Η βιταμίνη P είναι πολύ ασυνήθιστη επειδή δεν είναι μια συγκεκριμένη ουσία, αλλά μια ολόκληρη ομάδα φυτικών βιοφλαβονοειδών. Μεταξύ αυτών είναι γνωστά περίπου 150 είδη που έχουν παρόμοιο βιολογικό αποτέλεσμα. Όταν πρόκειται για τα βιοφλαβονοειδή, γίνεται συχνά ασαφές ποια βιταμίνη P εννοείται, καθώς περιλαμβάνουν ουσίες όπως κατεχίνη, hesperidin, citrine, cyanidin, quercetin και το πιο γνωστό από αυτά είναι ρουτίνη.

Τις περισσότερες φορές, όταν μιλάμε για αυτή τη βιταμίνη, πολλοί άνθρωποι υπονοούν ότι είναι ρουτίνη και κιτρίνη, αν και η ίδια η έννοια της "βιταμίνης Ρ" περιλαμβάνει ένα ολόκληρο σύμπλεγμα όλων των προηγουμένως αναφερθέντων ουσιών. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η βιταμίνη αξίζει πραγματικά ιδιαίτερη προσοχή από τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους, αφού το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να το παράγει μόνο του, δυστυχώς, και η τακτική χρήση των βιοφλαβονοειδών μπορεί να έχει τεράστια θετική επίδραση στο σώμα.

Η ιστορία της ανακάλυψης της βιταμίνης Ρ

Η βιταμίνη P, των οποίων οι προετοιμασίες χρησιμοποιούνται κυρίως για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, πήρε το όνομά της από το κεφαλαίο γράμμα της λέξης "διαπερατότητα", που σημαίνει διαπερατότητα. Αυτό το όνομα για βιοφλαβονοειδή προτάθηκε από διάφορους επιστήμονες, αφού ένας από αυτούς, ο Albert Gyordi, το 1936 κατάφεραν να απομονώσουν νέες ουσίες από φλούδα λεμονιού. Παρατηρήθηκε ότι είναι σε θέση να μειώσουν την τριχοειδή ευαισθησία και τη διαπερατότητα τους.

Η επίδραση της βιταμίνης στο σώμα

Αυτές οι ουσίες, για ευκολία συνδυασμένες με τον ίδιο όρο «βιταμίνη Ρ», έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα και έχουν ένα πραγματικά εντυπωσιακό, ευρύ φάσμα θεραπευτικών ενεργειών:

1. Οι κατεΐνες έχουν πολύ υψηλή αντιοξειδωτική δράση και είναι επίσης σε θέση να επιδιορθώσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα.
2. Η ρουτίνη ομαλοποιεί και ενισχύει τη δομή των τριχοειδών αγγείων, διατηρεί την ελαστικότητά τους και αποτρέπει την ευθραυστότητα. Η ουσία αυτή χρησιμοποιείται όχι μόνο για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και για την καταπολέμηση των αιμορραγικών ούλων. Λόγω της δράσης τους, αποτρέπουν την εμφάνιση οίδημα και μειωμένη κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, είναι διάσημος για την ικανότητά του να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων. Λόγω των αντιφλεγμονωδών, αναλγητικών και αντι-οξειδωτικών αποτελεσμάτων, η ρουτίνη διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση ασθενών με διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις και βρογχικό άσθμα.
3. Τα βιοφλαβονοειδή μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσουν σημαντικά την ανθεκτικότητα του οργανισμού σε λοιμώδεις νόσους.
4. Το σύμπλεγμα βιοφλαβονοειδών που ονομάζεται «βιταμίνη Ρ» βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, διεγείρει την αναπνοή του ιστού και ενεργοποιεί το έργο των ενδοκρινών αδένων, συμπεριλαμβανομένων των επινεφριδίων.

Λόγω του ευρέος φάσματος της θεραπευτικής δράσης, η βιταμίνη P συνιστάται για συστηματική χρήση σε πολλές οδυνηρές καταστάσεις και παρουσία διαφόρων ασθενειών.

Βιταμίνη P: όπου περιέχει, ενδείξεις, χρήση, την απαιτούμενη ημερήσια δόση

Δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη δεν παράγεται από τον άνθρωπο από μόνη της, είναι δυνατόν να κορεστεί το σώμα με αυτό μόνο χρησιμοποιώντας εξωτερική πρόσληψη. Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας και να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε εκείνα τα προϊόντα που έχουν στη σύνθεση τους τη μέγιστη ποσότητα βιοφλαβονοειδών. Αυτά είναι κυρίως φρούτα και λαχανικά, η λίστα των οποίων θα συζητηθεί στο άρθρο μας παρακάτω. Επίσης, η σύγχρονη φαρμακολογική παραγωγή προσφέρει την αγορά βιταμίνης Ρ σε μορφή δισκίου, η οποία απλοποιεί σε μεγάλο βαθμό τον έλεγχο της καθημερινής απαιτούμενης δόσης βιοφλαβονοειδών. Και είναι 25-50 mg την ημέρα.

Σήμερα, οι ακόλουθες ενδείξεις είναι γνωστές για την κατανάλωση αυτής της βιταμίνης:

• την εγκυμοσύνη και τον κίνδυνο αποβολής.
• ασθένεια των ούλων με βαριά αιμορραγία.
• η παρουσία ογκολογικών όγκων (πιστεύεται ότι η βιταμίνη Ρ αναστέλλει την ανάπτυξή τους).
• φυσική εργασία σε καυτά καταστήματα.
• λαμβάνοντας τέτοια φάρμακα όπως asphen, ασπιρίνη και διάφορα αντιπηκτικά για πολύ καιρό.
• έκθεση σε ιονίζουσα ακτινοβολία ·
• ασθένειες που συμβάλλουν στην αύξηση της αγγειακής αντίληψης.
• δηλητηρίαση από χημικές ουσίες, για παράδειγμα, χλωροφόρμιο ή μόλυβδο.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, μαζί με την κύρια θεραπεία, η βιταμίνη Ρ μπορεί να χορηγηθεί για τη θεραπεία ασθενειών όπως:

• ρευματισμούς;
• τύφος, ιλαρά, οστρακιά;
• αιμορραγική διάθεση;
• τριχοειδικής τοξικότητας.
• θρομβοπενικό μωβ ·
• ενδοκαρδίτιδα;
• αρτηριακή υπέρταση;
• ακτινοβολία;
• αιμορραγία, συμπεριλαμβανομένων των ενδομήτριων συσκευών.

Επίδραση της βιταμίνης Ρ στο καρδιαγγειακό σύστημα

Λαμβάνοντας υπόψη την επίδραση των βιοφλαβονοειδών στην ανθρώπινη υγεία, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην καρδιά. Η πρόσληψη βιταμίνης P συνιστάται για άτομα που συχνά εκτίθενται σε άγχος για να προστατεύσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα. Λόγω της ισχυρής τριχοειδούς δράσης της, η βιταμίνη P διατηρεί αποτελεσματικά την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας την πιθανή σκληρολογική βλάβη τους. Η συστηματική χρήση του αποτρέπει την αγγειοσυστολή, η οποία οδηγεί στη σταθεροποίηση του επιπέδου της πίεσης. Αυτή η βιταμίνη είναι αρκετά αποτελεσματική στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών

Ευεργετική αλληλεπίδραση με τη βιταμίνη C

Η βιταμίνη P είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν συνδυαστεί με την πρόσληψη βιταμίνης C. Αυτά τα δύο συστατικά έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα σε συμβίωση, ενισχύοντας τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους. Για το λόγο αυτό, με τις ανεπάρκειες των βιταμινών, αυτές οι δύο βιταμίνες συχνά συνταγογραφούνται για να πίνουν μαζί. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ενώ η λήψη βιταμίνης Ρ προστατεύει τη βιταμίνη C από την πρόωρη οξείδωση, προωθεί την πλήρη απορρόφησή της και τη σταδιακή συσσώρευση στο σώμα.

Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

Η αντιοξειδωτική ιδιότητα αυτής της βιταμίνης αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Ένας τύπος βιοφλαβονοειδούς - κακετίνης, ο οποίος βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι, έχει τη μοναδική ικανότητα να επισκευάσει τα κατεστραμμένα κύτταρα στο σώμα. Επίσης, όλα τα βιοφλαβονοειδή, που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζουν να παρεμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη γήρανση και τη φθορά του σώματος. Τα βιοφλαβονοειδή με τη δράση τους ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας έτσι την αντίσταση του σώματος σε διάφορες ασθένειες.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Ρ στο ανθρώπινο σώμα: σημεία και πιθανός κίνδυνος

Η έλλειψη βιταμίνης Ρ στο σώμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική ευημερία ενός ατόμου. Κατά κανόνα, τα ακόλουθα συμπτώματα θεωρούνται τα κύρια συμπτώματα της ανεπάρκειας βιοφλαβονοειδών στο σώμα:

• αίσθημα αδικαιολόγητης αδυναμίας, λήθαργος και σημαντική μείωση της σωματικής απόδοσης.
• αιμορραγία των ούλων.
• ελαφρές αιμορραγίες στο δέρμα και τους βλεννογόνους.

