Για να ξεφύγουμε από τη ζέστη του καλοκαιριού, πίνουμε συνήθως αναψυκτικά και κοκτέιλ. Κάθε μία από αυτές έχει μια μοναδική γεύση και γεμίζει γρήγορα το σώμα με ζωηρή ενέργεια. Ωστόσο, τα οφέλη για το σώμα αυτών των κοκτέιλ είναι μικρά. Για να βελτιωθεί η κατάσταση, οι διατροφολόγοι από όλο τον κόσμο συνιστούν την προσθήκη υγιεινών βοτάνων και μπαχαρικών σε αναψυκτικά. Τα παρακάτω πρόσθετα όχι μόνο ταιριάζουν απόλυτα στο σώμα, αλλά και ανακουφίζουν από τα πεπτικά προβλήματα.

10 βότανα και μπαχαρικά για φούσκωμα και καλή διάθεση

1. Δεντρολίβανο
Αυτό το δημοφιλές ανατολίτικο μπαχαρικό είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδη συστατικά και πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες. Προσθέτοντας ένα τσίμπημα δεντρολίβανου στο ποτό σας, είστε σίγουροι ότι θα σηκώσετε τα πνεύματά σας, θα προστατεύσετε το σώμα σας από πολλές ασθένειες (από το κοινό κρυολόγημα έως τις ογκολογικές παθήσεις).

2. Πιπέρι καγιέν
Δεν είναι μυστικό ότι το εξαιρετικά ζεστό πιπέρι καγιέν βοηθάει στις πεπτικές διαταραχές, ανακουφίζει από τον βήχα και θεραπεύει τέλεια τον πονόλαιμο. Εάν προσθέτετε τακτικά 1 / 3-1 / 4 κουταλάκια. πιπέρι στο κοκτέιλ σας, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα των πεπτικών ενζύμων (συμβάλλοντας στην επιτάχυνση του μεταβολισμού), καθώς και να ξεκινήσετε τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού (καθαρισμός από τοξίνες και σκωρίες).

3. Κουρκούμη
Η δύναμη της ανοσίας, η υγεία των καρδιαγγειακών και πεπτικών συστημάτων μπορεί να υποστηριχθεί από ένα τέτοιο χρήσιμο μπαχαρικό όπως το κουρκούμη. Αυτό το μπαχαρικό καθαρίζει τέλεια το ήπαρ, δηλ. ένα όργανο που είναι ένα φίλτρο για ολόκληρο το σώμα. Προχωρώντας από αυτό, κάθε άτομο θα είναι χρήσιμο τουλάχιστον μερικές φορές να προσθέσει 1/3 κουταλάκι κουρκούμη κουρκουμά στο ποτό του.

4. Νομισματοκοπείο
Νομισματοκοπείο, γνωστό σε όλους τους λάτρεις των κοκτέιλ για την αναζωογονητική της γεύση. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό το φυτό μπορεί να καυχηθεί για μια ευεργετική επίδραση στο στομάχι. Η επίδραση του μέντας βοηθά το πεπτικό σύστημα να αντιμετωπίσει γρήγορα τη συμφόρηση, εξαλείφει το μετεωρισμό και το φούσκωμα και συνεπώς, χρησιμοποιώντας κοκτέιλ μέντας, βοηθάτε το δικό σας στομάχι.

5. Cilantro
Το πικάντικο-αρωματικό φυτό που ονομάζεται κόλιαντρο είναι γνωστό για όλες τις ιδιότητες αποτοξίνωσης, επιτρέποντας την απομάκρυνση από τα σωματικά άλατα βαρέων μετάλλων. Αλλά το πιο σημαντικό, η τακτική κατανάλωση κοραλλιών έχει θετική επίδραση στις ιδιότητες του αίματος, αποτρέπει την αγγειακή ευθραυστότητα και ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό το μπαχαρικό συνδυάζεται ιδιαίτερα με τη γεύση μπανάνας ή μάνγκο, πράγμα που σημαίνει ότι στο τέλος θα έχετε τη δυνατότητα να πάρετε ένα νόστιμο και απίστευτα υγιές κοκτέιλ.

6. Κανέλα
Πολλοί από εμάς, χωρίς καμία επιπλέον υπενθύμιση, προσθέτουν τα καννάκια στα ποτά μας και όλα αυτά οφείλονται στο αξεπέραστο άρωμα που προσφέρει αυτό το ανατολίτικο μπαχαρικό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το δυναμικό της κανέλας είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό που φανταζόμαστε. Αυτό το καρύκευμα ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης, ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθριτικές αρρώστιες και ακόμη και σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα, προλαμβάνοντας τον καρκίνο. Προσθέτοντας μόνο 1/3 κουταλάκι του γλυκού κανέλα στο κοκτέιλ σας, ξεκινάτε τη διαδικασία της θεραπείας του σώματός σας.

7. Τζίντζερ
Ο "βασιλιάς των μπαχαρικών", όπως το τζίντζερ ονομάζεται στην Ανατολή, είναι διάσημος όχι μόνο για την πικάντικη γεύση του. Αυτό το εξαιρετικό μπαχαρικό είναι ικανό να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να δημιουργεί μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Επιπλέον, το τζίντζερ αγωνίζεται με κρυολογήματα και γρίπη και ως εκ τούτου η καλύτερη λύση για να κρατήσει το σώμα σας εργασίας θα είναι να προσθέτετε τακτικά ένα κομμάτι τζίντζερ στο ποτό σας.

8. Γαρύφαλλο
Το γαρύφαλλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ορυκτές ίνες. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα. Τα κρυμμένα ταλέντα αυτού του μπαχαρικού είναι να μειώσουν την πίεση, καθώς και να αποτρέψουν τα προβλήματα του στομάχου. Η προσθήκη γαρύφαλλας σε τρόφιμα ή ποτά μπορεί να αποφύγει το σχηματισμό αερίων και φούσκωμα, καθώς και να βοηθήσει το στομάχι με την πέψη των τροφίμων, να καθαρίσει το σώμα των παρασίτων. Επιπλέον, οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μπαχαρικού καθιστούν δυνατή την καταπολέμηση των ασθενειών του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον · εξάλλου, αρκεί να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού στο κοκτέιλ σας. αυτό το υπέροχο καρύκευμα.

9. Βανίλια
Γνωστή και αγαπημένη από πολλά μπαχαρικά που ονομάζεται βανίλια έχει δύο κύρια πλεονεκτήματα. Πρώτον, βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας που εμφανίζεται με ασθένεια κίνησης, και δεύτερον, η βανίλια χαλαρώνει τέλεια το σώμα, αποτρέποντας το στρες. Αυτό σημαίνει ότι προσθέτοντας τακτικά ένα κομμάτι βανίλιας στη διατροφή σας, μπορείτε να αισθανθείτε ήρεμοι ακόμα και σε μια κατάσταση άγχους. Η μυρωδιά της βανίλιας μειώνει την αίσθηση της πείνας, η οποία δεν επιτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. (Να μην συγχέεται με τη ζάχαρη βανίλιας).

10. Μοσχοκάρυδο
Από αμνημονεύτων χρόνων, το μοσχοκάρυδο έχει χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, για την καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων, αλλά και για την απαλλαγή από στοματίτιδα και ουλίτιδα. Επιπλέον, η φυσική ένωση myristicin, η οποία μοσχοκάρυδο είναι τόσο πλούσια για, αποτρέπει εκφυλιστικές νόσους του εγκεφάλου, όπως η νόσος του Alzheimer. Από την άποψη αυτή, αξίζει να σκεφτούμε την προσθήκη μοσχοκάρυδων στο φαγητό σας σε όποιον θέλει να αποφύγει την ασθένεια και να ανταποκριθεί στα γέλια με καθαρό μυαλό.
Καλή υγεία σε σας!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/10-travi-i-specij-ot-vzdutiya-zhivota-i-dlya-xoroshego-nastroeniya/

Βότανα από φούσκωμα και αέριο

Η κοιλιακή διάταση και ο σχηματισμός αερίων είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα της γαστρεντερικής οδού στον άνθρωπο. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η μετεωρισμός είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 10-30% των ενηλίκων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνδέεται με κακές διατροφικές συνήθειες, αλλά μερικές φορές - ως αποτέλεσμα διαφόρων ασθενειών. Εξετάστε τους λόγους που προκαλούν αυτό το φαινόμενο.

Αιτίες φουσκώματος και σχηματισμού αερίου

Τα αέρια στο πεπτικό σύστημα εμφανίζονται συνήθως για τρεις λόγους:

• από το να πάρει αέρα στο έντερο ενώ τρώει,
• - αυξημένο σχηματισμό αερίου στα έντερα και -
• διάχυση αερίων στο έντερο από το αίμα.

Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν η διαδικασία της πέψης των τροφίμων είναι πολύ αργή. Στη συνέχεια ξεκινά η διαδικασία της ζύμωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας απελευθερώνονται επιπλέον αέρια. Δεν έχουν φυσική διέξοδο, έτσι γεμίζουν το στομάχι και τα έντερα. Συχνά η αιτία είναι μια ανώμαλη δίαιτα που βασίζεται σε δύσκολο να αφομοιώσει τρόφιμα. Το λευκό λάχανο, το κουνουπίδι και τα φασόλια υποβάλλονται κυρίως σε ζύμωση στα έντερα.

Η παραγωγή αερίου προκαλεί επίσης την κατάποση περισσότερου αέρα. Αυτό συμβαίνει κατά την κατάποση τροφίμων και τσίχλας. Ο κατάλογος των κύριων ενόχων μπορεί επίσης να περιλαμβάνει καφεϊνούχα ανθρακούχα ποτά. Τα αέρια εμφανίζονται επίσης όταν δεν υπάρχουν αρκετά πεπτικά ένζυμα. Επιδεινώνει και επιβραδύνει την πέψη.
Η μετεωρισμός συμβαίνει επίσης ως αποτέλεσμα ασθενειών του ήπατος, του παγκρέατος, των εντέρων και των χολικών αγωγών.

Πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα

Εάν ο μετεωρισμός δεν προκαλείται από μια ασθένεια, η πρόληψη είναι η καλύτερη μέθοδος - δηλ. σωστή διατροφή.

Η πιο σημαντική είναι η διατροφή κατά της μετεωρίωσης, η οποία πρέπει να αποτελείται κυρίως από εύπεπτα τρόφιμα. Ο δεύτερος παράγοντας είναι η ελάχιστη ποσότητα αμύλου στα τρόφιμα, επειδή η κατανάλωσή του προκαλεί την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία προκαλεί φούσκωμα.

Επιπλέον, δεν συνιστώνται λιπαρά, τηγανητά και, σε μικρότερο βαθμό, και ψητά πιάτα. Η ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του νερού στο σώμα και έχει άμεσο αντίκτυπο στην παραγωγή περισσότερων αερίων, θα πρέπει επίσης να περιοριστεί.

Συνιστούμε να διαβάσετε περισσότερα:

Τα μπαχαρικά πρέπει να είναι περιορισμένα. Ειδικά αυτές τις συμπυκνωμένες και τεχνητές αρωματικές ουσίες που μπορούμε να αγοράσουμε στα σούπερ μάρκετ. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να βασιστείτε στη φυσική διατροφή και τα βότανα. Κύμινο, θυμάρι, άνηθο, χαμομήλι και πολλά άλλα φυσικά συστατικά είναι πρακτικά εργαλεία καταπολέμησης της φούσκας.

Το σωστό γεύμα

Η διαδικασία φαγητού είναι επίσης σημαντική. Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι να πιείτε ένα ποτό ενώ τρώτε. Αυτό προκαλεί την κατάποση πρόσθετου αέρα, που αυξάνει τον μετεωρισμό. Το τσίχλα έχει τα ίδια αποτελέσματα. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε ένα γεύμα χωρίς ποτό κατά τη διάρκεια αυτής, υπάρχει ένας τρόπος. Πρέπει να πιείτε... μέσα από ένα άχυρο και, φυσικά, να πίνετε χωρίς αέριο. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πίνετε νερό που υποστηρίζει την πέψη.

Είναι επίσης σημαντικό να μασήσετε κάθε κομμάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν τα τρόφιμα συνθλίβονται, τα οξέα του στομάχου θα το αντιμετωπίσουν πολύ πιο γρήγορα. Έτσι, στο στομάχι θα είναι λιγότερο ελεύθερος χώρος. Για τον ίδιο λόγο, αξίζει να τρώτε λιγότερα τρόφιμα, κάτι που έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στο σχήμα. Αν προσθέσετε σε αυτό, ούτε καν μια πολύ έντονη σωματική άσκηση, αντί να χαλαρώσετε μετά από ένα γεύμα, ο μετεωρισμός δεν θα επιστρέψει.

Βότανα από φούσκωμα και αέριο

Ως βοηθητική μέθοδος για να απαλλαγούμε από μετεωρισμό, μπορούμε να προτείνουμε βότανα. Δεν είναι εθιστικές, διαθέσιμες και μπορούν να ετοιμαστούν στο σπίτι.

Βασιλείου

Σε μια κουταλιά καθαρού ελαιόλαδου, προσθέστε χυμό χόρτου (δύο ή τρεις σταγόνες είναι αρκετές). Μασάζ στην κοιλιά με λάδι στην περιοχή γύρω από τον ομφαλό για τουλάχιστον μερικά λεπτά. Αυτές οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι δεξιόστροφα.

Εάν το στομάχι είναι πολύ πρησμένο και συνεχώς αέρια, θα πρέπει να επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές. Στο μείγμα των ελαίων που θα χρησιμοποιήσετε για μασάζ, θα πρέπει να προσθέσετε λάδι χαμομηλιού, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι καρμίνι και δίνει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Ο Βασίλειος είναι μία από τις ισχυρές φυσικές θεραπείες που προέρχονται από την καρδιά.

Τσάι με βασιλικό απαλύνει το ερεθισμένο στομάχι. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού βασιλικού βότανο σε 200 ml βραστό νερό. Περιμένετε τουλάχιστον δέκα λεπτά πριν την αφαίρεση. Πάρτε μία δόση μετά από κάθε γεύμα.

Χαμομήλι

Το χορτάρι χαμομηλιού είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο που συνιστάται για φούσκωμα, αέρια, κολικούς και στομαχικές παθήσεις. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού συνδέονται με την πλούσια χημική σύνθεση των τανινών και των αιθέριων ελαίων.

Πίνετε μετά από κάθε γεύμα του τσαγιού από μια κουταλιά λουλουδιών χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Το αρωματικό λάδι χαμομηλιού, όπως το βασιλικό έλαιο, ανακουφίζει από την κοιλιακή δυσφορία σε μόλις δέκα λεπτά. Ο πόνος και το αέριο εξαφανίζονται και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα.

Μπορείτε να εφαρμόσετε τη μέθοδο μασάζ. Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι χαμομηλιού σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μασάζ την περιοχή γύρω από τον ομφαλό.

Ο καλύτερος συνδυασμός για το λάδι μασάζ είναι ένα μείγμα από χαμομήλι, βασιλικό και καρδαμόλευκο λάδι + ελαιόλαδο. Αιθέρια έλαια σε ποσότητα δύο ή τριών σταγόνων.

Μάραθο, γλυκάνισο, κύμινο και μαριονέτα

Φυτά που χρησιμοποιούνται συχνότερα εάν το στομάχι εισπνέει και αμέσως απαλλαγεί από φούσκωμα και αέρια, κολικό ανίσιο (Pimpinella anisum), κύμινο (Cuminum cyminum), αγγέλικα (Angelica) και άνηθο (Anethum Graveolens).

Όλοι τους έχουν την ικανότητα να απελευθερώνουν τα έντερα ταχύτερα από τα αέρια και να επιταχύνουν τις διαδικασίες ζύμωσης στα έντερα. Η αργή ζύμωση αποτελεί προϋπόθεση για τη συγκράτηση αερίων στα έντερα. Ο λόγος για αυτό είναι μια μακρά περίοδος κατά την οποία τα τρόφιμα παραμένουν στην εντερική οδό.

Η συνεχής ζύμωση των υπολειμμάτων τροφίμων αναστέλλει περαιτέρω τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο παραπονιέται ότι το στομάχι του είναι πρησμένο, αισθάνεται φούσκωμα, αέρια και κολικούς.

Για την υποδοχή θα πρέπει να αναμίξετε αυτά τα βότανα δέκα γραμμάρια το καθένα. Ένα κουτάλι λαμβάνεται από το προετοιμασμένο μείγμα φυτικών συστατικών για να φτιάξετε μια δόση τσαγιού (200 ml νερού).

Οι προετοιμασίες πρέπει να μείνουν δέκα λεπτά στο νερό. Ο ασθενής θα πρέπει να παίρνει ένα κύπελλο τακτικά μετά από κάθε γεύμα.

Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού άνηθο και αγγελική. Η δοσολογία και η μέθοδος παρασκευής και κατανάλωσης συμπίπτουν με την παραπάνω συνταγή.

Εστραγκόν

Γνωστή ως δράκος βότανο αρτεμισία (Artemisia Dracunculus), που παλεύει ενάντια στο φυσικό αέριο, προκαλώντας φούσκωμα. Με την ανάμειξη με λάδι, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στομάχι (λίγες σταγόνες, αραιωμένο με μια κουταλιά ελαιόλαδου) ή ένα φλιτζάνι αρωματισμένο τσάι μετά τα γεύματα.

Χυμός κολοκύνθης

Δεν είναι τυχαίο ότι το βότανο βλάστησης (Achilea Millefolium) θεωρείται ο καλύτερος φίλος των γυναικών. Μαζί με όλα τα οφέλη της για την υγεία των γυναικών, βοηθά καλά αν το στομάχι αρχίζει να θεραπεύεται.

Μπορείτε να κάνετε χυμό από φρέσκα βότανα χρησιμοποιώντας έναν αποχυμωτή. Υπάρχει επίσης φρέσκο ​​χυμό που πωλείται στα περισσότερα βιολογικά καταστήματα.

Κάποιος πρέπει να αποφεύγει να το παίρνει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεν είναι κατάλληλο για την υποδοχή ατόμων κάτω των 12 ετών.

Πικραλίδα

Πίνετε τσάι από αυτό τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα για να απολαύσετε ευκολία στο στομάχι.

Χρησιμοποιήστε ριζώματα βοτάνων (3 κουταλιές της σούπας). Κόψτε σε μικρά κομμάτια ριζώματος και γεμίστε με βραστό νερό. Αφήστε να παραμείνει για τέσσερις ώρες σε ένα δοχείο με το καπάκι ερμητικά κλειστό.

Δοσολογία - ένα τέταρτο φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα. Πάρτε δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα.

Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από τη γρήγορη επίδραση και την ευκολία με την οποία η πικραλίδα θα σας σώσει από δυσάρεστες φούσκες. Το μυστικό του είναι ότι δρα ως διουρητικό και συμβάλλει στη διαδικασία διάθεσης υπερβολικού υγρού.

Κίτρινο και Κόκκινο Cilantro

Οι βοτανολόγοι συστήνουν το κίτρινο και το κόκκινο κόλιανδρο εάν τα έντερα φουσκώσουν έντονα.

Μισή ώρα πριν από το φαγητό, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της ακόλουθης μείξης:

• Άγιος Ιωάννης (βότανο του Αγίου Ιωάννη) - 4 κουταλιές της σούπας.
• μέλι - μισό κιλό
• ελαιόλαδο - 300 γρ

Δέκα λεπτά μετά το γεύμα, ένα φλιτζάνι βότανα παρασκευάζεται από τα ακόλουθα βότανα:

• Centaury
• Hypericum
• Γαλάζιο (Achilea Millefolium)
• Άγριο άνηθο (Κοινό μάραθο)
• Νομισματοκοπείο (Μέντα)
• Χαμομήλι (Matricaria)
• αλογοουρά
• Ντουμπρόβνικ (Teucrium)
• Mallow (Malva vulgaris)
• χορτάρι γεντιανής (cruciate γεντιανής) - 50 γραμμάρια από κάθε χόρτο
• Γλυκάνισο (Pimpinella anisum) - ένα κουταλάκι του γλυκού

Όλα τα βότανα χωρίς γλυκάνισο αναμειγνύονται καλά και χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές της σούπας από το φυτικό μίγμα που προκύπτει. Βράζει για λίγα λεπτά σε μισό λίτρο βραστό νερό. Μετά από αυτό, προστίθεται γλυκάνισο στην έγχυση και βράζεται για άλλα δέκα λεπτά στη σόμπα.

Βαλεριανού

Βαλεριάνα βότανο είναι μια από τις εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία της κοιλιακής διαταραχής.

• Valerian Root (Valeriana officinalis) - 25 γραμμάρια
• μέντα 50 γραμμάρια
• άνθη (Anethum Graveolens) 50 γραμμάρια
• Χαμομήλι - 50 γραμμάρια

Το βαλεριάνο (ρίζα) μπορεί να συνδυαστεί με δυόσμο και άνηθο. Τα δύο πρώτα βότανα πρέπει να είναι 50 γραμμάρια, και τα τελευταία - 25 γραμμάρια.

Από το παρασκευασμένο μείγμα, πάρτε 2 μεγάλα κουτάλια, συμπληρώστε με ένα φλιτζάνι νερό και απολαύστε για 20 λεπτά. Η έγχυση λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα.

Μια εναλλακτική λύση είναι η ανάμιξη της ρίζας βαλερίνας (20 g) με:

• Νομισματοκοπείο - 40 γραμμάρια
• Τσουκνίδα - 60 γραμμάρια
• Calamus ρίζα (calamus) - 20 γραμμάρια
• Φλοιός φραγκοστάφυλο (buckthorn) - 60 γραμμάρια

Προετοιμάστε ένα αφέψημα μιας κουταλιάς μίγματος βοτάνων και δύο ποτήρια νερό. Σιγουρευτείτε για δέκα λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος και να λάβει μόνο όταν είναι απαραίτητο.

Τζίντζερ

Από τους αρχαίους χρόνους, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την ανακούφιση από τις κράμπες στομάχου, τον έλεγχο του σχηματισμού αερίων και τη φούσκωμα.

Στο τσάι που καταναλώνετε, προσθέστε μια κουταλιά τριμμένη ρίζα.

Το τζίντζερ για το σκοπό αυτό μπορεί να ληφθεί στο εκχύλισμα αλκοόλης. Αραιώστε 20 σταγόνες σε λίγο νερό ή χυμό.

Κανέλα

Ένα μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλας διαλύεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό + μια κουταλιά μέλι - βοηθάει αμέσως αν το στομάχι φυσάει. Πάρτε κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

Cardamom

Η θεραπευτική καρδιά είναι ένας άλλος τρόπος να μην φουσκώσει. Ενισχύει το έργο του στομάχου και την έκκριση της χολής, καταπραΰνει το κολικό και μειώνει το πρήξιμο.

Πάρτε ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι από αυτό το βότανο τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε να το συνδυάσετε με άνηθο ή / και γλυκάνισο.

Το λάδι από αυτό το μπαχαρικό είναι καλό για μασάζ γύρω από τον ομφαλό.

Τα μπαχαρικά διεγείρουν την ταχύτερη εκκένωση του παχέος εντέρου, γι 'αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα.

Αλογοουρά

Όταν φουσκώνεται με αυξημένη οξύτητα, συνιστάται ο ακόλουθος συνδυασμός αλογοουρά (20 g) και συνιστάται:

• γλυκόριζα 30 γρ
• χαμομήλι 30 γρ
• λεμόνι - 20 γρ

Ρίξτε τα ξηρά συστατικά με μισό λίτρο νερού και μαγειρέψτε για δέκα λεπτά. Το προκύπτον αφέψημα χωρίζεται σε τρία μέρη, τα οποία λαμβάνονται μετά τα γεύματα.

Νομισματοκοπείο

Τα βότανα της Peppermint χρησιμοποιούνται σε πολλές παραλλαγές όταν το στομάχι φυσάει. Μπορείτε να το πάρετε με τη μορφή σταγόνων (βάμμα) τρεις φορές την ημέρα, 15-20 σταγόνες αλκοολούχου εκχυλίσματος, διαλύονται σε μικρή ποσότητα νερού.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω συνδυασμούς βοτάνων:

• Νομισματοκοπείο (πιθανώς ένα μπαχαρικό) - 40 γρ
• τσουκνίδα - 40 γρ
• calamus - 20 γρ
• φλοιός φραγκοστάφυλου - 6 g
• ρίζα πικραλίδα - 20 γρ
• Valerian ρίζα - 20 γραμμάρια

Για να λάβετε τη δόση, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας και βράζετε για δέκα λεπτά σε δύο ποτήρια νερό. Αν η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή, πάρτε μέχρι πέντε φλιτζάνια την ημέρα.

Το ποτό βελτιώνει την πεπτική δραστηριότητα, προκαλώντας την εξαφάνιση της δυσκοιλιότητας.

Αυτό οφείλεται στο χορτάρι χόρτο, το οποίο έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, το βότανο μέντας ανακουφίζει από τις στομαχικές κράμπες και σταματά τους κολικούς.

Melissa

Το τσάι Melissa (Melissa officinalis) είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για δυσφορία στο στομάχι. Το βότανο πηγαίνει καλά με χαμομήλι, μέντα, μάραθο, άνηθο και τζίντζερ. Μετά το φαγητό πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι από αυτά τα βότανα.

Λάδι ρυγκόνης

Το λάδι μασάζ Oregano μειώνει τις κράμπες στο στομάχι και τη φούσκωμα. Το κάνει το πρωί και το βράδυ, και πολύ σύντομα αισθάνομαι το αποτέλεσμα.

Ξίδι μηλίτη μήλου

Διαλύστε μια κουταλιά ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πάρτε το για να μην πρηστεί. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μελιού. Κάνετε αυτό πριν από κάθε γεύμα. Το οξικό οξύ ενεργοποιεί τις πεπτικές διεργασίες.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Leonid Katz

Ανώτατη εκπαίδευση, ειδικότητα - βιοτεχνολογία και φαρμακευτικά προϊόντα. Ζω στο Ισραήλ.

http://medimir.ru/novosti-zdorovya/travy-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/

10 μέσα ανακούφισης αερίων και φούσκωμα σε λίγα λεπτά

Ένα αίσθημα φούσκας όταν το στομάχι διογκώνεται, καθώς ένα μπαλόνι μπορεί να μας στερήσει τη χαρά.

Αν φοβάστε να απελευθερώσετε τα αέρια στην πιο ακατάλληλη στιγμή, ήρθε η ώρα να πάρει τον έλεγχο του προβλήματος διόγκωσης.

Η φούσκωμα αναφέρεται στην αίσθηση του όγκου που προκαλείται από τη συσσώρευση εντερικών αερίων στην κοιλιακή περιοχή, την οποία το σώμα δεν μπορεί να απαλλαγεί.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα αέρια μπορεί να οδηγήσουν σε τέντωμα της κοιλιακής περιοχής, η οποία μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή.

Αιτίες φουσκώματος και σχηματισμού αερίου

Η φούσκωμα συνήθως συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολική παραγωγή εντερικών αερίων λόγω κακής πέψης. Τα μη ζυγισμένα ένζυμα στα έντερα παράγουν διοξείδιο του άνθρακα.

Πολύ συχνά, η κατάποση υπερβολικού αέρα προκαλεί φούσκωμα. Οι συνήθειες όπως η τσίχλα, τα γλειφιτζούρια που απορροφούν, τα αεριούχα ποτά, χρησιμοποιώντας ένα σωλήνα ποτών και ο νευρικός αέρας κατάποσης συμβάλλουν επίσης σε αυτό.

Καταναλώνει μεγάλες ποσότητες λιπαρών, βαριών και ανθυγιεινών τροφίμων που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν.

Συχνά, το φούσκωμα είναι ένα σύμπτωμα άλλων διαταραχών, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσανεξία στη λακτόζη, δυσκοιλιότητα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κοιλιοκάκη.

Στις γυναίκες, η αιτία είναι συχνά ορμονικές αλλαγές και συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από το αέριο και τη φούσκωμα

Για να αποφύγετε το αέριο και το φούσκωμα, είναι σημαντικό να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Αποφύγετε τα προϊόντα που προκαλούν αέρια, όπως φασόλια, λάχανο και κουνουπίδι.

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και τη γλουτένη.

Τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη περιέχουν συχνά φουσκωτά συστατικά.

Συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα και σταματήστε το κάπνισμα.

Αν συχνά είστε βασανισμένοι με αέρια, τότε χρειάζεστε μια πιο γρήγορη λύση στο πρόβλημα. Ευτυχώς, θα έρθετε στη βοήθεια των λαϊκών θεραπειών που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από τα αέρια.

Βρείτε μια γωνιά για να πείτε αντίο σε αυτό το πρόβλημα.

Θεραπείες για φούσκωμα σε ενήλικες

Ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ασχολείται αποτελεσματικά όχι μόνο με καούρα, αλλά και με το πρόβλημα του αερίου και της φούσκας.

Το μουστάρ αυξάνει την έκκριση του σάλιου, γεγονός που συμβάλλει στην καλή πέψη. Επιπλέον, η μουστάρδα έχει αντισπασμωδικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, που βοηθούν να απαλλαγούμε από τα εντερικά αέρια.

Εάν έχετε μια σταθερή διόγκωση, αρχίστε να τρώτε μουστάρδα τακτικά για να μειώσετε τα συμπτώματα.

Φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ή διαλύστε σε ένα ζεστό ποτήρι νερό για γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν η γεύση είναι πολύ έντονη για εσάς, μπορείτε να την αναμίξετε με μέλι ή να πιείτε λίγο τσάι.

Η σόδα ψησίματος είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για το φούσκωμα. Αντιδρά με το γαστρικό οξύ, παράγοντας διοξείδιο του άνθρακα και προκαλώντας καρκίνο, εξαλείφοντας έτσι τα εντερικά αέρια.

Ενώ αυτό μπορεί να είναι μια αποτελεσματική και ταχεία λύση στο πρόβλημα, θα πρέπει να αποφευχθεί η υπερβολικά συχνή και υπερβολική πρόσληψη σόδα, δεδομένου ότι οδηγεί στην παραγωγή του οξέος στο στομάχι, και τελικά σε γαστρο-εντερικά προβλήματα.

Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, θυμηθείτε ότι 1 βάρκα σόδα από τσάι περιέχει σχεδόν το ένα τρίτο της πρόσληψης νατρίου.

Θα χρειαστείτε: νερό, σόδα, λεμόνι

Πιέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος και προσθέστε νερό.

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.

Πιείτε αυτό το ποτό για να ξεκινήσετε ένα burp και να αφαιρέσετε τα αέρια μέσα σε λίγα λεπτά.

Σύμφωνα με τους λογαριασμούς των αυτοπτών μαρτύρων, το τσάι μέντας αποτελεί αποτελεσματικό φάρμακο για το αέριο και το πρήξιμο. Το έλαιο μέντολης στο τσάι μέντας έχει πολλά πλεονεκτήματα. Μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς και βοηθά να απαλλαγούμε από τα αέρια, μειώνοντας τη φούσκωμα.

Τα συστατικά του μέντας επιτρέπουν στα αέρια να διέρχονται, αντί να συσσωρεύονται, που προκαλούν πόνο και διάταση του στομάχου.

Τσαγιού τσάι μέντας και αφήστε το για 5-10 λεπτά.

Πιείτε ένα ποτήρι τσάι μέντας πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την πέψη και να αποφύγετε τη φούσκωμα.

4. Ξύδι μηλίτη μήλου

Το γενικό ξύδι μηλίτης μήλων θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από όλα τα υπερβολικά αέρια στα έντερα. Τα εντερικά αέρια είναι συχνά το αποτέλεσμα της ανεξερεύνητης τροφής που ζυμώνει στο στομάχι. Το ξίδι μηλίτης μήλου περιέχει προβιοτικά που ενεργοποιούν την πέψη, μειώνοντας τη φούσκωμα και εμποδίζοντας την επακόλουθη συσσώρευση αερίων.

Προσθέστε 2 κουταλιές ξύδι μήλου μηλίτη σε 1 ποτήρι νερό.

Με την κατανάλωση αυτού του ποτού μία φορά την ημέρα, θα αισθανθείτε μια γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Λαϊκές θεραπείες για φούσκωμα

5. Σπόροι μάραθου

Το μάσημα των σπόρων μάραθο είναι μια άλλη μέθοδος για να απαλλαγούμε από τα αέρια και το φούσκωμα που έχει έρθει σε μας από την Ινδία.

Το μάραθο όχι μόνο αναζωογονεί την αναπνοή, αλλά βοηθά επίσης στην πέψη. Οι σπόροι μάραθου περιέχουν αιθέρια έλαια και άλλα συστατικά που διεγείρουν την παραγωγή της χολής και βοηθούν τα τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί ζύμωση να κινηθούν μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα, αποτρέποντας την επακόλουθη συσσώρευση αερίων.

Βράστε 2 κουταλιές σπόρων μάραθου σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.

Καλύψτε το κύπελλο και αφήστε τους σπόρους να απολαύσουν για 5 λεπτά.

Το τσάι μάραθου ανακουφίζει αμέσως το πρήξιμο, αλλά μπορείτε επίσης να το πίνετε μια φορά την ημέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Μπορείτε επίσης να πάρετε σπόρους μάραθου μαζί σας και να τα μασάτε μετά από ένα γεύμα.

6. Ενεργός άνθρακας

Ο ενεργοποιημένος άνθρακας είναι πιθανώς ένα από τα πιο αποτελεσματικά και ταχύτερα διορθωτικά μέτρα για αέρια, οίδημα και δυσάρεστες οσμές. Χάρη στο καλό πορώδες του, ο ενεργός άνθρακας είναι ικανός να απορροφά τις τοξίνες και τα εντερικά αέρια.

Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να καταναλωθεί σε κάψουλες ή δισκία. Η δοσολογία για ενήλικες κυμαίνεται από 500 έως 1000 mg (2-4 κάψουλες)

Μπορεί να ληφθεί τόσο για θεραπεία όσο και για προληπτικά μέτρα. Για την πρόληψη, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε ενεργό άνθρακα πριν τα γεύματα, ώστε να μην απορροφούν θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.

Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα, το διάστημα μεταξύ της λήψης του φαρμάκου και του ενεργού άνθρακα πρέπει να είναι περίπου 2 ώρες.

Το τζίντζερ είναι μια αξιόπιστη λύση στο πρόβλημα του μετεωρισμού και της φούσκας. Το κανονικό τσάι τζίντζερ αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα πολύ αποτελεσματικά.

Το τζίντζερ ενισχύει την παραγωγή σίελου και χολής, γεγονός που βελτιώνει την πέψη. Και οι τζίντζερες και οι σουγκαλάδες που υπάρχουν στο τζίντζερ μειώνουν τα αέρια και τις κράμπες που σχετίζονται με αυτό.

Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τη σόδα και τον καφέ με τσάι τζίντζερ

Βράζουμε 1 φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε μερικές φέτες από ρίζα τζίντζερ.

Βράζουμε για 3-5 λεπτά.

Στρώνουμε το τσάι και το πίνουμε δύο φορές την ημέρα.

Αν και το σκόρδο έχει ισχυρή οσμή, αντιμετωπίζει αποτελεσματικά πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του αερίου και της φούσκας. Φυσικά, το ακατέργαστο σκόρδο είναι το καλύτερο για το σκοπό αυτό.

Μπορεί να προστεθεί στη σούπα ή για γρήγορη ανακούφιση για να κάνει αφέψημα σκόρδου.

3-4 σκελίδες σκόρδου

6-7 μαύρα πιπέρι

Μισό κουταλάκι κουταλάκι σπόρους

Βάλτε το νερό στη φωτιά.

Προσθέστε 3-4 σκελίδες σκόρδο, μαύρα μπιζέλια και σπόρους κύμινου στο νερό.

Φέρτε το νερό σε βράση και σιγοβράστε για 3-5 λεπτά.

Στέλεχος σκόρδο ζωμό.

Ψύξτε το ζωμό σε θερμοκρασία δωματίου και πίνετε αρκετές φορές την ημέρα.

Ασκήσεις για την απελευθέρωση αερίων

Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή ενόχληση, θα σας βοηθήσουν μερικές στάσεις από τη γιόγκα, οι οποίες απομακρύνουν τα αέρια και παρέχουν μεγάλη ανακούφιση από τη φούσκωμα.

9. Θέση του «ελεύθερου ανέμου» (Pavanmuktasan a)

Αυτή η θέση βοηθά στην απομάκρυνση των υπερβολικών αερίων στην κοιλιακή περιοχή.

Ξαπλώστε στην πλάτη σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και λυγίστε το αριστερό πόδι σας στο γόνατο, πιέζοντας το στο στήθος σας και εκπνέοντας.

Πιέστε το γόνατό σας με τα χέρια σας ενώ ο μηρός σας είναι σφιχτός ενάντια στο στομάχι σας.

Εισπνεύστε ξανά και καθώς εκπνέετε, σηκώστε το κεφάλι σας και αγγίξτε το γόνατό σας με το πηγούνι σας.

Κρατήστε την πόζα για όσο θέλετε, παίρνοντας βαθιές αναπνοές και εκπνοές.

Αφήστε το πόδι και επαναλάβετε τα βήματα στο δεξί πόδι και, στη συνέχεια, κάντε την άσκηση με τα δύο πόδια.

10. Θέστε "βουνά" (Parvatasana)

Το Parvatasana είναι ένα από τα στοιχεία του Ημέρα του Ήλιου στη Γιόγκα. Με την άσκηση αυτή, μπορείτε να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα στομάχου και μετεωρισμό σε λίγα λεπτά.

Πάρτε και τα τέσσερα.

Αγκαλιάζοντας τις παλάμες σας στο πάτωμα, σηκώστε τα γόνατά σας και σηκώστε τους γλουτούς, ισιώνοντας τα πόδια σας και πιέζοντας τα τακούνια σας στο πάτωμα.

Το στήθος εκτείνεται στους μηρούς.

Κρατήστε μια στάση για ένα λεπτό.

Αποφύγετε να πίνετε τσάι με μέντα εάν υποφέρετε από το σβόσιμο ή την παλινδρόμηση οξέος, διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Προσθέστε τα φύλλα μέντας στη λεμονάδα ή το τσάι για να μειώσετε το πρήξιμο.

Αντί τσαγιού μέντας, μπορείτε να πιείτε τσάι χαμομηλιού.

Εάν παίρνετε διουρητικά ή παρασκευάσματα ινσουλίνης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ξίδι από μηλίτη μηλίτη, καθώς μπορεί να παρεμποδίσει τη δράση αυτών των φαρμάκων.

Οι σπόροι μάραθου μπορούν να αντικατασταθούν με σπόρους κύμινου.

Για να βελτιώσετε τη γεύση, προσθέστε μέλι ή stevia στο τσάι.

http://www.infoniac.ru/news/10-sredstv-izbavlyayushih-ot-gazov-i-vzdutiya-zhivota-za-neskol-ko-minut.html

Ποια μπαχαρικά βοηθούν με φούσκωμα και φούσκωμα;

Αν είστε βασανισμένοι από μετεωρισμό, βαρύτητα στο στομάχι, μην βιαστείτε να πάρετε φάρμακο. Μπορείτε να βοηθήσετε το συνηθισμένο καρύκευμα. Ποια μπαχαρικά για φούσκωμα είναι αποτελεσματικά, διαβάστε παρακάτω.

Τα διάφορα μπαχαρικά θα βοηθήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγούν από τον αυξημένο σχηματισμό αερίων και να ομαλοποιήσουν τη διαδικασία της πέψης χωρίς να βλάψουν την υγεία.

Ωστόσο, για να επωφεληθούν, πρέπει να ξέρετε πώς να τα πάρετε σωστά.

Φούσκωμα μπαχαρικών

Η κοιλιακή διόγκωση και ο υπερβολικός σχηματισμός αερίων ενοχλούν τόσους πολλούς ανθρώπους. Η μετεωρισμός μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους.

Η υψηλής ποιότητας, έγκαιρη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης της παραδοσιακής ιατρικής, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επώδυνων εκδηλώσεων.

Οι κύριες αιτίες και τα συμπτώματα της φούσκας

Μετεωρισμός αναφέρεται κυρίως στο βραχυπρόθεσμο φαινόμενο.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή ασθένεια.

Παρατηρείται κυρίως σε άτομα ηλικίας 30 ετών. Με πολλούς τρόπους, εξαρτάται από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου.

Τέτοιοι παράγοντες όπως:

• διατροφικές διαταραχές ·
• κατανάλωση αλκοόλ?
• έλλειψη άσκησης.

Με την κατανάλωση ανθρακούχου νερού, τα αέρια μπορούν επίσης να συσσωρευτούν στα έντερα.

Γρήγορα σνακ συνοδεύονται από τον αέρα που εισέρχεται στον οισοφάγο, που προκαλεί μια αίσθηση φούσκωμα.

Η κοιλιακή φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• έντονος πόνος.
• καψίματα?
• αίσθημα πόνου στην κοιλιά.
• colic;
• ναυτία;
• τρεμούλα στο στομάχι.

Όλα αυτά τα σημάδια συχνά συνοδεύουν μετεωρισμό. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε την ύπαρξη ενός προβλήματος και να διεξαγάγουμε έγκαιρα τη θεραπεία για να αποτρέψουμε την υποβάθμιση της υγείας

Μπαχαρικά και καρυκεύματα που εφαρμόζονται από μετεωρισμό

Εάν το στομάχι είναι πρησμένο, τότε διάφορα μπαχαρικά και καρυκεύματα θεωρούνται μια καλή θεραπεία για αυτό το πρόβλημα, που θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο.

Καλή βοήθεια για την αντιμετώπιση του υπάρχοντος προβλήματος όπως μπαχαρικά όπως:

1. Το δεντρολίβανο ανήκει στα απαιτούμενα μπαχαρικά με αντιφλεγμονώδη δράση. Για να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό, να αυξήσετε τη διάθεση και επίσης να προστατεύσετε το σώμα από διάφορες ασθένειες, πρέπει να προσθέσετε ένα τσίμπημα δεντρολίβανου στο ποτό που παρασκευάζεται.
2. Το κουρκούμη βοηθά στην ομαλοποίηση των διαδικασιών της πέψης, στη βελτίωση της ανοσίας και επίσης στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό το μπαχαρικό βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.
3. Το πιπέρι Cayenne βοηθά να απαλλαγούμε από πεπτικές διαταραχές, βοηθά στη θεραπεία ενός πονόλαιμου και να απαλλαγούμε από βήχα. Αν σταδιακά προσθέσετε λίγο πιπέρι στο ποτό, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την ποσότητα των ενζύμων, επιταχύνοντας το μεταβολισμό.
4. Αντιμετωπίζει καλά το πρόβλημα του φουσκώματος σπόρων άνθη, δηλαδή αφέψημα ή έγχυση, που προετοιμάζεται στη βάση του. Για τη θεραπεία του υπερβολικού σχηματισμού αερίων σε παιδιά και ενήλικες εφαρμόστε άνυδρο νερό. Για την προετοιμασία του άνυδρου νερού, ρίχνουμε τον άνηθο με κρύο νερό και βράζουμε. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, ψύξτε την αποστράγγιση και πάρτε μέχρι να εξομαλυνθεί η υγεία. Το αφέψημα του σπόρου άνηθο βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυών του εντέρου.
5. Το νομισματοκοπείο διακρίνεται από την αναζωογονητική επίγευση του, ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ένα τέτοιο φυτό έχει θετική επίδραση στα έντερα και στο στομάχι. Συμβάλλει στην εξομάλυνση των πεπτικών οργάνων, επομένως είναι απαραίτητο να το προσθέσετε σταδιακά στα ποτά.
6. Το Cilantro είναι ένα φυτό μπαχαρικών και διακρίνεται από τις ιδιότητες αποτοξίνωσης του, οι οποίες επιτρέπουν την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από το σώμα. Η τακτική κατανάλωση αυτού του καρυκευμένου βοηθά στην ομαλοποίηση της σύνθεσης του αίματος. Πηγαίνει πολύ καλά με διάφορα φρούτα, ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα ευχάριστο και πολύ χρήσιμο κοκτέιλ.
7. Το τζίντζερ είναι εξαιρετικά γνωστό όχι μόνο για την καυτή γεύση του, αλλά βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς και στις μεταβολικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα. Επιπλέον, βοηθά να αντιμετωπίσετε τα κρυολογήματα πολύ γρηγορότερα, επομένως, για να διατηρήσετε μια φυσιολογική κατάσταση του σώματος, πρέπει να ρίξετε μια πρέζα τζίντζερ στο παρασκευασμένο ποτό.
8. Πολλοί προτιμούν να προσθέτουν τακτικά μια μικρή κανέλα στα παρασκευασμένα ποτά, καθώς αυτό το μπαχαρικό έχει μοναδική γεύση. Επιπλέον, με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να ελέγχεται η ποσότητα της γλυκόζης, να εξαλείφεται ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων, να εξαλείφονται τα κακοήθη κύτταρα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη καρκίνου.
9. Η βανίλια έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα, καθώς βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης και επίσης βοηθά στη χαλάρωση του σώματος, αποτρέποντας τις αγχωτικές καταστάσεις. Το άρωμα της βανίλιας συμβάλλει στη μείωση της αίσθησης της πείνας, που θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Η βανίλια βοηθά στην πρόληψη της φούσκας και στην ομαλοποίηση της πέψης.

Είναι σημαντικό! Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει αυστηρά τις αναλογίες και μην το παρακάνετε με υπερβολική ποσότητα καρυκευμάτων και μπαχαρικών, έτσι ώστε να μην προκαλούν παρενέργειες.

• Το σκόρδο έχει μια αντισπασμωδική επίδραση στα πεπτικά όργανα, εμποδίζοντας την εμφάνιση μετεωρισμού. Συνιστάται να προσθέσετε στα πιάτα μαγειρεμένα φρέσκα βέλη σκόρδου. Επιπλέον, το νωπό ή το αποξηραμένο σκόρδο έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα. Συνιστάται να παίρνετε ένα τσίμπημα αυτού του μπαχαρικού ενώ καταναλώνετε τροφή.
• Το γαρύφαλλο δεν είναι μόνο πλούσιο σε διάφορα μέταλλα και βιταμίνες, αλλά επίσης αποτρέπει τα προβλήματα στομάχου. Προσθέτοντας ένα μικρό σκελίδες σε ένα ποτό ή φαγητό, μπορείτε να αποτρέψετε τη φούσκωμα, το υπερβολικό αέριο και την εκκένωση, να καθαρίσετε τα έντερα από τα παράσιτα και να βοηθήσετε με τη διαδικασία της πέψης των τροφίμων.
• Μοσχοκάρυδο για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των προβλημάτων της πέψης. Επιπλέον, αυτό το μπαχαρικό βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων του δέρματος, της ουλίτιδας και της στοματίτιδας.

Προσθέτοντας λίγο μπαχαρικό σε τρόφιμα ή ποτά από τη φούσκωμα, μπορείτε να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

http://vseprynosti.ru/spetsii-ot-vzdutiya-zhivota/

Οι αρθρώσεις είναι κανονικές

Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών των αρθρώσεων

Αγιουρβέδα Συμβουλές για μετεωρισμός

Τα εντερικά αέρια και οι επώδυνοι κολικοί δείχνουν την κακή πέψη και τον σχηματισμό του Ama. Αυτή η διαταραχή είναι χαρακτηριστική της υψηλής Vata, αλλά μπορεί να συμβεί με οποιοδήποτε σύνταγμα. Συνήθως, η μετεωρισμός συνοδεύεται από φούσκωμα, πόνο στην κοιλιά ή μεταναστευτικό κοιλιακό άλγος, το οποίο οφείλεται κυρίως στο αέριο και τη δυσπεψία.

Η μετεώρευση είναι συνέπεια της κατάχρησης τροφής που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί. Τα φασόλια, το λάχανο και τα ακατέργαστα κρεμμύδια είναι πολύ ξηρά και συμβάλλουν στο σχηματισμό αερίου. Γλυκά, παγωτά και λιπαρά τρόφιμα είναι πολύ βαριά για την πέψη.

Η αιτία του μετεωρισμού μπορεί να είναι ο λανθασμένος συνδυασμός προϊόντων (για παράδειγμα, γλυκά ή χυμοί - με αμυλούχα, αλμυρά ή πρωτεϊνικά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα με ξινή φρούτα, ψωμί, κρέας ή ψάρι), καθώς και υπερκατανάλωση τροφής.

Η συνήθεια της κατανάλωσης ενός γλυκού επιδόρπιο στο τέλος ενός γεύματος συμβάλλει στη ζύμωση και το σχηματισμό αερίου. Αν και ο υποσιτισμός είναι η κύρια αιτία του μετεωρισμού, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από νευρικούς ή συναισθηματικούς παράγοντες - υπερβολικό άγχος, ένταση και άγχος.

Τα αέρια και η φούσκωμα συχνά συνοδεύουν ή προηγούνται δυσκοιλιότητα και διάρροια. Η κίνηση του κατιού αέρα (Apana) ταυτόχρονα είναι δύσκολη. Αυτή η διαταραχή είναι συνήθως ένα σημάδι αδύναμης πεπτικής φωτιάς.

Γενικές αρχές για τη θεραπεία του μετεωρισμού

Τα γεύματα πρέπει να είναι απλά και μέτρια. κάποιος δεν πρέπει να τρώει πολύ ή συχνά, αλλά και να τρώει μια ποικιλία από τρόφιμα σε ένα γεύμα. Η γλυκιά γεύση πρέπει να αποφεύγεται ή να περιορίζεται η χρήση της και να μην αναμιγνύεται με άλλες γεύσεις. Πικάντικα βότανα με καρμπόντικες επιδράσεις είναι χρήσιμα - κάρδαμο, μάραθο, τζίντζερ, μέντα, φλούδα πορτοκαλιού, φύλλο δάφνης και τα περισσότερα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται συνήθως στη μαγειρική.

Το Ajvan (σπόροι άγριου ινδικού σέλινου) είναι αποτελεσματικό με την προσθήκη αλάτι από πέτρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια εξαιρετική θεραπεία για δυσπεψία, αέρια και κοιλιακό άλγος είναι μια έγχυση που λαμβάνεται σε ίσα μέρη καρδαμομύλου και μάραθου (1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ανά φλιτζάνι νερό πριν από τα γεύματα).

Ο πόνος στο έντερο εξασθενεί από τη σοκολάτα, το βαλεριάνο, το μοσχοκάρυδο και το χαμομήλι. Ως εξωτερικός παράγοντας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί καστορέλαιο, με την προσθήκη κόκκινου πιπεριού ή ασβεμοτίτιδας. Είναι επίσης καλά φάρμακα που βελτιώνουν την πέψη.

Εκδηλώνεται από κοιλιακή διαταραχή, αέρια, μεταβλητότητα όρεξης, δυσκοιλιότητα, αϋπνία, αίσθημα παλμών, νευρικότητα. Μπορεί να υπάρχει σοβαρός ή μεταναστευτικός κοιλιακός πόνος. Ο λόγος είναι συχνά μια περίσσεια ελαφρού ή ξηρού φαγητού (φασόλια, λάχανο, ακατέργαστο κρεμμύδι, πατάτα ή καλαμπόκι, φιστίκια), αλλά και σαλάτες. Οι συναισθηματικοί παράγοντες που συνδέονται με τα υψηλά βατά μπορούν να επηρεαστούν: έντονο άγχος, φόβο, άγχος κ.λπ.

Η θεραπεία αποτελείται από μια δίαιτα που μειώνει το Vata και το Amu, με τον σωστό συνδυασμό προϊόντων, με περιορισμό γλυκών, μπισκότων, ζαχαροπλαστικής, κέικ, παγωτού. Τα ξηρά ζαχαρωτά, τα μπισκότα και τα αποξηραμένα φρούτα συμβάλλουν στη βελτίωση του Vata. Συνιστώμενα πικάντικα βυρσοδεψικά βότανα - σακαφώτισσα, Ajvan, πιπερόριζα, μάραθο, κύμινο, καρδάμομ, γλυκιά σημαία.

Αυτά τα βότανα μπορούν επίσης να ληφθούν μετά το φαγητό με την υπερκατανάλωση τροφής.

Από τα μέσα της κινεζικής ιατρικής, χρησιμοποιούνται βότανα καρμίνας - τζίντζερ, φύλλο perilla, φλοιός μανόλιας, φλούδα εσπεριδοειδών.

Τα μπαχαρικά χρησιμοποιούνται ευρέως στη δυτική κουζίνα, καθώς και το χαμομήλι, η ρίγανη, το θυμάρι, κ.λπ.

Η μετεωρισμός αυτού του τύπου συνοδεύεται από συμπτώματα υψηλής Pitta, όπως αυξημένη οξύτητα, καούρα, διάρροια και ευερεθιστότητα. Η θεραπεία ξεκινά με μια δίαιτα μείωσης Pitta.

Τα αρωματικά βότανα και οι έτοιμες συνθέσεις συνδυάζονται με πικρία. Από ανθρωπογενείς συνιστώνται δροσερό - μάραθο, κόλιανδρο, κύμινο, μέντα, κρόκος, και από πικρές - γεντιανές, φραγκοστάφυλο, χρυσή σφραγίδα, katuka. Το κάρδαμο, το μάραθο και το φραγκοστάφυλο δίνουν έναν καλό συνδυασμό.

Ένα άλλο καλό φάρμακο είναι ένα μείγμα κορίανδρου, μάραθου και κύμινο σε ίσα μέρη.

Τα συμπτώματα του υψηλού Kapha κυριαρχούν - αυξημένος σχηματισμός βλέννας, συμφόρηση, ναυτία και έμετος. Για θεραπεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα και συνθέσεις που συνιστώνται για τη θεραπεία του μετεωρισμού τύπου Vata, με έμφαση στα θερμότερα βότανα - κόκκινη πιπεριά, ξηρή τζίντζερ, ajvan, calamus, γαρύφαλλα. Συνιστάται επίσης η σύνθεση του Trikatu με ζεστό νερό (αλλά, στην περίπτωση αυτή, όχι με μέλι).

http://www.structum.ru/sovety-ayurvedy-pri-meteorizme/

15 συμβουλές κατά της μετεωρίωσης

15 συμβουλές κατά της μετεωρίωσης

15 συμβουλές κατά της μετεωρίωσης

Η μετεωρισμός ανησυχεί αν και τόσοι πολλοί άνθρωποι εν τω μεταξύ ότι στην εμφάνισή του για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό πια. Η κύρια αιτία για το μετεωρισμό είναι η μη στοχοθετημένη δίαιτα, έτσι ώστε σύμφωνα με ορισμένους κανόνες της διατροφής, η χρήση ειδικών μπαχαρικών και η κατανάλωση υψηλής ποιότητας ορυκτής γης, στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε μόνιμη εξαφάνιση.

1. Δίαιτα

Αποφύγετε τα έτοιμα φαγητά με μια ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής και τυχόν συστατικά που δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα. Επίσης τηγανητά τρόφιμα του ήδη ευαίσθητου πεπτικού συστήματος. Δείτε, για παράδειγμα, εάν ο οργανισμός αποκρίνεται με φούσκωμα σε κάποια δημητριακά ή / και γαλακτοκομικά προϊόντα ή φρούτα, αυτό σημαίνει δυσανεξία σε τρόφιμα. Είναι καλύτερα να προτιμάτε μια αλκαλική διατροφή που είναι γενικά πλουσιότερη σε θρεπτικά συστατικά.

2. Ο σωστός συνδυασμός των τροφίμων

Το σημείο εδώ δεν είναι ότι υποτίθεται ότι παράγει αέριο, αλλά πρέπει να αποφεύγονται κυρίως υγιεινά τρόφιμα, για παράδειγμα, όσπρια, λάχανο, κρεμμύδια, πράσα, μήλα, δαμάσκηνα, κεράσια κλπ. Είναι πολύ σημαντικό - τουλάχιστον σε περίπτωση μετεωρισμού του πεπτικού συστήματος - να καθοριστούν οι κανόνες συνδυασμού. Στη συνέχεια, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς να προκαλέσουν μετεωρισμό. Το φαγητό δεν είναι προβληματικό, αλλά πώς τρώγεται και προετοιμάζεται.

3. Η σωστή μαγειρική

Χρησιμοποιείται για την προετοιμασία των "κριτικά" δυσμενών για τα προϊόντα με μετεωρισμό και τα μπαχαρικά. Για αυτό, ο κυπρίνος είναι κατάλληλος, και στη ζύμη ψωμιού σας δίνουν τυπικά ψωμιά, μπαχαρικά (μάραθο, γλυκάνισο, κόλιανδρο κ.α.)

4. Μάραθο, γλυκάνισο και άνηθο

Πιείτε τσάι μάραθο. Μπορείτε να μασήσετε αν θέλετε - ακόμα και άνηθο. Τα συστατικά των σπόρων μάραθου (καθώς και οι σπόροι γλυκάνισου και οι άνθη) χαλαρώνουν τους μυς του πεπτικού σας σωλήνα και τα συσσωρευμένα αέρια είναι κρυμμένα δυσδιάκριτα. Ως μπόνους, θα έχετε φρέσκια αναπνοή με αυτόν τον τρόπο.

5. Τζίντζερ

Δύο εξαιρετικές ευκαιρίες για την πρόληψη της φούσκας, το πόσιμο τσάι τζίντζερ και την κατανάλωση φρέσκιας ρίζας τζίντζερ Προσθέστε μικρές ποσότητες πιπερόριζας (νωπές ή αποξηραμένες) στα πιάτα σας, αν θέλετε. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο τζίντζερ πριν φάτε.

6. Κύμινο και Κύμινο

Η κύμινο αποτρέπει τη μετεωρισμό, τις πεπτικές διαταραχές και τις κράμπες. Επιπλέον, έχετε μια υγιή πέψη. Οι σπόροι μπορούν να μασήσουν, όπως στην περίπτωση του άνηθο - ακριβώς όπως αυτό, προσθέστε στον καφέ ή με τη μορφή του τσαγιού που πίνουν.

7. Μαϊντανός

Επίσης ο μαϊντανός είναι μια καλή θεραπεία για το σχηματισμό αερίου. Προσθέστε μαϊντανό - είτε ψιλοκομμένο είτε αποξηραμένο - σε σαλάτες, σούπες, λαχανικά και πατατάκια και άλλα πιάτα της επιλογής σας. Μαϊντανός μπορεί επίσης να είναι υπέροχο σε ένα πράσινο smoothie θα συνδυαστεί.

8. Ορυκτά εδάφη

Η ορυκτή γη απορροφάται στο γαστρεντερικό σωλήνα και προσροφά τα δηλητήρια που μπορούν να προωθήσουν το σχηματισμό αερίου. Λαμβάνεται από 30 έως 60 λεπτά πριν τρώμε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού μέταλλο γης για να αποτρέψει το σχηματισμό αερίων και φούσκωμα.

9. Εντερικός καθαρισμός

Ο τακτικός καθαρισμός των εντέρων είναι ευεργετικός για τη γενική υγεία των εντέρων, απομακρύνει τα υπολείμματα τροφίμων που δυσχαρώνουν την εντερική μικροχλωρίδα και έτσι δημιουργούν μετεωρισμό.

10. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι παρασκευάσματα από ζωντανούς μικροοργανισμούς, για παράδειγμα γαλακτοβακίλλια (Laktobakterien) και / ή bifidobacteria, έχουν θεραπευτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Προ-βιολογικά παρασκευάσματα υψηλής ποιότητας μπορούν να αποκαταστήσουν την υγιή εντερική μικροχλωρίδα και να υποκαταστήσουν παθογόνα (παθογόνα) μικρόβια. Η μετεωρισμός δείχνει μια ανισορροπία στην εντερική μικροχλωρίδα. Τα προβιοτικά μπορούν να ενεργήσουν με αυτόν τον τρόπο, απευθείας στη σκηνή, προκαλώντας μετεωρισμό να εκτοξεύουν τα βακτήρια που προκαλούν σάπια και να εμποδίζουν έτσι το μετεωρισμό.

11. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένα άλλο καλό και φυσικό φάρμακο για το φυσικό αέριο και τη φούσκωμα. Το σκόρδο διεγείρει την πέψη και είναι ανθεκτικό στα βακτήρια και τα παράσιτα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​σκόρδο. Οι συνήθεις συμβουλές για την άμβλυνση της οσμής σκόρδου (για παράδειγμα, φαγητό μαϊντανό, τσίχλες κ.λπ.) δεν βοηθούν πολύ, και τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα.

12. Πικραλίδα Τσάι

Αυτή η ευρέως διαδεδομένη ζιζανίων ζιζανίων έχει πολλά οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν ανακούφιση από μετεωρισμό. Πιείτε τσάι από πικραλίδα, ανακατεύετε φρέσκο ​​πικραλίδα σε σαλάτα ή εισάγετε ξηρό φυτό ως καρύκευμα σε μαγειρεμένα πιάτα.

13. Ζεστό νερό

Πιείτε το νερό όσο το δυνατόν πιο ζεστό! Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα μισό φλιτζάνι ακριβώς για να επιτύχουν το φαινόμενο της μετεωρίωσης.

14. Λάδι με μέντα

Αναμίξτε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε μισό φλιτζάνι κρύο νερό και πίνετε δύο φορές την ημέρα.

Η αδυναμία του παγκρέατος προκαλεί μετεωρισμός

Η παγκρεατική αδυναμία έχει εξαπλωθεί περισσότερο από ό, τι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται. Εάν αναπτύξετε μετεωρισμός μετά το τελευταίο γεύμα, ο λόγος είναι πιθανός από την αδυναμία του παγκρέατος.

http://tagweb.ru/2017/06/10/15-sovetov-protiv-meteorizma/

Βότανα από φούσκωμα και αέριο

Η κοιλιακή διάταση και ο σχηματισμός αερίων είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα της γαστρεντερικής οδού στον άνθρωπο. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η μετεωρισμός είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει περίπου το 10-30% των ενηλίκων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνδέεται με κακές διατροφικές συνήθειες, αλλά μερικές φορές - ως αποτέλεσμα διαφόρων ασθενειών. Εξετάστε τους λόγους που προκαλούν αυτό το φαινόμενο.

Αιτίες φουσκώματος και σχηματισμού αερίου

Τα αέρια στο πεπτικό σύστημα εμφανίζονται συνήθως για τρεις λόγους:

• από το να πάρει αέρα στο έντερο ενώ τρώει,
• - αυξημένο σχηματισμό αερίου στα έντερα και -
• διάχυση αερίων στο έντερο από το αίμα.

Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν η διαδικασία της πέψης των τροφίμων είναι πολύ αργή. Στη συνέχεια ξεκινά η διαδικασία της ζύμωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας απελευθερώνονται επιπλέον αέρια. Δεν έχουν φυσική διέξοδο, έτσι γεμίζουν το στομάχι και τα έντερα. Συχνά η αιτία είναι μια ανώμαλη δίαιτα που βασίζεται σε δύσκολο να αφομοιώσει τρόφιμα. Το λευκό λάχανο, το κουνουπίδι και τα φασόλια υποβάλλονται κυρίως σε ζύμωση στα έντερα.

Η παραγωγή αερίου προκαλεί επίσης την κατάποση περισσότερου αέρα. Αυτό συμβαίνει κατά την κατάποση τροφίμων και τσίχλας. Ο κατάλογος των κύριων ενόχων μπορεί επίσης να περιλαμβάνει καφεϊνούχα ανθρακούχα ποτά. Τα αέρια εμφανίζονται επίσης όταν δεν υπάρχουν αρκετά πεπτικά ένζυμα. Επιδεινώνει και επιβραδύνει την πέψη.
Η μετεωρισμός συμβαίνει επίσης ως αποτέλεσμα ασθενειών του ήπατος, του παγκρέατος, των εντέρων και των χολικών αγωγών.

Πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα

Εάν ο μετεωρισμός δεν προκαλείται από μια ασθένεια, η πρόληψη είναι η καλύτερη μέθοδος - δηλ. σωστή διατροφή.

Η πιο σημαντική είναι η διατροφή κατά της μετεωρίωσης, η οποία πρέπει να αποτελείται κυρίως από εύπεπτα τρόφιμα. Ο δεύτερος παράγοντας είναι η ελάχιστη ποσότητα αμύλου στα τρόφιμα, επειδή η κατανάλωσή του προκαλεί την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία προκαλεί φούσκωμα.

Επιπλέον, δεν συνιστώνται λιπαρά, τηγανητά και, σε μικρότερο βαθμό, και ψητά πιάτα. Η ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του νερού στο σώμα και έχει άμεσο αντίκτυπο στην παραγωγή περισσότερων αερίων, θα πρέπει επίσης να περιοριστεί.

Συνιστούμε να διαβάσετε περισσότερα:

Τα μπαχαρικά πρέπει να είναι περιορισμένα. Ειδικά αυτές τις συμπυκνωμένες και τεχνητές αρωματικές ουσίες που μπορούμε να αγοράσουμε στα σούπερ μάρκετ. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να βασιστείτε στη φυσική διατροφή και τα βότανα. Κύμινο, θυμάρι, άνηθο, χαμομήλι και πολλά άλλα φυσικά συστατικά είναι πρακτικά εργαλεία καταπολέμησης της φούσκας.

Το σωστό γεύμα

Η διαδικασία φαγητού είναι επίσης σημαντική. Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι να πιείτε ένα ποτό ενώ τρώτε. Αυτό προκαλεί την κατάποση πρόσθετου αέρα, που αυξάνει τον μετεωρισμό. Το τσίχλα έχει τα ίδια αποτελέσματα. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε ένα γεύμα χωρίς ποτό κατά τη διάρκεια αυτής, υπάρχει ένας τρόπος. Πρέπει να πιείτε... μέσα από ένα άχυρο και, φυσικά, να πίνετε χωρίς αέριο. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πίνετε νερό που υποστηρίζει την πέψη.

Είναι επίσης σημαντικό να μασήσετε κάθε κομμάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν τα τρόφιμα συνθλίβονται, τα οξέα του στομάχου θα το αντιμετωπίσουν πολύ πιο γρήγορα. Έτσι, στο στομάχι θα είναι λιγότερο ελεύθερος χώρος. Για τον ίδιο λόγο, αξίζει να τρώτε λιγότερα τρόφιμα, κάτι που έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στο σχήμα. Αν προσθέσετε σε αυτό, ούτε καν μια πολύ έντονη σωματική άσκηση, αντί να χαλαρώσετε μετά από ένα γεύμα, ο μετεωρισμός δεν θα επιστρέψει.

Βότανα από φούσκωμα και αέριο

Ως βοηθητική μέθοδος για να απαλλαγούμε από μετεωρισμό, μπορούμε να προτείνουμε βότανα. Δεν είναι εθιστικές, διαθέσιμες και μπορούν να ετοιμαστούν στο σπίτι.

Βασιλείου

Σε μια κουταλιά καθαρού ελαιόλαδου, προσθέστε χυμό χόρτου (δύο ή τρεις σταγόνες είναι αρκετές). Μασάζ στην κοιλιά με λάδι στην περιοχή γύρω από τον ομφαλό για τουλάχιστον μερικά λεπτά. Αυτές οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι δεξιόστροφα.

Εάν το στομάχι είναι πολύ πρησμένο και συνεχώς αέρια, θα πρέπει να επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές. Στο μείγμα των ελαίων που θα χρησιμοποιήσετε για μασάζ, θα πρέπει να προσθέσετε λάδι χαμομηλιού, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι καρμίνι και δίνει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Ο Βασίλειος είναι μία από τις ισχυρές φυσικές θεραπείες που προέρχονται από την καρδιά.

Τσάι με βασιλικό απαλύνει το ερεθισμένο στομάχι. Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού βασιλικού βότανο σε 200 ml βραστό νερό. Περιμένετε τουλάχιστον δέκα λεπτά πριν την αφαίρεση. Πάρτε μία δόση μετά από κάθε γεύμα.

Χαμομήλι

Το χορτάρι χαμομηλιού είναι ένα άλλο φυσικό φάρμακο που συνιστάται για φούσκωμα, αέρια, κολικούς και στομαχικές παθήσεις. Οι θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού συνδέονται με την πλούσια χημική σύνθεση των τανινών και των αιθέριων ελαίων.

Πίνετε μετά από κάθε γεύμα του τσαγιού από μια κουταλιά λουλουδιών χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Το αρωματικό λάδι χαμομηλιού, όπως το βασιλικό έλαιο, ανακουφίζει από την κοιλιακή δυσφορία σε μόλις δέκα λεπτά. Ο πόνος και το αέριο εξαφανίζονται και ο ασθενής αισθάνεται καλύτερα.

Μπορείτε να εφαρμόσετε τη μέθοδο μασάζ. Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι χαμομηλιού σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μασάζ την περιοχή γύρω από τον ομφαλό.

Ο καλύτερος συνδυασμός για το λάδι μασάζ είναι ένα μείγμα από χαμομήλι, βασιλικό και καρδαμόλευκο λάδι + ελαιόλαδο. Αιθέρια έλαια σε ποσότητα δύο ή τριών σταγόνων.

Μάραθο, γλυκάνισο, κύμινο και μαριονέτα

Φυτά που χρησιμοποιούνται συχνότερα εάν το στομάχι εισπνέει και αμέσως απαλλαγεί από φούσκωμα και αέρια, κολικό ανίσιο (Pimpinella anisum), κύμινο (Cuminum cyminum), αγγέλικα (Angelica) και άνηθο (Anethum Graveolens).

Όλοι τους έχουν την ικανότητα να απελευθερώνουν τα έντερα ταχύτερα από τα αέρια και να επιταχύνουν τις διαδικασίες ζύμωσης στα έντερα. Η αργή ζύμωση αποτελεί προϋπόθεση για τη συγκράτηση αερίων στα έντερα. Ο λόγος για αυτό είναι μια μακρά περίοδος κατά την οποία τα τρόφιμα παραμένουν στην εντερική οδό.

Η συνεχής ζύμωση των υπολειμμάτων τροφίμων αναστέλλει περαιτέρω τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο παραπονιέται ότι το στομάχι του είναι πρησμένο, αισθάνεται φούσκωμα, αέρια και κολικούς.

Για την υποδοχή θα πρέπει να αναμίξετε αυτά τα βότανα δέκα γραμμάρια το καθένα. Ένα κουτάλι λαμβάνεται από το προετοιμασμένο μείγμα φυτικών συστατικών για να φτιάξετε μια δόση τσαγιού (200 ml νερού).

Οι προετοιμασίες πρέπει να μείνουν δέκα λεπτά στο νερό. Ο ασθενής θα πρέπει να παίρνει ένα κύπελλο τακτικά μετά από κάθε γεύμα.

Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού άνηθο και αγγελική. Η δοσολογία και η μέθοδος παρασκευής και κατανάλωσης συμπίπτουν με την παραπάνω συνταγή.

Εστραγκόν

Γνωστή ως δράκος βότανο αρτεμισία (Artemisia Dracunculus), που παλεύει ενάντια στο φυσικό αέριο, προκαλώντας φούσκωμα. Με την ανάμειξη με λάδι, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στομάχι (λίγες σταγόνες, αραιωμένο με μια κουταλιά ελαιόλαδου) ή ένα φλιτζάνι αρωματισμένο τσάι μετά τα γεύματα.

Χυμός κολοκύνθης

Δεν είναι τυχαίο ότι το βότανο βλάστησης (Achilea Millefolium) θεωρείται ο καλύτερος φίλος των γυναικών. Μαζί με όλα τα οφέλη της για την υγεία των γυναικών, βοηθά καλά αν το στομάχι αρχίζει να θεραπεύεται.

Μπορείτε να κάνετε χυμό από φρέσκα βότανα χρησιμοποιώντας έναν αποχυμωτή. Υπάρχει επίσης φρέσκο ​​χυμό που πωλείται στα περισσότερα βιολογικά καταστήματα.

Κάποιος πρέπει να αποφεύγει να το παίρνει μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Δεν είναι κατάλληλο για την υποδοχή ατόμων κάτω των 12 ετών.

Πικραλίδα

Πίνετε τσάι από αυτό τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα για να απολαύσετε ευκολία στο στομάχι.

Χρησιμοποιήστε ριζώματα βοτάνων (3 κουταλιές της σούπας). Κόψτε σε μικρά κομμάτια ριζώματος και γεμίστε με βραστό νερό. Αφήστε να παραμείνει για τέσσερις ώρες σε ένα δοχείο με το καπάκι ερμητικά κλειστό.

Δοσολογία - ένα τέταρτο φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα. Πάρτε δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα.

Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από τη γρήγορη επίδραση και την ευκολία με την οποία η πικραλίδα θα σας σώσει από δυσάρεστες φούσκες. Το μυστικό του είναι ότι δρα ως διουρητικό και συμβάλλει στη διαδικασία διάθεσης υπερβολικού υγρού.

Κίτρινο και Κόκκινο Cilantro

Οι βοτανολόγοι συστήνουν το κίτρινο και το κόκκινο κόλιανδρο εάν τα έντερα φουσκώσουν έντονα.

Μισή ώρα πριν από το φαγητό, πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της ακόλουθης μείξης:

• Άγιος Ιωάννης (βότανο του Αγίου Ιωάννη) - 4 κουταλιές της σούπας.
• μέλι - μισό κιλό
• ελαιόλαδο - 300 γρ

Δέκα λεπτά μετά το γεύμα, ένα φλιτζάνι βότανα παρασκευάζεται από τα ακόλουθα βότανα:

• Centaury
• Hypericum
• Γαλάζιο (Achilea Millefolium)
• Άγριο άνηθο (Κοινό μάραθο)
• Νομισματοκοπείο (Μέντα)
• Χαμομήλι (Matricaria)
• αλογοουρά
• Ντουμπρόβνικ (Teucrium)
• Mallow (Malva vulgaris)
• χορτάρι γεντιανής (cruciate γεντιανής) - 50 γραμμάρια από κάθε χόρτο
• Γλυκάνισο (Pimpinella anisum) - ένα κουταλάκι του γλυκού

Όλα τα βότανα χωρίς γλυκάνισο αναμειγνύονται καλά και χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές της σούπας από το φυτικό μίγμα που προκύπτει. Βράζει για λίγα λεπτά σε μισό λίτρο βραστό νερό. Μετά από αυτό, προστίθεται γλυκάνισο στην έγχυση και βράζεται για άλλα δέκα λεπτά στη σόμπα.

Βαλεριανού

Βαλεριάνα βότανο είναι μια από τις εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία της κοιλιακής διαταραχής.

• Valerian Root (Valeriana officinalis) - 25 γραμμάρια
• μέντα 50 γραμμάρια
• άνθη (Anethum Graveolens) 50 γραμμάρια
• Χαμομήλι - 50 γραμμάρια

Το βαλεριάνο (ρίζα) μπορεί να συνδυαστεί με δυόσμο και άνηθο. Τα δύο πρώτα βότανα πρέπει να είναι 50 γραμμάρια, και τα τελευταία - 25 γραμμάρια.

Από το παρασκευασμένο μείγμα, πάρτε 2 μεγάλα κουτάλια, συμπληρώστε με ένα φλιτζάνι νερό και απολαύστε για 20 λεπτά. Η έγχυση λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα.

Μια εναλλακτική λύση είναι η ανάμιξη της ρίζας βαλερίνας (20 g) με:

• Νομισματοκοπείο - 40 γραμμάρια
• Τσουκνίδα - 60 γραμμάρια
• Calamus ρίζα (calamus) - 20 γραμμάρια
• Φλοιός φραγκοστάφυλο (buckthorn) - 60 γραμμάρια

Προετοιμάστε ένα αφέψημα μιας κουταλιάς μίγματος βοτάνων και δύο ποτήρια νερό. Σιγουρευτείτε για δέκα λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος και να λάβει μόνο όταν είναι απαραίτητο.

Τζίντζερ

Από τους αρχαίους χρόνους, το τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την ανακούφιση από τις κράμπες στομάχου, τον έλεγχο του σχηματισμού αερίων και τη φούσκωμα.

Στο τσάι που καταναλώνετε, προσθέστε μια κουταλιά τριμμένη ρίζα.

Το τζίντζερ για το σκοπό αυτό μπορεί να ληφθεί στο εκχύλισμα αλκοόλης. Αραιώστε 20 σταγόνες σε λίγο νερό ή χυμό.

Κανέλα

Ένα μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλας διαλύεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό + μια κουταλιά μέλι - βοηθάει αμέσως αν το στομάχι φυσάει. Πάρτε κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

Cardamom

Η θεραπευτική καρδιά είναι ένας άλλος τρόπος να μην φουσκώσει. Ενισχύει το έργο του στομάχου και την έκκριση της χολής, καταπραΰνει το κολικό και μειώνει το πρήξιμο.

Πάρτε ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι από αυτό το βότανο τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε να το συνδυάσετε με άνηθο ή / και γλυκάνισο.

Το λάδι από αυτό το μπαχαρικό είναι καλό για μασάζ γύρω από τον ομφαλό.

Τα μπαχαρικά διεγείρουν την ταχύτερη εκκένωση του παχέος εντέρου, γι 'αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα.

Αλογοουρά

Όταν φουσκώνεται με αυξημένη οξύτητα, συνιστάται ο ακόλουθος συνδυασμός αλογοουρά (20 g) και συνιστάται:

• γλυκόριζα 30 γρ
• χαμομήλι 30 γρ
• λεμόνι - 20 γρ

Ρίξτε τα ξηρά συστατικά με μισό λίτρο νερού και μαγειρέψτε για δέκα λεπτά. Το προκύπτον αφέψημα χωρίζεται σε τρία μέρη, τα οποία λαμβάνονται μετά τα γεύματα.

Νομισματοκοπείο

Τα βότανα της Peppermint χρησιμοποιούνται σε πολλές παραλλαγές όταν το στομάχι φυσάει. Μπορείτε να το πάρετε με τη μορφή σταγόνων (βάμμα) τρεις φορές την ημέρα, 15-20 σταγόνες αλκοολούχου εκχυλίσματος, διαλύονται σε μικρή ποσότητα νερού.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω συνδυασμούς βοτάνων:

• Νομισματοκοπείο (πιθανώς ένα μπαχαρικό) - 40 γρ
• τσουκνίδα - 40 γρ
• calamus - 20 γρ
• φλοιός φραγκοστάφυλου - 6 g
• ρίζα πικραλίδα - 20 γρ
• Valerian ρίζα - 20 γραμμάρια

Για να λάβετε τη δόση, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας και βράζετε για δέκα λεπτά σε δύο ποτήρια νερό. Αν η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή, πάρτε μέχρι πέντε φλιτζάνια την ημέρα.

Το ποτό βελτιώνει την πεπτική δραστηριότητα, προκαλώντας την εξαφάνιση της δυσκοιλιότητας.

Αυτό οφείλεται στο χορτάρι χόρτο, το οποίο έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, το βότανο μέντας ανακουφίζει από τις στομαχικές κράμπες και σταματά τους κολικούς.

Melissa

Το τσάι Melissa (Melissa officinalis) είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για δυσφορία στο στομάχι. Το βότανο πηγαίνει καλά με χαμομήλι, μέντα, μάραθο, άνηθο και τζίντζερ. Μετά το φαγητό πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι από αυτά τα βότανα.

Λάδι ρυγκόνης

Το λάδι μασάζ Oregano μειώνει τις κράμπες στο στομάχι και τη φούσκωμα. Το κάνει το πρωί και το βράδυ, και πολύ σύντομα αισθάνομαι το αποτέλεσμα.

Ξίδι μηλίτη μήλου

Διαλύστε μια κουταλιά ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πάρτε το για να μην πρηστεί. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μελιού. Κάνετε αυτό πριν από κάθε γεύμα. Το οξικό οξύ ενεργοποιεί τις πεπτικές διεργασίες.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Leonid Katz

Ανώτατη εκπαίδευση, ειδικότητα - βιοτεχνολογία και φαρμακευτικά προϊόντα. Ζω στο Ισραήλ.

http://medimir.ru/novosti-zdorovya/travy-ot-vzdutiya-zhivota-i-gazov/