Διατροφή με κυτταρίτιδα: επιβλαβή και υγιή προϊόντα

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μπορεί κάθε γυναίκα, που διαθέτει τη δύναμη της θέλησης και την επιθυμία να φαίνονται πάντα ακαταμάχητα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι επίλυσης αυτού του προβλήματος, που περιλαμβάνουν τη χρήση ειδικών παρασκευασμάτων, περιτυλίξεων, καθώς και την εφαρμογή ενός συνόλου σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στη σύσφιξη του δέρματος και στην εξάλειψη των περιττωμάτων.

Ωστόσο, κανένας από αυτούς δεν θα φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, εάν μια γυναίκα δεν επανεξετάσει τη διατροφή της, αποκλείσει από αυτήν επιβλαβή προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα και επίσης δεν προσθέτει υγιεινά γεύματα στο καθημερινό μενού.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και από πού προέρχεται;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας τοπικός πολλαπλασιασμός λιπωδών ιστών στον οποίο διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία. Τα λιπώδη κύτταρα, τα οποία στερούνται την κανονική παροχή αίματος, αρχίζουν να συσσωρεύουν από μόνα τους διάφορα απόβλητα του σώματος:

Ως αποτέλεσμα, αυξάνουν τον όγκο, που από έξω φαίνεται σαν μικρές μπάλες που προεξέχουν από κάτω από το δέρμα.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η επίδραση της "φλούδας πορτοκαλιού" εμφανίζεται όχι μόνο στους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρβαρο, αλλά και σε λεπτές γυναίκες. Κυτταρίτιδα μπορεί να σχηματιστεί σε οποιαδήποτε κυρία, ανεξάρτητα από το σώμα της, μόνο σε παχύσαρκους ανθρώπους είναι πιο αισθητή.

Οι άνδρες δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, επειδή το σώμα τους δεν παράγει ουσιαστικά οιστρογόνα - την κύρια γυναικεία ορμόνη, η οποία γίνεται η αιτία των παρατυπιών του δέρματος. Η κακή διατροφή και ο κακός τρόπος ζωής επηρεάζουν αρνητικά το ορμονικό υπόβαθρο, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της σύνθεσης των οιστρογόνων, και αυτό με τη σειρά του προκαλεί την ανάπτυξη λιποκυττάρων.

Στάδια ανάπτυξης κυτταρίτιδας

Οι ειδικοί εντοπίζουν 4 στάδια πολλαπλασιασμού των λιποκυττάρων.

Κρυμμένο στάδιο: η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να παρατηρηθεί με οπτική επιθεώρηση του δέρματος και σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει μόνο μια μικρή διόγκωση σε προβληματικές περιοχές. Οίδημα του σώματος συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης της λεμφαδένες, η οποία προκαλεί αύξηση των λιπαρών στρωμάτων, αλλά δεν εμφανίζεται εξωτερικά.
Συμπίεση των λιπωδών κυττάρων: Σε αυτό το στάδιο αρχίζει η απόφραξη του αγγειακού συστήματος, πράγμα που μειώνει το ρυθμό απομάκρυνσης του υγρού από τους λιπώδεις ιστούς. Τα κύτταρα διογκώνονται, πιέζοντας τα τριχοειδή αγγεία. Αυτό οδηγεί σε τάση εντός των υποδόριων στρωμάτων και διακοπή παροχής οξυγόνου.
Εμφάνιση εξωτερικών σημείων: σε αυτό το στάδιο, ο συνδετικός ιστός είναι τεντωμένος και ένα φλοιό πορτοκαλιού εμφανίζεται στο σώμα.
Στο τελευταίο στάδιο, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται όχι μόνο ψυχολογική δυσφορία λόγω της εμφάνισης χαλαρού δέρματος, αλλά και να αισθάνεται ήπιο πόνο ενώ πιέζει την προβληματική περιοχή.

Για να προσδιοριστεί η παρουσία κυτταρίτιδας, μια γυναίκα πρέπει να εκτελέσει μια δοκιμή θερμότητας. Για να γίνει αυτό, το ένα χέρι θα πρέπει να εφαρμόζεται στο κανονικό δέρμα, για παράδειγμα, στο πάνω μέρος του χεριού και το δεύτερο στο σημείο ανίχνευσης σημείων αλλαγών στο λιπώδη ιστό. Όπου αρχίζει να εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, το σώμα θα είναι θερμότερο.

Μια άλλη μέθοδος επαλήθευσης ήταν η μέθοδος "τσίμπημα". Το δέρμα πιάστηκε με τον αντίχειρα και το δείκτη και συμπιέστηκε. Μετά από 2 δευτερόλεπτα, πρέπει να απελευθερωθεί και εάν μετά από αυτό δεν γίνει αισθητός πόνος, τότε οι διαταραχές στη δομή των λιπωδών κυττάρων είτε βρίσκονται στο αρχικό στάδιο είτε απουσιάζουν εντελώς.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια και είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα. Για να επιστρέψετε το σώμα στο φυσιολογικό, αρκεί να αρχίσετε να τρώτε σωστά, καθώς και να κάνετε χρόνο για να ασκήσετε.

Προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν με κυτταρίτιδα

Όλα τα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά το σχήμα και την υγεία ενός ατόμου είναι πολύ νόστιμα. Τέτοια τρόφιμα όχι μόνο προκαλούν αύξηση βάρους, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αγγειακού συστήματος. Ταυτόχρονα, προκύπτουν προβλήματα στο έργο της γαστρεντερικής οδού, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται και σχηματίζονται θρόμβοι αίματος.

Ο εχθρός νούμερο ένα είναι η ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένα από τα επικίνδυνα προϊόντα που προκαλεί μεγάλο αριθμό ασθενειών. Σε μικρές δόσεις, δεν είναι επιβλαβής, αλλά με τακτική χρήση υπερβολικά γλυκών ποτών ή λιχουδιών, αυξάνεται το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, καθώς και το πάχος του αίματος, το οποίο σταματά να μεταφέρει πλήρως το οξυγόνο και άλλες ευεργετικές ουσίες σε όλο το σώμα. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο έχει κυτταρίτιδα και άλλα ελαττώματα του δέρματος, όπως η ακμή.

Ενόψει αυτού, η ζάχαρη πρέπει να εξαλειφθεί ή να αντικατασταθεί:

Μια μικρή ποσότητα φυσικού μέλι?
Ζαχαροκάλαμο καστανό
Συνθετικά γλυκαντικά.
Φρουκτόζη;
Ερυθριτόλη (ζάχαρη πεπονιού);
Stevia (γλυκαντικό φυτικής προέλευσης).

Ο εχθρός νούμερο δύο είναι αλάτι

Η υπερβολική λήψη αλατιού προκαλεί οίδημα και διαταράσσει τα νεφρά, τα οποία ευθύνονται για την εξάλειψη των τοξινών - τη βάση της κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχεται η χρήση αυτού του ορυκτού και να μην υπερβαίνει την ημερήσια δόση των 5 γραμμαρίων.

Δυστυχώς, το αλάτι δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τίποτα, αλλά μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό σας τις συνταγές των πιάτων που προετοιμάζονται χωρίς αυτό.

Τι άλλο πρέπει να αποκλειστεί από το μενού;

Ο κατάλογος των προϊόντων που αντενδείκνυται στην κυτταρίτιδα είναι πολύ μεγάλος. Περιλαμβάνει:

Λιπαρά τρόφιμα (λαρδί, βούτυρο, λουκάνικα, σνακ, ξινή κρέμα, χοιρινό, ημικατεργασμένα προϊόντα κ.λπ.).
Ζαχαροπλαστικά (ρολά, κέικ, πίτες, ψωμί);
Γλυκά (καραμέλα, σοκολάτα, μπισκότα).
Ξηροί καρποί, σπόροι.
Αλκοόλ (μπύρα, βότκα, σαμπάνια, κρασί);
Ανθρακούχα ποτά.

Αξίζει επίσης να περιοριστείτε στη χρήση διαφόρων σαλτσών και μαρινάδων. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, το οποίο διατηρεί το υγρό στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση των λιποκυττάρων. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μουστάρδα ή ελαιόλαδο.

Λίστα ασφαλών προϊόντων

Η βάση της σωστής διατροφής είναι η τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχει ένας κατάλογος ασφαλών προϊόντων που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το υπερβολικό σωματικό βάρος, αλλά θα ανακουφίσετε την κυτταρίτιδα, καθώς και από πολλά προβλήματα υγείας.

Όσπρια (μπιζέλια, φασόλια);
Δημητριακά (κεχρί, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, yachka, ρύζι);
Λαχανικά (ντομάτες, κολοκυθάκια, λάχανα, καρότα κ.λπ.)
Φρούτα (όλα, εκτός από μπανάνες, σταφύλια, ημερομηνίες, λωτός, καθώς και σύκα).
Τρόφιμα ζωικής προέλευσης (ψάρια, κοτόπουλα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αυγά).

Αυτά τα τρόφιμα απορροφώνται καλά στο σώμα και τα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση του, ομαλοποιούν το έργο των εσωτερικών οργάνων, καθαρίζουν το γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθούν στην αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού".

Δείγμα μενού

Υπάρχουν πολλές αντι-κυτταριτιδικές διατροφές και καθένα από αυτά έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ωστόσο, από όλα αυτά, η ποικιλομορφία είναι να παρέχει ένα ισορροπημένο μενού, σχεδιασμένο για τρεις ημέρες.

Πρωινό - ένα μήλο, μια κούπα από αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα ή πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη ή με γλυκαντικό), 100 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
Γεύμα - 200 γρ. βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα, σαλάτα λαχανικών (με ελαιόλαδο), ένα ποτήρι χυμό,
Ασφαλές, αποβουτυρωμένο γάλα.
Δείπνο - χυλό φαγόπυρο, κάθε φρούτο.

Πρωινό - φρουτοσαλάτα με την προσθήκη μιας κουταλιάς φυσικού μελιού, ένα ποτήρι πράσινου τσαγιού ή χυμού.
Μεσημεριανό - βραστό ψάρι, σαλάτα λαχανικών, πράσινο τσάι ή ένα ποτήρι χυμό.
Σνακ - κάθε φρούτο?
Δείπνο - χυλό (oatmeal ή ρύζι), ένα μήλο, ένα ποτήρι γάλα.

Πρωινό - πλιγούρι βρώμης με γάλα.
Μεσημεριανό γεύμα - φασόλια ή πράσινο μπιζέλι (200 γρ.), Σαλάτα λαχανικών, χυμός?
Ασφαλής, - πορτοκαλί ή μήλο.
Δείπνο - βραστό ψάρι, λίγο δαμάσκηνο, χυμό ή πράσινο τσάι.

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει το σώμα για τους επερχόμενους περιορισμούς στα τρόφιμα. Επομένως, μετά τη λήξη της τριήμερης περιόδου, θα πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Εάν είναι απαραίτητο, η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί κάθε δεκαπέντε εβδομάδες.

Τα οφέλη από την ωμή τροφή

Πρώτες τροφές - μία από τις ασυνήθιστες λύσεις στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Πρόκειται για ξεχωριστό τύπο θεραπευτικής δίαιτας που βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και στη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.

Η βάση αυτής της μεθόδου είναι η χρήση ακατέργαστων τροφίμων. Δεν μπορείτε ούτε να μαγειρεύετε ούτε να τηγανίζετε ούτε να ψήνετε. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, η θερμική επεξεργασία των προϊόντων οδηγεί στο γεγονός ότι χάνουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους, οπότε είναι καλύτερο να τρώτε μόνο φρέσκα τρόφιμα.

Μενού Syroeda

Η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει:

Λαχανικά;
Φρούτα.
Χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ψυχρά φυτικά έλαια (σε περιορισμένες ποσότητες).
Πικάντικα βότανα.
Τα φύκια

Στο μενού μπορείτε να συμπεριλάβετε ωμά δημητριακά, τα οποία είναι προ-εμποτισμένα σε αλατισμένο νερό.

Περιορισμός τροφίμων

Όταν τα ωμά τρόφιμα δεν μπορούν να φάνε τρόφιμα όπως:

Η αυστηρή διατροφή με την κυτταρίτιδα θα ανακουφίσει γρήγορα από το χαλαρό δέρμα και αυτά τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν χωρίς ίχνος.

Παρά τη χρήση αυτής της μεθόδου, τα ακατέργαστα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά:

Κατά την περίοδο της κύησης.
Τη στιγμή του προγραμματισμού μιας εγκυμοσύνης?
Μετά το χειρουργείο.
Αλλεργίες;
Ηλικιωμένοι (μετά από 60 χρόνια).

Νερό και κυτταρίτιδα

Ένα άτομο είναι 70% νερό και καθώς αυτό το άτομο μεγαλώνει, ο αριθμός αυτός μειώνεται. Η αφυδάτωση προκαλεί καρδιαγγειακές διαταραχές, οδηγεί σε διάσπαση και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι το υπερβολικό πόσιμο νερό - η κύρια προβοκάτρου εκπαίδευση κυτταρίτιδα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Μια μεγάλη ποσότητα υγρού, αντίθετα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και επιταχύνει επίσης την εξάλειψη βλαβερών ουσιών από το σώμα. Ένα άλλο πράγμα - ο λανθασμένος τρόπος ζωής και ένα τεράστιο ποσό αλμυρού φαγητού. Αυτό συμβάλλει στο γεγονός ότι το νερό διατηρείται στα κύτταρα των ιστών και διακόπτει τη δομή του υποδόριου λίπους. Επομένως, μην περιορίζετε τον εαυτό σας να πίνετε, το πιο σημαντικό είναι να αφαιρέσετε το αλάτι από τη διατροφή και να πάτε για αθλήματα.

Τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού (εκτός από άλλα ποτά) πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. 5 λεπτά πριν από τα γεύματα πρέπει να πιείτε ένα ολόκληρο ποτήρι υγρού. Αυτό θα γεμίσει το αίσθημα της πείνας, καθώς επίσης θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής.

Νερό με θαλασσινό αλάτι

Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να ακούγεται, το θαλάσσιο αλάτι προσφέρει πολλά οφέλη. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά λουτρά αλατιού, τα οποία έχουν θετική ανατροφοδότηση από τους γιατρούς και μερικά πλεονεκτήματα:

Κορεσμός του δέρματος με μεταλλικά στοιχεία.
Καθαρίστε το λεμφικό σύστημα.
Κάντε το δέρμα βελούδινο.
Βελτίωση του μεταβολισμού.
Βοηθά να απαλλαγούμε από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Απελευθερώστε το άγχος.
Καταστρέψτε το σωματικό λίπος.

Για να προετοιμάσετε το λουτρό, πρέπει να πάρετε περίπου 250 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και να διαλύσετε σε 100 λίτρα ζεστού νερού (όχι πάνω από 40 ° C). Κατά την διάρκεια της πορείας κατά της κυτταρίτιδας, η συγκέντρωση του διαλύματος άλατος αυξάνεται σε 1,5 κιλά ανά 100 λίτρα.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να προετοιμάσετε ένα λουτρό άλατος για να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού". Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με το αλάτι, προσθέστε 200 γραμμάρια σόδα ψησίματος. Ο συνδυασμός των δύο συστατικών θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα μαλακώσει τη δομή του δέρματος, θα καθαρίσει τα βακτηρίδια και θα δώσει στο σώμα μεταξένιο και υγιές χρώμα.

Αφού πάρετε το λουτρό κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να φορέσετε ένα ζεστό μπουρνούζι και να βρεθείτε κάτω από μια κουβέρτα για 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό, το σώμα ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Η διάρκεια των διαδικασιών - από δύο έως τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα θα καθαριστεί και η κυτταρίτιδα θα φύγει.

Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες

Σύμφωνα με τις στατιστικές, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στις νέες γυναίκες συχνότερα από ό, τι σε γυναίκες ώριμης ηλικίας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νέοι δεν παρακολουθούν την υγεία τους και καπνίζουν πάρα πολύ.

Τα προϊόντα καύσης προκαλούν μεγάλη ζημιά στο κυκλοφορικό σύστημα. Το κάπνισμα ρυπαίνει το σώμα με τοξίνες, παραβιάζει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Επομένως, χωρίς να εγκαταλείψουμε τα τσιγάρα, καμία δίαιτα και βαριά σωματική άσκηση δεν θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της χαλαρής επιδερμίδας.

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό και απομακρύνονται πολύ αργά από εκεί. Ταυτόχρονα, το έργο των νεφρών και του ήπατος επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα τα δηλητήρια και τα χημικά να παραμένουν στο σώμα για πολύ καιρό.

Προτού βρείτε το σωστό τρόφιμο κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, όπου το κύριο σημείο θα είναι να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Εάν για οποιονδήποτε λόγο είναι αδύνατο να παραιτηθεί εντελώς από τη νικοτίνη ή το αλκοόλ, τότε πρέπει να μειώσετε τη δόση του στο ελάχιστο.

Τι βιταμίνες είναι χρήσιμες για την κυτταρίτιδα;

Για να απογαλακτιστεί ο οργανισμός από την "αποθήκευση" λίπους, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ορισμένες βιταμίνες. Θα βελτιώσουν τη διαδικασία του μεταβολισμού, θα επιταχύνουν την επεξεργασία των αποθέσεων λίπους και θα επιστρέψουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Βιταμίνη Α

Οι βιταμίνες της ομάδας Α διαλύουν καλά τα λίπη και συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και απομακρύνει την χαλάρωση σε προβληματικές περιοχές. Το σώμα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά βιταμίνη Α, έτσι πρέπει να τρώτε τρόφιμα όπως:

Μια εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα με βότανα θα παίρνει διάφορα πρόσθετα τροφίμων.

Ρύθμιση βιταμίνης Β

Αυτό το σύμπλεγμα περιλαμβάνει δέκα μεμονωμένα οξέα και βιταμίνες, οι οποίες αρχίζουν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους μόνο μετά την κατάποση. Η έλλειψη τέτοιων στοιχείων είναι κακή για την κατάσταση του αίματος και τη δομή των ιστών.

Όλες οι απαραίτητες βιταμίνες Β μπορούν να βρεθούν στο λάχανο, τα αυγά, τον άνηθο, τον μαϊντανό, καθώς και στο συκώτι του βοείου κρέατος.

