Η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα πρέπει να φάει δύο φορές περισσότερο. Υπονοεί ότι μια γυναίκα πρέπει να τρώει δύο φορές καλύτερα. Η χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι η πιο λογική και ενημερωμένη επιλογή των τροφίμων.

Χορτοφαγία και εγκυμοσύνη. Γνώμη των γιατρών

Η πεποίθηση ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει σίγουρα να τρώνε κρέας για να διατηρήσουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και η κανονική ανάπτυξη του παιδιού δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν αναχρονισμό, που διαψεύδονται από πολλούς λογικούς ειδικούς. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η χορτοφαγία και η εγκυμοσύνη είναι κάτι περισσότερο από συμβατό. Τα λόγια της μαιευτικής-γυναικολόγος Τατιάνα Μαλίσεβα για την επίδραση της χορτοφαγίας στην εγκυμοσύνη είναι ενδιαφέροντα: «Έχω εργαστεί εδώ και πολλά χρόνια με έγκυες γυναίκες και ποτέ δεν έχω δει χορτοφάγους με πρωτεΐνες και έλλειψη σιδήρου. Αλλά είδα πολύ περισσότερους τρώγοντες με την ανεπάρκεια τους. Οι μη χορτοφάγοι έχουν πολύ πιο σαρκωμένο σώμα από εκείνους που δεν τρώνε καθόλου κρέας. Εάν το σώμα είναι πολύ άρρωστο, αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι είναι δηλητηριασμένο από τοξικές ουσίες και θα πρέπει να σταματήσετε την κατανάλωση κρέατος, διότι το κρέας είναι ο κύριος προμηθευτής τοξινών στον οργανισμό »1.

Η έλλειψη πρωτεϊνών, βιταμίνης Β12 και άλλων ουσιών μόνο λόγω της έλλειψης κρέατος, ψαριών και αυγών στη διατροφή μιας έγκυος είναι εντελώς μύθος. Παραδείγματα τέτοιων προβλημάτων σε μη χορτοφαγικές γυναίκες παρατηρούνται όχι λιγότερο, και ακόμη πιο συχνά. Ένας οργανισμός που μολύνεται από ασπράδινη πρωτεΐνη είναι άρρωστος και αισθάνεται ταλαιπωρία πολύ συχνότερα από έναν οργανισμό που χρησιμοποιείται για το φως, γρήγορα εύπεπτο φαγητό. Υπάρχουν ακόμη και περιπτώσεις όπου οι χορτοφάγοι, που σχεδιάζουν να συλλάβουν, αρχίζουν να καταναλώνουν κρέας υπό τον κανόνα της προκατάληψης. Μετά από όλα, είναι σίγουροι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να τρώνε κρέας ούτως ή άλλως. Όπως δείχνει η εμπειρία, ούτε η μητέρα ούτε το αναπτυσσόμενο μωρό ωφελείται από μια τέτοια απόφαση. Τα προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη παραμένουν τα ίδια και τα εσωτερικά όργανα υποφέρουν από παρόμοια σοβαρότητα.

την εγκυμοσύνη, τη χορτοφαγία, τη γνώμη των γιατρών

Γενικά, το πιο συνηθισμένο «buggy» για τις έγκυες γυναίκες είναι αναιμία ή ανεπάρκεια σιδήρου, που εκφράζεται σε μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Ωστόσο, ορισμένοι ιατροί δεν πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν τον αναλφαβητισμό μας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η μείωση της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι χαρακτηριστική για όλες σχεδόν τις γυναίκες, ανεξάρτητα από τη διατροφή τους. Ο σίδηρος απορροφάται ελάχιστα από οποιοδήποτε τρόφιμο. Επομένως, η αυξημένη κατανάλωση του ήπατος του βοείου κρέατος (όπου εκτός από όλα τα απόβλητα ενός ζώου που αναπτύσσεται με ορμόνες και αντιβιοτικά συσσωρεύονται) έχει, όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, σχεδόν μηδενικό αποτέλεσμα. Η μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης σε μια έγκυο γυναίκα είναι ο κανόνας. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται "φυσιολογική αναιμία". Με τον τρόπο αυτό, το σώμα προστατεύεται από τον κίνδυνο αιμορραγίας. Αυτή είναι η φύση του μηχανισμού διατήρησης της εγκυμοσύνης. Είναι εξαιρετικά παράλογο και άστοχο να εφαρμόζουμε τον δείκτη αιμοσφαιρίνης για μια μη έγκυο γυναίκα σε ένα γυναικείο σώμα που ανακατασκευάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δυστυχώς, πολλοί γυναικολόγοι αγνοούν αυτές τις προφανείς διαφορές και, ως εκ τούτου, προκαλούν αδικαιολόγητα άσκοπες ανησυχίες σε μια γυναίκα, η οποία επηρεάζει πολύ περισσότερο την υγεία της μητέρας και του μωρού.

Το κύριο πράγμα είναι ότι το σήμα δεν πέφτει κάτω από το 90. Είναι μάλλον ενοχλητικό να ονομάζουμε μια κατάσταση στην οποία η αιμοσφαιρίνη στο αίμα μιας εγκύου δεν πέφτει καθόλου. Έπειτα υπάρχει κίνδυνος ανοίγματος αιμορραγίας. Το καθήκον μας σε μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι να το διατηρήσουμε έτσι ώστε να μην πέσει κάτω από ένα συγκεκριμένο σημάδι (90). Τα φυτικά προϊόντα είναι επίσης εξαιρετικά σε αυτό.

Επιπλέον, ακόμη και οι ίδιοι οι γιατροί συνιστούν σήμερα ότι οι γυναίκες ελαχιστοποιούν ή εξαλείφουν εντελώς τις ζωικές πρωτεΐνες από τη διατροφή στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό επιτρέπει στον οργανισμό να καθαρίζει πριν από τον τοκετό, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόκλησης προβλημάτων όπως η πρόωρη γήρανση του πλακούντα και επίσης προετοιμάζει τους μαλακούς ιστούς για τον τοκετό - όσο πιο ελαστικοί είναι οι σύνδεσμοι, οι μύες και οι ιστοί του γυναικείου σώματος, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει ευκολότερη, γρηγορότερη και ταχύτερη. διαλείμματα.

Χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι να φάτε;

Ένα άλλο ερώτημα που οι τρώγοντες του κρέατος ζητούν τακτικά οι χορτοφάγοι είναι μια ερώτηση σχετικά με τις πηγές πρωτεΐνης και βιταμίνης Β12. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που είναι πολύ πιο ευεργετικά από τα τρόφιμα των ζώων. Το ανθρώπινο σώμα, έχοντας λάβει πρωτεΐνη από κρέας, πρέπει να καταναλώνει πολλή ενέργεια για να το διασπάσει και να απομονώσει τα απαραίτητα αμινοξέα από εκεί. Ωστόσο, το υπόλοιπο "σκουπίδια" πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία από το συκώτι, το πάγκρεας, τα έντερα, τα οποία η φύση δεν είναι προσαρμοσμένη για την επεξεργασία αυτών των αποβλήτων. Υπό συνθήκες πρόσθετης πίεσης στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με την κανονική χρήση του κρέατος από μια γυναίκα, όλα τα εσωτερικά όργανα λαμβάνουν αδικαιολόγητο φορτίο και άγχος.

Από τα φυτικά τρόφιμα, όμως, δεν είναι η πρωτεΐνη που εισέρχεται στο σώμα, αλλά τα απαραίτητα αμινοξέα στην καθαρή μορφή τους. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να διασπάσει τη ζωική πρωτεΐνη, η οποία γίνεται αντιληπτή από το σώμα μας όμοια με την πρωτεΐνη που περιέχεται στο ανθρώπινο κρέας, και συνεπώς δεν προορίζεται για πέψη. Ο οργανισμός συσσωρεύει τα αμινοξέα στις δεξιές αλυσίδες, χωρίς να γεμίζει με επιβλαβείς ουσίες που εισάγονται σε ζωικούς οργανισμούς.

την εγκυμοσύνη, τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Όσο για τη βιταμίνη Β12, είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα το ανθρώπινο σώμα (που συντίθεται στο έντερο). Αλλά μόνο ο οργανισμός που δεν είναι φραγμένος με τοξίνες, δηλητήρια και πύον από μια προσπάθεια να χωνέψει δεν είναι τυπικό για το είδος των τροφίμων μας. Έτσι, στο σώμα που καθαρίζεται σε χορτοφαγία, αυτή η βιταμίνη θα συντίθεται ανεξάρτητα. Ως εκ τούτου, η χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια υγιεινή και χρήσιμη εναλλακτική λύση στη διατροφή για το σώμα της μητέρας και του μωρού.

Η υγεία μιας μητέρας και ενός μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη χορτοφαγία δεν εξαρτάται πλέον από την κατανάλωση ή τη μη κατανάλωση ζωικών προϊόντων, αλλά από την ισορροπημένη διατροφή μιας γυναίκας. Τα φυτικά προϊόντα είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα:

Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης βρίσκεται στα όσπρια, το φαγόπυρο, τα καρύδια, τα προϊόντα σόγιας και τα φύκια. 10 γραμμάρια του μοναδικού φύκια σπιρουλίνα περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από 1 κιλό βοδινό κρέας. Η τακτική χρήση του θα βοηθήσει στην επίλυση του ζητήματος του πού να αποκτηθεί η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στη χορτοφαγία. Επίσης, ο σπόρος λίνου είναι πολύ κοντά στη σύνθεση του «ιδανικού» σκίουρου (σκίουρος αυγού κοτόπουλου).

Το σίδερο μπορεί να βρεθεί σε πράσινα (ειδικά σπανάκι), πράσινα μήλα, ροδιές, ροδάκινα, αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα) και πάλι σε φαγόπυρο. Τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο, οι πιπεριές, οι ντομάτες, τα ξινά φρούτα (νωπά ή κατεψυγμένα, ιδιαίτερα τα δρυς) θα βοηθήσουν στη συμπλήρωση των τροφών που περιέχουν σίδηρο με τη βιταμίνη C.