Η μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Ρ μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές επιπλοκές. Για παράδειγμα, εύθραυστα και εύθραυστα τριχοειδή αγγεία μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλική αιμορραγία και οίδημα εγκεφάλου. Η ανάπτυξη της περιοδοντικής νόσου μπορεί επίσης να είναι συνέπεια μιας παρατεταμένης έλλειψης βιταμίνης Ρ.

Πώς να κορεστεί το σώμα με βασική βιταμίνη

Για να αναπληρώσετε τα απαραίτητα αποθέματα βιοφλαβονοειδών στο σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια πηγή βιταμίνης P ως έτοιμα παρασκευάσματα δισκίων. Στην κατασκευή τους, οι φαρμακευτικές εταιρείες χρησιμοποιούν ως επί το πλείστον εκχυλίσματα από λάρυκα πλούσια σε βιοφλαβονοειδή.

Η δεύτερη επιλογή είναι μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα προϊόντων που περιέχουν τη σύνθεση της βιταμίνης P. Σε ποια προϊόντα υπάρχει υψηλό περιεχόμενο, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Φρούτα, λαχανικά και μούρα πλούσια σε βιοφλαβονοειδή

Απαντώντας στην ερώτηση σχετικά με τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ρ, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα φρούτα και στα μούρα. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιοφλαβονοειδών περιλαμβάνεται στα ακόλουθα:

• μήλα;
• σμέουρα?
• κεράσια;
• βερίκοκα ·
• μαύρη σταφίδα ·
• σταφύλια ·
• βατόμουρα;
• σκύλος αυξήθηκε
• κόκκινο rowan;
• δαμάσκηνα.
• βατόμουρα;
• chokeberry

Εάν θέλετε να γεμίσετε γρήγορα το σώμα με τα ελλείποντα αποθέματα βιταμίνης P, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη μαύρη τέφρα.

Περιλαμβάνεται σε όλους, χωρίς εξαίρεση, τα εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, μανταρίνια, pomelo κ.λπ. (παρατηρείται ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ρ στην εσωτερική πλευρά της φλούδας).

Ορισμένα λαχανικά επίσης δεν έχουν στερηθεί τη φύση με τη βιταμίνη Ρ, και σε περιπτώσεις έλλειψης, η καθημερινή διατροφή τους πρέπει να εμπλουτιστεί με τα ακόλουθα προϊόντα:

• κόκκινη πιπεριά?
• φύλλα μαρουλιού?
• σκόρδο;
• λάχανο ·
• εσπεριδοειδές;
• τομάτες?
• παντζάρι

Γνωστή για το υψηλό περιεχόμενο της βιταμίνης P και το συνηθισμένο φαγόπυρο, το οποίο συνιστάται να χρησιμοποιείται ως κύριο πιάτο αρκετές φορές την εβδομάδα. Αξίζει επίσης να κάνετε μια συνήθεια αρκετές φορές την ημέρα για να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, επειδή περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ρουτίνης και κακετίνων.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Βιταμίνη Ρ

Οι βιταμίνες της ομάδας Ρ σπάνια βρίσκονται σε συνήθη σύμπλοκα βιταμινών. Ωστόσο, αυτή η ουσία και οι ποικιλίες της είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Η κατανάλωση συμπλεγμάτων με τη διατήρηση της ομάδας Ρ, είναι δυνατόν να καταπολεμήσουμε τις υποστάσεις του δέρματος και να βελτιώσουμε το μεταβολισμό.

Γιατί είναι χρήσιμη η βιταμίνη P;

Οι βιταμίνες της ομάδας Ρ δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να προέρχονται από το εξωτερικό - μέσω τροφίμων. Ένας άλλος ορισμός της βιταμίνης Ρ είναι ρουτίνη.

Γιατί είναι αυτή η βιταμίνη; Η αξία της βιταμίνης Ρ είναι ότι βελτιώνει την υγεία του αγγειακού τοιχώματος, καθίσταται πιο ανθεκτική και ελαστική. Η τακτική χρήση του μπορεί να ανακουφίσει τις υπερτασικές κρίσεις. Όχι μόνο η αρτηριακή πίεση μειώνεται, αλλά και η ενδοφθάλμια - τα μάτια γίνονται λιγότερο κουρασμένα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις οδηγίες χρήσης - η πορεία εισδοχής δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τριάντα ημέρες.

Το Rutin είναι σε θέση να βοηθήσει το σώμα να παράγει χολή και να βελτιώσει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Η δράση στα νεφρά γίνεται πολύ φυσική, βοηθάει τους χωρίς παρεμβολή στη λειτουργία.

Η ρουτίνα είναι ένα ελαφρύ αντι-καταθλιπτικό, καθώς και ένα παυσίπονο. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος και των αλλεργιών. Η έλλειψη ρουτίνης οδηγεί σε πρήξιμο του δέρματος και σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες.

Ανά ημέρα, ένας ενήλικος άνδρας ή γυναίκα χρειάζεται κατά μέσο όρο 40 mg ρουτίνης. Εάν απαιτείται πρόληψη ή θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας, η απαιτούμενη δόση αυξάνεται σε περίπου 130 mg.

Στην αγορά μπορείτε να βρείτε ένα μεγάλο αριθμό από μάρκες που παράγουν βιταμίνες R. Ένα από τα πιο διάσημα - που Blagomin βιταμίνη Ρ Ωστόσο, πριν από την αγορά ενός συγκεκριμένου προϊόντος, επικοινωνήστε με τον γιατρό, το είδος του είδους του δραστικού συστατικού που χρειάζεστε.

Ποικιλίες βιταμίνης Ρ

Κατά την αγορά ενός συγκροτήματος, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη ότι οι βιταμίνες της ομάδας Ρ, που εξάγονται με διαφορετικούς τρόπους, μπορούν να έχουν ελαφρώς διαφορετική επίδραση. Για παράδειγμα, οι ποικιλίες πράσινου τσαγιού περιέχουν αυτόν τον τύπο ουσίας, όπως την κατεχίνη. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι προστατεύει τους ιστούς των εσωτερικών οργάνων και το δέρμα από επιβλαβείς ουσίες και βοηθά στην ανακύκλωσή τους. Έτσι, επιστρέφει τη νεολαία και δεν επιτρέπει στο δέρμα να γερνάει τόσο γρήγορα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αντιμετώπιση λοιμώξεων και ασθενειών.

Οι βιταμίνες P, που ονομάζονται βιοφλαβονοειδή, βρίσκονται σε πιπεριές, ντομάτες και σκελίδες σκόρδου. Βοηθούν στη συγκράτηση της ανάπτυξης νεοπλασμάτων, συμπεριλαμβανομένων κακοηθών. Συγκεκριμένα, εάν εντοπιστούν στο αίμα ή στο θηλυκό στήθος. Επιπλέον, χρησιμοποιείται στη θεραπεία του πεπτικού συστήματος και των αρθρώσεων.

Το πιο ισχυρό φάρμακο είναι η βιταμίνη Β του Baikal Και το νικοτινικό οξύ, επίσης ένας τύπος αυτής της ομάδας ουσιών, είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο.

Διυδροκερκτίνη

Πολλοί έχουν ακούσει για ένα τέτοιο εμπορικό σήμα όπως η βιταμίνη Β του Baikal Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι ακριβώς η βιταμίνη Ρ, και η πιο βιολογικά ενεργή εκδοχή της είναι η διυδροκουκετίνη. Εκτός από την ομάδα Ρ, περιέχει επίσης μια ουσία όπως η κουρσετίνη. Μαζί, η ρουτίνη και η κερσετίνη είναι πιο αποτελεσματικές.

Το Baikal Vitamin P δρα ισχυρότερο από το συνηθισμένο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Πρόληψη του καρκίνου;
• Ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων.
• Πρόληψη των κιρσών.
• Προστασία από την εμφάνιση αγγειακού δικτύου στο δέρμα.
• Θεραπεία ενός μαυρίσματος.
• Μείωση των αλλεργικών συμπτωμάτων.

Αυτό το φάρμακο εξάγεται από τις ρίζες της λυρίνης στη Σιβηρία. Αφού κόβεται το δέντρο και αποστέλλεται στο πριονιστήριο, το κούτσουρο ξεριζώνεται και πωλείται στους κατασκευαστές αυτού του συγκροτήματος.

Το κούτσουρο μετατρέπεται σε πολύ λεπτό πριονίδι και στη συνέχεια επιμένει στην αιθανόλη. Αργότερα φιλτραρίστηκε και προσαρμόστηκε χειρωνακτικά στον τελικό βαθμό καθαρισμού. Στη Ρωσία, ένας μεγάλος αριθμός επιχειρήσεων ασχολείται με την παραγωγή ενός προϊόντος όπως η βιταμίνη Β του Baikal Το παρασκεύασμα θα είναι η καλύτερη πρώτη ύλη, εάν η συσκευασία λέει ότι χρησιμοποιείται μόνο μονοκρυσταλλική διυδροκουκεστίνη.

