Ξεχωριστή διατροφή για την ομάδα αίματος

Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, αλλά η ίδια η φύση δημιούργησε την παλαιότερη διαίρεση των ανθρώπων: αυτές είναι ομάδες αίματος. Η δίαιτα τύπου αίματος αναπτύχθηκε από Αμερικανό γιατρό Peter D'Adamo.

Η διατροφή βασίζεται στη δήλωση ότι διαφορετικοί τύποι αίματος δεν εμφανίστηκαν ταυτόχρονα στην ανθρωπότητα, αλλά σταδιακά, και οι άνθρωποι έτρωγαν διαφορετικά, επομένως και το αίμα με την ανθρωπότητα εξελίχθηκε επίσης.

Η πρώτη ομάδα αίματος (0) αντιστοιχεί στην εποχή που οι αρχαίοι άνθρωποι ασχολήθηκαν με το κυνήγι. Έτρωγαν κυρίως κρέας. Με την ανάπτυξη της γεωργίας στη διατροφή, οι άνθρωποι άρχισαν να συμπεριλαμβάνουν όλο και περισσότερο φυτικά τρόφιμα. Στη συνέχεια εμφανίστηκε η δεύτερη ομάδα αίματος (Α).

Επιπλέον, με την εξημέρωση της κτηνοτροφίας, εμφανίζονται νομάδες και η τρίτη ομάδα αίματος (Β). Ο τρόπος ζωής τους ήταν διαφορετικός: μετανάστευσαν σε διαφορετικές χώρες, εξημέρωσαν και εξημέρωσαν τα ζώα, το γάλα εμφανίστηκε στη διατροφή τους. Η τελευταία, τέταρτη ομάδα αίματος (ΑΒ) - είναι ένα μείγμα της δεύτερης και της τρίτης ομάδας και είναι η πιο σπάνια.

Η διατροφή τύπου αίματος είναι πολύ αποτελεσματική, θα μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 10-15 λίβρες χωρίς πολύ στρες για το σώμα. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μια δίαιτα τύπου αίματος δεν είναι διατροφή για μια σύντομη περίοδο, αλλά μια συστηματική μετάβαση σε έναν νέο τρόπο φαγητού, οπότε θα πρέπει να συντονιστείτε σε ένα σταδιακό αποτέλεσμα: θα χάσετε βαθμιαία το βάρος, δηλαδή σωστά.

Η διατροφή του αίματος είναι αρκετά διαφορετική και δεν είναι αγχωτική για το σώμα σας, αντίθετα, χάρη στη δίαιτα αίματος, εξαλείφονται τα παλιά προβλήματα του σώματος - η γαστρεντερική οδός, οι αλλεργίες, ο καθαρισμός του σώματος και η ανοσία.

Μπορείτε μερικές φορές να επιτρέψετε στον εαυτό σας να "απαγορεύεται" προϊόντα, αν το σώμα πραγματικά το θέλει. Δεν μπορείτε να απαγορεύσετε τίποτα. Το κύριο πράγμα - να τηρούν το κύριο σύστημα ισχύος.

Διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος (0)

Οι ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος είναι τρώγοντες κρέατος. Οι ηγέτες από τη φύση.

Πλεονεκτήματα: το σώμα τους έχει ισχυρό πεπτικό σύστημα, ανοσία, ο οργανισμός έχει δημιουργήσει συνθήκες για ενισχυμένο μεταβολισμό και διατήρηση των θρεπτικών ουσιών (βιολογικά σημαντικά χημικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για να εξασφαλιστεί η κανονική λειτουργία του οργανισμού).

Μειονεκτήματα: κακή φορητότητα της μεταβαλλόμενης τροφής, του περιβάλλοντος. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει ενάντια στο σώμα σας, προκαλώντας αλλεργίες. Κακή πήξη του αίματος, αρθρίτιδα, αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, συμβάλλοντας στη γαστρίτιδα και τα έλκη.

Η διατροφή της διατροφής τύπου αίματος για άτομα του πρώτου τύπου αίματος:

Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα τρόφιμα. Κρέας (εκτός από χοιρινό κρέας), ψάρι, θαλασσινά. Λαχανικά και φρούτα, σαλάτες, ανανάδες, αυγά, λάδι από συκώτι. Ψωμί σίκαλης σε περιορισμένες ποσότητες.
1. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί: δημητριακά, ιδίως βρώμη, σιτάρι και προϊόντα από αυτά (συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού σίτου). Το φαγόπυρο επιτρέπεται.

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί: κάθε λάχανο (εκτός από μπρόκολο), πατάτες, σιτάρι, καλαμπόκι, μαρινάδες, κέτσαπ. Από τα ποτά: καφές, τσάγια από τέτοια βότανα όπως το βαλσαμόχορτο, εχινόκεα, σανό, φύλλα φράουλας. Ισχυρά ποτά. Παγωτό, εσπεριδοειδή, ζάχαρη. Ζυμαρικά μαγιάς.

2. Είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, ασβέστιο, μαγγάνιο, ιώδιο, ρίζα γλυκόριζας, ένζυμο παγκρεατικού αδένα. Όταν η έλλειψη ισορροπίας στο έντερο βοηθάει τις οξεόφιλες καλλιέργειες και τα μπιφιδό βακτήρια. Προσοχή με φάρμακα ασπιρίνης και Gingo-Biloba (το αποτέλεσμα της ενίσχυσης της κυκλοφορίας του αίματος επιτυγχάνεται με αραίωση).

3. Η σωματική άσκηση είναι υποχρεωτική, ιδιαίτερα αποτελεσματική - σκι, τζόκινγκ, αερόμπικ, κολύμβηση.

Διατροφή για τη δεύτερη ομάδα αίματος (Α)

Πλεονεκτήματα: Οι «αγρότες» ή τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος χαρακτηρίζονται από τέτοια χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως η οργάνωση, η σταθερότητα, ο καθιστικός χαρακτήρας, η ικανότητα ταχείας προσαρμογής. Ο χορτοφαγικός χαρακτήρας είναι χαρακτηριστικός γι 'αυτούς, αφού ένα μειωμένο επίπεδο οξύτητας δεν θα μπορέσει να αφομοιώσει καλά το κρέας που προκαλεί υπέρβαρα τέτοια άτομα.

Μειονεκτήματα: Ευαίσθητο πεπτικό σύστημα και νευρικό σύστημα, αδύναμη ανοσία. Τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος είναι ευαίσθητα σε καρδιαγγειακά νοσήματα, αναιμία, προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη, τάση για διαβήτη.

Οι "γεωργοί" σε μια διατροφή τύπου αίματος χάνουν βάρος, σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες:

Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από τα ακόλουθα τρόφιμα.

Πρέπει να τηρείτε τις αρχές της χορτοφαγίας.
Προϊόντα απώλειας βάρους όπως σόγια, λαχανικά, ανανά, φυτικά έλαια.
2. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε βιταμινούχα σκευάσματα της ομάδας Β, C, E, ασβέστιο, σίδηρο, χρώμιο, ψευδάργυρο, σελήνιο. Για να βελτιωθεί η λειτουργία της εντερικής μικροχλωρίδας, είναι απαραίτητο να ληφθεί bifidumbacterin και άλλα παρασκευάσματα που περιέχουν bifidobacteria και lactobacilli. Για να ενισχύσετε την ανοσία, πάρτε φάρμακα που περιέχουν ginseng και echinacea.
3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήσυχη άσκηση, για παράδειγμα, γιόγκα, tai-chi, ασκήσεις αναπνοής.

Διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος (Β)

Άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος ή "Νομάδες".

Πλεονεκτήματα: ισχυρή ανοσία, καλή προσαρμογή, σταθερό νευρικό σύστημα.

Μειονεκτήματα: Αυτοί οι άνθρωποι έχουν λίγες αδυναμίες, αλλά αν δεν ακολουθήσετε την κατάλληλη διατροφή, μπορείτε να κερδίσετε αυτοάνοσες ασθένειες, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτη τύπου 1, ευπάθεια σε σπάνιους ιούς και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Για να χάσετε βάρος "νομάδες" σε μια δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος μπορούν να τρώνε σχεδόν τα πάντα, καθώς τα σώματά τους προσαρμόζονται γρήγορα.
2. Είναι απαραίτητο να ληφθούν συμπλέγματα βιταμινών με μαγνήσιο, λεκιθίνη, παρασκευάσματα που περιέχουν Gingo-Biloba, Echinacea, γλυκόριζα.
3. Από τις σωματικές ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμες - κολύμβηση, γιόγκα, το περπάτημα, το τένις, το ποδήλατο.

Διατροφή για την τέταρτη ομάδα αίματος (ΑΒ)

Η τέταρτη ομάδα αίματος είναι η νεώτερη. Αυτή είναι μια σύνθεση των ομάδων Α και Β.

