksheeva Galina 12/22/2015

Γεια σε όλους! Διαβάζετε το Twitter; Σήμερα διάβασα ένα πολύ ενδιαφέρον πράγμα εκεί, αποδεικνύεται ότι το ελιξίριο της νεολαίας EXISTS! Θα το πω ακόμη περισσότερο, είναι διαθέσιμος οπουδήποτε στον κόσμο και σε οποιοδήποτε άτομο! Τι είδους μαγεία ρωτάς; Χωρίς ψευδαισθήσεις! Πηγαίνουμε μαζί στο σούπερ μάρκετ και μαθαίνουμε να αγοράζουμε προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος!

Προσώπου - Ηλεκτρικός καθρέφτης

Το πρωί, το δέρμα του προσώπου είναι γκρίζο, στον παγετό δεν φαίνεται κοκκινωπό, αλλά ένα ανθυγιεινό κόκκινο; Ή ίσως οι πρώτες ρυτίδες είναι ορατές; Μπορώ να εγγυηθώ ότι η επίδραση της αναζωογόνησης δεν είναι χειρότερη από το σαλόνι, στο σπίτι. Θα έρθει απλά όχι αμέσως, αλλά μετά από λίγο, αλλά δεν θα πρέπει να υπομείνει τον πόνο, θα είναι μόνο νόστιμο και ευχάριστο!

Όλες οι πτυχές της ζωής μας εξαρτώνται από το φαγητό μας - αυτό δεν είναι πλέον μυστικό. Και δεν είναι μόνο για την ικανοποίηση της πείνας, αλλά και για τη συναισθηματική, ψυχική και γενική κατάσταση του σώματός μας. Είμαστε αυτό που τρώμε, και το πρόσωπό μας είναι το πρώτο πράγμα που δείχνει το φαγητό μας. Σήμερα, θα συμπληρώσουμε το κατάστημά μας "καλάθι" με ιδιαίτερα σημαντικά προϊόντα υγείας και αναζωογόνησης.

Ποτά

Στο 80% είμαστε νερό, πράγμα που σημαίνει ότι η διατήρηση της υδατικής ισορροπίας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα στη διατροφή. Ένα άτομο με μεσαία δραστηριότητα πρέπει να πίνει 1,5-2,5 λίτρα νερού την ημέρα. Αγοράζουμε μόνο καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο, αντικαθιστούμε τη σόδα με χρήσιμο τσάι.

Μπορούμε να μαγειρέψουμε κομπόστες από αποξηραμένα φρούτα και μούρα. Όλα καταναλώνονται χωρίς ζάχαρη και υποκατάστατα. Με την ευκαιρία, οποιαδήποτε δίαιτα ευεξίας αρχίζει με μια αύξηση στην πρόσληψη νερού. Θυμηθείτε ότι η βέλτιστη υδατική ισορροπία του δέρματος πρέπει να διατηρείται έξω, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα.

Κυτταρίνη

Βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών με φυσικό τρόπο. Πόσες φορές έχουμε δει προφανή ελαττώματα μετά από μια μεγάλη γιορτή; Ακμή, λιπαρότητα ή αντίστροφη απολέπιση, εξανθήματα και τριχοειδή δίχτυα;

Το σώμα μας ήταν υπερκορεσμένο με «επιβλαβή» προϊόντα. Από εδώ και πέρα, αγοράζουμε μόνο ψωμί ολικής αλέσεως, δεν βάζουμε αποξηραμένη μαρμελάδα, αλλά αποξηραμένα μούρα και φρούτα στο κουάκερ μας το πρωί. Αλλά, το πιο σημαντικό, μειώνουμε στο ελάχιστο τη θερμική επεξεργασία των προϊόντων. Και έχουμε χρόνο να παρακολουθήσουμε σειριακά και δεν χάνουμε ιχνοστοιχεία.

Φως της κυκλοφορίας σε ένα καλάθι

Λαχανικά, φρούτα και χόρτα - αγοράζουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και όσο το δυνατόν πιο ποικίλες. Θυμηθείτε τον κανόνα του φωτεινού σηματοδότη - κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει κάτι πράσινο, κίτρινο και κόκκινο. Θεωρήστε ότι οι βιταμίνες που είναι χρήσιμες σε εμάς περιέχουν σε ελάχιστα μεταποιημένα προϊόντα.

