Πολλοί αναρωτιούνται γιατί το τσάι δεν θεωρείται νερό. Φαίνεται να είναι και υγρό. Το υγρό είναι τσάι και καφές. Αλλά το σώμα τους αντιλαμβάνεται, μάλλον, ως τροφή. Πολλοί άνθρωποι ελαχιστοποιούν την κατανάλωση νερού αντικαθιστώντας το με άλλα ποτά. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η αφυδάτωση, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να πίνετε νερό, όχι τσάι.

Νερό στο σώμα

Πριν μιλήσουμε για τα οφέλη του νερού για το σώμα, δίνουμε στατιστικά στοιχεία για το πόσο νερό είναι στο ανθρώπινο σώμα:

Το υγρό συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες του σώματος. Βελτιώνει την πέψη, αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες και γενική αποτοξίνωση. Επίσης, χάρη στο ύδωρ, διατηρείται ο τόνος του δέρματος.

Τα οφέλη του νερού για το σώμα

Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό, φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα. Μεταξύ των ωφέλιμων ιδιοτήτων του νερού:

• Το νερό μπορεί να είναι μόνο νερό. Αυτό εμποδίζει την αφυδάτωση, το κορεσμό της με την απαραίτητη υγρασία. Ο καφές, το τσάι και άλλα ποτά έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε να απομακρύνονται γρήγορα και να μην δίνουν αρκετή υγρασία.
• Το νερό βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ο πρώτος λόγος είναι ότι δεν έχει τις θερμίδες τα θρεπτικά ποτά με τα οποία το αντικαθιστούμε συχνά. Ο δεύτερος λόγος - το νερό καταστέλλει την όρεξη. Ο τρίτος λόγος είναι ότι το νερό έχει ένα αντι-οίδημα αποτέλεσμα, και όταν το πρήξιμο διαβρώνει, το βάρος μειώνεται επίσης. Ως εκ τούτου, εκείνοι που χάνουν βάρος, συνιστάται να πίνετε νερό, και όχι το τσάι σε μεγάλες ποσότητες.
• Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν 6 ποτήρια νερό την ημέρα είναι λιγότερο επιρρεπείς σε επιληπτικές κρίσεις. Έτσι, πιείτε 3 φλιτζάνια την ημέρα ελάχιστα.
• Το νερό δίνει ενέργεια. Ακόμη και όταν το σώμα είναι μόνο 1-2% αφυδατωμένο, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται κουρασμένος. Εάν θέλετε να πιείτε - πιείτε νερό, αυτό είναι ένα από τα σήματα της αφυδάτωσης. Το νερό θα σας δώσει πολλή ενέργεια, ενέργεια και δύναμη.
• Το νερό βοηθά στην καταπολέμηση πονοκεφάλων. Η κεφαλαλγία είναι ένα από τα σημάδια της αφυδάτωσης. Μερικές φορές αρκεί να πίνουμε νερό για να έχουμε πονοκέφαλο. Αν και μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι.
• Το νερό βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Εάν πίνετε άφθονο νερό, το δέρμα σας γίνεται καθαρότερο. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά εάν παίρνετε τη συνήθεια να πίνετε 3-6 ποτήρια την ημέρα. Κανένα καλλυντικό δεν θα σας βοηθήσει εάν πίνετε λίγο νερό.
• Το νερό βοηθά στην σωστή πέψη. Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα απαιτεί πολύ νερό για κανονική λειτουργία. Το νερό είναι σε μεγάλο βαθμό σε θέση να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αυξημένης οξύτητας του στομάχου. Συμβάλλει επίσης στην ταχύτερη απορρόφηση των τροφίμων. Και από την αφυδάτωση μπορεί να είναι δυσκοιλιότητα.
• Το νερό καθαρίζει το σώμα. Το νερό απομακρύνει τοξίνες και διάφορες βλαβερές ουσίες. Οι περισσότερες από τις τοξίνες συμπυκνώνονται στο εξωκυτταρικό υγρό. Εάν πίνετε ελαφρώς αλκαλικό νερό, όπου το ORP είναι αρνητικό - σκουριές καθαρίζονται.
• Το νερό συμβάλλει στα αθλητικά επιτεύγματα. Η αφυδάτωση είναι κόπωση. Συνεπώς, παρεμποδίζει την κανονική άσκηση. Λόγω κόπωσης, δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα φορτία, τα οποία θα μπορούσαν να προκαλέσουν τραυματισμούς. Πιείτε δυο ποτήρια ελαφρώς αλκαλικού νερού πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σας για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας για αθλήματα.

Πόσο να πίνεις νερό

Στηριζόμενη μόνο στη δίψα, αναρωτιέστε πόσο νερό χρειάζεστε δεν αξίζει τον κόπο. Η δίψα εμφανίζεται με αφυδάτωση. Εάν πίνετε άφθονο νερό, η διαδικασία αυτή μπορεί να προληφθεί.

Πίνετε αρκετό για να αντισταθμίσετε την απώλεια φυσικών υγρών.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν συνιστάται το νερό με τρόφιμα να παρεμβαίνει. Η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια του γεύματος μειώνεται στα 200 ml. Πιείτε σε μικρές γουλιές χωρίς να πίνετε δείπνο. Και σίγουρα το νερό δεν πρέπει να αντικατασταθεί με ένα τεράστιο μπουκάλι κόλα ή ένα φλιτζάνι τσάι.

Ο λόγος είναι ο ακόλουθος: το στομάχι πρέπει να παράγει αρκετό οξύ ώστε να έχει χρόνο για να αφομοιώσει όλες τις πρωτεΐνες που λαμβάνονται και να απορροφά ορυκτά. Εάν καταναλώνετε υπερβολικό υγρό κατά τη διάρκεια του γεύματος, το στομάχι δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει σωστά, γεγονός που θα αυξήσει το ενεργειακό κόστος και θα διαταράξει τη διαδικασία της πέψης. Είναι καλύτερο να πίνετε 30 λεπτά πριν ή μετά τα γεύματα. Επίσης, 250 ml νερό θα πρέπει να πιείτε μεταξύ των γευμάτων.

Κατά μέσο όρο, οι γιατροί συνιστούν να πίνουν περίπου 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Το 75% του συνολικού όγκου του υγρού που καταναλώνεται θα πρέπει να είναι νερό. Πρέπει να πιείτε περισσότερο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Ζεστό καιρό.
• Γεμάτο στο δωμάτιο.
• Αθλητικές δραστηριότητες;
• Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων γλυκού και καφέ.

Ο κύριος όγκος νερού συνιστάται να καταναλώνετε έως και 15 ώρες. Μετά τις 19.00. ο όγκος του νερού που πίνετε δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500 ml. Αξίζει πραγματικά να ληφθεί σοβαρά υπόψη το ζήτημα του πόσιμου νερού, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία όλων των ιστών του σώματος.

