Σκεπτόμενοι για την υγεία σας, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην επαρκή πρόσληψη όλων των θρεπτικών και ιχνοστοιχείων. Οποιοδήποτε εξάρτημα έχει ειδικές ιδιότητες που επηρεάζουν ευεργετικά την πορεία των αντιδράσεων και τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Ένα από τα μοναδικά αντιοξειδωτικά είναι η βιταμίνη Ε τοκοφερόλη - απαραίτητη σύνθεση για την ομορφιά, τη νεολαία και το πιο σημαντικό - τον τοκετό.

Μονάδες βιταμίνης Ε

Wit. Το Ε ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στο εικοστό δεύτερο έτος του εικοστού αιώνα. Χάρη στην ανάπτυξη της ιατρικής, έγινε δυνατή η σύνθεση, η οποία έκανε μια σημαντική πρόοδο στην πρόληψη της εμφάνισης πολλών παθολογικών διεργασιών. Η συνιστώσα δημιουργήθηκε χημικά δώδεκα χρόνια μετά την ανακάλυψή της - στο τριάντα όγδοο έτος.

Λιποδιαλυτός σχηματισμός, ο οποίος είναι ένας συνδυασμός των στοιχείων των άλφα, βήτα, γάμα, δέλτα.

Η βιταμίνη e όπως αποκαλείται διαφορετικά - η επίσημη λατινική ονομασία Βιταμίνη Ε, οξική τοκοφερόλη.

Έχει τον κωδικό για την αναθεώρηση του ICD 10 - E 56, F 48, G 72, M 60-63, N 95.1, R 53, Z 54. Στην περιγραφή του κρυπτογράφου, προσδιορίζεται η διεθνής μονάδα, η οποία συνήθως μετράται ως ποσοστό ιχνοστοιχείων (IU).

Εφόσον είναι πολύ βολικό στη φαρμακολογική βιομηχανία να συνθέσει μια ένωση τοκοφερόλης, χρησιμοποιείται για γενική θεραπεία:

• 1 IU, που είναι περίπου ένα χιλιοστόγραμμο δραστικής ουσίας ή εξήντα επτά εκατοστά του καθαρού συστατικού.
• κατά συνέπεια, με τα δεδομένα 1,49 ME - ο ίδιος κανόνας φαίνεται για το οξικό, για τον τύπο άλφα, χιλιοστόγραμμα.

Κατά τη συνταγογράφηση της θεραπείας, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθοι δείκτες - TE ή ET, ισοδυναμία δοσολογίας:

1 mg / τύπος βιταμίνης

Αν και αυτός ο υπολογισμός χρησιμοποιείται όλο και λιγότερο και θεωρείται ξεπερασμένη μέθοδος. Ο κύριος δείκτης μέτρησης είναι ME ή MG.

Λειτουργίες

Ο βαθμός σπουδαιότητας του ιχνοστοιχείου στο σώμα είναι τεράστιο.

Για το αναπαραγωγικό σύστημα:

• Αυξάνει τη δραστηριότητα του σπέρματος.
• Βελτιώνει την ποιότητα των αυγών.
• Εξαλείφει τα αίτια της δυσλειτουργίας των ωοθηκών.
• Κανονικοποιεί το σχηματισμό του πλακούντα.
• Διεγείρει τη ροή του αίματος.
• Βελτιώνει τη σύνθεση της προγεστερόνης, των οιστρογόνων, της γοναδοτροπίνης.
• Μειώνει τον αντίκτυπο του PMS, την περίοδο του κλίματος.
• Καθιερώνει τον ψυχικό κύκλο.
• Αυξάνει τη δυνατότητα σύλληψης.
  εμποδίζει την ανάπτυξη ελαττωμάτων στο έμβρυο.
• Διευκολύνει την πορεία της εγκυμοσύνης, μειώνει τη σοβαρότητα της τοξαιμίας.

Ευνοϊκές ιδιότητες για το κυκλοφορικό σύστημα:

• Ενισχύει την παραλαβή και τη διανομή οξυγόνου, θρεπτικών ουσιών.
• Βελτιώνει τον τύπο.
• Αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.
• Προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια από την έκθεση σε τοξίνες.
• Μειώνει τη θρόμβωση.
• Κανονικοποιεί τις διαδικασίες πήξης.
• Ενισχύει τα τοιχώματα του αγγειακού συστήματος, αυξάνοντας την ελαστικότητα, την ελαστικότητα.
• Προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση, βοηθά στην εξάλειψη των πλακών, την επέκταση της κοιλότητας.
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Για το πρόσωπο και το σώμα δέρμα, μαλλιά, νύχια:

• Βελτιώνει τη διατροφή.
• Δίνει μια λαμπερή εμφάνιση.
• Εξαλείφει τα δερματολογικά προβλήματα.
• Προλαμβάνει την ακμή, τη φλεγμονή.
• Μειώνει τα σημάδια αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της μελάγχρωσης.
• Αναζωογονεί.
• Συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης, συντήρησης υαλουρονικού σε ίνες.

Οφέλη για το σώμα ως σύνολο:

• Καλύπτει το νευρικό σύστημα, προειδοποιώντας σημάδια άνοιας, δυσλειτουργία των δομών του εγκεφάλου.
• Κανονικοποιεί το μεταβολισμό.
• Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνικών ενώσεων, heme.
• Προωθεί την ταχεία ανάκαμψη αναγέννησης.
• Προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή, την καταστροφή, τη γήρανση.
• Βελτιώνει την απόδοση του μυοσκελετικού συστήματος.
• Αυξάνει την αντοχή: σωματική, διανοητική.
• Σταθεροποιεί την κυτταρική αναπνοή, το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά.
• Ενισχύει τη δραστηριότητα αντιδράσεων και μηχανισμών αντίστασης.
• Κανονικοποιεί την παραγωγή ορμονών.
• Αυξάνει την ανοσολογική προστασία.
• Ενεργοποιεί ανθεκτικά κύτταρα.

Ευεργετική δράση ως αντιοξειδωτικό:

• Προστατεύει τις μεμβράνες.
• Μειώνει το επίπεδο των ελεύθερων ριζών.
• Επηρεάζει υπερβολικές οξειδωτικές διεργασίες.
• Βοηθά στην απορρόφηση βιταμίνης Α, C, ανόργανων αλάτων: σελήνιο, ψευδάργυρο,
• Μειώνει τις τοξικές επιδράσεις στο αίμα.

Καθημερινή ανάγκη

Ο ρυθμός της βιταμίνης Ε, που πρέπει να λαμβάνεται σε μια ημέρα, εξαρτάται από:

• Ηλικία.
• Paul;
• Γενική κατάσταση.
• Η παρουσία ενδείξεων για τη χρήση φαρμάκων: εγκυμοσύνη, μετεγχειρητική περίοδος, μέρος σύνθετης θεραπείας.
• Το γεγονός της ψυχικής και σωματικής υπερφόρτωσης?
• Απασχόληση επαγγελματικό αθλητισμό.

Συνήθως αποδεκτές δοσολογίες βιταμίνης Ε είναι ένα άλλο όνομα για την οξική τοκοφερόλη. Στον πυρήνα του, 1 ΜΕ ισούται με 1 χιλιοστόγραμμο:

http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-tokoferol/

Βιταμίνη Ε - βιολογικό ρόλο, συμπτώματα ανεπάρκειας, περιεχόμενο σε τρόφιμα. Οδηγίες χρήσης της βιταμίνης Ε

Γενικά χαρακτηριστικά, μορφές και ονομασία της βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή ένωση με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Για τον προσδιορισμό της βιταμίνης Ε χρησιμοποιείται επίσης η παραδοσιακή ονομασία - τοκοφερόλη. Επιπλέον, λόγω της ικανότητας να διατηρείται η νεολαία για μεγάλο χρονικό διάστημα και της ευνοϊκής επίδρασης στη σύλληψη και τη μεταφορά, η τοκοφερόλη ονομάζεται επίσης «βιταμίνη νεότητας και ομορφιάς» και «βιταμίνη γονιμότητας».

Η βιταμίνη Ε είναι ένα μείγμα οκτώ βιο-οργανικών δομών που έχουν τις ίδιες ιδιότητες και ποικιλίες. Αυτοί οι τύποι βιταμίνης Ε ονομάζονται βιταμίνες και χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες - τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες. Οι βιτοφερόλες και οι τοκοτριενόλες είναι τέσσερις βιταμίνες του Ε. Κατ 'αρχήν, και οι οκτώ βιταμίνες έχουν σχεδόν την ίδια δραστηριότητα, έτσι δεν χωρίζονται στις οδηγίες χρήσης και στις διάφορες περιγραφές. Επομένως, όταν οι άνθρωποι μιλάνε για τη βιταμίνη Ε, χρησιμοποιούν το κοινό όνομα για όλα τα βιταμίνες - τοκοφερόλη.

Αλλά η πρώτη από τις βιταμίνες Ε ελήφθη και προσδιορίστηκε η άλφα-τοκοφερόλη, η οποία απαντάται συχνότερα στη φύση και είναι η πιο δραστική. Επί του παρόντος, η δραστηριότητα της άλφα-τοκοφερόλης λαμβάνεται ως πρότυπο και με αυτό συμφωνούνται οι δραστηριότητες όλων των άλλων βιταμινών Ε. Συνεπώς, σε μερικές πολύ λεπτομερείς περιγραφές οποιουδήποτε φαρμάκου με βιταμίνη Ε, μπορείτε να δείτε ότι το περιεχόμενό της αντιστοιχεί σε μονάδες Ν ισοδύναμες με τη δραστικότητα του 1 mg -tocopherol. Ωστόσο, επί του παρόντος, η ποσότητα της βιταμίνης Ε εκφράζεται συνήθως σε διεθνείς μονάδες (IU) ή σε χιλιοστόγραμμα, με 1 IU = 1 mg.

Οι αλφα-, β- και γ-τοκοφερόλες έχουν την πιο έντονη δραστηριότητα βιταμινών. Μια δ-τοκοφερόλη έχει τις ισχυρότερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Οι κατασκευαστές διαφόρων φαρμάκων, ανάλογα με το σκοπό τους, εισάγονται στη σύνθεση της απαραίτητης ποικιλίας βιταμίνης Ε, για να παρέχουν το πιο έντονο βιολογικό αποτέλεσμα.

Δεδομένου ότι η τοκοφερόλη διαλύεται στα λίπη, μπορεί να συσσωρευτεί στο ανθρώπινο σώμα σε σχεδόν όλα τα όργανα και τους ιστούς. Αυτό συμβαίνει όταν μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε εισέρχεται στο σώμα, δεν έχει χρόνο να εξαλειφθεί, διεισδύει σε όλα τα όργανα και τους ιστούς, όπου διαλύεται στα λίπη των μεμβρανών, σχηματίζοντας μια αποθήκη. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Ε μπορεί να συσσωρευτεί στο ήπαρ, τους όρχεις, την υπόφυση, τον λιπώδη ιστό, τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τους μυς.

Λόγω αυτής της ικανότητας συσσώρευσης, η βιταμίνη Ε μπορεί να βρίσκεται στο σώμα σε υψηλές συγκεντρώσεις, πολύ πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα, πράγμα που οδηγεί σε διαταραχές στην εργασία διαφόρων οργάνων και συστημάτων. Οι υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης Ε στο σώμα ονομάζονται υπερβιταμίνωση και, όπως ακριβώς και η υποσιταμίνωση συνοδεύεται από κλινικές εκδηλώσεις που προκύπτουν από τη διατάραξη πολλών οργάνων και συστημάτων.

Η ανεπαρκής λήψη βιταμίνης Ε στο σώμα οδηγεί στην ανεπάρκεια ή στην υποσιταμίνωση, η οποία συνοδεύεται από διαταραχή των οργάνων με χαρακτηριστικά κλινικά συμπτώματα.

Δηλαδή, σε σχέση με τη βιταμίνη Ε στο ανθρώπινο σώμα, τόσο η περίσσεια όσο και η ανεπάρκεια της μπορούν να δημιουργηθούν και οι δύο καταστάσεις προκαλούν διαταραχές στην κανονική λειτουργία διαφόρων οργάνων. Αυτό σημαίνει ότι η βιταμίνη Ε θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο στην απαιτούμενη ποσότητα, αποτρέποντας την υπερβολική ή ανεπαρκή πρόσληψη.

Απορρόφηση και έκκριση βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή και απορροφάται από το έντερο παρουσία λίπους και χολής. Αυτό σημαίνει ότι για την κανονική απορρόφηση της βιταμίνης από τον πεπτικό σωλήνα, πρέπει να συνδυαστεί με μια μικρή ποσότητα φυτικού ή ζωικού λίπους.

Περίπου το 50% της συνολικής ποσότητας βιταμίνης Ε που περιέχεται στο χυλό τροφίμων απορροφάται από το έντερο, υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει κανονική ποσότητα λίπους και χολής. Εάν υπάρχει μικρό λίπος ή χολή στο έντερο, λιγότερο από το 50% της απορροφούμενης βιταμίνης Ε απορροφάται.

Στη διαδικασία της απορρόφησης από το έντερο, η βιταμίνη Ε σχηματίζει ένα σύμπλεγμα με λιπαρά οξέα (χυλομικράνια), στα οποία εισέρχεται πρώτα στην λεμφαδέλη και στη συνέχεια στο αίμα. Στο αίμα, η βιταμίνη Ε απελευθερώνεται από το σύμπλοκο με χυλομικρόνες και δεσμεύεται με πρωτεΐνες. Είναι σε αυτή τη σύνθετη πρωτεΐνη + βιταμίνη Ε που μεταφέρεται από τη ροή του αίματος σε όλα τα όργανα και τους ιστούς.

Στους ιστούς, η βιταμίνη Ε απελευθερώνεται από τον δεσμό με την πρωτεΐνη και, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α, συμμετέχει στη σύνθεση της ουβικινόνης Q, μιας ουσίας που μεταφέρει οξυγόνο από τα ερυθρά αιμοσφαίρια απευθείας στο κύτταρο.

Η βιταμίνη Ε απεκκρίνεται τόσο αμετάβλητα όσο και με τη μορφή μεταβολιτών. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης Ε - 90% απεκκρίνεται στα κόπρανα μέσω των εντέρων και μόνο το 10% απεκκρίνεται στα ούρα μέσω των νεφρών.

Ο βιολογικός ρόλος της βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια μοναδική ουσία που έχει την ικανότητα να αναζωογονεί το σώμα, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης. Γι 'αυτό ονομάζεται βιταμίνη νεότητας και ομορφιάς. Η επίδραση της επιβράδυνσης της γήρανσης επιτυγχάνεται λόγω της ισχυρής ενεργοποίησης των διαδικασιών αναπνοής ιστών, κατά την οποία τα κύτταρα τροφοδοτούνται καλά με οξυγόνο και τα προϊόντα αποσύνθεσης απομακρύνονται από αυτά.

Επίσης, η βιταμίνη Ε μειώνει την πήξη του αίματος, αποτρέποντας τον υπερβολικό σχηματισμό θρόμβων αίματος και συνεπώς βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και αποτρέπει την στάση του αίματος σε διάφορα όργανα και ιστούς. Η μείωση της δραστηριότητας πήξης αίματος οδηγεί στο γεγονός ότι ρέει καλύτερα μέσω των αγγείων χωρίς να τους φράξει. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε καθιστά τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ομαλά, ως αποτέλεσμα των οποίων δεν εναποτίθενται πλάκες χοληστερόλης επί αυτών, αποτρέποντας έτσι την αθηροσκλήρωση. Η βελτίωση των ιδιοτήτων του αίματος και της αγγειακής κατάστασης, καθώς και η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, μαζί παρέχουν πρόληψη καρδιαγγειακής ανεπάρκειας με τακτική κατανάλωση βιταμίνης Ε.

Η βιταμίνη Ε βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας έτσι λοιμώδεις και φλεγμονώδεις ασθένειες οποιωνδήποτε οργάνων. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α, προστατεύει τους πνεύμονες από τις αρνητικές επιπτώσεις του μολυσμένου αέρα. Επίσης, η βιταμίνη Ε βελτιώνει τον τόνο και την απόδοση των μυών, ανακουφίζει από τις κράμπες και επιταχύνει την επούλωση διαφόρων τραυμάτων και εγκαυμάτων. Με τη χρήση των βιταμινών Ε πληγές θεραπεύονται με λιγότερα ουλές ή καθόλου.

Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί ότι η βιταμίνη Ε βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες, δρώντας ευνοϊκά για την παραγωγή ορμονών και την κατάσταση των αναπαραγωγικών οργάνων. Για παράδειγμα, στις γυναίκες, η τοκοφερόλη βελτιώνει την παροχή αίματος στη μήτρα και τις ωοθήκες και συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της απαιτούμενης ποσότητας προγεστερόνης και στον σχηματισμό του πλακούντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις γυναίκες, η βιταμίνη Ε διευκολύνει την πορεία του προεμμηνορροϊκού και εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου και συμβάλλει επίσης στην πλήρη θεραπεία των ινωδών βλαβών του μαστικού αδένα. Στους άντρες, η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ποιότητα των σπερματοζωαρίων με την ομαλοποίηση της λειτουργίας των σεξουαλικών αδένων. Επιπλέον, η τοκοφερόλη βελτιώνει σημαντικά τη δραστικότητα.

Για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το φύλο, η βιταμίνη Ε μειώνει την πίεση, επεκτείνει και δυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπει τον καταρράκτη και την αναιμία και επίσης υποστηρίζει την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε έχει τις ακόλουθες βιολογικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα:

• Συνδέεται ενεργά με τις ελεύθερες ρίζες, απενεργοποιώντας τις.
• Προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες από ελεύθερες ρίζες.
• Επιβραδύνει τις ήδη υπάρχουσες διεργασίες οξείδωσης ελεύθερων ριζών των λιπιδίων και του DNA των κυττάρων.
• Μειώνει το ρυθμό σχηματισμού νέων ελεύθερων ριζών.
• Προστατεύει άλλες βιταμίνες από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.
• Βελτιώνει την απορρόφηση της βιταμίνης Α.
• Αποτρέπει την εμφάνιση γεωδαιτικής χρώσης στο δέρμα με τη μορφή καφέ κηλίδων.
• Καταστρέφει και αποτρέπει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο κακοήθων νεοπλασμάτων διαφόρων οργάνων.
• Με την προστασία των κυττάρων από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνει το ρυθμό γήρανσης.
• Βελτιώνει το σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης, απαραίτητο για τη διατήρηση των ιδιοτήτων του συνδετικού ιστού.
• Διευκολύνει την πορεία του διαβήτη και της νόσου του Alzheimer.

Τα ποσοστά πρόσληψης βιταμίνης Ε

Συνήθως, η ποσότητα της βιταμίνης Ε αναφέρεται σε διεθνείς μονάδες (IU) ή σε χιλιοστόγραμμα (mg). Ωστόσο, οι κατασκευαστές μερικές φορές υποδεικνύουν ξεπερασμένες μονάδες μέτρησης της ποσότητας βιταμίνης Ε, οι οποίες ονομάζονται ισοδύναμα τοκοφερόλης (ET). Επιπλέον, 1 mg = 1 IU και 1 ΕΤ είναι περίπου ίσο με 1 IU και έτσι και οι τρεις μονάδες της ποσότητας της βιταμίνης Ε μπορούν να θεωρηθούν ισοδύναμες.

Η ημερήσια απαίτηση ενός ενήλικα και ενός παιδιού ηλικίας άνω των δύο ετών για τη βιταμίνη Ε είναι 8 έως 12 ΔΜ, ενώ για τους άνδρες όλα τα υπόλοιπα είναι ίσα, είναι υψηλότερα από ό, τι για τις γυναίκες. Σε παιδιά του πρώτου έτους ζωής, η ανάγκη για βιταμίνη Ε είναι 3-5 mg.

Η ανάγκη για τοκοφερόλη αυξάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
1. Ενεργός μυϊκή εργασία, για παράδειγμα, στον αθλητισμό, στη σωματική άσκηση κ.λπ.
2. Τρώτε μεγάλες ποσότητες φυτικού ελαίου.
3. Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός αυξάνουν την ανάγκη για βιταμίνη Ε κατά τουλάχιστον 2 έως 5 IU.
4. Η περίοδος ανάρρωσης μετά από μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.
5. Η περίοδος επούλωσης των διαφόρων πληγών.

Σύμφωνα με τους κανόνες της διαιτητικής διατροφής, τα 15 mg βιταμίνης Ε ανά ημέρα θεωρούνται βέλτιστα από ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των τριών ετών. Ασφαλής όσον αφορά την ανάπτυξη της υπερβιταμίνης είναι η κατανάλωση μέγιστης ποσότητας 100 mg βιταμίνης Ε ανά ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι έως και 100 IU τοκοφερόλης μπορούν να καταναλωθούν ανά ημέρα χωρίς φόβο για την ανάπτυξη της υπερβιταμίνης.

Ωστόσο, κλινικές μελέτες που διεξήχθησαν τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι 100-400 IU για ενήλικες και 50-100 IU για παιδιά είναι πιο σωστές και ταυτόχρονα ασφαλείς δόσεις βιταμίνης Ε. Αυτές οι δοσολογίες της βιταμίνης Ε παρέχουν όχι μόνο τις φυσιολογικές ανάγκες του σώματος, αλλά επίσης αντιστέκονται αποτελεσματικά στη διαδικασία γήρανσης. Σε ορισμένες ασθένειες της σύνθετης θεραπείας, η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί σε δόσεις των 1200 - 3000 IU.

Στον ορό, η κανονική συγκέντρωση της βιταμίνης Ε είναι 21-22 μmol / ml.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας και της έλλειψης βιταμίνης Ε στο σώμα

Με ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης Ε στο ανθρώπινο σώμα αναπτύσσεται η ανεπάρκεια της, που ονομάζεται υποσιταμίνωση. Η υποβιταμίνωση οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας διαφόρων οργάνων και συστημάτων, η οποία εκδηλώνεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Παραβίαση της αναπνοής του ιστού.
• Μυϊκή αδυναμία.
• Μυϊκή υπόταση;
• Επιδείνωση της ισχύος στους άνδρες.
• Υψηλός κίνδυνος αποβολής, εξασθένισης της εγκυμοσύνης ή αυθόρμητης έκτρωσης στις γυναίκες.
• Πρόωρη τοξίκωση εγκυμοσύνης.
• Αναιμία λόγω αιμόλυσης (καταστροφή) ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Μείωση του επιπέδου των αντανακλαστικών (υποαναρρόφηση).
• Αταξία (μειωμένος συντονισμός των κινήσεων).
• Dysarthria (παραβίαση της αρθρωτής ομιλίας με την αδυναμία της κανονικής προφοράς των λέξεων και των ήχων)?
• Μειωμένη ευαισθησία.
• Δυστροφία του αμφιβληστροειδούς
• Ηπατονοσέρωση (θάνατος ηπατικών κυττάρων).
• Νεφρωσικό σύνδρομο.
• Υπογονιμότητα;
• Αυξημένη δραστηριότητα της κρεατινικής φωσφοκινάσης και της αμινοτρανσφεράσης της αλανίνης στο αίμα.

Η έντονη υποβιταμίνωση Ε παρατηρείται αρκετά σπάνια λόγω της ικανότητας της βιταμίνης να συσσωρεύεται και να εξαντλείται σταδιακά στο έλλειμά της από το εξωτερικό. Ωστόσο, ακόμη και μια ελαφρά ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα στους ενήλικες και αιμολυτική αναιμία στα παιδιά.

Υπερβιταμίνωση μπορεί να αναπτυχθεί σε δύο περιπτώσεις - πρώτον, με παρατεταμένη χρήση υψηλών δόσεων βιταμίνης Α, και δεύτερον, με μία μόνο πρόσληψη πολύ μεγάλης ποσότητας τοκοφερόλης. Ωστόσο, στην πράξη, η υπερβιταμίνωση Ε είναι πολύ σπάνια, καθώς αυτή η βιταμίνη δεν είναι τοξική και η περίσσεια της χρησιμοποιείται από το σώμα ως αντιοξειδωτικό. Έτσι, σχεδόν ολόκληρος ο όγκος της βιταμίνης Ε που εισέρχεται στο σώμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά χωρίς να παραμείνει ελεύθερος και χωρίς βλάβη διαφόρων οργάνων και ιστών.

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και η καθημερινή κατανάλωση βιταμίνης Ε από 200 έως 3000 IU ανά ημέρα για 10 χρόνια δεν οδήγησε στην ανάπτυξη υπερβιταμίνωσης. Μια μεμονωμένη πρόσληψη βιταμίνης Ε σε υψηλή δόση μπορεί να προκαλέσει ναυτία, μετεωρισμό, διάρροια ή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τα οποία περνούν ανεξάρτητα και δεν απαιτούν ειδική θεραπεία ή διακοπή του φαρμάκου.

Κατ 'αρχήν, η υπερβιταμίνωση Ε μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη των ακόλουθων συμπτωμάτων:

• Μείωση του συνολικού αριθμού αιμοπεταλίων στο αίμα (θρομβοπενία), που οδηγεί σε αιμορραγία.
• Μείωση της πήξης του αίματος (υποκοκκίωση), προκαλώντας αιμορραγία.
• Νυχτερινή τύφλωση.
• Δυσπεπτικά συμπτώματα (καούρα, καψίματα, ναυτία, μετεωρισμός, βαρύτητα στο στομάχι μετά το φαγητό κλπ.).
• Μειωμένη συγκέντρωση γλυκόζης (υπογλυκαιμία).
• Γενική αδυναμία.
• Πονοκέφαλος.
• Μυϊκές κράμπες;
• Επιδείνωση της ισχύος στους άνδρες.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Εντεροκολίτιδα.
• Διόγκωση του ήπατος (ηπατομεγαλία);
• Αυξημένη συγκέντρωση χολερυθρίνης στο αίμα (υπερχολερυθριναιμία).
• Αιμορραγία αμφιβληστροειδούς ή εγκεφαλικής αιμορραγίας.
• Ασκίτης.
• Αύξηση της συγκέντρωσης τριγλυκεριδίων (TG) στο αίμα.

Η λήψη βιταμίνης Ε σε πολύ υψηλές δόσεις (περισσότερες από 10.000 IU ανά ημέρα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες σε ένα παιδί.

Για την ενδοφλέβια χορήγηση βιταμίνης Ε, μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο, ερυθρότητα και ασβεστοποίηση μαλακών ιστών στο σημείο της ένεσης.

Βιταμίνη Ε - περιεχόμενο στα τρόφιμα

Η μέγιστη ποσότητα βιταμίνης Ε που βρίσκεται στα ακόλουθα τρόφιμα:

• Σόγια, βαμβάκι, καλαμπόκι, ηλιέλαιο και ελαιόλαδο.
• Βλαστημένοι κόκκοι καλαμποκιού και σιταριού.
• Σόγια;
• Μπιζέλια.
• Καλαμπόκι στους κόκκους.
• Φασόλια.
• Μαργαριτάρια, πλιγούρι βρώμης και καλαμπόκι.
• Φαγόπυρο;
• Γαρίδα;
• Καλαμάρια.
• Αυγό?
• Sudak;
• Σκουμπρί.

Στα παραπάνω προϊόντα περιέχει την περισσότερη βιταμίνη Ε. Ωστόσο, εκτός από αυτά τα προϊόντα, υπάρχουν και άλλα, λιγότερο πλούσια σε βιταμίνη Ε, αλλά τα περιέχουν και σε σχετικά μεγάλες ποσότητες.

Τα προϊόντα που περιέχουν επαρκώς μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, αλλά όχι το μέγιστο, είναι τα ακόλουθα:

• Μήλα;
• Αχλάδια.
• Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, κλημεντίνες, μινόλια, πομόλα, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, ασβέστη κ.λπ.) ·
• Ζώα και ψάρια του ήπατος.
• Χέλι?
• Ηλιόσποροι.
• Αμύγδαλο.
• Φιστίκια.
• Φουντούκι.
• Κάσιους.
• Αποξηραμένα βερίκοκα.
• Θάμνος θάμνος?
• Καλίνα.

Για να παρέχετε στο σώμα αρκετή βιταμίνη Ε, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά οποιαδήποτε από τα αναφερόμενα τρόφιμα.

Τα οφέλη της βιταμίνης Ε και τα τρόφιμα που συνιστώνται για την ανεπάρκεια της - βίντεο

Βιταμίνη Ε Φάρμακα

Προς το παρόν, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι παρασκευασμάτων που περιέχουν βιταμίνη Ε στην εγχώρια φαρμακευτική αγορά. Ο πρώτος τύπος είναι τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα που περιέχουν ένα συνθετικό ανάλογο βιταμίνης, το οποίο έχει την ίδια δομή με το φυσικό μόριο τοκοφερόλης. Ο δεύτερος τύπος είναι τα βιολογικά δραστικά πρόσθετα (ΒΑΑ) που περιέχουν φυσική βιταμίνη Ε, τα οποία λαμβάνονται από εκχυλίσματα, εκχυλίσματα ή βάμματα φυτικών ή ζωικών πρώτων υλών. Δηλαδή, υπάρχουν φαρμακευτικά συνθετικά παρασκευάσματα βιταμινών και φυσικά συμπληρώματα διατροφής.

Επιπλέον, υπάρχουν μονο-συστατικά και πολυ-συστατικά παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη Ε. Το μονομερές περιέχει μόνο βιταμίνη Ε σε διάφορες δοσολογίες και το πολυσυμπλικό περιέχει αρκετές βιταμίνες, μέταλλα, μικροστοιχεία ή άλλες ευεργετικές ουσίες.

Η δοσολογία της βιταμίνης Ε μπορεί να είναι διαφορετική, ωστόσο, στα συμπληρώματα διατροφής και στα φαρμακολογικά παρασκευάσματα, είναι τυποποιημένη και αναφέρεται σε IU ή mg. Λόγω της σχετικά χαμηλής δόσης, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο για προφυλακτική χρήση ως πρόσθετη πηγή βιταμίνης Ε. Και τα φαρμακολογικά παρασκευάσματα χρησιμοποιούνται τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία.

Συνθετικές Βιταμίνες Ε

Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνη Ε

Κάψουλες βιταμίνης Ε

Επί του παρόντος, τα ακόλουθα φαρμακευτικά παρασκευάσματα βιταμίνης Ε σε κάψουλες είναι διαθέσιμα στην εγχώρια φαρμακευτική αγορά:

• Aevit;
• Ενεργοποιεί την ενέργεια.
• Οξεική άλφα-τοκοφερόλη.
• Atsevit;
• Βιοβιταλο-Βιταμίνη Ε.
• Βιταμίνη Ε 100;
• Βιταμίνη Ε 200;
• Βιταμίνη Ε 400;
• Βιταμίνη Ε Zentiva;
• Vitrum Βιταμίνη Ε ·
• Doppelgerts Βιταμίνη Ε Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• Perillil;
• Prostabiol;
• Κάψουλες Ravsin.
• Fitofaner;
• Elcvertin;
• Enerlit-Klima.

Βιταμίνη Ε σε έλαιο

Η βιταμίνη Ε σε έλαιο είναι ένα διάλυμα τοκοφερόλης σε φυτικά λίπη διαφόρων συγκεντρώσεων - από 50 έως 98%. Ένα ελαιώδες διάλυμα βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για στοματική χορήγηση, για ενδοφλέβια ή ενδομυϊκή και εξωτερική χορήγηση. Επί του παρόντος, το διάλυμα ελαίου χρησιμοποιείται συχνότερα για έγχυση ή εξωτερικά, επειδή η κατάποσή του συνδέεται με ορισμένες δυσκολίες που απουσιάζουν από τη βιταμίνη Ε με τη μορφή κάψουλων. Επομένως, για χορήγηση από το στόμα, οι άνθρωποι επιλέγουν τις περισσότερες φορές κάψουλες, ενώ για ένεση ή εξωτερική χρήση προτιμούν μια λύση.

Το διάλυμα λαδιού της βιταμίνης Ε χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία για την περιποίηση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, καθώς η τοκοφερόλη έχει τη δυνατότητα να τα κάνει μικρά, υγιή, ισχυρά, ανθεκτικά και όμορφα. Στην περίπτωση αυτή, το διάλυμα λαδιού χρησιμοποιείται τόσο ως ανεξάρτητο προϊόν που εφαρμόζεται στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, όσο και για τον εμπλουτισμό των καλλυντικών, τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται στη συνήθη λειτουργία.

Η βιταμίνη Ε με τη μορφή διαλύματος ελαίου διατίθεται με τις ακόλουθες εμπορικές ονομασίες:

• Οξεική άλφα-τοκοφερόλη.
• Οξική βιταμίνη Ε.
• Sanvit Ε 98% μορφή πετρελαίου?
• Οξική τοκοφερόλη.

Ενδείξεις χρήσης βιταμίνης Ε

Η χρήση της βιταμίνης Ε σε διάφορες καταστάσεις

Βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Η βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης επιτρέπει τον καλύτερο τρόπο για την προετοιμασία του σώματος μιας γυναίκας για σύλληψη και μελλοντική αναπαραγωγή, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος. Η βιταμίνη Ε συνιστάται σε όλες τις γυναίκες κατά το στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης και αυτό πρέπει να γίνει από εκείνους που στο παρελθόν έχουν υποστεί απώλεια της εγκυμοσύνης, π.χ. αποβολή, εξασθένιση κλπ. Μετά την εγκυμοσύνη, η βιταμίνη Ε πρέπει να συνεχίσει να λαμβάνεται μέχρι τον τοκετό, καθώς η τοκοφερόλη μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων επιπλοκών, θανάτου, υποανάπτυξης ή παραμορφώσεων στο έμβρυο.

Η βιταμίνη Ε στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα στο σώμα της γυναίκας:

• Κανονικοποιεί και βελτιστοποιεί την παραγωγή προγεστερόνης - μια ορμόνη, είναι απαραίτητη για την ωρίμανση του αυγού και υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας δεν έχει ακόμη σχηματιστεί.
• Προστατεύει μια γυναίκα από μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Βελτιστοποιεί την ανάπτυξη της μήτρας.
• Εξαλείφει τη δυσλειτουργία των ωοθηκών.
• Επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας τη μικροκυκλοφορία.
• Συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού του πλακούντα.
• Αυξάνει την αντοχή της μητέρας.
• Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, προστατεύοντας από την εμφάνιση των ραγάδων (ραγάδες) στην κοιλιά.

Κατά το στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, οι γυναικολόγοι συστήνουν τη λήψη βιταμίνης Ε 100 έως 400 IU ανά ημέρα, ανάλογα με την κατάσταση του σώματος. Όσο περισσότερες γυναίκες έχουν γυναικολογικές παθήσεις, τόσο υψηλότερη πρέπει να είναι η δοσολογία της βιταμίνης Ε. Η συνολική ημερήσια δόση συνιστάται να χωρίζεται σε 2 δόσεις - το πρωί και το βράδυ. Και η πιο κατάλληλη για ανασκοπήσεις εγκύων γυναικών είναι το φάρμακο Βιταμίνη Ε σε κάψουλες με δόση 100, 200, 300 και 400 IU.

Πώς να πάρετε βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρώτον, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ακριβώς ποιες δοσολογίες της βιταμίνης Ε είναι επιτρεπτές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι η ερώτηση αυτή εμφανίζεται συχνά πριν από τις γυναίκες στη «θέση». Έτσι, σύμφωνα με τις παλιές και συντηρητικές απόψεις, μπορείτε να πάρετε 100 IU την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, στην πράξη, οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν τη βιταμίνη Ε σε πολύ υψηλότερες δοσολογίες, η οποία είναι δικαιολογημένη και ασφαλής.

Το γεγονός είναι ότι μια δόση 100 IU την ημέρα υποστηρίζει και εξαλείφει την υποσιταμινώσεις, καθώς και την παροχή της ανάγκης του σώματος για τοκοφερόλη μόνο ως βιταμίνη Ε. το σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Και για να έχετε το αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα στο σύνολό του, πρέπει να πάρετε βιταμίνη Ε σε πολύ μεγαλύτερες δόσεις - από 100 έως 3000 IU ανά ημέρα. Είναι να διασφαλίσετε ότι μια έγκυος γυναίκα θα έχει όλες τις θετικές επιδράσεις (και βιταμίνη και αντιοξειδωτικό) της βιταμίνης Ε στο σώμα σας και στην ανάπτυξη του παιδιού, οι γιατροί συνταγογραφούν τοκοφερόλη σε μέσες δοσολογίες 200-400 IU την ημέρα. Ωστόσο, μια δόση μέχρι 3000 IU βιταμίνης Ε ανά ημέρα είναι ασφαλής για μια έγκυο γυναίκα. Έτσι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να παίρνουν με ασφάλεια τη βιταμίνη Ε στις δοσολογίες που καθορίζει ο γυναικολόγος και να μην ανησυχούν για την υγεία του παιδιού.

Η βιταμίνη Ε συνιστάται να λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορούμε να περιορίσουμε την λήψη τοκοφερόλης στην πρώτη (από 1 έως 12 εβδομάδες κύησης) και το τρίτο (από 26 έως 40 εβδομάδες) τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Το πιο σημαντικό είναι να παίρνετε βιταμίνη Ε στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, γιατί αποτρέπει τις αποβολές και βελτιώνει την ποιότητα του νεογέννητου πλακούντα. Στο τρίτο τρίμηνο, η βιταμίνη Ε εμποδίζει τη συσσώρευση υγρών στο σώμα και συνεπώς δεν επιτρέπει τον σχηματισμό οίδημα και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ευημερία της γυναίκας και την κανονική εμβρυϊκή ανάπτυξη.

Η βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα, διαιρώντας την ημερήσια δοσολογία σε δύο δόσεις.

Βιταμίνη Ε για το πρόσωπο και τα μαλλιά (μάσκα, κρέμα γάλακτος, γλυκερίνη + βιταμίνη Ε, κ.λπ.)

Η βιταμίνη Ε για το πρόσωπο και τα μαλλιά (μάσκα, κρέμα, γλυκερίνη + βιταμίνη Ε, κλπ.) Χρησιμοποιείται ευρέως ως καλλυντικό με εξαιρετικά αποτελέσματα. Η βιταμίνη Ε ονομάζεται "ομορφιά και νεανική βιταμίνη" λόγω των θετικών επιδράσεών της στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Έτσι, είναι σε θέση να κάνει τα μαλλιά ομαλά, μεταξένια, χνουδωτά, λαμπερά και χωρίς σχισμένα άκρα. Με άλλα λόγια, η βιταμίνη Ε κάνει κυριολεκτικά μαλλιά αντάξια μιας εμπορικής από ένα άψυχο, θαμπό και μπερδεμένο μπάλωμα. Επιπλέον, σύμφωνα με τις γυναίκες που χρησιμοποίησαν τοκοφερόλη, ο μετασχηματισμός της τρίχας εμφανίζεται πολύ γρήγορα. Ομοίως, η τοκοφερόλη δρα στα νύχια και το δέρμα, καθιστώντας τα όμορφα και υγιή. Τα νύχια γίνονται ισχυρά, λαμπερά, λείες, δεν ξεφλουδίζουν πλέον και σπάσουν. Και το δέρμα παίρνει νωθρότητα, ομαλότητα, ελαστικότητα, εσωτερική λάμψη και νεότητα. Αυτές οι ιδιότητες της βιταμίνης Ε το κατέστησαν ένα δημοφιλές καλλυντικό για την περιποίηση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Επί του παρόντος, είτε ένα ελαιώδες διάλυμα βιταμίνης Ε είτε κάψουλες χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς. Ωστόσο, η έτοιμη υγρή βιταμίνη Ε είναι πιο βολική για χρήση, αφού οι κάψουλες πρέπει να διατρυπηθούν και το ίδιο έλαιο διάλυμα χύνεται από αυτά. Η βιταμίνη Ε για το πρόσωπο, τα μαλλιά και τα νύχια χρησιμοποιείται με τους εξής κύριους τρόπους:
1. Ένα καθαρό διάλυμα βιταμίνης Ε εφαρμόζεται για το καθαρό δέρμα, τα μαλλιά ή τα νύχια και αφήνεται για αρκετές ώρες, μετά το οποίο ξεπλένεται με τα συνήθη μέσα.
2. Μια λύση βιταμίνης Ε προστίθεται σε όλα τα καλλυντικά προϊόντα (σαμπουάν, πηκτώματα πλυσίματος, μάσκες, κρέμες, βάλσαμα, κλιματιστικά κ.λπ.) που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι συνεχώς. Τα καλλυντικά εμπλουτίζονται με ρυθμό 5 έως 10 σταγόνων διαλύματος ελαίου βιταμίνης Ε ανά 100 ml προϊόντος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσθέσετε 25 έως 50 σταγόνες διαλύματος βιταμίνης Ε σε φιάλη σαμπουάν 500 ml, να αναμίξετε καλά το προϊόν και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε με τον συνηθισμένο και συνηθισμένο τρόπο.
3. Ένα διάλυμα βιταμίνης Ε αναμιγνύεται με άλλα έλαια ή άλλα φυσικά συστατικά για να αποκτήσετε διάφορα καλλυντικά, όπως μάσκες, κρέμες, τρίβει και άλλα.

Οι παραπάνω είναι οι κύριοι τρόποι να χρησιμοποιήσετε ένα διάλυμα πετρελαίου βιταμίνης Ε ως καλλυντικό, με βάση το οποίο μπορείτε να δημιουργήσετε μια απίστευτη ποικιλία. Συνιστάται να δοκιμάσετε διαφορετικές επιλογές και να επιλέξετε τον βέλτιστο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη Ε. Η τακτική κρέμα, εμπλουτισμένη με έλαιο βιταμίνης Ε, αποκτά νέες ιδιότητες που βελτιώνουν σημαντικά το καλλυντικό προϊόν.

Σήμερα, τα πακέτα προσώπου με γλυκερίνη και βιταμίνη Ε είναι πολύ δημοφιλή, καθώς αυτά τα συστατικά ενυδατώνουν και αναζωογονούν ταυτόχρονα το δέρμα, καθιστώντας το πρόσωπο όμορφο και ελκυστικό. Για να αποκτήσετε τη μάσκα, θα πρέπει να αναμίξετε 25 γραμμάρια γλυκερίνης και 5 ml διαλύματος βιταμίνης Ε, χύστε την παρασκευασμένη σύνθεση σε ένα αδιαφανές γυάλινο πιάτο και αποθηκεύστε σε σκοτεινό μέρος. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπό σας με κινήσεις μασάζ και αφήστε για 40 - 60 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, πρέπει απλά να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με ένα υγρό πανί, να μην πλένετε τα υπολείμματα της μάσκας και να πάτε για ύπνο. Να πλένετε το πρωί, όπως συνήθως. Η καθημερινή χρήση μιας τέτοιας μάσκας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κάνει την επιδερμίδα ομαλή και τονωμένη.

Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε το διάλυμα λαδιού της βιταμίνης Ε σε οποιεσδήποτε σπιτικές μάσκες που μόλις εφευρέθηκαν ή χρησιμοποιήθηκαν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Θρεπτική μάσκα με βιταμίνη Ε - βίντεο

Βιταμίνη Ε - γενικές οδηγίες χρήσης και δοσολογία

Συντάκτης: Nasedkina AK Ειδικός στη διεξαγωγή έρευνας για βιοϊατρικά προβλήματα.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminE-ab1.html

Η βιταμίνη e όπως αποκαλείται διαφορετικά

Η βιταμίνη Ε είναι επί του παρόντος πολύ δημοφιλής. Παράγεται "μόνο" (και υπάρχουν πολλά διαφορετικά παρασκευάσματα βιταμίνης Ε σε διαφορετικές τιμές), αποτελεί μέρος σχεδόν όλων των πολυβιταμινών, πολλών συμπληρωμάτων διατροφής και καλλυντικών. Κάποιοι τραγουδούν τους επαίνους και λένε ότι «τόσο περισσότερο το καλύτερο», άλλοι αντίθετα είναι προσεκτικοί. Οι κατασκευαστές βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής παράγουν άρθρα σχετικά με τις ωφέλιμες ιδιότητες της βιταμίνης, αλλά ταυτόχρονα έχουν αντιπάλους που μας τρομάζουν με πληροφορίες για παρενέργειες.

Ιδιότητες βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι ένα αντιοξειδωτικό, δηλαδή, προστατεύει τα κύτταρα από παθολογική υπεροξείδωση, η οποία οδηγεί στη γήρανση και το θάνατό τους. Η υπεροξείδωση παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη κακοήθων διεργασιών στο σώμα, έτσι πιστεύεται ότι τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από τον καρκίνο. Με την έλλειψη των κυττάρων βιταμίνης Ε γίνονται επιρρεπή στη δράση των τοξικών ουσιών, καταστρέφονται ταχύτερα, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για όλους τους ιστούς του σώματος. Προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια, βελτιώνοντας τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς. Λόγω της επίδρασης στην πήξη του αίματος αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αγγεία. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη της αγγειακής αθηροσκλήρωσης (η βιταμίνη Ε μπορεί μόνο να επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, αλλά να μην την θεραπεύει).

Η βιταμίνη C είναι σημαντική για το αναπαραγωγικό σύστημα, επομένως ονομάζεται συχνά "αναπαραγωγή βιταμίνης". Με ανεπάρκεια βιταμινών στους άνδρες, η παραγωγή σπέρματος μειώνεται, οι γυναίκες μπορεί να έχουν εμμηνορροϊκές διαταραχές, μειωμένη λίμπιντο.

Η βιταμίνη Ε έχει ελαφρώς οιστρογόνο δράση, ώστε να αντισταθμίζει μερικώς τις ανεπιθύμητες ενέργειες της ανεπάρκειας οιστρογόνων, όπως η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, η ξηρότητα των βλεννογόνων των γεννητικών οργάνων, η κατάθλιψη, το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο (εξάψεις, εφίδρωση, αλλαγές στη διάθεση).

Γνωστές ιδιότητες της «βιταμίνης Ε» για την «κοσμετολογία» Βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος και των βλεννογόνων, αποτρέποντας έτσι το ξηρό δέρμα, βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, προάγει την «αναζωογόνηση» του σώματος. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται σε διάφορα καλλυντικά προϊόντα - κρέμες, λοσιόν, σαμπουάν, κραγιόν και ακόμη και κολπικά λιπαντικά (αν και πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι για να έχουν οι βιταμίνες ένα αποτέλεσμα, η ένταξή τους στο γενικό μεταβολισμό, και τοπικά, οι βιταμίνες δεν πέπτονται).

Με ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε έρχεται αδυναμία, απάθεια. Η έλλειψη βιταμινών έχει επίσης αρνητική επίδραση στην εμφάνιση: ένα από τα συχνότερα συμπτώματα είναι η εμφάνιση «γεροντικών» σημείων χρωστικής, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του.

Η βιταμίνη Ε εμπλέκεται στο μυϊκό σύστημα, έτσι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της ανεπάρκειας του είναι ο εκφυλισμός και η αδυναμία του σκελετικού μυός. Με μεγάλη σωματική άσκηση, η ανάγκη για βιταμίνη Ε αυξάνεται.

Ιδιαίτερα που χρειάζονται προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος, ταχέως διαιρούμενα κύτταρα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για την προστασία του αναπτυσσόμενου εμβρύου, συχνά συνταγογραφείται βιταμίνη Ε. Σε πειράματα σε αρουραίους, αποδείχθηκε ότι απουσία βιταμίνης Ε στο σώμα, το έμβρυο πεθαίνει.

Συνιστώμενες δόσεις

Επί του παρόντος, οι δόσεις βιταμίνης Ε μετριούνται σε διεθνείς μονάδες (IU). Ωστόσο, σε ορισμένα σύμπλοκα βιταμινών, οι δόσεις βιταμίνης Ε αναφέρονται σε mg.

1 IU αντιστοιχεί σε 0,67 mg τοκοφερόλης ή 1 mg οξικής τοκοφερόλης.

http://pohudenie.site/zdorovoe-pitanie/vitamin-e-kak-nazyvaetsya-po-drugomu.html

Όλα για τη βιταμίνη Ε και το ρόλο της στο σώμα

Τι ποιότητες έχει η βιταμίνη Ε; Τι τρόφιμα περιέχει και πώς αλληλεπιδρά με άλλα στοιχεία.

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή ουσία που είναι υπεύθυνη για την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων και την ανανέωση των κυττάρων. Μελέτες έχουν αποδείξει τις αντισηπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του στοιχείου, εξαιτίας των οποίων βελτιώνεται η εργασία των μαστικών αδένων, εξαλείφονται οι επιδράσεις της ακτινοβολίας και αρχίζει η διαδικασία της σπερματογένεσης. Η εν λόγω βιταμίνη είναι απαραίτητη βοήθεια για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών και των ανδρών, επομένως συχνά συνταγογραφείται για τα ζευγάρια 2-3 μήνες πριν τη σύλληψη και για τις γυναίκες για εγκυμοσύνη και γαλουχία.

Ποιο είναι το όνομα της βιταμίνης Ε; Στην ιατρική βιβλιογραφία και άρθρα βρέθηκε ένα άλλο όνομα - tocopherol, το οποίο μεταφράζεται από την ελληνική γλώσσα, ως "φέρνουν τα γενέθλια". Οι παραπάνω ιδιότητες είναι μόνο η "άκρη του παγόβουνου". Η βιταμίνη Ε είναι μια μοναδική ουσία που επηρεάζει θετικά τα αιμοφόρα αγγεία, τα μάτια, το δέρμα και άλλα όργανα.

Ποικιλίες και ιστορικό εμφάνισης

Υπό την ονομασία "Βιταμίνη Ε" εννοείται μία ομάδα οκτώ κορεσμένων αλκοολών, η πλέον δραστική από τις οποίες είναι η άλφα-τοκοφερόλη. Οι ουσίες αυτές αποτελούν δύο κατηγορίες στοιχείων:

Κάθε μία από τις κατηγορίες έχει μια μεμονωμένη επίδραση στο σώμα, αλλά στην ιατρική είναι συνηθισμένο να μην διαχωρίζονται οι ιδιότητες τους. Εκτός από την προαναφερθείσα άλφα-τοκοφερόλη, υπάρχουν και άλλες μορφές που διακρίνονται από την ελαφρώς χαμηλότερη δραστηριότητα τους:

Τα κύρια χαρακτηριστικά της ουσίας:

• καλή διαλυτότητα στο λίπος.
• αντοχή σε υψηλές θερμοκρασίες.
• διατήρηση ιδιοτήτων όταν αλληλεπιδρούν με αλκάλια και οξέα.
• καταστροφή με άμεση δράση UV και ηλιακού φωτός.

Οι πρώτες μελέτες σχετικά με την τοκοφερόλη συνέβησαν στη δεκαετία του 20 του περασμένου αιώνα. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες κατάφεραν να αποδείξουν τη σχέση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης Ε από τα ζώα (λευκοί αρουραίοι) και τη δραστηριότητα της αναπαραγωγής τους. Με την πάροδο του χρόνου, πραγματοποιήθηκαν εκατοντάδες μελέτες, μία από τις οποίες έδειξε την άμεση εξάρτηση του σώματος μιας εγκύου γυναίκας από την τοκοφερόλη. Ελλείψει αυτής της ουσίας από τη μητέρα, το παιδί πεθαίνει. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε είναι επικίνδυνη για τους άνδρες - αλλάζουν τη δομή του σπερματικού υγρού, μειώνουν τη δραστηριότητα των σπερματοζωαρίων.

Τι κάνει τη βιταμίνη Ε; Το πρώτο εκχύλισμα τοκοφερόλης ελήφθη από σπόρους που είχαν βλαστήσει και μετά από δύο χρόνια εμφάνισης συντέθηκε μια γεμάτη βιταμίνη E. Οι επιστήμονες δεν περιορίστηκαν στην ανακάλυψη του στοιχείου - με το χρόνο αποδείχθηκαν ευρύ φάσμα δράσης και όφελος του στοιχείου ανά άτομο.

Δράση στο σώμα

Η δημοτικότητα της τοκοφερόλης παρέχει τρεις βασικές ιδιότητες:

• βοήθεια για τη διατήρηση της ομορφιάς και την καταπολέμηση της γήρανσης ·
• αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα.

Οι μοναδικές ιδιότητες μιας λιποδιαλυτής ουσίας αξιολογήθηκαν από γιατρούς, κοσμετολόγους και ακόμη και χημικούς. Ο τελευταίος, μετά από μακρά πειράματα και έρευνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν ταυτόσημα μόρια τοκοφερόλης στη φύση. Κάθε μεμονωμένο μόριο είναι μια μεμονωμένη ένωση τριών στοιχείων:

Οι χημικοί δεν έχουν ακόμα μια αποδεδειγμένη θεωρία για το πώς αυτό είναι δυνατό. Ένα άλλο γεγονός είναι επίσης εκπληκτικό: η ικανότητα της τοκοφερόλης να επηρεάζει θετικά την ανθρώπινη αναπαραγωγική λειτουργία. Η ουσία είναι υπεύθυνη για όλη τη ζωή στη γη και εμπλέκεται σε εκατοντάδες χιλιάδες διαδικασίες.

Το κύριο επίτευγμα των επιστημόνων είναι η δημιουργία στο εργαστήριο συνθετικής βιταμίνης Ε, η λειτουργία και το όφελος της οποίας διαφέρει ελάχιστα από τη δράση μιας φυσικής ουσίας. Η διαφορά είναι ότι τα χημικά μόρια της τοκοφερόλης έχουν την ίδια δομή. Επαναλάβετε τη "εστίαση" της φύσης απέτυχε.

Η ξεχωριστή προσοχή αξίζει την επίδραση της βιταμίνης Ε. Ο ρόλος στο σώμα:

1. Για το ανοσοποιητικό σύστημα:
   • ενίσχυση της ασυλίας ·
   • παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων ·
   • επιτάχυνση της αναγέννησης κυττάρων ιστών.
   • βοήθεια για την προσαρμογή της εισόδου ξένων στοιχείων.
2. Για τους βλεννογόνους και το δέρμα:
   • μείωση της δραστηριότητας της μελάγχρωσης του δέρματος (σε γήρας).
   • πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
   • αποτρέποντας το σχηματισμό ουλών και βοηθώντας το σώμα στην απορρόφηση των ουλών.
   • αύξηση της αντοχής των βλεννογόνων στους αρνητικούς παράγοντες.
3. Για την καρδιά και το αγγειακό σύστημα:
   • προστασία από θρόμβους αίματος ·
   • επιταχύνουν τη δημιουργία ενός τριχοειδούς δικτύου ·
   • βελτιωμένη ροή αίματος ακόμα και στα μικρότερα σκάφη.
   • βελτιστοποίηση της πήξης του αίματος.
   • αυξάνοντας τον τόνο των μεμβρανών των φλεβών και των αρτηριών.
4. Ενδοκρινικό σύστημα:
   • επιτάχυνση της παραγωγής ορμονών ·
   • ρύθμιση του σχηματισμού γυναικείων ορμονών φύλου ·
   • ομαλοποίηση του παγκρέατος.
   • αυξημένη δράση ινσουλίνης.

Επιπλέον, η βιταμίνη Ε επιλύει τις παρακάτω εργασίες:

• βελτιώνει την κατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• αποκαθιστά την επιδερμίδα, τα μαλλιά και τα νύχια.
• ομαλοποιεί το αναπαραγωγικό σύστημα.
• ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer επιβραδύνεται ·
• ενεργεί ως ισχυρός αντικαρκινικός παράγοντας.
• βελτιώνει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος ·
• αυξάνει την ψυχική εγρήγορση.
• μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
• μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατασχέσεων κ.ο.κ.

Δοσολογία

Η τοκοφερόλη είναι μια διαλυτή στο λίπος ουσία που εισέρχεται στο σώμα, εναποτίθεται σε πολλά συστήματα και ιστούς. Η πιο δραστική διαδικασία εμφανίζεται στα ερυθροκύτταρα, στο ήπαρ, στον μυϊκό ιστό και στην υπόφυση. Μερικές φορές μια ουσία συσσωρεύεται σε μεγάλους όγκους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες και δυσλειτουργίες πολλών συστημάτων.

Οι απαιτήσεις δοσολογίας εξαρτώνται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• ηλικία ·
• το φύλο;
• ασθένειες ·
• μορφές βιταμίνης Ε (έλαιο, κάψουλες).

Επιπλέον, ο ημερήσιος ρυθμός καθορίζεται με βάση τρεις παραμέτρους:

• Συνιστάται. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για την ποσότητα της βιταμίνης, η οποία είναι αρκετή για να διατηρήσει την κανονική λειτουργία του σώματος.
• Επαρκής. Η δοσολογία αυτή προσδιορίζεται ξεχωριστά και εξαρτάται από έναν αριθμό δεικτών - την υγεία, τον τρόπο ζωής και άλλους.
• Κορυφή. Πρόκειται για το μέγιστο επιτόκιο πάνω από το οποίο απαγορεύεται η διέλευση.

Πιο συχνά σε βιβλία και άρθρα ιατρικής αναφοράς συνιστώνται πρότυπα που σχετίζονται με τον μέσο άνθρωπο:

1. Αρσενικά - 10-15 mg.
2. Παιδιά:
   • έως ένα έτος - 3-5 mg.
   • από ένα έως έξι έτη - 5-7 mg.
   • από επτά έως δεκαεπτά χρονών - 10-15 mg.
3. Γυναίκες:
   • ενήλικες γυναίκες - 8-10 mg.
   • έγκυες γυναίκες - 10 mg;
   • περίοδο γαλουχίας - 10-15 mg.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται ποσότητες έως και 100-400 mg βιταμίνης E. Η δοσολογία καθορίζεται πάντα από τον θεράποντα ιατρό.

Η ανάγκη αυξάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• υποσιταμίνωση;
• απειλή αποβολής.
• το κάπνισμα;
• ενεργό άσκηση;
• πολλαπλή εγκυμοσύνη?
• εμμηνόπαυση;
• η παρουσία στη διατροφή τροφίμων με πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά
• ασθένειες που σχετίζονται με εξασθενημένη απορρόφηση χρήσιμων στοιχείων.

Σημάδια ανεπάρκειας:

• απάθεια και υπνηλία.
• απώλεια προσοχής?
• συχνές πονοκεφάλους.
• παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.
• αυξημένη νευρικότητα.
• επιδείνωση της επιδερμίδας.

Σημάδια υπερπροσφοράς:

• ναυτία και έμετο.
• την εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων.
• διάρροια;
• επιδείνωση της πήξης του αίματος ·
• Υπερεμία του ήπατος.
• αιμορραγία στομάχου.

Μονάδες μέτρησης

Κατά τον προσδιορισμό της δόσης της τοκοφερόλης, η σύγχυση συμβαίνει συχνά λόγω διαφορετικών χαρακτηρισμών. Σήμερα, υπάρχουν τρεις επιλογές (διεθνής μορφή):

Η ιδιαιτερότητα των αναφερόμενων μονάδων είναι ότι δεν αντικατοπτρίζουν τόσο πολύ το βάρος της βιταμίνης ως τη βιολογική της δραστηριότητα. Το τμήμα που λαμβάνεται ως ο ελάχιστος όγκος που μπορεί να επηρεάσει τα ερυθροκύτταρα του σώματος. Για να αποφευχθεί η σύγχυση, η δόση εμφανίζεται όλο και περισσότερο σε "mg", αλλά όχι πάντα. Μερικές φορές ο ρυθμός τοκοφερόλης δίνεται στη διεθνή μονάδα μέτρησης 1ME:

• η φυσική μορφή της άλφα-τοκοφερόλης είναι 0,67 mg ανά 1 ΜΕ.
• συνθετική μορφή (οξική τοκοφερόλη) - 1 mg ανά 1 ΜΕ.

Αν εξετάσουμε μια άλλη μονάδα μέτρησης - IE, εδώ ο λόγος είναι ως εξής:

• 1 mg φυσικής βιταμίνης Ε = 1,49 IE:
• 1 mg συνθετικής τοκοφερόλης = 2,22 IE.

Ποια προϊόντα περιέχει;

Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει τα πάντα για τη βιταμίνη Ε - σε τι δόση πρέπει να κάνει, πώς λειτουργεί και τι περιέχει. Καθημερινά ο οργανισμός δαπανά το 60-70% των αποθεμάτων μιας χρήσιμης ουσίας. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γεμίσει το έλλειμμα της τοκοφερόλης, που στηρίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε για να αποφύγετε υπερβολική δόση.

Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης Ε στα ακόλουθα προϊόντα:

• σπέρμα σίτου ·
• ελιές ·
• καλαμπόκι?
• ηλιόσποροι ·
• βαμβακέλαιο, σόγια και λινέλαιο ·
• όσπρια ·
• γάλα;
• βρώμη ·
• ήπαρ και άλλα.

Περιέχει τοκοφερόλη και στις ακόλουθες εγκαταστάσεις:

• τσουκνίδα ·
• βατόμουρο;
• πικραλίδα πράσινα?
• αλεπούδες.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τα τρόφιμα, εξετάστε τα ακόλουθα σημεία:

• Τα φυτικά έλαια απαγορεύονται να θερμαίνονται - πρέπει να τρώγονται κρύα.
• Μην αποθηκεύετε τα δοχεία λαδιού κάτω από το άμεσο ηλιακό φως. Σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη Ε καταστρέφεται.
• Φάτε τα λαχανικά και τα φρούτα που περιέχουν τοκοφερόλη αμέσως μετά το κόψιμο.
• Θυμηθείτε ότι η συντήρηση και η κατάψυξη σκοτώνουν λιποδιαλυτές ουσίες στη σύνθεση των προϊόντων.

Μορφές βιταμίνης Ε - Κάψουλες και Λάδι Λύση

Η τοκοφερόλη είναι μια ουσία που έχει αποκτήσει δημοτικότητα σε διάφορους τομείς δραστηριότητας (κυρίως στην ιατρική). Αυτό οφείλεται σε ένα ευρύ φάσμα μορφών του φαρμάκου:

1. Η μορφή της κάψουλας είναι η πιο δημοφιλής λόγω της ευκολίας χορήγησης και δοσολογίας. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόση βιταμίνη Ε είναι σε μια κάψουλα; Εδώ πολλά εξαρτώνται από τη δοσολογία του φαρμάκου. Δύο τύποι καψουλών είναι πιο απαιτητικοί - 0,2 και 0,4 mg. Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται για ασθένειες των βλεννογόνων και των δερματικών παθήσεων. Η δοσολογία προσδιορίζεται ξεχωριστά. Η οδηγία δίδεται στην παρασκευή, στην οποία παρέχονται λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ενδείξεις χρήσης, τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες στη διαδικασία χορήγησης.
   • παραβίαση του ουρογεννητικού συστήματος.
   • σφάλματα σπονδυλικής στήλης.
   • επιγαστρικό.

Η βιταμίνη Ε, που παράγεται σε κόκκινα καψάκια, συνιστάται για γυναίκες και άνδρες κατά την προετοιμασία για σύλληψη. Στην γυναικολογική πρακτική, οι κάψουλες χρησιμοποιούνται για αποτυχίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ορίστηκε η τοκοφερόλη και οι μέλλουσες μητέρες.

Υγρή βιταμίνη Ε (ενέσιμο διάλυμα) - διάλυμα 5 και 10 τοις εκατό. Η τοκοφερόλη χορηγείται ως ένεση:

• αδύναμα παιδιά.
• άτομα με κακές συνήθειες.
• για δερματικές παθήσεις.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ένεση τοκοφερόλης ενίεται ενδομυϊκά. Η δράση του:

• την εξάλειψη των πονοκεφάλων.
• ανακούφιση ευερεθιστότητα?
• αποκατάσταση του δέρματος.
• την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
• βελτιωμένη ανταλλαγή οξυγόνου.

Επιτρέπεται εσωτερική και τοπική χρήση.

Φασόλια, σε κάθε ένα από τα οποία 0,1 mg δραστικού συστατικού. Η μορφή της βιταμίνης σε αυτή τη μορφή είναι πολύ δημοφιλής και είναι σε ζήτηση στην ιατρική πρακτική. Διορίζεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• δερματολογική παθολογία.
• στην πολύπλοκη θεραπεία πολλών ασθενειών.
• με την απειλή αποβολής.
• σε περίπτωση έντονης σωματικής άσκησης.
• ανεπάρκεια βιταμίνης Α ·
• στη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Χάπια Αυτή η μορφή τοκοφερόλης σπάνια χρησιμοποιείται λόγω της φτωχής πεπτικότητας και των γαστρεντερικών παρενεργειών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στη μορφή της κάψουλας.

Τοκοφερόλη για εξωτερική χρήση, παράγεται σε γυάλινο περιέκτη (διάλυμα 50 τοις εκατό). Αυτή η βιταμίνη Ε σε υγρή μορφή χρησιμοποιείται για την επίλυση των ακόλουθων εργασιών:

• Καθαρισμός του δέρματος. Μέσα σε ειδικές μάσκες, λειαίνει και αναζωογονεί το δέρμα, αφαιρεί τις ρυτίδες.
• Μειώνοντας τη φωτεινότητα των σημάτων. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά τη σύνθεση, είναι δυνατό να μειώσετε την ένταση των παραπάνω εκδηλώσεων στο δέρμα. Το μόνο που απαιτείται είναι να αντιμετωπίσετε την περιοχή με ένα βρεγμένο βαμβάκι, επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την εβδομάδα.
• Θεραπεία ουλή. Η πρακτική έχει δείξει ότι η τακτική χρήση του πετρελαίου στις κατεστραμμένες περιοχές του δέρματος μειώνει την αρνητική εκδήλωση.
• Θεραπεία του έρπητα και των ραγισμένων χεριών.
• Προστασία από τον καρκίνο.
• Απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.

Πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι με βιταμίνη Ε, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

• Σε παρουσία του λιπαρού δέρματος από τη χρήση της ουσίας είναι καλύτερα να αρνηθεί.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα λαδιού στους καρπούς σας και αξιολογήστε την αντίδραση.
• Αφού εφαρμόσετε τη σύνθεση στο πρόσωπο, ξεπλύνετε το δέρμα με ζεστό νερό.
• Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια της τοκοφερόλης. Εάν συμβεί αυτό, ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό.
• Αν δεν μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Ε σε λάδι, τότε αγοράστε μια ένεση ή κάψουλα.

Αντενδείξεις και αλληλεπίδραση

Η τοκοφερόλη δεν συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Κατά τη διάρκεια της λήψης άλλων φαρμάκων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης.
• Υπέρταση και έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• Αλλεργία στην ουσία.

Με προσοχή, η βιταμίνη Ε θα πρέπει να λαμβάνεται από τους διαβητικούς, διότι στην περίπτωση αυτή μπορεί να είναι απαραίτητο να μειωθεί η δόση της ινσουλίνης. Η πορεία αρχίζει πάντα με μια μικρή δόση, μετά την οποία αυξάνεται σταδιακά. Λαμβάνεται με προσοχή με θρομβοεμβολή και καρδιοσκλήρωση.

Πριν από τη λήψη, πρέπει να ξέρετε τι δίνει η βιταμίνη Ε και πώς αλληλεπιδρά με άλλα στοιχεία. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί:

• Με το σελήνιο - ενισχύοντας τη δράση και των δύο στοιχείων.
• Με την ινσουλίνη μειώνει την ανάγκη του σώματος για ένα επιπλέον τμήμα της ορμόνης.
• Με το σίδηρο - την καταστροφή της τοκοφερόλης.
• Με το κάλιο - την υποβάθμιση της σύνθεσης και απορρόφησης της βιταμίνης Κ.
• Με ασκορβικό οξύ - ενισχύοντας τις προστατευτικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε.
• Με αραιωτικά του αίματος, υπάρχει υψηλός κίνδυνος αιμορραγίας.
• Με τη ρετινόλη - ενισχύοντας τη δράση του τελευταίου.

Τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τον οργανισμό είναι ανεκτίμητα, αλλά συνιστάται να το ακολουθήσετε με σύνεση και με αυστηρή τήρηση των συστάσεων των επαγγελματιών του τομέα της ιατρικής.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-e/