Βραστό Κουνουπίδι

Συστατικά: Κουνουπίδι - 800 γραμμάρια, αλάτι, νερό, ελαιόλαδο - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια, τριμμένα κροτίδες - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια, 3% ξύδι.

Το κουνουπίδι βυθίζεται προσωρινά στο νερό με αλάτι και ξύδι - αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των εντόμων από το λάχανο. Ένα ολόκληρο λάχανο ή ένα φρέσκο ​​λάχανο βυθίζεται σε αλατισμένο βραστό νερό στο οποίο προστίθεται γάλα ή ξύδι - συμβάλλουν στη διατήρηση του λευκού χρώματος του λάχανου. Βράζουμε το λάχανο σε χαμηλή φωτιά, στη συνέχεια το βγάζουμε από το νερό χρησιμοποιώντας ένα skimmer, αδειάζουμε το νερό σε ένα κόσκινο, το βάζουμε σε ένα πιάτο, πασπαλίζουμε με ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με ψωμί.

Παρόμοια κεφάλαια από άλλα βιβλία

ΒΡΑΣΤΙΚΟ ΚΑΡΠΟ (10 λεπτά)

ΒΡΑΣΤΙΚΟ ΚΑΛΑΜΙ (10 λεπτά) • Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να μαγειρεύετε κάθε λάχανο: λευκό, κόκκινο, Βρυξέλλες • Βράζετε νερό σε μια χύτρα υψηλής πίεσης. Βάλτε το λάχανο να βράσει σε μικρό λάχανο. Κλείστε το τηγάνι και μαγειρέψτε το λάχανο για 5 λεπτά. Διπλώστε σε ένα σουρωτήρι και ρίξτε

ΧΩΡΙΣ ΧΡΩΜΑ ΚΑΒΑΒΑ

Βραστό λάχανο

Βραστό λάχανο 1-1,5 κιλά λάχανο ή λάχανα Βρυξελλών, άφθονο νερό, αλάτι. Πλένετε το λάχανο. Αφαιρέστε τα χαλαρά φύλλα από τα λάχανα των Βρυξελλών και κόψτε τη βάση του μίσχου. Ξεπλύνετε με άφθονο νερό. Βράζετε νερό σε κατσαρόλα. Βάλτε λάχανο σε αυτό και

Βραστό κουνουπίδι με σάλτσα σκόρδου

Βραστό κουνουπίδι με σάλτσα σκόρδου Συστατικά: Κουνουπίδι - 300 γρ., Σκόρδο - 5 σκελίδες, μαρούλι - 4 τεμ., Κρέμα γάλακτος - 200 γραμ., Κεφίρ - 100 γρ, μαϊντανός ή άνηθος - 30 γρ. Για να αποσυναρμολογήσετε το κουνουπίδι σε florets και βράστε

Βραστό λάχανο στο τυρί

Βραστό λάχανο σε τυρί Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά Αριθμός μερίδων: 3 Συστατικά: 1 λάχανο, 5 σκελίδες σκόρδο, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές τριμμένο τυρί, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές βουτύρου, νερό Μέθοδος προετοιμασίας: Λάχανο (μπορεί επίσης να είναι κόκκινο ή λαχανάκια Βρυξελλών) κομμένο

Βραστό κουνουπίδι "au naturel"

Βραστό κουνουπίδι "au naturel" Για να κόψετε λάχανα σταυροειδώς κατά μήκος των ράβδων, βράστε στο αλατισμένο νερό, στραγγίστε. Σερβίρουμε με φρυγανισμένο λάδι

Βρασμένο κουνουπίδι "a la Balzac"

Βρασμένο κουνουπίδι "a la Balzac" Βράζουμε λάχανο σε αλατισμένο νερό, στραγγίζουμε, κόβουμε σε κομμάτια. Βράζουμε ένα ποτήρι ζωμό λαχανικών, ρίχνουμε σε ένα λεπτό ρεύμα, ανακατεύοντας συνεχώς, 0,5 φλιτζάνια κρύο ζωμό με αλεύρι. Όταν βράζει και πυκνώνει, προσθέστε βούτυρο, ξινή κρέμα και

Βραστό λάχανο

Βραστό λάχανο Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να μαγειρέψετε κάθε λάχανο: λευκό, κόκκινο, Βρυξέλλες. Βράζετε νερό σε ένα διπλό λέβητα. Βάλτε το λάχανο να βράσει σε μικρό λάχανο. Κλείστε το τηγάνι και μαγειρέψτε το λάχανο για 5 λεπτά, στραγγίστε σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Βραστό κουνουπίδι με σάλτσα

Βράστε το κουνουπίδι με τη σάλτσα. Αφαιρέστε τα φύλλα από το λάχανο και κόψτε το μίσχο κοντά στο κλαδί της κεφαλής του λάχανου, βάλτε για 30 λεπτά σε κρύο αλατισμένο νερό για να αφαιρέσετε τις πιθανές κάμπιες. Μετά από αυτό, πλένετε το λάχανο με κρύο νερό, βάλτε σε ένα διπλό λέβητα, ρίξτε ζεστό

Βραστό Κουνουπίδι

Βραστό Κουνουπίδι Συστατικά: Κουνουπίδι - 800 γραμμάρια, αλάτι, νερό, ελαιόλαδο - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια, τριμμένα κροτίδες - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι, ξύδι 3%. Χρώμα λάχανο που βυθίζεται προσωρινά στο νερό με αλάτι και ξύδι - αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των εντόμων από το λάχανο. Πλήρως ή χωρισμένα σε

406. ΒΑΡΟΣ ΚΑΡΠΟΥ

406. Λάχανο βρασμένο 1 κεφάλι λάχανο,? γυαλιά κροτίδες, 1 κουταλιά της σούπας. Βγάλτε το βούτυρο, αλάτι. Αφαιρέστε τα κορυφαία πράσινα φύλλα του λάχανου, κόψτε το λάχανο κατά μήκος και βράστε σε αλατισμένο νερό. Βάλτε το λάχανο σε ένα σουρωτήρι, αφήστε το να στραγγίσει. Στη συνέχεια το βάζουμε σε ένα ζεστό πιάτο και

407. ΚΑΡΥΔΑΚΙ-ΚΑΦΕ

407. ΚΑΒΑΒΑ ΒΡΥΣΗ ΦΡΟΥΤΑ 1 κεφάλι λάχανο, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια αλεύρι, 2 αυγά, 1 ποτήρι κροτίδες, 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά λάδι, αλάτι, βρασμένο λάχανο (406) τοποθετείται σε ένα σουρωτήρι και αφήνετε να αποστραγγιστεί το νερό. Στη συνέχεια πασπαλίζουμε το λάχανο με το αλεύρι, βρεγνύουμε με ένα χτυπημένο αυγό, περιτυλίγουμε σε ψίχουλα και τηγανίζουμε με βούτυρο.

419. ΕΙΔΙΚΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΔΙ

419. ΠΡΟΚΑΛΩΜΕΝΟ ΧΡΩΜΑ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΜΕ ΛΑΔΙ 1 μεγάλο κουνουπίδι, 1 κουταλιά της σούπας. κουταλάκι του βουτύρου, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές από κροτίδες, αλάτι, διαιρέστε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια και βάλτε το σε αλατισμένο κρύο νερό για 1 ώρα. Στη συνέχεια, πλένετε το λάχανο με κρύο νερό, βάζετε σε μια κατσαρόλα με

Βραστό λάχανο

Λάχανο βράσιμο Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε λάχανο: λευκό, κόκκινο, Βρυξέλλες. Βράζετε νερό σε μια χύτρα ταχύτητας. Βάλτε ψιλοκομμένο λάχανο σε βραστό νερό. Κλείστε το τηγάνι και μαγειρέψτε το λάχανο για 5 λεπτά. Ρίξτε σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με κρύο νερό

Κουνουπίδι, καλαμπόκι και μπρόκολο (λάχανο σπαράγγι)

Κουνουπίδι, κράμβη και μπρόκολο (σπαράγγια) Αυτά τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C, καροτίνη, βιταμίνη ΡΡ, κάλιο, μαγνήσιο και πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες. Όλοι οι τύποι λάχανου συμβάλλουν στην κανονική εργασία του εντέρου, την απελευθέρωση του σώματος από τη χοληστερόλη. Πιάτα από το κουνουπίδι

Κουνουπίδι, καλαμπόκι και μπρόκολο (λάχανο σπαράγγι)

