Χρήσιμες πληροφορίες για όλους γίνεται μια λεπτομερής απάντηση στο ερώτημα ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, βελτιώνουν τη λειτουργία και τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Εάν παραβιάσετε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες των γιατρών και των διατροφολόγων, το σώμα πάσχει από σοβαρά συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης. Η σωστή διατροφή για το συκώτι είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία της ηπατίτιδας, της κίρρωσης και άλλων ασθενειών αυτού του σημαντικού μη συζευγμένου οργάνου.

Τι είναι καλό για το συκώτι

Το κύριο καθήκον του ήπατος είναι να καθαρίσει το αίμα, επομένως, όταν το αναφερόμενο όργανο είναι δυσλειτουργία, οι χημικές και τοξικές ουσίες διεισδύουν στη συστηματική κυκλοφορία, περιπλέκουν την εργασία των εσωτερικών συστημάτων, οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Τα κατάλληλα επιλεγμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην αναγέννηση του παρεγχυματικού ιστού, την αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών του "φίλτρου". Πρώτα απ 'όλα, το ήπαρ έχει τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικά και χολέρεμα φυσικής προέλευσης, αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα τεράστια οφέλη των φυσικών βιταμινών.

Φρούτα

Αυτά είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι, τα οποία συμβάλλουν στην καθαριότητα της ποιότητας. Τέτοια φυσικά αντιοξειδωτικά όχι μόνο παρέχουν παραγωγικό καθαρισμό του ήπατος αλλά και αποκαθιστούν το παρέγχυμα του, εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πηκτίνες και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα πολύτιμες στη σύνθεση των φρούτων. Με τη βοήθειά τους, αφαιρούνται οι τοξίνες, τα κύτταρα καθαρίζονται και αποκαθίστανται μετά από μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για τα ακόλουθα φρέσκα φρούτα (περισσότερα εσπεριδοειδή):

• αβοκάντο;
• γκρέιπφρουτ?
• λεμόνι?
• μήλα;
• ασβέστου

Λαχανικά

Οι πράσινοι και τα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά. Πολλοί από αυτούς περιέχουν, σε μεγάλη συγκέντρωση, απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων σελήνιο. Τέτοια χρήσιμα τρόφιμα όχι μόνο αποκαθιστούν παραγωγικά το σώμα αλλά και ανακουφίζουν τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των βαρέων μετάλλων, των παρασιτοκτόνων, των δηλητηρίων και των τοξινών. Τι είδους πράσινα λαχανικά μιλάμε;

• πικάντικα χόρτα: μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός;
• καλλιέργειες ριζών: τεύτλα, καρότο, σκόρδο;
• το λάχανο, οι ποικιλίες του: μπρόκολο, κράμβη.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Όταν υπολογίζετε ποιες τροφές είναι καλές για το ήπαρ ενός ατόμου, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τέτοιες τροφές διευκολύνουν σημαντικά τη φυσική λειτουργία του ήπατος, αποτρέπουν την ανάπτυξη αρτηριακής υπέρτασης, αθηροσκλήρυνσης, ηπατομεγαλίας, ιικής παθολογικής ηπατίτιδας. Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση μετά από τοξικές, χημικές δηλητηριάσεις. Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, συνιστάται να εστιάζετε στα ακόλουθα στοιχεία από το ημερήσιο μενού:

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• αυγά ·
• πλήρες γάλα ·
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
• ξινόγαλα ·
• φυσικό γιαούρτι.

Το βρώμης είναι το πιο υγιεινό φαγητό για το συκώτι, γι 'αυτό το πιάτο πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι για πρωινό χωρίς αποτυχία. Συνιστάται να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης σε πλήρες γάλα, διατηρώντας παράλληλα τη χρησιμότητα και των δύο συστατικών τροφίμων. Άλλα, όχι λιγότερο πολύτιμα για την υγεία κουάκερ, τα οποία αποκαθιστούν παραγωγικά, καθαρίστε το "ανθρώπινο φίλτρο", παρουσιάζονται παρακάτω:

1. Το φαγόπυρο περιέχει αμινοξέα, σίδηρο, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, που καθαρίζουν γρήγορα, αποκαθιστούν τα ηπατικά κύτταρα.
2. Κολοκύθα κολοκύθα καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί τα έντερα, εμπλουτίζει το σώμα με πολύτιμες βιταμίνες.
3. Το χυλό χυλού έχει ιδιότητες προσρόφησης, καθαρίζει το αίμα, αφαιρεί τοξίνες, σκωρίες.

Ο γιατρός συνιστά την κατανάλωση φρέσκων θαλασσινών και ποτάμιων ψαριών, ενώ αναγκαστικά συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή του ιχθυελαίου. Αυτά τα προϊόντα διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες, μαγειρεύονται στον φούρνο με ελαιόλαδο ή στον ατμό. Τα ψάρια των κατηγοριών που απαριθμούνται παρακάτω καθαρίζουν το αίμα, ενισχύουν τα οστά και έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος:

Προϊόντα κρέατος

Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα αποκαθιστούν το συκώτι, είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή. Εκτός από τα άπαχα κρέατα, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε προϊόντα κρέατος που προσομοιάζουν τα ηπατικά ένζυμα για να θεραπεύσουν ιστούς, προωθώντας την απελευθέρωση επιβλαβών τοξινών από τη χολή. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το συκώτι, την καρδιά, τους πνεύμονες, τη γλώσσα.

Βιταμίνες για το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη

Για την προστασία του σώματος από τις τοξίνες, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καθαρίζετε το συκώτι, αλλά και να φροντίζετε για τις φυσικές του λειτουργίες. Για τη διέγερσή τους, φαίνεται ότι εμπλουτίζουν την καθημερινή μερίδα με πολύτιμες βιταμίνες, μικροστοιχεία, τα οποία μπορούν επίσης να ληφθούν από ορισμένα τρόφιμα:

1. Οι βιταμίνες A, C, P αποκαθιστούν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος που βρίσκονται στο μαϊντανό, το λάχανο, το μάραθο.
2. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την ποιότητα του αίματος, αποκαθιστούν και καθαρίζουν μετά από έκθεση σε τοξίνες. Περιέχονται σε μπρόκολο, σκόρδο, φιστίκια, καρύδα, άπαχο κρέας.
3. Οι βιταμίνες Ε αφαιρούν παραγωγικά τις ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιούν το έργο του "φίλτρου", καθαρίζουν το συκώτι. Περιέχονται στη σύνθεση φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, σπόρων.

Τι είναι κακό για το συκώτι

Από τα λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, επειδή επιβαρύνουν μόνο το έργο του ήπατος, καθιστούν δύσκολο τον καθαρισμό του αίματος. Επιπλέον απαγορεύονται καπνιστά τρόφιμα, πικάντικα, μαρινάδες, τουρσιά, προϊόντα γρήγορου φαγητού και αναγκαστικά αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν τους υγιείς ιστοί του παρεγχύματος. Επίσης πρέπει να επισημανθούν τα απαγορευμένα τρόφιμα:

• λιπαρά κρέατα, ψάρια;
• πρώτους ζωμούς κρέατος ·
• στερεά λίπη.
• φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
• όσπρια ·
• λιπαρά τυριά και ξινή κρέμα ·
• τρανς λίπη;
• τυχόν κρύα πιάτα και επιδόρπια.
• τσιπς, ξηροί καρποί, κροτίδες ·
• ανθρακούχα ποτά.

Πώς να αποκαταστήσετε το ήπαρ

Αφού εξετάσουμε ποιοι καρποί είναι καλό για το συκώτι, είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη συνήθη διατροφή τους μαζί τους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να εξομαλύνει το έργο ενός οργάνου, για παράδειγμα, μετά από μια ασθένεια. Οι γιατροί συστήνουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών, ιατρική διατροφή, λήψη ηπατοπροστατευτικών. Τα φάρμακα δεν είναι πάντα συνταγογραφούμενα, αλλά είναι απαραίτητο και όχι μόνο να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες.

Προϊόντα αποκατάστασης ήπατος

Στην περίπλοκη θεραπεία, προκειμένου να αποκατασταθεί η λειτουργία του ήπατος και να καθαριστεί το αίμα, ο γιατρός ρυθμίζει μεμονωμένα την ημερήσια δόση του ασθενούς. Ο κατάλογος των συστατικών τροφίμων είναι πολύ εκτεταμένος, αλλά πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα:

1. Η χρήση των τεύτλων συμβάλλει στον αποτελεσματικό καθαρισμό. Υπάρχει μια μάζα δημοφιλών συνταγών για το μαγείρεμα των ριζών, προκειμένου να αποκατασταθεί και να καθαριστεί το "ανθρώπινο φίλτρο".
2. Η παρουσία φυτικού λίπους όχι μόνο αποκαθιστά το παρέγχυμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, στην εξωτερική αναζωογόνηση.
3. Κολοκύθα με φυσικό μέλι - το πιο χρήσιμο πιάτο με την ήττα του "ανθρώπινου φίλτρου". Λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ίνες, πηκτίνη, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο και μαγγάνιο, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το έργο του προσβεβλημένου οργάνου.
4. Η παρουσία του κουρκούμη παρέχει αξιόπιστη προστασία από την τοξική βλάβη, καθαρίζει, αποκαθιστά τα κύτταρα του οργάνου, διεγείρει την παραγωγή χολής και βελτιώνει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.

