Γιατί πρέπει να βελτιώσω την κυκλοφορία των λεμφαδένων; Αυτό σας επιτρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να απαλλαγείτε από οίδημα και να διασφαλίσετε την τακτική εξάλειψη των τοξινών.

Οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να επιταχύνουν τη λεμφική αν αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα. Η φλεγμονή των λεμφαδένων, η γρήγορη αύξηση βάρους, τα συχνά κρυολογήματα είναι ενδείξεις ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτό το ζήτημα.

Ευτυχώς, οι τρόποι γενικής βελτίωσης της επιτάχυνσης της υγείας και της λέμφου συμπίπτουν με πολλούς τρόπους. Πολλές μέθοδοι είναι διαθέσιμες στο σπίτι.

Άσκηση, κατανάλωση υγιεινών τροφών και φρέσκων λαχανικών, ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών με μπανιέρα και βοήθεια μασάζ απαλλαγούμε από προβλήματα με το λεμφικό σύστημα. Αλλά με σφιχτά ρούχα, καθιστική εργασία και χαμηλό ενεργό τρόπο ζωής - τα επιδεινώνει. Μερικές φορές οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να τονώσουν τη λεμφική ροή. Περισσότερα για όλα αυτά - στο άρθρο μας.

Αιτίες λεμφικής στασιμότητας

Η πλήρης λεμφική στασιμότητα είναι φυσιολογικά αδύνατη. Σε ένα ζωντανό άτομο, κινείται και αφαιρεί τις τοξίνες. Αλλά οι παραβιάσεις της δουλειάς της συμβαίνουν εάν:

1. Για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφύγετε την άσκηση και το εύκολο περπάτημα, ή κάνετε δύο κάποιες κινήσεις θαύματος για να επιταχύνετε τη λέμφη το πρωί, και στη συνέχεια καθίστε στο γραφείο όλη την ημέρα. Η δραστηριότητα των λεμφικών και κυκλοφορικών συστημάτων είναι στενά συνδεδεμένη. Εάν ένα άτομο αποφύγει την αύξηση του καρδιακού ρυθμού, το αίμα του κινείται αργά, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα και με την λεμφαία.
2. Τρώτε μόνο επιβλαβή τρόφιμα που περιέχουν πολλά υδρογονωμένα λίπη, συντηρητικά και χρωστικές ουσίες που συσσωρεύονται στη λεμφαδένα και δεν αποβάλλονται σωστά από το σώμα.
3. Μην παρατηρείτε την ισορροπία των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Αυτό κάνει το σώμα ευάλωτο σε ιούς και λοιμώξεις, "καταστρέφει" την ασυλία του. Οι γιατροί συνδέουν την κακή λειτουργία του λεμφικού συστήματος με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά λίγοι άνθρωποι συνδέουν και τους δύο παράγοντες κινδύνου με το γεγονός ότι ένα άτομο τρώει μόνο υδατάνθρακες. Στο μενού μόνο ζυμαρικά, δημητριακά και πατάτες με σπάνια λουκάνικα ή ένα λεπτό κομμάτι τυρί; Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η δίαιτα το συντομότερο δυνατόν, να προστεθούν άπαχα πουλερικά, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα είναι δύσκολο να διασκορπιστεί η λεμφαία χωρίς αυτό, ακόμα κι αν πίνετε μακαρόνια με πράσινο χυμό από αγγούρι και μαϊντανό.
4. Φορέστε στενά ρούχα, ρούχα συμπίεσης και ψηλά τακούνια. Μια γυναίκα πρέπει να είναι όμορφη, περίοδος. Τα μοντέρνα ρούχα και παπούτσια όχι μόνο βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη, αλλά επίσης παρεμποδίζουν τη ροή των λεμφαδένων. Το αθλητικό στυλό και το αδυνάτισμα, τα κοκαλιάρικα τζιν και τα παπούτσια με ψηλά τακούνια πρέπει να φορεθούν όχι περισσότερο από 6-8 ώρες την ημέρα. Το υπόλοιπο του χρόνου - χωρίς στενή εφαρμογή ρούχα από φυσικά υφάσματα?
5. Το κάπνισμα Η επιβλαβής συνήθεια όχι μόνο συμβάλλει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων, αλλά οδηγεί επίσης σε μείωση των κοιλοτήτων των λεμφαδένων. Η σύσφιξη του τσιγάρου προκαλεί αυθόρμητη συστολή των λείων μυών. Αυτό δεν επιτρέπει στα υγρά του σώματος μας να κινούνται με την ταχύτητα που παρέχεται από τη φύση, αποτρέπει την εκροή λεμφαδένων. Και τα τσιγάρα εκπέμπουν πίσσα και τοξίνες, οι οποίες αυξάνουν την πυκνότητα της λέμφου.
6. Χρήση αλκοόλ. Μερικές φορές λένε ότι μερικά ποτήρια κόκκινου κρασιού βελτιώνουν μόνο τη ροή της λέμφου. Αλλά εάν ένα άτομο έχει ήδη προβλήματα με το ήπαρ, είναι καλύτερο να σταματήσει να πίνει εντελώς. Οι τοξίνες εισέρχονται απευθείας στην λεμφαδένα και διακόπτουν την εκροή της.

7 αποτελεσματικούς τρόπους διασποράς

Η «επιτάχυνση» της λέμφου δεν σημαίνει ότι κρατάμε κάποια βραχυπρόθεσμα συμβάντα, για παράδειγμα, να αρχίσουμε να τρώμε κόκκινο πιπέρι ή να κάνουμε ένα μασάζ. Όλες οι ενέργειες πρέπει να διεξάγονται σε ένα σύνθετο για να αποκτήσετε μια ολιστική εικόνα ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Επιπλέον, θα πρέπει να ξεκινήσουμε όχι με τη διατροφή ή τη σωματική άσκηση, αλλά με μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση. Το πρήξιμο του προσώπου και των άκρων, η δυσκοιλιότητα, η συνεχής αίσθηση αδιαθεσίας και η τάση για καταρροϊκές παθήσεις μπορεί να μην σχετίζονται με τη λέμφου, αλλά σχετίζονται με συμπτώματα νεφρού, ήπατος ή καρδιακής νόσου.

1. Κανονικοποίηση της εξουσίας

Η δίαιτα πρέπει να παρέχει στους ανθρώπους πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά συνιστούμε κάτι σαν μια λίστα με superfoods.

1. Καρπούζια?
2. Αγγούρια, κολοκυθάκια και κολοκύθα.
3. Λάχανο διαφορετικών τύπων.
4. Μαϊντανός και άνηθος, καθώς και μάραθο και σέλινο.
5. Φυσικό μέλι ασβέστου.
6. Μαύρο έλαιο κύμινο και λινάρι.
7. Ανορμήνιο γρασίδι, γλυκόριζα και μαρμελάδα.
8. Τσάι από τζάκετ (ivan-tea).

Το πιο βασικό πράγμα είναι να εξισορροπηθεί η διατροφή. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να ζυγίζετε όλα τα τρόφιμα και να σχεδιάσετε τη διατροφή έτσι ώστε οι πρωτεΐνες να είναι τουλάχιστον 1,5 g, λίπος - τουλάχιστον 1, 2 g και υδατάνθρακες - από 3 g και περισσότερο ανά 1 kg του σημερινού ανθρώπινου βάρους.

Βετεράνοι απώλειας βάρους συχνά θεωρούν την ανάγκη τους για φαγητό από το ιδανικό βάρος. Αυτό δεν είναι σωστό. Πρέπει να μάθετε πόση ποσότητα πρέπει να καταναλώνετε για την υγεία στο τρέχον βάρος και στη συνέχεια να αρχίσετε να μειώνετε μόνο την ποσότητα των υδατανθράκων, αλλά όχι λιγότερο από 2 g ανά κιλό σωματικού βάρους. Εάν χρειάζεστε ακόμα λιγότερους υδατάνθρακες, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε διαφορετικά. Συνδέστε την άσκηση, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος και από τη στασιμότητα της λεμφαδένου.

Το δεύτερο σημείο - πρέπει να χρησιμοποιήσετε ίνες. Είναι συνηθισμένο να "ξεχνάμε" τις ίνες και τα σύγχρονα τρόφιμα είναι πολύ καλά επεξεργασμένα για να τα εφοδιάσουμε με την απαιτούμενη ποσότητα. Οποιαδήποτε εφαρμογή για την καταμέτρηση θερμίδων βοηθάει να μάθετε πόσα άτομα καταναλώνουν ίνες. Έτσι, τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά πρέπει να τρώγονται αρκετά ώστε να δώσουν τουλάχιστον 25 γραμμάρια ινών.

Το καθαρό νερό είναι επίσης σημαντικό. Τουλάχιστον 30-40 ml ανά 1 κιλό σωματικού βάρους θα πρέπει να πιουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού, ή γκρέιπφρουτ, αλλά όχι ζάχαρη ή γλυκό χυμό φρούτων.

Η σωστή διατροφή θα λειτουργήσει μόνο αν ένα άτομο το χρησιμοποιεί συστηματικά. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι φρέσκα, μπορείτε να μαγειρέψετε για 3 ημέρες το μέγιστο. Όλα τα άλλα υποβάλλονται σε βαθιά κατάψυξη. Λαχανικά και φρούτα στο τραπέζι όλο το χρόνο, το κρέας και τα ψάρια - σε επαρκείς ποσότητες.

2. Λαϊκές θεραπείες

Εδώ αξίζει να είστε προσεκτικοί. Συνήθως συνιστούμε:

1. Για να καθαρίσετε τη ρίζα της γλυκόριζας και του Enterosgel. Αρκετή αποτελεσματική μέθοδος.
2. Εκτελέστε καθαρισμό σύμφωνα με τη μέθοδο της Όλγα Μπουτάκοβα. Είναι επίσης μια αποτελεσματική μέθοδος, αλλά απαιτεί την αγορά ειδικών διαιτητικών συμπληρωμάτων.
3. Πίνετε 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, ζυμώντας τουλάχιστον 5 g φύλλων ανά 150 ml ζεστού νερού.
4. Αντικαταστήστε το τσάι με αφέψημα γλυκόριζας (μια κουταλιά της σούπας για ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε για 20 λεπτά).
5. Αφαιρέστε από τη διατροφή όλα τα ποτά υπέρ του ζωμού ιτιάς-τσαγιού (θα χρειαστείτε περίπου μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη για κάθε φλιτζάνι και αυτό παρασκευάζεται σαν κανονικό τσάι).

Επιπλέον, πίνουν 1 κουταλιά σούπας φυτικά έλαια με άδειο στομάχι, πίνοντας ένα ποτήρι νερό. Όλες αυτές οι συνταγές είναι αβλαβείς, πρέπει να προσέχετε μόνο εκείνους που δεν ανέχονται τα βότανα ή έχουν προβλήματα με τη ροή της χολής και πρόκειται να πίνουν πετρέλαιο.

Οι λαϊκές θεραπείες δεν συνιστώνται να εμπλακούν σε άλλο λόγο. Συνήθως ένα άτομο τις αντικαθιστά με την απλή ανάγκη να είναι σωματικά δραστήριοι, να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να πίνουν καθαρό νερό. Οι λαϊκές συνταγές δεν λειτουργούν μέχρι να εισαχθούν τα άλλα συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

3. Μασάζ

Το χειροκίνητο μασάζ είναι χρήσιμο ακόμα και με τη μορφή του αυτο-μασάζ. Σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή στο πρόσωπο, τα πόδια και τα χέρια, καθώς και σε άλλα μέρη του σώματος. Προτείνετε να το κάνετε:

1. Τα μαθήματα υποβάλλονται σε ιατρικό μασάζ σύμφωνα με τις ενδείξεις.
2. Στο σπίτι, ζυμώνετε τα σημεία σκανδάλης ("σφιγμένα" όζους στους μυς) με τα χέρια σας, μια μπάλα τένις ή ένα μασάζ "ποδιών".
3. Χρησιμοποιήστε μια σκληρή βούρτσα με τρίχες στο ντους 1-2 φορές την εβδομάδα, μασάζ το σώμα από τους αστραγάλους στη μέση και ψηλότερα, στις άκρες των δακτύλων και του λαιμού?
4. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, αγοράστε ένα δονητικό πτερύγιο σε μια καρέκλα και χρησιμοποιήστε το κάθε βράδυ.

Το μασάζ προσώπου στο σπίτι το κάνει αυτό:

Το μασάζ της συσκευής συνταγογραφείται για να μειώσει το οίδημα, να ομαλοποιήσει την λεμφική αποστράγγιση και να χάσει βάρος. Ένα πρόσωπο είναι ντυμένο με ένα ειδικό κοστούμι που μασάει το σώμα υπό πίεση. Το μασάζ της συσκευής μπορεί να διεγείρει την λεμφική αποστράγγιση και να καταργήσει τη στασιμότητα σε αρκετές συνεδρίες. Το επίδομα είναι να χάσετε βάρος και να εξαλείψετε τις τοξίνες.

4. Ασκήσεις

Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε μορφή που αντιστοιχεί στην κατάσταση της υγείας.

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις - 30-50 λεπτά περπάτημα ή άλλη αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης (κολύμβηση, χορός, ποδηλασία, πατινάζ, εργασία σε καρδιαγγειακό εξοπλισμό, παρακολούθηση προγραμμάτων αεροβικής ομάδας στο γυμναστήριο).

Ο παλμός κατά τη διάρκεια της εργασίας δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 110 παλμούς ανά λεπτό. Το ανώτερο όριο - 120-140 κτυπά, τόσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο μικρότερος είναι ο αριθμός.

Η προπόνηση βάρους σε κατάσταση λειτουργίας 30-40 δευτερολέπτων υπό φορτίο, σε 3-4 προσεγγίσεις μιας άσκησης, είναι χρήσιμη. Για να βελτιώσετε την λεμφική αποστράγγιση, θα πρέπει να κάνετε κάτι σαν καταλήψεις, ωθήσεις, πατούρες, τραβήγματα και τραβήγματα, αντί να απομονώσετε τους γλουτούς με καουτσούκ. Όσο περισσότεροι μύες εμπλέκονται στο κίνημα, τόσο μεγαλύτερο είναι το συστηματικό αποτέλεσμα.

Η άσκηση αντοχής εκτελείται 2-3 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε ασκήσεις stretching.

Τα δημοφιλή συγκροτήματα όπως το "κουνήστε το πόδι σας σε ένα βαρέλι και κάνετε μια γάτα" συνήθως οδηγούν μόνο σε μια αίσθηση πλήρους ηθικής ικανοποίησης. Καλύτερα να κάνετε 10 καταλήψεις, 10 οπισθοδρόμους και 10 ανατροπές στον τύπο, εάν η φυσική κατάσταση που βασίζεται στην επιστήμη σε ένα εξειδικευμένο δωμάτιο με εκπαιδευτή δεν είναι δική σας.

Δεν υπάρχει επιθυμία; Περπατήστε τις σκάλες και κάνετε αυτο-μασάζ της κοιλιάς με κυκλική κίνηση το πρωί, αφού βγείτε από το κρεβάτι και πριν τον ύπνο. Σε κάθε περίπτωση, η δραστηριότητα θα πρέπει να προσαρμοστεί. Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα.

5. Φάρμακα

Συνήθως συνιστάται να πίνετε αμινοφυλλίνη, αργινίνη ή φάρμακα που διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό μπορεί έμμεσα να βοηθήσει. Αλλά στην πράξη, η λήψη φαρμάκων είναι απαραίτητη, υπάρχουν μόνο προβλήματα υγείας. Ανεξάρτητα "καθαρίστε κάτι εκεί" - μια επιλογή που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Η εξαίρεση είναι η ενίσχυση των φαρμάκων όπως το πολυοξίδιο και το polysorb. Ο πρώτος προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ο δεύτερος - απομακρύνει τις τοξίνες από τα έντερα.

6. Cryoprocedures

Ένας cryochamber ή κρύο μπάνιο / ντους μπορεί επίσης να βελτιώσει την λεμφική αποστράγγιση. Αυτές οι διαδικασίες εκτελούνται για μερικά δευτερόλεπτα κάθε φορά, και το αποτέλεσμα διαρκεί για χρόνια. Υπάρχουν κρυοκάμερες στα σανατόρια και τα κέντρα υγείας, ενώ ένα κρύο μπάνιο ή ντους είναι ένα προσιτό εργαλείο.

Μην πραγματοποιείτε κρυοεπεξεργασία κατά τη διάρκεια της μείωσης της εποχικής ανοσίας! Ξεκινήστε το καλοκαίρι, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία και παίρνετε μόνο θεραπευτική δράση.

7. Μπάνιο και σάουνα

Τα παραδοσιακά μέσα καθαρισμού των βόρειων λαών. Όχι μόνο βελτιώνει την εκροή των λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος, αλλά επίσης καταπολεμά τα οίδημα και το υπερβολικό βάρος. Βοηθά στην πρόληψη της σταφυλογλυκίνης και βελτιώνει την ανοσία.

Το μασάζ με μια σκούπα βοηθά στη διασπορά της λεμφαδένες ή ακόμα και στο συνηθισμένο τρίψιμο με μια σκληρή βούρτσα ή πετσέτα.

Ανάμεσα στις δημοφιλείς συνταγές για μπάνιο είναι το δημοφιλές μέλι και το τρίψιμο του αλατιού. Το ασβέστιο μέλι και το μεγάλο θαλασσινό αλάτι αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες, τρίβοντας το δέρμα σε κυκλικές κινήσεις από τους αστραγάλους μέχρι τη μέση.

Για να πάτε στο μπάνιο και να κάνετε μπάνιο για να βελτιώσετε τη ροή της λέμφου θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα.

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

1. Απροσεξία στα κρυολογήματα. Αν δεν τα αντιμετωπίζετε, η "κρίσιμη μάζα" των επιπλοκών επιτίθεται συνεχώς στο ανοσοποιητικό σύστημα και σταματάει. Η λεμφαδένια συμπυκνώνεται, πολλοί μεταβολίτες κυκλοφορούν σε αυτό, ένα άτομο αντιμετωπίζει πολλαπλές φλεγμονώδεις διεργασίες.
2. Ακατάλληλη στοματική υγιεινή. Τα ακάθαρτα δόντια δεν είναι μόνο αισθητικά δυσάρεστα, αλλά και ολόκληρο το έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων. Καρδιά, παράδοντα, στοματίτιδα - προκάτορες φλεγμονών και προβλήματα υγείας.
3. Κατάχρηση καφέ, σάντουιτς και τρόφιμα ευκολίας. Αυτά τα προϊόντα "οξινίζουν" το εσωτερικό περιβάλλον του σώματος και διαταράσσουν τη ροή της λέμφου.
4. Παραμέληση των ιατρικών εξετάσεων. Η αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα είναι μια κοινή αιτία προβλημάτων με το λεμφικό σύστημα.
5. Μη ελεγχόμενο στρες. Ναι, κάποια ψυχική πίεση στην εργασία και σωματική δύναμη στο γυμναστήριο είναι μόνο ευεργετική. Αλλά το συνεχές άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της καρδιάς, στένωση των αιμοφόρων αγγείων και προβλήματα με τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Σχετικά με τις μεθόδους για να απαλλαγούμε από το άγχος, δείτε εδώ →;
6. Ανεξέλεγκτες χόμπι δημοφιλείς μεθόδους. Αυτό ισχύει για τον ανεξάρτητο «καθαρισμό του σώματος», νηστεία χωρίς ιατρικές ενδείξεις, κατανάλωση πράσινων χυμών αντί για φαγητό και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες. Οι θεραπείες απεξάρτησης πρέπει να συζητούνται με έναν γαστρεντερολόγο, θεραπευτή και καρδιολόγο από οποιοδήποτε άτομο άνω των 25 ετών. Όσοι έχουν χρόνιες ασθένειες θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται τους γιατρούς για το "προφίλ" τους.
7. Μη ελεγχόμενα ορμονικά φάρμακα. Αυτό περιλαμβάνει ισχυρά αντιφλεγμονώδη και αντι-αλλεργικά φάρμακα όπως το diprospana, τα από του στόματος αντισυλληπτικά και τα αναβολικά στεροειδή. Ένα άτομο που τα χρησιμοποιεί χωρίς ιατρική επίβλεψη μπορεί να βλάψει το λεμφικό σύστημα.

Ενδιαφέρον βίντεο

Και τώρα σας προσφέρουμε να γνωρίσετε το βίντεο:

Συμπέρασμα

Μπορείτε να «διασκορπίζετε» τη λέμφου, εάν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε ορθολογικά, να ασκείτε τακτικά, να ασκείτε και να αλλάζετε τη συνταγή σας για να πιείτε. Με την πάροδο του χρόνου, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τον καπνό και το οινόπνευμα και να δημιουργήσουμε έναν τρόπο ζωής που θα βοηθούσε στην αντιμετώπιση του άγχους χωρίς τη συμμετοχή του. Λειτουργεί πολύ καλύτερα από τα χάπια κατανάλωσης χωρίς ιατρική συνταγή και δημοφιλείς συνταγές ανάμεσα σε ανθυγιεινά τρόφιμα.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html

Πώς να βελτιώσετε την λεμφική αποστράγγιση στο σώμα

Το λεμφικό σύστημα είναι το πιο σημαντικό στο ανθρώπινο σώμα. Η λεμφική ροή δεν είναι μόνο ένα σύστημα καθαρισμού, αλλά και ένα σύστημα που βοηθά στη διατήρηση της ανοσίας σε υψηλό επίπεδο. Η προστασία του σώματος από τα βακτηρίδια και η απέκκριση των προϊόντων αποσύνθεσης περιλαμβάνονται επίσης στις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος. Για να διατηρήσετε την υγεία σας και πάντα αισθανθείτε μεγάλη ανάγκη να ξέρετε πώς να βελτιώσετε την λεμφική αποστράγγιση στο σώμα. Η τόνωση των ασκήσεων, η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής θα συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και στη βελτίωση της ευημερίας.

Μια μεγάλη ποσότητα υγρού συσσωρεύεται στους ιστούς του σώματός μας, ο οποίος συσσωρεύεται στην λεμφαία και ρέει με τη βοήθεια του αίματος στο ήπαρ, όπου καθαρίζεται. Η λεμφική αποστράγγιση υψηλής ποιότητας είναι το κλειδί για την υγεία. Όταν το σώμα μπορεί να καθαρίσει, δεν υπάρχει κυτταρίτιδα, πονοκεφάλους, αδυναμία, ζάλη, αλλεργίες και πολλές άλλες δυσάρεστες ασθένειες.

Τι χρειάζεστε για τη βελτίωση του λεμφικού συστήματος

Ειδικό σύστημα αναπνοής για τη βελτίωση της κίνησης των λεμφαδένων

Η τεχνική αναπνοής, η οποία χρησιμοποιείται στη γιόγκα, συμβάλλει τέλεια στη βελτίωση της ροής των λεμφικών κυττάρων και στην επιτάχυνση της κίνησης του υγρού μέσω του σώματος. Η αναπνοή θα πρέπει να είναι αργή και πολύ βαθιά. Κατά την εισπνοή, πρέπει να προσπαθήσετε να γεμίσετε πρώτα την κοιλιά, στη συνέχεια το μεσαίο τμήμα των πνευμόνων και μετά τους υπόλοιπους πνεύμονες. Αναπνεύστε από το στομάχι. Κατά την αναπνοή, η αναπνοή θα πρέπει να διαρκέσει μέχρι πέντε. Η εκπνοή πρέπει να υπολογίζεται σε δέκα.

Dikul: "Λοιπόν, είπε εκατό φορές! Αν τα πόδια και η πλάτη είναι SICK, χύστε το στο βαθύ. »Διαβάστε περισσότερα»

Επαναλάβετε αυτή την τεχνική αναπνοής πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε φορές.

Άσκηση για τη βελτίωση της λέμφου

Για να καταστεί η λεμφαία πιο ρευστό και να διευκολυνθεί η κίνηση του υγρού, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για όλα τα μέρη του σώματος. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αποτελεσματικά.

Ασκήσεις ποδιών

Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Εκτελέστε την άσκηση πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε φορές. Τα πόδια θα πρέπει πρακτικά να δονηθούν, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε το σημείο στο οποίο τα πόδια θα αρχίσουν αυθόρμητες δόσεις.

Ασκήσεις μηρών

Η άσκηση, που θυμίζει τα πτερύγια πτερυγιάς μιας πεταλούδας, πρέπει να γίνεται με λυγισμένα πόδια. Για να το κάνετε αυτό, κάθεστε στο πάτωμα και συνδέστε τα πόδια. Όταν τα πόδια είναι συνδεδεμένα και τα γόνατα θα φαίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις, θα πρέπει να τα σηκώσετε και να τα χαμηλώσετε προς τα κάτω και προς τα πάνω, καθώς η πεταλούδα φτερώνει τα φτερά της. Γόνατα επάνω πρέπει να αυξηθεί κατά την εκπνοή, κρατώντας τον αστράγαλο με τα χέρια του, εκπνέοντας τα γόνατα πρέπει να κατεβαίνουν. Μια τέτοια άσκηση μπορεί να διασκορπίσει τέλεια το αίμα στους γοφούς, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Kitty για κόλον και νεφρούς

Το σώμα συσσωρεύει μεγάλο αριθμό τοξινών που εναποτίθενται στο ήπαρ, στα νεφρά και στο παχύ έντερο. Για να επιταχύνετε την απομάκρυνση των τοξινών και να αυξήσετε το ρυθμό επιτάχυνσης της λεμφαδένιας, πρέπει να κάνετε μια γατούλα άσκησης. Στέκεται σε όλες τις τέσσερις, θα πρέπει να εισπνεύσετε και να αρχίσετε την πλάτη σας καθώς εκπνέετε. Το κεφάλι πέφτει ανάμεσα στα χέρια, και η κοιλιά και οι γλουτοί σε αυτό το σημείο πρέπει να είναι όσο πιο έντονες γίνεται. Επαναλάβετε την άσκηση που χρειάζεστε τουλάχιστον πέντε φορές. Το κύμα που ταξιδεύει μέσα από το σώμα είναι πολύ χρήσιμο για όλο το σώμα. Κάθε κύτταρο στο σώμα ξυπνά, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και η ευημερία βελτιώνεται σημαντικά. Αυτή η άσκηση τονώνει το σώμα όχι χειρότερα από τα ναρκωτικά.

Ο πύργος

Αυτή η άσκηση εκτελείται όρθια. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τα πόδια μαζί, τεντώστε τους γοφούς και τους γλουτούς, σφίξτε την κοιλιά. Χέρια ενώ σηκώνεται και συνδέεται πάνω από το κεφάλι του. Πρέπει να σταθείτε στη στάση του πύργου για περίπου ένα λεπτό, ενώ οι ώμοι σας δεν μπορούν να σηκωθούν προς τα πάνω. Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για λεμφική αποστράγγιση. Είναι επιθυμητό να το εκτελείτε κάθε μέρα, δηλαδή όταν όλοι οι μύες θα είναι σε καλή κατάσταση και η ευημερία θα είναι πάντα μεγάλη.

Για τη μελέτη της λεμφαδένες είναι επίσης κατάλληλο για οποιαδήποτε κίνηση. Μπορείτε να πηδήξετε σχοινί, τρέξιμο, γυμναστήριο ή γιόγκα. Μπορείτε να διαλογιστείτε και να αναπνεύσετε σωστά, το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχάσετε τη δραστηριότητα.

Το νερό, ως φυσικός τρόπος καθαρισμού

Το νερό καθαρίζει τέλεια και μυρίζει το αίμα. Η κατανάλωση μιας ημέρας απαιτεί τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού πηγής, χωρίς αέριο, ακαθαρσίες και σιρόπια. Οι χυμοί δεν είναι επίσης κατάλληλοι για το σκοπό αυτό. Ο γλυκός χυμός αντιθέτως μειώνει τον ρυθμό εξάλειψης των τοξινών από το σώμα. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα συνηθισμένα μεταλλικά ή πηγαδάκια.

Καθαρισμός της λεμφαδένου με φρούτα

Τα ξινά φρούτα είναι ένα εξαιρετικό φίλτρο. Για το σώμα ήταν υγιής, τρώνε φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση με μια ξινή ανάγκη για να άκρη το στομάχι. Είναι το όξινο περιβάλλον που βοηθά το σώμα να καθαρίσει. Φρούτα, τρώγονται με άδειο στομάχι, χωνεύονται σε 30 λεπτά, δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και ρυθμίζουν το σώμα να λειτουργεί σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα ξινά φρούτα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για άτομα με πρόβλημα στο στομάχι, οπότε πρέπει να γνωρίζετε τις αντενδείξεις σας πριν χρησιμοποιήσετε μια τέτοια νόστιμη θεραπεία.

Ξηροί καρποί για τη λεμφική ροή

Δεδομένου ότι τα ξηροί καρποί σε ακατέργαστη μορφή περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, ορυκτών και βιταμινών, η χρήση τους ως τροφή για τον καθαρισμό της λεμφαδέν είναι υποχρεωτική. Μπορείτε να επιλέξετε ξηροί καρποί σύμφωνα με το γούστο σας, όπως κάσιους, αμύγδαλα ή καρύδια, έτσι ώστε οι βραζιλιάνοι ή τα φιστίκια θα καθαρίσουν τη λέμφου. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε την κατανάλωση κάθε είδους ξηρού καρπού και να τα τρώμε ακατέργαστα καθημερινά.

• φιστίκια την ημέρα πρέπει να φάτε όχι περισσότερο από 40 κομμάτια?
• καρύδι όχι περισσότερο από 10 τεμάχια?
• Βραζιλιάνικο παξιμάδι όχι μεγαλύτερο από 8 τεμάχια.
• Αμύγδαλα που δεν υπερβαίνουν τα 20 τεμάχια.
• το κάσιους ή το πεκάν όχι περισσότερο από 18 τεμάχια.
• κουκουνάρια όχι μεγαλύτερα από 150 τεμ.

Πράσινο για λέμφους

Μαϊντανός, άνηθο, σέλινο, βασιλικός, εστραγκόν, μαρούλι είναι τα βότανα των μακρών συκωτιών. Οι πράσινοι είναι φθηνοί, έχουν πλούσια σύνθεση βιταμινών και πρέπει να είναι παρόντες στη διατροφή σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο άνθος είναι ο ηγέτης της βιταμίνης Π. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει και προστατεύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Ομαλοποιεί την πίεση, ανακουφίζει από τον μετεωρισμό και έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Αλλά οι τοξίνες συλλέγονται στα νεφρά.

Ο μαϊντανός και το σέλινο είναι επίσης ένα εξαιρετικό φαρμακείο σε οποιοδήποτε τραπέζι. Αυτά τα βότανα όχι μόνο δίνουν στα πιάτα μια πρωτότυπη γεύση, αλλά και επηρεάζουν την οπτική οξύτητα, ομαλοποιούν την πίεση, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Μαϊντανός βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων, καθώς και επιπτώσεις στους άνδρες, όπως το Viagra. Επιπλέον, οποιοδήποτε βότανο έχει θετική επίδραση στη δουλειά του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος και των νεφρών.

Φαρμακευτικά βότανα για λεμφική αποστράγγιση

Το τσάι λεμφικής αποστράγγισης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει το σώμα σας ισχυρότερο και ισχυρότερο, αλλά και για να θεραπεύσει πολλές ασθένειες. Τα λεμφικά αποστειρωμένα τσάγια αφαιρούν γρήγορα τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα, οπότε αν χρησιμοποιήσετε αυτό το τσάι, πρέπει να ιδρώσετε πολλά.

Νομισματοκοπείο, plantain, φύλλα λεμονιού, φύλλα φραγκοστάφυλα, φύλλα κερασιού, αμόρριζα, σημύδα και μπουμπούκια του Αγίου Ιωάννη, άγριο τριαντάφυλλο, τσάι από Ιβάν και ρίγανη είναι εκείνα τα βότανα που επίσης θεραπεύουν τέλεια. Μπάρες τους και ποτό πρέπει να είναι μέσα σε ένα μήνα. Αυτά τα βότανα όχι μόνο βοηθούν τη λεμφαδένα, αλλά και υποστηρίζουν τα αγγεία σε υγιή κατάσταση, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική. Μετά από όλα, η υπερβολική χοληστερόλη οδηγεί στον σχηματισμό πλακών που μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Επομένως, τα τσάγια που βασίζονται σε τέτοια βότανα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και απαραίτητα για το σώμα.

Βότανα για τέτοιου είδους τσάγια μπορούν να παρασκευαστούν μόνοι τους ή μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη συλλογή στο φαρμακείο. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε αν το σώμα είναι αλλεργικό σε οποιοδήποτε βότανο, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα. Το τσάι φαρμακείου πρέπει να παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες.

Asahi μασάζ προσώπου

Asahi μασάζ προσώπου θα βελτιώσει τη ροή του αίματος στο πρόσωπο, το οποίο είναι επίσης μέρος του σώματος και πρέπει να βελτιωθεί η λεμφική κίνηση. Το περίγραμμα του προσώπου κατά την εκτέλεση του μασάζ αποκαθίσταται, η επιδερμίδα βελτιώνεται, το δέρμα γίνεται βελούδινο και ελαστικό. Το μυστικό του μασάζ είναι να πιέζετε ορισμένα σημεία που διεγείρουν τη ροή του αίματος. Μια τέτοια πίεση ανακουφίζει την λεμφαία από τις τοξίνες και την υπερβολική υγρασία, που δημιουργεί πρήξιμο. Όταν η υπερβολική υγρασία αφήνει, η γκριζωπή επιδερμίδα εξαφανίζεται και το δέρμα αρχίζει να λάμπει από μέσα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το μασάζ πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά κοντά στους λεμφαδένες και αν εμφανιστεί πόνος, αυτό είναι ένα σημάδι ότι το μασάζ είναι πολύ σκληρό. Η κίνηση πρέπει να γίνεται κατά μήκος της διαδρομής των λεμφικών ιστών. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε τη θέση των λεμφαδένων στο πρόσωπο και το λαιμό.

Λεμφαδικά καθαριστικά ναρκωτικά

Ο συνδυασμός ασκήσεων με φάρμακα θα δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα. Ένας γιατρός με είκοσι πέντε χρόνια εμπειρίας Butakova OA ανέπτυξε ένα ειδικό θεραπευτικό σχήμα. Η θεραπεία βασίζεται στη χρήση δισκίων γλυκόριζας, φυκιών σπιρουλίνας και προβιοτικών. Τα προβιοτικά μπορούν να αντικατασταθούν από ενεργό άνθρακα, βιταμίνη και φολικό οξύ. Η γλυκόριζα πρέπει να χορηγείται 3 φορές την ημέρα. Μετά από 40 λεπτά θα πρέπει να πιείτε Spirulina. Τα προβιοτικά ή οι βιταμίνες πρέπει να πίνουν παράλληλα με γλυκόριζα και σπιρουλίνα. Η πορεία της θεραπείας πρέπει να είναι από 10 έως 14 ημέρες.

Φυτικό λάδι ως καθαριστικό

Είναι δυνατόν να καθαρίσετε τη λεμφαδένα με φυτικό έλαιο, το οποίο πρέπει να συλλεχθεί στο στόμα και να χτυπηθεί στο στόμα για περίπου 20 λεπτά. Το λάδι θα αλλάξει χρώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και θα απομακρύνει τέλεια τις τοξίνες. Αυτό το πετρέλαιο δεν μπορεί να καταπιεί μέσα του θα πρέπει να φτύνουν έξω.

Λαχανικά για λέμφου

Η κατανάλωση ωμά λαχανικών καθαρίζει επίσης τέλεια τη λέμφου. Στη διατροφή είναι επιθυμητό να περιληφθούν τα ακατέργαστα καρότα και τα παντζάρια, υπάρχουν ντομάτες και σκόρδο. Τα όσπρια απαιτούνται επίσης για καθημερινή χρήση.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Πώς να βελτιώσετε το λεμφικό σύστημα;

Στο σώμα υπάρχουν πολλά σημαντικά συστήματα που είναι υπεύθυνα για την καταστροφή των τοξινών. Αλλά πολλά από αυτά μπορεί να είναι φραγμένα και να μην εκτελούν τις κύριες λειτουργίες τους.

Λεμφικό σύστημα - αποτελείται από λεμφαδένες, αδένες, σπλήνα, αμυγδαλές και θύμο αδένα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ακατάλληλη λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Όπως οι διατροφικές ανεπάρκειες, η υψηλή πρόσληψη τροφής και η έλλειψη ενεργού τρόπου ζωής.

8 συμπτώματα ότι η λεμφαία σας είναι φραγμένη με τοξίνες

1. Διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
2. Συχνές πονοκεφάλους.
3. Λοιμώξεις του κόλπου.
4. Υπερβολικό βάρος
5. Χρόνια κόπωση.
6. Αρθρίτιδα;
7. Νόσοι του δέρματος.

Τρόποι ενίσχυσης του λεμφικού συστήματος

Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τις τοξίνες και να εξομαλύνετε τις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος.

1. Φυσική δραστηριότητα

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται ένα υγιές λεμφικό σύστημα είναι η τακτική άσκηση. Ξεκινήστε με κάποιες ελαφρύτερες ασκήσεις και προσπαθήστε να αυξήσετε την ένταση τους καθημερινά. Το άλμα σε ένα μικρό τραμπολίνο είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για το λεμφικό σύστημα.

2. Εναλλακτικές θεραπείες

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους αποτοξίνωσης του λεμφικού συστήματος είναι το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης. Μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία των λεμφαδένων, να απομακρύνει την περίσσεια υγρών, λιπών και τοξινών από τα κύτταρα. Μια άλλη θεραπεία που θα βοηθήσει στην τόνωση της ροής της λεμφαδένιας και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα είναι ο βελονισμός.

3. Ζεστό και κρύο ντους

Τα αιμοφόρα αγγεία θα διαστέλλονται με ζεστό νερό, ενώ το κρύο νερό θα τα στενεύει. Τα υγρά που βρίσκονται στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα θα αντικατασταθούν από αυτήν την ενέργεια "άντλησης". Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις δεν πρέπει να έχουν αυτή τη θεραπεία.

4. Χρησιμοποιήστε στεγνό καθάρισμα

Κάντε μια κυκλική κίνηση με μια βούρτσα για 10 λεπτά. Στη συνέχεια μπορείτε να κάνετε ντους. Για καλύτερο αποτέλεσμα, συνδυάστε το στεγνό καθάρισμα με ζεστό και κρύο ντους.

5. Πίνετε καθαρό νερό.

Τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνετε διάφορα ποτήρια λεμονιού.

6. Μη φοράτε σφιχτά ρούχα

Το να φοράτε σφιχτά ρούχα είναι επιβλαβές για σωστή κυκλοφορία στο λεμφικό σύστημα, καθώς προκαλεί απόφραξη των λεμφαδένων, οδηγώντας σε συσσώρευση τοξινών.

7. Αναπνεύστε βαθιά

Στο σώμα μας υπάρχει 3 φορές περισσότερο λεμφικό υγρό από το αίμα και δεν υπάρχει όργανο για να το αντλούν. Μπορείτε να κάνετε μια αντλητική δράση που απαιτεί βαθιά αναπνοή. Αυτό θα βοηθήσει το λεμφικό σύστημα να μεταφέρει τις τοξίνες στο αίμα, πριν το καθαρίσει το συκώτι.

8. Τρώτε τρόφιμα που προωθούν τη λεμφική ροή:

• Τα φρούτα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
• Λιναρόσπορος ·
• Φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
• Αβοκάντο.
• Σπόροι Chia;
• Αμύγδαλο.
• Σκόρδο;
• Cranberries;
• Καρύδια;
• Καρύδι Βραζιλίας.

http://fitnessi.ru/10-sposobov-aktivizatsii-limfaticheskoj-sistemy/

Καθαρισμός λεμφαδένων - 11 τρόποι βελτίωσης της λεμφικής ροής

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα σύστημα που αποτελείται από αδένες, λεμφαδένες, σπλήνα, θύμο αδένα και αμυγδαλές. Το υγρό που σχηματίζεται στους ιστούς του σώματός μας με τη βοήθεια λεμφαδένων εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου λαμβάνει χώρα περαιτέρω καθαρισμός από το ήπαρ και τους νεφρούς. Η λεμφική ροή βοηθά το σώμα μας να απαλλαγεί από τα απόβλητα που συσσωρεύονται για διάφορους λόγους, όπως ορισμένα φάρμακα, πρόχειρο φαγητό, ατμοσφαιρική ρύπανση, πρόσθετα τροφίμων και διάφορες τοξίνες από τη χρήση βλαβερών ουσιών και ναρκωτικών.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το 80% των γυναικών έχει αδύναμη λεμφική αποστράγγιση και αυτό είναι το κλειδί για τις δυσκολίες στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Προκαλεί επίσης προβλήματα με τη γενική ευημερία. Εάν υποφέρετε από κάθε είδους τραυματισμούς, υπέρβαρα, κυτταρίτιδα και διαταραχές πόνου, όπως αρθρίτιδα, θυλακίτιδα, πονοκεφάλους και άλλα, η κακή λεμφική ροή μπορεί να είναι η κύρια αιτία τέτοιων προβλημάτων.

11 τρόποι που συμβάλλουν στον καθαρισμό της λεμφαδένιας και βελτιώνουν τη συνολική σας κατάσταση

1. Αναπνεύστε βαθιά. Το σώμα μας έχει τριπλάσιο λεμφικό υγρό από το αίμα. Η λεμφική αποστράγγιση βασίζεται στην αντλητική δράση της βαθιάς αναπνοής. Αυτό επιταχύνει τη μεταφορά τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στον ταχύ καθαρισμό της λεμφαδενίμης. Αναπνεύστε βαθύτερα και βοηθήστε το ήπαρ να αντιμετωπίσει τις τοξίνες πολύ πιο γρήγορα.
2. Μετακινήστε για να βελτιώσετε τη ροή του λεμφικού συστήματος. Διάφορες σωματικές ασκήσεις εγγυώνται τη σωστή λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Μπορείτε να δοκιμάσετε το άλμα σε ένα τραμπολίνο ή με σχοινί, καθώς και ασκήσεις stretching και αερόμπικ.
3. Καθαρισμός της λεμφαδένου με νερό - πιείτε περισσότερο. Χωρίς αρκετό νερό στο σώμα, το λεμφικό υγρό δεν μπορεί να ρέει κανονικά. Εκτός από το συνηθισμένο νερό, χρησιμοποιήστε φρέσκα χυμούς ή κοκτέιλ οξυγόνου.
4. Η σόδα, η ενέργεια και τα ποτά χυμών φράζουν τη λεμφική ροή σας. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία παρεμποδίζει το έργο του λεμφικού συστήματος, οπότε τα απορρίπτετε υπέρ της ζάχαρης που περιέχεται στα φρούτα.
5. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα με άδειο στομάχι. Τα ένζυμα και τα οξέα στα φρούτα είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τον καθαρισμό της λέμφου. Η κατανάλωσή τους με άδειο στομάχι βελτιώνει την πέψη και δίνει το μέγιστο όφελος για λεμφική αποστράγγιση. Τα περισσότερα φρούτα χωνεύονται μέσα σε 30 λεπτά και γρήγορα βελτιώνουν την ευημερία σας.
6. Οι Πράσινοι αντιμετωπίζουν την λεμφαρίδα καθαρισμού. Η περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη στα χόρτα και τα πράσινα λαχανικά βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος και της λεμφαδένου σας.
7. Τα ακατέργαστα καρύδια και οι σπόροι βελτιώνουν τη ροή του λεμφικού συστήματος. Τα ακατέργαστα και αλατισμένα περιέχουν πολλά ωφέλιμα λιπαρά οξέα που θρέφουν τη λέμφου σας. Καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια της Βραζιλίας, λιναρόσπορος, ηλιόσποροι και σπόροι κολοκύθας - επιλέξτε μόνοι σας.
8. Αγοράστε σε ένα φαρμακείο ειδικά φυτικά τσάγια για να καθαρίσετε τη λέμφου. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα συγκρότημα από διάφορα είδη βοτάνων, λαμβάνοντας υπόψη τις ασθένειες και τα μαθήματα θεραπείας σας, αν υπάρχουν κάποια στιγμή. Αποφύγετε να παίρνετε βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού και μην παίρνετε το ίδιο είδος βότανα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
9. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό πινέλο για να βελτιώσετε τη ροή του λεμφικού συστήματος. Σε ξηρό δέρμα, πριν κάνετε ντους, από τα πόδια μέχρι το σώμα, από τα δάχτυλα μέχρι το στήθος, εργάζονται στην ίδια κατεύθυνση με το λεμφικό σύστημα (για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε τις συνημμένες οδηγίες και γραφήματα).
10. Δοκιμάστε τη θεραπεία με ένα ζεστό κρύο ντους. Μέσα σε λίγα λεπτά, ενεργοποιείτε πρώτα το ζεστό νερό και τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται, στη συνέχεια ενεργοποιείτε το κρύο και τα αγγεία αρχίζουν να στενεύουν, επιταχύνοντας έτσι τη λεμφική ροή. Αποφύγετε αυτή τη διαδικασία αν έχετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
11. Εγγραφείτε για ένα ειδικό μασάζ που βελτιώνει την λεμφική αποστράγγιση. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση έως και 78% της στασιμότητας των λεμφαδένων. Αυτό το μασάζ ονομάζεται λεμφική αποστράγγιση, καθώς μετατοπίζει τις τοξίνες και κατευθύνει τη λεμφική ροή προς τη σωστή κατεύθυνση. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μασάζ είναι απαλό, επειδή πάρα πολύ πίεση, αν και επηρεάζει ευνοϊκά τους μύες, αλλά όχι το λεμφικό σύστημα.

Όλες αυτές οι μέθοδοι βελτίωσης της λεμφικής ροής έχουν επανειλημμένα αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους και αξίζουν να ακολουθηθούν. Μετά από όλα, ένα υγιές λεμφικό σύστημα δεν θα βοηθήσει μόνο να αντιμετωπίσει τις ασθένειες και να χάσει βάρος, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του σώματος.

http://www.esma.ru/health/limfotok.php

Πώς να διασκορπιστεί η λεμφαία στο σώμα: οι κύριες μέθοδοι θεραπείας με στασιμότητα της λέμφου

Αν για κάποιο λόγο υπήρχε δυσλειτουργία του λεμφικού συστήματος, σχηματίζεται στασιμότητα λεμφαδένων στους ιστούς και στον ενδιάμεσο χώρο. Η συμφόρηση στη λεμφαδένα προκαλεί όχι μόνο καλλυντικά ελαττώματα, αλλά και σοβαρή απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ακόμη και με ελαφρώς έντονο οίδημα.

Ο ρόλος του λεμφικού συστήματος στο ανθρώπινο σώμα

Η φυσιολογία της λεμφικής αποστράγγισης καθορίζεται από την ανατομική της θέση στο ανθρώπινο σώμα, τη λειτουργία οργάνων και συστημάτων, καθώς και τη δομή της. Τα βακτήρια, άλλοι παθογόνοι μικροοργανισμοί, οι τοξίνες, τα κύτταρα όγκου, τα προϊόντα αποσύνθεσης εξαπλώνονται μέσω της λέμφου και του αίματος.

Η λεμφική αποστράγγιση στο ανθρώπινο σώμα παρουσιάζεται με τη μορφή σύνθετου πλέγματος:

• η λεμφοειδής εκροή από τη γλώσσα κατευθύνεται προς τους υποκειμενικούς, υπογνάθιους, βαθιούς αυχενικούς λεμφαδένες.
• η λεμφική αποστράγγιση από τον πνεύμονα (πνεύμονα) εκτείνεται μακρύτερα στους οισοφαγικούς και τραχεοβρογχικούς λεμφαδένες, στον εμπρόσθιο και οπίσθιο μεσοθωράκιο.
• η λεμφική αποστράγγιση από τους μαστικούς αδένες κατευθύνεται στους γύρωovrudinnymi, μασχαλιαίους, συνδετικούς, τραχηλικούς λεμφαδένες.
• η λεμφική αποστράγγιση από το στομάχι στέλνεται στους καρδιακούς κόμβους, σπλήνα, έντερο, ήπαρ.
• η λεμφική αποστράγγιση από το συκώτι εξαπλώνεται στην περιοχή του ήπατος, πυλωρικό, δεξιό γαστρικό, διαφραγματικό λεμφαδένες.
• η λεμφική αποστράγγιση από το ορθό απευθύνεται στους εντερικούς, μεσεντερικούς, οσφυϊκούς λεμφαδένες.

Ο ρόλος της λεμφικής αποστράγγισης στο σώμα είναι ο εξής:

1. Μέσω της οδού λεμφικής παροχέτευσης, λαμβάνει χώρα επαναρρόφηση πρωτεΐνης (απορρόφηση) και αντίστροφη ροή πρωτεΐνης στο κυκλοφορικό σύστημα.
2. Η λεμφική αποστράγγιση είναι ένα σύστημα μεταφοράς μέσω του οποίου περνούν οι "επεξεργασμένες ενώσεις".
3. Στους λεμφαδένες, παράγονται ειδικά κύτταρα του ανοσοποιητικού που εμπλέκονται στην καταπολέμηση λοιμώξεων, βακτηριδίων και ιών.
4. Ο σπλήνας, ο θύμος αδένας, ο κόκκινος μυελός των οστών παρέχουν σχηματισμό αίματος στο σώμα και οι αμυγδαλές, αδενοειδή και προσάρτημα παρέχουν μια ταχεία ανοσολογική απάντηση.
5. Το λεπτό έντερο είναι η περιοχή στην οποία απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά στο αίμα και τα λίπη στη λέμφου.

Η λεμφική αποστράγγιση ξεκινάει από το κάτω μέρος του σώματος, με κατεύθυνση προς τα επάνω. Εάν το κυκλοφορικό σύστημα έχει το "ίζημα" (καρδιά), τότε το λεμφικό σύστημα δεν το έχει. Αυτός ο ρόλος στο λεμφικό σύστημα προκαλεί συστολή μυών. Εάν υπάρχει παραβίαση της λεμφικής κυκλοφορίας, αναπτύσσεται λυμφοστάση.

Συμπτώματα της λυμφοστάσης

Η παθολογία μπορεί να αναπτυχθεί σε διαφορετικές περιοχές του σώματος, από όπου προέρχονται τα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Το αρχικό σύμπτωμα των κυκλοφορικών διαταραχών και της λεμφικής αποστράγγισης είναι το οίδημα, το οποίο εκδηλώνεται στις βραδινές ώρες της ημέρας και εξαφανίζεται ανεξάρτητα το πρωί. Η ένταση του συμπτώματος αυξάνεται μετά από σωματική άσκηση και με παρατεταμένη εύρεση της περιοχής με διαταραχή της λεμφικής αποστράγγισης σε ακινησία.

Στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, ο συνδετικός ιστός εξακολουθεί να μην αυξάνεται. Λόγω αυτού, με έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό και την έναρξη συγκεκριμένης θεραπείας, είναι δυνατόν να επιτευχθεί σταθερή ύφεση της νόσου.

Στο στάδιο 2 της ανάπτυξης διαταραχών στην λεμφική αποστράγγιση, η στασιμότητα της λεμφαδενίμου γίνεται μόνιμη. Το δέρμα σφίγγεται, συμπιέζεται, ο συνδετικός ιστός αρχίζει να αναπτύσσεται. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος, ειδικά κατά την ψηλάφηση της πληγείσας περιοχής.

Εάν αναπτύσσεται παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης στα άκρα, γίνεται μορφή "ελέφαντα". Με τη στασιμότητα της λεμφαδούρας στο στήθος, ο σίδηρος αυξάνεται σε μέγεθος, γεγονός που καθιστά δύσκολη την χρήση εσώρουχων. Εάν μια γυναίκα έχει κυτταρίτιδα, είναι επίσης συνέπεια της διαδικασίας στασιμότητας στην λεμφική αποστράγγιση αυτής της περιοχής.

Το επίμονο λεμφικό οίδημα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της κόπωσης του προσβεβλημένου τμήματος (για παράδειγμα, στα πόδια), σύνδρομο σπασμών. Εάν εμφανιστεί σοβαρό λεμφοίδημα, σχηματίζονται ινώδεις αλλαγές, κύστες, ελεφάντια. Λόγω της έντονης εκδήλωσης οίδημα, η πληγείσα περιοχή χάνει το περίγραμμα της και χάνει την ικανότητα να λειτουργεί κανονικά.

Σε μεταγενέστερο στάδιο, σχηματίζονται συστολές, οστεοαρθρίτιδα παραμορφωτικής φύσης, τροφικά έλκη, έκζεμα, ερυσίπελα. Επιπλέον, ο κίνδυνος κακοήθους όγκου στον λεμφαδένα αυξάνεται.

Αιτίες λεμφικής στασιμότητας

Η διαταραχή της λεμφικής αποστράγγισης είναι συνέπεια της ανάπτυξης τέτοιων παθολογικών καταστάσεων όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η νεφρική ανεπάρκεια, η υποπρωτεϊναιμία. Η ανάπτυξη χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία κυκλοφορικών διαταραχών και λεμφικής κυκλοφορίας.

Η συμφόρηση στην λεμφαί αναπτύσσεται μετά από βλάβη στα αγγεία, πιέζοντάς τα μέσα από φλεγμονώδη διήθηση ή όγκους από τον τύπο του όγκου. Αυξάνεται ο κίνδυνος διαταραχής της λεμφικής αποστράγγισης μετά από ακτινοθεραπεία, απομάκρυνση του λεμφικού κόλπου του τραχήλου ή του μηριαίου οστού.

Η μαστεκτομή (αφαίρεση των μαστικών αδένων), η οποία διεξήχθη για θεραπεία του καρκίνου, μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα στα λεμφικά κύτταρα. Σε αυτή την περίπτωση, συχνά αναπτύσσεται παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης στο άνω άκρο στην πλευρά του λειτουργούμενου αδένα.

Επαναλαμβανόμενη στρεπτοκοκκική λεμφαγγίτιδα, παρασιτικές λοιμώξεις είναι εκείνες οι ασθένειες που συχνά προκαλούν στασιμότητα στην λεμφαδένα. Η παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης αναπτύσσεται λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής, συχνά σε ασθενείς που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Η παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης που εμφανίζεται μετά τη γέννηση στα νεογέννητα μπορεί να έχει κληρονομική αιτιολογία ή σημάδια νεφρού, καρδιάς, αιματοποιητική νόσο. Σε ενήλικες, η στασιμότητα της λέμφου εμφανίζεται συχνά στο κάτω άκρο, δηλαδή, στο πόδι, εάν πρέπει να σφίξετε το πόδι έντονα με τα παπούτσια, να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στα χέρια της λεμφικής στασιμότητας σχηματίζεται, αν ένα άτομο συχνά πρέπει να σηκώσει βαριές σακούλες.

Επιπλοκές

Σε παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης, μπορεί να αναπτυχθούν επιπλοκές, η σοβαρότητα των οποίων εξαρτάται από το στάδιο της υποκείμενης νόσου:

1. Εάν η παραβίαση της λεμφικής αποχέτευσης αναπτύσσεται στο αρχικό στάδιο. Λόγω της εμφάνισης του πολλαπλασιασμού του συνδετικού ιστού (έως το τέλος του σταδίου 1), το ήπιο, αναστρέψιμο διόγκωμα μετατρέπεται σε δυσκίνητη, πυκνή.
2. Εάν εμφανιστεί παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης στο στάδιο 2. Η πυκνότητα του πρηξίματος αυξάνεται, εμφανίζεται η ελεφάνθεια και αυξάνεται η περιοχή με στασιμότητα των λεμφαδένων (για παράδειγμα, παραβιάζοντας την εκροή λεμφαδένων από τον μαστικό αδένα). Ο πόνος αρχίζει να εμφανίζεται στο θιγόμενο τμήμα, η ταχεία κόπωση του.
3. Εάν η παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης αναπτύσσεται σε 3 στάδια. Λόγω κυκλοφορικών διαταραχών, αναπτύσσονται τροφικά έλκη, εντάσσονται δευτερογενείς λοιμώξεις, μπορεί να αρχίσει να σχηματίζεται ένας κακοήθης όγκος.

Για να αποφευχθούν οι επιπλοκές, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία για τη λεμφική στάση κατά τα πρώτα συμπτώματα της νόσου.

Θεραπεία

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι λεμφαδένες και η συμφόρηση στην λεμφική αποστράγγιση με μια σύνθετη μέθοδο, χρησιμοποιώντας φάρμακα, άσκηση και άλλα θεραπευτικά μέτρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσει η εξέλιξη της νόσου.

Φαρμακευτική θεραπεία

Αμέσως μετά τη διάγνωση, συνταγογραφούνται φλεβοτονωτικά που έχουν λεμφοτροπική δράση. Τέτοια φάρμακα αυξάνουν την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, μια προφυλακτική επίδραση στην εφίδρωση του πλάσματος. Αυτά περιλαμβάνουν τα Detraleks, Ginkor, Phlebodia και άλλα.

Από τα τοπικά παρασκευάσματα συνταγογραφούνται αγγειοπροστατευτικά και αντιπηκτικά. Τα κεφάλαια από την πρώτη ομάδα βοηθούν στη διασπορά της λεμφαδένες, στη βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης και στην κυκλοφορία του αίματος, στην εξάλειψη των κράμπες, στη μείωση της βαρύτητας του πρηξίματος. Αυτό μπορεί να είναι Venoruton, Troksevazin και άλλοι.

Τα αντιπηκτικά συμβάλλουν στην πρόληψη της πήξης του αίματος, καταθλιπτική επίδραση στην αύξηση της δραστηριότητας της πήξης του αίματος. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν αλοιφή ηπαρίνης, ζελέ Lioton, κλπ.

Είναι δυνατόν να θεραπευτούν οι λεμφαδένες, δηλαδή η πρηξίματα σε αυτήν την περιοχή με τη βοήθεια παρασκευασμάτων από την ομάδα των διουρητικών, τα οποία εξαλείφουν γρήγορα τη λεμφική στάση. Ορίζει αυτά τα χρήματα μόνο ο θεράπων ιατρός. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφαιρέσετε το οίδημα λαμβάνοντας Promeran, Mannitol, Torasemide ή άλλα φάρμακα.

Τεχνικές υλικού

Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και η κυκλοφορία των λεμφαδένων εξομαλύνεται με τη βοήθεια της θεραπείας υλικού. Παρά την ταχεία βελτίωση της γενικής κατάστασης, αυτή η θεραπεία παρέχει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Αν και εξαφανίζεται η περίσσεια υγρού από το προσβεβλημένο τμήμα (όπου διαταράσσεται η λεμφική ροή), παραμένουν οι τροποποιημένοι υποδόριοι ιστοί.

Εάν η λεμφαδέλη είναι φραγμένη, θα βοηθήσει ένα μασάζ. Η τεχνική συμβάλλει στην ενεργοποίηση της λεμφικής εκροής, διέγερση των διαστολικών αγγείων, βελτίωση της φλεβικής κυκλοφορίας. Ταυτόχρονα, το οίδημα εξαφανίζεται σταδιακά και η κόπωση εξαφανίζεται.

Μετά τη διαδικασία, η πληγείσα περιοχή είναι τυλιγμένη με ελαστικό επίδεσμο (καθώς και τη νύχτα) ή ενδύματα συμπίεσης. Το τελευταίο χρησιμοποιείται για 3-4 εβδομάδες.

Λεμφική αποστράγγιση

Εάν διαταραχθεί η εκροή των λεμφαδένων, μπορείτε να υποβληθείτε σε μια χειρουργική επέμβαση λεμφικού αποστράγγισης. Η μέθοδος διεξαγωγής ποικίλλει ανάλογα με την περιοχή της βλάβης:

• παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης, η οποία αναπτύσσεται κάτω από το διάφραγμα: η αρχή ενός χειροκίνητου μασάζ - από την περιοχή των βουβωνών,
• παραβίαση της λεμφικής αποστράγγισης, ανάπτυξη πάνω από το διάφραγμα: οι κινήσεις μασάζ αρχίζουν από το κεφάλι και το λαιμό.

Η διάρκεια μιας συνεδρίας που παραβιάζει την λεμφική αποστράγγιση είναι 40-45 λεπτά.

Φυσική Θεραπεία

Οι σωματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν να ρυθμιστούν οι μηχανισμοί λεμφικής και λεμφικής αποστράγγισης στο σώμα, να απαλλαγούν από τη στασιμότητα των λεμφαδένων στα πόδια ή σε άλλο μέρος του σώματος. Επιπλέον, χάρη στη σωματική άσκηση που προωθεί το καλό μεταβολισμό, μπορείτε να βελτιώσετε τη γενική κατάσταση και τη διάθεση. Οι ασκήσεις εκτελούνται καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί. Το αρσενικό πόδι συνιστάται να μην φορτώνεται σε μεγάλο βαθμό, βάζοντας το μέγιστο φορτίο σε ένα υγιές άκρο.

Πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στη σωματική άσκηση σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν γενετική προδιάθεση για διαταραχή της λεμφικής αποστράγγισης. Μια υποδειγματική λίστα ασκήσεων για τη λεμφοστάση των ποδιών:

• στην ύπτια θέση να ανυψώνουν τα άκρα προς τα πάνω, με τα πόδια τους στον τοίχο, για να κάνουν κινήσεις του τύπου των ωθητών.
• σε πρηνή θέση για να περιστρέψετε τα πόδια, κρατήστε συμπιέζοντας και ξεκολλώντας με τα δάχτυλά σας.
• άσκηση "ποδήλατο": η θέση εκκίνησης είναι η ίδια, για να φέρει το πόδι προς τα εμπρός, το δεύτερο για να κάμπτεται στην άρθρωση γόνατος, για να κάνετε κινήσεις ανάλογα με τον τύπο της ποδηλασίας.
• στην πρηνή θέση, λυγίστε τα πόδια στα αρθρώματα του γονάτου και τραβήξτε τα μέχρι το στήθος, ισιώστε τα πόδια αργά, αφού επιστρέψετε στην αρχική θέση.

Το πιο αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων για την εξασθένιση της λεμφικής αποστράγγισης, ο αριθμός επαναλήψεων, η διάρκεια της συμπεριφοράς θα επιλέγεται από τον θεράποντα ιατρό.

Λαϊκές θεραπείες

Σε συνδυασμό με την κύρια θεραπεία της στάσεως των λεμφαδένων στο σπίτι, τα λαϊκά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούν από τις διαταραχές του αίματος και της λεμφικής κυκλοφορίας.

Οι παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας του λεμφικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες έχουν ως εξής:

• Γύρινο σιρόπι γλυκόριζας. Το φάρμακο βοηθά στον καθαρισμό των λεμφογαγγλίων, αποβάλλει τις τοξίνες και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς. Ένα φυσικό φάρμακο με γλυκόριζα ομαλοποιεί το λεμφικό σύστημα, βελτιώνει τη ροή του λεμφικού συστήματος. Το υγρό λαμβάνεται σε 15 ml που αραιώνονται σε 200 ml νερού το πρωί.
  
• Βέβηξε. Η υυδροθεραπεία είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία της στάσης των λεμφαδένων. Η διαδικασία διεξάγεται δύο φορές την εβδομάδα, εφαρμόζοντας στο πρήξιμο τουλάχιστον 5 βδέλλες.
  
• Οι ειδικοί συστήνουν να χαλαρώνουν τα λουτρά ποδιών με την προσθήκη των αφεψημάτων των φαρμακευτικών βοτάνων (καλέντουλα, ραβδώσεις κλπ.). Οι διαδικασίες ύδατος πραγματοποιούνται καθημερινά πριν τον ύπνο.
  
• Μπορείτε να φάτε τα βότανα μέσα στο αφέψημα ή την έγχυση (1 κουταλιά της σούπας ανά 200 ml νερού). Οι γιατροί συστήνουν να διασαφηνιστούν οι αντενδείξεις για τη χρήση των βοτάνων, επειδή όταν σταματήσουν οι λεμφαδένες, μερικές από αυτές μπορεί να προκαλέσουν αρνητική αντίδραση. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με ένα κουταλάκι του γλυκού του τελικού προϊόντος, ελέγχοντας τη γενική κατάσταση.
  
• Ξίδι μηλίτη μήλου Από το κάνει μια λύση: 1 κουταλιά της σούπας. 200 ml νερού. Να δεχτείτε μέσα σε ένα ποτήρι διάλυμα με άδειο στομάχι. Το εργαλείο αραιώνει το αίμα στα αγγεία και βελτιώνει τη λεμφική ροή.
  

Πώς να θεραπεύσει τη λεμφοστάση και να ομαλοποιήσει την εκροή των λεμφαδένων, μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει. Αν κάποιος βοηθά τα λαϊκά φάρμακα, τότε άλλοι ασθενείς δεν κάνουν χωρίς πολύπλοκη θεραπεία παραβίασης της λεμφικής αποστράγγισης.

Διατροφή

Η θεραπεία διατροφής είναι το κλειδί για γρήγορη ανάκαμψη. Ακόμη και αν ο ασθενής συμμορφώνεται με όλες τις οδηγίες και τις συστάσεις του γιατρού αλλά δεν ακολουθεί τη δίαιτα, αυτό επιβραδύνει τον χρόνο αποκατάστασης και μερικές φορές οδηγεί σε επιπλέον προβλήματα υγείας.

Η διατροφή πρέπει να αναπληρώνεται με όλες τις ωφέλιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Όταν μαγειρεύετε τα προϊόντα - μειώστε την κατανάλωση αλατιού και καλύτερα - αφαιρέστε το πλήρως. Αυτό το καρύκευμα συμβάλλει στη συγκράτηση υγρών στα όργανα και στα συστήματα, και αυτό είναι απαράδεκτο αν διαταραχθεί η εκροή λεμφαδένων.

Καπνιστό, λιπαρό, τηγανισμένο, καφέ, αλκοολούχα ποτά - εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή.

Πρόληψη

Η πρόληψη της λυμφοσυστίας είναι η πρόληψη της λεμφικής στάσης στα άκρα και σε άλλες περιοχές. Το κύριο προληπτικό μέτρο είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η τήρηση της σωστής διατροφής.

Αποφύγετε τραυματισμό του δέρματος. Αν αυτό δεν μπορούσε να αποφευχθεί, ξεκινήστε την θεραπεία του τραύματος με φαρμακευτική αγωγή εγκαίρως. Συνιστάται να ακολουθείτε τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής και της φροντίδας του δέρματος, να εντοπίζετε και να αντιμετωπίζετε τις καρδιακές, νεφρικές, φλεβικές παθήσεις, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην εξασθένιση της εκροής των λεμφαδένων.

Η λυμφοσυστία είναι μια επικίνδυνη παθολογία που σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλεί δηλητηρίαση αίματος (σήψη) και πρόωρο θάνατο. Για να αποφευχθούν τέτοιες επικίνδυνες συνέπειες της διαταραχής της εκροής λεμφικού συστήματος, αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό με τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα.

Γράφω άρθρα σε διάφορους τομείς που, σε διαφορετικό βαθμό, επηρεάζουν μια τέτοια ασθένεια όπως οίδημα.

http://otekoff.ru/otek/limfaticheskij-otek/zastoj-limfy

LiveInternetLiveInternet

-Νέα

-Επικεφαλίδες

• Εναλλακτική μικροκυματική θεραπεία (74)
• ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ (31)
• ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΤΩΝ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ (15)
• ONLINE ΘΕΡΑΠΕΙΑ (52)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΦΥΣΗΣ (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΔΥΝΑΜΙΚΗ (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΕΙΛΩΝΕΦΡΙΤΗΣ (1)
• ΣΠΟΡΑΣ ΣΤΗΝ ΙΚΡΑΗ-ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ONLINE (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΣΤΟΛΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΑΛΛΑΓΗ (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΝΟΣΗΜΑ (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ - ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΥΡΙΩΝ (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΚΑΥΣΙΜΩΝ (1)
• ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΜΙΓΡΑΝΩΝ ONLINE (1)
• Αντιμετωπίζουμε τα δόντια των δοντιών ONLINE (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΛΑΜΠΛΙΩΖΑΣ (1)
• ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ (1)
• Ακαδημία Ομορφιάς και Υγείας (50)
• ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ (40)
• ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΟ ΣΑΛΟΝΙ (39)
• ΡΩΣΙΚΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ (19)
• ONLINE SPA (18)
• ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΛΑΔΟ (13)
• Πειράματα σε ζώα και ανθρώπους (11)
• ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑ ΣΕ ΚΑΝΑΠΕΣ (8)
• ΣΥΝΕΔΡΙΑΚΗ ΟΜΑΔΑ (5)
• ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ONLINE (5)
• CREATE MOOD (4)
• ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΣΥΝΑΛΛΑΓΜΑΤΟΣ (3)
• ΟΜΟΡΦΙΑ ONLINE (1)
• Nikitin S.A. Ομοιοπαθητική για γάτες και σκύλους (11)
• Nikitin S.A. Ομοιοπαθητική και συντονισμός μικροκυμάτων (3)
• Nikitin S.A. Καρδιακή Ομοιοπαθητική (2)
• S.A. Νικητίν. Ομοιοπαθητική για κρυολογήματα. (3)
• S.A. Νικητίν. Energogomeopati. Θεωρία και πρακτική (4)
• "Ο κόσμος είναι στα μάτια σας" Nikitin SA " (15)
• "Η αλήθεια των ανδρών" (8)
• Abu Ali ibn Sina Canon της Ιατρικής (18)
• Ο Adolf von Gergard Ένας πρακτικός οδηγός για το σπίτι (21)
• ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ (25)
• AYURVEDA ΣΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΙΑΤΡΙΚΗ (7)
• Μυστικά μπάνιου (3)
• ΧΡΟΝΙΚΗ ΒΙΟΛΟΓΙΑ (5)
• ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ (9)
• ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΣΤΗ ΒΕΤΕΡΙΝΑΡΙΑ (1)
• ΟΜΟΙΟΠΑΘΕΙΑ ΣΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΙΑΤΡΙΚΗ (31)
• ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ (2)
• ΦΥΣΙΚΗ ΥΓΕΙΑ (37)
• FUNNY (19)
• Nikitin S.A. Ομοιοπαθητική Θεραπεία Χρόνιας (24)
• ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ (7)
• ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΙΑΤΡΙΚΗ (14)
• ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ (41)
• ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗ (41)
• ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΟΣΜΗΜΑ (19)
• ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΟΛΟΚΛΗΡΩΤΙΚΗ ΘΕΩΡΗΣΗ (3)
• ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΟΜΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ (50)
• ΣΥΝΤΑΓΜΑΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΣΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ (7)
• ΥΓΕΙΑ ΟΜΟΡΦΙΑ (60)
• ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΝΟΣΩΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗ (61)
• Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΩΣ ΕΧΕΙ (37)
• Nikitin S.A. Ομοιοπαθητική σε εθισμοί (2)
• Nikitin S.A. Ομοιοπαθητική για τις μητέρες (2)
• Nikitin S.A. Αρχική Ομοιοπαθητική (3)
• Nikitin S.A. Η λεπτότητα μου (9)
• ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΖΩΗ (215)
• Συμπληρώματα διατροφής (7)
• Εμβολιασμοί για ή κατά; (42)
• Σχετικά με την ιατρική (42)
• Ψυχολογικές εξετάσεις (7)
• ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (188)
• ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΑΤΡΙΑ ΣΤΗΝ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΙΑΤΡΙΚΗ (29)
• ΡΩΣΙΚΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ (466)
• S.A. Νικητίν. "Εσώτερη" ομοιοπαθητική. (3)
• S.A. Νικητίν. Ομοιοπαθητική "για 50" (13)
• S.A. Νικητίν. Ομοιοπαθητική στην ενδοκρινολογία. (3)
• S.A. Νικητίν. Ρίζα Mandrake. Ομοιοπαθητική για τον ίδιο (6)
• ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΑΥΤΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ (4)
• ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ (94)
• ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ (25)
• ΟΔΗΓΟΣ ΔΕΞΙΑ (7)
• ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΥΓΕΙΑ (7)

-Μουσική

-Βοηθήστε τους νεοφερμένους

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Στατιστικά στοιχεία

ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΑΠΛΕΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΤΟΥ ΛΥΜΠΟΥ.

ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΑΠΛΕΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΤΟΥ ΛΥΜΠΟΥ.

15 Ιανουαρίου 2012, Marsha Anderson

Όλοι γνωρίζουν ότι στο κυκλοφορικό σύστημα υπάρχει ένα πολύ γνωστό, αγαπημένο κεντρικό όργανο που ονομάζεται καρδιά. Λειτουργεί 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής της παροχής κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Αλλά στο λεμφικό σύστημα δεν υπάρχει τέτοια κεντρική αντλία. Η ροή του λεμφικού στα λεμφικά κανάλια μπορεί να συμβεί και στις δύο κατευθύνσεις, έχουν βαλβίδες με μονόπλευρη αγωγιμότητα που εμποδίζουν την κίνηση της λεμφαδένεσης προς την αντίθετη κατεύθυνση, αλλά η κυκλοφορία της λεμφαδένιας προς τα εμπρός εξαρτάται κυρίως από την κίνηση.

Το αίμα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, η λέμφου απομακρύνει τα απόβλητα, τα απόβλητα. Κύτταρα που λούζονται κυριολεκτικά σε λεμφικό υγρό. Ένα στάσιμο υγρό στο σώμα καταπνίγει τα κύτταρα, ενώ τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να καταναλωθούν και τα απόβλητα συσσωρεύονται. Παρακάτω υπάρχουν 4 απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι για να αναγκαστεί το λεμφικό υγρό να μετακινηθεί και κάθε μία από αυτές θα συμβάλει στην καλύτερη διατροφή των κυττάρων και στην αφαίρεση των αποβλήτων.

Η βαθιά αναπνοή του διαφράγματος είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος για να βελτιωθεί η κυκλοφορία των λεμφαδένων. Εισπνεύστε αργά, πιέζοντας σκληρά την κοιλιά και στη συνέχεια αφήστε τον αέρα αργά και τελείως έξω. Η μέγιστη διαφορά πίεσης κατά την επέκταση και συστολή των πνευμόνων οδηγεί την λεμφαία σε κίνηση και ταυτόχρονα διευκολύνει το άνοιγμα των αγωγών, πράγμα που επιτρέπει στην λεμφαία να εισέλθει ξανά στην κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των υποκλείδιων φλεβών που βρίσκονται στη βάση του λαιμού. Η αργή, βαθιά αναπνοή του διαφράγματος για 10 λεπτά την ημέρα θα βοηθήσει στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο και θα τονώσει την κυκλοφορία των λεμφαδένων.

Το μίνι τραμπολίνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης. Ακόμη και τα άλματα φωτός, όταν τα πόδια μόλις εγκαταλείψουν την επιφάνεια του τραμπολίνα, θα βελτιώσουν ήδη την κυκλοφορία των λεμφαδένων. Στην κορυφή του άλματος, το σώμα παρουσιάζει μια κατάσταση έλλειψης βαρύτητας, και αυτή τη στιγμή όλες οι βαλβίδες στο λεμφικό σύστημα ανοίγουν, επιτρέποντας στην λεμφαία να ανέβει. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει χωρίς τραμπολίνο, ακριβώς άλμα στις κάλτσες.

Μασάζ και κίνηση

Η τεχνική της λεμφικής αποστράγγισης πρέπει να εκπαιδεύεται από ειδικούς, αλλά μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ένα μαλακό μασάζ, και αυτό δίνει πολύ καλό αποτέλεσμα. Με πολύ λίγη προσπάθεια, τεντώστε και μετακινήστε το δέρμα για να αυξήσετε τη ροή της λεμφαδένιας μέσα από τα μικρά τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Μασάζ το δέρμα προς την καρδιά. Οποιαδήποτε κίνηση, όπως το περπάτημα, διεγείρει την κυκλοφορία της λεμφαδενίμης με τη μείωση των μυών. Ακόμη και το γέλιο κάνει τη λεμφική κίνηση.

Ο Δρ Ντέιβιντ Γ. Ουίλιαμς δήλωσε: "Δεν υπάρχει τέτοιο φάρμακο που να μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία της λεμφαδένες, αλλά αυτό επιτυγχάνεται εύκολα με την εξωτερική χρήση του καστορέλαιο". Το καλύτερο μέρος για να βάλει το καστορέλαιο για να τονώσει την λέμφου είναι η κάτω κοιλιακή χώρα και η περιοχή του ήπατος. Βγάλτε ένα βαμβακερό ύφασμα ή φανέλα από μαλλί, διπλωμένο σε διάφορα στρώματα, με καστορέλαιο και εφαρμόστε αυτό το πανί στο δέρμα. Τοποθετήστε ένα στρώμα πλαστικού στην κορυφή, έτσι ώστε το λάδι να μην στάζει, και στη συνέχεια τυλίξτε με μια παλιά πετσέτα για καλύτερη προστασία. Αν μια φιάλη ζεστού νερού τοποθετηθεί πάνω από μια τέτοια συμπίεση, η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας θα αυξηθεί. Μπορείτε να αφήσετε το λάδι όλη τη νύχτα. Λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του καστορέλαιο, το ίδιο ύφασμα μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί.

http://www.liveinternet.ru/users/5167036/post258146381