Όταν πρόκειται για τον προϋπολογισμό, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιος αγοράζει τι και τι και πόσα χρήματα παίρνει όλα. Σε αυτό το άρθρο, θέλω απλώς να μοιραστώ τι ακριβώς η οικογένειά μας αγοράζει προϊόντα για ένα μήνα.

Φυσικά, αγοράζουμε μερικά από αυτά σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες, για παράδειγμα, συνήθως αγοράζουμε πλιγούρια για ένα τέταρτο. Ωστόσο, για λόγους πληρότητας, θα λάβω ακριβώς τα έξοδα ανά μήνα.

Θα ήθελα επίσης να πω ότι η ροή είναι κατά προσέγγιση και δεν πρέπει να υποθέσετε ότι τρώμε αυτόν τον τρόπο όλη την ώρα. Εντούτοις, η διατροφή ποικίλλει σημαντικά από εποχή σε εποχή, τουλάχιστον. Αυτός ο κατάλογος είναι μάλλον για το χειμώνα ή την άνοιξη, οπότε μην εκπλαγείτε ότι δεν θα βρείτε εδώ μια αφθονία λαχανικών και φρούτων. Παρόλα αυτά, δεν είναι η εποχή, και τα καταστήματα στην περιοχή μας είναι ταυτόχρονα κακή ποιότητα και υπερβολικές τιμές.

Το κύριο αίτημα στην οικογένειά μας είναι το στήθος κοτόπουλου. Το βόειο κρέας και το χοιρινό αγοράζονται κυρίως για μια αλλαγή. Όταν υπάρχει μια διαθέσιμη γαλοπούλα ποιότητας, θέλω επίσης να την πάρω, αν και κανένας εκτός από τον μπαμπά μας και τη γάτα την αγαπά. Πολύ συχνά χρησιμοποιώ καρδιά του βοείου κρέατος και πολύ σπάνια συκώτι. Είναι μάλλον επειδή το τρώω μόνο.

Κοτόπουλο 4 kg - 250r / kg = 1000γρ

Χοιρινό / βοδινό 1kg - 380r / kg = 380r

Παραφάρμακα 2kg - 200γρ / kg = 400γρ

Προσπαθώ να παίρνω ως επί το πλείστον τοπικά ψάρια, γιατί αποδεικνύεται αρκετά αξιοσημείωτο να σώσω. Αναπόφευκτα θαλάσσια ψάρια έρχονται στο βάθος, αγοράζουμε κόκκινα ψάρια κυρίως για αργίες υπό αλάτισμα. Επίσης, συχνά παίρνω φιλέτο καλαμάρι, επειδή το έχουμε με μια πολύ ανθρώπινη τιμή και πηγαίνει υπέροχα στις σαλάτες.

Ryapushka, belomorka κ.λπ. 3 kg - 80r / kg = 240r

Σκουμπρί, γάδος, κτλ. 1,5kg - 200r / kg = 300r>

Καλαμάρια 1kg - 100r / kg = 100γρ

Γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά.

Η οικογένειά μας καταναλώνει μόνο μια τεράστια ποσότητα αυγών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πηγαίνουν πολύ καλά μόλις βράσουν, και τα παίρνω πολλά για ψήσιμο, κατσαρόλες, κλπ.

Σχετικά με το γάλα και τα συναφή προϊόντα. Υπάρχει μια πολύ μεγάλη ποικιλία επιλογών, διότι θα αναφέρω μόνο σε λίτρα από όλα αυτά τα καλά, ειδικά επειδή η τιμή είναι περίπου η ίδια με το γάλα και το κεφίρ. Τρώμε λίγο τυρί, κανείς δεν είναι ιδιαίτερα καυτός σε σάντουιτς και αντί για μαλακό, τείνω συχνά σε τοπικό τυρόπηγμα. Έχουμε επίσης λίγο λάδι. Πηγαίνει μόνο στο χυλό, επειδή το ψήσιμο είναι στο λαχανικό μου, εκτός αν φυσικά αυτό είναι παραδοσιακή ζύμη άμμου.

Γάλα γάλακτος 1,5l / ημέρα - 100r = 4500r

Αυγά 1 / εβδομάδα - 200γ = 800γρ

Τυροκομείο 2kg - 250r / kg = 500γρ

Μια άλλη τεράστια δαπάνη, το όφελος εδώ είναι προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε, αγοράζοντας για μελλοντική χρήση. Πρώτα απ 'όλα, έχουμε πολύ αλεύρι και ζάχαρη, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν αγοράζουμε ψωμί και όλα τα είδη μπισκότων. Λοιπόν, αν μόνο περιστασιακά, όταν αισθάνομαι πολύ τεμπέλης ή δεν έχω χρόνο να ψήσω. Για τον ίδιο λόγο, δαπανώνται πολλά φυτικά έλαια. Δεν έχω χρησιμοποιήσει μαργαρίνη για το ψήσιμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, και το βούτυρο στην καθαρή του μορφή είναι ακριβό και έχει πολλή χοληστερόλη.

Άλευρο σίτου 8kg - 30r / kg = 240γρ

Άλευρο σίκαλης 5kg - 25r / kg = 125γρ

Ζάχαρη 6kg - 45r = 270r

Φυτικά έλαια 4l - 70r / l = 280r

Φαγόπυρο 2,5kg - 70r / kg = 175r

Ρύζι 2kg - 55r / kg = 110γρ

Μανκ 1kg - 40r / kg = 40r

Yachka 0,5kg - 30r / kg = 15γρ

Πλιγούρι βρώμης 1,5kg - 20r / kg = 30γρ

6 νιφάδες δημητριακών 1kg - 40r / kg = 40r

Σιτάρι 0,5 kg - 30R / kg = 15R

Perlovka 0,5kg - 30r / kg = 15γρ

Μπιζέλια ή φασόλια 0.5kg - 90r / kg = 45r

Ρεβίθια 0,5kg - 80r / kg = 40r

Ζυμαρικά 2kg - 50r / kg = 100γρ

Εμείς πρακτικά δεν χρησιμοποιούμε αυτό το τμήμα. Ως εκ τούτου, αγοράζουμε λίγο και είναι κυρίως κονσερβοποιημένα λαχανικά. Μερικές φορές συμπυκνωμένο γάλα. Κονσέρβες ψαριών, στιφάδο κλπ. Δεν χρησιμοποιούμε. Δεν τρώμε μαρμελάδες σε συνεχή βάση, υπάρχουν αρκετά υπέροχα δώρα από τις γιαγιάδες. Από αυτά παίρνουμε τα τουρσιά, τα οποία προσθέτω σε τουρσί ή βινεγκρέτ.

Συμπυκνωμένο γάλα 2b - 70γ / β = 140γρ

Πράσινα μπιζέλια ή ελιές 2b - 50r - 100r

Τοματοπολτός 0,25kg - 100r = 100r

Προσπαθώ όσο το δυνατόν περισσότερο να αποθηκεύω για το χειμώνα κατεψυγμένα λαχανικά και μούρα. Και το γεγονός ότι δεν υπάρχει αρκετός χώρος για να παγώσει, τότε στεγνώστε. Ωστόσο, προϊόντα όπως το μπρόκολο ή τα πράσινα φασόλια πρέπει ακόμα να αγοράσουν. Ως εκ τούτου, πάω πάγωμα όλη την ώρα, αλλά δεν μπορώ να πω τι ακριβώς, παρ 'όλα αυτά, είναι θέμα γεύσης. Σε ένα μήνα ξοδεύω περίπου 500 με 1000 ρούβλια σε αυτό.

Τα φρούτα είναι η ίδια ιστορία με τον παγετό. Παίρνω την πιο συμφέρουσα προσφορά. Ωστόσο, κατά τη χειμερινή περίοδο είναι φθηνότερο από 100 ρούβλια ανά κιλό για να βρείτε κάτι είναι σχεδόν αδύνατο. Στα λαχανικά προτιμώ να παίρνω απλά προϊόντα: λάχανο, καρότο, τεύτλα. Το υπόλοιπο όσο το δυνατόν περισσότερο ή στις αργίες. Τα σπιτικά μου χόρτα δεν μου αρέσουν τα μαρούλια, που αντικαθίστανται από το λάχανο του Πεκίνου. Μαϊντανός, άνηθο χρησιμοποιώντας κατεψυγμένα. Ως εκ τούτου, η δαπάνη αυτή κυμαίνεται από 1000 έως 3000 ευρώ.

Τσάι, καφές, μπαχαρικά, σάλτσες και άλλες φάρσες.

Όλα αυτά τα προϊόντα δεν αγοράζονται από εμάς όλη την ώρα. Προσπαθώ συχνά να δοκιμάσω νέα τσάγια. Και πίνουμε καφέ με διαφορετικούς τρόπους και διαφορετικούς. Αγοράζω επίσης σάλτσες συχνά, αλλά χρησιμοποιούνται πολύ. Για να διευκρινιστεί, δεν χρησιμοποιούμε μαγιονέζα ή κέτσαπ · κάτω από σάλτσες, εννοώ σόγια ή τεριδάκι ή μουστάρδα και τα παρόμοια. Τα μπαχαρικά είναι επίσης πολύ διαφορετικά στην τιμή και τη συχνότητα με τα οποία τα χρησιμοποιώ. Στο ίδιο τμήμα μπορώ να πάρω διαφορετικούς τύπους ξίδι ή σόδα. Πόσο ξοδεύω σε όλα τα έξτρα, δεν μπορώ να υπολογίζω καθόλου.

Ως αποτέλεσμα, εάν τα τελευταία στοιχεία δαπανών υπολογίζονται στο μέγιστο ποσό, τότε αποδεικνύεται περίπου 15 χιλιάδες ρούβλια το μήνα. Από τη μία πλευρά, αυτό δεν είναι πολύ, αν και για μερικούς είναι ένα εντυπωσιακό ποσό.

Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι εδώ θεωρώ τις τιμές για μεγάλους όγκους. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό για τα σιτηρά, εάν αγοράζετε πακέτα των 500g, σε ένα απλό κατάστημα, θα είναι πιο ακριβά. Αγοράζουμε τοπικό ζελέ, ψάρια και πολλά άλλα προϊόντα. Και η συγκομιδή λαχανικών, φρούτων και μούρων κατά τη θερινή περίοδο έχει μεγάλη σημασία. Αν δεν είχα αποξηραμένα μήλα ή κατεψυγμένες πιπεριές, θα είχε χτυπήσει σημαντικά τον προϋπολογισμό.

κατάλογο των απαραίτητων προϊόντων για την εβδομάδα για μια οικογένεια των 4

1. Γάλα, αυγά, τυρί, λουκάνικο, κοτόπουλο, ψάρια, κιμά, λάχανο, κρεμμύδια, καρότα, πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, φαγόπυρο, φρούτα
2. Ορίστε για τα πρώτα μαθήματα - οστά βοοειδών, λαχανικά, χόρτα
   Σετ για πρωινό - δημητριακά για δημητριακά, γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage, ξινή κρέμα, τυρί, λουκάνικο, ψωμάκια, μούσλι
   Για το δείπνο - πατάτες, λάχανα, τεύτλα, καρότα, ζυμαρικά, ρύζι και άλλα δημητριακά, κιμάδες για κοτολέτες, σκαντζόχοιροι, τεμπέληδες λάχανο, αλεύρι για τηγανίτες, cheesecakes, τηγανίτες.
3. Για μένα, τα απαραίτητα προϊόντα: κοτόπουλο, ψάρι, φθηνά λαχανικά (λάχανο, τεύτλα, καρότα, πατάτες), πράσινη σαλάτα, ξινή κρέμα, γάλα, κεφίρ, σπιτικό γιαούρτι, χόρτα και λεμόνι. Αυτά τα προϊόντα βρίσκονται πάντα στο ψυγείο μου. Και όλα τα άλλα είναι προαιρετικά....
4. Γάλα 1λ. - 3 σ.
   Κεφίρ 1. - 2 σ.
   Κρέμα γάλακτος 0,5l. -1b
   Τυροκομμένο τυρί -4 Pach. σε 200γρ.
   Τυρί (κομμάτι) - 0,5 kg
   Λάδια δαμάσκηνα. -400 g.
   Γιαούρτι, γλυκό σιταριού. -Με 4 τεμάχια.
   Αυγά - 1μ.
   Λάδι αλατισμένο -1 αλλά.
   Αλεύρι - 2 κιλά.
   Φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί, κριθάρι - 1 κιλό το καθένα.
   Ηρακλής - 1 κουτί.
   Ζυμαρικά. (διαφορετικά) - 4 πακέτα (σύνολο)
   Ζάχαρη, αλάτι, 1 κιλό η κάθε μία.
   Κρέας κρέατος με κόκαλα -1,5 kg (δύο φορές)
   Τυρόπιτα - 2 κιλά.
   Φιλέτο γαλοπούλας -1,5 kg.
   Κοτόπουλο - 2 τεμ.
   Λουκάνικα, λουκάνικα, μανίκια (μην αγοράζετε)
   Πατάτες 5-7 κιλά
   Καρότα - 2 κιλά
   Τεύτλα - 2 κιλά
   Κέικ κρεμμυδιού - 2-3 κιλά.
   Λάχανο Koch. - 1n αλλά μεγάλο
   Πράσινοι (άνηθο, μαϊντανός, σέλινο, κοράνιο, κρεμμύδι) - σύμφωνα με την 1η δέσμη
   Φρούτα (Μήλα, Αχλάδια, Πορτοκάλια, Μπανάνες,
   λεμόνια, μανταρίνια και ρόδια. κ.λπ.) - όπως θα το κάνει.
   Αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα, ημερομηνίες) - 2 κιλά.
   Τα σιτηρά μπορούν να παραμείνουν την επόμενη εβδομάδα) IMHO
5. Θα θέλαμε καφέ και τσιγάρα, αλλά οι αστακοί ίσως είναι απαραίτητοι για εσάς... Ποιος!
6. Κυρ και πολλά άλλα!
7. ψωμί, βούτυρο, τυρί, λουκάνικο, γάλα, κιμά ή κοτόπουλο, λαχανικά (καρότα, κρεμμύδια, αγγούρια και ντομάτες, πατάτες, χόρτα), φρούτα (λεμόνι, μήλα, μπανάνες).
8. Mon -
   πρωινό:
   σιμιγδάλι (πακέτο σιμιγδαλιού, έχω αρκετό για ένα μήνα, πολύ καλό), ρύζι, πλιγούρι βρώμης
   γάλα (για δημητριακά)
   σαλάτα καρότο (1 μεγάλο καρότο)
   μια φέτα τυρί και ψωμί
   τσάι, μερικές φορές με τηγανίτες

μεσημεριανό:
μπορς σούπας, μπιζέλι, φαγόπυρο, σούπα λάχανου, με κεφτεδάκια, μινεστρόν με σέλινο (σούπα και λαχανικά)
σαλάτα
το ψωμί
κομπόστα

δείπνο:
κότες κοτόπουλου, κοτόπουλο, ψάρι ή λαχανικό στιφάδο
φαγόπυρο, κολοκύθα, ψιλοκομμένο, μαργαριτάρι, μπιζέλι, μακαρόνια ή χυλό πατάτας
σαλάτα από λάχανο, αγγούρια, τεύτλα, καλαμπόκι
τσάι ή κεφίρ

Φρούτα και μούρα κατά τη διάρκεια της ημέρας (λωτός, μήλα, φέτζιοα, βακκίνια, κατεψυγμένα κεράσια, λεμόνι, πορτοκάλι, αχλάδι)

Δεν μπορώ να ζωγραφίζω σε κιλά, αλλά τα χρήματα για φαγητό είναι πολύ λίγα.

Λιώνω τόσο πεινασμένος, πονάει το κεφάλι μου, είμαι άρρωστος. Ο σύζυγος εγκατέλειψε τη μητέρα του στη Γκόα για να δει.

Διάβασα τη χθεσινή θέση με τη μητέρα και τη φίλη μου, το συζήτησα και, χάριν ενδιαφέροντος, αποφάσισα να δούμε αν μπορούσαμε να ζήσουμε με 6000 ρούβλια και αυτό κάναμε.

Έτσι, για πρώτη φορά, έχουμε συντάξει μια λίστα με προϊόντα, σας γράφω με τιμές. Τιμές μας, Λευκορωσίας, αλλά σε ρωσικά ρούβλια. Λοιπόν, ας πάμε

Λαχανικά Πατάτες, καρότα, κρεμμύδια, κρεμμύδια, λευκά κρεμμύδια, σκόρδο, τεύτλα, λευκό λάχανο. Όλα αυτά αγοράζονται το φθινόπωρο. Και αρκετά μέχρι την εμφάνιση των πρώιμων λαχανικών. - 740 r

Κατεψυγμένα μικτά λαχανικά, κατεψυγμένες πιπεριές

350 r

Αγγούρια, ντομάτες, κουνουπίδι, βουλγαρικό πιπέρι, πράσο, αβοκάντο, χόρτα (άνηθο, μαϊντανός, μαρούλι), μανιτάρια-

1500 r

2590

Μήλα φρούτων 1 kg - 50 r

75 r

110 r

55 r

Lemon ζευγάρι πράγματα-

40 r

92 r

Δαμάσκηνα, ροδάκινα, νεκταρίνια (ανάλογα με την εποχή) 1 kg-

100 r

120 r

Εποχιακά φρούτα, μούρα-

200 r

Αυτή είναι μια λίστα των φρούτων για την εβδομάδα, και δεδομένου ότι υπολογίζουμε σε ένα μήνα, το ποσό

3368

Επίσης εδώ πρέπει να προσθέσετε κατεψυγμένα και αποξηραμένα μούρα (φράουλες, σμέουρα, λουλούδια, βακκίνια, βατόμουρα)

3500

Βούτυρο γάλακτος 500 gr -110 r

Κεφίρ 1 λίτρο για 2 ημέρες, αντίστοιχα 15 λίτρα το μήνα

500 r

Γάλα 1 λίτρο την ημέρα, 30 λίτρα το μήνα

1000 r

Κρέμα γάλακτος 2 πακέτα την εβδομάδα, αντίστοιχα 8 πακέτα ανά μήνα

445 r

300 r

Τυριά (διάφορα είδη τυριού) -

550 r

Γιαούρτι (εγώ μαγειρεύω) -

1100 r

4005

Πράσινα μπιζέλια, καλαμπόκι σε βάζο - 110 r

Τοματοπολτός 1 βάζο -

75 r

Σπιτικές σφραγίδες: μαρμελάδα, κονσέρβες σαλάτες, κομπόστες κ.λπ. -

500 r

Κονσερβοποιημένα βάζα ψαριών 4-5 -

260 r

Μέλι 1 μικρό βάζο

150 r

1095

4 αυγά κοτόπουλου -

220 r

Φυτικό λάδι 3 λίτρα

220 r

Ελαιόλαδο, μόνο για ντύσιμο σαλάτες, έτσι παίρνει 0,5 μπουκάλι-

150 r

Σάλτσα σόγιας 1 φιάλη -

120 r

Άλευρο σίτου 5 kg -

185 r

Ξηρή και κανονική ζύμη -

74 r

Σόδα, άμυλο, ζελατίνη, σκόνη ψησίματος -

85 r

110 r

150 r

Oatmeal 2 πακέτα -

75 r

Αραβοσιτέλαιο 0.5 ανοδική-

18 r

Σπαγγέτι ζυμαρικά 1 επάνω

51 r

Βερμικέλλι, για τη σούπα 0,5

25 r

Μπιζέλια, φασόλια (μαγειρεύετε σπάνια και ελαφρώς) -

20 r

1503 r

Χιόνι κοπής χοιρινού 1 kg-

240 r

Χοιρινό φιλέτο 1 kg-

330 r

Χτένες χοιρινού κρέατος (για το άλεσμα) 1 kg-

148 r

259 r

400 r

Κοτόπουλο κοτόπουλου 1 kg-

130 r

Φτερούγες κοτόπουλου 1 kg-

110 r

Φιλέτο κοτόπουλου 0,5 kg -

110 r

Κιμάς χοιρινό 1 κιλό -

203 σελ

Γάλα βοοειδών 1 kg-

280 r

Κοτόπουλο κιμά 1 kg-

200 r

Ημιτελή προϊόντα (κοτόπουλο, χοιρινό, μοσχάρι) - 600 r

440 r

220 r

Ζωντανά ψάρια (αγοράστε κάθε Σαββατοκύριακο) -

440 r

4110

Μπαχαρικά, καφές, τσάι

Αγοράζω διάφορα μπαχαρικά μία φορά το μήνα και μου κόστισαν περίπου

500 r

Άμεσος καφές, αδιάλυτος σε 1 συσκευασία-740 r

Τσάι μαύρο, πράσινο σε 1 συσκευασία -

500 r

1740 r

Ω, ξέχασα ακόμα

500γ

500 r

220 r

1220

19763

Εδώ είναι ένα τέτοιο θαυμάσιο τσιριγκά μου, αλλά τι γίνεται με εσάς;

Η διατροφή είναι ένα σημαντικό στοιχείο των οικογενειακών δαπανών του προϋπολογισμού και ένα είδος δοκιμής για την οικοδέσποινα πόσο οικονομικό και επιδέξιος είναι. Εξάλλου, για να σώσετε τα τρόφιμα και ταυτόχρονα να τροφοδοτήσετε πλήρως την οικογένεια, βλέπετε, χρειάζεστε δεξιότητες.

Γνωρίζουμε ήδη πώς να τρώμε τρομερά. Έχω ήδη γράψει γι 'αυτό στο blog περισσότερες από μία φορές. Θα πρέπει να κάνετε ένα μενού για την εβδομάδα, να ελέγξετε τα υπολείμματα στο ψυγείο, να κάνετε αποθέματα για το χειμώνα.

Κάνουμε τα μεγαλύτερα και περιττότερα απόβλητα κατά τη διάρκεια αυθόρμητων επισκέψεων σε καταστήματα, αγορές και σούπερ μάρκετ. Για να τα αποφύγετε, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Δύο κανόνες λιτές νοικοκυρές

1. Ο κανόνας της αγοράς τροφίμων - αγοράζουμε αυτό που χρειαζόμαστε και όχι αυτό που θέλουμε να πουλήσουμε.

• Κάνουμε μια λίστα των προϊόντων και αγοράζουμε αυστηρά σύμφωνα με τον κατάλογο.
• Παρακολουθούμε, στο διαδίκτυο, τα κοντινά σούπερ μάρκετ για συνεχείς προωθήσεις προϊόντων που μας ενδιαφέρουν
• Δεν διεξάγονται σε οποιαδήποτε "zamanuhi", όπως "αγοράζουν δύο για την τιμή των τριών και το τρίτο θα λάβουν δωρεάν"
• Πηγαίνουμε για παντοπωλεία, ανανεωμένα καλά στο σπίτι.
• Επιλέγοντας αργά, συγκρίνετε τις τιμές και ελέγξτε την ημερομηνία λήξης
• Κάνουμε τις κύριες αγορές μία φορά την εβδομάδα, σύμφωνα με το κατασκευασμένο μενού, και μεταξύ της εβδομάδας αγοράζουμε μόνο ψωμί και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Δεν αγοράζουμε ημικατεργασμένα προϊόντα.

2. Για να τρώτε φειδωλά, θα πρέπει να μαγειρέψετε τον εαυτό σας, κάνοντας το μενού.

Δεδομένου ότι η δαπάνη χρημάτων για τα τρόφιμα είναι άμεσα ανάλογη με τον αριθμό επισκέψεων σε σούπερ μάρκετ και αγορές, μπορούμε να τα μειώσουμε στο ελάχιστο

Για να γίνει αυτό, επιλέξτε το χρόνο (κατά προτίμηση αμέσως μετά το μισθό), συνθέστε το μενού για ένα μήνα και μόλις αγοράσουμε όλα τα κύρια προϊόντα.

Μενού για το μήνα

Αυτό, φυσικά, η εργασία δεν είναι πολύ απλή. Είναι απαραίτητο:

1. Σκεφτείτε μια ποικιλία πιάτων και μετρήστε πόσα προϊόντα θα χρειαστούν.
2. Κάντε μια λίστα των προϊόντων και πραγματοποιήστε αγορές
3. Αυτο-μαγειρεμένα ημικατεργασμένα προϊόντα
4. Για να διαιρέσετε σε μερίδες και να παγώσετε, τι υπόκειται σε κατάψυξη.

Υπολογισμός του αριθμού των πιάτων ανά μήνα

Μια εβδομάδα είναι 7 πρωινά, 7 γεύματα και 7 δείπνα.

Έτσι, το μήνα θα έχουμε 28 πρωινά, γεύματα και δείπνα.

Ιδανικά, το πρωινό αποτελείται από σαλάτα, κύριο πιάτο και ποτό, μεσημεριανό - σαλάτα, πρώτο, δεύτερο και ποτό, και δείπνο - σαλάτα, κύριο πιάτο και ποτό.

Επιπλέον, ετοιμάζουμε συνήθως επιδόρπια ή γλυκά γλυκά για τσάι, καφέ,

Εάν μαγειρεύετε ένα φρέσκο ​​πιάτο κάθε φορά, τότε πρέπει να μαγειρέψετε ένα μήνα - ΠΡΟΣΟΧΗ ΕΣΕΙΣ - DYN... - 84 σαλάτες, 84 κύρια μαθήματα και 28 πρώτα μαθήματα.

Αλλά μην φοβάστε. Όλοι γνωρίζουν ότι στην πράξη δεν είναι έτσι, κάθε οικογένεια έχει τις προτιμήσεις της. Για κάποιον, ένα πλούσιο πρωινό είναι σημαντικό, και κάποιος έχει πρωινό μετά από να πιει τον καφέ και ένα σάντουιτς. Πολλές οικογένειες έχουν γεύμα μόνο τα σαββατοκύριακα. Ως εκ τούτου, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το δικό σας μηνιαίο μενού πρέπει να αντιστοιχεί στις συνήθειες και τις προτιμήσεις σας.

-Το πρώτο πιάτο που μαγειρεύουμε για δύο ή τρεις μέρες. Παίρνουμε 28: 3 = 9-10 (πρώτα μαθήματα), και αν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας στο σπίτι κανείς δεν τρώει ακόμη λιγότερο (μόνο τέσσερα τα Σαββατοκύριακα)

-Το δεύτερο πιάτο, αν είναι "συμπαγές", όπως για παράδειγμα pilaf, ρολά λάχανο, ψητά ή πιάτα που απαιτούν πλάκα πιάτα (κοτολέτες, μπριζόλες, κεφτέδες), είναι επίσης μαγειρεμένα για 2-3 ημέρες. Ως εκ τούτου, με γεύματα στο σπίτι (χωρίς γεύματα λιγότερο από 5 * 4 = 20 πιάτα, 42-20 = 22)

-Πλευρικά πιάτα: Εάν πρόκειται για χυλό, μαγειρέψτε για δύο ημέρες.

-Σαλάτες: Η κατάσταση με τους είναι λίγο διαφορετική - το μαρούλι είναι διαφορετικό. "Olivier", "Lakomiy", σαλάτες με κοτόπουλο ή κρέας δεν χάνουν τη γεύση τους για 24 ώρες, δηλαδή εάν μαγειρευτήκατε μια τέτοια σαλάτα το βράδυ, τότε την επόμενη μέρα, το πρωί ή το βράδυ, είναι ακόμα πολύ βρώσιμο. Αυτά είναι γεμάτα "δύο σε ένα" πιάτα και μια σαλάτα και ένα δευτερόλεπτο.

Απλές ή εποχιακές σαλάτες (αγγούρια και ντομάτες το καλοκαίρι, ραπάνια - την άνοιξη, ραπανάκι, τεύτλα, λάχανο και ξινολάχανο - όλο το χρόνο), να προετοιμαστούν γρήγορα και να μην απαιτούν ειδικές γνώσεις. Πρέπει πάντα να είναι φρέσκα.

-Ψήσιμο: αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια, δεν μπορεί κανείς να το κάνει χωρίς αυτό. Πρώτον, τα παιδιά χρειάζονται σνακ στο σχολείο και είναι πολύ καλύτερα να δώσετε στο παιδικό γιαούρτι και μια τούρτα ή κέικ που ετοιμάζεται από εσάς προσωπικά, αντί να διακινδυνεύσετε το στομάχι του αγοράζοντας το ίδιο στο κατάστημα.

Ήταν ένα προοίμιο της κύριας δουλειάς. Λαμβάνοντας υπόψη αυτόν τον τρόπο, παίρνουμε έναν κατάλογο οικονομικών πιάτων (αν δεν υπάρχει κάτι τέτοιο, συνθέτουν, επιμένω - θα γίνει πολύ πιο εύκολη η ζωή σας), να επιλέξετε τις κατάλληλες και να γράψετε εκείνα που θα προετοιμάσουμε.

Πριν από την κατάρτιση του μενού, ελέγξτε όλες τις "κάδοι" στο ψυγείο (καταψύκτη), στο ντουλάπι, στο ντουλάπι. Ελέγξτε τα "στρατηγικά αποθέματά σας" να χρησιμοποιήσετε αυτό που είναι και μην αγοράζετε πάρα πολύ.

Ετοιμάστε τα ημιτελικά προϊόντα

Εάν αγοράζουμε προϊόντα για ένα μήνα, μερικά από αυτά πρέπει να μεταποιηθούν γρήγορα σε ημικατεργασμένα προϊόντα. Είναι μαγειρεμένα και κατεψυγμένα τρόφιμα ευκολίας που θα σας επιτρέψουν να μην ξοδεύετε πλέον χρήματα για τα τρόφιμα τον επόμενο μήνα και θα μειώσει το χρόνο για το μαγείρεμα.

Εάν θέλετε να αποθηκεύσετε και να φάτε κρέας, πρέπει να το εξοικονομήσετε. Από το ίδιο κομμάτι κρέατος, μπορείτε να τηγανίζετε ψητές μπριζόλες και να τρώτε ταυτόχρονα, ή μπορείτε να τις αλέσετε για κιμά, να κάνετε κοτολέτες, γεμιστά λάχανα ή ζυμαρικά.

Πολύ κερδοφόρο συκώτι στο σπίτι. Είναι απλό να προετοιμαστείς, είναι φθηνό και, όπως χρειάζεται, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μπουμπούκια, τηγανίτες, ζυμαρικά ή ζυμαρικά με ναυτικό τρόπο.

Ως εκ τούτου, θέλοντας να εξοικονομήσετε χρήματα ακούγοντας τις προτροπές μου και τη δική σας "φωνή του λόγου", στο μενού για ένα μήνα, ενεργοποιήστε πιάτα χρησιμοποιώντας κιμά ή συκώτι.

Μπορείτε επίσης να κάνετε κενά των ζωμών για τα πρώτα μαθήματα. Βράστε το κοτόπουλο ή το κρέας (βράστε το κρέας για ζωμούς για δύο εβδομάδες και παγώστε το φρέσκο ​​για 2 εβδομάδες). Βράζουμε τους ζωμούς πλούσιοι, 5-6 λίτρα σε μια μεγάλη κατσαρόλα, και έτοιμοι - διαιρέστε σε 5 μερίδες και παγώστε. Εάν χρειαστεί, πάρτε ένα μέρος της απόψυξης και προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα νερού. Επίσης, ενεργήστε με την επόμενη παρτίδα κενών για τα πρώτα μαθήματα, όταν αυτά θα τελειώσουν.

Μαγειρεμένο κρέας σε ζωμό, χρήση για σαλάτες, κατσαρόλες ή, όπως και το συκώτι, για την πλήρωση σε ζυμαρικά, κέικ, τηγανίτες.

Τα ημικατεργασμένα προϊόντα που έχετε ετοιμάσει είναι επίσης καλά επειδή, αν δεν χρησιμοποιηθούν, θα διατηρηθούν τέλεια μέχρι τον επόμενο μήνα (το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχάσουμε αυτά)

Περαιτέρω, υπενθυμίζοντας ότι πρόκειται να προετοιμαστούμε, επιλέγουμε από τον κατάλογο μας οικονομικά πιάτα εκείνα που θα συμπεριληφθούν στο μενού για ένα μήνα.

Επιλέγουμε, γράφουμε σε μια πινακίδα και πλησιάζουμε σημειώνουμε ότι θα είναι απαραίτητο να αγοράσουμε.

Πιάτα για το μενού για το μήνα και τη σύνθεσή τους

Πρώτα μαθήματα

Κύρια πιάτα Σαλάτες, επιδόρπια, αρτοσκευάσματα

Εάν, μετά από το παράδειγμα μου, συμπληρώσατε ένα τέτοιο σημάδι, τότε δεν θα είναι δύσκολο να μετρήσετε τον αριθμό των προϊόντων και να γράψετε μια λίστα με τις οποίες θα πάτε για τα προϊόντα. Μπορείτε να αγοράσετε τα πάντα ταυτόχρονα, εκτός από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το ψωμί και ορισμένα φρούτα και λαχανικά.

Και μπορείτε να ψωνίζετε μία φορά την εβδομάδα ή κάθε δύο εβδομάδες.

Να είστε βέβαιος να ελέγξετε τι έχετε στο απόθεμα στο σπίτι. Για παράδειγμα, μαρμελάδα, πράσινα λαχανικά, προετοιμασμένα και αποθεματοποιημένα για το χειμώνα, σιμιγδάλι και κακάο φαγόπυρο, που αγοράστηκαν πρόσφατα και για τον προγραμματισμένο αριθμό πιάτων, αρκούν. Στη λίστα μας, δεν θα τα συμπεριλάβουμε. Και έτσι σε όλες τις θέσεις.

Ο στόχος μας είναι να βελτιστοποιήσουμε το κόστος των τροφίμων. Τώρα, χάρη στο γεγονός ότι έχουμε δημιουργήσει ένα μενού για το μήνα με πλήρη κατάλογο προϊόντων, αυτό είναι εύκολο. Εάν το ποσό που λαμβάνετε είναι πολύ μεγάλο, αλλάζουμε ένα ή περισσότερα πιάτα για πιο οικονομικά.

Καλά, τότε - για ψώνια και, κατά την κρίση του: αγοράζουμε τα πάντα ταυτόχρονα, αφήνοντας ένα μικρό ποσό για να αγοράσουμε ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα ή να γράψουμε ένα μενού για την εβδομάδα και να αγοράσουμε προϊόντα για την εβδομάδα συν, εν μέρει για τα ημιτελικά προϊόντα.

Σε κάθε περίπτωση, θα κερδίσετε - ή τα χρήματα για τρόφιμα αναβάλλονται, ή τα προϊόντα που αγοράζονται για ένα μήνα. Και δεν θα υπάρξει αμφιβολία από μερικές απρόσεκτες ερωμένες "Τα χρήματα έληξαν, τι να μαγειρέψουν για φαγητό;"

Η σύνταξη ενός μενού και η αγορά τροφίμων για μια εβδομάδα ή ένα μήνα θα σας προστατεύσει από τέτοια προβλήματα και θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα σε τρόφιμα. Η εξοικονόμηση είναι εύκολη!

http://pohudenie-tut.ru/3740_spisok-produktov-na-mesyac-dlya-sem-i-iz-4-chelovek-s-cenami-ekonom/

Χρήσιμο κατάλογο προϊόντων για την εβδομάδα

Αν σκοπεύετε να αγοράσετε προϊόντα εκ των προτέρων για μια εβδομάδα, αποθηκεύστε τον προϋπολογισμό σας και παρέχετε τη διατροφή σας με όλα τα απαραίτητα ευεργετικά στοιχεία. Μετά από όλα, κάθε φορά που πηγαίνετε στο κατάστημα - αγοράστε επιπλέον προϊόντα και όχι πάντα χρήσιμα. Για παράδειγμα, πεινάτε στο κατάστημα και αγοράστε ένα μπαρ σοκολάτας, ένα σάντουιτς κ.λπ. Hike 1 φορά την εβδομάδα στο κατάστημα - θα σας επιτρέψει να αγοράσετε υγιεινή διατροφή για όλη την εβδομάδα και δεν θα αγοράσετε διάφορα περιττά προϊόντα. Ο κατάλογος των προϊόντων για την εβδομάδα θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κονσερβοποιημένα προϊόντα, προϊόντα κρέατος, τρόφιμα για γαρνιτούρα και άλλα. Ας δούμε με κάθε λεπτομέρεια κάθε ομάδα προϊόντων, ώστε να καταλάβετε πώς αυτό ή το φαγητό είναι χρήσιμο και απαραίτητο. Ρυθμίστε την ποσότητα των προϊόντων, λαμβάνοντας υπόψη τις καθημερινές σας ανάγκες σε θερμίδες.

Λαχανικά

Τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες και πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι σας κάθε μέρα. Τα λαχανικά περιέχουν διάφορες βιταμίνες, Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, Ε, C, ΡΡ, Ρ, Α. Χρήσιμες ουσίες φθόριο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρος, ασβέστιο, φώσφορο, ιώδιο, κοβάλτιο, χαλκό Τα λαχανικά είναι καλά για το καρδιαγγειακό σύστημα, για το δέρμα, τα μαλλιά, τα δόντια, τα νύχια, βελτιώνουν το μεταβολισμό στο ανθρώπινο σώμα, κάνουν υγιεινή υγεία.

Κατάλογος προϊόντων (λαχανικά) για μια εβδομάδα:

• Πατάτες
• Παντζάρια
• Λάχανο
• Bow
• Ντομάτες
• Αγγούρια
• Ραπανάκι
• Μπρόκολο
• Το σκόρδο
• Παντζάρια
• Φασόλια ή μπιζέλια
• Πιπέρι κόκκινο και πράσινο
• Πράσινο

Παρακολουθήστε τον χρήσιμο αριθμό βίντεο 1:

Φρούτα

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες: C, D, P, ομάδες Β, Α, Ε. Χρήσιμες ουσίες σε φρούτα: ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ιώδιο, ψευδάργυρος, χαλκός, καροτένιο, φολικό οξύ, πηκτίνη,. Τα φρούτα παρέχουν στους ανθρώπους ευεργετικά συστατικά, ανόργανα άλατα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν το σώμα μας από τις περιβαλλοντικές επιρροές. Φρούτα πρέπει να τρώνε όλα: παιδιά, άνδρες, γυναίκες. Πολλές φορές την εβδομάδα - να είστε βέβαιος να τρώτε φρούτα.

Κατάλογος προϊόντων (φρούτα) για την εβδομάδα:

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες που είναι επωφελείς για τους μυς. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν επίσης λίπος, αυτό το λίπος δεν είναι χρήσιμο, επειδή είναι ζωικής προέλευσης και τα φυτικά λίπη και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ευεργετικά. Αγοράστε γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστη ποσότητα λίπους, για παράδειγμα 0,5%. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Η, ΡΡ, Δ. Χρήσιμες ουσίες: ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, ψευδάργυρος, χαλκός, σελήνιο, χρώμιο, μολυβδαίνιο, κοβάλτιο, φώσφορος, χλώριο, θείο, Το γάλα χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών στην παραδοσιακή και παραδοσιακή ιατρική. Το γάλα μικρής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι χρήσιμο για όλους και συνιστάται στα παιδιά να το πίνουν από νεαρή ηλικία αν δεν υπάρχει αλλεργία. Προσέξτε προσεκτικά την ημερομηνία λήξης της συσκευασίας, επειδή το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν μπορούν να αποθηκευτούν περισσότερο από 5 ημέρες. Σε ένα μήνα θα πρέπει να φάτε 20-25 ημέρες γαλακτοκομικά προϊόντα, και 5-10 ημέρες για να ξεκουραστούν από αυτό.

Λίστα γαλακτοκομικών προϊόντων για μια εβδομάδα:

Γαρνίρετε τα προϊόντα

Μπορείτε να σερβίρετε χυλό, σπαγγέτι και άλλα πιάτα ως πλάκα. Περιέχουν υδατάνθρακες που παρέχουν στο σώμα μας ενέργεια για όλη την ημέρα. Οι χυμοί περιέχουν βιταμίνες Ε, Η, ΡΡ, ομάδες Β. Χρήσιμες ουσίες: ασβέστιο, θείο, μαγνήσιο, χλώριο, νάτριο, φώσφορο, κάλιο, νικέλιο, σίδηρο, αλουμίνιο, ψευδάργυρος, κοβάλτιο, ιώδιο, βανάδιο, μολυβδαίνιο, φθόριο, χρώμιο, σελήνιο. Μέρος της φυτικής πρωτεΐνης, είναι χρήσιμο για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου. Οι χοιρίδια είναι καλές για τον γαστρεντερικό σωλήνα.

Κατάλογος προϊόντων για γαρνίρισμα για μια εβδομάδα:

• Εικ
• Τυριά (από ποικιλίες σίτου, ολικής αλέσεως)
• Φαγόπυρο
• Σπαγγέτι
• Μπιζέλι
• Φασόλια
• Πατάτες
• Διάφορα δημητριακά

Προϊόντα κρέατος

Στο κρέας, στις υγιείς ζωικές πρωτεΐνες και στα επιβλαβή λίπη ζωικής προέλευσης. Για καλή υγεία, το κρέας πρέπει να επιλέγεται με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Στο κρέας, βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Η, C, Ε, PP, βήτα-καροτένιο, χολίνη. Χρήσιμες ουσίες: σίδηρος, κοβάλτιο, ιώδιο, φθόριο, χρώμιο, μαγγάνιο, χαλκός, ψευδάργυρος. Το κρέας κοτόπουλου είναι καλό για ανάκτηση, για μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Βιταμίνες, ομάδες Β χρήσιμες για τα μαλλιά, τα νύχια, το δέρμα. Το κοτόπουλο είναι χρήσιμο για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Συμπεριλάβετε το κοτόπουλο στη διατροφή σας λίγες μέρες το μήνα, κατ 'ανάγκην.

Κατάλογος προϊόντων κρέατος:

Ψάρια και θαλασσινά

Η σύνθεση των ψαριών περιλαμβάνει ωμέγα-3 λίπη, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα. Πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης για την ενίσχυση των μυϊκών ινών. Βιταμίνες της ομάδας B, A, PP, C, E. Χρήσιμες ουσίες: κάλιο, ασβέστιο, θείο, χλώριο, νάτριο, μαγνήσιο, νικέλιο, σίδηρο, φθόριο, μολυβδαίνιο, κοβάλτιο, ιώδιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, χαλκός. Τα ψάρια και τα θαλασσινά αναπληρώνουν καλά τα αποθέματα ορυκτών στο σώμα, μειώνουν το περιεχόμενο της κακής χοληστερόλης στο αίμα, βελτιώνουν το ενδοκρινικό σύστημα και την καρδιά.

Κατάλογος ψαριών και θαλασσινών για μια εβδομάδα:

• Pollock
• Θαλασσινό λάχανο
• Χαβιάρι
• Sprat
• Καλαμάρι
• Γαρίδα
• Cod
• Ρέγγα
• Κονσέρβες ψαριών
• Ροζ σολομός

Παραμένουσα προϊόντα για μια εβδομάδα

• Αυγά
• Ζάχαρη
• Αλάτι
• Πιπέρι
• Μαγιά
• Ξύδι
• Διάφορα καρυκεύματα
• Λαχανικά και ελαιόλαδο
• Μέλι
• Μαύρο τσάι
• Πράσινο τσάι
• Καφές
• Κακάο
• Τα φύλλα του κόλπου
• Σόδα
• Αλεύρι
• Μουστάρδα
• Μανιτάρια

3 συμβουλές για το πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε τον προϋπολογισμό για φαγητό

• Μην πηγαίνετε με άδειο στομάχι στα καταστήματα για φαγητό. Όταν είστε πεινασμένοι, είστε έτοιμοι να φάτε τα πάντα σε απεριόριστες ποσότητες και συχνά να συλλέγετε όλα τα είδη γλυκών και άλλα λιγότερο χρήσιμα τρόφιμα. Με πλήρη στομάχι - η σκέψη σας γίνεται λογική και μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια μια προετοιμασμένη λίστα, φαγητό για μια εβδομάδα ή ένα μήνα.
• Επισκεφθείτε τα καταστήματα σε καλή διάθεση. Σε καταθλιπτική κατάσταση, αγοράζετε επίσης πολλά υπερβολικά τρόφιμα, γλυκά, λιπαρά, αλεύρι κ.λπ. Έτσι, προσπαθώντας να φτιάξετε τον εαυτό σας επάνω. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, αν είστε σε κακή διάθεση, στη συνέχεια να ξεκουραστείτε και να πάτε για ψώνια, με το σωστό μυαλό και τη μνήμη σας, να εξοικονομήσετε τον προϋπολογισμό σας και να φροντίσετε την υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας.
• Επιλέξτε ένα μικρότερο καλάθι ή σηκώστε το καλάθι. Ψυχολογικά, όταν έχετε μια μικρή χωρητικότητα, τείνετε να αγοράσετε λιγότερα τρόφιμα. Ως εκ τούτου ανεπιθύμητες αγορές, θα πάρετε γύρο. Καλύτερα να πάρετε το καλάθι, και εδώ γιατί. Στο καλάθι δεν αισθάνεστε το βάρος του φαγητού και το καλάθι με κάθε προϊόν που είναι τοποθετημένο σε αυτό προσθέτει βάρος. Έτσι, γίνεται δύσκολο να μεταφέρετε ένα καλάθι και θέλετε να πάτε γρήγορα στο ταμείο και να εξοφλήσετε, μη αγοράζοντας υπερβολικά τρόφιμα, αλλά μόνο τα απαραίτητα.

Παρακολουθήστε τον χρήσιμο αριθμό βίντεο 2:

http://vseprozdorovie.ru/stati/spisok-produktov-nedelyu.html

Λίστα αγορών για την εβδομάδα

Υπάρχουν δύο τρόποι για να δημιουργήσετε ένα μενού για την εβδομάδα. Στην προσέγγιση του συστήματος, γράφουμε πρώτα μια λίστα των πιάτων που θα ετοιμάσουμε και στη συνέχεια θα συντάξουμε μια λίστα με προϊόντα (έγραψα εδώ για αυτή τη μέθοδο). Με πιο δημιουργικό τρόπο, διατηρούμε απλά όλα τα απαραίτητα προϊόντα, τα αγοράζουμε στον κατάλογο και στη συνέχεια, με έμπνευση, δημιουργούμε πιάτα. Ο πρώτος τρόπος με πιάτα, χρησιμοποιώ σε ειδικές περιπτώσεις: την άφιξη των επισκεπτών, τις διακοπές και τα ταξίδια. Τις υπόλοιπες φορές χρησιμοποιώ ενεργά τη λίστα ψώνια για την εβδομάδα. Έκανα αυτή τη λίστα έτσι:

Συλλέξαμε επιταγές από τα καταστήματα και καταθέσαμε αυτό που αγοράσαμε σε αυτήν τη "παγκόσμια" λίστα στο Excel. Το μυστικό του παγκόσμιου καταλόγου είναι να διατηρείτε σε ετοιμότητα όλα τα προϊόντα που συνήθως χρειάζεστε. Είναι βολικό να δημιουργήσετε μια λίστα με προϊόντα κατά τμήματα, ώστε να μην τρέχετε γύρω από το σούπερ μάρκετ με ένα καροτσάκι σε κύκλους. Φέρνω τον αριθμό των προϊόντων και το κόστος τους, δεν μπορείτε να το κάνετε. Συμπεριλαμβάνω επίσης τα είδη οικιακής χρήσης σε αυτόν τον κατάλογο, με μια λέξη, όλα όσα μπορούν να αγοραστούν σε ένα σούπερ μάρκετ. Με την εγγραφή στο πρόγραμμα διατήρησης του προϋπολογισμού δεν χωρίζω αυτή την κατηγορία, και γράφω κάτω: προϊόντα και οικιακά αγαθά. Η αναθεώρηση του προγράμματος διαχείρισης προϋπολογισμού του CoinKeeper https://www.youtube.com

Η λίστα μου είναι:

Μια φορά την εβδομάδα, εκτυπώνω τη λίστα αγορών μου για την εβδομάδα και πραγματοποιώ μια αναθεώρηση: περνάω από το σπίτι και διαγράφω όλα όσα έχουμε από αυτό. Στη συνέχεια, αισθανθείτε ελεύθερος να πάτε μαζί του στο κατάστημα!

Πηγαίνοντας στο κατάστημα μία φορά την εβδομάδα είναι πολύ βολικό: εξοικονομείτε όχι μόνο το χρόνο σας, αλλά και τα χρήματα!

Στο κατάστημα ακολουθώ τρεις απλούς κανόνες:

1. Ο κανόνας των τριών πραγμάτων: Επιτρέπω στον εαυτό μου να αγοράσω μόνο τρία πράγματα όχι από τον κατάλογο. Συμφωνώ, υπάρχουν δελεαστικές προσφορές ή απλά ξαφνικά κάτι που ήθελε. Αυτές οι αποκαλούμενες αυθόρμητες αγορές καταναλώνουν συνήθως τον οικογενειακό προϋπολογισμό. Μερικές φορές στο σπίτι, όταν τσάντες αγορών, οι οικοδέσποινες καταλαβαίνουν ότι δεν το χρειάστηκαν πραγματικά... Επομένως, γράφω πάνω από τρεις αγορές πάνω από μια μη-λίστα στη λίστα με τη λίστα ως Wishlist και, αν χρειαστεί, το έβαλα στην επόμενη λίστα για μια εβδομάδα.
2. Ο κανόνας της "σύμβασης στην ξηρά": λειτουργεί με παιδιά. Ακόμα στο σπίτι συμφωνούμε ότι θα τα αγοράσω στο κατάστημα. Ή, για παράδειγμα, συμφωνούμε ότι οι ίδιοι μπορούν να επιλέξουν ένα μπαρ σοκολάτας. Με αυτή την πρωτοβουλία στο κατάστημα τελειώνει. Το προφέρουμε στο σπίτι πριν πάμε στο κατάστημα, δηλαδή, συνάπτει μια "σύμβαση στην ξηρά". Αν τα παιδιά αρχίσουν να ζητούν κάτι που περνάει ανάμεσα στις σειρές με αγαθά, λέω ότι έχουμε μια λίστα και προσφέρουμε να κάνουμε μια προσφορά για τις αγορές για την επόμενη εβδομάδα και να συζητήσουμε στο σπίτι.
3. Ο κανόνας μιας εβδομάδας: Προσπαθώ να αγοράσω προϊόντα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να πάτε ξανά στο κατάστημα. Δηλαδή, γνωρίζω ακριβώς πόσα φρούτα, λαχανικά, γάλα και ψωμί χρειάζεστε. Συνήθως, οι φιλοξενείες αντικείμενα που πηγαίνουν στο κατάστημα μια φορά δεν είναι πραγματικές, υπάρχουν προϊόντα που γρήγορα επιδεινώνουν... Το κάνω αυτό: τι μπορεί να χαλάσει, αλλά δεν είναι απαραίτητο κάθε μέρα, για παράδειγμα, φρέσκο ​​γιαούρτι, τρώμε στην αρχή της εβδομάδας. Τι χρειάζομαι κάθε μέρα, βελτιστοποιώ. Για παράδειγμα, κάθε μέρα χρειάζομαι ψωμί και γάλα. Αγοράζω γάλα στο τέλος της εβδομάδας σε κουτιά: ναι, δεν είναι τόσο χρήσιμο. Αλλά δύο κιβώτια λιγότερο υγιεινού γάλακτος με βοηθούν να μην πάω πάλι στο κατάστημα. Παγώ ένα κομμάτι ψωμί και ένα ψωμί. Είχα κάποτε σοκ όταν έφτασα στη Σιβηρία τον χειμώνα και έβλεπα τους ντόπιους παγωμένο ψωμί στη βεράντα: ψήνουν πολύ λίγο και μόλις βγάλουν ένα μέρος από αυτούς στο δρόμο! Εκεί έβλεπα αυτόν τον δύσκολο τρόπο. Πάντα παγώ ένα μακρύ ψωμί, γιατί το χρειάζομαι μόνο για σάντουιτς και στην κατάψυξη θα είναι πιο ολοκληρωμένο. Ζεσταίνω απλά το κατεψυγμένο ψωμί στο φούρνο - πολύ νόστιμο! Το κυριότερο είναι να παγώσει μόνο φρέσκο.

Εάν δεν θέλετε να γράφετε λίστες, υπάρχουν προγράμματα για smartphones που βοηθούν στη δημιουργία λιστών αγορών για την εβδομάδα. Το πιο δημοφιλές αυτή τη στιγμή - "Αγοράστε το ψωμί". https://buymeapie.com/ru Με αυτή την εφαρμογή μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα και να την στείλετε στον σύζυγό σας ή να την εκτυπώσετε.

Ποια είναι τα μυστικά κατά τη δημιουργία μιας λίστας ψώνια για την εβδομάδα που χρησιμοποιείτε; Μοιραστείτε τα σχόλια!

Μοιραστείτε "Λίστα αγορών προϊόντων για την εβδομάδα"

http://natalyapotekha.ru/spisok-pokupok-produktov-na-nedelju/

Κατάλογος προϊόντων σε

Πολλές νοικοκυρές, ειδικά όσοι μόλις αρχίζουν να μαθαίνουν την οικογενειακή ζωή, σκέφτονται σοβαρά για την κατάρτιση μιας συγκεκριμένης λίστας των απαραίτητων προϊόντων για ολόκληρο το μήνα, μερικοί μοιράζονται λίστες προϊόντων για την εβδομάδα. Και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Έχοντας στη διάθεσή σας έναν τέτοιο κατάλογο, δεν μπορείτε να παλέψετε με κάθε φορά που πηγαίνετε στο κατάστημα και, το πιο σημαντικό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εξοικονομήσετε έναν αξιοπρεπή οικογενειακό προϋπολογισμό.
Περιεχόμενο του άρθρου:

Λεπτομερής κατάλογος των προϊόντων για το μήνα για την οικογένεια

Μετά την ανάλυση μιας συγκεκριμένης τρέχουσας οικονομικής κατάστασης, καθώς και της ζήτησης και προσφοράς της αγοράς, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν βασικό κατάλογο προϊόντων για ένα μήνα, ο οποίος μπορεί αρχικά να ληφθεί ως βάση και να επεξεργαστεί και να προσαρμοστεί για εσάς μέσα σε λίγους μήνες, εστιάζοντας στις ανάγκες και τις οικονομικές δυνατότητες της οικογένειάς σας. Περιέχει τα σημεία που πρέπει να συνίστανται σε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα.

Λαχανικά:

Φρούτα:

• Μήλα
• Μπανάνες
• Πορτοκάλια
• Λεμόνια

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

• Βούτυρο
• Κεφίρ
• Γάλα
• Κρέμα γάλακτος
• Τυροκομείο
• Σκληρό τυρί
• Επεξεργασμένο τυρί

Κονσέρβες:

• Ψάρια (σαρδέλα, σαύρα κ.λπ.)
• Stew
• Μπιζέλια
• Καλαμπόκι
• Συμπυκνωμένο γάλα
• Μανιτάρια

Κατεψυγμένα προϊόντα με βάση το κρέας:

• Σετ κρέατος για τη σούπα (κοτόπουλο, χοιρινό κρέας)
• Πόδι (μηρών)
• Χοιρινό
• Βόειο κρέας
• Ψάρια (μολύβι, φλοιοί, σόλες κ.λπ.)
• Φρέσκα μανιτάρια (ζαμπόν, άγρια ​​μανιτάρια)
• Κουλουράκια και κοτολέτες
• Πάστα ζαχαροπλαστικής

Γαρνιτούρα προϊόντα:

• Ζυμαρικά (κέρατα, φτερά κ.λπ.)
• Σπαγγέτι
• Φαγόπυρο
• Perlovka
• Εικ
• Ηρακλής
• Κόκκοι καλαμποκιού
• Μπιζέλι

Άλλα προϊόντα:

• Ντομάτα
• Μουστάρδα
• Μέλι
• Φυτικά έλαια
• Αυγά
• Ξύδι
• Μαργαρίνη
• Αλεύρι
• Μαγιά
• Ζάχαρη και αλάτι
• Σόδα
• Μαύρο και κόκκινο πιπέρι
• Τα φύλλα του κόλπου
• Καφές
• Μαύρο και πράσινο τσάι
• Κακάο

Κάποιος μπορεί να προσθέσει σε αυτή τη λίστα τα μεμονωμένα προϊόντα, τα οποία τείνουν να εξαντλούνται τόσο γρήγορα όσο τα τρόφιμα - για παράδειγμα, τσάντες σκουπιδιών, τσάντες για φαγητό και ταινίες και σφουγγάρια για πλύσιμο πιάτων.

Μια οικοδέσποινα που του αρέσει να ψήνει συχνά και να μαγειρεύει στο φούρνο θα προσθέσει αναμφισβήτητα εδώ σκόνη ψησίματος για ζύμη, βανιλίνη, φύλλο αλουμινίου και ειδικό χαρτί για στρώματα κέικ.
Η οικογένεια στην οποία ζει η γάτα θα έχει μια μανία για τα τρόφιμα για γάτες και τα απορρίμματα γάτας.

Εκτός από την προσθήκη, μερικές νοικοκυρές μπορούν σίγουρα να διαχωρίσουν κάποια προϊόντα που δεν έχουν ζήτηση στην οικογένειά τους. Τα άτομα με χορτοφαγική εμφάνιση συνολικά θα έχουν μειώσει κατά το ήμισυ τη λίστα. Αλλά η βάση είναι η βάση, χρησιμεύει στη διευκόλυνση της σύνταξης της δικής σας λίστας και μπορεί να μετασχηματιστεί όπως σας παρακαλώ.

Συμβουλές για την εξοικονόμηση οικογενειακού προϋπολογισμού - πώς να αγοράσετε μόνο τα πιο απαραίτητα πράγματα για ένα μήνα;

Στην πραγματικότητα, η δημιουργία μιας λίστας προϊόντων δεν είναι τόσο δύσκολη. Βεβαιωθείτε ότι θα μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα των προϊόντων που είναι απαραίτητα για την οικογένειά σας. Τι θα σας βοηθήσει με αυτό;

Συμβουλές για εξοικονόμηση προϋπολογισμού κατά την αγορά προϊόντων:

• Για δύο έως τρεις μήνες, γράψτε κάθε αγορά των προϊόντων σας. Συγκεκριμένα, τι αγοράστηκε και σε ποια ποσότητα ή βάρος. Στο τέλος κάθε μήνα, συνοψίστε τις λεπτομέρειες για τα ράφια. Μπορείτε να ξαναγράψετε τα πάντα όμορφα και καθαρά από το "σχέδιο". Όταν έχετε 3 λίστες, όλα θα ισχύσουν.
• Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πρώτα να κάνετε ένα παραδειγματικό μενού κάθε μέρα το μήνα εκ των προτέρων. Αυτό, φυσικά, δεν είναι τόσο απλό. Αλλά οι προσπάθειες θα δείξουν το αποτέλεσμα. Θα χρειαστεί να υπολογίσετε μόνο πόσα και τι χρειάζεστε για να προετοιμάσετε κάθε πιάτο και στη συνέχεια να υπολογίσετε το σύνολο για 30 ημέρες. Με την πάροδο του χρόνου, κάντε προσαρμογές στη λίστα και θα είναι τέλεια.
• Αν κάποια προϊόντα χαλάσουν και πρέπει να τα πετάξετε, τότε αξίζει να σημειώσετε κάτι τέτοιο, έτσι ώστε την επόμενη φορά να μπορείτε να αγοράσετε λιγότερα ή να μην αγοράσετε καθόλου.

Οι βασικές αρχές της εξοικονόμησης χρημάτων κατά την αγορά τροφίμων

1. Είναι απαραίτητο να πάτε στο κατάστημα μόνο με τον κατάλογό σας στα χέρια σας, διαφορετικά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αγοράσετε υπερβολικά προϊόντα που δεν είναι καθόλου απαραίτητα, επομένως, πρόκειται για σπατάλη χρημάτων.
2. Μην κάνετε μηνιαίες, ούτε εβδομαδιαίες αγορές σε τακτικά καταστήματα. Για να αγοράσετε μια ποικιλία από προϊόντα διατροφής με ελάχιστη περιτύλιξη, πρέπει να διερευνήσετε τις μεγάλες υπεραγορές στην πόλη σας και να καταλάβετε πού είναι οι πιο ευνοϊκές τιμές.
3. Μια καλύτερη επιλογή είναι η αγορά σε χονδρικές βάσεις. Αυτή η επιλογή είναι χρήσιμη μόνο εάν έχετε προσωπική μεταφορά. Επειδή συνήθως αυτές οι βάσεις βρίσκονται στα περίχωρα των μεγάλων πόλεων. Είναι ακόμα πιο κερδοφόρο αν συμφωνείτε με τους συγγενείς και τους φίλους σας για κοινές προμήθειες ως χονδρεμπόρους και ακόμη και για την παράδοση προϊόντων από εταιρείες χονδρικής πώλησης. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να περάσετε το χρόνο και το αέριο σας στο ταξίδι.

Τι αγοράζετε κάθε μήνα; Οικογενειακός προϋπολογισμός και δαπάνες. Κριτικές

Elvira: Έχουμε πολλά πράγματα που καλλιεργούνται στον κήπο: πατάτες, καρότα, αγγούρια με ντομάτες, σμέουρα και φράουλες, φασόλια. Επίσης, ο σύζυγος πολύ συχνά αλιεύει τα ψάρια στο ποτάμι, γι 'αυτό και δεν ξοδεύουμε χρήματα σε αυτό, σπάνια αγοράζουμε θαλασσινό νερό. Λοιπόν, αυτή είναι μια παραδειγματική λίστα και εκείνος ο χρόνος δεν είναι απαραίτητος, αγοράζετε σχεδόν πάντα κάτι που δεν αγοράσατε τον προηγούμενο μήνα. Συχνά λαμβάνουμε φρούτα από μήλα και αχλάδια, από δημητριακά - φαγόπυρο, ρύζι, μπιζέλια και κεχρί, από κρέας που αγοράζουμε κοτόπουλο και βοδινό κρέας, καπνιστό κρέας και κιμά, από γαλακτοκομικά προϊόντα - βούτυρο, τυρί, παιδικό γιαούρτι και παγωτό. Επιπλέον, τα κονσερβοποιημένα κρέατα και τα ψάρια είναι σε ζήτηση κάθε μήνα, καραμέλα, μπισκότα και ούτω καθεξής συχνά πηγαίνουν στο τσάι. Οι καθημερινές αγορές περιλαμβάνουν ψωμί, φραντζόλα, muffins, γάλα και κεφίρ.

Margaret: Μου φαίνεται ότι είναι αδύνατο να κάνουμε κάποιου είδους παγκόσμια λίστα. Μετά από όλα, όλοι έχουν διαφορετικά γούστα. Εδώ, για παράδειγμα, όπως η οικογένειά μας από δύο ενήλικες και ένα παιδί είναι 13 ετών. Αυτό θυμήθηκε. Δεν υπάρχει αμφιβολία αν έχετε ξεχάσει κάτι Κρέας: βόειο κρέας, στήθος κοτόπουλου, βόειο κρέας, κιμά, ψάρι Κλίμακα: πλιγούρι βρώμης, ρύζι, κεχρί και φαγόπυρο, αρακά Αλεύρι, ζυμαρικά, ηλιέλαιο και βούτυρο, ζυμαρικά. τα προϊόντα: το γάλα, το κεφίρ, το τυρί cottage, το ryazhenka, το τυρί, την ξινή κρέμα, τα λαχανικά είναι κυρίως πατάτες, καρότα, λάχανο, κρεμμύδια, διάφορα είδη χόρτων, φρούτα: μήλα, μπανάνες και πορτοκάλια., το ψωμί, τα γλυκά για το τσάι. Εκτός από όλα αυτά, υπάρχει μεγάλη διατήρηση και κατάψυξη δική του παραγωγή, έτσι αυτό το είδος των προϊόντων δεν αγοράζουν.

Ναταλία:
Στην κουζίνα μου, τα προϊόντα δεν τελειώνουν ποτέ. Υπάρχει πάντα αρκετό από αυτό που χρειάζεται για το μαγείρεμα - αλάτι και ζάχαρη, βούτυρο και αλεύρι, διάφορα κονσερβοποιημένα προϊόντα κ.λπ. Μόλις ανοίξω το τελευταίο πακέτο ζυμαρικών, έρχομαι μέχρι το ψυγείο, στο οποίο κρέμεται ένα φύλλο χαρτιού και βάζουμε τα ζυμαρικά εκεί. Και έτσι με κάθε προϊόν. Αποδεικνύεται ότι πιο συχνά έχω μια λίστα όχι για ένα μήνα, αλλά για μια εβδομάδα. Επιπλέον, μαγειρεύω αμέσως για τρεις ημέρες και σχεδιάζω τα πιάτα εκ των προτέρων. Επομένως, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα που, όταν αρχίζω να μαγειρεύω, συνειδητοποιώ ξαφνικά ότι δεν υπάρχει κανένα εξάρτημα στο σπίτι. Σε αυτή τη λίστα, υπάρχουν λαχανικά και φρούτα χωρίς αποτυχία. Σε γενικές γραμμές, κάθε οικογένεια έχει διαφορετικό προϋπολογισμό, οπότε δεν μπορείτε να δημιουργήσετε έναν κατάλογο που να είναι κατάλληλος για όλους.

http://www.colady.ru/spisok-neobxodimyx-produktov-na-mesyac-kak-ekonomit-semejnyj-byudzhet.html

Ο κατάλογος των προϊόντων για την εβδομάδα σε 1000 ρούβλια - τι, πού και πώς να αγοράσετε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν πολύ λίγη προσοχή σε αυτά που αγοράζουν και πότε. Τι ξοδεύουν τα περισσότερα από τα χρήματά τους. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι δαπανώνται πολύ περισσότερα χρήματα από ό, τι περιμένατε, αλλά για κάποιο λόγο δεν υπάρχει κανένα είδος τροφής στο σπίτι. Πώς να το αντιμετωπίσετε αυτό;

Απίστευτη βοήθεια σε τέτοιες καταστάσεις, και γενικά η ζωή σχεδιάζει. Σχεδιάστε την καθημερινή σας ρουτίνα, προγραμματίζετε τα έξοδα, ασχολείστε με τις επιχειρήσεις και άλλες πτυχές της σύγχρονης ζωής. Το γεγονός είναι ότι κάθε μέρα ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει μια ποικιλία δραστηριοτήτων και περισπασμούς, ένα άτομο εκτελεί πολλά πράγματα και είναι αδύνατο να κρατήσει τα πάντα στο μυαλό σας. Ένα σχεδόν απελπιστικό χάος γεννιέται στο κεφάλι μου και δεν είναι σαφές πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Γιατί χρειάζομαι μια λίστα, πώς μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ζωής;

Αν και, για να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς, όλα αυτά είναι από καιρό σαφή. Ζούμε σε έναν κόσμο όπου δεν υπάρχει ανάγκη να επινοήσουμε ποδήλατα, διότι όλα όσα μπορεί να χρειαστεί και θα βοηθήσουν πολύ ένα άτομο είναι ήδη εφευρεμένα και μάλιστα γνωστά σε αυτόν.

Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν είναι όλοι έτοιμοι να το δεχτούν. Όταν τρέχετε σοκαρισμένος μετά από την εργασία, με μια δέσμη πολύ διαφορετικών σκέψεων στο κεφάλι σας, μια επιθυμία να φάτε, να κοιμηθείτε και να ξεχάσετε το συντομότερο δυνατόν - μπορείτε να αντιληφθείτε επαρκώς την ανάγκη να πιέσετε κάπως τον εαυτό σας να καθίσετε στο τραπέζι και να βάψετε κάτι, να ενεργήσετε σε κάποια λίστα, να υπακούσετε ένα κομμάτι χαρτί. Ναι, ακούγεται σαν μια πραγματική ανοησία!

Ωστόσο, η ανοησία του αποτελέσματος είναι η άρνηση της βοήθειας αυτής. Ο κατάλογος δεν χρειάζεται πολύ χρόνο, ειδικά αν το κάνετε τακτικά. Αλλά θα σας εξοικονομήσει από ένα επιπλέον ταξίδι στο σούπερ μάρκετ σε μια κρύα βραδιά, από την αγορά ενός επιπλέον μπαρ σοκολάτας ή ενός κουτιού της Coca-Cola.

Μια ξεχωριστή ημέρα διατίθεται για την αγορά, στην οποία προτίθεστε να πάτε στο κατάστημα και να πάρετε όλα τα απαραίτητα προϊόντα. Στη συνέχεια, πρέπει απλά να ανοίξετε το ψυγείο ή την ντουλάπα και να προετοιμάσετε ένα υγιεινό γεύμα, δείπνο ή πρωινό. Θα εκπλαγείτε πολύ με το πόσο ευχάριστο είναι να ανακαλύψετε ότι έχετε όλα τα συστατικά για τα αγαπημένα σας ομελέτα ή κέικ στο σπίτι σας!

Να απαριθμήσετε τα οφέλη από τη χρήση λιστών μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη.

Μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου και νεύρων λόγω της απαλλαγής από την υπερβολική κυκλοφορία.

Μια απροσδόκητη εξοικονόμηση χρημάτων - κάνοντας μια εβδομαδιαία αγορά και αποφεύγοντας την ανάγκη να τρέχετε σχεδόν καθημερινά στο σούπερ μάρκετ, θα εκπλαγείτε με το πόσα ελεύθερα χρήματα μένετε για ένα φλιτζάνι καφέ με φίλους, επειδή δαπανούν ακριβώς όσα χρειάζεστε.

Και ένα ακόμα, πολύ σημαντικό συν είναι η βελτίωση της υγείας. Εκτός από την αποφυγή του καθημερινού στρες που δεν έχετε τα σωστά τρόφιμα στο ψυγείο, μπορείτε να επηρεάσετε τη διατροφή σας συνειδητά. Θέλετε να φάτε περισσότερα λαχανικά; Προσθέστε στον κατάλογο όσο το δυνατόν περισσότερα μείγματα λαχανικών και μόνο φρέσκα λαχανικά. Αγοράζοντας τρόφιμα που θεωρείτε χρήσιμα, μπορείτε να μαγειρέψετε πολύ πιο υγιεινά γεύματα στο σπίτι, για τα οποία θα έχετε τα τρόφιμα και η διατροφή σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Μετά από όλα, γιατί τρώνε επιπλέον σοκολάτα, αν μπορείτε να κάνετε γρήγορα μια νόστιμη και υγιεινή λαχανικών ή φρουτοσαλάτα με γιαούρτι.

Πώς να δημιουργήσετε μια λίστα;

Αποφασίστηκε, πρέπει να κάνετε μια λίστα και, τέλος, να κάνετε μια σημείωση σαφήνειας και συνέπειας στη ζωή σας. Μόνο... Πώς να το κάνετε; Πώς μπορείτε να είστε ακριβείς, ότι σε μια στιγμή μπορείτε να καθορίσετε όλα τα προϊόντα που θα χρειαστούν σε μια εβδομάδα, πώς να είστε με τα φθαρτά προϊόντα; Τόσες πολλές ερωτήσεις, είναι απολύτως ακατανόητο πού να ξεκινήσετε, ίσως δεν έχει νόημα;

Χαλαρώστε! Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε αυτό το σημαντικό ερώτημα, θα σας εξηγήσουμε πώς και τι να κάνετε, με ποια σειρά και μαζί θα βελτιώσουμε τη ζωή σας.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν οι προσωπικοί παράγοντες, επειδή κάθε οικογένεια τρώει διαφορετικά. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε πολύ και επιστρέφετε στο σπίτι, δεν υπάρχει ούτε χρόνος, ούτε επιθυμία ούτε δύναμη να τοποθετήσετε κάποιο ζωμό ή οποιοδήποτε άλλο πιάτο που χρειάζεται χρόνο για να μαγειρέψετε, πρέπει να αγοράσετε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα από τα οποία μπορείτε να προετοιμάσετε σπιτικά ημικατεργασμένα προϊόντα. Ή αγοράστε πολλά προϊόντα που δεν χρειάζονται μεγάλη προετοιμασία.

Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε πολλά κιμά και να διαθέσετε μια δωρεάν ημέρα για να προετοιμάσετε κεφτεδάκια, κεφτεδάκια, γεμιστές πιπεριές ή κολοκυθάκια, ροδέλες λάχανων. Σε μια μέρα, μπορείτε να μαγειρέψετε τουλάχιστον 5-6 διαφορετικές επιλογές δείπνου από ένα κιμά και στη συνέχεια το βράδυ ή το πρωί θα είναι αρκετό για να τηγανίσετε το έτοιμο ημικατεργασμένο προϊόν και αυτή τη στιγμή μπορείτε να μαγειρέψετε μερικά δημητριακά ή ζυμαρικά, να κάνετε μια σαλάτα ή λαχανάκια.

Υπάρχει μια άλλη κατάσταση όταν η οικογένεια προσπαθεί να σώσει περισσότερα και να ταΐσει τους εαυτούς τους και τα παιδιά με διάφορα γεύματα, χωρίς να χάσουν χρόνο για το μαγείρεμα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αγοράσετε ολόκληρα κοτόπουλα και να χρησιμοποιήσετε κομμάτια φιλέτου για πλούσια κρέατα. Το λευκό κρέας κοτόπουλου, παρεμπιπτόντως, είναι πολύ διαιτολογικό και μαγειρεύει γρηγορότερα. Τα υπόλοιπα οστά και τα μικρά κομμάτια μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα πλούσιο, αρωματικό ζωμό και να μαγειρέψουν νόστιμη και υγιεινή σούπα για μεσημεριανό γεύμα.

Έτσι, για να φτιάξετε μια λίστα προϊόντων για την εβδομάδα, ο ευκολότερος τρόπος να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο εργαλείο είναι να γράψετε στο κομμάτι χαρτί ένα μενού για την εβδομάδα που θέλετε να το δείτε, έτσι θα είναι ευκολότερο να αγοράσετε υλικά για τα πιάτα που συνηθίζετε.

Καταχωρίστε τις προτιμώμενες επιλογές πρωινού, γεύματος και δείπνου. Και ξεκινώντας από ένα τέτοιο περίγραμμα, θα δείτε ποια προϊόντα χρειάζεστε για την προετοιμασία αυτών των πιάτων και σε ποιες ποσότητες. Έχει γίνει μια εκκίνηση, έχετε έναν κατάλογο σκελετών ή σχεδίων, ο οποίος τώρα χρειάζεται να συμπληρωθεί με μικρότερα απαραίτητα προϊόντα που συνήθως ξεφεύγουν από την προσοχή.

Για παράδειγμα, τσάι, καφές ή κακάο - ανάλογα με το είδος ποτών που προτιμά η οικογένειά σας. Στη συνέχεια λάδια - λαχανικά ή κρεμώδη, ελιά. Σάλτσες - μαγιονέζα ή κέτσαπ, σάλτσες κρέμας γάλακτος, συμπυκνωμένο γάλα και μαρμελάδα - τέτοια προϊόντα τείνουν να τρέχουν ανεπαίσθητα για σένα και να μην είναι στη διάθεσή σας στην πιο απαραίτητη στιγμή. Σε καμία περίπτωση μην ξεχνάτε για το αλάτι, τη ζάχαρη και τα διάφορα μπαχαρικά - στις οικογένειες την εβδομάδα - μόνο την περίοδο για την οποία τελειώνουν.

Στη συνέχεια, πρόσθετα προϊόντα - μπισκότα, παγωτό, καραμέλα και σοκολάτα. Είναι καλύτερο να αγοράσετε όλα αυτά ταυτόχρονα, προκειμένου να ελέγξετε την ποσότητα επιβλαβών αλλά ευχάριστων "επιδομάτων" στη διατροφή σας. Ωστόσο, μην τα παραμελήσετε, θα αποφασίσουμε ειρωνικά να τα αποκλείσουμε από τη διατροφή σας εντελώς - συνήθως τελειώνει με αργούς περιπάτους στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ και επιπλέον σπατάλη χρημάτων.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ευπαθή προϊόντα που δεν μπορούν να καταψυχθούν. Ο κατάλογος των προϊόντων αυτών περιλαμβάνει το ψωμί και τα αρτοσκευάσματα, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας - σε περίπτωση που δεν είστε παγωμένοι. Όλοι έχουν τέτοια προϊόντα στη διατροφή και απαιτούν ένα ή δύο επιπλέον ταξίδια στο σούπερ μάρκετ, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε αν σχεδιάζετε αυτό το ταξίδι εκ των προτέρων.

Πριν από τη δημιουργία της λίστας, καθορίστε την ποσότητα και πότε πρέπει να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα, κάντε μια υποσημείωση. Στη συνέχεια, τα προϊόντα θα είναι ήδη προκαταχωρισμένα στον προϋπολογισμό σας και θα ξοδέψετε τα χρήματα που έχουν διατεθεί για αυτούς σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που τους έχει διατεθεί. Θα δείτε πόσο εύκολο είναι όταν πηγαίνετε στο κατάστημα σύμφωνα με το σχέδιο και αποκλειστικά στη λίστα. Δοκιμάστε το!

Πού είναι καλύτερα να αγοράσετε; Πώς να πάτε στα καταστήματα;

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που δεν θυμάται όλοι είναι το "σωστό" ταξίδι αγορών. Ναι, ναι, ακόμη και με τη λίστα, δυστυχώς, δεν είναι πάντα η αγορά να πάει ομαλά.

Λόγω της ανάγκης για διάφορους παράγοντες.

Το πρώτο είναι, φυσικά, η εξοικονόμηση, επειδή μερικές φορές οι ίδιοι καρποί σε ένα σούπερ μάρκετ είναι σχεδόν διπλάσιος από αυτόν της τοπικής αγοράς.

Η δεύτερη είναι η ποιότητα των προϊόντων, διότι όλοι γνωρίζουμε ότι είναι πολύ πιο ασφαλές να αγοράσετε γαλακτοκομικά προϊόντα στο γαλακτοκομείο, επειδή θέλετε να τρώτε όχι μόνο οικονομικά αλλά και χρήσιμα, έτσι δεν είναι;

Και τέλος, το τρίτο - βοήθεια στην παρακολούθηση της λίστας. Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικά δημιουργείτε μια λίστα, πηγαίνετε να ψωνίζετε σε κακή διάθεση και κινδυνεύετε να τοποθετήσετε αυτό το "ηλίθιο φύλλο" στην μακρινή τσέπη σας και κατευθυνθείτε κατευθείαν στο ζαχαροπλαστείο ή στο τμήμα τελικού προϊόντος.

Πρώτη συμβουλή - πάντα πηγαίνετε στο κατάστημα με πλήρη στομάχι. Ναι, αυτό δεν είναι πάντα βολικό και πιθανότατα έχετε ακούσει αυτά τα λόγια χιλιάδες φορές ήδη, αλλά σκεφτείτε για αυτό, γιατί σίγουρα τους επαναφέρετε κάθε μέρα για καλό λόγο. Αυτή η συμβουλή έχει δοκιμαστεί με την πάροδο των ετών και έχει δοκιμαστεί από δεκάδες άτομα, οπότε είναι καλύτερο να ακούσετε το. Οι ιδιοκτήτες των σούπερ μάρκετ γνωρίζουν καλά την ανθρώπινη ψυχολογία και πολύ έξυπνα σας φέρνουν ένα επιπλέον ζευγάρι εκατό ρούβλια ώστε να μην το παρατηρήσετε. ¶Έτσι μην συνεχίζετε για αυτούς.

Συμβουλή δύο - πριν πάτε στο κατάστημα, ορίστε τον εαυτό σας για αυτό και μην αφήνετε τον εαυτό σας να πάει σε κακή διάθεση ή σε μια βιασύνη, ελπίζοντας ότι μπορείτε να αγοράσετε γρήγορα τα πάντα, να το φέρει στο σπίτι και βιασύνη σε μια συνάντηση ή κάπου αλλού. Δεν μπορώ. Πηγαίνοντας στο κατάστημα για μια εβδομάδα θα χρειαστεί πολύ χρόνο και προσπάθεια και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Σίγουρα δεν θέλετε να τρέξετε κάπου μετά από αυτή την κατοχή.

Αλλά μια κακή διάθεση σας επηρεάζει σαν την πείνα, στην πραγματικότητα, είναι ακόμα πολύ έντονα συνδεδεμένη πιο συχνά. Αισθάνεστε μοναξιά ή κατάθλιψη, θα θέλετε να γεμίσετε το κενό μέσα σας σε βάρος των πολύχρωμων και φωτεινών προσφορών των έξυπνων marketers που σας υπόσχονται ευτυχία από την πρόσθετη σοκολάτα. Ευτυχία ακόμα και αν έρχεται, τότε θα είναι φευγαλέα και θα έρθει σε σας μαζί με ένα επιπλέον ζεύγος κιλών.

Το Συμβούλιο τρία - αγοράζουν ορισμένα είδη προϊόντων σε εξειδικευμένα καταστήματα. Αν ανησυχείτε για την ποιότητα των προϊόντων που αγοράζετε, είναι καλύτερο να αγοράσετε τα πάντα σε διαφορετικά μέρη, αντί να τρέχετε στο πλησιέστερο φτηνό, και μερικές φορές όχι πολύ, σούπερ μάρκετ για να αγοράσετε τα πάντα με τη μία. Μπορείτε να αγοράσετε καλό κρέας σε καλή τιμή μόνο στο κρεοπωλείο, υψηλής ποιότητας ψάρι, αντίστοιχα.

Το γάλα είναι επίσης καλύτερο να αγοράσει σε μεμονωμένα καταστήματα, συχνά έχουν ένα αποκλειστικό και υψηλής ποιότητας προϊόν χωρίς προσαύξηση σούπερ μάρκετ - θα υπάρξει περισσότερη γεύση και θρεπτικά συστατικά, και η τιμή θα μειωθεί σημαντικά.

Αλλά παντοπωλεία - διάφορα δημητριακά και ζυμαρικά, αγοράζουν σε σούπερ μάρκετ, οι τιμές τους είναι σχεδόν πάντοτε χαμηλές και η ποιότητα δεν αποτυγχάνει, επιπλέον, παρέχεται μια ευρεία επιλογή. Στον ίδιο χώρο θα βρείτε σάλτσες και άλλα μικροσκοπικά κομμάτια που απλά δεν θα βρίσκονται σε ξεχωριστά καταστήματα.

Ο κατάλογος των προϊόντων για την εβδομάδα σε 1000 ρούβλια

Η ισορροπία της εξοικονόμησης και της ποιότητας των προϊόντων είναι πολύ σημαντική, αλλά μερικές φορές, όταν πηγαίνετε στο κατάστημα, θέλετε να έχετε μια ιδέα για το ποσό που θα ξοδέψετε και αυτό το ποσό δεν πρέπει να είναι υπερβολικά υψηλό. Ειδικά για σας, έχουμε συντάξει μια λίστα με προϊόντα για την εβδομάδα, η οποία ταιριάζει στον προϋπολογισμό των χίλια ρούβλια.

Δυστυχώς, ζούμε μαζί σας σε τέτοιες περιόδους, όταν οι τιμές αυξάνονται ραγδαία και σε διαφορετικά καταστήματα μπορεί να διαφέρουν στο κόστος σχεδόν μιάμιση φορά. Εδώ θα επισημάνουμε συγκεκριμένες τιμές από τα σούπερ μάρκετ τύπου "Economy" ή παρόμοιες γραμμές.Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να βρείτε χαμηλότερες ετικέτες τιμών εάν αλιεύετε διάφορα προϊόντα για μια ειδική προσφορά.Στο "κυνήγι" μπορείτε να βοηθήσετε με ειδικές εφαρμογές για smartphones και υπολογιστές, οι οποίοι είναι τώρα σε αφθονία. λόγω της μεγάλης ζήτησης για αυτούς. Στο τέλος του άρθρου θα γράψουμε μια λίστα με μια μικρή περιγραφή τέτοιων εφαρμογών, έτσι ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε ελεύθερα.

1. Ολόκληρο το κοτόπουλο. Σε γενικές γραμμές, εάν τρώτε κρέας σε μικρές ποσότητες και μαγειρεύετε διαφορετικές σάλτσες, ακόμη και για μια οικογένεια ενός κοτόπουλου μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις ημέρες. Τα οστά χρησιμοποιούνται για μια μεγάλη κατσαρόλα σούπας, η οποία εκτείνεται για αρκετές ημέρες, αλλά τα κομμάτια φιλέτου είναι ξεχωριστά. Η μέση τιμή είναι 250 ρούβλια.

2. Αυγά κοτόπουλου. Τα αυγά κοτόπουλου είναι μια πολύ πλούσια και φθηνή πηγή πρωτεΐνης, μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό και ένα απαραίτητο προϊόν για το ψήσιμο. Για την εβδομάδα στο σύνολό της, περίπου δώδεκα αυγά έχουν φύγει. Η μέση τιμή είναι 50 ρούβλια.

3. Γάλα. Φυσικά, το γάλα είναι ένα πολύ ξεχωριστό προϊόν, μερικά δεν το πίνουν καθόλου, αλλά κάποιος χρειάζεται μισό λίτρο την ημέρα. Αν δεν καταχραστείτε αυτό το προϊόν, χρειάζονται περίπου 2 λίτρα γάλακτος την εβδομάδα. Η μέση τιμή είναι 100 ρούβλια.

4. Ζυμαρικά. Χρειάζεστε περίπου ένα πακέτο την εβδομάδα. Η μέση τιμή είναι 50 ρούβλια.

5. Τυρί ή τυρόπηγμα. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν αρκετά υψηλό κόστος, οπότε πιθανότατα θα πρέπει να αγοράσετε ένα πράγμα. Το τυρί Cottage για μια εβδομάδα θα χρειαστεί περίπου 0,5 κιλό, και το τυρί - 250 γραμμάρια. Η μέση τιμή είναι 140 ρούβλια.

6. Ψωμί. "Το ψωμί είναι το κεφάλι όλων", αυτό το προϊόν είναι πραγματικά απαραίτητο σε κάθε τραπέζι, ειδικά εάν είναι καιρός να το αποθηκεύσετε. Για μια εβδομάδα, με τακτική χρήση, θα χρειαστείτε 3 μικρά ψωμιά. Η μέση τιμή είναι 60 ρούβλια.

7. Σιτηρά. Είτε πρόκειται για φαγόπυρο, ρύζι ή οτιδήποτε άλλο, κατά μέσο όρο, το κόστος αυτών των προϊόντων είναι το ίδιο και ένα πακέτο την εβδομάδα θα είναι σίγουρα αρκετό. Το μέσο κόστος είναι 60 ρούβλια.

8. Επικεφαλής του λάχανου. Οι πιο χρήσιμες και συνηθισμένες σαλάτες λαχανικών είναι οι σαλάτες που χρησιμοποιούν λευκό λάχανο, εκτός από αυτό, μπορεί να είναι ξεχωριστά μαγειρεμένο ή προστιθέμενο στη σούπα. Η μέση τιμή είναι 30 ρούβλια.

9. Πατάτες. Οι πατάτες στη Ρωσία είναι ένα καθολικό προϊόν. Είναι σίγουρα προστίθεται σε σούπες και stews, μπορείτε να κάνετε τηγανίτες από αυτό για πρωινό, βράστε το ή τηγανίζουμε ως πλάκα... Περίπου 2 κιλά πατάτας απαιτούνται για μια εβδομάδα. Η μέση τιμή είναι 60 ρούβλια.

10. Κρεμμύδια. Ένα άλλο προϊόν, χωρίς το οποίο είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Μια εβδομάδα θα χρειαστεί περίπου 2 κιλά. Η μέση τιμή είναι 50 ρούβλια.

11. Καρότα. Σούπες, βότανα, σαλάτες και λαχανικά στον ατμό - σε αυτό το μόνο προϊόν πρέπει να προστεθεί. Το χιλιόγραμμο ανά εβδομάδα πρέπει να είναι αρκετό. Η μέση τιμή είναι 30 ρούβλια.

12. Φυτικά έλαια. Συνήθως, το φυτικό έλαιο αγοράζεται σε συσκευασίες του 1 λίτρου. Ωστόσο, αυτή η εβδομάδα χρειάζεται ένα μέγιστο τρίτο, οπότε γράφουμε την τιμή για 0,3 λίτρα βούτυρο. Η μέση τιμή είναι 25 ρούβλια.

13. Καφές ή τσάι. Παραμένει λίγο λιγότερο από 100 ρούβλια. Αυτό θα είναι αρκετό για να πάρετε ένα μικρό βάζο καφέ ή ένα πακέτο τσαγιού τσάντες μέσης ποιότητας. Ο καφές συνήθως πωλείται σε συσκευασίες που διαρκούν τουλάχιστον μία εβδομάδα, οπότε αναφέρουμε το μισό κόστος ενός πακέτου. Η μέση τιμή είναι 95 ρούβλια.

Σύνολο: 1000 ρούβλια.

Μια λίστα με υγιεινά τρόφιμα για μια εβδομάδα για μια οικογένεια των 4

Έχουμε καταρτίσει για εσάς μια λίστα με προϊόντα που χρειάζονται κυρίως για μια οικογένεια 4 ατόμων για μια εβδομάδα, αλλά στο άλλο μας άρθρο μπορείτε να μάθετε πώς να φτιάξετε ένα οικονομικό μενού από τα σωστά προϊόντα για μια εβδομάδα για μια οικογένεια μόνο για 2.400 ρούβλια.

• ένα μεγάλο κεφάλι λάχανο?
• Βουλγαρικό πιπέρι - 500-600 γραμμάρια.
• κουνουπίδι - 1 2 μεσαίο κοχαντσίκι;
• Κολοκυθάκια ή κολοκυθάκια μικρά - 3 τεμάχια.
• σκόρδο - 2 μικρά κεφάλια.
• κρεμμύδι - 5-6 μεσαία κρεμμύδια.
• Μπρόκολο - 300-500 γραμμάρια.
• πράσινα φασόλια - 400 γραμμάρια.
• Καρότο - 700 γραμμάρια ή 6 τεμάχια μεγάλα.
• πατάτες - 2 κιλά.
• Μελιτζάνα - 2-3 τεμάχια.
• μεγάλες ντομάτες - 10 τεμάχια.
• αγγούρια - 8 τεμάχια.
• μεγάλη δέσμη χόρτων.
• πορτοκάλια - 4 τεμάχια.
• μήλα - 12 τεμάχια.
• μπανάνες - 8 τεμάχια.
• Σταφύλια - 500 γραμμάρια.

• σταφίδες - 150 γραμμάρια.
• δαμάσκηνα - 150 γραμμάρια.
• αποξηραμένα βερίκοκα - 150 γραμμάρια.
• Τα καρύδια είναι διαφορετικά - 500 γραμμάρια.

• πλιγούρι βρώμης - 500 γραμμάρια.
• κόκκους καλαμποκιού - 300 γραμμάρια.
• φαγόπυρο - 500 γραμμάρια?
• καστανό ρύζι - 500 γραμμάρια.
• Ζυμαρικά ή σπαγγέτι - 500 γραμμάρια.

• γάλα - 3,5-4 λίτρα.
• τυρί cottage - 1-1,5 κιλά.
• τυρί - 250 γραμμάρια.
• ξινή κρέμα - 1 φλιτζάνι, 350 γραμμάρια?
• βούτυρο - 300 γραμμάρια.
• λευκό γιαούρτι, χωρίς πρόσθετα - 2 λίτρα.

• 1 ολόκληρο κοτόπουλο κοτόπουλου.
• φιλέτο βοδινού - 1 κιλό.
• άπαχο χοιρινό κρέας - 800 γραμμάρια.
• κόκκινο ψάρι - 1 κιλό.
• λευκό ψάρι - 1 κιλό.
• αυγά - 3 δωδεκάδες.

• μαγιονέζα - 250 γραμμάρια.
• καφές - 150 γραμμάρια.
• τσάι - 30 τσάντες.
• πάστα ντομάτας - 1 μικρό βάζο.
• ελιές - 1 μεσαίο βάζο.
• γλυκό καλαμπόκι - 1 μεσαίο βάζο.
• πράσινα μπιζέλια - 1 μέτρια βάζα.
• φυτικό έλαιο - 250 χιλιοστόλιτρα.
• μαρμελάδα ή μαρμελάδα - 1 μικρό βάζο.
• συμπυκνωμένο γάλα - 200 γραμμάρια.
• βανιλίνη - 3 σακουλάκια.
• μαύρο πιπέρι - 25 γραμμάρια.
• αλάτι - 200 γραμμάρια.
• ζάχαρη - 250 γραμμάρια.

Αιτήσεις για τηλέφωνα και λίστες σχηματισμού υπολογιστών

Το "Αγοράστε ένα ψωμί" είναι μια πολύ βολική εφαρμογή που δείχνει σαφώς όλα τα προϊόντα που χρειάζεστε για να αγοράσετε, καθιστά εύκολη την επισήμανση ήδη αγορασμένων προϊόντων και την προσθήκη νέων προϊόντων στην πορεία. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τον ήδη καταρτισμένο κατάλογο με οποιονδήποτε χρήστη, ο οποίος σας εξοικονομεί χρόνο. Και όλα αυτά, βέβαια, στην τσέπη σας.

Ol Shopping List είναι μια άλλη εξίσου εύχρηστη εφαρμογή. Διαθέτει λειτουργία χειροκίνητης εισαγωγής, όπου μπορείτε κυριολεκτικά να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να γράψετε αυτό που χρειάζεστε, αντί να τρέχετε τα δάχτυλά σας σε ένα μικρό χειροκίνητο πληκτρολόγιο. Σας επιτρέπει επίσης να δημιουργείτε αρκετές λίστες ταυτόχρονα με διαφορετικά θέματα και σας επιτρέπει επίσης να επιλέξετε ένα πιο κατάλληλο θέμα για σας, το οποίο καθιστά τη διαδικασία αγορών πιο ευχάριστη.

"Λίστα ψώνια: για το ψωμί!". Δεν είναι λιγότερο βολική εφαρμογή στην οποία τα πάντα εμφανίζονται γρήγορα και εύκολα σε μια οθόνη που σχηματοποιείται ως ένα κίτρινο σημειωματάριο. Η ιδιαίτερη σημασία της αγοράς μπορεί να επισημανθεί με τη βοήθεια ενός "δείκτη" και τα ήδη αγορασμένα μπορούν να διαγραφούν με ένα άγγιγμα. Ένα άλλο πολύ βολικό πλεονέκτημα είναι η δυνατότητα φωνητικής κλήσης.

Το "Buy me" είναι μια εφαρμογή που έχει κερδίσει τις καρδιές των χρηστών πολύ γρήγορα λόγω της φωτεινής διεπαφής που τονίζει τα απαραίτητα προϊόντα με το φόντο που δημιουργείται από τις εικόνες αυτού του προϊόντος. Σας επιτρέπει να κατανοήσετε τα απαραίτητα προϊόντα χωρίς ανάγνωση, όλα είναι άμεσα ορατά στην εικόνα.
"Αγορές: listick." Απίστευτα βολική εφαρμογή που εκτελεί διάφορες λειτουργίες που απαιτούνται από τον χρήστη. Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλές διαφορετικές λίστες - ακριβώς όπως χρειάζεστε - κανείς δεν θα σας περιορίσει. Μια μεγάλη βάση δεδομένων για τα προϊόντα και τα είδη οικιακής χρήσης θα σας επιτρέψει να αποφύγετε μακρά εισαγωγή προϊόντων - πιθανές επιλογές θα αρχίσουν να αναδύονται από το πρώτο γράμμα του ονόματος. Και στη συνέχεια η εφαρμογή διανέμει αυτόνομα προϊόντα σε κατηγορίες, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολη την πλοήγηση στο σούπερ μάρκετ.
Και ένα άλλο ωραίο επίδομα - η εφαρμογή έχει τη λειτουργία του υπολογισμού του κόστους του χρήστη.

http://mirvkysa.ru/spisok-produktov-na-nedelyu-na-1000-rublej-chto-gde-i-kak-pokupat/