Οι βιταμίνες είναι καταλύτες του μεταβολισμού, αυξάνουν την αντίσταση του σώματος σε δυσμενείς παράγοντες: βακτήρια, ιούς, διάφορες επιρροές. Διεγείρουν το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί πάντα σε κακή υγεία και προκαλεί την ανάπτυξη ασθενειών.

Ειδικά η έλλειψη βιταμινών επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Τα ορυκτά ή τα ιχνοστοιχεία είναι μέρος των ιστών του ανθρώπινου σώματος, ένζυμα και ορμόνες, εμπλέκονται στις διαδικασίες ανάπτυξης και σχηματισμού ενέργειας. Όλες οι ενζυματικές διεργασίες εμφανίζονται με τη συμμετοχή ορυκτών, επομένως είναι απαραίτητες για την απορρόφηση βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών.

Βιταμίνες απαραίτητες για την ενίσχυση των μαλλιών

Από τις βιταμίνες για την ενίσχυση των μαλλιών, πρώτα απ 'όλα, οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι βιταμίνες Α, Ε και Γ είναι απαραίτητες.

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) αποκαθιστά τη δομή της τρίχας, χαρίζει ελαστικότητα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ξηρά, εύθραυστα μαλλιά. Η βιταμίνη Α στην τελική της μορφή περιέχεται στο ήπαρ ψαριού, στο βούτυρο, στον κρόκο αυγού. Τα φυτά περιέχουν β-καροτένιο, από το οποίο παράγεται η βιταμίνη Α στο σώμα.

Υπάρχει πολύ βήτα καροτένιο σε μουστάκι, αποξηραμένα βερίκοκα, καρότα, τέφρα βουνού, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α είναι διαλυτή στα λίπη, τα τρόφιμα αυτά καταναλώνονται καλύτερα με φυτικά έλαια.

Μια πολύ θαυμάσια μέθοδος επαναπλήρωσης καροτίνης (προβιταμίνη Α) είναι η χρήση χυμού καρότου. Ετοιμάστε ένα ποτήρι χυμό καρότου, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο.

Η βιταμίνη Ε (tocopherol) βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα - τα μαλλιά γίνονται υγιή και λαμπερά. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, που βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, ηλιέλαιο, σπόρους, λιπαρά ψάρια και ελαιόλαδο.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β δίνουν δύναμη και λάμψη στα μαλλιά, αποτρέπουν την υπερβολική λιπαρότητα των μαλλιών: με την ανεπάρκεια των βιταμινών Β1 (θειαμίνη) και Β12 (κυανοκοβαλαμίνη), τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο αργά και φαίνονται άψυχα,
η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) βοηθά να διατηρούνται τα μαλλιά υγιή,
Η βιταμίνη Β8 (ινοσιτόλη) αποτρέπει την απώλεια μαλλιών,
Βιοτίνη (βιταμίνη H) και βιταμίνη B9 (φολικό οξύ), προστατεύουν από γκρίζα μαλλιά, βοηθούν με φαλάκρα.

Για να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β1, πρέπει να τρώτε χυλό από διαφορετικά δημητριακά (στο μέτρο του δυνατού μη επεξεργασμένα), σίκαλη και ψωμί ολικής αλέσεως, σπόρους. Η βιταμίνη Β2 βρίσκεται στα νεφρά και το συκώτι των ζώων, των αυγών, της μπύρας, της βιταμίνης Β6 - σε δημητριακά, χαλβά, ξηροί καρποί.

Οι βιταμίνες Β περιέχονται πλήρως στο σπέρμα που έχει υποστεί βλάστηση. Αν καταναλώνετε 100 γραμμάρια σπόρου που φυτρώνουν την ημέρα, τότε συμπληρώστε όλες τις βιταμίνες Β στο σωστό ποσό.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προστατεύει τους βολβούς από την καταστροφή και προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Βρίσκεται στο λάχανο (συμπεριλαμβανομένης της ξινολάτσας), το τριαντάφυλλο σκύλου, την πιπεριά, τη μαύρη σταφίδα, τα εσπεριδοειδή. Φυσικά, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιούνται συστηματικά όλα αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά. Αλλά σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, αν δεν έχετε φρούτα ή μούρα σε μια μέρα, πιείτε ένα ποτήρι έγχυσης τριαντάφυλλου. Και το σώμα θα είναι κορεσμένο με βιταμίνη C. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν συσσωρεύεται στο σώμα.

Ιχνοστοιχεία για την ενίσχυση των μαλλιών

Για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της τρίχας χρειάζονται πολλά ιχνοστοιχεία.
Έτσι, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός εμποδίζουν την εμφάνιση πρόωρων γκρίζων μαλλιών και φαλάκρας.

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα πλιγούρια βρώμης και το φαγόπυρο, σε καρύδια, ζωικό ήπαρ, τυριά, φασόλια, φακές και γαρίδες.
Ο σίδηρος αφαιρεί τα μαλλιά από την ευθραυστότητα, βρίσκεται στο συκώτι των ζώων, στα καρύδια και στον κρόκο αυγού.

Το μολυβδαίνιο αποκαθιστά την ανάπτυξη των μαλλιών, είναι άφθονο στα νεφρά και στο ήπαρ των ζώων, στα μπιζέλια και στο κακάο.
Τα θαμπό, εύθραυστα μαλλιά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το σώμα στερείται θείου. Θείο πλούσιο σε σκόρδο, ζωικό ήπαρ, ψάρια και όσπρια.
Το πυρίτιο δίνει αντοχή και ελαστικότητα μαλλιών, εμπεριέχεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, σε ρίζες, σε μη επεξεργασμένα δημητριακά.
Το βέλτιστο σύνολο ιχνοστοιχείων που χρειάζονται για την αποκατάσταση και την ενίσχυση των μαλλιών, περιέχεται στο βόειο κρέας και στο προβάτο.

Βιταμίνες από το φαρμακείο

Γνωρίζοντας ποιες βιταμίνες και μικροστοιχεία συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την ενίσχυση της τρίχας, είναι δυνατό να παραλάβετε τα βιταμινούχα και ανόργανα σύμπλοκα σε ένα φαρμακείο.

Παράγονται επίσης ειδικές βιταμίνες για τα μαλλιά. Έτσι, το συγκρότημα Revalid περιέχει βιταμίνες και αμινοξέα για την ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών. Στη Δύση, το σύμπλεγμα βιταμινών και ορυκτών Perfectil, που αναπτύχθηκε στην Αγγλία για την ενίσχυση των μαλλιών, είναι δημοφιλές.
Διάφοροι τύποι ζύμης παράγονται επίσης. Καλή επίδραση από τη ζύμη με τη γκρίζα εταιρεία "Evisent".

Μάσκες βιταμινών για εξωτερική χρήση

Πολλοί δερματολόγοι πιστεύουν ότι είναι άχρηστο να χρησιμοποιούνται εξωτερικά οι βιταμίνες, δεδομένου ότι απορροφώνται ελάχιστα. Παρ 'όλα αυτά, παράγεται επαρκής ποσότητα καλλυντικών παρασκευασμάτων εμπλουτισμένων με βιταμίνες (μάσκες, έλαια) για την ενίσχυση των μαλλιών.

Βιταμινωμένες μάσκες τρίχας μπορούν να γίνουν στο σπίτι, 1-3 φορές την εβδομάδα. Εδώ είναι μερικές συνταγές. Λάδι συμπιέζει για να ενισχύσει τα ξηρά μαλλιά: 50 γραμμάρια οποιουδήποτε φυτικού ελαίου, θερμαίνουν 10 σταγόνες χυμό λεμονιού σε ένα λουτρό νερού, στη συνέχεια τρίψτε σε ρίζες για 2 ώρες, στη συνέχεια, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και ξεπλύνετε με διάλυμα μιας κουταλιάς σούπας μηλίτη μηλίτη μήλου σε λίτρο νερού.

Μάσκα για την ενίσχυση των λιπαρών μαλλιών: ανακατεύουμε ένα αυγό με 1 ml διαλύματος βιταμίνης Β6 ή Β1, τρίβουμε τις ρίζες των μαλλιών και αφήνουμε για 1 ώρα, στη συνέχεια πλένουμε τα μαλλιά σας με σαμπουάν, ξεπλένουμε με οξινισμένο νερό.

Πριν από το πλύσιμο οποιουδήποτε τύπου τρίχας, είναι χρήσιμο να τα βάζετε με κεφίρ ή ξινόγαλα. Το κεφίρ ή το γιαούρτι ενισχύει τα μαλλιά, το καθιστά μεταξένιο και λαμπερό, αποτρέπει την πιτυρίδα.

Αλλά μια αποτελεσματική μέθοδος για να δώσει ελαστικότητα και αντοχή στα μαλλιά: πριν από το πλύσιμο, εφαρμόστε μπλε πηλό σε βρεγμένα μαλλιά για μια ώρα. Για να γίνει αυτό, καθαρίστε, κοσκινίστε το με ένα μέσο κόσκινο, αραιώστε σε χοντρή ξινή κρέμα. Εφαρμόστε στα μαλλιά, ζεστά με μια πετσέτα. Μείνετε έτσι για περίπου μια ώρα. Ξεπλύνετε αρκετές φορές με καθαρό νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κανονικό σας σαμπουάν. Ή πλένετε μετά τον κρόκο του αυγού. Τα μαλλιά γίνονται ελαστικά και με μεγάλο όγκο στο κεφάλι. Η υπερβολική περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες εξαλείφεται. Η παρουσία πυριτίου στον πηλό δίνει ζωτικότητα στα μαλλιά. Clay μόδας για να αγοράσει στο φαρμακείο.

Μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος παροχής δύναμης και ελαστικότητας στα μαλλιά είναι η χρήση της χήνας. Όπως γνωρίζετε, η χένα είναι 2 τύπων, άχρωμη και η οποία χρωματίζει τα μαλλιά σε διαφορετικές αποχρώσεις - χαλκό, κόκκινο, κλπ.

Έτσι, η χρήση άχρωμων henna: σε ένα λουτρό, εφαρμόστε λύση henna για τα πλυμένα μαλλιά, σύμφωνα με τις οδηγίες και ενώ τοποθετείτε το σώμα σε τάξη, θα έχετε μια μάσκα από άχρωμη χέννα για περίπου 30 έως 60 λεπτά στο κεφάλι σας.

Στη συνέχεια, πλύνετε τα μαλλιά από τη μάσκα, μπορείτε με το αυγό. Η τρίχα γίνεται απαράμιλλη, ισχυρή, ελαστική, και για μεγάλο χρονικό διάστημα φαίνεται καλά περιποιημένη και δυνατή. Επαναφέρει τα κανονικά λιπαρά μαλλιά.

