Βιταμίνη Ρ (βιοφλαβονοειδή, ρουτίνη) - υδατοδιαλυτό. Η βιταμίνη P είναι επίσης γνωστή ως "τριχοειδής παράγοντας διαπερατότητας" λόγω της ικανότητάς της να μειώνει την ευθραυστότητα και τη διαπερατότητα των αγγειακών τοιχωμάτων και τριχοειδών αγγείων.

Η βιταμίνη P είναι πολύ παρόμοια με τη βιταμίνη C στις δράσεις και τις ιδιότητές της, επομένως ονομάζεται επίσης "σύμπλεγμα C". Επιπλέον, η ρουτίνη και η βιταμίνη C συμπληρώνουν και ενισχύουν την αλληλεπίδραση, γι 'αυτό συνιστάται να χρησιμοποιούνται μαζί.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης P δεν είναι ακριβώς γνωστή, αλλά οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση περίπου 35-50 mg ρουτίνης καθημερινά.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Ρ

Λόγω της τριχοειδούς δράσης της βιταμίνης P, αποτρέπει την εμφάνιση αιμορραγιών, μώλωπες και εξαλείφει τα αιμορραγικά ούλα. Η ρουτίνη έχει αντι-οίδημα και αντιφλεγμονώδη δράση και υποστηρίζει την κανονική αρτηριακή πίεση.

Η ρουτίνα εμπλέκεται στη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα.

Η βιταμίνη P ενισχύει την αντοχή του οργανισμού στις λοιμώξεις, έχει αντι-αλλεργικό αποτέλεσμα.

Η βιταμίνη P ανακουφίζει από τα συμπτώματα των ασθενειών του εσωτερικού αυτιού: ζάλη, πρήξιμο.

Η ρουτίνη προστατεύει τη βιταμίνη C και την αδρεναλίνη από την καταστροφή και την οξείδωση.

Πιθανώς, η βιταμίνη P διεγείρει τη δραστηριότητα του φλοιού των επινεφριδίων, διευκολύνοντας έτσι έμμεσα τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Πηγές βιταμίνης Ρ

Η μέγιστη ποσότητα βιταμίνης P βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, συσσωρεύεται κυρίως στο μεσοβατικό μέρος και στο λευκό δέρμα. Πολλή ρουτίνα σε μούρα και φρούτα: μαύρη σταφίδα, βατόμουρο, άγριο τριαντάφυλλο, σταφύλια, chokeberry, γλυκά κεράσι, βατόμουρο, βερίκοκα, καθώς και ντομάτες, λάχανο, φαγόπυρο, μαϊντανό.

Από τα ποτά, πηγές βιταμίνης P είναι μπύρα, κρασί, τσάι, καφές και εκχυλίσματα χυμού (τέφρα βουνού, βατόμουρα).

Τα συμπτώματα της περίσσειας και της έλλειψης βιταμίνης Ρ

Η ρουτίνη είναι μη τοξική, η υπερβολική της ποσότητα εξαλείφεται από το σώμα χωρίς να προκαλεί επιπλοκές.

Η έλλειψη βιταμίνης Ρ οδηγεί σε ευθραυστότητα και διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, η οποία εκδηλώνεται με αιμορραγία των ούλων, ελάσσονες αιμορραγίες στις βλεννώδεις μεμβράνες, δέρμα, ειδικά σε μέρη που υποβάλλονται σε στρες. Η κόπωση, ο λήθαργος, η αδυναμία, ο πόνος στους ώμους, τα πόδια κατά το περπάτημα είναι επίσης σημάδια ρουτίνας υποσιταμινίωσης.

Η έλλειψη βιταμίνης Ρ συμβαίνει κυρίως κατά την περίοδο χειμώνα-άνοιξη με μακρά απουσία φρέσκων μούρων, φρούτων, λαχανικών στη διατροφή και συχνά συνοδεύεται από έλλειψη βιταμίνης C.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_p.php

Βιταμίνη P: όπου περιέχονται, ενδείξεις, χρήση

Η βιταμίνη P είναι πολύ ασυνήθιστη επειδή δεν είναι μια συγκεκριμένη ουσία, αλλά μια ολόκληρη ομάδα φυτικών βιοφλαβονοειδών. Μεταξύ αυτών είναι γνωστά περίπου 150 είδη που έχουν παρόμοιο βιολογικό αποτέλεσμα. Όταν πρόκειται για τα βιοφλαβονοειδή, γίνεται συχνά ασαφές ποια βιταμίνη P εννοείται, καθώς περιλαμβάνουν ουσίες όπως κατεχίνη, hesperidin, citrine, cyanidin, quercetin και το πιο γνωστό από αυτά είναι ρουτίνη.

Τις περισσότερες φορές, όταν μιλάμε για αυτή τη βιταμίνη, πολλοί άνθρωποι υπονοούν ότι είναι ρουτίνη και κιτρίνη, αν και η ίδια η έννοια της "βιταμίνης Ρ" περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα όλων των προηγουμένως αναφερθέντων ουσιών. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η βιταμίνη αξίζει πραγματικά ιδιαίτερη προσοχή από τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους, αφού το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να το παράγει μόνο του, δυστυχώς, και η τακτική χρήση των βιοφλαβονοειδών μπορεί να έχει τεράστια θετική επίδραση στο σώμα.

Η ιστορία της ανακάλυψης της βιταμίνης Ρ

Η βιταμίνη P, των οποίων οι προετοιμασίες χρησιμοποιούνται κυρίως για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, πήρε το όνομά της από το κεφαλαίο γράμμα της λέξης "διαπερατότητα", που σημαίνει διαπερατότητα. Αυτό το όνομα για βιοφλαβονοειδή προτάθηκε από διάφορους επιστήμονες, αφού ένας από αυτούς, ο Albert Gyordi, το 1936 κατάφεραν να απομονώσουν νέες ουσίες από φλούδα λεμονιού. Παρατηρήθηκε ότι είναι σε θέση να μειώσουν την τριχοειδή ευαισθησία και τη διαπερατότητα τους.

Η επίδραση της βιταμίνης στο σώμα

Αυτές οι ουσίες, για ευκολία συνδυασμένες με τον ίδιο όρο «βιταμίνη Ρ», έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα και έχουν ένα πραγματικά εντυπωσιακό, ευρύ φάσμα θεραπευτικών ενεργειών:

1. Οι κατεΐνες έχουν πολύ υψηλή αντιοξειδωτική δράση και είναι επίσης σε θέση να επιδιορθώσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα.
2. Η ρουτίνη ομαλοποιεί και ενισχύει τη δομή των τριχοειδών αγγείων, διατηρεί την ελαστικότητά τους και αποτρέπει την ευθραυστότητα. Η ουσία αυτή χρησιμοποιείται όχι μόνο για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και για την καταπολέμηση των αιμορραγικών ούλων. Λόγω της δράσης τους, αποτρέπουν την εμφάνιση οίδημα και μειωμένη κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, είναι διάσημος για την ικανότητά του να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Λόγω των αντιφλεγμονωδών, αναλγητικών και αντι-οξειδωτικών αποτελεσμάτων, η ρουτίνη διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση ασθενών με διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις και βρογχικό άσθμα.
3. Τα βιοφλαβονοειδή μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσουν σημαντικά την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε λοιμώδεις νόσους.
4. Το σύμπλεγμα βιοφλαβονοειδών που ονομάζεται «βιταμίνη Ρ» βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, διεγείρει την αναπνοή του ιστού και ενεργοποιεί το έργο των ενδοκρινών αδένων, συμπεριλαμβανομένων των επινεφριδίων.

Λόγω του ευρέος φάσματος της θεραπευτικής δράσης, η βιταμίνη P συνιστάται για συστηματική χρήση σε πολλές οδυνηρές καταστάσεις και παρουσία διαφόρων ασθενειών.

Βιταμίνη P: όπου περιέχει, ενδείξεις, χρήση, την απαιτούμενη ημερήσια δόση

Δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη δεν παράγεται από τον άνθρωπο από μόνη της, είναι δυνατόν να κορεστεί το σώμα με αυτό μόνο χρησιμοποιώντας εξωτερική πρόσληψη. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας και να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε εκείνα τα προϊόντα που έχουν στη σύνθεση τους τη μέγιστη ποσότητα βιοφλαβονοειδών. Αυτά είναι κυρίως φρούτα και λαχανικά, η λίστα των οποίων θα συζητηθεί στο άρθρο μας παρακάτω. Επίσης, η σύγχρονη φαρμακολογική παραγωγή προσφέρει την αγορά βιταμίνης Ρ σε μορφή δισκίου, η οποία απλοποιεί σε μεγάλο βαθμό τον έλεγχο της καθημερινής απαιτούμενης δόσης βιοφλαβονοειδών. Και είναι 25-50 mg την ημέρα.

Σήμερα, οι ακόλουθες ενδείξεις είναι γνωστές για την κατανάλωση αυτής της βιταμίνης:

• την εγκυμοσύνη και τον κίνδυνο αποβολής.
• ασθένεια των ούλων με βαριά αιμορραγία.
• η παρουσία ογκολογικών όγκων (πιστεύεται ότι η βιταμίνη Ρ αναστέλλει την ανάπτυξή τους).
• φυσική εργασία σε καυτά καταστήματα.
• λαμβάνοντας τέτοια φάρμακα όπως asphen, ασπιρίνη και διάφορα αντιπηκτικά για πολύ καιρό.
• έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία ·
• ασθένειες που συμβάλλουν στην αύξηση της αγγειακής αντίληψης.
• δηλητηρίαση από χημικές ουσίες, για παράδειγμα, χλωροφόρμιο ή μόλυβδο.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, μαζί με την κύρια θεραπεία, η βιταμίνη Ρ μπορεί να χορηγηθεί για τη θεραπεία ασθενειών όπως:

• ρευματισμούς;
• τύφος, ιλαρά, οστρακιά;
• αιμορραγική διάθεση;
• τριχοειδικής τοξικότητας.
• θρομβοπενικό μωβ ·
• ενδοκαρδίτιδα;
• αρτηριακή υπέρταση;
• ακτινοβολία;
• αιμορραγία, συμπεριλαμβανομένων των ενδομήτριων συσκευών.

Επίδραση της βιταμίνης Ρ στο καρδιαγγειακό σύστημα

Λαμβάνοντας υπόψη την επίδραση των βιοφλαβονοειδών στην ανθρώπινη υγεία, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην καρδιά. Η πρόσληψη βιταμίνης P συνιστάται για άτομα που συχνά εκτίθενται σε άγχος για να προστατεύσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα. Λόγω της ισχυρής τριχοειδούς δράσης της, η βιταμίνη P διατηρεί αποτελεσματικά την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας την πιθανή σκληρολογική βλάβη τους. Η συστηματική χρήση του αποτρέπει την αγγειοσυστολή, η οποία οδηγεί στη σταθεροποίηση του επιπέδου της πίεσης. Αυτή η βιταμίνη είναι αρκετά αποτελεσματική στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών

Ευεργετική αλληλεπίδραση με τη βιταμίνη C

Η βιταμίνη P είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν συνδυαστεί με την πρόσληψη βιταμίνης C. Αυτά τα δύο συστατικά έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα σε συμβίωση, ενισχύοντας τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους. Για το λόγο αυτό, με τις ανεπάρκειες των βιταμινών, αυτές οι δύο βιταμίνες συχνά συνταγογραφούνται για να πίνουν μαζί. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ενώ η λήψη βιταμίνης Ρ προστατεύει τη βιταμίνη C από την πρόωρη οξείδωση, προωθεί την πλήρη απορρόφησή της και τη σταδιακή συσσώρευση στο σώμα.

Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

Η αντιοξειδωτική ιδιότητα αυτής της βιταμίνης αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Ένας τύπος βιοφλαβονοειδούς - κακετίνης, ο οποίος βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι, έχει τη μοναδική ικανότητα να επισκευάσει τα κατεστραμμένα κύτταρα στο σώμα. Επίσης, όλα τα βιοφλαβονοειδή, που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζουν να παρεμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη γήρανση και τη φθορά του σώματος. Τα βιοφλαβονοειδή με τη δράση τους ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση του σώματος σε διάφορες ασθένειες.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Ρ στο ανθρώπινο σώμα: σημεία και πιθανός κίνδυνος

Η έλλειψη βιταμίνης Ρ στο σώμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική ευημερία ενός ατόμου. Κατά κανόνα, τα ακόλουθα συμπτώματα θεωρούνται τα κύρια συμπτώματα της ανεπάρκειας βιοφλαβονοειδών στο σώμα:

• αίσθημα αδικαιολόγητης αδυναμίας, λήθαργος και σημαντική μείωση της σωματικής απόδοσης.
• αιμορραγία των ούλων.
• ελαφρές αιμορραγίες στο δέρμα και τους βλεννογόνους.

Η μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Ρ μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές επιπλοκές. Για παράδειγμα, εύθραυστα και εύθραυστα τριχοειδή αγγεία μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλική αιμορραγία και οίδημα εγκεφάλου. Η ανάπτυξη της περιοδοντικής νόσου μπορεί επίσης να είναι συνέπεια μιας παρατεταμένης έλλειψης βιταμίνης Ρ.

Πώς να κορεστεί το σώμα με βασική βιταμίνη

Για να αναπληρώσετε τα απαραίτητα αποθέματα βιοφλαβονοειδών στο σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια πηγή βιταμίνης P ως έτοιμα παρασκευάσματα δισκίων. Στην κατασκευή τους, οι φαρμακευτικές εταιρείες χρησιμοποιούν ως επί το πλείστον εκχυλίσματα από λάρυκα πλούσια σε βιοφλαβονοειδή.

Η δεύτερη επιλογή είναι μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα προϊόντων που περιέχουν τη σύνθεση της βιταμίνης P. Σε ποια προϊόντα υπάρχει υψηλό περιεχόμενο, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Φρούτα, λαχανικά και μούρα πλούσια σε βιοφλαβονοειδή

Απαντώντας στην ερώτηση σχετικά με τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ρ, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα φρούτα και στα μούρα. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιοφλαβονοειδών περιλαμβάνεται στα ακόλουθα:

• μήλα;
• σμέουρα?
• κεράσια;
• βερίκοκα ·
• μαύρη σταφίδα ·
• σταφύλια ·
• βατόμουρα;
• σκύλος αυξήθηκε
• κόκκινο rowan;
• δαμάσκηνα.
• βατόμουρα;
• chokeberry

Εάν θέλετε να γεμίσετε γρήγορα το σώμα με τα ελλείποντα αποθέματα βιταμίνης P, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη μαύρη τέφρα.

Περιλαμβάνεται σε όλους, χωρίς εξαίρεση, τα εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, μανταρίνια, pomelo κ.λπ. (παρατηρείται ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ρ στην εσωτερική πλευρά της φλούδας).

Ορισμένα λαχανικά επίσης δεν έχουν στερηθεί τη φύση με τη βιταμίνη Ρ, και σε περιπτώσεις έλλειψης, η καθημερινή διατροφή τους πρέπει να εμπλουτιστεί με τα ακόλουθα προϊόντα:

• κόκκινη πιπεριά?
• φύλλα μαρουλιού?
• σκόρδο;
• λάχανο ·
• εσπεριδοειδές;
• τομάτες?
• παντζάρι

Γνωστή για το υψηλό περιεχόμενο της βιταμίνης P και το συνηθισμένο φαγόπυρο, το οποίο συνιστάται να χρησιμοποιείται ως κύριο πιάτο αρκετές φορές την εβδομάδα. Αξίζει επίσης να κάνετε μια συνήθεια αρκετές φορές την ημέρα για να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, επειδή περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ρουτίνης και κακετίνων.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Βιταμίνη Ρ

Η βιταμίνη P (ρουτίνη) συνδυάζει μια ομάδα βιολογικά ενεργών ουσιών που είναι βιοφλαβονοειδή. Οι βιταμίνες της ομάδας P περιλαμβάνουν περίπου 150 ουσίες που δεσμεύουν παρόμοιες ιδιότητες. Οι βιταμίνες της ομάδας Ρ περιλαμβάνουν κατεχίνες, κουμαρίνες, ανθοκυανίνες, κβερκετίνη, hesperidin και πολλούς άλλους.

Η βιταμίνη συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής και στην ενίσχυση των τριχοειδών και των τοιχωμάτων των αγγείων

Εφαρμογή

Μαζί με τη βιταμίνη C, η ρουτίνη εμπλέκεται άμεσα στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του σώματος. Οι βιταμίνες που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα προστατεύεται από την οξείδωση της βιταμίνης C και της αδρεναλίνης, να βοηθήσει στη μείωση ευθραυστότητα και η διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, μερικώς επικαλυμμένα με ανεπάρκεια ασκορβικό οξύ, έχει μια έντονη αντι-φλεγμονώδη, αντι-αλλεργική, αντι-οιδηματώδες και μαλακό σπασμολυτική δράση.

Η βιταμίνη P υποστηρίζει τη λειτουργία, τη δομή, την ελαστικότητα, καθώς και τον βαθμό διαπερατότητας των αιμοφόρων αγγείων. ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. εμποδίζει τη σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων.

Η τακτική λήψη ρουτίνης για τέσσερις εβδομάδες με δόση όχι μεγαλύτερη από 60 mg ημερησίως βοηθά στη μείωση του επιπέδου της ενδοφθάλμιας πίεσης. Λόγω αυτής της ιδιότητας της ουσίας, η βιταμίνη P χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη του γλαυκώματος.

Τα βιοφλαβονοειδή διεγείρουν ήπια τη δουλειά του επινεφριδιακού φλοιού, συμβάλλοντας έτσι στην παραγωγή γλυκοκορτικοειδών. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να έχουν αντικαρκινικές, υποθατεμικές, αντιφλεγμονώδεις, χολερετικές, αντιεκφρακτικές, ακτινοπροστατευτικές και άλλες επιδράσεις στο σώμα.

Πηγές βιταμίνης Ρ

Επί του παρόντος, έχει καθοριστεί η εκτιμώμενη ανάγκη του ανθρώπινου σώματος για τη βιταμίνη Ρ, η οποία είναι περίπου 35-50 mg ρουτίνης ανά ημέρα. Η θεραπευτική δόση αντιστοιχεί σε 100-200 mg βιταμίνης την ημέρα.

Κυρίως η βιταμίνη Ρ βρίσκεται εκεί όπου υπάρχει βιταμίνη C, δηλαδή στα φρούτα και τα λαχανικά. Ως εκ τούτου, τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ρ, όπου υπάρχουν επίσης και άλλες χρήσιμες ουσίες, περιλαμβάνουν κεράσι, chokeberry, μαύρη σταφίδα, λεμόνι, ξηρό τριαντάφυλλο, πορτοκάλι, λάπαθο, κόκκινη πιπεριά, cranberries και βατόμουρα. Τα υπόλοιπα προϊόντα με βιταμίνες P είναι τα ρόδια, σκούρα κεράσια, φραγκοστάφυλα, κυδώνι, μάραθο, φράουλες, το μαϊντανό, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα, οι πατάτες, τα καρότα και τα μήλα.

Σε ανεπάρκεια της ρουτίνας διατροφή θα πρέπει να συμπληρωθεί με τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ρ, όπου υπάρχει επίσης βιταμίνη C. Το γεγονός ότι η ανεπάρκεια των βιταμινών της ομάδας Ρ στο σώμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την έλλειψη της βιταμίνης C.

Τα βιοφλαβονοειδή δεν συντίθενται από το σώμα και η περίσσεια βιταμίνης δεν συσσωρεύεται στους ιστούς.

Τα προϊόντα με βιταμίνες της ομάδας Ρ φυτικής προέλευσης περιέχουν αυτή την ουσία σε επαρκείς ποσότητες. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η θερμική και χημική τους επεξεργασία συμβάλλει στην καταστροφή των βιοφλαβονοειδών. Επιπλέον, το κάπνισμα μειώνει επίσης σημαντικά το επίπεδο περιεκτικότητας σε βιταμίνες στο σώμα.

Ενδείξεις χρήσης

Για θεραπευτικούς σκοπούς, η βιταμίνη Ρ θα πρέπει να λαμβάνονται σε ασθένειες όπως ενδοκαρδίτιδα, μυοκαρδίτιδα, ρευματικός πυρετός, ασθένεια ακτινοβολίας, αιμορραγική διάθεση, αιμορραγία στον αμφιβληστροειδή, αραχνοειδίτιδα, χρόνια σπειραματονεφρίτιδα, ισχαιμική καρδιακή νόσο, υπέρταση, και τις αλλεργίες.

Έλλειψη και υπερβολική βιταμίνη p

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ρ εκφράζεται σε συναισθήματα δυσφορίας, κόπωσης, γενικής αδυναμίας, πόνος στα άκρα, σημειακές αιμορραγίες κάτω από το δέρμα, περιοδοντικές παθήσεις, ακμή και απώλεια μαλλιών. Η βιταμίνη εκκρίνεται εύκολα από το σώμα με φυσικό τρόπο, επομένως η περίσσεια της δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για τον άνθρωπο.

http://dolgojit.net/vitamin-p.php

Βιταμίνη Ρ

Η βιταμίνη P (συχνά αποκαλούμενη ρουτίνη) είναι μια ομάδα βιολογικά ενεργών ουσιών που είναι βιοφλαβονοειδή. Συνολικά, περιλαμβάνει περίπου 150 βιταμίνες με ιδιότητες ρουτίνης: αυτές περιλαμβάνουν κουμαρίνες, κατεχίνες, ανθοκυανίνες, hesperidin, quercetin και πολλά άλλα.

Η βιταμίνη P απομονώθηκε από το φλοιό λεμονιών από τον Αμερικανό βιοχημικό Albert Saint-György το 1936 ως μια ουσία που αυξάνει την αντοχή του αγγειακού τοιχώματος και των τριχοειδών αγγείων.

Χρήση βιταμίνης p

Η φαρμακολογική δράση μιας βιταμίνης είναι να συμμετέχει ενεργά μαζί με τη βιταμίνη C στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του σώματος (λόγω της στενής αλληλεπίδρασης με ασκορβικό οξύ, η ομάδα των βιοφλαβονοειδών ονομάζεται επίσης βιταμίνη C2). Ομάδα Ρ βιταμίνες προστατεύουν επινεφρίνη και βιταμίνη C από την οξείδωση, απομακρύνεται μερικώς βαθμού beriberi ασκορβικό οξύ, μειώνουν την ευθραυστότητα και η διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων έχουν μια σήμανση αντιαλλεργικές, αντιφλεγμονώδεις και ήπια σπασμολυτική δράση.

Η βιταμίνη P διατηρεί τη δομή, τη λειτουργία, την ελαστικότητα και το βαθμό διαπερατότητας των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας τη σκλήρυνσή τους και βοηθώντας στη διατήρηση της σταθερής αρτηριακής πίεσης.

Η γνώμη εκφράζεται ότι η βιταμίνη Ρ με κανονική πρόσληψη τουλάχιστον 4 εβδομάδων σε δόση όχι μεγαλύτερη από 60 mg / ημέρα μειώνει το επίπεδο ενδοφθάλμιας πίεσης, γεγονός που καθιστά το στοιχείο απαραίτητο μέσο πρόληψης του γλαυκώματος. Επιπλέον, το βιοφλαβονοειδές μπορεί να διεγείρει ήπια τη δραστηριότητα του φλοιού των επινεφριδίων, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή γλυκοκορτικοειδών.

Ανάλογα με το σκοπό τους, οι βιταμίνες P έχουν υπο-αιμοστεμικό, αντικαρκινικό, αντιφλεγμονώδες, αντι-έλκος, χολερετικό, ακτινοπροστατευτικό και μερικές άλλες επιδράσεις στο σώμα.

Πηγές βιταμίνης Ρ

Παρά το γεγονός ότι δεν έχει τεκμηριωθεί η ακριβής ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνη P, παρατίθενται ακόμη ενδεικτικά στοιχεία - αποτελούν το ήμισυ του ορίου της βιταμίνης C ή 35-50 mg βιοφλαβονοειδών ανά ημέρα. Θεραπευτική δόση βιταμίνης 100-200 mg / ημέρα.

Η έλλειψη βιταμίνης Ρ συχνά συνδυάζεται με την έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα, καθώς και τα δύο στοιχεία έχουν τις ίδιες πηγές εισοδήματος (λαχανικά και φρούτα).

Περιεκτικότητα σε βιταμίνη P σε τρόφιμα:

• Chokeberry (4000 mg).
• Κεράσια (1200-2500 mg).
• Μαύρη σταφίδα (900-1500 mg).
• Ξηροδερμία (650-680 mg).
• Λεμόνια, πορτοκάλια (500 mg).
• Κόκκινο γλυκό πιπέρι, εσπεριδοειδές (500 mg).
• Lingonberry (350-600 mg).
• Cranberries (250-330 mg).
• Σκούρο κεράσι (230-900 mg).
• Φραγκοστάφυλο (230-550 mg);
• Ρόδια (200-700 mg).
• Κυδώνια (200-820 mg).
• Φράουλες (150-210 mg);
• Άνυθος (170 mg).
• Φύλλα μαϊντανού (157 mg).
• Δαμάσκηνο (110-300 mg).
• Αχλάδι (100-250 mg).
• Ροδάκινα (50-350 mg).
• Καρότα (50-100 mg).
• Πατάτες (20-35 mg);
• Μήλα (10-60 mg).

Δεδομένου ότι η βιταμίνη P δεν συντίθεται από το σώμα και η περίσσεια της δεν συσσωρεύεται στους ιστούς, τα προαναφερόμενα τρόφιμα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου.

Παρά το γεγονός ότι η βιταμίνη P σε φυτικά προϊόντα περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες, θερμότητα και χημική επεξεργασία, οξυγόνο, το φως του ήλιου υπόκειται στην καταστροφή των βιοφλαβονοειδών. Το ίδιο αποτέλεσμα επιδεικνύεται από τους ιστούς ενός καπνιστή, ο οποίος, με τον εθισμό του, μειώνει την ποσότητα βιταμίνης Ρ στο σώμα.

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης P

Για θεραπευτικούς σκοπούς, η βιταμίνη P χρησιμοποιείται σε τέτοιες ασθένειες όπως:

• Μυοκαρδίτιδα, ενδοκαρδίτιδα, ρευματισμός;
• Αιμορραγική διάθεση, ασθένεια ακτινοβολίας, αιμορραγία αμφιβληστροειδούς
• Χρόνια σπειραματονεφρίτιδα.
• Αραχνοειδίτιδα.
• Υπερτασική καρδιακή νόσο, στεφανιαία νόσο;
• Αλλεργία.

Έλλειψη και υπερβολική βιταμίνη p

Η εξάντληση του σώματος με τη βιταμίνη P συνοδεύεται από αίσθηση αδιαθεσίας, γενική αδυναμία, κόπωση, πόνο στα άκρα, περιοδοντική νόσο, σημεία αιμορραγίες κάτω από το δέρμα, απώλεια μαλλιών, ακμή.

Η υπερβολική βιταμίνη P δεν αποτελεί απειλή, καθώς αποβάλλεται εύκολα από το σώμα φυσικά.

http://www.neboleem.net/vitamin-p.php

Βιταμίνη Ρ

Η βιταμίνη P (άλλα ονόματα βιοφλαβονοειδή, ρουτίνη, φλαβονοειδή) είναι η κοινή ονομασία για μια ομάδα ενώσεων που έχουν την ικανότητα να μειώνουν την τριχοειδή διαπερατότητα και να αναστέλλουν τη δράση της υαλουρονιδάσης (ένα ένζυμο που επιταχύνει την υδρόλυση των υαλουρονικών οξέων). Αυτές οι θρεπτικές ουσίες ανήκουν σε ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες, καθώς η έλλειψη τους στο σώμα δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές.

Η βάση των φλαβονοειδών μόρια είναι δακτύλιος Υ-πυρόνη, ιδίως φαινυλοβενζο-Υ-πυρόνη (φλαβόνη), ισοφλαβόνες, φλαβανόνες, φλαβονόλες. Στη φύση, αυτές οι ενώσεις βρίσκονται στην ελεύθερη κατάσταση με τη μορφή γλυκοσιδίων, σχηματίζοντας φυτικές χρωστικές ουσίες από λουλούδια, φρούτα, φλοιούς, φύλλα.

Ουσίες της ομάδας P έλαβαν το όνομα από τη λέξη "διαπερατότητα", η οποία σε μετάφραση από την αγγλική σημαίνει "διαπερατότητα".

Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες έχουν περιγράψει περίπου 5.000 ενώσεις που παρουσιάζουν ιδιότητες Ρ - βιταμινών. Τα πιο μελετημένα από αυτά είναι ρουτίνες, hesperredin, quercetins, citrines, luteolin, κατεχίνες, ανθοκυανιδίνες. Αυτές οι ουσίες σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες είναι 50 φορές μεγαλύτερες από τις τοκοφερόλες και 20 φορές - βιταμίνη C.

Τα βιοφλαβονοειδή, εκτός από την υποστήριξη της αντοχής των τριχοειδών αγγείων, ενεργοποιούν τις οξειδωτικές διεργασίες στους ιστούς, ρυθμίζουν τη σύνθεση των ενζύμων, χαλαρώνουν τους λείους μυς των χολικών αγωγών και αναστέλλουν την ενεργοποίηση των καρκινογόνων παραγόντων. Μαζί με αυτό, ρουτίνη ενισχύει ανάκτηση δεϋδροασκορβικό οξύ, το δραστικό μεταβολίτη της ασκορβικό, οπότε το όνομα του στοιχείου που αποκτήθηκε «δορυφορική απαραίτητη βιταμίνη C».

Η ιστορία της ανακάλυψης φλαβονοειδών

Το 1936-1937, ο ουγγρικός βιοχημικός Albert Szent-Gyorgyi, κατά τη διάρκεια της έρευνας για αντιοξειδωτικούς παράγοντες, συνέθεσε μια ουσία (κιτρίνη) από λεμόνι, η οποία εμφάνισε ιδιότητες τριχοειδούς ενίσχυσης και ενίσχυσε την αντι-καυστική δράση του ασκορβικού οξέος. Ο επιστήμονας αποκαλούσε τη νέα ουσία βιταμίνη Ρ και την ικανότητά της να επηρεάζει την αντοχή του αγγειακού τοιχώματος - δραστηριότητα βιταμινών Ρ. Ο όρος αργότερα επεκτάθηκε σε άλλες ενώσεις που εμφάνισαν παρόμοιες ιδιότητες.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι βιοχημικοί ανακάλυψαν μια συνάφεια αυτών των ουσιών - την παρουσία δακτυλίων αρωματικού βενζολίου στο μοριακό πλέγμα. Ενόψει αυτού, το 1952, ο αγγλικός επιστήμονας T. Geissman πρότεινε να εκχωρηθούν τα θρεπτικά συστατικά της ομάδας P με το όνομα "βιοφλαβονοειδή". Ταυτόχρονα, ο μηχανισμός της επίδρασής τους στο ανθρώπινο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέμεινε ασαφής.

Το 1971, ο βιολόγος Richard Passwater έκανε μια ανεκτίμητη συμβολή στην κατανόηση των διαδικασιών που συμβαίνουν όταν χρησιμοποιούνται ουσίες - αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών. Σε επιστημονικά έργα, ο χημικός χαρακτήρισε τη διαδικασία επιβράδυνσης των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στα εσωτερικά όργανα, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Μετά από 14 χρόνια, μια ομάδα αμερικανών επιστημόνων με επικεφαλής τον B. Davis (το 1985) καθιέρωσε τους θεμελιώδεις τρόπους σχηματισμού φλαβονοειδών από φυτικούς ιστούς. Αυτές οι μελέτες έχουν γίνει μια "ανακάλυψη" στη μελέτη του φυσιολογικού ρόλου των ουσιών της ομάδας P για την επούλωση του σώματος.

Επί του παρόντος, η προέλευση και η βιολογική αξία των P - βιταμινών ουσιών, κανείς δεν αμφιβάλει.

Χημικές ιδιότητες

Τα βιοφλαβονοειδή, λόγω της φύσης του κρυσταλλικού πλέγματος, ανήκουν στις φαινολικές ενώσεις της σειράς C6 - C3 - C6. Χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτών των ουσιών είναι η παρουσία στη δομή δακτυλίων βενζολίου, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους με θραύσμα τριών ανθράκων. Ταυτόχρονα, τα θρεπτικά στοιχεία διαφέρουν ως προς τον βαθμό οξείδωσης των μονάδων προπανίου, τη θέση και τον αριθμό των ομάδων υδροξυλίου σε αρωματικούς πυρήνες. Στη φύση, συχνότερα υπάρχουν φλαβονοειδή με τέσσερα ή πέντε υδροξύλια σε ένα μόριο, σπανιότερα με ένα, δύο ή έξι.

Οι ακόλουθες ουσίες έχουν ειδικό χαρακτηριστικό για την αύξηση της ανθεκτικότητας των αιμοφόρων αγγείων: φλαβανόνες, κατεχίνες, χαλκόνες, φλαβόνες, λευκοανθοκυάνες, ισοφλαβόνες, διυδροχαλκόνες, φλαβονολίνες, ανθοκυανίνες.

Ενώσεις του F - κρυστάλλων του κίτρινου, πορτοκαλί και κίτρινο - πράσινο, τα περισσότερα από τα οποία είναι διαλυτό στο νερό, μη διαλυτές σε χλωροφόρμιο, βενζόλιο, αιθυλ αιθέρα. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ρουτίνης και της κβερκετίνης είναι το υψηλό σημείο τήξης. Δείκτης πρώτη ουσία είναι 180 - 190 μοίρες, η δεύτερη - 316 - 317. Αυτές δύσκολο να διαλυθούν σε νερό που βράζει και αλκοόλες ουσίες, είναι πρακτικά αδιάλυτη στο κρύο νερό. Με υδατικά διαλύματα αλκαλίων, η ρουτίνη και η κβερκετίνη σχηματίζουν ομοιογενή μίγματα.

