Είμαστε αυτό που τρώμε - μια παροιμία τόσο αρχαία όσο ο κόσμος. Μετά από εκατοντάδες χρόνια, οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι όλα τα προϊόντα που τρώμε, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, επηρεάζουν την υγεία μας. Μια ιδιαίτερη θέση στην ανθρώπινη διατροφή καταλαμβάνεται από προϊόντα χρήσιμα για τα νεφρά και το ήπαρ. Αυτά τα σώματα έχουν έναν μοναδικό ρόλο φίλτρων: παίρνουν το μεγαλύτερο βάρος, αποτρέποντας την εξάπλωση επιβλαβών ουσιών με αίμα. Εάν ένα φραγμένο φίλτρο μπορεί να αλλάξει σε ένα αυτοκίνητο, τότε τα νεφρά και το ήπαρ πρέπει να ληφθούν μέριμνα καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής.

Βελτιώνουμε το έργο του ήπατος

Μετά από θυελλώδεις διακοπές, μετά την υπερκατανάλωση, πολλοί παραπονούνται για πόνο στο συκώτι. Η αιτία των παθήσεων μπορεί επίσης να είναι η παχυσαρκία, η χρήση ισχυρών φαρμάκων και μακροχρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών. Το πρώτο υποχρεωτικό μέτρο που πρέπει να ληφθεί είναι να δημιουργηθεί η δική σας δίαιτα, να μην τρώτε τρόφιμα επιβλαβή για το ήπαρ.

Προϊόντα για βελτίωση της εργασίας και καθαρισμό του ήπατος

1. Παντζάρια Η πιο γρήγορα αφαιρεί τα συσσωρευμένα τεύτλα τοξινών ακατέργαστα. Βραστό, αν και πιο ευχάριστο στη γεύση, αλλά λιγότερο αποτελεσματικό. Για να νιώσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 50 γραμμάρια τεύτλων την ημέρα.
2. Νωπά φρούτα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, οι μπανάνες και τα μήλα δρουν ως ένα ειδικό «αντίδοτο». Φάτε μία μπανάνα ή μερικά μήλα για πρωινό και η υγεία του ήπατος είναι εγγυημένη!
3. Πατάτες σε στολή. Παρά το υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του λαχανικού, είναι απαραίτητο για το συκώτι. Είναι καλύτερα να χωνεύετε ψητές ή βραστές πατάτες, αλλά η τηγανητά είναι καλύτερα να αποκλείεστε εντελώς από τη διατροφή σας.
4. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ιδανικά για επιδόρπια αντί για πίτες και αρτοσκευάσματα. Η τακτική χρήση μειώνει τον κίνδυνο δυσλειτουργίας της χοληφόρου οδού.
5. Ψάρια Ο μπακαλιάρος, ο μερλούκιος, ο κυπρίνος δεν απορροφώνται μόνο γρήγορα από το σώμα, αλλά παράγουν και θρεπτικά συστατικά στο ήπαρ. Και τα σύνθετα ωμέγα-3 οξέα επιταχύνουν την κυτταρική αναγέννηση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Τρόφιμα που βλάπτουν το συκώτι

1. Αλκοόλ Δεν είναι μυστικό ότι τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στο ήπαρ. Ειδικά αν η χρήση τους είναι κανονική. Και το σνακ με σταθεροποιητές και συντηρητικά δεν προσθέτει υγεία.
2. Σάλτσες και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Όλες οι μαγιονέζες και κέτσαπ από το κατάστημα, αν και δίνουν μια ευχάριστη γεύση στα προϊόντα, είναι πολύ επιβλαβείς για το σώμα.
3. Ζωικά λίπη και τηγανητά τρόφιμα. Τα βαριά και λιπαρά τρόφιμα ασκούν επιπρόσθετη πίεση στο ήπαρ, καταστρέφοντάς τα.
4. Μπαχαρικά Με μέτρο, μπορούν να προστεθούν όλα τα φυσικά καρυκεύματα, εξαιρουμένων των αρωματικών παραγόντων. Αλλά η συστηματική χρήση καυτών πιπεριών, κάρυ, τζίντζερ, μαντζουράνα ερεθίζει τη βλεννογόνο και επηρεάζει αρνητικά το ήπαρ.

Για προληπτικούς σκοπούς, δεν είναι απαραίτητο να συμμορφώνεται πλήρως με μια τέτοια άκαμπτη διατροφή. Αρκεί μόνο να περιοριστεί η χρήση επιβλαβών προϊόντων. Μια ποικιλία ποτών θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα: μαύρο και πράσινο τσάι, αφέψημα χαμομηλιού και βότανα γαϊδουράγκαθου.

Νεφρική διατροφή

Τα νεφρά είναι ένα ζευγαρωμένο όργανο, η λειτουργία του οποίου δεν είναι λιγότερο σημαντική από το ήπαρ. Σε μόλις ένα λεπτό, οι νεφροί επεξεργάζονται περισσότερο από ένα λίτρο αίματος. Τον καθαρίζουν από τις τοξίνες και τις σκωρίες, τα προϊόντα αποσύνθεσης, τα οποία εμφανίστηκαν στη διαδικασία της πέψης. Είναι λόγω των προβλημάτων με τα νεφρά εμφανίζονται πρήξιμο των άκρων, τσάντες κάτω από τα μάτια, πόνος στην πλάτη. Διατηρήστε καλύτερα το σώμα πριν από τα πρώτα συμπτώματα. Είναι σημαντικό όχι μόνο να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες καθαρού νερού, αλλά και να εισάγετε στο καθημερινό μενού όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα που είναι ευεργετικά για τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.

Χρήσιμο για τα νεφρικά προϊόντα

1. Το καρπούζι είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά διουρητικά. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης των αλκαλικών ενώσεων, είναι απαραίτητη για την προσαρμογή της ισορροπίας όξινης βάσης. Δοκιμάστε αντί για το συνηθισμένο φυτικό έλαιο να χρησιμοποιήσετε λάδι από καρπούς καρπούζι. Ευχάριστο για τη γεύση και το άρωμα, είναι ένας εξαιρετικός προφυλακτικός παράγοντας για τις πέτρες στα νεφρά, καθώς και το καρπούζι που προάγει την αποτελεσματική απώλεια βάρους.
2. Η κολοκύθα έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α που παράγεται από νεφρά και μαγνήσιο. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε τακτικά όχι μόνο πολτό κολοκύθας, αλλά και σπόρους. Για να αποφευχθεί η νεφρική νόσο, μπορείτε να προσθέσετε κολοκύθα σε σαλάτες και σάλτσες.
3. Τα σταφύλια επηρεάζουν πολύ καλά την εργασία των νεφρών λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο. Επιπλέον, περιέχει φωσφορικό και πυριτικό οξύ, άλατα σιδήρου, τα οποία μειώνουν την οξύτητα των ούρων.
4. Το μύρτιλλο είναι γνωστό ως πανάκεια για θέαμα, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη για τα νεφρά. Το μυστικό έγκειται στο γεγονός ότι αυτό το μούρο έχει βακτηριοκτόνο επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι τα βατόμουρα δεν χάνουν τις ιδιότητές τους μετά την επεξεργασία. Ζελέ και χυμός από μαρμελάδα είναι χρήσιμα, τα κατεψυγμένα μούρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν επιδόρπια όλο το χρόνο!
5. Τα βακκίνια και το άγριο τριαντάφυλλο κορεάζουν το αίμα με τη βιταμίνη C. Τα ποτά που παρασκευάζονται από αυτά είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της κυστίτιδας και της φλεγμονής του ουροποιητικού συστήματος.

Ποια προϊόντα πρέπει να απορρίπτονται

1. Το αλάτι είναι το πιο επικίνδυνο μεταξύ των προϊόντων που είναι κακό για τα νεφρά. Φυσικά, δεν πρέπει να μαγειρεύετε εντελώς αλατισμένα πιάτα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι είναι το αλάτι που διατηρεί το υγρό στο σώμα, κάποιες φορές, αυξάνοντας το φορτίο στα νεφρά.
2. Το αλκοόλ δεν έχει σχεδόν άμεση επίδραση στα νεφρά. Αλλά είναι εξαιρετικά επιζήμια για το ήπαρ, καταστρέφοντας κυριολεκτικά τα κύτταρα του. Μαζί με αυτό, το έργο των νεφρών διαταράσσεται.
3. Σκίουροι ζώων. Η υπερβολική κατανάλωση προϊόντων κρέατος μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα νεφρά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προϊόντα διάσπασης των πρωτεϊνών υπερφορτώνουν αυτά τα όργανα.

Προκειμένου να αποφευχθούν οι νεφροπάθειες, δεν αρκεί να γνωρίζουμε ποια προϊόντα θα είναι επιβλαβή για τα νεφρά. Μόνο όσοι ασκούν ενεργό τρόπο ζωής, δεν κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και περιορίζουν τα αντιβιοτικά, έχουν πλήρη υγεία.

http://gepasoft.ru/produkty-poleznye-dlja-pecheni-i-pochek-1/

Top 20 προϊόντα υγείας για το νεφρικό και ουρογεννητικό σύστημα

Τα νεφρά είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο. Αυτό το φυσικό φίλτρο αφαιρεί την περίσσεια υγρών και τοξινών από το αίμα, διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ελέγχει την αρτηριακή πίεση. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε αυτό το ζωτικό όργανο δεδομένο. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από διάφορες ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Η θεραπεία των νεφρών δεν είναι η φθηνότερη, αλλά ο πόνος που βιώνει το σώμα σε διάφορες ασθένειες και δυσλειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος είναι αφόρητη. Έτσι ξεκινήστε να εκτιμάτε και να φροντίζετε τώρα το σύστημα αποβολής. Εδώ είναι ένας κατάλογος των τροφίμων που απαιτούνται για τη διατήρηση ενός υγιούς ανθρώπινου νεφρού που πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας.

20 προϊόντα για καλή υγεία των νεφρών

1. Νερό

Το νερό είναι ένα θαυματουργό φίλτρο που μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία σε κανέναν. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε. Η συνιστώμενη ποσότητα υγρών ημερησίως είναι 8 γυαλιά για τις γυναίκες και 13 γυαλιά για τους άνδρες. Είναι καλύτερα, βεβαίως, να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την επιτρεπτή ποσότητα υγρών την ημέρα, διότι θα εξαρτηθεί από την κατάσταση των νεφρών και τον τρόπο ζωής.

