Όταν διαφημίζονται αφηρημένες βιταμίνες, είναι απαραίτητο να κατανοηθεί σαφώς ότι η διαφορά μεταξύ των συνθετικών και των φυσικών παρασκευασμάτων σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ μεγάλη.

Όλοι από την παιδική ηλικία γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες είναι επωφελείς και συχνά αρχίζουν να τις παίρνουν ανεξέλεγκτα, για προληπτικούς σκοπούς. Ωστόσο, όσον αφορά τις συνθετικές βιταμίνες, η υπερβιταμίνωση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την έλλειψη βιταμινών στο σώμα.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά, τα οποία συνήθως πιστεύουν ότι οι βιταμίνες είναι τέτοια γλυκά, ειδικά επειδή οι συνθετικές βιταμίνες παράγονται με πολύ ευχάριστη γεύση. Αυτό είναι επικίνδυνο, αφού ακόμη και ένα μικρό γκλουτ από συνθετικές βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, γαστρεντερικές παθήσεις, ουρολιθίαση και πολλές άλλες ασθένειες.

Αυτή η φυσική βιταμίνη είναι ένα ολόκληρο βιολογικό σύμπλεγμα, φυσικά συνδεδεμένο με άλλες ουσίες και έχει μια ειδική δομή.

Το μόνο πλεονέκτημα των τεχνητών βιταμινών είναι το χαμηλό τους κόστος και για να ληφθούν φυσικές βιταμίνες, για παράδειγμα, όταν επεξεργάζονται δέκα χιλιόγραμμα φυτικής μάζας, λαμβάνεται μόνο ένα γραμμάριο βιολογικώς δραστικού υλικού. Φυσικά, η τιμή τους είναι υψηλότερη.

Ένας τεχνητός βιταμινούχος κρύσταλλος ενεργοποιείται μόνο με τη χωρική δομή της φυσικής βιταμίνης και την ικανότητα να δεσμεύεται με άλλες ουσίες που αποτελούν μέρος της φυσικής βιταμίνης. Ωστόσο, συνήθως μόνο ένα μικρό μέρος της τεχνητής βιταμίνης αντιστοιχεί στη φυσική δομή του φυσικού και τα ανεπιθύμητα υπολείμματα κυκλοφορούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστώντας τους στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά την κατάστασή τους.

Ο κατάλογος των βιταμινών σε φυσική βάση

Προϊόντα BIONET

Ως παραδείγματα φυσικών βιταμινών και συμπλοκών, μπορείτε να καθορίσετε, για παράδειγμα, προϊόντα θεραπείας και προφύλαξης της εταιρείας BIONET. Αυτή είναι μια φυσική πηγή δισκίων Coral CalcMax (CORAL CALCIMAX), Optivit (OPTIVIT), πολύ αποτελεσματική όταν είναι απολύτως απαραίτητη για την αναπλήρωση του σώματος με μέταλλα και βιταμίνες. Αυτό ισχύει για τον χορτοφαγικό τρόπο ζωής, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους.

Acerola-C (Acerola-C)

Τα δισκία Acerola-C (ACEROLA-C), τα οποία περιέχουν βιταμίνη C φυσικής προέλευσης, πρέπει επίσης να αναφερθούν. Το φάρμακο όχι μόνο παρέχει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C, αλλά και ευνοεί τη διατήρηση υγιών δοντιών με τη βοήθεια της δραστικής ουσίας - σορβιτόλη.

Carnifit (CARNIFIT)

Παρασκεύασμα βιταμινών Το Carnifit (KARNIFIT) σε κάψουλες συμβάλλει στη δημιουργία μυών μαζί με την ενεργή κάψιμο λίπους. Δηλαδή, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς την εναπόθεση λίπους. Μαζί με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, το φάρμακο είναι ένα αποτελεσματικό πρόσθετο στην εφαρμογή μέτρων για την απώλεια βάρους.

Όλα αυτά τα προϊόντα παράγονται με τη μέθοδο της ξήρανσης με κατάψυξη, κατά την οποία πραγματοποιείται η κατάψυξη, μετά την οποία ξηραίνονται και θρυμματίζονται οι πρώτες ύλες. Αυτό καθιστά δυνατή τη διατήρηση της βιοενέργειας των φυτών και της δύναμης των ανατολικών βοτάνων.

Για την παρασκευή αυτών των βιταμινούχων παρασκευασμάτων χρησιμοποιούνται φυσικές πρώτες ύλες, οι οποίες συλλέγονται σε οικολογικά καθαρές περιοχές ολόκληρης της Γης, ωστόσο έως και 80% των πρώτων υλών είναι βότανα της Ανατολής. Η σύνθεση των τελών επιβεβαιώνεται από πέντε χιλιάδες χρόνια εμπειρίας στη χρήση των φαρμακευτικών φυτών και σε σπάνιες περιπτώσεις κατατάσσεται η σύνθεση αυτών των αμοιβών.

Όλα τα φυσικά προϊόντα βιταμινών δεν παρουσιάζουν παρενέργειες, δεν έχουν αντενδείξεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για τα βρέφη όσο και για τα γηρατειά. Η υπερδοσολογία ή η απόσυρση δεν είναι επικίνδυνη εδώ. Τέτοιες έννοιες δεν υπάρχουν για αυτή την κατηγορία φαρμάκων. Παρόλο που σε ορισμένες περιπτώσεις η θεραπευτική επίδραση του φαρμάκου εκδηλώνεται με παροξυσμό, αλλά παραδοσιακά χρόνιες παθήσεις μετά από θεραπεία, καθώς και θεραπεία αποκατάστασης, όπως θεραπεία σπα, συχνά επιδεινώνεται και θεωρείται θετικό σημάδι.

Όλα τα προϊόντα έχουν λάβει την ευρωπαϊκή πιστοποίηση παραγωγής ISO 9001-9002.

Συγκεκριμένα, οι φυσικές βιταμίνες που παράγονται από τη γερμανική εταιρεία "P. Ο M. International δεν παρουσιάζει παρενέργειες ακόμα και σε περίπτωση υπερδοσολογίας.

Επομένως, πριν προχωρήσετε σε θεραπεία με βιταμίνες, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την επιλογή του κατασκευαστή.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Βιταμίνες της ομάδας Β: επιλέγουμε με σύνεση

Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι ένα από τα πρώτα θεμελιώδη πράγματα που θα πρέπει να ληφθούν μέριμνα αν ξαφνικά πέσετε σε μια βλάβη, ευερεθιστότητα ή κακή ύπνο. Χωρίς αυτές τις βιταμίνες, τα περισσότερα μέτρα ψυχικής υγείας θα αποδειχθούν, εάν δεν είναι χωρίς νόημα, τότε προσωρινά και ελλιπή.

Ανασκόπηση

Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι αρκετές υδατοδιαλυτές ουσίες που ενώνονται με την παρουσία αζώτου στη σύνθεση του μορίου. Οι πιο γνωστές είναι 8 βιταμίνες Β:

• Θειαμίνη (Βιταμίνη Β1)
• ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2)
• νιασίνη (βιταμίνη b3)
• παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5)
• πυριδοξίνη (βιταμίνη b6)
• βιοτίνη (βιταμίνη b7)
• φολικό οξύ (βιταμίνη Β9)
• κοβαλαμίνη (Β12)

Εκτός αυτών, δύο επιπλέον βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία:

• Η ινοσιτόλη (βιταμίνη Β8)
• χολίνη (βιταμίνη b4)

Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τον ρόλο της κάθε βιταμίνης που αναφέρεται παραπάνω.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Τηλεφωνική βοήθεια, τιμές, ερωτήσεις

Φυσικές βιταμίνες στο φαρμακείο. Σταματήστε τις συνθετικές βιταμίνες. Γιατί οι φυσικές βιταμίνες δεν μπορούν να αντικατασταθούν από συνθετικές

Κάθε μητέρα ακούει για τη σημασία των βιταμινών και των μετάλλων για την υγεία, την ευημερία και την ανάπτυξη του παιδιού. Και επειδή το θέμα της φυσικότητας των τροφίμων που καταναλώνει ένα παιδί είναι πολύ σημαντικό σήμερα, θέλω επίσης να δώσω βιταμίνες μόνο σε φυσικές. Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή των παιδιών για να πάρουν όλες τις φυσικές βιταμίνες και αν θα κάνουν τα φαρμακεία;

Πλεονεκτήματα των φυσικών βιταμινών Καθαρά φυσικά εκχυλίσματα φυτών και φρούτων ως πολύτιμη πηγή βασικών βιταμινών έχουν αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τεχνητά παραγόμενες βιταμίνες ή πολυβιταμινούχο σύμπλοκο. Στη φύση, οι μεμονωμένες βιταμίνες είναι πάντοτε σε αρμονία με άλλες ουσίες που παίζουν αναντικατάστατο ρόλο. Αυτά είναι κυρίως βιοφλαβονοειδή και μια μεγάλη ομάδα φυτοπαράγων. Αυτά, αν και δεν ταιριάζουν ακριβώς σήμερα, είναι εξαιρετικά σημαντικά, κυρίως λόγω του συνεργιστικού αποτελέσματος που ενισχύει το αποτέλεσμα, την απορροφητικότητα και τη συνολική χρηστικότητα των φυσικών βιταμινών.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά και πού να τα αποκτήσουν

Οι περισσότερες από τις βιταμίνες του ανθρώπινου σώματος δεν είναι σε θέση να παράγουν, επομένως αυτές οι ουσίες πρέπει να είναι καθημερινά στο σώμα μας και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην παιδική ηλικία. Και όλοι οι γιατροί καλούν την καλύτερη πηγή βιταμινών. Θα πρέπει να αποτελούν τη βάση όλων των ενώσεων βιταμινών που εισέρχονται στο σώμα των παιδιών. Περιέχουν όλες τις βιταμίνες στη φυσική τους μορφή, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση και βέλτιστη απορρόφηση.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό οι φυσικοί πόροι από τους οποίους παράγονται οργανικές βιταμίνες να υπάρχουν πάντα σε φυσικά σύμπλοκα, δηλαδή μαζί με άλλες βιταμίνες. Δρουν μαζί ως καταλύτες απορρόφησης, ενισχύοντας έτσι και αυξάνοντας τα αποτελέσματά τους. Από την άλλη πλευρά, οι συνθετικές βιταμίνες είναι μόνο μία εργαστηριακή ουσία που κατασκευάζεται εύκολα και φτηνά βιομηχανικά. Για παράδειγμα, αντί για οκτώ δραστικά συστατικά της φυσικής βιταμίνης Ε, τα συνθετικά φάρμακα συνήθως μας προσφέρουν μόνο ένα, δηλαδή την άλφα-τοκοφερόλη.

Για να έχει ένα παιδί αρκετές βιταμίνες από το καθημερινό μενού, θα πρέπει να του δοθεί:

• Πιάτα από δημητριακά και ψωμί.
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, τυριά και γάλα.
• Άπαχο κρέας και παραπροϊόντα.
• Αυγά
• Βούτυρο.
• Τεύτλα, λάχανο, πράσινο μαρούλι, ντομάτες και άλλα λαχανικά.
• Μήλα, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, λωτός, αχλάδια και άλλα φρούτα.
• Φράουλες, βακκίνια, σμέουρα και άλλα μούρα.
• Φυτικά έλαια, σπόροι και διάφορα είδη καρπών με κέλυφος.
• Σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί και άλλα ψάρια, καθώς και θαλασσινά.

Για να αποφύγετε την υποβιταμίνωση, το μενού ψίχουλα πρέπει να είναι πλήρες και ισορροπημένο.

Με τη χημική σύνθεση, οι βιταμίνες γίνονται λιγότερο αποτελεσματικές, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, υπερβολική δόση και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να υποκαταστήσουν τη φυσική μορφή αυτών των βιταμινών. Αυξάνει την αντοχή στα στρες, τις ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες και εξισορροπεί τις αρνητικές επιπτώσεις που προκαλούνται από τη ρύπανση του περιβάλλοντος. Βελτιώνει την ψυχική καταλληλότητα, διεγείρει τη διάθεση και αποτρέπει σημαντικά την κόπωση και την κούραση. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, η γήρανση του σώματος επιβραδύνεται.

Γιατί οι φυσικές βιταμίνες δεν μπορούν να αντικατασταθούν από συνθετικές

Οι βιταμίνες και οι ανόργανες ενώσεις που υπάρχουν στα τρόφιμα απορροφώνται πολύ καλύτερα από ό, τι παρόμοιες ουσίες δημιουργούνται τεχνητά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μητέρες που ανησυχούν για την είσοδο βιταμινών στο σώμα μιας κόρης ή ενός γιου, συνιστάται κυρίως να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο παιδικό μενού.

Υποστηρίζει την πέψη, προστατεύει την βλεννογόνο μεμβράνη της πεπτικής οδού και παρέχει καλή εντερική κατάσταση. Προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες του πολιτισμού. Ισορροπημένη πηγή βιταμινών και βιολογικά δραστικές ουσίες καθαρά φυσικές κακή διατροφή, αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες σας, δίαιτα και χορτοφαγική διατροφή, μια αποστροφή για τα ψάρια έντερο προϊόντα loading όπως η χρήση αντιβιοτικών ή από του στόματος αντισυλληπτικά, εντερικές ασθένειες, πλήρης τρόπος ζωής. - το στρες, το αλκοόλ, το κάπνισμα, κόπωση καφέ υψηλής ψυχική, σωματική και αθλητικές δραστηριότητες για την υποστήριξη κατάλληλο σύστημα funktsionirovaniyanervnoy διατήρηση της καλής του δέρματος και των βλεννογόνων του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, υποστηρίζουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος, βελτιώνει τη σωματική και την ψυχική λειτουργία στην τρίτη ηλικία και την υποστήριξη κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης τη διατήρηση της καλής κατάστασης των οστών και των δοντιών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, τη χρόνια πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών, τις ασθένειες του πολιτισμού Μάρτυρες. Sea buckthorn: περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ενισχύει την ανοσία και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Διεγείρει την πέψη και έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στην καρδιά και το αγγειακό σύστημα. Η αλόη βέρα: καθαρίζει το σώμα, δρα αντιφλεγμονώδη και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Γρενάδι: αφαιρεί τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα και δρα αντιφλεγμονώδες. Αυτό μειώνει την οξύτητα των περιεχομένων του στομάχου και προάγει την πέψη. Bee Royal Jelly: βελτιώνει τη γενική υγεία και την αντοχή στις λοιμώξεις. Βελτιώνει τη διάθεση και εναρμονίζει την ψυχή. Προωθεί την αναγέννηση του ήπατος και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Υποστηρίζει επούλωση, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και όλων των συνδετικών ιστών. Κινέζικα shizandra: βελτιώνει γενικά την αντίσταση του σώματος σε λοίμωξη, κόπωση ή στρες. Υποστηρίζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και βελτιώνει την ψυχή. Μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας του πολιτισμού, βελτιώνει την πέψη, προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στις αναπνευστικές παθήσεις. Ιαπωνικό κυδώνι: έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύει την επένδυση του πεπτικού συστήματος και αποτρέπει τους σπασμούς.

