Η χολίνη ή η βιταμίνη Β4 είναι μια υδατοδιαλυτή και αναπόφευκτη ουσία στο ανθρώπινο σώμα. Ανακαλύφθηκε τον 19ο αιώνα. Μπορεί να παραχθεί από το σώμα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Το Β4 προστατεύει τα κύτταρα από βλάβη, μειώνει τη χοληστερόλη και προάγει τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Η ανεπάρκεια του αντικατοπτρίζεται σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος.

Τι είναι η χολίνη;

Η χολίνη εμπλέκεται στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος και εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Μειώνει αποτελεσματικά το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης και είναι σημαντικό για το νευρικό σύστημα. Η χολίνη προστατεύει το συκώτι και είναι σημαντική στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Η βιταμίνη Β4 είναι πολύ απαραίτητη για την ενεργό ψυχική δραστηριότητα, καθώς και για τα προβλήματα του νευρικού συστήματος. Προκειμένου η χολίνη να σχηματιστεί στο σώμα, είναι απαραίτητη η πρόσληψη του αμινοξέος μεθειονίνης. Την ημέρα, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 0,5 g βιταμίνης Β4.

Η ανεπάρκεια Β4 επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, η καρδιά και οι μύες υποφέρουν. Ο οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη χρήση του λίπους και ως εκ τούτου υπάρχει υπερβολικό βάρος. Ένα από τα σημάδια της ανεπάρκειας Β4 είναι η αυξημένη χοληστερόλη. Η ανεπάρκεια χολίνης είναι βέβαιο ότι θα επηρεάσει το συκώτι, οδηγώντας σε καταθέσεις λίπους και διακοπή των βασικών λειτουργιών. Η χολίνη είναι σημαντική για το νευρικό σύστημα.

Η έλλειψη βιταμίνης οδηγεί σε μια αίσθηση συνεχούς κόπωσης, κακής μνήμης και νευρικότητας. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τα γεννητικά όργανα. Με τη σειρά του, μια περίσσεια χολίνης επηρεάζει αρνητικά το σώμα. Εκδηλώνεται με ναυτία, διάρροια και αυξημένη σιαλγία. Ωστόσο, παρατηρείται περίσσεια χολίνης σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις εξαιτίας μη ελεγχόμενων φαρμάκων.

Τα τρόφιμα πλούσια σε αυτό το στοιχείο σπάνια προκαλούν αρνητική επίδραση, καθώς η χολίνη καταστρέφεται εύκολα. Για να γίνει η αιτία της ανεπάρκειας αυτού του στοιχείου μπορεί νόσος των νεφρών και του ήπατος, διατροφή, καθώς και το αλκοόλ και τα αντιβιοτικά.

Ποια τρόφιμα περιέχουν χολίνη;

Η έλλειψη χολίνης μπορεί να βρεθεί πολύ σπάνια, καθώς αυτό το στοιχείο περιέχεται σε πολλά τρόφιμα. Οι κύριες πηγές χολίνης είναι τα αυγά και το ήπαρ. Ένα υψηλό ποσοστό αυτού του στοιχείου σε θαλασσινά, κρέας, πλιγούρι βρώμης και λάχανο. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη χολίνης, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φιστίκια και σπανάκι.

Ελάχιστα λιγότερη χολίνη βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα όσπρια. Αλλά το φύτρο σιταριού και το ρύζι είναι αποτελεσματικά στο έλλειμμα αυτού του στοιχείου. Συνιστάται να συμπεριληφθούν στη διατροφή τα μπιζέλια, οι φακές και οι πατάτες.

Εάν κάποιος παίρνει φάρμακα, τότε δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερο από 1 g χολίνης. Δεν είναι απαραίτητο να συνταγογραφείτε τον εαυτό σας για τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, καθώς η δόση της βιταμίνης Β4 επιλέγεται ξεχωριστά.

Πίνακας ποια προϊόντα περιέχουν χολίνη

http://chastnosti.com/v-kakih-produktah-soderzhitsya-holin.html

Προϊόντα βελτίωσης μνήμης

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν σημαντική επίδραση στις ψυχικές μας ικανότητες. Οι επιστήμονες σε πολλές χώρες ασχολούνται με την έρευνα αυτών των ουσιών που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ανθρώπινη μνήμη και να επιβραδύνουν την ανάπτυξη γνωστικών διαταραχών. Εξετάστε τα βασικά θρεπτικά στοιχεία που βελτιώνουν τη μνήμη μας.

Η χολίνη - μια θρεπτική ουσία που είναι ιδιαίτερα διαλυτή στο νερό, συνήθως αναφέρεται ως βιταμίνες Β.

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας πολύ σημαντικός νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο, ο οποίος επίσης ονομάζεται βασικό χημικό για τη μνήμη του εγκεφάλου. Η ανεπάρκεια της είναι η πιο συνηθισμένη αιτία εξασθένησης της μνήμης. Η ακετυλοχολίνη συντίθεται από το σώμα από χολίνη.

Προϊόντα που περιέχουν χολίνη: ψάρια (ειδικά σαρδέλες), κρόκο αυγού, σόγια, φύτρο σίτου.

Ακορεσμένα λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 βασικά λιπαρά οξέα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, συμβάλλουν στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, βελτιώνουν τη μνήμη. Η έλλειψη ωμέγα-3 σε έγκυες γυναίκες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων με το όραμα και το νευρικό σύστημα σε ένα βρέφος.

Πηγές Ωμέγα-3: σπόροι λίνου, καρύδια, σολομός, χάλιμπατ, γαρίδες.

Ολεϊκό οξύ: Σύμφωνα με την έρευνα, το ελαϊκό οξύ βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα σηματοδότησης του εγκεφάλου.

Πηγές ελαϊκού οξέος: ελαιόλαδο, έλαιο σταφυλιού.

Φολικό και φολικό οξύ: Μελέτες δείχνουν ότι το φολικό οξύ βελτιώνει τη γνωσιακή λειτουργία του εγκεφάλου και προλαμβάνει τη νόσο του Alzheimer και την άνοια, καθώς εμπλέκεται στη βιοσύνθεση της ακετυλοχολίνης. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες και σημαντικό για την κατάλληλη ανάπτυξη των βρεφών.

Πηγές φολικού οξέος:

• Νωπά λαχανικά: μαρούλι, σπανάκι, μπρόκολο, μανιτάρια, βλαστάρια φασολιών.
• Κόκκοι: σιτάρι, ειδικά φύτρες σιταριού και πίτουρα.
• Ξηροί καρποί και σπόροι: ηλιόσποροι, φιστίκια.

Αντιοξειδωτικά: Πιστεύεται ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αποτρέψουν τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στα ανθρώπινα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών κυττάρων. Έχει αποδειχθεί ότι τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου.

Πηγές αντιοξειδωτικών: ντομάτες, μπλε μούρα, φράουλες, μαύρη σταφίδα, ρίζα τεύτλων, κόκκινα κρεμμύδια, κεράσια.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο που βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης. Οι επιστήμονες λένε ότι τα άτομα με ανεπαρκή περιεκτικότητα ψευδαργύρου στα τρόφιμα έχουν χαμηλό επίπεδο ανάπτυξης και, αντιθέτως, μια διατροφή πλούσια σε ψευδάργυρο βοηθά στη βελτίωση της γνωσιακής (ψυχικής) ανάπτυξης.

Πηγές ψευδαργύρου: σπόροι κολοκύθας, ψάρια, σιτηρά, πίτουρο, αμύγδαλα, βόειο κρέας, στρείδια.

http://www.u-lekar.ru/content/view/872/

Βιταμίνη Β4

Άλλα ονόματα - Χολίνη, λιποτροπικός παράγοντας.

Η βιταμίνη Β4 σχηματίζεται στο σώμα από το αμινοξύ μεθειονίνη, αλλά σε ανεπαρκείς ποσότητες, έτσι χρειάζεστε την καθημερινή πρόσληψη με τροφή.

Προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Β4

Έδειξε την εκτιμώμενη παρουσία 100 g προϊόντος

Καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη b4

Η καθημερινή απαίτηση για "βιταμίνη Β4" είναι 0,5-1 g ημερησίως.

Το ανώτατο επιτρεπτό επίπεδο κατανάλωσης βιταμίνης Β4 ορίζεται: 1000-2000 mg ημερησίως για παιδιά έως 14 ετών. 3000-3500 mg ημερησίως για παιδιά άνω των 14 ετών και ενήλικες.

Χρήσιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στο σώμα

Η χολίνη εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπών, βοηθά στην απομάκρυνση του λίπους από το συκώτι και στο σχηματισμό πολύτιμων φωσφολιπιδίων - λεκιθίνης, που βελτιώνει τον μεταβολισμό της χοληστερόλης και μειώνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Η χολίνη είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό της ακετυλοχολίνης, η οποία εμπλέκεται στη μετάδοση νευρικών παλμών.

Η χολίνη συμβάλλει στον σχηματισμό αίματος, έχει θετική επίδραση στις διεργασίες ανάπτυξης, προστατεύει το ήπαρ από την καταστροφή αλκοόλ και άλλες οξείες και χρόνιες αλλοιώσεις.

Η βιταμίνη Β4 βελτιώνει τη συγκέντρωση της προσοχής, απομνημονεύει τις πληροφορίες, ενεργοποιεί την ψυχική δραστηριότητα, βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην εξάλειψη της συναισθηματικής αστάθειας.

Αλληλεπίδραση με άλλα βασικά στοιχεία

Με έλλειψη χολίνης, η σύνθεση της καρνιτίνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη χρήση του λίπους, των μυών και της καρδιάς, μειώνεται.

