Site FitAudit - ο βοηθός σας σε θέματα διατροφής για κάθε μέρα.

Οι πραγματικές πληροφορίες για τα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας, να γίνετε ενεργός και χαρούμενος άνθρωπος.

Θα βρείτε για τον εαυτό σας πολλά νέα προϊόντα, θα μάθετε τα πραγματικά τους οφέλη, θα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα προϊόντα, τους κινδύνους που δεν είχατε γνωρίσει ποτέ πριν.

Όλα τα δεδομένα βασίζονται σε αξιόπιστες επιστημονικές έρευνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες διατροφολόγους και αθλητές.

http://fitaudit.ru/food/132966/calories

Κρέας κρέατος: σύνθεση, θρεπτική αξία και θερμίδες

Σήμερα, πολλά προϊόντα ψαριών ονομάζονται κρέας καβουριών, αν και δεν είναι. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις γεύσεις και τις θρεπτικές ιδιότητες του αρχικού προϊόντος μόνο εάν έχει επιλεγεί σωστά. Το κρεμμύδι είναι ένα πολύτιμο, υγιεινό θαλασσινό φαγητό λόγω του υψηλού του κόστους.

Σύνθεση και θερμίδες

Με το πρόσχημα του κρέατος καβουριών, οι παραγωγοί παρουσιάζουν φθηνότερα, λιγότερο θρεπτικά κρέατα ψαριών στους πελάτες, τα οποία συνήθως είναι surimi. Πολλοί δεν μπορούν να διακρίνουν το πρωτότυπο από ένα ψεύτικο, και στη συνέχεια μόνο με την προϋπόθεση ότι έχουν δοκιμάσει κάμπατκα καβούρι τουλάχιστον μία φορά πριν. Αληθινοί γνώστες των θαλασσινών και των καλοφαγάδων θα βρουν εύκολα το σωστό προϊόν μόνο κοιτάζοντας το. Εκτός από τη γεύση, το κρέας της θάλασσας αποτιμάται για την υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για το σώμα, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και αμινοξέων. Ένα ιδιαίτερο μέρος στη λιχουδιά είναι το ιώδιο - τα κύρια στοιχεία του θαλασσινού νερού.

Διατροφική αξία σε θερμίδες 100 γραμμάρια κρέατος καβουριού κυμαίνεται από 95 έως 110 kcal. Οι περισσότεροι από αυτούς καταλαμβάνουν εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες - είναι σχεδόν 19g εδώ, 1g λίπους. Το προϊόν αυτό δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες - αυτό το χαρακτηριστικό επιτρέπει να καλέσετε θαλασσινά θαλασσινά. Υψηλή θρεπτική αξία, καθαρή ζωική πρωτεΐνη, νερό - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση. Ο λόγος ενέργειας (BJU ως ποσοστό) ενός τμήματος 100 γραμμαρίων είναι 22: 1,5: 0.

Όλα τα οφέλη του κρέατος καβουριού Kamchatka είναι συγκεντρωμένα στη χημική του σύνθεση:

• βιταμίνη ΡΡ ·
• βιταμίνη Α ·
• βιταμίνη Ε ·
• βιταμίνη C ·
• ομάδα βιταμινών Β - Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, Β12.
• βιταμίνη re?
• βιταμίνη NE ·
• νιασίνη.
• ρετινόλη;
• κάλιο.
• μαγνήσιο.
• ασβέστιο;
• θείο.
• νάτριο ·
• φωσφόρου ·
• σιδήρου.
• χοληστερόλη;
• ακόρεστα λιπαρά οξέα.
• νερό

Χρήσιμες ιδιότητες

Μόνο τα πραγματικά καβούρια θα κρατήσουν ένα τεράστιο αριθμό σπάνιων, πολύτιμων στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Τα λιπαρά οξέα - Ωμέγα-3, Ωμέγα-6 και Ωμέγα-9 καταλαμβάνουν μια ιδιαίτερη θέση στο κρέας της θαλάσσιας ζωής. Αυτά τα στοιχεία είναι σε θέση να ρυθμίζουν το έργο κάθε οργάνου, να παρατείνουν τη ζωή των κυττάρων και να απαλλαγούν από διάφορες φλεγμονές. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτών των οξέων είναι η διέγερση του εγκεφάλου, η οποία απαιτείται κυρίως από τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.

Άλλες χρήσιμες ιδιότητες κρέατος καβουριού μπορούν να αναγνωριστούν στην ακόλουθη λίστα.

• Βελτιώνει την όραση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α.
• Ξεκινά μεταβολικές διεργασίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος.
• Βελτιώνει τον μεταβολισμό.
• Το πεπτικό σύστημα είναι ομαλοποιημένο.
• Λειτουργεί ως προφυλακτικό έναντι προβλημάτων με κόπρανα, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός.
• Ενισχύει τους καρδιακούς μυς.
• Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται παχύτερα, χωρίς να επιτρέπεται η δημιουργία πλακών χοληστερόλης.
• Το κεντρικό νευρικό σύστημα ενισχύεται.
• Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
• Δεν προκαλεί άλματα ζάχαρης - επιτρέπεται να χρησιμοποιείται με διαβήτη.
• 100% διαιτητικό προϊόν πλούσιο σε εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες.
• Ανακουφίζει από την αϋπνία, το άγχος, την ευερεθιστότητα, ανακουφίζει από το άγχος.
• Σταθεροποιημένη λειτουργία του θυρεοειδούς.
• Πρόληψη κατά του γοφού.
• Επιτάχυνση των διαδικασιών ανάκτησης, ειδικά μετά από επεμβάσεις, ασθένειες.
• Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
• Η δραστηριότητα του εγκεφάλου, η προσοχή, η εγρήγορση αυξάνεται.
• Η αντοχή στο στρες αυξάνεται σημαντικά.
• Η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών βελτιώνεται.
• Ρυθμίζει το ενδοκρινικό σύστημα σε περίπτωση παραβίασής του.
• Υπάρχει αύξηση της ανδρικής ισχύος.
• Τροφοδοτεί το σώμα με ενέργεια.
• Βοηθά στην αντιμετώπιση της έλλειψης βιταμινών.
• Βοηθά στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας, ειδικά αθλητών.
• Η κατάσταση του αίματος βελτιώνεται.
• Η κατανάλωση κρέατος καβουριού βοηθά στην απομάκρυνση των αιμοφόρων αγγείων από την επιβλαβή χοληστερόλη.
• Προστατεύει το σώμα από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Το προϊόν κερδίζει στην πεπτικότητα, ξεπερνώντας το συνηθισμένο πουλερικό μοσχάρι.
• Ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος.

