Μαγνήσιο (μαγνησίου) - χημικό στοιχείο, ατομικός αριθμός 12, στοιχείο αλκαλικής γης, μέταλλο. Ονομασία - Mg. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη φυσιολογία.

Το μαγνήσιο και οι ενώσεις του αποτελούν μέρος πολλών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της γαστρεντερικής οδού. Πρώτα από τη συχνότητα χρήσης τους, πρέπει να τοποθετήσετε αντιόξινα, στα δεύτερα - ωσμωτικά καθαρτικά.

• Οι κύριες λειτουργίες και οι κανόνες κατανάλωσης μαγνησίου
• Ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα και τα μέσα αποζημίωσής του
• Ενώσεις μαγνησίου - αντιόξινα
• Ενώσεις μαγνησίου - Καθαριστικά
• Μαγνήσιο και καρδιαγγειακές παθήσεις
• Υψηλό μεταλλικό νερό μαγνησίου
• Πιθανές επιδράσεις της έκθεσης στο μαγνήσιο στους ανθρώπους
• Επαγγελματική ιατρική εργασία που επηρεάζει το ρόλο του μαγνησίου στη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα
• Περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο ανθρώπινο σώμα
• Προσάρτημα 1. Σύνθετα μαγνησίου στην Ανατομική και Θεραπευτική Χημική Ταξινόμηση (ATC)
• Προσάρτημα 2. Περιεχόμενο σε μαγνήσιο σε ορισμένα προϊόντα

Βασικές λειτουργίες και κανόνες κατανάλωσης μαγνησίου

Σύμφωνα με Μεθοδική συστάσεις MR 2.3.1.2432-08 «Πρότυπα των φυσιολογικών αναγκών για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για διαφορετικές ομάδες του πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας», που εγκρίθηκε από Rospotrebnadzor 18.12.2008, το μαγνήσιο είναι ένα συμπαράγοντα πολλών ενζύμων, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού της ενέργειας, εμπλέκεται στη σύνθεση των πρωτεϊνών, νουκλεϊνικά οξέα, έχει σταθεροποιητικό αποτέλεσμα για μεμβράνες, είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ομοιόστασης του ασβεστίου, του καλίου και του νατρίου. Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε υπομαγνησιαιμία, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης, καρδιακών παθήσεων. Η μέση πρόσληψη μαγνησίου στις διάφορες χώρες είναι 210-350 mg / ημέρα, στη Ρωσική Ομοσπονδία - 300 mg / ημέρα. Επίπεδα ανάγκης μαγνησίου - 200-500 mg / ημέρα. Το ανώτερο αποδεκτό επίπεδο δεν έχει οριστεί. Η φυσιολογική ανάγκη μαγνησίου για ενήλικες είναι 400 mg / ημέρα. Η φυσιολογική ανάγκη των παιδιών είναι από 55 έως 400 mg / ημέρα.

Οι κατευθυντήριες γραμμές διατροφής για Αμερικανούς 2015-2020 (επίσημη δημοσίευση του Υπουργείου Υγείας των ΗΠΑ) συνιστούν την ακόλουθη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου:

• παιδιά 1-3 ετών - 80 mg, 4-8 ετών - 130 mg, 9-13 ετών - 240 mg
• κορίτσια ηλικίας 14-18 ετών - 360 mg, αγόρια ηλικίας 14-18 ετών - 410 mg
• θηλυκά ηλικίας 19-30 ετών - 310 mg, άνω των 30 ετών - 320 mg
• αρσενικά ηλικίας 19-30 ετών - 400 mg, άνω των 30 ετών - 420 mg

Ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα και τα μέσα αποζημίωσής του

Μαγνήσιο ανεπάρκεια συνοδεύεται από μικρές διαταραχές του ύπνου, αυξημένη ευερεθιστότητα, ήπιου άγχους, κόπωση, κράμπες μοσχάρι μύες μπορεί να αντισταθμιστεί με τη λήψη φαρμάκων, συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων, διαιτητικά συμπληρώματα ή μεταλλικό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου εκδηλώνεται με μια ποικιλία κλινικών συμπτωμάτων και συνδρόμων. Από διανομή ετερογένεια των μαγνησίου στους ιστούς του σώματος καθιστά λίγο ενημερωτικό προσδιορισμό της περιεκτικότητας του στον ορό ή το ερυθρά αιμοσφαίρια υποψία ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να βασίζεται σε ένα συνδυασμό των ξεχωριστών κλινικών συμπτωμάτων της ελλείμματος μαγνησίου, ιδίως όταν περιλαμβάνουν διαφορετικά συστήματα και μπορεί να παρατηρηθεί σε φόντο σημαντικής παράγοντες οι οποίοι άγουν, για παράδειγμα αλκοόλη. Η συνέπεια της έλλειψης μαγνησίου μπορεί να αναπτύξουν αθηροσκλήρωση, υπέρταση, ταχυκαρδία, και μια ποικιλία από αρρυθμίες, με ανεπάρκεια μαγνησίου αυξάνει το ποσοστό θνησιμότητας του εμφράγματος του μυοκαρδίου, ανεπάρκεια μαγνησίου ανιχνεύεται σε ασθενείς με πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας.

Τις περισσότερες φορές, η ταχέως αναπτυσσόμενη έλλειψη μαγνησίου στο σώμα οδηγεί σε μια κατάσταση αυξημένης νευρικής διεγέρσεως του κυττάρου. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στα μυϊκά κύτταρα, όπου η αποπόλωση είναι η κύρια λειτουργία. Με ανεπάρκεια μαγνησίου, εμφανίζουν παραβίαση της αποπόλωσης, η οποία εκδηλώνεται με την αποφυγή των διαδικασιών αναγωγής σε σχέση με τις διαδικασίες χαλάρωσης. Κλινικά, είναι μυϊκές συσπάσεις και σπασμοί, συχνά στους μύες των μοσχαριών, που είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αρρυθμία σε έγκυες γυναίκες συνδέεται επίσης συχνά με ανεπάρκεια μαγνησίου. Για τα καρδιομυοκύτταρα, αυτό εκφράζεται με τη χαμηλή αποτελεσματικότητα της διαστολής, για τους λείους μυς - στις σπαστικές διεργασίες (Gromova OA).

Η ενδομυϊκή χορήγηση ορισμένων προϊόντων μαγνησίου, τόσο διαδεδομένη στη Ρωσία, δεν έχει εφαρμογή στις ανεπτυγμένες χώρες, για ηθικούς λόγους, λόγω του πόνου στο σημείο της ένεσης, ένα πραγματικό κίνδυνο σχηματισμού αποστήματος. Η παρεντερική μαγνησιοθεραπεία ενδείκνυται μόνο σε επείγουσες καταστάσεις ανεπάρκειας μαγνησίου. Η συνήθης δόση είναι 100 mg / ώρα ενδοφλεβίως ή με αυτόματη σύριγγα για 4-6 ώρες την ημέρα. Με εκλαμψία, είναι αποδεκτή αργή ενδοφλέβια χορήγηση 25% θειικού μαγνησίου σε δόση 10-20 ml. Με την ταχεία εισαγωγή μαγνησίου μπορεί να είναι υπερμαγνησία. Η παρεντερική μαγνησιοθεραπεία, όταν είναι απολύτως απαραίτητη, πρέπει να πραγματοποιείται μόνο σε σταθερές συνθήκες. Οι προετοιμασίες επιλογής για μακροπρόθεσμη πρόληψη και αντιμετώπιση ανεπάρκειας μαγνησίου είναι από του στόματος μορφές δοσολογίας. Ταυτόχρονα, τα οργανικά άλατα μαγνησίου (κιτρικό μαγνήσιο, πιδολικό μαγνήσιο, γαλακτικό μαγνήσιο και άλλα) όχι μόνο απορροφώνται πολύ καλύτερα, αλλά και ευκολότερα ανεκτά από τους ασθενείς. Είναι λιγότερο πιθανό να παράγουν παρενέργειες από τον γαστρεντερικό σωλήνα και να αντισταθμίζουν καλύτερα την έλλειψη μαγνησίου (Gromova OA).

Η έλλειψη μαγνησίου στο σώμα δεν συνοδεύεται πάντα από τη χαμηλή περιεκτικότητα του στον ορό. Η έλλειψη μαγνησίου στο αίμα ονομάζεται υπομαγνησία.

Ενώσεις μαγνησίου - αντιόξινα

Πολλά άλατα μαγνησίου χρησιμοποιούνται ως αντιόξινα (βλέπε προσάρτημα 1). Τα αντιόξινα υποδιαιρούνται σε δύο μεγάλες κατηγορίες - αναρρόφηση (διαλυτή στο αίμα) και μη απορροφήσιμη (αδιάλυτη). Απορροφήσιμα αντιόξινα καλούνται, τα οποία είτε τα ίδια είτε τα προϊόντα αντίδρασης τους με το γαστρικό οξύ διαλύονται στο αίμα. Τα απορροφήσιμα αντιόξινα διαφέρουν κατά την έναρξη της επίδρασης της λήψης του φαρμάκου. Μειονεκτήματα διαποτίζεται αντιόξινα: μικρή διάρκεια δράσης, οξέος ανάκαμψη (αύξηση στην έκκριση οξέος μετά το τέλος των ενεργειών τους), το σχηματισμό του διοξειδίου του άνθρακα όταν αντιδρά με υδροχλωρικό οξύ, και το τέντωμα του διέγερσης γαστροοισοφαγική επαναρρέει στομάχι.

Μεταξύ των αλάτων μαγνησίου υπάρχουν και τα απορροφημένα αντιόξινα (ανθρακικό μαγνήσιο και οξείδιο του μαγνησίου) και μη απορροφήσιμα (υδροξείδιο του μαγνησίου, τριπυριτικό μαγνήσιο και άλλα). Μέχρι σήμερα, λόγω των ανεπαρκειών τους, τα αντιόξινα αναρρόφησης, ως επί το πλείστον, έδωσαν τη θέση τους στη μη αναρρόφηση. Η μόνη ευρέως χρησιμοποιούμενη λήψη αντιόξινου σήμερα είναι τα δισκία Renny με τη δραστική ουσία ανθρακικό ασβέστιο + ανθρακικό μαγνήσιο.

Σήμερα, η μονοθεραπεία με αντιόξινα - μεταλλικά άλατα πρακτικά δεν χρησιμοποιείται. Τα σύγχρονα αντιόξινα περιέχουν ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα δραστικών ουσιών που αντισταθμίζουν τις ελλείψεις μεταξύ τους. Συχνότερα, η σύνθεσή τους συνδυάζει άλατα μαγνησίου, τα οποία έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, και άλατα αλουμινίου, τα οποία έχουν ένα αποτέλεσμα σταθεροποίησης. Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων είναι "Almagel", "Altatsid", "Alyumag", "Gastracid", "Maalox", "Maalukol" και "Palmagel" (ενεργό "υδροξείδιο του αργιλίου, υδροξείδιο του μαγνησίου +" ουσία). Συχνά, οι ενώσεις του μαγνησίου και αργιλίου προστίθενται προκειμένου να αποφευχθεί μετεωρισμός σιμεθικόνης ( «Almagel Νέο», «Antareyt», «Gestid», «Reltser») ή για την ανακούφιση των βενζοκαΰνη πόνου ( «Almagel Α», «Palmagel Α»). Υπάρχουν επίσης συνδυασμοί υδροξειδίου του μαγνησίου και υδροταλκιδίου ("Gastal") και άλλων.

Τα άλατα μαγνησίου που αποτελούν μέρος των μη απορροφήσιμων αντιόξινων ουσιών (υδροξείδιο του μαγνησίου και άλλα) απορροφώνται στο στομάχι και τα έντερα μόνο στις μικρότερες ποσότητες. Ωστόσο, οποιαδήποτε σημαντική αύξηση του επιπέδου του μαγνησίου στον ορό εμφανίζεται μόνο σε ασθενείς με σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya.).

Ενώσεις μαγνησίου - Καθαριστικά

Μαγνήσιο και καρδιαγγειακές παθήσεις

Τα άλατα μαγνησίου και μαγνησίου έχουν χρησιμοποιηθεί στην θεραπεία καρδιολογικών και αγγειακών ασθενειών από τον περασμένο αιώνα. Τα μεγαλύτερα αποτελέσματα από τη χρήση φαρμάκων μαγνησίου σε σύνθετη θεραπεία σχετίζονται με τη θεραπεία της ταυτόχρονης αρτηριακής υπέρτασης με υπερλιπιδαιμία, εκδηλώσεις ισχαιμίας του μυοκαρδίου. ταυτόχρονη υπέρταση με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη ή διαβήτη τύπου 2. την πρόληψη και τη θεραπεία καρδιαγγειακών επιπλοκών που προκαλούνται από στρες. Στην καρδιολογία χρησιμοποιείται αντιϊσχαιμικές, αντιαρρυθμικά, αντιυπερτασικά, διουρητικά αποτελέσματα μαγνησίου που επιτεύχθηκε στην απουσία φανερής συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου και είναι πιθανό μια συνέπεια του ανταγωνισμού με το ασβέστιο, αλλά που δεν περιορίζονται μόνο σε αυτό το μηχανισμό. Τα παρασκευάσματα μαγνησίου είναι ενεργά τόσο σε επείγουσες καταστάσεις (ενδοφλέβια χορήγηση) όσο και με συνεχή κατάποση σε συνδυασμένη θεραπεία για καρδιαγγειακή παθολογία.

Ένα από τα παρασκευάσματα μαγνησίου που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων είναι το οροτικό μαγνήσιο (βλ.).

Από την άλλη πλευρά, η συμπερίληψη ορισμένων αλάτων μαγνησίου σε καρδιαγγειακούς παράγοντες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γαστρεντερολογικών ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως έλκωση φαρμάκων και γαστρική διάβρωση. Τέτοιο παρασκεύασμα, π.χ., ένας Cardiomagnyl αντιαιμοπεταλιακή παράγοντας που περιέχει, εκτός από ακετυλοσαλικυλικό οξύ, υδροξείδιο του μαγνησίου, που ενεργεί ως ένα αντιόξινο.

Πιθανές επιδράσεις της έκθεσης στο μαγνήσιο στους ανθρώπους

Τα αντιόξινα που περιέχουν αργίλιο και μαγνήσιο είναι επιπροσθέτως ικανά να προσροφούν πεψίνη, χολικά οξέα, λυσολεκιθίνη, η οποία έχει ένα πρόσθετο προστατευτικό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό ότι η προσρόφηση αυτών των συστατικών του περιεχομένου του δωδεκαδακτύλου μπορεί επίσης να έχει ένα επιπρόσθετο θεραπευτικό αποτέλεσμα σε σχέση με την καταστολή της παγκρεατικής έκκρισης στην παγκρεατίτιδα. ενώσεις μαγνησίου antipepticheskaya εγγενή δραστικότητα (κυρίως λόγω της αναστολής της απελευθέρωσης της πεψίνης), διεγερτικές επιδράσεις στην γαστρική παραγωγή βλέννας, η ικανότητα να ενισχύουν την κινητικότητα του γαστρο-εντερικό σωλήνα? έντονη προστατευτική επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο. Τα παρασκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο στη σύνθεσή τους πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (σε αρκετούς μήνες) με προσοχή ακόμα και σε θεραπευτικές δόσεις. Έχει αποδειχθεί ότι η ένωση μαγνησίου μπορεί να διαταράξει την απορρόφηση φολικού οξέος στο έντερο, αναρρόφησης καλίου (το οποίο πρέπει να θεωρούνται ιδιαίτερα εάν ο ασθενής υποφέρει από μαρμαρυγή ή λαμβάνει καρδιακές γλυκοσίδες) (Shulpekova JO, Ivashkin VT).

Μία από τις ιδιαιτερότητες της δράσης των αντιόξινων που περιέχουν μαγνήσιο είναι η αυξημένη κινητική λειτουργία των εντέρων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εξομάλυνση των κοπράνων, αλλά αν ληφθεί υπερβολικά, μπορεί να αναπτυχθεί διάρροια. Η υπερδοσολογία των αντιόξινων που περιέχουν μαγνήσιο αυξάνει την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο σώμα των ασθενών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βραδυκαρδία ή / και νεφρική ανεπάρκεια (Yu.V. Vasiliev).

Η συσσώρευση μαγνησίου στο σώμα οδηγεί σε υπερμαγνησιμία ακολουθούμενη από βραδυκαρδία σε παιδιά με νεφρική ανεπάρκεια (Belmer S.V.).

Τα απορροφούμενα αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο δεν συνιστώνται για χρήση σε έγκυες γυναίκες και σε ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια λόγω πιθανής ανάπτυξης νευρολογικών και καρδιαγγειακών διαταραχών (Fadeenko GD).

Υψηλό μεταλλικό νερό μαγνησίου

Πολλά μεταλλικά νερά περιέχουν μαγνήσιο σε θεραπευτικά σημαντικές ποσότητες. Ο παρακάτω πίνακας παραθέτει κάποιες από αυτές.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

Ζωντανό νερό: Γιατί εμπλουτίζετε το νερό με το μαγνήσιο

Πέτρα του Φιλόσοφου

Το όνομα του δωδέκατου στοιχείου του περιοδικού συστήματος του Μεντελλέεφ ήταν προς τιμήν της ελληνικής πόλης της Μαγνησίας. Μέσα στο Μεσαίωνα, κοντά του, οι αλχημιστές αναζητούσαν την πέτρα του φιλόσοφου - ένα μυστηριώδες στοιχείο, με τη βοήθεια του οποίου φέρεται ότι ήταν δυνατό να πάρει χρυσό από βασικά μέταλλα. Ο μόλυβδος, ο υδράργυρος και ο ελληνικός μεταλλικός μαγνησίτης διεκδικούντο για το ρόλο του και η λευκή σκόνη αποκτήθηκε με φρύξη. Και παρόλο που δεν ήταν δυνατή η δημιουργία τεχνητού χρυσού με τη βοήθεια αυτής της σκόνης, οι αλχημιστές έδιναν προσοχή σε μια άλλη από τις περίεργες ιδιότητές του: όταν μια μικρή ποσότητα μαγνησίου διαλύθηκε στο νερό, αποδείχθηκε εξαιρετικό ηρεμιστικό. Οι μεσαιωνικοί γιατροί παραδέχθηκαν ότι μετά την υποδοχή του, η διάθεσή του βελτιώθηκε και οι σκέψεις του έγιναν πιο ομοιόμορφες και αδιάπτριες. Έτσι η φιλοσοφική ονομασία αυτού του ορυκτού είναι εν μέρει δικαιολογημένη.

Συνεχής τάση

Πέρασαν αιώνες, οι επιστήμονες έλαβαν όλες τις νέες πληροφορίες σχετικά με το ρόλο του μαγνησίου για την ανθρώπινη υγεία. Σε διαφορετικές περιόδους της ιστορίας του μαγνησίου, υπήρχαν διάφοροι λόγοι για το "να βρίσκεται κανείς στην τάση". Στα τέλη της δεκαετίας του '50, μετά τη δημοτικότητα της θεωρίας του στρες από τον επιστήμονα Hans Selye, διεξήχθησαν πειράματα αποδεικνύοντας ότι το μαγνήσιο εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, ενισχύει την καρδιά και τον εγκέφαλο και απομακρύνει σημάδια χρόνιας κόπωσης. Στις αρχές της δεκαετίας του 60, όταν ο σοβιετικός γιατρός Βίκτορ Γκολντμπεργκ άρχισε να ασκεί μεθόδους αφαίρεσης αίματος για θεραπεία ουρολιθίασης, αποδείχθηκε ότι το μαγνήσιο (μαζί με βιταμίνη Β6) μπορεί να διαλύσει τις πέτρες στα νεφρά. Και στη δεκαετία του 2000, όταν ο κόσμος έγινε «αποστειρωμένος» και έτσι απέκτησε μια παγκόσμια επιδημία αλλεργιών και άσθματος, οι επιστήμονες ξαναπέρνουν το μαγνήσιο. Μια πρόσφατη μελέτη από τον αξιόπιστο αμερικανικό διατροφολόγο Byron Richards έδειξε ότι 55 ασθενείς με άσθμα που πήραν τακτικά αυτό το ορυκτό για έξι μήνες βελτίωσαν την αναπνευστική οδό και οι φλεγμονώδεις διαδικασίες μειώθηκαν.

"Θηλυκό" ορυκτό

Εάν έρχεστε σε διαβούλευση σε οποιοδήποτε σημαντικό κέντρο διατροφής, τότε προτού δώσετε συστάσεις, θα σας ζητηθεί να κάνετε μια εξέταση αίματος για την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά. Οι διατροφολόγοι δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην ανεπάρκεια μαγνησίου για την αποκρυπτογράφηση των αποτελεσμάτων, επειδή αυτή η ουσία συμμετέχει στη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Αν ο ασθενής έχει πολύ βάρος, είναι πιθανό ότι ένας από τους λόγους είναι η έλλειψη μαγνησίου. Και για τις γυναίκες άνω των 50 ετών, αυτό το στοιχείο είναι γενικά το νούμερο ένα. Αυτός, όπως το "δεξί χέρι" του ασβεστίου, το κρατά στο σώμα και δεν επιτρέπει την έκπλυση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά την εμμηνόπαυση, όταν το σώμα μειώνει την παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης και καλσιτονίνης υπεύθυνου για την υγεία των οστών.