Για να έχετε αρκετό ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να φάτε 200 γραμμάρια τυρί cottage κάθε μέρα, όπως συνιστάται πριν. Πολύ ασβέστιο βρίσκεται στα χόρτα, τα καρύδια, καθώς και τα γογγύλια, το λάχανο, τα βερίκοκα, τα πορτοκάλια, τα κεράσια και η σταφίδα, το σουσάμι και οι παπαρουνόσποροι.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα το σώμα σας παίρνει από φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, κολοκύθα, σουσάμι), σπόρους (ηλιέλαιο, κολοκύθα) και ξηρούς καρπούς.

Η επίδραση της χορτοφαγίας στην εγκυμοσύνη

Πολλές γυναίκες που προσκολλώνται στη χορτοφαγία, γιορτάζουν την άριστη υγεία, την πρόσθετη δύναμη, την ευκολία, τόσο πριν τη σύλληψη όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, οι χορτοφάγοι για 9 μήνες εγκυμοσύνης συνήθως κερδίζουν μόνο το απαραίτητο κέρδος βάρους (και δεν είναι τόσο μεγάλο όσο λένε στα βιβλία), πράγμα που επιτρέπει στον οργανισμό να λειτουργεί επαρκώς. Και μετά τον τοκετό, είναι αρκετά εύκολο για αυτούς να ξεφορτωθούν τα κιλά και να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα στους ιστούς και το δέρμα.

Είτε ενημερώνετε το γιατρό σας ότι έχετε κολλήσει σε ένα χορτοφαγικό είδος τροφής εξαρτάται από εσάς. Το κύριο πράγμα - να θυμάστε ότι οι σύγχρονοι γιατροί είναι ως επί το πλείστον προϊόν του συστήματος και να εργάζονται με συγκεκριμένες οδηγίες. Πολύ λίγοι από αυτούς προσεγγίζουν επαρκώς ένα ή άλλο πρόβλημα του ανθρώπινου σώματος. Παρ 'όλα αυτά, κάθε χρόνο υπάρχουν όλο και περισσότεροι τέτοιοι επαγγελματίες. Ως εκ τούτου, η είδηση ​​ότι δεν τρώτε κρέας, δεν θα προκαλέσει στον γυναικολόγο σας επίθεση πανικού.

Η καλύτερη επιλογή εδώ είναι η λογική. Αρχικά, ακούστε τον εαυτό σας και το σώμα σας. Εάν έχετε εμπλακεί στην πρακτική της αυτο-βελτίωσης πριν, θα είστε σε θέση να νιώσετε αρκετά λεπτή τις διαδικασίες που συμβαίνουν σε σας σε φυσικό επίπεδο. Δεύτερον, μην ασχοληθείτε με τη γνώμη ενός γιατρού, ο οποίος σας διαβεβαιώνει ότι το κρέας είναι απαραίτητο για μια έγκυο και θηλάζουσα γυναίκα, και ακόμη περισσότερο για το αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού. Επισκεφθείτε μερικά και δείτε μεσαία προβολή. Ελπίζουμε πραγματικά ότι θα είστε τυχεροί να συναντήσετε έναν εξειδικευμένο ειδικό, ο οποίος, για να απλοποιήσει το έργο του, δεν αγνοεί τα γεγονότα και την πραγματική εμπειρία πολλών ανθρώπων.

Χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: όφελος ή βλάβη;

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν υπερασπιζόμαστε τη θέση μας σχετικά με την εγκυμοσύνη στη χορτοφαγία είναι ότι αν κάνουμε μια επιλογή υπέρ της ζωής, τα παιδιά μας, τόσο παρόντα όσο και μελλοντικά, δεν μπορούν να είναι τόσο κακά!

τα οφέλη και τις βλάβες της χορτοφαγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τις επιπτώσεις της χορτοφαγίας

Στο Βούδα του Ντάνι του Στάρα για τη μακροζωία, την αποκατάσταση των παραπτωμάτων και την προστασία των παιδιών, ο Βούδας Σακιαμούνι και ο Βασιλιάς Θεραπείας Μποντισάτβα μιλούν άμεσα για τη δυσκολότερη βλάβη για ένα παιδί εάν οι γονείς του τρώνε τα ίδια τα τρόφιμα σφαγής και ενθαρρύνουν τους άλλους να το φάνε. Είναι σημαντικό να υποδείξουν τη δυνατότητα εξαργύρωσης αυτού του κακού κάρμα μέσω της πνευματικής πρακτικής:

"... Αυτή τη στιγμή, ο βασιλιάς της θεραπείας της Μποντισάτβα προχώρησε στον Βούδα και είπε:" Τιμάται στους Κόσμους! Είμαι γνωστός ως ο Μεγάλος Βασιλιάς της Ιατρικής και μπορώ να θεραπεύσω όλες τις ασθένειες. Τα μικρά παιδιά μπορούν να μολυνθούν από εννέα είδη ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν τον πρόωρο θάνατό τους.

... Το δεύτερο είναι ότι ο τόπος όπου ένα παιδί γεννιέται σε αυτόν τον κόσμο χρωματίζεται με αίμα.

... Το πέμπτο είναι ότι για τους φίλους και τους γνωστούς ζώα σκοτώνονται για να γιορτάσουν τη γέννηση ενός παιδιού.

... Το έβδομο είναι ότι όταν ένα παιδί είναι άρρωστο, τρώει όλα τα είδη κρέατος.

... Ο Βούδας στράφηκε στον Μαντζούσκι Μποντισάτβα: "... Εκτός αυτού, Μαντζούσρι!" Αφού φύγω, στον κακό κόσμο των πέντε θολότητα, όλες οι έγκυες γυναίκες που σκοτώνουν και τρώνε τη σάρκα των ζωντανών όντων ή τρώνε αυγά για να ενισχύσουν το σώμα τους, αυτές οι γυναίκες στερούνται καλοσύνης και συμπόνιας και λαμβάνουν την ανταμοιβή μιας σύντομης ζωής στο παρόν. Θα έχουν μια δύσκολη γέννηση και μπορεί να πεθάνουν από αυτούς. Ακόμη και αν γεννήσουν ένα παιδί με ασφάλεια, θα είναι στην πραγματικότητα οφειλέτης ή εχθρός που έχει έρθει να εισπράξει χρέη. Δεν μπορεί να είναι καλός φίλος, χρήσιμος για την οικογένεια. Αλλά αν μια γυναίκα είναι σε θέση να δώσει καλούς όρκους προτού ξαναγράψει αυτό το Sutra, δέχεται, κρατά, διαβάζει και απαγγέλλει την, τότε δεν θα έχει δύσκολες γεννήσεις. Ασφαλώς γεννούν ένα παιδί χωρίς καμία παρέμβαση. Η μητέρα και το παιδί θα είναι ευχαριστημένοι. Θα λάβει ένα γιο ή μια κόρη σύμφωνα με τον όρκο της. "2

Σας ευχόμαστε ειλικρινά να έχετε την ευκαιρία να ασκείστε την ευαισθητοποίηση και την αρμονία στην όμορφη περίοδο της μεταφοράς ενός μωρού!

http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/vegetarianstvo-i-beremennost/

Χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: πόσο μεγάλη είναι ο κίνδυνος για το μωρό

Μεταξύ των χορτοφάγων, οι γυναίκες είναι 2 φορές περισσότερες από τους άνδρες. Αυτό αποδεικνύεται από τις στατιστικές και την έρευνα. Και σχεδόν κάθε μέλος του αληθινού φύλου που εγκαταλείπει το κρέας σε ηλικία αρκετά νεαρής ηλικίας πρέπει να αντιμετωπίσει ένα δίλημμα - είναι συμβατό με τη χορτοφαγία και την εγκυμοσύνη;

Από τη μία πλευρά, υπάρχει η άποψη των γιατρών που υποστηρίζουν ότι η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου χρειάζεται μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων και τα φυτικά τρόφιμα δεν θα είναι σε θέση να παρέχουν στο σώμα τους πλήρη. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλά παραδείγματα από τη ζωή, όταν ένα τέτοιο σύστημα ενέργειας βοήθησε ακόμη και να αντέξει αυτά τα 9 μήνες. Πού είναι η αλήθεια;

Η ουσία του προβλήματος

Πιστεύεται ότι ακόμη και με μια ισορροπημένη διατροφή ένας χορτοφάγος στερείται από τα φυτικά τρόφιμα κάποια από τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος. Θα είναι λογικό να υποθέσουμε ότι κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του μωρού, όταν η ανάγκη για αυτά θα αυξηθεί αρκετές φορές, η έλλειψη θα αποκαλυφθεί με μεγαλύτερη σαφήνεια. Αυτό μπορεί να είναι γεμάτο με συνέπειες - το παιδί δεν θα τα δεχθεί για το σχηματισμό του σώματός του και θα γεννηθεί με παθολογίες, αποκλίσεις ή χρόνιες παθήσεις.

Τέτοιες πληροφορίες μπορεί να φοβίσουν τον καθένα, αλλά η επιστημονικά αρνητική επίδραση της χορτοφαγίας στην εγκυμοσύνη δεν έχει αποδειχθεί και είναι μόνο μια υποθετική υπόθεση.

Επιχειρήματα κατά

Εάν ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας εάν είναι δυνατόν να παρατηρήσετε τη χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα ακούσετε "όχι" στο 75% των περιπτώσεων. Το υπόλοιπο 25% - ή οι γιατροί που δεν τρώνε το ίδιο το κρέας. ή εκείνων που έχουν ήδη συναντήσει τέτοιους ασθενείς και είχαν επιτυχημένη εμπειρία παράδοσης. ή ιατρικούς πειραματιστές που αγαπούν να υποστηρίζουν με τη γνώμη της επίσημης ιατρικής.

Τι βλάβη μπορεί να έχει η χορτοφαγία στην υγεία του μέλλοντος μαμά και μωρό; Υπάρχουν αρκετές υποθέσεις.

Έλλειψη πρωτεϊνών

Στο πρώτο τρίμηνο, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για το σχηματισμό του εμβρύου, αλλά στη δεύτερη - πρωτεΐνες. Οι βέγκαν προσπαθούν να γεμίσουν την έλλειψη φυτικών τροφών (υπάρχουν πολλά πρωτεΐνες στα μπιζέλια, το σιτάρι, το ρύζι, τα φασόλια, τις φακές, τη σόγια και τα καρύδια), τα λαχανικά λακτο-όβ - με γάλα και αυγά. Το πρώτο είναι πιο δύσκολο, επειδή το φάσμα των πρωτεϊνικών προϊόντων φυτικής προέλευσης είναι περιορισμένο, η δίαιτα θα είναι αρκετά φτωχή. Και το πιο σημαντικό - η φυτική πρωτεΐνη απορροφάται μόνο κατά 60% και δεν υπάρχει σύμπλεγμα αμινοξέων που περιέχονται σε πρωτεΐνες κρέατος και ιχθύων.

Δεν είναι πολύ καλά νέα για χορτοφάγους γαλακτο-ωο. Φυσικά, το σώμα τους θα πάρει περισσότερη ποιότητα πρωτεΐνης από το γάλα και τα αυγά από τα vegans. Αλλά ακόμη και θα είναι κατώτερος σε ποιότητα με το κρέας. Επίσης, απορροφάται μόνο κατά 80%, και όσον αφορά τα αμινοξέα - δεν θα είναι το πλήρες σετ.

Και τώρα η προσοχή: ο κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι με τη βοήθεια των πρωτεϊνών στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το παιδί σχηματίζει ένα νευρικό σωλήνα. Και αν δεν επαρκούν, υπάρχει μια άποψη ότι στο μέλλον τα παιδιά μπορεί να έχουν διάφορες αποκλίσεις όσον αφορά την ψυχική υγεία. Επιπλέον, αυτό μπορεί να μην εκδηλωθεί σε εμφανείς παθολογίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι οποίες θα διαγνωστούν αμέσως κατά τη γέννηση. Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, μπορεί να φανεί μόνο στο μέλλον - για παράδειγμα, στην αποκλίνουσα συμπεριφορά του παιδιού, διάφορες φοβίες ή αυτισμό.

Ανεπάρκεια σιδήρου

Ένας από τους ισχυρότερους λόγους για τους οποίους είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανεπιθύμητη η προσκόλληση στη χορτοφαγία είναι ο κίνδυνος αναιμίας. Όταν αρνείται το κρέας, ο σίδηρος απορροφάται από την τροφή των φυτών, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Επομένως, τόσο συχνά στους θηλυκούς χορτοφάγους ήδη στο πρώτο τρίμηνο η αιμοσφαιρίνη μειώνεται απότομα.

Τροφή πλούσια σε σίδηρο

Αυτό είναι γεμάτο για τη μητέρα και το παιδί:

• σοβαρή εγκυμοσύνη.
• αναιμία - σύμπτωμα βλάβης στα νεφρά, μυελού των οστών και συνέπεια της τοξικότητας.
• παραβιάσεις στην ψυχική και νευρική ανάπτυξη του παιδιού, διανοητική καθυστέρηση στο μέλλον.
• η απειλή αποβολής, οι αυθόρμητες αμβλώσεις.
• πρόωρη γέννηση με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικής παράλυσης, αλλεργικές αντιδράσεις, μειωμένη ανοσία,
• τοξικότητα;
• η ανεπάρκεια του πλακούντα είναι ένας παθογενετικός παράγοντας που προκαλεί την ανάπτυξη όλων αυτών των επιπλοκών.

Επιπλέον, χρειάζεστε χρόνο για τη φροντίδα των λιπών. Πολλοί πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται για την κατασκευή ενός μικρού σώματος. Αυτό είναι εν μέρει αληθές, αλλά ταυτόχρονα εκτελεί μια λειτουργία μεταφοράς: χωρίς αυτές δεν συμβαίνει η αφομοίωση των λιποδιαλυτών βιταμινών που είναι απαραίτητες για το μωρό (Α, Ε, Δ, Κ).

Και στα φυτικά τρόφιμα υπάρχει πολύ λίγη βιταμίνη Β12. Το αποτέλεσμα της ανεπάρκειας του είναι η παθολογία των αιματοποιητικών και νευρικών συστημάτων της μητέρας και του μωρού.

Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η χορτοφαγία είναι επιβλαβής για την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν υποθέσεις που οι επιστήμονες πρέπει ακόμη να αποδείξουν ή να διαψεύσουν. Για να τα ακούσετε ή όχι είναι η δουλειά της ίδιας της γυναίκας, αλλά όλα πρέπει να ζυγίζονται πολύ προσεκτικά.

Επιχειρήματα για

Υπάρχει μια αντίθετη άποψη: η χορτοφαγία μπορεί να επηρεάσει θετικά την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, αυτό είναι απλά υπόθεση, όχι επιστημονικά αποδεδειγμένη.

• η απουσία της ορμόνης του φόβου (που εισέρχεται στο κρέας των ζώων κατά τη σφαγή τους), που μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο σώμα σε επίπεδο γονιδίων, εξασφαλίζει ότι όλα θα είναι ωραία με το μωρό όσον αφορά τη γενετική και την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• η μελλοντική μητέρα παρέχει στο μωρό μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία αποτελούν τη βάση της διατροφής της.
• Δεν υπάρχουν επικίνδυνα φυτοφάρμακα και τοξίνες που αποθηκεύουν προϊόντα που αφθονούν στο αίμα.

Για τη μελλοντική μητέρα:

• η απουσία κρέατος και ψαριών στη διατροφή ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο ανάπτυξης τοξικότητας.
• η χοληστερόλη μειώνεται.
• το φορτίο των νεφρών ελαχιστοποιείται (σε ​​βέγκαν, αλλά όχι σε λακτο-ωο-χορτοφάγους: στο τελευταίο, το αυγό και η πρωτεΐνη του γάλακτος κάνουν το σύστημα αποβολής να λειτουργεί με πλήρη ισχύ).
• διευκολύνει το έργο πολλών οργάνων: καρδιά, πνεύμονα, θυρεοειδή, γαστρεντερική οδό,
• μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως η ογκολογία, η υπέρταση, η ισχαιμία, η αθηροσκλήρωση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία,
• λειτουργία του εντέρου βελτιώνεται?
• κανονικές ορμόνες.

Η θετική επίδραση της χορτοφαγίας στην εγκυμοσύνη μπορεί να κριθεί μόνο με την επιτυχή παράδοση στην πράξη.

Και τι στην πράξη;

Θεωρία και υποθέσεις - όλα είναι καλά για ενημερωτικό φώτιση. Αλλά αν κοιτάξετε τα στατιστικά και τα φόρουμ όπου οι νεαρές μητέρες διαδίδουν την προσωπική τους εμπειρία, έχουμε την ακόλουθη εικόνα:

• Οι χορτοφάγοι γεννούν υγιή παιδιά χωρίς παθολογίες.
• θλιβερή εμπειρία (αποβολή, πρόωρο τοκετό, θνησιγένεια, εμβρυϊκό εκ γενετής παθολογίες) συνήθως οφείλεται σε παράγοντες που δεν σχετίζονται με χορτοφαγία?
• κάποιος πραγματικά θέλει κρέας (ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, όταν το έμβρυο "απαιτεί" το δομικό υλικό για να σχηματίσει το σώμα του) - κάποιος αντιμετωπίζει τον πειρασμό, αντικαθιστώντας τον με προϊόντα φυτικής προέλευσης και κάποιος τον δίνει και στη συνέχεια καταδικάζει τις μελλοντικές μητέρες καθόλου, δεδομένου ότι διακυβεύεται η υγεία του μωρού τους.
• συχνά οι γυναίκες γράφουν για χαμηλή αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι γιατροί εξηγούν αυτό το γεγονός ως μόνο χορτοφάγος.
• αν κρίνουμε από τις ιστορίες των γυναικών στα φόρουμ, όλοι τηρούν γαλακτο-ovo-χορτοφαγική διατροφή, δηλαδή, που επιτρέπουν στον εαυτό τους να φάνε τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα..?
• κατά συνέπεια, υπάρχει μια πολύ έλλειψη δεδομένων, όπως στην πράξη, η κατάσταση με αυστηρή βρεγνιακή εγκυμοσύνη.

Έτσι, η θεωρία με την πρακτική δεν διαφέρει πολύ: η εγκυμοσύνη και η χορτοφαγία είναι αρκετά συμβατές αν μια γυναίκα είναι σε θέση να κάνει τη σωστή διατροφή.

Στάση της επίσημης ιατρικής

Μέχρι σήμερα, διάφορα ινστιτούτα και εργαστήρια συνεχίζουν να διεξάγουν μελέτες που μελετούν την επίδραση της χορτοφαγίας στην εγκυμοσύνη. Τα τελικά συμπεράσματα δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί και δεν παρουσιάζονται στο κοινό. Ως εκ τούτου, η γνώμη των γιατρών μπορεί να αντιμετωπιστεί διφορούμενη. Υπάρχουν δύο λόγοι για τις αποκλίσεις: η έλλειψη επιστημονικής βάσης και η προσωπική εμπειρία των γυναικολόγων.

Επισήμως, δεν συνιστάται να παραιτείται από το κρέας ενώ μεταφέρει ένα μωρό, το οποίο μπορεί να μην λαμβάνει θρεπτικά συστατικά. Και οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου συμμορφώνονται με αυτή την άποψη, καθώς ο υπερβολικός κίνδυνος σε μια τέτοια κατάσταση είναι απολύτως ακατάλληλος.

Αλλά αν στην πράξη του γιατρού έχει τουλάχιστον ένα ασθενή που συνδυάζουν με επιτυχία τη χορτοφαγία και την εγκυμοσύνη, δεν είναι ακόμη τόσο κατηγορηματικά αναφέρεται στην απόρριψη του κρέατος. Ο λόγος - οι γυναίκες αυτές αντιμετώπισαν την αποστολή τους κατά 100% και γεννήθηκε ένα υγιές μωρό χωρίς παθολογίες. Δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία στα οποία θα εμφανίζεται το γράφημα: "αποκλίσεις στην ανάπτυξη του παιδιού, που σχετίζονται με τον χορτοφαγικό τρόπο ζωής της μητέρας".

Ωστόσο, οι γιατροί και οι επιστήμονες θέτουν και προσπαθούν να βρουν απαντήσεις σε τέτοιες ερωτήσεις όπως:

• Ακόμα κι αν ένα χορτοφαγικό παιδί γεννήθηκε υγιές, πώς θα επηρεάσει ο τρόπος ζωής της μητέρας τη μελλοντική του ανάπτυξη - ψυχική και σωματική;
• Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της ασθένειας του παιδιού και της χορτοφαγίας της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Διεξάγεται έρευνα - περιμένοντας τα αποτελέσματα.

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν τέτοια άρθρα:

Συστάσεις

Αν αποφασίσετε να συνεχίσετε τη χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ξέρετε πώς να ελαχιστοποιήσετε τις αντιληπτές δυσμενείς επιπτώσεις στο παιδί. Μερικές συστάσεις θα σας επιτρέψουν να το κάνετε αυτό.

Γενικές συμβουλές

1. Εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες και κίνδυνοι για την εγκυμοσύνη, δεν μπορείτε να αφήσετε το σώμα χωρίς κρέας και ψάρι.
2. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε μια χορτοφαγική διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται να παραμείνετε στη χορτοφαγία γαλακτο-ωοειδής, αντί στον veganism.
4. Με τον veganism για ολόκληρη την περίοδο κύησης, είναι προτιμότερο να πάτε στη Νοτιοανατολική Ασία (για παράδειγμα, στην Ταϊλάνδη, στην Ινδία, στο Βιετνάμ), όπου το κλίμα είναι ιδανικό για vegans και raw foodists.
5. Στον γαλακτο-χορτοφαγικό τομέα, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που καταναλώνονται και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι υψηλής ποιότητας. Και με τα καταστήματα αγαθών, γίνεται μερικές φορές ένα σοβαρό πρόβλημα. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να προσπαθήσουμε να βρούμε έναν προμηθευτή-αγρότη.
6. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων, πιείτε ειδικές πολυβιταμινούχο συγκροτήματα όρισε γυναικολόγο (θα πρέπει να τον προειδοποιήσει αμέσως σχετικά τις απόψεις τους).
7. Με τον ίδιο σκοπό, συνιστάται να λαμβάνετε λεκιθίνη σόγιας καθημερινά καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δοσολογία - 1 κουταλιά της σούπας. Μέθοδος: προσθέστε σε οποιοδήποτε φαγητό.

Σετ προϊόντων

1. Μια χορτοφαγική διατροφή για έναν χορτοφάγο πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει μέλι, δημητριακά, ψωμί, γάλα, ζυμαρικά, λαχανικά, καρύδια, φρούτα, μπαχαρικά.
2. Χρήσιμα μπαχαρικά: μάραθο, τζίντζερ, κάρδαμο, κουρκούμη, ζύρα (σε μικρές ποσότητες).
3. Επιβλαβές (θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή): σέλινο, σαφράν, σαμουφτίδα, γαρίφαλο, κανέλα.
4. Τα αποξηραμένα φρούτα και τα φιστίκια συχνά αναπαράγουν ένα μύκητα μούχλας που εκκρίνει επικίνδυνες αφλατοξίνες, έτσι ώστε να απορρίπτονται.
5. Περιορίστε την υπερβολικά ξινή, πικάντικη, πικρή και στυπτική πρόσληψη.
6. Στην κρύα εποχή το 70% της διατροφής πρέπει να είναι θερμικά επεξεργασμένο τρόφιμο.
7. Θα πρέπει πάντα να είναι φρέσκα, φρεσκομαγειρεμένα - και στο σπίτι. Οι χυμοί σε κονσέρβα και συσκευασμένοι δεν είναι ευπρόσδεκτοι.
8. Φροντίστε τα λίπη: μπορείτε να τηγανίζετε σε λάδι ghee και το ελαιόλαδο (ή οποιοδήποτε άλλο λαχανικό) να αφήνεται καλύτερα για ντύσιμο σαλάτας.

Εάν έχετε ασκήσει τη χορτοφαγία για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν έχετε χρόνια ασθένειες, κατά πάσα πιθανότητα, ένας τέτοιος τρόπος ζωής δεν θα έχει καμία επίδραση στην εγκυμοσύνη. Ωστόσο, κανείς δεν θα σας δώσει μια τέτοια εγγύηση. Όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα θα ζυγίσετε τον εαυτό σας και θα λάβετε μια απόφαση - επίσης. Δεν αξίζει επίσης να υπολογίζετε στην υποστήριξη του θεράποντος ιατρού, επειδή οι περισσότεροι από αυτούς εξακολουθούν να σας συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε τα ψάρια και το κρέας στη διατροφή.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Υπογονιμότητα και χορτοφαγία

Οι στατιστικές δείχνουν ότι ο αριθμός των χορτοφάγων αυξάνεται κάθε χρόνο. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι η πληροφόρηση σχετικά με τους κινδύνους των τροφίμων ζωικής προέλευσης εξαπλώνεται με μεγάλη ταχύτητα. Η μέση ηλικία ενός σύγχρονου χορτοφάγου είναι ηλικίας 20-35 ετών.

Οι υποστηρικτές μιας τέτοιας διατροφής πιστεύουν ότι βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξικών ουσιών και στην ομαλοποίηση των εργασιών των εσωτερικών οργάνων, στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, στην παροχή ενέργειας, στην παρατεταμένη διάρκεια ζωής. Αλλά είναι πραγματικά; Πολλές μελέτες επιστημόνων έχουν δείξει ότι η χορτοφαγία δεν είναι τόσο ακίνδυνη. Ιδιαίτερα επιζήμια επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα του ανθρώπου.

Σε άνδρες

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, η οποία διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Loma Lind, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των γαμετών στο σπέρμα των αρσενικών χορτοφάγων είναι μια τάξη μεγέθους μικρότερος από τον αριθμό των γαμετών σε άνδρες που καταναλώνουν τακτικά κρέας. Κατά μέσο όρο, περίπου 70 εκατομμύρια κύτταρα σπέρματος υπήρχαν σε κρεατοφάγους σε 1 ml σπέρματος, ενώ οι χορτοφάγοι είχαν περίπου 50 εκατομμύρια σπερματοζωάρια.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της μελέτης διαπιστώθηκε ότι τα σπερματοζωάρια των χορτοφάγων είναι πολύ λιγότερο κινητά. Σε μερικούς ασθενείς, μόνο το 30% των γαμετών ήταν κατάλληλο για σύλληψη, ενώ σε αρσενικούς τρώγοντες κρέατος, ο αριθμός αυτός έφτασε το 60%. Με αυτόν τον τρόπο, μια διατροφική ανεπάρκεια επηρεάζει την αναπαραγωγική λειτουργία ενός ανθρώπου. Η μελέτη αυτή διήρκεσε 4 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αναλύθηκαν προσεκτικά τα αποτελέσματα της τροφής στην αναπαραγωγική λειτουργία.

Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι οι χορτοφάγοι συχνά προσπαθούν να αντικαταστήσουν το κρέας με προϊόντα σόγιας, ενώ περιέχουν μια τεράστια ποσότητα φυτοοιστρογόνων - φυτικών ουσιών που είναι παρόμοιες στη δομή τους με τις γυναικείες ορμόνες. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της εκσπερμάτωσης. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συμβουλεύουν τους αντιπροσώπους του ισχυρότερου φύλου να εγκαταλείψουν τη σόγια τουλάχιστον 75 ημέρες πριν από τη σύλληψη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πρόσληψη βιταμίνης Β12 θα είναι χρήσιμη.

Εν κατακλείδι, αξίζει να σημειωθεί ότι τα φυτοφάρμακα, τα οποία συχνά περιέχουν φρούτα και λαχανικά, επιδρούν αρνητικά στην κατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας, καθώς και στο ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του.

Με την μακρόχρονη εγκατάλειψη των ζωικών προϊόντων, η ποιότητα του αρσενικού σπέρματος μειώνεται κατά 70% και η κινητικότητα των γαμετών κατά 68%. Αυτό σημαίνει ότι η στειρότητα και η χορτοφαγία μπορεί να σχετίζονται.

Στις γυναίκες

Η κύρια πηγή σχηματισμού οιστρογόνων είναι τα ζωικά λίπη. Τα οιστρογόνα στο γυναικείο σώμα παίζουν έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Ρυθμίζουν το έργο των αναπαραγωγικών οργάνων στο σωστό ποσό.

Φυσικά, σε φυτικά έλαια, καρπούς και σπόρους υπάρχουν και λίπη απαραίτητα για το γυναικείο σώμα, αλλά μόνο με έναν ισορροπημένο συνδυασμό λιπών από διάφορες πηγές (λαχανικά, κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα) μπορεί κανείς να μιλήσει για την ικανότητα μιας γυναίκας να συλλάβει και να φέρει ένα υγιές παιδί.

Μην φοβάστε τη χοληστερόλη. Είναι απαραίτητο για την παραγωγή διαφόρων βιολογικά ενεργών ουσιών και στεροειδών από το σώμα. Με την έλλειψη ζωικών λιπών, εμφανίζεται μια ορμονική αποτυχία σε μια γυναίκα, γεγονός που θα οδηγήσει σε πλήρη παύση της εμμήνου ρύσεως. Η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά εάν μια γυναίκα έχει έλλειψη ιωδίου. Αυτό θα συνεπάγεται παραβίαση μεταβολικών διεργασιών, αλλαγές στον θυρεοειδή αδένα και τις ωοθήκες.

Οι πιο σοβαρές παθολογικές διεργασίες επηρεάζουν τις γυναίκες που έχουν μετατραπεί σε χορτοφαγία απότομα, χωρίς προηγούμενη προετοιμασία.

Libido

Με την έλλειψη ζωικών λιπών, ψευδαργύρου και ορισμένων βιταμινών, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Όλα αυτά έχουν αρνητική επίδραση στη λίμπιντο. Όπως δείχνει η πρακτική, αυτό συνήθως δεν φτάνει σε ψυχρότητα ή ανικανότητα, αλλά η ιδιοσυγκρασία είναι αξιοσημείωτα εξασθενημένη.

Επιπλέον, η χορτοφαγική τροφή συχνά γίνεται η αιτία της αναιμίας και με αυτήν όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των αναπαραγωγικών οργάνων, λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν αποτυχίες στην εργασία τους. Με την αναιμία, το άτομο αισθάνεται κατάθλιψη, έχει συνεχή υπνηλία και αδυναμία, και αυτό δεν συμβάλλει στην ερωτική διάθεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι χορτοφάγοι μπαίνουν στην οικειότητα πολύ λιγότερο συχνά από τους λάτρεις των παραδοσιακών τροφίμων.

Με βάση τα παραπάνω, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η αλλαγή στη χορτοφαγία κατά την περίοδο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης δεν αξίζει τον κόπο. Εάν γίνει αυτό, είναι μόνο μετά τη γέννηση των παιδιών. Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις και θα συνταγογραφήσει συμπληρώματα διατροφής που θα καλύψουν καλύτερα τη διατροφική ανεπάρκεια.

http://1ivf.info/ru/infertility/besplodie-i-vegetarianstvo

Είναι συμβατή η χορτοφαγία και η εγκυμοσύνη;

Repost

Οι γυναίκες πειραματίζονται με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή τους με ευκολία. Και ταυτόχρονα, είναι σε θέση να παραμείνουν πιστοί στις επιλεγμένες αρχές για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - ίσως γι 'αυτό, σύμφωνα με την CCI (Κολομβιανή Ερευνητική Εταιρεία), υπάρχουν δύο φορές περισσότεροι χορτοφάγοι από ό, τι υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο. Αλλά στη ζωή σχεδόν κάθε χορτοφάγου μια ημέρα, ένα σημείο καμπής έρχεται όταν πρέπει να επανεξετάσει τις απόψεις της σχετικά με τη διατροφή - όταν ανακαλύπτει τι περιμένει το μωρό.

Και τώρα πρέπει να αποφασίσετε αν μπορεί να πάρει ένα υγιές παιδί και να διατηρήσει την υγεία του εάν συνεχίσει να αρνείται το κρέας, τα ψάρια και άλλα μη χορτοφαγικά τρόφιμα.

Ο ανταποκριτής μας μίλησε με χορτοφάγους και γιατρούς για να πάρουν τη γνώμη τους. Όσον αφορά το μέλλον, μπορεί να ειπωθεί ότι μια γενικά αρνητική γνώμη είναι χαρακτηριστική για εκείνους τους γιατρούς που ποτέ δεν αντιμετώπισαν ένα τέτοιο φαινόμενο

ΓΝΩΜΟΔΟΤΕΣ

Η Ναταλία Κάρποβα, γυναικολόγο της υψηλότερης κατηγορίας
36 χρόνια εμπειρίας

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται ιδιαίτερα πρωτεΐνη, η οποία απαντάται σε κρέας ζώων και ψάρια. Ωστόσο, εάν αντί του κρέατος υπάρχουν προϊόντα φυτικής προέλευσης, τα οποία περιέχουν επίσης αυτό το ιχνοστοιχείο, τότε αυτό θα είναι αρκετό. Η πρωτεΐνη είναι πρωτεΐνη. Αλλά αυτό είναι υπό την προϋπόθεση ότι η ίδια η γυναίκα δεν θα θέλει κρέας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ξεχάσετε τις πεποιθήσεις σας και να ακούσετε το σώμα σας. Είναι πολύ απίθανο ότι, για παράδειγμα, μια έγκυος γυναίκα δεν θα θέλει cottage τυρί, γάλα ή αυγά. Ωστόσο, εάν ο οργανισμός δεν απαιτεί ένα ζώο, και η πρωτεΐνη προέρχεται από άλλα προϊόντα, τότε όλα είναι ωραία και δεν υπάρχει λόγος για ενθουσιασμό. Ωστόσο, για όλη μου την ιατρική πρακτική, δεν έχω συναντήσει ποτέ έγκυες γυναίκες που είναι χορτοφάγοι, γι 'αυτό είναι δύσκολο να απαντήσω πώς είναι στην πραγματικότητα.

Όλγα Κουζεντσένκοβα, γυναικολόγο-μαιευτή
Εργασιακή εμπειρία 5 χρόνια

Εγώ ο ίδιος δεν έχω φάει κρέας για μισό χρόνο ήδη και αυτό το ζήτημα που αφορά τον συνδυασμό της χορτοφαγίας και της εγκυμοσύνης είναι επίσης σημαντικό για μένα. Για όλη την ώρα της πρακτικής μου, έχω συναντήσει μόνο δύο έγκυες γυναίκες που δεν έτρωγαν το κρέας. Και οι δύο είχαν φυσιολογική εγκυμοσύνη, τοκετό χωρίς επιπλοκές, και τα παιδιά γεννήθηκαν με φυσιολογικό βάρος και κατάσταση υγείας. Επιστρέφοντας στη διατροφή, μπορώ να πω ότι οι μελλοντικές μητέρες χορτοφάγων ήταν πιο προσεκτικοί στο φαγητό τους, θα έλεγα ακόμη πιο σχολαστικά από εκείνες τις μητέρες που δεν άλλαξαν ποτέ τις διατροφικές τους συνήθειες. Ωστόσο, υπάρχουν ερωτήματα που παραμένουν ανοιχτά: για παράδειγμα, ποιο είναι το μέλλον των παιδιών τους; Πώς οι μητέρες χορτοφαγία επηρεάζουν το μεταβολισμό τους; Αντέχουν τα ζωικά προϊόντα; Μήπως επηρέασε κάπως την ψυχική και σωματική ανάπτυξή τους; Δεν έχω ακόμη απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα.

Ανώνυμος, μαιευτήρας-γυναικολόγος, ενδοκρινολόγος, ειδικός γονιμότητας
Εργασιακή εμπειρία 20 χρόνια

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται όλες τις ίδιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως οι απλοί άνθρωποι, μόνο σε μεγαλύτερες ποσότητες. Βασικά αρνητική στάση απέναντι στη χορτοφαγία. Και ποτέ δεν στην πράξη με αυτές τις γυναίκες δεν αντιμετώπισε. Στο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά υπάρχουν πολλά συστατικά σημαντικά για τη ζωή και την υγεία που κανένα φυτικό προϊόν δεν μπορεί να αντικαταστήσει. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες αυτές οι βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι ιδιαίτερα απαραίτητα, ιδιαίτερα - πρωτεΐνες. Αν πριν από τη 12η εβδομάδα στην ανάπτυξη του εμβρύου, οι υδατάνθρακες διαδραματίζουν ειδικό ρόλο, μετά την 12η εβδομάδα - κυρίως πρωτεΐνες. Η ζωική πρωτεΐνη και η φυτική πρωτεΐνη έχουν σημαντική διαφορά. Και η ανεπαρκής πρόσληψή του θα επηρεάσει όχι μόνο την ανάπτυξη του εμβρύου, αλλά και τον σχηματισμό του νευρικού σωλήνα. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να γεννηθεί ανθυγιεινά και με διανοητικές αναπηρίες. Είμαι βέβαιος ότι οποιαδήποτε γυναίκα, ακόμη και ένας πεισμένος χορτοφάγος, μετά από διαβούλευση με τον γιατρό θα περιλαμβάνει κρέας και ζωικά προϊόντα στη διατροφή του, επειδή πρόκειται για τη ζωή και την υγεία του μελλοντικού μωρού της.

Η Έλενα Ολέκσουκ, νεογνολόγος, παιδίατρος, ιατρός της ανώτερης κατηγορίας προσόντων, ειδικός στην Αγιουρβέδα (χορτοφάγος)
Εργασιακή εμπειρία 18 ετών

Μιλώντας για τη χορτοφαγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ακόμα απαραίτητο να χωριστούν αυτοί οι τύποι χορτοφαγίας, όπως ο λακτο-χορτοφαγικός και ο veganism. Εάν μια γυναίκα ήταν γαλακτική βλαστική πριν από την εγκυμοσύνη, χωρίς χρόνιες ασθένειες, τότε όλα είναι φυσιολογικά και δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχεί. Εάν μια γυναίκα είναι vegan, τότε θα είναι πιο δύσκολη, έτσι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να ζείτε κάπου στη Νοτιοανατολική Ασία (Ταϊλάνδη, Ινδία, Βιετνάμ κλπ.), Αφού το κλίμα μας δεν είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για vegans και raw foodists. Γενικά, η στάση μου απέναντι στη χορτοφαγία είναι θετική. Ωστόσο, θα ήθελα να σημειώσω ότι αν μιλάμε για γαλακτο-χορτοφαγία, τότε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να είναι καλής ποιότητας (όχι από το κατάστημα), διαφορετικά θα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Μια έγκυος δίαιτα πρέπει να είναι με κυριαρχία γλυκιάς γεύσης: δημητριακά, ψωμί, μέλι, γάλα, ζυμαρικά, φρούτα, μπαχαρικά. Χρήσιμα μπαχαρικά περιλαμβάνουν κάρδαμο, μάραθο, λίγο τζίντζερ και κουρκούμη, ζιρά. θα πρέπει να αποκλειστεί: fenugreek, σαφράν και να είστε προσεκτικοί με asafotida, γαρίφαλα και κανέλα. Αξίζει επίσης να προσέξουμε τα αποξηραμένα φρούτα και τα φιστίκια, συχνά έχουν μύκητες που εκκρίνουν επικίνδυνες αφλατοξίνες, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να είναι καλύτερες εκτός από τα φιστίκια, τα φιστίκια και τα αποξηραμένα φρούτα με τη μορφή κομπόστας. Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε υπερβολικά ξινά, πικάντικα, πικρά και στυπτικά.

Κατά την κρύα εποχή, τα θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να είναι μέχρι και το 70% της διατροφής (ή, όπως ήδη αναφέρθηκε, η άδεια για τις ζεστές χώρες). Τα τρόφιμα, φυσικά, πρέπει να είναι φρέσκα. Στο ελάχιστο κονσερβοποιημένα τρόφιμα και όλα τα είδη συσκευασμένων χυμών. Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε καθημερινά λεκιθίνη σόγιας και 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα (προσθέστε σε τροφή). Οι συνθετικές βιταμίνες απορροφώνται μόνο σε χηλική μορφή, έτσι οι περισσότεροι από αυτούς είναι αναποτελεσματικοί: δεν απορροφώνται και φορτώνουν μόνο το ήπαρ και τα νεφρά. Επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να ξεχάσετε το ghee (τηγανίζουμε μόνο στο ghee) και το λαχανικό (όχι για το τηγάνισμα). Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την αρωματοθεραπεία: από τα αιθέρια έλαια μπορούν μόνο λεβάντα, τριαντάφυλλο και μανταρίνι.

Όσο για τα υπόλοιπα, όλα είναι πολύ απλούστερα. Ο ύπνος δεν ρυθμίζεται, μπορείτε να κοιμηθείτε όσο θέλετε και όταν θέλετε. Δεν μπορείτε να ανυψώσετε τα βάρη, να είστε στο κρύο και ισχυρό άνεμο, squat, να εκθέσετε τον εαυτό σας σε έντονη σωματική άσκηση (μερικοί ασώνες στη γιόγκα αποκλείονται). Επίσης δεν συνιστάται συχνή διαδρομή και πτήσεις, ειδικά με μεγάλη διαφορά στις ζώνες ώρας. Και βεβαίως, φροντίστε να αποκλείσετε τη νυχτερινή εργασία και το ακανόνιστο χρονοδιάγραμμα.

Μπορώ επίσης να πω ότι μια υγιής γυναίκα δεν χρειάζεται να κάνει υπερήχους συχνά, είναι αρκετή δύο φορές κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης (στο πρώτο τρίμηνο και το τρίτο). Είναι απαραίτητο να ελέγξετε την ανάλυση του αίματος, των ούρων, να κάνετε ένα ΗΚΓ και να κάνετε έλεγχο για λοιμώξεις. Εάν η μέλλουσα μητέρα είναι υγιής, τότε δεν χρειάζεται να πάτε στην προγεννητική κλινική κάθε εβδομάδα.

12 ημέρες μετά την παράδοση, το κρέας είναι καλύτερο να μην φάει, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αχυρόστρωμα σαφράν στο γάλα και την κανέλα θα είναι χρήσιμη, και στην μετά τον τοκετό περίοδο - fenugreek. Συνιστάται επίσης για ενάμιση μήνα μετά τη γέννηση ενός καθημερινού μασάζ πετρελαίου για τη μητέρα και το παιδί. Το φυσιολογικό διάστημα μεταξύ των γεννήσεων είναι 2,5 έτη, έτσι ώστε το σώμα και η ασυλία αποκαθίστανται πλήρως.

Η άσκηση (γιόγκα, κοιλιακές ασκήσεις και άλλα) πρέπει να επαναληφθεί το νωρίτερο ένα μήνα μετά τον τοκετό. Τα φάρμακα συνταγογραφούνται ξεχωριστά ανάλογα με τις καταγγελίες, την κατάσταση της γυναίκας και του παιδιού. Το μαύρο τσάι και ο καφές μπορεί να είναι μεθυσμένος, αλλά όχι κακοποιημένος, είναι επιθυμητό να μειωθεί συνολικά η χρήση τους.

Έγκυες χορτοφάγοι συχνά έρχονται σε μένα στη ρεσεψιόν, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τοκετός περνά χωρίς προβλήματα, γεννιούνται υγιή μωρά. Με την ευκαιρία, για να διατηρηθεί η ασυλία του παιδιού, είναι ανεπιθύμητο να τον εμβολιάσετε για έως και 6 μήνες (εάν είναι υγιής). Είναι καλύτερο για έξι μήνες πριν από την εγκυμοσύνη να μην αλλάξει τίποτα στις διατροφικές συνήθειες τους, δηλαδή εάν μια γυναίκα είναι χορτοφάγος για λιγότερους από έξι μήνες, τότε είναι προτιμότερο να μην αποκλείει το κρέας από τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσον αφορά τη σχέση με τον γιατρό: αν δείτε ότι είναι αρνητικά προσαρμοσμένος στον τρόπο ζωής σας, τότε είναι καλύτερο να μην πούμε τίποτα, βέβαια, εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας.

ΓΝΩΜΗ ΜΑΜ-ΒΕΓΕΤΑΡΙΑΝΟΚ

Tatyana Romanova, 28 χρονών

Δεν τρώω κρέας για περίπου δύο χρόνια. Δεν είχα συγκεκριμένο στόχο να γίνω χορτοφάγος, αλλά όταν άρχισα να ασκώ γιόγκα, η μυρωδιά του κρέατος άρχισε να με ενοχλεί και το αρνήθηκα. Είμαι έγκυος αυτή τη στιγμή και όλη αυτή τη φορά νιώθω υπέροχα. Παρόλο που είμαι ήδη 8 μηνών, ακόμα ξεχνώ μερικές φορές για την κατάστασή μου μέχρι να πάρω ένα χτύπημα στο συκώτι από μέσα!

Φυσικά, όπως και κάθε μητέρα, είχα ανησυχίες και ανησυχίες για την υγεία μου και την υγεία του παιδιού και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εγώ έγινα εγγεγραμμένος στην προγεννητική κλινική και συχνά δίνω διάφορες εξετάσεις. Δεν ενημέρωσα το γιατρό μου ότι δεν έφαγα κρέας. Ο λόγος για αυτό ήταν η αρνητική του αντίδραση στην επιθυμία μου να ασκήσω γιόγκα σε όλη την εγκυμοσύνη, σαν να ήταν πολύ επικίνδυνο. Γιατί να αναστατώσει ακόμα περισσότερο τον γιατρό και να μιλήσει για τη χορτοφαγία; Επιπλέον, όλα τα τεστ είναι φυσιολογικά και νιώθω καλά. Όσον αφορά τα τρόφιμα, το έχω πολύ διαφορετικό, αν και δεν τηρούμε αυστηρούς κανόνες ό, τι θέλω, το τρώω, εκτός από το κρέας και τα ψάρια, και αυτό είναι απλά επειδή δεν υπάρχει καμία επιθυμία.

Ο σύζυγός μου δεν είναι χορτοφάγος, τρώει ψάρια και πουλερικά · παρ 'όλα αυτά, με υποστηρίζει πάντα σε όλα, επειδή ξέρει ότι για μένα, πρώτα απ' όλα, η κοινή λογική είναι σημαντική και όχι μόδα και διάφορες τάσεις. Όσον αφορά τη μελλοντική σίτιση του μωρού μας, εδώ θα στραφώ και στην κοινή λογική. Φυσικά, δεν θα ήθελα να του δώσω κρέας, αλλά αν είναι απαραίτητο, αυτό θα κάνω. Η εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ ατομικό πράγμα και η διατροφή είναι σίγουρα πολύ σημαντική, αλλά δεν πρέπει να ακούτε τι λένε οι άλλοι, ακούστε το σώμα σας. Όσο για τη διαφορά μεταξύ μιας χορτοφαγικής μητέρας και μιας μητέρας που τρώει κρέας, έγκειται στο γεγονός ότι ο μητρικός κρεατοφάγος έχει περισσότερες πιθανότητες τοξαιμίας και, παρεμπιπτόντως, έχουν παρακάμψει όλες αυτές τις "χαρές".

Η Irina Demchuk, 32 χρονών

Ο γιος μου Styopa γεννήθηκε στις 7 Μαρτίου 2013. Προς το παρόν είμαι περίπου πέντε χρόνια χορτοφάγος. Η εγκυμοσύνη δεν επηρέασε ιδιαίτερα τη διατροφή μου, εκτός από το γεγονός ότι ήθελα να ευχαριστήσω τον εαυτό μου με κάτι νόστιμο και ασυνήθιστο. Το κρέας δεν είναι κρέας, νομίζω ότι δεν έχει καμία σχέση με αυτό, το ίδιο το σώμα της γυναίκας αποφασίζει πώς, πότε και, το σημαντικότερο, τι είναι. Το μόνο πράγμα - αρνήθηκα ανεπιφύλακτα να τσάι, καθένας, για ένα ολόκληρο έτος ζούσε χωρίς αγαπημένο puerh, και αυτό γιατί το σώμα κατέστησε σαφές ότι το τσάι δεν είναι αυτό που χρειάζομαι τώρα. Και έτσι μπορώ να πω με σιγουριά ότι η χορτοφαγία και η εγκυμοσύνη είναι πλήρως συμβατά.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, αισθάνθηκα υπέροχος και εργάστηκα στο όριο: στις 5 Μαρτίου πήγα να δουλέψω και μετά από δύο μέρες γεννήθηκε η Στέπα. Όσο για τον γιατρό μου, ήταν ένας γυναικολόγος από μια συνηθισμένη κλινική για γυναίκες στο πολυκλινικό Mitinsk. Ο γιατρός μου γνώριζε για τα "χαρακτηριστικά" μου και αντέδρασε αρκετά επαρκώς σε όλα αυτά. Αναρωτήθηκε ακόμη και πώς θα δούλευαν τα πάντα, ποιες θα ήταν οι δοκιμές και η κατάσταση της υγείας μου γενικά. Αντέδρασε σε αυτό ως μια νέα πρακτική εμπειρία. Οι εξετάσεις ήταν φυσιολογικές, ενδιαφέρεται περισσότερο για το πώς αισθάνομαι. Και ένιωσα, όπως είπα, υπέροχο. Ο Παπά Στέπα είναι επίσης χορτοφάγος και σε αυτό το θέμα έχουμε πλήρη συμφωνία και κατανόηση. Ωστόσο, η ίδια κατανόηση είναι δύσκολο να επιτευχθεί στις σχέσεις με τις γιαγιάδες που προσπαθούν να τροφοδοτήσουν τα λουκάνικα με τον εγγονό, αλλά είμαι βέβαιος ότι θα αποδεχτούν τον τρόπο ζωής μας, καθώς είναι πολύ καλοί με τη Stepa.

Όσον αφορά τη δίαιτα του γιου, θηλάστηκε για μισό χρόνο και αυτό ήταν ακριβώς η περίοδος που ήταν σχετικά αυστηρή στη διατροφή για μένα. Ήταν πιο προσεκτικός στην επιλογή των προϊόντων και παρακολούθησε την αντίδραση του παιδιού. Με την ευκαιρία, ενδιαφέρον, ο γιος έξι μήνες αργότερα αρνήθηκε να φάει παιδικές τροφές και αναμιγνύει, αν μόνο πούπουλο φρούτων, είναι πραγματικά νόστιμο. Και τώρα Βήμα εδώ τρώει ό, τι θέλει, εδώ αποφασίζει, όχι εγώ. Φυσικά, βεβαιώνω ότι όλα αυτά δεν ήταν μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμα. Για παράδειγμα, αγαπά το ρόδι και μερικές φορές ζητάει ψωμί. Προς το παρόν, δεν μπορώ να πω τίποτα για τη μελλοντική διατροφή του γιου του, δεν αποκλείω ότι θα ήθελε να φάει κρέας και αυτή θα είναι η επιλογή του. Συμπερασματικά, μπορώ να πω ότι είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και να ακούτε το σώμα σας. Θα υποδεικνύει πάντα αυτό που χρειάζεται τώρα. Είναι απαραίτητο να φέρουμε ένα "chuiku" για φαγητό, αλλά να μην τρώμε τα πάντα. Στη συνέχεια, όχι μόνο με την υγεία, αλλά με το βάρος των δυσκολιών δεν θα είναι μετά τον τοκετό. Ξέρω μερικές μητέρες-χορτοφάγους. Όλα είναι σε εξαιρετική κατάσταση.

Πολλές απόψεις μπορούν να βρεθούν στα θεματικά φόρουμ - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru και άλλα, υπάρχουν πολλές χορτοφάγες μητέρες εκεί, και η κάθε μία έχει τη δική της εμπειρία.

Γνώμη μητέρα # 1 (Irina)

Η τοξίκωση ήταν ακόμα μέχρι το τέλος του τρίτου μήνα, αν και δεν έφαγα κρέας! Ήθελα πραγματικά τυρί και ξινή κρέμα, προσπάθησα να επιλέξω τα πιο φυσικά προϊόντα. Οι εξετάσεις αίματός μου ήταν καλές. Οι βιταμίνες για εγκύους άρχισαν να πίνουν ένα μήνα πριν από την εγκυμοσύνη, ακόμα και το φολικό οξύ και το σίδηρο. Έφαγε πολλά μήλα και αχλάδια. Αλλά μέχρι το τέλος του τέταρτου μήνα, βράζοντας έναν σύζυγο γαλοπούλας, συνειδητοποίησα ότι πραγματικά ήθελα να το φάω, πράγμα που πραγματικά έκανα. Περίμενε λίγες μέρες (έμενα αλλεργικός στο κρέας και στα ψάρια) - καμία αρνητική αντίδραση. Έφαγε λίγο βραστό κρέας γαλοπούλας. Τον έκτο μήνα, το ήπαρ ήθελε τρελό (αιμοσφαιρίνη έπεσε) - έτρωγε λίγο και να ηρεμήσει. Όλη η εγκυμοσύνη έφαγα ρόκα και άλλες πράσινες σαλάτες με ελαιόλαδο. Δεν υπήρχε καμία επιθυμία να φάνε ψάρια, η μητέρα μου με πείθει πότε να δοκιμάσω, έφαγα, δεν ήμουν καλά, και δεν κινδύνευσα περισσότερο. Όταν έπεσε η πίεση, έφαγε μέλι, καρύδια σε μικρές ποσότητες, αυγά. Παρακολουθώντας όλες τις εξετάσεις αίματος και ακούγοντας τις επιθυμίες τους. Καλή τύχη σε όλους!

Μητέρα γνώμη # 2 (Helga)

Αυτό είναι σωστό, ο σύζυγός μου και εγώ είμαστε και οι δύο γαλακτοί χορτοφάγοι (η "εμπειρία" μου είναι περισσότερο από 10 χρόνια). Καλά σχεδιάστηκε και γεννήθηκε ένα υγιές παιδί. Η εγκυμοσύνη ήταν εύκολη και χωρίς προβλήματα. Το μωρό αναπτύσσεται κανονικά. Παρατήρησε ότι οι χορτοφάγοι, σε αντίθεση με τους τρώγοντες κρέατος, τρώνε πιο ποικιλόμορφα και υγιεινά.

Γνωριμία μητέρες # 3 (Greta111)

Δεν τρώω κρέας για 17 χρόνια. Έχει γεννήσει 3 παιδιά, μακράς θηλάζω. Η αναιμία δεν έχει συμβεί ποτέ πριν. Δεν υπάρχει τοξίκωση ή άλλα προβλήματα.

Ένα από τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα βρεγνικών μητέρων (ακριβέστερα ακόμη και των vegans) είναι η Erin Pavlina, η συγγραφέας του VegFamily.com, μια πύλη διαδικτύου για τους γονείς των χορτοφάγων, που ζει στην Καλιφόρνια (ΗΠΑ) και όχι μόνο υπέμεινε και γέννησε ένα υγιές παιδί χωρίς να εγκαταλείψει το vegan διατροφή, αλλά τώρα μεγαλώνει μια κόρη σε μια ατμόσφαιρα του αυστηρότερου veganism. Και ισχυρίζεται ότι είναι ένα απολύτως υγιές και ευτυχισμένο παιδί.

Είναι συμβατή η χορτοφαγία και η εγκυμοσύνη; Φαίνεται ότι αυτό συμβαίνει όταν κάθε γυναίκα θα πρέπει να αποφασίσει μόνη της, όχι ανάλογα με τους γιατρούς ή με τους επισκέπτες των διαφόρων φόρουμ, ούτε με τους συγγενείς της ή ακόμη και με τον σύζυγό της.

Σας προσκαλούμε να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες και απόψεις στις παρατηρήσεις σας σε αυτό το υλικό.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Οι αρσενικοί χορτοφάγοι μπορεί να έχουν προβλήματα να συλλάβουν ένα παιδί

Μωρό τρώει μήλα

Όλοι γνωρίζουν ότι η ανάρμοστη ή μη ισορροπημένη διατροφή οδηγεί σε προβλήματα υγείας. Αλλά οι χορτοφάγοι δεν θεωρούν ότι το φαγητό τους είναι λάθος, αναφέροντας εκατοντάδες επιχειρήματα υπέρ της εγκατάλειψης του κρέατος και ακόμη και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Πολλά από τα επιχειρήματά τους είναι τόσο πειστικά, ώστε όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συμφωνούν να ενταχθούν στην κοινότητα εραστών φυτικών τροφών.

Αλλά πρόσφατα, οι γιατροί εξέφρασαν την άποψη ότι η εγκατάλειψη του κρέατος μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες βέγκαν ανδρών για ευτυχισμένη πατρότητα και πατρότητα γενικά, αφού με μια τέτοια διατροφή η ικανότητα γονιμοποίησης μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Η αποφυγή του κρέατος μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη κρέατος στα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων στο εκσπερμάτιό. Αυτό δεν είναι περίεργο, δεδομένου ότι το σπέρμα αποτελείται από πρωτεΐνες. Είναι σαφές ότι αυτή δεν είναι φυτική πρωτεΐνη και το σώμα μας απλά δεν μπορεί να παράγει πολλά αμινοξέα από τα φυτικά τρόφιμα.

Οι επιστήμονες της Πανεπιστημιακής Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Thomas Linn μελετούν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή ενός ανθρώπου και την ποιότητα του σπέρματός του για τέσσερα χρόνια. Αυτό αποκάλυψε μια άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ζωικών πρωτεϊνών και της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος.

Η άρνηση από το κρέας μπορεί να οδηγήσει στην έλλειψη ορισμένων βιταμινών.

Αυτές οι μελέτες έδειξαν ότι περίπου 50 εκατομμύρια σπερματοζωάρια βρέθηκαν σε ένα χιλιοστόλιτρο εκσπερμάτωσης σε άνδρες που δεν κατανάλωναν κρέας, ενώ όσοι κατανάλωναν κρέας είχαν αριθμό ίσο με 70 εκατομμύρια. Στην περίπτωση αυτή, διαγνώστηκαν τα vegans με μειωμένη κινητικότητα ή κινητική δραστηριότητα του σπέρματος, η οποία επίσης επηρεάζει δυσμενώς την ικανότητα γονιμοποίησης. Για τους χορτοφάγους, μόνο το ένα τρίτο των σπερματοζωαρίων ήταν ενεργό, και οι τρώγοντες κρέατος έδειξαν αποτελέσματα στο 60%.

Η κατανάλωση σπόρων σόγιας και ανεπάρκειας βιταμινών αποτελεί αιτία μείωσης της ποιότητας των σπερματοζωαρίων

Υπάρχει μια άλλη εκδοχή των αιτιών των αρνητικών επιπτώσεων της χορτοφαγίας στην ποιότητα των σπερματοζωαρίων. Είναι πιθανό η ενεργός χρήση της σόγιας, η οποία είναι μια από τις αγαπημένες τροφές των vegans, οδηγεί σε παρόμοια προβλήματα. Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα, τα οποία από τις ιδιότητές τους μοιάζουν με γυναικείες ορμόνες.

Ο veganism δεν είναι η καλύτερη λύση για τους άνδρες

Εάν αντικαταστήσετε προϊόντα κρέατος με προϊόντα σόγιας αρκετά καιρό, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ποιότητας των σπερματοζωαρίων. Οι γιατροί συστήνουν να μην καταναλώνουν σόγια για ενάμιση μήνα πριν από την υποτιθέμενη σύλληψη. Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε ότι η άρνηση του κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ορισμένων βιταμινών. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος.

Όντως, μερικές μελέτες έχουν δείξει μείωση της ποιότητας και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων κατά σχεδόν 70% στους vegans σε σύγκριση με τους άνδρες που καταναλώνουν τακτικά προϊόντα κρέατος. Και αυτό θα σας κάνει να αναρωτηθείτε αν η άρνηση του κρέατος είναι χρήσιμη.

http://medistok.ru/novosti-medicini/3138-muzhchiny-vegetariancy-mogut-imet-problemy-s-zachatiem-rebenka.html

Χορτοφαγία και υπογονιμότητα

Δημιουργήστε έναν λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε ένα σχόλιο.

Δημιουργήστε ένα λογαριασμό

Εγγραφείτε για λογαριασμό. Αυτό είναι εύκολο!

Συνδεθείτε

Ήδη μέλος; Συνδεθείτε εδώ.

Δραστηριότητα ταινία

ύποπτος άνθρωπος στην πόρτα

Ο Nelly S σχολίασε τις ερωτήσεις του Nelly S στις ερωτήσεις

Αιμόσταση, ποιος το είχε; ανωμαλία

Ο Σρι Μάμα σχολίασε τις ερωτήσεις του julia_2014 στις ερωτήσεις

Νέος τύπος φιγούρας στη μόδα;

Η MomAlla σχολίασε την ερώτηση ενός χρήστη

Θρομβοφιλία και εγκυμοσύνη

// Vergalika // απάντησε σε ένα θέμα από την Irina στο θέμα Σχετικά με τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Χρώμα καροτσάκια

Ο Puzyuha σχολίασε τις ερωτήσεις του χρήστη Puzyuha στις ερωτήσεις

Υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης;

Η Lesenka απάντησε στο θέμα του Tais26 στον Σχεδιασμό εγκυμοσύνης

Φεβρουάριος - το τέλος του χειμώνα και το κρύο, μωρό, έλα, είσαι πολύ απαραίτητος!

Ο Άναστασια36 απάντησε στο θέμα του YunSlavkin σχετικά με τα γραφήματα

Εκτυπώστε μια φωτογραφία;

Ο BonneyR σχολίασε τις ερωτήσεις του ερωτηματολογίου του malinkaaa

Εάν δεν υπάρχει ωορρηξία;

Ο Lidonya απάντησε στο θέμα της Lidiaa στην ωορρηξία και όλα σχετικά με αυτό

Μετά τη μεταφορά - λειτουργία, κατάσταση υγείας, απόρριψη κ.λπ.

Η Liyanochka απάντησε στο θέμα της Αληνα_Πελёνκα // στην αναπαραγωγική τεχνολογία: AI, ECO, IKSI

http://www.babyplan.ru/questions/146536-vegetarianstvo-i-besplodie/

Είναι συμβατή η χορτοφαγία και η εγκυμοσύνη;

Όλοι γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να τρώτε καλά. Οι γιατροί συμβουλεύουν ότι η τροφή είναι υψηλή σε θερμίδες, θρεπτική, πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Όλα είναι σωστά, αλλά τι γίνεται με τις γυναίκες που ήταν χορτοφάγοι vegan πριν από την εγκυμοσύνη;

Τι είναι η χορτοφαγία;

Η χορτοφαγία δεν είναι μόνο μια δίαιτα που αποκλείει το κρέας από τη διατροφή, αλλά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, βασισμένο σε μια συγκεκριμένη φιλοσοφία, ηθική και άλλες απόψεις για τη διατροφή. Η ιστορία της χορτοφαγίας έχει τις ρίζες της στο παρελθόν - η πρώτη αναφορά ήταν στην Ινδία και την Ελλάδα, όπου ήταν ένα στοιχείο θρησκευτικών και φιλοσοφικών συστημάτων. Ο αριθμός των χορτοφάγων ήταν τότε ασήμαντος. Ήρθαν κυρίως από τις ανώτερες κοινωνικές τάξεις. Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν χορτοφαγία και συχνότερα για ηθικούς ή ιατρικούς λόγους.

Η μετάβαση στη χορτοφαγία απαιτεί, πρώτα απ 'όλα, πληροφορίες σχετικά με το περιεχόμενο θρεπτικών συστατικών συγκεκριμένων προϊόντων και την προετοιμασία πλήρους μενού. Η επιλογή της χορτοφαγικής διατροφής πρέπει να είναι σκόπιμη και επικεντρωμένη - η άρνηση του κρέατος χωρίς εσωτερική ανάγκη είναι δύσκολη και χωρίς νόημα.

Χορτοφαγία και εγκυμοσύνη

Οι περισσότεροι επιστήμονες και γιατροί δεν καλωσορίζουν τον veganism κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξηγώντας ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται αμινοξέα που βρίσκονται σε ζωοτροφές.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χορτοφαγία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σύλληψη. Οι άνδρες που δεν τρώνε κρέας για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχουν μόνο πολύ μικρότερο αριθμό σπέρματος, αλλά τα σπερματοζωάρια τους είναι επίσης σαφώς λιγότερο κινητά. Παρόμοιες παρατηρήσεις ισχύουν και για τις γυναίκες - οι χορτοφάγοι είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα. Οι αντίπαλοι της χορτοφαγίας ισχυρίζονται ότι μια έγκυος δεν μπορεί να προσφέρει στον εαυτό της και το παιδί τα κατάλληλα ανόργανα συστατικά στη διατροφή. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ανεπάρκεια πρωτεϊνών, σιδήρου, ασβεστίου και ωμέγα-3 οξέων. Η πηγή της βιταμίνης Β12, που είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι μόνο ζωικά προϊόντα. Ως εκ τούτου, οι χορτοφάγοι πρέπει να το παίρνουν ως συμπλήρωμα διατροφής, κατά προτίμηση μετά από συμβουλή σε γιατρό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα χρειάζεται πολύ περισσότερο σίδηρο, επειδή συμμετέχει σε πολλές βασικές διαδικασίες εμβρυϊκής ανάπτυξης, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού αίματος. Η ανεπάρκεια σιδήρου κατά την περίοδο αυτή συνδέεται με το χαμηλό βάρος γέννησης, αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης και συμβάλλει σε επιπλοκές μετά τη γέννηση.

Οι πιο σοβαρές κατηγορίες εναντίον της χορτοφαγίας σχετίζονται με τη χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη δίαιτα της μελλοντικής μητέρας. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, επειδή οι φυτικές πρωτεΐνες δεν περιέχουν μια σειρά από απαραίτητα αμινοξέα, οπότε μια γυναίκα θα πρέπει να είναι σε θέση να τα συνδυάσει σωστά. Ωστόσο, για την μέλλουσα μητέρα, η απουσία πολύτιμων πρωτεϊνών μπορεί να σημαίνει σοβαρό περιορισμό της εμβρυϊκής ανάπτυξης.

Ωστόσο, μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι ευεργετική επειδή μειώνει κατά κύριο λόγο τον κίνδυνο παχυσαρκίας, η οποία έχει πολύ σοβαρές συνέπειες - από τον διαβήτη της μητέρας και την προεκλαμψία σε αποβολές και συγγενείς δυσπλασίες του εμβρύου. Οι χορτοφάγοι τρώνε επίσης περισσότερες ίνες, βιταμίνη C και κάλιο, η οποία αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Εάν μια γυναίκα πριν τρώει συλληφθέν κρέας, τότε φυσικά, η περίοδος της εγκυμοσύνης - αυτή δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να αρχίσει η χορτοφαγία. Για να μειώσετε τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους και γενετικών ελαττωμάτων, απλά πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας, να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και να περιορίσετε την κατανάλωση χοιρινού και βοδινού κρέατος.

Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή του μελλοντικού μητρικού-χορτοφαγικού;

Εάν η χορτοφαγία είναι μια συνειδητή επιλογή μιας γυναίκας, του μόνιμου τρόπου ζωής της, τότε δεν πρέπει να αλλάζετε δραματικά το στυλ σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να σχηματιστούν πλήρως τα όργανα και τα συστήματα ενός παιδιού, μια χορτοφαγική γυναίκα πρέπει να δώσει προσοχή στην επαρκή πρόσληψη σιδήρου, ασβεστίου, ολικής αλέσεως και πρωτεϊνικών προϊόντων από τα τρόφιμα.

Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι, κεχρί), ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια (φασόλια, φακές, μπιζέλια, σόγια), σπόροι (κολοκύθα, σησαμέλαιο, ηλίανθος κλπ. φιστίκια), διάφορα λαχανικά, φρούτα και τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: θαλασσινά ψάρια, σπόρους λινάρι, καρύδια.

Καλές πηγές φυτικών πρωτεϊνών, οι οποίες πρέπει να χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, είναι σόγια, μπιζέλια, φασόλια, φακές, ρεβίθια και προϊόντα σόγιας, καθώς και πολλοί κόκκοι, όπως καστανό ρύζι, βρώμη, κριθάρι.

Η βιταμίνη Β12 μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή εμπλουτισμένων δημητριακών για πρωινό και προϊόντων σόγιας ή ως συμπλήρωμα.

Η βιταμίνη Κ μπορεί επίσης να βρεθεί στο γάλα σόγιας, καθώς και στους ενισχυμένους χυμούς και τα δημητριακά για πρωινό, καθώς και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (δυστυχώς σε σχετικά χαμηλές αφομοιώσιμες δόσεις).

Ο σίδηρος είναι λίγο πιο προβληματικός, παρά το γεγονός ότι βρίσκεται σε όσπρια, σπόρους και καρπούς, είναι μάλλον ανεπαρκώς απορροφημένος στη φυτική μορφή (η αποκαλούμενη μορφή μη αιμά). Η προσρόφηση μπορεί να συμβάλει στο συνδυασμό αυτών των λαχανικών με τη βιταμίνη C (πάπρικα, λεμόνι, μαϊντανό), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωση.

Για να έχετε αρκετό ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να φάτε 200 γραμμάρια τυρί cottage κάθε μέρα, όπως συνιστάται πριν. Πολύ ασβέστιο βρίσκεται στα χόρτα, τα καρύδια, καθώς και τα γογγύλια, το λάχανο, τα βερίκοκα, τα πορτοκάλια, τα κεράσια και η σταφίδα, το σουσάμι και οι παπαρουνόσποροι.

Η μελλοντική μητέρα πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό της τι να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες από τις επιπλοκές που σχετίζονται άμεσα με τη διατροφή, ιδίως με τις ανεπάρκειές της. Επομένως, αν μια γυναίκα θέλει να συνεχίσει μια χορτοφαγική διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να βρούμε έναν γιατρό χωρίς καμία προκατάληψη, που θα συμβάλει στην ισορροπία της διατροφής σωστά, θα συστήσει πιθανά συμπληρώματα. Στο τέλος, η υγεία του παιδιού είναι το πιο σημαντικό! Θυμηθείτε ότι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τον τρόπο ζωής τους και να εμπλουτίσει το σώμα με βασικές βιταμίνες και ευεργετικές ουσίες. Φροντίστε τον εαυτό σας και το παιδί σας!

http://mama.land/beremennost/item/2280-sovmestimy_li_vegetarianstvo_i_beremennost