2. Λάχανο

Το λάχανο είναι ένα φύλλο λαχανικών γεμάτο στο χείλος με διάφορα φυτοχημικά. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό, βοηθούν στην απομάκρυνση επιβλαβών ελευθέρων ριζών από το σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων και νεφρικής ανεπάρκειας. Το λάχανο είναι μια γενναιόδωρη πηγή βιταμινών και μετάλλων και κανένας από αυτούς δεν επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών.

3. Κόκκινη πάπρικα

Το κόκκινο πιπέρι είναι καλό για την υγεία των νεφρών, καθώς περιέχει μια μικρή ποσότητα καλίου. Θα προσθέσουν φωτεινότητα και γεύση σε οποιοδήποτε πιάτο και θα παρέχουν στο σώμα βιταμίνη C, B6, A, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Περιέχουν αντιοξειδωτικό όπως το λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει από ορισμένους τύπους καρκίνου. Κόκκινη πιπεριά μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες με τόνο ή κοτόπουλο, μπορεί να καταναλωθεί απλά ωμό.

4. Κρεμμύδια

Η μυρωδιά των κρεμμυδιών από το στόμα θα τρομάξει κάποιον μακριά, αλλά βοηθάει τα νεφρά να λειτουργούν σωστά. Περιέχει φλαβονοειδή και κβερκετίνη, τα οποία εμποδίζουν την εναπόθεση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία. Η κερσετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Η ποσότητα του καλίου στα κρεμμύδια είναι μικρή, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό λαχανικό για την προαγωγή της υγείας των νεφρών. Έχει επίσης χρώμιο, με τη σειρά του, βοηθά στη διαδικασία και την αφομοίωση των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.

5. Σπαράγγια

Το σπαράγγι είναι ένα λαχανικό χαμηλών θερμίδων πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ και C. Σε ποντίκια με υπέρταση, τα τρόφιμα, που αποτελούνται κυρίως από φρέσκα σπαράγγια, συνέβαλαν στη διατήρηση της λειτουργίας των νεφρών. Ωστόσο, έχει αυξημένη ποσότητα καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε τα σπαράγγια στη διατροφή σας. Μπορεί να ψηθεί ή να λερωθεί με άλλα λαχανικά φιλικά προς τα νεφρά και για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα.

6. Σκόρδο

Όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο έχει μια μάλλον απότομη μυρωδιά, αλλά είναι ένα από τα πιο ισχυρά φαρμακευτικά φυτά. Δίνει εξαιρετική γεύση και γεύση στα πιάτα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο χυμός σκόρδου με μετφορμίνη (φάρμακο που χορηγείται για διαβήτη τύπου 2) έχει προστατευτική επίδραση στα νεφρά.

7. Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι είναι μια σταυροειδής σούπερ τροφή, πλούσια σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Έχει επίσης ουσίες που είναι σημαντικές για τα νεφρά και το ήπαρ και εξουδετερώνουν τοξικές ουσίες στο σώμα. Μπορείτε να το φάτε βρασμένο, λευκασμένο, ωμό, προστιθέμενο σε σαλάτες, σάλτσες και σάλτσες. Θα πρέπει να αποτελεί βασικό συστατικό οποιασδήποτε διατροφής.

8. Μήλα

Τα μήλα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Είναι εφοδιασμένα με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερόλη, τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη. Δεδομένου ότι ο διαβήτης σχετίζεται άμεσα με μια επιπλοκή όπως η νεφρική ανεπάρκεια, τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από τα προβλήματα των νεφρών. Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή να προστεθούν σε διάφορες πίτες, σαλάτες, ψημένες. Από αυτά μπορείτε να φτιάξετε μια ποικιλία από εύγευστα ποτά.

9. Cranberries

Χυμός Cranberry είναι ένα δημοφιλές σπίτι θεραπεία για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, το βακκίνιο είναι ένα καλό φυσικό αντιβιοτικό που εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηριδίων στον πεπτικό σωλήνα και στα νεφρά. Η μελέτη έδειξε ότι τα βακκίνια προάγουν την απομάκρυνση των καταλοίπων οξαλικού ασβεστίου από τους νεφρούς. Πάντα να τρώτε φρέσκα μούρα σε λογικές ποσότητες ή να μαγειρέψετε χυμό βακκίνιων.

10. Λιπαρά ψάρια

Τα ψάρια αποτελούν πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι το οξύ ωμέγα-3, το οποίο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και της LDL χοληστερόλης, καθαρίζει το σώμα των ελεύθερων ριζών οξυγόνου, αποτρέπει τις καρδιακές και νεφρικές παθήσεις. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι τα πολυακόρεστα οξέα μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο της νεφροπάθειας. Ταυτόχρονα, έκαναν μια λίστα με συνιστώμενες και απαγορευμένες ποικιλίες ψαριών. Είναι προτιμότερο να αρνούνται οι ακόλουθοι τύποι ψαριών: τυχόν ποικιλίες ιχθύων που καλλιεργούνται σε αγροκτήματα, γαρίδες, κρέας καρχαρία, χέλι, telapia, pangasius που αλιεύονται στον Ατλαντικό Ωκεανό. Δώστε την προσοχή σας καλύτερα σε αυτά τα είδη ψαριών: καλαμάρια, ποικιλίες ψαριών που αλιεύονται στον Ειρηνικό Ωκεανό, άγριο σολομό, ρέγγα, beluga, σολομός.

11. Σπόροι κολοκύθας

Αυτοί οι φωτεινοί πράσινοι σπόροι είναι πολύ περισσότερο από απλά όμορφοι. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι σπόροι κολοκύθας, πλούσιοι σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρος, πρωτεΐνες, χαλκός και σίδηρος, μειώνουν τον κίνδυνο της πέψης της ουροδόχου κύστης. Δεδομένου ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου και μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο καλίου στο σώμα, μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά.

12. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού βοηθά στη θεραπεία της νεφροπάθειας. Η βιταμίνη C και το κιτρικό οξύ βοηθούν στη διατήρηση του εσωτερικού pH, στην ενίσχυση της υγείας και της αντοχής του ανοσοποιητικού συστήματος. Πίνετε χυμό λεμονιού το πρωί και πριν το δείπνο. Φροντίστε να το αραιώσετε με νερό και προσπαθήστε να μην προσθέσετε ραφιναρισμένη ζάχαρη στο χυμό.

13. Μαλίνα

Το Raspberry περιέχει ελλαγικό οξύ, το οποίο εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα. Οι γιατροί προτείνουν σμέουρα σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση και μετά από μεταμόσχευση νεφρού. Το κόκκινο χρώμα των μούρων υποδηλώνει ότι περιέχουν ανθοκυανίνες, ίνες, βιταμίνη C, μαγγάνιο και φολικό οξύ. Το Raspberry αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

14. Μωβ γλυκιά πατάτες

Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, η νεφρική ανεπάρκεια ή άλλη νεφρική νόσο συνδέεται στενά με τον διαβήτη. Και ο διαβήτης είναι συνέπεια του υποσιτισμού και της παχυσαρκίας. Επομένως, εάν είστε παχύσαρκοι, τότε τα νεφρά σας δεν θα είναι εύκολο. Σε αυτό το πλαίσιο, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο τα ποντίκια εργαστηρίου με παχυσαρκία τράφηκαν μωβ πατάτες και διαπίστωσαν ότι μειώνει τη φλεγμονή και το σωματικό βάρος. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην πρόληψη της νεφρικής ανεπάρκειας. Πριν συμπεριλάβετε αυτήν την ποικιλία στη διατροφή σας, μιλήστε στο γιατρό σας, καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου.

15. Βακκίνια

Τα βακκίνια είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μειώνουν τη φλεγμονή. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα βατόμουρα καταστέλλουν μονοπάτια σηματοδότησης που οδηγούν σε νεφρική ανεπάρκεια σε ζώα με μεταβολικό σύνδρομο. Επομένως, προσθέστε βατόμουρα στο πρωινό σας για να χάσετε βάρος και να προστατέψετε τα νεφρά σας.

16. Φράουλες

Οι φράουλες είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C, μαγγανίου και φυτικών ινών. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά αποτελέσματα και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την προαγωγή της υγείας των καρδιών και των νεφρών. Πολλοί αμφισβητούν τα οφέλη αυτών των μούρων ειδικά για τα νεφρά, οπότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να μιλάτε γι 'αυτό με το γιατρό σας.

17. Γλυκό κεράσι (κεράσι)

Τα κεράσια είναι μια αποθήκη αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών που προστατεύουν την καρδιά και τους νεφρούς. Αν τα φάτε καθημερινά, θα μειωθεί ο αριθμός και η ένταση των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, ειδικά στα νεφρά.

18. Κόκκινα σταφύλια

Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν τη φυσική πολυφαινολική ένωση ρεσβερατρόλη, η οποία προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της καρδιακής υγείας και της προστασίας των νεφρών. Επιταχύνει την αποκατάσταση σε ασθενείς με νεφρικά τραύματα, όπως επιπλοκή από ισχαιμία-επαναιμάτωση μετά από μεταμόσχευση, διαβητική νεφροπάθεια κλπ. Ως εκ τούτου, τρώνε κόκκινα σταφύλια σε λογικές ποσότητες για την υγεία των νεφρών.

19. Kale

Το Kale περιέχει ουσίες που ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από τα γεύματα. Πρέπει να τρώγεται με διαβήτη για την πρόληψη της διαβητικής νεφροπάθειας και της νεφρικής ανεπάρκειας.

20. Καρπούζι

Το καρπούζι περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. Αφαιρεί ελεύθερες ρίζες οξυγόνου από το σώμα, οι οποίες μπορούν να βλάψουν ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Δεν συνιστάται η κατανάλωση καρπουζιού σε μεγάλες ποσότητες εάν έχετε νεφρικά προβλήματα ή διαβήτη, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Αυτή είναι μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών. Και τώρα θέλω να μοιραστώ μαζί σας εκείνα τα προϊόντα που αποκλείονται καλύτερα από τη διατροφή.

Τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τα νεφρά

• Ξηροί καρποί και σπόροι.
• Βούτυρο αραχίδας.
• Φακές
• Αποξηραμένα φασόλια.
• Μπανάνες.
• Σπανάκι;
• Κόκκινο κρέας.
• ΓΤΟ ·
• Τρόφιμα υψηλά σε νάτριο.
• Γάλα.
• Τεχνητά γλυκαντικά.
• Καφεΐνη;
• Ανθρακούχα ποτά.
• Κοτόπουλο με δέρμα.
• Ντομάτες.
• Ξηρά δημητριακά για πρωινό.
• Άγριο και καστανό ρύζι.
• Εμφιαλωμένο τσάι πάγου.
• Ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
• Πορτοκάλια.
• Πατάτες;
• Αλκοόλ

Για να κρατήσετε υγιή τα νεφρά σας, πρέπει να σκεφτείτε πώς να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας. Προσπαθήστε να μην φάτε πολλά πρωτεΐνη και επιβλαβή τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να περπατάτε ή να τρέχετε πιο συχνά για να λειτουργήσει το σώμα όπως θα έπρεπε. Εάν έχετε νεφρική νόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον φροντιστή σας για τις διατροφικές σας συνήθειες, χωρίς να κρύβετε τίποτα. Ελπίζω ότι αυτή η λίστα προϊόντων σας έχει δώσει μια καλύτερη ιδέα για το πού να ξεκινήσετε. Θυμηθείτε, δεν είναι πολύ αργά - ξεκινήστε τώρα! Καλή τύχη!

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty/chto-polezno-pit-i-est-dlya-pochek.html

Τρόφιμα και ποτά για τη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών

Στο ανθρώπινο σώμα, κάθε όργανο εκτελεί ορισμένες λειτουργίες. Τα νεφρά και το ήπαρ είναι φίλτρα του σώματός μας. Ακόμα και στο αυτοκίνητο, το φίλτρο που είναι φραγμένο μπορεί να αντικατασταθεί, αλλά τα νεφρά και το συκώτι μας δίνονται χωρίς αντικατάσταση για ζωή. Για να λειτουργήσουν και να μην φράξουν, πρέπει να ληφθούν μέριμνα και να καθαριστούν από βλαβερές ουσίες, ως εκ τούτου, για να βελτιωθεί η λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν υγιή φρούτα, βάμματα, τρόφιμα στη διατροφή σας.

Προϊόντα για βελτίωση της εργασίας και καθαρισμό του ήπατος

1. Τα ακατέργαστα τεύτλα απομακρύνονται καλύτερα από το σώμα, αλλά δεν τον αρέσει σε όλους. Τα βρασμένα τεύτλα είναι λιγότερο αποτελεσματικά, αλλά συνηθέστερα τα συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή και το συκώτι θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό.
2. Φροντίστε να τρώτε φρέσκα φρούτα που περιέχουν ίνες, αυτό είναι ένα μεγάλο «αντίδοτο». Χρήσιμες μπανάνες και μήλα από πράσινες ποικιλίες. Πρέπει να τρώγονται το πρωί με άδειο στομάχι, δεν υπάρχουν περισσότερες από μία μπανάνες την ημέρα και μήλα, όσο επιθυμεί η καρδιά σας.
3. Για το ήπαρ, η πατάτα στη στολή είναι χρήσιμη, μόνο είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες, πρέπει να το φάτε όχι περισσότερο από 2 κονδύλους την ημέρα.
4. Για τον καθαρισμό του ήπατος είναι κατάλληλα μέσα - ανακατεύουμε ½ φλιτζάνι χυμό από το λάδι τουρσί και φρέσκες ντομάτες. Πίνετε μετά τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
5. Πίνετε μια μέρα σε 3 λίτρα. Το 50% όλων των υγρών είναι καθαρό νερό, μέχρι ένα λίτρο είναι μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι και δεν έχει αποσαφηνιστεί χυμό μήλου.
6. Λιγότερο τηγανητά, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε το αλκοόλ, τα φρυγμένα καρύδια και τους σπόρους προς σπορά, για να μειώσουμε τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων. Από το σώμα αφαιρούμε τα απόβλητα τροφίμων σε δύο εβδομάδες.

Εγχύσεις για τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας

1. Δύο κουταλιές ξηρού και φρέσκου ψιλοκομμένου φρούτου γεμίσματος με ένα ποτήρι βραστό νερό, ζεσταίνετε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, επιμείνετε 4 ώρες, πιέζετε και πιέζετε τα φρούτα. Πίνουμε λίγο όλη την ημέρα.
2. Συντριβή της ρίζας πικραλίδα, πάρτε μια κουταλιά της σούπας ρίζας, ρίξτε ένα ποτήρι νερό που βράζει, βράστε και αφαιρέστε, επιμείνετε για δύο ώρες σε ένα σφραγισμένο δοχείο, φιλτράρετε και αποφύγετε τα υπολείμματα. Δεχόμαστε την έγχυση σε θερμαινόμενη μορφή, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, 4 φορές την ημέρα, ¼ φλιτζάνι έγχυσης. Η έγχυση καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
3. Πάρτε, ψιλοκόψτε και ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας τεμαχισμένες αποξηραμένες φέτες μήλου και 2 κουταλιές της σούπας φύλλα βατόμουρου και βότανο τσουκνίδας. 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι μίγμα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε 30 λεπτά και στέλεχος. Πίνουμε 1/3 φλιτζάνι το μήνα τρεις φορές την ημέρα.

Για να βελτιώσετε την απόδοση και τον καθαρισμό των νεφρών

• Προετοιμάστε τα τρόφιμα, προσθέστε ελαφρά αλάτι ή χωρίς αλάτι, για να βελτιώσετε τη γεύση, προσθέστε χυμό λεμονιού, κύμινο, κανέλα, άνηθο.
• Δεν πίνουμε ανθρακούχα ποτά, ξεχνάμε για τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα όσπρια, τα μανιτάρια, τα ψάρια και τους ζωμούς κρέατος.
• Θα περιορίσουμε τον αριθμό των προϊόντων ζαχαροπλαστικής, θα αποκλείσουμε προϊόντα που αυξάνουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο - μπαχαρικά, καπνιστό κρέας, τουρσιά, τουρσιά.
• Για να καθαρίσουμε τα νεφρά, πίνουμε χυμούς σκουός, κολοκύθας και αγγουριού. Για μεγαλύτερη επίδραση, προσθέστε σε οποιοδήποτε από αυτά τα δαμάσκηνα, μήλα, ντομάτα, παντζάρια, χυμούς καρότου.
• Θα μάθουμε μια υγιεινή διατροφή για μια μέρα - πίνετε με άδειο στομάχι, σε μεγάλες γουλιές ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Σε μισή ώρα, χωρίς αλάτι και ψωμί, θα φάμε ένα μικρό κομμάτι από 10 γραμμάρια μαϊντανό και 10 γραμμάρια άνηθο, πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό λαχανικών σε γουλιά. Μια ώρα αργότερα, σιγά-σιγά, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μέχρι το τέλος της ημέρας τρώμε χόρτα, πίνουμε χυμό μαζί του και πίνουμε νερό. Την ημέρα αυτή, μην τρώτε τίποτα.

Για να βελτιώσουμε το έργο των νεφρών, ετοιμάζουμε μια έγχυση ή αφέψημα - το βούτυρο του Αγίου Ιωάννη, το γρασίδι του μαρμελάδα, τα μπουμπούκια σημύδας, τα φύλλα του λεμονιού. Αν δεν υπάρχει κανένα από αυτά τα συστατικά, δεν έχει σημασία, αυτό είναι χρήσιμο και αυτό το αφέψημα θα πλύνει τα νεφρά.

Αφέψημα για τη βελτίωση της λειτουργίας και της θεραπείας των νεφρών
Για να γίνει αυτό, ετοιμάζουμε στις αρχές της άνοιξης κλαδιά των μη εμβολιασμένων κερασιών, όταν μπουμπούκια αρχίζουν να διογκώνονται, θα πλυθούν και θα στεγνώσουν.
Μαγειρέψτε ένα αφέψημα - κόβουμε 10 εκατοστά μήκους κλαδιών, πάρουμε όσα θα φτάσουμε στην παλάμη και βάλουμε σε ένα δίσκο δύο λίτρων. Γεμίστε το στην κορυφή με νερό, βράστε και βράστε για 10 λεπτά, αφήστε για 30 λεπτά. Πίνετε ένα ποτήρι, προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 5 φορές την ημέρα. Πίνουμε 10 ημέρες, στη συνέχεια κάνουμε διαλείμματα για 10 ημέρες και έτσι τρεις φορές. Χρησιμοποιούμε αυτά τα κλαδιά των κερασιών 3 φορές για να κάνουμε αφέψημα.

http://www.skalpil.ru/other/4073-dlya-uluchsheniya-raboty-pecheni-i-pochek.html

Τα πιο ευεργετικά προϊόντα για τα νεφρά και το συκώτι

Γενικές συστάσεις

Για να λειτουργούν σωστά τα νεφρά, οι γιατροί συνιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Όλες οι βλαβερές ουσίες εκκρίνονται στα ούρα, επομένως πρέπει να καταναλώνετε άφθονο νερό. Εκτός αυτού, μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι χρήσιμη για τους νεφρούς. Επιπλέον, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα αλατιού στα τρόφιμα και το αλκοόλ.

Η νόσος των νεφρών είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, είναι προτιμότερο να ληφθούν προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισής τους. Και σε περίπτωση δυσλειτουργίας των νεφρών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν φυσικά, υψηλής ποιότητας προϊόντα.

Η έλλειψη ύπνου και η επίδρασή της

Εάν ο ύπνος ενός ατόμου διαταραχθεί, είναι διαλείπων, πολύ μικρός ή επιφανειακός, υπάρχει αϋπνία, αυτό επηρεάζει επίσης τα νεφρά. Νεφροί ιστοί εμπειρία λιγότερο άγχος τη νύχτα, η οποία βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων και των ιστών των νεφρών.

Εάν υπάρχει έλλειψη ύπνου και κατά μέσο όρο ένα άτομο κοιμάται μερικές ώρες την ημέρα λιγότερο από το αναμενόμενο, τότε ο χρόνος για σχετική ανάπαυση και ανανέωση του ιστού των νεφρών μειώνεται. Ένα συνηθισμένο άτομο συνιστάται οκτώ ώρες ύπνου, αλλά αυτοί είναι οι μέσοι αριθμοί, μεμονωμένα επιτρεπόμενες διακυμάνσεις 1-2 ώρες.

Ως αποτέλεσμα χρόνιας ανεπάρκειας ύπνου, ο μεταβολισμός πάσχει, αναστέλλεται, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας των νεφρών, η οποία οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο σώμα και οίδημα.
.