Πού πηγαίνει το μαγνήσιο

Οι κύριες αιτίες διαρροής μαγνησίου από το σώμα είναι το άγχος, το πάθος για γρήγορο φαγητό, το αλκοόλ και η καφεΐνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στις μεγάλες πόλεις, όπου είμαστε καθημερινά νευρικοί, και τα μπιφτέκια πλένονται με ισχυρό καφέ, το πρόβλημα της έλλειψης μαγνησίου είναι ιδιαίτερα οξύ. Τα συμπτώματά της - ο κακός ύπνος, η αδυναμία συγκέντρωσης, οι πονοκέφαλοι και οι κράμπες - συχνά αποδίδονται στη χρόνια κόπωση. Αλλά συχνά αυτές οι ασθένειες έχουν βιοχημικό χαρακτήρα. Η ισορροπία του μαγνησίου μπορεί να αποκατασταθεί αλλάζοντας τη διατροφή, για παράδειγμα, συμπεριλαμβάνοντας το σουσάμι, τα πίτυρα και τα καρύδια στη διατροφή. Τα πράσινα λαχανικά (πράσινα φασόλια, σαλάτες) είναι καλές πηγές μαγνησίου. Ωστόσο, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, λόγω της εξαθλίωσης του εδάφους τα τελευταία τριάντα χρόνια, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα σε φρούτα και λαχανικά μειώθηκε περισσότερο από 10 φορές. Ως εκ τούτου, ειδικά για να βασιστείτε σε μια πράσινη διατροφή δεν είναι επίσης απαραίτητη.

Πώς να επιστρέψετε το μαγνήσιο στο νερό

Τα μεγαλύτερα αποθέματα μαγνησίου βρίσκονται στο θαλασσινό νερό: αυτό είναι το τρίτο σημαντικότερο ιόν μετά το ασβέστιο και το χλώριο. Παρεμπιπτόντως, το μαγνήσιο μπορεί να ανιχνευθεί όχι μόνο σε θαλασσινό νερό, αλλά και σε αυτό που πίνουμε από τη βρύση. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι αρκετή κάθε πόλη. Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι στη Γλασκώβη, για παράδειγμα, όπου το νερό είναι το φτωχότερο σε μαγνήσιο στο Ηνωμένο Βασίλειο, το ποσοστό θνησιμότητας από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι 50% υψηλότερο από ό, τι στο Λονδίνο, όπου το ποσοστό μαγνησίου είναι υψηλότερο. Ευτυχώς, ακόμη και το νερό της βρύσης μπορεί να εμπλουτιστεί με μαγνήσιο, για παράδειγμα, με τη βοήθεια ειδικών προσθέτων ορυκτών για πόσιμο νερό. Πωλούνται σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και διατηρήστε τις αναλογίες: η υπερβολική μεταλλοποίηση δεν είναι χρήσιμη. Ένας απλούστερος και ασφαλέστερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο μαγνησίου. Θα παράγει περίπου 65 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου ανά 2,7 λίτρα νερού. Εάν πίνετε ημερησίως έως και 2,5 λίτρα νερού, το φίλτρο θα παρέχει έως και 20% της ημερήσιας τιμής του πολύτιμου μεταλλικού. Σε αυτή την περίπτωση, μαγνήσιο διαλυμένο στο νερό θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς απορροφάται εύκολα από το σώμα και είναι λιγότερο επιρρεπές σε καταστροφή. Ευχάριστο επίδομα: τα ποτά που παρασκευάζονται με τέτοιο νερό αποκαλύπτουν καλύτερα και έχουν πιο κορεσμένη γεύση. Πολύτιμο τσάι από την Κίνα, ή μια σπάνια ποικιλία καφέ για το μαγείρεμα είναι μόνο σε αυτό.

Το άρθρο ετοιμάστηκε με την υποστήριξη ειδικών της BVT BARRIER Rus.

http://www.marieclaire.ru/food/zachem-v-pitjevoi-vode-magniy-/

Περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο νερό

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο κοινά μέταλλα αλκαλικών γαιών. Τα περισσότερα από τα αποθέματα μαγνησίου εισέρχονται σε υδάτινα σώματα κατά τη διάρκεια της διάβρωσης και της απόπλυσης ορυκτών κοιτασμάτων, όπως ο δολομίτης και ο μαγνησίτης. Η θάλασσα είναι πλούσια σε αλατισμένες και αλατούχες λίμνες, καθώς και στο έδαφος όπου ήταν πριν. Το μαγνήσιο εισέρχεται συχνά στο νερό με βιομηχανικά απόβλητα.

Το μαγνήσιο και το ασβέστιο σχηματίζουν τα λεγόμενα "άλατα σκληρότητας". Αυτός ο δείκτης είναι εξαιρετικά σημαντικός σε οικιακές και βιομηχανικές συνθήκες. Το σκληρό νερό συμβάλλει στη δημιουργία σκληρών αποθέσεων και κλίμακας. Σταδιακά, αυτό οδηγεί σε μη αναστρέψιμη βλάβη στον εξοπλισμό παραγωγής, στις οικιακές συσκευές και στην απόφραξη των σωληνώσεων.

Αν και το μαγνήσιο θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την πλήρη υγεία ενός ατόμου, η περίσσεια του μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από μαγνήσιο θεωρούνται κυρίως ναυτία, έμετος και διάρροια. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί υπνηλία και δυσλεξία, αργός καρδιακός ρυθμός, συντονισμός κινήσεων. Λόγω του πολύ σκληρού νερού το δέρμα στεγνώνει, τα μαλλιά μεγαλώνουν θαμπό και εύθραυστα.

Ο βαθμός κορεσμού με μαγνήσιο προσδιορίζεται κατά τη χημική ανάλυση του νερού. Σύμφωνα με το SanPin, η βέλτιστη συγκέντρωση είναι από 5 έως 65 mg / l. Για την εξάλειψη της υψηλής περιεκτικότητας μαγνησίου στο νερό, χρησιμοποιούνται σύνθετα φίλτρα καθαρισμού.

Πώς να πάρετε μια δωρεάν τεχνική προσφορά

• Φέρτε νερό για ανάλυση στο γραφείο της εταιρείας μας.
  ή να στείλετε τα αποτελέσματα της ανάλυσης νερού σε μας στο [email protected] με μια σύντομη εξήγηση της ποσότητας καθαρού νερού που απαιτείται
• Καλέστε μας στο πολυκαναλικό τηλέφωνο (812) 643-20-97
  και να λάβετε συμβουλές από ειδικούς

Αφήστε τον αριθμό τηλεφώνου σας
και θα σας καλέσουμε δωρεάν δωρεάν

http://voda.kr-company.ru/analiz/issleduemye-pokazateli/magnij/

Μεταλλικό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αραίωση των οστών με αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Τα συμπτώματά του συνήθως αρχίζουν να αισθάνονται μόνο στην ηλικία, αν και η οστεοπόρωση μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται πολύ πριν από τη γήρανση. Αλλά εάν ένα άτομο είναι προσεκτικό στην υγεία του και ασκεί την πρόληψη της οστεοπόρωσης, θα είναι σε θέση να αποφύγει όλα τα προβλήματα που περιγράφονται παρακάτω.

Κατά τη διάρκεια της ζωής στο ανθρώπινο σώμα, η επαναρρόφηση (καταστροφή) του οστικού ιστού και η οστεογένεση (αποκατάσταση) συμβαίνουν συνεχώς. Σε ένα υγιές άτομο, δημιουργείται ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο διαδικασιών: η ποσότητα του σχηματισμένου ιστού οστού είναι ίση με την καταστροφή. Η οστεοπόρωση αρχίζει να αναπτύσσεται όταν ο αριθμός των καταστραμμένων οστικών μάζων υπερισχύει της αποκατάστασης.

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Κατηγορίες ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο

Πρώτα απ 'όλα, προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοπόρωση, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί η πιθανότητα εμφάνισής της. Για την ανάλυση είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη διάφορα γεγονότα:

• χαρακτηριστικά της σύστασης των οργάνων ·
• η παρουσία οστεοπόρωσης στην επόμενη οικογένεια.
• γενική υγεία ·
• χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής
• δίαιτα ·
• ορμονική εικόνα του σώματος.

Η οστεοπόρωση επηρεάζεται περισσότερο από:

• γυναίκες με εύθραυστη σύσταση, των οποίων η μάζα των οστών είναι μικρή και συνεπώς φθείρεται ταχύτερα.
• ανθρώπους που έχουν βιώσει πείνα στην παιδική ηλικία. Ήταν κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του σκελετού ότι δεν έλαβαν αξιόπιστη βάση για τα οστά.
• γυναίκες με ανεπάρκεια οιστρογόνων.
• οι γυναίκες των οποίων η εμμηνόπαυση σταμάτησε νωρίς (έως 45 έτη).
• οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν έλλειψη ηλιακής ακτινοβολίας, ως αποτέλεσμα του οποίου το σώμα χάνει τη βιταμίνη D ·
• άτομα που λαμβάνουν ουσίες που προάγουν το ασβέστιο (τεχνητά κορτικοστεροειδή, καθώς και καφεΐνη, αλκοόλ, νικοτίνη κ.λπ.) ·
• γυναίκες των οποίων οι μητέρες είχαν οστεοπόρωση.

Αν εσείς ή κάποιος κοντά σας διατρέχετε κίνδυνο, είναι λογικό να λάβετε ορισμένα προληπτικά μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Πώς να αποτρέψετε την ασθένεια

Το πρώτο προληπτικό μέτρο για οποιαδήποτε ασθένεια είναι η διατήρηση ενός υγιούς ενεργού τρόπου ζωής. Και πρέπει να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας όχι στην ηλικία των 50 ετών, όταν η ασθένεια είναι ήδη αισθητή, αλλά στη νεολαία, ή τουλάχιστον στην ωριμότητα.

Ο οστικός ιστός αναγεννάται ενεργά σε 30-35 χρόνια. Μέχρι αυτή τη χρονική στιγμή πρέπει να οικοδομηθεί ένα στερεό θεμέλιο των οστών, το οποίο δεν θα χαθεί γρήγορα στην γήρανση και την εμμηνόπαυση στις γυναίκες. Για το λόγο αυτό, μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και μια πλήρης απόρριψη επιβλαβών συνηθειών θα σώσει το ανθρώπινο σώμα από πολλές ασθένειες σε γήρας.

