Κύριος Το λάδι

Αξιολόγηση των πιο επιβλαβών προϊόντων που πρέπει να εγκαταλειφθούν για έγκυες γυναίκες

Η περίοδος μεταφοράς ενός μωρού για κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή. Ήταν τότε ότι η μελλοντική μαμά πρέπει να φροντίσει τον εαυτό της και την υγεία του παιδιού, παίρνοντας συμπλέγματα βιταμινών, κινούνται αρκετά, παίρνουν βόλτες στον καθαρό αέρα και, φυσικά, τρώνε σωστά. Η ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, η αναπλήρωση των θρεπτικών ουσιών για τον εγκυμοσύνη εξαρτάται από τη διατροφή. Αλλά δεν θεωρούνται χρήσιμα όλα τα προϊόντα. Παρουσιάζοντας τα 10 πιο επικίνδυνα προϊόντα για εγκύους.

Λόγοι απαγόρευσης ορισμένων προϊόντων

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται φυσιολογικές αλλαγές. Και ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν είχε ποτέ προβλήματα με την πέψη, λόγω της εξασθενημένης ανοσίας, μερικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά ασθενειών, ειδικά αν έχουν εισέλθει τα βακτηρίδια.

Οι αναδυόμενες ασθένειες και φάρμακα που θα χρειαστούν για την εξάλειψη των παθολογιών, φυσικά, δεν μπορούν να είναι χρήσιμες για το παιδί, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο. Επομένως, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής και να θυμάστε ότι θα είναι πολύ πιο χρήσιμο από τις ιδιοτροπίες και τις ιδιαιτερότητες.

Εκτός από τις φυσιολογικές αλλαγές, τη μειωμένη ανοσία και την πιθανή είσοδο παθολογικών μικροοργανισμών, ο λόγος για την απαγόρευση ορισμένων προϊόντων είναι η ικανότητά τους να επιδεινώνεται γρήγορα. Όλα τα είδη σαλάτας με μαγιονέζα, κέικ και κέικ με πρωτεΐνες και κρέμες βουτύρου δεν μπορούν να είναι χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες και, αν δεν αποθηκευτούν σωστά, προκαλούν δηλητηρίαση, ειδικά στην καυτή περίοδο.

Πολλά προϊόντα περιέχουν trans-λιπαρά - και αυτή είναι μια από τις επιβλαβείς ουσίες που προκαλούν μη αναστρέψιμες επιδράσεις στο σώμα της γυναίκας που επηρεάζουν την υγεία του εμβρύου. Τα υδρογονωμένα τρανς λιπαρά έχουν χημική δομή, επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, προκαλούν παχυσαρκία, διαβήτη, καρκίνο.

Υπό την απαγόρευση είναι αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά. Όλοι γνωρίζουν για τους κινδύνους του αλκοόλ στο ανθρώπινο σώμα - το ήπαρ, τα νεφρά, το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα υποφέρουν. Το παιδί υποφέρει από νευρικό ιστό, το οποίο στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παθολογίες. Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα και χρώματα τροφίμων, τα οποία πρέπει να αποφεύγονται κατά τη μεταφορά του μωρού. Οι διαδικασίες ζύμωσης, μετεωρισμού και χημικής έκθεσης δεν μπορούν να είναι χρήσιμες ούτε στη μητέρα ούτε στο παιδί.

Αυτό ισχύει για τα τρόφιμα και τα ποτά. Έτσι μπορείτε να προστατευθείτε από μελλοντικά προβλήματα (διάθεση και δερματίτιδα σε παιδί, φυσική καθυστέρηση, ασθένειες του νευρικού συστήματος).

Απαγορευμένη πρώτη δεκάδα

Τα προϊόντα που δεν είναι επιθυμητά να χρησιμοποιηθούν για έγκυες γυναίκες επισημαίνονται στην πρώτη δεκάδα που παρουσιάζεται παρακάτω:

1. Λουκάνικα, κονσερβοποιημένα κρέατα, μπιφτέκια, χοτ-ντογκ

Τα προϊόντα με τη μορφή μανιταριών, λουκάνικων, λουκάνικων μπορεί να περιέχουν το λυτρωτικό βακτήριο. Αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο μικρόβιο που μπορεί να προκαλέσει αποβολή, ή να προκαλέσει θνησιμότητα. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για τα λουκάνικα σε ακατέργαστη και καπνισμένη μορφή. Τα βραστά, τηγανητά ή σχάρα λουκάνικα δεν είναι τρομερά.

Κονσέρβες κρέατος (πατέ, σνακ, ορισμένα είδη στιφάδων) μαγειρεύονται με πολλά μπαχαρικά, αλάτι και ζάχαρη, ξύδι, συντηρητικά. Ορισμένοι κατασκευαστές κακής ποιότητας προσθέτουν δέρματα, προϊόντα σόγιας, γλουταμινικό νάτριο, συνθετικές βαφές αντί για κρέας. Τα προϊόντα αυτής της ποιότητας είναι πολύ αμφίβολα και είναι απίθανο να είναι χρήσιμα. Εάν θέλετε πραγματικά να αλέσετε ή να μαγειρέψετε, τότε κατά την αγορά θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον κατασκευαστή (κατά προτίμηση εγχώρια) και τη διαφάνεια της συσκευασίας. Η γυάλινη συσκευασία για τα προϊόντα αυτά είναι η πιο αποδεκτή.

Τα μπιφτέκια είναι ένα θέμα ταμπού για τις έγκυες γυναίκες, μόνο και μόνο επειδή το κρέας δεν είναι καθόλου κρέας, αλλά αποτελείται από σόγια, γλουταμινικά, συντηρητικά και σκουπίδια κρέατος. Αυτό το σάντουιτς δεν περιέχει βιταμίνες, ακόμη και αν υπάρχει ένα φύλλο μαρούλι και μια φέτα τυρί με αγγούρι. Η συχνή χρήση των burgers οδηγεί σε παχυσαρκία και έλλειψη βιταμινών. Εμφανίζεται στο σώμα η "πρόσθετη" επιβλαβής χοληστερόλη είναι επιβλαβής για τα αιμοφόρα αγγεία και επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό.

Το ίδιο ισχύει για τα λουκάνικα σε ένα κουλούρι. Εάν το λουκάνικο ήταν εντελώς κρέας, τότε ένα σνακ όπως ένα σάντουιτς θα έφερνε στο σώμα μόνο όφελος. Για τα ζεστά σκυλιά χρησιμοποιούνται συχνότερα προϊόντα της δεύτερης κατηγορίας, τα οποία περιέχουν χόνδρο, δέρμα και παραπροϊόντα, βαφές, γεύσεις, μεγάλο αριθμό μπαχαρικών. Τα οφέλη αυτών των προϊόντων είναι λίγα.

2. Μερικά είδη ψαριών, χαβιάρι, θαλασσινά

Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται σε ψάρια που έχουν μεγάλα μεγέθη και μεγάλη διάρκεια ζωής. Απαγορεύεται το κρέας καρχαριών, το βασιλικό σκουμπρί, ο μαρλίνος, τα πλακίδια, τα ψάρια τόνου και ο ξιφίας. Το φιλέτο αυτών των προϊόντων περιέχει μια μεγάλη ποσότητα υδραργύρου, η οποία είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες για το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού.

Στις έγκυες γυναίκες επιτρέπονται ορισμένα είδη λιπαρών ψαριών, αλλά δεν υπερβαίνουν τα 400 γραμμάρια την εβδομάδα. Τα θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν μόνο σε μικρές ποσότητες. Αρκετά είναι ότι τα θρεπτικά συστατικά κορεσμούν το σώμα. Μπορείτε να φάτε σολομό, γατόψαρο, σαρδέλες, σκουμπρί. Τα γεύματα πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένα και να μην είναι αποξηραμένα και αλατισμένα. Υπερβολικό άλας της εγκύου γυναίκας σε τίποτα - προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα, εμφάνιση οίδημα και πείνα οξυγόνου του εμβρύου λόγω του μειωμένου μεταβολισμού.

Όσον αφορά το σούσι, απαγορεύονται. Τα ακατέργαστα ψάρια περιέχουν ιούς, βακτήρια και παράσιτα.

3. Μαλακά τυριά

Οι ποικιλίες αυτού του τυριού παρασκευάζονται από μη παστεριωμένο γάλα, το οποίο αντενδείκνυται για τις έγκυες γυναίκες. Περιλαμβάνονται τέτοιου είδους τυροκομικά προϊόντα όπως: brie, gorgonzola, πρόβατα, φέτα, κατσίκια, καμεβέτ, τυρί μεξικάνικα και μπλε.

Αυτά τα προϊόντα μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτηρίδια, στα οποία ο εγκύος οργανισμός είναι πολύ ευαίσθητος. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι το βακτηρίδιο λιστερίας και η σαλμονέλα.

Οι έγκυες επιτρέπεται σε όλα τα τυριά από παστεριωμένο γάλα, εκτός από εκείνα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πιπέρι.

4. Μάρκες, γαλλικά πατάτες, κινέζικα λαχανικά

Σήμερα, στο μείγμα προστίθενται παρασκευαστές τραγανών λιχουδιών, από τις οποίες τσιπς, σόγια, συντηρητικά της ομάδας Ε (ειδικά γλουταμινικό νάτριο Ε-621), χρωστικές, πρόσθετα τροφίμων, υποκατάστατα γεύσης.

Το ίδιο ισχύει και για τα κινεζικά στιγμιαία ζυμαρικά και για διάφορες πατάτες. Δεν υπάρχει όφελος από αυτά τα τρόφιμα. Βιταμίνες και ωφέλιμα ιχνοστοιχεία - επίσης. Είναι όμως γεμάτο από γενετικά τροποποιημένα πρόσθετα, επιβλαβή λίπη και υδατάνθρακες. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν τροφικές αλλεργίες, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι προκαλούν την εμφάνιση υψηλής αρτηριακής πίεσης, νεφρικών ασθενειών και ογκολογικών ασθενειών.

Δεν είναι το καλύτερο χαρακτηριστικό γνώρισμα έχει ένα γνωστό πιάτο - τηγανητές πατάτες. Σε σνακ μπαρ, μπορεί να τηγανιστεί όχι με συνηθισμένο φυτικό έλαιο, αλλά με φτηνό φοίνικα και καρύδα (ένα τέτοιο μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έως και 7 ημέρες, αφού δεν έχει πικρή γεύση), γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση επιβλαβών καρκινογόνων στο μείγμα.

Εάν θέλετε πραγματικά πατάτες - είναι καλύτερο να μαγειρεύετε στο σπίτι. Έτσι θα είστε σίγουροι για τα οφέλη του προϊόντος και την ασφάλεια.

5. Φτωχά επεξεργασμένα αυγά, κρέας, λαχανικά, φρούτα

Όταν αγοράζετε αυγά και προϊόντα με βάση το κρέας, πρέπει πάντα να ελέγχετε τη φρεσκάδα. Τα άψητα, μη ψημένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες και να βλάψουν την υγεία της μητέρας και του μωρού. Εκτός από τη σαλμονέλα, που οδηγεί σε τροφική δηλητηρίαση, τα προϊόντα μερικές φορές περιέχουν αυγά και προνύμφες παρασίτων. Όλα μαζί μπορούν να προκαλέσουν τοξίκωση και επιπλοκές εγκυμοσύνης.

Η θεραπεία όλων των παραπάνω ασθενειών βασίζεται πάντοτε στα αντιβιοτικά και αυτό δεν είναι πάντα καλό για ένα έγκυο σώμα. Η χρήση αυτών των φαρμάκων θα είναι απαραίτητη επειδή οι τοξίνες από μικρόβια διαπερνούν τον πλακούντα και προκαλούν βλάβη στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Τα ξεβρασμένα λαχανικά και φρούτα (καθώς και τα αλλοιωμένα, από τις πωλήσεις) μπορεί επίσης να περιέχουν πολλά επιβλαβή βακτήρια και παρασιτικά αυγά, τα οποία θα προκαλέσουν δηλητηρίαση ή εισβολή. Χρειάζεται αυτό μια γυναίκα; - Φυσικά όχι. Είναι καλύτερο να πλένετε καλά τα δώρα των κήπων και του κήπου λαχανικών και να μη θέτετε σε κίνδυνο τον εαυτό σας.

Εξωτικά φρούτα απαγορεύονται επίσης. Οι ανανάδες και οι παπάγες κόβουν σοβαρά τη μήτρα, που μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση.

6. Γλυκά από το κατάστημα

Δεν είναι προτιμότερο για τις γυναίκες που μεταφέρουν ένα παιδί να τρώνε γλειφιτζούρια (κοτόπουλα, chupa-chups), ζαχαρωτά γλυκά, καραμέλες και διάφορες μπάρες σοκολάτας. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, χημικών προσθέτων, υποκατάστατων, γαλακτωματοποιητών, πυκνωτικών και βαφών.

Η συχνή χρήση τέτοιων γλυκών είναι γεμάτη από παχυσαρκία, διαβήτη, προβλήματα με τα δόντια και την εμφάνιση αλλεργιών. Επιπλέον, περιέχουν συχνά ασπαρτάμη - ένα τεχνητό υποκατάστατο ζάχαρης, το οποίο προκαλεί ορμονική ανισορροπία στο σώμα, μπορεί να αποτελέσει πηγή πονοκεφάλου, κατάθλιψης και αϋπνίας.

Εάν θέλετε πραγματικά γλυκιά, μπορείτε να φάτε μέλι, μαρμελάδα, σταφίδες, δαμάσκηνα.

7. Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα

Το κακώς επεξεργασμένο γάλα και τα προϊόντα του μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση με σαλμονέλωση, φυματίωση και τοξικές λοιμώξεις από τρόφιμα. Οι τοξίνες από μικρόβια μπορούν να διεισδύσουν στο παιδί στη μήτρα και να επηρεάσουν την υγιή ανάπτυξη του.

Το ίδιο ισχύει και για τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν λήξει. Kefir, ryazhenka ή γιαούρτι που έληξε δεν μπορεί να καταναλωθεί. Αν λυπάσαι για το ρίχνω το προϊόν, ψήστε το κέικ.

8. Προϊόντα από το ήπαρ, μανιτάρια

Το ήπαρ επιτρέπεται να είναι έγκυο, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες. Τα προϊόντα της είναι το λουκάνικο ήπατος και οι πίτες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α στο ήπαρ δεν συνιστάται για γυναίκες. Όλα είναι καλά, αλλά με μέτρο. Κατά το μαγείρεμα, το προϊόν πρέπει να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία.

Τα δασικά μανιτάρια δεν μπορούν να είναι έγκυα, ειδικά από οικολογικά δυσμενείς περιοχές, καθώς είναι σε θέση να απορροφούν επιβλαβείς ουσίες και τοξίνες. Επιτρέπονται τα μανιτάρια. Είναι το ασφαλέστερο προϊόν, καθώς καλλιεργείται σε ουδέτερο περιβάλλον.

9. Σάλτσες, μαγιονέζα, μαρινάδες, μπαχαρικά

Πολλά πιάτα φτιάχνονται με διάφορες σάλτσες, κέτσαπ και σάλτσες (μαγιονέζα). Αυτά τα προϊόντα περιέχουν γαλακτωματοποιητές, χρωστικές, υποκατάστατα, trans-λιπαρά, καρκινογόνα, σταθεροποιητές και συχνά ΓΤΟ. Με αυτό, οι κατασκευαστές προτιμούν να μην γράψουν γι 'αυτό.

Τα προϊόντα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, διαταράσσουν τον μεταβολισμό και προκαλούν καρκίνο. Οι έτοιμες σάλτσες περιέχουν πολύ αλάτι και προκαλούν δίψα, που οδηγεί σε πρήξιμο. Το ίδιο ισχύει για τις μαρινάδες.

Βάζοντας το σώμα σε τάξη: πώς να χάσετε βάρος μετά από μια καισαρική τομή και να αφαιρέσετε το στομάχι;

Σημαντικές συμβουλές για να πάρετε ένα μωρό μπορείτε να βρείτε στην επόμενη σελίδα.

10. Ορισμένα ποτά και ποτά

Υγρές ουσίες για εγκύους απαιτούν επίσης μια λογική διόρθωση στη διατροφή. Μια μικρή ποσότητα τσαγιού (1-2 φλιτζάνια οποιουδήποτε) και ένα φλιτζάνι αδύναμο καφέ επιτρέπονται. Η βλάβη στο παιδί δεν θα γίνει. Καλύτερα είναι τα γεμιστά με καφεϊνούχα ποτά να γεμίζουν με γάλα (συμπυκνωμένο, βρασμένο, παστεριωμένο) ή κρέμα γάλακτος. Η υπέρβαση αυτού του κανόνα οδηγεί σε νευρικές διαταραχές (αϋπνία), υψηλή πίεση, προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία, ταχυκαρδία.

Ανθρακικό citro κακό για το στομάχι και τα έντερα (προκαλεί φούσκωμα, επιδείνωση της νόσου). Επιπλέον, το προϊόν περιέχει ένα επικίνδυνο συνδυασμό υποκατάστατων ζάχαρης (ασπαρτάμη), χρωστικών και χημικών υλικών πλήρωσης (μεθανόλη, φαινυλανίνη). Η αποδοχή τέτοιων ποτών οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές.

Το Kvass είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες, αλλά συχνά προκαλεί ζύμωση στο στομάχι και εξασθένηση του σκαμνιού. Οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν πολλά σάκχαρα, επομένως η πρόσληψη τους συνιστάται σε περιορισμένες ποσότητες. Οι χυμοί που παρασκευάζονται προσωπικά είναι πολύ πιο χρήσιμοι (όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια).

Τα αλκοολούχα ποτά (τόσο ισχυρά όσο και αδύναμα) απαγορεύονται αυστηρά να λαμβάνουν σε όλα τα τρίμηνα. Εκτός από την απειλή διακοπής, το αλκοόλ προκαλεί μη αναστρέψιμες επιδράσεις στο σώμα του παιδιού κατά την ανάπτυξη του εμβρύου (παραμορφώσεις, σωματική και διανοητική καθυστέρηση, σοβαρά προβλήματα υγείας). Το αλκοόλ παρεμβαίνει στην απορρόφηση βιταμινών.

Όσον αφορά τις απαγορεύσεις ορισμένων τύπων προϊόντων, δικαιολογούνται από τη στέρηση της ισορροπίας της περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά, την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και τις αρνητικές επιπτώσεις στις μεταβολικές διεργασίες. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να είναι προσεκτική για την υγεία της, καθώς είναι επίσης υπεύθυνη για το μωρό της - ένα υγιές παιδί θα είναι μόνο η αξία της.

Σχετικά με τα απαγορευμένα προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε βίντεο:

http://budymamoi.ru/pregnant/taboo/zapretnye-produkty-pri-beremennosti.html

Προϊόντα επικίνδυνα για τις έγκυες γυναίκες

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδο σοβαρών αλλοιώσεων στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτή τη στιγμή, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτική για την κατάσταση της υγείας της, το σχήμα και τη διατροφή της. Οποιεσδήποτε επιπτώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν την υγεία του εμβρύου που αναπτύσσεται στη μήτρα, οπότε είναι σημαντικό να αξιολογηθεί κριτικά όλοι οι πιθανοί παράγοντες.

Το φαγητό είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα του εμβρύου.

Αφενός, τα τρόφιμα μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλα ώστε το μωρό να λαμβάνει όλες τις πιθανές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και από την άλλη πλευρά είναι σημαντικό να αποκλειστούν εκείνα τα προϊόντα που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία του εμβρύου.

