Στη διαιτολογία, η συζήτηση σχετικά με το εάν υπάρχει μια διατροφή κατά της κυτταρίτιδας που θα συμβάλει όχι τόσο στην απώλεια βάρους όσο στην εξάλειψη της φλούδας πορτοκαλιού δεν μειώνεται. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να βρείτε μια εξέλιξη που σας επιτρέπει να επιτύχετε αποτελέσματα σε αυτό το δύσκολο θέμα. Το μόνο ερώτημα είναι ότι δεν επιτυγχάνουν όλοι το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθειά τους. Αλλά εδώ θα πρέπει να εξετάσει το θέμα έχει μια ατομική προσέγγιση: φταίξιμο δεν είναι το σύστημα εξουσίας, και η απουσία άλλων στοιχείων του συγκροτήματος στρέφεται κατά λιποδυστροφία (κυτταρίτιδα ως το επίσημο όνομα της νόσου).

Η σχέση της κυτταρίτιδας με τη διατροφή

Ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας είναι η ακατάλληλη διατροφή. Εάν το σώμα παίρνει πάρα πολλά τρόφιμα, γίνεται ένα δομικό υλικό για την αποθήκευση λίπους κάτω από το δέρμα. Μια γοητεία με αυστηρές και γρήγορες δίαιτες απλά διπλασιάζει τη συσσώρευση του πλεονάσματος μόλις τελειώσει η απεργία πείνας. Η ανθυγιεινή διατροφή διακόπτει τις μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που επιτρέπει την φλούδα πορτοκαλιού να αναπτυχθεί σε όλο το σώμα.

Ο στόχος που επιδιώκεται με μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας είναι η έντονη καύση του λιπώδους ιστού, στην οποία οι περισσότερες τοξίνες και σκωρίες εγκαθίστανται. Επομένως, το πρώτο βήμα θα πρέπει να είναι ακριβώς ο κυτταρικός καθαρισμός του σώματος. Αυτό θα αποκαταστήσει τον μεταβολισμό, θα ομαλοποιήσει το έργο του εντέρου, θα επιταχύνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και της λεμφαδένου.

Για αυτό πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε στη διατροφή υγιεινών υδατανθράκων και τροφίμων που περιέχουν κάλιο και απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό, περιορίστε το αλάτι και τη ζάχαρη, πίνετε περισσότερο καθαρό νερό. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και η φόρτιση μαζί με όλα αυτά δεν θα αφήσουν την ευκαιρία για φλούδα πορτοκαλιού.

Λίστα Προϊόντων

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, μπορείτε να κάνετε χωρίς δίαιτα με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Αποδεικνύεται ότι αρκεί μόνο να οργανώσετε τα τρόφιμά σας σύμφωνα με τους καταλόγους των χρήσιμων και επιβλαβών προϊόντων.

• νερό ·
• κόκκινο κρασί (όχι περισσότερο από 200 ml ημερησίως) ·
• λιναρόσπορο, ελαιόλαδο ·
• θαλασσινά: ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μύδια, γαρίδες ·
• χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, φυσικό γιαούρτι, cottage cheese, ryazhenka)?
• λαχανικά (εκτός από αμυλούχα) ·
• πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο?
• άρτος σίκαλης ·
• αποξηραμένα φρούτα ·
• φρούτα (ειδικά άπαχο σε ανανά).

• αλκοόλ (ιδιαίτερα - μπύρα, εξαίρεση - κόκκινο κρασί).
• το ψήσιμο?
• ανθρακούχα ποτά (ακόμη και μεταλλικό νερό) ·
• ζωικά λίπη σε χοιρινό, λίπος, προβάτου, λιπαρά ψάρια, βούτυρο χώρας, τυρί, κρέμα ·
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• μαγιονέζα, σάλτσες, κέτσαπ ·
• στιγμιαίο καφέ, συσκευασμένο τσάι.
• ζάχαρη, γλυκά (εκτός από την φυσική πικρή σοκολάτα).
• σταφίδες, μαρινάδες, αλάτι στην καθαρή του μορφή.

Ειδικές περιπτώσεις

• Χωρίς γλουτένη

Πιστεύεται ότι η ανάπτυξη της κυτταρίτιδας συμβάλλει στη γλουτένη - μια πρωτεΐνη που περιέχεται σε καλλιέργειες δημητριακών. Με αυτή την ευκαιρία, πραγματοποιήθηκαν ακόμη και οι μελέτες, αλλά τα αποτελέσματά τους υποβλήθηκαν σε σοβαρές επικρίσεις και αυτή τη στιγμή απαιτούν πρόσθετη επιβεβαίωση. Αλλά μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να αποκλείσετε τη σίτιση, τη βρώμη, το κριθάρι και το ρύζι από τη διατροφή για 3 εβδομάδες και, στη συνέχεια, να δείτε πόσο βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος.

Από τη μία πλευρά, αυτά τα εξωτικά φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία δεν είναι καλή για το σώμα. Από την άλλη πλευρά, έχουν αρκετό κάλιο για να επιταχύνουν τη ροή του αίματος και να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό. Δεν πρέπει να καταχραστούν, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τα αποκλείσετε εντελώς από το μενού.

Αυτό το λαχανικό απαγορεύεται λόγω της μεγάλης ποσότητας αμύλου. Ταυτόχρονα, περιέχει πολλές ίνες, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία κορεσμό. Μην παρασυρθείτε μαζί του για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, αλλά αρκετές φορές την εβδομάδα μπορείτε να φάτε μερικές βραστές ή ψημένες πατάτες.

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ορισμένες αντι-κυτταριτιδικές δίαιτες προσφέρουν να αποκλειστούν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή, καθώς πιστεύεται ότι επιδεινώνουν την πορεία της νόσου. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια αμφιλεγόμενη άποψη και συγκεκριμένες συμβουλές δεν μπορούν να δοθούν εδώ. Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι συνιστούν να ερευνώνται αυτό το έδαφος με δοκιμές και λάθη. Δηλαδή, μπορείτε να τα αφαιρέσετε πρώτα από το μενού. Μετά από μερικές εβδομάδες, καθορίστε το αποτέλεσμα και αρχίστε να χρησιμοποιείτε μόνο το αποβουτυρωμένο γάλα. Επαναλάβετε την ανάλυση των δεδομένων που ελήφθησαν σε 2 εβδομάδες. Και, τέλος, αφήστε τον εαυτό σας και την κρέμα γάλακτος, την ξινή κρέμα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Και πάλι εξάγετε συμπεράσματα για 2 εβδομάδες.

Σκεφτείτε αν θα επιλέξετε μια δίαιτα για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Εξάλλου, ένα τέτοιο βήμα συνεπάγεται σημαντικό περιορισμό των μερίδων, την υποχρεωτική πείνα, τον ελάχιστο αριθμό επιτρεπόμενων προϊόντων. Ενώ οι παραπάνω κατάλογοι σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε γρήγορα και εύκολα τη διατροφή, κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή και ένα ποικίλο μενού. Για να αποφασίσετε μόνο εσείς.

Βασικοί κανόνες

Αν, τελικά, η επιλογή έπεσε σε μια δίαιτα, βεβαιωθείτε ότι δεν έρχεται σε αντίθεση με τις συστάσεις των εμπειρογνωμόνων. Θυμηθείτε ότι ο κύριος στόχος της δεν πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, δηλαδή η θεραπεία του υποδόριου λιπώδους ιστού, ο οποίος με αυτή τη διάγνωση υφίσταται σοβαρές διαρθρωτικές αλλαγές και χαλάει την εμφάνιση των ποδιών και των γλουτών σας.

1. Τα μονοπώλια στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού δεν χρησιμοποιούνται, καθώς δεν πληρούν το κύριο κριτήριο της αντικυτταριτικής δίαιτας - μια ισορροπημένη διατροφή.
2. Ο πραγματικός πόλεμος με αυτή τη μάστιγα περιλαμβάνει τη χρήση μιας ολόκληρης σειράς μέτρων, που περιλαμβάνουν όχι μόνο διατροφή αλλά και αθλητικές και καλλυντικές διαδικασίες. Η άσκηση υποστηρίζει τη δράση της σωστής διατροφής. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ευεργετική αν το σώμα απολαμβάνει κυτταρίτιδα και μασάζ.
3. Η βάση είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά που δεν μαγειρεύονται.
4. Κατάλληλο ποτό: 2-2,5 λίτρα την ημέρα.
5. Δεν μπορείτε να αφήσετε το αίσθημα της πείνας. Για να το αποκλείσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους: φάρμακα, φυτικά έγχυμα, μικρά σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
6. Κλασματικά γεύματα (έως 6 φορές την ημέρα) σε μικρές μερίδες.
7. Δείπνο - Πριν από τον ύπνο.
8. Οι μέθοδοι επεξεργασίας τροφίμων είναι διαφορετικές από το τηγάνισμα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή κυτταρίτιδας δεν διαφέρει από τις συνήθεις απεργίες πείνας. Είναι αυτό το μενού πιο ποικιλόμορφο και ισορροπημένο και τα μέτρα δεν είναι τόσο αυστηρά. Το κύριο πράγμα - να δημιουργηθεί μια υποδόρια μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.

Επιλογές

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Όταν επιλέγετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να λάβετε υπόψη τις δικές σας διατροφικές συνήθειες.

Την ώρα

• Τρεις μέρες

Παρά το γεγονός ότι οι δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας δεν πρέπει να είναι σύντομες, υπάρχουν αρκετές ρητές επιλογές για μια περίοδο 3 ημερών. Αλλά θα αντιμετωπίσουν μόνο το αρχικό στάδιο της νόσου, όταν η φλούδα πορτοκαλιού δεν είναι τόσο αισθητή. Είναι καλύτερο να διατηρήσετε αυτήν την απεργία πείνας στο φαγόπυρο ή στο κεφίρ - τα αποτελέσματα πρέπει να ευχαριστηθούν.

