Τι βιταμίνες να πάρει για την αύξηση των παιδιών σε ύψος

Για την αύξηση του ύψους είναι υπεύθυνη η γενετική. Επίσης σημαντικό είναι η διατροφή, ο τρόπος ζωής, η σωματική δραστηριότητα και η γενική υγεία από τη γέννηση έως τα 20 χρόνια. Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών θα εξασφαλίσει την κανονική ανάπτυξη του παιδιού κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης. Ποιες βιταμίνες πρέπει να πάρουμε για την ανάπτυξη του παιδιού σε ύψος;

Οφέλη από βιταμίνες

Η αύξηση του ύψους είναι σπασμωδική, ανομοιογενής. Ο σχηματισμός νέων κυττάρων στις επιφάνειες συμβάλλει στην επιμήκυνση των οστών. Αυτές οι διαδικασίες προκαλούνται από τη δράση των βιταμινών και των μετάλλων. Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη για τα παιδιά;

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη διεύρυνση των οστών, διεγείρει την ανάπτυξη συγκεκριμένων κυττάρων - οστεοβλαστών. Η ουσία εμπλέκεται στην ασβεστοποίηση του άμορφου οστικού ιστού. Η ανεπάρκεια ρετινόλης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της σύνθεσης της αυξητικής ορμόνης. Το βήτα-καροτένιο είναι μια ένωση που βοηθά το σώμα να συνθέτει τη βιταμίνη Α. Για καλύτερη απορρόφηση, η ουσία καταναλώνεται με λίπη. Η υπερδοσολογία με καροτίνη δεν είναι επικίνδυνη για ένα παιδί.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το σχηματισμό οστών και δοντιών, εμπλέκεται στον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου. Έρχεται με προϊόντα και μπορεί να συντεθεί υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η καλσιφερόλη είναι πολύ σημαντική κατά το πρώτο έτος της ζωής για το σχηματισμό του σκελετού. Αποτρέπει τα ραχίτια στα νεογέννητα.

Οι βιταμίνες Β διεγείρουν την πεπτική οδό και το νευρικό σύστημα, επιταχύνουν το μεταβολισμό. Η ουσία παρέχει ενεργή κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε να είναι δυνατή η πλήρης θρέψη όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οστών. Κανονικοποιημένη πήξη αίματος.

Η βιταμίνη C επηρεάζει έμμεσα την ανάπτυξη των οστών: βελτιώνει την απορρόφηση της ρετινόλης και της καλσιφερόλης, εξασφαλίζοντας τη μεταφορά τους.

Η τοκοφερόλη προάγει την ταχεία απορρόφηση της βιταμίνης Α και C.

Η βιταμίνη Κ επηρεάζει έμμεσα την αύξηση του ύψους: αφαιρεί το αίμα και μειώνει την πήξη του, έτσι ώστε ο οστικός ιστός να τροφοδοτείται καλύτερα με αίμα. Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών εξασφαλίζει τη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών.

Η L-καρνιτίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό του λίπους, την ανάπτυξη του οστού και του μυϊκού ιστού. Αυξάνει την όρεξη και τον συνολικό τόνο. Η ένωση ενδείκνυται για παιδιά με αργή ανάπτυξη και χαμηλό σωματικό βάρος.

Το ασβέστιο εμπλέκεται στο σχηματισμό οστικών κυττάρων και δοντιών. Είναι απαραίτητο για μυϊκή συστολή και διατήρηση του τόνου τους.

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων, ενεργοποιεί την ανάπτυξη του οστικού ιστού και του εγκεφάλου. Συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η ανεπάρκεια ορυκτών συνοδεύεται από αργή ανάπτυξη.

Το ιώδιο είναι μέρος των ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα. Είναι σε θέση να επιταχύνουν τον μεταβολισμό, που διεγείρει την ενεργό ανάπτυξη του παιδιού.

Φαγητό

Προετοιμασίες

Τα παιδιά μπορούν να λάβουν βιταμίνες για την ανάπτυξη ως πρόσθετη πηγή θρεπτικών συστατικών. Συχνά το φάρμακο ενδείκνυται κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης, της εποχιακής αβιταμίνωσης ή των ιών. Ο τύπος των μέσων, η δοσολογία και η διάρκεια του μαθήματος καθορίζονται από τον παιδίατρο, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το βάρος του παιδιού.

Οι φαρμακολογικές εταιρείες προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα προϊόντων ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά. Τα ποσά γίνονται αποδεκτά μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Πίνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι απαγορεύεται.

Παρακάτω είναι μια λίστα των συνιστώμενων συμπλεγμάτων βιταμινών.

Bee Big: ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Εξαλείφει την έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D στο σώμα. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία της καθυστερημένης σωματικής ανάπτυξης. Διατηρεί υγιή δόντια, σκελετό, μαλλιά και νύχια.
Calcohel: διεγείρει το μεταβολισμό του ασβεστίου. Χρησιμοποιείται ως βοήθημα κατά τη διάρκεια σύνθετης θεραπείας. Σπάνια συνταγογραφείται για μονοθεραπεία. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 6 ετών.
"Complie Calcium D₃»: Περιέχει βιταμίνη D και ανθρακικό ασβέστιο. Το εργαλείο ενεργοποιεί το μεταβολισμό ασβεστίου-φωσφόρου. Αναφέρεται για παιδιά άνω των 3 ετών. Το φάρμακο αυξάνει την οστική πυκνότητα, διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D₃. Διατίθεται υπό μορφή μασώμενων ταμπλετών (για παιδιά άνω των 5 ετών) και σκόνης για εναιώρηση (έως 3 έτη).
"Multi-Tabs Baby Calcium Plus": χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της έλλειψης βιταμινών διαφορετικής προέλευσης. Ενισχύει τα δόντια, τα οστά, υποστηρίζει τον μυϊκό τόνο.
"AlphaVit το μωρό μας": περιέχει 11 βιταμίνες, β-καροτένιο και 5 μέταλλα. Διατίθεται σε μορφή σκόνης. Εφαρμόζεται σε σακουλάκι. Το φάρμακο ενδείκνυται για παιδιά ηλικίας 1.5-3 ετών.
"Calcemin Advance": περιέχει ασβέστιο, βιταμίνη D₃ και μέταλλα (ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο, βόριο). Συμμετέχει στο μεταβολισμό ασβεστίου-φωσφόρου. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 12 ετών.

Τα παιδιά ηλικίας 3-7 ετών συνταγογραφούν τα ακόλουθα σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών: Pikovit Yunik, Kindergarten AlfaVit, AlfaVit Shkolnik, Vitrum Baby, Vitamishki Calcium Plus.

Αντενδείξεις

Οι βιταμίνες για το ύψος των παιδιών δεν μπορούν να ληφθούν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

μη ανεκτικό συστατικό,
σακχαρώδη διαβήτη
σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια
διαταραγμένο μεταβολισμό ασβεστίου,
υπερβιταμίνωση Α ή Δ.

Τα προϊόντα που περιέχουν ασπαρτάμη αντενδείκνυνται στην φαινυλοκετονουρία. Απαγορεύεται επίσης η λήψη συμπληρωμάτων σε συνδυασμό με αντιβιοτικά.

Η πλήρης σωματική ανάπτυξη του παιδιού είναι δυνατή λόγω της επαρκούς πρόσληψης βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης ο οργανισμός χρειάζεται μια πρόσθετη πηγή αυτών.

http://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-rosta-detej.html

Τα δισκία Actigrol για αύξηση του ύψους ενός ατόμου σε ύψος

Υγεία - Ταμπλέτες Actigrol για αύξηση του ύψους ενός ατόμου σε ύψος

Τα δισκία Actigrol για αύξηση του ύψους ενός ατόμου σε ύψος - Υγεία

Η χαμηλή ανάπτυξη δεν είναι μόνο χαρακτηριστικό της σύστασης, αλλά και συνέπεια του γεγονότος ότι στην εφηβεία υπήρχε έλλειψη βιταμινών, διατροφή, η ισορροπία των ορμονών διαταράχθηκε, υπήρχε ένα δυσμενές ψυχολογικό περιβάλλον. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πώς να αυξήσουν την ανάπτυξη και είναι δυνατόν. Οι επιστήμονες που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, δημιουργούν ειδικές προετοιμασίες που σας επιτρέπουν να είστε αρκετά εκατοστά υψηλότερα. Το Aktigrol (Aktigrol) - ένα μέσο για την αύξηση της ανάπτυξης, που δημιουργείται με βάση τα φυσικά συστατικά, τις βιταμίνες και άλλες δραστικές ουσίες.

Περιγραφή φαρμάκων

Η δράση του φαρμάκου βασίζεται σε φυσικά συστατικά που αποτελούν μέρος του φαρμάκου. Μεταξύ αυτών είναι οι βιταμίνες, τα αμινοξέα, τα ανόργανα άλατα, τα φυτικά εκχυλίσματα, τα ιχνοστοιχεία. Κάθε δραστικό συστατικό έχει επιπτώσεις σε μεμονωμένα στοιχεία του σώματος και σε ένα συγκρότημα σας επιτρέπει να αυξήσετε την ανάπτυξη. Τα συμπληρώματα διατίθενται σε κάψουλες μεγέθους 0,535 γραμμάρια. Τα δισκία για το ύψος ενός ατόμου εφαρμόζονται μετά από διαβούλευση με τον ενδοκρινολόγο.

