Τώρα μου δίνουν μια κλήση για Β12, μια βιολογικά ενεργή ουσία που περιέχει κοβάλτιο. Η κυανοκοβαλαμίνη γράφεται στη συσκευασία έγχυσης. Οι εξετάσεις αίματος δείχνουν έλλειψη σιδήρου, αν και στη διατροφή είναι άφθονη. Σε φάρμακα που περιέχουν σίδηρο και τα οποία η αλλεργία δεν πρέπει να είναι στη διασφάλιση του θεράποντος ιατρού, όπως στο παρασκεύασμα και στα τρόφιμα περιέχουν τον ίδιο δισθενή σίδηρο. Δυστυχώς, το σώμα για άλλη μια φορά ανταποκρίνεται σε αυτό με ένα παχύ, λαμπερό ροζ στρώμα κνίδωσης με απότομη αύξηση της θερμοκρασίας και του εμέτου. Οι αναλύσεις δείχνουν 30 pg / ml, με ρυθμό 191-663, με ενέσεις αυξάνουμε το B12. Για σχεδόν ένα μήνα στο νοσοκομείο, άρχισε να θεραπεύει τη χολοκυστίτιδα, με μια γενικά κακή κατάσταση, οι δοκιμές έδειξαν έντονη ανεπάρκεια σιδήρου. Η νοσοκόμα που πήρε τις εξετάσεις από το δάχτυλο, είπε αμέσως "αίμα σαν νερό". Για άλλη μια φορά έπρεπε να κάνω το FGS του στομάχου, να «καταπινήσω τον βολβό», να πάρω τον πρωκτολόγο για πρώτη φορά και ελπίζω για τελευταία φορά, ένα υπερηχογράφημα της κοιλιακής κοιλότητας και της μικρής λεκάνης, να πάρει μια δέσμη εξετάσεων, να πάρει αίμα από το δάχτυλο στο σίδερο κάθε δεύτερη μέρα.

Μερικές φορές ονομάζεται "κόκκινη βιταμίνη". Κύριο καθήκον του είναι να προωθήσει την ανάπτυξη νέων αιμοσφαιρίων. Οι άλλες λειτουργίες του περιορίζονται στη συμμετοχή στη ρύθμιση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, στην παραγωγή αμινοξέων και νουκλεϊνικών οξέων. Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 περιέχει ένα ιχνοστοιχείο που είναι σπάνιο και πολύτιμο για τον άνθρωπο, όπως το κοβάλτιο. Οι υπόλοιπες βιταμίνες δεν το περιέχουν. Το σώμα δεν ξέρει πώς να παράγει αυτόνομα B12. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα προϊόντα που το περιέχουν. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα. Ο ρόλος του Β12 είναι σπουδαίος για την ανάπτυξη του σώματος ενός παιδιού.

B6-συλλογική ονομασία για παράγωγα 3-υδροξυ-2-μεθυλοπυριδίνης με βιολογική δραστικότητα πυριδοξίνης - ίδια η πυριδοξίνη, πυριδοξάλη, πυριδοξαμίνη. Η πυριδοξίνη-βιταμίνη Β6, εμπλέκεται σε πολλές χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών. Όσο περισσότερο τα καταναλώνει κάποιος, τόσο μεγαλύτερη είναι η βιταμίνη Β (καθώς και η βιταμίνη C). Επιπλέον, το τελικό προϊόν στην αφομοίωση των τροφίμων είναι το οξαλικό οξύ. Αλλά εάν υπάρχει λίγη βιταμίνη Β6 στο σώμα, ένα από τα ένζυμα (τρανσαμινάση) μπλοκάρεται και χωρίς αυτό το οξαλικό οξύ δεν μπορεί να μετατραπεί σε διαλυτές ενώσεις. Στη συνέχεια, το οξαλικό οξύ συνδυάζεται με ασβέστιο και σχηματίζει οξαλικά, τα οποία κατακρημνίζονται με τη μορφή πέτρινων άμμων και νεφρών.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2043887-kak-po-drugomu-nazyvaetsja-vitamin-b6-i-b12.html

Βιταμίνη Β6: ενδείξεις χρήσης (αυτό που χρειάζεται). Πού η βιταμίνη Β6 και η ημερήσια πρόσληψη;

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Αυτή είναι η πιο γνωστή βιταμίνη της ομάδας Β. Χρησιμοποιείται για κόπωση και στρες, και χρησιμοποιείται επίσης συχνά στη θεραπεία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και των αρθρώσεων. Μαζί με έναν άλλο εκπρόσωπο αυτής της ομάδας (βιταμίνη Β6 και Β12) συμβάλλουν τεράστια στη διαδικασία της πρωτεϊνικής πέψης.

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι η πιο σημαντική βιταμίνη Β, διαλύεται στο νερό, απομακρύνεται ταχέως και συνεπώς δεν συσσωρεύεται στο σώμα (εμφανίζεται έως και οκτώ ώρες), επομένως πρέπει να αναπληρώνεται συνεχώς. Άνοιξε το 1926 ως υποπροϊόν.

Είναι ένας εκπρόσωπος της ομάδας παραγώγων χημικής σύνθεσης - πυροξιδίνη, πυροξείδιο, πυροξαμίνη Η επίδρασή τους στο σώμα είναι ισοδύναμη.

Η πυριδοξίνη είναι ανθεκτική στη θερμότητα και τις υψηλές θερμοκρασίες, μόνο το φως του ήλιου έχει καταστροφικό αποτέλεσμα σε αυτό. Στη διαδικασία μαγειρέματος, το 40% της βιταμίνης χάνεται.

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) επιλύει μια ποικιλία από καθήκοντα, έχοντας ένα ευρύ φάσμα χρήσιμων ιδιοτήτων, αλλά η κύρια και σπουδαιότερη λειτουργία είναι να εξασφαλιστεί ο μεταβολισμός των αμινοξέων - αυτά είναι τα «δομικά στοιχεία» των οποίων κατασκευάζονται πρωτεΐνες. Στην πραγματικότητα εδώ βρίσκεται η αιτία των περισσότερων ασθενειών μας.

Η πυριδοξίνη στο ήπαρ συνθέτει το ένζυμο τρανσαμινάσης, το οποίο εμπλέκεται στην επεξεργασία των αμινοξέων. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, αυτό το ένζυμο ρυθμίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών.

Ποιος χρειάζεται βιταμίνη Β6

Ο Αμερικανός καθηγητής Albert Sainte-Diery, ο οποίος ανακάλυψε μερικές βιταμίνες ταυτόχρονα: πυριδοξίνη, ασκορβικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιοτίνη, θειαμίνη (1934). Διερευνώντας τη βιταμίνη B6 εδώ και 20 χρόνια, έκανα τα ακόλουθα συμπεράσματα: οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αυξήσουν την κατανάλωσή τους από τα 2 mg και οι έγκυες από 2,5 mg σε 20-25 mg (10 φορές περισσότερο).

Απαιτείται αυξημένη δόση της ουσίας:

• γυναίκες που λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα.
• οι έγκυες γυναίκες των οποίων το σώμα αποτελεί τον μεγαλύτερο αριθμό οιστρογόνων και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης είναι μερικές φορές απαραίτητο να αυξηθεί η δόση της βιταμίνης περισσότερο από το φυσιολογικό κατά 1000 φορές.
• τις τελευταίες δύο εβδομάδες του προεμμηνορροϊκού κύκλου, όταν το σώμα παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα οιστρογόνου.
• απώλεια βάρους, που δεν μπορεί να χάσει βάρος, παρά τις προσπάθειες (ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β6).
• οι άνθρωποι που έχουν υποστεί πολύ άγχος ή που είναι επιρρεπείς σε μια καταθλιπτική κατάσταση.
• σε όλους όσους λαμβάνουν φάρμακα με στεροειδή, για παράδειγμα, κορτιζόνη.
• εφήβους με σοβαρή ακμή, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και προκαλείται από την ανεξέλεγκτη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Όταν εφαρμόζεται η αλοιφή όπου 1 g κρέμας αποτελείται από 10 έως 50 mg βιταμίνης Β6, το εξάνθημα μπορεί να μειωθεί κατά 5-21 ημέρες χρήσης.
• με χαμηλή ανοσία.
• άτομα που υποσιτίζονται και έχουν αβιταμίνωση.
• με αυξημένη πίεση και κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου.
• άτομα που έχουν ψωρίαση, δερματίτιδα, διάθεση.

Έλλειψη βιταμίνης b6

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 συνοδεύεται από τέτοια συμπτώματα.

• καταθλιπτική κατάσταση.
• ευερεθιστότητα.
• Αϋπνία;
• τοξίκωση σε έγκυες γυναίκες.
• στοματίτιδα;
• αναιμία;
• σπασμούς και σπασμούς.
• επιπεφυκίτιδα.

Σε συνδυασμό με το μαγνήσιο, η πυριδοξίνη συμβάλλει στη θεραπεία του διαβήτη και η έλλειψη αρνητικής επίδρασης κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το πάγκρεας, οδηγώντας σε νευρικές διαταραχές, ευερεθιστότητα, απάθεια. Η ανεπάρκεια μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες δερματικές παθήσεις, καθώς και στην απώλεια μαλλιών, μειωμένη ανοσία, καθώς και στην αστάθεια του σώματος σε λοιμώδεις ασθένειες που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια.

Πηγές βιταμίνης Β6. Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β6

Η υψηλότερη περιεκτικότητα της ουσίας στο ήπαρ και τη μαγιά.

Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε όχι μόνο μια πλούσια πηγή βιταμίνης στα τρόφιμα, αλλά και να την διατηρήσετε. Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης χάνεται: όταν καταψύχεται, τα λαχανικά και τα φρούτα χάνουν το 40% της πυριδοξίνης, όταν διατηρούνται μέχρι 50% - 70%, κατά τη διάρκεια των προϊόντων θερμικής επεξεργασίας χάνουν μέχρι το 90% της Β6. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτά τα γεγονότα, και να αλλάξετε, λίγο τη διατροφή σας και τα αποθέματα της πυριδοξίνης γρήγορα αναπληρώνονται. Για παράδειγμα, όταν ψήνετε ψωμί και κέικ, προσθέστε λίγο πίτουρο, προσθέστε καρύδια στη διατροφή και τυλίξτε τις πατάτες με αλουμινόχαρτο όταν ψήνονται, λαχανικά ατμού κ.λπ.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β6 κατά ηλικία και φύλο

Αντενδείξεις για τη χρήση βιταμίνης είναι σοβαρή ηπατική βλάβη, στεφανιαία νόσο.

Βιταμίνη που λαμβάνεται με τη μορφή δισκίων, αμπούλες (ενέσεις), επίσης, εάν είναι απαραίτητο, με τη μορφή σταγονόμετρων.

Βιταμίνες και το σώμα

Οι βιταμίνες - τα πιο σημαντικά στοιχεία για το σώμα, εμπλέκονται στη λειτουργία όλων των οργάνων. Στο ανθρώπινο σώμα, οι βιταμίνες δεν σχηματίζονται (και αν σχηματίζονται, τότε σε πενιχρές ποσότητες), αλλά προέρχονται από το εξωτερικό, με τη μορφή τροφής. Οι βιταμίνες βοηθούν τα κύτταρα να αναπτυχθούν, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, χωρίς αυτά δεν υπάρχουν μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Οι ανθρώπινες βιταμίνες χρειάζονται σε πολύ μικρές δόσεις, αλλά η φυσιολογική ανάγκη τους είναι καθημερινή και σταθερή. Η έλλειψη τουλάχιστον μιας βιταμίνης απειλεί με μη αναστρέψιμες συνέπειες για ένα άτομο. Η έλλειψη χρήσιμων στοιχείων επηρεάζει αρνητικά τις σωματικές και πνευματικές ικανότητες, τους ιστούς και τα εσωτερικά όργανα, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη επιβραδύνονται.

Με σωστή και σωστή διατροφή, ο οργανισμός λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην παραγωγή ορμονών, τη ρύθμιση της μεταβολικής διαδικασίας και την σύγχρονη λειτουργία των οργάνων. Ένα άτομο αισθάνεται καλή και υγιεινή, ανέχεται το κρύο, τη θερμότητα και είναι ανθεκτικό στις λοιμώξεις χωρίς προβλήματα.

Προσέχετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή και μείνετε υγιείς!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

VitaMint.ru

Όλα όσα θέλατε να μάθετε για τις βιταμίνες

Κύριο μενού πλοήγησης

Σύντομη περιγραφή της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)

Αρχική Σελίδα »Βιταμίνες» Σύντομα Χαρακτηριστικά της Βιταμίνης Β6 (Πυριδοξίνη)

Σύντομη περιγραφή της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)

Όνομα, συντομογραφίες, άλλα ονόματα: Πυριδοξίνη, αδερμίνη, βιταμίνη Β6 (β6), Β6, δερματική βιταμίνη, αντικαταθλιπτική βιταμίνη

Ομάδα: υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Λατινικό όνομα: Βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη (γένος πυριδοξίνης)

Ποικιλίες: Πυριδοξάλη, πυριδοξαμίνη και τα φωσφορικά άλατά τους (φωσφορικό όλων των πυριδοξαλών).

Στο σώμα, η πυριδοξίνη μετατρέπεται στην ενεργή μορφή - φωσφορική πυριδοξάλη.

Τι (ποιος) είναι χρήσιμος για:

• Για το κυκλοφορικό σύστημα: η πυριδοξίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
• Για το νευρικό σύστημα: ρύθμιση του μεταβολισμού στον νευρικό ιστό, συμμετοχή στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών, η έλλειψη του οποίου στο σώμα προκαλεί νευρικές διαταραχές. Βοηθά τα νευρικά κύτταρα να απορροφούν τη γλυκόζη.
• Για τον εγκέφαλο: βελτιώνει την απόδοσή του (ψυχική και σωματική), λόγω της αποτελεσματικής κατανομής της γλυκόζης από τη βιταμίνη Β6. Επιπλέον, βελτιώνει το μεταβολισμό στον εγκεφαλικό ιστό και ξεκινά την ανταλλαγή αμινοξέων.
• Για το μεταβολισμό: η πυριδοξίνη είναι ένας από τους βασικούς συμμετέχοντες στη διαδικασία του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και των λιπών στο σώμα, στον μεταβολισμό των λιπιδίων. Βοηθά στην απορρόφηση πρωτεϊνών από τα τρόφιμα και συμμετέχει στην επεξεργασία των αμινοξέων.
• Για το ήπαρ: απαραίτητη για την κανονική λειτουργία και ανάκτηση σε περίπτωση αρνητικής επίδρασης.
• Για την καρδιά: παρέχει σταθερή εργασία των μυών της καρδιάς και άλλων οργάνων.
• Για τα νεφρά: δεν επιτρέπει το σχηματισμό πέτρες και ιζήματα με τη μορφή άμμου.

Μοτίβο: Όσο περισσότερο καταναλώνει κάποιος λίπη και πρωτεΐνες, τόσο περισσότερο χρειάζεται πυριδοξίνη (για σωστή και πλήρη πέψη των τροφίμων).

Τι είναι βλαβερό για:

• Για ασθενείς με τις ακόλουθες ασθένειες: ισχαιμία, σοβαρή ηπατική βλάβη, γαστρικό έλκος και έλκος δωδεκαδακτύλου (χωρίς παροξυσμό). Η ρεσεψιόν B6 είναι δυνατή, αλλά με πολύ μεγάλη προσοχή.

Ενδείξεις χρήσης:

hypovitaminosis Β6, ανεπάρκεια βιταμίνης, αναιμία, η νόσος του HC, αλκοολισμός, έρπητα, ηπατίτιδα, όταν ακτινοβοληθεί με ακτινοβολία, ασθένεια κινήσεων και πρωινή αδιαθεσία, την εγκυμοσύνη, διαταραχές του δέρματος, ψωρίαση, προδιάθεση, αθηροσκλήρωση, ενούρηση, τοξαιμία της κύησης, του έρπητα, χολοκυστίτιδα.

Στα παιδιά: σπασμοί, αυτισμός.

Αποτυχία (ανεπάρκεια) μεγάλη:

Παραβιάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος, σπασμοί, πολυνευρίτιδα των άκρων, αρθρίτιδα, διαταραχές του μεταβολισμού της γλουταμίνης.

Η ημικρανία, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, έντονη κόπωση, τικ, αναιμία, ανορεξία, ναυτία, δερματίτιδα στο πρόσωπο, σμηγματόρροια, μειωμένη προσοχή και τη μνήμη, επιπεφυκίτιδα, απώλεια μαλλιών, ολοκληρωτικά στις γωνίες του στόματος, μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, μυϊκή αδυναμία, πτώση πίεσης ή αναιμία, αϋπνία.

Σε παιδιά: φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα, δερματίτιδα, ευερεθιστότητα, αυξημένος σχηματισμός αερίου, διάρροια, καθυστερημένη φυσική ανάπτυξη (όχι σύμφωνα με το πρότυπο ύψους και βάρους).

Ισχαιμία, ελμινθίαση, κίρρωση.

Εξάνθημα, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργίες.

Ημερήσια αποζημίωση που απαιτείται από τον οργανισμό:

1,5-2,0 mg. βιταμίνη B6 ανά ημέρα Για γυναίκες -

1,4 - 1,7 mg / ημέρα. Για παιδιά (από 0 έως 1 έτος) -

0,3 mg / ημέρα. Για παιδιά (από 1 έως 8 ετών) -

0,5 - 1,0 mg / ημέρα. Για εφήβους (από 9 έως 13 ετών) -

1,1 - 1,4 mg / ημέρα. Για εγκύους -

2,0 - 2,2 mg / ημέρα. Για τη νοσηλευτική -

Ο ρυθμός της βιταμίνης στο αίμα:

Πιθανό (εάν ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε μεγάλες δόσεις)

Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του κυκλοφορικού, επιληπτικές κρίσεις, ζάλη, λιποθυμία, εξάνθημα, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα των άκρων, αυξημένη οξύτητα του στομάχου, καούρα.

Βλαστήσει σπόροι, φουντούκια, καρύδια, πατάτες, λάχανο, ντομάτες, αβοκάντο, πιπεριές, τα πορτοκάλια, τα αβοκάντο, τα αυγά, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σκουμπρί, ιππόγλωσσα, βοδινό συκώτι, μαγιά.

Πόσο καιρό μπορείτε να πάρετε:

Εάν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις, όχι περισσότερο από ένα μήνα.

Φροντίστε να ακολουθήσετε τη δόση - όχι περισσότερο από 50 mg ημερησίως (τη συνήθη θεραπευτική δόση - μέχρι 6 mg).

Δισκία για ένεση.

Σχετικά με την πυριδοξίνη

Το B6 δεν ανέχεται την έκθεση σε υπεριώδες - καταστρέφεται από αυτό, αλλά η θερμοκρασία και το οξυγόνο μπορούν να αντέξουν αρκετά καλά. Επίσης διασπώνται σε όξινα και αλκαλικά διαλύματα. Διαλύεται καλά σε αλκοόλ και νερό, σε άλλα υγρά η διαλυτότητα είναι πολύ χειρότερη.

Οι άνθρωποι που λαμβάνουν το φάρμακο κατά της φυματίωσης Το Isoniazid, Phtivazide, Tubazid, υποφέρουν πάντοτε από ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να πάρετε αυτή τη βιταμίνη επιπρόσθετα, αλλά η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων τότε μπορεί να μειωθεί. Επίσης με αντισπασμωδικά.

Μια επαρκής ποσότητα Β6 βοηθά να μην αποκτήσετε υπερβολικό βάρος, καθώς η πυριδοξίνη εμπλέκεται στην κατανομή των ακόρεστων λιπαρών οξέων και δεν εναποτίθενται στο σώμα ως υπερβολική μάζα.

Η πυριδοξίνη είναι ένα αντίδοτο για δηλητηρίαση από υδραζίνη.

Η βιταμίνη B6 δεν είναι συμβατή με τις βιταμίνες Β1 και Β12 - εξουδετερώνουν ο ένας τον άλλον (αν και αυτό ισχύει για ενέσεις). Επίσης, δεν είναι συμβατό με τα παρασκευάσματα που περιέχουν οιστρογόνα (αναστέλλουν πυριδοξίνη), κορτικοστεροειδή, φάρμακα επιληψία, ενώσεις διουρητικά συμπλοκοποίησης (Β6 μειώνουν εντελώς δραστηριότητα), αλκοόλη και με βάση την αλκοόλη.

Υδροχλωρική πυριδοξίνη και φωσφορική πυριδοξάλη

Και οι δύο ουσίες χρησιμοποιούνται σε ιατρικά παρασκευάσματα (τόσο σε δισκία όσο και σε διαλύματα) ως δραστική ουσία. Η υδροχλωρική πυριδοξίνη χρησιμοποιείται πιο συχνά και στα περισσότερα φάρμακα.

Το φωσφορικό πυριδοξάλη είναι ταχύτερο και προκύπτει από τις επιδράσεις του είναι ορατό νωρίτερα. Εκτός από αυτή τη διαφορά, οι υπόλοιπες από τις δύο ουσίες είναι οι ίδιες.

Πώς να πάρετε (για ιατρικούς σκοπούς)

Παίρνουν φάρμακα τόσο μέσα όσο και με τη μορφή ενέσεων ενδομυϊκά, ενδοφλέβια, υποδόρια. Στη θεραπεία της ακμής, το διάλυμα μπορεί να εφαρμοστεί εξωτερικά - λίπανση του δέρματος ή λοσιόν.

Συνήθως λαμβάνεται μετά τα γεύματα.

Το ενδομυϊκώς χορηγείται συνήθως μία φορά την ημέρα και τα δισκία λαμβάνονται 2 φορές την ημέρα.

Νέα έρευνα

Σύμφωνα με την τελευταία βιταμίνης Β6 έχει μια θετική επίδραση στην αθηροσκλήρωση, διαβήτη (μειώνει την ποσότητα της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης), υπέρταση (Β6 αρκετά ισχυρό διουρητικό και μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος και την ισορροπία), κατάθλιψη (συμμετέχει και συμβάλλει στην καλύτερη παραγωγή της σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

Χαρακτηριστικά και άλλες ονομασίες βιταμινών της ομάδας Β6

Η βιταμίνη Β6 είναι το συλλογικό όνομα τριών διασυνδεδεμένων μορφών μίας βιολογικής ένωσης - πυριδοξίνης, πυριδοξαμίνης, πυριδοξάλης, καθώς και των φωσφορικών αλάτων τους, η σημαντικότερη από τις οποίες είναι φωσφορική πυριδοξάλη. Η πιο κοινή ιδέα είναι η πυριδοξίνη. Ανακαλύφθηκε από τον Αμερικανό εξερευνητή Paul Gyordi το 1934. Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.

Χαρακτηριστικά της ουσίας

Η βιταμίνη Β6 ονομάζεται επίσης addermin. Είναι ένας εξαιρετικά διαλυτός κρύσταλλος σε νερό και αλκοόλ, που δεν έχει ούτε χρώμα ούτε προφανή οσμή. Το κοινώς αποδεκτό όνομα πυριδοξίνης δόθηκε επίσης από τον Paul Gyordy το 1939.

Η πυριδοξίνη σύντομα καταρρέει στο φως, αλλά δεν εξαφανίζεται εντελώς κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Μόλις βρεθούν στο ανθρώπινο σώμα, και οι τρεις μορφές του γίνονται δύο δραστικές ουσίες - φωσφορική πυριδοξάλη και φωσφορική πυριδοξαμίνη. Απευθείας σε τέτοιες μορφές, η βιταμίνη Β6 καταλύει τη διαμεταμόνωση και αποκομυλοποίηση των αμινοξέων, ρυθμίζει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και συμμετέχει στη σύνθεση της σεροτονίνης, της αδρεναλίνης, της ντοπαμίνης, της ισταμίνης, της αιμοσφαιρίνης, των λιπιδίων και πολλών άλλων διεργασιών.

Η αδερμίνη απορροφάται στο αίμα από το λεπτό έντερο και εκκρίνεται από τους νεφρούς για 8 ώρες. Η έλλειψη μαγνησίου συμβάλλει σε σημαντική υποβάθμιση της απορρόφησης αυτής της βιταμίνης.

Καθημερινή ανάγκη

Η καθημερινή κατανάλωση οργανικής ύλης σε παιδιά και ενήλικες διαφέρει λόγω των ηλικιακών χαρακτηριστικών. Οι έγκυες γυναίκες, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συχνά αντιβιοτικά και τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλες είναι συχνά ανεπαρκείς στη βιταμίνη Β6. Οι ακόλουθες ημερήσιες αποζημιώσεις γίνονται αποδεκτές:

• παιδιά έως ένα έτος - 0,3-0,6 mg.
• παιδιά ηλικίας από 1 έως 8 ετών - 0,5-0,6 mg.
• παιδιά ηλικίας 9 έως 13 ετών - 1 mg.
• άτομα ηλικίας 14 έως 18 ετών - 1,2-1,3 mg.
• ενήλικες ηλικίας 19 έως 50 ετών - όχι περισσότερο από 1,3 mg.
• άνω των 51 ετών - 1,5-1,7 mg.
• έγκυες γυναίκες - 1,9 mg;
• θηλάζουσες μητέρες - 2,0 mg.

Αυτά τα πρότυπα πρέπει να δοκιμάζονται καθημερινά. Είναι σχεδιασμένα για ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή. Με ενεργή σωματική άσκηση, έκθεση σε καταστάσεις άγχους, υποθερμία και επαγγελματικές δραστηριότητες που σχετίζονται με χημικά δραστικές ουσίες και ραδιονουκλίδια, η καθημερινή ανάγκη για πυριδοξίνη αυξάνεται πολλές φορές. Σε περίπτωση συμμόρφωσης με τη διαιτητική διατροφή, η ελάχιστη δόση βιταμίνης είναι 1 mg, η μέγιστη επιτρεπτή δόση - 6 mg.

Η πυριδοξίνη συνήθως συνταγογραφείται από γιατρούς με τη μορφή δισκίων, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί με τη μορφή ενδομυϊκών ενέσεων 1 ml διαλύματος 1-5%. Απαγορεύεται η υπέρβαση της ημερήσιας δόσης, διαφορετικά είναι δυνατή η υπερδοσολογία του φαρμάκου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις, εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος, εμετό και ναυτία.

Ενδείξεις χρήσης

Η βιταμίνη B6 συνταγογραφείται συχνά για τη σύνθετη θεραπεία ασθενειών του δέρματος, του νευρικού συστήματος, του μεταβολισμού κλπ. Εκτός από την ιατρική, χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία. Μπορεί να συνταγογραφηθεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Άλλες αιτίες που απαιτούν τη χρήση πυριδοξίνης:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• υποσιταμίνωση Β6.
• πρόωρη τοξίκωση εγκύων γυναικών, συνοδευόμενη από έμετο και ναυτία.
• προεκλαμψία;
• υπερτροφία στα νεογνά ·
• αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
• αθηροσκλήρωση;
• τεχνητή σίτιση, στην οποία το μωρό δεν τροφοδοτείται με εξειδικευμένο μείγμα, αλλά με γάλα αγελάδας ή δότη ·
• σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, διάθεση, ψωρίαση, έρπητα ζωστήρα,
• χρόνιες παθήσεις της γαστρεντερικής οδού: παγκρεατίτιδα, γαστρίτιδα, εντερίτιδα, ασθένεια του Crohn.
• καρδιακή ανεπάρκεια.
• μακροπρόθεσμες μολυσματικές ασθένειες ·
• αλκοολισμός.
• Εντατική θεραπεία με αντιβιοτικά
• αερομεταφερόμενο ή θαλάσσιο περιβάλλον.
• επιληπτικές κρίσεις.
• υποχρωμική αναιμία.
• τον υποσιτισμό.
• μολύνσεις από έρπητα ·
• Μικρή και νόσος του Πάρκινσον.
• νευραλγία, ριζίτιδα, νευρίτιδα.
• Τη νόσο του Meniere.

Η βιταμίνη Β6 συνιστάται για την πρόληψη της υποσιταμινίωσης για άτομα που υποβάλλονται σε αντιβιοτική θεραπεία για φυματίωση. Αυτοί οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί πυριδοξίνη με τη μορφή ενέσεων, δεδομένου ότι τα αντιβακτηριακά φάρμακα μειώνουν τη συγκέντρωση αυτής της βιταμίνης στο σώμα και μπορεί να είναι προβληματική η πλήρωση της ανεπάρκειας αυτής με τα τρόφιμα. Οι ελλείψεις σε οργανικές ουσίες παρατηρούνται επίσης από άτομα με εθισμό σε οινόπνευμα ή καπνό και από γυναίκες που χρησιμοποιούν από του στόματος αντισυλληπτικά.

Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών

Η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β6 μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ευημερία ενός ατόμου και να προκαλέσει την εμφάνιση ορισμένων παθήσεων. Τα ακόλουθα συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά της ανεπάρκειας πυριδοξίνης:

• κατάθλιψη;
• μυϊκή αδυναμία;
• λήθαργο;
• μειώνοντας την άμυνα του σώματος.
• απώλεια της όρεξης.
• μούδιασμα των άκρων.
• ναυτία και έμετο.
• ξηρό δέρμα?
• απώλεια μαλλιών?
• κατάθλιψη;
• γλωσσίτιδα, στοματίτιδα, επιπεφυκίτιδα.
• αυξημένη κόπωση και άγχος.
• μετεωρισμός.
• ρωγμές στα χείλη και στις γωνίες του στόματος.

