Κύριος Δημητριακά

Τρόφιμα που πρέπει να απορρίπτονται με υποθυρεοειδισμό

Με χαρά σας καλωσορίζω. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το ιώδιο είναι σημαντικό για το σώμα μας, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από την ανεπάρκεια τους. Η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό και το σχηματισμό άσχημης βρογχοκήλης, αλλά για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά. Σήμερα εξετάζουμε ποια προϊόντα με υποθυρεοειδισμό απαγορεύεται να χρησιμοποιηθούν.

Τι δεν μπορεί να φάει με αυτή την ασθένεια

Αντιμέτωποι με τον υποθυρεοειδισμό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την αιτία της εμφάνισής του, είναι να μειώσουμε την παραγωγή τριϊωδοθυρονίνης (Τ3) και θυροξίνης (Τ4), που παράγονται στον θυρεοειδή αδένα. Αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις με φαρμακευτική αγωγή, αλλά μια θεραπευτική δίαιτα με την εξαίρεση ορισμένων τροφίμων από τη διατροφή έχει σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη.

Θα ξεκινήσουμε μια περιήγηση στη θεραπευτική διατροφή για υποθυρεοειδισμό με σόγια. Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει αρκετές μελέτες, κατά τις οποίες διαπιστώθηκε ότι τα φυτοοιστρογόνα περιέχονται σε σόγια, τα οποία μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην παραγωγή ορμονών. Έτσι αποδείχθηκε ότι η χρήση προϊόντων σόγιας περισσότερες από τρεις φορές αυξάνει τον κίνδυνο υποθυρεοειδισμού.

Η σόγια είναι ο εχθρός των μωρών

Εάν ένα μωρό τροφοδοτείται με ένα μείγμα, με τυχόν περιστατικά σόγιας, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων του θυρεοειδούς αδένα και του υποθυρεοειδισμού. Αυτά τα μωρά μπορεί στη συνέχεια να έχουν βρογχοκήλη.

Για το λόγο αυτό, εάν δεν θηλάζετε το μωρό σας, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη σύνθεση του μείγματος και να μην το χρησιμοποιείτε αν υπάρχει σόγια. Δυστυχώς, οι κατασκευαστές δεν αναφέρουν πάντα ειλικρινά τη σύνθεση των προϊόντων, ένα τέτοιο στοιχείο, όπως η σόγια, μπορεί να κρυφτεί. Η συμβουλή μας είναι να μην βιαστείτε να δώσετε στο μωρό ένα μείγμα για προβλήματα με το θηλασμό, μπορείτε να δοκιμάσετε τρόπους για να αποκαταστήσετε τη γαλουχία ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν δωρητή γάλακτος.

Υπερβολικό ιώδιο

Μερικές φορές, ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό ιώδιο. Για αυτούς τους ανθρώπους, συνιστάται η εισαγωγή προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα ιωδίου στη διατροφή ή η χρήση ιωδιούχου αλατιού. Ωστόσο, προτού λάβετε οποιαδήποτε μέτρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μια περίσσεια αυτής της ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε άλλη νόσο του θυρεοειδούς.

Το λάχανο και το μπρόκολο περιέχουν πολύ ιώδιο και μπορούν να μειώσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Μετά την πέψη, εμποδίζουν την ικανότητα του θυρεοειδούς αδένα να απορροφά το ιώδιο. Απαγορευμένα τρόφιμα για άτομα με ανεπάρκεια ιωδίου: μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, γογγύλια και κινέζικο λάχανο.

Χωρίς γλουτένη

Υπάρχει μια σαφής σχέση μεταξύ της γλουτένης, που βρίσκεται σε ορισμένα δημητριακά, και της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας. Μερικοί γιατροί συνταγογραφούν δίαιτα χωρίς γλουτένη σε ασθενείς με μη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.

Στον υποθυρεοειδισμό, τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή: σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και άλλοι σπόροι. Το απλό ψωμί μπορεί να αντικατασταθεί με ποικιλίες ολικής αλέσεως και τα μακαρόνια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο με συμπαγείς ποικιλίες.

Εάν τρώτε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, πρέπει να παίρνετε φάρμακα υποθυρεοειδισμού πριν και μετά τα γεύματα. Αλλά μην εμπλακείτε σε παρόμοια προϊόντα, μπορεί να επιβραδύνει τη θεραπεία. Η ημερήσια πρόσληψη ινών είναι 20-35 γραμμάρια.

Φθοριούχο νερό

Μέχρι τη δεκαετία του 1950, το φθόριο συνταγογραφήθηκε σε άτομα με ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα και αργότερα διαπιστώθηκε ότι επιδείνωσε μόνο την πορεία της νόσου. Έχουν διεξαχθεί μελέτες που αποκάλυψαν: «Η επίδραση του φθορίου στις διάφορες πτυχές της ενδοκρινικής λειτουργίας πρέπει να εξεταστεί σε σχέση με τον ρόλο που διαδραματίζει στην ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών και ψυχικών διαταραχών».

Πώς να απαλλαγείτε από το φθόριο;

Λιπαρό φαγητό

Γλυκά τρόφιμα

Κονσέρβες, λουκάνικα και άλλα βιομηχανικά προϊόντα

Αλκοόλ

Τολμώ να ελπίζω ότι σας βοήθησε να βελτιώσετε την υγεία σας ή να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου, μιλώντας για τα οφέλη και τις βλάβες των τροφίμων. Εάν σας άρεσε το άρθρο, τότε μπορείτε να με ευχαριστήσετε συμβουλεύοντας το άρθρο σε φίλους και τοποθετώντας ένα σύνδεσμο στα κοινωνικά δίκτυα. Εύχομαι να είσαι υγιής!

http://pitanielife.ru/endokrinnay-sistema/produkty-nelzya-pri-gipotireoze.html

Η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό

Μία ασθένεια στην οποία διαταράσσεται η θυρεοειδική ορμόνη ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Υπάρχουν διάφοροι τύποι (πρωτογενής και δευτεροβάθμια, ανάλογα με το ποια ορμόνη λείπει, κ.λπ.). Αλλά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής.

Προκειμένου να διατηρηθεί το απαραίτητο επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, τα σκευάσματα ορμονών συνταγογραφούνται σύμφωνα με ένα αυστηρά ελεγμένο σχήμα. Αλλά η δίαιτα στον υποθυρεοειδισμό παίζει σημαντικό ρόλο: πρώτον, οι ασθενείς, όπως οποιοσδήποτε, χρειάζονται προϊόντα με ιώδιο και άλλες ουσίες, δεύτερον, αυτή η ασθένεια επηρεάζει αρνητικά το σωματικό βάρος, τα μαλλιά και τα νύχια, το επίπεδο σωματικών υγρών. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να διορθωθούν επιλέγοντας το σωστό μενού.

Βασικές αρχές της διατροφής

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η δίαιτα επιλύει ταυτόχρονα διάφορα προβλήματα:

  • Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
  • σας επιτρέπει να διατηρήσετε ένα κανονικό βάρος.
  • εμποδίζει την αθηροσκλήρωση.
  • αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Η θερμιδική αξία του θεραπευτικού σιτηρεσίου πρέπει να είναι περίπου 2300 kcal. Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει τη μείωση της ποσότητας των τροφίμων που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και της χοληστερόλης, καθώς και των κορεσμένων λιπών. Το μενού πρέπει να έχει περίπου 70 γραμμάρια λίπους ανά κτύπημα, περίπου 20 γραμμάρια από αυτά είναι λαχανικά. Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώνονται από 350 έως 400 γραμμάρια, ενώ ταυτόχρονα η ζάχαρη θα φτάνει τα 50 γραμμάρια κατ 'ανώτατο όριο. Οι πρωτεΐνες χρειάζονται περίπου 80 γραμμάρια, από τα οποία περισσότερο από το μισό πρέπει να πέφτουν σε λαχανικά.

Υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί κανόνες. Επομένως, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας με ψάρια ή θαλασσινά, να τρώτε φρούτα και λαχανικά με φρέσκα, και αντί γλυκά να υπάρχουν ξηροί καρποί. Θα είναι επίσης χρήσιμο να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας κάθε επτά ημέρες.

Το μαγείρεμα γίνεται καλύτερα με ψήσιμο σε ένα κλειστό πιάτο ή βρασμό σε ένα διπλό λέβητα. Χρησιμοποιήστε μόνο ιωδιούχο άλας και χρησιμοποιήστε τουλάχιστον λάδια και λίπη. Το φαγητό θα πρέπει να είναι ζεστό, θα πρέπει να μασάει καλά. Φάτε 5-6 φορές ένα χτύπημα, αλλά τα τμήματα είναι μικρά. Τα γεύματα πρέπει να είναι ελαφριά, καλά μαγειρεμένα και ποικίλα.

Υποθυρεοειδισμός και υπέρβαρο

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς ακριβώς σχετίζεται ο υποθυρεοειδισμός και το υπερβολικό βάρος. Το γεγονός είναι ότι όταν μειώνεται το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα (Τ4, Τ3), η παραγωγή ενζύμων της πεπτικής οδού διαταράσσεται και μειώνεται η κατανάλωση ενέργειας, συν την υποξυγοναιμία του ιστού. Όλα αυτά επηρεάζουν τη σωματική μάζα αρνητικά, και όχι μόνο σε αυτό. Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι επίσης οίδημα, κόπωση, αθηροσκλήρωση και υπόταση.

