Συνεχής αίσθηση κόπωσης μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου. Αλλά ακριβώς αυτό το στοιχείο που χρειάζεται το σώμα μας για να παρέχει κύτταρα με οξυγόνο για τον κανονικό μεταβολισμό. Με την έλλειψη σιδήρου στο σώμα επιδεινώνεται η επεξεργασία της ζάχαρης σε ενέργεια. Επιπλέον, χωρίς αυτό το μικροστοιχείο, το ήπαρ δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει επαρκώς τις σκωρίες από το σώμα. Αλλά το κύριο πράγμα - λόγω της έλλειψης σιδήρου ανοσία επιδεινώνεται. Και αυτό οδηγεί σε συχνές ασθένειες, εμφανίζεται αίσθηση αδυναμίας και κόπωσης και ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων αυξάνεται.
Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα σιδήρου με βιταμίνη Β12
Παρακάτω παρουσιάζουμε ένα δημοφιλές φάρμακο με σίδηρο και βιταμίνη Β12.
Κήπος της Ζωής, σύμπλεγμα βιταμινών με σίδηρο είναι:
- Ισορροπημένη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
- Έχει υψηλή απόδοση
- 22 mg σιδήρου είναι το 122% της ημερήσιας δόσης του ατόμου.
- Περιέχει βιταμίνες C και B12, καθώς και φολικό οξύ
- Περιέχει ζωντανά προβιοτικά και ένζυμα
Τα φυσικά οφέλη του σιδήρου είναι γνωστά για τις ακόλουθες θετικές επιδράσεις στο σώμα:
- Εξασφαλίζοντας υγιή καρδιά και αίμα: βιταμίνες C και B12, φολικό οξύ και σίδηρο
- Η αυξημένη ψυχική και σωματική ενέργεια δίνει σίδηρο και βιταμίνη Β12
- Η βιταμίνη C είναι επίσης απαραίτητη για το υγιές δέρμα και τα μάτια.
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την έλλειψη σιδήρου, τα θρεπτικά συστατικά σε ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών έχουν μοναδικές ιδιότητες που επιτρέπουν στα θρεπτικά συστατικά να απορροφώνται αποτελεσματικά από το σώμα σας.
Υγρές βιταμίνες με σίδηρο
- Εξαιρετικό υγρό μίγμα με φυσικά συστατικά.
- Χωρίς συντηρητικά
- Ισορροπημένα επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β
- Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα χωνεύονται εύκολα
- Δεν σημειώθηκε δυσκοιλιότητα
- Κατάλληλο για χορτοφάγους
Οδηγίες εφαρμογής:
- Ανακινήστε πριν από τη χρήση
- Οι ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας 12 ετών λαμβάνουν 1 cap 10 ml δύο φορές την ημέρα.
- Τα παιδιά ηλικίας 4 ετών λαμβάνουν ένα καψάκιο των 10 ml - μία φορά την ημέρα.
- Πάρτε 30 λεπτά πριν τα γεύματα.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Το παρασκεύασμα που περιγράφεται παραπάνω είναι μία από τις καλύτερες βιταμίνες με σίδηρο σε υγρή μορφή. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μόνο ένας ειδικός μπορεί να δώσει τη σωστή σύσταση για την έλλειψη συγκεκριμένης βιταμίνης.
Η μέθοδος εφαρμογής αναγράφεται στη συσκευασία, φροντίστε να τηρείτε τη δοσολογία της πρόσληψης. Οι υγρές βιταμίνες με συστατικά σιδήρου καταναλώνονται καλύτερα μεταξύ των γευμάτων.
Σύμφωνα με κριτικές, υπάρχουν θετικά αποτελέσματα - τα μαλλιά και τα νύχια αρχίζουν να αναπτύσσονται γρηγορότερα, δυναμώνουν. Ένα άλλο σημείο - η χρήση υγρών βιταμινών σήμανε την απουσία ναυτίας.
Συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου
Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να είναι εύθραυστα νύχια, σοβαρή απώλεια μαλλιών, συχνές μεταβολές της διάθεσης, προβλήματα μνήμης. Εκτός από αυτό, η ανεπάρκεια σιδήρου θα ενδείκνυται επίσης από πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, εμφανίσεις κουκετών και συχνό κρυολόγημα. Προσδιορίστε με ακρίβεια εάν υποφέρετε από ανεπάρκεια σιδήρου, με ανάλυση αίματος. Το ραντεβού δίνεται από έναν θεραπευτή.
Διατροφή για να ανεφοδιάσετε το σίδερο
Εάν η εξέταση αίματος έδειξε ότι έχετε έλλειψη σιδήρου, στη συνέχεια, τολμάμε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε αυτό το ιχνοστοιχείο. Συνιστάται να τα φάτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν το ήπαρ, το κρέας, τα καρύδια, τα τεύτλα, την πάπρικα, τα μήλα, το λάχανο, τα ψάρια, το τσίλι. Ο σίδηρος απορροφάται πολύ καλύτερα μαζί με τη βιταμίνη C, η οποία είναι άφθονη σε διάφορα φρούτα και μούρα. Το ιδανικό προϊόν για άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου είναι τα μήλα. Ένας μεγάλος καρπός περιέχει περίπου 10 mg ιχνοστοιχείου (αυτή είναι η ημερήσια δόση). Επιπλέον, τα μήλα αποτελούν επίσης πηγή βιταμίνης C.
Βιταμίνες για ανεπάρκεια σιδήρου
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η σωστή διατροφή θα δώσει ένα ορατό αποτέλεσμα σε τρεις με τέσσερις εβδομάδες, όχι νωρίτερα! Εάν, ωστόσο, μετά από αυτή την περίοδο βελτίωσης δεν εμφανίζεται, τότε θα πρέπει να καταφύγετε στη χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι η περίσσεια σιδήρου βλάπτει και το σώμα, καθώς και την έλλειψη. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνετε συμπληρώματα σιδήρου κατόπιν συμβουλών σε γιατρό.
Προϊόντα που μειώνουν την ποσότητα σιδήρου
Υπάρχει μια ομάδα τροφίμων που μειώνει το επίπεδο σιδήρου στο σώμα.
- Γάλα Ως εκ τούτου, συνιστάται να βράσει το κουάκερ στο νερό, προσθέτοντας τα καρύδια και τα φρούτα σε αυτά.
- Καφές και μαύρο ισχυρό τσάι. Προσπαθήστε να πιείτε όχι περισσότερο από τρία φλιτζάνια από αυτά τα ποτά την ημέρα.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί cottage, τυρί). Τότε θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση τους.
- Ασβέστιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σιδήρου, καθώς είναι ένας άμεσος ανταγωνιστής για απορρόφηση στο έντερο. Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες ασβεστίου.
Αίμα αναιμία με σίδηρο, φολικό οξύ και έλλειψη κοβαλλαμίνης
Η αναιμία που οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12 είναι μια ασθένεια που μπορεί να θεραπευθεί με αλλαγή της διατροφής. Η αναιμία δεν πρέπει να παραμεληθεί, καθώς η παραβίαση της λειτουργίας του αίματος είναι πάντα ένα μήνυμα σοβαρών παραβιάσεων στο σώμα.
Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 ή του φολικού οξέος προκαλεί παραβίαση της σύνθεσης του DNA και καταστρέφει την ωρίμανση των κυττάρων. Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στις έγκυες γυναίκες.
Ανεπάρκεια σιδήρου και αναιμία
Τα ακόλουθα συμπτώματα αναιμίας λόγω ανεπάρκειας σιδήρου διακρίνονται:
- χλωμό δέρμα?
- δυσκοιλιότητα.
- απώλεια μαλλιών?
- κόπωση;
- ρωγμές στις γωνίες του στόματος.
- δυσκολία στην αναπνοή.
- δυσκολία συγκέντρωσης.
- εύθραυστα νύχια;
- αδύναμη κίνηση σεξ?
- μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια.
- απάθεια.
Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, διαφορετικά αποκαλούμενη μικροκυτταρική αναιμία, είναι συνέπεια της απορρόφησης αυτού του στοιχείου, η χρόνια αιμορραγία, λόγω διαφόρων λόγων, οι γυναίκες έχουν πολύ βαριά έμμηνους ρυθμούς.
Εμφανής αναιμία από έλλειψη σιδήρου σε ένα επίχρισμα περιφερικού αίματος
Οι άνθρωποι που έχουν μικρό σίδηρο στο αίμα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου καθημερινά, με γεύματα και να εμπλουτίζουν τη διατροφή με κόκκινο κρέας, φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, δαμάσκηνα, σύκα.
Εάν ο γιατρός πιστεύει ότι το άτομο έχει αναπτύξει αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, μην ξεκινήσετε αμέσως να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Αξίζει να θυμηθούμε να αρνηθούμε τη χρήση του γάλακτος με σίδηρο, καθώς το ασβέστιο σταματά την απορρόφησή του. Ο καφές και το τσάι έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
Τα άτομα με αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου πρέπει να χρησιμοποιούν φάρμακα από Echinacea purpurea και τσουκνίδα, τα οποία βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου από τα καταναλωμένα τρόφιμα και πιάτα.
Αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος, ωστόσο, η αναιμία που οφείλεται στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 δεν μπορεί να εκδηλωθεί για χρόνια. Για την σωστή απορρόφηση της βιταμίνης Β12 στο σώμα, ένας ειδικός παράγοντας (ονομάζεται εσωτερικός παράγοντα του κάστρου), που παράγεται από τον γαστρικό βλεννογόνο.
Όταν ο εγγενής παράγοντας δεν είναι διαθέσιμος σε επαρκείς ποσότητες, για παράδειγμα, λόγω μερικών μειώσεων στο στομάχι ή ατροφίας του γαστρικού βλεννογόνου, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 στο σώμα μειώνεται.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας, η οποία χαρακτηρίζεται από την παρουσία μεγάλων αιμοκυττάρων στο περιφερικό αίμα (MCV). Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των ταχέως διαχωρισμένων κυττάρων, όπως είναι τα κύτταρα της γαστρεντερικής οδού.
Με μια παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορεί να αναπτυχθούν νευρολογικές διαταραχές με τη μορφή συγκλονιστικού βάδισης, διαταραχές ευαισθησίας στις δονήσεις και διαταραχές στις στάσεις των άκρων.
