Συνεχής αίσθηση κόπωσης μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου. Αλλά ακριβώς αυτό το στοιχείο που χρειάζεται το σώμα μας για να παρέχει κύτταρα με οξυγόνο για τον κανονικό μεταβολισμό. Με την έλλειψη σιδήρου στο σώμα επιδεινώνεται η επεξεργασία της ζάχαρης σε ενέργεια. Επιπλέον, χωρίς αυτό το μικροστοιχείο, το ήπαρ δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει επαρκώς τις σκωρίες από το σώμα. Αλλά το κύριο πράγμα - λόγω της έλλειψης σιδήρου ανοσία επιδεινώνεται. Και αυτό οδηγεί σε συχνές ασθένειες, εμφανίζεται αίσθηση αδυναμίας και κόπωσης και ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων αυξάνεται.

Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα σιδήρου με βιταμίνη Β12

Παρακάτω παρουσιάζουμε ένα δημοφιλές φάρμακο με σίδηρο και βιταμίνη Β12.
Κήπος της Ζωής, σύμπλεγμα βιταμινών με σίδηρο είναι:

• Ισορροπημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
• Έχει υψηλή απόδοση
• 22 mg σιδήρου είναι το 122% της ημερήσιας δόσης του ατόμου.
• Περιέχει βιταμίνες C και B12, καθώς και φολικό οξύ
• Περιέχει ζωντανά προβιοτικά και ένζυμα

Τα φυσικά οφέλη του σιδήρου είναι γνωστά για τις ακόλουθες θετικές επιδράσεις στο σώμα:

1. Εξασφαλίζοντας υγιή καρδιά και αίμα: βιταμίνες C και B12, φολικό οξύ και σίδηρο
2. Η αυξημένη ψυχική και σωματική ενέργεια δίνει σίδηρο και βιταμίνη Β12
3. Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για το υγιές δέρμα και τα μάτια.

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την έλλειψη σιδήρου, τα θρεπτικά συστατικά σε ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών έχουν μοναδικές ιδιότητες που επιτρέπουν στα θρεπτικά συστατικά να απορροφώνται αποτελεσματικά από το σώμα σας.

Υγρές βιταμίνες με σίδηρο

• Εξαιρετικό υγρό μίγμα με φυσικά συστατικά.
• Χωρίς συντηρητικά
• Ισορροπημένα επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β
• Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα χωνεύονται εύκολα
• Δεν σημειώθηκε δυσκοιλιότητα
• Κατάλληλο για χορτοφάγους

Οδηγίες εφαρμογής:

• Ανακινήστε πριν από τη χρήση
• Οι ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας 12 ετών λαμβάνουν 1 cap 10 ml δύο φορές την ημέρα.
• Τα παιδιά ηλικίας 4 ετών λαμβάνουν ένα καψάκιο των 10 ml - μία φορά την ημέρα.
• Πάρτε 30 λεπτά πριν τα γεύματα.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Το παρασκεύασμα που περιγράφεται παραπάνω είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες με σίδηρο σε υγρή μορφή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μόνο ένας ειδικός μπορεί να δώσει τη σωστή σύσταση για την έλλειψη συγκεκριμένης βιταμίνης.
Η μέθοδος εφαρμογής αναγράφεται στη συσκευασία, φροντίστε να τηρείτε τη δοσολογία της πρόσληψης. Οι υγρές βιταμίνες με συστατικά σιδήρου καταναλώνονται καλύτερα μεταξύ των γευμάτων.
Σύμφωνα με κριτικές, υπάρχουν θετικά αποτελέσματα - τα μαλλιά και τα νύχια αρχίζουν να αναπτύσσονται γρηγορότερα, δυναμώνουν. Ένα άλλο σημείο - η χρήση υγρών βιταμινών σήμανε την απουσία ναυτίας.

Συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να είναι εύθραυστα νύχια, σοβαρή απώλεια μαλλιών, συχνές μεταβολές της διάθεσης, προβλήματα μνήμης. Εκτός από αυτό, η ανεπάρκεια σιδήρου θα ενδείκνυται επίσης από πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, εμφανίσεις κουκετών και συχνό κρυολόγημα. Προσδιορίστε με ακρίβεια εάν υποφέρετε από ανεπάρκεια σιδήρου, με ανάλυση αίματος. Το ραντεβού δίνεται από έναν θεραπευτή.

Διατροφή για να ανεφοδιάσετε το σίδερο

Εάν η εξέταση αίματος έδειξε ότι έχετε έλλειψη σιδήρου, στη συνέχεια, τολμάμε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε αυτό το ιχνοστοιχείο. Συνιστάται να τα φάτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν το ήπαρ, το κρέας, τα καρύδια, τα τεύτλα, την πάπρικα, τα μήλα, το λάχανο, τα ψάρια, το τσίλι. Ο σίδηρος απορροφάται πολύ καλύτερα μαζί με τη βιταμίνη C, η οποία είναι άφθονη σε διάφορα φρούτα και μούρα. Το ιδανικό προϊόν για άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου είναι τα μήλα. Ένας μεγάλος καρπός περιέχει περίπου 10 mg ιχνοστοιχείου (αυτή είναι η ημερήσια δόση). Επιπλέον, τα μήλα αποτελούν επίσης πηγή βιταμίνης C.

Βιταμίνες για ανεπάρκεια σιδήρου

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η σωστή διατροφή θα δώσει ένα ορατό αποτέλεσμα σε τρεις με τέσσερις εβδομάδες, όχι νωρίτερα! Εάν, ωστόσο, μετά από αυτή την περίοδο βελτίωσης δεν εμφανίζεται, τότε θα πρέπει να καταφύγετε στη χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι η περίσσεια σιδήρου βλάπτει και το σώμα, καθώς και την έλλειψη. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε συμπληρώματα σιδήρου κατόπιν συμβουλών σε γιατρό.

Προϊόντα που μειώνουν την ποσότητα σιδήρου

Υπάρχει μια ομάδα τροφίμων που μειώνει το επίπεδο σιδήρου στο σώμα.

1. Γάλα Ως εκ τούτου, συνιστάται να βράσει το κουάκερ στο νερό, προσθέτοντας τα καρύδια και τα φρούτα σε αυτά.
2. Καφές και μαύρο ισχυρό τσάι. Προσπαθήστε να πιείτε όχι περισσότερο από τρία φλιτζάνια από αυτά τα ποτά την ημέρα.
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί cottage, τυρί). Τότε θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση τους.
4. Ασβέστιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σιδήρου, καθώς είναι ένας άμεσος ανταγωνιστής για απορρόφηση στο έντερο. Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες ασβεστίου.

http://vitaministerstvo.ru/news/preparat-zheleza-s-vitaminom-v12

Αίμα αναιμία με σίδηρο, φολικό οξύ και έλλειψη κοβαλλαμίνης

Η αναιμία που οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12 είναι μια ασθένεια που μπορεί να θεραπευθεί με αλλαγή της διατροφής. Η αναιμία δεν πρέπει να παραμεληθεί, καθώς η παραβίαση της λειτουργίας του αίματος είναι πάντα ένα μήνυμα σοβαρών παραβιάσεων στο σώμα.

Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 ή του φολικού οξέος προκαλεί παραβίαση της σύνθεσης του DNA και καταστρέφει την ωρίμανση των κυττάρων. Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στις έγκυες γυναίκες.

Ανεπάρκεια σιδήρου και αναιμία

Τα ακόλουθα συμπτώματα αναιμίας λόγω ανεπάρκειας σιδήρου διακρίνονται:

• χλωμό δέρμα?
• δυσκοιλιότητα.
• απώλεια μαλλιών?
• κόπωση;
• ρωγμές στις γωνίες του στόματος.
• δυσκολία στην αναπνοή.
• δυσκολία συγκέντρωσης.
• εύθραυστα νύχια;
• αδύναμη κίνηση σεξ?
• μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια.
• απάθεια.

Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, διαφορετικά αποκαλούμενη μικροκυτταρική αναιμία, είναι συνέπεια της απορρόφησης αυτού του στοιχείου, η χρόνια αιμορραγία, λόγω διαφόρων λόγων, οι γυναίκες έχουν πολύ βαριά έμμηνους ρυθμούς.

Εμφανής αναιμία από έλλειψη σιδήρου σε ένα επίχρισμα περιφερικού αίματος

Οι άνθρωποι που έχουν μικρό σίδηρο στο αίμα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου καθημερινά, με γεύματα και να εμπλουτίζουν τη διατροφή με κόκκινο κρέας, φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, δαμάσκηνα, σύκα.

Εάν ο γιατρός πιστεύει ότι το άτομο έχει αναπτύξει αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, μην ξεκινήσετε αμέσως να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Αξίζει να θυμηθούμε να αρνηθούμε τη χρήση του γάλακτος με σίδηρο, καθώς το ασβέστιο σταματά την απορρόφησή του. Ο καφές και το τσάι έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.

Τα άτομα με αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου πρέπει να χρησιμοποιούν φάρμακα από Echinacea purpurea και τσουκνίδα, τα οποία βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου από τα καταναλωμένα τρόφιμα και πιάτα.

Αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος, ωστόσο, η αναιμία που οφείλεται στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 δεν μπορεί να εκδηλωθεί για χρόνια. Για την σωστή απορρόφηση της βιταμίνης Β12 στο σώμα, ένας ειδικός παράγοντας (ονομάζεται εσωτερικός παράγοντα του κάστρου), που παράγεται από τον γαστρικό βλεννογόνο.

Όταν ο εγγενής παράγοντας δεν είναι διαθέσιμος σε επαρκείς ποσότητες, για παράδειγμα, λόγω μερικών μειώσεων στο στομάχι ή ατροφίας του γαστρικού βλεννογόνου, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 στο σώμα μειώνεται.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας, η οποία χαρακτηρίζεται από την παρουσία μεγάλων αιμοκυττάρων στο περιφερικό αίμα (MCV). Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των ταχέως διαχωρισμένων κυττάρων, όπως είναι τα κύτταρα της γαστρεντερικής οδού.

Με μια παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορεί να αναπτυχθούν νευρολογικές διαταραχές με τη μορφή συγκλονιστικού βάδισης, διαταραχές ευαισθησίας στις δονήσεις και διαταραχές στις στάσεις των άκρων.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί σε δυσκολίες στη συγκέντρωση, απάθεια, επώδυνα έλκη στις γωνίες του στόματος, πρόωρο γκριζάρισμα, πρωτεΐνες κιτρίνισμα, ο μετεωρισμός και η διάρροια, αποστροφή προς τα τηγανητά και το κρέας, ψυχικές διαταραχές, καθώς και αλλαγές στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Οι αναιμίες με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι πιο ευαίσθητες σε καπνιστές. Ο κίνδυνος αυτής της νόσου είναι αυξημένος στους κατοίκους της Βόρειας Ευρώπης, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών.

Αιτίες της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12:

• ακατάλληλη διατροφή, φτωχή σε βιταμίνη Β12.
• αλκοολισμός.
• ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια ή δυσλειτουργία του παράγοντα Casla, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την απορρόφηση της κοβαλαμίνης.
• μειωμένη απορρόφηση του συμπλόκου κυανοκοβαλαμίνης.
• ευρείας ζώνης λοίμωξη?
• Έλλειψη τρανσκοβαλαμίνης ΙΙ και άλλα.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα οδηγεί στην ανάπτυξη επώδυνων αλλαγών σε διάφορα όργανα και συστήματα: στο γαστρεντερικό σωλήνα, στο αιματοποιητικό και στο νευρικό σύστημα.

Τυπικά συμπτώματα της μεγαλοβλαστική αναιμία λόγω ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν χλωμό δέρμα, μια απόχρωση του κίτρινου λεμονιού κοντά στον αποχρωματισμό τοποθεσία, κιτρίνισμα του λευκού των ματιών, φλεγμονώδεις μεταβολές του κελύφους γλώσσας γαστρικού βλεννογόνου, του οισοφάγου, του παχέος εντέρου, εξομαλύνοντας γλώσσα Zayed γωνίες του στόματος, της γλώσσας, κάψιμο, απώλεια της όρεξης. Σε σοβαρά στάδια αναιμίας μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως: καρδιακός παλμός, ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή και εμβοές.

Οι νευρολογικές διαταραχές που οφείλονται στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 συνίστανται κυρίως στην εμφάνιση κράμπας στα άκρα και αποδυνάμωση των μυών των ποδιών, μειωμένη μνήμη και συγκέντρωση της προσοχής, ευερεθιστότητα και συναισθηματική αστάθεια.

Μερικές φορές τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 οφείλονται σε απομυελίνωση των νεύρων του νωτιαίου μυελού και του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτές περιλαμβάνουν: περιφερική νευροπάθεια, αρθροπάθεια αλύσεων νωτιαίου μυελού, απομυελίνωση της γκρίζας ύλης του εγκεφάλου.

Για να αποφευχθεί η έλλειψη βιταμίνης Β12, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να εξασφαλιστεί ότι η ζωική πρωτεΐνη υπάρχει στη διατροφή. Η καλύτερη πηγή βιταμινών Β είναι τα λάχανα, τα κίτρινα και τα πράσινα λαχανικά, η ζύμη ζυθοποιίας, τα καρύδια, τα αμύγδαλα, το αλεύρι ολικής αλέσεως, τα μπιζέλια, το λάχανο, οι φακές, το σκούρο ρύζι, το μοσχάρι, το φασόλια, το μεσόγια και το σουσάμι.

Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12, του σιδήρου και του φολικού οξέος επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του σώματος, οπότε αξίζει να το αποφύγετε χρησιμοποιώντας μια ποικιλία διατροφής πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Για τη διάγνωση της μεγαλοβλαστικής αναιμίας λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 απαιτείται εξέταση αίματος. Η μορφολογία της αναιμίας με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 περιέχει αυξημένα ερυθρά αιμοσφαίρια και υπερβολικό χρωματισμό τους. Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση απαιτείται βιοψία μυελού των οστών, η οποία απαιτείται για να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες αναιμίας.

Ο προσδιορισμός της διάγνωσης της αναιμίας με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συμβάλλει επίσης στον εντοπισμό αυξημένων επιπέδων χολερυθρίνης στο αίμα και σε μειωμένο αριθμό αιμοπεταλίων και λευκοκυττάρων. Σε περίπτωση κακοήθειας αναιμίας, παρατηρείται μείωση της απορρόφησης της βιταμίνης Β12 χωρίς παράγοντα Castle και σωστή απορρόφηση μετά την εισαγωγή αυτού του παράγοντα.

Προηγμένη διάγνωση των αιτιών της έλλειψης βιταμίνης Β12 Δοκιμή Schilling. Κάνει δυνατή τη διάκριση εάν η ανεπάρκεια του παράγοντα Κάστρο είναι ο λόγος για την μείωση της απορρόφησης ή η απορρόφηση της βιταμίνης στο έντερο έχει εξασθενίσει.

Η θεραπεία της αναιμίας που προκαλείται από την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 συνίσταται στην έγχυση βιταμίνης με τη μορφή ενέσεων ενδοφλεβίως σε δόση 1000 mcg 1 φορά την ημέρα για 10-14 ημέρες και στη συνέχεια, μετά από αλλαγή εργαστηριακών παραμέτρων, 100-200 mcg 1 φορά την εβδομάδα έως το τέλος της ζωής.

Τα πρώτα αποτελέσματα της θεραπείας μπορούν να παρατηρηθούν μετά από μια εβδομάδα θεραπείας - στο περιφερικό αίμα, ο αριθμός των δικτυοερυθροκυττάρων, η αύξηση της αιμοσφαιρίνης, ο αιματοκρίτης βελτιώνεται. Η κανονικοποίηση των παραμέτρων του περιφερικού αίματος εμφανίζεται μετά από περίπου 2 μήνες θεραπείας.

Σε περίπτωση απομάκρυνσης του στομάχου ή μετά από εκτομή του λεπτού εντέρου, η βιταμίνη Β12 συνταγογραφείται προφυλακτικά σε δόση 100 μg ενδομυϊκά 1 φορά τον μήνα.

Αναιμία με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος

Η ανεπάρκεια του φολικού οξέος ή της βιταμίνης Β4 οδηγεί σε ναυτία, διάρροια και φλεγμονή της γλώσσας. Το φολικό οξύ είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο για τις έγκυες γυναίκες, τα μωρά και τα κορίτσια που ωριμάζουν. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα ορμονικά παρασκευάσματα και η χρήση μεγάλων δόσεων βιταμίνης C επηρεάζουν το επίπεδο φολικού οξέος στο σώμα.

Αυτό το είδος αναιμίας προκαλεί παραβίαση της σύνθεσης του DNA. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η απουσία της είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να βλάψει το εμβρυϊκό νευρικό σύστημα.

Αιτίες αναιμίας με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος:

• σύνδρομο διαταραχής απορρόφησης.
• έλλειψη φολικού οξέος στη διατροφή.
• χρόνιος αλκοολισμός.
• μια περίοδο υψηλής ζήτησης: η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, ο καρκίνος,
• λήψη ορισμένων φαρμάκων, για παράδειγμα, μεθοτρεξάτες, αντιεπιληπτικά φάρμακα (για παράδειγμα, φαινυτοΐνη) και φάρμακα κατά της φυματίωσης.

Η αναιμία που προκαλείται από την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να αποφευχθεί εμπλουτίζοντας τη διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά, καθώς και αποφεύγοντας το αλκοόλ.

Μια γυναίκα που σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη πρέπει να λάβει προφυλακτικά συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Β4 2 μήνες πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του παιδιού.

http://sekretizdorovya.ru/publ/anemija_nedostatka/4-1-0-53

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη Β12

Το παρακάτω άρθρο θα σας πει για μερικές από τις πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη Β12. Διαβάστε το παρακάτω απόσπασμα για να δείτε γιατί είναι τόσο σημαντικό και ποιες είναι οι ανεπάρκειές τους για το σώμα.

Ξέρετε;

Το σώμα απαιτεί σίδηρο και βιταμίνη Β12, καθώς και φολικό οξύ για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έτσι, η έλλειψη οποιασδήποτε από αυτές τις ουσίες θα οδηγήσει σε αναιμία σε ήπια ή σοβαρή μορφή.

Στην παιδική ηλικία, όλοι είχαμε μπροστά μας τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής χάρη στη συνεχή καθοδήγηση των γονιών μας. Φάτε τα χόρτα. τρώνε κρέας τρώτε αυγά κάθε μέρα κλπ. κλπ. Και είχαν δίκιο. Εάν δεν παρέχετε στο σώμα σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα υπάρξει έλλειψη αυτών, η οποία με τη σειρά της θα οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως η εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος και άλλα προβλήματα υγείας. Ενώ όλες οι ομάδες τροφίμων θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας, σε αυτό το άρθρο είναι ένας δικτυακός τόπος για τις επιχειρήσεις, θα απαριθμήσουμε τρόφιμα υψηλά σε σίδηρο και βιταμίνη Β12.

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 και σίδηρο είναι σημαντική για την κανονική λειτουργία του σώματος και του μυαλού μας. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε βελτίωση της συνολικής υγείας.

Η σημασία του σιδήρου και της βιταμίνης Β12

Ο σίδηρος χρειάζεται από το σώμα γιατί οδηγεί στον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης (όπως τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου σε διάφορα μέρη του σώματος). Εάν δεν υπάρχει σίδηρος, η αιμοσφαιρίνη δεν μπορεί να σχηματιστεί, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε αναιμία και άλλες επιπλοκές, όπως η ανεπάρκεια της αιμοσφαιρίνης. Ο σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για τη μετατροπή του σακχάρου στο αίμα σε ενέργεια και για την παραγωγή ενζύμων. Το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται σίδηρο για ομαλή και αποτελεσματική λειτουργία. Ο σίδηρος παίζει επίσης έναν πολύ σημαντικό ρόλο στη γενική ψυχική δραστηριότητα ενός ατόμου. Μια ανεπάρκεια αυτού του μεταλλικού θα επηρεάσει όλες τις λειτουργίες του σώματος και θα οδηγήσει σε μείωση της υγείας. Δεδομένου ότι το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει σίδηρο από μόνο του, είναι σημαντικό να το δεχτούμε από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε.

Η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μαζί με αυτόν τον κύριο ρόλο, υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων και παράγει μυελίνη (το υλικό που περιβάλλει τα νευρικά μας κύτταρα και συμβάλλει στην επιτάχυνση της νευρικής μετάδοσης). Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης απαραίτητη για την αναπαραγωγή του DNA. Μια ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης έχει άμεση επίδραση στη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη Β12

Παρακάτω είναι ένας κατάλογος τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο και βιταμίνη Β12.

Τροφή πλούσια σε σίδηρο

Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν τα θαλασσινά, τα λαχανικά, το κρέας και τα πουλερικά, το ψωμί και τα δημητριακά, τα φασόλια και τα φρούτα. Ο σίδηρος είναι δύο τύπων αιμο-σιδήρου και μη-σιδήρου. Ο αιμο-σίδηρος απορροφάται εύκολα από το στομάχι και χρησιμοποιείται εύκολα από το σώμα. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ψάρια, κρέας και πουλερικά. Δεν περιέχει αιμο-σίδηρο τόσο σε φυτικά όσο και σε ζωικά προϊόντα. Ωστόσο, ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει αυτή τη μορφή σιδήρου όσο το hemophilus, γι 'αυτό και ο συνδυασμός και των δύο τύπων σιδήρου πρέπει να καταναλωθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιεί πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού.

Τρόφιμα πλούσια σε Β12

Μία από τις ομάδες τροφίμων που έχουν τη μεγαλύτερη βιταμίνη Β12 είναι τα θαλασσινά και τα ψάρια, όπως το σκουμπρί και ο σολομός. Εκτός από αυτά, το ήπαρ των διαφόρων ζώων, κοτόπουλο και άλλα πουλερικά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αυτής της βιταμίνης.

Ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12

Αυτό μπορεί να συμβεί αν δεν καταναλώνετε σίδηρο και βιταμίνη Β12 σε απαραίτητες ποσότητες. Εκτός από τα πιο εμφανή σημάδια αναιμίας, αυτά είναι μόνο μερικά από τα άλλα σημάδια που θα αντιμετωπίσετε.

http://medicina-msk.ru/dietologiya/produkty-s-vysokim-soderzhaniem-zheleza-i-vitamina-v12.html

Θυρεοειδές και βιταμίνη Β12: εξάντληση θρεπτικών ουσιών. Μέρος IV

Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα

Το σελήνιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε, οι βιταμίνες της ομάδας Β, το ιωδιούχο κάλιο και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Άλλα θρεπτικά συστατικά, ενώ δεν εμπλέκονται άμεσα στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, είναι επίσης απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, των εντέρων, του ήπατος και της επινεφριδιακής λειτουργίας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (θυρεοειδίτιδα Hashimoto) θα έχουν επίσης χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, αντιοξειδωτικά σελήνιο, βιταμίνη Ε και γλουταθειόνη, καθώς και ψευδάργυρο και φερριτίνη (πρωτεΐνη αποθήκευσης σιδήρου).

Βιταμίνη Β12

Τα χαμηλά επίπεδα Β12 μπορεί να οδηγήσουν σε αναιμία, λοχεία υποανάπτυξη (που είναι η πατρίδα των πεπτικών μας ενζύμων) και δυσπεψία, φλεγμονή. Η βιταμίνη Β12 στη διατροφή μας βρίσκεται σε ζωικές πρωτεΐνες.

Έχετε χαμηλό επίπεδο βιταμίνης Β12;

Είναι διαθέσιμα εργαστηριακά τεστ για τη μέτρηση των επιπέδων Β12, αλλά δεν λένε ολόκληρη την αλήθεια... Τα καθιερωμένα "κατώτερα" όρια είναι πολύ χαμηλά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του "φυσιολογικού" Β12, αλλά κοντά στο χαμηλότερο φυσιολογικό όριο, συσχετίστηκαν με νευρολογικά συμπτώματα, όπως οι δυσκολίες διατήρησης της ισορροπίας, η απώλεια μνήμης, η κατάθλιψη, η μανία, η κόπωση και η ψύχωση! Β12 βέλτιστα επίπεδα πρέπει
να είναι εντός 700-900 pg / ml.

Το Β12 απελευθερώνεται για απορρόφηση με τη δράση υδροχλωρικού οξέος και πρωτεάσης, ενός ενζύμου στο στομάχι. Τα χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος, τα οποία απαντώνται συνήθως σε άτομα με Hashimoto, τα θέτουν σε κίνδυνο ανεπάρκειας Β12. Η κατανάλωση ψωμιού και δημητριακών εμπλουτισμένων με φολικό οξύ μπορεί να καλύψει αυτή την ανεπάρκεια από τυποποιημένες εργαστηριακές εξετάσεις.

Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, του κρέατος, των πουλερικών, των αυγών, του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Εν τω μεταξύ, αυτή η βιταμίνη απουσιάζει από τα φυτικά τρόφιμα και ως εκ τούτου οι χορτοφάγοι και ιδιαίτερα οι vegans διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας.

Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 είναι απαραίτητη για τους χορτοφάγους και μπορεί να είναι ευεργετική για άτομα με χαμηλή οξύτητα στο στομάχι μέχρι να διορθωθεί η κατάσταση.

Η επιλογή του Β12 περιλαμβάνει δισκία, υπογλώσσια διαλύματα (κάτω από τη γλώσσα) και ενέσεις. Προτιμώ την υπογλώσσια πορεία, επειδή είναι πιο αποτελεσματική για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την αναρρόφηση και είναι πιο βολικό από τις ενέσεις. (Μεθυλοκοβαλαμίνη υπογλώσσια (Βιταμίνη Β12) μπορεί να αγοραστεί σε iherb - περίπου Μεταφραστής)

Οι υπογλώσσες δόσεις από 1 mg (1000 μg) έως 3 mg (3000 μg) του B12 ημερησίως για δέκα ημέρες, τότε μία φορά την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες, στη συνέχεια κάθε μήνα βρέθηκαν αποτελεσματικές στην αποκατάσταση των επιπέδων Β12 σε άτομα με ανεπάρκεια.

Γιατί οι άνθρωποι με το Hashimoto έχουν τόσες ελλείψεις θρεπτικών ουσιών; Αυτό οφείλεται σε έναν φαύλο κύκλο! Η εξάντληση των θρεπτικών συστατικών συμβαίνει ως αποτέλεσμα της κακής πέψης, η οποία είναι συνέπεια της εντερικής δυσβολίας.

Μπορεί να ενδιαφέρεστε για τις άλλες μου δημοσιεύσεις σχετικά με αυτό το θέμα:

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτές οι εφαρμογές δεν έχουν εγκριθεί από την FDA (Food and Drug Administration). Οι συστάσεις που εξετάζονται δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.

Πληροφορίες που παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν πάρετε οποιοδήποτε προϊόν, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ενώ οι ελλείψεις θρεπτικών ουσιών βλάπτουν την υγεία μας, η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι λιγότερο επιβλαβής και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 δεν πρέπει να λαμβάνονται ανεξέλεγκτα, μόνο εάν υπάρχει έλλειψη αποτελεσμάτων των δοκιμών.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να προσδιοριστεί με τη λήψη μιας δοκιμασίας αίματος για μια δεδομένη βιταμίνη. Τα βέλτιστα επίπεδα Β12 πρέπει να είναι μεταξύ 700-900 pg / ml.

Ενδιαφέροντα άρθρα σχετικά με το θέμα, μια εναλλακτική άποψη άλλου συγγραφέα:

Μετάφραση: Ναταλία Γκορμπατσόφ

http://hasimoto.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-vitamin-b12/

ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΙΔΗΡΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ B9 και B12

Svirzhevskaya Elizaveta Leonidovna, Υποψήφιος Κτηνιατρικών Επιστημών, Ερευνητικός Συνεργάτης, OOO NPP Biotestlab.

Ο σίδηρος είναι σύμβολο της βιομηχανικής κοινωνίας, χρησιμοποιείται σε πολλές περιοχές της σύγχρονης οικονομίας. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις, αποτελεί μέρος του αίματος και της πυρηνικής συσκευής όλων των κυττάρων. Σήμερα αποδεικνύεται ότι ο σίδηρος παρέχει τη λειτουργία περισσότερων από εκατό πρωτεϊνών και ενζύμων σε έναν ζωντανό οργανισμό.

Ο σίδηρος (περίπου το 70%) είναι μέρος της πρωτεΐνης συμπλόκου αιμοσφαιρίνης, η οποία αποτελεί μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η κύρια λειτουργία του είναι η μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Εάν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων μειωθεί και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειωθεί, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου.

Υπάρχουν τρεις λόγοι που επηρεάζουν τη μείωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης:

• ανεπάρκεια σιδήρου.
• έλλειψη βιταμίνης Β₁₂.
• έλλειψη βιταμίνης Β₉.

Με έλλειψη σιδήρου στο σώμα, υπάρχει αναιμία από έλλειψη σιδήρου, η οποία ορίζεται ως ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μείωση της ποσότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Την ίδια στιγμή, ο μυελός των οστών παράγει μικρά, φτωχά ερυθρά αιμοσφαίρια με χαμηλή ποσότητα αιμοσφαιρίνης, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται η πείνα με οξυγόνο, η κακουχία και οι τρόμοι. Ο σίδηρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και η ανεπάρκεια του οδηγεί στην ανικανότητα να διατηρείται ζεστή.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της βιβλιογραφίας, μόσχοι ηλικίας 1-3 ημερών έχουν συγγενή αναιμία, η οποία σχετίζεται με μη ικανοποιητική σίτιση των ξηρών αγελάδων. Η έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή επηρεάζει τη σύνθεση της πρόδρομης πρωτεΐνης της αναπνευστικής χρωστικής - σφαιρίνης.

Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου στα χοιρίδια είναι μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια, ενώ ένας από τους κύριους παράγοντες στη μείωση της ποσότητας σιδήρου στο σώμα των χοίρων είναι το χαρακτηριστικό της ταχείας ανάπτυξης.

Στα ζώα που φέρουν γουναρικά, και ιδίως στα μινκ, η αναιμία από έλλειψη σιδήρου προκαλείται από ανεπαρκή σίτιση. Η ασθένεια εκδηλώνεται σε κουτάβια στο τέλος της γαλακτοκομικής περιόδου και προκαλεί σημαντική οικονομική ζημία, η οποία συνδέεται με τη μαζική εμφάνιση και το θάνατο των μωρών.

Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου είναι συχνότερη σε σκύλους από ό, τι σε ενήλικες γάτες. Το 50% των γατών ηλικίας 5-10 εβδομάδων εμφανίζουν αναιμία σε ανεπάρκεια σιδήρου στα νεογνά.

Η ανάγκη νεαρών ζώων για αδένα καθορίζεται από δύο παράγοντες - την κατανάλωση σιδήρου για την εφαρμογή των ζωτικών διαδικασιών και την αύξηση του σωματικού βάρους και, συνεπώς, του όγκου του αίματος.

Προκειμένου να αποφευχθεί η αναιμία από έλλειψη σιδήρου, σύνθετα παρασκευάσματα με βάση το σθένος του σιδήρου III, το φολικό οξύ (Vit. B₉), βιταμίνη Β₁₂.

Ο σίδηρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα ως αναπόσπαστο τμήμα της αιμοσφαιρίνης και πολλών άλλων πρωτεϊνών που περιέχουν σίδηρο. Η έλλειψη αυτού του σημαντικού ιχνοστοιχείου οδηγεί σε διακοπή της δραστηριότητας των ενζύμων που περιέχουν σίδηρο στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Σε φόντο ανεπάρκειας σιδήρου, τα ζώα αναπτύσσουν αναιμία.

Φυλλικό οξύ (Vit. In₉) - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, αποκαθίσταται στο σώμα σε τετραϋδροφολικό οξύ - συνένζυμο, το οποίο είναι απαραίτητο στο στάδιο της πρώιμης ενδομήτριας ανάπτυξης, μετά τη γέννηση, κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας ανάπτυξης του ζώου, για μεταβολισμό. Βιταμίνη Β₉ συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων, νουκλεϊνικών οξέων, πυριμιδινών, πουρινών, μεταβολισμού χολίνης. Οι αντιδράσεις που εξαρτώνται από τη διαθεσιμότητα αυτής της βιταμίνης είναι θεμελιώδεις για τη σύνθεση του DNA και τη διατήρηση της σύνθεσης του. Το φολικό οξύ προάγει την καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Β₁₂.

Έλλειψη₉ οδηγεί στην ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Κυανοκοβαλαμίνη (Vit₁₂) - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, μια ομάδα βιολογικώς δραστικών ουσιών που περιέχουν κοβάλτιο. Βιταμίνη Β₁₂ έχει έντονο λιποτροπικό αποτέλεσμα, δηλ. εμποδίζει τη λιπαρή διήθηση του ήπατος (λιπαρή ηπατόζωση).

• συμμετέχει στις διαδικασίες διαμεθυλίωσης, μεταφοράς υδρογόνου, ενεργοποιεί τη σύνθεση μεθειονίνης, ενισχύει τη σύνθεση και την ικανότητα συσσώρευσης πρωτεϊνών στο σώμα.
• αυξάνει τη φαγοκυτταρική δραστηριότητα των λευκοκυττάρων και ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του δικτυοενδοθηλιακού συστήματος, ενισχύει την ανοσία.
• απαραίτητο για ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα.
• συμμετέχει στη ρύθμιση των λειτουργιών των οργάνων που σχηματίζουν αίμα. Συμμετέχει στη σύνθεση βάσεων πουρίνης και πυριμιδίνης, νουκλεϊκά οξέα, είναι απαραίτητη για την ερυθροποίηση, επηρεάζει ενεργά τη συσσώρευση σε ερυθροκύτταρα ενώσεων που περιέχουν ομάδες σουλφυδρυλίου.

Έλλειψη βιταμίνης b₁₂ είναι η αιτία των μη αναστρέψιμων τύπων αναιμίας, τα οποία, ανεξάρτητα από την εκδήλωση κλινικών συμπτωμάτων, συνοδεύονται από νευρολογικές διαταραχές.

Βιταμίνη Β₁₂ Λειτουργεί ως συνένζυμο στη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων, μαζί με το φολικό οξύ εμπλέκεται στις μεταβολικές διεργασίες. Έλλειψη βιταμίνης b₁₂ συμβάλλει στην παραβίαση της σύνθεσης τετραϋδροφυλλικού οξέος, η οποία είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό μονοφωσφορικής θυμιδίνης, η οποία είναι μέρος του DNA. Η σύνθεση των πουρινών και των πυριμιδινών, που αποτελούν μέρος του DNA και του RNA, διαταράσσεται, γεγονός που συμβάλλει στη διακοπή του σχηματισμού και ωρίμανσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Έτσι, ο συνδυασμός ενός συμπλέγματος βιταμινών Β₉, Στο₁₂ με την ταυτόχρονη εισαγωγή στο σώμα του σύνθετου Fe +3 σε ποσότητα ισορροπημένη με βιταμίνες, έχει συνεργιστική επίδραση και έχει ευεργετική επίδραση στο σύστημα αιματοποίησης.

http://www.biotestlab.ua/articles/znachenie-zheleza-i-vitaminov-v9-i-v12/

Παρασκευάσματα και προϊόντα με φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12

Τα παρασκευάσματα με φολικό οξύ και βιταμίνη Β12 είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Η δράση τους οφείλεται στον συμπληρωματικό συνδυασμό αυτών των δύο συνιστωσών. Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά μέσα μεταξύ των οποίων μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο εργαλείο για τη θεραπεία ή την πρόληψη.

Οφέλη από φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12

Τόσο το Β9 όσο και το Β12 έχουν πολλές θετικές ιδιότητες ακόμη και όταν χρησιμοποιούνται από μόνοι τους.

Το φολικό οξύ, γνωστό ως B9, εκτελεί την ακόλουθη δράση:

• βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• θετική επίδραση στο ήπαρ.
• ομαλοποιεί την γαστρεντερική οδό.
• καταπολεμά την κόπωση.
• συμμετέχει στη σύνθεση των κυττάρων του δέρματος.
• διατηρεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• διεγείρει τη σπερματογένεση.
• υποστηρίζει την υγεία των γυναικών ·
• έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• είναι η πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Η έλλειψη φολικού οξέος μπορεί να οφείλεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• υπερβολική κατανάλωση ·
• μακροπρόθεσμη νευρική ένταση.
• αντιβιοτικά ·
• εξαντλώντας τις μη ισορροπημένες δίαιτες.

Για τις πληροφορίες σας! Μια περίσσεια βιταμίνης Β9 απειλεί μόνο με παρατεταμένη περίσσεια της ημερήσιας δοσολογίας του φαρμάκου, η οποία μπορεί να εκφραστεί με ναυτία, υψηλή διέγερση (ιδιαίτερα σε παιδιά) και αναστολή της Β12.

Η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με φολικό οξύ και άλλες βιταμίνες. Έχει το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• ομαλοποιεί μεταβολικές διεργασίες.
• ευεργετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης.
• συμμετέχει στο σχηματισμό του DNA.
• καταπολεμά την αναιμία.

Το φυλλικό οξύ, οι βιταμίνες Β6 και Β12, C, E, μπορούν να αντισταθούν σε ασθένειες, να ενισχύσουν και να υποστηρίξουν το σώμα, και επίσης να χρησιμεύσουν ως μέσο πρόληψης παθολογιών ενδομήτριας ανάπτυξης, αίματος κλπ.

Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) είναι ένα από τα συχνότερα συστατικά των πολυβιταμινών. Αυτή η βιταμίνη:

• επηρεάζει τη διαδικασία σχηματισμού αίματος.
• προωθεί την επούλωση των πληγών.
• υποστηρίζει την ανοσία.
• επιβραδύνει τις αλλαγές ηλικίας.
• υποστηρίζει το έργο πολλών οργάνων και συστημάτων.

Μονοκατασκευές με φολικό οξύ και Β12

Κατά την επιλογή ενός φαρμάκου με Β12 και φολικό οξύ, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ενσωμάτωση άλλων ουσιών στη σύνθεση. Μεταξύ των δημοφιλών φαρμάκων, όχι μόνο σύνθετα φάρμακα, αλλά και μονο-παράγοντες έχουν αποδειχθεί καλά.

Βιταμίνη Β9

Το φολικό οξύ διατίθεται σε καθαρή μορφή με διάφορες μορφές, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε την καταλληλότερη επιλογή για κάθε περίπτωση. Αυτά μπορεί να είναι:

B9, εισέρχεται στο σώμα, απορροφάται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και αντιδρά με το πλάσμα αίματος. Η μέγιστη συγκέντρωση επιτυγχάνεται περίπου 60 λεπτά μετά την κατάποση.

Ως κύριο δραστικό συστατικό του φαρμάκου, το φολικό οξύ χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις ακόλουθες ενδείξεις:

• την πρόληψη των διαταραχών του νευρικού συστήματος του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• θεραπεία αναιμίας.
• Ανεπάρκεια B9 σε περίπτωση υποσιτισμού.

http://pillsman.org/25958-preparaty-s-folievoy-kislotoy-i-vitaminom-b12.html

Αντιμετωπίζουμε αναιμία. Τι είναι η επικίνδυνη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Μια σοβαρή έλλειψη μόνο μιας βιταμίνης Β οδηγεί σε μια επικίνδυνη ασθένεια, η οποία είναι γεμάτη με σοβαρές επιπλοκές και ακόμη και θνητό κίνδυνο. Ασθενείς συχνότερα άτομα σε ηλικία.

Ο ειδικός μας είναι ένας αιματολόγος, υποψήφιος των ιατρικών επιστημών Βερόνικα Ορεσκίνα.

Η κακοήθης αναιμία (στα λατινικά "perniciosa" σημαίνει καταστροφική, καταστροφική) είναι μια προοδευτική διαταραχή του αίματος που συμβαίνει λόγω έλλειψης βιταμίνης Β12 στο σώμα. Η ασθένεια αναπτύσσεται σπάνια λόγω της απουσίας αυτής της ουσίας στα τρόφιμα (τα οποία, για παράδειγμα, μπορεί να σχετίζονται με την πείνα και τη χορτοφαγία). Συχνά κακοήθης (γνωστός και ως κακοήθης και μεγαλοβλαστική) αναιμία οφείλεται σε παραβίαση της απορρόφησης της βιταμίνης Β12.

Ο κίνδυνος αυξάνεται με τα χρόνια

Συνήθως τα άτομα άνω των 40 ετών είναι άρρωστα (πιο συχνά γυναίκες). Η συντριπτική πλειοψηφία είναι ηλικιωμένοι (1 στους 100 ανθρώπους άνω των 60 ετών έχουν κακοήθη αναιμία).

Μεταξύ των παραγόντων κινδύνου είναι η σοβαρή ατροφική γαστρίτιδα (καθώς και η παρουσία στο παρελθόν χειρουργικής επέμβασης για μερική ή πλήρη αφαίρεση του στομάχου). Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η οικογενειακή προδιάθεση (τα μέλη μιας οικογένειας είναι συχνά άρρωστα - και στην περίπτωση αυτή, η ασθένεια εμφανίζεται συχνά σε νεότερη ηλικία). Έχει επίσης καθιερωθεί μια συσχέτιση με αυτοάνοσες διεργασίες στο σώμα (στους περισσότερους ασθενείς, δύο τύποι αυτοαντισωμάτων εντοπίζονται στα ορού - σε συγκεκριμένα κύτταρα του στομάχου και στον εσωτερικό γαστρικό παράγοντα). Συχνά, η κακοήθη αναιμία είναι δίπλα στην ασθένεια του θυρεοειδούς, τα παράσιτα στο λεπτό έντερο και ο καρκίνος του στομάχου.

Πορτοκαλί γλώσσα και εμβοές

Δεδομένου ότι τα αποθέματα βιταμίνης Β12 στο σώμα είναι μεγάλα, η κακοήθης αναιμία δεν αναπτύσσεται αμέσως, αλλά μόνο 3-4 χρόνια μετά την εμφάνιση του ελλείμματος. Ο μυελός των οστών και το νευρικό σύστημα υποφέρουν περισσότερο από έλλειψη Β12. Και μεταξύ των συμπτωμάτων, κατά κανόνα, ξεχωρίζουν:

Εξωτερικές πινακίδες. Το δέρμα των ασθενών γίνεται χλωμό, ελαφρώς κιτρινωπό. Υπάρχει στοματίτιδα (πληγές στον στοματικό βλεννογόνο) και γλωσσίτιδα, στην οποία η γλώσσα γίνεται ασπρόμαυρη ή έντονα κόκκινη, οι θηλές εξομαλύνονται και η επιφάνεια του οργάνου γίνεται «λακτωμένη». Στην ίδια τη γλώσσα υπάρχει μια αίσθηση καψίματος.

Νευρολογικές διαταραχές. Μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα στο άκρο, ζάλη, βάδισμα καθίσταται ασταθής, η ισορροπία επιδεινώνεται. Λόγω της βλάβης του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου, η ευαισθησία των χεριών και των ποδιών εξαφανίζεται και συμβαίνουν σπασμοί. Μπορεί να αναπτυχθεί ανικανότητα στους άνδρες, διαταραχές της ούρησης, διαταραχές της όρασης.

Αλλαγές στην ψυχή. Νευρικότητα, ευερεθιστότητα και άλλες αλλαγές στην ψυχή - αυτό που πολλοί από εμάς κατηγορούν για την επιδείνωση του χαρακτήρα λόγω ηλικίας μπορεί επίσης να οφείλεται στην έλλειψη βιταμίνης Β12.

Πεπτικά προβλήματα. Χαρακτηρίζεται από ναυτία, έμετο, απώλεια όρεξης και βάρος, δυσκοιλιότητα. Η γαστροσκόπηση αποκαλύπτει ατροφικές αλλαγές στον γαστρικό βλεννογόνο.

Η διάγνωση γίνεται ως αποτέλεσμα της ανάλυσης των παραπόνων των ασθενών, του ιατρικού ιστορικού και της εξέτασης και βάσει δεδομένων από εργαστηριακές εξετάσεις (αίμα και ούρα). Για να διευκρινιστεί η διάγνωση γίνεται μυελογραφία (ανάλυση του μυελού των οστών).

Ρίκο αντί για ωμό ήπαρ

Μια ειδική διατροφή που αποτελείται από την κατανάλωση πρώτων υλών ήπατος ήταν κάποτε η πρώτη θεραπεία για τη θανατηφόρα αναιμία. Μετά το φαγητό, όλα τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν. Σήμερα, η νόσος αντιμετωπίζεται με ενέσεις βιταμίνης Β12. Τις πρώτες 4-6 εβδομάδες χορηγείται υποδορίως 1 φορά την ημέρα, 200-500 mg. Στη συνέχεια, για τρεις μήνες - μία φορά την εβδομάδα, και στη συνέχεια προχωρήστε σε ενέσεις 2 φορές το μήνα (ή χάπια). Η βελτίωση της κατάστασης συνήθως συμβαίνει μετά από δύο μήνες. Η θεραπεία πρέπει να διατηρείται για όλη τη ζωή.

Εκτός από την εισαγωγή βιταμίνης Β12, η ​​πολύπλοκη θεραπεία περιλαμβάνει την εξάλειψη της αιτίας της νόσου και την ομαλοποίηση του σχηματισμού αίματος. Συγκεκριμένα, η θεραπεία ασθενειών της πεπτικής οδού διεξάγεται (με αυτοάνοσες γαστρικές αλλοιώσεις, συνταγογραφούνται γλυκοκορτικοστεροειδή). Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναθέσει μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία πρέπει να περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα, βόειο κρέας, θαλασσινά, αυγά.

http://www.aif.ru/health/life/lechim_anemiyu_chem_opasen_deficit_vitamina_v12

Β12, βιταμίνες και μέταλλα για χορτοφάγους

Κάθε μου επίσκεψη στο γιατρό για μια τυποποιημένη εξέταση ξεκινά με την ερώτηση: "Λοιπόν, έχετε ήδη αρχίσει να τρώει κρέας;" Και κάθε φορά που πρέπει να τους απογοητεύσετε.

Μέχρι το τέταρτο έτος της χορτοφαγίας μου, οι περισσότεροι από αυτούς παραιτήθηκαν από το γεγονός ότι δεν σχεδιάζω να επιστρέψω στο κρέας και τα ψάρια, έτσι ψάχνουμε τρόπους για να φτιάξω τη χορτοφαγική μου τροφή όσο το δυνατόν πληρέστερη.

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσω για το πώς θεραπεύτηκα χαμηλή αιμοσφαιρίνη, έψαξα νόστιμη βιταμίνη D, παρακολουθούσα τα επίπεδα Β12 και δεν παραμέλησα υγιή λίπη.

Βιταμίνη Β 12

Πού να πάρετε τη βιταμίνη Β 12 είναι πάντα μια καυτή ερώτηση για χορτοφάγους. Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) βρίσκεται μόνο σε προϊόντα ζωικής προέλευσης. Η μεγαλύτερη ποσότητα βρίσκεται στα νεφρά και το συκώτι των ζώων και στα στρείδια. Επιπλέον, κατά φθίνουσα σειρά, σε ψάρια (σολομό, σαρδέλες), κρόκο αυγού, ίδιο κρέας, τόνο, χτένια και καμεβέτ.

Δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί πραγματικά επαρκείς πηγές Β12 φυτικής προέλευσης.

Είναι γνωστό ότι οι βίγκαν και όσοι ακολουθούν μια αυστηρά φυτική διατροφή υποφέρουν από μια σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β. 12. Οι χορτοφάγοι λακτόπουλου - αυτοί που καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά - παίρνουν αρκετή βιταμίνη μαζί με τα τρόφιμα.

Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Οι περισσότεροι από όλους τους ιστούς που διαιρούνται πιο έντονα εξαρτώνται από αυτό: αίμα και κύτταρα του δέρματος, κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και κύτταρα που καλύπτουν τα έντερα. Η βιταμίνη Β12 παίζει βασικό ρόλο στο σχηματισμό του νευρικού καλύμματος και η ανεπάρκεια του οδηγεί σε μη αναστρέψιμη καταστροφή.

Σίδηρος και αιμοσφαιρίνη

Ο σίδηρος εμπλέκεται στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης στο σώμα. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου και δίνει στο αίμα ένα κόκκινο χρώμα. Όταν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης είναι χαμηλά, η κατάσταση αυτή ονομάζεται αναιμία ή αναιμία. Οι χορτοφάγοι συχνά έχουν αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου (IDA), δηλαδή συνδέονται με ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου.

Ο σίδηρος είναι δύο τύπων: αίμης και μη-αιμέ.

Ο χερός σίδηρος βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα επειδή είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης των ζώων. Αυτός ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα από το σώμα - έως και 35%.

Το μη σιδηρούχο σίδερο είναι σίδηρος από φυτικές πηγές, απορροφάται χειρότερα - κατά μέσο όρο, μόνο 10-15%.

Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη είναι σχετικά εύκολο να παρατηρηθεί: αδυναμία, κόπωση, κόπωση, μερικές φορές ζάλη και πονοκεφάλους. Το αθλητικό παιχνίδι γίνεται αφόρητα δύσκολο: ο παλμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης κρατείται σε μια αφύσικα υψηλή ζώνη και εξακολουθούν να υπάρχουν αστέρια στα μάτια.

Ακόμη και πριν γίνω χορτοφάγος, κατά καιρούς είχα αναιμία, έτσι ήξερα τα συμπτώματά της. Έχω περάσει μια γενική εξέταση αίματος, μια δοκιμή για φερριτίνη και στράφηκε σε έναν αιματολόγο.

Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη

Πριν έφτιαξε το σίδηρο, ένας αιματολόγος διέταξε αρκετές άλλες εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι η αναιμία μου είναι ανεπαρκής σε σίδηρο και δεν συνδέεται με ασθένειες του αίματος και άλλα εσωτερικά προβλήματα.

Αποδείχθηκε ότι η απορρόφηση του σιδήρου επηρεάζεται όχι μόνο από την ποσότητα σιδήρου που προέρχεται από την τροφή, αλλά και από την κατάσταση του πεπτικού συστήματος: η δυσβαστορία και η γαστρίτιδα μειώνουν σημαντικά την απορρόφηση του σιδήρου στο έντερο. Το συνηθισμένο εποχικό κρύο επίσης εξαντλεί τα αποθέματα σιδήρου: τα περισσότερα βακτήρια το χρειάζονται για τη ζωή και παίρνουν σίδηρο από το σώμα του φέροντος.

Όταν ο αιματολόγος ήταν πεπεισμένος ότι εκτός από την αναιμία, ήμουν γενικά υγιής, μου έδωσε ένα στάγδην σιδήρου.

Λίγες μέρες μετά το πέμπτο σταγονόμετρο, πέρασα μια γενική εξέταση αίματος για να δούμε πόσο γρήγορα ανακτάται η αιμοσφαιρίνη. Και έπειτα ένα άλλο σε ένα μήνα. Όπως μου εξήγησε ο αιματολόγος, η αιμοσφαιρίνη θα πρέπει να αυξηθεί για λίγο ακόμα και μετά την απόσυρση των σταγονιδίων ή των παρασκευασμάτων σιδήρου. Εάν συμβεί αυτό, τότε η θεραπεία φέρνει αποτελέσματα.

Πώς να διατηρήσετε το απαιτούμενο επίπεδο σιδήρου

Συνεχίζω να παρακολουθώ το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, αλλά λιγότερο συχνά από πριν - περίπου μία φορά κάθε τρεις μήνες. Ο αιματολόγος εξήγησε ότι μετά τη θεραπεία, θα αυξήσει σταδιακά τα διαστήματα μεταξύ των αναλύσεων μέχρι να φτάσει μία φορά το χρόνο.

Εκτός από το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, ακολουθώ το επίπεδο της φερριτίνης. Αν η αιμοσφαιρίνη είναι ένα σίδερο που λειτουργεί αυτή τη στιγμή, τότε το φερριτίν είναι αποθήκη, η παροχή σιδήρου για μια βροχερή μέρα. Όταν το σώμα είναι χαμηλό σε σίδηρο από τη διατροφή, αρχίζει να το παίρνει από φερριτίνη. Επομένως, τα αποθέματα φερριτίνης εξαντλούνται, αλλά η αιμοσφαιρίνη εξακολουθεί να είναι φυσιολογική. Εάν ακολουθήσετε το επίπεδο φερριτίνης, είναι δυνατόν να παρατηρήσετε εγκαίρως τη στιγμή που είναι απαραίτητο να διατηρείτε τα αποθέματα σιδήρου με φάρμακα.

Τα παρασκευάσματα σιδήρου έχουν αρκετούς περιορισμούς, για παράδειγμα, δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί με προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο (γάλα, τυρί cottage), καφέ και τσάι, επειδή τα προϊόντα αυτά παρεμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Αλλά η βιταμίνη C είναι το αντίθετο συνιστάται.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που διεγείρει την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στα έντερα. Η βιταμίνη D αποτελείται από δύο ουσίες: βιταμίνη D2 και D3. Η βιταμίνη D3 εισέρχεται στο σώμα με τροφή και μπορεί να συντίθεται από υπεριώδη ακτινοβολία. Η βιταμίνη D2 προέρχεται μόνο από τρόφιμα.

Οι κύριες πηγές διατροφής της βιταμίνης D - ζωικής προέλευσης: ιχθυέλαιο, λιπαρό ψάρι, βούτυρο και γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.

Η έλλειψη βιταμίνης D στους ενήλικες οδηγεί σε αυξημένη κόπωση, αδυναμία, ταχεία προοδευτική τερηδόνα και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης αυξάνεται.

Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης D δεν επηρεάζει μόνο τους χορτοφάγους. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι της μεγαλύτερης Ρωσίας, ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες, δεν έχουν επαρκή παρηγοριά για τη φυσική σύνθεση βιταμίνης D. Επομένως, τα σκευάσματα βιταμίνης D συνιστώνται όχι μόνο σε χορτοφάγους.

Πώς να αυξήσει το επίπεδο της βιταμίνης D

Για πρώτη φορά, ένας ενδοκρινολόγος μου έδωσε ένα τεστ βιταμίνης D όταν διαπίστωσα ότι ήμουν χορτοφάγος.

Κατά τη διάρκεια του έτους, πήρα το Aqua-Detrim, αλλά δεν με βοήθησε πάρα πολύ: ίσως επειδή η δοσολογία ήταν χαμηλή - έπιζα 5 σταγόνες ημερησίως. Επιπλέον, δεν μου άρεσε το Aqua-Detrim λόγω της έντονης γεύσης γλυκάνισου.

Για μερικά χρόνια, ψάξαμε για ένα φάρμακο και μια δοσολογία που θα μου ταιριάζει, και τελικά εγκαταστάθηκαν σε σταγόνες Vigantol.

Πρόσφατες αναλύσεις έχουν δείξει ότι αυτή η δοσολογία ήρθε σε μένα και το θέμα κινήθηκε από ένα νεκρό σημείο: η βιταμίνη D είναι ήδη εντός του φυσιολογικού εύρους, αλλά πρέπει να αυξήσω λίγο περισσότερο.

Ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι το κύριο δομικό υλικό για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τις κυτταρικές μεμβράνες. Το Ωμέγα-3 βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, της υπέρτασης, ορισμένων αυτοάνοσων ασθενειών, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρηθεί ένα ικανοποιητικό επίπεδο πρόσληψης λιπαρών οξέων ωμέγα-3 για εγκύους και παιδιά.

Μία από τις κύριες πηγές ωμέγα-3, απρόσιτη για τους χορτοφάγους, είναι λιπαρά θαλάσσια ψάρια, θαλασσινά και ιχθυέλαιο. Ωστόσο, μεταξύ των φυτικών προϊόντων, πάρα πολλές πηγές πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

Οι κύριες πηγές ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης:

• chia σπόροι?
• αλεσμένοι σπόροι λίνου ·
• καρύδια (ειδικά τα καρύδια)?
• αβοκάντο;
• λιναρόσπορο ·
• έλαιο κάνναβης.

Υπενθύμιση

1. Λόγω των ιδιαιτεροτήτων της διατροφής των φυτών, οι χορτοφάγοι συχνά λαμβάνουν λιγότερες ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα: σίδηρο, βιταμίνη D και βιταμίνη Β12.
2. Προκειμένου να αποτραπεί η μακροπρόθεσμη έλλειψη αυτών των ουσιών, είναι απαραίτητο να περάσουν τακτικά οι δοκιμές. Οι κύριοι δείκτες για τον έλεγχο: το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, φερριτίνη, δοκιμές για τη βιταμίνη D και Β 12.
3. Οι περισσότερες κλινικές έχουν όρια παραπομπής για κάθε δείκτη. Ο ασθενής μπορεί να καταλάβει αμέσως εάν οι εξετάσεις του είναι φυσιολογικές ή όχι.
4. Εάν υπάρχει απόκλιση από τον κανόνα, μην κάνετε αυτοθεραπεία και συμβουλευτείτε γιατρό. Χαμηλή αιμοσφαιρίνη - στον αιματολόγο, χαμηλές βιταμίνες - στον ενδοκρινολόγο.
5. Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιέχει επαρκείς ποσότητες λίπους: αποτελούν το κύριο δομικό υλικό για τον εγκέφαλο, τα αιμοφόρα αγγεία, το νευρικό σύστημα και τις κυτταρικές μεμβράνες. Το ρωσικό Υπουργείο Υγείας συνιστά τη χρήση τουλάχιστον 1 g ωμέγα-3 ημερησίως.
6. Προσπαθήστε να κάνετε ελέγχους ελέγχου τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να καταλάβει καλύτερα την κατάσταση, αν δει τη δική σας δυναμική.

Τα σύμπλοκα βιταμινών και τα φάρμακα διευκολύνουν τη ζωή συμπληρώνοντας την έλλειψη απαραίτητων βιταμινών. Μια σοβαρή ανεπάρκεια πρωτεϊνών είναι μια άλλη πτυχή που οι χορτοφάγοι φροντίζουν και προσπαθούν να διατηρήσουν και να αναπληρώσουν, γι 'αυτό έχουμε ετοιμάσει για εσάς ένα φύλλο εξαπατήσεως σε φυτικές πρωτεΐνες. Εισαγάγετε το email σας και κάντε κλικ στο κουμπί λήψης ↓

http://lively.ru/b12-vitaminy-dlja-vegetariancev/

Τι βιταμίνες χρειάζονται για την αναιμία

Η αναιμία είναι μια κατάσταση που αναπτύσσεται αν δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα εμπλέκονται στο σχηματισμό των κυττάρων του αίματος. Εάν μια ανεπαρκής ποσότητα αυτών των ουσιών εισχωρήσει στο σώμα, μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία. Η λήψη βιταμινών για αναιμία είναι πολύ σημαντική, παίζουν καθοριστικό ρόλο στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Αναιμία: αιτίες και είδη ασθενειών

Η αναιμία χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη, με την άμεση συμμετοχή της οποίας το οξυγόνο μεταφέρεται στα κύτταρα και το διοξείδιο του άνθρακα απελευθερώνεται. Ο σίδηρος διαδραματίζει βασικό ρόλο στη δραστηριότητα της αιμοσφαιρίνης · επομένως, συχνά η ανεπάρκεια αυτού του χημικού στοιχείου οδηγεί σε αναιμία.

Αυτός ο τύπος απόκλισης ονομάζεται αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (IDA). Αυτό συμβαίνει σε ενήλικες και παιδιά. Η πορεία της νόσου μπορεί να προκαλέσει ατροφικές αλλαγές στον βλεννογόνο του πεπτικού συστήματος, στα γεννητικά όργανα και στο αναπνευστικό σύστημα. Στα πρώτα στάδια ανάπτυξης, ένα άτομο δεν παρατηρεί ότι κάτι είναι λάθος μαζί του. Εάν η ασθένεια αναπτύσσεται χωρίς θεραπεία, η ευερεθιστότητα και ο λήθαργος γίνονται τα πρώτα σημάδια.

Η ανεπάρκεια αναιμίας αναπτύσσεται για πολλούς λόγους. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της μεγάλης απώλειας αίματος, που προκαλείται από διάφορους λόγους. Ο λόγος μπορεί επίσης να είναι παραβίαση του πεπτικού συστήματος, οπότε το ιχνοστοιχείο δεν μπορεί να απορροφηθεί πλήρως από το σώμα. Η αιτία είναι συχνά ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς και του νωτιαίου μυελού. Στις γυναίκες, έλλειψη σιδήρου μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια βαριών περιόδων.

Συμπτώματα του IDA:

• αλλαγές στην κατάσταση των νυχιών, ευθραυστότητα,
• μυϊκή αδυναμία;
• ζάλη και κεφαλαλγία.
• χλωμό δέρμα?
• φλεβόπνοια ιστού, cheilitis.

Βιταμίνες που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων

Η πλήρης δραστηριότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων παρέχεται με τη βοήθεια πολλών βιταμινών.

Σημαντικός ρόλος που διαδραματίζουν οι βιολογικά δραστικές ουσίες της ομάδας Β:

Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ είναι σημαντικό στη θεραπεία της αναιμίας. Παίρνει ενεργό ρόλο σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες. Χωρίς αυτό, ο σίδηρος απορροφάται ελάχιστα.

Η βιταμίνη Β12, όπως αναφέρθηκε ήδη, είναι ένα βασικό στοιχείο δόμησης στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, οπότε πρέπει να είναι σε επαρκή ποσότητα στο σώμα.

Η αναιμία προκαλείται από έλλειψη ορυκτών

Τα ορυκτά χρειάζονται επίσης για τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Σίδηρος, χαλκός και ψευδάργυρος εμπλέκονται άμεσα σε αυτό. Η έλλειψη σιδήρου και χαλκού προκαλεί τα ίδια συμπτώματα. Αν ο ψευδάργυρος δεν είναι αρκετός, τότε ο χαλκός δεν μπορεί να απορροφηθεί πλήρως. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να σχεδιάσετε τη θεραπεία στο σύμπλεγμα, να παίρνετε φάρμακα που κορεάζουν το σώμα με όλα τα απαραίτητα μέταλλα.

Η ανεπάρκεια σιδήρου στην αναιμία συμβαίνει σπάνια εάν τρώτε μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή. Για να διατηρήσετε το επίπεδο σιδήρου σε επαρκές επίπεδο, θα πρέπει να κορεστείτε το σώμα σας με ορισμένα προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν το φαγόπυρο, τους σπόρους σποροκαλλιέργειας, τα αυγά ορτυκιών και το κοτόπουλο, τα φασόλια, τα καρύδια και τα ρόδια, το κρέας, το συκώτι κοτόπουλου.

Ποια φάρμακα θεραπεύουν την αναιμία;

Πρέπει να αντιμετωπιστεί η επίμονη ανεπάρκεια σιδήρου. Εξάλλου, η κατάσταση αυτή έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία. Υπάρχουν πολλά συμπλέγματα βιταμινών. Είναι απαραίτητο να τις επιλέξετε ανάλογα με τις ενδείξεις.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με φάρμακα, να είστε προετοιμασμένοι για παρενέργειες. Τα πιο συνηθισμένα φαινόμενα είναι η ναυτία και οι πεπτικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό. Μετά την ανάλυση της σοβαρότητας της ασθένειας, θα ακυρώσει το φάρμακο ή θα συμβουλεύσει άλλη θεραπεία.

Τα συμπληρώματα σιδήρου είναι δημοφιλή:

• Ferrogradumet. Περιέχει 105 mg θειικού σιδήρου που περικλείεται σε βαθμονομημένο πληρωτικό. Από αυτό, το ιχνοστοιχείο απελευθερώνεται και απορροφάται, αλλά σταδιακά και ελέγχεται. Το φάρμακο λαμβάνεται 1-2 δισκία για μισή ώρα πριν από το πρωινό, σε μια σειρά αρκετών μηνών.
• Totem. Διατίθεται υπό τη μορφή διαλύματος για στοματική χρήση. 1 φιαλίδιο με όγκο 10 ml περιέχει 50 mg σιδήρου, 1,33 mg μαγγανίου, 700 μg χαλκού. Δοσολογία για ενήλικες - 2-4 φύσιγγες την ημέρα. Το φάρμακο πρέπει να διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό και να πίνει πριν από τα γεύματα.
• Actiferrin. Αυτό πέφτει για κατάποση. 100 ml περιέχουν 4,72 g σιδήρου, 3,56 g D, L-σερίνης. Το φάρμακο λαμβάνεται δύο φορές ή τρεις φορές την ημέρα, μία μόνο δόση - με ρυθμό 5 σταγόνες ανά κιλό σωματικού βάρους. Το μάθημα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 8 εβδομάδες.
• Sorbifer Durules. 1 δισκίο περιέχει 320 mg θειικού σιδήρου (ισοδύναμα με 100 mg Fe 2+), 60 mg βιταμίνης C. Λαμβάνεται σε 1-2 κομμάτια την ημέρα. Σε προηγμένες περιπτώσεις - 3-4 δισκία ημερησίως. Το μάθημα είναι μέχρι 4 μήνες.
• Μάλτοφερ. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων, σιροπιού, σταγόνων, ενέσιμου διαλύματος. Τα δισκία λαμβάνονται 1-3 κομμάτια τρεις φορές την ημέρα. Σιρόπι - 5 ml ημερησίως για παιδιά κάτω των 1 έτους, παιδιά κάτω των 12 ετών στα 10 ml η κάθε μία, για ενήλικες έως 30 ml. Σταγόνες - 40-120 ανά ημέρα. Ενδομυικιακοί ενήλικες διορίζουν 1 αμπούλα την ημέρα. Η παιδιατρική δόση προσδιορίζεται με βάση το σωματικό βάρος.

Η ενδομυϊκή χορήγηση σκευασμάτων σιδήρου σπανίως συνταγογραφείται. Είναι σημαντικό όταν, σύμφωνα με τις ενδείξεις, απαιτείται επείγουσα πρόσληψη χρήσιμων ουσιών, καθώς και σε περιπτώσεις όπου το πεπτικό σύστημα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει πλήρως τις βιολογικά δραστικές ουσίες.

Συμβουλές για αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα

Κάντε τακτικές βόλτες. Είναι σημαντικό να είναι πλήρεις και ανθεκτικές. Ελέγξτε τη διατροφή σας. Πρέπει να περιέχει προϊόντα που περιέχουν σίδηρο. Τρώτε περισσότερο νερό και φρούτα. Μην ξεχάσετε τα οφέλη των λαχανικών, ιδιαίτερα όπως λάχανο, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό, τεύτλα. Αντί για το συνηθισμένο τσάι και καφέ, βράστε τα μίσχους των πικραλίδα, τα φύλλα και τις ρίζες, καθώς και τα λουλούδια του φαγόπυρου.

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές:

• Ένα ποτήρι τριαντάφυλλο έγχυσης με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και χυμό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι.
• Κόψτε καλά τα καρύδια, προσθέστε το μέλι και τα βακκίνια. Πάρτε το μίγμα κάθε μέρα για μια κουταλιά της σούπας.
• Μισό λίτρο χυμού μήλων, τεύτλων και καρότων σε αναλογία 1: 1: 2, πίνετε καθημερινά. Προκειμένου να απορροφηθεί η ρετινόλη που περιέχεται στα καρότα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, τρώμε μια κουταλιά ξινή κρέμα ή άλλο λιπαρό προϊόν φυτικής ή ζωικής προέλευσης μπροστά από το χυμό.
• ½ φλιτζάνι φράουλες, μια κουταλιά μέλι, γάλα, ανακατέψτε απαλά. Υπάρχει ένα μείγμα που χρειάζεστε δύο φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.
• Αλέστε καλά το φαγόπυρο και τα καρύδια και προσθέστε ένα ποτήρι μέλι. Φάτε το μείγμα δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Προσπαθήστε να φάτε μόνο υγιεινά τρόφιμα, μειώστε τα λίπη για λίγο. Επηρεάζουν αρνητικά τη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Μην συνδυάζετε τρόφιμα με υψηλά επίπεδα ασβεστίου, δεν επιτρέπει στον αδένα να αφομοιώσει πλήρως. Πιείτε λιγότερο καφέ και τσάι, τρώτε λιγότερα πίτυρα και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου στα παιδιά

Τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης είναι κοινά στα παιδιά. Η ανεπάρκεια αναιμίας αναπτύσσεται για διάφορους λόγους.

Τα περισσότερα μωρά μπορεί να την βλάψουν για προγεννητικούς λόγους:

• πολλαπλή εγκυμοσύνη?
• μακροχρόνια ανεπάρκεια αναιμία στη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
• διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος μεταξύ της μήτρας και του πλακούντα.
• πρόωρη παράδοση.
• απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού.
• λανθασμένη απολίνωση του ομφάλιου λώρου.

Αλλά μεταξύ των πολλών λόγων, οι πτυχές μετά τον τοκετό διαδραματίζουν σημαντικότερο ρόλο. Αναιμία ανεπάρκειας αναπτύσσεται εάν η τεχνητή σίτιση αρχίζει πολύ νωρίς ή η συμπληρωματική σίτιση εισάγεται πολύ αργά. Ο λόγος μπορεί να είναι η μη διαφοροποιημένη δίαιτα, γαλακτοκομική διατροφή. Ασθένειες όπως ραχίτιδα και συχνή κρυολογήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανεπάρκεια αιμοσφαιρίνης.

Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση συνταγογραφείται από γιατρό. Τα σκευάσματα που περιέχουν σίδηρο χορηγούνται ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά μόνο σε περιπτώσεις σοβαρών ασθενειών. Συνήθως αντιμετωπίζεται σε ένα σύνθετο. Όταν η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου συνταγογραφείται από το στόμα, αναπτύξτε μια ισορροπημένη διατροφή, χρησιμοποιήστε το φυτικό φάρμακο.

Ένας τεράστιος ρόλος διαδραματίζει η πρόληψη. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα παιδιά που διατρέχουν κίνδυνο. Αυτά περιλαμβάνουν πρόωρα γεννημένα και εκείνα που είχαν προβλήματα κατά τη γέννηση. Προκειμένου να αποφευχθεί αναιμία ανεπάρκειας, θα πρέπει να τρώτε σωστά και ισορροπημένα, για να μην ξεχνάτε την εξωτερική άσκηση, τη γυμναστική και το μασάζ.

Άντισον-Μπέρμερ Αναιμία

Η νόσος Addison-Birmer είναι μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 στο σώμα. Ονομάζεται επίσης κακοήθης αναιμία. Αυτός ο τύπος ανεπάρκειας βιταμινών είναι σπάνιος, ειδικά στους νέους. Υπάρχουν 110-130 περιπτώσεις νόσου του Birmer ανά 100.000 άτομα. Αλλά στους ηλικιωμένους, είναι πιο συνηθισμένο.

Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ασθένειας:

• γενετική προδιάθεση ·
• ατροφική γαστρίτιδα σοβαρή φύση?
• αυτοάνοσες ασθένειες.

Οι γυναίκες υποφέρουν από τη νόσο Birmer λίγο πιο συχνά από τους άνδρες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια ζωτικότητας, κόπωση και υπνηλία. Το ένα τέταρτο των ασθενών μιλά για πόνο στη γλώσσα και στο στόμα. Μερικές φορές η όρεξη εξαφανίζεται και το σωματικό βάρος μειώνεται.

Η θεραπεία της νόσου του Birmer είναι να αναπληρώσει την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12. Η αλλαγή της διατροφής δεν βοηθά εδώ. Αυτή η σοβαρή ασθένεια με πιθανές σοβαρές συνέπειες αντιμετωπίζεται με μεγάλες δόσεις φαρμάκων. Στο αρχικό στάδιο της θεραπείας θεωρείται η πιο αποτελεσματική οξυκοβαλαμίνη σε αμπούλες. Μετά από μια πορεία που διαρκεί 6 μήνες, μπορεί να υπάρξει πτώση του επιπέδου του σιδήρου. Σε αυτή την περίπτωση, θα συνταγογραφούνται συμπληρώματα σιδήρου.

http://vitaminy.expert/vitaminy-pri-anemii