Ως εκ τούτου, μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με υπολειτουργία του θυρεοειδούς δεν θα πρέπει να λύσει μόνο το πρόβλημα του υπέρβαρου, αλλά και να διατηρήσει το συνολικό τόνο του σώματος, καθώς και την καρδιά. Συνήθως, οι άνθρωποι με έναν ασθενή θυρεοειδή συνιστώνται να έχουν δίαιτα αριθ. 8 ή τη διατροφή του συγγραφέα Mary Chaumont. Θα τους εξετάσουμε λίγο αργότερα, και τώρα θα επικεντρωθούμε σε προϊόντα που είναι ευεργετικά για τον θυρεοειδή αδένα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα. Πίνακας

Η διατροφή για υποθυρεοειδισμό μπορεί και πρέπει να είναι σωστή και νόστιμη. Ας σταθούμε σε όλους τους πυλώνες πάνω στους οποίους διατηρείται αυτή η διατροφή.

Αυτό πρέπει να είναι στο μενού συνεχώς και αναγκαστικά. Τα ψάρια με τη σαλάτα των φυκών αποτελούν τις κύριες πηγές ιωδίου, εκ των οποίων συντίθενται οι ορμόνες του θυρεοειδούς. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε δύο πιάτα ψαριού για μια εβδομάδα, αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή, αλλά για εκείνους που έχουν θυρεοειδή αδένα είναι υγιής. Και χρειάζεστε πολύ περισσότερο φώσφορο και ιώδιο.

Ακολουθεί ένα άλλο σημαντικό σημείο: στα θαλάσσια ψάρια, τα οποία μας έπεσαν από απομακρυσμένους ωκεανούς και επιβίωσαν από την κατάψυξη, μπορεί να υπάρχει λιγότερος ιώδιο απ 'ότι στα άπαχα λευκά ψάρια από τη δεξαμενή έξω από την πόλη σας. Τα θαλασσινά δεν είναι απαραίτητα για την περιφρόνηση: άλλη πηγή ιωδίου νούμερο ένα.

Θα πρέπει να υπάρχουν πολλά από αυτά. Είναι καλύτερα να τα φάτε με τη μορφή σαλάτας ή ωμά. Μόνο οι σταυροί που ανήκουν στην σταυροειδής οικογένεια απαγορεύονται (δεν είναι μόνο λάχανο, αλλά και ραπανάκι, γογγύλια, ραπανάκι, γογγύλια). Η καταγραφή για την ποσότητα του ιωδίου είναι οι τομάτες και τα τεύτλα.

Επίσης, ο θυρεοειδής χρειάζεται βιταμίνη Α, γι 'αυτό επιλέξτε πορτοκαλί και κόκκινα λαχανικά. Χρειάζεστε επίσης καρότα, αγγούρια, σπανάκι και κάθε χόρτα. Το κρέας με τα λαχανικά μπορεί και πρέπει να συνδυαστεί, επειδή οι βιταμίνες της ομάδας Β διεγείρουν διανοητικές διαδικασίες που μπορούν να υποφέρουν από ασθένειες του θυρεοειδούς.

Μεταξύ των ποτών είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα κομπόστα με ελάχιστο ζάχαρη, χυμούς (το πιο φυσικό, το καλύτερο), αδύναμο τσάι.

Το νερό πρέπει να είναι, αλλά για να μην προκαλέσει οίδημα, μειώστε το ποσό του σε ένα και μισό λίτρο. Το νερό πρέπει να διηθείται κατ 'ανάγκη, επειδή το χλώριο, από το οποίο υπάρχει πολύ νερό στο νερό της βρύσης, εμποδίζει την απορρόφηση του ιωδίου.

Παρακάτω είναι πλούσια σε ιώδιο τρόφιμα.

Αναφέρεται η περιεκτικότητα ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Τα έλαια και τα λίπη πρέπει να μην κάνουν κακή χρήση. Βούτυρο χρειάζεστε λίγο, λαχανικά επίσης. Καλύτερη προσοχή στο έλαιο καρύδας και σε λιναρόσπορο. Το ψωμί συνιστάται αποξηραμένο και χθες, λουκάνικο - γιατρό, αυγά με τη μορφή ομελέτας (ατμού) ή μαλακό βραστό.

Εάν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα από το τραπέζι για καθημερινό σιτηρέσιο, η πιθανότητα εξέλιξης του υποθυρεοειδισμού μειώνεται. Και με μια μακρά διατροφή, μπορείτε να αισθανθείτε σημαντικές βελτιώσεις.

Απαγορευμένα προϊόντα. Λίστα

Εδώ είναι επίσης μια αρκετά μεγάλη λίστα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ξεχάστε:

  • Αλκοόλ (για την απορρόφηση αλκοόλ χρειάζεστε πολλές ορμόνες Τ3 και Τ4).
  • όσπρια (ειδικά σόγια).
  • τυχόν μανιτάρια.
  • μουστάρδα, κόκα-κόλα, πιπέρι (οποιοδήποτε) και κακάο με σοκολάτα.
  • σταυροειδής?
  • λιπαρά λουκάνικα και λουκάνικα, λαρδί, πλούσιο ζωμό, λιπαρό κρέας, καπνιστό και αλατισμένο, κονσερβοποιημένα προϊόντα με βάση το κρέας (συμπεριλαμβανομένων των ψαριών - δεν υπάρχει ιώδιο).
  • μαργαρίνη;
  • παραπροϊόντα ·
  • το ψήσιμο και η γλυκιά ζύμη (επιτρέπονται και άλλοι γρήγοροι υδατάνθρακες σε περιορισμένες ποσότητες).

Η διατροφή της Mary Chaumont

Η Mary Chaumont είναι συγγραφέας των ΗΠΑ που υποφέρει από υποθυρεοειδισμό, αλλά δεν παραιτήθηκε και έμαθε να διατηρεί το βάρος της ακόμη και σε αργό μεταβολισμό. Η διατροφή για υποθυρεοειδισμό από τη Mary Shomon παρέχει επαρκή ποσότητα θερμίδων. Για να υπολογίσετε πόσα χρειάζεστε, πολλαπλασιάστε το βάρος σας κατά 25 και αφαιρέστε 200. Όπως καταλαβαίνετε, είναι δύσκολο να πεινάσετε. Αλλά διαιρέστε αυτό το ποσοστό από άλλα 6 και πάρτε τον αριθμό των θερμίδων που πρέπει να φάτε σε ένα γεύμα. Τρώτε όλα τα επιτρεπόμενα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, αλλά προσέξτε αυτά που είναι πλούσια σε τυροσίνη. Μεταξύ των πρωτεϊνικών τροφίμων, πρόκειται για ψάρια, καθώς και για δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πουλερικά και μοσχάρι, καθώς και για δίαιτα που επιτρέπει γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πολλή τυροσίνη βρίσκεται σε αμύγδαλα, αβοκάντο, σπόρους κολοκύθας, μπανάνες και φακές. Μεταξύ των οσπρίων, επιτρέπονται επίσης τα φασόλια lima. Φυσικά, χρειαζόμαστε δημητριακά και ιώδιο. Αλλά ιωδιούχο αλάτι (μην χρησιμοποιείτε το άλλο) χρειάζεται λίγο και δύο φορές την εβδομάδα.

Οι βιταμίνες χρειάζονται επίσης πολλά, έτσι ώστε τα φρούτα με λαχανικά να μην ακυρώνονται.

Το μενού για την ημέρα μπορεί να είναι διαφορετικό:

  • Μπορείτε να απολαύσετε πρωινό με λαχανικό στιφάδο, ομελέτα ατμού, πούτσα λαχανικών ή σαλάτα, λεπτό κουάκερ με γάλα.
  • Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να απολαύσετε κάτι γλυκό (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με μούρα, ζελέ, ζελέ).
  • Δεν γευματίζουμε με λιπαρή σούπα ψαριού, ελαφριά σούπα, κοτόπουλα ατμού ή σουφλέ ψαριών (κοτόπουλου).
  • Σνακ με μους φρούτων ή μούρων, ψημένο μήλο, γιαούρτι με ελάχιστο λίπος.
  • Έχουμε δείπνο με λαχανικό πουρέ ή σαλάτα, ψητά ψάρια, χυλό κολοκύθας, ψητά λαχανικά.

Διατροφή 8

Ο πίνακας αριθ. 8 συνιστάται για άτομα που είναι υπέρβαροι, αλλά για υποθυρεοειδισμό, η δίαιτα 8 μπορεί επίσης να είναι κατάλληλη. Πάνω απ 'όλα, είναι απαραίτητη μετά τη θεραπεία της νόσου, όταν μένει μόνο να χάσει κάποιο βάρος. Η ξινή κρέμα, τα λιπαρά κρέατα, τα τυριά, η μαγιονέζα, τα καπνιστά και τα λουκάνικα απαγορεύονται εδώ. Λαχανικά χωρίς άμυλο, φρούτα (χωρίς ζάχαρη), λευκό φιλέτο κοτόπουλου και δημητριακά επιτρέπονται.

Διατροφή για μια εβδομάδα. Πίνακας

Όπως έχετε δει, μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό μπορεί να ποικίλει και όχι αυστηρή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά διαφορετικά υγιεινά πιάτα και να αντικαταστήσετε τα αδέσποτα με πιο προτιμώμενα. Ένα δείγμα μενού για την εβδομάδα μπορεί να είναι:

http://shhitovidnaya-zheleza.ru/sindromy/dieta-pri-gipotireoze.html

Όλα για τους αδένες
και το ορμονικό σύστημα

Ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει ορμόνες στο αίμα που εμπλέκονται σε όλους τους τύπους μεταβολισμού. Όταν μειώνεται η λειτουργία του αδένα, η έλλειψη ορμονών οδηγεί σε επιβράδυνση όλων των τύπων μεταβολισμού στους ιστούς, σε μείωση της παραγωγής πεπτικών ενζύμων, σε βραδύτερη εξάλειψη των τοξινών και συσσώρευση τους στους ιστούς.

Η συνέπεια αυτών είναι η ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών: μείωση της πίεσης και της θερμοκρασίας του σώματος, επιβράδυνση της πεπτικής οδού, κυκλοφορικό σύστημα, ενδοκρινικοί αδένες. Εμφανίζονται οίδημα, αυξάνεται το σωματικό βάρος, αναπτύσσεται αγγειακή αθηροσκλήρωση, το δέρμα και τα μαλλιά χάνουν την υγρασία και τα νύχια καταστρέφονται.

Αρχές της διατροφής για τον υποθυρεοειδισμό

Σε σχέση με τις παραπάνω παραβιάσεις της δίαιτας στον υποθυρεοειδισμό, μαζί με την ιατρική περίθαλψη, παίζει σημαντικό ρόλο. Οι αρχές της είναι:

  1. Θερμικός περιορισμός τροφίμων (έως 1800-1300 kcal ανά ημέρα).
  2. Περιορισμός της πρόσληψης λίπους και "γρήγοροι" υδατάνθρακες, οι οποίοι μετατρέπονται σε χοληστερόλη.
  3. Αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, με τις μισές πρωτεΐνες να είναι φυτικές πρωτεΐνες.
  4. Κατανάλωση λίπους με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που εμποδίζουν τη συσσώρευση χοληστερόλης και απόθεση (απόθεση) λίπους.
  5. Μια επαρκής ποσότητα ινών για την απομάκρυνση των τοξινών.
  6. Κορεσμός της διατροφής με βιταμίνες και ιόντα ορυκτών, συμπεριλαμβανομένου του ιωδίου.
  7. Κλασματική διατροφή 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
  8. Περιορισμός υγρών στα 1,2-1,5 λίτρα την ημέρα.

Τα προϊόντα υποθυρεοειδισμού είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Είναι σημαντικό! Η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό στις γυναίκες, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχει μεγάλη σημασία. Η παραβίαση της διατροφής μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη συγγενούς υποθυρεοειδισμού και άλλων δυσμορφιών σε ένα παιδί.

Συνιστώμενα προϊόντα

Η διατροφή για υποθυρεοειδισμό χαρακτηρίζεται από μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες, αύξηση της αναλογίας φυτικών ελαίων και φυτικών πρωτεϊνών. Τι να φάτε για υποθυρεοειδισμό; Ο κατάλογος των τροφίμων που αποτελούν τη διατροφή σε αυτή την ασθένεια δεν είναι τόσο μικρό.

Προϊόντα κρέατος

Με χαμηλά λιπαρά κρέατα - μοσχαρίσιο κρέας, στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα, μαγειρεμένα χωρίς τηγάνισμα και μπαχαρικά, καθώς και μαγειρεμένα λουκάνικα διατροφής.

Ψάρια και θαλασσινά

Θαλασσινά ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που περιέχουν πολλά ιχνοστοιχεία, ιώδιο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (γάδος, σκουμπρί, τόνος, σολομός). μύδια, στρείδια, φύκια.

Τα ψάρια και τα βότανα πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό μενού για υποθυρεοειδισμό

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Αποβουτυρωμένο γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, γιαούρτια και τυρί cottage, αλατισμένο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σπιτικό τυρί.

Προϊόντα δημητριακών και αλευριού

Ψωμί ψημένο από αλεύρι 2ης κατηγορίας, αλεύρι ολικής άλεσης, αλεύρι σίκαλης, μπισκότα και ξηρά γαλένια μπισκότα, φαγόπυρο, κριθάρι και χυλό κεχρί.

Λαχανικά, φρούτα, χόρτα

Οποιοδήποτε λαχανικό (εκτός από μανιτάρια) σε νωπή ή ψητή μορφή, όλα τα φρούτα και τα χόρτα σε φρέσκα ή αποξηραμένα. Μαϊντανός, το σέλινο, το σπανάκι και το νεροκάρδαμο είναι πολύ χρήσιμα. Συμπεριλάβετε περισσότερα εσπεριδοειδή - λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, καθώς και εξωτικά φρούτα - ακτινίδια, ανανά, τα οποία είναι "λιπαρά καυστήρες".

Ποτά

Τσάι από βότανα από μέντα, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, τζίντζερ, αφέψημα από τριαντάφυλλο, χυμούς λαχανικών και φρούτων, κατά προτίμηση φρεσκοτριμμένα.

Στον υποθυρεοειδισμό, θα πρέπει να προτιμώνται οι φυσικοί φρεσκοστυμμένοι χυμοί.

Είναι σημαντικό! Ιδιαίτερη σημασία έχει η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό στις νέες γυναίκες, βοηθά στην πρόληψη των ορμονικών ανισορροπιών και των διαταραχών γονιμότητας.

Προϊόντα που πρέπει να περιοριστούν

Είναι δύσκολο για έναν άρρωστο να αποσυρθεί από τις προτιμήσεις των τροφίμων, επομένως ορισμένα προϊόντα επιτρέπονται για περιορισμένη χρήση. Αυτά περιλαμβάνουν: κρέμα, ξινή κρέμα, βούτυρο, κοτόπουλο και ορτύκια, πατάτες, λάχανο, ρύζι, μέλι, όλα τα είδη τσαγιού και καφέ. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται μόνο περιστασιακά και σε περιορισμένες ποσότητες.

Τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται

Τι να μην φάει για θυρεοειδή υποθυρεοειδισμό και γιατί; Εξαιρούνται από τη διατροφή τα τρόφιμα που συμβάλλουν στη δυσπεψία, τη δηλητηρίαση, τη μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, την προώθηση του σχηματισμού χοληστερόλης, την απόθεση λίπους και την κατακράτηση νερού στο σώμα.

Αυτά περιλαμβάνουν: λιπαρά κρέατα, λαρδί, λιπαρά και καπνιστά λουκάνικα, πιάτα από τηγανητό κρέας, πλούσιους ζωμούς, λιπαρά, αλατισμένα και καπνιστά ψάρια, χαβιάρι, όλα τα όσπρια, μανιτάρια, λευκό ψωμί και ρολά, κέικ, γλυκά, πίτες,, μαρμελάδες, κονσέρβες, κάθε είδους σάλτσες, μπαχαρικά και μπαχαρικά. Μεταξύ των ποτών θα πρέπει να εγκαταλειφθεί ισχυρός καφές και τσάι, κόλα και άλλα τονωτικά, κακάο, αλκοόλ οποιασδήποτε δύναμης.

Το αλεύρι ψηλής ποιότητας, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής περιέχουν "γρήγορους" υδατάνθρακες, οι οποίοι σχηματίζουν χοληστερόλη. Τα προϊόντα αυτά απαγορεύονται στον υποθυρεοειδισμό.

Είναι σημαντικό! Ό, τι δεν μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό, θα πρέπει να αποκλειστεί για πάντα από τη διατροφή, προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές της νόσου.

Ενδεικτικό μενού για υποθυρεοειδισμό

Τα προϊόντα που συνιστώνται για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα, παρέχουν πλήρως μια πλήρη διατροφή. Μια μικρή φαντασία, και η διατροφή δεν φαίνεται τόσο ζοφερή. Ο πίνακας πρότεινε ένα υποδειγματικό μενού για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα για μια εβδομάδα. Τα προϊόντα πρέπει να διανέμονται κατά βούληση για 5-6 δεξιώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchititovidnoj-zhelezy

Βασικοί κανόνες για τη διατροφή του υποθυρεοειδισμού

Ο υποθυρεοειδισμός ονομάζεται ασθένεια στην οποία η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι εξασθενημένη. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από οξεία ορμονική ανεπάρκεια. Η πορεία του υποθυρεοειδισμού δεν περνάει χωρίς ίχνος και ασυμπτωματική. Στο σώμα, όλες οι μεταβολικές διεργασίες που κυμαίνονται από υδατάνθρακες έως λιπαρά είναι εντελώς διαταραγμένες. Τα κύτταρα αρχίζουν να χρειάζονται οξυγόνο και η δραστηριότητα του σώματος συνολικά ελαχιστοποιείται. Λαμβάνοντας υπόψη όλες αυτές τις συνθήκες, οι ασθενείς εμφανίζουν ειδική διατροφή στον υποθυρεοειδισμό.

Η πρόληψη και η θεραπεία των περισσοτέρων ασθενειών συνοδεύεται όχι μόνο από την ιατρική θεραπεία, αλλά και από τη διατροφή. Η ανεπαρκής δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα ή του υποθυρεοειδισμού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βρίσκεται πίσω από τη μάσκα άλλων ασθενειών. Και μπορεί ακόμη και να είναι ασυμπτωματικός χωρίς καμία εκδήλωση του εαυτού του.

Με κίνδυνο να ελέγχεται από υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν γυναίκες τόσο της αναπαραγωγικής ηλικίας όσο και των ηλικιωμένων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι για το θηλυκό είναι χαρακτηριστική η ορμονική ανισορροπία - εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη, ωορρηξία και εμμηνορροϊκός κύκλος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να πάσχει από συμπτώματα υποθυρεοειδισμού, παρά το γεγονός ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός δεν προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τυποποιημένες δοκιμές. Τα συχνότερα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι: διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, ρίγη, αδυναμία, πόνος στο σώμα, αποστράγγιση των βλεννογόνων.

Διατροφική θεραπεία

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο υποθυρεοειδισμός χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια θυρεοειδικών ορμονών. Αν εξηγήσουμε με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι όλες οι μεταβολικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα επιβραδύνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων. Τα τρόφιμα πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή, διότι η δράση τους πρέπει να στοχεύει στην αποκατάσταση και την τόνωση όλων των οξειδωτικών διεργασιών. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων και των λιπών.

Η διατροφή και ο υποθυρεοειδισμός είναι δύο αναπαλλοτρίωτες έννοιες. Η νόσος του θυρεοειδούς μεταφέρει όχι μόνο σταθερή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, αλλά και συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής.

Μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό συνεπάγεται περιορισμό της πρόσληψης υδατανθράκων σε 200 γραμμάρια και λιπαρά έως 80 γραμμάρια. Η διατροφή για υποθυρεοειδισμό περιέχει έναν σημαντικό κατάλογο προϊόντων που απαγορεύεται τελείως να χρησιμοποιηθούν. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα υγιεινά γεύματα, η χρήση των οποίων συμβάλλει όχι μόνο στην πλήρη λειτουργία του σώματος, αλλά και στην απώλεια βάρους.

Απαγορευμένα προϊόντα για υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή και ο υποθυρεοειδισμός εξαρτώνται άμεσα μεταξύ τους. Μετά από όλα, αυτό είναι ένα από τα συστατικά της αποτελεσματικής θεραπείας. Για να πάρετε την πορεία της ευημερίας, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τον απαγορευμένο κατάλογο προϊόντων που αναφέρονται παρακάτω.

  • Λιπαρά ψάρια και ποικιλίες κρέατος, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα με τη μορφή γάλακτος, κρέμας γάλακτος, κρέμας γάλακτος και βουτύρου με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες μεγαλύτερη από 2,5%.
  • Το ψήσιμο, η ζύμη, το λευκό ψωμί, η ζάχαρη είναι όλοι οι υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα από το σώμα. Αλλά, η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό λέει ότι πρέπει να καταναλώνονται μόνο τα νωπά φρούτα και τα λαχανικά.
  • Το αλάτι είναι ο κύριος εχθρός για όλους εκείνους που πάσχουν από ασθένεια του θυρεοειδούς. Αυτό το επιβλαβές προϊόν διατηρεί το νερό στο σώμα, έχοντας αρνητική επίδραση στα νεφρά. Και αν λάβουμε υπόψη ότι κατά τον υποθυρεοειδισμό ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, τότε η περίσσεια του υγρού θα εκκρίνεται από το σώμα για αρκετές ημέρες.
  • Ραφιναρισμένα προϊόντα: το αλεύρι και το άσπρο ρύζι συμβάλλουν στην παραγωγή ζάχαρης στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η πορεία της νόσου είναι περίπλοκη.
  • Η διατροφή για μια τέτοια ασθένεια όπως ο υποθυρεοειδισμός θα πρέπει να αποκλείει τα πολυακόρεστα λίπη - μαργαρίνη, κέικ, απλώματα, παγωτό. Μπορούν να μειώσουν τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών.
  • Η θεραπεία περιλαμβάνει την απαγόρευση των προϊόντων σόγιας, καθώς είναι διεγερτικά της σύνθεσης των οιστρογόνων. Αυτοί, με τη σειρά τους, εμποδίζουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Ευεργετικά προϊόντα για υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνει τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων όξινων λαχανικών και φρούτων. Περιέχουν ιχνοστοιχεία που βοηθούν στη μείωση της ορμόνης του στρες στο σώμα. Για να χάσετε βάρος και να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό του σώματος, συνιστάται να πίνετε ζωμό μαγειρεμένο στα οστά. Είναι λιγότερες θερμίδες από αυτές που μαγειρεύονται στο κρέας. Αλλά διατηρούν ταυτόχρονα όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.

Τα θαλασσινά, ο φυσικός καφές, τα δημητριακά, τα ωμά λαχανικά, οι ίνες, τα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα) είναι όλα εκείνα τα προϊόντα που συνιστώνται για θεραπεία. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στα θαλασσινά και τα άπαχα ψάρια - επειδή περιέχουν ιώδιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Οι λαϊκές θεραπείες για υποθυρεοειδισμό μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά. Φυτικά έγχυμα ελεκαμπάν, άγιος Ιωάννης, φρούτα της τέφρας του βουνού παρασκευασμένα με βραστό νερό σε αναλογία 0,5: 1, επιμένουν περίπου 12 ώρες και παίρνουν πριν από τα γεύματα.

Πώς να χάσετε βάρος;

Κατά τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού απαγορεύονται οι γρήγορες μέθοδοι απώλειας βάρους - νηστεία ή μείωση της πρόσληψης θερμίδων σε 800 θερμίδες. Το σώμα είναι ένας πολύ έξυπνος μηχανισμός. Και αν τον φέρετε σε άκρα κατάσταση, θα αρχίσει να απολύει όλα τα θρεπτικά συστατικά στο αποθεματικό. Όχι μόνο σε αυτό το ποσοστό δεν θα πετύχετε να χάσετε βάρος, αλλά και από αυτό θα επιβραδύνετε το μεταβολισμό στο σώμα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος μετρώντας την ημερήσια δόση θερμίδων. Την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1800 θερμίδες. Εάν εξαλείψετε όλα τα παραπάνω προϊόντα από τη διατροφή σας, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και σωστά.

Οι μέθοδοι απώλειας βάρους, καθώς και οι θεραπείες είναι διαφορετικές. Οι γιατροί συστήνουν να ακολουθήσουν μια αποδεδειγμένη πορεία. Για να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό, πρέπει να αυξήσετε το φυσικό φορτίο στο σώμα. Μην τρέχετε και εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Για να ξεκινήσετε, αυξήστε τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνετε ανά ημέρα. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στο γυμναστήριο και κολύμπι. Και αφού εμφανιστούν τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, μπορείτε να αρχίσετε να μελετάτε εντατικά.

Έτσι, η σωστή διατροφή συμβάλλει όχι μόνο στην εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πορείας της νόσου του θυρεοειδούς.

http://ogormonah.ru/lechenie/dieta-pri-gipotireoze.html

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό σε γυναίκες

✓ Το άρθρο επαληθεύεται από γιατρό

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια στην οποία διαταράσσεται η σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Η οξεία ορμονική ανεπάρκεια προκαλεί παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών (ιδιαίτερα υδατανθράκων και λίπους), έτσι οι περισσότεροι ασθενείς με αυτή την παθολογία είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Εάν ξεκινήσει η ασθένεια, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει κρίσιμους βαθμούς παχυσαρκίας (τρίτη και τέταρτη), οπότε η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό αποτελεί σημαντικό μέρος της συνδυασμένης θεραπείας.

Διατροφή για υποθυρεοειδισμό σε γυναίκες

Ποιος κινδυνεύει;

Ο υποθυρεοειδισμός συχνότερα διαγιγνώσκεται στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος και στο γενικό ορμονικό υπόβαθρο. Είναι γυναίκες που πάσχουν συχνά από ενδοκρινικές και ορμονικές ασθένειες, δεδομένου ότι ορισμένες περιστάσεις (για παράδειγμα, που μεταφέρουν ένα παιδί) είναι χαρακτηριστικές μόνο για το γυναικείο φύλο. Οι ακόλουθες κατηγορίες ασθενών κινδυνεύουν να αναπτύξουν ανεπάρκεια ορμονών:

  • έγκυες γυναίκες ·
  • εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
  • εφήβους στην εφηβεία.
  • ασθενείς με χρόνιες παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος (για παράδειγμα, ασθενείς με διαβήτη) ·
  • ασθενείς που είναι υπέρβαροι.
  • άτομα με περιορισμένη διατροφή.

Ανεπάρκεια και περίσσεια θυρεοειδικών ορμονών

Συχνά, οι γυναίκες προσπαθούν να κάθονται σε δίαιτες λιμοκτονίας για απώλεια βάρους, αφαιρώντας τα περισσότερα από τα υγιή και απαραίτητα προϊόντα σώματος από το μενού. Για παράδειγμα, μια πλήρης απόρριψη λίπους μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς, καθώς και προβλήματα εμφάνισης. Η έλλειψη υγιεινών λιπών (καλής ποιότητας φυτικό έλαιο) επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, οπότε επιλέγοντας ένα διαιτητικό σιτηρέσιο, αν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερο με έναν ειδικό - ενδοκρινολόγο ή διατροφολόγο - αφού υποβληθεί σε εξέταση και δοκιμή.

