Για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των οστών, είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε τη λύση του προβλήματος σε ένα σύνθετο. Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή πρέπει να εξομαλυνθεί, καθώς ο χόνδρος και ο οστικός ιστός πρέπει να τροφοδοτείται με μικροστοιχεία και βιταμίνες. Εάν η αδυναμία των γόνατων, των αγκώνων και άλλων αρθρώσεων προκαλείται από φλεγμονώδεις και ρευματικές ασθένειες, τότε χρησιμοποιήστε φάρμακα. Για να βελτιώσουν τη λειτουργία τους, συνιστούν ειδικές ασκήσεις. Δεν υπάρχουν επίσης λιγότερο αποτελεσματικοί τρόποι στην παραδοσιακή ιατρική.

Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, τότε πρέπει να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα, σκοπός της οποίας είναι να ομαλοποιήσει το βάρος. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το μικρότερο βάρος θα έχει λιγότερη επίδραση στα οστά και στις αρθρώσεις.

Η διατροφή είναι προσαρμοσμένη στα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού. Θα πρέπει να είναι σε επαρκείς ποσότητες ορυκτών, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και όλων των θρεπτικών ουσιών. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με τη μείωση της πρόσληψης τροφής σε θερμίδες και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν διουρητικά και καθαρτικά για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, καθώς συμβάλλουν στην απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ιστού χόνδρου. Η απαγόρευση τίθεται στην πείνα, επειδή αυτό θα προκαλέσει την εξάντληση του σώματος.

Η βέλτιστη επιλογή διατροφής είναι να φάει σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Επιτρέψτε σνακ, λαχανικά, φρούτα και ψωμί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού. Αυτός ο όγκος δεν πρέπει να αντικαθίσταται από τσάι, χυμούς, κομπόστες και άλλα υγρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το νερό στην καθαρή του μορφή συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από τη γαστρεντερική οδό.

Για να ενισχυθούν τα οστά και οι αρθρώσεις, το παιδί δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραμελήσει το πρωινό, αλλά αξίζει να αρνηθεί το αργό δείπνο. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 6 μ.μ. ή 3-4 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου. Μετά από κάθε γεύμα, πρέπει να κάνετε μεγάλες περιπάτους. Αυτό θα κάψει περιττές θερμίδες και θα ενισχύσει τους μυς και τον ιστό του χόνδρου.

Όλα τα προϊόντα που περιέχουν χημικά πρόσθετα είναι επιβλαβή για τις αρθρώσεις. Για την πρόληψη της κατάστασής τους θα πρέπει να εξαιρεθούν από τη δίαιτα:

• λουκάνικα ·
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
• ανθρακούχα ποτά ·
• ημιτελή προϊόντα.
• μακρά τυριά αποθήκευσης ·
• καπνιστό κρέας.
• λιπαρά κρέατα ·
• αποξηραμένα ψάρια;
• τηγανητά
• προϊόντα που περιέχουν φωσφορικά (συμπυκνωμένο γάλα, ραβδάκια καβουριών, ζύμη με σκόνη ψησίματος, παγωτό, λιωμένο τυρί, λευκό ψωμί), τα οποία συμβάλλουν στην απομάκρυνση του ασβεστίου από τον ιστό των οστών.
• προϊόντα πουρίνης (τσάι, καφές, φακές, συκώτι, σοκολάτα) ·
• λάχανο, ραπανάκι - αυξήστε την περιεκτικότητα σε οξαλικό οξύ στο σώμα.
• γλυκά

Χρήσιμο για αρθρώσεις και οστά:

1. 1. Ασβέστιο. Κύρια πηγή της είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί cottage, τυρί). Είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
2. 2. Μυκοπολυσακχαρίτες (γαρίδες, γαρίδες, μύδια).
3. 3. Κολλαγόνο. Περιέχεται σε προϊόντα που μοιάζουν με ζελέ, απαραίτητα ως λιπαντικό για αρθρικές επιφάνειες. Μια μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου βρίσκεται στο κρύο κρέας, πλούσιες σούπες και ζωμούς, φλούδα μήλων.
4. 4. Σελήνιο και θείο. Απαραίτητο για την αποκατάσταση του χόνδρου και την παραγωγή υγρών αρθρώσεων. Το θείο βρίσκεται στα ψάρια, βοδινό, κοτόπουλο, φραγκοστάφυλο, μήλο, ραπανάκι, δαμάσκηνο, λάχανο, αυγά, κρεμμύδια. Πηγές σεληνίου: σκόρδο, φύκια, μύδια, γαρίδες, μαύρο ψωμί, γάδος.
5. 5. Σίδερο. Για να το συμπληρώσετε, θα πρέπει να τρώτε χόρτα, βόειο κρέας και μήλα.
6. 6. Μαγνήσιο. Αυτό το ορυκτό ιχνοστοιχείο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε δαμάσκηνα, πλιγούρι βρώμης, πράσινα λαχανικά, σόγια, βερίκοκα, φαγόπυρο, σταφίδες, πικρή σοκολάτα, πίτουρο.
7. 7. Πρωτεΐνη. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι ένα βασικό στοιχείο στη δομή και την επιδιόρθωση ιστού χόνδρου. Είναι γεμάτη με γάλα, κρέας, μπιζέλια, ψάρια και ημερομηνίες.

Για να διατηρηθούν τα οστά και οι αρθρώσεις σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί έγκαιρα η ισορροπία των βιταμινών στο σώμα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι εξαιρετικά σημαντικές.

Για να διατηρήσετε υγιείς αρθρώσεις και οστά, υπάρχουν διάφορα φάρμακα. Διατίθενται σε μορφή δισκίου και κάψουλας, με τη μορφή ενέσιμων διαλυμάτων.

Μέσα για ενδοφλέβια χορήγηση χρησιμοποιούνται σε φλεγμονώδεις διεργασίες στις αρθρώσεις. Ορμονικά φάρμακα που είναι αποτελεσματικά για οίδημα και πόνο:

1. 1. Kenalog. Σχεδιασμένο για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών του συνδετικού ιστού.
2. 2. Φλοστερόνη. Χρησιμοποιείται στις ρευματοειδείς ασθένειες.
3. 3. Diprospan. Χρησιμοποιείται για οστεοχονδρωσία, ρευματισμούς.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μη ορμονικοί παράγοντες για την αντιστάθμιση της λίπανσης των αρθρώσεων. Αποτελεσματικά αλλά αρκετά ακριβά είναι τα διαλύματα με υαλουρονικό οξύ.

Για από του στόματος χορήγηση συνιστώνται τα ακόλουθα φάρμακα:

1. 1. Θειική γλυκοζαμίνη. Διαθέσιμο φάρμακο σε μορφή κάψουλας. Σχεδιασμένο για να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή στη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών των τενόντων, των αρθρώσεων και των αρθρώσεων. Αποτελεσματική με εκφυλιστικές διεργασίες που συμβαίνουν στον μεσοσπονδύλιο δίσκο. Αυτό το φάρμακο συμβάλλει επίσης στη δημιουργία οστών, συνδέσμων, νυχιών, δέρματος και ενισχύει τις βαλβίδες της καρδιάς.
2. 2. L-Προλίνη. Αυτό το φάρμακο είναι ένα αμινοξύ απαραίτητο για το σχηματισμό κολλαγόνου, επιταχύνει την αναγέννηση βλαβερών συνδέσμων και χόνδρου.
3. 3. Εκχύλισμα κουρκουμά. Η βάση των κονδυλίων είναι τα κουρκουμινοειδή. Τα αντιοξειδωτικά είναι υπεύθυνα για το κίτρινο χρώμα αυτών των ουσιών, τα οποία βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.
4. 4. Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών. Έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με το προηγούμενο φάρμακο.
5. 5. Νιασίνη (βιταμίνη Β3). Είναι απαραίτητο για τον ενεργειακό μεταβολισμό των κυττάρων και την αποκατάσταση της δομής του DNA.
6. 6. Μαγγάνιο. Αυτό το ορυκτό διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη ιστού χόνδρου, οστών και επιταχύνει τις αναγεννητικές διεργασίες. Προστίθεται στα μέσα που στοχεύουν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.

Για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, την ανακούφιση από τη φλεγμονή, την επιτάχυνση της επούλωσης ιστού χόνδρου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες ομάδες τοπικών παρασκευασμάτων (πηκτές και αλοιφές):

• αντιφλεγμονώδη (κετοπροφαίνη, νιμιλίδη, δικλοφενάκη) ·
• θέρμανση (Kapsikam, Viprosal, Gavkamen) ·
• ομοιοπαθητικό (Traumel, Hepatrombin, Badyaga Forte, Σκοπός Τ).
• χονδροπροστατευτικά (Χονδροϊτίνη-Άκος, Αρθτροσίνη, Hondroksid).
• Φάρμακα που βασίζονται σε σαλικυλικό οξύ (Nizhvisal V, Salvisar).

Για την ενίσχυση των αρθρώσεων, συνιστώνται στατικές κινήσεις όταν οι μύες βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση χωρίς μετακίνηση για μεγάλο χρονικό διάστημα και δυναμικοί με ένταση μυών με μεγάλο πλάτος κίνησης. Κατά τη διεξαγωγή θεραπευτικών ασκήσεων, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την τεχνική.

Σε μια μέρα μπορείτε να ασκήσετε το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων, το οποίο έχει ως στόχο την ομαλοποίηση της κατάστασης διαφόρων αρθρώσεων:

1. 1. Ο ώμος. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε αλτήρες με βάρος όχι μεγαλύτερο από 2 κιλά ή πλαστικό δοχείο με νερό, να τα τραβήξετε μπροστά σας και να τα σηκώσετε. Σε αυτή τη θέση, παραμείνει μέχρι την εμφάνιση μιας ελαφριάς αίσθησης καψίματος στους ώμους.
2. 2. Αγκώνες. Για να αναπτύξετε μια άρθρωση αγκώνα, συνιστάται η χρήση ενός διαστολέα. Μπορείτε να εκτελέσετε μια απλή άσκηση: τραβήξτε τα χέρια σας προς τα πλάγια, τεντώστε τον διαστολέα και στερεώστε τον σε αυτή τη θέση. Συνεχίστε μέχρι να εμφανιστεί η κόπωση του αγκώνα.
3. 3. Γόνατο. Η καλύτερη επιλογή είναι να κάνετε αβαθείς, αργές καταλήψεις σε 2 πόδια με μια σταδιακή αλλαγή φορτίου μεταξύ των ποδιών. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα πόδια δεν πρέπει να βγαίνουν από το πάτωμα.
4. 4. Καρποί. Πρέπει να πάρετε ένα μικρό φορτίο, να το στερεώσετε σε ένα σχοινί και να συνδέσετε το άλλο άκρο με ένα ραβδί. Εκτελέστε κλώση. Για άλλη άσκηση, χρησιμοποιήστε ελαφρύ αλτήρα. Λαμβάνεται στο βραχίονα, το οποίο τοποθετείται στο γόνατο με την εξωτερική πλευρά, έτσι ώστε το χέρι να μην αγγίζει το πόδι και στη συνέχεια η κάθοδος του αλτήρα να ανυψώνεται. Η άσκηση επαναλαμβάνεται μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφρά αίσθηση κόπωσης και καύσης στις αρθρώσεις.
5. 5. Anchorbrush. Τα σκέλη τοποθετούν εναλλάξ τις κάλτσες τους και εκτελούν κυκλικές κινήσεις στον αστράγαλο, κατευθύνοντας τα πόδια προς τα έξω και έπειτα προς τα μέσα.
6. 6. Δάχτυλα των χεριών. Είναι απαραίτητο να παραλάβετε έναν διαστολέα ή μια μικρή μπάλα από καουτσούκ, η οποία συμπιέζεται. Είναι συμπιεσμένα για 10 λεπτά κάθε μέρα.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των αρθρώσεων ισχίων

Στις πρώτες ημέρες της άσκησης, μπορεί να γίνει αισθητό ο πόνος στους αρθρώσεις. Αυτό δεν πρέπει να τρομάξει. Καθώς οι χόνδροι και οι αρθρικές επιφάνειες ενισχύονται, η δυσφορία θα εξαφανιστεί.

Για να ενισχύσετε τις αρθρώσεις και τα οστά στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συνταγές των λαϊκών θεραπειών:

1. 1. Μέσα με βάση το κέλυφος των αυγών. Περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, το οποίο απορροφάται ευκολότερα και ταχύτερα από αυτό που λαμβάνεται από τα προϊόντα. Είναι απαραίτητο να πάρετε το κέλυφος από ένα αυγό, πλύνετε και ψιλοκόψτε. Αναμιγνύεται με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή χυμό λεμονιού. Το προκύπτον εργαλείο λαμβάνεται από το στόμα σε 1-2 κουταλάκια του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα.
2. 2. Αφέψημα άνηθο και μαϊντανό. Αυτά τα φυτά είναι χρήσιμα στη θεραπεία της οστεοπόρωσης, για το σκελετικό σύστημα. Πρέπει να πάρετε 100 γραμμάρια συστατικών, να τα γεμίσετε με 300 ml βραστό νερό, να επιμείνετε για 2-3 ώρες. Το ποτό στην ψυχρή και φιλτραρισμένη μορφή παίρνει 100 ml 3 φορές την ημέρα.
3. 3. Σπόροι κολοκύθας. Αρκεί να φάτε αυτό το προϊόν σε ένα νέο είδος σε μια χούφτα ημερησίως.
4. 4. Ένα αφέψημα του μελιού και το υπερκόπιο. Πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού Hypericum και να το παρασκευάσετε σαν τσάι. Πίνετε αραιωμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και πίνετε 3 φορές την ημέρα.
5. 5. Έγχυση τζίντζερ. Για την παρασκευή θεραπευτικών παραγόντων, χρησιμοποιήστε τις ρίζες του φυτού, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση λόγω της παρουσίας φαινόλης και τζίντζερ. Πρέπει να πάρουμε πρώτες ύλες, να το αλέθουμε. Από 1-2 κουταλάκια του ληφθέντος συστατικού παρασκευάζεται έγχυση. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω του και αφήστε το να ζεσταθεί μέχρι να κρυώσει. Το προϊόν είναι μεθυσμένο με φιλτραρισμένη μορφή 3 φορές την ημέρα, 100 ml το καθένα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λοσιόν για την άμεση εφαρμογή σε οδυνηρές περιοχές. Η ρίζα τζίντζερ δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Αντενδείκνυται για άτομα με προβλήματα πήξης του αίματος.
6. 6. Έγχυση λευκού φλοιού ιτιάς. Αυτό το εργαλείο έχει αναλγητικό αποτέλεσμα λόγω της σαλικίνης. Επιπλέον, ο λευκός φλοιός ιτιάς περιέχει φλαβονοειδή, τανίνες και φαινόλες, συμβάλλει στην απομάκρυνση των φλεγμονωδών διεργασιών στις αρθρώσεις. Για την προετοιμασία της φαρμακευτικής έγχυσης, πρέπει να πάρετε 2-3 γραμμάρια αποξηραμένων, θρυμματισμένων πρώτων υλών, ρίξτε βραστό νερό και επιμείνετε για λίγα λεπτά. Το προϊόν που προκύπτει είναι μεθυσμένο σε φιλτραρισμένη μορφή, 50 ml 3-4 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 3-4 εβδομάδες. Ωστόσο, η έγχυση λευκού φλοιού της ιτιάς είναι ανεπιθύμητη για τα παιδιά κάτω των 12 ετών, για τις έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο και για τις μητέρες που θηλάζουν.

Πριν από τη χρήση οποιωνδήποτε λαϊκών θεραπειών πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο όταν συνδυάζεται με φαρμακευτική αγωγή.

http://spina-health.com/kak-ukrepit-sustavy/

Πώς να ενισχύσετε τα οστά και τις αρθρώσεις: συμβουλές για νέους και ηλικιωμένους

Οι ασθένειες των οστών συνήθως αναπτύσσονται απαρατήρητες. Αλλά τότε εμφανίζονται απότομα, φέρνοντας τον πόνο και την ανικανότητα να κάνουν το αγαπημένο τους πράγμα: αθλήματα, χορό, δουλειές στον κήπο, και απλά να ζουν κανονικά. Οστεοπόρωση, αρθρίτιδα και αρθροπάθεια - αυτές οι ασθένειες έχουν γίνει μια πραγματική καταστροφή για τους ανθρώπους στον 21ο αιώνα.

Υποφέρουν όχι μόνο οι συνταξιούχοι αλλά και αρκετά νέοι. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να ενισχύσετε τα οστά, να τους αποτρέψετε από την αραίωση και να αποφύγετε σοβαρές ασθένειες.

Προϊόντα για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων

Η συσκευή σκελετού αποτελεί τη βάση του σώματός μας. Ένα ισχυρό μυοσκελετικό πλαίσιο επιτρέπει σε ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή: με τα πόδια, τρέξιμο, άσκηση και ούτω καθεξής. Τα άρρωστα, εύθραυστα οστά συχνά σπάνε, ένα άτομο χάνει την κινητικότητα και την ικανότητα να οδηγεί μια πλήρη ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο, πρέπει να φροντίσετε την υγεία των ιστών και των αρθρώσεων από νεαρή ηλικία για να οδηγήσετε τον σωστό τρόπο ζωής.

Και πάνω απ 'όλα, παρέχετε στο σώμα σας αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Και επίσης να παρέχουν οστά και αρθρώσεις με επαρκή, αλλά όχι υπερβολική σωματική άσκηση, συμβάλλοντας στην εκπαίδευση και την ενίσχυση τους.

Η φροντίδα της υγείας των σκελετικών ιστών είναι απαραίτητη από την παιδική ηλικία. Αυτά είναι τα αθλήματα, ο ενεργός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή.

Ασβέστιο. Το ασβέστιο ονομάζεται συχνά δομικό υλικό των οστών. Και αυτό είναι αλήθεια. Στο σώμα, υπάρχουν διαδικασίες κατά τις οποίες το στοιχείο αυτό στους ιστούς πρέπει να ενημερώνεται συνεχώς. Αν αυτό δεν συμβεί, τα οστά θα γίνουν εύθραυστα και εύθραυστα. Τα τρόφιμα πλούσια σε αυτό το ορυκτό πρέπει να τρώγονται τακτικά από νεαρή ηλικία. Στη συνέχεια, σε μια μεγαλύτερη ηλικία ενηλίκων, θα παράσχετε στο σώμα επαρκές περιεχόμενο αυτού του στοιχείου.

Η μεγαλύτερη ποσότητα αυτού του ορυκτού βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα:

• γάλα Ωστόσο, για να μπορεί το σώμα να λαμβάνει ημερησίως ασβέστιο, ένα άτομο πρέπει να πίνει ένα λίτρο γάλακτος την ημέρα. Αυτό δεν μπορεί ο καθένας. Ως εκ τούτου, πρέπει να πάρετε την ημερήσια τιμή του στοιχείου χρησιμοποιώντας άλλα προϊόντα.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κεφίρ, ryazhenka, φυσικό γιαούρτι. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στην ηλικία, καθώς όχι μόνο ενισχύουν τα οστά αλλά και εξομαλύνουν την πέψη.
• τυρί και τυρί cottage. Κάτοχοι εγγραφών σε ασβέστιο 50 γραμμάρια σκληρού τυριού μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας το ήμισυ της καθημερινής απαίτησης ενός ορυκτού.
• πράσινα Φάτε τόσο πολύ πράσινα όσο χρειάζεστε σε οποιαδήποτε ηλικία. Μαϊντανός, σέλινο, άνηθο, σπανάκι, πικάντικα φυτά και φυλλώδη λαχανικά: σαλάτες, ρόκα, φύλλα νεαρών τεύτλων είναι πολύ πλούσια σε ασβέστιο. Επιπλέον, έχουν ένα τέτοιο συνδυασμό χρήσιμων συστατικών στα οποία το στοιχείο απορροφάται εύκολα. Τα πράσινα και τα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο, σίδηρο και νάτριο και βιταμίνες της ομάδας Β και Ε. Για να είναι δυνατά τα οστά σας, πρέπει να τρώτε φρέσκα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά κάθε μέρα.
• ψάρια Τα ψάρια της οικογένειας σολομού, καθώς και οι σαρδέλες και ο τόνος περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, όπως το ασβέστιο. Αρκετά για να φάει 400 γραμμάρια ψαριών την εβδομάδα. Οι γιατροί συστήνουν την υποχρεωτική χρήση ψαριών για την πρόληψη της ευθραυστότητας του σκελετικού ιστού κατά τη διάρκεια της οστεοπόρωσης και μετά από κάταγμα.

Για να απορροφηθεί καλά το ασβέστιο που περιέχεται στα τρόφιμα, τα τρόφιμα πρέπει να τρώγονται με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Φυσικό μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο ή ελιά είναι καλύτερο.

Βιταμίνη Δ. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη δεν μπορείτε να οικοδομήσετε ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα. Κύριο καθήκον του είναι να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να λαμβάνετε αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης με τροφή. Η ανεπάρκεια της στις γυναίκες, ειδικά στην ηλικία, οδηγεί στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης και κατάγματα οστών.

Η βιταμίνη D περιέχει:

• σε σαρδέλες και ψάρια σολομού ·
• το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το ήπαρ ψαριών
• μανιτάρια ·
• βούτυρο.

Αυτή η βιταμίνη συντίθεται στο σώμα μόνο υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον ήλιο πιο συχνά, ειδικά νωρίς το πρωί. Αυτή τη στιγμή, ο ήλιος δεν μεταφέρει επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μικρά παιδιά. Η παρουσία επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D στο σώμα του παιδιού θα τον σώσει από μια τέτοια ασθένεια όπως η ραχίτιδα.

Φώσφορος. Χωρίς αυτό, η απορρόφηση του ασβεστίου είναι επίσης αδύνατη. Μια μεγάλη ποσότητα φωσφόρου βρίσκεται στα ψάρια. Είναι πλούσια σε σαύρα και σαρδέλες, τόνο, καπελάκι, μύγα, σκουμπρί, καθώς και ποικιλία θαλασσινών.

Η ενίσχυση και η υγιή οστά και οι αρθρώσεις είναι αδύνατη χωρίς τη βιταμίνη C. Προωθεί την επούλωση μικροσπασμάτων στα οστά, η ταχεία επούλωση και η ενίσχυση των οστών μετά από κατάγματα, αυξάνει την ελαστικότητα των συνδέσμων και των αρθρώσεων.

Αυτή η βασική βιταμίνη βρίσκεται στα ακόλουθα τρόφιμα:

• αλεπούδες. Ένα αφέψημα από φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα αυτού του φυτού είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό εργαλείο για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων στην τρίτη ηλικία. Είναι επίσης χρήσιμο για νέους, αναπτυσσόμενους οργανισμούς.
• Βουλγαρικό πιπέρι. Ένα πολύ υγιές προϊόν, το οποίο προωθείται από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν περισσότερα κόκκινα φρούτα από τα πράσινα.
• μούρα. Μεταξύ των κήπων και των άγριων μούρων, το beckthorn και η μαύρη σταφίδα διαφέρουν στην υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
• πράσινα Ειδικά μαϊντανό και άγριο ραβδί.

Διάφορα είδη λάχανου, εσπεριδοειδών, σπανάκι, φράουλα, εσπεριδοειδή είναι επίσης πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.

Λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων

Όλες οι λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση και τη διατήρηση υγιών οστών και αρθρώσεων έχουν προκύψει από την τύχη. Βασίζονται σε πολυετή εμπειρία και παρατηρήσεις των ανθρώπων. Και τελικά επιβεβαιώνονται από τους εκπροσώπους της επίσημης ιατρικής.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών και αποτελεσματικών τρόπων είναι οι εξής:

1. κέλυφος του αυγού. Χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του οστικού ιστού μετά από κατάγματα. Και δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Το γεγονός είναι ότι το κέλυφος είναι απλώς μια φυσική πηγή καθαρού ασβεστίου. Από αυτό απορροφάται πολύ γρηγορότερα από το φαγητό.

Εφαρμόστε τα κελύφη αυγών ως εξής: ξεφλουδισμένα, πλυμένα και σπασμένα σε σκόνη, αναμιγνύονται με χυμό λεμονιού ή μέλι και λαμβάνονται με μισό κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα.

Αποδεχτείτε αυτό το λαϊκό φάρμακο για ένα μήνα και στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα.

1. αφέψημα μαϊντανό και άνηθο. Μαϊντανός και άνηθος έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση των οστών για την οστεοπόρωση. Ένα αφέψημα αυτών συνιστάται για τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και για την πρόληψή τους. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε ίσες ποσότητες χόρτων (περίπου 200 γραμμάρια) και ρίξτε νερό σε θερμοκρασία 90 μοίρες, επιμείνετε για αρκετές ώρες και χρησιμοποιήστε μισό φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.

1. σπόρους κολοκύθας. Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα αρχαίο φάρμακο για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων. Συνιστάται να απλώσετε μια χούφτα σπόρους κάθε μέρα.

1. αφέψημα του Hypericum με μέλι. Κατά τη θεραπεία της οστεοπόρωσης με φάρμακα ή κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από κατάγματα, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση του ζωμού του Αγίου Ιωάννη με το μέλι. Αυτό σημαίνει ποτό αντί του τσαγιού. Ενισχύει το σώμα και ελαχιστοποιεί τις αρνητικές επιπτώσεις των ναρκωτικών.

Για να διατηρήσετε υγιή τα οστά και τις αρθρώσεις: γενικές οδηγίες

Η ενίσχυση των οστών πρέπει να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία. Με τα τρόφιμα, το παιδί πρέπει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες για την οικοδόμηση ενός υγιούς μυοσκελετικού συστήματος. Ο λείπεις κανόνας των απαραίτητων ουσιών παίρνει με τη βοήθεια των συμπλεγμάτων βιταμινών για τα παιδιά.

Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες πάσχουν από οστεοπόρωση, και ως εκ τούτου, τα κατάγματα είναι πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Το ασβέστιο από το σώμα τους πλένεται πιο έντονα. Ο ρυθμός ανά ημέρα είναι περίπου 1000 mg ασβεστίου. Το να το παίρνεις από τα τρόφιμα είναι αρκετά δύσκολο. Επομένως, οι γυναίκες, ειδικά μετά από 40 χρόνια, συμβουλεύονται να λαμβάνουν ασβέστιο σε μορφή χαπιού. Η ίδια σύσταση ισχύει και για τους ηλικιωμένους.

Εάν αποφασίσετε να ενισχύσετε τα οστά και τις αρθρώσεις των λαϊκών θεραπειών, τότε είναι χρήσιμο να ελέγχετε την περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φωσφόρο, βιταμίνες από καιρό σε καιρό με εξέταση αίματος. Έτσι, θα αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα της επιλεγμένης μεθόδου.

Μην παραμελείτε την άσκηση και την άσκηση. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και η έλλειψη άσκησης οδηγεί σε αποδυνάμωση των οστών και των αρθρώσεων.

Τα οστά και οι αρθρώσεις μας χρειάζονται προσοχή. Ενίσχυση και φροντίδα τους. Σας ευλογεί!

http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/kak-ukrepit-kosti

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• Αρχική ζωή (378)
• Βελόνες (115)
• Εσωτερικό (39)
• Μαγειρική (39)
• Μαγειρική (2)
• υγεία (85)
• Αναψυχή (83)
• Στυλ & Μόδα (74)
• Πίστη (72)
• Μεγαλοπρέπεια (64)
• Λόγος και συναισθήματα (25)
• Δόξα στη Ρωσία (19)
• Διαδίκτυο (17)
• Ομορφιά (2)

-Μουσική

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Στατιστικά στοιχεία

Πώς να θεραπεύετε την οστεοπόρωση χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους.

Πώς να θεραπεύετε την οστεοπόρωση χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους.

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που εκδηλώνεται με παραβίαση και μείωση του οστικού ιστού, η οποία αναπόφευκτα οδηγεί σε παθολογική ευθραυστότητα των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Η αιτία αυτής της νόσου μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες: την ηλικία, την αδράνεια, την κληρονομικότητα, την ορμονική θεραπεία (πρεδνιζόνη, δεξαμεθαζόνη), την ορμονική ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου στο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, την ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει λεπτόκοκκο, νευρικό, υπερβολικά καταναλώμενο καφέ, σόδα, αλκοόλ.

Η οστεοπόρωση συχνά αναπτύσσεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς αυτό οδηγεί σε πρόσληψη ασβεστίου για την κατασκευή του εμβρυϊκού σκελετού και το υπόλοιπο πηγαίνει στο γάλα όταν θηλάζει.

Η ταυτοποίηση της οστεοπόρωσης από μόνη της στα πρώτα στάδια είναι δύσκολη, διότι αυτή η διαδικασία πηγαίνει χωρίς ορατά συμπτώματα. Μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να υποψιάζεται ότι έχει σοβαρά προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί αρκετά απροσδόκητα με τη μορφή ενός θαμπό πόνου στην πλάτη μετά την άρση βαρών ή να καθίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια άβολη θέση.

Για να εντοπίσετε την ασθένεια, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να υποβληθείτε σε μια εξέταση - πυκνομετρία, η οποία μετρά την πυκνότητα των οστών.

Για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς της οστεοπόρωσης, πρέπει να τηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής, να χρησιμοποιήσουμε ένα σύνθετο φάρμακο - το ασβέστιο D3 ανέδειξε μία από τις πιο επιτυχημένες επιλογές, που περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά, καθώς και την παραδοσιακή ιατρική.

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι μια περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία που απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ασθενής πρέπει να τηρεί ειδική δίαιτα, φάρμακα και συμπλέγματα ορυκτών - βιταμινών.

Εκτός από την θεραπευτική αγωγή που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό, συνιστάται να χρησιμοποιηθούν οι μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής, οι οποίες αποσκοπούν στη διακοπή της εξέλιξης της νόσου και στην ενίσχυση του οστικού ιστού.

Η οστεοπόρωση είναι μια βλάβη του ανθρώπινου οστικού ιστού, με αποτέλεσμα τα οστά να χάσουν το ασβέστιο, να γίνουν πιο εύθραυστα και εύθραυστα.

Οι λόγοι αυτής της διαδικασίας είναι οι εξής:

• καθιστικού ρυθμού της ζωής
• ορμονικές ή ηλικιακές αλλαγές,
• κατάχρηση διατροφής
• δυσλειτουργία του παγκρέατος ή του θυρεοειδούς,
• βλάβες πέψης,
• μακροπρόθεσμη χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Η οστεοπόρωση μπορεί να είναι ασυμπτωματική ή συγκαλυμμένη ως ασθένειες των αρθρώσεων. Τις περισσότερες φορές διαγιγνώσκεται κατά την εμφάνιση καταγμάτων. Ωστόσο, η ασθένεια μπορεί να εντοπιστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος κατά την αλλαγή του καιρού, καταστροφή του σμάλτου των δοντιών, ευθραυστότητα της πλάκας των νυχιών και των μαλλιών.
• Πόνος στις θωρακικές και οσφυϊκές περιοχές, νυχτερινές κράμπες.

Είναι αποδεκτό να διακρίνουμε τους ακόλουθους τύπους οστεοπόρωσης: τοπικό, γενικό, πρωτογενές, δευτερογενές, γλυκοκορτικοστεροειδές, επαναλαμβανόμενο, ιδιοπαθές, συγγενές, γεροντικό, μετακλιματικό και νεανικό.

Ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης είναι ότι ως αποτέλεσμα της απώλειας ασβεστίου, ένας μικρός τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα, η πρόσκρουση των οποίων διαρκεί πολύ.

Η ανίχνευση αυτής της ύπουλης νόσου πρέπει να ξεκινήσει αμέσως, αν υπάρχουν αιτιώδεις στιγμές που προδιαθέτουν την ανάπτυξη της νόσου. Εξάλλου, το κύριο πρόβλημα της κλινικής της οστεοπόρωσης είναι η μακροχρόνια παραμονή της σε λανθάνουσα μορφή, η οποία μειώνει την επιτυχία της θεραπείας στο μέλλον.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το πιο εμφανές σημάδι της εν λόγω νόσου είναι το κάταγμα στο οποίο εκτίθενται συχνότερα τα ακόλουθα μέρη του σκελετού - η περιοχή του ισχίου, η σπονδυλική στήλη, το αντιβράχιο και ο καρπός.

Τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν επίσης:

* παράλογο πόνο της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης σε συνδυασμό με μούδιασμα.

* αλλοίωση των μαλλιών και των νυχιών.

* συχνές κράμπες των άκρων. αίσθημα αδιαθεσίας έντονη στροφή.

* απότομη πτώση της ανάπτυξης.

Σε κάθε περίπτωση, η διάγνωση της νόσου απαιτεί ειδική ιατρική εξέταση, η οποία πρέπει να διεξάγεται περιοδικά.

Πράγματι, η αποτελεσματική θεραπεία της νόσου υποτίθεται μόνο στις αρχικές μορφές της ανάπτυξής της.

Η λαϊκή θεραπεία της οστεοπόρωσης αποτελείται από πολλές συνταγές, οι οποίες συνδυάζονται επιτυχώς με φαρμακολογική επίσημη θεραπεία. Οι ακόλουθες λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση των οστών και την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.

• Αυγό, μούμια, φύκια, μέλι, πρόπολη.
• Φαρμακευτικά βότανα - κοφρέι, Sabelnik, knotweed, αλογοουρά, μπουμπούκια σημύδας, ρίζα πικραλίδα, calamus και άλλα.

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης στο σπίτι περιλαμβάνει διαδικασίες όπως η εσωτερική χρήση των φαρμακευτικών αφεψημάτων ή μιγμάτων, τοπικών συμπιεσμάτων, αλοιφών και λουτρών θέρμανσης.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης στις γυναίκες.

Ο διορισμός της σωστής θεραπείας και η επίτευξη αποτελεσματικών αποτελεσμάτων στη θεραπεία θα επιτευχθεί μόνο με λεπτομερή διάγνωση των αιτιών που προκαλούν τη νόσο στις γυναίκες.

Η χρήση φαρμάκων και η πρόσθετη θεραπεία της οστεοπόρωσης με τα εσωτερικά φάρμακα θα πρέπει να συνοδεύεται από απόρριψη κακών συνηθειών, ενεργό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή, η οποία θα πρέπει να επικεντρώνεται σε τρόφιμα και τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους.

Η οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους σπάνια ανιχνεύεται σε αρχικό στάδιο και συνεπώς η διαδικασία της θεραπείας της είναι μάλλον πολύπλοκη. Όταν γίνεται διάγνωση μιας νόσου, μια θεραπευτική πορεία έχει ως στόχο τη μείωση του πόνου, την επιβράδυνση της οστικής απώλειας και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των οστών.

Η θεραπεία για την οστεοπόρωση στο σπίτι συνδυάζει για τους ηλικιωμένους μασάζ, ιατρική γυμναστική, αναλγητικά, μη στεροειδή φάρμακα, κορσέδες (αν είναι απαραίτητο), μια ισορροπημένη διατροφή και προσιτές λαϊκές θεραπείες για εξωτερική και εσωτερική χρήση.

Θεραπεία της γεροντικής οστεοπόρωσης.

• Ανακατεύουμε τα μούρα κέδρου με ρίζα κοφρέι, στη συνέχεια st.l. συλλογή χύστε 350 ml ζεστού (μη βραστό νερό) νερό και κρατήστε για μια ώρα.
• Αυτή η έγχυση, που προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, θα πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θεραπεία της μετα-εμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.

• Προετοιμάστε ένα ζεστό μπάνιο, ρίξτε ένα ισχυρό αφέψημα του φλοιού ιτιάς στο νερό, στη συνέχεια, πάρτε για 20 λεπτά?
• Τρίψτε τα λουλούδια του κολλιτσίνι, τα βάζετε σε ένα βάζο σε λίτρα, ρίχνετε το ελαιόλαδο και τοποθετείτε σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες. Η προκύπτουσα σύνθεση τρίβεται στο τμήμα ασθενούς δύο φορές την ημέρα.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης του ισχίου.

• Ζεσταίνουμε σε υδατόλουτρο 25 γρ. θειικό χαλκό, 50 g. ρητίνες ερυθρελάτης, 150 γρ. ελαιόλαδο, στη συνέχεια δροσερό και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. φρέσκο ​​χυμό κρεμμυδιού.
• Η προκύπτουσα αλοιφή θα πρέπει καθημερινά να τρίβει τις οδυνηρές περιοχές.

Θεραπεία της σπονδυλικής οστεοπόρωσης.

• Φρέσκα λουλούδια χαμομηλιού, γλυκό τριφύλλι 100 γρ. έριξε μισό λίτρο βότκα για τρεις ημέρες.
• Η έτοιμη αλκοολική έγχυση θα πρέπει να υγραίνεται με ένα πανί και να εφαρμοστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας στη σπονδυλική στήλη. Ο αριθμός των διαδικασιών - 14.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης του γόνατος.

• Συλλέξτε την άνοιξη νεαρή τσουκνίδα την παραμονή της ανθοφορίας, πιέστε το χυμό έξω από αυτό, ανακατέψτε με το μέλι και τρίψτε στην περιοχή του γονάτου άρθρωση?
• Ένα ποτήρι βραστό νερό ρίχνεται στην Τέχνη. στεγνώνετε το Hypericum για 40 λεπτά, στη συνέχεια προσθέτετε σε αυτό μια φέτα λεμόνι, μια κουταλιά μέλι και καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης του ποδιού.

• Συλλέγονται στα δάση σημύδας (200 γρ.) Ρίξτε 500 ml αραιωμένα στο 40%. ιατρικό αλκοόλ και επιμένουν 7 ημέρες σε σκοτεινό μέρος.
• Βυθίστε σε ένα βάμμα πολυστρωματικής γάζας, συνδέστε το στο πόδι και αφήστε τη νύχτα.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης των χεριών.

• Αναμιγνύονται 150 ml βάμματος πικαλνικίου, ορνιθοπανίδας με 200 ml βάμσας αλογοουράδας.
• Όλα τα συστατικά ανακινούνται καλά και λαμβάνονται για δύο εβδομάδες την ημέρα σύμφωνα με το άρθρο. πριν από το φαγητό.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης με λεμόνι.

• Σε 200 ml ζεστού βρασμένου νερού, προσθέστε χυμό, συμπιεσμένο από μισό λεμόνι, ανακατέψτε και καταναλώστε μετά από τα γεύματα.
• Συνθλίψτε φλούδα λεμονιού, ρίξτε 100 ml βότκα για αρκετές ημέρες, στη συνέχεια τρίψτε την έγχυση σε πονάκια.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης με αυγό (κέλυφος).

• Τα κοχύλια πολλών αυγών στεγνώνουν, αφαιρείτε την μεμβράνη και αλέθετε σε σκόνη. Στο ποσό του άρθρου. προσθέστε σκόνη σε τυρί cottage, ξινή κρέμα ή χυλό πριν χρησιμοποιήσετε.
• Σκονισμένο κέλυφος ρίχνουμε χυμό λεμονιού μέχρι να διαλύσει, στη συνέχεια να πάρει το tsp. κάθε πρωί.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης με μαγνήτη.

• Αρχική μαγνητική θεραπεία είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο μαγνήτη τοποθετημένο σε ένα δοχείο.
• Ο μαγνήτης πρέπει να μετακινηθεί κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού στην περιοχή που έχει προσβληθεί για 15 λεπτά.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης με μέλι.

• Τρία αυγά για να σπάσουν, μαζί με θρυμματισμένο κέλυφος σε ένα δοχείο, στη συνέχεια προσθέστε το χυμό των 6 λεμονιών και περιμένετε μέχρι να διαλυθούν πλήρως (4 έως 7 ημέρες).
• Προσθέστε στο μίγμα 150 γρ. μέλι ασβέστη ή φαγόπυρο, 70 γρ. κονιάκ και χρήση για το tsp μια φορά με τα γεύματα κάθε μέρα.
• Αποθηκεύστε το φάρμακο σε σκοτεινό μέρος.

Θεραπεία της μούμιας οστεοπόρωσης.

• Το φυσικό μούμι διαλύει λίγο περισσότερο από ένα κεφάλι αγώνα σε μισό ποτήρι ζεστό νερό και καταναλώνει δύο φορές την ημέρα για 18 ημέρες.
• Εάν δεν υπάρχει φυσική μούμια, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τη μορφή δισκίων.

Θεραπεία της οστεοπόρωσης με βότανα.

• Τρίψτε το άγριο δεντρολίβανο, την αλογοουρά, τον κόκαλο, στη συνέχεια σε ποσότητα 200 γρ. τα ρίχνουμε με ένα λίτρο νερό και βράζουμε για 30-40 λεπτά.
• Κατά τη διάρκεια του μήνα, το αφέψημα που προκύπτει πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά 100 ml πριν από τα γεύματα.

Η βάση της θεραπείας αυτής της νόσου είναι μια σωστά επιλεγμένη διατροφή, η διατροφή της οποίας θα πρέπει να αποτελείται από προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνες Β, Α, D, E και μαγνήσιο. Αυτή η σύνθεση περιλαμβάνεται στα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα χόρτα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα ωμά λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα δημητριακά, το μοσχάρι, τα μούρα και τα καρύδια.

Εκτός από τα τρόφιμα, σημαντικό ρόλο παίζουν οι ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις, οι οποίες χωρίζονται σε ορισμένα συγκροτήματα. Επικεντρώνεται στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, του λαιμού, του θώρακα, της ζώνης ώμου και των κάτω άκρων. Χάρη στις σωστά επιλεγμένες σωματικές ασκήσεις, διατηρείται η πυκνότητα των οστών, βελτιώνεται η ορυκτοποίηση, επιταχύνεται ο μεταβολισμός και βελτιώνεται η ισορροπία.

Κοινά προληπτικά μέτρα για την οστεοπόρωση είναι:

• Μέτρια σωματική δραστηριότητα.
• Παύση του καπνίσματος και κατανάλωση οινοπνεύματος.
• Τακτική έκθεση σε εξωτερικούς χώρους και έκθεση στον ήλιο.
• Ισορροπημένο εμπλουτισμένο φαγητό.

Σούπα κρεμμυδιού. Σύμφωνα με πολυάριθμες ιστορίες από ασθενείς, το φάρμακο αυτό έσωσε περισσότερο από μία φορά το καθένα από αυτά, επειδή τα κρεμμύδια είναι πολύ πλούσια σε μεταλλικά άλατα μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου και φωσφόρου, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας.

Μέθοδος προετοιμασίας: Πάρτε 2 μεγάλα κρεμμύδια με τη φλούδα, ψιλοκόψτε και τηγανίζετε μέχρι να ροδίσουν το ηλιέλαιο. Στη συνέχεια ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό πάνω από αυτό και κρατήστε το σε φωτιά για 15-17 λεπτά. Εφαρμογή: αφαιρέστε από τη θερμότητα, αφήστε την να σταθεί για άλλα 30 λεπτά. Διαχωρίζουμε το φλοιό από το προκύπτον ζωμό, διαιρούμε τη σούπα σε 3 ίσα μέρη και παίρνουμε 1 φορά την ημέρα περίπου την ίδια ώρα για ακριβώς ένα μήνα.

Απόγονοι άνηθο.

Για την προετοιμασία ενός φαρμάκου, θα χρειαστείτε 200 γραμμάρια άνηθο και 200 ​​γραμμάρια μαϊντανό, ιδανικά από τον κήπο λαχανικών σας, αλλά όχι απαραίτητα. Πλύνετε καλά τα βότανα και, στη συνέχεια, προσθέστε το σε μισό λίτρο μόνο βρασμένου νερού. Αφήστε το προκύπτον ζωμό να παραμείνει για 3 ώρες, στη συνέχεια το στραγγίξτε μέσα από τυροβόλο ή κόσκινο.

Το εργαλείο είναι έτοιμο! Πρέπει να ληφθεί ως εξής. Εντός 6 μηνών, είναι απαραίτητο να ληφθούν 300 ml αυτού του ζωμού ανά ημέρα και η συνολική θεραπευτική δόση θα πρέπει να χωριστεί σε τρία μέρη και να πιει, αντιστοίχως, σε τρεις δόσεις λίγο πολύ ομοιόμορφα.

Εκτός από το γεγονός ότι ένα τέτοιο αφέψημα έχει καλή επίδραση στη θεραπεία της οστεοπόρωσης και είναι χρήσιμο για την πρόληψη των καταγμάτων, αυτό το φάρμακο έχει θετική επίδραση στην αθηροσκλήρωση, μια άλλη ασθένεια που είναι επίσης κοινή στην ηλικία.

Δώστε προσοχή: αυτό το ζωμό αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες!

Είμαστε επεξεργασμένοι με κελύφη αυγών και χυμό λεμονιού.

Eggshell - πηγή ασβεστίου στην οστεοπόρωση των αρθρώσεων και των οστών

Αυτό είναι ένα από τα πιο εύκολο να παρασκευάσουν και να χρησιμοποιήσουν, και ταυτόχρονα αποτελεσματικές και αποτελεσματικές λαϊκές συνταγές για την οστεοπόρωση. Όταν αγοράζετε τα αυγά και τα τρώτε, μην πετάτε το κέλυφος από αυτά, αλλά αφαιρέστε το φιλμ από το εσωτερικό του αυγού, στεγνώστε τα κελύφη και αποθηκεύστε - αυτό είναι ένα φυσικό, φυσικό παρασκεύασμα ασβεστίου για οστεοπόρωση!

Πριν από τη χρήση τους, είναι απαραίτητο να αποστειρωθεί το κέλυφος, καθώς επιβλαβή βακτήρια μπορούν να παραμείνουν σε αυτό. Για να το κάνετε αυτό, πλύνετε καλά το κέλυφος με σαπούνι ή, προαιρετικά, το πλύνετε προσεκτικά πάνω στη φωτιά χρησιμοποιώντας ένα τηγάνι. Εάν το φάρμακο προορίζεται για μικρά παιδιά, στη συνέχεια για απολύμανση, απλά χαμηλώστε το κέλυφος για 5 λεπτά σε βραστό νερό.

Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να αλέσετε τα κελύφη αυγών πολύ λεπτά με την κατάσταση των μικρών κόκκων, και καλύτερα στην κατάσταση της σκόνης. Μετά από αυτό, πάρτε μερικά λεμόνια και πάρτε λίγο χυμό λεμονιού από αυτά. Ανακατέψτε τα κοχύλια εδάφους με τον προκύπτοντα χυμό λεμονιού σε αναλογία ένα προς ένα.

Αυτό είναι όλο, το φάρμακο είναι έτοιμο. Θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά στο πρώτο μισό για ένα τέταρτο ενός κουταλάκι του γλυκού για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο στις αρχές του έτους, όταν η ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα είναι ιδιαίτερα μεγάλη. Συμπεριλαμβανομένου αυτού, ισχύει για μια τέτοια ποικιλία της νόσου αυτής, όπως η διάχυτη οστεοπόρωση.

Μια χρήσιμη συνταγή με βάση το λεμόνι και τα αυγά.

Ο χυμός λεμονιού προάγει την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου.

Πάρτε μια βαθιά πλάκα και εισχωρήστε σε έξι ωμά αυγά, αλλά μην πετάτε τα κελύφη από αυτά, αλλά αφήστε τα στο πιάτο. Μετά από αυτό, πάρτε δέκα μεσαίου μεγέθους λεμόνια και πιέστε το χυμό από αυτά σε ένα πιάτο πάνω στα σπασμένα αυγά. Στη συνέχεια, καλύψτε την πλάκα με ένα καθαρό πανί, βάλτε το σε σκοτεινό μέρος και αφήστε το μέχρι το χυμό λεμονιού να διαλύσει τα αυγά μαζί με το κέλυφος.

Στη συνέχεια, όπως συνέβη, πάρτε ένα βάζο λίτρο, προσθέστε τα περιεχόμενα της πλάκας σε αυτό, βάλτε 300 γραμμάρια μέλι και 150 γραμμάρια κανονικού κονιάματος και μην ανακατεύετε καλά το μείγμα.

Αυτό το φάρμακο πρέπει να φυλάσσεται στο σκοτάδι. Για να το πάρετε χρειάζεστε ένα κουτάλι επιδόρπιο την ημέρα μετά τα γεύματα. Αυτό το φάρμακο θα είναι χρήσιμο για μέτρια οστεοπόρωση.

Βάλσαμο από τρία βάμματα για οστεοπόρωση.

θεραπεία της οστεοπόρωσης και του γρασιδιού μιας φωτογραφίας υψηλής ποιότητας (knotweed)

Η συνταγή για αυτό το προϊόν είναι πολύ απλή: πάρτε 300 ml ορνιθοπανίδας και ένα συνηθισμένο βάμμα τουρσί και προσθέστε σε αυτά τετρακόσια χιλιοστόλιτρα βάμμι.

Μεταφέρετε προσεκτικά το προκύπτον υγρό.

Πάρτε αυτό το εργαλείο είναι απαραίτητο κάθε μέρα για μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα για αρκετές εβδομάδες.

Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό, συμπεριλαμβανομένης της περιφερειακής οστεοπόρωσης - για παράδειγμα, στην οστεοπόρωση του ποδιού και των χεριών.

Από την οστεοπόρωση θα σώσει... το κόκκινο κρασί!

Αυτή η συνταγή θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν οστεοπόρωση σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος - με τη μορφή κάταγμα που έχει ήδη συμβεί ή πόνο. Πάρτε 30 γραμμάρια κόκκινου γλυκού κρασιού, το καλύτερο από όλα - το Cagoras, θερμαίνετε λίγο και αρχίστε να τρίβετε το υγρό σε ένα πονόχρωμο σημείο με τακτοποιημένες κυκλικές κινήσεις. Αφού τελειώσετε το τρίψιμο, καλύψτε αυτήν την περιοχή με φρέσκα φύλλα περιδέραιο, καλύψτε και συνδέστε το με μια ζεστή κορυφή του πούπουλου και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην κορυφή. Αφήστε το για δύο ώρες, μετά από το οποίο μπορείτε να πυροβολήσετε τόσο κούπες, και ένα μαντήλι, και ένα μαξιλάρι θέρμανσης.

Είναι απαραίτητο να επαναληφθούν τέτοιες διαδικασίες δύο φορές την εβδομάδα (αλλά όχι συχνότερα) για ένα μήνα.

Η θεραπεία συμπιέζει στα βότανα για οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους και στους νέους.

χαμομήλι συμπιέζει - μια καλή θεραπεία για την οστεοπόρωση

α) μια συμπίεση από τριφύλλι και χαμομήλι

Πάρτε εκατό γραμμάρια φρέσκου χλοοτάπητα και χαμομήλι και γεμίστε τα με μισό λίτρο καλής ποιότητας βότκα και στη συνέχεια αφήστε την έγχυση να εγχυθεί για τρεις ημέρες. Μετά από αυτό, το φάρμακο είναι έτοιμο για χρήση.

Εφαρμόστε το ίδιο θα πρέπει να έχει τη μορφή συμπίεσης που εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή. Η συμπίεση θα πρέπει να εφαρμόζεται πριν πάτε για ύπνο και να μείνει για όλη τη νύχτα. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε αυτή την πορεία συμπίεσης καθημερινά για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.

β) συμπίεση στα μπουμπούκια σημύδας

Λαμβάνετε 200 γραμμάρια φρέσκων μπουμπουκιών σημύδας, κατά προτίμηση συγκεντρωμένα σε μια οικολογικά καθαρή περιοχή, και τα γεμίζετε με μισό λίτρο βότκας υψηλής ποιότητας, στη συνέχεια αφήνετε να εισπνεύσετε σε σκοτεινό μέρος για μια εβδομάδα.

Χρησιμοποιήστε το προκύπτον βάμμα θα πρέπει να έχει τη μορφή κομματιών με την ίδια αρχή όπως στην προηγούμενη παράγραφο για το χαμομήλι και το γλυκό τριφύλλι - με τη διαφορά ότι η πορεία της θεραπείας με αυτή τη συμπίεση θα πρέπει να είναι 30 ημέρες.

φαρμακευτικά βότανα για την προστασία από την οστεοπόρωση.

Η φύση έχει δημιουργήσει πολλά χρήσιμα φυτά, μερικά από τα οποία είναι καλά στη θεραπεία της οστεοπόρωσης και για την πρόληψη των καταγμάτων. Κατά τα πρώτα σημάδια της οστεοπόρωσης, αρχίστε να τα παίρνετε - βέβαια, παράλληλα με το διορισμό της φαρμακευτικής αγωγής για την οστεοπόρωση.

Hypericum

Το αφέψημα του Hypericum είναι μια καλή λαϊκή θεραπεία για την οστεοπόρωση. Βράστε αυτό το βότανο με το ρυθμό μιας κουταλιάς σούπας ξηρού Hypericum ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Ανακατέψτε το φυτό και αφήστε το ζωμό να εγχυθεί για σαράντα λεπτά. Μετά από αυτό, στέλεχος το προκύπτον αφέψημα και πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Για να κάνετε το ζωμό πιο ευχάριστο στη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι ή λεμόνι σε αυτό.

Comfrey, ή zhivokost.

κοφρέι (zhivokost, kostolom)

Comfrey, ή Kostol (zhivokost) - ένα αποτελεσματικό εργαλείο στις περιπτώσεις αυτές, αν, ο Θεός απαγορεύει, υπήρξε ένα κάταγμα ενός οστού ή μια ρωγμή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε ένα βάμμα 10% ρίζας comfrey ως εξής: πίνετε 10 σταγόνες αυτού του βάμματος 2 φορές την ημέρα για 10 ημέρες.

Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα για 14 ημέρες, και στη συνέχεια επαναλάβετε την ίδια πορεία της διοίκησης.

Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους, συνιστάται να πίνετε αυτό το μάθημα δύο φορές το χρόνο.

Καρυδιά φύλλα

Από την οστεοπόρωση βοηθά καλά το αφέψημα των φύλλων καρυδιάς. Συλλέξτε τα φύλλα αυτού του φυτού, στεγνώστε τα και έπειτα προετοιμάστε το αφέψημα με ρυθμό ένα κουταλάκι του γλυκού χλόης ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Το προκύπτον αφέψημα πρέπει να λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

υγιές οστό (αριστερά) και οστεοπόρωση (δεξιά)

Συμβουλές για την πρόληψη και θεραπεία της οστεοπόρωσης χύμα:

• > προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 9-10 αμύγδαλα κάθε μέρα.
• Χρησιμοποιήστε τη μούμια ως θεραπεία για την οστεοπόρωση: κυλήστε μια μπάλα με διάμετρο δύο χιλιοστών από αυτήν, διαλύστε την σε μικρή ποσότητα γάλακτος ή νερό και πίνετε αυτή τη «λύση» δύο φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φαρμακευτική λευκή άργιλο, διαλύστε το σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε? αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για δέκα ημέρες.
• Πάρτε το χυμό, συμπιέζεται από μισό λεμόνι μεσαίου μεγέθους, και προσθέστε το σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό? Προσπαθήστε να πάρετε αυτό το νερό λεμονιού με μέλι μία φορά την ημέρα μετά τη λήψη του.
• Λαμβάνετε 100 γραμμάρια ψημένου φούρνου σε θερμοκρασία 200 μοιρών κελύφους αυγών, το συνθλίβετε σε σκόνη, προσθέτετε 50 γραμμάρια φαγόπυρο ή μέλι τσαγιού και επίσης 100 γραμμάρια πρόπολης. ανακατέψτε το φάρμακο σχολαστικά και πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα για δύο μήνες.

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε παραδοσιακές μεθόδους αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό!

Σχέδιο για οστεοπόρωση (σε κελύφη αυγών).

Για να ενισχυθούν τα οστά, υπάρχουν αρκετές λαϊκές συνταγές που χρησιμοποιούν τα κελύφη των αυγών για τη σκόνη. Ενισχύστε την θεραπευτική δύναμη ενός τέτοιου εργαλείου διαβάζοντας την ακόλουθη πλοκή:

"Το κέλυφος, το κέλυφος, είστε ο τοίχος της κιμωλίας, σαν ένα φύτρο που έχετε κρατήσει από τις αντιξοότητες, χρησίμευσε ως αξιόπιστη ασπίδα και προστατέψα τα οστά μου από την ασθένεια, την προστασία και την ενίσχυση. Δεν θα σπάσουν ούτε θα χτυπήσουν να φοβηθούν, να μην κλαψουρίζουν, να μην στρίψω, να στρίψω ή να βλάψω! Η λέξη μου είναι σκληρή και αληθινή. Δεν θα σπάσει, δεν θα ξεχαστεί, όπως λέω, θα γίνει πραγματικότητα ».

Διαβάστε το θρυμματισμένο κέλυφος εννέα φορές.

http://www.liveinternet.ru/users/5033336/post363839065

Φυσική θεραπεία για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων

Ανακαλύψτε την απίστευτα νόστιμη και, κυρίως, απόλυτα φυσική συνταγή για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων.

Όταν πρόκειται για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων, θα ήταν λάθος να πιστεύουμε ότι αυτό μπορεί να γίνει μόνο με τη βοήθεια της ιατρικής. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μας έχει δώσει η ίδια η φύση. Μπορούν να είναι μια προσθήκη στη θεραπεία ή ακόμα και το κύριο μέσο ενίσχυσης των οστών και των αρθρώσεων (ανάλογα με την περίπτωση). Δεδομένου ότι μιλάμε για την υποστήριξη και την "υποστήριξη" ολόκληρου του σώματός σας, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε οποιαδήποτε δυσφορία και δυσφορία. Αυτά τα κράτη δεν πρέπει να περιορίζουν τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να είναι πολύ μακρά.

Μόνο με την έγκαιρη δράση μπορείτε να αποφύγετε τις επιπλοκές και να μειώσετε την ποιότητα ζωής.

Είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι με την πάροδο των ετών το σώμα μας αναπόφευκτα «φθείρεται». Πολύ συχνά, ο πόνος στα οστά και στις αρθρώσεις εμφανίζεται ως αποτέλεσμα φλεγμονωδών διεργασιών, λοιμώξεων, τραυματισμών και διαφόρων χρόνιων παθήσεων.

Και παρόλο που τα συμπτώματα μπορεί να είναι διαφορετικά, κάθε άτομο σε ένα συγκεκριμένο σημείο της ζωής του αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα, και αυτό είναι φυσιολογικό. Όταν συμβεί αυτό, μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, οι άνθρωποι επιλέγουν διαφορετικούς τρόπους ενίσχυσης των οστών και των αρθρώσεων.

Κάποιος έχει μια πολύ σαφή ιατρική συνταγή που πρέπει να ακολουθηθεί, καθώς και εκείνοι που δεν έχουν, μπορούν να χρησιμοποιούν εναλλακτικές μεθόδους, αν γενικεύουμε, είναι ένα υγιεινό τρόπο ζωής και τα φάρμακα φυσικής προέλευσης.

Ευτυχώς, η φύση μας έδωσε αμέτρητα αποτελεσματικά φάρμακα. Όχι για τίποτα, πολλά φάρμακα γίνονται με βάση τα φυσικά συστατικά, ή τουλάχιστον τα έχουν στη σύνθεσή τους. Αυτά είναι διάφορα φυτά, σπόροι, έλαια κ.λπ.

Φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων

Σας προσφέρουμε μια συνταγή για ένα φυσικό προϊόν που περιέχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά.

Το να απορροφάται από το σώμα ενισχύει τα οστά και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών των αρθρώσεων. Για να γίνει αυτό, έχουμε συνδυάσει ορισμένους σπόρους με μέλι μέλισσας, σταφίδες και ζελατίνη. Και αποδείχθηκε μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών ουσιών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την ταλαιπωρία.

Επιπλέον, αυτή η επιλογή είναι μια φυσική θεραπεία είναι πλούσιο σε φυσικά ένζυμα, φυτικές ίνες και τα αμινοξέα, η απορρόφηση των οποίων ενισχύει τα οστά και τις αρθρώσεις με φυσικό τρόπο, δηλαδή, φυσικά, μειώνει την πιθανότητα υποτροπής της νόσου.

Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• Το ασβέστιο και το μαγνήσιο στη σύνθεσή του είναι απαραίτητα μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, ειδικά όταν υπάρχει η τάση να "φθαρεί".
• Το φάρμακο περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα καλίου, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα θρεπτικά συστατικά είναι ικανό εξισορρόπηση των επιπέδων νατρίου και βοηθά στην πρόληψη κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• Περιέχει μια σημαντική ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής των ιστών και την επίλυση προβλημάτων με την κυκλοφορία του αίματος.
• Οι πρωτεΐνες με υψηλή βιολογική αξία, εκτός από βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου για την προστασία των αρθρώσεων.
• Τέλος, με την τακτική κατανάλωση, αυτό το φυσικό φάρμακο παρέχει μια πρόσθετη χρέωση ενέργειας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αυξήσετε τη σωματική και ψυχική σας απόδοση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η συνταγή για ένα φυσικό μέσο για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων

Συστατικά:

• 2 κουταλιές σούπας σπόρους κολοκύθας
• 2 κουταλιές σουσάμι
• 2 κουταλιές της σούπας χωρίς ζελατίνη
• 5 κουταλιές σπόρων λίνου
• 3 κουταλιές της σούπας σταφίδες
• 1 φλιτζάνι μέλι

Μέθοδος παρασκευής:

• Πρώτα βάζετε τους σπόρους, τη ζελατίνη και τις σταφίδες σε ένα μπλέντερ, ρίχνοντας τα πάντα σε ένα φλιτζάνι μέλι.
• Στη συνέχεια ενεργοποιείτε το μπλέντερ με τη μέγιστη ταχύτητα και ανακατέψτε τα πάντα για 2 ή 3 λεπτά μέχρι να επιτευχθεί ομοιογενής μάζα χωρίς σβώλους.
• Μετά από αυτό, απλά ρίχνετε το προκύπτον προϊόν στο επιλεγμένο δοχείο με ένα καπάκι και το βάζετε στο ψυγείο.

Κατανάλωση:

• Πάρτε αυτό το φάρμακο πρέπει να είναι κυρίως σε άδειο στομάχι το πρωί.
• Μπορείτε να επαναλάβετε τη δεξίωση πριν το μεσημεριανό γεύμα και, εάν το επιθυμείτε, πριν το δείπνο.
• Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η πρόσληψη αυτού του φυσικού φαρμάκου πρέπει να είναι κανονική και μακρά.
• Αν είναι δύσκολο να το φάτε έτσι, μπορείτε να το αραιώσετε σε ένα ποτήρι νερό, για παράδειγμα.
• Φυλάσσετε στο ψυγείο (όχι περισσότερο από 2 μήνες).

Άλλες συστάσεις

Προκειμένου να βελτιστοποιηθούν τα αποτελέσματα αυτής της φυσικής θεραπείας, πρέπει να τρώμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Επομένως, συνιστούμε ανεπιφύλακτα:

• Περιορίστε την κατανάλωση αεριούχων ποτών, νάτριο, σάκχαρα και γρήγορο φαγητό.
• Αύξηση της πρόσληψης φρούτων, λαχανικών, άπαχου κρέατος και ολικής αλέσεως.
• Πίνετε γάλα φυτικής προέλευσης (κατά προτίμηση εμπλουτισμένο με ασβέστιο και μαγνήσιο) για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων.
• Εάν πάσχετε από φλεγμονή και κατακράτηση υγρών στο σώμα σας, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και διάφορα διουρητικά (φυσικής προέλευσης).
• Και τέλος, μην ξεχνάτε την ανάγκη για σωματική άσκηση, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές προτιμήσεις και τις ικανότητές σας.

Επίσης, αισθάνεστε μερικές φορές πόνο ή δυσκαμψία στις αρθρώσεις; Ανησυχείτε για την υγεία των οστών σας; Στη συνέχεια προσπαθήστε να προετοιμάσετε αυτή τη φυσική θεραπεία, πιστέψτε με, θα γίνει ο πιστός σύμμαχός σας στον αγώνα για τη διατήρηση της υγείας και της δύναμης. που δημοσιεύθηκε από το econet.ru.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε τους εδώ.

Τα υλικά έχουν διερευνητική φύση. Θυμηθείτε ότι η αυτοθεραπεία είναι απειλητική για τη ζωή, για συμβουλές σχετικά με τη χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων και μεθόδων θεραπείας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

http://econet.ru/articles/184498-naturalnoe-sredstvo-dlya-ukrepleniya-kostey-i-sustavov

Πώς να ενισχύσετε τα οστά: λαϊκοί τρόποι και τρόφιμα. Εχθροί των ισχυρών οστών

ΤΟ ΟΣΤΙΚΟ ΟΦΘΑΛΜΟ ΑΛΛΑΖΕΙ ΚΑΘΕ 30 ΧΡΟΝΙΑ

Κάθε 30 χρόνια, ο οστικός ιστός αλλάζει σχεδόν εντελώς. Έως 30-35 χρόνια, είναι σχετικά σταθερό. Στη συνέχεια η οστική μάζα μειώνεται σταδιακά.

Και μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, ο μέγιστος ρυθμός οστικής απώλειας φθάνει το 2-5% ετησίως, και με αυτό το ρυθμό διαρκεί μέχρι 60-70 χρόνια. Έτσι, οι γυναίκες χάνουν από 30 έως 50% του οστικού ιστού. Στους άνδρες, αυτές οι απώλειες κυμαίνονται συνήθως από 15 έως 30%.

Όταν η οστική μάζα μειώνεται, όπως οι άνθρωποι αποκαλούν "αραίωση των οστών", καθίστανται λιγότερο ανθεκτικές και εμφανίζεται οστεοπόρωση. Και αυτό οδηγεί σε παραμόρφωση των οστών και κατάγματα.

Η κύρια αιτία της οστεοπόρωσης είναι η διαταραγμένη λειτουργία των οστικών κυττάρων, με αποτέλεσμα την αλλαγή της ποσότητας και της ποιότητας του οστικού ιστού.

Το οστούν γίνεται πιο πορώδες και εξαντλημένο σε ορυκτά. Αυτό σχετίζεται ιδιαίτερα με την απόσυρση ασβεστίου από τα οστά. Μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία της αραίωσης των οστών.

Αλλά για να το γυρίσετε πίσω και να «διορθώσετε» τα οστά των ματιών είναι πολύ δύσκολο. Επειδή μόνο ιονισμένο ασβέστιο μπορεί να εισέλθει σε κύτταρο με φορτίο +2.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΣΤΟ ΟΦΘΑΛΜΟ

Ο κύριος ρόλος του ασβεστίου είναι ο σχηματισμός οστικού ιστού (η βάση του σκελετού μας), όπου βρίσκεται το 99% του συνολικού ασβεστίου του σώματος. Το υπόλοιπο 1% (υπό μορφή όξινου φωσφορικού άλατος) παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, στη δημιουργία και μετάδοση νευρικών παρορμήσεων, στη συστολή μυϊκών ινών, στην ενεργοποίηση ορισμένων ενζυμικών συστημάτων και στην απελευθέρωση ορισμένων ορμονών. Αυτό το ρυθμιστικό ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση του pH στο αίμα - ένας δείκτης της ισορροπίας οξέος-βάσης.

Η κανονική περιεκτικότητα σε ασβέστιο στον ορό - 2,1-3,0 mmol / l. σε ερυθρά αιμοσφαίρια - 0,7-0,95 mmol / 1; ιονισμένο ασβέστιο - 1,05-1,5 mmol / l; Ασβέστιο στα ούρα - 100-300 mg / ημέρα. Αυτός είναι ο τύπος για την υγεία.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου (ή άλλο στοιχείο) δεν καθορίζεται από την ανεπάρκεια της τροφής, αλλά από την παραβίαση του μηχανισμού συγκράτησης αυτού του στοιχείου στο σώμα. Μετά από όλα, το ασβέστιο λειτουργεί σε αυτό σε ισορροπία με το μαγνήσιο, το στροντίου, το ιώδιο και ο φώσφορος.

Μπορεί να φτάσει εκεί, αλλά να βγει αμέσως. Διατηρεί το ασβέστιο στα οστά μαγνησίου. Η ημερήσια δόση αυτού του ορυκτού είναι 250 mg. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε όσπρια, μπιζέλια, ρύζι, μαύρο ψωμί, ξηρούς καρπούς, πλιγούρι βρώμης και αλεύρι σόγιας. Αλλά για την απορρόφηση του ασβεστίου, έτσι ώστε ο οστικός ιστός μπορεί να κατασκευαστεί, η αναλογία του με το μαγνήσιο είναι πιο σημαντική, και αυτό είναι 2: 1.

Αλλά για να μπορέσει η βιταμίνη D να δουλέψει περισσότερο στο σώμα μας, απαιτείται η βιταμίνη Ε. Η ανεπάρκεια της οδηγεί επίσης σε μείωση του επιπέδου του μαγνησίου στον ιστό του οστού.

Οι βιταμίνες K και C προάγουν την κανονική ασβεστοποίηση των οστών, την επούλωση μικροκρυπίδων στα οστά, την ταχεία επούλωση μετά από κατάγματα, την αύξηση της ελαστικότητας των συνδέσμων και των αρθρώσεων και την παραγωγή φυσιολογικού κολλαγόνου.

Και χάρη στον φώσφορο, μπορούμε να περπατήσουμε, να τρέξουμε, να κολυμπήσουμε, να χορέψουμε, να ασχοληθούμε με διάφορα αθλήματα, καθώς συμβάλλει στη σύσπαση των μυών.

Αλλά είναι πολύ σημαντική ισορροπία στο σώμα του ασβεστίου και του φωσφόρου. Τις περισσότερες φορές αυτός είναι σπασμένος. Επειδή με τα τρόφιμα (και αυτό είναι το σιτάρι, το βόειο κρέας, το τυρί, το τυρί cottage, τα αλκοολούχα ποτά, τις απώλειες, το pepsi κλπ.) Εισέρχεται στο σώμα 7-10 φορές περισσότερο από το απαραίτητο!

Λόγω της υπερπροσφοράς, η πέψη διαταράσσεται, η λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου, η νόσος των νεφρικών λίθων και τα ηπατικά προβλήματα. Μπορούν ακόμη και να δηλητηριαστούν.

Η περίσσεια φωσφόρου απαιτεί ασβέστιο. Και το βγάζει από τον οστικό ιστό! Υπάρχει μια ενεργός καταστροφή του ασβεστίου, που σημαίνει ότι τα οστά και τα δόντια γίνονται εύθραυστα. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να καταχραστούν τα πρωτεϊνικά προϊόντα.

Ο φωσφόρος απαντάται στο κρέας, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδιαίτερα τυρί), λιπαρά ψάρια, αυγά και όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, σόγια).

Το ασβέστιο στο σώμα πρέπει να είναι 2 φορές μεγαλύτερο από τον φωσφόρο. Η αποδεκτή ημερήσια τιμή υπολογιζόμενη με βάση τους μέσους δείκτες ανθρώπινης δραστηριότητας και ηλικίας είναι 1200-1600 mg.
H

Ο ρόλος του πυριτίου είναι σημαντικός, παίζει επίσης ρόλο στην ασβεστοποίηση των οστών και τους δίνει δύναμη και ελαστικότητα, γεγονός που αυξάνει την αντοχή στα κατάγματα.

Το πυρίτιο συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του συνδετικού ιστού και είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τον χόνδρο. Το σημαντικότερο είναι ότι είναι υπεύθυνος για τη διαμόρφωση της οστικής μάζας. Το πυρίτιο αποτρέπει τη συσσώρευση υπερβολικού ασβεστίου.

ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ

Το ασβέστιο προέρχεται μόνο από έξω - με φαγητό. Δεν μπορεί να συντεθεί μέσα στο σώμα μας. Επομένως, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα περιέχουν Ca.

Είναι πολλά από τα σκληρά τυριά (όπως το "Parmesan"): το πιο συμπυκνωμένο γαλακτοκομικό προϊόν, τόσο περισσότερο περιέχει το Ca.

Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η διαδικασία μαγειρέματος ή παστερίωσης (γάλα) μεταφράζεται σε άλλα μέταλλα σε αδιάλυτες ενώσεις (άλατα), οι οποίες πρακτικά δεν απορροφώνται. Τέτοιες γαλακτοκομικές τροφές δεν προστατεύουν από την οστεοπόρωση.

Το γάλα πρέπει να είναι μόνο φρέσκο. 1 λίτρο γάλακτος περιέχει ημερήσια δόση ασβεστίου. Ένα άτομο με τροφή πρέπει να λαμβάνει 1 g ασβεστίου την ημέρα.

Παιδιά και θηλάζουσες μητέρες - λίγο περισσότερο - 1,2 g. Η δόση αυτή αντισταθμίζει την απώλεια ορυκτών και σχηματίζει νέο οστικό ιστό. Η μέγιστη απέκκριση του ασβεστίου στο σώμα - μέχρι 1 ώρα της ημέρας. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συστήνουν το φαγητό ένα τυρόπηγμα ή kefirchik όχι το πρωί, δεδομένου ότι το ασβέστιο θα απελευθερωθεί μέσω των νεφρών ή να παραμείνει σε αυτά με τη μορφή των οξαλικών ασβεστίου, αλλά μετά από μια ώρα.

Θυμάρι (καρυκεύματα) - 100 γραμμάρια χόρτου περιέχουν διπλή ημερήσια δόση 2 γραμμάρια ασβεστίου. Μαζί με τον φώσφορο, που ενσωματώνεται στη πρωτεϊνική μήτρα του οστού, δημιουργεί τον ισχυρότερο μεταλλικό σκελετό του σκελετού μας. Το ασβέστιο συνδυάζεται με μια ειδική πρωτεΐνη προπανίνη στους μύες, η οποία επιτρέπει την πραγματοποίηση μιας πολύ περίπλοκης δράσης - της συστολής και χαλάρωσης των σκελετικών μυών.

Η ημερήσια δόση ασβεστίου μπορεί να ικανοποιηθεί με ένα προϊόν: 48 γραμμάρια θυμάρι (περίπου 3 κουταλιές της σούπας) αποξηραμένων, τεμαχισμένων μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε πιάτο. Ή 90 γραμμάρια τυριού. Και ακόμα καλύτερα να συνδυάσετε αυτά τα προϊόντα.

Είναι καλό να χρησιμοποιείτε 100 γραμμάρια σπόρου σησαμιού (ειδικά για τον καρδιακό μυ, ο οποίος μειώνεται χωρίς διακοπή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του). Και οι σκελετικοί μύες μπορούν να χαλαρώσουν ταυτόχρονα. Αλλά αυτό είναι ένα προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας.

Το λάχανο, αλλά το πράσινο ή το κόκκινο, περιέχει σχεδόν την ίδια δόση ασβεστίου με το γάλα. Και όσο πιο μικρός και πιο πράσινος είναι, τόσο περισσότερο το Ca είναι σε αυτό (συμμετέχει στο σύστημα πήξης του αίματος και αποτρέπει τον θάνατο από την απώλεια αίματος, σχηματίζει θρόμβο αίματος, ο οποίος είναι απαραίτητος για οποιαδήποτε βλάβη στο σκάφος). Το ασβέστιο βρίσκεται στα σύκα, τους κρόκους, τα ψάρια, τα σπαράγγια, το σπανάκι, τα αμύγδαλα.

ΕΓΚΑΙΡΕΣ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ

Ζυθοποιία, τηγάνισμα, μπαχαρικά, στην οποία πολλή αλάτι. Κονσέρβες, πίτσα, τηγανητές πατάτες, ολόκληρο γρήγορο φαγητό, αλκοόλ. Το άλας πλένει ασβέστιο.

Το αλκοόλ εμποδίζει τη μετατροπή του Ca στην ενεργό (ιονισμένη) μορφή και είναι στο αίμα μας σε ανενεργή μορφή και ακόμη και η μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου σε αυτή την περίπτωση δεν έχει νόημα. Δηλαδή, το αλκοόλ δεν επιτρέπει το ασβέστιο να ενσωματωθεί ενεργά στα οστά.

Μαργαρίνη - επικίνδυνα trans λιπαρά (τα υγρά έλαια μετατρέπονται σε ημι-στερεά). Το μετα-λίπος μπλοκάρει τη βιταμίνη Κ (και επηρεάζει την πήξη του αίματος και συνδέεται πολύ με τη διαδικασία σχηματισμού οστών: ενισχύει την επίδραση της βιταμίνης D, γεγονός που καθιστά δυνατή την απορρόφηση του ασβεστίου στο σώμα).

Επίσης η ζάχαρη, ο καφές, τα προϊόντα από αλεύρι σίτου παραβιάζουν τη διαδικασία απορρόφησης του Ca στο έντερο.

Η πρωτεΐνη αυξάνει την απέκκριση του ασβεστίου, καθώς αυξάνει το ρυθμό σπειραματικής διήθησης των νεφρών. Και τα προϊόντα της αλληλεπίδρασης ασβεστίου με αδιάλυτα άλατα αποβλήτων πρωτεϊνών θα κατατεθούν όπου είναι λιγότερο αναγκαία: για παράδειγμα, στα νεφρά ή στις αρθρώσεις.

Η δίαιτα κρέατος οξειδώνει το σώμα και αντισταθμίζει την περίσσεια της οξύτητας μέσω της απελευθέρωσης αλκαλικών μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο. Και τότε ξεπλένεται από τα οστά. Στα φρούτα και τα λαχανικά, το ασβέστιο είναι χαμηλό, αλλά επιβραδύνει την έκπλυση ασβεστίου από τα οστά με τα ούρα.

ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΣΚΕΛΕΤΟΣ

Ζωμός μαϊντανό και άνηθο. Ένα αφέψημα αυτών συνιστάται για τη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος, καθώς και για την πρόληψή τους. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε ίσες ποσότητες χόρτων (περίπου 200 g) και ρίξτε νερό σε θερμοκρασία 900 ° C, επιμείνετε για αρκετές ώρες και χρησιμοποιήστε 0,5 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα.

Σπόροι κολοκύθας. Αυτός είναι ένας παλιός τρόπος για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων. Συνιστάται να απλώσετε μια χούφτα σπόρους κάθε μέρα.

Αφέψημα Hypericum με μέλι. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της οστεοπόρωσης ή στην περίοδο αποκατάστασης μετά από κατάγματα. Πιείτε αντί του τσαγιού. Ενισχύει το σώμα και ελαχιστοποιεί τις αρνητικές επιπτώσεις των ναρκωτικών.

Υποδοδυναμία! Ακόμη και με την πιο τέλεια ισορροπημένη διατροφή, η υγεία και η ευεξία του μυοσκελετικού συστήματος και ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του θα καθοριστούν τελικά από την κινητική δραστηριότητα. Επομένως, η επείγουσα σύσταση, ειδικά για την παλαιότερη γενιά, είναι να περπατά 6-8 χιλιόμετρα με τα πόδια την ημέρα και να ασκεί τακτικά θεραπευτικές ασκήσεις.

http://krasotadivo.ru/kak-ukrepit-kosti-narodnye-sposoby-i-pitanie-vragi-krepkix-kostej/