Μειονεκτήματα: ευαίσθητο γαστρεντερικό σωλήνα, εξασθενημένη ανοσία, τάση προς αναιμία. Με την ακατάλληλη διατροφή και τον τρόπο ζωής - τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Δεδομένου ότι η τέταρτη ομάδα (τύπος AB) είναι μικτός τύπος, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και να τα προσαρμόζετε.

Για να χάσετε βάρος, τα άτομα με την τέταρτη ομάδα αίματος πρέπει να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:

Χρήσιμα προϊόντα: ψάρια, αρνίσια, γαλοπούλα, κουνέλι, γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί, τόφου, έλαιο μπακαλιάρου, ελαιόλαδο, φιστίκια και καρύδια, όλα τα δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο και το καλαμπόκι).
Υγιεινά ποτά: καφές, πράσινο τσάι, χαμομήλι από τσάι βοτάνων, τζίντζερ, τριαντάφυλλο, μοσχοκάρυδο, τζίνσενγκ.
Ουδέτερα ποτά: κόκκινο και λευκό κρασί, μπύρα, τσάι μέντας, σμέουρα, μέντα.
Για να χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να φάτε το ζαμπόν, το μπέικον, το κόκκινο κρέας, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το σιτάρι, το πιπέρι, τους ηλιανθόσπορους, τα αφέψημα της senna και του ασβέστη.
Καλό προϊόν διατροφής όπως ψάρια, σόγια, πράσινες σαλάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα, φύκια, ανανάδες.
Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμινούχα σκευάσματα με βάση τη βιταμίνη C, βαλεριάνα, ψευδάργυρο, σελήνιο.
Οι συνδυασμοί έντονων ασκήσεων με ήρεμα αθλήματα θα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί.

http://del-rey.ru/razdelnoe-pitaniya-po-gruppe-krovi

Διατροφή με 1 ομάδα αίματος: δίαιτα σε ξεχωριστή δίαιτα.

Πολύ σημαντικό, λόγω της αποτελεσματικότητάς του, είναι η επιλογή της διατροφής για την ομάδα αίματος. Η διατροφή για τους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος 1 (θετική και αρνητική rhesus) πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών. Δεδομένου ότι έχουν μια ισχυρή πεπτική οδό με αυξημένη παραγωγή γαστρικού χυμού. Με μια μικρή ποσότητα πρωτεϊνικών τροφίμων που παράγονται, γαστρίτιδα ή ακόμα και ένα έλκος στομάχου εμφανίζεται (δεν θα ήταν περιττό να εξοικειωθούν με τη διατροφή του άρθρου κατά τη διάρκεια της καούρας).

Ποια τρόφιμα επιλέγουν οι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας αίματος;

Επιτρεπόμενες και συνιστώμενες:

Λιπαρά κρέατα: αρνί, βόειο κρέας, μοσχάρι και άλλα.
Ψάρια: σκουμπρί, πέστροφα, σολομός, γάδος, λούτσος, ρέγγα.
Λαχανικά: όλα τα είδη φυλλώδη λαχανικά, χόρτα, γλυκές πιπεριές.
Φρούτα: όλα δεν είναι ξινή.
Ποτά: φυτικό και πράσινο τσάι, χυμοί από επιτρεπόμενα φρούτα, νερό (και πόσα ποτά θα πρέπει να μάθετε από το άρθρο μας).
Καρυκεύματα: κάρυ, κουρκούμη.

Απαγορεύεται αυστηρά:

Σιτηρά, δημητριακά, όσπρια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ψωμί σιτηρών, προϊόντα αρτοποιίας.
Λαχανικά: πατάτες, μελιτζάνα.
Φρούτα: όλα τα εσπεριδοειδή, το μήλο, φράουλα, το πεπόνι.
Χυμοί από απαγορευμένα φρούτα, μαύρο τσάι, καφές, αλκοολούχα ποτά.
Mack, φιστίκια, τουρσιά, ξύδι, μοσχοκάρυδο.
Όλα τα τουρσιά.

Χρήση σε περιορισμένες ποσότητες:

Ρύζι μαύρο
Θαλασσινά.
Ηλιέλαιο.
Σπόροι, καρύδια (εκτός από φιστίκια).
Ψωμί διαιτητική σίκαλη και σιτάλευρο.
Όλα τα άλλα λαχανικά
Γλυκά φρούτα.
Λευκό και κόκκινο κρασί.
Μια ποικιλία από μπαχαρικά, μαγιονέζα, σάλτσες.

Τι συνεπάγεται η χρήση μη συνιστώμενων τροφών για την πρώτη ομάδα αίματος;

Η κακή απορρόφηση των υδατανθράκων μειώνει το μεταβολισμό. Σχεδόν όλες οι παράνομες τροφές μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση ινσουλίνης, η οποία μειώνει δραστικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο εγκέφαλος απαιτεί επιπλέον γλυκόζη. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Αυτή είναι μια κλειστή διαδικασία. Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος για να αποφύγετε την παχυσαρκία και την επακόλουθη ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2.

Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των ιδιοκτητών της ομάδας αίματος 1 έχουν ως εξής:

η κακή πήξη του αίματος μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.
Τα υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης στο αίμα προκαλούν υπερδραστηριότητα ή άλλα είδη ψυχολογικών διαταραχών.
Η αυξημένη περιεκτικότητα ανοσοσφαιρινών προκαλεί την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.

Συνιστάται στα τρόφιμα που συμβάλλουν στον κορεσμό του σώματος με χρήσιμα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την εξάλειψη των αιτίων αυτών των προβλημάτων υγείας.

Εκτός από την σωστά επιλεγμένη διατροφή για αρνητική ομάδα αίματος 1, οι γιατροί συστήνουν ενεργά αθλήματα: τζόκινγκ, χορό, κολύμπι.

Οι κάτοχοι του πρώτου θετική ομάδα αίματος, η οποία ρυθμίζεται ήδη από την εξουσία, θα πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή ζωή αδρεναλίνη σας σπορ: πολεμικές τέχνες, πυγμαχία, ιππασία.

Διατροφή με ξεχωριστή διατροφή για 1 ομάδα αίματος.

Μια αρμονική ψυχολογική και φυσική κατάσταση είναι δυνατή μόνο αν ακολουθείτε τους κανόνες διατροφής στη διατροφή του τύπου αίματος. Σε αυτή την περίπτωση, μια προσεκτικά επιλεγμένη διατροφή θα πρέπει να γίνει ο κανόνας της ζωής, και όχι ένα προσωρινό πείραμα στο σώμα.

Η διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος είναι πολύ διαφορετική και θρεπτική.

Μπορείτε να προσφέρετε μια κατά προσέγγιση δίαιτα από το νέο σας ημερολόγιο τροφίμων.

Πρωινό:

Επιλογή 1: Ομελέτα με κοτόπουλο, σαλάτα ραπανάκι με αγγούρι, ψωμί σίκαλης, χυμός

Επιλογή 2: Ψητό μοσχάρι τυλιγμένο σε φύλλα μαρουλιού και λεπτό ψωμί πίτας, καφέ

Επιλογή 3: Χυλός φαγόπυρου με συκώτι βοδινό, φρυγανιές, τσάι

Επιλογή 4: Σολομός σχάρας, άγριο ρύζι, ψωμί σιταριού, φρέσκο αγγούρι, κακάο

Επιλογή 5: Βραστό αυγό, χαβιάρι σκουός, τοστ ψωμί σούπας, τσάι

Σνακ:

Πιατέλα με καρύδια.
Μπανάνα;
Ποικιλία αποξηραμένων φρούτων: ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.
Μους με τυρί Cottage Cottage με ζαχαρωμένα φρούτα.
Μούσλι με γιαούρτι.

Μεσημεριανό:

Επιλογή 1: Σούπα με κεφτέδες, πιλάφι με βόειο κρέας, μεξικάνικη σαλάτα με τυρί.

Επιλογή 2: Μπορντώ με κρέας, λαχανικά κατσαρόλα, μπριζόλα, μπρόκολο, πράσινα μπιζέλια και αγγούρι

Επιλογή 3: Σούπα κοτόπουλου με ρύζι, πέστροφα, ψητά με άγριο ρύζι, σαλάτα ραπανάκι και τυρί tofu σε μαξιλάρι σαλάτας.

Επιλογή 4: Ομάδα κρέατος Solyanka, κοτόπουλο Κίεβο, στιφάδο λαχανικών.

Επιλογή 5: Κοτόπουλο, ζυμαρικά, σαλάτα με πιπεριά, αγγούρι και ντομάτα.

Χρόνος τσαγιού:

Τηγανίτες με μαρμελάδα φράουλα, τσάι με λουλούδια
Μους μπανάνας με σοκολάτα.
Γαρύφαλλο φρούτων με καρύδια.
Πίτσα με μπάλες και κοτόπουλο, πράσινο τσάι
Σαλάτα φρούτων γιαούρτι

Δείπνο:

Επιλογή 1: Σολομός στη σχάρα, σαλάτα λαχανικών με χειροκίνητο και αβοκάντο, φραντζόλα, τσάι

Επιλογή 2: Μήλο στο κόκαλο, λαχανικά σε φέτες, λεπτή πίτα, κακάο

Επιλογή 3: κατσαρόλα κοτόπουλου, μπρόκολο και κατσαρόλα κολοκυθάκια με τυρί, ζελέ

Επιλογή 4: Στιφάδο λαχανικών με βόειο κρέας, ψωμί σιταριού, τσάι.