Διατροφή για την αποκατάσταση του ήπατος

Γνωρίζοντας ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί μια δίαιτα με καθαρά ατομικό τρόπο. Οι βασικές αρχές αυτού του θεραπευτικού φαγητού παρουσιάζονται παρακάτω με ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα:

1. Πρωινό Πλιγούρι βρώμης σε γάλα, βραστό ψάρι, τσάι με γάλα.
2. Δεύτερο πρωινό Τυροκομείο 9% λιπαρά, τσάι.
3. Μεσημεριανό Πουρές πατάτες, ψάρια ατμού, κομπόστα.
4. Χρόνος τσαγιού Εσπεριδοειδών.
5. Δείπνο Πρωτεΐνη ατμού ομελέτα, βραστό κοτόπουλο, νερό χωρίς αέριο.
6. Αργά δείπνο. 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Ποια προϊόντα καθαρίζουν το ήπαρ

Για να απαλλαγείτε από το σώμα από προϊόντα δηλητηρίασης και χημικής έκθεσης, χρειάζεστε υψηλής ποιότητας καθαρισμό στο σπίτι. Διεξάγεται με τη συμμετοχή φαρμάκων ή με τρόφιμα. Εδώ είναι αξιόπιστα και δοκιμασμένα σε χρόνο συστατικά τροφίμων:

1. Γκρέιπφρουτ Περιέχει αντιοξειδωτικά, εξασφαλίζοντας έτσι αξιόπιστη αποτοξίνωση του οργανισμού.
2. Λεμόνι Οι δυνάμεις ενεργοποιούν ένζυμα, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
3. Αβοκάντο Τα φρούτα προωθούν την ανανέωση των ιστών είναι χρήσιμα για τις φυσικές λειτουργίες του "ανθρώπινου φίλτρου".

Προϊόντα βελτίωσης του ήπατος

Προκειμένου να αποφευχθεί η χρήση του, συνιστάται ο εμπλουτισμός της καθημερινής διατροφής με συστατικά τροφίμων που είναι χρήσιμα για το συκώτι. Αυτά είναι τα παρακάτω τρόφιμα:

1. Λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή. Ενισχύει τις αντιτοξικές ιδιότητες των ηπατοκυττάρων, αποκαθιστά τις πληγείσες περιοχές του παρεγχύματος.
2. Μήλα Περιέχουν πηκτίνη, η οποία αφαιρεί τις τοξίνες από τα έντερα, μειώνει τη χοληστερόλη, διευκολύνει την εργασία του αδένα.
3. Αμύγδαλο Περιέχει αργινίνη, η οποία βοηθά στον καθαρισμό, ενώ παράλληλα προστατεύει το σώμα από δηλητηρίαση.

Υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι

Αφού μελετήσατε προσεκτικά ποια προϊόντα καθαρίζονται ποιοτικά και αποκαθιστάτε το ήπαρ, μπορείτε να κάνετε μια υγιεινή διατροφή για κάθε μέρα. Τα γεύματα είναι πλούσια και εμπλουτισμένα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστούν τη χαμένη λειτουργία του ανθρώπινου "φίλτρου". Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές:

http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.html

Προϊόντα βελτίωσης του ήπατος

Το ήπαρ εκτελεί στο σώμα μας ένα πολύ σημαντικό και υπεύθυνο έργο - είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση και την επεξεργασία όλων των ουσιών που εισέρχονται με κάποιο τρόπο στο σώμα. Το συκώτι βοηθά όχι μόνο να επεξεργάζεται και να αφομοιώνει ευεργετικές ουσίες, αλλά και να φιλτράρει και να «εξουδετερώνει» επικίνδυνες ουσίες. Προφανώς, αυτό το σώμα βρίσκεται υπό τεράστια πίεση και χρειάζεται υποστήριξη. Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος, χωρίς να καταφύγετε σε φαρμακευτική θεραπεία;

Οφέλη από τον ήπαρ

Για να υποστηρίξει το συκώτι και να καταστήσει την εργασία του πιο αποτελεσματική, δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ειδικές προετοιμασίες. Αρκετά για να διατηρήσετε μια υποστηρικτική διατροφή και το συκώτι σας θα είναι σχεδόν τίποτα που απειλεί.

Ποιες τροφές θα ωφελήσουν το συκώτι;

Φρούτα

Τα οφέλη των φρούτων για το σώμα είναι αναμφισβήτητα. Τα φρούτα γίνονται πηγή αντιοξειδωτικών, αποτρέποντας τη διαδικασία γήρανσης στον ιστό του ήπατος και προωθώντας την αναγέννηση και αποκατάσταση του παρεγχύματος - του λειτουργικού ιστού αυτού του οργάνου.

Πολλά φρούτα περιέχουν πολλή βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), η οποία βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Επίσης, πολλά φρούτα σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν πηκτίνη, η οποία έχει την ικανότητα να δεσμεύει τοξικές ουσίες και να τις αφαιρεί από το σώμα. Αυτό διευκολύνει πολύ το έργο του ήπατος.

Ποιο από τα πολλά είδη φρούτων είναι πιο ευεργετικό για το συκώτι;

• γκρέιπφρουτ?
• λεμόνι?
• πορτοκαλί.
• αβοκάντο;
• μήλα (κατά προτίμηση με φλούδα).
• αχλάδια

Φυσικά, εδώ μιλάμε για φρέσκα φρούτα - σε αποξηραμένα και κονσερβοποιημένα θρεπτικά συστατικά περιέχει μια τάξη μεγέθους λιγότερο.

Λαχανικά

Οι περισσότεροι τύποι λαχανικών περιέχουν μια τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών που προστατεύουν το ήπαρ από τη γήρανση. Επίσης, πολλά λαχανικά περιέχουν σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων - κυττάρων του λειτουργικού ιστού του ήπατος.

Το πιο ευεργετικό για το ήπαρ είναι τα λαχανικά όπως:

• το σκόρδο είναι η πλουσιότερη πηγή σεληνίου για την ανανέωση του παρεγχύματος και την ομαλοποίηση του ήπατος.
• πατάτες ·
• τομάτες?
• κολοκύθα?
• καρότα;
• τεύτλα ·
• κολοκυθάκια;
• αγγούρια?
• λάχανο.

Στο λάχανο πρέπει να ειπωθεί χωριστά. Το λάχανο για το συκώτι είναι εξαιρετικά χρήσιμο - και σε όλες τις μορφές του: λευκό λάχανο, μπρόκολο, κράμβη. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα φυτά βοηθούν στην εξουδετέρωση των τοξινών και των βαρέων μετάλλων, αφαιρώντας τα από το σώμα. Επιπλέον, όλοι οι τύποι λάχανων αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε.

Ομοίως, ενεργεί στο συκώτι και στα συνηθισμένα χόρτα - άνηθο, βασιλικός, σέλινο, μαϊντανός. Το λάχανο της θάλασσας είναι επίσης πολύ χρήσιμο για αυτό.

Οι σαλάτες λαχανικών μπορούν να γεμιστούν με φυτικό έλαιο, το οποίο έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο συκώτι και βοηθά να το καθαρίσει. Η ηλίανθος, ο λιναρόσπορος, η μουστάρδα και η ελιά είναι τα καλύτερα κατάλληλα για το σκοπό αυτό. Για καλύτερο καθαρισμό, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μη επεξεργασμένο και μη αποσμημένο λάδι.

Ξηροί καρποί και φασόλια

Τα καρύδια βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του ήπατος των τοξινών λόγω του φυτικού λίπους τους. Όλα τα είδη ξηρών καρπών χωρίς εξαίρεση είναι χρήσιμα, αλλά τα καρύδια θεωρούνται ότι είναι τα πιο χρήσιμα. Επίσης, οι κολοκύθες και οι ηλιόσποροι είναι καλόι για τον καθαρισμό του ήπατος - κατά μέσο όρο, το περιεκτικότητά τους σε λιπαρά είναι ακόμη υψηλότερο.

Πολύ χρήσιμο για το συκώτι σόγιας και όλα τα προϊόντα σόγιας. Επίσης βελτιώνουν την απόδοσή τους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικά λίπη.

Βότανα και μπαχαρικά

Ένα τέτοιο μπαχαρικό όπως κουρκούμη ή σαφράν έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ. Διεγείρει την εκροή χολής από το συκώτι, βοηθά στην αποκατάστασή του και, γενικά, βελτιώνει σημαντικά την απόδοσή του. Ως εκ τούτου, το κουρκούμη μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια σε διάφορα προϊόντα σε μεγάλες ποσότητες.

Από τα βότανα για το συκώτι, γαϊδουράγκαθο γάλα, μέντα, χαμομήλι, και dogrose είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Το τζίντζερ είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία του ήπατος.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση και βελτίωση του ήπατος, αποτρέποντας την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών αυτού του οργάνου. Ιδιαίτερα χρήσιμοι από την άποψη αυτή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία βελτιώνουν όχι μόνο τη λειτουργία του ήπατος, αλλά και το πεπτικό σύστημα. Αλλά η χρήση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, όπως το βούτυρο ή η παχιά κρέμα, είναι καλύτερο να περιορίσετε - δημιουργούν ένα επιπλέον φορτίο στο ήπαρ.

Ακολουθεί μια λίστα δειγμάτων γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν ευεργετική επίδραση σε αυτό το σώμα:

• φυσικό γιαούρτι?
• ξινόγαλα ·
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
• πλήρες γάλα ·
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• ryazhenka.

Όλα αυτά τα προϊόντα βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος, χωρίς επιπλέον φόρτωση.

Πιστεύεται ότι τα αυγά δεν είναι το πιο χρήσιμο προϊόν, ειδικά για το συκώτι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στα αυγά προκαλεί πολλούς να φρουρούν. Ωστόσο, τέτοιοι φόβοι είναι εντελώς μάταιοι - μια μέτρια χρήση αυγών δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη στο σώμα, και τα αμινοξέα που περιέχονται σε ένα μεγάλο μέρος από αυτά και εύκολα εύπεπτα πρωτεΐνες θα είναι ένα πραγματικό εύρημα για το συκώτι. Επομένως, υπάρχουν αυγά όχι μόνο δυνατά, αλλά και απαραίτητα - το κυριότερο είναι να συμμορφωθούμε με το μέτρο.

Πολλά εξαρτώνται από τη μέθοδο προετοιμασίας. Τηγανητά αυγά είναι πραγματικά μια πηγή "κακής χοληστερόλης", όπως πολλά τηγανητά τρόφιμα. Και μια ομελέτα είναι μια δοκιμή για το ήπαρ καθόλου, αφού ο συνδυασμός δύο πρωτεϊνών υψηλής θερμιδικής αξίας συν τη θερμική επεξεργασία δίνει το αποτέλεσμα με τη μορφή ενός πολύ δύσκολου και σκληρού γεύματος.

Επομένως, είναι καλύτερο να βράζουμε τα αυγά - και κατά προτίμηση ένα μαλακό βραστό ή "στην τσάντα", έτσι το φορτίο στο ήπαρ θα είναι ελάχιστο.

Κρέας και ψάρι

Η εξαίρεση των ψαριών και των προϊόντων με βάση το κρέας από το μενού δεν είναι καθόλου αναγκαία - είναι μια πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης Β12, η ​​οποία είναι πολύ χρήσιμη για το συκώτι, αλλά περιέχει μόνο ζωικά προϊόντα.

Προφανώς, τόσο το κρέας όσο και τα προϊόντα ψαριών πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να "κάνουν φίλους" με το συκώτι. Έτσι ποια προϊόντα να επιλέξετε;

• κρέας πουλερικών - είναι σχεδόν πάντα τρυφερό και χωρίς λίπος: κοτόπουλο, γαλοπούλα,
• άπαχο μοσχάρι?
• ποτάμι ψάρια: πέρκα του μπακαλιάρου, μερλούκιος, μούστος.

Τα προϊόντα από τους παραπάνω τύπους κρέατος και ψαριών όχι μόνο "θα επιβαρύνουν" το ήπαρ, αλλά θα το προσφέρουν επίσης ανεκτίμητα αμινοξέα και πλήθος άλλων ευεργετικών ουσιών.

Σχετικά άρθρα

Τι θα πρέπει να είναι η σωστή διατροφή για την καούρα: συμβουλές και κόλπα

Η καούρα είναι ένα δυσάρεστο φαινόμενο, γνωστό σχεδόν σε όλους. Περιοδικά, η καούρα μπορεί να συμβεί μετά από ένα βαρύ γεύμα ή όταν πίνετε πολύ καφέ ή τσάι.

27 Σεπτεμβρίου 2018

Ποια φρούτα περιέχουν βιταμίνη C

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για το σώμα. Βρίσκεται σε πολλά φυτικά προϊόντα και σε ορισμένα ζώα.

27 Σεπτεμβρίου 2018

Συνταγές για σπιτικές πρωτεΐνες για απώλεια βάρους: το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό

Τα κοκτέιλ πρωτεΐνης για πολλούς σχετίζονται αποκλειστικά με ειδική αθλητική διατροφή. Πράγματι, οι σύγχρονες τεχνολογίες καθιστούν δυνατή την απομόνωση της καθαρής πρωτεΐνης από τα προϊόντα.

27 Αυγούστου 2018

Πώς να ξεκινήσετε το πρωί: συστάσεις για τον εαυτό σας

Η νωθρότητα και η αδράνεια, η κακή διάθεση, η απάθεια και η αδυναμία να συντονιστείτε στην εργασία το πρωί είναι γνωστές σε πολλούς. Σχετικά με το μεγάλο εργαλείο για να απαλλαγούμε από όλα αυτά

http://myomnilife.ru/articles/kakie-produkty-uluchshayut-rabotu-pecheni/

18 τρόφιμα για την αποκατάσταση και βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος

Ο καθαρισμός του ήπατος δεν είναι μια σύγχρονη τάση και δεν είναι ένα αφιέρωμα στις σύγχρονες δυνατότητες διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό είναι ένα σημαντικό γεγονός, το οποίο βασίζεται στη διατήρηση της υγείας του οργάνου σχηματισμού αίματος. Περνώντας μέσα από το ήπαρ, το αίμα καθαρίζεται, τοξικές και χημικές ουσίες εξαλείφονται από αυτό. Η χρήση ορισμένων τροφίμων μπορεί να αποκαταστήσει τα κύτταρα και τους ιστούς του παρεγχύματος του ήπατος, βελτιώνοντας τις φυσικές λειτουργίες του οργάνου.

Τι να φάει για να αποκαταστήσει τα ηπατικά κύτταρα και να βελτιώσει την απόδοσή του

Laminaria

Το Sea teal περιέχει περίπου 10% άλατα αλγινικού οξέος, τα οποία έχουν την ικανότητα να δεσμεύουν και να εξαλείφουν τοξίνες, τοξίνες και άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα. Το σελήνιο είναι παρόν στη σύνθεση του, που εξομαλύνει τις λειτουργίες του εντέρου και του παγκρέατος, γεγονός που καθιστά δυνατή την ταχύτερη αντιμετώπιση με την απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια των ετών.

Η πηγή βιταμίνης C, PP, σεληνίου και σιδήρου ενδείκνυται για χρήση σε χρόνια ηπατίτιδα, κίρρωση στα αρχικά στάδια, αποφρακτικό ίκτερο και ηπατίτιδα. Το φυτό έχει ισχυρό αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών και στη βελτίωση της κατάστασης του ήπατος.

Το σκόρδο

Μια άλλη ισχυρή φυσική πηγή θρεπτικών ουσιών. Το αντιβακτηριακό αποτέλεσμα βοηθά στην προστασία των ηπατικών κυττάρων από την καταστροφή κατά τη διάρκεια ασθενειών και στην αποδυνάμωση του τοξικού αποτελέσματος των φαρμάκων.

Ραπανάκι

Το νωπό λαχανικό διεγείρει το σχηματισμό νέων ηπατικών κυττάρων. Αυτό κατέστη δυνατό από την περιεκτικότητα σε βιταμίνες της ομάδας Β και άλλων θρεπτικών ουσιών στη σύνθεση. Η ριζική καλλιέργεια είναι σε θέση να ασκήσει μια χολερυθμική επίδραση, λόγω της οποίας το ήπαρ λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και χωρίς αποτυχίες.

Παντζάρια

Αγαπημένο από πολλά λαχανικά έχει στη σύνθεσή του μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Τ και πηκτίνη. Αυτά τα συστατικά υποστηρίζουν το έργο του ήπατος και επιταχύνουν την αναγέννηση των κυττάρων του (ηπατοκύτταρα), βελτιώνοντας περαιτέρω τη ροή της χολής.

Ντομάτες

Τα υψηλά επίπεδα αμύλου και πηκτίνης διεγείρουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη των ηπατικών κυττάρων. Επιπλέον, προστατεύουν το σώμα από τη διείσδυση και την έκθεση σε τοξίνες, νιτρικά άλατα, επιθετικά χημικά.

Λάχανο

Η καλλιέργεια λαχανικών είναι σε θέση να αποκαταστήσει τα κατεστραμμένα ηπατικά κύτταρα και να ενισχύσει τις αντιτοξικές δυνατότητες του οργάνου.

Κολοκύθα

Το φυτό έχει την πλουσιότερη σύνθεση και έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες όχι μόνο για το συκώτι αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό. Η συχνή χρήση κολοκύθας ή χυλού φρούτων σε ψημένη, βρασμένη, ψημένη μορφή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη στασιμότητα της χολής, να κορεστεί το σώμα με βασικές βιταμίνες και μικροστοιχεία, να βελτιώσουμε το σχηματισμό αίματος και να κάνουμε το συκώτι πιο αποτελεσματικό.

Αποξηραμένα βερίκοκα

Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν πολύ μαγνήσιο, κάλιο, άλλα μέταλλα και βιταμίνες που εμποδίζουν τον σχηματισμό αρτηριοσκλήρωσης (συμπεριλαμβανομένου του ήπατος). Η τακτική κατανάλωση αποξηραμένων βερίκοκων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ιικών και βακτηριακών λοιμώξεων, υπέρτασης και άλλων παθήσεων που μπορεί να εμποδίσουν την εργασία του σώματος.

Μήλα

Αγαπημένη από την παιδική ηλικία, τα φρούτα έχουν μια τεράστια ποσότητα πηκτίνης, ικανή να εξουδετερώνει τα δηλητήρια και τους χημικούς επιθετικούς που χτύπησαν το ήπαρ με αίμα. Οι επιβλαβείς ουσίες αποβάλλονται από το σώμα πιο γρήγορα, μειώνεται το επίπεδο χοληστερόλης και τοξινών, βελτιώνεται η γενική κατάσταση της υγείας.

Citrus

Το ασβέστιο, το λεμόνι, το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ δεν είναι μόνο νόστιμο φαγητό, αλλά και ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για την αποκατάσταση των ηπατοκυττάρων, τον καθαρισμό του ήπατος και την αποκατάσταση του παρεγχύματος. Οι πηκτίνες και η βιταμίνη C, που περιέχονται στα φρούτα, συμβάλλουν στη βελτίωση της ανοσίας και ενισχύουν την αντοχή του ήπατος σε λοιμώξεις, βλάβες σε τοξίνες και χημικές ουσίες (όταν πίνουν αλκοόλ, πρόχειρο φαγητό, τοξικά συστατικά).

Turmeric

Το Eastern seasoning είναι ικανό να προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. Με την τακτική κατανάλωση κουρκούμης μειώνεται η συγκέντρωση της χοληστερόλης και εμποδίζεται ο σχηματισμός πλάκας στους τοίχους των ηπατικών αγγείων.

Γάλα γαϊδουράγκαθο

Το φυτό σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τα ηπατοκύτταρα και να διεγείρει τις μεταβολικές αντιδράσεις ολόκληρου του οργανισμού.

Ελαιόλαδο

Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε έχει σημαντικό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Με την κανονική χρήση ελαίου μέσα στην πρώτη ύλη, απομακρύνονται άλατα βαρέων μετάλλων, επιταχύνεται η αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων και βελτιώνεται η λειτουργία τους.