Οι σύντομες δίαιτες (τρεις ημέρες) δεν επιτρέπουν την πλήρη θεραπεία από μια τέτοια σοβαρή ασθένεια. Πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (για ένα μήνα) είναι γεμάτο με προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν να τηρούν την κατάλληλη διατροφή για μια εβδομάδα - και το μετασχηματισμό θα συμβεί, και τα αποτελέσματα θα καθοριστεί. Επιπλέον, στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε έτοιμα μενού για 7 ημέρες.

Η πιο προσιτή διατροφή για την κυτταρίτιδα είναι από την αισθητική Nicole Ronsard. Είναι σχεδιασμένο για 10 ημέρες. Προτείνει την εξάλειψη όλων των επιβλαβών από τη διατροφή, πίνουν 3 λίτρα νερού την ημέρα, δεν αποκλίνουν από το αναπτυγμένο μενού που αποσκοπεί στην αύξηση του καλίου στο σώμα. Όλα τα φρούτα και τα μούρα πρέπει να έχουν ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (πορτοκάλια, ακτινίδιο, πεπόνι, καρπούζι, αχλάδια, δαμάσκηνα, μήλα). Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων λαχανικών περιλαμβάνει τα καρότα, την κολοκύθα, τα φασόλια, τους βλαστήμενους κόκκους, τα αβοκάντο. Συνιστάται να μην υποβάλλονται τα τρόφιμα σε θερμική επεξεργασία.

Είναι δύσκολο να ονομαστεί μια τέτοια δίαιτα μια δίαιτα, δεδομένου ότι οι σοβαροί περιορισμοί διατροφής για ένα μήνα μπορεί να βλάψουν την υγεία. Επομένως, η πιο σωστή απόφαση κατά την επιλογή ενός τέτοιου προγράμματος είναι να δημιουργήσετε ένα μενού με έναν ειδικό. Ή να διαφοροποιήσει τη μέγιστη διατροφή και να μην εξαντλήσει το σώμα με πείνα.

Με προϊόντα

• Στις χυλός

Κανονικοποιήστε τα έντερα και ενισχύστε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Οι δίαιτες φαγόπυρου και βρώμης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές κατά της κυτταρίτιδας. Στην πρώτη περίπτωση, το βράδυ είναι απαραίτητο να κλέβουμε ένα ποτήρι δημητριακών με ιδιαίτερο τρόπο και να το φάμε την επόμενη μέρα. Εάν η απεργία πείνας έχει σχεδιαστεί για περισσότερο από 3 ημέρες, θα πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το χυλό Hercules στο νερό τρώγεται κάθε πρωί για ένα μήνα, περιορίζοντας μερίδες φαγητού για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

• Φρούτα και λαχανικά

Ιδανικό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Επιλέξτε τα φρούτα και λαχανικά με τις χαμηλότερες θερμίδες που δεν περιέχουν άμυλο και ζάχαρη. Δεν συνιστάται η υποβολή τους σε θερμική επεξεργασία. Είναι καλύτερα να μην σταματήσετε την επιλογή για μονοκατοικίες - να θυμάστε για την ισορροπία μιας δίαιτας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γκρέιπφρουτ και το λάχανο.

Οποιαδήποτε δίαιτα κατανάλωσης (σε νερό, χυμούς, σούπες) είναι 100% απόρριψη της περίσσειας του υγρού στο σώμα. Όσον αφορά την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι μια από τις πιο κερδοφόρες επιλογές. Αλλά με την παρουσία οίδημα, τέτοιες απεργίες πείνας αντενδείκνυνται.

Η δίαιτα πρωτεϊνών για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δημιουργεί αμφιβολίες στους διατροφολόγους. Χάστε βάρος και πάρτε ένα όμορφο ανακουφιστικό σώμα με τη βοήθεια της είναι δυνατή. Αλλά η φλούδα πορτοκαλιού, δυστυχώς, δεν πάνε πάντα μακριά. Αλλά εξαρτάται μάλλον από τα επιμέρους χαρακτηριστικά του δέρματος και τον βαθμό παραμέλησης της νόσου. Αν και μπορείτε να δοκιμάσετε: το στήθος κοτόπουλου και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα - για να σας βοηθήσει για μια εβδομάδα. Συγκεκριμένα, η απεργία πείνας από κεφίρ για 3 ημέρες είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές.

Μια δίαιτα χωρίς αλάτι, που κρίνεται από τις αναθεωρήσεις, συμβάλλει πολύ στην εξάλειψη των φυκιών λίπους στο δέρμα των γλουτών και των γοφών. Και είναι αρκετά κατανοητό: εξομαλύνει την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από αυτό, γεγονός που συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη.

Δείγμα μενού

Η πιο σίγουρη επιλογή για την κυτταρίτιδα (ειδικά όταν εκτελούνται έντυπα) - κάνοντας ένα μενού από έναν ειδικό μετά από κατάλληλη εξέταση. Αλλά δεν έχουν όλοι την ευκαιρία. Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να ληφθούν ως βάση προσεγγιστικά συστήματα ισχύος.

Δείγμα μενού για 10 ημέρες από την Nicole Ronsard

Μενού για περίεργες μέρες:

Μενού για ακόμη και ημέρες:

1. Αν το γεύμα δεν έχει αρκετά λαχανικά, μπορείτε να φάτε μια χούφτα βραστό φαγόπυρο.
2. Εάν είστε πολύ πεινασμένοι, μπορείτε να πάρετε ένα απογευματινό σνακ από ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, δώδεκα αποξηραμένα φρούτα, μια χούφτα σπόρους ή καρύδια (προαιρετικά).
3. Ακόμα και μέρες, μερικά δείπνα μπορούν να αντικατασταθούν με μια κουταλιά της σούπας βραστά φακές που αναμειγνύονται με ψιλοκομμένα χόρτα και ένα σκελίδες σκόρδο.

Μενού "έξυπνη" διατροφή για την εβδομάδα

Σημείωση Καθημερινά στο πλαίσιο της "έξυπνης" διατροφής της κυτταρίτιδας συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

• 15 γραμμάρια φύτρου σίτου.
• 10 γραμμάρια βουτύρου.
• 10 ml ελαιολάδου ·
• σε οποιαδήποτε ποσότητα κόκκινων μούρων (νωπά ή κατεψυγμένα) ·
• 200 ml χυμού γκρέιπφρουτ.

Μενού για το μήνα

Υγιεινό μενού με επιλογές

Όλες αυτές οι δίαιτες με τη σωστή συμμόρφωση είναι πολύ αποτελεσματικές και χρήσιμες για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας και ακόμη και να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά. Αν θέλετε να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση αυτής της μάστιγας, δεν θα πρέπει να περιορίζεστε μόνο στα τρόφιμα. Ανεξάρτητα από το πόσο σωστά και ισορροπημένα μπορεί να είναι, χωρίς αθλητικές και καλλυντικές διαδικασίες με τη μορφή λουτρών, μασάζ και περιτύλιξης σώματος, μπορεί να είναι εντελώς άχρηστο.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

Διατροφή με κυτταρίτιδα: επιβλαβή και υγιή προϊόντα

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μπορεί κάθε γυναίκα, που διαθέτει τη δύναμη της θέλησης και την επιθυμία να φαίνονται πάντα ακαταμάχητα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι επίλυσης αυτού του προβλήματος, που περιλαμβάνουν τη χρήση ειδικών παρασκευασμάτων, περιτυλίξεων, καθώς και την εφαρμογή ενός συνόλου σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στη σύσφιξη του δέρματος και στην εξάλειψη των περιττωμάτων.

Ωστόσο, κανένας από αυτούς δεν θα φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, εάν μια γυναίκα δεν επανεξετάσει τη διατροφή της, αποκλείσει από αυτήν επιβλαβή προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα και επίσης δεν προσθέτει υγιεινά γεύματα στο καθημερινό μενού.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και από πού προέρχεται;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας τοπικός πολλαπλασιασμός λιπωδών ιστών στον οποίο διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία. Τα λιπώδη κύτταρα, τα οποία στερούνται την κανονική παροχή αίματος, αρχίζουν να συσσωρεύουν από μόνα τους διάφορα απόβλητα του σώματος:

Ως αποτέλεσμα, αυξάνουν τον όγκο, που από έξω φαίνεται σαν μικρές μπάλες που προεξέχουν από κάτω από το δέρμα.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η επίδραση της "φλούδας πορτοκαλιού" εμφανίζεται όχι μόνο στους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρβαρο, αλλά και σε λεπτές γυναίκες. Κυτταρίτιδα μπορεί να σχηματιστεί σε οποιαδήποτε κυρία, ανεξάρτητα από το σώμα της, μόνο σε παχύσαρκους ανθρώπους είναι πιο αισθητή.

Οι άνδρες δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, επειδή το σώμα τους δεν παράγει ουσιαστικά οιστρογόνα - την κύρια γυναικεία ορμόνη, η οποία γίνεται η αιτία των παρατυπιών του δέρματος. Η κακή διατροφή και ο κακός τρόπος ζωής επηρεάζουν αρνητικά το ορμονικό υπόβαθρο, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της σύνθεσης των οιστρογόνων, και αυτό με τη σειρά του προκαλεί την ανάπτυξη λιποκυττάρων.

Στάδια ανάπτυξης κυτταρίτιδας

Οι ειδικοί εντοπίζουν 4 στάδια πολλαπλασιασμού των λιποκυττάρων.

1. Κρυμμένο στάδιο: η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να παρατηρηθεί με οπτική επιθεώρηση του δέρματος και σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει μόνο μια μικρή διόγκωση σε προβληματικές περιοχές. Οίδημα του σώματος συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης της λεμφαδένες, η οποία προκαλεί αύξηση των λιπαρών στρωμάτων, αλλά δεν εμφανίζεται εξωτερικά.
2. Συμπίεση των λιπωδών κυττάρων: Σε αυτό το στάδιο αρχίζει η απόφραξη του αγγειακού συστήματος, πράγμα που μειώνει το ρυθμό απομάκρυνσης του υγρού από τους λιπώδεις ιστούς. Τα κύτταρα διογκώνονται, πιέζοντας τα τριχοειδή αγγεία. Αυτό οδηγεί σε τάση εντός των υποδόριων στρωμάτων και διακοπή παροχής οξυγόνου.
3. Εμφάνιση εξωτερικών σημείων: σε αυτό το στάδιο, ο συνδετικός ιστός είναι τεντωμένος και ένα φλοιό πορτοκαλιού εμφανίζεται στο σώμα.
4. Στο τελευταίο στάδιο, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται όχι μόνο ψυχολογική δυσφορία λόγω της εμφάνισης χαλαρού δέρματος, αλλά και να αισθάνεται ήπιο πόνο ενώ πιέζει την προβληματική περιοχή.

Για να προσδιοριστεί η παρουσία κυτταρίτιδας, μια γυναίκα πρέπει να εκτελέσει μια δοκιμή θερμότητας. Για να γίνει αυτό, το ένα χέρι θα πρέπει να εφαρμόζεται στο κανονικό δέρμα, για παράδειγμα, στο πάνω μέρος του χεριού και το δεύτερο στο σημείο ανίχνευσης σημείων αλλαγών στο λιπώδη ιστό. Όπου αρχίζει να εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, το σώμα θα είναι θερμότερο.

Μια άλλη μέθοδος επαλήθευσης ήταν η μέθοδος "τσίμπημα". Το δέρμα πιάστηκε με τον αντίχειρα και το δείκτη και συμπιέστηκε. Μετά από 2 δευτερόλεπτα, πρέπει να απελευθερωθεί και εάν μετά από αυτό δεν γίνει αισθητός πόνος, τότε οι διαταραχές στη δομή των λιπωδών κυττάρων είτε βρίσκονται στο αρχικό στάδιο είτε απουσιάζουν εντελώς.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια και είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα. Για να επιστρέψετε το σώμα στο φυσιολογικό, αρκεί να αρχίσετε να τρώτε σωστά, καθώς και να κάνετε χρόνο για να ασκήσετε.

Προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν με κυτταρίτιδα

Όλα τα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά το σχήμα και την υγεία ενός ατόμου είναι πολύ νόστιμα. Τέτοια τρόφιμα όχι μόνο προκαλούν αύξηση βάρους, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αγγειακού συστήματος. Ταυτόχρονα, προκύπτουν προβλήματα στο έργο της γαστρεντερικής οδού, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται και σχηματίζονται θρόμβοι αίματος.

Ο εχθρός νούμερο ένα είναι η ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένα από τα επικίνδυνα προϊόντα που προκαλεί μεγάλο αριθμό ασθενειών. Σε μικρές δόσεις, δεν είναι επιβλαβής, αλλά με τακτική χρήση υπερβολικά γλυκών ποτών ή λιχουδιών, αυξάνεται το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, καθώς και το πάχος του αίματος, το οποίο σταματά να μεταφέρει πλήρως το οξυγόνο και άλλες ευεργετικές ουσίες σε όλο το σώμα. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο έχει κυτταρίτιδα και άλλα ελαττώματα του δέρματος, όπως η ακμή.

Ενόψει αυτού, η ζάχαρη πρέπει να εξαλειφθεί ή να αντικατασταθεί:

• Μια μικρή ποσότητα φυσικού μέλι?
• Ζαχαροκάλαμο καστανό
• Συνθετικά γλυκαντικά.
• Φρουκτόζη;
• Ερυθριτόλη (ζάχαρη πεπονιού);
• Stevia (γλυκαντικό φυτικής προέλευσης).

Ο εχθρός νούμερο δύο είναι αλάτι

Η υπερβολική λήψη αλατιού προκαλεί οίδημα και διαταράσσει τα νεφρά, τα οποία ευθύνονται για την εξάλειψη των τοξινών - τη βάση της κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχεται η χρήση αυτού του ορυκτού και να μην υπερβαίνει την ημερήσια δόση των 5 γραμμαρίων.

Δυστυχώς, το αλάτι δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τίποτα, αλλά μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό σας τις συνταγές των πιάτων που προετοιμάζονται χωρίς αυτό.

Τι άλλο πρέπει να αποκλειστεί από το μενού;

Ο κατάλογος των προϊόντων που αντενδείκνυται στην κυτταρίτιδα είναι πολύ μεγάλος. Περιλαμβάνει:

• Λιπαρά τρόφιμα (λαρδί, βούτυρο, λουκάνικα, σνακ, ξινή κρέμα, χοιρινό, ημικατεργασμένα προϊόντα κ.λπ.).
• Ζαχαροπλαστικά (ρολά, κέικ, πίτες, ψωμί);
• Γλυκά (καραμέλα, σοκολάτα, μπισκότα).
• Ξηροί καρποί, σπόροι.
• Αλκοόλ (μπύρα, βότκα, σαμπάνια, κρασί);
• Ανθρακούχα ποτά.

Αξίζει επίσης να περιοριστείτε στη χρήση διαφόρων σαλτσών και μαρινάδων. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, το οποίο διατηρεί το υγρό στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση των λιποκυττάρων. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μουστάρδα ή ελαιόλαδο.

Λίστα ασφαλών προϊόντων

Η βάση της σωστής διατροφής είναι η τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχει ένας κατάλογος ασφαλών προϊόντων που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το υπερβολικό σωματικό βάρος, αλλά θα ανακουφίσετε την κυτταρίτιδα, καθώς και από πολλά προβλήματα υγείας.

• Όσπρια (μπιζέλια, φασόλια);
• Δημητριακά (κεχρί, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, yachka, ρύζι);
• Λαχανικά (ντομάτες, κολοκυθάκια, λάχανα, καρότα κ.λπ.)
• Φρούτα (όλα, εκτός από μπανάνες, σταφύλια, ημερομηνίες, λωτός, καθώς και σύκα).
• Τρόφιμα ζωικής προέλευσης (ψάρια, κοτόπουλα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αυγά).

Αυτά τα τρόφιμα απορροφώνται καλά στο σώμα και τα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση του, ομαλοποιούν το έργο των εσωτερικών οργάνων, καθαρίζουν το γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθούν στην αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού".

Δείγμα μενού

Υπάρχουν πολλές αντι-κυτταριτιδικές διατροφές και καθένα από αυτά έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ωστόσο, από όλα αυτά, η ποικιλομορφία είναι να παρέχει ένα ισορροπημένο μενού, σχεδιασμένο για τρεις ημέρες.

• Πρωινό - ένα μήλο, μια κούπα από αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα ή πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη ή με γλυκαντικό), 100 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• Γεύμα - 200 γρ. βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα, σαλάτα λαχανικών (με ελαιόλαδο), ένα ποτήρι χυμό,
• Ασφαλές, αποβουτυρωμένο γάλα.
• Δείπνο - χυλό φαγόπυρο, κάθε φρούτο.

• Πρωινό - φρουτοσαλάτα με την προσθήκη μιας κουταλιάς φυσικού μελιού, ένα ποτήρι πράσινου τσαγιού ή χυμού.
• Μεσημεριανό - βραστό ψάρι, σαλάτα λαχανικών, πράσινο τσάι ή ένα ποτήρι χυμό.
• Σνακ - κάθε φρούτο?
• Δείπνο - χυλό (oatmeal ή ρύζι), ένα μήλο, ένα ποτήρι γάλα.

• Πρωινό - πλιγούρι βρώμης με γάλα.
• Μεσημεριανό γεύμα - φασόλια ή πράσινο μπιζέλι (200 γρ.), Σαλάτα λαχανικών, χυμός?
• Ασφαλής, - πορτοκαλί ή μήλο.
• Δείπνο - βραστό ψάρι, λίγο δαμάσκηνο, χυμό ή πράσινο τσάι.

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει το σώμα για τους επερχόμενους περιορισμούς στα τρόφιμα. Επομένως, μετά τη λήξη της τριήμερης περιόδου, θα πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Εάν είναι απαραίτητο, η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί κάθε δεκαπέντε εβδομάδες.

Τα οφέλη από την ωμή τροφή

Πρώτες τροφές - μία από τις ασυνήθιστες λύσεις στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Πρόκειται για ξεχωριστό τύπο θεραπευτικής δίαιτας που βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και στη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.

Η βάση αυτής της μεθόδου είναι η χρήση ακατέργαστων τροφίμων. Δεν μπορείτε ούτε να μαγειρεύετε ούτε να τηγανίζετε ούτε να ψήνετε. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, η θερμική επεξεργασία των προϊόντων οδηγεί στο γεγονός ότι χάνουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους, οπότε είναι καλύτερο να τρώτε μόνο φρέσκα τρόφιμα.

Μενού Syroeda

Η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει:

• Λαχανικά;
• Φρούτα.
• Χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Ψυχρά φυτικά έλαια (σε περιορισμένες ποσότητες).
• Πικάντικα βότανα.
• Τα φύκια

Στο μενού μπορείτε να συμπεριλάβετε ωμά δημητριακά, τα οποία είναι προ-εμποτισμένα σε αλατισμένο νερό.

Περιορισμός τροφίμων

Όταν τα ωμά τρόφιμα δεν μπορούν να φάνε τρόφιμα όπως:

Η αυστηρή διατροφή με την κυτταρίτιδα θα ανακουφίσει γρήγορα από το χαλαρό δέρμα και αυτά τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν χωρίς ίχνος.

Παρά τη χρήση αυτής της μεθόδου, τα ακατέργαστα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά:

• Κατά την περίοδο της κύησης.
• Τη στιγμή του προγραμματισμού μιας εγκυμοσύνης?
• Μετά το χειρουργείο.
• Αλλεργίες;
• Ηλικιωμένοι (μετά από 60 χρόνια).

Νερό και κυτταρίτιδα

Ένα άτομο είναι 70% νερό και καθώς αυτό το άτομο μεγαλώνει, ο αριθμός αυτός μειώνεται. Η αφυδάτωση προκαλεί καρδιαγγειακές διαταραχές, οδηγεί σε διάσπαση και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι το υπερβολικό πόσιμο νερό - η κύρια προβοκάτρου εκπαίδευση κυτταρίτιδα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Μια μεγάλη ποσότητα υγρού, αντίθετα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και επιταχύνει επίσης την εξάλειψη βλαβερών ουσιών από το σώμα. Ένα άλλο πράγμα - ο λανθασμένος τρόπος ζωής και ένα τεράστιο ποσό αλμυρού φαγητού. Αυτό συμβάλλει στο γεγονός ότι το νερό διατηρείται στα κύτταρα των ιστών και διακόπτει τη δομή του υποδόριου λίπους. Επομένως, μην περιορίζετε τον εαυτό σας να πίνετε, το πιο σημαντικό είναι να αφαιρέσετε το αλάτι από τη διατροφή και να πάτε για αθλήματα.

Τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού (εκτός από άλλα ποτά) πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. 5 λεπτά πριν από τα γεύματα πρέπει να πιείτε ένα ολόκληρο ποτήρι υγρού. Αυτό θα γεμίσει το αίσθημα της πείνας, καθώς επίσης θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής.

Νερό με θαλασσινό αλάτι

Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να ακούγεται, το θαλάσσιο αλάτι προσφέρει πολλά οφέλη. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά λουτρά αλατιού, τα οποία έχουν θετική ανατροφοδότηση από τους γιατρούς και μερικά πλεονεκτήματα:

• Κορεσμός του δέρματος με μεταλλικά στοιχεία.
• Καθαρίστε το λεμφικό σύστημα.
• Κάντε το δέρμα βελούδινο.
• Βελτίωση του μεταβολισμού.
• Βοηθά να απαλλαγούμε από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Απελευθερώστε το άγχος.
• Καταστρέψτε το σωματικό λίπος.

Για να προετοιμάσετε το λουτρό, πρέπει να πάρετε περίπου 250 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και να διαλύσετε σε 100 λίτρα ζεστού νερού (όχι πάνω από 40 ° C). Κατά την διάρκεια της πορείας κατά της κυτταρίτιδας, η συγκέντρωση του διαλύματος άλατος αυξάνεται σε 1,5 κιλά ανά 100 λίτρα.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να προετοιμάσετε ένα λουτρό άλατος για να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού". Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με το αλάτι, προσθέστε 200 γραμμάρια σόδα ψησίματος. Ο συνδυασμός των δύο συστατικών θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα μαλακώσει τη δομή του δέρματος, θα καθαρίσει τα βακτηρίδια και θα δώσει στο σώμα μεταξένιο και υγιές χρώμα.

Αφού πάρετε το λουτρό κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να φορέσετε ένα ζεστό μπουρνούζι και να βρεθείτε κάτω από μια κουβέρτα για 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό, το σώμα ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Η διάρκεια των διαδικασιών - από δύο έως τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα θα καθαριστεί και η κυτταρίτιδα θα φύγει.

Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες

Σύμφωνα με τις στατιστικές, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στις νέες γυναίκες συχνότερα από ό, τι σε γυναίκες ώριμης ηλικίας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νέοι δεν παρακολουθούν την υγεία τους και καπνίζουν πάρα πολύ.

Τα προϊόντα καύσης προκαλούν μεγάλη ζημιά στο κυκλοφορικό σύστημα. Το κάπνισμα ρυπαίνει το σώμα με τοξίνες, παραβιάζει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Επομένως, χωρίς να εγκαταλείψουμε τα τσιγάρα, καμία δίαιτα και βαριά σωματική άσκηση δεν θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της χαλαρής επιδερμίδας.

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό και απομακρύνονται πολύ αργά από εκεί. Ταυτόχρονα, το έργο των νεφρών και του ήπατος επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα τα δηλητήρια και τα χημικά να παραμένουν στο σώμα για πολύ καιρό.

Προτού βρείτε το σωστό τρόφιμο κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, όπου το κύριο σημείο θα είναι να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Εάν για οποιονδήποτε λόγο είναι αδύνατο να παραιτηθεί εντελώς από τη νικοτίνη ή το αλκοόλ, τότε πρέπει να μειώσετε τη δόση του στο ελάχιστο.

Τι βιταμίνες είναι χρήσιμες για την κυτταρίτιδα;

Για να απογαλακτιστεί ο οργανισμός από την "αποθήκευση" λίπους, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ορισμένες βιταμίνες. Θα βελτιώσουν τη διαδικασία του μεταβολισμού, θα επιταχύνουν την επεξεργασία των αποθέσεων λίπους και θα επιστρέψουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Βιταμίνη Α

Οι βιταμίνες της ομάδας Α διαλύουν καλά τα λίπη και συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και απομακρύνει την χαλάρωση σε προβληματικές περιοχές. Το σώμα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά βιταμίνη Α, έτσι πρέπει να τρώτε τρόφιμα όπως:

Μια εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα με βότανα θα παίρνει διάφορα πρόσθετα τροφίμων.

Ρύθμιση βιταμίνης Β

Αυτό το σύμπλεγμα περιλαμβάνει δέκα μεμονωμένα οξέα και βιταμίνες, οι οποίες αρχίζουν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους μόνο μετά την κατάποση. Η έλλειψη τέτοιων στοιχείων είναι κακή για την κατάσταση του αίματος και τη δομή των ιστών.

Όλες οι απαραίτητες βιταμίνες Β μπορούν να βρεθούν στο λάχανο, τα αυγά, τον άνηθο, τον μαϊντανό, καθώς και στο συκώτι του βοείου κρέατος.

Βιταμίνες C και Ε

Αυτές οι βιταμίνες καταπολεμούν τέλεια την πρόωρη γήρανση, αποκαθιστούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και συμμετέχουν στην παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που τις καθιστά απαραίτητες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Οι βιταμίνες C μπορούν να βρεθούν σε λεμόνι, κόκκινη πιπεριά, σκύλα, ακτινίδιο, παπάγια. Με τη σειρά του, η βιταμίνη Ε βρίσκεται στο καλαμπόκι, το ελαιόλαδο, το φαγόπυρο, τα κρεμμύδια.

Συστάσεις για να απαλλαγούμε από την "φλούδα πορτοκαλιού"

Παρά τα οφέλη της σωστής διατροφής, είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή σε διάφορες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας που θα βοηθήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα να φτάσουν το σώμα σε τάξη, καθώς και να κάνουν το δέρμα εύπλαστο και απαλό.

Μασάζ

Υπάρχει μια ειδική τεχνική μασάζ που στοχεύει στην καταστροφή των λιπαρών θρόμβων με ειδική απομάκρυνση και χαλάρωση της προβληματικής περιοχής. Μπορείτε να διεξάγετε αυτές τις δραστηριότητες μόνοι σας, αλλά ελλείψει της απαραίτητης γνώσης, δεν θα φέρουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή ή να πάρετε ένα μάθημα.

Αναδιπλώνεται

Παράλληλα με την πρόσληψη αλατιού, απαιτείται περιτύλιξη. Αφού βράσετε το σώμα σε ζεστό νερό, πρέπει να εφαρμόσετε μια μάσκα κατά της κυτταρίτιδας για να χαλαρώσετε το δέρμα, το οποίο πρέπει να αγοράσετε σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών. Περαιτέρω το σώμα είναι τυλιγμένο σε φιλμ προσκόλλησης.

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 20 έως 30 λεπτά. Μπορείτε να το διεξάγετε τόσο ανεξάρτητα όσο και στο κέντρο της κοσμετολογίας. Η διαφορά είναι μόνο στο κόστος.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Από ποια "προϊόντα" κάνει "κυτταρίτιδα": ποια είναι αυτά, ο κατάλογος

Διαταράσσετε την κυτταρίτιδα. Κουρασμένος από τον να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη; Μερικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν. Αναμφισβήτητα ξέρουν πώς να εξαλείψουν ένα τόσο άσχημο και ενοχλητικό ελάττωμα. Ας φτιάξουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού και αντίθετα θα εκτελέσει κάθε είδους ενέργειες ώστε να είναι παρούσα στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προϊόντα που λιώνουν την κυτταρίτιδα:

[teaser 1] Μούσλι. Αυτά κατά προτίμηση καταναλώνονται δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών περίπου τριάντα γραμμαρίων. Επιτρέπεται να τα βυθίζετε στο γάλα με ένα χαμηλό ποσοστό λίπους και με ένα κουταλάκι του γλυκού στη συνέχεια για να τα πιάσετε. Το πιο σημαντικό, αυτό το θήραμα δεν περιέχει ζάχαρη, αφού θα μειώσει στο μηδέν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Αμύγδαλο Θυμηθείτε την αξεπέραστη γεύση του. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα του αμυγδάλου. Αγωνίζεται αποτελεσματικά με φλούδα πορτοκαλιού. Συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών.

Αυγά Είναι καλό ότι έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Κρόκος και πρωτεΐνη δεν είναι καθόλου άχρηστα προϊόντα. Έχουμε τη δυνατότητα να εξάγει χρήσιμα συστατικά αυτής της πρωτεΐνη αυγού «των τροφίμων, και μην ανησυχείτε ότι το σώμα μας παρουσιάζεται μια σημαντική ποσότητα της φλούδας πορτοκαλιού.