• Αυξάνει την ανθεκτικότητα στις μολυσματικές ασθένειες και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
• Βελτιώνει τον συνδετικό ιστό και το δέρμα.

Μετά από τρεις εβδομάδες χρήσης, εμφανίζεται μια εβδομαδιαία παύση.

Αν μαγειρέψετε τα προϊόντα ποιότητας παιδιών σας με τη βέλτιστη θερμική επεξεργασία, όλες οι φυσικές βιταμίνες από αυτές θα υποστηρίξουν την υγεία του και δεν θα χρειαστούν συνθετικά πρόσθετα.

Η ελάχιστη θερμική επεξεργασία βοηθά στη διατήρηση των βιταμινών στα τρόφιμα.

Υπάρχουν συμπληρώματα βιταμινών με φυσικές βιταμίνες;

Τα περισσότερα σύμπλοκα πολυβιταμινών που διατίθενται στο εμπόριο σήμερα έχουν συνθετικά συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα, η σύνθεση των οποίων είναι απολύτως φυσική. Ένα παράδειγμα τέτοιων βιταμινών μπορεί να είναι συμπληρώματα από την εταιρεία Megafood, η οποία παράγει φυσικές σύνθετες βιταμίνες σε μεγάλη ποικιλία.

Για παιδιά άνω των πέντε ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συγκροτήματα αυτού του κατασκευαστή:

• Kid's One Daily (σε χάπι),

• Kids Daily Multi (σε σκόνη),

• Συμπλήρωμα Β του παιδιού (σε δισκία).

Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις βιταμίνες στο κατάστημα Iherb. Προσελκύουν όλα-φυσική σύνθεση, όπως είναι η βιταμίνη ενώσεις στη σύνθεση αυτών των προσθέτων που λαμβάνονται από φρέσκα υλικά - καρότα, πορτοκάλια, μαγιά, καστανό ρύζι, μπρόκολο και άλλα.

Στα συμπλέγματα τέτοιων παιδιών δεν υπάρχει ένα μόνο συνθετικό πρόσθετο, ΓΤΟ, γλουτένη ή σόγια. Τα δισκία μπορούν να καταποθούν ή να μασήσουν από ένα παιδί και η μορφή της σκόνης μπορεί εύκολα να αναμιχθεί με οποιοδήποτε ποτό, καθώς αυτές οι βιταμίνες δεν έχουν γεύσεις ή αρώματα.

Μια άλλη επιλογή των φυσικών βιταμινών για τα παιδιά μπορεί να ονομαστεί ένα συγκρότημα του Vitamin Code Kids μάρκα Garden of Life. Το συμπλήρωμα αυτό είναι ένα μασώμενο δισκίο "μύκητας", το οποίο περιλαμβάνει οργανικά λαχανικά και φρούτα, καθώς και προβιοτικά (γαλακτοβακίλλια και σακχαρομύκητα).

Το προϊόν αυτό δεν περιλαμβάνει συνθετικές βαφές, ΓΤΟ, γαλακτοκομικά προϊόντα, συντηρητικά, γλουτένη και άλλες ουσίες που μπορεί να είναι επικίνδυνες για το σώμα του παιδιού.

Το σύμπλεγμα υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών, την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα, τα μάτια, τα οστά και επίσης παρέχει ενέργεια για ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Συνιστάται σε παιδιά ηλικίας άνω των 4 ετών.

Θυμηθείτε ότι σύμφωνα με τους περισσότερους παιδίατρους, μια ισορροπημένη διατροφή είναι αρκετή για να παρέχει στο παιδί τις απαραίτητες βιταμίνες. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το πρόγραμμα του Dr. Komarovsky.

Συχνά είμαστε αντιμέτωποι με αυτό: «έπιζα βιταμίνες, αλλά δεν είναι για τίποτα! Καμία επίδραση»

Πώς μπορούμε να εξηγήσουμε ότι η επίδραση της λήψης βιταμινών δεν είναι αυτός που έχει αναλάβει obezbolivayuschih- και αμέσως αισθάνθηκα ότι οι βιταμίνες λειτουργούν σε κυτταρικό επίπεδο, και εάν, για παράδειγμα, οι νέοι, η υγεία δεν είναι ιδιαίτερα ανήσυχος για την ισχύ αμέσως και δεν μπορεί να αισθανθεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν λειτουργούν, μόνο το σώμα δεν λειτουργεί στο πλαίσιο της σπανιότητας των στοιχείων, και έχει όλα όσα χρειάζεται και, ως εκ τούτου, θα εξυπηρετήσει πολύ περισσότερο. Πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες για τον οργανισμό; Και αν δεν ληφθούν, ποιες βιταμίνες μπορεί να δημιουργήσει ο ίδιος ο οργανισμός και υπό ποιους όρους;

Πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες για τον οργανισμό;

Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του πόσο θέλει να είναι υγιής! Η χημική σύνθεση του σώματος και τοποθετήστε το σε βιοχημικές αντιδράσεις της δημιουργίας και της καταστροφής σχεδόν όλων των ανθρώπων είναι τα ίδια (μικρές διαφορές σε διαφορετικές εθνοτικές ομάδες και χώρους διαμονής). Αλλά η σύνθεση και η καταστροφή βιταμινών, ενζύμων, ορμονών... είναι η βάση της ζωής κάθε ανθρώπου, χωρίς εξαίρεση! Το μόνο ερώτημα στο μυαλό μας - Θέλω να μάθω γι 'αυτό ή δεν θέλουν να, αν πιστεύω στην ανάγκη να βοηθήσετε το σώμα σας ή δεν πιστεύουν ή δεν είναι διατεθειμένη να εμπλουτίσουν το σώμα σας με μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες - δηλαδή το μέγιστο για να διατηρήσει το μεταβολισμό σας Εξοικονομήστε την υγεία μου ή όχι.

Ως αποτέλεσμα, όλοι έχουμε μια διαφορετική κατάσταση υγείας, μια αντίστοιχη εμφάνιση, ανεξάρτητα από το αν διατηρούμε ή όχι την ακεραιότητα του σώματός μας! Η κοινή αλήθεια: "Η υγεία μας είναι στα χέρια μας" είναι αδύνατο να αμφισβητηθεί. Το έργο ενός υγιούς οργανισμού είναι αόρατο και φαίνεται ότι θα διαρκέσει για πάντα, αλλά στην πραγματικότητα, όταν η έλλειψη οποιουδήποτε στοιχείου, σταδιακά, όπως μια αλυσιδωτή αντίδραση, υπάρχει μια αποτυχία σε όλες τις φάσεις του μεταβολισμού και σε πρώτη εκφράζεται λειτουργική αστοχία ενός από τα συστήματα του σώματος, με την ακόλουθη με αποτέλεσμα την ασθένεια κάποιου οργάνου "σαν ξαφνικά" ή, πρώτον, της ασθένειας οποιουδήποτε οργάνου, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε διαταραχή του σώματος. Όπως και αν ξαφνικά ο υποθυρεοειδισμός, αν και σε κάποιο σημείο: «Είμαι ποτέ» παρενόχλησαν «τον θυρεοειδή αδένα...» - στην εξουσία λίγο ιχνοστοιχείων - ιωδίου και, από τον τρόπο, έχουν πολύ ξεχωριστές ιδιότητες (μιλάμε για φυσικές μορφές (κάψουλα μίγματος τοκοφερολών d-άλφα-τοκοφερόλη, ά-β-τοκοφερόλη, d-γάμμα-τοκοφερόλη των οικολογικά καθαρό, υψηλής ποιότητας φυτικές πρώτες ύλες) και οι επιβραδυνόμενη μορφή εμπλουτισμένου βιοφλαβονοειδή λεμονιού, εσπεριδίνη, ρουτίνη (βιταμίνη P), και συμπυκνώματα τα ισχία Μπαρμπάντος κεράσι).

Και δεδομένου ότι ο θυρεοειδής αδένας είναι ο αγωγός ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, αντίστοιχα, θα εμφανιστούν αποτυχίες σε όλα τα όργανα της εσωτερικής έκκρισης, κάπου προφέρονται, κάπου θα αποζημιωθούν, θα περάσουν απαρατήρητα.

Πώς θα εκδηλωθεί; Η τροφική έλλειψη ιωδίου και αντιοξειδωτικών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος που είναι δύσκολο να χαθεί,

μείωση της οπτικής οξύτητας, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ξηρά και εύθραυστα μαλλιά και νύχια, τάση για δυσκοιλιότητα, μόνιμη αίσθηση ψυχραιμίας, γρήγορη κόπωση, αργή αντίδραση και προσαρμογή στον έξω κόσμο.

"Όπως ξαφνικά" αιμορραγία των ούλων - επειγόντως πρέπει να προσθέσετε μεγάλες δόσεις παρατεταμένης βιταμίνης C και συνένζυμο Q 10 (ubiquinone) στη διατροφή.

"Όπως ξαφνικά" περισσότερο από τα συνηθισμένα μαλλιά πέφτει έξω - στη διατροφή, η ίδια βιταμίνη C, ασβέστιο, πρωτεΐνη δεν είναι αρκετό.

"Όπως ξαφνικά" πάντα έχει σωρευτικό αποτέλεσμα!

Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τις βιταμίνες και τα τρόφιμα. Όταν πρόκειται για βιταμίνες οικογενειακή χρήση, θα πρέπει να είναι φυσικά και όχι χημικά αρχή, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην τεχνολογία παραγωγής, τα πρότυπα, τα οποία ακολουθούνται από έναν κατασκευαστή, η πηγή πρώτων υλών για την παρασκευή συμπληρωμάτων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, η δόση της δραστικής ουσίας, και όχι μόνο μια λίστα ότι σε κάψουλα ή δισκίο.

Στο πρόσφατο παρελθόν (1912), ο Πολωνός επιστήμονας Casimir Funk ήταν ο πρώτος που πρότεινε ένα όνομα - βιταμίνη, στηριζόμενη στη λατινική «ζωή» - «ζωή». Και όπως δείχνει η ιστορία, οι βιταμίνες σώζουν πραγματικά ζωές ή μάλλον χιλιάδες ζωές! Ήταν βιταμίνες και ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες απομονωμένες από φυσικές πρώτες ύλες που μελετήθηκαν, αποδείχθηκε η αποτελεσματικότητά τους και χάρη στη χρήση τους, πολλές ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις απλώς εξαφανίστηκαν.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι η θρυλική εκστρατεία του Vasco de Gama στην Ινδία, 100 άτομα από τους 160 συμμετέχοντες σκοτώθηκαν από σκορβούτο. Αργότερα, οι ταξιδιώτες άρχισαν να προσθέτουν χυμό λεμονιού και ένα αφέψημα από πευκοβελόνες στα γεύματά τους, δηλαδή εμπλουτίζουν σκόπιμα τη διατροφή τους. Έτσι χιλιάδες ταξιδιώτες έχουν σώσει τη ζωή τους. Ακόμα αργότερα, Albert von Szent-Gyorgy (βραβείο Νόμπελ στην Ιατρική και Φυσιολογίας το 1937) θα ανοίξει βιταμίνη C και περισσότερο ένα σύμπλεγμα βιταμινών, όπως έχει αποδειχθεί ότι τα βιοφλαβονοειδή και η ρουτίνη σε συνδυασμό με βιταμίνη C καθιστούν ιδιαίτερα ισχυρό.

Ένα άλλο παράδειγμα: στις αρχές του 20ου αιώνα, οι άνθρωποι έχουν μάθει να αλέσει το ρύζι (φλοιός), και η κατανάλωση εξευγενισμένα ρύζι άρχισαν να αρρωσταίνουν από κάποια παράξενη μπέρι-μπέρι νόσο (που μεταφράζεται ως «Ι-όχι δεν μπορώ»), ο οργανισμός παύσει να υπακούσει. Αργότερα διαπιστώθηκε ότι το κέλυφος του ρυζιού (πίτουρο ρυζιού) περιέχει μια ουσία που προλαμβάνει και διασώζει από τη νόσο Bury-Bury. Αυτή η άγνωστη ουσία αποδείχθηκε βιταμίνες Β, ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη και θεραπεία της νόσου Β1 της νόσου. Το 1911, η βιταμίνη Β1 απομονώθηκε από τον Πολωνό επιστήμονα Casimir Funk, η ανακάλυψη μείωσε δραστικά τον αριθμό των περιπτώσεων. Ο Casimir Fuku κατάφερε επίσης να απομονώσει τη βιταμίνη B3 (νικοτινικό οξύ).

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα στην ιστορία της ανακάλυψης βιταμινών και όλα δείχνουν πόσο σημαντικό είναι για την πλήρη λειτουργία του σώματος και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Και για άλλη μια φορά θα παρατηρήσω ότι η ανακάλυψη και η περιγραφή της δράσης των βιταμινών και των βιταμινούχων ουσιών σχετίζονται κυρίως με ουσίες φυσικής προέλευσης, αργότερα, οι ιδιότητες των φυσικών βιταμινών αποδόθηκαν αυτόματα στα συνθετικά ανάλογα που δημιουργήθηκαν!

Σήμερα η αγορά είναι γεμάτη με σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. ΑΛΛΑ! Εάν διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες των συνθετικών βιταμινών, θα δείτε αντενδείξεις, παρενέργειες και τη συνιστώμενη πορεία χορήγησης. Τι δεν μπορεί να ειπωθεί για τις φυσικές βιταμίνες. Τα σώματα τους ανακυκλώνονται εύκολα, ενσωματώνονται εύκολα σε μεταβολικές διεργασίες και επίσης εκκρίνονται εύκολα από το σώμα. Οι φυσικές βιταμίνες χρειάζονται καθημερινά, χωρίς εξαίρεση, επειδή μερικές ζωτικές βιταμίνες δεν συντίθενται από το σώμα και πρέπει να προέρχονται μόνο από το εξωτερικό. Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να ληφθεί επαρκής ημερήσια δόση βιταμινών, μετάλλων, μικροστοιχείων, ενζύμων από τα τρόφιμα. Σε σύγκριση με τον περασμένο αιώνα, το περιεχόμενό τους στα σύγχρονα προϊόντα έχει μειωθεί σημαντικά εξαιτίας της εξάντλησης του εδάφους, της «σύγχρονης προοδευτικής καλλιέργειας», του λιπάσματος, της «ασφαλούς» αποθήκευσης φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και της οικολογίας μας.

Αυτό προκαλεί το βασικό ερώτημα: πώς να επιλέξετε τις πιο χρήσιμες βιταμίνες για να εμπλουτίσετε τη διατροφή; Μην πέσετε στην παγίδα των συνθετικών βιταμινών! Εάν η βιταμίνη Α είναι γραμμένη στη συσκευασία (ρετινόλη και β-καροτένιο (προβιταμίνη Α) - αυτή είναι μια φυσική μορφή βιταμίνης Α, το χημικό ανάλογο θα ηχεί το ίδιο - βιταμίνη Α (οξική ρετινόλη και παλμιτικό)

Βιταμίνη Β9: Φολικό οξύ - ένα συνθετικό ανάλογο: Πτεροϋλογλουταμικό οξύ,

Βιταμίνη Β5: Παντοθενικό οξύ - συνθετικό ανάλογο: Παντοθενικό ασβέστιο

Βιταμίνη Β 1: Συνθετικό ανάλογα θειαμίνης: Μονονιτρική θειαμίνη, υδροχλωρική θειαμίνη

Βιταμίνη Ε: (βλέπε παραπάνω στο άρθρο) - συνθετικό ανάλογο: DL-άλφα οξική τοκοφερόλη ή ηλεκτρικό

Βιταμίνη Β6: Πυριδοξίνη - ένα συνθετικό ανάλογο: Υδροχλωρική πυριδοξίνη

Βιταμίνη Β4: Χολίνη () - συνθετικό ανάλογο: Χλωριούχο χολίνη

Βιταμίνη Β7 ή Vit H: Βιοτίνη - ένα συνθετικό ανάλογο: D Βιοτίνη.

"... αν δεν ληφθούν, τότε ποιες βιταμίνες μπορεί το σώμα" να δημιουργήσει "και υπό ποιες συνθήκες;"

Ακόμα και μερικά παραδείγματα του έργου των βιταμινών που συντίθενται από το σώμα μας, εντυπωσιάζεστε από την αναγκαιότητα και τη σημασία τους για την υγεία του σώματος!

Εδώ είναι μερικές βιταμίνες που το σώμα συνθέτει μερικώς.

Εντερική μικροχλωρίδα συνθέσει βιταμίνες Β (συμπεριλαμβανομένων Β3, βιτ ή ΡΡ (νιασίνη), βιταμίνη Κ Μια σημαντική προϋπόθεση για τη σύνθεση των βιταμινών είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης και μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας. Εάν υπάρχει βρογχοκήλη, χρόνια δυσκοιλιότητα ή, αντίθετα, διάρροια, προσβολής σκουληκιών, αν είχαν πραγματοποιηθεί σε τακτική Φάρμακα βάση που καταστέλλουν το έργο και, στην πραγματικότητα, η εντερική χλωρίδα, αν το προσάρτημα αφαιρεθεί, η σύνθεση των βιταμινών θα περιοριστεί σημαντικά. Ξεχωριστά θέλω να πω σχετικά με το παράρτημα, ως ένα σημαντικό όργανο, το kotorog ρόλο για μεγάλο χρονικό διάστημα υποτιμηθεί, nedoponimaya σημασία της για την υγεία του σώματος. προσάρτημα διατηρεί την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, ως «αποθεματικό» των ευεργετικών μικροχλωρίδας, από την «αποθεματικό» σε περίπτωση ανάγκης ωφέλιμων βακτηρίων αποικίσει το έντερο για να αντικαταστήσει τον αποθανόντα. Τα ευεργετικά βακτήρια που εμπλέκονται στην πέψη των τροφών, υποστηρίζει το έργο της ανοσία (που συνετέθη ανοσοσφαιρίνες, αντισώματα, βλεννίνες), καταπιέζουν και καταστέλλουν παθογόνους παράγοντες. και αν μιλάμε για τη σύνθεση των βιταμινών Β σε εντερική μικροχλωρίδα, η υγιής Mic Η Laura είναι εξαιρετικά σημαντική. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με την αφαίρεση της σκωληκοειδούς απόφυσης, με το πρόβλημα των εντέρων βοηθήσει DRX bifidoflora NSP (2 φορές το χρόνο).

Το Bifidoflora NSP είναι επίσης χρήσιμο σε όσους χρησιμοποιούν συνηθισμένες συνήθειες, δεν καταναλώνουν αρκετές ίνες και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους (μίζα, ryazhenka, τυρί cottage, κεφίρ).

Αλλά πίσω στις συνθετικές βιταμίνες εντερική μικροχλωρίδα.

1929 Ο Δανός βιοχημικός Henrik Dam απομόνωσε πρώτα ένα λιποδιαλυτό στοιχείο, το οποίο αργότερα θα ονομάζεται βιταμίνη Κ (από το Koagulationsvitamin - θρομβωτική βιταμίνη). Το 1943, ο Henrik Dame απονεμήθηκε το βραβείο Νόμπελ για την εξαιρετική επιστημονική του ανακάλυψη. Ημερήσια δόση vit K 0,2-0,3 mg. Μπορούμε να λάβουμε εν μέρει τη βιταμίνη Κ από τα τρόφιμα - λάχανο (λευκό λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών), σπανάκι, πίτουρο σιταριού, μπανάνες, ακτινίδια, αυγά, κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και ελαιόλαδο. Μια πλήρης σύνθεση βιταμινών είναι δυνατή με ένα υγιές έντερο και επαρκή πρόσληψη φιλικών προς το περιβάλλον και ελάχιστα θερμικά επεξεργασμένων τροφίμων.

Ο κύριος ρόλος στο σώμα της βιταμίνης Κ - είναι να εξασφαλιστεί η φυσιολογική πήξη του αίματος, επειδή Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τη σύνθεση έξι (ειδικά για προθρομβίνη) δεκατριών διαφορετικών πρωτεϊνών μέσω των οποίων σχηματίζεται θρόμβος αίματος. Η απουσία τουλάχιστον μιας από τις απαραίτητες πρωτεΐνες μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγική νόσο.

Βιταμίνη Κ επίσης:

• βοηθά στην αύξηση της αντοχής των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Η βιταμίνη Κ ενισχύει τη συστολή των μυών, μειώνει τον κίνδυνο απώλειας αίματος και μώλωπες με τραυματισμούς και μώλωπες, κάτι που είναι σημαντικό για άτομα που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή.
• είναι απαραίτητο για την πρόληψη της αιμορραγίας σε έγκυες γυναίκες και για την πρόληψη του εμβρυϊκού θανάτου.
• αποτελεί μέρος των κυτταρικών μεμβρανών και παίζει έναν απαραίτητο ρόλο στη δημιουργία πρωτεϊνικών ενώσεων της καρδιάς και των πνευμόνων, στον ιστό του οστού, στον οποίο κρυσταλλώνεται το ασβέστιο.
• παρέχει φυσιολογική αλληλεπίδραση ασβεστίου με βιταμίνη D. Η βιταμίνη Κ, η βιταμίνη D και το ασβέστιο σχηματίζουν ένα ισχυρό σύστημα των οστών και υγιή δόντια, χρησιμεύουν ως πρόληψη της οστεοπόρωσης (κατάθλιψη του οστικού ιστού). μπορεί να μειώσει και να αποτρέψει ορισμένες φλεγμονές που σχετίζονται με την ηλικία.
• εξουδετερώνει τις τοξικές επιδράσεις της κουμαρίνης, των απολτοξινών, των δηλητηρίων, των συσσωρευμένων σκωριών στο ήπαρ και των εκκρινόντων οργάνων σε τροφική δηλητηρίαση και άλλες δηλητηριάσεις του σώματος, γεγονός που μας επιτρέπει να εξετάσουμε τη βιταμίνη Κ ως πρόληψη πολλών ασθενειών,
• βελτιώνει τη λειτουργία του κινητήρα του πεπτικού συστήματος.
• συμμετέχει στο σχηματισμό ενεργειακών πηγών στο σώμα.

«Βιταμίνη Ζωής» - νιασίνη (ή βιταμίνη Β3, ή νικοτινικό οξύ, ή βιταμίνη PP - «pellagraprevent», που σημαίνει πρόληψη της πελαγούρας). Η πρώτη περιγραφή του νικοτινικού οξέος δόθηκε από τον ελβετικό βοτανολόγο Jacob Huber (χρόνια ζωής 1867-1914). Το 1913, ο Casimir Funk απομόνωσε το νικοτινικό οξύ από τη ζύμη.

Για να μπορέσει η εντερική μικροχλωρίδα να συνθέσει τη βιταμίνη Β3, εκτός από τις προαναφερθείσες συνθήκες, είναι απαραίτητη η μία ακόμη φορά, δηλαδή η τροφή που εισέρχεται στο σώμα πρέπει να περιέχει τις βιταμίνες Β6, Β2 και το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η βιταμίνη Β3 δεν συντίθεται στο σώμα με έλλειψη ή απουσία βιταμινών Β6, Β2 και αμινοξέων τρυπτοφάνης, ακόμη και στο σωστό ποσοστό (για 1 mg βιταμίνης Β3, χρειάζονται 60 mg τρυπτοφάνης).

Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη B3 είναι 12 έως 24 mg ανά ενήλικα, για παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, 6 mg ημερησίως, 10 ετών, έως 15 mg ημερησίως, και σε εφηβική ηλικία μέχρι 18 mg την ημέρα.

Η νιασίνη βρίσκεται σε όλους τους τύπους κρέατος, συκωτιού, αυγών, φαγόπυρου, όσπρια, πράσινα λαχανικά, πολλά στις ωοθήκες του σιταριού, ημερομηνίες, σύκα, δαμάσκηνα, ξηροί καρποί, ζύμη ζυθοποιίας.

Ο ρόλος της νιασίνης στο ανθρώπινο σώμα είναι απαραίτητος, επειδή αυτή η «βιταμίνη ζωής» εμπλέκεται σε όλες σχεδόν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος και είναι μέρος 300 διαφορετικών ενζύμων που σας επιτρέπουν να αποτρέψετε την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων μειώνοντας τα τριγλυκερίδια και την LDL λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας), δηλαδή "κακή" χοληστερόλη και αύξηση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης HDL (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας). - να επιταχυνθεί η διάσπαση των λιπών στο σώμα, να προωθηθεί η εκχύλιση και η μέγιστη απορρόφηση πρωτεϊνών από φυτικές τροφές λόγω της συμμετοχής στην ανάπτυξη πεπτικών ενζύμων από το πάγκρεας και το ήπαρ, να συμμετέχουν στη σύνθεση των πιο σημαντικών ορμονών - ινσουλίνη, κορτιζόνη, οιστρογόνο, προγεστερόνη, τεστοστερόνη, να διατηρούν την υγεία των βλεννογόνων ολόκληρης της πεπτικής οδού · Υποστηρίζει επίσης την εργασία του φακού του οφθαλμού και βοηθά στην προσαρμογή της όρασης σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.

Η έλλειψη βιταμίνης Β3 συμβαίνει ως αποτέλεσμα πολλών ετών συσσώρευσης.

Οι κύριες αιτίες της ανεπάρκειας Β3 είναι το υποσιτισμό και / ή το "πρόβλημα" των εντέρων.

Όπως εκφράζεται ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3:

• αύξηση του σωματικού βάρους χωρίς εμφανή λόγο, που μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχή του ύπνου.
• νευρικές διαταραχές, όπως ελαστικότητα, ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα.
• μυϊκή υπόταση, πόνο στα άκρα. μειωμένη λίμπιντο και σεξουαλική αδυναμία. ζάλη, συχνή κεφαλαλγία.
• τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειώνονται
• η μνήμη επιδεινώνεται, ειδικά βραχυπρόθεσμα (όταν κάποιος δεν μπορεί να θυμάται πού πηγαίνει, τι θα έκανε πριν από ένα λεπτό, κλπ.) και ο συνεταιρισμός. Μια σημαντική ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3 προκαλεί σοβαρές και δυσάρεστες καταστάσεις: αίσθημα καύσου στα άκρα, σπασμοί, απώλεια μνήμης, άνοια (σε κοινές-γεροντικές παραφροσύνη).

Αυτή η βιταμίνη σχηματίζεται στο δέρμα απευθείας κάτω από τη δράση του υπεριώδους ηλιακού φωτός.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για παιδιά έως 6 ετών είναι 10 μg, ενήλικες 2,5 μg ημερησίως, έγκυες γυναίκες και γυναίκες κατά την περίοδο γαλουχίας 10-12 μg. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D - βούτυρο, τυρί, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα, μανιτάρια δάσους (ειδικά chanterelles), ηλιόσποροι και φυτικά έλαια ίδια, φύκια, μαγιά, μαϊντανό, αυγά, λιπαρά ψάρια σε χαβιάρι, συκώτι, σκουμπρί, ρέγγα, τόνος, πέρκα), ζωικό ήπαρ, βοοειδή, χοιρινό κρέας, λιπαρά κρέατα (χοιρινό, πάπια κ.λπ.).

Ο μηχανισμός δράσης της βιταμίνης D:

• αυξάνει τη διαπερατότητα των μεμβρανών εντεροκυττάρων (εντερικά κύτταρα) για το ασβέστιο και ενισχύει την απορρόφηση του φωσφόρου στο έντερο. -εκκίνηση της διαδικασίας σύνθεσης μιας ειδικής πρωτεΐνης αίματος για τη μεταφορά ασβεστίου από έναν ιστό και όργανα σε άλλο. - υποστηρίζει σωστή μεταλλοποίηση των οστών, των χόνδρων, των δοντιών και της συστολής των μυών, διατηρώντας μια βέλτιστη ισορροπία ασβεστίου και φωσφορικού άλατος στο αίμα και, εάν είναι απαραίτητο, αποτρέπει τη στερεοποίηση των υπερβολικών οστικών σχηματισμών, δηλ. ανάπτυξη οστών.
• βοηθά στην ενίσχυση της επαναρρόφησης του ασβεστίου από τα πρωτογενή ούρα στους σωληνίσκους των νεφρών.

Αν διαβάσετε τον κατάλογο των προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες που είναι τόσο απαραίτητες για το σώμα, αναρωτιέστε εσείς ακούσια: είναι πραγματικά δυνατό να δημιουργήσετε τη δική σας δίαιτα ώστε το σώμα να παίρνει όλα όσα είναι απαραίτητα γι 'αυτό; Είναι δυνατόν να τηρείτε συνεχώς μια τέτοια διατροφή; Και ακόμα κι αν συνθέσετε προσεκτικά μια δίαιτα και κολλήσετε σε αυτήν, έχουμε το τέλειο εντερικό έργο και υγιή μικροχλωρίδα για να επεξεργαστούμε τα προϊόντα και να αφομοιώσουμε το πιο πολύτιμο στο σωστό ποσό για το σώμα;

Το ανθρώπινο σώμα, δηλαδή η εντερική μικροχλωρίδα, οι βιταμίνες Β1, Β4, Β5, Β6, Β7, Β9, Β συντίθενται σε μικρές ποσότητες 12. Ο ρόλος του καθενός στις μεταβολικές διαδικασίες είναι αναντικατάστατος και σημαντικές, τεράστια επιστημονικά έργα έχουν γραφτεί γι '. Για να λειτουργήσει πλήρως το σώμα και να μην ξεκινήσει η διαδικασία της πρόωρης γήρανσης, πρέπει να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα γι 'αυτό τόσο από τα τρόφιμα όσο και με τη μορφή φυσικών συμπλεγμάτων βιταμινών-ορυκτών!

