Διατροφή ανά ομάδα αίματος: προϊόντα και συστάσεις

Στη δεκαετία του 90 του περασμένου αιώνα στις Ηνωμένες Πολιτείες, το βιβλίο "4 ομάδες αίματος - 4 τρόποι για την υγεία" δημοσιεύθηκε, γράφτηκε από τον γιατρό της naturopathy Peter d'Adamo. Έγινε σχεδόν αμέσως μπεστ σέλερ, μεταφράστηκε σχεδόν σε όλες τις γλώσσες του κόσμου και έγινε ένας πρακτικός οδηγός διατροφής για πολλούς ανθρώπους στον πλανήτη. Στη Ρωσία, το βιβλίο είδε το φως το 2002. Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου, για κάθε τύπο αίματος υπάρχει μια ιστορικά ορθή αντίληψη της διατροφής και εξαρτάται από αυτό η ανθρώπινη υγεία και η μακροζωία.

Η βασική ιδέα αυτής της θεωρίας βασίζεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε το ίδιο φαγητό με τους προγόνους τους. Είναι καλύτερα αφομοιώνονται και απορροφώνται, ενώ τα "λάθος" προϊόντα σκωριώνουν το σώμα. Αυτή η έννοια της διατροφής δεν είναι μια δίαιτα για την απώλεια βάρους, περιλαμβάνει μια υγιεινή υγιεινή διατροφή για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, η οποία θα βοηθήσει να καθαρίσει και να θεραπεύσει το σώμα.

Πράγματι, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος είναι περισσότερο ή λιγότερο ευαίσθητα σε διάφορες ασθένειες. Για πολύ καιρό ο Δρ. Άνταμο, μαζί με τον πατέρα του, αποκάλυψαν τις επιδράσεις στο σώμα διαφόρων τροφίμων, με αποτέλεσμα να χωρίζονται σε 3 ομάδες: ωφέλιμες, επιβλαβείς και ουδέτερες. Παρακάτω υπάρχουν λίστες με "καλά" και "κακά" προϊόντα για τους ιδιοκτήτες κάθε τύπου αίματος. Τα προϊόντα που δεν παρατίθενται είναι ουδέτερα και συνιστώνται για χρήση σε περιορισμένες ποσότητες.

Τρόφιμα για άτομα με Ι (0) ομάδα αίματος

Σύμφωνα με διάφορες πηγές στο 40% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι ιδιοκτήτες του αίματος αυτής της ομάδας, ο Δρ D'Adamo τους έχει αναγνωριστεί ως απόγονοι των «κυνηγών», έτσι ώστε να μην χρειάζεται πλέον να συμμορφώνονται με τη διατροφή με βάση το κρέας.

Χρήσιμα προϊόντα

Βόειο, αρνίσιο, κτηνοτροφικό, μοσχαρίσιο, κρέας πουλερικών, παραπροϊόντα σφαγίων ·
σχεδόν όλα τα ψάρια (ειδικά μπακαλιάρος, πέρκα, ράφαλος, χάλιμπατ, οξύρρυγχος, πέστροφα, σαρδέλα), χαβιάρι, φύκια.
αυγά ·
τυρί cottage και πρόβειο τυρί σε μικρές ποσότητες, τυρί cottage?
βούτυρο ·
ορισμένα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, σουσάμι, αμύγδαλο) ·
καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, σπόρους κολοκύθας και κέδρο.
τα όσπρια είναι σπάνια (με εξαίρεση τις σπόρους σόγιας και τις φακές) ·
φαγόπυρο, κριθάρι, κόκκους κριθαριού, ρύζι;
ψωμί σίκαλης ·
λαχανικά (παντζάρια, και τα φύλλα, το κατσαρό λάχανο, χρένο, αγκινάρα, ηλιάνθου, το μπρόκολο, κράμβες σγουρές, παστινάκες, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, γογγύλι, κουδούνι και καυτερή πιπεριά)?
σχεδόν όλα τα φρούτα και τα μούρα?
μαϊντανό, τζίντζερ, γαρίφαλα, γλυκόριζα, κουρκούμη, κάρυ, καυτερές πιπεριές.
φυτικό και πράσινο τσάι, κόκκινα κρασιά, μεταλλικό νερό (μπορεί να ανθρακούται).

Επιβλαβή προϊόντα

Χοιρινό?
pollock, μύδια, καλαμάρια?
σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από αυτά που περιλαμβάνονται στον κατάλογο που επιτρέπεται.
ηλίανθος, καλαμπόκι, βαμβακέλαιο, φυστίκι, καρύδα, φοινικέλαιο,
σπόροι παπαρούνας, φιστίκια, φιστίκια, κάσιους, καρύδια της Βραζιλίας.
το σιτάρι, τη βρώμη, το κριθάρι, το καλαμπόκι και τα προϊόντα που παράγονται από αυτά.
λαχανικά (κουνουπίδι, αγγούρια, πράσα, ραβέντι, πατάτες, μανιτάρια shiitake, ελιές) ·
αβοκάντο, πορτοκάλια και μανταρίνια, πεπόνια, φράουλες, καρύδες,
έντονα αλκοολούχα ποτά, λεμονάδα, μπύρα, μαύρο τσάι, καφέ.

Τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος II (A)

Σχεδόν το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού που κληρονόμησε από τους γονείς της ομάδας ΙΙ, παρεμπιπτόντως, αυτή είναι η συνηθέστερη ομάδα αίματος μεταξύ των Ευρωπαίων. Αυτοί οι άνθρωποι, ο κατασκευαστής αυτής της διατροφής, κατατάσσεται μεταξύ των απογόνων των αγροτών και συλλέκτων. Η διατροφή τους είναι πολύ παρόμοια με τη χορτοφαγία γαλακτο-ωο.

Χρήσιμα προϊόντα

Επιβλαβή προϊόντα

Κάθε κόκκινο κρέας και παραπροϊόντα ·
αχιβάδες, καλαμάρι, χέλι, γατόψαρο, καλαμάρι κ.λπ.
ολόκληρο το αγελαδινό γάλα και τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτό.
βούτυρο ·
καλαμπόκι, βαμβακέλαιο, φυστίκι, έλαιο καρύδας,
φιστίκια, καρύδια της Βραζιλίας.
σιμιγδάλια σίτου, σίτου και προϊόντα με βάση αυτά.
πατάτες, λευκό λάχανο, κόκκινο λάχανο και κινέζικο λάχανο, πιπέρι τσίλι, μελιτζάνα, ελιές, ραβέντι, ντομάτες.
μερικά φρούτα (μπανάνες, πεπόνια, πορτοκάλια, μάνγκο, παπάγια, μανταρίνια, καρύδες).
ζελατίνη, ξύδι, πιπέρι (μαύρο, λευκό, κόκκινο), κάπαρη.
γλυκά, ζάχαρη.
ισχυρά αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, μπύρα, λεμονάδα, μαύρο τσάι.

Τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος III (B)

Πιστεύεται ότι αυτός ο τύπος αίματος εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της ανάμειξης αγώνων. Ο Δρ Νταμάμο απέδωσε στους ανθρώπους τους νομάδες. Για αυτούς, η μεγαλύτερη και ποικίλη διατροφή υποτίθεται, οι περιορισμοί διατροφής για τους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος III είναι μικρότεροι από ό, τι για τους άλλους ανθρώπους. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νομάδες εγκαταστάθηκαν σε διαφορετικές ηπείρους και ήταν παμφάγοι.

Χρήσιμα προϊόντα

Επιβλαβή προϊόντα

Πουλερικά, χοιρινό, παραπροϊόντα ·
μύδια, καβούρια, beluga, χέλι, pollock, πέστροφα, char;
αυγά ορτυκιών?
μπλε και επεξεργασμένα τυριά.
άλλες ποικιλίες φασολιών, προϊόντα σόγιας.
φυτικά έλαια: καρύδα, καλαμπόκι, φιστίκι, σόγια, σουσάμι, ηλίανθος, κραμβέλαιο,
κάσιους, φιστίκια, κουκουνάρια, σπόρους παπαρούνας, κολοκύθα και ηλιόσπορους.
σιτάρι, φαγόπυρο, καλαμπόκι, σιτηρά σίκαλης ·
ελιές, ραπάνια, ραπανάκια, ραβέντι, ντομάτες, λάχανο,
αβοκάντο, ρόδια, λωτός, πεπόνι, καρύδες,
πιπέρι, κανέλα, σάλτσα σόγιας, ζελατίνη, κέτσαπ.
ανθρακούχα και ισχυρά αλκοολούχα ποτά, λεμονάδα, ανθρακούχο νερό.

Τρόφιμα για άτομα με ομάδα αίματος IV (AB)

Αυτός ο τύπος αίματος είναι ο πιο σπάνιος, βρίσκεται μόνο στο 7% των ανθρώπων που κατοικούν στον πλανήτη μας. Αυτή η ομάδα ανθρώπων ορίστηκε από το naturopathic γιατρός D'Adamo ως μικτός τύπος ή "νέοι άνθρωποι". Όπως και οι ιδιοκτήτες της τρίτης ομάδας αίματος, οι "νέοι άνθρωποι" ήταν πολύ πιο τυχεροί από τη διατροφή από τον πληθυσμό με την πρώτη και τη δεύτερη ομάδα.

Χρήσιμα προϊόντα

Αρνιά, κουνέλι, γαλοπούλα.
κοτόπουλα αυγά?
σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα, τόνος, μπακαλιάρος, πέρκα, τσουγκράνα, οξύρρυγχος ·
γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά περιορισμένα τυριά ·
καρύδι και ελαιόλαδο.
φιστίκια, καρύδια;
φακές, σόγια, φασόλια pinto,
κεχρί, βρώμη, ρύζι, αλεύρι σίκαλης και προϊόντα από αυτά ·
παντζάρια, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, αγγούρια, σκόρδα, γλυκοπατάτα, καρότο, μελιτζάνα, παστινάκες, φύλλα μουστάρδας, ντομάτα?
κεράσι, σύκο, σταφύλι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, ανανά, δαμάσκηνο, καρπούζι, λεμόνι, φραγκοστάφυλο, βακκίνιο.
κάρυ, κουρκούμη, τζίντζερ, μαϊντανός.
πράσινο τσάι, αφρώδες νερό, λευκά και ερυθρά κρασιά.

Επιβλαβή προϊόντα

Χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, χήνα, αυγά ορτυκιών.
λυματολάσπη, πέρκα, καλαμάρι, χάλιμπατ, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, χέλι, πέστροφα, αρθρόποδα και μύδια ·
βούτυρο, μαργαρίνη.
τυρί κρέμας, μπλε τυρί, πλήρες γάλα, κρέμα γάλακτος.
φασόλια, lima, μαύρο, adzuki, μπιζέλια?
φουντούκι, παπαρούνα, σουσάμι, κολοκύθα και ηλιόσπορους ·
το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το σιτάρι και τα προϊόντα αυτών των σιτηρών ·
αγκινάρας, αγκινάρας της Ιερουσαλήμ, ελιές, βουλγαρικές και καυτές πιπεριές, ραπάνια, ραπανάκι, ραβέντι.
ηλίανθος, καλαμπόκι, σησαμέλαιο, καρύδα, έλαια βαμβακοσποράς,
αβοκάντο, μπανάνες, πεπόνια, γκουάβα, λωτός, ρόδια, κυδώνια, καρύδες, μάνγκο, πορτοκάλια ·
πιπέρι, ξύδι;
ισχυρά αλκοολούχα και γλυκά ανθρακούχα ποτά, μαύρο τσάι και καφέ.

Κρίση της αμερικανικής δίαιτας σε ομάδες αίματος

Η γνώμη των ιατρών της παραδοσιακής ιατρικής σχετικά με αυτή τη δίαιτα είναι διαιρεμένη, αλλά οι περισσότερες εξακολουθούν να τείνουν στο γεγονός ότι δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο και δεν έχει βάση αποδείξεων. Ίσως το μόνο πλεονέκτημά του είναι ότι, από τη λίστα προϊόντων για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος, μπορείτε να εργαστείτε σκληρά για να κάνετε μια πλήρη ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, η πλήρης απόρριψη ορισμένων προϊόντων μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε φτώχεια του σώματος με ορισμένες ουσίες. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με την ομάδα Ι απαγορεύονται σχεδόν εξ ολοκλήρου από τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ασβεστίου και φωσφόρου.

Πολλοί γιατροί συμφωνούν ότι η διατροφή για ομάδες αίματος είναι υπερβολικά γενική και δεν λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, τον τρόπο ζωής και άλλους παράγοντες που δεν εξαρτώνται από την ομάδα αίματος ενός ατόμου. Επιπλέον, όπως είναι γνωστό, υπάρχουν πολύ περισσότερες ομάδες αίματος από 4, ο Δρ d'Adamo έλαβε ένα από τα πιο απλοποιημένα συστήματα (ΑΒ0) ως βάση για την ανάπτυξη της διατροφής του.

Αρχικά, ο όρος "αμινοξέα" χρησιμοποιήθηκε στα βιβλία του γιατρού όσον αφορά τα πρωτεϊνικά προϊόντα. Η πρωτεΐνη στην αρχική της μορφή δεν εισέρχεται στο αίμα · είναι προ-χωρισμένη σε αμινοξέα. Αλλά το σώμα, στην πραγματικότητα, δεν νοιάζεται από το οποίο πρωτεΐνες, φυτά ή ζώα, αυτά τα αμινοξέα λαμβάνονται, και επομένως δεν είναι πρακτικό να περιοριστούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων. Μετά την επισήμανση του συντάκτη της δίαιτας, ο όρος "αμινοξέα" αντικαταστάθηκε από "λεκτίνες", κάτι που δεν είναι σαφές ούτε για πολλούς γιατρούς, ούτε για απλούς ανθρώπους στο δρόμο. Σε γενικές γραμμές, πολλοί γιατροί της παραδοσιακής ιατρικής έχουν την τάση να πιστεύουν ότι το βιβλίο αποτελεί αυτή τη δίαιτα, «υπερφορτωμένο» με επιστημονικούς όρους, πολλές από τις οποίες είναι ακατάλληλες και δεν κατανοούν τους αναγνώστες.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι το σύστημα τροφοδοσίας των ομάδων αίματος δεν βρήκε ανταπόκριση στην ιατρική κοινότητα και ακόμη υποβληθεί σε σοβαρή κριτική, και ένα τεράστιο ποσό των θετικά σχόλια για αυτή τη δίαιτα είναι μια λογική εξήγηση. Αυτό οφείλεται κυρίως στη γενική ανάκαμψη της δίαιτας, λόγω της δίαιτας, ανεξάρτητα από την ομάδα αίματος αφαιρείται εντελώς υγρό, ανθρακούχα αναψυκτικά, λιπαρά κρέατα, πολλά από τα «σκληρά» λαχανικά, τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη και άλλες επιβλαβείς τροφές. Επιπλέον, ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για τη θετική επίδραση οποιασδήποτε λαϊκής δίαιτας είναι το φαινόμενο placebo και η ανάπτυξη του Αμερικανικού γιατρού d'Adamo δεν αποτελεί εξαίρεση.

Τηλεοπτικό κανάλι "STB", διατροφολόγος Svetlana Fus μιλά για τις αρχές της διατροφής στην ομάδα αίματος (Rus-Ukr.):

http://food-tips.ru/000103503-pitanie-po-gruppam-krovi-produkty-i-rekomendacii/

Δίαιτα με τύπο αίματος ή πώς να βρουν πρωταρχικές πηγές των προτιμήσεών τους και των αποσπασμάτων τους. Μεγάλη θέση

Καλή μέρα, picbushniki.

Σήμερα θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια τέτοια διατροφή τύπου αίματος, διότι για αρκετά χρόνια της χρήσης του Picab, δεν έχω δει ποτέ κανέναν να το πει γι 'αυτό.

Αυτή είναι η πρώτη μου θέση, κρίνω αυστηρά, μην ρίχνετε παντόφλες :)

Τι είδους ζώο είναι αυτό, λέτε;

Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος, με βάση τη θεωρία του Dr. D'Amo, λέει ότι οι άνθρωποι χρειάζονται διαφορετικά τρόφιμα για τη διατροφή, που αντιστοιχούν στον τύπο του ανθρώπινου αίματος.

Η ουσία της διατροφής για την ομάδα αίματος, έχει ως εξής: για τη θεωρία της αμερικανικής Βράχα naturologa James D'Adamo, όλες οι τροφές χωρίζονται σε ευεργετικά, ουδέτερα και επιβλαβές για τον ανθρώπινο οργανισμό, ανάλογα με το αίμα του. Δεδομένου ότι η δίαιτα που καθορίζεται από την ομάδα αίματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την κυτταρική δομή ενός συγκεκριμένου οργανισμού, τα ίδια προϊόντα για διαφορετικές ομάδες αίματος θα παρέχουν σε ένα άτομο απώλεια βάρους και ένα άτομο με αίμα διαφορετικής ομάδας θα κερδίσει.

Ο πρώτος τύπος αίματος είναι ο τύπος (Ο).

Η παλαιότερη ομάδα αίματος, από την οποία προήλθε από την εξέλιξη των άλλων ομάδων. Το 33,5% του παγκόσμιου πληθυσμού ανήκει σε αυτόν τον τύπο.

Ισχυρό πεπτικό σύστημα.

Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα συστήματα έχουν σχεδιαστεί για να μεταβολίζουν αποτελεσματικά και να διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά.

Δύσκολο να προσαρμοστεί στις αλλαγές στη διατροφή και τις περιβαλλοντικές συνθήκες.

Μερικές φορές το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ενεργό και δρα εναντίον του ίδιου του οργανισμού (αλλεργίες).

Προβλήματα πήξης αίματος (κακή πήξη).

Φλεγμονώδεις διεργασίες - αρθρίτιδα;

Αυξημένη οξύτητα του στομάχου - έλκη

• Καλό: κρέας (εκτός χοιρινού κρέατος), ψάρι, θαλασσινά, λαχανικά και φρούτα (εκτός από ξινό), ανανά, ψωμί - σίκαλη, σε περιορισμένες ποσότητες.

• Περιορίστε: δημητριακά, ειδικά βρώμη, σιτάρι και προϊόντα από αυτά (συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού σίτου). Φασόλια και φαγόπυρο - μπορείτε.

• Αποφύγετε: λάχανο (εκτός από το μπρόκολο), σιτάρι και όλα τα προϊόντα του, καλαμπόκι και όλα τα προϊόντα του, μαρινάδες, κέτσαπ.

• Καλό: πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων από άγριο τριαντάφυλλο, τζίντζερ, μέντα, πιπέρι καγιέν, γλυκόριζα, φέτα. νερό ύδατος.

• Ουδέτερο: μπύρα, κόκκινο και λευκό κρασί, χαμομήλι, τζίνσενγκ, φασκόμηλο, τσάι βαλεριάνα, φύλλα βατόμουρου.

• Αποφύγετε τον καφέ, τα οινοπνευματώδη ποτά, την αλόη, το βύνη του Αγίου Ιωάννη, την σέννα, την εχινόκεια, τα φύλλα φράουλας.

• Εξαιρούνται: φρέσκα λάχανα, όσπρια, καλαμπόκι, σιτάρι, εσπεριδοειδή, παγωτά, ζάχαρη, τουρσιά, πατάτες.

• Βοήθεια: φύκια, ψάρια και θαλασσινά, ιωδιούχο αλάτι, κρέας (κυρίως βοδινό, αρνίσιο, ήπαρ), χόρτα, σαλάτες, σπανάκι, μπρόκολο, ραπανάκια.

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής:

• Συνιστάται: βιταμίνες ομάδας Β, βιταμίνη Κ, ασβέστιο, μαγγάνιο, ιώδιο, παγκρεατικά ένζυμα.

• Αποφύγετε: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη Ε.

Πολύ έντονες ασκήσεις: αερόμπικ, σκι, τρέξιμο, κολύμπι.

Ειδικές συστάσεις για την ομάδα αίματος 1:

Το κύριο πρόβλημα είναι ο χαμηλός μεταβολισμός. Υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν το ρυθμό μεταβολισμού και έτσι να μειώσουν το βάρος:

Αφαιρέστε από τη διατροφή του σιταριού και όλα τα προϊόντα από αυτό, καλαμπόκι, όσπρια, φακές - εμποδίζουν την παραγωγή ινσουλίνης και έτσι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό.

Αφαιρέστε από τη διατροφή όλα τα είδη λάχανων (εκτός από το μπρόκολο) και όλα τα προϊόντα από τη βρώμη - εμποδίζουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών (θυρεοειδικές ορμόνες) και έτσι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό.

Για να αυξηθεί η κατανάλωση των προϊόντων που περιέχουν ιώδιο - θαλασσινά, φύκια, πράσινο (σαλάτες, σπανάκι, μπρόκολο), ιωδιούχο αλάτι, καθώς και τα προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς - ραπανάκι, ραπανάκι, ραπανάκι. Είναι καλό να παρασκευάσετε το χυμό από αυτά στα μισά με τα καρότα.

Υπάρχει κρέας (κόκκινο), ήπαρ. Αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν επίσης το ρυθμό μεταβολισμού.

Η δεύτερη ομάδα αίματος (Α)

Η δεύτερη ομάδα σχετικά με την αρχαιότητα, η οποία εμφανίστηκε κατά τη μετάβαση από τον αρχαιότερο τρόπο ζωής (κυνηγούς) σε έναν περισσότερο καθιστικό, αγροτικό τρόπο ζωής. Το 37,8% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι εκπρόσωποι αυτού του τύπου.

Προσαρμόζεται καλά στην αλλαγή της διατροφής και στο περιβάλλον.

Το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα είναι αποτελεσματικά αν ακολουθηθεί η σωστή διατροφή.

Απαλή (ευαίσθητη) πεπτική οδό.

Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, ανοιχτό σε όλες τις λοιμώξεις.

Υπερευαισθησία του νευρικού συστήματος.

Ασθένειες του ήπατος, χοληδόχος κύστη.

Διατροφή - πλήρης χορτοφαγία.

• Καλό: λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, φρούτα (εκτός από αιχμές - πορτοκάλι, μανταρίνι, ραβέντι, παπάγια, μπανάνες, καρύδες), ανανά.

• Όριο: ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα). Είναι καλύτερα να αντικατασταθούν με προϊόντα σόγιας: γάλα σόγιας, τυρόπηγμα φασολιών.

• Αποφύγετε: καλαμάρι, ιππόγλωσσα, ρέγγα, χαβιάρι και θαλασσινά

• Καλό: καφές, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί. Χυμοί - καρότο, ανανά, γκρέιπφρουτ, κεράσι. Νερό με χυμό λεμονιού.

• Αποφύγετε: χυμός πορτοκαλιού, μαύρο τσάι, όλα τα ποτά σόδας.

• Αποφύγετε: κρέας (κάποιο κοτόπουλο και γαλοπούλα), γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα σιταριού, πιπέρι (οποιοδήποτε), παγωτό, ζάχαρη, βούτυρο - καλαμπόκι και φυστίκι.

• Βοηθά: φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, λιναρόσπορο, κανόλα), προϊόντα σόγιας,

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής:

• Συνιστάται: βιταμίνες Β, C, Ε, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρος, σελήνιο, χρώμιο, βιφιδό βακτήρια.

• Όριο: η λήψη βιταμίνης Α, είναι καλύτερο να λαμβάνετε Β-καροτίνη από τα τρόφιμα.

Ήρεμη και εστιασμένη - γιόγκα, ταϊ-τσι

Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος έχει ένα πεπτικό σύστημα που έχει ρυθμιστεί για τη χορτοφαγία (με μειωμένη γαστρική οξύτητα), έχει σοβαρά προβλήματα με την πέψη του κρέατος, το οποίο απαιτεί υψηλή οξύτητα των γαστρικών υγρών. Συνιστάται να αποφεύγετε το κρέας (λίγο κοτόπουλο ή γαλοπούλα είναι αποδεκτή). Αυτό θα διατηρήσει ένα κανονικό βάρος. Σε ανθρώπους αυτού του τύπου, σε αντίθεση με τον τύπο 0, το κρέας επιβραδύνει τον μεταβολισμό και προωθεί την απόθεση λίπους. Η χορτοφαγία θα βοηθήσει επίσης να προσθέσει ενέργεια και να προστατεύσει το σώμα από ασθένειες - ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα καταστέλλεται με ακατάλληλη διατροφή.

Αποφύγετε: όλα τα είδη πικάντικων τροφίμων (πιπέρι όλων των ειδών, ξύδι, κέτσαπ (και ντομάτες γενικά), ξινά φρούτα και μούρα, μαγιονέζα και μπαχαρικά). ζύμωση και αλμυρά τρόφιμα (παστά ψάρια, ρέγγα, αγγούρια, λάχανο (τόσο αλατισμένα και φρέσκα, εκτός από μπρόκολο) και οι πατάτες. Καλό είναι να τρώτε το σκόρδο και τα κρεμμύδια, τα καρότα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα - περιορισμένα, καλύτερα ξινόγαλα και τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage, τυρί. Η πηγή πρωτεϊνών - προϊόντων σόγιας σε οποιαδήποτε μορφή. Τα αυγά είναι απαραίτητα ως πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων (Zn, Ca, B, B-καροτίνη).

Η τρίτη ομάδα αίματος - τύπου (Β)

Ο τρίτος τύπος αίματος είναι το αποτέλεσμα της μετανάστευσης των φυλών · χαρακτηρίζεται από ένα ισχυρό ανοσοποιητικό και ισορροπημένο νευρικό σύστημα. 20,6% - τόσοι πολλοί άνθρωποι στον πλανήτη έχουν αυτήν την ομάδα αίματος.

Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Ένα ευέλικτο σύστημα προσαρμογής στις αλλαγές της διατροφής και των περιβαλλοντικών συνθηκών.

Ισορροπημένο νευρικό σύστημα.

Δεν υπάρχουν συγγενείς αδυναμίες, αλλά εάν διαταραχθεί η ισορροπία, μπορεί να εμφανιστούν αυτοάνοσες ασθένειες και αστάθεια σε σπάνιους ιούς.

Διαβήτη τύπου 1,

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Αυτοάνοσες ασθένειες, πολλαπλή σκλήρυνση.

Μικτή διατροφή (ισορροπημένη). Οι "νομάδες" είναι παμφάγα.

• Καλό: το κρέας (εκτός από κοτόπουλο, πάπια), τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (κατά προτίμηση ξινόγαλο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), τα αυγά (πολύ καλή), τα δημητριακά (εκτός του φαγόπυρου και σιταριού), τα όσπρια, τα λαχανικά (εκτός από το καλαμπόκι, ντομάτες, κολοκύθα, ελιές), φρούτα (εκτός από καρύδες και ραβέντι)

• Αποφύγετε: θαλασσινά (οστρακοειδή, καβούρια, γαρίδες), χοιρινό και προϊόντα από αυτό, κοτόπουλο.

• Καλό: πράσινο τσάι, τσάι από βότανα, χυμό βακκίνιων, λάχανο, σταφύλι, ανανά.

• Ουδέτερη: χυμός πορτοκαλιού, μπύρα, κρασί, καφές, μαύρο τσάι.

• Αποφύγετε: χυμό ντομάτας, σόδα.

• Βοηθά: πράσινες σαλάτες, βότανα, αυγά, ήπαρ, μοσχάρι, γλυκόριζα (ρίζα γλυκόριζας), προϊόντα σόγιας.

• Να αποκλείονται: καλαμπόκι, φακές, αράπικα φιστίκια, φαγόπυρο, σιτάρι, ντομάτες, χοιρινό κρέας και τεχνουργήματα από αυτά.

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής:

μαγνήσιο, λεκιθίνη, γλυκόριζα

Συνδυάζοντας σωματική και ψυχική ισορροπία: περπάτημα, ποδηλασία, τένις, κολύμβηση, γιόγκα, ταϊ-χί.

Για τον τύπο Β, οι μεγαλύτεροι παράγοντες αύξησης του βάρους είναι ο καλαμπόκι, το φαγόπυρο, τα αράπικα φιστίκια και οι σουσάμι. Όλα αυτά τα προϊόντα για τον τύπο αυτό καταστέλλουν την παραγωγή ινσουλίνης και έτσι μειώνουν την αποτελεσματικότητα των μεταβολικών διεργασιών. Το αποτέλεσμα είναι κόπωση, κατακράτηση νερού, υπογλυκαιμία και αύξηση βάρους.

Ο τύπος Β, καθώς και ο τύπος 0, ανταποκρίνεται στη γλουτένη του σιταριού, ο μεταβολισμός μειώνεται. Όταν το φαγητό δεν πέφτει αποτελεσματικά και καίγεται ως καύσιμο για το σώμα, κατατίθεται με τη μορφή λίπους. Το Glutein για τον τύπο Β δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο για τον τύπο 0. Αλλά αν συνδυάσετε το σιτάρι και τα προϊόντα του με καλαμπόκι, φακές, φαγόπυρο και φιστίκια, το αποτέλεσμα θα είναι δραματικό.

Ο τέταρτος τύπος ομάδας αίματος (ΑΒ)

Αυτή η ομάδα αίματος ήταν το αποτέλεσμα συγχώνευσης δύο αντίθετων τύπων - Α και Β. Οι φορείς της χαρακτηρίζονται από ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα και ευαίσθητο πεπτικό σύστημα. Σε γενικές γραμμές, συνδυάζουν τα αδύναμα και ισχυρά σημεία των εκπροσώπων των ομάδων Α και Β. Υπάρχουν μόνο λίγοι εκπρόσωποι της τέταρτης ομάδας αίματος στον κόσμο - μόνο το 7-8% όλων των κατοίκων του πλανήτη.
• Πλεονεκτήματα: Η νεότερη ομάδα αίματος. Ευέλικτο, πολύ ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα. Συνδυάζει τα πλεονεκτήματα των τύπων Α και Β.
• Αδυναμίες: Ευαίσθητη (ήπια) πεπτική οδό. Πάρα πολύ ανοίγει το ανοσοποιητικό σύστημα και δεν αντέχει στις μικροβιακές λοιμώξεις. Συνδυάζει τα μειονεκτήματα των τύπων Α και Β.
Ομάδες κινδύνου:

• Καλή: κρέας (αρνί, κουνέλι, γαλοπούλα), ψαριών, εκτός από τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γαλακτικό οξύ, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά), tofu (bean πηγμένο γάλα για τυρί), φασόλια - μέτρια, ελαιόλαδο, μουρουνέλαιο, καρύδια - φιστίκια, καρύδια, δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο και το καλαμπόκι), λαχανικά (εκτός από πιπέρι, μαύρες ελιές, καλαμπόκι), φρούτα (εκτός από κοφτά και ξινό).

• Καλό: καφές, πράσινο τσάι, χαμομήλι, τζίνσενγκ, τζίντζερ, τριαντάφυλλο, εχινάκεια, τσάι από μοσχοκάρυδο.

• Ουδέτερη: μπύρα, κρασί, τσάι μέντας, don kuei, βαλεριάνα, βατόμουρο.

• Αποφύγετε: αλόη, σέννα, τριαντάφυλλα και τσάγια από αυτά.

• Αποφύγετε το κόκκινο κρέας, το ζαμπόν και το μπέϊκον, τους ηλιανθόσπορους, το φαγόπυρο, το πιπέρι, το σιτάρι και το καλαμπόκι.

• Βοηθά: τόφου, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, βότανα, φύκια, ανανά, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής (βιταμίνη C, κράταιγο, Echinacea, βαλεριάνα, γαϊδουράγκαθο, γαϊδουράγκαθο, ψευδάργυρο, σελήνιο) πεπτικά ένζυμα (βρομελίνη, quercetin)

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής:

Βιταμίνη C, Hawthorn, Echinacea, Valerian, Thistle, ψευδάργυρος, σελήνιο

Όταν ξεκινά η διαδικασία αύξησης βάρους, ο τύπος ΑΒ επηρεάζεται από ένα μείγμα τύπων γονιδίων Α και Β. Μερικές φορές δημιουργεί ειδικά προβλήματα. Για παράδειγμα: μειώσατε την οξύτητα του γαστρικού χυμού (ένα σημάδι τύπου Α), ταυτόχρονα με την προσαρμογή σε χαρακτηριστικά κρέατος τύπου Β. Επομένως, αν και είστε μερικώς προγραμματισμένοι να καταναλώνετε κρέας (τύπος Β - παμφάγο), δεν έχετε αρκετή οξύτητα για να αφομοιώσετε αποτελεσματικά αυτό το κρέας, πράγμα που οδηγεί σε υπερβολική απόθεση λίπους. Για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη κρέατος, να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών και tofu (μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για τους τύπους Α και Β). Το ίδιο πρόβλημα με τα όσπρια, το φαγόπυρο, το καλαμπόκι και το σουσάμι. Για τον τύπο Α, αυτό είναι ένα υπέροχο φαγητό, αλλά η εμπλοκή των γονιδίων τύπου Β προκαλεί στα προϊόντα αυτά χαμηλότερη παραγωγή ινσουλίνης, γεγονός που οδηγεί σε βραδύτερο μεταβολισμό. Ο τύπος AB πρέπει να αποφεύγει το φαγόπυρο, τους παλμούς και το καλαμπόκι. Ο τύπος ΑΒ στερείται τόσο ισχυρής αντίδρασης στη γλουτένη σίτου, όπως στους τύπους 0 και Β. Ωστόσο, για να μειωθεί το βάρος, πρέπει να αποφεύγεται το σιτάρι και τα προϊόντα του.

http://pikabu.ru/story/dieta_po_gruppe_krovi_ili_kak_nayti_pervoistochniki_svoikh_predpochteniy_i_otvrashcheniy_dlinnopost_5630272

Διατροφή με αίμα - μενού μενού και φαγητού

Η ουσία της διατροφής στην ομάδα αίματος

Ο D'Adamo είναι ο συγγραφέας ενός συστήματος απώλειας βάρους που ονομάζεται "διατροφή τύπου αίματος". Για βέλτιστη ζωή, όλοι πρέπει να τρώνε τρόφιμα που είναι κατάλληλα γι 'αυτόν. Με τον αποκλεισμό από τη δίαιτα προϊόντων που είναι ασυμβίβαστα με την ομάδα αίματός σας, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων βελτιώνεται, το υπερβολικό βάρος χάνεται και οι τοξίνες και οι σκωρίες απομακρύνονται από το σώμα.

Ο Peter D'Adamo πίστευε ότι τα άτομα με την ίδια ομάδα αίματος μοιράζονται κάτι κοινό, ή μάλλον:

τάση προς τις ίδιες ασθένειες ·
παρόμοια καθεστώτα ύπνου και ανάπαυσης ·
ομοιόμορφη αντίσταση τάσης
την ανάγκη να χρησιμοποιηθούν τα ίδια τρόφιμα ·
παρόμοιοι βιορυθμοί.

Σύμφωνα με τη δήλωση του Αμερικανού γιατρού Peter D'Adamo, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το σώμα και η αποτελεσματικότητά τους στη χρήση εξαρτώνται από τη γενετική και τον τύπο του αίματος. Αν ένα άτομο δεν τρώει "το" φαγητό του, τότε επηρεάζει αρνητικά την υγεία του, γίνεται η αιτία της αποτυχίας του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού. Οδηγεί επίσης στην παχυσαρκία.

Το τρόφιμο περιέχει γλυκοπρωτεΐνες που συνδυάζουν υδατάνθρακες. Κάθε ομάδα αίματος είναι σε θέση να απορροφήσει μόνο ορισμένες από αυτές. Στην περίπτωση που κάποιος τρώει προϊόντα με γλυκοπρωτεΐνες ακατάλληλες γι 'αυτόν, δεν πέπτονται, αλλά συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα τις αντιλαμβάνεται ως ξένες ουσίες. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, υπάρχουν χρήσιμα, επιβλαβή και ουδέτερα προϊόντα.

Παρακάτω στους πίνακες παρουσιάζουμε τα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε τύπο αίματος.

Διάγραμμα διατροφής για την ομάδα αίματος 1

Η πρώτη ομάδα αίματος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, θεωρείται η πιο αρχαία. Το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτήν την ομάδα αίματος. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εγγενείς δεξιότητες ηγεσίας, δύναμη και επιρροή. Το κύριο φαγητό τους είναι το κρέας.

Συστάσεις

Οι ιδιοκτήτες αυτής της ομάδας αίματος θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες Β και βιταμίνη Κ, καθώς και συμπληρώματα διατροφής στα οποία υπάρχουν ασβέστιο, ιώδιο και μαγγάνιο.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ατόμων με ομάδα αίματος 1 είναι μια αργή μεταβολική διαδικασία. Για το λόγο αυτό, για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

τρώνε περισσότερο ήπαρ και κόκκινο κρέας - αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ιώδιο.
τρώτε ραπανάκι, ραπανάκι, καθώς ενεργοποιούν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
αφαιρέστε πλήρως από τη διατροφή του σιταριού και όλα τα προϊόντα που παράγονται από αυτό, τα όσπρια, καθώς δεν παράγουν ινσουλίνη και σταματήσουν το μεταβολισμό.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Διατροφή τύπου αίματος

Το γεγονός ότι κάθε άτομο έχει τον δικό του τύπο αίματος, υπάρχουν ακριβώς τέσσερις από αυτές, κάθε ομάδα έχει θετική και αρνητική rhesus, όλοι έχουν ακούσει. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι η ανοσία, η ευαισθησία σε συγκεκριμένες ασθένειες, το έργο της πεπτικής οδού, δηλαδή η ανθηρή μας εμφάνιση και η λεπτή σιλουέτα, μπορεί να εξαρτώνται από αυτό.

Η απώλεια βάρους ενδιαφέρεται; Στη συνέχεια, λίγο θεωρία.

Για πρώτη φορά, ένας σύνδεσμος μεταξύ της σύνθεσης του αίματος και της διατροφής ορίστηκε από τον Peter D'Adamo, έναν γιατρό από την Αμερική. Παρακολουθώντας τους ασθενείς, παρατήρησε τις ωφέλιμες ή βλαβερές επιδράσεις στην υγεία, καθώς και το μεταβολισμό διαφόρων προϊόντων για άτομα με διαφορετικό αίμα. Και μαντέψαμε να συνδέσουμε αυτό με τις συνθήκες της ανθρώπινης ζωής στη διαδικασία της εξέλιξης. Αρχικά, η ομάδα αίματος ήταν η ίδια για όλους - η πρώτη. Και η διατροφή του αρχαίου δεν έδειξε μεγάλη ποικιλομορφία.

Αυτή είναι η λογική, αλλά αυτή η δίαιτα δεν έχει επιστημονική βάση βάσει τεκμηρίων. Ωστόσο, είναι αρκετά ισορροπημένη στη διατροφή και μπορεί να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα.

Οι πρωταρχικοί κυνηγοί έτρωγαν κυρίως κρέας, το σώμα τους δεν γνώριζε άλλα τρόφιμα (γάλα, δημητριακά), ήταν προσαρμοσμένο να αφομοιώσει μόνο το κρέας. Αργότερα, εμφανίστηκαν οι αγρότες, οι κτηνοτρόφοι, των οποίων η διατροφή ήταν πολύ διαφορετική. Η δεύτερη, η τρίτη, η τέταρτη ομάδα εμφανίστηκαν σταθερά. Για τους μεταφορείς καθενός από αυτούς, μια διαφορετική δίαιτα (λαχανικά, γάλα) ήταν βέλτιστη.

Σύμφωνα με τη θεωρία του Δρ. Αδάμο, οι σύγχρονοι άνθρωποι με μια συγκεκριμένη σύνθεση αίματος είναι πιο πιθανό να τρώνε τρόφιμα που σχετίζονται με τους προγόνους τους κατά την εμφάνιση αυτής της συγκεκριμένης ομάδας. Ως αποτέλεσμα, τα ίδια προϊόντα χωρίστηκαν σε χρήσιμα, επιβλαβή ή ουδέτερα για εκπροσώπους διαφορετικών ομάδων. Περισσότερα για τα παρακάτω, αλλά τώρα εξετάστε τα πλεονεκτήματα ή τα μειονεκτήματα της προτεινόμενης προσέγγισης στη διατροφή. Γιατί είναι δύσκολο να κληθεί η διατροφή του Δρ. Αδάμο κλασική κατανόηση του συστήματος απόψεων.

Αντενδείξεις

Βιαστούμε να ευχαριστήσουμε - δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις! Είναι αυτή η ατομική μισαλλοδοξία σε ορισμένα τρόφιμα. Αλλά μπορούν πάντα να αντικατασταθούν από άλλους - η επιλογή είναι αρκετά ευρεία. Σε πολλές "σκληρές" δίαιτες (θα σας ενδιαφέρει να διαβάσετε γι 'αυτούς - διατροφή Kefir, δίαιτα φαγόπυρου) ο κατάλογος των υποκατάστατων είναι πολύ μικρότερος.

Σε ορισμένες ασθένειες, η χρήση ορισμένων τροφών (που συνιστάται σε εσάς) μπορεί να είναι επιβλαβής και επίσης η απουσία άλλων («επιβλαβών» για εσάς) θρεπτικών συστατικών δεν συμβάλλει στην ανάκαμψη. Για παράδειγμα, στην υπέρταση ή στις καρδιακές παθήσεις, η ποσότητα κρέατος πρέπει να περιοριστεί ακόμη και σε άτομα της ομάδας 1, όπου το κρέας αποτελεί τη βάση της διατροφής. Αντίθετα, σε περίπτωση αναιμίας ή ανεπάρκειας πρωτεΐνης, δεν μπορεί να αποκλειστεί το κρέας, ακόμη και αν συστήνεται γάλα ή φυτική τροφή.

Επιπλέον, με την ηλικία, η ανθρώπινη κατάσταση αλλάζει. Για παράδειγμα, αναπτύσσεται οστεοπόρωση, στην οποία χρειάζεται ασβέστιο. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι "τρώγοντες κρέατος" δεν μπορούν να αφαιρεθούν από το μενού γαλακτοκομικά πιάτα. Εξ ου και το συμπέρασμα - σε περίπτωση ασθενειών, ηλικιακών αλλαγών, μετά από οποιαδήποτε δίαιτα - μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό! Είναι ιδιαίτερα σημαντικό - εκείνοι με νεφρά, ήπαρ, διαβήτη, στεφανιαία νόσο.

Επίσης, δεν υπάρχουν στοιχεία για τα οφέλη οποιασδήποτε δίαιτας για παιδιά, καθώς και για εφήβους. Για λόγους δικαιοσύνης θα πρέπει να σημειωθεί ότι για τους εκπροσώπους κάθε ομάδας συνιστάται ένα σύνολο γνωστών χρήσιμων διαιτητικών προϊόντων.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 1 (Ι)

I (ή O με διεθνή ταξινόμηση) σύμφωνα με τη θεωρία του Δρ D'Adamo ανήκε στους κυνηγούς - οι πρώτοι άνθρωποι στη Γη. Δημιουργήθηκε περίπου πριν από 30 χιλιάδες χρόνια. Η βάση της διατροφής των κυνηγών εξυπηρετούσε το κρέας. Θεωρείται ότι οι εκπρόσωποι των υπόλοιπων προέρχονται από την πρώτη ως αποτέλεσμα της φυσικής επιλογής. Σήμερα, το πρώτο έχει περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού.

Σύμφωνα με την έννοια της διατροφής με αίμα, όλοι οι "απόγονοι των κυνηγών" παρουσιάζουν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες με την κυριαρχία ζωικών πρωτεϊνών. Αυτό είναι το κόκκινο άπαχο κρέας (αρνί ή βόειο κρέας), θαλασσινά, θαλάσσια ψάρια (ειδικά λιπαρές ποικιλίες), ήπαρ και άλλα υποπροϊόντα. Το κόκκινο κρέας είναι πηγή πρωτεΐνης, σιδήρου, βιταμίνης Β, πολλά θαλασσινά είναι επίσης εξαιρετικές πηγές ιωδίου, που ρυθμίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Τα λαχανικά πρέπει να επιλέξουν φυλλώδη, καθώς και μπρόκολο και αγκινάρες. Λάδι - καλύτερη ελιά. Η πηγή των μικροστοιχείων που είναι σημαντικά για μια δίαιτα πρωτεΐνης θα είναι βλαστήρια σπόροι, καρύδια, δαμάσκηνα και σύκα. Σκούρο κόκκινο, μπλε και μοβ φρούτα, κατά κανόνα, προκαλούν αλκαλική αντίδραση της γαστρεντερικής οδού, επομένως, εξουδετερώνουν την υψηλή οξύτητα. Επιτρέπονται. Οι κυνηγοί αντενδείκνυνται για προϊόντα με γλουτένη (σίκαλη, βρώμη, σιτάρι), γαλακτοκομικά (ιδιαίτερα λίπη), αυγά, λάχανο / κουνουπίδι, όσπρια, καλαμπόκι. Όλοι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, οδηγώντας σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Άλατα που προκαλούν ζύμωση (όπως λάχανο ή μήλα), συμπεριλαμβανομένων των χυμών από αυτά, δεν είναι επίσης κατάλληλα. Τα καλύτερα ποτά για τους κυνηγούς είναι αφέψημα από τριαντάφυλλο ή τσάι με μέντα. Γενικά, οι εκπρόσωποι της ομάδας Ι, κατά κανόνα, έχουν ισχυρό πεπτικό σύστημα, αν και έχουν γαστρίτιδα λόγω της αυξημένης οξύτητας του γαστρικού υγρού.

Αλλά συντηρητικά στη διατροφή, τα ασυνήθιστα τρόφιμα μεταφέρονται με δυσκολία. Σίγουρα πρέπει να συνδυάσουν τη σωστή διατροφή με σωματική δραστηριότητα - χωρίς αυτό, η δίαιτα δεν θα αποφέρει αποτελέσματα. Ένας πιο πλήρης κατάλογος (επιτρεπόμενος, ουδέτερος, απαγορευμένος) μπορεί να βρεθεί στον πίνακα.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Διατροφή τύπου αίματος: πώς να χάσετε βάρος από τον προσωπικό γονότυπο

Μεταξύ των διαιτολογίων είναι τα bestseller, των οποίων η δημοτικότητα δεν μειώθηκε κατά τη διάρκεια των δεκαετιών. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η διατροφή του αμερικανικού γιατρού Naturopath Peter D'Adamo, ο οποίος ανέπτυξε την ιδέα της υγιεινής διατροφής σε ομάδες αίματος. Η έννοια του "4 τύποι αίματος - 4 τρόποι για την υγεία" παρουσιάζεται σε πολλά βιβλία, το πρώτο από τα οποία δημοσιεύθηκε το 1997.

Μετά την πρώτη έκδοση ακολουθούνται και άλλοι. Eat Right 4 Ο τύπος σας έχει γίνει ο οδηγός δράσης για εκατοντάδες χιλιάδες Αμερικανούς. Πέρα από τη συμβουλή ενός naturopath που βοήθησε τους ανθρώπους να ακούσουν τον εαυτό τους, κοιτάξτε τις περιπλοκές του σώματός τους, τεντωμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι.

Η επιτυχία του έργου ήταν εκκωφαντική. Μέσα σε λίγα χρόνια, ο Peter D'Adamo απέκτησε την ιδιότητα του κορυφαίου αμερικανικού διατροφολόγου, άνοιξε τη δική του κλινική στην πόλη του Portsmouth, κέρδισε την εμπιστοσύνη των «αστέγων» του κινηματογράφου και της τηλεόρασης. Η Demmi Moore, η Oprah Winfrey, η Miranda Kerr δεν κρύβουν ότι συμμορφώνονται με την ισχύ της ιδέας του Δρ. Αδάμο.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για τον τύπο αίματος

Για αρχή, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο γιατρός naturopath δεν είναι γιατρός ως τέτοιος. Naturopathy είναι μια μελέτη για τις ασθένειες που προκαλούνται από έναν ανώμαλο τρόπο ζωής ενός ατόμου, τη διατροφή του. Ο naturopath ήταν ο πατέρας του Peter D'Adamo, ο οποίος ήταν ο πρώτος που ξεκίνησε την ερευνητική εργασία προς την κατεύθυνση της επίδρασης της ομάδας αίματος στην ανθρώπινη υγεία. Ο γιος συνέχισε και ολοκλήρωσε με επιτυχία το έργο, προσαρμόζοντάς το σε ένα από τα κύρια προβλήματα της ανθρωπότητας στο σύνολό της και της αμερικανικής κοινωνίας ειδικότερα - της παχυσαρκίας.

Ο συντάκτης της έννοιας δηλώνει ότι είναι η ομάδα αίματος που είναι ο σημαντικότερος παράγοντας στις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Καθορίζει τα συναισθηματικά χαρακτηριστικά, την αντοχή στις ασθένειες και την τάση για συγκεκριμένες ασθένειες.

Οι διαφορετικές ομάδες αίματος αλληλεπιδρούν με διαφορετικούς τρόπους με τα στοιχεία που εισέρχονται στο σώμα από τα τρόφιμα. Ο D'Adamo καλεί τις λεκιθίνες το κύριο στοιχείο "αντικρουόμενα". Αυτές οι ουσίες είναι τα "δομικά στοιχεία" από τα οποία παράγονται όλοι οι οργανισμοί στον πλανήτη μας. Είναι παρόντες στο ανθρώπινο σώμα και στα προϊόντα που καταναλώνει. Εάν η δομή αυτών των ουσιών είναι εχθρική μεταξύ τους, το φαγητό δεν πέφτει καλά και προκαλεί διαταραχή στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα για την καθημερινή σας δίαιτα, τα οποία δεν θα είναι ξένα προς τις λεκιθίνες σας.

Αρχές

Η δίαιτα τύπου αίματος βασίζεται στις ακόλουθες αρχές.

Η κατανομή των ανθρώπων ανά τύπο. Υπάρχουν 4 τύποι ατόμων από τον αριθμό των ομάδων αίματος. Στη Ρωσία, εγκρίθηκε η βαθμολόγηση των αριθμών - 1, 2, 3, 4 ομάδες. Στην Αμερική, υπάρχει η κλίμακα ΑΒΟ, όπου το Ο δηλώνει την πρώτη ομάδα, το Α το δεύτερο, το Β το τρίτο και το ΑΒ την τέταρτη.
Τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο. Κάθε είδος ανθρώπων πρέπει να χρησιμοποιεί μόνο εγκεκριμένα προϊόντα που είναι γενετικά κοντά στο σώμα του. Τα απαγορευμένα τρόφιμα προκαλούν την ανάπτυξη ασθενειών και προκαλούν παχυσαρκία, επειδή δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά. Το σύστημα έδωσε επίσης έμφαση σε ουδέτερα προϊόντα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε μικρές ποσότητες.
Κατάλληλη σωματική δραστηριότητα. Για κάθε τύπο ανθρώπου, ο συγγραφέας επέλεξε τον προτιμώμενο τύπο φυσικής δραστηριότητας. Βασίζονται στα ατομικά χαρακτηριστικά των φορέων διαφορετικών ομάδων αίματος. Για παράδειγμα, για την πρώτη, απαιτούνται δραστήριες και τακτικές εκπαιδεύσεις, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης και του τζόγκινγκ, και για τη δεύτερη, μέτρια άσκηση, και συγκεκριμένα γιόγκα.
Υποδοχή πρόσθετων τροφίμων. Το φαγητό περιορίζει την πρόσληψη ορισμένων ουσιών. Ο συγγραφέας σημειώνει ποιες βιταμίνες και μικροστοιχεία πρέπει να ληφθούν επιπρόσθετα προκειμένου να διατηρηθεί ή να βελτιωθεί η υγεία.

Αιτίες απώλειας βάρους

Πόσα καταφέρνεις να χάσεις εξαρτάται μόνο από τα ατομικά σου χαρακτηριστικά. Αλλά η απώλεια βάρους συμβαίνει για διάφορους λόγους.

Το μενού απαγορεύει τα επιβλαβή προϊόντα. Ζάχαρη, γλυκά, αρτοσκευάσματα, σάντουιτς, γρήγορο φαγητό δεν συνιστώνται για κανένα είδος ανθρώπων. Τα προϊόντα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με τις φυσικές πηγές ανθρώπινης τροφής που θεωρεί βασικό το D'Adamo. Εξαλείφοντας τα "συντρίμμια τροφίμων", ένα άτομο χάσει βάρος φυσικά, μειώνοντας την θερμιδική πρόσληψη.
Έγινε προσοχή στα τρόφιμα. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η διαμόρφωση των κατάλληλων διατροφικών συνηθειών. Μαθαίνοντας να κοιτάξετε στο πιάτο σας, να αξιολογήσετε την ποιότητα των προϊόντων, να σκεφτείτε τι τρώτε είναι ένα μεγάλο επίτευγμα για ένα άτομο που έχει δεσμευτεί να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή. Όλα τα περιττά εξαφανίζονται από το μενού, μόνο τα σωστά προϊόντα προετοιμάζονται με τον σωστό τρόπο. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί απώλεια βάρους.
Προσοχή στη σωματική δραστηριότητα. Τα φυσικά φορτία θεωρούνται από τον συντάκτη της έννοιας ως το πιο σημαντικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Η κανονικότητα των ασκήσεων ποικίλης έντασης ενισχύει την οργάνωση, εξαλείφει τις διαταραχές, βοηθά το σώμα να ελέγξει το αίσθημα της πείνας. Η σωματική δραστηριότητα γίνεται ένας επιπλέον παράγοντας στην απώλεια βάρους.

Το μενού στις ημέρες αυτής της δίαιτας δεν περιέχει συστάσεις σχετικά με τον όγκο των μερίδων. Δεν υπάρχει λόγος να λιμοκτονήσουν ή να φάνε σε συγκεκριμένες ώρες. Η ιδιαιτερότητα της δίαιτας είναι στην σωστή της πλήρωση, ενώ ένα άτομο μπορεί να τρώει από την όρεξη και στη συνέχεια όταν είναι άνετα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή γίνεται ένας τρόπος ζωής και η βάση νέων απόψεων για τη διατροφή.

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Οι φορείς αυτής της ομάδας είναι οι απόγονοι του πιο αρχαίου ανθρώπου. Μέχρι σήμερα, ο αριθμός τους είναι περισσότερο από τριάντα τρεις τοις εκατό του συνολικού αριθμού των ανθρώπων στη Γη.

Ο συντάκτης της έννοιας τους αποκαλεί "κυνηγούς" και επισημαίνει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά του σώματος:

ισχυρό πεπτικό σύστημα.
ισχυρή ανοσία;
ανεπαρκής προσαρμογή στις νέες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή ·
εσφαλμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τάση στην ανάπτυξη αυτοάνοσων διεργασιών, αλλεργικές αντιδράσεις,
τάση για εξασθένιση της πήξης του αίματος.
τάση στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.
υψηλό κίνδυνο αύξησης της οξύτητας του στομάχου.

Διατροφικές συνήθειες

Ο συγγραφέας συνιστά την τήρηση των βασικών στρατηγικών στην επιλογή της συμπεριφοράς διατροφής.

Τρώτε συχνά το κρέας. Τρώτε κρέας ποιότητας σε μικρές ή μεσαίες μερίδες αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για το σώμα για σωστό μεταβολισμό. Χρήσιμο ζουμερό κρέας, με ατελές ψήσιμο, για παράδειγμα, μπριζόλες με αίμα. Αλλά αν αυτά τα πιάτα σας κάνουν να μην σας αρέσει, τρώτε καλά ψημένο ή ψημένο κρέας, προ-γεμισμένο με ξινά χυμούς φρούτων, όπως λεμόνι, ρόδι ή μπαχαρικά, καρυκεύματα.
Φάτε τα θαλάσσια ψάρια. Το λίπος που περιέχεται στο κρέας του έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονώδους φύσης της φύσης του σώματός σας και θα υποστηρίξει το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
Απορρίψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ζώα που δίνουν γάλα κατοικούνταν από ανθρώπους στην εποχή της καλλιέργειας. Ο αρχαίος κυνηγός δεν γνώριζε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε το σώμα του δεν ξέρει να τα χειρίζεται. Τις περισσότερες φορές υποβάλλονται σε ανεπαρκή πέψη, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της υγείας.
Αποκλείστε από τη διατροφή του αλεύρου, όλων των ειδών τα δημητριακά και τα προϊόντα που τα περιέχουν. Μεταξύ των τροφίμων, οι δίαιτες για την πρώτη ομάδα αίματος είναι το πιο ανεπιθύμητο - σιτάρι. Διαταράσσει την πέψη και προκαλεί προβλήματα υγείας. Με την παρουσία υπερβολικού βάρους, οι "κυνηγοί" απαγορεύονται επίσης η βρώμη και τα παράγωγά της (πίτουρο, πλιγούρι βρώμης), όλα τα είδη αλευριού.
Μειώστε τη χρήση των όσπριων ή απορρίψτε τα εντελώς. Παρά το γεγονός ότι τα όσπρια είναι πηγή πρωτεΐνης, είναι ένα εξωγήινο προϊόν για τον "αρχαίο κυνηγό". Πάρτε το σώμα πρέπει να είναι πρωτεΐνες από το κρέας και τα ψάρια.
Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε τα ωφέλιμα φρούτα που είναι ειδικά για την περιοχή κατοικίας σας.
Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια για ένα σνακ. Αυτά τα προϊόντα είναι ωραία για εσάς και χρησιμεύουν ως προμηθευτές πολύτιμων βιταμινών, λιπαρών οξέων.
Αντικαταστήστε μαύρο τσάι και καφέ με πράσινο τσάι Έχει το ίδιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αλλά δεν αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει συμπληρώματα διατροφής που υποστηρίζουν το σώμα και αυξάνουν τη θρεπτική αξία της διατροφής.

Γλυκόριζα χωρίς γλυκυρριζίνη. Αυτή είναι μια μορφή ρίζας γλυκόριζας DGL. Μειώνει την ένταση της απελευθέρωσης υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την οξύτητά του, η οποία χρησιμεύει ως καλή πρόληψη της ανάπτυξης του πεπτικού έλκους.
Τζίντζερ Χρήσιμο αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου.
Γαρύφαλλο Το αρωματικό καρύκευμα έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και βοηθά στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων.
Turmeric Το μπαχαρικό με υψηλή περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια, έχει αντικαρκινική δράση, διεγείρει την παραγωγή ουσιών για την προστασία των βλεννογόνων του στομάχου, αυξάνει τη δραστηριότητα του ήπατος.
Πιπέρι καγιέν. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη του πεπτικού έλκους, προστατεύει το πεπτικό σύστημα από τις τοξίνες.

Μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να πίνετε ελαφρώς ζεστό μη-ανθρακούχο νερό, το οποίο μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, μειώνει την όρεξη. Υπό την απαγόρευση, ισχυρά αλκοολούχα ποτά και λευκό κρασί, επιτρέπεται περιοδική κατανάλωση ερυθρού οίνου.

Επιλογή προϊόντων

Οι επικίνδυνες λεκτίνες για την πρώτη ομάδα αίματος περιέχονται σε:

όξινα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών, φράουλες ·
σίτου και των παραγώγων του ·
καλαμπόκι?
ναυτικά και σκοτεινά-βορινικά φασόλια ·
φακές ·
πατάτες ·
φιστίκια

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Διατροφή τύπου αίματος

Περιγραφή από 07.11.2017

Όροι: 2-3 μήνες
Το κόστος των προϊόντων: 1500-1900 ρούβλια. ανά εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Η διατροφή βασίζεται στις αρχές του γιατρού naturopath James d'Adamo, ο οποίος ισχυρίζεται ότι ο τύπος αίματος και η ανθρώπινη διατροφή είναι στενά αλληλένδετοι. Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος προέρχεται από τον ισχυρισμό ότι στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης η σύνθεση του αίματος άλλαξε και συσχετίζεται στενά με τον τύπο τροφής που κατανάλωσε η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού μιας ή άλλης χρονικής περιόδου.

Σε διαφορετικά στάδια της ανθρώπινης εξέλιξης επικρατούσαν διαφορετικοί τρόποι κοινωνικής εργασίας (κυνήγι, καλλιέργεια, εξημέρωση άγριων ζώων), οι οποίοι αποτελούν τη βάση της διατροφής τους (κρέας, φυτικά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα) και το είδος του μεταβολισμού. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με τον συντάκτη, η σύνθεση του αίματος άλλαξε επίσης (ομάδες Ι, ΙΙ, ΙΙΙ και IV). Σ 'αυτή τη δήλωση βρίσκεται η διατροφή της ομάδας αίματος, η ουσία της οποίας είναι η ανάγκη να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός ατόμου με συγκεκριμένη ομάδα αίματος το αντίστοιχο τρόφιμο και να αποκλειστούν / ελαχιστοποιηθούν τα προϊόντα που δεν αντιστοιχούν σε αυτό.

Παρά την ύπαρξη μιας συγκεκριμένης λογικής σε αυτή τη δήλωση, δεν υπάρχει χωριστή επιστημονική βάση για ξεχωριστή διατροφή από ομάδες αίματος. Ωστόσο, κατάσταση κατηγορηματικά ότι είναι σωστή ή λανθασμένη δύναμη είναι αδύνατη, η δίαιτα ομάδα αίματος είναι περισσότερο ή λιγότερο ισορροπημένη στην κύρια θρεπτικά συστατικά των τροφίμων και, σε αντίθεση με τους διάφορους τύπους των άκαμπτων μονο- και εκφράζουν δίαιτες, μαλακό και σχεδιασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα που υποδηλώνει διαρκές αποτέλεσμα. Κάποια ιδέα της συμμόρφωσης των τροφίμων με άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος δίνει τον ακόλουθο πίνακα τροφίμων από την ομάδα αίματος.

Ι (Ο)

ΙΙ (Α)

III (Β)

IV (ΑΒ)

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Η ομάδα θετικού αίματος διατροφής 1 βασίζεται στην ένταξη στη διατροφή κυρίως τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Η διατροφή των ανθρώπων αυτού του τύπου αίματος θα πρέπει να περιλαμβάνουν άπαχο κόκκινο κρέας (βοδινό / αρνί), τα εντόσθια (καρδιά, ήπαρ, πνεύμονες), το κρέας γαλοπούλας, θάλασσα / ψάρια του ποταμού (ρέγκα, ο οξύρρυγχος, η πέστροφα, ιππόγλωσσα, πέρκα, σολομός, το σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλες, λούτσοι), με εξαίρεση τα αλατισμένα, καπνισμένα και τουρσί ψάρια.

Άλλα προϊόντα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου) δεν έχουν υποστεί καλή πέψη, με εξαίρεση το τυρί cottage και μπορούν να καταναλωθούν σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Συνιστάται η αντικατάστασή τους με το γάλα σόγιας / τυρόπηγμα tofu, ωστόσο τα προϊόντα σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα αλλά όχι βασικά.

Μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης μπορεί να είναι σπόροι (σπόροι κολοκύθας) και καρύδια. Είναι υποχρεωτικό να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή των ελαιολάδων και των λιναρόσπορων φυτικά έλαια, αποφεύγοντας το καλαμπόκι, το φυστίκι και το βαμβακέλαιο. Είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί στη διατροφή των φυκιών, το κόκκινο κρασί. Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος συνιστάται να αποφεύγουν να τρώνε άσπρο ψωμί σιταριού, καλαμπόκι, βρώμη, κεχρί και δημητριακά σίτου, αντικαθιστώντας τα προϊόντα αυτά με ψωμί σίκαλης, ψωμί ρυζιού, δημητριακά με σιτάρι και κριθάρι.

Η διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος περιλαμβάνει προϊόντα αδυνατίσματος - αγκινάρα, κινέζικο λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, αγκινάρα, φύλλα τεύτλων, πράσο, ραπανάκι, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανό, σκόρδο, χρένο, κολοκύθα, δαμάσκηνο και σύκα. Τα φρούτα περιλαμβάνουν λαχανικά, κολοκυθάκια, δακίνο, τζίντζερ, μάραθο, ντομάτες, άνηθο, κυδώνι, καρπούζι, αχλάδι, βερίκοκο, ροδάκινο, κεράσι, φραγκοστάφυλο, σταφύλια.

Μικρά και ανεπιθύμητα για την απώλεια βάρους: μελιτζάνες, αβοκάντο, λευκό / κόκκινο, Βρυξέλλες και κουνουπίδι, μαύρες ελιές, πατάτες, μανταρίνια, πορτοκάλια, φράουλες, φράουλες, πεπόνια. Από τα ποτά ιδιαίτερα χρήσιμο ασβέστη / τριαντάφυλλο τσάι, χυμό δαμάσκηνου και ανανά, επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό. Δεν συνιστάται η χρήση σοκολάτας, παγωτού, ισχυρού καφέ, κόλα, μαύρου τσαγιού.

Από την ομάδα λαχανικών, το λάχανο, η αγκινάρα, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, το σπανάκι, το πράσο, το σκόρδο πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της πρώτης ομάδας.

Διατροφικές συστάσεις για άτομα με αυτή την ομάδα αίματος δίνονται, ανεξάρτητα από το αν έχουν θετικό παράγοντα Rh ή αρνητικό. Η διατροφή στην πρώτη ομάδα αίματος Rh θετική είναι παρόμοια με τη διατροφή στην ομάδα αίματος αρνητική Rh. Παρακάτω είναι ένας πίνακας που συστηματοποιεί τη λίστα των συνιστώμενων, ουδέτερων και απαγορευμένων προϊόντων για άτομα με 1 ομάδα αίματος.

Πίνακας προϊόντων για την 1η ομάδα αίματος

Παραπροϊόντα (πνεύμονες, ήπαρ, καρδιά), βοδινό κρέας, αλεσμένο βοδινό κρέας, ψάρια θαλάσσης / ποταμού ·
Γάλα σόγιας και τυρί tofu.
Καρύδια, σπόροι κολοκύθας, κιχώριο, ελαιόλαδο / λιναρόσπορο,
Pasternak, μπρόκολο, κουλουράκι, καυτερό πιπέρι, κρεμμύδι / πράσα, μαϊντανός, κολοκύθα, σπανάκι, νεροκάρδαμο, φύλλα τεύτλων, αγκινάρα Ιερουσαλήμ.
Δαμάσκηνο, ώριμο μήλο, δαμάσκηνο κεράσι, σύκα, δαμάσκηνα, κεράσι, ανανά, χυμός κερασιού δαμάσκηνου.
Τσάι από πικραλίδα, μούρα άγριων τριανταφυλλιών, φέτα.

Κρέας από πάπια, κρέας κουνελιού, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής, αυγά κοτόπουλου, καλαμάρια, χέλια, καρκινοειδή.
Κυπρίνος, τόνος, πέρκα, πέρκα.
Βούτυρο, σπιτικό τυρί, ηλιέλαιο, σόγια και μαργαρίνη.
Ξηροί καρποί (φουντούκια, αμύγδαλα, πεύκο), ηλιόσποροι, λάδι από συκώτι,
Πράσινα μπιζέλια, φασόλια, μπιζέλια, πράσινα φασόλια.
Τάρτα (φαγόπυρο, μαργαριτάρι, κριθάρι), ψωμί σίκαλης και ψωμί, ρύζι.
Μανιτάρια (μανιτάρια στρειδιών), γαρύφαλλα, μουστάρδα, φύλλα δάφνης, κύμινο, κόλιανδρο, πάπρικα.
Μαγιονέζα, κοκκοποιημένη ζάχαρη, άνηθος, χρένο, μέλι.
Αγγούρια, κολοκυθάκια, πιπεριές, κρεμμύδια, ντομάτες, μάραθο, καρότα, σέλινο, ραπάνια, ραπάνια.
Τεύτλα, ανανά, καρπούζι, σταφύλια, barberry, βατόμουρα, μπανάνα, βατόμουρο, ρόδι, σοκολάτα, κεράσι, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ, αχλάδι, λεμόνι, βατόμουρα, σταφίδες, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα, σταφίδες?
Χυμοί (σταφύλι, βερίκοκο, γκρέιπφρουτ, σημύδα, ρόδι, αγγούρι, καρότο).
Τσάι από θυμάρι, χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, τζίνσενγκ, βατόμουρο, μέντα.
Ξηρό κρασί (κόκκινο / λευκό), πράσινο τσάι.

Χοιρινό, πλήρες γάλα, μπέικον, ζαμπόν, ζαμπόν, λαρδί, κρέας χήνας.
Χαβιάρι, γεμάτη ρέγγα.
Κεφίρ, γάλα κατσίκας, ξινή κρέμα, γιαούρτι, τυρί αγελαδινού γάλακτος, βούτυρο (καλαμπόκι, τυρί, παγωτό, σόγια, βαμβάκι, φιστίκι).
Σιτάρι, άμυλο αραβοσίτου, κρέμα γάλακτος, ψωμί σιταριού, φιστίκια, φιστίκια, φακές, σκληρό σιτάλευρο, αρτοσκευάσματα, σιμιγδάλι, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, καλαμπόκι, αλεύρι καλαμποκιού και δημητριακά, μούσλι, ξύδι?
Βρώμη και δημητριακά, κανέλα, μαύρη πιπεριά, κέτσαπ, μοσχοκάρυδο, τουρσιά και τουρσιά, λάχανο (κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών), πατάτες, μανιτάρια.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2

Μια δίαιτα με 2 θετικές ομάδες αίματος βασίζεται σε προϊόντα φυτικής προέλευσης και είναι κοντά σε χορτοφαγικές δίαιτες. Η συμπερίληψη στη διατροφή προϊόντων κρέατος για άτομα που έχουν 2 θετικές / αρνητικές ομάδες αίματος δεν έχει νόημα, επειδή απορροφάται ελάχιστα και συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους. Μερικές φορές μπορείτε να φάτε κοτόπουλο ή κρέας γαλοπούλας χωρίς δέρμα, το οποίο είναι ουδέτερο. Η κύρια πηγή ζωικής πρωτεΐνης είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια και τα προϊόντα σόγιας (τυρί tofu, γάλα).

Τα πιο χρήσιμα περιλαμβάνουν: πέστροφα, κυπρίνους, ράμφους, πέρκα, λευκά ψάρια, γάδο, σκουμπρί, σαρδέλα. Συνιστάται να τρώτε ψάρι μαζί με τα λαχανικά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από το κεφίρ, στη διατροφή δεν είναι επίσης επιθυμητά. Κοτόπουλα αυγά σε ποσότητα 1-2 τεμάχια την εβδομάδα. Από τα δημητριακά είναι χρήσιμα: πλιγούρι φαγόπυρου, σπόροι δημητριακών σίτου, καστανό ρύζι, ψωμί από σπόρους δημητριακών σιταριού, αλλά είναι αδύνατο να καταχραστούν τα δημητριακά - 2-3 φορές την εβδομάδα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη δεύτερη ομάδα αίματος είναι όλα τα προϊόντα σόγιας.

Στο μενού για τη δεύτερη θετική ομάδα αίματος, θα πρέπει να υπερισχύουν τα λαχανικά και τα φρούτα, τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριληφθεί το μπρόκολο, το σκόρδο, η κολοκύθα, το κιχώριο, τα πράσινα φασόλια, το σπανάκι, τα κρεμμύδια, τα καρότα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, το γκρέιπφρουτ, τα βατόμουρα, οι φράουλες, το λεμόνι, τα κεράσια, οι ανανάδες και τα σμέουρα. Σύμφωνα με κριτικές, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν τρώτε φρούτα που αναπτύσσονται στην περιοχή της κατοικίας σας. Διάφορα καρύδια (φιστίκια), ηλιόσποροι, πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά χρήσιμα.

Η διατροφική διατροφή στη δεύτερη ομάδα αίματος επιτρέπει τη χρήση ελαιολάδου / ελαίου λιναρόσπορου ως λιπών, συνιστώνται τα ζωικά λίπη να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Με μετριοπάθεια και όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να φάτε κόκκινα επιτραπέζια κρασιά μετά τα γεύματα. Ένας γενικευμένος πίνακας συνιστώμενων, ουδέτερων και απαγορευμένων προϊόντων για άτομα με τη 2η ομάδα αίματος δίνεται παρακάτω.

Προϊόντα για τη δεύτερη ομάδα αίματος

Ψάρια (κρόκος, κυπρίνος, γάδος, πέστροφα, σολομός, νωπό, ρέγγα, σκουμπρί, ελαιόλαδο / φυτικά έλαια λιναρόσπορου.
Φασόλια τυρί σόγιας, γάλα σόγιας, ρύζι, καφέ, φακές, φασόλια, σπόροι κολοκύθας, φαγόπυρο, μπρόκολο, ψωμί, σίκαλη, μανιτάρια στρειδιών, κράμβες σγουρές, λάχανο, τα πράσα, παστινάκες, μουστάρδα, νεροκάρδαμο, κρεμμύδι-στυλό, γογγύλια.
Κρεμμύδι, κολοκύθα, καρότο, φύλλα τεύτλων, ραδίκια, σπανάκι, κεράσια, δαμάσκηνα, cranberries, βατόμουρα, ανανά, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, βατόμουρο, cranberry, λεμόνι, σύκα, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μήλα, φυστίκια?
Χυμοί (κεράσι, βερίκοκο, ανανά, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, καρότο).
Τσάι από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, τριαντάφυλλο, βαλεριάνα, κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι.

Αυγά, κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο, φύκια, πέρκα, μυρμήγκια, τσουγκράνα, τόνος.
Τυριά επεξεργασμένα, γάλα κατσίκας, γιαούρτι, ξινή κρέμα, πρόβειο τυρί, κεφίρ, τυρί cottage, μαργαρίνη.
Λουκάνικο γάδου, σόγια / ηλιέλαιο, καρύδια (καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, κέδρος), ηλιόσποροι, πράσινα μπιζέλια, μπιζέλια μπιζέλια.
Άμυλο καλαμποκιού, ρύζι, κριθάρι / μαργαριτάρι κριθάρι, καλαμπόκι, μπισκότα βρώμης, μέλι, πράσινα φασόλια.
Ψωμί σιτάρι / σίκαλη, βανίλια, αλεύρι βρώμης, τη δάφνη, πιπέρι, μοσχοκάρυδο, κορίανδρο, γαρίφαλο, ραπανάκι, ζάχαρη, τεύτλα, αγγούρι, κολοκύθι (κολοκύθι), μάραθο, λαχανάκια Βρυξελλών, ραπανάκια, μαρούλι, σέλινο?
Μαρμελάδα / ζελέ φρούτων, τουρσιά και μαρινάδες, κύμινο, άνηθο, χρένο, σοκολάτα, λευκό κρασί.

Χοιρινό, ζαμπόν, βόειο κρέας, συκώτι, βόειο κρέας, μπέικον, λαρδί, πάπια, χήνα, κουνέλι, καρδιά.
Καλαμάρια, καρκινοειδή, ιππόγλωσσα, χαβιάρι, καπνιστό σολομό, ρέγγα αλατισμένη / μαριναρισμένη, ζαμπόν, καλαμάρι.
Ολόκληρο / αποβουτυρωμένο γάλα, κρέμα γάλακτος, παγωτό, βούτυρο, βαμβάκι, καλαμπόκι, καρύδα.
Μούσλι, σιμιγδάλι, φιστίκια, ζυμαρικά, δημητριακά, μπισκότα κροτίδων, νιφάδες σίτου.
Μαύρη πιπεριά, κέτσαπ, μαγιονέζα, ντομάτες, λάχανο / κουνουπίδι, μανιτάρια, ελιές, ζεστές και γλυκές πιπεριές, πατάτες, ραβέντι, μανταρίνι, μπανάνα, πορτοκάλι.
Χυμοί (πορτοκάλι / ντομάτα), πεπόνι, Coca-Cola, ξύδι, βότκα, μπράντυ, μαύρο τσάι, μπύρα.

Διατροφή στην ομάδα αίματος 3

Η δίαιτα 3 θετική ομάδα αίματος περιλαμβάνει ένα αρκετά διαφορετικό σύνολο προϊόντων. Τα άτομα με 3 θετικές / αρνητικές ομάδες αίματος είναι σχετικά «παμφάγα» και μπορούν να καταναλώσουν τα περισσότερα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από χοιρινό και κοτόπουλο), άπαχο ψάρι, αυγά, δημητριακά (εκτός από σιτάρι και φαγόπυρο), μανιτάρια, όσπρια και σχεδόν όλους τους τύπους λαχανικά / φρούτα, εκτός από ελιές, καλαμπόκι, κολοκύθες, ντομάτες.

Τα καρκινοειδή και διάφοροι τύποι μαλακίων, ιχθύες, αυγά των υδρόβιων πτηνών, ηλιέλαιο, ξηροί καρποί και σπόροι, ζελατίνη τροφίμων, όσπρια, τυρί, παγωτά είναι ανεπιθύμητα προϊόντα. Εξίσου σημαντικό για την απώλεια βάρους είναι η ισορροπία της κατανάλωσης διαφορετικών τύπων δημητριακών.

Για άτομα με 3 ομάδες αίματος στη διατροφή συμπεριλαμβάνεται το μοσχάρι, κοτόπουλο, κουνέλι, αρνί και θηράματα

Εξαιρουμένων των σιταριού από το φαγόπυρο / καλαμπόκι από τη διατροφή, ο αριθμός άλλων δημητριακών θα πρέπει να είναι ελάχιστος. Ραπανάκι, ραπανάκια, μελιτζάνες, ρόδια και λικέρ, αβοκάντο και μερικά μπαχαρικά - το λευκό / μαύρο πιπέρι πρέπει να αποκλειστεί από τον κατάλογο των λαχανικών και των φρούτων.

Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται κόκκινο / λευκό ξηρό κρασί. Η διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος, όπως αποδεικνύεται από τις αναθεωρήσεις της άσκησης μιας τέτοιας δίαιτας, είναι πλήρης και εύκολα ανεκτή. Ο παρακάτω πίνακας δίνει μια ιδέα για τη δίαιτα ατόμων με αυτήν την ομάδα αίματος.

Προϊόντα για την τρίτη ομάδα αίματος

Κουνέλι, αρνί, οξύρρυγχος, σολομός, λούτσος, πέρκα, μπακαλιάρος, πελαργός, πέστροφα, σκουμπρί, μπακαλιάρος μερλούκιου, ρέγγα.
Τυρί προβάτου, γιαούρτι, κεφίρ, ξινή κρέμα, ελαιόλαδο, τυρί cottage.
Ρύζι, ψωμί σιταριού, χρένο, μαϊντανό, πιπέρι κάρυ, ροτατάγκα, μπισκότα από βρώμη ·
Κουνουπίδι, λάχανο / κόκκινο, πλιγούρι βρώμης, λάχανο, καρότα, μπρόκολο, λάχανο, καυτερή πιπεριά / γλυκό τεύτλων, κάρδαμο, ανανάς, βατόμουρα, μπανάνα, σταφύλι, μήλο, βακκίνιο, καρύδα, δαμάσκηνο, ανανά?
Χυμός σταφυλιών, άγρια τριαντάφυλλα, πράσινο τσάι.

Χοιρινό, κρέας από πάπια / χήνα, κοτόπουλο, ζαμπόν, μπέικον, κοτόπουλο, ζαμπόν, καρδιά, σολομός (καπνιστό), χαβιάρι, φύκια, καρκινοειδή.
Παγωτό, βούτυρο φυστικοβούτυρου, μαργαρίνη, φυτικό έλαιο (καλαμπόκι, σόγια, ηλίανθος και βαμβακέλαιο), φιστίκια, σπόροι ηλίανθου / κολοκύθας.
Καλαμπόκι, φουντούκια, κουκουνάρι, δημητριακά, φακές, άμυλο καλαμποκιού, φιστίκια, φασόλια, σιτάρι, φασόλια, φαγόπυρο, κριθάρι / κριθάρι, μούσλι, σίκαλη, ψωμί σίκαλης, νιφάδες σίτου / καλαμποκιού.
Μαγιονέζα, πατάτες, ραβέντι, ραπανάκι, κανέλα, κέτσαπ, ραπανάκι, ντομάτες.
Ρόδι, αβοκάντο, κολοκύνθη, ελιές, λωτός, ρόδι / χυμός ντομάτας, τσάι ασβέστου.
Λεμόνι βότκα, μπράντυ, Coca-Cola.

Μοσχαράκι / βοδινό κρέας, γαλοπούλα, συκώτι, λαρδί, αλεσμένο βόειο κρέας, αλατισμένη ρέγγα, κυπρίνος, μύριζα, πέρκα, τόνος.
Τυριά, κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία.
Λουκάνικο γάδου, κρέμα / λιναρόσπορο, καρύδια / καρύδια αμυγδάλου, πράσινα μπιζέλια, λευκά και σπαράγγια, τυρί σόγιας.
Ζυμαρικά, μέλι, γάλα σόγιας, μπισκότα κρέμας, μελιτζάνες σίκαλης, μουστάρδα, βανίλια, γαρίφαλα, ξύδι μήλου, κρασί, μοσχοκάρυδο, πάπρικα, φύλλα δάφνης, μαύρο πιπέρι, τουρσιά και τουρσί, μάραθο.
Μανιτάρια, κύμινο, άνηθο, σοκολάτα κολοκαρύων, κρεμμύδι, κολοκυθάκια, σπαράγγια, παστινάκι, γογγύλια, τεύτλα, σέλινο, girasol.
Πεπόνι, το σπανάκι, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, κεράσι, σύκο, βατόμουρα, σταφίδες, αχλάδι, βατόμουρο, βατόμουρο, λεμόνι, ακτινίδιο, φράουλα, φραγκοστάφυλο, τα δαμάσκηνα, τα σμέουρα, τα νεκταρίνια, σταφίδα, ροδάκινο, κεράσι?
Χυμοί: πορτοκάλι, κεράσι, βερίκοκο, κεράσι δαμάσκηνο, σημύδα, λεμόνι, καρότο, δαμάσκηνο, μήλο μηλίτη.
Λευκό / κόκκινο κρασί, μαύρος καφές.

Διατροφή για 4 ομάδες

Δίαιτα 4 θετική ομάδα αίματος, είναι μέτρια αναμιγνύεται - με βάση το κρέας (γαλοπούλα, αρνί, κουνέλι), ψάρια (ρέγγα ωκεάνιο, οξύρρυγχου, τόνου και σαρδέλλας), θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά τυρί, κοτόπουλο / ορτύκια, ελαιόλαδο, πηγμένο γάλα για τυρί σόγιας, σπόροι σόγιας, φακές και φασόλια, φιστίκια, καρύδια, λάδι από συκώτι, δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο / καλαμπόκι), μη όξινα λαχανικά ξεχωριστά και σε σαλάτες (εξαιρουμένων των πιπεριών).

Η διατροφή των ατόμων με θετικό / αρνητικό τύπο αίματος 4 περιλαμβάνει τη χρήση ευρέος φάσματος δημητριακών (βρώμη, ρύζι, σίκαλη, κεχρί, φαγόπυρο). Και το σιτάρι στη διατροφή για την απώλεια βάρους μπορεί να υπάρχει σε περιορισμένο ποσό ή να αποκλείεται τελείως. Ανάμεσα στα λαχανικά, τις ντομάτες και τις πατάτες που είναι ανεπιθύμητες στη διατροφή άλλων ομάδων είναι βέλτιστες και πρέπει να αποκλειστούν τα ραπάνια, οι αγκινάρες και οι πιπεριές. Μεταξύ των φρούτων είναι τα κατάλληλα σταφύλια και τα περισσότερα μούρα.

Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά αυτής της διατροφής για τις εξετάσεις αίματος είναι η συμπερίληψη του θαλασσινού αλατιού αντί του επιτραπέζιου αλατιού στη διατροφή. Όλες οι ποικιλίες πιπέρι εξαιρούνται, τα άλλα μπαχαρικά είναι ουδέτερα. Χυμός μόνο με αλκαλική αντίδραση - σταφύλι, βακκίνιο. Σύμφωνα με κριτικές, μια δίαιτα για άτομα με την 4η ομάδα αίματος είναι εύκολα ανεκτή.

Προϊόντα για την 4η ομάδα αίματος

Κρέας κουνελιού, αρνί, γαλοπούλα, ορνίθιος, οξύρρυγχος, σολομός, πέρκα γάδου, θαλάσσιο, ράφαλος, πέρκα, τόνος, πέστροφα, σκουμπρί.
Κρέμα γάλακτος, τυρί, ρύζι, τυρί cottage, καρύδια, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης.
Κεφίρ, ελαιόλαδο, φακές, ψωμί σίκαλης / ψωμί, μαϊντανός, αγγούρια, κουνουπίδι, μπρόκολο, φυλλώδη, καδαπετάκι, παστινάκι, φαγόπυρο, ζεστές / γλυκές πιπεριές.
Το σέλινο, τα σταφύλια, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, ανανά, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, κεράσια, σύκα, ακτινίδια, μήλα, βατόμουρα, λεμόνι, δαμάσκηνο, καρυδιά, κερασιά, χυμό λάχανο, σταφύλι, cranberry, κεράσι, σέλινο?
Μούρα Rosehip, τσάι Hawthorn, χαμομήλι.

Κοτόπουλο, χήνα, πάπια, κοτόπουλο (βόειο κρέας), μοσχαρίσιο κρέας, μοσχαρίσιο κρέας, μπέικον, καρδιά, χοιρινό, καλαμάρι, καλαμπόκι, μερλούκιο, καρκινοειδή, σολομός (καπνιστό), χάλιμπατ.
Κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, παγωτό, σπόροι κολοκύθας, επεξεργασμένο τυρί, μαργαρίνη, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο.
Φουντούκι, ηλιόσποροι, δημητριακά, ξίδι, καλαμπόκι, καλαμπόκι,
Τυριά και μαρινάδες, κέτσαπ, ραπανάκι, μαρούλι, μαύρο πιπέρι, πορτοκάλια, μπανάνα, μαύρο τσάι.

Ήπαρ, αυγά, αποκορυφωμένο γάλα, φύκια;
Κυπρίνος, γατόψαρο, πέρκα, φρέσκα ρέγγα, τυρί αγελάδας, σόγια, φιστίκια και λινέλαιο, φιστίκια, πράσινα μπιζέλια, τυρί σόγιας, ζυμαρικά, μαγιονέζα.
Αμύγδαλα, φασόλια, νιφάδες σίτου, ψωμί σιταριού, πάπρικα, λευκό λάχανο, λάχανα Βρυξελλών, μουστάρδα, μαϊντανός, άνηθος, κολοκυθάκια, μοσχοκάρυδο, δάφνη, σοκολάτα, πατάτες.
Κρεμμύδια, σταφίδες, ντομάτες, καρότα, σπανάκι, τεύτλα, κολοκύθια, κόλιανδρο, κανέλα, μπύρα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφική πρόσληψη ομάδων αίματος περιλαμβάνει:

Για άτομα με αίμα τύπου 1 - κρέας με τη μορφή βοδινού / αρνιού, διάφορα υποπροϊόντα (πνεύμονες, εγκέφαλος, ήπαρ, καρδιά). Η παρουσία θαλάσσιων / ποτάμιων ψαριών (γλώσσας, ιππόγλωσσας, πέρδικας, οξυρρύγχου, σκουμπριού, πέστροφας, ρέγγας, γάδου, σαρδέλας, ράβδου) είναι υποχρεωτική στη διατροφή. Κάθε ψωμί που δεν περιέχει γλουτένη είναι καλά αφομοιωμένο - ρύζι, σόγια και ψωμί σίκαλης. Από δημητριακά - φαγόπυρο, ρύζι, κριθάρι. Από την ομάδα λαχανικών στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντες: Peking λάχανο, αγκινάρα, φύλλα τεύτλων, μαϊντανός, μπρόκολο, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, σπανάκι, πράσα, σκόρδο, κολοκύθα, ραπανάκι, χρένο? από φρούτα - δαμάσκηνο, σύκα, χυμό ανανά, δαμάσκηνα, που συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού. Σε μικρότερες ποσότητες επιτρέπονται: χυμός σταφυλιών και βερίκοκων, χυμός βακκίνιων, χυμός γκρέιπφρουτ. Το ελαιόλαδο / λιναρόσπορος συνιστάται ως φυτικό λίπος. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι, φύκια, μπύρα, έγχυση μοσχοκάρυδου / χαμομηλιού, κόκκινο / λευκό κρασί.
Για άτομα με 2 ομάδες αίματος - ψάρια θάλασσα / ποτάμι (σκουμπρί, πέστροφα, μπακαλιάρος, πέρκα, κυπρίνος, λευκά ψάρια, σαρδέλα). Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι όλα τα προϊόντα σόγιας - τυρί tofu, γάλα. Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα κατσίκας, κεφίρ, λιωμένο τυρί, γιαούρτια, φέτα, μοτσαρέλα, τυριά ricotta). Η παρουσία στη διατροφή του λιναρόσπορου / ελαιόλαδου, των σπαραγγιών, των βλαστήσιμων κόκκων, των όσπριων, του φαγόπυρου είναι σημαντική. Από τα λαχανικά είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στη διατροφή τα φύλλα τεύτλων, αγκινάρας Ιερουσαλήμ, κράμβη, μπρόκολο, αγκινάρα, κόκκινο κρεμμύδι, σαλάτα Romain, σπανάκι, σκόρδο, πράσο, κιχώριο, χρένο? από φρούτα - βερίκοκο, λιοντάρι, ανανά, κεράσι, γκρέιπφρουτ, βακκίνιο, σύκα, βατόμουρο, λεμόνια, δαμάσκηνο. Ως ποτό, συνιστάται το νερό, οξινισμένο με χυμό λεμονιού, χυμό γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι, τσάι βόσκης / τριαντάφυλλο, κόκκινο κρασί.
Για τα άτομα με 3 ομάδες αίματος - κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο, κουνέλι, αρνί, αρνί, θηράματα), ήπαρ, γάλα, γαλακτοκομικά / γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, προϊόντα σόγιας, δημητριακά - ρύζι, βρώμη, κεχρί, κεχρί. Η παρουσία στη διατροφή των ψαριών (πέρκα, χάλιμπατ, σολομός, λούτσος, γάδος, σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλα), λαχανικά (κόκκινη πιπεριά, καρότα, λάχανο, μελιτζάνες, μαϊντανός), μανιτάρια είναι υποχρεωτική. Χρήσιμα είναι τσάι βοτάνων, χυμοί σταφυλιών, ανανά, χυμός βακκίνιων, λάχανο, ξηροί κόκκοι / λευκοί οίνοι, οι οποίοι συνιστώνται να καταναλώνονται μετά από γεύματα σε μικρές ποσότητες.
Για τα άτομα με 4 ομάδες αίματος - κρέας (αρνί, γαλοπούλα, κουνέλι), ψάρι (μερλούκιος, σκουμπρί, τσίλι, σολομός, σαρδέλα, μπακαλιάρος, πέρκα), βακκίνιο, γαλακτικό οξύ, τυρί, ελαιόλαδο,, διάφορα δημητριακά (ρύζι, πλιγούρι βρώμης), σίκαλη και σόγια. Τα λαχανικά στη διατροφή θα πρέπει να περιέχουν μελιτζάνες, κουνουπίδια, αγγούρια, μαϊντανό, μπρόκολο, χρένο, σκόρδο, φασόλια, σέλινο. Χρήσιμα φρούτα όπως κεράσια, λεμόνι, ανανά, γκρέιπφρουτ και χυμοί σταφυλιών, ακτινίδια, δαμάσκηνα. Από τα ποτά συνιστώνται πράσινο τσάι, τσάι από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, μέντα.

Πλήρως ή εν μέρει περιορισμένα προϊόντα

Η διατροφή ατόμων σε ομάδες αίματος αποκλείει τα ακόλουθα προϊόντα:

Για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος - χοιρινό και χήνα. Δεν συνιστάται η χρήση καπνιστών ψαριών, χαβιαριού οποιουδήποτε είδους, μεγάλης ποσότητας βουτύρου, αυγών κοτόπουλου και γαλακτοκομικών προϊόντων. Απαγορεύεται να καταναλώνεται τυρί cottage, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση (οποιοδήποτε είδος γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka), τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία, ορό γάλακτος, ολόκληρο / αραιωμένο αγελαδινό γάλα. Εξαιρούνται από τη διατροφή τα ακόλουθα: άσπρο ψωμί, δημητριακά από σιτάλευρο σιταριού, καλαμπόκι και πλιγούρι βρώμης, βαμβάκι, φιστίκι, καλαμπόκι, φυτικό έλαιο, κέτσαπ, τουρσιά. Τα λαχανικά είναι ανεπιθύμητα: μελιτζάνες, λάχανο (λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι, λευκό / κόκκινο), μανιτάρια, πατάτες, μαύρες ελιές. Με την επιφύλαξη της πορτοκάλια περιορισμό, φράουλες, πεπόνι, μανταρίνια, φράουλες, αβοκάντο, βατόμουρου και μήλου, χυμό λάχανο, πορτοκάλια, όλα τα είδη των ποτών με υποκατάστατα ζάχαρης, αλκοολούχα κοκτέιλ με βότκα, καφές, αναψυκτικά τύπου κόλα, το μαύρο τσάι.
Για τα άτομα με ομάδα αίματος 2 - μερικούς τύπους ψαριών (καλκάνι, αντσούγιες, ρέγγες, το χάλιμπατ, Beluga), χαβιάρι, καπνιστό σολομό, θαλασσινά (καλαμάρια, χταπόδι, καβούρια, αστακούς, γαρίδες), καβούρια, στρείδια. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε βούτυρο, ολόκληρο / αποβουτυρωμένο γάλα, κρεμώδη και σκληρά τυριά, παγωτά, μιλκσέικ, λευκό ψωμί, κεφίρ, γιαούρτια, τυρί, γάλα κατσίκας, είδη ζαχαροπλαστικής, δημητριακά. Από τα λίπη θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του βαμβακιού, καλαμποκιού, φιστίκι, σησαμέλαιο, μαργαρίνη, βούτυρο, στερεά ζωικά λίπη. συνιστάται να μην καταναλώνουν ορισμένα είδη φρούτων και λαχανικών: κόκκινο και άσπρο λάχανο, ντομάτες, μελιτζάνες, κόκκινη καυτερή πιπεριά, πατάτες, ελιές, μανιτάρια, μπανάνες, πορτοκάλια, ραβέντι, μανταρίνια, και - χυμοί τομάτας / πορτοκαλί, κοκτέιλ με βότκα, μπύρα, Coca-Cola, ποτά σόδα, μαύρο τσάι.
Για τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος - χοιρινό, κοτόπουλο, χήνα, χαβιάρι ψαριού, όσπρια, φαγόπυρο και σιτάρι, όσπρια (φακές, μπιζέλια, φασόλια), καβούρια, σκληρό τυρί, σπόροι κολοκύθας. Εξαιρούνται τα λαχανικά: ραπανάκι, ντομάτες, ραπάνια. Το ηλιέλαιο, το λευκό / μαύρο πιπέρι, το παγωτό, η λωτός και το ρόδι, το σκληρό ποτό δεν επιτρέπονται.
Για άτομα με 4 ομάδες αίματος - χοιρινό, χήνα, μοσχάρι, ζαμπόν / μπέικον, βούτυρο, θαλασσινά. Δεν επιτρέπεται να καταναλώνεται ηλιέλαιο, ξίδι μηλίτη μήλου, καλαμπόκι, φαγόπυρο, σιτάρι, ηλιόσποροι. Λαχανικά / φρούτα απαγορεύονται: ραπανάκι, ραπανάκι, πιπέρι, πορτοκάλια, μάνγκο.

Μενού (κατάσταση λειτουργίας)

Το μενού τροφίμων καταρτίζεται στον κατάλογο των τροφίμων που συνιστώνται για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος. Η διατροφή είναι συνηθισμένη, δεν υπάρχουν περιορισμοί στις μεθόδους μαγειρέματος φαγητού.