Ο καθένας πρέπει να θυμάται ότι το αλκοόλ, ακόμη και με μέτρο, συμβάλλει στη μείωση της οστεογένεσης και διακόπτει τον μεταβολισμό του ασβεστίου. Τα προϊόντα καπνού οδηγούν σε παρατεταμένη συμπίεση αιμοφόρων αγγείων, η οποία εμποδίζει την είσοδο ανόργανων ουσιών στον ιστό των οστών, ειδικά στην κορυφογραμμή. Η καφεΐνη προκαλεί την έκπλυση ασβεστίου από την οστική μάζα και την απέκκρισή της στα ούρα.

Η σωστή διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αποσκοπεί κυρίως στο κορεσμό του σώματος με ασβέστιο. Εάν κατά τη διάρκεια της επιταχυνόμενης ανάπτυξης ο οργανισμός θα αισθανθεί έλλειψη αυτού του συστατικού, στη συνέχεια, σε γήρας και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι αρνητικές συνέπειες είναι πιθανές.

Εκτός από τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, ένα άτομο πρέπει να τρώει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο και μαγνήσιο κάθε μέρα. Η παρουσία τους είναι απαραίτητη μαζί με τη βιταμίνη D. Όλα τα παραπάνω στοιχεία περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα ακόλουθα προϊόντα:

• σουσάμι, ξηροί καρποί;
• κρόκοι αυγών ·
• ήπατος.
• θαλάσσιο ψάρι ·
• νωπά χόρτα;
• δημητριακά.

Επιπρόσθετα, τα δημητριακά (ειδικότερα η σόγια) περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα από το φυσικό συμπλήρωμα της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου, η οποία έχει τη λειτουργία της ρύθμισης των διεργασιών στον οστικό ιστό και η παραγωγή της οποίας σταματά απότομα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Για το λόγο αυτό, πολλές γυναίκες αναπτύσσουν μια ασθένεια που ονομάζεται "μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση".

Αν μιλάμε για προϊόντα, η χρήση των οποίων πρέπει να περιοριστεί για να αποφευχθεί, τότε θα πρέπει να καλέσετε εκείνα στα οποία ένα μικρό ποσοστό λίπους και πολύ αλάτι.

Πολλά κορίτσια και γυναίκες πιστεύουν λανθασμένα ότι αν απορρίψουν εντελώς λιπαρά τρόφιμα, θα χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Πράγματι, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζωικού λίπους (ψάρια - η εξαίρεση) είναι επιβλαβής για την υγεία. Αλλά το λάδι που περιέχεται στα φυτικά προϊόντα, όπως οι ελιές, τα καρύδια κ.λπ., συμβάλλει στη δημιουργία της δομής του σώματος και στη ρύθμιση πολλών διαδικασιών.

Με μια περίσσεια αλατισμένων τροφίμων στη διατροφή, το ασβέστιο μπορεί να απομακρυνθεί από τα οστά ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, πολύ αλμυρές τροφές θα πρέπει επίσης να απέχουν.

Φάρμακα

Εάν για κάποιο λόγο ένα άτομο δεν μπορεί να λάβει την απαραίτητη ημερήσια δόση ασβεστίου με τα τρόφιμα που καταναλώνονται, μπορεί να ξεκινήσει να παίρνει υψηλά απορροφήσιμα ασβέστιο (γλυκονικό, γαλακτικό κλπ.). Τέτοιες ουσίες συνταγογραφούνται όπως στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης σε γήρας και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και ως προληπτικό μέτρο.

Να προτιμάτε τα φάρμακα που περιέχουν ισορροπημένο σύμπλεγμα ορυκτών.

Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση συμβουλεύονται να λαμβάνουν ουσίες που περιέχουν οιστρογόνα. Είναι επιθυμητό αυτά να είναι φάρμακα με φυτικό ανάλογο οιστρογόνου, που ονομάζεται φυτοοιστρογόνο, καθώς η λήψη τέτοιων φαρμάκων δεν συνεπάγεται κινδύνους για την υγεία.

Σήμερα, για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε γυναίκες σε γήρας, συνιστάται η χρήση διφωσφονικών φαρμάκων. Αυτές οι ουσίες αναστέλλουν τη δραστηριότητα των κυττάρων που καταστρέφουν τον οστικό ιστό σε γυναίκες και άνδρες. Αυτά τα φάρμακα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά και χαρακτηρίζονται από ευκολία χρήσης (μερικά μπορούν να ληφθούν κάθε 30 ημέρες).

Συμπληρώματα με φυτοορμόνες, ανάλογα των θυρεοειδικών και παραθυρεοειδών ορμονών, παράγονται επίσης, συμβάλλοντας στον κατάλληλο μεταβολισμό του ασβεστίου. Αυτό το είδος ναρκωτικών μπορεί να αγοραστεί ακόμα και χωρίς ιατρική συνταγή.

Φυσική δραστηριότητα

Η τακτική άσκηση βοηθά επίσης στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας σε γυναίκες και άνδρες. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η φυσική αγωγή είναι καλή για τους σκοπούς της πρόληψης, αλλά όχι πάντα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Η μακρόχρονη μυϊκή δύναμη οδηγεί σε αφαίρεση του σκελετικού άλατος. Συγκρίνετε: η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας για τρεις έως τέσσερις μήνες μειώνει την οστική μάζα έως και 15%. Κατά τη διάρκεια της ίδιας περιόδου, η συνηθισμένη γυμναστική μπορεί να αυξήσει τον οστικό ιστό μόνο κατά μερικά ποσοστά.

Δεν χρειάζεται να αγωνιστεί κανείς για τον αθλητισμό, μόνο για να αποφύγει την οστεοπόρωση με την εμμηνόπαυση. Το φορτίο των μυών πρέπει να είναι μέτριο. Αυτό μπορεί να είναι μαθήματα στην κατηγορία χορού, αερόμπικ, Pilates - μαζικές επιλογές. Επηρεάζουν τις ασκήσεις αντοχής. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα μαθήματα πρέπει να είναι συστηματικά, και τότε το αποτέλεσμα θα είναι ορατό στο γήρας.

Ο ήλιος

Τα οφέλη της ηλιακής ενέργειας είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Ειδικά αυτό το στοιχείο είναι σημαντικό για εκείνους τους ανθρώπους που ζουν όπου το σώμα δεν έχει αρκετό ήλιο. Προκειμένου να ανανεωθεί η ηλιακή ακτινοβολία, είναι επιθυμητά τα ετήσια ταξίδια σε θερμές χώρες. Εάν δεν υπάρχει τέτοια ευκαιρία, μπορείτε να επωφεληθείτε από μια εξαιρετική εναλλακτική λύση - να κάνετε ηλιοθεραπεία με τη βοήθεια λαμπτήρων υπεριώδους χαλαζία.

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι για πολύ καιρό μια παραμονή στον ήλιο, ειδικά το καλοκαίρι το μεσημέρι, μπορεί να οδηγήσει σε πιο καταστροφικές συνέπειες από την οστεοπόρωση. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο στη θερινή θερμότητα να μείνετε στις παραλίες. Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία και ποδηλασία το πρωί ή το απόγευμα.

Θεραπεία Χρόνιας Νόσου

Εάν έχετε παθολογίες που οδηγούν σε παραβίαση του μεταβολισμού του ασβεστίου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αυτές τις ασθένειες. Σε σύγκριση με άλλες ασθένειες, μπορεί να αναπτυχθεί η λεγόμενη ιδιοπαθή οστεοπόρωση, η οποία είναι συνέπεια αυτών.

Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν τα εξής:

• ορμονικές διαταραχές.
• ηπατική νόσο.
• νεφρική νόσο;
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εάν είναι αδύνατο να θεραπευθεί τελείως μια χρόνια πάθηση σε έναν ασθενή με προχωρημένη οστεοπόρωση, ο γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία με φάρμακα με σύμπλεγμα ορυκτών.

Τακτική ιατρική εξέταση

Κατά κανόνα, η οστεοπόρωση είναι ασυμπτωματική και ανιχνεύεται αργά μετά από κάταγμα. Σε αυτήν την περίπτωση, η μακροχρόνια θεραπεία είναι μπροστά και ο κίνδυνος επανόληψης είναι υψηλός. Προκειμένου να αποφευχθεί το πρόβλημα, συνιστάται να υποβληθείτε σε εξέταση ασθενών. Η ιατρική υπηρεσία παρέχεται δωρεάν μία φορά κάθε τρία χρόνια στην κλινική του τόπου κατοικίας.

Εκείνοι που θέλουν να υποβληθούν σε ιατρική εξέταση παραπέμπονται στο θεραπευτή. Ο ειδικός αξιολογεί τον κίνδυνο καταγμάτων λόγω εμφάνισης, τρόπου ζωής και παραπόνων ασθενών. Στην ηλικία των 45 ετών, η οστεοπόρωση γίνεται αισθητή κατά τη διάρκεια ορμονικών διαταραχών, χρόνιων και κληρονομικών ασθενειών. Αργότερα, το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει τους πρακτικά υγιείς ανθρώπους, και μετά από ογδόντα, η οστεοπόρωση βρίσκεται σε κάθε δεύτερο άτομο.

Ο χρόνος για να παρατηρηθεί η σχετιζόμενη με την ηλικία οστεοπόρωση βοηθά τις σύγχρονες μεθόδους διάγνωσης. Η πυκνομετρία περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα υποχρεωτικών ιατρικών εξετάσεων για γυναίκες άνω των πενήντα και για άνδρες άνω των εξήντα. Αυτή η μέθοδος μελετών οστικής πυκνότητας είναι ασφαλής, ακριβής και γρήγορη. Η φθοριοσκόπηση χαμηλής δόσης εκτελείται σε μια περιοχή του σώματος - σε ζευγαρωμένα οστά ή σε ολόκληρο τον σκελετό. Για τους άνδρες, είναι σημαντικό να μετρηθεί ο δείκτης πυκνότητας στον αυχένα του μηριαίου, ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν πυκνομετρία των οσφυϊκών σπονδύλων.

Μια ευρύτερη πληροφόρηση σχετικά με την κατάσταση του οστικού πλέγματος δίνει έναν συνδυασμό τεσσάρων εξετάσεων, όπως:

• πυκνομετρία ·
• FRAX - ένα δεκαετές σύστημα αξιολόγησης κινδύνων κατάγματος,
• TBS (βαθμολογία τραβωνικού οστού) - ανάλυση ψηφιακών εικόνων μικροαρχιτεκτονικής οστών.
• εργαστηριακή διάγνωση αυξημένης οστικής απορρόφησης.

Η βαθιά εξέταση σας επιτρέπει:

• εξάγουν συμπεράσματα σχετικά με το στάδιο της οστεοπόρωσης, το ποσοστό απώλειας οστού,
• πρόγνωση της νόσου.
• αξιολογεί την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Λεπτομέρειες σχετικά με αυτές τις μεθόδους μπορούν να βρεθούν στο άρθρο "Διάγνωση της οστεοπόρωσης: εργαστηριακές εξετάσεις, δείκτες, τύποι εξετάσεων και εξετάσεις".

Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα σας πει πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας, να συνταγογραφήσετε προληπτική ή θεραπευτική δίαιτα, βιταμίνη, ανόργανα άλατα ή ειδικά σκευάσματα, συμβουλευτείτε το θέμα της επιτρεπόμενης φυσικής δραστηριότητας. Σε περιπτώσεις ταυτοποίησης υψηλού κινδύνου καταγμάτων, ο ασθενής είναι εγγεγραμμένος στον ορθοπεδικό και τραυματολόγο.

1. Benevolenskaya L.I. Γενικές αρχές πρόληψης και θεραπείας της οστεοπόρωσης // Consilium medicum. - 2000. - 2. - 240-244 sec.
2. Dydykina Ι. S., Alekseeva Ι.Ι. Οστεοπόρωση στη ρευματοειδή αρθρίτιδα: διαγνωστικά, παράγοντες κινδύνου, κατάγματα, θεραπεία // Επιστημονική. ρευματόλη. - 2011. - 2. - 137 σ.
3. Κλινικές οδηγίες. Οστεοπόρωση Διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία / εκδ. Lesnyak OM, Benevolenskoy Ι.Ι. - Μ.: GEOTARMEDIA, 2010. - 272 σελ.
4. Korzh Ν.Α., Povoroznyuk V.V., Dedukh Ν.ν., Zupanets Ι.Α. Οστεοπόρωση: κλινική, διάγνωση, πρόληψη και θεραπεία. - Η.: Golden Pages, 2002. - 468γ.
5. Nasonov Ε.Ι. Ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D: νέα δεδομένα και υποθέσεις // Οστεοπόρωση και οστεοπαθητική. - 1998. - 3. - 42-47 s.
6. Nasonov Ε.Ι. Πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης: η σημερινή κατάσταση του προβλήματος // Rus. μέλι το περιοδικό. - 1998. - 6. - 1176-1180 σ.
7. Διάσκεψη ανάπτυξης συναίνεσης. Διάγνωση, προφύλαξη και θεραπεία της οστεοπόρωσης // American Journal of Medicine. - 1993. - Vol. 94. - σελ. 646-650.
8. Povoroznyuk V.V. Εορτασμός του συστήματος Kistka-m'yazovoi σε ανθρώπους του Μεγάλου Πολέμου: 3 τόνοι - T. 3. - K., 2009. - 664 p.
9. Calvo S., Eyre D.R., Gundberg C.M. Μοριακή μεταβολή της οστικής μεταβολής των οστών // Ενδοκρινική αναστροφή - 1996. - Τομ. 17 (4). - Ρ. 333-363.
10. Delmas P.D., Garnero P. Βιολογικοί δείκτες οστικής μεταβολής στην οστεοπόρωση // Οστεοπόρωση / Eds. J. Stevenson, R. Lindsay. - Λονδίνο: Τσάπμαν Hall Medical, 1998. - R. 117-136.
11. Guder W.G., Nolte J. (Editor). Das Laborbuch für Klinik und Praxis. - München. Jena: Urban Fischer, 2005.
12. Mann V., Ralston S.H. Μετα-ανάλυση του πολυμορφισμού COL1A1 Sp1 σε σχέση με την οστική πυκνότητα και το οστεοπορωτικό κάταγμα // Οστά. - 2003. - Τόμ. 32, Νο. 6 - Σελ. 711-717.
13. Grant S.F., Reid D.M., Blake G. et αϊ. Μειωμένη πυκνότητα οστού και οστεοπόρωση που σχετίζεται με μία πολυμορφική θέση δέσμευσης sp1 στο γονίδιο άλφα 1 κολλαγόνου τύπου Ι. Nat. Genet. - 1996. - Τομ. 14, Νο. 2.
14. Βάση OMIM * 120150 //www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150
15. Οι Lee J. et αϊ. J. Clin. Endocrinol. Metab. - 2006. - Τόμ. 91. - Ρ. 1069-1075.

Ονόματα αλκαλικών μεταλλικών νερών: η σύνθεση γνωστών εμπορικών σημάτων και μια λίστα

Τι είναι αλκαλικό μεταλλικό νερό; Η σύνθεση αυτού του ποτού ανήκει στην υδρογονανθρακική ομάδα φυσικής προέλευσης, πλούσια σε μεταλλικά άλατα. Η στάθμη του οξέος στο μεταλλικό νερό είναι μεγαλύτερη από 7 pH. Ένα άτομο που το χρησιμοποιεί τακτικά, ενεργοποιεί ανταλλαγές πρωτεϊνών και υδατανθράκων στο σώμα του και αυξάνει την αποτελεσματικότητα του πεπτικού συστήματος.

• Γιατί πρέπει να πίνετε αλκαλικό μεταλλικό νερό;
• Θεραπευτική δράση
• Όροι Χρήσης
• Αντενδείξεις για τη χρήση
• Διάσημες μάρκες αλκαλικών μεταλλικών νερών
  • Γεωργιανά νερά
  • Ρωσικά ύδατα
  • Ουκρανικά ύδατα
  • Μια σύντομη λίστα αλκαλικών πηγών ορυκτών. Τίτλοι

Γιατί πρέπει να πίνετε αλκαλικό μεταλλικό νερό;

Ο ορισμός του "αλκαλικού" είναι μάλλον γενικός σε σχέση με τη χημική σύνθεση του νερού. Σημαίνει ότι περιέχει ιόντα δισανθρακικών, θειικό νάτριο και μαγνήσιο. Τα χημικά στοιχεία είναι ευεργετικά για τον οργανισμό, συμβάλλουν στην πρόληψη και την εξάλειψη των παθήσεων. Συνιστάται να πίνετε αλκοολούχο σόδα για τέτοιες ασθένειες:

• γαστρίτιδα.
• πεπτικό έλκος;
• παγκρεατίτιδα.
• ηπατική νόσο.
• δυσλειτουργία της χοληφόρου οδού.
• σακχαρώδης διαβήτης (ανεξάρτητος από την ινσουλίνη);
• ουρική αρθρίτιδα ·
• κολίτιδα.
• υπερβολικό βάρος ·
• λοιμώδεις νόσοι.

Μεταξύ των χημικών στοιχείων του μεταλλικού νερού είναι το θειικό μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τον εγκέφαλο. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να το πάρετε για να σταθεροποιήσετε την κατάσταση του νευρικού συστήματος μετά από άγχος.

Επιπλέον, το αλκαλικό νερό είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τους ενεργητικούς ανθρώπους. Χάρη σε αυτό, τα μεταβολικά προϊόντα εξαλείφονται από το σώμα σε σύντομο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχει διόγκωση στους ιστούς.

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Θεραπευτική δράση

Το μεταλλικό νερό διττανθρακικού αναπληρώνει την αλκαλική παροχή στο σώμα, μειώνει την ποσότητα των ιόντων υδρογόνου και θεραπεύει τα πεπτικά όργανα.

Χρήση αλκαλικού μεταλλικού νερού:

• καθαρισμός των πεπτικών οργάνων της βλέννας,
• ανακουφίζοντας την αίσθηση καψίματος.
• την αφαίρεση της βαρύτητας στο στομάχι και την πικρία.
• εκκαθάριση προϊόντων μεταβολισμού.

Όροι Χρήσης

Το πιο ευεργετικό αποτέλεσμα στο σώμα είναι η άμεση χρήση του νερού στον τόπο εξόρυξης από ένα φυσικό πηγάδι. Παρ 'όλα αυτά, ακόμη και εμφιαλωμένο αλκαλικό νερό θεραπεύει το σώμα, αν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά.

Ο καθημερινός απαιτούμενος όγκος υγρού προκαλείται από την οξύτητα του ανθρώπινου σώματος. Προσδιορίστε το βαθμό οξύτητας μπορεί να είναι στο νοσοκομείο. Κατά μέσο όρο, ο ρυθμός είναι 3 ml / kg βάρους. Με άλλα λόγια, πρέπει να καταναλώνετε 600 ml υγρού την ημέρα.

Απαιτήσεις για τη χρήση μεταλλικού νερού:

• για προληπτικούς σκοπούς, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• έλκος και γαστρίτιδα - μετά το φαγητό.
• στην περίπτωση άφθονου σχηματισμού γαστρικού χυμού - κατά τη διάρκεια του γεύματος.
• γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα - 1-1,5 ώρες πριν από τα γεύματα.

Πίνετε αλκαλικό νερό για τη θεραπεία της υπεροξείδωσης γαστρίτιδα ανάγκη χωρίς αέριο. Επομένως, προτού καταναλωθεί, το διοξείδιο του άνθρακα πρέπει να εξατμιστεί από το υγρό. Ο λόγος είναι μια σημαντική αύξηση του όγκου του γαστρικού υγρού από το διοξείδιο του άνθρακα.

Οι απαιτήσεις για τη θερμοκρασία του υγρού είναι απλές: σε περίπτωση ασθενειών του στομάχου, θα πρέπει να είναι ελαφρώς ζεστή και σε άλλες περιπτώσεις θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε θερμοκρασία δωματίου.

Προκειμένου να αφομοιωθούν χρήσιμες ουσίες, απαγορεύεται να πίνεται γρήγορα σε μεγάλες γουλιές μεταλλικό νερό. Εάν υπήρχε υποβάθμιση της υγείας, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκαλικό μεταλλικό νερό και να συμβουλευτείτε γιατρό.

Αντενδείξεις για τη χρήση

Δεν συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό εάν υπάρχουν ασθένειες:

• ουρολιθίαση;
• διαταραχές της ουροφόρου οδού (δύσκολη απέκκριση περίσσειας αλατιού).
• νεφρική ανεπάρκεια.
• αμφίπλευρη χρόνια πυελονεφρίτιδα.
• ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη.

Διάσημες μάρκες αλκαλικών μεταλλικών νερών

Οι αλκαλικές ιαματικές πηγές βρίσκονται στη Γεωργία, τη Ρωσία και την Ουκρανία.

Γεωργιανά νερά

Έτσι, το πιο διάσημο και χρήσιμο αλβανικό μεταλλικό νερό της Γεωργίας, αναμφίβολα, θεωρείται Borjomi. Είναι φυσικά κορεσμένο με μέταλλα, η συγκέντρωση των αλάτων είναι 6 g / l. Η χημική σύνθεση είναι πλούσια σε χρήσιμα στοιχεία:

• όξινα άλατα του ανθρακικού οξέος.
• βόριο.
• φθόριο.
• νάτριο ·
• ασβέστιο;
• αλουμίνιο.
• μαγνήσιο και άλλα

Το μεταλλικό νερό Borjomi προορίζεται για την πρόληψη και την προφύλαξη από μεγάλο αριθμό ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο Borjomi για ασθένειες:

• μεταβολική διαταραχή.
• γαστρίτιδα.
• παγκρεατίτιδα.
• ένα έλκος?
• κολίτιδα

Ρωσικά ύδατα

Το πιο διάσημο εμπορικό σήμα της ρωσικής αλκαλικής κατηγορίας νερού είναι ορυκτό αλκαλικό νερό Essentuki. Η σύνθεση των αλκαλικών ειδών αυτού του κατασκευαστή είναι μόνο δύο αριθμοί - 4 και 17.

Έτσι, το αλκαλικό μεταλλικό νερό Essentuki 4 περιλαμβάνεται στην ομάδα των μεταλλικών ιατρικών επιτραπέζιων νερών. Ένα σύνολο χημικών συστατικών που αποτελούν τη σύνθεση, έχουν ένα σύνθετο θεραπευτικό αποτέλεσμα σε διάφορα συστήματα του σώματος. Βελτιώνει την κατάσταση των ασθενειών των νεφρών, του πεπτικού συστήματος και της ουροδόχου κύστης.

Ο δεύτερος τύπος αλκαλικής πηγής ορυκτών είναι το Essentuki 17. Είναι επούλωση αλκαλικού νερού με υψηλή ανοργανοποίηση. Το Essentuki 17 νερό κορεσμένο με μικροστοιχεία συμβάλλει στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, των γαστρικών διαταραχών, του ήπιου διαβήτη και άλλων ασθενειών που έχουν ήδη αναφερθεί.

Ουκρανικά ύδατα

Η Λουζάνσκα εξάγεται από την Υπερκαπαττιανή πηγή. Διαθέτει κορεσμό αλάτων των 7,5 g / l και χαμηλή ανοργανοποίηση. Αυτό σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε ως πόσιμο μεταλλικό νερό, δηλ. Επιτραπέζιο ποτό. Το ορυκτό περιέχει πολλά διττανθρακικά (96-100%). Η χημική σύνθεση του Luzhanskaya περιέχει τα ακόλουθα στοιχεία:

• ενεργό μαγνήσιο.
• φθόριο.
• κάλιο.
• πυριτικό οξύ.
• ασβεστίου.

Από αυτό προκύπτει ότι το Luzhansky, ως προς τον κορεσμό του με υδρογονάνθρακες, μπορεί να χρησιμεύσει ως ήπιο αντιόξινο, ένα φάρμακο που εξαλείφει την αυξημένη οξύτητα στο στομάχι και το δυσπεπτικό σύνδρομο: βαρύτητα, καούρα, φούσκωμα. Η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται αμέσως μετά το πλύσιμο. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το Luzhanskaya για παχυσαρκία, γαστρίτιδα.

Το αλκαλικό μεταλλικό νερό Polyana Kvasova είναι ένα ανθρακούχο υγρό με υψηλό επίπεδο ανοργανοποίησης. Στη σύνθεση υπάρχουν πολλά δισανθρακικά. Οι κύριες ενδείξεις για τη θεραπεία είναι παρόμοιες με αυτές που περιγράφονται σε αλκαλικά σήματα.

Η Polyana Kvasova συνιστάται για προφύλαξη σε περίπτωση διαβήτη και υπέρβαρου. Αφαιρεί τη βλέννα από το στομάχι και την αναπνευστική οδό. Το πόσιμο μετά το γεύμα δίνει διουρητικό αποτέλεσμα.

Ο Mark Svalyava είναι ένας τύπος βορίου νερού του μέσου επιπέδου ανοργανοποίησης. Οι υγειονομικές του ιδιότητες συμβάλλουν στη βελτίωση του έργου των εσωτερικών οργάνων - της χοληδόχου κύστης, του ήπατος, των νεφρών.

Μια σύντομη λίστα αλκαλικών πηγών ορυκτών. Τίτλοι

• Sairme - νάτριο-ασβέστιο, με θεραπευτική δράση, Nabeglavi - ιατρική, νάτριο (Γεωργία);
• Dilijan - ιατρική, χαμηλό βαθμό ανοργανοποίησης (Αρμενία);
• Korneshtskaya - μεταλλικό νερό νατρίου χωρίς φυσικό αέριο, που χρησιμοποιείται για την πρόληψη διαταραχών του πεπτικού συστήματος (Μολδαβία) ·
• Καταπίνει - ελαφρώς αλκαλική, χαμηλή ανοργανοποίηση (Primorsky Krai);
• Slavyanovskaya - θειικό-υδρογονάνθρακα, αναμεμειγμένο με ασβέστιο και νάτριο, Smirnovskaya - χαμηλή ανοργανοποίηση, ανθρακικό, ασβέστιο-ασβέστιο (περιοχή Stavropol).

Δεν πρέπει να αναμένεται ισχυρή θεραπευτική δράση από μεταλλικό νερό διττανθρακικού άλατος. Το μεταλλικό νερό δεν αντικαθιστά την πλήρη επεξεργασία. Αλλά οι χρήσιμες ιδιότητές του είναι σε θέση να υποστηρίξουν το σώμα, αποδυναμωμένες από ασθένειες του πεπτικού συστήματος και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των ναρκωτικών, συμβάλλοντας έτσι στην γρήγορη αποκατάσταση αυτού του τρόπου.

Η ουρική αρθρίτιδα ονομάζεται σοβαρή μεταβολική διαταραχή στο σώμα, που εκδηλώνεται με αυξημένη συγκέντρωση ουρικού οξέος στο αίμα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται επίσης από συσσώρευση και κρυστάλλωση στις αρθρώσεις, ιστούς κοντά στις αρθρώσεις και νεφρά του ουρικού νατρίου. Και πιο συχνά επηρεάζει τις αρθρώσεις στα πόδια.

Η θεραπευτική αγωγή της ουρικής αρθρίτιδας πρέπει να διεξάγεται διεξοδικά, περιλαμβάνει τη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, τη διατροφή. Σε δύσκολες περιπτώσεις, μια πορεία ορμονικών φαρμάκων.

Το διαιτητικό τρόφιμο συνεπάγεται τον αποκλεισμό από τη διατροφή τροφίμων που περιέχουν πουρίνες ή που συμβάλλουν στο σχηματισμό τους. Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει λιπαρά τρόφιμα, αλκοόλ, τσάι, καφέ, πιάτα κρέατος και ψαριών, κονσερβοποιημένα τρόφιμα κλπ. Το πρόγραμμα θεραπείας περιλαμβάνει συνήθως φυσιοθεραπεία, άσκηση. Πολλοί γιατροί συστήνουν στους ασθενείς τους να πίνουν μεταλλικό νερό.

Πώς είναι δυνατόν να ανακουφιστεί η κατάσταση του ασθενούς με αλκαλικό μεταλλικό νερό; Σύμφωνα με το σωστό σχήμα, πρέπει να συμπεριληφθεί στο σύστημα θεραπευτικών μέτρων το φαρμακευτικό νερό (για παράδειγμα το Essentuki);

Θεραπευτική αξία

Η θεραπευτική επεξεργασία του νερού επισήμως αναφέρεται στην παραδοσιακή ιατρική - βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων. Και σε ορισμένες περιπτώσεις συνιστάται ακόμη και να ξεκουραστείτε σε ένα σανατόριο που ειδικεύεται σε μια τέτοια θεραπεία.

Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό μεταλλικό νερό για ουρική αρθρίτιδα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αρχίσετε να το πίνετε από την αρχή της επιδείνωσης των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας, με την εμφάνιση ξαφνικού πόνου στα πόδια - έτσι είναι δυνατόν να μειωθεί ο πόνος.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα για ουρική αρθρίτιδα παρέχει αλκαλικό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία - ιόντα διττανθρακικού νατρίου, πυριτίου, μαγνησίου, θειικών αλάτων.

Το αλκαλικό νερό έχει pH 7 · επομένως, τα συστατικά του νατρίου και διττανθρακικού έχουν θετική επίδραση στον αρθρικό, συνδετικό και μυϊκό ιστό που περιέχει κρυστάλλους ουρατότητας.

Το αλκαλικό χαμηλής ανοργανοποίησης νερό παράγει το ακόλουθο θεραπευτικό αποτέλεσμα:

• Βοηθά στην απομάκρυνση των πουρινών, με αποτέλεσμα την ανακούφιση της γενικής κατάστασης και του πόνου στα πόδια και τα άλλα όργανα.
• Με τη βοήθειά του, είναι δυνατόν να ομαλοποιήσουμε την ισορροπία όξινου βάρους στο ανθρώπινο σώμα.
• Έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του ανθρώπινου νευρικού συστήματος, βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος.
• Ενεργοποιεί τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Η συσσώρευση ουρικού οξέος είναι χαρακτηριστική της ασθένειας αυτής. Με ακατάλληλη διατροφή στο σώμα είναι πολύ οξαλικό οξύ, και αυτό είναι επιζήμιο για την υγεία. Μετά από όλα, η πρώτη είναι η αιτία του σχηματισμού ουρικών ουριών, τα οποία στην πραγματικότητα εναποτίθενται στον ιστό της άρθρωσης. Λόγω του δεύτερου οξέος, στον οργανισμό εμφανίζονται οξαλικά, τα οποία, μαζί με τα ουρικά, προκαλούν το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Το αλκαλικό νερό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας αυτών των οξέων από το σώμα.

Επιπλέον, το νερό έχει ένα ευρύ φάσμα δράσης, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη θεραπεία άλλων ασθενειών.

Είναι γνωστό ότι τα μικροστοιχεία που περιέχονται στο φυσικό νερό από θεραπευτικές πηγές είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, ιδίως για τον φυσιολογικό μεταβολισμό.

Τύποι αλκαλικού νερού

Στα καταστήματα και στα φαρμακεία μπορείτε να δείτε πολλά μπουκάλια με ιαματικά νερά. Και πολύ συχνά ένα άτομο δεν μπορεί να αποφασίσει ποια να δώσει προτίμηση. Επομένως, για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, το μεταλλικό νερό για ουρική αρθρίτιδα συνιστάται από γιατρό.

Όταν η ουρική αρθρίτιδα αποδίδεται αλκαλικό μεταλλικό νερό των ακόλουθων ποικιλιών:

• ιόντα νερό όξινο (διττανθρακικό), διαλύτης και αποβάλλει νάτριο ούρα οξύ και άλλες πουρίνες, τη μείωση της φλεγμονής δύναμη, θεραπεύει το ουροποιητικό σύστημα.
• Νερό με ιόντα μαγνησίου, εξουδετερώνοντας το οξαλικό οξύ και ανακουφίζοντας τον σπασμό της ουροφόρου οδού.
• Νερό με ιόντα θειικά και σουλφίδια, εξουδετέρωση ουρικό οξύ, η οποία μειώνει την επίδραση της φλεγμονώδους διαδικασίας στα πόδια και σε άλλα μέρη του σκελετού, παράγοντας ένα ελαφρά διουρητικό και choleretic αποτέλεσμα.
• Το νερό με ιόντα ασβεστίου βοηθά στην εξουδετέρωση του ουρικού οξέος, επιταχύνει τον μεταβολισμό των κυττάρων και μειώνει τη δύναμη της φλεγμονής.
• Το νερό πυριτίου, το οποίο επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, εξουδετερώνει το οξαλικό οξύ, είναι ένα ελαφρύ διουρητικό.
• Το νερό που περιέχει φθόριο μειώνει τον σχηματισμό ουρικού οξέος.

Ο καθένας ξέρει ότι είναι τόσο αποτελεσματικός στην περίοδο επιδείνωσης των τύπων ουρικής αρθρίτιδας του χλωριούχου-διττανθρακικού φαρμακευτικού ύδατος, όπως ο Essentuki αριθμός 4, ο Essentuki αριθμός 17.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το κατάλληλο θεραπευτικό νερό, καθώς το καθένα έχει αντενδείξεις για χρήση.

Ποια επιλογή;

Πολλοί γιατροί προτιμούν την Essentuki. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε να επιλέξετε ένα άλλο. Έτσι, για τη θεραπεία και την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας, συνιστώνται αλκαλικά μεταλλικά νερά των ακόλουθων ονομάτων:

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

Μπορώ να πίνω νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι ένα ορυκτό σημαντικό για την κανονική οστική δομή στο σώμα. Είναι το δεύτερο πιο κοινό στοιχείο μέσα στα ανθρώπινα κύτταρα και το τέταρτο πιο κοινό θετικά φορτισμένο ιόν στο ανθρώπινο σώμα. Οι άνθρωποι παίρνουν μαγνήσιο από τη διατροφή τους, αλλά τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι μερικές φορές απαραίτητα εάν τα επίπεδα τους είναι πολύ χαμηλά. Η διατροφική πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να είναι χαμηλή, η τάση αυτή παρατηρείται στις γυναίκες. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα συνδέονται με ασθένειες όπως οστεοπόρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, μπλοκαρισμένες αρτηρίες, κληρονομικές καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Χωρίς μαγνήσιο δεν μπορούσαμε να παράγουμε ενέργεια, οι μύες μας θα ήταν σε σταθερή κατάσταση συμπίεσης και δεν μπορούσαμε να ρυθμίσουμε το επίπεδο χοληστερόλης που παράγεται.

Έρευνα στον τομέα αυτό:

Το μαγνήσιο εισέρχεται στα επιφανειακά ύδατα κυρίως ως αποτέλεσμα της χημικής αντοχής και της διάλυσης διαφόρων ορυκτών. Η κύρια πηγή αλάτων μαγνησίου στο νερό είναι η διάβρωση από αυτό το νερό φυσικών αποθέσεων από ασβεστόλιθο, γύψο και δολομίτη. Μεγάλες ποσότητες μαγνησίου μπορούν να ρέουν σε υδατικά συστήματα με απόβλητα από μεταλλουργικές, πυριτικές, κλωστοϋφαντουργικές και άλλες επιχειρήσεις. Στα ύδατα των ποταμών, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο κυμαίνεται συνήθως από λίγα έως δεκάδες χιλιοστόγραμμα ανά dm 3. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στα επιφανειακά ύδατα υπόκειται σε αισθητές διακυμάνσεις: κατά κανόνα, οι μέγιστες συγκεντρώσεις παρατηρούνται κατά την ξηρά περίοδο, το ελάχιστο - κατά την περίοδο των πλημμυρών.

Τα ιόντα ασβεστίου και μαγνησίου δεν προκαλούν μεγάλη βλάβη στους ζωντανούς οργανισμούς, αλλά η παρουσία τους σε νερό σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι επιθυμητή, διότι τέτοια ύδατα δεν υπόκεινται σε οικονομική χρήση. Είναι το επίπεδο ασβεστίου και μαγνησίου στο νερό που χαρακτηρίζει τη σκληρότητα του: όσο περισσότερο μαγνήσιο, τόσο πιο σκληρό είναι το νερό. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα κυρίως στη σύνθεση του πόσιμου νερού. Όταν πίνετε σκληρό πόσιμο νερό διαταράσσει την απορρόφηση των λιπών στο έντερο, λόγω του σχηματισμού αδιαλύτων σαπουνιών ασβεστίου-μαγνησίου κατά την σαπωνοποίηση των λιπών. Το μαγνήσιο είναι το πιο σημαντικό ενδοκυτταρικό στοιχείο. Τα κανονικά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα είναι απαραίτητα για την υποστήριξη πολλών ζωτικών διαδικασιών. το μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Άλλα υλικά στην περιοχή αυτή:

Το υπερβολικό μαγνήσιο προκαλεί καθαρτικό αποτέλεσμα. Με μείωση της συγκέντρωσης μαγνησίου στο αίμα παρατηρούνται συμπτώματα διέγερσης του νευρικού συστήματος μέχρι επιληπτικές κρίσεις. Μία μείωση της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο στο σώμα οδηγεί σε αύξηση της περιεκτικότητας σε ασβέστιο, μια περίσσεια μαγνησίου οδηγεί σε ανεπάρκεια ασβεστίου και φωσφόρου. Η μορφή μαγνησίου, που εισέρχεται στο σώμα με νερό, χαρακτηρίζεται από υψηλότερο βαθμό βιοδιαθεσιμότητας από το μαγνήσιο από τα τρόφιμα. Πιστεύεται ότι η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο πόσιμο νερό μπορεί να είναι καθοριστική για εκείνους τους ανθρώπους που το καταναλώνουν σε ασήμαντες ποσότητες με τροφή, αλλά πίνουν νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Η σχέση μεταξύ της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο στο νερό και στον καρδιακό μυ, του σκελετικού μυός και των στεφανιαίων αρτηριών έχει αποκαλυφθεί.

Η σκληρότητα του νερού είναι το συνηθέστερο πρόβλημα ποιότητας νερού. Στην αρχή, ο όρος "σκληρό νερό" χρησιμοποιήθηκε αν υπήρχαν δυσκολίες στο πλύσιμο των πραγμάτων σε αυτό. Σε σκληρό νερό, θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα σαπουνιού και σκόνης κατά το πλύσιμο από ό, τι στο συνηθισμένο, το κρέας και τα λαχανικά σταδιακά βράζουν απαλά, το στομάχι αρχίζει να χωνεύει τα τρόφιμα πιο αργά. Το σκληρό νερό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από συστήματα παροχής νερού και από συστήματα θέρμανσης νερού. Η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης της σκληρότητας του νερού είναι να τον μαλακώσει.

http://ekspertiza.com.ua/ru/eto-polezno-znat/722-mozhno-li-pit-vod-s-bolshim-soderzhaniem-magniya

Το μαγνήσιο που χρειαζόμαστε

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες στο σώμα: στην παραγωγή ενέργειας της πρόσληψης γλυκόζης, η μετάδοση των νευρικών σημάτων, η σύνθεση των πρωτεϊνών, το κτίριο του οστού, χαλάρωσης του στρες και η ρύθμιση των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Έχει μια καταπραϋντική δράση και μειώνει την διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος και την αύξηση της διαδικασία πέδησης στον εγκεφαλικό φλοιό, δρα ως αντι-αλλεργικές και αντι-φλεγμονώδη παράγοντα, προστατεύει το σώμα ενάντια σε μόλυνση, που συμμετέχουν στην παραγωγή αντισωμάτων διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες της πήξης του αίματος, τη ρύθμιση των εντέρων, της ουροδόχου κύστης και αδένα του προστάτη.

Μαγνήσιο και αγγειακές και καρδιακές παθήσεις

Η ανεπάρκεια μαγνησίου, ακόμη και δεν είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να είναι η αιτία των καρδιακών παθήσεων. Μια σοβαρή ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες - κατά κανόνα, σε καρδιακές προσβολές.

Οι επιστήμονες έχουν καθορίσει το περιεχόμενο μαγνησίου στον καρδιακό μυ (μυοκάρδιο) ασθενών που πέθαναν από καρδιακή προσβολή και υγιή άτομα που πέθαναν σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα. Σε αυτούς που πέθαναν από καρδιακή προσβολή, 42% λιγότερο μαγνήσιο βρέθηκε στο κατεστραμμένο τμήμα της καρδιάς από ό, τι στο υγιές μέρος.

Σε όσους έχασαν τη ζωή τους σε τροχαία ατυχήματα, δεν βρέθηκε διαφορά στο περιεχόμενο μαγνησίου στους μυς των διαφόρων τμημάτων της καρδιάς.

Είναι γνωστό ότι η λεκιθίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ποσότητας χοληστερόλης στο σώμα. Αυτό το αμινοξύ σχηματίζεται στο σώμα με τη δράση ενός ενζύμου που περιέχει βιταμίνη Β6, η οποία με τη σειρά της ενεργοποιείται από μαγνήσιο.

Οι γάλλοι ιατροί έχουν συνταγογραφήσει ασθενείς με άρρωστα αγγεία και καρδιά με αυξημένη χοληστερόλη, γαλακτικό μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 το πρωί και τη νύχτα. Πολλοί μήνες αργότερα, μειώθηκαν τα επίπεδα χοληστερόλης, ο πόνος στην καρδιά μειώθηκε.

Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αποτελούνται από μυϊκό ιστό. Το μαγνήσιο, που έχει την ικανότητα να προκαλεί μυϊκή χαλάρωση, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Σε ασθενείς με στηθάγχη που λαμβάνουν θειικό μαγνήσιο, παρατηρείται ελαφρά μείωση της πίεσης, λιγότερο συχνές κρίσεις και φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό.

Μαγνήσιο και πέτρες στα νεφρά

Οι Γάλλοι ιατροί έχουν διαπιστώσει ότι το μαγνήσιο, ειδικά με τη βιταμίνη Β6, αποτελεί αποτελεσματικό φάρμακο για τις πέτρες στα νεφρικά οξαλικά.

Η λήψη μέσα σε ένα μήνα 300 mg μαγνησίου και 10 mg βιταμίνης Β6 οδηγεί σε μερική και μερικές φορές ακόμη και πλήρη διάλυση των λίθων των νεφρών. Αυτή η θεραπεία είναι φθηνή, δεν έχει παρενέργειες και είναι καλά ανεκτή. Φυσικά, το μαγνήσιο σε συνδυασμό με τη βιταμίνη B6 είναι επίσης ένα εξαιρετικό προφυλακτικό έναντι του σχηματισμού πέτρες στα νεφρά.

Μελέτες που διεξήχθησαν στη Φινλανδία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εξαρτώνται από φυσικά προϊόντα που περιέχουν πολλά μαγνησίου και ασβεστίου (δημητριακά ολικής αλέσεως, και γαλακτοκομικά προϊόντα), πολύ σπάνιες πέτρα στα νεφρά νόσο, παρά το γεγονός ότι το σώμα δέχεται κατά μέσο όρο 4-5 g ασβέστιο ανά ημέρα. Το ασβέστιο στην περίπτωση αυτή δεν εναποτίθεται στα νεφρά, καθώς ισορροπείται από μια επαρκή ποσότητα μαγνησίου και πρωτεΐνης που δεσμεύει περίσσεια ασβεστίου.

Μαγνήσιο και ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα

Το οξείδιο του μαγνησίου είναι ένα ισχυρό αντιόξινο. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα μέσα για τη μείωση της οξύτητας του γαστρικού υγρού. οξείδιο του μαγνησίου (μαγνησία ούμπρα) μεταβιβάσιμη με καούρα, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, γαστρικό έλκος και έλκος του δωδεκαδακτύλου, εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι, μετατρέπεται σε ουδέτερο χλωριούχο μαγνήσιο, το οποίο έχει επιπλέον ένα καθαρτική δράση. Το υδροξείδιο του μαγνησίου είναι μέρος των πιο δημοφιλών αντιοξειδωτικών (αντιοξικών) φαρμάκων.

Μια άλλη ένωση μαγνησίου, ανθρακικό μαγνήσιο ή άσπρη μαγνησία, έχει επίσης αντιόξινη δράση και χρησιμοποιείται στη θεραπεία της γαστρίτιδας και του πεπτικού έλκους.

Μαγνήσιο και ημικρανία

Το συμπλήρωμα μαγνησίου μειώνει τον πονοκέφαλο σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Η μελέτη περιελάμβανε 80 ανθρώπους που υποφέρουν από σοβαρούς ημικρανικούς πονοκεφάλους. Ζήτησαν να λαμβάνουν τακτικά μαγνησία. Μετά από τρεις μήνες, οι περισσότερες κρίσεις κεφαλαλγίας μειώθηκαν σημαντικά.

Το μαγνήσιο αποδείχθηκε επίσης αποτελεσματικό φάρμακο για τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με τις αλλεργίες και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β6, ομαλοποιεί τη διάθεση κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως και διευκολύνει την επώδυνη εμμηνόρροια.

Μαγνήσιο και οστεοπόρωση

Το μαγνήσιο μαζί με το ασβέστιο διεγείρει την παραγωγή του θυρεοειδούς αδένα της ορμόνης καλσιτονίνης και του παραθυρεοειδούς αδένα - παραθορμόνης. Αυτές οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξασφάλιση της υγείας και στη διατήρηση της αντοχής των οστών.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, μιας ασθένειας που οδηγεί σε αυξημένη ευθραυστότητα και ευθραυστότητα των οστών σε ηλικιωμένους, πιο συχνά σε γυναίκες που έχουν εισέλθει στην εμμηνόπαυση.

Η ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου, απαραίτητη για την πρόληψη αυτής της ασθένειας σε ηλικιωμένες γυναίκες, θα πρέπει να είναι 750 mg. Θα πρέπει να αυξήσουν τη δόση ασβεστίου στα 1500 mg.

Εκτός από τις παραπάνω ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις, το μαγνήσιο συνιστάται να λαμβάνεται επιπροσθέτως και σε πολλές άλλες περιπτώσεις (συχνά ταυτόχρονα με την πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου).

Μαγνήσιο και αλλεργίες

Η σύνδεση μεταξύ ανεπάρκειας μαγνησίου και ασβεστίου έχει διαπιστωθεί με αλλεργικές επιθέσεις, ειδικότερα, αλλεργικό βρογχικό άσθμα και κνίδωση.

Μαγνήσιο και ακοή

Η εξασθένιση της ακοής, η ζάλη και η χροιά στα αυτιά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ή διαρκούς παραμονής σε συνθήκες αυξημένου θορύβου, καθώς και μετά τη λήψη ορισμένων αντιβιοτικών, όπως η γενταμικίνη και η νεομυκίνη, μερικές φορές αποδυναμώνουν ή και εξαλείφονται λαμβάνοντας 500 mg μαγνήσιο και 1000 mg ασβεστίου την ημέρα.

Μαγνήσιο και διαβήτη

Η ανεπάρκεια μαγνησίου παρατηρείται συχνά σε ενήλικες με διαβήτη, ειδικά εκείνους που αναγκάζονται να χρησιμοποιούν ινσουλίνη. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην απελευθέρωση της ινσουλίνης από το πάγκρεας και επομένως στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με την έλλειψη αυτού του ορυκτού στο σώμα, ο κίνδυνος τέτοιων επιπλοκών που χαρακτηρίζουν τον διαβήτη, όπως οι καρδιακές παθήσεις, τα αιμοφόρα αγγεία και τα μάτια, αυξάνεται.

Μαγνήσιο και άγχος

Αδικαιολόγητο άγχος, ευερεθιστότητα, σπλήνα - όλες αυτές οι καταστάσεις μπορεί να σχετίζονται με έλλειψη μαγνησίου.

Μαγνήσιο και χρόνια κόπωση

Καναδοί ερευνητές παρατήρησαν την ομάδα, η οποία περιλάμβανε 100 ενήλικες άνδρες που διαμαρτύρονταν για αδικαιολόγητη χρόνια κόπωση, μείωση των ζωτικών συμφερόντων, μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Άρχισαν να δίνουν 500 mg θειικού μαγνησίου (πικρό άλας) αραιωμένο σε μισό ποτήρι νερό, πρωί και βράδυ. Μετά από 10 ημέρες, 87 άτομα αισθάνθηκαν πολύ καλύτερα. Η κόπωση εξαφανίστηκε, υπήρχε μια επιθυμία για ζωή, βελτιωμένη διάθεση, ύπνος και όρεξη.

Προϊόντα μαγνησίου

Η μέση ημερήσια ανάγκη ενός ενήλικα για μαγνήσιο είναι: περίπου 500 mg για τους άνδρες, 400 mg για τις γυναίκες και 450 mg για τις έγκυες γυναίκες. Σε ορισμένες ασθένειες, η ανάγκη για μαγνήσιο αυξάνεται. Για παράδειγμα, σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, ασθένεια χολόλιθου, αυξημένη ευερεθιστότητα και επιθετικότητα, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και κατάθλιψη, η ανάγκη μπορεί να διπλασιαστεί ή και να τριπλασιαστεί.

Λαμβάνουμε μαγνήσιο από τρόφιμα, πόσιμο νερό και ιατρικό μεταλλικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο.

Το μαγνήσιο βρίσκεται στα ακόλουθα προϊόντα ανά 100 γραμμάρια:

• Cilantro 694 mg.
• Κολοκύθα (σπόροι) 592 mg;
• Κακάο - 440 mg.
• Σουσάμι 351 mg;
• Ανακάλυψη 292 mg.
• Αμύγδαλο 268 mg.
• Καρύδι πεύκου 251 mg;
• Σε άλλες περιπτώσεις, η περιεκτικότητα σε μαγείρεμα μαγνησίου είναι επίσης πολύ υψηλή.
• Φαγόπυρο 231 mg;
• Καφέ ρύζι 143 mg;
• 140 mg φασόλια.
• Κριθάρι (μαργαριτάρι) 133 mg;
• Σίτος 126 mg;
• Σίκαλη 110 mg.
• Φακές 122 mg;
• Sorrel 103 mg.

Το μαγνήσιο βρίσκεται επίσης σε φρέσκα, μη επεξεργασμένα λαχανικά (περίπου 30 mg ανά 100 g του προϊόντος κατά μέσο όρο). Κατά το μαγείρεμα των λαχανικών, ξεπλένεται, ένα μεγάλο μέρος του χάνεται κατά τον καθαρισμό τους, επειδή είναι κυρίως κάτω από το δέρμα. Το χειμώνα, τα αποξηραμένα φρούτα, ιδιαίτερα αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα και ημερομηνίες, μπορούν να γίνουν μια πρόσθετη πηγή μαγνησίου.

Ωστόσο, ακόμη και με μια κανονική διατροφή, το μαγνήσιο μπορεί να μην είναι αρκετό. Όσοι καταναλώνουν ανεπαρκή ποσότητα προϊόντων που το περιέχουν ή έχουν χάσει την απορρόφηση μαγνησίου (για παράδειγμα, σε περιπτώσεις θυρεοειδικών ασθενειών), υπάρχει έλλειψη αυτού του ορυκτού.

Μία από τις πηγές μαγνησίου στο σώμα, όπως αναφέραμε, είναι πόσιμο νερό. Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις από επιστήμονες. Στη Γλασκώβη, για παράδειγμα, όπου το πιο μαλακό νερό είναι στην Αγγλία, το ποσοστό θνησιμότητας από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι 50% υψηλότερο από ό, τι στο Λονδίνο, όπου το νερό είναι πολύ σκληρό.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι στην Πετρούπολη, όπου το νερό της βρύσης είναι μαλακό, ο αριθμός των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι υψηλότερος από ό, τι σε περιοχές με σκληρό νερό της βρύσης.

Σε μια τέτοια κατάσταση, για να γεμίσετε την ανάγκη του σώματος για το μαγνήσιο, είναι σημαντικό να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με την πρόσληψη φαρμακευτικού μεταλλικού νερού με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Όπως μπορούμε να δούμε, το μαγνήσιο έχει μεγάλο και ποικίλο αντίκτυπο στην υγεία μας. Επομένως, για να αποφευχθεί η έλλειψη αυτού του ορυκτού, είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνονται τακτικά τα προϊόντα που το περιέχουν στη διατροφή και να χρησιμοποιείτε μεταλλικό νερό, το οποίο περιέχει μαγνήσιο σε επαρκή ποσότητα.

Αγαπητοί αναγνώστες!
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το blog μας! Πάρτε τις πιο ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις μία φορά το μήνα με την εγγραφή σας. Προσφέρουμε στους νέους αναγνώστες να δοκιμάσουν δωρεάν το νερό μας · όταν κάνετε την πρώτη παραγγελία, επιλέξτε 12 φιάλες (2 πακέτα) μεταλλικού νερού BioVita ή πόσιμο νερό Stelmas. Οι χειριστές θα επικοινωνήσουν μαζί σας και θα διευκρινίσουν τα στοιχεία. Τηλ. 8 (800) 100-15-15

* Δράση για τη Μόσχα, Περιφέρεια της Μόσχας, Αγία Πετρούπολη, LO

http://www.healthwaters.ru/blog/takoy-neobkhodimyy-nam-magniy/