Οι σπόροι είναι πολύ δημοφιλείς στη χώρα μας. Τόσο παιδιά όσο και ενήλικες κάνουν κλικ σε αυτά. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν το φαγητό τους σχεδόν κάθε μέρα, και η διαδικασία της κατανάλωσης σπόρων είναι παρόμοια με το διαλογισμό. Αλλά η ιδεοληπτική επιθυμία να αγοράσει ένα τέτοιο προϊόν και να φάει τα γυαλιά του δεν πρέπει να αγνοηθεί, ίσως σηματοδοτεί την ανάπτυξη μιας σοβαρής ανεπάρκειας ορισμένων θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Ας ξεκαθαρίσουμε τι λείπει στο σώμα αν θέλετε σπόρους και τι να κάνετε με μια τέτοια ανάγκη.
Οι σπόροι είναι μια πραγματική πηγή βιταμινών. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση μόνο μισού ποτηριού ενός τέτοιου προϊόντος βοηθά να πάρει αρκετή ημερήσια δόση βιταμίνης Ε. Επομένως, μια ιδεοληπτική ιδέα για κλικ σε σπόρους μπορεί να εξηγηθεί από την έλλειψη αυτής της συγκεκριμένης ουσίας. Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό, αποτρέπει τον καρκίνο και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αλλά επιπλέον, μια τέτοια ουσία είναι απαραίτητη για την υγεία του αναπαραγωγικού και του νευρικού συστήματος, διατηρώντας την ομορφιά και τη νεότητα του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Η υποτιθέμενη έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να οφείλεται σε ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης, ξηρό δέρμα και μυϊκή αδυναμία. Και για να κορεστεί το σώμα με μια τέτοια ουσία, είναι καλύτερο να τρώτε σπόρους και ξηρούς καρπούς που δεν έχουν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία και επίσης να συμπεριλάβετε διάφορα φυτικά έλαια στη διατροφή σας. Τα φυλλώδη λαχανικά, τα θαλασσινά, το μπρόκολο και τα αυγά θα τρώνε κανονικά επίσης.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικές φορές η έλλειψη βιταμίνης Ε δεν προκύπτει λόγω της ανεπαρκούς κατανάλωσης, αλλά λόγω της παραβίασης των διαδικασιών αφομοίωσης της ουσίας. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και τη διόρθωση ενός τέτοιου προβλήματος για τους αναγνώστες της Λαϊκής Υγείας.
Ακόμα και οι σπόροι μπορούν πραγματικά να θέλουν με την έλλειψη βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για ολόκληρο το σώμα μας. Αυτή η ουσία παρέχει μια πλήρη πορεία των διαδικασιών ανάπτυξης, την υγεία των μαλλιών, το δέρμα και τα νύχια. Χωρίς επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Α, η ποιότητα της όρασης διαταράσσεται, η ορμονική παραγωγή επιδεινώνεται και η ασυλία υποφέρει. Η κύρια εκδήλωση της ανεπάρκειας ενός τέτοιου στοιχείου είναι η ξήρανση του δέρματος, η εμφάνιση ρωγμών και ρυτίδων στο δέρμα, καθώς και η θολή όραση κατά το σούρουπο. Για μια επαρκή παροχή βιταμίνης Α στο σώμα είναι να κορεστεί η διατροφή με ήπαρ ψαριών, καθώς και τα ζώα, κρόκους κοτόπουλου, χαβιάρι, τυριά, βούτυρο και λίπος cottage cheese. Επιπλέον, αξίζει να τρώμε φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιλαμβάνουν βήτα-καροτίνη (το σώμα μας μεταποιεί σε βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια των πεπτικών διαδικασιών): καρότα και μπρόκολο, κολοκύθα και σπανάκι, πεπόνι και πάπρικα.
Εάν θέλετε πραγματικά ηλιόσπορους κατά τη διάρκεια των περιόδων πίεσης, το σώμα σας μπορεί να είναι ανεπαρκές στις βιταμίνες Β, οι οποίες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες γι 'αυτό κατά τη διάρκεια της νευρικής έντασης. Ιδιαίτερα πολλές τέτοιες ουσίες υπάρχουν στη σύνθεση όσπριων και δημητριακών, φαγόπυρου και πλιγούρι βρώμης. Είναι επίσης πλούσια σε ψάρια, πατάτες, ξηρούς καρπούς και σπόρους, φυλλώδη λαχανικά. Για την παραλαβή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β12, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται τρόφιμα ζωικής προέλευσης που αντιπροσωπεύονται από το ήπαρ, τον κρόκο αυγού και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η έλξη στους σπόρους μπορεί να προκληθεί από έλλειψη μαγνησίου. Αυτή η ουσία καταναλώνεται επίσης ενεργά από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες, είναι απαραίτητη για την υγεία των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, των δοντιών και των οστών, καθώς και για τη βέλτιστη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να ενδείκνυται από την υπερβολική ευερεθιστότητα, την ακανόνιστη εμμηνόρροια, τις μυϊκές κράμπες και την υποβάθμιση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Για να κορεστεί το σώμα με αυτό το στοιχείο είναι να καταναλώνουν σπόρους κολοκύθας και ηλίανθου και διάφορα είδη καρπών με κέλυφος, να συμπεριλάβει στη διατροφή του βρώμης, χαβιάρι, καρότα και μπανάνες.
Μια άλλη επιθυμία να τρώνε συνεχώς οι σπόροι μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει έλλειψη στο σώμα του ψευδαργύρου. Αυτό το ορυκτό εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες στο σώμα, συγκεκριμένα, υποστηρίζει τη δραστηριότητα της ανοσίας και συμβάλλει στην ταχεία επούλωση τραυμάτων και τραυματισμών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να γίνει αισθητή από τα συχνά κρυολογήματα, την εξασθενημένη αίσθηση της όσφρησης, την εμφάνιση σμηγματορροϊκής δερματίτιδας ή ακμής και επιδείνωση της όρεξης. Εκτός από τους σπόρους, ο ψευδάργυρος είναι επίσης πλούσιος σε πυρήνες σπέρματος και πίτουρα σίτου, θαλασσινά και υποπροϊόντα, διάφορα κονσερβοποιημένα προϊόντα και μανιτάρια.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25508-hochetsya-semechek-chego-ne-hvataet-v-organizme.htmlΤι λείπει στο σώμα, αν θέλετε σπόρους
Υπάρχει ένα καλό αστείο για τους σπόρους: "Έφεραν σπόρους και ένα μπουκάλι βότκα στο πάρτι. Ποτέ δεν ήρθε στη βότκα. " Στη χώρα μας, η κλοπή των σπόρων είναι παρόμοια με μια εθνική ιδέα - κανείς δεν θα αρνηθεί μια σακούλα καλά ψημένων ή φρυγμένων σπόρων. Ποια είναι η συμφωνία; Είναι απλά μια συνήθεια, ή το σώμα δεν έχει αρκετές βιταμίνες για τους Ρώσους;
Οι διατροφολόγοι λένε ότι μόνο μισό ποτήρι σπόρων περιέχει μια ημερήσια δόση βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη). Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για την οπτική οξύτητα, είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που αφαιρεί τοξίνες, τοξίνες, σταματά τη διαδικασία γήρανσης.
Τι είναι πιο ευεργετική βιταμίνη Ε:
- υποστηρίζει το ανθρώπινο αναπαραγωγικό σύστημα.
- λειαίνει τις ρυτίδες, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στα βαθιά στρώματα του επιθηλίου.
- σταματά "κύτταρα λύσσας" - την κύρια αιτία κακοήθων νεοπλασμάτων.
- Επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων, ρωγμών, εκδορών.
- ενισχύει τον καρδιακό μυ;
- υποστηρίζει σκάφη με τόνο.
Εκτός από τη βιταμίνη Ε, οι σπόροι περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, το οποίο είναι χρήσιμο κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νεαρά κορίτσια δεν είναι καθόλου περιττά για να γιορτάζουν περιοδικά σε μια χούφτα ή μια άλλη ζεστό ή ψημένο σπόρους.
Υπάρχουν OMEGA 3 και 6 κορεσμένα λιπαρά οξέα σε ηλιόσπορους. Τώρα οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την τεράστια αξία τους για το σώμα, καλώντας τις ευγενείς ποικιλίες ψαριών που περιέχουν τεράστιες ποσότητες υγιεινών λιπών. Αλλά γιατί ξοδεύετε χρήματα εάν οι σπόροι είναι πολύ φθηνότεροι και τα οφέλη είναι τα ίδια.
Τέλος, οι σπόροι περιέχουν μαγνήσιο - ένα φυσικό καταπραϋντικό για το νευρικό σύστημα. Μια τσάντα από σπόρους δεν θα ηρεμήσει τίποτα χειρότερα από τον βαλεριανό και η ίδια η διαδικασία του κλικ είναι παρόμοια με το διαλογισμό.
Το συμπέρασμα είναι απλό: αν θέλετε σπόρους, γουρούν. Απλά τα κουνήστε χωρίς αλάτι και μην ξεχάσετε το μέτρο. Το ηλιέλαιο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό προϊόν: 100 γραμμάρια ενός προϊόντος (μόνο μία σακούλα έτοιμων σπόρων) περιέχει 602 θερμίδες.
Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.
http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-semechek/Τι λείπει το σώμα αν θέλετε τσάι, καφέ και άλλα ποτά
Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών.
Σήμερα θέλετε ένα, αύριο άλλο - είναι οι ιδιοτροπίες μας ή είναι ακόμα η ανάγκη του σώματός μας; Ή μήπως είναι ένα μήνυμα κάποιας ασθένειας που δεν εκδηλώθηκε ακόμα; Αλλά συμβαίνει ότι η λαχτάρα για μια ορισμένη γεύση των προϊόντων είναι ένα σημάδι της εμφάνισης μιας νόσου.
Θέλω κάτι... - ως σήμα ασθένειας
Μπορεί επίσης να είναι ένα αρχικό κρύο, γιατί με κρύο και πυρετό, θέλω πραγματικά ξινό. Πάντα θέλω γλυκό. Κατά κανόνα, θέλω γλυκά σε συνεχή βάση για άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος. Μπορεί να είναι κατάθλιψη, συχνά έχουν κακή διάθεση και διαταραχές ύπνου. Γλυκό από την κατάθλιψη δεν είναι μια επιλογή, επειδή πολύ γλυκό είναι κακό για το σώμα.
Εκείνη που ξαφνικά δεν θέλει να ζητήσει σοκολάτα ή ρέγγα ή τρομερή επεισόδια πριν από τις κρίσιμες ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας χρειάζεται ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα. Η ισχυρή λαχτάρα για ορισμένα προϊόντα είναι ένα είδος σήματος: το σώμα μας επιτρέπει να ξέρουμε ότι κάτι λείπει. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. ΔΕΣΜΕΥΣΗ. Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και επειγόντως χρειάζονται επαναφόρτιση. Αλλά εάν το φαγητό σας φαίνεται φρέσκο, άγευστο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για μια μορφή κατάθλιψης με παραβίαση της γευστικής αντίληψης.
Πολύ συχνά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής εμποδίζεται από την επιθυμία να φάνε κάτι βλαβερό για το σώμα μας. Εάν το σώμα σας απαιτεί τακτικά ύπνο, θα πρέπει να καθορίσετε σωστά την αιτία τέτοιων παθήσεων και μπορεί να υπάρχουν πολλοί. Αν συνεχίσετε να αρνίζετε τα γλυκά πιάτα, το σώμα αρχίζει να αντιδρά, υπάρχει αδυναμία, ευερεθιστότητα. Η συνεχής λαχτάρα για τα γλυκά εκδηλώνεται έναντι της έλλειψης χρωμίου. Είναι δυνατή η ανανέωση των αποθεμάτων του στο σώμα, τρώγοντας σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, μπρόκολο και συκώτι. Η έλλειψη αζώτου στο σώμα εκφράζεται μέσω της ανάγκης για κατανάλωση ψωμιού. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο πολύ τρώτε αυτό το προϊόν, δεν θα ανεφοδιάσετε το σώμα με το απαραίτητο ορυκτό. Εάν δεν εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία, το σώμα σας μπορεί να βιώνει ανεπάρκεια βιταμινών. Ακόμη και μια τέτοια αβλαβής επιθυμία μπορεί να δείξει μια δυσλειτουργία του σώματος, εάν εμφανίζεται τακτικά και συχνά. Για παράδειγμα, η επιθυμία να πιει κρύο νερό - μπορεί να μιλήσει για έλλειψη μαγγανίου.
Και αν η δίαιτά σας δεν έχει αλλάξει σημαντικά πρόσφατα, μπορεί να σηματοδοτήσει μια παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Πολύ ενδιαφέρον, θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω στην πράξη, συχνά θέλω ένα γλυκό, αλλά γενικά θέλω τα πάντα περιοδικά. Αλλά αν όλα είναι πραγματικά έτσι, τότε αποδεικνύεται - αν πάρετε ένα καλό πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών, - δεν θα θέλαμε τίποτα άλλο; Προσοχή! Δεν επιτρέπεται στον ιστότοπο να δημοσιεύει φωτογραφίες, βίντεο ή άλλο περιεχόμενο, αν δεν έχετε τα απαραίτητα δικαιώματα ή / και χωρίς τη συγκατάθεση του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.
Το γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλός σας στέλνει ένα μήνυμα ότι στερείται μιας ή άλλης ουσίας. Αλλά έχω καλά νέα, όχι απαραίτητα αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Για να μην υπερφαγιάσετε τα "απαγορευμένα" προϊόντα από το STOP-LIST, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας ό, τι λείπει χρησιμοποιώντας υγιεινά προϊόντα!
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ζωή σας στερείται τρυφερότητας. Είστε βέβαιοι ότι εσείς ο ίδιος δεν είστε σε θέση να κάνετε τίποτα και επομένως φροντίζετε την ευτυχία σας σε άλλους. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, σας φαίνεται ότι μόλις αρχίσετε να εμφανίζεστε ως ισχυρός άνθρωπος, δεν θα είστε πλέον προσεκτικοί. Ως εκ τούτου, υπάρχουν ανησυχίες για τις μικροδουλειές, επειδή εσείς οι ίδιοι περιπλέκουν τη ζωή σας άσκοπα. Αυτό υποδηλώνει ότι πιστεύετε ότι δεν αξίζετε την εξουσία από τη Μητέρα Γη και τη μητρική αγάπη εν γένει. Και δεν αισθάνονται τις πραγματικές ανάγκες του σώματος.
Το μέλι είναι υψηλότερο από τη ζάχαρη και γι 'αυτό το μέλι δεν μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από τους διαβητικούς. Θυμάμαι σαν παιδί πάντα ήθελα να φάω κιμωλία ή γη. Και αυτή τη φορά υπάρχουν διαφορετικοί εθισμοί. Δεν είναι ευκολότερο να τρώτε αυτή την φτωχή μπανάνα και να ηρεμήσετε; Αλλά αν θέλετε να τρώτε μπανάνες όλη την ώρα και ακόμη και ονειρεύονται - αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα. Γεια σας, Άννα! Πιθανότατα, ο σύζυγός σας δεν έχει αρκετό χρώμιο, όταν τραβάει γλυκά, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη αυτού του μεταλλικού. Γεια σας! Πιστεύεται ότι η επιδίωξη των μανιταριών επιδιώκει όσους, από την παιδική ηλικία, ήταν συχνά στη διατροφή. Μια πολύ έντονη λαχτάρα για τα λεμόνια Πριν από την έναρξη του κύκλου άρχισα να επιτεθώ το zhor, δεν μπορώ ακόμα να ηρεμήσω, μια σταθερή σκέψη για να καταβροχθίσω κάτι, μου αρέσει το τζίντζερ και το λεμόνι.
