PP - βιταμίνη, την οποία πολλοί γνωρίζουν ως νικοτινικό οξύ, Β₃, νιασίνη ή νικοτιναμίδιο. Αυτή η ουσία είναι απλά απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα. Μετά από όλα, η βιταμίνη έχει ένα μάλλον ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Στην παραδοσιακή ιατρική, η ουσία είναι ισοδύναμη με ένα φάρμακο.

Περιγραφή της ουσίας

Η βιταμίνη PP έχει πολλά παράγωγα: νικοτινικό οξύ και νικοτιναμίδιο. Αυτές οι ουσίες έχουν μια ενεργή μορφή. Το νικοτινικό οξύ μεταξύ πολλών φαρμάκων, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τη ρύθμιση της χοληστερόλης στο αίμα. Ένας τέτοιος ενεργός τύπος βιταμίνης ΡΡ εξουδετερώνει τις καρδιακές προσβολές, παρατείνοντας έτσι τη ζωή ενός ατόμου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το νικοτινικό οξύ συντίθεται από το σώμα και συσσωρεύεται. Αυτές οι διαδικασίες συμβαίνουν με τη συμμετοχή της τρυπτοφάνης. Ωστόσο, για επαρκή παραγωγή δεν αρκεί ένα αμινοξύ. Αυτό απαιτεί επίσης μια ορισμένη ποσότητα πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης.

Τι λειτουργίες κάνει η βιταμίνη PP;

Η υγεία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος εξαρτάται από αυτή τη βιταμίνη. Με την ενεργό συμμετοχή της ουσίας στις διεργασίες πέψης και αφομοίωσης της τροφής, η περισταλτική και η εντερική κινητικότητα βελτιώνονται σημαντικά, διεγείρονται οι λειτουργίες της γαστρεντερικής οδού: το πάγκρεας, το ήπαρ, ομαλοποιείται η έκκριση του γαστρικού υγρού. Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη ΡΡ έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την κανονική λειτουργία του ορμονικού συστήματος, καθώς και τους αδένες του χωρίς αυτή την ουσία. Περιέχει βιταμίνη ΡΡ σε πολλά τρόφιμα. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας. Μετά από όλα, κατά την κατανάλωση της καθημερινής απαίτησης μιας βιταμίνης, παράγεται επαρκής ποσότητα ινσουλίνης, κορτιζόνης, θυροξίνης, οιστρογόνου, τεστοστερόνης και προγεστερόνης. Επιπλέον, το στοιχείο συμμετέχει σε πολλές σημαντικές διαδικασίες:

• ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων.
• ανάπτυξη ιστού.
• μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• την πορεία των διαδικασιών όξινης βάσης.
• αναγέννηση;
• σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης,
• μετατροπή σε ενέργεια ζάχαρης και λίπους ·
• το σχηματισμό μορίων ΑΤΡ.

Η βιταμίνη ΡΡ είναι επίσης ωφέλιμη επειδή με επαρκή ποσότητα της, οι επιθέσεις της ημικρανίας είναι πολύ ευκολότερες στο σώμα.

Χρήση ως φάρμακο

Γιατί ονομάζεται φάρμακο βιταμίνη ΡΡ; Γιατί είναι; Είναι η μόνη ουσία των βιταμινών που αναγνωρίζεται ως φάρμακο. Επιπλέον, η υποβιταμίνωση αυτού του συστατικού θεωρείται μια θανατηφόρα ασθένεια. Η ίδια η βιταμίνη PP είναι φάρμακο για αυτή την παθολογία. Τις περισσότερες φορές, συνταγογραφείται ως ανεξάρτητο φάρμακο.

Άλλες ασθένειες αντιμετωπίζονται επίσης με αυτό το φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων:

• ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ: οξεία ή χρόνια ηπατίτιδα, κίρρωση,
• σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου και των άκρων.
• νευρίτιδα;
• αυξημένη χοληστερόλη αίματος, καθώς και αθηροσκλήρωση.
• μακροχρόνια επούλωση εσωτερικών και εξωτερικών ελκών και τραυμάτων.
• μεταδοτικές ασθένειες ·
• Τη νόσο του Harntoop, τη δυσαπορρόφηση;
• πυρετός ·
• υπερθυρεοειδισμός;
• διάφορους όγκους.
• οστεοαρθρίτιδα.
• διαβήτη

Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη ΡΡ είναι απλά απαραίτητη για έγκυες γυναίκες. Ειδικά εκείνοι που φέρουν περισσότερα από ένα έμβρυα. Επίσης, το συστατικό απαιτείται στην αυξημένη ποσότητα και στις θηλάζουσες μητέρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η βιταμίνη ΡΡ συνταγογραφείται σε έγκυες γυναίκες που βρίσκονται σε τοξικομανία ή νικοτίνη.

Πώς η ανεπάρκεια βιταμινών εκδηλώνεται

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη PP στα τρόφιμα αποφεύγει την απότομη απώλεια αυτού του συστατικού στο σώμα. Ωστόσο, με ανεπαρκή ή μη ισορροπημένη διατροφή, υπάρχει έλλειψη ευεργετικών ουσιών. Αναγνώριση αυτού του φαινομένου από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• καούρα, ναυτία.
• ζάλη;
• μειωμένη όρεξη.
• δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα?
• επώδυνα ούλα.
• διάρροια και άλλες διαταραχές της γαστρεντερικής οδού.
• μυϊκή αδυναμία;
• κόπωση;
• απάθεια και κατάθλιψη.
• αϋπνία και ευερεθιστότητα.
• κεφαλαλγία ·
• απώλεια προσανατολισμού, άνοια ·
• την ξηρότητα και την ωχρότητα του δέρματος, τη δερματίτιδα και το ξεφλούδισμα.
• εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ταχυκαρδία, πόνος στο κάτω και άνω άκρο.

Βιταμίνη για τα μαλλιά

Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση βιταμίνης PP για τα μαλλιά. Το νικοτινικό οξύ είναι ιδανικό για τη φροντίδα των μπούκλες. Ωστόσο, η πρόσληψη αυτού του φαρμάκου που ενίεται ή χορηγείται από το στόμα δεν δίνει θετικό αποτέλεσμα στην αποκατάσταση των μαλλιών. Για να επιτευχθεί βιώσιμο αποτέλεσμα, το νικοτινικό οξύ πρέπει να χρησιμοποιείται σε υγρή μορφή. Το διάλυμα βιταμινών απλά τρίβεται στα μαλλιά. Υπάρχουν επίσης ειδικές μάσκες για τα μαλλιά με αυτό το εξάρτημα.

Όταν παρατηρείται τοπική έκθεση στη βιταμίνη ΡΡ, η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, καθώς και η μεταφορά ιχνοστοιχείων και οξυγόνου στις ρίζες. Αξίζει να σημειωθεί ότι το νικοτινικό οξύ επιταχύνει τη διαδικασία της κυτταρικής ανανέωσης. Αυτό επιταχύνει σημαντικά την ανάπτυξη των τριχών. Λόγω αυτής της ιδιότητας της ουσίας, τα κονδύλια, στη σύνθεση των οποίων υπάρχει PP (βιταμίνη), χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία της φαλάκρας.

Το νικοτινικό οξύ μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει τους θύλακες των τριχών, αλλά και να επηρεάσει ενεργά τη διαδικασία παραγωγής χρωστικών. Λόγω αυτού, επιβραδύνει τη διαδικασία λεύκανσης των κλώνων - γκριζάρισμα. Επιπλέον, η βιταμίνη κάνει τα μαλλιά πιο όμορφα και λαμπερά.

Σε ποια προϊόντα υπάρχει το στοιχείο;

Πού να ψάξετε για βιταμίνη ΡΡ; Ποια προϊόντα περιέχει; Μια τέτοια ουσία βρίσκεται σχεδόν σε όλα. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το συστατικό έχουν τόσο ζωική όσο και φυτική προέλευση. Πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.

Ποια είναι η παρουσία βιταμίνης ΡΡ; Πού είναι η ουσία; Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης ΡΡ υπάρχει στα ζωικά προϊόντα. Αυτά περιλαμβάνουν: το γάλα, τα αυγά, τα ψάρια, τα νεφρά, το χοιρινό, το τυρί, το συκώτι, το κρέας πουλερικών. Κατά την επιλογή των προϊόντων θα πρέπει να εξετάσει ορισμένες από τις αποχρώσεις. Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης PP βρίσκεται σε καλαμάρι, σκουμπρί, σαρδέλες, καμουφλάζ, σαυρίδι, σολομό, τόνο και ράγκο. Όσον αφορά το κρέας πουλερικών, είναι προτιμότερο να αγοράσετε γαλοπούλα, χήνα ή κοτόπουλο.

Όσον αφορά τα φυτικά προϊόντα, για την ανασυγκρότηση των αποθεμάτων του σώματος της βιταμίνης Ε θα πρέπει να καταναλώνονται σιτηρά, φύτρο σιταριού, μαγιά, αλεύρι, καλαμπόκι, σύκα, φασόλια, ντομάτες, ξηρούς καρπούς (φιστίκια, κάσιους, κουκουνάρι, φυστίκια), το μπρόκολο, πατάτες, καρότα.

Περιέχει χρήσιμη ουσία και στα βότανα. Οι περισσότεροι βιταμίνη PP σε πικραλίδες, βρώμη, το μαϊντανό, φλόμος, τσουκνίδα, σπόρους μάραθου, σανό τριγωνέλλας, Euphrasia, λυκίσκος, αλογοουρά, ginseng, το πιπέρι δυόσμο, χαμομήλι, φύλλα σμέουρα, chickweed, πιπέρι καγιέν, κόκκινο τριφύλλι, είδος δυόσμου γάτες, αυξήθηκαν τα ισχία, μηδική, κολλιτσίδα ρίζα, φασκόμηλο και οξαλίδα.

Όλα τα προϊόντα είναι τα ίδια

Αξίζει να σημειωθεί ότι το περιεχόμενο της βιταμίνης ΡΡ στα τρόφιμα δεν είναι το ίδιο. Όλα εξαρτώνται από τη μορφή στην οποία υπάρχει η ουσία. Για παράδειγμα, τα όσπρια περιέχουν βιταμίνη ΡΡ, η οποία απορροφάται αρκετά εύκολα από το σώμα. Όσον αφορά τον καλαμπόκι και τα σιτηρά, η ουσία που περιέχεται στα προϊόντα αυτά έχει βαριά μορφή. Είναι απορροφημένη ελάχιστα. Για το λόγο αυτό, στις χώρες όπου το καλαμπόκι θεωρείται η κύρια πηγή διατροφής, συχνά εμφανίζονται ασθένειες που συνδέονται με την έλλειψη βιταμίνης ΡΡ.

Πόσο θα πρέπει να καταναλώνεται ανά ημέρα

Για να μην υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης ΡΡ, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται καθημερινά. Το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 20 mg της ουσίας. Όσον αφορά την ημερήσια αποζημίωση για τα παιδιά, πρέπει να είναι από 6 έως 21 mg. Όλα εξαρτώνται από την ηλικία. Για νεαρούς άνδρες απαιτείται αυξημένη ποσότητα βιταμίνης ΡΡ κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του σώματος. Η ανάγκη για αυτό το συστατικό αυξάνεται με αυξημένα νευρικά και φυσικά φορτία.

Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 25 mg βιταμίνης PP κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπερβολεί η δόση

Περίπου το 20% της βιταμίνης ΡΡ απορροφάται με τροφή. Εάν κατά τη διάρκεια της κανονικής διατροφής λαμβάνετε νικοτινικό οξύ χωρίς να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό, μπορεί να εμφανιστεί υπερβιταμίνωση. Μπορείτε να καθορίσετε αυτήν την κατάσταση από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• εξάνθημα και φαγούρα.
• μούδιασμα των άκρων.
• λιποθυμία και ζάλη.
• αρρυθμία και σκούρα στα μάτια.
• ναυτία και έμετο.
• κατανομή

Εάν υπάρχουν σημάδια υπερβιταμίνωσης, είναι απαραίτητο να σταματήσετε αμέσως τη λήψη βιταμίνης ΡΡ. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης εξαφανίζονται γρήγορα.

Ποιο σύμπλεγμα βιταμινών πρέπει να επιλέξετε

Βιταμίνη ΡΡ - νικοτινικό οξύ, η χρήση του οποίου βελτιώνει την κατάσταση του σώματος. Με μια οξεία έλλειψη αυτού του συστατικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα σύνθετο εάν δεν υπάρχουν αρκετές φυτικές και ζωικές πηγές. Για την αναπλήρωση της προσφοράς βιταμίνης PP μπορεί να ανατεθεί:

• Σύμπλεγμα "AstrumVit" - το φάρμακο περιέχει μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, όπως ινοσιτόλη, βανάδιο, βιταμίνες D και Β, αντιοξειδωτικά και ούτω καθεξής.
• "Menofiks" - ένα συγκρότημα σχεδιασμένο για να βελτιώνει την κατάσταση του θηλυκού σώματος.
• Παράγοντας μεταφοράς "Cardio" - ένα φάρμακο που σας επιτρέπει να διατηρείτε το καρδιαγγειακό σύστημα.
• "Υποστήριξη διατροφής" - σύμπλεγμα λίπους καύσης, με βάση φυσικά συστατικά.
• Το Astrum-Mammi είναι ένα συγκρότημα σχεδιασμένο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Ποιος αντενδείκνυται η λήψη βιταμίνης ΡΡ

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση του PP (βιταμίνη) απαγορεύεται αυστηρά. Το νικοτινικό οξύ αντενδείκνυται κατά την περίοδο επιδείνωσης ορισμένων ασθενειών στέγασης και κοινοτικών υπηρεσιών: σοβαρή ηπατική βλάβη, έλκος δωδεκαδακτύλου και έλκος στομάχου.

Αξίζει επίσης να απορριφθεί η βιταμίνη ΡΡ σε εκείνους που υποφέρουν από ουρική αρθρίτιδα, σοβαρή αθηροσκλήρωση και υπέρταση. Ο λόγος για την αντενδείξη του νικοτινικού οξέος είναι η παρουσία υψηλού περιεχομένου ουρικού οξέος στο αίμα.

Πώς αλληλεπιδρά η βιταμίνη με άλλες ουσίες

Προς ΡΡ (βιταμίνη) απορροφάται καλύτερα, συνιστάται να συνδυαστεί με βιταμίνες F. Αυτές οι ουσίες που βρίσκονται στα οστρακοειδή, μαύρη σταφίδα, αβοκάντο, φύτρο σιταριού, σόγια, όσπρια, αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, ηλιόσποροι, αποξηραμένα φρούτα, πλιγούρι βρώμης, ρέγγα, σκουμπρί και σολομό, φυτικά έλαια.

Δεν συνιστάται να συνδυάσετε νικοτινικό οξύ με ασκορβικό οξύ, μαγνήσιο, χαλκό και σίδηρο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε βιταμίνη ΡΡ σε συνδυασμό με βιταμίνες Β₆, Στο₁₂, Στο₁, Στο₉. Αυτές οι ουσίες επιτρέπουν να απορροφάται γρήγορα και εύκολα το νικοτινικό οξύ. Τι είναι μια καλή επίδραση στο σώμα ως σύνολο.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

Βιταμίνη ΡΡ - για ποιο λόγο; Ποια προϊόντα περιέχουν νικοτινικό οξύ και οδηγίες χρήσης

Το νικοτινικό οξύ (νιασίνη, βιταμίνη Β3, ΡΡ, νικοτιναμίδιο) είναι μία από τις πιο σημαντικές ανθρώπινες ουσίες. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους καπνιστές και τους ανθρώπους με μειωμένη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Εάν το σώμα στερείται νιασίνης, τότε το άτομο γίνεται ευερέθιστο και νευρικό. Για το λόγο αυτό, το νικοτινικό οξύ ονομάζεται βιταμίνη ειρήνης.

Βιταμίνη ΡΡ - τι είναι αυτό

Η σύγχρονη ονομασία της βιταμίνης ΡΡ είναι το νικοτινικό οξύ. Μοιάζει με μια λευκή, άοσμη κρυσταλλική σκόνη. Η ουσία έχει μια αδύναμη ξινή γεύση, δεν διαλύεται σε κρύο νερό, και σε ζεστό - πολύ καλύτερα. Η βιταμίνη PP είναι ένας υπολιπιδαιμικός παράγοντας που μετατρέπεται σε νικοτιναμίδιο στο ανθρώπινο σώμα. Η ουσία εμπλέκεται στον μεταβολισμό των αμινοξέων, των πρωτεϊνών, των λιπών. Η βιταμίνη ΡΡ εμπλέκεται σε συνθετικές διεργασίες, γλυκογονόλυση, αναπνοή του σώματος στο σώμα. Το νικοτινικό οξύ είναι επίσης ένας αντι-γαστρικός παράγοντας.

Βιταμίνη ΡΡ - τι χρειάζεται το σώμα

Μετά την λήψη του νικοτιναμιδίου στον οισοφάγο και στο στομάχι, εμφανίζεται ένας κύκλος αναγωγικών και οξειδωτικών αντιδράσεων. Είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί πόσο χρήσιμη είναι η βιταμίνη ΡΡ για το σώμα, καθώς ασχολείται με την παραγωγή ενέργειας, την παραγωγή πρωτεϊνών και το μεταβολισμό. Χρήση νικοτινικού οξέος:

1. Ρυθμίζει κακή χοληστερόλη. Η νιασίνη εξαλείφει την πλάκα μειώνοντας την ποσότητα κακής χοληστερόλης στο αίμα.
2. Υποστηρίζει την ενέργεια σε υψηλό επίπεδο. Η δράση της οργανικής ύλης στοχεύει στη βελτιστοποίηση του μεταβολισμού, στην επιτάχυνση της σύνθεσης των λιπών, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων.
3. Βελτιωμένη αναπνοή κυττάρων και ιστών. Χωρίς τη συμμετοχή της βιταμίνης Β3, δεν υπάρχουν μεταβολικές διεργασίες μεταξύ του κυττάρου και του οξυγόνου.
4. Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Η θετική επίδραση οφείλεται στη συμμετοχή της νιασίνης στην αραίωση και τη μείωση του ιξώδους του πλάσματος αίματος.
5. Μειωμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αυτή η ποιότητα είναι απαραίτητη για τους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη. Λόγω της μεγάλης ποσότητας λίπους σε ασθενείς με αυξημένη πίεση, η ασθένεια επιδεινώνεται.
6. Η απόσυρση τοξικών στοιχείων. Η δράση της νιασίνης εξουδετερώνει τα επιβλαβή στοιχεία που σχηματίζονται μετά την πέψη των τροφίμων κακής ποιότητας. Μειώνει το φορτίο στο ήπαρ.

Βιταμίνη PP για τα μαλλιά

Λόγω της δυνατότητας ταχείας επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων και της ενίσχυσης των μεταβολικών διεργασιών, η βιταμίνη Niacin χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της ανάπτυξης και της απώλειας τρίχας. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, αυτή η ουσία πλούσια σε ευεργετικές ιδιότητες απορροφάται σε κάθε κύτταρο, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τα θυλάκια να λαμβάνουν πολλά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο.

Η νιασίνη έχει θετική επίδραση όχι μόνο στον θύλακα των τριχών, αλλά και στην χρωστική ουσία, η οποία βοηθά να σταματήσει η διαδικασία της γκρίζας. Η βιταμίνη PP για τα μαλλιά χρησιμοποιείται στο σπίτι για ένα μήνα. Τα φαρμακεία πρέπει να αγοράζουν υδατοδιαλυτά φάρμακα νικοτινικό οξύ. Ανοίξτε την αμπούλα για ένεση αμέσως πριν την εφαρμογή, στη συνέχεια τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής 1 ml ημερησίως για 20 λεπτά.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Ο ρόλος της βιταμίνης ΡΡ στους ανθρώπους

Στην ιστορία μερικές φορές υπάρχουν περιπτώσεις όπου η μία και αυτή η ανακάλυψη γίνεται περισσότερες από μία φορές. Έτσι ήταν με πυρίτιδα, με κάποια γεωγραφικά αντικείμενα και με την ουσία απαραίτητη για ένα άτομο. Η βιταμίνη ΡΡ παρήχθη αρχικά κατά τη διάρκεια χημικής αντίδρασης μεταξύ νικοτίνης και χρωμικού ή νιτρικού οξέος. Εκείνη την εποχή δεν είχαν ιδέα για τις χρήσιμες ιδιότητές του. Μισή αιώνα μετά την ανακάλυψη αυτή, ένας γιατρός, ο Goldberger, ο οποίος εργάστηκε για τη δημιουργία ενός φαρμάκου για την πελλάγρα, πρότεινε μια θεωρία για την ύπαρξη βιταμίνης που μπορεί να καταπολεμήσει αυτή την ασθένεια. Του έδωσε το όνομα "PP" (από την "πρόληψη πελλάγρα"). Και τέλος, το 1937, αποδείχθηκε επιστημονικά ότι το νικοτινικό οξύ και η βιταμίνη ΡΡ είναι μία και μόνη ουσία. Στη συνέχεια άρχισε να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της πελλάγρα. Τι άλλο χρειάζεται, βιταμίνη ΡΡ, για το σώμα;

Επίδραση

Η βιταμίνη PP, γνωστή και ως βιταμίνη B3, ή η νιασίνη, είναι η μόνη τέτοια ένωση που θεωρείται ότι είναι φάρμακο. Λόγω των βιολογικών ιδιοτήτων του, ρυθμίζει αποτελεσματικά τον λόγο της χοληστερόλης και των φωσφολιπιδίων και επίσης μειώνει την ποσότητα της ολικής χοληστερόλης στο σώμα. Το φαρμακευτικό αποτέλεσμα έρχεται σε λίγες μέρες. Επίσης, αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη αυξάνει τον αριθμό των ουσιών που προλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η βιταμίνη PP ονομάζεται επίσης η βιταμίνη της ηρεμίας για την επίδρασή της στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Έχει αγγειοδιασταλτική δράση, η οποία βελτιώνει την εγκεφαλική παροχή αίματος και είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και ταυτόχρονα ανακουφίζει την κατάσταση της ημικρανίας.

Μια άλλη σημαντική λειτουργία αυτής της ένωσης είναι η ενεργοποίηση του έργου των ενζύμων που διασπούν τα λίπη και τους υδατάνθρακες, απελευθερώνοντας από αυτά την ενέργεια που είναι απαραίτητη για όλα τα κύτταρα του σώματος, ειδικά για τα κύτταρα του εγκεφάλου. Έχει επίσης μια ηρεμιστική δράση και ενισχύει την επίδραση των φαρμάκων που συνταγογραφούνται για κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, υψηλό επίπεδο άγχους. Χρησιμοποιήστε νικοτινικό οξύ και καταπολέμηση του αλκοολισμού.

Συμμετέχει στο μεταβολισμό και η σύνθεσή τους, επηρεάζει την παραγωγή ορμονών φύλου. Η χρήση βιταμίνης ΡΡ είναι πολύ χρήσιμη για ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη. Χάρη σε αυτή την ουσία, είναι δυνατόν να μειωθεί σημαντικά η ημερήσια δόση ινσουλίνης.

Το ΡΡ είναι απαραίτητο για την πρόληψη του διαβήτη - προστατεύει από τη βλάβη στα παγκρεατικά κύτταρα που επεξεργάζονται τη γλυκόζη.

Στην οστεοαρθρίτιδα, μειώνει τον πόνο και αυξάνει την κινητικότητα των αρθρώσεων. Επιπλέον, η νιασίνη έχει την ικανότητα να εκκρίνει τοξικές ουσίες από το σώμα και επομένως χρησιμοποιείται με επιτυχία για την καταπολέμηση διαφόρων δηλητηριάσεων.

Πού μπορεί να βρεθεί η νιασίνη

Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη PP:

• χόρτα, συμπεριλαμβανομένης της ρίζας του ράμφους, των βλαστήσιμων κόκκων σίτου,
• τομάτες?
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• κοτόπουλο, χοιρινό και ψάρι.
• καρδιά και ήπαρ?
• μανιτάρια - μανιτάρια και λευκά.
• ξηροί καρποί ·
• τα αυγά.

Με οποιαδήποτε θερμική επεξεργασία, η περιεκτικότητα του PP σε προϊόντα μειώνεται κατά 5-40%, και όχι ένας τύπος μαγειρέματος το καταστρέφει εντελώς. Η βιταμίνη PP απορροφάται καλύτερα με τις βιταμίνες F και Β.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η αφομοίωση του σώματος από την τροφή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη μορφή στην οποία περιέχεται. Για παράδειγμα, οι κόκκοι καλαμποκιού περιέχουν πολλά νιασίνη, αλλά σε μορφή που δεν είναι άμεσα εύπεπτη για τον άνθρωπο. Εξαιτίας αυτού, σε χώρες όπου το κύριο μέρος της διατροφής είναι αυτό το χρήσιμο και νόστιμο δημητριακό, οι περιπτώσεις υποσιταμίνωσης PP δεν είναι σπάνιες.

Τα συμπτώματα της έλλειψης νιασίνης

Τα ακόλουθα σημεία μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης ΡΡ:

• κρίσεις λήθαργου, απάθειας και ζάλης, υψηλή κούραση.
• πονοκεφάλους.
• ομορφιά
• διαταραχές ύπνου.
• δραστική απώλεια βάρους.
• καρδιακές παλλιέργειες;
• εξασθενημένη ανοσία.

Αυτά τα συμπτώματα συνοδεύουν πολλά προβλήματα υγείας, επειδή η διάγνωση της υποσιταμίνης σε πρώιμο στάδιο είναι δύσκολη.

Οι λόγοι για την έλλειψη βιταμίνης PP στο σώμα είναι οι εξής:

• φαγητό τρόφιμα που δεν περιέχουν αυτή τη βιταμίνη?
• την αδυναμία του σώματος να το απορροφήσει.
• χρόνια ηπατική νόσο.
• διάρροια;
• αλκοολισμός.
• παρεντερική διατροφή, χωρίς βιταμίνες ·
• όγκοι ενδοκρινών κυττάρων.
• Η νόσος Kharntupa.

Σε περίπτωση που μια ανεπάρκεια βιταμινών δεν ανιχνευθεί και εξαλειφθεί αμέσως, εμφανίζονται πιο σοβαρά συμπτώματα και αναπτύσσεται πελλάγρα. Αυτή η ασθένεια συχνά αναφέρεται ως "ασθένεια τριών D" (διάρροια, δερματίτιδα, άνοια), ενώ στην Αμερική προστίθεται ένα τέταρτο - "D (eath)". Το Pellagra είναι δυνητικά θανατηφόρο - σε περίπτωση απουσίας κατάλληλης θεραπείας, θανατώνει το πολύ 5 χρόνια.

Και, λόγω των συμπτωμάτων της, τα τελευταία χρόνια της ζωής της θα είναι δυσάρεστα:

• Η δερματίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικές μορφές. Έκζεμα, στο οποίο σχηματίζονται κρούσματα και κυστίδια, στα οποία μπορεί να αναπτυχθεί επιπλέον μόλυνση. Η καταστροφή των πτυχών του δέρματος. Πάχυνση του δέρματος, απώλεια ελαστικότητας και σχηματισμός πτυχών. Atrophy. Αυτό το φαινόμενο επηρεάζει επίσης τους βλεννογόνους, ξεκινώντας από το στόμα. Στα μεταγενέστερα στάδια, εμφανίζεται το σύνδρομο «λακτωμένη γλώσσα» - ένα λαμπρό κόκκινο πρησμένο όργανο, του οποίου η επιφάνεια εμφανίζεται να είναι βερνικωμένη λόγω της ατροφίας των θηλών.
• Διάρροια - χαλαρά κόπρανα αρκετές φορές την ημέρα, το αίμα σε αυτό εμφανίζεται μόνο στο τέλος. Η ναυτία, ο εμετός και η καύση των βλεννογόνων είναι επίσης χαρακτηριστικές.
• Άνοια, μερικές φορές συνοδεύεται από οργανική ψύχωση. Αυτό συνεπάγεται ευερεθιστότητα, παραισθήσεις, υπερβολική διέγερση. Το εγκεφαλοπαθητικό σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί, το οποίο συνοδεύεται από θόλωση της συνείδησης, ανεξέλεγκτες προσπάθειες να αρπάξει κάτι με τα χέρια ή το στόμα σας.

Υπερβιταμίνωση

Μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να αυξηθεί η ποσότητα βιταμίνης ΡΡ στο σώμα, οι άνθρωποι δημιουργούν μια περίσσεια νικοτινικού οξέος. Παρά το γεγονός ότι δεν οδηγεί σε μια τέτοια δυσάρεστη ασθένεια, όπως η πελλάγρα, δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να συμβεί.

Σημάδια υπερβιταμίνωσης:

• Διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.
• λιποθυμία και λιποθυμία.
• εξάνθημα.
• ναυτία

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει εάν υπάρχει αρκετό βιταμίνη ΡΡ στο σώμα. Εάν η έρευνα έδειξε την ανάγκη για πρόσθετη πρόσληψη αυτής της ουσίας, θα δώσει επίσης οδηγίες χρήσης και θα παρακολουθήσει τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Η αυτοθεραπεία είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, δεν συνιστάται έντονη προσφυγή σε αυτήν.

Εφαρμογή στην κοσμετολογία

Πολύ συχνά χρησιμοποιείτε βιταμίνη PP για τα μαλλιά. Αλλά χωρίς να καταφεύγουμε στη λήψη συμπλόκων βιταμινών ή στην αύξηση της κατανάλωσης των προϊόντων στα οποία περιέχεται. Για να μπούκλες είναι όμορφοι και υγιείς, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή την ουσία απευθείας πάνω τους. Μπορείτε να το τρίψετε σε τρίχες ή να κάνετε μάσκες.

Μια από τις επιλογές για ένα τέτοιο προϊόν φροντίδας:

• 4 φύσιγγες νιασίνης.
• 2 κουταλιές της σούπας. l χυμό τζίντζερ.

Χτυπήστε όλα τα συστατικά και εφαρμόστε στα μαλλιά.

Γιατί χρειάζεται το βιταμίνη PP από το σώμα όταν εφαρμόζεται εξωτερικά; Αυτή η ουσία βοηθά να αντιμετωπίσει τα ανυπάκουα μαλλιά, αγωνίζεται με την απώλεια μαλλιών, πιτυρίδα, διεγείρει την ανάπτυξη, αναζωογονεί.

Προκειμένου να διατηρηθεί η κανονική ποσότητα νιασίνης στο σώμα, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα περιέχει, πώς να τα προετοιμάσετε καλύτερα και πόσο επικίνδυνη και υπερβολική και έλλειψη αυτής της ευεργετικής ουσίας. Έχοντας μια τέτοια αποσκευή γνώσης, κάθε άτομο είναι σε θέση να αποφύγει την «ασθένεια των τριών D» και να ενισχύσει την υγεία τους.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Τι είναι η βιταμίνη PP και για τι χρειάζεται το σώμα;

Τι είναι η βιταμίνη PP και πώς ενεργεί στο σώμα. Σε ποια προϊόντα περιέχονται και τι μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

Το ΡΡ είναι μια βιταμίνη, η οποία από την άποψη της χημικής δομής αντιπροσωπεύεται από δύο στοιχεία (νικοτιναμίδιο και νικοτινικό οξύ). Το δεύτερο όνομα είναι η νιασίνη. Στην ξένη βιβλιογραφία, το γειτονικό όνομα αυτού του στοιχείου βρίσκεται συχνά - Β3, αλλά στις χώρες της ΚΑΚ ο χαρακτηρισμός αυτός σημαίνει παντοθενικό οξύ.

Η κύρια διαφορά μεταξύ των συστατικών του PP είναι ότι το νικοτιναμίδιο βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα και το νικοτινικό οξύ βρίσκεται σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Οι επιδράσεις στο σώμα είναι παρόμοιες, αλλά η μόνη διαφορά είναι ότι το νικοτινικό οξύ έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα, αλλά το νικοτιναμίδιο δεν το κάνει.

Ιστορικό εμφάνισης

Η βιταμίνη PP είναι μια ουσία που έλαβε τις πρώτες δάφνες στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Η νιασίνη έδειξε θεραπευτικές ιδιότητες στην περίοδο της εξάπλωσης της πελλάγρα, μια σοβαρή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η ασθένεια εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Η ήττα των βλεννογόνων.
• Παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος (κόκκινες κηλίδες σχηματίζονται στο πρόσωπο, στους βραχίονες και τους μηρούς).
• Νευροψυχιατρικές διαταραχές - κατάθλιψη, διακυμάνσεις της διάθεσης, αϋπνία και πονοκεφάλους.
• Κόπωση και ευερεθιστότητα.
• Αίσθηση της μούδιασμα, την εμφάνιση των χήνες.
• Αστεία βόλτα.
• Η εμφάνιση εμβοής, πονοκεφάλους.
• Μειωμένη όρεξη.
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Το Pellagra είναι χαρακτηριστικό των περιοχών στις οποίες ο αραβόσιτος κυριαρχεί ως κύριο στοιχείο της διατροφής. Η ασθένεια εκδηλώνεται με το σκεπτικό της έλλειψης βιταμίνης ΡΡ, γι 'αυτό και εμφανίζονται τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω. Οι πρώτες αναφορές για τη νόσο βρίσκονται στα αρχεία του Thierry που χρονολογούνται από το 1755. Στη συνέχεια, ο χημίστας Huber κατάφερε να περιγράψει το νικοτινικό οξύ το 1867 και ένας άλλος επιστήμονας Wiedel πέτυχε να ανακαλύψει τη δομική σύνθεση έξι χρόνια αργότερα (το 1873).

Το 1913, ο Funk διεξήγαγε ένα πείραμα με το οποίο κατάφερε να απομονώνει το νικοτινικό οξύ από τη μαγιά. Στη συνέχεια, άλλοι επιστήμονες ήταν σε θέση να αποδείξουν ότι η πελλάγρα είναι θεραπευτική. Αυτό που απαιτείται είναι να συμπεριληφθεί στη διατροφή βιταμίνη ΡΡ, η οποία μειώνει το επίπεδο τριγλυκεριδίων και επικίνδυνης χοληστερόλης στο αίμα.

Λίγο αργότερα, αποκαλύφθηκε η μοναδική ιδιότητα του νικοτινικού οξέος, αλλά ήταν μόλις πρόσφατα εφικτό να τεθεί σε εφαρμογή. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το οξύ έχει θετική επίδραση σε ασθενείς με αθηροσκλήρωση. Η δράση της νιασίνης στοχεύει στη ρύθμιση του επιπέδου της χοληστερόλης, η οποία έχει μια δομή πρωτεΐνης-λίπους (το δεύτερο όνομα είναι λιποπρωτεΐνες).

Σήμερα υπάρχουν τρεις τύποι τέτοιων στοιχείων που διαφέρουν ως προς την πυκνότητα. Έτσι, οι λιποπρωτεΐνες, που χαρακτηρίζονται από αυξημένη πυκνότητα δομής - χοληστερόλη, ασφαλείς για το σώμα. Είναι ακόμη χρήσιμο επειδή λειτουργεί ως δομικό υλικό για τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των κυτταρικών μεμβρανών.

Οι υπόλοιποι δύο τύποι λιποπρωτεϊνών είναι επικίνδυνη χοληστερόλη, λόγω της οποίας τα αγγεία είναι φραγμένα και η αθηροσκλήρωση αναπτύσσεται. Λόγω της ομοιότητας των στοιχείων, τα φάρμακα είναι συχνά ανίκανα να μειώσουν την επιβλαβή χοληστερόλη και η νιασίνη εκτελεί επιτυχώς ρυθμιστική λειτουργία. Η σταθερή πρόσληψη του νικοτινικού οξέος εξασφαλίζει την επίλυση των ακόλουθων εργασιών:

• βελτίωση αγγειακών τοιχωμάτων.
• μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
• τη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή.

Ακόμα και αν σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη ΡΡ (νικοτινικό οξύ), η επίδρασή της διαρκεί 3-4 χρόνια. Αυτή η λειτουργία είναι εύκολο να εξηγηθεί. Η διαδικασία δημιουργίας πλακών στα σκάφη διαρκεί πολλά χρόνια και εάν καθαρίσετε σωστά τα σκάφη, οι επόμενες "αναπτύξεις" δεν θα εμφανιστούν σύντομα.

Επίδραση της βιταμίνης ΡΡ στο σώμα

Μετά την είσοδο στο στομάχι, το νικοτινικό οξύ (ακριβέστερα το μεγαλύτερο μέρος του) μετατρέπεται σε νικοτιναμίδιο. Αυτή η ουσία είναι μέρος του NAD (δινουκλεοτίδιο αδενίνης νικοτιναμιδίου). Αργότερα στο σώμα, εμφανίζεται ένας ολόκληρος κύκλος οξειδωτικών και μειωτικών αντιδράσεων.

Το όφελος του PP είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, επειδή η βιταμίνη εμπλέκεται στην παραγωγή πρωτεϊνών, την παραγωγή ενέργειας και το μεταβολισμό. Σε κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος, συμβαίνουν εκατοντάδες χιλιάδες διαδικασίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι νιασίνη. Επιπλέον, η επιστήμη δεν έχει ακόμη γνωρίσει ένα μόνο ζωντανό πλάσμα, στη δομή του οποίου δεν θα περιέλθει η «τριάδα» νικοτιναμιδικού αδενινο δινουκλεοτιδίου. Η ικανότητα της αλληλομετατροπής των στοιχείων οδήγησε τους επιστήμονες να τους συνδυάσουν με το κοινό όνομα. Η απόφαση αυτή εξάλειψε τη σύγχυση που αντιμετώπισαν οι χημικοί στο τέλος του 19ου και στις αρχές του 20ου αιώνα.

Ποιο είναι το όφελος της βιταμίνης ΡΡ; Για τι χρειάζεται το σώμα; Όταν απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις, αξίζει να εξετάσετε κάθε στοιχείο ξεχωριστά:

1. Νικοτινικό οξύ και η δράση του:
   • Ρύθμιση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης, η οποία είναι μια κολλώδης και ιξώδης ουσία. Το νικοτινικό οξύ μειώνει τον όγκο των επικίνδυνων στοιχείων και εξαλείφει τον σχηματισμό πλακών, κρατώντας τα δοχεία ενός ατόμου καθαρό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, αντί των ναρκωτικών για την καταπολέμηση της πλάκας χοληστερόλης, συνιστώνται συχνά βιταμίνες της ομάδας PP.
   • Διατηρήστε την ενέργεια σε υψηλό επίπεδο. Η δράση του νικοτινικού οξέος στοχεύει στην επιτάχυνση της σύνθεσης των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών, τη βελτιστοποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Αυτό εξασφαλίζει την παραγωγή πρόσθετης ενέργειας.
   • Βελτιωμένη αναπνοή ιστών και κυττάρων. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ροή των μεταβολικών διεργασιών με τη συμμετοχή των κυττάρων και του οξυγόνου δεν περνά χωρίς τη συμμετοχή της βιταμίνης ΡΡ.
   • Αποκατάσταση της κανονικής κατάστασης της πλάκας και του δέρματος, η οποία είναι δυνατή λόγω της δράσης που περιγράφεται παραπάνω.
   • Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Εδώ, το θετικό αποτέλεσμα οφείλεται στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, στη συμμετοχή της βιταμίνης στην αραίωση του πλάσματος αίματος και στη μείωση του ιξώδους της.
   • Μειωμένα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Το PP είναι μια βιταμίνη που συνιστάται για ασθενείς με διαβήτη. Λόγω του αυξημένου όγκου των τριγλυκεριδίων, η ασθένεια συχνά επιδεινώνεται, η πίεση αυξάνεται, η γενική κατάσταση του ατόμου επιδεινώνεται. Στην περίπτωση της τακτικής πρόσληψης βιταμινών μπορεί να μειώσει τον όγκο τους και να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις.
   • Η αφαίρεση επιβλαβών και τοξικών στοιχείων από το σώμα. Η δράση της νιασίνης στοχεύει στην εξουδετέρωση των επικίνδυνων στοιχείων που σχηματίζονται στη διαδικασία της πέψης των τροφίμων. Λόγω αυτού, το φορτίο στο ήπαρ μειώνεται, λαμβάνει χώρα δηλητηρίαση.

Νικοτιναμίδη - το δεύτερο συστατικό της βιταμίνης ΡΡ. Τι είναι απαραίτητο και ποια επίδραση έχει στο σώμα; Αξίζει να επισημανθεί:

• Βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και αύξηση της ποσότητας ενέργειας που απελευθερώνεται λόγω της συμμετοχής της ουσίας στη διάσπαση των λιπών και των υδατανθράκων.
• Βοήθεια για διαβητικούς. Τακτική λήψη νικοτιναμίδης - η ικανότητα να μειώνεται το επίπεδο της κατανάλωσης ινσουλίνης. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η λήψη βιταμίνης εξασφαλίζει ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 1 μειώνεται στο μισό.
• Μείωση του κινδύνου παγκρεατικής νόσου.
• Ομαλοποίηση μεταβολικών διεργασιών στον οστικό ιστό και στις αρθρώσεις. Συχνά, σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν ΡΡ συνιστώνται ως προφυλακτικός παράγοντας για ασθένειες των αρθρώσεων.
• Εξουδετέρωση ιών που είναι επικίνδυνες για το σώμα. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι το στοιχείο δρα ανεξάρτητα, χωρίς τη βοήθεια της ασυλίας. Επιπλέον, το νικοτιναμίδιο παίζει το ρόλο ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού, παρέχοντας πρόσθετη υποστήριξη στο σώμα.
• Η παροχή ηρεμιστικού και ηρεμιστικού αποτελέσματος είναι συνάρτηση της βιταμίνης ΡΡ, η οποία μειώνει τους πονοκεφάλους και εξαλείφει τον κίνδυνο διαταραχών του ΚΝΣ. Έδειξε ότι η πρόσληψη του νικοτιναμιδίου - συν με την παρουσία σχιζοφρένειας ή αλκοολισμού.

Δοσολογία

Η ημερήσια δόση της βιταμίνης εξαρτάται από το σκοπό και την ηλικία:

1. Προκειμένου να αποτραπεί:
   • Ενήλικες - 0,02-0,025 g.
   • Παιδιά - 0,005-0,01 g.
2. Όταν πελλάγρα:
   • Ενήλικες - 0,05-0,1 g τρεις φορές την ημέρα (βήμα - 16-20 ημέρες).
   • Παιδιά - 0,02-0,05 g τρεις φορές την ημέρα (διάρκεια 16-20 ημερών).
3. Για άλλες ασθένειες:
   • Ενήλικες - 0,03-0,05 g δύο φορές την ημέρα.
   • Παιδιά - 0,006-0,01 g δύο φορές την ημέρα.

Η ανάγκη για βιταμίνη αυξάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Ζώντας σε συνθήκες συνεχούς κρυολογήματος (στο Άπω Βορρά).
• Η περίοδος εγκυμοσύνης και γαλουχίας.
• Εργασίες που σχετίζονται με συνεχή νευρική τάση (αποστολέας, τηλεφωνητής, πιλότος).
• Έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή.

Η έλλειψη βιταμίνης ΡΡ εκδηλώνεται ως εξής:

• αυξημένη ευερεθιστότητα.
• αϋπνία;
• κεφαλαλγία και ζάλη.
• δυσκοιλιότητα.
• ξηρό και απαλό δέρμα.
• μείωση της σωματικής αντοχής.
• ταχυκαρδία.

Σε περίπτωση μακροχρόνιας ανεπάρκειας, είναι δυνατή η ανάπτυξη πελλάγρα

Υπερπροστασία βιταμινών:

• την εμφάνιση δερματικού εξανθήματος.
• λιποθυμία.
• κνησμός.

Περιεχόμενο στα προϊόντα

Η βιταμίνη PP στα τρόφιμα είναι παρούσα σε δύο μορφές - στενά συνδεδεμένες και άμεσα διαθέσιμες. Έτσι, στα δημητριακά, η νιασίνη έχει μια στενά συνδεδεμένη μορφή, η οποία αποκλείει την πλήρη απορρόφηση της βιταμίνης. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον καλαμπόκι, στον οποίο το PP περιέχεται σε μια ιδιαίτερα ατυχή εκδοχή.

Πηγές βιταμίνης ΡΡ:

• φιστίκια - 19 mg;
• κουκουνάρι - 8,3 mg;
• γαλοπούλα - 13,5 mg.
• κρέας κοτόπουλου - 12,5 mg;
• κουνέλι - 11, 7 mg.
• κάσιους - 7 mg.
• φιστίκια - 13,4 mg.
• σολομός - 9,4 mg.
• καλαμάρι - 7,7 mg;
• βόειο κρέας - 8,3 mg;
• κετά - 8,5 mg.
• σιτάρι 7,5 mg;
• σαρδίνη - 7,2 mg;
• μείωση - 10,5 mg.
• ζάχαρη - 6,6 mg;
• μπιζέλια - 6,5 mg.

Η νιασίνη είναι ανθεκτική στις δυσμενείς επιδράσεις, επομένως, κατά τη διάρκεια της κατάψυξης, της ξήρανσης, της μακροχρόνιας αποθήκευσης, η δράση των όξινων ή αλκαλικών διαλυμάτων της βιταμίνης αποθηκεύεται πλήρως. Στην περίπτωση θερμικής επεξεργασίας με τηγάνισμα ή βρασμό μέχρι 40% του PP χάνεται.

Αντενδείξεις και κίνδυνοι

Γνωρίζοντας τη δοσολογία της βιταμίνης ΡΡ, αυτό που χρειάζεται το σώμα και όπου περιέχεται είναι η πιθανότητα να διαμορφωθεί σωστά μια δίαιτα και να αποφευχθούν προβλήματα υγείας. Αλλά πριν το πάρετε πρέπει να λάβετε υπόψη έναν αριθμό κινδύνων που φέρει κάθε ένα από τα συστατικά της βιταμίνης:

1. Νικοτινικό οξύ:
   • Δεν συνιστάται για άτομα με υπερευαισθησία στο στοιχείο. Εξαιρέσεις είναι όταν το οξύ αποδίδεται ως αγγειοδιασταλτικό.
   • Η παρατεταμένη χρήση της ουσίας σε υψηλές δόσεις οδηγεί μερικές φορές σε ηπατική δυστροφία. Για να μειωθεί ο κίνδυνος συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή των προϊόντων που παρέχουν στο σώμα με μεθειονίνη.
2. Νικοτιναμίδιο:
   • Σε περίπτωση χωριστής πρόσληψης, αποκλείονται οι αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά στη διαδικασία συνδυασμού με βιταμίνες Β ή άλλα στοιχεία είναι πιθανές τέτοιες καταστάσεις.
   • Η αύξηση της δοσολογίας μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες που έχουν περιγραφεί παραπάνω.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Στην περίπτωση του διορισμού της βιταμίνης PP, τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται με τις ακόλουθες πτυχές:

• Απαγορεύεται η χρήση νιασίνης σε συνδυασμό με αντιυπερτασικά φάρμακα και αντιπηκτικά. Σε αυτή την περίπτωση είναι δυνατή μια απότομη πτώση της πίεσης.
• Ο συνδυασμός βιταμίνης ΡΡ με ασπιρίνη δεν συνιστάται, επειδή οδηγεί σε μείωση ή καθόλου επίδραση.

Αποτελέσματα

Η βιταμίνη PP, όπως και κάθε φάρμακο, μπορεί να είναι ευεργετική μόνο όταν χρησιμοποιείται εντός της αποδεκτής περιοχής. Η κατάχρηση τους μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Σε αυτή την περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι στη διατροφή υπήρχαν προϊόντα με νιασίνη, επειδή η ανεπάρκεια του στοιχείου φέρει μεγάλους κινδύνους για το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτες συνέπειες.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-pp/

Βιταμίνη Β3 (PP): Αξία, Οφέλη και Εφαρμογές

Βιταμίνη Β₃ (νικοτιναμίδιο, νικοτινικό οξύ, νιασίνη) - μια ελαιώδης ουσία, διαλυτή σε οξικό οξύ, αλκοόλη, νερό. Συντίθεται εύκολα με τη χρήση εντερικής μικροχλωρίδας. Παρέχει υπεριώδη ακτινοβολία και υψηλές θερμοκρασίες. Δεν καταρρέει κάτω από την επίδραση του αλκαλικού και όξινο περιβάλλον του πεπτικού συστήματος. Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες της βιταμίνης Β₃ (βιταμίνη PP) για το σώμα;

Χρήσιμες ιδιότητες

Βιταμίνη Β₃ πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας. Στο σώμα, εκτελεί πολλές λειτουργίες.

• Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας, στη σύνθεση ορμονών, στην κατανομή λιπών και υδατανθράκων.
• Επεκτείνει μικρά αγγεία (συμπεριλαμβανομένων αυτών του εγκεφάλου), έχει αντιπηκτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία.
• Διεγείρει την παραγωγή γαστρικού χυμού και πεπτικών ενζύμων στο πάγκρεας και το ήπαρ.
• Μειώνει τη συγκέντρωση των τριγλυκεριδίων και την κακή χοληστερόλη. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Βοηθά επίσης να καθυστερήσει η ανάπτυξη γεροντικής άνοιας.
• Παρέχει κανονική όραση.
• Συμμετέχει στο μεταβολισμό των αμινοξέων και στην απορρόφηση πρωτεϊνών από τα φυτικά τρόφιμα, στον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης.
• Κανονικοποιεί την καρδιά.

Η βιταμίνη PP εξασφαλίζει την πλήρη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, διατηρεί την βλεννογόνο του στόματος και των εντέρων σε υγιή κατάσταση. Με την τακτική χρήση της ουσίας βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, προάγει την ανάπτυξη των τριχών.

Πιστεύεται επίσης ότι η βιταμίνη Β₃ μειώνει τον πόθο για το αλκοόλ. Επίσης, πολλοί ειδικοί σημειώνουν την ικανότητα της νιασίνης να αποτρέψει τον διαβήτη. Το νικοτινικό οξύ εμποδίζει τον μετασχηματισμό υγιών κυττάρων σε καρκινικά κύτταρα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Νικοτιναμίδη - το μόνο φάρμακο που αναγνωρίζεται από βιταμίνες. Χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών.

• Pellagra - μια ασθένεια που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β₃ στο σώμα. Είναι μια ανεπάρκεια βιταμινών.
• Κίρρωση και ηπατίτιδα.
• Διαβήτης: η νιασίνη ρυθμίζει τη συγκέντρωση της ζάχαρης στο αίμα, μειώνει τη δόση της ορμόνης, αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη.
• Φλεγμονή των περιφερικών νεύρων (νευρίτιδα).
• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Η βιταμίνη PP συνταγογραφείται όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών.
• Διάφορα έλκη, δερματίτιδα.
• Διαταραχές από το γαστρεντερικό σωλήνα.

Είναι απαραίτητο να απέχει από τη χρήση βιταμίνης σε περίπτωση επιδείνωσης του δωδεκαδακτυλικού έλκους και του στομάχου. Επίσης, χορηγείται με προσοχή σε σοβαρές μορφές αρτηριοσκλήρυνσης, υπέρτασης, σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών. Προειδοποίησε ο γιατρός Β₃ θα πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με ουρική αρθρίτιδα και υπερουριχαιμία.

Με την κατάχρηση και τον ανεξέλεγκτο τρόπο λήψης βιταμίνης ΡΡ μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Βιταμίνη Β₃ εκτελεί μια εξαιρετικά σημαντική λειτουργία στο σώμα. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πελλάγρα. Αυτή είναι μια σοβαρή παθολογία, που συνοδεύεται από την εμφάνιση δερματίτιδας, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, ψυχικά προβλήματα (μέχρι τη σχιζοφρένεια).

Οι ειδικοί σημειώνουν τα πολυάριθμα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης ΡΡ στο σώμα:

• κόπωση, αυξημένη νευρικότητα, κατάθλιψη, άνοια ·
• συχνές πονοκεφάλους και ζάλη, απώλεια μνήμης, διαταραχές του ύπνου.
• φλεγμονώδεις διεργασίες στα έντερα, ναυτία, απώλεια όρεξης, καούρα, δυσπεψία, έλκος στομάχου,
• δερματολογικά προβλήματα: μπλε δέρμα, υπερβολική ξηρότητα και απολέπιση της επιδερμίδας.
• λανθάνοντα διαβήτη, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• υπερευαισθησία των ούλων.
• πόνος στα άκρα, κάψιμο στα πόδια ή τα χέρια, μυαλγία, μυϊκή αδυναμία.

Η ανεπάρκεια νιασίνης αναπτύσσεται συχνότερα στους ηλικιωμένους. Επίσης, κινδυνεύουν οι άνθρωποι που υποφέρουν από αλκοολισμό. Αυτό οφείλεται στη μείωση της ικανότητας του πεπτικού σωλήνα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.

Υπέρβαση

Ο κίνδυνος για το σώμα δεν είναι μόνο μια έλλειψη, αλλά μια περίσσεια βιταμίνης Β3. Σε περίπτωση υπερβολικής πρόσληψης, η ουσία προκαλεί διαταραχές στο μέρος του δέρματος. Συγκεκριμένα, υπεραιμία, εξουθενωτική κνησμό και καύση της επιδερμίδας (ειδικά στο άνω μισό του σώματος και στο πρόσωπο). Μπορεί να υπάρχουν εξάψεις, αίσθημα στεγνού βλεννογόνου των ματιών.

Δεν αποκλείονται οι διαταραχές του πεπτικού σωλήνα. Ένα άτομο παραπονιέται για ναυτία, έμετο, πεπτικά έλκη. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα αυξάνεται, εμφανίζονται ζάλη και αρρυθμία. Από την πλευρά του μυοσκελετικού συστήματος - μυϊκός πόνος (μυαλγία) και παραισθησία.

Με παρατεταμένη χρήση βιταμίνης ΡΡ, πονοκεφάλους, λιπαρό εκφυλισμό του ήπατος, αίσθημα θερμότητας, μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη, εξασθένιση. Οι εργαστηριακοί δείκτες αλλάζουν: η συγκέντρωση της αλκαλικής φωσφατάσης, της LDH και της AST στο αίμα αυξάνεται. Επίσης, παρατηρείται αυξημένο επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα (υπερουριχαιμία).

Καθημερινή ανάγκη και δοσολογία

Η ημερήσια πρόσληψη νικοτιναμίδης μετριέται σε ισοδύναμα νιασίνης. Αυτή η μονάδα είναι 1 mg ουσίας.

Η ποσότητα της βιταμίνης ΡΡ εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο του ατόμου, τη σωματική άσκηση και τις συνθήκες διαβίωσης. Σημαντικός τρόπος ζωής και ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο. Η ανάγκη για βιταμίνη αυξάνεται κάτω από άγχος, σε δύσκολες κλιματολογικές συνθήκες, με έντονη σωματική άσκηση. Η δόση αυξάνεται για εκείνους που λαμβάνουν υπνωτικά χάπια και ορμονικά αντισυλληπτικά.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Η βιταμίνη PP και ένα υγιές σώμα

Η βιταμίνη PP είναι μια ένωση που υπάρχει σε δύο μορφές: νικοτινικό οξύ και νικοτιναμίδιο. Αυτή είναι η μόνη βιταμίνη που λαμβάνεται στην παραδοσιακή ιατρική για την ιατρική, χάρη στις θαυματουργές της ιδιότητες.

Αν και η νικοτιναμίδη ανακαλύφθηκε και μελετήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ευεργετικές της ιδιότητες ανακαλύφθηκαν μόνο στα μέσα του 20ού αιώνα. Αυτή η βιταμίνη είναι μια ουσία απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα.

Λόγω της ομοιόμορφης ονομασίας, κάποιο συγγενές νικοτινικό οξύ με νικοτίνη που περιέχεται στα προϊόντα καπνού.

Παρά την ομοιότητα των ονομάτων, αυτές οι δύο ουσίες δεν έχουν τίποτα κοινό μεταξύ τους, οπότε δεν πρέπει να φοβάστε ότι η βιταμίνη PP μπορεί να προκαλέσει την ίδια βλάβη στο σώμα με τη νικοτίνη.

Οι χημικοί ονομάζουν 3-πυριδινοκαρβοξυλικό οξύ νικοτινικού οξέος. Είναι μια ελαφριά μικροκρυσταλλική σκόνη χωρίς χαρακτηριστική οσμή.

Δεν παράγεται στο σώμα, επομένως λαμβάνεται με φωτόλυση παραγώγων πυριδίνης. Μόλις βρεθεί στο σώμα, το νικοτινικό οξύ μετατρέπεται σε νικοτιναμίδιο, το οποίο αντιδρά με NAD και NADPH.

Στο σώμα, η βιταμίνη ΡΡ εμπλέκεται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, λιπιδίων, αμινοξέων και πουρίνες, προωθεί την αναπνοή των ιστών, βοηθά σπάσει γλυκογόνου σε γλυκόζη στο ήπαρ και συμβάλλει στην βιοσύνθεση των χρήσιμων ουσιών.

Επίσης, ομαλοποιεί την ποσότητα λιπαρών οξέων και χοληστερίων στο αίμα.

Προωθεί την επέκταση των μικρών αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, βελτιώνοντας έτσι τη μικροκυκλοφορία του αίματος και επίσης εξαλείφει την υπερβολική πήξη και την πάχυνση του αίματος στα αγγεία.

Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ έχει ιδιότητες αποτοξίνωσης.

Ο ρόλος της βιταμίνης στο σώμα

Λόγω της ευρείας γκάμας χημικών ιδιοτήτων του, το νικοτιναμίδιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα.

Πρώτα απ 'όλα, το νικοτινικό οξύ συμβάλλει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εμποδίζοντας υπερβολικά την πήξη του αίματος, σχηματίζοντας θρόμβους αίματος που εμποδίζουν τα αγγεία.

Η νιασίνη συχνά συνταγογραφείται ως προφύλαξη για άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνθρωποι που λαμβάνουν αυτή τη βιταμίνη είναι πιθανότερο να επιβιώσουν μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου. Και όλα αυτά επειδή το νικοτινικό οξύ εκτός από την αραίωση του αίματος διαστέλλει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Βιταμίνη PP σταθεροποιεί ποσοστό χοληστερόλης στο αίμα, τη μείωση της συγκέντρωσης των βλαβερών LDL-χοληστερόλης στο εσωτερικό των αρτηριών και αυξάνει τη συγκέντρωση των ευεργετικών χοληστερόλης HDL, η οποία βοηθά να καθαρίσει το σύστημα του αίματος από τις βλαβερές ουσίες.

Στη σύγχρονη ιατρική, δεν έχουν ακόμη ανακαλύψει μια πιο αποτελεσματική ουσία που ρυθμίζει τη δραστηριότητα της λιποπρωτεΐνης από το νικοτινικό οξύ.

Η νιασίνη εκτελεί ενεργειακή λειτουργία συμμετέχοντας στη σύνθεση ενέργειας από τη γλυκόζη και το λίπος. Από την παρουσία αυτής της ουσίας εξαρτάται από τον τόνο και τη δύναμη ολόκληρου του οργανισμού.

Επιπλέον, η βιταμίνη PP υποστηρίζει όλες τις ενεργειακές διεργασίες στα κύτταρα και ο σημαντικότερος από αυτούς είναι ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών.

Το νικοτινικό οξύ επίσης εκτελεί ρυθμιστική λειτουργία, δηλ. συμμετέχει στη δημιουργία ενός ορμονικού υποβάθρου: την παραγωγή οιστρογόνων, προγεστερόνης, τεστοστερόνης, ινσουλίνης, κορτιζόνης και θυροξίνης. Βοηθά επίσης τα λίπη να μετατραπούν σε ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες - εικοσανοειδή.

Ικανός να αφαιρέσει φλεγμονές της βλεννογόνου της γαστρεντερικής οδού. Συμμετέχει στην έκκριση του γαστρικού υγρού και ως εκ τούτου στην καλύτερη πέψη των τροφίμων.

Η νικοτιναμίδη συμβάλλει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις της αρθρίτιδας, καθώς και στην αύξηση της κινητικότητάς τους.

Ένας σημαντικός ρόλος παίζει η βιταμίνη ΡΡ στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του σώματος - εμπλέκεται στην αναπνοή των κυττάρων και των ιστών.

Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ είναι σε θέση να εξουδετερώνει σε κάποιο βαθμό τα δηλητήρια που εισέρχονται στο σώμα μας: τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες.

Μια μικρή βοήθεια βιταμίνη παρέχει το ανοσοποιητικό σύστημα: είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ήπια γρίπη και οξεία αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις.

Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα: χαλαρώνει με έντονο νευρικό και ψυχικό στρες και άγχος, ανακουφίζει από το στρες και το άγχος, βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει την ικανότητα να εμποδίζουν την ανάπτυξη της σχιζοφρένειας.

Επιπλέον, η ομορφιά του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών εξαρτάται από τη βιταμίνη ΡΡ.

Ημερήσια απαίτηση και ενδείξεις χρήσης

Η ημερήσια πρόσληψη νικοτινικού οξέος είναι:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Βιταμίνη ΡΡ

Η βιταμίνη ΡΡ (νικοτινικό οξύ, βιταμίνη Β3, νικοτιναμίδη, νιασίνη) είναι απαραίτητη για το σώμα μας. Λόγω των ισχυρών θεραπευτικών επιδράσεων αυτής της ουσίας στο ανθρώπινο σώμα στην επίσημη ιατρική, ισοδυναμεί με φάρμακα.

Το νικοτιναμίδιο και το νικοτινικό οξύ είναι δύο δραστικές μορφές βιταμίνης ΡΡ.

Από όλα τα φάρμακα, το νικοτινικό οξύ (νιασίνη) αναφέρεται από τους γιατρούς ότι είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για τη ρύθμιση της χοληστερόλης στο αίμα. Η νιασίνη βοηθά στην εξουδετέρωση των καρδιακών προσβολών και συνεπώς μπορεί να παρατείνει τη ζωή των ασθενών.

Στο ανθρώπινο σώμα, η διαδικασία σύνθεσης και συσσώρευσης νικοτινικού οξέος συμβαίνει με την ενεργό συμμετοχή του αμινοξέος τρυπτοφάνη, καθώς και με επαρκή ποσότητα ζωικών πρωτεϊνών.

Πού περιέχει βιταμίνη PP;

Η βιταμίνη PP (νικοτινικό οξύ) υπάρχει σε όλες σχεδόν τις τροφές ζωικής και φυτικής προέλευσης. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη ΡΡ στα ζωικά προϊόντα: λευκό κρέας κοτόπουλου, συκώτι βοοειδών, τυρί, χοιρινό, νεφρά, ψάρι, αυγά, γάλα.

Επίσης περιέχει βιταμίνη ΡΡ σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης: καρότα, πατάτες, μπρόκολα, φιστίκια, ντομάτες, όσπρια, ημερομηνίες, καλαμπόκι, μαγιά, σπορόφυτα σίτου και πολλά δημητριακά.

Γνωρίζοντας πού περιέχεται βιταμίνη ΡΡ, θα πρέπει να διαφοροποιήσετε το καθημερινό σας σιτηρέσιο με προϊόντα που περιέχουν αυτή την ωφέλιμη ουσία.

Τιμή και εφαρμογή

Το ενεργό συστατικό της βιταμίνης ΡΡ (νικοτινικό οξύ) συμμετέχει ενεργά στις διαδικασίες οξειδοαναγωγής του σώματος. Επίσης, αυτή η ουσία μπορεί να επηρεάσει επωφελώς τη διαδικασία του μεταβολισμού του λίπους. Αυτή η βιταμίνη συμμετέχει επίσης στη διαδικασία μετατροπής των λιπών και των σακχάρων σε ενέργεια.

Το νικοτινικό οξύ βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, το οποίο με τη σειρά του προστατεύει ένα άτομο από την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, από θρόμβους στο αίμα, από την εμφάνιση διαβήτη και υπέρτασης.

Αυτή η βιταμίνη έχει ευεργετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό, εμπλέκεται στη διαδικασία παραγωγής γαστρικού χυμού, διεγείρει το πάγκρεας και το συκώτι και επίσης διευκολύνει και επιταχύνει την κυκλοφορία των τροφίμων στο έντερο.

Η βιταμίνη PP είναι σημαντική για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η κύρια διαφορά μεταξύ βιταμίνης ΡΡ και άλλων βιταμινών Β είναι η ενεργός συμμετοχή της στη δημιουργία ορμονικών επιπέδων στο ανθρώπινο σώμα. Με την έλλειψη νικοτινικού οξέος στο σώμα, η διαδικασία σχηματισμού ζωτικών ορμονών επιβραδύνεται ή σταματά εντελώς: οιστρογόνα, τεστοστερόνη, προγεστερόνη, ινσουλίνη, θυροξίνη και κορτιζόνη.

Η νικοτιναμίδη προστατεύει ενεργά από τη βλάβη στο πάγκρεας, η οποία με τη σειρά της αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη και μειώνει το επίπεδο τριγλυκεριδίων, το οποίο μπορεί να αυξηθεί με την υπέρταση και τον διαβήτη τύπου 2.

Οι γιατροί έχουν δείξει ότι η χρήση βιταμίνης ΡΡ με τη μορφή νικοτιναμίδης μειώνει σημαντικά τον αριθμό των ενέσεων ινσουλίνης σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου Ι και όταν χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς και προληπτικούς σκοπούς η συχνότητα του σακχαρώδους διαβήτη μειώνεται κατά το ήμισυ. Οι ανασκοπήσεις δείχνουν ότι το νικοτιναμίδιο χρησιμοποιείται επιτυχώς για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας (ασθένειες των αρθρώσεων), συμβάλλει στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στη μείωση των οδυνηρών συμπτωμάτων.

Η βιταμίνη PP παράγει μια ηρεμιστική επίδραση στις νευροψυχιατρικές και συναισθηματικές διαταραχές, την κατάθλιψη, τις καταστάσεις άγχους. Επίσης, αυτή η βιταμίνη είναι ικανή να αναστέλλει και να αναστέλλει την ανάπτυξη της σχιζοφρένειας.

Βιταμίνη PP για τα μαλλιά

Η βιταμίνη PP με τη μορφή νικοτινικού οξέος έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Πρέπει να σημειωθεί ότι η κλασική χρήση του φαρμάκου (νικοτινικό οξύ) από το στόμα ή με ένεση δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για να επιτευχθεί ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα, το νικοτινικό οξύ με τη μορφή διαλύματος πρέπει να τρίβεται στα μαλλιά. Χρησιμοποιείται και καλύπτει με βιταμίνη PP για τα μαλλιά.

Η τοπική έκθεση στο νικοτινικό οξύ συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μεταφέρει οξυγόνο και ιχνοστοιχεία στις ρίζες των τριχών της κεφαλής. Υπό την επίδραση του νικοτινικού οξέος, τα τριχωτά κύτταρα ενημερώνονται ταχύτερα, γεγονός που οδηγεί στην επιτάχυνση της ανάπτυξής τους. Λόγω αυτής της επίδρασης αυτής της βιταμίνης στην ανάπτυξη των μαλλιών, καλλυντικά που περιέχουν νικοτινικό οξύ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικά και φαρμακευτικά προϊόντα για φαλάκρα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το νικοτινικό οξύ μπορεί να επηρεάσει ενεργά όχι μόνο τους θύλακες των τριχών αλλά και την παραγωγή χρωστικής στα μαλλιά, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά να σταματήσει η διαδικασία λεύκανσης των μαλλιών.

Η χρήση της βιταμίνης PP για τα μαλλιά δεν μπορεί μόνο να επιταχύνει την ανάπτυξή τους, αλλά και να δώσει στα μαλλιά φυσική λάμψη και ομορφιά.

Καθημερινή ανάγκη

Οι υγιείς άνθρωποι την ημέρα πρέπει να λαμβάνουν περίπου 20 mg βιταμίνης ΡΡ. Η ημερήσια δόση για τα παιδιά είναι 6-21 mg, ανάλογα με την ηλικία. Κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάπτυξης, οι νέοι άνδρες απαιτούν αυξημένη ποσότητα βιταμίνης ΡΡ. Επίσης, αυξάνει την ανάγκη του οργανισμού για αυτή τη βιταμίνη με αυξημένο φυσικό και νευρικό στρες. Περίπου 25 mg βιταμίνης ΡΡ ημερησίως θα πρέπει να χορηγούνται σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Η έλλειψη βιταμίνης ΡΡ στο σώμα μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ναυτία και καούρα.
• μειωμένη όρεξη.
• επώδυνα ούλα.
• ζάλη;
• κακή αναπνοή.
• διάρροια και άλλες πεπτικές διαταραχές.
• μυϊκή αδυναμία, κόπωση, κατάθλιψη και απάθεια, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και αϋπνία, άνοια, απώλεια προσανατολισμού,
• την ωχρότητα και το ξηρό δέρμα, το ξεφλούδισμα και τη δερματίτιδα.
• πόνος στα χέρια και στα πόδια, ταχυκαρδία, εξασθενημένη ανοσία.

Η χρήση του νικοτινικού οξέος αντενδείκνυται σε παροξύνσεις ορισμένων ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, με ουρική αρθρίτιδα, με σύνθετες μορφές υπέρτασης και αρτηριοσκλήρυνσης.

http://dolgojit.net/vitamin-pp.php