Ακολουθεί ένα παράδειγμα φυσικών βιταμινών και βιταμινών σε συμπλέγματα από τον παγκόσμιο κατασκευαστή του NSP.

Βιταμίνη D: Βιτασάβρι, Osteoplus, Supercomplex,

Βιταμίνη Κ: Μεγάλη κόλαση, Solstik Nutrishn

Β1 (θειαμίνη): ΤΝΤ, ​​Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

Β 2 (ριβοφλαβίνη): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Σολική Ενέργεια, Αναζωογόνηση με διαλύτες, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

Β3 (βιταμίνη ΡΡ, νικοτινικό οξύ, νιασίνη): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

Β4 (χολίνη): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

Β5 (παντοθενικό οξύ): Μεγάλη κόλαση, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Ενέργεια, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

Β6 (πυριδοξίνη): ΤΝΤ, ​​Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

Β7 (βιοτίνη): Μεγάλη κόλαση, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (φολικό οξύ): Nutri Calm, Μεγάλη κόλαση, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

Β12 (κυανκοβαλαμίνη): Ντετρι Calm, Supercomplex, ΤΝΤ, ​​Μεγάλη κόλαση, Βιταζάρι, Οστεόπλος, Solstik Ενέργεια, Solstik Revive, Smart Mil

Εδώ είναι μια σύντομη περίληψη των λειτουργιών που εκτελούνται από ορισμένες βιταμίνες στο ανθρώπινο σώμα. Πώς μπορείτε να νιώσετε τη δουλειά των βιταμινών αμέσως μετά την κατάποση ή για ένα σύντομο χρονικό διάστημα όταν η εργασία πηγαίνει στο κυτταρικό επίπεδο, ειδικά όταν μια ανεπάρκεια βιταμινών εμφανίζεται σταδιακά και το σώμα «εξοικειώνεται» με το στέλεχος, σηματοδοτεί ήδη μια επικίνδυνη έλλειψη ενός στοιχείου σώμα; Το μόνο πράγμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε όταν παίρνουμε βιταμίνες είναι μια καλή κατάσταση της υγείας και της διάθεσης, η αυξημένη απόδοση, η απουσία αυτών των συνθηκών και οι ασθένειες που προκύπτουν όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών. Οι βιταμίνες είναι ένα από τα κύρια συστατικά ενός πλήρους μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, της υγείας!

Προσπαθήστε να διαμορφωθείτε, να μάθετε να είστε υγιείς και να είστε ευγνώμονες στον εαυτό σας που κοιτάτε στον καθρέφτη και οδηγείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ανεξάρτητα από το πόσος χρονών είστε!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html

Βιταμίνες Rainbow ελαφριά με βάση τα τρόφιμα Β-πλήρης με πράσινα, βότανα Ανασκόπηση λαχανικών

100% φυσικές βιταμίνες της ομάδας Β: ένας άξιος ανταγωνιστής για χημικά συνθετικά ανάλογα. ΦΩΤΟ, σύνθεση, εντυπώσεις

Καλή μέρα σε όλους! Σήμερα θέλω να μιλήσω για όλες τις φυσικές οργανικές βιταμίνες, τις οποίες ανακάλυψα για τον εαυτό μου χάρη στις αγορές για το iherb - αυτό είναι ένα συγκρότημα της ομάδας Β από το Rainbow Light.

Αγόρασα αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β για να αντικαταστήσω τα συνηθισμένα και οικεία μου πολλά φάρμακα που με βοηθούν με νευρικό και φυσικό υπερφόρτωμα - Νευρομυελίτιδα.

Πρώτα απ 'όλα προσέλκυσαν το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι απολύτως φυσικές, εκχυλισμένες από βιολογικά λαχανικά και βότανα.

Έχω ένα βάζο ακόμα στο παλιό σχέδιο, το νέο θέμα είναι διακοσμημένο και ονομάζεται λίγο διαφορετικά, αλλά το περιεχόμενο των βιταμινών και άλλων στοιχείων είναι ακριβώς το ίδιο.

Τιμή-όγκος Το συγκρότημα μπορεί να αγοραστεί σε iherb, σε ένα δοχείο των 90 δισκίων, η τιμή είναι $ 12.57.

Για κωδικό σχετικά με την πρόσθετη έκπτωση 10% για την πρώτη παραγγελία, επικοινωνήστε με το PM.

Περιγραφή κατασκευαστή

Ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β και αμινοξέων με την προσθήκη βότανα - παρέχει στο σώμα ενέργεια, έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.

Δεν ερεθίζει το στομάχι. Δεν προστέθηκε καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά. Χωρίς γλουτένη. 100% φυσικό. Φυτική προέλευση.

Περιεχόμενο στοιχείου

1 ταμπλέτα την ημέρα, που λαμβάνεται ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από το γεύμα.

Εμφανίσεις

Οι εντυπώσεις μου για το συγκρότημα είναι διττές. Από τη μία πλευρά, είμαι ευχαριστημένος με τη σύνθεση - όλες τις απαραίτητες βιταμίνες Β, καθώς και τα αμινοξέα.

Το φάρμακο δεν ερεθίζει το στομάχι και μπορεί να ληφθεί ακόμη και μεταξύ των γευμάτων. Την ημέρα, μόνο 1 είναι αρκετό.

Αυξημένες δοσολογίες (Β1, Β2 και Β6 - περίπου 3000% της ημερήσιας δόσης), αλλά αυτό δεν με τρομάζει για τρεις λόγους:

- Το 100% των καταναλωθέντων βιταμινών απορροφάται στο πεπτικό σύστημα,

- κατά τη διάρκεια της πίεσης και της υπερφόρτωσης του νεύρου, η κατανάλωση βιταμινών αυτής της ομάδας αυξάνεται εκατοντάδες φορές,

- Οι βιταμίνες αυτής της ομάδας δεν συσσωρεύονται στο σώμα, η περίσσεια απεκκρίνεται απλά στα ούρα.

Η επίδραση της λήψης είναι - η βελτίωση των επιδόσεων, ο ύπνος και η γενική ευημερία βελτιώνονται - η τυπική αντίδραση μου στις βιταμίνες Β.

Τώρα στα ελάχιστα

Τα χάπια είναι αρκετά μεγάλα, δεν έχω κανένα πρόβλημα με την κατάποση, αλλά αν τα μεγάλα χάπια σας διαταράξουν - αυτά είναι μόνο ένα από αυτά: ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα μύλο.

Και η τρίτη είναι η προσωπική αντίδραση του γαστρεντερικού σωλήνα. Όπως έχω ήδη πει, δεν έχω καμία αρνητική αντίδραση σε αυτές τις βιταμίνες, αλλά ο σύζυγός μου, εάν πίνετε τις βιταμίνες με άδειο στομάχι, αναπτύσσει καούρα.

Τελική γνώμη

Για την τιμή του, το φάρμακο έχει εξαιρετική αναλογία τιμής και ποιότητας, αλλά η ατομική ανταπόκριση, φυσικά, δεν πρέπει να μειώνεται.

Αν δεν σας πειράζει η μυρωδιά και το μέγεθος των δισκίων, το συγκρότημα μπορεί να είναι μια καλή βοηθός σε εκδηλώσεις του αγενούς-αγγειακή δυστονία, ψυχο-συναισθηματική και σωματική υπερφόρτωση.

Δεν πρέπει να τα παίρνετε ανεξέλεγκτα - ο θεραπευτής μου ενημέρωσε ένα μάθημα για ένα μήνα και μετά πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Επίσης, μην συνδυάζετε την πρόσληψη αυτών των βιταμινών και άλλων συμπλεγμάτων βιταμινών-ανόργανων ουσιών που περιέχουν την ομάδα Β.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Πολυβιταμίνες στο iHerb. Συνθετικές και φυσικές μορφές. Βαθμολογία βιταμινών

Στο iHerb, com μια τεράστια ποικιλία από καλής ποιότητας πολυβιταμίνες. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ανάμεσα στην ποικιλία των βιταμινών και να επιλέξετε το πιο άνετο συγκρότημα για τον προϋπολογισμό σας.

Η μορφή της περιεκτικότητας των συμπλεγμάτων βιταμινών μπορεί να χωριστεί σε 3 ομάδες:
Συνθετικά - σύμπλοκα, όπου όλες ή οι περισσότερες από τις βιταμίνες δεν περιέχονται στη φυσική τους μορφή. Συνήθως πολύ φτηνό. Το εμπορικό σήμα 21Δεν και το σύνθετό τους Sentry - Ένα ανάλογο του Centrum, ένα ζωντανό παράδειγμα.

Συνδυασμένα - σύμπλοκα με σχεδόν ισοδύναμη περιεκτικότητα σε φυσικές και συνθετικές μορφές βιταμινών. Για παράδειγμα Φως του ουράνιου τόξου- πολύ άνετες βιταμίνες.
Μερικές φορές εμπλουτίζονται με εκχυλίσματα φρούτων / λαχανικών / χόρτων, ως πηγή φυσικών βιταμινών, ενζύμων και φυτικών ινών.
Για παράδειγμα σε βιταμίνες Ζωντανό και την καινοτομία τους Κήπος Goodnees

Φυσικά - σύμπλοκα στα οποία οι βιταμίνες σε φυσική μορφή, που ονομάζεται επίσης ολόκληρο φαγητό (ολόκληρο το φαγητό) ή πρώτες (πρώτες) βιταμίνες. Είναι σημαντικά ακριβότερα από άλλες βιταμίνες και για την καθημερινή πρόσληψη βιταμινών και κατάλληλη απορρόφηση είναι απαραίτητο να παίρνετε από 2 έως 4 κάψουλες την ημέρα.
Ειδικά μεταξύ των φυσικών βιταμινών, οι προγεννητικές (για τις έγκυες γυναίκες) και οι μεταγεννητικές (για την ηπατίτιδα Β) βιταμίνες είναι δημοφιλείς. Η μεταγεννητική μπορεί να αντικατασταθεί από προγεννητική.
Παρουσιάζονται από τα εμπορικά σήματα Mega Food, Κήπος της ζωής και νέο κεφάλαιο. Οι τελευταίες βιταμίνες είναι σε ενεργή μορφή, λόγω της διαδικασίας ζύμωσης, μέσω της οποίας περνά η πρώτη ύλη

Δεν μπορώ να πω ότι η συνθετική μορφή είναι χειρότερη από τη φυσική. Όλες οι βιταμίνες είναι οργανικά μόρια που είναι απαραίτητα για τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Οι βιταμίνες σε φυσική μορφή απορροφώνται καλύτερα, οι βιταμίνες σε συνθετική μορφή απορροφώνται χειρότερα, αλλά εκπληρώνουν τη λειτουργία τους να γεμίζουν το έλλειμμα και την αφομοίωση άλλων βιταμινών και απλώς απομακρύνονται από το σώμα. Ως εκ τούτου, είναι συνήθως περισσότερες από τις καθημερινές συνήθειες αρκετές φορές.
Το σώμα τους αφομοιώνει όσο χρειάζεται. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να βγάλουμε βιταμίνες, αλλά η περίσσεια ορισμένων βιταμινών σε συνθετική μορφή μπορεί εύκολα να γίνει τοξική
Εδώ είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, ειδικά για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (A.D.E, K), η περίσσεια του οποίου συσσωρεύεται στον υποδόριο λιπαρό ιστό και έχει τοξική επίδραση.

Είναι λογικό να κάνετε την επιλογή φυσικών βιταμινών εάν είστε έγκυος, εάν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας ή εάν έχετε προβλήματα υγείας (πεπτικό σύστημα, νεφρική ανεπάρκεια).
Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης αρκετά συνδυασμένα vitimins Rainbow Light One

Με περισσότερες λεπτομέρειες οι μορφές βιταμινών παρουσιάζονται στον πίνακα:

Για παράδειγμα, οι βιταμίνες Β στη δραστική μορφή είναι σπάνιες, έτσι οι δραστικές συνθετικές μορφές τους προστίθενται συχνότερα σε σύμπλοκα βιταμινών. Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι υδατοδιαλυτές, επομένως απομακρύνονται γρήγορα από τον ορνιθισμό μετά την εκτέλεση των λειτουργιών τους. Από την πλευρά - κίτρινο χρώμα των ούρων, δυσφορία στην ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη (με υπερδοσολογία)

Η τοκοφερόλη ή η βιταμίνη Ε στη φυσική της μορφή βρίσκονται σε φυτικά έλαια και σπόρους. Η συνθετική εκδοχή της βιταμίνης Ε είναι η dl μορφή: ένας συνδυασμός της d-μορφής που απαντάται φυσικά στη φύση και της μορφής l που δεν υπάρχει εκεί. Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει τη φόρμα l, οπότε το εμφανίζει απλά.

Η βιταμίνη C είναι επίσης καλύτερο να πάρει από τα φρούτα και τα λαχανικά. Συνθετική μορφή - ασκορβικό οξύ - μια απομονωμένη μορφή βιταμίνης C, που προέρχεται από τη ζάχαρη καλαμποκιού (συνήθως ΓΤΟ), η οποία επεξεργάζεται με ακετόνη. Δεν περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά ή φλαβονοειδή, επομένως απορροφάται ελάχιστα. Επιπλέον, βρίσκεται στη μορφή σκόνης Amla, acerola, camu camu, κλπ.

Η βιταμίνη D - παράγεται στο σώμα με τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Επίσης, η βιοδιαθεσιμότητα βιταμίνης D βρίσκεται σε λειχήνες.
Για να πάρουν παρόμοια με τη φυσική βιταμίνη D, οι επιστήμονες ακτινοβολούν ζωικό λίπος. Ως εκ τούτου, η πηγή μιας τέτοιας βιταμίνης είναι συχνά η λανολίνη.

Βήτα-καροτίνη ή βιταμίνη Α στη φυσική της μορφή από την οποία το σώμα μας συνθέτει δραστική βιταμίνη Α. Ρετινύλ παλμιτικό ή ρετινυλ οξικό λαμβάνεται με ανάμιξη ιχθυελαίου ή φοινικέλαιου με β-ιόνιο. Μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υπερβολική δόση και έχει τοξική επίδραση. Επομένως, κατά το σχεδιασμό και ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, είναι σημαντικό να παρακολουθείται το επίπεδο της βιταμίνης Α, αποφεύγοντας την υπερβολική δόση.

Το φυλλικό οξύ δεν απαντάται στη φύση, κρυσταλλώνεται και απορροφάται ελάχιστα. Λαμβάνεται από προϊόντα πετρελαίου, ακετυλένιο και οξέα. Η φυσική μορφή της βιταμίνης B9 είναι το φυλλικό οξύ, το οποίο πρέπει να δημιουργήσουμε και να αποκαταστήσουμε το DNA, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Κιτρικό άλας
  
• Malate
  
• Πικολινικό
  
• Γλυκινικό
  

Είναι επίσης γνωστό ότι το Χρώμιο σχηματίζεται με τη μορφή πολυκυννοϊκού χρωμίου είναι πιο δραστικό από το Πικολινικό Χρώμιο, αλλά αυτό δεν είναι κρίσιμο.

Βαθμολογία βιταμινών
Για όσους εμπιστεύονται περισσότερες ρωσικές βιταμίνες στο φαρμακείο περισσότερο από βιταμίνες για το iHerb, δεδομένου ότι δεν περάσουν την πιστοποίηση και την έρευνα, δίνω βαθμολογία από ανεξάρτητα εργαστήρια, για παράδειγμα Labdoor.com, όπου μπορείτε να δείτε τη βαθμολογία των διαφόρων δημοφιλών βιταμινών, τα περισσότερα από τα οποία παρουσιάζονται στο iHerb.

Πολυβιταμίνες (εδώ μόνο τα δέκα) η εικόνα θα ανοίξει σε ένα νέο παράθυρο

Προγεννητικές βιταμίνες

Θα δείξω αξιοπρεπείς επιλογές:
Φυσικά

Κήπος της Ζωής, Βιταμίνη Κώδικας για τις Γυναίκες, 120 Veggie Caps

Μία από τις πιο δημοφιλείς βιταμίνες του brand-manufacturer των φυσικών συμπλεγμάτων

Κήπος της Ζωής, Κωδικός Βιταμινών, Πρώτη Σειρά, Μία Αντιηλιακή Πολυβιταμίνες Μίας Ημέρας για Άντρες, 75 Veggie Caps

Φυσικές βιταμίνες για άνδρες με βολική δόση 1 pc ανά ημέρα

Κήπος της Ζωής, KIND Organics, Γυναίκες μία φορά την ημέρα, 60 Vegan Tablets

Κήπος της Ζωής, Κωδικός Βιταμινών, Βιταμίνες Ακατέργαστες για Έγκυες Γυναίκες, 180 Veggie Caps

http://ohnadi.livejournal.com/87399.html

Φυσικά συνολικά τρόφιμα, μέγιστες εύπεπτες και βιοδιαθέσιμες βιταμίνες της ομάδας Β

Υπό άγχος, αυξημένο φυσικό και νευρικό στρες, υπάρχει αυξημένη κατανάλωση βιταμινών, ιδιαίτερα βιταμινών της ομάδας Β. Αυτές οι βιταμίνες εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, πνευματικές ικανότητες και μνήμη, ύπνο, διάθεση, διατηρούν τον τόνο των μυών της καρδιάς, των εντέρων αναγεννητική επίδραση στο δέρμα και τους βλεννογόνους.

Αυτό το φάρμακο περιέχει αυξημένες και ισορροπημένες δόσεις βιταμινών Β, οι οποίες παρέχουν υποστήριξη στο σώμα σε καταστάσεις άγχους.

Αποτελείται από βιταμίνες της ομάδας Β με ολικές τροφές, καλά αφομοιωμένες, "ζωντανές", με την προσθήκη οργανικών λάχανων για μέγιστη απορρόφηση. Αυτές είναι απολύτως φυσικές βιταμίνες (τα περισσότερα βιταμινούχα παρασκευάσματα είναι συνθετικές βιταμίνες), που υποστηρίζονται από τα στοιχεία που υπάρχουν στα τρόφιμα για την καλύτερη απορρόφησή τους. Δηλαδή είναι σχεδόν φαγητό, και όχι αρκετά πρόσθετο.

Είναι είτε προέρχονται από φυσικές τροφές - μπρόκολο ή καστανό ρύζι, είτε καλλιεργούνται σε ειδικές καλλιέργειες ζύμης (η επιγραφή δίπλα στη βιταμίνη S. cerevisiae σημαίνει ότι καλλιεργούνται σε καλλιέργειες μαγιάς).

Ολόκληρο το φαγητό σημαίνει ότι δεν λαμβάνονται μόνο καθαρές βιταμίνες, αλλά περιβάλλεται από ουσίες που βοηθούν στην απορρόφησή τους, καθώς και βιταμίνες σε πλήρεις τροφές (για παράδειγμα, όπως τα βιοφλαβονοειδή στα εσπεριδοειδή και το άγριο τριαντάφυλλο που βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης C).

Οι βιταμίνες αυτές είναι οι πιο βιοδιαθέσιμες, απορροφούνται καλά, δεν έχουν παρενέργειες συνθετικών βιταμινών και μετάλλων (αλλεργίες, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, συκώτι).

Αυτό που μου αρέσει σε αυτό το σύμπλεγμα είναι η δόση 100% φολικού οξέος. Είναι απαραίτητο για την υγεία, επειδή υπεύθυνος για την κανονική κατασκευή νέων κυττάρων. Αλλά η περίσσεια μπορεί να μειώσει τη δραστικότητα κυττάρων δολοφόνων που είναι υπεύθυνα για ανοσία κατά του ιού και κατά του όγκου, έτσι σε αυτό το παρασκεύασμα δεν υπερβαίνει την ημερήσια δόση.

Συνήθως, κατά τη διάρκεια του άγχους, ο κίνδυνος κρυολογήματος αυξάνεται, η νευρική μου ένταση αυξάνεται, αλλά όταν χρησιμοποιώ το σύμπλεγμα, αυτό σχεδόν δεν συμβαίνει. Γίνονται πιο ήρεμοι, λιγότερο ευερέθιστοι, ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα, η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται, η διάθεση εμφανίζεται, η ενέργεια εμφανίζεται, τα έντερα λειτουργούν καλά, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται. Οι κόρες βοηθούν επίσης σε αυτούς τους τομείς.

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είμαι βασανισμένος από το ζήτημα που συνδέεται με διαφορές γύρω από τις συνθετικές βιταμίνες - μου φέρνουν όφελος ή βλάβη. Η απάντηση είναι προφανής.

Τα τυπικά μεγέθη των δισκίων - 2 cm, λείο, κατάλληλο για κατάποση. Μπορούν να ληφθούν με άδειο στομάχι - αυτό είναι ουσιαστικά φαγητό. Δεν μας ενοχλεί.

Πρόκειται για μια συσκευασία των 30 δισκίων, η περιοχή έχει ένα οικονομικό πακέτο των 60 και 90 δισκίων.

[Διαβάστε περισσότερα για τις βιταμίνες Β εδώ] Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) έχει θετική επίδραση στις πνευματικές ικανότητες και τη μνήμη. Μαζί με τη βιταμίνη Β5 (πανθενόλη), συμμετέχει στη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και υποστηρίζει επίσης τον τόνο των μυών της καρδιάς, του στομάχου και των εντέρων.

Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) εμπλέκεται στη σύνθεση των νευρικών κυττάρων και των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου. Η βιταμίνη Β3 (ή το PP, νιασίνη) υποστηρίζει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η βιταμίνη Β3 (ή το PP, νιασίνη) υποστηρίζει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, ιδιαίτερα τα λιπαρά οξέα, διεγείρει την παραγωγή επινεφριδίων, προάγει τη θεραπεία της αρθρίτιδας, της κολίτιδας, των αλλεργιών και των καρδιακών παθήσεων. Η ανοσία εξαρτάται από αυτό, προάγει την απορρόφηση άλλων βιταμινών και επίσης συμμετέχει στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών. Έχει ισχυρό αναγεννητικό αποτέλεσμα στις βλεννώδεις μεμβράνες. διεγείρει την εντερική κινητικότητα. Προωθεί την αναγέννηση του δέρματος, αυξάνει την ελαστικότητά του. Αυτός, μαζί με τη βιταμίνη Β1, συμμετέχει στη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που υποστηρίζει το έργο του νευρικού συστήματος.

Οι βιταμίνες Β6 (πυριδοξίνη) και Β9 (φολικό οξύ) διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη) που ρυθμίζουν τον ύπνο, την όρεξη, τη διάθεση και τη διανοητική δραστηριότητα.

Η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) εμπλέκεται στις μεταβολικές διαδικασίες των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, καθώς και στον ενεργειακό μεταβολισμό. Απαιτείται για την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων, δεδομένου ότι συμμετέχει στη σύνθεση του DNA και του RNA.

Η βιταμίνη B9 (φολικό οξύ, φολικό οξύ) είναι απαραίτητη για τη δημιουργία και τη διατήρηση υγιών κυττάρων. Η διαδικασία αναπαραγωγής του DNA απαιτεί τη συμμετοχή του φολικού οξέος και η παραβίαση αυτής της διαδικασίας αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κακοήθων όγκων. Με την έλλειψη φολικού οξέος στο μυελό των οστών, η ενεργός διαίρεση των κυττάρων διαταράσσεται, οδηγώντας σε μεγαλοβλαστική αναιμία. Συμμετέχει στη μετατροπή της ομοκυστεΐνης στη μεθειονίνη. Χρειάζεται για έγκυες γυναίκες, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης. Απαιτούνται από τους άνδρες για την κανονική παραγωγή σπέρματος. Ωστόσο, μια περίσσεια βιταμίνης Β9 μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα των κυττάρων δολοφόνων που είναι υπεύθυνα για την αντιική και την αντικαρκινική ανοσία.

Η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της προστατευτικής θήκης των νευρικών ινών, των νευροδιαβιβαστών, εμποδίζει την ανάπτυξη διαφόρων ειδών διαταραχών της συναισθηματικής κατάστασης.

Όταν κάνετε κλικ στο αριστερό κουμπί του ποντικιού, οι φωτογραφίες ανοίγουν σε μια νέα καρτέλα και αυξάνουν:

http://galina-s.livejournal.com/198541.html

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων: ελέγξτε και επιλέξτε το καλύτερο

Γεια σας, φίλοι μου! Γυναίκες και άντρες, αγόρια και κορίτσια, αθλητές και λάτρεις! Αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο για όλους. Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, την κατοχή και την ενδιαφέρουσα θέση.

Αρχίζουμε να μιλάμε για σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. Διαφορετικά, καλούνται επίσης πολυβιταμίνες και πολυβιταμίνες. Σχετικά με τα φάρμακα που μας προσφέρουν σε ένα χάπι όλο το σύμπλεγμα βιταμινών, μετάλλων και άλλων σημαντικών και όχι πολύ ουσιωδών ουσιών που χρειάζεται ένα άτομο.

Ας αναλύσουμε ποιες τεχνολογίες παραγωγής των βιταμινών εφηύραν σήμερα, από ό, τι είναι καλύτερα ή χειρότερα. Ας δούμε πώς να επιλέξετε φθηνές και αποτελεσματικές βιταμίνες και σύμπλοκα βιταμινών, τις οποίες οι βιταμίνες να αγοράζουν και πώς διαφέρουν, εκτός από την τιμή. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε τις καλύτερες βιταμίνες σήμερα.

Και για να μην χαθεί καθόλου και να ξέρω γιατί μπερδεύτηκα από το ζήτημα των βιταμινών και των μετάλλων, γιατί είναι σημαντικό, προτείνω να διαβάσετε άρθρα σχετικά με τους τύπους βιταμινών και μετάλλων.

Και σε αυτό το άρθρο θα επιλέξουμε ήδη τις καλύτερες πολύπλοκες βιταμίνες για τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας.

Ως συνήθως, θα δείξω παραδείγματα βιταμινών από το ηλεκτρονικό κατάστημα IHerb βιολογική φυσική διατροφή. Δυστυχώς, στα φαρμακεία μας, τίποτα τέτοιο δεν ήταν ακόμη στενό. Μάλλον, υπάρχει κάτι, αλλά η τιμή.

Πρώτον, πριν κάνετε μια επιλογή υπέρ ενός προϊόντος, θα ήταν ωραίο να μάθετε πώς να περιηγείστε στη σημείωση που δίνεται στο πίσω μέρος του βάζου και σε άλλα σημαντικά θέματα που σχετίζονται με την κατανάλωση και την επιλογή βιταμινών βέλτιστης ποιότητας κατάλληλων για καθένα από εμάς.

Ονομασίες σε σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών

Πιστεύω ότι ο κατασκευαστής πρέπει πάντα και παντού να αναφέρει όλες τις πιθανές πληροφορίες για τον αγοραστή για τα προϊόντα του. Ειδικά, αν αυτό το προϊόν είναι κάτι που θα καταναλώσουμε μέσα: και συνεχώς και / ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρώτα απ 'όλα, αναφέρεται σε σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών.

Αν ο κατασκευαστής σιωπά σχετικά με τη σύνθεση και ακόμα χειρότερα δεν δείχνει καθόλου όλα τα συστατικά και έτσι παραπλανά τους καταναλωτές, τότε σημαίνει ότι έχει κάτι να κρύψει. Δεν γνωρίζω πώς αυτό ρυθμίζεται στη Ρωσία, αλλά είμαι βέβαιος ότι πρέπει να θεσπιστούν κανόνες σχετικά με αυτό στο νομοθετικό επίπεδο. Πρέπει να γνωρίζουμε τι τρώμε και τι πληρώνουμε και να έχουμε αντικειμενικές πληροφορίες από τις οποίες μπορούμε να επιλέξουμε, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ικανότητές μας.

Κοιτάξτε τις ονομασίες από τα δοχεία βιταμινών, τα οποία είναι πολύ γνωστά εδώ και πωλούνται στα φαρμακεία μας. Και αυτό είναι ένα από τα πιο ακριβά σύνθετα φάρμακα.

Και τις πληροφορίες που δίνονται στην επίσημη ιστοσελίδα του. Λοιπόν, είναι δυνατόν; Πιστεύω ότι είναι αδύνατο.

Και πρέπει να παραδεχτούμε ότι σχεδόν όλες οι κονσέρβες βιταμινών στον κόσμο συνθέτουν βιταμίνες. Αυτό είναι κατανοητό. Δεν υπάρχουν τόσα φρούτα και λαχανικά στη γη που θα αρκούσαν για την παραγωγή βιταμινών από αυτά. Φανταστείτε πόση ποσότητα χρειάζεται να επεξεργαστείτε τα προϊόντα για να πάρετε ένα βάζο φυσικής βιταμίνης και πόσο θα κοστίσει τότε;

Δεν θέλω να δηλώσω χωρίς αμφιβολία ότι όλες οι βιταμίνες που πωλούνται στα φαρμακεία μας είναι κακές, αλλά υπάρχουν αρχές και κανόνες που ο κατασκευαστής πρέπει να ακολουθήσει και να είναι υπεύθυνος για τα προϊόντα του στους πελάτες. Έτσι, ενώ τα γεγονότα παραμένουν τα γεγονότα, και επιλέγω βιταμίνες σύμφωνα με άλλες αρχές.

