Κύριος Λαχανικά

Υγιή φρούτα και λαχανικά για την καρδιά και το συκώτι

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το φαγητό που καταναλώνει ένα άτομο καθημερινά. Δυστυχώς, σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να εγχέουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, καθώς και απλούς υδατάνθρακες στη δίαιτά τους, που δεν είναι ευεργετικές για το σώμα, πολλά όργανα αρχίζουν να χάνουν την αρχική τους λειτουργία όταν αυτά τα θρεπτικά συστατικά τροφοδοτούνται. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους και να ζουν λιγότερο. Αλλά ακόμα οι παππούδες μας και οι γιαγιάδες μας έφαγαν πολλά φυσικά λαχανικά και φρούτα. Και έζησαν πολύ καιρό. Πρόσφατα, εφιστώντας την προσοχή σας στα οφέλη που προσφέρει η φύση, μιλήσαμε για τη χρησιμότητα του μήλου του Αδάμ, τις θεραπευτικές ιδιότητες της maclura. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα χρήσιμα φρούτα και λαχανικά για την καρδιά και το συκώτι.

• Χρήσιμα λαχανικά και φρούτα για την καρδιά

Προκειμένου η καρδιά να είναι υγιής, είναι απαραίτητο να τρώμε σωστά, συνιστάται να περιορίζετε τη χρήση ορισμένων τροφίμων ή να τα αποκλείσετε εντελώς από το μενού. Όσο για τα φρούτα και τα λαχανικά, πρέπει να είναι παρόν στην σωστή ποσότητα, η οποία θα μειώσει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι επιστήμονες κάνουν συχνά έρευνα με τα προϊόντα και ανακαλύπτουν ποιες θεωρούνται οι πιο επωφελείς για την καρδιά, ας τις εξετάσουμε λεπτομερέστερα. Οι ντομάτες περιέχουν οργανικά οξέα και διάφορες βιταμίνες: Β3, Β1, Β6, Β9, Α, υπάρχει ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) και ούτω καθεξής, επιπλέον, περιέχουν μια ειδική ουσία λυκοπένιο, αποτρέπει την εμφάνιση καρδιαγγειακών συστήματος.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν κάλιο, φώσφορο, σίδηρο και μαγνήσιο, αυτά τα ανόργανα συστατικά επηρεάζουν θετικά τον καρδιακό μυ, επιπλέον, τα αποξηραμένα βερίκοκα προάγουν την απορρόφηση των αποθεμάτων χοληστερόλης στα αγγεία.

Οι ουσίες που υπάρχουν στα καρύδια μπορούν να μειώσουν την περιεκτικότητα της επιβλαβούς χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος, για το σκοπό αυτό θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά στα 100 γραμμάρια. Μπορείτε να εισέλθετε στη διατροφή και στα κουκουνάρια, τα οποία διαλύουν επίσης τις πλάκες χοληστερόλης του βουτύρου, και συνιστάται να τρώτε αμύγδαλα, τα οποία έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην καρδιά.

Σημαντική ποσότητα σαπωνίνης υπάρχει στα σπαράγγια · η ουσία αυτή δεσμεύει τη χοληστερόλη και μερικά επιβλαβή οξέα. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, για παράδειγμα, περιέχει πολύ κάλιο, ιώδιο, επιπλέον, σίδηρο και άλλες χρήσιμες ενώσεις.

Τα μήλα ενισχύουν την καρδιά, περιέχουν χρήσιμες πηκτίνες, αποκαλύπτονται διαιτητικές ίνες, χάρη στις οποίες οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα, υπάρχει μια χρήσιμη βιταμίνη C, η οποία ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και επίσης μειώνει τη διαπερατότητα τους. Στο φλοιό αυτού του φρούτου υπάρχουν τέτοιες ενώσεις που έχουν αντι-σκληρυτικό, αντι-υπερτασικό αποτέλεσμα, καθώς και αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Εκτός από τα παραπάνω φρούτα και λαχανικά, αξίζει να σταθούμε στα παρακάτω χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά. Πικρές ποικιλίες σοκολάτας είναι πολύ χρήσιμες, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν μερικές μικρές φέτες ανά ημέρα, έτσι είναι δυνατόν να μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης.

Είναι χρήσιμο να πίνετε πράσινο τσάι. Είναι επιθυμητή η εισαγωγή βρώμης στη διατροφή, περιέχει υγιείς πρωτεΐνες, περιέχει φολικό οξύ, ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες, θειαμίνη. Επιπλέον, τα οφέλη για τον καρδιακό μυ μπορούν να φέρουν πορτοκάλια, περιέχουν σε προσβάσιμη μορφή βιταμίνης C, η οποία θα ωφελήσει το σώμα.

• Υγιή φρούτα και λαχανικά για το συκώτι.

Υπάρχουν πολλά λαχανικά και φρούτα, χρήσιμα για την πλήρη λειτουργία του ήπατος. Τα πιο χρήσιμα προϊόντα περιλαμβάνουν μπανάνες, σύκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, διαφορετικές ποικιλίες σταφίδας, καθώς και δαμάσκηνα. Μπορούν να καταναλωθούν ως ένα ξεχωριστό πιάτο, ή να χρησιμοποιηθούν ως ένα νόστιμο επιδόρπιο.

Επιπλέον, τα πορτοκάλια καταλαμβάνουν ένα σημαντικό μέρος, βοηθούν το συκώτι, συνιστάται να τα φάτε κατά τη διάρκεια της χρήσης των φαρμάκων καθώς και τα αντιβιοτικά, καθώς τα συστατικά που υπάρχουν σε αυτά τα φρούτα μειώνουν το φορτίο των ηπατοκυττάρων και συμβάλλουν στην ταχεία εξάλειψη τοξικών ουσιών από το σώμα.

Η χρήση των πράσινων μήλων έχει θετική επίδραση στο έργο αυτού του παρεγχυματικού οργάνου, ως αποτέλεσμα του οποίου το ήπαρ εμπλουτίζεται με διάφορα χρήσιμα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη δράση του. Μπορείτε να ψήσετε αυτά τα φρούτα στο φούρνο, καθώς και να τα φάτε φρέσκα.

Ένα εξωτικό φρούτο αβοκάντο έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο ήπαρ, καθώς θεωρείται φυσικό απορροφητικό υλικό που βοηθά στην απομάκρυνση τοξικών ενώσεων από τον ιστό του ήπατος και επηρεάζει επίσης την ανάκτηση των ηπατοκυττάρων.

Οι κολοκύθες βοηθούν στην αποκατάσταση του ήπατος, για παράδειγμα, είναι χρήσιμο να τρώνε πεπόνι και κολοκύθα, τα οποία χρησιμοποιούνται καλύτερα κατά τη διάρκεια της σεζόν. Το κόκκινο τεύτλο έχει καλή επίδραση στη λειτουργία αυτού του παρεγχυματικού οργάνου, δεδομένου ότι περιέχει βεταϊνη, η ένωση αυτή βοηθά στην εξάλειψη επιβλαβών ενώσεων.

Η χρήση του μπρόκολου συμβάλλει θετικά στην εργασία του ήπατος, αφαιρεί τις λεγόμενες καρκινογόνες ενώσεις από το σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και το κουνουπίδι έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Γενικά, αυτά τα λαχανικά αυξάνουν την ποσότητα του γλυκοζινολικού οξέος - αυτή η ουσία είναι φυσικό απορροφητικό.

Το λευκό λάχανο είναι επίσης χρήσιμο για τον ιστό του ήπατος, αλλά είναι πιο δύσκολο να χωνέψει, καθώς μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Καλή επίδραση σε αυτό το σώμα και διάφορα χόρτα, μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια όλα τα είδη μαρούλι, βασιλικός, άνηθο, μαϊντανός και πολλά άλλα βότανα, καθώς και πολύ χρήσιμο για να φάει σπαράγγια, επιπλέον, το σκόρδο, η οποία αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες. Τρώτε σωστά!

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/19381-poleznye-frukty-i-ovoschi-dlya-serdca-i-pecheni.html

Ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι - τον μηχανισμό δράσης, μια λίστα με τα πιο χρήσιμα και αποτελεσματικά

Χρήσιμες πληροφορίες για όλους γίνεται μια λεπτομερής απάντηση στο ερώτημα ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, βελτιώνουν τη λειτουργία και τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Εάν παραβιάσετε τους γενικά αποδεκτούς κανόνες των γιατρών και των διατροφολόγων, το σώμα πάσχει από σοβαρά συμπτώματα οξείας δηλητηρίασης. Η σωστή διατροφή για το συκώτι είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία της ηπατίτιδας, της κίρρωσης και άλλων ασθενειών αυτού του σημαντικού μη συζευγμένου οργάνου.

Τι είναι καλό για το συκώτι

Το κύριο καθήκον του ήπατος είναι να καθαρίσει το αίμα, επομένως, όταν το αναφερόμενο όργανο είναι δυσλειτουργία, οι χημικές και τοξικές ουσίες διεισδύουν στη συστηματική κυκλοφορία, περιπλέκουν την εργασία των εσωτερικών συστημάτων, οδηγούν σε δηλητηρίαση του σώματος. Τα κατάλληλα επιλεγμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην αναγέννηση του παρεγχυματικού ιστού, την αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών του "φίλτρου". Πρώτα απ 'όλα, το ήπαρ έχει τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικά και χολέρεμα φυσικής προέλευσης, αλλά είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε τα τεράστια οφέλη των φυσικών βιταμινών.