Νωπά χόρτα και φυλλώδη λαχανικά

Όλα τα χόρτα που καλλιεργούνται παραδοσιακά όλο το χρόνο για να βελτιώσουν τη γεύση των σαλατών και των κύριων πιάτων είναι μια πηγή βιταμίνης R. Η ουσία διατηρεί τον τόνο των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, του σπασμού της χοληφόρου οδού. Όλα τα χόρτα είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατικών κυττάρων. Η τακτική κατανάλωση μαϊντανό, άνηθο, κόλιαντρο, βασιλικό, φύλλα σέλινου, μαρούλι και κινέζικο λάχανο θα βοηθήσει το σώμα να εργαστεί παραγωγικά και να ανακουφίσει τα κύτταρα από τις αρνητικές επιπτώσεις των βαρέων μετάλλων, των χημικών ουσιών, των παρασιτοκτόνων, των τοξικών ουσιών και άλλων δηλητηρίων.

Τα καρύδια

Τα περισσότερα από τα γνωστά καρύδια περιέχουν αργινίνη, μια φυσική ουσία που συχνά λείπει στο ανθρώπινο σώμα. Μια επαρκής ποσότητα σας επιτρέπει να μειώσετε τη συσσώρευση βλαβερής χοληστερόλης και λίπους. Η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων, κάσιους, φιστίκια, καρύδια και φουντούκια (φουντούκια) βοηθά στον καθαρισμό των κυττάρων του ήπατος και απαλλάσσει το σώμα από τις επιπτώσεις της μεθόδου.

Πλιγούρι

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα από τα πιο σημαντικά προϊόντα για το συκώτι, επιτρέποντάς του να καθαριστεί, να αποκαταστήσει τα κύτταρα και τους ιστούς που έχουν προσβληθεί, για να βελτιώσει την ικανότητα καθαρισμού του αίματος.

Το φαγόπυρο - λόγω της πλούσιας σύνθεσης του, έχει αναγεννητικές και σταθεροποιητικές ιδιότητες του ήπατος. Η τακτική κατανάλωση δημητριακών βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των σκωριών από το σώμα, τα άλατα βαρέων μετάλλων και τα λιπαρά οξέα.

Millet - έχει αντιοξειδωτικές, καθαριστικές και ομαλοποιητικές λειτουργίες ενός οργάνου. Επίσης, βελτιώνει την εντερική λειτουργία, προωθώντας την ταχεία εξάλειψη επιβλαβών ουσιών.

Ποτά

Όχι μόνο τα τρόφιμα, αλλά και πολλά ποτά μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση του ήπατος και να επιταχύνουν την ανάπτυξη των υγιεινών κυττάρων. Για την αποκατάσταση του παρεγχύματος και την ενίσχυση της διαδικασίας καθαρισμού του αίματος θα βοηθήσει νόστιμο και αγαπημένο από πολλές ενώσεις:

το πράσινο τσάι - ο ιδιοκτήτης ενός έντονου αντιοξειδωτικού αποτελέσματος, μπορεί να έχει θετική επίδραση στο ήπαρ, τα νεφρά, το νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και αποτελεί απαραίτητο εργαλείο για την βακτηριακή καταστροφή του οργάνου (προσθήκη μελιού και λεμονιού για τη βελτίωση της γεύσης).

κιχώριο - εάν τα αντικαταστήσετε με καφέ, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες, να καθαρίσετε το αίμα των τοξινών, να αποκαταστήσετε τα κύτταρα του ήπατος και των νεφρών μετά από σοβαρές ασθένειες, να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποτρέψετε το σχηματισμό χολόλιθων.

αποτρίχωση χαμομήλι - μια καλή θεραπεία με αντιφλεγμονώδη δράση μπορεί να ανακουφίσει τους σπασμούς της ασθένειας των χοληφόρων οδών, να εξαλείψει τον κολικό του ήπατος, να μειώσει την πιθανότητα βλάβης οργάνων από τα βακτηρίδια και τους ιούς (δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από 1-2 ποτήρια θεραπείας ανά ημέρα).

ο χυμός βακκίνιων - ένα ποτό που περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, μπορεί να έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, να βελτιώσει την ανοσία, να αυξήσει την εκροή χολής και να αντισταθεί στις επιπτώσεις των ιών, των βακτηρίων και άλλων βλαβερών ουσιών στα ηπατικά κύτταρα.

Μια σωστή διατροφή πλούσια σε υγιεινά τρόφιμα θα βοηθήσει στην προστασία του ήπατος από βλάβες και θα αποκαταστήσει τη λειτουργία του. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πιο αξιόπιστα και αποδεδειγμένα φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι επιβλαβή εάν χρησιμοποιούνται ανεξέλεγκτα και σε μεγάλες ποσότητες.

http://bestlavka.ru/kakie-produkty-polezny-dlja-pecheni-cheloveka/

6 βήματα για τη βελτίωση της λειτουργίας και της λειτουργίας του ήπατος

Στην αρχαία κινεζική ιατρική, λέγεται ότι «ένας γιατρός που ξέρει πώς να θεραπεύσει το ήπαρ ξέρει πώς να θεραπεύσει εκατό άλλες ασθένειες». Το ήπαρ είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα και ο κύριος εργάτης του σώματός μας, ο οποίος εργάζεται σκληρά τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα, εξαρτάται από αυτό ο μετασχηματισμός της τροφής σε ενέργεια. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να βελτιώσουμε τη λειτουργία του ήπατος για να διατηρήσουμε την υγεία του.

Στις αρχαίες πραγματείες αναφέρεται ως το πιο πολυσύνθετο όργανο και οι θεραπευτές εκείνων των ετών πίστευαν ότι ο ασθενής πρέπει πρώτα απ 'όλα να καθορίσει το συκώτι. Όταν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, οίδημα και δυσφορία είναι αισθητές στο πεπτικό σύστημα και στη συνέχεια η κακουχία μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος.

Η βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος

Χωρίς φυσιολογική λειτουργία του ήπατος, ο φυσιολογικός μεταβολισμός, η υγιή κυκλοφορία του αίματος, η ισορροπία των ορμονών, το καθαρό αίμα και η καλή πέψη είναι αδύνατο. Μερικές φορές αισθάνεστε συμπτώματα όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, κόπωση και ορμονικές ανισορροπίες. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το συκώτι και θα σας πούμε πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος με λαϊκές θεραπείες.

Η κανονικοποίηση της λειτουργίας του ήπατος είναι η αφαίρεση των τοξινών από το σώμα και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ιατρικής της Αγιουρβέδα, της γιόγκα και της νευροπαθητικής ιατρικής. Τα καθήκοντα του ήπατος περιλαμβάνουν τη διάσπαση των θρεπτικών ουσιών που βρίσκονται στα τρόφιμα όταν φτάνουν στο πεπτικό σύστημα, εξαπλώνοντάς τα σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και εξαλείφοντας τα τοξικά απόβλητα που απομένουν από όλη τη διαδικασία.

Τι σημαίνει ένα υγιές ήπαρ για το σώμα; Ας δούμε πώς η τοποθέτηση του ήπατος μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος:

• αύξηση του επιπέδου της ζωτικής ενέργειας
• σαφές δέρμα
• τακτικό μηνιαίο και λιγότερο έντονο PMS
• μείωση του πόνου στους παραρρινοειδείς ιγμορείες
• μειωμένη μόλυνση και αυξημένη ανοσία
• την ομαλοποίηση και τη ρύθμιση της πέψης
• δροσερή αναπνοή και υγιές στόμα
• καλή διάθεση και αποτελεσματικό εγκέφαλο

Τι κάνει το συκώτι;

Το ήπαρ αναγνωρίζει τις τοξικές ουσίες, τις μετατρέπει σε αβλαβές υλικό και απομακρύνεται από το σώμα. Προκειμένου να λειτουργήσει σωστά το ήπαρ, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα ζεστό και θρεπτικό περιβάλλον στο σώμα, έτσι ώστε το αίμα να είναι καθαρό και να μην παρεμποδίζεται η ροή του αίματος.

Σε έναν ενήλικα, το ήπαρ ζυγίζει μόλις πάνω από 1,4 κιλά και βρίσκεται στην άνω δεξιά κοιλιά, κάτω από τον κρημνό, όπου συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη. Η χολή είναι αποθηκευμένη στη χοληδόχο κύστη, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πέψη. Στο ήπαρ, υπάρχει ένας ορισμένος τύπος ιστού που αποτελείται από λοβούς που μεταφέρουν αίμα και κύτταρα. Το ήπαρ αλληλεπιδρά με άλλα πεπτικά όργανα, λαμβάνοντας πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο των διαθέσιμων θρεπτικών ουσιών ή την παρουσία απειλών, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα, βαρέα μέταλλα ή τοξικές ουσίες.

Μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες που εκτελεί το σώμα μας είναι ότι το ήπαρ είναι κυρίως υπεύθυνο για τη ρύθμιση της παροχής αίματος. Συμμετέχει στη διατήρηση του αίματος, γεγονός που καθιστά δυνατό το πήγμα του αίματος και τη διάσπαση των κυττάρων αίματος που έχουν υποστεί βλάβη, έτσι ώστε να μπορούν να αφαιρεθούν.

Ένα υγιές συκώτι βελτιώνει την ανώτερη και επιφανειακή ροή του αίματος σε όλο το μήκος των αγγείων, φλεβών και τριχοειδών αγγείων που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του σώματος. Το ήπαρ αλληλεπιδρά με άλλα όργανα - τη χοληδόχο κύστη, το στομάχι και τον σπλήνα, περιέχει σωματίδια αποβλήτων και τοξίνες. Το συκώτι αποφασίζει τι πρέπει να κάνει μαζί τους: να τα εξαπλωθεί σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος ή να τα εξαλείψει προτού να προκαλέσουν βλάβη.

Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία των φαρμάκων του ήπατος;

Πάρτε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή

Για να διατηρήσετε το ήπαρ σας σε καλή κατάσταση, μια δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη, τοξίνες και υψηλή σε φυτικές ίνες είναι ζωτικής σημασίας. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και ίνες μπορεί ακόμη και να αντιστρέψει τη βλάβη στο ήπαρ και τις ασθένειες του. Το συκώτι είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης, καθώς αφαιρεί τις τοξίνες που σχηματίζονται τόσο μέσα όσο και έξω από το σώμα σας. Όταν το ήπαρ δεν μπορεί να απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιλαμβάνεται την αύξηση του επιπέδου των τοξινών ως απειλή που προκαλεί φλεγμονή και αυτοάνοσες αντιδράσεις. Μπορεί να εμφανιστούν τροφικές αλλεργίες και σύνδρομο διάτρητου εντέρου.

Η αύξηση των επιπέδων ζάχαρης λόγω της κατανάλωσης μεταποιημένων σπόρων, ζαχαρούχων σνακ και ποτών ασκεί πίεση στο ήπαρ, πρέπει να μετασχηματίζει και να διατηρεί μεγάλες ποσότητες γλυκόζης. Όταν αυξηθεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, η ορμόνη ινσουλίνη προκαλεί το συκώτι να διατηρεί το γλυκογόνο. Ταυτόχρονα, το ήπαρ ανταποκρίνεται στην έλλειψη υδατανθράκων από τα τρόφιμα, απελευθερώνοντας το αποθηκευμένο γλυκογόνο πίσω στο αίμα όταν χρειάζεται για την αναπλήρωση της ενέργειας. Τα νιτρικά άλατα στο μεταποιημένο κρέας, τα υδρογονωμένα έλαια, τα εξευγενισμένα φυτικά έλαια και τα τεχνητά γλυκαντικά συμβάλλουν επίσης στις καταστροφικές διεργασίες.

Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Καταναλώστε φυσικά ολόκληρα τρόφιμα (κατά προτίμηση οργανικά), συμπεριλαμβανομένων των μη επεξεργασμένων πηγών υδατανθράκων, λαχανικών, φρούτων και υγιεινών λιπών. Όσον αφορά τα λίπη και τις πρωτεΐνες, δώστε προσοχή σε πηγές υψηλής ποιότητας (αυγά από κοτόπουλα που δεν περικλείονται σε κλουβιά, κρέας ζώων που βόσκουν ελεύθερα στους χλοοτάπητες, αλιεύονται στα ανοικτά θαλάσσια ψάρια). Έτσι, το συκώτι μπορεί να διασπάσει σωστά τα λίπη και να απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης και τοξινών.

Τώρα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός αμειβόμενων «αποτοξινών» που αναφέρουν ότι τα βιολογικά τρόφιμα είναι μια από τις αποδεδειγμένες μεθόδους για τη μείωση του επιπέδου των παρασιτοκτόνων στο σώμα. Τα βιολογικά τρόφιμα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις επιδράσεις του στρες, τη ρύπανση του περιβάλλοντος και την κακή διατροφή, τονώνει το συκώτι και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών και τοξινών μέσω των ούρων.

Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για το ήπαρ:

• Ξηρά τρόφιμα. Η πικρία είναι συνήθως ένα σημάδι ότι τα τρόφιμα περιέχουν ευεργετικά ένζυμα που τρέφουν το συκώτι και άλλα πεπτικά όργανα - τον σπλήνα και τη χοληδόχο κύστη. Τα όξινα τρόφιμα χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε βασικά μέταλλα, τα οποία εξασφαλίζουν ισορροπία υγρών και μειώνουν τη συγκέντρωση βαρέων μετάλλων στο αίμα. Τα προβιοτικά προϊόντα (για παράδειγμα, Kombucha, κεφίρ, καλλιεργημένα λαχανικά) και πικραμένα πράσινα λαχανικά (χόρτα μουστάρδας, κιχώριο, ρόκα, πικραλίδα κ.λπ.) είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά. Τα πράσινα πικάντικα γεύματα, όπως το brauncole ή το chard, αυξάνουν το επίπεδο της γλουταθειόνης.
• Πράσινοι Όλα τα είδη των πράσινων λαχανικών έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη θρέψη του ήπατος μαζί με το κάλιο, το οποίο σχετίζεται στενά με την υγεία του ήπατος. Πολλά από αυτά τα προϊόντα αυξάνουν το επίπεδο γλουταθειόνης, το οποίο είναι ένα ζωτικής σημασίας συστατικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Για τους ηλικιωμένους ή με ιστορικό της νόσου, αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό καθώς τα επίπεδα αντιοξειδωτικών και γλουταθειόνης στο αίμα μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία.
• Λαχανικά και βότανα σταυροειδών. Τα πράσινα βότανα (π.χ. χλόρελα, κριθάρι ή χόρτο σιταριού) περιέχουν χλωροφύλλη, εισέρχονται στη δομή των φυτικών κυττάρων και βοηθούν στην απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από το ήπαρ, όπως η διοξίνη, και ταυτόχρονα αυξάνουν το επίπεδο αντιοξειδωτικών υπεροξειδίων δισμουτάσης. Τα λαχανικά του σταυρού (μπρόκολο, λάχανο κ.λπ.) βελτιώνουν τα χαμηλά επίπεδα καλίου και περιέχουν ινδόλη, ένα παραπροϊόν που είναι γνωστό ότι είναι ένας δολοφόνος καρκίνου και αφαιρεί καρκινογόνες ουσίες από το σώμα. Τα λαχανικά σταυροειδών συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων, των λεγόμενων γλυκοσινολικών ενώσεων, μιας πρωτεΐνης που βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και βοηθά στην απομάκρυνση καρκινογόνων και βαρέων μετάλλων από το αίμα.
• Φρέσκα βότανα. Βότανα, όπως το κουρκούμη, ο κόλιανδρος, ο μαϊντανός, το κοράνι και η ρίγανη, συμβάλλουν στην παραγωγή γλουταθειόνης και ανακουφίζουν από τη φλεγμονή. Ένα πολύ πλούσιο φυτικό άρωμα είναι ένα σημάδι της παρουσίας ευεργετικών αιθέριων ελαίων στα φυτά. Το κουρκουμάκι περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση που βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και καταπολεμά τις τοξικές συσσωρεύσεις. Άλλα βότανα συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του επιπέδου του pH στο σώμα και στην αύξηση της ποσότητας των πεπτικών ενζύμων. Το ακατέργαστο σκόρδο είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή, καθώς η ένωση allicin, η οποία είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό στην ανθρωπότητα, θεωρείται ισχυρός αντιμικροβιακός παράγοντας που μειώνει τη φλεγμονή (συμπεριλαμβανομένου του ήπατος) ενώ παράλληλα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Αντιοξειδωτικά φρούτων. Τα φρούτα, όπως τα μούρα και τα πεπόνια, παρέχουν ισορροπία ηλεκτρολυτών ορυκτών που χρειάζονται το συκώτι, όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο και το κάλιο. Επιπλέον, είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της υγιούς κυκλοφορίας του αίματος, ενεργώντας παρόμοια με την αιμοσφαιρίνη.
• Φυσικό μέλι Το ακατέργαστο μέλι ονομάζεται μη επεξεργασμένο και θερμικά επεξεργασμένο μέλι. Είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό, αντιμικροβιακό και αντιμυκητιασικό προϊόν. Βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής του ήπατος και την εξάλειψη των βακτηριδίων, των παρασίτων και των ιογενών λοιμώξεων. Τρέφει επίσης τη γαστρεντερική οδό και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και των εντέρων.
• Πράσινο τσάι. Το Matcha είναι ιδιαίτερα συμπυκνωμένο πράσινο τσάι σε σκόνη, το οποίο είναι γνωστό ότι περιέχει ισχυρές ενώσεις κατεχίνης που δρουν στο σώμα ως αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο αίμα, μειώνοντας την ηπατική φλεγμονή και μειώνοντας την επίδραση του οξειδωτικού στρες στα πεπτικά όργανα.
• Λάδι καρύδας. Θεωρείται μία από τις καλύτερες πηγές λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας. Το έλαιο καρύδας περιέχει υγιή υγιή λίπη, συμπεριλαμβανομένου του λαυρικού οξέος. Αυτά τα οξέα έχουν αντιμυκητιασικές, αντιμικροβιακές και αντι-ιικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος, στη μείωση της επιθυμίας για ανθυγιεινά τρόφιμα και στη διατήρηση των ενεργειακών επιπέδων.
• Ξίδι μηλίτη μήλου Το ζυμωμένο προϊόν, το οποίο λαμβάνεται με το συνδυασμό χυμού μήλου με ζωντανά βακτηρίδια με τη μορφή ζύμης, περιέχει ευεργετικά ένζυμα και αντιοξειδωτικά, όπως το οξικό οξύ και το μηλικό οξύ. Αυτό κάνει το επίπεδο pH στο σώμα ισορροπημένο, δημιουργεί μια υγιή αναλογία οξέος προς αλκαλικότητα, που βοηθά το ήπαρ και άλλα όργανα μέσα στο πεπτικό σύστημα να καθαρίζουν το σώμα.

Για το συκώτι σας, αξίζει να σημειώσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

• υπερβολικό αλκοόλ ή καφεΐνη
• συσκευασμένα προϊόντα που περιέχουν εξευγενισμένα φυτικά έλαια, τεχνητά συστατικά, γλυκαντικά και βαφές
• φρούτα και λαχανικά που έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά φυτοφάρμακα και ζιζανιοκτόνα (ανόργανα σιτηρά)
• τα προϊόντα εργοστασίου ζωικής προέλευσης, τα εκτρεφόμενα ψάρια ή τα κοινά γαλακτοκομικά προϊόντα (τα οποία έχουν παστεριωθεί και ομογενοποιηθεί)
• ζαχαρώδη ποτά και σνακ
• μεταποιημένων σιτηρών

1. Μαγειρέψτε σωστά τα τρόφιμα

   Τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται κατάλληλα για να μειώσουν την ποσότητα των τοξινών, των αντιοξειδωτικών και των καρκινογόνων που βλάπτουν το ήπαρ. Ανθρώπινα συστατικά όπως οι φυσικές τοξίνες βρίσκονται σε κόκκους, φασόλια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Αυτές οι ουσίες βοηθούν τα φυτά να προστατευθούν από τρωκτικά και σκαθάρια, αλλά είναι δύσκολο για το ανθρώπινο σώμα να τα αφομοιώσει, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του ήπατος να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά και να απορροφήσει πρωτεΐνες.