Τι είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών

Κατάλληλο καθεστώς πόσης

Η σωστή διατροφή των νεφρών είναι η χρήση προϊόντων που παρέχουν στο σώμα όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Επιπλέον, τα τρόφιμα που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα πρέπει να αποκλειστούν. Καλύτερα να παραμείνετε στην κλασματική δύναμη.

Επομένως, τα προϊόντα που βελτιώνουν την εργασία των νεφρών πρέπει να είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία (βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά) και αμινοξέα (σε ψάρια, κρέας). Αλλά, αξίζει να σημειωθεί ότι τα προϊόντα διατηρούν τις απαραίτητες ουσίες μόνο με την κατάλληλη προετοιμασία (βρασμένο, ατμού). Είναι επίσης σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε τον ίδιο τύπο τροφής στη διατροφή σας.

Για την κανονική λειτουργία των νεφρών πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 15 ποτήρια νερό την ημέρα, απουσία αντενδείξεων. Καθαρίζει το σώμα, αφαιρεί τοξίνες, άμμο, βακτήρια και μειώνει τη συγκέντρωση αλάτων. Για καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να πίνετε όπως συνιστάται από το γιατρό σας. Η θετική επίδραση του υγρού αυξάνεται εάν πίνετε:

• καθαρό καθαρό νερό.
• ορυκτό, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά, καθώς τα χημικά στοιχεία που περιέχονται σε αυτό μπορούν να βλάψουν.
• νερό με μέλι, 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι ανά γυαλί.
• βρώμικο.

Χρήσιμα ποτά όπως φυσικό χυμό, κομπόστα, πράσινο τσάι. Για την πρόληψη, είναι καλύτερο να πίνετε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.

Είναι σημαντικό αν θέλετε να ουρήσετε να το κάνετε αμέσως. Η κατακράτηση ούρων μπορεί να οδηγήσει στην απόθεση σκωρίας και στη δημιουργία λίθων.

Για την υγεία των νεφρών - τα κυριότερα όργανα που ρυθμίζουν τον όγκο του υγρού στο σώμα, είναι σημαντικό να συμπληρώσετε το κατάλληλο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Η υπερφόρτωση του νερού, καθώς και το έντονο έλλειμμα, επηρεάζουν άμεσα τη δραστηριότητα των νεφρών.

Αν μιλάμε για τα πρότυπα του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, για την πλήρη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε καθημερινά 2-2,5 λίτρα υγρού. Όσο πιο πυκνό είναι το φαγητό που καταναλώνει κάποιος, τόσο πιο ισχυρές θα είναι οι αλλαγές στο πόσιμο σχήμα - ο όγκος του πρόσθετου υγρού που καταναλώνεται αυξάνεται ανάλογα με την πυκνότητα του φαγητού.

Εάν τα νεφρά έχουν ορισμένες παθολογίες, φλεγμονώδεις διεργασίες ή μεταβολικές ασθένειες, το καθεστώς πόσης προσαρμόζεται ξεχωριστά, με βάση τη σοβαρότητα των διαταραχών. Ο τύπος υγρών που είναι αποδεκτός για κατανάλωση αλκοόλ επίσης αλλάζει.

Έτσι, ιδανικά, χρειάζεται μόνο να πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο πόσιμο νερό.
.

Τα γλυκά υγρά και η σόδα επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών, καθώς και την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών, συμπυκνωμένων χυμών. Τσάι βοτάνων και τσάι βοτάνων, κομπόστες και ποτά φρούτων, επιτραπέζια μεταλλικά νερά μπορεί να είναι χρήσιμα για κατανάλωση.

Η αρνητική επίδραση στο έργο των νεφρών δεν είναι μόνο το φαγητό και το αλκοόλ, αλλά και η υποδυμναμία. Στο πλαίσιο ενός καθιστικού τρόπου ζωής, η ροή του αίματος στα νεφρά μειώνεται, η δραστηριότητα της ουροδυναμικής μειώνεται, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη στασιμότητα των ούρων και στο σχηματισμό του λογισμικού σε αυτό. Απειλεί τον σχηματισμό ουρολιθίασης.

Η αρχή της υγιεινής διατροφής περιλαμβάνει μια πολύπλευρη προσέγγιση, η οποία συνίσταται, αφενός, στη χρήση προϊόντων που είναι σε θέση να παράσχουν όλες τις απαραίτητες ανάγκες ολόκληρου του σώματος και των τροφίμων που είναι χρήσιμα άμεσα για τα νεφρά, και αφετέρου την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων των επιβλαβών προϊόντων.

Η διάσπαση οποιωνδήποτε συστημάτων σώματος επηρεάζει αναγκαστικά το έργο των νεφρών. Για παράδειγμα, οι ασθένειες της πεπτικής οδού είναι στενά αλληλένδετες με τη ρύθμιση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και του αλατιού, που γίνεται έμμεση αιτία ανάπτυξης της ουρολιθίας.

Ως εκ τούτου, ο κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων πρέπει να αποτελείται από έναν κατάλογο φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε μικροστοιχεία, καθώς και από ψάρια και προϊόντα κρέατος που περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο ποικίλη η διατροφή, όλα τα προϊόντα μόνο στην περίπτωση διατηρούν όλες τις ευεργετικές ουσίες, αν είναι στον ατμό, βράζουν ή ψήνονται στο φούρνο.

Είναι σημαντικό! Δεν μπορείτε να περιορίσετε τη διατροφή σε ένα είδος προϊόντος, για παράδειγμα, τρώτε μόνο κρέας με δίαιτα "χωρίς υδατάνθρακες" ή μόνο φαγόπυρο ή ρύζι με "μονοδιατροφή", καθώς αυτό δημιουργεί αυξημένο φορτίο όχι μόνο στη νεφρική συσκευή αλλά σε όλα τα όργανα και τα συστήματα σώματος.

Προβλήματα εξουσίας

Ορθολογική και θρεπτική διατροφή, πλούσια σε ορισμένα συστατικά που είναι χρήσιμα για το σύστημα αποβολής, παίζει ειδικό ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας των νεφρών. Εάν υπάρχουν πολλές επιβλαβείς ουσίες και προϊόντα στη διατροφή, σχηματίζονται έντονες αποτυχίες στην εργασία του συστήματος απέκκρισης.

Εάν είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να χρησιμοποιήσει αυξημένες ποσότητες αλατιού και τροφών με αλάτι, αυξάνονται τα φορτία στους νεφρούς για να απομακρυνθεί η περίσσεια νατρίου από το σώμα. Μέσω των νεφρών διεξάγεται η ρύθμιση του μεταβολισμού του ύδατος-αλατιού, απομακρύνονται τα επιπλέον ιόντα με νερό.

Δεν είναι λιγότερο επιβλαβής η υπερφόρτωση των πρωτεϊνών των τροφίμων με την εξάντληση τους ενώ τα φυτικά προϊόντα. Με βάση το αυξημένο φορτίο πρωτεϊνών, τα νεφρά δουλεύουν σκληρά, αλλά η πρωτεΐνη σε κανονικές συνθήκες δεν χάνεται με τα ούρα.

Λόγω των ιδιοτήτων του, είναι ικανή να οδηγήσει σε οίδημα (ογκοτική πίεση των αυξήσεων πλάσματος). Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να απειλήσει την ανάπτυξη ουρολιθίασης λόγω παραβίασης της ικανότητας κρυσταλλοποίησης των νεφρών σε σχέση με τη λειτουργική υπερφόρτωση τους.

Είναι επικίνδυνο και γοητευτικό από την πείνα και τις περιοριστικές μονογονετικές δίαιτες, που οδηγούν στο άγχος ολόκληρου του οργανισμού και στην υπερφόρτωση του ουροποιητικού συστήματος. Ειδικά επικίνδυνες δίαιτες καύσης λίπους, οδηγούν στην εξαφάνιση της κάψουλας λίπους γύρω από τους νεφρούς, κρατώντας τους στη θέση τους.

Αυτό οδηγεί στην πρόπτωση των νεφρών κατά παράβαση της ουροδυναμικής (εκροή ούρων). Επιπλέον, ο μεταβολισμός αλλάζει δραματικά, σχηματίζονται ενδιάμεσα μεταβολικά προϊόντα, τα οποία πρέπει να απομακρύνονται ενεργά από το σώμα.

Συμπεράσματα

Η βλάβη στα νεφρά προκαλεί προϊόντα που περιέχουν πουρίνες. Αυτά περιλαμβάνουν κονσέρβες ψαριών και κρέατος, παραπροϊόντα. Το Sorrel και το σπανάκι θεωρούνται επίσης επικίνδυνα τρόφιμα, μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά, οπότε αυτό το πράσινο δεν πρέπει να καταστραφεί. Το πικάντικο, καπνιστό και λιπαρό κρέας επηρεάζει δυσμενώς την εργασία των νεφρών, η κατανάλωσή τους πρέπει να είναι περιορισμένη.

Οι οπαδοί της κατανάλωσης τηγανισμένων τροφίμων πρέπει να ενημερώνονται ότι είναι επιβλαβείς και τέτοια γεύματα δεν πρέπει να τρώγονται συχνά.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε προβλήματα με τους νεφρούς είναι η σωστή διατροφή και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ως προληπτικό μέτρο για την ομαλοποίηση όλων των διαδικασιών στο σώμα, ο περιοδικός καθαρισμός των νεφρών πρέπει να πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες.

Οι ειδικοί λένε ότι τα τρόφιμα που είναι καλά για τα νεφρά έχουν θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Ως εκ τούτου, φροντίζοντας για ένα σώμα, διατηρείτε έτσι τη συνολική υγεία σας.

http://pocki.top/profilaktika/kak-pitanie-vliyaet-na-rabotu/

Top 10 Προϊόντα Νεφρού

Οι νεφροί εργάζονται για τον καθαρισμό του αίματος συνεχώς, επεξεργάζοντας περίπου 200 λίτρα ημερησίως. Αν δεν υπήρχε αυτή η περίπλοκη χημική ανταλλαγή, η συσσώρευση αποβλήτων στο αίμα θα οδηγούσε σε δυσλειτουργία όλων των συστημάτων και οργάνων. Επιπλέον, τα νεφρά ταιριάζουν επιλεκτικά με τα συστατικά που περιέχονται στο αίμα, αφαιρώντας τις τοξίνες και επιστρέφοντας ωφέλιμες ουσίες.

Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα με διάφορους τρόπους - από την ατμόσφαιρα, το νερό, τα τρόφιμα, τα ναρκωτικά, ο καπνός τσιγάρων, το αλκοόλ. Συνεχής κόπωση, πρήξιμο, πονοκεφάλους, δυσφορία στο στομάχι, δερματικά προβλήματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι είναι καιρός να απελευθερώσουμε τα συσσωρευμένα τοξικά απόβλητα από το σώμα.

Κίνδυνος για νεφρική βλάβη λόγω σχηματισμού λίθων. Εάν υπάρχουν λίγα υγρά στα ούρα, οι κρύσταλλοι στη σύνθεση (ουρικό οξύ, ασβέστιο, οξαλικά άλατα) γίνονται πέτρες. Η παρουσία τους ενδείκνυται από έναν ισχυρό πόνο έλξης, ο οποίος έχει ένα χαρακτήρα σαν κύμα (επιθέσεις ποικίλης έντασης δίνουν στη βουβωνική χώρα και στην κάτω κοιλιακή χώρα). Τα ούρα γίνονται συννεφιασμένα, αποκτούν μια απότομη δυσάρεστη οσμή, η ποσότητα μειώνεται, ο πόνος εμφανίζεται κατά την ούρηση και μπορεί να αισθάνεται ναυτία και πυρετός.

Οι ακόλουθες αιτίες ουρολιθίασης περιλαμβάνουν:

• κατάχρηση αντιβιοτικών και διαουρητικών.

• το κάπνισμα και η κατάχρηση οινοπνεύματος.

• υψηλή χοληστερόλη και ζάχαρη.

• ανεπαρκής κατανάλωση νερού.

• γενετική, φύλο (οι άντρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτή την ασθένεια).

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την πρόληψη της νεφρικής νόσου είναι η κατανάλωση της απαιτούμενης ποσότητας υγρού. Το νερό δεν επιτρέπει στις ουσίες που περιέχονται στα ούρα να συνδυάζονται σε κρυστάλλους, να ξεπλένουν την άμμο.

Σημαντική και ισορροπημένη διατροφή. Τα υποχρεωτικά συστατικά μιας δίαιτας που αποσκοπούν στη διατήρηση της υγείας των νεφρών, μειώνοντας την πιθανότητα πέτρες, θα πρέπει να είναι τα ακόλουθα προϊόντα:

1. Μούρα.

Θεραπεύουν τα νεφρά, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή. Θα πρέπει να επιλέξετε μούρα, στα οποία υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά (κατά κανόνα, αυτό υποδεικνύεται από ένα βαθύ σκούρο χρώμα). Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, βατόμουρα και βατόμουρα, αλλά τα σμέουρα θα κάνουν επίσης.

Ενεργοποιεί τη διαδικασία καθαρισμού των βακκίνων οργάνων - το μούρο καταστρέφει τις μολύνσεις, αποτρέπει τη σταθεροποίηση παθογόνων βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας, εξοικονομώντας έτσι τα νεφρά από το οξαλικό ασβέστιο.

2. Καρπούζι.

Χρήσιμη λόγω της παρουσίας στη σύνθεση μιας μεγάλης ποσότητας νερού και των διουρητικών της ιδιοτήτων, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών.

Η παρουσία λυκοπενίου στη βιταμίνη C με καρπούζι είναι επίσης σημαντική - οι ουσίες αυτές υποστηρίζουν τη λειτουργία της καρδιάς και η ποιότητα της παροχής αίματος στα νεφρά εξαρτάται από την υγεία αυτού του οργάνου.

3. Μήλα.

Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι πλούσια σε φρούτα), είναι υπεύθυνα για αυτά.

Η κατανάλωση μήλων μειώνει τη χοληστερόλη, πράγμα που σημαίνει ότι αφαιρείται ένας από τους παράγοντες κινδύνου για ουρολιθίαση.

4. Τεύτλα.

Το πλούσιο φυτικό χρώμα είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και το κύριο είναι βεταϊνη, που αυξάνει την οξύτητα και βοηθά στην απομάκρυνση των φωσφορικών αλάτων.

5. Κρεμμύδια, σκόρδο.

Τα μπαχαρικά διαθέτουν την ικανότητα να αναστέλλουν τις φλεγμονές και τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Υποστηρίζουν το έργο της καρδιάς, μειώνουν την πίεση, και επιπλέον, βελτιώνουν τη γεύση των τροφίμων, βοηθώντας να σταματήσουν το αλάτι.

6. Λαχανικά σταυροειδών.

Τα σπαράγγια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, ο γογγυλόσπορος, το κράμβη και άλλα λαχανικά αυτής της οικογένειας αποτοξινώνουν τα νεφρά, απομακρύνουν τις τοξίνες από το συκώτι.

7. Φυλλώδη λαχανικά.

Πρώτα απ 'όλα, με φύλλα σκούρου πράσινου χρώματος. Σε αυτά τα λαχανικά (σπανάκι, πιπέρι, σκάλβα, τσουκνίδα, quinoa, μουστάρδα), η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και ασβέστιο είναι υψηλή, πράγμα που βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου των οξαλικών.

8. Ξηροί καρποί και σπόροι.

Η ανάγκη χρήσης τους προκαλείται από την παρουσία μαγνησίου - αυτό είναι ένα από τα βασικά στοιχεία που εμποδίζουν την εμφάνιση των λίθων.

Τα περισσότερα μαγνήσιο σε κάσιους, αμύγδαλα, πεύκο και καρύδια, φουντούκια, φιστίκια, σπόρους λινάρι και σουσάμι.

9. Τζίντζερ και κουρκούμη.

Υπάρχουν αντιοξειδωτικά στη ρίζα του τζίντζερ, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών και προστατεύουν το σώμα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.

Το κουρκούμη, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής των νεφρών και για την καταπολέμηση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

10. Ξίδι μηλίτη μήλου.

Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες, αυξάνει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών ενζύμων στα νεφρά και στο ήπαρ.

Δεν χρησιμοποιείται στην καθαρή του μορφή, αλλά είναι καλό στις σαλάτες (για παράδειγμα, σε συνδυασμό με χυμό λεμονιού, φυλλώδη πράσινα και αβοκάντο).

Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα ή να ελαχιστοποιηθεί το ποσό τους:

• αλάτι - η υπερβολική κατανάλωσή του παραβιάζει την ισορροπία του νατρίου και του ασβεστίου στο σώμα και αυξάνει το φορτίο στους νεφρούς.

• ζάχαρη - ο υπερκορεσμός της δίαιτας με γλυκό δεν δίνει το ασβέστιο και το μαγνήσιο να απορροφώνται κανονικά, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό λίθων (τα ανθρακούχα ποτά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα).

• η καφεΐνη - έχει διουρητικό αποτέλεσμα, σε μεγάλες δόσεις προκαλεί αφυδάτωση.

• μη ζυμωμένη σόγια - υπάρχουν πολλά οξαλικά μέσα σε αυτήν, είναι επικίνδυνο για όσους έχουν ήδη διαγνωστεί με ουρολιθίαση, η χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

• Η κατάχρηση του κρέατος, πρώτα από όλα, κόκκινο - προκαλεί τη συσσώρευση ουρικού οξέος.

Μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε τα νεφρά με τη βοήθεια λαϊκής αποτοξίνωσης (κυρίως πόσιμο). Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες, αρκεί να γεμίσετε τη διατροφή με τα προαναφερθέντα χρήσιμα προϊόντα και η διαδικασία αυτοκαθαρισμού θα ενεργοποιηθεί ακούσια.

Μια σωστή εκκίνηση της ημέρας θα βοηθήσει επίσης σε αυτό - ένα ποτήρι ζεστό νερό, οξινισμένο με χυμό λεμονιού, που λαμβάνονται με άδειο στομάχι, ξεκινά την πέψη και συμβάλλει στη διαδικασία αποτοξίνωσης.

Ταυτόχρονα, τα διαιτητικά συμπληρώματα, τα φάρμακα, με σκοπό τον καθαρισμό των νεφρών, δεν πρέπει να λαμβάνονται πριν συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ακόμη και μια αλλαγή στη διατροφή απαιτεί την έγκριση των ειδικών.

Φροντίστε τα απαλά φίλτρα, μην τα υπερφορτώνετε με επιβλαβή τρόφιμα, καταναλώνετε αρκετό νερό, γιατί όχι μόνο η εργασία όλων των συστημάτων του σώματος, αλλά και η ζωή εξαρτάται από την υγεία των νεφρών.

http://medn.ru/s/top-10-produktov-poleznykh-dlya-pochek.html

Προϊόντα χρήσιμα για τα νεφρά και το συκώτι

Στο ανθρώπινο σώμα, κάθε όργανο εκτελεί ορισμένες λειτουργίες. Τα νεφρά και το ήπαρ είναι φίλτρα του σώματός μας. Ακόμα και στο αυτοκίνητο, το φίλτρο που είναι φραγμένο μπορεί να αντικατασταθεί, αλλά τα νεφρά και το συκώτι μας δίνονται χωρίς αντικατάσταση για ζωή. Για να λειτουργήσουν και να μην φράξουν, πρέπει να ληφθούν μέριμνα και να καθαριστούν από βλαβερές ουσίες, ως εκ τούτου, για να βελτιωθεί η λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν υγιή φρούτα, βάμματα, τρόφιμα στη διατροφή σας.

Προϊόντα για βελτίωση της εργασίας και καθαρισμό του ήπατος

1. Τα ακατέργαστα τεύτλα απομακρύνονται καλύτερα από το σώμα, αλλά δεν τον αρέσει σε όλους. Τα βρασμένα τεύτλα είναι λιγότερο αποτελεσματικά, αλλά συνηθέστερα τα συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή και το συκώτι θα σας ευχαριστήσει γι 'αυτό.
2. Φροντίστε να τρώτε φρέσκα φρούτα που περιέχουν ίνες, αυτό είναι ένα μεγάλο «αντίδοτο». Χρήσιμες μπανάνες και μήλα από πράσινες ποικιλίες. Πρέπει να τρώγονται το πρωί με άδειο στομάχι, δεν υπάρχουν περισσότερες από μία μπανάνες την ημέρα και μήλα, όσο επιθυμεί η καρδιά σας.
3. Για το ήπαρ, η πατάτα στη στολή είναι χρήσιμη, μόνο είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες, πρέπει να το φάτε όχι περισσότερο από 2 κονδύλους την ημέρα.
4. Για τον καθαρισμό του ήπατος είναι κατάλληλα μέσα - ανακατεύουμε ½ φλιτζάνι χυμό από το λάδι τουρσί και φρέσκες ντομάτες. Πίνετε μετά τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
5. Πίνετε μια μέρα σε 3 λίτρα. Το 50% όλων των υγρών είναι καθαρό νερό, μέχρι ένα λίτρο είναι μερικά φλιτζάνια πράσινο τσάι και δεν έχει αποσαφηνιστεί χυμό μήλου.
6. Λιγότερο τηγανητά, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε το αλκοόλ, τα φρυγμένα καρύδια και τους σπόρους προς σπορά, για να μειώσουμε τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων. Από το σώμα αφαιρούμε τα απόβλητα τροφίμων σε δύο εβδομάδες.

