Προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος: πώς να τρώτε

Κάθε γυναίκα ηλικίας αντιμετωπίζει το πρόβλημα της απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος. Και αυτό σημαίνει την εμφάνιση μικρών ρυτίδων του προσώπου. Ως αποτέλεσμα, ο καθρέφτης καθημερινά υπενθυμίζει ότι η νεολαία έχει ήδη τελειώσει.

Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες τείνουν να παρατείνουν τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία καλλυντικών, μάσκες και κρέμες. Οι άνθρωποι συχνά απευθύνονται στη λαϊκή κοσμετολογία για βοήθεια.

Αλλά όπως αποδείχθηκε, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να διατηρηθεί η ελαστικότητα και η ελαστικότητα. Και αυτό μπορεί να γίνει με φαγητό. Αποδεικνύεται ότι αν ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή, μπορείτε να μείνετε νέοι για πολύ καιρό.

Γιατί το δέρμα του προσώπου και του σώματος παύει να είναι ελαστικό;

Αλλά πριν αρχίσετε να εξερευνάτε τα προϊόντα που χρειάζονται για να διατηρήσετε την ελαστικότητα, πρέπει να προσδιορίσετε τις αιτίες της χαλαρής επιδερμίδας.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι με την ηλικία, η παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο σώμα μειώνεται.

Αλλά είναι εκείνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας του προσώπου και του σώματος. Λόγω της έλλειψης υαλουρονικού οξέος, το δέρμα δεν προσκολλάται πλέον σφιχτά στον μυϊκό ιστό και αρχίζει να κρεμάει. Και όπως καταλαβαίνετε, δεν αφορά μόνο το πρόσωπο, αλλά και το σώμα.

Η οικολογία έχει επίσης αρνητική επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματος. Αν ζείτε στο κέντρο της πόλης και δεν συμβαίνουν στον καθαρό αέρα, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε ότι το δέρμα σας αρχίζει να καλύπτεται με ρυτίδες και παύει να είναι ελαστικό.

Θυμηθείτε ότι η προϋπόθεση για μια όμορφη εμφάνιση είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Και περιλαμβάνει όχι μόνο σωστή διατροφή και τακτική άσκηση, αλλά και υπαίθρια αναψυχή.

Η απώλεια ελαστικότητας μπορεί να προκληθεί από τη χρήση καλλυντικών χαμηλής ποιότητας. Μην σώζετε τον εαυτό σας! Στη σύνθεση των φτηνών καλλυντικών υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός parabens, τα οποία έχουν καταστρεπτική επίδραση στα κύτταρα της επιδερμίδας. Εξαιτίας αυτού, χάνουν την υγρασία και το δέρμα του προσώπου και του σώματος γίνεται ανελαστικό.

Και, φυσικά, η λάθος δίαιτα. Θυμηθείτε ότι για να φανεί καλό το πρόσωπό μας πρέπει να τρώτε την απαραίτητη ποσότητα απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και φυσικά. Ξεχάστε στιγμιαία χυλοπίτες και άλλα είδη γρήγορου φαγητού.

Ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται για να διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος;

Όπως έχετε ήδη καταλάβει, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε την επιδερμίδα, όχι μόνο από έξω, αλλά και από το εσωτερικό. Επομένως, είναι σημαντικό να μην εισέλθει στο σώμα μας μεγάλη ποσότητα αλατιού. Με βάση αυτό, πρέπει να ξεχάσετε τα τρόφιμα ευκολίας, τα γρήγορα σνακ με τη μορφή μπισκότων, μπαρ σοκολάτας.

Μην κακοποιείτε και σάντουιτς με λουκάνικο. Στη Γαλλία, οι γυναίκες προσπαθούν να τρώνε περισσότερες σαλάτες. Και το δέρμα τους παραμένει μικρό και ελαστικό. Όσο για το κόστος του χρόνου, τότε για την προετοιμασία των σάντουιτς χρειάζεται τόσο όσο για μια σαλάτα. Αλλά το δεύτερο είναι πολύ πιο χρήσιμο.

Και τώρα ας εξετάσουμε ποια προϊόντα κρατούν το σώμα και το πρόσωπο ελαστικό και νεανικό:

Πλιγούρι φαγόπυρου Αν αγαπάτε αυτό το προϊόν, η ταχεία απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος δεν σας απειλεί. Περιλαμβάνει φλαβονοειδές ρουτίνης. Έχει θετική επίδραση στην παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος. Λόγω των ενεργών συστατικών αυτού του δημητριακού, αναστέλλεται επίσης η εμφάνιση των ρυτίδων.
Προϊόντα που περιέχουν πυρίτιο. Έχει ευεργετική επίδραση στην επιδερμίδα, γεμίζοντας τα κύτταρα με υγεία. Λέγεται ακόμα και το ελιξίριο της νεολαίας. Όσον αφορά τα προϊόντα στα οποία υπάρχει πυρίτιο, τότε αυτά περιλαμβάνουν καρότα, αγγούρι, φρέσκα πράσινα. Υπάρχει πυρίτιο και πίτουρο.
Προϊόντα που περιέχουν σίδηρο. Θυμηθείτε, εάν το πρόσωπο φαίνεται χλωμό και χωρίς αίμα, τότε - αυτό πιθανότατα δείχνει έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Η ανεπάρκεια του μπορεί να αναπληρωθεί εάν συμπεριλάβετε στο ήπαρ διατροφής, κόκκινο κρέας, πλιγούρι βρώμης και κρόκο αυγού. Επίσης προσέξτε το κοτόπουλο, το αρνί και το χοιρινό. Έχουν επίσης σίδερο.
Θαλασσινά, χοιρινό και βόειο κρέας, καρύδια Βραζιλίας και καρύδας, ψάρια, σιτάρι, καστανό ρύζι και σκόρδο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν σελήνιο, το οποίο είναι σε θέση να προστατεύει την επιδερμίδα από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και έτσι να συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητάς του.
Θαλασσινά και ψάρια που περιέχουν ψευδάργυρο. Επίσης, αυτό το ιχνοστοιχείο περιέχεται σε ζύμη, πίτουρο σιταριού, μανιτάρια, καρύδια, κακάο και σπόρους κολοκύθας.

Συμπεριλαμβάνοντας στα προϊόντα διατροφής γεμάτα με αυτές τις βιταμίνες και μικροστοιχεία, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε περισσότερο την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, σας συνιστούμε να μην τρώτε πικάντικα και αλμυρά. Αυτή η διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα συσσωρεύει υγρό. Και αυτό δεν συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι τα τρόφιμα πρέπει πάντα να είναι φρέσκα. Εάν προετοιμάζετε μια σαλάτα, τότε θα πρέπει να την γεμίσετε είτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ είτε με φυτικό έλαιο.

Διατροφή για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος του προσώπου και του σώματος

Υπάρχει μια διατροφή με την οποία μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα για τέσσερις εβδομάδες και να διατηρήσετε την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Περιλαμβάνει προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα και την ελαστικότητα. Όλες οι ημέρες διαιρούνται σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Το μενού πρωτεϊνικής ημέρας:

Για πρωινό: τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με μοτσαρέλα, διακόσια γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού (μούρα μπορούν να προστεθούν), καφέ ή τσάι.
Το δεύτερο πρωινό: ένα μήλο ψημένο με μέλι και σταφίδες.
Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες σολομού, τόνου ή άλλων θαλασσινών. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε πριν το δείπνο, μπορείτε να προσθέσετε βραστό καφέ ρύζι στη σαλάτα?
Σνακ: μπορείτε να φάτε ένα νεκταρίνι ή πορτοκάλι.
Δείπνο: ένα κομμάτι βραστό στήθος κοτόπουλου με χυλό φαγόπυρο?
Για τη νύχτα: ένα ποτήρι ryazhenka ή κεφίρ. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μούρα.

Μενού ημερών υδατάνθρακα

Για πρωινό: μια ομελέτα από δύο αυγά με χόρτα και ντομάτες, κροτίδα ολικής αλέσεως με λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, καφέ.
Το δεύτερο πρωινό: oatmeal με κανέλα, καρύδια και μούρα?
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, μπριζόλα στήθος κοτόπουλου και πολτοποιημένες πατάτες.
Σνακ: μία μπανάνα ή ένα αχλάδι.
Δείπνο: κατσαρόλα με τυρί cottage και μούρα, χυμός φρούτων με πολτό?
Για τη νύχτα: Puree από όσπρια (hummus) με φέτες φρέσκα λαχανικά.

Αν κολλήσετε σε αυτή τη δίαιτα για τέσσερις εβδομάδες, θα διατηρήσετε όχι μόνο την ελαστικότητα του δέρματος αλλά και να χάσετε βάρος.

Αλλά να θυμάστε ότι για να διατηρήσετε την ελαστικότητα, δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να κοιμάστε 7-8 ώρες την ημέρα και να περπατάτε στον καθαρό αέρα. Καλή τύχη!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Διατροφή για εύπλαστο δέρμα: περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στα τρόφιμα

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που συντίθεται από κύτταρα του δέρματος που παρέχει ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος. Στη νεολαία, είναι εύκολο να διατηρηθεί η επιδερμίδα, καθώς οι καταρρέουσες ίνες που καταρρέουν αντικαθίστανται γρήγορα από νέες, ωστόσο, με την ηλικία τους και ως αποτέλεσμα των καταστρεπτικών παραγόντων, το παλιό κολλαγόνο καταρρέει και το νέο δεν έχει χρόνο να συντεθεί. Το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση ρυτίδων, φαγούρας και χαλάρωσης του δέρματος. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές καλλυντικές διαδικασίες που συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, αλλά σήμερα το estet-portal.com θα μιλήσει για το κολλαγόνο στα τρόφιμα, το οποίο πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί στη διατροφή για το νεανικό δέρμα.

Η αξία του κολλαγόνου και οι παράγοντες που εμποδίζουν τη σύνθεση του

Το κολλαγόνο είναι ένα από τα συστατικά του συνδετικού ιστού, το οποίο είναι περίπου το ένα τρίτο της συνολικής μάζας πρωτεΐνης στο ανθρώπινο σώμα. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν 28 τύποι κολλαγόνου, οι κύριες λειτουργίες των οποίων στο σώμα είναι:

προστατευτικό?
αναφοράς ·
αποκαταστατικό;
εξασφαλίζοντας την ελαστικότητα των ιστών.
την καταστολή της ανάπτυξης μελανώματος,
διέγερση του σχηματισμού κυτταρικών μεμβρανών.

Η βιοσύνθεση του κολλαγόνου είναι μια περίπλοκη διαδικασία που αποτελείται από οκτώ στάδια, πέντε από τα οποία εμφανίζονται σε ινοβλάστες και τρεις εξωτερικούς ινοβλάστες.

Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά τη σύνθεση κολλαγόνου:

έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
έλλειψη υγρασίας στο δέρμα.
το κάπνισμα;
κατάχρηση αλκοόλ?
άγχος;
ανθυγιεινή διατροφή.
ασθένειες του συνδετικού ιστού.

Το περαιτέρω estet-portal.com θα εξετάσει:

περιεκτικότητα σε κολλαγόνο σε προϊόντα.
ουσίες που είναι απαραίτητες για τη σύνθεση του κολλαγόνου.

Περιεκτικότητα σε κολλαγόνο στα τρόφιμα: τι να φάει για την ελαστικότητα του δέρματος;

Η μεγαλύτερη ποσότητα κολλαγόνου στα προϊόντα διατροφής βρίσκεται στα ψάρια της οικογένειας σολομού, η οποία είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος. Επιπλέον, είναι δυνατή η επιτάχυνση της σύνθεσης του κολλαγόνου με τακτικά χρήση κρεμμυδιών και θαλασσινών κρεμμυδιών, τα οποία είναι επίσης πλούσια σε ιώδιο και διάφορα άλατα.