Όταν αλληλεπιδρούν το συμπύκνωμα FeCl3 (1%) με φλαβονοειδή σε αιθανόλη, οι ενώσεις καθίστανται σκοτεινές στο χρώμα. Συγκεκριμένα, σε αντιδράσεις σε κατεχίνες, μια φωτεινή σκιά βατόμουρου (όταν προστίθεται ένα διάλυμα βανιλλίνης (1%) σε υδροχλωρικό οξύ), σε hesperin - κόκκινο πορτοκαλί (όταν μειώνεται με μαγνήσιο), σε φλαβονόλες - έντονο κίτρινο τόνο αλκαλικά μέταλλα ή νερό αμμωνίας).

Εξετάστε γιατί χρειάζεται βιταμίνη Ρ, που χρειάζεται "θεραπεία βιοφλαβονοειδών", σημάδια υποβιταμίνωσης, οδηγίες χρήσης, πηγές τροφής θρεπτικών ουσιών.

Τιμή βιταμίνης Ρ

Ο βιολογικός ρόλος των φλαβονοειδών είναι η μείωση της διαπερατότητας των τριχοειδών αγγείων, η αύξηση της αντοχής του αίματος και των λεμφικών αγγείων και ως εκ τούτου η αύξηση της παροχής αίματος στο κανάλι και η βελτίωση της μεταφοράς των βιολογικών υγρών στους ιστούς και τα όργανα. Επιπλέον, η βιταμίνη P ομαλοποιεί τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος, επειδή επιβραδύνει τη συσσωμάτωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και επιταχύνει το μεταβολισμό των ιστών.

Εξετάστε γιατί το σώμα χρειάζεται βιταμίνη R.

1. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη P, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αντιδρά με ιόντα βαρέων μετάλλων, προστατεύοντας το σώμα από τις καταστρεπτικές επιδράσεις οξειδωμένων στοιχείων. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, τα φλαβονοειδή χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη όγκων, την πρόληψη της εμφάνισης λειτουργικών διαταραχών, την καρδιακή προσβολή, τη διατήρηση της νεολαίας του δέρματος.
2. Αναστέλλει εστίες της φλεγμονής με μείωση της συγκέντρωσης της C - αντιδρώσας πρωτεΐνης στο πλάσμα (ένας δείκτης της φλεγμονής στο σώμα), και η αναστολή της λιποξυγενάσης (ενζύμου μετατροπή του αραχιδονικού οξέος σε λευκοτριένια, οι μεσολαβητές της φλεγμονής).
3. Ενισχύει τις φαρμακολογικές ιδιότητες του ασκορβικού οξέος, εμποδίζοντας την οξείδωση του. Η ταυτόχρονη λήψη αυτών των ουσιών έχει ισχυρό αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, αποτρέπει την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών.
4. Ενισχύει την παραγωγή ενδοαρθρικών υγρών. Με την έλλειψη φλαβονοειδών μειώνεται η σύνθεση ενός "λιπαντικού" υλικού, πράγμα που οδηγεί στην ανάπτυξη παθολογιών άρθρωσης και ακινητοποίησης.
5. Διεγείρει την κυτταρική αναπνοή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο υποξίας, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών έλλειψης οξυγόνου.
6. Κανονικοποιεί το μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. Τα βιολογικά δραστικά μόρια των φλαβονοειδών διεγείρουν τον πολλαπλασιαστή με υπεροξυσμό (οργανίδια, το κέντρο των αντιδράσεων οξειδοαναγωγής στα κύτταρα), τα οποία με τη σειρά τους ενεργοποιούν τους υποδοχείς του πυρήνα κυττάρων PPAR. Οι νευρικές απολήξεις PPAR ελέγχουν την ομοιοστασία της γλυκόζης και τον μεταβολισμό των λιπών στους μυς και το συκώτι. Μαζί με αυτό, οι ενεργοποιημένοι υποδοχείς δρουν ως μοριακοί αισθητήρες λιπαρών οξέων, ρυθμίζοντας την έκφραση των γονιδίων που κωδικοποιούν πρωτεΐνες μεταφοράς και ένζυμα. Παράλληλα, οι τελευταίες ουσίες ελέγχουν την ομοιόσταση των λιπιδίων, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη διέγερση της οξείδωσης των β-λιπαρών οξέων και τη βελτίωση του μεταβολισμού των λιποπρωτεϊνών. Επιπλέον, τα προκλινικά πειράματα υποδηλώνουν θετική επίδραση των φλαβονοειδών στη σταθεροποίηση του σωματικού βάρους και χρησιμοποιούνται στη σύνθετη θεραπεία για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
7. Μειώνει τις αλλεργικές αντιδράσεις. Τα φλαβονοειδή (hesperedin, ρουτίνη, κυανιδίνη, κατεχίνη, quercetin, μυριστίνη) αναστέλλουν την παραγωγή σεροτονίνης (μεσολαβητή αλλεργίας) και ισταμίνης, παρέχοντας ένα ελαφρύ αντι-οίδημα και αναλγητική δράση. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η βιταμίνη P χρησιμοποιείται ως αντιισταμινικό για την ανακούφιση του βρογχικού άσθματος.
8. Μειώνει το επίπεδο αφομοίωσης των καρκινογόνων ουσιών που παγιδεύονται με τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα (νιτροζαμίνες, ραδιονουκλίδια, βαρέα μέταλλα, παρασιτοκτόνα).
9. Ενισχύει τη σύνθεση του ίδιου του κολλαγόνου. Βιοφλαβονοειδή μαζί με βιταμίνη C αποτρέπει την αποδόμηση του υαλουρονικού οξέως, σύμφωνα με την οποία η κανονικοποιημένη αντοχή επιθηλιακούς ιστούς, επιβραδύνοντας τον σχηματισμό της κεράτινης στοιβάδας, μειωμένη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων.
10. Έχει οιστρογόνα, ηρεμιστικά, υποτασικά και αναλγητικά αποτελέσματα. Σε προγράμματα για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου, οι ενώσεις της ομάδας Ρ χρησιμοποιούνται για να διεγείρουν τη σύνθεση επινεφριδίων (glucocks) και να ρυθμίζουν τα επίπεδα στρες (με την ομαλοποίηση της παραγωγής αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης).
11. Επιταχύνει την περίοδο αποκατάστασης μετά την αιμορραγία, λόγω της ενίσχυσης των τριχοειδών τοιχωμάτων.
12. Κανονικοποιεί την εκκριτική λειτουργία του ήπατος και του στομάχου. Η βιταμίνη P είναι "υπεύθυνη" για τη διάρκεια της απέκκρισης της χολής, ρυθμίζοντας έτσι την πεπτική διαδικασία. Τα βιοφλαβονοειδή, ιδιαίτερα η κουρσετίνη, χρησιμοποιούνται ως μέρος σύνθετης θεραπείας για την θεραπεία του πεπτικού έλκους.
13. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Τα φλαβονοειδή της ομάδας Ρ βελτιώνουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων στα κύτταρα, ομαλοποιούν το μεταβολισμό της χοληστερόλης στα αγγεία, καταστέλλουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα τριχοειδή αγγεία, με αποτέλεσμα ο κίνδυνος ανάπτυξης υπερχοληστερολαιμίας να μειώνεται τρεις φορές.
14. Αποτρέπει τον καταρράκτη. Το εκχύλισμα φλαβονοειδούς ενισχύει τα τοιχώματα των τριχοειδών ματιών και σταθεροποιεί την κατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών. Λόγω αυτού, η ενδοφθάλμια πίεση κανονικοποιείται, η φωτο-οξείδωση εμποδίζεται στην κεντρική περιοχή του αμφιβληστροειδούς και μειώνεται ο κίνδυνος εκφυλιστικών διεργασιών στο μάτι.
15. Ρυθμίζει την παραγωγή ενζύμων. Μαζί με ιστιδίνη αποκαρβοξυλάση, βιταμίνη Ε αδρανοποιεί παράσιτα ενζυματικό σύστημα (χολινεστεράσης glioksalazy, suktsinoksidazy), αυξάνοντας τη βιωσιμότητα των «καλών» ένζυμα (prolinoksidazy και οξειδάση ξανθίνης). Επιπλέον, τα φλαβονοειδή συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος - ομοιόσταση.
16. Προειδοποιεί λειτουργικές διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος. Η ευεργετική επίδραση της βιταμίνης οφείλεται στην αυξημένη κυκλοφορία αίματος τριχοειδούς, ομαλοποίηση του αγγειακού τόνου, τη βελτίωση της ρεολογίας του αίματος, μειωμένη φλαβονοειδή υποδοχή tromboobrazovaniya.Regulyarny κινδύνου μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, του εμφράγματος του μυοκαρδίου, ισχαιμική καρδιοπάθεια και υπερτασική κρίση, ειδικά με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Επιπλέον, η βιταμίνη-όπως ένωση στο ανθρώπινο σώμα εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες: διεγείρει τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει την έκκριση της χολής, μειώνει την έκφραση του έρπητα.

Οδηγίες χρήσης ρουτίνας

Τα βιοφλαβονοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και τριχοειδή προστατευτικά, συγκρίσιμα στις φαρμακολογικές ιδιότητες με ασκορβικό οξύ και τοκοφερόλη. Χρησιμοποιούνται για να προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, να ενισχύουν την ανοσία, να ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και να θεραπεύουν το σώμα.

Ενδείξεις χρήσης:

• αιμορραγική διάθεση (αιμοφιλία, παθολογία Shenlein-Genoha, ασθένεια Verlgof).
• υπογλυκαιμία και αβιταμίνωση Ρ;
• επιφανειακή θρομβοφελίτιδα.
• αιμορροΐδες;
• αιμορραγία διαφόρων προελεύσεων (στομάχι, ρινική, πνευμονική, εντερική, οφθαλμική) ·
• αιμορραγίες που σχετίζονται με μολυσματικές παθολογίες (οστρακιά, ιλαρά, ιογενείς λοιμώξεις).
• ασθένειες της πεπτικής οδού (γαστρικό ή δωδεκαδακτυλικό έλκος).
• αλλεργική φλεγμονή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων (τοξίκωση τριχοειδών).
• ακτινοβολία;
• σπειραματονεφρίτιδα με αιμορραγικό σύνδρομο.
• κολλαγόνο;
• ασθένειες του δέρματος (υγρό έκζεμα, δερματίτιδα, αιμοσχερίωση, τοξική ερυθρίαση).
• ρευματισμούς;
• ασθένειες των χοληφόρων οργάνων.
• τριχοειδείς αλλοιώσεις στο φόντο σαλικυλικών, αντιπηκτικών και αρσενικών φαρμάκων.
• αγγειοοίδημα.
• λυμφοσπασμό;
• φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.
• σηπτική ενδοκαρδίτιδα.
• σπειραματονεφρόζη;
• υπέρταση;
• θρομβοπενική πορφύρα.
• κιρσώδεις φλέβες.

Δεδομένης την ικανότητα των φλαβονοειδών να δεσμεύουν βλαβερές ουσίες (ισταμίνη και σεροτονίνη), προκαλώντας την εμφάνιση του πόνου και του οιδήματος των ιστών, η βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με ασκορβικό οξύ συνταγογραφήσει αλλεργία, άσθμα, γυρίαση, τροφίμων ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Οδηγίες χρήσης των πόρων βιοφλαβονοειδών

Η βιταμίνη P (δισκία, κάψουλες, χάπια, σκόνη, κόκκοι) λαμβάνεται από το στόμα μετά από ένα γεύμα, κατανέμοντας την ημερήσια δόση για 2-3 δόσεις.

Η καθημερινή απαίτηση του σώματος για βιταμίνη P είναι:

• για βρέφη και βρέφη ηλικίας κάτω των 2 ετών - 5 έως 10 χιλιοστόγραμμα.
• για παιδιά από 3 έως 5 ετών - 10 - 15 χιλιοστόγραμμα.
• για παιδιά σχολικής ηλικίας από 6 έως 8 ετών - 15-20 χιλιοστόγραμμα.
• για εφήβους ηλικίας 9 έως 14 ετών - 20 - 40 χιλιοστόγραμμα.
• για ενήλικες, 40 έως 100 χιλιοστόγραμμα.

Η μέση θεραπευτική δοσολογία μιας ουσίας είναι 150 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Ωστόσο, σε χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, δερματολογικές αντιδράσεις στην ακτινοθεραπεία, το ημερήσιο τμήμα της ουσίας μπορεί να αυξηθεί στα 1200 mg (υπό την επίβλεψη ιατρού).

Αντενδείξεις: το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ατομική δυσανεξία στην ουσία.

Θυμηθείτε, σε ορισμένες περιπτώσεις, η απορρόφηση των φλαβονοειδών είναι αργή και ασυμπτωματική. Επομένως, με την ανάγκη λήψης μεγάλων δόσεων της ουσίας (1000 mg), η επίδραση της ένωσης ενισχύεται με την οργανική βιταμίνη C (σε ίση αναλογία) και την τοκοφερόλη. Εξετάστε τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση αστοχίας P.

Υπό-και υπερβιταμίνωση της βιταμίνης Ρ

Θεωρώντας ότι το σύμπλεγμα των βιοφλαβονοειδών δεν συντίθεται μόνο από την εντερική μικροχλωρίδα, είναι σημαντικό να παρακολουθείται καθημερινά το επίπεδο της πρόσληψης του στο σώμα. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ακόμη και με επαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, ένα άτομο αναπτύσσει P - υποσιταμίνωση. Εξετάστε γιατί συμβαίνει αυτό.

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμινών Ρ:

• φλεγμονή του πεπτικού συστήματος, και ως εκ τούτου, παραβίαση της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών ·
• τη διατήρηση της δίαιτας για απώλεια βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από μισό χρόνο)?
• κακές συνήθειες, αναστέλλοντας την απορρόφηση ουσιών μέσω του εντερικού τοιχώματος (κάπνισμα, εξάρτηση από το αλκοόλ).
• πενιχρή μη ισορροπημένη διατροφή.

Η έλλειψη φλαβονοειδών συνήθως εκδηλώνεται στις χειμερινές και τις ανοιξιάτικες εποχές του έτους (ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους), καθώς αυτή τη στιγμή η ροή των φρούτων και των λαχανικών στο σώμα μειώνεται απότομα.

Ένα "φωτεινό" σύμπτωμα της έλλειψης ρουτίνας είναι η εμφάνιση μελανιών στο δέρμα με μικρή πίεση στο σώμα.

Χαρακτηριστική P - υποσιταμίνωση:

• κόπωση;
• πόνος στα πόδια και τους ώμους όταν περπατάτε.
• υποδόριες αιμορραγίες.
• αδυναμία, κακουχία;
• αιμορραγία των ούλων, παραμοντέση.

Όταν εντοπιστούν αυτά τα συμπτώματα, ξεκινά αμέσως μια θεραπεία με «διφλαβονωτικά». Η δοσολογία και το θεραπευτικό σχήμα που προδιαγράφεται από το γιατρό, εστιάζοντας στην κατάσταση του ασθενούς και τη σοβαρότητα της λειτουργικής διαταραχής. Αν δεν σταματήσετε το P για μεγάλο χρονικό διάστημα - υποβιταμίνωση, αναπτύσσονται σοβαρές παθολογίες.

Τι προκαλεί παρατεταμένη ανεπάρκεια φλαβονοειδών:

• έντονη απώλεια μαλλιών?
• την εμφάνιση ενός γαλαζωπού τόνος του δέρματος.
• την εμφάνιση της ακμής.
• συχνές ρινορραγίες ρινορραγίας.
• απώλεια δοντιών.
• βλάβη των εσωτερικών οργάνων.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, λόγω της ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων, εμφανίζεται αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Η φρουβοειδής υπερβιταμίνωση είναι μη τοξική και δεν αποτελεί απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Το θρεπτικό υλικό δεν συσσωρεύεται στο σώμα και η περίσσεια της ένωσης διαλύεται σε νερό και εκκρίνεται στα ούρα.

Ρουτίνη με αιμορροΐδες

Στην πρωκτολογία, η βιταμίνη Ρ χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων του φλεβικού "δικτύου" του ορθού. Κατά τη θεραπεία αιμορροΐδων, τα σκευάσματα ασκορίνης ή ρουτίνης χρησιμοποιούνται συχνότερα σε συνδυασμό με οργανική βιταμίνη C (ασκορβικό ασβέστιο). Η συνδυασμένη χρήση των ασκορβικού οξέος και biflavonoidov μειώνει το πρήξιμο και αιμορραγία στο σπηλαιώδη ιστό, βελτίωση της μικροκυκλοφορίας στο φλεβικό δίκτυο του ορθού. Έτσι, Rutoside (γλυκοσίδιο φλαβονοειδούς quercetin) ενισχύει φλεβικό αιμορροΐδες τοίχο, καταστέλλει φλεγμονώδεις διεργασίες σε αυτά, μειώνοντας τριχοειδή διαπερατότητα, αποτρέπει θρόμβωση, και βιταμίνη C - συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου στα κύτταρα, σύνθεση των πρωτεϊνών και των λιπιδίων, οξείδωση - αναγωγικές αντιδράσεις, μεταβολισμός υδατάνθρακες.

Η πολύπλοκη επίδραση των ουσιών στα τριχοειδή αγγεία του ορθού είναι το κλειδί για την επιτυχή εξάλειψη της αιμορροϊδικής αιμορραγίας και την αποτροπή της εκ νέου ανάπτυξής τους στο μέλλον.

Επιπλέον, η βιταμίνη P συμβάλλει στην εξάλειψη του πόνου και της διόγκωσης που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της παθολογίας. Σε αιμορροΐδες, η ρουτίνη χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια της νόσου, ανεξάρτητα από την εξωτερική ή την εσωτερική θέση του κόμβου.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με «διφλαβονωτικό» εμφανίζονται συχνά ναυτία και κεφαλαλγία, τα οποία εξαφανίζονται μετά από 5-7 ημέρες.

Η βιταμίνη P, στη σύνθεση της ασκορίνης, συνταγογραφείται σε δόση 50 mg (1 δισκίο) 2-3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 έως 4 εβδομάδες.

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται με προσοχή στην θρομβοφλεβίτιδα και τη θρόμβωση.

Μεταβολισμός της ένωσης βιταμινών

Τα περισσότερα βιοφλαβονοειδή ανήκουν στην ομάδα των πολυατομικών φαινολών, ως αποτέλεσμα των οποίων «συμπεριφέρονται» στο σώμα ως φαινολικές ενώσεις. Η σύνθεση του μορίου αρωματικών υδρογονανθράκων αποτελείται από τρεις μονάδες που υπόκεινται σε μεταβολικές μεταβολές: το σύστημα του αρωματικού δακτυλίου, φαινολικές υδροξυλικές ομάδες και υποκαταστάτες παρακείμενα στον δακτύλιο. Ωστόσο, ο μεταβολισμός των βιοφλαβονοειδών στο ανθρώπινο κύτταρο διερευνάται στο πλαίσιο ενός μικρού αριθμού ουσιών από την ομάδα των κατεχινών, των φλαβανόνων και των φλαβονών. Ταυτόχρονα, των φλαβανονών μελετηθεί λεπτομερώς τον μηχανισμό του μετασχηματισμού της εσπεριδίνης και αγλυκόνης (νερανζίνες, eriodiktiola, εσπερετίνη), των φλαβονών - ρουτίνας και αγλυκόνες (quercetin).

Στους ανθρώπους, τα θρεπτικά σωματίδια υφίστανται βαθιά διάσπαση, γεγονός που, σύμφωνα με τους βιοχημικούς, τους καθιστά δύσκολο να εντοπιστούν και να μελετηθούν. Εξαιτίας αυτού, ο μηχανισμός απορρόφησης της βιταμίνης Ρ στην πεπτική οδό δεν είναι πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, οι επιστήμονες εμπειρικά (χρησιμοποιώντας χαρτογραφική χρωματογραφία και πάχυνση των εκχυλισμάτων χωρίς πρωτεΐνες) αποκάλυψαν την παρουσία κατεχινών και ρουτίνης στα ούρα. Επιπλέον, όταν χορηγείται σε ένα ζώο ένα επισημασμένο quercetin, βιοχημικοί σταθερό radioktivnym υψηλότερη συγκέντρωση του ορού στο κόλον, και την εισαγωγή του επισημασμένου κατεχίνες - διοξείδιο του άνθρακα στον εκπνεόμενο αέρα.

Κατά τη διάρκεια πειραμάτων που διεξάγονται σε αρουραίους (ζώα που παρασκευάστηκε παρασκευάσματα συστηματικά ρουτίνας για δύο εβδομάδες), οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το 90% της μάζας της υπό δοκιμή ουσίας μετά από 4 - 5 ώρες μετά τη χορήγηση μετακινηθεί μέσα στο έντερο, και το 10% παρέμεινε ανέπαφη στο στομάχι.

Μια συγκριτική ανάλυση των πειραμάτων δείχνει ότι η ρουτίνη και η κβερκετίνη απορροφώνται πολύ πιο αργά στο σώμα από ότι οι κατεχίνες. Επιπλέον, η πρώτη ουσία είναι πρακτικά αδιάλυτη στον γαστρικό χυμό, χυμό, σάλιο, αλλά διασπάται στους εντερικούς και παγκρεατικούς χυμούς. Βάσει αυτών των πειραμάτων, οι βιοχημικοί έχουν προσδιορίσει ότι ο μεταβολισμός ρουτίνης εμφανίζεται στο έντερο κάτω από συνθήκες αλκαλικής υδρόλυσης. Την ίδια στιγμή, σύμφωνα με ορισμένους χημικούς, η φυσιολογική επίδραση των βιοφλαβονοειδών εμφανίζεται μέσω των ενδοκρινών αδένων. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι η βιταμίνη Ρ αναστέλλει συγκεκριμένη ομάδα ενζύμων, άλλοι επιστήμονες έχουν εικάζεται ότι ο μηχανισμός δράσης των βιοφλαβονοειδών λαμβάνει χώρα με εκλεκτική δράση επί ορισμένων ενζυματικά συστήματα που εμπλέκονται στη ρύθμιση της αγγειακής διαπερατότητας και αναπνοή των ιστών. Σήμερα, η διαδικασία απορρόφησης και διαχωρισμού της βιταμίνης P βρίσκεται στη διαδικασία εκμάθησης.

Βιοφλαβονοειδή, ως αντιοξειδωτική άμυνα του σώματος

Τα βιοφλαβονοειδή είναι ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα των εσωτερικών οργάνων από τις καταστρεπτικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Αυτή η επίδραση εξηγείται από την παρουσία ομάδων υδροξυλίου στη δομή θρεπτικών ουσιών, οι οποίες χρησιμεύουν ως ένα είδος "παγίδευσης" για επιθετικές ουσίες. Εάν δεν υπάρχουν αντιοξειδωτικοί παράγοντες στο ανθρώπινο σώμα, οι ελεύθερες ρίζες τείνουν να αποκτήσουν τον αριθμό που λείπει από ηλεκτρόνια με βίαια "απομάκρυνση" σωματιδίων από τα μόρια που συναντώνται, προκαλώντας αλυσιδωτή αντίδραση παραμορφώσεων. Η βλάβη της κυτταρικής μεμβράνης συνεπάγεται παραβίαση μεταβολικών διεργασιών σε αυτήν, ως αποτέλεσμα της οποίας πεθαίνει. Αυτή η αντίδραση, που αναφέρεται ως "οξειδωτικό στρες", υποκρύπτει την ανάπτυξη πολυάριθμων ασθενειών.

Επιπρόσθετα, οι ουσίες που "επιτίθενται" αντιδρούν με το γενετικό υλικό του σώματος, τον φορέα των πληροφοριών του DNA, ως αποτέλεσμα των οποίων εμφανίζονται ανεπιθύμητες μεταλλάξεις ή κακοήθη νεοπλάσματα. Μαζί με αυτές, οι ελεύθερες ρίζες συγκολλούν μόρια στους ιστούς των υγιών οργάνων, διακόπτοντας τη φυσική ροή των βιοχημικών αντιδράσεων. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα αισθητή στο δέρμα, επειδή λόγω της ομαδοποίησης των πρωτεϊνών, το δερμα χάνει γρήγορα την επιδερμίδα, την ελαστικότητα και την ελαστικότητά του, καθυστερώντας, συρρικνώνοντας και χονδροειδώς.

Στη θεραπευτική πρακτική, αντιοξειδωτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των βιοφλαβονοειδών, χρησιμοποιούνται για την εξουδετέρωση επιθετικών μορίων με ένα μη ζευγαρωμένο ηλεκτρόνιο. Όταν λαμβάνονται, οι ουσίες αυτές έρχονται σε επαφή με οξυγόνο με την προσθήκη ενός ασταθούς μορίου. Λόγω αυτής της αντίδρασης, οι ελεύθερες ρίζες χάνουν την επικίνδυνη δραστηριότητα τους, καθώς αποκαθίσταται η σταθερότητά τους.

Η ικανότητα του φλαβονοειδούς να δεσμεύει σωματίδια οξυγόνου εξαρτάται από τον αριθμό των υδροξυλομάδων στη δομή του μορίου. Τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά μεταξύ των ουσιών της ομάδας Ρ είναι προανθοκυανιδίνες.

Επιπλέον, ορισμένοι πολυφαινολικές ενώσεις, όπως η ρεσβερατρόλη και η κουρκουμίνη κατέστειλε εστίες καρκινικών όγκων, να καταστρέφει τα κακοήθη κύτταρα και δυναμικοποίηση της βιωσιμότητας των υγιών οργανίδια μέσα σε αυτό. Η έρευνα που διεξάγεται επί τη βάσει του Ιλλινόις (ΗΠΑ) State University δείχνουν ότι η αποτελεσματικότητα της χρήσης της ρεσβερατρόλης για καρκίνο του ήπατος είναι 37 - 48%, του μαστού - 43 - 47% του στομάχου - 35 - 41% έναντι της ανάπτυξης των υγιών κυττάρων - 9 - 18 %

Μαζί με την αντιοξειδωτική προστασία, τα φλαβονοειδή παρουσιάζουν αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Η βιταμίνη P στη φύση

Τα βιοφλαβονοειδή εντοπίζονται στα οργανικά φυτά: φύλλα, ρίζες, λουλούδια, φρούτα, ξύλο και κυτταρικοί χυμοί (σε διαλυμένη μορφή). Το μεγαλύτερο ποσό της βιταμίνης F και συγκεντρώνεται στο φλοιό του πολτού εσπεριδοειδών, Rosaceae καλλιέργειες, η οποία τους δίνει μια κορεσμένη καφέ, πορφυρό χρώμα (κεράσι, μύρτιλλο, δαμάσκηνο).

Στους καρπούς ορισμένων φυτών, τα φλαβονοειδή συγκεντρώνονται κυρίως στο δέρμα (μήλα, αγγούρια, αχλάδια). Ταυτόχρονα, κάθε προϊόν περιέχει εξαιρετική σύνθεση φλαβονοειδών. Για παράδειγμα, η βεταϊνη και η βετανίνη υπάρχουν στα τεύτλα, τις ανθοκυάνες στα βακκίνια, τις φλαβόνες και τις φλαβονονες στα εσπεριδοειδή και τις κατεχίνες στο τσάι (πράσινο).

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/

Βιταμίνες της ομάδας P: όλα και το ρόλο τους στην ανθρώπινη ζωή

Βιταμίνες της ομάδας P

Η βιταμίνη P είναι μια φυσική ένωση που συνδυάζει φλαβονοειδή, βιολογικά δραστικές ουσίες. Μερικά βιοφλαβονοειδή μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του σώματος για τη βιταμίνη C, επομένως η δεύτερη ονομασία του συμπλέγματος είναι C ή C2. Η βιταμίνη P ονομάζεται συχνά ρουτίνη, αλλά ο ορισμός δεν είναι απολύτως ακριβής, αφού είναι το όνομα μόνο ενός από τα πολλά στοιχεία που αποτελούν αυτή την ομάδα. Θα μιλήσουμε για τις ιδιότητες των φλαβονοειδών και τον ρόλο τους στην ανθρώπινη ζωή.

Γενικά χαρακτηριστικά των βιταμινών της ομάδας Ρ

Τα φλαβονοειδή ενδυναμώνουν ο ένας τον άλλο και μεταφέρονται σε ένα σύνθετο (φωτογραφία: www.zeuslight.ru)

Οι επιστήμονες έχουν περιγράψει περισσότερες από 5.000 ουσίες που παρουσιάζουν ιδιότητες παρόμοιες με τις βιταμίνες της ομάδας P. Μέχρι σήμερα, αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει περισσότερα από 150 αντικείμενα, τα πιο συνηθισμένα είδη:

• Φλαβονόλες.
• Ισοφλαβόνες.
• Φλαβονοειδή.
• Κατεχίνες.
• Νεφλαβονοειδή.
• Προανθοκυανιδίνες.
• Ανθοκυανιδίνες.
• Χαλκόνες

Διακρίνει επίσης 4 κύριες κατηγορίες δραστικών ουσιών:

• Οι πολυφαινόλες (οι περισσότερες από τις οποίες βρίσκονται στα φύλλα τσαγιού) καταπολεμούν αποτελεσματικά τα νεοπλάσματα.
• Οι κερσερτίνες είναι αποτελεσματικές σε αλλεργικές αντιδράσεις και φλεγμονές.
• Τα βιοφλαβονοειδή (αυτά περιλαμβάνουν ρουτίνη, ναρινσινίνη, κβερκετίνη) και άλλα είναι χρήσιμα για το κυκλοφορικό σύστημα.
• Οι προανθοκυανιδίνες έχουν σύνθετο αποτέλεσμα στο ανθρώπινο σώμα.

Οι βιταμίνες P έλαβαν το όνομα από το πρώτο γράμμα της αγγλικής λέξης "διαπερατότητα", που σημαίνει "διαπερατότητα". Η πρώτη ουσία αυτής της ομάδας ανακαλύφθηκε από έναν βιοχημικό από την Ουγγαρία, Albert St. Gyordy. Ψάχνει για μια θεραπεία για διάθεση και σκορβούτο.

Από το φλοιό εσπεριδοειδών, κατόρθωσε να απομονώσει μια ουσία που βελτίωσε την κατάσταση των ασθενών - ενίσχυσε τα τριχοειδή αγγεία και επιβράδυνε την αιμορραγία.

Με τις ιδιότητές τους, τα βιοφλαβονοειδή θυμίζουν τη βιταμίνη C, αφού με μια σύνθετη πρόσληψη μπορούν να ενισχύσουν την επίδραση του άλλου. Αυτά είναι εξαιρετικά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι 20 φορές υψηλότερα από τη βιταμίνη C και την 50 τοκοφερόλη.

Χημικές ιδιότητες των βιοφλαβονοειδών:

• Στη δομή τους υπάρχουν δακτύλιοι άνθρακα και βενζολίου. Έχετε ένα παρόμοιο κρυσταλλικό πλέγμα.
• Είναι κρυσταλλικές ενώσεις με κίτρινο-πράσινο ή κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα. Τα περισσότερα από τα στοιχεία είναι υδατοδιαλυτά, μη ευαίσθητα σε αιθέρα, χλωροφόρμιο και βενζόλιο.
• Πολλές ουσίες (κερσετίνη, ρουτίνη) έχουν υψηλό σημείο τήξης (έως 317 βαθμούς Κελσίου). Είναι ελάχιστα διαλυτά σε κρύο νερό και αλκοόλ. Αλλάξτε τη σκιά όταν προσθέτετε αλκάλια και συμπυκνώματα.
• Ο μηχανισμός διάσπασης φλαβονοειδών σε κυτταρικό επίπεδο είναι ελάχιστα κατανοητός. Τα θρεπτικά συστατικά στο ανθρώπινο σώμα υφίστανται βαθιά διάσπαση, έτσι οι επιστήμονες δυσκολεύονται ακόμη και να τις ανιχνεύσουν.
• Χρησιμοποιώντας τη χρωματογραφία, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια μικρή συγκέντρωση αυτών των στοιχείων στα ούρα και τα παχύ έντερα.
• Σε μία μελέτη σε αρουραίους, βρέθηκε ότι 5-6 ώρες μετά την εισαγωγή ρουτίνης στο σώμα, το 90% της ουσίας μεταφέρθηκε στα έντερα και το 10% παρέμεινε στο στομάχι. Τα βιοφλαβονοειδή απορροφώνται αργά. Είναι πρακτικά αδιάλυτες στο σάλιο, στο γαστρικό χυμό, στο οξύ, στο χυμό. Διαχωρίζεται στον παγκρεατικό και εντερικό χυμό.
• Τα τελικά προϊόντα διάσπασης απελευθερώνονται, η συγκέντρωσή τους στα ούρα είναι πολύ χαμηλή.