   Το συκώτι υπόκειται σε αυξημένο φορτίο όταν καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα προϊόντων με αντιιικά συστατικά - άπλυτα και μη λιπαρά σιτάρια, εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες. Βυθίστε και βλάψτε τους κόκκους, τα καρύδια, τα φασόλια / όσπρια και τους σπόρους πριν τα καταναλώσετε για να μειώσετε τις τοξίνες και να αυξήσετε τη διαθεσιμότητα θρεπτικών ουσιών.

   Όσον αφορά την αποθήκευση τροφίμων και ζωικών προϊόντων, προσέξτε να μην παράγετε ακόμα περισσότερες τοξίνες. Αυτό συμβαίνει όταν αφομοιώνεται ή αποθηκεύεται σε περιέκτες με υψηλή περιεκτικότητα σε χημικές ενώσεις. "Πάνω από χαμηλή θερμότητα" - αυτή είναι η μέθοδος για το μαγείρεμα του κρέατος που συνιστάται, για παράδειγμα, το stewing ή το ψήσιμο σε ένα τηγάνι. Το ψήσιμο σε κάρβουνο ή σχάρα σε δοχεία με χημική επικάλυψη μπορεί να δημιουργήσει τοξικά υποπροϊόντα που εισέρχονται στη διατροφή σας. Οι τράπεζες που κατασκευάζονται με BPA ή πλαστικά σκεύη και μπουκάλια μίας χρήσης μπορούν επίσης να αποτελέσουν πιθανές πηγές χημικής κατάποσης.

   Επιλέξτε φυσικά προϊόντα, κατά προτίμηση σπιτικά

   Επιλέξτε βιολογικές καλλιέργειες ή κρέας από ζώα που καλλιεργούνται, δεν φυλάσσονται σε κλουβιά ή άγρια ​​ζώα.

   Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε σοβαρά την ποιότητα της διατροφής σας. Το γεγονός είναι ότι οι καλλιέργειες ψεκάζονται με χημικά. Τα τεχνητά αναπτυσσόμενα ψάρια, το κρέας και τα πουλερικά από εργοστάσια και κρέατα μπορεί να περιέχουν τοξίνες, κατάλοιπα αντιβιοτικών και συνθετικές ορμόνες και το ήπαρ θα πρέπει να απομακρύνει όλα αυτά από το σώμα. Επιπλέον, ένα υγιές ζώο και φρέσκα τρόφιμα περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά (για παράδειγμα, ωμέγα-3 ή αντιοξειδωτικά).

   Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα διατροφής για το ήπαρ

   Για αιώνες, τα φυσικά βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσουν το ήπαρ να απορροφήσει χημικές ουσίες που βρίσκονται σε φάρμακα, αντιβιοτικά, ορμόνες και θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και λίπη. Για παράδειγμα, τα ηπατικά κύτταρα πρέπει να αλλάξουν τα αμινοξέα από πρωτεϊνικά προϊόντα έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενέργεια. Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία παράγει τοξικές ουσίες που ονομάζονται αμμωνία, η οποία δρα ως παραπροϊόν.

   Ευτυχώς, το ήπαρ είναι σε θέση να εξαλείψει ή να τροποποιήσει το μεγαλύτερο μέρος της αμμωνίας και να το στείλει στα νεφρά για να το βγάλει μέσα από τα ούρα. Ωστόσο, όταν το συκώτι δεν λειτουργεί ικανοποιητικά, ο μετασχηματισμός της αμμωνίας επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει ανακύκλωση πίσω στο σώμα.

   Υπάρχουν πολλά ισχυρά βότανα που βοηθούν το ήπαρ να μετασχηματίσει τα θρεπτικά συστατικά και να εξαλείψει τις τοξίνες:

   • γαϊδουράγκαθο γάλακτος
   • βασιλικό
   • ρίζα πικραλίδα
   • volodushka

   Αυτά τα συμπληρώματα βοτάνων βοηθούν το ήπαρ να αφομοιώσει τα τρόφιμα, να απομακρύνει τα απόβλητα και να εξομαλύνει την ισορροπία των ορμονών. Ο γαϊδουράγκαλος είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικού που αποκαλείται σιλυμαρίνη, η οποία αποτρέπει τη μείωση της γλουταθειόνης στο ήπαρ και επίσης καταπολεμά τις ασθένειες του ήπατος. Ο βασιλικός περιέχει αιθέρια έλαια που βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηριδίων, βαρέων μετάλλων και ακόμη και μυκητιακών στελεχών. Μέχρι σήμερα, τουλάχιστον 6 διαφορετικά ευεργετικά αιθέρια έλαια έχουν εντοπιστεί στη βασιλική. Ρίζα πικραλίδα (ναι, το ίδιο που αναπτύσσεται στην αυλή σας!) Έχει φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά στον έλεγχο του επιπέδου της ισορροπίας υγρών και βοηθά το συκώτι να απαλλαγεί γρήγορα από τις τοξίνες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθά στην αναστάτωση του στομάχου. Το Volodushka είναι μια θαυματουργή φαρμακευτική ρίζα που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση μολύνσεων και πεπτικών προβλημάτων, όπως παλινδρόμηση οξέος, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Βοηθάει στη βελτίωση της λειτουργίας των επινεφριδίων, στη μείωση των επιπτώσεων του στρες και στην κατασκευή του πολύπλοκου έργου του ανοσοποιητικού συστήματος.

   Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τότε πιθανότατα θα συνταγογραφήσει άλλα διάφορα βότανα για να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών, του ήπατος και του σπλήνα σε συνδυασμό με άλλες παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.

   Μείωση του στρες και πρακτική συγχώρεση.

   Τι έχει να κάνει η συγχώρεση με το συκώτι σας; Το όλο πράγμα, αποδεικνύεται, είναι στις ορμόνες. Στην αρχαιότητα, οι θεραπευτές συνέδεσαν συναισθηματικά προβλήματα με ασθένειες του ήπατος και, κατά συνέπεια, με κακή γενική ευημερία. Όπως ίσως γνωρίζετε, μεγάλες δόσεις χρόνιου στρες, που μπορεί να προκληθούν από συναισθηματικά προβλήματα, παρεξηγήσεις στις σχέσεις, συναισθήματα ενοχής, θυμού ή ντροπής επηρεάζουν το ενδοκρινικό, αναπαραγωγικό, πεπτικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

   Μελέτες δείχνουν ότι οι αλλαγές στον άξονα των υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA), που προκαλούνται από το άγχος, συμβάλλουν στη φλεγμονώδη απόκριση και καταστρέφουν το ήπαρ και συμβάλλουν ακόμη και στις παθήσεις του. Δεν είναι πλέον η παραδοχή ότι το φορτίο στο ήπαρ επηρεάζει τις ορμόνες. Έχει τώρα αποδειχθεί ότι ο άξονας ΗΡΑ επηρεάζει και προκαλεί αλλαγές στους νευροδιαβιβαστές και τις κατεχολαμίνες.

   Ένα κατεστραμμένο ήπαρ εμποδίζει μια υγιή συναισθηματική ροή, προκαλεί αισθήματα απογοήτευσης και προκαλεί θυμό. Το πιστεύετε ή όχι, υπάρχουν φυσικές συνέπειες. Η κακή ηπατική λειτουργία συνδέεται με φυσικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως σύγχυση, πόνο ή πόνο, ζάλη, πονοκέφαλος, κράμπες, προβλήματα με τους συνδέσμους ή τους τένοντες, προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο, κακή όραση και πεπτικές διαταραχές. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, επειδή όσο περισσότερο τονίζετε, τόσο περισσότερα προβλήματα θα έχετε με το συκώτι σας.

   Δεδομένου ότι το συκώτι είναι στενά συνδεδεμένο με τη μήτρα και εμπλέκεται στη ρύθμιση των ορμονών του φύλου, του εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας και της λίμπιντο, είναι πολύ σημαντικό να απελευθερωθεί ο θυμός και να διατηρηθεί θετική ενέργεια. Είναι απαραίτητο να εξομαλύνετε τις συγκρούσεις και να τις αποφύγετε και μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές.

   Μετακινήστε περισσότερα

   Δεδομένου ότι το ήπαρ αποθηκεύει και επεξεργάζεται το αίμα, είναι σημαντικό να καθαρίσετε το αίμα. Όταν το σώμα παρουσιάζει λίγη σωματική άσκηση, το αίμα μόλις μετακινείται και το σώμα γίνεται πιο επιρρεπές σε ασθένεια. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η καρδιά αντλεί περισσότερο αίμα. Και τότε το ήπαρ κατευθύνει ενεργά το αίμα στον εγκέφαλο, όργανα, τένοντες, αρθρώσεις και μυς. Η άσκηση βοηθά το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά να φθάσουν στα αναπαραγωγικά όργανα ή τα πεπτικά όργανα, εξασφαλίζοντας έναν ανώδυνο εμμηνορροϊκό κύκλο και μια πιο αρμονική κίνηση του εντέρου.