Όσον αφορά το κρέας, το κρέας γαλοπούλας είναι κατά πρώτο λόγο όσον αφορά την περιεκτικότητα και την απορρόφηση του κολλαγόνου, διότι, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσής του, παράγεται καρνοσίνη, πράγμα που αυξάνει την αντοχή του κολλαγόνου στην καταστροφή.

Η περιεκτικότητα σε κολλαγόνα στα τρόφιμα παρέχεται στον παρακάτω πίνακα:

Ποια προϊόντα περιέχουν ουσίες απαραίτητες για τη σύνθεση του κολλαγόνου;

Για την παραγωγή κολλαγόνου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τρόφιμα πλούσια σε αμινοξέα, ιδιαίτερα 9 βασικά, τα οποία περιέχονται σε:

Δεδομένου ότι οι ίνες κολλαγόνου αποτελούνται κυρίως από υδροξυλυσίνη και υδροξυπρολίνη, συνιστάται να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν αυτά τα αμινοξέα, συγκεκριμένα:

Για να βελτιωθεί η παραγωγή κολλαγόνου, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται τρόφιμα με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, χαλκό, ανθοτιδοδίνες και αμινοξέα.

Οι ανθοθειιδίνες δεσμεύουν τις ίνες κολλαγόνου και υποστηρίζουν τη μήτρα του συνδετικού ιστού, αυξάνουν το επίπεδο της βιταμίνης C στα κύτταρα και προστατεύουν τους από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, καθώς και την πρόληψη της βλάβης από κολλαγόνο. Οι πηγές του anthotionidinov είναι:

Προϊόντα που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου πρέπει επίσης να περιέχουν βιταμίνη C και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σύνθεση αυτής της πρωτεΐνης και την επισκευή των ιστών. Τα προϊόντα αυτά είναι:

Ακτινίδια.
μπρόκολο;
εσπεριδοειδών ·
πιπέρι?
φύλλα πικραλίδα?
βακκίνια, κλπ.

Επίσης προϊόντα που συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου είναι:

λάχανο ·
αβοκάντο;
κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
φασόλια ·
σκόρδο;
καρότα;
λιναρόσπορος ·
σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
σόγια.

http://estet-portal.com/statyi/pitanie-dlya-uprugoj-kozhi-soderzhanie-kollagena-v-produktakh-pitaniya

Ελαστικότητα του δέρματος. Πώς να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος: τα έλαια και τα προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα

Ελαστικότητα του δέρματος

Το δέρμα μας μπορεί να χάσει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα όχι μόνο με την ηλικία, αλλά και για άλλους λόγους. Αυτό μπορεί να είναι ακατάλληλη διατροφή και φροντίδα, ξηρότητα και αφυδάτωση του δέρματος, εγκυμοσύνη, γρήγορη απώλεια βάρους, ο αντίκτυπος της επιβλαβούς οικολογίας κ.λπ.

Σήμερα, υπάρχει αρκετό μακιγιάζ για να διορθωθεί η κατάσταση, αλλά εδώ θα μιλήσουμε λίγο για τη χρήση των λιπαρών ελαίων, καθώς και μερικά προϊόντα που επιστρέφουν την χαμένη ελαστικότητα του δέρματος, το κάνουν απαλό και ελαστικό.

Πώς να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος

Έλαια για την ελαστικότητα του δέρματος

Υπάρχουν πολλά λιπαρά φυτικά έλαια στη φύση - μερικές φορές δεν υποψιάζουμε ακόμη ότι είναι δυνατή η εξαγωγή πετρελαίου από ένα φυτό που προάγει την ελαστικότητα του δέρματος.

Τα λάδια χρησιμοποιούνται ξεχωριστά, ως βάση για μείγματα ελαίων, προστίθενται σε σπιτικές κρέμες, μάσκες προσώπου και σώματος, σαμπουάν και σαπούνια. Η αξία τους εξηγείται από την πλούσια σύνθεση: περιέχουν πολλές βιταμίνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες. Επομένως, τα φυτικά έλαια βελτιώνουν το συνολικό μεταβολισμό και διεγείρουν τις διαδικασίες αναγέννησης στα κύτταρα του δέρματος, ενισχύουν τις κυτταρικές μεμβράνες και εμποδίζουν την οξείδωση. βοηθήστε το δέρμα να καθαρίσει και να διατηρήσει την υγρασία.

Ορισμένα έλαια είναι ευρέως γνωστά, αλλά υπάρχουν μερικά από τα οποία γνωρίζουμε ελάχιστα.

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει, για παράδειγμα, αμυγδαλέλαιο, το οποίο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες - ειδικά στη βιταμίνη Ε, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Εάν χρησιμοποιείτε αμυγδαλέλαιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το δέρμα θα προστατεύεται από την υπεριώδη ακτινοβολία, θα γίνει υγρό, νέο και φρέσκο. η επιδερμίδα θα βελτιωθεί και οι λεπτές ρυτίδες θα εξομαλυνθούν.

Το λάδι ροδάκινου χρησιμοποιείται επίσης συχνά για να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και του δίνει ένα υγιές χρώμα. Απελευθερώνει επίσης φλεγμονή, μαλακώνει, τονώνει και ενυδατώνει το δέρμα, φωτίζει και αναζωογονεί. Αυτό το λάδι είναι πολύ χρήσιμο για το κατεστραμμένο και ευαίσθητο δέρμα, καθώς θεραπεύει πληγές, γρατζουνιές, βελτιώνει την κατάσταση των βλεννογόνων. Το λάδι ροδάκινου εισάγεται συχνά στη σύνθεση των καλλυντικών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, των σαμπουάν, των βερνικιών, των μάσκες για το δέρμα και των μάσκες για τα μαλλιά.

Το βερίκοκο λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο - είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Το έλαιο αβοκάντο βοηθάει στην παραγωγή πιο ελαστικού, ακόμα και ξεθωριασμένου, ξηρού δέρματος: το ενυδατώνει και το θρέφει. Χρησιμοποιείται για ηλιακά εγκαύματα. Αυτό το λάδι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Προκειμένου να βελτιωθεί ο τόνος του δέρματος και να αυξηθεί η ελαστικότητά του, είναι απαραίτητο να τρίψετε ολόκληρο το σώμα με ένα μείγμα από λάδι αβοκάντο και 5-6 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου μετά από ένα ντους.

Το έλαιο του φύτρου σίτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιοδήποτε τύπο δέρματος: ανακουφίζει από ερεθισμό, φλεγμονή, οίδημα, ξεφλούδισμα και κνησμό και αποκαθιστά την ελαστικότητα και τη σταθερότητα, καθώς περιέχει πολλή βιταμίνη Ε. Αποτρέπει επίσης την εμφάνιση ροδόχρου ακμής και μειώνει τις εκδηλώσεις του.

Εξαιρετική αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος καρυδιού και του καστορέλαιου. Με την ευκαιρία, το καστορέλαιο είναι φθηνό και μπορείτε να το αγοράσετε εύκολα, γι 'αυτό θα πρέπει να προσέξετε και να το χρησιμοποιήσετε στην περιποίηση του δέρματος.

Ορισμένα αποτελεσματικά έλαια στη χώρα μας γνωρίζουν λιγότερο, αλλά σήμερα, χάρη στην άνθηση των εμπορικών σχέσεων, μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε και να επιτύχουμε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ένα από αυτά τα έλαια είναι το Kokum, Garcinia Indian oil. Αυτό το στερεό πετρέλαιο εξάγεται από τους σπόρους του καρπού ενός δένδρου που αναπτύσσεται στα νοτιοδυτικά της Ινδίας, με ψυχρή πίεση. μαλακώνει το δέρμα, διεγείρει την κυτταρική ανανέωση, προστατεύει από την ξήρανση, αυξάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητά του. Συχνά το έλαιο garcinia χρησιμοποιείται σε ιατρικά μείγματα, στη θεραπεία της απολέπισης, των ρωγμών και των ελκών.

Το ρύζι είναι ένας πολιτισμός γνωστός στη χώρα μας, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το ρύζι χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία. Το έλαιο αυτό λαμβάνεται από πίτυρο ρυζιού. μαλακώνει το δέρμα, το ενυδατώνει, αποτρέπει την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων, έχει αναγεννητική δράση και συνιστάται ιδιαίτερα για γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω. Περιέχει σκουαλένιο, απαραίτητο για φυσιολογικό μεταβολισμό στο δέρμα, απορροφάται εύκολα και δεν κλείνει τους πόρους. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φροντίσετε το δέρμα των μικρών παιδιών και ως αντηλιακό.

Το έλαιο Borage, που ονομάζεται επίσης λάδι από βόραμο ή έλαιο από βόραμο, είναι πολύ πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και η συγκέντρωσή τους είναι πολύ υψηλή. Υπάρχουν πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες σε αυτό, έτσι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του δέρματος και άλλων ασθενειών. Χρησιμοποιείται για έκζεμα, ψωρίαση, δερματίτιδα, αλλεργίες, φλεγμονή του δέρματος και ακόμη και μαστίτιδα. να συμπεριληφθούν στη σύνθεση των καλλυντικών και των συμπληρωμάτων διατροφής · αναζωογονεί το κουρασμένο, ξεθωριασμένο ξηρό δέρμα, διατηρεί την υγρασία του, αποκαθιστά τη δομή του, βελτιώνει τις προστατευτικές ιδιότητες και την ελαστικότητά του.

Τυχαία
άρθρα

Παγκόσμια Ημέρα Αγώνων - 29 Οκτωβρίου

Σημασία και ερμηνεία γυναικείων ονομάτων. Ημέρα. Ντάρια, Ντιάνα, Ντίνα.

Βαρκελώνη Αξιοθέατα, ξενοδοχεία και διασκέδαση στη Βαρκελώνη. Ιστοσελίδα γυναικών www.InMoment.ru.

Σκόρδο χυμού: σύνθεση, οφέλη, επεξεργασία με χυμό σκόρδου. Χυμός σκόρδου για τα μαλλιά, πρόσωπο: συνταγές και εφαρμογή.

Πώς να γίνει πιο αποφασιστική. Πώς να γίνεις πιο αποφασιστικός άνθρωπος. Ιστοσελίδα γυναικών www.InMoment.ru.

Σπιτικό γιαούρτι χωρίς παρασκευαστή γιαουρτιού - συνταγές από γάλα

Fragile nails: λόγοι για το τι πρέπει να κάνετε; Εύθραυστα νύχια στα χέρια και τα πόδια. Ιστοσελίδα γυναικών www.InMoment.ru.

Πόσο όμορφα να διακοσμήσετε το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς με τα χέρια τους;

Ραντόνιτσα (Ημέρα των Μητέρων) - 7 Μαΐου 2019: Τελωνεία και Ιστορία.

Περιποίηση των χειλιών - όμορφα, τρυφερά, γλυκά χείλη. Ασκήσεις και φυτοθεραπεία για αισθησιακά χείλη. Γυναίκες

http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/elasticity.html

Προϊόντα για το δέρμα του προσώπου και του σώματος - βασικές βιταμίνες και μέταλλα, η διατροφή για τη νεολαία και η ελαστικότητα

Συχνά τα κορίτσια, που επιθυμούν να παρατείνουν τη νεολαία και να επιτύχουν την ιδανική κατάσταση του δέρματος, καταφεύγουν σε διάφορες καλλυντικές διαδικασίες, κάνουν μάσκες, τρίβουν, εκτελούν μασάζ, καθαρισμό και άλλους χειρισμούς. Όλες αυτές οι μέθοδοι, αν και λειτουργούν, δίνουν ένα επιφανειακό αποτέλεσμα και, τελικά, η εμφάνιση είναι υπεύθυνη, πρώτα απ 'όλα, για την εσωτερική υγεία. Για να το διατηρήσετε απαιτεί σωστή διατροφή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά.

Βιταμίνες και μέταλλα για υγιές και ελαστικό δέρμα

Χωρίς σωστή διατροφή, όλες οι κρέμες, οι μάσκες, οι τρίβες θα είναι ανίσχυρες (αν και έχουν κάποιο όφελος), έτσι χρειάζεται μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι το μεγαλύτερο μέρος της επιδερμίδας χρειάζεται τέτοια μικρο και μακροσώματα:

αντιοξειδωτικά - μπορεί να βρεθεί σε σπανάκι, φράουλες, άγριο τριαντάφυλλο, καρπούζι, μήλα, ντομάτα, πράσινο τσάι?
νικοτινικό οξύ - βρέθηκε σε φράουλες, δημητριακά?
Β-καροτένιο - είναι σε γλυκό πιπέρι, κεράσια, κεράσια, ντομάτες, δαμάσκηνα.
καροτενοειδή - μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φυτά, ένα τεράστιο ποσό σε πράσινα φύλλα?
οι βιταμίνες - το κρέας, τα αυγά, τα φρούτα, τα λαχανικά περιέχουν διαφορετικές ομάδες αυτών των χρήσιμων ουσιών.
Σελήνιο - οι προστατευτικές ιδιότητες της υπεριώδους ακτινοβολίας λόγω αυτού του στοιχείου μπορούν να ληφθούν με τη συμπερίληψη στη διατροφή των μανιταριών, των δημητριακών, του κρέατος πουλερικών.
Φωσφόρος - η κύρια πηγή αυτής της ουσίας είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά.
πρωτεΐνες - που βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα καρύδια, το γάλα, τα αυγά?
λιπαρά οξέα - είναι στους σπόρους του λίνου, ξηρών καρπών, φυτικών ελαίων, θαλασσινών?
Σίδηρος - η ουσία πλούσια σε μήλα, το λάχανο, το κοτόπουλο, το καρπούζι, φαγόπυρο, μάνγκο, θαλασσινά, χειροβομβίδες (αν δεν σας αρέσει η γεύση, κάνει ένα scrub ρόδι)?
ψευδάργυρο - μπορεί να βρεθεί σε ζωντανό γιαούρτι, κεφίρ, αχλάδια, μήλα, καρπούζια.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για το δέρμα

Η διατροφή για τη βελτίωση της επιδερμίδας πρέπει να περιλαμβάνει μόνο φυσικά προϊόντα. Έτσι, ακόμη και ένα γλυκό δόντι μπορεί να φροντίζει την υγεία τους, χωρίς να αλλάζει συνήθειες, αν αντικαθιστούν τα κέικ και τα muffins με μαύρη σοκολάτα. Ωστόσο, η βάση της διατροφής πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα, ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, ποικιλία βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης όλων των ομάδων τροφίμων.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή του κρέατος (ανεμιστήρες χορτοφαγία μπορεί να αντικατασταθεί από άλλη πρωτεΐνη γεύμα), ψάρια, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, ζελέ. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο καθαρό, μη ανθρακούχο νερό. Βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο, στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, αλλά η περίσσεια του προκαλεί οίδημα, οπότε θυμηθείτε ότι όλα πρέπει να είναι μετριοπαθείς.

Για εξωτερική χρήση

Η εναρμονισμένη χρήση των προϊόντων εξωτερικά θα συμβάλει στην επίτευξη εκπληκτικού οπτικού αποτελέσματος στο χόριο. Οι πιο χρήσιμες είναι οι ακόλουθες ουσίες, καθεμία από τις οποίες μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο:

Λάδι καρύδας. Περιέχει μια αποθήκη χρήσιμων συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του υαλουρονικού οξέος. Βαθιά ενυδατώνει, απορροφάται στα χαμηλότερα στρώματα της επιδερμίδας, βοηθά στην καταπολέμηση του ξεφλούδισμα, των ραγάδων, των ρωγμών. Επιπλέον, η ουσία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση του μακιγιάζ.
Σουσαμέλαιο. Πλούσιο σε αμινοξέα και βιταμίνες, το καθιστά ιδανικό για το χόριο. Βοηθά στην εξάλειψη της ερυθρότητας, την εξάλειψη της ξηρότητας, της χαλάρωσης και της απώλειας ελαστικότητας. Επιπλέον, το προϊόν αναπληρώνει την υγρασία και την ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα. Με την κανονική μακροχρόνια εφαρμογή σησαμέλαιο στην περιοχή γύρω από τα μάτια, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ωραίες ρυτίδες του προσώπου. Η ευεργετική επίδραση της ουσίας στο δέρμα των παιδιών - λόγω του ότι το προϊόν δεν προκαλεί αλλεργίες, χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε ηλικία για να μαλακώσει τους ιστούς.
Βούτυρο κακάο. Συνιστάται για όσους έχουν ξηρό δέρμα. Αυτή η ουσία με ευχάριστο άρωμα, που απορροφάται βαθιά μέσα στο δέρμα, εξαλείφει τις ρυτίδες, τα ραγάδες, τις ρωγμές, την απομάκρυνση της φλεγμονής, τον καταπραϋντικό ερεθισμό. Επιπλέον, το βούτυρο κακάο σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας και των μεταβολών της θερμοκρασίας. Ιδανικό για εφαρμογή στα χείλη, γύρω από τα μάτια, ακόμα και στα τακούνια.

Διατροφή για το δέρμα του προσώπου

Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και υγιεινά τρόφιμα για το δέρμα θα πρέπει επίσης να είναι μετριοπαθής, δεδομένου ότι η περίσσεια βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων επηρεάζει αρνητικά την ανεπάρκεια. Επιπλέον, μερικές από αυτές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για τη διαμόρφωση της διατροφής, εάν έχετε ένα αδύναμο ή επιθετικό ανοσοποιητικό σύστημα. Παρακάτω είναι μια λίστα με δέκα κατηγορίες τροφίμων, που είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί για την υγεία της επιδερμίδας.

Ψάρια + θαλασσινά (συμπεριλαμβανομένων των φυκιών). Αυτά περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ρετινόλη και ιώδιο. Χάρη στην πρώτη, διατηρείται η βέλτιστη υγρασία, η γήρανση εμποδίζεται, οι ρυτίδες εξομαλύνονται, τα κελιά κορεσμένα με οξυγόνο. Ο ψευδάργυρος, ο οποίος απαντάται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα στρείδια, είναι υπεύθυνος για τη σύνθεση του κολλαγόνου (την ουσία που καθιστά το δέρμα τόσο ομαλό και ελαστικό), επιταχύνοντας τις διαδικασίες αναγέννησης και κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, αυτή η ουσία ανακουφίζει από τη φλεγμονή, μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, μειώνοντας έτσι την ποσότητα της ακμής στο πρόσωπο.
Citrus. Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και οι γκρέιπφρουτ συνιστάται να καταναλώνονται όχι μόνο από τους κοσμετολόγους, αλλά και από τους διατροφολόγους. Για την επιδερμίδα, είναι χρήσιμα επειδή διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C. Επιπλέον, αυτή η ουσία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, επειδή εξουδετερώνει την αρνητική επίδραση του περιβάλλοντος. Οι χυμοί εσπεριδοειδών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για λεύκανση μάσκες για να εξομαλύνουν την επιδερμίδα, αφαιρώντας τα σημεία ηλικίας.
Τα φυτικά έλαια. Έτσι, το ελαιόλαδο περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προωθούν την αυτο-ενυδάτωση του δέρματος. Το βερίκοκο και το beckthorn της θάλασσας συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν κατά της ακμής ή της ακμής. Λίνο, σιτάρι, καρύδα - είναι μια αποθήκη βιταμινών, αναζωογονώντας το δέρμα και επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης.
Πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α - μια αντιοξειδωτική ουσία που εξισορροπεί την επιδερμίδα, εξαλείφει τη φλεγμονή και διεγείρει την παραγωγή μελανίνης, γεγονός που συμβάλλει στην ομοιόμορφη απολέπιση. Σχετικά με την έλλειψη βήτα-καροτίνη λένε ξεφλούδισμα και μικρές ρωγμές. Για να διασφαλιστεί ότι απορροφάται η βιταμίνη, τρώτε λαχανικά και φρούτα πορτοκαλιού (για παράδειγμα, καρότα) σε συνδυασμό με λίπη - για παράδειγμα, φυτικά έλαια, κρέμα γάλακτος.
Ξηροί καρποί Περιέχουν αμινοξέα, βιταμίνη Ε (υψηλή περιεκτικότητα σε φουντούκια και αμύγδαλα), ψευδάργυρο (διαθέσιμο στα φιστίκια), σελήνιο. Για να διατηρήσετε το δέρμα φρέσκο, διατηρείται η υγρασία στα κύτταρα και η χροιά επηρεάζεται από τη λάμψη, περιλαμβάνει διαφορετικά είδη καρπών με κέλυφος στην καθημερινή διατροφή σας.
Δημητριακά ολικής αλέσεως. Η κατηγορία αυτή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία του πεπτικού συστήματος, η κατάσταση του οποίου επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση του δέρματος. Επιπλέον, δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν βιταμίνη Β, η οποία εμποδίζει την εμφάνιση ακμής ή ερεθισμού.
Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Είναι χρήσιμα τόσο για την κατάποση όσο και για την εξωτερική χρήση. Τυροκομείο, κεφίρ, ζωντανή γραμμή γιαουρτιού, φωτίζει την επιδερμίδα, μαλακώνει και ανανεώνει το χτένισμα. Επιπλέον, το πλήρες γάλα περιέχει καλλιέργειες βακτηρίων που μπορούν να καθαρίσουν τη μικροχλωρίδα του στομάχου.
Κρέας και ήπαρ των ζώων - η κύρια πηγή πρωτεϊνών. Επίσης, περιέχουν πολύ σίδηρο, η ανεπάρκεια του οποίου εκφράζεται στην πρώιμη γήρανση του δέρματος, την απώλεια της ελαστικότητας και του τόνου. Το συκώτι έχει επίσης μια πολύ ωφέλιμη βιταμίνη Α.
Πράσινο τσάι. Λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνει τις ρυτίδες, αναζωογονεί και τονώνει, εξαλείφει την αίσθηση της στεγανότητας.
Φυσική μαύρη σοκολάτα. Χρήσιμο όταν δεν υπάρχουν πρόσθετα σε αυτό. Αυτή η σοκολάτα αποτελείται από βούτυρο κακάου - πηγή φλαβονοειδών που βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος, αποτρέπει την αφυδάτωση των κυττάρων και παρέχει προστασία από επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Προϊόντα που βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος

Περιεχόμενο του άρθρου:

Κατά τη γέννηση, το ανθρώπινο δέρμα περιέχει μεγάλες ποσότητες κολλαγόνου και ελαστίνης - πρωτεϊνών, οι οποίες αποτελούν τα κύρια συστατικά του συνδετικού ιστού. Με την ηλικία, η παραγωγή τους στο σώμα επιβραδύνεται, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό, εμφανίζονται ρυτίδες. Η χρήση προϊόντων που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος - ενός άλλου σημαντικού συστατικού της επιδερμίδας, θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και σφίγγει το δέρμα του σώματος. Μάθετε τι είδους προϊόντα.

Γιατί εμφανίζονται τα ραγάδες και οι ρυτίδες;

Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι οι λεπτότερες ίνες μεταξύ τους, εύθραυστες από τη φύση τους, επομένως καταρρέουν γρήγορα. Η παρατεταμένη έκθεση στο φως του ήλιου, τις τοξίνες, τον μολυσμένο αέρα, τον καπνό του τσιγάρου και την ακατάλληλη διατροφή επιταχύνει αυτή τη διαδικασία επειδή προκαλούν ελεύθερες ρίζες.

Το δέρμα έχει έναν ακόμη εχθρό - ζάχαρη. Τα μόρια του αντιδρούν με τον συνδετικό ιστό, προκαλώντας μείωση της σταθερότητας και ελαστικότητας του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε ραγάδες και ρυτίδες. Ταυτόχρονα, παράγουν προϊόντα που συμβάλλουν στην χαλάρωση και την κόπωση του δέρματος.

Η χρήση καλλυντικών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες ή κρέμες με κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ μπορεί εν μέρει να αλλάξει την κατάσταση με το τεντωμένο δέρμα και τις ρηχές ρυτίδες, αλλά δεν μπορούν να λύσουν ουσιαστικά το πρόβλημα. Δεν διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, δεν παρέχουν προστασία από τη γήρανση.

Τι πρέπει να συμπεριληφθεί στο μενού;

Η απαλλαγή από τη φρενίτιδα και τα ραγάδες θα βοηθήσει στη συμμόρφωση με διάφορους κανόνες διατροφής.

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες (κρέας, σόγια, γαλακτοκομικά προϊόντα) ως βάση και δομικό υλικό για ελαστικό δέρμα.
Φυτικά λίπη (ψυχρής πίεσης μη επεξεργασμένα έλαια, ξηροί καρποί) που αποκαθιστούν την ελαστικότητα της επιδερμίδας.
Συμπυκνωμένοι υδατάνθρακες (δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά), ενεργοποιούν, αλλά δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα.
Φρούτα, λαχανικά και μούρα, ως πηγές αντιοξειδωτικών (βιοφλαβονοειδή, λυκοπένιο, βιταμίνες Α, C, Ε, πολυφαινόλες).
Προϊόντα που περιέχουν μέταλλα απαραίτητα για καλύτερη πέψη πρωτεϊνών.

Το μαγνήσιο, ο χαλκός, το θείο, το μαγγάνιο, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι συνένζυμα κολλαγόνου, διεγείρουν την παραγωγή του και το σχηματισμό ελαστικού ιστού.

Ένα αντιοξειδωτικό είναι οποιοδήποτε προϊόν που εξουδετερώνει τη δράση των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα υγιή κύτταρα. Η χρήση πλούσιων σε αντιοξειδωτικά φρούτων, μούρων και λαχανικών θα προσφέρει στο σώμα τα όπλα για την καταπολέμηση της γήρανσης και την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, οδηγώντας σε ξηρότητα της επιδερμίδας, ρυτίδες και ραγάδες.

Για να αποφευχθεί η χαλάρωση του δέρματος, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια βέλτιστη ισορροπία νερού στο σώμα. Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρού με τη μορφή καθαρού νερού είναι ένας από τους παράγοντες της πρόωρης απώλειας ελαστικότητας του δέρματος. Η καθημερινή κατανάλωση 2 λίτρων νερού είναι υποχρεωτική όταν πρόκειται για ξηρό δέρμα, ραγάδες και για την πρόληψη.

Ποια προϊόντα σφίγγουν το δέρμα;

Το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των ραγάδων του δέρματος του σώματος θα είναι κατάλληλα οργανωμένο φαγητό. Η προσθήκη στη διατροφή των παρακάτω προϊόντων θα γεμίσει το εσωτερικό ακόμα και των βαθύτερων στρωμάτων της δερμίδας, θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της χαλάρωσης και των ρυτίδων.

Τα κύρια συστατικά του κολλαγόνου είναι τα αμινοξέα γλυκίνη και προλίνη. Η μεγαλύτερη συγκέντρωσή τους βρίσκεται στο βόειο κρέας, στο στήθος κοτόπουλου, στην γαλοπούλα και στο κρέας αρνιού. Προκειμένου το δέρμα να παραμείνει ελαστικό, θα πρέπει πάντα να υπάρχει μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης στη διατροφή.

Όταν το κρέας τροφοδοτείται στο σώμα, συμβαίνει επίσης η σύνθεση διπεπτιδίου καρνοσίνης, η οποία ενισχύει τις ίνες κολλαγόνου.

Καλές πηγές πρωτεϊνών είναι τυρί cottage, ψάρι, τυρί, αυγά, ξηροί καρποί, όσπρια. Για να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια των αμινοξέων, συνιστάται επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή.

Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι πρωταθλητές στη διατήρηση του πιο ισχυρού αντιοξειδωτικού λυκοπενίου. Βοηθά στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, την προστατεύει από την υπερβολική αποξήρανση.

Μελέτες δείχνουν ότι μόνο 25 γραμμάρια τοματοπολτού ή 2 ντομάτες ανά ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο εγκαυμάτων και της χαλάρωσης του δέρματος κατά 30%.

Η απορρόφηση του λυκοπενίου αυξάνει επίσης τη συνδυασμένη πρόσληψη ντοματών με τρόφιμα πλούσια σε ακόρεστα λίπη (μπορείτε να πασπαλίζετε φέτες με ελαιόλαδο ή να προσθέτετε αβοκάντο στο πιάτο).

Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα πορτοκαλί και κόκκινου χρώματος (καρότα, πάπρικα, λωτός, κολοκύθα, καρπούζι, βερίκοκα) είναι πλούσια σε λυκοπένιο. Συμπεριλαμβάνοντας σε επαρκείς ποσότητες στη διατροφή (300-400 γραμμάρια την ημέρα), μπορείτε να απαλλαγείτε από ραγάδες και να προστατεύετε το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός.

Φασόλια

Περιέχει μαγνήσιο, θείο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνη και υαλουρονικό οξύ. Η πλούσια σύνθεση προκαλεί τα τεράστια οφέλη από τη χρήση των φασολιών για να παρατείνουν τη νεολαία του δέρματος και να καταπολεμήσουν τις ραγάδες. Για να βελτιώσετε την κατάσταση της επιδερμίδας, θα πρέπει να τρώτε 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα. φασόλια. Τα πιο χρήσιμα πράσινα φασόλια.

Σόγια

Το οιστρογόνο ορμόνης είναι υπεύθυνο για την παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο σώμα. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδό του, τόσο περισσότερη υγρασία θα είναι στο δέρμα, η κοπριά και η πυκνότητα του θα είναι υψηλότερες. Η σόγια είναι φυσικό ανάλογο του οιστρογόνου. Το Genestein - μια ισοφλαβόνη που περιέχεται σε σόγια, βοηθά στην αποκλεισμό των ενζύμων που οδηγούν σε μείωση του τόνου του δέρματος. Η τακτική κατανάλωση προϊόντων σόγιας (tofu, Fuzhi, κρέας σόγιας, το αλεύρι και το γάλα με bifidobacteria) εγγυάται τα επίπεδα αύξησης υαλουρονικού στο σώμα και μια θετική επίδραση στο δέρμα με ραγάδες.

Ζελατίνη

Η ζελατίνη (ένα εντελώς φυσικό συμπλήρωμα από τα οστά και τον χόνδρο των ζώων) είναι το υδρολυμένο κολλαγόνο και έχει καλή βιοδιαθεσιμότητα για τον οργανισμό. Περιέχει μεγάλο αριθμό αμινοξέων γλυκίνης και προλίνης, καθώς και άλλα 16 αμινοξέα.

Η ζελατίνη, που λαμβάνεται ως ζελέ, ασπιτική ή ασπιτική, σε δόση 5 g ημερησίως για δύο μήνες, βελτιώνει σημαντικά τον τόνο και την απαλότητα του δέρματος.

Βακκίνια

Στην παραγωγή κολλαγόνου ένα σημαντικό ρόλο ανήκει στα φλαβονοειδή - φυτικές χρωστικές ουσίες. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται σε βατόμουρα, κόκκινα σταφύλια, ροδιές. Αυξάνουν την αντοχή των ινών κολλαγόνου, εμποδίζουν την καταστροφή τους με τη δράση ενζύμων που εκκρίνονται σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες και οξείδωση στο σώμα (έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες).

Για να σφίξετε το δέρμα πρέπει να τρώτε βακκίνια κάθε μέρα (περίπου ένα ποτήρι) για να εξουδετερώσετε τις ελεύθερες ρίζες. Το μύρτιλλο αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων επιβραδύνοντας τη διαδικασία πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Ψάρια και θαλασσινά

Τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, σαρδέλες) περιέχουν λιπαρά οξέα που είναι πιο ευεργετικά για το νεανικό δέρμα (ωμέγα 3). Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, σελήνιο και μαγνήσιο.

Η κατανάλωση θαλασσινών 2-3 φορές την εβδομάδα επιβραδύνει τη διαδικασία καταστροφής του κολλαγόνου και σφίγγει το δέρμα.

Το σκόρδο

Το σκόρδο, όπως τα κρεμμύδια, είναι μία από τις καλύτερες πηγές θείου που χρειάζονται για να συνθέσουν το κολλαγόνο και να αποφευχθεί η διάσπασή του. Περιέχει επίσης λιποϊκό οξύ και ταυρίνη, τα οποία συμβάλλουν στην αποκατάσταση των χαλασμένων ινών του συνδετικού ιστού.

Για να σφίξετε το δέρμα και να παρατείνετε τη νεολαία του, αρκεί να φάτε 1-2 σκελίδες σκόρδο ημερησίως ή να χρησιμοποιείτε λάδι σκόρδου ως πρόσθετο στα πιάτα.

Μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή:

αποσυναρμολογήστε φρέσκα σκελίδες σκόρδου, αποφλοιώστε και καραμελώστε με βραστό νερό.
αποστειρώστε το γυάλινο δοχείο στο οποίο θα αποθηκεύεται το λάδι (κατά προτίμηση από σκούρο γυαλί).
ψιλοκόψτε τα σκελίδες και τα βάζετε σε ένα βάζο (μπουκάλι).
ρίξτε 0,5 λίτρα ψυχρού φυτικού ελαίου (το ελαιόλαδο ταιριάζει καλύτερα).
αν θέλετε να προσθέσετε ένα κλαδάκι από άνηθο, βασιλικό, ρίγανη?
σφραγίζοντας καλά το δοχείο με ένα καπάκι, τοποθετήστε το σε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες.

Έτοιμο λάδι αποθηκευμένο στο ψυγείο για 2-3 μήνες. Προσθέστε σε σαλάτες, κρεατικά και λαχανικά 1-2 κουταλιές της σούπας.

Τα καρύδια

Τα λιπαρά οξέα βοηθούν το δέρμα να παραμείνει απαλό. Ο λιπώδης ιστός, το οποίο, όπως ήταν τυλιγμένο κύτταρα του χορίου, δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα για την προστασία από την ξηρότητα, τις ρυτίδες και ραγάδες.

Τα καρύδια (ειδικά τα αμύγδαλα και τα καρύδια) είναι πλούσια σε ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα και άλφα-λινολενικό οξύ. Επιπλέον, αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, μαγνησίου, ψευδαργύρου και χαλκού.

Μόνο 30 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα θα παράσχουν την απαραίτητη διατροφή στο δέρμα, θα αποτρέψουν την καταστροφή του κολλαγόνου και του ελαστάν, θα δώσουν στο δέρμα απαλότητα και ελαστικότητα.

Τι είναι καλύτερο να αποκλειστεί από τη διατροφή;

Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι η χρήση ορισμένων προϊόντων επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος.

Κορεσμένα και trans-λιπαρά (τηγανητά, γρήγορο φαγητό).
Μεταποιημένα προϊόντα (αποφλοιωμένα πλιγούρια, νιφάδες καλαμποκιού, στιγμιαία δημητριακά).
Λουκάνικα.
Γλυκά και προϊόντα αλευριού από υψηλής ποιότητας αλεύρι.
Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου, παρεμβαίνουν στην αφομοίωση των λιπαρών οξέων που είναι χρήσιμα για το σώμα και το δέρμα. Τα μεταποιημένα και γλυκά τρόφιμα αυξάνουν το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα και αποδυναμώνουν την επίδραση του κολλαγόνου, μειώνοντας το επίπεδο ελαστάνης και υαλουρονικού οξέος στην επιδερμίδα. Η κατάχρηση αυτών των προϊόντων σίγουρα δεν θα προσθέσει ομορφιά και νεανικότητα στο δέρμα.

Η σωστή διατροφή θα προστατεύει από την καταστροφή του κολλαγόνου και της ελαστίνης, σφίγγει το δέρμα, παρατείνει τη νεολαία του. Αλλά στον αγώνα κατά της φαλακρότητας και των ρυτίδων, δεν πρέπει να ξεχνάμε τους κινδύνους του καπνίσματος, της κατάχρησης οινοπνεύματος. Αποδεικνύεται ότι ο εθισμός σε κακές συνήθειες οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Για να φέρετε το δέρμα σε τόνο, ενισχύοντας το κοπτικό του, θα βοηθήσει επίσης στην άσκηση και το μασάζ.

http://specialfood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/produkty-kotorye-pomogut-podtyanut-kozhu-tela/

Τρόφιμα για την ελαστικότητα του δέρματος του σώματος

Ο λόγος για την απώλεια της ελαστικότητας και της ελαστικότητας του δέρματος μπορεί να απέχει πολύ από την ηλικία. Αυτό μπορεί να είναι ακατάλληλη φροντίδα και διατροφή, εγκυμοσύνη, υπερβολική ξήρανση, αφυδάτωση του δέρματος, ο αντίκτυπος της επιβλαβούς οικολογίας, γρήγορη απώλεια βάρους, κλπ. Επί του παρόντος, υπάρχουν αρκετά καλλυντικά που βοηθούν στην αποκατάσταση της κατάστασης, αλλά σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για το πώς να βελτιώσω την ελαστικότητα του δέρματος με τη βοήθεια τροφίμων και ελαίων.

Έλαια για την ελαστικότητα του δέρματος
Στη φύση, πολλά λιπαρά έλαια. Συχνά δεν υποψιαζόμαστε ότι ένα λάδι μπορεί να ληφθεί από ένα φυτό που επιστρέφει την ελαστικότητα του δέρματος.
Τα λάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωριστά, να τα προσθέσετε σε σαπούνι ή σαμπουάν, κρέμες ή μάσκες για το σώμα και το πρόσωπο, να χρησιμοποιηθούν ως βάση για μείγματα ελαίων. Η αξία τους εξηγείται από την πλούσια σύνθεση: τα έλαια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ακόρεστων λιπαρών οξέων και άλλων βιολογικά δραστικών ουσιών. Λόγω αυτής της σύνθεσης, τα φυτικά έλαια βοηθούν στον καθαρισμό του δέρματος, στη βελτίωση του συνολικού μεταβολισμού, στην τόνωση των διεργασιών αναγέννησης στα κύτταρα του δέρματος, στην ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών, στην αποτροπή της οξείδωσης και στη διατήρηση της υγρασίας.

Ορισμένα έλαια είναι ήδη ευρέως γνωστά, αλλά υπάρχουν και αυτά που γνωρίζουμε ελάχιστα. Το πρώτο μπορεί να αποδοθεί σε αυτό το πετρέλαιο, όπως το αμύγδαλο. Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη Ε, που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Με μακροχρόνια χρήση αμυγδαλέλαιο, το δέρμα σας θα γίνει νέος, ενυδατωμένος και φρέσκος, επιπλέον, θα προστατεύεται από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Το λάδι ροδάκινου χρησιμοποιείται συχνά για να αυξήσει την ελαστικότητα και να δώσει στο δέρμα ένα υγιές χρώμα. Είναι σε θέση να ανακουφίσει τη φλεγμονή, τον τόνο, να ενυδατώσει, να αναζωογονήσει και να αναζωογονήσει το δέρμα. Το λάδι ροδάκινου είναι πολύ χρήσιμο για ευαίσθητο και κατεστραμμένο δέρμα, καθώς βελτιώνει την κατάσταση των βλεννογόνων, θεραπεύει τις γρατζουνιές και τα τραύματα. Αυτό το πετρέλαιο περιλαμβάνεται συχνά στις μάσκες για το δέρμα και τα μαλλιά, τα σαμπουάν, τα βάλσαμα, καθώς και στη σύνθεση των παιδικών καλλυντικών. Περίπου το ίδιο αποτέλεσμα έχει το βερίκοκο, κατάλληλο για κάθε τύπο δέρματος.

Θα κάνει το λάδι αβοκάντο πιο ελαστικό, ακόμα και ξηρό, λεπτό και ξεθωριασμένο δέρμα - τρέφει και ενυδατώνει καλά και χρησιμοποιείται ευρέως για ηλιακά εγκαύματα. Αυτό το λάδι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για το δέρμα γύρω από τα μάτια. Για να βελτιωθεί ο τόνος του δέρματος και να αυξηθεί η ελαστικότητά του, πρέπει να τρίβετε το σώμα με ένα μίγμα από λάδι αβοκάντο και μερικές σταγόνες δεντρολίβανου μετά από ένα ντους.

Το έλαιο φύτρων σίτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Αποκαθιστά την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε και επίσης απομακρύνει το πρήξιμο, τον ερεθισμό, το ξεφλούδισμα, την κνησμό. Αυτό το λάδι μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση κουπερόζης ή να μειώσει την εκδήλωσή του.

Το καστορέλαιο και το έλαιο καρυδιού θα αποκαταστήσουν επίσης την ελαστικότητα του δέρματος καλά. Αξίζει να σημειωθεί ότι το καστορέλαιο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε προσιτή τιμή, οπότε πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό και να το προσθέσετε στα προϊόντα φροντίδας του δέρματος.

Στη χώρα μας, λίγα αποτελεσματικά έλαια είναι ελάχιστα γνωστά. Για παράδειγμα, Garcinia Indian Oil, Kokum. Διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων, μαλακώνει το δέρμα, αυξάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του, προστατεύει από το στέγνωμα. Συχνά, το λάδι Garcinia χρησιμοποιείται σε θεραπείες για τη θεραπεία ρωγμών, ξεφλούδισμα και έλκη.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το πετρέλαιο μιας τόσο γνωστής κουλτούρας στη χώρα μας, όπως το ρύζι, χρησιμοποιείται επίσης στην κοσμετολογία. Αυτό το λάδι είναι φτιαγμένο από πίτουρο ρυζιού. Το έλαιο ρυζιού ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα, έχει αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπει την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων. Αυτό το πετρέλαιο συνιστάται ιδιαίτερα για τις γυναίκες μετά από πενήντα χρόνια.

Μια πολύ υψηλή συγκέντρωση ακόρεστων λιπαρών οξέων βρίσκεται στο έλαιο του κραμβέλαιου, το οποίο ονομάζεται επίσης έλαιο μποράτζας ή έλαιο μποράτζ. Είναι επίσης πλούσιο σε άλλες ευεργετικές ουσίες, επομένως χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία του δέρματος και άλλων ασθενειών. Αυτό το πετρέλαιο περιλαμβάνεται στη σύνθεση των συμπληρωμάτων διατροφής και των καλλυντικών. Διατηρεί την υγρασία στο δέρμα, αυξάνει την ελαστικότητα και τις προστατευτικές ιδιότητες, αναζωογονεί το ξεθώριασμα, το ξηρό και το κουρασμένο δέρμα.

Προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος

Όποια και αν είναι οι κρέμες και τα έλαια που χρησιμοποιούμε, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ελαστικότητα του δέρματος εξαρτάται από την ποσότητα υγρασίας στους ιστούς του. Το δέρμα πρέπει να υγραίνεται όχι μόνο έξω, αλλά και μέσα - όχι μόνο ο καφές ή το τσάι θα πρέπει να καταναλώνονται, αλλά και το καθαρό νερό. Σχετικά οι νέες γυναίκες θα βοηθήσουν πολύ, και όσοι είναι ήδη ηλικιωμένοι θα πρέπει να χρησιμοποιούν καλλυντικά που δεσμεύουν την υγρασία.

Σχετικά με όλα τα προϊόντα με τα οποία μπορείτε να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος, είναι αδύνατο να το πείτε. Πολλά από αυτά μπορούν να αγοραστούν σε τακτικά καταστήματα και δεν είναι εξωτικά.

Με μια σοβαρή στάση απλού φαγόπυρο, μπορείτε να κρατήσετε το δέρμα σας εύπλαστο για πολύ καιρό. Το φαγόπυρο περιέχει πολλή ρουτίνη - είναι ένα φλαβονοειδές που υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνει την εμφάνιση των ρυτίδων. Υπάρχουν πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα σε αυτήν την κρούστα, για τα οφέλη που ήδη γνωρίζουμε.

Το πυρίτιο μπορεί να ονομαστεί το στοιχείο της νεολαίας. Είναι πλούσια σε πίτουρο, δημητριακά, μερικά μούρα και φρούτα, καρότα, λάχανο, αγγούρια, σπόρους, φρέσκα πράσινα, βλαστήνονται σπόροι δημητριακών κλπ.

Με έλλειψη σιδήρου, το δέρμα μπορεί να γίνει χλωμό και να χάσει την ελαστικότητά του. Είναι πολύ στο ίδιο πλιγούρι φαγόπυρο, καθώς και σε κρόκο αυγού, πλιγούρι βρώμης, ήπαρ, κόκκινο κρέας: κρέας κουνελιού, μοσχάρι, λίγο λιγότερο σε κοτόπουλο, αρνί και χοιρινό.

Υπεύθυνος για την ελαστικότητα του δέρματος και του σεληνίου, ο οποίος περιέχεται στα καρύδια Βραζιλίας και καρύδας, σαρδέλες και τόνο, βόειο κρέας και χοιρινό συκώτι, σκόρδο, αυγά, σπόροι σιταριού, καστανό ρύζι.

Τα θαλασσινά και τα ψάρια περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, ο οποίος αποτρέπει την απώλεια ελαστικότητας. Ζύμη, πίτουρο σιταριού, ήπαρ μοσχαριών, βόειο κρέας, μανιτάρια, κακάο, ξηροί καρποί, σπόροι κολοκύθας είναι επίσης η πηγή της.

Προϊόντα λιπαρού δέρματος

Με τη βοήθεια των προϊόντων για το δέρμα μπορεί να μειώσει σημαντικά το ανεπιθύμητο λίπος. Αν και δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα γιατί το δέρμα αρχίζει να εκκρίνει πάρα πολύ σμήγμα, οι δερματολόγοι και οι κοσμητολόγοι δεν έχουν ακόμη. Γενετική, άγχος, κακή διατροφή, ακατάλληλα καλλυντικά - αυτά είναι πιθανές αιτίες ανισορροπίας. Παρ 'όλα αυτά, έχουν αναπτυχθεί συστάσεις για τη βελτίωση του προβληματικού δέρματος από άποψη διατροφής και είναι διαθέσιμες σε όλους.

Τα φρούτα και τα λαχανικά, που περιέχουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Α, είναι πολύ χρήσιμα στη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Πολύτιμο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, καθώς και καθαρισμός των πόρων του δέρματος. Κάντε τον κανόνα να χρησιμοποιήσετε μια καθημερινή επιλογή μαρούλι, μπρόκολο, καρότα ή κολοκύθα. Για επιδόρπιο - ανάλογα με την εποχή: βερίκοκο, μανταρίνια, μάνγκο, παπάγια ή φρέσκους χυμούς από τα αναγραφόμενα φρούτα.

Τα ζωικά λίπη εξαιρούνται από όλα τα πιάτα. Χρησιμοποιήστε φυτικό λάδι και, στη συνέχεια, με μέτρο.

Τα ψάρια (θαλασσινά και γλυκά νερά) είναι επίσης ένα καλό προϊόν για το λιπαρό δέρμα. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αυτό μειώνουν την περίσσεια λίπους. Τα μαγειρεμένα πιάτα ψαριού πρέπει να ψηθούν, βρασμένα, ψημένα ή στον ατμό.

Λίγα ακόμα πρακτικές συμβουλές:

να αρνούνται ανθυγιεινά τηγανητά τρόφιμα ή να μαγειρεύονται σε βαθύ λίπος?
προτιμούν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage?
φάτε το κοτόπουλο χωρίς το δέρμα?
παρακάμπτοντας τους χώρους γρήγορου φαγητού.
Μην αγοράζετε έτοιμα σνακ.
όλα αυτά είναι δυνατόν, παίρνουν ωμά?
Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Υπάρχουν επίσης συνταγές για απλές αλλά αποτελεσματικές μάσκες που είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι από τα τρόφιμα.

Προϊόντα για ξηρό δέρμα

Μαζί με τα σωστά προϊόντα εξωτερικής φροντίδας προσώπου για ξηρό δέρμα θα είναι το κλειδί για μια όμορφη και υγιή εμφάνιση. Το ξηρό δέρμα συχνά ενοχλεί τις γυναίκες. Το πρόβλημα προκαλείται από διάφορους λόγους: από τη γενετική - μέχρι τις αλλεργίες στα καλλυντικά, το κρύο ή τη ζέστη. Επιθετικά προϊόντα, έλλειψη υγρασίας, βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα. Σε αυτή την περίπτωση, το μενού πρέπει να ρυθμιστεί προς την κατεύθυνση της αύξησής τους.

Απλές συστάσεις για να ξεπεραστεί το πρόβλημα:

πίνετε αρκετό καθαρό νερό.
τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α, Β, Ε. Πρόκειται για γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα γιαούρτι, πράσινα λαχανικά, φρούτα - φύτρα σίτου, βερίκοκο, αβοκάντο, πεπόνι.

Κάθε μέρα, φάτε ένα μικρό καρότο, κολοκύθα, στο οποίο υπάρχει αναντικατάστατο για τη χρησιμότητα του βήτα-καροτένιο?
αποτρέπει τέλεια το ξηρό θείο. αρκεί σε αυγά, σπαράγγια, σκόρδο, κρεμμύδια.
ελαιόλαδο, έλαια λιναρόσπορου - υπέροχες φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση του ξηρού δέρματος.
μούρα (σταφύλια, κορινθιακή σταφίδα), μήλα, ντομάτες, γιαούρτι, ζαχαρότευτλα, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο - περιέχουν βιοχημικά αλφα-οξέα που είναι εξαιρετικά για τη διατροφή αραιωμένου δέρματος.

Το κύριο πρόβλημα της ξηρής επιδερμίδας είναι η ταχεία γήρανση. Για να ενισχυθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα ορισμένων προϊόντων για το δέρμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή θρεπτικών μάσκες. Αλλά αυτό που πρέπει να εγκαταλειφθεί αποφασιστικά είναι το αλκοόλ. Μην κακοποιείτε και καφέ. Και με όλα τα μέσα πάρει αρκετό ύπνο!

Γαλακτοκομικά προϊόντα για το δέρμα

Τα προϊόντα της γαλακτοκομικής βιομηχανίας βρίσκονται πάντα στα πρώτα μέρη μεταξύ των υποχρεωτικών προϊόντων για το δέρμα. Επιλέξτε εκείνες όπου λιγότερο λίπος. Δεδομένου ότι το δέρμα επωφελείται από άλλες ουσίες - κυρίως βιταμίνη Α.

ενισχύουν τα μαλλιά, τα νύχια, τα δόντια, τα οστά.
περιέχουν καλλιέργειες βακτηρίων που καταστρέφουν τη σάπια εντερική μικροχλωρίδα.
αύξηση της ανοσίας.
η τακτική χρήση ανακουφίζει την αναπνοή.

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας επιρροής με την κυριολεκτική έννοια του "στο πρόσωπο", και το αποτέλεσμα είναι πολύ θετικό.

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιηθούν φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα για το δέρμα: γιαούρτι, κεφίρ, τυρί cottage, ξινή κρέμα. Οι εμπειρογνώμονες υπενθυμίζουν τα προϊόντα του σπιτιού που αξίζουν ξεχασμένα και εξαναγκάζονται από τον πολιτισμό: γιαούρτι, ryazhenka, ψημένο γάλα, γονείς. Η φυσικότητα τους αποτελεί εγγύηση για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το φυσικό ξινόγαλα αποτελεί επίσης τη βάση δημοφιλικών μάσκας προσώπου. Ανάμειξη με μέλι κεφίρ, πολτό φρούτων ή μούρων, κρόκους, ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο, χυμό αλόης και άλλα συστατικά, έχουμε ένα εξαιρετικό προϊόν με θρεπτικό, ενυδατικό, αναζωογονητικό, καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Συνταγή μάσκα ενυδάτωσης και μαλακώματος:

μισό κουτάλι (τσάι) ελαιολάδου αναμειγνύεται με μια κουταλιά μέλι, προσθέστε το ίδιο γιαούρτι χωρίς πλήρωσης, χυμό αλόης. Εφαρμόστε το μίγμα για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό, πλύνετε με μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Προϊόντα για δέρμα νεολαίας

Η ομορφιά απαιτεί θυσία. Επομένως, ας αρχίσουμε "από το τέλος": για την αρχή, θα θυσιάσουμε όλα τα βρώσιμα αλλά επιβλαβή, αν και πολύ δελεαστικά στη μυρωδιά και τη γεύση. Στη συνέχεια, διαφοροποιούμε το μενού μέσω προϊόντων για νεανικό δέρμα.

Δεν υπάρχει όφελος

κονσερβοποιημένα τρόφιμα (κρέας, ψάρι, λαχανικά, κομπόστα) ·
ημιτελή προϊόντα.
πιάτα μακροχρόνια αποθήκευση?
αλμυρά και υπερβολικά πικάντικα τρόφιμα.

Το δέρμα κυριολεκτικά κραυγές για βοήθεια όταν είναι νιφάδες, γίνεται ξηρό και ευερεθιστό, όταν η ομαλότητα και η ελαστικότητά του εξαφανίζονται. Αυτά τα σήματα δεν μπορούν να αγνοηθούν, δεδομένου ότι σε πρώιμο στάδιο αρκεί να γίνουν μικρές προσαρμογές στη διατροφή, προκειμένου να απαλλαγούμε από ελαττώματα, να αποκαταστήσουμε την υγεία και τη νεολαία. Ένα τέτοιο καθήκον είναι δυνατό κάτω από τα συνήθη προϊόντα για το δέρμα - με κανονική χρήση ενός επαρκούς ποσού αυτών.

Μία από τις νεότερες θεωρίες της πρώιμης γήρανσης του δέρματος κατηγορεί την ακτινοβολία και τα βαρέα μέταλλα γι 'αυτό. Θεωρείται ότι τα προϊόντα που έχουν μολυνθεί με ακτινοβολία και επιβλαβή μέταλλα, νερό, αέρας, εισέρχονται στο σώμα, καταστρέφοντάς το σε κυτταρικό επίπεδο. Οι ρίζες που σχηματίζονται ταυτόχρονα πρέπει να αφαιρεθούν, οι οποίες επιτυγχάνονται με επιτυχία από αντιοξειδωτικά, εγγενή σε καρπούς σκούρου πράσινου και λαμπερού χρώματος. Είναι πολλά σε πράσινα κρεμμύδια και μαρούλι, μπρόκολο και ελιές, καρότα, ντομάτες και πιπεριές. Το πράσινο τσάι με μέλι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.

Το ξεφλούδισμα, η δυσάρεστη ξηρότητα υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α στη διατροφή. Είναι άφθονο σε κόκκινα, πορτοκαλί φρούτα. Είναι απορροφημένο με λίπη, έτσι ώστε οι φαρμακοποιοί προσφέρουν ένα συμπυκνωμένο φάρμακο με τη μορφή ενός διαλύματος ελαίου. Η βιταμίνη Α είναι επίσης ένα συνηθισμένο συστατικό στις δημοφιλείς κρέμες προσώπου.

Τα προϊόντα προσρόφησης συμβάλλουν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης:

ωμά λαχανικά, φρούτα?
πίτουρο ·
χυλό από διάφορα δημητριακά.

Η έλλειψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων οδηγεί σε φλεγμονή, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας, καθιστώντας την ευάλωτη σε δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες. Τα λιπαρά ψάρια θα καλύψουν την έλλειψη: σολομός, ρέγγα, τόνος, σκουμπρί, από την ομάδα λαχανικών - ξηροί καρποί, σπόροι, ελιές και άλλα έλαια. Τα καρύδια θεωρούνται γενικά προϊόντα αιώνιας νεολαίας - για την παρουσία αντιοξειδωτικών και την επιτάχυνση της ανανέωσης των ουσιών.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι απαραίτητη για το σώμα, ακόμα και για το δέρμα του προσώπου. Χωρίς αυτό, οι ρυτίδες εμφανίζονται πολύ νωρίτερα. Η αποθήκη του ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C) - φρέσκα φρούτα, λαχανικά τουρσί, φρούτα, χυμοί φρούτων και λαχανικών. Φροντίστε να έχετε κατά νου ότι δεν αντέχει στη θερμική επεξεργασία.

Η βιοτίνη (βιταμίνη Η) μπορεί να αποτρέψει τη φρεσκάδα και να επιστρέψει στη φρεσκάδα. Μπορεί να είναι περισσότερο από ό, τι βρέθηκαν στους κρόκους, το συκώτι, το γάλα, τα καρύδια, ζύμη ζυθοποιίας.

Η έλλειψη πρωτεϊνών εκδηλώνεται με το σχηματισμό τραυμάτων και ρωγμών που δεν επουλώνονται καλά. Η φυσική διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος επιβραδύνεται. Τα ψάρια, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το τυρί cottage ταιριάζουν απόλυτα με αυτό το πρόβλημα. Μια σημαντική ομάδα πρωτεϊνών είναι τα ένζυμα (ένζυμα). Καταστρέφονται από τη θερμότητα και επομένως αποθηκεύονται μόνο σε ωμές τροφές.

Προϊόντα για ελαστικότητα δέρματος

Τα προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος αποτελούνται από διάφορες ομάδες, παρέχουν, με "κοινές προσπάθειες", την ελαστικότητά του, που σημαίνει υγεία και νεότητα.

Ας ξεκινήσουμε με νερό. Στο υδάτινο περιβάλλον, οι περισσότερες φυσιολογικές διεργασίες εμφανίζονται, εξασφαλίζοντας τη ζωτική δραστηριότητα κάθε κυττάρου. Η ταχύτητα και η σαφήνεια αυτών των αντιδράσεων, η απορρόφηση των τροφίμων και η εξάλειψη των σκωριών εξαρτώνται από τον όγκο και την ποιότητα του νερού. Κάθε μέρα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται περίπου δύο λίτρα υγρού.

Τα μελιτζάνες, τα λαχανικά, τα όσπρια, το συκώτι, η ζύμη, το ψωμί δημητριακών περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών Β. Κρατούν το δέρμα τονισμένο, βοηθούν στην ανάκτηση και συγκράτηση της υγρασίας.

Και πάλι για το πράσινο τσάι. Πρόκειται για ένα μοναδικό φυσικό φάρμακο πλούσιο σε πολυφαινόλες που υποστηρίζουν την ελαστικότητα. Στην ίδια σειρά - μούρα: βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες, δαμάσκηνα, φασόλια, αγκινάρες. Οι λειτουργίες των ουσιών που περιέχουν είναι να "εξουδετερώνουν" τις ελεύθερες ρίζες και να σώζουν τις κυτταρικές μεμβράνες από την καταστροφή.

Η ελαστικότητα προωθείται από τις βιταμίνες D, K, F. Υπάρχουν πολλά από αυτά στα φυτικά έλαια, το συκώτι, τα ψάρια, τα αυγά, τους σπόρους, τα φιστίκια.

Η ελιά και τα άλλα έλαια είναι πολύτιμα λόγω της παρουσίας βιταμίνης Ε. Μειώνει τη μαρασμό, διατηρεί την υγρασία στο δέρμα και διατηρεί αποτελεσματικά την εσωτερική υγρασία. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα δεν έχει μεγάλη ηλικία.

Αναζωογονήστε το δέρμα, βοηθώντας να παραμείνετε ελαστικά, ακόρεστα οργανικά οξέα. Έρχονται με καρύδια, σπόρους λινάρι, θαλασσινά και άλλα προϊόντα δέρματος. Διατηρήστε την υγρασία, βοηθήστε τους πόρους να αναπνέουν. Το ωμέγα-6 είναι αρκετό στο σώμα, τα ωμέγα-3 πρέπει να αναπληρώνονται. Σε ένα ντουέτο, διπλασιάζουν τις προσπάθειές τους, κατευθύνοντάς τους στην αναζωογόνηση.

Χωρίς βιταμίνη C, πάρα πολύ. Προωθεί το σχηματισμό κολλαγόνου, την επούλωση μικρών πληγών, την αγγειακή αντοχή. Περιέχονται σε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, σταφίδες, βακκίνια, σπανάκι, πιπέρι, πατάτες.

Προϊόντα ενυδάτωσης του δέρματος

Ενυδατωμένο δέρμα - όμορφο δέρμα. Με τη βοήθεια των προϊόντων ενυδάτωσης του δέρματος, είναι αρκετά πιθανό να κάνετε μια αντανάκλαση στον καθρέφτη που είναι ευχάριστο να κοιτάξετε.

Ελιές και λάδι από αυτά

Το ελαϊκό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στην ελαστικότητα. Τα καλά λίπη βοηθούν στην απορρόφηση των αντιοξειδωτικών που προέρχονται από μια ποικιλία φυτικών τροφών και απομακρύνουν τις τοξίνες.

Μην βάζετε ζάχαρη σε αυτά. Είναι καλύτερα για γλυκά δόντια να προσθέσετε μέλι, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα. Η ευεργετική μικροχλωρίδα που περιέχεται σε αυτό θεραπεύει τη φλεγμονή, ακόμα και το έκζεμα.

Η πρωτεΐνη των ψαριών είναι πολύ χρήσιμη όταν υγραίνεται. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τον σολομό, τις σαρδέλες και την πέστροφα - λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ουσίες με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Τα δώρα των αγρών, των κήπων και της άγριας ζωής περιέχουν πολλά απαραίτητα για την υγεία. Τα φρούτα όλων των αποχρώσεων της κίτρινης-κόκκινης σειράς είναι γεμάτα με καροτενοειδή, τα οποία μπορούν ακόμη και να αντέξουν τους κακοήθεις όγκους. Τα μούρα είναι εξαιρετικά φυσικά επιδόρπια. Συγκεκριμένα, σμέουρα, βατόμουρα με ανθοκυανίνες προστατεύουν από υπερβολική δόση υπεριώδους ακτινοβολίας.

Αυτό είναι ένα μοναδικό προϊόν για την ενυδάτωση του δέρματος. Με τη χρησιμότητά του - ένας από τους ηγέτες. Είναι ευκολότερο να πει τι είναι στο μέλι, παρά να αναφέρει τις αρετές - τόσο γεύση όσο και επούλωση. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες αυτού του προϊόντος μελισσών, είναι πολύ πολύτιμες.

Χωρίς νερό, η ενυδάτωση είναι αδύνατη κατ 'αρχήν. Εάν το μενού μπορεί να ποικίλει, το νερό σε κάθε περίπτωση βρίσκεται σε τιμή τιμής. Οι απαιτήσεις για την ποιότητά του είναι επίσης οι ίδιες: καθαρό, χωρίς χημικές ουσίες, ζάχαρη και αέριο.

Αποδεικνύεται ότι οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά είναι ακόμη και σε μπαχαρικά. Για να μην αναφέρουμε τον μαϊντανό μαϊντανό και τα κρεμμύδια σκόρδου. Επομένως, τόσο τα τοπικά όσο και τα εισαγόμενα μπαχαρικά είναι υποχρεωτικά στην κουζίνα μιας γυναίκας που θέλει να ενυδατώσει το δέρμα της. Φυσικά, δεν μπορούν να καταστρατηγηθούν: είναι καλύτερα να "υπο-" από "επαν-".

Μερικές φορές, με τη συμβουλή των γιατρών, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η επίδραση των προϊόντων διατροφής του δέρματος με φαρμακευτικά προϊόντα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, δεν πρέπει να συμμετέχετε μόνο στην αυτο-θεραπεία.

Αντιοξειδωτικά προϊόντα δέρματος

Τα αντιοξειδωτικά έχουν θετική επίδραση στην ανανέωση οργάνων και συστημάτων σε κυτταρικό επίπεδο. Όλη η φύση είναι πλούσια σε αυτά, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι πλούσια σε διάφορα φρούτα. Είναι επίσης παρόντα σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Προσφέρουμε μια παραδειγματική λίστα τέτοιων προϊόντων για το δέρμα.

Πορτοκάλι, φωτεινό κίτρινο, κόκκινα φρούτα (ντομάτες, κολοκύθες, πιπεριές, καρότα, βερίκοκα). Περιέχουν προβιταμίνη Α, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
Φρούτα και μούρα (ακτινίδια, πορτοκάλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες). Αυτές οι αποθήκες ασκορβικού οξέος ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, συμμετέχουν στο σχηματισμό κολλαγόνου και "αναστέλλουν" τη γήρανση.
Ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλα, σολομός). Η πηγή των απαραίτητων οξέων, οι βιταμίνες Α, Δ. Υπό την επιρροή τους, οι ρυτίδες εξομαλύνουν, αναζωογονεί, αναζωογονεί και νεώτερο το δέρμα.
Το τυρί Cottage δεν είναι μόνο μια αποθήκη ασβεστίου που είναι τόσο απαραίτητη για τα δόντια και τα οστά. Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά σελήνιο, βιταμίνη Ε, που αναπόφευκτα οδηγεί σε μια αναπόφευκτη, δυστυχώς, διαδικασία φυσικής μαρασμού.
Η ομάδα των γεωργικών φυτών με κόκκους-όσπρια περιέχει υλικό πυριτίου για κολλαγόνο, καθώς και διάφορες βιταμίνες Β. Η παρουσία τους μαλακώνει και συμβάλλει στην ανανέωση του δέρματος. Ολόκληρο το ψωμί και το χυλό δημητριακών καθαρίζει τέλεια τα έντερα, τα οποία επηρεάζουν θαυμαστικά την ομορφιά του δέρματος.
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά προϊόντα για το δέρμα.

Προϊόντα για ελαστικότητα δέρματος

Τα προϊόντα για την ελαστικότητα του δέρματος πρέπει να περιέχουν διαφορετικές βιταμίνες: Α, C, E, PP, N. Είναι ένα τέτοιο σύμπλεγμα που έχει δραστικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύουν από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, υπεριώδη ακτινοβολία, οξείδωση και απώλεια υγρασίας.

Η ελαστικότητα του δέρματος παρέχεται από ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Αν υποχωρήσουν, το δέρμα εξασθενεί, χάνει την ελαστικότητά του. Στο πρόσωπο αυτό εκδηλώνεται με ρυτίδες. Επιτυχώς αντέχει την ανεπιθύμητη διαδικασία μιας συνηθισμένης χειροβομβίδας. Παρατείνει την ύπαρξη των ινοβλαστών, οι οποίες στην πραγματικότητα σχηματίζουν κολλαγόνο και ελαστίνη. Αφαιρεί την εμφάνιση των ρυτίδων. Το Wonder fruit βοηθά να θεραπεύει τα τραύματα, να αποκαθιστά τα κύτταρα του δέρματος και αντιστέκεται πεισματικά στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Μικρές ρυτίδες ως αποτέλεσμα της απώλειας ελαστικότητας συμβαίνουν με την έλλειψη ωφέλιμων λιπαρών οξέων. Μπορείτε να κορεστείτε το σώμα χρησιμοποιώντας θαλασσινά, ποικιλία σπόρων και φυτικών λιπών.

Η επαρκής βιταμίνη C θα αποτρέψει επίσης τη γήρανση. Περισσότερο από ότι σε άλλα φυτικά προϊόντα, βρίσκεται στην κορινθιακή σταφίδα, στο σκυλόδεμα, στα εσπεριδοειδή, στους φρέσκους χυμούς, στα λαχανικά τουρσί και τουρσί.

Οι αναγνωρισμένοι εχθροί της φαλακρότητας μπορούν να θεωρηθούν κρόκοι αυγών, συκώτι, γάλα, ζύμη (μπύρα) με τη μορφή αναψυκτικού. Όλα περιέχουν βιοτίνη (βιταμίνη Η), η οποία βελτιώνει το δέρμα.

Η γήρανση, καθώς και η ανανέωση του δέρματος, είναι πολύπλοκες διαδικασίες. Δεν υπάρχουν ρυτίδες χωρίς φρεσκάδα, ερεθισμός χωρίς ξηρότητα. και αντίστροφα - νεολαία χωρίς φρεσκάδα και λάμψη του δέρματος. Και είναι αδύνατο να ξεχωρίσουμε ένα ξεχωριστό φαγητό για κάθε μεμονωμένο ελάττωμα, επειδή κάθε προϊόν έχει διαφορετικές χρήσιμες ιδιότητες για το δέρμα. Μπορεί να υπάρχουν μικρές προφορές σε μια ή την άλλη κατεύθυνση και η γενική τάση, με όλους τους άλλους φυσιολογικούς δείκτες, είναι μια ισορροπημένη και ισορροπημένη διατροφή.

Προϊόντα μαυρίσματος δέρματος

Ισχυρό μαύρισμα στο πρόσωπο και ξανθός (σε) είμαι, και καστανά μαλλιά (σε) είμαι. Λεπτότητα εκτός από τη σκιά. Πολλοί είναι πρόθυμοι να πληρώσουν μεγάλα χρήματα για να έχουν μια μαυρισμένη ματιά όλο το χρόνο, και όχι μόνο το καλοκαίρι. Εξαιτίας αυτού, οι κοσμητολόγοι έχουν εξαλείψει τόνους χημικών ουσιών, εφευρίσκοντας αποτελεσματικές συνταγές για λοσιόν και κρέμες, κάποιος άλλος ήρθε με ένα κρεβάτι μαυρίσματος - κάθε ιδιοτροπία για τα χρήματά σας! Για να επιταχύνετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα βοηθήσετε τα προϊόντα μαυρίσματος του δέρματος.

Το ηλιακό έγκαυμα οφείλεται στο σχηματισμό μελανίνης στο δέρμα. Η ποσότητα της χρωστικής αυξάνεται ανάλογα με τη δόση του ηλιακού φωτός και του χρόνου έκθεσης. Τα προϊόντα πρέπει βεβαίως να είναι ουσίες που συμβάλλουν στην ηλιακά εγκαύματα:

τρυπτοφάνη, τυροσίνη (αμινοξέα),
βήτα καροτίνη (προβιταμίνη).
βιταμίνη Ε ·
σελήνιο.
λυκοπένιο (χρωστική ουσία).

Οι ουσίες αυτές περιέχονται σε τέτοια προϊόντα:

καρότα (ένα ποτήρι χυμό στην παραλία είναι μια εξαιρετική επιλογή)?
βερίκοκα (σε εποχή - 200 γρ. ημερησίως).
ροδάκινα ·
σταφύλια ·
πεπόνι?
καρπούζι?
τομάτες?
κρέας ·
το συκώτι?
θαλασσινά.

Τι μαυρίσματος "δεν μου αρέσει" είναι το τσάι, ο καφές, τα προϊόντα σοκολάτας, το λίπος και το καπνιστό.

Θα πρέπει να τονιστεί ότι τα ίδια τα προϊόντα του δέρματος δεν είναι σε θέση να προκαλέσουν ηλιακά εγκαύματα. Ωστόσο, μια τέτοια διατροφή ενισχύει το σκοτάδι, καθορίζει το μαύρισμα, το καθιστά φυσικό. Το δέρμα προστατεύεται από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία και τη γήρανση.

Προϊόντα λεύκανσης δέρματος

Ανεξάρτητα από το πόσο μοντέρνα ήταν το τεχνητό σκοτάδι, οι γυναίκες έχουν από καιρό ήθελε να είναι "όλοι οι κόκκινοι και οι λευκοί". Για το σκοπό αυτό, πολλές θαυμάσιες ηρωίδες έχουν καταφύγει σε θαυμαστά μέσα - από τη στάση των σταδίων μέχρι τις βασίλισσες.

Σήμερα, οι ομορφιές είναι στην υπηρεσία ενός ολόκληρου επιστημονικού και βιομηχανικού κλάδου που προσφέρει καλλυντικά για όλες τις περιπτώσεις. Αλλά θα επικεντρωθούμε στους πιο οικονομικούς τρόπους να ελαφρύνουμε τη χρήση ειδικών προϊόντων για το δέρμα.

Το δέρμα είναι λευκασμένο σε πολλές περιπτώσεις:

όταν θέλουν να απαλλαγούν από ενοχλητικές φακίδες.
για την αφαίρεση της χρωστικής ουσίας.
λευκά το υπερβολικό σκοτάδι.
απλά δεν μου αρέσει η χροιά.

Πολλά προϊόντα έχουν ελαφρυντικό αποτέλεσμα:

αγγούρια?
μαϊντανός (αφέψημα)?
πικραλίδα, αρκουδάκι, ξιφίας, γλυκόριζα (αφέψημα).
χυμοί διαφορετικών μούρων.
κεφίρ, ξινή κρέμα, ορός γάλακτος ·
λεμόνι?
ρύζι (αφέψημα);
αιθέρια έλαια (γκρέιπ φρουτ, λεμόνι, πορτοκάλι, μέντα, ευκάλυπτος, δέντρο τσαγιού).

Το συστατικό λαδιού πρέπει να προστεθεί στη μάσκα σε μία ή δύο σταγόνες.

Δεδομένου ότι οι μάσκες από τα προϊόντα για την απολέπιση δέρματος στεγνώσουν, μετά το πλύσιμο του προσώπου απαιτείται να εφαρμόσει μια θρεπτική κρέμα.

Τα καλύτερα προϊόντα για λεία επιφάνεια

Ποια είναι τα καλύτερα προϊόντα για ομαλές εμπειρογνώμονες δέρματος που συνιστούν; Είναι δυνατόν να μείνετε για πάντα νέος και όμορφος με σωστή διατροφή;

Ονειρεύεστε ένα απαλό δέρμα, θα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή νόστιμα, αλλά ανθυγιεινά προϊόντα και πιάτα από αυτά, αντικαθιστώντάς τα με φρέσκα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα. Σταματήστε αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, κακές συνήθειες.

Με ιδιαίτερη αξία για το λείο δέρμα είναι:

ψάρια, θαλασσινά εδέσματα (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρος);
εσπεριδοειδή, κόκκινα λαχανικά (βιταμίνη C) ·
πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά (βιταμίνη Α, β-καροτένιο).

ξηροί καρποί (βιταμίνη Ε) ·
κόκκοι ολικής αλέσεως, μαύρο ψωμί (ρουτίνη, βιταμίνες Β, Ε, λιπαρά οξέα).
φυτικά έλαια ·
βούτυρο (λίγο)?
γιαούρτι, κεφίρ.

Για λείο δέρμα, είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε κάθε γεύμα με φρέσκα λαχανικά ή φρούτα (600 γραμμάρια την ημέρα). Οι μπανάνες, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, τα λεμόνια, τα βατόμουρα, λάχανο πρέπει να είναι παρόντες στο τραπέζι κάθε μέρα, και τρία φλιτζάνια γιαούρτι (γιαούρτι) - γίνει ο κανόνας. Μια χούφτα καρύδια ή δύο σπόροι είναι επίσης τα καλύτερα προϊόντα για την ομαλή επιδερμίδα.

Αυτή η διατροφή, μαζί με άλλα μέσα, σίγουρα θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει νέος, ομαλός, όμορφος.

πηγή: ilive.com.ua
Ομορφιά και Υγεία

Ελαστικότητα του δέρματος

Έλαια για την ελαστικότητα του δέρματος

Ορισμένα έλαια είναι ευρέως γνωστά, αλλά υπάρχουν μερικά από τα οποία γνωρίζουμε ελάχιστα.

Το βερίκοκο λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο - είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος

Ό, τι λάδια χρησιμοποιούμε, πρέπει να θυμόμαστε ότι η ελαστικότητα του δέρματος εξαρτάται από την ποσότητα υγρασίας στους ιστούς του. Είναι απαραίτητο να ενυδατώσετε το δέρμα, και όχι μόνο έξω, αλλά και από μέσα - πρέπει να πίνετε όχι μόνο τσάι ή καφέ, αλλά και καθαρό νερό. Για τις σχετικά νεαρές γυναίκες θα βοηθήσει πολύ, αλλά για όσους είναι ήδη ηλικιωμένοι, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά που δεσμεύουν την υγρασία.

Τα προϊόντα διατροφής που είναι σημαντικά για την ελαστικότητα του δέρματος είναι πάρα πολύ, και είναι αδύνατο να το πούμε εδώ για όλους. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι εξωτικά και πωλούνται σε τακτικά καταστήματα.

Απλό φαγόπυρο, αν το παίρνετε σοβαρά, βοηθάει να κρατάτε το δέρμα σας εύπλαστο για πολύ καιρό. Οι διατροφολόγοι αποκαλούν ακόμη και αυτή την αντιγήρανση των δημητριακών, αν και δεν τους αρέσει όλοι το φαγόπυρο, και δεν ξέρουν τι να μαγειρεύουν από το φαγόπυρο. Το φαγόπυρο έχει πολλή ρουτίνη - είναι ένα φλαβονοειδές που διατηρεί την ελαστικότητα του κολλαγόνου και επιβραδύνει την εμφάνιση ρυτίδων και ακόρεστων λιπαρών οξέων - γνωρίζουμε ήδη τα οφέλη του δέρματός τους.

Το στοιχείο της νεολαίας ονομάζεται πυρίτιο και τα προϊόντα στα οποία περιέχεται διατηρούν τέλεια την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Πλούσιο σε πυρίτιο: δημητριακά, πίτουρο, μερικά φρούτα και μούρα. λάχανο, καρότα, αγγούρια και άλλα λαχανικά. φρέσκα χόρτα, σπόροι, βλαστήσιμοι σπόροι δημητριακών κλπ.

Εάν το δέρμα έχει χάσει την ελαστικότητά του και έχει γίνει χλωμό, τότε αυτό μπορεί να σημαίνει ότι στερείται σιδήρου. Είναι πολύ σε φαγόπυρο, καθώς και σε πλιγούρι βρώμης, κρόκο αυγού, ήπαρ και κόκκινο κρέας: μοσχάρι, κρέας κουνελιού. λίγο λιγότερο από το χοιρινό, το αρνί και το κοτόπουλο.

Το σελήνιο είναι επίσης υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος - το προστατεύει από πολλές επιθετικές επιρροές. Πολύ σελήνιο σε καρύδα και καρύδια Βραζιλίας, θαλασσινά, τόνου και σαρδέλας, χοιρινό και συκώτι, αυγά, σκόρδο, καστανό ρύζι, σπόροι σιταριού. Τα ψάρια και τα θαλασσινά περιέχουν επίσης ψευδάργυρο - εμποδίζει επίσης το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του. Το πίτουρο σιταριού, η ζύμη, το βόειο κρέας, το ήπαρ μοσχαριού, το κακάο, οι σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια και τα μανιτάρια είναι επίσης η πηγή του.

Εάν προσθέτετε τακτικά στον πυρήνα σιταριού, το δέρμα θα φαίνεται νεανικό και υγιές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι βιολογικά δραστικές ουσίες που περιέχονται σε αυτές βοηθούν στην ανανέωση όχι μόνο των κυττάρων του δέρματος, αλλά και των κυττάρων ολόκληρου του οργανισμού. Το φύτρο του σίτου είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ομάδες βιταμινών Ε και Β. προσθέστε τα στο γιαούρτι, τα δημητριακά, τις σαλάτες και την ελαστικότητα θα επιστρέψετε στο δέρμα σας.

Εάν το δέρμα σας δεν έχει χάσει ακόμα την ελαστικότητά του, τότε είστε τυχεροί - απλά πρέπει να συνεχίσετε να το διατηρείτε σε αυτή την κατάσταση, τηρώντας ορισμένους κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής και κατανάλωσης. Μην τρώτε πικάντικα καρυκεύματα και σάλτσες, τηγανητά, λιπαρά, γλυκά και αλμυρά τρόφιμα - δεν πρέπει να θέτετε σε κίνδυνο την ομορφιά και τη νεολαία σας. Ας υποθέσουμε ότι στη διατροφή σας υπάρχουν μόνο φρέσκα και φυσικά προϊόντα και προσπαθήστε να προετοιμάσετε το φαγητό μόνοι σας, ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει χρόνος για αυτό. Ξαπλώστε όσο χρειάζεστε για μια καλή ξεκούραση. να είναι πιο συχνά στην ατμόσφαιρα. επιλέξτε το σωστό μακιγιάζ.

Δυστυχώς, πολλές νέες γυναίκες καπνίζουν σήμερα και στην πραγματικότητα το κάπνισμα είναι δηλητήριο στο δέρμα. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, τότε αποδεχτείτε ότι το δέρμα σας θα έχει ένα γήινο χρώμα, θα γίνει ξηρό και θα έχει πρώιμες ρυτίδες ή θα γίνει πολύ λιπαρό και θα καλυφθεί με ακμή και ακμή - είναι καλύτερα να ξεχάσουμε την ελαστικότητα και την ομορφιά του.

Και αν η ομορφιά και η νεολαία είναι πιο σημαντικά για σας, τότε προσπαθήστε να ακολουθήσετε τουλάχιστον αυτές τις απλές συστάσεις που δίνουμε σε αυτό το άρθρο.

Ο συγγραφέας: Gataulina Galina
Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με την ιστοσελίδα www.inmoment.ru της γυναίκας!

Επιστρέψτε στην αρχή της ενότητας.

Επιστροφή στην αρχή της ενότητας Ομορφιά και υγεία

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/

Κοινωνική Δικτύωση

Facebok Twitter linked In