Δείτε επίσης:

Αγαπητέ επισκέπτη, επισκεφθήκατε τον ιστότοπο ως μη εγγεγραμμένο χρήστη. Σας συνιστούμε να εγγραφείτε ή να εισάγετε τον ιστότοπο με το όνομά σας.

http://zdravclub.ru/stati/232-vitaminy-i-mikrojelementy-dlja-ukreplenija-volos..html

Βιταμίνες για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της τρίχας: τι χρειάζεται, χρήση

Πολλές γυναίκες θα ήθελαν να έχουν μακριά μαλλιά που ακτινοβολούν φυσική λάμψη και την υγεία. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, δεδομένης της μάζας των αρνητικών παραγόντων που επηρεάζουν καθημερινά, είναι δύσκολη. Η τοποθέτηση στεγνωτήρα μαλλιών, σίδερο σιδερώματος, σιδέρωμα, έλλειψη θρεπτικών ουσιών, κακή οικολογία, έλλειψη προστασίας κατά την παραμονή τους στο κρύο, τον άνεμο ή τον καυτό ήλιο κάνουν τα σκέλη αδύνατα, θαμπό, ξηρά και εύθραυστα. Για να διατηρήσουν τη φυσική ομορφιά των μπούκλες, χρειάζονται υποστήριξη από το εξωτερικό και το εσωτερικό. Είναι πολύ αποτελεσματικό να χρησιμοποιηθούν για τους σκοπούς αυτούς βιταμίνες για την ανάπτυξη και ενίσχυση των μαλλιών.

Χαρακτηριστικά της επιλογής των βιταμινών

Ο μέσος ρυθμός αύξησης στο μήκος των μαλλιών στους ανθρώπους είναι 1 cm ανά μήνα. Για να επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία, είναι απαραίτητο να δοθεί πρόσθετη φροντίδα και διατροφή, καθώς και να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τους παράγοντες που έχουν αρνητικές συνέπειες. Συχνά ο λόγος της επιβράδυνσης είναι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα. Σε αυτή την περίπτωση, για την ταχεία και αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάστασης, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων δράσεων:

• τακτική χρήση μάσκας με βάση φυσικά συστατικά με την προσθήκη φαρμακευτικών παρασκευασμάτων βιταμινών.
• εμπλουτίζοντας τη διατροφή με προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων που είναι επωφελείς για τα μαλλιά.
• την περιοδική πρόσληψη συμπλόκων βιταμινών, η σύνθεση της οποίας έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει και να αναζωογονεί τον άξονα των μαλλιών.

Η επιλογή ενός συγκεκριμένου συμπλέγματος πολυβιταμινών για την ενίσχυση της ανάπτυξης των τριχών θα πρέπει να γίνει σε συνεργασία με τον τριχολόγο μετά από διεξοδική εξέταση, αξιολόγηση της συνολικής υγείας και διαπίστωση της πραγματικής αιτίας του προβλήματος. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να δίνεται προτίμηση σε εκείνα τα παρασκευάσματα που έχουν στη σύνθεσή τους και χρήσιμα ανόργανα άλατα (ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο κ.α.).

Σημαντικό: Η εσωτερική πρόσληψη βιταμινών, σε αντίθεση με τις μάσκες, ουσιαστικά δεν έχει καμία επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών που υπάρχουν ήδη στο κεφάλι. Αλλά συμβάλλει στο σχηματισμό ενός ισχυρότερου, πιο ανθεκτικού και υγιούς άξονα μαλλιών στα αρχικά στάδια της ανάπτυξής του, που στη συνέχεια θα του επιτρέψει να αναπτυχθεί παχιά και μακρά μπούκλες.

Η περιεκτικότητα του σώματος σε ορισμένες βιταμίνες (Β12, Β1, Β6, Β9, Α, Δ, Ε) μπορεί να βρεθεί με τη βοήθεια ειδικών εργαστηριακών μελετών. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι πολύ ακριβή και δεν είναι διαθέσιμος όλοι. Εάν υπάρχει μια ουσιαστική ευκαιρία, αξίζει να το κάνουμε, καθώς η πρόσθετη πρόσληψη αυτών των βιταμινών, που βρίσκονται ήδη στο σώμα σε επαρκή ποσότητα ή ακόμη και σε περίσσεια, μπορεί να μην είναι λιγότερο επικίνδυνη για την υγεία από την έλλειψη.

Βιταμίνες για τα μαλλιά και τις ιδιότητές τους

Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ανάπτυξη των τριχών ή να επιταχυνθεί είναι σημαντικό το σώμα να λάβει τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη διατροφή και την προστασία των τριχοθυλακίων. Πρώτα απ 'όλα, αυτές περιλαμβάνουν τις βιταμίνες Β, η έντονη έλλειψη της οποίας μπορεί να προκαλέσει και φαλάκρα. Όλοι δεν έχουν άμεσο αντίκτυπο στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών, μερικοί απλά βελτιώνουν την εμφάνισή τους, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό, καθώς οι μπούκλες δεν πρέπει μόνο να είναι μακρές, αλλά και όμορφοι.

Οι βιταμίνες Β έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες για τα μαλλιά:

• Η Β1 (θειαμίνη) παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή μαλλιών, τριχοθυλακίων και τριχωτού της κεφαλής με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, δομικά συστατικά και ενέργεια για υγιή ανάπτυξη.
• Το Β2 (ριβοφλαβίνη) εξαλείφει την ευθραυστότητα, εμποδίζει την αφυδάτωση, ομαλοποιεί την παραγωγή σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες του τριχωτού της κεφαλής.
• B3 ή PP (νιασίνη, νικοτινικό οξύ) ενισχύει την ανάπτυξη με την επέκταση των τριχοειδών αγγείων και τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, αποτρέπει την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, καθιστά το φυσικό χρώμα πιο κορεσμένο.
• Β6 (πυριδοξίνη), βελτιώνει την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, ενισχύει τη διατροφή των τριχοθυλακίων, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Το B7 ή H (βιοτίνη) είναι υπεύθυνο για την υγιή κατάσταση της τρίχας, δίνει στις μπούκλες μια όμορφη φυσική λάμψη, ενισχύει τη δομή τους, διεγείρει την ανάπτυξη, εμποδίζει την αποκόλληση των άκρων.
• Το B9 (φολικό οξύ) καθιστά τα νήματα πιο πυκνά, ενεργοποιεί την ανάπτυξη τους, αποκαθιστά και ενισχύει τη δομή του άξονα των μαλλιών, αποτρέπει τις πρώιμες αλλαγές ηλικίας.
• Η Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) αυξάνει τον όγκο, αποτρέπει την απώλεια μαλλιών, ενισχύει τη διατροφή, βοηθά στην απομάκρυνση της πιτυρίδας, αποκαθιστά τα χαλασμένα μαλλιά.

Οι βιταμίνες Α (ρετινόλη), C (ασκορβικό οξύ) και Ε (τοκοφερόλη) έχουν επίσης θετική επίδραση στα μαλλιά. Όλα αυτά έχουν αντιοξειδωτική δράση και εμποδίζουν τη διαδικασία φυσικής γήρανσης του σώματος.

Η ρετινόλη όχι μόνο ενισχύει την ανάπτυξη των τριχών, αλλά και τα κάνει πιο ελαστικά και λαμπερά, βοηθά στην απαλλαγή από την πιτυρίδα, την ευθραυστότητα, τη θαμπάδα και την ξηρότητα. Έχει ευεργετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής, ομαλοποιεί τη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης.

Το ασκορβικό οξύ ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, ομαλοποιεί τη μικροκυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα και κυρίως στο τριχωτό της κεφαλής, πράγμα που βελτιώνει τη διατροφή των θυλάκων της τρίχας και υποστηρίζει την κανονική ανάπτυξη των τριχών.

Η τοκοφερόλη προωθεί τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τη θρέψη των τριχοθυλακίων. Δίνει στις μπούκλες μια υγιή λάμψη, τους καθιστά μεταξένια, αποτρέπει την απώλεια μαλλιών, διεγείρει την εμφάνιση νέων υγιεινών μαλλιών.

Βίντεο: Γνώμη του dermatologist-trichologist σχετικά με την αποτελεσματικότητα των βιταμινών για τα μαλλιά

Συμπλέγματα βιταμινών

Στα ράφια των φαρμακείων οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών παρουσιάζονται σε ένα ευρύ φάσμα. Διαφέρουν στο κόστος, στον κατασκευαστή και στη σύνθεση. Κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η συμβατότητα των βιταμινών, καθώς και των ανόργανων ουσιών μεταξύ τους, καθώς ορισμένες βιταμίνες, όταν χρησιμοποιούνται μαζί, ενισχύουν την επίδραση του άλλου, ενώ άλλοι, αντίθετα, εξουδετερώνουν. Για παράδειγμα, ένας καλός συνδυασμός είναι η ταυτόχρονη πρόσληψη βιταμινών Α, C και Ε, βιταμινών Β2, Β6 και Β9, Β7 και C και κακών Β6 και Β12, Β12 και Γ.

Για να βελτιωθεί η απορρόφηση, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με τα γεύματα, κατά προτίμηση το πρωί. Η πορεία της θεραπείας, ανάλογα με την αρχική κατάσταση των μαλλιών, είναι συνήθως 1-3 μήνες.

Προειδοποίηση: Κάθε σύμπλεγμα βιταμινών χαρακτηρίζεται όχι μόνο από τις ωφέλιμες ιδιότητές του, αλλά και από αντενδείξεις, οι οποίες πρέπει να διαβαστούν πριν τη λήψη τους.

Οι πιο δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών είναι τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών:

1. Το Revalid είναι ένα συνδυασμένο φάρμακο για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και την αύξηση της αντοχής του σε ανεπιθύμητους παράγοντες. Περιλαμβάνει αμινοξέα κυστίνη και μεθειονίνη, βιταμίνες Β1, Β5, Β6, Β10, εκχυλίσματα κεχρί και φύτρου σίτου, ιατρική ζύμη, μέταλλα ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.
2. Pantovigar - ένα σύνθετο φάρμακο για την αποκατάσταση της δομής και την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών. Περιλαμβάνει δραστικά συστατικά όπως ιατρική ζύμη, βιταμίνες Β1, Β5 και Β10, κερατίνη (κύριο δομικό συστατικό του στελέχους τρίχας), αμινοξύ κυστίνη.
3. Το Perfectil είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών με αντιοξειδωτικό, αναγεννητικό αποτέλεσμα που βελτιώνει τον μεταβολισμό των κυττάρων και τη μικροκυκλοφορία. Περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνες Ε και C, αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία και φυτικά εκχυλίσματα.
4. Vitrum Beauty - σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, εξομάλυνση του μεταβολισμού. Αποτελείται από βιταμίνες Β, βιταμίνες Ε, C, D, προβιταμίνη Α, ρουτίνη, βιοφλαβονοειδή, αμινοξέα, εκχύλισμα αλογοουράς, σημαντικά μακρο- και μικροστοιχεία.
5. Το Alphabet Cosmetics - ένα σύμπλεγμα βιταμινών για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, σχεδιασμένο να λαμβάνει υπόψη τη συμβατότητα των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών, περιέχει φυτικά εκχυλίσματα.
6. Το Fitoval - ένα σύμπλεγμα βιταμινών, αποτελεσματικό με ισχυρή τριχόπτωση, διακόπτοντας τη διαδικασία ανάπτυξης και ανανέωσης. Περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, κυστεϊνη αμινοξέων, ιατρική ζύμη, μέταλλα (ψευδάργυρος, χαλκός, σίδηρος).

Για ταχύτερη αναγέννηση των μαλλιών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν απλούστερα παρασκευάσματα. Για παράδειγμα, το Aevit, το οποίο περιέχει μόνο δύο βιταμίνες A και E, ή το Pentovit, το οποίο περιέχει μόνο βιταμίνες Β (Β1, Β3, Β6, Β9 και Β12).

Βιταμίνες σε τρόφιμα

Ο καλύτερος τρόπος για να κορεστείτε το σώμα με βασικές βιταμίνες θεωρείται η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αυτά. Ωστόσο, δυστυχώς, σπάνια κανείς δεν ακολουθεί την ποσοτική σύνθεση των θρεπτικών ουσιών στα προϊόντα και τη συμμόρφωσή τους με τις καθημερινές απαιτήσεις. Οι βιταμίνες που είναι σημαντικές για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών εντοπίζονται στα ακόλουθα τρόφιμα:

1. Βιταμίνη Α - ιχθυέλαιο, συκώτι λιπαρών ποικιλιών ψαριών, πτηνών (κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια), βοδινού και μοσχαριού, κρόκου αυγού, τυρί, βούτυρο.
2. Προβιταμίνη Α - καρότα, κόκκινες πιπεριές, μαργαρίνη, κολοκύθα, μαϊντανό, μπιζέλια, σπανάκι, μπρόκολο.
3. Βιταμίνες Β - ζύμη ζυθοποιίας, όσπρια, ακατέργαστα δημητριακά, λαχανάκια, ολόκληρα σιτηρά, καρύδια, πίτουρο, παραπροϊόντα, αυγά, τυρί, γάλα, κρέας, ψάρια, θαλασσινά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρύδια, λάχανα, καρότα.
4. Βιταμίνη C - σκασίματα, μαύρη σταφίδα, μοσχάρι, κόκκινη πιπεριά, ακτινίδιο, εσπεριδοειδές, ρόδι, λάχανο.
5. Βιταμίνη Ε - φυτικά έλαια ψυχρής πίεσης, δημητριακά, όσπρια, φύλλα πράσινων φυτών, φιστίκια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, κεράσια, τέφρα βουνού, συκώτι, κρόκος αυγού.

Ενδιαφέρουσες: Οι μεγαλύτερες ποσότητες βιταμινών Β περιέχουν βλαστημένα δημητριακά. Για παράδειγμα, μόνο 100 γραμμάρια φύτρου σιταριού ημερησίως καλύπτει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για όλες τις βιταμίνες Β εκτός από τη Β12.

Βίντεο: Εφαρμογή και πηγές βιταμινών για τα μαλλιά

Τοπική χρήση βιταμινών

Είναι δυνατό όχι μόνο να αυξηθεί το μήκος των μπούκλες με τη βοήθεια μιας εσωτερικής πρόσληψης συμπλεγμάτων βιταμινών, είναι αρκετά αποτελεσματικό να εφαρμοστούν βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών ως μέρος μάσκες, σπρέι, βάλσαμα, ξέβγαλμα ή σαμπουάν. Είναι έτοιμα από μόνοι τους ή αγοράζονται σε φαρμακεία και καλλυντικά καταστήματα. Ένα από αυτά τα έτοιμα προϊόντα είναι το "Σαμπουάν Βιταμίνης για αποκατάσταση και τροφοδότηση μαλλιών" από το εμπορικό σήμα "911", το οποίο περιέχει βιταμίνες Β5, Β6, Ε, C, βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνει τη διατροφή και την ανάπτυξη των τριχών, εύθραυστη, προσθέτει λάμψη και λάμψη. Οι ψεκασμοί βιταμινών που αγοράσατε είναι επίσης αποτελεσματικοί, για παράδειγμα, το σπρέι "Βιταμίνες για τα μαλλιά" από τις "Home recipes". Είναι πολύ εύκολο στη χρήση, δεν απαιτεί έκπλυση και επομένως έχει μακρόχρονη επίδραση.

Οι σπιτικές μάσκες παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας διαλύματα ελαίων βιταμινών (Α, Ε) ή αμπούλες με διαλύματα για ένεση (βιταμίνες Β και C).

Μάσκα με βιταμίνες της ομάδας Β

Δράση:
Ενισχύει τη διατροφή του τριχωτού της κεφαλής, ενισχύει τα μαλλιά, αυξάνει τον ρυθμό ανάπτυξης, προσθέτει λάμψη.

Σύνθεση:
Βιταμίνες Β6, Β2 και Β12 σε φύσιγγες - 1 τεμ.
Κρόκος - 1 τεμ.
Καρπούζι, αμυγδαλέλαιο και λάδι κολπίσκου - 15 ml

Εφαρμογή:
Συνδυάστε όλα τα συστατικά, αναμείξτε. Εφαρμόστε το προϊόν στο τριχωτό της κεφαλής, τρίβοντας στις ρίζες των μαλλιών, απλώνεται σε όλο το μήκος των κλώνων. Μετά από 1 ώρα, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.

Μάσκα με ρετινόλη

Δράση:
Βελτιώνει την παροχή αίματος στις ρίζες των μαλλιών, θρέφει τα κύτταρα τους με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και διεγείρει την ανάπτυξη υγιεινών μαλλιών.

Σύνθεση:
Κάψουλες βιταμίνης Α - 2-3 τεμάχια.
Κριθάρι και καστορέλαιο - 15 ml
Λευκό κρασί πιπέρι - 5 ml
Φρεσκοστυμμένο χυμό κρεμμυδιού - 15 ml
Κρόκος - 1 τεμ.

Εφαρμογή:
Πιέστε τις κάψουλες με βιταμίνη Α με βελόνα και πιέστε το διάλυμα από αυτά, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά σε αυτό και ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε τη μάσκα στο δέρμα του τριχωτού της κεφαλής, μασάζ με άκρα δακτύλων, διανομή του υπολείμματος σε όλο το μήκος των μαλλιών. Τυλίξτε τα μαλλιά με το φιλμ προσκόλλησης και τυλίξτε με μια πετσέτα στην κορυφή. Βυθίστε για 30 λεπτά, στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με νερό, οξινισμένο με χυμό λεμονιού.

Μάσκα βιταμίνης C

Δράση:
Βελτιώνει την εμφάνιση και επιταχύνει την ανάπτυξη των τριχών, ενισχύει και τους δίνει ελαστικότητα και λάμψη, αυξάνει τον όγκο των μαλλιών.

Σύνθεση:
Κρόκος - 2 τεμ.
Ασκορβικό οξύ σε φύσιγγες - 2 τεμ.
Καστορέλαιο - 10 ml

Εφαρμογή:
Αναμίξτε τα παραπάνω συστατικά μέχρι να λειαστούν. Εφαρμόστε τη σύνθεση με κινήσεις μασάζ στις ρίζες και στη συνέχεια απλώνεται σε όλο το μήκος των κλώνων. Τοποθετήστε ένα πλαστικό καπάκι στο κεφάλι σας, τυλίξτε με μια πετσέτα. Μετά από 40 λεπτά, αφαιρέστε τη μάσκα με τρεχούμενο νερό, λίγο ζεστό νερό και σαμπουάν.

Μάσκα με βιταμίνες Β3, Α και Ε

Δράση:
Τρέφει τα θυλάκια της τρίχας, ενυδατώνει τα μαλλιά, δίνει υγιή εμφάνιση και ενεργοποιεί την ανάπτυξη.

Σύνθεση:
Λάδια διαλύματα βιταμινών Α και Ε - για ½ κουτ.
Βιταμίνη Β3 - 2 φύσιγγες
Λινέλαιο - 30 ml
Κρόκος - 2 τεμ.
Τζίνσεν βάμμα - 5 ml

Εφαρμογή:
Ανακατέψτε τα καθορισμένα συστατικά, μασάζ, τρίψτε τη μάσκα στο τριχωτό της κεφαλής και διανείμετε τα μαλλιά. Τυλίξτε μεμβράνη με τα μαλλιά και τυλίξτε με μια πετσέτα. Μετά από μια ώρα πλύνετε τα μαλλιά σας.

http://prosto-mariya.ru/vitaminy-dlya-rosta-i-ukrepleniya-volos-kakie-nuzhny-primenenie_1750.html

Διατροφή για ανάπτυξη και ενίσχυση μαλλιών

Οι μπούκλες μας δεν είναι μόνο μια όμορφη διακόσμηση. Τα μαλλιά έχουν επίσης μια σημαντική λειτουργία και προστατεύουν από επιβλαβείς παράγοντες και για να αναπτυχθεί καλά χρειάζεται ισορροπία βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία περιέχονται στα τρόφιμα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανάγκη για αύξηση της ποσότητας τους. Εάν το σώμα είναι ανεπαρκές σε βασικά μικροθρεπτικά συστατικά ή βιταμίνες, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν.

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για τα μαλλιά είναι ένας σημαντικός τρόπος για να αναπτυχθεί, να ενισχύσει τα μαλλιά και να αποτρέψει την τριχόπτωση.

Τι αμινοξέα και ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών και προστατεύουν από την απώλεια μαλλιών

Είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη αμινοξέων, κυρίως κυστεΐνης και μεθειονίνης.

Ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασής τους, συντίθεται η πρωτεΐνη κερατίνης, η οποία αποτελεί τον άξονα της τρίχας. Αυτά τα αμινοξέα βρίσκονται στο κρέας κοτόπουλου, το βόειο κρέας, το συκώτι του γάδου, τα αυγά, το τυρί cottage, το ρύζι, το κεχρί, το αλεύρι βρώμης, τα μπιζέλια.

Η L-αργινίνη απαιτείται για τη βέλτιστη παροχή αίματος στους θύλακες των τριχών.

Το αμινοξύ L-αργινίνη αυξάνει τη μικροκυκλοφορία, με αποτέλεσμα να παραδίδονται όλες οι απαραίτητες ουσίες στους βολβούς. Αυτό το αμινοξύ είναι άφθονο σε ξηρούς καρπούς, κρέας, ψάρι, σόγια, ρύζι, βρώμη.

Φολικό οξύ

Παρέχει σωστή και γρήγορη διαίρεση κυττάρων, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η διαμόρφωση των δομικών στοιχείων των ινών τρίχας. Επιπλέον, είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της χρωστικής ουσίας. Με την έλλειψη κεφαλιού καλύπτει μια μάζα από γκρίζα μαλλιά, τα οποία, μεταξύ άλλων, αναπτύσσονται πολύ αργά, αν δεν πέσουν εντελώς.

Μια επαρκής ποσότητα σεληνίου εμποδίζει την τριχόπτωση.

Το ιχνοστοιχείο βρίσκεται σε βλαστοί φύτρου σιταριού, ζύμη ζυθοποιίας, μανιτάρια (σπαγγέλια), σκόρδο, μαύρο ψωμί. Φυσικά, με την προϋπόθεση ότι αυτά τα φυτά και τα μανιτάρια αναπτύχθηκαν σε έδαφος πλούσιο σε σελήνιο.
Τα ίδια τα φυτά δεν χρησιμοποιούν σελήνιο, αφαιρούνται μόνο από το έδαφος και στη συνέχεια συσσωρεύονται. Το σελήνιο χρειάζεται σε ανθρώπους και ζώα. Βρίσκεται επίσης σε θαλάσσιο αλάτι, αυγά πουλιών, νεφρά, συκώτι και καρδιά ζώων. Η απορρόφηση του σεληνίου επηρεάζει τους υδατάνθρακες - κέικ, γλυκά, γλυκά.

Επαρκής πρόσληψη προϊόντων που περιέχουν χαλκό.

Ο χαλκός προλαμβάνει την τριχόπτωση και την αραίωση, εμπλέκεται στην παραγωγή κολλαγόνου, πράγμα που εμποδίζει την εμφάνιση ρυτίδων. Εάν τα μαλλιά είναι σκοτεινά, χαλκός θα χρειαστεί περισσότερο για να αποφευχθεί η γκρίζα τρίχα. Η δίαιτα και η άρνηση κατανάλωσης κρέατος μπορεί να μειώσει την πρόσληψη αυτού του μικροκυττάρου.
Ο χαλκός βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, ο κρόκος των ωμών κοτόπουλων, το ήπαρ, τα μπιζέλια, τα θαλασσινά, το φύτρο σιταριού, τις πατάτες και τον άνηθο. Η χρήση χαλκού εξουδετερώνεται με τη χρήση μαύρου τσαγιού σε μεγάλες ποσότητες, βιταμίνης C και παρασκευασμάτων που περιέχουν σίδηρο.

Εξαλείψτε την έλλειψη ψευδαργύρου

Τα συμπτώματα της έλλειψης μικροστοιχείων είναι η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η μειωμένη οπτική οξύτητα, τα δερματικά προβλήματα, η διάρροια, η απώλεια της όρεξης. Η πηγή ψευδαργύρου είναι το κόκκινο κρέας και τα ψάρια, το πίτουρο, το φύτρο σιταριού.

Τι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών και προστατεύουν από την απώλεια

Βιταμίνη Α

Είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση των ινών κερατίνης, κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίες, με τη σειρά τους, παρέχουν μεταξένια, ελαστικότητα και απαλότητα στις μπούκλες. Το σαμπουάν βιταμινών και μαλλιών προστίθεται όταν οι μπούκλες είναι θαμπές, χαλαρές, εμφανίζεται ένας μεγάλος αριθμός διαχωριστικών άκρων.

Βιταμίνη Ε

Γνωστή ως τοκοφερόλη, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαλλιών και την όμορφη λάμψη τους. Εξαρτάται από το πόσο καλά θα προστατεύονται οι μπούκλες από την έκθεση στο περιβάλλον. Μεγάλη απώλεια και θραύση - τα πρώτα σημάδια έλλειψης βιταμίνης Ε.

Βιταμίνη C

Η ανάπτυξη των τριχών και η ποιότητα της παροχής αίματος στους βολβούς μαλλιών εξαρτώνται από αυτό. Επιπλέον, στη λειτουργία του "συνείδηση" ενός αντιοξειδωτικού, το οποίο προστατεύει τις μπούκλες από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, αφθονούν στο περιβάλλον. Ξηρότητα και απώλεια; Δώστε προσοχή στη βιταμίνη C.

Βιταμίνες της ομάδας Β

Β1 και Β2 ομαλοποιεί την ποσότητα σμήγματος που παράγεται και ενισχύει την ανάπτυξη των τριχών.

Το B5 είναι υπεύθυνο για την θρέψη των θυλάκων της τρίχας και την ενίσχυση της δομής της τρίχας.

B6 διατηρεί μια υγιή κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής, παρέχει προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης δερματοπάθειας και δερματίτιδας. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε σμηγματόρροια, συνοδευόμενη από ισχυρή απώλεια. Με την έλλειψη βιταμίνης μπορείτε να ξεχάσετε τις πλούσιες, ελαστικές και λαμπερές μπούκλες. Τα πρώτα σημάδια έλλειψης που απαιτούν την προσοχή σας είναι φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής και πιτυρίδα.

Βιταμίνη ΡΡ

Το κύριο έργο της βιταμίνης - ενυδάτωση και τη διατροφή, καθώς και τη διατήρηση του επιπέδου της χρωματισμού. Για να προκαλέσετε μια έλλειψη βιταμίνης ΡΡ θα πρέπει νωρίς γκρίζα μαλλιά, ευθραυστότητα και διατομή των άκρων.

Ποια τρόφιμα περιέχουν αυτές τις βιταμίνες;

Βιταμίνη Α

- λάδι ψαριών και συκώτι, δίπλα στη σειρά βούτυρο, κρόκους αυγών, κρέμα γάλακτος και πλήρες γάλα, πράσινα και κίτρινα λαχανικά - καρότα, κολοκύθα, γλυκό πιπέρι, σπανάκι, μπρόκολο, πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανός.

Βιταμίνη C

- εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πεπόνι, μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι και λάχανο, μαύρες σταφίδες, πιπεριές, φράουλες, ντομάτες, μήλα, βερίκοκα, ροδάκινα, λωτός,

Βιταμίνη Β1

- ψωμί, δημητριακά (μη επεξεργασμένο ρύζι, πλιγούρι βρώμης), πίτουρο ρυζιού, μουστάρδα, λαχανικά (σπαράγγια, μπρόκολα, λάχανα Βρυξελλών), όσπρια, καρύδια, πορτοκάλια, σταφίδες, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, φράουλες, βάλτο βατόμουρου, μαύρη σταφίδα, μοσχάρι, ζύμη ζυθοποιίας, άλγη (σπιρουλίνα, φύκια). βότανα (μαϊντανός, μέντα, φύλλα σμέουρου, φασκόμηλο, λάχανο, ρίζα κολλιτσίνι, πιπέρι καγιέν, σπόροι μάραθου, τσουκνίδα), κρέας (χοιρινό, μοσχάρι)

Βιταμίνη Β2

- ζυμομύκητα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, δημητριακά (φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης), μπιζέλια, έμβρυα και δέρματα δημητριακών, ψωμί, συκώτι, νεφρά, κρέας, ψάρι, τυρί, γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage cheese, ασπράδι αυγού.

Βιταμίνη Β5

- μπιζέλια, μαγιά, φουντούκια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φαγόπυρο και βρώμη, κουνουπίδι, συκώτι, νεφρά, καρδιές, κοτόπουλα, κρόκος αυγού, γάλα, χαβιάρι ψαριών.

Βιταμίνη Β6

- πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ζύμες, φαγόπυρο και καρκινοειδή, ρύζι, όσπρια, καρότα, αβοκάντο, μπανάνες, καρύδια, μελιτζάνα, λάχανο, καλαμπόκι, μουστάρδα, πατάτες, σόγια, κρέας, ψάρια, στρείδια, βοοειδή, νεφρά, καρδιά, κρόκο αυγού.

Βιταμίνη Ε

- φυστίκι, παλάμη, αραβοσιτέλαιο, φύτρο σιταριού, ξηροί καρποί, χόρτα.

Βιταμίνη ΡΡ

- χοιρινό κρέας, μαγιά, μπρόκολο, καρότα, τυρί, καλαμποκάλευρο, φύλλα πικραλίδα, ημερομηνίες, αυγά, ψάρι, γάλα, φιστίκια, χοιρινό, πατάτες, ντομάτες, λάχανα σίτου, δημητριακά ολικής αλέσεως.

http://elklub.ru/dieta-dlya-rosta-i-ukrepleniya-volos/

Βιταμίνες για την ενίσχυση και την ανάπτυξη των μαλλιών

Είστε ονειρεύεστε μια υγιή, μεταξένια και παχιά χαίτη; Παρέχετε στο σώμα σας μια πλήρη γκάμα θρεπτικών συστατικών. Αυτό είναι το κύριο γυναικείο μυστικό! Και θα συζητήσουμε όλες τις λεπτομέρειες αυτή τη στιγμή. Λοιπόν, ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τα μαλλιά;

Τι βιταμίνες θα κάνουν τα μαλλιά σας πιο όμορφα;

Οι τρικολόγοι εκπέμπουν μια σειρά βιταμινών, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε τεράστιο αριθμό διαφορετικών προβλημάτων:

1. Βιταμίνες που ανήκουν στην ομάδα Β - αύξηση της πυκνότητας των μαλλιών, βελτίωση της δομής τους και επιτάχυνση της ανάπτυξης:

Συμπτώματα της ανεπάρκειας του: ισχυρή λιπαρότητα της ριζικής ζώνης, σε συνδυασμό με ξηρά άκρα.

Περιέχονται σε κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψωμί.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του: πρώιμο γρασίδι, αργή ανάπτυξη.

Ποια προϊόντα περιέχουν: δημητριακά, ψάρια και αράπικα φιστίκια.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του: μια ισχυρή απώλεια των κλώνων.

Περιέχονται: μπρόκολο, κοτόπουλο, κρόκος.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας: φαγούρα και πιτυρίδα, ξηρό τριχωτό της κεφαλής.

Ποια προϊόντα περιέχουν: ήπαρ, λαχανικά, μπανάνες, ξηρούς καρπούς, ψάρια, χοιρινό.

Συμπτώματα της ανεπάρκειας: σοβαρός κνησμός του κεφαλιού, απώλεια μαλλιών και ακόμη και εστιακή αλωπεκία.

Περιέχονται: κρέας (τυχόν), γαλακτοκομικά και θαλασσινά.

Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)

Συμπτώματα της ανεπάρκειας: αργή ανάπτυξη των τριχών, πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.

Ποια τρόφιμα περιέχουν: πορτοκάλια, πεπόνι, σπανάκι, αρνί, κρόκο, σολομό.

2. Βιταμίνη Α (ρετινόλη) - κάνει τα μαλλιά ελαστικά και ελαστικά, αποκαθιστά τα χαλασμένα νήματα, τα προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί ανεξέλεγκτα. Η κατάχρηση αυτής της ουσίας είναι γεμάτη με ισχυρή απώλεια κλώνων.