Συνέπειες της αφυδάτωσης

Η πρώτη συνέπεια της αφυδάτωσης είναι η μείωση της ψυχικής και σωματικής δραστηριότητας. Όταν το επίπεδο υγρασίας πέφτει κατά τουλάχιστον 4-5%, το επίπεδο δραστηριότητας μειώνεται κατά 20-30%. Αφυδάτωση 10% - αυτό αποτελεί άμεση απειλή για την υγεία. Και κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης κατά 2%, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Κούραση;
• Απομείωση συγκέντρωσης.
• Δυσκολία στην ανάγνωση μικρών εκτυπώσεων.
• Μειωμένη φυσική απόδοση.
• Επιδείνωση βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Το νερό είναι το κύριο συστατικό των κυττάρων, των οργάνων και των ιστών. Λειτουργεί ως αγωγός των θρεπτικών ουσιών που μεταφέρονται μέσω του αίματος. Το σάλιο, απαραίτητο για την πέψη, σχηματίζεται επίσης με νερό. Το νερό σχηματίζει επίσης ρευστό γύρω από τους αρμούς και συμμετέχει στη διατήρηση των ακόλουθων διεργασιών:

• Οξύτητα-βάση ισορροπία?
• Θερμοκρασία σώματος.
• Αναπνοή.
• Μεταβολισμός;
• Η κυκλοφορία διαφόρων ουσιών.
• Κυκλοφορία του αίματος.
• Νευρολογικές διεργασίες.
• Εκκριτικές λειτουργίες.

Αφυδάτωση και ασθένειες

Οι επιστήμονες και ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι η χρόνια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες. Η φύση της νόσου εξαρτάται από το βαθμό αφυδάτωσης - ήπιο, μέτριο ή σοβαρό. Οι στατιστικές λένε ότι περίπου το 75% των ανθρώπων πίνουν λίγο νερό. Και για να βελτιώσουν την ευημερία, χρειάζεται μερικές φορές απλά να αυξήσουν την κατανάλωσή τους. Τα περισσότερα στατιστικά στοιχεία για τη βελτίωση των διαδικασιών στο σώμα μέσω της αποκατάστασης της αλκαλικής υδατικής ισορροπίας έχουν τομείς όπως η ιατρική και η παιδιατρική. Υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα και ασθένειες που προκαλούν αφυδάτωση και οι οποίες μπορούν να εξαλειφθούν με την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού-βάσης:

• Καούρα;
• Αρθρίτιδα;
• Πόνος στο στήθος και στο κάτω μέρος της πλάτης.
• Ημικρανία;
• Κολίτιδα.
• Υψηλή πίεση
• Άσθμα;
• Υψηλή χοληστερόλη;
• Μυϊκοί πόνοι.

Σκεφτείτε ότι απλά καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νερού είναι απίθανο να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πλήρως την ασθένεια. Εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Καταναλώστε περισσότερο νερό, πάρτε το μαζί σας σε ένα μπουκάλι και δοκιμάστε να πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα, αντικαθιστώντας τα άλλα ποτά με το μέγιστο.

http://chayexpert.ru/chay/pochemu-chaj-ne-schitaetsya-vodoj.html

Το τσάι είναι φαγητό! 9 λόγοι για να πιει νερό

Πολλοί δεν πίνουν νερό και ποτά. Ο καθένας έχει από καιρό γνωρίζει ότι το πόσιμο νερό είναι καλό για την υγεία, αλλά ακόμη και γνωρίζοντας αυτό, πολλοί άνθρωποι πίνουν πολύ λίγο απλό νερό, προτιμώντας διάφορα ποτά σε αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί πολύ σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει απλώς να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό κάθε μέρα.

Τι πίνουμε; Σήμερα, οι άνθρωποι μειώνουν την κατανάλωση συνηθισμένου νερού στο ελάχιστο. Συχνά ένα άτομο δεν πίνει καθόλου νερό, προτιμώντας τσάι, καφέ, χυμούς, ανθρακούχα ποτά. στην καλύτερη περίπτωση, το γάλα. Πολύ συχνά, δεν πίνουμε καθόλου αρκετό υγρό, εξαιτίας του οποίου το σώμα αφυδατώνεται.

Το τσάι είναι φαγητό. Λίγοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι το νερό είναι νερό, και τσάι, καφές και άλλα ποτά είναι τρόφιμα. Γιατί λοιπόν αξίζει να πίνουμε νερό;

1. Νερό και απώλεια βάρους

Το νερό είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Πρώτον, επειδή αντικαθιστούμε συχνά το νερό με ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως κόλα, χυμό και αλκοόλ.
Δεύτερον, το νερό είναι ένα ισχυρό καταπιεστικό (συντριπτικό) μέσο όρεξης και συχνά όταν πιστεύουμε ότι είμαστε πεινασμένοι, θέλουμε μόνο να πίνουμε.
Τρίτον, το νερό με φαρμακευτικές ιδιότητες όταν χρησιμοποιείται αφαιρεί το πρήξιμο, συμπεριλαμβανομένου του κρυμμένου. Όταν φεύγουν - το βάρος μειώνεται σημαντικά. Τα αποτελέσματα του πόσιμου νερού με απώλεια βάρους είναι εκπληκτικά.

2. Νερό και μια υγιή καρδιά

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού μειώνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής. Έξι χρόνια μελέτες έχουν δείξει ότι ένα άτομο που πίνει 6 ποτήρια νερό ημερησίως είναι 41% λιγότερο σε κίνδυνο καρδιακό ρυθμό από ένα άτομο που πίνει 2 ποτήρια.

3. Νερό και ενέργεια

Ακόμη και μέτρια αφυδάτωση του σώματός σας μόνο κατά 1-2% της συνολικής σωματικής μάζας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε κουρασμένοι. Αν θέλετε να πιείτε, αυτό σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και μυϊκή αδυναμία. Επίσης, το νερό που έχει αρνητικό φορτίο παρέχει στο σώμα ενέργεια.

4. Θεραπεία νερού και κεφαλαλγίας

Ένα άλλο σημάδι αφυδάτωσης είναι ο πονοκέφαλος. Πολύ συχνά, όταν έχουμε πονοκέφαλο, αυτό οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη νερού.

5. Νερό και υγιές δέρμα.

Το νερό καθαρίζει το δέρμα. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει αμέσως, αλλά εάν κάνετε μια συνήθεια να πίνετε περισσότερο νερό, θα παρατηρήσετε αναμφισβήτητα μια διαφορά. Μετά από όλα, όλα τα καλλυντικά αποσκοπούν στην ενυδάτωση του δέρματος έξω. Ίσως να το πίνετε από μέσα;

6. Νερό και πεπτικά προβλήματα

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα απαιτεί μεγάλη ποσότητα νερού για να αφομοιώσει σωστά τα τρόφιμα. Συχνά, το νερό βοηθά στην επίλυση προβλημάτων με αυξημένη οξύτητα του στομάχου - τελικά, μια υπερβολική συγκέντρωση οξέων πέφτει όταν χρησιμοποιείται νερό. Το νερό βοηθά επίσης στην αφομοίωση των τροφίμων. Η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνά από αφυδάτωση.

7. Καθαρισμός νερού και σώματος

Το νερό εξυπηρετεί το σώμα για να απομακρύνει τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες. Το μεγαλύτερο μέρος της σκωρίας βρίσκεται ακριβώς στο εξωκυτταρικό υγρό. Όταν ένα άτομο πίνει ελαφρώς αλκαλικό νερό με αρνητικό AFP, τα κύτταρα και το ενδοκυτταρικό υγρό καθαρίζονται.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του πεπτικού σωλήνα σε άτομα που καταναλώνουν αρκετό νερό είναι κατά 45% μικρότερος από ό, τι σε άτομα που πίνουν λίγο νερό. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 50% και τον καρκίνο του μαστού. Επιπλέον, είναι μακράν γνωστό ότι τα καρκινικά κύτταρα δεν αναπτύσσονται σε ένα αλκαλικό περιβάλλον. Ως εκ τούτου, το αλκαλικό νερό εμποδίζει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων.

http://planetaseminarov.ru/article/chay-eto-eda-9-prichin-chto-by-pit-vodu.html

LearnMania

Είναι αλήθεια ότι το τσάι δεν θεωρείται νερό;

Όταν οι γιατροί λένε ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά ημερησίως, διευκρινίζουν ότι το τσάι δεν είναι νερό. Άλλοι ισχυρίζονται ότι το πράσινο τσάι ισοδυναμεί με το νερό. Ποιος ξέρει τι είναι αλήθεια;

Γράψτε την απάντηση:

1 απάντηση

• Elena1235
• 10/12/2015 10:36
• Επεξεργασμένο: 12 Οκτωβρίου 2015, 10:37
• 0

2 απάντηση

• QueenSpades
• 18 Οκτωβρίου 2015 2:56
• Επεξεργασμένο: Ακριβώς τώρα
• 0

Ξέρω ότι το τσάι είναι ένα αναζωογονητικό και τονωτικό ποτό. Περιέχει καφεΐνη, επομένως είναι καλύτερα να το πίνετε το πρωί ή το πρώτο μισό της ημέρας. Το μαύρο τσάι είναι μικρότερο από το πράσινο τσάι, οπότε όταν πρέπει να φτιάξετε το φαγητό, δεν πρέπει να πίνετε καφέ σε τεράστιες δόσεις, αρκεί να παρασκευάζετε πράσινο τσάι.

Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε αυτό το ποτό με γλυκά, καθώς οι υδατάνθρακες επεξεργάζονται καλύτερα. Πίνετε το αμέσως μετά το γεύμα δεν αξίζει τον κόπο. Η τανίνη στο ποτό επιβραδύνει την απορρόφηση του σιδήρου και των πρωτεϊνών. Φρεσκο ποτό μετά από 20-30 λεπτά. Το ποτό, το οποίο στάθηκε για αρκετές ώρες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για λοσιόν, σκουπίζοντας το δέρμα και πλένοντας τα μάτια. Ένα τέτοιο τσάι μπορεί να «ξυπνήσει» μόνο έναν πονοκέφαλο και αϋπνία.

Το λευκό και το πράσινο τσάι είναι ευεργετικά για τον πυρετό και την κόπωση. Σκοτεινό, λόγω των θερμαντικών ιδιοτήτων του, χρήσιμο το χειμώνα.

Το τσάι, ο καφές, οι χυμοί και πολλά άλλα ποτά, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό στην καθαρή του μορφή! Ο καθένας που επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα δεν είναι μόνο επωφελής! Το Rosehip είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά καταστρέφει το σμάλτο, και ο χυμός ροδιού πυκνώνει το αίμα. Είναι επίσης σημαντικό ότι η μέθοδος νηστείας εμφανίζεται μόνο στο νερό, όταν συμπληρώνεται με κάτι άλλο - αυτό είναι ήδη μια δίαιτα!

Πρώτον, μετά τη χρήση τους υπάρχει μια χαρακτηριστική επίγευση και πάλι νιώθω διψασμένος.

Δεύτερον, το τσάι αφαιρεί το ασβέστιο, έτσι το πίνετε σε μεγάλες δόσεις με προσοχή.

Το νερό - η βάση κάθε ποτού, περιέχει τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία. Επιπλέον, ένα άτομο είναι το 80% του νερού, το οποίο πρέπει να ανανεώνεται συνεχώς! Και το τσάι, αντίθετα, μας βοηθά να απαλλαγούμε από μια μεγάλη ποσότητα νερού, και εκτός από αυτό, μπορεί να βγαίνει εξαιτίας της αυξημένης εφίδρωσης, προκειμένου να δροσιστεί το σώμα από το εσωτερικό μετά από ζεστό.

http://uznamania.ru/pravda-li-chto-chaj-ne-schitaetsya-vodoj.html

Έτσι όλο το ίδιο γάλα, καφέ, τσάι, κομπόστα - νερό ή φαγητό;

Κάποιοι λένε ότι είναι φαγητό, άλλοι νερό. Πώς να κατανοήσουμε; Μόνο το ίδιο το νερό είναι το νερό, έτσι δεν είναι;

Στη διαιτολογία, το τσάι, ο καφές, η κομπόστα είναι υγρά (ποτό). Το νερό είναι επίσης ένα υγρό, αντίστοιχα, σωστά αποδιδόμενο τσάι, καφές, κομπόστα και νερό στα ποτά. Αλλά το γάλα είναι φαγητό! Επειδή εμπλουτίζει το σώμα και τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες, ως πλήρες φαγητό, σε υγρή μορφή.

Το νερό δεν μπορεί να αντικατασταθεί ούτε από κομπόστα, ούτε από χυμό ούτε από ποτό φρούτων ή καφέ ή τσάι. Αν και κάποιοι ισχυρίζονται ότι όταν πίνουν τσάι, καφέ κ.λπ., το σώμα παίρνει νερό από αυτά τα ποτά. Αυτή είναι μια παρανόηση.

Το γάλα, το τσάι, ο καφές, η κομπόστα είναι ποτά εμπλουτισμένα με βιταμίνες. Τα τρόφιμα είναι δύσκολο να τα καλέσουν και δεν είναι νερό, καθώς ένα ποτό που περιέχει μια ακαθαρσία με τη μορφή μιας ουσίας, a priori, δεν μπορεί να ονομαστεί νερό.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/352348-tak-vsjo-taki-moloko-kofe-chaj-kompot-voda-ili-pischa.html

Καφές, τσάι, σούπα, σόδα - είναι νερό;

Όταν ή εγώ ή οι συνεργάτες μου ρωτήσω τους πελάτες τους: "Πόσο νερό πίνετε και ποιο;" Συνηθίζεται να ακούμε την απάντηση: "Πίνω πολύ καφέ και τσάι! Τρώω επίσης και σούπες! "Έτσι αντιδρά το 95% των ανθρώπων. Και, δυστυχώς, αυτή είναι η μεγαλύτερη εσφαλμένη αντίληψη που επικρατεί μεταξύ των ανθρώπων.
Ας δούμε γιατί καφές, τσάι, σούπα, σόδα και άλλα ποτά δεν είναι νερό!

Ωστόσο, όλα τα παραπάνω ποτά και φαγητό περιέχουν νερό. Περιλαμβάνουν επίσης κομπότες, ζελέ, ποτά, σόδα, Cola και Pepsi, πολλοί αγαπημένοι από άλλους. Όλα αυτά είναι υγρά, αλλά όχι νερό!

Με τον αναλφαβητισμό τους, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν υπάρχει υγρό στη διατροφή τους, τότε παίρνουν αρκετό νερό κάθε μέρα. Εδώ βρίσκεται η αλίευση. Το νερό και το υγρό είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα.

Όλοι γνωρίζουν ότι το ανθρώπινο σώμα είναι 75-80% νερό. Αυτό δεν είναι το νερό που ρέει από τη βρύση σας στην κουζίνα. Αυτό το νερό έχει μια συγκεκριμένη δομή. Το πλησιέστερο στο νερό στο ανθρώπινο σώμα είναι καθαρό, ακατέργαστο δομημένο νερό ή λιωμένο νερό. Το νερό απορροφάται εύκολα από το σώμα και δεν καταναλώνει ενέργεια σε αυτή τη διαδικασία.

Μόλις προστεθεί κάτι στο νερό ή θερμαίνεται και φέρεται σε βρασμό, χάνει τη δομή του.

Ένα τέτοιο νερό απορροφάται πολύ χειρότερα από τα κύτταρα του σώματός μας, συν πρέπει να καταναλώνει πολλή ενέργεια για να διαχωρίσει το νερό από ένα ποτό ή σούπα και να δώσει την επιθυμητή δομή. Χάνουμε ενέργεια για τη διαδικασία, η οποία θα ήταν το αντίθετο να την δώσουμε.

Επομένως, αν μιλάμε για τη σημασία του νερού για τη ζωή και την υγεία, τότε δεν υπάρχει κανένα άλλο ποτό που θα μπορούσε να ξεπεράσει το συνηθισμένο καθαρό δομημένο νερό.

Αλλά ταυτόχρονα, όλα τα άλλα ποτά δεν είναι εξίσου επιβλαβή, μερικά από αυτά είναι πολύ χρήσιμα.

Τα οφέλη και η βλάβη των ποτών που πίνουμε

Το γάλα είναι το πρώτο πράγμα που κάθε άτομο έχει γεύση από τη στιγμή που γεννιέται. Τώρα μιλώ αποκλειστικά για το φυσικό προϊόν. Δεν υπάρχουν γλυκαντικά και βαφές, τίποτα τεχνητό. Είναι το γάλα της μητέρας που βοηθά στη διαμόρφωση της εντερικής χλωρίδας του παιδιού και είναι το μόνο φαγητό για τους πρώτους μήνες της ζωής του παιδιού. Στο μέλλον, πίνουμε αγελαδινό γάλα, κάποια κατσικίσια και άλλα ζώα. Το γάλα είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Ο χυμός φρούτων, μούρων και λαχανικών είναι πολύ χρήσιμος για τις βιταμίνες και τις ίνες τους. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επίσης νερό που το σώμα μπορεί να απορροφήσει με ελάχιστη απώλεια ενέργειας. Τα ένζυμα διευκολύνουν την πέψη των τροφίμων. Έχω τη μεγαλύτερη αξία των χυμών τη στιγμή που ήταν συμπιεσμένα. Αλλά πολλοί από αυτούς διατηρούν την αξία τους για έως και 7 ημέρες.

Το νερό, το γάλα και οι χυμοί είναι οι μόνες φυσικές πηγές νερού που ήταν διαθέσιμες στον άνθρωπο σε πρωτόγονες στιγμές. Αυτά είναι φυσικά προϊόντα που είναι πιο ευεργετικά για το ανθρώπινο σώμα, για τη διατήρηση της υγείας και της νεολαίας.

Το τσάι είναι ένα από τα ποτά που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι πίνουν κάθε μέρα. Σε πολλούς πολιτισμούς, υπάρχουν ολόκληρες τελετές τσαγιού. Αξίζει να πούμε ότι το τσάι του τσαγιού είναι διαφορετικό.

Υπάρχουν θεραπευτικά τσάγια, τα οποία, φυσικά, είναι πολύ χρήσιμα για ένα άτομο. Είναι λουλούδια και μούρο, με μπαχαρικά και φαρμακευτικά βότανα. Δεν τρώμε τσάι κάθε μέρα, αλλά μόνο για να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Τις περισσότερες φορές πίνουμε μαύρο τσάι καθαρό ή με πρόσθετα ή πράσινο. Και, δυστυχώς, στις χώρες της πρώην ΕΣΣΔ, πίνουμε τσάι πολύ χαμηλής ποιότητας, επειδή το τσάι υψηλής ποιότητας είναι πολύ δαπανηρό και δεν μπορεί κανείς να το αντέξει οικονομικά.

Πολλά τσάγια, ειδικά πράσινα, έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, όπως ο καφές, και μερικές φορές περιέχουν περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ. Επομένως, για κάθε φλιτζάνι τσαγιού ή καφέ που πίνετε, συνιστάται να πίνετε 1 ποτήρι νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού του σώματος.

Τώρα, ελπίζω να καταλάβετε γιατί το τσάι και ο καφές δεν είναι νερό!

Πάντα προσελκύουμε την προσοχή των πελατών μας στη σημασία της κατανάλωσης αρκετού νερού όταν πίνουν χυμό XANGO ή αποτοξίνωση και μεταβολικά τσάγια, καθώς αυτά τα προϊόντα είναι επίσης διουρητικά ή καθαριστικά. Η λήψη αυτών των προϊόντων χωρίς νερό μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Η σούπα και το μπορς, ειδικά αν δεν είναι κρέας αλλά λαχανικά, μπορεί να είναι μια καλή πηγή νερού, αν και δεν επαρκεί. Εάν προσθέσετε λίπος, κρέας ή ψάρι, το σώμα θα πρέπει να δαπανήσει σημαντικά περισσότερη ενέργεια για να απομονώσει και να απορροφήσει το νερό. Επομένως, αν επιλέξετε ακόμη και σούπα ή μπορς στο ζωμό κρέατος, επιλέξτε άπαχα κρέατα και ψάρι.

Cola και Pepsi και άλλες σόδες έχουν μερικές επικίνδυνες στιγμές. Είναι επίσης διουρητικά, καφεΐνη και έχουν πολλή ζάχαρη. Ένα λίτρο Coca-Cola περιέχει 27 κύβους ζάχαρης! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι Αμερικανοί, για τους οποίους η Coca-Cola είναι το εθνικό ποτό, βρίσκονται στην 1 η θέση στην παχυσαρκία στον κόσμο!

Πολλοί γλυκοί εραστές, στο τσάι και στον καφέ επίσης βάζουν πολλή ζάχαρη, η οποία είναι πολύ επιβλαβής!

Προσοχή! Πρέπει να γνωρίζετε ότι η μείωση της ποσότητας νερού στο σώμα σας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας.

Αν το περιεχόμενο νερού στο σώμα μειωθεί κατά 2%, θα αισθανθείτε πολύ κουρασμένοι. Με μείωση του νερού στο σώμα κατά 3% στους ανθρώπους, η πίεση μειώνεται. Επηρεάζει την καρδιά, το ήπαρ και τους νεφρούς. Με μείωση 6%, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει σπασμούς. Η απώλεια νερού κατά 8% μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό θρόμβου αίματος και εγκεφαλικής ισχαιμίας. Η απώλεια νερού κατά 20% οδηγεί στο θάνατο!

Τα αρχικά συμπτώματα σας δίνουν την ευκαιρία να δώσετε προσοχή στο πρόβλημα εγκαίρως και να το λύσετε με έναν απλό τρόπο - πιείτε νερό.

http://www.elenasemeniuk.com/koffe-chaj-sup-gazirovka-voda/

Τι είναι καλύτερα να πίνετε νερό ή τσάι: τα υπέρ και τα κατά

Η υγεία είναι η βάση μιας ευτυχούς και εκπληρώσεως ανθρώπινης ζωής. Η διατροφή και η υγεία σχετίζονται πολύ στενά. Οι στατιστικές δείχνουν υψηλή συχνότητα εμφάνισης ασθενειών που προκαλούνται από υποσιτισμό. Από την άποψη αυτή, αξίζει να σκεφτόμαστε το ερώτημα, με τη βοήθεια των οποίων ορθολογικά μέτρα, είναι δυνατόν να συμβάλουμε στη διατήρηση και την ενίσχυση της υγείας.

Το πιο πολύτιμο φαγητό για το σώμα μας είναι ένα υγρό, δεδομένου ότι οι μεταβολικές διαδικασίες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της διάλυσης των θρεπτικών συστατικών και άλλων ουσιών, εξασφαλίζοντας έτσι την κανονική λειτουργία όλων των κυτταρικών οργανισμών. Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα καθημερινής πρόσληψης υγρών.

Αξίζει να απαντήσουμε στην πιο σημαντική ερώτηση: τι πίνουμε;

Είναι γνωστό ότι η σημερινή γενιά των ανθρώπων έχει μειώσει στο ελάχιστο τη χρήση του συνηθισμένου νερού, δίνοντας προτεραιότητα στο πιο γνωστό και καθημερινό φαγητό "αναλογικό" - τσάι. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι εάν υπάρχει τσάι στη διατροφή, σημαίνει ότι πίνουν νερό. Αυτό είναι το σύνολο των αλιευμάτων. Το νερό και το τσάι είναι διαφορετικά πράγματα. Η αξία τους στη ζωή ενός ατόμου είναι πολύ μεγάλη διαφορά.

Όλοι γνωρίζουν το γεγονός ότι μεταξύ των σημαντικών συνιστωσών του ανθρώπινου σώματος, το νερό καταλαμβάνει το κύριο μέρος. Από επιστημονική άποψη, ήδη από τη γέννηση, ο άνθρωπος αποτελείται από 75-80% νερό. Όταν η ηλικία ενός ατόμου υπερβαίνει τα 90 χρόνια, το 25-30% του νερού παραμένει σε αυτό. Βάσει αυτού, είναι απαραίτητο να συμπεράνουμε ότι για να επιβραδυνθεί η διαδικασία γήρανσης θα πρέπει να παρέχεται στο σώμα νερό με τις ποσότητες που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του μεταβολισμού.

Η καθημερινή ανάγκη ενός ενήλικα σε νερό είναι 30-40 g ανά 1 kg σωματικού βάρους. Και το νερό - το νερό είναι διαφορετικό. Η χρήση καθαρού ακατέργαστου ή αποψυγμένου χιονιού θεωρείται ως η πιο χρήσιμη για έναν οργανισμό. Το νερό θα χάσει την αρχική του δομή, αν προσθέσετε, για παράδειγμα, το τσάι.

Η σοφία των γιόγκι: "Όλα εκτός από το νερό είναι φαγητό, και μόνο το νερό είναι ποτό"

Θεωρείται ότι οποιοδήποτε υγρό του οποίου η θερμιδική αξία είναι πάνω από το μηδέν είναι τροφή. Η ενεργειακή αξία του τσαγιού ανά 100 γραμμάρια - 1 θερμίδα. Αυτό το ποτό είναι ένα προϊόν διατροφής, το οποίο είναι τα νεαρά φύλλα του φυτού, τα οποία στη συνέχεια υποβάλλονται σε πολύπλοκη μηχανική κατεργασία. Το σώμα αντιλαμβάνεται αυτό το υγρό ως τροφή. Ως εκ τούτου, το τσάι είναι "πόσιμο" τρόφιμο, το οποίο έχει νερό στη σύνθεσή του.

Πράγματι, η χρήση του τσαγιού, όπως το νερό, έχει θετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο. Αλλά, βλέπετε, αξίζει να σημειωθεί ότι ο τρόπος "το νερό είναι νερό είναι διαφορετικό", καθώς και "το τσάι είναι διαφορετικό". Το τσάι φύλλων υψηλής ποιότητας δεν μπορεί να συγκριθεί με τις τσάντες τσαγιού με γεύσεις φρούτων και πρόσθετα. Η πρώτη επιλογή είναι πλούσια σε τέτοιες γνωστές ευεργετικές συνιστώσες του τσαγιού, ως αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην παράταση της νεολαίας του οργανισμού, στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών και επίσης έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η δεύτερη έκδοση του τσαγιού επηρεάζει μόνο τους μύκητες γεύσης και, γενικά, δεν έχει κανένα όφελος για το σώμα.

Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν όλοι τι είδους ρευστά το σώμα μας χρειάζεται και σε ποια ποσότητα. Πράγματι, το υγρό είναι απολύτως απαραίτητο για το σώμα μας. Με τη βοήθειά του, βελτιώνεται η διαδικασία πέψης, απομακρύνονται βλαβερές ουσίες και, γενικά, καθαρίζεται όλο το σώμα.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες του πόσιμου νερού;

Μεταξύ των πιο χρήσιμων λειτουργιών, πρέπει να τονιστούν τα εξής: το νερό βοηθά στην σωστή πέψη και αποτρέπει την πιθανότητα αφυδάτωσης με κορεσμό του με την απαραίτητη υγρασία. Ο τσάι έχει διουρητικό αποτέλεσμα, επομένως εκκρίνεται γρήγορα και δεν παρέχει αρκετή υγρασία.

Συνεπώς, η χρήση αυτού του ποτού μπορεί να προκαλέσει αντίστροφη αντίδραση. Με βάση αυτό, προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία του νερού στο σώμα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε 1 φλιτζάνι νερό για κάθε φλιτζάνι τσαγιού που πίνετε.

Δεν είναι μυστικό ότι η ποιότητα του πόσιμου νερού στον καιρό μας αφήνει πολύ επιθυμητό. Η πολύ συχνή χρήση του νερού της βρύσης και του ισχυρού τσαγιού μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών.

Όλοι γνωρίζουν την παρουσία χλωρίου, βαρέων μετάλλων, παρασιτοκτόνων και νιτρικών στα ύδατα της βρύσης. Ένα ποτήρι αυτού του νερού δεν θα σκοτώσει ένα άτομο, αλλά η τακτική χρήση μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Το καθαρισμένο πόσιμο νερό περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα φθορίου, το οποίο είναι το "δομικό υλικό" για τα δόντια. Το φθόριο απουσιάζει στο νερό της βρύσης.

Η παρουσία φθορίου και βαρέων μετάλλων μπορεί να "καυχηθεί" με ισχυρό τσάι. Η υπερφόρτωση του φθορίου δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη, επειδή απειλεί με μια τέτοια ασθένεια όπως η φθορίωση, η οποία, στην καλύτερη περίπτωση, καταστρέφει το σμάλτο και, στη χειρότερη περίπτωση, αλλάζει το οστό του οδοντικού σκελετού. Με βάση τα παραπάνω, πρέπει να αντιμετωπίζετε υπεύθυνα τη χρήση αυτού του ποτού, καθώς και να επιλέγετε προσεκτικά το πόσιμο νερό.

Είναι σημαντικό να συμπληρώσουμε ότι η μείωση του επιπέδου του υγρού στα κύτταρα του σώματος συνεπάγεται σοβαρό κίνδυνο για την υγεία μας. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι με μείωση της στάθμης του νερού στο σώμα, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται κατά 2-5%, εμφανίζονται σημάδια υπνηλίας και ναυτίας και μειώνεται η πίεση.

Όταν το σώμα χάνει νερό κατά 5-10%, η σκέψη είναι διαταραγμένη, η συγκέντρωση χάνεται, η δύσπνοια, ο σοβαρός πονοκέφαλος και οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν. Η απώλεια του υγρού κατά 10-19% προκαλεί επιδείνωση της όρασης και της ακοής, μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική ισχαιμία ή στο σχηματισμό θρόμβου αίματος. Η μείωση της ποσότητας του νερού κατά 20-25% οδηγεί σε παύση της ζωτικής δραστηριότητας του οργανισμού.

Ποιος συνιστάται να πίνετε νερό και τσάι;

Η χρήση του καθημερινού κανόνα του πόσιμου νερού συνιστάται για όλους, από μικρές έως μεγάλες, αλλά υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί στο τσάι. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν λιγότερο τσάι, και ακόμη καλύτερα να την εξαλείψουν εντελώς από τη διατροφή τους, επειδή περιέχουν καφεΐνη, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Όσοι υποφέρουν από αϋπνία, αντενδείκνυνται επίσης στη χρήση αυτού του ποτού. Το πόσιμο ισχυρό τσάι πριν από τον ύπνο φέρνει τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα σε κατάσταση ενθουσιασμού. Συνεπώς, ο ύπνος μετά τη λήψη αυτού του ποτού καθίσταται βαρύτερος.

Επομένως, αν μιλάμε για τη σημασία του υγρού για τη ζωή και την υγεία, τότε, φυσικά, το νερό είναι η πιο πολύτιμη ουσία για το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, με την ορθή και ορθολογική χρήση των ποιοτικών ποικιλιών τσαγιού, λαμβάνοντας υπόψη τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του ποτού, παρέχεται μια ολοκληρωμένη ενίσχυση του σώματός σας.

http://vchemraznica.ru/chto-luchshe-pit-vod-ili-chaj-plyusy-i-minusy/

Γυναικείο περιοδικό

Το τσάι είναι ένα ποτό, φάρμακο και... φαγητό!

Το τσάι είναι ένα καθολικό θεραπευτικό ποτό, όπως συνηθίζεται σε τέτοιες περιπτώσεις να λέμε "από 100 ασθένειες". Στο σπίτι, στην Κίνα, το τσάι αρχικά χρησιμοποιήθηκε μόνο ως φάρμακο, στη συνέχεια ως ένα τελετουργικό ποτό, και πρόσφατα έγινε ένα εγχώριο ποτό τροφίμων.
Ξέρετε ότι το τσάι μπορεί να είναι τροφή; Για παράδειγμα, στην αρχαία Κίνα, το τσάι έγινε από ένα είδος σούπας με κρεμμύδι και αλάτι. στο Θιβέτ, τη Μογγολία, το Μπουρίτια, πίνουν ακόμα τσάι με αλεύρι ή δημητριακά, αλάτι, λάδι ή λίπος. στην Κίνα και στην Ταϊλάνδη, το τσάι είναι γεμιστό και τρώγεται σαν σαλάτα. στην Ιαπωνία, αλατισμένα φύλλα προστίθενται σε κέικ ρύζι με ψάρι.
Οι σύνθετες θεραπευτικές επιδράσεις του τσαγιού είναι συνήθως ήπιες και μη ειδικές, δηλ. οδηγεί σε μια γενική βελτίωση της υγείας, στη βελτίωση των ικανοτήτων προσαρμογής και στην αντίσταση του σώματος, στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής και σε πολλά άλλα.
Τα πράσινα και λευκά τσάγια έχουν το μεγαλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα, τα μαύρα (κόκκινα) τσάγια έχουν το λιγότερο. Σύμφωνα με τα σύγχρονα δεδομένα, προκειμένου να αντιμετωπιστεί πλήρως το προληπτικό αποτέλεσμα του τσαγιού, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 5-6 φλιτζάνια τσάι ημερησίως και για ένα έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα από 6 έως 10 φλιτζάνια. Σε αυτή την περίπτωση, το τσάι θα πρέπει να είναι ζεστό και όχι πολύ καλά παρασκευασμένο.

Ο τσάι ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, αφαιρώντας μερικά από τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την ασθένεια, όπως οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας.

Με το ελαιόλαδο και τη μειωμένη πίεση συνιστάται μαύρο τσάι με συνηθισμένη ή ελαφρώς αυξημένη αντοχή.
Το χαμηλό πράσινο τσάι συνιστάται για υπερτασική ασθένεια. Ιαπωνικοί γιατροί έχουν διαπιστώσει ότι σε ασθενείς με υπέρταση 1 και 2 βαθμούς, με τακτική χρήση πράσινου τσαγιού, η αρτηριακή πίεση μειώνεται κατά 10-20%.

http://destiny.ru/3217-chay-eto-napitok-lekarstvo-i-eda.html

Είναι καλύτερα να πίνουμε τσάι ή νερό;

Εάν το τσάι αποτελείται από νερό, τότε η κατανάλωση τσαγιού είναι το ίδιο με το νερό; Από τεχνική άποψη, έχουμε ακόμα τον ίδιο όγκο νερού που βράστηκε πριν από αυτό στον βραστήρα. Ωστόσο, όταν πίνουμε τσάι, ο κίνδυνος αυξάνεται
κατάποση ανεπιθύμητων ουσιών, όπως καφεΐνη, ζάχαρη, λίπη, χημικά μη φυσικά πρόσθετα - εξαρτάται ήδη από τον συγκεκριμένο τύπο τσαγιού και πρόσθετα συστατικά.

Καφεΐνη στο τσάι

Μερικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξαν ότι το τσάι έχει την ίδια ιδιότητα για να καταπνίξει τη δίψα, όπως το νερό, εάν το πιείτε από 4 έως 6 φλιτζάνια την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτού του πειράματος, το μαύρο τσάι λήφθηκε με την προσθήκη γάλακτος και χωρίς ζάχαρη (έτσι οι περισσότεροι Άγγλοι τρώνε τσάι). Το ποτό τους περιείχε 42 mg καφεΐνης ανά φλιτζάνι.

Οι Ουκρανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν μετρήσεις της ποσότητας καφεΐνης σε διαφορετικές μάρκες τσαγιού, αλλά ο στόχος του πειράματος ήταν, πρώτα απ 'όλα, να καθοριστεί στην οποία καφεΐνη περισσότερο τσάι ήταν μαύρο ή πράσινο. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα αυτών των μελετών, το πράσινο τσάι κέρδισε μαύρη καφεΐνη με περιθώριο. Παραδόξως, έτσι δεν είναι; Μετά από όλα, θεωρήθηκε πάντα το αντίθετο. Ίσως έχουμε τέτοιες τσάντες τσαγιού στα καταστήματα; Ωστόσο, προσθέτοντας ότι αυτές οι μελέτες είναι αξιόπιστες, βάσει αυτών, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, το οποίο πίνουμε, περιέχει κατά μέσο όρο 70,5 mg καφεΐνης και μαύρο - 57 mg. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό είναι πολύ περισσότερο από 42 mg στα αγγλικά, τα οποία ετοιμάζουν για τους εθελοντές που δοκιμάστηκαν.

Η καφεΐνη, βέβαια, βάζει το τσάι μπροστά από το κανονικό νερό. Αν και η καφεΐνη σε μέτριες ποσότητες είναι ακόμη ευεργετική, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Οι μελέτες, όπως βλέπουμε, δεν επιβεβαιώνουν με αμφιβολία ότι το τσάι, λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη, είναι επιβλαβές για την εξουδετέρωση της δίψας. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, πολλοί προτείνουν την αντικατάσταση των καφεϊνούχων ποτών, και το τσάι. Προσπαθώντας να σβήσετε τη δίψα σας με τσάι ή άλλο ποτό με καφεΐνη μπορεί, αντίθετα, να προκαλέσει έλλειψη υγρού (αφυδάτωση) στο σώμα. Τα σημάδια αυτού μπορούν να βρεθούν εδώ, και οι συνέπειες εδώ. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να πιείτε μετά από ένα φλιτζάνι τσάι ένα άλλο ποτήρι νερό. Η καφεΐνη δεν υπάρχει μόνο στο μαύρο τσάι, αλλά και στο μαύρο τσάι χωρίς καφεΐνη, αν και σε πολύ μικρότερο ποσοστό.

Τα οφέλη του τσαγιού πάνω από το νερό

1) Τα τσάι από βότανα και φρούτα δεν περιέχουν καφεΐνη και επομένως δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Το πόσιμο βότανο και το τσάι από φρούτα θα ωφεληθούν - την ίδια ποσότητα νερού, αλλά με το πρόσθετο όφελος από βότανα ή φρούτα.

2) Περισσότερα τσάγια περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες - δηλαδή προλαμβάνει τον καρκίνο. Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε πράσινα, μαύρα και βοτανικά τσάγια. Αυτό αναμφισβήτητα φέρνει συν υπέρ του τσαγιού πάνω από το νερό, αν σκεφτούμε όχι μόνο την ιδιότητα της αναπλήρωσης του σωματικού υγρού.

Πρόσθετα τσαγιού

Αν και το τσάι περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, οι οποίες αναφέρονται παραπάνω, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η προστιθέμενη ζάχαρη, η κρέμα ή τα γλυκαντικά καθιστούν περισσότερο επιβλαβή. Είτε πρόκειται για τσάι βοτάνων, ακόμη και πράσινο ένα - δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τέτοια πρόσθετα, και ιδιαίτερα αφύσικο (υποκατάστατο ζάχαρης, κρέμα με βάση τα φυτά) θα αυξήσει την ποσότητα των θερμίδων, των λιπών και των επιβλαβών ουσιών. Αλλά συνήθως οι άνθρωποι εδώ προσθέτουν μόνο ζάχαρη από τα συστατικά που απαριθμούνται στο τσάι. Λίγοι άνθρωποι στη χώρα μας ρίχνουν κρέμα ή τσάι στο γάλα, όπως οι Βρετανοί, και τα υποκατάστατα ζάχαρης είναι συνήθως μόνο άτομα με διαβήτη.

Αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό οι γεύσεις, οι χρωστικές, τα γευστικά μη φυσικά πρόσθετα, τα οποία περιέχουν πολλά τσάγια στο κατάστημα, κάνουν το τσάι πολύ πιο επιβλαβές. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εξετάσει τη σύνθεση του τσαγιού πριν από την αγορά, αλλά μάλλον να το πάρει με καθαρή μορφή.

Η επίδραση του τσαγιού στα δόντια

Ένα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του νερού πάνω από το τσάι είναι ότι βοηθά στη διατήρηση της εμφάνισης των δοντιών, ενώ τα μαύρα και τα φυτικά τσάγια μπορούν να κάνουν τα δόντια πιο σκούρα. Και επίσης η ζάχαρη στο τσάι προκαλεί την ανάπτυξη της τερηδόνας.

Το σύνολο. Και έτσι, τσάι ή νερό;

Το κύριο πράγμα είναι ότι το νερό είναι ακόμα νερό. Εάν το σώμα είναι αφυδατωμένο, τότε πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι ή άλλα ποτά με καφεΐνη, αντί να σβήνουν τη δίψα, θα ενεργήσουν αντίστροφα. Επίσης, το καθαρό νερό δεν περιέχει άλλα ανεπιθύμητα συστατικά, όπως η ζάχαρη, οι μη φυσικές χημικές ουσίες (γεύση, χρώματα, γεύσεις). Ως εκ τούτου, αν και το τσάι έχει πολλά πλεονεκτήματα και αναμφισβήτητα ωφελεί τον οργανισμό, αλλά τα οφέλη του νερού οφείλονται στην απουσία αρνητικών ποιοτήτων. Και αν αποφασίσετε να πιείτε τσάι ή νερό, τότε για τακτική κατανάλωση και σβέση της δίψας καθαρό καθαρό νερό θα είναι η σαφής επιλογή.

http://zdorovko.info/luchshe-pit-chaj-ili-vodu/

Το τσάι χωρίς τα πάντα είναι φαγητό ή ποτό;

υποστηρίζουν εδώ)
Τύπος, έτσι ώστε 2 λίτρα την ημέρα του νερού για να πιει, είναι απαραίτητο μόνο νερό, αλλά όχι, καφές, κομπόστα, και ούτω καθεξής

όπως όλα τα άλλα ποτά είναι τρόφιμα (για το σώμα)
περίεργο σε με - σαν λίγο χρωματισμένο ζεστό νερό)

Το τσάι είναι ένα ποτό. Και έτσι ο τοπιός ή ο ασθενής ή ο ασθενής τόνωση (για να τρέχει πιο γρήγορα στον ίδιο χώρο) είναι το δεύτερο ερώτημα. Υπάρχουν τσάι από τα οποία dvizhuha βιασύνη περισσότερο από τον καφέ του ίδιου όγκου.
Έτσι το νερό δεν θα αντικαταστήσει. Αν και αν Lipton είναι μερικές από τις σακούλες, που μπορεί και θα πέσει κάτω. ;-)

http://forum.auto.ru/housing/3493830/

Γιατί είναι σημαντικό να πίνουμε νερό και όχι άλλα ποτά;

Πολλοί δεν πίνουν νερό και ποτά.
Είναι από καιρό σαφές ότι πρέπει να πίνετε νερό για την υγεία, ωστόσο, ακόμη και γνωρίζοντας αυτό, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό καθαρό νερό, προτιμώντας διαφορετικά ποτά σε αυτό.
Υπάρχουν όμως πολλοί εξαιρετικά σημαντικοί παράγοντες για τους οποίους πρέπει να πίνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό κάθε μέρα.

Και τι πίνουμε.
Σήμερα, οι άνθρωποι μειώνουν τη χρήση του συνηθισμένου νερού σε ένα ελάχιστο ποσό. Συχνά ένα άτομο δεν πίνει καθόλου νερό, προτιμώντας τσάι, καφέ, χυμούς, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά σε αυτήν. στην καλύτερη περίπτωση - το γάλα. Πολύ συχνά, γενικά δεν πίνουμε αρκετό υγρό, λόγω του οποίου το σώμα αφυδατώνεται.

-Το τσάι είναι φαγητό
Δεν υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που συνειδητοποιούν ότι το νερό είναι νερό, και καφές, τσάι και άλλα ποτά είναι τρόφιμα. Τέλος, γιατί πρέπει να πίνετε ειδικά νερό;
Σας συμβουλεύω να πάρετε 9 πόντους για να πιείτε νερό και να το κάνετε όσο πιο συχνά γίνεται:

- Νερό - απώλεια βάρους!
Το νερό είναι μία από τις καλύτερες συσκευές για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Πρώτον, επειδή αντικαθιστούμε συχνά το νερό με ιδιαίτερα θρεπτικά ποτά με κάτι σαν κόλα, χυμό, αλκοόλ.
Δεύτερον, το νερό θεωρείται ισχυρό καταπιεστικό (συντριπτικό) μέσο όρεξης και συχνά, αν νομίζουμε ότι είμαστε πεινασμένοι, θέλουμε μόνο να πίνουμε.
Τρίτον, το νερό με θεραπευτικές ιδιότητες όταν καταναλώνεται αφαιρεί πρήξιμο, συμπεριλαμβανομένου του κρυμμένου. Αν εξαφανιστούν - το βάρος μειώνεται σημαντικά. Οι επιπτώσεις της κατανάλωσης καθαρού νερού, ενώ χάνονται βάρος, είναι συγκλονιστικές.

-Το νερό είναι υγεία της καρδιάς.
Χρησιμοποιώντας αρκετό νερό μειώνει την πιθανότητα καρδιακής προσβολής. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα άτομο που πίνει έξι ποτήρια νερό την ημέρα είναι 41% λιγότερο σε κίνδυνο καρδιακού ρυθμού από ένα άτομο που πίνει δύο ποτήρια. Έτσι πίνετε άφθονο νερό!

-Το νερό είναι η ενέργεια του ανθρώπου.
Και ακόμη και η μέτρια αφυδάτωση του σώματος μόνο κατά 1-2% ολόκληρης της σωματικής μάζας ενός ατόμου μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε κουρασμένοι. Εάν θέλετε να πιείτε νερό - αυτό σημαίνει ότι είστε ήδη αφυδατωμένοι, και αυτό οδηγεί σε κόπωση, μυϊκή αδυναμία... Και επίσης, το νερό, το οποίο έχει αρνητικό φορτίο, παρέχει στο σώμα μας ενέργεια.

-Νερό - κεφαλαλγία επούλωση.
Το δεύτερο σημάδι της αφυδάτωσης είναι ένας ηγετικός πονοκέφαλος. Πολύ συχνά, εάν έχουμε πονοκέφαλο, αυτό οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη νερού.

-Το νερό είναι υγιές δέρμα.
Το νερό καθαρίζει το δέρμα. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει αμέσως, αλλά αν κάνετε μια συνήθεια να πίνετε περισσότερο νερό, θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά. Δεδομένου ότι όλα τα καλλυντικά έχουν σχεδιαστεί για την ενυδάτωση του δέρματος εξωτερικά. Ίσως αξίζει να το κορεστείτε από μέσα;

-Νερό - πεπτικές δυσκολίες.
Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα απαιτεί τεράστια ποσότητα νερού για να αφομοιώσει φυσικά τα τρόφιμα. Συχνά, το νερό μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων με υψηλή οξύτητα στο στομάχι - καθώς η περίσσεια της συγκέντρωσης οξέος μειώνεται με την κατανάλωση νερού. Το νερό μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην απορρόφηση των τροφίμων. Η δυσκοιλιότητα συχνά θεωρείται συνέπεια της αφυδάτωσης.

- Το νερό είναι ο καθαρισμός του σώματός μας.
Το νερό εξυπηρετεί το σώμα μας για την εξάλειψη των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών. Οι περισσότερες σκωρίες βρίσκονται ειδικά στο εξωκυτταρικό υγρό. Εάν κάποιος πίνει ασθενώς αλκαλικό νερό με αρνητικό AFP - καθαρίζονται τα κύτταρα και επίσης το ενδοκυτταρικό υγρό.

- Το νερό είναι καρκίνος.
Η απειλή του καρκίνου του πεπτικού σωλήνα σε άτομα που καταναλώνουν επαρκή ποσότητα νερού είναι κατά 45% μικρότερη από ό, τι σε ανθρώπους που πίνουν λίγο νερό. Επίσης, μειώνει την πιθανότητα καρκίνου της ουροδόχου κύστης κατά 50% και καρκίνου του μαστού. Εκτός από αυτό, είναι μακράν γνωστό ότι τα καρκινικά κύτταρα δεν ωριμάζουν σε έναν αλκαλικό κύκλο. Επειδή το αλκαλικό νερό προειδοποιεί την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων.

- Νερό - επηρεάζει την αθλητική επιτυχία.
Η αφυδάτωση μπορεί να αποτελέσει σοβαρό εμπόδιο για τον αθλητισμό. Έτσι, λόγω της γενικής εξάντλησης, δεν μπορείτε απλά να αντιμετωπίσετε το φορτίο, και αυτό είναι επικίνδυνο και τραυματισμούς. Αφού πίνετε μερικά ποτήρια καθαρό, ελαφρώς αλκαλικό νερό πριν από την άσκηση, εγγυώστε τον εαυτό σας μια ώθηση της ενέργειας και να σώσει την υγεία σας.

http://zalclub.com/zdorovoe-pitanie/pochemu-vazhno-pit-vod-a-ne-prochie-napitki.html