Φρούτα

Αυτά είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι, τα οποία συμβάλλουν στην καθαριότητα της ποιότητας. Τέτοια φυσικά αντιοξειδωτικά όχι μόνο παρέχουν παραγωγικό καθαρισμό του ήπατος αλλά και αποκαθιστούν το παρέγχυμα του, εμπλουτίζουν το σώμα με βιταμίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πηκτίνες και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα πολύτιμες στη σύνθεση των φρούτων. Με τη βοήθειά τους, αφαιρούνται οι τοξίνες, τα κύτταρα καθαρίζονται και αποκαθίστανται μετά από μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για τα ακόλουθα φρέσκα φρούτα (περισσότερα εσπεριδοειδή):

  • αβοκάντο;
  • γκρέιπφρουτ?
  • λεμόνι?
  • μήλα;
  • ασβέστου

Λαχανικά

Οι πράσινοι και τα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά. Πολλοί από αυτούς περιέχουν, σε μεγάλη συγκέντρωση, απαραίτητο για την ανανέωση των ηπατοκυττάρων σελήνιο. Τέτοια χρήσιμα τρόφιμα όχι μόνο αποκαθιστούν παραγωγικά το σώμα αλλά και ανακουφίζουν τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες των βαρέων μετάλλων, των παρασιτοκτόνων, των δηλητηρίων και των τοξινών. Τι είδους πράσινα λαχανικά μιλάμε;

  • πικάντικα χόρτα: μαρούλι, σέλινο, μαϊντανός, άνηθος, βασιλικός;
  • καλλιέργειες ριζών: τεύτλα, καρότο, σκόρδο;
  • το λάχανο, οι ποικιλίες του: μπρόκολο, κράμβη.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Όταν υπολογίζετε ποιες τροφές είναι καλές για το ήπαρ ενός ατόμου, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τέτοιες τροφές διευκολύνουν σημαντικά τη φυσική λειτουργία του ήπατος, αποτρέπουν την ανάπτυξη αρτηριακής υπέρτασης, αθηροσκλήρυνσης, ηπατομεγαλίας, ιικής παθολογικής ηπατίτιδας. Τα γαλακτοκομικά τρόφιμα συμβάλλουν στην αποτοξίνωση μετά από τοξικές, χημικές δηλητηριάσεις. Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, συνιστάται να εστιάζετε στα ακόλουθα στοιχεία από το ημερήσιο μενού:

  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
  • αυγά ·
  • πλήρες γάλα ·
  • χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.
  • ξινόγαλα ·
  • φυσικό γιαούρτι.

Το βρώμης είναι το πιο υγιεινό φαγητό για το συκώτι, γι 'αυτό το πιάτο πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι για πρωινό χωρίς αποτυχία. Συνιστάται να μαγειρεύετε πλιγούρι βρώμης σε πλήρες γάλα, διατηρώντας παράλληλα τη χρησιμότητα και των δύο συστατικών τροφίμων. Άλλα, όχι λιγότερο πολύτιμα για την υγεία κουάκερ, τα οποία αποκαθιστούν παραγωγικά, καθαρίστε το "ανθρώπινο φίλτρο", παρουσιάζονται παρακάτω:

  1. Το φαγόπυρο περιέχει αμινοξέα, σίδηρο, λεκιθίνη, πρωτεΐνες, που καθαρίζουν γρήγορα, αποκαθιστούν τα ηπατικά κύτταρα.
  2. Κολοκύθα κολοκύθα καθαρίζει το σώμα, ομαλοποιεί τα έντερα, εμπλουτίζει το σώμα με πολύτιμες βιταμίνες.
  3. Το χυλό χυλού έχει ιδιότητες προσρόφησης, καθαρίζει το αίμα, αφαιρεί τοξίνες, σκωρίες.

Ο γιατρός συνιστά την κατανάλωση φρέσκων θαλασσινών και ποτάμιων ψαριών, ενώ αναγκαστικά συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή του ιχθυελαίου. Αυτά τα προϊόντα διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες, μαγειρεύονται στον φούρνο με ελαιόλαδο ή στον ατμό. Τα ψάρια των κατηγοριών που απαριθμούνται παρακάτω καθαρίζουν το αίμα, ενισχύουν τα οστά και έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος:

Προϊόντα κρέατος

Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα αποκαθιστούν το συκώτι, είναι σημαντικό να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή. Εκτός από τα άπαχα κρέατα, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε προϊόντα κρέατος που προσομοιάζουν τα ηπατικά ένζυμα για να θεραπεύσουν ιστούς, προωθώντας την απελευθέρωση επιβλαβών τοξινών από τη χολή. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το συκώτι, την καρδιά, τους πνεύμονες, τη γλώσσα.

Βιταμίνες για το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη

Για την προστασία του σώματος από τις τοξίνες, είναι απαραίτητο όχι μόνο να καθαρίζετε το συκώτι, αλλά και να φροντίζετε για τις φυσικές του λειτουργίες. Για τη διέγερσή τους, φαίνεται ότι εμπλουτίζουν την καθημερινή μερίδα με πολύτιμες βιταμίνες, μικροστοιχεία, τα οποία μπορούν επίσης να ληφθούν από ορισμένα τρόφιμα:

  1. Οι βιταμίνες A, C, P αποκαθιστούν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος που βρίσκονται στο μαϊντανό, το λάχανο, το μάραθο.
  2. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την ποιότητα του αίματος, αποκαθιστούν και καθαρίζουν μετά από έκθεση σε τοξίνες. Περιέχονται σε μπρόκολο, σκόρδο, φιστίκια, καρύδα, άπαχο κρέας.
  3. Οι βιταμίνες Ε αφαιρούν παραγωγικά τις ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιούν το έργο του "φίλτρου", καθαρίζουν το συκώτι. Περιέχονται στη σύνθεση φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, σπόρων.

Τι είναι κακό για το συκώτι

Από τα λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, επειδή επιβαρύνουν μόνο το έργο του ήπατος, καθιστούν δύσκολο τον καθαρισμό του αίματος. Επιπλέον απαγορεύονται καπνιστά τρόφιμα, πικάντικα, μαρινάδες, τουρσιά, προϊόντα γρήγορου φαγητού και αναγκαστικά αλκοόλ, τα οποία καταστρέφουν τους υγιείς ιστοί του παρεγχύματος. Επίσης πρέπει να επισημανθούν τα απαγορευμένα τρόφιμα:

  • λιπαρά κρέατα, ψάρια;
  • πρώτους ζωμούς κρέατος ·
  • στερεά λίπη.
  • φρέσκα αρτοσκευάσματα ·
  • όσπρια ·
  • λιπαρά τυριά και ξινή κρέμα ·
  • τρανς λίπη;
  • τυχόν κρύα πιάτα και επιδόρπια.
  • τσιπς, ξηροί καρποί, κροτίδες ·
  • ανθρακούχα ποτά.

Πώς να αποκαταστήσετε το ήπαρ

Αφού εξετάσουμε ποιοι καρποί είναι καλό για το συκώτι, είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τη συνήθη διατροφή τους μαζί τους. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να εξομαλύνει το έργο ενός οργάνου, για παράδειγμα, μετά από μια ασθένεια. Οι γιατροί συστήνουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει πλήρη απόρριψη κακών συνηθειών, ιατρική διατροφή, λήψη ηπατοπροστατευτικών. Τα φάρμακα δεν είναι πάντα συνταγογραφούμενα, αλλά είναι απαραίτητο και όχι μόνο να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες.

Προϊόντα αποκατάστασης ήπατος

Στην περίπλοκη θεραπεία, προκειμένου να αποκατασταθεί η λειτουργία του ήπατος και να καθαριστεί το αίμα, ο γιατρός ρυθμίζει μεμονωμένα την ημερήσια δόση του ασθενούς. Ο κατάλογος των συστατικών τροφίμων είναι πολύ εκτεταμένος, αλλά πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα:

  1. Η χρήση των τεύτλων συμβάλλει στον αποτελεσματικό καθαρισμό. Υπάρχει μια μάζα δημοφιλών συνταγών για το μαγείρεμα των ριζών, προκειμένου να αποκατασταθεί και να καθαριστεί το "ανθρώπινο φίλτρο".
  2. Η παρουσία φυτικού λίπους όχι μόνο αποκαθιστά το παρέγχυμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, στην εξωτερική αναζωογόνηση.
  3. Κολοκύθα με φυσικό μέλι - το πιο χρήσιμο πιάτο με την ήττα του "ανθρώπινου φίλτρου". Λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ίνες, πηκτίνη, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο και μαγγάνιο, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το έργο του προσβεβλημένου οργάνου.
  4. Η παρουσία του κουρκούμη παρέχει αξιόπιστη προστασία από την τοξική βλάβη, καθαρίζει, αποκαθιστά τα κύτταρα του οργάνου, διεγείρει την παραγωγή χολής και βελτιώνει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.

Διατροφή για την αποκατάσταση του ήπατος

Γνωρίζοντας ποια προϊόντα καθαρίζουν και αποκαθιστούν το συκώτι, ο θεράπων ιατρός συνταγογραφεί μια δίαιτα με καθαρά ατομικό τρόπο. Οι βασικές αρχές αυτού του θεραπευτικού φαγητού παρουσιάζονται παρακάτω με ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα:

  1. Πρωινό Πλιγούρι βρώμης σε γάλα, βραστό ψάρι, τσάι με γάλα.
  2. Δεύτερο πρωινό Τυροκομείο 9% λιπαρά, τσάι.
  3. Μεσημεριανό Πουρές πατάτες, ψάρια ατμού, κομπόστα.
  4. Χρόνος τσαγιού Εσπεριδοειδών.
  5. Δείπνο Πρωτεΐνη ατμού ομελέτα, βραστό κοτόπουλο, νερό χωρίς αέριο.
  6. Αργά δείπνο. 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Ποια προϊόντα καθαρίζουν το ήπαρ

Για να απαλλαγείτε από το σώμα από προϊόντα δηλητηρίασης και χημικής έκθεσης, χρειάζεστε υψηλής ποιότητας καθαρισμό στο σπίτι. Διεξάγεται με τη συμμετοχή φαρμάκων ή με τρόφιμα. Εδώ είναι αξιόπιστα και δοκιμασμένα σε χρόνο συστατικά τροφίμων:

  1. Γκρέιπφρουτ Περιέχει αντιοξειδωτικά, εξασφαλίζοντας έτσι αξιόπιστη αποτοξίνωση του οργανισμού.
  2. Λεμόνι Οι δυνάμεις ενεργοποιούν ένζυμα, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
  3. Αβοκάντο Τα φρούτα προωθούν την ανανέωση των ιστών είναι χρήσιμα για τις φυσικές λειτουργίες του "ανθρώπινου φίλτρου".