Με χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος, μπορεί να υπάρχει έλλειψη χολίνης στο σώμα.

Ανεπάρκεια βιταμινών και υπερπροσφορά

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β4

• υπέρβαρο;
• κακή μνήμη;
• παραβίαση του σχηματισμού γάλακτος σε θηλάζουσες γυναίκες.
• υψηλή χοληστερόλη αίματος.

Η έλλειψη χολίνης οδηγεί στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, στην ανάπτυξη λιπώδους διήθησης του ήπατος, η οποία οδηγεί σε διακοπή των λειτουργιών του, κυτταρικό θάνατο, αντικατάσταση του με συνδετικό ιστό και ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος

Η χολίνη, όπως και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β, είναι σημαντική για την ενεργειακή και νευρική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και η έλλειψη, όπως και άλλες βιταμίνες αυτής της ομάδας, προκαλεί καταστροφική επίδραση στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης Β4

• ναυτία;
• διάρροια;
• υπερβολική σιελόρροια και εφίδρωση.
• δυσάρεστη μυρωδιά ψαριού.

Παράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο βιταμίνης Β4

Όταν θερμαίνονται προϊόντα χολίνης καταστρέφονται.

Γιατί παρουσιάζεται ανεπάρκεια βιταμίνης Β4;

Η ανεπάρκεια χολίνης μπορεί να εμφανιστεί σε ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, με ανεπάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή. Η χολίνη καταστρέφεται από αντιβιοτικά και αλκοόλ.

http://edaplus.info/vitamins/products-containing-vitamin-b4.html

Top 10 συμπληρώματα ακετυλοχολίνης που βελτιώνουν την απόδοση του εγκεφάλου

Είναι γνωστός ως "μόριο μνήμης" που μας βοηθά να μάθουμε, να επικεντρωνόμαστε και να παραμένουμε διανοητικά ενεργητικοί, αλλά στην πραγματικότητα έχει πολλούς άλλους ρόλους. Η ακετυλοχολίνη διεγείρει επίσης τη θετική διάθεση ρυθμίζοντας αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος και ο θυμός. Αυξάνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου - ένα νευρολογικό χαρακτηριστικό που μας επιτρέπει να παραμένουμε διανοητικά ευέλικτοι καθ 'όλη τη ζωή.

Ακετυλοχολίνη και τα αποτελέσματά της στο σώμα.

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι που αναγκάζουν τους ανθρώπους να λαμβάνουν συμπληρώματα ακετυλοχολίνης. Ίσως θέλουν να βελτιώσουν τη μνήμη τους ή να διατηρήσουν την υψηλή τους ποιότητα στο μέλλον. Ή προσπαθήστε να ξεπεράσετε τα τυπικά σημεία ανεπάρκειας, όπως η συνεχής απώλεια αντικειμένων, η αδυναμία παρακολούθησης της συζήτησης, η ADHD. Η ανεπάρκεια ακετυλοχολίνης σχετίζεται με σοβαρές νευρολογικές διαταραχές, όπως η νόσος του Alzheimer, η άνοια, η νόσος του Parkinson, η βαρεία μυασθένεια και η πολλαπλή σκλήρυνση. Ο εγκέφαλος των ασθενών με Alzheimer περιέχει μόνο ένα μικρό κλάσμα αυτού που θεωρείται κανονικό επίπεδο αυτής της ουσίας. Τα συμπληρώματα ακετυλοχολίνης ενδείκνυνται ιδιαίτερα για εκείνους που δεν καταναλώνουν συνήθως τρόφιμα που τροφοδοτούν το κύριο δομικό στοιχείο αυτού του νευροδιαβιβαστή στο σώμα - άτομα που τρώνε δίαιτα χαμηλών λιπαρών ή εξαλείφουν εντελώς τα αυγά από τη διατροφή. και το κρέας. Τα λιπαρά τρόφιμα και η χολίνη, που βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα, είναι απαραίτητα για τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης. Με την έλλειψή τους, ο εγκέφαλος κυριολεκτικά αρχίζει να καταστρέφεται, προσπαθώντας έτσι να αποκτήσει υλικό για το σχηματισμό μιας σπάνιας ουσίας.

Αντιχολινεργικά φάρμακα

Η λήψη συμπληρωμάτων είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν λαμβάνετε αντιχολινεργικά φάρμακα. - ουσίες που εμποδίζουν τη δράση της ακετυλοχολίνης. Ο κανόνας είναι ότι οποιοδήποτε φάρμακο που αρχίζει με «αντι» πιθανόν να μειώσει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης. Αυτά περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά, αντιβιοτικά, αντισπασμωδικά, αντιυπερτασικά και ακόμη και μη συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά.

Η ακετυλοχολίνη και η χολίνη αυξάνουν

Δεν μπορείτε να πάρετε απευθείας την ακετυλοχολίνη, αλλά μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα που αυξάνουν την παραγωγή της από το σώμα, επιβραδύνουν τη διάσπασή της, προκαλούν αντίστροφη σύλληψη, διεγείρουν τους υποδοχείς της ή παρέχουν πόρους για τη δημιουργία της. Ουσίες, φάρμακα ή πρόσθετα που αυξάνουν τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, που ονομάζεται χολινεργική.
Τα καλύτερα χολινεργικά συμπληρώματα εμπίπτουν σε τρεις κύριες κατηγορίες: χολίνη, φυτικά θεραπείες και θρεπτικά συστατικά. Ορισμένοι από αυτούς είναι τόσο ισχυροί που μερικές φορές συνταγογραφούνται ως φάρμακα.
Η διτρυγική χολίνη είναι μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ένας πρόδρομος της ακετυλοχολίνης. Περίπου το 90% από εμάς δεν το παίρνουν αρκετό από τη διατροφή. Βρίσκεται κυρίως στον κρόκο αυγού, το βόειο κρέας και τα θαλασσινά. Τα συμπληρώματα χολίνης είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης ανεπάρκειας, τουλάχιστον θεωρητικά. Ωστόσο, δεν είναι όλα αυτά αυξάνουν την ποσότητα της χολίνης στον εγκέφαλο ή αυξάνουν το επίπεδο της ακετυλοχολίνης.

Αυτά είναι τα φάρμακα που πραγματικά το κάνουν.

• Alpha GPC - Αυτή είναι μια πολύ βιοδιαθέσιμη μορφή χολίνης που διεισδύει εύκολα στον εγκέφαλο. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα πρόσθετα που αυξάνουν το επίπεδο της ακετυλοχολίνης. Το Alpha GPC είναι μια φυσική ένωση που είναι ιδανική για τον ανθρώπινο εγκέφαλο και αποτελεί συστατικό του μητρικού γάλακτος. Βελτιώνει τη μνήμη και επιβραδύνει το ρυθμό της γνωσιακής πτώσης στα γηρατειά. Αυτό το καθιστά δυνητικά χρήσιμο για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer, και στην Ευρώπη έχει ήδη συνταγογραφηθεί η αύξηση του επιπέδου της ακετυλοχολίνης σε αυτούς τους ασθενείς. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Alpha GPC πωλείται ως συμπλήρωμα μνήμης.
• Citicoline Αυτή είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας και σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις που υπάρχουν στα εγκεφαλικά κύτταρα. Η Citicoline είναι πρόδρομος της χολίνης, η οποία αυξάνει το επίπεδο της ακετυλοχολίνης. Αρχικά αναπτύχθηκε για τη θεραπεία της στηθάγχης, αλλά στη συνέχεια συνταγογραφήθηκε ως θεραπεία για τη γνωστική εξασθένηση που σχετίζεται με την ηλικία, την άνοια και τη νόσο του Alzheimer. Σήμερα, τοποθετείται ως συμπλήρωμα, προσφέροντας εντυπωσιακά οφέλη στον εγκέφαλο. Επιταχύνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, διεγείρει την ανάπτυξη νέων νευρώνων, βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη και την προσοχή. Η Citicoline έχει πολλά άλλα ονόματα, από τα οποία η CDP-χολίνη είναι η πιο συνηθισμένη.
• Η DMAE (διμεθυλαμινοαιθανόλη) είναι ένας άλλος πρόδρομος της χολίνης και βρίσκεται σε ορισμένα συμπληρώματα για τον εγκέφαλο. Είναι ένα δημοφιλές ενεργό συστατικό σε προϊόντα φροντίδας του δέρματος. Αν και αυξάνει το επίπεδο της ακετυλοχολίνης, μελέτες δείχνουν ότι δεν βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες. Και επειδή η λήψη της σχετίζεται με ελαττώματα στον νευρικό σωλήνα, δεν συνιστάται για χρήση από γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης.

Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα φυτικών συμπληρωμάτων που ενεργούν, ιδίως, αυξάνοντας το επίπεδο της ακετυλοχολίνης. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν μακρά ιστορία χρήσης επιταχυντών εγκεφάλου ως επιταχυντές. Μερικοί είναι τόσο ασφαλείς ώστε οι άνθρωποι τους τρώνε. Ωστόσο, η επίδρασή τους είναι περισσότερο σαν ιατρική, οπότε πρέπει να ληφθούν με εξαιρετική προσοχή.

• Bakopa Για χιλιάδες χρόνια, η Bacopa έχει χρησιμοποιηθεί ως τονωτικό του εγκεφάλου στις ιατρικές παραδόσεις της Κίνας και της Ινδίας. Αυτό το προσαρμογόνο είναι ένα βότανο που δεν καταπραΰνει ή διεγείρει το σώμα, αλλά το φέρνει σε κατάσταση ισορροπίας, γνωστή ως ομοιοστασία. Το Bacopa το κάνει αυτό εξισορροπώντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της ακετυλοχολίνης, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης. Αντισταθμίζει την απώλεια μνήμης που προκαλείται από τα αντιχολινεργικά φάρμακα. Αυτό το φυτό βελτιώνει τη μνήμη και η ακρίβεια και η ταχύτητα επεξεργασίας των πληροφοριών είναι ακόμα καλύτερη από τη μονταφινίλη. Το Bacopa είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν υποφέρετε από έντονο στρες ή πάσχετε από αϋπνία και άγχος. Είναι απόλυτα ασφαλής και μπορεί να δοθεί και στα παιδιά. Για μέγιστη απορρόφηση συνιστάται η λήψη μαζί με τα τρόφιμα.
• Αμερικάνικο τζίνσενγκ. Δεν είναι τόσο δημοφιλής όσο ο ασιατικός συγγενής του, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει. Το αμερικανικό ginseng εκτιμάται ιδιαίτερα για τις εξαιρετικές του ιδιότητες και την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητά του ως γνωστικού ενισχυτή που αυξάνει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης. Βελτιώνει γρήγορα τη μνήμη, παρέχει διανοητική σαφήνεια και σαφήνεια για αρκετές ώρες μετά το τέλος της δεξίωσης. Μπορείτε επίσης να πάρετε αμερικανικό ginseng ως τσάι ή να προσθέσετε αποξηραμένες φέτες σε μαγειρεμένο φαγητό.
• Gotu Kola (gotu kola) Το Gotu Kola (ασιατική Centella) είναι συγγενής μαϊντανός και καρότα. Στην Ασία, έχει χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα και ζυθοποιία για χιλιάδες χρόνια. Ασχολείται παραδοσιακά με ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης, της ψυχικής κούρασης, του άγχους και της κατάθλιψης. Από τα κινέζικα, το όνομά του μεταφράζεται ως "πηγή νεολαίας", επειδή πιστεύεται ότι συμβάλλει στη μακροζωία. Είναι επίσης ένα πολύτιμο συμπλήρωμα για τον εγκέφαλο. Σε μελέτες σε ανθρώπους, τα κόπρανα Gotha αύξησαν την προσοχή κατά 100% και μείωσαν το άγχος και την κατάθλιψη κατά 50%. Αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της παρουσίας στο εργοστάσιο μοναδικών ουσιών που ονομάζονται τριτερπένια. Αυτοί οι πρόδρομοι στεροειδών λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα που εμποδίζουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης. Προλαμβάνουν το σχηματισμό αμυλοειδών πλακών που συσσωρεύονται στον εγκέφαλο ασθενών με Αλτσχάιμερ. Λόγω της παρουσίας της λέξης "cola" στον τίτλο, πολλοί Ευρωπαίοι πιστεύουν ότι το Gotu Cola περιέχει καφεΐνη. Αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει - το φυτό είναι χαλαρωτικό, όχι διεγερτικό.
• Υπερζίνη. Είναι ένα απομονωμένο εκχύλισμα κινέζικης βρύου (serrats baranets), μιας παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για τη βελτίωση της μνήμης. Είναι επίσης ένα από τα ισχυρότερα πρόσθετα για την αύξηση των επιπέδων ακετυλοχολίνης. Η υπερζίνη αναστέλλει τη δράση του ενζύμου ακετυλοχολινεστεράση, καταστρέφοντας την ακετυλοχολίνη. Πωλείται ως αυτόνομο συμπλήρωμα και αποτελεί επίσης μέρος πολλών νοοτροπικών συμπλεγμάτων. Η υπερζίνη είναι τόσο ισχυρή που στην Κίνα χρησιμοποιείται ως εγκεκριμένο φάρμακο για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer. Σε αντίθεση με τα βότανα που αναφέρθηκαν νωρίτερα, τα οποία είναι απολύτως ασφαλή, η υπερζίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες - δυσπεψία, άγχος, μυϊκές κράμπες και συσπάσεις, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με αντιχολινεργικά φάρμακα - αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα για τη νόσο του Alzheimer.
• Galantamine Αυτό είναι ένα άλλο φυτικό συμπλήρωμα που πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή. Στις ΗΠΑ, έχει εγκριθεί για τη θεραπεία της νόσου του Alzheimer και διατίθεται με ή χωρίς συνταγή. Η γαλανταμίνη χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση της διανοητικής σύγχυσης και την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου του Alzheimer. Ο κατάλογος των ανεπιθύμητων ενεργειών του είναι πολύ παρόμοιος με αυτούς μιας υπερζίνης. Επιπλέον, αντιδρά ελάχιστα με κυριολεκτικά εκατοντάδες φάρμακα. Προτού αρχίσετε να παίρνετε γαλανταμίνη, σας συνιστούμε να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Άλλα συμπληρώματα βοτάνων που αυξάνουν το επίπεδο της ακετυλοχολίνης Αν και τα παραπάνω συμπληρώματα είναι τα πιο ισχυρά χολινεργικά, υπάρχουν πολλά άλλα φυτικά φάρμακα που αποδεικνύουν την ικανότητα αύξησης της ποσότητας ακετυλοχολίνης. Αυτά είναι ashwagandha, βασιλικός, τζίντζερ, κανέλα, αρκτικής ρίζας, κουρκούμη, κρόκος και ginkgo biloba. Θρεπτικά συστατικά
• Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ). Αυτή είναι μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το "παντοθενικό" σημαίνει "παρόν παντού", επειδή βρίσκεται σε πολλές πηγές τροφίμων. Αν και όλες οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου, η βιταμίνη Β5 είναι ένας σημαντικός συμπαράγοντας που συμμετέχει στη μετατροπή της χολίνης σε ακετυλοχολίνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε μερικές φορές να δείτε το B5 στη σύνθεση τέτοιων πρόσθετων για τον εγκέφαλο όπως το Alpha GPC, το chiccoline, κλπ.
• Ακετυλο-L-καρνιτίνη Αυτό το αμινοξύ έχει αποδείξει την ικανότητά του να βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη διανοητική σαφήνεια και τη διάθεση. Το οξύ αυτό είναι πρόδρομος της ακετυλοχολίνης και έχει παρόμοια δομή, επομένως δεσμεύει και ενεργοποιεί τους υποδοχείς του στον εγκέφαλο. Η ακετυλο-L-καρνιτίνη έχει ταχείες αντι-καταθλιπτικές ιδιότητες, καθιστώντας την αποτελεσματική για απώλεια μνήμης και κατάθλιψη. Αυτό το συμπλήρωμα είναι γενικά ασφαλές, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται με αραιωτικά αίματος.

http://pepzakaz.ru/info/articles/2017/top-10-dobavok-acetilholina-uluchshajushih-rabotu-mozga/

Νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνης: σε επιφυλακή για υγιές μυαλό και μνήμη

Οι νευροδιαβιβαστές διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Μια από αυτές τις ουσίες είναι η ακετυλοχολίνη - ένα οργανικό μόριο, η παρουσία του οποίου είναι χαρακτηριστικό του εγκεφάλου διαφόρων θηλαστικών, πτηνών και, φυσικά, ανθρώπων. Τι ρόλο παίζει ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη στο ανθρώπινο σώμα, γιατί είναι τόσο σημαντικό και αν υπάρχουν τρόποι να αυξηθεί το επίπεδο της ακετυλοχολίνης στο σώμα - δείτε το άρθρο που ετοιμάστηκε για εσάς από το estet-portal.com.

Ποιος είναι ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη και ποιες είναι οι λειτουργίες του;

Ο χημικός τύπος της νευροδιαβιβαστικής ακετυλοχολίνης είναι CH3COO (CH2) 2N + (CH3). Αυτό το οργανικό μόριο παίζει κάποιο ρόλο στη λειτουργία του κεντρικού και του περιφερικού νευρικού συστήματος. Τόπος σύνθεσης ακετυλοχολίνης - νευρώνες των νευρικών κυττάρων, ουσίες απαραίτητες για το σχηματισμό ακετυλοχολίνης: ακετυλο-συνένζυμο Α και χολίνη (βιταμίνη Β4). Η ακετυλοχολινεστεράση (ένζυμο) είναι υπεύθυνη για την ισορροπία αυτού του μεσολαβητή, ο οποίος είναι ικανός να καταστρέψει την περίσσεια ακετυλοχολίνης σε χολίνη και οξικό άλας.

• τη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων.
• βελτίωση της μνήμης.
• βελτίωση της νευρομυϊκής επικοινωνίας.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη όχι μόνο συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης και στην προώθηση της μάθησης, αλλά βοηθά τον εγκέφαλο να διακρίνει μεταξύ παλιών και νέων αναμνήσεων - χάρη σε αυτό, θυμόμαστε τι συνέβη χθες και πριν από πέντε χρόνια.

Η μεμβράνη των μυϊκών κυττάρων περιέχει Η-χοληνοϋποδοχείς, οι οποίοι είναι ευαίσθητοι στην ακετυλοχολίνη. Όταν η ακετυλοχολίνη δεσμεύεται σε αυτόν τον τύπο υποδοχέα, τα ιόντα νατρίου εισέρχονται στα μυϊκά κύτταρα προκαλώντας τη σύσπαση των μυών. Όσον αφορά την επίδραση της ακετυλοχολίνης στον καρδιακό μυ, διαφέρει από την επίδραση στους λείους μυς - ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται.

Ανεπάρκεια νευροδιαβιβαστών ακετυλοχολίνης: αιτίες και μέθοδοι αναπλήρωσης

Με μείωση του επιπέδου του νευροδιαβιβαστή παρατηρείται ανεπάρκεια ακετυλοχολίνης με ακετυλοχολίνη. Προσδιορίστε με ακρίβεια την αιτία ενός τέτοιου ελλείμματος μπορεί να είναι γιατρός.

Συμπτώματα ανεπάρκειας ακετυλοχολίνης:

• Αδυναμία ακρόασης.
• αδυναμία συγκέντρωσης.
• Αδυναμία ανάγνωσης και ανάκλησης πληροφοριών (βλάβη της μνήμης).
• αργή επεξεργασία πληροφοριών ·
• μεταμόρφωση του λιπώδους ήπατος.
• Ασθένεια Alzheimer;
• διαταραχές ύπνου.
• προβλήματα με τα νεύρα.
• αυξημένη κόπωση.
• μυϊκή αδυναμία.

Όταν το επίπεδο της ακετυλοχολίνης στο σώμα είναι ομαλοποιημένο, και αυτό συμβαίνει με σωστή διατροφή, η φλεγμονή καταστέλλεται και η σύνδεση μεταξύ των μυών και των νεύρων βελτιώνεται.

Ο κίνδυνος μείωσης του επιπέδου του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνης υπόκειται:

• δρομείς μαραθωνίου και αθλητές που εκτελούν ασκήσεις αντοχής.
• αλκοολικοί χρήστες;
• χορτοφάγους?
• άτομα των οποίων η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη.

Ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στη μείωση ή αύξηση της ακετυλοχολίνης στο σώμα είναι μια ισορροπημένη διατροφή.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο νευροδιαβιβαστών ακετυλοχολίνης στο σώμα;

Υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι για την αύξηση του επιπέδου του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνης στο σώμα:

• τρόφιμα ·
• τακτική σωματική δραστηριότητα.
• πνευματική κατάρτιση.

Τρόφιμα πλούσια σε χολίνη (βιταμίνη Β4) - ήπαρ (κοτόπουλο, βοδινό κλπ.), Αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, γαλοπούλα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Καφές είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το τσάι. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας έχει αρκετά από αυτά τα προϊόντα και δεν μπορείτε να ανησυχείτε για την ανεπάρκεια ακετυλοχολίνης.

Εάν υπάρχει έλλειψη πρώτων υλών για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη, ο εγκέφαλος αρχίζει να «τρώνε τον εαυτό του», παρακολουθώντας τόσο προσεκτικά τη διατροφή σας.

Εάν για οποιονδήποτε λόγο ένα άτομο δεν μπορεί να πάρει αρκετή βιταμίνη Β4 από τα τρόφιμα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα συμπληρώματα και φάρμακα για να αυξήσει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης:

• λεκιθίνη;
• citicoline;
• L-άλφα γλυκερυλοσουλφουρυλο ·
• Διτρυγική χολίνη.
• Φωσφατιδυλοχολίνη;
• Ακετυλ-L-καρνιτίνη (ALCAR);
• racetam;
• αναστολείς ακετυλοχολινεστεράσης.

http://estet-portal.com/statyi/nejromediator-atsetilkholin-na-strazhe-zdravogo-uma-i-tverdoj-pamyati

Ακετυλοχολίνη που περιέχει

Η χολίνη συνήθως αναφέρεται ως βιταμίνες της ομάδας Β, επομένως το άλλο της όνομα είναι το B4 ή το Bp.

Για πρώτη φορά αυτή η βιταμίνη ελήφθη από τη χολή και ως εκ τούτου ονομάστηκε χολίνη, από την ελληνική χολική - "χολή".

Θεωρείται επίσης μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να συντεθεί απευθείας στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή η σύνθεση ήταν ο λόγος για την άποψη ότι ο άνθρωπος είναι απολύτως επαρκής για τη χολίνη που παράγει το σώμα του. Και η ίδια η χολίνη δεν ήταν από τις πιο σημαντικές ουσίες. Περαιτέρω μελέτες έχουν δείξει ότι αν και η χολίνη σχηματίζεται στο σώμα από το αμινοξύ μεθειονίνη, αλλά σε ανεπαρκείς ποσότητες.

Ως εκ τούτου, η βιταμίνη χολίνης πρέπει να προέρχεται από τα τρόφιμα. Τα ζωικά προϊόντα το περιέχουν περισσότερο από το λαχανικό. Οι κρόκοι αυγών είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε χολίνη. Το συκώτι, τα νεφρά, τα μυαλά, το τυρί cottage, το τυρί, τα ακατέργαστα φυτικά έλαια, τα όσπρια και ορισμένα λαχανικά (όπως το λάχανο και το σπανάκι) είναι επίσης μια καλή πηγή αυτής της βιταμίνης. Οι μικρότερες ποσότητες χολίνης περιέχουν κρέας, ψάρι και προϊόντα σιτηρών.

Η χολίνη εμπλέκεται σε σημαντικές μεταβολικές διεργασίες, κυρίως στον μεταβολισμό των λιπών.

Προωθεί το σχηματισμό φωσφολιπιδίων στο ήπαρ (λεκιθίνη) και την απομάκρυνση του λίπους από αυτό. Επομένως, όταν η χολίνη είναι ανεπαρκής, το λίπος συσσωρεύεται στο ήπαρ λόγω παραβίασης της μετάβασής του στα φωσφολιπίδια. Υπάρχει λιπώδης διήθηση του ήπατος.

Μια περαιτέρω ανεπάρκεια της χολίνης μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική παχυσαρκία, διακοπή των κύριων λειτουργιών της, και στη συνέχεια στο θάνατο ενός μέρους των κυττάρων, την αντικατάστασή τους με συνδετικό ιστό και την ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος.

Η έλλειψη χολίνης συνοδεύει συχνά ανεπάρκεια πρωτεΐνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έλλειψη χολίνης μπορεί να συμβεί με τη μακροπρόθεσμη χρήση δίαιτας χαμηλών σε πρωτεΐνες. Όταν η ανεπάρκεια χολίνης επιδεινώνει όχι μόνο το ήπαρ, αλλά και τα νεφρά.

Η χολίνη είναι επίσης απαραίτητη για το σχηματισμό ενός πομπού της νευρικής διέγερσης - ακετυλοχολίνης, του σχηματισμού αίματος και των διεργασιών ανάπτυξης και της ανθεκτικότητας του σώματος σε λοιμώξεις. Δεν είναι αρκετή χολίνη, και εκείνοι που έχουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα.

Η χολίνη ονομάζεται επίσης βιταμίνη μνήμης - μεγάλες ποσότητες αυτής της βιταμίνης χρειάζονται για να σχηματίσουν και να διατηρήσουν τη βιωσιμότητα των δισεκατομμυρίων εγκεφαλικών κυττάρων και των προσαρτημάτων τους.

Με την ευκαιρία, πρόσφατες μελέτες έχουν διαψεύσει τον προηγουμένως ευρέως διαδεδομένο ισχυρισμό ότι "τα νευρικά κύτταρα δεν έχουν αποκατασταθεί". Αποδεικνύεται ότι η σωστή διατροφή, που περιέχει χολίνη και άλλες βιοδραστικές ουσίες, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων συστημάτων των νευρικών κυττάρων! Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε την εκπαίδευση της μνήμης και της συγκέντρωσης.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η συνέπεια της έλλειψης χολίνης είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ, η οποία συνοδεύεται από απώλεια μνήμης και καταστροφή της προσωπικότητας.

Επίσης, η έλλειψη χολίνης στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρα, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, αθηροσκλήρωση, διαβήτη και παθήσεις των νεφρών.

Για να αποφευχθεί η έλλειψη χολίνης, είναι απαραίτητο να συμπεριλαμβάνονται τακτικά στη διατροφή τρόφιμα που περιέχουν όχι μόνο χολίνη, αλλά και μεθειονίνη (τυρί cottage, αυγά, ψάρια κλπ.).

http://health-medicine.info/xolin-vitamin-pamyati-i-zdorovoj-pecheni/

CleverMindRu

Τα πάντα για τον εγκέφαλο!

Ακετυλοχολίνη, IQ 160

Καλή όλη την ώρα! Τι γνωρίζουμε για τον εγκέφαλο και τις πνευματικές ικανότητες; Ειλικρινά, δεν αρκεί, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι σίγουρο ότι υπάρχει ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων. Εάν η θεωρία του Δαρβίνου είναι σωστή, τότε, με κάθε γενιά, θα αναπτυχθεί σε μεγαλύτερο αριθμό εάν το άτομο δεν υποβαθμιστεί. Το ενδιαφέρον είναι ότι το επίπεδό του μπορεί να αυξηθεί τώρα, εξάλλου, είναι δυνατόν να "παίζουμε" με την ακετυλοχολίνη, έτσι ώστε να αναπτύσσεται η πρώτη τότε μια άλλη ιδιότητα του εγκεφάλου. Δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο δραστήριους ή πιο ήσυχους, αλλά θα βοηθήσει να γίνει ένας άνθρωπος πιο λογικός από πριν, θα επιταχύνει τη διαδικασία μάθησης, ενώ άλλα θα είναι ίσα.

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας από τους πρώτους ανοικτούς νευροδιαβιβαστές, συνέβη το πρώτο μισό του 20ού αιώνα.

Τι είναι η ακετυλοχολίνη;

Είναι υπεύθυνος για τις πνευματικές ικανότητες, καθώς και για τη νευρομυϊκή σύνδεση, όχι μόνο του δικέφαλου, του τρικεφάλου, αλλά και του αυτόνομου νευρικού συστήματος, δηλαδή των μυών των οργάνων.

Μεγάλες δοσολογίες ακετυλοχολίνης "επιβραδύνουν" το σώμα, "μικρές" επιταχύνουν.

Αρχίζει να αναπτύσσεται πιο ενεργά στην περίπτωση λήψης νέων δεδομένων ή αναπαραγωγής παλαιών.

Πού και πώς παράγεται

Η ακετυλοχολίνη συντίθεται σε άξονες, νευρικά τερματικά, αυτή είναι η θέση όπου το άκρο ενός νευρώνα είναι δίπλα σε άλλο, από 2 ουσίες:

1. Από το ακετυλο-συνένζυμο A ή CoA, το οποίο με τη σειρά του εμφανίζεται από τη φυσιολογική γλυκόζη (ζαχαρούχα τρόφιμα).
2. Από τη χολίνη ή τη βιταμίνη Β4, η οποία είναι άφθονη σε ξηρούς καρπούς και αυγά, στην αντίδραση ακετυλοτρανσφεράσης χολίνης.

Στη συνέχεια, η ακετυλοχολίνη σε έναν νευρώνα συσκευάζεται σε μοναδικές μπάλες, περιέκτες που ονομάζονται κυστίδια σε ποσότητα περίπου 10.000 μορίων. Και πηγαίνει στο τέλος του νευρώνα στο προσυναπτικό τέλος. Εκεί, τα κυστίδια συγχωνεύονται με την κυτταρική μεμβράνη και το περιεχόμενό τους πετάει από τον νευρώνα στη συναπτική σχισμή. Φανταστείτε ένα πλέγμα σιδήρου, το οποίο συχνά τραβιέται αντί για περιφράξεις σε μικρές πόλεις και μια μικρή τσάντα με νερό. Ρίχνουμε αυτή την τσάντα στο δίχτυ, σπάει, μένει στο δίχτυ, και το νερό πετάει μακρύτερα. Η αρχή είναι παρόμοια: ακετυλοχολίνη σε κυστίδια, σφαιρίδια αποστέλλονται στο τέλος του νευρώνα, εκεί η μπάλα "σπάει" αριστερά στο εσωτερικό, και ακετυλοχολίνη πέταξε.

Η ακετυλοχολίνη είτε διατηρείται στη συναπτική σχισμή είτε διεισδύει σε άλλο νευρώνα είτε επιστρέφει στην πρώτη. Εάν επιστραφεί, συλλέγεται και πάλι σε πακέτα και στο φράκτη)

Πώς μπαίνει στον δεύτερο νευρώνα;

Κάθε νευροδιαβιβαστής τείνει στον υποδοχέα του στην επιφάνεια του 2ου νευρώνα. Οι υποδοχείς είναι σαν τις πόρτες, κάθε πόρτα χρειάζεται το δικό της κλειδί, τον δικό της νευροδιαβιβαστή. Η ακετυλοχολίνη διαθέτει 2 τύπους κλειδιών, με τα οποία ανοίγει 2 τύπους θυρών σε έναν άλλο νευρώνα: νικοτίνη και μουσκαρινικό.

Ένα ενδιαφέρον σημείο: Το ένζυμο ακετυλοχολινεστεράσης είναι υπεύθυνο για την ισορροπία ακετυλοχολίνης στη συναπτική σχισμή. Όταν υπερκατανάλουμε με μερικά νοοτροπικά χάπια, αυξάνεται η ακετυλοχολίνη, αν το ποσό της τρελαίνεται, αυτό το ένζυμο ενεργοποιείται. Καταστρέφει την "επιπλέον" ακετυλοχολίνη σε χολίνη και οξικό άλας.

Σε ασθενείς με Alzheimer (κακή μνήμη), το ένζυμο αυτό λειτουργεί σε αυξημένες ταχύτητες και τα παρασκευάσματα με προσωρινή αναστολή του ενζύμου ακετυλοχολινεστεράση δείχνουν καλά αποτελέσματα στη θεραπεία τους. Αναστολή σημαίνει αναστολή της αντίδρασης, δηλαδή, φάρμακα που αναστέλλουν την εργασία του ενζύμου που καταστρέφει την ακετυλοχολίνη, κατά προσέγγιση, κάνει πιο έξυπνη. ΑΛΛΑ Υπάρχει τεράστιο ΑΛΛΑ! Η μη αναστρέψιμη αναστολή αυτού του ενζύμου αυξάνει πάρα πολύ τη συγκέντρωση της ακετυλοχολίνης, δεν είναι η ουσία.

Προκαλεί σπασμούς, παράλυση, ακόμη και θάνατο. Οι μη αναστρέψιμοι αναστολείς ακετυλοχολινεστεράσης αποτελούν την πλειονότητα των νευρικών φαρμάκων. Ο νευροδιαβιβαστής γίνεται τόσο πολύ που όλοι οι μύες καταψύχονται κυριολεκτικά, σε μια συντομευμένη θέση. Εάν οι βρόγχοι γίνουν πολύ στενοί, για παράδειγμα, ο άνθρωπος ασφυκτιά. Λοιπόν, τώρα ξέρετε πώς λειτουργούν τα παράλυτα αέρια.

Οφέλη από την ακετυλοχολίνη:

- Βελτιώνει τις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου, το κάνει πιο έξυπνο.

- Βελτιώνει τη μνήμη, βοηθά στην ηλικία.

- Βελτιώνει την νευρομυϊκή επικοινωνία. Είναι χρήσιμο στον αθλητισμό, λόγω της ταχύτερης προσαρμογής του σώματος στο άγχος. Αυτός θα σας κάνει έμμεσα να αυξήσετε το βάρος σας ή να τρέξετε πιο γρήγορα μέσα από ταχύτερη προσαρμογή στις υπάρχουσες συνθήκες.

- Η ακετυλοχολίνη δεν διεγείρεται από κάποια φάρμακα, αλλά καταστέλλεται, δεν υπάρχει λόγος κακοποίησης. Η περισσότερη ακετυλοχολίνη καταστέλλεται από παραισθησιογόνα. Αυτό είναι λογικό, για την εμφάνιση παραλήρημα, χρειάζεστε έναν θαμπό τον εγκέφαλο.

- Γενικά, ένας χρήσιμος νευροδιαβιβαστής, για καθημερινή ήσυχη ζωή. Βοηθάει στον προγραμματισμό, λιγότερο παρορμητικές αποφάσεις και λάθη. Αντιστοιχεί στην παροιμία "Μετρήστε 7 φορές, κόψτε μία φορά".

Μειονεκτήματα ακετυλοχολίνης:

- Επιβλαβές σε αγχωτικές καταστάσεις όπου πρέπει να δράσετε.

- Φρενάρει το σώμα όταν είναι πολύ. Κοιτάξτε τους επιστήμονες, το 90% ήρεμο και γαλήνιο σαν boas. Ένας δράκος θα πετάξει πέρα ​​- δεν θα σταματήσουν. Αλλά οι επιστήμονες είναι έξυπνοι - και δεν μπορείτε να διαφωνήσετε.

Τροποποίηση: οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και τα "σύνολα" των νευροδιαβιβαστών είναι διαφορετικά, αν ένα άτομο έχει πολλή ακετυλοχολίνη και πολλά γλουταμινικά - τότε θα είναι ταχύτερη και πιο αποφασιστική από κάποιον που έχει κανόνα. Και το πνευματικό δυναμικό θα αλλάξει ελαφρώς.

Φορτίο, αύξηση της ακετυλοχολίνης σε φυσικές συνθήκες:

- Διανοητική ή σωματική εκπαίδευση.

http://clevermind.ru/acetilxolin-iq-160/

Τι είναι η ακετυλοχολίνη; Αποτελεσμα ακετυλοχολίνης

Η ακετυλοχολίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, θεωρείται φυσικός παράγοντας που ρυθμίζει την αφύπνιση και τον ύπνο. Ο προκάτοχός του είναι η χολίνη, η οποία διεισδύει από τον ενδοκυτταρικό χώρο στον εσωτερικό χώρο των νευρικών κυττάρων.

Η ακετυλοχολίνη είναι ο κύριος αγγελιοφόρος του χολινεργικού συστήματος, γνωστού και ως το παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο είναι ένα υποσύστημα του αυτόνομου νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για το υπόλοιπο σώμα και βελτιώνει την πέψη. Η ακετυλοχολίνη δεν χρησιμοποιείται στην ιατρική.

Τι είναι η ακετυλοχολίνη;

Η ακετυλοχολίνη είναι η λεγόμενη νευρορμόνη. Αυτός είναι ο πρώτος νευροδιαβιβαστής που ανιχνεύτηκε. Αυτή η επανάσταση ήρθε το 1914. Ο ανακαλύπτης της ακετυλοχολίνης ήταν ο αγγλικός φυσιολόγος Henry Dale. Ο αυστριακός φαρμακολόγος Otto Lowy συνέβαλε σημαντικά στη μελέτη αυτού του νευροδιαβιβαστή και της διάδοσής του. Οι ανακαλύψεις και των δύο ερευνητών απονεμήθηκαν το βραβείο Νόμπελ το 1936.

Η ακετυλοχολίνη (ΑΗ) είναι ένας νευροδιαβιβαστής (δηλ. Ένα χημικό του οποίου τα μόρια είναι υπεύθυνα για τη μετάδοση του σήματος μεταξύ των νευρώνων μέσω των συνάψεων και των νευρωνικών κυττάρων). Βρίσκεται σε ένα νευρώνα, σε μια μικρή κύστη, που περιβάλλεται από μεμβράνη. Η ακετυλοχολίνη είναι μια λιποφοβική ένωση και δεν διεισδύει κακώς στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Η κατάσταση της διέγερσης που προκαλείται από την ακετυλοχολίνη είναι το αποτέλεσμα της δράσης στους περιφερειακούς υποδοχείς.

Η ακετυλοχολίνη δρα ταυτόχρονα σε δύο τύπους βλαστικών υποδοχέων:

• Μ (μουσκαρινικό) - που βρίσκονται σε διάφορους ιστούς, όπως λείους μυς, δομές του εγκεφάλου, ενδοκρινείς αδένες, μυοκάρδιο,
• Ν (νικοτίνη) - που βρίσκεται στα γάγγλια του αυτόνομου νευρικού συστήματος και των νευρομυϊκών μεταβάσεων.

Αφού εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει όλο το σύστημα με την κυριαρχία της διέγερσης των συμπτωμάτων του συνολικού συστήματος. Οι επιδράσεις της ακετυλοχολίνης είναι βραχύβιες, μη ειδικές και πολύ τοξικές. Επομένως, προς το παρόν δεν θεραπεύει.

Πώς σχηματίζεται η ακετυλοχολίνη;

Η ακετυλοχολίνη (C7H16NO2) είναι ένας εστέρας οξικού οξέος (CH3COOH) και χολίνης (C5H14NO +), ο οποίος σχηματίζεται από ακετυλοτρανσφεράση χολίνης. Η χολίνη μεταφέρεται στο ΚΝΣ μαζί με το αίμα, από όπου μεταφέρεται σε νευρικά κύτταρα μέσω ενεργού μεταφοράς.

Η ακετυλοχολίνη μπορεί να αποθηκευτεί σε συναπτικά κυστίδια. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής που οφείλεται στην αποπόλωση της κυτταρικής μεμβράνης (ηλεκτροαρνητική για τη μείωση του ηλεκτρικού δυναμικού της κυτταρικής μεμβράνης) απελευθερώνεται στον συνοπτικό χώρο.

Η ακετυλοχολίνη αποικοδομείται στο κεντρικό νευρικό σύστημα από ένζυμα με υδρολυτικές ιδιότητες, τη λεγόμενη χολινεστεράση. Ο καταβολισμός (συνολική αντίδραση που οδηγεί σε αποικοδόμηση του συμπλόκου χημικές ενώσεις μέσα απλούστερα μόρια) ακετυλοχολίνης συνδέεται με ακετυλοχολινεστεράση (AChE - ένα ένζυμο που διασπά την ακετυλοχολίνη προς χολίνη και υπόλειμμα οξικού οξέος) και βουτυρυλχολινεστεράσης (BuChE, - ένα ένζυμο το οποίο καταλύει μία αντίδραση της ακετυλοχολίνης + Η2Ο → χολίνη + ανιόν καρβοξυλικού οξέος), οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αντίδραση υδρόλυσης (αντίδραση διπλής ανταλλαγής που λαμβάνει χώρα μεταξύ του νερού και της ουσίας που διαλύεται σε αυτό) στις νευρομυικές ενώσεις. Αυτό είναι αποτέλεσμα της δράσης της ακετυλοχολινεστεράσης και της βουτυρυλοχολινεστεράσης που απορροφάται στα νευρικά κύτταρα ως αποτέλεσμα της ενεργού εργασίας του μεταφορέα χολίνης.

Επίδραση της ακετυλοχολίνης στο ανθρώπινο σώμα

Η ακετυλοχολίνη δείχνει, μεταξύ άλλων, μια επίδραση στο σώμα, όπως:

• μειώνοντας την αρτηριακή πίεση
• διαστολή αιμοφόρων αγγείων
• μειώνοντας τη δύναμη συστολής του μυοκαρδίου,
• διέγερση της αδενικής έκκρισης
• περιορίζοντας το φως στους αεραγωγούς
• απελευθέρωση του καρδιακού ρυθμού,
• miosis,
• συστολή των λείων μυών των εντέρων, των βρόγχων, της ουροδόχου κύστης,
• προκαλώντας συστολή των διαπερασμένων μυών,
• επηρεάζοντας τις διαδικασίες της μνήμης, την ικανότητα συγκέντρωσης, τη διαδικασία εκμάθησης,
• κρατώντας ξύπνιοι
• παρέχοντας μια σύνδεση μεταξύ διαφορετικών περιοχών του κεντρικού νευρικού συστήματος,
• διέγερση της περισταλτικής στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Η ανεπάρκεια ακετυλοχολίνης οδηγεί στην αναστολή της μετάδοσης νευρικών ερεθισμάτων, με αποτέλεσμα την παράλυση των μυών. Το χαμηλό της επίπεδο σημαίνει προβλήματα με τη μνήμη και την επεξεργασία πληροφοριών. Διατίθενται παρασκευάσματα ακετυλοχολίνης, η χρήση των οποίων έχει θετική επίδραση στις γνωστικές διαδικασίες, τη διάθεση και τη συμπεριφορά και καθυστερεί την εμφάνιση των νευροψυχιατρικών αλλαγών. Επιπλέον, εμποδίζουν τον σχηματισμό γεροντικών πλακών. Η αύξηση της συγκέντρωσης ακετυλοχολίνης στον προ-εγκέφαλο οδηγεί σε βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και επιβραδύνει τις νευροεκφυλιστικές μεταβολές. Προλαμβάνει τη νόσο του Alzheimer ή τη μυασθένεια. Μια σπάνια κατάσταση περίσσειας ακετυλοχολίνης στο σώμα.

Μπορεί επίσης να είστε αλλεργικός στην ακετυλοχολίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την χολινεργική κνίδωση. Η ασθένεια επηρεάζει κυρίως τους νέους. Τα συμπτώματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα του ερεθισμού των συναισθηματικών χολινεργικών ινών. Αυτό συμβαίνει κατά την υπερβολική προσπάθεια ή την κατανάλωση ζεστού φαγητού. Οι αλλαγές στο δέρμα με τη μορφή μικρών φυσαλίδων, που περιβάλλεται από κόκκινο περίγραμμα, συνοδεύονται από φαγούρα. Η χολινεργική τσουκνίδα εξαφανίζεται μετά τη χρήση αντιισταμινικών, ηρεμιστικών και αντιδιαβητικών φαρμάκων.

http://medictionary.ru/acetilkholin/

Ακετυλοχολίνη και οι λειτουργίες της

Το περιεχόμενο

Η ακετυλοχολίνη (ΑΗ) - ένας μεσολαβητής σε μεταγγαλιακές συνάψεις - συσσωρεύεται σε υψηλή συγκέντρωση στα κυστίδια του αξοπλάσματος του νευρικού άκρου. Το ΑΗ σχηματίζεται από χολίνη και ενεργοποιημένο οξικό οξύ (ακετυλο-συνένζυμο Α) υπό την επίδραση του ενζύμου τρανσφεράση ακετυλοχολίνης. Η υψηλή πολική χολίνη δεσμεύεται ενεργά από την αμοπλάσμωση. Στη μεμβράνη του χολινεργικού άξονα και των νευρικών απολήξεων υπάρχει ειδικό σύστημα μεταφοράς. Ο μηχανισμός απελευθέρωσης του μεσολαβητή δεν αποκαλύπτεται πλήρως. Τα κυστίδια στερεώνονται στον κυτταροσκελετό χρησιμοποιώντας πρωτεΐνη συνασπίνης με τέτοιο τρόπο ώστε η συγκέντρωσή τους γύρω από την προσυναπτική μεμβράνη να είναι υψηλή, αλλά δεν υπάρχει επαφή με τη μεμβράνη. Όταν συμβαίνει διέγερση, αυξάνεται η συγκέντρωση του Ca2 + στο άνοπλασμα, ενεργοποιούνται πρωτεϊνικές κινάσες και η συνσψίνη φωσφορυλιώνεται, οδηγώντας στην αποκόλληση των κυστιδίων και στην πρόσδεση τους στην προσυναπτική μεμβράνη. Στη συνέχεια, τα περιεχόμενα των κυστίδια εκτοξεύονται στη συναπτική σχισμή. Η ακετυλοχολίνη διέρχεται αμέσως μέσω της συναπτικής σχισμής (το μόριο ΑΧ έχει μήκος περίπου 0,5 nm και το πλάτος της σχισμής είναι 30-40 nm). Στην μετασυναπτική μεμβράνη, δηλαδή στη μεμβράνη του οργάνου στόχου, η ΑΗ αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς. Αυτοί οι υποδοχείς επίσης διεγείρονται από την αλκαλοειδή μουσκαρίνα και επομένως καλούνται υποδοχείς μουσκαρινικής ακετυλοχολίνης (Μ-χολινεργικοί υποδοχείς). Η νικοτίνη μιμείται την επίδραση της ακετυλοχολίνης στους υποδοχείς των γαγγλιακών συνάψεων και της τελικής πλάκας. Η νικοτίνη διεγείρει τους χολινεργικούς υποδοχείς των γαγγλιακών συνάψεων και την τελική πλάκα των κινητικών νευρώνων, οπότε αυτός ο τύπος υποδοχέας ονομάζεται νικοτινικοί υποδοχείς ακετυλοχολίνης (Ν-χολινεργικοί υποδοχείς).

Στη συναπτική σχισμή ακετυλοχολίνη είναι ταχέως αδρανοποιημένο ειδική ακετυλοχολινεστεράση, που βρίσκεται στο κενό, καθώς και λιγότερο συγκεκριμένες ορού χολινεστεράσης (βουτυρυλχολινεστεράσης), που βρίσκεται στον ορό και το διάμεσο υγρό.

Με τη δομή τους, τη μέθοδο μεταγωγής σήματος και τη συγγένεια για διαφορετικούς προσδέτες, οι Μ-χολινεργικοί υποδοχείς χωρίζονται σε διάφορους τύπους. Εξετάστε τους υποδοχείς M1, M2 και M3. Οι υποδοχείς Μ1 βρίσκονται σε νευρικά κύτταρα, όπως γάγγλια, και η ενεργοποίησή τους συμβάλλει στη μετάβαση της διέγερσης από τον πρώτο στον δεύτερο νευρώνα. Οι υποδοχείς M2 βρίσκονται στην καρδιά: το άνοιγμα των διαύλων καλίου οδηγεί σε βραδύτερη διαστολική αποπόλωση και μείωση του καρδιακού ρυθμού. Οι υποδοχείς M3 παίζουν ρόλο στη διατήρηση του τόνου των λείων μυών, όπως τα έντερα και οι βρόγχοι. Η διέγερση αυτών των υποδοχέων οδηγεί στην ενεργοποίηση της φωσφολιπάσης C, στην αποπόλωση της μεμβράνης και στην αύξηση του μυϊκού τόνου. Μ3 υποδοχείς βρίσκονται επίσης στα κύτταρα των αδένων, που ενεργοποιούνται με φωσφολιπάση C. Στον εγκέφαλο, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι Μ-χολινεργικών υποδοχέων, οι οποίες παίζουν ένα ρόλο σε πολλές λειτουργίες: μετάδοση διέγερση, μνήμη, μάθηση, ευαισθησία στον πόνο, την παρακολούθηση της δραστηριότητας του εγκεφαλικού στελέχους. Η ενεργοποίηση των υποδοχέων Μ3 στο αγγειακό ενδοθήλιο μπορεί να οδηγήσει στην απελευθέρωση του νιτρικού οξειδίου ΝΟ και έτσι να επεκτείνει τα αγγεία.

Η ακετυλοχολίνη (lat Acetylcholinum) είναι ένας μεσολαβητής του νευρικού συστήματος, μια βιογενής αμίνη, που σχετίζεται με ουσίες που σχηματίζονται στο σώμα.

Η ακετυλοχολίνη έχει σημαντικό ρόλο ως μεσολαβητής του κεντρικού νευρικού συστήματος. Συμμετέχει στη μετάδοση παρορμήσεων σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου, ενώ οι μικρές συγκεντρώσεις διευκολύνουν και οι μεγάλες - αναστέλλουν τη συναπτική μετάδοση. Μεταβολές στον μεταβολισμό της ακετυλοχολίνης μπορεί να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία του εγκεφάλου.

Η ακετυλοχολίνη μεσολαβεί στη μετάδοση νευρικών ωθήσεων στον μυ. Με την έλλειψη ακετυλοχολίνης μειώνεται η δύναμη των μυϊκών συσπάσεων.

Τα τερματικά των νευρικών ινών για τα οποία χρησιμεύει ως μεσολαβητής ονομάζονται χολινεργικά και οι υποδοχείς που αλληλεπιδρούν με αυτό ονομάζονται χολινεργικοί υποδοχείς. Holinoretseptora μεταγαγγλιακούς χολινεργικών νεύρων (καρδιά, λείων μυών, αδένων) ορίζεται ως Μ-χολινεργικούς υποδοχείς (muskarinochuvstvitelnye) και βρίσκονται στις συνάψεις γαγγλιακών περιοχής και νευρομυϊκές συνάψεις σε σωματικά - όπως κ-χολινεργική (nikotinochuvstvitelnnye). Μια τέτοια διαίρεση συσχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες των αντιδράσεων που προκύπτουν από την αλληλεπίδραση της ακετυλοχολίνης με αυτά τα βιοχημικά συστήματα: ομοιάζουσα με τη μουσκαρίνα στην πρώτη περίπτωση και παρόμοια με τη νικοτίνη - στο δεύτερο. m και η-χολινεργικοί υποδοχείς βρίσκονται επίσης σε διαφορετικά μέρη του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Αποθήκευση και απελευθέρωση ακετυλοχολίνης Επεξεργασία

Όταν η καταγραφή μικροηλεκτρόδιο του ηλεκτρικού δυναμικού της μετασυναπτική μεμβράνη του νευρομυϊκού συνάψεων Fett και Katz (Fatt και Katz, 1952) αποκάλυψε τις αυθόρμητες μικρές (0.1-3 mV) δυναμικά αποπόλωσης που συμβαίνουν τυχαία περίπου 1 φορά ανά δευτερόλεπτο. Οι συγγραφείς ονόμαζαν αυτά τα δυναμικά μικροσκοπικά δυναμικά της τελικής πλάκας. Το εύρος τους ήταν σημαντικά χαμηλότερο από το όριο για την ανάπτυξη του δυναμικού δράσης. Αυτά αυξήθηκαν υπό τη δράση του αναστολέα AChE της νεοστιγμίνης και παρεμποδίστηκαν από την τοκοκουραρίνη (ανταγωνιστική Ν-χολινεργική αναστολέα). Ως εκ τούτου, οφειλόταν στην απελευθέρωση της ακετυλοχολίνης. Από την άποψη αυτή, προτάθηκε ότι η ακετυλοχολίνη απελευθερώνεται από προσυναπτικά τερματικά σε κλασματικά, σταθερά τμήματα - ποσοτικά. Σύντομα, ανακαλύφθηκε το μορφολογικό υπόστρωμα των κβαντικών - συναπτικών κυστιδίων (De Robertis και Bennett, 1955). Όταν ένα δυναμικό δράσης φθάνει στο τέλος του νευρικού άξονα ενός κινητικού νευρώνα, απελευθερώνονται 100 ή περισσότερα κβάντα (φυσαλίδες) ακετυλοχολίνης (Katz and Miledi, 1965). Τα πρότυπα αποθήκευσης και απελευθέρωσης ακετυλοχολίνης, που μελετήθηκαν στη νευρομυϊκή σύναψη, είναι εφαρμόσιμα σε άλλες χολινεργικές συνάψεις με γρήγορη μετάδοση.

Υποτίθεται ότι κάθε κυστίδιο περιέχει από 1.000 έως 50.000 μόρια ακετυλοχολίνης και στο προσυναπτικό τέλος του κινητικού νευρώνα υπάρχουν 300.000 ή περισσότερα κυστίδια. Επιπροσθέτως, είναι πιθανό ότι μια επαρκώς σημαντική ποσότητα ακετυλοχολίνης διαχέεται διάχυτα στο αξονπλάσμα. Η καταγραφή μονοκλωνικών ρευμάτων της μετασυναπτικής μεμβράνης της νευρομυϊκής συνάψεως με συνεχή εφαρμογή ακετυλοχολίνης έδειξε ότι ένα μόριο αυτού του μεσολαβητή προκαλεί μια πιθανότητα περίπου 3 χ 10-7 V. Από αυτό προκύπτει ότι ακόμη και η ελάχιστη (υπολογιζόμενη) ποσότητα ακετυλοχολίνης σε μία φυσαλίδα είναι 1000 μόρια - αρκετό για να προκαλέσει ένα μικροσκοπικό δυναμικό της τελικής πλάκας (Katz και Miledi, 1972).

Η εξωκυττάρωση της ακετυλοχολίνης και άλλων μεσολαβητών από τις προσυναπτικές απολήξεις καταστέλλεται από τοξίνη αλλαντίασης και τοξίνη τετάνου - Clostridium botulinum και Clostridium tetani, αντίστοιχα. Αυτοί οι αναερόβιοι οργανισμοί σχηματισμού σπορίων παράγουν μερικές από τις ισχυρότερες γνωστές τοξίνες (Shapiro et αϊ., 1998). Οι τοξίνες Clostridium, που αποτελούνται από βαριές και ελαφριές αλυσίδες συνδεδεμένες με δισουλφιδικές γέφυρες, συνδέονται με έναν άγνωστο υποδοχέα στον χολινεργικό τερματισμό και στη συνέχεια μεταφέρονται στο κυτοσόλιο μέσω ενδοκυττάρωσης. Η ελαφριά αλυσίδα είναι μια ενδοπεπτιδάση που περιέχει ψευδάργυρο, η οποία, μετά την ενεργοποίηση, υδρολύει τα συστατικά του πυρήνα του συμπλόκου SNARE που εμπλέκεται στην εξωκύτωση. Διαφορετικοί τύποι τοξίνης αλλαντίασης καταστρέφουν διαφορετικές πρωτεΐνες της προσυναπτικής μεμβράνης (σύνταξιν-1 και SNAP-25) και των συναπτικών κυστιδίων (synaptoobrevin). Η αλλαντική τοξίνη Α ως φάρμακο εξετάζεται στο Ch. 9 και 66.

Η τοξίνη του τετάνου είναι ένα δηλητήριο με κεντρική δράση: μεταβιβάζεται μεταγενέστερα με νευρώνες των κινητικών νευρώνων στα σώματα αυτών των νευρώνων στον νωτιαίο μυελό, μετά πηγαίνει στους ανασταλτικούς νευρώνες που συνδέονται με τους κινητήρες και αποκλείει την εξωκύτωση του μεσολαβητή του τελευταίου. Αυτό οδηγεί στις κράμπες που είναι χαρακτηριστικές του τετάνου. Το δηλητήριο μιας μαύρης αράχνης χήρας, α-λαροτοξίνης, δεσμεύεται με διαμεμβρανικές πρωτεΐνες των προσυναπτικών απολήξεων από τις νευρο-ξίνες, προκαλώντας μαζική εξωκύτωση των συναπτικών κυστιδίων (Schiavo et al., 2000).

http://sportwiki.to/%D0%90%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0 % BD

Ανθρώπινη υγεία

Ο διάσημος Γερμανός φιλόσοφος Arthur Schopenhauer υποστήριξε ότι τα εννέα δέκατα της ευτυχίας μας εξαρτώνται από την υγεία. Χωρίς υγεία - δεν υπάρχει ευτυχία! Μόνο η πλήρης σωματική και πνευματική ευεξία καθορίζει την ανθρώπινη υγεία, μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία τις ασθένειες και τις κακουχίες, να οδηγήσουμε μια ενεργό κοινωνική ζωή, να αναπαραστήσουμε τους απογόνους και να επιτύχουμε στόχους. Η ανθρώπινη υγεία είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή. Μόνο ένας υγιής άνθρωπος από κάθε άποψη μπορεί να είναι πραγματικά ευτυχισμένος και ικανός να βιώσει πλήρως την πληρότητα και την ποικιλομορφία της ζωής, να βιώσει τη χαρά της επικοινωνίας με τον κόσμο.

Χοληστερόλη - ποσοστό αίματος, ιδιότητες

Λένε για τη χοληστερόλη που είναι τόσο απλό, ώστε να ταιριάζει με τα παιδιά. Μην νομίζετε ότι αυτό είναι δηλητήριο, το οποίο κάνει μόνο αυτό που καταστρέφει το σώμα. Φυσικά, μπορεί να προκαλέσει βλάβη και ακόμη και να είναι επικίνδυνη για την υγεία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χοληστερόλη είναι εξαιρετικά απαραίτητη για το σώμα μας.

Διαταραχή ύπνου

Όπως γνωρίζετε, σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής του ένα άτομο ξοδεύει σε ένα όνειρο. Ίσως ο ύπνος είναι η πιο σημαντική ανάγκη του ανθρώπινου σώματος μετά από οξυγόνο και νερό. Ακόμη και στα τρόφιμα, χρειαζόμαστε λιγότερο από έναν πλήρη ύπνο.

Βιετναμέζικο βάλσαμο Asterisk

Το θρυλικό βάλσαμο "αστέρι" εμφανίστηκε στα σοβιετικά φαρμακεία τη δεκαετία του 70 του περασμένου αιώνα. Ήταν από πολλές απόψεις απαραίτητο, αποτελεσματικό και προσιτό φάρμακο. Ο "αστερίσκος" προσπάθησε να θεραπεύσει τα πάντα στον κόσμο: και το ORZ, και τα τσιμπήματα εντόμων και πόνο διαφόρων προελεύσεων.

Διάγνωση ασθενειών ανά γλώσσα

Η γλώσσα είναι ένα σημαντικό όργανο ενός ατόμου που όχι μόνο μπορεί να μιλήσει αδιάκοπα, αλλά χωρίς να λέει τίποτα, μπορεί να πει πολλά. Και υπάρχει κάτι που του λέει, ειδικά για την υγεία. Παρά το μικρό της μέγεθος, η γλώσσα εκτελεί μια σειρά ζωτικών λειτουργιών.

Ενδιαφέρουσες ιατρικές ενδείξεις

Ανεξάρτητα από το πόση προσοχή δίνεται στην ανάπτυξη της ιατρικής, παραμένει ένας από τους πιο μυστηριώδεις και μυστηριώδεις κλάδους της επιστήμης. Προσφέρουμε να γνωρίσετε ενδιαφέροντα ιατρικά γεγονότα που σίγουρα θα σας εκπλήξουν ή θα ταρακουνήσει.

Αντιισταμινικά στη θεραπεία των αλλεργιών

Τις τελευταίες δεκαετίες, ο επιπολασμός των αλλεργικών ασθενειών (ΑΖ) έχει λάβει επιδημία. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, περισσότεροι από 600 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα (AR), περίπου το 25% αυτών στην Ευρώπη.

Διαφορά μεταξύ μπανιέρα και σάουνας

Για πολλούς ανθρώπους, υπάρχει ίση ένδειξη μεταξύ του μπάνιου και της σάουνας. Και ένας πολύ μικρός αριθμός εκείνων που γνωρίζουν ότι υπάρχει μια διαφορά μπορεί εύκολα να εξηγήσει ποια είναι αυτή η διαφορά. Έχοντας εξετάσει λεπτομερέστερα αυτήν την ερώτηση, μπορεί κανείς να πει ότι υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των ζευγών.

Ψυχρή πρόληψη

Στα τέλη του φθινοπώρου, νωρίς την άνοιξη, οι περίοδοι απόψυξης το χειμώνα είναι μια περίοδο συχνών κρυολογημάτων, τόσο ενηλίκων όσο και παιδιών. Από χρόνο σε χρόνο επαναλαμβάνεται η κατάσταση: ένα μέλος της οικογένειας αρρωσταίνει και πίσω του, όπως σε μια αλυσίδα, όλοι υποφέρουν από ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος.

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, συμπληρώματα διατροφής

Σε μερικές δημοφιλείς ιατρικές εβδομάδες, μπορείτε να διαβάσετε τις αποστολές σε λίπος. Αποδεικνύεται ότι έχει τις ίδιες ιδιότητες με το ελαιόλαδο και επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς επιφυλάξεις. Ταυτόχρονα, πολλοί υποστηρίζουν ότι είναι δυνατό να βοηθήσουμε τον οργανισμό να "καθαρίσει" μόνο από την πείνα.

Μύθοι σχετικά με τον εμβολιασμό

Τον 21ο αιώνα, ο εμβολιασμός μείωσε σημαντικά τον επιπολασμό των μολυσματικών ασθενειών. Σύμφωνα με μια δήλωση του ΠΟΥ, ο εμβολιασμός αποτρέπει δύο έως τρία εκατομμύρια θανάτους ετησίως! Αλλά, παρά τα προφανή οφέλη, η ανοσοποίηση περιβάλλεται από πολλούς μύθους που συζητούνται ενεργά στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και μάλιστα στην κοινωνία.

Γρίπη shot - αξίζει να το κάνετε

Με την εμφάνιση του κρύου καιρού, συχνά θέτουμε την ερώτηση: έχετε εμβόλιο γρίπης ή το αφήνετε να παρασυρθεί, εμπιστευόμενος τη μοίρα; Η αβεβαιότητα κάθε ατόμου σε αυτό το ζήτημα είναι απολύτως δικαιολογημένη · επί του παρόντος υπάρχουν πολλές αντιφατικές πληροφορίες γύρω από μια τέτοια ερώτηση.

Μυστήρια του ανθρώπινου σώματος

Ανεξάρτητα από το πώς αναπτύσσεται η σύγχρονη επιστήμη, ο άνθρωπος παραμένει το μεγαλύτερο μυστήριο της φύσης και το σώμα μας παρουσιάζει συνεχώς τους επιστήμονες με εκπλήξεις. Φαίνεται ότι μπορεί να είναι γνωστότερο από το δικό μας σώμα, αλλά στην πραγματικότητα, γνωρίζουμε πραγματικά πολλά για μας;

Πρόπολη - χρήσιμες ιδιότητες

Πρόπολη: h τότε τι είναι αυτό; Αυτό είναι ένα άλλο χρήσιμο προϊόν των μελισσών. Ένα είδος κόλλας για την επεξεργασία των ρωγμών, την προσαρμογή του ελάττωματος της βαμβακιού και την επεξεργασία των κηρηθρών πριν από τη σπορά των νεαρών ζώων.

Φάρμακα από το κοινό κρυολόγημα

Τι συνήθως επιλέγετε για τη θεραπεία της ρινίτιδας: δισκία ψευδοεφεδρίνης, ρινικές σταγόνες ή σπρέι που περιέχουν θαλασσινό νερό; Τι περιέχεται στις προετοιμασίες αυτές;

Η σωστή διατροφή το χειμώνα

Ο χειμώνας είναι η εποχή του χρόνου, όταν κινούμαστε λιγότερο, ενώ τρώμε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Ως αποτέλεσμα, δεν κερδίζουμε μόνο βάρος, αλλά αποκτάμε επίσης μια τάση σε διάφορες ασθένειες, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η στεφανιαία νόσο.

Τα οφέλη από τα αιθέρια έλαια

Συχνά ακούμε γι 'αυτούς, μιλάμε για αυτούς, αγαπάμε να εισπνέουμε τη μυρωδιά τους, αλλά γνωρίζουμε ποια είναι τα αιθέρια έλαια; Στον πυρήνα της, αυτά είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα του αρωματικού συστατικού των λουλουδιών, των δέντρων, των βοτάνων.

Βλαβερά λίπη

Τα επιβλαβή λίπη και οι αρνητικές τους επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα - αυτό είναι το θέμα του άρθρου μας. Αμέσως θέλουμε να σημειώσουμε ότι τα λίπη δεν προκαλούν μόνο βλάβη - αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό και απαραίτητο συστατικό της διατροφής, είναι εξαιρετικά θρεπτικά και ζωτικής σημασίας για τα όργανα και τους ιστούς μας.

Πώς να απαλλαγείτε από εφίδρωση;

Τα μωρά σημάδια στα ρούχα και η μυρωδιά του ιδρώτα προκαλούν πολλά προβλήματα. Δεν είναι μόνο προσωπική δυσφορία, αλλά και δυσάρεστες αισθήσεις που βιώνουν άλλοι, οι οποίες, φυσικά, μπορούν να επηρεάσουν την επικοινωνία.

Ασβέστιο σε λαχανικά

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ έκπληκτοι λέγοντας ότι αρκεί η χρήση μόνο λαχανικών για να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη για ασβέστιο (Ca). Ο διαφημιστικός κλάδος έχει κάνει όλους να πιστεύουν ότι το αγελαδινό γάλα είναι η κύρια πηγή αυτού του ζωτικού στοιχείου.

Τα οφέλη των γεύσεων των φυτών

Από τα αρχαία χρόνια, οι πρόγονοί μας χρησιμοποίησαν επιδέξια τα δώρα της φύσης, χρησιμοποίησαν διάφορα φυτά και βότανα για να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες, να βελτιώσουν τη διάθεση, για καλλυντικούς σκοπούς και μαγικές τελετουργίες. Οι άνθρωποι γνώριζαν ότι όλα χρειάζονταν πολύ κοντά.

http://medlibera.ru/vitaminy/vitamin-b4-kholin-svojstva-gde-soderzhitsya