   Αιτίες της ηπατικής νόσου

   Λόγω του γεγονότος ότι το ήπαρ παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, μεταβολικά προβλήματα, διαταραχές του πεπτικού, ανοσοποιητικού ή ορμονικού συστήματος μπορούν να επηρεάσουν την κατάστασή του. Επιπλέον, η υγεία του ήπατος μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ζωής. Τα πράγματα που βλάπτουν το ήπαρ περιλαμβάνουν:

   • ψεκασμένα φυτοφάρμακα
   • καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες συσκευασμένων τροφίμων που περιέχουν εξευγενισμένα φυτικά έλαια και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης
   • υπερβολικό αλκοόλ και καφεΐνη
   • φάρμακα και αντιβιοτικά
   • τη χρήση ναρκωτικών και το σεξ χωρίς προστασία
   • υποπροϊόντα ζωικής προέλευσης
   • υψηλά επίπεδα στρες και ορμονικές ανισορροπίες
   • την ατμοσφαιρική ρύπανση και την έκθεση στο περιβάλλον
   • χρήση οικιακών χημικών προϊόντων και προϊόντων ομορφιάς

   Γιατί το ήπαρ είναι τόσο ευάλωτο σε επιβλαβείς παράγοντες, προϊόντα και τοξίνες;

   Το ήπαρ μοιάζει με τον πεπτικό έλεγχο του σώματος. Όταν οι ουσίες φθάνουν στο ήπαρ, επεξεργάζονται, διανέμονται, αποθηκεύονται, μετασχηματίζονται, εξουδετερώνουν ή απομακρύνονται με ούρα και κόπρανα.

   Για παράδειγμα, το αλκοόλ επεξεργάζεται κυρίως στο συκώτι, έτσι μια νύχτα πόσης σημαίνει ότι το ήπαρ πρέπει να εργάζεται υπερωρίες για να φέρει το σώμα πίσω σε μια ισορροπημένη κατάσταση. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση ναρκωτικών ή για την κατανάλωση προϊόντων που υπόκεινται σε χημικές ουσίες. Η ίδια η διατροφή επηρεάζει πολύ το πόσο σκληρό είναι το ήπαρ. Δεδομένου ότι το συκώτι διασπά τα λίπη, μετατρέπει τη ζάχαρη και απομακρύνει τα παλαιά ή κατεστραμμένα αιμοσφαίρια, η περίσσεια τους μπορεί να δυσκολέψει την εργασία. Εκτός από τη διατήρηση της ποσότητας των θρεπτικών συστατικών στην παροχή αίματος σε ένα βέλτιστο επίπεδο, το ήπαρ διατηρεί επίσης ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όταν χρειάζονται.

   Η κακή διατροφή έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του ήπατος για διάφορους λόγους.

   Ανάλογα με το μεταβολισμό σας, το συκώτι μετατρέπει τα λίπη σε χρήσιμη ενέργεια, μαζί με υδατάνθρακες όπως τα μόρια γλυκόζης, τα οποία πρέπει να διατηρούν ένα σταθερό επίπεδο ζάχαρης στο αίμα. Κατά κανόνα, το ήπαρ προσπαθεί να πάρει υδατάνθρακες που καταναλώνετε και να τα μετατρέψετε σε γλυκόζη, μια ειδική μορφή ενέργειας, για να το αποθηκεύσετε για μεταγενέστερη χρήση.

   Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται έντονα και στη συνέχεια πέφτει γρήγορα (αυτό μπορεί εύκολα να συμβεί όταν καταναλώνετε πάρα πολλά εξευγενισμένα τρόφιμα που έχουν μαγειρευτεί), τότε το συκώτι θα προσπαθήσει να διορθώσει αυτή την κατάσταση. Ένα πολύ υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σημαίνει ότι η ζάχαρη θα απομακρυνθεί από το αίμα και θα αποθηκευτεί στους μύες ως γλυκογόνο. Ένα πολύ χαμηλό επίπεδο σημαίνει ότι το συκώτι θα διασπάσει το γλυκογόνο και θα το στείλει στο αίμα.

   Η διαχείριση του μετασχηματισμού των λιπών από τη διατροφή σας, η καταστροφή και η απομάκρυνση των υπερβολικών ορμονών - είναι ένας άλλος σημαντικός ρόλος που ασκεί το ήπαρ. Επομένως, όταν τα όργανα δεν λειτουργούν κανονικά, μπορεί να συμβούν όλοι οι τύποι ορμονικών ανισορροπιών και η υγεία θα επιδεινωθεί. Τα συνηθισμένα ορμονικά συμπτώματα που το ήπαρ σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με ορμόνες περιλαμβάνουν: υψηλή χοληστερόλη, PMS, ακανόνιστες περιόδους, ακμή και μεταβολές της διάθεσης. Όταν η βλάβη του ήπατος γίνεται πολύ σοβαρή, μπορεί να εμφανιστεί κίρρωση, η οποία αναπτύσσεται όταν ιστός ουλής αντικαθιστά υγιή ηπατικά κύτταρα. Οι ασθένειες του ήπατος και η ηπατική ανεπάρκεια είναι αποτέλεσμα του σχηματισμού μιας μεγάλης ποσότητας ιστού ουλής, λόγω του οποίου το συκώτι δεν μπορεί πλέον να λειτουργεί κανονικά.

   Ηπατική λειτουργία: βασικά ευρήματα

   Δεδομένου ότι το ήπαρ είναι ένα όργανο πολλαπλών λειτουργιών, είναι ευάλωτο στις επιπτώσεις του στρες, των τοξινών και των επεξεργασμένων τροφίμων. Ωστόσο, τα βότανα με αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, όπως γαϊδουράγκαθο, κουρκούμη και volodushka, μαζί με μια διατροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες πράσινων λαχανικών, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη λειτουργία του ήπατος.

   Επιπλέον, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση, χάρη στην άσκηση και τη σωματική άσκηση. Είναι απαραίτητο να μειωθεί το άγχος και να αποφευχθούν βλαβερές ουσίες, έτσι ώστε το ήπαρ να λειτουργεί στο σωστό επίπεδο. Ακολουθώντας αυτούς τους έξι κανόνες, θα είστε βέβαιοι ότι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας είναι στο καλύτερο σχήμα!

   http://zazozh.com/zdorove/kak-uluchshit-rabotu-pecheni.html

   Φροντίζουμε το συκώτι

   Θεραπεία, συμπτώματα, φάρμακα

   Προϊόντα βελτίωσης του ήπατος

   Χρήσιμες πληροφορίες για όλους γίνεται μια λεπτομερής απάντηση στο ερώτημα ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, βελτιώνουν τη λειτουργία και τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Εάν παραβιάσετε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες των γιατρών και των διατροφολόγων, το σώμα πάσχει από σοβαρά συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης. Η σωστή διατροφή για το συκώτι είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία της ηπατίτιδας, της κίρρωσης και άλλων ασθενειών αυτού του σημαντικού μη συζευγμένου οργάνου.

   Τι είναι καλό για το συκώτι

   Το κύριο καθήκον του ήπατος είναι να καθαρίσει το αίμα, επομένως, όταν το αναφερόμενο όργανο είναι δυσλειτουργία, οι χημικές και τοξικές ουσίες διεισδύουν στη συστηματική κυκλοφορία, περιπλέκουν την εργασία των εσωτερικών συστημάτων, οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Τα κατάλληλα επιλεγμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην αναγέννηση του παρεγχυματικού ιστού, την αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών του "φίλτρου". Πρώτα απ 'όλα, το ήπαρ έχει τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικά και χολέρεμα φυσικής προέλευσης, αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα τεράστια οφέλη των φυσικών βιταμινών.

   Φρούτα

   Αυτά είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι, τα οποία συμβάλλουν στην καθαριότητα της ποιότητας. Τέτοια φυσικά αντιοξειδωτικά όχι μόνο παρέχουν παραγωγικό καθαρισμό του ήπατος αλλά και αποκαθιστούν το παρέγχυμα του, εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πηκτίνες και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα πολύτιμες στη σύνθεση των φρούτων. Με τη βοήθειά τους, αφαιρούνται οι τοξίνες, τα κύτταρα καθαρίζονται και αποκαθίστανται μετά από μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για τα ακόλουθα φρέσκα φρούτα (περισσότερα εσπεριδοειδή):

   Λαχανικά

   Οι πράσινοι και τα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά. Πολλοί από αυτούς περιέχουν, σε μεγάλη συγκέντρωση, απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων σελήνιο. Τέτοια χρήσιμα τρόφιμα όχι μόνο αποκαθιστούν παραγωγικά το σώμα αλλά και ανακουφίζουν τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των βαρέων μετάλλων, των παρασιτοκτόνων, των δηλητηρίων και των τοξινών. Τι είδους πράσινα λαχανικά μιλάμε;

   • πικάντικα χόρτα: μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός;
   • καλλιέργειες ριζών: τεύτλα, καρότο, σκόρδο;
   • το λάχανο, οι ποικιλίες του: μπρόκολο, κράμβη.

   Γαλακτοκομικά προϊόντα

   Όταν υπολογίζετε ποιες τροφές είναι καλές για το ήπαρ ενός ατόμου, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τέτοιες τροφές διευκολύνουν σημαντικά τη φυσική λειτουργία του ήπατος, αποτρέπουν την ανάπτυξη αρτηριακής υπέρτασης, αθηροσκλήρυνσης, ηπατομεγαλίας, ιικής παθολογικής ηπατίτιδας. Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση μετά από τοξικές, χημικές δηλητηριάσεις. Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, συνιστάται να εστιάζετε στα ακόλουθα στοιχεία από το ημερήσιο μενού:

   • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
   • αυγά ·
   • πλήρες γάλα ·
   • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
   • ξινόγαλα ·
   • φυσικό γιαούρτι.

   Το βρώμης είναι το πιο υγιεινό φαγητό για το συκώτι, γι 'αυτό το πιάτο πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι για πρωινό χωρίς αποτυχία. Συνιστάται να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης σε πλήρες γάλα, διατηρώντας παράλληλα τη χρησιμότητα και των δύο συστατικών τροφίμων. Άλλα, όχι λιγότερο πολύτιμα για την υγεία κουάκερ, τα οποία αποκαθιστούν παραγωγικά, καθαρίστε το "ανθρώπινο φίλτρο", παρουσιάζονται παρακάτω:

   1. Το φαγόπυρο περιέχει αμινοξέα, σίδηρο, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, που καθαρίζουν γρήγορα, αποκαθιστούν τα ηπατικά κύτταρα.
   2. Κολοκύθα κολοκύθα καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί τα έντερα, εμπλουτίζει το σώμα με πολύτιμες βιταμίνες.
   3. Το χυλό χυλού έχει ιδιότητες προσρόφησης, καθαρίζει το αίμα, αφαιρεί τοξίνες, σκωρίες.