Προϊόντα βελτίωσης του ήπατος

Προκειμένου να αποφευχθεί η χρήση του, συνιστάται ο εμπλουτισμός της καθημερινής διατροφής με συστατικά τροφίμων που είναι χρήσιμα για το συκώτι. Αυτά είναι τα παρακάτω τρόφιμα:

  1. Λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή. Ενισχύει τις αντιτοξικές ιδιότητες των ηπατοκυττάρων, αποκαθιστά τις πληγείσες περιοχές του παρεγχύματος.
  2. Μήλα Περιέχουν πηκτίνη, η οποία αφαιρεί τις τοξίνες από τα έντερα, μειώνει τη χοληστερόλη, διευκολύνει την εργασία του αδένα.
  3. Αμύγδαλο Περιέχει αργινίνη, η οποία βοηθά στον καθαρισμό, ενώ παράλληλα προστατεύει το σώμα από δηλητηρίαση.

Υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι

Αφού μελετήσατε προσεκτικά ποια προϊόντα καθαρίζονται ποιοτικά και αποκαθιστάτε το ήπαρ, μπορείτε να κάνετε μια υγιεινή διατροφή για κάθε μέρα. Τα γεύματα είναι πλούσια και εμπλουτισμένα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστούν τη χαμένη λειτουργία του ανθρώπινου "φίλτρου". Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές:

http://sovets.net/14925-kakie-produkty-ochicshayut-i-vosstanavlivayut-pechen.html

16 νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα: φαγητό, επισκευή ήπατος

Το ήπαρ είναι ένα είδος φίλτρου του ανθρώπινου σώματος. Λόγω του ακατάλληλου τρόπου ζωής, της διατροφής, των περιβαλλοντικών επιπτώσεων, το όργανο καταρρέει βαθμιαία, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι λειτουργίες του. Υπάρχουν πολλά χάπια που μπορούν να αποκαταστήσουν τη λειτουργία του ήπατος, αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και την ποιότητα των τροφίμων για να διατηρήσετε την υγεία σας σε καλή κατάσταση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τρόφιμα που είναι καλά για το συκώτι, προκειμένου να προσπαθήσετε να τα καταναλώνετε τακτικά, αποκαθιστώντας έτσι και προστατεύοντας ένα σημαντικό όργανο από ασθένειες.

Τι του ήπατος αρέσει και γιατί

Οι γιατροί εντόπισαν μια λίστα προϊόντων που είναι χρήσιμα για το ανθρώπινο ήπαρ. Δρουν καθαρισμό και αποτρέπουν προβλήματα με το έργο του σώματος. Εάν γνωρίζετε ποια τρόφιμα το ήπαρ σας αρέσει και προσπαθείτε να τα φάτε τακτικά, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την κατάστασή του ακόμα και στο αρχικό στάδιο των ασθενειών του ήπατος. Σε περίπτωση σοβαρών προβλημάτων, εμφανίζεται επίσης μια άκαμπτη διατροφή που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση και να επιταχύνει την ανάρρωση.

Εάν το προϊόν είναι χρήσιμο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο αυτοί. Στο καθημερινό μενού είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε μια ποικιλία προϊόντων σε λογικές ποσότητες.

Αβοκάντο

Το συκώτι αγαπά αυτό το νότιο φρούτο για την ικανότητά του να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το αβοκάντο ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του σώματος. Είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι το αχλάδι αλιγάτορα αποτρέπει την εμφάνιση κακοήθων όγκων. Συνήθως αβοκάντο προστίθενται στις σαλάτες.

Καρύδια και αμύγδαλα

Αυτά τα προϊόντα για την αποκατάσταση του ήπατος είναι μια αποθήκη φυτικών πρωτεϊνών, λίπους, θρεπτικών ουσιών. Η πιο σημαντική είναι η βιταμίνη F - δομικά υλικά και τρόφιμα για όλα τα ζωτικά όργανα. Το λάδι από καρυδάκι μπορεί να ληφθεί για τον καθαρισμό του ίδιου του σώματος, των χολικών αγωγών, την αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων. Πιείτε για 1 κουτ. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, 2-3 φορές την ημέρα. Η πορεία αυτής της θεραπείας είναι ένα μήνα.

Εσπεριδοειδή

Ποιος δεν γνωρίζει ποια προϊόντα αποκαθιστούν το συκώτι, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια εσπεριδοειδή. Αυτά τα προϊόντα είναι φυσικοί θεραπευτές με πολλές ωφέλιμες ιδιότητες. Η βιταμίνη C που περιέχεται στο λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, τα μανταρίνια, έχει αντιοξειδωτικές και καθαριστικές ιδιότητες στο προσβεβλημένο όργανο.

Η σύνθεση πολλαπλών συστατικών των εσπεριδοειδών είναι χρήσιμη στην περιεκτικότητα σε κιτρικά και μηλικά οξέα, σακχαρίτες, βιταμίνες C, Β, Ρ, Α, πηκτίνη, καθώς και άλατα καλίου, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και φωσφόρου.

Τα εσπεριδοειδή δεν μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε καθαρή μορφή, αλλά επίσης να προστεθούν σε σαλάτες, αρτοσκευάσματα, κυρίως πιάτα.

Πράσινο τσάι και ιβίσκος

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού, γνωρίζοντας ποιες τροφές είναι καλές για το ήπαρ ενός ατόμου. Πρόκειται για τσάι - πράσινο και ιβίσκο. Το φρέσκο ​​παρασκευασμένο ποτό περιέχει πολλή βιταμίνη P, που βοηθά το συκώτι να λειτουργεί σωστά. Το τσάι καθαρίζει το αίμα των τοξινών, των ραδιενεργών ουσιών, μειώνει τη χοληστερόλη.

Κρεμμύδια και σκόρδο

Αποδείχθηκε ότι είναι καλό για το συκώτι: κρεμμύδια με σκόρδο. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ενώσεις που προστατεύουν από τον καρκίνο. Αποτρέπουν επίσης την καταστροφή των κυττάρων και τη γήρανσή τους. Αλλά πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σε λογικές ποσότητες: μια περίσσεια πικάντικων λαχανικών βλάπτει το στομάχι.

Τεύτλα και καρότο

Αυτά τα λαχανικά, που είναι καλά για το συκώτι, είναι πλούσια σε σακχαρόζη, μια ουσία που βελτιώνει την πέψη και τη διάσπαση των πρωτεϊνικών προϊόντων. Λόγω αυτού, αυξάνεται η ικανότητα εργασίας του οργάνου, βελτιώνεται η διήθηση αίματος. Τηγανίς ή χυμός τεύτλων - τα καλύτερα προϊόντα για τον καθαρισμό του ήπατος στο σπίτι.

Τα καρότα απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες, το ουρικό οξύ, τη χοληστερόλη, την παλιά χολή από το σώμα. Χάρη σε αυτό το λαχανικό, αποκαθίσταται η ισορροπία όξινης βάσης στους ιστούς, χάρη στην οποία βελτιώνεται όχι μόνο η λειτουργία του ήπατος αλλά και όλων των οργάνων.

Είναι χρήσιμο να πίνετε καθημερινά πριν από το δείπνο ένα ποτήρι μείγμα φρεσκοστυμμένων χυμών καρότου και τεύτλων. Για τις οξείες νόσους του ήπατος, ο χυμός πρέπει να αραιωθεί στο μισό με νερό.

Τσίκορα

Η πιο χρήσιμη ρίζα στο κιχώριο, αλλά μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με ταξιανθίες. Το ποτό από το φυτό καθαρίζει το συκώτι από τις συσσωρευμένες τοξίνες, αφαιρεί τη χολή. Επιπλέον, το κιχώριο ομαλοποιεί το μεταβολισμό, την πέψη.

Μπορείτε να πιείτε ποτό κιχωρίου αντί για καφέ κάθε πρωί. Μετά από ένα μήνα, κάντε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες.

Κολοκύθα

Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία που ενημερώνουν την κατεστραμμένη δομή του ήπατος, αποτρέπουν την ηπατίτιδα, την κίρρωση, απομακρύνουν την περίσσεια χοληστερόλης, βελτιώνουν τη διαπερατότητα των χοληφόρων οδών. Κολοκύθα μπορεί να τρώγεται καθημερινά, προσθέτοντας τα σε δημητριακά, σαλάτες, κατσαρόλες.

Ελαιόλαδο

Περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Με την κανονική κατανάλωση σαλατών με φυτικό έλαιο, οι αγωγοί της χοληδόχου κύστης ανοίγουν και απελευθερώνονται, η περίσσεια χοληστερόλης διασπώνται και αφαιρείται. Το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικό αποτέλεσμα. Κάνετε μια συνήθεια να αρωματίζετε σαλάτες όχι με το ηλιέλαιο, αλλά με το ελαιόλαδο.

Ηλιόσποροι

Οι γιατροί συστήνουν να προτιμούν σπόρους κολοκύθας, καθώς είναι σε θέση να καθαρίσουν το σώμα καλύτερα από την ίδια την κολοκύθα και τα ιατρικά παρασκευάσματα που βασίζονται στο εκχύλισμα.

Οι ηλιόσποροι έχουν επίσης μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αλλά μόνο θα πρέπει να τρώγονται ωμά και όχι ψημένα.

Οι ηλιόσποροι περιέχουν υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος, οπότε μπορούν να καταναλωθούν μόνο μία χούφτα σπόροι κολοκύθας ή ηλιόσποροι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να καταναλώνουν 35 γραμμάρια πυρήνων.

Turmeric

Αυτή είναι μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών, η οποία αποκαθιστά τη λειτουργία και τη δομή ενός οργάνου σε διάφορες παθολογίες:

  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων.
  • απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης.
  • διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων.
  • αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
  • αφαιρεί τις τοξίνες.

Το κουρκούμη προστίθεται στα πιάτα κατά το μαγείρεμα. Δίνει ένα ευχάριστο χρώμα και άρωμα στα λαχανικά, το κρέας και τα ψάρια. Μπορείτε να το παρασκευάσετε και να πιείτε σαν τσάι.

Είναι σημαντικό να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση: πάρτε μία σκόνη στην άκρη ενός μαχαιριού.

Κουνουπίδι και μπρόκολο

Αυτά τα προϊόντα για το ήπαρ είναι χρήσιμα για να βοηθήσουν στην εξάλειψη των καρκινογόνων, αυξάνοντας την ποσότητα των φυσικών απορροφητικών. Το μπρόκολο συνιστάται για κίρρωση, ηπατίτιδα. Το κουνουπίδι είναι χρήσιμο για την πρόληψη της ηπατίτιδας, των ανθρώπων που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, με καρκίνο.