Ας προχωρήσουμε στην ανάλυση των σημείων στις ετικέτες των παρασκευασμάτων βιταμινών και βιταμινούχων συμπλοκών:

1. Πάνω από το όνομα μιας βιταμίνης, ορυκτού ή άλλου συστατικού του συμπλέγματος, πρέπει να αναφέρονται οι πηγές της παραγωγής και της μορφής. Εάν ενδιαφέρεστε για μια συγκεκριμένη βιταμίνη, τότε υπάρχει η ευκαιρία να πάτε βαθύτερα και να μελετήσετε λεπτομερέστερα τη μορφή της ουσίας, την πηγή λήψης και να καθορίσετε πώς ταιριάζει αυτή η βιταμίνη ή το μέταλλο.

2. Αυτό είναι το μέγεθος που εξυπηρετεί (μέγεθος σερβιρίσματος) - πόσες κάψουλες ή δισκία περιλαμβάνονται σε μία μερίδα. Θεωρείται ότι σε αυτό το τμήμα περιέχει τον ακόλουθο αριθμό ουσιών.

3. Ποσό ανά μερίδα. Αυτή είναι η ποσότητα των ουσιών ανά μερίδα. Αναφέρεται στις διεθνείς μονάδες, χιλιοστόλιτρα, χιλιοστόγραμμα, μικρογραμμάρια.

4.% ημερήσια αξία. (% DV) Και αυτό είναι το δεύτερο σημαντικότερο στοιχείο μετά τη μορφή της ουσίας. Αυτός είναι ο ρυθμός κατανάλωσης μιας συγκεκριμένης ουσίας ανά ημέρα. Υποδεικνύει το ποσοστό του ποσοστού κατανάλωσης: καθορίζεται ή δεν καθορίζεται για ένα άτομο. Εδώ θα συζητήσουμε λεπτομερέστερα παρακάτω.

5. † Η ημερήσια τιμή δεν έχει καθοριστεί. Ένας τέτοιος σταυρός δηλώνει ότι ο ημερήσιος ρυθμός για την ουσία αυτή δεν έχει καθοριστεί και δεν έχει καθοριστεί. Ποιος; Πιθανώς, επιστήμονες, πειράματα, ερευνητικές και επίσημες ιατρικές οργανώσεις, τόσο διεθνείς όσο και για κάθε χώρα ξεχωριστά. Αυτό συχνά υποδεικνύεται για ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες, εκχυλίσματα και εκχυλίσματα.

6. AAC ** = Χημικό αμινοξύ. Αυτή η ονομασία (ένδειξη) του χηλικού μετάλλου. Αυτό είναι ένα ορυκτό σε συνδυασμό με ένα αμινοξύ για την καλύτερη απορρόφηση από το σώμα. Σχετικά με χηλικές μορφές ορυκτών, διαβάστε εδώ.

7. Δεν θα ήταν περιττό να δοθεί προσοχή στα διάφορα σήματα ποιότητας που υποδεικνύει ο κατασκευαστής στα προϊόντα τους. Έχω αναλύσει λεπτομερώς αυτούς τους ορισμούς.

Είναι επίσης σημαντικό ο κατασκευαστής να δώσει περιγραφή του προϊόντος, συστάσεις για χρήση και χρήση, προειδοποιήσεις, πληροφορίες σχετικά με την παρουσία άλλων συστατικών που θα γνωρίζουν τα άτομα με αλλεργίες και άλλες δυσανεξίες και θα είναι βέβαιο ότι θα βάζουν στο στόμα τους.

Ως παράδειγμα - μια από τις φθηνότερες βιταμίνες από την Τροφίμων Now, Daily Vits (καθημερινό σύμπλεγμα βιταμινών). Αλλά αυτό δεν αφαιρεί από τον κατασκευαστή την ευθύνη και τις υποχρεώσεις στις οδηγίες όλων και οτιδήποτε στη συσκευασία. Ξέρω ακριβώς τι θα πάρω για τα χρήματά μου.

Έχουμε ασχοληθεί με αυτό. Αλλά ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο σε ορισμένα σημεία.

Η κατανάλωση βιταμινών και μετάλλων

Υπάρχουν αρκετές αποχρώσεις με αυτά τα πρότυπα και πρέπει να τα γνωρίζετε όταν επιλέγετε τα ναρκωτικά σας.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι το ποσοστό κατανάλωσης, που ορίζεται τόσο στη χώρα μας όσο και στις Ηνωμένες Πολιτείες ή σε ευρωπαϊκές ιατρικές οργανώσεις, δεν είναι ως τέτοιο κανόνα και «πρότυπο κατανάλωσης» που καθορίζει την ανθρώπινη ανάγκη για την καθημερινή ταχύτητα της ουσίας.

Ο ρυθμός κατανάλωσης είναι το ελάχιστο επίπεδο κατανάλωσης για έναν πρακτικά υγιή ενήλικα, δηλαδή "μέσο όρο". Δηλαδή, ο κανόνας, ο οποίος αναφέρεται ως 100% στα βάζα και τα κουτιά, συνεπάγεται ένα ελάχιστο επίπεδο ουσίας και στη συνέχεια, υπό τον όρο ότι όλοι οι οργανισμοί στο πεπτικό σύστημα εξομοιώνονται χωρίς ίχνος. Και είναι σχεδόν αδύνατο ακόμη και για τους υγιείς ανθρώπους λόγω της τεχνητότητας των βιταμινών και των μετάλλων, των συνθηκών διαβίωσης, της ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας, της παρουσίας ασθενειών και άλλων χαρακτηριστικών του σώματος. Και τώρα είμαστε τόσο άρρωστοι, έχοντας προβλήματα με την πέψη και το μεταβολισμό, τα περισσότερα, αν όχι όλα. Θυμηθείτε τη λαϊκή σοφία: "Δεν υπάρχουν υγιείς άνθρωποι, υπάρχουν υπό-εξετάζονται."

Αποδεικνύεται ότι όταν βλέπεις στην ετικέτα στην αύξηση του προϊόντος κατά 5-6 φορές (δηλαδή, 500-600% της ύλης), δεν πρέπει να φοβόμαστε ότι αυτή η περίσσεια βιταμινών και ανεβαίνει από τα αυτιά του. Ο Θεός απαγορεύει ότι τα μισά από αυτά μαθαίνουν. Και μια τέτοια αύξηση, τόσο για τα συνηθισμένα συμπλέγματα όσο και για τον σκοπό των βιταμινών (αθλήματα, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένοι κλπ.), Είναι πλήρως δικαιολογημένη.

Και τα συνιστώμενα πρότυπα δίνονται απλώς για τον μέσο άνθρωπο και, όπως πιστεύεται, επαρκούν για τη διατήρηση της υγείας, έτσι ώστε "τα πατίνια να μην απορρίπτονται". Απλά, είναι ευκολότερο να βασιστεί κανείς σε κάποιο επίσημα καθιερωμένο πρότυπο για τον υπολογισμό ακριβέστερων δόσεων σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ή ομάδες ανθρώπων. Για το λόγο αυτό, οι έννοιες έχουν αναδυθεί ως «φυσιολογική ανάγκη» για έναν ακριβέστερο υπολογισμό λαμβάνοντας υπόψη έναν μεγαλύτερο αριθμό παραγόντων ή «θεραπευτικών προτύπων», οι οποίοι εφαρμόζονται προσωρινά για συγκεκριμένες ασθένειες.

Αλλά, για να είμαι δίκαιος, πρέπει να πω ότι καθορίζονται επίσης τα μέγιστα ποσοστά βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Όχι για όλους, αλλά για τους περισσότερους. Ως εκ τούτου, έχοντας οποιεσδήποτε ανωμαλίες, ασθένειες ή προβλήματα, είναι καλύτερο να γνωρίζετε τέτοια πράγματα και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αλλά ας ρίξουμε μια ματιά σε τέτοιες ερωτήσεις με ψυχραιμία. Συνήθως, τα ανώτερα ποσοστά κατανάλωσης τέτοιων ουσιών είναι τόσο υψηλά (ήδη μίλησα γι 'αυτό σε άρθρα σχετικά με τους χονδροπροστατοποιητές) ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε. Απλά δεν έχουμε αρκετά χρήματα για να φάμε μερικές βιταμίνες ή να πιούμε ένα πακέτο χονδροπροστατών ανά ημέρα. Αλλά μπορείτε να σκεφτείτε τα πάντα, ως εκ τούτου, εγώ δεν συνιστούμε να τρώτε ασκορβικά πακέτα όπως καραμέλα. Όλα αυτά είναι γεμάτα με. Εδώ μπορείτε να φάτε ένα κιβώτιο λεμονιών, αν είναι δυνατόν.

Αυτά τα ίδια πρότυπα για την κατανάλωση ουσιών σε κάθε χώρα. Αυτά καθορίζονται από την κύρια ιατρική αρχή, για να μιλήσω. Εάν λάβετε τις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας ή των οργανώσεων των ΗΠΑ ή της ΕΕ, τότε ορισμένες ουσίες έχουν μικρή διαφορά, μερικές είναι αρκετά μεγάλες, αλλά δεν πιστεύω ότι θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Όλες αυτές οι διαφορές είναι θέματα διαθεσιμότητας, διαφωνίας και απόψεων μεταξύ επιστημόνων και ερευνητών. Εκεί, σε αυτή τη φαρμακευτική επιχείρηση, εξακολουθεί να είναι κουζίνα. Προτιμώ να μην το σκεφτώ.

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες: δικές μας ή ξένες;

Ένα άλλο ερώτημα που ανακύπτει συχνά είναι κάπως πατριωτικό. Ο πατριωτισμός είναι ωραίο, αλλά δεν νομίζω ότι αυτό είναι κατάλληλο σε αυτές τις περιπτώσεις.

Το θέμα είναι ότι οι βιταμίνες, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται ακριβώς στην περιοχή όπου ζείτε. Λένε ότι οι αμερικανικές βιταμίνες δεν είναι κατάλληλες για τους Ρώσους. Πιθανόν, υποστηρικτές αυτής της θεωρίας έχουν τα δικά τους επιχειρήματα. Δεν θα υποστηρίξω, αλλά απλώς δώστε τη γνώμη μου.

Πρώτον, όπως έγραψα ήδη, πιστεύω ότι τα 7 δισεκατομμύρια άνθρωποι που κατοικούν στον πλανήτη μας είναι τα ίδια και κατασκευάζονται το ίδιο, ειδικά μέσα. Ο μέσος πολίτης στη Ρωσία είναι ακριβώς ο ίδιος όπως στην Αφρική, στην Αμερική και στην Κίνα. Δεν υπάρχει διαφορά.

Δεύτερον, οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα θα πρέπει να έρχονται καθημερινά σε εμάς και όταν πηγαίνετε σε διακοπές ή σε άλλη κατοικία (για παράδειγμα, στην Ταϊλάνδη), φυσικά τρώτε τα δώρα μιας διαφορετικής χώρας και όλα είναι καλά και για κάποιους ακόμη και τα οφέλη. Επομένως, δεν πιστεύω ότι η βιταμίνη C από το μήλο είναι πολύ καλύτερη για εμάς παρά από το ακτινίδιο.

Το ακόλουθο επιχείρημα σχετίζεται με τη γεωργία. Εξάλλου, ένα τεράστιο αριθμό γεωργικών καλλιεργειών εισήχθη κάποτε από άλλες απομακρυσμένες χώρες από εμάς και δεν μπορούν να θεωρηθούν και δικές μας, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη την πολλαπλή επιλογή. Για παράδειγμα, η ίδια πατάτα.

Αλλά υποστηρίζω τα θέματα της εποχικότητας στη διατροφή, και αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν καρπούζια, φράουλες ή σταφύλια το χειμώνα είναι απλά επικίνδυνο για την υγεία λόγω του κινδύνου της δηλητηρίασης με όλα τα είδη των νιτρικών αλάτων, τα φυτοφάρμακα και άλλες ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτές τις περιπτώσεις, για την καλλιέργεια και τη μεταφορά σε μεγάλες αποστάσεις. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι, όπως καλλιεργούνται με τέτοιο τρόπο, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ από την άποψη της διατροφικής αξίας από τους "άγριους" ομολόγους τους.

Ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι επιστήμονες ανοιχτά και συστηματοποίησαν 13 βιταμίνες. Αλλά η επιστήμη σταδιακά προχωρούσε και ανακαλύφθηκαν και άλλες βιταμινούχες ουσίες, οι οποίες στη δράση τους είναι κοντά στις βιταμίνες, αντιπροσωπεύουν μια ποικιλία πολύπλοκων χημικών ενώσεων και είναι σημαντικές για τον άνθρωπο.

Μερικοί από αυτούς το σώμα μας παράγει ανεξάρτητα, και κάποιοι πρέπει επίσης να λαμβάνουν από το εξωτερικό. Η δομή κάποιων βιταμινούχων ουσιών είναι πολύ περίπλοκη και μπορεί να επιτευχθεί μόνο από φυσικές πηγές, κάτι που αποτελεί μόνο συν ένα συν για εμάς, για να είμαστε ειλικρινείς.

Τώρα περίπου 10 ενώσεις σχετίζονται με τέτοιες ουσίες. Δημοφιλέστερα:

- είναι γνωστό στους αθλητές L-καρνιτίνη (βιταμίνη W, πολύ σημαντική για τον μυϊκό ιστό και την ανάπτυξή του). Καλύτερο γιατρού, φουμαρικό L-καρνιτίνη.

- καθώς και το περίφημο πυρήνες συνένζυμο ubiquinone συνένζυμο Q10 (ένα πολύ γνωστό και ανόργανα συστατικά για το σώμα μας, και ειδικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και το όνομα του αξίζει, απλά αριστοκρατικό όνομα (ειδικά γραμμένο εντελώς) του γιατρού καλύτερο, CoQ10, με Bioperine, 100 mg..

- άλλες ουσίες είναι: Ινοσίνη (Βιταμίνη Β8), Χολίνη (βιταμίνη B4) οροτικό οξύ (βιταμίνη Β13), Metilmetioninsulfony (βιταμίνη U), ρ-αμινοβενζοϊκό οξύ (Βιταμίνη Η1), βιοφλαβονοειδή (βιταμίνη Ρ), λιποϊκό οξύ (Βιταμίνη Ν), Πανγαμικό οξύ (βιταμίνη Β15).

Όλες αυτές οι ουσίες δεν είναι λιγότερο σημαντικές και απαραίτητες για το σώμα από τις βιταμίνες και συμμετέχουν σε ποικίλες μεταβολικές διεργασίες. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί σε διάφορες αποκλίσεις και διαταραχές, κακή υγεία και άλλα προβλήματα.

Οι περισσότερες φορές αυτές οι ουσίες λαμβάνονται ως πρόσθετα χωριστά, αλλά μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν σε σύμπλοκα παρασκευασμάτων βιταμινών.

Συμβατότητα βιταμινών και ζητήματα συμβατότητας

Επίσης μια πολύ ασαφής έννοια. Και ποια είναι η βάση της αρχής ορισμένων κατασκευαστών που μοιράζονται βιταμίνες και προσφέρουν να πιουν ένα κόκκινο χάπι την ημέρα, πρώτα ένα κόκκινο χάπι, και στη συνέχεια ένα μπλε χάπι, δεν έχω ιδέα. Πιθανώς, αυτό εμπνέεται από το αριστούργημα της κινηματογραφίας "The Matrix" και όλα αυτά είναι τρόποι μάρκετινγκ για να προσελκύσουν την προσοχή και να αυξήσουν τις πωλήσεις. Η φύση έχει έναν εντελώς διαφορετικό μηχανισμό όταν τα τρόφιμα έρχονται σε μια τεράστια ποικιλία βιταμινών (ιδανικά). Όλα συνδυάζονται μεταξύ τους και με άλλες ουσίες. Όπως η γιαγιά μου είπε: "Μια κοιλιά δεν είναι καθρέφτης". Δεν νομίζετε ότι το αυστηρό παντζάρι θα εμποδίσει τα καρότα, αυστηρή βινεγκρέτ;

Ως εκ τούτου, το γεγονός ότι οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία θα παρεμβαίνουν μεταξύ τους δεν είναι. Το πρόβλημα μπορεί να προκύψει όταν χρησιμοποιούνται υψηλότερες θεραπευτικές δόσεις ορισμένων βιταμινών. Στη συνέχεια, η εμφάνιση θετικών και αρνητικών αλληλεπιδράσεων, ο αντίκτυπος στην αφομοίωση άλλων στοιχείων. Ως παράδειγμα, ο χαλκός σε μεγάλες ποσότητες παρεμβαίνει και καταστρέφει τη βιταμίνη C. Εάν βιταμίνη C για την αύξηση, τότε υπάρχει αυξημένη ανάγκη για ριβοφλαβίνη, και αν είναι μικρή, αυτό θα μειωθεί και η ποσότητα της βιταμίνης C στο σώμα, κλπ Εδώ είναι τα πράγματα εδώ.

Και το καθήκον μας είναι να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα στη διατροφή των εν λόγω βιταμινών και ανόργανων στοιχείων που θα καλύψουν καλύτερα εκείνα που λαμβάνονται με το φαγητό και να διασφαλίσει την ομαλή ροή πέρα ​​από την παροχή ηλεκτρικού ρεύματος των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών στα δεξιά ανέρχεται αυτή την περίπτωση.
Αυτό τελικά θα το κάνουμε.

Έτσι, οι βιταμίνες που παρουσιάζονται και παράγονται από παγκόσμιους κατασκευαστές μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες. Όπως γίνεται συνήθως, θα πάμε από τα φθηνότερα και λιγότερο χρήσιμα στα ύψη της πεπτικότητας, της χρησιμότητας και της ποιότητας, για να μιλήσουμε.

Απομονωμένες (συνθετικές και τεχνητές) βιταμίνες

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τις φθηνότερες απομονωμένες (τεχνητές, χημικές, συνθετικές) βιταμίνες. Σε αυτά τα σύμπλοκα υπάρχουν γυμνές βιταμίνες και μέταλλα χαμηλής βιοδιαθεσιμότητας (οξείδια, θειικά, κλπ.), Με ένα ελάχιστο ποσοστό αφομοίωσης του ανθρώπινου σώματος, καθώς δεν συνάδουν με τις φυσικές ουσίες που απορροφούμε από τα τρόφιμα. Είναι αυτές οι βιταμίνες που παρουσιάζονται στα φαρμακεία μας σε χαμηλές τιμές (παρεμπιπτόντως, αυτό είναι ακόμα θέμα).

Εδώ μπορείτε εύκολα να πάρετε ένα βάζο από τις βιταμίνες μας και να δείτε. Λοιπόν, εάν τουλάχιστον ο μισός από τις απαιτούμενες και απαραίτητες πληροφορίες θα υποδειχθεί από τον κατασκευαστή.

Οι βιταμίνες (ως παράδειγμα των πιο δημοφιλών) ανήκουν σε αυτήν την ομάδα στο IHerb: Now Foods, Daily Vitamin Complex.

Ή αρκετά φθηνό προϋπολογισμό California Gold Nutrition, βιταμίνες και μέταλλα για κάθε μέρα.

Αλλά, σε αντίθεση με τις βιταμίνες μας, είναι πολύ πιο χρήσιμες και πιο αποτελεσματικές. Εκτός από την παρουσία των ίδιων χηλικών μορφών ορυκτών και ορισμένων φυσικών φυσικών βιταμινών, μπορούν να συμπεριληφθούν (κάτι που δεν είναι γενικά φυσικό γι 'αυτή την ομάδα) και άλλα φυτικά συστατικά και εκχυλίσματα που θα βοηθήσουν τον οργανισμό να απορροφήσει τις απαραίτητες ουσίες. Όλες οι πληροφορίες είναι διαθέσιμες και παρουσιάζονται στη συσκευασία. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθήσετε και να διαβάσετε προσεκτικά. Πολύ καλές επιλογές όσον αφορά την τιμή-ποιότητα.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων με πρόσθετα

Συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων που είναι ήδη πιο βιοδιαθέσιμα και ωφέλιμα για το σώμα ανήκουν σε αυτήν την ομάδα. Περιέχουν τις ίδιες (ως επί το πλείστον) συνθετικές και απομονωμένες βιταμίνες, αλλά εδώ, σε μεγάλη ποσότητα, έχουν ήδη προστεθεί διάφορα φυτικά εκχυλίσματα, εκχυλίσματα, μανιτάρια και μείγματα αποξηραμένων λαχανικών, φρούτων, μούρων και βοτάνων. Οι ορυκτές ουσίες σε αυτές παρουσιάζονται επίσης σε χηλικές, πιο κατάλληλες μορφές αφομοίωσης από το σώμα. Το σώμα αυτών των συμπλεγμάτων θα μάθει πολύ περισσότερο.

Η τιμή, φυσικά, είναι πολύ πιο ακριβή από ό, τι στην προηγούμενη ομάδα. Ωστόσο, αυτά τα συγκροτήματα είναι διαθέσιμα, δεδομένου ότι μπορείτε να επιλέξετε ένα συγκρότημα όπου πρέπει να πίνετε 1 δισκίο την ημέρα για έξι μήνες.

Συνήθως, οι ετικέτες τέτοιων συμπλεγμάτων περιέχουν τις λέξεις "φυσικό", "ολόκληρο φαγητό", "με βάση τα τρόφιμα".

Εγώ ο ίδιος λαμβάνω βιταμίνες από αυτήν την ομάδα. Συνήθως παίρνω και παίρνω τις βιταμίνες του Rainbow Light.

Και βιταμίνες από τον τρόπο της φύσης, ζωντανός. Παίρνω περιοδικά και εγώ, και οι γονείς.

Η σύνθεση είναι απλά ένα εξαιρετικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Ρίξτε μια ματιά.

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες (προγεννητική), και σε υψηλά φορτία, καθώς και για τους ηλικιωμένους. Υπάρχει ένας διαχωρισμός σε άνδρες και γυναίκες. Με λίγα λόγια, μπορείτε να επιλέξετε και να αγοράσετε ένα πολύ κερδοφόρο καλό και χρήσιμο συγκρότημα.

Φυσικές (ακατέργαστες) φυτικές βιταμίνες

Αυτή η ομάδα συμπλέγματος βιταμινών ανοίγει ήδη ελίτ βιταμίνες στο IHerb. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, δεν υπάρχουν συνθετικά τεχνητά συστατικά. Όλες οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα εξάγονται με ειδικό τρόπο και χρησιμοποιούν νέες τεχνολογίες από λαχανικά, φρούτα, μούρα και βότανα. Εδώ έχει ήδη εφαρμοστεί η τεχνολογία εργασίας με τη ζύμη αρτοποιίας. Με τη βοήθειά τους, λαμβάνονται φυσικά και εξαιρετικά αφομοιώσιμα ανόργανα άλατα.

Αυτά τα συγκροτήματα έχουν το υψηλότερο κόστος. Η απόκτηση τέτοιων συγκροτημάτων θα είναι ήδη δαπανηρή. Δεν μπορώ ακόμη να φανταστώ την τιμή τους στα ηλεκτρονικά μας καταστήματα. Φυσικά, τέτοια συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων μπορούν να καταναλωθούν ακόμα και με άδειο στομάχι. Μετά από όλα, είναι ένα συμπυκνωμένο γεύμα.

Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, τα αντιμετωπίζουμε ως πρόσθετο στη διατροφή. Επίσης, δεν αντικαθιστούν την σωστή και πλήρη διατροφή.

Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες με βότανα είναι φάρμακα από τον κατασκευαστή MegaFood.

Ο κατασκευαστής δηλώνει όλες τις πιθανές πληροφορίες και ένα φυτικό συστατικό αναγράφεται δίπλα σε κάθε βιταμίνη και ανόργανο άλας, το οποίο χρησίμευσε ως πηγή.

Και ένας ακόμη παραγωγός των λεγόμενων φυσικών ζωντανών "πρώτων" βιταμινών - Sunwarrior.

Ο κατασκευαστής δηλώνει ότι οι βιταμίνες παράγονται εξ ολοκλήρου από φυτικές πηγές.

Βασικά, αυτό είναι όλο.

Εδώ είναι τρεις ομάδες συμπλέγματος βιταμινών-ορυκτών, από τις οποίες μπορούμε να επιλέξουμε το καταλληλότερο. Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πληροφορίες που προσπάθησα να μοιραστώ μαζί σας, το φύλο μου, την ηλικία μου, τον τρόπο ζωής μου και άλλες συνθήκες ζωής και παράγοντες, κοιτάζοντας προσεκτικά τις ετικέτες, μπορείτε να επιλέξετε την πιο κατάλληλη σύνθετη προετοιμασία για εσάς.

Αλλά ένα άτομο δεν σταματά στην ανάπτυξή του και επιδιώκει το καλύτερο, επομένως, οι ακόλουθες ομάδες βιταμινών και μετάλλων λαμβάνονται με πρωτότυπες και υψηλής τεχνολογίας μεθόδους, χρησιμοποιώντας και πάλι μερικά συνθετικά ανάλογα και προσπαθώντας να φέρουμε βιταμίνες όσο το δυνατόν πλησιέστερα στο φυσικό προϊόν ολόκληρης της τροφής.

Οι βιταμίνες που δίνονται παρακάτω προκαλούν έντονες αντιδράσεις και ενθουσιασμό από τη χρήση τους και πολλές επιδράσεις στο σώμα.

Ζυμωμένες βιταμίνες και μέταλλα

Μερικοί κατασκευαστές έχουν καταλήξει σε άλλο τύπο παρασκευασμάτων βιταμινών - βιταμίνες και μέταλλα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Ένας από τους εκπροσώπους αυτής της κατεύθυνσης είναι η εταιρεία Νέο Κεφάλαιο.

Και παράγουν βιταμίνες με τον ακόλουθο τρόπο. Τα προβιοτικά προστίθενται σε προϊόντα ολικής διατροφής, δηλαδή σε μη επεξεργασμένα, μη επεξεργασμένα ή ελάχιστα επεξεργασμένα. Και όλο αυτό το μείγμα αλλάζει ανεξάρτητα και μεταμορφώνεται υπό την επίδραση φυσικών παραγόντων. Απομονωμένες τεχνητές βιταμίνες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εδώ. Αλλά όλα αυτά αναμιγνύονται με φυτικά συμπυκνώματα και μικροοργανισμούς. Οι μικροοργανισμοί κάνουν την ευγενή αιτία τους και τη διαδικασία της "προβιοτικής ζύμωσης".

Προβιοτικά - κατηγορία μικροοργανισμών και ουσιών μικροβιακής και άλλης προέλευσης, που χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς, καθώς και προϊόντα διατροφής και συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ζωντανές μικροκαλλιέργειες.

Η προβιοτική ζύμωση είναι μια διαδικασία στην οποία τα ωφέλιμα βακτήρια και η ζύμη μετατρέπουν τα διάφορα συστατικά σε άλλα, πιο ευεργετικά. Αποδεικνύεται "ζωντανό φαγητό" ή "ζωντανά συμπληρώματα".

Εάν είναι απλούστερο, τότε όλοι μας γνωρίζουμε τη διαδικασία ζύμωσης, στην οποία η ζάχαρη μετατρέπεται σε αλκοόλη, και έτσι παρασκευάζεται κρασί από χυμό σταφυλιών.

Σύμφωνα με τον κατασκευαστή: "Με αυτόν τον τρόπο, οι" νεκρές "βιταμίνες και μέταλλα μετατρέπονται σε" ζωντανή ".
Έτσι μπορείτε να δοκιμάσετε και αυτές τις βιταμίνες. Το πιο σημαντικό, ξέρετε τι είναι.

Ανανεωμένες βιταμίνες και μέταλλα

Η τελευταία ομάδα παρασκευασμάτων βιταμινών είναι οι λεγόμενες ανακατανεμημένες βιταμίνες και μέταλλα. Αυτή η τεχνολογία για την παραγωγή εξαιρετικά εύπεπτων ουσιών έχει εμφανιστεί αρκετά πρόσφατα. Η τεχνολογία έχει ένα όνομα: έναν βασικό παράγοντα (CODE FACTORS).

Ο εκπρόσωπος αυτής της κατεύθυνσης στην παραγωγή - η εταιρεία Garden of Life.

Η ιδέα βασίζεται στο γεγονός ότι ακόμη και οι βιταμίνες που προέρχονται από φυσικές φυτικές πηγές είναι διαφορετικές από εκείνες που παίρνουμε από τα φυτικά τρόφιμα. Σε ένα φυτό, κάθε βιταμίνη και ανόργανα έχει μια μεγάλη ομάδα υποστήριξης, όπως έχω ήδη γράψει, η οποία βοηθά στην αναγνώρισή της και απορροφάται από το σώμα.

Μία από αυτές τις ουσίες είναι φυτικά ένζυμα, φλαβονοειδή και φυτοοιστρογόνα, τα οποία διεξάγουν και ενισχύουν τη βιταμίνη. Είναι μοναδικά για κάθε βιταμίνη. Προσδιορίζουν τον πολύ βασικό παράγοντα (CODE FACTORS) στον οποίο οι συνεργιστικές ενώσεις που υπάρχουν στα φυσικά τρόφιμα είναι απαραίτητες για την παροχή θρεπτικών ουσιών στο σώμα μας. Μόνο ένα φυτό είναι ικανό να παρέχει μια βιταμίνη και ένα ανόργανο άλας με τέτοιες ιδιότητες κάτω από τη δράση του φωτός.

Η νέα τεχνολογία, σύμφωνα με τους επιστήμονες, σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τις φυσικές ιδιότητες των καθαρισμένων, απομονωμένων βιταμινών, ώστε να είναι παρόμοιες με αυτές που παίρνουμε από τα τρόφιμα. Αυτή η διαδικασία ανάκτησης ονομάζεται επαναδιάταξη.

Η βιταμίνη ή το μετάλλευμα ενσωματώνονται στην πρωτεΐνη ή το πεπτίδιο. Η προκύπτουσα ουσία εγχέεται στα κύτταρα της συνηθισμένης ζύμης του Baker. Αυτή η τεχνολογία επιτρέπει την ενσωμάτωση της βιταμίνης και του μετάλλου στο κύτταρο ζύμης. Ως αποτέλεσμα, αποκτάται ζύμη, η οποία εμπλουτίζεται με βιταμίνες, μέταλλα και τα πολύ φυσικά συνδεδεμένα στοιχεία της ομάδας υποστήριξης, η οποία δεν υπάρχει όταν λαμβάνεται απομονωμένες τεχνητές βιταμίνες. Έτσι, οι βιταμίνες και τα μέταλλα γίνονται πολύ πιο βιοδιαθέσιμα στην πέψη.

Όπως έγραψα από την αρχή, στο άρθρο σχετικά με τις βιταμίνες - χωρίς συνδέσεις οπουδήποτε.

Η επίδραση των βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα

Σε αυτήν την παράγραφο, θα ήθελα να μην μιλήσω για το πώς επηρεάζει κάθε βιταμίνη και τι χρειαζόμαστε. Πιστέψτε με, είναι άχρηστο για μένα. Γράφω παρόμοια άρθρα και για τον εαυτό μου. έτσι ώστε, σε ορισμένες περιπτώσεις, να ανοίξετε ένα άρθρο, να θυμηθείτε τις κύριες αποχρώσεις κατά την αγορά και την επιλογή των απαραίτητων μέσων και να μην ασχοληθείτε πλέον με αυτό.

Και αυτό που πραγματικά μας ανησυχεί, οι αγοραστές, είναι η ευημερία μας όταν παίρνουμε όλες αυτές τις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής. Είναι αρκετά λογικό, επιλέγοντας ένα καλό ακριβά σύμπλεγμα βιταμινών και απορρίπτοντας ένα αξιοπρεπές ποσό γι 'αυτό, θέλουμε να δούμε το αποτέλεσμα ως ελάχιστο. Και τι πληρώσατε;

Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό. Μια φορά κι έναν καιρό, όταν πήγα στα καταστήματα σπορ και κοιτάζοντας βάζα με τις ίδιες βιταμίνες, ρώτησα: "Ποια είναι καλύτερα; Και πώς μπορώ να επιλέξω τα σωστά; ". Η απάντηση σε μένα ήταν ασαφή σχόλια για τη βελτίωση της ευημερίας, μια πρόσθετη έκρηξη δύναμης και ενέργειας και είναι απαραίτητο να επιλέξουμε για μερικές αισθήσεις. Εν ολίγοις για οτιδήποτε. Για να μην πίνω, δεν αισθανόμουν τίποτα. Δεν αισθάνομαι τώρα.

Τώρα, επιλέγοντας για μένα βιταμίνες ή συμπληρώματα και διαβάζοντας σχόλια για αυτά τα προϊόντα άλλων ανθρώπων, βλέπω ότι όλα έρχονται κάτω στα ακόλουθα: η τρίχα δεν πέφτει έξω, τα νύχια δεν απολεπίζουν, το στομάχι δεν φουσκώνει ή ρουφηξιά κλπ.

Έτσι είναι απαραίτητο να αισθανθείτε την επίδραση των βιταμινών και πώς να το αισθανθείτε;

Και δεν ξέρω! Αλλά νομίζω ότι σε ένα κανονικό, καταρχήν υγιές άτομο (διαφορετικά πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό με τα δικά σας προβλήματα), το σώμα δεν πρέπει να αντιδρά με κάτι ασυνήθιστο ακόμη και με τις πιο σούπερ ακριβές και αποτελεσματικές βιταμίνες. Γιατί

Και επειδή οι καλές βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα, λόγω της φύσης και του σκοπού τους, είναι απλά συμπληρώματα στη διατροφή. Δεν θα πρέπει να αισθανόμαστε ευφορία (αυτό είναι γενικά ο άλλος τρόπος), κάποια αδιανόητη αύξηση της δύναμης, παράλυτη ανάπτυξη των μαλλιών, κλπ. Διαφορετικά, αυτά δεν είναι φυσικές ουσίες, αλλά κάτι άλλο. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει απλώς να εξασφαλίζουν την κανονική, πλήρη και αποδοτική εργασία τόσο του οργανισμού όσο και των συστημάτων του.

Ένα ελαφρώς διαφορετικό ερώτημα είναι όταν ορισμένες περιστάσεις αλλάζουν ή κάνουν την αλλαγή του σώματος: αυξημένη σωματική άσκηση, εγκυμοσύνη, ασθένεια κ.λπ. Στη συνέχεια, το καθήκον μας, καλύτερα με τη βοήθεια έμπειρου ειδικού, είναι να πάρουμε τις ίδιες βιταμίνες για να βοηθήσουμε το σώμα με την λιγότερο επώδυνη μεταφορά τέτοιων αλλαγών και να επιστρέψουμε στην αρχική κατάσταση.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν, ιδιαίτερα νεαρές μητέρες, ότι ένα μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτεί πολλά και παίρνει μεγάλο μέρος του ίδιου ασβεστίου από τη μητέρα. Εδώ πρέπει σίγουρα να παίρνετε βιταμίνες και να προσέχετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και έναν άλλο μικρό άνθρωπο.

Και η αίσθηση θα είναι η φυσιολογική κατάσταση και των δύο: όταν ο νέος οργανισμός αναπτύσσεται πλήρως και αναπτύσσεται, και η μητέρα δεν αισθάνεται πόνο, δεν έχει προβλήματα με την εμφάνιση και τα δόντια της δεν καταστρέφονται. Η γέννηση ενός νέου ανθρώπου είναι ένα θαύμα, αν και η φυσική διαδικασία δεν πρέπει να απαιτεί θυσίες.

Ελπίζω ότι όλα τα παραπάνω θα είναι χρήσιμα για τις νεαρές μητέρες που πρέπει να φροντίζουν τον εαυτό τους και, κατά συνέπεια, για κάποιον άλλο, και η καλή διατροφή και η σωστή επιλογή των ίδιων βιταμινών είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα σε αυτό. Δεν έχω συγκεκριμένα επαφή με αυτό, αλλά για να επιλέξετε τέτοιες βιταμίνες (προγεννητική), που προορίζονται για εγκυμοσύνη, χρειάζεστε τις ίδιες αρχές από τις ίδιες ομάδες που αναφέρονται παραπάνω. Εδώ πρέπει να βγείτε με μεγαλύτερη ευθύνη και να επιλέξετε το καλύτερο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και υπάρχουν πολλές προσφορές από διαφορετικούς κατασκευαστές.

Δεν αισθάνομαι την επίδραση ορισμένων συμπλεγμάτων βιταμινών ή αθλητικών συμπληρωμάτων και ευχαριστώ τον Θεό. Μέχρι στιγμής τόσο καλά. Αλλά ελπίζω ότι στο μικρό επίπεδο τους θρέφουν τα κύτταρα μου, την ασυλία μου και θα του επιτρέψουν να αντέξει τα άγχη και τις κακουχίες, να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτηρίδια. Τρέφω το σώμα μου, και αυτός, γεμάτος και ικανοποιημένος, κάνει τη δουλειά του και δεν με ενοχλεί. Και μου ταιριάζει τέλεια. Αυτό είναι φυσιολογικό. Για το σκοπό αυτό λαμβάνω και τα δύο συμπληρώματα και άλλες βιταμίνες.

Άρχισα να καταλαβαίνω και να εμβαθύνω στα ζητήματα της διατροφής, των συμπληρωμάτων και των βιταμινών με τα ορυκτά ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο. Στο σώμα δεν με ενοχλεί και με επέτρεψε να ασχοληθώ με τις υποθέσεις, τα χόμπι και τα χόμπι μου. Ό, τι έπρεπε να τον μεταφέρω συνεχώς κατά τους ειδικούς μας και να τον δηλητηριάζομαι με χημικά, χωρίς να γνωρίζω τον εαυτό μου από ό, τι χρειάζομαι από αυτόν. Φυσικά, είχα επίσης έναν λόγο για αυτό και την ώθηση μου - τραυματισμό στο γόνατο, χειρουργική επέμβαση και μετάβαση σε γιατρούς. Δεν θέλω να αναλάβω πια το βάρος των τοίχων των νοσοκομείων και των λευκών παλτών.

Και τότε, πιθανότατα, ρωτάτε: "Λοιπόν, πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι οι βιταμίνες είναι κατάλληλες για εσάς και εξομοιώνεται αν δεν πρέπει να υπάρξουν ιδιαίτερες αισθήσεις;"

"Και τότε, απλά, όλα είναι απλά." - Θα απαντήσω.

Είναι σαφές ότι με τη χρήση οποιωνδήποτε βιταμινών ή συμπληρωμάτων, δεν θα πρέπει να βιώνουμε κακά συμπτώματα: φουσκάλες, ναυτία, τρεμούλιασμα, αδυναμία, αλλεργίες κλπ. Σε αυτή την περίπτωση γράφω σε άρθρα και προσπαθώ να μάθω για τις διάφορες πηγές παραγωγής και τη μορφή των ουσιών. Εάν χρειάζεστε, για παράδειγμα, το ασβέστιο (συνταγογραφούμενο από γιατρό) και το πρώτο που παίρνετε σε ένα φαρμακείο προκαλεί ναυτία και δυσπεψία, τότε είναι πολύ επιθυμητό να γνωρίζετε τις μορφές του και να επιλέξετε ένα άλλο, το πιο κατάλληλο. Μου έγραψαν γι 'αυτό και το διάβασα σε σχόλια.

Μια άλλη σταθερά που είναι αναμφισβήτητη για οποιοδήποτε άτομο είναι η απελευθέρωση περίπου 1,5 ετών ούρων την ημέρα. Ο οργανισμός πρέπει να το κάνει και να αφαιρέσει τα επιβλαβή απόβλητα, ανεξάρτητα από το τι. Και αν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα, τότε τα ούρα απλά θα κάψουν την τουαλέτα και θα «χτυπήσουν το κεφάλι» στη γλώσσα του λαού. Το γεγονός αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη. Εάν πίνετε αρκετό νερό και παίρνετε βιταμίνες, αλλά ακόμα καίει, αυτό σημαίνει ότι οι βιταμίνες δεν απορροφώνται. Επιλέξτε άλλα.

Τα πάντα είναι απλά, αλλά δεν μιλάμε για θεραπευτικές δόσεις μεμονωμένων βιταμινών, ασθενειών και άλλων παραγόντων. Νομίζω ότι αυτό είναι κατανοητό. Υπό κανονικές συνθήκες, τα ούρα πρέπει να είναι σχεδόν διαφανή, με αδύναμο άχυρο, χωρίς οσμές.

Προσπαθώ να πίνω περισσότερο νερό, παίρνω βιταμινούχα σύμπλοκα (έχω ήδη γράψει μερικά) και άλλα πρόσθετα: δεν παρατηρώ καμία αλλαγή στη φυσιολογία, έχω αρκετή δύναμη για την κατάρτιση και την ενέργεια. Έτσι η μάθηση πηγαίνει καλά.

Πιστεύω ότι οι γνώσεις που δίνονται σε αυτό το άρθρο, καθώς και σε άλλους, πρέπει να κατέχονται για να κατανοήσουν το σώμα σας, να το βοηθήσουν εγκαίρως, εάν είναι απαραίτητο, και να οδηγήσουν μια ενεργή, υγιή, εκπληκτική ζωή.

Συμπέρασμα

Σε αυτό, νομίζω ότι ήρθε η ώρα να τελειώσω. Και πάλι, έχει γράψει, έχει γράψει. Θα έκανα όλες τις πιθανές πληροφορίες, αλλά δεν θα το κάνω. Ήδη πολλά.

Τώρα, ελπίζω ότι θα μπορείτε να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες για εσάς, οι οποίες είναι κατάλληλες για την ποιότητα και το πορτοφόλι σας. Γράψτε τη γνώμη σας. Ίσως να το ξέχασα. Θα προσπαθήσω να καταλάβω και να προσθέσω.

Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών από τις παρουσιαζόμενες ομάδες μπορούν να προβληθούν στην ιστοσελίδα της βιολογικής φυσικής διατροφής και των προϊόντων IHerb. Εκεί μπορείτε να δείτε την περιγραφή των κατασκευαστών και τις κριτικές των ανθρώπων.

Το κύριο πράγμα είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Τρόποι για φαγητό, θα υπήρχε μια επιθυμία!

Και δισκία με χάπια, αλλά μην ξεχνάτε απλά καρότα, μαϊντανό, κρεμμύδια, μήλα και φράουλες που είναι τόσο γλυκιά και πλούσια. Καλύτερος και πιο χρήσιμος αυτός ο άνθρωπος δεν έρχεται και εξακολουθεί να εμφανίζεται όχι σύντομα.

Και εμείς στα επόμενα άρθρα που άφησαν να μιλήσουμε για τις καλύτερες βιταμίνες, που δημιουργήθηκαν από τη φύση. Αυτό είναι το λεγόμενο superfoods (superfood). Ένα από τα πιο χρήσιμα φυσικά σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών είναι η σπιρουλίνα. Η αποθήκη σχεδόν όλων των βιταμινών, ορυκτών, αμινοξέων και πολλά άλλα που χρειάζεται ένα άτομο. Αυτό συμβαίνει για τον σπόρο.

Και εξετάστε τις αθλητικές βιταμίνες, τις ιδιότητες και τις διαφορές τους. Είμαστε όλοι αθλητικοί, δραστήριοι, ενεργοί άνθρωποι. Πρέπει να το ξέρουμε αυτό. Δεν είναι;

Ως εκ τούτου, κλίνω έξω. Σας περιμένω στο blog μου και πάντα καλωσορίζω σχόλια και απόψεις.

http://sportlif.ru/kak-vybrat-vitaminy.html