Ο ρόλος της βιταμίνης P στο σώμα

Η βιταμίνη P δεν συντίθεται από το σώμα, αν και είναι πολύ αναγκαία γι 'αυτόν (φωτογραφία: www.okeydoc.ru)

Τα σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν βιταμίνη P συνταγογραφούνται για ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος, αλλά εκτελούν επίσης διάφορες άλλες λειτουργίες:

• Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα από οξειδωμένα στοιχεία. Πάρτε μια βιταμίνη για την πρόληψη των όγκων, παρατείνοντας τη νεολαία του δέρματος.
• Εξουδετερώνει τις εστίες φλεγμονής, μειώνοντας τη συγκέντρωση της δραστικής πρωτεΐνης στο αίμα.
• Συνεργάζεται ενεργά με ασκορβικό οξύ, δεν του επιτρέπει να διασπάσει. Ταυτόχρονα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιιικό αποτέλεσμα.
• Βελτιώνει την κατάσταση των αρθρώσεων, ξεκινά την παραγωγή της ενδοαρθρικής λίπανσης, αποτρέπει την εμφάνιση παθολογιών.
• Διεγείρει την ανταλλαγή αερίων στα κύτταρα, μειώνει τον κίνδυνο υποξίας.
• Συμμετέχει στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Ελέγχει τις διαδικασίες οξείδωσης, επηρεάζει ευεργετικά τη σταθεροποίηση του σωματικού βάρους. Συμπλέγματα με φλαβονοειδή λαμβάνονται συχνά από άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία.
• Ελαχιστοποιεί τις αλλεργικές αντιδράσεις. Συμμετέχει στην ομαλοποίηση των επιπέδων ισταμίνης και σεροτονίνης, έχει αναλγητικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Συμμετέχει στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες, βαρέα μέταλλα, νιτροζαμίνες, εντομοκτόνα.
• Αποτρέπει την καταστροφή των υαλουρονικών ενώσεων, καθιστά το δέρμα πιο ανθεκτικό και ελαστικό, μειώνει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων.
• Συμμετέχει σε διαδικασίες ομαλοποίησης ορμονικού υποβάθρου. Έχει μια ηρεμιστική δράση (ομαλοποιεί την ισορροπία της νορεπινεφρίνης και της αδρεναλίνης).
• Μια ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του στομάχου και του ήπατος, ρυθμίζει τη διάρκεια της έκκρισης της χολής και τη διαδικασία της πέψης. Τα σύμπλοκα με βιταμίνη P συνιστώνται για τη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών.
• Βελτιώνει τον μεταβολισμό των κυττάρων, ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης. Μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης, αθηροσκλήρωσης, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Τακτική φαρμακευτική αγωγή με φλαβονοειδή ενδείκνυται για υπερτασική κρίση και στεφανιαία νόσο.
• Ενισχύει τα τοιχώματα των τριχοειδών των οφθαλμών, ομαλοποιεί την ενδοφθάλμια πίεση. Μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη.
• Συμμετέχει στην παραγωγή ενζύμων, διεγείρει το ενδοκρινικό σύστημα.
• Τα σύμπλοκα με βιταμίνη C και P χρησιμοποιούνται στην πρωκτολογία για αιμορροΐδες και συχνή αιμορραγία. Η βιταμίνη P καταστέλλει τη φλεγμονή, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Είναι σημαντικό! Το σύμπλεγμα βιταμινών C και P θεωρείται πηγή νεολαίας. Διατηρούν το υαλουρονικό οξύ στο σώμα, το οποίο ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Υπέρβαση και έλλειψη βιταμίνης Ρ

Η υβριβιταμίνωση σπάνια διαγνωρίζεται, συχνά λόγω υπερβολικής ποσότητας ενέσεων (photo: www.blogrider.ru)

Τα φλαβονοειδή είναι ισχυρά τριχοειδή προστατευτικά και αντιοξειδωτικά, επομένως υπάρχουν πολλές ενδείξεις για τη χρήση τους. Τα κυριότερα είναι:

• Θρομβοφλεβίτιδα, φλεβική ανεπάρκεια, ευθραυστότητα αιμοφόρων αγγείων.
• Εσωτερική αιμορραγία, αιμορροΐδες, αιμορραγική διάθεση.
• Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Δερματικές παθήσεις (δερματίτιδα, έκζεμα κ.λπ.).
• Βλάβες των οργάνων της όρασης.
• Ακτινοβολία
• Υπερτασική καρδιακή νόσο, ταχυκαρδία, στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, κλπ.
• Αλλεργία (συνταγογραφείται σε συνδυασμό με ασκορβικό οξύ).
• Άσθμα, πνευμονία.

Ημερήσια συχνότητα, mg

Η απορρόφηση των βιοφλαβονοειδών λαμβάνει χώρα στο έντερο αργά και χωρίς έντονα συμπτώματα. Η υβριβιταμίνωση είναι μη τοξική, επειδή αυτά τα στοιχεία δεν συσσωρεύονται στο σώμα, διαλύονται στο νερό και εκκρίνονται με τα ούρα. Ωστόσο, η ανεξέλεγκτη πρόσληψη φλαβονοειδών μπορεί να έχει δυσάρεστες παρενέργειες: καούρα, διάρροια, πονοκέφαλο, αλλεργικά δερματικά εξανθήματα, φούσκωμα.

Αν χρειάζεστε υψηλή δόση (πάνω από 500 mg), το αποτέλεσμα ενισχύεται από την τοκοφερόλη και το ασκορβικό οξύ. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η βιταμίνη P δεν συντίθεται από το σώμα, αλλά απορροφάται από το εξωτερικό. Συμβαίνει ότι ακόμη και με τη χρήση πρόσθετων φαρμάκων στους ανθρώπους υπάρχει μια σαφής έλλειψη. Γιατί συμβαίνει:

• Παρουσία κακών συνηθειών.
• Μη συμμόρφωση με το καθεστώς και τους κανόνες διατροφής.
• Μη ισορροπημένη διατροφή.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες της πεπτικής οδού. Η βιταμίνη P αποσυντίθεται και απορροφάται στα έντερα. Εάν η λειτουργία αυτού του σώματος έχει μειωθεί, δεν απορροφάται.

Η αιχμή της υποβιταμίνωσης πέφτει την χειμερινή και την άνοιξη - αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνουν λιγότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Οι εκδηλώσεις της ανεπάρκειας είναι οι εξής:

• Η εμφάνιση μώλωπες, ακόμη και με ελαφρά τραυματισμό.
• Κόπωση.
• Συχνός πόνος στις αρθρώσεις κατά το περπάτημα και ελάχιστη σωματική άσκηση.
• Εξάψεις φλεβικής ανεπάρκειας.
• Γενική αδυναμία.
• Περιοδοντική νόσος, αιμορραγία των ούλων.
• Η εμφάνιση σημειακών αιμορραγιών κάτω από το δέρμα.
• Εξάλειψη της όρασης

Εάν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να συζητήσετε ένα θεραπευτικό σχήμα. Όταν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να αγνοήσει το πρόβλημα, θα οδηγήσει σε σοβαρές παθολογίες:

• Η αλλοίωση των μαλλιών.
• Το δέρμα παίρνει μια κυανόχρωμη σκιά, καλυμμένη με εξάνθημα.
• Συχνή αιμορραγία από τη μύτη και τα ούλα, απώλεια των δοντιών.
• Η ευθραυστότητα των τριχοειδών (σε σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και αιμορραγία του εγκεφάλου μπορεί να συμβεί).
• Διαταραχή των εσωτερικών συστημάτων του σώματος.

Πού περιέχουν τα φλαβονοειδή

Η βιταμίνη P βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα (φωτογραφία: www.krasotaiya.ru)

Είναι σημαντικό! Δεν θα βρείτε τη ρουτίνη στα ζωικά προϊόντα, επομένως οι κρεατοφάγοι, οι οποίοι παραμελούν τα φρούτα και τα λαχανικά, κινδυνεύουν αυτομάτως

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη P:

• Φρούτα (μήλα, βερίκοκα, κεράσια, κεράσια, δαμάσκηνα, ροδάκινα).
• Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, λεμόνι κ.λπ.).
• Μούρα (άγριο τριαντάφυλλο, μούρο, βατόμουρο, καραβίδα, βατόμουρο, σταφύλι, βατόμουρο, μαύρο chokeberry).
• Λαχανικά: λάχανο, ντομάτες, χόρτα, βουλγαρικές και καυτερές πιπεριές. Και επίσης σπανάκι, εσπεριδοειδές, μαρούλι.
• Στο πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, φυσικός καφές, φρέσκα χυμοί.
• Βότανα βότανα (ιβίσκος, γένος, γλυκόριζα, άμορφο, μοσχοκάρυδο, τάνσυ).
• Πλιγούρι φαγόπυρου
• Σε ασήμαντες ποσότητες που περιέχονται σε ξηρούς καρπούς και σουσάμι.

Πίνακας 2. Περιεχόμενο των βιοφλαβονοειδών στα προϊόντα

Η ποσότητα της βιταμίνης P σε 100 g, mg

Τα βιοφλαβονοειδή είναι υδατοδιαλυτά και εύκολα υποβαθμισμένα. Δεν ανέχονται το άμεσο ηλιακό φως και όταν καταψυχθούν, συμβαίνει σχεδόν πλήρης καταστροφή. Η θερμική επεξεργασία καταστρέφει το 60% του χρήσιμου περιεχομένου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να τηρούνται οι όροι για την κατάλληλη αποθήκευση και παρασκευή προϊόντων που περιέχουν φλαβονοειδή.

Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Το χειμώνα, εστιάζουν σε εσπεριδοειδή, μήλα, λάχανο - μπορούν να βρεθούν ανά πάσα στιγμή του χρόνου. Φυλάσσετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο (η άμεση ηλιακή ακτινοβολία αντενδείκνυται). Τσάι βοτάνων, πράσινο τσάι, φυσικός καφές μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή βιταμίνης R.

Η αλληλεπίδραση των φλαβονοειδών με άλλες ουσίες

Η βιταμίνη P αποτελεί συστατικό πολλών φαρμακευτικών συμπλεγμάτων βιταμινών (φωτογραφία: www.askingmask.com)

Ο γιατρός πρέπει να επιλέξει τη δόση των βιοφλαβονοειδών λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Είναι σημαντικό! Η άμεση αντένδειξη στη λήψη βιταμίνης Ρ (ειδικότερα ρουτίνας) είναι το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Τα συνθετικά φάρμακα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας και υψηλής ευαισθησίας στα συστατικά.

Η υπερβολική δόση του φαρμάκου είναι δύσκολο να επιτευχθεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν παρενέργειες:

• Ζάλη.
• Ναυτία
• Κνίδωση
• Αναστατωμένο σκαμνί.
• Καούρα.
• Καυτός ρουχισμός για να αντιμετωπίσει.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης P με άλλες ουσίες:

• Η κερσετίνη συνδυάζεται καλά με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αριστερά καρνιτίνη, αυξάνει το ποσοστό της πεπτικότητας του ηλεκτρικού οξέος.
• Η ρουτίνη με ασκορβικό οξύ βελτιώνει την απορρόφηση πενικιλλίνης και σιδήρου, αποτρέπει την καταστροφή του υαλουρονικού οξέος στο σώμα.
• Δεν συνιστάται ο συνδυασμός ρουτίνης με βιταμίνη Β1 - αποδυναμώνει τις ιδιότητες του τελευταίου.
• Τα φλαβονοειδή είναι καλά συμβατά με το σελήνιο και τον ψευδάργυρο, ενισχύουν τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.
• Επιταχύνει την απορρόφηση του βήτα-καροτίνης στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• Δεν είναι συμβατό με σαλικυλικά, αντιβιοτικά, σουλφαμίδια, κορτικοστεροειδή.
• Μπορεί να λαμβάνεται με αντιπηκτικά. Η βιταμίνη P μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
• Συνδυάζονται με οργανικά οξέα και τις περισσότερες από τις βιταμίνες της ομάδας τους.

Βιταμίνη Ρ Φάρμακα

Οι γιατροί προτείνουν τη λήψη ρουτίνας το φθινόπωρο και την άνοιξη όταν ο κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμινών είναι υψηλός (φωτογραφία: www.magspace.ru)

Βασικά, οι βιταμίνες λαμβάνονται μετά τα γεύματα με τη δοσολογία που συνιστά ο θεράπων ιατρός. Οι πιο συνηθισμένες ιατρικές πηγές βιταμίνης P είναι οι ιαπωνικοί οφθαλμοί Sophora, το πράσινο φαγόπυρο, τα αρωματικά φυλλώδη φύλλα, τα εκχυλίσματα εσπεριδοειδών.

Φαρμακευτικά φάρμακα με φλαβονοειδή μπορούν να βρεθούν στις ακόλουθες μορφές:

• Δισκία και κάψουλες διαφορετικών δοσολογιών (η συνηθέστερη - 0,05 g).
• Dragee που περιέχουν βιταμίνη P και ασκορβικό οξύ σε ίσες δόσεις.
• Σκόνη
• Αμπούλες (1 ml) για ένεση ενδομυϊκά ή κάτω από το δέρμα. Τις περισσότερες φορές, οι ενέσεις χρησιμοποιούνται για πολύπλοκη θεραπεία ασθενειών.
• Τζελ και αλοιφές για εξωτερική χρήση.

Τα πιο δημοφιλή φαρμακευτικά σκευάσματα:

• Meliloto + ρουτίνη. Διατίθεται σε αμπούλες, επιπλέον περιέχει εκχύλισμα τριφυλλιού. Χρησιμοποιείται ενεργά για πολύπλοκη θεραπεία και στην κοσμετολογία.
• Venaruton. Η κύρια δραστική ουσία - ρουτίνη, διατίθεται σε κάψουλες, διαλυτά δισκία, γέλη για εφαρμογή σε προβληματικά αγγεία. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει την αιμορραγία. Οι κάψουλες περιέχουν 300 mg ρουτίνης, σε δισκία - 1000 mg.
• Ασκορτίν. Περιέχει ρουτίνη και ασκορβικό οξύ. Συχνά συνταγογραφείται για υποσιταμίνωση, αιμορραγία, θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος.
• Τροξερουτίνη. Ενδείκνυται για φλεβική ανεπάρκεια, θρομβοφλεβίτιδα, αιμορραγία. Διατίθεται υπό μορφή γέλης και κάψουλες (300 mg). Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, σταθεροποιεί το υαλουρονικό οξύ.
• Χυμός chokeberry. Χυμός που λαμβάνεται πιέζοντας το φρούτο. Διατίθεται σε όγκους από 200 ml έως 3 λίτρα. Υψηλή συγκέντρωση φλαβονοειδών, γεύση - πικρή-ξινή.
• Ταμπλέτες με chokeberry. Περιέχουν τουλάχιστον 250g φλαβονοειδών, παρασκευάζονται από συμπιεσμένα φρούτα.
• Venomax. Περιέχει βιταμίνη P και εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού. Διατίθεται σε κάψουλες, περιέχει 100 mg φλαβονοειδών. Δράση που απευθύνεται στη θεραπεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Quercetin. Διατίθεται σε σάκους 2g. 100 g περιέχουν 4 g κουρσετίνης, έκδοχα - γλυκόζη, πηκτίνη μήλου.
• Δισκία φύλλων τσαγιού. Διατίθεται σε δόσεις από 0,015 έως 0,05 γραμμάρια φλαβονοειδών ανά δισκίο. Στη συσκευασία 50 ή 100 τεμ.
• Ταμπλέτες. Δοσολογία 0,05 και 0,1 g βιταμίνης P στο δισκίο, στη συσκευασία 50 τεμ.

Ενδείξεις για τη χρήση ρουτίνης

Η βιταμίνη P απαιτείται από άτομα οποιασδήποτε ηλικίας (φωτογραφία: www.rebenkoved.ru)

Συμπλέγματα βιταμινών με ρουτίνη και άλλες βιταμίνες P εμφανίζονται:

• Οι πάσχοντες από αλλεργίες.
• Άτομα που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Με θρομβοφλεβίτιδα, κιρσώδεις φλέβες, φλεβική ανεπάρκεια.
• Για την ομαλοποίηση της όρασης.
• Σε ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Στο βρογχικό άσθμα, φλεγμονώδεις ασθένειες.
• Με εσωτερική αιμορραγία.
• Με μολυσματικές και καταρροϊκές ασθένειες.

Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, η βιταμίνη P είναι καλύτερο να πάρει από φυσικά λαχανικά και φρούτα, εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας μαζί τους. Κατά την εγκυμοσύνη, η βιταμίνη Ρ με ασκορβικό οξύ συνταγογραφείται από το δεύτερο τρίμηνο. Στο πρώτο τρίμηνο, αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται. Μπορεί να προκαλέσει ελαττώματα στο έμβρυο. Από τον 4ο μήνα, τα φλαβονοειδή είναι μια εξαιρετική πρόληψη φλεγμονωδών ασθενειών και αιμορραγίας της μήτρας. Δεδομένου ότι οι φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία υποφέρουν σημαντικά κατά τη διάρκεια της αυξημένης άσκησης, η βιταμίνη P είναι απαραίτητη για την ενίσχυση τους. Μειώνει επίσης την ασφυξία του ρυζιού στο έμβρυο, καθώς και την εσωτερική αιμορραγία στα νεογνά. Ημερήσια δόση - 100 mg ημερησίως.

Εφαρμογή στην κοσμετολογία

Τα φλαβονοειδή αποτελούν μέρος πολλών κρέμες και μάσκες προσώπου (φωτογραφία: www.kakprosto.ru)

Τα φλαβονοειδή με το πρόθεμα "βιο" είναι μια καθαρά εμπορική κίνηση. Και έτσι είναι σαφές ότι περιέχονται μόνο σε φυτά. Η βιταμίνη P προστίθεται συχνά στα καλλυντικά για την περιποίηση του προσώπου από το δέρμα, επειδή λύνει πολλά προβλήματα:

• Καταπολεμά τη φλεγμονή και τη δυσκαμψία.
• Ελαχιστοποιεί τα αλλεργικά εξανθήματα.
• Απορροφά τις ακτίνες UV.
• Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες.
• Δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες.
• Αποτρέπει την καταστροφή του υαλουρονικού οξέος - αυτό είναι το κύριο μυστικό της νεολαίας και της σύσφιξης του δέρματος.
• Οι αγώνες με την τριχοειδή αστάθεια, περιλαμβάνεται σε μια σειρά από antikuperoznyh κεφάλαια.

Συχνότερα στη σύνθεση καλλυντικών μπορούν να βρεθούν ρουτίνη, κατεχίνες, hesperidin, ανθοκυανίνες. Αμέσως να δώσετε προσοχή: κοιτάξτε την παρουσία της βιταμίνης C - πηγαίνουν σε μια αδιαχώριστη δέσμη. Εκχύλισμα τσαγιού, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη P.

Οι μάσκες κατά της γήρανσης με φλαβονοειδή είναι πολύ δημοφιλείς, αλλά θέλουμε να αποσαφηνίσουμε μερικές σημαντικές αποχρώσεις:

• Δώστε προσοχή στη σύνθεση συνταγών μονοβιταμίνης ή στη διαδοχική βιταμίνη C και P. Συχνά είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις πολυβιταμίνες.
• Συνθετικά εκχυλίσματα, που εισέρχονται σε μια οξειδωτική αντίδραση, χάνουν τη δραστηριότητά τους. Κρατήστε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα ανοιχτό κρέμα ή μάσκα δεν μπορεί. Αγοράστε καλλυντικά με διανεμητές και αποθηκεύστε τα σε ένα κλειστό κομοδίνο ή μπάνιο, όπου οι ακτίνες του ήλιου δεν πέφτουν.
• Προελέγξτε οποιαδήποτε θεραπεία στο δέρμα του αντιβραχίου ή στον καρπό, ελέγξτε για ατομική δυσανεξία.
• Πριν εφαρμόσετε μάσκα ή κρέμα στο πρόσωπο, πρέπει να καθαριστεί προσεκτικά. Ξεπλύνετε τα καλλυντικά, εφαρμόστε ένα απαλό τρίψιμο - αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ιδιοκτήτες προβληματικού δέρματος.
• Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, αρκεί να κάνετε 10-15 διαδικασίες (όχι περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα).
• Μην ξεχνάτε ότι το δέρμα μας αντανακλά την εσωτερική κατάσταση του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, επανεξετάστε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αλλά μην ξεχνάτε τα καλλυντικά που νοιάζονται.

Μερικές χρήσιμες συνταγές:

• Μάσκα με ασκορτίνη από ροδόχρου ακμή. Θα χρειαστούν 2 δισκία ασιπορίνης, αφέψημα χαμομηλιού, 2 κουταλιές σούπας άμυλο. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται με τη σύσταση της παχιάς κρέμας. Εφαρμόστε για 15 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Στη συνέχεια - μια θρεπτική κρέμα.
• Μάσκα με φρέσκα μούρα. Θα χρειαστεί 1 κρόκος αυγού, 50 γραμμάρια φρέσκων μούρων (φραγκοστάφυλα, βακκίνια κλπ.), Άμυλο καλαμποκιού. Όλα τα συστατικά συνθλίβονται προσεκτικά και αναμειγνύονται. Εφαρμόστε για 15 λεπτά, ξεπλύνετε και εφαρμόστε κρέμα.
• Μάσκα με γλυκερίνη. Χρειάζεστε 2 δισκία ασκεουρίνης, μισό κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη, αφέψημα χαμομηλιού. Τα χάπια θρυμματίζονται και αναμειγνύονται με άλλα συστατικά. Εφαρμόστε για 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε.
• Τονωτικό με ασκορτίνη. Θα χρειαστούν 2 δισκία ασκορτίνης, αφέψημα χαμομηλιού. Όλα τα μίγμα και το φίλτρο. Τονωτικές περιοχές σκουπίστε 4-5 φορές την ημέρα. Δεν στεγνώνει το δέρμα, αλλά ανακουφίζει από τη ροδόχρου ακμή και τα εξανθήματα.
• Μάσκα με ακτινίδιο. Θα χρειαστεί 1 κουταλιά της σούπας. χυμό ακτινίδιο, 1 κουταλιά της σούπας έλαιο αμυγδάλου, 1 ακατέργαστο κρόκο. Εφαρμόστε στο δέρμα για 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Εξαιρετική σύσφιξη και λείανση του δέρματος.

Χρήσιμες συνταγές για μάσκες και απολέπιση προσώπου με βιταμίνη P, που μπορούν να γίνουν στο σπίτι, μπορείτε να βρείτε στο παρακάτω βίντεο.

Είναι σημαντικό! Οι κρέμες με βάση το νερό είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από το πετρέλαιο, επειδή οι περισσότερες από τις βιταμίνες P είναι υδατοδιαλυτές. Αυτά τα προϊόντα έχουν ελαφριά υφή και απορροφώνται ταχύτερα.

Αντί ενός μετάλλου. Συνοπτικά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ορισμένα στοιχεία:

• Η βιταμίνη P δεν απαντάται σε ζωικά προϊόντα, μόνο σε λαχανικά, φρούτα και ορισμένα δημητριακά.
• Φοβάται τις υπεριώδεις ακτίνες, την κατάψυξη και τη θερμική επεξεργασία, γι 'αυτό προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα τρόφιμα.
• Πηγαίνει καλά με τη βιταμίνη C - είναι ένας φυσικός τριχοειδής προστάτης και αντιοξειδωτικό.
• Για την κανονική ευεξία, αρκεί για ένα άτομο να λάβει 30-50 mg φλαβονοειδών ημερησίως.
• Η βιταμίνη P είναι απαραίτητη για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών του κυκλοφορικού συστήματος, του αναπνευστικού συστήματος, δερματικών παθήσεων, αλλεργικών εξανθημάτων.

Δίνουμε στην προσοχή σας τα κορυφαία προϊόντα που οδηγούν στο περιεχόμενο βιταμίνης C στο παρακάτω βίντεο.

http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/p/