Είναι σημαντικό! Περίπου οι μισές περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού διαγιγνώσκονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται σε μια απότομη μεταβολή των ορμονικών επιπέδων, η οποία αρχίζει να αλλάζει αμέσως μετά τη σύλληψη και την προσκόλληση του αυγού στα τοιχώματα της μήτρας. Η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης, απαραίτητη για τη διατήρηση και ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, καθώς και η προλακτίνη (κατά τη διάρκεια του θηλασμού) μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη άλλων σημαντικών ορμονών, όπως η τριιωδοθυρονίνη.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Η συμπτωματολογία του υποθυρεοειδισμού αναπτύσσεται μάλλον αργά, επομένως είναι μάλλον δύσκολο να εντοπιστεί η παθολογία στα πρώτα στάδια της. Για να είστε σίγουροι για την υγεία σας, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα υπερηχογράφημα ελέγχου του θυρεοειδούς αδένα μία φορά το χρόνο και επίσης να δοκιμάσετε για ορμόνες. Μια ετήσια εξέταση στον ενδοκρινολόγο πρέπει να είναι υποχρεωτική για όλες τις γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης (όπως και για τον οδοντίατρο ή τον γυναικολόγο).

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να είναι οι γυναίκες με υπερβολικό βάρος. Εάν η διατροφή αποτελείται από χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, η φυσική δραστηριότητα αντιστοιχεί στην ηλικία, αλλά το βάρος δεν πάει μακριά, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - ίσως το πρόβλημα είναι η έλλειψη ορμονών.

Μεταξύ των ανησυχητικών "κουδουνιών" στις οποίες οι γιατροί συνιστούν να εξετάσουν τον θυρεοειδή αδένα, εντοπίζονται τα εξής:

  • ρίγη σε κανονική θερμοκρασία δωματίου.
  • μειωμένη απόδοση ·
  • συχνές πονοκεφάλους.
  • πρήξιμο των άκρων και του προσώπου (σε σοβαρές περιπτώσεις είναι δυνατή η πτώση των εσωτερικών οργάνων).
  • χρόνια κόπωση και συνεχή υπνηλία.
  • μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • περιοδική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έως τις τιμές του υποφλοιώματος (37,2-37,5 μοίρες).
  • πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις
  • παραβίαση των πεπτικών διαδικασιών.
  • ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες στην στοματική κοιλότητα και τον κόλπο.

Είναι σημαντικό! Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι ένας λόγος για να υποβληθεί σε ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση. Αυτό είναι σημαντικό επειδή στην περίπτωση του υποκλινικού υποθυρεοειδισμού, η διάγνωση της νόσου χρησιμοποιώντας τυποποιημένες εξετάσεις είναι σχεδόν αδύνατη και ο ασθενής θα χρειαστεί πρόσθετη έρευνα.

Ο ρόλος της διατροφής στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού

Με ανεπαρκή παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι μεταβολικές αντιδράσεις και όλες οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνουν. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, αυτό επηρεάζει το βάρος της γυναίκας. Το άλμα βάρους είναι συνήθως αιχμηρό και γρήγορο - σε λίγους μήνες ο ασθενής μπορεί να προσθέσει περίπου 15-20 κιλά. Σε σοβαρές περιπτώσεις αναπτύσσονται ακραίες παχυσαρκίες, οι οποίες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και η μόνη επιλογή είναι η χειρουργική θεραπεία (εγκατάσταση γαστρικού μπαλονιού, λιποαναρρόφηση κ.λπ.).

Η απώλεια βάρους είναι πολύ σημαντική για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, οπότε η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα ισορροπημένη και υγιής. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων - δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1800 θερμίδες. Εάν το βάρος μιας γυναίκας υπερβαίνει τα 100 κιλά, το ποσοστό αυτό μπορεί να αυξηθεί σε 1950-2000.

Τι προκαλεί υποθυρεοειδισμό

Είναι σημαντικό! Με την υπερβολική παχυσαρκία (το βάρος του ασθενούς υπερβαίνει τα 130 κιλά), η ημερήσια ενεργειακή αξία της δίαιτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 2.200 θερμίδες. Οι χαμηλότερες τιμές θα επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία και την ευεξία της γυναίκας, καθώς το σώμα με τέτοιο βάρος απαιτεί περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει ζωτική δραστηριότητα και να εξασφαλίσει τις απαραίτητες φυσιολογικές διαδικασίες.

Ένα άλλο πρόβλημα που προκύπτει από τον υποθυρεοειδισμό είναι η πείνα με οξυγόνο των οργάνων και των ιστών. Πρώτα απ 'όλα, ο εγκέφαλος πάσχει, γι' αυτό ο ασθενής βιώνει συνεχώς πονοκεφάλους, ζάλη και αδυναμία. Εάν η διατροφή δεν περιέχει επίσης αρκετές βιταμίνες, η αποτελεσματικότητα θα είναι σχεδόν μηδενική. Επιπλέον, ένα σωστά συνθετικό μενού, σε συνδυασμό με μεγάλες καθημερινές περιπάτους, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργική κατάσταση των οργάνων και να αποφύγει τις συνέπειες μιας παρατεταμένης έλλειψης οξυγόνου.

Βασικοί κανόνες διατροφής για τις γυναίκες

Κανόνας 1: περισσότερες πρωτεΐνες

Τροφές υψηλής περιεκτικότητας

Οι πρωτεΐνες είναι το κύριο δομικό υλικό για όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, επομένως θα πρέπει να υπάρχουν πολλά πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή. Διάφορες πρωτεΐνες (κυρίως κολλαγόνο και ελαστίνη) χρειάζονται για να εξασφαλίσουν τις φυσιολογικές μεταβολικές διεργασίες που επιβραδύνουν σε οποιαδήποτε μορφή υποθυρεοειδισμού. Για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή του κρέατος, των ψαριών, των χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων (ειδικά του τυροκομείου), όλων των ειδών ξηροί καρποί.

Πρέπει να καταναλώνονται με φρέσκα λαχανικά, καθώς οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τις πεπτικές διαδικασίες, καθαρίζουν τα έντερα και βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών αντιδράσεων. Επιπλέον, τα λαχανικά περιέχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, κάτι που είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και την καταπολέμηση του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.

Συμβουλή! Εάν το καθημερινό μενού δεν είναι αρκετό για τρόφιμα που περιέχουν ίνες, μπορείτε να αγοράσετε αλεσμένες φυτικές ίνες σε φαρμακείο ή εξειδικευμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Πρέπει να το πάρετε 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλάκι του γλυκού, ανακατεύοντας με οποιοδήποτε παχύ ποτό (γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka). Η υποδοχή είναι 1 μήνα.

Κανόνας 2: Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ιωδίου.

Τροφές πλούσιες σε ιώδιο

Η θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική εάν η γυναίκα καταναλώνει λίγα τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και για την εξασφάλιση μεταβολικών διεργασιών (συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού). Με έλλειψη ιωδίου αναπτύσσονται παθολογίες θυρεοειδούς, οι οποίες παρεμβαίνουν στη λειτουργία του οργάνου.

Η κύρια πηγή ιωδίου είναι τα θαλασσινά (μύδια, γαρίδες) και όλες οι ποικιλίες ψαριών. Το Sea kale είναι πολύ χρήσιμο - μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα τροφίμων με τη μορφή μαρούλι, είναι σημαντικό μόνο να παρακολουθούνται τα πρόσθετα και την πιθανή παρουσία συντηρητικών και ενισχυτών γεύσης. Φύκη (φύκια, φούσκες) - άλλη πηγή ιωδίου. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή να αγοραστούν στο αποξηραμένο προϊόν του φαρμακείου.

Τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο

Είναι σημαντικό! Πρακτικά, κάθε κάτοικος έχει έλλειψη ιωδίου στις βόρειες περιοχές και σε παρόμοιες περιοχές. Συνεπώς, οι γυναίκες που ζουν σε αυτές τις περιοχές συνιστώνται να παίρνουν δισκία ιωδίου (αυστηρά συνταγογραφούμενα από γιατρό μετά από εξέταση).

Κανόνας 3: Δεν υπάρχουν προϊόντα λίπους

Η αυξημένη χοληστερόλη είναι ο εχθρός όχι μόνο μιας ωραίας μορφής και ενός υγιούς ήπατος, αλλά και άλλων οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων και του θυρεοειδούς αδένα. Για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα (ή να αποτρέψετε την αύξηση του), είναι σημαντικό να αποκλείσετε από τη διατροφή οποιεσδήποτε λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε «επιβλαβή» χοληστερόλη. Αυτά περιλαμβάνουν: το λαρδί, τα καπνιστά κρέατα, τα γλυκά με λιπαρές κρέμες, το συμπυκνωμένο γάλα, τα λουκάνικα. Απαγορεύεται αυστηρά να χρησιμοποιείτε μάρκες, τηγανιτές πίτες, χάμπουργκερ, καθώς περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ανθυγιεινών λιπών.

Όταν ο υποθυρεοειδισμός είναι σημαντικός για την εξάλειψη από τη διατροφή οποιωνδήποτε λιπαρών τροφίμων.