   Ο γιατρός συνιστά την κατανάλωση φρέσκων θαλασσινών και ποτάμιων ψαριών, ενώ αναγκαστικά συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή του ιχθυελαίου. Αυτά τα προϊόντα διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες, μαγειρεύονται στον φούρνο με ελαιόλαδο ή στον ατμό. Τα ψάρια των κατηγοριών που απαριθμούνται παρακάτω καθαρίζουν το αίμα, ενισχύουν τα οστά και έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος:

   Προϊόντα κρέατος

   Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα αποκαθιστούν το συκώτι, είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή. Εκτός από τα άπαχα κρέατα, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε προϊόντα κρέατος που προσομοιάζουν τα ηπατικά ένζυμα για να θεραπεύσουν ιστούς, προωθώντας την απελευθέρωση επιβλαβών τοξινών από τη χολή. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το συκώτι, την καρδιά, τους πνεύμονες, τη γλώσσα.

   Βιταμίνες για το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη

   Για την προστασία του σώματος από τις τοξίνες, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καθαρίζετε το συκώτι, αλλά και να φροντίζετε για τις φυσικές του λειτουργίες. Για τη διέγερσή τους, φαίνεται ότι εμπλουτίζουν την καθημερινή μερίδα με πολύτιμες βιταμίνες, μικροστοιχεία, τα οποία μπορούν επίσης να ληφθούν από ορισμένα τρόφιμα:

   1. Οι βιταμίνες A, C, P αποκαθιστούν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος που βρίσκονται στο μαϊντανό, το λάχανο, το μάραθο.
   2. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την ποιότητα του αίματος, αποκαθιστούν και καθαρίζουν μετά από έκθεση σε τοξίνες. Περιέχονται σε μπρόκολο, σκόρδο, φιστίκια, καρύδα, άπαχο κρέας.
   3. Οι βιταμίνες Ε αφαιρούν παραγωγικά τις ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιούν το έργο του "φίλτρου", καθαρίζουν το συκώτι. Περιέχονται στη σύνθεση φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, σπόρων.

   Τι είναι κακό για το συκώτι

   Από τα λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, επειδή επιβαρύνουν μόνο το έργο του ήπατος, καθιστούν δύσκολο τον καθαρισμό του αίματος. Επιπλέον απαγορεύονται καπνιστά τρόφιμα, πικάντικα, μαρινάδες, τουρσιά, προϊόντα γρήγορου φαγητού και αναγκαστικά αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν τους υγιείς ιστοί του παρεγχύματος. Επίσης πρέπει να επισημανθούν τα απαγορευμένα τρόφιμα:

   • λιπαρά κρέατα, ψάρια;
   • πρώτους ζωμούς κρέατος ·
   • στερεά λίπη.
   • φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
   • όσπρια ·
   • λιπαρά τυριά και ξινή κρέμα ·
   • τρανς λίπη;
   • τυχόν κρύα πιάτα και επιδόρπια.
   • τσιπς, ξηροί καρποί, κροτίδες ·
   • ανθρακούχα ποτά.

   Πώς να αποκαταστήσετε το ήπαρ

   Αφού εξετάσουμε ποιοι καρποί είναι καλό για το συκώτι, είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη συνήθη διατροφή τους μαζί τους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να εξομαλύνει το έργο ενός οργάνου, για παράδειγμα, μετά από μια ασθένεια. Οι γιατροί συστήνουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών, ιατρική διατροφή, λήψη ηπατοπροστατευτικών. Τα φάρμακα δεν είναι πάντα συνταγογραφούμενα, αλλά είναι απαραίτητο και όχι μόνο να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες.

   Προϊόντα αποκατάστασης ήπατος

   Στην περίπλοκη θεραπεία, προκειμένου να αποκατασταθεί η λειτουργία του ήπατος και να καθαριστεί το αίμα, ο γιατρός ρυθμίζει μεμονωμένα την ημερήσια δόση του ασθενούς. Ο κατάλογος των συστατικών τροφίμων είναι πολύ εκτεταμένος, αλλά πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα:

   1. Η χρήση των τεύτλων συμβάλλει στον αποτελεσματικό καθαρισμό. Υπάρχει μια μάζα δημοφιλών συνταγών για το μαγείρεμα των ριζών, προκειμένου να αποκατασταθεί και να καθαριστεί το "ανθρώπινο φίλτρο".
   2. Η παρουσία φυτικού λίπους όχι μόνο αποκαθιστά το παρέγχυμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, στην εξωτερική αναζωογόνηση.
   3. Κολοκύθα με φυσικό μέλι - το πιο χρήσιμο πιάτο με την ήττα του "ανθρώπινου φίλτρου". Λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ίνες, πηκτίνη, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο και μαγγάνιο, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το έργο του προσβεβλημένου οργάνου.
   4. Η παρουσία του κουρκούμη παρέχει αξιόπιστη προστασία από την τοξική βλάβη, καθαρίζει, αποκαθιστά τα κύτταρα του οργάνου, διεγείρει την παραγωγή χολής και βελτιώνει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.

   Διατροφή για την αποκατάσταση του ήπατος

   Γνωρίζοντας ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί μια δίαιτα με καθαρά ατομικό τρόπο. Οι βασικές αρχές αυτού του θεραπευτικού φαγητού παρουσιάζονται παρακάτω με ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα:

   1. Πρωινό Πλιγούρι βρώμης σε γάλα, βραστό ψάρι, τσάι με γάλα.
   2. Δεύτερο πρωινό Τυροκομείο 9% λιπαρά, τσάι.
   3. Μεσημεριανό Πουρές πατάτες, ψάρια ατμού, κομπόστα.
   4. Χρόνος τσαγιού Εσπεριδοειδών.
   5. Δείπνο Πρωτεΐνη ατμού ομελέτα, βραστό κοτόπουλο, νερό χωρίς αέριο.
   6. Αργά δείπνο. 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

   Ποια προϊόντα καθαρίζουν το ήπαρ

   Για να απαλλαγείτε από το σώμα από προϊόντα δηλητηρίασης και χημικής έκθεσης, χρειάζεστε υψηλής ποιότητας καθαρισμό στο σπίτι. Διεξάγεται με τη συμμετοχή φαρμάκων ή με τρόφιμα. Εδώ είναι αξιόπιστα και δοκιμασμένα σε χρόνο συστατικά τροφίμων:

   1. Γκρέιπφρουτ Περιέχει αντιοξειδωτικά, εξασφαλίζοντας έτσι αξιόπιστη αποτοξίνωση του οργανισμού.
   2. Λεμόνι Οι δυνάμεις ενεργοποιούν ένζυμα, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
   3. Αβοκάντο Τα φρούτα προωθούν την ανανέωση των ιστών είναι χρήσιμα για τις φυσικές λειτουργίες του "ανθρώπινου φίλτρου".

   Προϊόντα βελτίωσης του ήπατος

   Προκειμένου να αποφευχθεί η χρήση του, συνιστάται ο εμπλουτισμός της καθημερινής διατροφής με συστατικά τροφίμων που είναι χρήσιμα για το συκώτι. Αυτά είναι τα παρακάτω τρόφιμα:

   1. Λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή. Ενισχύει τις αντιτοξικές ιδιότητες των ηπατοκυττάρων, αποκαθιστά τις πληγείσες περιοχές του παρεγχύματος.
   2. Μήλα Περιέχουν πηκτίνη, η οποία αφαιρεί τις τοξίνες από τα έντερα, μειώνει τη χοληστερόλη, διευκολύνει την εργασία του αδένα.
   3. Αμύγδαλο Περιέχει αργινίνη, η οποία βοηθά στον καθαρισμό, ενώ παράλληλα προστατεύει το σώμα από δηλητηρίαση.

   Υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι

   Αφού μελετήσατε προσεκτικά ποια προϊόντα καθαρίζονται ποιοτικά και αποκαθιστάτε το ήπαρ, μπορείτε να κάνετε μια υγιεινή διατροφή για κάθε μέρα. Τα γεύματα είναι πλούσια και εμπλουτισμένα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστούν τη χαμένη λειτουργία του ανθρώπινου "φίλτρου". Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές:

   1. Πούλι λαχανικών. Βράζετε 100 γραμμάρια κουνουπιδιού και πατάτας σε 0,5 λίτρα νερού. Ξεχωριστά, μαγειρέψτε 30 γραμμάρια ρύζι σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα. Όταν τα λαχανικά είναι έτοιμα, προσθέστε 10 γραμμάρια βουτύρου στο τηγάνι, χτυπήστε όλα τα συστατικά, σερβίρετε με τα χόρτα σε ζεστή φόρμα.
   2. Λαχανικά λουλουδιών. Περάστε μέσα από το αποχυμωτή φλούδες καρότα, αγγούρι και τεύτλα σε αναλογίες 3: 1: 3. Συνιστάται να πίνετε 500 ml και κατά προτίμηση 1000 ml την ημέρα για πρόληψη. Για τη θεραπεία μιας τέτοιας σύνθεσης για χρήση για 4 ημέρες.

   Βίντεο

   Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συμβουλεύσει τη θεραπεία με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

   http://gepasoft.ru/produkty-dlja-uluchshenija-raboty-pecheni/

   Κοινωνική Δικτύωση

   • FacebokTwitterlinked In

   Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα

   Οι θεραπευτικές ιδιότητες των αχλαδιών

   Badian - ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις, χρήση μπαχαρικών στη μαγειρική και παραδοσιακή ιατρική

   Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις κόκκινου ζιζανιοκτόνου

   Ποια κύτταρα είναι πιο πλούσια σε υδατάνθρακες;

   Ποιες βιταμίνες περιέχονται στα πορτοκάλια και τα λεμόνια; Χρήσιμες ιδιότητες αυτών των φρούτων

   Top 10 προϊόντα για την ενίσχυση των μαλλιών