Επιπλέον, τα ακατάλληλα τρόφιμα μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στο παιδί αλλά και στην ίδια τη μητέρα. Το γεγονός είναι ότι λόγω της εγκυμοσύνης, η ανοσία της γυναίκας μειώνεται και δεν είναι σε θέση να αποκρούσει πολλούς αρνητικούς παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να φάτε έγκυος.

Κριτήρια επιλογής

Τα κριτήρια για την επιλογή των τροφίμων για τη μελλοντική μητέρα είναι:

  • θρεπτική αξία: το σώμα μιας γυναίκας που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα δεν πρέπει να έχει έλλειψη βιταμινούχων ουσιών, επειδή το φορτίο σε όλα τα όργανα και τα συστήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται τουλάχιστον δύο φορές.
  • η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας «εγκύου» δίαιτας πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερη από την θερμιδική περιεκτικότητα της διατροφής μιας συνηθισμένης υγιούς γυναίκας με μέτρια σωματική δραστηριότητα, ενώ δεν πρέπει να είναι υπερβολική: η σύσταση για φαγητό «για δύο» έχει δείξει από καιρό την ασυνέπεια της.
  • Διαφορετικότητα: έτσι ώστε το φαγητό να δίνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία, δεν θα πρέπει να είναι μονότονη - πρέπει να τρώμε όρνιθες, κρέας, λαχανικά και φρούτα.
  • ασφάλεια: αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους κανόνες της "έγκυος" διατροφής, και τα τρόφιμα πρέπει να είναι ασφαλή τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Σύμφωνα με το κριτήριο ασφαλείας, τα προϊόντα που μπορεί να βλάψουν την ίδια και το έμβρυο θα πρέπει να αποκλειστούν από το μενού του αναμενόμενου παιδιού της γυναίκας.

Τα 10 πιο επικίνδυνα προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι λόγοι για την απαγόρευση κάθε κατηγορίας τροφίμων για εγκύους είναι το περιεχόμενο επιβλαβών χημικών ουσιών σε αυτές, η πρόκληση διεργασιών ζύμωσης στα έντερα ή οι αλλεργικές αντιδράσεις. Εδώ δεν μπορείτε να φάτε έγκυος:

Κονσέρβες τροφίμων. Όλα τα κονσερβοποιημένα κρέατα, τα λουκάνικα και τα λουκάνικα κατά τη μεταφορά παιδιού απαγορεύονται. Το γεγονός είναι ότι όταν χρησιμοποιούνται κονσέρβες χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τη μητέρα και το έμβρυο είναι διάφορες βαφές, γλουταμινικό νάτριο και άλλα. Επιπλέον, σε πολλές βιομηχανίες, αντί του κρέατος, χρησιμοποιούνται υποκατάστατα σόγιας ή προϊόντα με χαμηλή ποιότητα κρέατος (κοπή, δέρμα κλπ.). Επίσης, τα προϊόντα λουκάνικου μπορούν να αποτελέσουν πηγή μόλυνσης με λιστερίωση - μια λοίμωξη που επηρεάζει τον νευρικό ιστό και μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Μια υπερβολική ποσότητα καρυκευμάτων σε αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο καταστρέφει το στομάχι, αλλά προκαλεί καούρα, η οποία ήδη στοιχειώνει έγκυες γυναίκες για σχεδόν ολόκληρη την περίοδο.

Φαστ φουντ. Το «γρήγορο φαγητό» κατηγορηματικά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες γυναίκες για τον ίδιο λόγο με τη διατήρηση: υπάρχουν πολλά χημικά προϊόντα, προϊόντα χαμηλής ποιότητας και υποκατάστατα κρέατος σόγιας. Εάν χρησιμοποιείτε γρήγορο φαγητό σε συνεχή βάση, υπάρχει υψηλός κίνδυνος παχυσαρκίας και αθηροσκλήρωσης ως αποτέλεσμα της αύξησης του αίματος των επιβλαβών κομματιών χοληστερόλης που εναποτίθενται στην εσωτερική επένδυση των αιμοφόρων αγγείων με τη μορφή πλακών.

Η διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος ως αποτέλεσμα της αύξησης της χοληστερόλης μειώνει σημαντικά την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του παιδιού. Η υπέρβαση της θερμιδικής πρόσληψης της μελλοντικής μητέρας μπορεί να προκαλέσει τόσο υπερβολικό βάρος όσο και διαβήτη στο παιδί.

Τα ακατέργαστα ψάρια (καθώς και ορισμένα προϊόντα ψαριών σε οποιαδήποτε μορφή). Για προφανείς λόγους, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να τρώνε ωμά προϊόντα - μπορούν να λάβουν ελμινθικές ασθένειες. Και ορισμένα είδη ψαριών (μεγάλες φυλές θαλάσσιων κατοίκων, για παράδειγμα, σκουμπρί, καρχαρία, τόνος) απαγορεύονται λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της μακράς ζωής τους συσσωρεύουν τεράστιες ποσότητες υδραργύρου και άλλων βαρέων μετάλλων στο σώμα τους.

Ο υδράργυρος είναι εξαιρετικά καταστροφικός για το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα.

Σπιτικό τυρί. Πρόκειται για τυριά από μη παστεριωμένο γάλα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με μούχλα. Είναι πολύ πιθανό να περιέχουν παθογόνα βακτήρια - για παράδειγμα, την ίδια Listeria. Και αν ο οργανισμός ενός συνηθισμένου ατόμου μπορεί να εξουδετερώσει αυτά τα βακτήρια, τότε ο οργανισμός μιας εγκύου γυναίκας με μειωμένη ανοσία δεν μπορεί να το κάνει στις περισσότερες περιπτώσεις.

Snacks βιομηχανική κατασκευή. Οι μαρμελάδες, τα τσιπς και τα παρόμοια περιέχουν μια μάζα χημικών ουσιών: χρωστικές, ενισχυτές γεύσης και τα παρόμοια. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στο πεπτικό σύστημα της μητέρας και ταυτόχρονα στα όργανα που σχηματίζουν το μωρό.

Ορισμένα φρούτα, όπως οι ανανάδες, έχουν αποτέλεσμα της μήτρας. Κάτω από τη δράση των ουσιών που περιέχονται σε φρούτα, όπως ο ανανάς και η παπάγια, μπορεί να εμφανιστεί υπερτονία της μήτρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άμβλωση, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε να τρώτε τέτοιους καρπούς.

Γλυκιά βιομηχανική κατασκευή. Η περίσσεια ζάχαρης είναι επιβλαβής για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κατάσταση, αλλά ο κίνδυνος ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι όχι μόνο το σώμα της μητέρας βλάπτεται αλλά και το έμβρυο: αυτός είναι ο κίνδυνος διαβήτη, ο διαταραγμένος σχηματισμός δοντιών και πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό μετά τη γέννηση. Επιπλέον, τα γλυκά κατάστημα έχουν επίσης πολλές επιβλαβείς χημικές ουσίες: γαλακτωματοποιητές, βαφές, σταθεροποιητές και πολλά άλλα.

Εάν τα γλυκά δεν περιέχουν συνηθισμένη ζάχαρη και το υποκατάστατο της, τότε είναι ακόμα πιο επικίνδυνα: για παράδειγμα, η ασπαρτάμη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου, πέψη και καταθλιπτικές καταστάσεις.

Μανιτάρια Τα μανιτάρια που καλλιεργούνται σε «άγρια» κατάσταση είναι επιβλαβή επειδή απορροφούν όλες τις χημικές ουσίες από το περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένων των βαρέων μετάλλων, κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Αν θέλετε μανιτάρια, μπορείτε να φάτε ζαχαρότευτλα: είναι αβλαβή, καθώς καλλιεργούνται τεχνητά σε ένα ουδέτερο περιβάλλον.

Σάλτσες Η μαγιονέζα και οι σάλτσες που βασίζονται σε αυτό έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η οποία είναι επιβλαβής για το πεπτικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα περιέχουν συχνά trans-λιπαρά, τα οποία αυξάνουν τον καρκινογόνο κίνδυνο και συνεπώς μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Επίσης τα trans-λιπαρά προκαλούν μεταβολικές διαταραχές.

Αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν έχουν υποστεί επαρκή επεξεργασία. Ο κίνδυνος αυτών των προϊόντων είναι υψηλός κίνδυνος μόλυνσης με σαλμονέλα και άλλες τοξικές λοιμώξεις από την τροφή. Λόγω του γεγονότος ότι αυτές οι ασθένειες προκαλούν σοβαρό εμετό και διάρροια, μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, το οποίο είναι εξαιρετικά επικίνδυνο τόσο για τη γυναίκα όσο και για το έμβρυο.

Παρά το γεγονός ότι ο κατάλογος των απαγορευμένων τροφών φαίνεται να είναι εκτεταμένος, η μελλοντική μητέρα αφήνεται με ένα αρκετά ευρύ φάσμα επιτρεπόμενων τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς καμία ανησυχία για να παράσχουν στο μωρό βασικές βιταμίνες και μέταλλα.

http://babyke.net/beremennost/protekaniye/zapreshhennye-produkty.html

Τα πιο επιβλαβή προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τον προγραμματισμό.

Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες δεν υποφέρουν από έλλειψη όρεξης και συχνά αγαπούν να γιορτάσουν κάτι νόστιμο. Πολύ συχνά μια τέτοια επιθυμία εμφανίζεται ξαφνικά. Παρ 'όλα αυτά, κάθε γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι δεν είναι όλα όσα θέλει σε μια ή την άλλη στιγμή είναι καλό για την υγεία του μελλοντικού μωρού της. Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα τα οποία, σύμφωνα με τους γιατρούς, πρέπει να απορρίπτονται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

Πώς να κάνετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κάθε έγκυος γυναίκα θα πρέπει να είναι προσεκτική στο ναρκωτικό της. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό θα πρέπει να καταναλώνεται χωρίς ανθρακικό, επειδή η σόδα μπορεί να προκαλέσει καούρα. Επιπλέον, το ανθρακούχο νερό πλένει το ασβέστιο από το σώμα, το οποίο είναι πολύ επιβλαβές για τις μέλλουσες μητέρες.

Συχνά κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες υποφέρουν από τοξίκια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οσμή πολύ μυρίζει, γεύση, αλλά και αλλάζει τη στάση τους σε ορισμένα προϊόντα. Πιστεύεται ότι αν μια γυναίκα αρχίσει να αισθάνεται μια ιδιαίτερη λαχτάρα για κάποιο προϊόν, αυτό σημαίνει ότι το σώμα της στερείται βιταμινών. Είναι πολύ σημαντικό να αποκλείσετε από τη διατροφή τα πιο επιβλαβή προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα που προκαλούν αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα του χρησιμοποιούμενου αλατιού. Φυσικά, η εγκατάλειψή του δεν αξίζει τον κόπο, επειδή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες ενημέρωσης του αμνιακού υγρού, καθώς και στη διατήρηση του όγκου τους. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πάσχουν από υπόταση - χαμηλή αρτηριακή πίεση. Για να βοηθήσετε σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερο ρόδι. Θετική επίδραση στο σώμα περπατώντας στον καθαρό αέρα και ηλιοθεραπεία το πρωί. Μετά από όλα, ο ήλιος είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό για την παραγωγή της βιταμίνης D, και επίσης βοηθά το ασβέστιο να απορροφηθεί καλά.

Η σωστή διατροφή - μια εγγύηση για την καλή υγεία του μωρού σας και εσάς. Οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να μην καταναλώνουν όλα τα εσπεριδοειδή, καθώς το μωρό μπορεί να γεννηθεί με συγγενή αλλεργία. Επίσης, μην καταχραστούν τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν κόκκινες και πορτοκαλί χρωστικές: είναι αλλεργιογόνα προϊόντα για το έμβρυο.

Ποιο τρόφιμο για τις έγκυες γυναίκες θεωρείται το πιο επιβλαβές;

Η δίαιτα μιας γυναίκας που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Από αυτό είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα πιο επιβλαβή προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό δεν σημαίνει ότι προσπαθώντας μια φορά από ένα προϊόν από τη λίστα, μπορείτε να βλάψετε το σώμα. Ωστόσο, πριν υποκύψετε στον πειρασμό και τρώτε αυτό που θέλετε τόσο πολύ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.

  1. Δεδομένου ότι τα ψάρια περιέχουν υδράργυρο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες σε ένα παιδί μετά τη γέννηση, οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να μειώσουν τη χρήση τους στο ελάχιστο. Μέσα σε μια εβδομάδα, μια γυναίκα μπορεί να φάει μόνο δύο μερίδες γάδου ή σολομού. Αλλά από εξωτικά είδη ψαριών, όπως καρχαρίες, ξιφία και άλλοι, η έγκυος θα πρέπει να αρνηθεί εντελώς. Θα πρέπει επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τα γεύματα ωμού ψαριού, επειδή μπορεί να περιέχουν διάφορα βακτήρια και επικίνδυνους μικροοργανισμούς.
  2. Ίσως το πιο πρόχειρο φαγητό για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να θεωρηθεί μισό ψητό κρέας και μπριζόλες με αίμα. Σε αυτά τα τρόφιμα, υπάρχουν συχνά επικίνδυνες μικροοργανισμοί που μπορούν να προκαλέσουν ελαττώματα στην ανάπτυξη του εμβρύου ή αποβολής. Από την άλλη πλευρά, καλά πλυμένα κρέατα είναι πολύ χρήσιμα όταν μεταφέρετε ένα παιδί.
  3. Για τη μελλοντική μητέρα, μαλακά τυριά, καθώς και παστεριωμένο γάλα, μπορεί να είναι επιβλαβή, λόγω της πιθανής παρουσίας επιβλαβών βακτηρίων σε αυτά.
  4. Παραδόξως, αλλά το πρόχειρο φαγητό περιλαμβάνει επίσης λαχανικά και φρούτα. Πράγματι, στην επιφάνεια τους μπορεί να παραμείνουν ίχνη επιβλαβών χημικών ουσιών, τα οποία συχνά δεν είναι δυνατόν να ξεπλυθούν εντελώς. Αλλά τα λαχανικά στον ατμό ή ψημένα λαχανικά είναι πολύ ωφέλιμα για το θηλυκό σώμα.
  5. Το πιο επιβλαβές προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι, φυσικά, αλκοόλ. Απαγορεύεται αυστηρά για μελλοντικές μητέρες να το χρησιμοποιούν, διαφορετικά το μωρό μπορεί να γεννηθεί με διανοητική καθυστέρηση.
http://nedelja-beremennosti.ru/samye-vrednye-produkty-pri-beremennosti/

Τι δεν μπορεί να φάει έγκυος: "μαύρη λίστα" των προϊόντων

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συστήνουν τις μέλλουσες μητέρες να χρησιμοποιούν ποικιλία τροφών και ποτών με προσοχή. Επιπλέον, υπάρχει μια μαύρη λίστα - μια λίστα με τρόφιμα που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες.

Elizaveta Novoselova
Μαιευτήρας-γυναικολόγος, Μόσχα

Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας επηρεάζει έντονα τον ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα της και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού. Η ένταση του μεταβολισμού εξαρτάται από την προσφορά πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και ωφέλιμων ιχνοστοιχείων στο έμβρυο, την ομαλή ανάπτυξη και ανάπτυξη, καθώς και την αύξηση του σωματικού βάρους, την εργασία των νεφρών, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων της ίδιας της γυναίκας.

Από τη μία πλευρά, υπάρχουν πολλά προϊόντα που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες. Από την άλλη πλευρά, μερικές μέλλουσες μητέρες βρίσκονται σε άκαμπτη διατροφή.

Μην πηγαίνετε στα άκρα, απλά πρέπει να καταλάβετε τι πραγματικά μπορεί να βλάψει την λανθασμένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γιατί η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι τόσο σημαντική;

Πολλοί μελλοντικοί γονείς φαντάζονται την «βλαπτικότητα» ενός προϊόντος τροφής κυριολεκτικά: αν μια έγκυος τρώει κάτι, θα πέσει στο έμβρυο και θα τον βλάψει. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει: στην πραγματικότητα, η κατάσταση με τα "απαγορευμένα" προϊόντα είναι πολύ πιο περίπλοκη. Δεν υπάρχει άμεσος χωνευτικός σωλήνας μεταξύ του σώματος της μητέρας και του μωρού. Τα τρόφιμα που καταναλώνεται από μια έγκυο γυναίκα κατανέμονται στον πεπτικό σωλήνα στα βασικά προϊόντα που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος και την ανάπτυξη του εμβρύου - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τον ενεργειακό μεταβολισμό. Μέσω του εντερικού τοιχώματος, απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και διανέμονται μέσω των αιμοφόρων αγγείων στο μωρό.

Ο φραγμός του πλακούντα (ένα μοναδικό διπλό μικροφίλτρο από τα τοιχώματα των τριχοειδών της μήτρας και του πλακούντα) προστατεύει το μωρό από τα περισσότερα επιβλαβή συστατικά των σύγχρονων προϊόντων διατροφής - πρόσθετα τροφίμων, ενισχυτικά γεύσης, συντηρητικά, χρώματα, γεύσεις. Αν ο πλακούντας αντιμετωπίσει καλά την εργασία του, τότε τα μόρια επιβλαβών ουσιών υπό την κυριολεκτική έννοια δεν υποβάλλονται σε «τελωνειακό έλεγχο» και δεν εισέρχονται στην εμβρυϊκή κυκλοφορία.

Μεταξύ των προϊόντων που παραδοσιακά τρώμε, δεν υπάρχουν αυτά που θα μπορούσαν να επηρεάσουν άμεσα την υγεία του εμβρύου. Δεν υπάρχει τέτοιο πιάτο, ποτό, φρούτα ή λαχανικά, καρύδια, μούρο κλπ., Τα οποία είναι συνήθως ευεργετικά και γίνονται επιβλαβή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η μέλλουσα μητέρα μπορεί να φάει με ασφάλεια ό, τι θέλει, χωρίς φόβο για την υγεία του μελλοντικού μωρού. Εγκυμοσύνη - αυτό είναι ένα επιπλέον βάρος για το σώμα μιας γυναίκας, και πολύ σημαντικό. Όλα τα όργανα και τα συστήματά του λειτουργούν σε «καθεστώς πολέμου» και μερικές φορές με την πιο κυριολεκτική έννοια: η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στα γειτονικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και του παγκρέατος, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, του σπλήνα, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και μεγάλου αριθμού μεγάλων αιμοφόρα αγγεία. Με αυτόν τον τρόπο λειτουργίας, οποιοδήποτε λάθος στη διατροφή, το οποίο σε κανονικές περιόδους θα εκδηλώνονταν λίγο αδιαθεσία ή θα έμενε χωρίς προειδοποίηση, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το μεταβολισμό και να επιδεινώσει την ευημερία της μελλοντικής μητέρας.

Κανένα προϊόν τροφίμων, στην πραγματικότητα, δεν μπορεί να βλάψει άμεσα το μωρό. Ωστόσο, η χρήση επιβλαβών προϊόντων είναι πάντοτε επιζήμια για την υγεία της πολύ μελλοντικής μητέρας, από την οποία εξαρτάται η πορεία της εγκυμοσύνης και της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Έτσι, η αναθεώρηση της διατροφής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μια κενή αντασφάλιση και πρέπει να την αντιμετωπίζετε με σύνεση και με κάθε σοβαρότητα.

Τι δεν μπορεί να φάει έγκυος: "μαύρη λίστα" των τοξικών προϊόντων

Φυσικά, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κάνει για τον εαυτό της μια "απαγορευμένη λίστα", στην οποία θα αποσταλούν όλοι προφανώς επικίνδυνα για τα προϊόντα υγείας. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε μάρκες, χημικά γλυκά ποτά, τρόφιμα με γεύσεις και τεχνητά χρώματα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Περιέχουν επιβλαβείς ουσίες που εμποδίζουν την πέψη, το συκώτι και τα νεφρά, και είναι τοξικές για το σώμα ως σύνολο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτές οι αμφίβολες νοστιμιές εμπίπτουν σε μια αυστηρή απαγόρευση: το σώμα μιας γυναίκας αντιμετωπίζει ένα διπλό βάρος και η ανθυγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας πολύ ταχύτερα, γεγονός που θα επηρεάσει άμεσα την κατάσταση του εμβρύου.

Η ουρολιθίαση και η νόσος της χοληδόχου κύστης συγκαταλέγονται στις συχνότερες συνέπειες της χρήσης επιβλαβών προϊόντων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ασθένειες, που συνοδεύονται από έντονο πόνο και σημαντική υποβάθμιση της υγείας της μέλλουσας μητέρας, απαιτούν συχνά επείγουσα χειρουργική επέμβαση, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αποβολής.

Επιπλέον, στην περίοδο αναμονής του μωρού δεν πρέπει να πίνετε καφέ και αλκοόλ - τα προϊόντα αυτά μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, hypertonus της μήτρας και τον κίνδυνο της αποβολής του πλακούντα. Επιπλέον, τα προϊόντα ημίσειας ζωής του αλκοόλ που κυκλοφορούν στο αίμα μιας εγκύου γυναίκας είναι τοξικά για το έμβρυο.

Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πώς να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος;

Εκτός από τον "απαγορευμένο κατάλογο", υπάρχουν και άλλα προϊόντα που είναι επιθυμητό να περιοριστούν σημαντικά για διάφορους λόγους. Είναι προτιμότερο να μειωθεί η κατανάλωση ψωμιού, ζυμαρικών και όλων των ειδών αρτοσκευάσματα, ζαχαροπλαστικής, καθώς και κρέατος και προϊόντων κρέατος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (λαρδί, μπέικον, λουκάνικα), καθώς συμβάλλουν στην υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους.

Επιπλέον κιλά στην κυριολεκτική έννοια της βλάβης στην υγεία της μητέρας και του μωρού, μερικές φορές θέτοντας σε κίνδυνο το γεγονός της εγκυμοσύνης. Το υπερβολικό βάρος δημιουργεί αυξημένο φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Σε αντίθεση με το μη φυσιολογικό κέρδος βάρους σε μια έγκυο γυναίκα, η πίεση αυξάνεται συχνά, ο τόνος της μήτρας αυξάνεται και μειώνεται η ροή αίματος του πλακούντα. Ως αποτέλεσμα τέτοιων αλλαγών, το έμβρυο πάσχει από έλλειψη διατροφής και οξυγόνου - αναπτύσσεται ανεπάρκεια εμβρύου, συχνά οδηγώντας σε οξεία υποξία (πείνα οξυγόνου) του εμβρύου.

Οι έγκυες γυναίκες με σημαντική αύξηση βάρους (15 κιλά ή περισσότερο) κινδυνεύουν για την εμφάνιση καθυστερημένης τοξικότητας ή προεκλαμψίας, που χαρακτηρίζεται από εμφάνιση οιδήματος, αυξημένη πίεση και απώλεια πρωτεΐνης στα ούρα. Χωρίς έγκαιρη θεραπεία, αυτή η επιπλοκή μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα, στην ανάπτυξη εκλαμψίας (σπασμικό σύνδρομο σε φόντο ανεξέλεγκτης αύξησης της αρτηριακής πίεσης), αιμορραγία της μήτρας.

Δυστυχώς, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων (82%!), Αυτές οι επικίνδυνες επιπλοκές που απειλούν τη ζωή των μητέρων και των παιδιών αναπτύσσονται σε έγκυες γυναίκες με παθολογικά υπέρβαρα. Επομένως, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί το ομοιόμορφο κέρδος βάρους και να περιορίζει τις ευχάριστες "υπερβολές" στη διατροφή της.

Προϊόντα που παρεμποδίζουν την πέψη των εγκύων γυναικών

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να περιορίζεται σημαντικά η χρήση καπνιστού κρέατος, πικάντικων, τηγανισμένων τροφών, καθώς και οσπρίων, καλαμποκιού και ιδιαίτερα ανθρακούχων ποτών. Ο λόγος για τον οποίο τα απαριθμούμενα πιάτα δεν ευνοούν είναι απλός: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της πίεσης της αναπτυσσόμενης μήτρας, η διαδικασία της πέψης είναι σημαντικά παρεμποδισμένη, επομένως, τα προϊόντα που είναι δύσκολο να χωνέψουν δίνουν στην μελλοντική μητέρα ιδιαίτερη δυσφορία.

Μια αφθονία πικάντικων και τηγανισμένων τροφών μπορεί να προκαλέσει ηπατικούς κολικούς και έμετο ακόμη και σε μια εντελώς υγιή μελλοντική μητέρα και τα όσπρια και η σόδα μπορεί να προκαλέσουν παρατεταμένη μετεωρισμό (φούσκωμα), προσδίδοντας στην έγκυο μεγάλη δυσφορία και συχνά γίνονται έμμεση αιτία του μητρικού τόνου.

Αποφύγετε αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι υποψήφιες μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν «αλλεργιογόνα» προϊόντα με προσοχή - εσπεριδοειδή, σοκολάτα, εξωτικά φρούτα και πιάτα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά ανιχνεύθηκε μια αλλεργική αντίδραση στα τρόφιμα που είχε φάει μια γυναίκα χωρίς συνέπειες για πρώτη φορά. Η αλλεργία για τη μελλοντική μητέρα είναι επικίνδυνη επειδή είναι ένας παράγοντας που προδιαθέτει στην ανάπτυξη της πρώιμης και όψιμης τοξικότητας της εγκυμοσύνης - επιπλοκές που μερικές φορές προκαλούν αποβολή. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να παραμείνουμε ενάντια στα "αναγνωρισμένα" αλλεργιογόνα.

Πολλοί πιστεύουν ότι αν η μέλλουσα μητέρα θα φάει αλλεργιογόνα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό θα είναι αλλεργικό. Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη παρανόηση σχετικά με τη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα τρόφιμα που έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του εμβρύου, δεν υπάρχουν. Η αλλεργία γεννάται κατά τη στιγμή της γονιμοποίησης ή αποκτάται ήδη κατά τη διάρκεια της ζωής υπό την επίδραση εξωτερικών δυσμενών παραγόντων (για παράδειγμα, κακή οικολογία ή επιβλαβής παραγωγή). Ωστόσο, ακριβώς κατά τη διάρκεια της εμβρυϊκής περιόδου (κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου), το άτομο προστατεύεται αξιόπιστα από την επίδραση των δυσμενών παραγόντων μέσω του φραγμού του πλακούντα. Έτσι, η ανάπτυξη αλλεργίας σε ένα παιδί δεν συνδέεται καθόλου με τη χρήση μη αλλεργιογόνων προϊόντων στη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η απόρριψη πρέπει να γίνεται μόνο από εκείνα τα προϊόντα που προκαλούν αλλεργίες στις πιο έγκυες.

Πηγή φωτογραφίας: Shutterstock

Η ιατρική έχει αποδείξει ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών σοβαρών ασθενειών. Το υπερβολικό βάρος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν πρόκειται για την μέλλουσα μητέρα. Εάν η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υπερβολική, β.

Όταν υπάρχουν ήδη δύο από εσάς στην κλίμακα, αξίζει να αναθεωρήσετε τις συνήθειες σας και να απορρίψετε ορισμένα προϊόντα που μπορεί να είναι ασφαλή για την ανάπτυξη του μωρού. Τι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή.

Όπως είπε ένας από τους ήρωες της κινούμενης σειράς "South Park", οι λέξεις "μόνο" και "καραμέλες" συνήθως δεν χρησιμοποιούνται σε μία πρόταση! Πράγματι, υπάρχουν πολλοί ανεμιστήρες σοκολάτας. Αλλά βλάπτει τη μελλοντική σοκολάτα του μωρού;

http://www.9months.ru/pitanie/5593/chto-nelzya-est-beremennym-chernyy-spisok-produktov

Κατάλογος επικίνδυνων προϊόντων: τι δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στη ζωή των μελλοντικών μητέρων για μερικούς μήνες έρχεται μια περίοδος που πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας με πολλούς τρόπους. Η λεπτή θέση μιας γυναίκας απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία της, καθώς η υγεία του μελλοντικού μωρού εξαρτάται από αυτήν.

Από την πλευρά των συγγενών και των φίλων σας μπορείτε να ακούσετε πολλές συμβουλές για το τι είναι καλό και κακό, τι μπορεί και δεν πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό επιβλέποντας.

Η σωστή διατροφή για τις έγκυες γυναίκες

Οι δραστικές αλλαγές στη διατροφή δεν είναι απαραίτητες. Αρκετά για να επικεντρωθεί σε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα, να εγκαταλείψει τα συντηρητικά και όλα αυτά που παράγονται με αμφίβολο τρόπο. Το σώμα ορισμένων γυναικών που προετοιμάζονται να γίνουν μητέρες, κάνει ανεξάρτητα προσαρμογές στο συνηθισμένο μενού λόγω τοξίκωσης και σοβαρής ναυτίας. Αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος για να αρνηθεί κανείς την υγιεινή διατροφή.

Στη διατροφή των εγκύων γυναικών τα πάντα είναι απλά: είναι απαραίτητο να αποκλειστούν προϊόντα που δεν αποφέρουν οφέλη, δεν αντιπροσωπεύουν αξία για τις διαδικασίες ζωτικής δραστηριότητας. Στην ομάδα υψηλού κινδύνου, οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει αλλεργία ή ακούσια διακοπή της εγκυμοσύνης. Όσοι παρακολουθούν τη φιγούρα τους συμβουλεύονται επίσης να μην στηρίζονται σε γλυκά, αλεύρι και πλούσια περιποίηση. Η σωστή τροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να πληροί τις βασικές απαιτήσεις

  • εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας όλων των οργάνων του γυναικείου σώματος για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης ·
  • πληρούν πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του εμβρύου.
  • εξασφαλίζουν τον σωστό σχηματισμό και ανάπτυξη του πλακούντα.
  • αύξηση της ροής του γάλακτος στους μαστικούς αδένες.
  • διατηρούν την παραγωγή γάλακτος σε επαρκείς ποσότητες κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μια ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών οδηγεί σε ανεπιθύμητες συνέπειες τόσο κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του παιδιού όσο και μετά τη γέννησή του. Πρώτον, μπορεί να υπάρξουν αποκλίσεις στην ανάπτυξη των παιδιών, ψυχική και σωματική. Δεύτερον, το νεογέννητο μπορεί να έχει μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης και συγκέντρωσης, η μνήμη και η προσοχή δεν έχουν αναπτυχθεί επαρκώς. Τρίτον, η χρήση προϊόντων που αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει και να αποδυναμώσει την ασυλία και την άμυνα του σώματος του παιδιού.

Οι επιβλαβείς συνήθειες μαζί με τα επικίνδυνα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν κληρονομικές ασθένειες, καθώς και χρόνιες παθολογικές καταστάσεις, οι οποίες είναι δύσκολο να απαλλαγούν ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής.

Λάθη μελλοντικές μητέρες

Η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο μια ισορροπημένη διατροφή και η απουσία προϊόντων που προκαλούν προβλήματα υγείας. Πολλές μητέρες κάνουν σοβαρά λάθη, μην σκέπτονται για το τι είναι γεμάτο με υγεία του εμβρύου:

  1. Έλλειψη κανονικότητας στη διατροφή. Δεν μπορείτε να φάτε μόνο τη στιγμή που το ήθελε. Θα πρέπει να είναι πλήρης και πρωινό, και το μεσημεριανό γεύμα, και σνακ και ακόμη και δείπνο. Η συχνή και κλασματική λήψη τροφής δεν αποτελεί απαίτηση των διατροφολόγων, αλλά η ανάγκη να διατηρείται συνεχώς το σώμα σε τόνους, ζωτικότητα και να διασφαλίζεται η τακτική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
  2. Υπερμετάδοση τη νύχτα. Αυτή τη στιγμή της ημέρας, ο οργανισμός πρέπει να ξεκουραστεί και όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν επιβραδύνονται. Το φαγητό τη νύχτα υπερφορτώνει πολύ το γαστρεντερικό σύστημα, καθιστά δύσκολο να κοιμηθεί και προκαλεί αϋπνία. Φυσικά, όλα τα φάει πηγαίνει σε επιπλέον εκατοστά στο σώμα. Για να εξουδετερώσετε την αίσθηση της πείνας, μπορείτε να πιείτε κεφίρ, πράσινο τσάι, ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
  3. Σνακ και ξηρό ψωμί. Αυτή η κακή διατροφική συνήθεια προκαλεί γαστρίτιδα, προκαλεί πόνο στο στομάχι και μπορεί ακόμη και να μετατραπεί σε έλκος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πεπτικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο και ευαίσθητο, οπότε χρειάζεται ζεστό υγρό φαγητό.
  4. Άρνηση του πρωινού. Εάν η μέλλουσα μητέρα αρνείται να φάει πρωινό, ο οργανισμός δεν μπορεί να εκτελέσει πλήρως σημαντικές διαδικασίες. Το πρωί, η ανάπτυξη χωνευτικών χυμών βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη, οπότε πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να πάρετε πρωινό, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, περισσότερων ινών και υδατανθράκων στη διατροφή.

Πολλά προϊόντα που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαγραφεί από το συνηθισμένο μενού. Ωστόσο, πρέπει να σκεφτείτε την υγεία του παιδιού και τη μελλοντική του εξέλιξη. Περιορισμοί - αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο, υποχρεωτικοί κανόνες, συμμόρφωση με τους οποίους θα καταστήσει δυνατή την παραγωγή ενός υγιούς και ισχυρού μωρού.

Απαγορευμένο μενού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σχετικά με τα προϊόντα που απαγορεύονται για τις έγκυες γυναίκες, ο γιατρός θα πρέπει να ενημερώσει αμέσως τη γυναίκα κατά την εγγραφή στη διαβούλευση. Θα πρέπει να απορρίψουμε μερικά από τα αγαπημένα μας πιάτα, όπως το σούσι και άλλα προϊόντα που περιέχουν ωμά και ημίσυρα θαλασσινά. Το τυρί με το αγαπημένο μούχλα δεν συνιστάται, καθώς περιέχει Listeria - ένα επικίνδυνο βακτήριο για την υγεία του εμβρύου.

Η λίστα των όσων δεν μπορούν να είναι έγκυες, πέφτουν:

  • κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια, μανιτάρια και λαχανικά - αυτά τα προϊόντα μπορούν να οδηγήσουν σε λοίμωξη από το botulism:
  • τα εξωτικά φρούτα είναι ανεπιθύμητα αλλεργιογόνα για τη μαμά και το μωρό.
  • γαστρονομικά προϊόντα με τεχνητές βαφές και μακροχρόνια αποθήκευση.
  • αλεύρι, ζαχαροπλαστική, muffin;
  • βόειο ή χοιρινό στιφάδο.
  • αλκοολούχα ποτά, μπύρα - όλα αυτά προκαλούν τοξική δηλητηρίαση του σώματος και του εμβρύου της γυναίκας.
  • καπνιστό κρέας, καπνιστό ψάρι και λουκάνικο ·
  • ισχυρός μαύρος καφές (μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ποτό χωρίς καφεΐνη).
  • kvass - αυτό το ποτό οδηγεί σε ανεπιθύμητη φούσκωμα, καθώς και ζύμωση στο στομάχι.
  • αλατισμένα κονσερβοποιημένα λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες - μπορούν να προκαλέσουν οίδημα, να αυξήσουν και να αποσταθεροποιήσουν την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσουν προεκλαμψία.
  • η παπάγια είναι ένας εξωτικός καρπός που είναι αλλεργιογόνο σε μεγάλες ποσότητες και οδηγεί σε τοξική δηλητηρίαση.
  • Πολλά σταφύλια μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του βάρους του εμβρύου και του υπερβολικού βάρους μετά τη γέννηση.
  • ποτά με βαφές και ανθρακούχα - δεν περιέχουν καθόλου χρήσιμα συστατικά, αυξάνουν τη ζύμωση στο γαστρεντερικό σωλήνα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσπάσεις των μαστών της μήτρας.

Αιτίες υπερτονίας της μήτρας

Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να δώσουν προσοχή στα προϊόντα που προκαλούν τον τόνο της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να προκαλέσουν αποβολή. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη για μια γυναίκα, αλλά μπορεί να είναι συνέπεια όχι μόνο της ανθυγιεινής διατροφής αλλά και του τρόπου ζωής. Το πρώτο σημάδι υπερτονίου είναι η σκλήρυνση της κοιλιάς, ο έντονος πόνος στο κάτω μέρος του και στην περιοχή της πυέλου. Με αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον θεράποντα γιατρό και θα λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να ομαλοποιήσει τον τόνο της μήτρας.

Τα επικίνδυνα τονωτικά προϊόντα περιλαμβάνουν οινοπνευματώδη - τσάι ή μαύρο καφέ - λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να δώσουν προσοχή στις φυτικές εγχύσεις, αφέψημα και τσάι φύλλων αντί να συσκευάζονται. Ένα άλλο ανεπιθύμητο προϊόν είναι ένα ωμό αυγό. Το κέλυφος περιέχει συχνά σαλμονέλα. Τα όσπρια, το λάχανο σε μεγάλες ποσότητες, τα μπαχαρικά και τα καυτά μπαχαρικά μπορούν να προκαλέσουν συστολές της μήτρας.

Παρά όλα τα οφέλη από τα φαρμακευτικά βότανα, πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Μπορείτε να φάτε τα χόρτα, αλλά είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε το μαϊντανό, το φύλλο δάφνης στα πιάτα.

Αυξήστε τον τόνο αυτών των βοτάνων και μούρων:

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή τα προϊόντα που περιέχουν αιθέρια έλαια. Μπορούν επίσης να οδηγήσουν στην εμφάνιση αίσθησης τραβήγματος στην κάτω κοιλιακή χώρα, επιδείνωση της γενικής ευημερίας.

Πιάτα με βάση το κρέας στη διατροφή

Η εγκατάλειψη ποικιλιών κρέατος όπως το χοιρινό κρέας ή το βόειο κρέας είναι εντελώς προαιρετική. Οι λάτρεις του αρνιού πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί με τα πιάτα από αυτό, καθώς είναι ένα μάλλον λιπαρό προϊόν, σκληρό για το χώνισμα του στομάχου. Το κρέας μαγειρέματος πρέπει να είναι λεπτομερές και σωστό. Δεν επιτρέπεται η χρήση του σε μισοψημένη μορφή. Η θερμική επεξεργασία με το μαγείρεμα, το βράσιμο ή το ψήσιμο είναι υποχρεωτική.

Όσον αφορά το λίπος, το προϊόν αυτό αντιμετωπίζεται σπάνια σε υψηλές θερμοκρασίες, επομένως είναι αδύνατο να καταστραφούν επιβλαβή βακτήρια και λοιμώξεις. Οι υποψήφιες μητέρες ενθαρρύνονται να την εγκαταλείψουν προσωρινά, έτσι ώστε να μην προκαλούν ανεπιθύμητες ασθένειες.

Έχοντας επίγνωση της τεράστιας αγάπης ορισμένων κοριτσιών για παχύρρευστο συκώτι ήπατος, οι γιατροί συστήνουν έντονα να τα αποκλείσετε από το μενού. Αυτά τα υποπροϊόντα περιέχουν βακτήρια που ονομάζονται Listeria και είναι επικίνδυνα για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Με ένα ανεπαρκώς υψηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης, είναι καλύτερο να παρασκευάσετε ένα φυσικό συκώτι μοσχαρίσιο για τον εαυτό σας ή να κατασκευάσετε τον εαυτό σας από αποδεδειγμένα και υψηλής ποιότητας προϊόντα σύμφωνα με όλες τις τεχνολογίες θερμικής επεξεργασίας.

Οι επιθυμίες των εγκύων γυναικών είναι ενίοτε εντελώς απρόβλεπτες: οι απροσδόκητοι συνδυασμοί ή οι παράξενες προτιμήσεις μπορεί να εκπλήξουν κανέναν, αλλά μόνο να μην δυσχεράσουν τη μελλοντική μητέρα. Αυτή τη φορά είναι υπέροχη και μοναδική. Μερικοί ευτυχισμένοι μήνες αναμονής δεν θα ξεχαστούν ποτέ και για να μην τους θυμάστε με πικρία και λύπη, είναι απαραίτητο να είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι και αυστηροί με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

http://krasotka.guru/produktyi/chto-nelzya-est-pri-beremennosti

Βλαβερά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν ακούτε τη φράση "μπορείτε να φάτε τα πάντα για τις έγκυες γυναίκες, αλλά μόνο λίγο," μην το πιστεύετε! Υπάρχουν προϊόντα που είναι δυνητικά επικίνδυνα τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Αυτά είναι απαγορευμένα τρόφιμα. Και υπάρχουν προϊόντα που φαινομενικά είναι δυνατά, αλλά δεν είναι απαραίτητα. Παρακάτω θα δώσω και τους δύο καταλόγους και θα εξηγήσω σε κάθε διατριβή τι είναι συνδεδεμένο έτσι ώστε οι αμφιβολίες να εξαφανιστούν από μόνες τους. Έτσι, το φανάρι:

Κόκκινο (δεν μπορεί να φάει!)

  • Ακατέργαστο, άψητο κρέας, μέσο μπριζόλας ή με αίμα. Τα πουλερικά και το χοιρινό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα. Το ακατέργαστο κρέας μπορεί να κρύψει ένα επικίνδυνο μολυσματικό παράσιτο - Τοξόπλασμα. Η τοξοπλάσμωση για έναν ενήλικα δεν είναι επικίνδυνη και μερικές φορές πηγαίνει ασυμπτωματικά ή είναι παρόμοια με τη γρίπη. Για ένα μικρό άτομο στην κοιλιά, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο, οδηγώντας σε αναπτυξιακά ελαττώματα ή ακόμα και αποβολή. Πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη ασυλία σε αυτό το παράσιτο και δεν μπορούν να επαναληφθούν με αυτό. Αλλά βασίζονται σε αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Ελέγχετε πάντα ότι το κρέας, ακόμη και στην πιο παχιά, δεν παράγει αίμα ή ροζ χυμό. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι όλα τα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με ωμό κρέας (σανίδες, μαχαίρια, πλάκες) είναι καλά πλυμένα με σαπουνόνερο και σκουπίζονται. Θα πρέπει να προσθέσουμε ότι οι γάτες είναι οι κύριοι φορείς της τοξοπλάσμωσης και επομένως οι γιατροί συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να σταματήσουν να καθαρίζουν την τουαλέτα της γάτας (ακόμη και αν ένα άλλο μέλος της οικογένειας εκτελεί αυτό το καθήκον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) και επίσης να φοράτε γάντια όταν εργάζεστε στον κήπο για να αποφύγετε τυχαία επαφή με περιττώματα γάτας στο έδαφος ή άμμο. Το μη ψημένο κρέας μπορεί επίσης να μολυνθεί με τα αυγά διαφόρων ταινιών. Ο κίνδυνος μπορεί επίσης να κρύψει το κρέας και τα λουκάνικα που μαγειρεύονται στη σχάρα: στην κορυφή, μπορεί να φαίνονται αρκετά καβουρδισμένα, και στο εσωτερικό τους αποδεικνύονται ωμά. Κάποιο λουκάνικο καπνιστό καπνιστό θα πρέπει επίσης να αποκλείεται από τη διατροφή. Προσέξτε με το φρέσκο ​​κιμά - μην το δοκιμάζετε ποτέ, για παράδειγμα με αλάτι (για κεφτεδάκια).
  • Ακατέργαστο ψάρι ή ελαφρώς αλατισμένο ψάρι. Μπορεί να περιέχει άλλα δυσάρεστα παθογόνα - σαλμονέλλα και λιστέρια. Η σαλμονέλωση είναι πολύ επικίνδυνη για τη σοβαρή δηλητηρίασή της, η οποία προκαλεί επιπλοκές στο έργο του ήπατος και άλλων οργάνων. Πού μπορώ να βρω ωμά ψάρι; Πρώτα απ 'όλα σε σούσι. Αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε πλήρως αυτή τη λιχουδιά! Μπορείτε να φτιάξετε / παραγγείλετε σούσι χορτοφάγο και με μεταποιημένα είδη ψαριών και θαλασσινών (για παράδειγμα, με καπνιστό χέλι, βραστές γαρίδες, σαλάτα γαρίδας, φύκια). Όπως και τα φρέσκα ψάρια, θα πρέπει να αποκλείσετε κάθε είδος ωμού χαβιαριού: κόκκινο, χαβιαριού καπελάκι κλπ. Αν και είναι εξαιρετικά χρήσιμοι στη διατροφική τους σύνθεση αλλά και ως ωμά ψάρι μπορούν να είναι φορείς παρασίτων, όπως Listeria. Επομένως, το χαβιάρι πρέπει να παστεριωθεί ή να μαγειρευτεί (θερμικά επεξεργασμένο).
  • Τα μακρόβια ψάρια μπορούν να περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, οι οποίες επηρεάζουν δυσμενώς την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού. Αυτά τα ψάρια περιλαμβάνουν: καρχαρία, ξιφία, τόνο.
  • Ακατέργαστα και βρασμένα αυγά. Μπορούν επίσης να περιέχουν διάφορα παθογόνα. Τα αυγά πάπιας και χήνας είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα! Ακόμη και σε άλλη εποχή από την εγκυμοσύνη, κανείς δεν πρέπει να τρώει ωμά αποθέματα. Για συνταγές με περιεχόμενο ωμών αυγών, αντικαταστήστε τους, αν είναι δυνατόν, με σπιτικά αυγά από βιολογική καλλιέργεια ή αυγά ορτυκιών.
  • Τυρί από νωπό γάλα, μπλε τυρί. Για λίγο, αποκλείστε τα Camembert, Brie, Gorgonzola, Roquefort, κλπ. Αυτά τα τυριά μπορεί να είναι γεμάτα με λιστέρια, η οποία μπορεί να προκαλέσει λιστερίωση - μια επικίνδυνη ασθένεια για το έμβρυο. Το ακατέργαστο γάλα απαγορεύεται επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιήστε παστεριωμένο ή βρασμένο γάλα.
  • Καφές Αν και ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να πίνετε μέχρι 2 φλιτζάνια αδύναμο καφέ την ημέρα, σας συμβουλεύω να το απορρίψετε εντελώς! Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αποβολή, καθώς και η απορρόφηση ασβεστίου από την καφεΐνη. Γιατί να το ρισκάρεις; Μετά από όλα, ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με καφέ χωρίς καφεΐνη, πιστέψτε με, αυτό είναι μόνο μια συνήθεια, όχι μια αναγκαιότητα. Θα πρέπει επίσης να μειώσετε τη χρήση μαύρου τσαγιού και να εξαλείψετε εντελώς το κοβάλτιο. Αξίζει να κάνετε μια κράτηση που μερικές φορές υπάρχει μια συντριπτική επιθυμία να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ποτήρι κόλα. Λοιπόν, είναι δυνατόν μια φορά, αλλά και πάλι, όχι, όχι!
  • Τσιγάρα Κλείστε το κάπνισμα, αν και δεν είναι εύκολο, αλλά sooo πραγματικό, πιστέψτε με! Δεν καπνίζω για 8 χρόνια. Τα τσιγάρα συσφίγγουν τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα και το παιδί υποφέρει από πείνα με οξυγόνο. Αυτό που είναι πιο σημαντικό για σένα, σκεφτείτε μόνοι σας.
  • Αλκοόλ Λοιπόν, ακόμη και δεν υπάρχει λόγος να πούμε γιατί το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αδύνατο. Όλα είναι αδύνατο! Γενικά! Αντί της μπύρας, μπορείτε να πιείτε μη αλκοολούχα μπίρα. Αντί του κρασιού, ο χυμός σταφυλιών. Η εξαίρεση είναι το αλκοόλ στο μαγείρεμα - κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας (το τηγάνισμα, το ψήσιμο) όλο το αλκοόλ εξατμίζεται, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε.
  • Η φασκόμηλο, η μέντα και το πεπόνι σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν τον ήχο της μήτρας.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εγκαταλείψτε τα δασικά μανιτάρια. Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να σκοντάψουν σε δηλητηριώδη, τα μανιτάρια όπως τα σφουγγάρια συσσωρεύουν από μόνοι τους όλες τις χημικές ουσίες και τις εκπομπές.

Τι να μην κάνετε έγκυος:

  • Το πιο σημαντικό είναι ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές και ανησυχούν! Κρατήστε τον εαυτό σας από τον αρνητικό τοίχο, μην κοιτάτε πολύ συναισθηματικές ταινίες, ταινίες τρόμου και θρίλερ. Θυμηθείτε πως η ηρωίδα της ταινίας Gone with the Wind Scarlett O'Hara είπε "Θα το σκεφτώ αύριο". Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ισορροπεί!
  • Οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να τραβήξουν τα χέρια τους επάνω (για παράδειγμα, να κρεμάσουν ρούχα ή μια κουρτίνα). Αυτό είναι γεμάτο από αποκοπή πλακούντα ή τον τόνο της μήτρας.
  • Δεν μπορείτε να πηδήξετε. Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ επικίνδυνο να σφίξετε τη μήτρα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική αιμορραγία και αποκόλληση του πλακούντα.
  • Δεν μπορείτε να σηκώσετε βάρη. Κάνετε τον κανόνα ότι το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να σηκώσετε είναι μια τσάντα. Η εξαίρεση είναι τα μεγαλύτερα παιδιά, που είναι ακόμα νέοι και ζητούν συνεχώς τα χέρια τους. Αλλά εδώ πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο.
  • Πάρτε το φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Κάθε φαινομενικά αβλαβές φάρμακο μπορεί να επηρεάσει πολύ σοβαρά το μωρό ή την πορεία της εγκυμοσύνης εν γένει. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους πολυσύχναστους χώρους, ώστε να μην μολυνθείτε από ιό (ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα). Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα που χρησιμοποιείτε για τη βιταμίνη C και τον ψευδάργυρο.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να κάνετε ακτινογραφίες ή φθοριογραφία - χωρίς ραδιενεργό ακτινοβολία.
  • Ενεργός αθλητισμός και τέντωμα. Παρόλο που βλέπω συχνά puzashek στα ποδήλατα, δεν αξίζει τον κίνδυνο. Η άρση βαρών στο γυμναστήριο, το ποδήλατο, κάποια είδη αεροβικής θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για λίγο. Εγγραφείτε για κολύμπι ή γιόγκα για έγκυες γυναίκες - ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να κολυμπήσετε στον εσωτερικό σας κόσμο!
  • Δεν μπορείτε να καθίσετε με τα πόδια σας σταυρωμένα (πόδι για το πόδι) - έτσι πιέζεται η κύρια αρτηρία και έτσι η ροή του αίματος διαταράσσεται.
  • Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι του, και στα μεταγενέστερα στάδια και στην πλάτη του. Στη θέση αυτή, η μήτρα ασκεί πίεση στην κοιλιακή αορτή, η οποία με τη σειρά της μειώνει την παροχή αίματος στο κάτω μέρος του σώματος και ειδικότερα στο παιδί.
  • Το σολάριουμ για την εγκυμοσύνη αντενδείκνυται επίσης.

Κίτρινο φως - φαίνεται δυνατό να φάει, αλλά όχι απαραίτητο!

  • Καπνιστά προϊόντα, λουκάνικα, πατατάκια. Βλαβερά λίπη, συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης και άλλα πράγματα, τώρα δεν έχετε τίποτα. Αλλά σε τέτοια ημιτελικά προϊόντα περιέχει ένα ελάχιστο των θρεπτικών συστατικών και τα κύρια συστατικά - η χημεία του καθαρού νερού.
  • Τρόφιμα από το γρήγορο φαγητό. Όχι, φυσικά, αν θέλετε πραγματικά, τότε δεν είναι αμαρτία να φάτε ένα μπιφτέκι και να το πιείτε με ένα ποτήρι κόλα. Αλλά θα πρέπει να είναι μια φορά και πρέπει να το ξεχάσετε για τουλάχιστον δύο μήνες.
  • Όλα τα γλυκά ή τα προϊόντα με πολύ φωτεινά χρώματα. Οι επικίνδυνες βαφές, οι οποίες απαγορεύονται σε πολλές αναπτυγμένες χώρες, μπορεί να περιμένουν για φωτεινά, πολύχρωμα προϊόντα.
  • Μαγιονέζα και κέτσαπ. Είναι δυνατή, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα αυτών των σαλτσών είναι πολύ υψηλή. Μαγιονέζα χωρίς αυγά μπορεί, για παράδειγμα, να γίνει στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, προτιμήστε τα ακατέργαστα έλαια (όπως το ελαιόλαδο ή το κραμβέλαιο). Προσπαθήστε επίσης να κάνετε όλη τη σάλτσα στο σπίτι για να είστε σίγουροι για κάθε συστατικό.
  • Ανθρακούχα ποτά και νερό με αέριο. Πρώτον, το αέριο επηρεάζει αρνητικά τα οστά και, δεύτερον, συμβάλλει στη φούσκωμα. Λοιπόν, στη γλυκιά σόδα δεν υπάρχει τίποτα καλό καθόλου. Η εναλλακτική λύση είναι το νερό με πάγο και λεμόνι.
  • Να είστε προσεκτικοί με τη χρήση του ήπατος και των εντοσθίων. Αν και περιέχουν μεγάλη ποσότητα σιδήρου και άλλων βιταμινών, αλλά και το ήπαρ είναι το πρώτο όργανο στο οποίο συσσωρεύονται όλες οι χημικές ουσίες και οι περιβαλλοντικές ακαθαρσίες. Επομένως, αγοράστε το συκώτι μόνο στη βιολογική γεωργία, ή στην εγχώρια παραγωγή. Επίσης, ένα πλεόνασμα βιταμίνης Α, το οποίο περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες στο ήπαρ, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί.

Τι άλλο επιτρέπεται, αλλά με προσοχή:

  • Σεξουαλική επαφή έως 12 εβδομάδες. Είναι καλύτερα να αποφύγετε, ενώ το μωρό είναι καλά προσαρτημένο και ο πλακούντας σχηματίζεται. Σε μερικές περιπτώσεις, η σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλέσει κολπική αιμορραγία, τόνο μήτρας, αποκόλληση πλακούντα. Εάν κινδυνεύετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • Χρωματισμός μαλλιών. Επιλέξτε χρώματα χωρίς αμμωνία και δοκιμάστε τη βαφή στο σπίτι για να αποφύγετε την εισπνοή χημικών χρωμάτων στα σαλόνια.
  • Η ηλιοθεραπεία είναι πολύ χρήσιμη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας, αλλά αποφύγετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία (ηλιοθεραπεία κάτω από μια ομπρέλα, κάλυψη της κοιλιάς σας και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το χρόνο μαυρίσματος).
  • Αλλάξτε όλα τα καλλυντικά σε φυσικά. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα αποσμητικό χωρίς αρώματα με ουδέτερο PH. Όσο πιο φυσικό έχετε επαφή με τον έξω κόσμο, τόσο το καλύτερο.
  • Αποφύγετε τα οικιακά χημικά.

Πράσινο χρώμα (τι μπορείτε και πρέπει να φάτε έγκυος)

  • Νωπά λαχανικά και φρούτα. Ο κύριος κανόνας: εποχιακή και τοπική! Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και περιέχουν λίγες θερμίδες - ο τέλειος συνδυασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι περισσότερες από τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα καταστρέφονται από το φως και τη θερμότητα ή διαλύονται στο νερό. Επομένως, όταν αγοράζετε λαχανικά και φρούτα, βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκα, αποθηκεύστε τα σε δροσερό, σκοτεινό μέρος, πλύνετε τα καλά και τα απολαύστε θερμικώς προσεκτικά. Εάν είναι δυνατόν, τρώτε φρούτα και λαχανικά ωμά.
  • Άπαχο κρέας και ψάρι. Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνες της ομάδας Β. Τα ψάρια πρέπει να καταναλώνονται από μη ρυπανθέντα νερά. Επίσης, η ανάγκη για πρωτεΐνη μπορεί να αναπληρώνεται από όσπρια, καλλιέργειες ολικής αλέσεως, φύτρα δημητριακών (σιτάρι, σόγια, φασόλια), ξηροί καρποί.
  • Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα προμηθεύουν το σώμα με ασβέστιο και μερικά άλλα βασικά στοιχεία. Για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι σημαντικό τα βακτήρια σε αυτό να είναι ζωντανά. Το καλύτερο είναι να κάνετε το τυρί cottage, γιαούρτι, κεφίρ και ξινή κρέμα στο σπίτι.
  • Προϊόντα ολικής αλέσεως. Ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, γκρίζα ιταλικά ζυμαρικά, δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, για παράδειγμα, επιλέξτε και ολόκληρα δημητριακά). Τέτοιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες. Μαγειρέψτε το χυλό από ένα ευρύ φάσμα δημητριακών. Για παράδειγμα, το φαγόπυρο και το κριθάρι. Ρύζι επιλέξτε το άχρωμο (γκρι).

Συμπεριλάβετε αυτά τα πιάτα στο μενού σας:

Αντικαταστήστε στο μενού:

  • Λευκή ζάχαρη - ακατέργαστη (καφέ)
  • Κονσέρβες φρούτων - νωπά
  • Candy - Αποξηραμένα φρούτα
  • Μαγειρική ή αλάτι Επιπλέον σε ιωδιούχο αλάτι
  • Κρύα βρασμένα λουκάνικα
  • Λευκό ψωμί - ψωμί ολικής αλέσεως ή σίκαλης, ψωμί πίτουρο ή τουλάχιστον χονδροειδές αγροτικό ψωμί (με διαφορετικούς σπόρους)
  • Μάρκες - για σπόρους ή ξηρούς καρπούς
  • Ζυμαρικά των υψηλότερων κατηγοριών για ποικιλίες χοντρών αλεύρων (γκρι) ή ποικιλίες σκληρού σίτου
  • Αφρώδες νερό - στο νερό με πάγο και λεμόνι
http://mamajenya.com/spisok-zapreshhennyx-produktov-pri-beremennosti/

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα