Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το επίπεδο της ασυλίας σας, να το βελτιώνετε με κάθε τρόπο.

Πότε χρειάζεστε μια ταχεία ενίσχυση της ασυλίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα:

• λαϊκές θεραπείες?
• φάρμακα ·
• σκλήρυνση;
• σωστό τρόπο ζωής.

Μερικές φορές παίρνει ένα σύνολο μέτρων και μέσων για να κάνει το σώμα να αισθάνεται προστατευμένο.

Η ασυλία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη συνεχώς, σε οποιαδήποτε εποχή, ειδικά στα πρώτα σημάδια κακής υγείας.

Η έλλειψη διάθεσης, η ταχεία κόπωση και άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν χαμηλή και εξασθενημένη ανοσία.

Αρκετοί λόγοι για τους οποίους η ανοσία μπορεί να μειωθεί:

• στρες και υπερβολική εργασία.
• έλλειψη ύπνου και αϋπνίας.
• χειρουργική και χημειοθεραπεία.
• μια σειρά αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.
• ανθυγιεινός τρόπος ζωής: το αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, το υπερβολικό λίπος και η χαμηλής ποιότητας τροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής,
• την εγκυμοσύνη

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας (υπνηλία, ερεθισμός, συχνή κρύα στο κεφάλι, στομαχικές διαταραχές κ.λπ.), αλλά και ως προφύλαξη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και μια πορεία φαρμάκων, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα - λαϊκές θεραπείες. Τα ασφαλέστερα είναι φυσικά προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, μπαχαρικά, ξηροί καρποί κ.λπ.

Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ωφέλιμες ιδιότητές τους

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τα προϊόντα αυτά:

• μέλι
• καρυδιά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• μαύρο φράγμα ·
• σταφύλια και σταφίδες.

Περαιτέρω - περισσότερα για καθένα από αυτά.

Πολλοί γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Αυτή είναι η πρώτη θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη.

Το μέλι περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες Α, Β, C, Ε, Κ και φλαβονοειδή - φυτικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα.

Το μέλι περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Συχνά χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα για να ενισχύσει την επίδρασή τους στην ανθρώπινη ανοσία.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν αιθέρια έλαια και λίπη, καθώς και βιταμίνες (C, B), σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Τα καρύδια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, ενεργοποιούν, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά και προάγουν την πέψη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι ή σε καθαρή μορφή.

Δώστε προσοχή! Τα καρύδια δεν συνιστώνται να συνθλίβονται με μεταλλικά αντικείμενα (με μαχαίρι ή με μύλο καφέ), καθώς χάνουν τις ιδιότητές τους. Τα καρύδια σπάζουν με τα χέρια ή συνθλίβονται με ένα ξύλινο γουδοχέρι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και ευεργετικά βακτήρια.

Τα ξινόγαλα, όπως το κεφίρ, τα φυσικά γιαούρτια και το ryazhenka είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για την ενίσχυση της ασυλίας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά προάγουν την σωστή πέψη - αποσυνθέτουν βλαβερές ουσίες και σώζουν βιταμίνες.

Συνιστάται να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με άδειο στομάχι το πρωί ή το βράδυ.

Chokeberry

Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιούν τόσο τα φύλλα όσο και τους καρπούς της τέφρας chokeberry ή του βουνού. Η αρμονία περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες (ομάδες C, P, E, K, B) και ιχνοστοιχεία (φθόριο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο και άλλα).

Η κύρια χρήσιμη ιδιότητά του είναι μια ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα: αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνει τη χοληστερόλη.

Ο χυμός ή η έγχυση chokeberry αυξάνει επίσης την άμυνα του σώματος και επηρεάζει θετικά το ενδοκρινικό σύστημα.

Τα αρτοσκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της βότκας) δεν συνιστώνται σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση!

Σταφύλια και σταφίδες

Σταφύλια και σταφίδες ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Οι σταφίδες συμβάλλουν στη θεραπεία της ρινίτιδας, της βρογχίτιδας, του βήχα. Το προϊόν αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες (C, A, B2, B1, B5, B6), ιχνοστοιχεία (σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και άλλα) και λιπαρά οξέα. Συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν 200 γραμμάρια σταφίδας την ημέρα.

Θεραπεία βότανα για γρήγορη βελτίωση ανοσίας

Υπάρχουν ορισμένα άλλα φυσικά προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα. Τα λαϊκά φάρμακα προσφέρουν συνταγές που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοντοκτόνα.

Μεταξύ αυτών των βοτάνων, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό:

1. Echinacea purpurea - ο κύριος υπερασπιστής του ανοσοποιητικού συστήματος των βοτάνων. Έχει γενική αντιφλεγμονώδη δράση, υποστηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνήθως για την πρόληψη χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες την ημέρα με τη μορφή βάμματος.
2. Το Sage έχει τονωτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά φύλλα, ως πρόσθετο στο τσάι, ή αιθέριο έλαιο για αρωματοθεραπεία.
3. Το λεμονόχορτο ανακουφίζει από το στρες και την υπερβολική εργασία, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
4. Το χαμομήλι έχει αντιμικροβιακή δράση και προστατεύει από τα μολυσματικά κρυολογήματα. Λαμβάνεται ως θερμή έγχυση.
5. Το τζίνσενγκ είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Βελτιώνει την ασυλία, τονώνει και βελτιώνει τη μνήμη.

Καλό για την ενίσχυση του σώματος των βοτάνων picking σμέουρα, μαύρη φραγκοστάφυλα, φράουλες, lingonberries, βατόμουρα.

Για να βελτιωθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, τα λαϊκά φάρμακα θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Τα φύλλα των φυτών, όπως τα μούρα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, έχουν τονωτικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν φλεγμονώδεις διεργασίες. Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να προστεθούν στην παρασκευή τσαγιού, καθώς και να κάνουν εγχύσεις και αφέψημα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Τα βότανα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις χρόνιες ασθένειες και τις αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, το ginseng αντενδείκνυται για την υπέρταση, και το λεμόνι - για αϋπνία και διέγερση.

Η χρήση βλαστημένων σπόρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι βλαστημένοι κόκκοι που περιλαμβάνονται στο καθημερινό σιτηρέσιο αυξάνουν την ανοσία του ενήλικου οργανισμού. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού, τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη μείωση επιβλαβών ουσιών στα έντερα και την κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο.

Κόκκοι σιταριού, μπιζέλια, φασόλια και φαγόπυρο συνήθως βλαστάνουν. Οι κόκκοι βλασταίνουν πολύ γρήγορα και εύκολα στο σπίτι. Αρκεί να ετοιμάσετε ένα πιάτο και δύο γάζες προ-ενυδατωμένες με νερό.

Οι επιλεγμένοι και πλυμένοι κόκκοι τοποθετούνται σε μια πλάκα επένδυσης με γάζα και οι σπόροι καλύπτονται με γάζα στην κορυφή. Η πλάκα τοποθετείται σε ζεστό μέρος. Όταν εμφανίζονται μικρά βλαστάρια, μπορείτε να φάτε κόκκους.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χρήση βλαστημένων σπόρων για φαγητό:

• ως ξεχωριστό πιάτο.
• σε σαλάτες και με άλλα λαχανικά.
• με γιαούρτι και τυρί cottage?
• με ξηρούς καρπούς.

Για να γίνει ευκολότερη η ανάμειξη των κόκκων με άλλα προϊόντα, συνιστάται η άλεση τους σε ένα μπλέντερ ή ένα μύλο κρέατος.

Χρήσιμες ιδιότητες της αλόης και του άγριου τριαντάφυλλου για γρήγορη ενίσχυση της ανοσίας

Αλόη - γνωστή στην ιατρική και την κοσμετολογία. Ο χυμός του προωθεί την επούλωση τραυμάτων, τόνων, καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους ιούς, δρα σαν αποχρεμπτικό όταν βήχει. Ο χυμός μπορεί να εφαρμοστεί σε καθαρή μορφή, όπως σταγόνες για τη μύτη. Επίσης, το μέλι της αλόης χρησιμοποιείται με μέλι.

Η σύνθεση του φρούτου rosehip περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και στοιχεία, όπως βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο.

Ο χοιρινός ζωμός έχει καλή επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα κρυολογήματα, μειώνει το βαθμό χοληστερόλης στο αίμα. Τα τριαντάφυλλα μπορούν να προστεθούν στο τσάι ή να τα κάνουν συμπότες και βάμματα.

Θαλασσινό δέντρο και η επίδρασή της στην ανοσία

Πολύ γρήγορα βοηθάει στη βελτίωση της ασυλίας του θαλάσσιου δέντρου. Αυτό το μούρο είναι χρήσιμο στις βιταμίνες C, E, ομάδα Β και φυτοντοκτόνα. Η μαρμελάδα ή το αφέψημα της θάλασσας είναι μια καλή λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης.

Συνιστάται σε έναν ενήλικα να χρησιμοποιεί έως και 2 ώρες κουταλιές λάδι από θαλάσσιο κουτσουρετό ανά ημέρα.

Το Sea buckthorn βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Μπαχαρικά για την αύξηση της ασυλίας

Τέτοια γνωστά μπαχαρικά όπως φύλλα δάφνης, κανέλα, τζίντζερ και σκόρδο μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα. Τα μπαχαρικά καταναλώνονται συνήθως μαζί με το κύριο φαγητό. Ενισχύουν τη γεύση, δίνουν γεύση και ταυτόχρονα είναι χρήσιμες λαϊκές θεραπείες.

Πολύ γρήγορα ενισχύει το τζίντζερ του σώματος. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν για τις θεραπευτικές και εκπληκτικές ιδιότητες του τζίντζερ. Το τζίντζερ εμπλουτίζεται με βιταμίνες Α, C, Β1, Β2 και μικροστοιχεία - μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Το τζίντζερ έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το σκόρδο, αλλά αποπνέει μια πιο πικάντικη και ευχάριστη οσμή. Τζίντζερ ρίζα μπορεί να προστεθεί στο τσάι, ζεστό χυμό, κάνουν βάμματα από αυτό. Ζεσταίνει, καταπολεμά τους ιούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το "Lavrushka" (φύλλο δάφνης), γνωστό σε όλες τις νοικοκυρές, δίνει όχι μόνο πικάντικη γεύση στους ζωμούς, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, των βακτηριδίων και των μυκήτων. Επίσης, το έλαιο φύλλων δάφνης έχει ευεργετική επίδραση στην επιφάνεια των πνευμόνων και εμποδίζει τον ξηρό βήχα (τρίβοντας την πλάτη και το στήθος).

Πλούσιο σε σελήνιο, βιταμίνες Α και C, αιθέρια έλαια. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα και γενικά έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Σκόρδο και κρεμμύδια - το πιο δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων και για την πρόληψή τους. Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να βελτιώσουν γρήγορα την ανοσία του σώματος των ενηλίκων.

Σε ένα πολύ μεγάλο αριθμό σκόρδων και κρεμμυδιών περιέχουν αιθέρια έλαια και πτητική παραγωγή, τα οποία προστατεύουν το ρινοφάρυγγα από τη διείσδυση παθογόνων βακτηρίων και ιών στο σώμα.

Κανέλα είναι ένα μπαχαρικό για το ψήσιμο που βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η κανέλα συμβάλλει επίσης στην κανονική κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τα έντερα. Πηγαίνει καλά με το μέλι για την καταπολέμηση των ιών και την αύξηση της ασυλίας.

Χρήσιμα μίγματα φρούτων και ξηρών καρπών

Ως λαϊκό φάρμακο, για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα, συνιστάται η χρήση μιγμάτων φρούτων και καρπών. Τα αποξηραμένα φρούτα, στα οποία παραμένουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία και ουσίες, επηρεάζονται πολύ γρήγορα από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα μίγματα μπορούν να παρασκευαστούν από:

• σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και μέλι - ίσες ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, καρύδια (1 κουταλιά της σούπας) και συνθλίψτε 1 λεμόνι με μπλέντερ, προσθέστε μέλι (5-6 κουταλιές της σούπας).
• δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια, λεμόνι, μέλι - περίπου 200 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, ξηροί καρποί και 1 λεμόνι, ψιλοκόψτε μέχρι ομαλά και προσθέστε 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού?
• βακκίνια, μήλα, καρύδια και ζάχαρη - ψιλοκόψτε όλα τα φρούτα και τα καρύδια σε αναμικτήρα σε αναλογία 2: 2, προσθέτουμε νερό, προσθέτουμε ζάχαρη 1: 1. βάλτε σε μια μικρή φωτιά, φέρτε σε βράση, με ένα μείγμα, μπορείτε να πιείτε τσάι (1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα)?
• τεύτλα, καρότα, λεμόνι, ρόδι - κόβουμε 1,5 κιλά λαχανικά, προσθέτουμε 1 κιλό φρούτων, ανακατεύουμε με 1 κιλό μέλι.

Συνιστάται η χρήση οποιωνδήποτε μούρων μούρων ή λαχανικών σύμφωνα με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα. Συνιστάται να φάτε το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι ή με τσάι.

Λαχανικά και χυμοί φρούτων για ανοσία

Το φθινόπωρο και την άνοιξη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά.

Μεταξύ των χυμών που ενισχύουν και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να εντοπιστούν:

• χυμός τεύτλων - αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ανανεώνει το αίμα, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• ο χυμός καρότου εμπλουτίζεται με βιταμίνη Α, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, που συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου και της πέψης.
• Χυμός τομάτας - περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά τον μεταβολισμό και την ανάκτηση.
• ο χυμός μήλου είναι μια αποθήκη σιδήρου, η οποία αυξάνει τον σχηματισμό αίματος και μειώνει τη χοληστερόλη.
• χυμός μαύρης σταφίδας - περιέχει βιταμίνη C (τον ηγέτη μεταξύ των μούρων και φρούτων) και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών της γρίπης?
• χυμός εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπ φρουτ, λεμόνι κλπ.) - στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεγείρει το μεταβολισμό.

Μπορείτε να αναμίξετε αρκετούς χυμούς ή να τα αραιώσετε με νερό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση χυμών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, η οποία είναι πολύ άσχημη για το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Καθημερινή κατανάλωση χυμών - μισό φλιτζάνι όχι περισσότερο από 3 φορές.

Ποτά με βάση μούρα και βότανα θεραπείας για την αύξηση της ασυλίας

Από φρέσκα και αποξηραμένα μούρα, καθώς και βότανα, συνιστάται η παρασκευή βιταμινούχων ποτών. Για αυτό, τα μαύρα και συνηθισμένα μούρα rowan, τα βακκίνια, τα αχλάδια, τα φύλλα βάλσαμο λεμονιού, τσάι ιβάν, μέντα, κλπ. Είναι πολύ κατάλληλα.

Rowan έγχυση αποξηραμένων φρούτων:

• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ρίχνουμε βραστό νερό και βάζουμε τα μούρα για 20 λεπτά. Πίνετε μισό φλυτζάνι πριν τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα.

Συμπίεση αποξηραμένων αχύρων:

• 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζάχαρης.
• 4 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ανακατέψτε τα συστατικά, βράστε για 10 λεπτά και αφήστε για 4 ώρες. Πίνετε μισό φλιτζάνι την ημέρα.

Berry και φυτική έγχυση:

• 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ξηρά βότανα (τσάι από Ιβάν, μέντα, σταφίδα, κλπ.) σε 1 λίτρο νερού.
• 1/2 κιλό μούρα (βακκίνια, βακκίνια, κεράσια κλπ.) Ανά 2 λίτρα νερού.

Βότανα επιμένουν 2 ώρες, και τα μούρα βράζουν για 10 λεπτά. Ανακατέψτε την έγχυση και το κομπόστα και βράστε. Πιείτε μισό φλιτζάνι μέλι την ημέρα.

Μέλι έγχυσης ζιζανιοκτόνου και βακκίνων:

• 1/2 κιλά μούρων.
• 1 λίτρο βραστό νερό.
• μέλι για γεύση.

Ανακατέψτε τα τριμμένα μούρα με μέλι, προσθέστε βραστό νερό και επιμείνετε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Μεταξύ των πολλών τρόπων για τη βελτίωση της ασυλίας ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, λαϊκές θεραπείες - η καλύτερη και προσιτή επιλογή. Μείγματα και ποτά από φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι όχι μόνο υγιεινά αλλά και νόστιμα.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται ένα υλικό σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ασυλίας ενός ενήλικα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών και πολύ γρήγορα.

Από αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ασυλία και την απόδοση με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstvami-ochen-bystro.html

Προϊόντα βελτίωσης της ατρωσίας

Η ανοσία είναι η ανοσία του οργανισμού σε επιβλαβείς μικροοργανισμούς, ιούς, ελμινθούς και άλλους παράγοντες εχθρικούς στην υγεία μας. Η ανοσία περιλαμβάνει επίσης την παρακολούθηση της σταθερότητας της γενετικής σύνθεσης των κυττάρων ή, με άλλα λόγια, την προστασία κατά των όγκων. Η ανοσία είναι μια πολύ περίπλοκη πολυεπίπεδη προστασία του οργανισμού, η οποία αναπτύχθηκε στη διαδικασία της εξέλιξης και συνεχίζει να αλλάζει, λίγο πολύ επιτυχώς προσαρμοσμένη στις αλλαγές του ανθρώπινου περιβάλλοντος. Η ανοσία είναι έμφυτη, δηλαδή κληρονομείται (γενετικά) και αποκτάται, που οφείλεται σε ασθένεια ή εμβολιασμό.

Αλλά η ασυλία δεν είναι ένας τοίχος από οπλισμένο σκυρόδεμα, είναι πολύ εύκολο να τον υπονομεύσει. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα:

• Παράλογο τρόφιμο, το οποίο κυριαρχείται από εξευγενισμένα προϊόντα, διάφορα χημικά πρόσθετα και ημικατεργασμένα προϊόντα.
• Η χρήση αντιβιοτικών, και όχι μόνο για τη θεραπεία του ανθρώπου, αλλά για την καλλιέργεια ζώων και πουλερικών για την παραγωγή τροφίμων.
• Όλα τα είδη των τοξικών επιδράσεων που συνδέονται με τους παράγοντες παραγωγής και τη δυσμενή οικολογία.
• Μεταλλαγή και προσαρμογή των βακτηρίων, των ιών και της παθογόνου χλωρίδας - ως αποτέλεσμα των δυσμενών περιβαλλοντικών επιπτώσεων, της χρήσης αντιβιοτικών και τοξικών επιδράσεων.
• Η αυξανόμενη ποσότητα άγχους και κατάθλιψης που προκαλούνται από τις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης και εργασίας.
• Χρόνιες και ανίατες ασθένειες, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται διαρκώς τελευταία.
• Κατάχρηση αλκοόλ.
• Το κάπνισμα
• Η καφεΐνη, που περιέχει όχι μόνο τον καφέ, αλλά και το τσάι (εκτός από το πράσινο) και τα ανθρακούχα ποτά.

Ο κύριος ρόλος στη διατήρηση της ασυλίας διαδραματίζει ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μέτρια άσκηση και, φυσικά, η σωστή διατροφή. Τι χρειάζεται για να διατηρηθεί η ασυλία; Ποια προϊόντα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα που είναι απαραίτητο για το σώμα μας. Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την ασυλία και επομένως η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Για να διατηρήσετε την ανοσία, χρειάζεστε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, σελήνιο, ιώδιο, γαλακτο-και μπιφιδοβακτήρια, φυτοντοκτόνα και διαιτητικές ίνες. Κάθε ουσία έχει τη δική της ειδική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Εξετάστε κάθε ένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σκίουροι. Οι πρωτεΐνες είναι πηγές απαραίτητων αμινοξέων, είναι απαραίτητες για τη σύνθεση ανοσοσφαιρινών και επίσης συμβάλλουν στην αποκατάσταση των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από τα βακτηρίδια και τους ιούς. Προϊόντα που αυξάνουν την ασυλία είναι τα ψάρια, κυρίως τα τρόφιμα, το κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λάχανο (λευκό λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο), ξηροί καρποί, μανιτάρια, όσπρια, δημητριακά.

Ψευδάργυρος Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη σύνθεση ορμονών θυμικής ορμόνης - ο κύριος ανοσοποιητικός αδένας, ρυθμίζει το επίπεδο κορτιζόλης, το οποίο καταστέλλει την ανοσία, προάγει το σχηματισμό ανοσοκυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των φαγοκυττάρων, και ενισχύει επίσης την ανοσοδιεγερτική δράση των βιταμινών Α και C. ήπαρ, γαρίδες και στρείδια, πλιγούρι βρώμης, καρύδια, μανιτάρια, κρόκοι αυγών, τυρί, πράσινα μπιζέλια, φασόλια.

Σελήνιο. Το σελήνιο έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, εμπλέκεται στην παραγωγή αντισωμάτων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και, μεταξύ άλλων, συμβάλλει στη διατήρηση του ψευδαργύρου στο σώμα. Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο: θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, ζωντανά (μη τηγανισμένα) ξηροί καρποί, σπόροι και σπόροι, μανιτάρια, μαγιά ζυθοποιίας.

Ιώδιο Το ιώδιο είναι πολύ σημαντικό για τον θυρεοειδή αδένα, καθώς παράγει ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Προϊόντα που περιέχουν ιώδιο: θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, λάχανο, φρέσκο ​​γάλα, αυγά, σκόρδο, ντομάτες, καρότα, φασόλια, μαρούλι, πράσινη σαλάτα, σπαράγγια.

Lacto και bifidobacteria. Οι γαλακτοβάκιλλοι και μορφή bifidobacteria της ανθρώπινης ανοσολογικής κατάστασης, δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή των κυττάρων αμυντικούς καταστροφή παθογόνων χλωρίδα του εντέρου, συνθέτουν τα αμινοξέα και την προώθηση πέψη, αναστέλλουν σήψη και να σκοτώσει πυογόνων μικρόβια. Προϊόντα που περιέχουν ευεργετικά βακτήρια: τυχόν "ζωντανά" γαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο λάχανο, εμποτισμένα μήλα, kvass.

Διαιτητική ίνα. Το Fiber είναι ένα φυσικό ροφητικό για δηλητήρια, χοληστερόλη, άλατα βαρέων μετάλλων και άλλες επιβλαβείς ουσίες, ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και εξουδετερώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Η κυτταρίνη είναι διαλυτή (πηκτίνη, γλουτένη) και αδιάλυτη (κυτταρίνη, ημικυτταρίνη και λιγνίνη). Προϊόντα με διαιτητικές ίνες: πλιγούρι βρώμης, εσπεριδοειδή, μήλα, λάχανο, ξηροί καρποί, πίτουρο, ακατέργαστα δημητριακά και όσπρια, ηλιόσποροι.

Phytoncides Οι φυτοντόνες σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς, βακτήρια και μύκητες, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και αυξάνουν τις διαδικασίες ανάκτησης στους ιστούς. Προϊόντα με φυτοντοκτόνα: κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκι, χρένο, κεράσι, μαύρη σταφίδα, βατόμουρο.

Ακατέργαστα λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη ρύθμιση της φλεγμονής και επηρεάζουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος) και πέστροφα, θαλασσινά, ελαιόλαδο.

Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α ενισχύει τη δραστηριότητα του την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει το δέρμα και βλεννογόνο από την ξήρανση και την πυρόλυση, την πρόληψη της διείσδυσης των επιβλαβών βακτηρίων, κάνει το έργο-φαγοκύτταρα είναι ένα αντιοξειδωτικό, το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Τα τρόφιμα με βιταμίνη Α: όλα τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και τα λαχανικά (κολοκύθα, καρότα, ντομάτες, πιπεριές, μάνγκο, ιπποφαές, βερίκοκα, μήλα, πεπόνι, σταφύλια, κεράσια, άγριο τριαντάφυλλο), πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, το σπανάκι, τα πράσινα κρεμμύδια, πράσινα μπιζέλια), βότανα (μέντα, τσουκνίδα, μαϊντανό, λάχανο), ζωικά προϊόντα (ιχθυέλαιο, συκώτι ψαριών και ζώων, γάλα, αυγά, βούτυρο, τυρί, τυρί cottage).

Βιταμίνη C. Η βιταμίνη C αυξάνει την αντίσταση σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες (λοιμώξεις, στρες, έκθεση στο κρύο, κ.λπ.), αυξάνει την παραγωγή της ιντερφερόνης και αντισωμάτων που προστατεύουν το σώμα από ιούς, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, εμπλέκεται στην ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις επιζήμιες επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Τα τρόφιμα με βιταμίνη C: πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα, άγριο τριαντάφυλλο, άγρια ​​φράουλα, βουνό τέφρα, buckthorn, cranberry, λωτός, τα μήλα, λάχανο τουρσί, κουνουπίδι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, πιπεριές, ντομάτες, βότανα λαχανάκια σίτου.

Βιταμίνη Ε Η βιταμίνη Ε αποτρέπει την φλεγμονή στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων και των ιστών και είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε: ανεπεξέργαστο φυτικό λάδι (ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, λινέλαιο, αραβοσιτέλαιο, κ.τ.λ.), αβοκάντο, ηλιόσποροι, καρύδια, το συκώτι, το βούτυρο, κρόκους αυγών, αλεύρι βρώμης, φύτρο σιταριού, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια.

Β βιταμίνες φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, θειαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη διεγείρουν ανοσία να τονίσει περίοδο και κατά την ανάρρωση μετά των μεταβιβασθέντων νόσων και την προαγωγή της παραγωγής αντισωμάτων για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Β: όσπρια, καρύδια, σπόροι, σιτάρι, καστανό ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, ζυθοποιία, ψωμί σίκαλης, αυγά, χόρτα.

Εκτός από τα παραπάνω προϊόντα, στη φύση υπάρχουν ειδικά βότανα και φυτά που αυξάνουν την ασυλία. Αυτό το ginseng, Echinacea, γλυκόριζα, goldenseal, το κόκκινο τριφύλλι, πικραλίδα, γαϊδουράγκαθο γάλα, το σκόρδο, το κρεμμύδι, βαλσαμόχορτο, Inula, φικαρία, αλόη, Rhodiola rosea, μπαχαρικά (κανέλα, πιπερόριζα), κ.λπ. Αυτά τα βότανα μπορούν και πρέπει να συμπεριληφθούν στη σύνθεση ποικίλων αμοιβών για τη βελτίωση της ασυλίας. Τέτοιες ανοσολογικές επιβαρύνσεις μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της ασθένειας για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη, καθώς και η πρόληψη.

Μια καλή βοήθεια για την ασυλία μπορεί να είναι οινοπνευματώδη ποτά και μείγματα. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές από αυτές τις συνταγές.

1. 700 γραμμάρια μαύρης σταφίδας, 500 ml. νερό, 6 κουταλιές της σούπας. μέλι Φραγκοστάφυλο σκουπίστε μέσα από ένα κόσκινο και συνδυάστε με νερό και μέλι. Το ποτό που προκύπτει θα πρέπει να πιει μέσα σε 2 ημέρες, ελαφρώς να προθερμαίνεται πριν από κάθε λήψη.

2. 1 στοίβα νερό, ½ λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας. μέλι Πιέστε το χυμό από το λεμόνι και ανακατέψτε με νερό και μέλι. Πάρτε ½ στοίβα. 2 φορές την ημέρα.

3. 2 κουταλιές της σούπας. θρυμματισμένη ρίζα devyasila, 500 ml κρασιού λιμάνι. Βάλτε τη ρίζα devyasila στη θύρα και ζεστάνετε το μείγμα σε υδατόλουτρο για 10 λεπτά. Ψύξτε το. Πάρτε 50 ml πριν από τα γεύματα. Αυτό το ποτό είναι χρήσιμο για τους άνδρες.

4. Πάρτε το αποξηραμένο χαμομήλι, το φύλλο βατόμουρου και το άνθη ασβέστη σε ίσες αναλογίες. 1 κουτ μίγμα παρασκευής 1 στοίβα. βράζοντας νερό και αφήστε το να σταθεί για 15-20 λεπτά. Στέλεχος και πίνετε ένα ποτήρι έγχυσης 2 φορές την ημέρα. Αυτό το τσάι συνιστάται για τις γυναίκες να πίνουν.

5. Ανακατέψτε το μέλι και τα καρύδια σε ίσες αναλογίες. Φάτε 1 κουταλιά της σούπας. 2-3 φορές την ημέρα. Αυτό το νόστιμο φάρμακο βοηθά τις αδύναμες ασθενείς, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά.

6. 1 στοίβα καρύδια, 1 στοίβα. αποξηραμένα βερίκοκα, 1 στοίβα σταφίδες, 2 λεμόνια, 1,5 στοίβα. μέλι Περάστε τα αποξηραμένα φρούτα και τα λεμόνια με τη φλούδα μέσα από ένα μύλο κρέατος και ανακατέψτε με το μέλι. Το προκύπτον μείγμα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

7. 100 γραμμάρια σμέουρων, 100 γραμμάρια φράουλες, 100 γραμμάρια μαύρης σταφίδας, 1 στοίβα σόγιας ή κανονικό γάλα, 1 κουταλάκι του γλυκού. σουσάμι. Χτυπάμε σε μπλέντερ. Αυτό το κοκτέιλ είναι καλό για να πίνετε το πρωί.

8. 2 μεγάλα κεφάλια σκόρδου, 6 λεμόνια. Συνθλίψτε το σκόρδο σε ένα μπλέντερ, πιέστε το χυμό από τα λεμόνια. Ρίξτε το χυμό από το σκόρδο, ανακατέψτε με ένα ξύλινο κουτάλι, συνδέστε ένα βάζο του λαιμού με ένα καθαρό πανί και αφήστε για μια εβδομάδα σε ένα σκοτεινό ζεστό μέρος. Πάρτε την προκύπτουσα έγχυση για 1 κουταλάκι του γλυκού. αραιώνοντας σε ένα ποτήρι νερό, μετά από τα γεύματα, για 2 εβδομάδες.

9. Αλέστε μια ίση ποσότητα αποξηραμένων καρπών κόκκινου ή μαύρου chokeberry και rosehip σε ένα μύλο καφέ. Brew για 1 κουταλιά. σκόνη για 1 στοίβα. βραστό νερό και ποτό αντί του τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα παιδιά.

10. 4 kg ρίζα σέλινου, 400 g ρίζα χρένου, 400 g σκόρδο, 400 g μέλι, 8 λεμόνια. Περάστε όλα τα συστατικά μέσω ενός μηχανήματος με βάση το κρέας, διπλώστε το σε ένα γυάλινο πιάτο, συνδέστε το λαιμό με ένα πανί και τοποθετήστε το για 12 ώρες σε ένα θερμό μέρος (τουλάχιστον 30 ° C) και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το σε δροσερό μέρος για 3 ημέρες. Στη συνέχεια, πιέστε το χυμό, ρίξτε το σε φιάλες και ψύξτε. Πάρτε το φάρμακο που λάβατε με 1 des.l. 3 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μπόνους θα είναι μια ευχάριστη παρενέργεια αυτής της σύνθεσης - αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

11. 5 κρόκους αυγών ορτυκιού, 1 κουταλάκι του γλυκού. σκόρδο πετρέλαιο, 50 g "ζωντανή" κεφίρ ή γιαούρτι. Ανακατέψτε τα συστατικά και πιείτε με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν το πρωινό.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό κλάσμα της λαϊκής σοφίας, αλλά όλα αυτά τα ποτά και ελιξίρια θα βοηθήσουν μόνο αν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ακολουθώντας τις αρχές της υγιεινής διατροφής, διατηρείτε την ασυλία σας στο σωστό επίπεδο. Μία από αυτές τις υγιεινές αρχές είναι η κατανάλωση φρέσκων, άψητων φρούτων και λαχανικών. Προσθέστε σε αυτή την μέτρια άσκηση και καθαρό αέρα - και κανένα κρύο δεν θα είναι τρομακτικό!

Τρώτε ποικίλες και σωστές και είστε υγιείς!

http://kedem.ru/health/produkty-povyshayushchie-immunitet/

15 προϊόντα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Υγιής ύπνος, άσκηση και σκλήρυνση - πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι χάρη σε τους μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψετε την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Αλλά στον κατάλογο των υποχρεωτικών συνθηκών για την καλή υγεία είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο - αυτή είναι η σωστή διατροφή.

Το φυσικό μέλι είναι ο απλούστερος και ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν με τσάι, βάζοντας ένα μικρό ποσό σε μια φέτα μήλου ή σε φρέσκο ​​ψωμί. Κάθε μέρα αρκεί να φάει μόνο μία κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι. Το κλειδί για την επιτυχία σε αυτή την περίπτωση δεν είναι μόνο η ποιότητα του ίδιου του προϊόντος της μελισσοκομίας, αλλά και η κανονικότητα της χρήσης του.

Είναι σημαντικό! Μην προσθέτετε ποτέ μέλι στα ζεστά ροφήματα, καθώς υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών θα καταστραφεί μεγάλο ποσοστό πολύτιμων ουσιών!

Συνταγές υγείας

Το μέλι λειτουργεί μεμονωμένα, αλλά με σημαντική μείωση της ασυλίας, μπορεί να συνδυαστεί με άλλα χρήσιμα προϊόντα:

• μέλι + φρεσκοστυμμένο χυμό αλόης αναμειγμένο σε ίσες αναλογίες, που λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα - το πρωί πριν από το πρωινό και το βράδυ πριν τον ύπνο?
• μέλι + τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ - αυτό το μείγμα συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση της χοληστερόλης.
• 100 ml μελιού + 1 λεμόνι + 3 σκελίδες σκόρδου - όλα είναι αλεσμένα σε ένα μύλο κρέατος και λαμβάνονται σε ένα κουταλάκι πριν το πρωινό και πριν από τον ύπνο.

Λεμόνι

Αυτό το εσπεριδοειδές φημίζεται για το υψηλό ποσοστό βιταμίνης C, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιλαμβάνει επίσης βιταμίνες, οργανικά οξέα, πηκτίνες και καροτίνη, τα οποία θα βελτιώσουν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εφαρμογή

Στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων, το λεμόνι παρουσιάζει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα:

• για να απαλλαγείτε από πονόλαιμο και φαρυγγίτιδα, θα βοηθήσετε φρεσκοστυμμένο χυμό ενός λεμονιού, αραιωμένο σε ένα ποτήρι βραστό νερό ψύχεται - το διάλυμα που χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε?
• για τα κρυολογήματα χρησιμοποιούν την ίδια σύνθεση με την προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού.

Τζίντζερ

Η ρίζα τζίντζερ είναι ηγέτης στον κατάλογο προϊόντων των οποίων η δράση αποσκοπεί στην αύξηση της άμυνας του σώματος. Αυτό το φυσικό φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για ενήλικες αλλά και για παιδιά ηλικίας από δύο ετών.

Είναι σημαντικό! Στη διατροφή του παιδιού, η ρίζα τζίντζερ πρέπει να εισαχθεί σταδιακά, μετά από διαβούλευση με έναν παιδίατρο!

Η υψηλότερη συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών συμπυκνώνεται στο φρέσκο ​​προϊόν. Για να βελτιωθεί η συνολική υγεία, προστίθεται σε τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα, και στις πρώτες εκδηλώσεις κρύου, που χρησιμοποιούνται για εισπνοή.

Θεραπευτικό ποτό

• φλούδα ρίζας δύο εκατοστών.
• πάνω από υψηλή θερμότητα φέρνουν σε βράση 2 λίτρα νερό?
• το ψιλοκομμένο τζίντζερ βυθίζεται σε βραστό νερό και μαγειρεύεται σε μια ήσυχη φωτιά για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
• προαιρετικά, προσθέστε λεμόνι και ζάχαρη στο ποτό και πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού με τσάι και μέλι.

Το σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αλικίνη, η οποία είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Είναι αυτό το συστατικό που δίνει ιδιαίτερη δύναμη στο σκόρδο - βοηθά το σώμα να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη και έχει την ικανότητα να αμβλύνει τα πτύελα, οπότε η χρήση του θα δικαιολογηθεί πλήρως για τη βρογχίτιδα και την πνευμονία.

Το σκόρδο έχει αντισηπτικό αποτέλεσμα και η χρήση μόνο μιας από τις φέτες του καθημερινά είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων και των ιογενών λοιμώξεων. Αλλά αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο σε θέση να καθαρίσει το σώμα των παθογόνων μικροοργανισμών, έχει επίσης ένα διουρητικό και diaphoretic αποτέλεσμα, αφαιρώντας έτσι τον πυρετό και τον πυρετό.

Sauerraut

Το προϊόν αυτό είναι μία από τις πιο προσιτές και φθηνές πηγές ασκορβικού οξέος. Και αν προσθέσετε μια μικρή ποσότητα μη επεξεργασμένου φυτικού ελαίου και ένα μικρό κομμάτι ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε λάχανο, θα έχετε μια πραγματική «βιταμίνη βόμβα»! Μια τέτοια απλή, με την πρώτη ματιά, σαλάτα είναι ικανή:

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
• μείωση της χοληστερόλης.
• να αυξήσει την αντοχή του σώματος στο άγχος.
• τονώνει τον καρδιακό μυ.

Rosehip

Το Rosehip είναι ένα άγριο φυτό με απίστευτα χρήσιμα φρούτα. Τα μούρα της χρησιμοποιούνται από μακρού για την παρασκευή φαρμακευτικών εγχύσεων που ανακουφίζουν τις χρόνιες και οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C υπερβαίνει το λεμόνι και τη μαύρη σταφίδα, παρουσιάζει ισχυρό βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και συχνά χρησιμοποιείται ως προφυλακτικό έναντι της γρίπης και του κρυολογήματος.

Απλή συνταγή επούλωση έγχυση

• Πλύνετε μια χούφτα ώριμων ή αποξηραμένων αχύρων.
• σε μια κατσαρόλα βράστε ένα λίτρο νερό.
• προσθέστε φρούτα και ένα ζευγάρι των κουταλιών της ζάχαρης?
• Απενεργοποιήστε αμέσως τη φωτιά, καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε την για μια ώρα.

Είναι σημαντικό! Το Rosehip συνιστάται ιδιαίτερα να μην περιλαμβάνεται στο μενού για άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο!

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση τους απορροφώνται εύκολα από το σώμα και τα γαλακτο-και τα μπιφιδό βακτήρια διεγείρουν την απορρόφηση της λακτόζης και των πολύπλοκων γαλακτικών σακχάρων.

Το γαλακτικό οξύ, το οποίο σχηματίζεται κατά την παρασκευή αυτών των προϊόντων, βοηθά το σώμα μας ως εξής:

• εμποδίζει την αναπαραγωγή της σπυρωμένης μικροχλωρίδας.
• ενεργοποιεί την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων.
• έχει μια αξιοπρεπή αντίσταση σε παθογόνους παράγοντες από διάφορες ασθένειες.

Τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε λιπαρά οργανικά οξέα, τα οποία εξομαλύνουν την μικροχλωρίδα και τις κύριες λειτουργίες του εντέρου - και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι μία από τις κύριες προϋποθέσεις για ισχυρή ανοσία.

Ραπανάκι

Περιέχει στη σύνθεση της βιταμίνη Α, βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και C, E, H και PP. Εκτός από αυτό είναι η πλουσιότερη σειρά ορυκτών, η οποία επιτρέπει το ραπανάκι να γίνει ένα πολύτιμο συστατικό στην καθημερινή διατροφή.

Οι βιολογικά δραστικές ουσίες που αποτελούν μέρος του προϊόντος, παίζουν ρόλο διεγερτικών του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Χρησιμοποιώντας ένα ραπανάκι, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε το κρυολόγημα και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ιογενών και μολυσματικών ασθενειών.

Θαλασσινά ψάρια

Τα θαλάσσια ψάρια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία του σώματός μας. Η σύνθεση αυτών των προϊόντων περιλαμβάνει μια ειδική πρωτεΐνη που χωνεύεται γρήγορα και εύκολα και με αυτό υπάρχει πλήρης απουσία βαρειών λιπών.

Δημοφιλείς ποικιλίες

• Dorada - η χρήση του θα αποτρέψει τον σχηματισμό θρόμβων και θα σώσει την καρδιά από τη δράση των ελεύθερων ριζών.
• Το χλωρίδα είναι μια ανεξάντλητη πηγή σεληνίου, καθώς και οι βιταμίνες Α και Ε.
• Ο σολομός είναι γνωστός για την υψηλή συγκέντρωση χρήσιμων ουσιών όπως τα ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα, το ασβέστιο και η πρωτεΐνη.
• Τα λιπαρά ψάρια - σε περιεχόμενο ωμέγα-3 ξεπερνάει τον σολομό, επιπλέον, περιέχει βιταμίνη Β12, πολλά νιασίνη και σελήνιο.

Μπρόκολο

Αυτό το λαχανικό χαρακτηρίζεται από έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και ωφέλιμα αμινοξέα που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει την άμυνα του και να αποτρέψει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.

Χάρη στη χρήση του μπρόκολου, μπορείτε να καθαρίσετε το αίμα της χοληστερόλης, να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό και το αλάτι, να αποκαταστήσετε την κατάσταση του οστικού ιστού και να βελτιώσετε τη διαδικασία σχηματισμού αίματος.

Φρούτα

Τα φρούτα είναι τρόφιμα που συνήθως καταναλώνονται ωμά. Χωρίς να απαιτείται θερμική επεξεργασία, παρέχουν στον οργανισμό μας τεράστια ποσότητα πολύτιμων ουσιών, όπως:

• Βιοφλαβονοειδή - βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να λειτουργεί κανονικά, ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, σταθεροποιώντας την αρτηριακή πίεση, ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό και προστατεύοντας από τις ελεύθερες ρίζες.
• κουμαρίνες και κακετίνες (ένας τύπος βιοφλαβονοειδών) - έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνουν την παροχή αίματος, ανακουφίζουν τον πονοκέφαλο και παρουσιάζουν αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Σημείωση! Αλλά θυμηθείτε ότι τα φωτεινά και πολύχρωμα φρούτα μπορούν να παρέχουν την πιο αξιόπιστη προστασία για το σώμα!

Αμύγδαλο

Η χρήση αμυγδάλων συνδέεται κυρίως με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε στη σύνθεση του. Αυτή η ουσία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, αυτά τα καρύδια περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του σώματος μας στο σύνολό του.

Χρήσιμες ιδιότητες αμυγδάλου

• Προωθεί την απομάκρυνση της άμμου από τα νεφρά.
• Κανονικοποιεί τη λειτουργία του σπλήνα και του ήπατος.
• Καθαρίζει το αίμα.
• Εμφανίζει αντισπασμωδική δράση.
• Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
• Αυξάνει την αντοχή στο στρες.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι αξιοσημείωτα λόγω της υψηλής βιολογικής τους αξίας, καθώς περιέχουν πολύ περισσότερες βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, καθώς και βασικά θρεπτικά συστατικά σε σχέση με τα προϊόντα από καθαρισμένους κόκκους.

Το χυλό ολικής αλέσεως είναι πηγή ινών που επηρεάζει την υγεία ως εξής:

• διεγείρει την εντερική δραστηριότητα.
• προάγει την κατάλληλη φυσική εκκένωση.
• είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
• καθαρίζει το πεπτικό σύστημα από επιβλαβείς ουσίες που συναντώνται στα τρόφιμα.
• προωθεί την ανάπτυξη της "καλής" μικροχλωρίδας.

Μούρα

Τα φρέσκα μούρα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά μιας υγιεινής διατροφής. Η κύρια λειτουργία τους είναι να μειώσουν τις οξειδωτικές διαδικασίες στο σώμα, οι οποίες είναι γνωστό ότι προκαλούν πρόωρη γήρανση και αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σχετικά με τα οφέλη των μούρων

Τα περισσότερα μούρα περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά, όπως:

• Βιταμίνη C - υποστηρίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, του αρθρικού ιστού και του δέρματος.
• Κερσετίνη - ανακουφίζει από τη φλεγμονή, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, σταματά τη διαδικασία απώλειας μνήμης.
• ανθοκυανίνες - παρέχουν πρόληψη και θεραπεία της αρθρίτιδας, παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει περίπου 450 τύπους οργανικών ενώσεων, περίπου 500 στοιχεία και σχεδόν ολόκληρη τη σειρά βιταμινών. Αλλά οι ουσίες που κάνουν το πράσινο τσάι ικανό να εκδηλώσει τις ωφέλιμες ιδιότητές του αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής:

• ορυκτά - προάγουν την ασυλία και είναι υπεύθυνα για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων.
• αλκαλοειδή - δίνουν ζωντάνια και γεμίζουν με ενέργεια, χάρη σε αυτά, ενεργοποιείται η ψυχική και σωματική δραστηριότητα και αυξάνεται η αποτελεσματικότητα.
• πολυφαινόλες - που χρησιμοποιούνται συχνά στον τομέα της ιατρικής για την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Κάντε το μενού σας σωστά και να είστε υγιείς!

http://priroda-znaet.ru/15-produktov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/

Τι να κάνετε για να αυξήσετε την ασυλία

Ιδιαίτερη προσοχή στο ανοσοποιητικό σύστημα

Η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις μολύνσεις δεν μπορεί να γίνει αισθητή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα συχνά αγνοούν τη βασική αιτία της κακής τους υγείας. Κάποιοι πηγαίνουν σε πολυάριθμους γιατρούς που αναζητούν μια δέσμη ασθενειών, άλλοι δοκιμάζουν αδιακρίτως τα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής, ενώ άλλοι αναζητούν συμβουλές από τον φαρμακοποιό και ξοδεύουν σημαντικά ποσά στα κανονικά χάπια. Σε αυτήν την κατάσταση, όπως και σε κάθε άλλη επιχείρηση, είναι σημαντική μια ικανή και ολοκληρωμένη προσέγγιση. Οι καλύτερες συστάσεις σε αυτήν την κατάσταση μπορούν να ληφθούν μόνο από έναν ανοσολόγο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που θα είναι χρήσιμες σε άτομα με διαφορετικές ασυλίες.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

Οι πιο κοινές αιτίες μειωμένης ανοσίας

• Συχνές ή συνεχείς καταπονήσεις. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν αυτό το μοτίβο: όταν το σώμα είναι υπό άγχος, και ο εγκέφαλος εργάζεται ενεργά για την επίλυση του προβλήματος που έχει προκύψει, συχνά προστίθεται ένα δυσάρεστο κρύο ή αδιαθεσία. Το άγχος αποδυναμώνει την άμυνα του σώματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα οποιασδήποτε μόλυνσης.
• Ανισορροπημένη διατροφή. Τώρα είναι μοντέρνο να συμμορφώνεστε με το σύστημα σωστής διατροφής και να ακολουθείτε τη διατροφή. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα πρέπει να είναι όχι μόνο υγιή, αλλά και νόστιμα, ποικίλα, θρεπτικά. Οι υπερβολικοί υδατάνθρακες και η ζάχαρη στο αίμα οδηγούν σε ένα πρόσθετο φορτίο του σώματος, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της υγείας και της ανοσίας. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την κατανάλωση υπερβολικού αλατιού, καθώς και για την κατανάλωση τροφίμων ευκολίας, γρήγορου φαγητού και ανεπιθύμητης τροφής.
• Ανεπαρκής χρήση καθαρού νερού. Ο καθένας έχει γνωρίσει από καιρό την ανάγκη να χρησιμοποιεί 8-10 ποτήρια καθαρού νερού κάθε μέρα. Με αυτό τον τρόπο, αντικαθιστούμε συχνά το νερό με τσάι, καφέ ή χυμό, σβήνοντας τη δίψα μας με αυτόν τον τρόπο. Στην πραγματικότητα, με την έλλειψη υγρών, ο οργανισμός πηγαίνει σε έναν αγχωτικό τρόπο λειτουργίας: χρησιμοποιεί ενεργά τα αποθέματά του και δεν μπορεί αποτελεσματικά να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Φυσικά, αυτή η κατάσταση οδηγεί σε αποδυνάμωση της άμυνας του σώματος και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.
• Υπερβολικό βάρος. Στον σύγχρονο κόσμο μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πάσχει από υπερβολικό βάρος. Επιπλέον κιλά όχι μόνο αυξάνουν το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά συχνά συνοδεύονται από ορμονικές διαταραχές και ψυχολογικές διαταραχές. Φυσικά, ένα σύνολο τέτοιων προβλημάτων επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις μολύνσεις και τα επιβλαβή βακτήρια.
• Έλλειψη ύπνου Το απασχολημένο χρονοδιάγραμμα, η απουσία ενός καθιερωμένου ημερήσιου χρονοδιαγράμματος και τα κοινωνικά δίκτυα μειώνουν το χρόνο που απαιτείται για τη νυχτερινή ανάπαυση για την πλειοψηφία των σύγχρονων ανθρώπων Ωστόσο, πολλοί δεν καταλαβαίνουν ότι η αποτελεσματικότητα του έργου εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση του σώματος. Ένα πρόσωπο που κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα αισθάνεται καλύτερα και πιο χαρούμενος, έχει περισσότερο χρόνο και ακόμη πιο συχνά χαμόγελα. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, κατάσταση στρες του σώματος, συχνή κρυολογήματα και ταλαιπωρίες.
• Κακές συνήθειες. Πιθανώς δεν αξίζει να πούμε ότι το κάπνισμα, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα. Πρέπει να αντιμετωπίσει τις βλαβερές συνέπειες των επιβλαβών ουσιών, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την ανοσία.
• Παθητικός τρόπος ζωής. Η φυσική κατάσταση του σώματος είναι συχνή και έντονη σωματική δραστηριότητα. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι εργάζονται καθισμένοι και παίρνουν ενεργές ενέργειες (περπάτημα, αθλήματα) που αφιερώνουν ελάχιστο χρόνο. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος και την κατάσταση της ασυλίας.

Οι συνέπειες της εξασθένησης της άμυνας του σώματος

Η χαμηλότερη αντίσταση του σώματος στις λοιμώξεις οδηγεί σε συχνές ασθένειες. Ταυτόχρονα, δεν είναι μόνο ένα τραγικό κρύο - περιπλέκει τη ζωή και μια ποικιλία αλλεργιών. Αυτή μπορεί να είναι η απάντηση του οργανισμού στα καλλυντικά, τα οικιακά χημικά, ορισμένα τρόφιμα ή φυτά. Μια άλλη εκδήλωση εξασθενημένης ανοσίας είναι οι μυκητιασικές ασθένειες, οι οποίες προκαλούν επιπλέον ταλαιπωρία. Επιπλέον, σε ένα εξασθενημένο σώμα, το έντερο πάσχει συχνά - αυτό αποδεικνύεται από τη γενικευμένη δυσβαστορία, η οποία συνήθως συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Πώς να βελτιώσετε την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι;

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε τους πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της ασυλίας στην παραδοσιακή ιατρική. Πριν επιλέξετε μια συγκεκριμένη συνταγή για τον εαυτό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εξαλείψετε την πιθανότητα παρενεργειών και αλλεργικών αντιδράσεων.

1. Για να ξεκινήσετε είναι να εξοικειωθείτε με τη συνταγή για την παρασκευή ζωμού βιταμινών:

• 100 g αποξηραμένων αχύρων ·
• ένα μεγάλο ή δύο μικρά λεμόνια?
• 100 γραμμάρια μελιού.
• μερικά φύλλα σμέουρων.
  Τα λεμόνια θα πρέπει να είναι εφοδιασμένα με βραστό νερό και ψιλοκομμένα με τη φλούδα. Το προκύπτον μείγμα με μέλι και θρυμματισμένα φύλλα βατόμουρου πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα θερμοσίφωνο. Εκεί είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε προ-μαγειρεμένο ζωμό αχύρων. Το ποτό είναι έτοιμο για κατανάλωση μετά την έγχυση για τρεις ώρες.
  Συνιστάται η διεξαγωγή θεραπείας σε δύο μήνες με τη χρήση αφέψημα δύο φορές την ημέρα. Την άνοιξη και το φθινόπωρο, μπορείτε να διεξάγετε προληπτικά μαθήματα για δύο εβδομάδες.
  

1. Το βάμμα καρυδιάς εμφανίζεται σε εκείνους που έχουν εξασθενημένη ανοσία. Για την προετοιμασία του είναι απαραίτητο να ληφθούν:

• ένα μπουκάλι βότκα καλής ποιότητας.
• δύο ποτήρια θρυμματισμένου κελυφωτού κελύφους.
  Στο γυάλινο δοχείο τοποθετήστε το κέλυφος και ρίξτε το με βότκα. Μετά από αυτό, το βάμμα πρέπει να καλυφθεί με ένα καπάκι και να παραμείνει για δύο μήνες σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Πάρτε το τελικό προϊόν πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για μισό κουταλάκι του γλυκού. Η θεραπεία πραγματοποιείται για τρεις εβδομάδες, μετά την οποία η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές το χρόνο.
  Λαμβάνοντας υπόψη ότι η βότκα περιλαμβάνεται στη συνταγή του βάμματος, αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και για τα παιδιά και τα άτομα που για οποιοδήποτε λόγο δεν είναι κατάλληλα για το αλκοόλ.
  

1. Μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση της ανοσίας και την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων είναι ένα μείγμα μέλι και λεμόνι. Για να προετοιμάσετε αυτό το χρήσιμο εργαλείο, πρέπει να λάβετε:

• δύο κεφάλια σκόρδου?
• τρία λεμόνια?
• 200 γραμμάρια φυσικού μελιού.
  Το λεμόνι πρέπει επίσης να στεγνώσει με βραστό νερό και να μαγειρευτεί μαζί με τη φλούδα. Κατά τον ίδιο τρόπο, ψιλοκομμένο και φλούδες σκόρδο. Αναμείξτε το μείγμα με μέλι μέχρι να γίνει ομοιογενής πολτός. Φάτε λεμόνι με μέλι και σκόρδο πριν φάτε δύο κουταλιές της σούπας για δύο εβδομάδες. Και επίσης, δύο φορές το χρόνο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Το εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, χρησιμοποιώντας ένα δοχείο με ένα καπάκι στεγανής τοποθέτησης. Αυτή η μέθοδος αποκατάστασης δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
  

1. Η Echinacea χρησιμοποιείται ενεργά σε αφεψήματα, βάμματα και φάρμακα για την αύξηση της ανοσίας. Εξετάστε τη συνταγή για ένα χρήσιμο αφέψημα αυτού του φυτού, το οποίο, εκτός από μια θετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού, θα βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και του στομάχου. Για να γίνει αυτό, μόνο χρήσιμο:

• Echinacea βότανο?
• βραστό νερό.
  Για να κάνετε ένα ποτό, ρίξτε μια κουταλιά της σούπας χόρτο με 300 ml βραστό νερό και βάλτε το σε ένα ζεστό μπάνιο. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να θερμανθεί το μείγμα για 30 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς. Όταν ο ζωμός ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου, δύο κουταλιές την ημέρα πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι.
  

1. Επίσης, για την ενίσχυση της ασυλίας συνιστάται να προετοιμαστεί ένα βάμμα rowan. Κατά συνέπεια, η συνταγή εδώ είναι επίσης απλή και θα απαιτήσει:

• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων rowan?
• μέλι (προαιρετικό) ·
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.
• thermos
  Δύο κουταλιές της σούπας μούρα πρέπει να ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό, βάζουμε σε θερμομόνωση και αφήνουμε για 20 λεπτά. Το έτοιμο βάμμα πρέπει να καταναλώνεται σε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε έγχυση τέφρας με μέλι.
  

1. Για την ενίσχυση της ασυλίας του συνηθισμένου μαύρου ή πράσινου τσαγιού συνιστάται να αντικαταστήσει τα φυτικά. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να πάρετε τα ακόλουθα συστατικά:

• φύλλα φράουλας και μαύρης σταφίδας.
• βελανιδιές?
• rowan μούρα?
• Β.
• ροδοπέταλα.
  Το μόνο που χρειάζεστε για να ρίξετε βραστό νερό, αφήστε για μια στιγμή να επιμείνει και να χρησιμοποιήσει αντί των μαύρων ή πράσινων ποικιλιών τσαγιού.
  

1. Αξίζει να δίνετε προσοχή σε μια άλλη συλλογή βοτάνων, η οποία επίσης πρέπει να παρασκευάζεται σε βραστήρα με τον υπολογισμό 500 ml ζέοντος ύδατος ανά κουταλιά σούπας ξηρού μίγματος. Η σύνθεση του θεραπευτικού τσαγιού περιλαμβάνει:

• τη συγκέντρωση ενός ερημίτη.
• σπόροι κόλιανδρου.
• ρίγανη;
• ασβέστη άνθος?
• χοιρινά φρούτα?
• βαλεριάνα ρίζα?
• έλος μίσχος?
• λεμόνι βάλσαμο
  Θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε δύο ή τρεις δόσεις, και πριν από αυτό επιμένουν τουλάχιστον τρεις ώρες. Το χρήσιμο τσάι όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά έχει αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
  

1. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άλλη αποτελεσματική συνταγή για την ενίσχυση της άμυνας του σώματος:

• 250 γραμμάρια κρεμμυδιού.
• 200 g ζάχαρης ·
• 500 ml νερού.
• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού.
  Κόβουμε το κρεμμύδι σε μπλέντερ και στη συνέχεια το ανακατεύουμε με ζάχαρη. Ρίχνουμε το μείγμα με νερό και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για μια ώρα και μισή. Στη συνέχεια, ψύξτε τα περιεχόμενα και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι εκεί. Στη συνέχεια, το εργαλείο πρέπει να φιλτραριστεί με ένα πανί γάζας και να χυθεί σε καθαρά πιάτα. Πρέπει να πάρετε τα λαμβανόμενα από τρεις έως πέντε φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας 15 λεπτά πριν το γεύμα.
  

1. Ένας νόστιμος τρόπος για τη βελτίωση της ανοσίας είναι μια άλλη συνταγή:

• 500 γραμμάρια σταφίδας ·
• μερικά δαμάσκηνα?
• αποξηραμένα βερίκοκα ·
• καρύδια?
• μέλι
  Όλα τα συστατικά πρέπει να βράσουν, να λερωθούν και μετά να αναμιχθούν με μέλι μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα. Ένα χρήσιμο εργαλείο πρέπει να φυλάσσεται κάτω από ένα καλά κλειστό καπάκι στο ψυγείο και να το χρησιμοποιείτε καθημερινά σε μια κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν το πρωινό με άδειο στομάχι. Εάν είναι επιθυμητό, ​​τα δαμάσκηνα μπορούν να αντικατασταθούν από δύο λεμόνια με το δέρμα, το οποίο πρέπει επίσης να θρυμματιστεί με ένα μύλο κρέατος.
  

1. Τα εκχυλίσματα των Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra και Radiolus θεωρούνται φυσικές και αποτελεσματικές πηγές για την ενίσχυση της ασυλίας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπληρώσετε τα αποθέματα ζωτικής ενέργειας θα πάρει τις παραπάνω εγχύσεις με τον υπολογισμό 3-5 σταγόνες ανά φλιτζάνι νερό.
   
2. Μην ξεχνάτε τα επιτεύγματα στον τομέα της αρωματοθεραπείας, τα οποία αναγνωρίζονται επίσης ως αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της ανοσίας. Τα λάδια ευκάλυπτου, έλατος, τσαγιού, θυμαριού, φασκόμηλου, δεντρολίβανου και πορτοκαλιού ενισχύουν όχι μόνο την άμυνα του οργανισμού αλλά και την πρόληψη των αναπνευστικών παθήσεων καθώς και την ενεργοποίηση του εγκεφάλου.
   

Συνήθειες ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής

Όπως προαναφέρθηκε, το μέγιστο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Μην χρησιμοποιείτε μόνο παραδοσιακό φάρμακο. Παρακάτω, θα εξετάσουμε όχι λιγότερο αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση της ασυλίας μέσω σωματικής άσκησης. Η προτεινόμενη συμβουλή όχι μόνο ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά και έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των συστημάτων οργάνων, βελτιώνει την ευημερία και βελτιώνει τη διάθεση.

• Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, η σκλήρυνση ήταν στην μόδα · σήμερα, ένα αναπόσπαστο μέρος ενός επιτυχημένου και υγιούς ατόμου πηγαίνει στα γυμναστήρια και τα γυμναστήρια. Ταυτόχρονα, η σκλήρυνση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία και να ενισχυθεί το σώμα ως σύνολο. Ξεκινήστε να νοσταλγείτε καλύτερα με ένα πρωινό ντους - θα αναζωογονήσει γρήγορα το σώμα και επίσης θα έχει θετική επίδραση στο δέρμα. Οι ειδικοί στον τομέα της σκλήρυνσης με την πάροδο του χρόνου, σταδιακά μετακινούνται για να κολυμπήσουν στην τρύπα και dousing με κρύο νερό. Το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία είναι να ακούσετε το σώμα σας και να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο.
• Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ένας ευχάριστος τρόπος να βελτιωθεί η ασυλία είναι ένα μπάνιο ή μια σάουνα. Ο θερμός αέρας επηρεάζει ευνοϊκά το σώμα, καθαρίζοντάς το από συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες. Επίσης, ο ατμός έχει θετική επίδραση στο δέρμα και ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. Πριν πάτε στο μπάνιο ή τη σάουνα, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για δερματικές παθήσεις, τραυματισμούς, καρδιοπάθειες και άλλες ασθένειες, συνιστάται να αποφεύγετε τον καυτό αέρα. Τέτοιες διαδικασίες δεν συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες.
• Για να βελτιωθεί η ασυλία και να μειωθεί ο κίνδυνος ιικών λοιμώξεων, οι γιατροί και οι υποστηρικτές της υγιεινής ζωής προτείνουν να περπατάτε ξυπόλητοι πιο συχνά. Είναι καλύτερο να κάνετε τέτοιους περιπάτους στη φύση - έτσι πραγματοποιείται ένα φυσικό μασάζ της επιφάνειας του ποδιού. Στα πόδια υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ενεργών σημείων, τα οποία διεγείρονται κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι στο σπίτι, και το πάτωμα δεν πρέπει να είναι κρύο, και η μέτρια θερμοκρασία του αέρα είναι προτιμότερη στο δωμάτιο.

Ισορροπημένη διατροφή

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ασυλία στο σπίτι, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή. Η χρήση βλαβερών προϊόντων, η έλλειψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων, καθώς και η ανεύθυνη στάση για τον προγραμματισμό της καθημερινής διατροφής οδηγούν σε κακή υγεία και εξασθενημένη ανοσία. Παρακάτω εξετάζουμε τους κανόνες της διατροφής με μειωμένη ανοσία.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

1. Πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση αλμυρών, καπνιστών και τηγανισμένων τροφίμων. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση γλυκών και αλεύρων, καθώς και το αλκοόλ. Πρέπει να εξαλείψει από τη διατροφή το γρήγορο φαγητό, τα τρόφιμα ευκολίας, τα προϊόντα με βαφές, τα συντηρητικά και τα επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων. Τέτοια τρόφιμα φέρνουν ικανοποίηση μόνο στους γευστικούς πόρους και το πεπτικό σύστημα πρέπει να δαπανήσει σημαντικούς πόρους για την επεξεργασία των πρόχειρων φαγητών, γεγονός που επηρεάζει και την κατάσταση της ασυλίας.
2. Όσοι θέλουν να βελτιώσουν γρήγορα την ασυλία τους θα πρέπει να προσθέσουν στη διατροφή επαρκή ποσότητα τροφίμων που περιέχουν βιταμίνες C και D: μήλα, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, ντομάτες, λάχανο, πράσινα, θαλασσινά, ψάρια και βούτυρο. Προκειμένου να κορεστεί το σώμα με βιταμίνη Α, θα πρέπει να τρώτε τυρί cottage, τα αυγά, το συκώτι του βοείου κρέατος. Αυτό το στοιχείο δημιουργεί ένα εμπόδιο για την είσοδο ιών και παθογόνων βακτηρίων στο σώμα.
3. Εάν η μείωση της ανοσίας οφείλεται στην πρόσληψη αντιβιοτικών, πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή η ryazhenka, η κεφίρ, το ξινόγαλα και το γιαούρτι. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιτρέπουν στην εντερική μικροχλωρίδα να επιστρέψει σε υγιή φυσική κατάσταση.
4. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα. Για να αναπληρώσετε την παροχή βιταμίνης C στο σώμα είναι να κάνετε στη διατροφή σας κρεμμύδια και σκόρδο. Ένα άλλο αποτελεσματικό φάρμακο θα είναι φρέσκα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία φορτίζουν το σώμα με ζωντάνια και ευεργετικά στοιχεία. Μην ξεχνάτε φρέσκα εποχιακά φρούτα, είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και τα προϊόντα αλευριού.
5. Είναι σημαντικό να αναπληρώσετε την παροχή πρωτεΐνης στο σώμα καθημερινά. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε διάφορα είδη κρέατος και ψαριών, καθώς και σε όσπρια. Για να διαφοροποιήσετε το μενού με χρήσιμα και νόστιμα προϊόντα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις σπόρους σόγιας, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα φασόλια, τα φασόλια mung και τις φακές.
6. Μην ξεχνάτε τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β: ηλιόσποροι, ψωμί ολικής άλεσης, φαγόπυρο, ξηροί καρποί, φασόλια και δημητριακά.

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την αύξηση της άμυνας του σώματος

• μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών.
• λεμόνι και άλλα εσπεριδοειδή ·
• τζίντζερ;
• σκόρδο;
• τα φύτρα σίτου και άλλους σπόρους, τα οποία θεωρούνται τα πιο χρήσιμα τρόφιμα.

Ενίσχυση της ασυλίας ως καλή συνήθεια

Αξίζει να το σκεφτούμε αυτό ακόμα και πριν το σώμα αισθάνεται τα σημάδια χαμηλής ανοσίας και κακουχίας. Έτσι ώστε τα χρόνια προβλήματα, η συνεχής κόπωση και η απάθεια να μην προκύπτουν από το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται συνεχώς συνολικά μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι μέθοδοι που προτείνονται παραπάνω δεν έχουν μόνο θετική επίδραση στις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην υγεία, τη διάθεση και την ευεξία.

Πηγαίνετε στον ιστότοπο του προμηθευτή

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι χαμογελαστά άτομα με μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από τις συνέπειες της μειωμένης ανοσίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να χαμογελάτε πιο συχνά, να έχετε θετικά συναισθήματα και να συμμετέχετε σε πράγματα που φέρνουν πραγματική ικανοποίηση.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα

Η ανοσία μεταφράζεται από τη λατινική γλώσσα - "να απαλλαγούμε από κάτι". Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας σύνθετος μηχανισμός που προστατεύει το σώμα από ασθένειες διαφορετικής φύσης, αποτυχίες και διαταραχές. Μπορεί να είναι συγγενής, δηλαδή όταν υπάρχει αρχική αντίσταση σε κάποια ασθένεια ή αρνητικό εξωτερικό παράγοντα. Υπάρχει επίσης μια αποκτηθείσα ανοσία που έχει προκύψει στη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής και διαρκεί για δεκαετίες, και μερικές φορές για πάντα.

Τα βακτήρια και οι ιοί που έχουν εισέλθει στο σώμα, μόλις προκάλεσαν την ασθένεια, αλλάζουν το σώμα μας σε κυτταρικό επίπεδο. Τώρα, έχοντας συναντήσει τον ίδιο εχθρό για δεύτερη φορά, ξεκινά η παραγωγή ειδικών αντισωμάτων, που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά την ασθένεια. Εάν η ασυλία αποκτήθηκε ως αποτέλεσμα της ασθένειας, τότε ονομάζεται ενεργός και αν εμβολιαστεί με κυτταρικά μέρη ή αποδυναμωμένα βακτήρια τότε είναι παθητική. Έτσι, αν έχετε ιλαρά ή ανεμοβλογιά, τότε, πιθανότατα, δεν θα τα συναντήσετε ποτέ στη ζωή σας.

Υπάρχουν δύο ακόμη τύποι ανοσίας: συγκεκριμένα και μη ειδικά. Στη δεύτερη περίπτωση, το σώμα εκκρίνει ανοσοσφαιρίνες και η ιντερφερόνη, η οποία χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της οποιασδήποτε μικροοργανισμού, καθώς και στην πρώτη - που παράγεται ειδική ουσία που μπορεί να αντιμετωπίσει μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Η ασυλία λειτουργεί ως σύστημα ασφαλείας. Εξερευνεί όλα όσα εισέρχονται στο σώμα από τον έξω κόσμο ή υπάρχουν μέσα. Με την παραμικρή ανησυχία, αρχίζει να αγωνίζεται ενάντια στον εισβολέα, δηλαδή, έναν ιό ή ένα βακτήριο, μύκητες ή παράσιτα, μεταλλαγμένα κύτταρα. Κάνει το καλύτερο για να το εξουδετερώσει και να το αφαιρέσει από το σώμα. Το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος επηρεάζει ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα στο κυτταρικό επίπεδο και παρέχεται με ειδικά όργανα και ιστούς:

• μυελό των οστών, που βρίσκεται στα ανθρώπινα οστά και εμπλέκεται στον σχηματισμό αίματος.
• η σπλήνα, επίσης υπεύθυνη για το σχηματισμό αίματος και βρίσκεται στην κοιλιακή κοιλότητα.
• τους λεμφαδένες που βρίσκονται στις αρθρώσεις των λεμφαγγείων, αντιδρώντας σε οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες και λοιμώξεις.
• Ο θύμος αδένας, ο οποίος είναι το κύριο όργανο του ανοσοποιητικού συστήματος, βρίσκεται στο πάνω μέρος του θώρακα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένο με όλα τα άλλα συστήματα του σώματος. Όταν πάσχει σφάλματα ολόκληρο το σώμα: σε ανεπαρκή καθαρισμό του αίματος λαμβάνει χώρα, η έξοδος των τοξινών και άλλων βλαβερών ουσιών στην μικροχλωρίδα του πεπτικού συστήματος διαταράσσεται να επιδεινώνεται νευρικής αγωγιμότητας και την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες. Η καλή ανοσία δεν επιτρέπει να αρρωστήσετε με αυτή ή αυτή την ασθένεια και επίσης διευκολύνει σημαντικά την πορεία της νόσου κατά την πρώτη σύγκρουση του οργανισμού με αυτήν.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Τις περισσότερες φορές ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται

πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα λαϊκές θεραπείες

ή φάρμακα, όταν συχνά πρέπει να υποφέρετε από διάφορες ιογενείς και καταρροϊκές ασθένειες. Αλλά προτού εκτελέσετε οποιεσδήποτε ενέργειες που θα μας κάνουν πιο δυνατές, θα αυξήσουμε τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, είναι απαραίτητο να μάθουμε τις αιτίες μειωμένης ανοσίας.

Οι ειδικοί μιλούν για έναν τεράστιο αριθμό μόνιμων ή επαναλαμβανόμενων παραγόντων που επηρεάζουν δυσμενώς την προστασία του σώματος. Αλλά τα πιο εντυπωσιακά από αυτά πρέπει να εξεταστούν:

• κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος και της κατανάλωσης οινοπνεύματος.
• μη ισορροπημένη διατροφή, στην οποία πολλές επιβλαβείς ουσίες ή συστατικά που απαιτούν μακροπρόθεσμη πέψη?
• τη χρήση φαρμάκων, για παράδειγμα, αντιβιοτικών, ορμονικών παραγόντων,
• ανεπαρκής πρόσληψη σημαντικών ουσιών: βιταμίνες, αμινοξέα, μικροστοιχεία,
• συχνή υπερβολική εργασία και άγχος.
• ανεπαρκής ποσότητα υγρού που καταναλώνεται.
• ανεπαρκής ή ανεπαρκής ανάπαυση ·
• υπόβαθρο ακτινοβολίας και κακές περιβαλλοντικές συνθήκες ·
• τραυματικές βλάβες, χειρουργικές επεμβάσεις.
• μακροχρόνιες ασθένειες χρόνιας φύσεως, για παράδειγμα, ψωρίαση, αρθρίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη, όγκους,
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• υποθερμία.

Ανοσία στην παιδική ηλικία

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

στην παιδική ηλικία είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι οι μηχανισμοί σε αυτή την περίπτωση λειτουργούν λίγο διαφορετικά από τους ενήλικες. Ο σχηματισμός τους τελειώνει μόνο σε ηλικία 14 ετών. Οι γιατροί διακρίνουν διάφορες κρίσιμες περιόδους της ασυλίας των παιδιών:

1. Μέχρι και 28 ημέρες, το παιδί είναι υπό την επήρεια δυνάμεων που αποκτήθηκαν από τη μητέρα κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Κατά κανόνα, ανυπεράσπιστο μωρό αυτή τη στιγμή πάνω από όλα πριν από τους ιούς.
2. Σε 4-6 μήνες, τα αντισώματα που λαμβάνονται από τη μητέρα αρχίζουν να διασπώνται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πραγματοποιείται εμβολιασμός και επανεμβολιασμός. Μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες, συχνά αλλεργικές αντιδράσεις, φλεγμονώδεις διεργασίες και εντερικές λοιμώξεις.
3. Σε ηλικία 2 ετών, το παιδί διερευνά ενεργά τον κόσμο, τραβώντας τα πάντα στο στόμα του, πράγμα που σημαίνει ότι ασκεί τεράστια πίεση στο σώμα του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να εμφανιστούν συγγενείς ανωμαλίες, η συχνότητα εμφάνισης ιογενών και μολυσματικών ασθενειών θα είναι συχνότερη.
4. Σε ηλικία 4-6 ετών, έχει ήδη συσσωρευτεί ενεργή ανοσία υπό την επίδραση των εμβολιασμών και παθήσεων του παρελθόντος. Αλλά ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να προχωρήσουμε έγκαιρα και να θεραπεύσουμε σωστά τις ασθένειες, επειδή κινδυνεύουν να εξελιχθούν σε χρόνιες μορφές.
5. Σε 12-15 χρόνια, η ολοκλήρωση του σχηματισμού της ανοσίας. Αυτή τη στιγμή συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές σε κορίτσια και αγόρια, τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος αποκτούν το κανονικό τους μέγεθος.

Από τον τρόπο ζωής ενός παιδιού μέχρι 14-15 ετών, οι συνήθειες και η διατροφή του, η δραστηριότητα, η σωστή λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων εξαρτάται από τη μελλοντική υγεία ενός ενήλικα.

Συμπτώματα μειωμένης ανοσίας

Τα κύρια συμπτώματα μειωμένων προστατευτικών δυνάμεων και ο λόγος για την εύρεση απάντησης σε μια ερώτηση

πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των ενήλικων λαϊκών θεραπειών

και τα ναρκωτικά μπορεί να είναι τα ακόλουθα σημεία:

• συχνή ασθένεια των κρυολογήματος και των ιογενών παθήσεων, όπως η γρίπη, η ARVI, η ARI (περισσότερες από 4-6 φορές το χρόνο).
• υπερχείλιση κρυολογήματος σε πιο σοβαρές ασθένειες, για παράδειγμα, βρογχίτιδα, πνευμονία, ωτίτιδα, πονόλαιμο,
• εμφάνιση εξανθήματος, ακμής και έλκους στο σώμα.
• μεγαλύτερη από την κανονική για διάφορες ασθένειες.
• υπνηλία ή, αντιθέτως, δυσκολία στον ύπνο.
• κόπωση και αδυναμία, χωρίς να περάσει ακόμα και μετά από μια καλή ανάπαυση.
• επιδείνωση ασθενειών που δεν έχουν εκδηλωθεί προηγουμένως, για παράδειγμα, μυκητιασικές αλλοιώσεις του δέρματος, έρπης, εμφάνιση θηλωμάτων και κονδυλωμάτων,
• προβλήματα με την πέψη και τα κόπρανα.
• πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις.
• ασταθής αρτηριακή πίεση.
• η εμφάνιση φαινόμενης ανεκτικής θερμοκρασίας του σώματος του υπογαστρικού σώματος.
• πονοκεφάλους.
• κακή διάθεση, κατάθλιψη και ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας.
• αυξημένη επιθετικότητα και ευερεθιστότητα.

Όλα αυτά τα σημεία, που προκύπτουν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό, δείχνουν ότι η ασυλία σας χρειάζεται υποστήριξη.

Γενικοί κανόνες για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας περίπλοκος μηχανισμός που μπορεί να αποτύχει εάν παρενέβη ακατάλληλα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έγκαιρα κάποιον ειδικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να ακολουθήσετε τις γενικές συστάσεις ενός γιατρού για να επιτύχετε το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά μερικές φορές απαιτεί προσεκτική έρευνα και ειδική

μεθόδους ενίσχυσης ανοσίας

Ειδικός σε διάφορες δοκιμές και αναλύσεις είναι το ανοσογράφημα, το οποίο αντικατοπτρίζει μια ποικιλία χαρακτηριστικών από δείκτες αίματος, σάλιου και ούρων στην ανάλυση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού. Αλλά μια τέτοια έρευνα δεν δίνει πάντοτε αποτελέσματα. Είναι χρήσιμο στην πρωτογενή ανοσοανεπάρκεια, HIV και AIDS, καρκινικές παθήσεις, καθώς και άλλες ασθένειες της ανοσολογικής και αυτοάνοσης φύσης.

Εδώ είναι οι κύριοι τρόποι καθορισμού της ασυλίας και των συστάσεων των γιατρών, που είναι επιθυμητό να παρατηρήσουμε στην καθημερινή ζωή:

1. Αφήστε τις κακές συνήθειες. Τα τσιγάρα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ δεν είναι οι καλύτεροι φίλοι της υγείας. Και η συστηματική χρήση τους οδηγεί στην καταστροφή του σώματος, υπονομεύει τις άμυνες, διαταράσσει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων. Για παράδειγμα, το κάπνισμα προκαλεί μεγάλη βλάβη στο αναπνευστικό, ουρογεννητικό, κυκλοφορικό σύστημα.
2. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα. Στη διατροφή θα πρέπει να είναι αρκετά από όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη λειτουργία του σώματος και την ταχεία ανάκαμψή του.
3. Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής. Αν περπατάτε συχνά στον καθαρό αέρα, αερίζετε συνεχώς το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο και εργάζεστε σε αυτό, μετακινήστε πολλά και κάνετε ασκήσεις, τότε δεν θα φοβάστε τις συχνές ασθένειες.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε - η κουραστική άσκηση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Σκλήρυνση Η στέγαση με κρύο νερό με τη σωστή εφαρμογή στη ζωή δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας και να την εισάγετε πολύ αργά στη ζωή σας. Συνιστάται να αρχίσετε να σκληρύνετε στη ζεστή εποχή, όταν τα κρυολογήματα είναι σπάνια. Στην παιδική ηλικία, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά αυτό πρέπει να γίνει μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού. Εκτός από το συνηθισμένο douche ωφελήσετε τη σωστή επιλογή ρούχων. Θα πρέπει να είναι εποχιακά, άνετα, αναπνεύσιμα και ευάερα. Στα επιλεγμένα πράγματα είναι σημαντικό να μην παγώσει και να μην ιδρωθεί.

Πλήρης ύπνος. Φυσικά, είμαστε όλοι διαφορετικοί, γιατί για όλους η ανάγκη ανάπαυσης μπορεί να είναι διαφορετική από άλλες. Οι ειδικοί συστήνουν ύπνο τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα χωρίς διακοπή. Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε σε ένα άνετο περιβάλλον, σε σιωπή και σκοτάδι, που θα έχει ευεργετική επίδραση στο ορμονικό σύστημα.

Χρησιμοποιήστε καθαρό νερό. Το υγρό που εισέρχεται στο σώμα μας συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών και των σκωριών, βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες και την κυκλοφορία του αίματος, προάγει την αναζωογόνηση και την επούλωση. Ένα άτομο με βάρος 60-70 kg θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα και περισσότερο στις ζεστές μέρες.

Ενίσχυση της ασυλίας λαϊκές θεραπείες

και πόσιμο αρκετό υγρό θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε για τις ασθένειες για πάντα και να αισθανθείτε εξαιρετική σε οποιαδήποτε ηλικία.

Παρακολούθηση βάρους. Επιπλέον κιλά - όχι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα. Αυτή είναι μια παραβίαση όλων των οργάνων και ένα πρόσθετο φορτίο στο σώμα. Πρόκειται για μεταβολικές αποτυχίες και μη ισορροπημένη διατροφή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Επομένως, προσπαθήστε να τηρήσετε δείκτες που θεωρούνται φυσιολογικοί για τη σωματική διάπλαση και την ηλικία σας.

Η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες είναι η καλύτερη.

ενισχυτή ανοσίας

και να το αποθηκεύσετε για τα επόμενα χρόνια.

Διατροφή και ανοσία

Η διατροφή έχει σημασία

για την ενίσχυση της ασυλίας για ενήλικες

και τα παιδιά. Είναι σημαντικό όχι μόνο να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, η οποία θα περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, αλλά και να τρώτε τροφή τακτικά. Οι συχνές δίαιτες και η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο σώμα, να προκαλέσουν διαταραχές του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού και του ορμονικού συστήματος.

Οι ειδικοί συστήνουν ότι η επιλογή της καθημερινής διατροφής περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• προμηθευτές πρωτεϊνών: άπαχο βόειο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί και σπόροι, όσπρια ·
• προμηθευτές λιπών: λαχανικά και βούτυρο, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, ξηροί καρποί, αυγά κοτόπουλου,
• Προμηθευτές σύνθετων υδατανθράκων: ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί σίκαλης και πίτουρου, δημητριακά και όσπρια.

Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε φρέσκα πράσινα, μούρα, φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, χωνεύονται γρήγορα και αφομοιώνονται εύκολα. Αυτό το είδος φαγητού συμβάλλει στη γρήγορη βελτίωση της ασυλίας στους ενήλικες και τα παιδιά. Η έλλειψη ενός ή άλλου στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι αδυνατίσματος εξαλείφουν όλα τα λιπαρά τρόφιμα από τη δίαιτά τους. Αλλά αυτό είναι ριζικά λανθασμένο. Μετά από όλα, τα υγιή λίπη είναι το πρώτο εμπόδιο για την καταπολέμηση των ιών και των μικροβίων. Είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, είναι υπεύθυνες για την απορρόφηση βιταμινών, τη σύνθεση ορμονών φύλου και την κατασκευή ενδοκυτταρικών μεμβρανών. Ορισμένοι τύποι λιπών είναι απαραίτητοι και δεν συντίθενται από το ίδιο το σώμα.

Επίσης, οι λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας στους ενήλικες, καθώς και οι ειδικοί, υποστηρίζουν ότι είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C στη διατροφή σας, και ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας και της ιογενούς περιόδου. Αυτή η ουσία αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε λοίμωξη, ενεργοποιεί την αναγέννηση των ιστών και έχει θετική επίδραση στο αίμα και το μεταβολισμό. Το μεγαλύτερο μέρος βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, μπιζέλια και όσπρια, κόκκινα φρούτα, κουνουπίδι.

Τι να αρνηθεί

Για να ενισχυθεί η ασυλία των ενηλίκων, είναι απαραίτητο να μειωθεί σημαντικά η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται στα τρόφιμα ή να εγκαταλειφθούν πλήρως τα τρόφιμα όπως:

• τα γλυκά και τα μακαρόνια που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βουτύρου, μαργαρίνη, διαγονιδιακά λίπη.
• γρήγορο φαγητό
• αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά ·
• γεύσεις και χρώματα τροφίμων, όπως γιαούρτι.
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού ή άλλων επιβλαβών ουσιών.
• λευκό ψωμί και αρτοσκευάσματα.
• προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά και παρασιτοκτόνα ·
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• καπνιστό, λιπαρό, αλμυρό, πολύ πικάντικο φαγητό.
• ποπ κορν, τσιπ και άλλα σνακ.
• κέτσαπ, μαγιονέζα, σάλτσα σόγιας.
• στιγμιαίο καφέ και όλα τα ποτά καφέ, για παράδειγμα, latte, frappuccino.

Λαϊκές θεραπείες

Από την αρχαιότητα, έχουμε έρθει σε μια ποικιλία συνταγών για τη διατήρηση και την ενίσχυση της ασυλίας, παρόλο που ο ίδιος ο όρος, ο οποίος υποδηλώνει την άμυνα του σώματος, εμφανίστηκε στην ιατρική πρακτική μόνο τον 19ο αιώνα. Η ενίσχυση των ασυλιών των λαϊκών φαρμάκων σε ενήλικες μπορεί να πραγματοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους. Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές συνταγές:

1. Echinacea tincture. Αυτό το φυτό είναι μια πραγματική αποθήκη θρεπτικών ουσιών. Αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την παθογόνο μικροχλωρίδα, τις ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες, διεγείρει το λεμφικό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες, βοηθά στην εξάλειψη του πόνου και των φλεγμονών. Για να αυξηθεί η ανοσία αρκετά 15-20 σταγόνες αυτού του παράγοντα την ημέρα για αρκετές εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και, εάν χρειάζεται, να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας.
2. Τζίνσενγκ. Μπορεί να παρασκευαστεί ανεξάρτητα από τη ρίζα και τα φύλλα, καθώς και αγοράστηκε στο φαρμακείο. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ανοσίας, αποτελεσματική στην καταπολέμηση παθογόνων βακτηρίων, ενισχύει ανοσία, βελτιώνει ορμονική, το νευρικό, το καρδιαγγειακό σύστημα, προωθεί διαδικασίες αναγέννησης ιστών ξεκινήσει. Το σχήμα εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.
3. Χυμώδες κινέζικο λεμονόχορτο. Αυτό το φυτό δίνει μια καλή αύξηση της ανοσίας στους ενήλικες, βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής απόδοσης, της δραστηριότητας και των επιδόσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταπολεμά τα μικρόβια, τα βακτηρίδια και τους ιούς.
4. Διάφορα φυτικά σκευάσματα. Τα φαρμακευτικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθαρή μορφή ή ως μέρος παρασκευασμάτων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σωστή χρήση τους βοηθά στη βελτίωση της ευημερίας, να απαλλαγούμε από πολλά προβλήματα. Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν φαρμακευτικά φυτά. Εδώ είναι ένα από αυτά: φύλλα φράουλας, λουλούδια χαμομηλιού και μια χορδή σε ίσες ποσότητες αναμειγνύονται και χύνεται βραστό νερό. Σε μια κουταλιά του μείγματος, πρέπει να πάρετε 200-250 ml υγρού. Βάλτε το σε ένα γυάλινο καπάκι μέχρι να κρυώσει τελείως, στη συνέχεια να στραγγίξετε και να χρησιμοποιήσετε αντί για τσάι.
5. Γεια σου και πίνε μαζί του. Ιδιαίτερα αποτελεσματική συνταγή για τη βελτίωση της ανοσίας με μέλι σε τσάι με χυμό λεμονιού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω από το μέλι. Σε θερμοκρασίες άνω των 45-50⁰C σχηματίζονται μέσα του ουσίες επιβλαβείς για το σώμα. Εκτός από το μέλι, άλλα προϊόντα μελισσών θα είναι επίσης χρήσιμα για την ασυλία: βασιλικός πολτός και πρόπολη.
6. Σκόρδο και κρεμμύδια. Αυτές είναι οι αρχαίες λαϊκές θεραπείες για την ενίσχυση της ασυλίας. Η κατανάλωση τέτοιων τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, καροτένιο και άλλες πολύτιμες ουσίες, που όχι μόνο θα συμβάλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και να επιβιώσουν στη μάχη κατά των ιών και λοιμώξεων, αλλά και στη μείωση της χοληστερόλης, ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της αποβολής των τοξινών.
7. Τόνωση και χρήση φρέσκου τζίντζερ στο φαγητό. Αυτό το φυτό έχει επίσης ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις τοξίνες, προάγει την έναρξη της επιδιόρθωσης ιστών και την αναζωογόνηση, δίνει ένα κύμα ζωτικότητας και δύναμης.

Εάν δεν ξέρετε πώς να βελτιώσετε την ασυλία στο σπίτι σε έναν ενήλικα, τότε όλες αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για την πρόληψη όσο και στο πλαίσιο σύνθετης θεραπείας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία των ενηλίκων και των παιδιών.

Εδώ θα βρείτε τις καλύτερες συνταγές κατάλληλες για ενήλικες και παιδιά, που περιλαμβάνουν φρούτα, βότανα, ξηροί καρποί, μέλι, σπιτικό ζεστό γιαούρτι, καθώς και συστάσεις για τη βελτίωση της ασυλίας ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

25 καλύτερες συνταγές για τη βελτίωση της ασυλίας.

Ζήστε γιαούρτι στο σπίτι.

Χρησιμοποιούμε ζωντανό γιαούρτι, το οποίο κάνουμε στο σπίτι σε παρασκευαστή γιαουρτιού. Ζύμωση βρασμένο και ostuzhennoy σε 30-37 βαθμούς ξηρή μαγιά bifatsil γάλα, μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο. Σε περίπτωση απουσίας bifatsila που μπορούν να ζυμώσουν κρέμα γάλακτος ή γιαούρτι καλή χωρίς τεχνητή γιαούρτι dobavok.Zhivoy ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει αερίου και φούσκωμα, προστατεύει από αλλεργίες, ρυθμίζει το μεταβολισμό και βελτιώνει την απορρόφηση των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, βελτιώνει την ανοσία μετά από αντιβιοτικά και χημειοθεραπεία αποκαθιστά την πεπτική οδό, αναζωογονεί το σώμα. Αυτή η συνταγή μπορεί να βελτιώσει την ασυλία των παιδιών και ακόμη και των εγκύων και των θηλαζουσών γυναικών. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Μέλι νερό.

Κάθε πρωί πριν από το πρωινό και κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο πίνουμε ένα ποτήρι ακατέργαστο νερό πηγής με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι αναμειγμένο σε αυτό. Το μέλι πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, ακατέργαστο, δηλ. ποτέ δεν υποβλήθηκε σε θερμική επεξεργασία.
Το μέλι νερό κανονικοποιεί την πεπτική οδό, εξαλείφει τα μπλοκαρίσματα στα έντερα,

ανακουφίζει τη χρόνια ρινική καταρροή, βλέννα στους πνεύμονες, ανακουφίζει τη βρογχίτιδα. Με τη συνεχή χρήση του νερού με μέλι το σώμα θα καθαριστεί σε κυτταρικό επίπεδο.
Το μέλι συλλέγει νερό από το σώμα, έτσι ώστε τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη να αποφορτιστούν και να ξεκουραστούν /
Νερό ποτό με μέλι σε μια γλάσο. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ανοίγει αμέσως ο σφιγκτήρας του στομάχου και το μέλι εισέρχεται στο έντερο και από εκεί απορροφάται στο αίμα.

Φαρμακευτικό αφέψημα μούρων και βοτάνων

Αναμειγνύεται σε ίσες αναλογίες, για παράδειγμα, 50 γρ. μέντα, ιτιά-τσάι, λεμόνι και λουλούδια καστανιάς. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας του μείγματος, βάλτε σε μια κατσαρόλα με ένα παχύ πυθμένα, ρίξτε μισό λίτρο ζέοντος νερού, βάλτε στη φωτιά, βράστε και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Απενεργοποιήστε, τυλίξτε και επιμείνετε 2 ώρες. Στη συνέχεια στέλεχος

και ρίχνουμε στο ζωμό 1 λίτρο λιπάσματος μούρων. Τα μούρα μπορούν να είναι οποιεσδήποτε - κεράσι, σταφίδα, ζιζάνιο, φράουλα - μπορούν να καταψυχθούν, νωπά, αποξηραμένα. Συμπληρώστε για να μαγειρέψετε χωρίς ζάχαρη σε μια ελάχιστη επεξεργασία θερμοκρασίας, και μπορείτε να επιμείνετε μούρα χωρίς μαγείρεμα. Στη συνέχεια στέλεχος compote. Αποδεικνύεται αρωματικό, νόστιμο ποτό θεραπείας, θα πρέπει να πιει μισή ώρα πριν τα γεύματα για ένα ποτήρι.

Αποξηραμένα φρούτα με καρύδια.

Σε ένα αλέσεως κρέατος αλέθουμε αποξηραμένα φρούτα και καρύδια σε ίσα μέρη. Ανακατεύουμε ίσες ποσότητες αποξηραμένων βερίκοκων, σταφίδας, δαμάσκηνων, καρυδιών, για παράδειγμα, 100 γραμμάρια. Μάθαμε νωρίτερα πώς να παρασκευάζουμε αποξηραμένα φρούτα και καρύδια. Προσθέστε μέλι για να δοκιμάσετε το μείγμα, βάλτε τα πάντα σε ένα γυάλινο βάζο κάτω από το καπάκι και αποθηκεύστε στο ψυγείο. Φάτε μισή κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν τα γεύματα. Στην κατασκευή του επόμενου τμήματος μπορεί να αλλάξει τη συνταγή, για παράδειγμα, αντί να λάβει τα δαμάσκηνα με τη φλούδα λεμονιού, πέρασε μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά.

Κρεμμύδια με ζάχαρη.

Πάρτε 5 κρεμμύδια (250 g), τα κόβετε, βάζετε σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε 1 φλιτζάνι κοκκοποιημένη ζάχαρη και μισό λίτρο νερού, που έχει ρυθμιστεί για 1,5 ώρες για να σιγοβράσει σε χαμηλή φωτιά. Ψύχεται το μίγμα, φίλτρο, perelom σε ένα γυάλινο βάζο, προσθέστε 2 κουταλιές moda.Vypivat μία κουταλιά για δεκαπέντε λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Ένα μείγμα φρέσκων χυμών με μέλι.

Κατά τη διάρκεια επιδημιών κρυολογήματα κάνουμε αυτό το μίγμα: σε φρέσκα καρότα και ραπανάκι χυμό με την προσθήκη 100 ml ενός κουταλιά της σούπας λεμόνι, χυμό μούρων και υγρό μέλι. Πιείτε όχι πολύ την ημέρα. Κάνουμε έτσι κάθε εβδομάδα μια νέα παρτίδα. Αντί ραπανάκι μπορείτε να πάρετε τα τεύτλα.

Ένα αφέψημα από πευκοβελόνες.

Θα πάρουμε κλαδιά πεύκου στο δάσος και θα προετοιμάσουμε σταδιακά το βράσιμο των βιταμινών από αυτά. Στα 2 κουταλιές της σούπας βελόνες πρέπει να λάβει ένα φλιτζάνι βραστό νερό χύνεται μέσα στο τηγάνι και το καπάκι tomim σιγοβράσει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε και επιμείνετε άλλα 20 λεπτά. Στέλεχος, δροσερό, προσθέστε το μέλι για να δοκιμάσετε. Πάρτε 15 λεπτά πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Τσουκνίδα, λεμόνι, φασκόμηλο και μέλι.

Αναμείξτε 150 γραμμάρια τσουκνίδας και λεμονόχορτο και 50 γραμμάρια φασκόμηλου. Γεμίστε ένα κουταλάκι του γλυκού μείγμα σε ένα θερμοσάκι με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε τουλάχιστον δύο ώρες, στη συνέχεια φιλτράρετε μέσω ενός λεπτού φίλτρου και δροσερό. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και πίνετε είτε 15 λεπτά πριν από το γεύμα, είτε μία ώρα μετά το γεύμα.

Τζίντζερ με μούρα και λεμόνι

Καθαρίστε και τρίβετε σε τρίφτη 200 γραμμάρια πιπερόριζας, προσθέτετε λεπτώς κομμένο σε μισό λεμόνι και 300 γραμμάρια μούρων. Κόψτε το μισό λεμόνι και προσθέστε 300 γραμμάρια θρυμματισμένων μούρων, για παράδειγμα, βατόμουρο, φραγκοστάφυλο, φραγκοστάφυλο. Το μείγμα επιμένει δύο ημέρες στο ψυγείο, στη συνέχεια πιέζετε σε ένα σουρωτήρι μέσα από ένα πανί. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας με νερό ή τσάι.

Mumiyo

- το διάσημο φάρμακο της παραδοσιακής ιατρικής. Για να αυξηθεί η ανοσία της μούμια χρησιμοποιείται ως εξής: 7 g mumiyo πρέπει να αναμιγνύεται με δύο κουταλιές της σούπας νερό για να κάνει ένα κουκούλι. Ρίξτε αυτό το κουκούλι σε μια κιλό μέλι και ανακατέψτε Φάτε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Κρατήστε το στο ψυγείο.

Το Mumiyo μπορεί να αναμιχθεί με χυμό αλόης βέρα και χυμό λεμονιού. Σε πέντε γραμμάρια μούμια - 100 γρ. αλόη και χυμό τριών λεμονιών. Η προκύπτουσα μάζα μπορεί να επιμείνει μόνο για είκοσι τέσσερις ώρες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα κύρια γεύματα.

Λεμόνι με μέλι.

Πάρτε ένα μεγάλο λεμόνι, κόψτε, αφαιρέστε τα οστά και μετακινηθείτε με το ξύσμα μέσα από ένα μηχανή. Προσθέστε μια κιλό μέλι, ανακατέψτε και πάρτε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.

Γύρη λουλουδιών.

Πλούσιο σε βιταμίνες, αμινοξέα, προστατεύει το σώμα από μολυσματικές ασθένειες.
Πρέπει να πάρουμε ένα κουταλάκι του γλυκού γύρη και να διαλύσουμε σε ένα ποτήρι νερό πηγής σε θερμοκρασία δωματίου. Πίνετε μια φορά την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Άνοιξη νερού.

Πιείτε καθαρό νερό πηγής, μη βρασμένο. Αφαιρεί άλατα, τοξίνες, σκωρίες.

Αντιπαρασιτική αγωγή

καθώς και η καθημερινή συμπεριλάβει στη διατροφή προϊόντα αντιπαρασιτικά σας: σκόρδο, μαύρο μπιζέλια πιπέρι, κανέλα, γαρίφαλο, σπόροι κολοκύθας, λάδι σπόρους κολοκύθας, λάδι σπόρους λιναριού, σπόρους λιναριού, κουρκούμη, το μαϊντανό, την κανέλα, κορίανδρο, μουστάρδα, άνηθο, τη δάφνη, και άλλα.

Μέλι με κανέλα.

Ο συνδυασμός των δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη κανέλας με μία κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα ποτήρι νερό υπό ελατηρίου καθημερινή χρήση προβάλλει δυναμικά ανοσία προστατεύει από πλάκες χοληστερόλης σκάφη, καρδιακές παθήσεις, κρυολογήματα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Προσθέστε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας με τα τρόφιμα.
Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μούρα, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν ή να αποθηκευτούν στην κατάψυξη για το χειμώνα:

• Το Rosehip είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας μούρα από θραύσματα με μισό λίτρο βραστό νερό και αφήστε τα για 30 λεπτά σε ένα θερμοσάκι χωρίς καπάκι. Στη συνέχεια, φιλτράρουμε, συμπιέζουμε και πίνουμε 100 γρ. Κάθε 15 λεπτά πριν τρώμε. Τα παιδιά μπορούν να είναι 50 γραμ. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη, μέλι ή χυμό από άλλα μούρα. Το ποτό rosehip ενισχύει σημαντικά την ασυλία και προστατεύει από τα βακτηρίδια.
• Βατόμουρο
  Μαρμελάδα βατόμουρου - μια καλή λαϊκή θεραπεία για κρυολογήματα.
  Τα σμέουρα πρέπει να χρησιμοποιούνται οποιεσδήποτε - ωμά μούρα, αποξηραμένα, κατεψυγμένα. Περιέχει πολλές βιταμίνες - C, B, P, A, E, άλατα σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, χαλκού. Τα φύλλα σμέουρων χρειάζονται επίσης για να παρασκευάσουν τσάι.
• Η φραγκοστάφυλο είναι πηγή βιταμίνης C. Το τσάι μπορεί να παρασκευάζεται όχι μόνο από μούρα, αλλά και από φύλλα.
• Η φράουλα απομακρύνει τα άλατα και τις σκωρίες από το σώμα, εξαλείφει το πρήξιμο.
• Blueberry - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την όραση, τον εγκέφαλο. Το βατόμουρο δεν έχει αντενδείξεις...
• Chokeberry και μαύρο χυμό χυμού. Τα οφέλη του chokeberry στην ενίσχυση της ανοσίας είναι μεγάλη.
• Καλίνα. Ο χυμός του viburnum αποθηκεύεται στο ψυγείο όλο το χειμώνα. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι ωμό νερό της άνοιξης και πιείτε 15 λεπτά πριν φάτε.
• Βακκίνια μπορούν πολτού, ετοιμάζω σε ένα θερμός για 0.5 ώρες (2 κουταλιές της σούπας σε 0,5 λίτρα βραστό νερό), στη συνέχεια χύνεται στο ταψί, αποστράγγισης, προσθέστε μέλι για τη γεύση και ποτό όλη την ημέρα

Θαλασσινό λάχανο

τόσο χρήσιμο ώστε να πρέπει να τρώγεται καθημερινά, αν και μόνο επειδή περιέχει πολλά οργανικά ιώδια. Αλλά εξακολουθεί να έχει ένα πλεονέκτημα - τα φύκια περιέχουν πολλά αλγινικό οξύ, το οποίο απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα, τα φύκια είναι χρήσιμα για την πρόληψη του καρκίνου. Φύκια - η καλύτερη θεραπεία ενάντια στην ακτινοβολία, εμφανίζει την περιεκτικότητα σε καίσιο και στρόντιο και άλλων ραδιονουκλιδίων από τον οργανισμό μπορεί να αγοραστεί για την εξυπηρέτηση των αποξηραμένων λάχανο θάλασσα και άλεσμα σε ένα μύλο του καφέ πριν από τη χρήση. 1 κουταλιά της σούπας σκόνης από φύκια τοποθετείται σε ένα ποτήρι νερό πηγής σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και πιείτε 15 λεπτά πριν φάτε.

Μήλα

θεραπεύοντας και προωθώντας την αναζωογόνηση. Δεν ήταν περίεργο στην αρχαιότητα που ονομάζονταν αναζωογόνηση. Υπάρχει μια παροιμία: "Αυτός που αρχίζει τη μέρα με ένα μήλο, δεν γνωρίζει τις ασθένειες"

Προϊόντα με απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, Ωμέγα-6, Ωμέγα-9.


Οι περισσότεροι από αυτούς είναι σε λάδι καμέλλα, λιναρόσπορο, μαύρο κύμινο, ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια. Μπορείτε να πιείτε μία ή δύο κουταλιές της σούπας καμέλλα ή λιναρόσπορου για να βοηθήσετε το σώμα να αποκαταστήσει την ανοσία.

Λάδι σκόρδου

Σε ένα μπλέντερ συντρίβουμε μια κεφαλή σκόρδου, το βάζουμε σε ένα γυάλινο βάζο και το γεμίζουμε με ακατέργαστο λάδι. Βάζουμε κάτω από το καπάκι στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα, πάρτε ένα λεμόνι, κόψτε την κορυφή και πιέστε το χυμό σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Ρίξτε αυτό το χυμό σε μια κουταλιά της σούπας και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε αυτό. Πίνουμε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Μήνα για πίνουν, διάλειμμα για το μήνα. Δοκιμάστε το - να πάρει το πλεονέκτημα όχι μόνο για να άρει την ασυλία, αλλά και για τα σκάφη, λάδι Σκόρδο θα αφαιρέσει την καρδιά κράμπες, σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων, ανακούφιση από δύσπνοια, εμποδίζουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας και η υπέρταση.

1. Ένα μείγμα μη επεξεργασμένου ελαίου, τζίντζερ, κουρκούμη και μαύρο πιπέρι.
   Αναμειγνύονται τα τέσσερα συστατικά στις ακόλουθες αναλογίες: 1 κουταλιά καμελίνης ή λιναρόσπορου κρύο λάδι πιεστεί (σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να τελειοποιηθεί ηλιέλαιο), μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκούμη, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι. Αναμίξτε, βάλτε το στόμα σας και πίνετε με νερό πηγής.
   Ποιο είναι το μυστικό αυτού του ισχυρού μίγματος; Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές του ιδιότητες. Το μαύρο πιπέρι είναι γνωστό ως αντιπαρασιτικό προϊόν. Το μαύρο πιπέρι συμβάλλει σε πολλαπλές βελτιώσεις στην απορρόφηση κουρκουμίνης στο κουρκουμά. Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, αυτό το μίγμα αυξάνει την ανοσία τόσο καλά ότι ο καρκίνος, ο διαβήτης, η φλεγμονή υποχωρεί, το σώμα θεραπεύει. Ξεχάστε με αυτό το μείγμα για διαβήτη και όγκους!

Καθαριστικό ποτό λεμονιού, μαϊντανό, τζίντζερ, κανέλα και ξίδι μηλίτη μήλου.

Αυτό το υπέροχο ποτό ενισχύει την ασυλία, καθαρίζει το σώμα από τα συντρίμμια και ακόμη και απομακρύνει τις υπερβολικές ποσότητες λίπους στο στομάχι! Να γνωρίζετε ότι οι πτυχές του λίπους στην κοιλία σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υπέρταση. Το προτεινόμενο ποτό λύει αυτό το πρόβλημα.
Πώς να φτιάξετε αυτό το μαγικό κοκτέιλ:

• 1 λεμόνι, υπέροχα φρούτα, λίπος καυστήρα. Αλέθουμε ένα λεμόνι σε κουκούλα.
• ένα μάτσο μαϊντανό με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντικαρκινικές ιδιότητες, ιδιότητες καθαρισμού του αίματος, διουρητικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, απομακρύνει το ουρικό οξύ από το σώμα. ψιλοκόψτε το μαϊντανό σε μύδια.
• μια κουταλιά της σούπας τριμμένη τζίντζερ?
• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας.
• 1 κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου?
• μισό λίτρο νερό πηγής.
  Όλα αυτά τα συστατικά, αναμιγνύονται με νερό πηγής σε μπλέντερ, πίνουν πριν από τον ύπνο καθημερινά. Τώρα ένα τέτοιο πράσινο ποτό ονομάζεται smoothie. Η χλωροφύλλη στο μαϊντανό καθαρίζει καλά το αίμα.
  Και κάθε πρωί θα ξυπνήσουμε ξύπνιοι, με μείωση του λίπους στο στομάχι!
  Θα εκπλαγείτε ευχάριστα από την επιτυχία σας στη βελτίωση της ασυλίας και της υγείας!
  Πιείτε αυτό το κοκτέιλ κάθε βράδυ και το σώμα σας θα καθαριστεί!

Γάλα γαϊδουράγκαθο και γλάστρες αίματος.

1. Λαμβάνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη γαϊδουράγκαθου γάλακτος και πίνουμε 1/3 φλιτζάνι έγχυση γαρύφαλλου 15 λεπτά πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα. Πώς την προετοιμασία της έγχυσης των γογγύλι 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό χορτάρι γογγύλι ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και σιγοβράζετε, καλύπτονται για 2 λεπτά, να επιμείνει 2 ώρες, στέλεχος. Αυτή η έγχυση είναι αρκετή για 1 ημέρα, την επόμενη μέρα ετοιμάζουμε μια νέα έγχυση.
   Ο καθαρισμός του αίματος είναι ένας σίγουρος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας και τη βελτίωση του σώματος. Στην αρχαιότητα, όλα τα νοσήματα προκλήθηκαν από το άρρωστο αίμα.

Καλή πνευματική και συναισθηματική κατάσταση.

Είναι σημαντικό να μην υπερκόπωση, να πάει να κοιμηθεί για 2 ώρες πριν από τα μεσάνυχτα, πριν πάτε για ύπνο, είναι επιθυμητό να περπατήσει στον καθαρό αέρα, να μην αναλάβει την πρόσθετη ευθύνη, ένα δύσκολο έργο. Πρέπει να σώσει την ζωτική τους ενέργεια

Καθημερινή εφικτή σωματική άσκηση.


Είναι γνωστό ότι η καθιστική εργασία υπονομεύει την υγεία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πάει σε γυμναστήριο, να περπατήσει γύρω από το σπίτι σκανδιναβικό περπάτημα με μπαστούνια, jog. Συνιστάται να περπατήσετε 3-5 χιλιόμετρα την ημέρα.

http://oneboulderfitness.net/other/chto-delat-dlya-podnyatiya-immuniteta.html

Κοινωνική Δικτύωση

• FacebokTwitterlinked In

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα

Οφέλη, βλάβες, θερμίδες πετρελαίου ανά 100 γραμμάρια

Μαύρο έλαιο κύμινο, ευεργετικές ιδιότητες, χρήση, αντενδείξεις

Κηρός Carnauba (E903)

Περιγραφή του plantain στο επιστημονικό στυλ

4 τρόποι για την ενίσχυση των δοντιών και των ούλων στο σπίτι

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: ορισμός και κατάλογος φαρμάκων