Η σύνθεση και η δράση των δραστικών συστατικών:

Αγγελική (ρίζα, ρίζωμα). Το δραστικό συστατικό έχει αντιφλεγμονώδη δράση, έχει αναισθητικό αποτέλεσμα σε διάφορες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Η Angelica περιέχει αιθέρια έλαια, τανίνες, οξέα.
Sabelnik. Το εκχύλισμα έχει πλούσια φυσική σύνθεση: αιθέρια έλαια, τανίνες, καροτένιο, ασκορβικό οξύ. Περιέχει φλαβονοειδή. Αυτό προκαλεί την ακόλουθη επίδραση στο σώμα - αναλγητικό, ανοσοδιεγερτικό, αντιφλεγμονώδες, αναγεννητικό. Το συστατικό βοηθά στην απομάκρυνση των αλάτων, είναι αποτελεσματικό στις παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων, των ρευματικών νόσων.
Fucus Το βιογενές ιώδιο στη σύνθεση του εκχυλίσματος εξομαλύνει την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος, συμμετέχει στη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών. Αφαιρεί αλάτι από το σώμα. Το Fucus περιέχει φουκοϊδάνες, αλγινικά που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.
Θειική γλυκοζαμίνη. Αυτό το στοιχείο υπάρχει στους ιστούς των αρθρώσεων σε μεγάλη συγκέντρωση όταν είναι υγιείς. Αν η φυσική ουσία δεν είναι αρκετή, αναπτύσσονται ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Το στοιχείο στη σύνθεση του Actigrol βοηθά στον κορεσμό των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού ενός ατόμου με θρεπτικά συστατικά, μειώνει τη φλεγμονή και καταστέλλει το σχηματισμό ενζύμων που καταστρέφουν τον χόνδρο. Κανονικοποιεί τη βιοσύνθεση του υαλουρονικού οξέος, των πρωτεογλυκανών, είναι ένας διεγέρτης της παραγωγής τους.
Ανθρακικό ασβέστιο. Παρέχει στο σώμα μεγάλες ποσότητες ασβεστίου.
Αντιοξειδωτικό σύστημα. Αποτελείται από βήτα-καροτένιο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, βιταμίνες C, Ε, παντοθενικό ασβέστιο. Το σύστημα προάγει την αναγέννηση των οστών, βελτιώνει την ανάπτυξή του, αυξάνει την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού.

Ενδείξεις χρήσης του φαρμάκου

Ενθάρρυνση του φυσικού δυναμικού ανάπτυξης.
Βοηθήστε στον σωστό σχηματισμό του σκελετού.
Η ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος.
Πρόληψη της οστεοπόρωσης.
ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος χρόνιου και εκφυλιστικού τύπου (οστεοχονδρωσία, αρθρίτιδα).
Φλεγμονώδεις παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος.
Αποκατάσταση ιστού χόνδρου.
Βελτίωση της κατάστασης του οστικού ιστού.

Δυναμικό ανάπτυξης κατά τη λήψη του Actigrol

Το Actigrol για ανάπτυξη δημιουργήθηκε μετά από μια λεπτομερή μελέτη του ανθρώπινου σώματος και δεν έχει ανάλογα. Αποδείχθηκε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν αναπτυξιακό δυναμικό - από 5 έως 12 εκ. Αυτό το απόθεμα είναι ατομικό για κάθε άτομο και διαρκεί μέχρι 30-35 χρόνια. Λόγω των δυσμενών παραγόντων (ασθένειες, έλλειψη βιταμινών, ψυχολογικό περιβάλλον) στην παιδική ηλικία, ο οργανισμός δεν μπορούσε να το χρησιμοποιήσει. Το φάρμακο Actigrol είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που διεγείρει την ανθρώπινη ανάπτυξη ενεργώντας σε ιστούς και συστήματα οργάνων.

Χάρη στα ενεργά συστατικά, η σύνθεση πρωτεϊνών βελτιώνεται σε όλους τους ιστούς του σώματος - οστών, μυών, χόνδρων, συνδέσμων. Το φάρμακο Actigrol διεγείρει την παροχή σημαντικών ουσιών στη κυτταρική μεμβράνη, επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση των αμινοξέων και των βιταμινών. Το θετικό ισοζύγιο αζώτου που προκύπτει από αυτό το φαινόμενο προκαλεί τη φυσική ανάπτυξη του σώματος. Επιπλέον centimeters εμφανίζονται σε άτομα ηλικίας 14 έως 35 ετών. Σε αυτή την ηλικιακή κατηγορία, οι χόνδρινες ζώνες ανάπτυξης στον σκελετό δεν είναι πλήρως σχηματισμένες, γεγονός που επιτρέπει την επίτευξη θετικού αποτελέσματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι με την ηλικία, οι δείκτες ταχύτητας και ποιότητας της ανάπτυξης μειώνονται ενώ λαμβάνεται το Actigrol. Οι άνθρωποι μετά από 25-30 ετών γίνονται ψηλότεροι σε 2-5 εκατοστά, ενώ στην ηλικία των 14 έως 25 ετών, το δυναμικό ανάπτυξης χρησιμοποιείται με τη μέγιστη απόδοση. Οι δημιουργοί του φαρμάκου συνιστούν να συνδυάσουν το φάρμακο με μια ειδική γυμναστική, η οποία, ακόμα και στην ηλικιακή κατηγορία των αγοραστών, προκαλεί σοβαρές αλλαγές.

Πώς να εφαρμόσετε το Actigrol;

Τα φιαλίδια των δισκίων Actigrol πωλούνται με οδηγίες χρήσης. Εάν είναι απαραίτητο, πριν πάρετε το φάρμακο, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό με γιατρό. Η βέλτιστη πορεία για όλες τις ηλικιακές ομάδες είναι 2 κάψουλες την ημέρα της ημέρας κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Ο ελάχιστος αριθμός ημερών εφαρμογής είναι 90, το μάθημα παρατείνεται ξεχωριστά σε 6 μήνες. Εφαρμόστε συνεχώς το Aktigrol. Με την επιφύλαξη της εφαρμογής ειδικών θεραπευτικών ασκήσεων για την αύξηση της ανάπτυξης, τα αποτελέσματα κατά τη χρήση του εργαλείου θα είναι υψηλότερα.

Αντενδείξεις

Το Actigram, μια διέγερση ανάπτυξης, έχει λάβει καλές κριτικές από τους ενδοκρινολόγους, καθώς είναι ασφαλές φάρμακο και δεν έχει παρενέργειες. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από τη λήψη των κεφαλαίων:

Εγκυμοσύνη
Ατομική δυσανεξία των κύριων ή επιπρόσθετων εξαρτημάτων.
Θηλασμός.

Πού μπορώ να αγοράσω;

Το Actigrol μπορεί να αγοραστεί στην επίσημη ιστοσελίδα ή στην πόλη σας. Το εργαλείο πωλείται στην επικράτεια των φαρμακείων. Είναι δυνατό να αγοράσετε το Aktigrol στη Μόσχα στα φαρμακεία και στα επίσημα γραφεία αντιπροσωπείας του φαρμάκου.

Πόσο κοστίζει το ActiGrol; Η τιμή στα φαρμακεία της Μόσχας εξαρτάται από την πολιτική της επιχείρησης, την τοποθεσία του καταστήματος. Σε χαμηλότερη τιμή, μπορείτε να παραγγείλετε το εργαλείο στην επίσημη ιστοσελίδα της Ρωσίας, της Ουκρανίας, του Καζακστάν. Το μέσο κόστος του Aktigrol - από 1500 έως 1800 ρούβλια.

Ανασκόπηση φαρμάκων

Alina, 23 χρονών: Διάβασα το Actigrole στο διαδίκτυο και το διέταξα. Έχω ήδη αποδεχθεί 4 μήνες και βλέπω το αποτέλεσμα - ήδη + 2 cm Εάν συνεχίσει έτσι, μπορώ να είμαι λίγο ψηλότερα.

Irina, 30 ετών: Το φάρμακο δεν με βοήθησε, αν και μερικές φορές έλειψα κόλπα. Θα προσπαθήσω να πίνω 3 ακόμη μήνες χωρίς να παραλείψω, αλλά δεν πιστεύω πραγματικά στο αποτέλεσμα.

Alexey, 32 ετών: Ο γιατρός είπε ότι η θεραπεία θα δώσει αποτελέσματα στην ηλικία μου μόνο σε συνδυασμό με τη γυμναστική. Έχω ασκήσει και πίνω Actigrol για πέντε μήνες και κατάφερε να προσθέσει 4 εκ.

http://losweight.propto.ru/article/tabletki-aktigrol-dlya-uvelicheniya-rosta-cheloveka-v-vysotu

Ποια βιταμίνη χρειάζεται για την ανθρώπινη ανάπτυξη

Βιταμίνες για ανθρώπινη ανάπτυξη, ενισχύοντας τον σκελετό και εμπλουτίζοντας το σώμα με όλα τα απαραίτητα στοιχεία

Με τις βιταμίνες, που είναι υπεύθυνες για την ανθρώπινη ανάπτυξη, συνήθως συνεπάγονται χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για το σχηματισμό του σκελετού, την ενίσχυση των οστών και των ιστών. Ακόμη και από την πορεία της βιολογίας, όλοι γνωρίζουν ότι οι διεργασίες ανάπτυξης διαρκούν έως και 23 χρόνια, έτσι ώστε οι βιταμίνες για ανθρώπινη ανάπτυξη να χρειάζονται από έναν εκπρόσωπο διαφόρων ηλικιακών ομάδων.

Χάρη στα ευεργετικά στοιχεία, παράγονται ορμόνες που παρέχουν χόνδρο και οστά με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, μικροστοιχεία και ιστούς.

Λοιπόν, ποιες βιταμίνες προάγουν την ανθρώπινη ανάπτυξη; Οι ακόλουθες κύριες ομάδες διακρίνονται:

D - ο λεγόμενος επιταχυντής ανάπτυξης, ο κύριος βοηθός στην εκπαίδευση του σκελετού των μικρών παιδιών. παρέχει ενεργό κορεσμό με ασβέστιο των χόνδρων και των οστών, που απλώς επιταχύνει την ανάπτυξη. που βρέθηκαν στο γάλα, τα εσπεριδοειδή, στο "φως του ήλιου"?
ομάδα Β - σχεδόν όλα τα στοιχεία εμπλέκονται στο μεταβολισμό, στον μεταβολισμό,
B1 - είναι υπεύθυνη για το έργο των κεντρικών, νευρικών, καρδιαγγειακών και ενδοκρινικών συστημάτων. τρώνε σε πλιγούρι βρώμης, γαλακτοκομικά προϊόντα?
Β2 - απαραίτητο για όραση, πέψη, για ομαλό δέρμα. μπορεί να βρεθεί σε τυριά, τυρί cottage, κρέας, ξηροί καρποί?
Β3 - συμμετέχει στη βιοσύνθεση ορμονών, λιπών, πρωτεϊνών. που βρίσκονται στο ήπαρ, τα μανιτάρια, το κοτόπουλο.
Β6 - μεταδίδει νευρικές παλμώσεις και κρατά όλα τα NA σε τόνο? Υπάρχει σε θαλασσινά, σκόρδο, ρόδι?
B9 - διεγείρει την ανάπτυξη και τη συγκέντρωση της μνήμης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, υποστηρίζει ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο, βρέθηκαν σε λάχανο, καρότα?
Β12 - προστατεύει το νευρικό σύστημα. τρώνε σε λαχανικά?
A - απαραίτητη για την πρωτεϊνική σύνθεση, η οποία είναι το υλικό για την κατασκευή των δοντιών, των ιστών και των οστών, που βρίσκονται σε ψάρια, βερίκοκα, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Με - ένα στοιχείο που βοηθά στην απορρόφηση άλλων βιταμινών, χάρη στο ασκορβικό οξύ όλα τα θρεπτικά συστατικά αποκτούν πολύ γρήγορα από την πεπτική οδό σε όλους τους μυς και τα κύτταρα. φάτε σε μαϊντανό, σταφίδα, εσπεριδοειδή?
Προστασία ηλεκτρονικών κυττάρων από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. ελέγχει την παρουσία κατεστραμμένων και επισκευασμένων κυττάρων, χάρη στις οποίες το σώμα ξοδεύει ενέργεια μόνο στην ανάπτυξη και όχι στις εργασίες αποκατάστασης.
H, K, PP - βοήθεια στις διαδικασίες ανάπτυξης, ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος,

Από το πόσο το σώμα τροφοδοτείται με βιταμίνες για την αύξηση της ανάπτυξης, θα εξαρτηθώ από τις δυνατότητες ανάπτυξης του. Σύμφωνα με ιατρικές εκθέσεις, μόνο το 2% των ανθρώπων αναπτύσσεται όπως γράφεται στον γενετικό κώδικα. Τα υπόλοιπα χάνουν κατά μέσο όρο 7 εκατοστά λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, της κακής διατροφής ή κάποιου είδους ασθένειας.

Ανακαλύπτοντας ποια βιταμίνη χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη, πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα χρειάζεται περίπλοκο εμπλουτισμό με ευεργετικά στοιχεία. Για αυτό ταιριάζει μια διορθωμένη δίαιτα, η οποία θα περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες στη σωστή ποσότητα.

Εκτός από τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη δομή του σκελετού και μερικά μέταλλα, μεταξύ των οποίων είναι ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, ο χαλκός, ο φώσφορος και το ασβέστιο. Η τελευταία είναι η βάση όλων των οστών, υπεύθυνων για το έργο των αγγείων που εμπλουτίζουν τα όργανα με οξυγόνο.

Η ανάπτυξη του σώματος - μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί ένα πλήρες σύνολο χρήσιμων στοιχείων. Μερικές φορές γι 'αυτό δεν υπάρχει αρκετή ποσότητα λαμβανόμενης ποσότητας των απαραίτητων ουσιών από φυσικά προϊόντα και στη συνέχεια τα φάρμακα έρχονται στη διάσωση. Ο κύριος σκοπός των ενισχυμένων φαρμάκων είναι να κορεστεί το σώμα με τα ελλείποντα ιχνοστοιχεία, μέταλλα, βιταμίνες.

Για τους εφήβους ηλικίας άνω των 12 ετών συνιστάται να λαμβάνουν: "Βελτιστοποίηση", "Vitrum Osteomag", "Kalcemin Advance", "Vitrum Calcium D 3", "Berlamin Modular". Αυτά τα φάρμακα θα ελέγχουν την ανάπτυξη "σε μήκος", και αν καταναλώνεται από άτομα ηλικίας άνω των 20 ετών, τότε για αυτούς θα είναι η πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Video Gallery

Διατροφή για την αύξηση της ανάπτυξης. Μέρος 2 - βιταμίνες.

Ο συγγραφέας: Vadim Dmitriev / Ημερομηνία: 2009-10-08 18:22

Γεια σας παιδιά! Με σας και πάλι Vadim! Ερώτηση σε εσάς: τι γνωρίζετε για τις βιταμίνες. Και για τις βιταμίνες για την αύξηση της ανάπτυξης; Χρειάζεται να μελετήσω αυτό το θέμα πριν αρχίσω να εργάζομαι για την αύξηση της ανάπτυξης του σώματός μου; Στο σημερινό άρθρο, θέλω να ασχοληθώ με αυτό, καθώς και να σας πω σχετικά με το ποια βιταμίνη-ανόργανα σύμπλοκα με βοήθησαν να αυξηθώ κατά 5 εκατοστά σε λίγους μήνες.

Γιατί χρειάζονται οι βιταμίνες; Για διαφορετικούς σκοπούς. Έχουν πραγματικά πολλές λειτουργίες, αλλά ενδιαφέρονται για τις ικανότητές τους να ενεργοποιήσουν την ανάπτυξη του σώματος. Οι βιταμίνες, όπως οι ορμόνες, είναι καταλύτες αντιδράσεων που οδηγούν στο σχηματισμό νέων κυττάρων και ιστών. Με την ευκαιρία, πολλές βιταμίνες επηρεάζουν τη σύνθεση των ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της αυξητικής ορμόνης.

Η επίσημη ιατρική πιστεύει ότι οι βιταμίνες δεν παράγονται σχεδόν στο ανθρώπινο σώμα και πρέπει να τις πάρετε μαζί με τα τρόφιμα. Αν ακολουθήσετε μια ποικίλη διατροφή, θα είναι φυσιολογική. Υπάρχει μια άλλη άποψη. Μελέτες του ακαδημαϊκού Alexander Uglov δείχνουν ότι σε ένα υγιές άτομο συντίθενται όλες οι βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες από τη συμβιοτική μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT). Δημιουργώντας ορισμένες προϋποθέσεις, αυτό μπορεί να επιτευχθεί. Ας δούμε τις επτά βασικές βιταμίνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του σώματος.

Οι κύριες βιταμίνες ανάπτυξης.

Η βιταμίνη Α είναι ίσως η πιο γνωστή βιταμίνη για την αύξηση της ανάπτυξης. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, δηλαδή, διαλύεται και απορροφάται σε λίπη. Η βιταμίνη Α είναι ικανή να συσσωρεύεται και να αποθηκεύεται στο ήπαρ και στους λιπώδεις ιστούς για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Έγραψα λεπτομερώς για τη βιταμίνη Α και τις πηγές της στο άρθρο "Η βιταμίνη Α της ανάπτυξης: πώς να επωφεληθεί από αυτό, όχι βλάπτει". Δεν θα επαναλάβω τώρα.

Βιταμίνες της ομάδας Β. Όλες οι βιταμίνες αυτής της ομάδας είναι υδατοδιαλυτές. Οι βιταμίνες έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην ανάπτυξη του σώματος: Β1, Β2, Β6, Β9, Β12. Βοηθούν στη ρύθμιση πολλών διαδικασιών στο σώμα - από την πέψη έως την εργασία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.

Οι κύριες πηγές βιταμινών Β είναι τα δημητριακά, τα καρύδια, τα όσπρια, τα χόρτα, τα αυγά, το τυρί και το κρέας.

Η βιταμίνη C επηρεάζει επίσης έμμεσα την ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός ατόμου. Είναι υδατοδιαλυτό και μάλλον γρήγορα εκκρίνεται στα ούρα, επομένως πρέπει να τροφοδοτείτε τα αποθέματά του τακτικά. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, καθώς και την πάπρικα, το ξύδι μήλου, το φύτρο σιταριού.

Η βιταμίνη D διεγείρει την παραγωγή κυττάρων που σχηματίζουν οστά. Συμμετέχει στη μετατροπή του ασβεστίου στον οστικό ιστό.

Αυτή είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που λαμβάνει ο οργανισμός κυρίως λόγω της έκθεσης στο ηλιακό φως. Μεταξύ των τροφίμων είναι σε ιχθυέλαιο, κρόκοι αυγών, γαλακτοκομικά προϊόντα. Διαβάστε περισσότερα για τη βιταμίνη D σε αυτό το άρθρο.

Η βιταμίνη Ε προστατεύει από την καταστροφή των βιταμινών Α και C, καθώς και από άλλες ουσίες που εμπλέκονται στη διαδικασία ανάπτυξης. Πηγές βιταμίνης Ε είναι φυτικά έλαια, καθώς και κουκουνάρια, φουντούκια, βρώμη.

Η βιταμίνη Κ παράγεται φυσικά από τα βακτηρίδια της γαστρεντερικής οδού. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος και συμβάλλει έμμεσα στην υγεία των οστών. Οι καλές πηγές διατροφής της βιταμίνης Κ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά: τα πράσινα μέρη των γογγυλιών, το σπανάκι, το κουνουπίδι, το μπρόκολο.

Συμπλέγματα βιταμινών για την αύξηση της ανάπτυξης.

Λοιπόν, για τις επτά κύριες βιταμίνες ανάπτυξης που ανακαλύφθηκαν, τώρα είναι η επόμενη στιγμή. Μπορούμε να τα φέρουμε από κανονικό φαγητό; Ναι, εάν τρώμε τρόφιμα που δεν αμφιβάλλουμε, που καλλιεργούνται κάτω από τον ήλιο σε καλό έδαφος. Ωστόσο, εάν η δίαιτά σας είναι εντελώς φαγητό για καταστήματα και εστιατόρια, τότε ο κίνδυνος είναι υψηλός να παραμείνετε με ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα. Ειδικά το χειμώνα. Ειδικά αν αγνοήσετε τα φρέσκα λαχανικά και τρώτε μόνο βραστά, τηγανητά, θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να βοηθήσουν προσωρινά με ανεπάρκειες των βιταμινών. Υπάρχουν πολλά από αυτά για διαφορετικά προβλήματα. Πρέπει να πω ότι η λήψη έτοιμων βιταμινών δεν αντικαθιστά τη σωστή διατροφή. αλλά το συμπληρώνει μόνο. Μπορώ επίσης να πω από τη δική μου εμπειρία ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των βιταμινών από τη ζωντανή τροφή και από τα βάζα υπέρ των φυσικών τροφίμων, οπότε αν είναι δυνατόν, επιλέξτε καλό φαγητό και όχι πρόσληψη σύνθετων βιταμινών.

Πριν από λίγο καιρό, προσπαθώντας να μεγαλώσω, προσπάθησα μια μεγάλη ποσότητα βιταμινούχων παρασκευασμάτων. Περισσότεροι από 20 διαφορετικοί τύποι σε 12 μήνες, χωρίς να υπολογίζονται τα μεμονωμένα συμπληρώματα ιχθυελαίου και ασβεστίου. Πρώτα πήρα βιταμίνες με γιατρούς, και στη συνέχεια άρχισα να πειραματίζομαι μόνος μου. Δοκίμασα τι συμβουλεύτηκαν οι φίλοι μου, άνθρωποι σε αθλητικές εγκαταστάσεις, φόρουμ ανάπτυξης και ούτω καθεξής. Χρησιμοποιημένα συμπληρώματα που είχαν καλές κριτικές. Πήρα το επιθυμητό αποτέλεσμα · δεν υπάρχουν ορατά προβλήματα από τη λήψη μεγάλου αριθμού διαφορετικών φαρμάκων. Όπως υποσχέθηκα, θα δώσω κάτω μερικά από τα καλύτερα, κατά τη γνώμη μου, συμπληρώματα που έχω δοκιμάσει. Δεν μπορώ να πω ποιο από αυτά είναι απαραίτητο για εσάς, αφού όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, αλλά πρώτα μπορείτε να τους δοκιμάσετε. Δεν υπάρχουν μόνο βιταμίνες, αλλά και άλλα συστατικά σημαντικά για την ανάπτυξη.

Kalzemin Advance
Calcium Sandoz Forte
Berlamin Modular, Βερολίνο-Hemi
Natekal D3
Elkar r / d. που λαμβάνουν 20%
Unicup U
Elevit Pronatal
Yodomarin 200, Berlin-Hemi

Αυτά τα συγκροτήματα πραγματικά βοηθούν το σώμα να αναπτυχθεί. Δεν σας συμβουλεύω να τα χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα, καθώς το ήπαρ θα είναι υπερφορτωμένο, οπότε δοκιμάστε ένα προς ένα, αλλά επιλέξτε ένα συγκρότημα με το γιατρό σας. Επαναλαμβάνω, είμαστε όλοι διαφορετικοί και αυτό που μου ταιριάζει μπορεί να μην ταιριάζει σε άλλους.

Διαβάστε περισσότερα για τις βιταμίνες εδώ.

Τώρα γνωρίζετε ποιες βιταμίνες χρειάζεστε για να πάρετε ένα άτομο και ποια συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε. Το παρακάτω μέρος της διατροφής για την αύξηση της ανάπτυξης, διαβάστε εδώ. Πρόκειται για σκίουρους. Επιτυχίες!

Με εκτίμηση, Βαντίμ Ντμίτριεφ

Ήταν χρήσιμη αυτή η σελίδα;

Τι βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη: μια ανασκόπηση, συμβουλές για το φαγητό

Η ανάπτυξη, σε αντίθεση με το βάρος, είναι μια παράμετρος που σε κάποιο σημείο της ζωής παύει να αυξάνεται. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό μέχρι τώρα να διασφαλιστεί ότι η ανάπτυξη αντιστοιχεί στην ηλικία και τη σωματική ανάπτυξη. Αυτή η σημαντική περίοδος στη ζωή κάθε ατόμου πέφτει στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Οι γονείς είναι πολύ σημαντικοί έγκαιρα για να ρωτήσουν ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη του παιδιού.

Βιταμίνες για ανάπτυξη: μια επισκόπηση

Όλες οι βιταμίνες είναι κάπως σημαντικές και ωφέλιμες για οποιοδήποτε άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά μεταξύ αυτών υπάρχουν και εκείνοι των οποίων η λειτουργία είναι ακριβώς να στηρίξουν την ανάπτυξη.

Η βιταμίνη Α (= ρετινόλη) είναι ενεργός συμμετέχων σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, χωρίς την οποία η ανάπτυξη είναι απλώς αδύνατη. Επιπλέον, είναι αυτός που συνθέτει τις πρωτεΐνες, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη του οστού και του μυϊκού ιστού.
Η βιταμίνη B9 (= φολικό οξύ) εμπλέκεται στη σύνθεση των κληρονομικών πληροφοριών που περιέχουν νουκλεϊνικό οξύ και επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του καθενός από εμάς (ένας γίγαντας δεν μπορεί να γεννηθεί από δύο νάνοι).
Η βιταμίνη B2 (= ριβοφλαβίνη) είναι υπεύθυνη για την κυτταρική αναπνοή και αν τα κύτταρα έχουν αρκετό οξυγόνο, θα διαιρέσουν ενεργά και θα προωθήσουν την κανονική ανάπτυξη.
Η βιταμίνη D παρέχει φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη οστών, αποτρέπει την ραχίτιδα και την οστεοπόρωση. Ρυθμίζει απόλυτα τον μεταβολισμό των μεταλλικών στοιχείων στο σώμα και προάγει την ενεργή εναπόθεση ασβεστίου στο οστικό ιστό, χωρίς την οποία η απλή διαδικασία ανάπτυξης είναι απλώς αδύνατη.
Η βιταμίνη Ε (= τοκοφερόλη) είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη όλου του σώματος μας: τα νύχια, τα μαλλιά, τα δόντια, και συμπεριλαμβανομένης - δείκτης της συνολικής ανάπτυξης ενός ατόμου.
Η βιταμίνη C (= ασκορβικό οξύ) είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα μας από την πρόωρη γήρανση και την καταστροφή, χωρίς να μπορεί να σπάσει και η διαδικασία ανάπτυξης.

Μπορείτε να πάρετε αυτές τις βιταμίνες με διαφορετικούς τρόπους: πωλούνται σε ένα φαρμακείο, το καθένα χωριστά (η μορφή απελευθέρωσης μπορεί να είναι οτιδήποτε - από κάψουλες σε σκόνη). Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εξακολουθούν να είναι τα φάρμακα που συνιστώνται να χρησιμοποιούνται μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού. Και ακόμη περισσότερο εάν οι βιταμίνες προορίζονται για ένα παιδί.

Μπορείτε να τα παραδώσετε στο σώμα με ασφαλέστερο και ευκολότερο τρόπο - με τη βοήθεια τροφής πλούσιας σε αυτές τις βιταμίνες.

Τρόφιμα με υψηλή ανάπτυξη βιταμινών

Ποια είναι τα προϊόντα που χρειάζεστε για να παρέχετε το παιδί σας ώστε η ανάπτυξή του να ανταποκρίνεται στον κανόνα και να είναι ανάλογη προς το βάρος;

1. Προϊόντα ζωικής προέλευσης

Είναι πολύ σημαντικό για το παιδί να δώσει κρέας, ψάρι και γάλα, τα οποία είναι γνωστά για την πλούσια ενισχυμένη σύνθεση τους. Ελλείψει αυτών των προϊόντων στη διατροφή του παιδιού, τα οστά και ο σκελετός μπορεί να σχηματιστούν λανθασμένα, οι μύες δεν θα αναπτυχθούν και το πιο σημαντικό, η ανάπτυξη μπορεί να επιβραδυνθεί εξαιτίας ανεπάρκειας βιταμινών. Από τα προϊόντα πρέπει να επιλέξετε εκείνα που διαφέρουν στο μέγιστο περιεχόμενο των παραπάνω βιταμινών για ανάπτυξη.

Δεν χρειάζεται να είστε ζήλος με τηγάνισμα και καρύκευμα: το κρέας θα απορροφηθεί καλύτερα σε βρασμένη μορφή. Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιηθούν σπιτικά.

2. Προϊόντα φυτικής προέλευσης

Φρούτα, λαχανικά, μούρα, χόρτα - όλα αυτά είναι απαραίτητα συστατικά της διατροφής του παιδιού, καθώς πρόκειται για αποθήκη βιταμινών ανάπτυξης. Επιπλέον, τα λαχανικά και τα ατμισμένα λαχανικά από πολλές απόψεις χάνουν την αξία τους, οι βιταμίνες δεν είναι τόσο ενεργές, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν φρέσκα σε σαλάτες.

Εάν τα προϊόντα αυτά είναι παρόντα στην καθημερινή διατροφή ενός παιδιού, δεν θα έχει ξεκάθαρη ανεπάρκεια βιταμινών και η φυσική του ανάπτυξη θα ανταποκρίνεται πλήρως στην ηλικία του.

http://vitaminis.ru/kakoj-vitamin-nuzhen-dlya-rosta-cheloveka.html

Βιταμίνες για ανάπτυξη

Απλά γράψτε στον διευθυντή μας και θα σας απαντήσουν αμέσως!

Αφήστε το ταχυδρομείο σας, θα σας στείλουμε περισσότερες πληροφορίες.

Για να μεγαλώνουν μεγάλα και δυνατά, πρέπει να τρώτε περισσότερα καρότα!

Τι, σε ποιον είπε η μητέρα στην παιδική της ηλικία (και για το σιμιγδάλι και το γάλα με αφρό); Σίγουρα πολλοί, επειδή είναι τα καρότα, και μάλιστα η σωστή διατροφή βοηθά το σώμα να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σωστά. Όλα αυτά πρέπει να εξηγηθούν στα παιδιά από νεαρή ηλικία, δεν είναι να αναγκάσουν, αλλά να εξηγήσουν και να επιδείξουν.

Τα βιβλία, τα αστεία ποιήματα και τα κινούμενα σχέδια είναι πολύ καλά γι 'αυτό το σκοπό. Για παράδειγμα, το κινούμενο σχέδιο "Βιταμίνη της Ανάπτυξης", κινηματογραφημένο μετά από ένα αξιοσημείωτο και πολύ αστείο ποίημα από τον Oleg Grigoriev. Τελικά και με χιούμορ εξηγεί ποιο λαχανικό περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών για ανάπτυξη και γιατί είναι τόσο σημαντικό.

"Η επίτευξη του ανώτατου ορίου στην εποχή μας είναι σχετικά απλή"

Αν πιστεύετε τα λόγια του ποιητή Grigoriev, αυτό είναι αλήθεια, βέβαια, εάν ένα συγκεκριμένο σύνολο γονιδίων δεν επηρεάζει το σώμα. Όμως, πολλοί, ήδη, που βρίσκονται στην εφηβεία και τη νεολαία, παραπονιούνται ότι ουσιαστικά δεν μεγαλώνουν. Στη συνέχεια τα αγόρια αρχίζουν να ασχολούνται ενεργά με αθλήματα και να κρεμούν στο μπαρ, και τα κορίτσια αγοράζουν παπούτσια ψηλά τακούνια ψηλότερα. Αλλά υπάρχει μια άλλη, πιο σύνθετη, μακράς διαρκείας, αλλά 100% ασφαλή μέθοδος: να μάθετε ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την ανθρώπινη ανάπτυξη και να διορθώσετε σωστά τη διατροφή σας.

Για όσους στερούνται τις πιο σημαντικές ουσίες, συνιστάται να λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνες για την ανάπτυξη των ανθρώπων, που περικλείονται σε ειδικά συμπλέγματα και συμπληρώματα διατροφής. Αποδεχτείτε και επιλέξτε τους δεν πρέπει να είναι ανεξάρτητα, και σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη των οστών;

Και τώρα ας δούμε ποιες ουσίες επηρεάζουν την ένταση της ανθρώπινης ανάπτυξης και σε ποιες ουσίες περιέχονται.

Πρώτα απ 'όλα, είναι η βιταμίνη Α. Συμμετέχει σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα και κυρίως στη σύνθεση πρωτεϊνών, που είναι το κύριο δομικό υλικό των ιστών των οστών και των χόνδρων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη; Στα καρότα (τα περισσότερα), ντομάτες, κόκκινη πιπεριά. Προσπαθήστε να το αναζητήσετε σε λαχανικά με κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα (αυτό το χρώμα τους παρέχει βήτα-καροτίνη, το οποίο στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α).

Η επόμενη πιο σημαντική βιταμίνη για την ανθρώπινη ανάπτυξη είναι η D. Η επίδραση της βιταμίνης D στην ανάπτυξη των οστών έχει αποδειχθεί για πολύ καιρό και επομένως βρίσκεται σε όλες τις βιταμίνες για τα παιδιά, τους βοηθάει να μεγαλώνουν, να ενισχύουν τα οστά και τα δόντια.

Μπορείτε να το πάρετε, περπατώντας πιο συχνά στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς παράγεται όταν εφαρμόζεται το φως του ήλιου στο δέρμα. Ωστόσο, το χειμώνα, όταν ο ήλιος δεν είναι αρκετός, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε και αυτή τη βιταμίνη, προσθέτοντας γάλα και πάχυνση ψαριών (σαρδέλα, τόνο) στη διατροφή.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες συμμετέχουν σε μεταβολικές διεργασίες και μεταβολικές αντιδράσεις, είναι επίσης σημαντικές για την επιτάχυνση της ανάπτυξης. Χάρη σε αυτά, οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες και άλλες ουσίες που είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη των οστών εισέρχονται στο σώμα.

Τα κύρια τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες αυτής της ομάδας είναι: κρόκος αυγού, γάλα, φιστίκια, βούτυρο, ξηροί καρποί.

Όχι λιγότερο σημαντικές είναι οι βιταμίνες για ανάπτυξη όπως το C και το E. Η βιταμίνη C βοηθά άλλες ουσίες να απορροφηθούν στο σώμα, έτσι ώστε όλα τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη να αρχίσουν να δρουν πιο ενεργά.

Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί σε σκυλάκι, φραγκοστάφυλο, μαύρη σταφίδα, μαϊντανό, εσπεριδοειδή, πατάτες, λάχανο. Συνιστάται οι τροφές αυτές να εμφανίζονται τακτικά στο γεύμα σας.

Η βιταμίνη Ε είναι ο υπερασπιστής του οργανισμού ενάντια στα επιβλαβή σωματίδια - οι ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα. Χάρη σε αυτή την προστασία, όλη η ενέργεια αρχίζει να αφήνει ακριβώς τις διαδικασίες ανάπτυξης, και όχι στην αποκατάσταση των κυττάρων.

Βρίσκεται σε έλαια (ηλιέλαιο, σόγια, κρέμα γάλακτος), αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας (χοιρινό και λαρδί), συκώτι, καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα, δημητριακά και φασόλια, λάχανο και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Μόνο οι βιταμίνες δεν αρκούν

Δεδομένου ότι έχουμε μάθει ήδη ποιες βιταμίνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενός ατόμου, μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε όχι λιγότερο σημαντικές ουσίες - μέταλλα. Χωρίς αυτούς, μια δίαιτα για την ανάπτυξη του σώματος δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική, και οι ίδιες οι βιταμίνες δεν θα είναι σε θέση να αφομοιώσουν πλήρως.

Έτσι, τα ορυκτά που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση και την ανάπτυξη των οστών:

Το πιο σημαντικό είναι το ασβέστιο (Ca), είναι η βάση του οστικού ιστού. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι χωρίς τη βιταμίνη D, η κανονική απορρόφηση ασβεστίου είναι αδύνατη.

Στη συνέχεια ακολουθεί φωσφόρος - είναι απαραίτητο για τη λήψη φωσφορικού ασβεστίου, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση των οστών του σκελετού.

Η φυσική δομή των οστών παρέχεται από το μαγνήσιο. Το ήμισυ του συνόλου του μαγνησίου βρίσκεται στο σώμα μας ακριβώς στους ιστούς των οστών.

Οι βιταμίνες για την αύξηση της ανάπτυξης είναι απαραίτητες στην ενηλικίωση

Πιστεύετε ότι με το ξεπέρασμα της εφηβείας ένα άτομο παύει να αναπτύσσεται και δεν υπάρχει πλέον κανένα σημείο να προσπαθεί να τεντώσει ακόμη και ένα χιλιοστό; Ναι, φυσικά, κάπου στην ηλικία των 22 ετών, η εφηβεία μπορεί να καλείται εντελώς ολοκληρωμένη και η ανάπτυξη σταματά πρακτικά. Αλλά στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά: ένα άτομο μεγαλώνει ακόμα και μετά από 25 χρόνια, και το ύψος του φτάνει σε μια κορυφή 35-40 ετών. Και μόνο τότε υπάρχει μια μείωση (περίπου κάθε χρόνο - κατά 12 mm), η οποία σχετίζεται με την αφυδάτωση του χόνδρου στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Το μόνο πράγμα και το πιο σωστό είναι να τρώτε σωστά και με ισορροπημένο τρόπο και να παίρνετε βιταμίνες και μέταλλα για την ανάπτυξη οστών ενηλίκων. Θα βοηθήσουν να ενισχυθούν, να προστατευθούν από διάφορες ασθένειες και να αποτραπούν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Στο φαρμακείο για βιταμίνες ή στο κατάστημα για τα λαχανικά;

Η απάντηση είναι μία: και οι δύο. Συμπλέγματα βιταμινών και προϊόντα υψηλής ποιότητας (!) Τα τρόφιμα είναι ακριβώς αυτά που μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που επηρεάζουν την ανθρώπινη ανάπτυξη.

Το καλοκαίρι και με απολύτως σωστή διατροφή μπορείτε να το κάνετε χωρίς πρόσθετα βιταμινούχα σκευάσματα, αλλά σε μια εποχή που το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο και η δίαιτα δεν έχει αποτέλεσμα - θα πρέπει να καταφύγετε στη χρήση τους. Το ίδιο ισχύει και για τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και για διάφορες ασθένειες που μπορεί να επηρεάσουν την κανονική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα.

Και τι βιταμίνες για ανάπτυξη πρέπει να αγοραστεί; Ποια από αυτά είναι πραγματικά χρήσιμα και έχουν αξιόπιστη δόση δραστικών ουσιών; Εάν κοιτάξετε τη συσκευασία οποιουδήποτε από τα ναρκωτικά, τότε όλα τα εγγυώνται, αλλά στην πραγματικότητα αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Ως εκ τούτου, πρέπει να δώσετε προσοχή μόνο σε εκείνα τα προϊόντα που είναι γνωστά σε όλο τον κόσμο και έχουν δικαιολογήσει την ποιότητά τους μπροστά σε εκατομμύρια ανθρώπους. Αυτές οι βιταμίνες περιλαμβάνουν Vision - υψηλής ποιότητας και φυσικά συμπληρώματα.

Οι κύριες ιδιότητες των φαρμάκων για την ανάπτυξη και τα οστά από το Vision:

100% φυσικότητα κάθε συστατικού. Αυτή είναι μια πλήρης αντικατάσταση των συνθετικών βιταμινών και ένα εξαιρετικό καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής.
υψηλό ποσοστό απορρόφησης σώματος -98%.
τα πλεονάσματα εξαλείφονται από τον οργανισμό και δεν συσσωρεύονται.
Είναι απολύτως ασφαλείς, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
η αξιοπιστία τους εξασφαλίζεται από κατασκευαστές όπως: το γαλλικό εργοστάσιο Arkofarma, το Nutrifarma (Ιρλανδία) και το εργαστήριο VisionDEM4 στη Λιθουανία.
όταν δημιουργούνται βιταμίνες για την αύξηση της ανάπτυξης, λαμβάνονται υπόψη όλες οι απαιτήσεις ποιότητας των προτύπων GMP και ISO22000.
εξασφαλίζει τη διατήρηση όλων των θρεπτικών ουσιών, χάρη στην τεχνολογία κρυογονικής σύνθλιψης και ξήρανσης των φυτών.
Κάθε προϊόν πιστοποιείται και επαληθεύεται από πολυάριθμες κλινικές δοκιμές του Υπουργείου Υγείας σε πολλές χώρες.

Κατά τη διάρκεια πολλών δοκιμών, έχει αποδειχθεί ότι αυτά τα συμπληρώματα βιταμινών αυξάνουν στην πραγματικότητα την ανάπτυξη και συμβάλλουν στην ενίσχυση και αποκατάσταση των οστικών ιστών. Αλλά για να αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητη η τακτική και σωστή χρήση τους: η ημερήσια τιμή αναφέρεται στις οδηγίες χρήσης.

Η Vision έχει αναπτύξει μια ολόκληρη σειρά βιταμινών για ανάπτυξη. Περιλαμβάνει εκείνα τα φάρμακα που οι άνθρωποι μπορούν να πίνουν σε διαφορετικές ηλικίες. Μια λεπτομερής περιγραφή των προϊόντων θα σας εισάγει σε κάθε φάρμακο με περισσότερες λεπτομέρειες.

http://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlya-rosta/

Μέθοδοι και φάρμακα για την αύξηση της ανθρώπινης ανάπτυξης, συστάσεις, κατάλογος παρασκευασμάτων, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Η ανθρώπινη ανάπτυξη είναι ένα σημάδι κληρονομικότητας. Μερικές φορές συμβαίνει ότι αυτή η αύξηση στην ανάπτυξη μειώνεται λόγω της έλλειψης των απαραίτητων ορμονών και βιταμινών. Αν δεν είστε ικανοποιημένοι με το μέγεθος του σώματός σας, τότε με τη βοήθεια διαφόρων μέσων για την ανάπτυξη και την άσκηση, μπορείτε να τα προσαρμόσετε προς τα πάνω.

Φυσιολογικός τρόπος ανάπτυξης

Για να αυξήσετε το ύψος ενός ατόμου, είναι απαραίτητο να εκτελείτε τακτικά μια σειρά ασκήσεων. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην ικανότητα του σώματος να επιμηκύνει το μέγεθος των μεμονωμένων οστών κάτω από ένα μικρό αλλά σταθερό φορτίο. Οι μύες τεντώνονται και κλιμακώνουν την απόσταση μεταξύ των τμημάτων του οστικού σκελετού.

Κατά τη διάρκεια κάποιων συνεδριών, η σπονδυλική στήλη είναι απλωμένη στην οριζόντια ράβδο και όταν χρησιμοποιούνται εξομοιωτές τα σωληνοειδή οστά επεκτείνονται. Ένα επιπλέον πέντε έως έξι εκατοστά μπορεί να ληφθεί μόνο πριν από την εφηβεία, μέχρι να σχηματιστούν πλήρως οι ζώνες ανάπτυξης.

Οι αλλαγές σε ορισμένα μέρη του σώματος κατά τη χρήση αυτής της τεχνικής θα είναι ασήμαντες, αλλά η συνολική αύξηση μπορεί να είναι 6 cm ή περισσότερο. Η πιο αποτελεσματική άσκηση για την αύξηση του ύψους:

τη γιόγκα και τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την ευελιξία του σώματος.
μπλούζα κολύμβησης?
κρεμασμένος στο μπαρ για 15 λεπτά την ημέρα.

Η φυσιολογική μέθοδος αργά, αλλά σίγουρα και ελεύθερη θα αλλάξει το μέγεθος του σώματος. Το αποτέλεσμα θα αυξηθεί αν παίρνετε ταυτόχρονα χάπια για ανθρώπινο ύψος.

Χειρουργική μέθοδος

Για εκείνους που δεν είναι έτοιμοι να περιμένουν για χρόνια τα αποτελέσματα των ασκήσεων τους, υπάρχει ένας ιατρικός τρόπος για να τεντώσουν τα σωληνοειδή οστά. Το πόδι τοποθετείται σε ένα ειδικό μεταλλικό κορσέ, που ονομάζεται συσκευή Ilizarov. Οι ακτίνες της συσκευής περνούν μέσα από το οστό και αργά, 1 mm ανά ημέρα, αρχίζουν να αυξάνουν την απόσταση μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, το μήκος των οστών αυξάνεται.

Μια τέτοια διαδικασία είναι δυνατή μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Η λειτουργία είναι πολύ ακριβή. Το συνολικό μήκος της διόρθωσης είναι ένα ημερολογιακό έτος. Όλο αυτό το διάστημα, ένα άτομο αναγκάζεται να περπατήσει σε πατερίτσες και να αισθάνεται δυσφορία. Όλοι δεν αποφασίζουν για ένα τέτοιο πείραμα για τα μακριά πόδια.

Υπάρχει επίσης η τεχνική του Bliskunov, στην οποία τα ένθετα τιτανίου κατασκευάζονται απευθείας στο κόκκαλο. Με την εσωτερική δομή για τέντωμα, δημιουργούνται λιγότερα προβλήματα, αλλά η διαδικασία είναι πιο οδυνηρή. Το κόστος της επέκτασης των ποδιών είναι από 10.000 έως 70.000 δολάρια.

Ορμονική μέθοδος

Μια μεμονωμένη ορμόνη, η σωματοτροπίνη, είναι υπεύθυνη για την ανθρώπινη ανάπτυξη. Αυτό το αμινοξύ παράγεται στην υπόφυση του εγκεφάλου και διεγείρει την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος. Η μεγαλύτερη ορμονική γέμιση πραγματοποιείται στις πρώτες ώρες του ύπνου. Οι άνθρωποι αυξάνονται ραγδαία κατά την περίοδο από 14 έως 25 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συγκέντρωση της σωματοτροπίνης φθάνει τα μέγιστα όριά της. Με τα χρόνια, η υπόφυση παράγει όλο και λιγότερη ορμόνη και η ανάπτυξη των ενηλίκων επιβραδύνεται, εξαφανίζεται.

Η έλλειψη αυξητικής ορμόνης σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αναπληρώνεται με τη λήψη φαρμάκων. Οι αυξητικές ορμόνες στα χάπια είναι ευρέως διαδεδομένες μεταξύ των αθλητών. Επί του παρόντος, οι φαρμακοποιοί έχουν αναπτύξει αρκετούς παράγοντες ανάπτυξης, οι οποίοι στη σύνθεση τους αντιστοιχούν στην ουσία από την υπόφυση. Το κύριο συστατικό είναι η ανασυνδυασμένη σωματοτροπίνη. Αναπτύχθηκε το 1981. Η επίδραση αυτής της συνθεμένης πρωτεΐνης είναι παρόμοια με τη βιολογική ύλη.

Highgetropine

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Μία από τις δημοφιλείς παραλλαγές της συνθετικής σωματοτροπικής ορμόνης είναι η υψηλήgetropin (Hygetropin). Αυτό το εργαλείο ανάπτυξης προωθεί την υπερπλασία των ιστών του σώματος, δηλαδή το σχηματισμό νέων κυττάρων και ιστικών δομών. Αυτή η επίδραση του φαρμάκου δεν έχει μόνο τους μύες, αλλά και τα οστά. Εάν υπάρχει πιθανότητα ανάπτυξης, τότε ένα άτομο έχει οστική ανάπτυξη σε μήκος. Στην ενηλικίωση, όταν οι ζώνες ανάπτυξης είναι κλειστές, η οστική μάζα αυξάνεται λόγω του πάχους.

Εκτός από την τόνωση της ανάπτυξης highgetropine:

καίει λίπος καλά?
εμποδίζει τη γήρανση των μυών.
βελτιώνει την ανοσία.
ενισχύει τη μνήμη και την όραση.
αναζωογονεί τα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου.

Αυξητική ορμόνη σε δισκία Η υψηλήgetropin χρησιμοποιείται κυρίως από τους αθλητές, αλλά με τον σωστό υπολογισμό της πορείας, αυτό το φάρμακο μπορεί να κάνει θαύματα. Η χρήση φαρμάκων μπορεί να προσθέσει ένα νεαρό άτομο έως 15 εκατοστά σε ύψος, αλλά είναι απαραίτητη η προκαταρκτική ιατρική εξέταση και η γνώση για τον τρόπο αύξησης της αυξητικής ορμόνης.

Η ανυποψίαστη υποδοχή δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Η συσκευασία με 10 φιαλίδια φάρυγγα κοστίζει περίπου 6.000 ρούβλια στη Ρωσία. Για τον υπολογισμό της δόσης και της συχνότητας πρέπει να συμβουλευτείτε τους ενδοκρινολόγους.

Zptropin

Το ZPtropin χρησιμοποιείται συχνότερα από αθλητές και bodybuilders από άλλα φάρμακα. Μέσα για την ανάπτυξη ενεργά καίει λίπος, σφίγγει το σχήμα και δημιουργεί μεγάλα τμήματα του μυϊκού ιστού. Η χρήση του ZPtropin για την ανάπτυξη του σώματος θα πρέπει να συνδυαστεί με ενεργές προπονήσεις και καλή αθλητική διατροφή. Συνιστάται να ξεκινήσετε με την ένεση 5 μονάδων και να αυξήσετε σταδιακά έως 10 ανά ημέρα. Εάν εμφανίσετε μούδιασμα, θα πρέπει να διακόψετε τη φαρμακευτική αγωγή. Η τιμή για 100 μονάδες φαρμάκου είναι 10.000 ρούβλια.

Το Sisen και άλλα φάρμακα

Εκτός από την τεχνητή αυξητική ορμόνη, το παρασκεύασμα σκόνης Sayzen περιέχει επιπλέον ουσίες και οξέα υποστήριξης. Το φάρμακο συνταγογραφείται σε παιδιά με επιβράδυνση της ανάπτυξης, εάν δεν γνωρίζουν πώς να αυξήσουν την αυξητική ορμόνη χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Συγκεκριμένα, το saisen χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του συνδρόμου Shereshevsky-Turner. Για έναν υγιή ενήλικα που δεν ασχολείται με τον αθλητισμό, η αύξηση του επιπέδου της αυξητικής ορμόνης μπορεί να βλάψει το σώμα.

Το Nanotrop και το rastan είναι δύο ακόμη φάρμακα για την αύξηση της ανάπτυξης από μια σειρά ανασυνδυασμένων σωματοτροπικών ορμονών.

Τα φάρμακα αυτά συνταγογραφούνται σε παιδιά με ανεπαρκή εκπαίδευση αυξητικής ορμόνης. Οι ενήλικες λαμβάνουν φάρμακα για ορμονικά προβλήματα και για την αναζωογόνηση του σώματος. Τα παρασκευάσματα πωλούνται για αύξηση της ανάπτυξης σε συσκευασίες των 4, 10, 15 φυσίγγων των 3 ml. Το κόστος της δόσης είναι περίπου 800 ρούβλια.

Βιολογικά ενεργό φάρμακο Actigrol

Μια εναλλακτική λύση στην ορμονική ιατρική είναι τα συμπληρώματα διατροφής. Πολύ γνωστό συμπλήρωμα της Actigrol για ανάπτυξη. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει πολλά συστατικά, όλα για την ανάπτυξη του σώματος. Το δραστικό συστατικό από τη ρίζα του angelicus είναι γνωστό για την ικανότητά του να εξαλείφει τον πόνο στις αρθρώσεις και να θεραπεύει τις πληγές. Το εκχύλισμα κανέλας με ξεχωριστή εφαρμογή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποκαθιστά τον κατεστραμμένο ιστό. Βοηθάει με ρευματισμούς, αφαιρεί αλάτι από το σώμα. Το αντιοξειδωτικό Fucus αποκαθιστά το ενδοκρινικό σύστημα και ρυθμίζει το μεταβολισμό.

Εκτός από τα φυσικά συστατικά, τα αιθέρια έλαια και τα φυσικά οξέα, το actigrol περιέχει θειική γλυκοζαμίνη, η οποία επιτρέπει την ομαλοποίηση των βιολογικών διεργασιών στον οστικό ιστό. Στα οστά ενός υγιούς ατόμου αυτή η ουσία είναι πολύ. Μόλις υπάρξει ανεπάρκεια στο σώμα, αρχίζουν ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Το Actigrol επιτρέπει για μικρό χρονικό διάστημα την αποκατάσταση παραβιάσεων και την ομαλοποίηση του σχηματισμού ενζύμων που είναι απαραίτητα για το κινητικό σύστημα.

Όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για το σχηματισμό υγιών οστών. Μαζί με το actigrol, όχι μόνο αυτό το στοιχείο εισέρχεται στο σώμα, αλλά και άλλα βασικά ιχνοστοιχεία:

Συλλέγονται σε ένα δισκίο, οι ουσίες αυτές έχουν καταπληκτική επίδραση. Λαμβάνοντας Actigrol για την ανάπτυξη, ένα άτομο θα έχει επίσης μια επίδραση στην υγεία.

Το φάρμακο για την αύξηση του σώματος σε μήκος actigol δημιουργήθηκε από κοινού από επιστήμονες και βοτανολόγους. Ο τύπος του περιέχει όλες τις γνώσεις σχετικά με την ανάπτυξη ενός ατόμου και τις δυνατότητές του. Κάθε άτομο στη γέννηση λαμβάνει ένα φάσμα ανάπτυξης από τους γονείς του. Αλλά στη διαδικασία της ζωής, οι άνθρωποι δεν φτάνουν στο μέγιστο μήκος του σώματός τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μεταβολικές διαταραχές, ασθένειες και άλλες συγκυρίες. Ένα σύνολο εξαρτημάτων στο ακτιγέλιο εξαλείφει τα προβλήματα του σώματος και σας επιτρέπει να αυξήσετε την ανάπτυξη οποιουδήποτε ατόμου κατά 6-10 cm.

Η παραδοσιακή βιολογία πιστεύει ότι οι ζώνες ανθρώπινης ανάπτυξης είναι κλειστές στα 20-25 χρόνια. Ωστόσο, μια πιο προσεκτική μελέτη αυτού του θέματος επέτρεψε να διαπιστωθεί ότι οι ζώνες που ανοίγουν για ανάπτυξη παραμένουν μέχρι τα 35 χρόνια. Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν λαμβάνετε το actigrol σε συνδυασμό με φυσιολογικές μεθόδους αύξησης της ανάπτυξης. Ένα βάζο με εξήντα χάπια για την αύξηση της ανάπτυξης κοστίζει 1600 ρούβλια.

Ανάπτυξη βιταμινών

Η φαρμακευτική βιομηχανία σε μεγάλες ποσότητες παράγει βιταμίνες για ανθρώπινη ανάπτυξη. Τα διαφορετικά σύμπλοκα οργανικών ουσιών, στην περίπτωση σωστής χρήσης και δοσολογίας, μπορούν να υποστηρίξουν και ακόμη και να ξεκινήσουν τις διαδικασίες αύξησης του συνολικού μήκους σώματος.

Επικεφαλής των βιταμινών για την αύξηση της ανάπτυξης είναι η ρετινόλη. Χαρακτηρίζεται από το γράμμα Α και αποτελεί βασικό συστατικό της πλήρους ανάπτυξης. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα παιδιά συνιστώνται να τρώνε καρότα για να μεγαλώσουν. Η βιταμίνη Α εμπλέκεται στη σύνθεση του κύριου δομικού υλικού στο σώμα - πρωτεΐνη. Από τις πρωτεΐνες δημιουργούνται όλοι οι ιστοί, τόσο τα οστά όσο και οι μύες. Χωρίς έγκαιρη λήψη ρετινόλης, η διαδικασία ανάπτυξης επιβραδύνεται και μπορεί να σταματήσει τελείως.

Εξίσου σημαντικό συστατικό για την ανάπτυξη των οστών είναι η βιταμίνη D. Τα συστατικά της - οι καλσιφερόλες - σχηματίζονται στο ανθρώπινο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Από τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και θαλάσσια ψάρια. Η καλσιφερόλη υπάρχει σε μερικούς μύκητες και ζύμη. Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε ραχίτιδα. Αυτό το συστατικό εμπλέκεται στην ενεργή απορρόφηση του ασβεστίου και χρησιμοποιείται ενεργά για την ανάπτυξη των οστών.

Πρόσθετοι καταλύτες για τη διαδικασία ανάπτυξης είναι οι βιταμίνες C, E και K. Το ασκορβικό οξύ (C) βελτιώνει την εκχύλιση των πόρων που είναι απαραίτητοι για την ανάπτυξη. Η τοκοφερόλη (Ε) συμβάλλει ενεργά στην αύξηση της σωματικής άμυνας. Η βιταμίνη Κ παράγεται στο ανθρώπινο έντερο και παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των οστών.

Για να πάρετε όλες τις βιταμίνες για ανθρώπινη ανάπτυξη από τα τρόφιμα στην απαιτούμενη ποσότητα είναι αρκετά δύσκολη. Δεν συσσωρεύεται στο σώμα αυτά τα ευεργετικά στοιχεία. Για να πάρετε μερικά χιλιοστόγραμμα βιταμίνης πρέπει να τρώτε χιλιόγραμμα τροφής. Για να διασφαλιστεί ότι ο οργανισμός είναι πάντα επαρκής για την ανάπτυξη και ανάπτυξη ορισμένων ουσιών, οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει ένα ολοκληρωμένο σύνολο βιταμινών για την αύξηση της ανάπτυξης.

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα «χάπια για το ύψος ενός ατόμου» με υποχρεωτική αύξηση του μήκους του σώματος. Μεταξύ αυτών είναι ομάδες που διεγείρουν τη διαδικασία της ενεργού ανάπτυξης. Τέτοιες ενώσεις ενεργοποιούν το μεταβολισμό και σας επιτρέπουν να φτάσετε στο μέγιστο όριο που καθορίζεται από τη φύση.

Πώς να αυξήσετε οπτικά την ανάπτυξη οπτικά;

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι έχουν αποδείξει την αξία τους στην εφηβεία, αλλά είναι αναποτελεσματικές για τους ώριμους ανθρώπους. Τα οπτικά κόλπα βοηθούν να φαίνονται πιο αδύνατα και πιο ψηλά για αυτή την κατηγορία ανθρώπων. Αυτά περιλαμβάνουν:

ψηλά τακούνια και επιπλέον πέλματα.
συνδυασμός σκοτεινής κορυφής και ελαφρού πυθμένα σε ρούχα.
ογκομετρική χτένισμα χρησιμοποιώντας προϊόντα ματ στυλ.

Ο έλεγχος της στάσης είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους όχι μόνο να εμφανιστεί, αλλά και να παραμείνει υψηλός. Ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης ισιώνουν τη στάση του σώματος και καθιστούν ένα άτομο κατάλληλο και λεπτό. Η παραβίαση της στάσης του σώματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να υποκύπτει. Ως αποτέλεσμα, το συνολικό μήκος σώματος μειώνεται. Ευθυγραμμισμένοι ώμοι, ίσια σπονδυλική στήλη διαθέσιμα για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Δεν προσθέτουν μόνο λίγα εκατοστά στην εικόνα ως μπόνους, αλλά και δίνουν αυτοπεποίθηση και αυξάνουν τη ζωτικότητα.

Fukutsuji μέθοδο

Ανεξάρτητα από την ηλικία, η τεχνική Fukutsuji μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διόρθωση της ανάπτυξης. Ο συγγραφέας αυτής της άσκησης είναι ένας διαιτολόγος από την Ιαπωνία, μετά το όνομα του οποίου ονομάζεται η μέθοδος. Σχεδιάστηκε για να μειώσει το μέγεθος της μέσης, αλλά έδειξε υψηλή απόδοση προσθέτοντας ύψος.

Η ουσία της μεθόδου είναι να βάλει έναν κύλινδρο από μια πετσέτα κάτω από την πλάτη σας και να βρεθεί επάνω του, τραβώντας τους σπονδύλους. Ο μέγιστος χρόνος για μια τέτοια άσκηση είναι πέντε λεπτά. Για όσους αρχίζουν ένα μάθημα για πρώτη φορά, ο χρόνος μειώνεται σε δύο λεπτά. Παρά την απλότητα της άσκησης, η εκτέλεση χωρίς προετοιμασία για πολλές αποδείξεις είναι δύσκολη.

Τεχνική της άσκησης:

Τραβήξτε την πετσέτα σε ρολό με διάμετρο 7-10 εκατοστών.
Ξαπλώστε στο πάτωμα και τοποθετήστε το μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας στην οσφυϊκή περιοχή, περίπου 2 cm πάνω από τον ομφαλό.
Ξαπλώστε σε αυτή τη θέση για 20 δευτερόλεπτα, προσπαθώντας να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης σας.
Διαδώστε τα πόδια στα πλάγια και γυρίστε τα προς το ένα προς το άλλο. Οι παλμοί πρέπει να αγγίζουν.
Τραβήξτε τα χέρια σας, παλάμες στραμμένες στο πάτωμα και κλείστε τα μικρά δάκτυλα στην κλειδαριά.
Σε αυτή τη θέση, κρατήστε το τέντωμα. Τεντώστε με τα πόδια και τα χέρια σας σε αντίθετες κατευθύνσεις σύμφωνα με το σχέδιο: 30 δευτερόλεπτα τέντωμα, 30 - ανάπαυση.

Αρχικά, μπορεί να υπάρχουν δυσάρεστα, και ακόμη και οδυνηρά συμπτώματα. Η δυσφορία προκύπτει από το γεγονός ότι η σπονδυλική στήλη προσπαθεί να πάρει την αρχική θέση. Κάντε αυτή την άσκηση για όσο διάστημα χρειάζεστε. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο της τάξης σε πέντε λεπτά. Εάν κάνετε καθημερινή γυμναστική Fukutsuji, τότε μετά από ένα μήνα μπορείτε να μετρήσετε το ύψος σας.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αλλαγής της ανάπτυξης, που δίνουν διαφορετικά αποτελέσματα. Πριν αποφασίσετε για μια χειρουργική παρέμβαση ή την πρόσληψη ορμονών, διαβάστε τις αναθεωρήσεις των γιατρών και προσπαθήστε να επιτύχετε το στόχο πιο οικονομικές μεθόδους.

http://gormoon.ru/metody-i-preparaty-dlya-uvelicheniya-rosta-cheloveka-rekomendatsii-spisok-preparatorov-vitaminov-i-badov/

Βιταμίνες χρήσιμες για την ανάπτυξη

Η ανθρώπινη ανάπτυξη καθορίζεται από τη δράση πολλών παραγόντων. Μεταξύ αυτών είναι καταρχήν η γενετική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί θα είναι αναγκαστικά τόσο μικρό όσο και ψηλό με τους γονείς του. Θα επηρεαστεί από τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τη σωματική δραστηριότητα, την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας από τη γέννηση έως τα 20 χρόνια. Και οι βιταμίνες για την ανάπτυξη παίζουν σημαντικό ρόλο. Ποιο από αυτά έχει πρωταρχικό αποτέλεσμα και χρειάζεστε μια επιπλέον πρόσληψη συμπληρωμάτων βιταμινών κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης; Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε με σαφήνεια σε αυτά τα ερωτήματα.

Τι επηρεάζει το ύψος ενός ατόμου;

Η ανάπτυξη ενός ατόμου επηρεάζεται κυρίως από τη γενετική. Εάν οι γονείς, οι γιαγιάδες, οι παππούδες είναι υψηλοί, τότε είναι απίθανο το παιδί να είναι κάτω από το μέσο ύψος. Ωστόσο, υπό ορισμένες προϋποθέσεις που την ενθαρρύνουν, μπορείτε να αυξήσετε τη μέση αύξηση της ανάπτυξης κατά 10-15 εκατοστά. Και αντίστροφα, η επίδραση αρνητικών παραγόντων μπορεί να μειώσει αυτό το ποσοστό σε σχέση με αυτό που προγραμματίζεται από τη φύση.

Οι ακόλουθες συνθήκες έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη ενός παιδιού:

Μια ποικιλία από τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα δεν θα επιτρέψει στο παιδί να αναπτυχθεί κανονικά.
Δραστηριότητα κινητήρα. Αυτή η κίνηση αποτελεί βασικό συστατικό για την κανονική ανάπτυξη.
Η σωστή οργάνωση του ύπνου-εγρήγορσης. Η υπερβολική εργασία, η υπερβολική ψυχική και σωματική άσκηση μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας και, ως εκ τούτου, να επιβραδύνουν την ανάπτυξη.

Η παραβίαση οποιασδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανάπτυξη του παιδιού. Η παθολογικά χαμηλή ανάπτυξη υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών ασθενειών. Αυτό μπορεί να είναι παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος, των πεπτικών οργάνων, της αναπνοής. Πολύ συχνά, η αιτία αυτών των προβλημάτων είναι η κακή λειτουργία των ενδοκρινών αδένων (θυρεοειδούς, επινεφριδίων).

Βιταμίνες απαραίτητες για την ανάπτυξη

Οι βιταμίνες που προορίζονται μόνο για ανάπτυξη, τη φύση ή τον άνθρωπο δεν επινοούνται. Δεν υπάρχει τέτοιο προϊόν ή ένα τέτοιο χάπι, η κατάποση του οποίου μεγαλώνει γρήγορα. Αλλά υπάρχει ένα σύνολο από θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτή τη διαδικασία στο σώμα. Βελτιώνει το μεταβολισμό, προάγει την ανάπτυξη του σώματος και κερδίζει μυϊκή μάζα.

Η εντατική ανθρώπινη ανάπτυξη συμβαίνει έως και 20 χρόνια εξαιτίας του σχηματισμού νέων κυττάρων σε συγκεκριμένες περιοχές στα οστά - τις επιφάνειες. Μέχρι την ηλικία των είκοσι, η διαδικασία αυτή σταματά. Η αύξηση του σώματος σε μήκος κατά τη διάρκεια της ζωής είναι σπασμωδική, άνιση.

Υπάρχουν αρκετές περίοδοι κατά τις οποίες η ανάπτυξη είναι ιδιαίτερα αισθητή:

από τη γέννηση έως το ένα έτος.
μέση και ανώτερη ηλικία προσχολικής ηλικίας.
μεταβατική περίοδο.

Σε αυτή την ηλικία, ιδιαίτερα απαραίτητες βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών σε επαρκείς ποσότητες. Για να επιτευχθούν οι μέγιστες παράμετροι ανάπτυξης εκείνων που τοποθετούνται στα γονίδια, το παιδί μπορεί μόνο υπό την προϋπόθεση της επαρκούς πρόσληψης των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Για να ενεργοποιηθεί αυτή η διαδικασία, χρειάζεται μια ειδική ορμόνη - σωματοστατίνη.

Εξετάστε ποιες βιταμίνες χρειάζονται για την ανάπτυξη. Το σύνολο τους δεν εξαρτάται από την ηλικία ενός ατόμου, μόνο το ποσό και την αναλογία κάθε άλλης αλλαγής. Δεν είναι πάντοτε δυνατό να επιτευχθούν οι βέλτιστες διαστάσεις μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μαζί με έναν γιατρό, πολυβιταμίνες ή ειδικά συμπληρώματα διατροφής επιλέγονται. Δεν συνιστάται να το κάνετε μόνοι σας, δεδομένου ότι η δοσολογία μπορεί να διαφέρει σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Κατά την περίοδο ανάπτυξης, το άτομο χρειάζεται τέτοια ιχνοστοιχεία όπως ο φώσφορος, το ασβέστιο, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το ιώδιο και όλες οι βιταμίνες που είναι γνωστές στην επιστήμη. Αλλά οι περισσότεροι επιρροή στις μεταβολικές διαδικασίες αναγκαίες για τη σωστή ανάπτυξη, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β6, Β12), A, D, E, K, ασκορβικό οξύ.

Η ρετινόλη σε αυτό το σύνολο παίζει το ρόλο του "πρώτου βιολιού". Διεγείρει την ανάπτυξη οστεοβλαστών - ειδικά κύτταρα που συνθέτουν τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την αύξηση του μήκους του οστού. Η βιταμίνη Α εμπλέκεται στην ασβεστοποίηση μιας νέας μερίδας οστικού ιστού.

Χωρίς καλσιφερόλη, είναι αδύνατο να απορροφηθεί πλήρως το ασβέστιο. Συμμετέχει επίσης στη σύνθεση των οστεοβλαστών και στη διαδικασία της σκλήρυνσης των οστών.

Η τοκοφερόλη συμβάλλει στην πλήρη απορρόφηση της ρετινόλης και του ασκορβικού οξέος, παρατείνει τη δράση τους.

Το ασκορβικό οξύ είναι, επίσης, από μόνη της δεν είναι ικανή από μόνη της να ενισχύσει το ρυθμό ανάπτυξης, αλλά ο κύριος ρόλος της στη βελτίωση της απορρόφησης της ρετινόλης και καλσιφερόλη, χωρίς τις οποίες η πλήρης σωματική ανάπτυξη είναι αδύνατη.

Οι βιταμίνες Β εμπλέκονται στην πέψη, εξασφαλίζουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή όλων των ιστών του σώματος. Κανονικοποιούν τον μεταβολισμό, ρυθμίζουν το έργο του νευρικού συστήματος.

Αυτή η βιταμίνη παρέχει φυσιολογική πήξη του αίματος και, συνεπώς, την λήψη της ακόμη και σε μικρά αγγεία και τη διατροφή του οστικού ιστού.

Έτσι, η ρετινόλη και η καλσιφερόλη είναι οι κύριες βιταμίνες για την αύξηση της ανάπτυξης. Αλλά χωρίς βοηθοί όπως οι βιταμίνες C, οι ομάδες Β, Ε, Κ, η δράση τους δεν θα είναι πλήρης και αποτελεσματική.

Φυσικές πηγές ανάπτυξης βιταμινών

Πρώτα απ 'όλα, οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων πρέπει να λαμβάνονται από φυσικές πηγές. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλά, δεν προκαλούν παρενέργειες, σπάνια προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και σε εξαιρετικές περιπτώσεις οδηγούν σε υπερδοσολογία. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε το μενού του παιδιού σε οποιαδήποτε ηλικία και να διασφαλίσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Τα συνθετικά πρόσθετα τα συμπληρώνουν μόνο, αλλά δεν μπορούν να αποτελέσουν πλήρη αντικατάσταση.