Τι πρέπει να ξέρετε για τη διυδροκουκετίνη:

1. Δεν μπορείτε να αγοράσετε εάν η μορφή απελευθέρωσης - σε δισκία. Όταν πιέζεται μια ουσία, οι βιοδραστικές της ιδιότητες μειώνονται απότομα - περισσότερο από είκοσι φορές.
2. Δεν έχει νόημα η χρήση αυτής της βιταμίνης με τη μορφή μέσων για το σώμα και το δέρμα του προσώπου.
3. Δεν αρχίζει να ενεργεί αμέσως. Η δράση όμως θα διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Η τιμή ενός τέτοιου συγκροτήματος είναι αρκετά μεγάλη. Ειδικά σε σύγκριση με τη συνηθισμένη ρουτίνα λιανικής τιμής.

Βιταμίνη ΡΡ

Ένα άλλο όνομα για την ομάδα ΡΡ είναι το νικοτινικό οξύ. Αυτή η ουσία είναι φάρμακο. Χωρίς αυτό, το σώμα δεν αντιμετωπίζει καλά τις φλεγμονώδεις διεργασίες, τόσο σοβαρές όσο και τοπικές.

Η ομάδα ΡΡ έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα στο σώμα:

• Τα σκάφη γίνονται ευρύτερα.
• Η πιθανότητα θρομβοεμβολής μειώνεται.
• Μια καλή πρόληψη της υπέρτασης?
• Το ποσοστό της χοληστερόλης στο αίμα είναι φυσιολογικό.
• Το σώμα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει τις βλαβερές ουσίες.
• Επιταχυνόμενες μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Το γεγονός ότι η έλλειψη ΡΡ μπορεί να κριθεί με συμπτώματα όπως η κακή κατάσταση των ούλων, η δυσοσμία του λάρυγγα, τα πεπτικά προβλήματα και η όρεξη. Με αυτά τα συμπτώματα, αξίζει να ελέγξετε αν η κανονική σας τροφή είναι αρκετή για το PP.

Η υποβιταμίνωση της βιταμίνης PP γίνεται η κύρια αιτία για την ανάπτυξη μιας ασθένειας όπως η πελλάγρα. Τώρα βρίσκεται συνήθως μόνο σε χώρους με χαμηλό βιοτικό επίπεδο ή όπου η βάση της διατροφής είναι καλαμπόκι. Τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας είναι τα εξής:

• Η εμφάνιση των ελκών στο σώμα.
• Καταθλιπτικές καταστάσεις.
• Διάρροια;
• Ζάλη;
• Συνεχής κόπωση.
• Πόνος στα πόδια και τα χέρια.
• Προβλήματα με την όρεξη.
• Μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Μυϊκή ατροφία.
• Φλεγμονώδεις διεργασίες του δέρματος.

Πού βιταμίνη Ρ

Αν δεν εμπιστεύεστε τη φαρμακευτική βιομηχανία και δεν θέλετε να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών, όπως η βιταμίνη R του Blagomin, συμπεριλάβετε τη ρουτίνη στη διατροφή σας. Το κυριότερο είναι να έχουμε ελάχιστη επίδραση στα προϊόντα με θερμοκρασία. Δηλαδή, για τα προϊόντα που περιέχουν ρουτίνη, ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος είναι να μην μαγειρεύεται.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνες της ομάδας P στα ακόλουθα προϊόντα:

• Εσπεριδοειδή - ειδικά το δέρμα και τα πικρά εσωτερικά κελύφη τους.
• Κεράσι, σταφύλι, φρούτα δαμάσκηνου.
• Μήλα και βερίκοκα.
• Πολλά μούρα που αναπτύσσονται στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη.
• Βουλγαρικές πιπεριές, ντομάτες;
• Φύλλα σαλάτας?
• Σκελίδες σκόρδο;
• Φαγόπυρο;
• Πράσινο τσάι;
• Οι περισσότερες ρουτίνες περιέχουν μαύρα φρούτα.

Η δράση της βιταμίνης P έχει πολλά χαρακτηριστικά:

• Τα τσιγάρα για το κάπνισμα επηρεάζουν αρνητικά την αφομοιωσιμότητα και τη συντήρηση της ρουτίνας στο σώμα του ατόμου.
• Μαζί με την ομάδα βιταμινών C, η ρουτίνη ενεργεί πολύ ισχυρότερη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν προϊόντα με το περιεχόμενό τους στο συγκρότημα. Αυτό είναι πολύ βολικό, γιατί Μπορούν συχνά να βρεθούν στα ίδια μούρα, λαχανικά και φρούτα.
• Καταστρέφεται εάν εκτίθεται σε θερμότητα, το φως του ήλιου, του αέρα ή της υγρασίας. Ως εκ τούτου, είναι ανεπιθύμητο να μαγειρεύονται όλα τα προϊόντα που περιέχουν μια ωφέλιμη ουσία - συμπεριλαμβανομένου του βρασμού ή του ατμού.

Ποια προϊόντα έχουν νικοτινικό οξύ; Σε αντίθεση με τη ρουτίνη, περιέχεται, συμπεριλαμβανομένων των ζωικών προϊόντων:

• Το συκώτι βοδινού ·
• Αυγά;
• Προϊόντα ζαχαρωμένου γάλακτος.
• Θαλασσινά;
• Χοιρινό.

Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ μπορεί να βρεθεί στα φρούτα, πατάτες, καρότα, μπρόκολο και ντομάτες. Τα δημητριακά το περιέχουν επίσης σε μεγάλες ποσότητες.

http://bezpuza.ru/produkty/vitaminy/vitamin-p.html

Βιταμίνη Ρ

Η βιταμίνη P (άλλα ονόματα βιοφλαβονοειδή, ρουτίνη, φλαβονοειδή) είναι η κοινή ονομασία για μια ομάδα ενώσεων που έχουν την ικανότητα να μειώνουν την τριχοειδή διαπερατότητα και να αναστέλλουν τη δράση της υαλουρονιδάσης (ένα ένζυμο που επιταχύνει την υδρόλυση των υαλουρονικών οξέων). Αυτές οι θρεπτικές ουσίες ανήκουν σε ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες, καθώς η έλλειψη τους στο σώμα δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές.

Η βάση των φλαβονοειδών μόρια είναι δακτύλιος Υ-πυρόνη, ιδίως φαινυλοβενζο-Υ-πυρόνη (φλαβόνη), ισοφλαβόνες, φλαβανόνες, φλαβονόλες. Στη φύση, αυτές οι ενώσεις βρίσκονται στην ελεύθερη κατάσταση με τη μορφή γλυκοσιδίων, σχηματίζοντας φυτικές χρωστικές ουσίες από λουλούδια, φρούτα, φλοιούς, φύλλα.

Ουσίες της ομάδας P έλαβαν το όνομα από τη λέξη "διαπερατότητα", η οποία σε μετάφραση από την αγγλική σημαίνει "διαπερατότητα".

Μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες έχουν περιγράψει περίπου 5.000 ενώσεις που παρουσιάζουν ιδιότητες Ρ - βιταμινών. Τα πιο μελετημένα από αυτά είναι ρουτίνες, hesperredin, quercetins, citrines, luteolin, κατεχίνες, ανθοκυανιδίνες. Αυτές οι ουσίες σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες είναι 50 φορές μεγαλύτερες από τις τοκοφερόλες και 20 φορές - βιταμίνη C.

Τα βιοφλαβονοειδή, εκτός από την υποστήριξη της αντοχής των τριχοειδών αγγείων, ενεργοποιούν τις οξειδωτικές διεργασίες στους ιστούς, ρυθμίζουν τη σύνθεση των ενζύμων, χαλαρώνουν τους λείους μυς των χολικών αγωγών και αναστέλλουν την ενεργοποίηση των καρκινογόνων παραγόντων. Μαζί με αυτό, ρουτίνη ενισχύει ανάκτηση δεϋδροασκορβικό οξύ, το δραστικό μεταβολίτη της ασκορβικό, οπότε το όνομα του στοιχείου που αποκτήθηκε «δορυφορική απαραίτητη βιταμίνη C».