Μόλις σε ένα από τα φόρουμ μου δόθηκε μια ερώτηση σχετικά με την ακαταμάχητη επιθυμία για αιχμηρή και αλμυρή. Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι η αγάπη ενός συγκεκριμένου φαγητού έχει τις ρίζες του στην παιδική ηλικία ή σε οποιαδήποτε άλλη ευτυχισμένη στιγμή όταν ορισμένα τρόφιμα συνδέονται με χαρά, ανταμοιβή ή αίσθημα ασφάλειας. Οι τοξικομανίες ενός ατόμου επηρεάζουν τον χαρακτήρα του - οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια άμεση σχέση μεταξύ των διατροφικών συνηθειών ενός ατόμου και της ψυχικής του κατάστασης. Συγκεκριμένα, υποστηρίζεται ότι οι λάτρεις της σοκολάτας έχουν έντονη έλλειψη αγάπης. Βαθιά κάτω αισθάνονται μοναξιά και άθλια, λείπουν οίκτο και προσοχή. Ο εθισμός στα γαλακτοκομικά προϊόντα δίνει την ανάγκη για φροντίδα, επειδή αυτό το τρόφιμο συνδέεται με το μητρικό γάλα και επομένως με την περίοδο της ζωής όταν προστατεύονταν και περιβάλλονταν από αγάπη. Ντομάτες σε οποιαδήποτε μορφή προτιμούνται από γενναιόδωρους και δημοκρατικούς ανθρώπους με ευρεία καρδιά. Ευαίσθητες φύσεις επιλέγουν αγγούρια, και εκείνοι που στερούνται θάρρος και αποφασιστικότητα - λάχανο και φασόλια. Έτσι μερικές φορές αξίζει πραγματικά να σκεφτούμε πότε το χέρι ακούει για δέκατη φορά στη σειρά για το ίδιο προϊόν!
Η έλλειψη μαγνησίου, σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, αντιμετωπίζεται από το 75% περίπου του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί και είναι συχνότερα ασυμπτωματική. Εάν τραβάει αλεύρι, τότε δεν υπάρχει αρκετό άζωτο στο σώμα. Αν θέλετε λίπος. Πληροφορίες για αυτό μπορείτε να φτάσετε εδώ - Χλωρίδια: ιδιότητες, συμπτώματα έλλειψης, προϊόντα. Σε αυτή την περίπτωση, μην τρώτε καμένο, αλλά αξίζει να φάτε πολλά φρέσκα φρούτα.
Η σύνθεση του καρπού λέει ότι τα φουντούκια είναι πολύ χρήσιμα τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Το φουντούκι είναι επίσης κατάλληλο στη διαιτητική δίαιτα και είναι επίσης κατάλληλο για άτομα που εξαντλούνται μετά από μακρά ασθένεια. Φουντούκια, όπως και πολλά άλλα είδη καρυδιών που θέλετε όταν είστε κουρασμένοι, δεν υπάρχει δύναμη και ενέργεια.
http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/Γιατί πραγματικά θέλετε να φάτε ηλιόσπορους;
Αφήστε το άτομο που τραβάει πολύ τους σπόρους να αξιολογήσει τη σεξουαλική τους δραστηριότητα. Εάν πρόσφατα έχει μειωθεί κάπως, τότε σίγουρα στερείται βιταμίνης Ε! Και οι σπόροι αυτής της βιταμίνης είναι πλούσιοι! Αυτός ο άνθρωπος έσυρε ενστικτωδώς σε αυτόν για να αναπληρώσει την παροχή αυτής της βιταμίνης. Μια άλλη τέτοια έλξη μπορεί να παρατηρηθεί σε ορισμένες μορφές αναιμίας. Μπορείτε να κάνετε πλήρες αίμα, να καθορίσετε την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη και τον κορεσμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων με σίδηρο.
Όπως καταλαβαίνω, η επιθυμία να "γυαλίσει" τους σπόρους σε ελεύθερο χρόνο οφείλεται σε τρία βασικά σημεία και τα "παράγωγα" τους:
- Έλλειψη σημαντικών βιταμινών και μετάλλων στο σώμα, που στους σπόρους του ηλίανθου. ακριβώς το ίδιο, σε αφθονία.
- Η διαδικασία της εξαγωγής των σιτηρών είναι αρκετά συναρπαστική και γρήγορα γίνεται μια συνήθεια. Προφανώς, αυτό συνδέεται κατά κάποιο τρόπο με την κινητικότητα των δακτύλων κατά τη διάρκεια αυτών των ενεργειών, καθώς και με το "καταπραϋντικό" αποτέλεσμα.
Εάν δώσατε προσοχή, είναι αδύνατο να επιτύχετε την ίδια ευχαρίστηση να τρώτε σπέρματα σέλερ, επομένως, όλα σε αυτή τη διαδικασία δεν "στηρίζονται" στα "γαστρονομικά πλεονεκτήματα" των ηλιόσπορων.
- Θα ήθελα επίσης να σημειώσω το χαμηλό κόστος των σπόρων για το ίδιο φιστίκι, για παράδειγμα. Με μια συσκευασία σπόρων, μπορείτε να περάσετε απόλυτα το χρόνο σας με το ίδιο ποσό χρημάτων. Οι εξοικονομήσεις στην εποχή μας είναι πολύ σημαντικές, αν όχι δροσερές.
Νέα
Ακούστε τις επιθυμίες σας για φαγητό και θα μάθετε τι ακριβώς δεν έχει το σώμα σας. Το κύριο πράγμα είναι να δώσουμε προσοχή σε αυτό εγκαίρως και να λάβουμε υπόψη τις συστάσεις των ειδικών, τότε θα είναι δυνατό να αποφευχθούν προβλήματα υγείας.
Τι στερείται το σώμα σας
Εάν θέλετε πραγματικά σοκολάτα, τότε το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο. Για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας αυτής της ουσίας μέσω της χρήσης:
- φαγητά πλιγούρι ·
- όσπρια και τσίλι?
- κουκουνάρια και κάσιους.
- ηλιόσποροι ·
- φύλλο μαρούλι.
Η επιθυμία για κατανάλωση παγωτού μιλά για έλλειψη ασβεστίου και τρυπτοφάνης, που περιέχονται σε επαρκείς ποσότητες στο κρέας:
Η συνεχής επιθυμία να καταναλώνουν ζαχαρούχα τρόφιμα υποδηλώνει έλλειψη γλυκόζης, η οποία μπορεί να αναπληρώνεται με το φαγητό:
Αν θέλετε όξινα τρόφιμα, τότε είναι καιρός να αναπληρώσετε τα αποθέματα βιταμίνης C. Για να το κάνετε αυτό, συμπεριλάβετε στη διατροφή:
- φρούτα (ακτινίδιο, φράουλες, εσπεριδοειδή) ·
- μούρα βακκίνιο και άγριο τριαντάφυλλο?
- Λάχανα Βρυξελλών.
Η επιθυμία να τρώτε λιπαρά τρόφιμα ή να πίνετε ένα αεριούχο ποτό υποδεικνύει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, το οποίο περιέχεται σε:
- όσπρια και τσίλι?
- μπρόκολο λαχανικό?
- το σησάμι?
- τυρί?
- νέες πατάτες.
Καπνιστό κρέας σαν έλλειψη λίπους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν στην περίπτωση αυτή να χρησιμοποιούν:
- κόκκινα ψάρια;
- ελιές ·
- αβοκάντο;
- ξηροί καρποί ·
- ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η έλλειψη φωσφόρου και ασβεστίου υποδηλώνεται από την επιθυμία να καταναλωθεί τυρί, το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί:
Οι άνθρωποι καταναλώνουν το ψωμί σε σημαντικές ποσότητες εάν δεν διαθέτουν άζωτο. Σε αυτή την περίπτωση, η συνιστώμενη πρωτεϊνική τροφή:
Ο εθισμός σε ένα τέτοιο ποτό, όπως ο καφές, λέει για την έλλειψη θείου και φωσφόρου, τα οποία περιέχονται σε:
Προσαρμογή της διατροφής για προβλήματα υγείας
Εάν παρατηρήσετε θολή όραση, το σώμα σας στερείται βιταμίνης Α, το οποίο βρίσκεται στο μπρόκολο, τα καρότα, το τυρί και το συκώτι.
Τα προβλήματα του ήπατος προκαλούνται από έλλειψη βιταμίνης Ε, το οποίο μπορεί να αντισταθμιστεί με κατανάλωση σπανάκι, αμύγδαλα και ελαιόλαδο.
Τα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα προκαλούν συχνά έλλειψη βιταμίνης ΡΡ, το οποίο απαντάται στο φαγόπυρο, στα λευκά μανιτάρια, στο κρέας γαλοπούλας και στο γάλα.
Η ευθραυστότητα των οστών δείχνει έλλειψη βιταμίνης D, η οποία μπορεί να αντισταθμιστεί με την κατανάλωση βουτύρου, αυγών και ψαριών.
Οι συχνές πονοκέφαλοι και η αϋπνία προκαλούν έλλειψη βιταμίνης Β, η οποία απαντάται στα δημητριακά, τα μπιζέλια και τα καρύδια.
Οι αιμορραγίες των ούλων και η γενική αδυναμία σχετίζονται με την έλλειψη βιταμίνης C, οπότε σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται οι γοφούς, το ακτινίδιο και το πορτοκάλι στη διατροφή.
Εγγραφείτε στο INSTAGRAM!
http://online-detox.com/articles/112754-vot-v-chem-na-samom-dele-nuzhdaetsya-vash-organizm-esli-hochetsya-sladkogoΌλοι Μαζί
Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.
Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε. 01 Ιουλίου 2013
Πιθανότατα ο καθένας παρατήρησε ένα περίεργο φαινόμενο. Αυτό στο οποίο τραβά κάτι για φαγητό. Και όχι μόνο κάτι, αλλά κάτι σίγουρο. Ποιος είναι ο λόγος; Λαχτάρα για αλμυρό, ξινό, γλυκό, ή, αντίθετα, πικρή, εμφανίστηκε ξαφνικά - όχι ότι άλλες, όπως η SOS, παρέχεται από το σώμα μας για κρυφές εσωτερικές αποτυχίες, καταστροφική έλλειψη μιας ζωτικής ουσίας.
Πρόσφατα, οι γιατροί συμβουλεύονται ολοένα και περισσότερο να λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τις νέες προτιμήσεις τους για φαγητό.
Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.
Προηγουμένως λαχτάρα κοίταξε το φαγητό και αισθάνθηκε αδιαφορία της - ανεπάρκεια μαγγανίου και Β1 / Β3 βιταμίνες, και είναι τώρα έτοιμο να καταπιεί τον ελέφαντα - κακό με το πυρίτιο και τυροσίνη. Όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.
Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό. Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.
Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.
Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.
Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.
Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.
Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.
Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.
Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.
Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.
Ένας άλλος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι λείπει στο σώμα είναι από τα συμπτώματα.
Junk καρδιά - λίγο κάλιο. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά.
Νιφάδες από το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο. Φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.
Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και το έλλειμμα ορισμένων ιχνοστοιχείων. Φάτε τα φασόλια, τα ψάρια και τις μπανάνες.
Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.
φιστίκια (βούτυρο αραχίδας) - Η επιθυμία να καρυδιών φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής στην πρώτη θέση στους κατοίκους των μεγαλουπόλεις. Αν έχετε πάθος για φιστίκια, καθώς και όσπρια, τότε το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες Β.
μπανάνες - Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.
Μπέικον - Πάθος για το μπέικον και άλλα καπνιστά τρόφιμα συνήθως εξουσιάζει dieters. Ο περιορισμός των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα και των καπνιστών προϊόντων - ακριβώς του προϊόντος στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.
πεπόνια - Πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών Α και C. Οι άνθρωποι με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτούς. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.
ξινά φρούτα και μούρα - Τα λεμόνια, τα βακκίνια κ.λπ., παρατηρούνται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
αποξηραμένα βερίκοκα - Εάν θέλετε αποξηραμένα βερίκοκα, τότε έχετε μια έλλειψη βιταμίνης Α.
ελιές και ελιές - Η αγάπη για τις ελιές και τις ελιές (καθώς και για τα τουρσιά και τις μαριναρίδες) προκύπτει από την έλλειψη αλάτων νατρίου. Επιπλέον, ο εθισμός στα αλμυρά συμβαίνει σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - Εραστές γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά τυρί cottage, - συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
Παγωτό - Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι μια καλή πηγή ασβεστίου. Αλλά μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν βιώνεται από άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, υποφέρουν από υπογλυκαιμία ή διαβήτη. Οι ψυχολόγοι βλέπουν στην αγάπη για το παγωτό μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.
Θαλασσινά - Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ειδικά τα μύδια και το γαρίφαλο, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. Έτσι, οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.
Ρέγγα - Η ανάγκη για ρέγγα προκύπτει λόγω της έλλειψης κατάλληλου λίπους (υπάρχει πολύ χρήσιμο Ωμέγα 6 σε ρέγγα και άλλα λιπαρά ψάρια στη θάλασσα).
Οι ηλιανθόσποροι - Η επιθυμία για σπορά σπόρων συχνότερα συμβαίνει σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.
βούτυρο - Παρατηρείται σε χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπος, και στο Βορρά, που στερούνται βιταμίνης D.
τυρί - Τον λατρεύουν όσοι χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.
ψωμί - Εάν θέλετε ψωμί, αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια).
Σοκολάτα - Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.
Απλά θέλω κάτι.
γλυκό Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες. Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες. Η επιθυμία για κατανάλωση γλυκού μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη μαγνησίου, πικολινικού χρωμίου. Το μαγνήσιο βρίσκεται στη σοκολάτα, τα καρύδια και τα φρούτα. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών. Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται σε κοτόπουλο, βοδινό, συκώτι, πουλερικά, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, τσίλι και όσπρια. Έλλειψη θείου. Περιέχονται σε βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι) και φρούτα. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
αλμυρό ένα Εάν ένα θηρίο επιτίθεται σε μια τομάτα τουρσί και ρέγγα, εάν η τροφή φαίνεται να είναι κάτω από το αλατισμένο όλη την ώρα, μπορεί να είναι μια επιδείνωση της μακροχρόνιας φλεγμονής ή την εμφάνιση ενός νέου εστία της λοίμωξης στο σώμα. Η πρακτική δείχνει ότι τα πιο συχνά αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.
- έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε μη αγελαδινό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι).
όξινο Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή εκκριτική λειτουργία, όταν παράγει λίγο γαστρικό χυμό. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης. Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.
- έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λαχανάκια βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).
πικρή Ίσως αυτό να είναι ένα σήμα δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια μη σκληρυνθείσα ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος. Εάν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.
το φλεγόμενο πιάτο φαίνεται χαλαρό μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας να οδηγήσουν σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. Και η καύση μπαχαρικών και μπαχαρικών απλά διεγείρει την πέψη. Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της "κακής" χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμα thins το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση του λίπους, "καθαρίζει" τα σκάφη. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.
συνδετικό υλικό Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια των διατροφικών αποχρώσεων, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και χρειάζονται επειγόντως τροφή. Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, με μυώματα), αφαιρέστε τα πτύελα για βρογχοπνευμονικά προβλήματα. Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις).
νωπά Η ανάγκη για τέτοια τρόφιμα συμβαίνει συχνά με γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Το φρέσκο φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.
καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (που περιέχεται σε κόκκινα ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί).
λιπαρά τρόφιμα - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).
κρύα ποτά - Ανεπαρκές μαγγάνιο (βρίσκεται σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα).
ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
καφέ ή τσάι - στο σώμα έλλειψη θείου. Η καλύτερη πηγή θείου είναι το βακκίνιο, το χρένο, τα λαχανικά σταυρών: το λευκό λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται σε κοτόπουλο, βοδινό, συκώτι, πουλερικά, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, τσίλι και όσπρια. Έλλειψη νατρίου (άλατος). Περιέχεται σε θαλασσινό αλάτι, ξύδι μήλου μήλου (γεμίστε με σαλάτα). Έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, κριθάρι, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.
το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).
υγρή τροφή - έλλειψη νερού (ποτό 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη).
στερεά τρόφιμα - έλλειψη νερού (το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα.) Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Αλλά αν.
Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).
Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).
η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).
Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).
Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).
Θέλω χρώμα, γύψο, γη, κιμωλία - Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.
Θέλω τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα μπαχαρικά και τα καρυκεύματα - Κατά κανόνα, τα άτομα με προβλήματα με τα αναπνευστικά όργανα, κατά κανόνα, έχουν μια έντονη ανάγκη για μπαχαρικά. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτό τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.
Πάθος για φαγητό.
Πάθος γλυκό σοκολάτας. Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πάθος τυριού. Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη... Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.
Πάθος ξινό λεμόνι. Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.
Καπνιστό Πάθος. Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.
Πάθη και ασθένειες τροφίμων.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.
Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.
Ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας - οι κύριοι προπαραγωγοί της προ-γήρανσης.
Γιατί προσελκύουμε τόσο ένα συγκεκριμένο προϊόν;
Γεια σας, αγαπητοί φίλοι! Πείτε μου, έχετε μια τέτοια κατάσταση, όταν είναι απίστευτα, αδύνατο και απρόθυμα θέλετε κάποιο συγκεκριμένο προϊόν; Δεν χρειάζεται να μιλάτε για την εγκυμοσύνη και δεν αισθάνεστε πεινασμένοι, αλλά μια τέτοια κατάσταση που καταλαβαίνετε ότι το σώμα στερείται κάτι για την απόλυτη ευτυχία, αν τόσο ακαταμάχητα θέλετε να φάτε ακριβώς αυτό...
Σήμερα, ένας φίλος είπε ότι πραγματικά ήθελε γάλα. Όταν ρώτησα τι είναι αυτό το εμμονικό συναίσθημα, πώς μοιάζει, απάντησε: "Κοίτα το γάλα και διαλύω απ 'αυτό!"
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφάσισα να αναζητήσω και να μαζέψω μαζί πληροφορίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο προϊόν, τι συνδέεται με αυτό και πώς να βοηθήσω το σώμα μου χωρίς να τον αφήσω να μετατραπεί στον ήρωα της κινούλας "Chip and Dale" Roquefort με το τυρί του;
Μελετήστε το τραπέζι, τροφοδοτήστε σωστά το σώμα σας, μην πηγαίνετε πίσω από τις αδυναμίες σας:
Τι λείπει το σώμα σας, αν θέλετε τόσο πολύ.
Εάν πρόσφατα έχετε συλλάβει τον εαυτό σας ότι το στομάχι υπαγορεύει τον τρόπο ζωής σας, δώστε του αυτό που πραγματικά χρειάζεται: μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα, ένζυμα και λιπαρά οξέα, και να το ζήσετε για διασκέδαση!
Συμφωνώ με την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου
Αυτό το άρθρο δεν καθορίζει ένα προϊόν όπως το μέλι, καλά, δεν φαινόταν να παρατηρώ.
Έτσι έχω φάει για ένα χρόνο τώρα και δεν μπορώ να το φάω, κάθε μέρα))) Αλλά ξέρω, δεδομένου ότι το σώμα το χρειάζεται, είναι απαραίτητο να το δώσει. Και εκτός αυτού, είναι χρήσιμο!
Σε γενικές γραμμές, χρήσιμες πληροφορίες, πρέπει να ξέρετε τι μπορεί να αντικαταστήσει αυτό ή το προϊόν και να μάθετε ποιες βιταμίνες δεν είναι αρκετές, ακόμα κι αν θέλετε.
Vika, ίσως απλά δεν έχετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες, γιατί τραβάει το μέλι. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για τα οφέλη της, αλλά δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτά, να τα τρώτε λίγο, κατά προτίμηση ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί, με άδειο στομάχι, με ένα ποτήρι ζεστό νερό - τότε είναι το πιο χρήσιμο.
Πιθανώς πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να τρώτε διάφορα. Τότε δεν θα είναι.
Έχετε δίκιο, Ντμίτρι, από μια ποικίλη διατροφή, το σώμα θα αποκτήσει γρήγορα όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τον εαυτό του.
Αυτό είναι πραγματικά αυτό, και το μέλι δεν είναι πολύ να εμπλακούν. Το σώμα δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί όλη τη ζάχαρη, έτσι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τα νεφρά. Ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα το πολύ
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ζάχαρη στο μέλι. Μπορείτε να το φάτε με ασφάλεια με διαβήτη. Μάθετε περισσότερα στους πόρους του Διαδικτύου))
Το Svetlana, το μέλι περιέχει απλά σάκχαρα - γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως ένας γλυκαιμικός δείκτης. Το μέλι είναι υψηλότερο από τη ζάχαρη και γι 'αυτό το μέλι δεν μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από τους διαβητικούς. Σχετικά με τον γλυκαιμικό δείκτη μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι το ίδιο το σώμα απαιτεί τα ελλείποντα μικροστοιχεία μέσω των σημάτων του τμήματος του εγκεφάλου που ευθύνεται για την όρεξη. Σας ευχαριστώ.
Olga, και το blog έγινε ακόμη πιο όμορφο! Cool εντύπου συνδρομής, η διαφήμιση ταιριάζει καλά, εξαιρετική σύνδεση με παρόμοια άρθρα. Έχει αισθητική ευχαρίστηση, ευχαριστώ.
Ο πίνακας "δεν θέλει κανείς" είναι φανταστικό. Θα το ελέγξω μαζί της
Σας ευχαριστώ, Ελπίδα, για τα καλά σας λόγια!
Olya, ευχαριστώ, όλα είναι τόσο δροσερά ζωγραφισμένα. Πρόσφατα, ο καφές τραβά κάτι, θα ξέρω ότι δεν υπάρχει αρκετό σώμα. Σας ευχαριστώ!
Olya, σύμφωνα με το τραπέζι σας, αυτό που θέλω να φάω, βρήκα μια ολόκληρη λίστα με τις αδυναμίες μου. Αλλά μετά την ανάγνωση τους, ανακάλυψα ότι χρησιμοποιώ τακτικά όλα όσα αναφέρονται εκεί, αλλά η αρχική αιτία αυτού του υποσιτισμού δεν εξαφανίζεται. Μας καταλαβαίνετε ακόμα; Έτσι, και πώς να είμαι εδώ; Έχετε πιο εκτεταμένα δισκία;
Νικολάι, τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα δεν είναι ούτε η μισή μάχη, αλλά ένα τρίτο. Θα πρέπει επίσης να μάθουν - αυτή είναι η πρώτη και η δεύτερη, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλά τρόφιμα αντί για βιταμίνες και ανόργανα συστατικά περιέχουν αντιβιοτικά, φυτοφάρμακα, ορμόνες, και ένας Θεός ξέρει τι άλλο... Έτσι αποδεικνύεται, τι τρώμε, τρώμε, και όχι naedites... Είμαι σε μια τέτοια περίπτωση, Πίνω σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών (φυσικά, μη συνθετικά) και κορεσμένα τα κύτταρα με όλα τα απαραίτητα.
Καλησπέρα! Πείτε μου, παρακαλώ, τι είδους φυσικά συμπλέγματα πιείτε;
Γεια σας, Τζούλια! Για παράδειγμα, αυτό: "TNT Vitamin Cocktail"
Παρατηρώ πως οι εθισμοί των τροφίμων αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Το περασμένο φθινόπωρο, δεν μπορούσε να φάει τυρόπηγμα, ξινή κρέμα και γάλα. Τότε έφαγε. Το καλοκαίρι, πολλά λαχανικά και φρούτα, και τα δικά μας, και τους τρεις μήνες μου τραβούσε τα γλυκά. Ταυτόχρονα, δεν μου αρέσουν τα μπισκότα και τα γλυκά, αλλά τα κέικ και το παγωτό είναι η αδυναμία μου. Φαινόταν ότι θα πεθάνω αν δεν φάω. Τώρα αυτή η ώθηση έχει μειωθεί. Εδώ κάθομαι και σκέφτομαι: Δεν ήθελα κάτι ιδιαίτερο για 2 εβδομάδες. Είμαι ευχαριστημένος με το γεγονός ότι υπάρχει))) Καλό τραπέζι, κατεβάσει, εκτυπώθηκε και κρεμασμένο στο ψυγείο!
Η Ελένα, ο οργανισμός φαίνεται ότι έχει σταματήσει να παίζει μαζί σας και να χαλαρώνει
Όλγα, μου φαίνεται ότι πηγαίνει με τις σκέψεις του. Και σύντομα κάτι θα ζητήσει.
Έλενα, μπορεί να είναι... Φθινόπωρο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έτρωγαν βιταμίνες και μέταλλα το καλοκαίρι, χαλάρωσαν, αλλά δεν ήταν εκεί: δεν έχουμε αποθήκη βιταμινών, γιατί το σώμα συχνά δηλώνει ότι χρειάζεται κάτι για κρυολογήματα, κατάθλιψη και άλλα πράγματα φθινόπωρο μπλουζ... Παρεμπιπτόντως, μου πρότεινα ένα νέο άρθρο, ευχαριστώ!
Κάθε άτομο σε μια συγκεκριμένη ηλικία αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι είναι καιρός να δώσουμε προσοχή στην υγεία του και σε αυτό που τρώμε. Τα άρθρα σας είναι πολύτιμα σε αυτό. Τους διαβάζω με μεγάλο ενδιαφέρον. Ευχαριστώ πολύ.
Σας ευχαριστώ, Rimma, για την ανάγνωση των άρθρων μου!
Το σώμα μας δεν βρίσκεται ποτέ, γι 'αυτό ζητά αυτό που χρειάζεται. Ένα πολύ καλό και χρήσιμο τραπέζι, εκτός από το ότι το δεξί άκρο έκλεισε την πλαϊνή μπάρα με τα νέα και δεν βλέπεις τι είδους βιταμίνη λείπει. Έχω κατεβάσει, ίσως όλα θα είναι καλά εκεί.
Taisiya, και σε ποιο πρόγραμμα περιήγησης βλέπετε την πλαϊνή μπάρα; Κοίταξα στα 4 φυλλομετρητή μου, όλα εμφανίζονται καλά...
Εάν θέλετε κάτι συγκεκριμένο, γιατί να αντικαταστήσετε αυτό το προϊόν με άλλους; Λοιπόν, δεν θέλω να αντικαταστήσει το παγωτό, τα προτεινόμενα προϊόντα! Φάτε μια μερίδα παγωτού και χαλαρώστε! Απαγορεύεται;
Λάρα, ποιος μπορεί να σας απαγορεύσει;
Πιστεύω επίσης ότι ορισμένα προϊόντα, όπως η ζάχαρη, είναι εθιστικά. Καθώς αρχίζετε να τα υπερβάλλετε, θέλετε όλο και περισσότερο. Και, καθώς σταματάτε, έχοντας υποφέρει, η επιθυμία φεύγει.
Έχετε δίκιο, Ευγενία, λένε ότι υπάρχει τροφή - ένα φάρμακο...
-Γιατί υπάρχει κάτι τέτοιο για φαγητό; Αλλά σοβαρά - ένα εξαιρετικό τραπέζι! Σημείωσα κάποιες θέσεις για τον εαυτό μου, θέλω να δείξω στον σύζυγό μου! Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ, ενδιαφέρουσες πληροφορίες. Είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε την πινακίδα σας. Μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μου συμβαίνει.... όταν εργάζομαι αργά, θέλω ισχυρό καφέ... και συχνότερα ρέγγες.. Πρέπει να ακούσετε τις απαιτήσεις του σώματός σας.
Σας ευχαριστώ για ένα ενδιαφέρον άρθρο και ένα καλό τραπέζι. Θα μοιραστώ με φίλους στα κοινωνικά δίκτυα.
Άκουσα γι 'αυτό, αλλά δεν πήγα βαθιά. Πάντα θέλω σοκολάτα και κρέας μερικές φορές)))
Μου φαίνεται πραγματικά ότι όλα μας "θέλω" το σώμα δίνει για έναν λόγο. Αλλά για το νομοσχέδιο "για να μεθυσθεί, να μεθυσθεί"... Είναι απίθανο ότι θα είναι δυνατόν να εξηγηθεί με μια απλή αναγκαιότητα σε κάποιο στοιχείο
Έχετε δίκιο, Alexandra, σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχει συχνά ψυχολογική εξάρτηση και ένα τρόφιμο πρωτεΐνης δεν ξεφορτώνεται από το κάπνισμα και το αλκοόλ...
Όλγα, τι είδους δουλειά κάνατε, αποδείχθηκε ο πίνακας υγείας. Πολύ βολικό, ακούστηκε το σώμα και έκανε μια τροποποίηση στο μενού και σας ευχαριστεί για την υγεία.
Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ, Alevtina, για την αναγνώριση. Πράγματι, έπρεπε να βάλω το τραπέζι
Εάν το φαγητό είναι ισορροπημένο, αλλά το σώμα συνεχίζει να ζητά κάτι, τότε είναι καιρός να καθαρίσετε το σώμα από σκωρίες. Ένα ωραίο τραπέζι, ευχαριστώ.
Έχετε δίκιο, με οργανισμό σκωρίας, ανεξάρτητα από το πόσο τέλεια είναι η διατροφή, απλά δεν εξομαλύνεται τίποτα...
Πολύ συχνά θέλετε να φάτε κάτι τέτοιο, το τραπέζι σας με βοήθησε να ασχοληθώ με το σώμα σας και αυτό που του λείπει!
Ο σύζυγός μου είναι γιατρός και καλεί αυτή την επιθυμία να φάει κάτι συγκεκριμένο για συγκεκριμένη όρεξη, όπως τα κοτόπουλα που χρειάζονται ασβέστιο και πηγαίνουν να πετάξουν τα ασβεστοκονιάματα ή τα χαλίκια
Πολύ χρήσιμο τραπέζι !! Άρχισα επίσης να αναρωτιέμαι τι τραβούσα πρόσφατα τη σοκολάτα...
Αυτό αποδείχθηκε... Φοβάμαι ότι δεν τρώω τόσο πολύ που χρειάζομαι. Ίσως να ρωτώ γύρω από το συγκρότημα βιταμινών με την ίδια σύνθεση στο φαρμακείο.
Πολύ ωραίο σημάδι. Κατεβάστε το με βεβαιότητα.
Θυμάμαι σαν παιδί πάντα ήθελα να φάω κιμωλία ή γη. Και αυτή τη φορά υπάρχουν διαφορετικοί εθισμοί. Μερικές φορές θέλετε πραγματικά τσάι, μερικές φορές τραβάει για ένα γλυκό ή κάποιο είδος φρούτου. Συχνά θέλετε ένα λεμόνι. αλλά έχω προβλήματα με την οξύτητα του στομάχου, αυξάνεται. Και πρέπει να το αρνηθείτε και εσείς.
Olya, μου άρεσε πολύ και η συνδρομή σου. Καλά. Οι ενημερώσεις είναι καλές στο blog.
Τι χρήσιμο τραπέζι! Πάντα θέλω κάτι: γλυκό ή αλμυρό ή τυρί ή κάτι άλλο. Πρέπει να είμαστε πιθανώς πιο προσεκτικοί στις ανάγκες του σώματός σας.
Στη νεολαία της, αγάπησε τρομερά για να καρφώσει τους ηλιανθόσπορους, σφυρήλατο στο φρενίτιό της, κατέστρεψε τα δόντια της! Μόλις απομακρυνθεί από αυτή τη φοβερή συνήθεια! Κοιτάξτε τους σπόρους αδιάφορα! Τότε ξαφνικά ερωτεύτηκα το λουκάνικο - ανακτήθηκα πολύ! Το αρνήθηκε και άρχισε να παίζει σπορ. Στη συνέχεια, ξαφνικά αυτό το καλοκαίρι άρχισαν να κακοποιούν το λεπτό φρεσκοψημένο κέικ μελιού, ακριβό! Αναγκάστηκε να μην το σκεφτεί και αποφάσισε να φάει μόνο τις αργίες. Πάντα θέλω patties κρέατος! Και σήμερα, μετά την δουλειά, παρά τα ψηλά τακούνια και τις βαριές τσάντες με τα βιβλία, πήγα στην αγορά (ήθελα χαβιάρι μελιτζάνας!) Και αγόρασα αυτές τις μελιτζάνες, το βουλγαρικό πιπέρι, το σκόρδο, τις ντομάτες κ.λπ. Τώρα εδώ καθίσω και σκέφτομαι πώς να σιγουρευτώ ότι τρώω πάντα αυτό που ήθελα και ταυτόχρονα να μην κερδίζω επιπλέον βάρος!
Akmaral, πόσο παθιασμένος είσαι στις προτιμήσεις γεύσης σου Νομίζω ότι δεν είσαι μόνος που θέλεις να φάει ό, τι θέλει η καρδιά σου και να μην τα καταφέρεις καλύτερα. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι εξάρσεις συμβαίνουν ακριβώς λόγω έλλειψης οτιδήποτε στο σώμα. Όταν ένα άτομο είναι γεμάτο, είναι δύσκολο να τον δελεάσεις με κάτι επιβλαβές, ακριβώς όπως τα κύτταρα μας - δεν θα ταλαιπωρηθούν ζητώντας τίποτα, αλλά οι πεινασμένοι...
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες. Ένα toa
συχνά θέλουν σοκολάτα
Ναι, αυτό μου συμβαίνει και εγώ. Πώς θέλετε κάτι... Ευχαριστώ για το τραπέζι, θα κοιτάξω για να διευκρινίσω τι θέλει το σώμα.
Μεγάλο τραπέζι. Αποδεικνύεται ότι έχω έλλειμμα σχεδόν σε όλα τα σημεία. Πιο αληθινά, στην πλειοψηφία.
Το ενδιαφέρον άρθρο δεν άκουσε ποτέ αυτό! Έχω πρόσφατα προσέλθει στο σκόρδο και τα κρεμμύδια, σκέφτηκα ότι βελτιώνω την ασυλία πριν από το χειμώνα :))
Ήταν επίσης ευχαριστημένος με το τραπέζι, ποτέ δεν είδε ή άκουσε τίποτα. Το κατέβασα εγώ. Έμαθα γιατί τρώω πολλή σοκολάτα, που δεν έχω αρκετό στο σώμα και σκέφτηκα ότι όλα είναι έτσι, όταν τρώω πολλά φρούτα και έπειτα η σοκολάτα πηγαίνει στο παρασκήνιο. Σας ευχαριστώ. Είμαι στην ευχάριστη θέση να εγγραφώ για ενημερώσεις.
Lyudmila, σας ευχαριστώ για τα ευγενικά λόγια και την εγγραφή σας! Η εμπιστοσύνη σας είναι πολύτιμη για μένα!
Σας ευχαριστώ πολύ για το εξαιρετικό άρθρο. Πολύ ενημερωτικό και εξυπηρετικό. Διανέμει αυτόν τον σύνδεσμο σε όλους τους φίλους της και είχαμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.
Θα ήμουν εξαιρετικά ευγνώμων αν αποκαλύψετε το μυστικό γιατί μπορεί να τραβήξει τη θάλασσα.
Γεια σας, Τατιάνα! Χαίρομαι που οι πληροφορίες ήταν χρήσιμες για εσάς! Όσο για την ώθηση της θάλασσας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων, γιατί την άνοιξη είναι ιδιαίτερα αισθητή. Ο οργανισμός μας είναι ένα πολύ έξυπνο σύστημα, αυτό μας λέει αυτό που χρειάζεται και το καθήκον μας είναι να μάθουμε πώς να το ακούμε και να το ακούμε. Το Sea buckthorn είναι μια αναγνωρισμένη πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνης C, ορυκτών, ινών, οργανικών οξέων και άλλων. Απλά δεν "σκύβει" ιδιαίτερα στο θαλάσσιο κουτάβι, έχει αρκετές αντενδείξεις.
Κάθε μέρα χρειάζομαι τουλάχιστον 2 μήλα αλλά για φαγητό. αν δεν έφαγα τα μήλα, κάτι σαν κάτι λείπει, αλλά γενικά μου αρέσουν τα μήλα αλλά όχι τα ξινά και τα γλυκά και παίρνω 2-3 μέρα κάθε μέρα για δουλειά, έτρωγα επίσης μήλα κατά τη διάρκεια της πρώτης μου εγκυμοσύνης με το γιο μου. 25 χρόνια έχουν περάσει αλλά πάντα θέλω να έχω μήλα. πείτε μου αυτή την εξάρτηση ή κάτι netak στο σώμα μου. Τι μου λείπει στο σώμα; και γενικά είναι επικίνδυνο να τρώνε τόσα πολλά μήλα και πονάει; τι πρέπει να κάνω;
Oksana, όλα είναι καλά μαζί σου. 2-3 μήλα την ημέρα είναι αρκετά ένα κομμάτι. Το σώμα λαμβάνει ίνες, θρεπτικά συστατικά, απολαμβάνετε Πολλοί κάνουν το αντίθετο, να μην αναγκάσει να φάει τα μήλα. Έτσι φάτε για την υγεία!
Γεια σας! Αγαπούσε το τραπέζι, ακόμα και το κράτησε. Μπορείτε να μου πείτε τι λείπει το σώμα αν θέλετε καλαμπόκι σε βάζο, ζυμαρικά με τυρί και φασόλια; Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Polina, γεια! Μερικές φορές "τραβά" σε ορισμένα προϊόντα καθαρά ψυχολογικά. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν συναισθηματικό στρες, για παράδειγμα, λαχτάρα για προϊόντα που θεωρούν επιβλαβή. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι απολαμβάνουν και ανακουφίζουν τις συνέπειες του στρες.
Όχι όλες οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να μιλήσουν για έλλειψη ορισμένων ουσιών. Φασόλια, μακαρόνια και τυρί - δεν είναι το χειρότερο φαγητό (αν τα ζυμαρικά, φυσικά, από το σκληρό σιτάρι). Όσον αφορά το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι, είναι προτιμότερο να μην στηρίζεται σε αυτό.
Και αν πρόσφατα θέλετε πραγματικά βρασμένο και στιφάδο λάχανο - καλά, τρώνε μόνο κάθε μέρα και ακόμα θέλουν να;
Θέλετε να φάτε, Αλέξανδρος. Μπορεί να μην έχετε αρκετές ίνες.
Γιατί τέτοιες δυσκολίες; Εάν, για παράδειγμα, θέλω μια μπανάνα, τότε γιατί να φάω σταφίδες, σπανάκι, μπιζέλια, καρύδια, φαγόπυρο, καλαμπόκι και λαχανάκια Βρυξελλών; Δεν είναι ευκολότερο να τρώτε αυτή την φτωχή μπανάνα και να ηρεμήσετε; Ο οργανισμός δεν είναι ανόητος, και αν ζητήσει μια μπανάνα, τότε τον χρειάζεται, και αν χρειαζόταν φαγόπυρο, θα ζήτησε φαγόπυρο.
Μαρία, οι δυσκολίες αρχίζουν όταν η λαχτάρα για το προϊόν είναι σταθερή και ακαταμάχητη, που συνορεύει με την εμμονή. Όταν απλά ήθελε να φάει μια μπανάνα - αυτό δεν είναι μια παθολογία, φάτε για την υγεία σας. Αλλά αν θέλετε να τρώτε μπανάνες όλη την ώρα και ακόμη και ονειρεύονται - αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα.
Όλγα, γεια! Πες μου, παρακαλώ, πώς να είσαι - ένας σύζυγος (27 ετών) θέλει διαρκώς τη ζύμη σοκολάτας Nutella, δηλαδή τη Nutella. Άλλοι δεν αναγνωρίζουν. Ποια προϊόντα να αντικαταστήσουν, τι λείπει το σώμα του; αν δεν υπάρχει Nutella, τότε μπορεί να υπάρχει σοκολάτα ή γλυκά, αγαπά επίσης Kuzya πολύ καλαμπόκι ζάχαρη. Είναι αθλητής και ασχολείται συνεχώς με το γυμναστήριο. "Καθίστε" στο τυρί cottage, τρώνε τυρί cottage κάθε μέρα, είναι αυτό φυσιολογικό ή πρέπει να αντικατασταθεί με κάτι;
Γεια σας, Άννα! Πιθανότατα, ο σύζυγός σας δεν έχει αρκετό χρώμιο, όταν τραβάει γλυκά, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη αυτού του μεταλλικού. Μόλις είναι αθλητής, πείτε του ότι το χρώμιο κάνει τους μυς του χάλυβα, ας πίνει ένα καλό συγκρότημα με αυτό το ορυκτό. Το καλό - που σημαίνει ότι το χρώμιο πρέπει να είναι σε μια εύπεπτη μορφή. Αλλά το τυρί cottage είναι μια πρωτεΐνη, είναι πολύ απαραίτητη για τους αθλητές, και σχεδόν το μισό όσο οι μη αθλητές. Για το πούδρα θα πρέπει να προσθέσετε και άλλα είδη πρωτεϊνών: κρέας, ψάρι, αυγά.
Αλλά αν θέλετε πραγματικά μαγείρεμα ζύμης, φρέσκο; Μπορώ να τα φάω αντί για γλυκά, πολλές φορές την ημέρα. Η επιθυμία δεν περάσει μερικούς μήνες.
Η Irina, είναι πολύ πιθανό να έχετε έλλειψη βιταμινών Β. Προσπαθήστε να τις γεμίσετε με άλλες πηγές. Πάρα πολύ τρέλα για τη ζύμη μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμός στα έντερα και προβλήματα με τη μικροχλωρίδα.
Σας ευχαριστώ πολύ. Να είστε βέβαιος να εξετάσει.
γεια δεν υπάρχουν μανιτάρια στο τραπέζι
ευχαριστώ
Γεια σας! Πιστεύεται ότι η επιδίωξη των μανιταριών επιδιώκει όσους, από την παιδική ηλικία, ήταν συχνά στη διατροφή. Αυτό οδηγεί στον εθισμό, επειδή, υποστηρίζεται, τα μανιτάρια με τη σύνθεσή τους έχουν παραισθησιογόνες ουσίες...
Σε γενικές γραμμές, τα μανιτάρια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι χορτοφάγοι αντικαθιστούν αυγά και τυρί. Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη κάποιων χρήσιμων ουσιών, ιδιαίτερα του σιδήρου.
Αλλά εγώ από την παιδική ηλικία δεν μπορούσε να φέρει τα μανιτάρια. Γενικά σε οποιαδήποτε μορφή. Και τους τελευταίους μήνες θέλω να τρέμω. Ενώ εδώ είναι γλιστερό, δυσάρεστο, αλλά θέλω - φρίκη. Ήδη τρεις τράπεζες έχουν φάει τις τελευταίες δύο εβδομάδες, επομένως δεν συμφωνώ ότι μόνο εκείνοι που τους έχουν φάει από την παιδική ηλικία τους προσελκύονται
Σας ευχαριστώ Όλγα! Από καιρό αναρωτιόταν γιατί θέλω τόσο πολύ χυμό καρότου που δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα, μόνο γι 'αυτό. Είδαμε μερικές μέρες, να ηρεμήσουμε, τώρα θέλουμε και ένα πεπόνι, που τα ζυγωματικά μειώνονται από την προσδοκία, είναι καλό ότι είναι ακόμα στην πώληση στο κουμπάν μας και ο σκύλος μου στο δρόμο σκίζει το έδαφος.
Μερικές φορές, Lyudmila, είναι ευκολότερο να δώσει στο σώμα αυτό που θέλει, παρά να ανακαλύψει γιατί συμβαίνει. Όταν η ώθηση ήδη συνορεύει με την παθολογία είναι ένα άλλο ερώτημα...
Και θέλω ήδη ένα καρότο για μια εβδομάδα, θα φάγαμε όλη μέρα, και θα μου άρεσε και πατάτες με μια φλούδα μπανάνας μέσα, δεν θέλω μια μπανάνα ο ίδιος, αλλά θέλω να ξεφλουδίζω τη φλούδα δεξιά μέχρι τη φρίκη.
Γεια σας Θα ήταν ωραίο να βάζετε συνδέσμους στις πηγές που χρησιμοποιούσατε όταν γράφετε αυτό το άρθρο.
Olya! Σας ευχαριστώ πολύ για το γεγονός ότι με ασυνείδητα με ώθησε να αγαπώ το σώμα σου, με έκανε να σκεφτώ πόσο είμαι φίλος μαζί του... Μερικές φορές δεν τρώμε αλλά επιτεθούμε σε τροφή χωρίς να σκεφτόμαστε τη χρησιμότητά της.
Χαίρομαι που οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για εσάς, Valentine!
Μια πολύ έντονη λαχτάρα για τα λεμόνια Πριν από την έναρξη του κύκλου άρχισα να επιτεθώ το zhor, δεν μπορώ ακόμα να ηρεμήσω, μια σταθερή σκέψη για να καταβροχθίσω κάτι, μου αρέσει το τζίντζερ και το λεμόνι. Ορισμένες ποικιλίες λεμονιών τρώνε σαν μήλο. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να το ανακατέψουν με αλάτι, αν είναι κομμένο τζίντζερ, τότε θα φάει τεμαχισμένο, για να φάει αλατισμένο λεμόνι με τζίντζερ και λένε ότι αν το θέλετε σημαίνει ότι τρώτε, αλλά 2 λεμόνια ημερησίως είναι πολλά. Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχει και μανταρίνι, δεν έχω πολλά, αρνήθηκα γλυκό, δεν θέλω μέλι, δεν θέλω το tortilla, απενεργοποίησα το φαγόπυρο.
Άννα, είναι πολύ πιθανό να έχετε χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού, και ως εκ τούτου μια τόσο έντονη λαχτάρα για τα λεμόνια. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η οξύτητα, επειδή η μειωμένη οξύτητα δεν είναι πολύ καλύτερη από την αυξημένη οξύτητα.
Καλή μέρα! Ήταν ενδιαφέρον να διαβάσετε το άρθρο. Δεν βρήκα την ακατέργαστη ζύμη - αν θέλετε πραγματικά, τι σημαίνει αυτό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων)
Γεια σας, Έλενα! Η πρόσφυση στην ακατέργαστη ζύμη, η ζύμη ζυθοποιίας, καθώς και οι ακατέργαστες πατάτες και ακόμη και το κιμά μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Αυτό υποδεικνύεται επίσης από την επιθυμία εισπνοής ατμών ακετόνης ή βενζίνης.
και δεν είναι πιο εύκολο να τρώτε ό, τι θέλετε και τι είναι το θέμα με αυτό, παρά να αναζητήσετε υποκατάστατα... Γιατί να περιπλέξετε τη ζωή σας, τους ανθρώπους;
Εάν θέλετε κάτι μόνο, αυτό είναι ένα πράγμα, και στην πραγματικότητα υπάρχει μόνο μια ιδεοψυχία - και αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική κατάσταση.
Και εγώ σούπα μπιζελιών zochem! τι είναι αυτό που κρίνουμε με τα λόγια σας πρέπει να φάω μια μπανάνα;
Η Julia, μια ακαταμάχητη λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο προϊόν, εμπεριέχει εμμονή, σχεδόν μανία - αυτό λέει το άρθρο. Μια απλή επιθυμία να τρώτε μπιζέλι δεν είναι λόγος να την αρνηθείτε.
Σας ευχαριστώ για το πολύ λεπτομερές και επαγγελματικό άρθρο. Θα βοηθήσει με πολλούς τρόπους τι συμβαίνει μέσα μας να κατανοήσουμε όλους. Πράγματι, ένα κορεσμένο διάλυμα είναι περισσότερο από κορεσμένο, ακόμη και με χρήσιμες ουσίες, σύμφωνα με το νόμο της φυσικής, δεν είναι δυνατόν, και πριν να υποβληθεί σε θεραπεία με βότανα, ένα άτομο είχε προηγουμένως καθαριστεί με τα απλά τρόφιμα. Συγκεκριμένα, το σιτάρι καθαρίζεται αίμα και λέμφωμα (πλιγούρι σιταριού με τη μορφή βρασμένου κουάκερ), κεχρί - για να καθαρίσει τα παρεγχυματικά όργανα: ήπαρ, πάγκρεας, σπλήνα και νεφρικό παρέγχυμα, λείους μυς του γαστρεντερικού σωλήνα και αιμοφόρα αγγεία, καλαμπόκι καθαρισμός των οστών, των τενόντων και των συνδέσμων, πλιγούρι βρώμης - για την καταστολή της υπερλειτουργίας του αδένα της εσωτερικής έκκρισης και για την αποκατάσταση της βλεννογόνου της γαστρεντερικής οδού και των αιμοφόρων αγγείων, κριθαριού (κριθάρι) - για τον καθαρισμό των στρεπτικών μυών. Με πιστότητα Magomed.
http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/chego-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya.html