Καρότο. Ο πιο χρήσιμος καρπός με πορτοκαλί χρώμα στον κήπο μας ευχαριστεί ήδη με αυτό που παραμένει στο μενού μας και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μεγάλα νέα!

Μαϊντανός Επιτρέπεται η χρήση ενός ανυπολόγιστου ποσού και ανά πάσα στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, είναι κακό ότι απλά δεν μπορείτε να το φάτε σε σημαντικές ποσότητες, διαφορετικά ίσως θα το είχαμε κάνει.

Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή ακτινίδιο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε κάτι για να περιποιηθείτε το σώμα σας μία φορά την ημέρα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πιθανότατα, συνδέονται με το γιαούρτι. Επιτρέπεται και γιαούρτι. Εκτός από όλα τα είδη. Η επιλογή της γεύσης είναι απεριόριστη. Και υπάρχει μια ποικιλία από βάζα με γιαούρτι (δηλαδή χωρητικότητα). Έτσι, η επιλογή είναι διπλή: γεύση και βάρος. [Teaser 1]

Ψάρια (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχα): γάδος, μερλούκιος, μπακαλιάρος εγκλεφίνος. Επιτρέπεται από αυτό, παρεμπιπτόντως, να φτιάξετε ένα νόστιμο φιλέτο. Είναι προτιμότερο να τρώτε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών. Ένα ψάρι με υψηλό ποσοστό λίπους μπορεί επίσης να φάει σε μικρές μερίδες: ρέγγα, σαρδέλα, πέστροφα, σκουμπρί). Δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών, επιτρέπεται να γεμίσει το όργανο της πέψης.

Γλυκό πιπέρι στην ακατέργαστη (κόκκινο και πράσινο). Επιτρέπεται η χρήση του για τριακόσια γραμμάρια σε επταήμερο χρονικό διάστημα και όχι περισσότερο για τη διαφοροποίηση της διατροφής.

Λάχανο Τρεις φορές σε διάστημα επτά ημερών, τουλάχιστον εκατόν πενήντα γραμμάρια. Είναι πολύ βολικό να επιτρέπεται η κατανάλωσή του σε οποιαδήποτε μορφή: λευκό, μπρόκολο, κόκκινο ή Βρυξέλλες.

Vodicka. Απορροφήστε το όσο ταιριάζει σε σας: το βράδυ, τη νύχτα, το πρωί και τη μέρα. Δεν υπάρχουν όρια!

Πράσινα φασόλια. Θα πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών. Ας βοηθήσουμε στην καύση θερμίδων, μην την αφήνετε αδρανείς κάπου στο ντουλάπι της κουζίνας.

Τα μούρα είναι κόκκινα και σκούρα κόκκινα (βατόμουρο, κεράσι, φράουλα). Στην απόδοση αυτών των μούρων, και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Ίσως ξεφλουδίσουν το πορτοκαλί φλοιό με το χρώμα τους. Στη συνέχεια, δημιουργείται η ιδέα να ανακατασκευαστεί όλο το φαγητό μόνο σε παρόμοιες αποχρώσεις. Αυτή η παραλλαγή, φυσικά, είναι δημιουργική, ωστόσο, αρκετά βαρετή: τελικά, όλα τα τρόφιμα με κόκκινο χρώμα θα σταματήσουν να είναι ενδιαφέροντα.

Κατεψυγμένα φρούτα. Συνιστάται να γεμίζετε τον καταψύκτη με διάφορα είδη φρούτων από τη θερινή ώρα για να πολεμήσετε με τη βοήθειά τους με ανεπιθύμητη φλούδα πορτοκαλιού το χειμώνα.

Τι ακριβώς τα προϊόντα εμφανίζονται κυτταρίτιδα:

Καφές Ποιος θα πίστευε ότι ένα τέτοιο νόστιμο ποτό προκαλεί το σχηματισμό περίσσειας λίπους; Αυτό είναι λυπηρό. Θα πρέπει να σας δοθεί αυτό το αρωματισμένο ποτό από το μενού, γιατί διαφορετικά τα αποθέματα υπερβολικού λίπους θα μας επιτεθούν.

Σοκολάτες. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε τα "Alenka", "Kommunarki" και παρόμοια γλυκά. Και στην παιδική ηλικία συλλέξαμε μια συλλογή από περιτυλίγματα, θυμηθείτε; Και σε ποια ποσότητα! Απολαύσαμε τη γεύση τους και δεν θα πίστευαν ποτέ ότι θα έπρεπε να τους εγκαταλείψουμε μία φορά. Από τα γλυκά τρόφιμα, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται, όλα πρέπει να τρώγονται με μέτρο.

Αλκοόλ Χωρίς αμφιβολία, πρέπει να εγκαταλείψουμε οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά, επειδή είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Αφρώδης οίνος, ρομαντική σαμπάνια, μυστηριώδες αλκοόλ... Αυτό είναι καλό και καλό, αλλά για την ψυχή μας, όχι για τον οργανισμό.

Χαμ Αποδείχθηκε, και ακόμη και ένα τόσο νόστιμο πιάτο - εντελώς απίθανο. Για να προστατέψετε το δικό σας ειδώλιο από τη φλούδα πορτοκαλιού, θα πρέπει να το ξεχάσετε.

Ζάχαρη. Αυτή η χτενισμένη λευκή λιχουδιά, φυσικά, είναι ευχάριστη στη γεύση, ωστόσο είναι εντελώς απαράδεκτο εάν τηρείται το διαιτητικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχει μια λύση: αγοράζουμε γλυκαντικά. Αυτό, φυσικά, δεν είναι τόσο εξαιρετικό, αλλά θα δώσει μια γλυκιά γεύση στα ποτά.

Μαγιονέζα. Προσθέτοντάς το σε μια ποικιλία από σαλάτες, προτού να μην νομίζετε ότι επισκέπτεστε το σώμα μας, έχει αρνητικό αποτέλεσμα και προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, την εξαλείψει από τη διατροφή σας.

Λουκάνικο. Μην τρώτε σάντουιτς. Παρόλο που είναι νόστιμο, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάτι πιο χρήσιμο για τις φόρμες σας. Αφήστε τους άλλους να το αγοράσουν.

Αλάτι Λοιπόν, αποδεικνύεται: χρησιμοποιώντας πολύ αλάτι, θα γεράσει; Εγκαταλείψτε την; Όχι, φυσικά. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο. Εάν το χρησιμοποιείτε σε σημαντικό ποσό, τότε στο σώμα θα δημιουργήσει περιπτώσεις, οι οποίες θα είναι λυπημένες μετά από αυτό.

Μπύρα Αποδεικνύεται ότι ως αποτέλεσμα της απορρόφησής του, όχι μόνο αυξάνεται η κοιλιά, αλλά και τα λιπώδη κύτταρα πολλαπλασιάζονται επίσης. Νιώθεις σαν μια ντόνατς που αναδύεται γρήγορα λόγω της μαγιάς. Μετά από όλα, θέλω να αισθάνομαι σαν ένα χαριτωμένο κορίτσι που έχει μια λεπτή φιγούρα, και όχι pyshechka ή γλυκιά γλυκιά.

Κρέας Απορροφάται στη διαδικασία της πέψης είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και η παγίδα λίπος, όταν «roll up» στο σώμα και να είναι άρρωστος χώρα.

Candy Τα έμφυτα γλυκά των διακοπών του Νέου Έτους, για οποιονδήποτε λόγο, δεν είναι επίσης στο πλευρό μας. Εάν ήταν δυνατόν να εξαλειφθούν οι θερμίδες τους.

Μπανάνες. Κίτρινο όμορφα φρούτα, που περιέχει τις ορμόνες της ευχαρίστησης και της χαράς, αποφάσισε ότι η κατανομή των καταθέσεων κυτταρίτιδας δεν είναι ένα έγκλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει αυτό χωρίς καν να γνωρίζει τι πονάει στις γυναίκες. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Ποια προϊόντα κυτταρίτιδας εμφανίζονται και εξαφανίζονται

Συνήθως σκέφτονται για τα τρόφιμα, βρίσκοντας μεγάλους αριθμούς στις κλίμακες. Αλλά με την κυτταρίτιδα που αγωνίζεται μέσα από την άσκηση, αναδιπλώνει, μασάζ. Η προσέγγιση είναι λανθασμένη, όπως λέμε παρακάτω. Παρουσιάζουμε επικίνδυνα και υγιεινά τρόφιμα, καθώς και διατροφικές αρχές που απαιτούν συμμόρφωση για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Μετά από όλα, η σωστή προετοιμασία της δίαιτας βρίσκεται στην πρώτη θέση. Πρώτα πράγματα πρώτα.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική με την κυτταρίτιδα

Το γενικό λάθος να εξετάσουμε την κυτταρίτιδα είναι μόνο ένα τοπικό πρόβλημα. Σε αντίθεση με το λίπος, επικεντρώνεται σε ορισμένες περιοχές και δεν υπερβαίνει τα σύνορά τους. Συσσωρεύοντας στους μηρούς και τους γλουτούς, η κυτταρίτιδα φαίνεται να είναι ένα μειονέκτημα, το οποίο εξαλείφεται εύκολα από το ίδιο μασάζ, καλλυντικό άργιλο, θέρμανση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Κυτταρίτιδα στοιχεία για παραβιάσεις των μεταβολικών διεργασιών. Για την εξάλειψη των οζιδίων κυτταρίτιδας είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε διάφορους τύπους τοπικής έκθεσης, αλλά και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής.

Δεν αρκεί η χρήση μεθόδων πλαστικής χειρουργικής, λιποαναρρόφησης και άλλων χειρουργικών παρεμβάσεων. Οι ριζοσπαστικές μέθοδοι, φυσικά, μπορούν να μειώσουν άμεσα την ένταση. Αλλά στο μέλλον, η κυτταρίτιδα θα εμφανιστεί ξανά. Επιπλέον, το πεδίο εφαρμογής του μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο. Και η εμφάνιση πτυχών στο δέρμα, η χαλάρωση του είναι πλήρως εγγυημένη. Από αυτό προκύπτει: η βάση της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι μια αναδιάρθρωση της διατροφής. Τα τοπικά καλλυντικά αποτελέσματα είναι μόνο μια προσθήκη στη διατροφή.

Γενικοί κανόνες για τη διατροφή της κυτταρίτιδας

Για να κάνετε μια κατάλληλη διατροφή, πρώτα θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Εμφανίζεται λόγω των παρακάτω προβλημάτων.

1. Γενικό πρήξιμο, μεγάλη ποσότητα περίσσειας υγρού στο σώμα. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν τα κύτταρα δεν έχουν χρόνο για να απαλλαγούν από την περίσσεια του υγρού. Αυτό συμβαίνει εάν διατηρηθεί το αλάτι στο νερό. Ο πραγματικός λόγος δεν είναι η υπερβολική κατανάλωση υγρού, αλλά η λάθος δίαιτα. Η κατάχρηση αλμυρού, λιπαρού, καπνιστού, τηγανισμένου απλά προκαλεί επίσης συσσώρευση νερού.
2. Η κατανάλωση τροφίμων, η απορρόφηση των οποίων παράγει προϊόντα τοξικής αποσύνθεσης. Στους κοινούς ανθρώπους, το αποτέλεσμα ονομάζεται σκωρίαση του σώματος. Σχετικά με κάθε "σκωρία", στην πραγματικότητα, δεν μιλάμε. Τα προϊόντα αποσύνθεσης μειώνουν σημαντικά την εργασία των νεφρών, του ήπατος, των εντέρων. Τα πιο τοξικά, πάλι, τηγανητά τρόφιμα, fast food, αλατισμένα καρύδια, μάρκες. Υπάρχουν ποτά που εκπέμπουν επιβλαβείς ουσίες. Οποιοδήποτε αλκοόλ, βαφή σόδα και άλλα κακά πράγματα δεν θα φέρει υγεία ή εμφάνιση. Αλλά το αντίθετο.
3. Έλλειψη χολής. Η χολή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής ροής του λεμφικού συστήματος. Και, αν η χολή εκδηλωθεί σε μικρές ποσότητες, εμφανίζονται στάσιμες διαδικασίες, προκαλώντας τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Αυτοί οι τρεις λόγοι είναι οι σημαντικότεροι στην ανάπτυξη της φλούδας κυτταρίτιδας. Φυσικά, η έλλειψη δραστηριότητας, οι ψυχο-συναισθηματικοί παράγοντες, η κακή προσωπική φροντίδα επηρεάζουν επίσης την κυτταρίτιδα. Αλλά όχι τόσο. Καταλήγουμε: για να νικήσετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να ενισχύσετε την παραγωγή της χολής, να μειώσετε τη σκωρίαση, να εξαλείψετε τα αίτια της κατακράτησης υγρών. Στρέφουμε τώρα σε συγκεκριμένες συστάσεις.

Ποια προϊόντα να αποκλείσετε

Η κύρια απαίτηση για τη διατροφή - να απαλλαγούμε από τα προϊόντα που προσθέτουν στο νεφρό φορτίο, επιδεινώνοντας το συκώτι. Πιο δύσκολο να ασχοληθεί με το σώμα για να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα:

• ζωικά λίπη που βρίσκονται σε λιπαρά κρέατα και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• καπνιστό κρέας, παρασκευασμένα τρόφιμα, λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά,
• οποιοδήποτε κονσερβοποιημένο φαγητό, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο κρέατος και ψαριών, αλλά και λαχανικών.
• καφέ, κακάο, μαύρο τσάι και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
• κέικ, γλυκά, γλυκά, λευκό και σοκολάτα γάλακτος.
• μαγιονέζα, σάλτσες βιομηχανικής προέλευσης, μαρινάδες κατάστημα,
• γλυκιά σόδα, συσκευασμένα χυμοί, ποτά με βαφές και υποκατάστατα ζάχαρης.
• μαργαρίνη, απλώματα, άλλες πηγές υδρογονωμένων λιπών.
• ξηρά γλυκαντικά, εξαιρουμένων εκείνων που ορίζονται από ιατρό.

Ο κατάλογος είναι μεγάλος και φαίνεται ότι η διατροφή δεν είναι τίποτα περισσότερο. Δεν είναι: υπάρχουν πολλά υγιεινά και νόστιμα προϊόντα. Αυτά θα καλούνται περαιτέρω και θα κληθούν ανάλογα με την προέλευση - δηλαδή να εξετάσουν χωριστά τη φυτική και ζωική τροφή.

Συνιστώμενα φυτικά προϊόντα

Παραθέτουμε τις πηγές ουσιών που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας του νερού, στον σχηματισμό και την απομάκρυνση της χολής, στην εξάλειψη των τοξικών συστατικών από το σώμα. Εδώ είναι τα κύρια χρήσιμα προϊόντα από τα οποία πρέπει να σχηματιστεί η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας:

• φρέσκα λαχανικά και φρούτα, που αποτελούν περίπου το 65% της διατροφής ·
• φασόλια, κυρίως βρασμένα?
• ολόκληροι κόκκοι μαγειρεμένοι σε νερό και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κριθάρι, φαγόπυρο, ρύζι).
• χυμοί από φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του πολτού.
• τα μούρα, ειδικά το κουρκούμη και το άγριο τριαντάφυλλο

Μην προσθέτετε ζάχαρη σε κανένα από τα παραπάνω. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φρέσκα, ακατέργαστα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα προϊόν χωρίς επεξεργασία τροφίμων, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται αρχικά στο προϊόν. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται μεγάλη βρασμό.

Συνιστώμενα ζωικά προϊόντα

Ανεξάρτητα από τον τελικό στόχο, η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων. Συμπεριλαμβανομένων, από τα ζώα. Από την κατηγορία αυτή αξίζει να αναφέρουμε:

• άπαχο κρέας, ιδιαίτερα τα άσπρα πουλερικά.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, θαλασσινά?
• γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους ·
• ξηρούς καρπούς και σπόρους χωρίς πρόσθετη επεξεργασία ·
• φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένης της ελιάς, του λιναρόσπορου.

Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων να δώσουν προσοχή στο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Kefir, ryazhenka, χιονόμπαλα και παρόμοια ονόματα. Σημαντική διευκρίνιση: τα επιλεγμένα προϊόντα δεν πρέπει να υπόκεινται σε βλαβερές μεθόδους επεξεργασίας. Επιτρέπεται να βράζει, ψήνεται, ατμός. Για να τηγανίζουμε, απαγορεύεται ο καπνός. Δεν έχει σημασία αν επιλέξετε διατροφικό κρέας ή γεμάτο λιπαρά στρώματα. Και στις δύο περιπτώσεις, το πιάτο θα είναι τρομερά επιβλαβές.

Συμβουλές διατροφής

Παρουσιάζουμε επιπλέον συστάσεις, μετά από τις οποίες μπορείτε να κάνετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πιο αποτελεσματική. Εδώ είναι οι βασικές συμβουλές που πρέπει να ακούσετε εκείνους που θέλουν γρήγορα να απαλλαγούν από φλούδα πορτοκαλιού.

1. Πιείτε περισσότερο νερό. Αν και είπαμε παραπάνω ότι η κατακράτηση υγρών προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας, η κατανάλωση νερού 1,5 λίτρων ή και περισσότερο είναι απαραίτητη. Περιορίζοντας τον εαυτό σας να δεχτεί υγρό, δεν θα κάψετε "συσσώρευση". Το οίδημα πρέπει να καταπολεμηθεί όχι με τη μείωση του νερού, αλλά με την αποφυγή πρόσληψης αλατιού.
2. Πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων - η καλύτερη αντικατάσταση για τα συνηθισμένα ποτά, δηλαδή το τσάι και ο καφές. Δεν είναι απαραίτητο να τους καταχραστεί, αλλά είναι καλό να πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα.
3. Πιο χρήσιμο και φθηνότερο να επιλέξετε λαχανικά για την εποχή. Με φτηνότητα, όλα είναι ξεκάθαρα - στην εποχή των λαχανικών, η τιμή μειώνεται λόγω της υπερβολικής προσφοράς. Όσο για το βοηθητικό πρόγραμμα, καθορίστε: εποχιακά λαχανικά είναι πάντα φρέσκα, είναι πιο σημαντικά στοιχεία στο ελάχιστο επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, τα λιπάσματα και τα χημικά προϊόντα.
4. Η προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών στο πιάτο είναι προαιρετική. Δεν είναι λογικό να απαγορεύονται πλήρως τα συμπληρώματα, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος δημιουργίας τεχνητής έλλειψης Το ίδιο αλάτι είναι αρκετό για το σώμα μαζί με το συνηθισμένο φαγητό. Αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση μπαχαρικών που μπορούν να συγκρατήσουν το νερό.
5. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό έλαιο και χυμό λεμονιού ως επίδεσμο. Ο χυμός λεμονιού είναι ιδιαίτερα καλός στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Συμπεράσματα σχετικά με το θέμα

Η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να αποκλειστεί χρησιμοποιώντας μόνο τοπικές μεθόδους έκθεσης. Ο αρμόδιος αγώνας περιλαμβάνει την απόρριψη επιβλαβών προϊόντων, την επιλογή της σωστής διατροφής, τις κατάλληλες μεθόδους μαγειρέματος. Οι περιποιήσεις, τα μασάζ, οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι επίσης χρήσιμες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με τη διατροφή

Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να ξεφορτωθούν την μισητή κυτταρίτιδα. Για να επιτύχουμε τον αγαπημένο στόχο, πηγαίνουμε σε μια ποικιλία μέτρων: αναδιπλώνει, μασάζ, αθλητικά και τα παρόμοια. Αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι το πρόβλημα πρέπει να λυθεί από μέσα. Εδώ θα βοηθήσει μια ειδική διατροφή και την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.

Πώς η διατροφή συνδέεται με την κυτταρίτιδα

Λίγοι γνωρίζουν ότι η διατροφή είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Το τελευταίο είναι μια ασθένεια στην οποία η λειτουργία του συνδετικού ιστού είναι εξασθενημένη. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται φλυαρό, σχηματίζεται μια φλούδα πορτοκαλιού. Το γεγονός είναι ότι με την κακή διατροφή τα κύτταρα δεν λαμβάνουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό, ο συνδετικός ιστός επιτελεί τις λειτουργίες του χειρότερα, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται δυσάρεστες ανωμαλίες στο δέρμα.

Η κυτταρίτιδα μπορεί επίσης να προκύψει από:

• γρήγορη απώλεια βάρους?
• κατάχρηση αλκοόλ?
• απότομη αύξηση βάρους.
• έντονο στρες.
• εγκυμοσύνη ·
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• κακή οικολογία?
• ορμονική αποτυχία.
• ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνδρες υποβάλλονται εξαιρετικά σπάνια σε κυτταρίτιδα. Γι 'αυτό η φλούδα πορτοκαλιού ονομάζεται θηλυκή ασθένεια.

Διατροφή για την πρόληψη και θεραπεία της κυτταρίτιδας

Με τη βοήθεια της διατροφής μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα, αλλά και να εμποδίσετε την εμφάνισή της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα συμβάλλουν στην εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού και συμβάλλουν στη σταδιακή εξάλειψή του. Επιπλέον, πρέπει να μάθετε πόση ποσότητα νερού χρησιμοποιείται βέλτιστα για τη θεραπεία δυσάρεστων ανωμαλιών του δέρματος.

Χρήσιμα προϊόντα

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την κυτταρίτιδα μπορούν να ονομαστούν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιέχουν στη σύνθεση τους πολλές ίνες ολόκληρες, χάρη στις οποίες όλες οι συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Επίσης, στον αγώνα κατά της φλούδας πορτοκαλιού θα είναι χρήσιμα προϊόντα όπως:

• άπαχα κρέατα (στήθος κοτόπουλου, βοδινό κρέας) ·
• ψάρια (πέστροφα, γάδος, καραβίδες κ.λπ.) ·
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κλασικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, airan κ.λπ.) ·
• ψωμί ολικής αλέσεως.
• βρώσιμα δημητριακά (σιτάρι, μούστος κ.λπ.) ·
• δημητριακά (φαγόπυρο, καστανό ρύζι κ.λπ.) ·
• τα όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια κλπ.) ·
• αυγά ·
• μπαχαρικά (πιπέρι, κανέλα κ.λπ.) ·
• πράσινα (μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.) ·
• καρύδια (αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους κ.λπ.).

Στη διαδικασία της απαλλαγής από την κυτταρίτιδα δεν μπορεί να υπερκατανείμει. Αυτό επιβραδύνει το έργο των εσωτερικών οργάνων και οδηγεί στην επιδείνωση του προβλήματος.

Συλλογή φωτογραφιών: χρήσιμα προϊόντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Επιβλαβή προϊόντα

Τα προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν:

• λουκάνικα ·
• λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνί, λαρδί κ.λπ.) ·
• προϊόντα αλεύρου (κέικ, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά κ.λπ.) ·
• λιπαρό γάλα;
• όλα τα γλυκά (σοκολάτα, μαρμελάδα, καραμέλα, μπισκότα κ.λπ.) ·
• γλυκά ανθρακούχα ποτά (Fanta, Cola, Sprite κ.λπ.) ·
• πάνω από αλμυρά τρόφιμα (σάλτσα σόγιας, τσιπ, κ.λπ.) ·
• μαγιονέζα ·
• ξηρό πρωινό.

Όλα τα παραπάνω συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή κατά τη στιγμή της αντιμετώπισης της φλούδας πορτοκαλιού, και καλύτερα - για πάντα. Εάν καταφέρετε να ξεπεράσετε την τραχύτητα του δέρματος, είναι απίθανο να θέλετε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας. Θυμηθείτε ότι ακριβώς αυτό το είδος της διατροφής σας οδήγησε στην κυτταρίτιδα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιβλαβή προϊόντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

Οι διαφορές των παραπάνω συστημάτων διαφέρουν μεταξύ τους.

Φαγόπυρο

Η διατροφή του φαγόπυρου δεν συνεπάγεται τη χρήση μόνο ενός δημητριακού. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, γαλακτοκομικών προϊόντων και ψωμιού ολικής αλέσεως. Κρέας και ψάρια στη διατροφή φαγόπυρο, κατά κανόνα, δεν χρησιμοποιούν.

Η Krupa δρα σαν βούρτσα στο σώμα: αφαιρεί συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες. Εξαιτίας αυτού, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μειώνεται σταδιακά και το δέρμα γίνεται πιο ομαλό.

Η διατροφή του φαγόπυρου δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, επειδή δεν είναι εντελώς ισορροπημένη. Εάν παραμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα ικανοποιήσει τις προσδοκίες σας.

Πίνακας: Παράδειγμα μενού δίαιτα φαγόπυρο για 5 ημέρες

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• μαύρο τσάι με μια κουταλιά μέλι.

• 2 πορτοκάλια.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 100 g βινεγκρέτ;
• ένα ποτήρι σπιτική λεμονάδα.

• φρέσκα φρούτα.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 100 γραμμάρια φρέσκιας σαλάτας με λάχανο.
• μαύρο τσάι

• 150 g πλιγούρι βρώμης ·
• μαύρο καφέ με δαμάσκηνα (2-3 τεμ.).

• 1 μπανάνα

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 150 γραμμάρια ελληνικής σαλάτας.
• πράσινο τσάι

• καφέ με κρέμα και ζάχαρη.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 1 μεγάλο αγγούρι?
• κρύο πράσινο τσάι

• 200 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο?
• 1 σκληρό βραστό αυγό?
• φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού (250 ml).

• μια χούφτα αμύγδαλα.

• 100 γραμμάρια βρασμένου καφέ ρυζιού.
• 150 γραμμάρια τριμμένο τεύτλο?
• μαύρο τσάι

• 250 ml κεφίρ.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• σαλάτα μιας ντομάτας και ένα μάτσο άνηθο?
• θερμό μαύρο τσάι.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 1 μπανάνα.
• πράσινο τσάι

• smoothies από δύο μπανάνες και ένα πορτοκάλι.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 100 γραμμάρια τριμμένα καρότα.
• μαύρο καφέ

• 200 ml κεφίρ.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 100 ml κεφίρ.
• 1 αγγούρι.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 1 σκληρό βραστό αυγό?
• σαλάτα από δύο αγγούρια και μία ντομάτα, ντυμένα με ελαιόλαδο.
• μαύρο καφέ

• 1 χειροβομβίδα.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 1 μεσαίου μεγέθους ραπανάκι.
• κρύο πράσινο τσάι

• τριμμένη σαλάτα καρότου με χυμό λεμονιού.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 100 γραμμάρια τριμμένα ακατέργαστα τεύτλα.
• μαύρο τσάι

Αλάτι χωρίς δίαιτα

Η δίαιτα χωρίς αλάτι συνεπάγεται πλήρη απόρριψη του «λευκού θανάτου» που είναι γνωστή σε όλους. Ταυτόχρονα, μπορείτε να επιλέξετε τα δικά σας προϊόντα. Σε σχέση με τον περιορισμό του αλατιού στη δίαιτα κάτω από την απαγόρευση, αποθηκεύουν γλυκά, γρήγορο φαγητό, όλες τις σάλτσες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τυριά, πίτες και ούτω καθεξής. Το κύριο πράγμα είναι να δούμε ότι δεν υπάρχει "λευκό δηλητήριο" στη σύνθεση. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή μπορεί να είναι από τα αγαπημένα σας τρόφιμα: οποιαδήποτε δημητριακά, κρέας, ψάρι, κεφίρ, cottage cheese, ryazhenka, όσπρια, και ούτω καθεξής. Προσπαθήστε να κάνετε το μενού σας όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο. Επισημάνετε τα τρία κύρια γεύματα, εάν θέλετε, ενεργοποιήστε τα σνακ.

Διάρκεια της διατροφής - από δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μια από τις αιτίες της κυτταρίτιδας είναι η κατακράτηση νερού στους ιστούς. Αυτό οφείλεται συχνά στην υπερβολική λήψη αλατιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, όπου απουσιάζει ο «λευκός θάνατος», είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των παρατυπιών του δέρματος.

Πίνακας: παράδειγμα μενού με διατροφή 3 ημερών χωρίς αλάτι

• 200 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης?
• 1 βραστό αυγό.
• 1 ροδάκινο.
• πράσινο τσάι

• 200 γραμμάρια βραστά μακαρόνια από σκληρό σιτάρι.
• 100 γραμμάρια φρέσκιας σαλάτας με λάχανο.
• ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

• 2 μπανάνες.

• 200 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα.
• πράσινο τσάι

• smoothies από μια μπανάνα, ροδάκινο και μανταρίνι.

• 200 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο?
• 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα.
• ένα ποτήρι κρύο πράσινο τσάι.

• 2 πορτοκάλια.

• 200 γραμμάρια βακαλάου στον ατμό.
• 2 αγγούρια.
• μαύρο τσάι

• 150 γραμμάρια κουάκερ ρύζι?
• 1 σκληρό βραστό αυγό?
• 1 πορτοκαλί.
• μαύρο τσάι

• 150 g καφέ βρασμένο ρύζι.
• 200 γραμμάρια σαλάτας αγγουριού και ντομάτας.
• ένα ποτήρι ροδάκινο κομπόστα.

• 300 ml κεφίρ.

• 250 g βινεγκρέτ;
• ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

Πρωτεΐνη διατροφή

Η διατροφή των πρωτεϊνών υποδηλώνει την υπεροχή ενός συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού στη διατροφή. Το μενού αποτελείται κυρίως από άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, τυρί cottage, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Φυσικά, μην ξεχάσετε τα λαχανικά. Υπάρχουν πολλά συνιστώμενα, αλλά χωρίς ανεφοδιασμό. Λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή, οι ιστοί του οργανισμού αρχίζουν να αναρρώνουν ενεργά, συμπεριλαμβανομένων των συνδετικών. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται σταδιακά και στη θέση της σχηματίζεται ομαλό και ελαστικό δέρμα. Φυσικά, τέτοιες αλλαγές αφορούν μόνο τους ενεργούς ανθρώπους. Μόνο τα τρόφιμα δεν αρκούν. Κατά τη διάρκεια της διατροφής πρωτεΐνης συνιστάται να συμμετάσχουν σε κατάρτιση δύναμης, καθώς και όσο το δυνατόν περισσότερο για να περπατήσει.

Η διάρκεια του σιτηρεσίου είναι από μία εβδομάδα έως ένα μήνα.

Η κατανάλωση κυρίως πρωτεϊνών δεν είναι πολύ χρήσιμη για το πεπτικό σύστημα, οπότε δεν πρέπει να καταχραστεί η δίαιτα.

Πίνακας: Παράδειγμα μενού δίαιτας πρωτεΐνης για 5 ημέρες

• 150 γραμμάρια τυρί cottage?
• 1 μαλακό βραστό αυγό.
• μαύρο καφέ

• 200 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 100 γραμμάρια φρέσκιας σαλάτας λαχανικών.
• κρύο πράσινο τσάι

• 1 γκρέιπφρουτ.

• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• 100 ml κεφίρ.

• μια χούφτα αμύγδαλα?
• σαλάτα από δύο αγγούρια και χόρτα?
• μαύρο τσάι

• 200 g βρασμένο γάδο.
• 100 γραμμάρια τριμμένου τεύτλου.
• μαύρο καφέ με 10 ml κρέμας.

• 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα.

• 300 ml κεφίρ.
• δύο αγγούρια.

• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• 1 βραστό αυγό.
• πράσινο τσάι

• 150 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
• 150 γραμμάρια μαρούλι από φρέσκο ​​λάχανο.
• νερό με λεμόνι.

• 150 γραμμάρια τριμμένο τεύτλα.

• 150 γραμ. Στήθος κοτόπουλου.
• 200 γραμμάρια τριμμένα καρότα.

• μια χούφτα φουντούκια?
• μαύρο καφέ

• 150 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 2 αγγούρια.
• κρύο πράσινο τσάι

• 1 γκρέιπφρουτ.

• 300 ml κεφίρ.
• 2 ντομάτες.

• 150 γραμμάρια γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• 1 μαλακό βραστό αυγό.
• 1 ντομάτα.
• μαύρο τσάι

• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• 1 γκρέιπφρουτ?
• μαύρο καφέ

• 2 μεγάλα αγγούρια.

• 200 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 1 αγγούρι.

Κεφίρ

Κατά τη διάρκεια της διατροφής kefir δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα γαλακτοκομικό προϊόν. Απλά το συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας. Αντικαταστήστε το μεσημεριανό γεύμα και το σνακ. Για πρωινό, προσπαθήστε να φάτε χυλό, ψάρι ή κοτόπουλο για δείπνο, και για δείπνο - σαλάτα λαχανικών με ψωμί ολικής αλέσεως.

Για μια βάση, μπορείτε να πάρετε το μενού χωρίς δίαιτα διατροφή. Εάν αντικαταστήσετε όλα τα σνακ με γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τότε θα έχετε μια εντελώς ισορροπημένη διατροφή. Το πράγμα είναι ότι λόγω του κεφίρ, το σώμα θεραπεύεται και καθαρίζεται από συσσωρευμένα ιζήματα. Λόγω αυτού, η κυτταρίτιδα γίνεται λιγότερο αισθητή, και το δέρμα γίνεται ελκυστικό. Η διατροφή Kefir μπορεί να είναι μέχρι δύο μήνες. Στη συνέχεια, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα μέσα σε δύο εβδομάδες για να ξεκουραστεί το σώμα.

Επτά ημέρες

Το όνομα της διατροφής μιλάει από μόνο του. Γιατί είναι τόσο μικρή; Η απάντηση είναι απλή. Η δίαιτα αποσκοπεί στο γρήγορο καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική ποσότητα λαχανικών και φρούτων στο μενού. Κρέας, τυχόν προϊόντα αλευριού, γλυκά, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και οινοπνευματώδη ποτά εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή. Για πρωινό, συνιστάται να τρώτε ένα λουκάνικο από διάφορες μπανάνες και κάθε εσπεριδοειδές, για μεσημεριανό γεύμα μια μεγάλη σαλάτα λαχανικών, και για δείπνο, βλάστησαν δημητριακά με φρέσκα μούρα. Μπορείτε να φάτε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια σε μικρές ποσότητες (όχι περισσότερο από 30 g). Μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα μετά από τρεις μήνες, επειδή είναι αρκετά αυστηρό.

Βίντεο: δίαιτα για κυτταρίτιδα

Ο ρόλος του νερού στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Το νερό διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Λόγω της επαρκούς πρόσληψης υγρών, το σώμα διαχωρίζεται σταδιακά, εξαιτίας των οποίων οι ανωμαλίες του δέρματος καθίστανται λιγότερο αισθητές. Το νερό έχει φυσική διουρητική δράση και ταυτόχρονα δεν προκαλεί βλάβη στα εσωτερικά όργανα.

Συχνά, λόγω της έλλειψης υγρασίας στους ιστούς συμφόρησης. Επιπλέον, οδηγούν στο σχηματισμό μίας οργιασμένης φλούδας πορτοκαλιού. Αν χρησιμοποιείτε αρκετό νερό, θα ξεχάσετε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα.

Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί κανονικά, είναι απαραίτητο να πίνετε από δύο έως τρία και μισά λίτρα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό το υγρό να είναι διαυγές και μη ανθρακούχο. Χυμοί, τσάι, καφές και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη.

Χαρακτηριστικά διατροφής για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε διαφορετικά μέρη του σώματος

Φυσικά, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα τοπικά. Εάν σας μαστίζεται από ένα πρόβλημα σε μια συγκεκριμένη περιοχή, τότε πρέπει να θεραπεύσετε ολόκληρο το σώμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διατροφή. Η δίαιτα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και αβλαβής. Στην περίπτωση αυτή, το ύφασμα θα αποκτήσει σταδιακά την ίδια ελαστικότητα και ελαστικότητα. Η τοπική επίδραση στην φλούδα πορτοκαλιού είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια μασάζ, περιτυλίξεων και ειδικών λουτρών.

Εάν υποφέρετε από κυτταρίτιδα στους μηρούς και τα πόδια, προσπαθήστε να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας. Διατηρούν τους ιστούς του νερού, με αποτέλεσμα τη δημιουργία δυσάρεστων ανωμαλιών.

Κριτικές

Έμαθα από τη δική μου εμπειρία ότι στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από την σωστή διατροφή και την τακτική εκπαίδευση. Για να αποκτήσετε ένα υψηλής ποιότητας σώμα, χωρίς κυτταρίτιδα, θα πρέπει να καταναλώσετε υψηλής ποιότητας kcal (δημητριακά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, καρύδια, αυγά κλπ.) Και να μην ταιριάζει στη διατροφή σας. Ανεξάρτητα από το πόσο ακανθώδες ακούγεται, ομαλό δέρμα, ένα επίπεδο στομάχι γίνεται κυρίως στην κουζίνα. Μετά από μισό χρόνο τέτοιας διατροφής, πήρα το πολυαναμενόμενο μου λείο σώμα και το επίπεδο στομάχι.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Για μένα, το πιο σημαντικό ήταν να σταματήσουμε να τρώμε γλυκά. Και το κατάφερα αυτό. Σήμερα είναι 28 Ιουλίου και ο τέταρτος μήνας έχει ήδη φύγει! καθώς δεν τρώω γλυκά, αλεύρι καθόλου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατηρήσαμε μια ισχυρή βελτίωση στην ποιότητα του δέρματός μου, έγινε πιο ελαστική, πιο ενυδατωμένη, η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε, οι περιγραφόμενες μιμητικές ρυτίδες εξομαλύνθηκαν, το δέρμα ήταν ομαλό, λεπτό, η χροιά βελτιώθηκε, τα νύχια μου μεγάλωναν γρήγορα, τα δόντια μου έγιναν πιο λευκά.

γατάκι

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Η μετάβαση στο PP μου δόθηκε εύκολα, επειδή Δεν περιορίζω τον εαυτό μου σε τίποτα (για εκείνα τα προϊόντα που αποκλείω ακόμη και δεν τραβά). Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σε διάφορες παραλλαγές με κάνει να αισθάνομαι πολύ καλή και ενεργοποιεί και έχει καλή διάθεση, η οποία είναι σχεδόν πάντα τώρα. Το στομάχι έπαψε να βλάπτει μετά από να φάει καθόλου. Η κυτταρίτιδα έχει φύγει τελείως! Χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Το φαγητό είναι το πιο ισχυρό όπλο κατά της κυτταρίτιδας. Φυσικά, μόνο μία σωστή διατροφή δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση των ιστών. Το κυριότερο είναι να μην επιστρέψουμε σε επιβλαβή προϊόντα, αλλά να καταναλώνουμε όλο και πιο χρήσιμα.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html