Επιλογή 5: Pilau με αποξηραμένα βερίκοκα, σαλάτα με χόρτα, αυγό και τυρί, τσάι.

Η σωστά επιλεγμένη διατροφή θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε μια έκρηξη ζωτικότητας και συναισθηματικής ισορροπίας. Αφήστε το σώμα σας να είναι νέος και δραστήριος! Επιλέξτε μόνο υγιεινά προϊόντα!

Υπάρχει μια εσφαλμένη άποψη ότι η διατροφή βοηθά μόνο με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Στην πραγματικότητα, ένας αυστηρός περιορισμός και μια μετατόπιση της ισορροπίας της διατροφής υπέρ ενός συγκεκριμένου είδους φαγητού συνταγογραφούνται από τους γιατρούς σε πολλές παθολογίες.

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, προσπαθήστε να το κάνετε το συντομότερο δυνατόν. Φυσικά, θέλω να φέρω τον οργανισμό μου μέσα σε λίγες μέρες, αλλά αυτή η προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος συχνά οδηγεί στο αντίθετο αποτέλεσμα - τα χαμένα κιλά επιστρέφουν με ένα αποθεματικό.

http://pitanie-club.ru/pitanie-pri-1-gruppe-krovi-dieta-na-razdelnom-pitanii/

Ξεχωριστά γεύματα ανά ομάδα αίματος: αξίζει να προσκολληθεί;

Σχετικά με την ξεχωριστή διατροφή

Αυτή η δίαιτα βασίζεται στις γενετικές ανάγκες του ατόμου. Η τεχνική έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Αλλά ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν προβλήματα με το βάρος, ξεχωριστό φαγητό δεν βλάπτει, και ακόμη και να βοηθήσει. Είναι πολύ αποτελεσματικό για την πέψη, στην οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η υγεία του σώματος. Αυτός ο τρόπος ζωής βελτιώνει τη γενική ευημερία.

Και παρά τις συζητήσεις γύρω από αυτό το σύστημα, είναι δημοφιλές και έχει πολλά θετικά σχόλια. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή της διατροφής τύπου αίματος, ο Αμερικανός γιατρός Peter de Adamo, η χρήση του ίδιου προϊόντος από άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος οδηγεί σε απόλυτα διαφορετικά αποτελέσματα. Μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 3, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει τρόφιμα που θα επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία των ανθρώπων με μια άλλη ομάδα.

Η χρήση της ξεχωριστής διατροφής έχει αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με το γεγονός ότι ένα άτομο χρησιμοποιεί μερικά προϊόντα ξεχωριστά το ένα από το άλλο, χωρίς να τα αναμιγνύει. Έτσι, είναι ευκολότερο για το σώμα να επεξεργαστεί το φαγητό και να επιλέξει το μέγιστο των βιταμινών και των μετάλλων με ελάχιστη φθορά στα πεπτικά όργανα. Συνδυάζοντας τη διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος με ξεχωριστή διατροφή, επιτυγχάνεται σχεδόν τέλεια δίαιτα, χάρη στην οποία το πεπτικό σύστημα παραμένει κανονικό. Το σύνθημα χωριστής διατροφής σύμφωνα με την ομάδα αίματος δεν είναι ο περιορισμός στα τρόφιμα, αλλά ο σωστός συνδυασμός των προϊόντων.

Διατροφή τύπου αίματος 1

Η πρώτη ομάδα αίματος είναι η παλαιότερη, επομένως η πεπτική οδό ανθρώπων με αυτή την ομάδα πέφτει εύκολα κρέας και θαλασσινά ψάρια. Συμβατικά, ονομάζονται "κυνηγοί". Στα στομάχια αυτών των ανθρώπων παράγεται ένα ειδικό οξύ για την επεξεργασία ζωικών πρωτεϊνών. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ πιο περίπλοκα και μπορούν ακόμη και να είναι τοξικά για το σώμα. Ως εκ τούτου, οι "κυνηγοί" πρέπει να ψάξουν για μια πηγή ασβεστίου σε άλλα προϊόντα. Έτσι, οι συνταγμένες δίαιτες για τους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος 1 είναι κατά κύριο λόγο πρωτεϊνικές.

Κατά προσέγγιση μενού για δίαιτα σε 1 ομάδα αίματος.

Πρωινό 200 γραμμάρια κρέατος (αρνί, βόειο κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων) ή ψάρια (λούτσος, πέρκα, γάδος, χάλιμπατ, πέστροφα). Μπορείτε να πάρετε το πρωινό με δύο αυγά, αλλά όχι περισσότερο από τέσσερις φορές την εβδομάδα. Φροντίστε να τρώτε λαχανικά (λάχανο, χρένο, τεύτλα, σπανάκι, μαρούλι, παστινάκι κ.λπ.) σε ποσότητα περίπου 200 g
Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να κανονιστεί καθώς και το πρωινό, αλλά με διπλή σερβίρισμα λαχανικών και 2/3 μερίδες πρωτεϊνών. Μια εναλλακτική λύση είναι τα όσπρια ή τα δημητριακά από το φαγόπυρο, το ρύζι και τη βρώμη που ζυγίζει μέχρι 200 γραμμάρια.
Δείπνο Κουάκερ με λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να καταναλώσετε 20 γραμμάρια μαρμελάδας, μέλι ή μαύρη σοκολάτα.

Μεταξύ των γευμάτων, τα σνακ δεν αντενδείκνυνται (καρύδια, σπόροι κολοκύθας, σύκα, δαμάσκηνα, μπανάνες, δαμάσκηνα, κεράσια).

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2

Οι υδατάνθρακες είναι ιδανικοί για τους ανθρώπους αυτής της ομάδας. Ωστόσο, για την επεξεργασία του κρέατος το στομάχι διαρκεί πολύ καιρό λόγω της χαμηλής οξύτητας. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά που δεν είχαν χρόνο να επεξεργαστούν το πεπτικό σύστημα, κατατίθενται "στο αποθεματικό" στο στομάχι και στους μηρούς. Για τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει μια ειδική διατροφή για το αδυνάτισμα των γοφών και των ποδιών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα συχνά δεν αντιλαμβάνονται πολύ καλά τον οργανισμό, οπότε το ασβέστιο μπορεί να ληφθεί από ψάρια γλυκού νερού, τα οποία είναι πιο εύπεπτα από τη θάλασσα.

Μενού για άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος.

Πρωινό 150 γραμμάρια άπαχου κρέατος (κοτόπουλο, γαλοπούλα) ή ψάρια. Μία φορά την εβδομάδα επιτρέπεται ένα αυγό. Μπορείτε να πιείτε 150 γραμμάρια γιαουρτιού και να είστε βέβαιος να τρώτε λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες
Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι παρόμοιο με το πρωινό, αλλά χρειάζεστε μισή πρωτεΐνη και δύο φορές περισσότερα λαχανικά. Μπορείτε να δειπνήσετε με όσπρια ή χυλό.
Δείπνο Μια από τις επιλογές για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα συν 20 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας ή μαρμελάδα.

2 Η ειδική επιτροπή συνιστά τα ακόλουθα προϊόντα: λιπαρό κρέας, τα καβούρια, μπακαλιάρος, γατόψαρο, ρέγγα, ξινό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, παγωτά, φιστίκια, κάσιους, πατάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, τις ελιές, τις μπανάνες, τα πορτοκάλια, το κόκκινο και το λευκό λάχανο, μάνγκο, καρύδα μαγιονέζα, κέτσαπ.

Διατροφή στην ομάδα αίματος 3

Η τρίτη ομάδα αίματος εμφανίστηκε σε περιόδους νομαδισμού. Από αυτή την άποψη, η γαστρεντερική οδό σε αυτούς τους ανθρώπους είναι πολύ ισχυρή, και είναι σχεδόν παμφάγα. Ακόμα και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γίνονται αντιληπτά καλά. Γρήγορη και εύκολη πέψη υδατανθράκων και κρέατος, εκτός από τα πουλερικά, τα στρείδια και τα καβούρια. Οι ιδιοκτήτες της τρίτης ομάδας αίματος χωνεύουν καλά πατάτες, όσπρια και προϊόντα δημητριακών. Θα πρέπει να περιοριστεί μόνο η χρήση του φαγόπυρου και του καλαμποκιού, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όπως και με τις άλλες ομάδες αίματος, η τρίτη ομάδα απαιτεί φυτικά τρόφιμα με τη μορφή ουδέτερων λαχανικών και φρούτων. Η ξεχωριστή διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος για τους "νομάδες" δεν θα δημιουργήσει ιδιαίτερα προβλήματα, δεδομένου ότι οι επιλογές τροφίμων είναι σχεδόν απεριόριστες.

Διατροφή στην ομάδα αίματος 4

Η τέταρτη ομάδα αίματος είναι η νεώτερη, επομένως οι ιδιοκτήτες της ονομάζονται "νέοι άνθρωποι". Η διατροφή τους είναι ένα μείγμα τροφίμων για 2 και 3 ομάδες αίματος. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο πεπτικός σωλήνας των νέων ανθρώπων είναι αρκετά ευαίσθητος και η επιλογή των προϊόντων πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Οι περιορισμοί είναι τα ίδια με τα προϊόντα για τους "νομάδες", μαζί με καρυκεύματα και μπαχαρικά που ερεθίζουν το στομάχι. Εύκολα εύπεπτες σάλτσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για καυτά μπαχαρικά.

Κατά τη σύνταξη ενός μενού με ξεχωριστά γεύματα σύμφωνα με την ομάδα αίματος, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει πάντα να υπάρχουν σε επαρκή ποσότητα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε την άνοιξη και το χειμώνα, όταν το σώμα χρειάζεται κυρίως βιταμίνες. Εάν παραλείψουμε αυτή την απόχρωση, η ξεχωριστή διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος μπορεί να μην φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Διατροφή τύπου αίματος - σχόλια χαράς και ικανοποίησης από όσους το δοκίμασαν!

http://woman365.ru/razdelnoe-pitanie-po-gruppe-krovi/

Τρόφιμα με τύπο αίματος

Χαιρετισμούς, φίλοι! Ένας από τους αγαπημένους μου αναγνώστες σήμερα ρώτησε για τη διατροφή του τύπου αίματος · ενδιαφερόταν για την εβδομαδιαία δίαιτα για τη 2η ομάδα αίματος. Εγώ, παρεμπιπτόντως, έχω επίσης 2 τύπους αίματος και αρνητικό, επιπλέον, αποφάσισα να γράψω για τη διατροφή και για τις 4 ομάδες, έτσι ώστε όλοι να έχουν κάτι να μάθουν από αυτό το άρθρο.

Η διατροφή από την ομάδα αίματος έγινε εξαιρετικά δημοφιλής πριν από 20 χρόνια μετά την κυκλοφορία του Peter D'Adamo με τις καλύτερες πωλήσεις "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία". Σύμφωνα με τον συγγραφέα (αυτός, παρεμπιπτόντως, ένας γιατρός του naturopathic), εάν τρώτε τρόφιμα που είναι χρήσιμα για τον τύπο του αίματός σας, μπορείτε να επιτύχετε το ιδανικό βάρος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να ζήσετε περισσότερο - κατά τη γνώμη μου, τις συνηθισμένες αξίες στις οποίες είναι πλέον ελκυστικές οι επόμενοι καινοτόμοι στον τομέα της διατροφής.

Ο συγγραφέας του βιβλίου δηλώνει ότι αν κάποιος δεν ακολουθεί τη διατροφική μέθοδο για την ομάδα αίματος που είναι εγγενής σε αυτόν, προκαλεί διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών, η οποία σταδιακά οδηγεί σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Αν και δεν πρέπει να θεωρήσετε τη μέθοδο d'Adamo ως μια δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους, και ακόμη περισσότερο, να την χρησιμοποιήσετε σε αυτή την κατάσταση εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα.

Αν αρχίσετε να τρώτε, παίρνοντας το αίμα σας ως οδηγό, το σώμα θα αρχίσει να καθαρίζεται από τοξίνες και σκωρίες, οι αρθρώσεις θα λειτουργούν καλύτερα, θα αρχίσετε να βλέπετε και θα αισθανθείτε καλύτερα, το σώμα θα ανακατασκευαστεί πλήρως. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, επομένως δεν πρέπει να έχετε καμία ελπίδα για άμεσα αποτελέσματα.

Η μέθοδος διαχωρισμού των τροφίμων σύμφωνα με την ομάδα αίματος προκαλεί πολλή διαμάχη, η οποία δεν προκαλεί έκπληξη: υπάρχουν πολλές απλουστεύσεις, ανακρίβειες και περιορισμοί, επιπλέον, η διατροφή μοιάζει με συνηθισμένη χειραγώγηση και επιθυμία να κερδίσουμε χρήματα.

Εάν θέλετε να εξοικειωθείτε με όλες τις αποχρώσεις (σε ποια χρονική στιγμή, σε ποια ποσότητα και ποια συγκεκριμένα προϊόντα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, δηλαδή να πάρετε ένα "έτοιμο μενού"), θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα βιβλίο ή να πληρώσετε τουλάχιστον για το ίδιο "έτοιμο μενού" site. Μόνο ένας κατάλογος επιβλαβών και χρήσιμων προϊόντων είναι διαθέσιμος. Κάτι τέτοιο...

Και η πρώτη διαφορά είναι ότι, όπως αποδείχθηκε, οι ομάδες αίματος απέχουν πολύ από 4, αλλά μερικές ακόμα δεκάδες...

Λοιπόν, να είναι όσο γίνεται, ας πάμε στην επιχείρηση και να εξετάσουμε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες σύμφωνα με διαφορετικούς τύπους αίματος.

1η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "κυνηγών". Σχεδόν το ένα τρίτο της ανθρωπότητας ανήκει σε αυτή την ομάδα αίματος. Οι "κυνηγοί", όπως υποστηρίζει ο Peter D'Adamo, έχουν αυξημένη οξύτητα από το γαστρικό χυμό, έτσι ώστε να μπορούν να αφομοιώσουν αξιοσημείωτα τις ζωικές πρωτεΐνες. Επιπλέον, οι "κυνηγοί" έχουν καλή ανοσία και καλά λειτουργούν το πεπτικό σύστημα.

Τώρα σύγκριση, αν αυτές οι πληροφορίες για σας: "κυνηγός" - μια ισχυρή προσωπικότητα, αυτοπεποίθηση, είναι από τη φύση ηγέτης. Ωστόσο, είναι δύσκολο για αυτόν να προσαρμοστεί σε οποιεσδήποτε αλλαγές, η υπερβολική δραστηριότητα της ανοσίας μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες, να έχει τάση σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες, ειδικά στις αρθρώσεις - αρθρίτιδα, ελκώδεις νόσοι (λόγω υψηλής οξύτητας) και κακή πήξη αίματος. Είναι για εσάς;

Σας προσφέρω ένα τραπέζι σύμφωνα με το οποίο μπορείτε να μάθετε ποια προϊόντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για αυτή την ομάδα (θα σημειωθούν με ένα συν "+"), τα οποία είναι ειλικρινά επιβλαβή σύμφωνα με τον D'Adamo (θα σημειωθούν με αρνητικό "-") και ουδέτερο 0 "):

Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε αυτόν τον πίνακα διατροφής για την ομάδα αίματος 1, εάν αυτός ο τύπος διατροφής είναι κοντά σας.

2η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "αγροτών". Το 37,8% των ανθρώπων ανήκουν σε αυτήν την ομάδα. Οι «αγρότες», όπως ισχυρίζεται ο D'Adamo, η οξύτητα του γαστρικού χυμού μειώνεται συχνότερα, επειδή εμφανίζεται αυστηρή χορτοφαγία, επειδή το πεπτικό σύστημα δεν αφομοιώνει αρκετές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του "αγρότη" του D'Adamo είναι η υψηλή προσαρμοστικότητα του στην αλλαγή. Αυτός ο τύπος είναι οργανωμένος, μόνιμος, ευέλικτος με οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή, προσαρμόζεται τέλεια στο συλλογικό έργο. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό του σύστημα (με την προϋπόθεση ότι δεν τηρείται χορτοφαγική διατροφή) είναι πολύ αδύναμο, γεγονός που καθιστά τον γεωργό ευαίσθητο σε διάφορες λοιμώξεις και ένα άτομο με τύπο αίματος 2 έχει υπερβολικά ευαίσθητο νευρικό σύστημα.

Λοιπόν, ως άτομο που έχει ακριβώς τύπο αίματος 2, μπορώ να ομολογήσω ότι υπάρχει κάτι σε αυτές τις δηλώσεις σχετικά με τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του δεύτερου τύπου αίματος. Ωστόσο, είναι τόσο συνηθισμένοι ώστε δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να μιλούν για το 100% της αλήθειας της διατροφής στην ομάδα αίματος.

Παραδέχομαι ειλικρινά, χωρίς πρωτεϊνική τροφή, η ζωή μου δεν είναι γλυκιά. Δικαστής για τον εαυτό σας, το φαγητό που προσφέρει το d'Adamo για τον πολυπληθέστερο πληθυσμό της γης δεν περιέχει την πληρέστερη πρωτεΐνη, η πηγή των απαραίτητων αμινοξέων είναι ζωική.

Όσον αφορά τη χορτοφαγία, είναι γενικά ανεπιθύμητη για τα παιδιά, καθώς η ζωική πρωτεΐνη είναι απόλυτη ανάγκη για τον κανονικό σχηματισμό ενός παιδιού.

Και όμως, αν σας ενδιαφέρει και θα είναι χρήσιμος πίνακας διατροφής για τη δεύτερη ομάδα αίματος, τότε εδώ είναι. Σημειώστε ότι τα "+" είναι εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα, το "-" είναι, αντιθέτως, εξαιρετικά επιβλαβές και "0" είναι προϊόντα που ο D'Adamo ονομάζει ουδέτερα:

3η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "νομάδων". Περιλαμβάνει λίγο περισσότερο από το 20% των ανθρώπων του πλανήτη. Χαρακτηριστικά του "nomad": ένα ευρύ κόκαλο, σύμφωνα με τις εξωτερικές ενδείξεις, ο "nomad" είναι πιο συχνά με μακρύς πόδι, μυώδης, έχει κόκκινα μαλλιά ή πράσινα μάτια. Διακεκριμένος με ηρεμία, πνεύμα, δυσπιστία και, εν τω μεταξύ, αισιοδοξία. Έχει ισχυρή ανοσία, σταθερό νευρικό σύστημα. Λοιπόν, είναι αυτή η περιγραφή για σας;

Το "Nomad" είναι καλά προσαρμοσμένο στην πέψη οποιουδήποτε προϊόντος, επομένως θεωρείται παμφάγο. Έτσι, το διατροφικό μενού διατροφής για την ομάδα αίματος 3 (εάν δεν έχετε διαβάσει την παραπάνω εξήγηση συμβόλων, θα πω: "+" είναι πολύ χρήσιμα προϊόντα, "-" είναι πολύ ανθυγιεινά προϊόντα για την ομάδα σας, "0" είναι προϊόντα ουδέτερα στον τύπο σας):

4η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των "νέων ανθρώπων". Το 7-8% των ανθρώπων είναι "νέοι άνθρωποι", δηλαδή μικτός τύπος. Η δυσκολία είναι ότι ο «νέος άνθρωπος» έχει απορροφήσει όλα τα χαρακτηριστικά των 1 και 2 ομάδων. Επιπλέον, το "νέο πρόσωπο" επικεντρώνεται στο κρέας, τα πρωτεϊνικά τρόφιμα (όπως ένα είδος αίματος), εάν έχει χαμηλή οξύτητα (η οποία είναι συνήθως χαρακτηριστική της ομάδας 2), θα έχει προβλήματα με την αφομοίωση τέτοιου είδους τροφής.

Ο "Νέος Άνθρωπος" έχει ευπαθές πεπτικό σύστημα, παίρνει εύκολα κάθε μικροβιακή μόλυνση. Συνδυάζει όλα τα πλεονεκτήματα της 1ης και 2ης ομάδας αίματος, καθώς και όλα τα μειονεκτήματά τους (τυχεροί εδώ).

Το μενού διατροφής για την ομάδα αίματος του τέταρτου τύπου είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν εξετάζετε όλα τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου:

Αυτό που θα ήθελα να πω τελικά για τη διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος: εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα, μην βιαστείτε, αλλάξτε τη διατροφή σας σταδιακά, έτσι ώστε το σώμα να μην παρουσιάζει άγχος όταν εμφανίζονται νέα προϊόντα. Σκεφτείτε αυτή τη μέθοδο ως σύσταση, προσεγγίστε την δημιουργικά. Εάν θέλετε να φάτε κάποιο είδος φρούτων που απαγορεύεται στην ομάδα σας, τρώτε το εάν απαγορευτείτε από το τραπέζι (όπως και εγώ, για παράδειγμα), αλλά θέλετε πραγματικά να φάτε. Απλά φάτε ένα μικρότερο τμήμα.

Παρεμπιπτόντως, πολλοί άνθρωποι, αφού διάβασαν αυτές τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή που συμμορφώνονται με τον τύπο αίματος, σημείωσαν ότι θέλησαν διαισθητικά να τρώνε ακριβώς τα τρόφιμα που τους συνιστώνται. Το ίδιο το σώμα ξέρει τι χρειάζεται, είναι πιο συνετό από εμάς, ακούστε το και

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα κατά 7 κιλά

→ Γιατί είναι κακό να χάσετε βάρος γρήγορα;
→ Δέκα συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Διατροφή για 7 ημέρες από το μενού.
→ Διατροφή για μια εβδομάδα από την Πέτα Ουίλσον.

Πώς να σηκώσετε την πρέσα και να την ανακουφίσετε

→ Βασικοί κανόνες για τη διατήρηση της κοιλιάς τονισμένη.
→ Πέντε κανόνες μιας επίπεδης κοιλιάς.
→ Η σωστή διατροφή για μια επίπεδη κοιλιά.
→ Άσκηση για τον Τύπο.
→ Διατροφή κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών.

Apple αδυνάτισμα ξυδιού

→ Χρήσιμες ιδιότητες του ξύδι?
→ Κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους?
→ Συνταγή ξιδιού?
→ Πώς και πόσο να πιείτε?
→ Διατροφή τριών ημερών.

Αλάτι χωρίς δίαιτα. Τα γεγονότα και οι μύθοι

→ Αλάτι ή όχι αλάτι?
→ Δίαιτα χωρίς αλάτι.
→ μενού διατροφής.
→ Πώς να συνηθίσετε να τρώτε χωρίς αλάτι;
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

→ Μύθοι για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
→ Διατροφή από την κυτταρίτιδα.
→ Μενού για την ημέρα.
→ Πώς να μαγειρεύουν τα τρόφιμα;
→ Αρχική διορθωτικά μέτρα για την κυτταρίτιδα.

Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους

→ Χώροι που είναι πιο επιρρεπείς σε χαλάρωση του δέρματος.
→ Τι να κάνετε εάν το δέρμα είναι ήδη χαλαρό?
→ 5 βασικοί τρόποι για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα.
→ Η σωστή διατροφή για τη σύσφιξη του δέρματος.
→ Κατάσταση κατανάλωσης.

"Despicable Me 3": τρέιλερ, διαφήμιση, αφορισμοί, soundtracks και αναθεώρηση του κινούμενου Despicable Me 3

→ Τρέιλερ, ιστορία;
→ 10 kinolyap στο κινούμενο σχέδιο?
→ Αφρορισμοί από το κινούμενο σχέδιο.
→ Ταπετσαρίες και τηλέφωνο?
→ Ανασκόπηση βίντεο παιχνιδιών.
→ Ηχογραφήματα, ήχοι κλήσης.

Αλκαλική διατροφή: ένας πίνακας προϊόντων, το μενού μιας αλκαλικής διατροφής για μια εβδομάδα

→ Σημάδια υπερβολικής οξείδωσης του σώματος.
→ Πώς να καθορίσετε ανεξάρτητα το pH σας?
→ Τι προϊόντα έχουν μια όξινη αντίδραση;
→ TOP-10 καλύτερα προϊόντα για ισορροπία;
→ Δείγμα μενού αλκαλικής διατροφής.

Βρώμη αλεύρι βρώμης

→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στα διαιτητικά oatmeal?
→ Τι μπορεί να προστεθεί;
→ Πλεονεκτήματα του βρώμης?
→ Πώς να μαγειρέψουν κουάκερ διατροφή?
→ Συνταγές διατροφής.

Αδυνάτισμα Smoothies Smoothie συνταγές για μπλέντερ με φωτογραφία

→ Δημοτικότητα smoothies?
→ Συστατικά για διατροφικές λεκέδες.
→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στο smoothie?
→ Συνταγές διατροφικές smoothies?
→ Αποτοξίνωση σε smoothies.

Διατροφικές συνταγές για απώλεια βάρους

→ Πόσο φαγητό;
→ Μυστικά του νόστιμου φαγητού.
→ Πώς να διανέμετε φαγητό για την ημέρα.
→ Διατροφικό μενού για την εβδομάδα.
→ Συνταγές διατροφής.

Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα στο σπίτι;

→ Συμπτώματα της καούρας.
→ Αιτίες της καούρας.
→ Πώς να θεραπεύσετε τα χάπια καψίματος;
→ Παραδοσιακή ιατρική;
→ Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λινάρι για απώλεια βάρους

→ Συνταγές για απώλεια βάρους.
→ Κριτικές και σχόλια;
→ Κανόνες και μέθοδοι χρήσης.
→ Χρησιμοποιήστε λιναρόσπορο.
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Διατροφή τύπου αίματος. Πίνακες προϊόντων για κάθε ομάδα αίματος

→ Η ουσία της διατροφής.
→ Τρόφιμα για ομάδες αίματος.
→ 4 τύποι δίαιτων για την ομάδα αίματος.
→ Κριτικές και αποτελέσματα.

Διατροφή χωρίς βλάβη στην υγεία - ένα πείραμα

→ Πείραμα της πύλης μας.
→ Αναζήτηση για αβλαβείς δίαιτες.
→ Κριτικές των συμμετεχόντων στο πείραμα.
→ Αποτελέσματα και συμπεράσματα του πειράματος.
→ 5 πιο σημαντικοί κανόνες.

Γλυκαντικά - βλάβη ή καλό, το οποίο είναι καλύτερο

→ Είδη του Sakhzama;
→ Παροχή και βλάβη.
→ stevia;
→ Φρουκτόζη;
→ Σορβιτόλη και άλλα.

Η επίσημη διατροφή της Ελένας Malysheva, μενού για ένα μήνα, σχόλια, φωτογραφίες

→ Σετ έτοιμων γευμάτων.
→ 10 κανόνες της δίαιτας Malysheva.
→ Λεπτομερή μενού για το μήνα.
→ Κριτικές που χάθηκαν με φωτογραφίες πριν και μετά.

Chia Seeds. Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις. Συνταγές

→ Chia Σπόροι. Σύνθεση.
→ Τα οφέλη των σπόρων chia;
→ Αντενδείξεις;
→ Σπόροι Chia για απώλεια βάρους.
→ Πώς να πάρετε σπόρους.

Goji μούρα για την απώλεια βάρους, πώς να τα πάρει. Συνταγές μαγειρικής, σχόλια για τα μούρα goji

→ Τι είναι τα μούρα Goji;
→ Οφέλη και βλάβη των μούρων.
→ Σύνθεση Θιβετιανών μούρων.
→ Πώς να πάρετε. Συνταγές.

Διατροφή για το αδυνάτισμα της κοιλιάς και των πλευρών για γυναίκες και άνδρες

→ Αρχές της διατροφής.
→ Διατροφή 3 σταδίων για την κοιλιά.
→ Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε. Πίνακας.
→ Μενού για την εβδομάδα.

6 παρανοήσεις σχετικά με το τι οι γυναίκες μοιάζουν με τους άνδρες

Παρά το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του γούστο, υπάρχουν ευρέως διαδεδομένες ιδέες για το ποια γυναίκες θα πρέπει να αρέσουν από όλους τους άνδρες. Πριν από την προσαρμογή στα πρότυπα αυτά, ας σκεφτούμε ότι πολλοί από αυτούς είναι στην πραγματικότητα παραληρητικές ιδέες.

Διατροφή 1200 θερμίδες ανά ημέρα: μενού για την εβδομάδα. 1200 θερμίδες με λεπτή διατροφή

→ Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων.
→ Δίαιτα διατροφής 1200;
→ Πώς να επιλέξετε ένα μενού για τον εαυτό σας.
→ Πρότυπα για τον υπολογισμό της BZHU.
→ Δείγμα μενού.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ξηρής νηστείας

Μία από τις μεθόδους καθαρισμού και απώλειας βάρους είναι μια πλήρης αποτυχία των τροφίμων και του νερού για αρκετές ημέρες. Φυσικά, αυτή η μέθοδος απαιτεί ένα ισχυρό εσωτερικό πνεύμα και μια κατανόηση των πιθανών συνεπειών. Η ξηρή νηστεία δεν πρέπει να διεξάγεται μετά από συνεχή υπερκατανάλωση τροφής.

Barberry μούρα για την απώλεια βάρους

Το Barberry έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, τις οποίες γράψαμε στο προηγούμενο άρθρο μας. Επιπλέον, το φραγκοστάφυλο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δίαιτας ή σε ημέρες νηστείας.

Τι σας εμποδίζει να χάσετε βάρος. Top Ten Λόγοι

Οι λόγοι για την απώλεια βάρους, παράξενα, είναι μόνο καλές προθέσεις. Τα δικά μας στερεότυπα, σταθερά ριζωμένα στο υποσυνείδητο, αποκλείουν μερικές φορές όλες τις προσπάθειες.

Οκτώ προϊόντα διάθεσης

Πόσο συχνά, προσπαθώντας να τρώμε σωστά ή να κολλήσουμε σε μια δίαιτα, παίρνουμε κατάθλιψη, ενοχλούνται, χάνουμε το γούστο μας για τη ζωή. Θέλω να σταματήσω τα πάντα και να φάνε τον σωρό, φτύνοντας τα επιπλέον κιλά. Αυτό στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους, γι 'αυτό το περισσότερο από το 90% όλων των δίαιτων τελειώνει σε αποτυχία. Ταυτόχρονα, αντί για τα χαμένα 3-5 κιλά, προστίθενται και άλλα. Έτσι, ο οργανισμός ανταποκρίνεται στο άγχος που λαμβάνεται εξαιτίας της έλλειψης απαραίτητων ουσιών.

Οι πιο πλούσιοι άνθρωποι στον κόσμο (30 φωτογραφίες)

Η μόδα της λεπτότητας υπαγορεύει τις συνθήκες της. Οι γυναίκες και οι άνδρες σε όλο τον κόσμο παλεύουν με την παχυσαρκία, ελπίζοντας να βρουν αρμονία και ομορφιά. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό βάρος είναι ένα πλεονέκτημα που καυχώνται. Είναι έτοιμοι να ενεργούν για εφημερίδες και περιοδικά, τηλεοπτικά κανάλια και ηλεκτρονικές εκδόσεις, να μιλούν για τις ιστορίες τους και να προσπαθούν να κερδίσουν πρόσθετο βάρος για να μπουν στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness.

Φάτε και χάστε βάρος! Εννέα τρόφιμα καύσης λίπους

Η φράση "τρώνε και χάνουν βάρος" συναρπάζει με τη μυστική τους έννοια. Όσοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους. Ξέρει ότι αν υπάρχει κάτι περισσότερο από το απαραίτητο, σίγουρα θα βελτιωθείτε.

Η διατροφή της Βασίλισσας Μαργαρίτα

→ Τα οφέλη της διατροφής.
→ Μενού για 9 ημέρες.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Συστάσεις διατροφολόγος?
→ Δίαιτες για άτομα άνω των 50 ετών.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Διατροφή με αίμα - μενού μενού και φαγητού

Η ουσία της διατροφής στην ομάδα αίματος

Ο D'Adamo είναι ο συγγραφέας ενός συστήματος απώλειας βάρους που ονομάζεται "διατροφή τύπου αίματος". Για βέλτιστη ζωή, όλοι πρέπει να τρώνε τρόφιμα που είναι κατάλληλα γι 'αυτόν. Με τον αποκλεισμό από τη δίαιτα προϊόντων που είναι ασυμβίβαστα με την ομάδα αίματός σας, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων βελτιώνεται, το υπερβολικό βάρος χάνεται και οι τοξίνες και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα.

Ο Peter D'Adamo πίστευε ότι τα άτομα με την ίδια ομάδα αίματος μοιράζονται κάτι κοινό, ή μάλλον:

τάση προς τις ίδιες ασθένειες ·
παρόμοια καθεστώτα ύπνου και ανάπαυσης ·
ομοιόμορφη αντίσταση τάσης
την ανάγκη να χρησιμοποιηθούν τα ίδια τρόφιμα ·
παρόμοιοι βιορυθμοί.

Σύμφωνα με τη δήλωση του Αμερικανού γιατρού Peter D'Adamo, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα και η αποτελεσματικότητά τους στη χρήση εξαρτώνται από τη γενετική και τον τύπο του αίματος. Αν ένα άτομο δεν τρώει "το" φαγητό του, τότε επηρεάζει αρνητικά την υγεία του, γίνεται η αιτία της αποτυχίας του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού. Οδηγεί επίσης στην παχυσαρκία.

Το τρόφιμο περιέχει γλυκοπρωτεΐνες που συνδυάζουν υδατάνθρακες. Κάθε ομάδα αίματος είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο ορισμένες από αυτές. Στην περίπτωση που κάποιος τρώει προϊόντα με γλυκοπρωτεΐνες ακατάλληλες γι 'αυτόν, δεν πέπτονται, αλλά συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα τις αντιλαμβάνεται ως ξένες ουσίες. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν χρήσιμα, επιβλαβή και ουδέτερα προϊόντα.

Παρακάτω στους πίνακες παρουσιάζουμε τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε τύπο αίματος.

Διάγραμμα διατροφής για την ομάδα αίματος 1

Η πρώτη ομάδα αίματος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, θεωρείται η πιο αρχαία. Το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτήν την ομάδα αίματος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εγγενείς δεξιότητες ηγεσίας, δύναμη και επιρροή. Το κύριο φαγητό τους είναι το κρέας.

Συστάσεις

Οι ιδιοκτήτες αυτής της ομάδας αίματος θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β και βιταμίνη Κ, καθώς και συμπληρώματα διατροφής στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, ιώδιο και μαγγάνιο.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ομάδα αίματος 1 είναι μια αργή μεταβολική διαδικασία. Για το λόγο αυτό, για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

τρώνε περισσότερο ήπαρ και κόκκινο κρέας - αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
τρώτε ραπανάκι, ραπανάκι, καθώς ενεργοποιούν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
αφαιρέστε πλήρως από τη διατροφή του σιταριού και όλα τα προϊόντα που παράγονται από αυτό, τα όσπρια, καθώς δεν παράγουν ινσουλίνη και σταματήσουν το μεταβολισμό.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Γεύματα σε ομάδες αίματος. Μάθετε ποια προϊόντα είναι κατάλληλα για εσάς!

Προστέθηκε στους σελιδοδείκτες: 0

Peter D'Adamo δίαιτες

Η δίαιτα επηρεάζει την ευημερία μας και τη γενική υγεία. Υπάρχουν δεκάδες δίαιτες (δίαιτες) στον κόσμο, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, καθιστούν δυνατή την ομαλοποίηση του βάρους και έχουν αναπτυχθεί θεραπευτικές δίαιτες για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ασθενειών.

Γράφουν για δίαιτες, ασκούνται, αλλά κάθε δίαιτα είναι ερεθιστικό για το σώμα και ένα είδος άγχους.

Από αυτή την άποψη, η δίαιτα σε ομάδες αίματος είναι αβλαβής, αλλά η στάση των γιατρών και των διατροφολόγων σε αυτό είναι διφορούμενη.

Νωρίτερα (διαβάσαμε εδώ) μιλήσαμε για τη διαφορά μεταξύ των ομάδων αίματος Ο (Ι), Α (ΙΙ), Β (III) και ΑΒ (IV), που ήταν γεμάτη άγνοια ομάδων αίματος και πώς επηρεάζουν τις διαδικασίες της ζωής και την προσωπικότητα.

Το ανθρώπινο αίμα έχει μια γενετική μνήμη, όπως λένε οι naturopaths Peter και James D'Adamo και οι συνάδελφοί τους. Για 30 χρόνια δραστηριότητας, εξέτασαν χιλιάδες ασθενείς και κατέγραψαν την υποκειμενική τους γνώμη για το πόσο καλά (ή κακώς) ανέλαβαν διάφορα προϊόντα και πώς συσχετίστηκε με τον τύπο αίματος τους.

Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα αυτών των παρατηρήσεων, ο Peter D'Adamo δημιούργησε ένα σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας (δίαιτα) ανάλογα με τον τύπο αίματος, διαιρώντας τα προϊόντα για κάθε έναν από τους τέσσερις τύπους αίματος σε χρήσιμα, ουδέτερα και ανεπιθύμητα.

Σύμφωνα με αυτό το σύστημα δίαιτας, κάθε είδος αίματος έχει μια διαφορετική εξελικτική κληρονομιά και τα ανοσοποιητικά και πεπτικά συστήματα ανταποκρίνονται καλά στα προϊόντα που χρησιμοποίησαν κάποτε οι πρόγονοί τους.

Η ουσία του συστήματος ισχύος D'Adamo είναι η εξής:

Κάθε ομάδα αίματος προέκυψε σε μια συγκεκριμένη περίοδο εξέλιξης με ένα χαρακτηριστικό σύνολο τροφίμων για αυτό, συνεπώς, υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ των ομάδων αίματος και της διατροφής.
Για να διατηρηθεί η υγεία, θα πρέπει να τρώμε τρόφιμα που οι πρόγονοι έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό - αυτά τα τρόφιμα είναι καλύτερα αφομοιωμένα, ενώ ο μεταβολισμός και η εργασία του ανοσοποιητικού και άλλων συστημάτων του σώματος ενισχύονται λόγω ορισμένων βιοχημικών αντιδράσεων μεταξύ του αίματος και των συστατικών των τροφίμων.
Ο αποκλεισμός προϊόντων που δεν ταιριάζουν με την ομάδα αίματός τους θα βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος και θα παρατείνει τη ζωή των ανθρώπων.

Και πράγματι, στη ζωή μας υπάρχουν στοιχεία ότι η μετακίνηση σε μια ξένη χώρα (οικοτόπου) και η κατανάλωση άλλων τροφίμων, οι άνθρωποι ήταν επιρρεπείς σε ασθένειες, επειδή η χρήση ξένων προϊόντων συνέβαλε στη συγκόλληση των πρωτεϊνών με τα κύτταρα του αίματος, στην κακή πέψη των τροφίμων και στην απόφραξη του σώματος.

Έτσι, για τους λαούς του Άπω Βορρά, που τρώνε τροφή πλούσια σε λιπαρά, η μετάβαση σε μια ευρωπαϊκή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συνέβαλε στην ανάπτυξη διαβήτη και σχετικών ασθενειών.

Οι Ιάπωνες, που κινήθηκαν βαθιά στην ήπειρο, υπέφεραν από ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια ιωδίου, επειδή με τα ψάρια και τα θαλασσινά, κατανάλωναν ιώδιο δέκα φορές περισσότερο. Στις ΗΠΑ, όπου υπάρχουν πολλοί μετανάστες, η συχνότερη ασθένεια είναι το μεταβολικό σύνδρομο (μεταβολική διαταραχή).

Ναι, αυτή η μετεγκατάσταση, ακόμη και μεταξύ των ανθρώπων που ζουν κοντά, κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει γάλα, κάποιος είναι χορτοφάγος και άλλος δεν μπορεί να ζήσει χωρίς κρέας ή δεν ανέχεται γάλα και άλλα προϊόντα, επειδή υπάρχει σύγκρουση μεταξύ των κυττάρων του αίματος και του σώματος και των συστατικών τροφίμων.

Ο D'Adamo δημοσίευσε το σύστημα διατροφής του το 1999, δημοσιεύοντας το βιβλίο "4 τύποι αίματος - 4 τρόποι για την υγεία". Ενδιαφερόταν για πολλούς, μεταφράστηκε και απελευθερώθηκε σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Στο σύστημά του, ο ισχυρισμός του συγγραφέα ότι ένα άτομο που καταναλώνει τρόφιμα σύμφωνα με τον τύπο αίματος του μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διατηρήσει την υγεία του για πολλά χρόνια ήταν δωροδοκία.

Στη συνέχεια, πολλοί άρχισαν να δώσουν αίμα για αυτόν τον δείκτη και να συγκρίνουν τον τύπο αίματος τους με τον συνιστώμενο πίνακα τροφίμων. Η αναλογία τροφίμων για διάφορες ομάδες αίματος σύμφωνα με τον D'Adamo δίνεται στο τέλος του άρθρου.

Ιδιαιτερότητες της διατροφής από ομάδες αίματος

I (o) τύπο αίματος

Είχε πρωτόγονους ανθρώπους - κυνηγούς. Για αυτούς τους ανθρώπους, το κρέας είναι το πιο σημαντικό φαγητό, και από τα δημητριακά, το ψωμί, τις πατάτες, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ζυμαρικά, τα φασόλια, όλα τα είδη λάχανων, εκτός από το μπρόκολο - είναι καλύτερα να αρνηθεί κανείς. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι το βόειο κρέας, η γαλοπούλα, τα ψάρια, τα γογγύλια και η κολοκύθα, το φυτικό έλαιο (ελαιόλαδο, λινάρι), τα καρύδια. Η διατροφή για άτομα με την 1η ομάδα αίματος είναι η πιο δύσκολη μεταξύ των υπόλοιπων (διαβάστε παρακάτω).

II (Α) αίματος

Είχε απόγονοι αρχαίων αγροτών. Δεν ανέχονται ζωικές πρωτεΐνες, επομένως πρέπει να τρώνε φυτικές πρωτεΐνες. Πρέπει να απέχουν από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα όσπρια, το φαγόπυρο, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, το λινέλαιο και το ελαιόλαδο, το ψωμί σικάλεως, σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα, τα ψάρια. Περιορισμένο κρέας, αυγά, ζυμαρικά, σιτάρι, βούτυρο, πατάτες, εσπεριδοειδή και άλλα.

III (B) αίματος

Αυτή η ομάδα αίματος άρχισε να σχηματίζεται στους ανθρώπους λόγω της αύξησης του πληθυσμού και της ανάπτυξης νέων περιοχών. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε τα πάντα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και οι σπόροι είναι καλό για αυτούς. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι το αρνί, κουνέλι, ψάρι, ελαιόλαδο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, ψωμί σιταριού, μαϊντανός, λάχανο, ανανάδες, δαμάσκηνα. Προϊόντα περιορισμένης χρήσης: κοτόπουλο, χοιρινό, γαρίδα, ηλιέλαιο, φαγόπυρο, ψωμί σίκαλης, ντομάτες, ρόδια, λωτός και άλλα.

Η ομάδα αίματος IV (ΑΒ)

Ο νεότερος μεταξύ των ομάδων αίματος. Συνδέεται με τη μετεγκατάσταση των ανθρώπων σε μεγάλες πόλεις και τη μίξη λαών με 2 και 3 ομάδες αίματος. Τα άτομα με την 4η ομάδα αίματος είναι προικισμένα με μια διατροφική διαδρομή προσαρμοσμένη σε μικτή διατροφή. Είναι κατάλληλο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα. Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα: αρνί, γαλοπούλα, ψάρι, λάχανο, αγγούρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαιόλαδο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, ψωμί σίκαλης, καρύδια, λεμόνι, σταφύλια. Προϊόντα για τον περιορισμό: βόειο κρέας, γάλα και κρέμα γάλακτος, φασόλια, φαγόπυρο, μπανάνες, ρόδια και άλλα προϊόντα.

