Η L-τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών και ορμονών, εμπλέκεται στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών.

Τα βιολογικά συμπληρώματα με τυροσίνη συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης, τη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση του άγχους και της απουσίας σκέψης και τη σταθεροποίηση του συνολικού συναισθηματικού περιβάλλοντος.

Το ανθρώπινο σώμα παράγει ανεξάρτητα L-τυροσίνη στην απαιτούμενη ποσότητα, έτσι είναι ένα από τα αντικαταστάσιμα αμινοξέα. Επιπλέον, η ουσία αυτή περιέχεται σε πολλές πρωτεϊνικές τροφές.

Λόγω των συμπληρωμάτων με L-τυροσίνη, είναι δυνατή η θεραπεία της κατάθλιψης και της ψύχωσης. Η τακτική χρήση τέτοιων φαρμάκων ανακουφίζει την αναστολή, αποκαθιστά τις διεργασίες που διαταράσσονται από την ψυχική διαταραχή.

Εξετάστε ποιες είναι οι ωφέλιμες ιδιότητες της τυροσίνης, σε ποιες περιπτώσεις συνταγογραφείται το φάρμακο L τυροσίνης, πώς να το πάρετε, αν υπάρχουν αντενδείξεις για τη λήψη αυτού του αμινοξέος. Επίσης σε αυτό το άρθρο θα βρείτε σχόλια σχετικά με τη χρήση πρόσθετων με τυροσίνη και από πού να αγοράσετε L τυροσίνη.

Οφέλη αμινοξέων L-τυροσίνης

Η λέξη "τυροσίνη" προέρχεται από την ελληνική "tiri" και σημαίνει "τυρί". Αυτό το αμινοξύ ανακαλύφθηκε από τη γερμανίδα επιστήμονα Liebig στην πρωτεΐνη καζεΐνης, που βρίσκεται στο τυρί - εξ ου και το όνομα.

Υπάρχουν τρεις μορφές τυροσίνης: η L-τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στις πρωτεΐνες οργανισμών. Νευροδιαβιβαστής D-τυροσίνης, που βρίσκεται σε ένζυμα. DL τυροσίνη χωρίς οπτική ενέργεια.

Η χημική ονομασία του αμινοξέος είναι η 4-υδροξυφαινυλαλανίνη. Χάρη στην τυροσίνη, διάφορες βιολογικές διεργασίες του σώματος προχωρούν και ενεργοποιείται η διάσπαση των πρωτεϊνικών συστατικών που περιλαμβάνονται σε διάφορες κυτταρικές δομές και ένζυμα. Επιπλέον, παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση ορμονών όπως η ντοπαμίνη, η αδρεναλίνη, η νορεπινεφρίνη, η θυροξίνη.

Πώς επηρεάζει η L-Tyrosine μεμονωμένα συστήματα:

• Νευρολογία Πρόληψη της αμνησίας μετά το στρες. Η υπνηλία μειώνεται και η συγκέντρωση βελτιώνεται. Οι ορμόνες κατεχολαμίνες παράγονται στο αίμα ως προστατευτική αντίδραση σε μια ισχυρή διέγερση του νευρικού συστήματος. Η επιθετικότητα, η ένταση και η ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια των πιέσεων μειώνονται.
• Καρδιαγγειακό σύστημα. Η συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση κανονικοποιείται στο υπόβαθρο της υπέρτασης. Θεραπεία της φυτο-αγγειακής δυστονίας.
• Αδυνάτισμα Η L-τυροσίνη βοηθάει στην απώλεια βάρους αυξάνοντας τον μεταβολισμό και έχει επίσης καύση λίπους.
• Ασθένειες. Θεραπεία της νόσου του Parkinson σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Αυξημένη λίμπιντο (σεξουαλική δραστηριότητα) ανδρών και γυναικών. Μειωμένη υπερκινητικότητα στα παιδιά. Θεραπεία της λεύκης σε συνδυασμό με φαινυλαλανίνη. Αποκατάσταση της δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Μειωμένες αλλεργικές αντιδράσεις.

Η L-τυροσίνη συμβάλλει επίσης στην παραγωγή ορμονών ενδορφίνης και αδρεναλίνης, οι οποίες επηρεάζουν ήρεμα το νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στη μείωση της επιθυμίας για καφεΐνη, αλκοόλ και νευροδιεγέρτες. Αυτό το αμινοξύ έχει την προστατευτική λειτουργία των κυττάρων του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου από τις επιπτώσεις της δηλητηρίασης από το οινόπνευμα και του καπνίσματος και χρησιμοποιείται στη θεραπεία της εξάρτησης από τα οινοπνευματώδη και των ναρκωτικών.

Καθώς η ορμόνη μελατονίνη μειώνεται με την ηλικία, τα βιολογικά συμπληρώματα της L-τυροσίνης διεγείρουν την παραγωγή της. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ομαλοποιεί τους κύκλους ύπνου / αφύπνισης, απομακρύνει την κακή χοληστερόλη στους ηλικιωμένους.

Με την έλλειψη αυτού του αμινοξέος, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί ακόμη να πέσει. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένα αίσθημα κρύου στους βραχίονες και τα πόδια και οι κράμπες μπορεί να εμφανιστούν στους μύες των μοσχαριών. Η L-τυροσίνη συνιστάται για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Ανασκοπήσεις L-τυροσίνης

Πριν αποφασίσετε να πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, αξίζει να εξοικειωθείτε με τις συστάσεις εκείνων που το έχουν ήδη πάρει. Η ανατροφοδότηση σχετικά με την τυροσίνη είναι ως επί το πλείστον θετική, και αυτό το συμπλήρωμα έχει πολλούς οπαδούς.

Τις περισσότερες φορές, τα φάρμακα με αυτό το αμινοξύ λαμβάνονται για να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους κατάσταση. Για παράδειγμα, ένας χρήστης σημειώνει ότι η λήψη τυροσίνης δύο φορές την ημέρα τον βοήθησε να αντιμετωπίσει την απάθεια, την κούραση και την κατάθλιψη, τη διάθεσή του βελτιωμένη και τη δύναμη που εμφανίστηκε.

Για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη, η καταθλιπτική διάθεση και η τεμπελιά, καθώς και να παρακινήσετε τον εαυτό σας για κάποιο είδος δραστηριότητας ή αθλητικής κατάρτισης, το αμινοξύ L-Tyrosine λαμβάνεται από μαθήματα.

Οι ανασκοπήσεις των αθλητών σχετικά με αυτό το αμινοξύ δείχνουν ότι η δράση του είναι παρόμοια με την L-καρνιτίνη. Είναι σημαντικό για τη σωστή κατανομή ενέργειας κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας που έχει αποκτηθεί και ευκολότερη στη μεταφορά των περιόδων ξήρανσης. Ανατροφοδότηση από έναν αθλητή: "Με την τυροσίνη, μπορείτε να εκπαιδεύετε τουλάχιστον καθημερινά και να αισθάνεστε καλά. Παίρνω συνήθως έως 120 κάψουλες εντός 40 ημερών. "

Υπάρχουν επίσης πολλές αναθεωρήσεις του L-Tyrosine από ανθρώπους που έχουν ενεργό τρόπο ζωής. Η έλλειψη αυτού του αμινοξέος οδηγεί σε επιδείνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και απώλεια φυσικής αντοχής. Οι αναφορές δείχνουν ότι στην περίπτωση αυτή αρκεί να ακολουθήσετε μια πορεία συμπληρωμάτων διατροφής για περίπου δύο μήνες, 2 δισκία την ημέρα και να το επαναλάβετε μετά από τρεις μήνες. Πάρτε συνεχώς L-τυροσίνη δεν έχει νόημα.

Επιπλέον, μερικές κριτικές αξιολογούν την 1-τυροσίνη σε σύγκριση με άλλες BCAAs με πλούσια σύνθεση. Οι χρήστες λένε ότι υπάρχει μια απτή διαφορά στην επίδραση - από αυτή υπάρχει πολύ περισσότερη ενέργεια και αντοχή, οι μύες ανακτώνται γρηγορότερα μετά την άσκηση. Κανονική όρεξη, ειδικά μετά από προπόνηση δύναμης.

Σύμφωνα με κριτικές, ο βέλτιστος ρυθμός εισδοχής - δύο κάψουλες ανά ημέρα, 500 mg καθαρής τυροσίνης στη σύνθεση. Κάποιος μπορεί να είναι αρκετός για δύο μήνες, χωρίς πρόσθετα πρόσθετα και βιταμίνες.

L τυροσίνης σχόλια για την απώλεια βάρους. Για να μην αναφέρουμε κριτικές σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής που επιθυμούν να χάσουν βάρος. Για παράδειγμα, με την ανάκληση ενός χρήστη, αυτό το φάρμακο μείωσε σημαντικά την όρεξη μετά από μια εβδομάδα πρόσληψης, επιπλέον, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να φάει γλυκά.

Ο ύπνος εξομαλύνθηκε, έγινε δυνατός και ήρεμος, ο οποίος επίσης επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό. Οι ανασκοπήσεις ηλικιωμένων δείχνουν επίσης την θετική επίδραση των αμινοξέων στο σώμα. Ένα χρόνο μετά τη χρήση τυροσίνης, τρεις κάψουλες την ημέρα στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, η κατάσταση της υγείας γίνεται πολύ πιο χαρούμενη. Και κρίνοντας με μια ανασκόπηση, ακόμη και το γκρίζο στις αυξανόμενες ρίζες μαλλιών μειώθηκε.

Πού αγοράζει η τυροσίνη

Για να αγοράσετε φυσικό συμπλήρωμα, η L-Tyrosine μπορεί να είναι στο διαδίκτυο σε έναν εξειδικευμένο ιστότοπο IHerb.

Ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα L-Tyrosine NOW (120 κάψουλες με βέλτιστη δοσολογία 500 mg). Η σύνθεση του βιολογικού προσθέτου του Αμερικανικού κατασκευαστή περιλαμβάνει ιχνοστοιχεία που αυξάνουν την απορρόφηση των αμινοξέων και ενισχύουν τη δράση του.

Το φάρμακο L-τυροσίνη από την Thorne Research βοηθά στη βελτίωση της ευεξίας, της ψυχικής δραστηριότητας και της μνήμης, αυξάνει την αντίσταση στο στρες και ανακουφίζει από την κόπωση μετά από έντονη σωματική και πνευματική πίεση.

Η επίδραση της ουσίας εκδηλώνεται σταδιακά και μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, θα γίνουν αισθητά θετικά σημάδια βελτίωσης. Λόγω του αμινοξέος L τυροσίνης, είναι δυνατή η μείωση της χρήσης αντικαταθλιπτικών.

L τυροσίνη τιμή Τώρα Τροφές L-Tyrosine, 500 mg, 120 κάψουλες μπορούν να προβληθούν στην ιστοσελίδα IHerb, η οποία διαθέτει ένα σύστημα εκπτώσεων και προωθήσεων.

Οδηγίες χρήσης L-Tyrosine

L-τυροσίνη πώς να πάρει. Είναι απαραίτητο να θεραπεύσετε προσεκτικά το φάρμακο και να μην αυξήσετε τις συστάσεις και τις δοσολογίες. Λόγω κακής χρήσης υπάρχει κίνδυνος παρενεργειών.

Η L-τυροσίνη δεν λαμβάνεται περισσότερο από μία κάψουλα κάθε φορά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η πολλαπλότητα της λήψης είναι από 1 έως 3, ανάλογα με το σκοπό και τη σοβαρότητα των κλινικών εκδηλώσεων. Είναι απαραίτητο να πλύνετε την κάψουλα μόνο με καθαρό μη ανθρακούχο νερό, αρκεί 100-200 ml.

Οι οδηγίες για την τυροσίνη L για χρήση στην απώλεια βάρους περιλαμβάνουν λήψη μιας κάψουλας την ημέρα το πρωί πριν από τα γεύματα. Αυτή η δοσολογία είναι αρκετή για να μειώσει την όρεξη, να μειώσει τη λιπαρή μάζα και να βελτιώσει το μεταβολισμό.

Για καλύτερη απορρόφηση της δραστικής ουσίας και βιοδιαθεσιμότητα του αμινοξέος, θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η συνιστώμενη πορεία της χρήσης της αμινοξέος L-τυροσίνης είναι ένας μήνας. Εάν είναι απαραίτητο, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από τρεις ή έξι μήνες.

Επιπλέον, υπάρχουν προϊόντα πλούσια σε τυροσίνη. Για την αναπλήρωση των αποθεμάτων αμινοξέων, μπορείτε να φάτε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: γαλοπούλα? κοτόπουλο? ψάρια; φασόλια · σόγια. γαλακτοκομικά προϊόντα · αβοκάντο; αμύγδαλα και φιστίκια. σπόρους σησαμιού.

Με όλες τις θετικές ιδιότητες του φαρμάκου με τυροσίνη δεν θα πρέπει να γίνεται κακή χρήση.

Υπάρχουν μερικές αντενδείξεις στη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής:

• την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
• συνδυασμός λήψης με άλλα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
• σχιζοφρένεια;
• υπέρταση;
• ατομική δυσανεξία στα συστατικά μέρη ·
• ηλικίας έως 18 ετών.

L-τυροσίνη για τον θυρεοειδή αδένα

Αυτό το αμινοξύ συμβάλλει στην ανάπτυξη στο σώμα θυρεοειδικών ορμονών θυροξίνης και τριιωδοθυρονίνης. Η έλλειψη αυτών των ορμονών μπορεί να διαταράξει την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Η L-τυροσίνη με υποθυρεοειδισμό χρησιμοποιείται για θεραπεία αντικατάστασης. Η ημερήσια δόση ρυθμίζεται μεμονωμένα ανάλογα με τη σοβαρότητα του υποθυρεοειδισμού και τη μελέτη του επιπέδου της TSH. Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς δεν πρέπει να ξεκινούν τη χρήση του Tyrosine μόνοι τους χωρίς να συμβουλεύονται γιατρό.

Μετά από πόσες ώρες εμφανίζεται η 1-τυροσίνη. Δεδομένου ότι το αμινοξύ έχει την ιδιότητα να εκκρίνεται αργά από το σώμα, η ποσότητα που απαιτείται για τη διατήρηση του επιπέδου των ορμονών διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Έτσι, είδαμε ότι η L-τυροσίνη είναι ένα πολύ σημαντικό αμινοξύ, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των ενδοκρινών, καρδιαγγειακών συστημάτων. Είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η αντοχή στο στρες, να καταπολεμηθεί η κατάθλιψη, η κόπωση και η απουσία.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

Τι είναι η τυροσίνη; Πώς να πάρετε και για τι είναι

Σε αυτό το γεια. Συνεχίζω τον κύκλο των άρθρων με κριτικές σημαντικών αμινοξέων στο bodybuilding. Και σήμερα στο άρθρο θέλω να σας πω για ένα άλλο αμινοξύ - τυροσίνη. Σας συμβουλεύω επίσης να διαβάσετε άρθρα σχετικά με την αργινίνη και τη γλουταμίνη.

Η L-τυροσίνη είναι ένα αντικαταστάσιμο αμινοξύ που συντίθεται στο σώμα μας από φαινυλαλανίνη. Παρά το γεγονός ότι αυτό το αμινοξύ δεν έχει καταβληθεί πάρα πολύ προσοχή στο bodybuilding, την εφαρμογή σωστά, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας τόσο στο telostroitelstvo, όσο και στη ζωή.

Γιατί χρειάζομαι L-τυροσίνη;

Το αμινοξύ έχει διάφορες λειτουργίες, όπως:

• Απόρριψη της προπόνησης.
• Αυξήστε την απόδοση και την αντοχή στην εκπαίδευση.
• Βελτιώνει τη συγκέντρωση στην κατάρτιση.
• Σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να απαλλαγείτε από την αίσθηση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Το πιο ενδιαφέρον και ίσως χρήσιμο σε αυτό το αμινοξύ είναι το γεγονός ότι όλα τα παραπάνω οφέλη της τυροσίνης εκτείνονται όχι μόνο στον αθλητισμό αλλά και στην καθημερινή ζωή. Το αμινοξύ επιτρέπει τη βελτίωση της συγκέντρωσης σε όλες τις καθημερινές υποθέσεις, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και της μελέτης. Σε αυτό το πλαίσιο, η χρήση αμινοξέων ως πρόσθετο τροφίμων συνιστάται για άτομα με σοβαρή ψυχική ή σωματική εργασία. Διαβάστε επίσης για ένα άλλο ενδιαφέρον συμπλήρωμα σπορ, είναι η μεθειονίνη.

№1. Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα
Είναι δύσκολο να πούμε ποιος χρειάζεται περισσότερο τυροσίνη: τα άτομα που βιώνουν έντονη σωματική άσκηση ή άτομα που πρέπει να διατηρούν ζωντανό και καθαρό μυαλό όλη την ημέρα.

Το γεγονός είναι ότι πολύ πρόσφατα, το 2014, διεξήχθησαν μελέτες υπό την καθοδήγηση του Lorentz Kolzato του Πανεπιστημίου του Leiden. Όλα ξεκίνησαν με το γεγονός ότι οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ορισμένα προϊόντα, τα οποία, όπως αποδείχθηκε αργότερα, περιέχουν υψηλή συγκέντρωση αυτού του αμινοξέος, βελτιώνουν τις δημιουργικές και πνευματικές ικανότητες.

Όταν οι επιστήμονες έφτασαν στον πυθμένα του "ένοχου", που αποδείχθηκε τυροσίνη, συγκεντρώθηκαν δύο ομάδες εθελοντών, οι οποίοι συμφώνησαν να συμμετάσχουν στο πείραμα. Στο πλαίσιο αυτού του πειράματος, και οι δύο ομάδες έλαβαν ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, αλλά στην περίπτωση της πρώτης ομάδας, ένα δισκίο με τυροσίνη διαλύθηκε στο γυαλί, ενώ άτομα από τη δεύτερη ομάδα έλαβαν ένα «ανδρείκελο» - ένα εικονικό φάρμακο. Και οι δύο ομάδες έμαθαν ότι η τυροσίνη σε ένα ποτήρι και η δημιουργικότητά τους πρέπει να βελτιωθούν.

Ωστόσο, μόνο οι εθελοντές από την πρώτη ομάδα κατάφεραν να βελτιώσουν τις πνευματικές τους ικανότητες και ως εκ τούτου μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η τυροσίνη επιτρέπει τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

№2. Ενάντια στο άγχος
Όπως έχουμε ήδη παρατηρήσει, το συμπλήρωμα μπορεί να σας βγάλει από την κατάσταση υπερβολικής προπόνησης. Ωστόσο, μιλάμε όχι μόνο για την κατάρτιση, αλλά και για το καθημερινό άγχος.

Η L-tirzin είναι ιδιαίτερα πολύτιμη επειδή είναι ο πρόδρομος της ντοπαμίνης νευροδιαβιβαστή. Και η ντοπαμίνη είναι μία από τις ορμόνες που ανήκουν στην ομάδα των "ορμονών ευτυχίας". Είναι η έλλειψη αυτής της ορμόνης που οδηγεί σε άγχος και κατάθλιψη, που μπορεί να εκδηλωθεί τόσο στη ζωή όσο και στη διαδικασία κατάρτισης.

Έτσι, εάν η γλουταμίνη μπορεί να ονομαστεί αντι-καταβολική, η οποία μειώνει την ποσότητα των ορμονών του στρες, η οποία σας επιτρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, τότε η τυροσίνη αυξάνει την ποσότητα των "ορμονών ευτυχίας", πράγμα που τελικά οδηγεί σε παρόμοιο αποτέλεσμα.

Κατά συνέπεια, οι υψηλές δόσεις γλουταμίνης, συνδυασμένες με υψηλές δόσεις τυροσίνης, καθιστούν δυνατή την πλήρη αντιμετώπιση της πίεσης και της υπερβολικής εργασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο και τα δύο αμινοξέα χρησιμοποιούνται συχνά ως συμπλήρωμα σε διάφορες ενεργειακές ουσίες διαφορετικής φύσης.

№3. Καταπολέμηση λίπους και αύξηση μυϊκής μάζας
Αυτό οφείλεται στην αύξηση της ντοπαμίνης, συνέπεια της καταπολέμησης της κατάθλιψης και του στρες. Με την αύξηση της ποσότητας των "ορμονών ευτυχίας", ευθυγραμμίζουμε την ορμονική μας ισορροπία, η οποία οδηγεί σε μείωση της επίδρασης στο σώμα των ορμονών του στρες, τα οποία:

• Προκάλεσε αύξηση του σωματικού λίπους.
• Κάψτε τη μυϊκή μάζα.

Χρησιμοποιώντας l-τυροσίνη, πυροβολούμε αμέσως δύο "λαγοί". Αυτό που είναι αξιοσημείωτο, πέφτουμε και στα δύο, αν γνωρίζουμε πώς να εφαρμόζουμε σωστά αυτό το πρόσθετο.

Πώς να εφαρμόσετε τυροσίνη;

Έχοντας οδηγήσει στη μηχανή αναζήτησης "Οδηγίες χρήσης Tyrosine", θα βρούμε συστάσεις που απλά έρχονται σε αντίθεση με την κοινή λογική. Ίσως σε προληπτικά μέτρα, ή για ανθρώπους που δεν παίζουν σπορ, 1,5 γραμμάρια είναι μια επαρκής δοσολογία, αλλά για έναν αθλητή αυτό είναι πολύ μικρό.

Υπολογίζοντας τη δοσολογία των αμινοξέων, αναλύστε πάντα τη διατροφή σας, γνωρίζοντας πόσα γραμμάρια αυτού του συγκεκριμένου αμινοξέος λαμβάνετε ανά ημέρα από τα τρόφιμα. Απλά υπολογίστε τη διατροφή σας και θα καταλάβετε ότι μια μέρα από το συνηθισμένο φαγητό παίρνετε περίπου 10 γραμμάρια L-τυροσίνης.

Συνεπώς, το ένα και μισό γραμμάριο μπορεί να λειτουργήσει μόνο εάν η διατροφή σας είναι ανεπαρκής και θα λάβετε τυροσίνη μόνο από συμπληρώματα.

Οι αθλητές προτείνουν να τρώνε τουλάχιστον 3 γραμμάρια την ημέρα. Ο χρόνος υποδοχής δεν έχει σημασία, αλλά υπάρχει μια πρόταση για λήψη με ένα γλυκό ποτό. Δεν έχουν διεξαχθεί λεπτομερείς μελέτες για το θέμα αυτό, αλλά αξίζει να ακούσουμε αυτή τη σύσταση.

Εφαρμόστε μαθήματα προσθετικών συμβουλών για έξι εβδομάδες. Παίρνουμε ένα μήνα και μισό, μισή διακοπή. Ωστόσο, υπενθυμίζοντας ότι αυτό είναι ένα αμινοξύ, και όχι ένα φάρμακο, το διάστημα μεταξύ των μαθημάτων μπορεί να μειωθεί σε 10 ημέρες.

Παρενέργειες

Το πρόσθετο, εκτός από τα θετικά αποτελέσματά του, έχει επίσης παρενέργειες. Σε αντίθεση με τη γλουταμίνη ή την αργινίνη, μια περίσσεια τυροσίνης στη διατροφή μπορεί να σας βλάψει. Δεν θα μιλήσουμε ούτε καν για την απόλυτη βλάβη που ερμηνεύουν ορισμένες πηγές, δεδομένου ότι λαμβάνετε καθημερινά τυροσίνη με τροφή.

Η χρήση του αμινοξέος ως συμπλήρωμα διατροφής δεν συνιστάται ακόμα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες με νόσο του Felling, καθώς και για εκείνους που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση μετά τη χρήση.

Πότε πρέπει να υποβάλλετε αίτηση;

Το αμινοξύ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της ξήρανσης, όταν το σώμα σας είναι ανεπαρκές σε θερμίδες και χρειάζεται ισχυρή αναπλήρωση πρωτεϊνών και αμινοξέων.

Για να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα, πρέπει να καταναλώσετε πολλές πρωτεΐνες. Αλλά για να γίνει αυτό αποτελεσματικά, μπορείτε να προσθέσετε καθαρά αμινοξέα στη διατροφή των πρωτεϊνών. Και η τυροσίνη εδώ θα είναι η πιο σχετική.

Πρώτον, έχει αποδειχθεί ότι η τυροσίνη είναι ικανή να καταπολεμήσει το υπερβολικό λίπος.
Δεύτερον, το αμινοξύ σας επιτρέπει να σώσετε τους μυς με έλλειμμα ενέργειας.
Τρίτον, δεδομένου ότι οι επαρκείς δόσεις μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση της ντοπαμίνης στο αίμα, κατά τη διάρκεια της ξήρανσης δεν θα πάρετε κατάθλιψη, δεν θα αισθανθείτε αδυναμία και απάθεια.

Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αμινοξέα κατά την περίοδο άνοιξη-καλοκαίρι. Φυσικά, μπορείτε να το πάρετε όλο το χρόνο. Συγκεκριμένα, όταν το σώμα προσπαθεί να ανοικοδομήσει από το καλοκαίρι μέχρι το φθινόπωρο, όταν το φαγητό "βιταμινών" εξαφανιστεί από τα τραπέζια μας, και πολλοί αρχίζουν να πέφτουν κατάθλιψη.

Όπως έχουμε ήδη παρατηρήσει, η τυροσίνη είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Επομένως, εάν υποφέρετε από το «σύνδρομο του φθινοπώρου», μπορείτε τώρα να καταφύγετε σε ένα άλλο συμπλήρωμα που αλλάζει την ορμονική ισορροπία προς το καλύτερο. Επιπλέον, τώρα έχετε οδηγίες για τη χρήση τυροσίνης.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

Τυροσίνη

Η αμινοξική τυροσίνη υπάρχει σε κάθε κύτταρο του σώματός μας και βρίσκεται επίσης σε πολλές πρωτεϊνικές τροφές. Ανήκει στον αριθμό των αντικαταστάσιμων αμινοξέων. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα υγιών ανθρώπων παράγει την απαραίτητη ποσότητα τυροσίνης για να καλύψει τις ανάγκες τους.

Γενικά χαρακτηριστικά

Η τυροσίνη, γνωστή επίσης με τη χημική ονομασία 4-υδροξυφαινυλαλανίνη, είναι ένα από τα 20 αμινοξέα που απαιτούνται για τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Και επειδή το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα αυτή την ουσία, θεωρείται εναλλάξιμο αμινοξύ. Αυτό σημαίνει ότι ένας υγιής άνθρωπος δεν χρειάζεται πρόσθετα συμπληρώματα για να παρασχεθεί στον εαυτό του η απαραίτητη ποσότητα τυροσίνης. Αυτό το αμινοξύ επηρεάζει πολλές διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής των νευροδιαβιβαστών.

Η λέξη "τυροσίνη" προέρχεται από την ελληνική και μεταφράζεται ως "τυρί". Το αμινοξύ πήρε το όνομά του το 1846, όταν ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά από τον Γερμανό χημικό Liebig στην καζεΐνη - την πρωτεΐνη που περιέχεται στο τυρί. Και το χημικό του όνομα υποδεικνύει ότι η τυροσίνη μπορεί επίσης να συντίθεται από άλλο αμινοξύ, φαινυλαλανίνη.

Υπάρχουν τρεις μορφές τυροσίνης: η L-τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ, είναι στις πρωτεΐνες όλων των ζωντανών οργανισμών, η D-τυροσίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, είναι σε ένζυμα, η DL-τυροσίνη δεν έχει οπτική ενέργεια.

Πώς λειτουργεί το σώμα;

Στο ανθρώπινο σώμα, η τυροσίνη παράγεται από άλλο αμινοξύ, φαινυλαλανίνη, αλλά το σώμα το απορροφά με τη μορφή κατεχολαμινών, συγκεκριμένα ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης, αδρεναλίνης. Αυτές οι ουσίες μπορούν να διορθώσουν τις νευροφυσιολογικές διαδικασίες, όπως η προσοχή, η ενέργεια, η διάθεση, η μνήμη, η επαγρύπνηση. Τα άτομα με ανεπαρκή ποσότητα κατεχολαμινών αντιμετωπίζουν διάφορα είδη γνωστικής δυσλειτουργίας. Και ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί η σύνθεση των κατεχολαμινών είναι η χρήση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε τυροσίνη και φαινυλαλανίνη (κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα). Για να ικανοποιήσετε αυτές τις ανάγκες, μπορείτε να καταφύγετε σε διαιτητικά συμπληρώματα και παρασκευάσματα που περιέχουν τυροσίνη. Είναι αλήθεια ότι, εκτός από ορισμένα πλεονεκτήματα, έχουν επίσης μεγάλο αριθμό παρενεργειών.

Στο σώμα, η τυροσίνη είναι ικανή να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να διεισδύσει γρήγορα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Με την αύξηση του επιπέδου της αδρεναλίνης, της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης, η τυροσίνη είναι ικανή να επηρεάσει ένα ευρύ φάσμα διαδικασιών και λειτουργιών στο σώμα.

Μια άλλη αξία της τυροσίνης είναι η παραγωγή και σύνθεση πρόσθετων χημικών ουσιών και ορμονών, για παράδειγμα η μελανίνη (μια χρωστική που καθορίζει το χρώμα του δέρματος και των μαλλιών). Η τυροσίνη συμβάλλει επίσης στην εργασία των οργάνων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή και ρύθμιση του επιπέδου των ορμονών στο σώμα. Και αυτό είναι τα επινεφρίδια, η υπόφυση, ο θυρεοειδής αδένας. Επίσης συμμετέχει άμεσα στη δημιουργία σχεδόν όλων των πρωτεϊνών στο σώμα.

Θετικές ιδιότητες της τυροσίνης:

• βελτιώνει τη διάθεση και δημιουργεί μια αίσθηση υποκειμενικής ευημερίας.
• αυξάνει τη γνωστική λειτουργία κατά τη διάρκεια του στρες.
• προστατεύει το σώμα από τις επιδράσεις των νευρικών κρίσεων και του άγχους.
• βελτιώνει την προσοχή και δίνει ζωτικότητα.
• προωθεί την παραγωγή ντοπαμίνης (της ορμόνης ευχαρίστησης και ευτυχίας).

Λειτουργίες στο σώμα:

Ένας από τους κύριους ρόλους της τυροσίνης είναι η συμμετοχή στη σύνθεση των πρωτεϊνών. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό 20 αμινοξέων για την κατασκευή πρωτεϊνικών μορίων και η τυροσίνη είναι μία από αυτές. Οι πρωτεΐνες εκτελούν διάφορες λειτουργίες στο σώμα. Κάποιοι ελέγχουν τη δραστηριότητα των γονιδίων, άλλοι προωθούν χημικές αντιδράσεις ή παρέχουν δομική υποστήριξη για τα κύτταρα. Η ικανότητα του σώματος να συνθέτει πρωτεΐνες επιτρέπει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα νεογέννητα. Και αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα της τυροσίνης.

Καταναλώντας τυροσίνη, δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τα προβλήματα της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η τυροσίνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης - ενώσεων που μεταδίδουν παρορμήσεις μεταξύ νευρώνων. Ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό καφέ το πρωί σας φέρνει ευχαρίστηση; Έτσι, χωρίς ντοπαμίνη, δεν θα το αισθάνεσαι. Ίσως θα είχαν επισκεφθεί μερικές άλλες αισθήσεις, αλλά χωρίς την παρουσία ντοπαμίνης που δημιουργήθηκε από τυροσίνη στο σώμα, θα πρέπει να ξεχάσετε τις αισθήσεις της ευχαρίστησης. Όσο για τη νορεπινεφρίνη, είναι, για να μιλήσει, μια στενή χημική συγγένεια αδρεναλίνης και είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη της μνήμης. Έτσι, καθισμένος το πρωί με το ίδιο φλιτζάνι καφέ, ίσως θυμάστε κάτι ευχάριστο. Και πάλι, όλα αυτά είναι η αξία ενός νευροδιαβιβαστή, αλλά αυτή τη φορά είναι ήδη νορεπινεφρίνη. Έτσι αποδεικνύεται ότι χωρίς την τυροσίνη, ο πρωινός καφές (και όχι μόνο) θα ήταν πολύ πιο θαυμαστός.

1. Στρες και νευρικό σύστημα.

Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πλεονεκτήματα της τυροσίνης είναι η ικανότητά της να μειώνει την πίεση. Αυτή η λειτουργία σχετίζεται επίσης με την παραγωγή αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης. Ορισμένες μελέτες επιβεβαίωσαν ότι η τυροσίνη μετριάζει τις αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο του στρες, αλλά και του κρύου, ανακουφίζει από την κόπωση, ειδικά μετά από σκληρή δουλειά, και μάλιστα επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό το αμινοξύ ενισχύει την ψυχική απόδοση και το διανοητικό δυναμικό. Μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη, καθώς η ντοπαμίνη συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης. Πιστεύεται επίσης ότι η τυροσίνη βελτιώνει την ποιότητα της μετάδοσης των παλμών σε όλο το σώμα. Και οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης πιστεύουν ότι η τυροσίνη αυξάνει την εγρήγορση, ειδικά ανάμεσα στους νυσταγμένους ανθρώπους. Αλλά αυτή η παραδοχή απαιτεί επιπλέον μελέτη.

Η τυροσίνη επίσης εκτελεί μια σειρά φυσιολογικών λειτουργιών στο σώμα. Για παράδειγμα, η ουσία αυτή εμπλέκεται στην παραγωγή μελανίνης - πρωτεϊνικής χρωστικής που δίνει στο δέρμα το φυσικό της χρώμα και την προστατεύει από τον ήλιο.

Ο θυρεοειδής αδένας (ρυθμίζει τον μεταβολισμό και την κυτταρική ανάπτυξη) και η υπόφυση (ελέγχει την αναπαραγωγική υγεία) βιώνει συνεχώς τα αποτελέσματα της τυροσίνης. Με την αύξηση των ορμονικών επιπέδων νορεπινεφρίνης και επινεφρίνης, το αμινοξύ είναι σε θέση να μειώσει τη συσσώρευση λίπους και να καταστείλει την υπερβολική όρεξη.

Παρενέργειες

Η λήψη τυροσίνης ως πρόσθετου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά δυσάρεστων παρενεργειών. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άτομα που είναι υπερβολικά δραστικά στον θυρεοειδή αδένα.

Το άγχος μιας ακατανόητης φύσης μπορεί να είναι μια παρενέργεια της πρόσληψης τυροσίνης. Αυτό το αμινοξύ επηρεάζει τις γνωστικές ικανότητες, εκτός από το ότι δρα ως διεγέρτης του κεντρικού νευρικού συστήματος. Και η λήψη αναλόγου φαρμάκου τυροσίνης μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα των παρορθώσεων στον εγκέφαλο αρκετές φορές. Η αυξημένη αίσθηση φόβου και πανικού είναι πιθανό αποτέλεσμα της τακτικής πρόσληψης της ουσίας.

Η τυροσίνη με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής επηρεάζει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Πρώτα απ 'όλα, η βλεννογόνος μεμβράνη της πεπτικής οδού δεν αισθάνεται την καλύτερη επίδρασή της. Ο ερεθισμός των αμινοξέων προκαλεί δυσφορία στο στομάχι. Εάν υπάρχουν ακαθαρσίες αίματος στο σκαμνί, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη τυροσίνης και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μετά την κατάποση της χημικής τυροσίνης στο πεπτικό σύστημα, μπορεί να αναπτυχθεί αναρροή. Λόγω των επιδράσεων του αμινοξέος, ο σφιγκτήρας στον διατροφικό σωλήνα χαλαρώνει και περνά το περιεχόμενο του στομάχου πίσω στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα και άλλη δυσφορία.

Η ημικρανία σε σοβαρή και παρατεταμένη μορφή είναι μία από τις παρενέργειες της μακροχρόνιας πρόσληψης αμινοξέων. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο που περιέχει τυροσίνη και να αναπληρώσετε τα αποθέματά του μόνο από φυσικά τρόφιμα.

Το πτερυγισμό του μαστού μπορεί να προκληθεί από την τυροσίνη, η οποία, με την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, επιταχύνει και ενισχύει τον καρδιακό παλμό.

Επηρεάζοντας το νευρικό σύστημα, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της νευρικότητας, που προκύπτει, φαινομενικά χωρίς λόγο. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας λόγος - η απαράδεκτο ενός οργανισμού που περιέχει ένα αμινοξύ.

Πιστεύεται ότι η τυροσίνη βοηθά στην αντιμετώπιση των εθισμών: καφεΐνη, φάρμακα, φάρμακα.

Ημερήσια τιμή

Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η τυροσίνη με τη μορφή συμπληρώματος μπορεί να καταναλωθεί έως και 12 γραμμάρια ημερησίως.

Εν τω μεταξύ, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να καταφεύγουν σε τέτοιες υψηλές δόσεις χωρίς επείγουσα ανάγκη. Επιπλέον, μια επαρκής κανονική ημερήσια δόση για υγιή άτομα κυμαίνεται από 1 έως 5 γραμμάρια μιας ουσίας (περίπου 16 mg ανά 1 κιλό ανθρώπινου βάρους). Αυτό είναι αρκετό ώστε η τυροσίνη να εκτελεί ποιοτικά τις λειτουργίες της στο σώμα.

Όμως, τα άτομα με υπερβολικό βάρος, κακή μνήμη, ανωμαλίες στον θυρεοειδή αδένα, τάση για κατάθλιψη ή υπερκινητικότητα χρειάζονται τυροσίνη περισσότερο από υγιείς. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ημερήσια δόση αμινοξέων για να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα του PMS, να επιβραδύνετε την εξέλιξη της νόσου του Parkinson και να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα άτομα που ασκούν σωματική δραστηριότητα ή συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό θα πρέπει επίσης να φροντίζουν να λαμβάνουν ελαφρώς υψηλότερη δόση τυροσίνης.

Οι ηλικιωμένοι, υπερτασικοί ασθενείς, άτομα με χαμηλή θερμοκρασία σώματος και πεπτικές διαταραχές, καθώς και με τη νόσο του Felling ή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα, αντιθέτως, δεν συνιστάται η κατάχρηση πρόσθετων που περιέχουν αμινοξέα.

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας

Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός, ευερεθιστότητα, άγχος, απώλεια όρεξης, μεταβολές στην αρτηριακή πίεση (προς τα πάνω και προς τα κάτω), πόνος στο στήθος, διάρροια, δυσκολία στην αναπνοή, ζάλη, υπνηλία, κόπωση, πονοκεφάλους, ναυτία, πόνο στις αρθρώσεις, αλλεργικό εξάνθημα, στομαχικό άλγος, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, απώλεια βάρους. Αυτά είναι όλα πιθανά συμπτώματα ότι το σώμα χρειάζεται λιγότερη πρόσληψη αμινοξέων.

Πηγές τροφίμων

Η τυροσίνη βρίσκεται σε πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, οι οποίες υπερβαίνουν τα 100 ονόματα. Μεταξύ των πιο δημοφιλών είναι: κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, φιστίκια, αμύγδαλα, αβοκάντο, γάλα, γιαούρτι, μπανάνες, προϊόντα σόγιας και πολλά άλλα. Ένας μεγάλος αριθμός αμινοξέων υπάρχει στους σπόρους, τα θαλασσινά και τα φασόλια. Όμως, δεδομένου ότι το όνομα της ουσίας προέρχεται από τη λέξη "τυρί", είναι λογικό να υπάρχει πρώτα η τυροσίνη. Επιπλέον, περιέχεται σε πολλά προϊόντα που προάγουν την απώλεια βάρους.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/tirozin/

Τι είναι το L-Tyrosine; Περιγραφή του προσθέτου, ιδιότητες, πώς να λαμβάνετε, παρενέργειες

Συντάκτης: admin / Ημερομηνία: 24 Ιανουαρίου 2017 11:07

Η L-τυροσίνη (L-τυροσίνη) είναι ένα υπό αίρεση αντικαταστάσιμο αμινοξύ. Είναι στη λίστα με είκοσι βασικά ανθρώπινα αμινοξέα που χρησιμοποιούνται για τη σύνθεση πρωτεϊνών. Μετάφραση από την ελληνική, τυροσίνη σημαίνει "τυρί". Αυτή η αποκωδικοποίηση μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά όλα είναι αρκετά λογικά, δεδομένου ότι η ένωση αυτή ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά το 1846 σε καζεΐνη (τυρί γάλακτος).

Η τυροσίνη βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα δημητριακά. Αυτή η ένωση χρησιμοποιείται ευρέως στον αθλητισμό και την ιατρική. Χρησιμοποιείται ως αντικαταθλιπτικό, ως μέσο καύσης λίπους (όχι το κύριο), καθώς και ως ουσία που μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Μηχανισμός σχηματισμού τυροσίνης

Υπάρχουν δύο ομάδες αμινοξέων. Το πρώτο περιλαμβάνει οργανικές ενώσεις πρωτεϊνών που το σώμα μπορεί να παράγει από μόνο του, ονομάζονται εναλλάξιμες. Η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει αμινοξέα που δεν μπορούν να συντεθούν εντός του σώματος χωρίς την λήψη της επιθυμητής τροφής, η οποία περιέχει αυτές τις ουσίες. Αυτά τα αμινοξέα έχουν ιδιαίτερη αξία για το ανθρώπινο σώμα και ονομάζονται αναντικατάστατα.

Η τυροσίνη ανήκει στην πρώτη ομάδα, επειδή ο ίδιος ο οργανισμός μπορεί να παράγει τυροσίνη χωρίς την παραλαβή του από το εξωτερικό. Αν και, αυτό είναι ένα αρκετά αμφιλεγόμενο σημείο, δεδομένου ότι η 1-τυροσίνη προέρχεται από τέτοια αλφα-αμινοξέα όπως φαινυλαλανίνη. Η απουσία της καθιστά αδύνατη τη σύνθεση τυροσίνης, ενώ η παραγωγή άλλων αμινοξέων είναι δυνατή από τη γλυκόζη και την αμμωνία. Για το λόγο αυτό, θα ήταν πιο σωστό να αναφερθεί η υπό εξέταση οργανική ένωση στην τρίτη υποομάδα των "υπό αίρεση αντικαταστάσιμων αμινοξέων".

Η μετάβαση της φαινυλαλανίνης σε τυροσίνη συμβαίνει στο ήπαρ. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι η φαινυλαλανίνη-4-υδροξυλάση. Η διαδικασία μετάβασης προχωρά λόγω της συσσώρευσης περίσσειας πλεονασματικών φαινυλαλανινών και της ανάγκης για άμεση διάθεσή τους. Όλα οφείλεται στο γεγονός ότι η τυροσίνη μπορεί να προσλαμβάνεται με πλούσια πρωτεΐνες τροφίμων (κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, γάλα, τυρί, κ.λπ.). Το 1934 από το Νορβηγικό γιατρός και βιοχημικός ΙΑ Fellinge άνοιξε φαινυλκετονουρία νόσου, η οποία παρεμβαίνει με την μετατροπή της φαινυλαλανίνης σε τυροσίνη, αυτό οδηγεί σε σοβαρό τραυματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος και προκαλεί άνοια (διανοητική καθυστέρηση). Η φαινυλκετονουρία είναι θεραπεύσιμη, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες, εκτός από τα ψάρια, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για την πρόληψη του σχηματισμού της φαινυλαλανίνης στο σώμα. Τυροσίνη είναι σημαντική στη σύνθεση των κατεχολαμινών ορμονών συμπεριλαμβανομένης της ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνη, επινεφρίνη, θυροξίνη, τριιωδοθυρονίνη, L-διυδροξυφαινυλαλανίνη και το χρώμα της χρωστικής μελανίνης.

Μηχανισμός μετατροπής τυροσίνης σε νορεπινεφρίνη

Στον οργανισμό, η L-τυροσίνη υδρολύεται από το ένζυμο τυροσινάση, το προϊόν αυτής της διεργασίας είναι η ενδιάμεση αμινομάδα L-διοξυφαινυλαλανίνη (DOPA). Το επόμενο στάδιο της μετατροπής της τυροσίνης είναι η αποκαρβοξυλίωση της L-διοξυφαινυλαλανίνης υπό την επίδραση της L-DOPA αποκαρβοξυλάσης για το σχηματισμό ντοπαμίνης νευροδιαβιβαστή. Η ντοπαμίνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο του "συστήματος ανταμοιβής", το οποίο είναι υπεύθυνο για την παρακολούθηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Η ντοπαμίνη δρα ως ανταγωνιστής σεροτονίνης, ο οποίος σας επιτρέπει να αυξήσετε το κίνητρο ενός ατόμου και να μειώσετε την κόπωση στην εργασία. Στη συνέχεια, η ντοπαμίνη αντιδρά με ντοπαμίνη-βήτα υδροξυλάση, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό NORADRENALINE.

Η νορεπινεφρίνη σταματά τη μετατροπή της τυροσίνης σε ντοπαμίνη, με αυτόν τον τρόπο συμβαίνει η ρύθμιση της παραγωγής της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης. Η νορεπινεφρίνη είναι υπεύθυνη για μια θετική αντίληψη του κόσμου, γρήγορη λήψη αποφάσεων. Συμμετέχει στο σύστημα "hit or run", αυξάνει τη μυϊκή δύναμη βραχυπρόθεσμα και μειώνει την ευαισθησία στον πόνο.

Ψυχική συγκέντρωση και τυροσίνη

Πολλοί αθλητές που ασκούν στο γυμναστήριο εδώ και πολύ καιρό έχουν πιθανώς ακούσει για τη συγκέντρωση μετάλλων και τον ρόλο του στην κατασκευή υψηλής ποιότητας μυϊκής μάζας. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι κατά τη διάρκεια διαγωνισμών ή υπό την επίβλεψη ενός προπονητή (εκτέλεση ορισμένων εντολών) ένα άτομο μπορεί να ανυψώσει κατά 5-10% περισσότερο βάρος από ό, τι κατά την κανονική εκπαίδευση. Σχεδόν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα στην αύξηση των βαρών εργασίας έχει μια σωστά επιλεγμένη μουσική για εκπαίδευση. Έτσι, αυτό εννοώ. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν συμπληρώματα με βάση την τυροσίνη για να ανασηκώσουν τα πνεύματά τους, να συγκεντρωθούν και να προετοιμάσουν το σώμα και το μυαλό τους για την επερχόμενη σωματική άσκηση.

Έρευνα

Έρευνα που διεξήχθη το 2002 "Chinever". Τα άτομα ήταν ποδηλάτες χρησιμοποιώντας 25 mg ουσίας ανά 1 kg του σώματος. Τα δεδομένα που ελήφθησαν από αυτό το πείραμα δεν επιβεβαίωσαν τη θετική επίδραση της τυροσίνης. Στη συνέχεια, η ουσία "bupropion" χρησιμοποιήθηκε για την αύξηση της συγκέντρωσης της ντοπαμίνης. Σημειώθηκε ότι η «βουπροπιόνη» αύξησε την παραγωγικότητα σε θερμές συνθήκες (30 ° C), σε σχέση με τα δεδομένα στους 18 ° C. Η L-Tyrosine αύξησε την αντοχή σε υψηλές θερμοκρασίες (30 ° C). Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε το 2014, έδειξε βελτίωση στη δημιουργική σκέψη. Σε εθελοντές που πήραν τυροσίνη με χυμό φρούτων, τα αποτελέσματα έδειξαν μεγάλες διανοητικές ικανότητες, σε σύγκριση με μια ομάδα στην οποία δεν χρησιμοποιήθηκε τυροσίνη.

Σε μία μελέτη, τα παιδιά που διαγνώστηκαν με ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής) έλαβαν συμπληρώματα τυροσίνης και 5-ΗΤΡ στα 1.500 mg και 150 mg - 5-υδροξυτρυπτοφάνη. Μείωση των συμπτωμάτων της ADHD έχει εντοπιστεί. Αν και, σε αυτή τη μελέτη, χρησιμοποιήθηκαν επίσης και άλλα θρεπτικά συστατικά, και συγκεκριμένα:

• 1 g βιταμίνης C
• 0,22 g κιτρικού ασβεστίου
• 0,075 g βιταμίνης Β6
• 0,4 mg φολικού οξέος
• 0,50 mg L-λυσίνης
• 2,5 - 4,5 g L-κυστεΐνης

Αν και δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι η τυροσίνη επηρεάζει την αύξηση της προσοχής και της συγκέντρωσης στα παιδιά, το γεγονός ότι άλλα πρόσθετα εμπλέκονται επίσης στο πείραμα θέτει υπό αμφισβήτηση την αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτού του αμινοξέος για την καταπολέμηση αυτών των διαταραχών προσοχής.

Σε μία μελέτη, διαπιστώθηκε ότι η χρήση 150 mg / kg σωματικού βάρους L-τυροσίνης αποδυναμώνει τη διαδικασία μείωσης των γνωστικών λειτουργιών, η οποία σχετίζεται με διαταραχές ύπνου στους ανθρώπους. Από αυτό προκύπτει ότι το πρόσθετο βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες κατά τη στέρηση του ύπνου χωρίς σημαντική επίδραση στην ίδια λειτουργία του ύπνου.

Έλλειψη τυροσίνης στο σώμα

Η ανεπαρκής παραγωγή τυροσίνης στους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει έναν αριθμό αρνητικών παραγόντων και τη διατάραξη ορισμένων διαδικασιών στο σώμα. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας τυροσίνης μπορεί να είναι καταθλιπτικά, χαμηλή αρτηριακή πίεση, λήθαργος, υπνηλία, γρήγορη αύξηση βάρους. Η έλλειψη τυροσίνης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας, και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, στην ανάπτυξη του υποθυρεοειδισμού.

Πρέπει να πω ότι αν κάποιος έχει εντοπίσει τέτοια προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, δεν πρέπει να τρέχετε αμέσως σε φαρμακείο ή κατάστημα αθλητικής διατροφής για τυροσίνη. Το γεγονός είναι ότι αυτό το πρόσθετο μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση, παρά το γεγονός ότι το πρόβλημα προέκυψε εξαιτίας της έλλειψης αυτής της ουσίας. Η αύξηση των ορμονών των επινεφριδίων, της αδρεναλίνης και της νορεπινεφρίνης, καταστέλλει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, με αποτέλεσμα να εμφανιστούν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να συμβουλευτείτε έναν ιατρό.

Λειτουργίες και δράσεις τυροσίνης

Η τυροσίνη εκτελεί πολλές από τις πιο ποικίλες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, και συγκεκριμένα:

1. Ελέγχει τον έλεγχο των καθημερινών ρυθμών μέσω της παραγωγής μελατονίνης.
2. Προωθεί αυξημένη προσοχή και συγκέντρωση.
3. Υπεύθυνος για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
4. Συμβάλλει στην καταστολή της πείνας.
5. Διεγείρει τις διαδικασίες καύσης του λίπους στο σώμα.
6. Έχει άμεση επίπτωση στην εργασία των ενδοκρινών αδένων.
7. Σας επιτρέπει να μειώσετε την κόπωση από σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
8. Αυξάνει την αντοχή στο στρες και εξομαλύνει τη διάθεση.
9. Μειώνει τις αλλεργικές εκδηλώσεις.

Η δράση της τυροσίνης στον παρόντα χρόνο χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές περιοχές της ιατρικής. Χρησιμοποιείται ως αγώνας κατά της παχυσαρκίας στους ανθρώπους, η αιτία της οποίας έχει καταστεί αγχωτική. Θεραπεία νευρικών διαταραχών και καταθλίψεων, μέσω της ομαλοποίησης των θυρεοειδικών ορμονών και των επιδράσεων στην ντοπαμίνη. Η τυροσίνη μαζί με τρυπτοφάνη χρησιμοποιούνται με επιτυχία για την καταπολέμηση της νόσου του Parkinson. Υπάρχει σημαντική μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων όταν χρησιμοποιείται τυροσίνη. Η τυροσίνη χρησιμοποιείται για την ομαλοποίηση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών, η ανεπαρκής παραγωγή των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε υπερθυρεοειδισμό. Επιπλέον, η τυροσίνη χρησιμοποιείται στη θεραπεία ασθενειών όπως μερικές μορφές φυματίωσης, ιδιαίτερα φυματιώδους μηνιγγίτιδας, πολιομυελίτιδας, υπερθυρεοειδισμού.

Επιδράσεις της τυροσίνης στην απώλεια λίπους

Εκτός από το γεγονός ότι η τυροσίνη αυξάνει την αντοχή, επιταχύνει τον μεταβολισμό και έχει ευεργετική επίδραση στη λιπόλυση (καταστροφή των λιπαρών οξέων σε λιπαρά οξέα, απώλεια λίπους). Λόγω των επιδράσεων στην παραγωγή ορμονών θυροξίνης και τριοεξτερονίνης, που έχουν ισχυρό αποτέλεσμα καύσης λίπους, παρατηρείται αύξηση της δράσης της τυροσίνης. Το αίσθημα της πείνας μετριάζεται επίσης μετριοπαθώς, η ιδιότητα αυτή από πολλές απόψεις βοηθάει τους διαιτολόγους να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο διάσπασης. Η αυξημένη αντίσταση στην πρόσληψη τυροσίνης έχει θετική επίδραση, τόσο στους ανθρώπους που βρίσκονται ήδη σε δίαιτα όσο και στους ανθρώπους που έχουν άγχος, προκάλεσε αύξηση βάρους.

Τύπος απελευθέρωσης

Σήμερα, η αγορά διαθέτει μεγάλη ποικιλία παρασκευασμάτων τριαζίνης, όπως τα συμπληρώματα αθλητισμού, τα συμπληρώματα διατροφής και τα φαρμακευτικά φάρμακα. Τα πιο δημοφιλή στην αγορά είναι τα φάρμακα υπό μορφή L-Tyrosine, από τις εταιρείες Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports και άλλα. Επίσης στην αγορά υπάρχει τροποποιημένη μορφή L-τυροσίνης-Ν-ακετυλο-τυροσίνης. Διατηρεί τη συγκέντρωση μιας ουσίας στο σώμα μακρύτερη, έχει βελτιωμένη δυνατότητα πέψης και βιοδιαθεσιμότητας από τα αντίστοιχά της "L". Η τυροσίνη από τους προμηθευτές αθλητικής διατροφής είναι συχνά φθηνότερη από τους αντίστοιχους φαρμακοποιούς, αλλά υπάρχει κίνδυνος να πέσει σε έναν αδίστακτο κατασκευαστή, του οποίου η δηλωμένη σύνθεση συστατικών αντιβαίνει στην πραγματική περιεκτικότητα της ζητούμενης ουσίας.

Δοσολογία (ημερήσια δόση) και μέθοδος εφαρμογής

Η καθημερινή ανάγκη για τυροσίνη σε ενήλικα είναι 25 mg / kg σωματικού βάρους, ανάλογα με το κόστος της ενέργειας. Εάν θεωρήσουμε ότι ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει περίπου το ήμισυ της ουσίας από την καθημερινή απαίτηση. Δηλαδή, αν αποφασίσετε να προσπαθήσετε να πάρετε αυτό το αμινοξύ για να βελτιώσετε τη μνήμη ή να καταπολεμήσετε το άγχος, η βέλτιστη δοσολογία του συμπληρώματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 12,5 mg / kg της συνολικής μάζας.

Η δοσολογία των εφαρμοζόμενων μέσων μπορεί επίσης να διορθωθεί με βάση τους επιδιωκόμενους στόχους. Η χρήση τυροσίνης ως αντικαταθλιπτικό χορηγείται από 0,5 έως 1 gr. τρεις φορές την ημέρα. Σε περίπτωση αϋπνίας, η δοσολογία μπορεί να φθάσει τα 1500 mg / ημέρα, λαμβάνεται το πρωί, η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί περίπου 12 εβδομάδες. Σε άτομα που πάσχουν από φαινυλκετονουρία, η δοσολογία είναι 6 γραμμάρια. σε 100 gr. απορροφημένη πρωτεΐνη. Πολλοί γιατροί συστήνουν τη λήψη συμπληρώματος 5 γραμμαρίων 2-3 φορές την ημέρα. Όλα εξαρτώνται από το σκοπό της χρήσης των κεφαλαίων. Η τυροσίνη μπορεί να αραιωθεί σε πορτοκαλί ή χυμό μήλου.

Φυσικά τρόφιμα που περιέχουν TYROZIN

Στην πραγματικότητα, δεν είναι απαραίτητο να καταφύγουμε στη χρήση ορισμένων αθλητικών συμπληρωμάτων και συμπληρωμάτων διατροφής για να λάβουμε την απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη της ουσίας. Αρκεί να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα περιέχουν αυτό το αμινοξύ και σε ποια ποσότητα. Τώρα θα το μάθουμε.

Παράγοντες που επηρεάζουν την αυξημένη πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών από την L-τυροσίνη

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν την ποσότητα και τη σοβαρότητα των παρενεργειών που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση της L-τυροσίνης. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν συστατικά όπως: δοσολογία, μεμονωμένοι παράγοντες νευροφυσιολογίας, αλληλεπιδράσεις με άλλα πρόσθετα και φάρμακα, διάρκεια χρήσης της ουσίας, συχνότητα χορήγησης και η ειδική πηγή της θεωρούμενης L-τυροσίνης άλφα-αμινοξέος.

1. Δοσολογία και παρενέργειες

Αυτή τη στιγμή υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων για τον ακριβή προσδιορισμό της ασφαλούς δοσολογίας για μια συγκεκριμένη περίπτωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δοσολογία βασίζεται στο βάρος του σώματος ενός ατόμου. Σύμφωνα με ορισμένες συστάσεις, απαιτείται η χορήγηση 100-150 mg / kg (σωματικού βάρους) ημερησίως. Δηλαδή, οι άνθρωποι με μεγαλύτερη σωματική μάζα τελικά παίρνουν μια τάξη μεγέθους περισσότερης L-τυροσίνης από όσους βρίσκονται σε μικρότερη κατηγορία βάρους.

Με βάση ορισμένες πηγές, η συνιστώμενη δόση μπορεί να κυμαίνεται από 500 mg έως 2000 mg L-τυροσίνης ανά ημέρα. Για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών και ανεπιθύμητων ενεργειών στο σώμα για να λάβετε αυτό το συμπλήρωμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ελάχιστη τιμή. Με άλλα λόγια, συνιστάται να ξεκινήσετε με μια πολύ μικρή δόση και να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα του χρησιμοποιούμενου προσθέτου μέχρι να αισθανθείτε αισθητή βελτίωση της συγκέντρωσης, των νοητικών ικανοτήτων κ.ο.κ. Εάν για κάποιο λόγο, πρέπει να τηρήσετε υψηλή δόση L-τυροσίνης, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η πιθανότητα εμφάνισης προβληματικών παρενεργειών αυξάνεται σημαντικά.

1. Ατομικότητα

Πολλές παρενέργειες της L-τυροσίνης μπορούν να εμφανιστούν μεμονωμένα. Τι σημαίνει αυτό; Για παράδειγμα, δύο άτομα λαμβάνουν το συμπλήρωμα στην ίδια δοσολογία. Εάν ένα άτομο μπορεί να επιτύχει ένα σημαντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα χωρίς εμφανείς παρενέργειες, ενώ το άλλο μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ναυτία και διάρροια. Για το λόγο αυτό, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να περάσετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε εάν θα υπάρξουν προβλήματα λόγω γενετικής προδιάθεσης. Επίσης, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το σωματικό βάρος, δεδομένου ότι η δοσολογία εξαρτάται από αυτόν τον παράγοντα και μπορεί δυνητικά να επηρεάσει την εμφάνιση παρενεργειών από υπερβολικές δόσεις L-τυροσίνης.

Για παράδειγμα, τα άτομα με διαταραχή φαινυλκετονουρίας (PKU) δεν είναι σε θέση να μεταβολίζουν την φαινυλαλανίνη (τη βάση για σύνθεση τυροσίνης) ως αποτέλεσμα του γενετικού πολυμορφισμού. Για να αυξηθούν τα επίπεδα τυροσίνης και, τελικά, η σύνθεση των κατεχολαμινών, τα άτομα με παρόμοια προβλήματα χρειάζονται συμπληρώματα L-τυροσίνης. Θα πρέπει να υποτεθεί ότι ο πολυμορφισμός ορισμένων γονιδίων μπορεί να επηρεάσει τις παρενέργειες.

Εκτός από τη γενετική, η ανθρώπινη νευροφυσιολογία (κύματα εγκεφάλου, νευροχημεία, ορμόνες) μπορεί να επηρεάσει τις παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση τυροσίνης. Άλλοι μεμονωμένοι παράγοντες, όπως το σωματικό βάρος, τα επίπεδα στρες, η διατροφή, ο ύπνος και ο τρόπος ζωής, μπορούν επίσης να επηρεάσουν μια θετική ή αρνητική αντίδραση ως αποτέλεσμα της χρήσης αυτού του αμινοξέος.

1. Αλληλεπιδράσεις με άλλα πρόσθετα και φάρμακα

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι ορισμένες παρενέργειες μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης με το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τα αναβολικά στεροειδή, τα φάρμακα ή τα αθλητικά συμπληρώματα. Εκτός από την αύξηση της πιθανότητας παρενεργειών, ως αποτέλεσμα της λήψης αρκετών συμπληρωμάτων ή φαρμάκων μαζί με τυροσίνη, θα υπάρξουν δυσκολίες στον προσδιορισμό της αιτίας των παρενεργειών. Δηλαδή, θα είναι δύσκολο να καταλάβουμε αν το σώμα αντιδρά άσχημα σε ένα πρόσθετο, ένα ξεχωριστό φάρμακο ή στο αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασής τους. Ως εκ τούτου, πρέπει να ληφθεί υπόψη και αυτή η λεπτομέρεια. Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για όλες τις ουσίες που χρησιμοποιούνται. Για παράδειγμα, η χρήση αναστολέων ενζύμου μονοαμινοξειδάσης με L-τυροσίνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η αλληλεπίδραση των θυρεοειδικών ορμονών με την L-τυροσίνη μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των θυρεοειδικών ορμονών αρκετές φορές και να προκαλέσει το HYPERTYROZ. Λόγω του γεγονότος ότι σήμερα υπάρχει ελάχιστη έρευνα σχετικά με την αλληλεπίδραση της τυροσίνης με άλλες ουσίες, ο αριθμός και η σοβαρότητα όλων των ανεπιθύμητων ενεργειών δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί. Αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Πριν χρησιμοποιήσετε την L-τυροσίνη, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να γνωρίζετε εκ των προτέρων αντενδείξεις ή πιθανή δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες.

1. Η συχνότητα και η διάρκεια χρήσης της πρόσθετης ύλης

Με τη μακροχρόνια κατανάλωση τυροσίνης αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης παρενεργειών. Πολλές πηγές υποδεικνύουν το μέσο χρονικό διάστημα, το οποίο θεωρείται πιο ασφαλές για τον άνθρωπο. Το μέγεθος κυμαίνεται από 60 έως 90 ημέρες. Ωστόσο, πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι ακόμη και μετά τη διακοπή των συμπληρωμάτων, οι παρενέργειες μπορεί να εκδηλωθούν τους επόμενους μήνες. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πληροφορίες για τις καθυστερημένες αντιδράσεις του σώματος.

Εκτός από τη διάρκεια, είναι σημαντικό να τηρείται η επιτρεπόμενη συχνότητα εφαρμογής του πρόσθετου κατά τη διάρκεια της ημέρας και των μηνών. Αυτοί που παίρνουν τυροσίνη μακροπρόθεσμα με συχνότητα χρήσης 2-3 φορές την ημέρα, είναι πιο ευαίσθητοι στην εκδήλωση αρνητικών συμπτωμάτων. Τα δεδομένα από τις περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι μια ουσία είναι ακίνδυνη εάν ληφθεί βραχυπρόθεσμα - όχι περισσότερο από 1 μήνα.

Παρενέργειες

Άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών μπορούν χωρίς φόβο να πάρουν μικρές δόσεις τυροσίνης χωρίς φόβο αρνητικών επιπτώσεων. Μια ασφαλής δοσολογία κατά τη λήψη αυτού του αμινοξέος είναι περίπου 100-150 χιλιοστόγραμμα ανά 1 κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα για 90 ημέρες.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία, έτσι ώστε να μην προκαλείτε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Οι αρνητικές συνέπειες εκδηλώνονται σε ένα μικρό ποσοστό ατόμων με τη μορφή καούρας, ημικρανίας, πόνος στις αρθρώσεις, κόπωση και ζάλη.

Η τυροσίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Καθώς η αύξηση του επιπέδου αυτού του άλφα αμινοξέος μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης σε ασθενείς με αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του υπερθυρεοειδισμού και της βαριάς μορφής ασθένειας. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη λήψη τυροσίνης κατά τη διάρκεια των θυρεοειδικών φαρμάκων, ο συνδυασμός αυτός αυξάνει τις αρνητικές επιπτώσεις των λαμβανόμενων ουσιών.

Δεν μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το αμινοξύ με τη μορφή συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, καθώς και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Δεδομένου ότι μέχρι σήμερα δεν υπάρχει αρκετή έρευνα, προκειμένου να γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για τα παιδιά, καθώς και για τις νέες και τις μελλοντικές μητέρες, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται.

Συμπέρασμα

Tyrosine με το εμπορικό σήμα L-Tyrosine από την εταιρεία ΤΩΡΑ πωλούνται ελεύθερα στα φαρμακεία. Επίσης, μια ευρεία επιλογή πρόσθετων που περιέχουν τριαζίνη και τυροσίνη, αντιπροσωπεύεται ευρέως σε διάφορες γραμμές αθλητικής διατροφής. Οι ανασκοπήσεις αυτής της σύνθεσης είναι ως επί το πλείστον θετικές, το μόνο μειονέκτημα αυτού του φαρμάκου είναι αρκετά υψηλό. Η τυροσίνη βοηθά να απαλλαγούμε από κόπωση και υπνηλία, βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, της προσοχής στα παιδιά. Η σχεδόν πλήρης απουσία παρενεργειών, εκτός από την παρουσία προβλημάτων σε άτομα με ασθένεια του θυρεοειδούς, μπορεί να κάνει την τυροσίνη πολύ καλή βοήθεια για την επίτευξη αθλητικών επιδόσεων. Η τυροσίνη δεν είναι πανάκεια για την απώλεια βάρους, αλλά ενεργεί μόνο ως συνεργάτης για τη διατροφή και τον αθλητισμό.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin

L-τυροσίνη: οδηγίες χρήσης, αντενδείξεις και ανασκοπήσεις

Η L-τυροσίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται στην ιατρική για ορισμένες ενδείξεις. Ως μέρος του παρασκευάσματος, το κύριο δραστικό συστατικό είναι η αντικαταστάσιμη τυροσίνη αμινοξέος, η οποία εμπλέκεται σε διάφορες αντιδράσεις του σώματος που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ομοιόστασης.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το αμινοξύ οφείλει το όνομά του στο τυρί. Το "Tyri" σημαίνει "τυρί". Το 1846 η τυροσίνη ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά σε πρωτεΐνη καζεΐνης από τον Γερμανό επιστήμονα Justus von Liebig.

Η σύνθεση του φαρμάκου και οι πηγές τυροσίνης

Η L-τυροσίνη ως συμπλήρωμα διατροφής έχει συνήθως στη σύνθεσή της 500 mg της δραστικής ουσίας, πράγμα που αντισταθμίζει αρκετά για λίγες εβδομάδες τη χρήση της έλλειψης ενός συστατικού στο σώμα. Η κάψουλα περιέχει επίσης άλλες πρόσθετες ουσίες που υποστηρίζουν το επιθυμητό μέγεθος, σχήμα, βάρος και γεύση του βιολογικώς δραστικού πρόσθετου - στεατικό μαγνήσιο και στεατικό οξύ.

Σε ποια προϊόντα μπορεί να βρεθεί τυροσίνη; Το αμινοξύ βρίσκεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα μιας ουσίας στο σώμα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

Επιπλέον, ο όγκος της τυροσίνης αντιπροσωπεύει το μεταβολισμό της φαινυλαλανίνης. Αυτό το αμινοξύ δεν μπορεί να παραμείνει στο σώμα σε αμετάβλητη μορφή, καθώς η συσσώρευση του οδηγεί στην παθολογία του νευρικού συστήματος και στη διακοπή των λειτουργιών άλλων οργάνων. Μετατρέπεται σε χρήσιμο αμινοξύ. Ως εκ τούτου, η τυροσίνη είναι ένα είδος προϊόντος ανταλλαγής φαινυλαλανίνης. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει πολύ μικρή πιθανότητα μιας κατάστασης με έλλειψη L-τυροσίνης στο σώμα.

Χρήσιμες ιδιότητες της τυροσίνης

Η τυροσίνη είναι ένας ενεργοποιητής της διάσπασης πρωτεϊνικών συστατικών, τα οποία περιλαμβάνονται σε διάφορες κυτταρικές δομές και πολλά μόρια ενζύμων. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις βιολογικές διεργασίες λόγω της δομής του - την παρουσία φαινολικού δακτυλίου. Παρέχει την ανταλλαγή φωσφορικών ομάδων, τις παίρνει από διάφορες πρωτεΐνες. Μια τέτοια δράση εξασφαλίζει τη διατήρηση της αντίδρασης φωσφορυλίωσης στο σώμα, η οποία είναι απαραίτητη για τον καταβολισμό πολλών ουσιών, η οποία είναι σημαντική στη λειτουργία της κυτταρικής αναπνοής.

Η τυροσίνη είναι ο πρόδρομος πολλών ορμονών. Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι το αμινοξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό μιας επαρκούς ποσότητας ορμονών στρες, όπως η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη. Με καλή ομοιόσταση, αυξάνει το επίπεδο αυτών των νευροδιαβιβαστών στο αίμα. Είναι ενδιαφέρον, όταν η διάθεση είναι εντάξει, το αμινοξύ δεν έχει επίδραση σε αυτό.

Αλλά σε περίπτωση άγχους, η παρακμή της διάθεσης, η τυροσίνη είναι το μέσο, ​​το βασικό αμινοξύ που ενεργοποιεί τον εγκέφαλο για να βελτιώσει τη διάθεση και να ενεργοποιήσει τον εγκεφαλικό φλοιό. Βελτιώνει τις φυσικές και γνωστικές ικανότητες, εξαλείφει την συναισθηματική υπερφόρτωση στο παρασκήνιο της μακρόχρονης μονότονης εργασίας, βελτιώνει την όρεξη. Το αποτέλεσμα είναι πιο έντονο όταν λαμβάνονται μεγάλες δόσεις του φαρμάκου, οι οποίες ανήλθαν σε περίπου 100 mg / kg, αλλά αυτή η ποσότητα τυροσίνης δεν συνιστάται.

Εξετάστε λεπτομερέστερα την επίδραση της τυροσίνης σε μεμονωμένα συστήματα οργάνων.

Νευρολογία

Δεδομένου ότι η L-τυροσίνη αποτελεί πρόδρομο της σύνθεσης της νορεπινεφρίνης και της αδρεναλίνης, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο νευρικό σύστημα.

• Μνήμη. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει σαφώς αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα του φαρμάκου στη λειτουργία της μνήμης. Αλλά στο εργαστήριο έχουν διεξαχθεί μελέτες που υποδεικνύουν ότι η πρόσθετη πρόσληψη τυροσίνης συνέβαλε στην πρόληψη της ανάπτυξης αμνησίας μετά το στρες. Στην πραγματικότητα, υπήρξε μείωση της πιθανότητας εμφάνισης παρόμοιου συμπτώματος εν όψει μιας αγχωτικής κατάστασης.
• Προσοχή. Το φαινόμενο αυτό δεν ελέγχεται επαρκώς. Αλλά σε αυτό το στάδιο της έρευνας, είναι δυνατό να σημειωθεί με ακρίβεια η βελτιωμένη συγκέντρωση της προσοχής σε άτομα που έλαβαν ένα συμπλήρωμα διατροφής μαζί με σωστή διατροφή.
• Ξυπνήστε Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η λήψη φαρμάκων τυροσίνης κατά τη διάρκεια της έλλειψης ύπνου μειώνει τη γνωστική δυσλειτουργία που προκαλείται από αυτή την κατάσταση. Στη μνήμη της λήψης βελτιώνεται, η συγκέντρωση της προσοχής, καθώς και η υπνηλία μειώνεται.
• Στρες. Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή, καθώς η τυροσίνη αυξάνει τη συγκέντρωση των ορμονών της κατεχολαμίνης στο αίμα. Η νορεπινεφρίνη είναι γνωστό ότι αποτελεί παράγοντα άγχους. Αυτό είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματος σε απόκριση μιας ισχυρής διέγερσης του νευρικού συστήματος. Η επαρκής πρόσληψη τυροσίνης έχει ηπιότερη επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου υπό συνθήκες συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Μειώνει τη γνωστική δυσλειτουργία, εξομαλύνει την ταχύτητα της ενεργού σκέψης και επίσης μειώνει τις παρενέργειες του στρες (επιθετικότητα, ένταση και ευερεθιστότητα). Σε εργαστηριακές μελέτες, η ομάδα που πήρε το φάρμακο, πολύ πιο ήπια υπέστη «ψυχρή αντίδραση».

Είναι ενδιαφέρον ότι η L-τυροσίνη επηρεάζει τους νευρώνες του εγκεφάλου. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και νευροπροστατευτικό. Δεδομένου ότι οι κατεχολαμίνες έχουν προστατευτική λειτουργία για τον νευρικό ιστό, η τυροσίνη μαλακώνει τις εκδηλώσεις άνοιας.

Καρδιαγγειακό σύστημα

Η τυροσίνη έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου προκαλεί μόνιμη μείωση της συστολικής και διαστολικής πίεσης στο φόντο της υπέρτασης. Τα κανονικά άνετα στοιχεία πίεσης δεν μειώνονται.

Παρατηρείται ότι η λήψη τυροσίνης αυξάνει τον μεταβολισμό και επίσης έχει επίδραση καύσης λίπους.

Ενδείξεις χρήσης

Οι κύριες ενδείξεις για τυροσίνη είναι νευρολογικές διαταραχές. Δεδομένου ότι πρόκειται για συμπλήρωμα διατροφής, μπορεί επίσης να ληφθεί προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη ορισμένων όρων:

• νεύρωση.
• αϋπνία;
• άγχος;
• νοητική εξασθένηση.
• διαταραχή συγκέντρωσης.
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• κατάθλιψη;
• νευρική εξάντληση.
• υπερκινητικότητα στην παιδική ηλικία.
• λεύκη;
• αγγειακή δυστονία.
• Τη νόσο του Parkinson;
• στυτική δυσλειτουργία.
• φαινυλοκετονουρία.
• βελτίωση των δερμάτων του δέρματος.
• παχυσαρκία.

Οδηγίες χρήσης

Η L-τυροσίνη λαμβάνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτό παρέχει καλύτερη απορρόφηση του φαρμάκου και τη βιοδιαθεσιμότητά του.

Το φάρμακο πρέπει να ληφθεί μία κάψουλα κάθε φορά. Η συχνότητα εισαγωγής κυμαίνεται από 1 έως 3. Εξαρτάται από τη σοβαρότητα των κλινικών εκδηλώσεων, καθώς και από το σκοπό του συμπληρώματος διατροφής. Είναι απαραίτητο να πλένετε την κάψουλα με μισό ποτήρι καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Μια εναλλακτική λύση μπορεί να είναι το αδύναμο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Η συνιστώμενη σειρά εισδοχής είναι 1 μήνα. Μπορεί να επαναληφθεί 1-2 φορές το χρόνο, εάν είναι απαραίτητο.

Είναι απαραίτητο να θεραπεύσετε προσεκτικά το φάρμακο και να μην υπερβείτε τις συγκεκριμένες συστάσεις και δοσολογίες, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Αντενδείξεις

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα, αλλά έχουν τις δικές τους ιδιαιτερότητες των επιδράσεων στο σώμα. Η τυροσίνη είναι ένα επαρκώς δραστικό αμινοξύ, οπότε υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί.

1. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με ατομική δυσανεξία στα εξαρτήματα.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, είναι επίσης απαραίτητο να αποκλειστεί η πρόσληψη αυτού του φαρμάκου, καθώς ένα επιπλέον φορτίο στο εύθραυστο σώμα του μωρού είναι άχρηστο.
3. Απαγορεύεται η λήψη τυροσίνης με άλλα αντικαταθλιπτικά. Οι περισσότεροι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας κεφαλαίων ανήκουν στην ομάδα των αναστολέων της μονοαμινοξειδάσης. Επιπλέον, επηρεάζουν την ταχύτητα ανταλλαγής ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
4. Στη σχιζοφρένεια, η λήψη του φαρμάκου αντενδείκνυται, καθώς η βασική βασική θεραπεία περιλαμβάνει αναγκαστικά φάρμακα που επηρεάζουν την ανταλλαγή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
5. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η είσοδος στην ηλικία των 18 ετών.

Με βάση τις ανασκοπήσεις της χρήσης της L-τυροσίνης, οι παρενέργειες εμφανίζονται συνήθως όταν δεν ακολουθούνται οι οδηγίες χρήσης ή η υπερδοσολογία των αμινοξέων. Αυτό μπορεί να ενεργοποιηθεί με τη λήψη κάψουλων στο φόντο της ενεργού τροφοδοσίας του προϊόντος με τα τρόφιμα. Η υπερδοσολογία έχει τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

• αλλεργικές εκδηλώσεις: κνησμός, κνίδωση, υπεραιμία,
• κεφαλαλγία ·
• κόπωση;
• αϋπνία;
• ναυτία;
• καούρα?
• επιγαστρικό πόνο.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ανεξέλεγκτη λήψη χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με τον γιατρό, ακόμη και ένα αβλαβές βιολογικό πρόσθετο, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά παθολογικών διεργασιών που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.

Κριτικές

Ένα σημαντικό στοιχείο στην περιγραφή κάθε φαρμάκου είναι οι συστάσεις εκείνων που το έχουν ήδη πάρει. Η Tyrosine έχει αρκετούς οπαδούς:

Υποφέρουν από απάθεια, κόπωση και κατάθλιψη. Η τυροσίνη βοήθησε πολύ, παίρνω μόνο 2 φορές την ημέρα - η διάθεσή μου έχει βελτιωθεί, έχουν εμφανιστεί δυνάμεις.

Έγινε ευκολότερο να παρακινήσεις τον εαυτό σου για κάτι. Μόλις είπα στον εαυτό μου «πρέπει» και πήγα στη δουλειά.

Πίνω μαθήματα, κάτι απαραίτητο για μένα. Αντιμετωπίζει τα πάντα - με καταθλιπτική διάθεση, τεμπελιά, κατάθλιψη, καμία παρενέργεια, μερικές φορές πίνω πριν από προπόνηση, όταν είμαι πολύ τεμπέλης για να αναγκάσω τον εαυτό μου να εκπαιδεύσω.

Παρόλο που υπάρχουν και κριτικές για άτομα τα οποία το φάρμακο δεν βοήθησε.

Πού μπορώ να αγοράσω;

Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το συμπλήρωμα στο Διαδίκτυο και τα καταστήματα ειδών. Μπορούμε να προτείνουμε αυτό το φάρμακο - μια δημοφιλής δόση των 500 mg, ένας αποδεδειγμένος κατασκευαστής, πολλές θετικές κριτικές.

http://safeyourhealth.ru/l-tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu-protivopokazaniya-i-otzyivyi/