Υπάρχει μια δεύτερη κατηγορία προϊόντων που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Η χρήση τους βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

  • τα βακκίνια και τα ποτά φρούτων από αυτό.
  • αβοκάντο;
  • αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα ·
  • δημητριακά ·
  • τζίντζερ;
  • όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές, φασόλια).

Τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη

Είναι σημαντικό! Μερικοί ειδικοί συμβουλεύουν να αποβάλουν από τον κρόκο αυγού δίαιτα. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες σχετικά με το θέμα αυτό επέτρεψαν να αποδειχθεί ότι η χρήση αυγών μαζί με τον κρόκο έχει θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών και δεν προκαλεί την εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αλλά θα πρέπει να τηρήσετε τις καθιερωμένες προδιαγραφές: 3-4 αυγά κοτόπουλου την εβδομάδα (ή 8-10 ορτύκια).

Κανόνας 4: Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού.

Προηγουμένως, ήταν συχνά δυνατό να ανταποκριθεί η σύσταση των γιατρών να περιορίσουν το πρόγραμμα κατανάλωσης οινοπνεύματος (έως και 1,5 λίτρα υγρού ημερησίως). Το μέτρο αυτό επιβλήθηκε στην εμφάνιση οίδημα στον ασθενή, δεδομένου ότι οι καθυστερημένες μεταβολικές διεργασίες παρεμβαίνουν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τους ιστούς και το υποδόριο λίπος.

Στον υποθυρεοειδισμό στις γυναίκες, είναι σημαντικό να περιοριστεί η πρόσληψη αλατιού.

Τώρα οι γιατροί δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί και πιστεύουν ότι ο περιορισμός του υγρού μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα - το σώμα απλά θα αρχίσει να "αποθηκεύει" το νερό μόνο σε περίπτωση. Η έλλειψη νερού επηρεάζει δυσμενώς το έργο άλλων εσωτερικών οργάνων, καθώς και την εμφάνιση και την ευημερία του ασθενούς.

Αντί για περιορισμούς στη συνταγογράφηση, οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να εγκαταλείψουν την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και μπαχαρικών, οι οποίες προκαλούν κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Για να αποφευχθεί η οίδημα, συνιστάται να πίνετε περισσότερα ποτά φρούτων και να χρησιμοποιείτε φυτικά παρασκευάσματα, για παράδειγμα, μια φαρμακευτική συλλογή με βάση το φύλλο βακκίνιο "Brusniver".

Κανόνας 5: μόνο περίπλοκοι υδατάνθρακες

Σύνθετοι υδατάνθρακες στα τρόφιμα

Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες απλών υδατανθράκων δεν χρειάζονται από το ανθρώπινο σώμα, αφού δεν έχουν κανένα όφελος. Η αφθονία στη διατροφή των εξευγενισμένων προϊόντων και άλλων παρόμοιων προϊόντων οδηγεί σε γρήγορο κέρδος βάρους, απώλεια όρεξης και βραδύτερες αντιδράσεις ανταλλαγής. Επιτρέπεται να συμπεριλαμβάνεται στο μενού μια μικρή ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίες θα παρέχουν στο σώμα ενέργεια, βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Βίντεο - Υποθυρεοειδισμός

Τι να πιεις;

Στον υποθυρεοειδισμό, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να συμπεριλάβουν στο μενού ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Αυτά είναι κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρούτων και μούρων, ποτά φρούτων μούρων, αφεψήματα βότανα και φρούτα (τριαντάφυλλα, χαμομήλι, θυμάρι). Για ένα απογευματινό σνακ επιτρέπονται γάλατα από γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τα κομπόστα των αποξηραμένων φρούτων και των φρέσκων φρούτων και μούρων έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα με υποθυρεοειδισμό.

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται εάν μπορούν να πίνουν καφέ με υποθυρεοειδισμό. Ο καφές θεωρείται επιβλαβές προϊόν λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε καφεΐνη, αν και τα φυσικά τσάγια (ειδικά τα πράσινα) περιέχουν 2-3 φορές περισσότερη καφεΐνη από τους κόκκους καφέ. Επιπλέον, ο καφές περιέχει πολλές βιταμίνες της ομάδας Β και μαγνήσιο - το σημαντικότερο μέταλλο για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Οι ενδοκρινολόγοι επιτρέπεται να πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, αλλά υπό τις ακόλουθες συνθήκες:

  • Πίνετε καφέ πρέπει να είναι το πρωί (κατά προτίμηση για πρωινό)?
  • ο καφές πρέπει να είναι καλής ποιότητας.
  • Το νερό για την παρασκευή ενός ποτού πρέπει να καθαρίζεται εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο.

Αλλά το τσάι αποκλείεται καλύτερα από το μενού, καθώς τα φύλλα τσαγιού περιέχουν πολύ φθόριο, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τον θυρεοειδή αδένα όταν η ορμόνη θυρεοειδούς είναι ανεπαρκής. Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να σταματήσει να τρώει εντελώς τσάι, ετοιμάστε ένα αδύναμο ποτό ή το αραιώσετε με γάλα. Το τσάι με γάλα είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την εξάλειψη του οιδήματος, οπότε είναι πολύ πιθανό να συμπεριληφθεί στη δίαιτα με υποθυρεοειδισμό.

Τσάι με γάλα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την εξάλειψη του οιδήματος.

Σόγια με υποθυρεοειδισμό

Οι υποστηρικτές ενός χορτοφαγικού τρόπου ζωής χρησιμοποιούν συχνά προϊόντα σόγιας ως εναλλακτική λύση στα πιάτα με βάση το κρέας. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να γίνει αυτό, ειδικά για τις γυναίκες που υποφέρουν από υποθυρεοειδισμό. Η σόγια προκαλεί την παραγωγή γυναικείων ορμονών φύλου - οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα αποκλείουν τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, επομένως τα προϊόντα με περιεκτικότητα σε σόγια πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από το μενού.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια παθολογία που απαιτεί σύνθετη θεραπεία. Μία από τις κύριες κατευθύνσεις της θεραπείας είναι η σωστά επιλεγμένη διατροφή. Κατά την κατάρτιση του μενού, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν μεμονωμένες αντενδείξεις για τη χρήση ορισμένων ομάδων προϊόντων.

Όπως αυτό το άρθρο;
Εξοικονομήστε για να μην χάσετε!

διαφήμιση

7 προϊόντα απαγορευμένα για υποθυρεοειδισμό

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν έχετε διαγνωστεί με υποθυρεοειδισμό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο το συντομότερο δυνατό. Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να χρησιμοποιείτε με προσοχή.

Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός;

Ο υποθυρεοειδισμός, που ονομάζεται επίσης υποδραστικός θυρεοειδής αδένας, είναι μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, στην οποία διαταράσσεται η παραγωγή ορμονών.

Δεδομένου ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι σημαντικές για τον μεταβολισμό, την καρδιαγγειακή υγεία και άλλες ζωτικές διαδικασίες, η ανεπάρκεια τους προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις στο σώμα.

Αυτή η κατάσταση είναι συχνότερη στις γυναίκες από την ηλικία των 60 ετών, λόγω των ορμονικών τους αλλαγών. Ωστόσο, γενικά, κανείς δεν προστατεύεται από αυτό το πρόβλημα, ούτε καν εφήβους.

Υποθυρεοειδισμός και τα συμπτώματά του

Στα αρχικά στάδια, ο υποθυρεοειδισμός συνήθως δεν έχει κλινικές εκδηλώσεις που θα μπορούσαν να διευκολύνουν τη διάγνωσή του. Ωστόσο, καθώς εξελίσσεται, μπορεί να προκαλέσει:

  • Αίσθημα κόπωσης
  • Δυσκολία στη διατήρηση της προσοχής
  • Κατάθλιψη και ευερεθιστότητα
  • Ψυχρή ευαισθησία
  • Ξηρό δέρμα και εξασθενημένη τρίχα
  • Αύξηση βάρους
  • Φλεγμονή των άκρων
  • Μείωση της καρδιακής συχνότητας
  • Αυξημένη χοληστερόλη αίματος
  • Μυϊκοί πόνοι και δυσκαμψία
  • Ανεπιθύμητη εμμηνόρροια

Προϊόντα προς αποφυγή με υποθυρεοειδισμό

Έτσι, τα προϊόντα που δεν συνιστώνται για ασθενείς με υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν αυτά που, μετά από απορρόφηση στο σώμα, παρεμβαίνουν στην κανονική παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

1. Σιτηρά που περιέχουν γλουτένη

Η κατανάλωση δημητριακών με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη (γλουτένη) μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των φαρμάκων, αντικαθιστώντας τις ορμόνες του θυρεοειδούς.

Επίσης, αυτή η πρωτεΐνη συχνά ταυτοποιείται από το ανοσοποιητικό σύστημα ως αντιγόνο που πρέπει να επιτεθεί.

Για το λόγο αυτό, προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές και, παρεμπιπτόντως, να προωθηθεί η φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, είναι καλύτερο να εξαλειφθούν αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή.

Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:

2. Μπρόκολα

Τα μπρόκολα και άλλα λαχανικά σταυρόφυτα, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου, περιέχουν μια ουσία γνωστή ως ζοτρογόνο, η οποία, όταν απορροφάται, αποτρέπει την απορρόφηση ιωδίου.