Η ιστορία της ανακάλυψης φλαβονοειδών

Το 1936-1937, ο ουγγρικός βιοχημικός Albert Szent-Gyorgyi, κατά τη διάρκεια της έρευνας για αντιοξειδωτικούς παράγοντες, συνέθεσε μια ουσία (κιτρίνη) από λεμόνι, η οποία εμφάνισε ιδιότητες τριχοειδούς ενίσχυσης και ενίσχυσε την αντι-καυστική δράση του ασκορβικού οξέος. Ο επιστήμονας αποκαλούσε τη νέα ουσία βιταμίνη Ρ και την ικανότητά της να επηρεάζει την αντοχή του αγγειακού τοιχώματος - δραστηριότητα βιταμινών Ρ. Ο όρος αργότερα επεκτάθηκε σε άλλες ενώσεις που εμφάνισαν παρόμοιες ιδιότητες.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι βιοχημικοί ανακάλυψαν μια συνάφεια αυτών των ουσιών - την παρουσία δακτυλίων αρωματικού βενζολίου στο μοριακό πλέγμα. Ενόψει αυτού, το 1952, ο αγγλικός επιστήμονας T. Geissman πρότεινε να εκχωρηθούν τα θρεπτικά συστατικά της ομάδας P με το όνομα "βιοφλαβονοειδή". Ταυτόχρονα, ο μηχανισμός της επίδρασής τους στο ανθρώπινο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέμεινε ασαφής.

Το 1971, ο βιολόγος Richard Passwater έκανε μια ανεκτίμητη συμβολή στην κατανόηση των διαδικασιών που συμβαίνουν όταν χρησιμοποιούνται ουσίες - αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών. Σε επιστημονικά έργα, ο χημικός χαρακτήρισε τη διαδικασία επιβράδυνσης των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στα εσωτερικά όργανα, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Μετά από 14 χρόνια, μια ομάδα αμερικανών επιστημόνων με επικεφαλής τον B. Davis (το 1985) καθιέρωσε τους θεμελιώδεις τρόπους σχηματισμού φλαβονοειδών από φυτικούς ιστούς. Αυτές οι μελέτες έχουν γίνει μια "ανακάλυψη" στη μελέτη του φυσιολογικού ρόλου των ουσιών της ομάδας P για την επούλωση του σώματος.

Επί του παρόντος, η προέλευση και η βιολογική αξία των P - βιταμινών ουσιών, κανείς δεν αμφιβάλει.

Χημικές ιδιότητες

Τα βιοφλαβονοειδή, λόγω της φύσης του κρυσταλλικού πλέγματος, ανήκουν στις φαινολικές ενώσεις της σειράς C6 - C3 - C6. Χαρακτηριστικό γνώρισμα αυτών των ουσιών είναι η παρουσία στη δομή δακτυλίων βενζολίου, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους με θραύσμα τριών ανθράκων. Ταυτόχρονα, τα θρεπτικά στοιχεία διαφέρουν ως προς τον βαθμό οξείδωσης των μονάδων προπανίου, τη θέση και τον αριθμό των ομάδων υδροξυλίου σε αρωματικούς πυρήνες. Στη φύση, συχνότερα υπάρχουν φλαβονοειδή με τέσσερα ή πέντε υδροξύλια σε ένα μόριο, σπανιότερα με ένα, δύο ή έξι.

Οι ακόλουθες ουσίες έχουν ειδικό χαρακτηριστικό για την αύξηση της ανθεκτικότητας των αιμοφόρων αγγείων: φλαβανόνες, κατεχίνες, χαλκόνες, φλαβόνες, λευκοανθοκυάνες, ισοφλαβόνες, διυδροχαλκόνες, φλαβονολίνες, ανθοκυανίνες.

Ενώσεις του F - κρυστάλλων του κίτρινου, πορτοκαλί και κίτρινο - πράσινο, τα περισσότερα από τα οποία είναι διαλυτό στο νερό, μη διαλυτές σε χλωροφόρμιο, βενζόλιο, αιθυλ αιθέρα. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ρουτίνης και της κβερκετίνης είναι το υψηλό σημείο τήξης. Δείκτης πρώτη ουσία είναι 180 - 190 μοίρες, η δεύτερη - 316 - 317. Αυτές δύσκολο να διαλυθούν σε νερό που βράζει και αλκοόλες ουσίες, είναι πρακτικά αδιάλυτη στο κρύο νερό. Με υδατικά διαλύματα αλκαλίων, η ρουτίνη και η κβερκετίνη σχηματίζουν ομοιογενή μίγματα.

Όταν αλληλεπιδρούν το συμπύκνωμα FeCl3 (1%) με φλαβονοειδή σε αιθανόλη, οι ενώσεις καθίστανται σκοτεινές στο χρώμα. Συγκεκριμένα, σε αντιδράσεις σε κατεχίνες, μια φωτεινή σκιά βατόμουρου (όταν προστίθεται ένα διάλυμα βανιλλίνης (1%) σε υδροχλωρικό οξύ), σε hesperin - κόκκινο πορτοκαλί (όταν μειώνεται με μαγνήσιο), σε φλαβονόλες - έντονο κίτρινο τόνο αλκαλικά μέταλλα ή νερό αμμωνίας).

Εξετάστε γιατί χρειάζεται βιταμίνη Ρ, που χρειάζεται "θεραπεία βιοφλαβονοειδών", σημάδια υποβιταμίνωσης, οδηγίες χρήσης, πηγές τροφής θρεπτικών ουσιών.

Τιμή βιταμίνης Ρ

Ο βιολογικός ρόλος των φλαβονοειδών είναι η μείωση της διαπερατότητας των τριχοειδών αγγείων, η αύξηση της αντοχής του αίματος και των λεμφικών αγγείων και ως εκ τούτου η αύξηση της παροχής αίματος στο κανάλι και η βελτίωση της μεταφοράς των βιολογικών υγρών στους ιστούς και τα όργανα. Επιπλέον, η βιταμίνη P ομαλοποιεί τις ρεολογικές ιδιότητες του αίματος, επειδή επιβραδύνει τη συσσωμάτωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και επιταχύνει το μεταβολισμό των ιστών.

Εξετάστε γιατί το σώμα χρειάζεται βιταμίνη R.

1. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη P, που είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αντιδρά με ιόντα βαρέων μετάλλων, προστατεύοντας το σώμα από τις καταστρεπτικές επιδράσεις οξειδωμένων στοιχείων. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, τα φλαβονοειδή χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη όγκων, την πρόληψη της εμφάνισης λειτουργικών διαταραχών, την καρδιακή προσβολή, τη διατήρηση της νεολαίας του δέρματος.
2. Αναστέλλει εστίες της φλεγμονής με μείωση της συγκέντρωσης της C - αντιδρώσας πρωτεΐνης στο πλάσμα (ένας δείκτης της φλεγμονής στο σώμα), και η αναστολή της λιποξυγενάσης (ενζύμου μετατροπή του αραχιδονικού οξέος σε λευκοτριένια, οι μεσολαβητές της φλεγμονής).
3. Ενισχύει τις φαρμακολογικές ιδιότητες του ασκορβικού οξέος, εμποδίζοντας την οξείδωση του. Η ταυτόχρονη λήψη αυτών των ουσιών έχει ισχυρό αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, αποτρέπει την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών.
4. Ενισχύει την παραγωγή ενδοαρθρικών υγρών. Με την έλλειψη φλαβονοειδών μειώνεται η σύνθεση ενός "λιπαντικού" υλικού, πράγμα που οδηγεί στην ανάπτυξη παθολογιών άρθρωσης και ακινητοποίησης.
5. Διεγείρει την κυτταρική αναπνοή, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο υποξίας, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών έλλειψης οξυγόνου.
6. Κανονικοποιεί το μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. Τα βιολογικά δραστικά μόρια των φλαβονοειδών διεγείρουν τον πολλαπλασιαστή με υπεροξυσμό (οργανίδια, το κέντρο των αντιδράσεων οξειδοαναγωγής στα κύτταρα), τα οποία με τη σειρά τους ενεργοποιούν τους υποδοχείς του πυρήνα κυττάρων PPAR. Οι νευρικές απολήξεις PPAR ελέγχουν την ομοιοστασία της γλυκόζης και τον μεταβολισμό των λιπών στους μυς και το συκώτι. Μαζί με αυτό, οι ενεργοποιημένοι υποδοχείς δρουν ως μοριακοί αισθητήρες λιπαρών οξέων, ρυθμίζοντας την έκφραση των γονιδίων που κωδικοποιούν πρωτεΐνες μεταφοράς και ένζυμα. Παράλληλα, οι τελευταίες ουσίες ελέγχουν την ομοιόσταση των λιπιδίων, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη διέγερση της οξείδωσης των β-λιπαρών οξέων και τη βελτίωση του μεταβολισμού των λιποπρωτεϊνών. Επιπλέον, τα προκλινικά πειράματα υποδηλώνουν θετική επίδραση των φλαβονοειδών στη σταθεροποίηση του σωματικού βάρους και χρησιμοποιούνται στη σύνθετη θεραπεία για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
7. Μειώνει τις αλλεργικές αντιδράσεις. Τα φλαβονοειδή (hesperedin, ρουτίνη, κυανιδίνη, κατεχίνη, quercetin, μυριστίνη) αναστέλλουν την παραγωγή σεροτονίνης (μεσολαβητή αλλεργίας) και ισταμίνης, παρέχοντας ένα ελαφρύ αντι-οίδημα και αναλγητική δράση. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η βιταμίνη P χρησιμοποιείται ως αντιισταμινικό για την ανακούφιση του βρογχικού άσθματος.
8. Μειώνει το επίπεδο αφομοίωσης των καρκινογόνων ουσιών που παγιδεύονται με τρόφιμα στο πεπτικό σύστημα (νιτροζαμίνες, ραδιονουκλίδια, βαρέα μέταλλα, παρασιτοκτόνα).
9. Ενισχύει τη σύνθεση του ίδιου του κολλαγόνου. Βιοφλαβονοειδή μαζί με βιταμίνη C αποτρέπει την αποδόμηση του υαλουρονικού οξέως, σύμφωνα με την οποία η κανονικοποιημένη αντοχή επιθηλιακούς ιστούς, επιβραδύνοντας τον σχηματισμό της κεράτινης στοιβάδας, μειωμένη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων.
10. Έχει οιστρογόνα, ηρεμιστικά, υποτασικά και αναλγητικά αποτελέσματα. Σε προγράμματα για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου, οι ενώσεις της ομάδας Ρ χρησιμοποιούνται για να διεγείρουν τη σύνθεση επινεφριδίων (glucocks) και να ρυθμίζουν τα επίπεδα στρες (με την ομαλοποίηση της παραγωγής αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης).
11. Επιταχύνει την περίοδο αποκατάστασης μετά την αιμορραγία, λόγω της ενίσχυσης των τριχοειδών τοιχωμάτων.
12. Κανονικοποιεί την εκκριτική λειτουργία του ήπατος και του στομάχου. Η βιταμίνη P είναι "υπεύθυνη" για τη διάρκεια της απέκκρισης της χολής, ρυθμίζοντας έτσι την πεπτική διαδικασία. Τα βιοφλαβονοειδή, ιδιαίτερα η κουρσετίνη, χρησιμοποιούνται ως μέρος σύνθετης θεραπείας για την θεραπεία του πεπτικού έλκους.
13. Μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Τα φλαβονοειδή της ομάδας Ρ βελτιώνουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων στα κύτταρα, ομαλοποιούν το μεταβολισμό της χοληστερόλης στα αγγεία, καταστέλλουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα τριχοειδή αγγεία, με αποτέλεσμα ο κίνδυνος ανάπτυξης υπερχοληστερολαιμίας να μειώνεται τρεις φορές.
14. Αποτρέπει τον καταρράκτη. Το εκχύλισμα φλαβονοειδούς ενισχύει τα τοιχώματα των τριχοειδών ματιών και σταθεροποιεί την κατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών. Λόγω αυτού, η ενδοφθάλμια πίεση κανονικοποιείται, η φωτο-οξείδωση εμποδίζεται στην κεντρική περιοχή του αμφιβληστροειδούς και μειώνεται ο κίνδυνος εκφυλιστικών διεργασιών στο μάτι.
15. Ρυθμίζει την παραγωγή ενζύμων. Μαζί με ιστιδίνη αποκαρβοξυλάση, βιταμίνη Ε αδρανοποιεί παράσιτα ενζυματικό σύστημα (χολινεστεράσης glioksalazy, suktsinoksidazy), αυξάνοντας τη βιωσιμότητα των «καλών» ένζυμα (prolinoksidazy και οξειδάση ξανθίνης). Επιπλέον, τα φλαβονοειδή συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος - ομοιόσταση.
16. Προειδοποιεί λειτουργικές διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος. Η ευεργετική επίδραση της βιταμίνης οφείλεται στην αυξημένη κυκλοφορία αίματος τριχοειδούς, ομαλοποίηση του αγγειακού τόνου, τη βελτίωση της ρεολογίας του αίματος, μειωμένη φλαβονοειδή υποδοχή tromboobrazovaniya.Regulyarny κινδύνου μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, του εμφράγματος του μυοκαρδίου, ισχαιμική καρδιοπάθεια και υπερτασική κρίση, ειδικά με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.

Επιπλέον, η βιταμίνη-όπως ένωση στο ανθρώπινο σώμα εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες: διεγείρει τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων, ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει την έκκριση της χολής, μειώνει την έκφραση του έρπητα.

Οδηγίες χρήσης ρουτίνας

Τα βιοφλαβονοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και τριχοειδή προστατευτικά, συγκρίσιμα στις φαρμακολογικές ιδιότητες με ασκορβικό οξύ και τοκοφερόλη. Χρησιμοποιούνται για να προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, να ενισχύουν την ανοσία, να ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και να θεραπεύουν το σώμα.

Ενδείξεις χρήσης:

• αιμορραγική διάθεση (αιμοφιλία, παθολογία Shenlein-Genoha, ασθένεια Verlgof).
• υπογλυκαιμία και αβιταμίνωση Ρ;
• επιφανειακή θρομβοφελίτιδα.
• αιμορροΐδες;
• αιμορραγία διαφόρων προελεύσεων (στομάχι, ρινική, πνευμονική, εντερική, οφθαλμική) ·
• αιμορραγίες που σχετίζονται με μολυσματικές παθολογίες (οστρακιά, ιλαρά, ιογενείς λοιμώξεις).
• ασθένειες της πεπτικής οδού (γαστρικό ή δωδεκαδακτυλικό έλκος).
• αλλεργική φλεγμονή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων (τοξίκωση τριχοειδών).
• ακτινοβολία;
• σπειραματονεφρίτιδα με αιμορραγικό σύνδρομο.
• κολλαγόνο;
• ασθένειες του δέρματος (υγρό έκζεμα, δερματίτιδα, αιμοσχερίωση, τοξική ερυθρίαση).
• ρευματισμούς;
• ασθένειες των χοληφόρων οργάνων.
• τριχοειδείς αλλοιώσεις στο φόντο σαλικυλικών, αντιπηκτικών και αρσενικών φαρμάκων.
• αγγειοοίδημα.
• λυμφοσπασμό;
• φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.
• σηπτική ενδοκαρδίτιδα.
• σπειραματονεφρόζη;
• υπέρταση;
• θρομβοπενική πορφύρα.
• κιρσώδεις φλέβες.

Δεδομένης την ικανότητα των φλαβονοειδών να δεσμεύουν βλαβερές ουσίες (ισταμίνη και σεροτονίνη), προκαλώντας την εμφάνιση του πόνου και του οιδήματος των ιστών, η βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με ασκορβικό οξύ συνταγογραφήσει αλλεργία, άσθμα, γυρίαση, τροφίμων ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Οδηγίες χρήσης των πόρων βιοφλαβονοειδών

Η βιταμίνη P (δισκία, κάψουλες, χάπια, σκόνη, κόκκοι) λαμβάνεται από το στόμα μετά από ένα γεύμα, κατανέμοντας την ημερήσια δόση για 2-3 δόσεις.

Η καθημερινή απαίτηση του σώματος για βιταμίνη P είναι:

• για βρέφη και βρέφη ηλικίας κάτω των 2 ετών - 5 έως 10 χιλιοστόγραμμα.
• για παιδιά από 3 έως 5 ετών - 10 - 15 χιλιοστόγραμμα.
• για παιδιά σχολικής ηλικίας από 6 έως 8 ετών - 15-20 χιλιοστόγραμμα.
• για εφήβους ηλικίας 9 έως 14 ετών - 20 - 40 χιλιοστόγραμμα.
• για ενήλικες, 40 έως 100 χιλιοστόγραμμα.

Η μέση θεραπευτική δοσολογία μιας ουσίας είναι 150 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Ωστόσο, σε χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, δερματολογικές αντιδράσεις στην ακτινοθεραπεία, το ημερήσιο τμήμα της ουσίας μπορεί να αυξηθεί στα 1200 mg (υπό την επίβλεψη ιατρού).

Αντενδείξεις: το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ατομική δυσανεξία στην ουσία.

Θυμηθείτε, σε ορισμένες περιπτώσεις, η απορρόφηση των φλαβονοειδών είναι αργή και ασυμπτωματική. Επομένως, με την ανάγκη λήψης μεγάλων δόσεων της ουσίας (1000 mg), η επίδραση της ένωσης ενισχύεται με την οργανική βιταμίνη C (σε ίση αναλογία) και την τοκοφερόλη. Εξετάστε τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση αστοχίας P.

Υπό-και υπερβιταμίνωση της βιταμίνης Ρ

Θεωρώντας ότι το σύμπλεγμα των βιοφλαβονοειδών δεν συντίθεται μόνο από την εντερική μικροχλωρίδα, είναι σημαντικό να παρακολουθείται καθημερινά το επίπεδο της πρόσληψης του στο σώμα. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ακόμη και με επαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, ένα άτομο αναπτύσσει P - υποσιταμίνωση. Εξετάστε γιατί συμβαίνει αυτό.

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμινών Ρ:

• φλεγμονή του πεπτικού συστήματος, και ως εκ τούτου, παραβίαση της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών ·
• τη διατήρηση της δίαιτας για απώλεια βάρους για μεγάλο χρονικό διάστημα (πάνω από μισό χρόνο)?
• κακές συνήθειες, αναστέλλοντας την απορρόφηση ουσιών μέσω του εντερικού τοιχώματος (κάπνισμα, εξάρτηση από το αλκοόλ).
• πενιχρή μη ισορροπημένη διατροφή.

Η έλλειψη φλαβονοειδών συνήθως εκδηλώνεται στις χειμερινές και τις ανοιξιάτικες εποχές του έτους (ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους), καθώς αυτή τη στιγμή η ροή των φρούτων και των λαχανικών στο σώμα μειώνεται απότομα.

Ένα "φωτεινό" σύμπτωμα της έλλειψης ρουτίνας είναι η εμφάνιση μελανιών στο δέρμα με μικρή πίεση στο σώμα.

Χαρακτηριστική P - υποσιταμίνωση:

• κόπωση;
• πόνος στα πόδια και τους ώμους όταν περπατάτε.
• υποδόριες αιμορραγίες.
• αδυναμία, κακουχία;
• αιμορραγία των ούλων, παραμοντέση.

Όταν εντοπιστούν αυτά τα συμπτώματα, ξεκινά αμέσως μια θεραπεία με «διφλαβονωτικά». Η δοσολογία και το θεραπευτικό σχήμα που προδιαγράφεται από το γιατρό, εστιάζοντας στην κατάσταση του ασθενούς και τη σοβαρότητα της λειτουργικής διαταραχής. Αν δεν σταματήσετε το P για μεγάλο χρονικό διάστημα - υποβιταμίνωση, αναπτύσσονται σοβαρές παθολογίες.

Τι προκαλεί παρατεταμένη ανεπάρκεια φλαβονοειδών:

• έντονη απώλεια μαλλιών?
• την εμφάνιση ενός γαλαζωπού τόνος του δέρματος.
• την εμφάνιση της ακμής.
• συχνές ρινορραγίες ρινορραγίας.
• απώλεια δοντιών.
• βλάβη των εσωτερικών οργάνων.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, λόγω της ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων, εμφανίζεται αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Η φρουβοειδής υπερβιταμίνωση είναι μη τοξική και δεν αποτελεί απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Το θρεπτικό υλικό δεν συσσωρεύεται στο σώμα και η περίσσεια της ένωσης διαλύεται σε νερό και εκκρίνεται στα ούρα.

Ρουτίνη με αιμορροΐδες

Στην πρωκτολογία, η βιταμίνη Ρ χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων του φλεβικού "δικτύου" του ορθού. Κατά τη θεραπεία αιμορροΐδων, τα σκευάσματα ασκορίνης ή ρουτίνης χρησιμοποιούνται συχνότερα σε συνδυασμό με οργανική βιταμίνη C (ασκορβικό ασβέστιο). Η συνδυασμένη χρήση των ασκορβικού οξέος και biflavonoidov μειώνει το πρήξιμο και αιμορραγία στο σπηλαιώδη ιστό, βελτίωση της μικροκυκλοφορίας στο φλεβικό δίκτυο του ορθού. Έτσι, Rutoside (γλυκοσίδιο φλαβονοειδούς quercetin) ενισχύει φλεβικό αιμορροΐδες τοίχο, καταστέλλει φλεγμονώδεις διεργασίες σε αυτά, μειώνοντας τριχοειδή διαπερατότητα, αποτρέπει θρόμβωση, και βιταμίνη C - συμμετέχει στο σχηματισμό του κολλαγόνου στα κύτταρα, σύνθεση των πρωτεϊνών και των λιπιδίων, οξείδωση - αναγωγικές αντιδράσεις, μεταβολισμός υδατάνθρακες.

Η πολύπλοκη επίδραση των ουσιών στα τριχοειδή αγγεία του ορθού είναι το κλειδί για την επιτυχή εξάλειψη της αιμορροϊδικής αιμορραγίας και την αποτροπή της εκ νέου ανάπτυξής τους στο μέλλον.

Επιπλέον, η βιταμίνη P συμβάλλει στην εξάλειψη του πόνου και της διόγκωσης που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης της παθολογίας. Σε αιμορροΐδες, η ρουτίνη χρησιμοποιείται σε όλα τα στάδια της νόσου, ανεξάρτητα από την εξωτερική ή την εσωτερική θέση του κόμβου.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με «διφλαβονωτικό» εμφανίζονται συχνά ναυτία και κεφαλαλγία, τα οποία εξαφανίζονται μετά από 5-7 ημέρες.

Η βιταμίνη P, στη σύνθεση της ασκορίνης, συνταγογραφείται σε δόση 50 mg (1 δισκίο) 2-3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 έως 4 εβδομάδες.

Τα φάρμακα αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται με προσοχή στην θρομβοφλεβίτιδα και τη θρόμβωση.

Μεταβολισμός της ένωσης βιταμινών

Τα περισσότερα βιοφλαβονοειδή ανήκουν στην ομάδα των πολυατομικών φαινολών, ως αποτέλεσμα των οποίων «συμπεριφέρονται» στο σώμα ως φαινολικές ενώσεις. Η σύνθεση του μορίου αρωματικών υδρογονανθράκων αποτελείται από τρεις μονάδες που υπόκεινται σε μεταβολικές μεταβολές: το σύστημα του αρωματικού δακτυλίου, φαινολικές υδροξυλικές ομάδες και υποκαταστάτες παρακείμενα στον δακτύλιο. Ωστόσο, ο μεταβολισμός των βιοφλαβονοειδών στο ανθρώπινο κύτταρο διερευνάται στο πλαίσιο ενός μικρού αριθμού ουσιών από την ομάδα των κατεχινών, των φλαβανόνων και των φλαβονών. Ταυτόχρονα, των φλαβανονών μελετηθεί λεπτομερώς τον μηχανισμό του μετασχηματισμού της εσπεριδίνης και αγλυκόνης (νερανζίνες, eriodiktiola, εσπερετίνη), των φλαβονών - ρουτίνας και αγλυκόνες (quercetin).

Στους ανθρώπους, τα θρεπτικά σωματίδια υφίστανται βαθιά διάσπαση, γεγονός που, σύμφωνα με τους βιοχημικούς, τους καθιστά δύσκολο να εντοπιστούν και να μελετηθούν. Εξαιτίας αυτού, ο μηχανισμός απορρόφησης της βιταμίνης Ρ στην πεπτική οδό δεν είναι πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, οι επιστήμονες εμπειρικά (χρησιμοποιώντας χαρτογραφική χρωματογραφία και πάχυνση των εκχυλισμάτων χωρίς πρωτεΐνες) αποκάλυψαν την παρουσία κατεχινών και ρουτίνης στα ούρα. Επιπλέον, όταν χορηγείται σε ένα ζώο ένα επισημασμένο quercetin, βιοχημικοί σταθερό radioktivnym υψηλότερη συγκέντρωση του ορού στο κόλον, και την εισαγωγή του επισημασμένου κατεχίνες - διοξείδιο του άνθρακα στον εκπνεόμενο αέρα.

Κατά τη διάρκεια πειραμάτων που διεξάγονται σε αρουραίους (ζώα που παρασκευάστηκε παρασκευάσματα συστηματικά ρουτίνας για δύο εβδομάδες), οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το 90% της μάζας της υπό δοκιμή ουσίας μετά από 4 - 5 ώρες μετά τη χορήγηση μετακινηθεί μέσα στο έντερο, και το 10% παρέμεινε ανέπαφη στο στομάχι.

Μια συγκριτική ανάλυση των πειραμάτων δείχνει ότι η ρουτίνη και η κβερκετίνη απορροφώνται πολύ πιο αργά στο σώμα από ότι οι κατεχίνες. Επιπλέον, η πρώτη ουσία είναι πρακτικά αδιάλυτη στον γαστρικό χυμό, χυμό, σάλιο, αλλά διασπάται στους εντερικούς και παγκρεατικούς χυμούς. Βάσει αυτών των πειραμάτων, οι βιοχημικοί έχουν προσδιορίσει ότι ο μεταβολισμός ρουτίνης εμφανίζεται στο έντερο κάτω από συνθήκες αλκαλικής υδρόλυσης. Την ίδια στιγμή, σύμφωνα με ορισμένους χημικούς, η φυσιολογική επίδραση των βιοφλαβονοειδών εμφανίζεται μέσω των ενδοκρινών αδένων. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι η βιταμίνη Ρ αναστέλλει συγκεκριμένη ομάδα ενζύμων, άλλοι επιστήμονες έχουν εικάζεται ότι ο μηχανισμός δράσης των βιοφλαβονοειδών λαμβάνει χώρα με εκλεκτική δράση επί ορισμένων ενζυματικά συστήματα που εμπλέκονται στη ρύθμιση της αγγειακής διαπερατότητας και αναπνοή των ιστών. Σήμερα, η διαδικασία απορρόφησης και διαχωρισμού της βιταμίνης P βρίσκεται στη διαδικασία εκμάθησης.