Βιταμίνες C και Ε

Αυτές οι βιταμίνες καταπολεμούν τέλεια την πρόωρη γήρανση, αποκαθιστούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και συμμετέχουν στην παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που τις καθιστά απαραίτητες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Οι βιταμίνες C μπορούν να βρεθούν σε λεμόνι, κόκκινη πιπεριά, σκύλα, ακτινίδιο, παπάγια. Με τη σειρά του, η βιταμίνη Ε βρίσκεται στο καλαμπόκι, το ελαιόλαδο, το φαγόπυρο, τα κρεμμύδια.

Συστάσεις για να απαλλαγούμε από την "φλούδα πορτοκαλιού"

Παρά τα οφέλη της σωστής διατροφής, είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή σε διάφορες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας που θα βοηθήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα να φτάσουν το σώμα σε τάξη, καθώς και να κάνουν το δέρμα εύπλαστο και απαλό.

Μασάζ

Υπάρχει μια ειδική τεχνική μασάζ που στοχεύει στην καταστροφή των λιπαρών θρόμβων με ειδική απομάκρυνση και χαλάρωση της προβληματικής περιοχής. Μπορείτε να διεξάγετε αυτές τις δραστηριότητες μόνοι σας, αλλά ελλείψει της απαραίτητης γνώσης, δεν θα φέρουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή ή να πάρετε ένα μάθημα.

Αναδιπλώνεται

Παράλληλα με την πρόσληψη αλατιού, απαιτείται περιτύλιξη. Αφού βράσετε το σώμα σε ζεστό νερό, πρέπει να εφαρμόσετε μια μάσκα κατά της κυτταρίτιδας για να χαλαρώσετε το δέρμα, το οποίο πρέπει να αγοράσετε σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών. Περαιτέρω το σώμα είναι τυλιγμένο σε φιλμ προσκόλλησης.

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 20 έως 30 λεπτά. Μπορείτε να το διεξάγετε τόσο ανεξάρτητα όσο και στο κέντρο της κοσμετολογίας. Η διαφορά είναι μόνο στο κόστος.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Προϊόντα που ενεργοποιούν την εμφάνιση και βοηθούν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα

Οι επιστημονικές μελέτες επέτρεψαν να προσδιοριστεί η αιτία του κοινού προβλήματος της όμορφης μισής ανθρωπότητας. Η μίσος "φλούδα πορτοκαλιού", την οποία κάθε ιδιοκτήτης θέλει να απαλλαγεί, είναι το αποτέλεσμα διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, κακής ποιότητας κυτταρικής διατροφής, καθυστερημένης εξάλειψης των τοξινών. Η κύρια αιτία τέτοιων αποτυχιών είναι η ακατάλληλη διατροφή. Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν από ποια προϊόντα εμφανίζεται η κυτταρίτιδα και ποια πιάτα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή για να αποφευχθεί η εμφάνισή της.

Προϊόντα που προκαλούν την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού"

Είναι προφανές ότι κάθε ιδιοκτήτης κυτταρίτιδας θα ήθελε να απαλλαγεί από τα υπάρχοντα προβλήματα. Αυτοί οι σχηματισμοί επηρεάζουν σημαντικά την εμφάνιση, μειώνουν την ελκυστικότητα, προκαλούν προβλήματα αν θέλετε να φορέσετε μικρές φούστες και σορτς, μαγιό.

Η διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος. Μην νομίζετε όμως ότι θα χρειαστεί να βασανίσετε τον εαυτό σας με πείνα, αυστηρές δίαιτες. Αρκεί να γνωρίζουμε από ποια προϊόντα σχηματίζεται η κυτταρίτιδα, να τα αποκλείσετε από το μενού ή να περιορίσετε τη χρήση.

Οι ιδιοκτήτες υπερβολικού βάρους θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η δραστική απώλεια βάρους είναι επιθυμητή για να αποφευχθεί, γεγονός που δημιουργεί τον κίνδυνο μιας σαφούς εκδήλωσης "φλούδας πορτοκαλιού".

Σίγουρα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή τα ακόλουθα προϊόντα που προκαλούν την κυτταρίτιδα:

τσιπς.
γλυκό σόδα?
ζεστά σκυλιά?
χάμπουργκερ.
άλλα θρεπτικά, υψηλής θερμιδικής αξίας γρήγορα τρόφιμα που συμβάλλουν στο σχηματισμό ελαττωμάτων.

Επιπλέον, οι περιορισμοί ισχύουν για τις ακόλουθες ομάδες προϊόντων:

Ψήσιμο, προϊόντα αλευριού. Αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Με καθιστική ζωή, οι θερμίδες δεν καταναλώνονται. Τα περισσότερα από τα ιχνοστοιχεία γίνονται μέρος των "αποθεμάτων λίπους". Αυτά τα στρώματα επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, διαταράσσουν τη ροή του αίματος και της λέμφου. Δημιουργούνται ζώνες στασιμότητας στις οποίες σχηματίζεται κυτταρίτιδα.
Ζάχαρη. Το προϊόν αυτό είναι ο κύριος προμηθευτής υδατανθράκων. Η περίσσεια τους συμβάλλει στη συσσώρευση ελευθέρων ριζών. Αυτά τα στοιχεία λαμβάνουν από μόνα τους τρόφιμα και οξυγόνο που προορίζονται για τη δραστηριότητα των κυττάρων που λειτουργούν. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζονται όλες οι σημαντικές διαδικασίες. Η αναγέννηση των κυττάρων επιβραδύνεται, οι στρώσεις του δέρματος δεν ανανεώνονται, η παραγωγή κολλαγόνου που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ελαστικότητας των ιστών μειώνεται. Οι ελεύθερες ρίζες είναι η κύρια αιτία της γήρανσης. Οι συστάδες τους συμβάλλουν όχι μόνο στην κυτταρίτιδα. Χάρη σε αυτά τα στοιχεία, εμφανίζονται ρυτίδες, οι πτυχές γίνονται βαθύτερες και εμφανίζεται ξηρό δέρμα.
Αλάτι πιάτα, προϊόντα. Το νάτριο στο αλάτι είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων. Αλλά μια περίσσεια αυτού του στοιχείου εμποδίζει την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, διακόπτει τις φυσικές διεργασίες στους ιστούς του δέρματος, προκαλεί κυτταρίτιδα. Μη εξαλείφετε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή. Ωστόσο, τα πιάτα που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες πρέπει να αφαιρεθούν από το μενού και κατά το μαγείρεμα πρέπει να μειωθεί η ποσότητα αυτού του προϊόντος.
Γρήγορα προϊόντα διατροφής. Όλα τα γρήγορα τρόφιμα, τα τρόφιμα ευκολίας είναι γεμάτα με στοιχεία που είναι εχθροί του σώματός μας. Εκτός από μια τεράστια ποσότητα θερμίδων, περιέχουν όλα τα είδη των σταθεροποιητών, γεύσεων, συντηρητικών, λιπών. Μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στις διαδικασίες μεταβολισμού και σύνθεσης, προκαλούν πολλές διαταραχές στην εργασία οργάνων και συστημάτων.
Ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Αρκετά 50 ml αιθυλικής αλκοόλης στο σώμα για να διαταράξουν το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, παρέχοντας τα κύτταρα με οξυγόνο και διατροφή. Το αλκοόλ διεγείρει τη σύνθεση των οιστρογόνων. Μια υπερβολική ποσότητα αυτής της ορμόνης προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ένα από τα ασφαλέστερα ποτά είναι το ξηρό κρασί. Μπύρα, κοκτέιλ, σαμπάνια προκαλούν την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού".
Κέτσαπ, σάλτσες, μαγιονέζα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα συντηρητικών, σταθεροποιητών και άλλων επιβλαβών πρόσθετων ουσιών. Η χρήση τους είναι η αιτία της καθυστερημένης απόσυρσης του υγρού, οίδημα. Τα συστατικά αυτού του προϊόντος προκαλούν φλεγμονή στον υποδόριο ιστό.
Δημητριακά δημητριακά, ζυμαρικά. Για εκείνους που χρειάζονται μια διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια και στον πυθμένα, αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο. Στα δημητριακά, τα ζυμαρικά περιέχουν μεγάλο αριθμό σύνθετων υδατανθράκων. Αποτελούν εξαιρετική πρώτη ύλη για το σχηματισμό "αποθεμάτων" λίπους, καθώς είναι σε θέση να αυξήσουν το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, δεν επιτρέπουν στην ινσουλίνη να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα με τρόπο υψηλής ποιότητας.
Καφές Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα του. Ανά ημέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από 200 ml καφέ. Πρέπει να προτιμάται το φυσικό ποτό, αλλά δεν είναι διαλυτό. Οι καλύτερες επιλογές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι οι φυτικές εγχύσεις, το πράσινο τσάι.

Προϊόντα που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας

Γυναίκες που έχουν ήδη αντιμετωπίσει αυτόν τον εχθρό του δέρματος, δεν αρκεί να γνωρίζουμε ποια προϊόντα προκαλούν κυτταρίτιδα. Πρέπει να ξεκινήσουν έναν δύσκολο αγώνα για να απαλλαγούν από αυτά τα ελαττώματα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε αυτές τις ατέλειες: μασάζ, καλλυντικά, άσκηση.

Αν η "φλούδα πορτοκαλιού" έχει ήδη εμφανιστεί, θα πρέπει να συμπεριλάβετε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας στο μενού. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:

Το νερό είναι ο κύριος συμμετέχων στις διαδικασίες ανταλλαγής, σύνθεσης. Η έλλειψη ρευστού είναι μια από τις κύριες αιτίες εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού". Χρειάζονται περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι: πόσιμο νερό, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, φρέσκο χυμό. Το υγρό όχι μόνο εξασφαλίζει την ποιότητα της διέλευσης σημαντικών διεργασιών, αλλά βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών, των σκωριών.
Πράσινο τσάι. Αυτό είναι ένα υπέροχο ποτό που παρέχει μια υψηλής ποιότητας παροχή βιταμίνης C. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τις μεταβολικές διεργασίες, τη σύνθεση ινών κολλαγόνου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πράσινο τσάι παρέχει την έξοδο περίσσειας υγρού από το σώμα, το οποίο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Στα μέσα ενημέρωσης, στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληροφορίες ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αυτή η δήλωση ισχύει για το αποστειρωμένο γάλα, τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής, συμπεριλαμβανομένης μεγάλης ποσότητας συντηρητικών. Το φυσικό αποβουτυρωμένο παστεριωμένο γάλα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Το υψηλής ποιότητας τυρί cottage, το κεφίρ, η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα θα εξασφαλίσουν την ομαλότητα του δέρματος, θα εξομαλύνουν τις σημαντικές διαδικασίες.
Ξηροί καρποί, σπόροι. Αυτά τα προϊόντα 2-3 φορές την εβδομάδα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Παρέχουν τη φυτική πρωτεΐνη που απαιτείται για την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Υπάρχουν και άλλα σημαντικά στοιχεία στα προϊόντα: ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνες Β6 και Ε.
Πικάντικα καρυκεύματα. Τσίλι, τζίντζερ έχει την ικανότητα να επιταχύνει τις διαδικασίες του μεταβολισμού, καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες. Η συμπερίληψη αυτών των προϊόντων σε πιάτα θα επιταχύνει τη διαδικασία απορρόφησης της κυτταρίτιδας, βοηθώντας να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος.
Λάχανο Ένα από τα κύρια προϊόντα της διατροφής πρέπει να είναι λάχανο. Παρέχει βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την ποιοτική διέλευση αναγεννητικών διεργασιών στους ιστούς του δέρματος. Τα λάχανα Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην τόνωση της σύνθεσης ινών κολλαγόνου, τα οποία παρέχουν ελαστικότητα δέρματος.
Αυγά Σε αυτό το προϊόν, η φύση έχει παράσχει το περιεχόμενο όλων των ουσιών που απαιτούνται για την ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού. Παρέχει εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, D, Β12, Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση των διαδικασιών αντι-γήρανσης στα στρώματα του δέρματος.

Αναπτύξτε ένα νόστιμο και ποικίλο μενού που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι εύκολο. Σύμφωνα με το γούστο σας, μπορείτε να το συμπληρώσετε με διάφορα λαχανικά, φρούτα και μούρα. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν ίνες. Αυτό το στοιχείο θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγούμε από τοξίνες, τοξίνες, ομαλοποιεί την πεπτική οδό.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Από ποια "προϊόντα" κάνει "κυτταρίτιδα": ποια είναι αυτά, ο κατάλογος

Διαταράσσετε την κυτταρίτιδα. Κουρασμένος από τον να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη; Μερικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν. Αναμφισβήτητα ξέρουν πώς να εξαλείψουν ένα τόσο άσχημο και ενοχλητικό ελάττωμα. Ας φτιάξουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού και αντίθετα θα εκτελέσει κάθε είδους ενέργειες ώστε να είναι παρούσα στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προϊόντα που λιώνουν την κυτταρίτιδα:

[teaser 1] Μούσλι. Αυτά κατά προτίμηση καταναλώνονται δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών περίπου τριάντα γραμμαρίων. Επιτρέπεται να τα βυθίζετε στο γάλα με ένα χαμηλό ποσοστό λίπους και με ένα κουταλάκι του γλυκού στη συνέχεια για να τα πιάσετε. Το πιο σημαντικό, αυτό το θήραμα δεν περιέχει ζάχαρη, αφού θα μειώσει στο μηδέν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Αμύγδαλο Θυμηθείτε την αξεπέραστη γεύση του. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα του αμυγδάλου. Αγωνίζεται αποτελεσματικά με φλούδα πορτοκαλιού. Συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών.

Αυγά Είναι καλό ότι έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Κρόκος και πρωτεΐνη δεν είναι καθόλου άχρηστα προϊόντα. Έχουμε τη δυνατότητα να εξάγει χρήσιμα συστατικά αυτής της πρωτεΐνη αυγού «των τροφίμων, και μην ανησυχείτε ότι το σώμα μας παρουσιάζεται μια σημαντική ποσότητα της φλούδας πορτοκαλιού.

Καρότο. Ο πιο χρήσιμος καρπός με πορτοκαλί χρώμα στον κήπο μας ευχαριστεί ήδη με αυτό που παραμένει στο μενού μας και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μεγάλα νέα!

Μαϊντανός Επιτρέπεται η χρήση ενός ανυπολόγιστου ποσού και ανά πάσα στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, είναι κακό ότι απλά δεν μπορείτε να το φάτε σε σημαντικές ποσότητες, διαφορετικά ίσως θα το είχαμε κάνει.

Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή ακτινίδιο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε κάτι για να περιποιηθείτε το σώμα σας μία φορά την ημέρα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πιθανότατα, συνδέονται με το γιαούρτι. Επιτρέπεται και γιαούρτι. Εκτός από όλα τα είδη. Η επιλογή της γεύσης είναι απεριόριστη. Και υπάρχει μια ποικιλία από βάζα με γιαούρτι (δηλαδή χωρητικότητα). Έτσι, η επιλογή είναι διπλή: γεύση και βάρος. [Teaser 1]

Ψάρια (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχα): γάδος, μερλούκιος, μπακαλιάρος εγκλεφίνος. Επιτρέπεται από αυτό, παρεμπιπτόντως, να φτιάξετε ένα νόστιμο φιλέτο. Είναι προτιμότερο να τρώτε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών. Ένα ψάρι με υψηλό ποσοστό λίπους μπορεί επίσης να φάει σε μικρές μερίδες: ρέγγα, σαρδέλα, πέστροφα, σκουμπρί). Δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών, επιτρέπεται να γεμίσει το όργανο της πέψης.

Γλυκό πιπέρι στην ακατέργαστη (κόκκινο και πράσινο). Επιτρέπεται η χρήση του για τριακόσια γραμμάρια σε επταήμερο χρονικό διάστημα και όχι περισσότερο για τη διαφοροποίηση της διατροφής.

Λάχανο Τρεις φορές σε διάστημα επτά ημερών, τουλάχιστον εκατόν πενήντα γραμμάρια. Είναι πολύ βολικό να επιτρέπεται η κατανάλωσή του σε οποιαδήποτε μορφή: λευκό, μπρόκολο, κόκκινο ή Βρυξέλλες.

Vodicka. Απορροφήστε το όσο ταιριάζει σε σας: το βράδυ, τη νύχτα, το πρωί και τη μέρα. Δεν υπάρχουν όρια!

Πράσινα φασόλια. Θα πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών. Ας βοηθήσουμε στην καύση θερμίδων, μην την αφήνετε αδρανείς κάπου στο ντουλάπι της κουζίνας.

Τα μούρα είναι κόκκινα και σκούρα κόκκινα (βατόμουρο, κεράσι, φράουλα). Στην απόδοση αυτών των μούρων, και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Ίσως ξεφλουδίσουν το πορτοκαλί φλοιό με το χρώμα τους. Στη συνέχεια, δημιουργείται η ιδέα να ανακατασκευαστεί όλο το φαγητό μόνο σε παρόμοιες αποχρώσεις. Αυτή η παραλλαγή, φυσικά, είναι δημιουργική, ωστόσο, αρκετά βαρετή: τελικά, όλα τα τρόφιμα με κόκκινο χρώμα θα σταματήσουν να είναι ενδιαφέροντα.

Κατεψυγμένα φρούτα. Συνιστάται να γεμίζετε τον καταψύκτη με διάφορα είδη φρούτων από τη θερινή ώρα για να πολεμήσετε με τη βοήθειά τους με ανεπιθύμητη φλούδα πορτοκαλιού το χειμώνα.

Τι ακριβώς τα προϊόντα εμφανίζονται κυτταρίτιδα:

Καφές Ποιος θα πίστευε ότι ένα τέτοιο νόστιμο ποτό προκαλεί το σχηματισμό περίσσειας λίπους; Αυτό είναι λυπηρό. Θα πρέπει να σας δοθεί αυτό το αρωματισμένο ποτό από το μενού, γιατί διαφορετικά τα αποθέματα υπερβολικού λίπους θα μας επιτεθούν.

Σοκολάτες. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε τα "Alenka", "Kommunarki" και παρόμοια γλυκά. Και στην παιδική ηλικία συλλέξαμε μια συλλογή από περιτυλίγματα, θυμηθείτε; Και σε ποια ποσότητα! Απολαύσαμε τη γεύση τους και δεν θα πίστευαν ποτέ ότι θα έπρεπε να τους εγκαταλείψουμε μία φορά. Από τα γλυκά τρόφιμα, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται, όλα πρέπει να τρώγονται με μέτρο.

Αλκοόλ Χωρίς αμφιβολία, πρέπει να εγκαταλείψουμε οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά, επειδή είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Αφρώδης οίνος, ρομαντική σαμπάνια, μυστηριώδες αλκοόλ... Αυτό είναι καλό και καλό, αλλά για την ψυχή μας, όχι για τον οργανισμό.

Χαμ Αποδείχθηκε, και ακόμη και ένα τόσο νόστιμο πιάτο - εντελώς απίθανο. Για να προστατέψετε το δικό σας ειδώλιο από τη φλούδα πορτοκαλιού, θα πρέπει να το ξεχάσετε.

Ζάχαρη. Αυτή η χτενισμένη λευκή λιχουδιά, φυσικά, είναι ευχάριστη στη γεύση, ωστόσο είναι εντελώς απαράδεκτο εάν τηρείται το διαιτητικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχει μια λύση: αγοράζουμε γλυκαντικά. Αυτό, φυσικά, δεν είναι τόσο εξαιρετικό, αλλά θα δώσει μια γλυκιά γεύση στα ποτά.

Μαγιονέζα. Προσθέτοντάς το σε μια ποικιλία από σαλάτες, προτού να μην νομίζετε ότι επισκέπτεστε το σώμα μας, έχει αρνητικό αποτέλεσμα και προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, την εξαλείψει από τη διατροφή σας.

Λουκάνικο. Μην τρώτε σάντουιτς. Παρόλο που είναι νόστιμο, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάτι πιο χρήσιμο για τις φόρμες σας. Αφήστε τους άλλους να το αγοράσουν.

Αλάτι Λοιπόν, αποδεικνύεται: χρησιμοποιώντας πολύ αλάτι, θα γεράσει; Εγκαταλείψτε την; Όχι, φυσικά. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο. Εάν το χρησιμοποιείτε σε σημαντικό ποσό, τότε στο σώμα θα δημιουργήσει περιπτώσεις, οι οποίες θα είναι λυπημένες μετά από αυτό.

Μπύρα Αποδεικνύεται ότι ως αποτέλεσμα της απορρόφησής του, όχι μόνο αυξάνεται η κοιλιά, αλλά και τα λιπώδη κύτταρα πολλαπλασιάζονται επίσης. Νιώθεις σαν μια ντόνατς που αναδύεται γρήγορα λόγω της μαγιάς. Μετά από όλα, θέλω να αισθάνομαι σαν ένα χαριτωμένο κορίτσι που έχει μια λεπτή φιγούρα, και όχι pyshechka ή γλυκιά γλυκιά.

Κρέας Απορροφάται στη διαδικασία της πέψης είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και η παγίδα λίπος, όταν «roll up» στο σώμα και να είναι άρρωστος χώρα.

Candy Τα έμφυτα γλυκά των διακοπών του Νέου Έτους, για οποιονδήποτε λόγο, δεν είναι επίσης στο πλευρό μας. Εάν ήταν δυνατόν να εξαλειφθούν οι θερμίδες τους.

Μπανάνες. Κίτρινο όμορφα φρούτα, που περιέχει τις ορμόνες της ευχαρίστησης και της χαράς, αποφάσισε ότι η κατανομή των καταθέσεων κυτταρίτιδας δεν είναι ένα έγκλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει αυτό χωρίς καν να γνωρίζει τι πονάει στις γυναίκες. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα - ο τρομακτικός εφιάλτης σου; Τότε αυτό το άρθρο είναι για σας! Από αυτό θα μάθετε πώς να τρώτε σωστά, έτσι ώστε το σώμα σας να γίνει ομαλό και όμορφο.

Η κυτταρίτιδα είναι ένας φοβερός εφιάλτης εκατομμυρίων κοριτσιών και γυναικών. Μετά από όλα, όλοι ονειρεύονται μια ιδανική φιγούρα χωρίς «φλούδα πορτοκαλιού» και είναι έτοιμοι γι 'αυτό. Κάποιος ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο, κάποιος ακολουθεί αυστηρές δίαιτες και κάποιος ξοδεύει πολλά χρήματα σε ειδικές διαδικασίες. Αλλά, αντίθετα με τις προσπάθειες, οι περισσότεροι ακόμα παραμένουν δυσαρεστημένοι με τους γοφούς και μερικά άλλα μέρη του σώματος.

Σε αυτό το άρθρο θα διαλύσουμε το μύθο ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα αδιαλύτων πρόβλημα. Μετά από όλα, εάν καταλάβετε από πού προέρχεται, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, η λύση βρίσκεται στην επιφάνεια.

Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας ειδικός συνδυασμός περίσσειας λίπους και νερού, που συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, ενώ πρέπει να βγαίνουν από αυτό. Αυτή η διαδικασία στασιμότητας είναι χαρακτηριστική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, τα κύτταρα στα οποία συσσωρεύεται λίπος στο ισχυρό μισό της ανθρωπότητας είναι βαθιά κάτω από το δέρμα, οπότε ακόμη και η αύξηση του υπερβολικού βάρους συχνά δεν συνοδεύεται από την εμφάνιση μιας δυσάρεστης "φλούδας πορτοκαλιού". Η δομή του γυναικείου σώματος είναι διαφορετική: στα κορίτσια, τα "σωρευτικά" κύτταρα είναι σχεδόν κοντά στην επιφάνεια. Και γι 'αυτό το λίπος αμέσως μετατρέπεται σε δυσάρεστες προσκρούσεις στο δέρμα.

Κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους:

λόγω της κακής κληρονομικότητας.
λόγω ορμονικών διαταραχών.
λόγω κακών συνηθειών.
λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης νερού ·
λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη βασική αιτία, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι η σωστή διατροφή!

Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη. Τα τρόφιμα σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας και κατά πόσο αντιμετωπίζει τις λειτουργίες εμφάνισης επιπλέον στοιχείων. Και αυτό σημαίνει ότι αν πλησιάσετε σωστά το μενού σας, το "φλούδα πορτοκαλιού" θα είναι σύντομα στο παρελθόν!

Ποια προϊόντα συμβάλλουν καλύτερα στην κατάργηση της κυτταρίτιδας;

Τα καλύτερα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας είναι αυτά που παρέχουν καύση λίπους και μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.

Επίσης χρήσιμα είναι τα είδη τροφίμων που απομακρύνουν τα πλεονάζοντα προϊόντα ρευστού και αποσύνθεσης από το σώμα. Επιπλέον, η άριστη ιδιότητά τους είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό λίπος, προάγοντας την πέψη και τον καλό μεταβολισμό.

Εξαιρετικό προϊόν από την κυτταρίτιδα, επειδή έχει διουρητική ιδιότητα. Έτσι, η υπερβολική υγρασία απομακρύνεται από το σώμα και το επιπλέον λίπος χωρίζεται.

Μειώνει την όρεξη και απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα, γεγονός που επηρεάζει τόσο το βάρος όσο και την κατάσταση του δέρματος.

Ένα μεγάλο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Περιέχει ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων στοιχείων και, επιπλέον, βοηθά να γεμίσουν τα "κενά" που προκύπτουν από την έλλειψη κολλαγόνου. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού" στο σώμα.

Η πηγή βιταμινών, η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και η ομαλοποίηση του μεταβολισμού, που συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας από το σώμα.

Τα παραπάνω προϊόντα δεν είναι τα μόνα από αυτά που θεωρούνται "τρόφιμα από την κυτταρίτιδα". Πολλά φρούτα και μούρα, θαλασσινά και όσπρια, δηλαδή, όλα που αφαιρούν την περίσσεια υγρών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Ωστόσο, κατά την παραγωγή του μενού, ακολουθήστε μόνο τις αποδεδειγμένες διατροφικές συστάσεις, παρακάμπτοντας πειραματικές συνταγές αμφισβητήσιμου περιεχομένου!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

8 προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα

Προϊόντα που προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας

Γλυκά: Η κατανάλωση γλυκών σε μεγάλες ποσότητες είναι μία από τις κύριες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Δεδομένου ότι βοηθά στην αύξηση της ποσότητας λίπους στο σώμα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και transfire ενεργοποιούν φλεγμονώδεις διεργασίες. Στις γυναίκες, οι προβληματικές περιοχές είναι οι γοφοί και οι γλουτοί. Προσπαθήστε λοιπόν να μειώσετε την κατανάλωση γλυκών. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με φυσικά γλυκαντικά. Δώστε προτίμηση στην πικρή σοκολάτα.

Λιπαρά τρόφιμα: Τα λίπη καταλαμβάνουν τη δεύτερη θέση στην κατάταξη των εχθρών ενός πανέμορφου σώματος. Μειώστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν: γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο κρέας, λουκάνικα, λουκάνικα, μπέικον, λαρδί, τσιπς και άλλα προϊόντα.
Αλάτι: Σε ημικατεργασμένα προϊόντα υπάρχει μεγάλη ποσότητα νατρίου. Η περίσσεια νατρίου διατηρεί το υγρό στο σώμα, προκαλώντας την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μειωθεί ο ρυθμός κατανάλωσης αλατιού σε 1,5 γραμμάρια την ημέρα. Δοκιμάστε το μαγείρεμα χωρίς αλάτι ή με αλάτι στη θάλασσα

Αλεσμένο αλεύρι: Όλα τα προϊόντα που περιέχουν ραφιναρισμένο αλεύρι υποβαθμίζουν τον μεταβολισμό. Οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται ως λίπος. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το ραφιναρισμένο αλεύρι με ολικής άλεσης.
Γρήγορο φαγητό: Είναι ανθυγιεινό για πολλούς λόγους. Το γρήγορο φαγητό είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, περιέχει πολλές τοξίνες και κορεσμένα λιπαρά. Προσπαθήστε να κάνετε χωρίς δαχτυλίδια κρεμμυδιού, φτερούγες κοτόπουλου, πίτσα και χάμπουργκερ.

Ποτά που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας

Αλκοολούχα ποτά: Το αλκοόλ είναι επιβλαβές για την υγεία για πολλούς λόγους, ιδίως, προκαλεί κυτταρίτιδα. Το αλκοόλ είναι θερμιδικό και τοξικό, έτσι οι τοξίνες μπορούν να συσσωρευτούν κάτω από το δέρμα. Όλα τα είδη αλκοολούχων κοκτέιλ είναι ακόμη πιο επιβλαβή. Μην καταχραστείτε το αλκοόλ για δικό σας καλό.
Καφές: Οι πληροφορίες για τον καφέ είναι συχνά αμφιλεγόμενες. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο καφές εμποδίζει την κυκλοφορία, προκαλεί φλεγμονή και βλάβη ιστών. Άλλοι υποστηρίζουν ότι ο καφές είναι καλό για την υγεία, αν χρησιμοποιείται με μέτρο.
Ανθρακούχα ποτά: Περιέχουν πολλή ζάχαρη, νάτριο, πρόσθετα τροφίμων και συντηρητικά. Όλα αυτά επιδεινώνουν μόνο το πρόβλημα και επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Εάν η ετικέτα υποδηλώνει "ελαφρύ" ή "χωρίς ζάχαρη", αυτό σημαίνει ότι τεχνητά γλυκαντικά και βαφές χρησιμοποιούνται στην παραγωγή.

Ελπίζουμε ότι η συμβουλή μας θα σας βοηθήσει.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Ποια προϊόντα πρέπει να απορρίψετε και τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Ο υποσιτισμός, ο επιδεινούμενος καθιστικός τρόπος ζωής - ένας από τους βασικούς λόγους για την ανάπτυξη της "φλούδας πορτοκαλιού". Οι επιβλαβείς ουσίες, τα λίπη και οι σκωρίες συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, σχηματίζοντας μη ελκυστικούς λόφους και κοιλότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια υγιεινή διατροφή είναι μία από τις βασικές αρχές της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας (μαζί με τις καλλυντικές διαδικασίες και τη σωματική δραστηριότητα). Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα, καθώς και για τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας που πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά.

Ποια προϊόντα προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας δεν αποτελεί συγκεκριμένο μενού και γεύματα σε σαφώς καθορισμένο χρόνο. Και σίγουρα όχι ολική λιμοκτονία. Αν νομίζετε ότι το κύριο καθήκον στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι να χάσετε βάρος, είναι απίθανο να μπορέσετε να επιτύχετε σημαντική επιτυχία. Χάστε βάρος, φυσικά, δεν βλάπτει, αλλά πολύ απότομη απώλεια βάρους θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Το λιπαρό στρώμα θα είναι μικρότερο, αλλά κάτω από χαλάρωση, φρεσκό δέρμα, ανακούφιση πορτοκαλί θα είναι ακόμη πιο έντονη.

Μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή, μια επαρκής ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, περιορισμός ή απόρριψη προϊόντων επιβλαβών για την υγεία του δέρματος - αυτό είναι αυτό που σημαίνει να τρώτε σωστά.

Βιαστούμε να παρακαλούμε: δεν είναι απαραίτητο να αποκλεισθούν εντελώς προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται κυτταρίτιδα από τη διατροφή. Με γρήγορο φαγητό, γλυκό σόδα, αλμυρά τσιπ - σίγουρα αξίζει να το κάνετε αυτό. Αλλά τα περισσότερα προϊόντα που οδηγούν στην κυτταρίτιδα μπορεί να είναι απλά περιορισμένα, επιτρέποντάς τα μόνο περιστασιακά ή αντικαθιστώμενα από πιο χρήσιμα.

Προϊόντα αλευριού. Το σιτάρι και τα προϊόντα από αυτό περιέχουν λεκτίνες τοξικών ουσιών. Συχνά γίνονται αιτία αλλεργικών αντιδράσεων. Επιπλέον, τα προϊόντα αλεύρου περιέχουν μια μυριάδα θερμίδων, οι οποίες με χαρά θα αποτίθενται στις μορφές σας με τη μορφή λίπους. Θέλετε να κρατήσετε μια όμορφη φιγούρα - εγκαταλείψτε σάντουιτς σνακ, ψήσιμο ή γλυκά αρτοσκευάσματα. Είναι καλύτερα να αναπληρώσετε την ενέργεια του κουάκερ, του μαύρου ψωμιού από το αλεύρι ολικής αλέσεως ή τα μπισκότα των δημητριακών.
Ζάχαρη. Μόνο τέσσερις κουταλιές της σούπας μπορούν να αυξήσουν μιάμιση φορά τον αριθμό των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα εξασθενημένα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων δεν μπορούν να παρέχουν πλήρη κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, αρχίζει η διαδικασία της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, η ζάχαρη διαταράσσει την παραγωγή κολλαγόνου από τα κύτταρα που είναι απαραίτητα για την ελαστικότητα του δέρματος και συχνά προκαλεί δερματικά εξανθήματα. Αποφάσισε να μην βάλει ζάχαρη σε τσάι ή καφέ; Αλίμονο, αυτό δεν αρκεί. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και να ξεφύγετε από την κυτταρίτιδα, αντικαταστήστε το με μέλι ή καφετιά ζάχαρη και αντί για κέικ κρέμας, τρώτε αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα και φρέσκα φρούτα. Ωστόσο, μπορείτε περιστασιακά να απολαύσετε το αγαπημένο σας επιδόρπιο, αλλά μόνο για πρωινό.
Αλάτι Οι αποθέσεις αλατιού κάτω από το δέρμα συνοδεύονται από κατακράτηση υγρών στους ιστούς, με τον τρόπο αυτό το σώμα προσπαθεί να εξουδετερώσει τις τοξικές επιδράσεις του αλατιού. Και, όπως γνωρίζετε, είναι η στασιμότητα του υγρού που οδηγεί στην παραμόρφωση των υποδόριων ιστών και στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Το υπερβολικό αλάτι παραβιάζει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Δεν πρέπει να στερηθείτε εντελώς από το αλάτι, αλλά είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωσή του. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, προσπαθήστε να μην προσθέσετε τρόφιμα που ετοιμάζετε μόνοι σας.
Φαστ φουντ. Τα γρήγορα τρόφιμα περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό θερμίδων, κορεσμένα λίπη, συντηρητικά και σταθεροποιητές - όλα αυτά μαζί αποτελούν μια πραγματική βόμβα για την υγεία μας. Απαγορεύστε τον εαυτό σας να πηγαίνετε σε μέρη που προσφέρουν σνακ σε μια βιασύνη, να παραδώσει ζαμπόν, λουκάνικα και τρόφιμα ευκολίας - και θα παρατείνετε σημαντικά τη νεολαία και την υγεία σας.
Αλκοόλ Μόνο 50 ml αλκοόλ αυξάνει τη συγκέντρωση λίπους στο αίμα, επιβραδύνει την κυκλοφορία του και αυξάνει την παραγωγή οιστρογόνων, η περίσσεια του οποίου οδηγεί στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Για να μην αναφέρουμε τις τοξικές επιδράσεις της αλκοόλης σε όλα τα συστήματα του σώματος. Απορρίψτε τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, σαμπάνια, γλυκά κρασιά και μπύρα, αντικαταστήστε τα με ένα ποτήρι ξηρό κρασί.
Μαγιονέζα, κέτσαπ, σάλτσα. Το πλεονάζον αλάτι, τα συντηρητικά και τα επιβλαβή πρόσθετα είναι βασικά συστατικά σε αυτά τα προϊόντα. Σταθερά υγρά, οίδημα και φλεγμονή του υποδόριου ιστού - το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της κατανάλωσής τους. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα, προτιμήστε τη μουστάρδα, τη σπιτική μαγιονέζα, τα φυτικά έλαια και την φυσική κρέμα γάλακτος.
Ζυμαρικά και δημητριακά. Περιέχουν καθαρισμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι, εισέρχονται στο σώμα, αυξάνουν τη γλυκόζη και τη περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα, καθώς και μειώνουν την επίδραση της ινσουλίνης. Αυτό συχνά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους. Για να διατηρήσετε μια λεπτή φιγούρα, αντικαταστήστε την πλάκα ή το τραπέζι με λαχανικά.
Καφεΐνη. Δεν μπορώ να φανταστώ μια μέρα χωρίς φλιτζάνι καφέ; Και δεν είναι απαραίτητο, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να περιορίσουμε την κατανάλωσή του. Πίνετε περισσότερα από 200 ml καφέ την ημέρα, εσείς ο ίδιος προκαλείτε επιβράδυνση στην κυκλοφορία του αίματος. Αν θέλετε πραγματικά, πιείτε μια μέρα όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά όχι διαλυτό, αλλά φυσικό. Ακόμη καλύτερα, πηγαίνετε για πράσινο ή φυτικό τσάι. Αλλά για τις καλλυντικές διαδικασίες - ο καφές κατά της κυτταρίτιδας είναι πολύ αποτελεσματικός.

Ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Η λίστα των προϊόντων που αφαιρούν την κυτταρίτιδα είναι αρκετά εκτεταμένη, έτσι ώστε να μην σας αφήσει να πεινασμένοι. Φυσικά, είναι μάλλον απίθανο να αποκατασταθεί η ομαλότητα του δέρματος, απλώς να τρώει γιαούρτι ή ένα αυγό και να συνεχίσει να οδηγεί έναν παθητικό τρόπο ζωής. Η σωστή διατροφή είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση και τις καλλυντικές διαδικασίες - περιτύλιγμα και μασάζ. Αλλά προσθέτοντας στα προϊόντα διατροφής σας από τον κατάλογο των χρήσιμων, θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας και την κατάσταση του δέρματος.

Νερό Η αφυδάτωση του σώματος οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Πίνετε μέχρι 2 λίτρα καθαρού νερού, φυσικούς χυμούς ή άλλα μη γλυκά και μη ανθρακούχα ποτά για να διατηρήσετε τη βέλτιστη ισορροπία νερού και αλατιού. Το νερό εμπλέκεται επίσης στο σχηματισμό λεμφικού υγρού, το οποίο απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης και άλλα "σκουπίδια" από τα κύτταρα.
Πράσινο τσάι. Αυτό το ποτό περιέχει την ίδια ποσότητα βιταμίνης C, απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, όπως και στο λεμόνι. Το πράσινο τσάι λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, αφαιρώντας την περίσσεια υγρών από τα λιποκύτταρα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η κοινή πληροφορία ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στη διαμόρφωση της κυτταρίτιδας ισχύει μόνο για το ομογενοποιημένο γάλα, δηλαδή το γάλα που έχει υποστεί μηχανική και θερμική επεξεργασία στο φυτό. Σε αυτό το προϊόν σχεδόν δεν θρεπτικά συστατικά, και η αφομοιωσιμότητά του από το σώμα είναι κοντά στο μηδέν. Αλλά για να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού το βρασμένο σπιτικό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητο εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία σας και να εξομαλύνετε το δέρμα. Αλλά επιλέξτε τρόφιμα χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών.
Σπόροι και καρύδια. Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνες Ε και Β6, καθώς και σελήνιο και ψευδάργυρο, που διατηρούν τη σταθερότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Αλλά πρέπει να τρώτε αυτά τα προϊόντα σε μικρές μερίδες όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, αφού τα καρύδια και οι σπόροι έχουν πολύ υψηλές θερμίδες και μπορούν εύκολα να κουνήσουν το βέλος των ζυγών σε μεγάλο βαθμό.
Πικάντικα μπαχαρικά. Το τζίντζερ και οι καυτερές πιπεριές είναι πηγές του αλκαλοειδούς της καψαϊκίνης, που καταστέλλει την πείνα, επιταχύνει το μεταβολισμό και αναγκάζει τα κύτταρα να παράγουν θερμότητα, καίγοντας για αυτό το λίπος. Προσθέτοντας πικάντικα καρυκεύματα στα πιάτα, όχι μόνο τρώτε λιγότερα, αλλά και να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά.
Δεντρολίβανο. Ένα άλλο καρύκευμα που μπορεί να αντισταθεί στην κυτταρίτιδα. Η πολυφαινόλη και το δεντρολίβανο δενδρολίβανο παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματος, εμποδίζοντας την καταστροφή του από τις ελεύθερες ρίζες. Και ursolic οξύ επιβραδύνει τη γήρανση και βοηθά να χάσουν βάρος.
Λάχανο Περιέχει ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C, τα οποία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος και την υγεία του δέρματος. Τα λάχανα των Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα μικρά λεωφορεία περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν τα οιστρογόνα που παραβιάζουν την παραγωγή ελαστικών ινών.
Αυγά Ψευδάργυρος, ιώδιο, σίδηρο, βιταμίνες Β12, D, Ε και Α, εύπεπτων πρωτεϊνών - όλες αυτών των θρεπτικών ουσιών κάνει τα αυγά μία από τις πιο υγιεινές τροφές στη διατροφή της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, με ελάχιστες θερμίδες, τα αυγά είναι τελείως κορεσμένα. Φοβάστε τη χοληστερόλη; Μην τρώτε κρόκους, η πρωτεΐνη θα είναι αρκετή. Και: τα αυγά πρέπει να μαγειρεύονται, να μην τηγανίζουμε.
Αβοκάντο Σε μικρές ποσότητες, αυτά τα φρούτα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας βοηθούν στη μείωση της όρεξης και στην επιτάχυνση της αίσθησης πληρότητας. Η γλουταθειόνη που περιέχεται σε αβοκάντο υποστηρίζει το ήπαρ στο δύσκολο έργο της απομάκρυνσης τοξικών ουσιών. Αλλά η καθυστέρηση τους οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας!
Μούρα. Η νόστιμη και υγιεινή λιχουδιά εξαλείφει την περίσσεια υγρού και σκωρίας, γι 'αυτό είναι ιδανική για όσους θέλουν να ομαλοποιήσουν το βάρος και να κάνουν το δέρμα ομαλό και ελαστικό. Ιδιαίτερα χρήσιμο από την άποψη αυτή, τα μούρα με κόκκινο χρώμα.
Μπανάνες. Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες αποτρέπει τη συγκράτηση της περίσσειας υγρών και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Περιστασιακά, λόγω του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και μια δίαιτα μπορεί να είναι νόστιμο και ευχάριστο. Ωστόσο, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος, στην απώλεια βάρους και στην ομαλή λειτουργία του δέρματος, αλλά αυτό απαιτεί χρόνο. Η επιτυχία μπορεί να επιταχυνθεί με τη συμπλήρωση της διατροφής με ένα σύνολο ασκήσεων από την κυτταρίτιδα και τις διαδικασίες φροντίδας: για παράδειγμα, περιτύλιξη αργίλου και φυτοθεραπεία. Πιστέψτε στον εαυτό σας και να είστε όμορφοι!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Ποια προϊόντα κυτταρίτιδας εμφανίζονται και εξαφανίζονται

Συνήθως σκέφτονται για τα τρόφιμα, βρίσκοντας μεγάλους αριθμούς στις κλίμακες. Αλλά με την κυτταρίτιδα που αγωνίζεται μέσα από την άσκηση, αναδιπλώνει, μασάζ. Η προσέγγιση είναι λανθασμένη, όπως λέμε παρακάτω. Παρουσιάζουμε επικίνδυνα και υγιεινά τρόφιμα, καθώς και διατροφικές αρχές που απαιτούν συμμόρφωση για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Μετά από όλα, η σωστή προετοιμασία της δίαιτας βρίσκεται στην πρώτη θέση. Πρώτα πράγματα πρώτα.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική με την κυτταρίτιδα

Το γενικό λάθος να εξετάσουμε την κυτταρίτιδα είναι μόνο ένα τοπικό πρόβλημα. Σε αντίθεση με το λίπος, επικεντρώνεται σε ορισμένες περιοχές και δεν υπερβαίνει τα σύνορά τους. Συσσωρεύοντας στους μηρούς και τους γλουτούς, η κυτταρίτιδα φαίνεται να είναι ένα μειονέκτημα, το οποίο εξαλείφεται εύκολα από το ίδιο μασάζ, καλλυντικό άργιλο, θέρμανση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Κυτταρίτιδα στοιχεία για παραβιάσεις των μεταβολικών διεργασιών. Για την εξάλειψη των οζιδίων κυτταρίτιδας είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε διάφορους τύπους τοπικής έκθεσης, αλλά και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής.

Δεν αρκεί η χρήση μεθόδων πλαστικής χειρουργικής, λιποαναρρόφησης και άλλων χειρουργικών παρεμβάσεων. Οι ριζοσπαστικές μέθοδοι, φυσικά, μπορούν να μειώσουν άμεσα την ένταση. Αλλά στο μέλλον, η κυτταρίτιδα θα εμφανιστεί ξανά. Επιπλέον, το πεδίο εφαρμογής του μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο. Και η εμφάνιση πτυχών στο δέρμα, η χαλάρωση του είναι πλήρως εγγυημένη. Από αυτό προκύπτει: η βάση της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι μια αναδιάρθρωση της διατροφής. Τα τοπικά καλλυντικά αποτελέσματα είναι μόνο μια προσθήκη στη διατροφή.

Γενικοί κανόνες για τη διατροφή της κυτταρίτιδας

Για να κάνετε μια κατάλληλη διατροφή, πρώτα θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Εμφανίζεται λόγω των παρακάτω προβλημάτων.

Γενικό πρήξιμο, μεγάλη ποσότητα περίσσειας υγρού στο σώμα. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν τα κύτταρα δεν έχουν χρόνο για να απαλλαγούν από την περίσσεια του υγρού. Αυτό συμβαίνει εάν διατηρηθεί το αλάτι στο νερό. Ο πραγματικός λόγος δεν είναι η υπερβολική κατανάλωση υγρού, αλλά η λάθος δίαιτα. Η κατάχρηση αλμυρού, λιπαρού, καπνιστού, τηγανισμένου απλά προκαλεί επίσης συσσώρευση νερού.
Η κατανάλωση τροφίμων, η απορρόφηση των οποίων παράγει προϊόντα τοξικής αποσύνθεσης. Στους κοινούς ανθρώπους, το αποτέλεσμα ονομάζεται σκωρίαση του σώματος. Σχετικά με κάθε "σκωρία", στην πραγματικότητα, δεν μιλάμε. Τα προϊόντα αποσύνθεσης μειώνουν σημαντικά την εργασία των νεφρών, του ήπατος, των εντέρων. Τα πιο τοξικά, πάλι, τηγανητά τρόφιμα, fast food, αλατισμένα καρύδια, μάρκες. Υπάρχουν ποτά που εκπέμπουν επιβλαβείς ουσίες. Οποιοδήποτε αλκοόλ, βαφή σόδα και άλλα κακά πράγματα δεν θα φέρει υγεία ή εμφάνιση. Αλλά το αντίθετο.
Έλλειψη χολής. Η χολή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής ροής του λεμφικού συστήματος. Και, αν η χολή εκδηλωθεί σε μικρές ποσότητες, εμφανίζονται στάσιμες διαδικασίες, προκαλώντας τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Αυτοί οι τρεις λόγοι είναι οι σημαντικότεροι στην ανάπτυξη της φλούδας κυτταρίτιδας. Φυσικά, η έλλειψη δραστηριότητας, οι ψυχο-συναισθηματικοί παράγοντες, η κακή προσωπική φροντίδα επηρεάζουν επίσης την κυτταρίτιδα. Αλλά όχι τόσο. Καταλήγουμε: για να νικήσετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να ενισχύσετε την παραγωγή της χολής, να μειώσετε τη σκωρίαση, να εξαλείψετε τα αίτια της κατακράτησης υγρών. Στρέφουμε τώρα σε συγκεκριμένες συστάσεις.

Ποια προϊόντα να αποκλείσετε

Η κύρια απαίτηση για τη διατροφή - να απαλλαγούμε από τα προϊόντα που προσθέτουν στο νεφρό φορτίο, επιδεινώνοντας το συκώτι. Πιο δύσκολο να ασχοληθεί με το σώμα για να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα:

ζωικά λίπη που βρίσκονται σε λιπαρά κρέατα και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
καπνιστό κρέας, παρασκευασμένα τρόφιμα, λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά,
οποιοδήποτε κονσερβοποιημένο φαγητό, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο κρέατος και ψαριών, αλλά και λαχανικών.
καφέ, κακάο, μαύρο τσάι και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
κέικ, γλυκά, γλυκά, λευκό και σοκολάτα γάλακτος.
μαγιονέζα, σάλτσες βιομηχανικής προέλευσης, μαρινάδες κατάστημα,
γλυκιά σόδα, συσκευασμένα χυμοί, ποτά με βαφές και υποκατάστατα ζάχαρης.
μαργαρίνη, απλώματα, άλλες πηγές υδρογονωμένων λιπών.
ξηρά γλυκαντικά, εξαιρουμένων εκείνων που ορίζονται από ιατρό.

Ο κατάλογος είναι μεγάλος και φαίνεται ότι η διατροφή δεν είναι τίποτα περισσότερο. Δεν είναι: υπάρχουν πολλά υγιεινά και νόστιμα προϊόντα. Αυτά θα καλούνται περαιτέρω και θα κληθούν ανάλογα με την προέλευση - δηλαδή να εξετάσουν χωριστά τη φυτική και ζωική τροφή.

Συνιστώμενα φυτικά προϊόντα

Παραθέτουμε τις πηγές ουσιών που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας του νερού, στον σχηματισμό και την απομάκρυνση της χολής, στην εξάλειψη των τοξικών συστατικών από το σώμα. Εδώ είναι τα κύρια χρήσιμα προϊόντα από τα οποία πρέπει να σχηματιστεί η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας:

φρέσκα λαχανικά και φρούτα, που αποτελούν περίπου το 65% της διατροφής ·
φασόλια, κυρίως βρασμένα?
ολόκληροι κόκκοι μαγειρεμένοι σε νερό και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κριθάρι, φαγόπυρο, ρύζι).
χυμοί από φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του πολτού.
τα μούρα, ειδικά το κουρκούμη και το άγριο τριαντάφυλλο

Μην προσθέτετε ζάχαρη σε κανένα από τα παραπάνω. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φρέσκα, ακατέργαστα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα προϊόν χωρίς επεξεργασία τροφίμων, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται αρχικά στο προϊόν. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται μεγάλη βρασμό.

Συνιστώμενα ζωικά προϊόντα

Ανεξάρτητα από τον τελικό στόχο, η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων. Συμπεριλαμβανομένων, από τα ζώα. Από την κατηγορία αυτή αξίζει να αναφέρουμε:

άπαχο κρέας, ιδιαίτερα τα άσπρα πουλερικά.
χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, θαλασσινά?
γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους ·
ξηρούς καρπούς και σπόρους χωρίς πρόσθετη επεξεργασία ·
φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένης της ελιάς, του λιναρόσπορου.

Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων να δώσουν προσοχή στο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Kefir, ryazhenka, χιονόμπαλα και παρόμοια ονόματα. Σημαντική διευκρίνιση: τα επιλεγμένα προϊόντα δεν πρέπει να υπόκεινται σε βλαβερές μεθόδους επεξεργασίας. Επιτρέπεται να βράζει, ψήνεται, ατμός. Για να τηγανίζουμε, απαγορεύεται ο καπνός. Δεν έχει σημασία αν επιλέξετε διατροφικό κρέας ή γεμάτο λιπαρά στρώματα. Και στις δύο περιπτώσεις, το πιάτο θα είναι τρομερά επιβλαβές.

Συμβουλές διατροφής

Παρουσιάζουμε επιπλέον συστάσεις, μετά από τις οποίες μπορείτε να κάνετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πιο αποτελεσματική. Εδώ είναι οι βασικές συμβουλές που πρέπει να ακούσετε εκείνους που θέλουν γρήγορα να απαλλαγούν από φλούδα πορτοκαλιού.

Πιείτε περισσότερο νερό. Αν και είπαμε παραπάνω ότι η κατακράτηση υγρών προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας, η κατανάλωση νερού 1,5 λίτρων ή και περισσότερο είναι απαραίτητη. Περιορίζοντας τον εαυτό σας να δεχτεί υγρό, δεν θα κάψετε "συσσώρευση". Το οίδημα πρέπει να καταπολεμηθεί όχι με τη μείωση του νερού, αλλά με την αποφυγή πρόσληψης αλατιού.
Πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων - η καλύτερη αντικατάσταση για τα συνηθισμένα ποτά, δηλαδή το τσάι και ο καφές. Δεν είναι απαραίτητο να τους καταχραστεί, αλλά είναι καλό να πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα.
Πιο χρήσιμο και φθηνότερο να επιλέξετε λαχανικά για την εποχή. Με φτηνότητα, όλα είναι ξεκάθαρα - στην εποχή των λαχανικών, η τιμή μειώνεται λόγω της υπερβολικής προσφοράς. Όσο για το βοηθητικό πρόγραμμα, καθορίστε: εποχιακά λαχανικά είναι πάντα φρέσκα, είναι πιο σημαντικά στοιχεία στο ελάχιστο επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, τα λιπάσματα και τα χημικά προϊόντα.
Η προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών στο πιάτο είναι προαιρετική. Δεν είναι λογικό να απαγορεύονται πλήρως τα συμπληρώματα, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος δημιουργίας τεχνητής έλλειψης Το ίδιο αλάτι είναι αρκετό για το σώμα μαζί με το συνηθισμένο φαγητό. Αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση μπαχαρικών που μπορούν να συγκρατήσουν το νερό.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό έλαιο και χυμό λεμονιού ως επίδεσμο. Ο χυμός λεμονιού είναι ιδιαίτερα καλός στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Συμπεράσματα σχετικά με το θέμα

Η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να αποκλειστεί χρησιμοποιώντας μόνο τοπικές μεθόδους έκθεσης. Ο αρμόδιος αγώνας περιλαμβάνει την απόρριψη επιβλαβών προϊόντων, την επιλογή της σωστής διατροφής, τις κατάλληλες μεθόδους μαγειρέματος. Οι περιποιήσεις, τα μασάζ, οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι επίσης χρήσιμες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή.