Περιεχόμενο του άρθρου:

• Γενικοί κανόνες
  
• Επιτρεπόμενα προϊόντα
  
• Απαγορευμένα προϊόντα
  
• Δοκιμάστε τα πιάτα
  

Η διατροφή για καθαρισμό σώματος είναι ένα ειδικό μενού, το οποίο περιλαμβάνει εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών, των δηλητηρίων, των αλάτων των βαρέων μετάλλων με φυσικό τρόπο. Μια τέτοια δίαιτα έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος, καθαρίζοντας το πεπτικό σύστημα, το συκώτι, το αίμα και άλλα συστήματα και όργανα.

Γενικοί κανόνες διατροφής κατά τον καθαρισμό του σώματος

Ο καθαρισμός του σώματος είναι ένα σύνολο προληπτικών μέτρων που αποβλέπουν στην απομάκρυνση επιβλαβών τοξικών ουσιών από τα έντερα, το ήπαρ, το αίμα και τη λέμφου. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης, στη βελτίωση της ευημερίας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αύξηση του μεταβολισμού και στην τακτοποίηση του δέρματος.

Είναι σημαντικό να μην συγχέεται ο καθαρισμός με τη διατροφή. Ο καθαρισμός πραγματοποιείται για αρκετές ημέρες και ο στόχος του είναι να απαλλαγεί από το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και τοξινών. Διατροφή - αυτοί είναι οι κανόνες της διατροφής, οι οποίοι περιλαμβάνουν την απόρριψη των προϊόντων που μολύνουν το σώμα, τη συμπερίληψη στη διατροφή των πιο υγιεινών και ισορροπημένων τροφίμων.

Παρατηρήστε ότι η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική κατά την περίοδο μερικές εβδομάδες πριν από τον άμεσο καθαρισμό και ορισμένο χρονικό διάστημα μετά από αυτό. Στη διατροφή σας θα πρέπει να υπερισχύουν τα τρόφιμα που φυσικά αφαιρούν τις τοξίνες και τις σκωρίες. Αυτό δεν είναι μόνο στερεά και ημι-υγρή τροφή, αλλά και διάφορα ποτά.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες διατροφής. Θα πρέπει επίσης να τηρούνται αυστηρά κατά τον καθαρισμό των συστημάτων του σώματος. Σκεφτείτε τους:

Είναι σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Η βέλτιστη ποσότητα είναι τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα. Αυτό είναι σημαντικό, αφού το υγρό βοηθά στη διάλυση επιβλαβών ουσιών και τα απομακρύνει γρήγορα με φυσικό τρόπο.

Η διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει καθαρά, φυσικά προϊόντα. Βεβαιωθείτε ότι το μενού σας περιλαμβάνει τρόφιμα που δεν έχουν κονσέρβες, επεξεργασμένα, υπερβολικά τηγανητά κ.ο.κ.

Ακούστε τη δική σας αίσθηση της πείνας. Το να λιμοκτονείτε κατά τη διάρκεια μιας διατροφής καθαρισμού δεν είναι καθόλου απαραίτητο. Πρέπει να ακούσετε τα συναισθήματά σας και στη συνέχεια να υπάρχουν σε ποσότητες που απαιτούνται από το σώμα.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες φυτικών τροφών. Εκτελεί τις λειτουργίες μιας "βούρτσας" για τα έντερα σας, καθαρίζοντας τους τοίχους από τις σκωρίες, τη βλέννα, τα υπολείμματα που δεν έχουν υποστεί βλάβη και βελτιώνοντας την κινητικότητα.

Σταματήστε αργά το δείπνο. Τη νύχτα, τα πεπτικά όργανα δουλεύουν χειρότερα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα σας πρέπει να ξοδεύει ενέργεια για ανάπαυση, ανάκτηση και καθαρισμό, και όχι για την πέψη των τροφίμων.

Μην εγκαταλείπετε τα ελαφριά σνακ. Εάν το αίσθημα της πείνας συνεχώς σας ταλαιπωρεί, τότε συνιστάται να το σβήσετε με τη βοήθεια ελαφρών σνακ. Συνήθως, φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται για αυτό.

Κάνουν μέρες νηστείας. Κατά τον καθαρισμό θα είναι χρήσιμο να οργανώσετε ένα "κούνημα" του σώματος. 1-2 ημέρες την εβδομάδα είναι αρκετό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο καθαρό νερό. Εάν η νηστεία είναι δύσκολο να γίνει ανεκτή, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα. Δεν πρέπει να "καθίσετε" στις ημέρες εκφόρτωσης μήλων. Τα μήλα περιέχουν πολλή φρουκτόζη, η οποία θα θέσει ένα μεγάλο φορτίο στο στομάχι, το οποίο ήδη λειτουργεί τόσο σκληρά κατά τον καθαρισμό.

Τρώτε τακτικά σε μικρές μερίδες. Η κλασματική διατροφή είναι η βάση οποιασδήποτε διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού.

Επιπλέον, ασκείται, κινείται περισσότερο, λιγότερο νευρικός και κοιμάται πλήρως. Ο αθλητισμός σε λογικές ποσότητες και ο υγιής ύπνος - αυτό βοηθά πολύ το σώμα σας στη διαδικασία απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών. Επίσης, παραιτούνται από κακές συνήθειες - κάπνισμα, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ, αλκοόλ. Αυτό μολύνει σημαντικά το σώμα και δεν επιτρέπει την πλήρη απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών.

Επιτρεπόμενα προϊόντα κατά τον καθαρισμό του σώματος

Κάθε σύστημα καθαρισμού σώματος περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων τροφίμων, ποτών, αφεψημάτων σύμφωνα με ένα ειδικό σύστημα. Υπάρχουν όμως ορισμένες συστάσεις για τρόφιμα και τρόφιμα που πρέπει να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον καθαρισμό.

Ο κατάλογος των εγκεκριμένων προϊόντων περιλαμβάνει:

Φρούτα. Το κυριότερο είναι ότι περιέχουν πολλές χονδροειδείς φυτικές ίνες. Τα χρήσιμα φρούτα για τον καθαρισμό του σώματος περιλαμβάνουν: γκρέιπφρουτ, μήλο, δαμάσκηνο, ασβέστη, λεμόνι, βερίκοκο, μπανάνα, μάνγκο, μανταρίνι, πορτοκάλι, σταφύλια. Προσπαθήστε να φάτε εποχιακά φρούτα και αυτά που μεγαλώνουν στην περιοχή σας. Είναι σημαντικό να μην περιέχουν χημικά, παράγοντες ανάπτυξης και άλλα επιβλαβή συστατικά. Διαφορετικά, όλα τα πλεονεκτήματα του μενού καθαρισμού θα εξαφανιστούν.

Αποξηραμένα φρούτα. Τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων. Είναι χρήσιμα ως σνακ ή ως πρόσθετο σε διάφορα δημητριακά. Ιδιαίτερα καλή επίδραση στα δαμάσκηνα του σώματος, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τις σταφίδες.

Λαχανικά. Κάθε γεύμα κατά την προετοιμασία για τον καθαρισμό πρέπει να περιλαμβάνει ένα φρούτο ή λαχανικό. Μπορούν να καταναλωθούν τόσο ωμά όσο και θερμικά επεξεργασμένα (ατμός). Συνιστώμενα λαχανικά: τεύτλα, αγγούρια, καρότα, κολοκύθες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκυθάκια, πιπεριές, ελιές, ντομάτες, πατάτες.

Πράσινοι Αντικαταστήστε τα μπαχαρικά σε μια διατροφή καθαρισμού μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικά πικάντικα βότανα. Δεν δίνουν μόνο μια ιδιαίτερη γεύση στα πιάτα και διαφοροποιούν το μενού, αλλά και βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος, του ήπατος και των εντέρων. Είναι χρήσιμο να τρώτε μαϊντανό, άνηθο, σέλινο, βασιλικό, σπανάκι, μαρούλι. Περιλαμβάνονται επίσης στην κατηγορία αυτή η θαλάσσια περιοχή.

Όσπρια Σε μικρές ποσότητες, προϊόντα όπως μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια, φακές, σόγια, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της μικροχλωρίδας, κορεσμού του σώματος με χρήσιμες ουσίες. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταχραστούν, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός.

Δημητριακά δημητριακών. Τα δημητριακά που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή διαφόρων δημητριακών αποτελούν πηγή αργών υδατανθράκων. Κορεάζουν το σώμα, δεν επιτρέπουν τον σχηματισμό θερμίδων από το σωματικό λίπος, περιέχουν πολλές ίνες, καθαρίζουν τα έντερα. Στα χρήσιμα δημητριακά περιλαμβάνονται το φαγόπυρο, το ρύζι (ιδιαίτερα το καφέ), το αλεύρι βρώμης, το κεχρί.

Ψωμί με πίτουρο. Οι τελευταίες είναι μια αποθήκη χονδροειδών φυτικών ινών και χρήσιμες βιταμίνες και μικρο-μακροθρεπτικά συστατικά που καθαρίζουν το σώμα και τα επουλώνουν. Βασικά, το πίτουρο είναι θήλασμα δημητριακών. Δεν είναι πλήρως αφομοιωμένο από τα έντερα, είναι κορεσμένο με υγρασία και δεσμεύει όλα τα συντρίμμια τροφίμων, φέρνοντας το φυσικά έξω. Bran μπορεί να προστεθεί στα τελικά πιάτα, τα αρτοσκευάσματα, τα τρώνε με νερό.

Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων. Κεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι, τυρί cottage, ξινόγαλα - αυτές είναι πηγές ευεργετικών βακτηρίων που βοηθούν στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, καταστρέφουν τους επιβλαβείς οργανισμούς και το παθογόνο περιβάλλον.

Ξηροί καρποί Περιέχουν πολλές φυτικές πρωτεΐνες, αλλά και λίπος. Ως εκ τούτου, συνιστώνται σε μικρές ποσότητες ως σνακ ή συμπλήρωμα σε διάφορα πιάτα και σαλάτες.

Ψάρια, κρέας, πουλερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα πρέπει να είναι στον ατμό ή ψημένα. Μην τρώτε τηγανητό κρέας και ψάρι. Στη διαδικασία ψησίματος, απελευθερώνονται επιβλαβή χημικά στοιχεία που επηρεάζουν αρνητικά το ήπαρ.

Ποτά. Πρόκειται για καθαρισμένο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, χυμούς φρούτων και λαχανικών, λεμονάδες, κοκτέιλ, πράσινο τσάι, αφεψήματα βοτάνων. Ζάχαρη ή οποιαδήποτε γλυκαντικά δεν προστίθενται στα ποτά.

Φυτικά έλαια. Μεταξύ των χρήσιμων για τον καθαρισμό περιλαμβάνονται ελαιόλαδο, αμύγδαλο, πεύκο, λιναρόσπορο. Προσθέστε τις σε σαλάτες, έτοιμα γεύματα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να θερμάνει τη θεραπεία, διαφορετικά τα έλαια θα χάσουν τις ωφέλιμες ιδιότητες τους.

Διάφορα σχέδια καθαρισμού διαφόρων οργάνων μπορούν να απαγορεύσουν τη χρήση ορισμένων προϊόντων, για παράδειγμα κρέατος. Ειδικά πολλοί περιορισμοί συνεπάγονται τρόφιμα κατά τον καθαρισμό του ήπατος. Αυτό το βασικό όργανο πρέπει να παρέχει τις βέλτιστες συνθήκες για την εξάλειψη των τοξινών και να μην "φορτώνει" με βαριά τροφή.

Απαγόρευση προϊόντων κατά τον καθαρισμό του σώματος

Η διατροφή που συνοδεύει τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο μενού, βασίζεται στις αρχές της υγιεινής διατροφής. Επομένως, τα απαγορευμένα προϊόντα είναι τα ίδια και στις δύο περιπτώσεις.

Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθούν ή να εξαλειφθούν τελείως τέτοιες συνιστώσες:

Γρήγορα φαγητά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημικατεργασμένα προϊόντα. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ένα ελάχιστο θρεπτικό συστατικό και ένα μέγιστο καρκινογόνο, λίπος και εύπεπτα υδατάνθρακες. Βοηθούν να πάρει γρήγορα αρκετό, αλλά και γρήγορα επιστρέφει το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα φράζουν το συκώτι, πρέπει να εργαστεί σε ενισχυμένη λειτουργία, να απαλλαγούμε από επιβλαβείς ουσίες.

Γλυκά, ζάχαρη. Μια άλλη πηγή "γρήγορων" υδατανθράκων. Αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο δεν επηρεάζει το έργο του ήπατος και του παγκρέατος με τον καλύτερο τρόπο. Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι το marshmallow, τα gummies, το μέλι. Ωστόσο, τα προϊόντα αυτά πρέπει να καταναλώνονται σε αυστηρά περιορισμένες ποσότητες. Αλλά γλυκά, γλυκά, γλυκά, σοκολάτα, καραμέλα απαγορευμένα.

Αλκοόλ Ένα άλλο προϊόν που πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή κατά τον καθαρισμό των εντέρων και του ήπατος. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι λευκό ξηρό κρασί, αλλά τα ποτά όπως η μπύρα, η σαμπάνια, η βότκα, το μπράντυ, τα εμπλουτισμένα κόκκινα κρασιά απαγορεύονται.

Αλάτι Αυτό το προϊόν διατηρεί το νερό στο σώμα και δεν απομακρύνει αποτελεσματικά τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ως εκ τούτου, η χρήση του είναι απαραίτητη, εάν δεν αποκλείεται εντελώς, τότε είναι σημαντικά περιορισμένη. Prisal καλύτερα έτοιμα γεύματα.

Αλεύρι σίτου. Δεν συνιστάται για άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από τοξίνες και τοξίνες. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με σίκαλη, ολικής άλεσης.

Καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τηγανητό και καπνιστό κρέας, ψάρι, καθώς και πατάτες που έχουν μαγειρευτεί σε τηγάνι, αυγά και πολλά άλλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της θερμικής επεξεργασίας, πολλές χρήσιμες ουσίες σκοτώνονται και το προϊόν είναι κορεσμένο με καρκινογόνους παράγοντες.

Λουκάνικα, λουκάνικα. Σε αυτά τα προϊόντα υπάρχουν πολλά μπαχαρικά, αλάτι, λίπη, χημικά πρόσθετα. Δεν συμβάλλουν στον καθαρισμό του σώματος.

Καφές, μαύρο τσάι. Αυτά τα ποτά δεν συνιστώνται για άτομα που υποβάλλονται σε ήπαρ ή εντερικό καθαρισμό. Μέγιστα μπορείτε να αφήσετε ένα μικρό φλιτζάνι αδύναμο καφέ χωρίς ζάχαρη το πρωί.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ατομική δυσανεξία σε μερικούς ανθρώπους.

Παραδείγματα πιάτων κατά τον καθαρισμό του σώματος

Δίαιτα που έχουν σχεδιαστεί για να προετοιμάζουν καλύτερα το σώμα για καθαρισμό, υπάρχουν πολλά. Μπορούν να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως ένα μήνα. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι 9 ημέρες. Έτσι, το σώμα καθαρίζεται επαρκώς και δεν θα χάσει μεγάλο αριθμό θρεπτικών ουσιών.

Εξετάστε ένα δείγμα μενού διατροφής για μία ημέρα:

Πρωινό Μούρα και φρούτα για να σας γεύση, αφέψημα των βοτάνων, γιαούρτι.

Μεσημεριανό Μια χούφτα καρύδια κατά την κρίση σας.

Μεσημεριανό Φυτικό πιάτο - σούπα, σαλάτα ή στιφάδο. Τα λαχανικά επιλέγουν αυτά που σας αρέσουν. Περίστε τη σαλάτα με βαλσαμικό ξύδι ή ελαιόλαδο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα μικρό κομμάτι ψαριού, γιαούρτι ή κεφίρ για μεσημεριανό γεύμα.

Χρόνος τσαγιού Μια χούφτα μούρα ή φρούτα - ξηρό ή φρέσκο, πράσινο τσάι ή αφέψημα από βότανα.

Δείπνο Οποιοδήποτε λαχανικό πιάτο - σαλάτα, στιφάδο, μερίδα βραστά ή με ατμό κρέας, ψάρι, γιαούρτι ή κεφίρ.

Μπορείτε να παραμείνετε σε μια τέτοια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να το πάρετε ως βάση για μια υγιεινή διατροφή, αλλάζοντας λίγο κατά την κρίση σας.

Μπορείτε να κάνετε τσάι με βότανα για μια τέτοια διατροφή από διάφορα φυτά. Εάν προετοιμάζετε να καθαρίσετε το συκώτι, στη συνέχεια, πίνετε αφέψημα και εγχύσεις καλέντουλας, ρίζας πικραλίδα και της λάρνακας, μέντας, κολλιτσίδα, γαϊδουράγκαθο, μαϊντανό. Πριν από τον καθαρισμό των εντέρων θα είναι χρήσιμο να πίνετε ζωμό κόκκινο, γλυκόριζα, κολλιτσίδα. Βοηθά στην απομάκρυνση επιπλέον υγρού από το σώμα των βοτάνων από τσουκνίδα, μαϊντανό, πικραλίδα, λάχανο.

Αν σκοπεύετε να αφαιρέσετε τα ελμινθια, τότε στη διατροφή κατά τον καθαρισμό του σώματος από τα παράσιτα θα πρέπει επίσης να συμπεριλαμβάνονται διάφορες αφεψήματα βοτάνων. Έχετε μια αρνητική επίδραση στα σκουλήκια, τσάι από γαρύφαλλο, πεύκο, δεντρολίβανο, χαμομήλι, καλέντουλα, αγγελική, κόκκινη πιπεριά.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προετοιμάσετε το σώμα για καθαρισμό με τη διατροφή του φαγόπυρου. Είναι αποτελεσματικό, χρήσιμο και ασφαλές. Επιπλέον, είναι απλό, καθώς απαιτεί τη χρήση μόνο φαγόπυρου σε διάφορες επιλογές μαγειρέματος. Η προσκόλληση σε αυτό το μενού δεν πρέπει να είναι μεγάλη, επειδή ο στόχος σας δεν είναι να χάσετε βάρος, αλλά να προετοιμάσετε το πεπτικό σύστημα για τη διαδικασία καθαρισμού. Μπορείτε να περάσετε μερικές ημέρες νηστείας στο φαγόπυρο πριν από τον καθαρισμό.

Κάθε μέρα θα χρειαστείτε μερικά ποτήρια βρασμένων δημητριακών. Μαγειρέψτε κουάκερ χωρίς αλάτι. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου. Και ως σνακ - κεφίρ ή γιαούρτι.

Πώς να φάτε κατά τον καθαρισμό του σώματος - δείτε το βίντεο:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Εντερική διατροφή καθαρισμού

Ακατάλληλη διατροφή, αδράνεια - ένα σημάδι σκωρίας, δυσκοιλιότητας, σχηματισμού αερίου στα έντερα. Για να απαλλαγούμε από πεπτικές διαταραχές και συναφή συμπτώματα, είναι απαραίτητο να τηρήσετε ειδικά καθεστώτα. Η δίαιτα είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα, εάν δεν υπάρχει η επιθυμία να υποβληθείτε σε φαρμακευτική αγωγή της γαστρεντερικής οδού.

Το παχύ έντερο παίζει έναν υπεύθυνο ρόλο στην πέψη. Εάν το έργο του εντέρου είναι ανώμαλο, όπως συμβαίνει με την καρδιά και τα άλλα όργανα, είναι πιθανά ορισμένα προβλήματα υγείας. Μην ξεχνάτε ότι οι δυσκολίες με το γαστρεντερικό σωλήνα μπορούν να προκαλέσουν θάνατο στις πιο δύσκολες καταστάσεις. Κυρίως πρόκειται για μικρές δυσκολίες που εμποδίζουν την αποβολή της περίσσειας από το σώμα.

Αν η κατάστασή σας είναι πολύ χειρότερη από το συνηθισμένο, συχνά αρρωσταίνετε ή απλά αισθάνεστε κουρασμένοι - η αιτία της κακής κατάστασης του παχέος εντέρου.

Βοήθεια καθαρισμού

Το κόλον συνεχώς ανακυκλώνει τα απόβλητα, είναι σε υψηλό κίνδυνο, έρχεται σε επαφή με τοξίνες (ουσίες με παρασιτοκτόνα, ΓΤΟ). Το άτομο, παίρνοντας φαγητό, δεν θέτει μια ερώτηση σχετικά με το κρέας. Αυτό εκθέτει το μελλοντικό πιάτο σε διάφορες τοξίνες. Συσσωρεύονται καθημερινά στα έντερα και όταν τα όργανα αποτύχουν, στέλνουν ένα σήμα για να καθαρίσουν το σώμα.

Ο καθαρισμός του πεπτικού συστήματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκαταστήσετε το σώμα με αποτοξίνωση, καταστρέφοντας τα επιβλαβή βακτήρια.

Τρόφιμα κατά τον καθαρισμό

Καθαρισμός δίαιτα ειδικεύεται στη χρήση των πνευμόνων για την πέψη των τροφίμων, είναι θρεπτικά, επωφελής. Η λειτουργία μειώνει την ποσότητα πρόσληψης τροφής με πέντε γεύματα την ημέρα. Το μέγεθος των μερίδων είναι 100-200 g.

Συνιστάται η συμπλήρωση του καθεστώτος με φυσικά ποτά που έχουν σχεδιαστεί για την απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών, την ομαλοποίηση των εντέρων.

Μέθοδοι καθαρισμού

Πριν από μια δίαιτα, είναι απαραίτητο να προετοιμάσει σωστά το σώμα έτσι ώστε μια ξαφνική αλλαγή της διατροφής να μην παρεμβαίνει στη ζωτική δραστηριότητα.

Ορισμένοι κανόνες για τον σωστό καθαρισμό του πεπτικού συστήματος:

1. Κατά τη διάρκεια του καθεστώτος απαιτείται η χρήση φυσικών προϊόντων, με υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών σε μεγάλους όγκους - λαχανικά, φρούτα.
2. Είναι απαραίτητο να καθορίσετε τις ώρες κατά τις οποίες θα τρώτε φαγητό καθημερινά. Είναι ευκολότερο για το σώμα να δουλεύει σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα από ό, τι όταν υπάρχουν σταθερά σνακ, και το σώμα λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο.
3. Για να πραγματοποιήσετε τη συνιστώμενη δόση του μεθυσμένου νερού. Για ένα ενήλικα ανενεργό άτομο, το ποσοστό είναι 3 λίτρα την ημέρα.
4. Άσκηση για την απόσταξη του αίματος στο σώμα.
5. Συχνά βγαίνουν σε "nagulyat" όρεξη, ευθυμία με διάφορες νευρικές βλάβες.
6. Παρατηρήστε τη λειτουργία ύπνου, συνιστάται να πάτε για ύπνο ταυτόχρονα και να κοιμηθείτε για τουλάχιστον 8 ώρες, ώστε το σώμα να έχει χρόνο για να ξεκουραστεί και να αναρρώσει.

Αντενδείξεις

Το καθεστώς έχει αντενδείξεις:

• Σε ηλικία μικρότερη των 50 ετών, υπάρχει πιθανότητα σοκ στο σώμα (λιποθυμία, αναιμία).
• Η παρουσία υπεργλυκαιμίας προκαλεί πτώση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες.
• Δεν συνιστάται για άτομα με πιθανότητα επιδείνωσης ασθενειών.
• Εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή.

• Ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
• Η μετεγχειρητική περίοδος.
• Έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες.
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Χρησιμοποιημένα προϊόντα διατροφής

Συστατικά για χρήση:

• Φυσικοί χυμοί από λαχανικά, φρούτα. Αυτοί οι χυμοί περιέχουν πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λίπος.
• Πράσινα μήλα.
• Πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια. Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ενισχύει το σώμα.
• Bran - αφαιρέστε τις τοξίνες και τη σκωρία.
• Σαλάτες με αγγούρια, σέλινο, ντομάτες, χόρτα.
• Το παντζάρι είναι γνωστό ότι καθαρίζει το ήπαρ, έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
• Το σκόρδο έχει αντιμικροβιακή δράση. Η λήψη του γίνεται μισή ώρα πριν το φαγητό.
• Οι πράσινοι βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση του σώματος, των εντέρων.
• Τα δημητριακά δημητριακών δίνουν πολλή ενέργεια για την ημέρα, περιλαμβάνουν βιταμίνες.
• Τα φυσικά τσάγια από χαμομήλι, πικραλίδα είναι γνωστά για τις διεγερτικές, καταπραϋντικές επιδράσεις τους.
• Το μεταλλικό νερό συνιστάται για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού-αλατιού.

Διατροφικές διακυμάνσεις

Οι επιλογές για τους τύπους λειτουργιών διαφέρουν σε διάρκεια, για παράδειγμα:

• Εβδομαδιαία διατροφή.
• Δέκα ημερήσια διατροφή.
• Διατροφή για το ρύζι.
• Διατροφή με μήλα.

Εβδομαδιαία διατροφή

Υπονοεί την απόρριψη βαριάς τροφής για αρκετές ημέρες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Όταν κάνετε δίαιτα, είναι απαραίτητο να πίνετε τσάι από βότανα, νερό και φυσικούς χυμούς. Στην περίπτωση της νηστείας, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί ένα φυτικό λείο.

Την πρώτη, την τρίτη, την πέμπτη ημέρα, τηρήστε τη συνήθη διατροφή σας. Τη δεύτερη ημέρα, θα πρέπει να ξεκινήσετε το καθεστώς, ένα προσεγγιστικό σχέδιο διατροφής:

• Πρωινό - καρότα, λάχανο με ηλιέλαιο.
• Σνακ - πράσινο μήλο.
• Μεσημεριανό - ψημένο κολοκυθάκι, σαλάτα λαχανικών.
• Το δεύτερο σνακ είναι ένα πράσινο μήλο.
• Δείπνο - φρέσκα καρότα, αγγούρι.

Δέκα ημερήσια διατροφή

Η μακροχρόνια θεραπεία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τοξίνες και τοξίνες στο ανθρώπινο σώμα.

• Την πρώτη, τη δεύτερη μέρα. Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, πρέπει να πίνετε τσάι, να φάτε μήλα. Κατά τη διάρκεια των σνακ, επιτρέπεται η λήψη 1 πράσινου μήλου.
• Την τρίτη, τέταρτη μέρα. Για πρωινό, φάτε το κουάκερ μαγειρεμένο στο νερό. Στο μεσημεριανό γεύμα, βραστό ψάρι, αυγό. Στο τρίτο γεύμα, φάτε ένα πράσινο μήλο. Για δείπνο - χυλό, βράζουμε στο νερό.
• Πέμπτη, έκτη ημέρα. Μεσημεριανό - κουάκερ στο νερό. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών, ατμισμένο κρέας. Σνακ - φρέσκο ​​χυμό. Δείπνο - κουάκερ στο νερό.
• Έβδομη, όγδοη ημέρα. Για πρωινό - κεφίρ, γάλα. Το πρώτο σνακ είναι φρούτο. Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, βραστά ψάρια. Το δεύτερο σνακ - σαλάτα λαχανικών. Για δείπνο κεφίρ ή γάλα.
• Ενδέκατη, δέκατη μέρα. Πρωινό - γάλα, κεφίρ. Το πρώτο σνακ είναι φρούτο. Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών. Το δεύτερο σνακ είναι πορτοκαλί. Δείπνο - φρέσκο ​​χυμό, μέλι.

Οι ζωμοί συμπληρώνουν τέλεια το καθεστώς, αποκαθιστούν καλά το σώμα, σβήνουν τη δίψα και την πείνα.

• Βότανα γοφών. Τρίψτε δύο κουταλιές της άγριας τριαντάφυλλου και προσθέστε μισό λίτρο νερού. Βράστε 15 λεπτά, χρησιμοποιήστε πριν από τον ύπνο 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Αφέψημα καλέντουλας. Σε μισό λίτρο βραστό νερό προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι καλέντουλας. Πίνετε μετά τα γεύματα.
• Αραβόσιτος αφέψημα. Προσθέστε σε ένα λίτρο βρασμένο νερό δύο κουταλιές της σούπας plantain. Πίνετε πριν από τα γεύματα.

Διατροφή για το ρύζι

Λειτουργία καθαρισμού για 10 ημέρες. Και τις δέκα μέρες πιστεύεται ότι τρώει ρύζι κάθε δύο ώρες.

Προετοιμασία: το ρύζι πλένεται, διαβρέχεται με νερό όλη τη νύκτα. Το πρωί το μαγειρεύουμε χωρίς να προσθέτουμε αλάτι, μπαχαρικά.

Όταν τρώτε ρύζι, επιτρέπεται να προσθέσετε 100-150 g βρασμένα ψάρια και φιλέτο κοτόπουλου. Αντί του νερού συνιστάται η χρήση μεταλλικού νερού, αφέψημα βότανα.

Διατροφή με μήλα

Το καθεστώς διαρκεί για ένα μήνα. Χρησιμοποιείται για να καθαρίσει το εντερικό σύστημα, να χάσει βάρος.

Η κατώτατη γραμμή: φάτε δύο πράσινα μήλα αντί για πρωινό. Αυτό απαιτείται καθημερινά για ένα μήνα. Δεύτερο γεύμα μετά από τρεις ώρες.

Τρόφιμα μετά τον καθαρισμό

Η δίαιτα κλεισίματος είναι το τελικό στάδιο για τον καθαρισμό ή την απώλεια βάρους. Αυτή η λειτουργία θα καταγράψει σαφώς το σωστό αποτέλεσμα.

• Στη διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα.

• Κατανάλωση νερού τουλάχιστον τριών λίτρων την ημέρα.
• Μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, καφεΐνη, αλεύρι, λιπαρά τρόφιμα.
• Εάν είναι δυνατόν, κλείστε το κάπνισμα.
• Το μέγεθος της μερίδας είναι μικρό.
• Γεύματα 5 φορές την ημέρα.

Απαγορεύονται τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της διατροφής

Το διατροφικό καθεστώς για τη διατροφή αποκλείει:

• Λίπος, τηγανητά - ψάρι, κρέας, τηγανίτες, fast food.
• Σούπες και ζωμούς με την προσθήκη κρέατος, ψαριών, μανιταριών.
• Αλατισμένα, καπνισμένα ψάρια.
• Προϊόντα αλκοόλ, ισχυρό τσάι, καφές, ανθρακούχο νερό.
• Λιπαρό γάλα, τυρί cottage, παγωτό.
• Προϊόντα αρτοποιίας.

Παρενέργειες

Πριν από οποιαδήποτε θεραπεία πρέπει να διασφαλιστεί ότι το συμβάν θα είναι ασφαλές για το σώμα. Ένας αποτελεσματικός και σύντομος τρόπος είναι να μάθετε τη γνώμη του γιατρού σχετικά με το σχήμα, να περάσει τις απαραίτητες εξετάσεις, μόνο μετά από αυτό ο ειδικός θα δώσει τη γνώμη του για διάφορες δίαιτες.

Αυτό αναφέρεται σε μια μη επικίνδυνη διατροφή. Φρούτα, λαχανικά δεν κάνουν κακό με το σώμα, αν ακολουθήσετε τις συστάσεις και δεν αποκλίνουν από τις οδηγίες.

Το καθεστώς διαρκεί πολύ, κατά τη διάρκεια του οποίου συνιστάται να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με βραστά ψάρια, άπαχο κρέας. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού θα βελτιώσει την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τη γενική κατάσταση.

Αν δεν βοηθήσετε το σώμα και ακολουθήσετε τις οδηγίες, η πιθανότητα ζάλης είναι υψηλή, εμφανίζονται ομαλοποίηση, κόπωση και αφυδάτωση.

Εξετάσεις θεραπείας

Ναταλία, 31 ετών. Τον τελευταίο καιρό, η υγεία έχει ξαφνικά επιδεινωθεί, έχουν αρχίσει να έχουν προβλήματα με τα έντερα. Συνεχώς έτρεξε μέσα από τους γιατρούς της πόλης, που προσφέρθηκαν να με βοηθήσουν και ότι μόνο αυτοί δεν έδωσαν συμβουλές. Ως αποτέλεσμα, πρόσφατα απροσδόκητα σκόνταψε σε ένα άρθρο που περιγράφει συνοπτικά μια επιλογή για τον καθαρισμό των εντέρων. Αρχικά σκέφτηκα ότι δεν θα κρατούσα αυτή τη φορά. Εγώ επέλεξα αυθαιρέτως τη βαρύτερη διατροφή 10 ημερών. Όλα έγιναν πολύ πιο απλά, απλά ξεκινήστε. Μετά τη δίαιτα, ποτέ δεν έχω διαμαρτυρηθεί για το στομάχι, αλλά το πιο εκπληκτικό είναι ότι άρχισα ενεργά να χάσω βάρος.

Μια δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων είναι η απλούστερη και πιο σημαντική αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγούμε από συσσωρευμένες βλαβερές ουσίες, τοξίνες. Αν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες κατανάλωσης, η γενική κατάσταση θα βελτιωθεί μόνο, χωρίς βλάβη σε άλλα όργανα.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Τι να φάτε για να καθαρίσετε τα έντερα

Αν πάσχετε από συνεχείς πονοκεφάλους, αϋπνία, χρόνια κόπωση, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, ναυτία, δερματικά εξανθήματα και άλλα προβλήματα υγείας, είναι πολύ πιθανό ότι όλα αυτά τα κακά είναι αιτία των φραγμών των εντέρων. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι καθαρισμού του σώματος των τοξινών.

Γιατί ο καθαρισμός του εντέρου είναι σημαντικός

Το ανθρώπινο έντερο, ή πιο συγκεκριμένα, το τερματικό του τμήμα, το παχύ έντερο, είναι η πιο βρώμικη θέση στο σώμα, όπου συσσωρεύονται τα απόβλητα του. Τα περισσότερα από αυτά εξαλείφονται από το σώμα μέσω του ορθού. Ωστόσο, μερικοί, όπως η λάσπη στους σωλήνες νερού, εναποτίθενται στους τοίχους του. Μερικές φορές τα απόβλητα στα έντερα σχηματίζουν μια πυκνή μάζα, που ονομάζεται κοπριά. Το συνολικό βάρος τους στα έντερα μπορεί να φτάσει σε αρκετά κιλά. Δεν είναι μόνο από την απλή σκέψη ότι ένα άτομο μπορεί να φέρει ένα τέτοιο φορτίο μαζί με τον εαυτό του είναι ήδη ανησυχητικό; Αλλά στις πέτρες των κοπράνων μπορεί να κρύβονται και τα παράσιτα, και τα παθογόνα βακτήρια.

Μια συγκεκριμένη προστασία έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών παρέχεται από τα γαλακτοβακίλλια που ζουν στο παχύ έντερο, τα οποία υποστηρίζουν την απαραίτητη ισορροπία μικροχλωρίδας σε αυτό. Ωστόσο, μόνοι τους δεν μπορούν να αντέξουν όλες τις αρνητικές επιδράσεις στις οποίες εκτίθεται το κόλον. Και υπάρχουν πολλά από αυτά. Συμβάλλετε στην εντερική απόφραξη μπορεί:

• καθιστική ζωή
• τονίζει
• κακές περιβαλλοντικές συνθήκες
• λανθασμένη διατροφή
• φαγητό fast food,
• τα τρόφιμα σε μια βιασύνη και το ξηρό γεύμα.

Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο εντερική απόφραξη, αλλά και άλλες γαστρεντερικές παθήσεις - εντερίτιδα, κολίτιδα, γαστρίτιδα.

Πώς να καθαρίσετε τα έντερα;

Η ιατρική, παραδοσιακή και παραδοσιακή, έχει αναπτύξει πολλούς τρόπους για να καθαρίσει τα έντερα. Όλοι όμως μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες - αυτές στις οποίες ο καθαρισμός πραγματοποιείται μέσω της έγχυσης νερού ή υδατικών διαλυμάτων μέσω του πρωκτού και εκείνων στους οποίους ο καθαρισμός γίνεται με τη βοήθεια ορισμένων πόρων μέσω του στόματος. Φυσικά, για καλύτερη αποτελεσματικότητα, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να συνδυαστούν.

Όλοι δεν ξέρουν πώς να καθαρίζουν τα έντερα με ένα κλύσμα. Αλλά αυτή είναι η απλούστερη μέθοδος καθαρισμού. Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με αυτόν τον τρόπο πολύ γρήγορα. Φυσικά, υπάρχουν μερικά κόλπα εδώ. Σε τελική ανάλυση, εάν εισάγετε στο κλύσμα του νερού και τον αφήσετε στον πρωκτό, τότε μόνο το ορθό θα καθαριστεί. Για να καθαριστούν τα υπόλοιπα τμήματα του παχέως εντέρου, χρησιμοποιείται μια ελαφρώς διαφορετική τεχνική. Μια κούπα Esmarkh με όγκο 1-2 λίτρων λαμβάνεται με έναν εύκαμπτο σωλήνα, το άκρο του οποίου εισάγεται στον πρωκτό. Η κούπα ανεβαίνει σε επαρκές ύψος για να εξασφαλίσει ότι το νερό, σύμφωνα με το νόμο των δοχείων επικοινωνίας, θα μπορούσε να εισέλθει στο παχύ έντερο και να διεισδύσει στα περισσότερα τμήματα του. Στη συνέχεια ανοίγει η βρύση και αρχίζει να ρέει νερό στα έντερα. Είναι καλύτερο να έχετε το πρόσωπο που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αφού βγει έξω από το κύπελλο, συνιστάται να περιμένετε μερικά ακόμη λεπτά.

Το νερό που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, επειδή στην περίπτωση αυτή είναι πιθανό να απορροφηθεί από τα εντερικά τοιχώματα. Η βέλτιστη θερμοκρασία του νερού είναι + 20-25 ° C. Επίσης, αντί για νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες ισοτονικές ή υποτονικές λύσεις ή αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων.

Αφού το νερό εισέλθει στο έντερο, θα έρθει η στιγμή να το αδειάσει. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται μέχρι να παραμείνει τίποτα στο έντερο, δηλαδή, μόνο το νερό δεν θα αφήσει τον πρωκτό.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-pochistit-kishechnik/chto-est-chtoby-pochistit-kishechnik.html

Διατροφή για καθαρισμό του εντέρου και αδυνάτισμα

Ποτέ δεν είναι αργά για να μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να ανακτήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και γι 'αυτό πρέπει να κάνετε αθλήματα και να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Η καλύτερη διατροφή για τον καθαρισμό των εντέρων. Πολλοί δεν έχουν καν σκεφτεί ποτέ πόσα απόβλητα συλλέγονται στο σώμα λόγω ακατάλληλης διατροφής, η οποία στη συνέχεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Μάθετε το πραγματικό θέμα των πλεονεκτημάτων του καθαρισμού του εντέρου και πώς είναι δυνατόν να το εφαρμόσετε και εσείς!

Τα οφέλη του καθαρισμού του εντέρου για το σώμα

Το έντερο είναι ένα ευαίσθητο όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Τα καθήκοντά του είναι η πέψη, η απορρόφηση του νερού και απολύτως όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα θρεπτικά συστατικά, η απέκκριση των επεξεργασμένων υπολειμμάτων τροφίμων. Εάν η λειτουργία αυτού του οργάνου διαταραχθεί για κάποιο λόγο (η δραστηριότητά του μειώνεται), προκύπτουν δυσκολίες με την απομάκρυνση των περιττωμάτων και με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύεται, πράγμα που οδηγεί στον σχηματισμό τοξινών.

Μια τέτοια τακτική αυτο-δηλητηρίαση του σώματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται άσχημα, φαίνεται απαλό, κουρασμένο ακόμα και όταν δεν υπάρχει άγχος. Το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται, ερεθίζει και οδηγεί σε αύξηση του συνολικού βαθμού νεύρου. Αλλά ο καθαρισμός είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος και παράλληλα με τον τρόπο ανάκτησης.

Για να αποφευχθεί η εξάπλωση τοξινών σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε περιοδικά τα έντερα και το σώμα ως σύνολο. Χρησιμοποιήστε δοκιμασμένες μεθόδους, μία από τις οποίες είναι μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα. Χάρη στην σωστά επιλεγμένη ειδική διατροφή, η περισταλτική του παχέος εντέρου θα αρχίσει να ομαλοποιείται. Ως αποτέλεσμα, έχετε το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• απώλεια βάρους?
• εξάλειψη της φουσκωμένης επίδρασης στην κοιλιά.
• ποιοτική βελτίωση στην εργασία του στομάχου, του παχέος εντέρου και του λεπτού εντέρου, του ήπατος.
• θα νιώσετε πώς η ζωτικότητα αυξάνεται, η δραστηριότητα ξυπνάει.
• θα υπάρξει ισχυρός καθαρισμός του ήπατος, αποτοξίνωση και η εργασία ολόκληρου του σώματος θα βελτιωθεί σημαντικά.
• να απαλλαγούμε από αλλεργικές αντιδράσεις.
• ακμή και άλλες αντιδράσεις στο δέρμα του προσώπου.

Χαρακτηριστικά και κανόνες συμμόρφωσης

Όπως σε κάθε μέθοδο αντιμετώπισης του εντέρου, υπάρχουν και εδώ κανόνες, και αν θέλετε να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, οι συστάσεις αυτές πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και να εφαρμόζονται στον εαυτό σας. Το κύριο σημείο είναι ότι στη διατροφή θα πρέπει να αποκλειστούν επιβλαβή προϊόντα. Διαβάστε τους βασικούς κανόνες της διατροφής για να καθαρίσετε τα έντερα, τέτοιες συστάσεις θα σας πουν πώς να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες:

• Χρησιμοποιήστε μόνο φυσικό φαγητό στο μενού, χωρίς πρόσθετη επεξεργασία, επεξεργασία, κονσερβοποίηση.
• κάντε κλικ σε λαχανικά, φρούτα, βότανα και ξηρούς καρπούς.
• να αποκλείσει από το αλμυρό φαγητό, αλεύρι, γλυκό?
• προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε πολλά υγρά, για παράδειγμα, μεταλλικά ή τήγμα νερό, φρέσκους χυμούς?
• εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε εντελώς από τη διατροφή σας καφέ, σόδα, πρόσθετα τροφίμων?
• σταματήστε το κάπνισμα, πίνετε αλκοόλ
• αποτρέψτε τον εαυτό σας από το να τρώει ζωικά λίπη, χρησιμοποιήστε μπαχαρικά κατά τη διάρκεια του καθαρισμού?
• σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε κανονικά γεύματα σε συγκεκριμένες ώρες.
• παρατηρήστε το καθεστώς της ημέρας, πηγαίνετε στο κρεβάτι εγκαίρως και σηκωθείτε νωρίς.
• προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις συγκρούσεων, διάφορες πιέσεις.
• Εξασφαλίστε έναν υγιή και άνετο ύπνο με πρόσβαση στον καθαρό αέρα.
• συχνά με τα πόδια στον καθαρό αέρα, τουλάχιστον μερικές φορές την ημέρα έως και μισή ώρα.
• αρχίστε να κάνετε ασκήσεις ή υπογράψτε για γυμναστήριο - αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό φάρμακο για τον καθαρισμό των εντέρων.

Εντερικές επιλογές καθαρισμού διατροφής

Αν αποφασίσετε να προσεγγίσετε προσεκτικά για να αποκαταστήσετε την υγεία σας ακολουθώντας μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδειγματικό μενού για κάθε ημέρα. Για αυτό, υπάρχουν πολλές επιλογές που σας επιτρέπουν να κάνετε την απαραίτητη διατροφή της σωστής διατροφής. Για να μάθετε πώς να καθαρίζετε το ήπαρ και τα έντερα, σας καλεί να μελετήσετε τους τρεις κύριους τύπους δίαιτων που περιλαμβάνουν πρόγραμμα καθαρισμού σώματος. Έτσι, αποτελεσματικές δίαιτες, δείτε παρακάτω.

Για 1-3 ημέρες

Εάν θέλετε να αρχίσετε να δοκιμάζετε μια τέτοια δίαιτα, χρησιμοποιήστε το μενού για 1-3 ημέρες. Αυτή η επιλογή αναφέρεται σε ένα γρήγορο καθαρισμό του εντέρου και θα σας δείξει τι είδους τρόπο ζωής θα πρέπει να ακολουθήσετε. Επιπλέον, αισθάνεστε αμέσως το αποτέλεσμα. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με θαλασσινό νερό. Έτσι, το κατά προσέγγιση μενού, το οποίο απαριθμεί τα προϊόντα που καθαρίζουν τα έντερα:

• 7.00 - πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο ή φυτικό τσάι (χρησιμοποιήστε βότανα που αποδυναμώνουν τα έντερα, για παράδειγμα, φύλλα senna)?
• 8.00 - φάτε ένα μήλο με ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων?
• 9.00 - μπορείτε να φάτε 0,1 κιλά σταφύλια, να πίνετε 0,1 λίτρα του ίδιου χυμού χωρίς ζάχαρη,
• 10,00 - 0,5 λίτρα πράσινου τσαγιού (όχι γλυκό).
• 11.00 - 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι χυμό καρότου?
• 12.00 - 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι του ίδιου χυμού.
• 15,00 - 0,5 λίτρα τσαγιού βοτάνων χωρίς γλυκαντικά.
• 16.00 - ένα ποτήρι χυμό καρότου?
• 17.00 - ένα ποτήρι νερό.
• 18.00 - δύο βουλγαρικές πράσινες πιπεριές.
• 19.00 - ένα ποτήρι χυμό μήλου?
• πριν από την ώρα του ύπνου - ένα ποτήρι τσάι βοτάνων.

Για 10 ημέρες

Χρησιμοποιώντας μια διατροφή δέκα ημερών για να καθαρίσετε τα έντερα θα σας δείξει ήδη πιο ρεαλιστικά αποτελέσματα που σας φαίνονται σημαντικά: οι σκωρίες στα έντερα θα εξαφανιστούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις παρακάτω συνδυασμούς τροφίμων στο καθημερινό σας μενού για να διατηρήσετε τη διατροφή σας σωστή για τα έντερα. Έτσι, ένα υποδειγματικό μενού για κάθε ημέρα της διατροφής για βαθύ καθαρισμό του σώματος και των εντέρων:

Πρώτα, δεύτερη μέρα:

• πρωινό - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.
• σνακ - δύο πράσινα μήλα?
• μεσημεριανό - πράσινο μήλο, τσάι από βότανα
• σνακ - ένα μήλο?
• δείπνο - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.

Τρίτη, τέταρτη ημέρα:

• πρωινό - τρώνε φρέσκο ​​βλεννώδη πλιγούρι βρώμης χωρίς αλάτι, ζάχαρη, μαγειρεμένα στο νερό? βραστά καρότα;
• σνακ - τσάι βοτάνων, μήλο;
• μεσημεριανό γεύμα - βράζουμε οποιοδήποτε διατροφικό ψάρι (μερλούκι, brotoll) ή τρώμε 1 βραστό αυγό?
• απογευματινό σνακ - ένα μήλο ή 0,1 κιλό τυρί cottage?
• δείπνο - πλιγούρι βρώμης ή τσάι βοτάνων με μέλι.

Πέμπτη, έκτη μέρα:

• πρωινό - πλιγούρι βρώμης?
• σνακ - πράσινο μήλο;
• μεσημεριανό γεύμα - φάτε 1 ψητή πατάτα και σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο ή πλιγούρι βρώμης?
• απογευματινό τσάι - τσάι από βότανα με μέλι.
• δείπνο - μαγειρεύουμε κουάκερ με ρύζι στο νερό.

• πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ ή oatmeal?
• σνακ - πράσινο μήλο;
• μεσημεριανό - 0,1 kg τυρί cottage ή 0,2 kg βρασμένο ψάρι?
• απογευματινό σνακ - τριμμένα καρότα με μέλι.
• δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ ή 2 πορτοκάλια.

• πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ (χρήσιμο για τα έντερα).
• σνακ - δύο πορτοκάλια ή μήλα.
• μεσημεριανό γεύμα - φάτε βρασμένα ψάρια ή ψητές πατάτες με σαλάτα λαχανικών.
• απογευματινό τσάι - ακτινίδιο ή μήλο.
• δείπνο - τσάι βοτάνων με 0,5 κουταλιές της σούπας μέλι

Ένα παραδειγματικό μενού μιας δίαιτας καθαρισμού για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Ο καθαρισμός των εντέρων με μια εβδομαδιαία διατροφή θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε συγκεκριμένα σχήματα και κανόνες για συγκεκριμένο χρόνο ζωής. Κάθε μέρα θα ζωγραφιστούν σχετικά με τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος την κατάλληλη στιγμή. Εξετάστε περαιτέρω το παραδειγματικό μενού για την εβδομάδα μιας διατροφής καθαρισμού για απώλεια βάρους, που θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων:

1η, 3η, 6η μέρα: πίνετε μόνο υγρό, επιλέγοντας τσάι από βότανα, αραιωμένους χυμούς, νερό σε απεριόριστες ποσότητες.

2η μέρα - συμμόρφωση με τη διατροφή των φυτών για τον καθαρισμό των εντέρων:

• πρωινό - λεπτοκομμένα καρότα με ψιλοκομμένο λάχανο, ντυμένο με ελαιόλαδο.
• σνακ - αγγούρι?
• μεσημεριανό - σαλάτα με λευκό λάχανο και λαχανικά σε ηλιέλαιο, μπορείτε ακόμα να ψήνετε τα τεύτλα?
• απογευματινό τσάι - αγγούρι?
• δείπνο - σαλάτα, όπως για το μεσημεριανό γεύμα.

4η ημέρα - μόνο φρούτα (το απαιτούμενο ποσό για όλη την ημέρα για να πάρετε υψηλής ποιότητας ίνες είναι συνολικά 3 κιλά):

• πρωινό - πράσινο μήλο;
• σνακ - γκρέιπφρουτ?
• δείπνο - δύο πορτοκάλια ή ψημένο μήλο με μέλι.
• σνακ - πράσινο μήλο;
• δείπνο - δύο γκρέιπφρουτ.

Ημέρα 5 - πρωτεϊνική βάση:

• πρωινό - ένα ποτήρι γιαούρτι?
• σνακ - ένα βραστό αυγό?
• μεσημεριανό γεύμα - φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου?
• Σνακ - ένα μικρό μέρος της γαρίδας?
• δείπνο - βραστό ψάρι.

• πρωινό - ένα ζευγάρι από αυγά σκληρά βρασμένα?
• σνακ - σαλάτα με γκρέιπφρουτ, μήλο, μπανάνα;
• γεύμα - ζωμός κοτόπουλου.
• Το απογευματινό σνακ είναι μια παρόμοια φρουτοσαλάτα.
• δείπνο - σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο.

Βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου

Αποφασίζοντας να ακολουθήσετε τη μέθοδο καθαρισμού των εντέρων με τη βοήθεια μιας δίαιτας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη χρήση φυτικών αρωμάτων, τσαγιού, γιατί αυτό θα εξασφαλίσει την προμήθεια ορυκτών ουσιών, βιταμινών με θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα βότανα βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής και του ερεθισμού των εντέρων, έχουν ευεργετική επίδραση στην ενεργοποίηση και εξομάλυνση της περισταλτικής.

Η πορεία καθαρισμού του σώματος (και των εντέρων) με τη χρήση μιας δίαιτας περιλαμβάνει διάφορα συστατικά: για παράδειγμα, σπόρους λινάρι με καστορέλαιο, πίτουρο, κουκουνάρι, σανό, λεμόνι, τσουκνίδα, αψιθιά, plantain, χαμομήλι, ραβδώσεις, πικραλίδα και άλλα. Τέτοιες λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό των εντέρων μπορούν να εξαλείψουν αποτελεσματικά όχι μόνο τα υπολείμματα της άγριας τροφής, αλλά και να απαλλαγούν από διάφορα παράσιτα, βακτήρια, βλέννα. Ελέγξτε τις παρακάτω συνταγές, οι οποίες είναι εύκολο να συμπεριληφθούν σε ένα πρόγραμμα καθαρισμού του εντέρου.

• Έγχυση για να καθαρίσει τα έντερα, να απαλλαγούμε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα:

1. 1 κουτ. λιναρόσπορος ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό.
2. Ψύξτε, πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι.

• Rosehip για καθαρισμό του εντέρου:

1. 2 κουταλιές της σούπας. l αλέθε τα μούρα και ατμού σε ατμόλουτρο.
2. Πάρτε ένα μισό μισό κουταλάκι του γλυκού μισή ώρα πριν τον ύπνο.

• Celandine για να καθαρίσει τους πολύποδες:

1. Λίβρα 0,1 kg φρέσκων στελεχών με φύλλα, γεμίστε με ένα λίτρο βραστό νερό.
2. Ψύξτε, εκτελέστε ένα κλύσμα με αυτή την έγχυση.
3. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες με μια καθημερινή διαδικασία.

Προετοιμασία των αφεψημάτων, τα οποία θα πρέπει να συμπληρώσουν την πολύπλοκη διατροφή για να καθαρίσουν τα έντερα:

• 1 κουταλιά της σούπας. l Η καλέντουλα παρασκευάζεται σε δοχείο 0,5 λίτρων βραστό νερό, πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Χρησιμοποιήστε κάθε φορά που τρώτε δύο κουταλιές της σούπας ανά φλιτζάνι ζεστό νερό. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για καθαρισμό μακρού εντέρου, τουλάχιστον 10-14 ημερών.
• Ψιλοκομμένο ελαιόλαδο (2 κουταλιές L.) Βράζετε στο ίδιο δοχείο με βραστό νερό. Πάρτε πέντε ημέρες χωρίς διακοπή.

Αντενδείξεις

Ο καθαρισμός του σώματος με μια διατροφή, καθώς και όλες οι άλλες θεραπείες, έχει τις δικές του αντενδείξεις. Αν έχετε τουλάχιστον ένα στοιχείο από την παραπάνω λίστα, τότε αρνείταιστε αμέσως να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, επειδή είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες, οδηγώντας σε μη αναστρέψιμη βλάβη της υγείας. Έτσι, προτού καθαρίσετε το σώμα με μια δίαιτα διατροφής για να καθαρίσετε τα έντερα, διαβάστε τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• χρόνιες παθήσεις που επιβεβαιώνονται από διαγνώσεις (διαβήτης, άσθμα, μηνιγγίτιδα, παγκρεατίτιδα, χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις).
• κύηση, περίοδος γαλουχίας,
• εμμηνόρροια στις γυναίκες.
• τακτική λήψη οποιωνδήποτε χαπιών.
• ψυχρή ή μολυσματική ασθένεια ·
• ασθένειες του παχέος εντέρου ή του λεπτού εντέρου (κολίτιδα, καρκίνος, δυσβολία, αιμορροΐδες, κλπ.).
• άγχος;
• κακή γενική ευημερία.
• ο εντερικός καθαρισμός αντενδείκνυται με πίτυρα κατά την έξαρση της χρόνιας γαστρίτιδας, έλκη.

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι

Αν ενδιαφέρεστε να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι χωρίς κλύσμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα: χωρίς μια προκαταρκτική επίσκεψη στο γιατρό, δεν πρέπει να αρχίσετε να καθαρίζετε τα έντερα. Αν δεν έχετε αντενδείξεις και ο γιατρός σας έχει επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρόφιμα, ελέγξτε το παρακάτω βίντεο. Περιγράφει όλους τους απαραίτητους κανόνες για τον κατάλληλο καθαρισμό του εντέρου.

Ανατροφοδότηση των αποτελεσμάτων του καθαρισμού

Catherine, 28 ετών, Βολγκοντόνσκ

Πρόσφατα καθόταν σε μια αυστηρή διατροφή 10 ημερών. Ήταν δύσκολο, αλλά καθαρισμός του εντέρου έδωσε τα αποτελέσματά του: βελτιωμένη πέψη, δυσκοιλιότητα εξαφανίστηκε εντελώς, αλλά το σημαντικότερο, έχασα 8 κιλά! Δεν νομίζω ότι ήταν τόσο αποτελεσματικό! Τώρα δεν χρειάζομαι ενεργό άνθρακα για να βοηθήσω τον πεπτικό σωλήνα στην πέψη και επιπλέον δεν καθαρίζω πλέον τα έντερα με μαγνησία ή σόδα.

Μαργαρίτα, 41 ετών, Σαμάρα

Από καιρό ήθελα να προσπαθήσω να καθαρίσω τα έντερα με λαϊκές θεραπείες, επειδή χρησιμοποίησα μια ειδική διατροφή τριών ημερών με τσάι βοτάνων. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα, αλλά ήμουν σε θέση να χάσω βάρος μέχρι και 5 κιλά. Θέλω να προσπαθήσω να καθαρίσω τα έντερα σε ένα μήνα, οπότε θα πάρω μια φωτογραφία για να δω το αποτέλεσμα πριν και μετά.

Σβετλάνα, 56 ετών, Μαγκαντάν

Αρχικά, εκμεταλλεύτηκα την ημερήσια δίαιτα και όταν είδα ότι η δουλειά των εντέρων ενεργοποιήθηκε σημαντικά, αποφάσισα να επεκτείνω το αυστηρό διατροφικό σύμπλεγμα σε τρεις ημέρες. Τελικά πήρε τις ζυγαριές και είδε: μείον τρία κιλά. Τώρα προετοιμάζομαι για καθαρισμό του εντέρου με μια διατροφή δέκα ημερών. Θέλω να διαρκέσω περισσότερο. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί πλήρως η κανονική λειτουργία των εντέρων χωρίς διέγερση με φάρμακα καθαρτικής και άλλα φάρμακα.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

Προϊόντα που βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων

Οι ειδικοί συστήνουν την τακτική καθαρισμό του σώματος από το εσωτερικό. Η εμφάνιση ορισμένων ασθενειών συνδέεται άμεσα με τη σάλπιγγα του πεπτικού σωλήνα. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση του κλύσματος και της υδροθεραπείας του παχέος εντέρου, ωστόσο, δεν υπάρχουν τέτοιες καρδιακές μέθοδοι. Για αυτό πρέπει να φάτε τρόφιμα που καθαρίζουν τα έντερα.

Αυτό το είδος φαγητού θα ωφελήσει σχεδόν όλους. Υπάρχουν ασθένειες που απαγορεύουν τη χρήση αυτού του ή εκείνου του τροφίμου, οπότε δεν αξίζει αυτοθεραπεία, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο γιατρό.

Σκουριά ζημιά στο σώμα

Η σκωρίαση του ανθρώπινου σώματος προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Τα επιβλαβή τρόφιμα, το αλκοόλ και τα προϊόντα αποσύνθεσης τους βρίσκονται στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετά από το οποίο αρχίζουν να αποσυντίθενται και να απελευθερώνουν τεράστιες ποσότητες τοξινών στο αίμα. Αυτό σύντομα αρχίζει να επηρεάζει την κατάσταση της υγείας.

Αρχικά, η δηλητηρίαση έχει συμπτώματα ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ναυτία, ανησυχεί για τη διαταραχή των κοπράνων και την κακή αναπνοή.

Εάν δεν ληφθούν μέτρα, μια τέτοια κατάσταση προκαλεί σταδιακά προβλήματα με την καρδιά, το κυκλοφορικό σύστημα, τα νεφρά, το ήπαρ και άλλα ζωτικά όργανα. Γι 'αυτό είναι τόσο απαραίτητο να δώσετε προσοχή στην υγεία σας εγκαίρως.

Πότε να καθαρίσετε τα έντερα

Τα σημάδια σκωρίας αυξάνονται αργά αλλά σίγουρα. Αυτό προκαλεί τον εθισμό ενός ατόμου σε ένα τέτοιο κράτος, έτσι ώστε ένα άτομο να θεωρεί κάποιες αποκλίσεις ως αποδεκτά χαρακτηριστικά του σώματος του. Όποιος έχει σημάδια χρόνιας δηλητηρίασης πρέπει να αρχίσει να τρώει τρόφιμα για να καθαρίσει τα έντερα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μια τέτοια θεραπεία απαιτεί παρατήρηση από γαστρεντερολόγο.

Τι σημαίνουν το σώμα να δώσει προσοχή στα εξής:

• την εμφάνιση λευκής ή κίτρινης πλάκας στη γλώσσα.
• κακή αναπνοή.
• αναστατωμένο σκαμνί (κανονική δυσκοιλιότητα ή διάρροια).
• γενικά συμπτώματα δηλητηρίασης (λήθαργος, απάθεια, υπνηλία, νευρικότητα).
• η εμφάνιση μεγάλου αριθμού ακμής, ακμή στο δέρμα.

Το σύμπλεγμα αυτών των συμπτωμάτων στις περισσότερες περιπτώσεις υποδεικνύει τα προβλήματα υγείας του πεπτικού συστήματος. Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει να εξαλείψετε τις σοβαρές ασθένειες, μετά τις οποίες μπορείτε να αρχίσετε τη θεραπεία με υγιεινή τροφή.

Γενικές συστάσεις

Για να προσεγγίσετε προσεκτικά τη διαδικασία καθαρισμού του εντέρου, θα πρέπει να οργανώνετε τρόφιμα σύμφωνα με ορισμένους κανόνες. Υπάρχουν τέτοιες καταστάσεις του σώματος, κατά τις οποίες απαγορεύεται να αλλάξετε οτιδήποτε στη διατροφή σας. Μην περιορίζετε το καθημερινό μενού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση, ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση αγχώδους.

1. Η διαδικασία καθαρισμού του γαστρεντερικού σωλήνα διαρκεί τουλάχιστον ένα μήνα, η πορεία μπορεί να επαναληφθεί τακτικά.
2. Δεν συνιστάται η θέσπιση σοβαρών περιορισμών στα τρόφιμα χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού.
3. Ο καθαρισμός είναι αδύνατος χωρίς την καθημερινή χρήση 1,5-2 λίτρα νερού.
4. Δεν πρέπει να περιορίσετε δραστικά τη διατροφή σας, καθώς στην περίπτωση αυτή αυξάνεται η πιθανότητα βλάβης. Μετά από αυτό, το άτομο αρχίζει να τρώει τα πάντα, γεγονός που μειώνει όλα τα οφέλη της σωστής διατροφής στο μηδέν.

Από ένα είδος διατροφής, που περιλαμβάνει τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα, πρέπει επίσης να βγαίνει σταδιακά. Δεν πρέπει να φάτε τηγανητές πατάτες ή τηγανητό κρέας την επόμενη μέρα. Είναι απαραίτητο να εισάγετε σταδιακά τα συνήθη τρόφιμα στη διατροφή.

Για να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση μετά τον καθαρισμό, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη χρήση γαστρονομικών συντριμμιών.

Τι δεν συνιστάται να τρώτε κατά τη διάρκεια του καθαρισμού

Για να καθαρίσετε σωστά το σώμα από τις τοξίνες, συνιστάται όχι μόνο να τρώτε τρόφιμα που βοηθούν τον καθαρισμό των εντέρων, αλλά και να σταματήσετε μερικά από τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Μόνο στην περίπτωση αυτή, είναι θετικό το αποτέλεσμα της θεραπείας τροφής.

Πρέπει να αρνηθεί:

• κρέας (το δευτερεύον ζωμό κοτόπουλου δεν απαγορεύεται χωρίς κοτόπουλο, αλλά συνιστάται να μην χρησιμοποιείται περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα).
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• αλκοόλ, τσιγάρα.
• γρήγορο φαγητό
• τη ζάχαρη και όλα τα γλυκά που το περιέχουν.
• σάλτσες ·
• σόδα, συσκευασμένα χυμοί ·
• τουρσί, ξύδι.
• αυγά ·
• τα προϊόντα αλευριού και όλα όσα περιέχουν σιτάρι, μαγιά.

Τα τρόφιμα δεν πρέπει να τηγανισμένα, έχουν υποστεί σοβαρή θερμική επεξεργασία. Επίσης, μην τρώτε τα γεύματα που μένουν στο ψυγείο για περισσότερο από 1-2 ημέρες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα ημιτελικά προϊόντα, τα τσίχλες και τα πιάτα πολλών συστατικών, στα οποία είναι μερικές φορές δύσκολη η αποσυναρμολόγηση της σύνθεσης.

Εντερικά καθαριστικά προϊόντα

Προκειμένου το σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα για τον καθαρισμό των εντέρων για τουλάχιστον ένα μήνα. Ωστόσο, μετά την ολοκλήρωση αυτής της διατροφής, θα πρέπει επίσης να επικρατούν στη διατροφή σε συνεχή βάση. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινή κατανάλωση δημητριακών, μεγάλη ποσότητα λαχανικών και φρούτων, δημητριακά, βλαστάνιους σπόρους, όσπρια, φρέσκους χυμούς, πράσινο τσάι.

Χυλό και δημητριακά

Το κουάκερ είναι πλούσιο σε μια τεράστια ποσότητα βασικών βιταμινών και άλλων ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα. Η καθημερινή χρήση αυτού του πιάτου πρωινού καθαρίζει τα έντερα, βελτιώνοντας τη συνολική υγεία. Το πιο χρήσιμο για πρωινό είναι η πλιγούρι βρώμης. Στον πεπτικό σωλήνα, λειτουργεί σαν σκούπα, καθαρίζοντας όλες τις συσσωρευμένες βλεννογόνους και σκωρίες.

Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο το φαγόπυρο, το κεχρί και το ρύζι κουάκερ. Είναι υπέροχο αν οι κόκκοι είναι ακάθαρτοι. Προωθήστε το καλό φαγόπυρο, το άγριο ή το καφέ ρύζι.

Αλλά το σιμιγδάλι δεν θα φέρει τίποτα για το σώμα, εκτός από τα επιπλέον εκατοστά στα ισχία. Έχει ένα ελάχιστο ποσό χρήσιμων ιδιοτήτων, οπότε η προκατάληψη σε αυτό στη διατροφή δεν πρέπει να γίνει.

Λαχανικά

Πιθανώς όλοι γνωρίζουν για τα οφέλη των λαχανικών για το σώμα. Βοηθούν να καθαρίσουν τα έντερα λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών και ινών που περιέχουν. Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν ακατέργαστα ή εκείνα που έχουν υποβληθεί σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία. Από αυτά, μπορείτε να μαγειρέψετε σαλάτες, χυμούς, ψήνετε σε φύλλα χωρίς λάδι. Καλό και νόστιμο!

Ποια λαχανικά συνιστάται να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή:

• τεύτλα ·
• όλα τα είδη λάχανου?
• καρότα;
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χόρτα;
• σέλινο ·
• ρίζα τζίντζερ?
• κρεμμύδια και σκόρδο.

Το πιο νόστιμο και υγιεινό πιάτο γίνεται σαλάτα από τριμμένα καρότα και τεύτλα, τα οποία μπορούν να πασπαλιστούν με λεμόνι και λίγες σταγόνες εξαιρετικού παρθένου ελαιόλαδου. Αυτό θα ωφελήσει όχι μόνο τον γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά και το κυκλοφορικό σύστημα και την ανοσία.

Φρούτα και αποξηραμένα φρούτα

Τα φρούτα έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα λαχανικά. Κορεάζουν το σώμα με βιταμίνες, μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά. Όλες οι σκωρίες και οι τοξίνες απομακρύνονται επίσης από το έντερο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και διαιτητικές ίνες. Συνιστάται να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα, αλλά αν υπάρχει αλλεργία σε οποιοδήποτε καρπό, είναι προτιμότερο να μην συμπεριληφθεί στη διατροφή. Σε αυτήν την περίπτωση, η βλάβη θα είναι πολύ περισσότερο από καλή.

Τι φρούτα είναι πιο χρήσιμα:

Φυσικά, χρήσιμο και καρπούζι. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και πολλών υγρών, πράγμα που συμβάλλει στην έγκαιρη απομάκρυνση όλων των επιβλαβών ουσιών. Κατά τη διάρκεια της καλλιεργητικής περιόδου αυτού του μούρου επιτρέπεται να χρησιμοποιείται σε τακτική βάση.

Τα μούρα συνιστώνται να τρώνε κάθε. Πρέπει επίσης να σερβίρονται φρέσκα, καθώς σε κομπόστα χάνουν τις περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες τους.

Λινάρι

Οι σπόροι λιναριού συμβάλλουν σε ένα απαλό καθαρισμό του εντέρου. Η σωστή χρήση των σπόρων έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των μόνιμων μάζων κοπράνων. Μια άλλη από τις ιδιότητες υγείας του λίνου - βοηθά στην απορρόφηση ενός σημαντικού μέρους των τοξινών, που ενεργεί ως φυσικός ροφητής.

Οι σπόροι λιναριού είναι σε θέση να απαλλαγούν από σκουλήκια, μύκητες και άλλους παθολογικούς οργανισμούς που βρίσκονται στο έντερο.

Είναι απαραίτητο να παίρνετε αυτό το φάρμακο με άδειο στομάχι, πριν από το πρωινό. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε δύο κουταλιές σπόρων. Μπορούν να συνθλιβούν σε ένα μύλο καφέ ή να τρώνε αμετάβλητα. Φροντίστε να πίνετε λινάρι με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό θα συμβάλει στη διόγκωσή του στο πεπτικό σύστημα, ενισχύοντας το θεραπευτικό αποτέλεσμα της λήψης.

Ωφελήματα νερού

Αλλά το πιο σημαντικό στάδιο καθαρισμού του σώματος γίνεται η χρήση μεγάλων ποσοτήτων υγρού, δηλαδή καθαρό νερό χωρίς ακαθαρσίες και πρόσθετα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα υγρού. Ωστόσο, αυτό το ποσό ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με την επιδερμίδα του ασθενούς, τον τρόπο ζωής, την εποχή του χρόνου και τα τρόφιμα που καταναλώνονται νωρίτερα.

Πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό εάν είναι πολύ ζεστό έξω ή εσωτερικά, ένα άτομο έχει καταναλώσει αλμυρό φαγητό ή έχει αγάπη για καφέ και τσιγάρα. Κάθε κούπα ποτού δημητριακών θα πρέπει να συνοδεύεται από την ίδια ποσότητα νερού.

Ένα τεράστιο όφελος για το σώμα φέρνει τη χρήση πράσινου τσαγιού. Είναι απαραίτητο να το πίνετε χωρίς ζάχαρη, ζυμώντας σε δύο στάδια. Το πρώτο υγρό με το οποίο παράγεται το φυτό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Μετά από 5 λεπτά, συγχωνεύεται, καθαρίζοντας τα φύλλα από τη σκόνη και τη βρωμιά. Στη συνέχεια το τσάι χύνεται ζεστό, αλλά δεν βράζει νερό. Αποδεικνύεται ένα εξαιρετικό αναζωογονητικό ποτό, συμβάλλοντας στη βελτίωση όλων των οργάνων και των ιστών.

Παρασκευάσματα από την ομάδα των ροφητών

Μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, μπορείτε να πιείτε μια πορεία sorbents για τον καθαρισμό των εντέρων. Αντιμετωπίζουν όλες τις σκωρίες, τις τοξίνες και τα δηλητήρια που δηλητηριάζουν το ανθρώπινο σώμα. Αυτά τα φάρμακα πωλούνται σε κάθε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή.

Αξίζει να δοθεί προσοχή στα σκεύασμα, το polysorb, το enterosgel, το lactofiltrum, καθώς και ο συνήθης ενεργός άνθρακας. Κάθε ένα από αυτά τα φάρμακα ενδείκνυται για γενική επούλωση του σώματος. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταχραστούν, αφού με παρατεταμένη χρήση είναι σε θέση να αφαιρέσουν χρήσιμους μικροοργανισμούς από τα έντερα.

Η υγεία και η ευεξία ενός ατόμου εξαρτάται από τον κατάλληλο καθαρισμό του εντέρου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι πρέπει να δοκιμάσουν αυτή τη θεραπεία τουλάχιστον μία φορά, αν δεν υπάρχουν σοβαρές αντενδείξεις.

http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/produkty-kotorye-pomogayut-ochistit-kishechnik.html