Βιοφλαβονοειδή, ως αντιοξειδωτική άμυνα του σώματος

Τα βιοφλαβονοειδή είναι ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα των εσωτερικών οργάνων από τις καταστρεπτικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Αυτή η επίδραση εξηγείται από την παρουσία ομάδων υδροξυλίου στη δομή θρεπτικών ουσιών, οι οποίες χρησιμεύουν ως ένα είδος "παγίδευσης" για επιθετικές ουσίες. Εάν δεν υπάρχουν αντιοξειδωτικοί παράγοντες στο ανθρώπινο σώμα, οι ελεύθερες ρίζες τείνουν να αποκτήσουν τον αριθμό που λείπει από ηλεκτρόνια με βίαια "απομάκρυνση" σωματιδίων από τα μόρια που συναντώνται, προκαλώντας αλυσιδωτή αντίδραση παραμορφώσεων. Η βλάβη της κυτταρικής μεμβράνης συνεπάγεται παραβίαση μεταβολικών διεργασιών σε αυτήν, ως αποτέλεσμα της οποίας πεθαίνει. Αυτή η αντίδραση, που αναφέρεται ως "οξειδωτικό στρες", υποκρύπτει την ανάπτυξη πολυάριθμων ασθενειών.

Επιπρόσθετα, οι ουσίες που "επιτίθενται" αντιδρούν με το γενετικό υλικό του σώματος, τον φορέα των πληροφοριών του DNA, ως αποτέλεσμα των οποίων εμφανίζονται ανεπιθύμητες μεταλλάξεις ή κακοήθη νεοπλάσματα. Μαζί με αυτές, οι ελεύθερες ρίζες συγκολλούν μόρια στους ιστούς των υγιών οργάνων, διακόπτοντας τη φυσική ροή των βιοχημικών αντιδράσεων. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα αισθητή στο δέρμα, επειδή λόγω της ομαδοποίησης των πρωτεϊνών, το δερμα χάνει γρήγορα την επιδερμίδα, την ελαστικότητα και την ελαστικότητά του, καθυστερώντας, συρρικνώνοντας και χονδροειδώς.

Στη θεραπευτική πρακτική, αντιοξειδωτικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των βιοφλαβονοειδών, χρησιμοποιούνται για την εξουδετέρωση επιθετικών μορίων με ένα μη ζευγαρωμένο ηλεκτρόνιο. Όταν λαμβάνονται, οι ουσίες αυτές έρχονται σε επαφή με οξυγόνο με την προσθήκη ενός ασταθούς μορίου. Λόγω αυτής της αντίδρασης, οι ελεύθερες ρίζες χάνουν την επικίνδυνη δραστηριότητα τους, καθώς αποκαθίσταται η σταθερότητά τους.

Η ικανότητα του φλαβονοειδούς να δεσμεύει σωματίδια οξυγόνου εξαρτάται από τον αριθμό των υδροξυλομάδων στη δομή του μορίου. Τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά μεταξύ των ουσιών της ομάδας Ρ είναι προανθοκυανιδίνες.

Επιπλέον, ορισμένοι πολυφαινολικές ενώσεις, όπως η ρεσβερατρόλη και η κουρκουμίνη κατέστειλε εστίες καρκινικών όγκων, να καταστρέφει τα κακοήθη κύτταρα και δυναμικοποίηση της βιωσιμότητας των υγιών οργανίδια μέσα σε αυτό. Η έρευνα που διεξάγεται επί τη βάσει του Ιλλινόις (ΗΠΑ) State University δείχνουν ότι η αποτελεσματικότητα της χρήσης της ρεσβερατρόλης για καρκίνο του ήπατος είναι 37 - 48%, του μαστού - 43 - 47% του στομάχου - 35 - 41% έναντι της ανάπτυξης των υγιών κυττάρων - 9 - 18 %

Μαζί με την αντιοξειδωτική προστασία, τα φλαβονοειδή παρουσιάζουν αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Η βιταμίνη P στη φύση

Τα βιοφλαβονοειδή εντοπίζονται στα οργανικά φυτά: φύλλα, ρίζες, λουλούδια, φρούτα, ξύλο και κυτταρικοί χυμοί (σε διαλυμένη μορφή). Το μεγαλύτερο ποσό της βιταμίνης F και συγκεντρώνεται στο φλοιό του πολτού εσπεριδοειδών, Rosaceae καλλιέργειες, η οποία τους δίνει μια κορεσμένη καφέ, πορφυρό χρώμα (κεράσι, μύρτιλλο, δαμάσκηνο).

Στους καρπούς ορισμένων φυτών, τα φλαβονοειδή συγκεντρώνονται κυρίως στο δέρμα (μήλα, αγγούρια, αχλάδια). Ταυτόχρονα, κάθε προϊόν περιέχει εξαιρετική σύνθεση φλαβονοειδών. Για παράδειγμα, η βεταϊνη και η βετανίνη υπάρχουν στα τεύτλα, τις ανθοκυάνες στα βακκίνια, τις φλαβόνες και τις φλαβονονες στα εσπεριδοειδή και τις κατεχίνες στο τσάι (πράσινο).

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/

C-σύμπλοκο ή βιταμίνη Ρ

Η βιταμίνη P περιλαμβάνει μια ομάδα βιολογικά ενεργών ουσιών - φλαβονοειδών - συμπεριλαμβανομένων ρουτίνης, κβερκετίνης, hesperidine, cyanidin, catechins, citrine, eriodictiol, κλπ.

Συνολικά, υπάρχουν περίπου 150 ουσίες που χαρακτηρίζονται από δραστηριότητα β-βιταμινών.

Σχετικά με βιταμίνη Ρ ανθρωπότητα μάθει μέσα από τις ερευνητικές δραστηριότητες του ουγγρικού επιστήμονα Albert Szent-Györgyi, ο οποίος το 1936 απομονώθηκε από φλούδα λεμονιού ουσία που έχει την ικανότητα να μειώνουν την διαπερατότητα και ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων.

Αυτή η ουσία ονομαζόταν βιταμίνη Ρ και δεν είναι τυχαία: Το Π είναι το πρώτο γράμμα της αγγλικής λέξης "διαπερατότητα", το οποίο σε μετάφραση στα ρωσικά σημαίνει "διαπερατότητα".

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι τα φλαβονοειδή μπορούν να ικανοποιήσουν εν μέρει την ανάγκη του σώματος για το ασκορβικό οξύ, όπως δείχνει δραστικότητα παρόμοια με την δραστικότητα της ουσίας, έτσι ώστε μερικές φορές ονομάζεται βιταμίνη Ρ ή το σύμπλοκο βιταμίνης C2-C.

Η αξία των φλαβονοειδών για το ανθρώπινο σώμα

Η κύρια αξία της βιταμίνης Ρ για το ανθρώπινο σώμα είναι η ικανότητά της να μειώνει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων, να μειώνει την ευθραυστότητα τους.

Επιπλέον, η είσοδος στο ανθρώπινο σώμα, τα φλαβονοειδή παρέχουν:

• μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• ενεργοποίηση της αναπνοής του ιστού.
• την τόνωση της λειτουργίας ορισμένων ενδοκρινών αδένων ·
• ομαλοποίηση του θυρεοειδούς αδένα.
• αναστολή της δράσης υαλουριδινάσης,
• αύξηση της ανθεκτικότητας του οργανισμού σε μολυσματικές ασθένειες.
• βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος.
• ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.
• αύξηση της αποτελεσματικότητας άλλων θρεπτικών ουσιών, ιδιαίτερα της βιταμίνης C.

Η βιταμίνη Ρ εμπλέκεται επίσης στη διαδικασία σχηματισμού χολής και στις διαδικασίες οξειδοαναγωγής.

Η κατεύθυνση της έκθεσης σε μια ποικιλία ουσιών που ανήκουν στην ομάδα των φλαβονοειδών μπορεί να διαφέρει.

Έτσι, για παράδειγμα, κατεχόλη, που περιέχεται σε ένα μεγάλο ποσό σε φύλλα του πράσινου τσαγιού έχει μια ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, όπως περιέχεται στο ντομάτα, σκόρδο, πιπεριές quercetin επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Η αντιοξειδωτική επίδραση των περισσότερων ουσιών που συνδυάζονται στην ομάδα των φλαβονοειδών εκδηλώνεται στην προστασία των κυττάρων από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και την αύξηση της αντοχής του σώματος στις δυσμενείς επιδράσεις του περιβάλλοντος και των διαδικασιών γήρανσης.

Καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη Ρ

Δεν υπάρχει σαφής γνώμη σχετικά με την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης P, αλλά είναι γενικά αποδεκτό ότι είναι περίπου 25-50 mg.

Θεραπευτική δόση φλαβονοειδών - 100-150 mg. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ρ, που προέρχεται από φαρμακολογικούς παράγοντες, είναι 200 ​​mg.

Ένα ενεργό τρόπο ζωής απαιτεί μια αύξηση της δόσης της βιταμίνης Ρ, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της κατοχής των αθλητικών ταχύτητας-ισχύος συνιστάται η λήψη 60-100 mg φλαβονοειδών ανά ημέρα, και κατά τη διάρκεια του ανταγωνισμού για να αυξηθεί το ποσοστό αυτό να 100-130 mg.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Ρ: αιτίες και σημεία

Η κύρια αιτία της έλλειψης βιταμίνης Ρ είναι μια ανεπαρκής ποσότητα φλαβονοειδών στα τρόφιμα.

Η έλλειψη ενός σώματος βιταμίνη Ρ εκδηλώνεται κυρίως στην αυξημένη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, η οποία οδηγεί σε αιμορραγίες στους βλεννογόνους, τον υποδόριο ιστό, το δέρμα, και σε ορισμένες περιπτώσεις στον αμφιβληστροειδή.

Κατά κανόνα, οι αιμορραγίες έχουν σημείο χαρακτήρα και καλούνται petechiae στην ιατρική.

Επίσης η ανεπάρκεια των φλαβονοειδών χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πόνος στα πόδια κατά το περπάτημα.
• πόνος στον ώμο;
• αυθόρμητες αιμορραγίες.
• ακμή;
• αιμορραγία των ούλων.
• μπλε οίδημα του δέρματος.
• κόπωση;
• απώλεια μαλλιών.

Βίντεο: "Ο ρόλος των φλαβονοειδών στην υγεία"

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης P

Η χρήση βιταμίνης Ρ σε θεραπευτικές δόσεις ενδείκνυται για την υποβιταμίνωση και την αβιταμίνωση Ρ, καθώς και για ασθένειες που εμφανίζονται στο πλαίσιο παραβίασης της αγγειακής διαπερατότητας, όπως:

• αιμορραγική διάθεση;
• τριχοειδικής τοξικότητας.
• σηπτική ενδοκαρδίτιδα.
• αραχνοειδίτιδα.
• σπειραματονεφρίτιδα.
• αρτηριακή υπέρταση;
• αιμορραγία αμφιβληστροειδούς
• θρομβοπενική πορφύρα και άλλα.

Η χρήση φλαβονοειδών συνιστάται για τη θεραπεία αλλεργικών ασθενειών, ρευματισμών, ασθένειας ακτινοβολίας, ιλαράς, τύφου και οστρακιάς.

Πηγές: φλαβονοειδή στα τρόφιμα

Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης με τη μορφή γλυκοσίδων. Κατά κανόνα, η βιταμίνη P είναι παρούσα στις ίδιες πηγές όπως η βιταμίνη C.

Μεταξύ των προϊόντων στα οποία η συγκέντρωση των φλαβονοειδών είναι υψηλότερη είναι:

Τα ζωικά προϊόντα δεν περιέχουν φλαβονοειδή.

Βίντεο: "Οι κύριες ιδιότητες της βιταμίνης P"

Φαρμακολογικά παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη Ρ

Τα ακόλουθα φάρμακα με δραστικότητα β-βιταμινών μπορούν να αγοραστούν σε εγχώρια φαρμακεία:

• Βιταμίνη P από τα φύλλα του φυτού τσαγιού?
• Βιταμίνη P από volodushki πολυκλωνικό (Buplerin)?
• Βιταμίνη P από chokoberry Aronia;
• Peflavit;
• Quercetin;
• Rutin;
• Urutin;
• Venoruton;
• Τροβεβαζίνη.
• Ασκορτίνη.
• Galascorbine;
• Φυσικός χυμός μαύρου chokeberry, κλπ.

Τα παρασκευάσματα που περιέχουν φλαβονοειδή συνιστάται να λαμβάνονται σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C για την επίτευξη της μέγιστης αποτελεσματικότητας και των δύο ουσιών.

Θα πρέπει να θυμάστε ότι πριν χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε φαρμακολογικό παράγοντα, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η αλληλεπίδραση των φλαβονοειδών με άλλες ουσίες

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η συνδυασμένη χρήση των φλαβονοειδών και της βιταμίνης C, συμβάλλει στην επίτευξη της μέγιστης αποτελεσματικότητας και των δύο ουσιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεραπεία πολλών ασθενειών χρησιμοποιεί συνδυασμένη θεραπεία με βιταμίνη C και βιταμίνη P.

Η ταυτόχρονη πρόσληψη φλαβονοειδών και ασκορβικού οξέος είναι επίσης χρήσιμη στη θεραπεία αντιβιοτικών, σουλφοναμιδίων και ασπιρίνης, καθώς αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων.

Είναι μια περίσσεια βιταμίνης P στο σώμα;

Μέχρι σήμερα, δεν έχει καταγραφεί καμία περίπτωση υπερδοσολογίας φλαβονοειδών - οι ουσίες αυτές δεν συντίθενται από το σώμα και δεν συσσωρεύονται σε αυτό.

Αυτό το γεγονός επιβεβαιώνει και πάλι την ανάγκη να συμπεριλαμβάνεται καθημερινά στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη P.

Χρήσιμες πληροφορίες για τη βιταμίνη P

Μία σημαντική ποσότητα φλαβονοειδών καταστρέφονται από τις υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες και το ηλιακό φως, όμως, για να διατηρήσουν το ανώτατο ποσό της βιταμίνης Ε στη διατροφή θα πρέπει να τρώνε περισσότερα φρέσκα και όχι υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία και την κατάψυξη των λαχανικών προϊόντων.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης P εκδηλώνεται συνήθως την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, όταν, για προφανείς λόγους, η διατροφή δεν περιέχει αρκετά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή στο μενού σας αυτή τη σεζόν. Για παράδειγμα, σε ένα κρύο χειμωνιάτικο βράδυ, μπορείτε να φτιάξετε ένα υπέροχο και εξαιρετικά υγιεινό ποτό εσπεριδοειδών.

Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε ένα τρίφτη για να αλέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, ρίξτε ζεστό νερό πάνω από αυτό, καλύψτε με το καπάκι και ψήστε στους περίπου 40 ° C. Στη συνέχεια πιέστε ¼ λεμόνι, ½ πορτοκαλιού στην έγχυση και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φλούδα εσπεριδοειδών.

Ανακατεύετε καλά, στελέστε και απολαύστε ένα υγιεινό ποτό.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω, μπορεί να σημειωθεί ότι:

• ομάδα βιταμίνη Ρ παριστάνεται βιολογικά ενεργές ουσίες - φλαβονοειδή, - συμπεριλαμβανομένων ρουτίνη, κουερσετίνη, εσπεριδίνη, κυανιδινο, κατεχίνες, κιτρίνη, eriodiktiol κλπ.?
• τα φλαβονοειδή έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα με τη βιταμίνη C και επομένως ονομάζονται επίσης βιταμίνη C2 ή C-σύμπλεγμα.
• βιολογική αξία βιταμίνη Ρ είναι κυρίως για τη μείωση τριχοειδή διαπερατότητα και να μειώσουν την ευθραυστότητα τους, οι φλαβονοειδή εμπλέκονται σε πολλές βιολογικές διεργασίες του οργανισμού και έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση?
• για την πλήρη λειτουργία του σώματος ενός υγιούς ατόμου αρκετά 25-50 mg βιταμίνης P ανά ημέρα?
• Η έλλειψη βιταμίνης Ρ εκδηλώνεται με αυξημένη τριχοειδή διαπερατότητα και συμπτώματα όπως πόνο στα πόδια και τους ώμους, ακμή και τριχόπτωση, κόπωση κλπ.
• η χρήση των φλαβονοειδών σε θεραπευτικές δόσεις ενδείκνυται για αβιταμίνωση και υποβιταμίνωση Ρ και ασθένειες προχωρώντας στο φόντο της διαταραγμένης αγγειακής διαπερατότητας, καθώς και ένα μέρος των πολύπλοκων θεραπεία της αλλεργίας, της ιλαράς, οστρακιά, παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος?
• Η βιταμίνη P βρίσκεται στα προϊόντα φυτικής προέλευσης, η συγκέντρωσή της είναι η υψηλότερη στα εσπεριδοειδή, τους γοφούς, τα φύλλα του πράσινου τσαγιού και τα μαύρα μούρα chokeberry.
• εάν τα φλαβονοειδή που παρέχονται με τα τρόφιμα είναι ανεπαρκή, είναι απαραίτητο να καταφύγετε στη χρήση φαρμακολογικών παρασκευασμάτων, αλλά στην περίπτωση αυτή, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• ενώ λαμβάνεται βιταμίνη Ρ και ασκορβικό οξύ, υπάρχει αύξηση της αποτελεσματικότητας και των δύο ουσιών.
• περιπτώσεις υπερδοσολογίας φλαβονοειδών δεν είναι σταθερές, δεδομένου ότι αυτές οι ουσίες δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα και δεν συσσωρεύονται σε αυτό.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/s-kompleks-ili-vitamin-p.html