Συμπτώματα της ανεπάρκειας: εύθραυστα, άψυχα και ξηρά σκέλη.

Ποια προϊόντα περιέχουν: βούτυρο, άνηθο, τυρί cottage, βερίκοκα, συκώτι, τυρί, σπανάκι, πιπέρι, μαϊντανό, μαύρη σταφίδα, αυγά, καρότα, καρπούζι, άγριο τριαντάφυλλο, λάχανο.

3. Βιταμίνη Ε - βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του: μια ισχυρή απώλεια των κλώνων, αργή ανάπτυξη νέων μαλλιών.

Ποια προϊόντα περιέχουν: φαγόπυρο, κρόκο, σόγια, ελιά και ηλιέλαιο, πλιγούρι βρώμης, ήπαρ.

4. Βιταμίνη C - θρέφει τους θύλακες των τριχών, αποτρέπει την τριχόπτωση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην επιδερμίδα.

Συμπτώματα της ανεπάρκειας: υπερβολική τριχόπτωση.

Ποια προϊόντα περιέχουν: μαύρη σταφίδα, εσπεριδοειδή, λάχανο.

5. Η βιταμίνη Η (βιοτίνη) - είναι υπεύθυνη για την υγεία των μαλλιών σας.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του: μια ισχυρή απώλεια των κλώνων.

Ποια προϊόντα περιέχουν: καρύδι, καστανό ρύζι, ηλιόσποροι, σόγια, φακές, πράσινα μπιζέλια, δημητριακά.

6. Βιταμίνη F (λιπαρά οξέα ή βιταμίνη νεογνών) - υποστηρίζει τη λιπιδική ισορροπία όχι μόνο του τριχωτού της κεφαλής, αλλά και της τρίχας. Καλύτερη απορρόφηση από τη βιταμίνη Ε.

Συμπτώματα της ανεπάρκειας: μείωση, απώλεια και αυξημένη ευθραυστότητα, εμφάνιση πιτυρίδας.

Ποια προϊόντα περιέχουν: έλαια - λιναρόσπορο, καλαμπόκι, ηλιέλαιο, φυστίκι, ελιά, αλλά και ζωικό λίπος.

7. Ε (τοκοφερόλη) είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό στοιχείο που τρέφει την επιδερμίδα και βοηθά στη θεραπεία της σμηγματόρροιας.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας του: μια ισχυρή απώλεια των κλώνων.

Περιέχονται: δημητριακά, φιστίκια, φασόλια, όλα φυτικά έλαια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, αυγά, λαρδί, γάλα, ρέγγα, συκώτι, γάδος.

8. C (ασκορβικό οξύ) - διατηρεί τα τριχοειδή στο σταθερό τόνο, πράγμα που βοηθά στην αποφυγή της διαδικασίας φαλάκρας. Το ασκορβικό οξύ εμπλέκεται επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου και χρησιμεύει ως η καλύτερη προστασία για τους θύλακες των τριχών.

Συμπτώματα της ανεπάρκειας: ευθραυστότητα και βαρετό χρώμα μαλλιών.

Περιέχονται: τριαντάφυλλο, ακτινίδιο, φράουλες, μαϊντανός, εσπεριδοειδές, φράουλες, γλυκό πράσινο πιπέρι.

Ιχνοστοιχεία για υγιή και όμορφα σκέλη

Οι βιταμίνες για την ενίσχυση των μαλλιών είναι, φυσικά, πολύ σημαντικές. Αλλά μην ξεχάσουμε τα διάφορα ιχνοστοιχεία που συμμετέχουν ενεργά στην ανάπτυξη των κλώνων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Το μολυβδαίνιο και η κυστεϊνη αμινοξέων είναι φυσικά διεγερτικά.
• Σελήνιο, χρώμιο, μαγνήσιο και ιώδιο - ενισχύουν τους βολβούς.
• Το πυρίτιο - διεγείρει την εμφάνιση νέων κλώνων.
• Ψευδάργυρος - αποτρέπει την φαλάκρα και την προηγούμενη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.
• Ασβέστιο - κάνει τα μαλλιά ισχυρά και υγιή.
• Σίδερο - αποτρέπει τις ευαίσθητες πτυχές.
• Χαλκός;
• Θείο - εξαλείφει την ευθραυστότητα και τη θολότητα.
• Μεθειονίνη αμινοξέων - βοηθά στην αφομοίωση του προηγούμενου συστατικού.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα για την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η κατάσταση της γυναικείας τρίχας εξαρτάται από μία μόνο βιταμίνη ή ιχνοστοιχείο. Για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια ειδικών συγκροτημάτων. Μπορείτε να τα αναπτύξετε μόνοι σας συμπληρώνοντας το μενού σας με αγνοούμενα είδη διατροφής και μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα φάρμακα σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Η πρώτη επιλογή θεωρείται ιδανική, αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής δεν μας επιτρέπει πάντοτε να τρώμε σωστά. Ήταν τότε ότι οι έτοιμες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών έρχονται στη διάσωση, με τις οποίες οι μετρητές φαρμακείων κατακλύζονται κυριολεκτικά.

Συμβουλή! Μην αγοράζετε οι ίδιοι τα βιταμινούχα σύμπλοκα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα επιλέξει ένα φάρμακο για σας λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Εν τω μεταξύ, ας πραγματοποιήσουμε μια συνοπτική εξέταση των πιο δημοφιλών συμπλεγμάτων βιταμινών.

Πρόκειται για μια κάψουλα που βελτιώνει τη συνολική κατάσταση των κλώνων και αποτρέπει την απώλειά τους. Η βάση του "Revalid" είναι:

• Νέο εκχύλισμα φύτρων σιταριού - περιέχει βιταμίνες D, E, A, λεκιθίνη, στερόλη και λινελαϊκό οξύ.
• Εκχύλισμα κεχρί - είναι γνωστό για την παρουσία βιολογικά ενεργού πυριτίου.
• Ορυκτά συστατικά.
• Ιατρική ζύμη.

Προσοχή! Το φάρμακο έχει πολλές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των συχνών πονοκεφάλων.

Ένα άλλο πολύ κοινό φάρμακο. Ως μέρος αυτού του συγκροτήματος περιλαμβάνονται:

• Βιταμίνες της ομάδας Β.
• Ορυκτά
• Ασκορβικό.
• Αμινοξέα.
• Εκχυλίσματα από διαφορετικά φυτά.
• Οξική τοκοφερόλη.

Αυτό το συγκρότημα έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην φαλάκρα, τη σοβαρή θραύση των μαλλιών και την παραβίαση της δομής τους.

Προσοχή! Μεταξύ των αντενδείξεων περιλαμβάνεται μια αλλεργική αντίδραση. Είναι αλήθεια ότι εκδηλώνεται εξαιρετικά σπάνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το "Perfect" είναι καλά ανεκτό από το σώμα.

Σύνθετη προώθηση της ανάπτυξης των τριχών. Αντιπροσωπεύεται από τρεις ομάδες βιταμινών και μικροστοιχείων, οι οποίες αλληλοσυμπληρώνονται άριστα. Τα πολύχρωμα δισκία στο κέλυφος πρέπει να λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα θα είναι αισθητά μετά από μερικές εβδομάδες.

Αυτό το εργαλείο διακρίνεται από μια μέση τιμή, αλλά βοηθά όχι πάντα και όχι σε όλους. Περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες Β, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, σίδηρο, νιασίνη και βιοτίνη. Οι ειδικοί συστήνουν να πίνουν 1 δισκίο δύο φορές την ημέρα, πλένοντας με λίγη ποσότητα νερού. Η επίδραση θα πρέπει να συμβεί σε περίπου 8-12 εβδομάδες.

Ένα καλό συγκρότημα, πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε ένα μήνα. Το "Aurita" βοηθά στην αναζωογόνηση των μαλλιών και στη βελτίωση της ανάπτυξής τους.

Μαγιά με θείο που δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους. Τα μαλλιά μετά την μηνιαία πρόσληψη τους απλά την υγεία του ρουφηξιά. Το Evisent πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, τρία δισκία το καθένα. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, αγοράστε αμέσως μια μεγάλη συσκευασία των 120 δισκίων.

"Για τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια" Αυτό το B-MK με εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων εμποδίζει την ευθραυστότητα, την απώλεια και το τμήμα των κλώνων και τα τρέφει επίσης. Η πορεία της χορήγησης είναι ακριβώς ένα μήνα - 3 φορές την ημέρα, στο 1ο δισκίο.

Περιέχει επίσης πολλά φυτικά εκχυλίσματα, γεγονός που εξηγεί την θετική τους επίδραση στα σκέλη. Πάρτε "Vitrum ομορφιά ελίτ" 2 δισκία την ημέρα μετά τα γεύματα.

Βιταμίνες για σκέλη στη σύνθεση μάσκας

Μιλώντας για τις βιταμίνες που χρειάζονται για τα μαλλιά, δεν μπορούμε παρά να θυμόμαστε τις βιταμίνες για βιταμίνες στο σπίτι. Η τακτική χρήση τους θεραπεύει τα νήματα, καθιστώντας τα λαμπερά, ελαστικά, δυνατά και παχιά. Εφαρμόστε αυτές τις μάσκες μπορεί να είναι καθαρά και ελαφρά βρεγμένα μαλλιά. Αρχικά, τρίβετε απαλά μέσα στο δέρμα και στη συνέχεια διανείμετε το εργαλείο σε όλο το μήκος. Ξεπλύνετε τα μαλλιά μετά από 30 λεπτά με ζεστό νερό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται τρεις φορές σε 7 ημέρες, και η μία είναι αρκετή για προφύλαξη.

Σύνθεση Νο. 1 - για ανάπτυξη και λάμψη:

• Βιταμίνη Ε στο λάδι p-re - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Κριθάρι - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Κρόκος - 1 τεμ.
• Νερό - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
• Βιταμίνη Α (διάλυμα πετρελαίου) - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Μουστάρδα στεγνή - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.

Δομή αρ. 2 - θρεπτική:

• Διμεθοξείδιο - 1 κουταλιά τσαγιού.
• Βιταμίνη Α (διάλυμα πετρελαίου) - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Χυμός λεμονιού - 1 κουταλιά τσαγιού.
• Βιταμίνη Ε (διάλυμα ελαίου) - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Καστορέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.
• Κριθάρι - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Δομή αρ. 3 - ενίσχυση:

• Καρπούζι - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
• Βιταμίνη Β12, Β6 και Β2 - 1 amp.
• Λάδι θαλασσινών - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
• Αυγό - 1 τεμ.

Έχοντας χτυπήσει σε προβλήματα με τα μαλλιά με μια τόσο ισχυρή βιταμίνη βόμβα, θα απαλλαγείτε γρήγορα από πολλά προβλήματα, και σκέλη σας θα λάμψει και πάλι με την ομορφιά και την υγεία.

http://vashvolos.com/vitaminy-dlya-ukrepleniya-i-rosta-volos

Τα μαλλιά μου. Ru

Όλα για τα μαλλιά σας

Φροντίδα και υγεία

Σχετικά με τις βιταμίνες και τα μέταλλα για τα μαλλιά

Τα μαλλιά είναι χωρισμένα, σπασμένα, αραιωμένα, εμφανίζονται νιφάδες πιτυρίδας, πέφτουν άφθονα και δεν αναπτύσσονται; Μη βοηθήστε ούτε επαγγελματικές ούτε δημοφιλείς μεθόδους θεραπείας; Το πρόβλημα είναι σαφές, όπως η ημέρα, - μια ανεπάρκεια στο σώμα των βιταμινών και των μετάλλων. Για να αποκαταστήσετε την παλιά ομορφιά και την υγεία των μπούκλες, θα χρειαστεί να αναπληρώσετε τα αποθέματα θρεπτικών ουσιών.

Ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται τα μαλλιά; Πρώτα πράγματα πρώτα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Οι τριχολόγοι, οι δερματολόγοι, οι διατροφολόγοι εκπέμπουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα που "διακοσμούν" το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής.

Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες για την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών είναι η θειαμίνη (Β1), η οποία έχει ιδιότητες σύσφιξης, ενυδάτωσης, θρέψης και εξομάλυνσης. Επιπλέον, η θειαμίνη δίνει λαμπερή λάμψη, ανακουφίζει την πιτυρίδα, ανακουφίζει από τον κνησμό, τον ερεθισμό, το ξεφλούδισμα, σταματά την υπερβολική απώλεια και ενεργοποιεί την ανάπτυξη.

Η έλλειψη βιταμίνης οδηγεί σε ευθραυστότητα, νωθρότητα, ξηρότητα.

Η θειαμίνη βρίσκεται στο συκώτι, το χοιρινό, τη ζύμη ζυθοποιίας, τα καρύδια, τα φασόλια, τα μπιζέλια κ.λπ.

Όχι λιγότερο σημαντική βιταμίνη για τη «χαίτη» είναι η ριβοφλαβίνη (Β2), κορεσμός των μπούκλες και του δέρματος με οξυγόνο, ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών, ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, αποκατάσταση της δομής.

Η ανεπάρκεια οδηγεί σε υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος της ριζικής ζώνης και ξηρότητα των άκρων.

Η ριβοφλαβίνη περιέχεται σε μανιτάρια, ψάρια, αυγά, γάλα, σπανάκι κ.λπ.

Προκειμένου τα μαλλιά να ακτινοβολούν την υγεία, είναι απαραίτητο να αναπληρώνονται τα αποθέματα νικοτινικού οξέος (Β3), τα οποία επιβραδύνουν τον άφθονο πολλαπλασιασμό, επιταχύνουν την ανάπτυξη και προσφέρουν πλούσιο χρώμα.

Αυτό οδηγεί σε προβλήματα με μπούκλες, έλλειψη παντοθενικού οξέος (Β5), το οποίο ενισχύει τους θύλακες των τριχών, εμπλουτίζει με διάφορα θρεπτικά συστατικά, σταματά την άφθονη απώλεια, προάγει την ανάπτυξη, προστατεύει από τις καταστροφικές επιπτώσεις χημικών, θερμικών, κλιματικών παραγόντων, αποκαθιστά τη δομή.

Η έλλειψη βιταμίνης οδηγεί σε άφθονη απώλεια, λιπαρότητα, θαμπάδα και εύθραυστα μαλλιά.

Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται στο κοτόπουλο, τους κρόκους αυγών, το ήπαρ, το χαβιάρι, τις ντομάτες, το μπρόκολο κ.λπ.

Επίσης το kudryam απαιτεί πυριδοξίνη (Β6), εξαλείφοντας τον κνησμό, ξηρότητα, απολέπιση, ερεθισμό, ερυθρότητα του δέρματος του κεφαλιού. Επιπλέον, η βιταμίνη ενισχύει τους βολβούς, κάνει τα μαλλιά ελαστικά, μεταξένια και λαμπερά. Η ανεπάρκεια πυριδοξίνης μπορεί να προκαλέσει αλωπεκία και προβλήματα με το τριχωτό της κεφαλής.

Έτσι ώστε τα μαλλιά να μην πέσουν σαν φύλλα τον Νοέμβριο, θα πρέπει να αναπληρώσετε τα αποθέματα κοβαλαμίνης (Β12). Έχει ιδιότητες αναγέννησης, ενίσχυσης και αναγέννησης.

Η έλλειψη βιταμίνης οδηγεί σε υπερβολική τριχόπτωση, αργή ανάπτυξη τριχών, ξηρό δέρμα και φαγούρα.

Περιέχεται σε κρέας, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η ρετινόλη (Α), η οποία είναι γνωστή για τις προστατευτικές και αναγεννητικές της ιδιότητες, είναι εξίσου σημαντική για την υγιή τρίχα. Η έλλειψη βιταμινών προκαλεί ξηρότητα, λεπτότητα και ευθραυστότητα.

Η τοκοφερόλη (Ε) είναι επίσης σημαντική, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των τριχών, και συγκεκριμένα:

• προστατεύει από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των θερμικών, χημικών και κλιματικών παραγόντων.
• αποκαθιστά τη δομή.
• ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
• ανακουφίζει από τον κνησμό και τον ερεθισμό.
• εξαλείφει την πιτυρίαση.
• επιταχύνει την ανάπτυξη ·
• σταματά την υπερβολική απώλεια.
• εμποδίζει την εμφάνιση διαχωρισμένων άκρων.
• κάνει τα μαλλιά μαλακά, δυνατά, υπάκουα, απαλά και λαμπερά.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσει μερική ή πλήρη αλωπεκία.

Η τοκοφερόλη βρίσκεται στο φαγόπυρο, στο ελαιόλαδο, στο ηλιέλαιο, κλπ.

Ομορφιά ορυκτών

Εκτός από ορισμένες βιταμίνες, οι μπούκλες χρειάζονται μεταλλικά στοιχεία. Τι; Μετά από όλα, πολλοί από αυτούς! Όχι, όλα, βέβαια, δεν πρέπει να καταναλώνονται. Αρκετά για να εμπλουτίσει το σώμα:

• σίδερο για την πρόληψη της διατομής και θραύσης (που περιέχονται στο βόειο κρέας, χοιρινό, κοτόπουλο, δαμάσκηνα, σταφίδες)?
• ψευδάργυρος, ρύθμιση των σμηγματογόνων αδένων (διατίθενται σε ξηρούς καρπούς, μπιζέλια, καρότα και θαλασσινά).
• χαλκός, υπεύθυνος για το πλούσιο χρώμα των μαλλιών (μέρος του ήπατος γάδου, καλαμάρι, φουντούκια).
• θείο, συμβάλλοντας στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης (διατίθεται σε κρεμμύδια, σκόρδο, σπαράγγια και θαλασσινά) ·
• σελήνιο, την επιτάχυνση της ανάπτυξης (που βρέθηκαν σε αστακούς, γαρίδες, γαϊδουράγκαθο, γλώσσα).
• ιώδιο, την πρόληψη της απώλειας, την επιτάχυνση της ανάπτυξης (μέρος των θαλασσινών).

Η έλλειψη ορυκτών προκαλεί την εμφάνιση πολλών προβλημάτων στα μαλλιά - αυτή είναι η απώλεια, η αργή ανάπτυξη, η ξηρότητα, η ευθραυστότητα, η λεπτότητα, το τμήμα, που αργά ή γρήγορα οδηγεί στην αλωπεκία.

Ο εμπλουτισμός του μενού με προϊόντα που περιέχουν τόσο βιταμίνες όσο και ανόργανα συστατικά θα σας ευχαριστήσει με νόστιμη λάμψη, πολυτελές όγκο, λαμπερή μεταξένια, βελούδινη απαλότητα και έξυπνη ανάπτυξη!

http://volosymoi.ru/vitaminy/kakie-vitaminy-i-mineraly-nuzhny-dlya-volos.html

Βιταμίνες μαλλιών

Βιταμίνες για μαλλιά - ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους που ενεργοποιούν βιοχημικές αντιδράσεις στο θυλάκιο των τριχών.

Η τακτική τροφοδοσία του λαμπτήρα με οξυγόνο, τα θρεπτικά συστατικά βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μπούκλες και αποτρέπει την ευθραυστότητα τους, την απώλεια. Η έλλειψη βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα οδηγεί σε απώλεια της λάμψης, δύναμη, ελαστικότητα των μαλλιών, προκαλεί φαλάκρα. Το τριχωτό της κεφαλής γίνεται ξηρό ή υπερβολικά λιπαρό και εμφανίζεται πιτυρίδα.

Τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να ληφθούν από διάφορες πηγές: με τρόφιμα, σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, εσωτερικά ή εξωτερικά, με φροντίδα για τα μαλλιά.

Θυμηθείτε, μια τρίχα αποτελείται από μια μακριά ίνα, καλυμμένη με πολλές κούρσες. Η κατάστασή του εξαρτάται από τη διατροφή του ωοθυλακίου που βρίσκεται στο κεφάλι, το πρόσωπο ή το σώμα. Ως εκ τούτου, για την κανονική λειτουργία του βολβού, για να διατηρηθεί η υγεία των μαλλιών, παρακολουθεί προσεκτικά την τακτική ροή των θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο τριχόπτωσης

1. Σοβαρή μόλυνση, χειρουργική επέμβαση, σοβαρή ασθένεια. Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, δακρύρροια του τριχωτού της κεφαλής, αυτοάνοσες ασθένειες, λύκος είναι οι πιο επικίνδυνες για τα μαλλιά. Οποιαδήποτε επέμβαση, σοβαρές λοιμώξεις, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, και αυτό είναι το ισχυρότερο στρες για το σώμα. Ως αποτέλεσμα, η ορμονική ισορροπία διαταράσσεται, πράγμα που οδηγεί σε απώλεια μαλλιών.
2. Κληρονομική προδιάθεση Εάν ένας από τους γονείς υποφέρει από φαλάκρα, η πιθανότητα ότι θα αντιμετωπίσετε θα αυξηθεί κατά 50%.
3. Ηλικία Κατά κανόνα, το ζήτημα της τριχόπτωσης αποκτά σημασία μετά από 50 χρόνια ως περίοδο δραστηριότητας αρχίζει ορμονικές αλλαγές στο σώμα των ανδρών και των γυναικών, μείωσε τις δυνατότητες προσαρμοστική της, επιδεινώνεται καρδιαγγειακά προβλήματα.
4. Ισχυρή φαρμακευτική θεραπεία. Η μακροχρόνια χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών, αντικαταθλιπτικών, αραιωτικών για το αίμα και φαρμάκων για ακμή, ψωρίαση, ουρική αρθρίτιδα και αρθρίτιδα οδηγεί σε απώλεια μαλλιών.
5. Εγκυμοσύνη, τοκετός. Λόγω των αυξημένων επιπέδων ορισμένων ορμονών, τα μαλλιά δεν πέφτουν στις γυναίκες ενώ μεταφέρουν ένα μωρό, συνεχίζουν να αναπτύσσονται ακόμη και μετά το τέλος του κύκλου ζωής τους. Ωστόσο, μετά από 2 - 3 μήνες μετά τη γέννηση, αρχίζουν να "σέρνουν" την ίδια στιγμή. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ορμονικό υπόβαθρο της γυναίκας εξομαλύνεται και αποκαθίστανται οι φυσιολογικές διαδικασίες "απώλειας ανάπτυξης" των μαλλιών.
6. Ανεπαρκής, μη ισορροπημένη διατροφή. Η έλλειψη πρωτεϊνών, ανόργανων συστατικών και βιταμινών στη διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι τα μαλλιά δεν λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, σταματούν να αναπτύσσονται, πέφτουν. Το πρόβλημα αυτό αντιμετωπίζεται συχνότερα από χορτοφάγους, υποστηρικτές αυστηρής μονοδιατροφής, άτομα με διατροφικές διαταραχές.
7. Ακατάλληλη φροντίδα για τα μαλλιά. Η μηχανική βλάβη στο θυλάκιο των τριχών, στις ίνες, στο τριχωτό της κεφαλής, στα αναλφάβητα επιλεγμένα καλλυντικά είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες της φαλάκρας.
8. Χημειοθεραπεία, αντικαρκινικά φάρμακα. Το φάσμα δράσης των αντικαρκινικών φαρμάκων στοχεύει στην παύση της διαίρεσης των κυττάρων του σώματος. Αυτό οδηγεί σε αραίωση των μαλλιών, η αποκόλλησή τους απ 'ευθείας στην επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής. Μετά το τέλος της θεραπείας και τη διακοπή των αντικαρκινικών φαρμάκων, με μια ευνοϊκή πορεία της νόσου, η ανάπτυξη των τριχών συνεχίζεται και αποκαθίστανται τα μαλλιά.

Άλλες αιτίες της απώλειας τρίχας είναι η απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων λόγω ασθενειών του πεπτικού συστήματος, η ανισορροπία των ορμονών των γεννητικών οργάνων ή του θυρεοειδούς αδένα, μηχανικές βλάβες.

Οφέλη για τα μαλλιά

Θρεπτικά ανεπάρκεια επιβράδυνση βιοχημικές αντιδράσεις, τα κύτταρα των ινών των μαλλιών, λόγω του χαμηλού μεταβολικού ρυθμού, γρήγορη εκκίνηση, τσοκ, σπάει την τροφή τους. Ως αποτέλεσμα, οι μπούκλες χάνουν την ελκυστική εμφάνισή τους, χωρίζουν, την αραίωση μαλλιών.

Οι βιταμίνες για τα μαλλιά ενεργοποιούν την αντίδραση, παρέχοντας σύνθεση ινών κολλαγόνου σε αυτά.

Η έλλειψη κλώνων οδηγεί σε έλλειψη ενός ή περισσοτέρων θρεπτικών ουσιών (δύο έως τέσσερις).

Βιταμίνες για τα μαλλιά:

1. Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2). Διατηρεί ενεργή ροή αίματος στους θύλακες των τριχών, γεγονός που διασφαλίζει την τακτική μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε αυτά. Η καλή διατροφή των ωοθυλακίων αποτρέπει την ευθραυστότητα, τη διαρροή και την τριχόπτωση. Σημάδια ανεπάρκειας της ριβοφλαβίνης στο σώμα: ξηρά άκρα, υπερβολικό λίπος των κλώνων στις ρίζες.
2. Νικοτινικό οξύ (βιταμίνη Β3, ΡΡ). Κανονικοποιεί τη ροή των μεταβολικών αντιδράσεων, βελτιώνει τη διατροφή των θυλάκων της τρίχας. Η έλλειψη νικοτιναμίδης επιβραδύνει την ανάπτυξη των μπούκλες, προκαλεί ξηρότητα.
3. Παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5). Χρήσιμες ιδιότητες της θρεπτικής ουσίας: θρέφει τα κύτταρα του βολβού, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, την ανάπτυξη, βελτιώνει το μεταβολισμό. Η πανθενόλη ενδείκνυται για την ενίσχυση των μαλλιών και τη διακοπή της τριχόπτωσης. Αυτή είναι μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες για τη διατήρηση και αποκατάσταση της κανονικής δομής των μαλλιών. Η βιταμίνη Β5 προστατεύει από την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.
4. Πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6). Είναι ένας ισχυρός διεγέρτης των αντιδράσεων ανταλλαγής. Εξαλείφει την κνησμό του τριχωτού της κεφαλής, αφαιρεί την πιτυρίδα, σταματά την απώλεια μαλλιών. Η έλλειψη πυριδοξίνης προκαλεί συστροφή και καταστροφή του ωοθυλακίου.
5. Βιοτίνη (βιταμίνη Η). Αυτή είναι η κύρια θρεπτική ουσία για τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Παρέχει την ελαστικότητα, τη δύναμη και την ομορφιά των κλώνων. Η βιοτίνη ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες, διατηρεί το ρυθμό μεταβολισμού φυσιολογικό. Η έλλειψη ενός στοιχείου στο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι τα μαλλιά γίνονται λιπαρά, χάνουν τη δύναμή τους και αρχίζουν να σέρνονται.
6. Οι βιταμίνες B5, H - αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές ενώσεις από την τριχόπτωση. Χρειάζονται για εντατική ανάπτυξη, ανανέωση του ιστού των μαλλιών, διατροφή του βολβού και αποκατάσταση των κλώνων μετά την πείνα με οξυγόνο και το beriberi.
7. Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Ενεργοποιεί τη σύνθεση νέων κυτταρικών δομών που αντικαθιστούν τα παλιά παλιά. Το φολικό οξύ ενισχύει τις ωφέλιμες ιδιότητες της βιταμίνης Β5, λόγω της οποίας τα μαλλιά μεγαλώνουν ταχύτερα και πέφτουν λιγότερο. Με την έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα, οι ίνες και οι κλειδαριές θυλάκων εξασθενούν, οι κλώνοι γίνονται λεπτότεροι, χάνουν τη φυσική λάμψη τους, γίνονται άψυχοι και γίνονται γκρίζοι.
8. Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Κανονικοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας έτσι τη διατροφή του λαμπτήρα. Ως αποτέλεσμα, η δομή των ινών τρίχας ενισχύεται, τα μαλλιά γίνονται υγιή λάμψη και γίνονται πιο μαλακά. Η έλλειψη βιταμίνης C προκαλεί μέτρια απώλεια κλώνου.
9. Ρετινόλη (βιταμίνη Α). Μειώνει την ευθραυστότητα των μαλλιών, αυξάνει την ελαστικότητά τους, βελτιώνει την πορεία των μεταβολικών αντιδράσεων στις ρίζες, επιταχύνει την ανάπτυξη, εξασφαλίζει την κανονική πυκνότητα των μαλλιών. Επιπλέον, η ρετινόλη ομαλοποιεί τον ρυθμό της κυτταρικής αναγέννησης. Η έλλειψη βιταμίνης Α οδηγεί στην ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, στην εμφάνιση ξηρής σμηγματόρροιας, πιτυρίδας και σταδιακής απώλειας μαλλιών.
10. Τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε). Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέπει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις των UV ακτίνων και δίνει φυσική λάμψη και μεταξένια υφή. Επιπλέον, η τοκοφερόλη εξαλείφει τη φλεγμονή και τον κνησμό της κεφαλής, διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών, αποκαθιστά τα αποδυναμωμένα και χαλασμένα μαλλιά. Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης Ε είναι η παροχή οξυγόνου και η θρέψη του ωοθυλακίου. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών καταστέλλει την παραγωγή σμήγματος, η οποία οδηγεί στην πιτυρίδα ή τη σμηγματόρροια.
11. Βιταμίνη F. Προστατεύει τα μαλλιά από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος, μηχανική βλάβη, τα ενισχύει, σταματά την απώλεια μαλλιών.

Για την αποκατάσταση των μαλλιών, συνιστώνται οι βιταμίνες να χρησιμοποιούνται εσωτερικά σε κάψουλες και εξωτερικά σε αμπούλες, μόνο σε αραιωμένη μορφή. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση της υγρής μορφής της θρεπτικής ουσίας στην καθαρή της μορφή, καθώς η υψηλή συγκέντρωση της ουσίας μπορεί να βλάψει την ίνα και το θυλάκιο και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Πριν χρησιμοποιήσετε δύο ή τρεις σταγόνες βιταμίνης, προσθέστε το σε σαμπουάν ή κοντίσιονερ και εφαρμόστε στα μαλλιά. Περιμένετε 5 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε. Μια τέτοια μάσκα θα κορεστεί τα μπούκλες με θρεπτικά συστατικά, θα ενισχύσει τη δομή τους και θα αποτρέψει περαιτέρω απώλειες.

Ορυκτά για τα μαλλιά

Εκτός από τις βιταμίνες, τα μακρο / μικροστοιχεία που τροφοδοτούν τον άξονα και τον θύλακα της τρίχας, τονώνοντας την ανάπτυξη και τη ζωτική τους δραστηριότητα, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας.

Εξετάστε ποια ορυκτά επηρεάζουν την κατάσταση των κλειδαριών.

1. Σίδερο Ο κύριος στόχος της ένωσης είναι η μεταφορά οξυγόνου και η συμμετοχή σε οξειδωτικές διεργασίες. Η ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα είναι η πιο κοινή αιτία γυναικείας φαλάκρας. Το ορυκτό βρίσκεται στα τεύτλα, το σπανάκι, τα δαμάσκηνα, το κρέας, τα αυγά, τις σταφίδες.
2. Ψευδάργυρος Ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες, ελέγχει την έκκριση τεστοστερόνης, η περίσσεια της οποίας προκαλεί τριχόπτωση. Ως αποτέλεσμα, ο ψευδάργυρος αποτρέπει την πρόωρη φαλάκρα. Ως εκ τούτου, αυτό το ορυκτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους μεσήλικες άνδρες. Φυσικές πηγές ψευδαργύρου: μπιζέλια, γάλα, αυγά, οστρακοειδή, κρέας.
3. Θείο. Συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου, οπότε η έλλειψη ένωσης αποδυναμώνει το ίδιο το θεμέλιο της τρίχας. Το ορυκτό συμπυκνώνεται σε ηλιόσπορους, κρεμμύδια, θαλασσινά, κρέας, σπαράγγια, κρόκο αυγού.
4. Πυριτίου. Προωθεί την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, δίνει ελαστικότητα, δύναμη στα μαλλιά. Αυτό το βιογενές στοιχείο υπάρχει στο κρέας κοτόπουλων, ριζών, δημητριακών.
5. Σελήνιο. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, μιλώντας γι 'αυτούς "οικοδομικό υλικό". Ορυκτά δεν βρίσκεται στην πραγματικότητα στα τρόφιμα, μπορεί να βρεθεί μόνο στα μανιτάρια.
6. Ιώδιο Κανονικοποιεί το νευρικό σύστημα, ενισχύει τις ίνες των μαλλιών, αποτρέπει την ευθραυστότητα του.

Με μια ισορροπημένη διατροφή, τα τρόφιμα προμηθεύουν το σώμα με όλες τις μακροεντολές, τα μικροστοιχεία και τις βιταμίνες που απαιτούνται για την κανονική διατροφή του βολβού και την ανάπτυξη ινών μαλλιών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, της εποχιακής αβιταμίνωσης, της εμμηνόπαυσης, του στρες και μετά από μια ασθένεια, ένα άτομο χρειάζεται την πρόσθετη πρόσληψή του. Η έλλειψη ευεργετικών ενώσεων στο σώμα επιδεινώνει την υγεία, μειώνει την αποτελεσματικότητα και οδηγεί σε ευθραυστότητα, θαμπάδα, τριχόπτωση και υπερβολικό λιπαρό / ξηρό τριχωτό της κεφαλής. Για να ενισχυθεί η δομή των μπούκλες και να βελτιωθεί η κατάσταση των μαλλιών, συνιστάται να πίνετε συστηματικά συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση των βιταμινών.

Θυμηθείτε ότι τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση υγιών μαλλιών είναι το ασκορβικό οξύ, η βιοτίνη, η πανθενόλη, η ρετινόλη, η τοκοφερόλη. Μια ανεπάρκεια αυτών των ενώσεων στο σώμα προκαλεί φαλάκρα (αλωπεκία).

Τι χρειάζεται για τα αρσενικά μαλλιά;

Για να σταματήσει η φαλάκρα, οι εκπρόσωποι ενός ισχυρού μισού ανθρωπισμού πρέπει να παίρνουν θειαμίνη, τοκοφερόλη, ρετινόλη, βιοτίνη, σε καθημερινή δόση. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από την κατάσταση των μαλλιών και την ταχύτητα με την οποία εμφανίζεται η βελτίωση. Η μέγιστη διάρκεια της εντατικής θεραπείας είναι δύο μήνες. Αν μετά την καθορισμένη περίοδο τα μαλλιά εξακολουθούν να πέφτουν, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τρεις εβδομάδες, στη συνέχεια να πίνετε τις βιταμίνες πάλι.

Για την πρόληψη της αλωπεκίας, οι μεσήλικες άνδρες (ηλικίας από 35 ετών) πρέπει να λαμβάνουν τακτικά θρεπτικά συστατικά: για 30 ημέρες κάθε τέσσερις μήνες. Για να γίνει αυτό, αρκεί να επιλέξετε το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών: η ελάχιστη δόση βιοτίνης σε αυτό θα πρέπει να υπερβαίνει τα 20 μικρογραμμάρια.

Παρασκευάσματα για την ενίσχυση των ινών και των ωοθυλακίων των μαλλιών στους άνδρες:

• Velmen Trikholodik;
• Vitrum Beauty;
• Centrum Silver;
• Αλφάβητο Βιορυθμός;
• Duovit για τους άνδρες.
• Θα κατευθύνει?
• Pantovigar;
• Perfectil;
• ABC Spectrum;
• Αλφάβητο.
• Multiformat;
• Pikovit Plus;
• Fitofaner;
• Βιοενεργά ορυκτά.

Αυτές οι βιταμίνες είναι χρήσιμες για τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια, τα μάτια και επίσης ζωτικής σημασίας για το έργο όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Βιταμίνες για τα μαλλιά των γυναικών

Η απώλεια μαλλιών στα κορίτσια δείχνει έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β (ριβοφλαβίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, κυανοκοβαλαμίνη), C, A, E, H, F στο σώμα. Η δράση αυτών των ενώσεων αποσκοπεί στην ενίσχυση της δομής της ράβδου και στη βελτίωση της διατροφής του ωοθυλακίου.

Συνιστάται να συνδυάζετε τη λήψη βιταμινών προς τα μέσα και προς τα έξω (με τη μορφή μάσκας). Αυτό θα επιταχύνει την αποκατάσταση των χαλασμένων μαλλιών και θα σταματήσει την φαλάκρα.

Από τις λαϊκές θεραπείες, τα αποκόμματα του σπαθόψαρου, του χαμομηλιού, της τσουκνίδας έχουν αποδειχθεί. Γεμίστε τα αμέσως πριν από τη χρήση ή εφαρμόστε στα νήματα. Τρέφει και εξαλείφει αποτελεσματικά το ξηρό έλαιο ροδάκινου.

Συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος στις γυναίκες:

• Τύπος Ladys;
• Merz;
• Perfectil;
• Pikovit;
• Wellwoman;
• Αλφάβητο Καλλυντικά;
• Duovit για τις γυναίκες.
• Σύμπλεγμα Lunden Ilona "Νύχια για τα μαλλιά του δέρματος";
• Fitofaner;
• VitaSharm;
• Πολλαπλές καρτέλες;
• Oenobiol;
• Η φόρμουλα της γυναίκας.
• Vitrum Beauty;
• Gerimaks;
• Chi-Klim;
• Συμβατό Radiance.

Για το καλύτερο αποτέλεσμα συνιστάται η χρήση βερνικιών κατά της τριχόπτωσης μαζί με βιταμίνες. Εξομαλύνουν τις ζυγαριές, τροφοδοτούν τη δομή από το εσωτερικό / το εξωτερικό, κάνουν μια μεταξένια τρίχα.

Θυμηθείτε, η ενίσχυση των μαλλιών απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Εκτός από τον εμπλουτισμό της διατροφής με βιταμίνες, μέταλλα και τη χρήση φαρμακευτικών καλλυντικών, θα πρέπει να κοιμηθείτε περισσότερο, να περπατήσετε στον ανοικτό αέρα (μακριά από τους αυτοκινητόδρομους), να εξαιρέσετε τα ανθρακούχα ποτά από το μενού, πικάντικα, τηγανητά, λιγότερο νευρικά.

Το συνεχές άγχος, η νεύρωση, το φυσικό στρες έχουν καταστρεπτική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών. Ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ προκαλεί την κατάψυξη του βολβού στη φάση ηρεμίας, με αποτέλεσμα να σταματάει η ανάπτυξη των ινών και μετά από 2-3 μήνες οι κλώνοι που συνδέονται με τους ανθυγιεινούς θύλακες αρχίζουν να πέφτουν.

Επιπλέον, τα μαλλιά αρχίζουν να ανεβαίνουν έντονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι η κατανάλωση βιταμινών και ανόργανων συστατικών από το σώμα της γυναίκας για να σχηματίσει και να σταθεροποιήσει τα εσωτερικά όργανα του μωρού. Μετά τον τοκετό, οι ωφέλιμες ενώσεις συνεχίζουν να ρέουν εντατικά με το μητρικό γάλα στο μωρό, διασφαλίζοντας την ανάπτυξη και ανάπτυξη του. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα στερείται χρήσιμων ουσιών για να διατηρήσει την υγεία του δικού της δέρματος, μαλλιών, νυχιών και δοντιών, και ως εκ τούτου, η βερβιέριωση αναπτύσσεται βαθμιαία.

Για να συμπληρώσετε τα αποθέματα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων ουσιών, χωρίς να περιμένετε τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών: Αλφάβητο της μαμάς, Vitrum Prenatal, Gendevit, Materna, Vitsektrum. Vitatress.

Υγρές βιταμίνες

Για να σταματήσετε την φαλάκρα συνιστώνται βιταμίνες που λαμβάνονται από το στόμα (με τη μορφή δισκίων) και χρησιμοποιούνται εξωτερικά για την παρασκευή θρεπτικών μάσκες (σε αμπούλες). Πριν αγοράσετε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση. Οι υγρές βιταμίνες σε αμπούλες είναι κατάλληλες για κάθε τύπο μαλλιών: οι ξηροί κλώνοι ενυδατώνουν, απομακρύνουν την ανεπιθύμητη λάμψη από το λιπαρό. Μέρος του κολλαγόνου, γεμίζουν τις ρωγμές στην ίνα, η κερατίνη θα ανακουφίσει τα σπασμένα άκρα και οι πρωτεΐνες θα διευκολύνουν το χτένισμα.

Βιταμίνες σε αμπούλες - φαγητό για το τριχωτό της κεφαλής, εξαλείφουν την ξηρότητα και απολέπιση στις ρίζες των μαλλιών.

1. Οι υγρές βιταμίνες δεν μπορούν να εφαρμοστούν στα μαλλιά σε καθαρή μορφή. Είναι χρήσιμο να εναλλάσσονται συνδυασμοί: "B6 + A + E", "B6 + B1 + E", "B6 + B12 + A".
2. Πριν από το σαμπουάν, προσθέστε τρεις σταγόνες βιταμίνης στο σαμπουάν. Εάν χύσετε το περιεχόμενο της αμπούλας στο εργαλείο και αφήσετε για τουλάχιστον μία ώρα, οι χρήσιμες ενώσεις θα καταρρεύσουν. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε ένα "μίγμα βιταμινών" αμέσως πριν τη χρήση.
3. Εφαρμόστε τη σύνθεση στο τριχωτό της κεφαλής, αφρίστε και διανείμετε μέσα από τα μαλλιά με ομαλές κινήσεις. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
4. Επαναθέστε το ενισχυμένο σαμπουάν, περιμένετε πέντε λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μαλλιά.

Μετά τα γεύματα, τα μαλλιά δεν συνιστάται να φυσάει στεγνά μαλλιά. Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν φυσικά.

Έτσι, μια ισορροπημένη διατροφή - η βάση της υγείας και της ομορφιάς. Σε αυτή την περίπτωση, για να αξιολογήσει την κατάσταση του σώματος θα βοηθήσει τα μαλλιά και τα νύχια. Ακόμη και τα καλύτερα καλλυντικά προϊόντα δεν καλύπτουν τα προβλήματα με τα μαλλιά αν υπάρχει έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Η έλλειψη ευεργετικών ενώσεων διαταράσσει τη διατροφή του βολβού, σταματά την ανάπτυξη ινών μαλλιών, οδηγεί στην απώλεια τους. Η τακτική λήψη βιταμινούχων συμπλοκών (Perfectil, Revalida, Aevita, Vitrum Beauty), οκτώ ώρες ύπνου, μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, μάσκες, προσκόλληση στο πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ (ενάμισι λίτρο ημερησίως) θα ενισχύσει τη δομή των κλώνων και θα δώσει μια υγιή λάμψη στα μαλλιά.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-volos/