Ταυτόχρονα, το τελευταίο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Επομένως, είναι σημαντικό να τους παρέχετε έναν οργανισμό.

  • Το Zotrogen χάνει δραστηριότητα όταν μαγειρεύει λαχανικά. Εάν θέλετε να προσθέσετε μπρόκολο στη διατροφή σας, είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε, για παράδειγμα, στον ατμό.

3. Σόγια

Η σόγια και όλα τα παράγωγά της περιέχουν ισοφλαβόνες, ένα φυτοοιστρογόνο που επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Ειδικά, αυτό είναι χαρακτηριστικό για ασθενείς με ανεπάρκεια ιωδίου.

Η κατανάλωσή του θα πρέπει να αποφεύγεται σε οποιαδήποτε μορφή, ειδικά σε αυτά τα προϊόντα:

  • Γάλα σόγιας
  • Tofu
  • Σάλτσα σόγιας
  • Πρωτεΐνη σόγιας

4. Ζάχαρη

Στον υποθυρεοειδισμό, οι ασθενείς υποφέρουν από ανεξέλεγκτο επίπεδο γλυκόζης. Και αν αγνοήσετε αυτή την κατάσταση, μπορεί να εμφανιστεί αντίσταση στην ινσουλίνη.

Από την άλλη πλευρά, να θυμάστε ότι ο μειωμένος μεταβολισμός μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος και διαβήτη.

  • Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.
  • Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε ακόμη και υποκατάστατα ζάχαρης, καθώς μπορούν επίσης να επηρεάσουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

5. Φυτικά έλαια

Ορισμένα φυτικά έλαια μπορούν επίσης να προκαλέσουν μεταβολικά προβλήματα. Εξάλλου, η χρήση τους εμποδίζει το έργο των θυρεοειδικών ορμονών και μειώνει την επίδρασή τους στα κύτταρα.

Για να αποφύγετε αυτό, ακόμη και αν δεν έχετε διαγνωστεί με ασθένεια του θυρεοειδούς, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω έλαια:

  • Βιολογική Καρύδα
  • Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • Ηλίανθος
  • Αβοκάντο πετρέλαιο

6. Γλυκά φρούτα

Αν και η μέτρια πρόσληψη δεν φέρει μεγάλο κίνδυνο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε φρούτα πλούσια σε ζάχαρη για να αποτρέψετε επιπλοκές του υποθυρεοειδισμού.

Ναι, απορροφώνται εύκολα από το σώμα, αλλά τα γλυκά φρούτα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης και να προκαλέσουν προβλήματα με το μεταβολισμό.

Έτσι, προσέξτε να φάτε τα ακόλουθα φρούτα:

7. Λουκάνικα

Πλούσια σε νιτρικά, νιτρικά και άλλα επικίνδυνα χημικά, τα λουκάνικα είναι ο κύριος εχθρός της υγείας του θυρεοειδούς.

Η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό και, παρουσία της ασθένειας αυτής, να προκαλέσει μεταβολικές επιπλοκές και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Υπάρχει πρόβλημα θυρεοειδούς; Θυμηθείτε ότι εκτός από την περιορισμένη χρήση αυτών των προϊόντων, πρέπει γενικά να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας. Επίσης, αποφύγετε τους καθιστικούς τρόπους ζωής, το αλκοόλ και τον καπνό.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Η σωστή διατροφή και το μενού για τον θυρεοειδή υποθυρεοειδισμό

Η δίαιτα για υποθυρεοειδισμό του θυρεοειδούς αδένα περιλαμβάνεται στη σύνθετη θεραπεία αυτής της νόσου, μαζί με φαρμακευτική θεραπεία και άλλες μεθόδους ομαλοποίησης του θυρεοειδούς αδένα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατροφή υποθυρεοειδισμός είναι σε θέση να επιστρέψει το άτομο στην κανονική, χωρίς πρόσθετη επεξεργασία, αλλά είναι μόνο στην περίπτωση που η ασθένεια δεν έχει ακόμη εξελιχθεί σε ένα ολοκληρωμένο παθολογία ή ως προφύλαξη ανωμαλιών του θυρεοειδούς αδένα.

Υποθυρεοειδισμός

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από χαμηλή απόδοση του θυρεοειδούς αδένα, η οποία οδηγεί σε μια μικρή ποσότητα ορμονών που παράγονται από αυτό. Η κύρια εκδήλωση της παθολογίας είναι το υπερβολικό βάρος. Ως εκ τούτου, η σωστή διατροφή στον υποθυρεοειδισμό, πάνω απ 'όλα, στοχεύει στη μείωση του βάρους. Ο υποθυρεοειδισμός είναι πιο συχνός στους ηλικιωμένους και τις έγκυες γυναίκες. Μερικές φορές η προδιάθεση για τη νόσο, μεταδίδεται στο γενετικό επίπεδο και εκδηλώνεται σε ένα παιδί μόνο μετά από 5-10 χρόνια.

Αν οι θυρεοειδείς ορμόνες δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε άλλα συμπτώματα της ασθένειας γίνονται αισθητά. Αυξημένη υπνηλία, γρήγορη κόπωση ενός προσώπου, τρίχα γίνεται εύθραυστη και ξηρή, η ακοή επιδεινώνεται, το δέρμα γίνεται λεπτότερο. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης ορμονών Τ3 και Τ4 στο αίμα, το νευρικό σύστημα διαταράσσεται, ένα άτομο αναπτύσσει κατάθλιψη, ο ύπνος διαταράσσεται και εμφανίζονται σοβαροί πονοκέφαλοι. Η καρδιά επιβραδύνει τον ρυθμό της και η πίεση του αίματος πέφτει. Με μια τόσο σοβαρή μορφή της νόσου, τα τρόφιμα διατροφής είναι μόνο ένα βοηθητικό μέτρο για την καταπολέμηση της ασθένειας, αλλά είναι απλά αδύνατο να το κάνουμε χωρίς αυτό.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί τελικά να οδηγήσει στο θάνατο ολόκληρου του οργανισμού.

Η θεραπεία σοβαρών κρουσμάτων της νόσου είναι μεγάλη και δαπανηρή καθώς περιλαμβάνει τη χρήση ορμονικών φαρμάκων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποκαθίστανται τα εσωτερικά όργανα που επηρεάζονται από την έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων - το ήπαρ, τα νεφρά, την καρδιά, το στομάχι και τα έντερα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παθολογία οδηγεί στην εμφάνιση όγκων στον θυρεοειδή αδένα. Σε αυτή την περίπτωση, πραγματοποιείται μια χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση ενός μέρους του οργάνου ή ακόμα και ολόκληρου του θυρεοειδούς αδένα.

Η αρχή της διατροφής στον υποθυρεοειδισμό

Η διατροφή για υποθυρεοειδισμό σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά ποικίλλει. Οι γενικές αρχές εξακολουθούν να είναι κοινές. Πρώτα απ 'όλα, τα προϊόντα με υποθυρεοειδισμό δεν πρέπει να περιέχουν φλέβες και να είναι υπερβολικά υψηλές σε θερμίδες. Κατά μέσο όρο, η συνολική ημερήσια δίαιτα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2500 kcal. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρά, με πολλαπλά γεύματα, δηλαδή μέχρι και 7 φορές την ημέρα. Αυτό απαιτεί μια δίαιτα με υποθυρεοειδισμό για απώλεια βάρους.

Ο υποθυρεοειδισμός και η δίαιτα σχετίζονται στενά, ο στόχος μιας τέτοιας θεραπείας είναι απλός - ο εξορθολογισμός του μεταβολισμού, η πρόληψη της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης, η αποκατάσταση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος. Η οποία, με τη σειρά της, εξομαλύνει το έργο των εσωτερικών οργάνων.

Οι υδατάνθρακες στη διατροφή πρέπει να είναι περισσότερο από λίπος ή πρωτεΐνες 4 φορές. Το μενού για υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να υπολογίζεται από διαιτολόγο, με βάση την ηλικία, το φύλο και τη γενική κατάσταση του ασθενούς.

Μια δίαιτα για απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό αποκλείει τα ζωικά λίπη από τη διατροφή. Μετά την εξομάλυνση του βάρους, μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού, άπαχο βραστό κρέας ζώων και πουλερικών. Αν και είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε το κρέας των ζώων με θαλάσσια ψάρια.

Συνιστώμενα προϊόντα

Τα διατροφικά χαρακτηριστικά του υποθυρεοειδισμού υποδεικνύουν μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων που επιτρέπονται και ακόμη και συνιστώνται σε αυτή την περίπτωση.