Κουνουπίδι, κράμβη και μπρόκολο (σπαράγγια) Αυτά τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C, καροτίνη, βιταμίνη ΡΡ, κάλιο, μαγνήσιο και πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες. Όλοι οι τύποι λάχανου συμβάλλουν στην κανονική εργασία του εντέρου, την απελευθέρωση του σώματος από τη χοληστερόλη. Πιάτα από το κουνουπίδι

http://eda.wikireading.ru/97322

Λάχανο και χοληστερόλη

Σε περίπτωση διαταραχής του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα, η προσαρμογή της καθημερινής διατροφής, η προσθήκη προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι υψίστης σημασίας. Το λάχανο και η χοληστερόλη είναι ασυμβίβαστα. Όχι μόνο οι λευκοί, που από καιρό κατέλαβαν ένα αξιόλογο χώρο στη σλαβική κουζίνα, αλλά και οι υπερπόντιες αδελφές της - το μπρόκολο, οι Βρυξέλλες, το χρώμα, μειώνουν ενεργά το επίπεδο των επιβλαβών λιπιδίων. Στο θάμνο της θάλασσας, που έχει μόνο μια κοινή ονομασία με ένα λαχανικό σταυρό, έχει παρόμοιες ιδιότητες.

Τα οφέλη και η βλάβη στο λάχανο για το σώμα

Τα άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε λάχανο.

Αυτό το λαχανικό έχει δύο εγκλείσματα που επηρεάζουν τη χοληστερόλη, τα οποία αξίζουν να αναφερθούν:

• Ταρτρονικό οξύ. Εμποδίζει την επεξεργασία υδατανθράκων στο σωματικό λίπος. Είναι παρούσα σε λάχανο κάθε είδους. Αλλά κάτω από τη δράση της θερμοκρασίας, η ουσία αποσυντίθεται, επομένως, το λαχανικό πρέπει να καταναλωθεί φρέσκο ​​ή ζυμωμένο.
• Κυτταρίνη. Αντέχει βαθμούς, χωρίς να καταρρεύσει, και είναι επίσης παρούσα σε όλες τις ποικιλίες.

Το λάχανο χαμηλώνει τη χοληστερόλη γρήγορα, θα πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή προσεκτικά, αφού συζητήσει το μενού με το γιατρό σας και να παρακολουθήσει την εμφάνιση πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών:

• την εμφάνιση οιδήματος,
• αναιμία, που εκδηλώνεται ως υπνηλία, ωχρότητα, εμβοές, δύσπνοια, μυρμήγκιασμα στα άκρα.
• νευρικότητα, ευερεθιστότητα.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Πώς να χρησιμοποιήσετε για τη μείωση της χοληστερόλης;

Λευκό-κεφάλι

Είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται θερμική επεξεργασία, αλλά να χρησιμοποιείτε λαχανικό σταυρόφυτο με τη μορφή σαλάτας με φυτικό έλαιο (ηλιέλαιο, ελιές, καλαμπόκι ή λινάρι). Ημερήσια τιμή - 400 γρ. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​αγγούρι. Ορισμένες χειμερινές ποικιλίες έχουν πολύ σκληρά φύλλα και δεν είναι κατάλληλα για νωπή κατανάλωση. Χρήσιμο διατροφικό πιάτο - λαχανοποιημένο λαχανικό με καρότα, κρεμμύδια, πιπεριές και χόρτα. Η τέφρα και οι ίνες είναι περισσότερο στα εξωτερικά πράσινα φύλλα και το μίσχο και η ποσότητα της βιταμίνης C αυξάνεται με την προσέγγιση στο κέντρο.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του λάχανου, που παρατηρήθηκαν στην αρχαία Ρωσία, χρησιμοποιούσαν για τον καθαρισμό του αίματος. Προκειμένου να διατηρηθεί το μέγιστο σε βιταμίνες και ασκορβικό οξύ, είναι απαραίτητο να γίνει ξινό σε θερμοκρασία 20-21 ° C σε ερμητικά κλειστά δοχεία, με περιοδική απομάκρυνση αερίων με αφαίρεση του καπακιού ή με βρύση μέσω των σωλήνων μέσα στο νερό. Ημερήσια δόση - 150 γραμμάρια λάχανου ή χυμού.

Kohlrabi, Βρυξέλλες, Πεκίνο και Κουνουπίδι

Άλλες ποικιλίες λάχανου περιέχουν επίσης πολλές ίνες και ομαλοποιούν την ανταλλαγή λιπιδίων στο σώμα. Ορισμένες λειτουργίες που χρησιμοποιούνται:

• Κουνουπίδι, μαζί με το λευκό λάχανο, είναι ένα δημοφιλές προϊόν στο τραπέζι. Είναι καλή σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά το μεγαλύτερο όφελος θα φέρει ωμό στη σύνθεση των σαλατών με άλλα λαχανικά.
• Το λάχανο των Βρυξελλών είναι σημαντικό να μην χωνέψει, χάνει τη γεύση του, πικρή γεύση.
• Τα φραγκοστάφυλα δεν τρώνε φύλλα, αλλά μόνο το στέλεχος - το χαμηλότερο πυκνωμένο τμήμα του στελέχους. Έχει γεύση σαν μίσχο ενός λευκού συγγενή. Στη φθαρμένη μορφή, χρησιμοποιείται ως σαλάτες.
• Peking λάχανο χρησιμοποιείται μόνο ωμά.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Τα οφέλη από το μπρόκολο

Αυτό το λαχανικό ξεχωρίζει από την υπόλοιπη σταυροειδής οικογένεια με την αξία του, είναι από τα δέκα πιο χρήσιμα προϊόντα. Στο μπρόκολο υπάρχει σουλφοραφάνη - μια ουσία που σκοτώνει τα βακτηρίδια, ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Τα περισσότερα από αυτά στα φυτά. Είναι εύκολο να αναπτυχθούν οι ίδιοι. Αρκεί να τυλίξετε τους σπόρους σε υγρή γάζα και να τις χρησιμοποιήσετε για να προσθέσετε σαλάτες μετά από μερικές ημέρες. Το μπρόκολο πρέπει να εισέλθει στη διατροφή αρκετές φορές την εβδομάδα σε ωμό, βρασμένο ή ατμοποιημένο σχήμα. Σε μερικούς ανθρώπους, όλες οι ποικιλίες λάχανου προκαλούν αυξημένο μετεωρισμό και μετεωρισμό.

Θαλασσινό λάχανο

Το φύτρωμα που μειώνει τη χοληστερόλη απορροφάται εύκολα, έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αφαιρεί τα λιπίδια από το σώμα με αλγινικό νάτριο, το οποίο βρίσκεται μόνο σε άλγη με τη μορφή αλγινικού οξέος. Σε μια αλμυρή και γεμισμένη μορφή, συνδυάζεται με πολλά προϊόντα, έχει μοναδική γεύση. Μην συνιστούμε να συμπεριλάβετε στη διατροφή άτομα με προβλήματα με τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα.

Συμπέρασμα

Απότομα αλλάζοντας το μενού, λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να αντέξουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά και απαλά, προτιμώντας το μικρότερο κακό. Αντικαταστήστε τη μαργαρίνη με βούτυρο και χρησιμοποιήστε φυτικά λίπη ή λαρδί αντί. Είναι καλύτερα να μην τηγανίζουμε, αλλά να μαγειρεύουμε, να σιγοβράζουμε ή να ψήνουμε στη σχάρα, έτσι ώστε το προϊόν να μην είναι στο λίπος. Το λάχανο και άλλες καλλιέργειες λαχανικών πρέπει τελικά να κατέχουν δεσπόζουσα θέση στη διατροφή, αλλά δεν εγκαταλείπουν εντελώς τα συνήθη πιάτα ζωικής προέλευσης, αλλά κάνουν και τα απαραίτητα συστατικά στο ανθρώπινο σώμα.

http://etopechen.ru/izlechenie/pitanie/kapusta-pri-holesterine.html

Βοηθήστε λάχανο στη μείωση της χοληστερόλης

Αυξημένη χοληστερίνη στον άνθρωπο - συναγερμός. Οι αλλαγές στους δείκτες μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, στο φόντο της οποίας σχηματίζονται θρόμβοι αίματος. Όχι σπάνια, αυτή η παθολογία προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, άλματα που οδηγούν σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Δεν χρησιμοποιούνται μόνο φαρμακολογικά παρασκευάσματα για τη σταθεροποίηση των δεικτών, αλλά και η παραδοσιακή ιατρική. Μαζί με την κατανάλωσή τους απαιτεί σωματική άσκηση και ουσιαστική διόρθωση της διατροφής. Βασικά, απαιτούνται περιορισμοί που συνεπάγονται την εγκατάλειψη προϊόντων που περιέχουν ζωικά λίπη. Το λάχανο που μειώνει τη χοληστερόλη μπορεί να αποτελέσει μείζονα συστατικό του μενού.

Αλλά δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι είναι απαραίτητη μια πλήρης αποτυχία. Είναι επιτακτικό να μάθουμε πώς να περιορίζουμε την πρόσληψή τους. Μια πλήρης απαγόρευση μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ορυκτών αποθεμάτων στο σώμα, η οποία επίσης υπόσχεται σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τα φύκια με μειωμένη χοληστερόλη είναι ένα πραγματικό εύρημα για τον άνθρωπο. Η μοναδική του σύνθεση παρέχει την παράδοση πολλών από τα απαραίτητα συστατικά στο σώμα, επομένως όταν συνθέτετε ένα κατά προσέγγιση μενού, δεν πρέπει να το ξεχάσετε. Είναι σημαντικό να θυμάστε σχετικά με την ανάγκη συντονισμού του μενού με έναν διατροφολόγο και τον γιατρό σας. Οι ανεξάρτητες αλλαγές στις συστατικές συνιστώσες του μενού διατροφής είναι απαράδεκτες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διατροφή πρέπει να διασφαλίζει την παροχή των απαραίτητων συστατικών στο σώμα, αλλά δεν το καθιστά κορεσμένο με επιβλαβή χοληστερόλη. Η ανεξάρτητη αλλαγή των συστατικών της διατροφής μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη του beriberi.

Επιβλαβές αλλά απαραίτητο;

Η χοληστερόλη είναι μια ιξώδης ένωση που ονομάζεται λιπαρή αλκοόλη.

Η κηρώδης ουσία είναι:

Η λειτουργία του είναι:

• συμμετέχει στη σύνθεση αρσενικών και θηλυκών ορμονών φύλου.
• υπεύθυνη για την παραγωγή χολικών οξέων.
• παραγωγή βιταμίνης D ·
• που περιέχονται στις κυτταρικές μεμβράνες.

Η ουσία παράγεται από το ήπαρ και είναι απαραίτητη για την υποστήριξη ζωτικών λειτουργιών. Το μικρό του μέρος εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μαζί με τα προϊόντα. Το συστατικό δεν διαλύεται στο νερό.

Η υπερβολική συνιστώσα μπορεί να προκαλέσει:

• απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
• σχηματισμός πλακών;
• ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
• εκδηλώσεις καρδιακών παθήσεων.
• δυσλειτουργία των κάτω άκρων.
• την εμφάνιση νόσων του εγκεφάλου.

Μία σημαντική στένωση του αυλού μεταξύ των αρτηριών συμβαίνει στην εστίαση του σχηματισμού ενός συμπλέγματος επαρκούς ποσότητας ουσίας, στο φόντο του οποίου εμφανίζονται συχνά θρόμβοι αίματος.

Το λάχανο που μειώνει τη χοληστερόλη θα πρέπει να καταναλώνεται με μετρημένο τρόπο, διότι μια ταχεία αλλαγή στους δείκτες μπορεί να προκαλέσει:

• εκδήλωση πόνου στα άκρα.
• ανάπτυξη οίδημα;
• προκαλούν αναιμία.
• προκαλούν διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• δεν αποκλείεται η εκδήλωση της ηπατικής νόσου.

Ακριβώς λόγω του κινδύνου τέτοιων συνεπειών είναι πάντα η ανάγκη να συζητηθεί η διατροφή με έναν γιατρό.

Κοινές αιτίες αλλαγών στους δείκτες

Στα αρχικά στάδια της αλλαγής της συγκέντρωσης ενός επιβλαβούς στοιχείου, ο ασθενής συχνά δεν παρατηρεί ειδικές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας του. Υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα τη στιγμή που η ασθένεια εξελίσσεται.

Μεταξύ του καταλόγου ειδικών λόγων, στο πλαίσιο του οποίου συχνά εκδηλώνονται οι αλλαγές στις παραμέτρους μιας παθολογικά επιβλαβούς ουσίας, διακρίνονται τα εξής:

• κληρονομικό παράγοντα.
• ώριμοι ασθενείς - άνω των 50 ετών.
• παχυσαρκία ·
• κατάχρηση κακών συνηθειών (εξάρτηση από το αλκοόλ και κάπνισμα) ·
• οι εργαζόμενοι στα γραφεία, ο περιορισμός των κινήσεων είναι μια κοινή αιτία, λόγω της επιρροής της οποίας εκδηλώνεται η ασθένεια.
• η παρουσία διαβήτη.
• ασθενείς με εξασθενημένο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• υπερτασικά.

Πρόσφατα, η αύξηση της χοληστερόλης διαγιγνώσκεται σε αρκετά νεαρά άτομα. Πολλοί ειδικοί αποδίδουν αυτό κυρίως σε περιορισμένη σωματική άσκηση, καθιστική ζωή και κακές συνήθειες.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για τη διόρθωση των δεικτών με μικρές αλλαγές είναι αρκετή διαιτητική διόρθωση και μετρηθείσα σωματική άσκηση, το λάχανο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερόλη και άλλες τροφές πλούσιες σε χρήσιμα συστατικά. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε την ανάγκη λήψης συμπλόκων βιταμινών συμπληρωμένων με φολικό και νικοτινικό οξύ.

Σταθεροποίηση αξίας

Κανονικοποιήστε τους δείκτες και κρατήστε τους σε αποδεκτό επίπεδο χρησιμοποιώντας υγιεινά τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η δυναμική των αλλαγών στα ζωτικά σημεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διόρθωση της διατροφής μπορεί να επηρεάσει τους ασθενείς με διαφορετικό τρόπο.

Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα φυτικά προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες, θα βοηθήσουν:

• να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων επιβλαβών ουσιών.
• να καθιερωθεί η λειτουργία του πεπτικού συστήματος ·
• συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της ισορροπίας των ορμονών.
• να απαλλάξει το σώμα από την επικίνδυνη χοληστερόλη.

Στα προϊόντα - πηγές ίνας περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους:

• κουνουπίδι;
• θάμνος θάλασσας?
• Βρυξέλλες.
• μπρόκολο

Τα προϊόντα που απαριθμούνται στον κατάλογο αποτελούν πηγές ταρτρονικού οξέος, που ρυθμίζουν το μεταβολισμό των λιπών.

Η χρήση του κουνουπιδιού

Μεταξύ της λίστας των χρήσιμων ιδιοτήτων είναι:

• την καθιέρωση της εντερικής μικροχλωρίδας ·
• ευεργετικά αποτελέσματα στην περισταλτική.
• απομάκρυνση σκωρίας.
• μείωση του ποσοστού της LDL.
• βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης καρδιακών προσβολών.
• μειώνει το ιξώδες του αίματος.
• μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

Ο κατάλογος των χρήσιμων χαρακτηριστικών μπορεί να συνεχιστεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή το προϊόν από λαχανικά αποτελεί απαραίτητη μπαταρία για οποιοδήποτε άτομο.

Επωφεληθείτε από τα βάθη

Το λάχανο της θάλασσας χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση της χοληστερόλης, που δεν αντιπροσωπεύει καθόλου το σταυρόφυτο γένος. Αυτό το άλγη, που ονομάζεται φύκια. Περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα αλγινικού νατρίου που έχει την ικανότητα να απομακρύνει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη επιβλαβή για τον άνθρωπο από το σώμα του.

Η σύνθεση του φύκια περιλαμβάνει επίσης:

• ομάδες ιχνοστοιχείων ·
• ιώδιο.
• πολυσακχαρίτες και βιταμίνες.

Είναι εύκολα απορροφάται από το ανθρώπινο σώμα. Συνιστάται να καταναλώνετε αν υπάρχουν προβλήματα στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς και ταυτόχρονα να χάσει βάρος.

Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι χρειάζεστε μια πλήρη απόρριψη ζωικών λιπών. Είναι επίσης βασικά συστατικά της διατροφής. Αλλά πρέπει να θυμηθείτε τους βασικούς κανόνες της επιλογής τους και να δώσετε προτίμηση στα λιγότερο λιπαρά στοιχεία. Για παράδειγμα, επιλέγοντας ανάμεσα στο λαρδί και τη μαργαρίνη, είναι απαραίτητο να προτιμάτε το λαρδί λόγω της φυσικής του φύσης. Όλα τα ιχνοστοιχεία που ταιριάζουν σε αυτό απορροφώνται πολύ καλά από το ανθρώπινο σώμα και δεν μπορείτε να αρνηθείτε τη χρήση τους.

Ένα άτομο θα πρέπει να γνωρίζει την ανάγκη να υπολογίσει τις θερμίδες δίαιτες, προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος της παχυσαρκίας. Το λάχανο και άλλα προϊόντα μπορούν να αποτελέσουν τη βάση του μενού, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε την ανάγκη να συμπεριλάβουμε το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

http://medkrovi.ru/holesterin-i-produkty/pomoshh-kapusty-v-snizhenii-holesterina.html