Βάζουμε στο καλάθι αγορών εποχιακά λαχανικά: ντομάτες, πιπεριές, αγγούρια, κολοκυθάκια, λάχανο, σέλινο. Μεταξύ των καρπών στην κορυφή: πορτοκάλια, μήλα, ασβέστη, ανανά. Οι πράσινοι (κόλιαντρο, μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι κ.λπ.) μπορούν να αγοραστούν το καλοκαίρι, να καταψυχθούν και στη συνέχεια να προστεθούν σε έτοιμα γεύματα.

Ωμέγα οξέα και λίπη

Όχι, τα αγαπημένα μου, αυτά δεν είναι τα λίπη που εγκαθίστανται στη μέση και στους γοφούς! Αυτές είναι ευεργετικές ουσίες που προάγουν την ελαστικότητα του δέρματος, αποκαθιστούν τη φυσική ισορροπία στο δέρμα και αναγεννάνουν τα κύτταρα. Αγοράζουμε ελαιόλαδο για σάλτσα σαλάτας. Τα καπνιστά (αλατισμένα) ψάρια σε συνταγές αντικαθίστανται με βραστό. Και μάρκες και κροτίδες - σε καρύδια και αβοκάντο.

Μυστηριώδης "ρεσβερατρόλη"

Μια ευχάριστη ανακάλυψη κρύβεται πίσω από μια δύσκολη λέξη - ένα ποτήρι καλό κρασί συμβάλλει στην αναζωογόνηση του δέρματος. Εδώ υπάρχουν δύο κανόνες - ο οίνος πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση ξηρός ή φυσικά ημίγλυκος και ο επιτρεπτός ρυθμός να μην υπερβαίνει τα 100-150 γραμμάρια.

Ακολουθεί μια λίστα με πολύτιμα προϊόντα για τη νεολαία μας:

Τα καρότα - βήτα-καροτένιο, ανανεώνουν τα κύτταρα του δέρματος.
Ξηροί καρποί - αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, έχουν πολύ συνένζυμο Q10.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα - είναι υπεύθυνα για την κατάσταση του δέρματος. Αλλά είναι σημαντικό να έχουν μικρή διάρκεια ζωής!
Πράσινο τσάι - αναζωογονεί λόγω της εξάλειψης των θερμίδων.
Kashi - εξαλείψτε το ξηρό δέρμα.
Μέλι - ένα αντιοξειδωτικό, μια αποθήκη βιταμινών.
Σολομός - αφαιρεί επιφανειακές ρυτίδες, βελτιώνει την υφή του δέρματος.
Θαλασσινά - διατηρεί την επιδερμίδα λεία και την προστατεύει από την αφυδάτωση.
Πράσινα λαχανικά (σπανάκι, καπούτ) - καταπολέμηση της ταχείας γήρανσης του δέρματος, χάρη στα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.
Sea kale - τρέφει το δέρμα με οξυγόνο, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Έτσι απλά και χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στην αναζωογόνηση. Στείλτε το άρθρο σε φίλους και φίλες, και να γίνετε νεότεροι μαζί! Όλα τα φυσικά κοκκινίζει, σε βλέπουμε εκεί!

style = "εμφάνιση: μπλοκ" κείμενο-ευθυγράμμιση: κέντρο "
data-layout = "in-article"
data-ad-format = "ρευστό"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Προϊόντα κατά της γήρανσης: αυτά τα 10 λύουν το πρόβλημά σας

Μπορείτε να σπάσετε το κεφάλι σας σήμερα ψάχνοντας για διαφορετικούς τρόπους ανανέωσης.

Όμως, είμαστε πεπεισμένοι 100% ότι η ομορφιά σας στον σύγχρονο μολυσμένο κόσμο εξαρτάται μόνο από εσάς και τη διατροφή σας.

Σήμερα σας καλούμε να μάθετε τα καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα.

Ναι, προτείνουμε να εγκαταλείψουμε αυτό το εγχείρημα, να αναζητήσουμε τρόπους εύκολης ανανέωσης. Ξεκινήστε με τη διατροφή σας, κάντε το να είναι υγιές και υγιές.

Φυσικά, είναι φυσικό να αναζωογονηθεί το σώμα δεν είναι εύκολο, μπορεί να απαιτήσει 1 - 2 χρόνια εργασίας για τον εαυτό σας. Όχι ο τελευταίος ρόλος σε αυτό θα παίξει το επίπεδο της ρύπανσης του σώματός σας.

Δωρεάν μπόνους: "Πώς να χάσετε επιπλέον 2-3 κιλά τις επόμενες 7 ημέρες και να δούμε λαμπρό" + σχέδιο τροφίμων. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα...

Γνωρίστε ότι μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή δεν θα κάνει μόνο θαύματα για τη μέση σας και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να αλλάξει την εμφάνισή σας. Μετά από λίγο, μπορεί να παρατηρήσετε την εξομάλυνση των ρυτίδων, των γυαλιστεριών μαλλιών και των ισχυρών νυχιών.

"Η διατροφή σας επηρεάζει άμεσα την εμφάνισή σας κάθε μέρα και παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά κοιτάζετε, παρά την ηλικία σας", δήλωσε ο Joshua Zeichner, δερματολόγος στην κλινική Mount Sinai στη Νέα Υόρκη.

Η διατροφή σας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνισή σας και παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς βλέπετε. "- Joshua Zeichner, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) στις 13 Αυγούστου 2015

Η σοφή προσέγγιση αυτού του γιατρού λέει ότι για υγιές δέρμα χρειάζεστε το σωστό διατροφικό σχέδιο, το οποίο περιλαμβάνει τα σωστά συστατικά για το υγιές δέρμα και τα μαλλιά. Αυτές είναι βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα, καθώς και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του σώματος από επιβλαβείς περιβαλλοντικές πιέσεις.

Τώρα σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τον προτεινόμενο κατάλογο των πιο χρήσιμων τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να γίνετε νεότεροι και πιο όμορφοι, τόσο έξω όσο και στο ντους....

Προϊόντα κατά της γήρανσης

1. Καφές

Τώρα, κάποιοι λάτρεις του καφέ θα αρχίσουν να πηδούν απλά για χαρά. Αλλά, αμέσως θέλουμε να προειδοποιήσουμε ότι δεν πρέπει να είναι κάποιο είδος διαλυτό ή 3 σε 1, όπου υπάρχουν πιο επιβλαβή σάκχαρα.

Και αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αφήσετε το φλιτζάνι καφέ σας από τα χέρια σας. Όλα πρέπει να βρίσκονται μέσα σε λογικούς λόγους.

Ωστόσο, αυτό είναι αλήθεια - ο καφές είναι καλός για το δέρμα.

Περιέχει μερικές βιολογικά δραστικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από το μελάνωμα. Αυτό αποδεικνύεται από τον εθνικό διακομιστή δερματολογίας στη Ρωσία.

Η μελέτη διεξήχθη με ερωτηματολόγιο μεταξύ 447 357 λευκών Αμερικανών, οι οποίοι από την αρχή της παρατήρησης δεν είχαν καρκίνο του δέρματος και μελάνωμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι κατανάλωναν καφέ την ημέρα, τόσο μικρότερο ήταν ο κίνδυνος ανάπτυξης μελανώματος.

Η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ ανά ημέρα συσχετίστηκε, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, με 20% μείωση του κινδύνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν καφέ καθόλου.

2. Καρπούζι

Όταν έρχεται το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα για τον αγαπημένο σας να αποθεματοποιήσει το λυκοπένιο.

Αυτή η αντιοξειδωτική ένωση δίνει κόκκινο χρώμα στο καρπούζι και τις ντομάτες. Το λυκοπένιο βοηθά στην αποφυγή βλάβης του δέρματος Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το καρπούζι περιέχει μέχρι και 40% περισσότερο λυκοπένιο από τις πρώτες ντομάτες.

Έτσι, χρησιμοποιήστε το για να διατηρήσετε μια ημερήσια δόση λυκοπενίου και να αντικαταστήσετε ακριβές κρέμες.

3. Χειροβομβίδες

Οι σπόροι αυτού του υπέροχου καρπού γεμίζουν με αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, τα οποία εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων και ξηρού δέρματος. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα μας.

Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C μειώνει την πιθανότητα ξηρότητας και ρυτίδων στη μέση ηλικία στις γυναίκες.

Επίσης, οι καρποί αυτού του καρπού περιέχουν ανθοκυανίνες (που βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, δίνοντας την ελαστικότητα του δέρματος και eastichnost) και το ελλαγικό οξύ (μια φυσική χημική ουσία που μειώνει τη φλεγμονή από τη βλάβη του δέρματος).

4. Μούρα: βατόμουρα, βατόμουρα...

Το λαμπερό δέρμα είναι εγγυημένο για σας εάν καταναλώνετε αρκετά μούρα, ειδικά βατόμουρα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες, τα βακκίνια χρησιμοποιούνται ευρέως στη σύγχρονη κοσμετολογία.

• θρέφει και βιταμίνες το δέρμα
• έχει τονωτικό αποτέλεσμα και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία
• λειαίνει τις ρυτίδες και αναζωογονεί το δέρμα
• εξουδετερώνει την επίδραση των ελεύθερων ριζών και προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος
• καταπολεμά την ακμή και τις δερματικές παθήσεις
• απομακρύνει τους μαύρους κύκλους και την ομοιόμορφη χροιά
• διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος
• εξαλείφει το πρήξιμο

5. Αστακοί και άλλα θαλασσινά

Φυσικά, αυτά δεν είναι απαραιτήτως αστακοί. Άλλοι τύποι θαλάσσιων μαλακίων μπορούν να προστεθούν εδώ. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία κάποιων δυσάρεων δερματικών παθήσεων: ακμή, ακμή και άλλα.

Ο ψευδάργυρος ονομάζεται πραγματικά το στοιχείο της ομορφιάς και της νεολαίας. Επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Αυτό είναι ένα πραγματικό εύρημα για εκείνους που μαστίζονται συνεχώς από την ακμή.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν ακμή έχουν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα από ό, τι τα άτομα με καθαρό δέρμα.

6. Kale-Kale

Στη μακρά λίστα των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται σε αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό υπάρχει βιταμίνη Κ (προωθεί την πήξη του αίματος, επομένως τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια δεν θα δημιουργήσουν ένα σκοτεινό "χρώμα").

Το Kale είναι επίσης γεμάτο από σίδηρο. Το ανεπαρκές επίπεδο σιδήρου στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε χλωμό δέρμα και ανθυγιεινή εμφάνιση.

Πώς να μαγειρέψουν αυτό το λάχανο; Μπορείτε εύκολα να το προσθέσετε στις αγαπημένες σας συνταγές χυμού πράσινης χυμού ή σε λείες χρώματος.

7. Αυγά

Τα νύχια σας (τα toenails, επίσης) αποτελούνται από πρωτεΐνες, έτσι μια ανεπάρκεια μπορεί να τα μετατρέψει σε μαλακά νύχια.

Τα αυγά είναι μια καλή πηγή βιοτίνης (ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β που βοηθά στην απορρόφηση αμινοξέων που είναι πρωτεϊνικοί κατασκευαστές).

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει αυγά στην υγιεινή διατροφή σας. Προσπαθήστε να τα προμηθευτείτε από αγρότες και νοικοκυριά που θα προσφέρουν βιολογικά αυγά.

8. Καρύδια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται στο φυσικό λάδι αυτού του καρύου, βοηθούν τα μαλλιά να είναι υγιή και γεμάτα ενέργεια. Η βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των θρομβωμένων θυλάκων, είναι επίσης το μυστικό όπλο λαμπερών κλώνων.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι 1/4 φλιτζάνι καρύδια την ημέρα. Επιπλέον, τα καρύδια είναι συσκευασμένα με χαλκό, το οποίο θα βοηθήσει στη διατήρηση του φυσικού σας χρώματος στο δέρμα.

9. Αβοκάντο

Στο αβοκάντο, έχουμε ήδη μιλήσει πολύ. και μπορείτε να επαναλάβετε πολλά ότι αυτό είναι ένα σούπερ προϊόν της νεολαίας. Απλά κοιτάξτε τις γυναικείες κρέμες, τη σύνθεσή τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εκεί θα δείτε αβοκάντο.

Αυτά είναι λιπαρά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ, ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία στο ανώτερο στρώμα.

Όλα αυτά επιτρέπουν στο δέρμα να είναι μαλακό ελαστικό. Αυτό υποδεικνύεται επίσης από πολλούς κοσμετολόγους. Μπορείτε επίσης να ακούσετε πολλές κριτικές σχετικά με το λάδι αβοκάντο.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το αβοκάντο, δείτε το άρθρο μας, στο οποίο υπογράμμισα ότι υπάρχουν 20 λόγοι για να ερωτευτείτε με το αβοκάντο...

10. Πεπόνι

Αυτό το γλυκό προϊόν μπορεί επίσης να ονομαστεί - γλυκό καρπούζι.

Το πεπόνι περιέχει βήτα-καροτένιο, βιταμίνη Α ή ευεργετικές ουσίες που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των τριχωτών και των κυττάρων του σμήγματος στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

Αυτό επιτρέπει στους πόρους του δέρματος να ξεκαθαρίσουν από την απόφραξη που προκαλεί πιτυρίδα. Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούμε για τις μάσκες πεπονιού και την εφαρμογή της στην κοσμετολογία.

Συμπέρασμα

Ναι, τώρα έχετε μια λίστα με προϊόντα κατά της γήρανσης. Αν και η αναζωογόνηση του σώματος δεν μπορεί να γίνει όλη τη νύχτα, θυμηθείτε ότι η σωστή διατροφή και η σωστή επιλογή τροφίμων θα σας βοηθήσουν να γίνετε πραγματικά νεότεροι.

Ο σύγχρονος κόσμος μας είναι πολύ μολυσμένος. Ως εκ τούτου, προτρέπουμε όχι μόνο να τρώμε αυτά τα τρόφιμα αρκετές φορές, αλλά να αλλάξουμε τη διατροφή σας, η οποία θα περιλαμβάνει τακτικά αυτά τα τρόφιμα.

Εάν σας άρεσε το άρθρο, φροντίστε να το μοιραστείτε με άλλους!

Εάν ξέρετε τι να προσθέσετε σε αυτή τη λίστα, παρακαλώ γράψτε στα σχόλια όσο το δυνατόν περισσότερο!

Είναι επιτακτικό ότι προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε διατροφική στρατηγική ή πρόγραμμα άσκησης, θα έχετε πλήρη ιατρική άδεια από έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό.

Την ίδια στιγμή διαβάστε:

Χρήσιμο επιδόρπιο μπανάνας με σοκολάτα: Γλουτένη & χωρίς ζάχαρη

15 καλύτερο καθαριστικό αίματος και αγγεία

Πώς να κάνετε ψωμί μπανάνας: Μια δωρεάν συνταγή χωρίς ζάχαρη χωρίς γλουτένη

10 Σοβαρές αποδείξεις κατανάλωσης περισσότερου νερού καρύδας

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% Β2% Δ0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β6% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Προϊόντα νεολαίας, η χρήση των οποίων θα σας επιτρέψει να παραμείνετε όμορφα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Με την πάροδο του χρόνου, όλα τα συστήματα σώματος εξασθενίζουν. Μερικοί άνθρωποι ξεκινούν τη διαδικασία γήρανσης νωρίτερα, προχωρούν γρήγορα, ενώ άλλοι ξεκινούν πολύ αργότερα και προχωρούν πολύ αργά. Αυτό οφείλεται εν μέρει στη γενετική, αλλά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Ένα άτομο που δεν είναι ξένο σε υγιεινή διατροφή ζει πολύ περισσότερο, διατηρεί την ελκυστικότητά του περισσότερο. Επομένως, για να παραμείνουν όμορφα, οι γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν τα αποκαλούμενα προϊόντα της νεολαίας.

Τι πρέπει να φάτε για να παραμείνετε ελκυστικοί περισσότερο

Αργά ή αργότερα, οι γυναίκες σε ένα ορισμένο στάδιο του ταξιδιού της ζωής τους σκέφτονται πώς να μένουν όμορφα περισσότερο. Κάθονται στα φόρουμ, αναζητούν την απάντηση στο ερώτημα ποια προϊόντα παρατείνουν τη νεολαία, παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές από τη σειρά "Live Healthy", μοιράζονται εμπειρίες με φίλους κ.λπ.

Στην πραγματικότητα, η απάντηση στο ερώτημα αυτό βρίσκεται στην επιφάνεια - θα πρέπει να χρησιμοποιείτε υγιεινά προϊόντα. Τα τρόφιμα για την αναζωογόνηση, τη συντήρηση της ομορφιάς δεν είναι εξαιρετικά. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συνεχώς προϊόντα που προωθούν την αναζωογόνηση, αλλά δεν γνωρίζουν τις αντίστοιχες ιδιότητες τους.

Η διατροφή των νέων περιλαμβάνει αναγκαστικά όσπρια. Η σόγια είναι πολύ σημαντική για την ελκυστικότητα των γυναικών, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας από τις πιο σημαντικές ορμόνες για τον οργανισμό μιας γυναίκας - οιστρογόνα. Αυτός, με τη σειρά του, είναι υπεύθυνος για τη φεμινισμό, δηλαδή για τις εξωτερικές εκδηλώσεις της θηλυκότητας. Λόγω της χρήσης οσπρίων, μπορείτε να αναβάλλετε σημαντικά την εμμηνόπαυση, η οποία είναι γνωστό ότι έχει αρνητικές συνέπειες για τη νεολαία του σώματος.

Για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς συνιστάται να χρησιμοποιείτε λάχανο, οποιαδήποτε από τις ποικιλίες του. Επιπλέον, το λαχανικό παρέχει καθαρισμό του σώματος εν γένει και ειδικότερα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως εκ τούτου, η τακτική χρήση του λάχανου σας επιτρέπει να παρατείνετε τη ζωή, να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα και επίσης να βελτιώσετε σημαντικά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Λαμβάνοντας υπόψη τα προϊόντα για τη νεολαία, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα μούρα rowan. Τα ώριμα φρούτα είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνες και απαραίτητα στοιχεία για την πλήρη εργασία των μικροστοιχείων του σώματος. Από αυτά, μπορείτε να κάνετε τα βάμματα (20 αποξηραμένα μούρα που παρασκευάζονται για 15-20 λεπτά σε ένα ποτήρι βραστό νερό) και λαμβάνεται προφορικά 1-2 φορές την ημέρα. Προσοχή: Τα μούρα Rowan περιέχουν τοξίνη, η οποία καταστρέφεται μόνο από τη δράση του κρυολογήματος. Επομένως, πριν από τη χρήση, πρέπει να καταψυχθούν σε καταψύκτη.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι τα φύλλα φασκόμηλου είναι ένα από τα προϊόντα που προωθούν την αναζωογόνηση. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα αναζωογόνησης επιτυγχάνεται με τρίψιμο κατεψυγμένων κύβων με αφέψημα του δέρματος του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ. Το θετικό αποτέλεσμα προέρχεται, πρώτον, επειδή τα κύτταρα της επιδερμίδας θα βιώσουν το άγχος από το κρύο και θα γίνουν πιο δραστικά και, δεύτερον, λόγω του κορεσμού αυτών των ίδιων κυττάρων με βιταμίνες και μέταλλα.

Για να διατηρηθεί η υγεία και το όμορφο σώμα, συνιστάται η χρήση άλλων προϊόντων για την αναζωογόνηση του σώματος:

Ανάμεσα στα προϊόντα για τη νεολαία και την ομορφιά ξεχωρίζει το νερό. Το καθαρό νερό που εισέρχεται στο σώμα σε επαρκή ποσότητα είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.

Πώς η ηγουμένη της τηλεοπτικής εκπομπής Ekaterina Andreeva κρατά τη νεολαία της;

Κάθε Ρώσος είδε αυτή τη γυναίκα αμέτρητες φορές στην οθόνη της τηλεόρασής του. Η Ekaterina Andreeva βρισκόταν στην ατμόσφαιρα εδώ και πολλά χρόνια, και, κατά εκπληκτικό τρόπο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν έχει γήρανση. Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα δαπανηρών πλαστικών διαδικασιών, αλλά δεν είναι. Σύμφωνα με αυτήν, το όλο θέμα στην ποιότητα και σωστή διατροφή.

Πριν από λίγο καιρό, η Ekaterina Andreeva αποκάλυψε τα μυστικά της νεότητας και της ομορφιάς. Ίσως χάρη σε αυτά μπορείτε να κρατήσετε το σώμα σας τόσο νεανικό όσο ο τηλεοπτικός παρουσιαστής.

Ο πρώτος κανόνας είναι η χρήση νερού σε επαρκείς ποσότητες. Αμέσως μετά το ξύπνημα, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι (250 ml). Είναι σημαντικό το νερό να είναι όσο το δυνατόν καθαρότερο (δηλαδή όχι από τη βρύση). Πρέπει να πίνετε νερό πριν ή αμέσως μετά το γεύμα. Ημερήσια πρόσληψη - μιάμιση λίτρο.

Καμία δίαιτα ομορφιάς δεν περιλαμβάνει καφέ. Μην συνιστούμε αυτό το προϊόν και την Catherine Andreeva. Ο καφές αφυδατώνει, ο οποίος επηρεάζει αρνητικά τους ιστούς. Επομένως, εάν υπάρχει ανάγκη για καφεΐνη, συνιστάται να το πάρετε από το τσάι, και καλύτερα από το πράσινο.

Τα προϊόντα για την αιώνια νεολαία είναι τα πορφύρα, όπως αποδεικνύεται από τις συστάσεις ενός διάσημου τηλεοπτικού παρουσιαστή. Σύμφωνα με αυτήν, το πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από αυτήν. Η Ekaterina προσθέτει τα μούρα και τα φρούτα στο χυλό, καλύτερα από τη λίστα που υποστηρίζει την ομορφιά και τη νεολαία.

Για να διατηρήσετε την ομορφιά πρέπει να εγκαταλείψετε το δείπνο μετά τις 7 μ.μ. Η διατροφή για αναζωογόνηση, με τη σειρά της, θα πρέπει να αποτελείται μόνο από υψηλής ποιότητας, φρέσκα και φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα.

Συμβουλές της Έλενα Μαλίσεβα

Η Έλενα Μαλισέβα, τηλεοπτικός παρουσιαστής του προγράμματος "Live Healthy", συχνά μιλάει για τα προϊόντα που παρατείνουν τη νεολαία. Υπάρχουν πολλές σχετικές πληροφορίες στην επίσημη ιστοσελίδα της. Αναφέρεται επίσης συχνά σε χρήσιμα προϊόντα ως μέρος της εκπομπής της στην τηλεόραση.

Η πιο γνωστή διατροφή για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς, η οποία ανακοινώθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος «Για να ζήσει υγιής», έχει ως εξής:

• Πρωινό: 2 φέτες ψωμί πίτουρου, περίπου 200 γραμμάρια λαχανικών (για παράδειγμα ντομάτα και αγγούρια), 100 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
• μεσημεριανό: ένα πιάτο σούπας λαχανικών (χωρίς κρέας), και για το δεύτερο - φαγόπυρο ή ρύζι με στήθος κοτόπουλου (βρασμένο). Ποτό - χυμός (πρόσφατα συμπιεσμένο ή από την τσάντα, αλλά αραιωμένο 1 με 1 με νερό).
• μεσημεριανό: 200-300 γραμμάρια μούρα ή φρούτα (καλύτερα από τη λίστα εκείνων που συμβάλλουν στην αναζωογόνηση)?
• Δείπνο: 100 γραμμάρια κάθε άπαχου ψαριού (βρασμένο), 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μια φέτα ψωμιού. Ποτό - κεφίρ (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά).

Εκτός από τις τονωτικές επιδράσεις στο σώμα, αυτή η δίαιτα βοηθά επίσης στην εξάλειψη του πλεονάζοντος λιπώδους ιστού. Σύμφωνα με δηλώσεις που έγιναν στο πλαίσιο του "Live Healthy", σε μια εβδομάδα μετά από αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά.

Διατροφική λογοτεχνία

Εκείνοι που ενδιαφέρονται για προϊόντα για την ομορφιά και τη νεολαία θα πρέπει σίγουρα να διαβάσουν το βιβλίο, το οποίο γράφτηκε από τον αμερικανικό καρδιολόγο Alejandro Jünger, ο οποίος ονομάζεται Clean, μια επαναστατική δίαιτα αναζωογόνησης.

Ο συγγραφέας του βιβλίου είναι ειδικός στην υγιεινή διατροφή · επομένως, όλα τα προϊόντα παρατίθενται στο βιβλίο του, έχουν πραγματικά αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Αυτή η δίαιτα ακολουθείται από πολλές διάσημες προσωπικότητες, συμπεριλαμβανομένων των ηθοποιών Robert Downey Jr και Demi Moore.

Υπάρχουν πολλοί όμορφοι άνθρωποι στον κόσμο που κατάφεραν να επιτύχουν την ελκυστικότητά τους σε μια αρκετά ώριμη ηλικία, χρησιμοποιώντας μόνο προϊόντα που διατηρούν τη νεολαία. Είναι δυνατόν να ζείτε υγιείς όχι μόνο στη νεολαία, αλλά και στην ενηλικίωση, απλά πρέπει να κάνετε μια μικρή προσπάθεια - να φάτε σωστά και υγιεινά. Μείνετε όμορφα!

http://molod24.ru/omolozhenie-organizma/produkty-molodosti