Ειδικά για μια δίαιτα για άτομα με αίμα τύπου Ι

Σε 90% των περιπτώσεων, οι γηγενείς Ρώσοι είναι φορείς της 1ης ομάδας αίματος (οι Ευρωπαίοι έχουν κυρίως την 2η ομάδα αίματος και οι Ασιάτες έχουν την 3η ομάδα αίματος). Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς τρώμε για να είμαστε υγιέστεροι (έχω επίσης το αίμα αυτής της ομάδας).

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Peter D'Adamo, είναι απαραίτητο να αποφεύγουμε από πατάτες (καθώς και άτομα με 2η και 3η ομάδα αίματος), ψωμί σιταριού και όλα τα αρτοσκευάσματα από αλεύρι σίτου, ζυμαρικά, χοιρινό, αλατισμένο ρέγγα, τουρσιά και τουρσιά, τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λάχανο και το χρώμα, από τη βότκα - αλλά αυτά είναι όλα τα εγχώρια προϊόντα για εμάς, τόσο σήμερα όσο και οι πρόγονοί μας.

Λοιπόν, με τη βότκα είναι ξεκάθαρο: η κατάχρηση αλκοόλ οδηγεί σε ένα φορτίο στο συκώτι (αποσυνθέτει το αλκοόλ στην ακεταλδεΰδη - μια ισχυρή τοξίνη, που προκαλεί σοβαρή εγκαυμάτων) και το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τα εγκεφαλικά κύτταρα και τα νευρικά κύτταρα.

Και πώς να ζουν χωρίς δημητριακά, ψωμί, λάχανο, γαλακτοκομικά προϊόντα και ζυμαρικά; Μια τέτοια εξαντλημένη (μη ισορροπημένη) διατροφή με έκανε να με ενοχλεί.

Αλλά με την καταστολή των συναισθημάτων μου για την απαγόρευση των γνωστών τροφίμων, σκέφτηκα: εάν η δίαιτα D'Adamo συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα και κάθε ασθένεια έχει τις δικές της ασθένειες, τότε ποιες ασθένειες για τους ανθρώπους με την 1η ομάδα αίματος στοχεύουν στη δίαιτα D'Adamo;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι πιο κοινές ασθένειες για αυτές είναι ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, καθώς και ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, θυρεοειδούς αδένα, φλεγμονή και άλλες παθήσεις.

Τώρα, εάν συγκρίνουμε τη θεραπευτική διατροφή για ασθένειες της πεπτικής οδού - γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα και άλλες (πίνακας 1 σε σανατόρια και ιατρικά ιδρύματα) με τη διατροφή που πρότεινε ο D'Adamo, αποδεικνύεται ότι συμπίπτουν.

Έτσι, και για τις δύο δίαιτες απαγορευόταν το ψωμί, τα όσπρια, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, το λάχανο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αλατισμένα, τα λαχανικά και τα λιπαρά κρέατα.

Η απαγόρευση αυτών των προϊόντων εξηγείται από το γεγονός ότι ο πεπτικός σωλήνας σε άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος δεν είναι κατάλληλος για κανονική πέψη γαλακτοκομικών προϊόντων και πατάτας και ότι ο σίτος, τα δημητριακά και τα όσπρια περιέχουν τη βλαβερή λεκτίνη «γλουτένη» (κόβει τα ερυθρά αιμοσφαίρια).

Αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, αλλά οι γιατροί διαβεβαιώνουν ότι ο μεταβολικός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί λαμβάνοντας βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτές οι βιταμίνες εμπλέκονται σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες και περιέχονται σε φυτικές τροφές.

Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης να πάρουν ένα καφέ φύκι - ένα φυσαλίδκο αλκαλικό προϊόν που περιέχει φυσαλίδες και περιέχει ιώδιο και βοηθά στην προστασία του στομάχου από έλκη που προκαλούνται από το βακτήριο Helicobacter pylori.

Αλκαλική fucus εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ, το οποίο εκκρίνεται ενεργά από το στομάχι για την πέψη του κρέατος (πρωτεΐνη). Επιπλέον, αυτό το άλγη είναι oncoprotector. Μπορεί να αγοραστεί σε ξηρή και αλεσμένη μορφή και να χρησιμοποιηθεί ως αλάτι.

Επιπλέον, όπως ανακαλύφθηκαν πολύ αργότερα από τους επιστήμονες, είναι χρήσιμες βλαβερές λεκτίνες που περιέχονται σε σιτάρι και άλλα δημητριακά, φασόλια και ντομάτες σε μικρές ποσότητες (δουλεύουν ενάντια στον καρκίνο), και όταν θερμαίνονται τα δημητριακά και τα φασόλια και τα θερμαίνουν, οι λεκτίνες καταστρέφονται ενδιαφέρον για τις λεκτίνες διαβάστε εδώ " ).

Μεταξύ των ουδέτερων προϊόντων για άτομα με αίμα τύπου 1 στη διατροφή D'Adamo είναι το φαγόπυρο, το ρύζι, τα καρότα, τα τεύτλα, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα μπιζέλια, τα μαρούλια, τα αυγά, το κοτόπουλο, το τυρί cottage και το τυρόπηγμα, το λευκό και το κόκκινο κρασί.

Λοιπόν, θα ακούσουμε τα συμπεράσματα του D'Adamo υπό το πρίσμα της τρέχουσας έρευνας.

Διφορούμενη στάση απέναντι στη δίαιτα του D'Adamo

Το γενετικό σύστημα διατροφής με βάση τον τύπο αίματος έχει τόσο τους οπαδούς όσο και τους ανθρώπους που θεωρούν ότι είναι ελάχιστα ή καθόλου επιστημονική αιτιολόγηση. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν αυτή τη θεωρία με συγκράτηση.

Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι το σύστημα είναι υπερβολικά γενικό και δεν έχει βάση τεκμηρίωσης, δεν λαμβάνει υπόψη τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του οργανισμού, ειδικότερα, ότι κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο ενζύμων.

Επιπλέον, ο D'Adamo έλαβε ένα από τα πιο απλοποιημένα συστήματα αντιγόνων αίματος AB0 ως βάση για τα ευρήματά του, ενώ αυτά τα συστήματα είναι πολύ μεγαλύτερα.

Σύμφωνα με την ανασκόπηση της μετάφρασης του βιβλίου του D'Adamo, Διδάκτωρ Βιολογικών Επιστημών Αντρέι Κοζλόφ, «η θεωρία της διατροφής σύμφωνα με την ομάδα αίματος δεν έχει επιστημονική βάση. Επιπλέον, το βιβλίο περιέχει πολλές ανακρίβειες. "

Μια μελέτη του 2004 στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο δεν επιβεβαίωσε τη διατροφική υπόθεση για ομάδες αίματος. Παρ 'όλα αυτά, από το 1996 ο D'Adamo συνέχισε να προωθεί τα ευρήματά του και έθεσε ακόμη και συμπληρώματα διατροφής στη διατροφή του ως απαραίτητο συμπλήρωμα στη διατροφή λόγω της κάποιου υπογονιμότητας.

Ωστόσο, πιστεύεται ότι η διατροφή των ανθρώπων σε ομάδες αίματος δεν θα προκαλέσει βλάβη και μπορεί να συμβάλει σε μια συνολική βελτίωση ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του μεταβολισμού. Επιπλέον, από τη διατροφή για ανθρώπους όλων των ομάδων αίματος, απαγορεύτηκαν τέτοια επιβλαβή προϊόντα όπως ζαμπόν, μπέικον και ζαμπόν, καπνιστό σολομό και χαβιάρι, κέτσαπ και ξύδι, παγωτό, λεμονάδα, κόκα κόλα, καθώς και βότκα, μπράντυ και άλλα προϊόντα.

Υπάρχουν θετικές κριτικές από τους ανθρώπους σχετικά με τη χρήση αυτής της δίαιτας, η οποία τους επέτρεψε να χάσουν βάρος, κάτι που δεν επιτεύχθηκε με άλλες δίαιτες.

Δεν πρέπει επίσης να ξεχάσετε το φαινόμενο placebo, το οποίο συνδέεται με την πίστη του ίδιου του ατόμου στην αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας και στις αρχές της θεωρίας D'Adamo. Στο τέλος, ο ίδιος ο ίδιος αποφασίζει εάν πρέπει να συμμορφωθεί με τις συστάσεις του Peter D'Adamo, το μόνο που χρειάζεται είναι να γνωρίζει τον τύπο αίματος του.

Πίνακας χρήσιμων, επιβλαβών και ουδέτερων προϊόντων

Παρακάτω είναι ένας πίνακας χρήσιμων, επιβλαβών και ουδέτερων τροφών για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος.