Χαιρετισμούς, φίλοι! Ένας από τους αγαπημένους μου αναγνώστες σήμερα ρώτησε για τη διατροφή του τύπου αίματος · ενδιαφερόταν για την εβδομαδιαία δίαιτα για τη 2η ομάδα αίματος. Εγώ, παρεμπιπτόντως, έχω επίσης 2 τύπους αίματος και αρνητικό, επιπλέον, αποφάσισα να γράψω για τη διατροφή και για τις 4 ομάδες, έτσι ώστε όλοι να έχουν κάτι να μάθουν από αυτό το άρθρο.

Η διατροφή από την ομάδα αίματος έγινε εξαιρετικά δημοφιλής πριν από 20 χρόνια μετά την κυκλοφορία του Peter D'Adamo με τις καλύτερες πωλήσεις "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία". Σύμφωνα με τον συγγραφέα (αυτός, παρεμπιπτόντως, ένας γιατρός του naturopathic), εάν τρώτε τρόφιμα που είναι χρήσιμα για τον τύπο του αίματός σας, μπορείτε να επιτύχετε το ιδανικό βάρος, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να ζήσετε περισσότερο - κατά τη γνώμη μου, τις συνηθισμένες αξίες στις οποίες είναι πλέον ελκυστικές οι επόμενοι καινοτόμοι στον τομέα της διατροφής.

Ο συγγραφέας του βιβλίου δηλώνει ότι αν κάποιος δεν ακολουθεί τη διατροφική μέθοδο για την ομάδα αίματος που είναι εγγενής σε αυτόν, προκαλεί διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών, η οποία σταδιακά οδηγεί σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Αν και δεν πρέπει να θεωρήσετε τη μέθοδο d'Adamo ως μια δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους, και ακόμη περισσότερο, να την χρησιμοποιήσετε σε αυτή την κατάσταση εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα.

Αν αρχίσετε να τρώτε, παίρνοντας το αίμα σας ως οδηγό, το σώμα θα αρχίσει να καθαρίζεται από τοξίνες και σκωρίες, οι αρθρώσεις θα λειτουργούν καλύτερα, θα αρχίσετε να βλέπετε και θα αισθανθείτε καλύτερα, το σώμα θα ανακατασκευαστεί πλήρως. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, επομένως δεν πρέπει να έχετε καμία ελπίδα για άμεσα αποτελέσματα.

Η μέθοδος διαχωρισμού των τροφίμων σύμφωνα με την ομάδα αίματος προκαλεί πολλή διαμάχη, η οποία δεν προκαλεί έκπληξη: υπάρχουν πολλές απλουστεύσεις, ανακρίβειες και περιορισμοί, επιπλέον, η διατροφή μοιάζει με συνηθισμένη χειραγώγηση και επιθυμία να κερδίσουμε χρήματα.

Εάν θέλετε να εξοικειωθείτε με όλες τις αποχρώσεις (σε ποια χρονική στιγμή, σε ποια ποσότητα και ποια συγκεκριμένα προϊόντα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, δηλαδή να πάρετε ένα "έτοιμο μενού"), θα χρειαστεί να αγοράσετε ένα βιβλίο ή να πληρώσετε τουλάχιστον για το ίδιο "έτοιμο μενού" site. Μόνο ένας κατάλογος επιβλαβών και χρήσιμων προϊόντων είναι διαθέσιμος. Κάτι τέτοιο...

Και η πρώτη διαφορά είναι ότι, όπως αποδείχθηκε, οι ομάδες αίματος απέχουν πολύ από 4, αλλά μερικές ακόμα δεκάδες...

Λοιπόν, να είναι όσο γίνεται, ας πάμε στην επιχείρηση και να εξετάσουμε ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες σύμφωνα με διαφορετικούς τύπους αίματος.

1η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "κυνηγών". Σχεδόν το ένα τρίτο της ανθρωπότητας ανήκει σε αυτή την ομάδα αίματος. Οι "κυνηγοί", όπως υποστηρίζει ο Peter D'Adamo, έχουν αυξημένη οξύτητα από το γαστρικό χυμό, έτσι ώστε να μπορούν να αφομοιώσουν αξιοσημείωτα τις ζωικές πρωτεΐνες. Επιπλέον, οι "κυνηγοί" έχουν καλή ανοσία και καλά λειτουργούν το πεπτικό σύστημα.

Τώρα σύγκριση, αν αυτές οι πληροφορίες για σας: "κυνηγός" - μια ισχυρή προσωπικότητα, αυτοπεποίθηση, είναι από τη φύση ηγέτης. Ωστόσο, είναι δύσκολο για αυτόν να προσαρμοστεί σε οποιεσδήποτε αλλαγές, η υπερβολική δραστηριότητα της ανοσίας μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες, να έχει τάση σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες, ειδικά στις αρθρώσεις - αρθρίτιδα, ελκώδεις νόσοι (λόγω υψηλής οξύτητας) και κακή πήξη αίματος. Είναι για εσάς;

Σας προσφέρω ένα τραπέζι σύμφωνα με το οποίο μπορείτε να μάθετε ποια προϊόντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για αυτή την ομάδα (θα σημειωθούν με ένα συν "+"), τα οποία είναι ειλικρινά επιβλαβή σύμφωνα με τον D'Adamo (θα σημειωθούν με αρνητικό "-") και ουδέτερο 0 "):

Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε αυτόν τον πίνακα διατροφής για την ομάδα αίματος 1, εάν αυτός ο τύπος διατροφής είναι κοντά σας.

2η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "αγροτών". Το 37,8% των ανθρώπων ανήκουν σε αυτήν την ομάδα. Οι «αγρότες», όπως ισχυρίζεται ο D'Adamo, η οξύτητα του γαστρικού χυμού μειώνεται συχνότερα, επειδή εμφανίζεται αυστηρή χορτοφαγία, επειδή το πεπτικό σύστημα δεν αφομοιώνει αρκετές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του "αγρότη" του D'Adamo είναι η υψηλή προσαρμοστικότητα του στην αλλαγή. Αυτός ο τύπος είναι οργανωμένος, μόνιμος, ευέλικτος με οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή, προσαρμόζεται τέλεια στο συλλογικό έργο. Ωστόσο, το ανοσοποιητικό του σύστημα (με την προϋπόθεση ότι δεν τηρείται χορτοφαγική διατροφή) είναι πολύ αδύναμο, γεγονός που καθιστά τον γεωργό ευαίσθητο σε διάφορες λοιμώξεις και ένα άτομο με τύπο αίματος 2 έχει υπερβολικά ευαίσθητο νευρικό σύστημα.

Λοιπόν, ως άτομο που έχει ακριβώς τύπο αίματος 2, μπορώ να ομολογήσω ότι υπάρχει κάτι σε αυτές τις δηλώσεις σχετικά με τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του δεύτερου τύπου αίματος. Ωστόσο, είναι τόσο συνηθισμένοι ώστε δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να μιλούν για το 100% της αλήθειας της διατροφής στην ομάδα αίματος.

Παραδέχομαι ειλικρινά, χωρίς πρωτεϊνική τροφή, η ζωή μου δεν είναι γλυκιά. Δικαστής για τον εαυτό σας, το φαγητό που προσφέρει το d'Adamo για τον πολυπληθέστερο πληθυσμό της γης δεν περιέχει την πληρέστερη πρωτεΐνη, η πηγή των απαραίτητων αμινοξέων είναι ζωική.

Όσον αφορά τη χορτοφαγία, είναι γενικά ανεπιθύμητη για τα παιδιά, καθώς η ζωική πρωτεΐνη είναι απόλυτη ανάγκη για τον κανονικό σχηματισμό ενός παιδιού.

Και όμως, αν σας ενδιαφέρει και θα είναι χρήσιμος πίνακας διατροφής για τη δεύτερη ομάδα αίματος, τότε εδώ είναι. Σημειώστε ότι τα "+" είναι εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα, το "-" είναι, αντιθέτως, εξαιρετικά επιβλαβές και "0" είναι προϊόντα που ο D'Adamo ονομάζει ουδέτερα:

3η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των απογόνων των "νομάδων". Περιλαμβάνει λίγο περισσότερο από το 20% των ανθρώπων του πλανήτη. Χαρακτηριστικά του "nomad": ένα ευρύ κόκαλο, σύμφωνα με τις εξωτερικές ενδείξεις, ο "nomad" είναι πιο συχνά με μακρύς πόδι, μυώδης, έχει κόκκινα μαλλιά ή πράσινα μάτια. Διακεκριμένος με ηρεμία, πνεύμα, δυσπιστία και, εν τω μεταξύ, αισιοδοξία. Έχει ισχυρή ανοσία, σταθερό νευρικό σύστημα. Λοιπόν, είναι αυτή η περιγραφή για σας;

Το "Nomad" είναι καλά προσαρμοσμένο στην πέψη οποιουδήποτε προϊόντος, επομένως θεωρείται παμφάγο. Έτσι, το διατροφικό μενού διατροφής για την ομάδα αίματος 3 (εάν δεν έχετε διαβάσει την παραπάνω εξήγηση συμβόλων, θα πω: "+" είναι πολύ χρήσιμα προϊόντα, "-" είναι πολύ ανθυγιεινά προϊόντα για την ομάδα σας, "0" είναι προϊόντα ουδέτερα στον τύπο σας):

4η ομάδα αίματος

Αυτό είναι το αίμα των "νέων ανθρώπων". Το 7-8% των ανθρώπων είναι "νέοι άνθρωποι", δηλαδή μικτός τύπος. Η δυσκολία είναι ότι ο «νέος άνθρωπος» έχει απορροφήσει όλα τα χαρακτηριστικά των 1 και 2 ομάδων. Επιπλέον, το "νέο πρόσωπο" επικεντρώνεται στο κρέας, τα πρωτεϊνικά τρόφιμα (όπως ένα είδος αίματος), εάν έχει χαμηλή οξύτητα (η οποία είναι συνήθως χαρακτηριστική της ομάδας 2), θα έχει προβλήματα με την αφομοίωση τέτοιου είδους τροφής.

Ο "Νέος Άνθρωπος" έχει ευπαθές πεπτικό σύστημα, παίρνει εύκολα κάθε μικροβιακή μόλυνση. Συνδυάζει όλα τα πλεονεκτήματα της 1ης και 2ης ομάδας αίματος, καθώς και όλα τα μειονεκτήματά τους (τυχεροί εδώ).

Το μενού διατροφής για την ομάδα αίματος του τέταρτου τύπου είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν εξετάζετε όλα τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου:

Αυτό που θα ήθελα να πω τελικά για τη διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος: εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα, μην βιαστείτε, αλλάξτε τη διατροφή σας σταδιακά, έτσι ώστε το σώμα να μην παρουσιάζει άγχος όταν εμφανίζονται νέα προϊόντα. Σκεφτείτε αυτή τη μέθοδο ως σύσταση, προσεγγίστε την δημιουργικά. Εάν θέλετε να φάτε κάποιο είδος φρούτων που απαγορεύεται στην ομάδα σας, τρώτε το εάν απαγορευτείτε από το τραπέζι (όπως και εγώ, για παράδειγμα), αλλά θέλετε πραγματικά να φάτε. Απλά φάτε ένα μικρότερο τμήμα.

Παρεμπιπτόντως, πολλοί άνθρωποι, αφού διάβασαν αυτές τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή που συμμορφώνονται με τον τύπο αίματος, σημείωσαν ότι θέλησαν διαισθητικά να τρώνε ακριβώς τα τρόφιμα που τους συνιστώνται. Το ίδιο το σώμα ξέρει τι χρειάζεται, είναι πιο συνετό από εμάς, ακούστε το και

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Διατροφή με αίμα - μενού μενού και φαγητού

Η ουσία της διατροφής στην ομάδα αίματος

Ο D'Adamo είναι ο συγγραφέας ενός συστήματος απώλειας βάρους που ονομάζεται "διατροφή τύπου αίματος". Για βέλτιστη ζωή, όλοι πρέπει να τρώνε τρόφιμα που είναι κατάλληλα γι 'αυτόν. Με τον αποκλεισμό από τη δίαιτα προϊόντων που είναι ασυμβίβαστα με την ομάδα αίματός σας, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων βελτιώνεται, το υπερβολικό βάρος χάνεται και οι τοξίνες και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα.

Ο Peter D'Adamo πίστευε ότι τα άτομα με την ίδια ομάδα αίματος μοιράζονται κάτι κοινό, ή μάλλον:

• τάση προς τις ίδιες ασθένειες ·
• παρόμοια καθεστώτα ύπνου και ανάπαυσης ·
• ομοιόμορφη αντίσταση τάσης
• την ανάγκη να χρησιμοποιηθούν τα ίδια τρόφιμα ·
• παρόμοιοι βιορυθμοί.

Σύμφωνα με τη δήλωση του Αμερικανού γιατρού Peter D'Adamo, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα και η αποτελεσματικότητά τους στη χρήση εξαρτώνται από τη γενετική και τον τύπο του αίματος. Αν ένα άτομο δεν τρώει "το" φαγητό του, τότε επηρεάζει αρνητικά την υγεία του, γίνεται η αιτία της αποτυχίας του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού. Οδηγεί επίσης στην παχυσαρκία.

Το τρόφιμο περιέχει γλυκοπρωτεΐνες που συνδυάζουν υδατάνθρακες. Κάθε ομάδα αίματος είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο ορισμένες από αυτές. Στην περίπτωση που κάποιος τρώει προϊόντα με γλυκοπρωτεΐνες ακατάλληλες γι 'αυτόν, δεν πέπτονται, αλλά συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα τις αντιλαμβάνεται ως ξένες ουσίες. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν χρήσιμα, επιβλαβή και ουδέτερα προϊόντα.

Παρακάτω στους πίνακες παρουσιάζουμε τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε τύπο αίματος.

Διάγραμμα διατροφής για την ομάδα αίματος 1

Η πρώτη ομάδα αίματος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, θεωρείται η πιο αρχαία. Το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτήν την ομάδα αίματος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εγγενείς δεξιότητες ηγεσίας, δύναμη και επιρροή. Το κύριο φαγητό τους είναι το κρέας.

Συστάσεις

Οι ιδιοκτήτες αυτής της ομάδας αίματος θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β και βιταμίνη Κ, καθώς και συμπληρώματα διατροφής στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, ιώδιο και μαγγάνιο.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ομάδα αίματος 1 είναι μια αργή μεταβολική διαδικασία. Για το λόγο αυτό, για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

• τρώνε περισσότερο ήπαρ και κόκκινο κρέας - αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
• τρώτε ραπανάκι, ραπανάκι, καθώς ενεργοποιούν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
• αφαιρέστε πλήρως από τη διατροφή του σιταριού και όλα τα προϊόντα που παράγονται από αυτό, τα όσπρια, καθώς δεν παράγουν ινσουλίνη και σταματήσουν το μεταβολισμό.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Διατροφή τύπου αίματος: πώς να χάσετε βάρος από τον προσωπικό γονότυπο

Μεταξύ των διαιτολογίων είναι τα bestseller, των οποίων η δημοτικότητα δεν μειώθηκε κατά τη διάρκεια των δεκαετιών. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η διατροφή του αμερικανικού γιατρού Naturopath Peter D'Adamo, ο οποίος ανέπτυξε την ιδέα της υγιεινής διατροφής σε ομάδες αίματος. Η έννοια του "4 τύποι αίματος - 4 τρόποι για την υγεία" παρουσιάζεται σε πολλά βιβλία, το πρώτο από τα οποία δημοσιεύθηκε το 1997.

Μετά την πρώτη έκδοση ακολουθούνται και άλλοι. Eat Right 4 Ο τύπος σας έχει γίνει ο οδηγός δράσης για εκατοντάδες χιλιάδες Αμερικανούς. Πέρα από τη συμβουλή ενός naturopath που βοήθησε τους ανθρώπους να ακούσουν τον εαυτό τους, κοιτάξτε τις περιπλοκές του σώματός τους, τεντωμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι.

Η επιτυχία του έργου ήταν εκκωφαντική. Μέσα σε λίγα χρόνια, ο Peter D'Adamo απέκτησε την ιδιότητα του κορυφαίου αμερικανικού διατροφολόγου, άνοιξε τη δική του κλινική στην πόλη του Portsmouth, κέρδισε την εμπιστοσύνη των «αστέγων» του κινηματογράφου και της τηλεόρασης. Η Demmi Moore, η Oprah Winfrey, η Miranda Kerr δεν κρύβουν ότι συμμορφώνονται με την ισχύ της ιδέας του Δρ. Αδάμο.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για τον τύπο αίματος

Για αρχή, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο γιατρός naturopath δεν είναι γιατρός ως τέτοιος. Naturopathy είναι μια μελέτη για τις ασθένειες που προκαλούνται από έναν ανώμαλο τρόπο ζωής ενός ατόμου, τη διατροφή του. Ο naturopath ήταν ο πατέρας του Peter D'Adamo, ο οποίος ήταν ο πρώτος που ξεκίνησε την ερευνητική εργασία προς την κατεύθυνση της επίδρασης της ομάδας αίματος στην ανθρώπινη υγεία. Ο γιος συνέχισε και ολοκλήρωσε με επιτυχία το έργο, προσαρμόζοντάς το σε ένα από τα κύρια προβλήματα της ανθρωπότητας στο σύνολό της και της αμερικανικής κοινωνίας ειδικότερα - της παχυσαρκίας.

Ο συντάκτης της έννοιας δηλώνει ότι είναι η ομάδα αίματος που είναι ο σημαντικότερος παράγοντας στις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Καθορίζει τα συναισθηματικά χαρακτηριστικά, την αντοχή στις ασθένειες και την τάση για συγκεκριμένες ασθένειες.

Οι διαφορετικές ομάδες αίματος αλληλεπιδρούν με διαφορετικούς τρόπους με τα στοιχεία που εισέρχονται στο σώμα από τα τρόφιμα. Ο D'Adamo καλεί τις λεκιθίνες το κύριο στοιχείο "αντικρουόμενα". Αυτές οι ουσίες είναι τα "δομικά στοιχεία" από τα οποία παράγονται όλοι οι οργανισμοί στον πλανήτη μας. Είναι παρόντες στο ανθρώπινο σώμα και στα προϊόντα που καταναλώνει. Εάν η δομή αυτών των ουσιών είναι εχθρική μεταξύ τους, το φαγητό δεν πέφτει καλά και προκαλεί διαταραχή στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα για την καθημερινή σας δίαιτα, τα οποία δεν θα είναι ξένα προς τις λεκιθίνες σας.

Αρχές

Η δίαιτα τύπου αίματος βασίζεται στις ακόλουθες αρχές.

• Η κατανομή των ανθρώπων ανά τύπο. Υπάρχουν 4 τύποι ατόμων από τον αριθμό των ομάδων αίματος. Στη Ρωσία, εγκρίθηκε η βαθμολόγηση των αριθμών - 1, 2, 3, 4 ομάδες. Στην Αμερική, υπάρχει η κλίμακα ΑΒΟ, όπου το Ο δηλώνει την πρώτη ομάδα, το Α το δεύτερο, το Β το τρίτο και το ΑΒ την τέταρτη.
• Τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο. Κάθε είδος ανθρώπων πρέπει να χρησιμοποιεί μόνο εγκεκριμένα προϊόντα που είναι γενετικά κοντά στο σώμα του. Τα απαγορευμένα τρόφιμα προκαλούν την ανάπτυξη ασθενειών και προκαλούν παχυσαρκία, επειδή δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά. Το σύστημα έδωσε επίσης έμφαση σε ουδέτερα προϊόντα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε μικρές ποσότητες.
• Κατάλληλη σωματική δραστηριότητα. Για κάθε τύπο ανθρώπου, ο συγγραφέας επέλεξε τον προτιμώμενο τύπο φυσικής δραστηριότητας. Βασίζονται στα ατομικά χαρακτηριστικά των φορέων διαφορετικών ομάδων αίματος. Για παράδειγμα, για την πρώτη, απαιτούνται δραστήριες και τακτικές εκπαιδεύσεις, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης και του τζόγκινγκ, και για τη δεύτερη, μέτρια άσκηση, και συγκεκριμένα γιόγκα.
• Υποδοχή πρόσθετων τροφίμων. Το φαγητό περιορίζει την πρόσληψη ορισμένων ουσιών. Ο συγγραφέας σημειώνει ποιες βιταμίνες και μικροστοιχεία πρέπει να ληφθούν επιπρόσθετα προκειμένου να διατηρηθεί ή να βελτιωθεί η υγεία.

Αιτίες απώλειας βάρους

Πόσα καταφέρνεις να χάσεις εξαρτάται μόνο από τα ατομικά σου χαρακτηριστικά. Αλλά η απώλεια βάρους συμβαίνει για διάφορους λόγους.

• Το μενού απαγορεύει τα επιβλαβή προϊόντα. Ζάχαρη, γλυκά, αρτοσκευάσματα, σάντουιτς, γρήγορο φαγητό δεν συνιστώνται για κανένα είδος ανθρώπων. Τα προϊόντα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με τις φυσικές πηγές ανθρώπινης τροφής που θεωρεί βασικό το D'Adamo. Εξαλείφοντας τα "συντρίμμια τροφίμων", ένα άτομο χάσει βάρος φυσικά, μειώνοντας την θερμιδική πρόσληψη.
• Έγινε προσοχή στα τρόφιμα. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η διαμόρφωση των κατάλληλων διατροφικών συνηθειών. Μαθαίνοντας να κοιτάξετε στο πιάτο σας, να αξιολογήσετε την ποιότητα των προϊόντων, να σκεφτείτε τι τρώτε είναι ένα μεγάλο επίτευγμα για ένα άτομο που έχει δεσμευτεί να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή. Όλα τα περιττά εξαφανίζονται από το μενού, μόνο τα σωστά προϊόντα προετοιμάζονται με τον σωστό τρόπο. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί απώλεια βάρους.
• Προσοχή στη σωματική δραστηριότητα. Τα φυσικά φορτία θεωρούνται από τον συντάκτη της έννοιας ως το πιο σημαντικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Η κανονικότητα των ασκήσεων ποικίλης έντασης ενισχύει την οργάνωση, εξαλείφει τις διαταραχές, βοηθά το σώμα να ελέγξει το αίσθημα της πείνας. Η σωματική δραστηριότητα γίνεται ένας επιπλέον παράγοντας στην απώλεια βάρους.

Το μενού στις ημέρες αυτής της δίαιτας δεν περιέχει συστάσεις σχετικά με τον όγκο των μερίδων. Δεν υπάρχει λόγος να λιμοκτονήσουν ή να φάνε σε συγκεκριμένες ώρες. Η ιδιαιτερότητα της δίαιτας είναι στην σωστή της πλήρωση, ενώ ένα άτομο μπορεί να τρώει από την όρεξη και στη συνέχεια όταν είναι άνετα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή γίνεται ένας τρόπος ζωής και η βάση νέων απόψεων για τη διατροφή.

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Οι φορείς αυτής της ομάδας είναι οι απόγονοι του πιο αρχαίου ανθρώπου. Μέχρι σήμερα, ο αριθμός τους είναι περισσότερο από τριάντα τρεις τοις εκατό του συνολικού αριθμού των ανθρώπων στη Γη.

Ο συντάκτης της έννοιας τους αποκαλεί "κυνηγούς" και επισημαίνει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά του σώματος:

• ισχυρό πεπτικό σύστημα.
• ισχυρή ανοσία;
• ανεπαρκής προσαρμογή στις νέες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή ·
• εσφαλμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τάση στην ανάπτυξη αυτοάνοσων διεργασιών, αλλεργικές αντιδράσεις,
• τάση για εξασθένιση της πήξης του αίματος.
• τάση στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.
• υψηλό κίνδυνο αύξησης της οξύτητας του στομάχου.

Διατροφικές συνήθειες

Ο συγγραφέας συνιστά την τήρηση των βασικών στρατηγικών στην επιλογή της συμπεριφοράς διατροφής.

• Τρώτε συχνά το κρέας. Τρώτε κρέας ποιότητας σε μικρές ή μεσαίες μερίδες αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για το σώμα για σωστό μεταβολισμό. Χρήσιμο ζουμερό κρέας, με ατελές ψήσιμο, για παράδειγμα, μπριζόλες με αίμα. Αλλά αν αυτά τα πιάτα σας κάνουν να μην σας αρέσει, τρώτε καλά ψημένο ή ψημένο κρέας, προ-γεμισμένο με ξινά χυμούς φρούτων, όπως λεμόνι, ρόδι ή μπαχαρικά, καρυκεύματα.
• Φάτε τα θαλάσσια ψάρια. Το λίπος που περιέχεται στο κρέας του έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονώδους φύσης της φύσης του σώματός σας και θα υποστηρίξει το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
• Απορρίψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ζώα που δίνουν γάλα κατοικούνταν από ανθρώπους στην εποχή της καλλιέργειας. Ο αρχαίος κυνηγός δεν γνώριζε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε το σώμα του δεν ξέρει να τα χειρίζεται. Τις περισσότερες φορές υποβάλλονται σε ανεπαρκή πέψη, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της υγείας.
• Αποκλείστε από τη διατροφή του αλεύρου, όλων των ειδών τα δημητριακά και τα προϊόντα που τα περιέχουν. Μεταξύ των τροφίμων, οι δίαιτες για την πρώτη ομάδα αίματος είναι το πιο ανεπιθύμητο - σιτάρι. Διαταράσσει την πέψη και προκαλεί προβλήματα υγείας. Με την παρουσία υπερβολικού βάρους, οι "κυνηγοί" απαγορεύονται επίσης η βρώμη και τα παράγωγά της (πίτουρο, πλιγούρι βρώμης), όλα τα είδη αλευριού.
• Μειώστε τη χρήση των όσπριων ή απορρίψτε τα εντελώς. Παρά το γεγονός ότι τα όσπρια είναι πηγή πρωτεΐνης, είναι ένα εξωγήινο προϊόν για τον "αρχαίο κυνηγό". Πάρτε το σώμα πρέπει να είναι πρωτεΐνες από το κρέας και τα ψάρια.
• Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε τα ωφέλιμα φρούτα που είναι ειδικά για την περιοχή κατοικίας σας.
• Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια για ένα σνακ. Αυτά τα προϊόντα είναι ωραία για εσάς και χρησιμεύουν ως προμηθευτές πολύτιμων βιταμινών, λιπαρών οξέων.
• Αντικαταστήστε μαύρο τσάι και καφέ με πράσινο τσάι Έχει το ίδιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αλλά δεν αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει συμπληρώματα διατροφής που υποστηρίζουν το σώμα και αυξάνουν τη θρεπτική αξία της διατροφής.

• Γλυκόριζα χωρίς γλυκυρριζίνη. Αυτή είναι μια μορφή ρίζας γλυκόριζας DGL. Μειώνει την ένταση της απελευθέρωσης υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την οξύτητά του, η οποία χρησιμεύει ως καλή πρόληψη της ανάπτυξης του πεπτικού έλκους.
• Τζίντζερ Χρήσιμο αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου.
• Γαρύφαλλο Το αρωματικό καρύκευμα έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και βοηθά στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων.
• Turmeric Το μπαχαρικό με υψηλή περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια, έχει αντικαρκινική δράση, διεγείρει την παραγωγή ουσιών για την προστασία των βλεννογόνων του στομάχου, αυξάνει τη δραστηριότητα του ήπατος.
• Πιπέρι καγιέν. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη του πεπτικού έλκους, προστατεύει το πεπτικό σύστημα από τις τοξίνες.

Μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να πίνετε ελαφρώς ζεστό μη-ανθρακούχο νερό, το οποίο μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, μειώνει την όρεξη. Υπό την απαγόρευση, ισχυρά αλκοολούχα ποτά και λευκό κρασί, επιτρέπεται περιοδική κατανάλωση ερυθρού οίνου.

Επιλογή προϊόντων

Οι επικίνδυνες λεκτίνες για την πρώτη ομάδα αίματος περιέχονται σε:

• όξινα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών, φράουλες ·
• σίτου και των παραγώγων του ·
• καλαμπόκι?
• ναυτικά και σκοτεινά-βορινικά φασόλια ·
• φακές ·
• πατάτες ·
• φιστίκια

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Γεύματα σε ομάδες αίματος. Μάθετε ποια προϊόντα είναι κατάλληλα για εσάς!

Προστέθηκε στους σελιδοδείκτες: 0

Peter D'Adamo δίαιτες

Η δίαιτα επηρεάζει την ευημερία μας και τη γενική υγεία. Υπάρχουν δεκάδες δίαιτες (δίαιτες) στον κόσμο, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, καθιστούν δυνατή την ομαλοποίηση του βάρους και έχουν αναπτυχθεί θεραπευτικές δίαιτες για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ασθενειών.

Γράφουν για δίαιτες, ασκούνται, αλλά κάθε δίαιτα είναι ερεθιστικό για το σώμα και ένα είδος άγχους.

Από αυτή την άποψη, η δίαιτα σε ομάδες αίματος είναι αβλαβής, αλλά η στάση των γιατρών και των διατροφολόγων σε αυτό είναι διφορούμενη.

Νωρίτερα (διαβάσαμε εδώ) μιλήσαμε για τη διαφορά μεταξύ των ομάδων αίματος Ο (Ι), Α (ΙΙ), Β (III) και ΑΒ (IV), που ήταν γεμάτη άγνοια ομάδων αίματος και πώς επηρεάζουν τις διαδικασίες της ζωής και την προσωπικότητα.

Το ανθρώπινο αίμα έχει μια γενετική μνήμη, όπως λένε οι naturopaths Peter και James D'Adamo και οι συνάδελφοί τους. Για 30 χρόνια δραστηριότητας, εξέτασαν χιλιάδες ασθενείς και κατέγραψαν την υποκειμενική τους γνώμη για το πόσο καλά (ή κακώς) ανέλαβαν διάφορα προϊόντα και πώς συσχετίστηκε με τον τύπο αίματος τους.

Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα αυτών των παρατηρήσεων, ο Peter D'Adamo δημιούργησε ένα σύστημα ηλεκτρικής ενέργειας (δίαιτα) ανάλογα με τον τύπο αίματος, διαιρώντας τα προϊόντα για κάθε έναν από τους τέσσερις τύπους αίματος σε χρήσιμα, ουδέτερα και ανεπιθύμητα.

Σύμφωνα με αυτό το σύστημα δίαιτας, κάθε είδος αίματος έχει μια διαφορετική εξελικτική κληρονομιά και τα ανοσοποιητικά και πεπτικά συστήματα ανταποκρίνονται καλά στα προϊόντα που χρησιμοποίησαν κάποτε οι πρόγονοί τους.

Η ουσία του συστήματος ισχύος D'Adamo είναι η εξής:

• Κάθε ομάδα αίματος προέκυψε σε μια συγκεκριμένη περίοδο εξέλιξης με ένα χαρακτηριστικό σύνολο τροφίμων για αυτό, συνεπώς, υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ των ομάδων αίματος και της διατροφής.
• Για να διατηρηθεί η υγεία, θα πρέπει να τρώμε τρόφιμα που οι πρόγονοι έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό - αυτά τα τρόφιμα είναι καλύτερα αφομοιωμένα, ενώ ο μεταβολισμός και η εργασία του ανοσοποιητικού και άλλων συστημάτων του σώματος ενισχύονται λόγω ορισμένων βιοχημικών αντιδράσεων μεταξύ του αίματος και των συστατικών των τροφίμων.
• Ο αποκλεισμός προϊόντων που δεν ταιριάζουν με την ομάδα αίματός τους θα βελτιώσει τη λειτουργία του σώματος και θα παρατείνει τη ζωή των ανθρώπων.

Και πράγματι, στη ζωή μας υπάρχουν στοιχεία ότι η μετακίνηση σε μια ξένη χώρα (οικοτόπου) και η κατανάλωση άλλων τροφίμων, οι άνθρωποι ήταν επιρρεπείς σε ασθένειες, επειδή η χρήση ξένων προϊόντων συνέβαλε στη συγκόλληση των πρωτεϊνών με τα κύτταρα του αίματος, στην κακή πέψη των τροφίμων και στην απόφραξη του σώματος.

Έτσι, για τους λαούς του Άπω Βορρά, που τρώνε τροφή πλούσια σε λιπαρά, η μετάβαση σε μια ευρωπαϊκή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες συνέβαλε στην ανάπτυξη διαβήτη και σχετικών ασθενειών.

Οι Ιάπωνες, που κινήθηκαν βαθιά στην ήπειρο, υπέφεραν από ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια ιωδίου, επειδή με τα ψάρια και τα θαλασσινά, κατανάλωναν ιώδιο δέκα φορές περισσότερο. Στις ΗΠΑ, όπου υπάρχουν πολλοί μετανάστες, η συχνότερη ασθένεια είναι το μεταβολικό σύνδρομο (μεταβολική διαταραχή).

Ναι, αυτή η μετεγκατάσταση, ακόμη και μεταξύ των ανθρώπων που ζουν κοντά, κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει γάλα, κάποιος είναι χορτοφάγος και άλλος δεν μπορεί να ζήσει χωρίς κρέας ή δεν ανέχεται γάλα και άλλα προϊόντα, επειδή υπάρχει σύγκρουση μεταξύ των κυττάρων του αίματος και του σώματος και των συστατικών τροφίμων.

Ο D'Adamo δημοσίευσε το σύστημα διατροφής του το 1999, δημοσιεύοντας το βιβλίο "4 τύποι αίματος - 4 τρόποι για την υγεία". Ενδιαφερόταν για πολλούς, μεταφράστηκε και απελευθερώθηκε σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Στο σύστημά του, ο ισχυρισμός του συγγραφέα ότι ένα άτομο που καταναλώνει τρόφιμα σύμφωνα με τον τύπο αίματος του μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διατηρήσει την υγεία του για πολλά χρόνια ήταν δωροδοκία.

Στη συνέχεια, πολλοί άρχισαν να δώσουν αίμα για αυτόν τον δείκτη και να συγκρίνουν τον τύπο αίματος τους με τον συνιστώμενο πίνακα τροφίμων. Η αναλογία τροφίμων για διάφορες ομάδες αίματος σύμφωνα με τον D'Adamo δίνεται στο τέλος του άρθρου.

Ιδιαιτερότητες της διατροφής από ομάδες αίματος

I (o) τύπο αίματος

Είχε πρωτόγονους ανθρώπους - κυνηγούς. Για αυτούς τους ανθρώπους, το κρέας είναι το πιο σημαντικό φαγητό, και από τα δημητριακά, το ψωμί, τις πατάτες, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ζυμαρικά, τα φασόλια, όλα τα είδη λάχανων, εκτός από το μπρόκολο - είναι καλύτερα να αρνηθεί κανείς. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι το βόειο κρέας, η γαλοπούλα, τα ψάρια, τα γογγύλια και η κολοκύθα, το φυτικό έλαιο (ελαιόλαδο, λινάρι), τα καρύδια. Η διατροφή για άτομα με την 1η ομάδα αίματος είναι η πιο δύσκολη μεταξύ των υπόλοιπων (διαβάστε παρακάτω).

II (Α) αίματος

Είχε απόγονοι αρχαίων αγροτών. Δεν ανέχονται ζωικές πρωτεΐνες, επομένως πρέπει να τρώνε φυτικές πρωτεΐνες. Πρέπει να απέχουν από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα όσπρια, το φαγόπυρο, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, το λινέλαιο και το ελαιόλαδο, το ψωμί σικάλεως, σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα, τα ψάρια. Περιορισμένο κρέας, αυγά, ζυμαρικά, σιτάρι, βούτυρο, πατάτες, εσπεριδοειδή και άλλα.

III (B) αίματος

Αυτή η ομάδα αίματος άρχισε να σχηματίζεται στους ανθρώπους λόγω της αύξησης του πληθυσμού και της ανάπτυξης νέων περιοχών. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε τα πάντα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και οι σπόροι είναι καλό για αυτούς. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι το αρνί, κουνέλι, ψάρι, ελαιόλαδο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, ψωμί σιταριού, μαϊντανός, λάχανο, ανανάδες, δαμάσκηνα. Προϊόντα περιορισμένης χρήσης: κοτόπουλο, χοιρινό, γαρίδα, ηλιέλαιο, φαγόπυρο, ψωμί σίκαλης, ντομάτες, ρόδια, λωτός και άλλα.

Η ομάδα αίματος IV (ΑΒ)

Ο νεότερος μεταξύ των ομάδων αίματος. Συνδέεται με τη μετεγκατάσταση των ανθρώπων σε μεγάλες πόλεις και τη μίξη λαών με 2 και 3 ομάδες αίματος. Τα άτομα με την 4η ομάδα αίματος είναι προικισμένα με μια διατροφική διαδρομή προσαρμοσμένη σε μικτή διατροφή. Είναι κατάλληλο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα. Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα: αρνί, γαλοπούλα, ψάρι, λάχανο, αγγούρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαιόλαδο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, ψωμί σίκαλης, καρύδια, λεμόνι, σταφύλια. Προϊόντα για τον περιορισμό: βόειο κρέας, γάλα και κρέμα γάλακτος, φασόλια, φαγόπυρο, μπανάνες, ρόδια και άλλα προϊόντα.

Ειδικά για μια δίαιτα για άτομα με αίμα τύπου Ι

Σε 90% των περιπτώσεων, οι γηγενείς Ρώσοι είναι φορείς της 1ης ομάδας αίματος (οι Ευρωπαίοι έχουν κυρίως την 2η ομάδα αίματος και οι Ασιάτες έχουν την 3η ομάδα αίματος). Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς τρώμε για να είμαστε υγιέστεροι (έχω επίσης το αίμα αυτής της ομάδας).

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Peter D'Adamo, είναι απαραίτητο να αποφεύγουμε από πατάτες (καθώς και άτομα με 2η και 3η ομάδα αίματος), ψωμί σιταριού και όλα τα αρτοσκευάσματα από αλεύρι σίτου, ζυμαρικά, χοιρινό, αλατισμένο ρέγγα, τουρσιά και τουρσιά, τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λάχανο και το χρώμα, από τη βότκα - αλλά αυτά είναι όλα τα εγχώρια προϊόντα για εμάς, τόσο σήμερα όσο και οι πρόγονοί μας.

Λοιπόν, με τη βότκα είναι ξεκάθαρο: η κατάχρηση αλκοόλ οδηγεί σε ένα φορτίο στο συκώτι (αποσυνθέτει το αλκοόλ στην ακεταλδεΰδη - μια ισχυρή τοξίνη, που προκαλεί σοβαρή εγκαυμάτων) και το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τα εγκεφαλικά κύτταρα και τα νευρικά κύτταρα.

Και πώς να ζουν χωρίς δημητριακά, ψωμί, λάχανο, γαλακτοκομικά προϊόντα και ζυμαρικά; Μια τέτοια εξαντλημένη (μη ισορροπημένη) διατροφή με έκανε να με ενοχλεί.

Αλλά με την καταστολή των συναισθημάτων μου για την απαγόρευση των γνωστών τροφίμων, σκέφτηκα: εάν η δίαιτα D'Adamo συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα και κάθε ασθένεια έχει τις δικές της ασθένειες, τότε ποιες ασθένειες για τους ανθρώπους με την 1η ομάδα αίματος στοχεύουν στη δίαιτα D'Adamo;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι πιο κοινές ασθένειες για αυτές είναι ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, καθώς και ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, θυρεοειδούς αδένα, φλεγμονή και άλλες παθήσεις.

Τώρα, εάν συγκρίνουμε τη θεραπευτική διατροφή για ασθένειες της πεπτικής οδού - γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα και άλλες (πίνακας 1 σε σανατόρια και ιατρικά ιδρύματα) με τη διατροφή που πρότεινε ο D'Adamo, αποδεικνύεται ότι συμπίπτουν.

Έτσι, και για τις δύο δίαιτες απαγορευόταν το ψωμί, τα όσπρια, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, το λάχανο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αλατισμένα, τα λαχανικά και τα λιπαρά κρέατα.

Η απαγόρευση αυτών των προϊόντων εξηγείται από το γεγονός ότι ο πεπτικός σωλήνας σε άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος δεν είναι κατάλληλος για κανονική πέψη γαλακτοκομικών προϊόντων και πατάτας και ότι ο σίτος, τα δημητριακά και τα όσπρια περιέχουν τη βλαβερή λεκτίνη «γλουτένη» (κόβει τα ερυθρά αιμοσφαίρια).

Αυτά τα προϊόντα επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, αλλά οι γιατροί διαβεβαιώνουν ότι ο μεταβολικός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί λαμβάνοντας βιταμίνες της ομάδας Β. Αυτές οι βιταμίνες εμπλέκονται σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες και περιέχονται σε φυτικές τροφές.

Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης να πάρουν ένα καφέ φύκι - ένα φυσαλίδκο αλκαλικό προϊόν που περιέχει φυσαλίδες και περιέχει ιώδιο και βοηθά στην προστασία του στομάχου από έλκη που προκαλούνται από το βακτήριο Helicobacter pylori.

Αλκαλική fucus εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ, το οποίο εκκρίνεται ενεργά από το στομάχι για την πέψη του κρέατος (πρωτεΐνη). Επιπλέον, αυτό το άλγη είναι oncoprotector. Μπορεί να αγοραστεί σε ξηρή και αλεσμένη μορφή και να χρησιμοποιηθεί ως αλάτι.

Επιπλέον, όπως ανακαλύφθηκαν πολύ αργότερα από τους επιστήμονες, είναι χρήσιμες βλαβερές λεκτίνες που περιέχονται σε σιτάρι και άλλα δημητριακά, φασόλια και ντομάτες σε μικρές ποσότητες (δουλεύουν ενάντια στον καρκίνο), και όταν θερμαίνονται τα δημητριακά και τα φασόλια και τα θερμαίνουν, οι λεκτίνες καταστρέφονται ενδιαφέρον για τις λεκτίνες διαβάστε εδώ " ).

Μεταξύ των ουδέτερων προϊόντων για άτομα με αίμα τύπου 1 στη διατροφή D'Adamo είναι το φαγόπυρο, το ρύζι, τα καρότα, τα τεύτλα, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα μπιζέλια, τα μαρούλια, τα αυγά, το κοτόπουλο, το τυρί cottage και το τυρόπηγμα, το λευκό και το κόκκινο κρασί.

Λοιπόν, θα ακούσουμε τα συμπεράσματα του D'Adamo υπό το πρίσμα της τρέχουσας έρευνας.

Διφορούμενη στάση απέναντι στη δίαιτα του D'Adamo

Το γενετικό σύστημα διατροφής με βάση τον τύπο αίματος έχει τόσο τους οπαδούς όσο και τους ανθρώπους που θεωρούν ότι είναι ελάχιστα ή καθόλου επιστημονική αιτιολόγηση. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν αυτή τη θεωρία με συγκράτηση.

Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι το σύστημα είναι υπερβολικά γενικό και δεν έχει βάση τεκμηρίωσης, δεν λαμβάνει υπόψη τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του οργανισμού, ειδικότερα, ότι κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο ενζύμων.

Επιπλέον, ο D'Adamo έλαβε ένα από τα πιο απλοποιημένα συστήματα αντιγόνων αίματος AB0 ως βάση για τα ευρήματά του, ενώ αυτά τα συστήματα είναι πολύ μεγαλύτερα.

Σύμφωνα με την ανασκόπηση της μετάφρασης του βιβλίου του D'Adamo, Διδάκτωρ Βιολογικών Επιστημών Αντρέι Κοζλόφ, «η θεωρία της διατροφής σύμφωνα με την ομάδα αίματος δεν έχει επιστημονική βάση. Επιπλέον, το βιβλίο περιέχει πολλές ανακρίβειες. "

Μια μελέτη του 2004 στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο δεν επιβεβαίωσε τη διατροφική υπόθεση για ομάδες αίματος. Παρ 'όλα αυτά, από το 1996 ο D'Adamo συνέχισε να προωθεί τα ευρήματά του και έθεσε ακόμη και συμπληρώματα διατροφής στη διατροφή του ως απαραίτητο συμπλήρωμα στη διατροφή λόγω της κάποιου υπογονιμότητας.

Ωστόσο, πιστεύεται ότι η διατροφή των ανθρώπων σε ομάδες αίματος δεν θα προκαλέσει βλάβη και μπορεί να συμβάλει σε μια συνολική βελτίωση ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του μεταβολισμού. Επιπλέον, από τη διατροφή για ανθρώπους όλων των ομάδων αίματος, απαγορεύτηκαν τέτοια επιβλαβή προϊόντα όπως ζαμπόν, μπέικον και ζαμπόν, καπνιστό σολομό και χαβιάρι, κέτσαπ και ξύδι, παγωτό, λεμονάδα, κόκα κόλα, καθώς και βότκα, μπράντυ και άλλα προϊόντα.

Υπάρχουν θετικές κριτικές από τους ανθρώπους σχετικά με τη χρήση αυτής της δίαιτας, η οποία τους επέτρεψε να χάσουν βάρος, κάτι που δεν επιτεύχθηκε με άλλες δίαιτες.

Δεν πρέπει επίσης να ξεχάσετε το φαινόμενο placebo, το οποίο συνδέεται με την πίστη του ίδιου του ατόμου στην αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας και στις αρχές της θεωρίας D'Adamo. Στο τέλος, ο ίδιος ο ίδιος αποφασίζει εάν πρέπει να συμμορφωθεί με τις συστάσεις του Peter D'Adamo, το μόνο που χρειάζεται είναι να γνωρίζει τον τύπο αίματος του.

Πίνακας χρήσιμων, επιβλαβών και ουδέτερων προϊόντων

Παρακάτω είναι ένας πίνακας χρήσιμων, επιβλαβών και ουδέτερων τροφών για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος.

http://iriska.club/zdorove/pitanie/produkt/pitanie-gruppam-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα κατά 7 κιλά

→ Γιατί είναι κακό να χάσετε βάρος γρήγορα;
→ Δέκα συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Διατροφή για 7 ημέρες από το μενού.
→ Διατροφή για μια εβδομάδα από την Πέτα Ουίλσον.

Πώς να σηκώσετε την πρέσα και να την ανακουφίσετε

→ Βασικοί κανόνες για τη διατήρηση της κοιλιάς τονισμένη.
→ Πέντε κανόνες μιας επίπεδης κοιλιάς.
→ Η σωστή διατροφή για μια επίπεδη κοιλιά.
→ Άσκηση για τον Τύπο.
→ Διατροφή κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών.

Apple αδυνάτισμα ξυδιού

→ Χρήσιμες ιδιότητες του ξύδι?
→ Κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους?
→ Συνταγή ξιδιού?
→ Πώς και πόσο να πιείτε?
→ Διατροφή τριών ημερών.

Αλάτι χωρίς δίαιτα. Τα γεγονότα και οι μύθοι

→ Αλάτι ή όχι αλάτι?
→ Δίαιτα χωρίς αλάτι.
→ μενού διατροφής.
→ Πώς να συνηθίσετε να τρώτε χωρίς αλάτι;
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

→ Μύθοι για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
→ Διατροφή από την κυτταρίτιδα.
→ Μενού για την ημέρα.
→ Πώς να μαγειρεύουν τα τρόφιμα;
→ Αρχική διορθωτικά μέτρα για την κυτταρίτιδα.

Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους

→ Χώροι που είναι πιο επιρρεπείς σε χαλάρωση του δέρματος.
→ Τι να κάνετε εάν το δέρμα είναι ήδη χαλαρό?
→ 5 βασικοί τρόποι για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα.
→ Η σωστή διατροφή για τη σύσφιξη του δέρματος.
→ Κατάσταση κατανάλωσης.

"Despicable Me 3": τρέιλερ, διαφήμιση, αφορισμοί, soundtracks και αναθεώρηση του κινούμενου Despicable Me 3

→ Τρέιλερ, ιστορία;
→ 10 kinolyap στο κινούμενο σχέδιο?
→ Αφρορισμοί από το κινούμενο σχέδιο.
→ Ταπετσαρίες και τηλέφωνο?
→ Ανασκόπηση βίντεο παιχνιδιών.
→ Ηχογραφήματα, ήχοι κλήσης.

Αλκαλική διατροφή: ένας πίνακας προϊόντων, το μενού μιας αλκαλικής διατροφής για μια εβδομάδα

→ Σημάδια υπερβολικής οξείδωσης του σώματος.
→ Πώς να καθορίσετε ανεξάρτητα το pH σας?
→ Τι προϊόντα έχουν μια όξινη αντίδραση;
→ TOP-10 καλύτερα προϊόντα για ισορροπία;
→ Δείγμα μενού αλκαλικής διατροφής.

Βρώμη αλεύρι βρώμης

→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στα διαιτητικά oatmeal?
→ Τι μπορεί να προστεθεί;
→ Πλεονεκτήματα του βρώμης?
→ Πώς να μαγειρέψουν κουάκερ διατροφή?
→ Συνταγές διατροφής.

Αδυνάτισμα Smoothies Smoothie συνταγές για μπλέντερ με φωτογραφία

→ Δημοτικότητα smoothies?
→ Συστατικά για διατροφικές λεκέδες.
→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στο smoothie?
→ Συνταγές διατροφικές smoothies?
→ Αποτοξίνωση σε smoothies.

Διατροφικές συνταγές για απώλεια βάρους

→ Πόσο φαγητό;
→ Μυστικά του νόστιμου φαγητού.
→ Πώς να διανέμετε φαγητό για την ημέρα.
→ Διατροφικό μενού για την εβδομάδα.
→ Συνταγές διατροφής.

Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα στο σπίτι;

→ Συμπτώματα της καούρας.
→ Αιτίες της καούρας.
→ Πώς να θεραπεύσετε τα χάπια καψίματος;
→ Παραδοσιακή ιατρική;
→ Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λινάρι για απώλεια βάρους

→ Συνταγές για απώλεια βάρους.
→ Κριτικές και σχόλια;
→ Κανόνες και μέθοδοι χρήσης.
→ Χρησιμοποιήστε λιναρόσπορο.
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Διατροφή τύπου αίματος. Πίνακες προϊόντων για κάθε ομάδα αίματος

→ Η ουσία της διατροφής.
→ Τρόφιμα για ομάδες αίματος.
→ 4 τύποι δίαιτων για την ομάδα αίματος.
→ Κριτικές και αποτελέσματα.

Διατροφή χωρίς βλάβη στην υγεία - ένα πείραμα

→ Πείραμα της πύλης μας.
→ Αναζήτηση για αβλαβείς δίαιτες.
→ Κριτικές των συμμετεχόντων στο πείραμα.
→ Αποτελέσματα και συμπεράσματα του πειράματος.
→ 5 πιο σημαντικοί κανόνες.

Γλυκαντικά - βλάβη ή καλό, το οποίο είναι καλύτερο

→ Είδη του Sakhzama;
→ Παροχή και βλάβη.
→ stevia;
→ Φρουκτόζη;
→ Σορβιτόλη και άλλα.

Η επίσημη διατροφή της Ελένας Malysheva, μενού για ένα μήνα, σχόλια, φωτογραφίες

→ Σετ έτοιμων γευμάτων.
→ 10 κανόνες της δίαιτας Malysheva.
→ Λεπτομερή μενού για το μήνα.
→ Κριτικές που χάθηκαν με φωτογραφίες πριν και μετά.

Chia Seeds. Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις. Συνταγές

→ Chia Σπόροι. Σύνθεση.
→ Τα οφέλη των σπόρων chia;
→ Αντενδείξεις;
→ Σπόροι Chia για απώλεια βάρους.
→ Πώς να πάρετε σπόρους.

Goji μούρα για την απώλεια βάρους, πώς να τα πάρει. Συνταγές μαγειρικής, σχόλια για τα μούρα goji

→ Τι είναι τα μούρα Goji;
→ Οφέλη και βλάβη των μούρων.
→ Σύνθεση Θιβετιανών μούρων.
→ Πώς να πάρετε. Συνταγές.

Διατροφή για το αδυνάτισμα της κοιλιάς και των πλευρών για γυναίκες και άνδρες

→ Αρχές της διατροφής.
→ Διατροφή 3 σταδίων για την κοιλιά.
→ Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε. Πίνακας.
→ Μενού για την εβδομάδα.

6 παρανοήσεις σχετικά με το τι οι γυναίκες μοιάζουν με τους άνδρες

Παρά το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του γούστο, υπάρχουν ευρέως διαδεδομένες ιδέες για το ποια γυναίκες θα πρέπει να αρέσουν από όλους τους άνδρες. Πριν από την προσαρμογή στα πρότυπα αυτά, ας σκεφτούμε ότι πολλοί από αυτούς είναι στην πραγματικότητα παραληρητικές ιδέες.

Διατροφή 1200 θερμίδες ανά ημέρα: μενού για την εβδομάδα. 1200 θερμίδες με λεπτή διατροφή

→ Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων.
→ Δίαιτα διατροφής 1200;
→ Πώς να επιλέξετε ένα μενού για τον εαυτό σας.
→ Πρότυπα για τον υπολογισμό της BZHU.
→ Δείγμα μενού.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ξηρής νηστείας

Μία από τις μεθόδους καθαρισμού και απώλειας βάρους είναι μια πλήρης αποτυχία των τροφίμων και του νερού για αρκετές ημέρες. Φυσικά, αυτή η μέθοδος απαιτεί ένα ισχυρό εσωτερικό πνεύμα και μια κατανόηση των πιθανών συνεπειών. Η ξηρή νηστεία δεν πρέπει να διεξάγεται μετά από συνεχή υπερκατανάλωση τροφής.

Barberry μούρα για την απώλεια βάρους

Το Barberry έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, τις οποίες γράψαμε στο προηγούμενο άρθρο μας. Επιπλέον, το φραγκοστάφυλο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δίαιτας ή σε ημέρες νηστείας.

Τι σας εμποδίζει να χάσετε βάρος. Top Ten Λόγοι

Οι λόγοι για την απώλεια βάρους, παράξενα, είναι μόνο καλές προθέσεις. Τα δικά μας στερεότυπα, σταθερά ριζωμένα στο υποσυνείδητο, αποκλείουν μερικές φορές όλες τις προσπάθειες.

Οκτώ προϊόντα διάθεσης

Πόσο συχνά, προσπαθώντας να τρώμε σωστά ή να κολλήσουμε σε μια δίαιτα, παίρνουμε κατάθλιψη, ενοχλούνται, χάνουμε το γούστο μας για τη ζωή. Θέλω να σταματήσω τα πάντα και να φάνε τον σωρό, φτύνοντας τα επιπλέον κιλά. Αυτό στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους, γι 'αυτό το περισσότερο από το 90% όλων των δίαιτων τελειώνει σε αποτυχία. Ταυτόχρονα, αντί για τα χαμένα 3-5 κιλά, προστίθενται και άλλα. Έτσι, ο οργανισμός ανταποκρίνεται στο άγχος που λαμβάνεται εξαιτίας της έλλειψης απαραίτητων ουσιών.

Οι πιο πλούσιοι άνθρωποι στον κόσμο (30 φωτογραφίες)

Η μόδα της λεπτότητας υπαγορεύει τις συνθήκες της. Οι γυναίκες και οι άνδρες σε όλο τον κόσμο παλεύουν με την παχυσαρκία, ελπίζοντας να βρουν αρμονία και ομορφιά. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό βάρος είναι ένα πλεονέκτημα που καυχώνται. Είναι έτοιμοι να ενεργούν για εφημερίδες και περιοδικά, τηλεοπτικά κανάλια και ηλεκτρονικές εκδόσεις, να μιλούν για τις ιστορίες τους και να προσπαθούν να κερδίσουν πρόσθετο βάρος για να μπουν στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness.

Φάτε και χάστε βάρος! Εννέα τρόφιμα καύσης λίπους

Η φράση "τρώνε και χάνουν βάρος" συναρπάζει με τη μυστική τους έννοια. Όσοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους. Ξέρει ότι αν υπάρχει κάτι περισσότερο από το απαραίτητο, σίγουρα θα βελτιωθείτε.

Η διατροφή της Βασίλισσας Μαργαρίτα

→ Τα οφέλη της διατροφής.
→ Μενού για 9 ημέρες.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Συστάσεις διατροφολόγος?
→ Δίαιτες για άτομα άνω των 50 ετών.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Διατροφή τύπου αίματος: πίνακας τροφίμων και παραδείγματα μενού για τις ομάδες 1, 2, 3 και 4

Το βάρος δεν εξαρτάται από το πώς τρώει ένα άτομο. Είναι σημαντικό ποια προϊόντα εμφανίζονται στο τραπέζι. Μπορείτε να περιορίσετε τις μερίδες, να καίνε θερμίδες ατελείωτα και να μην πάρετε δείπνο μετά τις 18:00, αλλά οι λίβρες θα παραμείνουν στη θέση τους. Και μπορείτε να βρείτε τη δική σας, "τέλεια", φαγητό - τρώνε και να χάσουν βάρος. Η διατροφή τύπου αίματος βασίζεται στη θεωρία ότι τα άτομα με διαφορετικές κυτταρικές δομές του σώματος χρειάζονται διαφορετικά τρόφιμα. Οι μεταφορείς της πρώτης ομάδας μπορούν να κλίνουν το κρέας, αλλά στη δεύτερη ομάδα, αυτό το τρόφιμο συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ίδια δίαιτα μπορεί να είναι αποτελεσματική για έναν, και άχρηστη για άλλη.

Αυτή η μέθοδος διόρθωσης βάρους βασίζεται στην έρευνα του Αμερικανού Peter D'Adamo. Πρόκειται για έναν ντοτουρόπαθο γιατρό ηλικίας 60 ετών που συνέχισε το έργο του διάσημου πατέρα του, James D'Adamo.

Η νευροπάθεια θεωρείται εναλλακτικό φάρμακο. Αρνείται γενικώς αποδεκτές ενδείξεις επούλωσης. Η κύρια ιδέα: οι οργανικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα δεν μπορούν να εξηγηθούν επιστημονικά. Στο κεφάλι της γωνίας είναι ενέργεια, δύναμη ζωής που δεν μπορεί να μετρηθεί.

Πώς είναι ο τύπος αίματος και το βάρος ενός ατόμου

Ο Δρ. Αδάμο αναφέρεται στους προγραμματιστές της ιδέας ότι η ανθρώπινη υγεία συνδέεται άμεσα με τη γενετική. Συγκεκριμένα, πολλά εξαρτώνται από την κληρονομικότητα και τον τύπο αίματος.

Η θεωρία αυτή βασίζεται σε παρατηρήσεις και στατιστικές της επίπτωσης του πληθυσμού. Για παράδειγμα, τα άτομα με συγκεκριμένο γονότυπο είναι πιο πιθανό να μολυνθούν και οι ιδιοκτήτες διαφορετικών χρωμοσωμάτων πάσχουν περισσότερο από καρδιακές παθήσεις κλπ.

Με την ίδια αρχή συγκρίνεται το βάρος και ο τύπος αίματος ενός ατόμου. Ο γιατρός naturopath πιστεύει ότι η πορεία προς την αρμονία έγκειται στην αναζήτηση ενός ατομικού «σιτηρεσίου» με τύπο αίματος. Για το σκοπό αυτό έχει αναπτυχθεί ένας ειδικός πίνακας προϊόντων αίματος.

Προϊόντα ανά ομάδες

Υπάρχουν περισσότερα από δέκα είδη προϊόντων, τα οποία χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες - συνιστώμενα, απαγορευμένα και ουδέτερα για διαφορετικές ομάδες αίματος. Είναι επίσης σημαντικό να εισαχθούν ορισμένα βιολογικά ενεργά πρόσθετα τροφίμων. Είναι απαραίτητα για την αντιστάθμιση της πιθανής ανεπάρκειας των θρεπτικών ουσιών. Και μπορεί να συμβεί όταν αρνείται κάποιος φαγητό.

1. Συνιστάται. Προϊόντα που είναι πλήρως κατάλληλα για την ομάδα αίματός σας.
2. Απαγορεύεται. Προκαλεί αύξηση βάρους και σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.
3. Ουδέτερο. Τέτοια τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή, αλλά σπάνια, ειδικά στο ενεργό στάδιο της διόρθωσης βάρους.

Ομοιόμορφο τραπέζι τροφίμων για όλους τους τύπους

Παρακάτω υπάρχει ένας πίνακας όπου οι κύριες ομάδες προϊόντων διανέμονται σύμφωνα με τις ανάγκες των ανθρώπων διαφορετικών τύπων αίματος.

Κατανοήστε εύκολα. Επιλέξτε την ομάδα σας στην οριζόντια στήλη και το επιθυμητό προϊόν στην κάθετη στήλη. Ταίριασμα των δύο γραμμών και εκτίμηση της υποδεικνυόμενης τιμής.

Πίνακας - Επίδραση των τροφίμων στο βάρος και την ανθρώπινη υγεία, ανάλογα με τον τύπο του αίματος

Μεμονωμένους πίνακες και παραδείγματα μενού για κάθε ομάδα

Το μενού για κάθε εβδομάδα της δίαιτας χάνει το βάρος, εστιάζοντας στους καταλόγους προϊόντων "κακών" και "καλών".

Κατά τον προγραμματισμό ενός μενού για την εβδομάδα, να έχετε κατά νου ότι η δίαιτα δεν περιορίζει τις ημερήσιες θερμίδες. Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε αυστηρά το μέγεθος της μερίδας, αλλά είναι σημαντικό να μην υπερκατανάλουμε. Δεν είναι ουσιαστικά ο αριθμός των γευμάτων. Δεν υπάρχουν πρόσθετες προϋποθέσεις. Περαιτέρω - λεπτομερή περιγραφή των χαρακτηριστικών της δίαιτας για κάθε ομάδα αίματος.

1 ομάδα (0) - κυνηγός, τρώγων κρέατος

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει περισσότερο από το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι "κυνηγοί" έχουν ισχυρό πεπτικό σύστημα και ανοσία. Η δίαιτα παρέχει αφθονία κρέατος και ιχθυοτροφών για την πρώτη ομάδα αίματος.

Οι άνθρωποι της πρώτης ομάδας παίρνουν συχνά λίπος εξαιτίας του ανασταλτικού μεταβολισμού. Για να το επιταχύνετε, η δίαιτα για την 1η ομάδα αίματος αποκλείει από το μενού σιτάρι, καλαμπόκι, λάχανο και βρώμη. Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψουμε τα σύμπλοκα ασπιρίνης και βιταμινών, όπου υπάρχει ρετινόλη και τοκοφερόλη.

Πίνακας - Το σχέδιο της κατάρτισης του μενού διατροφής για την απώλεια βάρους 1 ομάδα αίματος

Ακολουθεί ένα παράδειγμα δημιουργίας μενού για μία ημέρα για την ομάδα αίματος 1.

• Πρωινό Βραστά αυγά. Κότα κοτόπουλου. Μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.
• Ενίσχυση. Σπανάκι με μπριζόλα. Χυμό καρότου
• Μεσημεριανό Κοτόπουλο ζωμό με χόρτα. Ήπαρ, μαγειρεμένο με καρότα και κρεμμύδια. Φρέσκο ​​αγγούρι και σαλάτα ραπανάκι. Τσάι με φιάλη και μέντα χωρίς ζάχαρη.
• Δείπνο Φλυτζάνι φαγόπυρου με ψημένο ψάρι. Sea Kale Μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.

Ομάδα 2 (Α) - Αγρότης, Vegan

Αυτός ο τύπος μετατράπηκε από «κρεατοφάγο», όταν, εκτός από το κυνήγι, εμφανίστηκε η πρακτική της γεωργίας. Σχεδόν το 38% των ανθρώπων είναι φορείς της δεύτερης ομάδας αίματος. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 2 βασίζεται στη χρήση φυτικών τροφών.

Τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος έχουν ιδιαιτερότητες στο έργο του γαστρεντερικού σωλήνα. Ειδικότερα, χαμηλή οξύτητα. Λόγω του τι είναι δύσκολο για το σώμα να αφομοιώσει προϊόντα κρέατος, πικάντικα τρόφιμα, αλμυρά. Στην περίπτωση αυτή, κοτολέτες, ρέγγα και λαχανικά τουρσί αναστέλλουν τις μεταβολικές διαδικασίες, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση περιττών αποθεμάτων λίπους. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που είναι πλούσια σε ρετινόλη.

Πίνακας - Το πρόγραμμα κατάρτισης του μενού διατροφής για την απώλεια βάρους 2 ομάδων αίματος

Ακολουθεί ένα παράδειγμα δημιουργίας μενού για μια ημέρα για την ομάδα αίματος 2.

• Πρωινό Πλιγούρι βρώμης Κύβος μαύρης σοκολάτας. Μη ζαχαρούχα καφέ.
• Ενίσχυση. Τυρί σε χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ψημένα μήλα. Cherry Juice
• Μεσημεριανό Σούπα λαχανικών, αλλά χωρίς πατάτες. Μελιτζάνα μαγειρεμένο με σκόρδο και ρύζι. Χυμός ανανά
• Δείπνο Φλυτζάνι φαγόπυρου με μανιτάρια. Γκρέιπ-φρουτ νωπά.

Ομάδα 3 (Β) - Omnivore Nomad

Φορείς αυτού του τύπου - σχεδόν το 21% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η τρίτη ομάδα αίματος σχηματίστηκε στη διαδικασία διαφυλετικής ανάμιξης. Αν αυτοί οι άνθρωποι τρώνε καλά, τότε μπορείτε να αποφύγετε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, επειδή δεν έχουν κανένα έμφυτο Αχιλλέα.

Επιπλέον, και το σώμα τους αντιδρά με ευελιξία στις αλλαγές στη διατροφή. Και η διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος είναι η πιο ποικιλόμορφη. Ωστόσο, οι υπερβολικές υπερβολές στον veganism ή στην κατανάλωση κρέατος είναι τρόποι για να προκληθούν βλάβες.

Πίνακας - Το πρόγραμμα κατάρτισης του μενού διατροφής για την απώλεια βάρους 3 ομάδων αίματος

Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα δημιουργίας μενού για μια ημέρα για την 3η ομάδα αίματος.

• Πρωινό Omelette Γκούλας βοδινού Μη ζαχαρούχα καφέ.
• Ενίσχυση. Cottage κατσαρόλα τυρί με ένα μήλο. Χυμός βακκίνιων.
• Μεσημεριανό Βόειο σούπα Lazy λάχανο κυλίνδρους. Φρέσκο ​​αγγούρι και σαλάτα λάχανο. Μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.
• Δείπνο Ρύζι με ψημένο ψάρι. Χυμός σταφυλιών

Ομάδα 4 (AV) - Αποθηκευμένο γκουρμέ

Η νεότερη και σπάνια ομάδα αίματος. Οι μεταφορείς του δεν ανέρχονται σε περισσότερο από το 8% των κατοίκων του πλανήτη. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της συμβίωσης του δεύτερου και τρίτου τύπου.

Η διατροφή για την 4η ομάδα αίματος παρέχει μια συνδυασμένη, μέτρια διατροφή.

Η συμβίωση των κύριων σημείων τύπου Α και Β είναι μια πηγή πρόσθετων προβλημάτων στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Έτσι, η χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού μπορεί να συνδυαστεί, όπως και με τον τύπο Α. Και η ανάγκη για κρέας, όπως και του τύπου Β. Δηλαδή, το προϊόν είναι απαραίτητο, αλλά δεν αρκεί να αφομοιώσουμε τους πόρους του. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύεται το λίπος.

Ένα σύνολο τροφών διατροφής για την τέταρτη ομάδα αίματος αφήνει περιθώρια για το πείραμα. Για παράδειγμα, δεν απορρίπτουμε το κρέας, αλλά η ποσότητα του μειώνεται. Εμφανίζεται στο τραπέζι μόνο στην εταιρεία λαχανικών. Και αντισταθμίζουμε την έλλειψη πρωτεΐνης προσθέτοντας σόγια στο μενού.

Πίνακας - Το σχέδιο της κατάρτισης ενός μενού διατροφής για την απώλεια βάρους 4 ομάδων αίματος

Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα δημιουργίας μενού για μία ημέρα για 4 ομάδες αίματος.

• Πρωινό Πλιγούρι βρώμης με βερίκοκα. Μη ζαχαρούχα καφέ.
• Ενίσχυση. Τυροκομείο με καρύδια. Τσάι χαμομήλι χωρίς ζάχαρη.
• Μεσημεριανό Λαχανικά okroshka. Κολοκυθάκια γεμισμένα με ρύζι και πουλερικά. Rosehip τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Δείπνο Κουνέλι ψημένο με κρεμμύδια και ντομάτες. Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Καλές "πλαγιές" και ανεπιθύμητες αναθεωρήσεις των γιατρών

Οι ανασκοπήσεις σχετικά με τη διατροφή στην ομάδα αίματος είναι αμφιλεγόμενες. Κάποιος είναι ευτυχισμένος και χαιρόταν για τα αποτελέσματα: για μισό χρόνο, είναι πραγματικά καλός αντίο σε 30 κιλά. Άλλοι που χάνουν βάρος λένε ότι είναι δύσκολο να εξαλειφθούν τα γνωστά και τα αγαπημένα τρόφιμα από τη διατροφή.

Οι διατροφολόγοι ονομάζουν γενικά αυτή τη μέθοδο διόρθωσης βάρους ψευδοδιατάκτης. Και λένε: η μέθοδος δεν έχει επιστημονική βάση. Εάν το βάρος απομακρυνθεί, αυτό δεν οφείλεται καθόλου στη σύνδεση μεταξύ της "γενετικής των τροφίμων" και της ομάδας αίματος δεν είναι σημαντικό εδώ.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να δίνουν προσοχή στο μενού: είναι διατροφικές για κάθε ομάδα. Υπάρχει μια εμφάνιση πρωτεϊνικών και λαχανικών συστημάτων απώλειας βάρους. Μόνο εδώ υπάρχουν πολλές πιθανές ιατρικές ενδείξεις και οι αντενδείξεις για μια τέτοια δίαιτα δεν λαμβάνονται υπόψη. Όλοι οι άνθρωποι χωρίζονται κατά κανόνα σε τέσσερα μέρη και στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί συνοδευτικοί παράγοντες.

Λάβετε υπόψη ότι μια διατροφή ομάδας αίματος μπορεί να μην είναι τόσο ασφαλής και χρήσιμη όσο το τοποθετεί ο συγγραφέας. Όταν αφαιρείτε τρόφιμα από το συνηθισμένο τραπέζι σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον ιατρικό επόπτη.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/

Διατροφή ανά ομάδα αίματος: προϊόντα και συστάσεις

Στη δεκαετία του 90 του περασμένου αιώνα στις Ηνωμένες Πολιτείες, το βιβλίο "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία" δημοσιεύθηκε, γράφτηκε από τον γιατρό της naturopathy Peter d'Adamo. Έγινε σχεδόν αμέσως μπεστ σέλερ, μεταφράστηκε σχεδόν σε όλες τις γλώσσες του κόσμου και έγινε ένας πρακτικός οδηγός διατροφής για πολλούς ανθρώπους στον πλανήτη. Στη Ρωσία, το βιβλίο είδε το φως το 2002. Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου, για κάθε τύπο αίματος υπάρχει μια ιστορικά ορθή αντίληψη της διατροφής και εξαρτάται από αυτό η ανθρώπινη υγεία και η μακροζωία.

Η βασική ιδέα αυτής της θεωρίας βασίζεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε το ίδιο φαγητό με τους προγόνους τους. Είναι καλύτερα αφομοιώνονται και απορροφώνται, ενώ τα "λάθος" προϊόντα σκωριώνουν το σώμα. Αυτή η έννοια της διατροφής δεν είναι μια δίαιτα για την απώλεια βάρους, περιλαμβάνει μια υγιεινή υγιεινή διατροφή για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, η οποία θα βοηθήσει να καθαρίσει και να θεραπεύσει το σώμα.

Πράγματι, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος είναι περισσότερο ή λιγότερο ευαίσθητα σε διάφορες ασθένειες. Για πολύ καιρό ο Δρ. Άνταμο, μαζί με τον πατέρα του, αποκάλυψαν τις επιδράσεις στο σώμα διαφόρων τροφίμων, με αποτέλεσμα να χωρίζονται σε 3 ομάδες: ωφέλιμες, επιβλαβείς και ουδέτερες. Παρακάτω υπάρχουν λίστες με "καλά" και "κακά" προϊόντα για τους ιδιοκτήτες κάθε τύπου αίματος. Τα προϊόντα που δεν παρατίθενται είναι ουδέτερα και συνιστώνται για χρήση σε περιορισμένες ποσότητες.

Τρόφιμα για άτομα με Ι (0) ομάδα αίματος

Σύμφωνα με διάφορες πηγές στο 40% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι ιδιοκτήτες του αίματος αυτής της ομάδας, ο Δρ D'Adamo τους έχει αναγνωριστεί ως απόγονοι των «κυνηγών», έτσι ώστε να μην χρειάζεται πλέον να συμμορφώνονται με τη διατροφή με βάση το κρέας.

Χρήσιμα προϊόντα

• Βόειο, αρνίσιο, κτηνοτροφικό, μοσχαρίσιο, κρέας πουλερικών, παραπροϊόντα σφαγίων ·
• σχεδόν όλα τα ψάρια (ειδικά μπακαλιάρος, πέρκα, ράφαλος, χάλιμπατ, οξύρρυγχος, πέστροφα, σαρδέλα), χαβιάρι, φύκια.
• αυγά ·
• τυρί cottage και πρόβειο τυρί σε μικρές ποσότητες, τυρί cottage?
• βούτυρο ·
• ορισμένα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σουσάμι, αμύγδαλο) ·
• καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, σπόρους κολοκύθας και κέδρο.
• τα όσπρια είναι σπάνια (με εξαίρεση τις σπόρους σόγιας και τις φακές) ·
• φαγόπυρο, κριθάρι, κόκκους κριθαριού, ρύζι;
• ψωμί σίκαλης ·
• λαχανικά (παντζάρια, και τα φύλλα, το κατσαρό λάχανο, χρένο, αγκινάρα, ηλιάνθου, το μπρόκολο, κράμβες σγουρές, παστινάκες, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, γογγύλι, κουδούνι και καυτερή πιπεριά)?
• σχεδόν όλα τα φρούτα και τα μούρα?
• μαϊντανό, τζίντζερ, γαρίφαλα, γλυκόριζα, κουρκούμη, κάρυ, καυτερές πιπεριές.
• φυτικό και πράσινο τσάι, κόκκινα κρασιά, μεταλλικό νερό (μπορεί να ανθρακούται).

Επιβλαβή προϊόντα

• Χοιρινό?
• pollock, μύδια, καλαμάρια?
• σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από αυτά που περιλαμβάνονται στον κατάλογο που επιτρέπεται.
• ηλίανθος, καλαμπόκι, βαμβακέλαιο, φυστίκι, καρύδα, φοινικέλαιο,
• σπόροι παπαρούνας, φιστίκια, φιστίκια, κάσιους, καρύδια της Βραζιλίας.
• το σιτάρι, τη βρώμη, το κριθάρι, το καλαμπόκι και τα προϊόντα που παράγονται από αυτά.
• λαχανικά (κουνουπίδι, αγγούρια, πράσα, ραβέντι, πατάτες, μανιτάρια shiitake, ελιές) ·
• αβοκάντο, πορτοκάλια και μανταρίνια, πεπόνια, φράουλες, καρύδες,
• έντονα αλκοολούχα ποτά, λεμονάδα, μπύρα, μαύρο τσάι, καφέ.

Τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος II (A)

Σχεδόν το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού που κληρονόμησε από τους γονείς της ομάδας ΙΙ, παρεμπιπτόντως, αυτή είναι η συνηθέστερη ομάδα αίματος μεταξύ των Ευρωπαίων. Αυτοί οι άνθρωποι, ο κατασκευαστής αυτής της διατροφής, κατατάσσεται μεταξύ των απογόνων των αγροτών και συλλέκτων. Η διατροφή τους είναι πολύ παρόμοια με τη χορτοφαγία γαλακτο-ωο.

Χρήσιμα προϊόντα

Επιβλαβή προϊόντα

• Κάθε κόκκινο κρέας και παραπροϊόντα ·
• αχιβάδες, καλαμάρι, χέλι, γατόψαρο, καλαμάρι κ.λπ.
• ολόκληρο το αγελαδινό γάλα και τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτό.
• βούτυρο ·
• καλαμπόκι, βαμβακέλαιο, φυστίκι, έλαιο καρύδας,
• φιστίκια, καρύδια της Βραζιλίας.
• σιμιγδάλια σίτου, σίτου και προϊόντα με βάση αυτά.
• πατάτες, λευκό λάχανο, κόκκινο λάχανο και κινέζικο λάχανο, πιπέρι τσίλι, μελιτζάνα, ελιές, ραβέντι, ντομάτες.
• μερικά φρούτα (μπανάνες, πεπόνια, πορτοκάλια, μάνγκο, παπάγια, μανταρίνια, καρύδες).
• ζελατίνη, ξύδι, πιπέρι (μαύρο, λευκό, κόκκινο), κάπαρη.
• γλυκά, ζάχαρη.
• ισχυρά αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, μπύρα, λεμονάδα, μαύρο τσάι.

Τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος III (B)

Πιστεύεται ότι αυτός ο τύπος αίματος εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της ανάμειξης αγώνων. Ο Δρ Νταμάμο απέδωσε στους ανθρώπους τους νομάδες. Για αυτούς, η μεγαλύτερη και ποικίλη διατροφή υποτίθεται, οι περιορισμοί διατροφής για τους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος III είναι μικρότεροι από ό, τι για τους άλλους ανθρώπους. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νομάδες εγκαταστάθηκαν σε διαφορετικές ηπείρους και ήταν παμφάγοι.

Χρήσιμα προϊόντα

Επιβλαβή προϊόντα

• Πουλερικά, χοιρινό, παραπροϊόντα ·
• μύδια, καβούρια, beluga, χέλι, pollock, πέστροφα, char;
• αυγά ορτυκιών?
• μπλε και επεξεργασμένα τυριά.
• άλλες ποικιλίες φασολιών, προϊόντα σόγιας.
• φυτικά έλαια: καρύδα, καλαμπόκι, φιστίκι, σόγια, σουσάμι, ηλίανθος, κραμβέλαιο,
• κάσιους, φιστίκια, κουκουνάρια, σπόρους παπαρούνας, κολοκύθα και ηλιόσπορους.
• σιτάρι, φαγόπυρο, καλαμπόκι, σιτηρά σίκαλης ·
• ελιές, ραπάνια, ραπανάκια, ραβέντι, ντομάτες, λάχανο,
• αβοκάντο, ρόδια, λωτός, πεπόνι, καρύδες,
• πιπέρι, κανέλα, σάλτσα σόγιας, ζελατίνη, κέτσαπ.
• ανθρακούχα και ισχυρά αλκοολούχα ποτά, λεμονάδα, ανθρακούχο νερό.

Τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος IV (AB)

Αυτός ο τύπος αίματος είναι ο πιο σπάνιος, βρίσκεται μόνο στο 7% των ανθρώπων που κατοικούν στον πλανήτη μας. Αυτή η ομάδα ανθρώπων ορίστηκε από το naturopathic γιατρός D'Adamo ως μικτός τύπος ή "νέοι άνθρωποι". Όπως και οι ιδιοκτήτες της τρίτης ομάδας αίματος, οι "νέοι άνθρωποι" ήταν πολύ πιο τυχεροί από τη διατροφή από τον πληθυσμό με την πρώτη και τη δεύτερη ομάδα.

Χρήσιμα προϊόντα

• Αρνιά, κουνέλι, γαλοπούλα.
• κοτόπουλα αυγά?
• σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα, τόνος, μπακαλιάρος, πέρκα, τσουγκράνα, οξύρρυγχος ·
• γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά περιορισμένα τυριά ·
• καρύδι και ελαιόλαδο.
• φιστίκια, καρύδια;
• φακές, σόγια, φασόλια pinto,
• κεχρί, βρώμη, ρύζι, αλεύρι σίκαλης και προϊόντα από αυτά ·
• παντζάρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, αγγούρια, σκόρδα, γλυκοπατάτα, καρότο, μελιτζάνα, παστινάκες, φύλλα μουστάρδας, ντομάτα?
• κεράσι, σύκο, σταφύλι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, ανανά, δαμάσκηνο, καρπούζι, λεμόνι, φραγκοστάφυλο, βακκίνιο.
• κάρυ, κουρκούμη, τζίντζερ, μαϊντανός.
• πράσινο τσάι, αφρώδες νερό, λευκά και ερυθρά κρασιά.

Επιβλαβή προϊόντα

• Χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, χήνα, αυγά ορτυκιών.
• λυματολάσπη, πέρκα, καλαμάρι, χάλιμπατ, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, χέλι, πέστροφα, αρθρόποδα και μύδια ·
• βούτυρο, μαργαρίνη.
• τυρί κρέμας, μπλε τυρί, πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος.
• φασόλια, lima, μαύρο, adzuki, μπιζέλια?
• φουντούκι, παπαρούνα, σουσάμι, κολοκύθα και ηλιόσπορους ·
• το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το σιτάρι και τα προϊόντα αυτών των σιτηρών ·
• αγκινάρας, αγκινάρας της Ιερουσαλήμ, ελιές, βουλγαρικές και καυτές πιπεριές, ραπάνια, ραπανάκι, ραβέντι.
• ηλίανθος, καλαμπόκι, σησαμέλαιο, καρύδα, έλαια βαμβακοσποράς,
• αβοκάντο, μπανάνες, πεπόνια, γκουάβα, λωτός, ρόδια, κυδώνια, καρύδες, μάνγκο, πορτοκάλια ·
• πιπέρι, ξύδι;
• ισχυρά αλκοολούχα και γλυκά ανθρακούχα ποτά, μαύρο τσάι και καφέ.

Κρίση της αμερικανικής δίαιτας σε ομάδες αίματος

Η γνώμη των ιατρών της παραδοσιακής ιατρικής σχετικά με αυτή τη δίαιτα είναι διαιρεμένη, αλλά οι περισσότερες εξακολουθούν να τείνουν στο γεγονός ότι δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο και δεν έχει βάση αποδείξεων. Ίσως το μόνο πλεονέκτημά του είναι ότι, από τη λίστα προϊόντων για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος, μπορείτε να εργαστείτε σκληρά για να κάνετε μια πλήρη ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, η πλήρης απόρριψη ορισμένων προϊόντων μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε φτώχεια του σώματος με ορισμένες ουσίες. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με την ομάδα Ι απαγορεύονται σχεδόν εξ ολοκλήρου από τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ασβεστίου και φωσφόρου.

Πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι η διατροφή για ομάδες αίματος είναι υπερβολικά γενική και δεν λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, τον τρόπο ζωής και άλλους παράγοντες που δεν εξαρτώνται από την ομάδα αίματος ενός ατόμου. Επιπλέον, όπως είναι γνωστό, υπάρχουν πολύ περισσότερες ομάδες αίματος από 4, ο Δρ d'Adamo έλαβε ένα από τα πιο απλοποιημένα συστήματα (ΑΒ0) ως βάση για την ανάπτυξη της διατροφής του.

Αρχικά, ο όρος "αμινοξέα" χρησιμοποιήθηκε στα βιβλία του γιατρού όσον αφορά τα πρωτεϊνικά προϊόντα. Η πρωτεΐνη στην αρχική της μορφή δεν εισέρχεται στο αίμα · είναι προ-χωρισμένη σε αμινοξέα. Αλλά το σώμα, στην πραγματικότητα, δεν νοιάζεται από το οποίο πρωτεΐνες, φυτά ή ζώα, αυτά τα αμινοξέα λαμβάνονται, και επομένως δεν είναι πρακτικό να περιοριστούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων. Μετά την επισήμανση του συντάκτη της δίαιτας, ο όρος "αμινοξέα" αντικαταστάθηκε από "λεκτίνες", κάτι που δεν είναι σαφές ούτε για πολλούς γιατρούς, ούτε για απλούς ανθρώπους στο δρόμο. Σε γενικές γραμμές, πολλοί γιατροί της παραδοσιακής ιατρικής έχουν την τάση να πιστεύουν ότι το βιβλίο αποτελεί αυτή τη δίαιτα, «υπερφορτωμένο» με επιστημονικούς όρους, πολλές από τις οποίες είναι ακατάλληλες και δεν κατανοούν τους αναγνώστες.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι το σύστημα τροφοδοσίας των ομάδων αίματος δεν βρήκε ανταπόκριση στην ιατρική κοινότητα και ακόμη υποβληθεί σε σοβαρή κριτική, και ένα τεράστιο ποσό των θετικά σχόλια για αυτή τη δίαιτα είναι μια λογική εξήγηση. Αυτό οφείλεται κυρίως στη γενική ανάκαμψη της δίαιτας, λόγω της δίαιτας, ανεξάρτητα από την ομάδα αίματος αφαιρείται εντελώς υγρό, ανθρακούχα αναψυκτικά, λιπαρά κρέατα, πολλά από τα «σκληρά» λαχανικά, τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη και άλλες επιβλαβείς τροφές. Επιπλέον, ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για τη θετική επίδραση οποιασδήποτε λαϊκής δίαιτας είναι το φαινόμενο placebo και η ανάπτυξη του Αμερικανικού γιατρού d'Adamo δεν αποτελεί εξαίρεση.

Τηλεοπτικό κανάλι "STB", διατροφολόγος Svetlana Fus μιλά για τις αρχές της διατροφής στην ομάδα αίματος (Rus-Ukr.):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/