Εγχύσεις για τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας

1. Δύο κουταλιές ξηρού και φρέσκου ψιλοκομμένου φρούτου γεμίσματος με ένα ποτήρι βραστό νερό, ζεσταίνετε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, επιμείνετε 4 ώρες, πιέζετε και πιέζετε τα φρούτα. Πίνουμε λίγο όλη την ημέρα.
2. Συντριβή της ρίζας πικραλίδα, πάρτε μια κουταλιά της σούπας ρίζας, ρίξτε ένα ποτήρι νερό που βράζει, βράστε και αφαιρέστε, επιμείνετε για δύο ώρες σε ένα σφραγισμένο δοχείο, φιλτράρετε και αποφύγετε τα υπολείμματα. Δεχόμαστε την έγχυση σε θερμαινόμενη μορφή, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, 4 φορές την ημέρα, ¼ φλιτζάνι έγχυσης. Η έγχυση καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία.
3. Πάρτε, ψιλοκόψτε και ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας τεμαχισμένες αποξηραμένες φέτες μήλου και 2 κουταλιές της σούπας φύλλα βατόμουρου και βότανο τσουκνίδας. 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι μίγμα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε 30 λεπτά και στέλεχος. Πίνουμε 1/3 φλιτζάνι το μήνα τρεις φορές την ημέρα.

Για να βελτιώσετε την απόδοση και τον καθαρισμό των νεφρών

• Προετοιμάστε τα τρόφιμα, προσθέστε ελαφρά αλάτι ή χωρίς αλάτι, για να βελτιώσετε τη γεύση, προσθέστε χυμό λεμονιού, κύμινο, κανέλα, άνηθο.
• Δεν πίνουμε ανθρακούχα ποτά, ξεχνάμε για τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα όσπρια, τα μανιτάρια, τα ψάρια και τους ζωμούς κρέατος.
• Θα περιορίσουμε τον αριθμό των προϊόντων ζαχαροπλαστικής, θα αποκλείσουμε προϊόντα που αυξάνουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο - μπαχαρικά, καπνιστό κρέας, τουρσιά, τουρσιά.
• Για να καθαρίσουμε τα νεφρά, πίνουμε χυμούς σκουός, κολοκύθας και αγγουριού. Για μεγαλύτερη επίδραση, προσθέστε σε οποιοδήποτε από αυτά τα δαμάσκηνα, μήλα, ντομάτα, παντζάρια, χυμούς καρότου.
• Θα μάθουμε μια υγιεινή διατροφή για μια μέρα - πίνετε με άδειο στομάχι, σε μεγάλες γουλιές ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Σε μισή ώρα, χωρίς αλάτι και ψωμί, θα φάμε ένα μικρό κομμάτι από 10 γραμμάρια μαϊντανό και 10 γραμμάρια άνηθο, πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό λαχανικών σε γουλιά. Μια ώρα αργότερα, σιγά-σιγά, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μέχρι το τέλος της ημέρας τρώμε χόρτα, πίνουμε χυμό μαζί του και πίνουμε νερό. Την ημέρα αυτή, μην τρώτε τίποτα.

Για να βελτιώσουμε το έργο των νεφρών, ετοιμάζουμε μια έγχυση ή αφέψημα - το βούτυρο του Αγίου Ιωάννη, το γρασίδι του μαρμελάδα, τα μπουμπούκια σημύδας, τα φύλλα του λεμονιού. Αν δεν υπάρχει κανένα από αυτά τα συστατικά, δεν έχει σημασία, αυτό είναι χρήσιμο και αυτό το αφέψημα θα πλύνει τα νεφρά.

Αφέψημα για τη βελτίωση της λειτουργίας και της θεραπείας των νεφρών
Για να γίνει αυτό, ετοιμάζουμε στις αρχές της άνοιξης κλαδιά των μη εμβολιασμένων κερασιών, όταν μπουμπούκια αρχίζουν να διογκώνονται, θα πλυθούν και θα στεγνώσουν.
Μαγειρέψτε ένα αφέψημα - κόβουμε 10 εκατοστά μήκους κλαδιών, πάρουμε όσα θα φτάσουμε στην παλάμη και βάλουμε σε ένα δίσκο δύο λίτρων. Γεμίστε το στην κορυφή με νερό, βράστε και βράστε για 10 λεπτά, αφήστε για 30 λεπτά. Πίνετε ένα ποτήρι, προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 5 φορές την ημέρα. Πίνουμε 10 ημέρες, στη συνέχεια κάνουμε διαλείμματα για 10 ημέρες και έτσι τρεις φορές. Χρησιμοποιούμε αυτά τα κλαδιά των κερασιών 3 φορές για να κάνουμε αφέψημα.

1. Μούρα.

Θεραπεύουν τα νεφρά, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή. Θα πρέπει να επιλέξετε μούρα, στα οποία υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά (κατά κανόνα, αυτό υποδεικνύεται από ένα βαθύ σκούρο χρώμα). Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, βατόμουρα και βατόμουρα, αλλά τα σμέουρα θα κάνουν επίσης.

Ενεργοποιεί τη διαδικασία καθαρισμού των βακκίνων οργάνων - το μούρο καταστρέφει τις μολύνσεις, αποτρέπει τη σταθεροποίηση παθογόνων βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας, εξοικονομώντας έτσι τα νεφρά από το οξαλικό ασβέστιο.

2. Καρπούζι.

Χρήσιμη λόγω της παρουσίας στη σύνθεση μιας μεγάλης ποσότητας νερού και των διουρητικών της ιδιοτήτων, η οποία συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών.

Η παρουσία λυκοπενίου στη βιταμίνη C με καρπούζι είναι επίσης σημαντική - οι ουσίες αυτές υποστηρίζουν τη λειτουργία της καρδιάς και η ποιότητα της παροχής αίματος στα νεφρά εξαρτάται από την υγεία αυτού του οργάνου.

3. Μήλα.

Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι πλούσια σε φρούτα), είναι υπεύθυνα για αυτά.

Η κατανάλωση μήλων μειώνει τη χοληστερόλη, πράγμα που σημαίνει ότι αφαιρείται ένας από τους παράγοντες κινδύνου για ουρολιθίαση.

4. Τεύτλα.

Το πλούσιο φυτικό χρώμα είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και το κύριο είναι βεταϊνη, που αυξάνει την οξύτητα και βοηθά στην απομάκρυνση των φωσφορικών αλάτων.

5. Κρεμμύδια, σκόρδο.

Τα μπαχαρικά διαθέτουν την ικανότητα να αναστέλλουν τις φλεγμονές και τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Υποστηρίζουν το έργο της καρδιάς, μειώνουν την πίεση, και επιπλέον, βελτιώνουν τη γεύση των τροφίμων, βοηθώντας να σταματήσουν το αλάτι.

6. Λαχανικά σταυροειδών.

Τα σπαράγγια, τα λαχανάκια Βρυξελλών, ο γογγυλόσπορος, το κράμβη και άλλα λαχανικά αυτής της οικογένειας αποτοξινώνουν τα νεφρά, απομακρύνουν τις τοξίνες από το συκώτι.

7. Φυλλώδη λαχανικά.

Πρώτα απ 'όλα, με φύλλα σκούρου πράσινου χρώματος. Σε αυτά τα λαχανικά (σπανάκι, πιπέρι, σκάλβα, τσουκνίδα, quinoa, μουστάρδα), η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και ασβέστιο είναι υψηλή, πράγμα που βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου των οξαλικών.

8. Ξηροί καρποί και σπόροι.

Η ανάγκη χρήσης τους προκαλείται από την παρουσία μαγνησίου - αυτό είναι ένα από τα βασικά στοιχεία που εμποδίζουν την εμφάνιση των λίθων.

Τα περισσότερα μαγνήσιο σε κάσιους, αμύγδαλα, πεύκο και καρύδια, φουντούκια, φιστίκια, σπόρους λινάρι και σουσάμι.

9. Τζίντζερ και κουρκούμη.

Υπάρχουν αντιοξειδωτικά στη ρίζα του τζίντζερ, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών και προστατεύουν το σώμα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.

Το κουρκούμη, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής των νεφρών και για την καταπολέμηση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

10. Ξίδι μηλίτη μήλου.

Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες, αυξάνει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών ενζύμων στα νεφρά και στο ήπαρ.

Δεν χρησιμοποιείται στην καθαρή του μορφή, αλλά είναι καλό στις σαλάτες (για παράδειγμα, σε συνδυασμό με χυμό λεμονιού, φυλλώδη πράσινα και αβοκάντο).

Ωστόσο, ορισμένα προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν από τη δίαιτα ή να ελαχιστοποιηθεί το ποσό τους:

• αλάτι - η υπερβολική κατανάλωσή του παραβιάζει την ισορροπία του νατρίου και του ασβεστίου στο σώμα και αυξάνει το φορτίο στους νεφρούς.

• ζάχαρη - ο υπερκορεσμός της δίαιτας με γλυκό δεν δίνει το ασβέστιο και το μαγνήσιο να απορροφώνται κανονικά, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό λίθων (τα ανθρακούχα ποτά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα).

• η καφεΐνη - έχει διουρητικό αποτέλεσμα, σε μεγάλες δόσεις προκαλεί αφυδάτωση.

• μη ζυμωμένη σόγια - υπάρχουν πολλά οξαλικά μέσα σε αυτήν, είναι επικίνδυνο για όσους έχουν ήδη διαγνωστεί με ουρολιθίαση, η χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

• Η κατάχρηση του κρέατος, πρώτα από όλα, κόκκινο - προκαλεί τη συσσώρευση ουρικού οξέος.

Μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε τα νεφρά με τη βοήθεια λαϊκής αποτοξίνωσης (κυρίως πόσιμο). Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες, αρκεί να γεμίσετε τη διατροφή με τα προαναφερθέντα χρήσιμα προϊόντα και η διαδικασία αυτοκαθαρισμού θα ενεργοποιηθεί ακούσια.

Μια σωστή εκκίνηση της ημέρας θα βοηθήσει επίσης σε αυτό - ένα ποτήρι ζεστό νερό, οξινισμένο με χυμό λεμονιού, που λαμβάνονται με άδειο στομάχι, ξεκινά την πέψη και συμβάλλει στη διαδικασία αποτοξίνωσης.

Ταυτόχρονα, τα διαιτητικά συμπληρώματα, τα φάρμακα, με σκοπό τον καθαρισμό των νεφρών, δεν πρέπει να λαμβάνονται πριν συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ακόμη και μια αλλαγή στη διατροφή απαιτεί την έγκριση των ειδικών.

Φροντίστε τα απαλά φίλτρα, μην τα υπερφορτώνετε με επιβλαβή τρόφιμα, καταναλώνετε αρκετό νερό, γιατί όχι μόνο η εργασία όλων των συστημάτων του σώματος, αλλά και η ζωή εξαρτάται από την υγεία των νεφρών.

Ενδιαφέρουσες

Πώς να διευκολύνετε τη λειτουργία;

Δύο μικρά νεφρά είναι η ισχυρότερη προστασία από τα μικρόβια, τις τοξίνες, τις λοιμώξεις. Αφαιρούν τις επιβλαβείς ουσίες, οδηγώντας όλο το αίμα πολλές φορές την ημέρα. Αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό φορτίο. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διευκολυνθεί η λειτουργία αυτών των φορέων. Επιπλέον, γνωρίζοντας ότι είναι χρήσιμο για τα ανθρώπινα νεφρά, μπορείτε ακόμη και να τους βοηθήσετε να καθαρίσουν το αίμα από επιβλαβείς ακαθαρσίες.

Κάθε μέρα το σώμα αντιμετωπίζει την απειλή μόλυνσης. Για να προστατευθείτε από την ανάπτυξη της παθολογίας, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την υγεία σας. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να ξεκινήσετε με απλούς κανόνες:

1. Άσκηση. Το ευνοϊκό αποτέλεσμα θα φέρει όχι μόνο τη διατροφή (θα θεωρηθεί κατωτέρω ότι είναι καλό για τα νεφρά να τρώνε και να πίνουν). Οι ασκήσεις που εκτελούνται καθημερινά θα προστατεύουν από τις κυκλοφορικές διαταραχές και τη στασιμότητα. Και, όπως γνωρίζετε, τέτοια φαινόμενα οδηγούν στη συσσώρευση λίπους στην οσφυϊκή περιοχή, γεγονός που μειώνει σημαντικά τη λειτουργία όχι μόνο των νεφρών, αλλά και πολλών συστημάτων. Τα χρήσιμα φορτία θα αυξήσουν τη ροή του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται η απέκκριση των τοξινών.
2. Προστασία από μόλυνση και φλεγμονή. Πάντα ντυθείτε για τον καιρό. Μην ξεχάσετε να θερμάνετε τη χαμηλότερη πλάτη. Απαγορεύεται να καθίσετε σε κρύες επιφάνειες. Δυστυχώς, πολύ συχνά αυτές οι συμβουλές αγνοούνται. Ως αποτέλεσμα, οι χρόνιες ασθένειες εμφανίζονται με τη μορφή νεφρικών ασθενειών. Στα αρχικά στάδια των συμπτωμάτων, κατά κανόνα, περνά απαρατήρητη. Μικρός πόνος στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ελαφρύς πόνος, χαμηλή θερμοκρασία - αυτά είναι σημεία που λίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή. Ωστόσο, η παραβίαση της παθολογικής διαδικασίας μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση.

Τα νεφρά είναι αρκετά ευάλωτα όργανα. Η δουλειά τους μπορεί να επηρεαστεί από το πόσιμο (κακό) νερό, το ακατάλληλο φαγητό, το φάρμακο. Μια λοίμωξη που έχει εισέλθει σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, η κυκλοφορία του αίματος θα επαναφερθεί ξανά σε αυτά τα όργανα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να καταλάβουμε τι είναι καλό για τους νεφρούς και τι αντενδείκνυται.

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις, μια ιδιαίτερη θέση καταλαμβάνεται από τη διατροφή. Η επιλογή των τροφίμων πρέπει να προσεγγιστεί πολύ προσεκτικά. Μετά από όλα, ορισμένα προϊόντα είναι σε θέση να αποβάλουν την άμμο, να διαλύσουν τις πέτρες, να καθαρίσουν αποτελεσματικά το σώμα.

Οι βασικές αρχές της διατροφής

Για τις νεφρικές παθολογίες, ο γιατρός, μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, συνταγογραφείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της θεραπείας. Η αυστηρή δίαιτα (πίνακας αριθ. 7) συνταγογραφείται σε ασθενείς που πάσχουν από:

• σπειραματονεφρίτιδα.
• χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
• νεφρωτικό σύνδρομο.

Για άλλες νεφροπάθειες, δεν απαιτούνται σημαντικοί διατροφικοί περιορισμοί. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσουμε ό, τι είναι καλό για τα νεφρά. Συνιστάται να περιορίσετε:

Πλήρης αποκλεισμός των αλκοολούχων ποτών.

Περιορισμός πρωτεϊνών

Ένας ασθενής που έχει προβλήματα με τα νεφρά πρέπει να είναι προσεκτικός στη διατροφή. Συνιστάται η μείωση της ποσότητας πρωτεΐνης που εισέρχεται στο σώμα με τα τρόφιμα. Αυτό θα διευκολύνει σημαντικά τη δουλειά των νεφρών.

Ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών οδηγεί στον σχηματισμό αζωτούχων σκωριών. Αφαιρέστε πλήρως τους άρρωστους νεφρούς τους δεν είναι σε θέση να. Επομένως, οι ουσίες αυτές αρχίζουν να συσσωρεύονται στο αίμα.

Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή των πρωτεϊνών! Μετά από όλα, είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τα κύτταρα. Επιπλέον, χωρίς αυτό, η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να υποβαθμιστεί απότομα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια μικρή ποσότητα άπαχου ψαριού, κρέατος. Τέτοια τρόφιμα πρέπει να είναι στραγγισμένα, βρασμένα, αλλά όχι τηγανητά.

Σε περίπτωση μικρής παραβίασης των νεφρών δεν μπορεί να περιορίσει τη διατροφική πρωτεΐνη. Αρκεί να κανονίζετε περιοδικά τις ημέρες νηστείας (1-2 φορές την εβδομάδα).

Θερμιδική πρόσληψη

Σκεπτόμενος τι είναι χρήσιμο για τα ανθρώπινα νεφρά, θα πρέπει σίγουρα να λάβετε υπόψη αυτή τη στιγμή. Η θερμιδική πρόσληψη πρέπει να είναι υψηλή - τουλάχιστον 3500 kcal / ημέρα. Η κύρια εστίαση είναι στους υδατάνθρακες και τα λίπη.

Λιγότερο τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας μπορούν να οδηγήσουν στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να καταναλώνει τις δικές του πρωτεΐνες. Ως αποτέλεσμα, ο σχηματισμός τοξικών μεταβολιτών θα αυξηθεί. Το φορτίο στα νεφρά θα αυξηθεί σημαντικά.

Τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά και κανονικά. Όταν παθολογίες των νεφρών πρέπει να τρώγονται σε μικρές μερίδες 4-6 φορές την ημέρα.

Συνιστώμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Εάν η νεφρική νόσο οδηγεί στον σχηματισμό οίδημα και αυξημένη πίεση, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη αλατιού. Τα πιάτα κατά προτίμηση δεν αλατίζονται. Ο ίδιος ο ασθενής θα προσθέσει μπαχαρικά σε μικρές ποσότητες.

Συνιστάται να αποκλείσετε ή να περιορίσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

• ζωμοί κρέατος ·
• κρεμμύδια, σκόρδο;
• μανιτάρια ·
• σοκολάτα;
• ραπανάκι ·
• όσπρια ·
• ξηροί καρποί, ξηροί καρποί ·
• παραπροϊόντα ·
• τυρί cottage;
• μπανάνες.

Τώρα εξετάστε τι είναι καλό για τα νεφρά. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να βασίζετε τη διατροφή σας στα ακόλουθα τρόφιμα και πιάτα:

• λαχανικά βρασμένα, νωπά ή στιφάδα.
• δημητριακά, ζυμαρικά,
• σούπες λαχανικών.
• μούρα, φρούτα?
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (ξινή κρέμα, κεφίρ, γιαούρτι) ·
• λαχανικά, βούτυρο.
• ζελέ, συμπότες.
• άγρια ​​τριαντάφυλλα αφέψημα.

TOP πιο χρήσιμα προϊόντα

Οι γιατροί συστήνουν τη χρήση των ακόλουθων προϊόντων που προστατεύουν τα νεφρά από διάφορες παθολογικές καταστάσεις:

• γλυκό πιπέρι, καρότα;
• θάμνος θάλασσας?
• κολοκύθα?
• σπαράγγια;
• μαϊντανό, κρεμμύδι, σέλινο, σπανάκι, άνηθο, κοράνιο,
• δαμάσκηνα, μήλα;
• καρπούζια?
• χυμό βακκίνιο.

Φαρμακευτικά ποτά

Η συνιστώμενη ταχύτητα υγρού (φυσικά, ανάλογα με το σώμα) είναι 2,5 λίτρα την ημέρα. Ταυτόχρονα με τα μεταλλικά νερά θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Η κατανάλωση αυτή είναι μια ιατρική διαδικασία, η οποία πρέπει να διεξάγεται σύμφωνα με τους κανόνες και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Από τα ποτά θα πρέπει να προτιμώνται όξινοι χυμοί βιταμινών και ποτά φρούτων - λεμόνι και βακκίνιο. Αυτά τα υγρά καταπολεμούν αποτελεσματικά τις βακτηριακές λοιμώξεις. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με αυτά τα ποτά, καθώς μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς το ήπαρ. Μην παρασύρετε καφέ. Αυτό το ποτό οδηγεί σε αύξηση της πίεσης.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι χρήσιμο να πίνουμε πρόσφατα συμπιεσμένους χυμούς λαχανικών για τα νεφρά: καρότο, σέλινο, μαϊντανό, σπανάκι. Έχουν πολύ θετική επίδραση στην εργασία των νεφρών. Επιπλέον, ο χυμός μαϊντανού βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδούς.

Πολύ χρήσιμο για το ποτό κολοκύθας νεφρού. Έχει πλούσια σύνθεση βιταμινών, ποικιλία ορυκτών και σύνολο ιχνοστοιχείων. Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό.

Ένα εξαιρετικό βοήθημα για τη νόσο των νεφρών μπορεί να είναι ένας χυμός δαμάσκηνου. Έχει διουρητικές ιδιότητες. Σε περίπτωση νεφρικής νόσου, συνιστάται να πίνετε ένα ποτό μήλου καθημερινά.

Πώς να υποστηρίξετε τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη;

Από την αρχαιότητα, η λαϊκή ιατρική έχει αναπτύξει εκπληκτικές και απλές συνταγές για να βελτιώσει τη λειτουργία του φίλτρου οργάνου και να την θεραπεύσει. Εξετάστε τι είναι καλό για τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη:

1. Όταν κατακρατείται ούρα και πέτρες στην κύστη συνιστάται να καταναλώνετε πικρά αμύγδαλα 3-5 πυρήνων ημερησίως.
2. Όταν σχηματίζετε πέτρες στην ουροδόχο κύστη και στους νεφρούς, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη συνταγή. Οι θρυμματισμένες άγριες τριανταφυλλιές (100 g) γεμίζονται με βότκα (0,5 l). Σε σκοτεινό μέρος, η σύνθεση εγχύεται επί 3 εβδομάδες. Ανακινήστε περιοδικά το δοχείο. Χρησιμοποιήστε το εργαλείο 4-5 φορές την ημέρα για 25-30 σταγόνες, πλύνετε με νερό.
3. Εάν διαγνωστούν ασθένειες της ουροδόχου κύστης και νεφρικές πέτρες, η μαύρη σταφίδα θα είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό. Τα μούρα συνιστώνται να χρησιμοποιούν τόσο φρέσκα όσο και ξηρά. Μπορείτε να τα αλέσετε με ζάχαρη.
4. Πολύ χρήσιμο πεπόνι. Προωθεί την απομάκρυνση των λίθων από την ουροδόχο κύστη και τους νεφρούς. Συνιστάται να τρώτε πεπόνι ανάμεσα στα κύρια γεύματα.

Πώς να θεραπεύσει το ήπαρ και τα νεφρά;

Είναι εξαιρετικά δυσάρεστο και επικίνδυνο εάν τα φίλτρα κύριου σώματος αποτύχουν. Τι είναι καλό για τα νεφρά και το συκώτι; Συνιστάται η ακόλουθη συνταγή. Αυτό το εργαλείο βοηθά να απαλλαγούμε από πέτρες στα νεφρά, ήπαρ.

Θα πάρει τους σπόρους κάνναβης (1 φλιτζάνι). Τρίψτε το σχολαστικά. Γεμίστε το συστατικό με μη παστεριωμένο γάλα (3 φλιτζάνια). Βάλτε αυτό το μείγμα στη φωτιά. Είναι απαραίτητο να το βράσει σε 1 φλιτζάνι. Μετά από τέντωμα το φάρμακο είναι έτοιμο να λάβει.

Είναι καταναλώνεται ζεστό με άδειο στομάχι. Καθημερινά για πέντε ημέρες πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι. Στο τέλος του μήνα πραγματοποιείται ένα διάλειμμα 10 ημερών. Στη συνέχεια η πορεία θεραπείας επαναλαμβάνεται ξανά.

Ροζ γοφούς

Βότανα, εγχύσεις, τσάγια από αυτό το φυτό χρησιμοποιούνται με επιτυχία για τη θεραπεία πολλών παθολογιών. Ποια είναι η χρήση του dogrose για τα νεφρά; Ένα εκπληκτικό φυτό είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμίνης C. Είναι ικανή να βελτιώσει τη λειτουργία των νεφρών και συμβάλλει στην ανάκαμψή τους. Επιπλέον, το άγριο τριαντάφυλλο βοηθά στη διάλυση των λίθων.

Οι πιο δημοφιλείς και δημοφιλείς συνταγές είναι οι εξής:

1. Τσάι Το αποξηραμένο τριαντάφυλλο σε ποσότητα 2 κουταλιού της σούπας πρέπει να γεμίσει με βραστό νερό (200 g). Πίνεται τσάι για μερικά λεπτά. Για να βελτιωθεί και να βελτιωθεί η λειτουργία των νεφρών, είναι απαραίτητο να πίνετε αυτό το ποτό μετά από γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
2. Αφέψημα. Αυτό το εργαλείο σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τη νεφρική νόσο. Χρειάζονται ριζωμένα ισχία. Πρέπει να καθαριστούν και να τεμαχιστούν. Ρίξτε 1 φλιτζάνι νερό στο δοχείο. Προσθέστε εκεί τις ψιλοκομμένες ρίζες άγριου τριαντάφυλλου (2 κουταλιές της σούπας). Βράζουμε το ζωμό σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 λεπτά. Μετά την ψύξη, στέλεχος σε κόσκινο. Συνιστάται να παίρνετε αυτό το ποτό για 1-2 εβδομάδες τρεις φορές την ημέρα με τη μορφή θερμότητας. Μια ενιαία δόση - 1/3 φλιτζάνι.

Η θεραπευτική δύναμη των μπουμπουκιών σημύδας

Σχετικά με τις ωφέλιμες ιδιότητες αυτής της φυσικής θεραπείας είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Χρησιμοποιείται όχι μόνο στη λαϊκή ιατρική, αλλά και στην παραδοσιακή ιατρική. Γιατί είναι χρήσιμα τα μπουμπούκια σημύδας; Χρησιμοποιούνται ως:

• choleretic?
• διουρητικό.
• αντιφλεγμονώδες;
• αντισπασμωδικό;
• αντιβακτηριακό.
• αποχρεμπτικό.

Επιπλέον, οι μπουμπούκια σημύδας διακρίνονται από αντικαρκινικό, διαφαιρικό, ανθελμινθικό, επούλωση πληγών και αιμοστατικές επιδράσεις.

Έχοντας διαπιστώσει τη χρησιμότητα των μπουμπουκιών σημύδας για το σώμα, εξετάστε την κατασκευή αποτελεσματικού βάμματος.

Θα χρειαστούν ξηροί μύκητες σημύδας σε σκόνη - 20 γραμ. Θα πρέπει να χύνεται με βότκα (100 ml) ή με αλκοόλη (70%). Αυτό το διάλυμα εγχέεται σε δροσερό σκοτεινό μέρος για 3 εβδομάδες. Μην ξεχάσετε να το ανακινείτε περιοδικά.

Αφού φιλτραριστεί το υπόλειμμα, συμπιέστε προσεκτικά. Το βάμμα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε αραιωμένη μορφή. Σε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά νερό, προσθέστε 20-30 σταγόνες φαρμάκου. Ο παράγοντας χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα, 15-20 λεπτά πριν από το γεύμα.

Χρήσιμες ασκήσεις

Βοηθήστε σημαντικά στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών χορός, αθλητισμός, οποιαδήποτε κίνηση. Το ευνοϊκό αποτέλεσμα θα έχει:

1. Κλίνει προς τα πλάγια, η κίνηση των γοφών. Επιταχύνουν τη ροή του αίματος στα νεφρά.
2. Τοποθετήστε και τα τέσσερα. Έμφαση δίνεται στους αγκώνες και τα γόνατα. Αυτή η θέση είναι πολύ χρήσιμη για τα νεφρά. Σήμερα παρέχονται ομοιόμορφα με οξυγόνο και αίμα. Συνιστάται κάθε μέρα να σταθεί τουλάχιστον 5 λεπτά.
3. Τεντώστε την πλάτη. Αυτή είναι μια άλλη χρήσιμη άσκηση. Καθίστε στο πάτωμα, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα δάχτυλα των ποδιών σας. Προσπαθήστε να μην χτυπήσετε την πλάτη σας. Το πρόσωπο προσπαθεί να αγγίξει τα γόνατα. Σε αυτή τη θέση, παρατείνετε τα δευτερόλεπτα κατά 5. Αυξάνετε το χρόνο σταδιακά, φέρετέ τα μέχρι και 10 λεπτά.

Φροντίστε την υγεία σας!

Αρχές υγιεινής διατροφής

Η αρχή της υγιεινής διατροφής περιλαμβάνει μια πολύπλευρη προσέγγιση, η οποία συνίσταται, αφενός, στη χρήση προϊόντων που είναι σε θέση να παράσχουν όλες τις απαραίτητες ανάγκες ολόκληρου του σώματος και των τροφίμων που είναι χρήσιμα άμεσα για τα νεφρά, και αφετέρου την εξάλειψη των αρνητικών επιπτώσεων των επιβλαβών προϊόντων.

Η διάσπαση οποιωνδήποτε συστημάτων σώματος επηρεάζει αναγκαστικά το έργο των νεφρών. Για παράδειγμα, οι ασθένειες της πεπτικής οδού είναι στενά αλληλένδετες με τη ρύθμιση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και του αλατιού, που γίνεται έμμεση αιτία ανάπτυξης της ουρολιθίας.

Ως εκ τούτου, ο κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων πρέπει να αποτελείται από έναν κατάλογο φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε μικροστοιχεία, καθώς και από ψάρια και προϊόντα κρέατος που περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο ποικίλη η διατροφή, όλα τα προϊόντα μόνο στην περίπτωση διατηρούν όλες τις ευεργετικές ουσίες, αν είναι στον ατμό, βράζουν ή ψήνονται στο φούρνο.

Ποιες τροφές όπως οι μπουμπούκια;

Λαμβάνοντας υπόψη τα χρήσιμα προϊόντα για τα νεφρά, πρέπει να ληφθεί υπόψη ένα σημαντικό γεγονός - όχι όλα όσα είναι χρήσιμα για ένα υγιές όργανο είναι εξίσου χρήσιμα για ένα όργανο που επηρεάζεται από οποιαδήποτε παθολογία.

Πίνακας: Οφέλη και βλάβες στα προϊόντα των νεφρών

http://pochki5.ru/mochekamennaya-bolezn/profilaktika/produkty-poleznye-dlya-pochek-i-pecheni.html