Στα παιδιά, μπορεί επίσης να παρατηρηθούν σημεία ανεπάρκειας βιταμινών. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν την ανεπάρκεια του:

• δερματίτιδα;
• αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
• την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.
• σπασμούς.
• επιβράδυνση ·
• σωματική καθυστέρηση ·
• μετεωρισμός, διάρροια και άλλες διαταραχές της πεπτικής οδού.

Προϊόντα με περιεχόμενο Addermin

Η ημερήσια δόση βιταμίνης Β 6 μπορεί εύκολα να ληφθεί, καθώς περιέχεται σε πολλά προϊόντα που περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Η συγκέντρωση της πυριδοξίνης σε αυτά δεν είναι πολύ μεγάλη, οπότε μην φοβάστε για υπερβολική δόση. Τρόφιμα με το υψηλότερο επίπεδο βιταμινών Β6:

• φουντούκια, καρύδια;
• τομάτες?
• σκόρδο, κρέας κουνελιού.
• παραπροϊόντα βόειου κρέατος ·
• κρέας κοτόπουλου ·
• δημητριακά ·
• ζύμη μπύρας.
• μελάσα;
• κόκκινη πιπεριά ·
• σπανάκι ·
• γάλα;
• τόνος, γάδος;
• μπρόκολο;
• αυγά ·
• λευκό λάχανο?
• φράουλες ·
• γλυκό κεράσι
• λεμόνια και πορτοκάλια ·
• χειροβομβίδες.

Λίγο λιγότερο Adermin βρίσκεται σε τρόφιμα όπως η ξινόγαλα, τα μανιτάρια, το αλεύρι σίκαλης, η κολοκύθα, τα φασόλια, το κακάο και το αρνί. Τα νωπά τρόφιμα περιέχουν πυριδοξίνη αμετάβλητη και μετά από θερμική επεξεργασία, μέρος της είναι χαμένο.

Το pitahia των τροπικών φρούτων, το οποίο αναπτύσσεται σε πολλές ασιατικές χώρες, τις ΗΠΑ, την Αυστραλία και το Ισραήλ, περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β6.

Ωφέλεια και βλάβη

Η πυριδοξίνη είναι εξαιρετικά απαραίτητη για το σώμα για κανονική ζωή. Ιδιαίτερα στην ανάγκη του είναι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες. Οι ωφέλιμες ιδιότητες της βιταμίνης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• συμβάλλει στην σωστή απορρόφηση του λίπους και των πρωτεϊνών.
• χάρη σε αυτόν, η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε νιασίνη.
• εμποδίζει την εμφάνιση δερματικών παθήσεων.
• εμποδίζει τις νευρικές διαταραχές.
• ανακουφίζει από τη ναυτία.
• συμβάλλει στην σωστή σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων.
• έχει φυσικό διουρητικό αποτέλεσμα.
• μειώνει την ανάγκη για ινσουλίνη σε σακχαρώδη διαβήτη.

Η Adermin είναι συνήθως εύκολα ανεκτή σε οποιαδήποτε μορφή και έχει εξαιρετικά χαμηλή τοξικότητα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα. Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία στην πυριδοξίνη, τότε εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα που την περιέχουν, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει αλλεργική αντίδραση.

Δεν συνιστάται η λήψη μεγάλων δόσεων πυριδοξίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας με αυτή τη οργανική ουσία, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως μούδιασμα των άκρων, απώλεια αίσθησης, μυρμήγκιασμα, αίσθημα συμπίεσης κλπ.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β 6 Άλλες ονομασίες για τη βιταμίνη Β 6

Βιταμίνη Β6 Gilyazieva.F..ppt

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β 6 Άλλες ονομασίες για τη βιταμίνη Β 6 Πυριδοξίνη, πυριδοξαμίνη, πυριδοξάλη, αδερμίνη.

u PLAN. 1. Η έννοια της βιταμίνης Β 6. u 2. Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Β 6. u 3. Τα σημεία και τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β 6. u 4. Σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β6 u 5. Τα σημάδια της περίσσειας βιταμίνης Β 6. u 6. Οι κύριες πηγές. Περίπου u 7. Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β 6. u 8. Μια πρόσθετη δόση βιταμίνης Β 6 απαιτείται για τις ακόλουθες κατηγορίες ανθρώπων. u

u Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που εμπλέκεται στη σύνθεση αμινοξέων και πρωτεϊνών. Η πυριδοξίνη είναι ανθεκτική στο οξυγόνο, δεν αποσυντίθεται όταν θερμαίνεται, διαλύεται καλά στο νερό, αλκοόλ, αλλά είναι αδιάλυτη σε αιθέρα, βαφές χρώματος λίπους και είναι επίσης ευαίσθητη στο φως.

u Βασικές Β 6 u Οι λειτουργίες βιταμίνης Β της βιταμίνης Β 6 είναι σημαντικές για τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος επειδή εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες: u συνθέτει ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην επεξεργασία των αμινοξέων και ρυθμίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών. u παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. u εμπλέκεται στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος και της χρωστικής χρωστικής τους - αιμοσφαιρίνη.

u συμμετέχει στην ομοιόμορφη παροχή κυττάρων με γλυκόζη. u είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των οργάνων της γαστρεντερικής οδού, του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος. u μειώνει τη χοληστερόλη και τα λιπίδια του αίματος. u εμπλέκεται στο σχηματισμό του γαστρικού χυμού. u εξασφαλίζει την αξιοπιστία του ανοσοποιητικού συστήματος. u διατηρεί ισορροπία νατρίου και

u u u Σημεία και συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β 6: διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και λειτουργία του νευρικού συστήματος. αυξημένη κόπωση. ευερεθιστότητα. καταθλιπτική κατάσταση. αϋπνία; σπασμούς. αρθρίτιδα; αναιμία; η εμφάνιση δερματίτιδας και άλλων δερματικών παθήσεων, απώλεια μαλλιών? ρωγμές στις γωνίες του στόματος. απώλεια της όρεξης, ναυτία, έμετος.

u Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β6 -razdrazhitelnost, λήθαργος, υπνηλία -poterya όρεξης, ναυτία -suhaya άνιση δέρμα πάνω από τα φρύδια, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό, στα nasolabial πτυχώσεις και του τριχωτού της κεφαλής κάθετα σκασμένα χείλη (ειδικά το κέντρο του κάτω χείλους) -treschiny και πληγές στις γωνίες του στόματος σε έγκυες γυναίκες συμβαίνουν: -toshnota, επίμονος έμετος -poterya -bessonnitsa όρεξη, ευερεθιστότητα -suhie δερματίτιδα με κνησμό στο δέρμα αλλαγές -vospalitelnye στο στόμα και τη γλώσσα είναι χαρακτηριστικό εξοπλισμός για το μωρό: -sudorogi μοιάζει με επιληψία W - καθυστέρηση της ανάπτυξης - αυξημένη διέγερση - γαστρεντερικές διαταραχές

u Γιατί συμβαίνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β 6 Η έλλειψη βιταμίνης Β 6 στο σώμα μπορεί να συμβεί με εντερικές μολυσματικές ασθένειες, ασθένειες του ήπατος, ασθένεια ακτινοβολίας. Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Β6 συμβαίνει όταν λαμβάνετε φάρμακα που καταστέλλουν το σχηματισμό και το μεταβολισμό της πυριδοξίνης στο σώμα: αντιβιοτικά, σουλφοναμίδια, αντισυλληπτικά και φάρμακα κατά της φυματίωσης.

u Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β 6 Η υπερβολική πυριδοξίνη μπορεί να είναι μόνο με τη μακροχρόνια πρόσληψη μεγάλων δόσεων (περίπου 100 mg) και εκδηλώνεται με μούδιασμα και απώλεια ευαισθησίας κατά μήκος των στελεχών των νεύρων στα χέρια και τα πόδια. Παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη προϊόντα Β 6 Βιταμίνη Β 6 χάνεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας (κατά μέσο όρο 20 -35%). Στην παρασκευή του αλεύρου έχασε μέχρι και 80% πυριδοξίνη. Αλλά όταν είναι κατεψυγμένο και κατεψυγμένο, οι απώλειές του είναι ασήμαντες.

Βιταμίνη Β 6: οι κύριες πηγές. u Το σώμα μας παίρνει βιταμίνη Β 6 με φαγητό. Ορισμένα από αυτά, εκτός από τη βιταμίνη Β6, περιέχουν επίσης άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, όπως λιπαρά οξέα καλίου και ωμέγα-3. Τα ενισχυμένα δημητριακά, όπως το ρύζι και το φαγόπυρο, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες. Σε 6 πατάτες u περιέχει 0, 73 mg u βιταμίνη b 6, u η οποία είναι πάνω από το u μισό u συνιστώμενη ημερήσια πρότυπα u. u

Η βιταμίνη Β6 είναι η πλέον άφθονη, καθώς και οι άλλες βιταμίνες της ομάδας Β, σε ζύμη, συκώτι, σπόρους που έχουν βλαστήσει, πίτυρα και ακατέργαστα σιτηρά. Πολλά από αυτά σε πατάτες, μελάσα, μπανάνες, χοιρινό κρέας, ακατέργαστο κρόκο αυγών, λάχανο, καρότα και ξηρά φασόλια.

Από τα λαχανικά και τα φρούτα, οι μπανάνες μπορούν να θεωρηθούν η καλύτερη πηγή βιταμίνης Β6, αλλά αυτό είναι σημαντικό για τον πληθυσμό εκείνων των περιοχών όπου αναπτύσσονται όλο το χρόνο. Επιπλέον, η βιταμίνη Β 6 βρίσκεται σε τρόφιμα όπως καρύδια και φουντούκια, φιστίκια και ηλιόσποροι. Πλούσιες πηγές βιταμίνης Β 6 είναι: κρέας κοτόπουλου, ψάρι, από δημητριακά - φαγόπυρο, πίτουρο και αλεύρι από ακατέργαστους κόκκους.

u Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη Β6 είναι 1, 5 - 3 mg για έναν ενήλικα, 2 - 2, 2 mg για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, 0, 3 - 0, 6 mg για τα παιδιά κατά το πρώτο έτος της ζωής. Ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνη Β 6 αυξάνει με την ποσότητα των πρωτεϊνών στη σύνθεση τροφίμων, κάτω από την πίεση, αρθρίτιδα, αθηροσκλήρωση, χρόνια ηπατική νόσο, καρδιακή νόσο, εγκυμοσύνη, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα αντιβιοτικά, αϋπνία, σε μεγάλη ηλικία, καθώς και τη σωματική φορτία. Επιπλέον, οι υψηλότερες δόσεις της βιταμίνης Β6 που απαιτούνται για τα άτομα που χρησιμοποιούν αλκοόλ και οι καπνιστές, το AIDS και η ηπατίτιδα.

u Επιπλέον, απαιτείται μια επιπλέον δόση βιταμίνης Β 6 για τις ακόλουθες κατηγορίες ατόμων: γυναίκες που λαμβάνουν χάπια ή χάπια ελέγχου γεννήσεων και οποιαδήποτε φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα. u οι έγκυες γυναίκες που έχουν τεράστια ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα τους, μερικές φορές χρειάζονται βιταμίνη Β 6 χιλιάδες φορές περισσότερο από τον κανόνα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης? u κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες του προεμμηνορροϊκού κύκλου, όταν το σώμα παράγει τον μεγαλύτερο αριθμό οιστρογόνων. ο καθένας που παίρνει φάρμακα με στεροειδή, όπως η κορτιζόνη, εκείνοι που, παρά τις προσπάθειες, δεν μπορούν να χάσουν βάρος (ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης Β 6). u u

u Χρησιμοποιηθείσα βιβλιογραφία. 1. Φαρμακολογία με τη σύνθεση. Ramn V.I Petrov. u 2. Διαδίκτυο. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)

Στο πρώτο μισό του περασμένου αιώνα ξεκίνησε η έρευνα για τη βιταμίνη Β6, η οποία συνεχίστηκε από πολλούς επιστήμονες μέχρι σήμερα. Το 1934, ο ερευνητής Paul Gyordy ανακάλυψε για πρώτη φορά αυτή τη βιταμίνη. Πρώτα έδωσε το 1939 στην ανοιχτή ουσία τα κοινώς αποδεκτά ονόματα - βιταμίνη Β6, πυριδοξίνη. Το 1938, ένας Αμερικανός ερευνητής ήταν ο πρώτος που απομονώθηκε καθαρή κρυσταλλική υδατοδιαλυτή πυριδοξίνη.

Η βιταμίνη B6 είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα βιταμινών: πυριδοξίνη, πυριδοξίνη και πυριδοξαμίνη, οι οποίες είναι στενά συνδεδεμένες μεταξύ τους και δρουν μαζί (καλοριφέρ). Το Β6 απαιτείται για το σχηματισμό αντισωμάτων και ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Με τη χημική τους φύση, οι ουσίες της ομάδας βιταμίνης Β6 είναι παράγωγα πυριδίνης. Είναι μια λευκή κρυσταλλική ουσία, καλά διαλυτή στο νερό και το αλκοόλ.

Εχθροί: μακροπρόθεσμη αποθήκευση, νερό, επεξεργασία τροφίμων, αλκοόλ, οιστρογόνα.

Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Β6

Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη b6

Μετράται σε mg. Οι ενήλικες συνιστώνται να λαμβάνουν 1,6-2,0 mg ημερησίως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αυξάνουν τη δόση.

Ο πίνακας παρουσιάζει λεπτομερέστερα δεδομένα σχετικά με την καθημερινή απαίτηση πυριδοξίνης:

Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 προάγει την σωστή απορρόφηση πρωτεϊνών και λιπών. Προωθεί τη μετατροπή της τρυπτοφάνης - ενός απαραίτητου αμινοξέος - στη νιασίνη. Βοηθά στην πρόληψη διαφόρων νευρικών και δερματικών διαταραχών. Ανακουφίζει από τη ναυτία. Προωθεί τη σωστή σύνθεση νουκλεϊνικών οξέων που εμποδίζουν τη γήρανση. Μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς κατά τη νυκτερινή περίοδο, τις γαστρεντερικές μυϊκές κράμπες, το μούδιασμα των χεριών, ορισμένες μορφές νευρίτιδας των άκρων. Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό.

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες χρειάζονται αυτή τη βιταμίνη (θερμαντική ουσία). Η βιταμίνη Β6 μπορεί να μειώσει την ανάγκη για διαβητικούς στην ινσουλίνη και αν η δόση της δεν προσαρμοστεί, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Η πυριδοξίνη είναι χρήσιμη για τις ακόλουθες ασθένειες:

• Λευκοπενία.
• Αναιμία.
• Τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Τη νόσο του Meniere;
• Αερομεταφερόμενος και θαλάσσιος κίνδυνος.
• Ηπατίτιδα.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος.
• Διάφορες ασθένειες του δέρματος.

Οι επιβλαβείς ιδιότητες της βιταμίνης Β6

Η πυριδοξίνη είναι καλά ανεκτή σε όλες τις μορφές. Έχει πολύ χαμηλή τοξικότητα. Άτομα με ατομική δυσανεξία στη πυριδοξίνη μπορεί να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις υπό μορφή κνίδωσης. Η βλάβη μπορεί να προκαλέσει μόνο παρατεταμένη χρήση σε πολύ μεγάλες δόσεις. Σε αυτή την περίπτωση, τα συμπτώματα: μούδιασμα των άκρων, τσούξιμο, αίσθημα συμπίεσης, απώλεια αισθησιασμού.

Απορρόφηση βιταμίνης Β6

Η βιταμίνη Β6 απορροφάται καλά από το σώμα και η περίσσεια εκκρίνεται στα ούρα. Αφαιρείται 8 ώρες μετά την κατάποση και πώς πρέπει να αναπληρώνονται όλες οι βιταμίνες Β, αλλά εάν δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο στο σώμα, η απορρόφηση της βιταμίνης επιδεινώνεται αισθητά.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 στο σώμα

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β6:

• Νωθρότητα, ευερεθιστότητα, λήθαργος.
• Απώλεια της όρεξης, ναυτία.
• Ξηρό δέρμα πάνω από τα φρύδια, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό?
• Ρωγμές και πληγές στις γωνίες του στόματος.
• Εστιακή απώλεια μαλλιών;
• Αϋπνία;
• Κατάθλιψη;
• Μετεωρισμός;
• Η εμφάνιση των λίθων των νεφρών.
• Επιπεφυκίτιδα.
• Στοματίτιδα

Τα ακόλουθα συμπτώματα ανεπάρκειας πυριδοξίνης είναι χαρακτηριστικά για βρέφη:

• Υπεραξία;
• Σπασμοί που μοιάζουν με επιληψία.
• Επιβράδυνση ανάπτυξης.
• Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος.

Ασθένειες που προκαλούνται από ανεπάρκεια Β6: αναιμία, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, γλωσσίτιδα.

Η περίσσεια βιταμίνης Β6 στο σώμα

Η πυριδοξίνη είναι συνήθως καλά ανεκτή σε όλες τις μορφές και εκκρίνεται γρήγορα φυσικά στα ούρα. Αλλά η βλάβη μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια λήψη μεγάλων δόσεων βιταμίνης Β6. Οι ημερήσιες δόσεις, που κυμαίνονται από 2-10 γραμμάρια, μπορεί να προκαλέσουν νευρολογικές διαταραχές. Πιθανά συμπτώματα υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης Β6 - άγχος σε ένα όνειρο και πολύ ζωντανές αναμνήσεις ονείρων (καλοριφέρ). Δεν συνιστώνται περισσότερα από 500 mg ημερησίως.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) με άλλες ουσίες

Η πυριδοξίνη είναι απαραίτητη για την σωστή απορρόφηση του Β12. Απαιτείται για το σχηματισμό υδροχλωρικού οξέος και ενώσεων μαγνησίου.

Τα άτομα με αρθρίτιδα που λαμβάνουν θεραπεία με πενικιλλαμίνη θα πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα βιταμινών.

Συμπληρώματα αυτής της βιταμίνης δεν πρέπει να ληφθούν από εκείνους που, λόγω της νόσου του Parkinson, λαμβάνουν λεβοντόπα.

Η βιταμίνη Β6 μαζί με τις βιταμίνες Β1, Β9 και Β12 έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, αποτρέπει την εμφάνιση ισχαιμίας, αθηροσκλήρωσης και εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Για περισσότερα σχετικά με τη Βιταμίνη Β6, δείτε το βίντεο Organic Chemistry. Βιταμίνη Β6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Βιταμίνη Β6 - ένα γενικό χαρακτηριστικό της πυριδοξίνης

Για αρμονική εργασία το σώμα χρειάζεται βιολογικά δραστικές ουσίες που προέρχονται από το εξωτερικό. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες, ενώσεις που μοιάζουν με βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Η βιταμίνη Β6 (άλλο όνομα είναι πυριδοξίνη) ανήκει στην ομάδα Β, και έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα. Το θρεπτικό συστατικό σε μικρές ποσότητες σχηματίζεται στο παχύ έντερο, αλλά δεν απορροφάται από εκεί, επομένως είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη της ουσίας από το εξωτερικό. Η βιταμίνη χρησιμοποιείται ενεργά στην ιατρική για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, κοσμετολογίας, αθλητισμού και bodybuilding. Λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των θρεπτικών ουσιών, τα σημάδια της υποσιταμινώσεως και της υπερβιταμίνης, τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με το Β6 που μπορείτε να βρείτε στο άρθρο μας.

Τώρα Foods, B6, 50 mg, 100 δισκία

Γενικές πληροφορίες

Η ιστορία της ανακάλυψης της ουσίας, που τώρα ονομάζεται πυριδοξίνη, αρχίζει το 1934 και συνδέεται με το όνομα του ουγγρικού γιατρού Π. Γιώργη. Αυτός ο γιατρός μελέτησε τις εκδηλώσεις δερματίτιδας σε αρουραίους και διαπίστωσε ότι η ασθένεια εξαφανίστηκε υπό την επήρεια μιας συγκεκριμένης ουσίας, την οποία ονόμασε βιταμίνη Β6. Τέσσερα χρόνια αργότερα, ο S. Lepkowski κατάφερε να αποκτήσει την ένωση με την επεξεργασία ζύμης. Το 1939, οι επιστήμονες στον τομέα της βιοχημείας καθιέρωσαν την ακριβή δομή και χημικό τύπο της δραστικής ένωσης.

Κάτω από το όνομα της βιταμίνης Β6, αυτό σημαίνει ένα μείγμα 3 χημικών ενώσεων με παρόμοιες επιδράσεις στο σώμα - πυριδοξάλη, πυριδοξόλη και πυριδοξαμίνη. Αργότερα, τα θετικά αποτελέσματα της ουσίας διαπιστώθηκαν όχι μόνο για δερματολογικά προβλήματα, αλλά και για ασθένειες του νευρικού συστήματος. Η ουσία έχει λάβει καλές κριτικές από τους γιατρούς και τώρα χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική.

Φυσικά και χημικά χαρακτηριστικά

Σύμφωνα με τον χημικό δομικό τύπο, η ουσία είναι ένας εξαμελής ετερόκυκλος με άτομο αζώτου στο οποίο συνδέονται διάφορες δραστικές ομάδες: αμίνη, αλκοόλη, αλδεΰδη. Οι ενώσεις πυριδοξίνης Β6 είναι διαλυτές στο νερό και πρακτικά δεν αντιδρούν με αλκοόλες. Μακροσκοπικά, η θρεπτική ουσία είναι μια λευκωπή λεπτή κρυσταλλική σκόνη που δεν μυρίζει. Η βιταμίνη έχει την ιδιότητα να επιδεινώνεται γρήγορα υπό τη δράση των υπεριωδών ακτίνων.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Β6 για το ανθρώπινο σώμα λόγω της ικανότητάς του να μετατραπεί σε μια πιο ενεργή μορφή, που ονομάζεται φωσφορική πυριδοξάλη. Η ουσία με τη μορφή συμπαράγοντα βοηθά σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες αποκαρβοξυλίωσης και διαμεταμόλυνσης των αμινοξέων, του μεταβολισμού του λίπους, είναι σε θέση να αλλάξει τη βιοχημεία πολλών διεργασιών στο σώμα.

Βιολογικός ρόλος

Τα κύρια φαρμακολογικά αποτελέσματα της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) είναι:

1. Συμμετοχή ως συνένζυμο σε όλες τις αντιδράσεις του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, του μετασχηματισμού και της αποδόμησης των αμινοξέων.
2. Επιτάχυνση του μεταβολισμού του λίπους, αύξηση της κινητοποίησης των λιπιδίων από τα αποθέματα σώματος, επιπτώσεις στις διαδικασίες απώλειας βάρους.
3. Διέγερση του σχηματισμού αίματος στο μυελό των οστών: η ουσία είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση του πρωτεϊνικού τμήματος της αιμοσφαιρίνης και την ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
4. Η ανάπτυξη ενός επαρκούς αριθμού νευροδιαβιβαστών απαραίτητων για τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων.
5. Ενισχύει την ανοσία, αυξάνει τη χημειοτακτική λειτουργία των ουδετεροφίλων και επιταχύνει τη σύνθεση των αντισωμάτων.
6. Ρύθμιση του επιπέδου των μεσολαβητών στον εγκέφαλο, συμμετοχή στις διαδικασίες διέγερσης και αναστολής του κεντρικού νευρικού συστήματος.
7. Μείωση της "επιβλαβούς" χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποίηση του λιπιδικού προφίλ.
8. Αύξηση της ευαισθησίας των κυττάρων στην ινσουλίνη, μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου.

Οι βιταμίνες Β6 είναι χρήσιμες για το θηλυκό σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μειώνουν τη συγγένεια των υποδοχέων της μήτρας για τονωτικές ουσίες και είναι υπεύθυνες για την πρόληψη των αποβολών και της πρόωρης γέννησης. Σε μικρά παιδιά, η λήψη επαρκούς ποσότητας πυριδοξίνης είναι απαραίτητη για την πρόληψη του συνδρόμου επιληπτικών κρίσεων. Επίσης, η σύνδεση είναι απαραίτητη για την ομορφιά και τη νεολαία του δέρματος.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/b6-piridoxin

Βιταμίνη Β6: πυριδοξίνη

Η βιταμίνη B6 δεν είναι στην πραγματικότητα ούτε μια χημική ένωση, αλλά μια ολόκληρη ομάδα ουσιών που έχουν παρόμοια δομή και στο σώμα που έχουν περίπου την ίδια επίδραση στα διαφορετικά συστήματα οργάνων.

Έτσι, το όνομα αυτής της βιταμίνης που χρησιμοποιείται συχνότερα από τους χημικούς, η «πυριδοξίνη», είναι γενικά το όνομα μόνο μιας από τις ουσίες του συμπλέγματος βιταμινών Β6. Άλλοι, ανάλογα με τη δομή τους, ονομάζονται πυριδοξάλη, πυριδοξαμίνη και ούτω καθεξής. Διαφέρουν ελαφρώς και το κύριο κέντρο λειτουργίας όλων είναι το ίδιο. Ως εκ τούτου, για λόγους απλότητας, οι γιατροί, φυσιολόγοι και ανατομικοί καλούν όλες τις μορφές βιταμίνης Β6 πυριδοξίνη. Θα συνεχίσουμε να κάνουμε το ίδιο.

Βιταμίνη Β6: πυριδοξίνη

Τι μοιάζει με τη βιταμίνη B6;

Εξωτερικά, η βιταμίνη Β6, που συλλέγεται σε υψηλή συγκέντρωση, είναι ένας διαυγής άχρωμος κρύσταλλοι, αόριστα παρόμοιος με το αλάτι. Είναι εύκολα διαλυτό σε νερό και αλκοόλ, πολύ χειρότερο ή καθόλου διαλυτό σε άλλους διαλύτες.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της πυριδοξίνης είναι η αστάθεια της κάτω από τη δράση του ηλιακού φωτός. Η βιταμίνη Β6 φέρει ένα ορισμένο επίπεδο θερμότητας, αλλά όταν το μαγείρεμα με το μαγείρεμα, το τηγάνισμα ή το ψήσιμο, το μεγαλύτερο μέρος του είναι ακόμα χαμένο, το οποίο σε πολλές περιπτώσεις είναι η αιτία της ανάπτυξης της υπογλυκαιμίας Β6.

Χημικά, η πυριδοξίνη είναι αρκετά δραστική, αντιδρά με πολλές ουσίες και εμπλέκεται σε μεγάλο αριθμό χημικών κύκλων. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ευημερία πολλών συστημάτων οργάνων εξαρτάται από την επαρκή ποσότητα του σώματος.

Η δράση της βιταμίνης Β6 στο σώμα

Υπάρχουν πολλές σημαντικές λειτουργίες της βιταμίνης Β6 στο σώμα, αλλά οι βοηθητικές λειτουργίες είναι πολύ περισσότερες. Έτσι, ξεκινώντας από τις κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Β6 μπορεί να ομαδοποιηθεί σε μια ολόκληρη λίστα:

Διέγερση και επιτάχυνση του μεταβολισμού

Το μεγαλύτερο μέρος της πυριδοξίνης στο σώμα χρησιμοποιείται για να ξεκινήσει και να επιταχύνει τον μεταβολισμό των διαφόρων πρωτεϊνών. Μεταξύ αυτών είναι διάφορα ένζυμα, αντισώματα, προστατευτικά κύτταρα, απλά μηχανικές ουσίες που σχηματίζουν το δέρμα, τα οστά, τους συνδέσμους και τους μυς.

Πολλές από τις πρωτεΐνες των οποίων η ύπαρξη και η λειτουργία στο σώμα σχετίζονται με τη βιταμίνη Β6 απαιτούνται για την αφομοίωση άλλων τύπων πρωτεϊνών από τα τρόφιμα, καθώς και για την επεξεργασία των αμινοξέων. Αυτή είναι η κύρια αναβολική λειτουργία της πυριδοξίνης και της αρέσουν οι αθλητές, οι bodybuilders και τα αυξανόμενα παιδιά να αυξάνουν συνεχώς τις φυσικές παραμέτρους του σώματός τους: ύψος, βάρος, μυϊκή δύναμη.

Συμμετοχή στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών

Οι νευροδιαβιβαστές είναι ουσίες μέσω των οποίων εμφανίζονται όλες οι διεργασίες στο νευρικό σύστημα, που κυμαίνονται από την απλή μετάδοση νευρικών παρορμήσεων σε ψυχική δραστηριότητα. Με την ανεπάρκεια τους, αναπτύσσονται διάφορες νευρικές διαταραχές και ασθένειες και ο αριθμός των νευροδιαβιβαστών στο σώμα μεταβάλλεται συνεχώς λόγω της συνεχούς κατανάλωσης και της διαφορετικής σύνθεσης των τροφίμων. Η βιταμίνη B6 εμπλέκεται άμεσα στην παραγωγή αυτών των ουσιών.

Εκτός από τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών, η βιταμίνη Β6 εμπλέκεται σε άλλες διεργασίες στο νευρικό σύστημα. Ίσως, από όλα τα συστήματα του σώματος, το νευρικό σύστημα εξαρτάται περισσότερο από την κανονική ποσότητα βιταμίνης Β6 στη διατροφή. Με επαρκή ποσότητα από το φαγητό, τη μνήμη βελτιώνεται, την ψυχική απόδοση και τη συγκέντρωση αυξάνεται, ο συντονισμός των κινήσεων είναι ομαλοποιημένος.

Υποστήριξη σύνθεσης αιμοσφαιρίνης

Η βιταμίνη Β6 είναι επίσης σε κάποιο βαθμό υπεύθυνη για την κανονική παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εδώ συμμετέχει ως καταλύτης για πολλές από τις αντιδράσεις της σύνθεσης της αιμοσφαιρίνης και των συνηθισμένων πρωτεϊνών της.

Τροφοδοσία γλυκόζης κυττάρων

Χάρη στην πυριδοξίνη, οι ουσίες φορείς παράγονται σε επαρκείς ποσότητες για να διευκολύνουν τη μεταφορά στα κύπαρα του κύριου καυσίμου, της γλυκόζης και ορισμένων άλλων απλών σακχάρων. Έτσι, οι ενεργειακές διεργασίες σε όλο το σώμα απαιτούν επίσης τη διαθεσιμότητα επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β6.

Ενεργοποίηση διάσπασης ακόρεστων λιπαρών οξέων

Η ανάγκη για αυτή τη διαδικασία οφείλεται, αφενός, σε εμπόδιο στην αύξηση των αποθεμάτων λίπους στο σώμα και, αφετέρου, στην παροχή διαφόρων οργάνων με ενεργειακούς πόρους και χρήσιμα συστατικά που περιέχονται σε αυτά τα οξέα.

Συμμετοχή στην ανταλλαγή διαφόρων αμινοξέων

Χωρίς τη σύνθεση της βιταμίνης Β6, η σύνθεση και η διάσπαση της σεροτονίνης, των προσταγλανδινών, της γλουταμίνης, της ισταμίνης, της GABA και άλλων οξέων, που είναι μεταξύ των είκοσι πιο σημαντικών για τον άνθρωπο, δεν κάνουν.

Διασφάλιση του φυσιολογικού μεταβολισμού των λιπιδίων

Πρώτα απ 'όλα, αυτή η λειτουργία της βιταμίνης Β6 εκδηλώνεται στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και στη στήριξη στην "καθαρή" μορφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Φυσικά, αυτή η δράση συμβάλλει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και άλλων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Υποστήριξη μυϊκού τόνου

Αυτή η λειτουργία της πυριδοξίνης σχετίζεται άμεσα με την ικανότητά της να βελτιώνει τη ροή της γλυκόζης στα κύτταρα και να διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Η πιο σημαντική συνέπεια του κανονικού επιπέδου πυριδοξίνης στο αίμα είναι το αξιόπιστο έργο του καρδιακού μυός - το μυοκάρδιο, καθώς και οι μύες των εσωτερικών οργάνων.

Υποστήριξη λειτουργίας ήπατος

Η κανονική ποσότητα βιταμίνης Β6 έχει λιποτροπικό αποτέλεσμα στο σώμα, αυξάνοντας την ικανότητα του ήπατος να χρησιμοποιεί διάφορες βλαβερές ουσίες και να το αναγεννά.

Γνωρίζοντας αυτές τις λειτουργίες της πυριδοξίνης στο σώμα, μπορεί κανείς να προβλέψει τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα πρώτα σημάδια της υπογλυκαιμίας Β6 είναι αρκετά απροσδόκητες εκδηλώσεις.

Η υποβιταμίνωση βιταμίνης Β6 και τα συμπτώματά της

Πρώτα απ 'όλα, όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β6, εμφανίζονται διαταραχές του δέρματος. Μπορεί να είναι δερματίτιδα, σμηγματόρροια ή χειλίλωση.

Τις περισσότερες φορές, δερματικές βλάβες εμφανίζονται στο πρόσωπο γύρω από τα μάτια, στα φρύδια, στα φτερά της μύτης, λιγότερο συχνά στο τριχωτό της κεφαλής, γεγονός που το κάνει να αισθάνεται με άφθονη πιτυρίαση και φαγούρα.

Επίσης, το σύνηθες σύμπτωμα της υποβιταμίνωσης Β6 είναι ρωγμές στα χείλη και μπλοκάρισμα στις γωνίες του στόματος. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί στοματίτιδα.

Αυτές είναι οι πρώτες εφημερίδες της έλλειψης πυριδοξίνης στο σώμα. Και, παρεμπιπτόντως, το πιο ακίνδυνο. Ακολουθούνται από:

• Διαταραχές του νευρικού συστήματος: κατάθλιψη, μυϊκές κράμπες, ευερεθιστότητα, λήθαργος, μυϊκή αδυναμία, μειωμένη απόδοση, επίμονο άγχος και αϋπνία.
• προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η πιο κοινή υποβιταμίνωση Β6 είναι η συνεχής ναυτία, η απώλεια της όρεξης, ο εμετός. Αυτά τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα έντονα στις έγκυες γυναίκες.
• βλάβη της μνήμης, ικανότητα να εκτελούν υπολογισμούς στο μυαλό, μείωση της διανοητικής αντοχής.
• επιπεφυκίτιδα και οπτικές διαταραχές, γεγονός που εξηγείται από διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος που σχετίζονται με αλλαγές στην παραγωγή κυττάρων αίματος, καθώς και διαταραχές του νευρικού συστήματος. Μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους: μπορεί να είναι μόνιμες ισχυρές πτώσεις πίεσης και ανάπτυξη αναιμίας και διαφόρων αγγειακών παθήσεων.
• πολλαπλή πολυνευρίτιδα των χεριών και των ποδιών. Αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται συχνότερα σε αβιταμίνωση ή χρόνια υποβιταμίνωση Β6 και, στις εξωτερικές εκδηλώσεις του, μοιάζει με τα σημάδια της βιταμίνης B1 και της ασθένειας του beriberi.
• επιδείνωση της ανοσίας και αυξημένη ευαισθησία σε διάφορες ασθένειες. Αυτό σχετίζεται με τη μείωση του αριθμού των Τ λεμφοκυττάρων στο αίμα κατά τη διάρκεια της υποβιταμίνωσης Β6. Ωστόσο, αυτό το σύμπτωμα συνήθως εκδηλώνεται αργότερα από όλα τα άλλα, καθώς η ζωή ενός μέσου Τ λεμφοκυττάρου είναι επαρκώς μεγάλη και το επίπεδο στο αίμα μπορεί να αρχίσει να μειώνεται μόνο λίγους μήνες μετά την εμφάνιση της νόσου.
• ανάπτυξη αρθρίτιδας και άλλων αλλοιώσεων των αρθρώσεων. Αυτή είναι η πιο χρονοβόρα διαδικασία που μπορεί να γίνει αισθητή μόνο μετά από αρκετά χρόνια χρόνιας ανεπάρκειας Β6, αλλά είναι ένα είδος αποκορύφωσης αυτής της υποβιταμίνωσης.

Ταυτόχρονα, η υπογλυκαιμία Β6 είναι μια μάλλον σπάνια ασθένεια. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην εκτεταμένη επικράτηση της βιταμίνης στα τρόφιμα.

Πηγές βιταμίνης Β6 για τον άνθρωπο

Στη φύση, η βιταμίνη Β6 συντίθεται από σχεδόν όλα τα φυτά και πολλούς μικροοργανισμούς. Αλλά ταυτόχρονα η περιεκτικότητά τους στο σώμα ενός συγκεκριμένου είδους μπορεί να είναι διαφορετική. Πολλά φυτοφάγα ζώα, που τρώνε φυτικά τρόφιμα, συσσωρεύουν τη βιταμίνη Β6 σε διάφορα όργανα του σώματός τους, επομένως τα προϊόντα κρέατος αποτελούν επίσης ποιοτική πηγή πυριδοξίνης.

Σύμφωνα με το ποσοστό της βιταμίνης Β6, διάφορα τρόφιμα μπορούν να ταξινομηθούν ως εξής:

• όσπρια: φασόλια, μπιζέλια, φασόλια, σόγια. 100 γραμμάρια από αυτά περιέχουν έως και 0.9 mg πυριδοξίνης.
• ψάρια, ειδικά - θάλασσα: σκουμπρί, ρέγγα, χάλιμπατ - η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β6 φτάνει τα 0,85 mg ανά 100 g.
• υποπροϊόντα του κρέατος: ήπαρ και νεφρό ζωικού κεφαλαίου - μέχρι 0,7 mg / 100 γραμμάρια ·
• πάστα ντομάτας - 0,63 mg / 100 γραμμάρια.
• κόκκοι ολικής αλέσεως και κόκκοι - έως 0,6 mg / 100 γραμμάρια.
• Βουλγαρικό κόκκινο πιπέρι - έως 0,5 mg / 100 γραμμάρια.
• μύδια (μύδια, στρείδια) και γαλακτοκομικά προϊόντα - έως 0,45 mg / 100 γραμμάρια.
• μπανάνες - έως 0,38 mg / 100 γραμμάρια.
• αυγά - 0,37 mg / 100 γραμμάρια κρόκου.
• πατάτα, πράσα, ρίζα μαϊντανού - 0,3 mg / 100 γραμμάρια.
• διάφορα λαχανικά, φρούτα, μούρα και βότανα - λιγότερο από 0,3 mg / 100 γραμμάρια.

Αλλά μια τέτοια αφθονία βιταμίνης Β6 είναι στην πραγματικότητα παραπλανητική. Αυτό οφείλεται στην ήδη αναφερθείσα ιδιότητα της βιταμίνης να αποσυντεθεί κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας: η πυριδοξίνη δεν αντέχει ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας σε αλκαλικά ή όξινα μέσα. Ως εκ τούτου, σε πολλά πιάτα, ανεξάρτητα από το πόσο πλήρη είναι τα προϊόντα με βάση το κρέας και τα φασόλια, η βιταμίνη B6 είναι μικρότερη από τις φρέσκες ανεπιθύμητες μπανάνες. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διαμόρφωση της διατροφής σας - είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα σε επαρκείς ποσότητες, καθώς και σαλάτες και χόρτα.

Σε ορισμένες ποσότητες, η βιταμίνη Β6 συντίθεται από τη μικροχλωρίδα των εντέρων μας, αλλά εν μέρει λόγω της μικρής ποσότητας, εν μέρει λόγω της έλλειψης απορρόφησης της εδώ, αυτές οι ποσότητες δεν μπορούν να θεωρηθούν ως πλήρης πηγή πυριδοξίνης.

Ταυτόχρονα, το σώμα χρειάζεται συνεχώς ορισμένες δόσεις πυριδοξίνης, για το λόγο ότι αυτή η βιταμίνη δεν συσσωρεύεται σε κανένα όργανο.

Προϊόντα με μέγιστη περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6

Η καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνη Β6

Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται περίπου 2,2-2,4 mg πυριδοξίνης ανά ημέρα. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 300 γραμμάρια αποξηραμένων ψαριών ή 600 γραμμάρια φρέσκων μπανανών.

Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται ακόμη περισσότερη βιταμίνη Β6 - γι 'αυτούς μια ημερήσια δόση βιταμίνης αυξάνεται κατά ένα άλλο μισό χιλιοστόγραμμο.

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών χρειάζονται περίπου 0,3 mg πυριδοξίνης ημερησίως, και αργότερα, καθώς μεγαλώνουν, η ανάγκη αυτή αυξάνεται, φθάνοντας τα 0,5 χιλιοστόγραμμα ανά έτος και 1,5 mg την ημέρα κατά δέκα χρόνια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Β6. Έτσι, με την τακτική χρήση των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, η απορρόφηση της πυριδοξίνης επιδεινώνεται και η συγκέντρωσή της σε τρόφιμα πρέπει να είναι υψηλότερη από την κανονική.

Επίσης, απαιτούνται επιπλέον ποσότητες πυριδοξίνης για χρήση από αθλητές και εργαζόμενους που εργάζονται σε βαριά σωματική εργασία. Μερικές φορές ακόμη και ένας ορισμένος τύπος διατροφής μπορεί να είναι η αιτία μιας σημαντικής αύξησης της καθημερινής ανάγκης για πυριδοξίνη. Για παράδειγμα, τρόφιμα πλούσια σε αμινοξέα όπως η κυστεΐνη, η μεθειονίνη και η τρυπτοφάνη απαιτούν επιπλέον ποσότητες πυριδοξίνης για κανονική απορρόφηση.

Αλλά πολύ πιο συχνά, συνταγογραφούνται επιπλέον ποσότητες πυριδοξίνης για την ανάπτυξη συγκεκριμένων ασθενειών.

Ενδείξεις για χρήση της πυριδοξίνης

Η πιο εμφανής ένδειξη για την κατανάλωση πρόσθετων ποσοτήτων βιταμίνης Β6 είναι η ανεπάρκεια στο σώμα, προσωρινή ή χρόνια.

Αλλά εκτός από την απλή έλλειψη πυριδοξίνης στο σώμα, ο αριθμός των ασθενειών που απαιτούν αύξηση της δόσης της βιταμίνης Β6 περιλαμβάνει:

• νευρικές διαταραχές: νόσος του Πάρκινσον, μικρή, διάφορη νευρίτιδα, ριζίτιδα, νευραλγία, δευτερεύουσα χορεία, κατάθλιψη, παράνοια.
• αλκοολισμός.
• Τη νόσο του Meyer;
• ηπατίτιδα ποικίλης φύσης και εκδηλώσεων: χρόνια και οξεία?
• τοξίκωση των εγκύων γυναικών ·
• λευκοπενία.
• αναιμία διαφόρων προελεύσεων.
• ναυτία και δυσανεξία στην τροχαία σε αεροπλάνο ·
• αθηροσκλήρωση και ισχυρές πτώσεις πίεσης. Εδώ η πυριδοξίνη εκδηλώνεται ως ισχυρό διουρητικό, επηρεάζοντας παράλληλα το έργο των ουροφόρων οργάνων.
• δερματίτιδα διαφόρων αιτιολογίας και βαθμού παραμέλησης, σμηγματόρροια,
• βότσαλα?
• ηπατίτιδα, AIDS.
• ακτινοβολία ασθένεια διαφόρων σταδίων και τη σοβαρότητα?
• διάσταση και ψωρίαση.

Στην περίπτωση αυτών των ασθενειών, η βιταμίνη Β6 χρησιμοποιείται ως άμεσος συμμετέχων στις διαδικασίες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται επίσης ως δορυφορική ουσία, η οποία έχει μια κανονικοποιητική επίδραση στα διάφορα συστήματα οργάνων.

Έτσι, η βιταμίνη Β6 περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα των φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τον παιδικό αυτισμό και την επιληψία. Χρησιμοποιείται επίσης για ενούρηση. Είναι εξάλλου γνωστό ότι απαιτούνται πρόσθετες δόσεις βιταμίνης Β6 για τους καπνιστές για τη ρύθμιση της λειτουργίας των πνευμόνων.

Δοσολογίες βιταμίνης Β6 στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών

Οι θεραπευτικές δόσεις πυριδοξίνης κατά κανόνα είναι περίπου 20-30 χιλιοστόγραμμα 2 φορές την ημέρα όταν χορηγούνται από το στόμα και περίπου 0,5-1 mg όταν χορηγούνται παρεντερικά. Τα παιδιά έχουν συνταγογραφηθεί δόσεις περίπου δύο φορές λιγότερες, ανάλογα με τη φύση της νόσου.

Θεραπευτικές δόσεις βιταμίνης Β6 μπορούν να χορηγηθούν στο σώμα με διάφορους τρόπους, από τις συνήθεις στοματικές έως παρεντερικές, συμπεριλαμβανομένων των ενδομυϊκών, υποδόριων και ενδοφλέβιων ενέσεων. Η παρεντερική λήψη μιας βιταμίνης συνταγογραφείται σε περιπτώσεις όπου η κανονική πρόσληψη με τροφή είναι αδύνατη λόγω εμετού.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η υπερβιταμίνη Β6 είναι πιο συχνή και ισχυρότερη από τις περισσότερες άλλες βιταμίνες. Κατά κανόνα, τα συμπτώματα περίσσειας πυριδοξίνης στο σώμα είναι διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις, δερματικά εξανθήματα και αύξηση της οξύτητας του γαστρικού υγρού. Λόγω της τελευταίας αντίδρασης, είναι πολύ ανεπιθύμητη η συνταγογράφηση της θεραπείας με πυριδοξίνη σε ασθενείς που υποφέρουν από ασθένειες πεπτικού έλκους διαφόρων τμημάτων του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μερικές φορές, εξαιτίας της περίσσειας βιταμίνης Β6, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται αδύναμο τσούξιμο στην περιοχή των δακτύλων και των ποδιών, γρήγορη διαρροή και απώλεια αίσθησης στα άκρα. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως με τη χρήση δόσεων σοκ πυριδοξίνης κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Επιπλέον, αντενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β6 είναι η στεφανιαία νόσο και οι πολύ σοβαρές ασθένειες του ήπατος - διάφορες λοιμώξεις από κηλίδες και κίρρωση.

Βιταμίνη Β6 και άλλες ουσίες στο σώμα

Η πιο προφανής (και αρνητική για την ιατρική πρακτική) βιταμίνη Β6 αντιδρά με τις βιταμίνες Β1 και Β12. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν τοποθετούνται σε ένα δοχείο, μπορεί να παρουσιαστεί αντίδραση εξουδετέρωσης και οι τρεις βιταμίνες θα είναι ακατάλληλες για χρήση στο σώμα.

Η περιεκτικότητα της βιταμίνης Β6 στο σώμα επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την πρόσληψη φαρμάκων που περιέχουν οιστρογόνα. Την ίδια στιγμή, τα οιστρογόνα αναστέλλουν τη δραστηριότητα της βιταμίνης Β6 και μια μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη οξείας ανεπάρκειας βιταμίνης Β6.

Επίσης, η ανεπάρκεια πυριδοξίνης στο σώμα προκαλείται από τη χρήση συμπλοκοποιητικών ουσιών όπως η πενικυλαμίνη και το cupripe, η κατανάλωση οινοπνεύματος και η χρήση κορτικοστεροειδών ορμονών. Επιπλέον, αν οι αλκοόλες και οι ουσίες συμπλοκοποίησης παρεμποδίζουν τη φυσιολογική δραστηριότητα της βιταμίνης Β6, τότε οι στεροειδείς ορμόνες συμβάλλουν στην έκπλυση από το σώμα.

Οι προφανείς ανταγωνιστές της πυριδοξίνης είναι φάρμακα κατά της φυματίωσης και αντισπασμωδικά. Καθώς η λήψη τους μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα της βιταμίνης Β6 στο αίμα και η αύξηση της ημερήσιας δόσης της πυριδοξίνης μπορεί να μειώσει και να σταματήσει τελείως την επίδραση των ναρκωτικών.

Επίσης, η βιταμίνη Β6 αμφίβολα επηρεάζει τη νόσο του Πάρκινσον. Από τη μία πλευρά, χάρη στην εξομάλυνση του νευρικού συστήματος, η πυριδοξίνη δημιουργεί συνθήκες για την αναστολή της ανάπτυξης αυτής της ασθένειας και, από την άλλη, εμποδίζει επίσης τη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της νόσου.

Σε κάθε περίπτωση, εάν το περιεχόμενο της βιταμίνης Β6 στο σώμα δεν είναι εντάξει, ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση του προβλήματος είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Είναι ένας καλός ειδικός που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσιολογικού επιπέδου της βιταμίνης και στην καταπολέμηση των υφιστάμενων ασθενειών.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b6.php