Προσθέστε το λάχανο και των δύο ειδών στο μενού κάθε δεύτερη μέρα, επειδή οι χονδροειδείς ίνες του υπερβολικά προκαλούν μετεωρισμό.

Αποξηραμένα βερίκοκα

Αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για όσους αγαπούν τα γλυκά. Η ζάχαρη είναι επιβλαβής και τα αποξηραμένα φρούτα την αντικαθιστούν τέλεια. Τα αποξηραμένα βερίκοκα θα βοηθήσουν το σώμα να καθαρίσει τις τοξίνες, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του ήπατος.

Τα αποξηραμένα φρούτα που αγοράζονται στο κατάστημα πρέπει να ξεπλένονται καλά με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια να ζεματίζονται με βραστό νερό. Εάν το ήπαρ πονάει λίγο, μην υπερβαίνετε τη δόση των 100 g αποξηραμένων βερίκοκων την ημέρα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Είναι πλούσια σε φωσφολιπίδια, τα οποία ευθύνονται για την ενίσχυση της μεμβράνης των ηπατικών κυττάρων. Σε περίπτωση ηπατικών νόσων, οι ιστοί τους καταστρέφονται πιο αργά και καθαρίζονται από τοξίνες γρηγορότερα, εάν καταναλώνετε τακτικά γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα με παθολογίες του ήπατος συνιστάται να προσθέσετε στο τσάι, τον καφέ, για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες της καφεΐνης.

Αλλά το ξινόγαλα με μικρό λίπος είναι πολύ χρήσιμο:

Βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρα έχετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας.

Laminaria

Είναι σε θέση να εκκρίνει άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του οργάνου. Είναι επίσης μια αποθήκη του σεληνίου - ένα ιχνοστοιχείο που εμποδίζει την καταστροφή των ηπατοκυττάρων. Μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου σε φύκια υποστηρίζει τη γενική υγεία.

Η λαμιναρία πρέπει να τρώγεται τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Απαγορεύεται μόνο στις οξείες παθήσεις του ήπατος και της χοληστερόλης, της χολοκυστίτιδας, της ηπατίτιδας.

Μάραθο

Περιέχει πολλές ίνες και βιταμίνη C, χάρη στις οποίες προστατεύεται το σώμα. Τα φρούτα μάραθου αναγεννώνουν τα κύτταρα και οι ρίζες χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του ήπατος.

Όταν η χολοκυστίτιδα πίνει μάραθο ως εξής:

  • Βράστε 2-3 κουταλιές της σούπας. ψιλοκομμένο φρούτο με βραστό νερό (250 ml).
  • Επιμείνετε ώρα.
  • Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. 5 φορές την ημέρα.

Η περίοδος θεραπείας είναι 3 εβδομάδες.

Άλλα προϊόντα

Οι πραγματικοί βοηθοί για το συκώτι μας είναι απολύτως συνηθισμένα προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν στο σούπερ μάρκετ.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο και ευκολότερο να βοηθήσουμε το έργο του ήπατος παρά να αποκαταστήσουμε τις λειτουργίες του. Η μακροζωία και η ευημερία ενός ατόμου εξαρτώνται από την υγεία αυτού του εργατικού σώματος.

Μεταξύ των καθημερινών τροφίμων είναι ιδιαίτερα χρήσιμη:

  • Αυγά Το ήπαρ παράγει χοληστερόλη, η οποία υπάρχει ήδη στα αυγά. Επομένως, με την κανονική τους κατανάλωση, το φορτίο αφαιρείται από το όργανο.
  • Σουσάμι. Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης εμποδίζοντας τους χολόλιθους. Μπορεί να προστεθεί σε σάλτσες, σάλτσα.
  • Το τζίντζερ ευνοεί την εκροή χολής, προστατεύει τα κύτταρα από τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ. Η ρίζα τζίντζερ τοποθετείται σε τσάι αντί για λεμόνι.
  • Η αγκινάρα ενισχύει, καθαρίζει και αποκαθιστά την κυτταρική δομή. Χρήσιμα συστατικά του προϊόντος καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλουν στην παραγωγή χολής. Φάτε αγκινάρα ωμά ή βρασμένο σε ελαφρώς οξυνισμένο νερό.
  • Ιχθυέλαιο Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για τα προβλήματα του ήπατος.
  • Φασόλια Είναι μια πηγή φυτικής πρωτεΐνης, απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του σώματος.
  • Μαϊντανός Ιδανικό για να το φάτε με ελαιόλαδο. Μόνο 50 γραμμάρια αυτής της σαλάτας ανά ημέρα είναι αρκετό για να προστατεύσει τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση.
  • Μέλι Αυτό το φυσικό γλυκαντικό είναι κατάλληλο για γλυκό εραστές. Αυξάνει την αντοχή του σώματος σε διάφορες ασθένειες και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.
  • Μήλα Αφαιρούν τις τοξίνες, τα άλατα βαρέων μετάλλων, την περίσσεια χοληστερόλης.

Χρήσιμες συνταγές για την υγεία του ήπατος

Από μια ποικιλία άλλων προϊόντων μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα και διατροφικά πιάτα.

Δοσοτροφοδοτικό ζωμό

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φρούτα, αλέστε σε ένα μύλο κρέατος, ρίξτε 400 ml βραστό νερό. Επιμείνετε τον ζωμό για 20 λεπτά σε υδατόλουτρο, ψύξτε, φιλτράρετε.

Είναι απαραίτητο να πάρετε ιατρικό ζωμό σε 1/2 ποτήρια δύο φορές την ημέρα μέσα σε ένα μήνα. Ο θεραπευτικός παράγοντας μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά, μειώνοντας μόνο τη δόση κατά το ήμισυ.

Σκουλαρίκια με φρούτα

Θα χρειαστεί 1 λίτρο γάλακτος, 200 γραμμάρια σιμιγδαλιού, 50 γραμμάρια κοκκοποιημένης ζάχαρης, 2 ασπράδια αυγών, 60 γραμμάρια βούτυρο, 100 γραμμάρια μήλων, ψωμί, σιρόπι. Βράστε το χυλό με γάλα, δροσερό, προσθέστε ζάχαρη, πρωτεΐνη, βούτυρο, μια πρέζα αλάτι, ανακατέψτε.

Βάλτε την προκύπτουσα μάζα σε ένα ταψί, προ-λαδωμένο και πασπαλισμένο με ψίχουλα. Στην κορυφή της επιφάνειας του μελλοντικού κατσαρόλα, βάλτε τα φρούτα, γράσο ξινή κρέμα ή το βούτυρο. Τοποθετήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 ° C και ψήνετε για 20 λεπτά. Το τελειωμένο πιάτο ποτίζεται με σιρόπι.

Κολοκύθα μέλι

Για την παρασκευή του θα χρειαστούν περίπου 2 κιλά κολοκύθας, 3 st.l. ζάχαρη και μέλι, 1,5 φλιτζάνια νερό. Η κολοκύθα καθαρίζεται από σπόρους, κόβεται σε μικρά κομμάτια, απλώνεται σε δίσκο ψησίματος με ψηλές πλευρές, ρίχνει νερό. Πασπαλίστε με ζάχαρη πάνω από κάθε κομμάτι. Ο δίσκος ψησίματος τοποθετείται σε φούρνο προθερμασμένο στους 190-200 ° C για 40 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, τα κομματάκια κολοκύθας μετατρέπονται, χύνεται με μέλι και πάλι ψήνονται για μισή ώρα.

Τι βλάπτει το συκώτι

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα είναι επιβλαβή για το ήπαρ, προκειμένου να αποφευχθεί η κατανάλωσή τους. Τα πιο επιβλαβή είναι τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα τηγανητά πιάτα, τα λιπαρά είδη κρέατος και τα ψάρια. Μια τέτοια τροφή είναι επικίνδυνη επειδή δεν απορροφάται από το συκώτι, μετατρέπεται σε τοξίνες και δηλητηριάζει το σώμα.

Εδώ είναι μια λίστα των τροφίμων που το συκώτι δεν συμπαθεί:

  • πικάντικα (καρυκεύματα, μπαχαρικά, σάλτσες, χρένο, μουστάρδα, ξύδι).
  • λίπος (κρέας χήνας / πάπιας, χοίρων / προβάτων, γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γρήγορου φαγητού, μαγιονέζας) ·
  • ξινή (χυμοί, ποτά φρούτων, μούρα, φρούτα).
  • πικάντικα βότανα.
  • καπνιστό (μπέικον, λουκάνικα, ψητό κοτόπουλο).
  • ζαχαροπλαστική με μαργαρίνη, muffins, ζαχαρούχα τρόφιμα, παγωτό?
  • ανθρακούχα ποτά, αλκοόλη σε οποιαδήποτε μορφή.
  • προϊόντα με πρόσθετα τροφίμων (σταθεροποιητές, γαλακτωματοποιητές, συντηρητικά): κροτίδες, τσιπς, στιγμιαία ζυμαρικά.

Πρόγραμμα αποτοξίνωσης του ήπατος για 72 ώρες

Αποτελείται από δύο φάσεις - τη συλλογή των τοξινών και την απομάκρυνσή τους από το σώμα. Για 3 ημέρες, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε εντελώς τα επιβλαβή προϊόντα και να μεγιστοποιήσουμε στο μέγιστο το κορεσμό του ήπατος με θρεπτικά συστατικά. Μετά από μια τέτοια διατροφή θα νιώσετε ξεκούραστοι, ανανεωμένοι, γεμάτοι ενέργεια. Εδώ είναι ένα λεπτομερές μενού για την αποκατάσταση του ήπατος.

  • Πρωινό: oatmeal με σμέουρα και βατόμουρα.
  • Μεσημεριανό: σαλάτα από καρότο, μανιτάρια με σπανάκι.
  • Σνακ: χούμους με φρέσκα καρότα και πιπεριές.
  • Δείπνο: κάρυ κοτόπουλο.
  • Πρωινό: δημητριακά με γιαούρτι.
  • Μεσημεριανό: σούπα κρέμας μπρόκολου.
  • Σνακ: μπισκότα βρώμης με χυμό πορτοκαλιού.
  • Δείπνο: ψητό κοτόπουλο και κουνουπίδι.
  • Πρωινό: 1 τοστ και 2 αυγά σκληρά.
  • Μεσημεριανό: κρεμμύδι σούπα.
  • Σνακ: αβοκάντο και κράκερ.
  • Δείπνο: λευκό τεμάχιο κρέατος και ένα πλάι πιάτο λαχανικών στον ατμό.

Στα σνακ μπορείτε να φάτε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, προϊόντα που είναι καλό για το συκώτι. Το πρωί είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα ποτό καθαρισμού με λεμόνι, να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να πίνουν λεμόνι νερό, τσάι τζίντζερ, μη ανθρακούχο νερό. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού. Είναι σημαντικό να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και το αλκοόλ για αυτές τις 3 ημέρες.

Κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποτοξίνωσης, καλό είναι να πάτε στη σάουνα, το λουτρό, έτσι ώστε οι υπερβολικές τοξίνες να εξαφανιστούν από τότε. Επιπλέον, η θερμότητα ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, μια ευεργετική επίδραση στο δέρμα.

http://gepatolog.info/lechenie/dieta/poleznye-produkty

Το πιο χρήσιμο φαγητό

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η υγεία μας εξαρτάται από τα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Δυστυχώς, οι περισσότεροι καταναλώνουν τρόφιμα από μη φυσικά συστατικά, που περιέχουν τεράστια ποσότητα αλατιού, κορεσμένων λιπαρών και απλών υδατανθράκων. Είναι εξαιτίας αυτών ότι αναπτύσσονται παχυσαρκία, αθηροσκλήρωση, χολοκυστίτιδα, υπέρταση και άλλες δυσάρεστες ασθένειες. Στο άρθρο θα μιλήσουμε για προϊόντα που βελτιώνουν την υγεία ορισμένων οργάνων. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά πολύ νόστιμα.

Παρακάτω εξετάζουμε προϊόντα που είναι χρήσιμα για:

Ήπαρ

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το σώμα περιλαμβάνουν μπανάνες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σκούρες και ελαφριές σταφίδες, δαμάσκηνα και σύκα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιδόρπιο, μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε σε άλλα πιάτα. Οι ζεστές σούπες λαχανικών, τα βότανα και όλα όσα περιέχουν λίγο λίπος είναι πολύ χρήσιμα για την υγεία του ήπατος. Τα λαχανικά καθαρίζουν το συκώτι και συμβάλλουν στη ροή της χολής, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο στένωσης ή διεύρυνσης της χοληφόρου οδού. Okroshkas, σαλάτες λαχανικών, βινεγκρέτες και ούτω καθεξής είναι πολύ χρήσιμες. Αλλά να έχετε κατά νου ότι η σαλάτα γεμίζει μόνο με ψυχρής πίεσης φυτικό έλαιο. Το πιο χρήσιμο πετρέλαιο: αμαράντο, ελιά και μουστάρδα.

Η διατροφή των ψαριών είναι πολύ σημαντική για όσους έχουν ηπατικά προβλήματα. Το γεγονός είναι ότι το κρέας ζώων χωνεύεται για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια στην πέψη. Οι ράτσες του γάδου, όπως ο μερλούκιος, η πέστροφα και ο κυπρίνος, υποβάλλονται γρήγορα σε πέψη και κορεσμό του ήπατος με χρήσιμες ουσίες. Από το κρέας είναι προτιμότερο να προτιμάτε κοτόπουλο, μοσχάρι, γαλοπούλα και ούτω καθεξής, είναι πολύ σημαντικό ότι η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ελάχιστη. Πρέπει να μαγειρέψετε το κρέας για ένα ζευγάρι ή να το βράσετε για να μην προσθέσετε βούτυρο. Τα πιο ελκυστικά κοτόπουλα ατμού, προετοιμάζονται και εξομοιώνονται πολύ γρήγορα.

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν επίσης την κατάσταση του ήπατος, για παράδειγμα γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage, γιαούρτι και ούτω καθεξής. Φυσικά, η ποσότητα του λίπους πρέπει να είναι ελάχιστη. Το ξινόγαλο βελτιώνει την κατάσταση του σώματος και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, επομένως συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από υπέρταση, αρτηριοσκλήρωση, διόγκωση του ήπατος και ούτω καθεξής. Το γιαούρτι είναι προτιμότερο για όσους θέλουν να ομαλοποιήσουν την εντερική μικροχλωρίδα, να επιταχύνουν την πέψη και να καθαρίσουν την πεπτική οδό από τις τοξίνες. Το τυρί Cottage βοηθάει στην αύξηση της ποσότητας φωσφολιπιδίων και λυσίνης στο αίμα, συνταγογραφείται για τη θεραπεία των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά: δημητριακά, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. Το χυλό φαγόπυρου περιέχει σίδηρο, λεκιθίνη, αμινοξέα και απλές πρωτεΐνες που αναγεννάνουν τα ηπατικά κύτταρα. Το πλιγούρι βρώμης έχει υψηλή θρεπτική αξία και βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και μειώνει την απορρόφηση επιβλαβών ουσιών που καταστρέφουν το ήπαρ. Εάν τρώτε βρώμη καθημερινά - το ήπαρ ομαλοποιείται.

Το έλαιο ψυχρής πίεσης, για παράδειγμα, λιναρόσπορο, ελαιόλαδο ή μουστάρδα - αποκαθιστά το συκώτι και το καθαρίζει από επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αξίζει όμως να θυμηθούμε ότι το πετρέλαιο είναι επιβλαβές για το συκώτι, ειδικά εάν διευρυνθεί. Χρησιμοποιήστε λάδι σε μικρές ποσότητες, εάν έχετε μια ασθένεια - συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι οι διαδικασίες για τον καθαρισμό του ήπατος πρέπει να συνοδεύονται από γιατρό, αλλιώς το λάδι και ο χυμός λεμονιού επιδεινώνουν μόνο το έργο της γαστρεντερικής οδού και καταστρέφουν το ήπαρ.

Η καρδιά

Κάθε μέρα, οι επιστήμονες διεξάγουν πειράματα με προϊόντα και ανακαλύπτουν ποιες είναι οι πιο χρήσιμες. Παρακάτω παραθέτουμε μια λίστα με τους πιο χρήσιμους εκπροσώπους τροφίμων για την καρδιά, ξεκινώντας από τις τελευταίες έρευνες.

  1. Τομάτες - περιέχουν πολλά οργανικά οξέα και βιταμίνες: B9, B1, B6, B3, C, A και ούτω καθεξής. Το λυκοπένιο, το οποίο αποτρέπει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, έχει ιδιαίτερη αξία.
  2. Καρύδια - έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν την ποσότητα επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα, γι 'αυτό πρέπει να τρώτε 100 γραμμάρια καρύδια κάθε μέρα. Μπορείτε να φάτε και κουκουνάρι, το λάδι τους περιέχει μια ουσία που διαλύει τις πλάκες χοληστερόλης. Αμύγδαλα είναι επίσης πολύ χρήσιμη, αλλά σίγουρα γλυκιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βούτυρο καρύδι, αλλά μόνο μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού.
  3. Σπαράγγια - περιέχει μια τεράστια ποσότητα σαπωνίνης, μιας ουσίας που δεσμεύει τη χοληστερόλη και τα επιβλαβή οξέα. Τα σπαράγγια καθαρίζουν το σώμα της στάσης της χολής.
  4. Σπανάκι - έχει μια πλούσια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων: κάλιο, ιώδιο, σίδηρο, και ούτω καθεξής. Συχνά συνταγογραφούνται για υπέρταση και καρδιακές παθήσεις.
  5. Αποξηραμένα βερίκοκα - πολύ υψηλότερα από τα βερίκοκα στην περιεκτικότητα σε φώσφορο, κάλιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Η χρήση αποξηραμένων βερίκοκων είναι χρήσιμη για την εξασθένιση της όρασης, την καρδιακή νόσο, την αναιμία και ούτω καθεξής. Αναζωογονεί το δέρμα καλά, αυξάνει την αντοχή των μαλλιών, επιλύει τη συσσώρευση χοληστερόλης. Συχνά συνταγογραφείται για αναιμία και υπέρταση λόγω της περιεκτικότητάς του σε μαγνήσιο, η οποία απορροφάται πολύ εύκολα.
  6. Ρέγγα - περιέχει πολλά λιπαρά οξέα που ονομάζονται Ωμέγα-3, μειώνουν την ποσότητα επιβλαβούς χοληστερόλης και διαλύουν πλάκες. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης αρρυθμιών. Για να διατηρήσετε τις ωφέλιμες ιδιότητες της ρέγγας πρέπει να το χρησιμοποιήσετε φρέσκο. Το μαγείρεμα ρέγγας είναι καλύτερο στη σχάρα, έτσι ώστε να μην προσθέσετε επιπλέον λάδι.
  7. Σοκολάτα - παρά το γεγονός ότι είναι επιβλαβής για το σώμα σε μεγάλες ποσότητες, είναι καλό για την καρδιά. Πρέπει να φάτε δύο φέτες πικρή μαύρη σοκολάτα την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
  8. Το πράσινο τσάι είναι πολύ χρήσιμο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει λιγότερη καφεΐνη από το μαύρο τσάι.
  9. Πλιγούρι βρώμης - περιέχει πολλές απλές πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, σίδηρο, θειαμίνη, φολικό οξύ και βιταμίνες. Τα λίπη βρώμης είναι ανώτερης ποιότητας σε σχέση με τα λίπη άλλων σιτηρών. Το πρωινό είναι πολύ χρήσιμο από την καθαρή βρώμη, καθώς υπάρχουν πολλές χρήσιμες ουσίες.
  10. Τα πορτοκάλια - περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C σε προσιτή μορφή. Παρά τις θετικές ιδιότητες των πορτοκαλιών και άλλων εσπεριδοειδών, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά, καθώς ενισχύουν την επίδραση των ουσιών που περιέχονται στα φάρμακα.

Νεφροί

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη λειτουργία των νεφρών, έτσι ώστε να μην απορρίπτονται με επιβλαβείς ουσίες και να υποστηρίζουν τη δουλειά τους, θα απαριθμήσουμε τα περισσότερα προϊόντα. Πρέπει να φάτε χόρτα, λαχανικά και φρούτα. Ο άνθος πρέπει να είναι στη διατροφή γιατί καθαρίζει τα νεφρά. Τα παρακάτω φρούτα και λαχανικά καθαρίζουν πολύ καλά τα νεφρά: αγγούρια, λάχανο, πεπόνι, κολοκύθα, γλυκές πιπεριές κ.ο.κ. Πρέπει επίσης να τρώτε θαλασσινά.

Ο χυμός του καρπούζι είναι ικανός να καθαρίζει τα νεφρά με τη βοήθεια ουσιών που αναμιγνύονται με το καταναλισκόμενο φαγητό και το καθαρίζουν από χημικές ενώσεις. Αυτό βοηθά τα νεφρά να φιλτράρουν το υγρό.

Για τις νεφροπάθειες, πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα, να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος, τυρί cottage, γάλακτος, προϊόντα με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ασβέστιο. Για να θεραπεύσει τις ασθένειες είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσει τα βακκίνια, η επεξεργασία με χυμό βακκίνιων ανήκει στην παραδοσιακή ιατρική. Περιέχει πολλές βακτηριοκτόνες ουσίες, επομένως καταπολεμά ακόμη και τα βακτήρια εκείνα που είναι άνονα σε ισχυρά φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά. Ο χυμός των βακκίνιων και το ποτό φρούτων μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο των νεφρών.

Επίσης, για τη θεραπεία των νεφρών, χρησιμοποιήστε το χυμό των γλυκών ροδιών, αλλά δεν διασπά τις πέτρες. Για να απαλλαγείτε από τις πέτρες, πρέπει να πιείτε το χυμό των ξινών. Τα αγγούρια έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, αλλά έχουν την ικανότητα να αφαιρούν άμμο που συσσωρεύεται στα νεφρά. Για την ενίσχυση των νεφρών, τα σταφύλια συνιστώνται επειδή απομακρύνουν το ουρικό οξύ και τα επιβλαβή άλατα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο λίθων όχι μόνο στους νεφρούς αλλά και στην ουροδόχο κύστη. Εάν σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά - πίνουν ένα αφέψημα από φύλλα σταφυλιών, καθαρίζει την ουροδόχο κύστη και τους νεφρούς. Πριν πάρετε το αφέψημα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πάγκρεας

Παρακάτω περιγράφονται τα απαραίτητα προϊόντα για τη διατήρηση της υγείας του παγκρέατος.

Σούπες - σχεδόν όλες οι σούπες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χωνεύονται γρήγορα, επομένως δεν δημιουργούν φορτίο στο πάγκρεας. Οι χυλοπίτες που περιέχουν δημητριακά προτιμούνται περισσότερο. Είναι εύκολα αφομοιώνονται και θρέφουν το σώμα με θρεπτικά συστατικά.

Κρέας χωρίς λίπος - το πάγκρεας αντιδρά αρνητικά στην πρόσληψη λίπους στο σώμα, έτσι πρέπει να τρώτε κρέας χωρίς λίπος: στήθος κοτόπουλου, βόειο κρέας, μοσχάρι κλπ. Ποτέ μην τηγανίζετε το κρέας, είναι προτιμότερο να το μαγειρέψετε για ένα ζευγάρι. Πολύ χρήσιμα κεφτεδάκια από άπαχο κρέας.

Ψάρια - περιέχει υγιή λίπη και αμινοξέα. Συνιστάται να τρώτε πιάτα από άπαχο ψάρι, στον ατμό. Τα πιο χρήσιμα ψάρια για το πάγκρεας: πέρκα, πέρκα, τσουγκράνα και γάδο.

Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε airan, kefir, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, πουτίγκες και ryazhenka. Στην καθαρή του μορφή, η χρήση γάλακτος δεν συνιστάται εάν υπάρχει νόσο του παγκρέατος.

Τα αυγά - παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, έχουν μεγάλο αριθμό απλών πρωτεϊνών στη σύνθεση. Είναι καλύτερο να τρώτε ατμό με ομελέτες. Επίσης, συνιστώνται βραστά αυγά, αλλά δεν πρέπει να τρώτε κρόκο, που έχει τη μεγαλύτερη χοληστερόλη.

Φρούτα - Συνιστάται η χρήση πράσινων μήλων και μπορείτε ακόμη και να τρώτε αποξηραμένα και ψημένα μήλα. Μόνο τα ξυλώδη μούρα και τα φρούτα δεν συνιστώνται επειδή ερεθίζουν το στομάχι.

Ποτά - χρησιμοποιούν αδύναμο μαύρο και πράσινο τσάι, μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά, αφέψημα αποξηραμένων φρούτων και τριαντάφυλλο. Μπορείτε να πιείτε φρέσκους χυμούς, αλλά αραιώστε με καθαρό νερό.

Μαλλιά

Στην πρώτη θέση είναι ο σολομός, επειδή περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και υγιεινών ωμέγα-3 λιπών. Ο σολομός περιέχει πολλή βιταμίνη Β, η οποία εμπλέκεται στο μεταβολισμό και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Μόνο λιναρόσπορο μπορεί να συγκριθεί με τη χρησιμότητα των λιπών σολομού, τα οποία μπορούν επίσης να καταναλωθούν.

Το κρέας πουλερικών περιέχει πολλά απαραίτητα αμινοξέα. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη απορροφάται γρηγορότερα - διεισδύει πολύ γρήγορα στα κύτταρα και βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών. Για τα θυλάκια τρίχας αυτές οι πρωτεΐνες είναι οι πιο ελκυστικές, τρώνε περισσότερο κοτόπουλο και γαλοπούλα. Επίσης, το πουλί περιέχει πολύ σίδηρο και απορροφάται πολύ γρήγορα. Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε αναιμία και κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας τα μαλλιά είναι θαμπό και αδύναμα.

Τα αυγά περιέχουν πολλή πρωτεΐνη, αλλά έχουν κακή χοληστερόλη. Φάτε 2-3 αυγά την ημέρα και γεμίζετε το σώμα με απλές πρωτεΐνες που απορροφώνται γρήγορα και βελτιώνουν τη δομή των μαλλιών και του δέρματος. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τα αυγά περιέχουν όλες τις βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β5, η οποία επιταχύνει την αποκατάσταση των ιστών του σώματος.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε την κυκλοφορία του προγράμματος "Live healthy!", Το οποίο περιγράφει τα βασικά τρόφιμα που χρειάζονται για την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών σας:

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο ενισχύει όχι μόνο τον οστικό ιστό, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Το ασβέστιο επηρεάζει την υγεία του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Συνιστάται η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών, περιέχουν πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνης που περιέχουν την πλήρη σύνθεση των αμινοξέων. Ενισχύστε τις ευεργετικές ιδιότητες των γαλακτοκομικών προϊόντων χρησιμοποιώντας λιναρόσπορο, ωμέγα-3 λίπη και καρύδια. Προσθέστε μερικά αλεσμένα καρύδια στο γιαούρτι σας και θα βελτιώσετε την απορρόφηση των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που υπάρχουν στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το δημητριακό περιέχει πολλές βιταμίνες Β και ίνες, οι οποίες αποκαθιστούν το πεπτικό σύστημα. Αλλά για να φάει πίτουρο ή ολόκληρο το σιτάρι ψωμί πρέπει να είναι προσεκτικά, δεδομένου ότι αναφέρονται ως "βαριά" τρόφιμα.

Εγκυμοσύνη

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε περισσότερες πρωτεϊνικές τροφές, επηρεάζει το σχηματισμό του εμβρύου. Πρέπει επίσης να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υδατάνθρακες και με το περιεχόμενο σύνθετων υδατανθράκων, για παράδειγμα, το φαγόπυρο ή το ρύζι. Λόγω των σύνθετων υδατανθράκων, μπορείτε να κορεστείτε το σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή αυγών, κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, ξηρών καρπών, φρούτων και λαχανικών. Συνιστάται υγιεινή διατροφή χωρίς γρήγορο φαγητό. Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ, τα καπνιστά κρέατα, τα τσιπς, τα τρόφιμα ευκολίας και τον δυνατό καφέ.

Αυτό είναι όλο για σήμερα! Τρώτε μόνο υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα και παραμένετε πάντα υγιείς και ευτυχισμένοι!

http://luckyfamilyman.ru/samye-poleznye-produkty-pitaniya.html

Τι είναι καλό για το συκώτι. Διατροφή για το ήπαρ - δείγμα μενού για 1 ημέρα

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Τα συνήθη τρόφιμα που υπάρχουν στη διατροφή μας είναι απαραίτητα όχι μόνο για να διασφαλιστεί η συνεχής παροχή θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών στο σώμα. Πολλοί από αυτούς βοηθούν επίσης τον οργανισμό εγκαίρως για να απαλλαγούν από περιττές και ακόμη και επικίνδυνες ενώσεις που μπορούν να συσσωρευτούν σε αυτό. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ορισμένα τυποποιημένα προϊόντα είναι τα πιο πολύτιμα φάρμακα για την υγεία που καθαρίζουν το σώμα των τοξινών. Γιατί πρέπει να καθαρίσω το συκώτι; Τα κύρια φίλτρα που απελευθερώνουν την κυκλοφορία του αίματος από επικίνδυνες ενώσεις είναι το συκώτι και τα νεφρά. Ορισμένα άλλα όργανα (έντερα, δέρμα, λεμφικό σύστημα) συμμετέχουν επίσης στη διαδικασία αυτή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η «ικανότητα εργασίας» τους, να υποστηρίζουν και να μην παρεμβαίνουν στην εκπλήρωση των ζωτικών στόχων.

Χωρίς σωστή διήθηση του αίματος, επιβαρύνουν επιβλαβείς ουσίες στο σώμα. Αυτά σχηματίζονται στη διαδικασία διαφόρων αντιδράσεων στα όργανα, τους ιστούς και ακόμη και στο κυτταρικό επίπεδο.

Όταν το σύστημα καθαρισμού δυσλειτουργεί, οι ενώσεις αυτές αρχίζουν να αποθηκεύονται και να δηλητηριάζουν το σώμα, προκαλώντας διαταραχή στη λειτουργία του.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενική δηλητηρίαση συμβαίνει πολύ γρήγορα και υπάρχει πραγματική απειλή για τη ζωή.

Αλλά εάν τα συνηθισμένα τρόφιμα είναι φυσικά καθαριστικά, τότε γιατί πολλοί άνθρωποι έχουν ηπατικά προβλήματα; Η απάντηση είναι απλή - λόγω των γαστρονομικών τους προτιμήσεων.

