Η γοργόπη έχει μια πλούσια ιστορία: εκτός από το ρωσικό λαό, ήταν γνωστό στους Αιγυπτίους, τους Ρωμαίους, τους Έλληνες, τους Πέρσες, τους Ασιάτες και τους Ευρωπαίους.

Πριν από την πανταχού παρούσα πατάτα στη Ρωσία, ήταν η γογγύλι που παρέμεινε το βασικό στα τραπέζια τόσο των απλών ανθρώπων όσο και των ευγενών. Τηγανισμένο, ατμοποιημένο, βρασμένο, εμποτισμένο, άψητο - σχεδόν κανένα γεύμα δεν ήταν πλήρες χωρίς αυτό. Λόγω της μεγάλης ζήτησης και διαθεσιμότητας γογγυλιών, μια κακή συγκομιδή θα μπορούσε να προκαλέσει την πείνα των ανθρώπων, όπως αποδεικνύεται από τα χρονικά αρχεία.

Η σύνθεση των γογγυλιών

Η γογγύλη ως πολιτισμός εμφανίστηκε στη Δυτική Ασία και καλλιεργήθηκε από τον άνθρωπο για 4 χιλιάδες χρόνια.

Η ποικιλία κτηνοτροφικών φυτών που καλλιεργούνται ειδικά για τα εκτρεφόμενα ζώα καλείται γογγύλια.

Στην Ουκρανία, στην αρχαιότητα, οι «συλλέκτες» των σπόρων γογγυλιών ήταν ιδιαίτερα τιμημένοι. Οι σπόροι της ρίζας αυτής ξεπήδησαν κατά τη σπορά λόγω του μικρού μεγέθους τους: το ένα κιλό περιέχει περίπου ένα εκατομμύριο σπόρους. Στη Ρωσία, οι σπόροι γογγυλιού δεν πικραίνουν, αλλά μόνο οι γυναίκες θα μπορούσαν να σπείρουν τον αγρό. Θεωρήθηκε ότι η συγκομιδή θα ήταν υψηλότερη αν οι γυναίκες μοιράζονταν τη γεννητική τους δύναμη με τη γη.

Μέχρι τον δέκατο ένατο αιώνα στην Ιρλανδία και τη Μεγάλη Βρετανία φανάρια για τον εορτασμό των αποκριών κόπηκαν από γογγύλια ή τεύτλα.

Οι Σλάβοι υπήρξαν μια ειδική τελετή για να προστατεύσουν την εστία από τα κακά πνεύματα. Την παραμονή της Ημέρας των Αγίων, μια μεγάλη γογγύλη κόπηκε στη μέση, ένα καίγοντας κερί τοποθετήθηκε μέσα και διέσχισε ολόκληρο το σπίτι μαζί του και έπειτα ήταν έτοιμο να καεί στο παράθυρο.

Στη Ρωσία, τα χωράφια που φυτεύτηκαν με γογγύλια ονομάζονταν repish, και την πρώτη μέρα της συγκομιδής - reporez.

Σε διάφορες χώρες υπάρχουν γιορτές που σχετίζονται με γογγύλια. Στη Δυτική Ουκρανία διεξάγεται ένα γαστρονομικό φεστιβάλ "Hutsul rapa", όμως οι πατάτες ονομάζονται γογγύλια και στην ελβετική πόλη Richterswil διεξάγεται ετησίως ένα φεστιβάλ λαμπτήρων που κόβονται από αυτή τη ρίζα.

Στις μάχες μεταξύ των διασκεδαστικών συντάξεων του νεαρού Πέτρου Α, τα κανόνια μολύνθηκαν με αστακό γογγύλια.

Στην Αγγλία, ο χυμός από γογγύλι, καρότα και πικραλίδα χρησιμοποιήθηκε ευρέως για την ενίσχυση των δοντιών.

Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου στη Γερμανία χρησιμοποιήθηκαν γογγύλια αντί για σπάνιο κρέας και πατάτες και αλεύρι από αυτό χρησιμοποιήθηκε για να φτιάξει ψωμί.

Σύμφωνα με το αρχαίο δωδεκάχρονο ημερολόγιο κήπων μερικών σλαβικών φυλών, το 2016 θα είναι ένα χρόνο πίσω.

Η αναφορά των γογγυλιών αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ρωσικής λαογραφίας, η οποία αντικατοπτρίζεται σε πολλά σημάδια, αινίγματα, παροιμίες και λόγια.

http://chem-polezno.com/ovoshchi/repa

Τι είναι χρήσιμο και επιβλαβές γογγύλι: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Το γογγύλι είναι φυτικό φυτό δύο ετών που καλλιεργείται κυρίως ως ετήσιο, για στρογγυλές, σαρκώδεις ρίζες με διάμετρο μέχρι 7 cm, λευκό ή ανοικτό κίτρινο. Είναι ένας στενός συγγενής του λάχανου, αναφερόμενος στο ίδιο γένος. Μέχρι σήμερα, αναπτύσσονται περίπου 50 ποικιλίες γογγυλιών.

Τα πιο δημοφιλή είναι τα λευκά, κίτρινα, μαύρα και πράσινα λαχανικά.

Ως τρόφιμο, είναι γνωστό από την αρχαιότητα. Για πρώτη φορά, οι άνθρωποι προσπάθησαν αυτή τη ρίζα ως τρόφιμα περίπου πριν από 4 χιλιάδες χρόνια στη Δυτική Ασία και τα γογγύλια γρήγορα εξαπλώθηκαν σε ολόκληρη τη Μεσόγειο. Εκτός από τους Πέρσες, καταναλώθηκε από τους αρχαίους Αιγυπτίους και τους Ρωμαίους.

Πριν από τη μαζική εισαγωγή στην οικονομία της πατάτας, αυτή η ρίζα ήταν το κύριο λαχανικό της ρωσικής κουζίνας. Εκτιμήθηκε όχι μόνο για τη ζουμερή, γλυκιά γεύση και τη θρεπτικότητα, αλλά και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Προηγουμένως, τρώγεται με διάφορους τρόπους: βρασμένο, ψημένο, ξινό, τηγανισμένο, γεμιστό και τρώγεται ωμό. Σήμερα, τα γογγύλια, των οποίων οι ωφέλιμες ιδιότητες και οι αντενδείξεις θα συζητηθούν στο άρθρο λίγο χαμηλότερα, έχουν χάσει τη δημοτικότητά τους ως προϊόν διατροφής, αλλά μάταια, επειδή είναι μια πηγή πολύτιμων θρεπτικών ουσιών και, επιπλέον, έχουν μια ευχάριστη γεύση.

Σύνθεση

Μελετώντας τη χρησιμότητα των γογγυλιών για το ανθρώπινο σώμα, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξεταστεί η χημική του σύνθεση. Αυτό το λαχανικό ρίζας περιέχει:

• 3,2 g πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων όλων των βασικών και μη βασικών αμινοξέων.
• λίπος 0,5 g.
• υδατάνθρακες - 2,9 g

Αυτό το λαχανικό περιέχει βιταμίνες: Α, Ε, Κ, ΡΡ, Β, βεταϊνη, χολίνη. Όσον αφορά την ποσότητα της βιταμίνης C, είναι πρωταθλητής ανάμεσα στα λαχανικά ρίζας.

Επιπλέον, περιέχει γλυκοραφανίνη, η οποία κάνει γογγύλια χρήσιμα για διαβητικούς, ίνες, αιθέρια έλαια και βασικά στοιχεία:

• σιδήρου.
• σελήνιο.
• κάλιο.
• φωσφόρου ·
• θείο.
• μαγνήσιο και άλλα.

Οι θερμίδες γογγυλοποιούν ακατέργαστο χαμηλό - μόνο 27 kcal, οπότε για όσους υπολογίζουν τις θερμίδες, το προϊόν αυτό είναι βέβαιο ότι θα απολαύσει. Ταυτόχρονα, δεν αξίζει πολύ να εμπλακούμε σε αυτό, οπότε ο γλυκαιμικός δείκτης γογγυλιού, που είναι 70 μονάδες, καθιστά δυνατή την απόκτηση του σε προϊόντα με υψηλό GI. Ξεχωριστά, πρέπει να πούμε για τα οφέλη και τους κινδύνους για την υγεία των βρασμένων γογγυλιών. Μετά από θερμική επεξεργασία, η θερμιδική του περιεκτικότητα αυξάνεται στα 33 kcal και η GI σε 85 μονάδες.

Ίσως σας ενδιαφέρει να μάθετε και τα οφέλη της αγκινάρας της Ιερουσαλήμ. Διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο...

Χρήσιμες ιδιότητες της ρίζας

Απαντώντας στο ερώτημα εάν είναι χρήσιμο το γογγύλι, πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι περιλαμβάνεται στην ιατρική, τη διατροφή και τη βρεφική τροφή:

• Είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα που μπορούν να βελτιώσουν την περισταλτικότητα, ομαλοποιώντας τη λειτουργία του εντέρου, βελτιώνοντας την αφομοίωση του υπόλοιπου φαγητού.
• Λόγω του γεγονότος ότι το γογγύλι απολαμβάνει απόλυτα την μακρά αποθήκευση, παραμένει μια απαραίτητη πηγή βιταμινών το χειμώνα, αποτρέποντας την υπογλυκαιμία και τη βερβιέρι.
• Ο χυμός έχει αποχρεμπτικό και διουρητικό αποτέλεσμα και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της βρογχίτιδας και του οιδήματος, καθώς και ένα καθαρτικό και ηρεμιστικό.
• Το γογγύλι είναι χρήσιμο στον σακχαρώδη διαβήτη, καθώς βοηθά στην ομαλοποίηση του δείκτη γλυκόζης στο πλάσμα και αποτρέπει την πιθανότητα ανάπτυξης συνδρόμου υπογλυκαιμίας. Η χρήση του είναι γνωστή για την πρόληψη των νεοπλασμάτων και των ψυχο-συναισθηματικών διαταραχών.

Γεμίστε τις πράσινες χρήσιμες ιδιότητες δευτερευόντως μόνο με το μαύρο ραπανάκι, μειώνοντας τη χοληστερόλη, προλαμβάνοντας την αθηροσκλήρωση και την ομαλοποίηση της πίεσης, αποτρέποντας τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Ένα λαχανικό όπως το μαύρο γογγύλι, των οποίων οι ευεργετικές ιδιότητες εξηγούνται από μια υψηλή περιεκτικότητα σε βασικά στοιχεία, λειτουργεί ως ένα φυσικό αντιβιοτικό και ανοσορρυθμιστής, εξουδετερώνει τη δράση των τοξινών, διαλύει σκωρίες και αναστέλλει τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Επιπλέον, είναι σε θέση να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό, καταπολεμώντας την παχυσαρκία. Τα γογγύλια που περιλαμβάνονται στη διατροφή είναι εξίσου αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους, όπως το σέλινο, τα αγγούρια και άλλα πράσινα λαχανικά. Αρκεί η αντικατάσταση της πατάτας με τα συνηθισμένα πιάτα, καθώς θα αντικατοπτρίζει αμέσως την εικόνα με τη μορφή αποψύξεως επιπλέον εκατοστομέτρων και χιλιογράμμων.

Ίσως θα σας ενδιαφέρει αυτό το καλαμπόκι θα βοηθήσει να χάσετε βάρος. Όλες οι λεπτομέρειες που θα μάθετε από αυτό το άρθρο...

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη των γογγυλιών από το βίντεο:

Για τους άνδρες

Τα οφέλη των γογγυλιών για τους άνδρες είναι η ικανότητα αυτού του λαχανικού να έχει διουρητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην πρόληψη της προστατίτιδας. Επιπλέον, βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, ενεργοποιώντας έτσι τη ροή του αίματος και επηρεάζοντας θετικά την στυτική λειτουργία, ενισχύοντας τη λίμπιντο. Για να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες, τρώει ένα λαχανικό ρίζας συνιστάται κάθε δεύτερη μέρα σε βρασμένη μορφή μαζί με το κρέας. Επίσης, για να βελτιωθεί η αρσενική σεξουαλική λειτουργία συνιστάται να λάβει μια έγχυση σπόρων γογγύλι.

Για τις γυναίκες

Η χρήση γογγυλιών για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αναμφισβήτητη. Ως πηγή διαιτητικών ινών και βασικών θρεπτικών ουσιών, πρέπει να καταναλώνεται μέχρι 2 φορές την εβδομάδα, σε μερίδες των 200-300 g. Με τη γέννηση ενός μωρού και την έναρξη της γαλουχίας, αυτό το λαχανικό δεν πρέπει να καταναλώνεται, δεδομένου ότι αυτό το λαχανικό ρίζας μπορεί να προκαλέσει κολικούς, διάρροια και αλλεργικές αντιδράσεις.

Βλάβη στο σώμα

Λαμβάνοντας υπόψη το αν είναι χρήσιμο το γογγύλι, είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι, όπως και οποιοδήποτε προϊόν απορροφάται σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει την επιδείνωση ορισμένων ασθενειών.

Εάν αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε ακατέργαστο γογγύλι, τα οφέλη και τα βάρη του οποίου είναι αλληλένδετα και αδιαχώριστα, θα πρέπει, αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα:

• με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Σε ορισμένες ασθένειες του νευρικού συστήματος, η χρήση αυτού του προϊόντος αντενδείκνυται, συνεπώς, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• με έντερα (κολίτιδα, εντεροκολίτιδα, έλκη, διάρροια, δυσκοιλιότητα).
• με χοληδόχο κύστη, για παράδειγμα, χολοκυστίτιδα.
• με το στομάχι - έλκη, οξεία γαστρεντερίτιδα,
• με επιδείνωση της νεφρικής και ηπατικής φλεγμονής, παρουσία ηπατίτιδας.

Αυτό το λαχανικό αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας και γαλουχίας, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, μετεωρισμός, διάρροια. Για να πάρετε μόνο τα οφέλη και να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη των γογγυλιών, συνιστάται να το χρησιμοποιείτε μετά από θερμική επεξεργασία - σε ψητή, ατμισμένη, ψημένη ή βρασμένη μορφή - και να τρώτε σε μικρές ποσότητες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε γογγύλια

Οι θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες έχουν δώσει μεγάλη εφαρμογή σε διάφορα πεδία. Το μαγείρεμα, η ιατρική στο σπίτι και η κοσμετολογία δεν μπορούν να κάνουν χωρίς αυτό το λαχανικό, προσφέροντας διάφορες συνταγές βασισμένες σε αυτό.

Στη διατροφή

Συνταγές, πώς να μαγειρέψουν αυτό το λαχανικό, πολλά, η ρίζα μπορεί να είναι:

• τηγανίζουμε, βράζουμε, σιγοβράζουμε και ψήνουμε.
• τουρσί, τουρσί και ξινό.
• μαγειρεμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα και κρασί.

Πάει καλά με άλλα λαχανικά, κρέας, τυρί, δημητριακά. Πολλοί ενδιαφέρονται, είναι δυνατόν να τρώτε ακατέργαστα γογγύλια; Φυσικά, η γλυκιά γεύση των νεαρών γογγυλιών θα προσελκύσει όποιον αγαπάει φρέσκιες σαλάτες λαχανικών και παρακολουθεί τη φιγούρα του. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιείται συχνά με σέλινο, κινέζικο λάχανο, πικάντικο πράσινο ή ραβέντι. Επιπλέον, μπορεί να αντικαταστήσει τις πατάτες όταν μαγειρεύουν τα σούπας και τα πρώτα μαγειρικά σκεύη, ή να τα χρησιμοποιούν ως ανεξάρτητο προϊόν, κάνοντας ένα πιάτο για το κρέας ή τα ψάρια.

Στις παλιές μέρες, γογγύλια αιωρούνται, πώς να το κάνουμε σωστά - δείτε το βίντεο

Χυμός που λαμβάνεται από αυτό το λαχανικό, λόγω της πλούσιας βιοδραστικής θρεπτικής του σύνθεσης χρησιμοποιείται για την παρασκευή βιταμινών και ανοσοδιεγερτικών ποτών. Γογγύλι είναι ένα πολύτιμο λαχανικό, το οποίο είναι βρώσιμο δεν είναι μόνο ένα λαχανικό ρίζα, αλλά και τις κορυφές. Τα φύλλα γογγύλι χρησιμοποιούνται ως χόρτα βιταμινών στην προετοιμασία των σαλάτες και το πράσινο μπορς.

Στη λαϊκή ιατρική

Ως φαρμακευτικό συστατικό, αυτή η ρίζα καλλιέργειας χρησιμοποιείται κατά την προετοιμασία αλοιφών, αφεψημάτων, εγχύσεων:

• κρυοπαγήματα: αλοιφή χονδρού λίπους και πολτοποιημένα βραστά λαχανικά (1: 2). Το ίδιο μείγμα συνιστάται για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
• για κρυολογήματα: σε ένα φρέσκο ​​χυμό, πρέπει να εισάγετε λίγο μέλι και να πάρετε μείγμα από 2 κουτάλια τρεις φορές την ημέρα.
• για την αϋπνία: ο χυμός ατμισμένου γογγυλιού που είναι γλυκάνιστος με μέλι είναι μεθυσμένος πριν από τον ύπνο.
• για τον πόνο στις αρθρώσεις συμπίεση: βράζουμε έξω ένα βραστό λαχανικό και ακόμα ζεστό καλαμάκι που εφαρμόζεται στο πονόχρωμο σημείο?
• Αποστράγγιση πονόδοντου: βράζετε για 15 λεπτά. 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη με ένα ποτήρι νερό. Μετά την ψύξη, χρησιμοποιήστε για ξέπλυμα.

Συχνά χρησιμοποιείται γογγύλι με μέλι, οι ευεργετικές ιδιότητες του οποίου έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της σεξουαλικής λειτουργίας των ανδρών, καθώς και πονόλαιμος και βρογχίτιδα. Αποτελεσματική γογγύλη: 2 κουταλιές τριμμένο λαχανικό στον ατμό με ένα ποτήρι βραστό νερό και ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα τέτοιο μείγμα θα διευκολύνει τον διαχωρισμό των πτυέλων και θα μαλακώσει τον βήχα, την ανάκτηση της ταχύτητας.

Ως φυσικό καθαριστικό του εντέρου, χρησιμοποιείται λευκό γογγύλι, οι ωφέλιμες ιδιότητες του οποίου είναι υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πρέπει να τρίψετε την ακατέργαστη ρίζα, να πιέσετε το χυμό και, πιείτε με το μέλι, το πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι μέχρι τις 7 το πρωί. Πάρτε ένα μάθημα για μια εβδομάδα.

Ίσως σας ενδιαφέρει να μάθετε για τα οφέλη του μελιού κάστανου. Διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο...

Στην κοσμετολογία

Στην οικιακή κοσμετολογία, αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται για την προετοιμασία των ματιών προσώπου τόνωσης ή αντι-γήρανσης, καθώς και προϊόντων περιποίησης μαλλιών.

Βράζουμε άψητα σχάρα λεπτώς ή, προ-βράζουμε, πουρέ, και στη συνέχεια, αναμιγνύεται με μέλι και κρέμα, στη συνέχεια, για 15 λεπτά. στο δέρμα. Αυτή η μάσκα τονώνει το δέρμα, δίνει μια νέα, λαμπερή εμφάνιση.
Μια άλλη συνταγή μάσκας: ζεστό βρασμένο γίγαντα πουρέ αναμεμειγμένο με ελαιόλαδο και ξινή κρέμα, στη συνέχεια, εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Μετά το πλύσιμο μετά από 15 λεπτά, μπορείτε να δείτε πώς το δέρμα έχει γίνει πιο φρέσκο, έχει γίνει πιο ελαστικό και τεντωμένο.
Για καλλυντικούς σκοπούς χρησιμοποιείται συχνά χυμός γογγύλης. Ετοιμάζει μια μάσκα για τα μαλλιά που ενισχύει τις ρίζες και εξαλείφει την πιτυρίδα. Για την παρασκευή του, ο φρέσκος χυμός λαχανικών αναμειγνύεται με το πετρελαιοειδές και το κουκούλι που λαμβάνεται από ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Μετά από αυτό, η μάσκα εφαρμόζεται στα μαλλιά και τρίβεται στις ρίζες, γερνάει για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένεται.

Το παγκόσμιο λαχανικό από γογγύλια είναι σε θέση να ικανοποιήσει την πείνα, να εξαλείψει τον πόνο και τη φλεγμονή, να αναζωογονήσει το δέρμα. Προκειμένου να αποφέρει το μέγιστο όφελος, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις και οι συστάσεις σχετικά με τη συχνότητα χρήσης.

Από αυτή την άποψη, οι γονείς έχουν μια ερώτηση, είναι δυνατόν να δώσουν αυτό το προϊόν στα παιδιά, και από ποια ηλικία; Τα βραστά ή ψημένα ριζικά λαχανικά συνιστώνται για να εισαχθούν τα μωρά στη διατροφή, ξεκινώντας από το 2ο έτος της ηλικίας τους, και δεν δίδονται περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα.

Πιάτα από ωμά λαχανικά δεν συνιστώνται καθόλου για παιδιά κάτω των 10 ετών, καθώς μπορούν να ερεθίσουν την βλεννογόνο του στομάχου και των εντέρων προκαλώντας την ανάπτυξη γαστρίτιδας και κολίτιδας.

http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/ovoshhi/chem-polezna-i-vredna-repa-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/

Τα οφέλη και η βλάβη στην υγεία των ακατέργαστων, ατμισμένων και βρασμένων γογγυλιών

Πότε ήταν η τελευταία φορά που φάγατε ένα γογγύλι; Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν τι γεύση τους αρέσει, αλλά θυμούνται πώς φαίνεται, χάρη σε εικονογραφήσεις για ένα δημοφιλές παραμύθι. Ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε την παλιά δόξα της! Γιατί λοιπόν να έχετε ένα γογγύλι στο μενού σας, ποια είναι τα οφέλη και η βλάβη στην υγεία;

Γογγύλι - ένα λαχανικό δεν είναι απλό, και ως γιατρός είναι χρυσός! Στις θεραπευτικές "ικανότητες" της ρίζας

Στην «βιογραφία» της υπήρξαν σκαμπανεβάσματα. Κάποια στιγμή, το λαχανικό ήταν τρόφιμο αποκλειστικά για τους δούλους και τους φτωχούς · σε ένα άλλο, τα γογγύλια ονομάζονταν «η βασίλισσα του λαχανικού κήπου». Με την ανακάλυψη των πατατών, ήταν σχεδόν ξεχασμένη, και σήμερα χρησιμοποιείται ενεργά στην Ευρώπη ως στοιχείο διατροφής και σωστής διατροφής. Πράγματι, περιείχε τόσο σημαντικά συστατικά όπως καροτίνη, αιθέρια έλαια, βιταμίνες Β και Ο, προβιταμίνη Α, πολυσακχαρίτες, σιναπιού και μέταλλα: νάτριο, ιώδιο, μαγνήσιο, θείο, κάλιο, μαγγάνιο και άλλα.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες του γογγύλιου; Τα οφέλη για την υγεία είναι τα εξής:

• προάγει την απώλεια βάρους.
• βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• εμποδίζει την ανάπτυξη ραχίτιδων.
• ομαλοποιεί μεταβολικές διεργασίες.
• χρησιμεύει στην πρόληψη των εποχιακών λοιμώξεων.
• μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
• ενεργοποιεί το σχηματισμό της χολής.
• βελτιώνει την περισταλτική του εντέρου.
• αφαιρεί πρήξιμο στο λαιμό, αποκαθιστά τη φωνή.
• εμποδίζει την εμφάνιση χολόλιθων.
• μειώνει τη σοβαρότητα του πόνου.
• Εξαλείφει την αϋπνία.
• ελευθερώνει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες.
• υποστηρίζει την απόδοση του ήπατος.
• καθαρίζει και απολυμαίνει το αίμα.
• θεραπεύει ρωγμές, πληγές, έλκη.
• θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, τα νύχια?
• προειδοποιεί την αθηροσκλήρωση;
• συμβάλλει στην ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας του ουροποιητικού συστήματος στην καντιντίαση (εάν χρησιμοποιείται σε ακατέργαστη μορφή) ·
• προστατεύει από την παθολογία του καρκίνου (η ιδιότητα αυτή συνδέεται με την παρουσία στη σύνθεση του του σπανιότερου στοιχείου - σουλφοραφάνη).

Το γογγύλι παράγει ένα διουρητικό, αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αποχρεμπτικό, τονωτικό, αντιβακτηριακό, ανοσοδιεγερτικό και αντικαρκινικό αποτέλεσμα. Είναι χρήσιμο για ταχυκαρδία, ρευματισμούς, εντερική ατονία, βήχα, πονόλαιμο, λαρυγγίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, πονόδοντο, βρογχίτιδα, κρύο, ρευματισμό και ανεπάρκεια βιταμινών.

Αυτό το λαχανικό θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη εκείνους που αγωνίζονται με το βάρος. Μετά από όλα, το θερμιδικό του περιεχόμενο κυμαίνεται από 31,73 kcal σε ακατέργαστη ρίζα λαχανικών σε 32,17 σε βρασμένα και 31,04 σε αγόρι.

Σχετικά με τις βλαβερές ιδιότητες

Αν και είναι ένα φυσικό προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η κατανάλωση γογγυλιών θα είναι ένα πλήρες όφελος. Η βλάβη στο σώμα είναι δυνατή αν χρησιμοποιηθεί με την παρουσία αντενδείξεων.

Οι γιατροί κατηγορηματικά δεν συνιστούν ένα τέτοιο λαχανικό εάν:

• υπάρχει φλεγμονή στα πεπτικά όργανα.
• διάγνωση του έλκους, εντεροκολίτιδα,
• διαταραγμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.
• υπάρχουν ασθένειες του ήπατος, των νεφρών, ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα,
• έχουν εντοπιστεί σοβαρές διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• προκαλεί αλλεργίες.

Είναι σημαντικό! Εάν ο αριθμός των αγαπημένων σας πιάτων περιλαμβάνει γογγύλια, τότε έχετε κατά νου ότι τα οφέλη και η βλάβη στην υγεία αυτού του λαχανικού εξαρτώνται από το πόσο θα καταναλωθεί. Εάν πάρα πολύ, μπορεί να εμφανιστεί κοιλιακή δυσφορία.

Γυρίστε, βράστε ή τρώτε κατευθείαν από τον κήπο - ποιο είναι το καλύτερο;

Εάν η υγεία επιτρέπει, τότε αυτό το λαχανικό μπορεί και ακόμη και πρέπει να τρώγεται στη φυσική του μορφή - θα μοιραστεί γενναιόδωρα μαζί σας τις βιταμίνες του. Δεδομένου ότι μια νέα ρίζα έχει πολλές αντενδείξεις και ιδιαίτερα ανησυχεί εκείνους που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, είναι προτιμότερο για αυτούς τους ανθρώπους να μην το χρησιμοποιούν χωρίς θερμική επεξεργασία.

Όταν θερμαίνονται, οι γαστρονομικές ιδιότητες των γογγυλιών βελτιώνονται, αλλά πρακτικά δεν χάνουν τη θεραπευτική τους αξία. Επιπλέον, η πιθανότητα παρενεργειών μειώνεται και δεν προκαλεί βλάβη στα έντερα και το στομάχι. Οι βρασμένοι γογγύλια, η χρήση των οποίων ανακαλύφθηκε σε εκείνους τους μακρινούς χρόνους, όταν φυτά και φρούτα κήπου χρησίμευαν ως φάρμακα, είναι γνωστά, πρώτα απ 'όλα, ως φάρμακο για τη φυματίωση. Παρατηρείται ότι έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την όραση και σταματά την απώλεια των πρώιμων γκρίζων μαλλιών. Το βρασμένο λαχανικό ρίζας βοηθά στην ανακούφιση από την φλεγμονή στον πονόλαιμο, καθώς είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό και για να ηρεμήσει τον πονόδοντο. Τα pars του αντιμετωπίζουν ουρική αρθρίτιδα.

Τώρα ας δούμε αν το απλό γογγύλι είναι απλό. Το όφελος (και σημαντικό!) Θα προέρχεται από ένα τόσο απλό πιάτο. Αυτό είναι ένα ελαφρύ προϊόν που είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους και παιδιά. Θα ενισχύσει την όρεξη, θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του σκαμνιού, θα καθαρίσει τους εντερικούς τοίχους από περιττές αποθέσεις.

Πώς να φτιάξετε ένα φάρμακο από ένα "υπέροχο" λαχανικό;

Ακόμη και αν οι γογγύλια είναι απλά παρόντες στη διατροφή, τα οφέλη για την υγεία θα είναι αρκετά μεγάλα. Αλλά στην ανεπίσημη ιατρική υπάρχουν μερικές βασικές συνταγές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

• σε κρυοπαγήματα - κάνετε μια αλοιφή χονδρού λίπους αναμεμειγμένη με τον πολτό ενός λαχανικού.
• για την προστασία από τη γρίπη και τις οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις - κόψτε μια μεσαίου μεγέθους ρίζα (30 g), ρίξτε το σε δοχείο σμάλτου, ρίξτε βραστό νερό (200 ml). Βράζετε σε χαμηλή βράση για 20 λεπτά. Στέλεχος. Σύνθεση ποτών 4 σελ. 50 ml ανά ημέρα.
• από την ουρική αρθρίτιδα - ένα λαχανικό ρίζας, πλύνετε, κόψτε. Ρίξτε νερό στη σόμπα. Όταν μαγειρεύεται, ζυμώστε σε μια κατάσταση πουρέ πατάτας. Βάλτε το σε λινό ύφασμα, τοποθετήστε το στην περιοχή που έχει πληγεί. Κάνετε συμπιέσεις 2 σ. ανά ημέρα.
• για τη θεραπεία του βήχα - κόψτε ένα γογγύλι σε μικρά κομμάτια. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. ρίξτε με βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά. Πάρτε 1/4 lbsp. τέσσερις φορές την ημέρα.
• για να απαλλαγούμε από την αϋπνία - πιέστε έξω το χυμό, προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό. Να χρησιμοποιείτε σε κουτάλι πριν ξεκινήσετε να κοιμάστε.

Δείτε επίσης:

Ακόμη και αν δεν έχετε ένα πολύ μεγάλο, αλλά ένα μικρό, πολύ μικρό γογγύλι στον κήπο σας, θα είναι ακόμα χρήσιμο, πολύ χρήσιμο. Και αν δεν έχετε ένα προσωπικό οικόπεδο, μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα κατάστημα ή στην αγορά. Σε τέτοια λαχανικά δεν υπάρχουν σίγουρα χρωστικές, πρόσθετα και ΓΤΟ.

http://polza-ne-vred.ru/ovoshhi/polza-i-vred-dlya-zdorovya-syiroy-parenoy-i-varenoy-repyi

Τι είναι χρήσιμο για τα γογγύλια για το σώμα, τις ιδιότητες και τις αντενδείξεις

Τα οφέλη και οι βλάβες των γογγυλιών είναι ένα ενδιαφέρον θέμα για τους λάτρεις των απλών λαχανικών και της υγιεινής διατροφής. Αυτό το προϊόν σπάνια βρίσκεται στην καθημερινή διατροφή - αλλά τα πιο περίεργα να κατανοήσουν τις ιδιότητες των γογγυλιών και να καταλάβουν εάν θα τρώνε λαχανικά πιο συχνά.

Η χημική σύνθεση των γογγυλιών

Το όφελος και η βλάβη των γογγυλιών για το ανθρώπινο σώμα μπορεί να εκτιμηθεί εάν ληφθεί υπόψη η σύνθεση του λαχανικού. Στο γογγύλι περιλαμβάνονται οι ακόλουθες ουσίες:

• οργανικά οξέα και φυτικές ίνες.
• βιταμίνες Ρ και ΡΡ.
• ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Α.
• Βιταμίνη Β1 και Β2.
• βιταμίνη Ε ·
• μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Κ ·
• κάλιο και φώσφορο.
• ασβέστιο και μαγγάνιο.
• ψευδαργύρου.
• χολίνη και βήτα καροτένιο.
• βιταμίνες Β6 και Β9.

Διατροφική αξία και γογγύλια θερμίδων

Η σύνθεση του γογγύλιου περιέχει όλες τις ενεργές ουσίες στο σύνολό της. Ωστόσο, οι υδατάνθρακες αντιπροσωπεύονται στον μεγαλύτερο όγκο - 6,2 g. Ορισμένα λαχανικά περιέχουν περίπου 1,5 g πρωτεΐνης και υπάρχουν πολύ μικρές ποσότητες λίπους - όχι περισσότερο από 0,1 g. Η θερμιδική περιεκτικότητα ενός φρέσκου προϊόντος ανά 100 g είναι 32 θερμίδες.

Χρήσιμες ιδιότητες των γογγυλιών

Δεδομένης της πλούσιας στοιχειακής σύνθεσης του λαχανικού, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ευεργετικές ιδιότητες έχουν πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στο σώμα. Συγκεκριμένα, γογγύλι:

• ομαλοποιεί την περισταλτική και βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
• αυξάνει τη γαστρική έκκριση - γογγύλια με γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα.
• βοηθά στην απομάκρυνση των υπερβολικών ουσιών, των τοξινών και των παγιδευμένων υγρών από το σώμα.
• έχει απολυμαντικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
• καλή επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα.
• βοηθά να απαλλαγούμε από δυσάρεστες αισθήσεις με ασθένειες των αρθρώσεων.
• καθαρίζει το αίμα.
• χρησιμεύει ως αποτελεσματική πρόληψη της ογκολογίας.

Τα φυτά είναι διαφόρων τύπων - οι ρίζες διακρίνονται από το χρώμα. Σε ορισμένες ποικιλίες, οι μεμονωμένες ευεργετικές ιδιότητες μπορούν να εκφραστούν πιο έντονα από ότι σε άλλες.

Κίτρινο

Τα οφέλη για την υγεία του κίτρινου γογγυλιού είναι στις ισχυρές αντι-ψυχρές του ιδιότητες - καταπολεμά οποιεσδήποτε λοιμώξεις, ενισχύει την αντίσταση του σώματος σε ιούς και επίσης βοηθά στην περιοδοντίτιδα. Ένα κίτρινο λαχανικό είναι ένα πολύτιμο φάρμακο για οίδημα, όταν χρησιμοποιείτε γογγύλια ή ποτά που βασίζονται σε αυτό, το υπερβολικό υγρό σταματά να παραμένει στο σώμα.

Τα κίτρινα λαχανικά ρίζας χρησιμοποιούνται συχνότερα για καλλυντικούς σκοπούς, επειδή είναι η πιο αποτελεσματική επίδραση στο δέρμα.

Μαύρο

Το μαύρο γογγύλι είναι πολύ χρήσιμο όταν βήχει, καθώς είναι φυσικό βλεννολυτικό και συμβάλλει στην απόσυρση των πτυέλων. Βοηθά επίσης στον πονόδοντο και άλλες φλεγμονές. Τα φυτά χρησιμοποιούνται συχνά για την απώλεια βάρους, την πρόληψη των παθήσεων των αρθρώσεων και την καταπολέμηση των μύκητων και των μολύνσεων. Γενικά, το μαύρο λαχανικό θεωρείται το πιο χρήσιμο για το σώμα όλων των ποικιλιών γογγυλιών.

Λευκό

Το λευκό γογγύλι είναι ιδανικό για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού - επιταχύνει τον μεταβολισμό, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και των σκωριών, βοηθά στην γρήγορη απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος. Με τη βοήθεια λαχανικών λευκής ρίζας είναι επίσης δυνατό να καταπολεμηθεί το οίδημα, καθώς η περίσσεια υγρού όταν τρώει ένα λαχανικό ρέει γρήγορα στους ιστούς.

Πράσινο

Πράσινο γογγύλι βοηθά αποτελεσματικά στην επίλυση προβλημάτων με τα έντερα και το στομάχι. Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων του μπορεί επίσης να αποδοθεί στην ευεργετική επίδραση στα αγγεία - το προϊόν μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Το πράσινο λαχανικό ομαλοποιεί την πίεση και ενισχύει την καρδιά, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα οφέλη των γογγυλιών για γυναίκες και άνδρες

Η δίκαιη αξία του φύλου είναι το προϊόν κυρίως για τις διατροφικές του ιδιότητες. Αυτό το λαχανικό μπορεί να συμπεριληφθεί σε σχεδόν οποιαδήποτε δίαιτα και να επιτύχει γρήγορα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους - παρά το γεγονός ότι η λιχουδιά γογγύλι δεν είναι και είναι προσιτή για όλους σε μια τιμή. Επιπλέον, τα οφέλη από τα γογγύλια για τις γυναίκες είναι μια θετική επίδραση στο δέρμα και τα μαλλιά.

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά στη σύνθεση του προϊόντος, καθώς και η ευεργετική επίδραση στο αίμα, βοηθούν τις γυναίκες να υποφέρουν πιο εύκολα από περιόδους εμμηνόρροιας - και συμβάλλουν στη θεραπεία των γυναικολογικών παθήσεων.

Όσον αφορά τα οφέλη των γογγυλιών για το σώμα των ανδρών, με τη συνεχή χρήση του γογγύλι προστατεύει από όγκους καρκίνου και αποτρέπει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές και αγγειακές παθήσεις. Το γογγύλι έχει θετική επίδραση στη δύναμη και τη λίμπιντο, επειδή το λαχανικό βελτιώνει γενικά την κυκλοφορία του αίματος.

Είναι δυνατόν να σκύβετε τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Το όφελος των πιάτων γογγυλιών είναι άνευ όρων για τις έγκυες γυναίκες - ένα λαχανικό περιέχει πολλά πολύτιμα μέταλλα, βιταμίνες και οξέα. Οι ιδιότητες του προϊόντος συμβάλλουν στον κανονικό σχηματισμό του εμβρύου, υποστηρίζουν την υγεία και την ευημερία της μητέρας. Το λαχανικό χρησιμεύει ως εξαιρετική προληπτική και θεραπευτική θεραπεία για κρυολογήματα - αυτό είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, καθώς τα περισσότερα φάρμακα φαρμάκων κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού αντενδείκνυνται.

Το λαχανικό ανακουφίζει από τη φλεγμονή και βοηθά στη διατήρηση της ομορφιάς της τρίχας και του δέρματος. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε είναι απολύτως απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε γογγύλια σε μια ή την άλλη μορφή, ενώ μεταφέρετε ένα παιδί - αν και λίγο-λίγο.

Αλλά κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας, το λαχανικό πρέπει να απορριφθεί - τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες. Μπορεί να βλάψει το μωρό αν προκαλεί αλλεργίες. Επιπλέον, το προϊόν είναι απίθανο να υποβληθεί σε πέψη με ήπιο στομάχι ενός μωρού, ακόμη και μέσω του μητρικού γάλακτος - δεν αποκλείονται κολικούς ή εντερικές διαταραχές σε ένα μωρό.

Σε ποια ηλικία μπορούν να χορηγηθούν γογγύλια στα παιδιά;

Για πρώτη φορά, ένα λαχανικό μπορεί να προσφερθεί σε ένα παιδί μετά από 8 μήνες ζωής - υπό την προϋπόθεση ότι τα έντερα του μωρού είναι γενικά υγιή. Εισαγωγή στη ζωοτροφή δεν πρέπει να είναι ένα φρέσκο ​​λαχανικό ρίζας, και τα stews, πουρέ πατάτες ή κουάκερ με την προσθήκη λαχανικών. Τα ακατέργαστα γογγύλια επιτρέπονται μόνο για παιδιά μετά από 2 χρονών - πριν το σώμα του παιδιού δεν μπορέσει να αφομοιώσει το λαχανικό και μόνο η βλάβη θα αποδειχθεί.

Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, ένα λαχανικό θα βοηθήσει, πρώτα απ 'όλα, να προσαρμόσει το έργο των εντέρων του μωρού - θα βελτιώσει την περισταλτικότητα και θα χρησιμεύσει ως πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αλλά το λαχανικό δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά σε πολύ μεγάλες ποσότητες - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμός και δυσπεψία.

Οφέλη από τις κορυφές και το χυμό γογγύλι

Στην εγχώρια ιατρική και το μαγείρεμα αποτιμάται όχι μόνο το ίδιο το λαχανικό. Τα φύλλα και οι χυμοί που λαμβάνονται από αυτό έχουν χρήσιμες ιδιότητες.

• Τα φύλλα του λαχανικού χρησιμοποιούνται συχνά στην παρασκευή των αφεψημάτων και των εγχύσεων. Το φυτό έχει διουρητικό και χολερετικό αποτέλεσμα, προστατεύει από την αναιμία, φέρνει οφέλη στις αρθρώσεις, συκώτι, όργανα όρασης. Το φύλλο περιέχει πολύ ασβέστιο, θείο και σίδηρο. Το μεγάλο πλεονέκτημα της γογγυλοκράμβης είναι ένα ιδιαίτερο είδος λαχανικών, το οποίο ονομάζεται επίσης σαλάτα, επειδή η κύρια αξία του είναι ακριβώς σε λεπτά, ζουμερά φύλλα και φύλλα βιταμινών.
  
• Ο χυμός, ο οποίος λαμβάνεται από φρούτα και φρούτα, είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και οργανικά οξέα. Συνιστάται για χρήση με "υποτονικά έντερα" - το εργαλείο μπορεί να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Ο χυμός καθαρίζει το αίμα, βοηθά το συκώτι στη δουλειά του, έχει ελαφρύ τονωτικό αποτέλεσμα και επίσης διαλύει μικρές πέτρες στα νεφρά και δυναμώνει τα δόντια και τα οστά.

Η χρήση γογγυλιών στην παραδοσιακή ιατρική

Τα οφέλη από τα γογγύλια θα είναι, ακόμη και αν χρησιμοποιούνται μόνο για γαστρονομικούς σκοπούς. Αλλά επιπλέον, το λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την στοχευμένη θεραπεία πολλών ασθενειών - οι θεραπευτικές ιδιότητες των γογγυλιών χρησιμοποιούνται σε πολλές δημοφιλείς συνταγές.

Από κρύο και βήχα

Ένα λαχανικό με αντιφλεγμονώδη και αποχρεμπτικά αποτελέσματα θα σας βοηθήσει να μειώσετε γρήγορα τη θερμοκρασία και να απαλλαγείτε από τον ξηρό βήχα. Δύο συνταγές είναι δημοφιλείς.

• Από τα φρούτα, προετοιμάζεται ένα αφέψημα που προάγει την αποχρωματισμό των πτυέλων. Τα αποφλοιωμένα φρούτα τρίβονται σε ένα λεπτό τρίφτη, πιέζονται φρέσκο ​​χυμό από το προκύπτον καλαμάκι και στη συνέχεια τοποθετούνται σε ένα λουτρό νερού σε ένα μικρό δοχείο και φέρονται σε βρασμό. Μετά από αυτό, ο ζωμός αφαιρείται, ψύχεται σε θερμή κατάσταση και προστίθεται μέλι. Πρέπει να πίνετε το προϊόν τέσσερις φορές την ημέρα για ένα μεγάλο κουτάλι. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των γογγυλιών θα εξαλείψουν γρήγορα τον πυρετό και ένας ξηρός βήχας θα αλλάξει σε υγρό, πιο παραγωγικό από την άποψη της ανάκτησης.
• Για το βήχα και τη θερμοκρασία, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε μια έγχυση επούλωσης. Λαχανικά αποφλοιωμένα και κομμένα σε μικρά κομμάτια, κοιμούνται σε ένα βάζο και συμπληρώνονται με βραστό νερό. Το ποτό εγχέεται για 6 ώρες, και στη συνέχεια πιεί εν ψυχρώ, 2 μεγάλα κουτάλια - τρεις φορές την ημέρα.

Για να αυξήσετε την ισχύ

Turnip - ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη βελτίωση της λίμπιντο και της δύναμης. Για να αποκαταστήσετε την κανονική σεξουαλική δραστηριότητα, μπορείτε να τρώτε απλά φρέσκα λαχανικά ή λαχανικά κάθε μέρα ως μέρος άλλων λαχανικών και κρεάτων.

Ωστόσο, πιο συχνά για να αυξήσει την ισχύ των ανδρών λαμβάνουν υγιείς σπόρους λαχανικών - 1 κουταλάκι του γλυκού μία φορά την ημέρα. Οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν ακριβώς όπως το φάρμακο και μπορείτε να τις προσθέσετε σε τακτική φαγητό.

Από υψηλή πίεση

Το λαχανικό μειώνει την αρτηριακή πίεση, επομένως είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τους υπερτασικούς ασθενείς. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε φρέσκο, αλλά πολύ πιο νόστιμο από τα γογγύλια θα είναι αν το βράσετε για ένα ζευγάρι μέχρι να γίνει μαλακό. Έτοιμο λαχανικό ωριμασμένο με υγρό μέλι, είναι επίσης χρήσιμο να προσθέσετε λίγο εσπεριδοειδή - για παράδειγμα, πορτοκαλί φέτες.

Με τον διαβήτη

Το λαχανικό συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και στηρίζει την παγκρεατική υγεία. Ως εκ τούτου, για τους διαβητικούς, είναι πολύ χρήσιμο - η τακτική χρήση θα βοηθήσει στην αποφυγή ορισμένων δυσάρεστων επιπλοκών του διαβήτη. Ο γλυκαιμικός δείκτης των φυτών είναι μικρός και τα λαχανικά σάκχαρα δεν είναι επιβλαβή και δεν οδηγούν σε απότομη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης.

Με το διαβήτη, η κατανάλωση λαχανικών είναι καλύτερη όταν γίνεται επεξεργασία. Με αυξημένη ευαισθησία στο στομάχι, οι βρασμένοι ή ατμισμένοι γογγυλοί θα απορροφηθούν πολύ πιο εύκολα και σίγουρα δεν θα βλάψουν το σώμα.

Πονόδοντο

Η θεραπεία του ζωμού γογγυλιών βοηθά στην ανακούφιση του πονόδοντου.

• Για να ετοιμάσετε ένα ποτό, θα πρέπει να γαρνίρετε το γογγύλι και να βράσετε τον πολτό για ένα τέταρτο της ώρας.
• Μετά από αυτό, ο ζωμός διηθείται και αφήνεται να ψυχθεί σε θερμή θερμοκρασία.

Δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο μέσα - αρκεί να ξεπλύνετε το στόμα σας πολλές φορές την ημέρα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των γογγυλιών θα ανακουφίσουν τη φλεγμονή και θα μειώσουν τον πόνο. Δεδομένου ότι το γογγύλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θα βοηθήσει στην εξάλειψη της ίδιας της αιτίας του πονόδοντου.

Με κυστίτιδα

Οι χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών θα συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στην κυστίτιδα και στην εξάλειψη των δυσάρεστων αισθήσεων. Είναι απαραίτητο να πιέσετε φρέσκο ​​χυμό από τα φρούτα και τις κορυφές, στη συνέχεια το βράζετε για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, και στη συνέχεια να πάρει μερικές κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Για ασθένειες του ήπατος

Τα φυτά επιτρέπονται για χρήση σε ασθένειες του ήπατος - αν και σε μικρές ποσότητες, προκειμένου να αποφευχθεί η βλάβη. Έχει ένα καθαριστικό αποτέλεσμα στο αίμα και στα εσωτερικά όργανα, συμβάλλει στην εξάλειψη των τοξινών, επομένως, αναλαμβάνει μερικές από τις λειτουργίες του ήπατος και διευκολύνει την εργασία του.

Για την ηπατίτιδα, την ηπατίτιδα και άλλες παθήσεις, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τακτικά όχι φρέσκα λαχανικά ρίζας, αλλά με ατμό ή στιφάδο γογγύλια. Είναι καλύτερα να απορροφάται από ένα αδύναμο σώμα, και υπάρχει πολύ μικρότερος κίνδυνος να προκαλέσει βλάβη στο λαχανικό.

Με κρυοπαγήματα και ουρική αρθρίτιδα

Οι ιδιότητες του οφέλους από τα λαχανικά και όταν εφαρμόζονται εξωτερικά - γίνεται μια αλοιφή από αυτή, η οποία είναι καλή για την ουρική αρθρίτιδα, τις αρθρώσεις και τις αλλοιώσεις του δέρματος. Ετοιμάστε το εργαλείο έτσι - ο χαρτοπολτός καθαρίζεται και τρίβεται σε τρίφτη και στη συνέχεια προστίθεται λίπος χήνας στον τριμμένο πολτό και το λίπος πρέπει να είναι 2 φορές μικρότερο. Τα συστατικά αναμιγνύονται και τοποθετούνται σπιτικά αλοιφές στο δέρμα και στις πληγές.

Η χρήσιμη αλοιφή θεραπεύει καλά εγκαύματα και μικρά κοψίματα. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε όχι μόνο να κηλιδώσετε πονάκια αρκετές φορές την ημέρα, αλλά και να κάνετε συμπιεστές, αφήνοντάς τα για αρκετές ώρες ή για όλη τη νύχτα.

Γυρίστε στην οικιακή κοσμετολογία

Οι χρήσιμες ιδιότητες των λαχανικών χρησιμοποιούνται όχι μόνο σε μαγειρικές και φαρμακευτικές συνταγές. Το γογγύλι βρίσκεται επίσης στη λαϊκή κοσμετολογία - οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα πολύτιμα οξέα έχουν πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στα μαλλιά και το δέρμα. Εάν κάνετε προσώπου και τρίχας με βάση ένα λαχανικό τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί πολύ γρήγορα.

Για τα μαλλιά ομορφιάς

Εάν τα μαλλιά έχουν γίνει πολύ βαρετά, αδύναμα και έχουν αρχίσει να πέφτουν, αξίζει να καταφύγετε σε μάσκες σύσφιξης με γογγύλια. Για παράδειγμα, χρησιμοποιείται συχνά ένα τέτοιο εργαλείο:

• 4 μεγάλα κουτάλια χυμού γογγύλι αναμεμειγμένα με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό κρεμμυδιού?
• προσθέστε μια μεγάλη κουταλιά του πετρελαίου περιττώματος?
• αναμείξτε και τρίψτε στο κεφάλι κοντά στις ρίζες των μαλλιών.

Κρατήστε το μίγμα για μισή ώρα, και στη συνέχεια θα πρέπει να πλύνετε το κεφάλι σας σχολαστικά. Επομένως, είναι πολύ βολικό να κάνετε μια μάσκα λίγο πριν το προγραμματισμένο σαμπουάν. Συνιστάται να επαναλάβετε τη διαδικασία τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα - τότε η λαμπρότητα και η δύναμη θα επιστρέψουν στις μπούκλες πιο γρήγορα.

Το γογγύλι θα σας βοηθήσει να διορθώσετε την κατάσταση με πολύ λιπαρά μαλλιά. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια απλή μάσκα:

• Στρώνουμε φρέσκο ​​γογγύλι σε ένα λεπτό τρίφτη.
• να διανείμετε το προκύπτον καλαμάρι σε μπούκλες και να τρίψετε απαλά στο τριχωτό της κεφαλής.
• τυλίξτε το κεφάλι σας με μια ταινία και μια πετσέτα στην κορυφή.

Κρατήστε αυτή τη μάσκα είναι επίσης περίπου μισή ώρα, και στη συνέχεια ξεπλένονται με ένα ελαφρύ σαμπουάν. Το γογγύλι με συνεχή χρήση ρυθμίζει την παραγωγή υποδόριου λίπους στις ρίζες των μαλλιών - και σας επιτρέπει να λύσετε το πρόβλημα των λιπαρών, γρήγορα λερωμένων κλειδαριών.

Μάσκες προσώπου

Turnip - ένα εξαιρετικό καθαριστικό για το δέρμα. Τις περισσότερες φορές, τα λαχανικά χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη της ακμής, σφίξτε ελαφρώς το δέρμα και αφαιρέστε τις λεπτές ρυτίδες. Αλλά και το γογγύλι έχει ενυδατικό αποτέλεσμα και ομαλοποιεί το επίπεδο παραγωγής του υποδόριου λίπους.

Για περίπλοκη φροντίδα του δέρματος του προσώπου, επιρρεπή σε ερεθισμό και την εμφάνιση της ακμής, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη μάσκα:

• αποφλοιωμένο λαχανικό βρασμένο για ένα ζευγάρι, και στη συνέχεια συνθλίβονται σε μια κατάσταση πουρέ πατάτας?
• προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα στο μαλακό πατάτες που ρίχνεται από το χυμό.
• πώς να αναμειγνύεται και να εξαπλώνεται πάνω στο δέρμα για περίπου ένα τέταρτο της ώρας.

Αφού ξεπλυθεί η μάσκα, συνιστάται να σκουπίζετε το δέρμα με βαμβακερό μαξιλάρι βουτηγμένο σε μεταλλικό νερό. Εάν εφαρμόζετε τακτικά μια χρήσιμη θεραπεία, το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό και ομαλό και τα προβλήματα με την ακμή και τους ερεθισμούς θα εξαφανιστούν σταδιακά.

Μια άλλη δημοφιλής μάσκα για το ξηρό, ευαίσθητο δέρμα είναι δημοφιλής.

• 2 μεγάλα κουτάλια από γογγύλια, πολτό, συνθλίβονται στην κατάσταση, αναμειγνύονται με ίσες ποσότητες φυτικού ελαίου - κατάλληλα είναι και ηλιάνθρακας και ελαιόλαδο ή κολλιτσίδα.
• Στο μείγμα προστίθεται μια μεγάλη κουταλιά υγρού μελιού και αναμειγνύεται μέχρις ότου το προϊόν είναι ομοιογενές.
• Η μάσκα εφαρμόζεται στο πρόσωπο και κρατιέται για ένα τέταρτο της ώρας.

Γογγύλι και τόνο λαδιού και ενυδατώνει την επιδερμίδα, και το μέλι γεμίζει την επιδερμίδα και μαλακώνει σημαντικά την επιδερμίδα. Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ένα μακιγιάζ στο σπίτι περίπου 3 φορές την εβδομάδα - τότε το αποτέλεσμα θα είναι σταθερό.

Τι μπορεί να μαγειρευτεί από γογγύλια

Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον μαγειρικό σκοπό του λαχανικού - υπάρχουν πολλά υγιεινά και νόστιμα πιάτα από γογγύλια. Τις περισσότερες φορές, τα γογγύλια χρησιμοποιούνται σε σαλάτες, τα γογγύλια σερβίρονται σαν ένα πιάτο για το κρέας, το χυλό και τα ψάρια, μερικές φορές τα βρασμένα ή ατμισμένα λαχανικά μπορούν να χρησιμεύσουν ως ξεχωριστό πιάτο.

Γογγυλοκράμβες με ατμό

Ένα πιάτο που είναι ιδιαίτερα δημοφιλές και έρχεται στο μυαλό πρώτα όταν πρόκειται για αυτό το λαχανικό - το κλασσικό στιφάδο γογγύλι. Δεν είναι δύσκολο να το παρασκευάσετε και το όφελος από τον ατμό γογγύλι παραμένει το μέγιστο - ο όγκος των βιταμινών και των πολύτιμων οξέων δεν μειώνεται πρακτικά μετά από θερμική επεξεργασία.

Για να κάνετε ένα γογγύλι, χρειάζεστε:

• πλύνετε, αποφλοιώστε και κόψτε σε μικρούς κύβους μερικές μικρές γογγύλια.
• τα βάζετε σε κεραμικά δοχεία και ρίχνετε νερό ώστε να καλύπτουν τα κομμάτια λαχανικών.
• προσθέστε αλάτι στη γεύση.
• βάλτε τις γλάστρες των γογγυλιών στο φούρνο για μισή ώρα σε 180 μοίρες.

Βιταμίνη σαλάτα με μέλι

Τα οφέλη από τα ακατέργαστα γογγύλια εκδηλώνονται καλύτερα σε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα. Εκτός από το ίδιο το γογγύλι, είναι απαραίτητο να ληφθεί υγρό μέλι - και κάποια κατεψυγμένα μούρα, για παράδειγμα, τα βακκίνια ή η κορινθιακή σταφίδα.

• Αρκετά μικρά ριζικά λαχανικά πρέπει να πλένονται, να καθαρίζονται από σκληρό δέρμα και να κόβονται σε λεπτές λωρίδες. Μπορείτε επίσης να τρίψετε το γογγύλι σε ένα χοντρό τρίφτη.
• Τα μούρα αποψύχονται ελαφρά και στη συνέχεια ζυμώνουμε προσεκτικά με ένα πιρούνι για να πάρουμε περισσότερο χυμό.
• Τα τριμμένα γογγύλια αναμειγνύονται με πλιγούρι μούρα, στη συνέχεια πασπαλίζονται με τη ζάχαρη για τη δική τους γεύση και χύνεται με μέλι.

Μια τέτοια σαλάτα δεν θα σας αρέσει μόνο με μια υπέροχη γεύση, αλλά θα χρησιμεύσει επίσης ως ένα εξαιρετικό μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ιδιαίτερα χρήσιμο για να χρησιμοποιήσετε το πιάτο το χειμώνα. Για την παρασκευή μιας σαλάτας, μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε γογγύλια - αλλά συνήθως χρησιμοποιούν μια κίτρινη ποικιλία λαχανικών.

Πιθανές βλάβες στα γογγύλια και αντενδείξεις

Ακόμη και με όλα τα μεγάλα οφέλη, μερικές φορές ένα γογγύλι μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην φάτε ένα λαχανικό:

• σε οξεία και χρόνια γαστρίτιδα, κολίτιδα ή γαστρικό έλκος.
• το γογγύλιο αντενδείκνυται στην παγκρεατίτιδα - θα συμβάλει στην έκκριση, η οποία δεν είναι καθόλου απαραίτητη κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της νόσου.
• με ασθένειες του θυρεοειδούς?
• με σοβαρά προβλήματα νεφρών και ουροφόρων οδών.
• με σοβαρές νευρικές διαταραχές.
• με περίπλοκες μορφές διαβήτη.
• με μεμονωμένες αλλεργίες.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το γογγύλι είναι ένα λαχανικό ρίζας που πρέπει να καταναλωθεί με μεγάλη προσοχή και σε μικρές δόσεις, ειδικά όταν πρόκειται για ωμά λαχανικά. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια του προϊόντος - διαφορετικά το λαχανικό θα προκαλέσει βλάβη, θα προκαλέσει καούρα, σοβαρό μετεωρισμό, διάρροια ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες των γογγυλιών εξαρτώνται κυρίως από τις ποσότητες στις οποίες χρησιμοποιούνται. Τα λαχανικά δεν θα βλάψουν σε μικρές ποσότητες και αν δεν υπάρχουν αυστηρές αντενδείξεις, τότε το σώμα θα είναι εξαιρετικά καλό.

http://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-repa-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Γογγύλι - "η βασίλισσα του κήπου", τα οφέλη της και πιθανή βλάβη στην ανθρώπινη υγεία

Ξέρατε ότι το γογγύλι είναι ένα από τα αρχαιότερα καλλιεργημένα φυτά στη γη; Άρχισε να καλλιεργείται πριν από αρκετές χιλιάδες χρόνια και από τότε η δημοτικότητα του λαχανικού έχει αυξηθεί μόνο. Σχετικά με το γογγύλι ακόμη και διπλωμένα λόγια, παροιμίες και παραμύθια. Και δεν είναι τυχαίο. Μετά από όλα, αυτή η ηρωίδα των λαϊκών παραμυθιών είναι μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών και ένα μοναδικό προϊόν για μια υγιεινή διατροφή.

Η σύνθεση και το πώς είναι χρήσιμο

Στη Ρωσία, τα γογγύλια ήταν πάντα βασικά στο τραπέζι. Εκτιμήθηκε, αγαπήθηκε, σεβαστή και θεωρήθηκε η «βασίλισσα του κήπου». Ωστόσο, με την εμφάνιση του εξωτερικού επισκέπτη στον κήπο με την ονομασία "πατάτα", αξίζει τον κόπο να ξεχάσει. Η ρίζα μπορεί να βρεθεί μόνο στις περιοχές των πιστών οπαδών του.

Πρόσφατα, το γογγύλι έχει αρχίσει και πάλι να κερδίσει το χαμένο έδαφος. Το λαχανικό που ξεχάστηκε κάποτε ξεχνιέται όλο και πιο συχνά στα ράφια των καταστημάτων και των λαχανικών. Και είναι πολύ χαρούμενος!

Σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι το γογγύλι δεν είναι κατώτερο από πολλά δημοφιλή λαχανικά όσον αφορά την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και είναι μπροστά τους σε ορισμένες θέσεις.

Η βασίλισσα του κήπου είναι πηγή ινών και περιέχει βιταμίνες C, PP, E, B1 και B2, β-καροτένιο, φυτικά λίπη, σάκχαρα, ηλεκτρικό οξύ, μουστάρδα. Με την ποσότητα του ασκορβικού οξέος, το λαχανικό είναι ανώτερο από τα εσπεριδοειδή και το λάχανο.

Το λαχανικό περιέχει τέτοια στοιχεία του περιοδικού πίνακα όπως θείο, ασβέστιο, φώσφορο, νάτριο, σίδηρο, μαγγάνιο, ιώδιο, κάλιο και μαγνήσιο. Η τακτική κατανάλωση της ρίζας ικανοποιεί πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε αυτές τις ουσίες. Θα πρέπει να ειπωθεί ότι το περιεχόμενο του φωσφόρου γογγύλια μπροστά ραπανάκι και ραπανάκι. Και το θερμιδικό του περιεχόμενο είναι μόνο 32 kcal ανά 100 g, γεγονός που καθιστά το προϊόν πολύ ελκυστικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Ιδιαίτερη αξία είναι η γλυκοραφανίνη που περιέχεται στην καλλιέργεια ρίζας. Πρόκειται για μια πολύ σπάνια ουσία που απαντάται σε επαρκείς ποσότητες μόνο σε κράμβες, μπρόκολα και κουνουπίδια. Μόλις στο ανθρώπινο σώμα, η γλυκοραφανίνη μετασχηματίζεται σε μια οργανική ένωση σουλφοραφάνη, η οποία έχει ένα ισχυρό αντικαρκινικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, η ουσία αυτή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Τα λαχανικά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στη λαϊκή ιατρική. Έχει επούλωση πληγών, αναλγητική, αντισηπτική, αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη και διουρητική δράση.

Ο κατάλογος των χρήσιμων ιδιοτήτων της ρίζας είναι αρκετά μεγάλος και ποικίλος:

Η γογγύλη ενεργοποιεί την εντερική περισταλτική, βελτιώνει την πέψη, ενεργοποιεί την παραγωγή γαστρικού υγρού και απομακρύνει με επιτυχία τις τοξίνες από το σώμα.

Η καλλιέργεια των ριζών βελτιώνει την ανοσία και αντιμετωπίζει επιτυχώς την αβιταμίνωση. Η κατανάλωση λαχανικών τόσο ωμών όσο και νωπών είναι η πρόληψη των κρυολογημάτων.

Και οι κάτοικοι των βόρειων περιοχών έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό τις ωφέλιμες ιδιότητες των κίτρινων και πράσινων γογγυλιών για την πρόληψη του σκορβούτου και της θεραπείας του.

Το γογγύλι βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και ενεργοποιεί την έκκριση της χολής, αποτρέποντας έτσι τον σχηματισμό λίθων στη χοληδόχο κύστη.

Συμπυκνώστε από τον κονιορτοποιημένο πολτό βρασμένου λαχανικού ή απλά κόψτε το ήμισυ μιας νέας ρίζας που εφαρμόζεται στο πονόδοντο, θεραπεύετε ρωγμές, πληγές και πυώδη έλκη.

Ένα ζεστό αφέψημα από γογγύλια αντιμετωπίζει πονόλαιμο, βήχα, λαρυγγίτιδα και βρογχίτιδα. Το αφέψημα της θεραπείας είναι σε θέση να ανακουφίσει τον πονόδοντο και να βοηθήσει με το άσθμα.

Ο εξωτερικά εφαρμοζόμενος θερμός πολτός βρασμένου γογγυλιού διευκολύνει την κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα, αρθρίτιδα ή ρευματισμούς, βοηθά με κρυοπαγήματα. Συμπίεση με τον πολφό αντιμετωπίζει επώδυνες αρθρώσεις, ανακουφίζει από τον πόνο, πρήζεται και επιταχύνει την αποκατάσταση και βοηθά στην αντιμετώπιση του πονόδοντου και της ροής.

Ο ριζικός χυμός έχει ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα και έχει υπνωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, ο ατμός και το φρέσκο ​​γογγύλι βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ενισχύει τη μνήμη, βοηθά στην εξάλειψη πονοκεφάλων.

"Η Βασίλισσα του Κήπου" είναι επίσης ένα λαχανικό της ομορφιάς. Ενισχύει τα δόντια και τα νύχια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και ευεργετικά αποτελέσματα στα μαλλιά.

• Το λαχανικό μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και συστήνεται ως γενικός τονωτικός για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη (αλλά σε μικρές ποσότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη).

Ο φρέσκος χυμός γογγύλης είναι εξαιρετικός αποχρεμπτικό και διουρητικό.

Ως προϊόν χαμηλών θερμίδων, το λαχανικό ρίζας εμφανίζεται σε άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία. Είναι απολύτως κορεσμένα, χωρίς να προκαλούν επιπλέον κιλά να εγκατασταθούν στη μέση.

Το λαχανικό βοηθά να απαλλαγούμε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα - η λυσοζύμη είναι παρούσα στον πολτό της, καθώς και πολλές ίνες.

Η συλλογή των ριζών είναι χρήσιμη για τις εγκύους (δεν υπερβαίνει τα 300 g σε μερίδες και όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα).

Θα προσφέρει μεγάλα οφέλη γογγύλι και μικρά παιδιά. Ωστόσο, συνιστάται να εισαχθεί στην παιδική διατροφή από την ηλικία των δύο και σε μικρές μερίδες.

Δυνητικός κίνδυνος του προϊόντος στο σώμα

Με όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, το λαχανικό έχει αρκετές αντενδείξεις. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε ωμά με τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

φλεγμονώδεις διεργασίες στην γαστρεντερική οδό.

δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

ατομική δυσανεξία του προϊόντος ·

σοβαρή διαταραχή του νευρικού συστήματος.

Ακόμη και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την εισαγωγή του λαχανικού ρίζας στη διατροφή θα πρέπει να είναι σταδιακά, παρατηρώντας το μέτρο. Ανεξάρτητα από αυτό, μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και να προκαλέσει μετεωρισμό.

Η λογική προσοχή απαιτεί τη λήψη του χυμού γογγύλι μέσα. Σε κάθε περίπτωση, μην καταχραστείτε το λαχανικό - την ημέρα που αρκεί να φάτε ένα μικρό γογγύλι που δεν ζυγίζει περισσότερο από 300 γραμμάρια. Για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα, είναι καλύτερα να το φάτε βρασμένο ή στον ατμό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Μια γογγύλη είναι καλή σε οποιαδήποτε μορφή. Οι σαλάτες βιταμινών παρασκευάζονται από φρέσκα λαχανικά ή τα τρώνε μόνο. Επίσης, οι γογγυλιές φουσκώνουν, βράζουν, τηγανίζουν, ψήνουν και μαρινάρονται ακόμη και για το χειμώνα.

Η ρίζα συνδυάζεται τέλεια με άλλα λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα και δημητριακά. Μπορείτε να το προσθέσετε σε πιάτα με κρέας και να ψήσετε με τυρί. Από το γογγύλι, το μέλι και τα καρύδια κάνουν πολύ νόστιμα και υγιή ζαχαρωμένα φρούτα.

Υπάρχει ένα μικρό μυστικό - εάν ρίχνετε βραστό νερό πάνω από γογγύλια ακατέργαστα γογγύλια, δεν θα δοκιμάσετε πικρή.

Είναι δυνατόν να πούμε ότι οι γογγύλιες δεν είναι λιγότερο χρήσιμες; Σίγουρα. Τα νεαρά φύλλα του είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα βιταμινών στις σαλάτες της άνοιξης και στις σούπες λαχανικών.

Χάρη στο έλαιο μουστάρδας που περιέχεται στο λαχανικό, τα γογγύλια έχουν πικάντικο άρωμα και δίνουν στα πιάτα μια μοναδική γεύση.

Αναλυτικό μενού για 5 ημέρες από τη διατροφή "Ladder" - μία από τις πιο απλές και συνήθεις μεθόδους απώλειας βάρους. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν έναν τέτοιο τρόπο να χάσουν βάρος;

Ξέρετε για τις ευεργετικές ιδιότητες του χυμού αγγουριού; Αυτό το άρθρο περιέχει πολλές σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη χρήση του χυμού αγγουριού στην ιατρική και την κοσμετολογία.

Όλοι γνωρίζουν τις υπέροχες ιδιότητες του γκρέιπφρουτ, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για την απώλεια βάρους! Σχετικά με τα οφέλη αυτού του καρπού για το σώμα, διαβάστε εδώ.

Άλλες χρήσεις

Η γογγύλη έχει αποδειχθεί στην αντιμετώπιση παθήσεων, στην κοσμετολογία και ως μέσο για την απώλεια βάρους. Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν λαχανικά ρίζας. Εδώ είναι μερικά μόνο από αυτά:

Με βρογχίτιδα. Αλέστε μερικές κουταλιές λαχανικών και επιμείνετε σε ένα ποτήρι βραστό νερό για 25 λεπτά. Πίνετε 50 ml τέσσερις φορές την ημέρα.

Απαλλαγείτε από πονόδοντο. Βράζουμε σε 200 ml νερό 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο ριτάρι μιας ώρας. Ξεπλύνετε το στόμα σας με φιλτραρισμένο ζωμό.

Με κρυοπαγήματα και ουρική αρθρίτιδα. Ένα μείγμα 2 μερών τριμμένο βραστό καρύδι και 1 μέρος λίπους χήνας για να τρίβετε στα προσβεβλημένα μέρη.

Ψυχρή θεραπεία. Πιέστε το χυμό της ακατέργαστης ρίζας, προσθέστε λίγο μέλι και πάρτε το εργαλείο για 1 ή 2 κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Σε περίπτωση διαταραχής του ύπνου. Ανακατέψτε το χυμό της γογγύλης με μέλι και πιείτε πριν από τον ύπνο.

Η καλλιέργεια ρίζας χρησιμοποιείται στην περιποίηση των μαλλιών, συμβάλλοντας στην ενεργό ανάπτυξή τους και στην εξάλειψη της πιτυρίδας. Οι παρακάτω συνταγές έχουν αποδειχθεί καλά:

Ενυδάτωση του δέρματος. Ανακατεύουμε το τριμμένο λαχανικό, την κρέμα και την κουταλιά του μελιού σε τέτοιες αναλογίες, για να φτιάξουμε ένα προϊόν με τη συνοχή της ξινή κρέμα και να εφαρμόσουμε στο δέρμα του προσώπου. Μετά από 10 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό πράσινο τσάι.

Μάσκα τόνωσης με ελαφρύ αποτέλεσμα λεύκανσης. Αναμείξτε 20 ml χυμού γογγύλι, καρότα και φρέσκο ​​αγγούρι με ελαιόλαδο (25 ml) και κρατήστε το μείγμα στο πρόσωπο για περίπου ένα τέταρτο της ώρας.

Μάσκα για λιπαρό δέρμα. Η σύνθεση της μάσκας - 20 γρ. Γέμιση σε γκοφρέτα, 60 κ.εκ. γιαούρτι, 20 χλστλ. Χυμό λεμονιού. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά.

Μάσκα μαλλιών. Ένα μείγμα 4 κουταλιών σούπας χυμό γογγύλι, ένα κουτάλι σούπας χυμό κρεμμυδιού και ένα κουταλάκι του κουταλιού λάδι πρέπει να τρίβονται στις ρίζες μαλλιών περίπου μισή ώρα πριν από το πλύσιμο των μαλλιών σας.

Candy, σοκολατάκια και άλλα γλυκά με υπερβολικό βάρος είναι χρήσιμα για την αντικατάσταση της ριζωμένης ρίζας. Για να γίνει αυτό, κόβεται σε φέτες και τοποθετείται σε ένα βάζο, promazyvaya κάθε στρώμα του μελιού.

Αποθηκεύουν το επιδόρπιο στο ψυγείο, τρώγοντας όταν θέλετε πραγματικά γλυκό - και νόστιμο και υγιεινό. Και εκείνοι που δεν είναι σε θέση να αρνηθούν τα τσιπ, ξηρό γογγύλι θα βοηθήσει έξω. Η καλλιέργεια των ριζών καθαρίζεται, κόβεται σε λεπτούς κύκλους και ξηραίνεται για μερικές ημέρες. Αποθηκεύστε χρήσιμες "μάρκες" σε μια τσάντα.

Κανόνες επιλογής και αποθήκευσης

Κατά την αγορά, θα πρέπει να επιλέξετε τα μικρά νεανικά λαχανικά ρίζας με ομαλή, χωρίς ρωγμές, δέρμα. Είναι επιθυμητό να είναι βαριά και χωρίς εσωτερικά κενά.

Το νεαρό γογγύλι έχει μια γλυκιά και ήπια γεύση, το παλιό έχει ξυλοπολτό και μια έντονη γεύση. Το καλύτερο είναι να επιλέξετε ένα γογγύλι με πράσινες, όχι ακόμη υγρές κορυφές - αυτό δείχνει τη φρεσκάδα του προϊόντος.

Ένα κουτί με χειμερινά αποθέματα υγιεινών ριζών λαχανικών τοποθετείται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος με θερμοκρασία από 0 έως 3 ° C.

Σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του κίτρινου γογγύλι στην υγεία, καθώς και τις ευεργετικές ιδιότητες και τις αντενδείξεις για τη χρήση, μάθετε από τους εμπειρογνώμονες στο παρακάτω βίντεο:

Γογγύλι - ένα καταπληκτικό λαχανικό που μπορεί να ταΐσει, να θεραπεύσει και ακόμα και να αναζωογονήσει. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται ευλόγως, με μέτρο και λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αντενδείξεις. Μόνο στην περίπτωση αυτή, η "βασίλισσα του κήπου" μπορεί να γίνει ένα σταθερό και αγαπημένο λαχανικό στο τραπέζι σας.

http://foodexpert.pro/produkty/ovoshhi/repa.html

Γογγύλι: οφέλη για την υγεία και βλάβη

Στο μακρινό παρελθόν, το γογγύλι ήταν το πιο δημοφιλές λαχανικό ρίζας και, ουσιαστικά, ήταν κεντρικό στο τραπέζι. Αν θυμάστε τη Ρωσία, η αποτυχία της γογγύλης θα μπορούσε να οδηγήσει σχεδόν στην πείνα!

Τα οφέλη από τα γογγύλια ήταν αναμφισβήτητα. Πράγματι, παρασκευάστηκαν τόσα πιάτα μόνο από αυτό το λαχανικό - από τη σούπα μέχρι την πλήρωση για πίτες. Αλλά ο χρόνος περνάει και πολλά έχουν αλλάξει. Επί του παρόντος, τα γογγύλια είναι ακόμα λιγότερο κοινά από τα παπάγια, τα οποία σπάνια βρίσκονται και στα καταστήματα.

Το γογγύλι έχασε τη σημασία του με την εμφάνιση πατάτας. Και μόνο πριν από λίγο καιρό άρχισε να ανακτά τις χαμένες γαίες.

Σύνθεση βιταμινών από γογγύλια

Τα οφέλη και οι βλάβες των γογγυλιών για την υγεία της σημερινής ανθρωπότητας δεν είναι γνωστά. Πράγματι, εδώ και αρκετούς αιώνες, οι άνθρωποι προτιμούν τις πατάτες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα γογγύλια έχουν γίνει ένα εντελώς άχρηστο προϊόν. Το αντίθετο!

Αν κοιτάξετε πιο προσεκτικά, τα οφέλη από τα γογγύλια είναι πολλές φορές μεγαλύτερα από αυτά της ίδιας πατάτας. Αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι από πλευράς γεύσης, το γογγύλι ακόμα χάνει την πατάτα. Για να μάθετε την πραγματική αξία αυτού του λαχανικού, αξίζει να εξεταστεί η χημική του σύνθεση και να ελεγχθεί η παρουσία βιταμινών.

Τι περιέχουν βιταμίνες;

Εάν επιστρέψετε στην αρχαία Ρωσία, για την οποία έχουμε ήδη αναφέρει, μπορείτε να δείτε ότι ένα τέτοιο λαχανικό, όπως το γογγύλι, εκτιμήθηκε από τους ανθρώπους όχι μόνο ως ένα πλούσιο γεύμα. Το όφελος των γογγυλιών ήταν επίσης στο γεγονός ότι χρησιμοποιήθηκε ευρέως ως φάρμακο.

Σε αντίθεση με τους ακριβούς θεραπευτικούς παράγοντες, οι φαρμακευτικές ιδιότητες των γογγυλιών ήταν διαθέσιμες σε όλους. Τα πλεονεκτήματα αυτού του φυτού περιλαμβάνουν το γεγονός ότι μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια χωρίς προηγούμενη θερμική επεξεργασία, διατηρώντας παράλληλα όλες τις απαραίτητες ιδιότητες της ρίζας.

Το γογγύλι είναι προικισμένο με αρκετά σπάνια στοιχεία που είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Αξίζει να σημειωθεί ότι σε αυτό το λαχανικό υπάρχει μια τεράστια ποσότητα γνωστής βιταμίνης C, στις χρήσιμες ιδιότητες της οποίας δεν υπάρχει καμία αμφιβολία.

Σε γογγύλια, διατηρείται για ένα ολόκληρο έτος, επειδή χρησιμοποιείται επίσης για να θεραπεύσει ανεπάρκεια βιταμινών.

Εκτός από αυτόν υπάρχουν και βιταμίνες: Α. Β1; Β2; C; Ε · PP

Και τέτοιες χρήσιμες ουσίες όπως:

• Σίδερο;
• Κάλιο.
• Ασβέστιο;
• Μαγνήσιο;
• Νάτριο.
• Φώσφορος.

Ποια οφέλη μπορεί να φέρει η γογγύλη

Αυτή η συγκομιδή ρίζας είναι εκπληκτικά πλούσια σε ωφέλιμα ιχνοστοιχεία, σκοπός των οποίων είναι να εξασφαλίσει την κανονική και σταθερή δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα, αυτό το λαχανικό ρίζας χρησιμοποιείται για τη διόρθωση των διαταραχών της αναπνευστικής οδού, των μυών και των αρθρώσεων, καθώς και του πεπτικού συστήματος. Το γογγύλι επίσης ωφελεί καθαρίζοντας τα νεφρά και το αίμα.

Τα οφέλη για την υγεία των γογγυλιών δεν αποτελούν μυστικό για την ανθρωπότητα. Στη σύγχρονη εποχή, καταφέραμε να διαπιστώσουμε ότι υπάρχει κυτταρίνη σε ένα λαχανικό, το οποίο καθαρίζει τα έντερα από όλα τα επιβλαβή και δεν επιτρέπει στο σώμα να φράξει με τοξίνες.

Τι μπορεί να κάνει η γογγύλη;

• Προκαλεί μια πιο δραστική έκκριση χολής στο σώμα, λόγω της οποίας δεν σχηματίζονται πέτρες.
• Θεραπείες καταρροϊκών και ιογενών ασθενειών αρκετά γρήγορα.
• Ανακουφίζει τον πονόλαιμο και μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος.
• Ενισχύει την αρρενωπή δύναμη.
• Ο χυμός κορυφής ανακουφίζει τον πονόδοντο και εμποδίζει τη φλεγμονή των ούλων.

Είναι χυμός γογγύλι χρήσιμο;

Το όφελος και η βλάβη στην υγεία των γογγυλιών μπορεί να προσφέρει όχι μόνο την ίδια τη σάρκα. Όλα τα πιο χρήσιμα στοιχεία αποθηκεύονται στον χυμό, το οποίο είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί.

Ορισμένοι διατροφολόγοι συμβουλεύουν καθημερινά το πρωί με άδειο στομάχι να πίνουν ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό γογγυλιών. Αυτό θα βοηθήσει να "πάρει" τα όργανα του πεπτικού συστήματος και να το λειτουργήσει πιο ενεργά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, αυτός ο χυμός θα είναι πολύ χρήσιμος για όσους πάσχουν από πολυαρθρίτιδα ή, για παράδειγμα, προβλήματα με τα έντερα.

Τέσσερις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, πρέπει να καταναλώσετε εκατό χιλιοστόλιτρα χυμού γογγύλης. Συνιστάται να αραιωθεί με μια κουταλιά της σούπας οργανικό μέλι.

Λευκό γογγύλι

Το λευκό γογγύλι έχει τις ίδιες ωφέλιμες και θεραπευτικές ιδιότητες όπως η «αδελφή» του. Ωστόσο, η γεύση της είναι πιο λεπτή, χωρίς πικρία. Τα λευκά γογγύλια στεγνώνουν πολύ γρήγορα - μπορούν να μαγειρευτούν σε μόλις πέντε λεπτά.

Μια γογγύλια λευκού χρώματος θα είναι μια μεγάλη βοήθεια στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Εάν καταναλώνεται με άλλα προϊόντα, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, γεγονός που συμβάλλει στη φυσική απώλεια βάρους.

Ένα αφέψημα από λευκό γογγύλι θα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Κίτρινο Γογγύλι

Εάν καταναλώνετε τακτικά αυτό το λαχανικό, ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται σημαντικά. Συνιστάται επίσης να φάει ως γενικό τονωτικό για όσους έχουν διαβήτη. Αλλά αυτό δεν είναι όλα.

Το κίτρινο γογγύλι δεν συμβουλεύεται μόνο στη διαιτολογία, αλλά ακόμη και ενεργά χρησιμοποιείται από τους κοσμετολόγους.

• Βελτιώνει το δέρμα.
• Κάνει τα μαλλιά παχύτερα.
• Ενισχύει τα καρφιά.
• Βελτιώνει τη γενική κατάσταση των δοντιών και των ούλων.

Συμπεριλαμβανομένων, γογγύλι βοηθά από την ακμή. Για να αποφύγετε την εμφάνιση εξανθήματος στο δέρμα, θα πρέπει να δοκιμάσετε κάθε μέρα να φάτε ένα ολόκληρο λαχανικό. Το κίτρινο γογγύλι επιστρέφει στην κανονική ισορροπία του θείου, που διατηρεί την καθαρότητα του δέρματος.

Και το χειμώνα γογγύλι θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο χυμός φρούτων με ατμό λειτουργεί ως ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό και υπνωτικό. Και στις βόρειες περιοχές του γογγύλι χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει τις ασθένειες της στοματικής κοιλότητας.

Τα οφέλη και οι βλάβες των γογγυλιών έχουν αναλυθεί από την επιστήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και τώρα θεωρείται ότι είναι η πραγματική βασίλισσα του οικοπέδου κήπο.

Μαύρο γογγύλι

Οι περισσότερες νεαρές μούμιες ενδιαφέρονται πολύ για να δουν αν μπορούν να δώσουν ακατέργαστα γογγύλια στα παιδιά τους. Ωστόσο, τα οφέλη και οι βλάβες των μαύρων γογγυλιών για τον άνθρωπο, και ειδικά για το σώμα των παιδιών, είναι δύσκολο να υποτιμηθούν.

Για παράδειγμα, το μείγμα αυτού του γογγύλιου με μέλι έχει χρησιμοποιηθεί από τους Σλάβους για την επούλωση βρογχίτιδας και κρυολογήματος για περισσότερο από έναν αιώνα. Επιπρόσθετα, η συρροή αυτού του ζεύγους τροφίμων βοηθά τέλεια στην καταπολέμηση ασθενειών των νεύρων, της ουρολιθίας και των σοβαρών ασθενειών της στοματικής κοιλότητας.

Τα μαύρα μωρά από γογγύλια θα θεραπεύσουν γρήγορα τόσο το ξηρό όσο και το βρεγμένο βήχα. Και στην περίπτωση τραυμάτων, τα οποία είναι αρκετά συνηθισμένα στα παιδιά, τα μαύρα γογγύλια θα είναι ένα μεγάλο αντισηπτικό, θα σταματήσουν τη φλεγμονή και θα μειώσουν ακόμη και τη θερμοκρασία.

Ποια είναι τα οφέλη των ανδρών από γογγύλια

Για το όφελος και τη βλάβη των γογγυλιών για το σώμα ιδιαίτερα οι άνδρες δίνουν προσοχή. Ακόμα κι αν δεν μιλάνε γι 'αυτό. Μετά από όλα, το γογγύλι βοηθά σημαντικά την αύξηση της αρσενικής δύναμης.

Εάν ένας άνθρωπος τρώει κρόκο κάθε μέρα, τότε η ισχύς θα αυξηθεί χωρίς φαρμακευτικά φάρμακα, για έναν απλό λόγο - η τεστοστερόνη θα αρχίσει να παράγεται πολύ πιο ενεργά.

Το γογγύλι θα είναι ένας σημαντικός βοηθός για τους αθλητές, επειδή είναι ικανός να δράσει στις αρθρώσεις και τους μυς ως αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό.

Αλλά γι 'αυτό πρέπει να το προετοιμάσετε ειδικά:

• Το γογγύλι πρέπει να μαγειρέψει.
• Βάζετε το λαχανικό σε μους.
• Κάνετε μια συμπίεση και εφαρμόζετε τη νύχτα σε ασθενείς περιοχές του σώματος.

Ποια οφέλη θα έχουν οι γυναίκες

Για να κρατήσει το πρόσωπο της γυναίκας πιο όμορφο και το δέρμα υγιές και καθαρό, οι γυναίκες πρέπει να τρώνε σαλάτες με γογγύλια. Ταυτόχρονα το χρώμα δεν έχει σημασία. Οποιοδήποτε πιάτο - από τη σούπα σε μια απλή κατσαρόλα, θα βοηθήσει για λίγο χρόνο να χωρίσει με τα μισητά κιλά.

Για ένα θηλυκό, μια γογγύλη είναι επίσης ωφέλιμη, καθώς η παρουσία της στη διατροφή μειώνει τον αριθμό των ταλαντεύσεων της διάθεσης και συμβάλλει στην επίτευξη της νευρικής ισορροπίας. Το γογγύλι αφαιρεί επίσης το πρήξιμο από το πρόσωπο, επειδή αυτό το λαχανικό ρίζας είναι ένα φυσικό διουρητικό.

Βοηθήστε στη φυσική απώλεια βάρους

Έχοντας χαμηλή θερμίδα, το γογγύλι είναι ένα εξαιρετικό προϊόν που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Είναι απίθανο να βρείτε εξειδικευμένες δίαιτες με βάση γογγύλια.

Αλλά οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν απλώς να αντικαταστήσουν με αυτό το λαχανικό οποιαδήποτε προϊόντα που προσθέτουν αριθμούς στις κλίμακες - για παράδειγμα, γλυκά ή πατάτες. Επιπλέον, είναι εύκολο να εναλλάσσετε τη χρήση ακατέργαστων και βρασμένων γογγυλιών. Θα ωφεληθεί επίσης ο αριθμός.

Το γογγύλι θα ταιριάζει σε οποιοδήποτε άτομο, εκτός αν, φυσικά, δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Το γογγύλι θα είναι πολύ νόστιμο για να ψηθεί με άλλα λαχανικά ή τυρί. Πολύ νόστιμο για να φάει αυτό το λαχανικό με καρύδια, μέλι ή κουάκερ. Για το κρέας, θα είναι επίσης μια πολύ καλή προσθήκη.

Γουρούνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ποια οφέλη και πόσα ζημιά μπορεί να προκαλέσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί συχνά να ακουστεί και να διαβάσει σε διάφορες συζητήσεις. Μετά από όλα, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τα κορίτσια να μπορούν να τα προσθέσουν στη διατροφή.

Και όλα αυτά επειδή στα γογγύλια υπάρχει ιώδιο, μαγγάνιο, χαλκός και φωσφόρος - όλα αυτά τα μικροστοιχεία είναι πολύ σημαντικά, ειδικά σε μια εποχή που το γυναικείο σώμα πρέπει να εργαστεί κυριολεκτικά για δύο.

Μια χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε γογγύλια θα βοηθήσει να κρατήσει το βάρος σας σταθερό. Διαφορετικοί τύποι γογγυλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά του κρυολογήματος και άλλων ιών.

Αυτή η ρίζα είναι καλή για την αναισθησία και επίσης βοηθά να θεραπεύει τραύματα και ρωγμές στις θηλές που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Διαβήτης

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βιοτικού επιπέδου σε περίπτωση διαβήτη. Έτσι, μπορείτε να κρατήσετε τα επίπεδα της ζάχαρης υπό έλεγχο.

Το Γουντς θα είναι απλώς ένας σπουδαίος βοηθός σε αυτό το θέμα. Θα βοηθήσει όχι μόνο να καθορίσει το μεταβολισμό, αλλά και να διατηρήσει το επίπεδο ζάχαρης υπό έλεγχο.

Οι κύριες αντενδείξεις για χρήση

Ανεξάρτητα από όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει αυτή η καταπληκτική συγκομιδή ρίζας, είναι ακόμα απαραίτητο να το φάτε χωρίς φανατισμό. Μόνο διακόσια γραμμάρια την ημέρα θα αρκούν για να ικανοποιήσουν πλήρως την ανάγκη του σώματος για βιταμίνες.

Να είστε προσεκτικοί, επειδή τα ακατέργαστα γογγύλια μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, καούρα, αλλεργίες και επίσης να προκαλέσουν επιπλοκές εάν υποφέρετε από νεφρική νόσο.

Τα γογγύλια και τα πιάτα μαζί με αυτά σε κάθε περίπτωση δεν μπορούν να καταναλωθούν αν πάσχετε από τέτοιες ασθένειες:

• Γαστρίτιδα, έλκη και οποιεσδήποτε άλλες παθήσεις του χρόνιου πεπτικού συστήματος.
• Ηπατίτιδα.
• Νόσος των νεύρων.
• Ασθένειες των νεφρών και του ουρογεννητικού συστήματος.
• Διαταραχές στην δραστηριότητα του θυρεοειδούς.
• Καρδιακές παθήσεις.
• Διαβήτης σε σοβαρή μορφή.

Παρουσία τουλάχιστον ενός από αυτά τα στοιχεία, θα είναι καλύτερα να αποφύγετε να τρώτε γογγύλια σε οποιαδήποτε μορφή.

Ο χυμός αυτού του λαχανικού είναι σχετικά ασφαλής, αλλά θα ήταν προτιμότερο να το χρησιμοποιήσετε σε συγκεκριμένες δόσεις, για να υπερβείτε το ανεπιθύμητο ότι αυτό το ποτό δεν πηγαίνει προς τα πλάγια και το έμβρυο δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση.

Ανεπεξεργασμένο γογγύλι μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στη νεφροπάθεια, οπότε για τα άτομα με νεφρικά προβλήματα, είναι καλύτερο να μαγειρεύουμε το γογγύλι ή να ψήνουμε.

Μεταξύ των παρενεργειών της κατανάλωσης γογγύλια μπορεί επίσης να παρατηρηθεί:

• Διαταραχές στα αποβολικά ή πεπτικά συστήματα.
• Βήχας στο στομάχι.
• Έμετος;
• Αδυναμία στο σώμα.
• Ναυτία

Δεν είναι επίσης σκόπιμο να τρώτε γογγύλια στους ηλικιωμένους. Αλλά εάν λάβετε υπόψη όλες τις συνθήκες και τρώτε γογγύλια μετά από θερμική επεξεργασία, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι δεν θα φέρει τίποτα εκτός από τα εξαιρετικά οφέλη.

Μια γογγύλη είναι ένα πραγματικά εκπληκτικό λαχανικό, από το οποίο μπορείτε να κάνετε πολλά από όλα τα νόστιμα και υγιεινά.

http://fruitree.ru/obrabotka-sadovyh-kultur/repa-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html