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί σε δυσκολίες στη συγκέντρωση, απάθεια, επώδυνα έλκη στις γωνίες του στόματος, πρόωρο γκριζάρισμα, πρωτεΐνες κιτρίνισμα, ο μετεωρισμός και η διάρροια, αποστροφή προς τα τηγανητά και το κρέας, ψυχικές διαταραχές, καθώς και αλλαγές στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
Οι αναιμίες με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι πιο ευαίσθητες σε καπνιστές. Ο κίνδυνος αυτής της νόσου είναι αυξημένος στους κατοίκους της Βόρειας Ευρώπης, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών.
Αιτίες της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12:
- ακατάλληλη διατροφή, φτωχή σε βιταμίνη Β12.
- αλκοολισμός.
- ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια ή δυσλειτουργία του παράγοντα Casla, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την απορρόφηση της κοβαλαμίνης.
- μειωμένη απορρόφηση του συμπλόκου κυανοκοβαλαμίνης.
- ευρείας ζώνης λοίμωξη?
- Έλλειψη τρανσκοβαλαμίνης ΙΙ και άλλα.
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα οδηγεί στην ανάπτυξη επώδυνων αλλαγών σε διάφορα όργανα και συστήματα: στο γαστρεντερικό σωλήνα, στο αιματοποιητικό και στο νευρικό σύστημα.
Τυπικά συμπτώματα της μεγαλοβλαστική αναιμία λόγω ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν χλωμό δέρμα, μια απόχρωση του κίτρινου λεμονιού κοντά στον αποχρωματισμό τοποθεσία, κιτρίνισμα του λευκού των ματιών, φλεγμονώδεις μεταβολές του κελύφους γλώσσας γαστρικού βλεννογόνου, του οισοφάγου, του παχέος εντέρου, εξομαλύνοντας γλώσσα Zayed γωνίες του στόματος, της γλώσσας, κάψιμο, απώλεια της όρεξης. Σε σοβαρά στάδια αναιμίας μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως: καρδιακός παλμός, ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή και εμβοές.
Οι νευρολογικές διαταραχές που οφείλονται στην ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 συνίστανται κυρίως στην εμφάνιση κράμπας στα άκρα και αποδυνάμωση των μυών των ποδιών, μειωμένη μνήμη και συγκέντρωση της προσοχής, ευερεθιστότητα και συναισθηματική αστάθεια.
Μερικές φορές τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 οφείλονται σε απομυελίνωση των νεύρων του νωτιαίου μυελού και του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτές περιλαμβάνουν: περιφερική νευροπάθεια, αρθροπάθεια αλύσεων νωτιαίου μυελού, απομυελίνωση της γκρίζας ύλης του εγκεφάλου.
Για να αποφευχθεί η έλλειψη βιταμίνης Β12, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να εξασφαλιστεί ότι η ζωική πρωτεΐνη υπάρχει στη διατροφή. Η καλύτερη πηγή βιταμινών Β είναι τα λάχανα, τα κίτρινα και τα πράσινα λαχανικά, η ζύμη ζυθοποιίας, τα καρύδια, τα αμύγδαλα, το αλεύρι ολικής αλέσεως, τα μπιζέλια, το λάχανο, οι φακές, το σκούρο ρύζι, το μοσχάρι, το φασόλια, το μεσόγια και το σουσάμι.
Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12, του σιδήρου και του φολικού οξέος επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του σώματος, οπότε αξίζει να το αποφύγετε χρησιμοποιώντας μια ποικιλία διατροφής πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
Για τη διάγνωση της μεγαλοβλαστικής αναιμίας λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 απαιτείται εξέταση αίματος. Η μορφολογία της αναιμίας με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 περιέχει αυξημένα ερυθρά αιμοσφαίρια και υπερβολικό χρωματισμό τους. Για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση απαιτείται βιοψία μυελού των οστών, η οποία απαιτείται για να αποκλειστούν άλλες πιθανές αιτίες αναιμίας.
Ο προσδιορισμός της διάγνωσης της αναιμίας με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συμβάλλει επίσης στον εντοπισμό αυξημένων επιπέδων χολερυθρίνης στο αίμα και σε μειωμένο αριθμό αιμοπεταλίων και λευκοκυττάρων. Σε περίπτωση κακοήθειας αναιμίας, παρατηρείται μείωση της απορρόφησης της βιταμίνης Β12 χωρίς παράγοντα Castle και σωστή απορρόφηση μετά την εισαγωγή αυτού του παράγοντα.
Προηγμένη διάγνωση των αιτιών της έλλειψης βιταμίνης Β12 Δοκιμή Schilling. Κάνει δυνατή τη διάκριση εάν η ανεπάρκεια του παράγοντα Κάστρο είναι ο λόγος για την μείωση της απορρόφησης ή η απορρόφηση της βιταμίνης στο έντερο έχει εξασθενίσει.
Η θεραπεία της αναιμίας που προκαλείται από την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 συνίσταται στην έγχυση βιταμίνης με τη μορφή ενέσεων ενδοφλεβίως σε δόση 1000 mcg 1 φορά την ημέρα για 10-14 ημέρες και στη συνέχεια, μετά από αλλαγή εργαστηριακών παραμέτρων, 100-200 mcg 1 φορά την εβδομάδα έως το τέλος της ζωής.
Τα πρώτα αποτελέσματα της θεραπείας μπορούν να παρατηρηθούν μετά από μια εβδομάδα θεραπείας - στο περιφερικό αίμα, ο αριθμός των δικτυοερυθροκυττάρων, η αύξηση της αιμοσφαιρίνης, ο αιματοκρίτης βελτιώνεται. Η κανονικοποίηση των παραμέτρων του περιφερικού αίματος εμφανίζεται μετά από περίπου 2 μήνες θεραπείας.
Σε περίπτωση απομάκρυνσης του στομάχου ή μετά από εκτομή του λεπτού εντέρου, η βιταμίνη Β12 συνταγογραφείται προφυλακτικά σε δόση 100 μg ενδομυϊκά 1 φορά τον μήνα.
Αναιμία με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος
Η ανεπάρκεια του φολικού οξέος ή της βιταμίνης Β4 οδηγεί σε ναυτία, διάρροια και φλεγμονή της γλώσσας. Το φολικό οξύ είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό στοιχείο για τις έγκυες γυναίκες, τα μωρά και τα κορίτσια που ωριμάζουν. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα ορμονικά παρασκευάσματα και η χρήση μεγάλων δόσεων βιταμίνης C επηρεάζουν το επίπεδο φολικού οξέος στο σώμα.
Αυτό το είδος αναιμίας προκαλεί παραβίαση της σύνθεσης του DNA. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η απουσία της είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί να βλάψει το εμβρυϊκό νευρικό σύστημα.
Αιτίες αναιμίας με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος:
- σύνδρομο διαταραχής απορρόφησης.
- έλλειψη φολικού οξέος στη διατροφή.
- χρόνιος αλκοολισμός.
- μια περίοδο υψηλής ζήτησης: η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός, ο καρκίνος,
- λήψη ορισμένων φαρμάκων, για παράδειγμα, μεθοτρεξάτες, αντιεπιληπτικά φάρμακα (για παράδειγμα, φαινυτοΐνη) και φάρμακα κατά της φυματίωσης.
Η αναιμία που προκαλείται από την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να αποφευχθεί εμπλουτίζοντας τη διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά, καθώς και αποφεύγοντας το αλκοόλ.
Μια γυναίκα που σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη πρέπει να λάβει προφυλακτικά συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Β4 2 μήνες πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του παιδιού.
http://sekretizdorovya.ru/publ/anemija_nedostatka/4-1-0-53ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΙΔΗΡΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ B9 και B12
Svirzhevskaya Elizaveta Leonidovna, Υποψήφιος Κτηνιατρικών Επιστημών, Ερευνητικός Συνεργάτης, OOO NPP Biotestlab
Ο σίδηρος είναι σύμβολο της βιομηχανικής κοινωνίας, χρησιμοποιείται σε πολλές περιοχές της σύγχρονης οικονομίας. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις, αποτελεί μέρος του αίματος και της πυρηνικής συσκευής όλων των κυττάρων. Σήμερα αποδεικνύεται ότι ο σίδηρος παρέχει τη λειτουργία περισσότερων από εκατό πρωτεϊνών και ενζύμων σε έναν ζωντανό οργανισμό.
Ο σίδηρος (περίπου το 70%) είναι μέρος της πρωτεΐνης συμπλόκου αιμοσφαιρίνης, η οποία αποτελεί μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η κύρια λειτουργία του είναι η μεταφορά οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Εάν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων μειωθεί και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειωθεί, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου.
Υπάρχουν τρεις λόγοι που επηρεάζουν τη μείωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης:
- ανεπάρκεια σιδήρου.
- έλλειψη βιταμίνης Β12.
- έλλειψη βιταμίνης Β9.
Με έλλειψη σιδήρου στο σώμα, υπάρχει αναιμία από έλλειψη σιδήρου, η οποία ορίζεται ως ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μείωση της ποσότητας αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Την ίδια στιγμή, ο μυελός των οστών παράγει μικρά, φτωχά ερυθρά αιμοσφαίρια με χαμηλή ποσότητα αιμοσφαιρίνης, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται η πείνα με οξυγόνο, η κακουχία και οι τρόμοι. Ο σίδηρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και η ανεπάρκεια του οδηγεί στην ανικανότητα να διατηρείται ζεστή.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της βιβλιογραφίας, μόσχοι ηλικίας 1-3 ημερών έχουν συγγενή αναιμία, η οποία σχετίζεται με μη ικανοποιητική σίτιση των ξηρών αγελάδων. Η έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή επηρεάζει τη σύνθεση της πρόδρομης πρωτεΐνης της αναπνευστικής χρωστικής - σφαιρίνης.
Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου στα χοιρίδια είναι μια ευρέως διαδεδομένη ασθένεια, ενώ ένας από τους κύριους παράγοντες στη μείωση της ποσότητας σιδήρου στο σώμα των χοίρων είναι το χαρακτηριστικό της ταχείας ανάπτυξης.
Στα ζώα που φέρουν γουναρικά, και ιδίως στα μινκ, η αναιμία από έλλειψη σιδήρου προκαλείται από ανεπαρκή σίτιση. Η ασθένεια εκδηλώνεται σε κουτάβια στο τέλος της γαλακτοκομικής περιόδου και προκαλεί σημαντική οικονομική ζημία, η οποία συνδέεται με τη μαζική εμφάνιση και το θάνατο των μωρών.
Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου είναι συχνότερη σε σκύλους από ό, τι σε ενήλικες γάτες. Το 50% των γατών ηλικίας 5-10 εβδομάδων εμφανίζουν αναιμία σε ανεπάρκεια σιδήρου στα νεογνά.
Η ανάγκη νεαρών ζώων για αδένα καθορίζεται από δύο παράγοντες - την κατανάλωση σιδήρου για την εφαρμογή των ζωτικών διαδικασιών και την αύξηση του σωματικού βάρους και, συνεπώς, του όγκου του αίματος.
Προκειμένου να αποφευχθεί η αναιμία από έλλειψη σιδήρου, σύνθετα παρασκευάσματα με βάση το σθένος του σιδήρου III, το φολικό οξύ (Vit. B9), βιταμίνη Β12.
Ο σίδηρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα ως αναπόσπαστο τμήμα της αιμοσφαιρίνης και πολλών άλλων πρωτεϊνών που περιέχουν σίδηρο. Η έλλειψη αυτού του σημαντικού ιχνοστοιχείου οδηγεί σε διακοπή της δραστηριότητας των ενζύμων που περιέχουν σίδηρο στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σώμα γίνεται πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις. Σε φόντο ανεπάρκειας σιδήρου, τα ζώα αναπτύσσουν αναιμία.
Φυλλικό οξύ (Vit. In9) - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, αποκαθίσταται στο σώμα σε τετραϋδροφολικό οξύ - συνένζυμο, το οποίο είναι απαραίτητο στο στάδιο της πρώιμης ενδομήτριας ανάπτυξης, μετά τη γέννηση, κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας ανάπτυξης του ζώου, για μεταβολισμό. Βιταμίνη Β9 συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων, νουκλεϊνικών οξέων, πυριμιδινών, πουρινών, μεταβολισμού χολίνης. Οι αντιδράσεις που εξαρτώνται από τη διαθεσιμότητα αυτής της βιταμίνης είναι θεμελιώδεις για τη σύνθεση του DNA και τη διατήρηση της σύνθεσης του. Το φολικό οξύ προάγει την καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Β12.
Έλλειψη9 οδηγεί στην ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας.
Κυανοκοβαλαμίνη (Vit12) - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, μια ομάδα βιολογικώς δραστικών ουσιών που περιέχουν κοβάλτιο. Βιταμίνη Β12 έχει έντονο λιποτροπικό αποτέλεσμα, δηλ. εμποδίζει τη λιπαρή διήθηση του ήπατος (λιπαρή ηπατόζωση).
- συμμετέχει στις διαδικασίες διαμεθυλίωσης, μεταφοράς υδρογόνου, ενεργοποιεί τη σύνθεση μεθειονίνης, ενισχύει τη σύνθεση και την ικανότητα συσσώρευσης πρωτεϊνών στο σώμα.
- αυξάνει τη φαγοκυτταρική δραστηριότητα των λευκοκυττάρων και ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του δικτυοενδοθηλιακού συστήματος, ενισχύει την ανοσία.
- απαραίτητο για ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα.
- συμμετέχει στη ρύθμιση των λειτουργιών των οργάνων που σχηματίζουν αίμα. Συμμετέχει στη σύνθεση βάσεων πουρίνης και πυριμιδίνης, νουκλεϊκά οξέα, είναι απαραίτητη για την ερυθροποίηση, επηρεάζει ενεργά τη συσσώρευση σε ερυθροκύτταρα ενώσεων που περιέχουν ομάδες σουλφυδρυλίου.
Έλλειψη βιταμίνης b12 είναι η αιτία των μη αναστρέψιμων τύπων αναιμίας, τα οποία, ανεξάρτητα από την εκδήλωση κλινικών συμπτωμάτων, συνοδεύονται από νευρολογικές διαταραχές.
Βιταμίνη Β12 Λειτουργεί ως συνένζυμο στη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων, μαζί με το φολικό οξύ εμπλέκεται στις μεταβολικές διεργασίες. Έλλειψη βιταμίνης b12 συμβάλλει στην παραβίαση της σύνθεσης τετραϋδροφυλλικού οξέος, η οποία είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό μονοφωσφορικής θυμιδίνης, η οποία είναι μέρος του DNA. Η σύνθεση των πουρινών και των πυριμιδινών, που αποτελούν μέρος του DNA και του RNA, διαταράσσεται, γεγονός που συμβάλλει στη διακοπή του σχηματισμού και ωρίμανσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Έτσι, ο συνδυασμός ενός συμπλέγματος βιταμινών Β9, Στο12 με την ταυτόχρονη εισαγωγή στο σώμα του σύνθετου Fe +3 σε ποσότητα ισορροπημένη με βιταμίνες, έχει συνεργιστική επίδραση και έχει ευεργετική επίδραση στο σύστημα αιματοποίησης.
http://www.biotestlab.ua/articles/znachenie-zheleza-i-vitaminov-v9-i-v12/Θυρεοειδές και βιταμίνη Β12: εξάντληση θρεπτικών ουσιών. Μέρος IV
Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
Το σελήνιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε, οι βιταμίνες της ομάδας Β, το ιωδιούχο κάλιο και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Άλλα θρεπτικά συστατικά, ενώ δεν εμπλέκονται άμεσα στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, είναι επίσης απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, των εντέρων, του ήπατος και της επινεφριδιακής λειτουργίας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (θυρεοειδίτιδα Hashimoto) θα έχουν επίσης χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, αντιοξειδωτικά σελήνιο, βιταμίνη Ε και γλουταθειόνη, καθώς και ψευδάργυρο και φερριτίνη (πρωτεΐνη αποθήκευσης σιδήρου).
Βιταμίνη Β12
Τα χαμηλά επίπεδα Β12 μπορεί να οδηγήσουν σε αναιμία, λοχεία υποανάπτυξη (που είναι η πατρίδα των πεπτικών μας ενζύμων) και δυσπεψία, φλεγμονή. Η βιταμίνη Β12 στη διατροφή μας βρίσκεται σε ζωικές πρωτεΐνες.
Έχετε χαμηλό επίπεδο βιταμίνης Β12;
Είναι διαθέσιμα εργαστηριακά τεστ για τη μέτρηση των επιπέδων Β12, αλλά δεν λένε ολόκληρη την αλήθεια... Τα καθιερωμένα "κατώτερα" όρια είναι πολύ χαμηλά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα του "φυσιολογικού" Β12, αλλά κοντά στο χαμηλότερο φυσιολογικό όριο, συσχετίστηκαν με νευρολογικά συμπτώματα, όπως οι δυσκολίες διατήρησης της ισορροπίας, η απώλεια μνήμης, η κατάθλιψη, η μανία, η κόπωση και η ψύχωση! Β12 βέλτιστα επίπεδα πρέπει
να είναι εντός 700-900 pg / ml.
Το Β12 απελευθερώνεται για απορρόφηση με τη δράση υδροχλωρικού οξέος και πρωτεάσης, ενός ενζύμου στο στομάχι. Τα χαμηλά επίπεδα υδροχλωρικού οξέος, τα οποία απαντώνται συνήθως σε άτομα με Hashimoto, τα θέτουν σε κίνδυνο ανεπάρκειας Β12. Η κατανάλωση ψωμιού και δημητριακών εμπλουτισμένων με φολικό οξύ μπορεί να καλύψει αυτή την ανεπάρκεια από τυποποιημένες εργαστηριακές εξετάσεις.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, του κρέατος, των πουλερικών, των αυγών, του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Εν τω μεταξύ, αυτή η βιταμίνη απουσιάζει από τα φυτικά τρόφιμα και ως εκ τούτου οι χορτοφάγοι και ιδιαίτερα οι vegans διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας.
Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 είναι απαραίτητη για τους χορτοφάγους και μπορεί να είναι ευεργετική για άτομα με χαμηλή οξύτητα στο στομάχι μέχρι να διορθωθεί η κατάσταση.
Η επιλογή του Β12 περιλαμβάνει δισκία, υπογλώσσια διαλύματα (κάτω από τη γλώσσα) και ενέσεις. Προτιμώ την υπογλώσσια πορεία, επειδή είναι πιο αποτελεσματική για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την αναρρόφηση και είναι πιο βολικό από τις ενέσεις. (Μεθυλοκοβαλαμίνη υπογλώσσια (Βιταμίνη Β12) μπορεί να αγοραστεί σε iherb - περίπου Μεταφραστής)
Οι υπογλώσσες δόσεις από 1 mg (1000 μg) έως 3 mg (3000 μg) του B12 ημερησίως για δέκα ημέρες, τότε μία φορά την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες, στη συνέχεια κάθε μήνα βρέθηκαν αποτελεσματικές στην αποκατάσταση των επιπέδων Β12 σε άτομα με ανεπάρκεια.
Γιατί οι άνθρωποι με το Hashimoto έχουν τόσες ελλείψεις θρεπτικών ουσιών; Αυτό οφείλεται σε έναν φαύλο κύκλο! Η εξάντληση των θρεπτικών συστατικών συμβαίνει ως αποτέλεσμα της κακής πέψης, η οποία είναι συνέπεια της εντερικής δυσβολίας.
Μπορεί να ενδιαφέρεστε για τις άλλες μου δημοσιεύσεις σχετικά με αυτό το θέμα:
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτές οι εφαρμογές δεν έχουν εγκριθεί από την FDA (Food and Drug Administration). Οι συστάσεις που εξετάζονται δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
Πληροφορίες που παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν πάρετε οποιοδήποτε προϊόν, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ενώ οι ελλείψεις θρεπτικών ουσιών βλάπτουν την υγεία μας, η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι λιγότερο επιβλαβής και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 δεν πρέπει να λαμβάνονται ανεξέλεγκτα, μόνο εάν υπάρχει έλλειψη αποτελεσμάτων των δοκιμών.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να προσδιοριστεί με τη λήψη μιας δοκιμασίας αίματος για μια δεδομένη βιταμίνη. Τα βέλτιστα επίπεδα Β12 πρέπει να είναι μεταξύ 700-900 pg / ml.
Ενδιαφέροντα άρθρα σχετικά με το θέμα, μια εναλλακτική άποψη άλλου συγγραφέα:
Μετάφραση: Ναταλία Γκορμπατσόφ
http://hasimoto.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-vitamin-b12/Β12, βιταμίνες και μέταλλα για χορτοφάγους
Κάθε μου επίσκεψη στο γιατρό για μια τυποποιημένη εξέταση ξεκινά με την ερώτηση: "Λοιπόν, έχετε ήδη αρχίσει να τρώει κρέας;" Και κάθε φορά που πρέπει να τους απογοητεύσετε.
Μέχρι το τέταρτο έτος της χορτοφαγίας μου, οι περισσότεροι από αυτούς παραιτήθηκαν από το γεγονός ότι δεν σχεδιάζω να επιστρέψω στο κρέας και τα ψάρια, έτσι ψάχνουμε τρόπους για να φτιάξω τη χορτοφαγική μου τροφή όσο το δυνατόν πληρέστερη.
Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσω για το πώς θεραπεύτηκα χαμηλή αιμοσφαιρίνη, έψαξα νόστιμη βιταμίνη D, παρακολουθούσα τα επίπεδα Β12 και δεν παραμέλησα υγιή λίπη.
Βιταμίνη Β 12
Πού να πάρετε τη βιταμίνη Β 12 είναι πάντα μια καυτή ερώτηση για χορτοφάγους. Το γεγονός είναι ότι η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) βρίσκεται μόνο σε προϊόντα ζωικής προέλευσης. Η μεγαλύτερη ποσότητα βρίσκεται στα νεφρά και το συκώτι των ζώων και στα στρείδια. Επιπλέον, κατά φθίνουσα σειρά, σε ψάρια (σολομό, σαρδέλες), κρόκο αυγού, ίδιο κρέας, τόνο, χτένια και καμεβέτ.
Δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί πραγματικά επαρκείς πηγές Β12 φυτικής προέλευσης.
Είναι γνωστό ότι οι βίγκαν και όσοι ακολουθούν μια αυστηρά φυτική διατροφή υποφέρουν από μια σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β. 12. Οι χορτοφάγοι λακτόπουλου - αυτοί που καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά - παίρνουν αρκετή βιταμίνη μαζί με τα τρόφιμα.
Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Οι περισσότεροι από όλους τους ιστούς που διαιρούνται πιο έντονα εξαρτώνται από αυτό: αίμα και κύτταρα του δέρματος, κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και κύτταρα που καλύπτουν τα έντερα. Η βιταμίνη Β12 παίζει βασικό ρόλο στο σχηματισμό του νευρικού καλύμματος και η ανεπάρκεια του οδηγεί σε μη αναστρέψιμη καταστροφή.
Σίδηρος και αιμοσφαιρίνη
Ο σίδηρος εμπλέκεται στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης στο σώμα. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου και δίνει στο αίμα ένα κόκκινο χρώμα. Όταν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης είναι χαμηλά, η κατάσταση αυτή ονομάζεται αναιμία ή αναιμία. Οι χορτοφάγοι συχνά έχουν αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου (IDA), δηλαδή συνδέονται με ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου.
Ο σίδηρος είναι δύο τύπων: αίμης και μη-αιμέ.
Ο χερός σίδηρος βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα επειδή είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης των ζώων. Αυτός ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα από το σώμα - έως και 35%.
Το μη σιδηρούχο σίδερο είναι σίδηρος από φυτικές πηγές, απορροφάται χειρότερα - κατά μέσο όρο, μόνο 10-15%.
Η χαμηλή αιμοσφαιρίνη είναι σχετικά εύκολο να παρατηρηθεί: αδυναμία, κόπωση, κόπωση, μερικές φορές ζάλη και πονοκεφάλους. Το αθλητικό παιχνίδι γίνεται αφόρητα δύσκολο: ο παλμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης κρατείται σε μια αφύσικα υψηλή ζώνη και εξακολουθούν να υπάρχουν αστέρια στα μάτια.
Ακόμη και πριν γίνω χορτοφάγος, κατά καιρούς είχα αναιμία, έτσι ήξερα τα συμπτώματά της. Έχω περάσει μια γενική εξέταση αίματος, μια δοκιμή για φερριτίνη και στράφηκε σε έναν αιματολόγο.
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη
Πριν έφτιαξε το σίδηρο, ένας αιματολόγος διέταξε αρκετές άλλες εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι η αναιμία μου είναι ανεπαρκής σε σίδηρο και δεν συνδέεται με ασθένειες του αίματος και άλλα εσωτερικά προβλήματα.
Αποδείχθηκε ότι η απορρόφηση του σιδήρου επηρεάζεται όχι μόνο από την ποσότητα σιδήρου που προέρχεται από την τροφή, αλλά και από την κατάσταση του πεπτικού συστήματος: η δυσβαστορία και η γαστρίτιδα μειώνουν σημαντικά την απορρόφηση του σιδήρου στο έντερο. Το συνηθισμένο εποχικό κρύο επίσης εξαντλεί τα αποθέματα σιδήρου: τα περισσότερα βακτήρια το χρειάζονται για τη ζωή και παίρνουν σίδηρο από το σώμα του φέροντος.
Όταν ο αιματολόγος ήταν πεπεισμένος ότι εκτός από την αναιμία, ήμουν γενικά υγιής, μου έδωσε ένα στάγδην σιδήρου.
Λίγες μέρες μετά το πέμπτο σταγονόμετρο, πέρασα μια γενική εξέταση αίματος για να δούμε πόσο γρήγορα ανακτάται η αιμοσφαιρίνη. Και έπειτα ένα άλλο σε ένα μήνα. Όπως μου εξήγησε ο αιματολόγος, η αιμοσφαιρίνη θα πρέπει να αυξηθεί για λίγο ακόμα και μετά την απόσυρση των σταγονιδίων ή των παρασκευασμάτων σιδήρου. Εάν συμβεί αυτό, τότε η θεραπεία φέρνει αποτελέσματα.
Πώς να διατηρήσετε το απαιτούμενο επίπεδο σιδήρου
Συνεχίζω να παρακολουθώ το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, αλλά λιγότερο συχνά από πριν - περίπου μία φορά κάθε τρεις μήνες. Ο αιματολόγος εξήγησε ότι μετά τη θεραπεία, θα αυξήσει σταδιακά τα διαστήματα μεταξύ των αναλύσεων μέχρι να φτάσει μία φορά το χρόνο.
Εκτός από το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, ακολουθώ το επίπεδο της φερριτίνης. Αν η αιμοσφαιρίνη είναι ένα σίδερο που λειτουργεί αυτή τη στιγμή, τότε το φερριτίν είναι αποθήκη, η παροχή σιδήρου για μια βροχερή μέρα. Όταν το σώμα είναι χαμηλό σε σίδηρο από τη διατροφή, αρχίζει να το παίρνει από φερριτίνη. Επομένως, τα αποθέματα φερριτίνης εξαντλούνται, αλλά η αιμοσφαιρίνη εξακολουθεί να είναι φυσιολογική. Εάν ακολουθήσετε το επίπεδο φερριτίνης, είναι δυνατόν να παρατηρήσετε εγκαίρως τη στιγμή που είναι απαραίτητο να διατηρείτε τα αποθέματα σιδήρου με φάρμακα.
Τα παρασκευάσματα σιδήρου έχουν αρκετούς περιορισμούς, για παράδειγμα, δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί με προϊόντα που περιέχουν ασβέστιο (γάλα, τυρί cottage), καφέ και τσάι, επειδή τα προϊόντα αυτά παρεμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Αλλά η βιταμίνη C είναι το αντίθετο συνιστάται.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που διεγείρει την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στα έντερα. Η βιταμίνη D αποτελείται από δύο ουσίες: βιταμίνη D2 και D3. Η βιταμίνη D3 εισέρχεται στο σώμα με τροφή και μπορεί να συντίθεται από υπεριώδη ακτινοβολία. Η βιταμίνη D2 προέρχεται μόνο από τρόφιμα.
Οι κύριες πηγές διατροφής της βιταμίνης D - ζωικής προέλευσης: ιχθυέλαιο, λιπαρό ψάρι, βούτυρο και γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
Η έλλειψη βιταμίνης D στους ενήλικες οδηγεί σε αυξημένη κόπωση, αδυναμία, ταχεία προοδευτική τερηδόνα και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης αυξάνεται.
Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης D δεν επηρεάζει μόνο τους χορτοφάγους. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι της μεγαλύτερης Ρωσίας, ακόμη και τους καλοκαιρινούς μήνες, δεν έχουν επαρκή παρηγοριά για τη φυσική σύνθεση βιταμίνης D. Επομένως, τα σκευάσματα βιταμίνης D συνιστώνται όχι μόνο σε χορτοφάγους.
Πώς να αυξήσει το επίπεδο της βιταμίνης D
Για πρώτη φορά, ένας ενδοκρινολόγος μου έδωσε ένα τεστ βιταμίνης D όταν διαπίστωσα ότι ήμουν χορτοφάγος.
Κατά τη διάρκεια του έτους, πήρα το Aqua-Detrim, αλλά δεν με βοήθησε πάρα πολύ: ίσως επειδή η δοσολογία ήταν χαμηλή - έπιζα 5 σταγόνες ημερησίως. Επιπλέον, δεν μου άρεσε το Aqua-Detrim λόγω της έντονης γεύσης γλυκάνισου.
Για μερικά χρόνια, ψάξαμε για ένα φάρμακο και μια δοσολογία που θα μου ταιριάζει, και τελικά εγκαταστάθηκαν σε σταγόνες Vigantol.
Πρόσφατες αναλύσεις έχουν δείξει ότι αυτή η δοσολογία ήρθε σε μένα και το θέμα κινήθηκε από ένα νεκρό σημείο: η βιταμίνη D είναι ήδη εντός του φυσιολογικού εύρους, αλλά πρέπει να αυξήσω λίγο περισσότερο.
Ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι το κύριο δομικό υλικό για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τις κυτταρικές μεμβράνες. Το Ωμέγα-3 βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, της υπέρτασης, ορισμένων αυτοάνοσων ασθενειών, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρηθεί ένα ικανοποιητικό επίπεδο πρόσληψης λιπαρών οξέων ωμέγα-3 για εγκύους και παιδιά.
Μία από τις κύριες πηγές ωμέγα-3, απρόσιτη για τους χορτοφάγους, είναι λιπαρά θαλάσσια ψάρια, θαλασσινά και ιχθυέλαιο. Ωστόσο, μεταξύ των φυτικών προϊόντων, πάρα πολλές πηγές πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.
Οι κύριες πηγές ωμέγα-3 φυτικής προέλευσης:
- chia σπόροι?
- αλεσμένοι σπόροι λίνου ·
- καρύδια (ειδικά τα καρύδια)?
- αβοκάντο;
- λιναρόσπορο ·
- έλαιο κάνναβης.
Υπενθύμιση
- Λόγω των ιδιαιτεροτήτων της διατροφής των φυτών, οι χορτοφάγοι συχνά λαμβάνουν λιγότερες ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα: σίδηρο, βιταμίνη D και βιταμίνη Β12.
- Προκειμένου να αποτραπεί η μακροπρόθεσμη έλλειψη αυτών των ουσιών, είναι απαραίτητο να περάσουν τακτικά οι δοκιμές. Οι κύριοι δείκτες για τον έλεγχο: το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, φερριτίνη, δοκιμές για τη βιταμίνη D και Β 12.
- Οι περισσότερες κλινικές έχουν όρια παραπομπής για κάθε δείκτη. Ο ασθενής μπορεί να καταλάβει αμέσως εάν οι εξετάσεις του είναι φυσιολογικές ή όχι.
- Εάν υπάρχει απόκλιση από τον κανόνα, μην κάνετε αυτοθεραπεία και συμβουλευτείτε γιατρό. Χαμηλή αιμοσφαιρίνη - στον αιματολόγο, χαμηλές βιταμίνες - στον ενδοκρινολόγο.
- Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιέχει επαρκείς ποσότητες λίπους: αποτελούν το κύριο δομικό υλικό για τον εγκέφαλο, τα αιμοφόρα αγγεία, το νευρικό σύστημα και τις κυτταρικές μεμβράνες. Το ρωσικό Υπουργείο Υγείας συνιστά τη χρήση τουλάχιστον 1 g ωμέγα-3 ημερησίως.
- Προσπαθήστε να κάνετε ελέγχους ελέγχου τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε τις αλλαγές. Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να καταλάβει καλύτερα την κατάσταση, αν δει τη δική σας δυναμική.
Τα σύμπλοκα βιταμινών και τα φάρμακα διευκολύνουν τη ζωή συμπληρώνοντας την έλλειψη απαραίτητων βιταμινών. Μια σοβαρή ανεπάρκεια πρωτεϊνών είναι μια άλλη πτυχή που οι χορτοφάγοι φροντίζουν και προσπαθούν να διατηρήσουν και να αναπληρώσουν, γι 'αυτό έχουμε ετοιμάσει για εσάς ένα φύλλο εξαπατήσεως σε φυτικές πρωτεΐνες. Εισαγάγετε το email σας και κάντε κλικ στο κουμπί λήψης ↓
http://lively.ru/b12-vitaminy-dlja-vegetariancev/Η βιταμίνη b12 είναι σίδηρος
Τι πρέπει να πίνετε βιταμίνες σιδήρου για αναιμία σε ενήλικες;
Για πολλά χρόνια, ανεπιτυχώς αγωνίζεται με την υπέρταση;
Ο επικεφαλής του Ινστιτούτου: "Θα εκπλαγείτε πόσο εύκολο είναι να θεραπεύσετε την υπέρταση παίρνοντας την κάθε μέρα.
Οι βιταμίνες για αναιμία αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας της νόσου.
Χρήσιμα συστατικά μπορούν να ληφθούν όχι μόνο από φάρμακα, αλλά και από φυσικές πηγές, όπως τα τρόφιμα.
Για τη θεραπεία της υπέρτασης, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το ReCardio. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...
Αλλά η διατροφή με την ανάγκη να είναι πολύ προσεκτικά.
Πρέπει να ληφθούν βιταμίνες. Αυτές οι ουσίες είναι σημαντικές για το σώμα σε κάθε περίπτωση, και με μια τέτοια διάγνωση ειδικά. Μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και να έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία όλων των οργάνων.
Ποιες βιταμίνες χρειάζονται ιδιαίτερα
Η αναιμία είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Ένα χαρακτηριστικό αυτής της παθολογίας είναι η μείωση στα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Εξαιτίας αυτού, οι ιστοί και τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετό από αυτό το στοιχείο και παύουν να λειτουργούν κανονικά. Η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.
Η αναιμία (ή, όπως αποκαλείται επίσης, αναιμία) μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία, ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου, βιταμίνη Β12 και άλλους παράγοντες. Στη διαδικασία θεραπείας συνιστάται η χρήση βιταμινών.
Για να γεμίσετε το σώμα με θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο μεθόδους:
- τρόφιμα. Αυτή είναι η πιο δημοφιλής και προσιτή επιλογή για την αναπλήρωση βιταμινών. Αυτό μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η εμφάνιση πολλών ασθενειών.
- φαρμακευτικά φάρμακα. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από φαρμακεία ή παραδοσιακή ιατρική.
Για προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη, είναι απαραίτητο να εισέλθουν στο σώμα περισσότεροι τέτοιοι παράγοντες:
- Σίδερο. Η πιο συνηθισμένη αιτία της αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου. Αυτό οφείλεται συνήθως σε μη ισορροπημένη διατροφή. Εάν τρώτε σωστά, μπορείτε να αποφύγετε την ανάπτυξη της νόσου. Μια τέτοια αναιμία συμβαίνει συνήθως σε χορτοφάγους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μικρά παιδιά. Τα πρώτα απορρίμματα ζωικής προέλευσης. Επομένως, δεν λαμβάνουν τις απαραίτητες βιταμίνες για το σώμα. Οι έγκυες γυναίκες μοιράζονται το σίδηρο με το έμβρυο, οπότε μπορεί να χαθεί. Στα παιδιά, αυτό το πρόβλημα συμβαίνει επειδή το κύριο μέρος της δίαιτας είναι το γάλα και εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου, το πρόβλημα είναι επίσης και η ανεπαρκής άσκηση του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Ασκορβικό οξύ. Βελτιώνει τη σύνθεση του σιδήρου και άλλων χρήσιμων στοιχείων. Επομένως, εξαρτάται από το πόσο είναι στο σώμα πόσο ισχυρή είναι η ασυλία ενός ατόμου. Το ασκορβικό οξύ έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες και ενισχύει την προστατευτική ικανότητα του σώματος. Πρέπει να λαμβάνεται από φρέσκα προϊόντα, καθώς η θερμική επεξεργασία καταστρέφει αυτή την ωφέλιμη ουσία.
- Βιταμίνες Β6, Β12, Β9, φολικό οξύ, πυριδοξίνη. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, C πραγματοποιούν τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, σχηματίζουν ερυθρά αιμοσφαίρια - ερυθρά αιμοσφαίρια. Η βιταμίνη Β12 είναι μια από τις καθοριστικές βιταμίνες για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο αν ένα άτομο έχει αναιμία.
- Ψευδάργυρος και χαλκός. Αν αυτά τα στοιχεία λείπουν στο σώμα, μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία. Με την ανεπάρκεια τους, η απορρόφηση του σιδήρου και ορισμένων θρεπτικών ουσιών επιβραδύνεται.
Η θεραπεία της αναιμίας περιλαμβάνει θεραπεία με σύμπλοκα βιταμινών.
Μπορούν να είναι μεθυσμένοι ως χάπια, και σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας, όταν είναι ζωτικής σημασίας να κορεσθεί το σώμα με βιταμίνες και μικροστοιχεία όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ενίονται σε μια φλέβα.
Μια τέτοια εισαγωγή είναι απαραίτητη για ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, στις οποίες δεν απορροφώνται θετικές ουσίες. Οι βιταμίνες μπορούν να κορεσθούν στο σώμα και με τη βοήθεια της διατροφής.
Πώς να φάτε
Μερικοί γιατροί λένε ότι μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της αναιμίας. Μπορεί επίσης να είναι πρόληψη των ασθενειών.
Η πιο προσιτή και ταχύτερη επιλογή είναι η αναπλήρωση βιταμινών μέσω της διατροφής.
Σε αυτή την ασθένεια, πρέπει να φάτε τα ακόλουθα προϊόντα:
- Ο σίδηρος μπορεί να αναπληρωθεί από τρόφιμα και φυτά κρέατος, καθώς και θαλασσινά και υποπροϊόντα. Η υψηλότερη συγκέντρωση αυτού του ιχνοστοιχείου στο σκοτεινό κρέας είναι κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι. Υπάρχει επίσης ένα μεγάλο μέρος αυτού του στοιχείου στα αυγά. Θαλασσινά περισσότερο από όλα θα πρέπει να τρώτε στρείδια, γαρίδες, σαρδέλες. Όσον αφορά τα φυτικά τρόφιμα, τις πιο χρήσιμες ουσίες, και ειδικότερα το σίδηρο στα όσπρια, τα καρύδια, τα χόρτα, τις πολλές καλλιέργειες λαχανικών και τα φρούτα. Είναι χρήσιμο να τρώτε πλιγούρι βρώμης, κεχρί και φαγόπυρο. Υπάρχουν επίσης πολλά ιχνοστοιχεία στα αποξηραμένα φρούτα, επομένως είναι σκόπιμο να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερους από αυτούς.
- Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα αν υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C. Μπορεί να ληφθεί από εσπεριδοειδή, σπανάκι, μαϊντανό και πολλά μούρα.
Βιταμίνες σε παρασκευάσματα
Για όσους έχουν αναιμία, υπάρχει μεγάλη ποικιλία φαρμάκων για αυτή την ασθένεια. Μπορείτε να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών ή μια συγκεκριμένη βιταμίνη.
Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού.
Αυτό πρέπει να παρακολουθείται από γιατρό.
Τα παιδιά συνήθως συνταγογραφούνται με συμπληρώματα σιδήρου και συμπλέγματα βιταμινών. Σας επιτρέπουν να γεμίζετε την έλλειψη όλων των θρεπτικών ουσιών στο σώμα.
Οποιοδήποτε φάρμακο συνταγογραφείται μόνο μετά από εξέταση αίματος και άλλες μελέτες που επιβεβαιώνουν την ύπαρξη αναιμίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε ενέσεις βιταμινών. Συντάσσονται εάν υπάρχουν προβλήματα με το στομάχι, όταν δεν απορροφούν χρήσιμες ουσίες ή εσωτερική αιμορραγία.
Θα αλλάξει το φάρμακο ή θα μειώσει τη δόση.
Οποιεσδήποτε βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται μετά από συμβουλή σε γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει το καταλληλότερο για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση του φαρμάκου.
Ανεπάρκεια ανεπάρκειας Β12 και ανεπάρκεια φυλλικού οξέος: αιτίες, εκδηλώσεις, διάγνωση, θεραπεία
Προηγουμένως, η αναιμία με ανεπάρκεια Β12 (νόσο του Addison-Birmer) ονομάζεται κακοήθης αναιμία ή κακοήθης αναιμία. Ο πρώτος που δήλωσε την ύπαρξη μιας τέτοιας ασθένειας και περιέγραψε αυτή την επιλογή ήταν ένας γιατρός από την Αγγλία, Thomas Addison, και αυτό συνέβη το 1855. Αργότερα, ο Γερμανός Anton Birmer ανέφερε την ασθένεια σε πιο λεπτομερή μορφή, αλλά συνέβη μόλις 17 χρόνια αργότερα (1872). Ωστόσο, ο ακαδημαϊκός κόσμος αναγνώρισε την υπεροχή του Addison, ως εκ τούτου, κατόπιν πρότασης του γάλλου ιατρού Armand Trousseau, η παθολογία άρχισε να ονομάζεται από το όνομα του συγγραφέα, δηλαδή της νόσου του Addison.
Θεαματική στη μελέτη της σοβαρής αυτής νόσου έχει ήδη συμβεί στις 20 του περασμένου αιώνα, όταν οι Αμερικανοί γιατροί George Whipple, William Murphy και ο Γιώργος Minot με βάση την έρευνά τους είπε ότι η νόσος είναι θεραπεύσιμη εάν η διατροφή του ασθενούς θα παρακολουθήσουν τις πρώτες του ήπατος. Αποδείκνυαν ότι η αναιμία με έλλειψη Β12 είναι μια συγγενής αφερεγγυότητα του στομάχου στην απελευθέρωση ουσιών που εξασφαλίζουν την απορρόφηση της βιταμίνης Β12, για την οποία το 1934 απονεμήθηκε το Βραβείο Νόμπελ Φυσιολογίας και Ιατρικής.
Επί του παρόντος μεγαλοβλαστική αναιμία που σχετίζεται με έλλειψη κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12), γνωρίζουμε πώς να αναιμίας Β12-ανεπάρκειας, και σε συνδυασμό μορφή που συνδέεται με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, και, και φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι αναιμία Β12-φολικό οξύ.
Ποιες είναι οι ομοιότητες και οι διαφορές;
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η αναιμία με έλλειψη Β12 και έλλειψης Β12-φολικού οξέος περιλαμβάνεται στην ομάδα των μεγαλοβλαστικών αναιμιών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από μείωση της παραγωγής ϋΝΑ, η οποία, με τη σειρά της, παρεμποδίζει τον πολλαπλασιασμό κυττάρων ικανών για ταχεία διάσπαση. Αυτά είναι τα κελιά:
- Μυελό των οστών;
- Περιέχει δέρμα?
- Βλεννώδεις μεμβράνες.
- Γαστρεντερική οδός.
Μεταξύ όλων των ταχέως πολλαπλασιαστικών κυττάρων, τα αιματοποιητικά (αιμοποιητικά) κύτταρα είναι πιο επιρρεπή σε επιταχυνόμενη αναπαραγωγή, επομένως, τα συμπτώματα της αναιμίας συγκαταλέγονται στις πρώτες κλινικές εκδηλώσεις αυτών των μεγαλοβλαστικών αναιμιών. Υπάρχουν περιπτώσεις, όταν, εκτός από την αναιμία (μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης και ερυθροκυττάρων), υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της αιματολογικών παθήσεων, π.χ., μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων του αίματος - αιμοπετάλια (θρομβοπενία), ουδετερόφιλα (ουδετεροπενία, ακοκκιοκυττάρωση), καθώς και τα μονοκύτταρα και τα δικτυοερυθροκύτταρα.
Γιατί είναι αυτές οι παραλλαγές της αναιμίας τόσο αλληλένδετες και ποια είναι η διαφορά τους; Το γεγονός είναι ότι:
- Η παρουσία και η άμεση συμμετοχή της βιταμίνης Β12 είναι πολύ αναγκαία για τον σχηματισμό της δραστικής μορφής φολικού οξέος, η οποία με τη σειρά της είναι πολύ απαραίτητη για την παραγωγή θυμιδίνης - ενός σημαντικού συστατικού του DNA. Αυτή η βιοχημική αλληλεπίδραση με τη συμμετοχή όλων των απαραίτητων παραγόντων επιτρέπει την πλήρη εξασφάλιση του φυσιολογικού σχηματισμού των κυττάρων του αίματος και των γαστρεντερικών κυττάρων (γαστρεντερικού σωλήνα).
- Άλλα καθήκοντα ανατίθενται στην βιταμίνη Β12: με τη συμμετοχή της, τα επιμέρους λιπαρά οξέα (LC) αποσυντίθενται και συντίθενται. Με ανεπαρκή κυανοκοβαλαμίνη Περιεχόμενο αυτή η διαδικασία διακόπτεται, και το σώμα αρχίζει να συσσωρεύεται επιβλαβείς, σκοτώνοντας νευρώνες, μεθυλομηλονικού οξέος, και μαζί με αυτό προϊόντα μειώνει μυελίνης - την ουσία η οποία σχηματίζει το περίβλημα μυελίνης, ηλεκτρικά μονωτική λειτουργία φορέα για νευρικά κύτταρα.
Όσον αφορά το φολικό οξύ, η αποσύνθεση της FA στη συμμετοχή της δεν χρειάζεται και με την ανεπάρκεια της το νευρικό σύστημα δεν υποφέρει. Επιπλέον, αν ένας ασθενής με ανεπάρκεια Β12 συνταγογραφείται ως θεραπεία για το φολικό οξύ, τότε για μικρό χρονικό διάστημα θα διεγείρει την ερυθροποίηση, αλλά μόνο μέχρι να υπερβεί. Μια υπερβολική ποσότητα του φαρμάκου θα καταστήσει όλα τα Β12 παρόντα στην εργασία του σώματος, δηλαδή, ακόμη και εκείνη που είχε σκοπό να εξασφαλίσει την κατανομή της LCD. Φυσικά, μια τέτοια κατάσταση δεν οδηγεί σε καλό - οι νευρικοί ιστοί επηρεάζονται ακόμη περισσότερο, οι βαθιές εκφυλιστικές μεταβολές στο νωτιαίο μυελό αναπτύσσονται με απώλεια κινητικών και αισθητικών λειτουργιών (συνδυασμένη σκλήρυνση, μυκητίαση).
Ετσι, η έλλειψη της βιταμίνης Β12, μαζί με παραβίαση του πολλαπλασιασμού των αιματοποιητικών κυττάρων και την ανάπτυξη αναιμίας, έχει αρνητικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα (NS), ενώ, όπως μια ανεπάρκεια φολικού οξέος επηρεάζει μόνο τη διαίρεση των αιμοποιητικών βλαστικών κυττάρων, αλλά η υγεία του νευρικού συστήματος δεν αντανακλάται.
Σημασία εγγενούς παράγοντα
Η κυανοκοβαλαμίνη από το φαγητό που προσλαμβάνεται στο γαστρεντερικό σωλήνα απορροφάται από τον λεγόμενο εσωτερικό παράγοντα (HF). Δείτε πώς συμβαίνει αυτό:
- Στο στομάχι, Β12 απορροφάται από την εσωτερική παράγοντα, όπως πιστευόταν παλαιότερα, όχι σε μια βιασύνη, είναι μια πρωτεΐνη-R και είναι συνδεδεμένο με αυτό, σε ένα σύμπλοκο «Vit B12 + πρωτεΐνη-R» για να πάει στο 12-δωδεκαδάκτυλο, και ήδη εκεί, υπό την επίδραση της πρωτεολυτικής τα ένζυμα διαλύονται.
- Στο δωδεκαδάκτυλο, η κυανοκοβαλαμίνη απελευθερώνεται από την πρωτεΐνη-R και σε ελεύθερη κατάσταση συναντά έναν εσωτερικό παράγοντα που έχει φθάσει εκεί, αλληλεπιδρά με αυτήν και σχηματίζει ένα άλλο σύμπλεγμα - "Vit B12 + VF".
- Το σύμπλεγμα "Vit B12 + HF" αποστέλλεται στη νήστιδα, εντοπίζει υποδοχείς σχεδιασμένους για τον εσωτερικό παράγοντα, συνδέεται μαζί τους και απορροφάται.
- Μετά την απορρόφηση, η κυανοκοβαλαμίνη "κάθεται" στην πρωτεΐνη μεταφοράς τρανκοβαλαμίνη II, η οποία την οδηγεί στους χώρους της κύριας δραστηριότητας ή στην αποθήκη για να δημιουργήσει ένα αποθεματικό (μυελό των οστών, ήπαρ).
Προφανώς, γιατί τόσο μεγάλη σημασία αποδίδεται στον εσωτερικό παράγοντα, γιατί αν όλα είναι καλά με αυτό, τότε σχεδόν όλη η κυανοκοβαλαμίνη που λαμβάνεται από τα τρόφιμα θα φτάσει με ασφάλεια στον προορισμό της. Διαφορετικά (με απουσία HF) - μόνο το 1% της βιταμίνης Β12 διαχέεται μέσω του εντερικού τοιχώματος για διάχυση μέσω του εντερικού τοιχώματος και μετά το άτομο δεν θα λάβει την απαραίτητη ποσότητα μιας τόσο σημαντικής βιταμίνης.
Η καθημερινή ανάγκη του σώματος για κυανοκοβαλαμίνη είναι από 3 έως 5 μg και είναι από 4 έως 5 γραμμάρια σε απόθεμα, οπότε μπορεί να υπολογιστεί ότι αν εξαλείψετε εντελώς την πρόσληψη βιταμίνης Β12 (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της γαστρεκτομής), τότε τα αποθέματα εξαντλούνται σε 3- 4 χρόνια. Γενικά, η παροχή βιταμίνης Β12 σχεδιάζεται για 4-6 χρόνια, ενώ το φυλλικό οξύ σε περίπτωση απουσίας απόδειξης θα εξαφανιστεί σε 3-4 μήνες. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η έλλειψη Β12 στην εγκυμοσύνη δεν απειλείται, εάν πριν από το επίπεδο ήταν φυσιολογική, αλλά το φολικό οξύ, αν η γυναίκα δεν τρώτε ωμά φρούτα και λαχανικά, είναι σε θέση να πέσει κάτω από το επιτρεπτό όριο και να δημιουργήσει μια κατάσταση ελλείμματος (ανάπτυξη αναιμίας ανεπάρκειας φυλλικού οξέος ).
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε τροφές ζωικής προέλευσης, φολικό οξύ - σχεδόν όλα τα τρόφιμα, αλλά κυανοκοβαλαμίνη μεταφέρει αξιοσημείωτα θερμική επεξεργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα και αποθηκεύονται για την παραλαβή του σώματος, το οποίο δεν είναι το φολικό οξύ - μετά από 15 λεπτά αναρροής αυτής της βιταμίνης δεν ένα ίχνος θα παραμείνει...
Ποιος είναι ο λόγος της ανεπάρκειας αυτών των βιταμινών;
Η έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους λόγους:
- Χαμηλή διαιτητική πρόσληψη βιταμίνης Β12 (όταν ένα άτομο είναι με δική τους πρωτοβουλία ή για άλλους λόγους δεν λαμβάνει τα προϊόντα που φέρουν την κυανοκοβαλαμίνη σώματος: το κρέας, το συκώτι, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα) ή πλήρη μετάβαση σε μια χορτοφαγική διατροφή (τρόφιμα φυτικής βιταμίνη Β12 δύσκολο να βρεθεί)?
- Παραβίαση της έκκρισης του εσωτερικού παράγοντα που προκαλείται από ατροφία του βλεννογόνου, η οποία σχηματίζεται λόγω κληρονομικής προδιάθεσης, έκθεσης σε τοξικές ουσίες, της επίδρασης αντισωμάτων και της ανάπτυξης ατροφικής γαστρίτιδας ως αποτέλεσμα αυτού. Παρόμοιες συνέπειες περιμένουν τον ασθενή σε περίπτωση πλήρους αφαίρεσης του στομάχου (γαστρεκτομή), ενώ η απώλεια μόνο ενός μέρους του οργάνου αφήνει την έκκριση ανέπαφη.
- Η απουσία υποδοχέων που χρειάζεται ο εγγενής παράγοντας για τη δέσμευση, η οποία συμβαίνει σε όλα τα τμήματα της γαστρεντερικής οδού της νόσου του Crohn, εκκολπώματα και όγκοι του λεπτού εντέρου, φυματίωση και εκτομή ειλεού, εντερικός παιδαγωγός (κοιλιοκάκη), χρόνια εντερίτιδα.
- Η ανταγωνιστική απορρόφηση της κυανοκοβαλαμίνης στο γαστρεντερικό σωλήνα από σκουλήκια ή μικροοργανισμούς που πολλαπλασιάζονται γρήγορα μετά από ανασώματα έχουν εφαρμοστεί.
- Η διαταραχή της εξωκρινής λειτουργίας του παγκρέατος και η συνέπεια αυτής είναι παραβίαση της διάσπασης της πρωτεΐνης-R, η οποία εμποδίζει τη σύνδεση της βιταμίνης Β12 με έναν εσωτερικό παράγοντα.
- Μια μάλλον σπάνια κληρονομική ανωμαλία είναι η μείωση της τρανκοβαλαμίνης και η διακοπή της κίνησης της κυανοκοβαλαμίνης στο μυελό των οστών.
Με τη βιταμίνη Β9, όλα είναι πολύ απλούστερα: περιέχονται σχεδόν σε όλα τα προϊόντα, απορροφούνται αξιοσημείωτα από ένα υγιές έντερο και δεν αισθάνονται την ανάγκη για κάποιο εσωτερικό παράγοντα. Και προκύπτουν προβλήματα εάν:
- Η διατροφή που οφείλεται σε διάφορες περιστάσεις του ασθενούς είναι εξαιρετικά φτωχή.
- Ένα άτομο που πάσχει από νευρική ανορεξία σκοπίμως αρνείται να φάει.
- Η ηλικία του ασθενούς θεωρείται ηλικιωμένη.
- Μια αλκοολική "κουνάει" από το σύνδρομο απόσυρσης με παρατεταμένη σκληρή κατανάλωση αλκοόλ (όχι σε πλήρες γεύμα - δεν ανεβαίνει).
- Υπάρχει ένα σύνδρομο με μειωμένη εντερική απορρόφηση (γαστρεντερικές παθήσεις: νόσος του Crohn, κοιλιοκάκη, εντερικοί όγκοι κλπ.) - η κύρια αιτία της αναιμίας ανεπάρκειας β12-φολικού οξέος.
- Η ανάγκη για φυλλικό οξύ αυξάνεται, κάτι που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μερικές δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, δερματίτιδα), μειωμένη χρήση (αλκοολισμός, συγγενείς ασθένειες του μεταβολισμού του φολικού οξέος).
Παρεμπιπτόντως, η έλλειψη βιταμίνης Β9 δεν παρατηρείται τόσο σπάνια σε ανθρώπους που αναγκάζονται να παίρνουν αντισυλληπτικά φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμπεριλαμβανομένου του φαινοβαρβιτάλη, οπότε αυτό το γεγονός πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν συνταγογραφείται μια τέτοια θεραπεία.
Πώς εμφανίζονται οι ελλειμματικές καταστάσεις B12 και B9;
Εάν οι περιγραφόμενες καταστάσεις αναφέρονται ως αναιμίες, τότε είναι αυτονόητο ότι όλα τα συμπτώματα της αναιμίας θα είναι χαρακτηριστικά για αυτά:
Για τη θεραπεία της υπέρτασης, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το ReCardio. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...
- Η ταχεία έναρξη της κόπωσης, ακόμη και με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα, αδυναμία, μειωμένη απόδοση.
- Επεισόδια μαυρίσματος στα μάτια.
- Τάση στην υπόταση (χαμηλότερη αρτηριακή πίεση).
- Διαταραχή της αναπνοής (η επιθυμία να επιταχυνθεί ένα βήμα ή άλλες κινήσεις προκαλούν δύσπνοια).
- Επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, συχνά ζαλάδες.
- Διαταραχές του ρυθμού (ταχυκαρδία) σημειώνονται συχνά.
- Απαλό δέρμα, δίνει ελαφριά κίτρινο χρώμα (υποτονικότητα).
- Στην στοματική κοιλότητα, εμφανίζονται προβλήματα με χαρακτηριστικά σημεία της γλωσσίτιδας: οι θηλές είναι ατροφικές, η επιφάνεια της γλώσσας είναι βερνικωμένη, η γλώσσα πρήζεται και πονάει.
- Μπορεί να εμφανιστεί ένα αυξημένο ήπαρ και σπλήνα.
- Στόμα των κάτω άκρων.
- Συχνά κόπρανα, τα οποία, ωστόσο, μπορεί να εναλλάσσονται με τη δυσκοιλιότητα.
- Σημαντική μείωση της όρεξης και, συνεπώς, βάρους.
Λόγω του γεγονότος ότι η έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης συμβαίνει τριάδας σύνδρομο (καταστροφή του αίματος, της γαστρεντερικής οδού και του νευρικού συστήματος), και με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος που πάσχουν νευρικό σύστημα δεν παρατηρείται, τα ακόλουθα συμπτώματα που υποδηλώνουν τη συμμετοχή στην παθολογική διεργασία του νευρικού συστήματος, θα ισχύουν μόνο για το Β12 ανεπαρκής κατάσταση:
- Η μυκητίαση του ιπποειδούς (εκφυλιστική παθολογία του νωτιαίου μυελού), η οποία σε σοβαρότητα δεν συσχετίζεται με τις κλινικές εκδηλώσεις αναιμίας.
- Περιφερική πολυνευροπάθεια με μυϊκή αδυναμία, διαταραχή ευαισθησίας και μειωμένα αντανακλαστικά τένοντα.
- Σε άλλες περιπτώσεις, με βάση την αναιμία, καταθλιπτικές καταστάσεις, διαταραχές της μνήμης παρατηρούνται, σπάνια ψυχικές διαταραχές.
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι ανεπιθύμητες καταστάσεις Β12- και φολικής ανεπάρκειας δεν διαφέρουν γρήγορα και τα συμπτώματα δεν είναι ιδιαίτερα πλούσια. Μέχρι πρόσφατα, οι ασθένειες αποδόθηκαν στην παθολογία της γήρας, αν και τα τελευταία χρόνια υπήρξε μια τάση για «ανανέωση» - αυτό το είδος αναιμίας άρχισε να εμφανίζεται στους νέους.
Διαγνωστικά
Ο κλινικά εκδηλωμένος εγκεφαλικός σκληρός επεισόδιο και η κίτρινη κηλίδα του δέρματος είναι ενδείξεις που δίνουν την αιτία να στείλει αμέσως τον ασθενή στο εργαστήριο, όπου ξεκινά η διάγνωση των συνθηκών έλλειψης φυλλικού και Β12.
Το πρώτο στάδιο της εργαστηριακής έρευνας υποδηλώνει μεγαλοβλαστική αναιμία:
- Πλήρης αρίθμηση αίματος (ΑΣΚ) - τυπικό για τέτοια μέλη: μειωμένα επίπεδα ερυθροκυττάρων και αιμοσφαιρίνης, θρομβοκυτταροπενία, ουδετεροπενία με polisegmentirovannostyu CPU συνήθως πάνω από 1, μακροκυττάρωση, ποικιλοκυττάρωση, ανισοκυττάρωση, στα ερυθρά αιμοσφαίρια - μοσχάρι Jolly, Kebota δακτύλιο?
- Αυξημένες τιμές χολερυθρίνης λόγω του μη συνδεδεμένου κλάσματος στη βιοχημική εξέταση αίματος (LHC).
Δεδομένου ότι μια παρόμοια εικόνα του περιφερικού αίματος μπορεί να παρέχει άλλες αιματολογικές παθολογία (υποπλαστικών και απλαστική κατάσταση, αιμολυτική αναιμία, λευχαιμία) ασθενής υποχρεωτικά διορίζει παρακέντηση του νωτιαίου μυελού, οι οποίες είναι μεγαλοβλάστες (ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της αναιμίας Β12-ανεπάρκειας), γιγαντιαία μεγέθη μεγακαρυοκυττάρων και κύτταρα μιας σειράς κοκκιοκυττάρων.
Κατά κανόνα, μετά από τις εργαστηριακές εξετάσεις (ή παράλληλα με αυτούς) ο ασθενής περιμένει μια "τρομερή διαδικασία" - ινωδογαστροσκόπηση (FGS), σύμφωνα με την οποία είναι σαφές ότι ο γαστρικός βλεννογόνος ατροφεί.
Εν τω μεταξύ, η περαιτέρω διάγνωση της ανεπάρκειας της Β12 απαιτεί τον διαχωρισμό της από την αναιμία που σχετίζεται με την έλλειψη βιταμίνης Β9. Είναι πολύ σημαντικό να συλλέγουμε προσεκτικά το ιστορικό του ασθενούς: να εξετάζουμε τον τρόπο ζωής και τη διατροφή του, να εντοπίζουμε λεπτομερώς τα συμπτώματα, να εξετάζουμε την κατάσταση του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, αλλά η προδιαγραφή της διάγνωσης απαιτεί ακόμα εργαστηριακές εξετάσεις. Και εδώ θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε κάθε περίπτωση η διαφορική διάγνωση αυτών των δύο αναιμιών είναι δύσκολη για τα συνήθη εργαστήρια, διότι είναι απαραίτητο να καθοριστούν οι ποσοτικές τιμές των βιταμινών:
- Η μικροβιολογική μέθοδος είναι μακριά από τέλεια και δίνει μόνο κατά προσέγγιση αποτελέσματα.
- Δεν υπάρχουν ραδιοανοσολογικές μελέτες σε κατοίκους χωριών και μικρών πόλεων, καθώς η ανάλυση απαιτεί τη συμμετοχή σύγχρονου εξοπλισμού και ιδιαίτερα ευαίσθητων αντιδραστηρίων, τα οποία αποτελούν το προνόμιο των μεγάλων πόλεων.
Σε αυτή την περίπτωση, μια ανάλυση ούρων θα ήταν χρήσιμη για τη διαφορική διάγνωση, η οποία καθορίζει την ποσότητα του μεθυλομηλονικού οξέος σε αυτό: με ανεπάρκεια της Β12 αναιμία, το περιεχόμενό της αυξάνεται σημαντικά, ενώ με τη φυλική ανεπάρκεια το επίπεδο παραμένει αμετάβλητο.
Θεραπεία
Η θεραπεία της ανεπάρκειας φολικού οξέος περιορίζεται κυρίως στο διορισμό δισκίων βιταμίνης B9 σε δόση 5-15 mg / ημέρα. Ωστόσο, εάν η διάγνωση της αναιμίας ανεπάρκειας φολικού οξέος εξακολουθεί να είναι αμφισβητήσιμη, συνιστάται η έναρξη της θεραπείας με ενδομυϊκή χορήγηση κυανοκοβαλαμίνης. Ωστόσο, αντίθετα - είναι αδύνατο, επειδή με αναιμία με ανεπάρκεια Β12, η χρήση φολικού οξέος θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση.
Όσον αφορά τη θεραπεία της αναιμίας Β12-ανεπάρκειας, βασίζεται σε τρεις αρχές:
- Πλήρως κορεσμός του σώματος με κυανοκοβαλαμίνη, ώστε να αρκεί για την εκτέλεση λειτουργικών καθηκόντων και να κατατεθεί στο απόθεμα.
- Λόγω των δόσεων συντήρησης, ανεφοδιάζεται συνεχώς τα αποθέματα.
- Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφύγετε την εμφάνιση αναιμίας.
Είναι αυτονόητο ότι το κύριο πράγμα για τη θεραπεία της ανεπάρκειας του B12 θα είναι η χορήγηση κυανοκοβαλαμίνης, λαμβάνοντας υπόψη τις αλλαγές στο αίμα και τη σοβαρότητα των νευρολογικών συμπτωμάτων, εάν συμβεί.
- Συνήθως, η θεραπεία ξεκινά με την ενδομυϊκή χορήγηση κυανοκοβαλαμίνης σε δόση 500 mcg ημερησίως και οξυκβοβαλαμίνη - 1000 mcg κάθε δεύτερη ημέρα.
- Εάν υπάρχουν έντονα συμπτώματα βλάβης στο νευρικό σύστημα (μυκητίαση), η δόση του Β12 αυξάνεται στα 1000 mcg (καθημερινά) και, επιπλέον, προστίθενται 500 mcg αδενοσυλκοβαλαμίνης σε δισκία, τα οποία συμμετέχουν στην ανταλλαγή αλλά δεν επηρεάζουν τον σχηματισμό αίματος.
- Η εμφάνιση στην εξέταση αίματος της υποχρωμίας των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο πλαίσιο των θεραπευτικών μέτρων ή στην περίπτωση των μικτών μορφών της νόσου (B12 + ανεπάρκεια σιδήρου αναιμία) είναι η βάση για το διορισμό των σκευασμάτων σιδήρου.
- Οι μεταγγίσεις μάζας ερυθρών αιμοσφαιρίων καταφεύγουν σε ειδικές περιπτώσεις: εάν τα σημάδια της πείνας με οξυγόνο του εγκεφάλου και τα συμπτώματα της αναιμικής εγκεφαλοπάθειας είναι σαφώς δεικνυόμενα, υπάρχει μια προοδευτική καρδιακή ανεπάρκεια και εάν υπάρχει υποψία για αναιμικό κώμα - μια πολύ απειλητική για τη ζωή κατάσταση για τον ασθενή.
- Ταυτόχρονα, αποδίδεται θεραπευτική επίδραση στους παράγοντες που μπορεί να έχουν προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, με στόχο: αποξείδωση (φάρμακα και δόσεις εξαρτάται από τον τύπο των ελμινθών), θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, χειρουργική επέμβαση για γαστρικό καρκίνο, εξομάλυνση της εντερικής χλωρίδας, Έχει αναπτυχθεί μια δίαιτα που παρέχει επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Β12 στο σώμα.
Μόλις λίγες ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας, πραγματοποιείται ένας υπολογισμός ελέγχου των δικτυοκυττάρων - η κρίσιμη κατάσταση των δικτυοερυθροκυττάρων θα είναι απόδειξη ότι η στρατηγική θεραπείας έχει επιλεγεί σωστά.
Αφού η κατάσταση του αίματος αναγνωριστεί ως φυσιολογική, ο ασθενής μεταφέρεται σε θεραπεία συντήρησης: πρώτα κάθε εβδομάδα και έπειτα κάθε μήνα ο ασθενής εγχέεται με 500 μg B12 και επιπλέον κάθε βήτα θεραπείας βιταμινών 2-3 εβδομάδων (υποστηρικτική θεραπεία με βιταμίνη Β12 ).
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12 (μόνο για την πρόληψη της αναιμίας που συνδέεται με την έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης στα τρόφιμα):
Βίντεο: σχετικά με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, το πρόγραμμα "Για να ζήσουμε υγιείς"
Kudesang - συνένζυμο Q10. Οδηγίες χρήσης. Ανασκοπήσεις σταγόνων και δισκίων Kudesan. Θεραπεία συνένζυμου Q10
Το συνένζυμο Q10 είναι μια ουσία παρόμοια με τις βιταμίνες, η οποία υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος και παίζει σημαντικό ρόλο στις ζωτικές τους λειτουργίες. Το Q10 συμμετέχει στις αντιδράσεις παραγωγής χημικής ενέργειας. Εάν το σώμα στερείται αυτό, τότε εκδηλώνει μια αίσθηση χρόνιας κόπωσης. Πιο συχνά λένε "συνένζυμο Q10", μερικές φορές και "συνένζυμο Q10", είναι το ίδιο. Το Q10 ονομάζεται επίσης "ουβικινόνη", δηλαδή "πανταχού παρούσα" στα λατινικά.
Τα περισσότερα από αυτά περιέχονται σε κελιά που παράγουν πολλή ενέργεια για να τα χρησιμοποιήσουν για τη δουλειά τους. Αυτοί είναι ιστός της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών και των μυών. Στα κύτταρα του καρδιακού μυός (καρδιομυοκύτταρα), η συγκέντρωση του Q10 είναι 2 φορές υψηλότερη από "κατά μέσο όρο" στο σώμα. Το συνένζυμο Q10 είναι μια πολύ σημαντική ουσία. Οι επιστήμονες που το ανακάλυψαν και το εγκατέστησαν, πώς λειτουργεί, έλαβαν το βραβείο Νόμπελ γι 'αυτό.
Συνένζυμο Q10 - πώς είναι χρήσιμο
Το Q10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες στην αντιοξειδωτική προστασία - βιταμίνες Α, C, E, β-καροτένιο - εξουδετερώνουν τις καταστροφικές ελεύθερες ρίζες, αλλά ταυτόχρονα οξειδώνονται ανεπανόρθωτα. Το συνένζυμο Q10 κάνει το ίδιο, αλλά μπορεί να αναγεννηθεί με τη δράση των ενζύμων και τα μόρια του χρησιμοποιούνται αντιοξειδωτικά πολλές φορές.
Αυτή η ουσία συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα από την τυροσίνη αμινοξέων με τη συμμετοχή των βιταμινών Β2, Β3, Β6, Β12, C, φολικού και παντοθενικού οξέος, καθώς και με ορισμένα ιχνοστοιχεία. Η σύνθεση συνένζυμου Q10 είναι μια διαδικασία πολλαπλών σταδίων που ρυθμίζεται από διάφορα ένζυμα. Δεδομένου ότι είναι περίπλοκο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να παραβιάσουν αυτήν την έννοια. Πιο συχνά, η παραγωγή επαρκούς Q10 παρεμποδίζεται από την έλλειψη βιταμινών, μικροστοιχείων ή από τη μείωση της δραστηριότητας των ενζύμων.
Εάν η βιοσύνθεση του Q10 δεν καλύπτει τις ανάγκες του σώματος, τότε υπάρχει έλλειψη. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του Q10: ένα άτομο είναι συνεχώς κουρασμένο, η καρδιά του επιδεινώνεται, η ανοσία του εξασθενεί. Όλα αυτά τα προβλήματα συμβαίνουν επειδή η παραγωγή ενέργειας διαταράσσεται και η διάρκεια ζωής των κυττάρων μειώνεται. Με την ηλικία, το ανθρώπινο σώμα παράγει λιγότερα Q10. Πιστεύεται ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους για την εξαφάνιση ζωτικών λειτουργιών. Κατά συνέπεια, η συμπλήρωση με το Q10 βοηθάει στην επιβράδυνση της γήρανσης.
Στη Δύση, οι γιατροί το έχουν συνταγογραφήσει στους ασθενείς τους από τη δεκαετία του 1970. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γιατροί και οι ασθενείς εξασφάλιζαν ότι το συνένζυμο Q10:
- με ισχαιμική καρδιακή νόσο - μειώνει τη συχνότητα των επιθέσεων στηθάγχης.
- σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας, δρα τόσο καλά ώστε να επιτρέπει σε πολλούς ασθενείς να κάνουν χωρίς μεταμόσχευση καρδιάς και να ζουν κανονικά.
- με υπέρταση - βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στο φυσιολογικό.
- στην οδοντιατρική - μειώνει τα αιμορραγικά ούλα
- δίνει ενέργεια, μειώνει τη χρόνια κόπωση.
- βελτιώνει την ανοχή στην άσκηση - οι ασθενείς είναι πιο πρόθυμοι να ασχοληθούν με τη σωματική άσκηση.
- εντελώς ασφαλές, δεν έχει αντενδείξεις και επιβλαβείς παρενέργειες.
Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα με συνένζυμο Q10 από τις ΗΠΑ, βέλτιστα για την τιμή:
- Υψηλή απορρόφηση CoQ10 από τον καλύτερο γιατρού;
- CoQ10 Ιαπωνική εταιρεία παραγωγής υγιεινής καταγωγής?
- CoQ10 με την Τώρα Foods Βιταμίνη Ε