Στη διατροφή τους δεν υπάρχει σε επαρκή όγκο (ή στη σωστή μορφή) αυτών των προϊόντων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να γνωρίζετε όλα τα προϊόντα που καθαρίζουν το συκώτι - μια λίστα, κατά προτίμηση. Θα παρουσιαστεί παρακάτω.

Σημάδια σκωρίας του σώματος:

Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα βάσει των οποίων μπορεί να υποτεθεί ότι ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τις τοξίνες (το αρχικό στάδιο).

  1. Κόπωση, ζάλη, ναυτία.
  1. Γκρίζος τόνος του δέρματος.
  1. Συχνές πονοκεφάλους.
  1. Αυξημένη ευαισθησία σε ασθένειες.
  1. Αλλεργικές εκδηλώσεις, διάρροια, έμετος.
  1. Προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Αργότερα, η κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Τι είναι καλό για τα προϊόντα καθαρισμού του ήπατος

Τα προϊόντα καθαρισμού βοηθούν στην πρόληψη προβλημάτων με το συκώτι. Αλλά δεν είναι μόνο καλό για προληπτικούς σκοπούς. Στο αρχικό στάδιο της ηπατικής ανεπάρκειας, η δίαιτα από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή για να εξομαλύνει την κατάσταση, η οποία θα περιλαμβάνει προϊόντα καθαρισμού.

Αλλά ακόμα και με σοβαρά προβλήματα με το ήπαρ, μαζί με μια ειδική θεραπεία, θα πρέπει να ακολουθήσετε την ίδια δίαιτα.

Κυτταρίνη ως ισχυρό ροφητικό

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, η μεγαλύτερη ικανότητα καθαρισμού μπορεί να καυχηθεί για τα δώρα της φύσης. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει επίσης πολλά προϊόντα που έχουν αλιευθεί από φυτικά υλικά.

Όλοι γνωρίζουν ότι τα φυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό είναι πραγματικά μια θαυματουργή θεραπεία για τον καθαρισμό του ήπατος και του οργανισμού στο σύνολό του. Δεν υποβάλλονται σε πέψη με κανένα τρόπο, ούτε απορροφάται στο έντερο, αλλά μόνο μερικώς υποβάλλεται σε επεξεργασία από την εντερική μικροχλωρίδα.

Εξαιτίας αυτού, η ίνα ονομαζόταν παλαιότερα ένα έρμα. Ωστόσο, σύντομα οι ειδήμονες συνειδητοποίησαν τη σημασία αυτών των δομών και αναγνώρισαν ότι η χρήση ενός τέτοιου όρου είναι εξαιρετικά λανθασμένη.

Το Fiber έχει ένα άλλο όνομα - φυτικές ίνες. Αν και ακριβώς όπως τα τρόφιμα, δεν χρησιμοποιούνται στο σώμα. Και όχι όλες οι ουσίες που αποδίδονται στις ίνες έχουν ινώδη δομή.

Οι φυτικές ίνες διαιρούνται σε διαλυτές και αδιάλυτες. Διαλυτά περιλαμβάνουν πηκτίνη, κόμμι, πίτουρο και μερικά άλλα. Χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό είναι ο μετασχηματισμός σε ένα πήκτωμα κατά την απορρόφηση μορίων νερού. Αυτή η ικανότητα χρησιμοποιείται για την παραγωγή μαρμελάδων και προϊόντων ζελέ. Αλλά μπορούν να απορροφήσουν όχι μόνο την υγρασία.

Με την ίδια ευκολία, η διαλυτή ίνα απορροφά μερικές άλλες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι επικίνδυνες για το σώμα. Για παράδειγμα, οι πηκτίνες είναι ικανές να συνδέουν βαρέα μέταλλα, αντιβιοτικά, παρασιτοκτόνα, ραδιονουκλίδια και άλλες δομές, πολλές από τις οποίες είναι καρκινογόνες - να προκαλέσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Με αυτόν τον τρόπο καθαρίζουν το συκώτι και ανακουφίζουν από το υπερβολικό φορτίο. Στα ίδια χαρακτηριστικά των διαλυτών φυτικών ινών και της ικανότητάς τους να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.

Είναι εύκολο να προσδιορίσετε αν οι πεκτικές ουσίες περιέχονται σε συγκεκριμένο φρούτο (μούρο). Αν είναι δυνατόν να φτιάξετε φυσική ζελέ ή μαρμελάδα από αυτό, χωρίς τη χρήση παχυντών, τότε υπάρχει μια δίκαιη ποσότητα πηκτίνης. Αλλά οι διαλυτές φυτικές ίνες είναι άφθονοι όχι μόνο στον πολτό φρούτων, αλλά και στα όσπρια.

Οι αδιάλυτες ίνες δεν έχουν τόσο υψηλό ρυθμό απορρόφησης, αλλά βελτιώνουν σημαντικά την εντερική περισταλτική (εντερική κινητική δραστηριότητα).

Αυτός ο τύπος ινών υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά, φυτικά στελέχη, φλούδες καρπών και μούρων, σε κόκκους σιτηρών.

Τα οφέλη της ίνας για το σώμα είναι τα εξής:

- βοηθά στη δέσμευση και απομάκρυνση τόσο των ενδογενών (προερχόμενων από το εξωτερικό, κυρίως με τρόφιμα και φάρμακα) όσο και εξωγενών (σχηματισμένων κατά την ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού) βλαβερών ενώσεων,

- βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα (είναι θρεπτικό μέσο για ευεργετικά εντερικά βακτηρίδια και επίσης έχει επιζήμια επίδραση στα παθογόνα) ·

- αυξάνει τη δραστηριότητα των εντερικών λείων μυών, ενισχύοντας την αυτοκαθαριζόμενη ικανότητα του σώματος,

- μειώνει την όρεξη και βοηθά στην εξομάλυνση του βάρους (όταν διοχετεύεται στην κοιλότητα του στομάχου διογκώνεται, καταλαμβάνοντας ένα σημαντικό μέρος του όγκου του, που επιταχύνει τον κορεσμό και παρατείνει το αίσθημα κορεσμού).

- εξομαλύνει τις ορμόνες, απορροφώντας τόσο την περίσσεια των ορμονών του οργανισμού όσο και εκείνων που τροφοδοτούνται με τρόφιμα (οι ορμόνες χρησιμοποιούνται στην κτηνοτροφία ως αυξητικοί παράγοντες, με κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα)

- παρέχει μια ομαλή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Συνιστάται η σταδιακή αύξηση της ποσότητας των ινών που καταναλώνονται και βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα των διαλυτών και όχι πολύ ινών είναι ανάλογη.

Προϊόντα καθαρισμού του ήπατος - Κατάλογος

Μιλώντας για το τι είναι καλό για το συκώτι, θα πρέπει να επισημάνετε τα κύρια προϊόντα.

  1. Φρούτα, ιδιαίτερα μήλα, αχλάδια, κεράσια, βερίκοκα, αβοκάντο, σύκα. Περιέχουν, όπως μούρα, διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, καθώς και βιταμίνες. Το Vit είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το συκώτι. A και E. Αλλά και άλλες βιταμινούχες ενώσεις χρειάζονται επίσης εδώ. Έτσι, στις διαδικασίες που συμβαίνουν στο ήπαρ, οι βιταμίνες ΡΡ και Β καταναλώνονται ενεργά.
  2. Μούρα - φράουλες κήπων (φράουλες) και φράουλες των δασών, κόκκινη και μαύρη σταφίδα, βατόμουρα, βακκίνια.
  3. Λαχανικά - λευκό λάχανο, μπρόκολο, αγκινάρα, κολοκύθα, πιπέρι, κολοκυθάκια, αγγούρια, ντομάτες. Κολοκύθα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βράσει χυλό και σούπες, το ψήνουμε στο φούρνο, και να το χρησιμοποιήσουμε ως ωμό χυμό και ένα συστατικό για σαλάτες φρούτων ή λαχανικών.
  4. Κίτρο - λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ασβέστη.
  5. Πράσινοι - μαϊντανός, σέλινο, άνηθο, μαρούλι, κρεμμύδι, βασιλικός, πράσα, σπανάκι, μέντα. Νεαρά φύλλα και βλαστοί άγριων βοτάνων (κιχώριο, πικραλίδα, τσάντα ποιμένων), που δεν συλλέγονται στη βιομηχανική ζώνη, είναι όχι μόνο χρήσιμα, αλλά και νόστιμα. Μπορούν να προστεθούν, για παράδειγμα σε σαλάτες. Πριν από τη χρήση των φυτών πρέπει να απολαύσετε το κρύο νερό για να απαλλαγείτε από πιθανή πικρία. Ή αφήστε το έτσι όπως είναι - αφήστε το να δώσουν στο πιάτο μια πικάντικη αίσθηση.
  6. Όσπρια - μπιζέλια, σόγια, φασόλια.
  7. Ρίζα λαχανικά - καρότα, κόκκινα τεύτλα, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, τζίντζερ.
  8. Βολβοί - κρεμμύδια, σκόρδο.
  9. Sea Kale Περιέχει παράγωγα αλγινικού οξέος, τα οποία απενεργοποιούν πολλές χημικά δραστικές ουσίες επιβλαβείς για το σώμα. Έτσι, καθαρίζουν το ίδιο το συκώτι και επίσης αναλαμβάνουν μέρος του έργου του.
  10. Πλιγούρια, κυρίως βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί, σιτάρι, αλλά και μούσλι.
  11. Bran, ειδικά πλιγούρι βρώμης.
  12. Σπόροι ηλίανθου (ηλίανθος, κολοκύθα).
  13. Ξηροί καρποί - καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, κάσιους. Λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι ένα αρκετά λιπαρό προϊόν, οπότε η χρήση του πρέπει να δοσολογείται. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το ήπαρ, δεν εισάγονται στη διατροφή.
  14. Ο σπόρος λιναριού έχει χολερροϊκό αποτέλεσμα, αποτρέπει τη στασιμότητα της χολής. Το κουάκερ παρασκευάζεται από αυτό ή χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε άλλα πιάτα. Επίσης χρήσιμο για το ήπαρ και το λιναρόσπορο.
  15. Γαλακτοκομικά προϊόντα - αγελαδινό γάλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, τυρί cottage και ξινή κρέμα, ryazhenka, γιαούρτι, ορό γάλακτος, γιαούρτι. Το γάλα είναι πλούσιο σε φωσφολιπίδια - ενώσεις που ενισχύουν τα τοιχώματα των ηπατοκυττάρων (ηπατικά κύτταρα). Αυτό μειώνει το επίπεδο καταστροφής του ιστού του ήπατος υπό τη δράση των ιών και των δηλητηρίων. Επιπλέον, τα ζυμωμένα ποτά γάλακτος ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού, γεγονός που βελτιώνει την εξάλειψη των τοξινών, μειώνοντας έτσι το φορτίο στο ήπαρ.
  16. Αυγά, ειδικά ορτύκια. Τα αυγά κοτόπουλου δεν πρέπει να τρώγονται ωμά. Είναι καλύτερα να βράσουν μαλακά βραστά.
  17. Ψάρια - μερλούκιο, μπακαλιάρος, πέστροφα, κυπρίνος, πέρκα, ρέγγα, σολομός, κυπρίνος. Ακόμα και οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών είναι ευκολότερο να τρώνε από λιπαρά κρέατα.
  18. Προϊόντα κρέατος - άπαχα κρέατα (κουνέλι, μοσχάρι, μοσχάρι), πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ορτύκια), παραπροϊόντα (πνεύμονες, συκώτι, καρδιά, γλώσσα, ιδίως βοδινό). Τα παραπροϊόντα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
  19. Το ελαιόλαδο, που λαμβάνεται ιδιαίτερα με κρύο τρόπο - περιέχει Vit. Ε.