Αντενδείξεις

Οι γιατροί έχουν εντοπίσει μια σειρά αρνητικών συνεπειών μετά την κατανάλωση θαλάσσιου κρέατος για φαγητό. Η κύρια βλάβη είναι, παράξενα, στη δική της δομή. Το γεγονός είναι ότι με το θαλάσσιο αλάτι βαρέα μέταλλα, τοξίνες επιβλαβείς για τον άνθρωπο, μπαίνουν στο κρέας. Μερικές φορές υπάρχουν ακόμη και ραδιενεργά στοιχεία. Η χρήση αυτού του προϊόντος για μαγείρεμα μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση. Ως εκ τούτου, οι εμπειρογνώμονες συστήνουν να μην καταχραστεί το κρέας καβουριών.

Παραδόξως, τα πλούσια σε θρεπτικά καβούρια μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια άλλων βιολογικών συστατικών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες γεμίζει γρήγορα το στομάχι, γι 'αυτό το άτομο δεν θέλει να τρώει άλλα τρόφιμα. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε μικρές μερίδες κρέατος με γαρνίρισμα δημητριακών, λαχανικών, φρούτων.

Η κύρια αντένδειξη θα είναι η ατομική δυσανεξία σε ζωικές πρωτεΐνες ή άλλα στοιχεία μέσα σε αυτήν.

Όσον αφορά τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη συμπερίληψη καβουριών στην καθημερινή διατροφή. Το κυριότερο είναι να συμμορφώνεστε με την ημερήσια τιμή, να μην επιτρέπετε την υπερκατανάλωση τροφής και επειδή τα θαλασσινά θεωρούνται αλλεργιογόνα προϊόντα, πρώτα είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Συμβουλές για την επιλογή

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό, φυσικό προϊόν. Μέχρι σήμερα, οι κατασκευαστές συχνά δίνουν άλλα θαλάσσια πλάσματα σαν καβούρια. Τέτοιο κρέας, φυσικά, δεν είναι πιο επιβλαβές, αλλά η τιμή του είναι πολύ υψηλή. Για να μην πληρώσετε υπερβολικά για το "ανδρείκελο", μελετήστε προσεκτικά τα ψαροταβέρνα, τις αγορές, θα ήταν ωραίο αν ο πωλητής σας παράσχει πιστοποιητικό φρέσκου αλιεύματος, χρόνου, χώρας. Μπορείτε να φάτε μόνο φρέσκο ​​καβούρι Kamchatka. Η διάρκεια ζωής είναι σχετικά μικρή - αποθηκεύεται στο ψυγείο μόνο για μερικές ημέρες. Αν χρειαστεί να επεκτείνετε - το κρέας πρέπει να αποσταλεί στην κατάψυξη.

Συστάσεις αποθήκευσης:

• συνθήκες θερμοκρασίας χώρου βλάβες κρέας καβουριών - μην το αφήνετε για περισσότερο από 2 ώρες?
• το παρασκευασμένο προϊόν είναι τυλιγμένο σε φύλλο αλουμινίου.
• κέλυφος δεν λάμπει - αυτό σημαίνει ότι το κρέας είναι χαλασμένο?
• η απόψυξη πρέπει να γίνεται μόνο σε πλαστικά δοχεία.
• η κοπή ενός καβουριού έχει ιδιαίτερη σημασία - τα μεμονωμένα μέρη αποθηκεύονται για δύο ημέρες περισσότερο από ολόκληρο το σφάγιο.
• Συνιστάται η αποθήκευση στα κάτω τμήματα του ψυγείου, για παράδειγμα, των χώρων λαχανικών / φρούτων.

Όροι Χρήσης

Ο καβούρια Kamchatka είναι κοινός σε όλες σχεδόν τις κουζίνες της Δύσης και της Ασίας. Αυτή η δημοτικότητα, βεβαίως, εξασφαλίζεται από την πρόσβαση των κρατών στη θάλασσα / ωκεανό, όπου γίνονται φρέσκα αλιεύματα κάθε πρωί. Το βρασμένο καβούρι είναι ιδανικό για μια διατροφή κατά τη στιγμή της διατροφής. Η απουσία υπερβολικών συστατικών κορεσμεί το σώμα με πρωτεΐνη, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, τηγανίζεται σε βούτυρο, κτύπημα, αυγό. Προετοιμάστε εξαιρετικές σάλτσες που επιτρέπουν στον θαλάσσιο κάτοικο να αποκαλύψει πλήρως.

Οι ειδήμονες της μεσογειακής κουζίνας πλένουν τα πιάτα αυτά με λευκό κρασί ή σαμπάνια. Σερβίρεται τόσο σε ένα κομμάτι όσο και σε μέρη. Και επίσης λαχανικά, χόρτα, τυριά, λεμόνι ή ασβέστη συνδυάζονται καλά μαζί του. Μην πασπαλίζετε με μια σταγόνα καλό ελαιόλαδο.

Το κρέας καβουριών Kamchatka είναι μια δαπανηρή ευχαρίστηση που δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορη. Η εξαιρετικά χρήσιμη σύνθεση θα βελτιώσει το σώμα του παιδιού, των ενηλίκων και των ηλικιωμένων, καθώς επίσης θα αποτρέψει την εμφάνιση ασθενειών.

http://eda-land.ru/kraby/myaso-sostav-cennost/

Κρέας από καβούρια

Το κρέας των καβουριών θεωρείται λεπτότητα. Τα καβούρια είναι γλυκά και θαλάσσια, το κρέας των καβουριών της θάλασσας εκτιμάται περισσότερο, καθώς είναι πιο νόστιμο και υγιεινό.

Το κρέας των καβουριών είναι λευκό και τρυφερό από την κοιλιά, τα νύχια και τα άκρα (calorizer). Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα και διαφορά αυτού του κρέατος από άλλους είναι ότι απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα, παίρνοντας όλα τα απαραίτητα συστατικά.

Θερμιδικό κρέας καβουριών

Το κρέας καβουριών θερμίδων είναι 73 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Η σύνθεση του κρέατος καβουριού

Στο κρέας καβουριών υπάρχουν πολλές βιταμίνες: Β3, ΡΡ, Β1, Α, Β9, Β12, Β2, Β6, Β5.

Η χημική σύνθεση αυτού του κρέατος είναι επίσης πολύ πλούσια: κάλιο, φώσφορο, σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και άλλα στοιχεία.

Χρήσιμες ιδιότητες του κρέατος καβουριών

Το κρέας των καβουριών είναι ένας σταθερός σύντροφος των αθλητών, επειδή περιέχει μεγάλη ποικιλία πρωτεϊνών και ελάχιστο υδατάνθρακες, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Λόγω του ότι θεωρείται διαιτητική, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που νοιάζονται για τη φιγούρα τους. Το κρέας καβουριού βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Η μόνη αντένδειξη είναι η ατομική αλλεργία στο κρέας των καβουριών.

Η χρήση κρέατος καβουριού στο μαγείρεμα

Δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι μαγειρέματος κρέατος καβουριού. Είναι πρώτα βρασμένο, και έπειτα κονσερβοποιημένο, κατεψυγμένο ή τρώγεται αμέσως (θερμαντήρας). Σε διάφορα πιάτα χρησιμοποιείται παγωμένο ή σαν σνακ.

http://www.calorizator.ru/product/sea/crab-3

Πολύτιμη λιχουδιά - κρέας από καβούρια: ποιο είναι το περιεχόμενο σε θερμίδες και η γεύση των θαλασσινών;

Το κρέας καβουριών είναι μια πραγματική λιχουδιά, χρησιμοποιείται για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων. Περιέχει πολλές ωφέλιμες ουσίες που έχουν ωφέλιμη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνοντας την υγεία του και εμποδίζοντας την ανάπτυξη ασθενειών.

Το προϊόν θα βοηθήσει να παραμείνει ισχυρό, ενεργητικό, γεμάτο δύναμη. Γνωρίζοντας ορισμένους κανόνες, θα αποδειχθεί ότι το εφαρμόζει στη μαγειρική και την κοσμετολογία.

Πώς να επιλέξετε

Για να επιλέξετε ένα καλό προϊόν, πρέπει να δώσετε προσοχή στην εμφάνισή του. Νωπό κρέας υψηλής ποιότητας ροζ, ανοιχτό κόκκινο, λευκό, χωρίς σκούρες κηλίδες. Υπάρχει μια μικρή μυρωδιά των θαλασσινών.

Η σύνθεση, το περιεχόμενο της BZHU, πόσες θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Η σύνθεση κρέατος καβουριού (100 g) - 6 g πρωτεΐνης, 1 g λίπους, 10 g υδατανθράκων. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κρέατος καβουριών είναι μόνο 73 θερμίδες, γεγονός που καθιστά δυνατή την απονομή αυτού του προϊόντος στην ομάδα διατροφής.

Έχει μια μεγάλη ποσότητα τέτοιων βιταμινών όπως Α και Β. Ιχνοστοιχεία - σελήνιο, ψευδάργυρος. Τα μακροστοιχεία - το κάλιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, το ασβέστιο, που είναι χρήσιμα για ολόκληρο το σώμα, βοηθούν ένα άτομο να παραμείνει ισχυρό και υγιές.

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι 0.

Χαρακτηριστικά επιρροής στο σώμα, οφέλη, πιθανή βλάβη ενός καβουριού και του χαβιαριού του

Το προϊόν επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους ανάλογα με την ηλικία και το φύλο του ατόμου.

Τι είναι χρήσιμο για ενήλικες άνδρες και γυναίκες;

Το κρέας καβουριών ενεργεί στο σώμα σε ένα συγκρότημα:

• βοηθά στην αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας, που δεν εναποτίθεται στο υποδόριο λίπος.

ενισχύει τη μνήμη και προάγει την καλύτερη συγκέντρωση της προσοχής.

ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης.

αποτρέπει τις ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

συμβάλλει στην ορθή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος ·

ομαλοποιεί το ουρογεννητικό σύστημα, αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.

ενισχύει τα οστά και τις αρθρώσεις.

Χρήσιμες ιδιότητες για έγκυες και θηλάζουσες

Για τις έγκυες γυναίκες, το κρέας από καβούρια και το χαβιάρι είναι πολύ χρήσιμα επειδή κορεάζουν το σώμα της γυναίκας με βιταμίνες, μέταλλα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα συστατικά αυτών των προϊόντων βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Αλλά είναι πιθανές οι αλλεργίες σε άτομα με υπερευαισθησία, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή ερυθρότητας και ναυτίας. Ως εκ τούτου, σε μεγάλες ποσότητες για να καταναλώνουν τέτοια τρόφιμα είναι αδύνατη. Θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Παιδιά

Τα παιδιά τρέφονται με κρέας και σκώρο, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην προώθηση της ενεργού ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος.

Εάν ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο, αυτό το φαγητό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο γι 'αυτόν, επειδή βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθώντας γρήγορα να απομνημονεύσει νέες πληροφορίες.

Η κατανάλωση χαβιαριού και κρέατος μπορεί να είναι από 6 ετών, όταν το σώμα είναι συνηθισμένο σε διάφορα προϊόντα, τα αφομοιώνει εύκολα.

Τα παιδιά με υψηλή ευαισθησία δεν δίνουν τέτοια τροφή, καθώς η πιθανότητα αλλεργίας είναι υψηλή.

Σε μεγάλη ηλικία

Αυτή τη στιγμή, το άτομο αντιμετωπίζει την αποδυνάμωση των οστών, την υποβάθμιση της υγείας. Το κρέας των καβουριών μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση, καθώς τρέφει τα οστά και τις αρθρώσεις, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, προλαμβάνει τις καρδιακές και αγγειακές παθήσεις.

Η εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος κανονικοποιείται. Η πιθανότητα κρυολογήματος, λοιμώξεων μειώνεται.

Για τους αθλητές

Το κρέας συνιστάται για τους αθλητές: επειδή βοηθά τους μυς να ανακάμψουν ταχύτερα μετά την άσκηση. Μεγαλύτερη αποδοτικότητα, υπάρχει περισσότερη ενέργεια.

Στο κρέας καβουριών υπάρχουν λίγες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι δυνατόν να κερδίσετε επιπλέον κιλά, διατηρώντας το ιδανικό σχήμα. Οι θερμίδες θα μετατραπούν σε ενέργεια, όχι αποθηκευμένες με τη μορφή λίπους.

Πιθανός κίνδυνος και αντενδείξεις

Ο κίνδυνος είναι ότι το προϊόν μπορεί να παραμείνει αδρανές. Στη συνέχεια, το άτομο απειλείται με σοβαρή δηλητηρίαση, που εκδηλώνεται με τη μορφή ναυτίας, εμέτου, διάρροιας και εξανθήματος.

Αυτά τα φαινόμενα συνεχίζονται για μερικές ημέρες, και έπειτα περνούν. Εάν η κατάσταση ενός ατόμου επιδεινωθεί σοβαρά, απαιτείται ιατρική βοήθεια, η νοσηλεία είναι δυνατή

Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση. Για να αποφευχθεί αυτό, το προϊόν καταναλώνεται λίγο αργότερα, όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Πριν από την αγορά, δώστε προσοχή στην εμφάνιση και την ημερομηνία κατασκευής.

Παρά τις ωφέλιμες ιδιότητες του προϊόντος, υπάρχουν αντενδείξεις:

• υπερευαισθησία;

χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

την ηλικία των παιδιών έως 6 ετών.

Παρουσία αντενδείξεων από τέτοια απορρίμματα τροφίμων.

Σε αυτό το βίντεο, μάθετε τα πάντα για τα οφέλη και τις βλάβες του κρέατος καβουριών, και ειδικότερα για το πώς είναι χρήσιμος ο κάμπος της Καμτσάτσκι και πώς χρησιμοποιούνται οι χρήσιμες ιδιότητές του:

Συστάσεις για χρήση

Το κρέας καβουριού καταναλώνεται μετά από θερμική επεξεργασία: βρασμό, ψήσιμο ή τηγάνισμα. Τα ακατέργαστα καβούρια αποθηκεύονται σε χαμηλή θερμοκρασία στο ψυγείο.

Αυτό το φαγητό δεν μπορεί να καταναλώνεται πιο συχνά 2-3 φορές την εβδομάδα. Το βέλτιστο μέγεθος μιας μερίδας είναι 80-100 g.

Εφαρμογή μαγειρέματος

Κατά το μαγείρεμα, το προϊόν προετοιμάζεται με διάφορους τρόπους: ψημένο, κατεψυγμένο, κονσερβοποιημένο, βρασμένο.

Γνωστός απλός τρόπος για να μαγειρέψετε κρέας καβουριών για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο

• Είναι απαραίτητο να διαχωριστεί το κρέας από το κέλυφος.

Το προκύπτον προϊόν βράζεται σε ελαφρώς αλατισμένο νερό για 5-10 λεπτά.

Βράζετε ρύζι και αυγά κοτόπουλου σε ξεχωριστό μπολ.

Όταν όλα τα συστατικά είναι έτοιμα, τοποθετούνται σε ένα κοινό δοχείο. Τα αυγά αποφλοιώνονται από το κέλυφος και κόβονται σε φέτες, τοποθετώντας πάνω από το ρύζι και το κρέας.

Προσθέστε δύο φέτες λεμονιού για να βελτιώσετε τη γεύση.

Τα κολοκυθάκια παρασκευάζονται από κρέας καβουριού σύμφωνα με τις οδηγίες:

• 200 γραμμάρια κρέατος καβουριού κόβονται σε μικρά κομμάτια.

στην προκύπτουσα μάζα προσθέστε 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι, 2 ψιλοκομμένα βραστά αυγά, 100 γραμμάρια τριμμένο τυρί και 2 σκελίδες σκόρδου.

όλα τα συστατικά αναμειγνύονται επιμελώς μέχρι ομαλά.

Στη συνέχεια προσθέστε ένα ωμό αυγό στο μείγμα, σχηματίζοντας μπάλες (που θα γίνουν κεφτεδάκια).

ρίχνουν σε ψίχουλα, δίνουν τη μορφή κεφτεδάκια.

τηγανίζουμε κάθε 20 λεπτά.

Σε αυτό το βίντεο, ανακαλύψτε τη συνταγή για το μαγείρεμα ενός πιάτου με κρέας καβουριού από τον σεφ:

Χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους, δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της διατροφής

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της διατροφής, επειδή περιέχει λίγες θερμίδες - μόνο 73 kcal ανά 100 g. Στο κρέας του καβουριού υπάρχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, που δίνει κορεσμό και είναι απαραίτητη για το σώμα.

Χάρη σε αυτόν, ο μεταβολισμός είναι ομαλοποιημένος, η αποτελεσματικότητα αυξάνεται, η διατροφή είναι ανεκτή ευκολότερα.

Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, αυτό το κρέας δεν αντενδείκνυται.

Εάν δεν υπάρχει υπερβολική ευαισθησία, μια τάση για αλλεργίες, μπορεί να συμπεριληφθεί στο μενού.

Αλλά δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, να κάνει την κύρια πορεία. Προστίθεται στα πλευρικά πιάτα των 50-80 g, έτσι ώστε να μην υπάρχει υπερκατανάλωση και δηλητηρίαση. Είναι καλύτερα να το φάτε κάθε δεύτερη μέρα.

Για τη θεραπεία ασθενειών

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ασθενειών δεν είναι το κρέας του καβουριού, και το κέλυφος. Η ουσία χιτοζάνη εξάγεται από αυτήν, η οποία γίνεται συστατικό των θεραπευτικών αλοιφών και πηκτωμάτων, αποκαθιστά την υγεία του δέρματος, αποτρέπει τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος, απομακρύνει τις τοξίνες.

Οι λαϊκές θεραπείες με αυτό το προϊόν δεν είναι.

Στην κοσμετολογία

Στην κοσμετολογία, το συστατικό αυτό χρησιμοποιείται ως παράγοντας αναζωογόνησης. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Αλλά για να αποφύγετε αλλεργίες χρησιμοποιήστε το προϊόν σε ένα ελάχιστο ποσό.

Το βραστό κρέας που έχει υποστεί γλάσο σε ανανά, αναμιγνύεται με ασπράδι αυγού και τοποθετείται στο πρόσωπο για 15 λεπτά, ξεπλένεται.

Αυτή η απλή συνταγή βοηθά να γεμίσει το δέρμα με βιταμίνες, να βελτιώσει την επιδερμίδα, να αποτρέψει τις ρυτίδες. Εφαρμόστε μάσκα 1-2 φορές την εβδομάδα.

Μια άλλη μάσκα προσώπου είναι επίσης κατάλληλη για τη διατήρηση της νεολαίας: αναμιγνύουν βραστό κρέας με 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο.

Το μίγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλένεται. Εφαρμόστε το φάρμακο δύο φορές την εβδομάδα.

Αυτή είναι μια πραγματική λιχουδιά που θα διακοσμήσει το τραπέζι, όπως οι επισκέπτες. Περιλαμβάνεται σε διάφορα πιάτα, επιτυγχάνοντας εξαιρετικά αποτελέσματα.

http://foodexpert.pro/produkty/ryba-i-moreprodukty/myaso-kraba.html

Κρέας καβουριών, θερμίδες ανά 100 g

Αυτή τη στιγμή βλέπετε τη σελίδα του προϊόντος Crab Meat, του οποίου το θερμιδικό περιεχόμενο είναι 6 kcal. Θα θέλατε να μάθετε τι θέση στην αξία του προϊόντος είναι το κρέας καβουριών στην κατηγορία Ψάρια και θαλασσινά; Απλά κάντε κλικ στην επιθυμητή κατηγορία και ταξινομήστε τα απαραίτητα ονόματα, για παράδειγμα, με το περιεχόμενο λίπους και τον αριθμό των θερμίδων.

Πρέπει να δοθεί προσοχή στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, καθώς και στην ποσότητα επιβλαβών ή ευεργετικών προσθέτων, τις πληροφορίες για τις οποίες προσπαθούμε να προσδιορίσουμε παρακάτω. Και θυμηθείτε ότι εάν θέλετε να παρατείνετε τη ζωή σας, συντομεύστε το γεύμα σας!

http://productello.ru/krabovoe-myaso

Κρέας από καβούρια

Τα καβούρια είναι θαλάσσια και γλυκά νερά. Περισσότερο εκτιμηθεί πρώτα επειδή είναι πιο υγιεινά και νόστιμα. Το κρέας των καβουριών είναι τρυφερό και λευκό, που εξάγεται από τα νύχια, την κοιλιά και τα άκρα. Οι μέθοδοι μαγειρέματος κρέατος δεν είναι πολλές. Συνήθως πρώτα βράζεται και στη συνέχεια καταψύχεται, κονσερβοποιείται ή καταναλώνεται αμέσως. Σε όλα τα πιάτα χρησιμοποιείται ως σνακ ή διατηρημένο με απλή ψύξη. Αυτό το προϊόν θεωρείται λεπτότητα.

Σύνθεση

Το κρέας καβουριών περιέχει πολλές βιταμίνες Β, Α και ΡΡ. Η χημική σύνθεση του προϊόντος είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σελήνιο και άλλα στοιχεία.

Χρήσιμες ιδιότητες

Το κρέας καβουριών είναι ένα υγιεινό φαγητό για τους αθλητές, καθώς περιέχει ένα ελάχιστο υδατανθράκων και πολλές εύπεπτες πρωτεΐνες. Όλα αυτά συμβάλλουν σε ένα ενεργό σύνολο μυϊκής μάζας. Λόγω του γεγονότος ότι το προϊόν είναι διαιτητικό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εκείνους που θέλουν να διατηρήσουν το σχήμα. Το κρέας των καβουριών βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, των πεπτικών οργάνων και του εγκεφάλου.

Αντενδείξεις για τη χρήση του προϊόντος είναι η ατομική του δυσανεξία. Επίσης, το κρέας καβουριού συνιστάται να αποκλείεται από τη διατροφή για άτομα που πάσχουν από αλλεργική αντίδραση σε οποιαδήποτε θαλασσινά.

http://negoloday.net/produkty/seafood/krabovoe-mjaso.php

Κρέας από καβούρια

Καβούρια - αρθρόποδα, που ανήκουν στην κατηγορία καρκινοειδών. Έχουν πέντε ζεύγη ποδιών. Το πρώτο ζευγάρι των ποδιών ως αποτέλεσμα της εξέλιξης μετατράπηκε σε νύχια. Τα καβούρια ζουν σε όλες τις θάλασσες του πλανήτη. Ανάλογα με τον οικότοπο, το χρώμα του καβουριού μπορεί να ποικίλει. Για παράδειγμα, τα καβούρια που ζουν στα βάθη των υδάτινων σωμάτων έχουν ένα καφέ, πρασινωπό χρώμα. Τα καβούρια που ζουν στην ξηρά έχουν αμμώδες χρώμα.

Τα καβούρια εκτρέφουν αυγά και τρέφονται με ασπόνδυλα. Το φαγητό χρησιμοποιεί κρέας καβουριών από την κοιλιά, τα νύχια και τα πόδια. Η πολύ τρυφερή, ευχάριστη γεύση του λευκού κρέατος καβουριών το καθιστά μια λιχουδιά.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα

Το κρέας καβουριών περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα βιταμινών, όπως η βιταμίνη Α, το PP και ολόκληρη η ομάδα της βιταμίνης Β.

Σύμφωνα με το περιεχόμενο βασικών στοιχείων για το σώμα, το κρέας καβουριών περιλαμβάνει κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, νάτριο, ιώδιο και ασβέστιο.

Το κρέας των καβουριών περιέχει πολλές πρωτεΐνες και σχεδόν καθόλου λίπος, πράγμα που το καθιστά πολύ χρήσιμο για ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος ή να τρώνε υγιεινή διατροφή.

Χρήσιμες ιδιότητες

Οι βιταμίνες της ομάδας Β που αποτελούν μέρος του κρέατος καβουριών επηρεάζουν τα αγγεία, βελτιώνουν την καρδιακή δραστηριότητα, επηρεάζουν θετικά την εγκεφαλική λειτουργία, βελτιώνουν τη μνήμη. Η βιταμίνη Α ενισχύει την ανοσία, έχει προφυλακτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο φωσφόρος και το ασβέστιο που περιλαμβάνονται στο κρέας των καβουριών έχουν ιδιαίτερη αξία. Ενισχύουν τα οστά, βελτιώνουν την κατάσταση των νυχιών και των δοντιών. Η τακτική χρήση προϊόντων με αυτά τα μικροστοιχεία μειώνει τον κίνδυνο οστεοχονδρωσίας, οστεοπόρωσης και άλλων προβλημάτων στο κινητικό σύστημα.

Για ένα σύγχρονο άτομο, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί το απαιτούμενο επίπεδο ιωδίου στο σώμα και η κατανάλωση κρέατος καβουριού μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα. Περιέχει ένα μεγάλο μέρος αυτού του απαραίτητου και σημαντικού ιχνοστοιχείου.

Εφαρμογή

Το κρέας καβουριών είναι πολύ νόστιμο και υγιεινό, χρησιμοποιείται σε πολλά πιάτα. Εισάγεται στη σύνθεση των σαλατών και ορεκτικών. Το κρέας του καβουριού χρησιμοποιείται επίσης ως ανεξάρτητο πιάτο. Πολύ καλό κρέας σε συνδυασμό με ξηρό λευκό κρασί.

Το κρέας προ-βρασμένο σε αλατισμένο νερό. Διατίθεται επίσης κονσερβοποιημένο και διατηρημένο crabmeat. Πολύ νόστιμα, χυμώδη μπιφτέκια μπορούν να γίνουν από το κιμά καβουριού. Στην ανατολική κουζίνα, το κρέας των καβουριών είναι ένα από τα κύρια συστατικά. Χρησιμοποιείται σε σούσι και ρολά.

http://cosmetology-info.ru/2602/products-fish-Krabovoe-myaso/

Όλα τα ραβδιά καβούρια θερμίδων

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ραβδιών καβουριών είναι αρκετά χαμηλή και χρησιμοποιούνται συχνά από τους επαγγελματίες που συνθέτουν το μενού για την απώλεια βάρους. Αυτό το προϊόν θεωρείται πιο φυσικό από τα ψάρια, τα ψωμάκια ή τα μπιφτέκια, αλλά ορισμένοι κατασκευαστές επιτρέπουν την προσθήκη βαφών και χημικών προσθέτων στο σκεύασμα, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο για το ανθρώπινο σώμα.

Για να μην μιλήσουμε αβάσιμος, θεωρούμε τους δείκτες ραβδιών καβούρι θερμίδων και τη σύνθεσή τους.

Σύνθεση και θερμίδες καβούρια

Τα αυθεντικά ραβδάκια καβούρια κατασκευάζονται από ψάρια και πόσιμο νερό, αλλά πολλοί κατασκευαστές περιλαμβάνουν άμυλο, αυγά κοτόπουλου, ζάχαρη, ηλιέλαιο και αλάτι.

Επίσης υπάρχουν ραβδιά που γίνονται με τη χρήση γεύσεων, παχυντών, ενισχυτών γεύσης και διαφόρων βαφών που κάνουν το προϊόν πιο ζωντανό. Αυτά τα ξυλάκια αντιμετωπίζονται καλύτερα με προσοχή, καθώς μπορούν να είναι επιβλαβή για το ανθρώπινο σώμα.

Τα ραβδιά καβούρια θερμίδων ανά 100 γραμμάρια είναι 73 kcal. Με βάση ένα κομμάτι, επιτυγχάνεται μια από τις χαμηλότερες θερμαντικές τιμές - η ενεργειακή αξία ενός ραβδιού καβουριού είναι περίπου 25 kcal. Αυτός ο υπολογισμός ισχύει για ραβδιά καβουριών υψηλής ποιότητας των εμπορικών σημάτων Vici (Vici) και Crabok - το θερμιδικό τους περιεχόμενο ανά 100 g προσεγγίζει τα 70 kcal.

Το καβούρι ζυγίζει στη διαιτητική

Το πρώτο πράγμα που πρέπει σίγουρα να εξετάσετε είναι η σημασία της επιλογής του σωστού προϊόντος. Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί κατασκευαστές κάνουν καβούρια με σόγια ή άμυλο χαμηλής ποιότητας.

Αν είστε σίγουροι για την ποιότητα των ραβδιών καβουριών που αγοράσατε, συνιστάται για σας μια διατροφή εύκολης εκφόρτωσης με βάση το κεφίρ.

Διατροφή Kefir σε ραβδάκια καβουριών

Ναι, δεν έχετε λάθος - για τέσσερις ημέρες θα πρέπει να φάτε μόνο τα κεφάρια και τα ραβδάκια. Η ημερήσια δόση των επιτρεπομένων προϊόντων είναι 500 ml κεφίρ με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και 200 ​​g ραβδώσεις καβουριού.

Όλη αυτή η μικρή ποσότητα πρέπει να χωριστεί σε πέντε γεύματα, αλλά στο μεταξύ επιτρέπεται να καταναλώνει νερό ή πράσινο τσάι χωρίς κοκκώδη ζάχαρη.
Για να πετύχετε με επιτυχία και χωρίς απώλεια αυτού του τύπου διατροφής, ακούστε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Για αρκετές ακόμη ημέρες συνεχίστε να τρώτε πέντε φορές την ημέρα. Πλιγούρι βρώμης, χυλό ρυζιού, ελαφρές σαλάτες, κριθάρι και γιαούρτι επιτρέπονται.
• Μετά από αυτό, ξεκινήστε να προσθέτετε φρούτα και άπαχες σούπες στη διατροφή σας.
• Μετά από πέντε ή έξι ημέρες, αρχίστε σταδιακά να συμπεριλάβετε στη διατροφή τυρί cottage, άπαχο κρέας, ψάρι, γάλα και γιαούρτι.
• Θυμηθείτε ότι μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα μόνο μετά από τέσσερις έως πέντε μήνες, και καλύτερα μετά από έξι μήνες. Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι η κατάχρηση δίαιτας στα ραβδιά καβουριών μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμινών.

Η δίαιτα καβουριών, παρά τη σύντομη διάρκεια της, σας επιτρέπει να χάσετε έως και πέντε κιλά!

Δημοφιλή πιάτα με καβούρια

Οι περισσότεροι μάγειροι χρησιμοποιούν ραβδάκια καβουριού για να προετοιμάσουν νόστιμες και θρεπτικές σαλάτες, οι οποίες είναι κατάλληλες ακόμα και για όσους παρακολουθούν στενά το περιεχόμενο σε θερμίδες του πιάτου. Εάν δεν χρησιμοποιείτε μαγιονέζα ή άλλες σάλτσες υψηλής θερμιδικής αξίας στην παρασκευή τους, τότε τα έτοιμα πιάτα θα είναι ακόμη πιο χρήσιμα.

Σαλάτα καλαμποκιού με ραβδί ραβδιών

Το απαλό, γλυκό καλαμπόκι συνδυάζεται τέλεια με ραβδάκια καβουριών υψηλής ποιότητας και τα αυγά και η μαγιονέζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καθιστούν την σαλάτα απίστευτα νόστιμη και θρεπτική. Για να το προετοιμάσετε σωστά, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα στοιχεία:

• 270 γραμμάρια γλυκού καλαμποκιού.
• 350 γραμμάρια ραβδίων καβουριών.
• 2 αυγά κοτόπουλου.
• 272 g κινέζικο λάχανο?
• 40 γρ. Ξινή κρέμα.
• 80 γραμμάρια ελαφριάς μαγιονέζας.
• 3 g άλατος.
• 10 γρ. Μαϊντανό.

Βράζετε τα αυγά σε αλατισμένο νερό, στη συνέχεια ψιλοκόψτε τα και τοποθετήστε ένα πιάτο κατάλληλο για σαλάτα. Τα ραβδάκια κόβονται σε κύβους και τα ρίχνουμε εκεί. Το επόμενο βήμα είναι να κόψετε το λάχανο και να το στείλετε και στη σαλάτα. Τελευταία προσθέστε καλαμπόκι και αλάτι.

Ξεχωριστά, ανακατεύουμε την ξινή κρέμα και τη μαγιονέζα, ρίχνουμε τη σαλάτα μας με την προκύπτουσα σάλτσα και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι. Κορυφή με ψιλοκομμένο μαϊντανό. Η θερμιδική σαλάτα με καβούρια και καλαμπόκι ανά 100 g είναι 100 kcal.

Σαλάτα με ρύζι και καβούρια

Το βρασμένο ρύζι με τα τεμαχισμένα ξυλάκια surimi είναι ένα λεπτό πιάτο, κατάλληλο για όσους βρίσκονται σε διαδικασία εξόδου από μια αυστηρή διατροφή.

Για την κατασκευή του θα χρειαστείτε:

• 300 γραμμάρια ρυζιού?
• 5 αυγά κοτόπουλου?
• 300 γραμμάρια κονσερβοποιημένου καλαμποκιού.
• 300 γραμμάρια καβούρια ραβδιά?
• 4 g άλατος.
• 200 ml μαγιονέζα σαλάτας.

Πλύνετε το ρύζι και το βράζετε μέχρι να γίνει σε αλατισμένο νερό. Κάνετε το ίδιο με τα αυγά. Ενώ τα προϊόντα βράζουν, κόβουμε τα ραβδάκια καβουριών, στη συνέχεια ρίχνουμε το διατηρημένο καλαμπόκι σε ένα σουρωτήρι για να αποστραγγίσουμε την περίσσεια υγρού. Βάλτε μπαστούνια και καλαμπόκι σε ένα μπολ σαλάτας, προσθέστε βρασμένο ρύζι σε αυτά τα συστατικά.

Τρίψτε αυγά σε ένα χοντρό τρίφτη και μετακινήστε τη σαλάτα. Ανακατέψτε καλά τα πάντα, ξεπλύνετε το επιτραπέζιο αλάτι και γεμίστε με μαγιονέζα. Η θερμιδική σαλάτα με ράβδους καβουριών και ρύζι είναι 183,6 kcal ανά 100 g.

Μανιτάρια σαλάτα με καβούρια

Μια τέτοια ελαφριά και νόστιμη σαλάτα παρασκευάζεται πολύ γρήγορα και δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις στο μαγείρεμα. Είναι κατάλληλο τόσο για αδυνάτισμα ενηλίκων όσο και για δίαιτες. Για την προετοιμασία του θα χρειαστεί:

• 750 g ζαχαρότευτλων.
• 4 αυγά κοτόπουλου?
• 300 g παρμεζάνα.
• 400 g ραβδιά καβουριών.
• 300 γρ. Αγγούρια.
• 2 μικρές λάμπες.
• 35 γραμμάρια άνηθο.
• 5 g άλατος.
• 100 γραμμάρια μαγιονέζας.

Πλύνετε τα κρεμμύδια και τα μανιτάρια και ψιλοκόψτε. Στη συνέχεια τα τηγανίζουμε μαζί σε ηλιέλαιο, πασπαλίζουμε με αλάτι και άλλα μπαχαρικά. Μετά από αυτό, αφήστε τη μάζα να κρυώσει λίγο. Τα αυγά βράζουν, κόβονται σε κύβους. Τρία τυριά σε ένα μέσο τρίφτη, και κόψτε τα αγγούρια σε λωρίδες.

Τα καβούρια μπαστούνια κομμένα σε λωρίδες ή διαφορετικά, όπως σας αρέσει. Συνδυάστε όλα τα συστατικά (μπορείτε επίσης να τα τοποθετήσετε σε στρώματα). Μετά από αυτό, ντύνοντας σαλάτα με μαγιονέζα. Η σαλάτα με καβούρια θερμίδων με μανιτάρια ανά 100 γραμμάρια είναι 135,4 kcal.

Σαλάτα καβουριών με ντομάτες

Μια μάλλον ασυνήθιστη σαλάτα που θα ευχαριστήσει τους οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής, παρακολουθώντας τη δική τους φιγούρα. Ένα τέτοιο πιάτο ικανοποιεί απόλυτα, επιτρέποντας σε όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος να κρατούν εύκολα μέχρι το επόμενο γεύμα. Ας αρχίσουμε να μαγειρεύουμε:

• 100 γραμμάρια ραβδίων καβουριών.
• 1 ντομάτα.
• 10 g πράσινου κρεμμυδιού.
• 10 γραμμάρια άνηθο.
• 30 g επεξεργασμένου τυριού ·
• 25 ml ξινή κρέμα.

Τα καβούρια κόβονται σε κύβους, με ντομάτα με τον ίδιο τρόπο. Πράσινα κρεμμύδια ψιλοκομμένα, και το επεξεργασμένο τυρί κόβεται σε μεγάλες λωρίδες. Σε ένα μπολ, συνδυάστε όλα τα συστατικά, ρίξτε την ξινή κρέμα. Ανακατέψτε και διακοσμήστε με άνηθο. Θερμίδες ανά 100 g σαλάτας καβουριών με ντομάτες - 76,1 kcal.

Σάντουιτς με καβούρια

Αυτό το προϊόν λατρεύεται από όσους επιθυμούν γρήγορο πρωινό χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα με επιπλέον θερμίδες. Για να το κάνετε, πάρτε τα παρακάτω προϊόντα:

• 2 φέτες ψωμιού δημητριακών.
• 2 φύλλα μαρούλι?
• 2 κλαδάκια του άνηθο.
• 2 γρ.
• 70 γραμμάρια καβουριών.

Βάλτε τη φέτα ψωμιού σε ένα πιάτο, βάλτε τα φύλλα του μαρουλιού πάνω. Εναλλακτικά, βάλτε τον άνηθο και το πιπερόριζον πιπερόριζα πάνω από τα φύλλα. Οι ράβδοι καβουριών κόβονται κατά μήκος και τοποθετούνται πάνω από το σάντουιτς και καλύπτουν με μια φέτα ψωμί στην κορυφή. Η θερμιδική αξία ανά 100 g ενός τέτοιου προϊόντος είναι 173,5 kcal.

Αυτό είναι όλο! Τώρα ξέρετε σχεδόν τα πάντα για τα ραβδιά καβουριών. Εάν το άρθρο χάνει κάτι ή παρουσιάζεται λανθασμένα, ένα μεγάλο αίτημα να γράψει γι 'αυτό. Επιπλέον, ας μοιραστούμε συνταγές με κρέας καβουριών, υπό τον όρο ότι μπορείτε να μαγειρεύετε πιάτα χαμηλών θερμίδων και υγιεινά. Γρήγορα όλα χάσουν βάρος!

http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/kalorijnost_productov/gotovie_bluda/krabovyx-palochek.html