  1. Θαλασσινά. Με το υποθυρεοειδισμό, το μενού δεν είναι πλήρες χωρίς θαλάσσια ψάρια και άλλα θαλασσινά. Αυτά τα άλγη - φύκια, γαρίδες και μύδια. Η αξία αυτών των προϊόντων σε μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου, που περιέχουν. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ένα δομικό υλικό από το οποίο ο θυρεοειδής αδένας συνθέτει ορμόνες. Επιπλέον, το κρέας ψαριών περιέχει φωσφόρο απαραίτητο για το σώμα. Ένα υγιές άτομο πρέπει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να τρώει ένα μέρος από θαλασσινά ψάρια ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Αυτοί οι ασθενείς που διαγιγνώσκονται με υποθυρεοειδισμό θα πρέπει να τρώνε τα τρόφιμα σχεδόν κάθε μέρα. Το καλαμάρι πρέπει να τρώγεται σωστά - σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Η βαθιά κατάψυξη γι 'αυτήν είναι επίσης πολύ ανεπιθύμητη, καθώς, γενικά, τότε τα ψάρια. Ως αποτέλεσμα αυτών των θερμικών αποτελεσμάτων, το ιώδιο στα κύτταρα αυτών των προϊόντων αποσυντίθεται. Ως εκ τούτου, θαλασσινά πριν από τη συσκευασία, αποξηραμένα. Και πριν από το μαγείρεμα, απολαύστε. Ή καταναλώνονται σε ξηρή μορφή, προ-τρίβονται σε μια λεπτή σκόνη.
  2. Είναι πολύ χρήσιμο σε οποιαδήποτε ασθένεια, και ακόμη περισσότερο με ανωμαλίες του θυρεοειδούς, να τρώτε φρέσκα φρούτα. Ιδιαίτερα πρέπει να στηριχθείτε στην λωτός, φέτζιοα και ακτινίδιο. Αυτοί οι καρποί περιέχουν υψηλό ποσοστό ιωδίου. Στα μήλα, επίσης, είναι πολύ, 3-5 κομμάτια την ημέρα είναι αρκετά για να αποκατασταθεί η ημερήσια δόση ιωδίου. Γενικά, τα φρέσκα φρούτα παρέχουν βελτιωμένο μεταβολισμό, προμηθεύοντας το σώμα με φρουκτόζη και βιταμίνες.
  3. Το φαγητό με υποθυρεοειδισμό πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά, ειδικά ντομάτες και τεύτλα. Είναι δύσκολο να φάει το τελευταίο στην ωμή μορφή του, αλλά εδώ ο χυμός από τα φρέσκα τεύτλα είναι πολύ πλούσιο σε ιώδιο και άλλα ευεργετικά μικροστοιχεία. Υπάρχει μια υπόθεση, αν και δεν επιβεβαιώνεται από την επίσημη επιστήμη, ότι η καθημερινή χρήση του χυμού τεύτλων μπορεί να θεραπεύσει ένα άτομο με καρκίνο. Είναι πολύ σημαντικό να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με διαφορετικά γαστρονομικά βότανα - κολαντάρι, μαϊντανό, σέλινο, σπανάκι. Μπορείτε να φάτε τα καρότα και τα αγγούρια ωμά, αν και κάθε μέρα, δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε αυτά τα λαχανικά.
  4. Κανένα μενού για την εβδομάδα με υποθυρεοειδισμό είναι πλήρες χωρίς δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Αυτό είναι είτε το φαγόπυρο, είτε το κριθάρι, ή το κουάκερο κεχρί.
  5. Τα ευεργετικά προϊόντα υποθυρεοειδισμού είναι το τυρί, η ξινή κρέμα, το γάλα, το τυρί cottage, σχεδόν οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν. Αλλά με μία μόνο προϋπόθεση, δεν πρέπει να είναι όλα λιπαρά.
  6. Προωθεί την ταχεία ανάκαμψη, την παρουσία στη διατροφή καρυδιών και αποξηραμένων φρούτων. Στα καρύδια, σχεδόν όπως το ιώδιο όπως και στα θαλάσσια ψάρια. Και από τα αποξηραμένα φρούτα το πιο χρήσιμο προϊόν είναι τα αποξηραμένα βερίκοκα.
  7. Στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου πρέπει να είναι μούρα. Κεράσι, φραγκοστάφυλο ή φραγκοστάφυλο. Μπορείτε να πιέσετε το χυμό από αυτά, αλλά είναι καλύτερα να φάτε φρέσκο.
  8. Επηρεάζει την κατάσταση του θυρεοειδούς, τι πίνουν οι άνθρωποι. Πρέπει να πιείτε ένα αδύναμο πράσινο τσάι, όχι ένα γλυκό κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φυσικό χυμό. Το πόσιμο από τη βρύση δεν συνιστάται. Και όχι μόνο το νερό θα ήταν επιβλαβές, περιέχει μόνο χλώριο, αλλά σε περίπτωση ασθένειας του θυρεοειδούς, καθυστερεί την απορρόφηση του ιωδίου.
  9. Φρέσκο ​​ψωμί με ειδική διατροφή αντενδείκνυται, αλλά μπορείτε να φάτε λίγο παρθένο ψωμί, χθες.

Τα τρόφιμα μπορούν να ποικίλουν βρασμένο λουκάνικο, λιναρόσπορο ή έλαιο καρύδας, αυγά κοτόπουλου.

Η σωστή διατροφή θα οδηγήσει αναγκαστικά σε βελτίωση της ευημερίας του ασθενούς και εξομάλυνση του θυρεοειδούς αδένα. Και αν όλα είναι ωραία με τον θυρεοειδή αδένα μέχρι τώρα, ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής, θα συνεχίσει σε μια ώριμη γηρατειά.

Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για υποθυρεοειδισμό

Αυτό που δεν μπορείτε να φάτε με υποθυρεοειδισμό και τι μπορείτε, λέει συνήθως ο ενδοκρινολόγος. Αλλά όλοι πρέπει να γνωρίζουν τι ακριβώς απαγορεύεται, να τρώνε και να πίνουν, με οποιαδήποτε μορφή και σοβαρότητα της νόσου.

  1. Πρώτα απ 'όλα είναι αλκοολούχα ποτά. Κάθε τέτοιο προϊόν καταστρέφει εύκολα τις ορμόνες στα συστατικά στοιχεία του και σε μια κατάσταση όπου υπάρχουν λίγες από αυτές, το αλκοόλ μπορεί να φέρει ένα άτομο σε κώμα και θάνατο το συντομότερο δυνατό. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το αλκοόλ είναι ο επικεφαλής των απαγορευμένων προϊόντων.
  2. Δεν μπορείτε να φάτε φασόλια, μπιζέλια, όσπρια. Ειδικά σόγια.
  3. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση μανιταριών, σε οποιαδήποτε μορφή.
  4. Λάχανο, ραπανάκι, ραπανάκι είναι εξαιρετικά επικίνδυνο.
  5. Ο ασθενής περιορίζεται αναγκαστικά σε πικάντικα καρυκεύματα - μουστάρδα, πιπέρι.
  6. Δεν μπορείτε να φάτε λιπαρά τηγανητό κρέας σε οποιαδήποτε μορφή, ειδικά σε ρολά γρήγορου φαγητού.
  7. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τυχόν τρόφιμα που έχουν διατηρηθεί.
  8. Το φοινικέλαιο, η μαργαρίνη και άλλα αποστάγματα αποκλείονται κατηγορηματικά από τη διατροφή. Συχνά απαντώνται σε αρτοσκευάσματα, κέικ και γλυκά κατάστημα.
  9. Να είστε βέβαιος να αντλήσει από τη διατροφή της γλυκιάς σόδας, τον ισχυρό καφέ, τη σοκολάτα και το κακάο.

Διατροφή

Έχοντας εξετάσει ποια προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν και τι καλύτερο να μην αγγίξετε, θα πρέπει να υπολογίσετε σωστά τη διατροφή. Αυτό γίνεται συνήθως από έναν διατροφολόγο. Εξάλλου, η ανθρώπινη διατροφή είναι ένα πολύ ατομικό φαινόμενο. Κατά τον υπολογισμό του, λαμβάνονται υπόψη πολλές παράμετροι, συμπεριλαμβανομένων των αποτελεσμάτων των αναλύσεων.

Περίπου η δίαιτα ενός ατόμου με νόσο του θυρεοειδούς πρέπει να μοιάζει με αυτό.

  1. Για πρωινό πρέπει να φάτε κάτι ελαφρύ - κουάκερ, λαχανικό στιφάδο, πολτοποιημένο πατάτες ή σαλάτα.
  2. Στο δεύτερο πρωινό, στις 11 το πρωί, μπορείτε να φάτε μια μικρή μερίδα τυρί cottage με μέλι, πιείτε ζελέ.
  3. Το απόγευμα, στο μεσημεριανό γεύμα πρέπει να φάτε ζεστό. Αυτό είναι είτε σούπα λαχανικών είτε αυτί. Στις δεύτερες κεφτεδάκια ατμού ή βραστό κρέας.
  4. Το σνακ μπορεί να αποτελείται από ένα ποτήρι γιαούρτι με μούρα, μερικά καρύδια ή τσάι με μέλι.
  5. Για δείπνο, μπορείτε να τρώτε ψάρι με πατάτες ή σαλάτα, ψητά λαχανικά, χυλό.
  6. Κατά την κατάκλιση, μπορείτε να φάτε μια φέτα τυριού ή να πιείτε ένα ποτήρι γάλα.

Τα μερίδια δεν πρέπει να προκαλούν αισθήματα άφθονου κορεσμού, επειδή η μεταφορά είναι πολύ επιβλαβής. 6-7 γεύματα την ημέρα είναι αρκετά, ακόμα και με έντονη σωματική άσκηση. Το σώμα πολύ γρήγορα θα συνηθίσει να επιλέξει τα πάντα χρήσιμα από το μικρό τμήμα που του προσφέρεται.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα