Καλάμι φρέζια 100 γραμμάρια 55,3 kcal. Σε 100 γραμμάρια φρούτων:

• 1,1 g πρωτεΐνης.
• 0,62 g λίπους.
• 12,93 g υδατανθράκων.

Η σύνθεση ορυκτών και βιταμινών της Feijoa αντιπροσωπεύεται από βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, ΡΡ, Κ, Ε, C, ιχνοστοιχεία ιωδίου, καλίου, μαγγανίου, χαλκού, φωσφόρου, μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.

Μαρμελάδα feijoa θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

Calorie feijoa με ζάχαρη ανά 100 γραμμάρια 193 kcal. Σε 100 γραμμάρια σερβίρισμα γλυκών:

• 0,68 g πρωτεΐνης.
• 0,63 g λίπους.
• 47,6 g υδατανθράκων.

Για να κάνετε μαρμελάδα feijoa, χρειάζεστε:

• τρίψτε 0,5 kg φέτζιοα.
• προσθέστε 0,35 kg ζάχαρης στα φρούτα του εδάφους, ανακατέψτε τα πάντα λεπτομερώς.
• βάλτε το μείγμα σε βάζα, κλείστε τα καπάκια.
• Κρατήστε την μαρμελάδα στο ψυγείο.

Calorie feijoa με μέλι ανά 100 γραμμάρια

Calorie feijoa με μέλι ανά 100 γραμμάρια 200 kcal. 100 g γλυκό προϊόν:

• 4,52 g πρωτεΐνης.
• 0 γραμμάρια λίπους.
• 47,1 g υδατανθράκων.

Λόγω του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου και του κορεσμού των γρήγορων υδατανθράκων, η ποσότητα Feijoa με μέλι περιορίζεται από το υπερβολικό βάρος και την απώλεια βάρους, με επιδείνωση των ασθενειών του στομάχου, των εντέρων, του παγκρέατος, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης.

Τα οφέλη της feijoa

Το Feijoa έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, όπως:

• το προϊόν χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε εύκολα απορροφημένο ιώδιο, γεγονός που καθιστά τους καρπούς απαραίτητους για τη θεραπεία ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος.
• λόγω της παρουσίας της σύνθεσης της βιταμίνης C feijoa έχει ένα αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, εξασφαλίζοντας την πρόληψη των κρυολογήματα, καρδιακές παθήσεις, αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης, της υπέρτασης?

• το προϊόν διεγείρει τις ανοσολογικές λειτουργίες του σώματος.
• τα φρούτα χαμηλών θερμίδων σας επιτρέπουν να το χρησιμοποιείτε σχεδόν σε οποιαδήποτε δίαιτα.
• η τακτική χρήση των feijoa μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ογκολογίας.
• στην κοσμετολογία, τα φρούτα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αντιφλεγμονωδών μάσκες για το πρόσωπο και τα χέρια.
• Τα αφέψημα Feijoa χρησιμοποιούνται ενεργά για τη θεραπεία της ακμής.

Feijoa βλάβη

Οι αντενδείξεις για τη χρήση των feijoa είναι:

• παιδιά έως 3 ετών.
• ευαισθησία στις τροφικές αλλεργίες ·
• επιδείνωση των γαστρεντερικών ασθενειών.
• διάρροια, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα.
• άγευστα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση από τα τρόφιμα.

• λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας σε ιώδιο, το προϊόν αποκλείεται από τη διατροφή κατά τη διάρκεια υπερθυρεοειδισμού.
• περιορίζουν την κατανάλωση feijoa στο σακχαρώδη διαβήτη.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το feijoa καταναλώνεται σε ελάχιστες ποσότητες και μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

Feijoa

Το Feijoa είναι ένας αειθαλής μεγάλος θάμνος της οικογένειας Μυρτιάς, ένα άλλο όνομα ακούγεται σαν γκουάβα ανανά. Οι καρποί ονομάζονται μετά την πορτογαλική ονομασία Silva Feijho (Feijo), η οποία πιστώνεται με την ανακάλυψη του φυτού στη Βραζιλία στο δεύτερο μισό του δέκατου ένατου αιώνα.

Feyoha: Πού μεγαλώνει και τι είδους εμφάνιση;

Το Feijoa αναπτύσσεται παντού σε ένα υποτροπικό κλίμα, τέλεια προσαρμοσμένο στον Καύκασο, στην επικράτεια Krasnodar και στην Κεντρική Ασία.

Οι καρποί της feijoa ταξινομούνται λανθασμένα ως φρούτα, στην πραγματικότητα είναι ένα μεγάλο, ζουμερό μούρο με πυκνή φλούδα σκούρου πράσινου ή κιτρινωπού χρώματος. Η επιφάνεια της φλούδας είναι ομαλή και ανομοιογενής. Μέσα, ο ώριμος φετζιάο καρπός είναι διαφανής, ανοιχτό μπεζ χρώμα, με πολλά οστά που σχηματίζουν ένα λουλούδι σε διατομή. Η γεύση του feijoa είναι παρόμοια με το ακτινίδιο, τον ανανά και τη φράουλα, με το ίδιο έντονο άρωμα.

Calorie Feijoa

Τα calorie feijoa είναι 49 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Η σύνθεση και οι ωφέλιμες ιδιότητες του feijoa

Το Feijoa περιέχει διαιτητικές ίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα και αποτελούν προληπτικό μέτρο κατά της δυσκοιλιότητας. Η κύρια χρήσιμη συνιστώσα του feijoa είναι το ιώδιο, το ποσό του οποίου στα φρούτα μπορεί να συγκριθεί ακόμη και με θαλασσινά - αναγνωρισμένους ηγέτες σε περιεχόμενο ιωδίου (θερμαντικό). Δύο έμβρυα feijoa που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας καλύπτουν την ημερήσια δόση του στοιχείου που απαιτείται για τη διατήρηση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα.

Feijoa βλάβη

Σε σπάνιες περιπτώσεις σημειώνεται ατομική δυσανεξία του προϊόντος και η φεϊτζώα σε μεγάλες ποσότητες θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με προσοχή σε όσους έχουν αυξημένη οξύτητα στο στομάχι.

Feijoa στο μαγείρεμα

Είναι πολύ χρήσιμο να τρώνε πρώτες feijoa, αλλά τα φρούτα είναι πολύ τρυφερά και σκουραίνουν γρήγορα όταν κόβονται. Feijoa που χρησιμοποιείται σε σαλάτες, ως πρόσθετο στο τυρί cottage, γιαούρτι, δημητριακά, γέμιση για αμμώδεις πίτες. Jam, κομπόστες, feijoa προστίθενται από φρούτα σε πιάτα με βάση το κρέας ώστε να είναι πικάντικα.

Επιλογή και αποθήκευση της feijoa

Κατά την αγορά φρούτων feijoa, θα πρέπει να εξασφαλίσετε την ακεραιότητα κάθε μούρο, την απουσία σκοτεινών σημείων και ζημιών. Πυκνά feijoa δεν είναι αρκετά ώριμα, αλλά μπορεί να ωριμάσουν καλά σε θερμοκρασία δωματίου. Ο ώριμος καρπός φεϊτζάο είναι μαλακός, αλλά όχι υγρός, το δέρμα πρέπει να είναι ολόκληρο.

Το Feijoa μπορεί να αποθηκευτεί για αρκετές ημέρες στο ψυγείο (διαμέρισμα για λαχανικά και φρούτα), ή μπορεί να αλεσθεί με ζάχαρη, ξεφλουδισμένο από το δέρμα και στη συνέχεια να εξαπλωθεί στα βάζα, ερμητικά κλεισμένο. Το αποξηραμένο φλοιό feijoa χρησιμοποιείται ως λεμόνι όταν προστίθεται στο τσάι.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το feijoa, τις χρήσιμες ιδιότητες του, δείτε το βίντεο "Χρήσιμες ιδιότητες του Feijoa" στην τηλεοπτική εκπομπή "About the Most Important".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

FitAudit

Site FitAudit - ο βοηθός σας σε θέματα διατροφής για κάθε μέρα.

Οι πραγματικές πληροφορίες για τα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας, να γίνετε ενεργός και χαρούμενος άνθρωπος.

Θα βρείτε για τον εαυτό σας πολλά νέα προϊόντα, θα μάθετε τα πραγματικά τους οφέλη, θα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα προϊόντα, τους κινδύνους που δεν είχατε γνωρίσει ποτέ πριν.

Όλα τα δεδομένα βασίζονται σε αξιόπιστες επιστημονικές έρευνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες διατροφολόγους και αθλητές.

http://fitaudit.ru/food/115551

Τι είναι caliod feijoa και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Το άρθρο εξετάζει λεπτομερώς τη θρεπτική αξία, τη χημική σύνθεση και την θερμιδική περιεκτικότητα σε φρούτα φεϊτζά, καθώς και την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και την ασφαλή κατανάλωση, που ωφελεί την τακτική κατανάλωση αυτού του φρούτου στο ανθρώπινο σώμα και τον αγώνα κατά των ασθενειών που χρησιμοποιούνται.

Λεπτομερείς συνταγές βήμα προς βήμα των τριών πιάτων με feijoa στον κατάλογο των συστατικών θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το προϊόν.

Θερμίδες και ρυθμός κατανάλωσης

100 γραμμάρια νωπών μη επεξεργασμένων φετζιοα περιέχουν μόνο 49 χιλιόγραμμα, όπως σε μήλο. Το βάρος ενός φρούτου κυμαίνεται από 15 g έως 60 g, αντίστοιχα, σε ένα feijoa μπορεί να είναι από 7 έως 30 kcal.

Η ημερήσια επιτρεπόμενη κατανάλωση αυτού του φρούτου για ένα ενήλικα υγιή άτομο είναι τρία αποφλοιωμένα, μικρά δείγματα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε πέντε, ειδικά κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Παιδιά, ξεκινώντας από το δεύτερο έτος της ζωής - μόνο ένα. Η μετάβαση στο περιεχόμενο μέσα είναι πολύ απλή - κόψτε τα φρούτα στο μισό και φάτε με ένα κουτάλι τσαγιού ή επιδόρπιο.

Πίνακας θερμίδων

Ο πίνακας παρουσιάζει την περιεκτικότητα σε θερμίδες Feijoa, ανάλογα με την επεξεργασία και την κατάσταση του καρπού, ανά 100 g προϊόντος.

* Η θερμίδα feijoa με τη ζάχαρη εμφανίζεται με τον ρυθμό ενός μείγματος προϊόντων, σε αναλογία ενός προς ένα.

Χρήση στη διατροφή και για απώλεια βάρους

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, αντιοξειδωτικά και πηκτίνες καθιστά το feijoa ένα διαιτητικό προϊόν και ενδείκνυται για χρήση από άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες. Ειδικά τα φρούτα είναι χρήσιμα για όσους έχουν προβλήματα με την πέψη και το μεταβολισμό. Μη εύπεπτες ίνες καθαρίζουν τα έντερα και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα και την εργασία της πεπτικής οδού.

Μαζί με τη χρήση πλιγούρι βρώμης, χυλό κριθαριού και μπρόκολο, η χρήση feijoa μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτή η ιδιότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με διαβήτη και συνιστάται ως συμπλήρωμα στη διατροφή. Πριν τη χρήση, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διευκρινίσετε την επιτρεπόμενη δόση.

Η πλούσια σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, οι μοναδικές ιδιότητες, η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων διευκολύνουν την ενσωμάτωση της feijoa σε προγράμματα απώλειας βάρους. Αυτός ο καρπός χρησιμοποιείται για τις ημέρες νηστείας και στην καθημερινή διατροφή. Είναι πολύ χρήσιμο να έχετε πρωινό μόνο με αυτό το προϊόν.

Δημοφιλή πιάτα

Σαλάτα Feijoa με ρόδι

Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Μερίδες: 2.
Πιάτα θερμίδων:

• 1 μερίδα - 467 kcal.
• 100 g - 166 kcal.
• Ολόκληρα πιάτα - 934 kcal.

Αποθέματα: κοπής, μαχαίρι, κουταλάκι του γλυκού, πετσέτα κουζίνας, μικρό δοχείο για αποκομιδή feijoa, δύο μερίδες (κατά προτίμηση διαφανή).

Συστατικά

Μαγειρική:

1. Feijoa (60 g) Πλένετε και στεγνώνετε με μια πετσέτα κουζίνας. Ο καρπός (ή τα φρούτα, εάν είναι μικρός) κόβεται με ένα μαχαίρι σε δύο μισά. Χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού, αφαιρέστε προσεκτικά τον πολτό, βάλτε σε μια πλάκα κοπής και κόψτε τις πλάκες.
2. Ρίχνουμε 30 γραμμάρια χυμού ροδιού σε δοχείο μαριναρίσματος. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και φέτζιο ολόκληρα κομμένα σε χυμό. Μαρινάρετε 5 λεπτά. Το ρόδι θερμίδων είναι μικρό, επομένως είναι βολικό να το χρησιμοποιείτε για μαρινάδες και ως σάλτσα σαλάτας.
3. Κόψτε 100 γραμμάρια τεύτλων σε μικρούς κύβους και αποσυντέθετε σε δοχεία δύο μερών.
4. Κοντάρετε 60 γραμμάρια τυριού Imereti στους ίδιους κύβους και τοποθετήστε το πάνω από τα τεύτλα.
5. Σολομός (60 g) κομμένο σε λεπτές λωρίδες, που τίθενται στο τυρί.
6. Τα γεμιστά feijoa, όλα τα 60 g, μετακινούνται προσεκτικά σε μερίδες, το επόμενο στρώμα - στα ψάρια.
7. Ένα αβοκάντο αποφλοιωμένο και τα ossicles, κομμένα σε λεπτές λωρίδες, βρισκόταν στο feijoa.
8. Πασπαλίστε την κορυφή της σαλάτας (και τα δύο μέρη) με ελαιόλαδο (20 g, 10 g ανά μερίδα).

Κέικ με φρούτα Feijoa

Χρόνος μαγειρέματος: 120 λεπτά.
Μερίδες ανά δοχείο: 12.
Πιάτα θερμίδων:

• 1 μερίδα - 352 kcal.
• 100 g - 338 kcal.
• Ολόκληρα πιάτα - 4225 kcal.

Αποθέματα: κοπτική πινακίδα, πετσέτα κουζίνας, δύο βαθιά και τρία μικρά δοχεία για την ανάμειξη συστατικών, μεταλλικό δοχείο με χωρητικότητα 0,5 l, ξύλινη σπάτουλα, τραπέζι πιπέρι, κουταλάκι του γλυκού, χέρι, χαρτί ψησίματος, μαχαίρι κοπής, κέικ κέικ, κουζίνα, φούρνο.

Συστατικά

Κύπελλο μαγειρικής:

1. Βάλτε το βούτυρο έξω από το ψυγείο για θέρμανση σε θερμοκρασία δωματίου και μαλάκωμα.
2. Πλύνετε 200 g φεϊτζάα, στεγνώστε με μια πετσέτα κουζίνας και κόψτε στα μισά. Αφαιρέστε τον πολτό με ένα κουταλάκι του γλυκού, το κόψτε σε κύβους και το χύστε σε ένα δοχείο για την ανάμειξη των συστατικών.
3. Το λεμόνι πλένεται και στεγνώνει με μια πετσέτα κουζίνας. Χρησιμοποιώντας ένα μαχαίρι αποφλοιώσεως, αφαιρέστε το χυμό από αυτό και αφήστε το στο δίσκο κοπής για τώρα.
4. Κόψτε το ίδιο το λεμόνι στο μισό, πιέστε έξω, πιέστε, ο χυμός από το ένα μισό σε ένα δοχείο με ψιλοκομμένο φεϊτζάο.
5. Στο δεύτερο δοχείο για την ανάμιξη των συστατικών, συνδυάστε 200 γραμμάρια αλεύρου σιταριού με 10 γραμμάρια σκόνης ψησίματος για τη ζύμη, 100 γραμμάρια αλεύρου αμυγδάλου και 100 γραμμάρια τσιπς καρύδας.
6. Ξεχωρίστε τα λευκά των 2 αυγών από τους κρόκους και τακτοποιήστε σε δύο μικρά δοχεία. Πρωτεΐνη 2 αυγά με 1 γραμμάριο αλάτι, κτύπησε με ένα χτύπημα, στη συνέχεια προσθέστε σε αυτά 30 γραμμάρια ζάχαρης και κτύπησε καλά και πάλι.
7. Συνδυάστε 50 g ξινή κρέμα και 50 g κρέμα γάλακτος σε ξεχωριστό δοχείο.
8. Αναμείξτε το μαλακωμένο βούτυρο (75 g) με ένα χτύπημα με 150 g σκόνης σε ξεχωριστό μεγάλο δοχείο. Εισάγετε στο μίγμα, δύο κρόκους, συνεχώς χτυπώντας το μείγμα.
9. Στο μείγμα βουτύρου, ζάχαρης άχνη και αυγά εναλλάξ προσθέστε ένα μείγμα από αλεύρι σιταριού με αμύγδαλα και καρύδα, και ένα μείγμα κρέμας και ξινή κρέμα. Ανακατεύετε συνεχώς με μια σπάτουλα. Προσθέστε αργά τις ζαρωμένες πρωτεΐνες από 2 αυγά και κομμάτια feijoa σε χυμό λεμονιού μέσα στη ζύμη.
10. Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 160 ° C. Καλύψτε το ταψί με το χαρτί ψησίματος.
11. Ρίξτε τη ζύμη σε ένα ταψί και ψήστε για 60 λεπτά.

Προετοιμασία εμποτισμού

1. Αναμίξτε με ξύλινη σπάτουλα σε μεταλλικό δοχείο 200 γραμμάρια γάλακτος καρύδας, 20 γραμμάρια σκόνης ζάχαρης και ολόκληρη ξύσμα λεμονιού.
2. Ζεσταίνετε σε χαμηλή φωτιά, μην αφήνετε να βράσει, αφήστε το στην άκρη.

Cupcake εμποτισμός και διακόσμηση

1. Πάρτε το φλυτζάνι έξω από το καλούπι ζεστό. Κάνετε συχνά διάτρηση στην κορυφή και τις πλευρές του κέικ με ένα πιρούνι. Χύστε εμποτισμό. Ψύξτε το.
2. Πασπαλίστε το φλιτζάνι με τα υπόλοιπα τσιπς καρύδας.

Feijoa marshmallow

Χρόνος μαγειρέματος: 5 ώρες.
Μερίδες ανά δοχείο: 8.
Πάστες θερμίδων από feijoa:

• Ολόκληρα πιάτα - 821 kcal.
• 100 g - 82,10 kcal.

Αποθέματα: κοπτική πινακίδα, πετσέτα κουζίνας, χαρτί ψησίματος, κοπίδι πίτσα, ξύλινη σπάτουλα, μύλος κρέατος, κατσαρόλα πάχους-πάτου για ανάμειξη και βρασμό συστατικών, κουζίνα, φούρνο, φύλλο ψησίματος.

http://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/kalorijnost-produktov/fejhoa.html

Calorie Feijoa. Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία.

Τιμή διατροφής και χημική σύνθεση "Feijoa".

Ενεργειακή αξία Feijoa κάνει 61 kcal.

• φρούτα χωρίς απορρίμματα = 50 gr (30,5 kcal)
• κύπελλο, πολτοποιημένο = 243 g (148,2 kcal)

Κύρια πηγή: Εθνική βάση δεδομένων θρεπτικών ουσιών USDA για τυπική αναφορά. Περισσότερες λεπτομέρειες.

** Αυτός ο πίνακας δείχνει τις μέσες τιμές βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έναν ενήλικα. Εάν θέλετε να μάθετε τους κανόνες λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, την ηλικία σας και άλλους παράγοντες, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

Υπολογιστής προϊόντος

Ανάλυση θερμίδων του προϊόντος

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων:

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΦΕΙΚΟΟΥ

Πώς είναι χρήσιμο το Feijoa;

• Η βιταμίνη C εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλάρωση και αιμορραγία των ούλων, ρινική αιμορραγία λόγω της αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων.
• Το πυρίτιο περιλαμβάνεται ως δομικό συστατικό στη σύνθεση των γλυκοζαμινογλυκανών και διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου.
• Το ιώδιο εμπλέκεται στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, παρέχοντας το σχηματισμό ορμονών (θυροξίνη και τριϊωδοθυρονίνη). Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και διαφοροποίηση των κυττάρων όλων των ιστών του ανθρώπινου σώματος, της μιτοχονδριακής αναπνοής, της ρύθμισης της διαμεμβρανικής μεταφοράς νατρίου και των ορμονών. Η ανεπαρκής πρόσληψη οδηγεί σε ενδημική βρογχοκήλη με υποθυρεοειδισμό και βραδύτερο μεταβολισμό, αρτηριακή υπόταση, επιβράδυνση της ανάπτυξης και πνευματική ανάπτυξη στα παιδιά.
• Το κοβάλτιο είναι μέρος της βιταμίνης Β12. Ενεργοποιεί τα ένζυμα του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων και του μεταβολισμού του φολικού οξέος.
• Το χρώμιο συμμετέχει στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, ενισχύοντας την επίδραση της ινσουλίνης. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε μειωμένη ανοχή γλυκόζης.

ακόμα κρύβονται

Ένας πλήρης οδηγός για τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορείτε να δείτε στην εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa, θερμίδες ανά 100 g

Βλέπετε τη σελίδα του προϊόντος Feijoa, του οποίου το θερμιδικό περιεχόμενο είναι 49 kcal. Είναι ενδιαφέρον να μάθετε τι θέση κατέχει η Feijoa στην κατηγορία φρούτων σύμφωνα με την αξία της Επιλέξτε την επιθυμητή κατηγορία και ταξινομήστε τα απαραίτητα ονόματα, για παράδειγμα, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες.

Μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και στον αριθμό των χρήσιμων ή επιβλαβών πρόσθετων, πληροφορίες για τις οποίες προσπαθούμε να προσδιορίσουμε παρακάτω. Και θυμηθείτε ότι δεν είστε για να ζήσετε, αλλά για να φάτε για να ζήσετε!

http://productello.ru/fejxoa

Feijoa - θερμίδες και ιδιότητες. Τα οφέλη και η βλάβη της feijoa

Ιδιότητες Feijoa

Πόσο είναι το feijoa (μέση τιμή ανά 1 κιλό.);

Το Feijoa είναι ένα ασυνήθιστο και όχι πολύ κοινό φρούτο στη χώρα μας. Το φυτό προτιμά ένα υποτροπικό κλίμα, αν και αντέχει ακόμη και τις θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν και την ξηρασία. Το όνομα του φρούτου προέρχεται από το όνομα ενός συγκεκριμένου επιστήμονα Joan de Silva Feijho, ο οποίος στο παρελθόν ήταν επικεφαλής του Μουσείου Φυσικών Επιστημών στη Βραζιλία. Έκανε σημαντική συμβολή στην επιλογή και διανομή πολλών γνωστών σύγχρονων φυτικών κόσμων.

Η ιστορία της καλλιέργειας των φετζιοα χρονολογείται λίγο περισσότερο από εκατό χρόνια. Στην Ευρώπη και πιο συγκεκριμένα στη Μεσόγειο, ο καρπός αυτός εμφανίστηκε μόνο στις αρχές του 20ού αιώνα. Το Feijoa αργότερα εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον Καύκασο και την Κεντρική Ασία. Αρχικά το feijoa χρησιμοποιήθηκε αποκλειστικά για διακοσμητικούς σκοπούς, επειδή είναι πολύ όμορφο, ειδικά κατά την περίοδο της ανθοφορίας.

Μόνο με την πάροδο του χρόνου οι άνθρωποι εκτιμούν τις εκπληκτικές γευστικές ιδιότητες των καρπών feijoa. Συνήθως καταναλώνονται ωμά. Αλλά αρκετά συχνά από feijoa προετοιμάσει μια ποικιλία ποτών, μαρμελάδες, κονσέρβες. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να προσθέσουν φαϊζόα σε όλα τα είδη σαλάτας φρούτων και λαχανικών, δίνουν στα πιάτα μια μοναδική γεύση και εξαιρετικό άρωμα. Η σάλτσα Feijoa είναι καλή, ειδικά σε συνδυασμό με πιάτα με βάση το κρέας. Τα calorie feijoa είναι μόνο 49 kcal. ανά 100 γραμ., επομένως, το feijoa μπορεί σίγουρα να θεωρηθεί ένα θαυμάσιο προϊόν διατροφής.

Τα οφέλη της feijoa

Τα οφέλη της feijoa βρίσκονται στην πλούσια και ποικίλη σύνθεση της. Ειδικότερα, τα φρούτα feijoa περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και η ποσότητα τους αυξάνεται σημαντικά καθώς ο καρπός ωριμάζει. Το Feijoa έχει πολλή σακχαρόζη, ίνες, μηλικό οξύ, πηκτίνη. Επιπλέον, το feijoa περιέχει μοναδικές ουσίες που συμβάλλουν στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Η σάλτσα feijoa είναι ιδιαίτερα χρήσιμη από αυτή την άποψη, αλλά το μόνο μειονέκτημα της είναι μια πικρή και ελαφρώς στυπτική γεύση, γι 'αυτό και πολλοί προτιμούν να χρησιμοποιούν καθαρισμένα φεϊτζώα.

Για πολύ καιρό, η επίσημη ιατρική έχει αναγνωρίσει το feijoa ένα εξαιρετικό εργαλείο θεραπείας. Η χρήση του feijoa έχει αποδειχθεί στη θεραπεία ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα, φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, γαστρίτιδα. Το Feijoa είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν από αθηροσκλήρωση. Στην κοσμετολογία, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της feijoa είναι γνωστές για πολύ καιρό.

Επιπλέον, το feijoa είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό κατά των ιογενών και καταρροϊκών ασθενειών. Το Feijoa συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Μια πολύ πολύτιμη ιδιότητα της feijoa είναι ότι οι καρποί της δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Feijoa βλάβη

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ζημιά feijoa μπορεί να συμβεί όταν ατομική δυσανεξία του προϊόντος. Επιπλέον, εξαιτίας της παρουσίας σακχάρων που είναι εύκολα εύπεπτα στο feijoa, αυτός ο καρπός μπορεί να αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία και διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το εξωτικό φρούτο θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Feijoa θερμίδες 49 kcal

Η ενεργειακή αξία της feijoa (η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων - bju):

Ενεργειακός λόγος (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa θερμίδες και διατροφικές ιδιότητες

Feijoa διατροφικές ιδιότητες:

Αυτοί οι καρποί ενός υποτροπικού φυτού δεν είναι ακόμη πολύ συνηθισμένοι στις μετα-σοβιετικές χώρες, αλλά έχουν ήδη βρεθεί πολλοί αληθινοί ειδήμονες της feijoa.

Ίσως για αυτό το λόγο, οι λάτρεις αυτού του φρούτου ενδιαφέρονται για απλά, αλλά ταυτόχρονα και σημαντικά ερωτήματα: ποιο feijoa έχει θερμιδικό περιεχόμενο, ποια είναι η χρήση του feijoa και εάν αυτό το φυτό έχει διατροφικές ιδιότητες.

Πατρίδα Feijoa - υποτροπικές περιοχές στη Νότια Αμερική: Νότια Βραζιλία, Βόρεια Αργεντινή, Παραγουάη, Ουρουγουάη. Στην άγρια ​​μορφή του, αυτό το φυτό είναι κοινό στα δάση της Νότιας Αμερικής ως υποφύλλιο. Το Feijoa είναι ένα τυπικό υποτροπικό φυτό και όλες οι απόπειρες καλλιέργειας στις τροπικές περιοχές έχουν αποτύχει.

Το Feijoa είναι ένας αειθαλής θάμνος με κίτρινα κίτρινα κλαδιά ύψους 2-3 μέτρων. Τα φύλλα είναι απέναντι, σκληρά, έρπητα, πράσινα χρώματα, ασημί-γκρι κάτω, με χαρακτηριστική οσμή. Τα λουλούδια είναι αμφιφυλόφιλα, μεγάλα, πορφυρά-κόκκινα με λευκά και ροζ σαρκώδη πέταλα.

Ο καρπός φετζιάο είναι πράσινος με κοκκινωπό χρώμα. Τα φρούτα είναι οβάλ ή επιμήκη, με διάμετρο 4-6 και μήκος 5-10 εκ. Η μάζα ενός φρούτου είναι 25-50 γραμμάρια. Ακόμα και όταν είναι ώριμα, έχουν ένα απαράμιλλο πρασινωπό χρώμα. Εξωτερικά, τα φρούτα feijoa μοιάζουν με πρασινωπό δαμάσκηνα με ένα σωρό μικρές ουρές στο τέλος. Στον πολτό του καρπού υπάρχουν τέσσερις φωλιές πολλαπλών σπόρων με πολλούς σπόρους που δεν αισθάνονται όταν τρώνε. Ο πολτός ώριμων φρούτων είναι πυκνό, ζουμερό, γλυκό και ξινό με ευχάριστο άρωμα.

Η δημοτικότητα του Feijoa προωθείται επίσης από την εξαιρετική γεύση του (οι καρποί του είναι διαφανείς, μαλακοί και έχουν ένα ασυνήθιστο άρωμα που συνδυάζει το άρωμα φράουλας και ακτινιδίου) και, πράγμα που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εμάς, τις θεραπευτικές και διαιτητικές ιδιότητές τους. Πιστεύουμε ότι είναι πλέον σαφές γιατί αξίζει να γνωρίζει την ενεργειακή του αξία. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτών των φρούτων είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα για άτομα που βρίσκονται σε δίαιτα για να χάσουν βάρος ή που δεν προσπαθούν να κερδίσουν επιπλέον κιλά.

Ο πολτός Feijoa περιέχει σακχαρόζη. Η οξύτητα των φρούτων είναι αρκετά σημαντική. Τα ώριμα φρούτα περιέχουν ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), το ποσό του οποίου αυξάνεται καθώς ο καρπός ωριμάζει. Περιέχουν πολλές πηκτικές ουσίες, ίνες. Οι πρωτεϊνικές ουσίες δεν είναι πολλές. Αυτός ο καρπός δεν μπορεί να καυχηθεί με την πλούσια σύνθεση αμινοξέων - τα αμινοξέα αντιπροσωπεύονται κυρίως από 5 αμινοξέα (ασπαραγίνη, αργινίνη, γλουταμίνη, αλανίνη, τυροσίνη).

Τα φρούτα Feijoa διακρίνονται από υψηλή περιεκτικότητα ιωδίου - 10 mg ανά 1 kg νωπού καρπού. ιώδιο. Αλλά ένα τέτοιο περιεχόμενο δεν είναι τυπικό για όλες τις περιοχές στις οποίες καλλιεργείται αυτό το φυτό. Για παράδειγμα, στο Batumi, βρέθηκαν μόνο ίχνη ιωδίου σε αυτά τα φρούτα.

Το Feijoa περιέχει πολλές ενώσεις ιωδίου - σύμφωνα με αυτόν τον δείκτη μπορεί να συγκριθεί με τους πρωταθλητές όπως τα θαλασσινά. Εξαιτίας αυτού, οι καρποί αυτών των φρούτων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ιατρικούς σκοπούς. Για παράδειγμα, σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, γαστρίτιδα και πυελονεφρίτιδα.

Χάρη στα αιθέρια έλαια, τα μούρα feijoa όχι μόνο εκπλήσσουν με το υπέροχο άρωμά τους, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν στην πρόληψη των ιογενών ασθενειών. Οι καρποί αυτού του φρούτου θα είναι χρήσιμοι για την κατάθλιψη, με αθηροσκλήρωση, με έλλειψη βιταμινών και ασθένειες του πεπτικού συστήματος, συνοδευόμενες από φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το φλοιό feijoa χρησιμεύει ως πηγή κατεχινών και λευκοανθοκυανινών - αυτές είναι βιολογικά δραστικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι μειώνουν την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου και αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση του σώματος.

Επιπλέον, το feijoa χρησιμοποιείται επίσης ως καλλυντικό προϊόν - ο χυμός και ο πολτός φρούτων εξαλείφουν τη φλεγμονή και κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό, βοηθώντας με ροδόχρου ακμή και άλλα καλλυντικά ελαττώματα.

Πόσες θερμίδες στην feijoa;

Τώρα ας ξεκαθαρίσουμε τι είδους ενεργειακή αξία έχουν αυτά τα φρούτα.

Calorie feijoa είναι:

49 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος

Πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες (BJU) feijoa στην gr. ανά 100 γραμμάρια:

http://prokalorijnost.ru/fejxoa-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva

beauty.ua

Η χρήση του feijoa είναι ένα αναμφισβήτητο γεγονός. Σήμερα θα σας ενημερώσουμε λεπτομερώς για τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του εξωτικού μούρου, καθώς και για να μοιραστούμε τις νόστιμες συνταγές από το feijoa.

Το Feijoa είναι γνωστό για την ιδιαίτερη γεύση και τις θεραπευτικές ιδιότητες του. Αλλά, δυστυχώς, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για την ύπαρξη αυτών των μούρων, τι να πω για το τι να μαγειρεύουν από feijoa. Σήμερα διορθώνουμε την κατάσταση.

Χρήσιμες ιδιότητες του feijoa

1. Φρούτα Feijoa είναι πλούσια σε ιώδιο, το οποίο απορροφάται πλήρως από το σώμα, όπως είναι σε ένα μούρο σε μια υδατοδιαλυτή κατάσταση. Όσον αφορά το ιώδιο, το feijoa ξεπέρασε ακόμη και τα θαλασσινά. Μόνο μια μικρή χούφτα από αυτά τα μούρα θα ικανοποιήσει την καθημερινή ανάγκη ενός ενήλικα για το ιώδιο σε έναν ενήλικα. Λόγω αυτού, το feijoa είναι χρήσιμο για τα παιδιά, τα άτομα με αναπηρίες του θυρεοειδούς αδένα, τους ηλικιωμένους, καθώς και αυτά.
2. Το Feijoa είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B1, B2, B3, B5, B6 και PP. Όλες αυτές οι βιταμίνες απορροφώνται καλά από το σώμα και συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της διαδικασίας του μεταβολισμού, τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, των μυών, την τόνωση του εγκεφάλου και την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών είναι χρήσιμο για τη διατήρηση των βέλτιστων ορμονικών επιπέδων, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας.
3. Το Feijoa περιέχει πρωτεΐνες εύπεπτων λιπών, επομένως είναι χρήσιμο για παχυσαρκία, απώλεια αντοχής και έλλειψη βιταμινών.
4. Τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στα μούρα βοηθούν το σώμα να αντισταθεί σε ιούς και να αυξήσει την ανοσία.

Ποιος δεν πρέπει να έχει feijoa

Το Feijoa είναι ένα από τα προϊόντα που περιέχει τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, βιταμινών και μικροστοιχείων. Ως εκ τούτου, οι μόνες αντενδείξεις στη χρήση του feijoa είναι η ατομική δυσανεξία του προϊόντος και η υπερευαισθησία στο ιώδιο.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με αυτό το μούρο, επειδή μπορεί να προκαλέσει μια αναπάντεχη αντίδραση του σώματος.

Calorie Feijoa

Το Feijoa θεωρείται προϊόν χαμηλών θερμίδων και διατροφής, επειδή οι ουσίες που περιέχονται στα μούρα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Τα calorie feijoa είναι 49 kcal ανά 100 g μούρα.

Διατροφική αξία Feijoa: πρωτεΐνες - 1,0 g, λίπη - 1,0 g, υδατάνθρακες - 11,0 g

Τι μπορεί να μαγειρευτεί από feijoa

Χειμερινή σαλάτα Feijoa

Συστατικά:

• Feijoa - 150g
• τεύτλα - 400g
• καρύδια - 10 τεμ.
• Ελαιόλαδο - 4 κουταλιές της σούπας.
• αλάτι και μπαχαρικά - για γεύση.

Πώς να μαγειρέψετε: Βράστε τα τεύτλα στο φλοιό, αποφλοιώστε και ψιλοκόψτε σε ένα χοντρό τρίφτη ή κόψτε σε λεπτές φέτες. Ξεφλουδίστε και συνθλίψτε το feijoa. Αφαιρέστε το καρύδι και κόψτε τα. Συνδυάστε όλα τα προϊόντα σε ένα βαθύ μπολ, βράστε με βούτυρο και προσθέστε μπαχαρικά. Ανακατεύουμε καλά.

Feijoa μαρμελάδα για το χειμώνα

Συστατικά:

Πώς να μαγειρεύετε: Πλένετε Feijoa, στεγνώστε και κόψτε σε μεγάλους κύβους. Καλύψτε τα μούρα με ζάχαρη. Όλοι κοιμούνται σε μπλέντερ και αλέθονται. Στη συνέχεια αφήστε τη μαρμελάδα να σταθεί για λίγο, ώστε να λιώσει η ζάχαρη. Τώρα μπορείτε να επεκτείνετε σε καθαρές τράπεζες. Κρατήστε την μαρμελάδα στο ψυγείο, επειδή δεν βράζει.

Αυτή η μαρμελάδα feijoa είναι πολύ χρήσιμη για κρυολογήματα και κρυολογήματα.

Φιτζάο Φιτζάο

Συστατικά:

• αυγά - 2 τεμ.
• Feijoa - 150 g
• αλεύρι - 200 γραμ
• μαλακωμένο βούτυρο - 75 g
• ζάχαρη άχνη - 150 g
• τσιπ καρύδας - 120 g
• κρέμα 20% - 50 ml
• ρικότα - 125 γρ
• χυμό ασβέστου και χυμό
• σκόνη ψησίματος - 10 g

Πώς να μαγειρέψετε: φλούδες Feijoa και κόβουμε σε κύβους, προσθέτουμε το χυμό αχλάδι και ασβέστη και ανακατεύουμε καλά τα πάντα με τα χέρια σας. Ανακατεύουμε το αλεσμένο αλεύρι με τη σκόνη ψησίματος και τις νιφάδες καρύδας. Διαχωρίστε τους κρόκους από τις πρωτεΐνες. Πρωτεΐνη με μια πρέζα αλάτι, χτυπήστε σε ένα ισχυρό αφρό. Βούτυρο βούτυρο με ζάχαρη σε σκόνη, προσθέστε κρόκους ένα κάθε φορά και ανακατέψτε καλά. Σταδιακά προσθέστε αλεύρι και τσιπς στο μείγμα λαδιού, στη συνέχεια προσθέστε κρέμα ρίκοτας. Συνδυάστε απαλά σκίουρους και φετζιοά. Διαδώστε όλες τις μορφές και ψήνετε για 30-40 λεπτά σε θερμοκρασία 160-170 ° C.

http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoa

Φρούτα Feijoa - Επανεξέταση

ΟΛΑ θέλατε να μάθετε για το feijoa: σύνθεση, CBDI, ευεργετικές ιδιότητες, αντενδείξεις. Πώς να επιλέξετε. Τι φαγητό feijoa, πώς να το φάει, και πώς να κάνει μια "ζωντανή μαρμελάδα" χωρίς μαγείρεμα

Τελικά, ήρθε η ώρα για τα αγαπημένα μου feijoa. Με αυτή την ευκαιρία, αποφάσισα ακόμη να επιστρέψω στο irek μετά από μισό χρόνο σιωπής και να το πω γι 'αυτό, έτσι ώστε όσοι περισσότεροι άνθρωποι να το γνωρίζουν και να έχουν χρόνο να το απολαύσουν.

Περίοδος: Φθινόπωρο, κυρίως Οκτώβριος-Νοέμβριος, αυτή τη στιγμή ο καρπός ωριμάζει.

Τιμή: ≈ 150 ρούβλια. για 1 κιλό.

ΣΥΝΘΕΣΗ Το Feijoa είναι ασυνήθιστα διαφορετικό και είναι πλούσιο σε χρήσιμες βιταμίνες, μακρο-και μικροστοιχεία:

• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) - 8 μg
• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) 32 mcg
• Νιασίνη (βιταμίνη Β3 ή βιταμίνη ΡΡ) - 0,29 mg
• Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) - 0,23 μg
• Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) - 0,05 mg
• Φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) - 38 mcg
• Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) - 20,3 mg

• Κάλιο - 155 mg
• Ασβέστιο - 17 mg
• Μαγνήσιο - 9 mg
• Νάτριο - 3 mg
• Φωσφόρος - 20 mg

• Σίδηρος - 80 mcg
• Ιώδιο - 70 mcg
• Μαγγάνιο - 85 mcg
• Χαλκός - 55 mcg
• Ψευδάργυρος - 40 mcg

KBLU (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες) ανά 100 γραμμάρια (μέσος όρος):

Θερμίδες, kcal: 49

Αυτό είναι ένα μοναδικό προϊόν από την ποσότητα του περιεχομένου ιωδίου, το ποσό του οποίου στα φρούτα μπορεί να συγκριθεί ακόμη και με θαλασσινά - αναγνωρισμένους ηγέτες σε περιεχόμενο ιωδίου. Αλλά το ιώδιο είναι απαραίτητο για το φυσικό έργο ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Δύο έμβρυα feijoa που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας καλύπτουν την ημερήσια δόση του στοιχείου που απαιτείται για τη διατήρηση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα.

• Το ιώδιο παρέχει πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος,
• απαραίτητο για το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα
• ευθυγραμμίζει τις ορμόνες. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτό το μικροστοιχείο απορροφάται πολύ καλύτερα από τα τρόφιμα παρά από τα συνθετικά ναρκωτικά.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

• Περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία προλαμβάνουν τον καρκίνο και αποτρέπουν τη γήρανση.
• Αυτός ο καρπός είναι χρήσιμος για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες λόγω της περιεκτικότητας σε ιώδιο και φολικό οξύ που είναι απαραίτητη για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού. Περιέχει επίσης άλλα συστατικά που βοηθούν στην προστασία της μελλοντικής μητέρας από κρυολογήματα, βελτιώνουν την πέψη της, αναπληρώνουν την παροχή ζωτικών ουσιών.
• Το Feijoa περιέχει βιταμίνες A, E, PP, μια ολόκληρη σειρά βιταμινών Β. Περιέχει μεγάλες ποσότητες και C, ειδικά το δέρμα αυτού του φρούτου είναι πλούσιο σε αυτό. Κατά συνέπεια, το προϊόν βοηθά το σώμα μας να είναι υγιές, ισχυρό και να αντιμετωπίζει διάφορες ασθένειες.
• Πολλά ωφέλιμα ιχνοστοιχεία περιλαμβάνονται σε αυτό το φρούτο. Ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο φώσφορος παρέχουν τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του προϊόντος και την ομαλή λειτουργία του σώματος.
• Λόγω της περιεκτικότητας σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα, αυτός ο καρπός είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης κρυολογήματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς ωριμάζει μόλις την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Για τον σκοπό της προφύλαξης, χρησιμοποιούν τόσο φρέσκα φρούτα, όσο και μαρμελάδα, και χρησιμοποιούν ακόμη και τα αιθέρια έλαια. Είναι πολύ αποτελεσματικά ως εισπνοή.
• Οι φαρμακευτικές ιδιότητες αυτού του καρπού περιλαμβάνουν τη δυνατότητα να μειωθεί η χοληστερόλη και η αρτηριακή πίεση.
• Χάρη στην ίνα, η οποία είναι μέρος αυτού του φρούτου, ομαλοποιεί το μεταβολισμό στο σώμα.
• Το Feijoa έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται αποτελεσματικά στην κοσμετολογία. Με την ευκαιρία, η μάσκα από τον καρπό όχι μόνο βοηθά στη φροντίδα του προβληματικού δέρματος, αλλά και αναζωογονεί και το θρέφει.

ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΟ ΦΕΙΚΟΜΑ ΣΩΣΤΑ

1. Νιώστε για. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να είναι ελαφρώς απαλά. Αλλά μην ανησυχείτε αν τα μούρα είναι σκληρά: παίρνουν συνήθως τα ανώριμα feijoa, διαφορετικά δεν θα αντέξουν τη μακροπρόθεσμη μεταφορά. Όταν αγοράζετε ένα σκληρό φρούτο, θα πρέπει να μείνει για λίγες μέρες, δίνοντάς του πλήρη ωρίμανση (θα πρέπει να είναι μαλακή, ενώ η σάρκα του φρούτου θα πρέπει να μοιάζει με ζελέ).

2. Κόψτε. Η σάρκα του ώριμου feijoa είναι διαφανής με κρεμώδη χροιά, είναι άσπρη στο άοσμο φρούτο, αλλά αν ο πολτός είναι καφέ, ο καρπός είναι χαλασμένος.

http://irecommend.ru/content/vse-chto-vy-khoteli-znat-o-feikhoa-sostav-kbzhu-poleznye-svoistva-protivopokazaniya-kak-prav