Αυτά είναι πραγματικά υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι, αλλά είναι προτιμότερο να τρώτε πολλά ωμά τρόφιμα. Αυτό αφορά κυρίως τα φυτικά τρόφιμα.

Αλλά, για παράδειγμα, τα αυγά κοτόπουλου, το κρέας, τα ψάρια, πρέπει να προετοιμαστούν προσεκτικά για να αποφευχθεί η σαλμονέλωση και η παρασιτική μόλυνση.

Οι πιο προτιμώμενες μέθοδοι μαγειρέματος:

- Μαγειρική με ατμό (διπλό λέβητα, λουτρό νερού).

- Φρύξη στο φούρνο.

- Επιτρέπεται επίσης η επίπτωση και η καταστολή.

Τα τηγανισμένα τρόφιμα είναι εξαιρετικά επιβλαβή για το συκώτι και με την ανάπτυξη της ηπατικής ανεπάρκειας κατηγορηματικά αντενδείκνυται.

Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε σούπες. Οποιαδήποτε σούπα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κατά προτίμηση μαγειρεμένη με βάση λαχανικά αφέψημα ή τεμαχισμένους ζωμούς.

Μπορούν να προσθέσουν δημητριακά, όσπρια, χόρτα. Τα γεύματα δεν πρέπει να ζεματίσουν ούτε να ψύχονται.

Είναι χρήσιμο να πίνετε πολλά υγρά. Δεν μπορεί να είναι μόνο χυμός ή καθαρό νερό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα οφέλη των φαρμακευτικών αφέσεων - από το τριαντάφυλλο, το μέντα, το καλέντουλα, τη φελάνδη, το ραβέντι, τη γλυκόριζα.

Υγιεινά τρόφιμα για το συκώτι - γλυκά

Παρά το γεγονός ότι εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ, πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα, όπου η ποσότητα της ζάχαρης είναι φυσιολογικά ομαλοποιημένη, συνιστάται να εισάγετε τακτικά στη διατροφή μερικά γλυκά, όπως:

- μαρμελάδα, μαρμελάδα, μαρμελάδα,

- ζελέ, χυμός, κομπόστα ·

- φρουτοσαλάτες, καζερί ή φυσικό γιαούρτι χωρίς λίπος,

- αποξηραμένα και αποξηραμένα φρούτα - σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα, μήλα ·

- αρτοσκευάσματα βρώμης (κέικ χυλό, πουτίγκα, μπισκότα).

Φυσικά, η κατανάλωση αυτών των πιάτων θα είναι χρήσιμη εφόσον είναι φυσικά και έχουν ελάχιστη χρήση ζάχαρης. Πρέπει να θυμόμαστε ότι στη διατροφή είναι δυνατόν, ακόμη και απαραίτητο, να χρησιμοποιηθεί μέλι, αλλά το ποσό του πρέπει να είναι περιορισμένο.

Απαγορευμένα προϊόντα

Σε ηπατική ανεπάρκεια αντενδείκνυνται τα ακόλουθα προϊόντα:

- λιπαρά κρέατα (αρνιά, χοιρινό κρέας), πάπιες, χήνες, λιπαρά ψάρια,

- τυρί, τυρί cottage cheese,

- κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια, καπνιστά κρέατα ·

- επιθετικά μπαχαρικά (πιπέρι, μουστάρδα κ.λπ.), ξίδι, μαγιονέζα,

- βούτυρο, μαργαρίνη, λαρδί, μαγειρικό λάδι,

- φρέσκα προϊόντα αρτοποιίας, σίκαλη, και μερικές φορές οποιοδήποτε, ψωμί, αρτοσκευάσματα, ειδικά κρέμα ·

- γλυκά, σοκολάτα, παγωτά,

- οινοπνευματώδη και καφέ που περιέχουν, καθώς και ανθρακούχα και αρωματισμένα ποτά, ισχυρό τσάι, κακάο, ξινή χυμούς.

- Μερικά φυτικά προϊόντα (εσπεριδοειδές, ραπανάκι, κρεμμύδι, ραπανάκι, σκόρδο).

Διατροφή για το συκώτι - το μενού για 1 ημέρα

Εάν υπάρχουν προβλήματα με το συκώτι, θα πρέπει πρώτα να λάβετε συμβουλές από το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μιας συγκεκριμένης δίαιτας. Είναι προτιμότερο να μην υπερφορτώνεται το στομάχι και να κολλάει σε μια κλασματική διατροφή που αποτελείται από 5-6 γεύματα.

Δείγμα μενού για την ημέρα

Πρόωρη πρωινό. Κουάκερ στο νερό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage χωρίς ζάχαρη, αδύναμο τσάι ή κομπόστα φρούτων.

Δεύτερο πρωινό Βραστά ψάρια ή διαιτητικό κρέας, μπορείτε με ζωμό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν πατάτες χωρίς βουτύρου χωρίς πολτό. Η Apple μπορεί να ψηθεί.

Μεσημεριανό Σούπα διατροφής, μπορεί να είναι χωρίς ντομάτα, ή σούπα χωρίς zazharki. Εδώ μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Τσάι ή κομπόστα.

Χρόνος τσαγιού Πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, μπορείτε να αντικαταστήσετε τους γοφούς ζωμό ή το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ με κροτίδες (φυσικά, χωρίς αλάτι, λίπος και μπαχαρικά).

Δείπνο Χυλό ρύζι χωρίς βούτυρο, ψάρι ατμού ή κοτόπουλο κοτόπουλου. Μια άλλη επιλογή είναι το cheesecakes ή το λουκάνικο αποβουτυρωμένου τυριού. Τσάι

Αργά δείπνο. Κεφίρ (0% λίπος).

Καθαρισμός σαλάτας λαχανικών

Πριν ξεκινήσετε μια στοχευμένη κάθαρση του ήπατος, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε σωστά την εντερική συσκευή.

Χρειάζεται επίσης καθαρισμό. Οι σαλάτες λαχανικών είναι ιδανικές για αυτό. Ακολουθεί ένα παράδειγμα από αυτά τα πιάτα.

Ένα μικρό παντζάρια (ωμό) και ένα μικρό καρότο αποφλοιώνονται και πλένονται, στη συνέχεια τρίβονται σε ένα χοντρό τρίφτη. Απλά τρίψτε ένα αλμυρό μήλο (αλλά με μια φλούδα).

Το λευκό λάχανο κόβεται σε λωρίδες και συνθλίβεται. Συστατικά σε περίπου ίσες ποσότητες συνδυάζονται, πασπαλίζονται με χυμό λεμονιού ή ασβέστη και καρυκεύονται, κατά προτίμηση με ελαιόλαδο, αλλά και με οποιοδήποτε άλλο φυτικό έλαιο. Αυτή η σαλάτα συνιστάται να εισέλθει στη διατροφή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Κρέμα σούπα

Κουνουπίδι (100 γρ.), Πατάτες (1 τεμ.) Και ρύζι (μεγάλο κουτάλι με μια αντικειμενοφόρο πλάκα) για να βράσει σε μικρή ποσότητα νερού και να κτυπηθεί με μπλέντερ. Μπορείτε να προσθέσετε 0,5 κουταλιές του βουτύρου (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις) και τα χόρτα.

Σούπα κολοκύθας

Η αποφλοιωμένη κολοκύθα (100 g) κόβεται σε μικρούς κύβους ή κόβεται σε χοντρό τρίφτη, βράζει. Μετά προσθέστε δύο κουτάλια βρώμης και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθεί. Μπορείτε να βάλετε λίγο λάδι και γλυκά ελαφρώς (με την άδεια του γιατρού).

Λευκά κουάκερ

3 κουταλιές της σούπας. l οι σπόροι λίνου είναι αλεσμένοι σε κονίαμα, μπλέντερ ή μύλος καφέ μέχρι την κατάσταση λεπτών κόκκων, χύνεται με μισό ποτήρι (περισσότερο εάν επιθυμείται) πολύ ζεστό νερό και περιμένουν να διογκωθούν οι σπόροι. Το κουάκερ είναι έτοιμο.

Μια άλλη επιλογή είναι να απολαύσετε ολόκληρους σπόρους σε ένα ποτήρι ζεστό νερό όλη τη νύχτα και στη συνέχεια να τα κόψετε σε μπλέντερ. Τέτοια χυλό μπορεί να καταναλωθεί ως ξεχωριστό πιάτο ή να αναμιχθεί με άλλα δημητριακά, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης.

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη γεύση του προσθέτοντας γλυκαντικά, αποξηραμένα φρούτα, καρύδια, γιαούρτι. Ή, αν κάποιος δεν συμπαθεί τα γλυκά δημητριακά, εδώ μπορείτε να κόψετε τα χόρτα, να προσθέσετε αλεύρι βρώμης, πίτουρο ή φύτρο σιταριού.

http://narodnayamedicina.com/chto-polezno-dlya-pecheni-dieta-dlya-pecheni-primernoe-menyu-na-1-den/

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα